30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அழகாக இருப்பது எப்படி. உங்கள் இளமையை பராமரிக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்களா? பூச்சி தயாரிப்புகளுக்கு எதிராக போரை அறிவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அடிப்படை விதிகளை நினைவில் கொள்வதும் அவசியம்

ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பத்து வருடங்களுக்கும், அவளது தோல் பெரிய மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, மேலும் அவளது தோல் பராமரிப்பு முன்னுரிமைகள் காலப்போக்கில் மாறுகின்றன. 20 க்கு தேவையானது 30 க்கு போதாது, மேலும் நாம் எவ்வளவு வளருகிறோமோ, அதை பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். சில விதிகள்உங்கள் தினசரி அழகு வழக்கத்தில். ஏற்கனவே தங்கள் 30 வது பிறந்தநாளைக் கொண்டாடியவர்களுக்காக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய முக்கிய சடங்குகளை ELLE சேகரித்துள்ளது.

நிலையான சூரிய பாதுகாப்பு

மேகமூட்டமான நாளில் கூட சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற முடிவுக்கு அதிகமான நிபுணர்கள் வருகிறார்கள். அதனால்தான் அழகுசாதன நிபுணர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் புற ஊதா பாதுகாப்புடன் கூடிய அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது லிப் பாம் எதுவாக இருந்தாலும், அதில் UVA/UVB ஃபில்டர்கள் உள்ளதா என்று லேபிளைப் பார்க்கவும்.

செல் புதுப்பித்தலை செயல்படுத்துதல்

30 வயதில், உயிரணு மீளுருவாக்கம் இயற்கையான செயல்முறை மெதுவாகத் தொடங்குகிறது, இது முதலில், முகத்தின் தோலின் இயற்கையான பிரகாசத்தை இழப்பதில் வெளிப்படுகிறது. வழக்கமான உரித்தல் - எடுத்துக்காட்டாக, வாரத்திற்கு பல முறை - சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து இறக்கும் செல்களை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது, இது மென்மையாகவும், கதிரியக்கமாகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும். சிறந்த தோல் உரித்தல் பொறுப்பு கிளைகோலிக் அமிலம், எனவே நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் முகமூடிகளில் அதன் இருப்பை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு நல்ல கண் கிரீம் முதலீடு செய்யுங்கள்

கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலானது முதுமையின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும் பகுதி, எனவே விரைவில் நீங்கள் ஒரு நல்ல கண் மாய்ஸ்சரைசரைப் பெறுவது நல்லது. கிரீம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் - காலை மற்றும் மாலை: இது நீண்ட காலத்திற்கு சருமத்தை முடிந்தவரை இளமையாக வைத்திருக்கும்.

ஒப்பனை நடைமுறைகளின் நிலையான அட்டவணை

அழகுசாதன நிபுணரிடம் வழக்கமான வருகைகள் பல தோல் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாகவும் முப்பதுக்குப் பிறகு சரியான தொனிக்கான உத்தரவாதமாகவும் இருக்கும். ஒப்பனை நடைமுறைகளை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, தோல் ஆரோக்கியமானதாக தோன்றுகிறது, மென்மையாக மாறும், சுருக்கங்கள் குறைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, ஒரு தொழில்முறை அழகுசாதன நிபுணர் உங்கள் சருமத்தில் ஏதேனும் தவறு நடந்தால் உடனடியாக உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார் மற்றும் இந்த அல்லது அந்த சிக்கலை எவ்வாறு சிறப்பாகச் சமாளிப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார். 30 க்குப் பிறகு பெண்களுக்கு ஒப்பனை நடைமுறைகளின் சிறந்த அட்டவணை வருடத்திற்கு மூன்று முறை ஆகும்.

தளர்வு மற்றும் போதை நீக்குதல்

ஒரு நிமிடம் கூட நிற்காமல், நாம் ஒரு பிஸியான மற்றும் சில நேரங்களில் முற்றிலும் பைத்தியக்காரத்தனமான வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம் என்ற உண்மையுடன் வாதிடுவது கடினம். நிகழ்வுகள் மற்றும் காலக்கெடுவின் இந்த நித்திய கெலிடோஸ்கோப்பில் பெரும்பாலும் நம் தோல் மறந்துவிடுகிறது. எதிர்மறை தாக்கம்இது அன்றாட மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது இல்லாமல் இன்று நகர வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது. 30 க்குப் பிறகு, எல்லாம் மாறும் முக்கிய காரணம்முகப்பரு தோற்றம், எரிச்சல் மற்றும் முகத்தில் சிவத்தல். எனவே, உங்கள் வாராந்திர அட்டவணையில் நிறுவுவது முக்கியம் கட்டாய நேரம்ஓய்வெடுக்க - அது யோகா வகுப்பு, பூங்காவில் நீண்ட நடை, அல்லது குளம் அல்லது ஸ்பாவிற்கு பயணம்.

நாம் சாப்பிடுவது நம் முகத்தில்தான் இருக்கிறது

நம் தோலின் நிலை நேரடியாக நாம் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்தது என்பதை நாம் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். 30 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. உடல் மேலும் முதிர்ச்சியடைகிறது, அது மிகவும் முக்கியமானது சரியான ஊட்டச்சத்துஎனவே, புதிய உணவுகள் மற்றும் பலவகையான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கான அடிப்படை முன்நிபந்தனையாகும்.

உதடுகள், டெகோலெட் மற்றும் உடலின் பிற பாகங்கள்

முக தோல் ஆரோக்கியமான தோற்றம்வரையறுக்கப்படவில்லை, எனவே உள்ளங்கைகள், உதடுகள், விரல்கள் மற்றும் décolleté பகுதியைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அவர்களுக்கு நிலையான நீரேற்றம் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, உதாரணமாக, உதடுகளுக்கு வழக்கமான உரித்தல் தேவைப்படுகிறது.

சரியான சீரம் தேர்வு

முப்பதுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு இளம் பெண்ணும் தனது ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட சீரம் வைத்திருக்க வேண்டும், அதன் செயல் குறிப்பிட்ட நோக்கத்தைக் கொண்டது. தனிப்பட்ட பண்புகள்தோல். ஒரு விதியாக, இந்த வயதிற்குள், நியாயமான பாலினத்தின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதியும் அவளுடைய நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், எனவே முடிந்தவரை சீக்கிரம் போராடத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம். சிவப்பு புள்ளிகள் அல்லது வறண்ட சருமம், கண்களின் மூலைகளில் சுருக்கங்கள், கண்களின் கீழ் பைகள் அல்லது தோலின் பொதுவான மந்தமான தன்மை - அதிசயங்களைச் செய்யும் இந்த அனைத்து நோய்களுக்கும் இப்போது மிகவும் பயனுள்ள சீரம்கள் உள்ளன.

