மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் உதவியுடன் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது: சீரான உணவு, மருந்துகள், மாற்று மருத்துவம், குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்.

வலியைப் போக்க முழங்கால் பகுதியில் மருந்துகளை செலுத்துவது முழங்கால் தொகுதிகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. செயல்முறை உடனடியாக முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது நோயாளிகளின் நன்றியறிதலையும், அதிர்ச்சி மருத்துவர்கள், வாத நோய் நிபுணர்கள், எலும்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் சிகிச்சையில் செயலில் பயன்படுத்துவதையும் பெற்றுள்ளது.

வலியை நீக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், முற்றுகை வீக்கத்தின் அளவைக் குறைக்கவும், வேலை செய்யும் திறனை அதிகரிக்கவும், மூட்டுகளின் முக்கிய செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், நோயியலின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கவும் உதவுகிறது. இதற்கு நன்றி, அவர் முழங்கால் சிகிச்சையில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத பகுதியாக மாற முடிந்தது.

முழங்கால் மூட்டின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாடுகள்

முழங்கால் மூட்டு மனித உடலில் உள்ள அனைத்து மூட்டுகளிலும் மிகவும் சிக்கலான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. அதன் எலும்புத் தளங்கள் தொடை எலும்பு, திபியா மற்றும் பட்டெல்லா ஆகும். அவற்றின் கூட்டு-உருவாக்கும் மேற்பரப்புகள் மென்மையான நெகிழ் குருத்தெலும்பு-கான்டைல்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். அவற்றுக்கிடையே அமைந்துள்ள அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் தட்டுகள் (menisci), உராய்வு சக்தியை எதிர்க்க உதவுகின்றன.

இணைப்பு திசு காப்ஸ்யூல், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் கூட்டு கட்டமைப்பின் உறுதிப்பாடு உறுதி செய்யப்படுகிறது. காப்ஸ்யூலின் உள் மேற்பரப்பு சினோவியல் சவ்வுடன் வரிசையாக உள்ளது. இயக்கங்களின் மென்மையும் உராய்வுக்கான ஒரே நேரத்தில் தடையும் சினோவியல் திரவத்தை உயவூட்டுவதன் மூலம் உருவாக்கப்படுகின்றன.

முழங்காலில் வைக்கப்படும் தினசரி சுமைகள் சரியான இரத்த ஓட்டம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு நபரின் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு அவசியம். ஆனால் பல காரணங்கள் திடீரென அல்லது படிப்படியாக கூட்டு உடற்கூறியல் கட்டமைப்பை மாற்றலாம்.

உள்-மூட்டு முற்றுகை

மருந்துகளின் உள்-மூட்டு ஊசி என்பது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகள் மூட்டு காப்ஸ்யூலின் குழிக்குள் செலுத்தப்படும் வலியை விரைவாக அகற்ற அல்லது முழங்காலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

கூட்டுச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் மருந்துகளின் இலக்கு நிர்வாகம் உள்ளது: தசைநாண்கள், தசைகள். இந்த வகை கையாளுதல் periarticular ஊசி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த உள்ளூர் விளைவுகள் நோயியலின் பகுதியில் நேரடியாக செயல்படுகின்றன, இது சிகிச்சையின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

மருந்து மூட்டுக்குள் நுழைந்த பிறகு, வலி ​​அறிகுறிகள் உகந்ததாக குறைக்கப்படுகின்றன, தசைப்பிடிப்பு தளர்த்தப்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகள் தூண்டப்படுகின்றன, அழற்சி மற்றும் அழிவு செயல்முறைகள் தடுக்கப்படுகின்றன.

முறை

மருந்துகளுடன் முழங்கால் மூட்டைத் தடுப்பது பின்வரும் வழிகளில் ஒன்றில் மேற்கொள்ளப்படலாம்:

முழங்கால் மூட்டு முற்றுகையின் போது, ​​​​நோயாளி முதுகில் வைக்கப்படுகிறார், காலின் மேற்பரப்பிற்கு மேலே உள்ள மூட்டை மேலும் முன்னிலைப்படுத்த முழங்காலின் கீழ் ஒரு குஷன் வைக்கப்படுகிறது. மருத்துவர் பட்டெல்லாவின் பக்கவாட்டு விளிம்பின் மேல் மற்றும் நடுத்தர மூன்றில் ஒரு ஊசியைச் செருகுகிறார். பின்னர் அவர் ஊசியை அதன் பின்புற மேற்பரப்பில் நகர்த்துகிறார்.

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான தடுப்பு

குருத்தெலும்பு திசுக்களின் அழிவு அதன் மென்மையாக்கம், விரிசல், டிலாமினேஷன் மற்றும் மெலிந்ததன் மூலம் நிகழ்கிறது. இது மூட்டு சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகும்.

முழங்கால் கான்டைல்ஸின் ஹைலைன் குருத்தெலும்புகளின் சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் புண்கள் ஒரு வகையான ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் அவை கோனார்த்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஆர்த்ரோசிஸுக்கு முழங்கால் மூட்டுத் தொகுதி சிகிச்சை சிகிச்சை, ஆரம்ப கட்டத்தில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். எதிர்காலத்தில், மயக்க மருந்து மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. மூட்டு சிதைப்பது உள்-மூட்டு ஊசிக்கான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சிரமங்களை உருவாக்குகிறது, எனவே முற்றுகை periarticularly செய்யப்படுகிறது.

மூட்டு மெனிசிடிஸ் உடன் முற்றுகை

முழங்கால் மூட்டின் மாதவிடாய் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ கிள்ளும்போது மெனிசிடிஸ் ஏற்படுகிறது. இது பல்வேறு தீவிரத்தின் முழங்கால் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது நடைபயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறும் மற்றும் குந்துகையின் போது தீவிரமடைகிறது.

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், வலி ​​நிவாரணிகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் உள்-மூட்டு நிர்வாகத்தின் மூலம் காரணத்தை அகற்றிய பிறகு வலி நிவாரணம் மற்றும் இயக்கத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும்.

கூட்டு தசைநார் அழற்சிக்கான தடுப்பு

தசைநார் தசைகள் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளின் தசைநாண்களின் அழற்சியால் டெண்டினோசிஸ் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அவர் அழைக்கிறார் கடுமையான வலி, சிவத்தல், வீக்கம், வெப்பநிலையில் உள்ளூர் அதிகரிப்பு. நோய் முன்னேறும்போது, ​​வலி ​​அறிகுறி அதிகரிக்கிறது.

டெண்டினோசிஸ் ஏற்பட்டால், உள்-மூட்டு ஊசிகள் வழங்கப்படுவதில்லை. மருந்து ஊசி தளத்தை ஒரு ஸ்ப்ரே மூலம் மயக்க மருந்து செய்த பிறகு, வீக்கத்தின் தளத்தை செலுத்துவதன் மூலம், பெரியார்டிகுலர் முறையில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

மூட்டு ஸ்களீரோசிஸ் தடுப்பு

மூட்டு குருத்தெலும்புகளில் அழிவுகரமான, நோயியல் செயல்முறைகளின் படிப்படியான முன்னேற்றத்திற்கு சப்காண்ட்ரல் ஸ்க்லரோசிஸ் பொறுப்பு. குருத்தெலும்பு திசு இணைப்பு திசுக்களால் மாற்றப்படுகிறது. கூட்டு மாற்று மட்டுமே பயனுள்ள உதவியாக இருக்கும். பழமைவாத சிகிச்சையானது ஸ்க்லரோசிஸின் விளைவுகளைத் தணிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

முற்றுகை உள்-மூட்டு முறையில் செய்யப்படுகிறது. வலி நிவாரணிகள் தொடர்ந்து வலியின் அறிகுறியைப் போக்கப் பயன்படுகின்றன. காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் கூட்டு அழிவின் செயல்முறைகளை மெதுவாக்க உதவுகின்றன.

அறிகுறிகள்

வலி, மூட்டு வீக்கம், ஆகியவற்றுக்கு தடுப்பு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஆரம்ப கட்டத்தில்டிஸ்டிராஃபிக் மாற்றங்கள், பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்புக்கான ஆதரவுடன். எனவே, நோயியல் நோயாளிகளுக்கு முற்றுகை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• சினோவிடிஸ்;
• புர்சிடிஸ்;
• டெனோசினோவிடிஸ்;
• கேங்க்லியா;
• எதிர்வினை, முடக்கு வாதம், தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் தூண்டப்பட்ட கீல்வாதம்;
• பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான சீரியஸ் கீல்வாதம்;
• ஆர்த்ரோசிஸின் ஆரம்ப கட்டங்களில்;
• கூட்டு ஸ்களீரோசிஸ்;
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மூட்டுவலி.

நோயியலின் பட்டியல் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் விருப்பப்படி கூடுதலாக வழங்கப்படலாம்.

முரண்பாடுகள்

பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளில் முழங்கால் முற்றுகைகளைச் செய்வதில் அர்த்தமில்லை:

நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் முரண்பாடுகளை மீறலாம்.

விளைவுகள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

தடுப்பு சிகிச்சை என்பது ஒரு பாதுகாப்பான சிகிச்சை முறையாகும், ஆனால் தவறாக மேற்கொள்ளப்பட்டால், அது விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், அவை தோன்றும்:

• கூட்டு மைக்ரோட்ராமா;
• மருந்தின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்;
• கூட்டு குழிக்குள் தொற்றுநோயை அறிமுகப்படுத்தும் சாத்தியம்;
• periarticular தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் செயலிழப்பு.

மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல் போதை அல்லது மருந்தின் சிகிச்சை விளைவு இல்லாதது.

பக்க விளைவுகள்

ஒரு பஞ்சருடன் தொடர்புடைய எந்த கையாளுதலையும் போல தோல், முழங்கால் அடைப்பு இதனுடன் இருக்கலாம்:

• அதிக அளவு வலி;
• தவறான ஊசி தளம்;
• மருந்தின் தவறான அளவு.

இதைத் தடுக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும் பக்க விளைவுகள்நீங்கள் ஒரு திறமையான நிபுணரைத் தொடர்பு கொண்டால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும்.

மருந்துகள்

முற்றுகை பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

மருந்து சிகிச்சையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகளின் ஊசிகளும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மயக்க மருந்து

மருந்துகளின் ஒரு குழு ("நோவோகைன்", "லிடோகைன்", "ட்ரைமெகைன்", "கார்போகைன்") நரம்பு தூண்டுதல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் அவற்றின் கிளைகளின் முழு பாதையிலும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

மருந்துகள் செயல்பாட்டின் வலிமை மற்றும் வேகத்தில் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன, தனிப்பட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உள்ளன, மேலும் வெவ்வேறு முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. ஒரு ஊசி கூட நோயாளியின் நிலையைக் குறைக்கிறது.

காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள்

காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் என்பது மருந்துகளின் ஒரு குழு ஆகும், அதன் நடவடிக்கை குருத்தெலும்பு திசுக்களை (ஆல்ஃப்ளூடாப், ஸ்டோபார்த்ரோசிஸ்) அழிவிலிருந்து பாதுகாப்பதையும் மீட்டெடுப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

அவற்றின் கலவையில் குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் ஆகியவை அடங்கும், அவை திசு செல்களை நிரப்புகின்றன மற்றும் அவற்றின் கட்டமைப்பை வலுப்படுத்துகின்றன. இது அதன் மீளுருவாக்கம் தூண்டுகிறது அல்லது செயற்கையாக உருவாக்குகிறது. வழியில், அவை சினோவியல் திரவத்தின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகின்றன, இது கூட்டு உயவுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உள் அதிர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

ஹையலூரோனிக் அமிலம்

ஹைலூரோனிக் அமிலம் என்பது மனித உடலில் உள்ள இணைப்பு, எபிடெலியல் திசுக்களின் கூறுகளின் அனலாக் ஆகும். அதன் முக்கிய பண்புகள் ஃபைபர் கட்டமைப்பின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமையை வழங்குகின்றன.

முற்றுகையின் போது அதன் ஊசிகள் ஹைலின் குருத்தெலும்புகளை வளர்க்கின்றன, அதை நிறைவு செய்கின்றன மற்றும் அதன் மறுசீரமைப்பை ஊக்குவிக்கின்றன.

