கூட்டத்தின் கருப்பொருள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. ஆசிரியரின் அறிமுக வார்த்தைகள்

பெற்றோர் சந்திப்பு"ஒரு பள்ளி குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குதல்» .

குறிக்கோள்: அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அவர்களின் குடும்பம் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் பெற்றோரின் நிலையான உந்துதலை வளர்ப்பது.

வைத்திருக்கும் வடிவம்: சந்திப்பு-உரையாடல்.

கூட்டத்தின் முன்னேற்றம்: அன்பான பெற்றோர்கள் ,

நாம் 21 ஆம் நூற்றாண்டில் வாழ்கிறோம், இது ஏற்கனவே அதிகபட்ச வேகம் மற்றும் அறிவியலின் நூற்றாண்டு என்று அழைக்கப்படுகிறது. புதிய நூற்றாண்டு, தொழில்நுட்ப மற்றும் விஞ்ஞான முன்னேற்றத்திற்கு எந்தவொரு நபரிடமிருந்தும் மகத்தான சுமைகளும் முயற்சிகளும் தேவைப்படுகின்றன. இதை எப்படி சமாளிக்க முடியும்? தினசரி மற்றும் நிலையான வேலை மூலம் மட்டுமே. இத்தகைய அறிவுசார் சுமைகளுடன், இது இன்று வழங்குகிறது நவீன கல்வி, உடலின் நிலையான உடல் உழைப்பு மட்டுமே சமாளிக்க முடியும், வேறுவிதமாகக் கூறினால், முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மாணவர். எனவே, இன்று நாம் பொதுவாக ஆரோக்கியம் மற்றும் குறிப்பாக பள்ளி மாணவர்களின் ஆரோக்கியம், நம் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுவது மற்றும் பல முக்கியமான மற்றும் தீவிரமான விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவோம்.

1. "உடல்நலம்" என்றால் என்ன?

சுகாதார பாதுகாப்பு கோட்பாட்டாளர்கள் இந்த முக்கியமான கருத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் விளக்குகிறார்கள். "உடல்நலம் என்பது உயிரியல், உடலியல் மற்றும் மேம்படுத்தும் செயல்முறையாகும் மன செயல்பாடுகள், உகந்த வேலை திறன், அதிகபட்ச ஆயுட்காலம் கொண்ட சமூக செயல்பாடு" (V.P. Kaznacheev).

"ஆரோக்கியம் என்பது உடலின் ஒரு நிலை, அதில் அது உயிரியல் ரீதியாக முழுமையானது மற்றும் வேலை செய்யக்கூடியது" (V.I. Dubrovsky).

"உடல்நலம் என்பது நோய் இல்லாதது அல்ல, ஆனால் ஒரு நபரின் உடல், சமூக மற்றும் உளவியல் இணக்கம்" (I. T. Frolov).

உலக சுகாதார அமைப்பு வழங்கிய மிகவும் பிரபலமான வரையறை:

"ஆரோக்கியம் என்பது முழுமையான உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வின் நிலையாகும், நோய் அல்லது பலவீனம் இல்லாதது மட்டுமல்ல."

இவை அனைத்திலும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பிற வரையறைகளிலும் முக்கியமானது, ஒரு மாறும் செயல்முறையாக அதை நோக்கிய அணுகுமுறை, இது வேண்டுமென்றே அதை நிர்வகிப்பதற்கான சாத்தியத்தை அனுமதிக்கிறது.

2 . உலக சுகாதார அமைப்பின் வரையறைகளின் அடிப்படையில், ஆரோக்கியத்தின் பின்வரும் கூறுகள் வேறுபடுகின்றன:

உடல் ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபர் உடலியல் செயல்முறைகளின் இணக்கம் மற்றும் அதிகபட்ச தழுவல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு நிலை பல்வேறு காரணிகள் வெளிப்புற சுற்றுசூழல்.

மன ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபரின் வெளிப்புற மற்றும் உள் தூண்டுதல்களுக்கு போதுமான அளவு பதிலளிக்கும் திறன், சுற்றுச்சூழலுடன் தன்னை சமநிலைப்படுத்தும் திறன்.

சமூக ஆரோக்கியம் என்பது சமூக செயல்பாட்டின் அளவீடு ஆகும், உலகிற்கு ஒரு நபரின் செயலில் உள்ள அணுகுமுறை.

தார்மீக ஆரோக்கியம் என்பது தனிநபரின் உந்துதல் மற்றும் தகவல் கோளத்தின் சிறப்பியல்புகளின் சிக்கலானது, அதன் அடிப்படையானது அமைப்பால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தார்மீக மதிப்புகள்

3. ரஷ்யாவிலும் குறிப்பாக பிராந்தியத்திலும் குழந்தைகளின் நெருக்கடிக்கு என்ன காரணம்? வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்கள் உள்ளன. மருத்துவ அறிவியலின் படி, மனித ஆரோக்கியம் நான்கு முக்கிய காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

வாழ்க்கை முறை சார்ந்தது

செல்வாக்கு சூழல்மற்றும் சூழலியல்

பரம்பரை

மருந்திலிருந்து

4 . நாம் முதல் காரணி பற்றி இன்னும் ஆழமாக பேசுகிறோம் - வாழ்க்கை முறை சார்ந்து. பின்வரும் எதிர்மறையான சுகாதார காரணிகள் கற்றல் செயல்பாட்டின் போது மாணவர்களின் நிலையை மோசமாக்குகின்றன:

மாணவர்களின் உட்கார்ந்த நடத்தை;

பல துறைகளுடன் கூடிய கல்விச் செயல்முறையின் சுமை;

பயிற்சியின் போது மன அழுத்த தாக்கங்கள்;

சமநிலையற்ற உணவு;

பல குடும்பங்களில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இல்லாதது;

தினசரி வழக்கத்திற்கு இணங்காதது;

சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு இணங்கத் தவறியது.

5 . உள்நாட்டு ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, பள்ளிக் காலத்தின் முடிவில் நடைமுறையில் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை 10% க்கும் குறைவான மாணவர்களாகும். எனவே, இது மிகவும் முக்கியமானது அன்பான பெற்றோர்கள், நேரத்தை வீணடிப்பதற்காக அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் அவர்களின் வளர்ச்சி, மேம்பாடு மற்றும் கற்றல் செயல்பாட்டில் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல், ஆரோக்கிய சேமிப்பை உருவாக்குதல் ஆகியவற்றின் முக்கிய பணிகளை சரியாக உருவாக்குதல். கல்வி சூழல்ஒவ்வொரு குடும்பத்திலும்.

6 . மாணவர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்கான கண்டறியும் முடிவுகள் (பெற்றோர் மற்றும் மாணவர்களுக்கான கேள்வித்தாள்கள்).

அன்பான பெற்றோர்கள்!

உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரித்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல், அத்துடன் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் அதில் பணியாற்றுதல் போன்ற பிரச்சினைகள் குறித்து உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்துமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம்.

நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பதிலை அடிக்கோடிட்டு அல்லது வேறு கருத்தை எழுதுங்கள்.

1. இன்றைய உலகில் உங்களுக்கான மிக முக்கியமான மதிப்பை வலியுறுத்துங்கள்: அதிக சம்பளம், சொந்த அபார்ட்மெண்ட், ஒரு வலுவான குடும்பம், சுவாரஸ்யமான வேலை, நல்ல ஆரோக்கியம், உயர் கல்வி, இறக்குமதி செய்யப்பட்ட கார், புதிய கணினி.

2. உங்களை ஒரு ஆரோக்கியமான நபராக கருதுகிறீர்களா? உண்மையில் இல்லை

3.உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் என்ன காரணிகள் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன?

4. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும்:

நாங்கள் கடினப்படுத்துதல், சார்ஜ் செய்தல்,

நாங்கள் எங்கள் எடையை கண்காணிக்கிறோம், பகுத்தறிவுடன் சாப்பிடுகிறோம்,

நாங்கள் நிறைய நகர்கிறோம், நடக்கிறோம்,

எங்களிடம் கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லை, நாங்கள் வேலை செய்கிறோம் விளையாட்டு பிரிவு,

நாங்கள் மேற்கொள்கிறோம் தினசரி ஆட்சி, நாங்கள் தானாக பயிற்சி செய்கிறோம்.

5.உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை: நாங்கள் மருத்துவத்தை நம்பியிருக்கிறோம், எல்லாம் கடவுளின் கையில் உள்ளது, என் ஆரோக்கியம் என் கைகளில் உள்ளது.

6. இலக்கு என்ன? நவீன பள்ளிநீ நினைக்கிறாயாcமிக முக்கியமான பணி: மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல், உறுதி செய்தல் உயர் நிலைஉயர் கல்வியில் சேருவதற்கான அறிவு, திறன்கள், திறன்கள் கல்வி நிறுவனங்கள்?

7. மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து வலுப்படுத்துவதில் பள்ளியின் செயல்பாடுகளில் நீங்கள் திருப்தி அடைகிறீர்களா? ஆம் இல்லை ஏன்?

8. உங்கள் குழந்தை இந்த வகுப்பில் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது? பத்து-புள்ளி அமைப்பைப் பயன்படுத்தி மதிப்பிடவும். 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

9. உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் பலப்படுத்தவும் உங்கள் குடும்பத்தில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?

தினசரி வழக்கத்தை செயல்படுத்துவதை நாங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறோம்

வீட்டுப்பாடத்திற்கு நாங்கள் உதவுகிறோம்

ஆய்வுகள் மற்றும் நடத்தை முடிவுகளில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம்

வீட்டில் பணிகளை முடிப்பதற்கு வசதியாக இடம்

டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதற்கும் கணினியில் வேலை செய்வதற்கும் செலவிடும் நேரத்தை நாங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறோம்

பள்ளியில் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பதில் உள்ள சிக்கல்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்

உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டுகளை ஊக்குவிக்கிறோம்

ஆசிரியர் நடத்தைக்கு உதவுகிறோம் விளையாட்டு நிகழ்வுகள்நாமும் அவற்றில் பங்கேற்கிறோம்

குடும்பத்தில் வசதியான சூழலை உருவாக்குகிறோம்

10. உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் பலப்படுத்துவதற்கும் யார் பொறுப்பு என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள்: சமூகம், குழந்தை, குடும்பம், ஆசிரியர்கள், மருத்துவப் பணியாளர்கள்.

11. உங்கள் குழந்தையுடன் ஆரோக்கிய மதிப்புகளைப் பற்றி எவ்வளவு அடிக்கடி பேசுகிறீர்கள்:

நாம் அதை அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்

அடிக்கடி போதும்,

போதாது

12. உங்கள் குடும்பத்தில் என்ன சுகாதார தலைப்புகள் விவாதிக்கப்படுகின்றன?

13. பெற்றோர்-ஆசிரியர் சந்திப்புகளில் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி என்ன கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்?

14. உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் பள்ளித் தலைவரிடம் உங்கள் ஆலோசனைகள்.

நன்றி. நீங்கள் எங்களுக்கு நிறைய உதவி செய்தீர்கள்!

குழந்தைகளுக்கான கேள்வித்தாள்

"உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?"

1. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்களா? உண்மையில் இல்லை

நடந்து செல்லுங்கள் புதிய காற்று

நோய்களைத் தடுக்கும்

சிகிச்சை பெறுங்கள்

சரியாக உடை

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்

உடல் சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்

தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்கவும்

கடினப்படுத்துதலை மேற்கொள்ளுங்கள்

உடற்பயிற்சி

சரியாக சாப்பிடுங்கள்

நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?

ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்?

பெற்றோரிடமிருந்து

ஊடகம் (வெகுஜன ஊடகம்)

நண்பர்களிடமிருந்து

ஆசிரியர்களிடமிருந்து

உங்கள் பெற்றோர் அடிக்கடி உங்களுடன் ஆரோக்கியத்தின் மதிப்பைப் பற்றி பேசுகிறார்களா?

உங்கள் குடும்பத்தில் என்ன சுகாதார தலைப்புகள் விவாதிக்கப்படுகின்றன?

தினசரி ஆட்சி

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

கடினப்படுத்துதல்

காயங்கள்

சுகாதாரம்

பற்களைப் பாதுகாத்தல்

குழந்தை பருவ நோய்கள்

விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் நன்மைகள்

சரியான ஊட்டச்சத்து

பள்ளியில் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்?

ஆரோக்கியமாக இருக்க பள்ளியில் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள்?

நன்றி! நீங்கள் எங்களுக்கு நிறைய உதவி செய்தீர்கள்.

அன்புள்ள பெற்றோரே, “எனது குடும்பத்தில் ஆரோக்கியம்” என்ற கேள்வித்தாளின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்குமாறு நீங்கள் கேட்கப்பட்டுள்ளீர்கள்.

பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகளின் பதில்களை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவது ஒரு நபர் வாழும் குறிப்பிட்ட நிலைமைகள், மாணவர் வளர்க்கப்படும் குடும்பத்தின் பொருளாதார நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது என்று நாம் கூறலாம். குழந்தையின் அணுகுமுறை, அவரது தேவைகள் மற்றும் திறன்கள், ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்ற குடும்பத்தின் ஆசைகள் மற்றும் அபிலாஷைகள்.

7 . இந்தத் தலைப்பில் ஒரு உவமையைக் கேளுங்கள்.

உவமை. இந்த கதை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு ஒரு பெரிய முனிவர் வாழ்ந்த ஒரு பண்டைய நகரத்தில் நடந்தது. அவனுடைய ஞானத்தின் புகழ் அவன் ஊரைச் சுற்றிப் பரவியது. ஆனால், அவனுடைய மகிமையைக் கண்டு பொறாமை கொண்ட ஒருவன் அந்த ஊரில் இருந்தான். அதனால் முனிவரால் பதில் சொல்ல முடியாதபடி ஒரு கேள்வியைக் கொண்டு வர முடிவு செய்தார்.

அவர் புல்வெளிக்குச் சென்று ஒரு பட்டாம்பூச்சியைப் பிடித்தார். அவர் அதை தனது மூடிய உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் நட்டு, "நான் முனிவரிடம் கேட்கிறேன்: ஓ புத்திசாலி, என் கைகளில் எந்த பட்டாம்பூச்சி உள்ளது: உயிருடன் இருக்கிறதா அல்லது இறந்ததா?" என்று சொல்லுங்கள்.

அவர் சொன்னால் - உயிருடன், நான் என் உள்ளங்கைகளை மூடுவேன், பட்டாம்பூச்சி இறந்துவிடும், அவர் சொன்னால் - இறந்தால், நான் என் உள்ளங்கைகளைத் திறப்பேன், பட்டாம்பூச்சி பறந்துவிடும். அப்போது நம்மில் யார் புத்திசாலி என்று அனைவரும் புரிந்துகொள்வார்கள்.

பொறாமை கொண்ட மனிதன் ஒரு பட்டாம்பூச்சியைப் பிடித்து, அதை தனது உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் நட்டு, முனிவரிடம் சென்றான். மேலும் அவர் அவரிடம் கேட்டார்: "என் கைகளில் எந்த பட்டாம்பூச்சி உள்ளது, ஓ புத்திசாலி - உயிருடன் இருக்கிறதா அல்லது இறந்ததா?" பின்னர் முனிவர் "எல்லாம் உன் கையில் உள்ளது, மனிதனே!"

முடிவு: ஆரோக்கியம் உட்பட அனைத்தும் நபரின் கைகளில் உள்ளது.

இதற்காக, பெற்றோர்கள் நிபந்தனைகளை உருவாக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தை முதல் காரணியைத் தவிர்க்க முடியும் - செயலற்ற தன்மை. உடலியல் செயல்பாட்டின் ஒரு வடிவமாக இயக்கம் உடல் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு குறிகாட்டியாகும், இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து உயிரினங்களிலும் நாடகங்களிலும் உள்ளார்ந்ததாகும். முக்கிய பங்குமனித ஆன்மா மற்றும் அறிவு வளர்ச்சியில்.