சூரிய ஒளியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

சூரியனில் இருந்து நமது சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் நாம் எவ்வளவு கவனமாக கவனம் செலுத்தினாலும், தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் மேல்தோலில் ஊடுருவுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்கின்றன, மேலும் இந்த வெளிப்பாட்டின் விளைவுகள் வயதுக்கு ஏற்ப உணரப்படுகின்றன. இதுவரை சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்கவில்லை என்றால், பின்விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகாது. இதைச் செய்ய, உங்கள் மாலை வழக்கத்தில் வைட்டமின் சி கொண்ட ஒரு டானிக் மற்றும் சுத்தப்படுத்தும் பாலை அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்பு: இது சருமத்தை நிறமாற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பைக் கொடுக்கவும் உதவும்.

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதைப் பற்றி அதிக பகுத்தறிவுடன் இருக்க வேண்டும். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர், கார்டியலஜிஸ்ட், புதிய குழு திட்டத்தின் நிறுவனர் எகடெரினா மொரோசிக் 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உண்ணக்கூடிய பூச்சிகளின் பட்டியலைத் தொகுத்துள்ளது.

சர்க்கரை

நாங்கள் எங்கள் 30 வது ஆண்டு நிறைவைக் கொண்டாடினோம், இந்த நாளிலிருந்து "லவ் அண்ட் டவ்ஸ்" படத்திலிருந்து ரைசா ஜாகரோவ்னாவின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். "சர்க்கரை இனிப்பு விஷம்." உண்மை என்னவென்றால், இந்த தயாரிப்பு கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை சேதப்படுத்துகிறது, இது சருமத்தை மீள்தன்மையாக்குகிறது.

வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்களில் ஒரு பெரிய அளவு பிரக்டோஸ் உள்ளது, இது உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் அது வெற்று வயிற்றில் நுழையும் போது, ​​கணையத்தைத் தூண்டுகிறது, இது அதன் முக்கிய ஹார்மோனை தீவிரமாக உற்பத்தி செய்கிறது - இன்சுலின். பின்னர், உடலில் இத்தகைய செயல்முறைகள் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் நீரிழிவு நோய். தங்கள் உருவத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள், வாழைப்பழங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

சேர்க்கைகள் கொண்ட யோகர்ட்ஸ்

உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிக்கவும், சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும், நீங்கள் சுவையான தயிர்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இது அழகுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். முற்றிலுமாக கைவிடுவது கடினம் என்றால், சேர்க்கைகள் இல்லாமல் வீட்டில் சமைக்கவும், அதிகபட்சம் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை ஒரு பிளெண்டரில் முன்கூட்டியே கலக்கவும்.

பேரிச்சம் பழம்

வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு கூடுதலாக, பெர்சிமோனில் பல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. நீங்கள் எடை அதிகரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், இந்த பழத்தை 16:00 வரை கண்டிப்பாக சாப்பிடலாம். ஒரு நாளைக்கு அரை பழம் போதும்.

பால்

உடன் மழலையர் பள்ளிஅனைவருக்கும் தெரியும்: ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் பால் குடிக்க வேண்டும். 30 க்குப் பிறகு, இந்த பானம் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். வயிற்றில் பால் சர்க்கரையை உடைக்கும் லாக்டேஸ் என்ற நொதியின் பற்றாக்குறையால் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இளமைப் பருவத்தில் ஏற்படுகிறது. மூலம், உடலுக்குத் தேவையான கால்சியம், பருப்பு வகைகள், விதைகள், எள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

வெள்ளை ரொட்டி

இந்த தயாரிப்பு உங்கள் உருவத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இருதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கிறது. பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் வெள்ளை ரொட்டி, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்றவற்றைக் குறைப்பதைக் கண்டறிந்தனர் பாலியல் ஆசை. இது நிகழாமல் தடுக்க, நீங்கள் வெள்ளை ரொட்டியை கம்பு அல்லது முழு தானிய ரொட்டியுடன் மாற்ற வேண்டும்.

புதினா

எனக்குப் பிடித்த ஒன்று மருத்துவ மூலிகைகள்ரஷ்யாவில் இது பூச்சி தயாரிப்புகளின் பட்டியலிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. முதலாவதாக, ஒவ்வொரு நாளும் புதினாவுடன் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு தேநீர் கொடுத்தால், ஆற்றல் பிரச்சினைகள் நிச்சயமாக தவிர்க்கப்படாது. காரணம் இந்த மூலிகையின் ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவு. கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது புதினாவையும் தவிர்க்க வேண்டும். புதினா ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கிறது, மேலும் இது கருத்தரிப்பதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இருதய நோய்கள் அடிக்கடி மோசமடைகின்றன. புதினா விரிவடைகிறது இரத்த குழாய்கள், எனவே இது ஹைபோடென்ஷனால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது.

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு

தானியங்கள் மற்றும் புரத பார்கள்

அவற்றின் கலவையின் அடிப்படையில், நீங்கள் கால அட்டவணையைப் படிக்கலாம். விதிவிலக்கு பாதுகாப்பான பொருட்களிலிருந்து வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டவை.

தயார் உறைந்த (பச்சை காய்கறிகள் தவிர)

உறைந்திருக்கும் முழுமையான உணவுகளில் (லாசக்னா, ரிசொட்டோ, கட்லெட்டுகள் போன்றவை) நிறைய உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் இரசாயன சேர்க்கைகள் உள்ளன. தினமும் ரெடிமேட் சாப்பாடு சாப்பிடுவது வழிவகுக்கும் ஆரம்ப வயதான, ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புகளில் உங்கள் உடலுக்கு பயனுள்ள மற்றும் தேவையான மைக்ரோலெமென்ட்கள் எதுவும் இல்லை.

பேக்கரி

இனிப்புகள் இரத்தத்தில் இன்சுலின் ஒரு கூர்மையான வெளியீட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேலும் மெதுவாக்குகின்றன. கடையில் வாங்கிய துண்டுகள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை. ஆறு மாதங்கள் வரை சேமிக்கப்படும் வேகவைத்த பொருட்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் கூறுகளில் பார்த்தால் பாமாயில், உடனடியாக இந்த தயாரிப்பை உங்கள் வண்டியில் இருந்து அகற்றவும். மூலம், இந்த சேர்க்கை ஏற்கனவே சில நாடுகளில் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. பாமாயில் உள்ள பொருட்களின் நுகர்வு இரத்த நாளங்களின் கசடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது. புற்றுநோயியல் நிபுணர்களும் பாமாயிலுடன் பொருட்களை வாங்க அறிவுறுத்துவதில்லை.

டயட் பானங்கள்

சலூன் அழகு சிகிச்சைகளை மாற்றும் மருந்தகத்திலிருந்து 20 தயாரிப்புகள்

• கூடுதல் தகவல்கள்

தொத்திறைச்சிகள்

அவை அனைத்தும் சுவையை அதிகரிக்கும், உப்பு மற்றும் பாதுகாப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், சமையல் செயல்பாட்டின் போது, ​​தொத்திறைச்சிகளில் புற்றுநோய்க்கான பொருட்கள் உருவாகின்றன, இது புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மற்றும் தொத்திறைச்சி ஆரோக்கியமான மற்றும் சுத்தமான தோலின் எதிரி. டெலி மீட்ஸில் அடைக்கப்படும் சுவைகள் மற்றும் சாயங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து, ஆரம்ப வயதிற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் இளமையை பராமரிக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்களா? பூச்சி தயாரிப்புகளுக்கு எதிராக போரை அறிவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அடிப்படை விதிகளை நினைவில் கொள்வதும் அவசியம்

- கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்! அவற்றில் நிறைய கொலாஜன் உள்ளது, இது நம் முழு உடலின் ஒரு வகையான கட்டுமானப் பொருளாகும். முதுமைக்கு காரணம் கொலாஜன் குறைபாடு.