ஹார்மோன் மருந்துகள்

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது ஹார்மோன்களுடன் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் பயனுள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரண முறையாகும். டிப்ரோஸ்பான், ஹைட்ரோகார்டிசோன் மற்றும் கெனாலாக் ஆகியவற்றுடன் முழங்கால் முற்றுகை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அனைத்து ஹார்மோன்களும் கார்டிசோல் என்ற மனித ஹார்மோனின் செயற்கை வழித்தோன்றல்கள். அவை ஒரு உச்சரிக்கப்படும் உயிர் காக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் முழங்கால் மூட்டில் உள்ள நோயியல் அறிகுறிகளை முற்றிலுமாக விடுவிக்கும்.

ஆனால் மேலே விவரிக்கப்பட்ட நன்மைகள் அதே நேரத்தில், அவை உடலை அழிக்கும் பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. நோயியலின் காரணத்தை அவர்களால் அகற்ற முடியவில்லை. எனவே, அவர்களுடனான முற்றுகையானது அளவுகளை துல்லியமாக கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் ஒரு இடைவெளியுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

செயல்முறை செலவு

முழங்கால் மூட்டுத் தொகுதியின் விலை நிலை, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கிளினிக், செயல்முறையின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் நிர்வகிக்கப்படும் மருந்தின் விலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. சராசரி எண்ணிக்கைஒரு செயல்முறைக்கு 100 முதல் 2000 ரூபிள் வரை.

Diprospan உடன் தடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் தயாரிப்பின் ஒரு ஆம்பூலுக்கு 350 முதல் 450 ரூபிள் வரை செலுத்த வேண்டும். இது ஒரு மலிவான அனலாக் "Flosteron" உடன் மாற்றப்படலாம், ஆனால் அது குணப்படுத்தும் விளைவுமேலும் தாழ்வானது.

தடுப்பு பற்றி நோயாளிகள் என்ன நினைக்கிறார்கள்?

முற்றுகை பற்றிய நோயாளியின் மதிப்புரைகளை பகுப்பாய்வு செய்த பின்னர், பல்வேறு எதிர் பதில்களை ஒருவர் கவனிக்க முடியும். நேர்மறையானவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: களிம்புகள், மாத்திரைகள் மற்றும் கீல்வாதத்திற்கான நீண்ட கால நிவாரணங்களுடன் கூடிய மற்ற சிகிச்சையின் சிறிய செயல்திறன் கொண்ட விரைவான வலி நிவாரணி விளைவு.

எதிர்மறையான பக்கமானது: அறிகுறிகள் இல்லாமல் நோயாளிகளுக்கு செயல்முறையை பரிந்துரைப்பது, பிற அழற்சி எதிர்ப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தாமல், மூலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்காமல் அறிகுறிகளை நீக்குதல், தனிப்பட்ட எதிர்வினை காரணமாக எந்த நடவடிக்கையும் இல்லாதது.

மருந்துகள் இல்லாமல் ஆர்த்ரோசிஸ் குணப்படுத்தவா? அது சாத்தியமாகும்!

"ஆர்த்ரோசிஸ் மூலம் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளின் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான படிப்படியான திட்டம்" என்ற இலவச புத்தகத்தைப் பெற்று, விலையுயர்ந்த சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மீட்கத் தொடங்குங்கள்!

புத்தகத்தைப் பெறுங்கள்

சரியாக சாப்பிடுபவர்களுக்கு உடலுக்கு எப்படி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம் தேவை என்று தெரியும். மற்றும், நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் பயனுள்ள ஒமேகா 3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்களைப் பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். மனித உடலுக்கு எப்போதும் கொழுப்புகள் தேவைப்படும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: அவை ஆற்றலுடன் சார்ஜ் செய்து அதன் அனைத்து உள் உறுப்புகளையும் நம்பத்தகுந்த வகையில் பாதுகாக்கின்றன, மேலும் அவை இல்லாத உயிரணு சவ்வுகள் அழிவுக்கு ஆளாகின்றன. ஒமேகா 3 ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் மூலமாகும், இது மனித உடலை ஒழுங்காக வைத்திருக்க முடியும், எனவே குழந்தைகளின் உணவிலும் இந்த கொழுப்புகள் இருந்தால் நல்லது.

ஒமேகா 3 கலவை

இப்போது ஒமேகா 3 அதிசய வைட்டமின்கள் என்ன, அவற்றின் கலவை மற்றும் அவை என்ன தயாரிப்புகளில் உள்ளன என்பதைப் பார்ப்போம்.

இந்த பெயரைக் கொண்ட வைட்டமின்கள் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (PUFAs) மற்றும் அதே வகுப்பைச் சேர்ந்தவை. அவை கடல் மற்றும் காய்கறி கொழுப்புகளில் காணப்படுகின்றன. ஆளிவிதை மற்றும் சோயாபீன் எண்ணெய்கள் தாவர PUFA களின் பிரதிநிதிகள், மற்றும் கொழுப்பு கடல் மீன் நிறைய கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் படி, அமிலங்கள் கொழுப்புகள் மட்டுமல்ல. அத்தகைய பொருட்களுக்கு நன்றி, உடல் மற்ற தேவையான பொருட்களை ஒருங்கிணைக்கிறது - புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள். அவை ஹார்மோன்களுக்கு ஒத்தவை மற்றும் பொதுவாக தொடர்ந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன. புரோஸ்டாக்லைடுகள் (உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது) இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது, மேலும் நரம்பு இழைகளின் உணர்திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் பிற உடல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது.

இது குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த-இலையுதிர் காலம் (உடல் பலவீனமடையும் போது), அத்தகைய வைட்டமின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க, நீங்கள் அதிக கடல் உணவுகளை உண்ண வேண்டும், இதில் PUFAகள் உள்ளன; டுனா, சால்மன், மத்தி மற்றும் கானாங்கெளுத்தி ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆனால் அடிக்கடி நடக்கும்: ஒரு நபரின் சாதாரண உணவில் அமிலங்கள் இல்லை, உணவு சரியாக தயாரிக்கப்படவில்லை, மேலும் மேஜையில் எந்த வைட்டமின்கள் இல்லாததை நீங்கள் அடிக்கடி கவனிக்கலாம்.

முழு மனித உடலும் பாதிக்கப்படுவது இதுதான்.

இந்த வைட்டமின்களின் நன்மைகள் என்ன?

இந்த வைட்டமின் மூளையின் இரத்த நாளங்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தொடர்ந்து ஆக்ஸிஜனுடன் அதை நிறைவு செய்கிறது, மேலும் உடலில் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இரத்த நாளங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாவதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் இரத்த தடித்தல் தடுக்கிறது, இதன் காரணமாக அமிலங்கள் இரத்த நாளங்களை பராமரிக்கின்றன. நல்ல தொனி. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் தாய் இந்த வைட்டமின்கள் (PUFAs) கொண்ட சிறிய உணவை சாப்பிட்டால், குழந்தைகளுக்கு நரம்பியல் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

PUFA நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தக்கூடிய பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (இந்த வைட்டமின் இங்கே குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்), ஒவ்வாமைகளை நீக்குகிறது மற்றும் சளி சவ்வுகளின் கலவை மற்றும் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் இல்லாததால் முகத்தில் பருக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் தோன்றுவதற்கும், முடியின் முனைகள் பிளவுபடுவதற்கும் வழிவகுக்கும். உடையக்கூடிய நகங்கள்- இது முழு மனித உடலும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. அக்ரூட் பருப்புகள், கீரை, ப்ரோக்கோலி போன்ற உணவுகள் உள்ளன ஒரு பெரிய எண்ஒமேகா 3, இது அறிவு மற்றும் இதயத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, ஒரு நாளைக்கு 6-10 கொட்டைகள் சாப்பிடுவதன் மூலம், ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு இந்த வைட்டமின்களின் நெறிமுறையை வழங்குவார்.

மருத்துவர்களின் நடைமுறை காட்டுவது போல், தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகள் ஒரு வாரத்தில் தங்கள் நிலையை மேம்படுத்திய சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. மீன் கொழுப்புபோதுமான அளவு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது.

ஆனால் இது போன்ற கொழுப்புகளின் அனைத்து நன்மைகளும் இல்லை. கவனம் செலுத்த வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்; அவை புற்றுநோயைத் தடுக்கும். விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் படி, மக்கள் இந்த மிகவும் அவசியமான பொருளை மிகக் குறைவாகவே உட்கொள்கிறார்கள்.

மூட்டுகளுக்கு PUFAகள் எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதைப் பற்றி நாம் அமைதியாக இருக்க முடியாது. ஒமேகா 3 பல மனித உறுப்புகளை வேலை செய்கிறது: நரம்பு, இருதய அமைப்பு, இரைப்பை குடல் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு கூட. மூட்டுகளுக்கு ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகவும், அவற்றின் சிகிச்சைக்காகவும் ஒமேகா 3 எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் என்று விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

PUFAகள் எப்படி வேலை செய்கின்றன?

கலவை மற்றும் பண்புகள் மிகவும் இளம் வயதில் உடலில் ஒமேகா 3 அமிலம் இருப்பது எலும்பு திசு மெலிவதைத் தடுக்கிறது, இது பல ஆண்டுகளாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும். பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் மூட்டுகளின் (தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள்), மூட்டு குருத்தெலும்புகளின் இணைப்பு திசு உறுப்புகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கின்றன, உள்-மூட்டு உயவுத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன. இது வயதான காலத்தில் எலும்பு முறிவுகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது (வைட்டமின் உடலில் நுழையாதபோது), இணைப்பு திசு உறுப்புகளின் கட்டமைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது மூட்டுகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும்.

மூட்டுகளின் அழற்சி மற்றும் சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் நோய்களில், மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்புகளின் கொலாஜன் இழைகளின் முறிவு குறைகிறது.

இந்த வைட்டமின்களை (PUFAs) உட்கொள்ளும் போது, ​​கூட்டு திசுக்களில் அழற்சி எதிர்வினைகளின் செயல்பாடு குறைகிறது.

எனவே, அத்தகைய வைட்டமின் (PUFA) மனித உடலுக்கு மிகவும் அவசியம். இது மூட்டு நோய்கள் வராமல் தடுக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒமேகா 3 ஒரு வளர்ச்சி மற்றும் எலும்பு வலுப்படுத்தும் வைட்டமின் என்று அழைக்கப்படலாம்.

இப்போது ஒமேகா 3 மருந்துகளின் உற்பத்தியாளர்களிடம் வாசகரின் கவனத்தை ஈர்ப்போம். எதை தேர்வு செய்வது? பல நாடுகள் இந்த வைட்டமின்களை உற்பத்தி செய்கின்றன: அவற்றில் ஒன்று பின்லாந்து. ஃபின்னிஷ் மெல்லர் வைட்டமின்கள் (தொகுக்கப்பட்டவை) இப்போது பிரபலமடைந்து வருகின்றன. மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு மெல்லர் வைட்டமின்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, குழந்தைகள் சூப்பர் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை அனுபவிக்கிறார்கள் - குழந்தை உலகத்தை ஆராயத் தொடங்குகிறது. குழந்தைகளின் எலும்புகளை வலுப்படுத்த ஒமேகா 3 போன்ற வைட்டமின்கள் இல்லாமல் இருக்கக்கூடாது. குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள் ஒரு சிறப்பு ஷெல்லில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, எனவே அவை விழுங்குவது எளிது.

இந்த வைட்டமின்கள் (PUFAகள்) எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம், உற்பத்தியாளர்களின் மருந்துகளை நம் குழந்தைகளுக்குத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், கூட்டு ஆரோக்கியத்திற்காக நாம் எதை வாங்க வேண்டும். எந்தெந்த உணவுகளில் தேவையான கொழுப்புகள் உள்ளன என்பதையும் பார்த்தோம்.

2016-06-26

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் - குணப்படுத்துவதை விட தடுக்க எளிதானது

Plantar fasciitis என்பது மெதுவாக உருவாகும் ஒரு நோயாகும் மற்றும் ஆரம்ப கட்டங்களில் கவனம் செலுத்தப்படுவதில்லை.

கால்கள் ஓய்வெடுத்த பிறகு வலி அல்லது பதற்றம் நீங்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், காலப்போக்கில், ஓய்வுக்குப் பிறகு உள்ளங்காலில் வலி தீவிரமடைகிறது.

ஆண்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் வயதானவர்களை விட பெண்களில் இந்த நோயின் நிகழ்வு அடிக்கடி காணப்படுகிறது.

பாதத்தின் உடற்கூறியல்

கீழ் மூட்டுகள் மட்டுமே மனித இயக்கத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் ஆதரிக்கும் ஒரே உறுப்பு.நிமிர்ந்து நடக்கும்போது ஏற்படும் சுமையை தாங்கும் வகையில் பாதத்தின் அமைப்பு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இது 26 எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைகள், தசைநாண்கள், கொழுப்பு பட்டைகள், தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் மற்றும் நரம்பு முனைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மிகப்பெரிய எலும்பு குதிகால் எலும்பு.

