9 மாதங்களில் என்ன காய்கறிகள். குழந்தை நிரப்பு உணவுகளை மறுத்தால் ஒரு தாய் என்ன செய்ய வேண்டும்? கேரட் கொண்ட மீட்பால்ஸ் - ஒரு முழு உணவு

உங்கள் குழந்தை மிக வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது - அவருக்கு விரைவில் ஒரு வயது இருக்கும். குழந்தைக்கு ஏற்கனவே நிறைய தெரியும்: அவரே உட்கார்ந்து, தவழ்ந்து, நிற்கிறார், ஒரு ஆதரவைப் பிடித்து, ஒரு பெரியவரின் கைகளைப் பிடித்து நடக்கிறார்.

சில குழந்தைகள் ஆதரவு இல்லாமல் நடக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இப்போது காட்டுகிறார்கள் தனிப்பட்ட பண்புகள்அவரது பாத்திரம். இந்த வயதில், அவரது தனிப்பட்ட தனித்துவம் தீவிரமாக உருவாகிறது. குழந்தை ஏற்கனவே "மா", "பா", "ஆன்" போன்ற சில எழுத்துக்களை உணர்வுபூர்வமாக உச்சரிக்கிறது, விலங்குகளின் ஒலிகளை நகலெடுக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நாய்: "ஓ!" பொதுவாக, உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிவேகமான வேகத்தில் செல்கிறது. இதனுடன், தினசரி வழக்கமும் மாறுகிறது: குழந்தை பகலில் இரண்டு முறை மட்டுமே தூங்குகிறது, மேலும் விழித்திருக்கும் காலம் 4 மணிநேரமாக அதிகரிக்கிறது. அதன்படி, 9 மாத குழந்தையின் உணவு சிறிது மாற்றப்பட வேண்டும். முன்பு குழந்தை ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் சாப்பிட்டால், இப்போது அது 4 மணி நேரம் தாங்க மிகவும் எளிதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 5 உணவுக்கு மாறுவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். உணவுக்கு இடையே உகந்த இடைவெளி, 9 மாதங்களில் உணவு, மாதிரி மெனுமற்றும் பல்வேறு சமையல் வகைகள் - அனைத்தும் பயனுள்ள குறிப்புகள்மூலம் சரியான ஊட்டச்சத்துஇந்த கட்டுரையில் சேகரிக்கப்பட்டது.

உணவு மாற்றங்கள்

பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு, 9 மாதங்களில் உணவில் இரவு உணவு இல்லை. அவர்கள் இரவு முழுவதும் தூங்குகிறார்கள், காலையில், அவர்கள் கண்களைத் திறந்தால், அவர்கள் ஒரு அம்மா அல்லது பாட்டிலைக் கோருகிறார்கள். குழந்தை இரவில் மிகவும் தாமதமாக சாப்பிட்டால் அல்லது நள்ளிரவில் கூட சாப்பிட்டால், பகலில் அவருக்கு நல்ல பசி இருக்கும், மேலும் அவர் நன்றாக எடை அதிகரித்து வருகிறார், இரவு உணவை கைவிட வேண்டும். பெரும்பாலும், குழந்தையின் இரவில் சாப்பிடும் பழக்கத்திற்கு தாயே காரணம் - குழந்தை எழுந்திருக்க நேரமடைவதற்கு முன்பு, அம்மா அவருக்கு ஒரு பாட்டில் அல்லது மார்பகத்தை வழங்குகிறார், அதனால் அவர் அழுவதில்லை. எனவே இனி செய்ய வேண்டியதில்லை. யாராவது இரவு உணவை மறுப்பது எளிதாக இருக்கும் - இரவில் எழுந்ததும், குழந்தை சிறிது சுழன்று தூங்கும். இன்னொரு குழந்தை பாலுக்காக அழலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் அவரை சிறிது பம்ப் செய்யலாம், அவருக்கு சிறிது தண்ணீர் வழங்கலாம், சிறிது நேரம் கழித்து குட்டி தூங்கும். முதல் முறையாக அவர் 20 அல்லது 30 நிமிடங்கள் கூட அழலாம், ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு அவர் காலை வரை நிம்மதியாக தூங்குவார்.

9 மாதங்களில் குழந்தை உணவு

இந்த காலகட்டத்தில், மார்பக பால் அல்லது பால் கலவைகளின் அளவை படிப்படியாக குறைக்க வேண்டியது அவசியம். 9 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், இறைச்சி, மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் உட்பட பல்வேறு மெனுவை உள்ளடக்கியது. உணவு முறை பற்றி பிறகு பேசுவோம். ஏற்கனவே ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குழந்தை பெற வேண்டும் திட உணவுமற்றும் இரண்டு முறை - காலை மற்றும் மாலை உணவு - தாய்ப்பால் அல்லது கலவை.

எப்போது உணவளிக்க வேண்டும்

திட உணவுகள் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் அதிக ஆற்றலை வழங்குகிறது. ஒரு நீண்ட காலம்திரவ பால் சூத்திரத்தை விட (அல்லது தாய்ப்பால்). எனவே, உணவுக்கு இடையில் நேரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், குழந்தைகள் அடுத்த உணவை மறுத்து, ஒரு மணி நேரத்திற்குள் பசியுடன் சாப்பிடுகிறார்கள். எனவே, முதல் பால் ஊட்டுவது காலை 6 மணிக்கு என்றால், அடுத்தது 9 மணிக்கு இருக்கும், பின்னர் மதிய உணவை 12 முதல் 13 வரை மாற்றி, மதியம் சிற்றுண்டியை சுமார் 17 மணிக்கு திட்டமிட வேண்டும், மேலும் கடைசி மாலை உணவை இரவு 9 மணிக்கு விட்டு விடுங்கள்.

நாங்கள் உணவை விரிவுபடுத்துகிறோம்

9 மாதங்களுக்கு குழந்தை உணவு பல்வேறு தயாரிப்புகளில் இருந்து நிறைய உணவுகளை உள்ளடக்கியது. இந்த வயதில் குழந்தைகள் பழச்சாறுகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழ ப்யூரிகள், பாலாடைக்கட்டி, வேகவைத்த முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கேஃபிர், தானியங்கள், போன்றவற்றை ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார்கள். இறைச்சி கூழ், ரொட்டி மற்றும் குக்கீகள். 9 மாத குழந்தைக்கு, நிரப்பு உணவுகள் என்று அழைக்கப்படும் ஊட்டச்சத்து, தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்து கூறுகளையும் வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது, அவை தாய்ப்பாலில் அல்லது பால் கலவைகளில் போதுமானதாக இல்லை, அதாவது புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள். . 9 மாத குழந்தையின் உணவு, முடிந்தால், விரிவாக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் புதிய உணவுகளை கவனமாக அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், சிறிய பகுதிகளிலிருந்து தொடங்கி, பல நாட்களுக்கு குழந்தையை கவனிக்க வேண்டும். எல்லாம் சரியாக இருந்தால், குழந்தை அமைதியாக இருக்கிறது, இல்லை ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் 9 மாதங்களில் ஒரு புதிய உணவுக்கு, மெனுவில் புதிய உணவுகள் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு வாரம் கழித்து நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை முயற்சி செய்யலாம். ஒன்பது மாத குழந்தைநீண்ட காலமாக வேகவைத்த இறைச்சிக்கு பழக்கமாக இருக்க வேண்டும், நன்றாக வெட்டப்பட்டது. இந்த இறைச்சி முயல், வியல், மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி. 9 மாத குழந்தையின் உணவில் கோழி, அத்துடன் கல்லீரல், முன்னுரிமை மாட்டிறைச்சி அல்லது முயல், இதயம் மற்றும் நாக்கு ஆகியவை அடங்கும். இந்த பழங்களில் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது குறைந்த ஹீமோகுளோபின் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு மிகவும் அவசியம். கடையில் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது - எல்லாவற்றையும் கையால் சமைக்க வேண்டும். நீங்கள் குழந்தை உணவைப் பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் இறைச்சி அல்லது காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் கலந்து மட்டுமே இருக்க முடியும். நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

ஆனால் சில பயணங்களின் போது அல்லது தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளின் ஆஃப்-சீசனில் தொழில்துறை குழந்தை உணவை விட்டுவிடுவது நல்லது. இது முக்கியமாக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுக்கு பொருந்தும். ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது, ​​கொள்கையை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம் - எல்லாமே அந்த தயாரிப்புகளிலிருந்து புதிதாக தயாரிக்கப்படுகின்றன, அதன் தரம் சந்தேகத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. மற்றவற்றுடன், 9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து குறைந்த கொழுப்புள்ள வெள்ளை மீன்களை உணவில் சேர்ப்பதை உள்ளடக்கியது. இவை பைக் பெர்ச், காட், ஃப்ளவுண்டர், ஹேக். நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை இறைச்சியை மீனுடன் மாற்றலாம். முதலில், காய்கறிகளுடன் வேகவைத்த மீன் மற்றும் ஒரு சைட் டிஷ் கொடுக்கப்பட வேண்டும், பின்னர், குழந்தை மீன் சுவைக்கு பழகும்போது, ​​​​மீன் புட்டுகள் மற்றும் நீராவி கட்லெட்டுகளை சமைக்க முடியும். தனித்தனியாக, நான் காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய் முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன் - அவர்கள் இன்னும் உணவுகளில் இல்லை என்றால், அது அவர்களை சேர்த்து மதிப்பு. காய்கறி ப்யூரிகளில் காய்கறி எண்ணெய் சேர்க்கப்பட வேண்டும், மற்றும் வெண்ணெய் - தானியங்கள், இரண்டிலும் - ஒரு சேவைக்கு 5 கிராம் அளவு.

