நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கவும். வைட்டமின் மூலிகை தேநீர்

(2 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 2,50 5 இல்)

ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் தெரியும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடலின் நோய்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் ... வளர்ந்து வரும் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு ஆற்றலைச் செலவிட வேண்டும்.

மேலும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகள் மன அழுத்தம், சாதகமற்ற வாழ்க்கை நிலைமைகள், மோசமான ஊட்டச்சத்துமற்றும் வாழ்க்கை முறை, அத்துடன் நாட்பட்ட நோய்கள்.

இப்போதெல்லாம், சிலர் சிறந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியும். மழலையர் பள்ளி மற்றும் பள்ளிகளில் குழந்தைகளிடையே அடிக்கடி சளி ஏற்படுவது நீண்ட காலமாக வழக்கமாகிவிட்டது. இது சுற்றுச்சூழலின் தவறு என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். வானிலைமற்றும் பொதுவான வாழ்க்கைத் தரத்தின் நிலை, இது சமீபத்தில் கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது.

இருப்பினும், தற்போதைய சூழ்நிலை கைவிடுவதற்கு ஒரு காரணம் அல்ல, இளைய தலைமுறையின் ஆரோக்கியத்தை அதன் போக்கில் எடுக்கட்டும். மாறாக, குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மிக விரைவாக அதிகரிக்க உதவும் வழிகளைத் தேட பெற்றோரை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம், அனைவருக்கும் கிடைக்கும், உங்கள் அன்பான குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். எனவே, உங்கள் குழந்தை முழு வலிமையுடனும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான எளிதான வழி, அவரது உணவை அதிகபட்சமாக வழங்குவதாகும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள், இது உடலுக்கு பயனுள்ள பொருட்களை வழங்கும்.

முழு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு, நீங்கள் ஒரு குழந்தையின் உணவை உருவாக்க வேண்டும், இதில் தேவையான அளவு புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள்

உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மிக விரைவாக அதிகரிக்க உதவும் மிகவும் பொதுவான நாட்டுப்புற வைத்தியம் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் கொண்ட உணவுகள் ஆகும். இந்த தயாரிப்புகள் குழந்தையின் வழக்கமான மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்., ஆனால் வழக்கமான உணவு போதுமானதாக இல்லாத நேரங்கள் உள்ளன (ஆஃப்-சீசன், காலநிலை மாற்றம், சமீபத்திய குளிர் போன்றவை).

நிலைமை தேவைப்பட்டால், இந்த ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளின் அளவை நீங்கள் அதிகரிக்க வேண்டும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் ஆகியவற்றின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் அனைவருக்கும் தெரியும். பழங்களில், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள்கள், வைட்டமின் சி செறிவூட்டப்பட்டவை (ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்குத் தேவையானவை), நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். மேலும் ஆப்பிள்கள் ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை பராமரிக்கவும் செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்கவும் உதவுகின்றன.

இது சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: மாதுளை, தக்காளி, குருதிநெல்லி, சிவப்பு முட்டைக்கோஸ், திராட்சைப்பழங்கள்(நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் மட்டுமல்ல, இதயத்திலும் நன்மை பயக்கும்), கேரட் மற்றும் பூசணி (வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றும் பொருட்கள் உள்ளன), ப்ரோக்கோலி (அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன).

முழு தானிய கஞ்சி

பலர் தானியங்களின் அனைத்து நன்மைகளையும் குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர். எனினும், அவர்கள் நல்ல ஆதாரம்வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள். எனவே, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குழந்தைகளின் உணவில் காலை உணவுக்கு கஞ்சியை சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சமைக்கும் போது, ​​கஞ்சியின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து நன்மை பயக்கும் பொருட்களும் மறைந்துவிடும்.. தானியத்தின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், ஒரே இரவில் உட்காரவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கஞ்சியில் வைட்டமின்களின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க, அதில் பெர்ரி அல்லது பழங்கள் (உலர்ந்த பழங்கள்) சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேன்

ஜலதோஷம் வந்தால் தேனுடன் தேநீர் அருந்தச் சொன்னார்கள், ஏனென்றால்... இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை நன்றாக மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நன்மை பயக்கும் சுற்றோட்ட அமைப்பு. தேன் மிகவும் சுவையான உணவு. எனவே, உங்கள் குழந்தையை ஒரு ஸ்பூன் தேன் சாப்பிடும்படி வற்புறுத்துவதற்கு நீங்கள் நீண்ட நேரம் செலவிட வேண்டியதில்லை. தேர்வு செய்வது சிறந்தது தேனீ தேன்.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்!தேன் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை. உங்கள் பிள்ளை ஒவ்வாமைக்கு ஆளானால், அவர் தேனுடன் எதிர்வினையாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இந்த வழக்கில், தேனீவை கைவிட்டு, குறைந்த ஒவ்வாமை விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. மேலும், 2-3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த வயதில் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு

இந்த காய்கறிகளைப் பற்றி தனித்தனியாக குறிப்பிடுவது மதிப்பு, ஏனென்றால் ... தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் பல பைட்டான்சைடுகள் அவற்றில் உள்ளன. வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு நீண்ட காலமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த நாட்டுப்புற தீர்வாகும். ரொட்டி அல்லது மற்ற உணவுகளுடன் அவற்றை உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கலாம்.ஆனால் எல்லாக் குழந்தைகளும் வெங்காயம், பூண்டு போன்றவற்றின் கசப்புச் சுவையால் விரும்புவதில்லை.

இந்த வழக்கில், நீங்கள் வெங்காயத்தை இறுதியாக நறுக்கி, அதை தட்டில் சேர்க்கலாம், மேலும் பூண்டுடன் க்ரூட்டனை அரைக்கவும். அவற்றின் ஆவியாகும் பண்புகளை பாதுகாப்பாகவும் பயன்படுத்தலாம். வெங்காயம் அல்லது பூண்டை ஒரு தட்டில் வெட்டி, தொட்டில் அல்லது குழந்தை அடிக்கடி காணப்படும் மற்ற இடத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் வைக்கவும்.

வைட்டமின் டி செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள்

இதில் அடங்கும்: கடல் மீன், தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள். இந்த நேரத்தில், காய்ச்சலை வைட்டமின் டி உதவியுடன் மட்டுமே கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது.இது முக்கியமாக சூரிய ஒளியுடன் சருமத்தின் வழியாக உடலுக்குள் நுழைகிறது.

கொட்டைகள்

உடலில் நன்மை பயக்கும். அனைத்து கொட்டைகளையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு பொருளாக பயன்படுத்தலாம். பல்வேறு மூலிகை தேநீர், பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள், புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அவற்றைப் பற்றி பின்னர் பேசுவோம்.

குழந்தை மருத்துவர்களின் ஆலோசனை: புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் மஞ்சள் காமாலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி. நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் சாத்தியமான விளைவுகள் என்ன.

சுவையான வைட்டமின் கலவைகளுக்கான சமையல்

ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளை உணவு மற்றும் உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு மெனுவை முன்கூட்டியே தயாரிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், நீங்கள் அவருக்கு ஒரு சுவையான நாட்டுப்புற தீர்வை தவறாமல் கொடுக்கலாம் - வைட்டமின் கலவைகள். உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மிக விரைவாக அதிகரிக்க அவை எளிதாக உதவும். அத்தகைய பல சமையல் குறிப்புகள் கீழே உள்ளன.

செய்முறை 1: ஆரோக்கியமான வைட்டமின் கலவை

மல்டிவைட்டமின் கலவையைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: 1 எலுமிச்சை, 50 கிராம் அத்திப்பழம், மற்றும் 100 கிராம் திராட்சை, உலர்ந்த பாதாமி, தேன் மற்றும் வேர்க்கடலை அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள். தயாரிப்பதற்கு முன், எலுமிச்சையின் கீழ் நன்கு கழுவவும் வெந்நீர். அதன் சுவையை தட்டவும்.

பின்னர் கொட்டைகள், திராட்சை, உலர்ந்த ஆப்ரிகாட், அத்திப்பழம் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, அவற்றை அனுபவத்துடன் இணைக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட கலவையில் எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, திரவ தேன் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை 48 மணி நேரம் இருண்ட கொள்கலனில் விடவும். பின்னர் குழந்தைக்கு 1-2 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் கொடுங்கள்.

செய்முறை 2: ஆப்பிள்களில்

மருந்து தயாரிக்க, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: 3 ஆப்பிள்கள், 1 கப் அக்ரூட் பருப்புகள், 0.5 கப் தண்ணீர் மற்றும் தலா 0.5 கிலோ. கிரான்பெர்ரி மற்றும் சர்க்கரை. பின்னர் பெர்ரிகளை மசித்து நறுக்கவும் சிறிய க்யூப்ஸ்ஆப்பிள்கள்.

அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, தண்ணீர் சேர்த்து குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை குளிர்விக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1 தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும்.

செய்முறை 3: உலர்ந்த பழ கலவை

உலர்ந்த பழ கலவையைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: 1 எலுமிச்சை மற்றும் 250 கிராம் திராட்சை, தேன், அக்ரூட் பருப்புகள், கொடிமுந்திரி மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள்.
எலுமிச்சையுடன் நாம் முதல் செய்முறையைப் போலவே செய்கிறோம்.

நாங்கள் உலர்ந்த பழங்களை வரிசைப்படுத்தி, அவற்றைக் கழுவி உலர்த்துகிறோம். தேன் தவிர, அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கலப்பான் அல்லது ஒரு இறைச்சி சாணை உள்ள திருப்பத்துடன் அரைக்கவும். பின்னர் அதை தேன் நிரப்பி ஒரு மலட்டு ஜாடிக்கு மாற்றவும். குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் 1 தேக்கரண்டி கொடுக்க வேண்டும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள்

காய்கறிகளும் பழங்களும் உடலுக்கு நல்லது என்பதை நாம் அறிவோம். ஆனால் புதிய பழச்சாறுகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது தொகுக்கப்பட்ட சாறுகளை விட மிகவும் சிறந்தது. அவை உயிரியல் ரீதியாக பலவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன செயலில் உள்ள பொருட்கள், முழு உயிரினத்தின் வேலையில் பங்கேற்பது. ஆனால் ஒவ்வொரு சாறும் உடலை வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது, எனவே உங்கள் குழந்தை குடிக்கக்கூடிய மற்றும் குடிக்க வேண்டிய அனைத்து வகையான சாறுகளையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

குறிப்பு!மூன்று வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, 1: 1 என்ற விகிதத்தில் சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவுக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன், புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட, சிறிய சிப்ஸ் அல்லது வைக்கோல் மூலம் குடிப்பது சிறந்தது.

சாறு குடித்த பிறகு, உங்கள் பிள்ளையின் பற்சிப்பியை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க தண்ணீரில் வாயை துவைக்கச் சொல்லுங்கள்.

மல்டிவைட்டமின் ஏற்பாடுகள்

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் பலவீனமாக இருந்தால் அல்லது உணவின் மூலம் வழங்கப்படும் தேவையான அளவு வைட்டமின்களை உங்கள் பிள்ளைக்கு வழங்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லை என்றால், நீங்கள் மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் தயாரிப்புகளுக்கு திரும்ப வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு மருத்துவரிடமிருந்து சிறப்பு அறிவுறுத்தல்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. அவை அனைத்தையும் கொண்டிருக்கின்றன அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள்மற்றும் ஒரு குழந்தை தினசரி பெற வேண்டும் என்று microelements.

ஒரு குழந்தைக்கு வைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவருடைய வயது மற்றும் பிற தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அது சார்ந்தது தினசரி விதிமுறைதேவையான பொருட்களின் நுகர்வு.

நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், தவறான அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது, இது எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு வைட்டமின் வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு மருந்தகத்தில் ஒரு மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

பால் பொருட்கள் கிருமிகளை அகற்றி குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கின்றன

குடல்கள் விளையாடுகின்றன முக்கிய பங்குநோய் எதிர்ப்பு சக்தி உருவாவதில், ஏனெனில் அது வேலை செய்யும் இடம் மிகப்பெரிய எண்செல்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு.

டிஸ்பயோசிஸ் (குடலில் உள்ள ப்ரீபயாடிக்குகளின் சாதாரண அளவு குறைப்பு) காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. ப்ரீபயாடிக்குகள் பெரும்பாலான வைட்டமின்களை உற்பத்தி செய்கின்றன மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் பொறுப்பாகும்மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

சாதாரண குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை பராமரிக்க, லாக்டோபாகில்லி மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் தேவை. இந்த நேரத்தில், கடைகளில் சில "வலுவூட்டப்பட்ட" மற்றும் "வலுவூட்டப்பட்ட" பானங்கள் உள்ளன. ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மிக விரைவாக அதிகரிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட முறையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

பழங்காலத்திலிருந்தே, வறுத்த பிளாட்பிரெட்கள் செய்யப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி உட்பட எந்த புளித்த பால் தயாரிப்பும் சீஸ் என்று அழைக்கப்பட்டது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் - கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால் மற்றும் இயற்கை தயிர்- அலமாரிகளில் நீங்கள் பார்ப்பதை விட சிறப்பாக வேலை செய்யுங்கள். பொதுவாக இந்த பானங்கள் மாலையில் (படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்) குடிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பல மருத்துவர்கள் காலையில் அவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உங்கள் பிள்ளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை புளித்த பால் பொருட்களை உட்கொண்டால், ARVI மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸாவை உருவாக்கும் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது (இது குறிப்பாக 3 முதல் 7 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு பொருந்தும்). நோய்வாய்ப்பட்டால், புளித்த பால் பொருட்களை தவறாமல் உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு குறைவான கடுமையான அறிகுறிகள் உள்ளன மற்றும் நோயின் காலம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

தவறவிடாதே முக்கியமான தகவல் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு எரிவாயு குழாய் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் பெருங்குடலை எவ்வாறு அகற்றுவது

தினசரி ஆட்சி

ஒரு குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வளர, அவருக்குத் தேவை சரியான வழக்கம்நாள், உடற்பயிற்சி, நடைபயிற்சி, உணவு மற்றும் தூக்க அட்டவணை, அத்துடன் சுகாதார நடைமுறைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும்.

காலை உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சியுடன் நாள் தொடங்குவது சிறந்தது, இது உற்சாகப்படுத்த உதவுகிறது, தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை தொனிக்க உதவுகிறது, இது மன செயல்பாடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

குழந்தை தவறாமல் செய்கிறது காலை பயிற்சிகள், அவரது பசியின்மை அதிகரிக்கிறது, இரத்த வழங்கல், மூளை செயல்பாடு, நோய்கள் மற்றும் விரைவான சோர்வு ஆபத்து குறைகிறது.

நடைபயிற்சி மற்றும் கடினப்படுத்துதல்

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மிக விரைவாக அதிகரிக்க ஒரு நல்ல வழி, புதிய காற்று மற்றும் கடினப்படுத்துதல் போன்ற நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஆகும். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உங்கள் குழந்தையை கடினப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும். முதலாவதாக, பலரின் தவறை நீங்கள் மீண்டும் செய்யக்கூடாது - உங்கள் குழந்தையை அதிகமாகப் போர்த்தி, சூடான மற்றும் மூச்சுத்திணறல் அறையில் வைத்திருங்கள்.

நினைவில் கொள்வது முக்கியம்!வாழ்க்கையின் முதல் 2 வாரங்களில் குழந்தை சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றவாறு மாறுகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் குழந்தையை சாதாரண காற்று வெப்பநிலைக்கு (18 - 22 ° C) பழக்கப்படுத்தினால், எதிர்காலத்தில் அவர் எல்லா நேரத்திலும் உறைய மாட்டார்.

உங்கள் குழந்தைக்கு வானிலைக்கு பிரத்தியேகமாக ஆடை அணியுங்கள். "வெப்பம் எலும்புகளை உடைக்காது" என்ற பழைய சொற்றொடரை மறந்து விடுங்கள். உடலை அதிக வெப்பமாக்குவது தாழ்வெப்பநிலையை விட மோசமானது என்பது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கால்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது: மனித கால் குளிர்ந்த மேற்பரப்பில் நடக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கால்களில் உறைபனி ஏற்படக்கூடிய முக்கிய உறுப்புகள் எதுவும் இல்லை, எனவே சற்று குளிர்ச்சியான குழந்தையின் கால் முற்றிலும் இயல்பானது.

உங்களை போர்த்திக்கொள்வது போலவே, சூடான குளியல் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு குழந்தையை குளிப்பதற்கு தண்ணீர் 37 - 38 டிகிரி செல்சியஸ் இருக்க வேண்டும்.ஒரு குழந்தையை கடினப்படுத்த, குளிக்கும் நீரின் வெப்பநிலையை படிப்படியாக குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நடைபயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவை மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் ... வீட்டில் அவர் தூசியை சுவாசிக்கிறார் (நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை சுத்தம் செய்தாலும், அது இன்னும் இருக்கும்), பழைய காற்று (குறிப்பாக வெப்பமூட்டும் பருவத்தில்).

வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​குழந்தைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது, இது உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவையும் நிறைவு செய்கிறது, இது நோய்க்கு வழிவகுக்கும். அவரை வெளியே அழைத்துச் செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், முடிந்தவரை அடிக்கடி அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்.

ஓய்வெடுத்து தூங்குங்கள்

உங்கள் பிள்ளைக்கு சரியான ஓய்வு கிடைக்காவிட்டால், எந்த நாட்டுப்புற வைத்தியமும் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவாது. குழந்தைகள், குறிப்பாக சிறியவர்கள், மிக விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள், மேலும் தூக்கம் வீணான ஆற்றலை நிரப்ப உதவுகிறது. 7 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு பகல்நேர தூக்கம் தேவை.

அவர் அதைப் பெறவில்லை என்றால், அதிக சுமை ஏற்படுகிறது நரம்பு மண்டலம் , இது மேலும் வளர்ச்சியில் தீங்கு விளைவிக்கும். தசைகள் மற்றும் மூளைக்கு ஓய்வு கொடுப்பதைத் தவிர, தூக்கத்தின் போது உடல் ஆக்ஸிஜனால் செறிவூட்டப்படுகிறது (தற்போது ஆழ்ந்த தூக்கத்தில்நுரையீரல் திறந்து சுவாசம் ஆழமாகிறது.

படுக்கைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன், உங்கள் குழந்தையுடன் அமைதியான விளையாட்டுகளை விளையாட வேண்டும் (நீங்கள் புத்தகங்களைப் படிக்கலாம்). இது அவரை அமைதிப்படுத்த அனுமதிக்கும், இது படுக்கைக்கு முன் அவசியம். உடலின் முழு ஓய்வுக்காக, இரவு தூக்கம் 22.00 க்கு பிறகு தொடங்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குழந்தை தூங்கும் அறையை காற்றோட்டம் செய்ய மறக்காதீர்கள். நீங்கள் ஒரு நடைக்கு செல்லலாம்.

1.5 மாதங்கள் - 3 ஆண்டுகள் குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் மற்றும் விழிப்புக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலம்

ஜூனியர் (3-4 ஆண்டுகள்) மற்றும் நடுத்தர (4-5 ஆண்டுகள்) மழலையர் பள்ளி குழுக்களின் தினசரி வழக்கம் 12-12.5 மணிநேர தூக்கத்தை வழங்குகிறது, அதில் 2 மணிநேரம் ஒரு முறை தூக்கம். தூக்கம். மூத்த (5-6 வயது) மற்றும் ஆயத்த (6-7 வயது) குழுக்களில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு, தூக்கம் 11.5 மணிநேரம் (இரவில் 10 மணிநேரம் மற்றும் பகலில் 1.5 மணிநேரம்) ஒதுக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளில் தூக்கத்தின் காலம் பள்ளி வயதுவயதுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது:

• 7-10 வயதில் - 11-10 மணி நேரம்;
• 11-14 வயதில் - 10-9 மணி நேரம்;
• 15-17 வயதில் - 9-8 மணி நேரம்.

வீட்டில் சுகாதாரம் மற்றும் தூய்மை

குழந்தைகள், குறிப்பாக 3 வயதுக்குட்பட்டவர்கள், உலகை ஆராய்கின்றனர். அவர்கள் எல்லா இடங்களிலும் ஊர்ந்து ஒவ்வொரு மூலையிலும் பார்க்கிறார்கள். அவர்கள் தரையில் ஊர்ந்து செல்ல முடியும், ஒரு நொடிக்குள் அவர்கள் தங்கள் கைகளை வாயில் வைக்கலாம். எனவே, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். சுத்தம் செய்வதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் (இதில் ஈரமான சுத்தம் செய்ய வேண்டும்).

உங்களுக்கு சிறிய குழந்தை இருந்தால், செல்லப்பிராணிகளை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் பெரிய அளவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும் மென்மையான பொம்மைகளைமற்றும் குழந்தை இருக்கும் அறையில் புத்தகங்கள், ஏனெனில் அவர்கள் நிறைய தூசி சேகரிக்கிறார்கள்.

குழந்தையின் சுகாதாரம் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல முழு வளர்ச்சி . குழந்தைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள், எனவே அடிக்கடி அழுக்கு மற்றும் வியர்வை கிடைக்கும். எனவே, விளையாடிய பிறகும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் உங்கள் கைகளை கழுவுவது அவசியம், தினசரி குளிக்கவும், நிச்சயமாக, காலை கழிப்பறையை கவனிக்கவும். குழந்தைகள் அழுக்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடவோ அல்லது தெருவில் எதையும் எடுக்கவோ அனுமதிக்காதீர்கள். இது வழிவகுக்கும் பல்வேறு நோய்கள்.

எப்படி உபயோகிப்பது என்று தெரியுமா புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான பிளான்டெக்ஸ். பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

நோய்க்குப் பிறகு குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் அம்சங்கள்

உங்கள் பிள்ளை சமீபத்தில் ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மிக விரைவாக எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும் மற்றும் இருக்காது எதிர்மறை தாக்கம்உடலின் மீது. இதை பயன்படுத்தி செய்யலாம் வைட்டமின் கலவைகள்(சமையல் முறைகள் முன்பு விவரிக்கப்பட்டது) மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கியமான தேநீர், டிங்க்சர்கள் மற்றும் decoctions.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த தேநீர் மற்றும் டிங்க்சர்களுக்கான சமையல்:

1. "நான்கு மூலிகைகள்". தயார் செய்ய, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், அழியாத, கெமோமில் மற்றும் பிர்ச் மொட்டுகள் (சம அளவுகளில்) எடுத்து, கொதிக்கும் நீரை அவர்கள் மீது ஊற்றி, ஒரே இரவில் ஒரு தெர்மோஸில் விட்டு விடுங்கள். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தவும்.

2. "வால்நட் இலைகள்". Z ஸ்டம்ப். 3 கப் கொதிக்கும் நீரை ஸ்பூன் இலைகளில் ஊற்றி ஒரே இரவில் விடவும். 1 மாதம் குடிக்கவும்

3. "மடம் தேநீர்". ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ரோஜா இடுப்பு மற்றும் elecampane வேர்கள் துண்டுகள் ஸ்பூன், 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க மற்றும் ஒரு மணி நேரம் விட்டு. பின்னர், அதே அளவுகளில், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் ஆர்கனோவை சேர்த்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 2 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

4. "இவான் டீ, புதினா, கஷ்கொட்டை பூக்கள், எலுமிச்சை தைலம்". பொருட்களை சம அளவில் கலக்கவும். 2 தேக்கரண்டி நீங்கள் கொதிக்கும் நீர் 0.5 லிட்டர் வேண்டும். நாள் முழுவதும் சிறிய அளவில் உட்செலுத்தவும் மற்றும் உட்கொள்ளவும்.

5. "லிங்கன்பெர்ரி தேநீர்". தேவையான பொருட்கள்: உலர்ந்த லிங்கன்பெர்ரி இலைகள் - 12 கிராம், சர்க்கரை - 10 கிராம். லிங்கன்பெர்ரி இலைகள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். சர்க்கரை சேர்த்து புதிதாக காய்ச்சி குடிக்கவும்.

6. "ரோவன் பெர்ரி தேநீர்". தேவையான பொருட்கள்: உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி - 5 கிராம், உலர்ந்த கருப்பட்டி இலைகள் - 2 கிராம், ரோவன் - 30 கிராம். 7-10 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். ஒரு குவளையில் ஊற்றவும், கொதிக்கும் நீரில் நீர்த்தவும்.

தேன், பூண்டு, எலுமிச்சை ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மருந்துகளுக்கான சமையல் வகைகள்

தேன், பூண்டு, எலுமிச்சை இருந்து சமையல்	தேவையான பொருட்கள்	தயாரிப்பு
செய்முறை 1	பூண்டு - 4 தலைகள், தேனீ தேன் - 300-400 கிராம், எலுமிச்சை - 6 பிசிக்கள்.	எலுமிச்சையை வெட்டி அனைத்து விதைகளையும் நீக்கி, பூண்டை உரிக்கவும். பின்னர் கஞ்சி நிலைத்தன்மையும் வரை ஒரு பிளெண்டரில் எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு அரைக்கவும். விளைந்த கலவையை தேனுடன் கலந்து தீர்வுக்கு விடவும். அது குடியேறிய பிறகு, சாற்றை வடிகட்டவும். அதை ஒரு இருண்ட கண்ணாடி கொள்கலனில் ஊற்றி 10 நாட்களுக்கு குளிர்ச்சியில் சேமிக்கவும்.
செய்முறை 2	பூண்டு - 3 தலைகள், தேனீ தேன் - 1 கிலோ., எலுமிச்சை - 4 பிசிக்கள்., ஆளி விதை எண்ணெய்- 1 கண்ணாடி.	எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டை தோலுரித்து நறுக்கவும். கலவையில் தேன் மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்கவும். இது ஒரு தடிமனான வெகுஜனமாக மாறிவிடும். குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க புரோபோலிஸ்

புரோபோலிஸ் சிறந்த ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் முகவர்களில் ஒன்றாகும்.இது உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை செயல்படுத்தும் மற்றும் மாற்றியமைக்கக்கூடிய தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. இதற்கு நன்றி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு சில மணிநேரங்களில் ஏற்படுகிறது.
ஒரு நல்ல மருந்து புரோபோலிஸுடன் தேன்.

அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 4: 1 விகிதத்தில் தேன் மற்றும் தூய புரோபோலிஸ் எடுத்து ஒரு தண்ணீர் குளியல் அதை உருக வேண்டும். பின்னர் நன்கு கலக்கவும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு ½ தேக்கரண்டி கொடுங்கள். புரோபோலிஸ் டிஞ்சரை பாலில் சேர்க்கலாம் (1-2 சொட்டுகள்). படுக்கைக்கு முன் புரோபோலிஸுடன் பால் குடிப்பது நல்லது.

பற்றிய பயனுள்ள கட்டுரையைப் படியுங்கள் புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு பிலிரூபின் விதிமுறை என்ன?

ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்

ரோஸ்ஷிப்பில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி, கே மற்றும் ஈ, தாதுக்கள் (பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம்), கரிம அமிலங்கள், உயிரியல் நிறமிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன.

இது பார்வையை மேம்படுத்துகிறது, முடி மற்றும் நகங்களை வலுப்படுத்துகிறது, கல்லீரலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்கிறது, லேசான கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது.

ரோஜா இடுப்புகளின் காபி தண்ணீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு நல்ல நாட்டுப்புற தீர்வாகும். ஒரு நோய்க்குப் பிறகு அவர் குழந்தையை மிக விரைவாக தனது காலடியில் திரும்பப் பெற முடியும்.

கஷாயத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் பயன்படுத்துவது

4 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நொறுக்கப்பட்ட ரோஜா இடுப்பு கரண்டி, 1 லிட்டர் அவற்றை ஊற்ற. தண்ணீர் மற்றும் சமைக்க அமைக்க.தண்ணீர் கொதித்தவுடன், வெப்பத்தை குறைத்து 10-15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். பானம் தயாரிக்கப்பட்ட பிறகு, அதை குளிர்விக்கவும், வடிகட்டவும். குழம்பு சுவை அதிகரிக்க, தேன், சர்க்கரை அல்லது திராட்சையும் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

6 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர் கொடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது - 100 மில்லி. ஒரு நாளைக்கு. 1-3 வயதுடைய குழந்தைக்கு விதிமுறை 200 மில்லி, மற்றும் 3-7 வயது குழந்தைகளுக்கு - 400 மில்லி. வயதான குழந்தைகள் 600 மில்லி அளவை அதிகரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த வழங்கப்பட்ட வழிகளில் இருந்து, நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் பலவற்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். வெற்றி வழக்கமான தன்மையைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது பற்றி ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு நான் ஒரு இடுகையை எழுத திட்டமிட்டேன், ஆனால் பல்வேறு காரணங்களுக்காக நான் அதைத் தள்ளிவிட்டேன். இது சரியானது என்பதை இப்போது நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஏனென்றால் குழந்தை தனது தாயுடன் வீட்டில் அமர்ந்து அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படும்போது, ​​​​அவருக்கு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருப்பதாக ஒருவர் கூற முடியாது. பெரும்பாலும், அத்தகைய குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கான உத்தரவாதம் தாய் உருவாக்கிய மலட்டுச் சூழலில் உள்ளது - எப்போதும் சுத்தமான கைகள், காற்றோட்டமான அறைகள், ஒருவருக்கு தொற்று ஏற்படக்கூடிய மக்கள் கூட்டம் இல்லாதது. பிறந்த பிறகு முதல் வருடங்கள் அற்புதமானவை. இந்த சூழல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சீரான முதிர்ச்சிக்கான நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால் இது எப்போதும் தொடர முடியாது, மேலும் குழந்தை கவனிப்பை விட்டு வெளியேற வேண்டிய தருணம் வருகிறது. சில பெற்றோர்கள் இன்னும் இருக்கிறார்கள் மகப்பேறு விடுப்புதாய்மார்கள் விடுமுறை பயணங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் மலட்டுத்தன்மையை மீறும் பிற நிகழ்வுகளை திட்டமிடுகின்றனர். ஒரு வழி அல்லது வேறு, அனைத்து தாய்மார்களும் மழலையர் பள்ளியில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் தழுவல் காலம் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த காலம் எங்களுக்கு வெற்றிகரமாக இருந்தது. யானாவுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்று சொல்ல மாட்டேன். அவர் பல கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகளால் பாதிக்கப்பட்டார். ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் தரத்தின் முக்கிய குறிகாட்டியானது நோய்களின் அதிர்வெண், கால அளவு மற்றும் சிக்கலானது, ஏனெனில் அவை இல்லாதது நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறிக்காது, ஆனால் ஒரு மலட்டு சூழல். கடந்த வருடத்தில், ஆண்டிபிரைடிக் மருந்துகளை முக்கியமான தருணங்களில் இரண்டு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தினோம்; எங்களுக்கு அதிகம் தேவையில்லை. எங்கள் கருத்தில் உயர் செயல்திறன்அது என்ன என்பதை எழுத முடிவு செய்தேன் நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என் பார்வையில் இருந்துமற்றும் இதை எப்படி அடைவது.

• . இந்த பிரிவில், நான் களைகளில் இறங்கி, இதற்காக நான் செய்யும் அனைத்தையும் விவரிக்க முயற்சித்தேன். இறுதிவரை படிக்க முடிந்தவர்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பார்கள் என்று நினைக்கிறேன்.

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது எப்படி | நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் குறிகாட்டிகள்

என்பதை புரிந்து கொள்வது அவசியம் நவீன உலகம்நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் மீட்பு இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் நீங்கள் பல நோய்களுக்கு மிக விரைவாக சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த முறையால் மட்டுமே பாதிக்கப்படும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள விஷயம், அதை நடைமுறையில் கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் தேவையில்லாமல் தலையிட வேண்டாம் மருந்துகள்அவரது வேலையில்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் செயல்திறனின் சிறந்த காட்டி, வாரத்திற்கு சராசரியாக மருந்துகள் மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சை இல்லாமல் ARVI ஐ எளிதில் சமாளிக்கும் திறன் ஆகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் உருவாக்குவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலையை எளிதாக்க வேண்டும் நல்ல நிலைமைகள்அவரது பணிக்காக. அவை கீழே விவாதிக்கப்படும்.