30 வயதில், ஒரு பெண்ணுக்கு இன்னும் நிறைய வலிமையும் ஆற்றலும் உள்ளது வாழ்க்கை அனுபவம்அவளை நிரப்புகிறது உள் அழகு. இருப்பினும், 30 க்குப் பிறகு, நியாயமான பாதி முதல் சுருக்கங்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, தோலின் இளமை வெல்வெட்டி மறைந்துவிடும், மற்றும் கண்களில் பிரகாசம் மறைந்துவிடும். இயற்கையாகவே, இத்தகைய மாற்றங்கள் மனநிலையை கெடுத்துவிடும், வாழ்க்கை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான சுவை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். 30 வயதிற்குப் பிறகு இளமையாக இருக்க, உங்கள் முகம், கைகள் மற்றும் கழுத்தை முன்கூட்டியே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு பெண் தனது முகத்திற்கு குறைந்தபட்ச நேரத்தை செலவிட்டால், கவனிப்பு முக்கியமாக சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் நடைமுறைகளைக் கொண்டிருந்தால், 30 க்குப் பிறகு சருமத்திற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பைக் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம், ஊட்டச்சத்து, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தினசரி வழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உடன் சண்டையிட வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் 25 வயதில் தொடங்குவது நல்லது.

30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு கவனிப்பின் அடிப்படை விதிகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

காலை மற்றும் மாலை கழுவுதல் முக தோல் பராமரிப்புடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். வீக்கத்தைக் குறைக்க, மாலையில் நிற்கும் நீரில் அல்லது குளிர்ந்த மினரல் வாட்டரில் உங்கள் முகத்தை கழுவவும். நீங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், துளைகளை இறுக்கவும் மற்றும் வீக்கத்தை அகற்றவும் விரும்பினால், ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்தவும்; அதிக விளைவுக்கு, க்யூப்ஸ் செய்யவும் மூலிகை decoctions. காலையில் உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், உங்கள் சருமத்திற்கு செயலில் உள்ள அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு கிரீம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மாலை நடைமுறைசுத்திகரிப்புடன் தொடங்குங்கள்; ஒப்பனை கிரீம் மற்றும் பால் அதற்கு நல்லது. நாங்கள் தோலை தொனித்த பிறகு, ஈரப்பதமாக்கி, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்

வயதுக்கு ஏற்ப, உயிரணுக்களில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்பு குறைகிறது; அதை விரைவுபடுத்த ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது. விளையாட்டு மற்றும் நடைகள் புதிய காற்றுஇந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க அவை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். புகைப்பிடிப்பவர்களும் கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும் மற்றும் எப்போதும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும்.

நீண்ட, உயர்தர தூக்கம் இளம் தோலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இரவில் உங்கள் படுக்கையறையை நன்கு காற்றோட்டம் செய்து குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள். இரவு 10 மணிக்கு மேல் படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது. ஒரு கடினமான மெத்தை மற்றும் குறைந்த தலையணை சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கிறது, இதன் விளைவாக வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் நீங்கி உடல் மீட்டமைக்கப்படுகிறது. இயற்கை நிறம்முகம், இந்த நோக்கங்களுக்காக குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஏராளமான தொழில்முறை தயாரிப்புகள் தோலின் சிறந்த நிணநீர் வடிகால் விளைவை உறுதிப்படுத்த உதவும், மேலும் வீக்கத்தை நீங்கள் எப்போதும் மறந்துவிடுவீர்கள்! இந்த மருந்துகளில் ஒன்று

சமச்சீர் உணவு மற்றொரு விதி அழகான தோல். 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் காய்கறிகளை அதிகமாக சாப்பிட்டு குடிக்க வேண்டும் மூலிகை உட்செலுத்துதல், சுத்தமான தண்ணீர். வோக்கோசு மற்றும் செலரியுடன் முட்டைக்கோஸ் சாறு கலவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முடிந்தால், காபி மற்றும் ஆல்கஹால் கைவிடவும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைக்கவும்.

நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டாம் மற்றும் படுக்கைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்குள் இரவு உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம். உரிமையுடன் சீரான உணவுதோல் நிலை இயல்பாக்கப்படுகிறது, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் போய்விடும். வெற்று வயிறு செரிமான அமைப்பை விடுவிக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் விளைவாக, முகத்தில்.

புற ஊதா கதிர்வீச்சு எந்த வயதினருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே பயன்படுத்தவும் சன்ஸ்கிரீன்கள் வருடம் முழுவதும். கம்ப்யூட்டரில் இருந்து வரும் கதிர்வீச்சும் தோலைப் பாதித்து, முன்கூட்டியே வயதாகிவிடும். மேலும் ஒரு சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட விரும்புவோர், அதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு கூடுதலாக, முகமூடிகள், சுய மசாஜ், முகத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் டெகோலெட் ஆகியவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள். வழக்கமான மசாஜ் மற்றும் வீட்டில் முகமூடிகள் முகத்தை சாதாரண நிலைக்கு கொண்டு வருகின்றன, தோல் ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு வருவார் தோற்றத்தை பெறுகிறது. மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் தேர்வு செய்யவும் தரமான முகமூடிகள்முகத்திற்கு, உங்களால் முடியும்

மறந்துவிடாதீர்கள், ஒரு பெண்ணின் வயது அவளது முகத்தால் மட்டுமல்ல. கைகள் மற்றும் டெகோலெட்டுக்கு குறைவான கவனமும் கவனிப்பும் தேவையில்லை.

30 வயதில், பல பெண்கள் தங்கள் தோல் நிலை மோசமடைவதை கவனிக்கவில்லை, பிரசுரங்களை திகிலுடன் பார்க்கிறார்கள். அழகு நிலையங்கள், 30+ என்று லேபிளிடப்பட்ட மற்றும் வயது எதிர்ப்பு என்று குறிக்கப்பட்ட கடைகளில் படிக்கும் ஜாடிகள். அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் நினைக்கிறார்கள், எனக்கு இன்னும் சுருக்கங்கள் இல்லை, என் தோல் மந்தமாக இல்லை, ஏன் இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும்? இருப்பினும், இந்த வயதில், மீளமுடியாத வயதான செயல்முறைகள் ஏற்கனவே நடந்து வருகின்றன, சில அதிகமாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சில குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை ஏற்கனவே தொடங்குகின்றன. 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முக தோல் பராமரிப்பு முன்னரே தீர்மானிக்கப்படுகிறது மேலும் வளர்ச்சிஅவர்கள் அல்லது பிரேக்கிங்.

