পরিবারে শান্ত পরিবেশ: কীভাবে আপনার স্বামী বা স্ত্রীর সাথে ঝগড়া করবেন না। আমার স্বামীর সাথে ধ্রুবক ঝগড়া: কে দোষী এবং কি করতে হবে

আপনার জীবন কি অবিরাম ঝগড়ার একটি সিরিজ? আপনি কি ইতিমধ্যে ভুলে গেছেন যখন আপনি এবং আপনার স্বামী একে অপরের সম্পর্কে ভাল কিছু ভেবেছিলেন? আপনি কি এই জীবন থেকে ক্লান্ত, কিন্তু বিবাহবিচ্ছেদ পেতে প্রস্তুত নন? সুতরাং, এই সমস্যাটি সমাধান করার সময় এসেছে ...

দোষী কে?

বিবাদের হাড় কি ছিল মনে আছে? আপনার কি সেই মুহূর্তটি মনে আছে যখন শান্তি শেষ হয়েছিল এবং যুদ্ধ এবং চিরন্তন ঝগড়া শুরু হয়েছিল? না? তাহলে এটা স্পষ্ট যে উভয়ই দায়ী। একজন প্রাপ্তবয়স্কের দৃষ্টিকোণ থেকে, এমনকি আপনার স্বামী ভুল হলেও, আপনি সর্বদা স্মার্ট হতে পারেন এবং সমস্যার সমাধান করতে পারেন। কিন্তু তারা তা করেনি। তদনুসারে, তারাও দায়ী।

এবং যদি আপনার আচরণ দ্বারা আপনি "আপনি একটি বোকা" প্রক্রিয়া চালু করেন: "সে সময়মতো আসেনি, আমি রাতের খাবার রান্না করব না," "সে রাতের খাবার রান্না করেনি, আমি...", তারপর যারা দোষারোপ করার জন্য তাকান কেবল অর্থহীন।

যদি আমরা আপনাকে আশ্বস্ত না করে থাকি, তাহলে সহজ জ্ঞান ব্যবহার করুন যা বলে যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে পরিবর্তন করবেন না। শুধুমাত্র ব্যক্তি নিজেই পরিবর্তন করতে পারেন, এবং এটি কখনও সহিংসতার মাধ্যমে ঘটে না (পড়ুন: তিরস্কার, দাবি, ঝগড়া)। সুতরাং, আপনার কাছে কেবল দুটি বিকল্প রয়েছে: এই ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করুন বা তাকে আপনার আচরণের সাথে পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করুন, একটি যুদ্ধবিরতির সূচনাকারী হয়ে উঠুন।

কি করো?

লাগাতার ঝগড়াস্বামীদের মধ্যে সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণ আছে। তারা পরিবারের প্রধান ঘটনাগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে: একটি শিশুর জন্ম , স্থানান্তর, চাকরি পরিবর্তন, ঋণ, ইত্যাদি তাদের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে - কারণগুলি এখনও যা ঘটেছে তার মধ্যে নেই, তবে উভয় অংশীদারই সেই সুখ অনুভব করা বন্ধ করে দেয় যা একবার তাদের দম্পতি হিসাবে একত্রিত করেছিল। এবং তারা তাদের নিজস্ব উপায়ে এর জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। আপনি শুধুমাত্র নিজের এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার মনোভাবের উপর কাজ করে "দুষ্ট চক্র" থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন:

অভ্যাস বদলাও

সময়ের সাথে সাথে ঝগড়া অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। আমরা কিছু ইভেন্টে অভ্যস্ত হয়ে পড়ি, আমরা ভাবতে শুরু করি যে "সবাই এভাবেই বাঁচে" এবং আমরা আর কিছু করার চেষ্টা করি না। অবিরাম দাবি জমা করা, আরও দাবি করা, এবং তারপরে এটি একটি বিশাল জট শেষ হয়, যা খোলার চেয়ে ঘুরে বেড়ানো সহজ। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি এতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তবে সমস্যাটি সনাক্ত করার এবং সম্পর্কের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার তার ইচ্ছাকে তালিকাভুক্ত করার সময় এসেছে।

স্বীকার করুন যে উভয়ই দায়ী

আপনি শুধুমাত্র "আমরা দুজনেই সমানভাবে ভুল ছিলাম" এই অবস্থান থেকে সমস্যার সমাধান শুরু করতে পারেন। এছাড়াও, লজিক্যাল চেইন তৈরি করা এবং যা ঘটেছে তার জন্য অন্যদের দোষারোপ করা থেকে নিজেকে নিষেধ করুন: "আমি আপনার জন্য রান্না করা বন্ধ করে দিয়েছি কারণ আপনার সামান্য বেতনের কারণে আমি বেশি কাজ করি এবং আমার কাছে সময় নেই।"

অভিযোগ বাছাই করা

এটি আপনার স্বামীর সাথে পুনর্মিলন করার পরিকল্পনার সবচেয়ে বিপজ্জনক অংশ। কিছু মনোবৈজ্ঞানিক কথোপকথনের প্রস্তুতি হিসাবে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে আপনি পছন্দ করেন না এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা লেখার পরামর্শ দেন। কেউ কেউ পরামর্শ দেন ইচ্ছাগুলিতে মনোনিবেশ করুন . দ্বিতীয় পদ্ধতিটি আমাদের কাছে আরও আবেদন করে, কারণ ... দাবির বিনিময় অন্য সংঘর্ষে পরিণত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