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது எப்படி | நிபந்தனைகள்

குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பின்வரும் முக்கிய காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• தாய்ப்பால் (BF). இந்த விஷயத்தில் கருத்துக்கள் எதுவும் தேவையில்லை என்றும், இயற்கையின் இந்த கொடையின் விலைமதிப்பற்ற தன்மையை அனைவரும் உணர்ந்து கொள்வார்கள் என்றும் நம்புகிறேன். குறிப்பிடத்தக்க காரணமின்றி இதை மறுப்பவர்களை நான் புரிந்து கொள்ளவில்லை. பலருக்கு, தாய்ப்பால் கொடுப்பது வலி மற்றும் கடினமானது, ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது. எங்கள் அனுபவம் மற்றும் WHO வழிகாட்டுதல்களைப் பார்க்கலாம்.
• ஆரோக்கியமான உணவு. முதலில் நீங்கள் நுழைய வேண்டும். ஒரு பொதுவான அட்டவணைக்கு மாறிய பிறகு, உணவு ஆரோக்கியமானது என்பதை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம் - வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 400 கிராம் சேர்க்க WHO பரிந்துரைக்கிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். இந்த எண்ணிக்கை குறைந்தது 30 கிராம் உள்ளடக்கியது என்று மற்றொரு வெளியீடு தெளிவுபடுத்துகிறது. பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் அல்லது விதைகள். உருளைக்கிழங்கு போன்ற மாவுச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் இதில் இல்லை. இந்த செப்டம்பரில், WHO வெளியிடப்பட்டது, இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட அதிகபட்சத்தைப் பற்றி பேசுகிறது இலவச சர்க்கரைகள் (இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுக்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை!)தினசரி உணவில் 5% வரை. மேலும், கொழுப்புகளின் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நுகர்வு தேவையை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை. மூலம், சாதாரண உடல் பருமன் கூடுதலாக, உணவில் அதிகப்படியான கொழுப்பு புற்றுநோய் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இந்த உண்மை WHO கையேட்டில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது. நன்கு அறியப்பட்ட உண்மைகளை நான் மேலும் பட்டியலிட மாட்டேன் ஆரோக்கியமான உணவு, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய கட்டுரை என்பதால், ஊட்டச்சத்து பற்றி அல்ல.
• நோய்களுக்கு போதுமான சிகிச்சை முறைகள். யானாவின் ARVI சிகிச்சை முறைகள் பற்றிய கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பதில் நான் எப்போதும் சங்கடமாக உணர்கிறேன். முழு விஷயம் என்னவென்றால், நான் அவளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவில்லை, அவள் தானாகவே குணமடைகிறாள். நிச்சயமாக, நானும் என் கணவரும் சிகிச்சை பெறவில்லை. சுமார் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ARVI இன் முதல் அறிகுறிகளில், நாங்கள் மருந்தகத்திற்குச் சென்று, "எங்கள் காலடியில் எங்களை மீண்டும் வைக்கும்" "சிறந்த" மருந்துகளின் தொகுப்பை வாங்கினோம். கர்ப்ப காலத்தில் மருந்துகள் மீதான கட்டுப்பாடுகள் அவற்றின் அவசியத்திற்கு என் கண்களைத் திறந்தன. மூலம், திறமையான மருத்துவர்கள் இதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ARVI இன் பல அறிகுறிகளில் மருத்துவர்களின் கருத்துக்களை இங்கே படிக்கலாம். உதாரணமாக, காய்ச்சல், இருமல். மன்றங்களில், மருந்துகள் இல்லாமல் சிகிச்சையளிப்பது குறித்த ஆலோசனையின் விமர்சனங்களை நான் மீண்டும் மீண்டும் எதிர்கொண்டேன், சிகிச்சையின்றி அவர்களின் குழந்தையின் நோய் சிக்கல்களுடன் செல்கிறது என்று கூறிக்கொண்டேன். இது உண்மையில் நடக்கும், ஆனால் நீங்கள் சிக்கலை ஆழமாகப் பார்த்தால், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்ட இந்த குழந்தை நிறைய இனிப்புகள் அல்லது கொழுப்பு உணவுகள் அல்லது சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறது அல்லது பிற குறிப்பிடத்தக்க ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் இருப்பதை நீங்கள் நிச்சயமாகக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். அக்கறையுள்ள தாய் தன் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையை பசியின்றி சுவையான ஒன்றைக் கொண்டு மகிழ்விக்க முயற்சிக்கிறாள். IN சிறந்த சூழ்நிலைஇது கனமான, கொழுப்பு நிறைந்த கோழி குழம்பு அல்லது தேனுடன் ரோஸ்ஷிப் தேநீர், இதில் வெப்பநிலை காரணமாக அனைத்து மதிப்புமிக்க பொருட்களும் அழிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் அம்மாக்கள் அதோடு நிற்கவில்லை. அவர்கள் ஜாம், அப்பத்தை போன்றவற்றுடன் பைகளை சுடுகிறார்கள். இதை சாப்பிடக் கூடாது என்று நான் சொல்லவில்லை. இது சாத்தியம், ஆனால் எப்போதாவது, அதே நேரத்தில் இது ஆரோக்கியமற்ற உணவு என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும், உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குறைந்தபட்சம், நோயை நீடிக்கும்.
• இம்யூனோமோடூலேட்டிங் மருந்துகள். பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் பல்வேறு * ஃபெரான்களை பரிந்துரைக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்களில் சிலர் இந்த மருந்துகளின் உண்மையான விளைவைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். மனித உடல், தேவைப்பட்டால், இன்டர்ஃபெரானை உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்பதை எந்தவொரு கல்வியறிவு பெற்ற நபரும் அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். ஒரு நபர் தடுப்புக்காக செயற்கை இண்டர்ஃபெரான் மருந்துகளால் அடைக்கப்படும் சந்தர்ப்பங்களில், உடலில் உள்ள இண்டர்ஃபெரானின் ஒழுங்குமுறை மற்றும் உற்பத்தியின் இயற்கையான வழிமுறை சீர்குலைக்கப்படும். என்பதும் சுவாரஸ்யமானது இதே போன்ற நடைமுறை"நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்" மேற்கில் பயன்படுத்தப்படவில்லை. இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாக எழுதினேன்.
• தடுப்பூசி. இந்த கேள்வி ஏற்கனவே தத்துவமாகிவிட்டது. தடுப்பூசிகள் பற்றிய எனது கட்டுரைகளில் கருத்துக்களுக்கு பதிலளிப்பதில் நான் ஏற்கனவே சோர்வாக இருக்கிறேன், எனவே நான் அதை அரிதாகவே மற்றும் தயக்கத்துடன் செய்கிறேன். தடுப்பூசிகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன என்பதை இங்கே குறிப்பிடுவது அவசியம் என்று நான் நினைக்கிறேன். தடுப்பூசிகள் பற்றிய எனது கருத்தை இங்கே படிக்கலாம்: ,. தடுப்பூசிகள் பற்றி நான் யாரையும் சமாதானப்படுத்தப் போவதில்லை என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை எச்சரிக்கிறேன், மேலும் அவர்களின் மதம் அல்லது தடுப்பூசி பற்றிய அணுகுமுறையைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் அவர்களின் கருத்துக்கு உரிமை உண்டு என்று நான் நம்புகிறேன். எனவே, முன்கூட்டியே, தடுப்பூசியின் அனைத்து ஆதரவாளர்களையும் மரியாதை காட்டவும், தங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், எதிர்மறையான கருத்துக்களை எழுத வேண்டாம் என்றும் கேட்டுக்கொள்கிறேன். அனைவருக்கும் நன்மையின் கதிர்கள் மற்றும் உங்கள் புரிதலுக்கு நன்றி!
• வைட்டமின்கள். மற்றொன்று சிக்கலான பிரச்சினை. அதன் சாராம்சத்தைப் புரிந்துகொண்டு, பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்ற முடிவுக்கு வந்தேன் வைட்டமின் ஏற்பாடுகள்தடுப்புக்காக. நிபுணர்களின் பிரதிபலிப்புகள் மற்றும் கருத்துக்கள். உங்கள் நகங்களை வலுவாக வைத்திருக்க அல்லது உங்கள் முடி பளபளப்பாக இருக்க வைட்டமின் தயாரிப்புகளை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது வைட்டமின் வளாகம், பற்றாக்குறையாக உள்ள பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, அதிகப்படியான பொருட்கள் உள்ளன. வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற துணைப்பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வது நியாயமானதாக இருக்கும்போது சில தனிப்பட்ட தருணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீண்ட நடைப்பயணத்தை எடுக்க இயலாமை மற்றும் இருண்ட அபார்ட்மெண்ட் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்வதற்கான காரணங்கள். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது உணவில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் தினசரி தேவைகளைக் கணக்கிடுவதைத் தொந்தரவு செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், அவள் நிச்சயமாக அதை மருந்துடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• வீட்டு இரசாயனங்களின் புத்திசாலித்தனமான பயன்பாடு. கழுவுதல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதில் ஒரு பகுதியாகும். ஆக்கிரமிப்பு சர்பாக்டான்ட்கள் கொண்ட இரசாயனங்கள் துஷ்பிரயோகம் அதை குறைக்கிறது.

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது எப்படி | வசதிகள்

மேலே நான் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும் முக்கிய அமைப்பு காரணிகளை பட்டியலிட்டேன். இந்த பிரிவில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை திறம்பட வலுப்படுத்துவதற்கான குறிப்பிட்ட குறிப்புகளை நான் வழங்குகிறேன்.

ரோஸ்ஷிப் மற்றும் வைட்டமின் சி

நன்கு அறியப்பட்ட ஆலோசனையை விமர்சிப்பதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம், ரோஸ்ஷிப் டிகாக்ஷன் குடிக்கவும் மற்றும் வைட்டமின் சி பொதிகளை சாப்பிடவும். முதலில், கொதிக்கும் போது, ​​வைட்டமின் சி அழிக்கப்பட்டு, தாதுக்கள் கனிம வடிவமாக மாறும், இது சிறிய அளவில் உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் பெரும்பாலான அவை மூட்டுகள் மற்றும் பிற திசுக்களில் படிவுகளை உருவாக்குகின்றன. கூடுதலாக, வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது என்பது சமீபத்தில் நிரூபிக்கப்பட்டது, அதிக உடல் செயல்பாடுகளுக்கு வெளிப்படும் நபர்களின் குழுக்களுக்கு மட்டுமே. வைட்டமின் சி செயல்திறன் பற்றிய முதல் ஆய்வுகள் 1930 இல் மீண்டும் நடத்தப்பட்டன. 2013 ஆம் ஆண்டில், விஞ்ஞானிகள் குழு மீண்டும் மீண்டும் ஆய்வுகளை நடத்தியது. ஆய்வின் முடிவுகள் ARVI ஐ தடுப்பதில் வைட்டமின் சி செயல்திறன் மிகவும் குறைவாக உள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. 11,306 பாடங்களில், 9,745 பேர் ARVI நோயால் பாதிக்கப்பட்டனர்.மேலும், வைட்டமின் சி உட்கொள்ளும் நபர்களில் நோயின் சராசரி காலம் அரை நாள் மட்டுமே குறைவாக இருந்தது. ஜலதோஷத்தின் போது வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வது 3,294 பாடங்களில் சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் மருந்துப்போலி குழுவை விட சிறந்த முடிவுகளைக் காணவில்லை.

எனவே, நீங்கள் ரோஸ்ஷிப்பைக் குடித்தால், ஒரே இரவில் ஒரு தெர்மோஸில் சுமார் 60 டிகிரியில் தண்ணீரில் ஊற்றவும், ஆனால் இந்த பதிப்பில் கூட நீங்கள் அதிலிருந்து ஒரு சஞ்சீவியை எதிர்பார்க்கக்கூடாது. கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகளின் போது, ​​சூடான, தாராளமான பானங்கள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், எனவே உட்செலுத்துதல் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

எலுமிச்சை

கொதிக்கும் நீரில் வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்களை அழித்து எலுமிச்சை கொண்டு தேநீர் தயாரிப்பது வழக்கம். உண்மையில், எலுமிச்சை நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் அதை வித்தியாசமாக தயாரிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

எலுமிச்சையின் குணப்படுத்தும் விளைவின் வழிமுறை.மனித உடலுக்கு இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அமில-அடிப்படை சமநிலை தேவை என்று மாறிவிடும். ஆரோக்கியமற்ற உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம், இந்த சமநிலையை சீர்குலைத்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலை நிலைமைகளை சிக்கலாக்குகிறோம். இது நவீன காரின் கேஸ் டேங்கில் 92 அல்லது 95க்கு பதிலாக 80 ஆக்டேன் மதிப்பீட்டில் பெட்ரோல் ஊற்றி, கார் ஏன் அடிக்கடி பழுதடைகிறது என்று யோசிப்பதைப் போன்றது.சாதாரண அமில-அடிப்படை சமநிலையை பராமரிக்க, நாம் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும். மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு அமில பக்கத்திற்கு சமநிலை மாற்றம் ஆகும். அதிகப்படியான அமிலங்களை மறுசுழற்சி செய்வதில் உள்ள சிரமம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது, மூட்டுகளில் கூட டெபாசிட் செய்யக்கூடிய பொருட்கள். அதிகப்படியான காரங்கள் எளிதில் தண்ணீரில் கழுவப்படுகின்றன. உடலில் அமிலத்தன்மை அதிகரிப்பதற்கு மற்றொரு காரணம் உணவுகளில் உள்ளது நவீன மக்கள்உடலை "அமிலமயமாக்கும்" தயாரிப்புகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. உவமையில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுப் பிரமிட்டை அனைவரும் வாழ்க்கையில் சந்தித்திருக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறேன். அதைக் கவனமாகப் படித்தால், இந்தப் பிரமிடில் உள்ள உணவுப் பொருட்களின் அமிலத்தன்மை கீழிருந்து மேல் வரை அதிகரிப்பதைக் காணலாம். பிரமிட்டின் உச்சியில் அமில-அடிப்படை சமநிலையை அமில சூழலுக்கு மாற்றும் உணவுகள் உள்ளன. அடிப்படைக்கு நெருக்கமாக ஒரு முக்கிய கார சூழலைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் உள்ளன, எனவே சரியான ஊட்டச்சத்து கொண்ட ஒரு நபர் சாதாரண அமில-அடிப்படை சமநிலையைக் கொண்டிருக்கிறார்.

நவீன ஊட்டச்சத்து நடைமுறைகளில், கொழுப்புகள், இறைச்சிகள் மற்றும் இனிப்புகளின் பகுதிகளில் அதிகரிப்பு உள்ளது, இது உடலில் அதிகப்படியான அமிலங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதனால்தான் உடலில் காரம் சேர்ப்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை திறம்பட பாதிக்கிறது. புளிப்புச் சுவையுடன் இருக்கும் எலுமிச்சை, உடலில் காரத்தன்மையை உண்டாக்கும் சக்தி வாய்ந்தது என்ற காரணத்திற்காகவே எலுமிச்சையைப் பற்றி பேச ஆரம்பித்தேன். வயிற்றில் அதிக அமிலத்தன்மை இருந்தால், எலுமிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க, ஏனெனில் அவற்றின் கார விளைவு எலுமிச்சையை உருவாக்கும் தாதுக்களை உடல் உறிஞ்சும் தருணத்திலிருந்து மட்டுமே தொடங்குகிறது. அல்கலைசிங் விளைவு குறிப்பாக வயிற்றை பாதிக்காது, ஆனால் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது. முதலாவதாக, சிறுநீர் மற்றும் இரத்தத்தின் அமில-அடிப்படை சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் இதை சரிபார்க்கலாம். ஆரஞ்சுகளும் காரமாக்கும், ஆனால் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.

அதிகாரப்பூர்வமற்ற ஆதாரங்களின்படி, ஆரோக்கியமான எலுமிச்சை முன்பு முடக்கம்-கரை சுழற்சிக்கு உட்பட்டது. நீங்கள் நறுக்கிய defrosted எலுமிச்சை இருந்து சூடான பழச்சாறு செய்ய முடியும். குழந்தைகள் எதிர்பாராதவையாக இருக்கலாம் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள்- நான் யானாவுக்கு இந்த பழ பானத்தை தயார் செய்யவிருந்தபோது, ​​அவள் எலுமிச்சை துண்டுகளை கேட்டு தேன் சேர்க்க மறுத்துவிட்டாள்.

பழத்தின் ஆரோக்கியமான விஷயம் தோல் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எனவே, எலுமிச்சை சாறு சாப்பிடுவது நல்லது.

சூடான பானங்கள் பற்றி மேலும்

ராஸ்பெர்ரி + புதினா. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும் என்பதால், போதுமான பானங்கள் இல்லை. எனக்கு பிடித்த சூடான பழ பானம் ராஸ்பெர்ரி ஜாம் மற்றும் புதினா இலைகள் கொண்டது. இது மிகவும் நறுமணப் பானம், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது மட்டுமல்ல, குளிர்ந்த இலையுதிர் மற்றும் குளிர்கால நாட்களிலும் குடிக்க சுவையாக இருக்கும்.

இஞ்சி + கிராம்பு + தேன்.இது மற்றொரு கலவையாகும், நான் 60 டிகிரி தண்ணீரை நிரப்புகிறேன் மற்றும் ஒரு தெர்மோஸில் உட்செலுத்துகிறேன். நான் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி வேரை கண்ணால் எடுத்துக்கொள்கிறேன். நான் ஒன்று அல்லது இரண்டு கிராம்பு சேர்த்து தண்ணீர் நிரப்பவும். கலவை 5-6 மணி நேரம் நிற்கும் போது, ​​நீங்கள் தேன் சேர்த்து அதை குடிக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் அடர்த்தியான சுவையைப் பெற்றால், அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

இந்த தேநீரில் எலுமிச்சையையும் சேர்க்கலாம். கூறுகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, குழந்தைகளுக்கான பானங்களின் செறிவு பலவீனமாக இருக்க வேண்டும்.