வயதான எதிர்ப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் கிரீம்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம், அவற்றின் செயல்பாடு தோல் மாற்றங்களைத் தடுப்பது, இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருத்தல். தோற்றம்மேலும் அவள் முன்கூட்டியே முதுமை அடைவதைத் தடுக்கும்.

வரவேற்புரை பராமரிப்பு

வீட்டு வைத்தியம் விரைவான முடிவுகள்அதை அடைய முடியாது, இந்த அர்த்தத்தில் வரவேற்புரை கையாளுதல்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு சில நாட்களுக்குள் (அல்லது உடனடியாக) நீங்கள் முடிவைக் காணலாம். 30 வயதில், குறிப்பிடத்தக்க தலையீடுகள் தேவையில்லை; உடல் தானாகவே பெரும்பாலான பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியும், ஆனால் அதற்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவை.

மசாஜ்

ஒரு வரவேற்பறையில் முக மசாஜ், நிபுணர்களால் செய்யப்படுகிறது, இது ஒப்பீட்டளவில் மலிவான செயல்முறையாகும், ஆனால் முறையான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது: ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை போதாது, 7-10 நடைமுறைகளின் படிப்பு தேவைப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம், தோல் திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து மேம்படுத்தப்படுகிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் மற்றும் கொலாஜன் உருவாக்கம் தொடங்கப்படுகிறது, வீக்கம் குறைகிறது, முக தசைகள் டன் மற்றும் நன்றாக சுருக்கங்கள் நீக்கப்படும்.

மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு போக்கை எடுக்கலாம், இது மிகவும் வேதனையான செயல்முறையாகும், ஆனால் இது மேல்தோலின் ஆழமான அடுக்குகளை செயல்படுத்துகிறது. பாடநெறி வருடத்திற்கு இரண்டு முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

அமர்வு ரத்து செய்யப்பட வேண்டும் என்றால்:

• வாடிக்கையாளருக்கு உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை உள்ளது.
• தோல் பாதிப்பு உள்ளது.
• ஒரு அழற்சி செயல்முறை காணப்படுகிறது.

உரித்தல்

அழகுசாதனப் பொருட்கள் வெளிப்புற அடுக்கை மட்டுமே பாதிக்கின்றன. வரவேற்புரை உரித்தல்ஆழமான அடுக்குகளில் இறந்த செல்களை அகற்ற முடியும். வாடிக்கையாளர்களுடன் பரந்த தேர்வு, நீங்கள் இரசாயன அல்லது பயன்படுத்தலாம் இயற்கை வழிமுறைகள், அத்துடன் முகத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த நவீன லேசர் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் உபகரணங்கள். அவர்களில் சிலருக்கு பூர்வாங்க மயக்க மருந்து தேவைப்படுகிறது, மற்றவர்கள் நடைமுறையில் வழங்குவதில்லை அசௌகரியம். நீங்கள் மேலோட்டமான அடுக்குகளில் அல்லது தோலின் முழு ஆழத்திலும் மட்டுமே செயல்பட முடியும்.

தொடர்புடைய கட்டுரைகளைப் படிக்கவும்:

முரண்பாடுகள்

பின்வரும் நிபந்தனைகளின் கீழ் தோலுரித்தல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• ஹெர்பெஸ் செயலில் கட்டம்.
• காய்ச்சல்.
• உரித்தல் செயலில் மற்றும் துணை கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை.
• GW காலம் ( தாய்ப்பால்குழந்தை) மற்றும் கர்ப்பம்.

மீசோதெரபி

செயல்முறை என்பது ஒரு ஊசி ஆகும், இதன் மூலம் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டும், கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்பைத் தூண்டும் மற்றும் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் பொருட்களின் காக்டெய்ல் தோலின் கீழ் வழங்கப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், தாதுக்கள், ஹையலூரோனிக் அமிலம்மற்றும் பிற கூறுகள். இந்த முறை 30 க்குப் பிறகு தோல் பராமரிப்பில் தங்கத் தரமாகும்.

முரண்பாடுகள்

• வீரியம் மிக்க வடிவங்கள்.
• கர்ப்ப காலத்தில்.
• தொற்று நோய்கள்.
• வாஸ்குலர் நோயியல்.
• செப்சிஸ்.

முரண்பாடுகள்

பொருந்தாது லேசர் மறுஉருவாக்கம்அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை, கர்ப்பம், தோல் தடிப்புகள், தீவிர நோய்களுடன் முகம்.

எந்தவொரு நடைமுறையையும் மேற்கொள்வதற்கு முன், ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம், முரண்பாடுகள் இருப்பதை விலக்கி, கையாளுதலின் அவசியத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும் மற்றும் தனிப்பட்ட அடிப்படையில் மிகவும் மென்மையான முறையைத் தேர்வு செய்யவும். மேலும் வைத்தியம்கவனிப்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான வீட்டு முகப் பராமரிப்பின் அம்சங்கள்

நீங்கள் நிபுணர்களின் சேவைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் வீட்டில் இளமை தோலை பராமரிக்கலாம், ஆனால் இதற்கு நேரம் மற்றும் முறையான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. விதிகள் சிக்கலை இன்னும் விரிவாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

விதி எண். 1: வயது தொடர்பான தயாரிப்புகள்

30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சரியான தோல் பராமரிப்பு சிறப்பு வயதைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் ஒப்பனை ஏற்பாடுகள். வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளைக் கொண்ட குழாய்களின் பயம் பல காரணங்களுடன் தொடர்புடையது, இதில் முன்னணி காரணங்கள் உட்பட:

• உளவியல் தடை (ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன்னை ஒரு பலவீனமான, அழகற்ற வயதான பெண்ணாக சுருக்கங்கள் மற்றும் மந்தமான முகம்அத்தகைய பெட்டிகளின் பார்வையில்).
• அடிமையாகிவிடுமோ என்ற பயம் (தோல் பழகிவிடும், இனி உற்பத்தி செய்ய முடியாது என்ற பயம் தேவையான பொருட்கள்இளமையை பராமரிக்க).

இருப்பினும், ஒப்பனை உற்பத்தியாளர்கள் குறிப்பாக உருவாக்குகிறார்கள் பல்வேறு வழிமுறைகள்வயதைப் பொறுத்து, தோலின் பல்வேறு தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பயனுள்ள பொருட்கள்மற்றும் தேவையற்ற கூறுகளுடன் அதை ஓவர்லோட் செய்ய வேண்டாம். தொடர் வெளியீட்டிற்கு முன், கேள்விக்குரிய வயதில் அவற்றின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த பல சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

விதி #2: லேபிளைப் படிக்கவும்

உங்களுக்கு விருப்பமான கிரீம்களின் உள்ளடக்கங்களை கவனமாக படிக்கவும். குறிப்பிட்ட கூறுகளின் முன்னிலையில் மட்டுமல்லாமல், கலவையின் பட்டியலில் அவற்றின் நிலையிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்: அவை ஆரம்பத்திற்கு நெருக்கமாக இருப்பதால், அவற்றில் அதிகமானவை உள்ளன. ஒப்பனை தயாரிப்பு. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குழாயில் கீழே உள்ள பட்டியலில் இருந்து குறைந்தது ஒரு ஜோடி இருக்க வேண்டும்.