துடைக்கவும் அல்லது தேய்க்கவும்

9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து குழந்தையை கெட்டியான உணவுக்கு பழக்கப்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. திட உணவை சரியான நேரத்தில் நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தவில்லை என்றால், ஒரு வருடம் கழித்து பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் - குழந்தை வெறுமனே அத்தகைய உணவை மறுக்கும். குழந்தைக்கு 9 மாத வயதாக இருக்கும் போது ஹீமாடோஜெனஸ் உணவுகள் படிப்படியாக பிசைந்த உணவுகளுடன் மாற்றப்படுகின்றன. குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஒரு புதிய நிலைக்கு நகர்கிறது. அவரது மெல்லும் கருவி தீவிரமாக வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது செரிமான அமைப்புநிரப்பு உணவுகளின் நிலைத்தன்மையை மாற்றுவது அவசியம். இது கவனமாகவும் படிப்படியாகவும் செய்யப்பட வேண்டும். அடிப்படையில், 9 மாதங்களில் குழந்தைகள் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்த உணவை விருப்பத்துடன் சாப்பிடுகிறார்கள். கூடுதலாக, மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன், குழந்தை தனது வாயில் சில துண்டுகளை இழுத்து அவற்றை மெல்லலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு ஆப்பிள், ஒரு பேரிக்காய், ஒரு பிஸ்கட் குக்கீ அல்லது வெள்ளை ரொட்டியின் மேலோடு கொடுப்பது நல்லது. 9 வது மாதத்தின் முடிவில், வேகவைத்த பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளின் துண்டுகளை குழந்தைக்கு வழங்கலாம். இறைச்சி இன்னும் ஒரு ஹீமாடோஜெனஸ் வெகுஜனத்திற்கு ஒரு கலப்பான் மூலம் துடைக்க அல்லது வெட்டப்பட வேண்டும்.

மாதிரி மெனு

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, குழந்தை 9 மாதங்களில் மிகவும் மாறுபட்ட உணவு உள்ளது. குழந்தைகள் மெனு பெரியவர்களின் மெனுவைப் போலவே உள்ளது.

1. முதல் காலை உணவு: பால் (மார்பக அல்லது கலவை), குழந்தை எதிர்ப்பு தெரிவிக்கவில்லை என்றால், காலையில் வழக்கமான பால் கோரி, நீங்கள் கேஃபிர் கொடுக்கலாம் - 180-200 கிராம்.
2. மதிய உணவு: கஞ்சி (பக்வீட், அரிசி, பார்லி) பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் - 150 கிராம், பழ ப்யூரி - 40 கிராம், சாறு, பால் அல்லது தேநீர் - 30 கிராம்.
3. இரவு உணவு: காய்கறி கூழ் - 150 கிராம், இறைச்சி அல்லது மீன் கூழ் - 50 கிராம், ரொட்டி துண்டு, சாறு அல்லது compote - 50 கிராம்.
4. மதியம் தேநீர்: பாலாடைக்கட்டி - 50 கிராம், பழம் மற்றும் காய்கறி கூழ் - 50 கிராம், கேஃபிர் - 100-120 கிராம்.
5. இரவு உணவு: பால் (மார்பக அல்லது கலவை) - 200-210 கிராம்.

சமையல் வகைகள்

புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை மட்டுமே ஒரு குழந்தைக்கு (9 மாதங்கள்) கொடுக்க வேண்டும். கீழே உள்ள சமையல் குறிப்பு குழந்தைகளுக்கான அடிப்படை உணவு தயாரிப்பை விவரிக்கிறது. குழந்தையின் உணவு எவ்வளவு மாறுபட்டது என்பதைப் பொறுத்து சமையல் குறிப்புகளில் உள்ள பொருட்கள் மாற்றப்படலாம் அல்லது சேர்க்கப்படலாம். வீட்டில் இரட்டை கொதிகலன் இருந்தால் மோசமாக இல்லை. இது தாயின் வேலையை பெரிதும் எளிதாக்குகிறது, மேலும் தயாரிப்புகள் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக வைத்திருக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் ஒரு இரட்டை கொதிகலன் இல்லாமல் செய்ய முடியும் - அவர்கள் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் ஒரு குழந்தை சமைக்க ஒரு சிறிய தொகைஒரு மூடிய மூடி கீழ் தண்ணீர்.

காய்கறி கூழ்

தேவையான பொருட்கள்:

• உருளைக்கிழங்கு - 50 கிராம்;
• கேரட் - 50 கிராம்;
• ப்ரோக்கோலி - 100 கிராம்;
• சீமை சுரைக்காய் - 100 கிராம்;
• தாவர எண்ணெய் - ஒரு தேக்கரண்டி மூன்றில் ஒரு பங்கு.

காய்கறிகளை கழுவி, தோலுரித்து, நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும். நாங்கள் முதலில் கேரட்டை கொதிக்கும் நீரில் அனுப்புகிறோம். பாதி சமைக்கும் வரை வேகவைத்து, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ப்ரோக்கோலியை வாணலியில் அனுப்பவும். சீமை சுரைக்காய் கடைசியாக வைக்கப்படுகிறது. காய்கறிகள் தயாரானதும், நீங்கள் வாணலியில் தாவர எண்ணெயைச் சேர்க்க வேண்டும், 2 நிமிடங்கள் கொதித்த பிறகு, அதை அணைக்கவும். குழந்தை பிசைந்த உணவை சாப்பிட்டால் - பிசைந்து, இன்னும் துடைக்க - மொத்தமாக துடைக்கவும். தளர்த்துவதற்கு சிறிது விடவும். உங்கள் குழந்தையின் கையில் கேரட் அல்லது முட்டைக்கோஸ் துண்டுகளை நீங்கள் கொடுக்கலாம் - அவர் அதை மகிழ்ச்சியுடன் மென்று சாப்பிடுவார்.

பால் பக்வீட் கஞ்சி

தேவையான பொருட்கள்:

• பக்வீட் (அல்லது மாவு) - 50 கிராம்;
• பால் - 400 மில்லி;
• உப்பு, சர்க்கரை - நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை பயன்படுத்தலாம், நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது.

பால் அடுப்புக்கு செல்கிறது. அது கொதித்ததும், பக்வீட் அல்லது மாவு அதில் சேர்க்கப்படுகிறது. மாவு பயன்படுத்தினால், அதை முதலில் ஒரு சிறிய அளவு பாலுடன் கலக்க வேண்டும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு, வெப்பத்தை குறைந்தபட்சமாக குறைத்து, மூடி, சுமார் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கும் வரை சமைக்கவும். சமையல் முடிவில், எண்ணெய் சேர்க்கவும், தேவைப்பட்டால், நீங்கள் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கஞ்சி செய்யலாம்.

காய்கறிகளுடன் வியல் கூழ் சூப்

தேவையான பொருட்கள்:

• வியல் - 60 கிராம்;
• உருளைக்கிழங்கு - 50 கிராம்;
• கேரட் - 40 கிராம்;
• வெங்காயம் - 10 கிராம்;
• காலிஃபிளவர் - 60 கிராம்;
• தாவர எண்ணெய் - ஒரு தேக்கரண்டி மூன்றில் ஒரு பங்கு;
• கீரைகள் - சுவைக்க.

வியல் துண்டுகளாக வெட்டப்பட வேண்டும், ஊற்றவும் குளிர்ந்த நீர்மற்றும் அரை சமைக்கும் வரை கொதிக்கவும். பின்னர் காய்கறிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, முதலில் கேரட், பின்னர் வெங்காயம், உருளைக்கிழங்கு, காலிஃபிளவர். எல்லாம் தயாரானதும், எண்ணெய் சேர்த்து அணைக்கவும். சேவை செய்யும் போது, ​​நீங்கள் கீரைகள் சேர்க்க வேண்டும்.

இறைச்சி எவ்வளவு நேரம் சமைத்தாலும், அது குழந்தைக்கு கடுமையானதாக இருக்கும். எனவே, ஒரு பிளெண்டருடன் சூப்பை வெட்டுவது அல்லது இறைச்சியை மட்டும் கிராங்க் செய்து காய்கறிகளை அரைப்பது நல்லது.