কীভাবে সঠিকভাবে একটি কথোপকথন প্রস্তুত এবং পরিচালনা করবেন

আপনি কি চান লিখুন. অবশ্যই, এখন যা নেই তার উপর ভিত্তি করে এই সমস্ত হবে এবং যার কারণে অভিযোগ উঠেছে। অহংবোধ শব্দগুচ্ছের কলঙ্ক মুছে ফেলার জন্য "আমি চাই"আমরা বাক্যাংশ দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করব "আমি চাই".

মোট, পরিবর্তে চায়ের ব্যাগ টেবিলে না রেখে ট্র্যাশে ফেলে দিন; ভিতরে যান না নোংরা জুতাঘরে এবং রান্নাঘরে"তুমি লেখ "আমি চাই আমাদের ঘর পরিষ্কার থাকুক, যাতে আমরা দুজনেই আমাদের অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার রাখি, এবং আপনি আমার পরিচ্ছন্নতার কাজকে সম্মান করেন". অর্থ একই, কিন্তু দৃষ্টিভঙ্গি ভিন্ন, তাই না?

দুজনেই আগে থেকে এই তালিকা প্রস্তুত করে। কথোপকথনের শুরুতে, আপনার উদ্দেশ্য আবারও স্পষ্ট করুন: ঝগড়া করা এবং একে অপরের কাছ থেকে সুখের দাবি করা বন্ধ করুন, একে অপরের আসল ইচ্ছা এবং চাহিদা সম্পর্কে জানুন এবং সেগুলি পূরণ করা শুরু করুন। একসাথে. তদনুসারে, কথোপকথনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হল একসাথে খুঁজে বের করা চাহিদা পূরণের উপায় একে অপরকে. এমনকি যদি আপনি এটি পছন্দ না করেন তবে এটি এখন সম্ভব নয়, আপনি একসাথে চিন্তা করুন কিভাবে আপনি যা চান তা উপলব্ধি করবেন যাতে আপনার সঙ্গী সন্তুষ্ট হয়।

আমার স্বামীর সাথে ধ্রুবক ঝগড়া: কে দায়ী এবং কি করতে হবে?

এই কথোপকথনে একজন প্রাপ্তবয়স্কের অবস্থান নিন "আসুন আমরা এটি সম্পর্কে কি করতে পারি", সন্তানের অবস্থান নয় "এবং আমি সবকিছু চাই!".

আদর্শ ঝগড়া: কথোপকথনের জন্য নিয়ম সেট করা

• শুধুমাত্র একজন কথা বলে;
• অজুহাত তৈরি করবেন না;
• শুধুমাত্র ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলুন (এবং দাবি এবং তিরস্কারের পুনরাবৃত্তি করবেন না);
• প্রশ্নগুলি কেবল স্পষ্ট করার জন্য জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে ("পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে আপনি আমার কাছে কী করতে চান?" এই ক্ষেত্রে আপনি ব্যাগ এবং নোংরা জুতা সম্পর্কে উত্তর দেবেন);
• শান্তভাবে কথা বল;
• সব চাহিদা সমান গুরুত্বপূর্ণ।

আমার স্বামীর সাথে ধ্রুবক ঝগড়া: কে দায়ী এবং কি করতে হবে?

এই ধরনের কথোপকথন, সেইসাথে এর পরে চুক্তির সাথে সম্মতি, আপনাকে সঠিক তরঙ্গ - শান্তি এবং সমস্যা সমাধানের তরঙ্গে সুর করতে সহায়তা করবে। এমনকি যদি এটি কঠিন হয়, তবে অর্জিত লক্ষ্যটি সমস্ত প্রচেষ্টার মূল্য হবে।

কাউন্টার রিসেট করুন

গতকালের ঝগড়া এবং তিরস্কারের ভিত্তিতে কথোপকথন থেকে চুক্তিগুলি পর্যবেক্ষণ করা অসম্ভব। অতএব, সমস্ত কাউন্টারগুলি পুনরায় সেট করুন, "গতকাল" যা ঘটেছিল তার জন্য একে অপরকে ক্ষমা করুন: আবর্জনা না নেওয়ার জন্য, অল্প বেতনের জন্য, একটি অপ্রস্তুত ডিনারের জন্য ইত্যাদি। কল্পনা করুন যে আপনি কেবল আপনার সম্পর্ক তৈরি করতে শুরু করছেন, আপনি ডন জানি না আপনার সঙ্গীর আচরণ কেমন হবে। তিনি আপনার ইচ্ছা জানেন, আপনি তার ইচ্ছা জানেন। খেলা শুরু হয়েছে, স্কোর 0:0। একটি খেলা নয়, অবশ্যই, কিন্তু নিয়ম অনুযায়ী এবং একটি শূন্য স্কোর সঙ্গে.