• பாந்தெனோல் - செல்லுலார் கட்டமைப்புகளின் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளுக்கு பொறுப்பாகும், தோற்றத்தில் முகத்தை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது, நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• தாவர சாறுகள் ( பச்சை தேயிலை தேநீர், கடற்பாசி, ஆர்னிகா.) மேம்படுத்த தோற்றம், வழங்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள்நேரடியாக உயிரணுக்களில், அவற்றின் மறுசீரமைப்பைத் தூண்டுகிறது, உயர்தர பராமரிப்பை வழங்குகிறது பிரச்சனை தோல்அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரிசைடு விளைவுகள் காரணமாக.
• செராமைடுகள் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன.
• AHA கள் (ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள், ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள், முதலியன) - செல்கள் வெளிப்புற கெரடினைஸ் அடுக்கு கலைத்து மற்றும் அவர்களின் கட்டமைப்புகள் புதுப்பித்தல் தூண்டுகிறது.
• ALA அமிலங்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.
• வைட்டமின்கள் (சி, எஃப், ஈ, ஏ) - சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, கொலாஜன் இழைகளின் தொகுப்பைத் தூண்டுகின்றன, திசு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
• கோஎன்சைம் க்யூ10 என்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
• கிளிசரின் தோல் செல்களுக்குள் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது (ஒரு நிபந்தனை என்னவென்றால், அது அதிகரித்த வறண்ட காற்றின் நிலைமைகளில் தலைகீழாக செயல்படுகிறது).
• - செல்களில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கிறது.
• எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் - சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
• - முதல் சுருக்கங்களை நன்றாக சமாளிக்கிறது மற்றும் அவற்றை உள்ளே இருந்து வெளியே தள்ளுகிறது.

கூறுகளின் நடவடிக்கை ஈரப்பதம், மீளுருவாக்கம் தூண்டுதல், சட்டத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் தோல் கட்டமைப்புகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. தரமான தினசரி கிரீம் UV பாதுகாப்பு இருக்க வேண்டும்.

விதி எண். 4: தயாரிப்புகள் உங்கள் தோல் வகைக்கு பொருந்த வேண்டும்

30 வயதிற்குப் பிறகு எண்ணெய் சருமத்திற்கான பராமரிப்பு பொருட்கள் வறண்ட மற்றும் சாதாரண சருமத்திற்கான தயாரிப்புகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன, அவை ஒரே உற்பத்தியாளரால் தயாரிக்கப்பட்டாலும் கூட. நீங்கள் கிரீம் வாங்கக்கூடாது எண்ணெய் தோல், பழக்கத்தின் காரணமாக நீங்கள் வெளிப்படையான இறுக்கத்தை உணர்ந்தால் (உள்ளிருந்தால் இளமைப் பருவம்உங்கள் முகத்தில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது). வயதுக்கு ஏற்ப, ஹார்மோன் அளவு மாறுகிறது, இது தோலில் பிரதிபலிக்கிறது, அதன் வகையை எண்ணெயிலிருந்து உலர்ந்த மற்றும் உணர்திறன் வரை மாற்றுகிறது. உங்கள் முகத்தின் நிலையை கண்காணிக்கவும், இதன் அடிப்படையில், அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

விதி #5: சரியான பயன்பாடு

வறண்ட மற்றும் மெல்லிய சருமத்தை பராமரிக்கும் பெண்களுக்கு இந்த புள்ளி குறிப்பாக பொருத்தமானது. நடந்து கொண்டிருக்கிறது உடலியல் மாற்றங்கள்சிக்கல்கள் மேலும் மேலும் கவனிக்கத்தக்கவை, எனவே தயாரிப்புகளை மசாஜ் கோடுகளுடன் கண்டிப்பாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதிகப்படியான அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும் (இதை மோதிர விரல்களின் பட்டைகள் மூலம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).

விதி எண் 6: கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு சிறப்பு கவனம்

அதிகமாக இருந்தால் ஆரம்ப வயதுமுழு முகத்திற்கும் ஒரு கிரீம் பயன்படுத்த நீங்கள் வாங்கலாம், இப்போது இது மன்னிக்க முடியாத தவறு: 30 க்குப் பிறகு கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு இலகுவான பொருட்கள் தேவை. அவை கண்டிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன வெளிப்புற மூலையில்உள் நோக்கி கண். தட்டுதல் இயக்கங்களைச் செய்வது அவசியம் மற்றும் இந்த பகுதியில் வலுவான உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்தை உருவாக்க வேண்டாம். கண் இமைகளின் தோல் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் எளிதில் சேதமடையலாம்.

விதி #7: உங்கள் கழுத்தை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்

30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் கழுத்தின் தோலை உங்கள் கவனத்தை இழக்க முடியாது; பிற்காலத்தில் அது அதன் மந்தமான மற்றும் "தொய்வு" ஆகியவற்றுடன் "மீண்டும்" வரும். கவனிப்பு என்பது முகப் பராமரிப்பில் இருந்து வேறுபட்டதல்ல: உங்கள் முகத்தில் நீங்கள் தடவி வரும் அனைத்தையும் கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் பகுதியில் தடவவும்.

விதி #8: ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கான சோதனை

எந்தவொரு புதிய தயாரிப்பையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு இணக்கத்தன்மை சோதனை செய்ய வேண்டும் - ஒரு சிறிய பகுதிக்கு கிரீம் தடவி ஒரு நாள் காத்திருக்கவும். எரியும், உரித்தல், வீக்கம், தடிப்புகள், சிவத்தல் அல்லது அசௌகரியத்தின் பிற நிலைமைகள் தோன்றவில்லை என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக தினமும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். பராமரிப்பு உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்இந்த விதியை கடைபிடிக்காமல் முகம் மற்றும் தோல் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகிறது.

30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்ணுக்கு குறைந்தபட்ச நிதி தேவை

வீட்டில் பல முக பராமரிப்பு பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தையும் இந்த வயதில் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. குறைந்தபட்சம் தேவை:

1. பகல்நேர தயாரிப்பு (கிரீம், ஜெல்).
2. இரவு தீர்வு (கிரீம், ஜெல்).
3. கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலுக்கான கிரீம்.
4. சுத்தப்படுத்தி.
5. டானிக்.
6. சீரம்.
7. முகமூடி.
8. உரித்தல்.