ஆப்பிள்களுடன் அரிசி கஞ்சி

தேவையான பொருட்கள்:

• அரிசி - 12 கிராம்;
• பால் - 100 கிராம்;
• தண்ணீர் - 30 மில்லிலிட்டர்கள்;
• ஆப்பிள்கள் - 1-2 துண்டுகள்;
• வெண்ணெய் - ஒரு தேக்கரண்டி மூன்றில் ஒரு பங்கு.

அரிசியை பல முறை வரிசைப்படுத்தி கழுவ வேண்டும். பாலை கொதிக்க வைத்து அதில் தண்ணீர் சேர்க்கவும். கிளறி போது, ​​நீங்கள் திரவத்தில் அரிசி அனுப்ப வேண்டும். குறைந்த வெப்பத்தில், நீங்கள் ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்திற்கு நிலைத்தன்மையை கொண்டு வர வேண்டும். ஆப்பிள்கள் உரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் கோர், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, கஞ்சிக்கு கடாயில் சேர்க்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், ஆப்பிள்கள் புளிப்பாக இருந்தால், நீங்கள் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கலாம். தொடர்ந்து கிளறி, மற்றொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். முடிக்கப்பட்ட கஞ்சிக்கு வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.

பூசணிக்காயுடன் ரவை கஞ்சி

தேவையான பொருட்கள்:

• ரவை - 10 கிராம்;
• பூசணி - 100 கிராம்;
• பால் - 100 மில்லி;
• வெண்ணெய் - ஒரு தேக்கரண்டி மூன்றில் ஒரு பங்கு;
• உப்பு - 0.5 கிராம்;
• சர்க்கரை - 5 கிராம்.

பூசணி விதைகள் மற்றும் தலாம் இருந்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி. மூன்றில் ஒரு பங்கு பாலைக் கொதிக்கவைத்து, அதில் பூசணிக்காயை மென்மையாகும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும். பின்னர் வெகுஜனத்தை ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையுடன் துடைக்கவும். ரவைசர்க்கரை, உப்பு மற்றும் பூசணி வெகுஜனத்துடன் கலந்து, மீதமுள்ள பால் சேர்த்து, மென்மையான வரை குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். சமையல் முடிவில், வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி

தேவையான பொருட்கள்:

• குழந்தைகள் கேஃபிர் - 250 மில்லிலிட்டர்கள்.

கேஃபிர் ஒரு பற்சிப்பி கிண்ணத்தில் ஊற்றப்பட்டு அதை வைக்க வேண்டும் தண்ணீர் குளியல். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சீரம் பிரிக்கத் தொடங்கும். பின்னர் நீங்கள் ஒரு சல்லடை அல்லது துணி மீது பாலாடைக்கட்டி தூக்கி வேண்டும். மோர் ஒரு சுவையான மென்மையான தயிர் விட்டு, வடிகட்டிவிடும்.

அதற்கு நீங்கள் பழம் அல்லது பழம் மற்றும் காய்கறி கூழ் தயார் செய்யலாம்.

பூசணி மற்றும் ஆப்பிள் கூழ்

தேவையான பொருட்கள்:

• ஆப்பிள் - 1 துண்டு;
• பூசணி - 100 கிராம்;
• சர்க்கரை - 5 கிராம்.

பூசணிக்காயை விதைகளிலிருந்து சுத்தம் செய்து தோலுரித்து வெட்ட வேண்டும் சிறிய க்யூப்ஸ். நாங்கள் ஆப்பிளை விதைகள் மற்றும் தோலில் இருந்து சுத்தம் செய்து பெரிய க்யூப்ஸாக வெட்டுகிறோம். நாங்கள் அதை இரட்டை கொதிகலனில் வைத்து, மேலே சிறிது சர்க்கரையை தெளிக்கவும். இரண்டு நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும் 25. சமையலின் முடிவில், நீங்கள் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசையலாம் அல்லது ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கலாம்.

9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை அவர் சமீபத்தில் இருந்த உதவியற்ற குழந்தை அல்ல. அவர் ஏற்கனவே தனது காலில் உறுதியாக நிற்கிறார், நடக்க முயற்சிக்கிறார், அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகில் ஆர்வமாக உள்ளார் மற்றும் பெரியவர்கள் என்ன பேசுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார். நொறுக்குத் தீனிகளின் வளர்ச்சி வேகமாக உள்ளது. இந்த மாதம், புதிய உணவுகளுடன் உணவை பன்முகப்படுத்தலாம். வைட்டமின்கள் மற்றும் பிறவற்றை உட்கொள்வது முக்கியம் பயனுள்ள பொருட்கள்குழந்தையின் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள் இந்த நிலை. இந்த மாதம், குழந்தைகள் செயற்கை உணவுஅவர்கள் இன்னும் தழுவிய பால் கலவையைப் பெறுகிறார்கள், ஆனால் மெனுவின் முக்கிய பகுதி நிரப்பு உணவுகள். ஒன்பது மாத குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1200 மில்லி உணவை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கவனிக்கிறது எளிய பரிந்துரைகள், ஒரு குழந்தையின் வயது, ஆற்றல் மற்றும் வைட்டமின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்காது.

1. முன்பு போல, குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 முறையாவது உணவைப் பெற வேண்டும், குழந்தைக்கு போதுமான உணவை உண்ண முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 6 முறை சாப்பிடலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உணவுக்கு இடையில் இடைவெளியைக் கவனித்து, சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். அதே நேரம்.
2. குழந்தை மருத்துவரிடம் குழந்தையின் உணவைப் பற்றி பேச்சுவார்த்தை நடத்துங்கள், அவர், நொறுக்குத் தீனிகளின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை அறிந்து, மெனுவைத் தொகுப்பதில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும்.
3. நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்காமல் நீங்களே சமைக்கலாம்.
4. உணவு ஆரோக்கியமாகவும் பசியாகவும் இருக்க வேண்டும். டிஷ் அசல் வழியில் அலங்கரிக்கவும், இதனால் குழந்தை அதை முயற்சிக்க விரும்புகிறது. பலவிதமான பிரகாசமான வண்ண உணவுகளை வாங்கவும்.

தோராயமான உணவு அட்டவணை

செயற்கை உணவில் 9 மாத குழந்தைக்கு, நீங்கள் வழங்கலாம் பின்வரும் வரைபடம்விநியோகி:

• 6-00 - 7-00 - ஒரு கலவை அல்லது கேஃபிர் 200 மில்லி + குக்கீகள் 10-15 கிராம்;
• 10-00 - 11-00 - கஞ்சி 200 gr, பாலாடைக்கட்டி 50 gr, சாறு 40 மில்லி;
• 14-00 - 15-00 - சூப் 50 gr, இறைச்சி கூழ் 70 gr, மேலோடு இல்லாமல் வெள்ளை ரொட்டி 10 gr, அரை மஞ்சள் கரு, காய்கறி கூழ் இனிப்பு 200 gr வரை, நீங்கள் ஒரு grated ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் கொடுக்க முடியும்;
• 18-00 – 19-00 – பழ கூழ் 100 gr, kefir 200 மில்லி, சாறு அல்லது compote 40 மில்லி;
• 22-00 - 23-00 - தழுவிய பால் கலவை 200 மி.லி.

உங்கள் உணவை நிரப்பவும் மூலிகை தேநீர்கெமோமில் அல்லது ரோஜா இடுப்புகளிலிருந்து, அதே போல் பழம் compotes. முலைக்காம்புடன் கூடிய பாட்டிலில் இருந்து விரைவாகக் கறக்க, உங்கள் குழந்தைக்கு கேஃபிர் மற்றும் ஒரு சிறப்பு குடிப்பவரிடமிருந்து அல்லது ஒரு குழந்தை கோப்பையில் இருந்து ஒரு கலவையை குடிக்க கற்றுக்கொடுக்க முயற்சிக்கவும். இறைச்சி வேறுபட்டிருக்கலாம், 9 மாத வயதில், பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முயல், வான்கோழி, மாட்டிறைச்சி, வியல் அல்லது கோழிக்கு உணவளிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. வீட்டில் தயிர் செய்து பாருங்கள்.
ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு மெனுவைத் தொகுக்கும்போது, ​​மீன் போன்ற ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அதை உணவில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். ஹேக், கோட், பொல்லாக், கேட்ஃபிஷ் மற்றும் பைக் ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.
புதிய தானியங்களின் உதவியுடன் மெனுவை நீங்கள் புதுமைப்படுத்தலாம்: முத்து பார்லி, பார்லி, ரவை. நாம் அனைத்து தானியங்களையும் தண்ணீரில் நன்கு வேகவைக்கிறோம், பின்னர் அவற்றை ஒரு முறை அரைக்கவும். விரும்பினால், புதிய தயாரிப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் விரும்புவதற்கும் குழந்தை எளிதாக்குவதற்கு பால் அல்லது கலவையைச் சேர்க்கிறோம்.