বল এবং শুধুমাত্র ভাল জিনিস

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি আপনার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে আপনার স্বামী সম্পর্কে কথা বলেন? নিশ্চয় খুব একটা ভালো না। এমন পরিস্থিতিতে সমাজকে আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত না করার চেষ্টা করুন। কঠিন সময়সম্পর্কের জন্য।

চোখ বন্ধ কর কি "আমি তোমাকে ভালোবাসি"শুতে যাওয়ার আগে দাঁত চেপে বলা হবে, মিষ্টি কথাহৃদয় থেকে হবে না, তবে ফুলগুলি হিসাবরক্ষকের বার্ষিকী হিসাবে কেনা হবে পেশাদার কার্যকলাপ. সময়ের সাথে কি হয় দেখুন।

আমরা প্রতিনিয়ত ঝগড়া একাই লড়ছি

ধ্রুবক ঝগড়া প্রায়শই এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে প্রত্যেকে তাদের অঞ্চল এবং কথায় জয়লাভ করছে "এবং আমি চাই তুমি..."ব্যারিকেডে আরোহণ করে, তার পথের সবকিছু ভেঙে দেয়। এবং আমরা প্রস্তাবিত একটি কথোপকথন পরিচালনা করার পদ্ধতিটি সঠিকভাবে উভয়ের জন্য সাদা পতাকা উত্থাপনের উপর ভিত্তি করে এবং অবশেষে অপরের প্রয়োজনগুলি খুঁজে বের করার উপর ভিত্তি করে।

আসুন লক্ষ্য করা যাক যে সাধারণভাবে ঝগড়া একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা মানুষের একে অপরের সাথে যোগাযোগের ফলে উদ্ভূত হয়। বাবা-মা এবং সন্তানদের মধ্যে ঝগড়া, সহকর্মী, প্রতিবেশী, সহযাত্রীদের মধ্যে।

ঝগড়া হয়েছে তাত্পর্যপূর্ণউন্নয়ন এবং গঠনের জন্য সামাজিক সম্পর্ক. এটা প্রায়ই যেমন একটি মৌখিক সংঘর্ষের সময় যে বিতর্কিত বিষয়, যা সম্পর্ককে আরও বিকশিত হতে দেয়নি।

একটি ভাল ঝগড়া একটি ঝাড়ু সঙ্গে একটি সম্পর্কের পাটি ঝাঁকান মত.

পারিবারিক কলহ কেন হয়?

একই ছাদের নীচে বসবাসকারী লোকেরা ঝগড়ার জন্য বিভিন্ন কারণ খুঁজে পেতে পারে: না ধোয়া থালা-বাসন, বাড়ির চারপাশে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা মোজা, সহকর্মীর সাথে চিঠিপত্র, কম বেতন, বাড়ির চারপাশে সাহায্যের অভাব ইত্যাদি।

কিন্তু পরিবারে ঝগড়ার জন্য অনেক কম কারণ রয়েছে - সেই সত্যিকারের কারণগুলি যা মানুষকে তাদের আওয়াজ তুলতে, পিছিয়ে দিতে, প্রথম সুবিধাজনক, প্রায়শই সুদূরপ্রসারী, কারণ হিসাবে অপমান এবং তিরস্কার করতে বাধ্য করে। এবং এই কারণগুলির অবিকল অমীমাংসিত, অস্পষ্ট প্রকৃতি যা একটি বিশেষ বিপদ ডেকে আনে পারিবারিক সম্পর্ক.

যুক্তি স্বাভাবিকভাবেনীরবতা ভঙ্গ করে এবং দুজন ব্যক্তির পারিবারিক মিলনে যারা একে অপরের প্রতি হতাশ তারা একটি ফোড়া খোলার মতো কাজ করে - এটি ব্যথা উপশম করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করে।
জানুস উইসনিউস্কি

একটি উদাহরণ দেওয়া যাক (টাকা নিয়ে ঝগড়া):
স্ত্রী তার স্বামীর অলসতায় বিরক্ত। তিনি প্রায়শই একটি স্মার্টফোন বা ল্যাপটপ হাতে নিয়ে দীর্ঘক্ষণ সোফায় শুয়ে থাকেন, যখন তার স্ত্রী ঘরের কাজ করেন। একই সময়ে, যেহেতু স্ত্রীর বেতন তার স্বামীর চেয়ে কম, তাই তিনি তাকে অলসতার জন্য তিরস্কার করতে চান না। কিন্তু সে ধীরে ধীরে একা একা সবকিছু করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে, কারণ সেও কাজে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

জ্বালা জমে এবং দেখা দেয় ঘন ঘন ঝগড়াপরিবারে যে কারণে স্ত্রী সত্যিই খুব কম চিন্তা করে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি টুথপেস্টের একটি টিউব স্ক্রু ছাড়া, কাগজপত্র সোফায় ছড়িয়ে ছিটিয়ে রাখা, রাতে আলো জ্বালিয়ে রাখার জন্য কেলেঙ্কারি করেন। স্বামী, যিনি তার স্ত্রীর অসন্তুষ্টির প্রকৃত কারণ সম্পর্কে অবগত নন, তিনি ধীরে ধীরে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে তিনি একজন সাইকোপ্যাথ এবং হিস্টেরিককে বিয়ে করেছেন। সংসার ভেঙে যাচ্ছে। শুধুমাত্র একটি হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথন তাকে বাঁচাতে পারে, এই সময়ে স্ত্রী অবশেষে তার স্বামীর বিরুদ্ধে তার আসল অভিযোগ প্রকাশ করবে।