ஒரு வளரும் உயிரினம் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிகப்படியான மோட்டார் செயல்பாட்டை உருவாக்குகிறது. "இயக்கங்களின் உயிரியல் போதுமானது" என்ற கருத்து உள்ளது.

உதாரணமாக, ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்ச படிகளின் எண்ணிக்கை 10 ஆயிரம், மற்றும் ஒரு பள்ளி குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 25-30 ஆயிரம் படிகள் எடுக்க வேண்டும்.

பெற்றோருக்கு இருந்தால் அதிக எடை, பின்னர் 80% குழந்தைகளுக்கும் இது உள்ளது.

உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களின் இதயத்துடிப்பு 20% அதிகமாக இருக்கும். இது உடலின் விரைவான தேய்மானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, பிறந்த குழந்தைகளில் 20% தட்டையான பாதங்களை உருவாக்குகின்றன. இது தசை பலவீனம் காரணமாகும்.

இரண்டாவது காரணி பயிற்சியின் போது மன அழுத்தம் மற்றும் பல துறைகளுடன் கல்வி செயல்முறையின் அதிக சுமை.

மனோ-உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

ஆராய்ச்சிப் பொருட்களின் படி, மாணவர்கள் உட்பட எந்தவொரு நபருக்கும் குறிப்பாக ஆபத்தானது செயலில் உள்ள உணர்ச்சிகள் அல்ல, ஆனால் செயலற்றவை: விரக்தி, பதட்டம், பயம், மனச்சோர்வு. அதனால்தான் நேர்மறையான சிந்தனையை வளர்த்துக் கொள்வது அவசியம், இது தொடர்ச்சியான பயிற்சியின் மூலம் அடையப்படுகிறது.

ஒரு பள்ளிக் குழந்தை தனது சொந்த சிறிய வெற்றியில் கூட மகிழ்ச்சியடைய கற்றுக்கொடுப்பது முக்கியம், அதைவிட அதிகமாக மற்றவர்களின் அதிர்ஷ்டத்தில். கற்றல் செயல்முறையிலிருந்து மாணவர் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் போது மட்டுமே கற்றல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வலுவான, நட்பில் மட்டுமே என்பதை பெற்றோர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வளமான குடும்பம்ஒரு வசதியான சூழலும் பெற்றோரைப் புரிந்துகொள்வதும், பரஸ்பர புரிதலும் அன்பும் ஆட்சி செய்யும் இடத்தில், மோதல்கள் உள் இயல்பு மற்றும் விரைவாக தீர்க்கப்படும், அத்தகைய குடும்பத்தில் மட்டுமே உண்மையான ஆரோக்கியமான சந்ததிகளை வளர்க்க முடியும்.

மூன்றாவது காரணி சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து.சரியான ஊட்டச்சத்து- இதைத்தான் பெற்றோர்கள் முதலில் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், தங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு காலத்தில், பண்டைய கிரேக்க தத்துவஞானி சாக்ரடீஸ் மனிதகுலத்திற்கு அறிவுரை வழங்கினார்"வாழ்வதற்காக உண்ணுங்கள், சாப்பிட வாழவில்லை" . யாரும் இதுவரை சாக்ரடீஸை சவால் செய்யவில்லை, ஆனால் சிலர் அவருடைய ஆலோசனையைப் பின்பற்றுகிறார்கள். உணவைப் பின்பற்றுவது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படை என்பதை பெற்றோர்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. சரியான ஊட்டச்சத்து ஒழுங்கமைக்க எளிதானது அல்ல. குழந்தையின் உணவில் சரியான கலவை இருப்பதை உறுதி செய்ய கவனமாக இருக்க வேண்டும் பல்வேறு பொருட்கள்மற்றும் இரசாயனங்கள்.

சீரான உணவு. உணவு இரசாயன கலவையில் பகுத்தறிவுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பாதிப்பில்லாத மற்றும் பாதுகாப்பாக இருங்கள். பண்டைய காலங்களில் கூட அது அறியப்பட்டது சரியான ஊட்டச்சத்துநீண்ட ஆயுளுக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிலை.

நவீன விஞ்ஞானிகள் முக்கிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்புகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பெர்ரிகளின் குறைபாடு, அத்துடன் உணவின் மீறல் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

அதைவிட சிறிய குழந்தைகள் என்பதை பெற்றோர்களும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் பள்ளி வயதுநீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 4-5 முறை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்: பல்வேறு, மிதமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து சரியான நேரத்தில்.

ஒரு குழந்தை சாப்பிட மறுத்தால் கட்டாயப்படுத்த வேண்டுமா? நீங்கள் அதை கட்டாயப்படுத்த முடியாது, சாப்பிடுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை மதிப்பிடுங்கள்; குழந்தை தனது உடலின் தேவைகளைக் கேட்கிறது.

குழந்தைகள் முதல் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டுமா? ஆம். முக்கிய உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது போதுமான பிரிவை ஏற்படுத்தாது இரைப்பை சாறு, உணவு நீண்ட காலமாகசெரிமான கால்வாயில் நீடித்து, சளி சவ்வை நொதித்து எரிச்சலூட்டுகிறது.

கூடுதலாக, உங்கள் பிள்ளைக்கு மெதுவாக சாப்பிடவும், உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடவும், சாப்பிடும் போது புறம்பான செயல்களில் ஈடுபடவும் கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும்.

நான்காவது காரணி தினசரி வழக்கத்திற்கு இணங்காதது.

குழந்தைகளுக்கான தூக்கத்தின் பொருள்.

தினசரி வழக்கத்தில் ஒரு சிறப்பு இடம் தூக்கத்திற்கு வழங்கப்படுகிறது. இளைய மாணவர் பள்ளியில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார், அவர் சுறுசுறுப்பாகவும், எளிதில் உற்சாகமாகவும் இருக்கிறார், எனவே அவருக்கு நல்ல தூக்கம் தேவை. முதல் வகுப்பு மாணவர்கள் 11 மணிநேரமும், 8-10 வயதுடைய மாணவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 மணிநேரமும் தூங்க வேண்டும்.

சரியான தூக்கம்ஓய்வு, உயர் செயல்திறன், சோர்வு, தலைவலி, பலவீனம், எரிச்சல், கண்ணீரைத் தடுக்கிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு நாள்பட்ட தூக்கம் வரவில்லை என்றால், அவர் ஒரு நரம்பியல் நோயை உருவாக்குகிறார்.

ஐந்தாவது காரணி சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு இணங்காதது.

வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது சுகாதாரத் தேவைகள்.

காற்று-வெப்ப ஆட்சி ஒன்று முக்கியமான காரணிகள்குழந்தைகளின் செயல்திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் சூழல்கள். குழந்தை வேலை செய்யும் அறையில் 18-20 டிகிரி வெப்பநிலை மற்றும் 60% வரை ஈரப்பதம் இருக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் நிறுவியுள்ளனர். குழந்தையின் உயரத்தில் அறையின் மையத்தில் வெப்பநிலை அளவீடு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அறையின் தினசரி ஈரமான சுத்தம் மற்றும் காற்றோட்டம் கட்டாயமாகும்.

ஒளி முறை - அதிக சுமைகளைத் தடுக்கலாம், காட்சி பகுப்பாய்வியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டலாம் மற்றும் கிட்டப்பார்வை ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். பாடங்களுக்கான அறையின் மிகவும் உகந்த இடம் தெற்கு அல்லது தென்கிழக்கு பக்கமாகும். உட்புறத்தில் இருண்ட நிறங்களைப் பயன்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. சிவப்பு நிறம் சிக்னல்களாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூடான நிறங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - ஆரஞ்சு மற்றும் மஞ்சள் நீங்கள் பச்சை நிற நிழல்களைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் இயற்கை விளக்குகளுக்கு கூடுதலாக செயற்கை விளக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம். டிசம்பரில், விளக்குகள் காலை 10 மணி வரை மற்றும் மதியம் 2 மணி வரை இருக்க வேண்டும். பின்னர், ஒவ்வொரு மாதமும், கூடுதல் ஒளி ஆட்சியை 1 மணிநேரம் குறைக்கவும்.

தளபாடங்கள் மற்றும் பிற உபகரணங்கள் பள்ளி மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன. டேபிள்டாப்பின் நிலை, உட்கார்ந்திருக்கும் நபரின் சுதந்திரமாகத் தாழ்த்தப்பட்ட கையின் முழங்கைக்கு மேல் 4 செ.மீ உயரத்தில் இருக்க வேண்டும்.

நாற்காலி மிகவும் குறைவாக இருந்தால், மாணவர் தனது வலது தோள்பட்டை உயரமாக உயர்த்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார், மேலும் நாற்காலி உயரமாக இருந்தால், குழந்தை குனிய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, இது முதுகெலும்பின் வளைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

எனவே, இதுபோன்ற வீட்டுப் பாடங்களைத் தயாரிப்பது நல்லது:

பாடம் 1 - வளர்ச்சி கட்டம், நடுத்தர சிரமத்தின் பாடங்கள்.

2-3 பாடங்கள் அதிகபட்ச சிரமத்தின் பாடங்கள்.

பாடம் 4 எளிதானது.

தொடக்கப் பள்ளியில் தொடர்ச்சியான வாசிப்பின் காலம் பின்வருமாறு: 1-2 வகுப்பு மாணவர்களுக்கு 10 நிமிடங்கள், தரம் 3-4 மாணவர்களுக்கு 20 நிமிடங்கள் வரை.

கணினியுடன் வேலை செய்வதற்கும் அதே அளவு நேரம் ஒதுக்கப்படுகிறது.

ஆறாவது காரணி பல குடும்பங்களில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இல்லாதது.

"கல்வி குறித்த சட்டம்" (கட்டுரை 18) குடும்பம் மற்றும் பிற அனைவரின் மீதும் குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான அனைத்துப் பொறுப்பையும் அளிக்கிறது. சமூக நிறுவனங்கள்(பள்ளி நிறுவனங்கள் உட்பட) குடும்பக் கல்வி நடவடிக்கைகளை ஊக்குவிப்பதற்கும் நிறைவு செய்வதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.Zஆரோக்கியம் என்பது ஒவ்வொருவரும் தன்னைத்தானே ஏறிக்கொள்ள வேண்டிய உச்சம். பெற்றோரின் பணி, தங்கள் குழந்தை இந்த பாதையில் செல்ல நிலைமைகளை உருவாக்குவதாகும். இதில், வயது வந்தவரின் அதிகாரத்தை எதுவும் மாற்ற முடியாது. எனவே, பெற்றோர்களே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தத்துவத்தை ஏற்றுக்கொண்டு ஆரோக்கியத்தின் பாதையில் செல்ல வேண்டும். ஒரு விதி உள்ளது:"நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக வளர்க்க விரும்பினால், ஆரோக்கியத்தின் பாதையை நீங்களே பின்பற்றுங்கள், இல்லையெனில் அவரை வழிநடத்த எங்கும் இருக்காது!" .

எனவே, மேலே கூறப்பட்ட அனைத்தையும் சுருக்கமாகக் கூறுவோம்.

குழந்தைகளில் எவ்வாறு உருவாக்குவது சரியான அணுகுமுறைஉங்கள் உடல்நலத்திற்காக.

குழந்தைகளில் உருவக மற்றும் வாய்மொழி சங்கங்களை உருவாக்குவதில் கவனமாக இருங்கள், குறிப்பாக ஆரோக்கியத்திற்கான அணுகுமுறைகள் தொடர்பானவை.

உங்கள் குழந்தையின் உடல் சுயத்தைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குங்கள்.

ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் அணுகுமுறை உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தின் அணுகுமுறையை பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், "சொல்லாமல் காட்டுவதன் மூலம் கற்பிக்கவும்."

வயது வந்தோருக்கான பாராட்டு பழக்கத்தை வலுப்படுத்துவதில் மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிக மதிப்புதணிக்கையை விட.

கூட்ட முடிவு

இளைய பள்ளி மாணவர்களின் பெற்றோர் கூட்டம் முடிவு செய்தது:

மாணவர்களில் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை நிலையை உருவாக்குதல். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், மாணவர்களின் உடல் செயல்பாடுகளின் தேவை மற்றும் பங்கைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எல்லாவற்றிலும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு முன்மாதிரியாக இருங்கள், பள்ளி மற்றும் ஆசிரியர் மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் பலப்படுத்தவும் உதவுங்கள்.

குழந்தையின் உடலுக்கு எது பயனுள்ளது மற்றும் தீங்கு விளைவிப்பது பற்றிய யோசனையை உருவாக்குதல்.

குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் நிலை மற்றும் உணர்வுகளை அடையாளம் காணவும், நேர்மறை உணர்ச்சிகளை வளர்க்கவும் கற்றுக்கொடுங்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

செயல்பாட்டின் போது பாதுகாப்பு விதிகளை கற்பிக்கவும் பல்வேறு வகையானசெயல்பாடுகள், வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது சரியான வேலை தோரணையை உருவாக்குதல்.

அன்புள்ள பெற்றோரே, நம் ஆரோக்கியம், நம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம், நம் கைகளில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! அனைவரும் நலம் பெற வாழ்த்துகிறோம்!!! உங்கள் ஒத்துழைப்பிற்கு நன்றி!

நகராட்சி பாலர் பள்ளி கல்வி நிறுவனம்

மழலையர் பள்ளி எண். 13

பெற்றோர் சந்திப்பு

"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை"

கல்வியாளர்: ஆன்டிபினா ஏ.என்.

உஸ்ட்-குட்

2013

பெற்றோர் சந்திப்பு

"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை"

படிவம்: கருப்பொருள் வாழ்க்கை அறை

இலக்கு: தங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் பெற்றோர்களிடையே நிலையான உந்துதலை உருவாக்குதல்.

பணிகள்:

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குதல், பாதுகாத்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல், குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கற்பித்தல் கல்வி மூலம் பெற்றோரின் அறிவின் அளவை அதிகரிக்க;

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான விஷயங்களில் மழலையர் பள்ளி மற்றும் குடும்பத்தின் நெருக்கமான ஒத்துழைப்பு மற்றும் சீரான தேவைகளை உறுதி செய்தல்.

உபகரணங்கள் மற்றும் பொருட்கள்:

ப்ரொஜெக்டர், திரை, மடிக்கணினி, விளக்கக்காட்சி;

கோப்புறைகள் "பயனுள்ள ஏபிசி", "உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல்கள்";

சிறு புத்தகங்கள் "வெளிப்புற விளையாட்டுகள்", "நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், கடினமாக இருங்கள்";

பெற்றோருக்கான கேள்வித்தாள்கள்;

பெற்றோருடன் விளையாடுவதற்கான பொருட்கள் மற்றும் கையேடுகள்.

பூர்வாங்க வேலை.

1. கூட்டத்தின் தலைப்பில் பெற்றோரிடம் கேள்வி எழுப்புதல். கேள்வித்தாள்கள், சந்திப்பிற்கு முன் வீட்டில் நிரப்பப்பட்டு, கூட்டத்தின் போது அவற்றின் முடிவுகள் பயன்படுத்தப்படும்.

2. பெற்றோருக்கு வண்ணமயமான அழைப்புகளைச் செய்தல்.

3.பெற்றோருக்கான சிறு புத்தகங்களை உருவாக்குதல்.

4. நகரும் கோப்புறைகளின் வடிவமைப்பு.

5. தலைப்பில் இலக்கியம் மற்றும் பிற பொருட்களின் கண்காட்சியை வடிவமைத்தல்.

6.இசைத் துணையின் தேர்வு.

7. குழுவின் அலங்காரம்.

8.நிகழ்ச்சிகளுடன் ஒரு விளக்கக்காட்சியை உருவாக்குதல்.

9. "நாம் வீட்டில் எப்படி நம்மை கடினப்படுத்துகிறோம்" என்ற குழந்தைகளின் கணக்கெடுப்பை ஒழுங்கமைத்து நடத்துதல்.