நாமே சமைக்கிறோம்

9 மாத குழந்தையின் வழக்கமான மெனுவை பல்வகைப்படுத்த பின்வரும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

வீட்டில் தயிர்

செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த தயாரிப்பு. வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டு குழந்தைகளின் உணவில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையான தயிரில் உங்கள் சொந்த குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை உருவாக்க உதவும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. கடையில் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க தயிர்களை வாங்க வேண்டாம் என்று நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் பாதுகாப்புகள், வண்ணங்கள் மற்றும் நிலைப்படுத்திகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. தயிர் தயாரிக்கவும், ஆரோக்கியமான தயாரிப்புடன் நொறுக்குத் தீனிகளை வழங்கவும், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.

• குறைந்த கொழுப்பு பால், வேகவைத்த;
• தயிருக்கான புளிப்பு (கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகிறது);
• தெர்மோஸ், மெதுவான குக்கர் அல்லது தயிர் தயாரிப்பாளர்.

நீங்கள் சமைக்கும் உணவுகள் மலட்டுத்தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் அதை கொதிக்கும் நீரில் சுடலாம். ஸ்டார்ட்டரைச் சேர்ப்பதற்கு முன் பால் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். தயிரில் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம், நீங்கள் அதை இனிமையாக்க விரும்பினால், ஒரு பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிளை ஆயத்த தயாரிப்பாக அரைக்கவும். இயற்கை தயிர் வெற்றிகரமாக தயாரிப்பதற்கான முக்கிய நிபந்தனை 40 டிகிரிக்கு மேல் இல்லாத நிலையான வெப்பநிலையை பராமரிப்பதாகும். ஒரே இரவில் புளித்த பாலை விட்டுவிட்டு, காலையில் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு புதிய தயாரிப்புடன் உணவளிக்கலாம்.

குருதிநெல்லி பானம்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 4 டீஸ்பூன் கிரான்பெர்ரி, 4 டீஸ்பூன் பிரக்டோஸ் மற்றும் 250 மில்லி தண்ணீர் தேவைப்படும். 20 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் எல்லாவற்றையும் சமைக்கவும், கிரான்பெர்ரிகளை பிழிந்து நன்றாக சல்லடை வழியாக அனுப்பவும். குளிர்பானம் அருந்துவது மிகவும் இனிமையானது.

கல்லீரல் சூப்

உங்களுக்கு 130 கிராம் கல்லீரல், ஒரு உருளைக்கிழங்கு, ஒரு சிறிய கேரட் மற்றும் ஒரு வெங்காயம் தேவைப்படும். நாங்கள் கல்லீரலை க்யூப்ஸாகவும், காய்கறிகளை சிறிய துண்டுகளாகவும், அனைத்து பொருட்களையும் முழுமையாக சமைக்கும் வரை சமைக்கிறோம், அதன் பிறகு சூப்பை ஒரு பிளெண்டரில் நறுக்கவும் அல்லது நன்றாக சல்லடை மூலம் அரைக்கவும்.

பால் நூடுல் சூப்

சமையலுக்கு, உங்களுக்கு 1.5 லிட்டர் பால், 0.5 லிட்டர் தண்ணீர், 25 கிராம் தேவை. வெண்ணெய், பாதி வேகவைத்த மஞ்சள் கரு. நூடுல்ஸ் 6 தேக்கரண்டி.
நூடுல்ஸை கொதிக்கும் நீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், மெல்லிய நூடுல்ஸ் என்றால் குறைவாகவும். நாங்கள் தண்ணீரை வடிகட்டுகிறோம். நூடுல்ஸில் வேகவைத்த பாலை சேர்த்து, பிசைந்த முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் பாதியை சூப்பில் வைக்கவும்.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

9 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகளின் சுருக்க அட்டவணை

வாழ்க்கையின் 10 வது மாதத்தில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து சீரானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும். இந்த வயதில், குழந்தை, உணவளிக்கும் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஏற்கனவே பால் பொருட்கள், மீன், பழங்கள், இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறது. ஒரு குழந்தை வேறு என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு மெனுவை எவ்வாறு தயாரிப்பது?

9 மாத குழந்தைக்கு உணவு மற்றும் உணவு

ஒன்பது மாதங்களில், குழந்தை வயதுவந்த மேசையிலிருந்து கிட்டத்தட்ட அனைத்து பொருட்களையும் சாப்பிடுகிறது. குழந்தை மெனு மாறுபட்டது மற்றும் சத்தானது. வாழ்க்கையின் பத்தாவது மாதத்தில், குழந்தை இன்னும் காலையிலும் மாலையிலும் தாயின் பால் அல்லது தழுவிய பால் கலவையுடன் திருப்தி அடைகிறது. குழந்தையின் மெனுவில் ஏற்கனவே என்ன தயாரிப்புகள் உள்ளன, மேலும் அவை நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• காய்கறிகள்.இப்போது குழந்தை ஏற்கனவே சீமை சுரைக்காய், உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், காலிஃபிளவர், கேரட், பூசணி மற்றும் பச்சை பட்டாணி. வாழ்க்கையின் பத்தாவது மாதத்தில், ஒரு குழந்தைக்கு பீட்ஸை வழங்கலாம், நிச்சயமாக, அவருக்கு மலத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால் தவிர. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பீட் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, ப்ரோக்கோலி குழந்தையின் மெனுவில் சேர்க்கப்படலாம். இது மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு, அதன் கலவையில் வளரும் உயிரினத்திற்கு இன்றியமையாத பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. இந்த காய்கறியை அடிப்படையாகக் கொண்ட சூப்களை சமைக்க வேண்டாம். ப்ரோக்கோலியை சமைக்கும் போது, ​​நச்சு கூறுகள் குழம்பில் வெளியிடப்படுகின்றன. பீட் மற்றும் ப்ரோக்கோலியை ப்யூரியாக பரிமாறலாம், அத்துடன் சூப்கள் மற்றும் இறைச்சி உணவுகளில் சேர்க்கலாம். ஒரு நாளில் குழந்தை 200 கிராம் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும்.
• இறைச்சி.இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தை ஏற்கனவே வான்கோழி, முயல் மற்றும் வியல் இறைச்சியை சாப்பிடுகிறது. இந்த வகையான இறைச்சி குழந்தையால் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால், ஒன்பது மாதங்களில் நீங்கள் அவரை கோழி, மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் குதிரை இறைச்சிக்கு அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். இறைச்சி ஒரு சூஃபிள் வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது, காய்கறி ப்யூரிகளில் சேர்க்கப்படுகிறது, சூப்கள், குழம்புகள் அதன் அடிப்படையில் சமைக்கப்படுகின்றன. ஒரு நாளில், குழந்தை 60 முதல் 70 கிராம் இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும்.

• பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்.பழங்களிலிருந்து அனுமதிக்கப்படுகிறது: பிளம், பச்சை ஆப்பிள், பேரிக்காய், பீச், பாதாமி, உலர்ந்த பழங்கள், வாழைப்பழம், கருப்பு திராட்சை வத்தல், மஞ்சள். குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், இந்த வயதில் அவர் நெல்லிக்காய், சிவப்பு திராட்சை வத்தல் ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்தலாம். பழங்கள் கூழ் வடிவில் பரிமாறப்பட வேண்டும், தயிர், பாலாடைக்கட்டி சேர்க்கப்படும். ஒரு நாளில், குழந்தை 90 முதல் 100 கிராம் பழக் கூழ் சாப்பிட வேண்டும்.
• காசி.வாழ்க்கையின் பத்தாவது மாதத்தில், ஏற்கனவே பழக்கமான அரிசி, சோளம், பக்வீட், பார்லி, ஓட்மீல் தவிர, குழந்தைக்கு ரவை மற்றும் முத்து பார்லி அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. தானியங்களை சமைப்பதற்கான அடிப்படையானது தண்ணீர், தாயின் பால் அல்லது பால் கலவையாகும். தானியங்கள் வேகவைக்கப்படுகின்றன, பின்னர் ஒரு கலப்பான் மூலம் நசுக்கப்படுகின்றன. கஞ்சிகள் பழங்கள், வேகவைத்த முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் காய்கறிகளுடன் பரிமாறப்படுகின்றன. இந்த வயதிற்கு உகந்த விதிமுறை 200 கிராம்.
• பானங்கள்.அன்று இந்த நேரத்தில்குழந்தை சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த தண்ணீர், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பழச்சாறுகளை (பாதி தண்ணீரில் நீர்த்த) உட்கொள்கிறது. கூடுதலாக, குழந்தைக்கு திராட்சை, ஜெல்லி, அத்துடன் உலர்ந்த பழங்கள் (சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாமல்) இருந்து சமைத்த compote அடிப்படையில் decoctions வழங்கப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்புகள் குழந்தையின் உடலால் ஜீரணிக்க கடினமாக இருப்பதால், ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு பசு அல்லது பத்தாவது மாதத்தில் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