আচরণের উপরের উদাহরণটি মহিলাদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ। পুরুষরা, একটি নিয়ম হিসাবে, আরও সহজবোধ্য, এবং তাই তাদের ঝগড়ার কারণ এবং কারণগুলি প্রায়শই মিলে যায় বা খুব কাছাকাছি হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন স্বামী কেলেঙ্কারি করে কারণ ছোট স্কার্টস্ত্রী (ঝগড়ার কারণ), সে সম্ভবত তার প্রতি খুব ঈর্ষান্বিত (ঝগড়ার কারণ)।

স্বামী-স্ত্রী ঝগড়া করে কেন?

কারণ এবং কারণগুলি ছাড়াও, একটি পারিবারিক ঝগড়ার লক্ষ্য রয়েছে:

1. প্রথম লক্ষ্য হল কোন কিছুতে নিজের শ্রেষ্ঠত্ব প্রমাণ করা।. এটি একটি বিশেষ ক্ষেত্রে, তবে এখনও এটি পরিবারগুলিতে প্রায়শই ঘটে। এই আচরণের কারণগুলি স্বামী / স্ত্রীর আচরণে নয়, যে ব্যক্তি ঝগড়া শুরু করছে তার মধ্যে রয়েছে। একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের ধরন, অনেক অমীমাংসিত ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাএটাকে উস্কে দিতে ঝগড়ার প্ররোচনাকারীকে চাপ দিন।
2. দ্বিতীয় লক্ষ্য হল সঙ্গীকে তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে বাধ্য করা(অবস্থান, পরিকল্পনা, আচরণের শৈলী)। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের ঝগড়া কিছু বস্তুবাদী কারণের উপর ভিত্তি করে। একটি সোফা কিনুন বা না কিনুন, পার্কে যান বা এই সপ্তাহান্তে আপনার শাশুড়ির সাথে দেখা করুন, লিভিং রুমে একটি ঝাড়বাতি ঝুলিয়ে দিন বা প্রাচীরের কাঁচ দিয়ে কাজ করুন। যদি স্বামী / স্ত্রীরা তাদের মধ্যে খুঁজে পায় তবে এই ধরনের ঝগড়াগুলি উপরে বর্ণিতগুলির চেয়ে বেশি গঠনমূলক পারস্পরিক ভাষা.
3. তিনটি লক্ষ্য হল পারিবারিক সম্পর্ক ছিন্ন করা. যখন একজন ব্যক্তি দাম্পত্য জীবনে কোনো কিছু নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, তার সঙ্গীর প্রতি সন্তুষ্ট হন না, তিনি চেহারা, চরিত্র, আচরণ, সে (একটি নির্দিষ্ট চরিত্রের সাথে) তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য সবকিছু করবে। কিন্তু যদি পরিবারে শিশু থাকে, বা এমন অন্যান্য কারণ রয়েছে যা আপনাকে কেবল আলাদা করার অনুমতি দেয় না বিভিন্ন পক্ষ, ঝগড়া বারবার উঠবে যতক্ষণ না একসাথে জীবন দুঃস্বপ্নে পরিণত হয়, যার একমাত্র উপায় বিবাহবিচ্ছেদ হবে।

সন্তান জন্মের পর ঝগড়া

অনেকের কাছে বাচ্চা হওয়া বিবাহিত দম্পতিদীর্ঘ সময়ের মধ্যে ধরা মানে চাপপূর্ণ পরিস্থিতি. তারা কতটা সফলভাবে এটি সমাধান করে তাদের বিবাহের অস্তিত্বের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলবে।
প্রচলিতভাবে, একটি পরিবারের একটি শিশুর উপর সমস্ত ঝগড়া দুটি বড় গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে।

1. ঝগড়া সরাসরি সন্তানের সাথে সম্পর্কিত নয়

ভিতরে এক্ষেত্রেসব ঝগড়ার মূলে থাকবে পরিবারের পরিবর্তিত জীবনধারা। স্বামী এবং স্ত্রী উভয়েরই নতুন দায়িত্ব রয়েছে, অবসর সময় কম হয়েছে, নতুন ব্যয় এবং উদ্বেগ দেখা দিয়েছে এবং ভূমিকাগুলি পুনরায় বিতরণ করা হয়েছে। মহিলা এখন একজন মা এবং গৃহিণী হয়ে উঠেছে, পুরুষটি হয়েছে পিতা এবং পরিবারের প্রধান উপার্জনকারী।

নবজাতকের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ক্রমাগত ক্লান্তি, জ্বালা এবং উদ্বেগ জমা হওয়াও শীঘ্র বা পরে নিজেকে অনুভব করবে। এর মানে হল ঝগড়া অনিবার্য।

কিভাবে তাদের ছোট করতে?