நோயின் போது ஊட்டச்சத்து

ஒரு நோய் ஏற்பட்டால், நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடல் தனது எல்லா வளங்களையும் செலவிடுகிறது என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. இந்த காரணத்திற்காக, நோயாளிகள் பொதுவாக பசியை உணர மாட்டார்கள் மற்றும் "நான் விரும்பவில்லை" மூலம் குழந்தைக்கு உணவளிக்கக்கூடாது. நீங்கள் ஏதாவது சிறப்பு சமைத்தால், நிச்சயமாக குழந்தை அதை சாப்பிடும். ஆனால் இதைச் செய்வது விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் பொதுவாக "சிறப்பு" ஏதாவது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

ஒரு குழந்தை சாப்பிட மறுத்தால், உடலுக்கு சிறிது பட்டினி தேவைப்படுகிறது. இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், உங்கள் கவலைகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் அவருக்கு இந்த வாய்ப்பை வழங்க வேண்டும்.

அறிகுறிகளுக்கு: வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, மருத்துவர்கள் ஒரு சிறப்பு உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர் - வெப்ப சிகிச்சை உணவுக்கு மட்டுமே.

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது எப்படி | உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலை

மேலே நான் செயற்கை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆபத்துகள் பற்றிய கட்டுரைக்கான இணைப்பை வழங்கியுள்ளேன். அவர்கள் இல்லாமல், மக்களுக்கு ஒரு குறைபாடு இருக்கலாம் என்று பலர் கவனிக்கிறார்கள். உண்மையில், மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்து கலவை கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தாமல், வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் தாதுப் பற்றாக்குறையை நீங்கள் சந்திக்கலாம். இது மற்றொரு காரணியாகும் மோசமான வேலைநோய் எதிர்ப்பு சக்தி.

உறிஞ்சக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான விருப்பங்களில் ஒன்று சமைக்கும் போது உணவு பதப்படுத்தும் வகையை மாற்றுவதாகும். சமையல் சில வைட்டமின்களை அழிக்கிறது என்பது இரகசியமல்ல. இதேபோன்ற செயல்முறை தாதுக்களிலும் நிகழ்கிறது. இந்த நேரத்தில், இந்த பிரச்சினை அதிகாரப்பூர்வமற்ற ஆதாரங்களால் மட்டுமே விவாதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் எதிர்காலத்தில் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவம் இதை அங்கீகரிக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு கெட்டிலில் அளவைப் பார்த்திருக்கிறோம். இவை கொதிநிலையின் விளைவாக "கனிம" வடிவமாக மாறிய தாதுக்கள் தவிர வேறில்லை. இந்த வண்டல் தண்ணீரில் கரையாதது மற்றும் வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு விரும்பத்தகாதது. கொதிக்கும் தாதுக்கள் நிறைந்த நீர் அதிக அளவு வண்டலை உருவாக்குகிறது. அதே நேரத்தில், காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் எந்த வண்டலையும் விடாது. கெட்டியில் உள்ள வண்டல் நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரிந்தால் நல்லது, மக்கள் அதைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கலாம். வேகவைத்த பழங்கள், காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்களின் கூழ்களில் இத்தகைய வண்டல் மறைந்திருக்கும் போது இது முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயம். இந்த கரையாத வண்டல் உடலில் நுழைந்து, சிறந்த முறையில் கழுவப்படுகிறது. இதனால், வெப்ப முறையில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் உள்ள சில தாதுக்கள் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதற்குப் பொருந்தாது. சில வேகவைத்த உணவுகளை பச்சையாக மாற்றுவதன் மூலம், உணவுகளின் தொகுப்பை மாற்றாமல் நம் உணவில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் அளவை அதிகரிப்போம்.

வைட்டமின்களுடன் உடலை நிறைவு செய்வதற்கான சிறந்த விருப்பமாக உணவில் பல்வேறு இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்று நான் கருதுகிறேன். மேற்கத்திய நாடுகளில், "சூப்பர்ஃபுட்ஸ்" என்ற சலசலப்பு வார்த்தை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் வெளிப்படுகிறது. இவைகளைத்தான் நான் சொல்கிறேன். நான் முதலில் சரியான ஊட்டச்சத்து முறைகளைப் புரிந்து கொள்ள ஆரம்பித்தபோது, ​​​​நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்: "ஏன் தற்போது செயற்கை வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவை?" இயற்கையானது நியாயமானது என்றும், அதில் உள்ள அனைத்தும் ஆரம்பத்திலிருந்தே கணக்கிடப்பட்டு அமைக்கப்பட்டுள்ளது என்றும் எதையும் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றும் லாஜிக் என்னிடம் கூறினார். நமது முன்னோர்களுக்கு செயற்கை மருந்துகள் எதுவும் தேவையில்லை. ஆனால் எனது பகுத்தறிவில், உணவு உற்பத்தியின் நவீன யதார்த்தங்களை நான் உடனடியாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை.

தாவர உணவுகளில் காணப்படும் தாதுக்கள் அவை வளர்ந்த மண்ணிலிருந்து எடுக்கப்படுகின்றன என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன். விலங்கு உணவுகளில் காணப்படும் தாதுக்கள் விலங்குகள் உண்ணும் உணவில் இருந்து வருகின்றன. எனவே, உணவின் கனிம கலவையின் மதிப்பு நேரடியாக மண்ணின் கலவையைப் பொறுத்தது. IN வனவிலங்குகள்விழுந்த இலைகள் மற்றும் உலர்ந்த புல் ஆகியவற்றிலிருந்து மட்கியதால் மண் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. நமது உணவுப் பயிரிடப்படும் வயல்களில் இயற்கையாக மீளுருவாக்கம் ஏற்படாது. நவீன யதார்த்தங்கள் என்னவென்றால், பெரும்பாலான விவசாய நிலங்களில், விதைப்பு மற்றும் அறுவடை சுழற்சிகள் முடிந்தவரை பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, மண்ணின் முழுமையான இரசாயன மற்றும் கரிம சீரழிவு வரை - தாவரங்கள் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்கும் அல்லது இறக்கும் தருணம். விதைக்கப்பட்ட பயிர்கள் வளராத அளவுக்கு மண் மிகவும் மோசமாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே அவை புத்துயிர் பெறத் தொடங்குகின்றன. ஆனால் புத்துயிர் பெறும்போது சேர்க்கப்படும் கலவைகள் இயற்கையாக மட்கியவற்றிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. இதனால், நம் உணவின் கனிம கலவை ஒவ்வொரு ஆண்டும் மோசமடைந்து வருகிறது.

வைட்டமின்களைப் பொறுத்தவரை, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. தாவர உணவுகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் செல்வாக்கின் கீழ் தோன்றும் சூரிய ஒளி. ஒரு விலங்கு ஒரு தாவரத்தை சாப்பிடும்போது விலங்கு உணவில் வைட்டமின்கள் தோன்றும். ஏனெனில் செரிமான அமைப்புதாவரங்களில் காணப்படும் வைட்டமின்களின் முழு அளவையும் விலங்குகள் உறிஞ்சாது என்பதால், தாவர உணவுகளில் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன.

மனித உடலில் உள்ள தாதுக்களின் தோற்றத்தின் சங்கிலி மற்றும் அவற்றின் குறைபாட்டின் சிக்கலை உணர்ந்து, நீங்கள் பீதி அடையலாம். ஆனால் இந்த உடற்பயிற்சி பயனற்றது; உங்கள் தினசரி உணவில் சூப்பர்-ஆரோக்கியமான இயற்கை தயாரிப்புகளை - "சூப்பர்ஃபுட்கள்" - சேர்ப்பது நல்லது. நிச்சயமாக, இளைய குழந்தைகளுக்கு அவற்றைப் பெற முடியாது, ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு அவை சாத்தியம் மற்றும் அவசியமானவை.

வன பரிசுகள்

முதலாவதாக, அத்தகைய தயாரிப்புகளில் வன பொருட்கள் அடங்கும்: பெர்ரி மற்றும் கொட்டைகள். சுமார் ஒரு வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு பெர்ரிகளை வழங்கலாம் என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன். கனிமங்களை சேமித்து வைப்பதற்கான சிறந்த இயற்கை விருப்பம் காட்டு பெர்ரிகளை (புளுபெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி) உறைய வைப்பதாகும். இந்த ஆண்டு நான் பகுதிகளாக உறைந்தேன் - இல் பிளாஸ்டிக் கோப்பைகள். இது மிகவும் வசதியாக மாறியது. ஒழுங்காக, ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை, நான் ஒரு பகுதியை டீஃப்ராஸ்ட் செய்து, இரவு உணவிற்கு முன் யானாவிடம் கொடுக்கிறேன். இவை அனைத்தும் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மீது அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், நாங்கள் எந்த தயாரிப்பும் இல்லாமல் சாப்பிடுகிறோம். அறை வெப்பநிலை. பெர்ரி சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, அவை தனித்தனியாக சாப்பிட வேண்டும்.எனவே, நான் உணவுக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் பெர்ரிகளை கொடுக்கிறேன். அது ஜீரணிக்க இந்த நேரம் போதும்.

மூன்று வயதிலிருந்தே கொட்டைகள் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்களின் பணக்கார கலவையை அறிந்த நான் சில நேரங்களில் இந்த விதியை மீறுகிறேன். கொட்டைகள் நுரையீரலில் சேரும் ஒரு ஆபத்தான தயாரிப்பு என்பதால், காபி கிரைண்டரில் உள்ள கொட்டை கர்னல்களை மாவில் அரைத்து கஞ்சியில் சேர்ப்பதே எளிதான வழி. நீங்கள் அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, குறைவானது சிறந்தது, ஆனால் அடிக்கடி. என் கருத்துப்படி, குழந்தைகளுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை 1-2 தேக்கரண்டி போதும்.

தேனீ பொருட்கள்

நிச்சயமாக, தேனுடன் சூடான தேநீர் வரவேற்கப்படுகிறது. மற்ற இரண்டு தயாரிப்புகளும் அதிகம் அறியப்படவில்லை, ஆனால் தேனீ வளர்ப்பில் ஈடுபட்டுள்ளவர்கள் தேனீ ரொட்டி மற்றும் தேனீ ரொட்டி ஆகியவை தேனை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிவார்கள். தேனீ வளர்ப்பு பொருட்களின் ஒரே தீமை என்னவென்றால், அவை அதிக ஒவ்வாமை கொண்டவை, எனவே 3 ஆண்டுகள் வரை இது மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நாங்கள் வழக்கமாக ARVI க்காக தேனீ ரொட்டியை நாடுகிறோம்.
கேரிஸைத் தடுக்க ஜாப்ரஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல, ஏனெனில் எச்சங்கள் மெல்லும் பிறகு துப்ப வேண்டும்.

முளைத்த தானியங்கள்

சிறுவயதில் இருந்தே நாம் அனைவரும் வேகவைத்த கஞ்சியை சாப்பிடப் பழகிவிட்டோம். அதே நேரத்தில், சமையல் செயல்பாட்டின் போது பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் அழிக்கப்படுகின்றன என்று நாங்கள் நினைக்கவில்லை, மேலும் தாதுக்கள் ஒரு கனிம வடிவமாக மாற்றப்படுகின்றன, இது உடலால் உறிஞ்சப்படுவது கடினம். நமக்குத் தெரிந்த தானியங்கள் பச்சையாகச் சாப்பிடும்போது மிகவும் ஆரோக்கியமானவை, முளைத்தவுடன் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். இந்த காரணத்திற்காகவே நாம் இரண்டு வருடங்களுக்கும் மேலாக முளைத்த பக்வீட்டை தவறாமல் சாப்பிட்டு வருகிறோம். யானா முளைத்த பக்வீட் மற்றும் வாழைப்பழ ப்யூரியை அவருக்கு ஒரு வயதாக இருந்தபோது கொடுக்க ஆரம்பித்தேன். இந்த கலவையானது மிகவும் சிறந்தது அல்ல, ஆனால் அதன் கனிம கலவையில் மிகவும் மதிப்புமிக்கது.

ஆளி விதை கஞ்சி

ஆளி விதையில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 உள்ளது, அவை அவசியம் கட்டிட பொருள்மூளை செல்களுக்கு. எனவே, ஆளி விதை கஞ்சி குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாங்களும் அவங்க ஒரு வயசுல இருந்து இந்த கஞ்சி சாப்பிட்டு இருக்கோம். ஒரு ஸ்பூன் விதைகளை மாவில் அரைக்கவும். பின்னர் மிகவும் சூடான நீரைச் சேர்க்கவும் - திரவ புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையும் வரை சுமார் 70 டிகிரி. தண்ணீரைச் சேர்த்த 2-3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கஞ்சி ஒரு ஜெல்லி போன்ற நிலைத்தன்மையைப் பெறுகிறது.

எள் மற்றும் சணல் பால்

எள் மற்றும் சணல் விதைகள் கால்சியம் உள்ளடக்கத்தில் முன்னணியில் உள்ளன. எள் பால் விதைகளிலிருந்து காபி கிரைண்டரில் தண்ணீர் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சணல் விதைகள் கடினமான ஆனால் ஆரோக்கியமான ஓடு கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அதை ஒரு பிளெண்டரில் தண்ணீரில் அரைப்பது நல்லது. பின்னர் கலவையை நன்றாக வடிகட்டி மூலம் வடிகட்ட வேண்டும், அது கீழே இருக்கும் ஷெல் துண்டுகளை அகற்ற வேண்டும். நான் மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறேன், விதைகளை வாங்கும் போது விதைகள் வெப்ப சிகிச்சை இல்லாமல் இருப்பதைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். பேக்கிங்கிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட எள் அதிக வெப்பநிலையில் உலர்த்தப்படுகிறது. அதன் தாதுக்கள் ஏற்கனவே கனிம வடிவமாக மாற்றப்பட்டுள்ளன, எனவே செரிமானத்தின் குறைந்த சதவீதத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

கால்சியம் குறைபாட்டைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான சமிக்ஞை உடையக்கூடிய நகங்கள் ஆகும்.

எள் மற்றும் சணல் தவிர, கரிம பவள கால்சியம் கொண்ட தயாரிப்புகள் உடலில் கால்சியத்தை நிரப்புவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொரல் கிளப் கால்சியத்தைப் பயன்படுத்தி அவ்வப்போது தண்ணீரைக் குடிக்கிறோம். பவள நீர் கால்சியத்துடன் செறிவூட்டப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள காரத்தன்மை பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உட்பட ஒட்டுமொத்த உடலின் நிலைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சோதனை முடிவுகள்அத்தகைய நீர் ஈர்க்கக்கூடியது.

இரத்த சோகை பற்றி அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, உணவில் இரும்புச் சத்துக்கள் குறித்து தனி WHO பரிந்துரைகள் உள்ளன, ஏனெனில் இந்த மக்கள் குழுக்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை. அதிகாரப்பூர்வ வெளியீட்டின் உரையை நீங்கள் படிக்கலாம். இருப்பினும், இரும்புச் சத்துக்களில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த காரணத்திற்காகவே அவை இன்னும் வைட்டமின் டி அளவுக்கு அதிகமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று நினைக்கிறேன். ஸ்பைருலினா போன்ற சூப்பர்ஃபுட் ஒன்றை நான் கண்டுபிடித்தேன். அதிக அளவில் கிடைக்கும் இரும்பின் உள்ளடக்கத்தில் இது முன்னணியில் உள்ளது. இது உலர்ந்த கடற்பாசி நசுக்கப்பட்டது, இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும், உடலின் தாது சமநிலையை நிரப்பவும் நல்லது. இதை தூள் வடிவில் உணவில் சேர்க்க வசதியாக இருக்கும்.

ஐஹெர்பில் பல தரமான சூப்பர்ஃபுட்களைக் காணலாம்:

• Iherb இல் நீங்கள் அதிக வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படாத உலர்ந்த பழங்களையும் காணலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வெயிலில் உலர்ந்த திராட்சைகள்.

நீங்கள் உள்ளடக்கத்தை விரும்பியிருந்தால், குழந்தைகளைப் பற்றி உங்களுக்குப் பிடித்த மன்றத்தில் அதைப் பற்றி எழுதுங்கள் மற்றும் உங்கள் இடுகையில் இந்தப் பக்கத்திற்கான இணைப்பைச் சேர்க்கவும் அல்லது சமூக வலைப்பின்னலில் இந்த இடுகையை மீண்டும் இடுகையிடவும்:

மேலும் குழுவிற்கு குழுசேர அல்லது குழுவில் சேர மறக்காதீர்கள் 😉.

• . WHO இணையதளத்தில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அறிக்கையின் முதல் பகுதி காணவில்லை;
• . அதைப் பயன்படுத்த, இரண்டாவது தாளில் தயாரிப்புகளின் எடையை உள்ளிடவும், பின்னர் முதல் தாளுக்குத் திரும்பவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தரநிலைகளுடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கணக்கிடப்பட்ட அளவை ஒப்பிடவும்;

ஆசிரியரைப் பற்றி அம்மா சலிப்பாக இருக்கிறார்

சமீப காலத்தில், நான் ஒரு மென்பொருள் பொறியாளராக இருந்தேன். பிடித்த தளங்கள் ASP.NET, MS SQL. நிரலாக்கத்தில் 14 வருட அனுபவம். 2013 முதல் பிளாக்கிங் (யானாவின் பிறந்த ஆண்டு). 2018 இல், எனது பொழுதுபோக்கை எனக்குப் பிடித்த வேலையாக மாற்றினேன். இப்போது நான் ஒரு பதிவர்!