தினசரி நடைமுறைகள்

சுத்தப்படுத்துதல்

ஒவ்வொரு நாளும் சுத்திகரிப்புடன் தொடங்க வேண்டும். இரவில், கொழுப்பு, வியர்வை மற்றும் பிற உடலியல் திரவங்கள் முகத்தின் மேற்பரப்பில் வெளியிடப்படுகின்றன, தூசி அவர்கள் மீது படிந்து, தோல் மிகவும் அழுக்காகிறது. இதையெல்லாம் பயன்படுத்தி அகற்ற வேண்டும் ஒப்பனை பால்வறண்ட தோல் வழக்கில்; கொழுப்பு இருந்தால் அல்லது சாதாரண தோல், கழுவுவதற்கு நுரை பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள் அறை வெப்பநிலை. உருகிய அல்லது வேகவைத்த நீர் விரும்பத்தக்கது; நீங்கள் மருத்துவ மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்: கெமோமில், வோக்கோசு, முனிவர், காலெண்டுலா, ரோஸ்மேரி போன்றவை.

டோனிங்

30 வயதில் முக பராமரிப்பில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய பொருள் இது. டோனிங் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை நிறைவு செய்கிறது, சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வளர்க்கிறது மற்றும் கிரீம் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு தயார் செய்கிறது. டானிக்கிற்கு மாற்றாக மூலிகை அல்லது கிரீன் டீ, எலுமிச்சையின் சில துளிகள்.

பெரியோர்பிட்டல் பகுதி

கிரீம் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு மிகவும் மெதுவாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது திரவ பொருட்கள்ரோலர் அப்ளிகேட்டருடன். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, தட்டுதல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் விரல்களால் பகுதியை சிறிது மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அடிப்படை பயன்பாடு

உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற இரண்டு வகையான கிரீம்கள் அல்லது ஜெல்களை வைத்திருப்பது அவசியம்: இரவும் பகலும். அவர்கள் ஒன்றாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது முத்திரை, இருப்பினும், இளமை முகத்தை பராமரிக்க மற்ற உதவியாளர்களைப் போலவே - இது அடையப்படும் அதிகபட்ச விளைவு. பகல் மற்றும் இரவு தயாரிப்புகளுக்கு என்ன வித்தியாசம்? முந்தையது புற ஊதா கதிர்களை பிரதிபலிக்கும் பண்பு கொண்ட கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, பிந்தையது ஒரு பணக்கார கலவை மற்றும் க்ரீஸ் அமைப்பு (இரவில் பொருட்கள் மிகவும் தீவிரமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன). நைட் கிரீம் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​சில விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• 25-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அதிகப்படியானவற்றை ஒரு துடைக்கும் துணியால் துடைக்க வேண்டும்.
• பயன்பாட்டிற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் தூங்கலாம்.

அவ்வப்போது நடைமுறைகள்

உரித்தல்

இறந்த செல்கள் திசு சுவாசத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் முகத்தை குறைவான கவர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றுவதால், ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் அகற்றப்பட வேண்டும். ஸ்க்ரப்களுக்கான நேரம் கடந்துவிட்டது (அவற்றின் கரடுமுரடான சிறிய துகள்கள் "முதிர்ந்த" தோலை தீவிரமாக காயப்படுத்தலாம்); 30 க்குப் பிறகு, நீங்கள் கவனிப்புக்கு மிகவும் மென்மையான தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

• Gommage கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஏற்றது - பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு அது கெட்டியாகும் வரை விடப்பட்டு பின்னர் அகற்றப்படும் வட்ட இயக்கங்கள்விரல் பட்டைகள். தயாரிப்பு இரசாயனமானது மற்றும் இயந்திரத்தனமாக தோலை காயப்படுத்தாது.
• இரண்டாவது இடத்தில் உரித்தல் - இது முகத்தில் ஓரிரு நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே கழுவ வேண்டும்; அதன் கலவையில் உள்ள துகள்கள் சிறியவை மற்றும் நடைமுறையில் முகத்தை காயப்படுத்தாது.
• எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்களின் ரசிகர்கள், ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் அமிலங்களைப் பயன்படுத்தி கரைக்கப்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் (இயற்கை அல்லது ஆய்வகத்தில் உருவாக்கப்பட்டது). அத்தகைய தாக்குதலுக்குப் பிறகு, அது உருவாகலாம் ஒவ்வாமை எதிர்வினை, இது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் வகைகளைக் கொண்ட பெண்களால் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

உலர் வகை கொண்டவர்களுக்கு, செயல்முறை 7-10 நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செய்ய முடியாது; சாதாரண, ஒருங்கிணைந்த மற்றும் கொழுப்பு வகை- வாரத்திற்கு 2 முறை.

ஊட்டச்சத்து

முகமூடிகள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் தோலை நிறைவு செய்ய உதவும். செயல்முறை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், நீங்கள் தயாரிப்புகளை மாற்றலாம், ஆனால் படிப்புகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது (7-10 அமர்வுகள் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிஈரப்பதமூட்டும் முகமூடியின் 7-10 அமர்வுகளுடன் மாற்று, பின்னர் ஒரு சுத்தப்படுத்தும் முகமூடி அல்லது வேறு ஏதேனும்).

சீரம்கள்

படிப்புகளில் சீரம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; 30+ வயதில் தினசரி பயன்பாடு தேவையில்லை. அவை முகத்திற்கு உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மீட்டெடுக்கின்றன, நிறத்தை சமன் செய்கின்றன மற்றும் இந்த விளைவு சுமார் ஆறு மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். பாடநெறி 1-2 மாதங்கள் நீடிக்கும் (தோலின் நிலையைப் பொறுத்து) மற்றும் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முக்கிய கிரீம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உடனடியாக சுத்திகரிப்பு மற்றும் டோனிங் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு தோல் பராமரிப்புக்கு சில முயற்சிகள் தேவை, ஆனால் 50+ வயதில், ஒரு பெண் தனது சகாக்களை விட 10 வயது இளமையாக தோற்றமளிக்கும் போது அதன் விளைவு முழுமையாக செலுத்தப்படும்.

மனிதகுலத்தின் நியாயமான பாதியின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதியும் இளமை முக தோலை பராமரிக்க விரும்புகிறார்கள். பெண்கள் மட்டும் இதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை இளம் பெண்கள். நவீன வாழ்க்கைஅதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது, நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகள், குப்பை உணவு மற்றும் அழுக்கு காற்று பங்களிக்கின்றன முன்கூட்டிய வயதானதோல். எல்லோரும் ஒரு வரவேற்பறையில் விலையுயர்ந்த நடைமுறைகளை வாங்க முடியாது, எனவே கருத்தில் கொள்வோம் முக்கியமான அம்சங்கள்சரியான பராமரிப்பு.

ஊட்டச்சத்து

சில பெண்கள் பலவிதமான சீரம் மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் அவை அனைத்தும் பயனற்றவை. கருமையான புள்ளிகள்மற்றும் இருண்ட வட்டங்கள் நீங்கவில்லை, கண்களுக்குக் கீழே சுருக்கங்கள் மின்னல் வேகத்தில் குவிந்துவிடும். இது எல்லாம் தவறான உணவுமுறை பற்றியது.