• பசுமை.பசுமை ஒரு உண்மையான பொக்கிஷம் பயனுள்ள கூறுகள்மற்றும் வைட்டமின்கள். ஒன்பது மாத குழந்தை வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசுக்கு முதலில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம். அதன் மூல வடிவத்தில், இந்த பசுமை இன்னும் நுகரப்படவில்லை, ஆனால் நொறுக்கப்பட்ட வடிவத்தில் டிஷ் தயாரிப்பில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. தினசரி விகிதம்- 5 ஆண்டுகள்
• மீன்.குழந்தை இன்னும் தாயின் பாலுடன் உணவளித்தால், மீன் இப்போது மட்டுமே அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது - ஒன்பது மாதங்களில். ஒரு செயற்கை குழந்தை இந்த தயாரிப்பை ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே சாப்பிடத் தொடங்குகிறது. கடல் மீன்களின் உணவு வகைகளுடன் அறிமுகம் ஏற்பட வேண்டும் - ஹேக், பொல்லாக், ஹேடாக், ஃப்ளவுண்டர். எந்த ஒவ்வாமையும் காணப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் விண்ணப்பிக்கலாம் குழந்தைகள் அட்டவணைகாட், பைக் பெர்ச் மற்றும் சால்மன் ஆகியவற்றிலிருந்து உணவுகள். மீன் காய்கறி கூழ், சூப்கள், ஒரு soufflé பணியாற்றினார் மற்றும் பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு சேர்க்கப்படும். ஒரு குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 40 கிராமுக்கு மேல் மீன் சாப்பிடக்கூடாது. ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உணவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• பால் பொருட்கள்.ஒன்பது மாதங்களில், குழந்தை ஏற்கனவே பாலாடைக்கட்டி (விதிமுறை 50 கிராம்) மற்றும் இயற்கை தயிர் அல்லது கேஃபிர் (200 மில்லி) ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறது. சுவையை பல்வகைப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும், பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் அவற்றில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

9 மாதங்களில் குழந்தைக்கு வேறு என்ன கொடுக்க முடியும்?

வாழ்க்கையின் பத்தாவது மாதத்தில், நொறுக்குத் தீனிகளை உணவுகளில் சேர்க்கலாம்:

• தாவர எண்ணெய் (5 மில்லி);
• வெண்ணெய் (2.5 கிராம்);
• பட்டாசுகள் அல்லது குக்கீகள் (15 கிராம்);
• மஞ்சள் கரு (அரை வாரம்);
• ரொட்டி (10 கிராம்).

தாய்ப்பால் மற்றும் செயற்கை உணவுக்கான தினசரி உணவு

தாய்ப்பாலை உண்ணும் குழந்தைகளின் உணவும், சூத்திரம் சாப்பிடும் குழந்தைகளின் உணவும் வேறுபட்டதல்ல என்பது கவனிக்கத்தக்கது. ஒன்பது மாத குழந்தையின் தினசரி உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது இங்கே.

வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் மாதிரி மெனு

நீங்கள் நொறுக்குத் தீனிகளுக்கு பலவகையான உணவுகளை சமைக்கலாம். இங்கே ஒரு வாரத்திற்கான மாதிரி தினசரி மெனு, முதல் (காலை உணவு எண் 1) மற்றும் குழந்தையின் கடைசி உணவு (இரவு உணவு) - தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரம்.

வாரம் ஒரு நாள்	உணவு	குழந்தைக்கு என்ன வழங்க முடியும்
திங்கட்கிழமை	காலை உணவு எண் 2	உலர்ந்த பழங்கள் (150 கிராம்), பீச் கூழ் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி (50 கிராம்), பேரிக்காய் கூழ் (50 கிராம்) கொண்ட ரவை கஞ்சி.
	இரவு உணவு	முட்டைக்கோஸ்-பூசணி கூழ் (180 கிராம்), வான்கோழி இறைச்சி மியூஸ் (70 கிராம்), 1/2 மஞ்சள் கரு, compote (150 மில்லி), ரொட்டி.
	மதியம் தேநீர்	வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிர் (100 கிராம்), பக்வீட் கஞ்சி (50 கிராம்), பச்சை ஆப்பிள் ப்யூரி (50 கிராம்), குழந்தை பிஸ்கட் (5 கிராம்).
செவ்வாய்	காலை உணவு எண் 2	பூசணி (100 கிராம்), பிளம் ப்யூரி (50 கிராம்), குழந்தைகள் பாலாடைக்கட்டி (50 கிராம்) கொண்ட பக்வீட் கஞ்சி.
	இரவு உணவு	வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், கேரட், மூலிகைகள் (200 கிராம்), பேரிக்காய் மற்றும் பீச் ப்யூரி (50 கிராம்), ரொட்டி ஆகியவற்றுடன் மீட்பால்ஸுடன் உருளைக்கிழங்கு சூப்.
	மதியம் தேநீர்	குழந்தை கேஃபிர் (100 மிலி), ஓட்மீல் (100 கிராம்), அடுப்பில் சுடப்படும் பச்சை ஆப்பிள்.
புதன்	காலை உணவு எண் 2	அரிசி புட்டு (100 கிராம்), ஜெல்லி (50 கிராம்), தயிர் சூஃபிள் (50 கிராம்).
	இரவு உணவு	பூசணி சூப் (200 கிராம்), மீன் கேக்குகள் (50 கிராம்), பழச்சாறு (50 கிராம்), ரொட்டி (5 கிராம்).
	மதியம் தேநீர்	வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிர் (100 மில்லி), பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் (100 கிராம்) பட்டாசு கொண்ட சோள கஞ்சி.
வியாழன்	காலை உணவு எண் 2	பெர்ரிகளுடன் ஓட்மீல் (100 கிராம்), குழந்தைகள் பாலாடைக்கட்டி (50 கிராம்), நறுக்கப்பட்ட கொடிமுந்திரி.
	இரவு உணவு	ப்ரோக்கோலி மற்றும் முயல் இறைச்சி (200 கிராம்), பீச் கூழ் (50 கிராம்), பழச்சாறு (80 கிராம்), ரொட்டி (5 கிராம்) இருந்து காய்கறி கூழ்.
	மதியம் தேநீர்	குழந்தைகளுக்கான கேஃபிர், அரிசி கஞ்சி (100 கிராம்), குழந்தைகள் குக்கீகள் (5 கிராம்).
வெள்ளி	காலை உணவு எண் 2	பேரிக்காய் (100 கிராம்), குழந்தைகள் பாலாடைக்கட்டி (50 கிராம்), பேரிக்காய் கூழ் (50 கிராம்) கொண்ட சோள கஞ்சி.
	இரவு உணவு	சிக்கன் சூப் (200 கிராம்), பேரிக்காய் கூழ் (50 கிராம்), பெர்ரி சாறு (70 கிராம்), ரொட்டி (5 கிராம்).
	மதியம் தேநீர்	வீட்டில் தயிர் (150 கிராம்), குழந்தை பிஸ்கட் (5 கிராம்), பார்லி கஞ்சி (100 கிராம்).
சனிக்கிழமை	காலை உணவு எண் 2	பீச் (100 கிராம்), குழந்தைகளுக்கான பாலாடைக்கட்டி (50 கிராம்), பழச்சாறு கொண்ட பக்வீட் கஞ்சி.
	இரவு உணவு	சீமை சுரைக்காய், கேரட், வான்கோழி இறைச்சி (200 கிராம்), பெர்ரிகளுடன் சுடப்பட்ட ஆப்பிள், ரொட்டி (5 கிராம்) இருந்து ப்யூரி.
	மதியம் தேநீர்	கேஃபிர் (150 மில்லி), பட்டாசு, ஓட்மீல் கஞ்சி (100 கிராம்), ஆப்பிள் சாஸ் (50 கிராம்).
ஞாயிற்றுக்கிழமை	காலை உணவு எண் 2	பூசணி (100 கிராம்), பிளம்ஸ் (50 கிராம்), பழம் ஜெல்லி கொண்ட பாலாடைக்கட்டி கொண்ட பார்லி கஞ்சி.
	இரவு உணவு	பீட் (180 கிராம்), மீன் கூழ் (50 கிராம்), பீச் மற்றும் பேரிக்காய் பழம் கூழ் (50 கிராம்), கம்போட் (100 கிராம்) கொண்ட காய்கறி சூப்.
	மதியம் தேநீர்	பேரிக்காய் கூழ் (150 கிராம்), குழந்தை குக்கீகள், பக்வீட் கஞ்சி (100 கிராம்) கொண்ட தயிர்.