போஸ்ட் வழிசெலுத்தல்

மருந்துகள் இல்லாமல் உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது: 60 கருத்துகள்

1. நினா

   எகடெரினா, நல்ல மதியம்! யானாவின் உடலில் அயோடின் இருப்புக்களை எவ்வாறு நிரப்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்?
   என் குழந்தைக்கு 1 வயது 8 மாதங்கள் ஆகிறது.இது சம்பந்தமாக, அயோடின் கொண்ட ஆல்பாபெட் வைட்டமின்களை எடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் நான் என் குழந்தைக்கு ரசாயனங்களால் திணிக்க விரும்பவில்லை. GW ஏற்கனவே கைவிடப்பட்டது.
   உங்கள் பதிலுக்கு முன்கூட்டியே நன்றி.

2. புன்ஷியின் மனைவி

   சொல்லுங்கள், 2.5 வயது குழந்தைக்கு ஸ்பைருலினா கொடுக்க முடியுமா?

3. லாரிசா

   நானே என் குழந்தைக்கு போதை மருந்து கொடுக்க முயற்சிக்கிறேன். நான் அவருக்கு ரோஜா இடுப்பு, எலுமிச்சை, புதினா ஆகியவற்றுடன் தேநீர் கொடுக்கிறேன். நாம் உலர்ந்த பழங்கள், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் ஒரு தொற்றுநோயைப் போலவே, இது மழலையர் பள்ளியிலிருந்து சளி மற்றும் காய்ச்சலைக் கொண்டுவருகிறது. நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களில் அவருக்கு எக்கினேசியாவுடன் எஸ்பெரிடாக்ஸ் கொடுக்க நான் ஏற்கனவே பழகிவிட்டேன். அவருடன், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அதிகபட்சமாக 4 நாட்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள், 7-10 அல்ல.

4. வாலண்டினா

   எங்கள் மூத்த குழந்தை சிறிய குழந்தைக்கு வைரஸ்களால் தொற்றத் தொடங்கியது மற்றும் முதல் நாட்களிலிருந்தே முத்தங்களுடன் மழலையர் பள்ளி பாக்டீரியாவை அவருக்கு அனுப்பத் தொடங்கியது. குழந்தை மருத்துவர் அவளது தோள்களை சுருக்கினார், மேலும் நோயெதிர்ப்பு நிபுணர் எனக்கு புரோபயாடிக்குகளை எடுக்க அறிவுறுத்தினார். ஏனெனில் நான் தாய்ப்பால் கொடுத்துக் கொண்டிருந்தேன், பின்னர் நான் புரோபயாடிக்குகளை குடிப்பேன் என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர், மேலும் அவை பால் மூலம் குழந்தைக்கு அனுப்பப்படும். நான் Harmony Bakzdrav ஐ எடுத்துக் கொண்டேன் - பெண்களுக்கு ஒரு புரோபயாடிக், இது கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பயன்படுத்தப்படலாம். உண்மையில், குழந்தைக்கு உடல்நிலை குறைவாக இருந்தது, மேலும் 6 மாதங்களில் அவர் குழந்தைகளுக்கான புரோபயாடிக் பிஃபிடம் கொடுக்கத் தொடங்கினார். மற்றும் நிரப்பு உணவு இல்லாமல், நன்றாக சென்றது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், வயிற்றில் மலச்சிக்கல், கோழை போன்ற பிரச்சனைகள் இல்லை.

5. ஜூலியா

   விலங்கு உணவுகளை விட தாவர உணவுகளில் இருந்து இரும்பு குறைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை நான் அறிவேன். ஸ்பைருலினாவுடன் என்ன ஒப்பந்தம்? எடுத்துக்காட்டாக, மாட்டிறைச்சி கல்லீரலை விட அதன் விளைவு அதிகமாக இருக்குமா?

6. அநாமதேய

   எகடெரினா, நல்ல மதியம். ஆளி விதைகளை அரைக்காமல் பயன்படுத்தினால் கரடுமுரடாக இருக்கும் என்பதை உங்கள் கருத்துகளில் கண்டேன். நீங்கள் எள்ளை அரைக்காமல், கஞ்சியிலோ அல்லது வேறு ஏதாவது ஒன்றிலோ சேர்த்தால் என்ன செய்வது?
   நான் எள்ளை அரைத்தால், ஒரு கிளாஸ் எள்ளுக்கு எத்தனை தேக்கரண்டி பால் தயாரிக்க வேண்டும்? நீங்கள் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்புகிறீர்கள், அதை நீங்கள் குடிக்கலாமா? நான் அதை செய்தேன், ஆனால் அது வேலை செய்யவில்லை, நானும் குடிக்கவில்லை. 🙁
   மேலும் அவர் ஸ்பைருலினாவை எந்த வடிவத்திலும் சாப்பிடுவதில்லை; நானே அதை சாப்பிட வெறுக்கிறேன். எங்கள் ஹீமோகுளோபின் மிகவும் நல்லது, இந்த விஷயத்தில் ஸ்பைருலினாவைப் பயன்படுத்துவது மதிப்புக்குரியதா?
   மேலும் தினமும் 0.5 ஸ்பூன் ஸ்பைருலினா கொடுக்கிறீர்களா?
   நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பவளப் பொடியுடன் எள் விதைகளை மாற்றுகிறீர்கள், இல்லையா?
   உங்கள் பதிலுக்கு மிக்க நன்றி.
   இப்போது நம் உணவு நாம் விரும்பும் அளவுக்கு பணக்காரர்களாக இல்லை என்று நான் உணர்கிறேன், ஏனென்றால் நாங்கள் நிறைய உணவுகளை சாப்பிடுவதில்லை, பொதுவாக இது மிகவும் எளிமையான ஒன்றைச் சாப்பிட உங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாத ஒரு காலம் - சூப். உதாரணமாக. எங்களுக்கு 1 வயது 11 மாதங்கள்.

7. எலெனா

   நல்ல மதியம், ஸ்பைருலினா பற்றி சொல்லுங்கள். ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கிராம் கொடுக்கிறீர்கள்? நான் எவ்வளவு நேரம் கொடுக்க வேண்டும், நான் இடைவெளி எடுக்க வேண்டுமா?

8. isa

   மற்றும் அடுக்கு வாழ்க்கை குளிர்சாதன பெட்டியில் மட்டுமே உள்ளது மற்றும் மிகவும் சிறியது, இல்லையெனில் அது மிக விரைவாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டு கசப்பாக மாறும் (((மற்றும் பயன்பாடு எங்கே?.

9. isa

   உரிக்காத எள்ளை விட பண்புகளில் தரம் தாழ்ந்ததால், உரித்த எள்ளில் உள்ள கால்சியம் 10 மடங்கு குறைவு, 100க்கு 60 மி.கி. மட்டுமே, உரித்த எள்ளை ஏன் வாங்குகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்?

10. டாட்டியானா

    பழத்தின் ஆரோக்கியமான பகுதி தலாம், ஆனால் கடைகளில் பதப்படுத்தப்பட்ட பழங்களை (அவை அதிக நேரம் கெட்டுப்போகாமல் இருக்க) என்ன செய்வது?

11. விக்டோரியா (மில்லியனர் குழந்தைகள்)

    மிக்க நன்றி, குளிர்காலத்திற்கு முன் மிக சரியான நேரத்தில் தகவல். எங்கள் குழந்தை மருத்துவரும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு எதிரானவர். எனவே நாங்கள் அதிகமாக வெளியில் இருக்கவும் விளையாட்டுகளை விளையாடவும் முயற்சிக்கிறோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மழலையர் பள்ளியில் உள்ள ஒரு குழந்தை சளி உள்ள குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, எனவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது அவசியம் :)

12. டாட்டியானா

    உங்கள் கட்டுரைகளுக்கு மிக்க நன்றி!
    வெப்பமாக பதப்படுத்தப்படாத காய்கறிகளை சாப்பிடுவதைப் பொறுத்தவரை, நான் முற்றிலும் ஒப்புக்கொள்கிறேன். பாரம்பரிய ஊட்டச்சத்தைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு (என் கணவரைப் போல), நீங்கள் சாலட்களில் புதிய காய்கறிகளைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம், சில காரணங்களால் பொதுவாக புதியதாக சாப்பிடுவதில்லை. உதாரணத்திற்கு, காலிஃபிளவர்மற்றும் ப்ரோக்கோலி மிகவும் சுவையாக பச்சை மற்றும் காய்கறி சாலடுகள் செய்தபின் பொருந்தும். சில நேரங்களில் நான் மூல பீட் மற்றும் மூல பூசணிக்காயுடன் எனக்காக ஒரு சாலட்டை தயார் செய்கிறேன், அது இனிமையாக மாறும், அது இன்னும் அனைவருக்கும் இல்லை.
    பொதுவாக, இன்னும் அடைய முடியாத எனது கனவு, மூல உணவு. ஆனால் அனைத்து சுவையான தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களையும் விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினம் :))

13. isa

    கால்சியம் சம்பந்தமாக, நான் உங்களுடன் முற்றிலும் உடன்படுகிறேன், பால் பற்றி, முழு கிரகத்திற்கும் ஏற்கனவே தெரியும் என்று நினைக்கிறேன் ... இங்கே எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது ... உணவு விரும்பத்தக்கது என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், ம்ம், ஆனால் குழந்தைக்கு பலவகையான உணவுகள் பிடிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? , ஆம், இது அழகாக இருக்கிறது மற்றும் நிதி உங்களை எங்களை வாங்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் குழந்தை மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான மெனுவை சாப்பிடுகிறது ... இது மிகவும் பொதுவான விருப்பமாகும் (உதாரணமாக, நண்பர்களின் 10 குழந்தைகளில், நான் பகுப்பாய்வு செய்தேன், 4 “கொடுக்கும் அனைத்தையும் துடைக்கவும்”, மீதமுள்ளவை, பிடித்த உணவுகள் மட்டுமே, மீதமுள்ளவை வாசனையை கூட தாங்காது ...) வயதுக்கு ஏற்ப சுவை மாறக்கூடும்.

14. isa

    நீங்கள் யானாவுக்கு கெல்ப் கொடுக்கிறீர்களா? மருந்தின் அளவை எவ்வாறு தீர்மானித்தீர்கள்? உங்கள் மருத்துவர் குழந்தைக்கு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுக்க முன்வருகிறாரா? எங்களிடம், 12 வயதுக்குட்பட்ட அனைத்துமே தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஆபத்துக்களை எடுக்க வேண்டாம் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். .. ஸ்பைருலினா வலிமையான இம்யூனோமோடூலேட்டராக உள்ளது என்று எங்கள் மாவட்ட காவல்துறை அதிகாரி கூறுகிறார், மரபணு முன்கணிப்பு ஏற்பட்டால், தன்னுடல் தாக்க நோய்களை ஏற்படுத்தலாம்... ஆனால் இதுவும் இந்த மருந்துக்கு முரணாக உள்ளது ((((மற்றும் வைட்டமின்களின் தொகுப்பு மிகவும் கவர்ச்சியானது. அதை ஒரு குழந்தைக்கு கொடுக்க, ஆனால் மீண்டும் நான் குழப்பமடைந்தேன்... இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

15. isa

    கால்சியம், இரும்பு மற்றும் சில நுண் கூறுகளை முழுமையாக உறிஞ்சுவது ஆக்சலேட்டுகள் மற்றும் பைடிக் அமிலத்தால் தடுக்கப்படுகிறது, எள்ளில் உள்ள உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக உள்ளது.ஆக்சலேட்டுகள் ஆக்ஸாலிக் அமிலத்தின் உப்புகள் மற்றும் எஸ்டர்கள். வேதியியல்... கால்சியம் மற்றும் இரும்பு இல்லை ஆக்ஸாலிக் அமிலத்தின் முன்னிலையில் உறிஞ்சப்படுகிறது (((ஒருவேளை நான் குழந்தைக்கு சில கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன், எங்களுக்கு பால் சகிப்புத்தன்மை உள்ளது)

16. isa

    எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, சியா விதைகளில் (ஒமேகா 3-6-9க்கு குறைவான பயன் இல்லை) சயனோஜெனிக் கிளைகோசைடுகள் உள்ளதா? அதை கொடுக்க அல்லது நீங்களே சாப்பிட முயற்சித்தீர்களா?

17. isa

    இந்த தகவல் வயது வந்தவருக்கு பொருந்தும், ஆனால் இரண்டு வயது குழந்தைக்கு எந்த அளவு பாதுகாப்பானது?

    இருப்பினும், ஆளிவிதை சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எல்லாவற்றையும் போலவே எச்சரிக்கையுடனும் மிதமாகவும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
    ஆளிவிதையின் தினசரி அளவைத் தாண்ட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - ஒரு நாளைக்கு 5-10 கிராம்!

    ஆளி விதையில் சயனோஜெனிக் கிளைகோசைடுகள் (ஹைட்ரோசியானிக் அமிலம்) மைக்ரோடோஸ்கள் மற்றும் 10 டீஸ்பூன்களுக்கு மேல் உட்கொள்ளும் போது உள்ளது. கச்சா ஆளிவிதைகளில் ஹைட்ரோசியானிக் அமிலம் உள்ளது, அவை மனிதர்களுக்கு ஆபத்தான அளவை அடையலாம்.

    கூடுதலாக, ஆளிவிதையின் அதிக நுகர்வு ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.

    ஆளி விதையின் நேர்மறையான பண்புகள் பல்வேறு ஆய்வுகள்ஒரு நாளைக்கு 5-10 கிராம் அளவு உட்கொள்ளும்போது அடையப்படுகிறது (இது 1-2 தேக்கரண்டிக்குள் இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன்).

    ஆதாரம்

18. isa

    மேலும் இந்த உணவு வயிற்றுக்கு கனமாக இல்லையா? சிறிய குழந்தை, பச்சை ஆளிவிதை கஞ்சி?? இந்த பிரச்சினையில் ஏதேனும் தகவல் உள்ளதா... ஆம், நிறைய நுண் கூறுகள் உள்ளன மற்றும் பலன்கள் மறுக்க முடியாதவை, ஆனால் குழந்தைகளுக்கு வேகவைத்த ஆளிவிதை கொடுக்க வேண்டும் என்று மட்டுமே நான் கண்டேன், ஒருவேளை உங்களிடம் சில தகவல்கள் இருக்கலாம்

19. isa

    உங்கள் செய்முறையின்படி எனது குழந்தைக்கு ஆளிவிதை கஞ்சி கொடுக்கத் தொடங்க விரும்புகிறேன்.ஆனால் அதை பச்சையாக, வெப்ப சிகிச்சை இல்லாமல் கொடுப்பது ஆபத்தானது அல்ல, ஏனென்றால் விதை ஏற்கனவே எங்கிருந்து சேமிக்கப்பட்டது என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது, அநேகமாக எலிகள் இருக்கும் கிடங்குகளில் , முதலியன, இது எங்கள் அட்டவணையில் உடனடியாக வயல்களுடன் இருப்பது மிகவும் சாத்தியமில்லை, அதே கேள்வி எள் பற்றியது...

20. ஓல்கா

    நான் ஒரு சுயாதீனமான உணவாகக் கூறினேன், உதாரணமாக, காலை உணவுக்காக. அதாவது, முளைத்த பக்வீட் ஒரு சுயாதீனமான உணவாக உண்ணப்படவில்லையா?

21. ஓல்கா

    ஆளிவிதை கஞ்சி மற்றும் முளைத்த பக்வீட் கூட சுவையாக இருக்கிறதா? முயற்சித்ததில்லை.

22. மிரோஸ்லாவா

    தகவலைப் பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி, ஏனென்றால் இப்போதெல்லாம் எனக்கு ஆர்வமூட்டக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன சரியான ஊட்டச்சத்துஇன்னும் விரிவாக மற்றும் உங்கள் மெனு எப்படி இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, முளைத்த தானியங்களைக் கொண்டு நீங்கள் எதையாவது தயார் செய்யலாம் என்பதில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன், மிக்க நன்றி

23. isa

    வைட்டமின் டி, ஒரு குழந்தைக்கு என்ன வகையான சூப்பர்ஃபுட் சேர்க்கலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?அவருக்கு முட்டை ஒவ்வாமை, ஆனால் எப்படியாவது நான் அவருக்கு செயற்கை ஒன்றைக் கொடுக்க விரும்பவில்லை... ஆனால் இலையுதிர் காலம் வந்துவிட்டது, அவருக்குத் தேவை.