கால்கேனியல் டியூபர்கிள் என்பது காலில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு முக்கிய இணைப்பு புள்ளியாகும். திசுப்படலம் குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது குதிகால் எலும்பின் உச்சியில் இருந்து தசைகள் முழுவதிலும் பரவி, கால்விரல்களின் எலும்புகளுடன் நான்கு கதிர்களால் இணைக்கப்பட்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த இணைப்பு திசு தட்டு.

ஃபாசியா தசைநார் திசுக்களுக்கு சொந்தமானது மற்றும் பதட்டமான நிலையில் உள்ளது, ஒரு வில் சரம் போன்றது, இது பாதத்தின் நீளமான வளைவை ஆதரிக்கிறது, நடக்கும்போது காலில் சுமையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஒரு நபரின் உடல் எடையில் பாதி குதிகால் பகுதியில் விழுகிறது மற்றும் ஆலை திசுப்படலத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஹீல் டியூபர்கிளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள இடத்தில் மிகப்பெரிய பதற்றம் ஏற்படுகிறது.

காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

காரணமாக அதிக சுமைஇந்த பகுதியில் திசுப்படலத்தின் மைக்ரோட்ராமாக்கள் ஏற்படலாம், இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நபர் ஓய்வுடன் சுமைகளை மாற்றினால் தன்னிச்சையாக குணமாகும்.

இருப்பினும், கால்களில் சுமை பல மடங்கு அதிகரிக்கும் பல வழக்குகள் உள்ளன.

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உருவாகி முன்னேறுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

1. தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளை அணியும்போது, ​​நீண்ட நேரம் உங்கள் காலில் நிற்கும்போது, ​​பளு தூக்குதல் மற்றும் பிற வலிமை விளையாட்டுகள், அல்லது அதிக எடையுடன், தட்டையான பாதங்கள் உருவாகின்றன.
2. வயது தொடர்பான சீரழிவு மாற்றங்கள் குதிகால் பகுதியில் தோலடி கொழுப்பு திசுக்களின் தடிமன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது இரத்த நுண் சுழற்சியில் சரிவு மற்றும் உடலின் மீட்பு செயல்முறைகளில் மந்தநிலை ஆகியவற்றின் விளைவாகும்.
3. கீல்வாதத்தின் போது முதல் கால்விரலின் வால்கஸ் நிலையை உருவாக்குவது (எலும்பு உள்நோக்கிச் செல்கிறது, மற்றும் கால்விரல் வெளிப்புறமாக வளைகிறது) கால் தவறான நிலையைக் கொண்டிருப்பதற்கான முதல் சமிக்ஞையாகும், அதன்படி, குதிகால் அதிக சுமையாகிறது மற்றும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆபத்து உள்ளது. .
4. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீறுதல், இது கீல்வாதத்தால் ஏற்படுகிறது (அதிகப்படியான உப்பு படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது), பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, நீரிழிவு நோய் தொற்று நோய்கள் (கொனோரியா, கிளமிடோசிஸ்) மற்றும் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு தோன்றும் (குறைந்தது பல மாதங்கள்)
5. குதிகால் எலும்பு, சுளுக்கு மற்றும் மூட்டு நோய்களுக்கு உடல் காயங்கள், இதன் விளைவாக சுமை காயமடைந்த காலில் இருந்து அகற்றப்பட்டு ஆரோக்கியமானவருக்கு மாற்றப்படுகிறது, இது அதிக சுமைகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறது.

திசுப்படலம் எலும்பினால் தொடர்ந்து எரிச்சல் அடைகிறது மற்றும் ஒரு அழற்சி அசெப்டிக் (நுண்ணுயிர் இல்லாத) செயல்முறை ஹீல் டியூபர்கிளைச் சுற்றி தொடங்குகிறது.

இந்த செயல்முறை ஹீல் ஃபாஸ்சிடிஸை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. நோய் முன்னேறும் போது, ​​வீக்கமடைந்த பகுதி சவ்வூடுபரவல் மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சி உருவாகிறது. வலிக்கான காரணம் காலின் ஹீல் மண்டலத்தின் நீண்டகால வீக்கம் ஆகும்.

நோய் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

நோயின் முக்கிய அறிகுறி வலி. குதிகால் பகுதியில் வலி பெரும்பாலும் ஆலை மேற்பரப்பில் உள்ளது, குறைவாக அடிக்கடி எலும்பின் பின்புற மேற்பரப்பில்.

வலி ஆரம்பத்தில் இதன் காரணமாக தோன்றுகிறது அழற்சி செயல்முறைமேலும் காலப்போக்கில் முள்ளை ஒத்த எலும்பு வளர்ச்சி காரணமாக. இது குறிப்பாக கூர்மையானது, காலையில் அல்லது ஓய்வுக்குப் பிறகு உங்கள் காலில் நிற்பதைத் தடுக்கிறது.

காரணம் திசுப்படலத்தின் சேதமடைந்த பகுதிகளின் மீண்டும் மீண்டும் சிதைவுகள் ஆகும், இது தூக்கத்தின் போது ஒன்றாக வளரத் தொடங்கியது. பகலில் வலி குறைகிறது, ஆனால் மாலையில் அது தீவிரமடைகிறது.

நோய் நாள்பட்டதாக மாறினால், ஒரு குதிகால் ஸ்பர் உருவாவதன் மூலம், நபர் நடக்க முயற்சிக்கிறார், அவரது கால்விரல்கள் அல்லது அவரது காலின் வெளிப்புறத்தில் சாய்ந்து, ஆனால் அவரது குதிகால் மீது அல்ல.

திசுப்படலத்தின் வீக்கம் அல்லது ஸ்பர்ஸின் தோற்றம் இரு கால்களையும் பாதிக்கும் போது, ​​ஊன்றுகோல் அல்லது கரும்பு இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது.

நோயியல் நோய் கண்டறிதல்

புகார்கள் மற்றும் குதிகால் பகுதியின் மேலோட்டமான படபடப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு ஆரம்ப நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.

ஒரு எக்ஸ்ரே படம் முதுகெலும்பின் அளவைக் காட்டுகிறது மற்றும் சிகிச்சை முறையை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

சிகிச்சை முறைகள்

சிகிச்சையின் முறை நோயறிதல் முடிவுகளைப் பொறுத்தது மற்றும் முதன்மையாக வலியைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

பாரம்பரிய மருத்துவம்

எலும்பு வளர்ச்சி இல்லாமல் அழற்சி செயல்முறைகள் ஏற்பட்டால், ஹீல் டியூபர்கிளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளை அகற்றவும், தசைநார்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும் மருந்துகள் (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது ஹோமியோபதி) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

தசைநார்கள் மீள்தன்மை கொண்டதாக இருந்தால், ஒரு ஸ்பர் இருப்பது கூட ஏற்படாது கடுமையான வலி. வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு சிறிய அளவுகளில் பரிந்துரைக்கப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லாத ஸ்டெராய்டல் மருந்துகள்.

மேலும் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது உள்ளூர் சிகிச்சைகளிம்புகள் மற்றும் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துதல்.

பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள்

பிசியோதெரபி மூலம் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு ஒரு நல்ல முடிவு பெறப்படுகிறது:

1. காந்த அதிர்வு சிகிச்சையானது வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
2. அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை. காலின் மென்மையான திசுக்களில் அதிக அதிர்வெண் ஒலி அலைகளின் தாக்கம். நடந்து கொண்டிருக்கிறது ஊசிமூலம் அழுத்தல்குதிகால் பகுதியில் இரத்த வழங்கல் தூண்டப்படுகிறது, மற்றும் வீக்கம் நீக்கப்படுகிறது, உடற்பயிற்சியின் போது வலி நிவாரணம், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, மற்றும் ஸ்பர் தீர்க்கப்படுகிறது. இந்த முறையின் விளைவு அறுவை சிகிச்சைக்கு சமம்.
3. லேசர் (குவாண்டம்) சிகிச்சை. லேசர் கற்றை தோலடி திசுக்களில் நேரடியாக செயல்படுகிறது. வீக்கம், வீக்கம், மீட்பு செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது.
4. எக்ஸ்ரே சிகிச்சை. அடைப்பு காரணமாக வலியை நீக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டது எக்ஸ்ரேநரம்பு முனைகளுக்கு குறைந்த அளவு கதிர்வீச்சு.
5. ஃபோனோபோரேசிஸ். மருந்து மற்றும் உடல் விளைவுகளை இணைக்கும் ஒரு சிக்கலான முறை. அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தி, ஹைட்ரோகார்டிசோன் களிம்பு குதிகால் பகுதியின் திசுக்களில் செலுத்தப்படுகிறது. களிம்பு இந்த ஊடுருவல் ஒரு வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை கொண்டுள்ளது. இது அதிகரித்த இரத்த நுண் சுழற்சி, உயிரணுக்களில் மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

சிகிச்சையின் கடைசி ரிசார்ட் முறையாக அறுவை சிகிச்சை

பழமைவாத சிகிச்சையுடன் முடிவுகளை அடைவதில் தோல்வி அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. 70% செயல்பாடுகள் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருப்பதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

நோயின் மறுபிறப்பு எதுவும் காணப்படவில்லை. கீழ் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது உள்ளூர் மயக்க மருந்து. ஒரு மயக்க மருந்து முதுகெலும்பில் செலுத்தப்படுகிறது மற்றும் கீழ் முனைகளில் உணர்வைத் தடுக்கிறது.

மினியேச்சர் அறுவை சிகிச்சை கருவிகளின் பயன்பாடு, நவீன அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், பாரம்பரிய திறந்த அறுவை சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, எண்டோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் குறைந்த அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் நோயாளிகளால் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய திசுப்படலத்தின் குறைந்தபட்ச ஊடுருவி துண்டிக்க அனுமதிக்கிறது.

சிறிய அறுவை சிகிச்சை கருவிகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவும் கேமராவைப் பயன்படுத்தி எண்டோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

மெல்லிய குழாயின் முடிவில் இணைக்கப்பட்ட ஒரு நுண்ணிய ஸ்கால்பெல்லைப் பயன்படுத்தி திசுப்படலத்தின் குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் சிதைவு செய்யப்படுகிறது.

அதன் உதவியுடன், திசுப்படலம் துண்டிக்கப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, ஸ்கால்பெல் ஒரு கட்டர் மூலம் மாற்றப்படுகிறது, இது எலும்பு ஸ்பைக்கை அரைக்கிறது. எக்ஸ்ரே கருவிகளின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

செயல்பாட்டின் வகையைப் பொறுத்து, மறுவாழ்வு தேவைப்படுகிறது வெவ்வேறு நேரம். திசுப்படலத்தின் குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு துண்டிக்கப்பட்ட பிறகு குறைந்தபட்ச காலம் தேவைப்படுகிறது.

ஆனால் எதிர்காலத்தில் புண் காலில் திரும்புவது சாத்தியமாகும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. கூடுதலாக, தீவிர நிகழ்வுகளில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும்:

• அதிகரித்த வலி;
• அறுவை சிகிச்சையின் போது நரம்பு காயம்;
• காயத்தின் suppuration அல்லது அதன் நீடித்த சிகிச்சைமுறை;
• அதிகமாக வளர்ந்த நரம்பு செல்களில் இருந்து ஒரு நியூரோமா (தீங்கற்ற கட்டி) உருவாக்கம்.

பாரம்பரிய மருத்துவம்

வீட்டில் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சையானது பழமைவாதமானது, வழக்கமான தேவை மற்றும் நீண்ட நேரம் எடுக்கும். நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பொருந்தும்.

இது அமுக்கங்கள், தேய்த்தல், குளியல், பாரஃபின், ஓசோகரைட், கடல் உப்பு, மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட களிம்புகளைப் பயன்படுத்தி லோஷன்களை உள்ளடக்கியது.

அனைத்து நடைமுறைகளும் படுக்கைக்கு முன் மாலையில் செய்யப்பட வேண்டும். காலம் - வலி மறைந்து போகும் வரை.