உங்கள் சொந்த மெனுவை எவ்வாறு உருவாக்குவது

காய்கறி, புளிப்பு-பால், பழங்கள், தானியங்கள், மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள் ஒவ்வொரு நாளும் நொறுக்குத் தீனிகளின் உணவில் அவசியம் சேர்க்கப்படுகின்றன. அத்தகைய மெனு குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும், உடலின் முக்கியத்துவத்தை நிறைவு செய்யும் அத்தியாவசிய பொருட்கள். குழந்தைக்கு முன்கூட்டியே ஒரு மெனுவை உருவாக்குவது நல்லது. இது ஏற்கனவே பிஸியாக இருக்கும் அம்மாவுக்கு நிறைய நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும். இன்னும் சில பயனுள்ள குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

1. காலை உணவு சத்தானதாக இருக்க வேண்டும். கஞ்சி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி குழந்தைக்கு அதிகபட்ச ஆற்றலையும் வலிமையையும் கொடுக்கும். இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இல்லை என்றால், அது ஒரு பொருட்டல்ல. காலையில், உங்கள் குழந்தைக்கு இறைச்சி, காய்கறி கூழ், மீன் உணவுகளை வழங்கலாம். அவர்களுக்குப் பிறகு, பழம் கூழ் மற்றும் ஒரு சுவையான பானம் சேவை செய்வது நல்லது - பழம் மற்றும் பெர்ரி அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட கம்போட், ஜெல்லி அல்லது சாறு.
2. மதிய உணவிற்கு, இறைச்சி (மீன்) மற்றும் காய்கறிகளை பரிமாறவும். அதன் பிறகு, குழந்தை இனிப்பு சாப்பிட விரும்பலாம். இந்த மகிழ்ச்சியை அவருக்கு மறுக்காதீர்கள். பழ உணவுகளை பரிமாறவும்.
3. பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு, பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது பெர்ரிகளுடன் பாலாடைக்கட்டி வழங்கவும். இந்த நேரத்தில் குழந்தைக்கு கேஃபிர் அல்லது இயற்கை தயிருடன் உணவளிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, குக்கீகள் அல்லது பட்டாசுகள் சரியானவை.
4. தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடாது.

9 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது பற்றிய வீடியோ

ஊட்டச்சத்து மற்றும் மேம்பாடு பற்றிய கட்டுரைகளையும் படிக்கவும்:

ஒன்பது மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி உணவளிப்பது - சமையல் சமையல்

இங்கே பெரும்பாலானவை எளிய சமையல் 9 மாத குழந்தைகளுக்கான உணவு.

பேரிக்காய் கொண்ட சோள கஞ்சி

• 1 ஸ்டம்ப். எல். சோளம் துருவல்;
• 1 கண்ணாடி தண்ணீர்;
• பேரிக்காய்.

கஞ்சியை மென்மையாகும் வரை வேகவைக்கவும் (குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு கால் மணி நேரம்). பேரிக்காய் துவைக்க மற்றும் தலாம், ஒரு grater அதை தேய்க்க. சமைத்த கஞ்சியில் சேர்க்கவும்.

பூசணியுடன் பக்வீட் கஞ்சி

• பக்வீட் - 50 கிராம்;
• தண்ணீர் - 100 மிலி;
• பூசணி - 50 கிராம்.

பக்வீட்டை மென்மையாகும் வரை வேகவைக்கவும் - கொதித்த 10-12 நிமிடங்கள். பூசணிக்காயை தோலுரித்து கொதிக்க வைக்கவும் (20 நிமிடங்கள்), தட்டி, கஞ்சியில் சேர்க்கவும். எண்ணெயுடன் பாத்திரத்தை நிரப்பவும். தேவைப்பட்டால் பிளெண்டரில் அரைக்கவும்.

பெர்ரிகளுடன் வேகவைத்த ஆப்பிள்

• பச்சை ஆப்பிள்;
• திராட்சை வத்தல், ஒரு சில செர்ரி.

ஆப்பிளின் நடுவில் ஒரு துளை செய்து சேர்க்கவும் கருப்பட்டிமற்றும் செர்ரி. படலத்தால் மூடப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் ஆப்பிளை வைத்து 20 நிமிடங்கள் (வெப்பநிலை 150-160 டிகிரி) அடுப்பில் வைக்கவும்.

பாயாசம்

• 2 டீஸ்பூன். எல். அரிசி
• 300 மில்லி தண்ணீர்;
• முட்டை;
• ஒரு பச்சை ஆப்பிள்;
• வெண்ணெய்.

சமைக்கும் வரை அரிசியை வேகவைக்கவும் (கஞ்சி தடிமனாக இருக்க வேண்டும்). மஞ்சள் கருவில் இருந்து புரதத்தை பிரிக்கவும். முதல் ஒரு தடிமனான நுரை அடிக்கவும். ஒரு grater மீது ஆப்பிள் அரைக்கவும் (தலாம் இல்லாமல்). மஞ்சள் கரு மற்றும் ஆப்பிளுடன் அரிசியை கலக்கவும். புரதத்தில் மெதுவாக மடியுங்கள். கலவையை ஒரு அச்சுக்குள் ஊற்றி அடுப்பில் வைக்கவும். 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

பீட்ஸுடன் காய்கறி சூப்

• காலிஃபிளவர் - 2 சிறிய inflorescences;
• ஒரு உருளைக்கிழங்கு;
• ஒரு கேரட்டின் கால் மற்றும் அதே அளவு வெங்காயம்;
• பீட் - 30 கிராம்.

காலிஃபிளவர், உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட் மற்றும் வெங்காயத்தை வேகவைக்கவும். ஒரு grater கொண்டு காய்கறிகள் அரைத்து, குழம்பு சேர்க்க, காய்கறி எண்ணெய் பருவத்தில் சூப்.

கோழி சூப்

• கோழி இறைச்சி - 70 கிராம்;
• வோக்கோசின் பல கிளைகள்;
• கேரட் - 30 கிராம்;
• வெங்காயம் - தலையின் கால் பகுதி;
• உருளைக்கிழங்கு - 50 கிராம்.

ஃபில்லட்டை துண்டுகளாக வெட்டி 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்த தண்ணீரில் எறியுங்கள். அங்கு சில வோக்கோசு, கேரட் மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்கவும். குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை உள்ளிடவும். காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி சமைத்த பிறகு, அவற்றை நறுக்கி குழம்புடன் கலக்க வேண்டும்.

தயிர் சூஃபிள்

• 2 டீஸ்பூன். எல். பாலாடைக்கட்டி;
• 1 முட்டை;
• வெண்ணெய் - 5 கிராம்;
• 2 தேக்கரண்டி சிதைக்கிறது;
• உரிக்கப்படுகிற ஆப்பிள்.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும். நீங்கள் அடுப்பில் (15 நிமிடங்கள்) அல்லது நீராவி (30 நிமிடங்கள்) soufflé சமைக்க வேண்டும்.

மீன் கேக்குகள்

• ஹேக் அல்லது பொல்லாக் ஃபில்லட் - 70 கிராம்;
• வெங்காயம் - தலையின் கால் பகுதி;
• ஒரு கேரட்டின் கால் பகுதி;
• ஓட்ஸ் (தானியங்கள்) - 1 டீஸ்பூன். எல்.

மீன், வெங்காயம் மற்றும் கேரட்டை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். ஓட்ஸ், கலவை. பஜ்ஜி வடிவில் 20 நிமிடங்கள் ஆவியில் வேகவைக்கவும்.

பூசணி சூப்

• பூசணி - 40-50 கிராம்;
• வெங்காயம் - தலையின் கால் பகுதி;
• ஒரு கேரட்டின் கால் பகுதி;
• ஒரு சிறிய உருளைக்கிழங்கு;
• வெந்தயம் துளிர்.

உரிக்கப்படும் உருளைக்கிழங்கு, பூசணி, வெங்காயம், கேரட் ஆகியவற்றை கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்கவும். பிறகு அனைத்தையும் அரைக்கவும். தாவர எண்ணெய் மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட வெந்தயம் சேர்க்கவும்.

ஒரு குழந்தைக்கு குழந்தை உணவை தயாரிப்பதற்கான விதிகள்

1. இந்த வயதில், நீங்கள் படிப்படியாக குழந்தையை அரைத்த உணவில் இருந்து கறந்து, கரடுமுரடான உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நொறுக்குத் தீனிகளுக்கு ஏற்கனவே போதுமான பற்கள் உள்ளன, மேலும் அவர் ஏற்கனவே அவற்றின் நோக்கத்திற்காக அவற்றைப் பயன்படுத்த மிகவும் திறமையானவர்.
2. முதலில், ஒரு கலப்பான் பதிலாக, நீங்கள் சிறிய துளைகள் ஒரு grater பயன்படுத்த முடியும், பின்னர், எல்லாம் சரியாக நடந்தால் மற்றும் குழந்தை எதிர்ப்பு இல்லை என்றால், நீங்கள் வெறுமனே ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு உணவு சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை முடியும்.
3. முதலில் இதுபோன்ற உணவு ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு காக் ரிஃப்ளெக்ஸை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் இது பயப்படக்கூடாது - குழந்தை காலப்போக்கில் அதைப் பழக்கப்படுத்தும்.
4. இல் முக்கியமானது இந்த வழக்குமற்றும் தயாரிப்பு செயலாக்கம். உணவை வேகவைக்க வேண்டும், சுண்டவைக்க வேண்டும் அல்லது வேகவைக்க வேண்டும்.