আমরা একটি সর্বজনীন উপদেশ দিতে পারি: একে অপরের প্রতি আরও সহনশীল হন. এটা এখন আপনার উভয়ের জন্য সহজ নয়, কিন্তু এই কঠিন সময়একটি সন্তানের জন্মের পরে, এটি শীঘ্রই কেটে যাবে এবং পিতামাতা হিসাবে নিজেকে উপলব্ধি করার আনন্দ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে সামান্য অলৌকিক ঘটনা, যেখানে তোমাদের দুজনেরই একটি অংশ আছে।

2. সন্তান নিয়ে ঝগড়া

কত ঘন ঘন স্নান করতে হবে, কীভাবে সঠিকভাবে বিছানায় শুতে হবে, বেড়াতে যাবেন কি না, শাশুড়ি বা শাশুড়িকে ডাকবেন, কী খেলনা কিনতে হবে, কী পরবেন...

বেশিরভাগ পরিবারে, এই জাতীয় সমস্যাগুলি মায়ের দ্বারা সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। তবে কখনও কখনও বাবা, প্রায়শই তাঁর নানী-শাশুড়ির সক্রিয় সমর্থনে, সবকিছুতে হস্তক্ষেপ করার চেষ্টা করেন, পরিস্থিতি উত্তপ্ত করে এবং ইতিমধ্যেই বিভ্রান্তির পরিচয় দেন। কঠিন জীবননতুন মা দাদি-শাশুড়িও যদি দ্বন্দ্বে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে পূর্ণ মাত্রার সংঘর্ষ এড়ানো যায় না।

কিভাবে এই পরিস্থিতি সমাধান করতে?

শুরু করতে, যদি সম্ভব হয়, উভয় দাদীকে বাড়িতে পাঠান এবং পরিবর্তে একজন অভিজ্ঞ আয়া বা শিশু বিশেষজ্ঞকে কল করুন। আপনি যদি চান, আপনি নিজেরাই এটি করতে পারেন - আপনার মন এবং প্রবৃত্তির উপর নির্ভর করুন এবং তারা আপনাকে বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর বলে দেবে। ইন্টারনেট এছাড়াও ফোরাম এবং সাইট পূর্ণ যেখানে আপনি তথ্য পেতে পারেন. মূল বিষয়টি মনে রাখতে হবে যে এই পরিস্থিতিতে স্বামী এবং স্ত্রী ব্যারিকেডের একই দিকে।

সন্তানের যত্ন নেওয়া আপনাকে একত্রিত করতে দিন, আপনাকে আলাদা না করে। তুচ্ছ বিষয় নিয়ে তর্ক করবেন না, প্রায়শই ছাড় দিন, অন্যদের পরামর্শ শুনবেন না যদি আপনি মনে করেন যে তাদের কারণে আপনার পরিবার ভেঙে যাচ্ছে। শুধুমাত্র আপনি নিজেই আপনার বিবাহের ভবিষ্যতের জন্য দায়ী, যার মঙ্গল এখন অন্য ব্যক্তির - আপনার সন্তানের জরুরিভাবে প্রয়োজন।

কিভাবে পরিবারে ঝগড়া মিটিয়ে ফেলা যায়

একটি ঝগড়া সমাধান করার জন্য, আপনাকে এর অন্তর্নিহিত কারণ খুঁজে বের করতে হবে। সবচেয়ে ভাল বিকল্পএই জন্য - একটি হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথন. যদি পরিবারে অবিরাম ঝগড়া হয় এবং জিনিসগুলি একটি প্রকাশ্য দ্বন্দ্বে পৌঁছে যায় তবে আপনি তৃতীয় পক্ষ ছাড়া করতে পারবেন না যিনি আপনাকে বাইরে থেকে পরিস্থিতিটি দেখতে এবং এর গঠনমূলক সমাধানের জন্য বিকল্পগুলি অফার করতে সহায়তা করবে। এটি সেরা যদি এই তৃতীয় পক্ষ দ্বারা অভিনয় করা হয় পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, পিতামাতা বা বন্ধুদের নয়। এটি নিশ্চিত করবে পেশাদার পদ্ধতিএবং নিরপেক্ষতা, যা বন্ধু এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে আশা করা কঠিন।

পরিবারে কলহ সমতল ছাদে বৃষ্টির জলের মতো।
একটা বর্ষণ, আরেকটা, আপাতদৃষ্টিতে অবোধ্য, কিন্তু জল জমতে থাকে এবং জমা হতে থাকে; আর একদিন তোমার মাথায় ছাদ ভেঙে পড়বে।
সালমান রুশদি

যদি ঝগড়া বিচ্ছিন্ন হয় এবং পারিবারিক সম্পর্কের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি না করে, তবে সেগুলি সমাধানের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প থাকতে পারে। নিচে দেখ.