நிகழ்வு திட்டம்:

நிறுவன தருணம் - அறிமுக உரை, தலைப்பின் அறிவிப்பு.

ஆசிரியரின் விளக்கக்காட்சி, பெற்றோருடன் விளையாட்டுகளுடன் மாறி மாறி விளையாடுதல்.

கணக்கெடுப்பின் முடிவுகளுடன் பெற்றோரின் அறிமுகம்.

பெற்றோர் கணக்கெடுப்பு "சந்திப்பு பற்றிய உங்கள் கருத்து."

கூட்டத்தின் சுருக்கம்.

கூட்டத்தின் முன்னேற்றம்:

ஆசிரியர் பெற்றோரைச் சந்திக்கிறார். நுழைவாயிலில் ஒரு அட்டவணை உள்ளது, அதில் வட்டங்கள் மற்றும் சதுரங்கள் உள்ளன. பெற்றோர்கள் விரும்பியதை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் வடிவியல் உருவம்மற்றும் அவர்கள் தேர்ந்தெடுத்த உருவத்தின் படத்துடன் மேஜையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். இதனால், பெற்றோர் இரு அணிகளாக பிரிந்தனர்.

ஆசிரியர் கூட்டத்தின் கருப்பொருளை விளக்குகிறார், திட்டமிட்ட செயல்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறார், மேலும் பெற்றோருக்கு லோகோக்கள் மற்றும் அவர்களின் அணிகளின் பெயரைக் கொடுக்கிறார் (எடுத்துக்காட்டாக:

- "ஆரோக்கியமானவை", - "சிறியவை").

கல்வியாளர்: வணக்கம், அன்பான பெற்றோரே! அடுத்த பெற்றோர் சந்திப்பில் உங்களைப் பார்ப்பதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். ஆனால் இன்று கூட்டம் நடைபெறவுள்ளது அசாதாரண வடிவம், ஒரு கருப்பொருள் வாழ்க்கை அறை வடிவத்தில், அதாவது. ஒரு கோப்பை தேநீருக்கு மேல், நீங்களும் நானும் நிறைய பேசுவோம், விளையாடுவோம், நகைச்சுவையாகப் பேசுவோம். எங்கள் சந்திப்பின் கருப்பொருள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

நான் பணி "வார்ம்-அப்" »

பெற்றோர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கூறுகளின் பட்டியலை உருவாக்குகிறார்கள், மேலும் ஆசிரியர் பதில்களின் சரியான தன்மையை சரிபார்க்கிறார்.

கல்வியாளர்: நல்லது, பெற்றோரே! ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்பது நடைபயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு, கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாதது போன்றவை என்று நீங்கள் கூறும்போது நீங்கள் சொல்வது முற்றிலும் சரி.

எனவே - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை:

1 உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்,

2 தினசரி வழக்கம்,

3 ஆரோக்கியமான உணவு,

4 காலை பயிற்சிகள்,

5 உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகள்,

6 கடினப்படுத்துதல்,

புதிய காற்றில் 7 நடைகள்.

இப்போது ஒவ்வொரு புள்ளியையும் பார்ப்போம்:

"உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்"

குழந்தைக்கு அமைதியான, நட்புரீதியான உளவியல் சூழல் தேவை. ஒரு குழந்தையின் முன்னிலையில் ஒரு வாக்குவாதம் என்று சொல்லலாம். குழந்தை பதட்டமடையத் தொடங்குகிறது, நரம்பு மண்டலம் சோர்வடைகிறது. இவை அனைத்தும் குழந்தையின் உடலின் பாதுகாப்பு திறன்களை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நாம் எப்போதும் நல்ல மனநிலையில் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாம் சிரித்தவுடன், அது உடனடியாக எளிதாகிவிடும்; நாம் முகம் சுளித்தால், சோகம் உள்ளே நுழைகிறது. அவர்கள் கோபமடைந்தனர் - அட்ரினலின் வெளியிடத் தொடங்கியது, இது சோகமான, ஆர்வமுள்ள மனநிலைக்கு பங்களிக்கிறது, புன்னகைத்தது - அவர்கள் மற்றொரு ஹார்மோனுக்கு உதவினார்கள் - எண்டோர்பின், இது நம்பிக்கையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையை உறுதி செய்கிறது. இப்படித்தான் பெரியவர்களான நாம் குழந்தைகளை நம் மனநிலையால் பாதிக்கிறோம், எனவே மேலும் புன்னகைத்து ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியைக் கொடுப்போம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

பெற்றோர்கள் குழந்தையை எப்படி எழுப்புகிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்தது உளவியல் அணுகுமுறைநாள் முழுவதும்;

உங்கள் குழந்தையை முடிந்தவரை அடிக்கடி சிரிக்கவும்;

சைகைகளால் உங்கள் குழந்தையை ஊக்குவிக்கவும்;

உங்கள் குழந்தையின் வெற்றியில் மகிழ்ச்சியுங்கள். அவரது தற்காலிக தோல்விகளின் தருணத்தில் கோபப்பட வேண்டாம். அவரது வாழ்க்கையில் நடந்த நிகழ்வுகளைப் பற்றிய கதைகளை பொறுமையாகவும் ஆர்வமாகவும் கேளுங்கள்;

குழந்தை தான் நேசிக்கப்படுவதை உணர வேண்டும். சத்தம், முரட்டுத்தனமான பேச்சு, சத்தியம் செய்தல் போன்றவற்றை தொடர்பிலிருந்து விலக்குவது அவசியம்.

எனவே மிகவும் கவனிக்கிறது அடிப்படை விதிகள், நம் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கிறது என்று சொல்லலாம்.

II பணி "ஒலியை யூகிக்கவும்"

முதல் குழு காகிதத் துண்டுகளில் ஒரு சொற்றொடரைப் பெறுகிறது மற்றும் இந்த சொற்றொடரைச் சொல்ல வேண்டிய ஒலியின் பெயரைப் பெறுகிறது. இரண்டாவது குழு ஒலியை யூகிக்கிறது, பின்னர் இரண்டாவது குழு பணியைப் பெறுகிறது, முதல் யூகங்கள்.

என்னை பந்துடன் விளையாட விடுங்கள் (கோரிக்கையாக; கோரிக்கையாக; அச்சுறுத்தலாக);

நான் இன்னும் வெற்றியடைய மாட்டேன் (விரக்தியைப் போல; ஒரு சவால் போல; ஒரு விருப்பம் போல).

கல்வியாளர்: அடுத்த புள்ளி -"தினசரி ஆட்சி".

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உடல் வளர்ச்சிக்கும் தினசரி வழக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. தினசரி வழக்கம் என்பது தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு நிலைகள், உணவு, சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகள், வகுப்புகள் மற்றும் குழந்தைகளின் சுயாதீனமான நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றை விநியோகிக்கும் ஒரு அமைப்பாகும். குழந்தைகளின் மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் அதே நேரத்தில் சமநிலையான மனநிலை பெரும்பாலும் ஆட்சியை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பதைப் பொறுத்தது. உணவு, உறக்கம் மற்றும் நடைப்பயிற்சி ஆகியவற்றில் ஏற்படும் தாமதங்கள் குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன: அவர்கள் மந்தமாகி விடுகிறார்கள் அல்லது மாறாக, உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள், கேப்ரிசியோஸ் ஆகத் தொடங்குகிறார்கள், பசியை இழக்கிறார்கள், தூங்குவதில் சிக்கல் மற்றும் அமைதியின்றி தூங்குகிறார்கள். முக்கியமான ஒன்று தனித்துவமான அம்சங்கள்கல்வியில் மழலையர் பள்ளிவீட்டில் இருந்து - இது மழலையர் பள்ளியில் ஆட்சி. மழலையர் பள்ளியில், எல்லாமே முன்பே நிறுவப்பட்ட வழக்கத்திற்கு உட்பட்டது. மற்றும் இது ஒரு திட்டவட்டமான பிளஸ். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அத்தகைய முறையானது மிகவும் விசித்திரமான சிறியவரை கூட நேர்த்தியாகவும், துல்லியமாகவும், ஒழுங்காகவும் பழக்கப்படுத்துகிறது. ஊட்டச்சத்து பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்? எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் அதை உறுதிப்படுத்துவார் சரியான நுட்பம்உணவு அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உடலின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

கண்டிப்பான வழக்கத்திற்குப் பழக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தையில், உணவு, தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் தேவை சில இடைவெளிகளில் ஏற்படுகிறது மற்றும் அனைவரின் செயல்பாடுகளிலும் தாள மாற்றங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. உள் உறுப்புக்கள். உடல், அது போலவே, வரவிருக்கும் செயல்பாட்டிற்கு முன்கூட்டியே சரிசெய்கிறது, எனவே இது மிகவும் திறமையாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, நரம்பு ஆற்றல் தேவையற்ற கழிவுகள் இல்லாமல் மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் சோர்வு ஏற்படாது.

III குவெஸ்ட் "கெமோமில் ஆஃப் ஹெல்த்"

கெமோமில் மஞ்சள் மையம் ஈசல் மீது வைக்கப்பட்டுள்ளது; ஆரோக்கியம் பற்றிய பழமொழிகளின் ஆரம்பம் ஒரு வட்டத்தில் எழுதப்பட்டுள்ளது. அணிகளுக்கு ஒரே எண்ணிக்கையிலான இதழ்கள் உள்ளன, அதில் அவர்கள் பழமொழியின் தொடர்ச்சியை எழுத வேண்டும் மற்றும் டெய்சியுடன் இதழை இணைக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உடலில் -ஆரோக்கியமான மனம்;

புதியதாக இருந்து ஆடையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்மற்றும் சிறு வயதிலிருந்தே ஆரோக்கியம்;

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது ஓடவில்லை என்றால்,நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால் ஓட வேண்டும்;

புகைபிடித்தல் -ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்;

சூரியன், காற்று மற்றும் நீர் -நமது நெருங்கிய நண்பர்கள்;

தூய்மை -சுகாதார உத்தரவாதம்.

கல்வியாளர்: மேலும் தொடர்வோம். "ஆரோக்கியமான உணவு."

பெற்றோர்கள் தங்கள் அன்பான குழந்தையை சாப்பிடுவதற்கு நிறைய விஷயங்களைக் கொண்டு வர வேண்டும். இந்த கேப்ரிசியோஸ் குர்மண்ட் தான் கரண்டியை ஏமாற்றிக்கொண்டிருக்கிறார் என்பது மட்டுமே தெரியும். ஆனால் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்! அப்படியானால், ஒவ்வொரு கடைசி ஸ்பூன்ஃபுல்லையும் உங்கள் குழந்தையை எப்படி சாப்பிட வைப்பது?

பெற்றோர்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகளில் ஒன்று, குழந்தை குடிக்கக் கேட்டால் தண்ணீருக்குப் பதிலாக இனிப்பு பழச்சாறு அல்லது பால் வழங்குவதாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பானங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள சர்க்கரை பசியைக் குறைக்கிறது.

சில குறிப்புகள்:

உங்கள் உணவில் இருந்து விடுமுறையை உருவாக்குங்கள்! உணவின் போது, ​​உணர்ச்சிகரமான சூழ்நிலை மிகவும் முக்கியமானது. காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை கீழ்ப்படியாமைக்காக குழந்தையை தண்டிக்க அல்லது விமர்சிக்க ஒரு வாய்ப்பாக பயன்படுத்தக்கூடாது.

சமையலறையில் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அங்கு நீங்களே சாப்பிடுங்கள். பெற்றோர்கள் தாங்களாகவே சாப்பிடுவதையும் ரசித்து சாப்பிடுவதையும் பார்த்தால் குழந்தைகள் உணவை உண்ணும் வாய்ப்பு அதிகம். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக கேரட் சாப்பிடுவதை உங்கள் குழந்தை பார்த்தால் அல்லது... காய்கறி கூழ், இது சுவையானது என்று அவர் நினைக்கிறார் மற்றும் எதிர்காலத்தில் அத்தகைய உணவை விரைவாக முயற்சிப்பார்.

உங்கள் பிள்ளை தன்னால் முடிந்ததை விட அதிகமாக சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். இதனால் உணவை வாயில் போட்டு விழுங்காமல் அங்கேயே வைத்திருப்பது அவருக்கு விரும்பத்தகாத பழக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

முடிந்தால், உங்கள் பிள்ளைக்கு இந்த வயதில் தடை செய்யப்படாத அனைத்தையும் முயற்சி செய்யட்டும் - இது உணவில் அவரது ஆர்வத்தை அதிகரிக்கும்.

ஒரு குழந்தையை தொடர்ந்து எந்த உணவையும் சாப்பிட கட்டாயப்படுத்துவது தவறு - நீங்கள் இந்த உணவை நிராகரிப்பதை மட்டுமே அதிகரிக்கும்.

காய்கறிகள் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது பால் குடிப்பதற்கு வெகுமதியாக இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் பிள்ளையை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தி உண்ணும் உணவை இது விரும்பாது.

IV குவெஸ்ட் "அழகான சாலட்"

குழந்தை மறுக்க முடியாத பழங்களிலிருந்து பழ சாலட் தயாரிக்க குழுக்கள் அழைக்கப்படுகின்றன. பெற்றோர்கள் தங்கள் கற்பனை அனைத்தையும் காட்டுகிறார்கள் மற்றும் சாலடுகள் மட்டுமல்ல, உண்மையான ஓவியங்கள் தட்டில் தோன்றும். எல்லாம் மிகவும் அழகாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது.

கல்வியாளர்: இப்போது காலை பயிற்சிகள் பற்றி பேசலாம்.

"காலை பயிற்சிகள்" - குழந்தையின் தினசரி ஒழுங்குமுறையின் கட்டாயப் பகுதி. மழலையர் பள்ளியில், ஒவ்வொரு காலையிலும் காலை பயிற்சிகளின் வளாகங்கள் தேவைப்படுகின்றன. வீட்டில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

முறையான காலை பயிற்சிகள் குழந்தைகளுக்கு உடல் பயிற்சியின் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது இனிமையான தசை உணர்வுகள் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையது.

காலை உடற்பயிற்சிகள் ஆரோக்கியத்திற்கு முதல் படி. உங்களை மிகவும் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நட்பான குடும்பமாக மாற்றும் ஒரு அதிசய தீர்வு உள்ளது. அம்மா மற்றும் அப்பாவுடன் காலையில் ஒரு வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - சிறந்த யோசனை! முதல் பார்வையில் தோன்றுவது போல் சாத்தியமற்றது அல்ல. சரி, இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் - மற்றும் ஆரோக்கியம்கூடுதலாக சிறந்த மனநிலைஅனைவருக்கும் வழங்கப்பட்டது. தினசரி வார்ம்-அப்களை கூடுதல் சுமையாக அல்ல, அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்பாக உணர முயற்சிக்கவும். அனைத்து பிறகு பெற்றோர் உதாரணம்ஒரு குழந்தைக்கு தினசரி விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் நன்மைகள் பற்றிய உறுதியான உரைகள் அதிகம்.

வி பணி "சார்ஜிங்"

பெற்றோர்கள் தங்கள் மேஜைகளை விட்டு சிறிது நீட்டிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். பல பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்:"உடற்பயிற்சிக்கு தயாராகுங்கள்!"

விழித்தெழு,

உடற்பயிற்சி செய்ய தயாராகுங்கள்!

நீங்கள் சாளரத்தைத் திறக்க வேண்டும்

கொஞ்சம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கட்டும்.

புதிய காற்று உங்களுக்கு குளிர்ச்சியைத் தராது

இது குழந்தைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்!

***

நாங்கள் கால்விரலில் நின்றோம்,

நாங்கள் எங்கள் கைகளை உயர்த்தினோம்

பெருமூச்சு விட்டு நீட்டினோம்

மேலும் அவர்கள் ஒருவரையொருவர் பார்த்து சிரித்தனர்.