1. உங்கள் தினசரி மெனுவை மதிப்பாய்வு செய்து மேலும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். பேரிக்காய், பாதாமி, பீச், முலாம்பழம், தர்பூசணிகள் மற்றும் ஆப்பிள்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். காய்கறிகளுக்கு, கீரை, மிளகுத்தூள், வெள்ளரிகள், பெருங்காயம், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றை தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
2. ஆரோக்கியமற்ற வெள்ளை ரொட்டியை கருப்பு ரொட்டியுடன் சீரகத்துடன் மாற்றவும். இந்த விருப்பம் பொருந்தவில்லை என்றால், விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் பிற தானியங்கள் கொண்ட பொருட்களை வாங்கவும். தாவர இழைகளில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனியை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்பட்டு, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது.
3. அதிக கடல் உணவுகளை உண்ணுங்கள், அவை ஒமேகா -3 வைட்டமின் நிறைந்தவை மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன. சால்மன், டுனா, சால்மன், இறால் மற்றும் கடல் காக்டெய்ல் ஆகியவற்றை அவற்றின் சொந்த சாறில் வாங்கவும். 1 சிட்ரஸ் பழத்தை ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிடுங்கள். ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கிவி, திராட்சைப்பழம் ஆகியவை கொலாஜன் உருவாவதற்கு காரணமாகின்றன.
4. கருப்பு தேநீரை பச்சை தேயிலையுடன் மாற்றவும், புதினா உட்செலுத்துதல் மற்றும் 150 மில்லி குடிக்கவும். தினசரி. இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கம்போட்டுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் அல்லது கனிம நீர்வாயு இல்லாமல். நீங்கள் அடிக்கடி காபி குடித்தால், கனமான கிரீம் கொண்டு அதை நீர்த்துப்போகச் செய்து, ஒரு நாளைக்கு 1 முறை உங்கள் நுகர்வு குறைக்கவும்.
5. ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும், அதில் 2 லிட்டர் தண்ணீர், 1 லிட்டர் தேநீர், கம்போட், சாறு போன்றவை. மதுபானங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்; நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், சிவப்பு அல்லது வெள்ளை உலர் ஒயின் குடிக்கவும்.
6. காரமான, உப்பு மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். இனிப்பு கேக்குகளுக்கு பதிலாக, உலர்ந்த பழங்கள், திராட்சைகள் மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை சாப்பிடுங்கள். அதிக மிளகு நிறைந்த உணவுகள் கரும்புள்ளிகளை உருவாக்குவதற்கும் துளைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கும் பங்களிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க.

வாழ்க்கை

1. மன உறுதி இருந்தால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள். இல்லையெனில், உங்கள் சிகரெட் நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 10 சிகரெட்டாக குறைக்கவும். கெட்ட பழக்கம்தோல் வயதானதை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், மேல்தோலுக்கும் கொடுக்கிறது மஞ்சள் நிறம்மேலும், நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது.
2. பார்த்துக்கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியமான தூக்கம், உங்கள் முதுகில் படுத்து ஓய்வெடுப்பது நல்லது. தூக்கமின்மை வெறுப்பின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது கரு வளையங்கள்கண்களின் கீழ்.
3. வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடும் பெண்கள் முகத்தை தொப்பி/தொப்பியால் மூடுவது நல்லது. உங்கள் சருமத்திற்கு அதிகபட்ச பாதுகாப்புடன் எப்போதும் கிரீம் தடவவும். உங்கள் உடல் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் முகம் வெண்மையாக இருக்கும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், தேர்வு செய்யவும் பாதுகாப்பான மணிநேரம்தத்தெடுப்புக்கு சூரிய குளியல்(09.00 முதல் 11.00 வரை, 16.00 முதல் 18.00 வரை).

அழகு பராமரிப்பு

1. ஒரே இரவில் மேக்கப்பை விட்டுவிடாதீர்கள். நாளின் இந்த நேரத்தில், தோல் சுவாசிக்க மற்றும் மீட்க வேண்டும்.
2. காலையிலும் மாலையிலும், உங்கள் தோல் வகைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.
3. லோஷன் அல்லது டோனர் மூலம் உங்கள் முகத்தை துடைக்கும்போது, ​​உங்கள் கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
4. பயன்படுத்த வேண்டாம் மருந்து மருந்துகள்அதிக அளவில் முகப்பருவுக்கு எதிராக, அவை மேல்தோலை உலர்த்தும். நீட்சி மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடிகளை படிப்படியாக உருவாக்கவும் நீர் சமநிலைஇயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் மற்றும் சரும உற்பத்தி குறையும்.
5. ஃபேஸ் கிரீம் ஷாம்பு போன்றது, அதை ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் மாற்ற வேண்டும். இல்லையெனில், தோல் பழகிவிடும், இதன் விளைவாக குறைந்தபட்ச கவனிப்பு கிடைக்கும்.
6. வெப்ப நீர் போன்ற ஒரு அதிசய தீர்வு பற்றி அனைவருக்கும் தெரியாது. நீங்கள் அதை மட்டும் விண்ணப்பிக்க முடியாது சுத்தமான தோல், ஆனால் ஒப்பனைக்காகவும். இந்த விருப்பம் ஒரு அடைத்த அறையில் வேலை செய்யும் பெண்களுக்கு ஏற்றது. உங்கள் முகத்தில் தெளிக்கவும் வெப்ப நீர், பின்னர் ஒரு பருத்தி துடைக்கும் அதிகப்படியான நீக்க. பரிகாரமும் கூட ஒரு தவிர்க்க முடியாத உதவியாளர்வெப்பமான கோடை நாட்களில்.
7. ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் தோல்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்; அழகுசாதன நிபுணர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செயல்முறை செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் தொழில்முறை ஒன்றை விட மிகவும் தாழ்ந்தவை அல்ல ஒப்பனை நடைமுறைகள், எனவே அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு ஈரப்பதம் இல்லாததால் சருமத்தை விடுவிக்கும், சுருக்கங்களை மென்மையாக்கும், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள குறும்புகள் மற்றும் பைகளை அகற்றும். கலவையை வாரத்திற்கு 4 முறையாவது பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

கிவி முகமூடி

• 20% - 70 கிராம் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி.
• கிவி - 2 பிசிக்கள்.
• வாழைப்பழம் - 1 பிசி.
• பால் - 80 மிலி.
  ஓட் தவிடு - 30 கிராம்.

கிவியை தோலுரித்து, துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். வாழைப்பழத்திலும் அவ்வாறே செய்து, பிறகு பழத்தில் கலக்கவும். தவிடு மீது பால் ஊற்றவும், பாலாடைக்கட்டி சேர்க்கவும், அனைத்து பொருட்களையும் ஒரே மாதிரியான கலவையில் இணைக்கவும். கலவையுடன் உங்கள் முகத்தை மூடி, 50 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

அலோ வேரா மாஸ்க்

• புதிதாக அழுகிய கற்றாழை சாறு - 50 மிலி.
• கற்றாழை தண்டுகள் - 2 பிசிக்கள்.
• சோள எண்ணெய் - 35 மிலி.
• காடை மஞ்சள் கரு - 1 பிசி.
• உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் - 10 கிராம்.