1. আপনার সঙ্গীর সাথে মানিয়ে নিন

এমন কিছু লোক রয়েছে যারা নিজেরাই বেশ বিরোধপূর্ণ, যদিও দূষিত উদ্দেশ্য নয়। এটাই তাদের চরিত্র। মনোবৈজ্ঞানিকরা যেমন বলেন, উত্তেজনা প্রক্রিয়াগুলি বাধা প্রক্রিয়ার উপর প্রাধান্য পায়। সাধারণত এই. সামান্য কিছুর কারণে একজন সঙ্গীর দিকে চিৎকার করা এই ধরনের লোকদের মনোভাবের মধ্যে রয়েছে। একই সময়ে, তারা আন্তরিকভাবে তাদের আত্মার সঙ্গীকে ভালবাসতে পারে। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয়, তাহলে আপনাকে শর্তে আসতে হবে খারাপ চরিত্রপত্নী এবং তার মেজাজের পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করুন।

2. ঝগড়ার প্রকৃত কারণ খুঁজে বের করুন

যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে নিবন্ধের প্রথম অংশে বলেছি, ঝগড়ার কারণ এবং কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ক্রমাগত কিছু নিয়ে আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করছেন, কিন্তু আপনি ঠিক কী তা বুঝতে পারবেন না, সব উপায়ে খুঁজে বের করুন। কখনও কখনও আপনি একটি বৃত্তাকার পথ নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন - আপনার সঙ্গীর বন্ধু বা বান্ধবী, তার বাবা-মা, ভাই বা বোনের সাথে কথা বলুন। এক কথায়, তিনি যাদের বিশ্বাস করেন এবং তার অসুবিধার কথা বলেন। তারা সাধারণত জিনিস সম্পর্কে সচেতন এবং অসন্তুষ্টির প্রকৃত কারণগুলির জন্য আপনার চোখ খুলতে পারে।

3. ফিরে যুদ্ধ

ঝগড়াটে মানুষ সাধারণত বিয়েতে তাই থাকে। সম্পর্ক শীতল হওয়ার সাথে সাথে তারা বকবক করে, হাহাকার করে এবং আরও বেশি করে কেলেঙ্কারী করে। এই ধরনের পরিবারে শান্তি বজায় রাখার একমাত্র সুযোগ হল আপনার স্ত্রীকে স্পষ্ট করে দেওয়া যে এই কৌশলটি আপনার সাথে কাজ করবে না। যে আপনি তার (তার) হাহাকার, বকাঝকা, অন্তহীন মন্তব্য সহ্য করবেন না। আপনার অবস্থানে অটল থাকুন। আপনার পক্ষ থেকে এই ধরনের আচরণের সম্মুখীন হওয়ার পরে, হুইনার এবং গ্রোচ আপনাকে একা ছেড়ে দেবে এবং আক্রমণ করার জন্য অন্য বস্তুর সন্ধান করবে।

4. ঝগড়ায় জড়াবেন না

এই বিকল্পটি ভাল যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে ভালবাসে এবং সর্বোপরি, আপনার সম্পর্কে সবকিছুই তার জন্য উপযুক্ত, তবে একই সাথে সে ঝগড়ায় শেষ হতে পারে না। আসল কারণএই ধরনের আচরণ পারিবারিক সম্পর্কের সীমানার বাইরে থাকবে। যেমন, স্নায়বিক কাজ, ভারী সময়সূচী, অসুস্থ পিতামাতার উপস্থিতি, অনুপযুক্ত জলবায়ু ইত্যাদি। অর্থাৎ ঝগড়ার কারণ ও কারণও ভিন্ন হবে, কিন্তু কারণ আপনার মধ্যে থাকবে না।

আপনি যদি তাকে কোনোভাবেই প্রভাবিত করতে না পারেন, তাহলে সর্বোত্তম পথপরিবারে শান্তি বজায় রাখুন - ঝগড়ায় জড়াবেন না:

• আপনার স্যুপ ঠান্ডা হওয়ায় আপনি কি তিরস্কার পান? নীরবে উষ্ণ করুন।
• তারা কি নোংরা জানালার জন্য আপনাকে দোষ দেয়? তাদের পরিস্কার করো.
• অলসতার জন্য দায়ী? কিছু কর.

অবশ্যই, এই আচরণের জন্য অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন, এবং শুধুমাত্র আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে এটি মূল্যবান কিনা।

ঝগড়ার পরে কীভাবে সম্পর্ক বাঁচানো যায়

প্রথমত, নিজেকে প্রশ্নের উত্তর দিন, আপনি কি এমন সম্পর্ক বজায় রাখতে চান? যদি পরিবারে ধ্রুবক ঝগড়া দীর্ঘকাল ধরে অভ্যাস হয়ে যায় এবং আপনি কেবল আপনার স্ত্রীর সাথে উচ্চ স্বরে যোগাযোগ করতে পারেন তবে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। বিবাহবিচ্ছেদ এই পরিস্থিতি থেকে সবচেয়ে খারাপ উপায়গুলির মধ্যে একটি হতে পারে।

আপনার নিজের ঝগড়ার পরে পারিবারিক সম্পর্ক কীভাবে উন্নত করবেন?