மூச்சை வெளிவிடவும், கைகளை கீழே இறக்கவும்,

ஒரு என்கோருக்கு இப்போது அதை மீண்டும் செய்வோம்!

***

உடற்பயிற்சி எளிமையானது,

நாங்கள் தலையை இடது பக்கம் திருப்புகிறோம்.

இப்போது வலதுபுறமாக வட்டமிடுங்கள்.

புகழுக்காக நம்மை ரீசார்ஜ் செய்தோம்!

***

கைகள் முஷ்டிகளாக இறுகப் பட்டன

ஜெர்க்ஸ் தொடங்கும்.

இடது, வலது, இடது, வலது.

நல்லது நண்பர்களே, பிராவோ!

அத்தகைய உடற்கல்வி நமக்குத் தேவை

தசைகளை வலுவாக்கும்!

***

நேராக நிற்கவும், கால்கள் அகலமாகவும்,

கைகள் அகிம்போ.

சாய்ந்தது வலது பக்கம்,

இடது பக்கம் சாய்ந்தார்

இப்போது மேலும் ஒரு முறை,

அவர்கள் நிறுத்தினர்.

***

நாங்கள் தொடர்ந்து சார்ஜ் செய்கிறோம்

மற்றும் ஒரு குந்து நடனம் செய்ய செல்லலாம்!

ஒருமுறை - அவர்கள் அமர்ந்தனர், இரண்டு முறை - அவர்கள் எழுந்து நின்றார்கள்,

மீண்டும் ஒரு முறை! நீங்கள் சோர்வாக இல்லையா?

மேலும் ஆற்றலுடன் குந்துவோம்!

முதுகை இன்னும் கூர்மையாக நேராக்குவோம்!

***

அவர்கள் படைவீரர்களைப் போல அணிவகுத்து நின்றனர்.

இடத்தில் ஓடு, இதோ!

சீக்கிரம்! முழங்கால்கள்!

ஓட்டத்தை மெதுவாக்குங்கள். அமைதி!

நாங்கள் சமமாக, ஆழமாக சுவாசிக்கிறோம்,

நாங்கள் மெதுவாக, எளிதாக நடக்கிறோம்.

ஒன்று மற்றும் இரண்டு - ஒன்றாக எண்ணுங்கள்.

மூன்று நான்கு. நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் இருங்கள்!

கல்வியாளர்: சரி, பெற்றோர்களே, நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? மேலும் இவை சில மட்டுமே உடற்பயிற்சிகுழந்தைகள் ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் பலவற்றைச் செய்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைக்கு நகர்த்துவதற்கான வலுவான தேவை உள்ளது. இருப்பினும், இயக்கங்கள் நோக்கமற்றவை மற்றும் சீரற்றவை அல்ல, குழந்தைக்கு உதவவும் சரியான வழியை பரிந்துரைக்கவும் அவசியம். இப்போது நாம் பேசுவோம்"உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகள்"

அதற்கான அடிப்படை வெற்றிகரமான தேர்ச்சிமுறையான உடற்கல்வி வகுப்புகள் மூலம் குழந்தை மோட்டார் திறன்களைப் பெறுகிறது. இருப்பினும், பெற்ற திறன்களின் மேம்பாடு மற்றும் நிலைத்தன்மை மற்றும் குழந்தையால் அவற்றின் சுயாதீனமான பயன்பாடு வெவ்வேறு நிலைமைகள்செயல்பாடுகளால் மட்டும் வாழ்க்கையை அடைய முடியாது.

தினசரி காலை பயிற்சிகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான உடற்கல்வி வகுப்புகளுக்கு கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு சுதந்திரமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வாய்ப்பு வழங்கப்பட வேண்டும். இதற்காக, வெளிப்புற விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. ("வெளிப்புற விளையாட்டுகள்" என்ற சிறு புத்தகங்களை பெற்றோருக்கு விநியோகிக்கவும்)

VI பணி “யார் பெரியவர்? »

இரு அணிகளும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே முடிந்தவரை பல வெளிப்புற விளையாட்டுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகின்றனர்; அதிக விளையாட்டுகளுக்கு பெயரிடக்கூடியவர் இந்த போட்டியில் வெற்றி பெறுவார்.

கல்வியாளர்:

குழந்தை தொடர்ந்து உடம்பு சரியில்லை.

அம்மா ஒரு பீதியில், கண்ணீரில்: பயம் மற்றும் சோகம்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தொட்டிலில் இருந்து எனக்கு அவர் இருக்கிறார்

நான் எப்போதும் சூடாக இருக்க முயற்சி செய்கிறேன்.

அபார்ட்மெண்ட் கோடையில் கூட ஜன்னல்களைக் கொண்டுள்ளது

வரைவு இருந்தால் அதைத் திறக்க பயப்படுகிறார்,

அவருடன், மருத்துவமனைக்கு அல்லது மருந்தகத்திற்கு,

மருந்துகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிட முடியாது.

ஒரு பையன் அல்ல, ஒரு வார்த்தையில், ஆனால் துன்பம்.

அப்படித்தான், சில சமயங்களில், நாம் குழந்தைகளிடமிருந்து இருக்கிறோம்

ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் உயிரினத்தை வளர்ப்பது

மற்றும் போராளிகள் அல்ல - ஹீரோக்கள். வி. கிரெஸ்டோவ் "கிரீன்ஹவுஸ் உருவாக்கம்"

நாங்கள் பேசுவோம் என்று நீங்கள் ஏற்கனவே யூகித்திருக்கலாம்கடினப்படுத்துதல் . ஆனால் நீங்கள் இதைப் பற்றி பேசத் தொடங்குவதற்கு முன், குழந்தைகள் வீட்டில் தங்களை எவ்வாறு கடினப்படுத்துகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசும் வீடியோவைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். (வீடியோவை பார்க்கவும்).

உங்கள் கேள்வித்தாள்களை ஆராய்ந்த பிறகு, நான் ஒரு முடிவுக்கு வந்தேன்: வீட்டில் கடினப்படுத்துதல் நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்படும் சில குடும்பங்கள் உள்ளன, மேலும் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முக்கியமாக பலப்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவ பொருட்கள், சில பெற்றோர்கள் வார இறுதிகளில் தங்கள் குழந்தைகளுடன் வெளியே செல்கிறார்கள், எனவே எங்கள் குழுவில் பெரும்பாலும் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகள் உள்ளனர்.

ஆனால் கடினப்படுத்துதல், ஈ.ஏ. ஆர்கின், பலவீனமான குழந்தைக்கு உள்ளது பெரும் முக்கியத்துவம்ஒரு ஆரோக்கியமான நபரை விட. கூடவே பாரம்பரிய முறைகள்கடினப்படுத்துதல் ( காற்று குளியல், தண்ணீர் கால் குளியல், gargling) பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் அல்லாத பாரம்பரியம்.

கடினப்படுத்துதல் புள்ளி என்பது காலப்போக்கில், உதவியுடன் சிறப்பு நடைமுறைகள்உடல் ஒவ்வொரு முறையும் சரியான முறையில் செயல்படும் என்ற உண்மையின் காரணமாக குளிர்ச்சிக்கான ஒரு நபரின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் தற்காப்பு எதிர்வினைகள்- உடல் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு மற்றும் வெப்ப பரிமாற்றத்தில் குறைவு. கடினப்படுத்துதல் போது, ​​உடலில் உள்ள இண்டர்ஃபெரான் மற்றும் பிற பொருட்களின் உற்பத்தியின் அதிகரிப்பு காரணமாக அதே நேரத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. பாதுகாப்பு காரணிகள். எனவே, கடினப்படுத்துதல் ஒரு பொதுவான குடும்ப விவகாரமாக மாறினால் அது நன்றாக இருக்கும்.

கடினப்படுத்தும் நடவடிக்கைகளின் சிறிய பட்டியல் இங்கே:

மாறுபட்ட காற்று கடினப்படுத்துதல் (குழந்தைகள் ஒரு சூடான அறையில் இருந்து "குளிர்" வரை செல்கின்றனர்).

வெறுங்காலுடன் நடப்பது. அதே நேரத்தில், கால்களின் வளைவுகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் தட்டையான பாதங்கள் தடுக்கப்படுகின்றன. கோடையில், சூடான மணல் மற்றும் நிலக்கீல், சிறிய கூழாங்கற்கள் மற்றும் கூம்புகள் மீது வெறுங்காலுடன் நடக்க குழந்தைகளுக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள், அவை வலுவான எரிச்சல்களாக செயல்படுகின்றன. மாறாக, சூடான மணல், மென்மையான புல் மற்றும் உட்புற கம்பளம் ஆகியவை அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வெறுங்காலுடன் நடக்கும்போது கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைகளின் செயல்பாட்டின் தீவிரம் அதிகரிக்கிறது, உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்படுகிறது மற்றும் மன செயல்பாடு மேம்படுகிறது.

ஒரு மாறுபட்ட மழை என்பது வீட்டில் கடினப்படுத்துவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். (ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, குழந்தை குளிக்கும்போது, ​​30 - 40 விநாடிகளுக்கு 36 - 38 டிகிரியில் தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் நீரின் வெப்பநிலை 2 - 3 டிகிரி குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் டூச்சின் காலம் 20 ஆக குறைக்கப்படுகிறது. - 25 வினாடிகள். செயல்முறை 2 முறை மீண்டும் மீண்டும் 1 - 1.5 வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீர் வெப்பநிலையில் உள்ள வேறுபாடு 4 - 5 டிகிரிக்கு அதிகரிக்கிறது மற்றும் 2 - 3 மாதங்களுக்குள் அது 19 - 20 டிகிரி அடையும்).

வெப்பநிலையைக் குறைக்கும் போது குளிர்ந்த நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது நாசோபார்னீஜியல் நோயைத் தடுக்கும் ஒரு முறையாகும். (36 - 37 டிகிரி நீர் வெப்பநிலையில் வாய் கொப்பளிப்பது தொடங்குகிறது, ஒவ்வொரு 2 - 3 நாட்களுக்கும் 1 டிகிரி குறைந்து அறை வெப்பநிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது.) இருப்பினும், அதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்,

இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு கடினப்படுத்துதலில் ஏற்படும் இடைவெளி சளிக்கு உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது, எனவே இது மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

ஆம், நம் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் காண விரும்பினால், ஒவ்வொரு நாளும் கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். கடினப்படுத்துதலின் "குறைந்தபட்சம்" காற்று மற்றும் நீர் நடைமுறைகள், சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆடைகளை உள்ளடக்கியது. ("நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், கடினமாக இருங்கள்" என்ற சிறு புத்தகங்களை விநியோகிக்கவும்)

இப்போது நாம் பேசுவோம்புதிய காற்றில் நடக்கிறது .

எல்லா தாய்மார்களும் தங்கள் குழந்தை முடிந்தவரை நடக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஆனால் நடைபயிற்சியின் நன்மைகள் அனைவருக்கும் சரியாகத் தெரியாது. காற்றில் நடைபயிற்சி போது, ​​நுரையீரல் ஒவ்வாமை மற்றும் தூசி சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, இது மேல் சுவாசக்குழாய் மற்றும் நாசி சளி செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.

வெளியில் நடப்பது உடலின் முக்கிய அமைப்புகளையும், மூளையையும் சரியாகச் செயல்பட உதவுகிறது. உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பதற்கான கூடுதல் ஆற்றல் நுகர்வு அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, அத்துடன் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளையும் அதிகரிக்கிறது.

ஒரு குழந்தை வெப்பம், உறைபனி, காற்று, மழை போன்ற பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​உடலின் தகவமைப்பு வழிமுறைகள் மங்காது, ஆனால் வலுவாக மாறும்.

தோல், UV கதிர்களின் உதவியுடன், வைட்டமின் D ஐ உருவாக்குகிறது, இது இல்லாதது ரிக்கெட்ஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க நடைபயிற்சி உதவுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில், பார்வை அருகில் அமைந்துள்ள பொருள்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறது, மற்றும் தெருவில் - தொலைதூர பொருட்களின் மீது.

நடைப்பயணத்தின் போது, ​​ஒரு குழந்தை பல புதிய பதிவுகள் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெறுகிறது, அதில் அவரது அறிவுசார் மற்றும் சமூக வளர்ச்சி சார்ந்துள்ளது.

நீங்கள் எப்போது ஒரு நடைக்கு செல்லக்கூடாது?

குழந்தை உடம்பு சரியில்லை (வலி, பலவீனம், வெப்பம்), மற்றும் நோய் தொற்று இருந்தால். மீட்பு காலத்தில் நடக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் சாத்தியம், ஏனெனில் புதிய காற்று மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது, குறிப்பாக சுவாசக்குழாய் நோய்களின் நிகழ்வுகளில்.

எவ்வளவு, எப்படி, எப்போது நீங்கள் ஒரு நடைக்கு செல்லலாம்?

நீங்கள் எந்த வானிலையிலும் நடக்க வேண்டும். நடைகள் குழந்தைக்கும் பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கும் இடையே தொடர்பை ஏற்படுத்தி வலுப்படுத்த உதவுகிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. நடைப்பயணத்தின் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை.

நடைப்பயணத்தின் காலம் வரையறுக்கப்படவில்லை.

நடைகள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். இயக்கம் உடல் மற்றும் தூண்டுகிறது அறிவுசார் வளர்ச்சிகுழந்தை மற்றும் இருதய மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

ஒரு குழந்தை உறைகிறது என்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது?

குழந்தை எதையும் பற்றி புகார் செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் அமைதியாக நடக்க முடியும். ஆனால் குழந்தை இன்னும் உறைந்திருக்கும் போது:

நீங்கள் அவரை அழைத்து உங்கள் உடலின் வெப்பத்தால் அவரை சூடேற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். ஒரு வயதான குழந்தை சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், அதனால் அவர் நகர்த்தவும் ஓடவும் முடியும்.

குழந்தை சிறிது சூடாகும்போது, ​​​​அவர் சூடாக உடை அணிய வேண்டும்.

அதிக வெப்பமடையும் போது, ​​குழந்தை தாகத்தை உணரத் தொடங்குகிறது மற்றும் ஒரு பானம் கேட்கத் தொடங்குகிறது. இந்த வழக்கில், குழந்தையின் ஆடைகளை கழற்ற வேண்டியது அவசியம். அவர் அதிக திரவத்தை குடிக்கட்டும், உதாரணமாக, compote, பழ பானம், சாறு, கனிம நீர். அதிக வெப்பம் ஏற்பட்டால், குளிர்ந்த நீரில் குழந்தையை குளிப்பது மிகவும் நல்லது, அது அருகில் இருந்தால்.

VII பணி "புதிரை யூகிக்கவும்"

அதனால் பலவீனமாக, சோம்பலாக இருக்கக்கூடாது,

மறைவின் கீழ் படுக்கவில்லை

எனக்கு உடம்பு சரியில்லை, நன்றாக இருந்தேன்

தினமும் செய்யுங்கள்... (உடற்பயிற்சி)

எனக்கு உடம்பு சரியில்லை நண்பர்களே,

நான் கால்பந்து மற்றும் ஹாக்கி விளையாடுகிறேன்.

மேலும் நான் என்னைப் பற்றி மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன்,

எனக்கு ஆரோக்கியம் தருவது எது... (விளையாட்டு)

இந்த பிரகாசமான கடையில்

நீங்கள் அதை சாளரத்தில் பார்ப்பீர்கள்

உடை இல்லை, உணவு இல்லை

புத்தகங்கள் அல்ல, பழங்கள் அல்ல.

இதோ மருந்து மற்றும் மாத்திரைகள்,

இங்கே கடுகு பூச்சுகள் மற்றும் குழாய்கள் உள்ளன.

களிம்புகள், சொட்டுகள் மற்றும் தைலம்

உங்களுக்காக, அம்மா அப்பாவுக்காக.

மனித ஆரோக்கியத்திற்காக

கதவைத் திறக்கிறது - ... (மருந்தகம்)

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படும்.

குழந்தைகள் நிறைய சாப்பிட வேண்டும்.