பின்வரும் வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. கடல் உப்பு. குளிப்பதற்கு, 1 கிலோ உப்பை 5 லிட்டர் வெந்நீரில் கரைக்கவும். தீர்வு முற்றிலும் குளிர்ச்சியடையும் வரை உங்கள் கால்களை வைத்திருங்கள். உப்பின் நுண்ணிய கூறுகள், தோலின் விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள் வழியாக ஊடுருவி, பாதத்தின் தசைநார்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும்.
2. பாரஃபின் மற்றும் ஓசோகரைட் (மலை மெழுகு) ஆகியவை பாதத்தின் திசுக்களை நன்கு சூடேற்றும் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் அவற்றை வளர்க்கும் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சூடான வெகுஜனத்தின் வெப்பநிலை சுமார் 40 டிகிரி இருக்க வேண்டும். இது காலில் வைக்கப்பட வேண்டும், கைத்தறி துணி, பாலியெத்திலின் மற்றும் ஒரு சூடான போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும். உங்கள் பாதத்தை 30 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். செயல்முறை முடிந்த பிறகு, சூடான சாக்ஸ் மீது.
3. மருத்துவ பித்தம். இருந்து வேகவைத்த கால்களில் ஒரு சுருக்கத்தை வைக்கவும் கைத்தறி துணி, பித்தத்தில் ஊறியது. பாலிஎதிலினுடன் போர்த்தி, பாதுகாப்பான மற்றும் சாக் மீது வைக்கவும். காலையில் நீங்கள் உங்கள் கால்களை ஆல்கஹால் துடைக்க வேண்டும்.
4. பிஷோஃபைட். தாதுக்கள் (இரும்பு, மெக்னீசியம், சிலிக்கான், முதலியன) நிறைந்த இயற்கை உப்பு உப்பு, எண்ணெய் கிணறுகளை தோண்டும்போது ஆழமான பாறைகளில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. பாதத்தின் சூடான குதிகால் பகுதியின் தோலில் தேய்க்கப்பட்டது. உப்புநீரில் தேய்த்த பிறகு, தேய்க்கப்பட்ட பகுதிக்கு அயோடினில் நனைத்த துணி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள், பாலிஎதிலினுடன் மூடி, ஒரு மீள் கட்டுடன் பாதுகாக்கவும் மற்றும் கம்பளி சாக் மீது வைக்கவும்.
5. பழங்காலத்திலிருந்தே, இந்த நோய் இளஞ்சிவப்பு பூக்களின் டிஞ்சர் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டது (பூக்களை ஓட்காவுடன் ஊற்றி 10 நாட்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் விடவும்), 30 சொட்டுகளை வாய்வழியாக எடுத்து, பாதத்தின் குதிகால் பகுதியை ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேய்க்கவும். மேலும் விண்ணப்பிப்பதன் மூலமும் புதிய இலைகள்பர்டாக், வாழைப்பழம், முட்டைக்கோஸ், குதிரைவாலி, மூல உருளைக்கிழங்கு கூழ் அல்லது கருப்பு முள்ளங்கி, அவற்றை நாள் முழுவதும் குறைந்தது மூன்று முறை மாற்றவும்.

நோய் வராமல் தடுப்பது எப்படி?

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் திடீரென்று தோன்றாது, எனவே சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் அழற்சி செயல்முறையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் குதிகால் எலும்பிலிருந்து ஒரு எலும்பு ஸ்பர் உருவாவதைத் தடுக்கும்.

உறுதியான மற்றும் மீள் தோல் இளமையின் இயற்கையான குறிகாட்டியாகும். இளமை பருவத்தில் மட்டுமே இரண்டு தனித்துவமான புரதங்கள் உடலில் தீவிரமாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன - எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன். சருமத்தின் வலிமை, நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மைக்கு காரணமான ஃபைப்ரில்லர் புரதங்கள், அதன் தொய்வைத் தடுக்கின்றன மற்றும் செல்களில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கின்றன. வயதில், 35-40 வயதிற்குள், "இளைஞர் புரதங்களின்" உற்பத்தி குறைகிறது, மேலும் தோலுக்கு உதவி தேவைப்படுகிறது.

உறுதியான மற்றும் மீள் தோற்றத்தை தோலின் திறன் டர்கர் போன்ற ஒரு கருத்து மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. செல்லுலார் உள்ளடக்கங்கள் ஈரப்பதத்தை இழந்தால், டர்கர் குறைகிறது, இது திசு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, தோல் சுருக்கமாகவும் மந்தமாகவும் மாறும். உடல் திரவ பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

தோல் நெகிழ்ச்சி குறைவதற்கு முக்கிய காரணம் போதுமான திரவம் இல்லை. உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, மேலும் இது சூப்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் கம்போட்களைக் கணக்கிடாது. நீங்கள் சுத்தமான தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும், குறிப்பாக சூடான நாட்களில்.

ஒரு தனி காரணம் உடலின் எதிர்மறையான நிலைமைகள்:

• வாந்தி;
• வயிற்றுப்போக்கு;
• திடீர் எடை இழப்பு;
• நீரிழிவு நோய்;
• தோல் நோய்கள்.

வயதுக்கு ஏற்ப டர்கர் குறைகிறது. ஒரு நபர் வயதாகத் தொடங்கியவுடன், வயதின் முதல் அறிகுறிகள் தோலில் தோன்றும். தோல் வயதானதும் இதைப் பொறுத்தது:

• மரபியல்;
• சூழலியல்;
• ஊட்டச்சத்து.

உங்கள் தோல் நிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

உடல், முகம், மார்பு ஒரு நாள் முன்பு போல் தொனியாக இருக்காது. வயது தொடர்பான மாற்றங்களைச் சமாளிக்க பெண்களுக்கு உதவ, சருமத்திற்கு இளமை மற்றும் அழகை மீட்டெடுக்க உதவும் பல்வேறு நடவடிக்கைகள் வழங்கப்படுகின்றன. TO வரவேற்புரை நடைமுறைகள்தொடர்புடைய:

இந்த ஒப்பனை அமர்வுகள் அனைத்தும் தோல் தொனியை மேம்படுத்துதல், ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நிச்சயமாக, மரபியல் மற்றும் சூழலியலை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினம், ஆனால் உங்கள் இளமையை பாதுகாக்க எந்த வகையிலும் உங்களுக்கு உதவ முடிந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்கவும்;
• உங்கள் உணவில் கொழுப்பு, மாவுச்சத்து மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்;
• முடிந்தவரை கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கடல் உணவு, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்களை உட்கொள்ளுங்கள்;
• உயர்தர சுத்தமான தண்ணீரை நிறைய குடிக்கவும்;
• தீவிரமாக தவிர்க்கவும் சூரிய ஒளிக்கற்றை;
• உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், மசாஜ் செய்யுங்கள், கிரீம்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

விரும்பிய விளைவை அடைய முடியும்:

• சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நடைமுறைகள்;
• உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற கிரீம்கள்;
• பயன்படுத்தப்பட்ட முகமூடிகள் மற்றும் உடல் அழுத்தங்களின் உருவாக்கத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட செயலில் உள்ள பொருட்களின் கலவை, வீட்டில் முக தோலின் நெகிழ்ச்சிக்காக தயாரிக்கப்பட்டவை உட்பட.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஊட்டமளிப்பதற்கும் தேவையான பொருட்கள்

டர்கரை வலுப்படுத்தவும், தோல் இளமையாகவும் உறுதியாகவும் இருக்க உதவுவதற்கு, நீங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்:

சருமத்தை தொனிக்க, பின்வரும் சிறப்பு பொருட்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மருந்தகத்தில் வாங்கப்படலாம்:

• ஒப்பனை களிமண்;
• bodyagi தூள்;
• காப்ஸ்யூல்களில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ;
• கொலாஜன் சீரம்;
• ஆம்பூல்களில் கால்சியம் குளோரைடு கரைசல்;
• ஸ்பைருலினா;
• சோடியம் அல்ஜினேட் தூள்.

இவை அனைத்தும் நீங்களே தயார் செய்யக்கூடிய ஒப்பனை முகமூடிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முகமூடியை உருவாக்கும் முன், சில விதிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

முகம் மற்றும் உடல் தோலின் நெகிழ்ச்சிக்கான முகமூடிகள்

டர்கருடன் சிக்கல் இருப்பதை அடையாளம் காண, ஒரு சிறிய பரிசோதனையை நடத்தினால் போதும். நீங்கள் தோலின் ஒரு பகுதியை கசக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, முன்கையில். தோல் அதன் அசல் நிலைக்கு விரைவாக திரும்பினால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. அது மெதுவாக இருந்தால், கவலைக்கு காரணம் உள்ளது, அதன்படி, ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகளுடன் சருமத்தில் கூடுதல் தாக்கம் உள்ளது.

தேன் மற்றும் அதன் கூறுகள் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், தேன் நடைமுறைகள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆழமான தோலடி அடுக்குகளில் அவற்றின் ஊடுருவலுக்கு நன்றி, செல் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கொலாஜன் கட்டமைப்புகளின் அழிவு குறைகிறது.

• தேன் - 20 கிராம்;
• டோகோபெரோல் (வைட்டமின் ஈ) - 5 மில்லி;
• பீப்ரெட் மகரந்தம் - கத்தியின் நுனியில் (2 கிராம்).

விண்ணப்பம்:

களிமண் முகமூடி

பல்வேறு களிமண் கலவைகளில் இது ஒரு உலகளாவிய தீர்வாக கருதப்படுகிறது. வெள்ளை களிமண்- கயோலின். முன்மொழியப்பட்ட முகமூடி இளஞ்சிவப்பு ஒப்பனை களிமண்ணைப் பயன்படுத்துகிறது, இது வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு களிமண்ணின் கலவையைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது இரண்டின் குணங்களையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. களிமண்ணின் நிறம் அதன் கனிம கலவையால் வழங்கப்படுகிறது. நெகிழ்ச்சி, கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த, சிலிக்கான், அலுமினியம் மற்றும் வெள்ளி கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இதன் பொருள் இளஞ்சிவப்பு களிமண்ணுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் பச்சை அல்லது நீல நிறத்தையும் பயன்படுத்தலாம். எந்த வகை களிமண் டன் மற்றும் ஆழமாக தோலை ஈரப்பதமாக்குகிறது என்றாலும்.

• இரண்டு முட்டை மஞ்சள் கருக்கள்;
• இளஞ்சிவப்பு களிமண் - 10 கிராம்;
• கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் - 1 ஸ்பூன்;
• கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் - 10 சொட்டுகள்.

தயாரிப்பு மற்றும் விண்ணப்ப முறை:

களிமண் கொண்ட கலவைகளை கழுவுவது கடினம் என்பதால், முகமூடியை அகற்றுவதற்கு முன் ஊறவைக்க வேண்டும். மேலும் நீங்கள் தைராய்டு சுரப்பி பகுதிக்கு அத்தகைய வெகுஜனத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

ஓவல் முகம் மற்றும் கழுத்துக்கான ஜெலட்டின் மாஸ்க்

ஜெலட்டின் சிகிச்சைகள் தோலுரிக்கும் தோலுக்கு நல்லது. பெரும்பாலும் அவை முகத்தின் ஓவலை இறுக்கவும், கழுத்தில் சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• ஜெலட்டின் - 20 கிராம்;
• கோகோ வெண்ணெய் - 20 சொட்டுகள்;
• bodyaga - 10 கிராம்;
• பச்சை தேயிலை தேநீர்.

தயாரிப்பு:

• சூடான பச்சை தேநீரில் ஜெலட்டின் கரைக்கவும்;
• bodyaga கலந்து;
• 10 நிமிடங்கள் விடவும். உட்செலுத்தலுக்கு;
• கொக்கோ வெண்ணெய் சேர்க்கவும்;
• எல்லாவற்றையும் கலக்கவும்.

விண்ணப்பம்:

• தோலில் ஒரு சூடான முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள் (குறிப்பாக தடித்த அடுக்குமுகம் மற்றும் கழுத்தின் ஓவலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும்);
• உலர் வரை விடவும்.

செயல்முறையின் போது, ​​நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் உலர்த்தும் கலவை தோல் மடிப்புகளை சரியாக உருவாக்காது. மேலும் நேராக்குவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் இன்னும் அதிகமான சுருக்கங்களைப் பெறலாம். பின்னர் ரோஸ்ஷிப், கெமோமில் மற்றும் லிண்டன் ஆகியவற்றின் சூடான காபி தண்ணீருடன் எல்லாவற்றையும் துவைக்கவும்.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் செய்முறையானது மேல்தோலை ஈரப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வீக்கத்தைக் குறைத்து, கண் இமைகளின் மென்மையை மீட்டெடுக்கும். செயல்முறை 10-20 அமர்வுகளில் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

"கோழி கால்கள்" தோன்றுவதைத் தடுக்க, 30 வயதிற்குள் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கண் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

• வோக்கோசு விதைகள் - 5 கிராம்;
• சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இயற்கை தயிர் - 10 கிராம்;
• சிறுதானிய எண்ணெய் - 2 சொட்டுகள்.