ஆயத்த நிரப்பு உணவுகள் மற்றும் வீட்டில் சமைத்த உணவுகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

பல மருத்துவர்கள் தொழில்துறை உணவுடன் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். அத்தகைய உணவில் இரசாயனங்கள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்கள் இல்லை என்பதே இதற்குக் காரணம். தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட குழந்தை உணவில் உப்பு, சர்க்கரை, மசாலா இல்லை. இது முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது. இறைச்சியை உள்ளடக்கிய உணவுக்கு, நீங்கள் அமைதியாகவும் இருக்கலாம். ஜாடிகளின் உள்ளடக்கங்கள் கடுமையான தரக் கட்டுப்பாட்டிற்கு உட்படுகின்றன, இதில் வெளிப்புற சேர்க்கைகள் இல்லை, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், ஹார்மோன்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள். நிச்சயமாக, நீங்கள் இறைச்சியின் தரத்தில் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால் அல்லது சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக சுத்தமான பகுதியில் வாழ்ந்தால், உங்கள் சொந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சிறந்த விருப்பம்ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்காக.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து வருகிறது. முழு குடும்பமும் அவரது வெற்றி மற்றும் சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சி, புன்னகை மற்றும் நல்ல பசியில் மகிழ்ச்சி அடைகிறது, எனவே புதிய தயாரிப்புகளுக்கான நேரம் வந்துவிட்டது. 9 மாதங்களில் குழந்தைகளின் மெனுவில் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் - இது ஏற்கனவே ஒரு பணக்கார உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் ஆகும் சரியான வளர்ச்சிகுழந்தை. இது பழங்கள் மற்றும் சில காய்கறிகளிலிருந்து பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பழச்சாறுகள் மட்டுமல்ல, தானியங்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி மட்டுமல்ல, இறைச்சி மற்றும் மீன் சூஃபிள்ஸ் மற்றும் சூப்கள்.

நவீன தொழில் பழங்கள், இறைச்சி மற்றும் பரந்த அளவிலான உற்பத்தி செய்கிறது காய்கறி கூழ் 9 மாத குழந்தைகளின் உணவு மெனுவிற்கு. கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை என்று தோன்றுகிறது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உற்பத்திக்கான அனைத்து மூலப்பொருட்களும் குழந்தை உணவுகடுமையான தரக் கட்டுப்பாட்டுக்கு உட்பட்டது. ஆனாலும் தாயின் அன்புமுத்தங்கள் மற்றும் புன்னகையால் மட்டுமல்ல, 9 மாத குழந்தைக்கு எங்கள் சொந்த கைகளால் உணவுகளை உருவாக்கும் மகிழ்ச்சியினாலும் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு உதாரணத்தைப் பார்ப்போம் குழந்தைகள் மெனு 9 மாதங்களில் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் மீன் சமைப்பதற்கான சில எளிய சமையல் குறிப்புகள். அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது, மேலும் உங்கள் குழந்தைக்கு பன்முகத்தன்மை கொண்ட உணவை வழங்கலாம்.

உங்கள் சிறியவர் தனது நாளை ஆரம்பித்து முடிக்கிறார் தாய்ப்பால்அல்லது ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளுக்கு பால் கலவை. ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும், உங்கள் குழந்தை பாலாடைக்கட்டி அல்லது பழ இனிப்புடன் ஒரு இதயமான உணவு அல்லது சிற்றுண்டி சாப்பிட வேண்டும். 9 மாத குழந்தைக்கு என்ன வகையான உணவுகளை சமைக்கலாம்?

9 மாத குழந்தைக்கு காலை உணவு செய்முறை

காலை உணவுக்கு, நாங்கள் வழக்கமாக குழந்தைக்கு பால் கஞ்சியை வழங்குகிறோம், இனிப்புக்கு - பழ ப்யூரிகள் அல்லது சாறு.

உலர்ந்த கலவையில் பிரத்தியேகமாக பால் கஞ்சிகளை நாங்கள் தயார் செய்கிறோம். முதலில், நாங்கள் தண்ணீரின் அடிப்படையில் தரையில் பக்வீட், அரிசி, தினை அல்லது ஓட்மீல் சமைக்கிறோம், பின்னர் உலர்ந்த பால் கலவையிலிருந்து பெறப்பட்ட பால் சேர்த்து இரண்டு நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். நாம் உப்பு, அதே போல் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்.

காலை உணவுக்கு கஞ்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் குழந்தைக்கு சுட்ட ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் கூழ் சிகிச்சை செய்யலாம், 50 கிராம் புதிய வாழைப்பழம் அல்லது ஆப்பிள் ப்யூரி கொடுக்கலாம்.

கேரட் அல்லது பூசணிக்காயுடன், சீமை சுரைக்காய் - தரையில் தானியங்கள் கூட காய்கறி குழம்பு வேகவைக்க முடியும். குழந்தைகள் காய்கறி உணவுகளை விரும்புகிறார்கள். வேகவைத்த மஞ்சள் கருவை காய்கறி கஞ்சியில் (வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் இல்லை) மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் கலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தாவர எண்ணெய்.

9 மாதங்கள் குழந்தைகளுக்கு மதிய உணவுகள்

மதிய உணவிற்கு, குழந்தை, ஒரு விதியாக, இறைச்சி அல்லது காய்கறி சூப் கொண்டு சூப்-ப்யூரி தயார். சூப் அல்லது ப்யூரி இறைச்சி இல்லாமல் இருந்தால், நாங்கள் தனித்தனியாக இறைச்சி சூஃபிளை வியல் (மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி, கோழி) அல்லது மீன்களிலிருந்து கட்லெட்டுகள் (சூஃபிள்) சமைப்போம்.

காலிஃபிளவர், உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, கேரட், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் அவற்றின் கலவையிலிருந்து காய்கறி ப்யூரியுடன் சூப்பை மாற்றலாம். ஆனால் குழந்தைக்குத் தெரியாத எந்தவொரு தயாரிப்பும் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அரை டீஸ்பூன் தொடங்கி.

கோழியுடன் காய்கறி ப்யூரி சூப்

• சிக்கன் ஃபில்லட் - 50 கிராம்
• உருளைக்கிழங்கு - 1 பிசி.
• கேரட் - ஒரு சிறிய துண்டு
• வெங்காயம் - 0.5 பல்புகள்

சமையல்

1. சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் சிக்கன் ஃபில்லட்டின் ஒரு பகுதியை வைத்து, கொதிக்கும் வரை காத்திருந்து சுமார் ஒரு மணி நேரம் சமைக்கவும். நீங்கள் நுரை நீக்க முடியாது, உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். வேகவைத்த கோழியை இறுதியாக நறுக்கவும்.
2. தனித்தனியாக, கொதிக்கும் நீரில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், grated கேரட் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் வைத்து தண்ணீர் காய்கறிகள் மட்டும் 1 செமீ மேலே உள்ளடக்கியது. 20 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும், இறுதியாக நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு சேர்த்து மற்றொரு 20 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.
3. தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி குழம்பில் வேகவைத்த ஃபில்லட்டை வைத்து மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
4. ஆழமான கொள்கலனில் சூப்பை ஊற்றவும், அதில் நீங்கள் மூழ்கும் கலப்பான் மூலம் ப்யூரி செய்யலாம். இறைச்சியுடன் காய்கறிகளை ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்துடன் கவனமாக அரைக்கவும்.
5. சூப்பை மீண்டும் வேகவைத்து, ஒரு டின்னர் தட்டில் வைத்து, டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். தாவர எண்ணெய் அல்லது சிறிய துண்டுவெண்ணெய்.

மீன் நீராவி கட்லெட்டுகள்

9 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் சிறிய எலும்புகள் இல்லாமல் வெள்ளை இறைச்சியுடன் மட்டுமே மீன் சமைக்க முடியும். மிகவும் பொருத்தமான மீன் பொல்லாக், ஹேக், கோட்.

கட்லெட்டுகளுக்கு நமக்குத் தேவை:

• 200 கிராம் மீன் ஃபில்லட்,
• 50 கிராம் கேரட்
• அரை பல்பு,
• 1 டீஸ்பூன் ஓட்ஸ்.

நாங்கள் மீன் மற்றும் வெங்காய ஃபில்லெட்டிலிருந்து துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியை உருவாக்குகிறோம், 2 முறை தேய்த்து, கேரட்டைச் சேர்த்து, மிகச் சிறந்த தட்டில் நறுக்கி, தரையில் தானியத்தில் ஊற்றவும். திணிப்பு மிகவும் அடர்த்தியாக மாறியிருந்தால், தேவையான அளவு தண்ணீரில் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

நாங்கள் கட்லெட்டுகளை உருவாக்குகிறோம், இரட்டை கொதிகலன் கூடை (அல்லது ஒரு வடிகட்டியில்) மற்றும் 20 நிமிடங்கள் நீராவி வைக்கவும்.