மாத்திரைகளும் உண்டு

மிட்டாய் போன்ற சுவை.

ஆரோக்கியத்திற்காக எடுக்கப்பட்டது

அவர்களின் குளிர் காலம்.

சஷுல்யா மற்றும் போலினாவுக்கு

பயனுள்ளது எது? – ... (வைட்டமின்கள்)

விளையாட்டின் முடிவுகளைச் சுருக்கி, பெற்றோருக்கு "செயலில் பங்கேற்பதற்காக" மற்றும் "முயற்சிக்காக" பதக்கங்களை வழங்குதல்.

கல்வியாளர்: அன்பான பெற்றோர்கள்! குழந்தையின் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான நிலைமைகளை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும்.

பெற்றோர் கணக்கெடுப்பு "சந்திப்பு பற்றிய உங்கள் கருத்து"

பெற்றோர் கூட்டத்தின் தோராயமான முடிவு:

உருவாக்க தேவையான நிபந்தனைகள்குழந்தையின் உடல் செயல்பாடுகளின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய அன்றாட வாழ்க்கை;

மழலையர் பள்ளிக்கு அருகாமையில் வீட்டில் தினசரி வழக்கமான மற்றும் ஊட்டச்சத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்;

வார இறுதி நாட்களில், உங்கள் குழந்தைகளுடன் நடைபயணங்களை ஒழுங்கமைக்க மறக்காதீர்கள்;

குடும்ப அமைப்பில் குழந்தையை முறையாக கடினப்படுத்துதல்.

பெற்றோர் சந்திப்பு

தலைப்பு: "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய விதிகள்"

இலக்கு:பெற்றோர்களிடையே கல்விப் பணிகளைப் பயன்படுத்தி ஆரம்ப பள்ளி மாணவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குதல்.

பணிகள்:

தலைப்பு பொருத்தத்தைக் காட்டு

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படை விதிகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்

இந்த விதிகளைப் பின்பற்றுவதற்கான காரணங்களைக் கண்டறியவும்

ஒரு மாணவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவர்களின் கல்வி வெற்றிக்கும் உள்ள தொடர்பைக் காட்டுங்கள்.

இந்த பிரச்சினையில் ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களிடையே ஒரு உரையாடலை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்

படிவம்வைத்திருப்பது: வட்ட மேசை

ஆயத்த வேலை:

பெற்றோருக்கான கேள்வித்தாள்

1.என்ன ஆரோக்கியமான மனிதன்?

_______________________________________________

________________________________________________

3. உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மோசமடைவதை எது பாதிக்கிறது?

___________________________________________________

4. சரியான சமச்சீரான ஊட்டச்சத்துக்கு நீங்கள் என்ன சமையல் வழங்கலாம்?

(உங்கள் குடும்ப மெனுவிலிருந்து)

_______________________________________________________

5. உங்கள் குழந்தைகள் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்களா?

_____________________________________________________

6. உங்கள் குழந்தை என்ன விளையாட்டு விளையாடுகிறது?

________________________________________________________

7. உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது: உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் அல்லது பள்ளியில் அவரது சிறந்த செயல்திறன்?

குழந்தைகள் வரைபடங்கள்"நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால்"

பெற்றோர் சந்திப்பு அழைப்புகள்

உபகரணங்கள்:

அட்டவணை “உடல்நலம் = பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து + உடல் செயல்பாடு + நேர்மறை உணர்ச்சிகள்", குழந்தைகள் வரைபடங்கள், கேள்வித்தாள் முடிவுகள்.

அறிமுகம்.

ஒவ்வொரு இலையுதிர் காலத்திலும், மாணவர்கள் பள்ளியின் வாசலைக் கடக்கிறார்கள். அவர்கள் அனைவரும் வித்தியாசமானவர்கள்: சிறியவர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள், கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள், வெட்கப்படாதவர்கள், பயந்தவர்கள் மற்றும் சுதந்திரமானவர்கள். எங்கள் குழந்தைகள் புதிய அறிவைப் பெறவும், ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வளர உதவும் பணியை நாங்கள் எதிர்கொள்கிறோம்.

"நீங்கள் பணத்தை இழந்தால், நீங்கள் எதையும் இழக்கவில்லை, நேரத்தை இழந்தால், நீங்கள் நிறைய இழந்தீர்கள், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இழந்தால், நீங்கள் அனைத்தையும் இழந்தீர்கள்" என்ற பழமொழி அனைவருக்கும் தெரியும்.

பெலாரஸ் குடியரசின் சுகாதார அமைச்சின் கூற்றுப்படி, 90% குழந்தைகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க விலகல்களைக் கொண்டுள்ளனர், 60-70% மூளை செயலிழப்பு மற்றும் 35% நாள்பட்ட நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளனர், மேலும் 5-10% குழந்தைகள் மட்டுமே பள்ளிக்கு வருகிறார்கள். "உடல்நலம்" கண்டறிதல். ஒரு மாணவனிடம் தலைவலிக்கு மாத்திரை தருமாறு ஆசிரியர் கேட்பது வழக்கமல்ல, ஞாபக மறதி, சோர்வு மற்றும் பள்ளி நாள் முடிவில் கவனம் செலுத்த இயலாமை ஆகியவை தவிர்க்க முடியாத பண்பாக மாறிவிட்டன. நவீன பள்ளி மாணவர். ஏறக்குறைய இன்றைய அனைத்து குழந்தைகளும் மிகவும் பதட்டமாக உற்சாகமாக உள்ளனர், பெரும்பாலும் மோசமான ஊட்டச்சத்து, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் சமூக சாதகமற்ற வாழ்க்கை நிலைமைகள் காரணமாக உடல் ரீதியாக பலவீனமாக உள்ளனர்.

மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி. அனைத்து மனித நோய்களிலும் 75% குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது. இது ஏன் நடக்கிறது?

ஆரோக்கியமான நபராக இருக்க என்ன விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்? இன்று நாம் இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறிய முயற்சிப்போம் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான நடைமுறை பரிந்துரைகளைப் பெறுவோம்.

பெற்றோரின் கருத்து:

1. ஆரோக்கியமான நபர் என்றால் என்ன?

மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான, ஆற்றல்மிக்க, வலிமையான, வலிமையான, உடம்பு சரியில்லை.

2. ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

விளையாட்டு விளையாடுங்கள், உடற்பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், புதிய காற்றில் இருங்கள், தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள், அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்கவும், நல்ல ஊட்டச்சத்து, உணர்ச்சி மற்றும் மன அமைதி, கடினமாகவும், நடக்கவும்.

3.உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மோசமடைவதை எது பாதிக்கிறது?

மனநிலை, வானிலை, ஊட்டச்சத்து, நீண்ட நேரம் டிவி பார்ப்பது, சூழலியல், சோர்வு, சுற்றுச்சூழல், தூக்கமின்மை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, நரம்பு மன அழுத்தம், பள்ளியில் அதிக பணிச்சுமை, கணினியில் படிப்பது.

அதனால், ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன?

உலக சுகாதார அமைப்பின் அதிகாரப்பூர்வ வரையறையின்படி, ஆரோக்கியம் என்பது உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வு.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஆரோக்கியம் என்பது இயற்கை மற்றும் சமூகத்துடன் ஒரு நபரின் சிக்கலான தொடர்புகளின் சிக்கலான விளைவாகும், இதில் மரபணு விருப்பங்கள், சமூக, கலாச்சார, சுற்றுச்சூழல், மருத்துவம் மற்றும் பிற காரணிகளின் செல்வாக்கு உட்பட.

சீரான உணவு.

“மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்ல மிகவும் தாமதமானது

ஒரு கிலோ ஆரஞ்சு,

தினமும் முன் சிறந்தது

துருவிய கேரட் கொடு..."

முதல் இடத்தில், நிச்சயமாக, சரியான, பகுத்தறிவு இருக்க வேண்டும், அதாவது. நியாயமான ஊட்டச்சத்து. நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நம் உடல் நாம் சாப்பிடுவதைக் கொண்டுள்ளது. நம் குழந்தைகள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்? அவர்கள் எதை விரும்புகிறார்கள்? அவர்களுக்கு என்ன பிடிக்காது? (பெற்றோர்களிடையே கருத்துப் பரிமாற்றம், பள்ளி கேன்டீனில் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தை அவதானிக்கும் பொருட்களின் அடிப்படையில் ஆசிரியரின் விளக்கக்காட்சி) நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது மட்டுமல்ல, எந்த நேரத்தில் என்பதும் முக்கியம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும், இரவில் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.

ஆலோசனை:

1. உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும், இதனால் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுகிறது

2. நீங்கள் பன்கள் மற்றும் இனிப்புகளை குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்

3. வறுத்த, புகைபிடித்த, உப்பு, காரமான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்.

4. குழந்தைகள் பள்ளிக்கு முன் காலை உணவை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்.

பிரச்சனை நிலைமை

சிறுவன் மதிய உணவிற்கு சாப்பிட்டான்: சர்க்கரையுடன் கஞ்சி, இனிப்பு ரொட்டியுடன் கோகோ, ஒரு துண்டு கேக் மற்றும் ஒரு சாக்லேட் பார். பையன் நன்றாக மதிய உணவு சாப்பிட்டானா? ஏன்? இந்த பையனின் பெற்றோருக்கு என்ன உணவுகளை பரிந்துரைப்பீர்கள்?

(^ பெற்றோர்களால் பிரச்சனை பற்றிய விவாதம், அறிக்கை இந்த பிரச்சனை)

சரியான சமச்சீர் ஊட்டச்சத்துக்கான சமையல் உதாரணங்களைக் கொடுங்கள்

(கேள்வித்தாள்களிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது)

அதனால், சீரான உணவு- சுத்தமான, இயற்கை பொருட்களின் நுகர்வு, உணவை கட்டாயமாக கடைபிடித்தல்.

உடல் செயல்பாடு.

"வாழ்க்கை என்பது இயக்கம்"

நவீன குழந்தைகள் குறைவாக நகர்கிறார்கள். மோட்டார் செயல்பாடு எங்கே போனது? பல பகுதி படங்கள் தோன்றின, யாரோ "அமைதியான" விளையாட்டுகளுடன் வந்தார்கள் மற்றும் குழந்தைகள் தங்களை "கீழ்ப்படிதல்" செய்யத் தொடங்கினர்! அவர்கள் பலவிதமான புதிர்களை விளையாடுகிறார்கள், கணினி மானிட்டர்களுக்கு முன்னால் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்து தங்கள் பெற்றோரை மகிழ்விக்கிறார்கள்.

குழந்தை பள்ளிக்கு வந்தது. அவர் ஒரு மேசையில் அமர்ந்திருக்கிறார், மேலும் அவரது மோட்டார் செயல்பாடு 50% குறைகிறது.

குழந்தைகளுக்கு உடல் செயல்பாடு மிகவும் அவசியம். இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களைப் பயிற்றுவிப்பது மட்டுமல்லாமல், தசைகளை உருவாக்குகிறது, தேவைப்பட்டால், முழு உடலின் உதவிக்கு வரும்.

கணக்கெடுப்பு முடிவுகள்:

கேள்விக்கு பதிலளித்த 8 பேரில்: உங்கள் குழந்தைகள் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்களா?

ஆம் 2

எண் 3

சில நேரங்களில் 3

கேள்விக்கு: உங்கள் குழந்தை என்ன விளையாட்டு விளையாடுகிறது?

ஆம் (பனிச்சறுக்கு, கால்பந்து, தடகளம், ஓட்டம்) -4

எண் -4

ஆரோக்கியமாக இருக்க, வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம். ஆனால் இந்தப் பாடங்களிலிருந்து விலக்கு சான்றிதழைப் பெற பெற்றோர்கள் எத்தனை முறை முயற்சி செய்கிறார்கள்! பெற்றோர்கள் கூட அவர்கள் தீங்கு விளைவிப்பதாக சந்தேகிக்கவில்லை உடல் நிலைஉங்கள் குழந்தை, ஆனால் மனரீதியாகவும்!

நிறுவனத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு உடல் கலாச்சாரம்அவர்களுக்கு. பி.எஃப். லெஸ்காஃப்ட், குறிகாட்டிகளுக்கு இடையிலான உறவை அடையாளம் கண்டுள்ளது மன செயல்முறைகள்மற்றும் தனிப்பட்ட மோட்டார் குணங்கள். வயதுக்கு ஏற்ப, இந்த இணைப்புகள் மாறுகின்றன.

குழந்தைகளின் முன்னணி மோட்டார் குணங்கள்

வயது

சுறுசுறுப்பு என்பது குறைந்தபட்ச ஆற்றல் செலவில் அதிகபட்ச வேலை செயல்திறன் மற்றும் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்கள் இலக்குகளை அடையும் இயக்கங்கள். திறமையின் கல்வி மனதின் கல்வியுடன் நின்றுவிடுகிறது: ஒரு திறமையான குழந்தை பொதுவாக புத்திசாலி. எனவே மன மற்றும் உடற்கல்விபரஸ்பரம் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.

ஆலோசனை:

இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்கும் பயிற்சிகளின் வகைகள்.

ஓடுதல், குதித்தல், கடினமான காலக்கெடுவின் கீழ் விண்வெளியில் செல்ல வேண்டியதன் அவசியத்தால் சிக்கலானது

துல்லியமான மற்றும் ஒருங்கிணைந்த இயக்கங்கள் தேவைப்படும் பொருள்களுடன் பயிற்சிகள்.

முக்கிய குறிக்கோள், உடனடியாக முடிவுகளை எடுக்கவும், அவர்களின் உடல் இயக்கங்களை இந்த கட்டளைகளுக்கு கீழ்ப்படுத்தவும் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பதாகும்

தொடங்குவதற்கு சிறந்த இடம் ஓடுவதுதான். இயக்கத்தில் "சிந்திக்க" ஒருவரை கட்டாயப்படுத்துவது அவசியம்: இயங்கும் திசையையும் வேகத்தையும் மாற்றவும், தடைகளை கடக்கவும். ஜம்பிங் மூலம் நீங்கள் மாறி மாறி ஓடலாம். அவர்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், கை பயிற்சிகளை நடத்துங்கள்

நேர்மறை உணர்ச்சிகள்.

"நீங்கள் இதயத்திலிருந்து செய்யும் நல்லதை, நீங்கள் எப்போதும் உங்களுக்காகவே செய்கிறீர்கள்." லியோ டால்ஸ்டாய்

கேள்விக்கு: உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்ன: குழந்தையின் ஆரோக்கியம் அல்லது கல்வி வெற்றி?

அனைவரும் ஒருமனதாக பதிலளித்தனர்: ஆரோக்கியம்

பள்ளிக் கல்வியின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், குழந்தைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவை அடைய வேண்டும். ஆசிரியர்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்புகள் அதிகரித்த மன அழுத்தம், நரம்பு அதிர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதையொட்டி, குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்ளவும் எளிமையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் வாழ விருப்பத்தை இழக்கிறார்கள் என்பதற்கு இது வழிவகுக்கிறது. குழந்தைகள் அடிக்கடி கோபமாகவும் ஆக்ரோஷமாகவும் மாறுகிறார்கள். அவர்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மட்டுமின்றி, கற்றல் குறைபாடுகளும் உள்ளன.

ஆனால் ஒரு குழந்தை கவலைப்படுவது, மன அழுத்தம், நீண்ட நேரம் உற்சாகம், அல்லது யாரோ ஒருவருடன் கோபம் அல்லது யாரோ பொறாமைப்படுவது போன்றவை நடக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார். ஆனால் அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்க, அவர் தனது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும்.

"மன அழுத்தத்தில் சிக்குவதைத் தவிர்க்க, உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் நிர்வகிக்க வேண்டும்"டி.எஸ். லிகாச்சேவ்.