এই পরিস্থিতি সমাধানের জন্য তিনটি বিকল্প রয়েছে।

1. অংশীদারদের একজনের দ্বারা ভুল হওয়ার কথা স্বীকার করা।
2. তাদের দাবির পারস্পরিক ত্যাগ (সংক্ষেপে, উভয় অংশীদার স্বীকার করে যে তারা ভুল ছিল)।
3. সমস্যা "হিমায়িত". আপনি এবং আপনার সঙ্গী অস্থায়ীভাবে ঝগড়ার কারণ নিয়ে আলোচনা করতে অস্বীকৃতি জানিয়েছেন, অন্যান্য বিষয়ে যোগাযোগ অব্যাহত রেখেছেন। সময়ের সাথে সাথে, সমস্যাটি হয় নিজেই সমাধান হবে, অথবা আপনার মধ্যে একজন এটি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে।

শেষের সারি

ঝগড়ার প্রধান সমস্যা হল সাধারণত উভয় অংশীদারেরই প্রথম মিলন ঘটাতে অনিচ্ছা, যেহেতু এর আনুষ্ঠানিক অর্থ হল স্বীকার করা যে তারা ভুল ছিল। তবে, আপনি যদি সমস্ত ভাল এবং অসুবিধাগুলিকে গভীরভাবে ওজন করেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন: উদাহরণগুলির সাথে ঝগড়ার কোনও সম্পর্ক নেই গঠনমূলক আচরণবিবাহিত এবং যদি এই বিবাহটি আপনার কাছে প্রিয় হয়, যেমন আপনার সঙ্গী, প্রথম পদক্ষেপ নিন। সম্ভবত আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য এটির প্রশংসা করবে এবং পরের বার আপনার পরিবর্তে পুনর্মিলনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেবে।

দ্বন্দ্ব এবং তাদের গঠনমূলক সমাধান একটি দম্পতি মধ্যে সাদৃশ্য অর্জনের একমাত্র উপায়। আপনি তর্ক এড়ানো বন্ধ করলে আপনি কি লাভ করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন।
1. আপনি একে অপরকে আরও বিশ্বাস করতে শুরু করবেন।
যে দ্বন্দ্বগুলি দ্রুত সমাধান করা যায় না তা অনেক দম্পতিকে এতটাই আতঙ্কিত করে যে তারা যে কোনও মূল্যে তাদের এড়াতে পছন্দ করে। লোকেরা এই ধরনের ঝগড়াকে সম্পর্কের জন্য মারাত্মক বলে মনে করে। এবং সম্পূর্ণ বৃথা।