24. இரினா

    வணக்கம்! கட்டுரைக்கு நன்றி! என்னிடம் பல கேள்விகள் உள்ளன:
    1) முளைத்த பிறகு, வெறும் பிளெண்டரில் அரைக்கிறீர்களா? தண்ணீர் சேர்க்கிறீர்களா இல்லையா? நீங்கள் வேறு என்ன விதைகள் மற்றும் தானியங்களை முளைக்கிறீர்கள், அவற்றை யானாவுக்குக் கொடுக்கிறீர்களா, எந்த வயதில்?
    முன்பு, நானும் எனக்காக முளைத்து சாலட்டில் சேர்த்தேன். நினைவூட்டியதற்கு நன்றி :)
    2) நீங்கள் யானா குக்கீகள், பேகல்ஸ் (உலர்ந்த) கொடுக்கிறீர்களா? அப்படியானால், எந்த வயதில், வாங்கியதை நீங்கள் சுடுகிறீர்களா அல்லது நீங்களே சுடுகிறீர்களா?
    3) என் மகளுக்கு 11 மாதங்கள், நாங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறோம். இப்போது அவள் கிட்டத்தட்ட எல்லா உணவையும் மறுக்கிறாள். பெரும்பாலும் நான் அவளுக்குக் கொடுப்பதை அவள் முயற்சிக்க விரும்புவதில்லை. நான் WHO பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி சரியாக சாப்பிட முயற்சிக்கிறேன். நீங்கள் என்ன செய்ய பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
    4) உங்கள் கருத்துப்படி, ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு பெர்ரிகளை உறைய வைக்க வேண்டுமா, அல்லது புதிய பருவம் வரை நாம் 1.7 ஆக இருக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டுமா? என்னால் எதையாவது முடிவு செய்ய முடியாது :) ஆனால் நான் இரண்டாவதாகவே இருக்கிறேன். ஓல்கா

    நல்ல நாள்! கட்டுரை எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது, நான் நிறைய புதிய மற்றும் பயனுள்ள விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டேன்!
    உங்களிடம் 2 கேள்விகள் உள்ளன:
    1. யானாவை எப்படி கடினப்படுத்துகிறீர்கள்?
    2. ஆரோக்கியமான உணவு விஷயத்தில் உங்கள் உறவினர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறார்களா? நான் உருளைக்கிழங்கு, sausages மற்றும் பிற இனிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை கைவிட்டபோது, ​​அவர்கள் என்னை ஒரு சூனியக்காரி போல் பார்த்தார்கள் :) என் மகளுக்கு முளைத்த விதைகளை நான் உணவளிக்க ஆரம்பித்தால், அவர்கள் என்னை ஒரு குழு என்று அழைக்கிறார்கள் என்று நான் பயப்படுகிறேன் :) ஆனால் தீவிரமாக, என் தாத்தா, பாட்டி எனக்கு தெரியாமலேயே என் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது என்ன ஊட்டுவார்கள் என்பதை நான் எப்படி இணைப்பேன் என்று என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை.

25. கேத்தரின்
26. இன்னா

    கட்டுரைக்கு மிக்க நன்றி! ஏற்கனவே மன்றத்தில் பகிரப்பட்டது. நாங்கள் நீண்ட காலமாக விவரிக்கப்பட்ட சிலவற்றைப் பயன்படுத்தி வருகிறோம், அதை நாங்கள் தொடர்ந்து மேம்படுத்துவோம். நான் ஒன்றிரண்டு கேள்விகள் கேட்கலாமா?
    1. சர்க்கரையுடன் முடிக்கப்பட்ட ரோஸ்ஷிப் சிரப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். வைட்டமின் சி க்காக நான் அதை கொடுக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு கொலரெடிக் முகவராக (மற்றும், நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், திடீரென்று பானம் தயாரிக்க நேரம் இல்லை என்றால்), நான் அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறேன், இயற்கையாகவே.
    2. ஆளி கஞ்சி. மாலையில் நான் ஓட்மீலை தண்ணீரில் நிரப்பி, திராட்சை, தவிடு மற்றும் அரை தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். முழு ஆளி விதைகள். இது ஒரு முட்டாள்தனமான நடைமுறையா? அல்லது விதைகளை அரைக்க வேண்டுமா?
    3. தானியங்களை முளைப்பது எப்படி? நான் என்னால் முடிந்தவரை பல முறை முயற்சித்தேன் - அவை புளிப்பாக மாறியது.

    1. எலெனா

       ரோஜா இடுப்புகளில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன (தாவர வகையைப் பொறுத்து) - சில கொலரெடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மற்றவை வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பிபி நிறைந்தவை. மருந்தகத்தில் விற்கப்படும் சிரப் ஒரு கொலரெடிக் முகவர், வைட்டமின் சி இல் மோசமாக உள்ளது. கூடுதலாக, கட்டுரையில் எழுதப்பட்டபடி, வைட்டமின் சி வெப்ப சிகிச்சையின் போது அழிக்கப்படுகிறது, இது சிரப் தயாரிப்பதற்கான தொழில்நுட்பத்தில் உள்ளது.
       ஆளி விதைகள், அவை மோசமாக அரைக்கப்பட்டிருந்தால் (முழுமையாகக் குறிப்பிடப்பட வேண்டியதில்லை) போக்குவரத்தில் குடல் வழியாகச் சென்று முற்றிலும் மாறுபட்ட பங்கைச் செய்கிறது - ஒமேகா -3 உடன் உணவைச் செறிவூட்டுவது அல்ல, ஆனால் ஒரு "தூரிகை" - உடலின் சுத்தப்படுத்தியாக கரையாத உணவு நார்ச்சத்துக்கு நன்றி.

       ஆளிவிதை கஞ்சியைப் பொறுத்தவரை: கரடுமுரடான மூல உணவில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது இரைப்பைக் குழாயைச் செயலாக்குவது கடினம். ஆளி விதை ஓடு எப்படி இருக்கும் என்பது இதுதான்; நீண்ட நேரம் ஊறவைத்த பிறகும் அது பிளெண்டருக்கு நன்றாகக் கொடுக்காது - இது அரைப்பதற்கு மற்றொரு வழி. அதனால்தான் நான் காபி கிரைண்டரைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன். விதைகள் ஒரே மாத்திரைகளிலிருந்து அவற்றின் கட்டமைப்பில் வேறுபடுகின்றன, அவை கரைந்துவிடும். விதை ஓடு இரைப்பைக் குழாயில் கூட சேதத்திலிருந்து அவற்றை நம்பத்தகுந்த முறையில் பாதுகாக்கிறது. காடுகளில், பல தாவரங்கள் விலங்குகளின் இரைப்பைக் குழாயில் நகர்வதன் மூலம் அவற்றின் வளரும் பகுதியை துல்லியமாக அதிகரிக்கத் தழுவின. இது உங்களுக்கும் நன்றாகத் தெரியும் என்று நினைக்கிறேன், ஆளி விதைகள் உங்களைத் தங்கள் சுயநல நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை :-). ஒரு வயது வந்தவர் நனவுடன் உணவை நன்றாக மெல்ல முடியும், ஆனால் ஒரு குழந்தை நிச்சயமாக அத்தகைய பணியை சமாளிக்க முடியாது.
       தானியங்கள் முளைப்பதைப் பொறுத்தவரை, புளிப்பு பெரும்பாலும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது, இது அதிக அளவு தண்ணீரைத் தடுக்கிறது. தானியங்களை முளைப்பதற்கு அதிக அளவு தண்ணீர் சிறிது காலத்திற்கு மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தின் காலம் தானிய வகையைப் பொறுத்தது. முளைக்கும் வேகம் (சுமார் 15 மணி நேரம்) மற்றும் முளைத்த பிறகு விதைகளின் மென்மை ஆகியவற்றால் நான் பக்வீட்டை விரும்புகிறேன். தவறுகளைச் செய்யாமல், துல்லியமாக முடிவை அடைய நான் விரிவாக விவரிப்பேன் - முளைகள். பக்வீட்டை 2-3 செமீ அடுக்கில் ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும் தடித்த அடுக்குகீழ் அடுக்குகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை பாதிக்கலாம். பக்வீட்டின் அளவை விட 2 மிமீ அதிகமாக அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரை நிரப்பவும். உங்கள் கையால் அதன் மேற்பரப்பை மென்மையாக்குவது மிகவும் வசதியானது மற்றும் தண்ணீர் அனைத்து விதைகளையும் சமமாக மூடுவதை உறுதி செய்கிறது. 10-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தண்ணீர் முழுவதும் உறிஞ்சப்படும். நீங்கள் அதை முதல் முறையாக கிளற வேண்டும். கிளறும்போது, ​​​​நீங்கள் சளியைக் காண்பீர்கள், இது எல்லாம் சரியாக நடக்கிறது என்பதற்கான குறிகாட்டியாகும். மீதமுள்ள முளைக்கும் காலத்தில், பக்வீட் கலக்கப்பட வேண்டும். குறைந்த அடுக்குகளை ஆக்ஸிஜனுடன் செறிவூட்டுவதற்கும், ஈரப்பதத்தின் சீரான விநியோகத்திற்கும் கிளறல் அவசியம். 3 செமீ அடுக்குடன், நான் 3-4 மணிநேர இடைவெளியில் சராசரியாக அசைக்கிறேன். முளைக்கும் கடைசி கட்டத்தில், விதைகள் உலர்ந்திருந்தால், அவை தண்ணீரில் தெளிக்கப்பட வேண்டும். முளையின் சரியான நீளம் பற்றி பல கருதுகோள்கள் உள்ளன. சரியான முளை 1-3 மிமீ நீளம் கொண்டது என்று நான் நம்புகிறேன். நான் யானாவுக்கு நீண்ட முளைகளை கொடுக்கவில்லை. மற்ற தானியங்களை முளைக்கும் போது, ​​திட்டம் முற்றிலும் வேறுபட்டது. பெரும்பாலான தானியங்களின் ஓடு தடிமனாக இருப்பதால், தண்ணீரில் ஊறவைக்கும் நிலை சுமார் 4-5 மணி நேரம் நீடிக்கும். பின்னர் தண்ணீர் வடிகட்டப்பட்டு, தானியங்கள் சீரான அடுக்கில் பரவுகின்றன (3 செ.மீ.க்கு மேல் ஒரு அடுக்கை உருவாக்காமல் இருப்பது நல்லது) மற்றும் மேல் அடுக்குகளை உலர்த்துவதைத் தடுக்க ஈரமான துணியால் மூடப்பட்டிருக்கும். முளைப்பு பொதுவாக 24 மணி நேரத்திற்குள் நிகழ்கிறது. முழு முளைக்கும் காலத்திலும், ஈரப்பதத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது, கிளறி மற்றும் தண்ணீரில் தெளிப்பது அவசியம். பகலில் கிளற முடியாவிட்டால், கிளறாமல் முளைப்பதற்கு அடுக்கின் தடிமன் சரிசெய்ய வேண்டும். கடைசி வழிநான் கோதுமை மற்றும் பட்டாணி முளைக்கிறேன். நான் யானாவுக்கு கோதுமை கொடுக்கவில்லை, ஏனென்றால் கடினமான ஷெல் ஒரு கலப்பான் கூட கொடுக்கவில்லை.

       1. இன்னா

          இவ்வளவு விரிவான பதிலுக்கு மிக்க நன்றி!
          விதைகளைப் பொறுத்தவரை, அவை செரிக்கப்படவில்லை என்பதை நான் கவனித்தேன் :). நீண்ட கால ஊறவைக்கும் போது, ​​​​அல்லாத வடிவத்தில் கூட, அவை மிகவும் பயனுள்ள சளியை உருவாக்கும் என்று நான் நினைத்தேன். ஆனால் ஒரு கரடுமுரடான இழையாக இருந்தாலும், ஆளி நமக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுக்கு நன்றி, என் மகள் தினமும் கழிப்பறைக்கு சிரமப்படாமல் செல்கிறாள். கொடிமுந்திரி/கேஃபிர்/ஆப்பிள் சில குழந்தைகளுக்கு உதவி செய்தால், என் மகளுக்கு கிட்டத்தட்ட ஆயிரம் ஊட்ட வேண்டும்.
          தானியங்களை முளைப்பதைப் பற்றி இப்போது பல தெளிவான புள்ளிகள் உள்ளன, நான் நிச்சயமாக முயற்சி செய்கிறேன். மீண்டும் நன்றி!
          கூனைப்பூ ஒரு நல்ல கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நான் அறிவேன்; அறிகுறிகள் இருந்தால், அதை ஹோஃபிடோல் மாத்திரைகள் வடிவில் குடிப்பது மிகவும் வசதியானது.

       2. இரா

          கட்டுரைக்கு நன்றி! நான் பல விஷயங்களை ஒப்புக்கொள்கிறேன், அவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தேன், ஆனால் என் சூழல் எனக்கு இதில் உடன்படவில்லை. இது ஆன்மாவிற்கு ஒரு உண்மையான தைலம்)
          ராஸ்பெர்ரி ஜாம் தான் என்னை குழப்பியது. இதை எப்படி சமாளிப்பது என்றுதான் தெரியவில்லை. ஒருபுறம், நான் அனைத்து சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தையும் அகற்ற முயற்சிக்கிறேன், மறுபுறம், ராஸ்பெர்ரி ஜாம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கட்டுரையின் தர்க்கத்தின் மூலம் கூட, சர்க்கரை உடலை அமிலமாக்குகிறது மற்றும் மீட்பு காலத்தை நீடிக்கிறது. ராஸ்பெர்ரி ஜாம் பற்றி என்ன? நாங்கள் வலதுபுறத்தில் சிகிச்சையளிப்பது போல் உள்ளது, ஆனால் இடதுபுறம் முடமாக உள்ளது

நிச்சயமாக, எந்த தாய்க்கும் இது இரகசியமல்ல, தொடங்க முடிவு செய்தது " வயதுவந்த வாழ்க்கை"குழந்தைகளே, குடும்பம் தவிர்க்க முடியாமல் தோட்டத்தில் அடிக்கடி எடுக்கப்படும் வைரஸ்களை சந்திக்கும். "எங்கள் குழந்தை வலிமையானது, அனுபவம் வாய்ந்தது, அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படுகிறது" என்று ஒருவர் எவ்வளவு நம்ப விரும்பினாலும், குழந்தையின் உடல் இந்த கடினமான நாட்களை குறைந்தபட்ச இழப்புகளுடன் தாங்குவதற்கு உதவ தயாராக இருக்க வேண்டும்.

எனவே, மழலையர் பள்ளியில் ஒரு குழந்தைக்கு ஏற்படும் நோய்களின் அதிர்வெண் இரண்டு காரணிகளைப் பொறுத்தது: நோய்த்தொற்றின் செயல்பாடு மற்றும் குழந்தையின் உடலின் எதிர்ப்பு. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நோய்த்தொற்றில் எங்களுக்கு எந்த தாக்கமும் இல்லை. சரி, ஒருவேளை, நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களின் வெளிப்படையான செறிவுகள் இருக்கும் பகுதிகளில் குழந்தையை அனுமதிக்க வேண்டாம். (இந்த கட்டத்தில், பல தாய்மார்கள் சோகமாக சிரித்தனர். நம்மில் யார் தனிப்பட்ட முறையில் தனது சொந்த குழந்தையின் குழுவிலிருந்து சில வாஸ்யாவின் மூக்கைத் துடைக்கவில்லை.)

எனவே, உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது மட்டுமே எஞ்சியுள்ளது. இங்கே நீங்கள் இரண்டு திசைகளில் செல்லலாம்: பொதுவாக நோய்களுக்கு எதிர்ப்பை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் குறிப்பிட்ட நோய்த்தொற்றுகளுக்கு குறிப்பிட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கவும்.