பயிற்சி

1விநிலைமை

(பெற்றோர் விளையாடுகிறார்கள்)

அவர் வாக்குறுதியளித்ததை விட 3 மணி நேரம் கழித்து குழந்தை தெருவில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்தது. நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள், திட்டுவதற்குத் தயார். உங்கள் செயல்கள்........(நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எதிர்மறை உணர்ச்சி வெடிப்பு இருக்கக்கூடாது)

2 நிலைமை

குழந்தைக்கு மோசமான மதிப்பெண் கிடைத்தது, அதற்காக அவர் என்ன பெறுவார் என்பது அவருக்குத் தெரியும். நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்? இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் ஆரோக்கியத்தின் மூன்றாவது அங்கமாகும்.

வேலை கண்காட்சிகுழந்தைகளின் வரைபடங்கள் "நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால்..."

பிரதிபலிப்பு."என் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்ற கேள்விக்கு நீங்கள் இப்போது பதிலளிக்க வேண்டும் என்றால். (பெற்றோர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை எழுதி, வாட்மேன் காகிதத்தில் இணைக்கவும். இது ஒரு கூட்டு செய்தித்தாள்: குழந்தைகளின் வரைபடங்கள், பெற்றோரின் ஆலோசனை)

பெற்றோருக்கான மெமோ.

அன்புள்ள அப்பாக்களேமற்றும் அம்மாக்கள்! நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் அவசியத்தைப் பற்றி உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு உதாரணம் காட்டவும் மரியாதையான அணுகுமுறைஉங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு.

அவர் அவ்வப்போது தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்ற அனுமதிக்காதீர்கள்.

ஒரு குழந்தை உடம்பு சரியில்லை, ஆனால் நோயின் போக்கை அவரை பயிற்சிகள் செய்ய அனுமதிக்கிறது மற்றும் அவர் அதை விரும்பினால், அவருடன் தலையிட வேண்டாம்.

அவருடன் விளையாட்டு நிகழ்வுகள் மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக குழந்தைகள்.

வெளியில் அவருடன் இருங்கள், அவரது விளையாட்டுகள் மற்றும் கேளிக்கைகளில் பங்கேற்கவும்.

உங்கள் பிள்ளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் பரிசுகளை கொடுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை தவறாக உடற்பயிற்சி செய்தால் அவரைப் பார்த்து சிரிக்காதீர்கள்.

விளையாட்டு விளையாடும் சகாக்களுடன் அவர் தொடர்புகொள்வதை நீங்கள் வரவேற்கிறீர்கள்.

ஆரோக்கியம் தானாகவே வரும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். அவரைச் சந்திக்க உங்கள் குழந்தையுடன் செல்லுங்கள்!

முடிவுரை.

முடிவில், ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான சிறந்த செய்முறையைப் பாருங்கள்:

“பொறுமையின் கோப்பையை எடுத்து, அன்பின் முழு இதயத்தையும் அதில் ஊற்றவும், இரண்டு கைநிறைய பெருந்தன்மையைச் சேர்க்கவும், கருணையுடன் தெளிக்கவும், கொஞ்சம் நகைச்சுவையைத் தூவி, முடிந்தவரை நம்பிக்கையைச் சேர்க்கவும். அனைத்தையும் நன்றாக கலக்கவும். உங்களுக்குக் கொடுக்கப்பட்ட வாழ்க்கைத் துண்டில் அதைப் பரப்பி, வழியில் நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவருக்கும் அதை வழங்குங்கள்.

ஆரோக்கியத்திற்காக

வாழ்க்கை

தயார் செய்யப்பட்டது

குத்ரியாஷோவா லியுபோவ் அன்டோனோவ்னா

எஸ். கொசோலபோவோ

இலக்கு:

பணிகள்:

படிவம்:

தயாரிப்பு நிலை

கூட்டத்தின் முன்னேற்றம்.

அறிமுக வார்த்தைகள்ஆசிரியர்கள்

அன்பான பெற்றோர்கள்!

1. "உடல்நலம்" என்றால் என்ன?

.

• உடல் நலம்
• மன ஆரோக்கியம் -
• சமூக ஆரோக்கியம் -
• தார்மீக ஆரோக்கியம்

• மாணவர்களின் உட்கார்ந்த நடத்தை;
• சமநிலையற்ற உணவு;
• தினசரி வழக்கத்திற்கு இணங்காதது;

குழு வேலை

தங்கள் பிள்ளைகள் ஆரோக்கியமாக வளர விரும்பாத பெற்றோரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது. ஆரோக்கியமான குழந்தையை நீங்கள் எப்படி கற்பனை செய்கிறீர்கள்?

இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, நீங்கள் குழுக்களாக வேலை செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன்.

"ஆரோக்கியமான குழந்தையின்" உருவப்படத்தை உருவாக்கவும்.

(பெற்றோர் குழுக்களில் வேலை செய்கிறார்கள், விவாதிக்கிறார்கள், ஒவ்வொரு குழுவின் பிரதிநிதியும் பேசுகிறார்.)

பேச்சு முன்னேறும்போது, ​​பலகையில் குறிப்புகள் தோன்றும்:

ஆரோக்கியமான குழந்தையின் உருவப்படம்

மகிழ்ச்சியான;

செயலில்;

அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களை அன்பாக நடத்துகிறார் - பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள்;

நேர்மறை உணர்ச்சிகரமான பதிவுகள் அவரது வாழ்க்கையில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் எதிர்மறையான அனுபவங்களை அவர் சீராக மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் இல்லாமல் தாங்குகிறார்;

அவரது உடல், முதன்மையாக மோட்டார், குணங்களின் வளர்ச்சி இணக்கமானது;

மிகவும் வேகமான, சுறுசுறுப்பான மற்றும் வலுவான;

அவரது வாழ்க்கையின் தினசரி விதிமுறை தனிப்பட்ட biorhythmological மற்றும் ஒத்துள்ளது வயது பண்புகள்: இது உகந்த விகிதம்விழிப்புணர்வு மற்றும் தூக்கம், செயல்பாட்டின் ஏற்ற தாழ்வுகளின் காலங்கள்;

சாதகமற்றது வானிலை, அவர்களின் திடீர் மாற்றம் ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு பயமாக இல்லை, அவர் கடினமாகிவிட்டதால், அவரது தெர்மோர்குலேஷன் அமைப்பு நன்கு பயிற்றுவிக்கப்படுகிறது.

அவருக்கு எந்த மருந்துகளும் தேவையில்லை;

அதிக உடல் எடை இல்லை.

நிச்சயமாக, இங்கே ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான குழந்தையின் "உருவப்படம்" உள்ளது, இது இன்று நீங்கள் வாழ்க்கையில் அரிதாகவே பார்க்கிறீர்கள். இருப்பினும், அத்தகைய இலட்சியத்திற்கு நெருக்கமாக ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது மற்றும் வளர்ப்பது முற்றிலும் சாத்தியமான பணியாகும். இதை எவ்வாறு அடைவது என்பது மேலும் விவாதிக்கப்படும்.

ஃபிஸ்மினுட்கா

நீங்கள் கொஞ்சம் சோர்வாக இருப்பதை நான் காண்கிறேன். கொஞ்சம் ஓய்வெடுப்போம். (பெற்றோர்கள் இசைக்கு வார்ம்-அப் செய்கிறார்கள். பெற்றோரில் ஒருவரால் நடத்தப்பட்டது; பயிற்சிகளின் தொகுப்பு முன்கூட்டியே கொடுக்கப்பட்டது.) இந்த பயிற்சிகளை நீங்கள் வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ செய்யலாம். செய்யும் போது செய்தால் நல்லது வீட்டு பாடம்உங்கள் குழந்தை அவற்றைச் செய்யும். இந்த பயிற்சிகளின் தொகுப்பே தோரணையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

உடல் பயிற்சி பயனுள்ளது மற்றும் அவசியமானது, இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குழந்தைகளுக்கு உதவுகிறது.

சிறு வயதிலிருந்தே உங்கள் குழந்தையுடன் வேடிக்கையான பயிற்சிகளை செய்யலாம். அத்தகைய எளிமையான வெளிப்புற விளையாட்டின் செயல்பாட்டில், குழந்தை தனது உடலை அறிந்து கொள்கிறது, வார்த்தையின் தாளத்தையும் அழகையும் கற்றுக்கொள்கிறது. விடாமுயற்சியும் கவனமும் தேவைப்படும் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு இடையில் பயனுள்ள வகையில் சூடுபடுத்துவதற்கு வேடிக்கையான உடல் பயிற்சிகள் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.
காலை உடற்பயிற்சிக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், இது காலையில் இருந்து குழந்தையின் மனநிலையை உயர்த்துகிறது மற்றும் ஒரு சுவாரஸ்யமான, பயனுள்ள நாளுக்கு அவரை தயார்படுத்துகிறது.
உடற்கல்வி அமர்வுகளின் உள்ளடக்கம் வேறுபட்டது:
சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதாரம்.
அவை நின்று மற்றும் உட்கார்ந்து செய்யப்படலாம்: உங்கள் தோள்களை நேராக்குங்கள், உங்கள் முதுகை வளைத்து, உங்களை மேலே இழுக்கவும், உங்கள் தலையைத் திருப்பவும், "உங்கள் கால்களைத் தொங்கவிடவும்.
கண்களுக்கான பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதும் அவசியம். உங்கள் தலையைத் திருப்பாமல், வலது, இடது, மேல், கீழே பார்க்கவும்.
நடனம்.
அவர்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியான இசையில் நிகழ்த்தப்படுவதால், அவர்கள் குறிப்பாக குழந்தைகளால் நேசிக்கப்படுகிறார்கள். அனைத்து இயக்கங்களும் தன்னிச்சையானவை, உங்களால் முடிந்தவரை நடனமாடுங்கள்.
சந்தம்.
அவை நடனம் போலவே இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை இசையில் நிகழ்த்தப்படுகின்றன, ஆனால் உறுப்புகளின் மிகவும் துல்லியமான செயல்பாட்டின் மூலம் வேறுபடுகின்றன.
உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு.
இது பாரம்பரிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும், இது கண்டிப்பாக எண்ணுவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது, உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றங்களின் சீரான மாற்றுடன். இதில் ஓடுதல், குதித்தல், குந்துதல், இடத்தில் நடப்பது ஆகியவை அடங்கும்...
மோட்டார்-பேச்சு.
இந்த வகை உடற்கல்வி மிகவும் பிரபலமானது. குழந்தைகள் கூட்டாக சிறிய வேடிக்கையான கவிதைகளைப் படிக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள், அவற்றை நாடகமாக்குவது போல, எடுத்துக்காட்டாக:
நாள் வந்தது, நான் ஒரு மரத்தடியில் அமர்ந்தேன்,
நான் ஒரு நாள் உட்கார்ந்தேன், ஒரு நாள் பார்த்தேன்.
அவர் தளிர் மரத்தின் மீது ஏறி முற்றிலும் மறைந்தார்.
கேமிங்.
நிமிட விளையாட்டுகள் விளையாடப்படுகின்றன. அவை உள்ளடக்கத்தில் எளிமையானவை, ஆனால் மகிழ்ச்சியான புத்துணர்ச்சியைக் கொண்டுவருகின்றன, மேலும் அவை உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி ரீதியிலும் விடுவிக்கப்படுகின்றன.
-சாயல் (சாயல்).
தவளைகள், குரங்குகள், வெட்டுக்கிளிகள், பூனைகள், பன்னிகள், நரிகள், பறவைகள் போன்றவற்றின் அசைவுகளை குழந்தைகள் விருப்பத்துடன் பின்பற்றுகிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தையுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்!
உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ள இது மற்றொரு வாய்ப்பு!

தலைப்பு 1. தனிப்பட்ட சுகாதாரம்.

1. நோய்களைத் தடுத்தல் (தடுப்பு)

2. முழுமையான உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வின் நிலை (உடல்நலம்)

3. தோல் முழு மனித உடலையும் உள்ளடக்கியது மட்டுமல்லாமல், தோல் மூலம் ஒரு நபர் உணர்கிறார்...(அழுத்தம், அதிர்வு, வெப்பம், குளிர், வலி.)

4. வாய்வழி சுகாதாரம் அடங்கும்...(பல் துலக்குதல், நாக்கு மற்றும் கழுவுதல் வாய்வழி குழி)

சந்திப்பு தலைப்பின் சுருக்கம்

அனைவருக்கும் நன்றி! மீண்டும் சந்திப்போம்! (ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் ஒரு மெமோ வழங்கப்படுகிறது)

"பெற்றோருக்கு மெமோ"

அன்பான பெற்றோர்கள்! உங்கள் குழந்தையை வளர்ப்பதில் பள்ளி உங்களுக்கு ஒத்துழைப்பை வழங்குகிறது. உங்களுக்காக உங்கள் குழந்தை உங்கள் எதிர்காலம், இது உங்கள் அழியாமை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நபரும் தனது குழந்தைகள், பேரக்குழந்தைகள், அவரது சந்ததியினரில் உடல் ரீதியாக தொடர்கிறார். நிச்சயமாக, உங்கள் உடல் தொடர்ச்சி தகுதியானதாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், இதனால் உங்கள் எல்லா நன்மைகளையும் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை அதிகரிக்கிறது.

நாங்கள் - பள்ளி, ஆசிரியர்கள் - உங்கள் குழந்தை ஒரு முழுமையான நபராகவும், கலாச்சார ரீதியாகவும், மிகவும் ஒழுக்கமானவராகவும், ஆக்கப்பூர்வமாக சுறுசுறுப்பான மற்றும் சமூக முதிர்ச்சியுள்ள நபராகவும் மாறுவதில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்டுள்ளோம். இதற்காக நாங்கள் உழைக்கிறோம், குழந்தைகளுக்கு எங்கள் ஆன்மாவையும் இதயத்தையும், எங்கள் அனுபவத்தையும் அறிவையும் கொடுக்கிறோம். எங்கள் ஒத்துழைப்பு பயனுள்ளதாக இருக்க, உங்கள் குழந்தையை வளர்ப்பதில் பின்வரும் அடிப்படை விதிகளை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்: குடும்ப கல்வி:

1. குடும்பம் என்பது குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கும், திருமண மகிழ்ச்சிக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் ஒரு பொருள் மற்றும் ஆன்மீக அலகு. குடும்பத்தின் அடிப்படை, தாம்பத்திய அன்பு, பரஸ்பர கவனிப்பு மற்றும் மரியாதை. ஒரு குழந்தை குடும்பத்தில் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதன் மையமாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு குழந்தை ஏழு குழந்தைகளின் மையமாக மாறும்போது, ​​​​பெற்றோர்கள் அவருக்குத் தங்களைத் தியாகம் செய்யும்போது, ​​அவர் சுயமரியாதையை உயர்த்திய ஒரு அகங்காரவாதியாக வளர்கிறார், அவர் "எல்லாம் அவருக்காக இருக்க வேண்டும்" என்று நம்புகிறார். தனக்கான இத்தகைய பொறுப்பற்ற அன்புக்காக, அவர் அடிக்கடி தீமையுடன் திருப்பிச் செலுத்துகிறார் - அவரது பெற்றோர், குடும்பத்தினர் மற்றும் மக்களுக்கு அவமதிப்பு.

குறைவான தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, நிச்சயமாக, ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு அலட்சிய, குறிப்பாக இழிவான, அணுகுமுறை. உங்கள் குழந்தையை நேசிப்பதில் உச்சக்கட்டத்தை தவிர்க்கவும்.