Petitgrain எண்ணெய் என்பது பழுக்காத எலுமிச்சை அல்லது கசப்பான ஆரஞ்சு எண்ணெய். இது சில நேரங்களில் அனுபவம் மற்றும் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாதாரண சிட்ரஸ் எண்ணெயுடன் மாற்றப்படுகிறது. ஆனால் அது பழத்தில் இருந்து அல்ல, ஆனால் தளிர்கள் மற்றும் இலைகளில் இருந்து, முதுமைக்கு எண்ணெய் என்று அழைக்கப்படும் சிறிய தானியத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தயாரிப்பு:

• வோக்கோசு விதைகளை ஒரு கலவையில் நசுக்கவும்;
• தயிர் மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்கவும்;
• கலக்கவும்.

இறுக்கமான தயாரிப்பு மாலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒப்பனை நீக்கிய பின், மூக்கின் பாலத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு விரல் நுனிகளின் ஒளி இயக்கங்களுடன். முகமூடியை ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டு காலையில் கழுவலாம். ஒப்பனை பால். உருளைக்கிழங்கு சாறு மூலம் உங்கள் கண் இமைகளின் மென்மையான தோலை இறுக்கலாம். இது கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம் மற்றும் கருவளையங்களைப் போக்க உதவுகிறது. இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு மூல உருளைக்கிழங்கை தட்டி, துணி பைகளில் வைக்கவும் மற்றும் கீழ் கண் இமைகளில் வைக்கவும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சாற்றை குளிர்ந்த நீரில் கழுவலாம்.

உடல் எண்ணெய் முகமூடி

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு, பல்வேறு எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் சமையல் மிகவும் பிரபலமானது.

சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• கோதுமை கிருமி எண்ணெய் (அல்லது ஆலிவ்);
• பாதம் கொட்டை;
• ராப்சீட்;
• எள்;
• ஆளிவிதை

1 தேக்கரண்டிக்கு. கரண்டி எண்ணெய் கலவைகூட்டு:

• ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கரு;
• தேன் ஒரு தேக்கரண்டி;
• தவிடு (அல்லது ஓட்ஸ்) - 1 தேக்கரண்டி;
• ஒரு கிரீம் நிலைத்தன்மைக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர்.

நீங்கள் செய்முறையில் அரை வெண்ணெய் சேர்க்கலாம்; இந்த பழம் உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் ஈரப்பதமாக்கும், பிரகாசத்தையும் புத்துணர்ச்சியையும் சேர்க்கும்.

முமியோவுடன் உடல் முகமூடி

முமியோ ஒரு சிறந்த இறுக்கமான தயாரிப்பு. பெரும்பாலும் அடிவயிறு, மேல் கைகளின் உள் பகுதிகள் மற்றும் வெளிப்படையான செல்லுலைட் பிரச்சனைகளுடன் தொடைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• எதிர்ப்பு cellulite விளைவு எந்த கிரீம்;
• முமியோ - 10 மாத்திரைகள்.

தயாரிப்பு:

• ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் மாத்திரைகள் மற்றும் கிரீம் ஒரு குழாய் கலந்து;
• பல நாட்களுக்கு விடுங்கள் அறை வெப்பநிலைமுற்றிலும் கரைக்கும் வரை;
• மீண்டும் நன்றாக கலக்கவும்.

இதன் விளைவாக கலவையை ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் சிக்கல் பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். முமியோவுடன் ஒரு கலவை திறம்பட செயல்படும் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை கணிசமாகக் குறைக்கும் (மகப்பேற்றுக்கு பிறகானவை உட்பட).

மார்பக தூக்கும் முகமூடிகள்

கலவையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், மார்பு மற்றும் டெகோலெட் பகுதியின் தோலை சுத்தம் செய்வது அவசியம். இந்த பகுதிகளில் கடினமான ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்த முடியாது. மென்மையின் அடிப்படையில், மார்பகத்தின் தோல் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு சமம், எனவே இது ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. செய்முறையை இரண்டு கலவைகளிலிருந்து தயாரிக்கலாம்: முள்ளங்கி அடிப்படையிலான மற்றும் ஸ்பைருலினா அடிப்படையிலானது. ஏதேனும் ஒன்றை தேர்வு செய்யவும்.

• 1 வெள்ளை முள்ளங்கி, கூழ் நசுக்கப்பட்டது;
• பச்சோலி எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி.

• ஸ்பைருலினா - 10 மாத்திரைகள்;
• ஆலிவ் எண்ணெய் (அல்லது ஆளி எண்ணெய்) - 1 ஸ்பூன்;
• ஓட்ஸ் - 1 ஸ்பூன்;
• கெமோமில் காபி தண்ணீர் - ஒரு கிரீம் கலவையைப் பெற போதுமான அளவு.

விண்ணப்பம்:

• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கலவை நெய்யில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மார்புக்கு ஒரு சுருக்கமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அனைத்தும் தண்ணீரில் அகற்றப்படுகின்றன;
• செயல்முறை ஒரு மாதத்திற்கு குறைந்தது 10 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

வெள்ளை முள்ளங்கி சாறு மேல்தோலை சூடேற்றுகிறது மற்றும் செல்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. மற்றும் ஸ்பைருலினா ஆல்கா நுண்குழாய்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது.

அல்ஜினிக் அமிலம் என்பது பழுப்பு ஆல்காவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பிசுபிசுப்பான பாலிசாக்கரைடு ஆகும். அல்ஜினிக் அமில உப்புகள் (ஆல்ஜினேட்ஸ்) புத்துணர்ச்சிக்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். அவர்களின் நடவடிக்கையின் வலிமை அறுவை சிகிச்சை திருத்தம் அல்லது போடோக்ஸ் ஊசி மருந்துகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. ஆல்ஜினேட்டுடன் சேர்ந்து, கால்சியம் குளோரைடு பெரும்பாலும் வயதான எதிர்ப்பு முகமூடிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுகிறது.

• சோடியம் ஆல்ஜினேட் - 0.5 தேக்கரண்டி;
• ஒப்பனை களிமண் - 1 தேக்கரண்டி;
• கால்சியம் குளோரைடு - 1 ஆம்பூல்;
• தண்ணீர் - 3 தேக்கரண்டி.

• சோடியம் அல்ஜினேட் - 1 தேக்கரண்டி;
• ஓட்மீல் - 20 கிராம்;
• கடல் buckthorn எண்ணெய் - 10 மில்லி;
• தண்ணீர் - 3 தேக்கரண்டி.

விண்ணப்பம்:

உறைந்த ஆல்ஜின் முகமூடி பிளாஸ்டைன் அல்லது பிளாஸ்டிக் ரப்பரின் தோற்றத்தைப் பெறுகிறது; அது கீழே இருந்து மேலே ஒரு கூர்மையான இயக்கத்துடன் அகற்றப்பட வேண்டும்.

கவனம், இன்று மட்டும்!

ஒவ்வொரு பெண்ணும் வயதுக்கு ஏற்ப சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறார்கள். இது சிறிய முக சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறிக்கிறது. இதன் விளைவாக, கண்ணாடி ஒவ்வொரு நாளும் இளமை முடிவடைகிறது என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

இந்த காரணத்திற்காக, பெண்கள் தங்கள் தோலின் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை நீடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இதற்காக நீங்கள் பல்வேறு வகைகளைப் பயன்படுத்தலாம் ஒப்பனை ஏற்பாடுகள், முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் உதவிக்காக நாட்டுப்புற அழகுசாதனத்திற்கு திரும்புகிறார்கள்.

முகம் மற்றும் உடலின் தோல் உறுதியான மற்றும் மீள் தன்மையை ஏன் நிறுத்துகிறது?

ஆனால் நீங்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகளை ஆராயத் தொடங்குவதற்கு முன், தளர்வான தோலின் காரணங்களை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

முதலில், வயதுக்கு ஏற்ப, உடலின் உற்பத்தி குறைகிறது என்ற உண்மையைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. ஹையலூரோனிக் அமிலம்.

ஆனால் முகம் மற்றும் உடலின் மேல்தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிப்பதற்கு அவள்தான் பொறுப்பு. ஹைலூரோனிக் அமிலம் இல்லாததால், தோல் தசை திசுக்களுடன் இறுக்கமாக ஒட்டிக்கொள்வதை நிறுத்தி, தொய்வடையத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, இது முகத்தை மட்டுமல்ல, உடலையும் பற்றியது.

சுற்றுச்சூழல் தோல் நெகிழ்ச்சி மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் நகர மையத்தில் வசிக்கிறீர்கள் மற்றும் புதிய காற்றில் நேரத்தை செலவிடவில்லை என்றால், உங்கள் தோல் சுருக்கமாக மாறத் தொடங்குகிறது மற்றும் மீள் தன்மையை நிறுத்துகிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படக்கூடாது.

அழகான தோற்றத்திற்கான நிபந்தனை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல, வெளிப்புற பொழுதுபோக்குகளையும் உள்ளடக்கியது.

குறைந்த தரமான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால் நெகிழ்ச்சித்தன்மை இழப்பு ஏற்படலாம். உங்களைக் குறைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்! மலிவான அழகுசாதனப் பொருட்களில் அதிக அளவு பாரபென்கள் உள்ளன, அவை எபிடெர்மல் செல்கள் மீது அழிவு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இதன் காரணமாக, அவை ஈரப்பதத்தை இழக்கின்றன மற்றும் முகம் மற்றும் உடலின் தோல் நெகிழ்ச்சியற்றதாக மாறும்.

மற்றும், நிச்சயமாக, மோசமான ஊட்டச்சத்து. நம் முகம் அழகாக இருக்க, நீங்கள் தேவையான அளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள்மற்றும் கனிமங்கள். அனைத்து தயாரிப்புகளும் புதியதாகவும் இயற்கையாகவும் இருக்க வேண்டும். உடனடி நூடுல்ஸ் மற்றும் பிற துரித உணவு வகைகளை மறந்து விடுங்கள்.

தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க என்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்?

நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, மேல்தோலை வெளியில் இருந்து மட்டுமல்ல, உள்ளே இருந்தும் ஈரப்பதமாக்குவது முக்கியம். எனவே, அதிக அளவு உப்பு நம் உடலில் சேராமல் இருப்பது முக்கியம். இதன் அடிப்படையில், அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள், குக்கீகள் வடிவில் விரைவான தின்பண்டங்கள், சாக்லேட் பார்கள் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும்.

நீங்கள் தொத்திறைச்சியுடன் சாண்ட்விச்களை அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது. பிரான்சில், பெண்கள் அதிக சாலட்களை சாப்பிட முயற்சி செய்கிறார்கள். மேலும் அவர்களின் தோல் இளமையாகவும் மீள் தன்மையுடனும் இருக்கும். தேவைப்படும் நேரத்தைப் பொறுத்தவரை, சாலட் தயாரிக்கும் அதே அளவு நேரம் சாண்ட்விச்களைத் தயாரிக்கும். ஆனால் இரண்டாவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடலையும் முகத்தையும் உறுதியாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்கும் தயாரிப்புகள் என்னவென்று இப்போது பார்க்கலாம்.