குழந்தைகளின் உடலில் அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படைகளை கீழே கொடுக்க முயற்சிப்போம்:

1. குழந்தையை முன்கூட்டியே தயாரிக்கத் தொடங்குவது அவசியம். கோடையில் உடலை வலுப்படுத்த குழந்தைக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் என்பது மிகவும் நல்லது: போதுமான சுவாசம் புதிய காற்று, கடல் அல்லது ஆற்றில் நீந்தவும், மணல், புல், கூழாங்கற்கள் மீது வெறுங்காலுடன் ஓடி கோடை வெயிலை அனுபவிக்கவும். இது உங்கள் குழந்தையுடன் செலவழித்த விடுமுறையாக இருக்குமா, நீங்கள் அவரை அவரது பாட்டிக்கு அனுப்புவீர்களா அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை முழு குடும்பத்துடன் இயற்கைக்கு வெளியே செல்வீர்களா - அது உங்களுடையது. எப்படியிருந்தாலும், இது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு தகுதியான முதலீடாக இருக்கும்! பருவகால பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பெர்ரிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அவை விலைமதிப்பற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளில் மிகவும் நிறைந்தவை;
2. ஒரு வீட்டில் வளர்ந்த, "கிரீன்ஹவுஸ்" குழந்தை ஒரு வைரஸ் தாக்குதலுக்கு தயாராக இல்லை, இது தோட்டத்தில் தவிர்க்க முடியாதது. எனவே, உங்கள் குழந்தையை மழலையர் பள்ளிக்கு அனுப்பத் திட்டமிடும் நேரத்திற்கு முன்பே (உட்புறம் உட்பட) மற்ற குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்ள பழக்கப்படுத்துவது மதிப்பு. தகவல்தொடர்பு அனுபவத்திற்கு கூடுதலாக, இது அவரது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஒரு வொர்க்அவுட்டாகவும் இருக்கும்;
3. வாழ்க்கையின் முதல் வருடங்களிலிருந்து, உங்கள் பிள்ளைக்கு சரியான, சீரான உணவைக் கற்றுக் கொடுங்கள். தினசரி மெனுவில் இருக்க வேண்டும் வெவ்வேறு குழுக்கள்வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் நிறைந்த உணவுகள். நீங்கள் வசிக்கும் அதே பகுதியில் வளர்க்கப்படும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் மிகவும் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன என்பது இரகசியமல்ல. பழச்சாறுகள், compotes, தேநீர் கூடுதலாக, குழந்தை ஒவ்வொரு நாளும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்;
4. மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகள்முறையான கடினப்படுத்துதல் ஆகும்.
   கடினப்படுத்துதல் விதிகளை நினைவில் கொள்வது அவசியம்:
   • ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை மட்டுமே கடினப்படுத்துதலைத் தொடங்கி செயல்படுத்த முடியும்;
   • குழந்தை இந்த செயல்முறையை விரும்ப வேண்டும், எனவே எல்லாவற்றையும் ஒரு விளையாட்டின் வடிவத்திலும் பிடித்த "பொம்மைகளின்" ஈடுபாட்டிலும் வழங்குகிறோம்;
   • படிப்படியாக வெப்பநிலையை குறைக்கவும் (ஒவ்வொரு 3-4 நாட்களுக்கும் 1-2 டிகிரி செல்சியஸ்);
   • 5-10 நாட்கள் இடைவெளி இருந்தால், வெப்பநிலை 2-3 டிகிரி செல்சியஸ் திரும்பவும்; கடினப்படுத்துதலின் இடைவெளி 10 நாட்களுக்கு மேல் இருந்தால், நாங்கள் மீண்டும் தொடங்குவோம்.
   1 முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு, பின்வரும் வகையான கடினப்படுத்துதல் பொருத்தமானது:
   • முகத்தை கழுவுதல் (மற்றும் 2 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு, நான் மேல் மார்பு மற்றும் கைகளை முழங்கை வரை கழுவுகிறேன்). நாம் 20 ° C இல் தொடங்கி 16-18 ° C வரை குறைக்கிறோம்;
   • பின்னர் நீங்கள் 34-35 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் 18 டிகிரி செல்சியஸாகக் குறைத்து ஒரு பொது டவுஷிற்கு செல்லலாம்.
   பாலர் குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் முகம், கழுத்து, மார்பு மற்றும் கைகளை முழங்கைக்கு மேலே கழுவி, நீரின் வெப்பநிலையை 14 ° C ஆக உயர்த்தவும்; பொது டவுசிங் போது, ​​வெப்பநிலை படிப்படியாக 24 ° C ஆக குறைக்கப்படுகிறது. பாலர் பாடசாலைகளுக்கு பின்வரும் வகையான கடினப்படுத்துதலும் வழங்கப்படலாம்:
   • 36-37 டிகிரி செல்சியஸ் முதல் 20 டிகிரி செல்சியஸ் வரை வெப்பநிலையில் படிப்படியாகக் குறைவதன் மூலம் கால்களை உறிஞ்சுதல்;
   • 36-37 டிகிரி செல்சியஸ் முதல் 8-10 டிகிரி செல்சியஸ் வரை வெப்பநிலையில் படிப்படியாகக் குறைவதன் மூலம் வேகவைத்த தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
5. ஆரோக்கியமான உடல் நோய்களால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு. எனவே, முதலாவதாக, நோய்த்தொற்றின் அனைத்து நாட்பட்ட மையங்களையும் நாம் சுத்தப்படுத்துகிறோம். தவறாமல் பல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும், ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், பற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். மேலும், "பால் பொருட்கள் எப்படியும் விழுந்துவிடும்" என்பதால், நிலைமை சரியாகிவிடும் என்று நாங்கள் நம்பவில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கேரிஸ், அதன் அனைத்து விரைவான சிக்கல்களுடன், குழந்தை பற்களையும் பாதிக்கிறது. இயற்கையாகவே, தடுப்பு பற்றி நாம் மறந்துவிட மாட்டோம், எனவே ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குகிறோம், சுவையான மற்றும் உயர்தர பற்பசையைத் தேர்வு செய்கிறோம்;
6. பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க தேவையான மிக முக்கியமான கூறுகள் வைட்டமின் சி, கருமயிலம், மற்றும் வைட்டமின் டி. உங்கள் பிள்ளைக்கு விலையுயர்ந்த வைட்டமின்களை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை; ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு (2-3 வாரங்கள்) தினமும் அவருக்கு ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீரைக் கொடுத்தால் போதும், அல்லது மிகவும் சாதாரணமாக வாங்கவும். "அஸ்கார்பிக் அமிலம்."அயோடின் அக்ரூட் பருப்பில் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. மிகவும் பயனுள்ளது இயற்கை தேன், அக்ரூட் பருப்புகள், சுல்தானாக்கள் மற்றும் உலர்ந்த apricots (உலர்ந்த apricots) கலவை.கொட்டைகள், சுல்தானாக்கள் மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் முறுக்கி தேனுடன் கலக்க வேண்டும். இந்த கலவையின் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் காலையில், ஒரு மாதத்திற்கு வெறும் வயிற்றில் - மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தொற்றுகளை எதிர்கொள்ள தயாராக உள்ளது. வைட்டமின் டிஒரு குழந்தைக்கு முழு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு மட்டுமல்ல, நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதற்கும் மட்டுமல்லாமல், மனநலம் மற்றும் மனநலத்தை சமாளிக்கவும் தேவைப்படுகிறது. உடல் செயல்பாடுதோட்டத்தில், சகாக்களுடன் சுறுசுறுப்பாக விளையாடுங்கள் ஒரு பெரிய மனநிலையில்! அதனால்தான் உங்கள் குழந்தையின் உணவில் இந்த வைட்டமின் நிறைந்திருப்பது முக்கியம், அல்லது மருந்தகத்தில் வைட்டமின் D இன் எண்ணெய் கரைசலை வாங்குவதன் மூலம் கூடுதலாக வழங்கலாம்;
7. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இம்யூனோமோடூலேட்டிங் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். அவற்றில் பல இப்போது உள்ளன, ஹோமியோபதி மருந்துகள், உதாரணமாக. இந்த வைரஸ்களின் சில மைக்ரோடோஸ்களை உடலில் தினமும் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் அவை சளி மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன;
8. குழந்தையின் உடலின் பொதுவான நிலைத்தன்மையும் மருந்துகளின் உதவியுடன் பலப்படுத்தப்படலாம் மருத்துவ தாவரங்கள், அடாப்டோஜென்ஸ் (எக்கினேசியா, எலுதெரோகோகஸ்) என்று அழைக்கப்படுகிறது. கோடையின் முடிவில் 2 - 4 வாரங்கள் பாடநெறிக்கு போதுமானது.
9. மழலையர் பள்ளி அல்லது கிளினிக்கிலிருந்து நீங்கள் வீடு திரும்பியதும், உங்கள் குழந்தையின் நாசோபார்னக்ஸை பலவீனமான கரைசலில் (சுமார் 1%) துவைக்கவும். டேபிள் உப்புஅல்லது கடல் உப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு ஆயத்த தயாரிப்பு, ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது. Aquamaris கூட பொருத்தமானது. இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, உங்கள் மூக்கை ஆக்சோலினிக் களிம்பு மூலம் உயவூட்டலாம்.
10. மேலே உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பும் கணிசமாக பாதிக்கப்படுகிறது மன நிலைகுழந்தை. மகிழ்ச்சியுடன் மழலையர் பள்ளிக்குச் செல்லும் குழந்தை, கண்ணீருடன் அல்ல, தொற்று மற்றும் வைரஸ்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. எனவே, மழலையர் பள்ளி ஒரு ஆதாரமாக மாறுவதை உறுதிப்படுத்த பெற்றோர்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டியது அவசியம் நேர்மறை உணர்ச்சிகள்ஒரு குழந்தைக்கு.

நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் இந்த இடைநிலைக் கட்டத்தை முடிந்தவரை விரைவாகவும் எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் கடந்து செல்ல விரும்புகிறோம். மற்றும் நிச்சயமாக, ஆரோக்கியம் !!!

பெரும்பாலான பெற்றோருக்கு, குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்ற கேள்வி முதலில் வருகிறது - குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி சளி மற்றும் வைரஸ் நோய்கள். 5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் அதிக கவனம் செலுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த காலகட்டத்தில்தான் வைரஸ் பரவியது பாக்டீரியா தொற்றுஆபத்தான சிக்கல்கள். ஒரு குழந்தை அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், வளரும் உடலைப் பாதுகாப்பதில் மிக முக்கியமான பகுதி குழந்தைகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடுக்கப்படும்.

குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் பொருத்தமான முறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள விருப்பங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். இது சம்பந்தமாக, பல பெற்றோர்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் தங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதில் ஆர்வமாக இருப்பார்கள். மாற்று மருந்து செய்முறைகள் இயற்கையான பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டவை இயற்கை பொருட்கள், இது, சரியான டோஸ் மூலம், பிறந்த குழந்தைகளுக்கு கூட தீங்கு செய்ய முடியாது.

ஆரம்பத்தில் இருந்தே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது நல்லது ஆரம்ப வயது. 1 முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைகளில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதில் நிலையற்றது மற்றும் பெரும்பாலும் பலவீனமாக உள்ளது. நோயெதிர்ப்பு சக்தியின் வலிமை உடலின் நிலையைப் பொறுத்தது. ஒரு விதியாக, ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு வாங்கிய (தழுவல்) நோயெதிர்ப்பு பதில் இல்லை, இது வெளிநாட்டு தூண்டுதல்களை அங்கீகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஏற்பிகளின் செயல்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

வாங்கிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வாழ்நாள் முழுவதும் உருவாகிறது.

பிறந்தது முதல் ஒரு வயது வரை குழந்தை பருவத்தில் உள்ளது. தடுக்கும் காரணிகள் சாதாரண வளர்ச்சிமூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் பாதிப்பு அதிகரிக்கும் சளிவைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா நோயியல். அவர்களில்:

• சுவாச அமைப்பு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் பிறவி நோயியல்;
• உள்ளூர் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை பலவீனப்படுத்துதல், இது நாசோபார்னெக்ஸ் மற்றும் வாய்வழி குழியில் நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றின் உள்ளூர் ஃபோசை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது;
• ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள்;
• டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ்;
• கர்ப்ப காலத்தில் போதை மற்றும் ஹைபோக்ஸியா.

தனித்தனியாக, இளைய வயதினரின் குழந்தைகளில் அதிகரித்த நோயுற்ற தன்மைக்கு பங்களிக்கும் பிற காரணங்களைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு:

• மழலையர் பள்ளிக்குச் செல்லும்போது அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஆரம்ப பள்ளி, பொது இடங்கள் (கடைகள், பொது போக்குவரத்து, விளையாட்டு அறைகள், குழந்தைகள் பொழுதுபோக்கு மையங்கள்);
• திருப்தியற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமை;
• வைட்டமின்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களின் உடலில் குறைபாடு;
• குழந்தை பருவத்தில் தொற்று நோய்களால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்;
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற மருந்துகளின் நியாயமற்ற பயன்பாடு;
• மன அழுத்தம், அதிகப்படியான உளவியல் மன அழுத்தம்;
• குடியிருப்பு வளாகங்களில் சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதாரத் தரங்களுக்கு இணங்கத் தவறியது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்ற கேள்விக்கான பதிலைத் தேடும்போது, ​​முதலில் ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. உண்டியலில் பாரம்பரிய மருத்துவர்கள்அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல பயனுள்ள சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​சாத்தியமான முரண்பாடுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நோய்த்தொற்றுகளுக்கு குழந்தையின் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதற்கான பாரம்பரிய வழிகள்

ஏற்கனவே 3-4 வயதுடைய குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதற்கான முதல் படிகள் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பில் குறைவதற்கான காரணங்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. சரியான தினசரி மற்றும் நல்ல ஊட்டச்சத்து ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. சிகிச்சை திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சிக்கலான வைட்டமின் ஏற்பாடுகள். நோயின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிம கூறுகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது, இது வழக்கமான உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஈடுசெய்வது கடினம்;
• அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட பயோஸ்டிமுலேட்டிங் சேர்க்கைகள் இயற்கை பொருட்கள்(அடாப்டோஜன்கள்). அடாப்டோஜென்கள் நோயின் வளர்ச்சியை தீவிரமாக தடுக்கின்றன அல்லது அதன் லேசான போக்கிற்கு பங்களிக்கின்றன. இவை டிங்க்சர்கள், decoctions, ஜின்ஸெங் ரூட், எலுமிச்சை (சீன மற்றும் தூர கிழக்கு), eleutherococcus, echinacea, propolis இருந்து சாறுகள். பார்மசி ஒப்புமைகள் - "இம்யூனல்", "இம்யூனோர்ம்", "இம்யூனெக்ஸ்" (எக்கினேசியா), "அபிலிக்விரிட்" (தேனீ ஜெல்லி, அதிமதுரம்), "பொலிடாப்ஸ்" (புளிக்கவைக்கப்பட்ட மகரந்தம்), "செர்னில்டன்" (உலர்ந்த மகரந்தத்திலிருந்து பெறப்பட்ட சாறு), "ஃபிடோவிட்" "(மருத்துவ தாவர சாறுகள்), "லிகோல்" (சீன எலுமிச்சை எண்ணெய்);
• இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவுகளுடன் கூடிய மருந்து மருந்துகள். "IRS-19", "Ribomunil", "Bronchomunal" மருந்துகள் சிறு வயதிலிருந்தே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - அவற்றின் உதவியுடன் நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தலாம். குழந்தை. இந்த மருந்துகளில் குழந்தைக்கு பாதிப்பில்லாத பாக்டீரியாவின் துண்டுகள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் தொண்டை, நாசோபார்னக்ஸ் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் தொற்று நோய்களின் காரணிகளாகும். தடுப்பூசி முறையின்படி மருந்துகள் செயல்படுகின்றன. ஒரு சிறிய நோயாளியின் உடலில் ஒருமுறை, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நோய்க்கிருமிகளுடன் சுயாதீனமாக மாற்றியமைக்க கட்டாயப்படுத்துகின்றன, அவற்றின் ஊடுருவலுக்கு பதிலளிக்கின்றன மற்றும் நோய்க்கிரும பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களின் செயல்பாட்டை உள்ளூர்மயமாக்கும் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகின்றன.

3-4 வயது குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும் பெற்றோர்கள், அடாப்டோஜென்கள் மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டர்களுடன் சிகிச்சை முறையான அணுகுமுறை தேவை என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். சாதனைக்காக விரும்பிய முடிவுஇந்த மருந்துகள் நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்து எடுக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் ஒரு படிப்புக்குப் பிறகு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உருவாகிறது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு (தனிப்பட்ட காட்டி) நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும்.

2-3 மாத இடைவெளிக்குப் பிறகு, மறுசீரமைப்பு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்தளவு, நிர்வாகத்தின் காலம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பாடத்தின் நேரம் ஆகியவை குழந்தை மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகும் குழந்தைகளுக்கு, தேன் மற்றும் தேனீ பொருட்கள் கொண்ட மருந்துகளை எச்சரிக்கையுடன் பரிந்துரைக்க வேண்டும். கடந்த காலங்களில் இதுபோன்ற பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால், மருந்துகள்தேன் அடிப்படையிலானவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பிற வழிகள்

2 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​கடினப்படுத்துதலுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது உடலின் சொந்த பாதுகாப்பை சரியான அளவில் பராமரிக்க உதவும். 1.5-2 மாதங்களில் இருந்து - சிறு வயதிலிருந்தே ஒரு குழந்தையை கடினப்படுத்தத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நோக்கங்களுக்காக, கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் தொடர்ந்து செய்யப்படுகின்றன:

வீட்டில் தங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதில் ஆர்வமுள்ள பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் ஊசிமூலம் அழுத்தல். குழந்தையின் முகம் மற்றும் உடலில் சில புள்ளிகளை தவறாமல் மசாஜ் செய்வது அவர்களின் சொந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பொருட்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இவை இன்டர்ஃபெரான் (வைரஸ் அறிமுகத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் உடலால் சுரக்கப்படும் ஒரு புரதம்), லைசோசைம் (ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்), நிரப்பு (நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பொறுப்பான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு புரதங்களின் தொகுப்பு). செயலில் உள்ள புள்ளிகள் அமைந்துள்ளன:

• ஐந்தாவது விலா எலும்பு மட்டத்தில் மார்பின் நடுவில்;
• கழுத்து குழியில்;
• மூக்கின் பாலத்தின் அடிப்பகுதியில்;
• ஆரிக்கிள் குருத்தெலும்பு முன் விளிம்பின் முன்;
• மூக்கின் இறக்கையில் உள்ள நாசோலாபியல் மடிப்பின் அடிப்பகுதிக்கு சற்று மேலே;
• அன்று பின் பக்கம்ஆள்காட்டி மற்றும் கட்டைவிரலுக்கு இடையில் உள்ளங்கைகள்.