அதே கட்லெட்டுகளை எந்த இறைச்சியிலிருந்தும் வேகவைக்கலாம். 9 மாத குழந்தை இன்னும் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடாததால், நாங்கள் கட்லெட்டை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு நசுக்கி சூப் அல்லது காய்கறி ப்யூரியுடன் கலக்கிறோம்.

இனிப்புக்கு, நாங்கள் 50 கிராம் பழச்சாறு அல்லது கூழ் வழங்குகிறோம்.

ஆப்பிள், கேரட் சாறு, வேகவைத்த ஆப்பிள், பழம் கூழ். நீங்கள் 1 குக்கீ அல்லது கிராக்கருடன் சாறு சேர்க்கலாம். உங்கள் குழந்தை பழ ஜெல்லியை விரும்பலாம், அதை சமைக்கலாம் ஆப்பிள் சாறுகூழ், பிளம், பேரிக்காய் மற்றும் பிறவற்றுடன்.

9 மாத குழந்தைக்கு இரவு உணவு

இரவு உணவிற்கு, 1 தேக்கரண்டியுடன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு போன்ற லேசான உணவை நாங்கள் வழங்குகிறோம். தாவர எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் ஒரு துண்டு. உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றின் கலவையை நீங்கள் பரிமாறலாம். இனிப்புக்கு, பழச்சாறு அல்லது கூழ் பரிமாறவும்.

பால் பொருட்கள் பற்றி சில வார்த்தைகள்

1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் மெனுவில் மாடு அல்லது மாட்டு உணவுகளை சேர்க்க குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஆட்டுப்பால். தூய புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உடையக்கூடிய குழந்தையின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பெரும்பாலும் குழந்தைகளின் மெனுவில் பாலாடைக்கட்டி அல்லது கேஃபிர் அடங்கும் முழு பால், இந்த எளிய உணவுகளால் ஆசைப்பட வேண்டாம் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

உங்கள் நகரத்தில் பால் சமையலறை இருந்தால், அதன் தயாரிப்புகளை நீங்கள் நம்பலாம், ஏனெனில் இது ஒரு வயது வரையிலான குழந்தைகளின் தேவைகளுக்கு ஏற்றது. சிறப்பு சமையலறை இல்லை என்றால், குறைந்த கொழுப்புள்ள 1% கேஃபிரை மட்டும் வாங்கவும் சிறந்த உற்பத்தியாளர், உங்களுக்கு எந்த சந்தேகமும் இல்லாத தயாரிப்பின் இயல்பான தன்மை.

அதிலிருந்து மட்டுமே பாலாடைக்கட்டி தயாரிக்கவும். அரை டீஸ்பூன் முதல் பாலாடைக்கட்டி கொண்டு நிரப்பு உணவுகளை தொடங்கவும் - காலையில், சர்க்கரை சேர்க்காமல். பாலாடைக்கட்டி அதிகபட்சமாக ஒரு நாளைக்கு 40 கிராம்.

கேஃபிரைப் பொறுத்தவரை, குறைந்த கொழுப்பு இருந்தாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு வயது வரை அதை விட்டுவிடுங்கள். இந்த தயாரிப்பு ஏற்படலாம் தேவையற்ற விளைவுகள்குடல் சுவரில் மற்றும் கூட இரத்த சோகை ஏற்படுத்தும். ஒரு வழி அல்லது வேறு, கேஃபிர் லாக்டிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது சளி சவ்வுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இரைப்பை குடல்மிகவும் புளிப்பு எலுமிச்சை விட.

அன்புள்ள அம்மாக்களே, உள்ளுணர்வுடன் செயல்படுங்கள்! உங்கள் 9 மாத குழந்தைக்கு எந்த உணவுகள் நல்லது மற்றும் அவரது வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன, எது இல்லை என்பதை நீங்கள் மட்டுமே அறிந்து உணர்கிறீர்கள். ஆனால் மிகவும் கவனக்குறைவாக இருக்காதீர்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், முழு செரிமான அமைப்பின் பொறிமுறையும் அமைக்கப்பட்டிருக்கிறது, மேலும் இந்த செயல்பாட்டில் இயற்கைக்கு உதவுவதே உங்கள் பணி!

உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து வருகிறது. சமாளிக்க வேண்டிய நேரம் இது முக்கியமான தலைப்பு 9 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது போல. அவர் வயதாகும்போது, ​​அவருக்கு ஊட்டச்சத்து தேவை. இந்த வயதில், குழந்தையின் முக்கிய உணவு தாயின் பால். அதனால் தான் தாய்ப்பால்தொடர வேண்டும். தாய்ப்பாலில் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.

இருப்பினும், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் வழங்குவதற்காக, நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். தாய்ப்பால் கொடுப்பதை திடீரென நிறுத்தக்கூடாது. முன்பு போலவே, பால் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய அங்கமாகும். மேலும், குழந்தைக்கு தாயுடன் தொடர்பு தேவை, அது உணவளிக்கும் நேரத்தில் நடக்கும்.

9 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகள்: நான் என்ன கொடுக்க முடியும்?

IN புளித்த பால் பொருட்கள்கொண்டுள்ளது: வைட்டமின்கள் A, D, E, குழு B இன் வைட்டமின்கள், அத்துடன் பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம்.

பேக்கரி பொருட்கள்

குழந்தைகளுக்கு புதிய ரொட்டி துண்டுகளை கொடுக்கலாம், அதே ரொட்டியில் இருந்து பட்டாசுகளை சூப்பில் ஊறவைக்கலாம். பிஸ்கட்களை புதியதாக மட்டுமே வழங்க முடியும், சிறிய அளவில் கொடுப்பது நல்லது.

குழந்தை இப்போது தனது கைகளால் உணவை எடுக்க முயற்சிக்கிறது. எதையும் கைவிடாமல் அல்லது அழுக்காகாமல் கவனமாக சாப்பிட கற்றுக்கொடுங்கள். இந்த முயற்சிக்கு அவருக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்.

பல் துலக்கும் போது, ​​ஈறுகளை "கீறல்" செய்ய குழந்தைக்கு மென்மையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் துண்டுகளை கொடுக்கலாம்.

கடையில் வாங்கும் பேபி ப்யூரிகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றின் கலவைக்கு பயப்பட வேண்டாம், பெரிய கடைகளில் விற்கப்படும் பொருட்கள் தேவையான அனைத்து தர சோதனைகளையும் கடந்துவிட்டன. நீங்கள் இன்னும் உங்கள் சொந்த ப்யூரி செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் எப்போதும் அதை ஒரு கலப்பான் மூலம் செய்யலாம்.

செயற்கை உணவில் 9 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகள்

குழந்தை ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால், ஃபார்முலா பால் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மெதுவாக மீன் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு இதுபோன்ற நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல் தாயின் பால், வரை காத்திருக்க வேண்டியதுதான்.

அதே போலத்தான் முட்டை கரு. நீங்கள் மஞ்சள் கருவின் கால் பகுதியுடன் தொடங்க வேண்டும், அரை வருடத்திற்கு கொண்டு வர வேண்டும்.

"செயற்கை குழந்தையின்" ஊட்டச்சத்தை வெவ்வேறு உணவுகளுடன் பல்வகைப்படுத்த முயற்சிக்கவும். அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளிலிருந்து, நீங்கள் உண்மையில் நிறைய விருப்பங்களை சமைக்கலாம்.

முதல் உணவிலிருந்து, குழந்தை பழக்கப்படுத்தப்பட வேண்டும் விரும்பிய பயன்முறைவாழ்க்கை. காலை உணவுக்கு கஞ்சியும், மதிய உணவிற்கு இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளும் சாப்பிடுவது அவருக்கு ஒரு பழக்கமாக மாறட்டும்.

இந்த வயதில் தாய்ப்பாலை முடிப்பது இன்னும் அவசியமில்லை, அது விரும்பத்தக்கது அல்ல. அம்மாவின் பால் குழந்தைக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாகும், மிக முக்கியமாக, இது தாயுடன் தொடர்பு கொள்ளும் செயல்முறையாகும், இதில் குழந்தை பாதுகாக்கப்படுவதாக உணர்கிறது. இது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டிருப்பதாக நினைக்கிறேன்.

6 முதல் 12 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவு அட்டவணை

ஒவ்வொரு மாதத்திற்கும் (6 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை) தினசரி நிரப்பு உணவுகளின் அளவு அட்டவணையில் இதுபோல் தெரிகிறது: (நீங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும். தாய்ப்பால்+ இந்த நிரப்பு உணவு)

9 மாதங்களில் படிப்படியாக நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும், இதனால் குழந்தைக்கு புதிய உணவுகளுடன் பழகுவதற்கு நேரம் கிடைக்கும், மேலும் அவை உடலில் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன. இது பெற்றோரின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான கட்டமாகும். அனைத்து பிறகு சரியான உணவுஊட்டச்சத்து உருவாக்க முடியும் ஆரோக்கியம்அதனால் எதிர்காலத்தில், குழந்தைக்கு அவருடன் பிரச்சினைகள் ஏற்படாது.