1. பக்வீட் தானியம். நீங்கள் இந்த தயாரிப்பை விரும்பினால், தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை விரைவாக இழக்கும் அபாயம் உங்களுக்கு இல்லை. இதில் ருட்டின் என்ற ஃபிளாவனாய்டு உள்ளது. இது கொலாஜன் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தானியத்தின் செயலில் உள்ள கூறுகளுக்கு நன்றி, சுருக்கங்களின் தோற்றமும் நிறுத்தப்படுகிறது;
2. சிலிக்கான் கொண்ட தயாரிப்புகள். இது மேல்தோலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, செல்களை ஆரோக்கியத்துடன் நிரப்புகிறது. இது இளமையின் அமுதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சிலிக்கான் கொண்ட உணவுகளைப் பொறுத்தவரை, இதில் கேரட், வெள்ளரிகள் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் அடங்கும். தவிடு சிலிக்கான் உள்ளது;
3. இரும்பு கொண்ட பொருட்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், முகம் வெளிர் மற்றும் இரத்தமற்றதாக இருந்தால், இது பெரும்பாலும் உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாததைக் குறிக்கிறது. கல்லீரல், சிவப்பு இறைச்சி, ஓட்ஸ் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் அதன் குறைபாட்டை ஈடுசெய்யலாம். கோழி, ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் பன்றி இறைச்சியிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவற்றில் இரும்பும் உள்ளது;
4. கடல் உணவு, பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், பிரேசில் கொட்டைகள் மற்றும் தேங்காய், மீன், கோதுமை, பழுப்பு அரிசி மற்றும் பூண்டு. இந்த தயாரிப்புகளில் செலினியம் உள்ளது, இது எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து மேல்தோலைப் பாதுகாக்கும். சூழல், அதன் மூலம் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதுகாக்க பங்களிக்கவும்;
5. துத்தநாகம் கொண்ட கடல் உணவு மற்றும் மீன். இந்த சுவடு உறுப்பு ஈஸ்ட், கோதுமை தவிடு, காளான்கள், கொட்டைகள், கொக்கோ மற்றும் பூசணி விதைகளிலும் காணப்படுகிறது.

உங்கள் உணவில் இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் நீண்ட நேரம் பராமரிக்கலாம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் காரமான அல்லது உப்பு உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த உணவு உடலில் திரவம் குவிவதற்கு காரணமாகிறது. மேலும் இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவாது.

உணவு எப்போதும் புதியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. நீங்கள் ஒரு சாலட்டைத் தயாரிக்கிறீர்கள் என்றால், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் அல்லது தாவர எண்ணெயுடன் அதைச் சுவைக்க வேண்டும்.

முகம் மற்றும் உடலின் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உணவு

நான்கு வாரங்களில் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், மேல்தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் ஒரு உணவு உள்ளது. இது உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கியது. அனைத்து நாட்களும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரத நாட்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

புரத நாள் மெனு:

கார்போஹைட்ரேட் நாள் மெனு

1. காலை உணவுக்கு: மூலிகைகள் மற்றும் தக்காளியுடன் இரண்டு முட்டை ஆம்லெட், காய்கறிகளுடன் முழு தானிய பட்டாசுகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, காபி;
2. இரண்டாவது காலை உணவு: இலவங்கப்பட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் ஓட்மீல்;
3. மதிய உணவு: காய்கறி சூப், கோழி மார்பக மாமிசம் மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு;
4. மதியம் சிற்றுண்டி: ஒரு வாழைப்பழம் அல்லது ஒரு பேரிக்காய்;
5. இரவு உணவு: பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பெர்ரிகளுடன் கேசரோல், கூழ் கொண்ட பழச்சாறு;
6. இரவில்: புதிய காய்கறிகளின் துண்டுகளுடன் பருப்பு வகைகள் (ஹம்முஸ்) ப்யூரி.

நான்கு வாரங்களுக்கு இந்த உணவைப் பின்பற்றினால், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், எடையும் குறையும்.

ஆனால் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க, நீங்கள் சரியாக சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் மற்றும் புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்:

சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி என்பது இயந்திர அழுத்தத்திற்குப் பிறகு அதன் வடிவத்தை பராமரிக்க அதன் இயற்கையான திறன் ஆகும். மனித உடல் மற்றும் முகத்தின் தோற்றம் சார்ந்திருக்கும் நெகிழ்ச்சியின் அளவு, எந்தவொரு இயந்திர கையாளுதலுக்கும் பிறகு தோல் அதன் அசல் வடிவத்தை எடுக்கும் வேகத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, அழுத்துதல் அல்லது இழுத்தல். இந்த திறன் பலவீனமடைவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் இதன் விளைவாக எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்: தோல் மந்தமாகவும், கூர்ந்துபார்க்க முடியாததாகவும், கணிசமாக வயதானதாகவும் தோன்றுகிறது. இத்தகைய மாற்றங்களைச் சமாளிப்பது சில சமயங்களில் மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் அதைச் சமாளிப்பது இன்னும் கடினம். எனவே, அழகையும் இளமையையும் பாதுகாக்க விரும்பும் மக்கள் காரணங்களை தீவிரமாக எதிர்த்துப் போராடவும், இதற்காக நிறைய பாதுகாப்பான வழிகளைப் பயன்படுத்தவும் தேர்வு செய்கிறார்கள். இந்த கட்டுரை பயனுள்ள பொருட்கள், சிக்கலான தயாரிப்புகள் மற்றும் சருமத்திற்கு இளமை மற்றும் குறைபாடற்ற தோற்றத்தை மீட்டெடுக்கக்கூடிய நடைமுறைகளைப் பற்றி பேசும், முன்கூட்டிய வயதானதை நிறுத்துகிறது.

தோல் ஏன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது?

தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது வெவ்வேறு வயதுகளில்யாரேனும். ஆனால் உடலியல் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, ஆண்களை விட பெண்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பலவீனப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதைக் குறிப்பிடலாம். இருப்பினும், பாலினம் தவிர வேறு பல காரணங்கள் உள்ளன.

செல் தொனியை பராமரிக்கும் பொறிமுறையில் சிறப்பு புரதங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது கவனிக்கத்தக்கது, அதாவது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின். அவற்றின் செயல்பாடுகளில் சுவர்களின் அடர்த்தி மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களுக்கு செல்கள் ஒட்டுதல் ஆகியவற்றை பராமரித்தல். பலவீனமான செயல்பாடு அல்லது இந்த புரதங்களின் பற்றாக்குறை உடல் மந்தமான மற்றும் அழகற்றதாக மாற வழிவகுக்கிறது. மனித உடல் அவற்றை சுயாதீனமாக ஒருங்கிணைக்கும் திறன் கொண்டது என்பது அறியப்படுகிறது, ஆனால் இந்த திறன் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் இழக்கப்படுகிறது.

சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி குறைவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

• வயோதிகம். வயதைக் கொண்டு, புரதத்தை சுயாதீனமாக ஒருங்கிணைக்கும் உடலின் இயற்கையான திறன் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக இழக்கப்படுகிறது, இது தோல் தொய்வினால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• வியத்தகு எடை இழப்பு. விரைவான எடை இழப்புடன், செல்கள் மாற்றியமைக்க நேரம் இல்லை, மற்றும் புரத இழைகள் சுருங்க நேரம் இல்லை. இது தோலின் தவிர்க்க முடியாத தொய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், தொனி பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை. அனுபவம் வாய்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆக்கிரமிப்பு எடை இழப்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை ஊக்குவிக்க பரிந்துரைக்கவில்லை. விரைவான எடை அதிகரிப்பு தோல் கட்டமைப்பின் இடையூறு மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• நீரிழப்பு. வெப்பமான சூரியனுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாட்டின் விளைவாக, செரிமான மண்டலத்தின் தொற்று நோய்களின் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு, போதுமான அளவு திரவத்தை குடிக்கும்போது அது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. உடலில் தண்ணீர் இல்லாததால் செல் குறைகிறது.
• தீய பழக்கங்கள். புகையிலை புகைத்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருட்களை உட்கொள்வது உடலுக்கு விஷம் தருகிறது, இதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கிறது, ஆரோக்கியமான பொருட்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது, இது தோல் நெகிழ்ச்சிக்குத் தேவையான புரதங்களின் உள்-செல்லுலார் தொகுப்பைக் குறைக்கும்.
• சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு. நீர்ப்போக்குக்கு கூடுதலாக, பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் இல்லாமல் சூரியனுக்குக் கீழே இருப்பது (ஆடை, சன்ஸ்கிரீன்கள்) புற ஊதா கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு வழி திறக்கிறது. சோலாரியம் அதே எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• போதிய கவனிப்பு இல்லை. சருமத்திற்கு தொடர்ந்து சுத்திகரிப்பு தேவைப்படுகிறது, இதற்காக பாதுகாப்பான சுகாதார பொருட்கள் மற்றும் சுத்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. IN கோடை காலம்சருமத்திற்கு நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவை.
• சுற்றுச்சூழல் தாக்கம். அசுத்தமான பகுதிகளில் வாழும் மக்கள் மோசமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் காரணமாக முன்கூட்டிய தோல் வயதானால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததற்கு பங்களிக்கிறது. இதில் தரம் குறைந்த உணவுப் பொருட்களும் அடங்கும்.
• நாட்பட்ட நோய்கள். சில நேரங்களில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்பு நரம்பு, நாளமில்லா, வாஸ்குலர், இதய மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் சில நோய்களின் வளர்ச்சியுடன் மோசமடைகிறது.

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் நடைமுறைகள் எப்போதும் 100% முடிவுகளைத் தருவதில்லை, ஏனெனில்... இது ஒவ்வொரு நபரின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளையும் சார்ந்துள்ளது.

தோல் உறுதி மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு என்ன பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்

தோலை அதன் முந்தைய நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு மீட்டெடுப்பதற்கான முதல் படி, அது வாடிப்போன காரணங்களிலிருந்து விடுபட வேண்டும். இது பற்றிகெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையை இயல்பாக்குதல், நிலையான எடையை பராமரித்தல். இருப்பினும், வயதை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் மரபணுக்களை மாற்றுவது சாத்தியமில்லை. இந்த விஷயத்தில், ஆரோக்கியத்தின் நிலையை சரிசெய்ய முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியிலும் தோல் சாதாரணமாக செயல்பட உதவுகிறது. இந்த கடினமான வேலையில், பல்வேறு அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் மீட்புக்கு வருகின்றன. விருப்பங்களை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

தோல் நெகிழ்ச்சி கிரீம்

ஒரு கடையில் தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு ஒரு கிரீம் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​அத்தகைய முன்னிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள் முக்கியமான கூறுகள், ரெட்டினோல் மற்றும் கரோட்டின் போன்றவை உடலுக்குள் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகின்றன, அத்துடன் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி ஆகியவை சருமத்தில் நன்மை பயக்கும். வீட்டில் கலவைகளை தயாரிக்கும் போது இந்த பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த கிரீம் ஒரு இயற்கை கலவை மற்றும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது.

பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளவற்றை விவரிப்போம்:

1. சிட்ரஸ் கிரீம். தேன் மெழுகு(20 கிராம்) மற்றும் கொக்கோ வெண்ணெய் (40 மிலி) ஆகியவை வெப்பத்தை எதிர்க்கும் கிண்ணத்தில் வைக்கப்பட்டு அதன் மீது வைக்கப்படுகின்றன. தண்ணீர் குளியல். முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கிய பிறகு, கேரட் விதை எண்ணெய் (4 சொட்டுகள்) மற்றும் கிளிசரின் (20 மில்லி) சேர்க்கவும். ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தை உருவாக்கிய பிறகு, கிளறுவதை நிறுத்தாமல், மீதமுள்ள பொருட்களை சிறிய பகுதிகளில் சேர்க்கவும்: எலுமிச்சை எண்ணெய்(10 சொட்டு), இரண்டு எண்ணெய்களின் கலவை - சோயாபீன் மற்றும் பாதாமி கர்னல்கள் (50 மிலி).
2. சாக்லேட் கிரீம். அனைத்து பொருட்களும் - டார்க் சாக்லேட் (30 கிராம்), கோகோ வெண்ணெய் (1 டீஸ்பூன்), இயற்கை தேன் (50 கிராம்), லானோலின் (40 கிராம்) - ஒரு நீர் குளியல் ஒன்றில் வைக்கப்பட்டு, கலவை ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் வரை உருகி, பின்னர் குளிர்விக்கப்படும். தயாரிப்பு ஒளியை அணுகாமல் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்: ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை.
3. முமியோவுடன் கிரீம். கிளறுவதற்கு வசதியான கொள்கலனில் வைக்கவும் குழந்தை கிரீம்(50 மிலி). 2 மம்மி மாத்திரைகளைச் சேர்த்து கரைக்க விடவும். இதற்குப் பிறகு, இதன் விளைவாக விரும்பத்தகாத வாசனை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நிறுத்தப்படுகிறது. ஆரஞ்சு மற்றும் இளநீர் எண்ணெய் 10 துளிகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் 2 முதல் 5 துளிகள் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. கடைசி மூலப்பொருளில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால்... இது ஒரு கடுமையான வாசனையை அளிக்கிறது. நன்கு கலந்த பிறகு, கிரீம் தயாராக உள்ளது.