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும் செயலில் புள்ளிகள்தினசரி 10-14 நாட்களுக்கு, அதே போல் சளியின் முதல் அறிகுறிகளிலும், ARVI நோயாளியுடன் குழந்தை தொடர்பு கொண்ட பிறகு. செயல்முறை ஒளி அழுத்தத்துடன் செய்யப்படுகிறது ஒரு வட்ட இயக்கத்தில்கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி அல்லது நடுத்தர விரல். சுழற்சி முதலில் கடிகார திசையிலும் பின்னர் எதிர் திசையிலும் செய்யப்படுகிறது. இரண்டு திசைகளிலும் வெளிப்பாடு நேரம் 4-5 வினாடிகள் ஆகும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த மருத்துவ கலவைகள் மற்றும் கலவைகள்

குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் சொந்த நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை உயர் மட்டத்தில் ஆதரிக்கும் மருந்துகளுக்கான ரெசிபிகள்:

• மூலிகை சேகரிப்பு உலர்ந்த மூலிகைகள் - லைகோரைஸ் ரூட் மற்றும் எலிகாம்பேன் (தலா ஒரு பகுதி), எல்டர்பெர்ரி (2 பாகங்கள்), ராஸ்பெர்ரி இலைகள் (4 பாகங்கள்) கலக்கவும். ஒரு டீஸ்பூன் மூலப்பொருளை தண்ணீரில் (150 மில்லி) ஊற்றி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து ஒரு நிமிடம் குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைத்து, பின்னர் வடிகட்டவும். தயாரிக்கப்பட்ட காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உணவுக்கு முன் குழந்தைக்கு கொடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் படிப்பு ஒரு மாதம்;
• மூலிகை சேகரிப்பு மூலிகைகளின் உலர்ந்த கலவையின் 4 தேக்கரண்டி (ஒவ்வொரு ஆர்கனோ மற்றும் கோல்ட்ஸ்ஃபுட், 1 பகுதி கலாமஸ், 4 பாகங்கள் வைபர்னம் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி இலைகள்) 0.5 லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றவும், 5-10 நிமிடங்கள் விட்டு, வடிகட்டி, குழந்தைக்கு கொடுக்கவும். 2-3 அளவுகளை குடிக்கவும். சிகிச்சையின் காலம் - ஒரு மாதம்;
• ரோஜா இடுப்புகளின் காபி தண்ணீர். உலர்ந்த பெர்ரிகளின் 2 தேக்கரண்டி 0.5 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5-7 நிமிடங்கள் சமைக்கப்படுகிறது;
• வைட்டமின் கலவை. அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சையும், பேரீச்சம்பழம் (ஒவ்வொரு கப்), பாதாம் (0.5 கப்), இரண்டு எலுமிச்சை, 100 கிராம் அளவு புதிய கற்றாழை இலைகள் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் அனுப்பப்படும். வெகுஜனத்திற்கு 400-500 மில்லி தேன் சேர்த்து, நன்கு கலந்து, மூன்று நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் விடவும். குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1 இனிப்பு ஸ்பூன் கொடுங்கள்;
• வைட்டமின் கலவை. 1 எலுமிச்சை மற்றும் 0.5 கிலோ கிரான்பெர்ரிகள் இறைச்சி சாணை வழியாக அனுப்பப்படுகின்றன. கலவையில் 2 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். சூடான தேநீர் (முன்னுரிமை மூலிகை தேநீர் - பெருஞ்சீரகம், கெமோமில், புதினா, ராஸ்பெர்ரி இலைகள், லிண்டன் பூக்கள்) சேர்த்து குழந்தைக்கு 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கொடுங்கள்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த, ஒரு சிறிய நோயாளியின் மெனுவில் கிரான்பெர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், வைபர்னம் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாறுகள் மற்றும் கம்போட்களை அறிமுகப்படுத்துவது பயனுள்ளது. IN தினசரி உணவுஉணவில் புளித்த பால் பொருட்கள் (பாலாடைக்கட்டி, புளித்த வேகவைத்த பால், தயிர், கேஃபிர்), புதிய, வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும்.

முதல் மாதங்களில் இருந்து குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, சில பெற்றோர்கள் குழந்தையை தீவிரமாக கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள் அல்லது மாறாக, உடலை வலுப்படுத்துவதற்கான அனைத்து முறைகளையும் முயற்சி செய்கிறார்கள். நிச்சயமாக, ஆரோக்கியம்குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒரு நபர் வயது வந்தவராக ஆரோக்கியமாக இருப்பார் என்பதற்கான உத்தரவாதம், ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் விதியை கடைபிடிக்க வேண்டும்: "தீங்கு இல்லாமல் செய்".

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றி

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது சில பிரத்தியேகங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த வயதில் குழந்தைகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இன்னும் முழுமையாக உருவாகவில்லை மற்றும் பல தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• மனித நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பத்து வகையான இம்யூனோகுளோபுலின்களைக் கொண்டுள்ளது - பாதுகாப்பு ஆன்டிபாடிகள். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில், அவர்களில் ஒருவர் மட்டுமே செயலில் உள்ளார் - இது இம்யூனோகுளோபுலின் ஜி, இது கருப்பையக வளர்ச்சியின் போது அவர் பெறுகிறது. மற்ற அனைத்து இம்யூனோகுளோபின்களின் உற்பத்தியும் செயலற்ற நிலையில் உள்ளது. சுமார் 6 மாதங்கள் வரை, குழந்தையின் உடலில் தாய்வழி ஆன்டிபாடிகள் (இம்யூனோகுளோபுலின் ஜி) உள்ளன; ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தை அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கத் தொடங்கும் போது அவற்றின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு, குழந்தையின் உடல் தாய்வழி ஆன்டிபாடிகளால் பிரத்தியேகமாக பாதுகாக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் சொந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு வருட வயதில் மட்டுமே வலிமையைப் பெறுகிறது. இந்த அம்சங்கள் காரணமாக, ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் குறிப்பாக சளி மற்றும் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகிறார்கள்.
• கருப்பையக வாழ்க்கையின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் குழந்தை தாய்வழி ஆன்டிபாடிகளைப் பெறுகிறது, எனவே முன்கூட்டியே பிறந்த குழந்தைகள், 28-32 வாரங்களில், தாயிடமிருந்து அவற்றைப் பெறுவதில்லை மற்றும் பிறந்த பிறகு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

எனவே, குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தலையிடுவதற்கு முன், அது உண்மையில் ஆதரவு தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். ஒரு குழந்தைக்கு வருடத்திற்கு 3-4 முறை ARVI இருந்தால் மற்றும் அடிக்கடி ஒவ்வாமை ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் எதையும் எடுக்கக்கூடாது. அவசர நடவடிக்கைகள்நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்காக.

டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி ஆலோசனை: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய வீடியோ

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அதன் வலிமையை என்ன காரணிகள் பாதிக்கின்றன? கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தை பல நோய்களுக்கு தாயிடமிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெறுகிறது என்பது உண்மையா? நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நிலையைக் கண்டறிய, வழக்கமான இரத்தப் பரிசோதனையை செய்தால் போதுமா அல்லது சில குறிப்பிட்ட சோதனைகள் தேவையா? Evgeniy Olegovich Komarovsky இந்த மற்றும் பிற கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பார்.

குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அறிகுறிகள்

அம்மாக்களுக்கு குறிப்பு!

ஹலோ கேர்ள்ஸ்) ஸ்ட்ரெச் மார்க் பிரச்சனை என்னையும் பாதிக்கும் என்று நினைக்கவில்லை, அதைப்பற்றியும் எழுதுகிறேன்))) ஆனால் எங்கும் போகாததால் இங்கே எழுதுகிறேன்: நீட்டிலிருந்து எப்படி விடுபட்டேன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மதிப்பெண்கள்? எனது முறை உங்களுக்கும் உதவியிருந்தால் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைவேன்...

உங்கள் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைந்திருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே:

• அடிக்கடி ARVI (ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கும் அல்லது அதற்கும் மேலாக), தொண்டை புண், இடைச்செவியழற்சி போன்ற சிக்கல்களுடன்.
• அழற்சி மற்றும் தொற்று நோய்களின் போது வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு இல்லை.
• கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் அச்சு நிணநீர் முனைகள் தொடர்ந்து விரிவடைகின்றன.
• நிகழ்வுகள்: வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், ஒவ்வாமை தோல் அழற்சி, நீரிழிவு.
• அதிகரித்த சோர்வு, தூக்கம், மனநிலை, வெளிர் தோல்.
• ஒவ்வாமைக்கு அதிக உணர்திறன்.

குழந்தைக்கு இதுபோன்ற மீறல்கள் இருந்தால், பெற்றோர்கள் உடனடியாக குழந்தையை காட்ட வேண்டும் குழந்தை மருத்துவர். நீங்கள் வைட்டமின்களை நம்பக்கூடாது; அவர்களின் உதவியுடன் மட்டுமே உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சாதாரண நிலைக்கு உயர்த்த முடியாது.

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் வலுப்படுத்துவது எப்படி?

பிறந்த உடனேயே உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் முதல் வருடத்தில் குழந்தையின் பாதுகாப்பை எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்பதற்கான பல குறிப்புகள் உள்ளன:

1. முன்னுரிமை கொடுங்கள். முதலில் அதிக பால் இல்லாவிட்டாலும், பாலூட்டலைத் தொடர்ந்து தூண்டவும். சமீபத்திய WHO பரிந்துரைகளின்படி முடிந்தவரை தாய்ப்பால் கொடுங்கள்: 1 வருடம் வரை, தாய்ப்பால் கட்டாயமாகும், ஏனெனில் பால் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகளின் மூலமாகும், மேலும் 2 ஆண்டுகள் வரை - முன்னுரிமை, உளவியல் ஆதரவின் நோக்கத்திற்காக , குழந்தைக்குத் தொடர்ந்து தேவைப்படும். இன்று, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​​​குழந்தைகள் குறைவாகவே நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை, மேலும் இது அவர்கள் சிறந்த நோயெதிர்ப்பு ரீதியாக பாதுகாக்கப்படுவதால் மட்டும் நிகழ்கிறது. இந்த குழந்தைகளுக்கு மிகவும் சாதகமான உளவியல் பின்னணி உள்ளது (தாயின் நெருக்கம்)
   நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
2. குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களிலிருந்து நீங்கள் தொடங்கலாம். பின்னர் சேர்க்கவும் நீர் சிகிச்சைகள். உங்கள் குழந்தையை மடிக்க வேண்டாம்; சிறு வயதிலிருந்தே அசௌகரியத்தை சகித்துக்கொள்ள கற்றுக்கொடுங்கள். குறிப்பாக கோடையில் நிறைய நடக்கவும், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யவும்.
3. தூய்மையே ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். உங்கள் குழந்தை, பொம்மைகள், உணவுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார பொருட்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். >>>
4. உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கவும். ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற சத்துள்ள உணவை வழங்க முயற்சிக்கவும் தேவையான பொருட்கள், குழந்தைக்கு கொடுங்கள் புதிய பழங்கள்மற்றும் காய்கறிகள். 7 முதல் 8 மாதங்கள் வரை, குழந்தை புளித்த பால் பொருட்களைப் பெற வேண்டும்; அவை குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை பராமரிக்க முக்கியம். >>>
5. ஒரு குழந்தை ARVI உடன் நோய்வாய்ப்பட்டால், மருந்துகளை, குறிப்பாக இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள், மேலும் 38.5 0 C க்கு கீழே இருந்தால், ஆண்டிபிரைடிக் மூலம் வெப்பநிலையை குறைக்க வேண்டாம். இந்த மருந்துகளில் பெரும்பாலானவை 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முரணாக உள்ளன அல்லது தீவிர நிகழ்வுகளில் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.உங்கள் குழந்தையின் உடல் ஜலதோஷத்தை தானே சமாளிக்கட்டும். வயதுக்கு ஏற்ற மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. தடுப்பூசிகளை மறுக்க வேண்டாம். நிச்சயமாக, இன்று குழந்தைகளை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் இந்த முறையின் பல நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன: செயற்கை தடுப்பூசியின் பாதிப்பில்லாத தன்மை முழுமையாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, சிக்கல்களின் ஆபத்து உள்ளது, இது பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தடுப்பூசி போடுவதைத் தடுக்கிறது. ஆனால், ஆயினும்கூட, ஆராய்ச்சியின் படி, தடுப்பூசி போடப்பட்ட குழந்தைகள் உண்மையில் இந்த ஆபத்தான நோய்களால் நோய்வாய்ப்படுவதில்லை. வூப்பிங் இருமல் மற்றும் சளி போன்ற வெளித்தோற்றத்தில் அரிதான நோய்களின் வெடிப்புகள் இன்னும் ஏற்படுகின்றன. எனவே, நீங்கள் ஒரு நகரத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், மற்ற குழந்தைகளுடன் அடிக்கடி தொடர்புகொண்டு, நெரிசலான இடங்களுக்குச் சென்று மழலையர் பள்ளி மற்றும் பள்ளிக்குச் செல்ல திட்டமிட்டால், பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தடுப்பூசி காலெண்டரைக் கடைப்பிடிப்பது நல்லது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடிய சில பானங்கள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் இங்கே:

• பழச்சாறுகள்: ஆப்பிள் (வைட்டமின் சி நிறைந்தது) மற்றும் கேரட் சாறு(வைட்டமின் ஏ நிறைந்தது).
• ரோஜா இடுப்பு காபி தண்ணீர்: 2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 250 - 300 கிராம் உலர்ந்த அல்லது புதிய பழங்கள், 3 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து 3 - 4 மணி நேரம் விடவும். காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு பல முறை குழந்தைக்கு குடிக்க கொடுக்கலாம்.
• பாதாமி பழங்கள் (உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள்) மற்றும் திராட்சையும்: 500 கிராம் பாதாமி மற்றும் 1 தேக்கரண்டி திராட்சைக்கு - 2 லிட்டர் தண்ணீர்.
• ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் இருப்பதால், மூலிகை தேநீரில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் கெமோமில் தேநீர் கொடுக்கலாம்; இது செரிமானம் மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, குழந்தைகளுக்கு ஆயத்த தேநீர் வாங்குவது நல்லது, அங்கு கலவை மற்றும் அளவு ஏற்கனவே சமநிலையில் உள்ளது.
• வருடத்திற்கு அருகில், உங்களுக்கு தேன் ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், சர்க்கரைக்கு பதிலாக அரை தேக்கரண்டி உங்கள் கஞ்சியில் சேர்க்கலாம்.
• எக்கினேசியாவை 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு காபி தண்ணீர் வடிவில் மட்டுமே கொடுக்க முடியும். சேகரிப்பு (வேர்கள், இலைகள் அல்லது பூக்கள்) மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது; அது காய்ச்சப்பட்டு அறிவுறுத்தல்களின்படி கொடுக்கப்பட வேண்டும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
• மூலிகை decoctions (லிண்டன் ப்ளாசம், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில்) குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். இத்தகைய குளியல் உடலின் பாதுகாப்பை நன்கு ஆதரிக்கிறது.
• நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் குழந்தையின் உணவில் பெர்ரிகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கியிருந்தால், அதிக வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை: லிங்கன்பெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி.
• மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு பாலூட்டும் தாய் தனது குழந்தைக்கும் தனக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்பினால், அவளே ஒவ்வாமைகளை அகற்றி வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் தாய்ப்பால்- இது 6 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு முக்கிய உணவு.

ஒரு ஆரோக்கியமான குடும்பத்தில், ஒரு குழந்தை வலுவாக இருப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். எனவே, குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மட்டுமல்ல, முழு குடும்பத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். ஒரு குடும்பமாக உடற்பயிற்சி செய்வதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள்: குழந்தை இன்னும் சிறியதாக இருக்கும்போது, ​​பூங்காவில், பனிச்சறுக்கு சரிவுகளுக்கு அல்லது குளத்திற்கு நடக்க உங்களுடன் அழைத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள். இவை அனைத்தும் பெற்றோர்கள் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குடும்ப உறவுகளை மிகவும் நட்பாகவும் அன்பாகவும் மாற்றும், இது நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது. பொது நிலைநீங்கள் ஒவ்வொருவரும்.

வீடியோ: உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த 4 சிறந்த வழிகள். ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின் மெனு

அம்மாக்களுக்கு குறிப்பு!

வணக்கம் பெண்களே! இன்று நான் எப்படி வடிவம் பெற முடிந்தது, 20 கிலோகிராம் இழக்கிறேன், இறுதியாக கொழுத்த மக்களின் பயங்கரமான வளாகங்களை அகற்றினேன். தகவல் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்!