2. குடும்பத்தின் முக்கிய சட்டம்: ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரையும் ஒவ்வொருவரும் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும், அவரால் முடிந்தவரை, முழு குடும்பத்தையும் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். உங்கள் குழந்தை இந்த சட்டத்தை உறுதியாகப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

3. ஒரு குடும்பத்தில் ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது என்பது ஒரு குடும்பத்தில் வாழும் செயல்பாட்டில் பயனுள்ள, மதிப்புமிக்க விஷயங்களை அவர் ஒரு தகுதியான, தொடர்ச்சியான கையகப்படுத்துதல் ஆகும். வாழ்க்கை அனுபவம். ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதற்கான முக்கிய வழிமுறையானது பெற்றோரின் உதாரணம், அவர்களின் நடத்தை, அவர்களின் செயல்பாடுகள், குடும்ப வாழ்க்கையில் குழந்தையின் ஆர்வமான பங்கேற்பு, அதன் கவலைகள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகளில், இது வேலை மற்றும் உங்கள் அறிவுறுத்தல்களை மனசாட்சியுடன் நிறைவேற்றுவது. வார்த்தைகள் ஒரு உதவி. குழந்தை வளர வளர சில வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும், அது தனக்கும் முழு குடும்பத்திற்கும் கடினமாகிறது.

4. ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சி அவரது சுதந்திரத்தின் வளர்ச்சியாகும். எனவே, அவருக்கு ஆதரவளிக்காதீர்கள், அவரால் முடிந்ததையும் செய்ய வேண்டியதையும் அவருக்குச் செய்யாதீர்கள். திறன்களையும் திறன்களையும் பெற அவருக்கு உதவுங்கள், நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் செய்ய அவர் கற்றுக்கொள்ளட்டும். அவர் ஏதாவது தவறு செய்தால் அது பயமாக இல்லை: தவறுகள் மற்றும் தோல்விகளின் அனுபவம் அவருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவருடைய தவறுகளை அவரிடம் விளக்கவும், அவருடன் விவாதிக்கவும், ஆனால் அவர்களுக்காக அவரை தண்டிக்காதீர்கள். தன்னை முயற்சி செய்ய அவருக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள் பல்வேறு விஷயங்கள்உங்கள் திறன்கள், ஆர்வங்கள் மற்றும் விருப்பங்களை தீர்மானிக்க.

5. குழந்தையின் நடத்தையின் அடிப்படையே அவனது பழக்கவழக்கங்கள். அவர் நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார், கெட்ட பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நல்லதையும் தீயதையும் வேறுபடுத்திப் பார்க்க அவருக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். புகைபிடித்தல், மதுபானம், போதைப்பொருள், விபச்சாரம், பொருளாசை மற்றும் பொய்களின் தீங்குகளை விளக்குங்கள். அவனுடைய வீட்டை, அவனுடைய குடும்பத்தை, அன்பான மக்களை, அவனுடைய நிலத்தை நேசிக்க அவனுக்குக் கற்றுக் கொடு.

அவருக்கு மிக முக்கியமான பழக்கம் தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்க வேண்டும். அவருடன் ஒரு நியாயமான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கி, அதை செயல்படுத்துவதை கண்டிப்பாக கண்காணிக்கவும்.

6. பெற்றோரின் கோரிக்கைகளில் உள்ள முரண்பாடுகள் குழந்தையை வளர்ப்பதற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒருவருக்கொருவர் உடன்படுங்கள். உங்கள் கோரிக்கைகளுக்கும் பள்ளி மற்றும் ஆசிரியர்களின் கோரிக்கைகளுக்கும் இடையே உள்ள முரண்பாடுகள் இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும். எங்கள் தேவைகளுடன் நீங்கள் உடன்படவில்லை என்றால் அல்லது அவை உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றால், எங்களிடம் வாருங்கள், நாங்கள் ஒன்றாகப் பிரச்சனைகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

7. குடும்பத்தில் ஒரு அமைதியான, நட்பு சூழ்நிலையை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம், யாரும் யாரையும் கத்துவதில்லை, தவறுகள் மற்றும் தவறான செயல்கள் கூட துஷ்பிரயோகம் மற்றும் வெறித்தனம் இல்லாமல் விவாதிக்கப்படும். மன வளர்ச்சிகுழந்தை, அவரது ஆளுமையின் உருவாக்கம் பெரும்பாலும் குடும்பக் கல்வியின் பாணியைப் பொறுத்தது. சாதாரண பாணி ஜனநாயகமானது, குழந்தைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சுதந்திரம் வழங்கப்படும்போது, ​​​​அவர்கள் அரவணைப்புடன் நடத்தப்படும்போது மற்றும் அவர்களின் ஆளுமை மதிக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, குழந்தையின் நடத்தை மற்றும் கற்றல் பற்றிய சில கண்காணிப்பு அவருக்கு உதவுவதற்கு அவசியம் கடினமான சூழ்நிலைகள். ஆனால் ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியிலும் சுய கட்டுப்பாடு, சுயபரிசோதனை மற்றும் அவரது செயல்பாடுகள் மற்றும் நடத்தையின் சுய கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் சந்தேகத்துடன் குழந்தையை அவமதிக்காதீர்கள், அவரை நம்புங்கள். அறிவின் அடிப்படையிலான உங்கள் நம்பிக்கை, தனிப்பட்ட பொறுப்பை அவருக்குள் விதைக்கும். ஒரு குழந்தை தனது தவறுகளை ஒப்புக்கொண்டால் உண்மையைச் சொன்னதற்காக தண்டிக்க வேண்டாம்.

8. குடும்பத்தில் உள்ள இளையவர்களையும் பெரியவர்களையும் கவனித்துக் கொள்ள உங்கள் குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். பையன் பெண்ணுக்கு அடிபணியட்டும், இங்குதான் வருங்கால தந்தை மற்றும் தாய்மார்களின் கல்வி தொடங்குகிறது, மகிழ்ச்சியான திருமணத்திற்கான தயாரிப்பு.

9. உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும். அவனுடைய சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொடு, ஓ உடல் வளர்ச்சி. பள்ளிப் படிப்பின் ஆண்டுகளில், குழந்தை வயது தொடர்பான நெருக்கடிகளை ஒரு வடிவத்தில் அல்லது இன்னொரு வடிவத்தில் அனுபவிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: 6-7 வயதில், குழந்தை ஒரு உள் நிலையை உருவாக்கும் போது, ​​அவரது உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு; பருவமடைதல் நெருக்கடி, இது பொதுவாக சிறுவர்களை விட 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பெண்களில் ஏற்படுகிறது; மற்றும் வாழ்க்கையில் ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் இளமை நெருக்கடி. இந்த நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையிடம் கவனமாக இருங்கள் நெருக்கடி காலங்கள், நீங்கள் ஒன்றிலிருந்து நகரும்போது அவரைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையின் பாணியை மாற்றவும் வயது காலம்மற்றொருவருக்கு.

10. ஒரு குடும்பம் ஒரு வீடு, மற்றும் எந்த வீட்டைப் போலவே, அது காலப்போக்கில் மோசமடையலாம் மற்றும் பழுது மற்றும் புதுப்பித்தல் தேவை. உங்கள் குடும்ப வீட்டிற்கு ஏதேனும் புதுப்பித்தல் அல்லது புதுப்பித்தல் தேவையா என்பதை அவ்வப்போது சரிபார்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தையை ஒரு குடும்பமாக வளர்ப்பதற்கான கடினமான மற்றும் உன்னதமான பணியில் நீங்கள் வெற்றிபெற விரும்புகிறோம், அவர் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருவார்!

"ஆரோக்கியம் எல்லாம் இல்லை, ஆனால் ஆரோக்கியம் இல்லாமல் எல்லாம் ஒன்றுமில்லை" என்று சாக்ரடீஸ் ஒருமுறை கூறினார், இந்த வார்த்தைகள் நம் காலத்தில் இன்னும் பொருத்தமானவை.

கூட்ட முடிவுகள்

1. ஒவ்வொரு குடும்பத்திலும் ஆரோக்கியத்தின் ஆவி, ஆரோக்கிய வழிபாடு மேலோங்கட்டும்.

2. உங்களுக்கு இது வேண்டுமா அல்லது வேண்டாமா?

ஆனால் விஷயம், தோழர்களே, அதுதான்

முதலில், நாங்கள் பெற்றோர்கள்,

மற்ற அனைத்தும் - பின்னர்!

3. உங்கள் குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், கெட்ட பழக்கங்களை நீங்களே கைவிட்டு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான உங்கள் குழந்தைகளின் விருப்பத்தை ஆதரிக்கவும்.

குறிப்புகள்:

1. எம். அன்ட்ரோபோவா, எல். குஸ்னெட்சோவா, டி. பரனிச்சேவா “ஆட்சி ஜூனியர் பள்ளி மாணவர்”, செய்தித்தாள் “குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்” எண். 19, 2003. பக். 16-17.

2. ஏ.எஸ். Batuev. உயிரியல்: மனித. – எம்.: கல்வி, 1994.

3. Yu.F. Zmanovsky "மருந்துகள் இல்லாமல் ஆரோக்கியத்தை நோக்கி", மாஸ்கோ, "சோவியத் விளையாட்டு", 1990.

4. எம்.மத்வீவா, எஸ்.வி. க்ருஷ்சேவ் "நேராக பின்னால்!" பக். 14-15, செய்தித்தாள் “குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்” எண். 12, 2003.

5. ஒரு இளைஞனின் உலகம்: டீனேஜர் / எட். ஏ.ஜி. கிரிப்கோவா; பிரதிநிதி எட். ஜி.என். ஃபிலோனோவ். – எம்.: கல்வியியல், 1989.

6. யு.ஏ. ஃப்ரோலோவா, டோபோல்ஸ்க் "கெட்ட பழக்கங்களை வேண்டாம் என்று கூறுவோம்." பி.65-68. "வகுப்பு ஆசிரியர்" எண். 8 - 2001.

7. செயற்கைக்கோள் வகுப்பாசிரியர். / எம்.: மையம் "கல்வியியல் தேடல்", 2001.

8. எல்.ஐ. சல்யகோவா. பெற்றோர் சந்திப்புகள். காட்சிகள், பரிந்துரைகள், நடத்துவதற்கான பொருட்கள். கிரேடுகள் 1-4. - எம்.: குளோபஸ், 2007.

http://pedsovet.su/load/48-1-0-1827

ஆரோக்கியத்திற்காக

வாழ்க்கை

(தொடக்கப் பள்ளியில் வகுப்பறை பெற்றோர் கூட்டம்)

தயார் செய்யப்பட்டது

குத்ரியாஷோவா லியுபோவ் அன்டோனோவ்னா

எஸ். கொசோலபோவோ

வகுப்பு பெற்றோர் கூட்டம் "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு"

இலக்கு:ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவித்தல், சமூக செயல்பாடுகளை அதிகரித்தல் மற்றும் மாணவர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களிடையே ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்.

பணிகள்:

குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோருக்கு இடையேயான உறவுகளை மேம்படுத்த உதவுங்கள்;

குடும்பத்தில் நேர்மறையான உளவியல் சூழலை உருவாக்க பங்களிக்கவும்;

செயல்படுத்துவதற்கான நிபந்தனைகளை உருவாக்கவும் படைப்பாற்றல்பெற்றோர்கள் சமூக செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், மாணவர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களிடையே ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்.

படிவம்:ஒருங்கிணைந்த (கோட்பாட்டு தகவல் மற்றும் குழு வேலைகளின் பாரம்பரிய விளக்கக்காட்சியை இணைத்தல்)

தயாரிப்பு நிலை

1. கோட்பாட்டு தகவல் தயாரித்தல்.

2. ஆரோக்கியமான குழந்தையின் உருவப்படத்தை வரைதல். "பெற்றோருக்கான மெமோக்கள்" வளர்ச்சி

3. பெற்றோர்-ஆசிரியர் மாநாடுகள் என்ற தலைப்பில் பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகளிடம் கேள்வி எழுப்புதல்.

கூட்டத்தின் முன்னேற்றம்.

ஆசிரியரின் அறிமுக வார்த்தைகள்

ஜே.ஜே. ரூசோவின் வார்த்தைகள் அடிக்கடி நினைவுக்கு வருகின்றன: "ஒரு குழந்தையை புத்திசாலியாகவும், விவேகமுள்ளவனாகவும் மாற்ற, அவனை வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குங்கள்."
ஒரு குழந்தையின் வெற்றி (அல்லது தோல்வி) ஆரோக்கியத்தின் எந்தவொரு கூறுகளையும் சார்ந்துள்ளது, அது உடல், மன அல்லது சமூகம்.

அன்பான பெற்றோர்கள்!

நாம் 21 ஆம் நூற்றாண்டில் வாழ்கிறோம், இது ஏற்கனவே அதிகபட்ச வேகம் மற்றும் அறிவியலின் நூற்றாண்டு என்று அழைக்கப்படுகிறது. புதிய நூற்றாண்டு, தொழில்நுட்ப மற்றும் விஞ்ஞான முன்னேற்றத்திற்கு எந்தவொரு நபரிடமிருந்தும் மகத்தான சுமைகளும் முயற்சிகளும் தேவைப்படுகின்றன. இதை எப்படி சமாளிக்க முடியும்? தினசரி மற்றும் நிலையான வேலை மூலம் மட்டுமே. இன்றைய நவீன கல்வி வழங்கும் இத்தகைய அறிவுசார் மன அழுத்தம், உடலின் நிலையான உடல் உழைப்பால் மட்டுமே கையாள முடியும், வேறுவிதமாகக் கூறினால், முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மாணவர். எனவே, இன்று நாம் பொதுவாக ஆரோக்கியம் மற்றும் குறிப்பாக பள்ளி மாணவர்களின் ஆரோக்கியம், நம் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுவது மற்றும் பல முக்கியமான மற்றும் தீவிரமான விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவோம்.

1. "உடல்நலம்" என்றால் என்ன?

இந்தக் கூட்டத்திற்கான தயாரிப்பில், இந்தக் கேள்வி உங்கள் குழந்தைகளிடம் கேட்கப்பட்டது. . (குழந்தைகளின் சில அறிக்கைகளைப் படிக்கவும்)

உலக சுகாதார அமைப்பின் வரையறைகளின் அடிப்படையில், ஆரோக்கியத்தின் பின்வரும் கூறுகள் வேறுபடுகின்றன:

• உடல் நலம்- இது ஒரு நபர் உடலியல் செயல்முறைகளின் இணக்கம் மற்றும் பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு அதிகபட்ச தழுவல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு நிலை.
• மன ஆரோக்கியம் -இது ஒரு நபரின் வெளிப்புற மற்றும் உள் தூண்டுதல்களுக்கு போதுமான அளவு பதிலளிக்கும் திறன், சுற்றுச்சூழலுடன் தன்னை சமநிலைப்படுத்தும் திறன்.
• சமூக ஆரோக்கியம் -சமூக செயல்பாட்டின் அளவுகோல், உலகத்திற்கு ஒரு நபரின் செயலில் உள்ள அணுகுமுறை.
• தார்மீக ஆரோக்கியம்தனிநபரின் உந்துதல் மற்றும் தகவல் கோளத்தின் சிறப்பியல்புகளின் சிக்கலானது, இதன் அடிப்படையானது தார்மீக மதிப்புகளின் அமைப்பால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

மருத்துவ அறிவியலின் படி, மனித ஆரோக்கியம் நான்கு முக்கிய காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

• 50-55% வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது: உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கங்கள், மோசமான ஊட்டச்சத்து, உளவியல் காலநிலை.
• சுற்றுச்சூழல் மற்றும் சூழலியல் ஆகியவற்றின் 20-25% செல்வாக்கு (5 முதல் 10 சதவீத குழந்தைகள் மட்டுமே ஆரோக்கியமாக பிறக்கிறார்கள்).
• 20% - பரம்பரை (டவுன்ஸ் நோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள், வைரஸ் மற்றும் பிற நோய்கள் போன்ற நோய்கள் பரம்பரை மூலம் பரவுகின்றன).
• மேலும் 5% மட்டுமே மருத்துவத்தை சார்ந்துள்ளது.