தண்டுகளை நன்றாக grater மீது தட்டி, மருந்து கற்றாழை சாறுடன் கூழ் இணைக்கவும். எண்ணெயில் ஊற்றவும், மஞ்சள் கரு மற்றும் ஸ்டார்ச் சேர்க்கவும். நன்கு கலக்கவும்; கலவை திரவமாக மாறினால், நெய்யைப் பயன்படுத்தி அதை பிழியவும். கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி 3 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் மாஸ்க்

• ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் - 20 கிராம்.
• கேஃபிர் - 40 மிலி.
• தேன் - 30 கிராம்.
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 20 மிலி.

ஈஸ்டில் கேஃபிரை ஊற்றி, அது வீங்கும் வரை காத்திருக்கவும். நுண்ணலை தேன் உருக, வெண்ணெய் ஊற்ற, பின்னர் ஒரு ஒரே மாதிரியான வெகுஜன பொருட்கள் கலந்து. கலவையுடன் உங்கள் முகத்தை மூடி, கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தோல், நாசோலாபியல் மடிப்புகள் மற்றும் நெற்றியில் உள்ள சுருக்கங்களுக்கு உரிய கவனம் செலுத்துங்கள். 1 மணி நேரம் காத்திருந்து, துவைக்கவும் குளிர்ந்த நீர்மற்றும் லேசான லோஷனால் உங்கள் முகத்தைத் துடைக்கவும்.

சீமை சுரைக்காய் கேவியர் மாஸ்க்

• ஜெலட்டின் - 25 கிராம்.
• ஸ்குவாஷ் கேவியர் - 40 கிராம்.
• மினரல் வாட்டர் - 50 மிலி.
• பர்டாக் எண்ணெய் - 20 மிலி.

மைக்ரோவேவில் தண்ணீரை சூடாக்கி, அதன் மேல் ஜெலட்டின் ஊற்றவும், 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். கலவையில் கேவியர் மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து, தோலில் தடவி அரை மணி நேரம் காத்திருக்கவும். கலவை சொட்டக்கூடும், எனவே உங்கள் தோள்கள், கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டை ஒரு துண்டுடன் மூடவும். நீங்கள் ஸ்குவாஷ் கேவியரை தானிய சால்மன் கேவியருடன் மாற்றலாம், ஆனால் பொருட்கள் அதிக விலை கொண்டதாக இருக்கும்.

களிமண் முகமூடி

• நீல களிமண் - 30 கிராம்.
• வெள்ளை களிமண் - 35 கிராம்.
• பச்சை களிமண் - 25 கிராம்.
• இளஞ்சிவப்பு களிமண் - 30 கிராம்.
• கடல் உப்பு - 20 கிராம்.
• எலுமிச்சை சாறு - 40 மிலி.
• 15% - 50 கிராம் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட புளிப்பு கிரீம்.
• தேன் - 30 கிராம்.

200 மில்லி களிமண் ஊற்றவும். சூடான தண்ணீர், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கவும். தேனை மைக்ரோவேவில் 30 விநாடிகள் வைக்கவும், மீதமுள்ள பொருட்களுடன் சேர்த்து 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். கலவையுடன் உங்கள் முகத்தை மூடி வைக்கவும் ஒட்டி படம்நெற்றியில், கன்னம் மற்றும் கன்னங்களில் (கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதி உட்பட). 40 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வெந்தயம் மாஸ்க்

• புதிய வெந்தயம் - 40 கிராம்.
• வோக்கோசு - 25 கிராம்.
• ஓட்ஸ் - 30 கிராம்.
• பாதாம் எண்ணெய் - 30 மிலி.
• முட்டையின் மஞ்சள் கரு - 1 பிசி.

வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு வெட்டுவது, மஞ்சள் கருவை அடித்து, கீரைகளில் சேர்க்கவும். கஷாயம் ஓட்ஸ் 40 மில்லி கொதிக்கும் நீரில், எண்ணெயில் ஊற்றவும். பொருட்களை கலந்து, ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு துடைத்து, தோலில் தடவவும். 45 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.

பச்சை தேயிலை மாஸ்க்

• எலுமிச்சை தைலம் அல்லது மல்லிகையுடன் தேநீர் - 30 கிராம்.
• பச்சை ஆப்பிள் - 0.5 பிசிக்கள்.
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 40 மிலி.
• கம்பு தவிடு - 40 கிராம்.
• தேன் - 25 கிராம்.

நன்றாக grater மீது தலாம் சேர்த்து ஆப்பிள் தட்டி. 70 மில்லியில் தேநீர் காய்ச்சவும். வெந்நீர், உடனடியாக தேன் சேர்க்கவும், 40 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். நேரம் கடந்த பிறகு, எண்ணெய் மற்றும் தவிடு ஊற்ற, மைக்ரோவேவில் கலவையை சூடு. கலவையுடன் தோலை மூடி, 50 நிமிடங்கள் விடவும்.

ஆரஞ்சு முகமூடி

• எலுமிச்சை சாறு - 20 மிலி.
• கோழி மஞ்சள் கரு - 1 பிசி.
• புளிப்பு கிரீம் - 40 gr.
• ஆரஞ்சு - 1 பிசி.
• பாதாம் எண்ணெய் - 20 மிலி.

ஆரஞ்சு பழத்தில் இருந்து சாற்றை பிழியவும்; உங்களுக்கு அது தேவையில்லை. சாதத்தை அரைத்து அதனுடன் கலக்கவும் எலுமிச்சை சாறு. வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் மஞ்சள் கருவை சேர்த்து, கலவையுடன் கலவையை அடிக்கவும். கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 1 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தேன் மெழுகு முகமூடி

• இயற்கை தேன் மெழுகு- 40 கிராம்
• தேன் - 30 கிராம்.
• வெங்காயம் - 1 பிசி. சிறிய அளவு
• எண்ணெய் திராட்சை விதைகள்- 30 கிராம்

சாறு வரும் வரை வெங்காயத்தை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும். அதில் தேன் மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்கவும். ஒரு தண்ணீர் குளியல் மெழுகு உருக. பொருட்களை ஒன்றிணைத்து, கலவையுடன் உங்கள் முகத்தை மூடி, 35 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஒரு துடைக்கும் முகமூடியை கவனமாக அகற்றவும், குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் உங்கள் தோலை துடைக்கவும்.

இளமை முக தோலை பராமரிக்க, ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை அழகுசாதன நிபுணரை சந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மறுத்தால் போதும் தீய பழக்கங்கள், அதிக திரவங்களை குடிக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணவும். இருந்து முகமூடிகளை உருவாக்கவும் நாட்டுப்புற சமையல்தொடர்ந்து, ஒன்றரை மாதங்களுக்குள், சருமம் பளபளப்பாகவும், இறுக்கமாகவும் மாறும். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் தவிர்க்கமுடியாதவராக இருங்கள்!

வீடியோ: இளமையுடன் இருப்பது மற்றும் 50 வயதில் 30 வயதில் இருந்ததைப் போல் இருப்பது எப்படி