இந்த கிரீம்கள் தோலின் ஆரம்ப சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு தினமும் பயன்படுத்தப்படலாம். சிக்கலான பகுதிகளுக்கு கிரீம் தடவுவதை விட எளிதானது எதுவுமில்லை, அதை 1-2 நிமிடங்கள் முழுமையாக உறிஞ்சி, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடரவும். மசாஜ் இயக்கங்களுடன் கிரீம் பயன்படுத்துவது ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான முகமூடிகள்

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான முகமூடிகள் ஆய்வகங்களில் உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருட்கள் மட்டுமல்ல, தோலின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவைகள். எந்த விருப்பம் தங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை அனைவரும் தீர்மானிக்கிறார்கள்.

ஆயத்த முகமூடிகள் வேகமாக செயல்படும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்து பயன்படுத்திய பிறகு பலன்களை அளிக்கும். மற்றவர்கள் 2-4 நாட்களுக்கு ஒரு முறை போன்ற வழக்கமான இடைவெளியில் தொடர்ந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

வீட்டில், கலவையை துல்லியமாக இனப்பெருக்கம் செய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது ஆயத்த முகமூடிகள்ஒப்பனை கடைகள் எங்களுக்கு வழங்குகின்றன. இருப்பினும், இது அதன் சொந்த நன்மையைக் கொண்டுள்ளது: ஆயத்த கலவைகள் முற்றிலும் இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான கலவையைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது. மற்றும் வீட்டில் முகமூடிகள் அரிதாக முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்படுகின்றன, எனவே அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்கும் பாதுகாப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

வீட்டில் கலவைகளை தயாரிக்கும் போது, ​​எளிமையான ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகளில் பெரும்பாலும் தாவர எண்ணெய்கள், தேன், ஈஸ்ட், ஓட்மீல், பழங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் அடங்கும்.

தோல் தொனியை ஆதரிக்கும் உடல் முகமூடிகளுக்கான பிரபலமான சமையல் வகைகள்:

• காபி மாஸ்க். சமையலுக்கு, 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இயற்கை தரையில் காபி, 1 டீஸ்பூன் காய்ச்ச பிறகு உருவாக்கப்பட்ட காபி மைதானம். சர்க்கரை மற்றும் 2 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய். முழுமையான கலவைக்குப் பிறகு, கலவையானது சிக்கலான பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் 15 நிமிடங்கள் செயல்பட விடப்படுகிறது. விண்ணப்பத்தை தேய்ப்புடன் இணைக்கலாம், பின்னர் காபியின் சிறிய துகள்கள் தோலை மெதுவாக மசாஜ் செய்யும். பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்: 7-10 நாட்களுக்கு ஒரு முறை.
• தேன்-தேங்காய் மாஸ்க். முற்றிலும் கலந்த பொருட்கள், அதாவது தேன், அரைத்த ஓட்ஸ் மற்றும் தேங்காய் பால் ஆகியவை சம விகிதத்தில் எடுக்கப்பட்டவை, சுத்தமான சருமத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 30 நிமிடங்கள் விடவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். செயல்முறையின் முடிவில் உடலை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
• ஈஸ்ட் மாஸ்க். ஈஸ்ட் (20 கிராம்), கிரீம் (50 கிராம்), தேன் (50 கிராம்) மென்மையான வரை கலக்கப்பட்டு தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெளிப்பாடு நேரம் 30 நிமிடங்கள் வரை. நீங்கள் கலவையில் சேர்க்கலாம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, verbena அல்லது geranium.
• களிமண் முகமூடி. களிமண் (100 கிராம்) ஒரு பேஸ்ட் உருவாகும் வரை படிப்படியாக தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. பின்னர் காபி மைதானத்தை (40 கிராம்) கலவையில் கலந்து ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை (10 சொட்டுகள்) சேர்க்கவும். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, அதிக விளைவுக்காக, நீங்கள் படத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மடிக்கலாம்.

நடைமுறைகளுக்கு இடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளியுடன் படிப்புகளில் முகமூடிகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தோல் முழுமையாக தயாரிக்கப்படும் போது அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (சுத்தப்படுத்துதல், மசாஜ், வேகவைத்தல்). ஒவ்வொரு கலவையும் வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு தோலில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும், இது வழக்கமாக 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான எண்ணெய்

பல பயனுள்ள இயற்கை எண்ணெய்கள் கிரீம்கள், முகமூடிகள் மற்றும் பிறவற்றில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன ஆயத்த கலவைகள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவை முற்றிலும் தன்னிறைவான வழிமுறையாகக் கருதப்படுகின்றன, அவை தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும், அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

கலவையின் அடிப்படையானது வைட்டமின்கள், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பல உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் ஆகும். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் உள்-செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல், மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டுதல் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களின் தொகுப்பு, உயிரணு சவ்வுகளை வலுப்படுத்துதல், ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளைத் தடுப்பது, இயல்பாக்குதல் போன்ற நன்மை பயக்கும் பண்புகளை வழங்குகின்றன. நீர் சமநிலைமற்றும் உயிரணுக்களிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றும் திறனை அதிகரிக்கும்.

பல்வேறு வகையான எண்ணெய்களில், எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஆரம்ப வயதானபின்வருபவை: பாதாம், கோதுமை கிருமி, பீச், பாதாமி, வெண்ணெய், போரேஜ், வால்நட், கார்சீனியா இந்தியன், ஆமணக்கு, அரிசி. பெரும்பாலான எண்ணெய்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, ஏனெனில்... அவை இயற்கையான பொருட்கள், ஆனால் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை ஏற்படலாம்.

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான சிக்கலான எண்ணெய்களை உருவாக்குவதற்கான பல சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

1. செய்முறை எண். 1. கலவையில் பாதாம் விதை எண்ணெய் (120 மிலி), வெண்ணெய் எண்ணெய் (80 மிலி), பேட்சௌலி அத்தியாவசிய எண்ணெய் (10 சொட்டுகள்), சந்தனம் (20 சொட்டுகள்) மற்றும் கேரட் விதைகள் (5 சொட்டுகள்) ஆகியவை அடங்கும். அனைத்து பொருட்களும் மென்மையான வரை கலக்கப்பட்டு, நீண்ட கால சேமிப்பிற்காக ஒரு மூடியுடன் ஒரு கொள்கலனில் வைக்கப்படுகின்றன.
2. செய்முறை எண். 2. கலவையில் பின்வரும் எண்ணெய்கள் உள்ளன: எள் (40 கிராம்), திராட்சைப்பழம் (10 சொட்டுகள்), இனிப்பு ஆரஞ்சு (7 சொட்டுகள்), இஞ்சி (5 சொட்டுகள்), ஏலக்காய் (5 சொட்டுகள்) மற்றும் கருப்பு மிளகு (3 சொட்டுகள்). துணை கூறு - சைக்ளோமெதிகோன் அல்லது இயற்கை மென்மையாக்கம் (60 கிராம்). இந்த கலவை உலர் எண்ணெய் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில். சைக்ளோமெதிகோன் அடங்கும், இது சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட மேற்பரப்பில் இருந்து ஆவியாகும்.
3. செய்முறை எண். 3. இந்த செய்முறையில், நீங்கள் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் சதவீதத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் சமையல் செயல்பாட்டின் போது ஒரு அளவைப் பயன்படுத்த வேண்டும். கலவையில் ஷியா வெண்ணெய் (46%), தேங்காய் எண்ணெய் (34%), மாம்பழ வெண்ணெய் (6%), கோகோ வெண்ணெய் (6%), ஸ்டார்ச் (8%) ஆகியவை அடங்கும். கடைசி மூலப்பொருள் விளைந்த கலவையிலிருந்து ஒட்டும் தன்மையை நீக்குகிறது, கெட்டுப்போகாமல் தடுக்கிறது, மேலும் தோலில் காற்றோட்ட உணர்வை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. முதலில், அனைத்து எண்ணெய்களும் உருகி கலக்கப்படுகின்றன, பின்னர் ஸ்டார்ச் சேர்க்கப்படுகிறது. கலவை ஒரே மாதிரியாக மாறியவுடன், அதை 10 நிமிடங்களுக்கு உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கவும். அதன் வடிவத்தை வைத்திருக்கக்கூடிய ஒரு ஒளி மற்றும் அடர்த்தியான வெகுஜனத்தைப் பெறும் வரை கலவையுடன் அடிக்கவும். இந்த கலவை நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது.

பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, எண்ணெய்களுக்கு பெரும்பாலும் கழுவுதல் தேவையில்லை, ஆனால் விளைவை மேம்படுத்துவதற்கும், கறைபடாமல் இருப்பதற்கும் அவை உறிஞ்சப்படும் வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். படுக்கை விரிப்புகள்அல்லது ஆடைகள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலுக்கு பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தினமும் பயன்படுத்தலாம். விரைவான முடிவுகள்கொடுப்பதில்லை. நீண்ட கால முறையான பயன்பாட்டுடன் விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது.

தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்த மறைப்புகள்

மடக்குதல் என்பது மிகவும் பிரபலமான தோல் பராமரிப்பு செயல்முறையாகும். மிக சமீபத்தில், இத்தகைய கையாளுதல்கள் சலூன்களுக்குள் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட்டன, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரித்து வரும் பெண்களின் எண்ணிக்கை பணத்தையும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்துவதற்காக வீட்டிலேயே உடல் மறைப்புகளை மேற்கொள்ள விரும்புகிறது.

ஒரு தொழில்முறை உடல் மடக்கு என்பது ஒரு செயல்முறை ஆகும் சிறப்பு கலவை, பின்னர் உடலின் சிகிச்சை பகுதிகள் ஒப்பனை படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும். மடக்குதல் நேரம் மற்றும் தொழில்நுட்பம் எடுக்கும். வெளிப்பாடு நேரம் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை. மருந்துகள் சூடாகும்போது சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, எனவே வாடிக்கையாளர் ஒரு சூடான அறையில் வைக்கப்படுகிறார் அல்லது கூடுதலாக ஒரு போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும்.

கலவைகள் வேறுபட்டவை. ஜெல் போன்றவை நேரடியாக தோலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உற்பத்தியாளரால் குறிப்பிடப்பட்ட விகிதத்தில் திரவமானது தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, சிக்கலான பகுதிகளை மடிக்கப் பயன்படும் துணி கட்டுகளுக்கு செறிவூட்டலாக செயல்படுகிறது.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மடக்குதலை வீட்டிலேயே செய்யலாம். இந்த நோக்கத்திற்காக, மேம்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகள் ஒரு தயாரிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை இயற்கையான தோற்றம் கொண்டவை மற்றும் தோலின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, சருமத்தின் உறுதி மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும் பல வகையான வீட்டு உறைகள் இங்கே:

• கடுகு-தேன் மடக்கு. செய்முறையின் படி, நீங்கள் 30-40 கிராம் உலர்ந்த கடுகு எடுத்து அதில் 20 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெயை கலக்க வேண்டும். பின்னர் 40-50 மில்லி இயற்கை தேன் சேர்க்கவும். முற்றிலும் கலந்த கலவை தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது (மிகவும் சிக்கலான பகுதிகள் வயிறு, தொடைகள்) மற்றும் இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும். ஒட்டி படம், பின்னர் தங்களை ஒரு போர்வை போர்த்தி அல்லது போடு சூடான ஆடைகள். வெளிப்பாடு நேரம் அரை மணி நேரம் வரை. பரிந்துரைக்கப்படவில்லை உணர்திறன் வாய்ந்த தோல். நன்மை பயக்கும் பண்புகள்: cellulite குறைப்பு, தோல் நெகிழ்ச்சி மறுசீரமைப்பு, திசு மீளுருவாக்கம் முடுக்கம்.
• கடுகு-களிமண் மடக்கு. செய்முறை பின்வருமாறு: 60-80 கிராம் கடுகு தூள் 40 கிராம் நீல களிமண்ணுடன் கலந்து, நீர்த்தப்படுகிறது. ஒரு சிறிய தொகைவெதுவெதுப்பான தண்ணீர். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு சேர்க்கையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, ரோஸ்மேரி அல்லது எலுமிச்சை எண்ணெய். படி செயலாக்கம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது பொது விதிகள். வெளிப்பாடு நேரம் - 30 நிமிடங்கள்.
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மடக்கு. முன் உலர்ந்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி (40 கிராம்) தண்ணீரில் (200 மில்லி) ஊற்றப்படுகிறது. மெதுவாக ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். முற்றிலும் குளிர்ந்த பிறகு, நெய்யின் விளைவாக வரும் குழம்பில் ஈரப்படுத்தப்படுகிறது, சிக்கல் பகுதிகள் அதனுடன் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் படம் மற்றும் ஒரு சூடான போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும். வெளிப்பாடு நேரம் - 60 நிமிடங்கள்.
• வினிகர் மடக்கு. ஒரு தீர்வைப் பெற, நீங்கள் பொருட்களை கலக்க வேண்டும் - தண்ணீர் (200 மில்லி) மற்றும் வினிகர் 9% (20 மில்லி). கரைசலில் நனைத்த காஸ் வயிறு மற்றும் தொடைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, படம் மற்றும் ஒரு சூடான போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும். வெளிப்பாடு நேரம் - 30 நிமிடங்கள்.
• கடற்பாசி மடக்கு. மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. மருந்தகத்தில் வாங்கப்பட்ட Laminaria (40 கிராம்) ஊற்றப்படுகிறது வெந்நீர்மற்றும் வீக்கம் விட்டு. பிரச்சனை பகுதிகளில் விண்ணப்பிக்க மற்றும் மடக்கு. வெளிப்பாடு நேரம் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை.
• குதிரைவாலி மடக்கு. தாவரத்தின் நொறுக்கப்பட்ட இலைகள் (300-400 கிராம்) கொதிக்கும் நீரில் (200 மில்லி) ஊற்றப்படுகிறது, எலுமிச்சை சாறு (20 மில்லி) சேர்க்கப்படுகிறது. 1 மணி நேரம் விடவும். பின்னர் துணி அல்லது துணியை கரைசலில் ஈரப்படுத்தி, தொய்வுற்ற தோல் மற்றும் செல்லுலைட்டால் உடலின் பகுதிகளை மடிக்கவும். வெளிப்பாடு நேரம் 2 முதல் 3 மணி நேரம் வரை.
• கற்றாழை கொண்டு மது மடக்கு. 7 நடைமுறைகளுக்கு கலவையை தயாரிக்க, 500 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட கற்றாழை, 1 தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும். தேன், 200 மில்லி செறிவூட்டப்பட்ட ஒயின். வெளிப்பாடு நேரம் நீண்டதாக இருக்கலாம் - 8 மணி நேரம் வரை. ஒரு குளிர்ந்த இடத்தில் ஒரு மூடிய கொள்கலனில், கலவை அதன் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.
• ராஸ்பெர்ரி மடக்கு. தீர்வு தயாரிக்க, புதிய அல்லது உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி இலைகள் (100 கிராம்) பயன்படுத்தவும். அவர்கள் கொதிக்கும் நீரில் (400 மிலி) நிரப்பப்பட வேண்டும். ஒரு குறுகிய உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, தேன் (200 மில்லி) மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் (20 சொட்டுகள்) கரைசலில் சேர்க்கப்படுகின்றன. வெளிப்பாடு நேரம் 30-40 நிமிடங்கள்.

வீட்டில், நீங்கள் ஒரு sauna விளைவை உருவாக்கும் சிறப்பு குறும்படங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

தவிர்க்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க மறக்காதீர்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்அல்லது எரிச்சல் தோற்றம். உங்கள் உடலை சரியான கவனத்துடனும் கவனத்துடனும் நடத்துங்கள். கடுகு தூள் மறைப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் தோல் எரியும் மற்றும் சிவத்தல் வழிவகுக்கும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, சருமத்தை மாய்ஸ்சரைசருடன் சிகிச்சையளிப்பது நல்லது.

மடக்கு படிப்புகளின் காலம் மற்றும் எண்ணிக்கை ஒவ்வொன்றின் இலக்குகள் மற்றும் ஆரம்பத் தரவைப் பொறுத்தது குறிப்பிட்ட நபர். எளிமையான சந்தர்ப்பங்களில், உடலை பராமரிக்கவும், அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களை ஒரு சிறிய அளவு இழக்கவும் தேவைப்படும் போது, ​​3 முதல் 5 நடைமுறைகள் தேவைப்படும். மேலும் மேம்பட்டவை - மூன்று முதல் ஐந்து படிப்புகளில் 12 முதல் 15 நடைமுறைகள்.

நீர் சிகிச்சைகள் மூலம் தோல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கிறது

நீர் நடைமுறைகள் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும் தினசரி பராமரிப்புஉங்கள் உடலின் பின்னால். அவை சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றில் ஒரு நன்மை பயக்கும், இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல், ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புதல், மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சிதைவு தயாரிப்புகளை அகற்றுதல் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. தோல் மீட்டமைக்கப்படுகிறது, மென்மையாக மாறும் மற்றும் அதே நேரத்தில் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.

இளமை தோலைப் பாதுகாக்க பயனுள்ள நீர் சிகிச்சைகள் பல நுட்பங்கள் மற்றும் முறைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1. . வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் சடங்கை முடித்த பிறகு, ஒரு எளிய நடைமுறையை மேற்கொள்வது அவசியம் - சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் உடலை மீண்டும் மீண்டும் மாறி மாறி கழுவுதல். மேலும், கடைசி ஜெட் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் தூண்டுகிறது, சருமத்தை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் டன் செய்கிறது. 30 நாட்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் சருமத்தின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தும்; காட்சி பரிசோதனையில் கூட மாற்றங்கள் கவனிக்கப்படும். தோல் வலுவடைகிறது, மேலும் மீள் மற்றும் மென்மையாக மாறும்.
2. குளிக்கும்போது மசாஜ் செய்யவும். இந்த கையாளுதல் ஒரு மசாஜ் மிட்டன் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த ஷவர் ஜெல் அல்லது ஒரு ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படலாம், இதில் மசாஜ் விளைவைக் கொண்ட சிராய்ப்பு துகள்கள் மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை முழுமையாக ஊடுருவி, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் பல்வேறு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. மற்றும் மறுசீரமைப்பு செல்கள், அதிகரித்த உறுதி மற்றும் நெகிழ்ச்சி. ஒரு ஸ்க்ரப் போன்ற ஒரு தயாரிப்பு வாரத்திற்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தப்படலாம். அதிகப்படியான கையாளுதலைத் தவிர்க்கவும், இது கீறல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. உடல் குளியல். நவீன சலசலப்பில், பெரும்பாலான மக்கள் குறுகிய கால மழையை விரும்புகிறார்கள், முழு அளவிலான குளியல் நடைமுறையை மறுக்கிறார்கள். அரை மணி நேரம் சுத்தமான தண்ணீரில் அல்லது சேர்க்கப்பட்டவுடன் பயனுள்ள வழிமுறைகள்இது சரும செல்களை ஈரப்பதமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடும்.

தோல் ஆரோக்கியமான குளியல் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

1. ரோஜா எண்ணெயுடன் பால்-தேன் குளியல். சிறிது சூடான பாலில் (1 கண்ணாடி) தேன் (80-100 கிராம்) சேர்க்கவும் ரோஜா எண்ணெய்(40 மிலி). இதன் விளைவாக கலவை ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் ஒரு குளியல் ஊற்றப்படுகிறது. செயல்முறை நேரம் 30-40 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் அவ்வப்போது கூடுதலாகும்.
2. மூலிகை குளியல். முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் தோல் குறைதல் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு எதிராக மூலிகைகள் அடிக்கடி மீட்பவர். செய்முறைக்கு, ஆயத்த மூலிகை உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மருந்தகங்களில் வாங்கப்படலாம், அல்லது தனிப்பட்ட முறையில் சேகரிக்கப்பட்டு உலர்ந்த மூலிகைகள். காபி தண்ணீருக்கு, கெமோமில், இனிப்பு க்ளோவர், பிர்ச் இலைகள், தைம் 5 கிராம் அளவு, அதே போல் 10 கிராம் அளவு ஹெர்னியா மூலிகை எடுத்து அனைத்து பொருட்கள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் உட்புகுத்து விட்டு. ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக. முடிக்கப்பட்ட காபி தண்ணீர் தண்ணீரில் சேர்க்கப்பட்டு ஒரு குளியல் எடுக்கப்படுகிறது. புதினா, ரோஜா இதழ்கள், ஆர்கனோ மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவை இளமையை பாதுகாப்பதில் செயலில் உள்ளன.
3. கனிம குளியல். முக்கிய மூலப்பொருள் சூடான கார்பனேட் ஆகும் கனிம நீர். அதன் செறிவு அதிகமாக இருந்தால், சிறந்தது. கனிம நீர் பதிலாக, நீங்கள் கடல் உப்பு பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் microelements வழங்கும் கூடுதலாக, அது தோல் உலர் உதவுகிறது.
4. கடுகு குளியல். இளமை மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க மிகவும் மலிவான விருப்பம். வெறும் 100 கிராம் உலர் கடுகு தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுவது எடையைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும். கடுகு மற்ற பொருட்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, கடல் உப்பு 1 முதல் 3 என்ற விகிதத்தில், அதாவது. கடுகு தூள் 100 கிராம் மற்றும் கடல் உப்பு 300 கிராம் எடுத்து.

சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் கொடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, அதை இழப்பது அல்ல, ஆனால் அதை சரியான அளவில் பராமரிப்பது, குறிப்பாக உடல் மற்றும் சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளைக் குறைப்பது. இவை, முன்பு விவரிக்கப்பட்டபடி, கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் எதிர்த்துப் போராட வேண்டிய நோய்கள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்க உதவும் பிற பரிந்துரைகள் உள்ளன.

தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுக்கவும், அதன் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும் என்ன செய்ய வேண்டும்:

• உங்கள் எடையைக் கவனியுங்கள். எடையில் ஏதேனும் திடீர் மாற்றங்கள் தோலின் நிலை மோசமடைவதால் நிறைந்துள்ளன. கடுமையான உணவுகளை நாட வேண்டாம், சோதிக்கப்படாத எடை இழப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
• வேலை ஓய்வு அட்டவணையை பராமரிக்கவும். இந்த விதிமுழு உயிரினத்தின் நிலையான நல்ல செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.
• உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, அழகுக்கும் முக்கியமானது. உகந்த உடல் செயல்பாடு உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் இயல்பாக்குகிறது, அழகான உடல் விளிம்பின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
• சாதாரணமாக சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு பல இயற்கை உணவுகளை உள்ளடக்கியது. உணவில் எப்போதும் பாலாடைக்கட்டி, மீன், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த பிற உணவுகள் இருக்க வேண்டும். காய்கறி எண்ணெய்கள் மற்றும் கொட்டைகள் நன்மைகள் பற்றி மறக்க வேண்டாம்.
• குடிப்பழக்கத்தை பராமரிக்கவும். ஆல்கஹால் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களின் ஆபத்துகள் பற்றி அனைவரும் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள், இது உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும். தேநீர், கம்போட், தூய மற்றும் கனிம நீர் ஆகியவை சருமத்தின் அழகுக்கு நன்மை பயக்கும் பானங்கள்.
• புற ஊதா கதிர்களுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். தோல் பதனிடுதல் அழகாக இருக்கிறது, ஆனால் பாதுகாப்பற்றது. புற ஊதா கதிர்களுக்கு வெளிப்படும் தோல் விரைவில் ஈரப்பதத்தை இழந்து, வறண்டு, மந்தமாகிவிடும்.
• பயன்படுத்தவும் வைட்டமின் வளாகங்கள் . உணவு மற்றும் உடல் பராமரிப்பு பொருட்களிலிருந்து பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலில் நுழைவதற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் வைட்டமின் வளாகங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். இது நிச்சயமாக விரும்பிய முடிவைப் பெறுவதை துரிதப்படுத்தும்.
• சிக்கலை விரிவாக தீர்க்கவும். ஒரே ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் விரைவான மற்றும் நீடித்த முடிவுகளைப் பெற முடியாது. நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பைப் பயன்படுத்துவது எப்போதும் அவசியம், குறிப்பாக கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் ஒன்றோடொன்று சரியாக இணைக்கப்பட்டு, நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை எவ்வாறு வழங்குவது - வீடியோவைப் பாருங்கள்:

நமது இயற்கையின் செல்வங்களுக்கு நன்றி, உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது, அழகையும் இளமையையும் பராமரிப்பது மிகவும் எளிதானது. சலூன்களின் சுவர்களுக்குள் மட்டுமே முன்னர் சாத்தியமான அனைத்து புதிய பயனுள்ள நடைமுறைகளும் இப்போது வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்படலாம். நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், இயற்கையின் பரிசுகளை கவனித்து, அழகாக இருக்க அவற்றை முழுமையாக பயன்படுத்துங்கள்.