பின்வரும் எதிர்மறையான சுகாதார காரணிகள் கற்றல் செயல்பாட்டின் போது மாணவர்களின் நிலையை மோசமாக்குகின்றன:

• மாணவர்களின் உட்கார்ந்த நடத்தை;
• பல துறைகளுடன் கூடிய கல்வி செயல்முறையின் சுமை;
• பயிற்சியின் போது மன அழுத்தம்;
• சமநிலையற்ற உணவு;
• பல குடும்பங்களில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இல்லாதது;
• தினசரி வழக்கத்திற்கு இணங்காதது;
• சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு இணங்கத் தவறியது.

உள்நாட்டு ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, பள்ளிக் காலத்தின் முடிவில் நடைமுறையில் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை 10% க்கும் குறைவான மாணவர்களாகும். எனவே, அன்பான பெற்றோரே, நேரத்தை வீணாக்காமல், ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் அவர்களின் வளர்ச்சி, மேம்பாடு மற்றும் கற்றல் செயல்பாட்டில் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல், ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதை உருவாக்குதல் ஆகியவற்றின் முக்கிய பணிகளை சரியாக உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு குடும்பத்திலும் கல்விச் சூழல்.

லியுபோவ் ஃபெடியகோவா
பெற்றோர் கூட்டம் "குடும்பம் - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை."

சுருக்கம் தலைப்பில் பெற்றோர் கூட்டம்:

« குடும்பம் - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை»

(ஆசிரியர் எல். ஐ. ஃபெடியகோவா, மழலையர் பள்ளி எண். 329, யெகாடெரின்பர்க்)

இலக்கு: கல்வியியல் கலாச்சாரத்தை மேம்படுத்துதல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பிரச்சினைகளில் பெற்றோர்கள்.

பணிகள்: அறிவை அதிகரிக்க சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்து பெற்றோர்கள்மேலும் அவர்களிடம் பொறுப்பான மனப்பான்மையை வளர்க்க வேண்டும் ஆரோக்கியம்குழந்தைகள் மற்றும் சொந்தம் ஆரோக்கியம்.

அனைவரின் அபிலாஷைகளுக்கும் ஆசைகளுக்கும் பங்களிக்கவும் குடும்பங்கள்மீட்டெடுக்க மற்றும் பராமரிக்க சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியம். மருத்துவ தாவரங்களின் நன்மைகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு பற்றிய அறிவை ஒருங்கிணைக்க நாட்டுப்புற மருத்துவம்மற்றும் சமையல்.

கூட்டத்தின் முன்னேற்றம்:

கல்வியாளர்: மாலை வணக்கம், அன்பே பெற்றோர்கள். அது என்ன என்பதை அறிவதே இன்றைய சந்திப்பின் நோக்கம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைஅது நம் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது. மனிதன் இயற்கையின் முழுமை என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன். ஆனால் அவர் பலன்களை அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதற்காக வாழ்க்கை, அதன் அழகை அனுபவிக்க, அது மிகவும் முக்கியம் ஆரோக்கியம். புத்திசாலி சாக்ரடீஸ் கூட சொன்னார் " ஆரோக்கியம் எல்லாம் இல்லை, ஆனால் இல்லாமல் ஆரோக்கியம் ஒன்றுமில்லை". மற்றும் அது சாத்தியமில்லை

காணலாம் பெற்றோர்கள்தங்கள் குழந்தைகள் வளர விரும்பாதவர்கள் ஆரோக்கியமான. உங்கள் கருத்துப்படி, அவர் எப்படிப்பட்டவர்? ஆரோக்கியமான குழந்தை?

அறிக்கைகள் பெற்றோர்கள்.

குழந்தை மருத்துவரின் பேச்சு. குழந்தைகளின் நோயுற்ற தன்மை. குழு பகுப்பாய்வு குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம்.

கல்வியாளர்: எனவே, முதலில், ஆரோக்கியமான குழந்தை, அவர் நோய்வாய்ப்பட்டால், அது மிகவும் அரிதானது மற்றும் தீவிரமாக இல்லை. அவர் மகிழ்ச்சியான மற்றும் செயலில், தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை - பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் - அன்பாக நடத்துகிறார். மோட்டார் குணங்களின் வளர்ச்சி இணக்கமாக தொடர்கிறது. இயல்பான, ஆரோக்கியமானகுழந்தை மிகவும் வேகமானது, திறமையானது மற்றும் வலிமையானது. சாதகமற்ற வானிலை, அவற்றின் அரிய மாற்றங்கள், ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு பயமாக இல்லை, ஏனெனில் அது கடினமாக உள்ளது. இந்த "உருவப்படம்" சரியானது ஆரோக்கியமான குழந்தை , என்ன உள்ளே நீங்கள் வாழ்க்கையில் அடிக்கடி பார்க்க முடியாது. இருப்பினும், ஒரு குழந்தையை இலட்சியத்திற்கு நெருக்கமாக வளர்ப்பது மற்றும் வளர்ப்பது முற்றிலும் சாத்தியமான பணியாகும் தேவை: சிறு வயதிலிருந்தே, ஒரு குழந்தைக்கு தனது சொந்தத்தை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொடுங்கள் ஆரோக்கியம்! இதைச் செய்ய, நீங்கள் திறன்களையும் பழக்கவழக்கங்களையும் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைவயதுக்கு ஏற்ப.

திறன்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது பற்றியது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைஇன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம் நாங்கள் உங்களுக்கு காட்டுவோம்:

1. குழுவில் ஒவ்வொரு காலையும் காலை பயிற்சிகளுடன் தொடங்குகிறது.

காலை உடற்பயிற்சி உடல் தூக்கத்திலிருந்து விழித்தெழுவதற்கு உதவுகிறது;

செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது;

நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது;

வீரியம் கொடுக்கிறது.

தினசரி காலை உடற்பயிற்சி- ஒரு நாளைக்கு கட்டாய குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு. முகம் கழுவுவது போன்ற பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்!

"நீங்கள் உடற்பயிற்சியுடன் நாளைத் தொடங்கினால், எல்லாம் சரியாகிவிடும்!"- அதனால் அது கூறுகிறது நாட்டுப்புற பழமொழி. மேலும் அவர்கள் சொல்கிறார்கள்: “இயக்கம் + இயக்கம் = வாழ்க்கை!”.

ஒவ்வொரு நாளும் தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யப்படுகிறது.

கனவு - முக்கியமான நிபந்தனைக்கு ஆரோக்கியம், வீரியம் மற்றும் உயர் மனித செயல்திறன்.

2. வாரம் மூன்று முறை உடற்கல்வி வகுப்புகள் (உடற்கல்வி வகுப்பின் வீடியோ திரைப்படத்தைக் காட்டு)

3. இப்போது நாம் சரிபார்ப்போம்: நமது மரியாதைக்குரியவர்களிடையே வேகம், சுறுசுறுப்பு, வேகம், துல்லியம், குதிக்கும் திறன் மற்றும் வலிமை எவ்வாறு உருவாகிறது பெற்றோர் - அப்பாக்கள் மற்றும் அம்மாக்கள்.

அனைத்து பணிகளும் இசையில் செய்யப்படுகின்றன

பணி 1 - "இலக்கைத் தாக்கவும்": ஒரு வளையத்தில் காகிதத்தை எறியுங்கள்.

பணி 2 - "ஜம்பர்கள்": ஜம்பிங் கயிறு.

பணி 3 - "வலயத்தைத் திருப்பவும்."

பணி 4 - "தொப்பியைப் பிடிக்கவும்."

4. கடினப்படுத்துதல். கடினமான நபர் எந்த நோய்களுக்கும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பதை நாம் அறிவோம், எனவே உடலை கடினப்படுத்துவது பழக்கவழக்கங்களால் நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. மனித உடலில் சூரியன், காற்று மற்றும் நீர் ஆகியவற்றின் தாக்கம் (வி நியாயமான வரம்புகளுக்குள்) மிகவும் உபயோகம் ஆனது.

குழந்தைகளை வெளியில் தங்க வைப்பது இயற்கையான காரணிகளைப் பயன்படுத்துவதாகும் சுகாதார முன்னேற்றம்மற்றும் உடலை கடினப்படுத்துகிறது, எனவே மழலையர் பள்ளியில் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குழந்தைகளுடன் நாங்கள் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் வெளியே நடக்கிறோம் - இது குளிர் காலத்தில், மற்றும் கோடையில் - வரம்பற்றது. நடைபயிற்சி போது, ​​குழந்தைகள் முடிந்தவரை நகர்த்த, விளையாட்டு மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகள் விளையாட.

வழக்கத்திற்கு மாறான ஒன்றும் உள்ளது கடினப்படுத்துதல்:

- மாறுபட்ட காற்று கடினப்படுத்துதல் (குழந்தைகள் ஒரு சூடான அறையில் இருந்து செல்கின்றனர் "குளிர்").

- வெறுங்காலுடன் நடப்பது. அதே நேரத்தில், கால்களின் வளைவுகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் தட்டையான பாதங்கள் தடுக்கப்படுகின்றன.

- கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் என்பது வீட்டில் கடினமாக்குவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும் (மழலையர் பள்ளியில் இது கோடையில் நடைபெறும்).

- வெப்பநிலையைக் குறைக்கும் போது குளிர்ந்த நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது நாசோபார்னீஜியல் நோயைத் தடுக்கும் ஒரு முறையாகும்.

5. ஒவ்வொரு நாளும், அழுக்கடைந்ததும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், உங்கள் குழந்தைகளின் கைகளை கழுவவும்.

இரண்டு முறை கைகளை கழுவுவது நல்லது. விஞ்ஞானிகள் இந்த சிக்கலைப் பார்த்தபோது, ​​மக்கள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்தினாலும், ஒருமுறை கைகளை கழுவுவது நடைமுறையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்பதைக் கண்டறிந்தனர். எனவே, நீங்கள் நோய்களைத் தடுக்க விரும்பினால், உங்கள் கைகளை தொடர்ச்சியாக இரண்டு முறை கழுவவும்.

6. எங்கள் சமையல்காரர்கள் குழந்தைகளுக்கு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை தயார் செய்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றொரு அம்சம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, மற்றும் வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளுக்கான அனைத்து உணவுகளையும் இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து, சுத்திகரிக்கப்படாத, சேர்க்கைகள், மசாலா அல்லது பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் தயாரிக்கவும். பாலாடைக்கட்டி, பக்வீட் கஞ்சி மற்றும் ஓட்ஸ் ஆகியவற்றை உங்கள் குழந்தைகளின் உணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

கல்வியாளர்: நான் ஒவ்வொருவரும் குழந்தைகளிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன் குடும்பத்திற்கு அதன் சொந்த ரகசியம் உள்ளது. இந்த ரகசியம் சுவையான உணவுகளை சமைப்பது. எது சிறந்தது என்று தோழர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள் சுவையான உணவுகள்உங்களில் தயாராகி வருகின்றன குடும்பம். கேள் (டேப் ரெக்கார்டரில் குழந்தைகளின் பதில்கள்).

7. பெற்றோர்விரும்பினால், அவர்கள் தங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவ சமையல் குறிப்புகளைச் சொல்லலாம் மற்றும் நிரூபிக்கலாம்.

உங்களுக்காக ஒரு நினைவூட்டலையும் தயார் செய்துள்ளேன் « சுவையான சமையல் வகைகள்குழந்தைகளுக்கு சளி" (வெளியே கொடு பெற்றோர்கள்) .

அதனால் வழி, குழந்தையின் வீட்டு வழக்கம் தினப்பராமரிப்பு வழக்கத்தின் தொடர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.

என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் சரியான செயல்படுத்தல்ஆட்சி, வேலை மாற்றம் மற்றும் ஓய்வு அவசியம். அவர்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறார்கள், துல்லியத்தை கற்பிக்கிறார்கள், ஒரு நபரை ஒழுங்குபடுத்துகிறார்கள், அவரை பலப்படுத்துகிறார்கள் ஆரோக்கியம்.

8. கல்வியாளர்: நல்ல ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. பற்றிய பழமொழிகள் மற்றும் பழமொழிகளை ஒன்றாக நினைவில் கொள்வோம் ஆரோக்கியம். நான் தொடங்குகிறேன், நீங்கள் தொடருங்கள்.

மீண்டும் ஆடையை கவனித்துக்கொள், மற்றும் ஆரோக்கியம்(சிறு வயதிலிருந்தே).

அந்த ஆரோக்கியம் தெரியாது, யாருக்கு உடம்பு சரியில்லை (இருக்க முடியாது).

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், சிகிச்சை பெறுங்கள், ஆனால் ஆரோக்கியமான(கவனியுங்கள்).

அக்கறையுடன் ஆரோக்கியம் சிறந்தது(மருந்து).

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுத்துக் கொள்வீர்கள், புதியது (நீங்கள் வாங்க மாட்டீர்கள்).

மேலும் நகர்த்தவும் - நீங்கள் வாழ்வீர்கள் (நீண்ட).

மதிய உணவுக்குப் பிறகு, இரவு உணவுக்குப் பிறகு படுத்துக் கொள்ளுங்கள் (சுற்றி நட).

உணவுக்கு ஆரோக்கியமானதுஆமாம் குதிகால் (வேலைக்கு).

வெங்காயம் ஏழு வியாதிகள்(குணப்படுத்துகிறது).

9. கல்வியாளர்: இப்போது குழந்தை மருத்துவர் சில பயிற்சிகளை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவார் ஊசிமூலம் அழுத்தல்சேமிக்க உதவும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியம்.

10. அன்பே பெற்றோர்கள்முடிந்தவரை அடிக்கடி வேடிக்கையாக இருங்கள். ஆராய்ச்சியின் படி, நேர்மறையான உணர்ச்சிகரமான பாணியைக் கொண்டவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும், உற்சாகமாகவும் இருப்பார்கள், மேலும் சளி பிடிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. வேடிக்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைஒருவருக்கொருவர் பிரிக்க முடியாதது.

11. நீங்கள் அனைவரும் விளையாட்டு விளையாட வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

உடல் செயல்பாடு மேம்படும் பொது நிலைஉடல் மற்றும் நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாடு, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. ஆய்வுகளின்படி, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு சளி வருவதற்கான வாய்ப்பு 25% குறைவு. இருப்பினும், மிகவும் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டாம். ஒரு நாளைக்கு 30-60 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும் ஆரோக்கியமான. உங்கள் திட்டத்தில் புஷ்-அப்களைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள் - அவை உதவுகின்றன சிறந்த வேலைநுரையீரல் மற்றும் இதயம். வயிற்றுப் பயிற்சிகளைச் செய்ய மறக்காதீர்கள் - இது இரைப்பை குடல் மற்றும் மரபணு அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

12. நம்முடையதைப் பற்றி என்ன? குடும்பங்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன - இப்போது பார்ப்போம்நாங்கள் உருவாக்கிய குறும்படங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் பெற்றோர்கள்.

பெற்றோர்வீடியோக்களை காட்டு (கேபி வழியாக).

கல்வியாளர்: எங்கள் சந்திப்பு முடிவுக்கு வருகிறது!

நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியம்உங்கள் கைகளில் குழந்தை.

அதே நேரத்தில், அது நீண்ட காலமாக உள்ளது கவனித்தேன்: அவற்றுள் குடும்பங்கள், பெரியவர்கள் சிறிது நோய்வாய்ப்பட்டால், மற்றும் குழந்தைகள், ஒரு விதியாக, ஆரோக்கியமான.

இப்போது ஒரு முடிவை எடுப்போம் பெற்றோர் கூட்டம்:

தீர்வு பெற்றோர் கூட்டம்

1. செயல்படுத்தவும் ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

2. குழந்தையின் வீட்டு வழக்கம் தினப்பராமரிப்பு வழக்கத்தின் தொடர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.

3. நிலைமைகளில் குழந்தையின் கடினப்படுத்துதலை முறையாக மேற்கொள்ளுங்கள் குடும்பங்கள்.

4. வார இறுதி நாட்களில், உங்கள் குழந்தைகளுடன் நடைப்பயிற்சியை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். நடைப்பயிற்சியின் போது குழந்தை அதிகமாக நகரட்டும் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடட்டும்.