মনোযোগ! শুধুমাত্র যদি আপনি ব্যক্তিগত না হয়ে কথা বলতে পরিচালনা করেন, কিন্তু আপনার আবেগকে দমন না করে, কিন্তু বিপরীতে, আপনার সঙ্গীর কাছে তাদের অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে, এই ধরনের ঝগড়া শুধুমাত্র আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে। ঝড় কমলেই বুঝবে।
একটি ঝগড়া থেকে বেঁচে থাকার পরে, আপনি পরেরটি সম্পর্কে কম ভয় পাবেন। আপনি সম্ভাব্য মতবিরোধের সাথে পুরোপুরি মোকাবেলা করতে পারেন জেনে আপনি আপনার সঙ্গী এবং নিজেকে আরও বিশ্বাস করতে শুরু করবেন। ফলস্বরূপ, আপনি শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের সাথে কঠিন কথোপকথন বন্ধ করবেন না। বুঝবেন সংরক্ষণ না করাই ভালো নেতিবাচক আবেগ, এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভুল খুঁজে বের করুন।
2. ঝগড়ার পর আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন।
এইভাবে, আপনি যদি আপনার আবেগ প্রকাশ করতে পারেন এবং বাষ্প ছেড়ে দিতে পারেন তবে আপনি উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং ভয় থেকে মুক্তি পাবেন। এটি আপনার উভয়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে মানসিক সাস্থ্য, এবং শারীরিকভাবে।
অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার সমস্ত বিষাক্ত চিন্তা আপনার সঙ্গীর উপর ফেলে দিতে হবে। যদিও মাঝে মাঝে ফুটন্ত সব কিছুকে ভিতরে রাখার চেয়ে এবং সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার চেয়ে প্রকাশ করা ভাল।
গ্রেগ গোডেক, প্রেমের লেখক: দ্য কোর্স তারা ভুলে গেছে আপনাকে স্কুলে শেখানোর জন্য, এটি বিশ্বাস করেন শ্রেষ্ঠ নিয়মনৈতিকতা খুব কমই বাস্তব ঝগড়াতে কাজ করে। খুব সাবধানে কথা বললে কোথাও যাবে না। অতএব, কখনও কখনও শেষ পর্যন্ত কী ঘটছে তা বোঝার জন্য সমস্ত আবেগকে ছেড়ে দেওয়া ভাল।
ঝগড়ার ক্ষেত্রে একমাত্র নিয়ম যা অনুসরণ করা উচিত তা হল আপনার সঙ্গীকে আঘাত করা বা তার দিকে ভারী জিনিস ছুঁড়ে মারা না। বাকিদের জন্য, এগিয়ে যান: শব্দ করুন, দরজা স্লাম করুন, শেষ শব্দ দিয়ে শপথ করুন। আপনি যদি মনে করেন যে এটি সাহায্য করবে কিছু করুন।
গ্রেগ গোডেক।
3. আপনার সঙ্গী আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে জানতে পারে।
আপনি যতই কাছাকাছি থাকুন না কেন, আপনার সঙ্গী আপনার মন পড়তে পারে না। তিনি সম্ভবত বুঝতে পারেন না যে কিছু বিষয় আপনাকে কতটা বিরক্ত করে।
একই সময়ে, প্রশ্ন উঠেছে: কীভাবে আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার চিন্তাভাবনা জানাবেন যাতে তিনি সেগুলি সঠিকভাবে বুঝতে পারেন এবং বিরক্ত না হন? বিশেষ করে যদি এগুলো তার বিরুদ্ধে কিছু দাবি হয়। কিভাবে আপনার অসন্তুষ্টি তাকে বিষণ্ণ না?
দোষারোপ না করার চেষ্টা করুন, তবে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন, আপনার সঙ্গীর আচরণ আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে। মনোবিজ্ঞানীরা এইগুলিকে I - স্টেটমেন্ট বলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনার কাজে বিরক্ত।" আমি - একই ধারণা প্রকাশ করার একটি বিবৃতি এইরকম শোনাবে: "আমি খুব বিরক্ত যে আপনি প্রায়ই দেরী করে বাড়িতে আসেন। আমি একসাথে আরও সময় কাটাতে চাই।"
তারা বলে যে তর্ক করা আমাদের সবচেয়ে খারাপ বৈশিষ্ট্যগুলি বের করে দেয়। কিন্তু তারা আমাদের সনাক্ত করতে পারে সেরা গুণাবলী, যদি আমরা তাদের সবচেয়ে কঠিন অংশ হ্যান্ডেল করতে পারেন.
4. আপনি ঘনিষ্ঠ হবে.
তর্কের সময়, আপনি খুঁজে পান আপনার সঙ্গীর কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ, তিনি কী পছন্দ করেন, তিনি কী চান, তিনি কীভাবে সীমানা নির্ধারণ করেন, তিনি কতটা নমনীয়, কী তাকে আঘাত করে এবং তার আরও ভাল বোধ করার জন্য কী প্রয়োজন।
ঘটনা যে আপনি ঝগড়া কারণ আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য অ্যাপার্টমেন্ট চারপাশে মোজা নিক্ষেপ করা হয়, ব্যাপার সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে. সম্ভবত কারণটি সম্মান এবং ব্যক্তিগত স্থানের মধ্যে রয়েছে, এবং পরিচ্ছন্নতার মধ্যে নয়।
গ্রেগ গোডেক।
আরও একটি সত্য আছে যা উপেক্ষা করা যায় না। মতবিরোধের পরে যৌনতা প্রায় কোনও ঝগড়ার মূল্য। এবং এটি আপনাকে একে অপরের কাছাকাছিও করে তুলবে। সব অর্থে।
5. আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার আত্মার সঙ্গী একটি পৃথক ব্যক্তি।
ঝগড়া খুব দ্রুত এই বিভ্রম দূর করে যে আপনি ইতিমধ্যে একটি সম্পূর্ণরূপে মিশে গেছেন এবং সম্পূর্ণ পারস্পরিক বোঝাপড়ায় পৌঁছেছেন। এমনটা না হলে ভালো হবে। এইভাবে আপনি আপনার সারাজীবনে একে অপরকে নতুন দিক থেকে জানতে পারবেন।
6. আপনি একজন ভাল মানুষ হয়ে উঠবেন।
আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে শিখুন। সত্য যে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য আপনার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি চান কাছের মানুষআমি আজ খুশি. এইভাবে আপনি আরও ধৈর্যশীল, বোঝার এবং যত্নশীল হয়ে উঠবেন এবং সত্যিকারের ভালোবাসতে শিখবেন।
আপনি যখন লড়াইয়ের মাঝখানে থাকেন, আপনি স্পষ্টতই মজা পাচ্ছেন না। আপনি বিরক্তিকর বোধ. একভাবে, ঝগড়া খেলার প্রশিক্ষণের কথা মনে করিয়ে দেয়। জিমে ঘাম ঝরাতে সব সময় ভালো লাগে না? না. কিন্তু এইভাবে আপনি আপনার দুর্বল পয়েন্টগুলিকে উন্নত করতে পারেন।
গ্রেগ গোডেক।
ঝগড়া করা মানে ইস্পাতের তলোয়ার তৈরি করা। শুধুমাত্র শক্ত হওয়ার পরে, বারবার গরম তেলে নিমজ্জিত করার পরে এবং ঠান্ডা পানিফলাফল হবে শিল্পের একটি কাজ যা যেকোনো চ্যালেঞ্জে টিকে থাকতে পারে। আপনার ইউনিয়নের ক্ষেত্রেও তাই।
7. আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনাকে নিখুঁত হতে হবে না।
লড়াই দেখায় যে আপনি কেবল মানুষ। কখনও কখনও আপনি আছেন খারাপ মেজাজ, কখনও কখনও আপনি চাপ দ্বারা অভিভূত হয়, এবং কখনও কখনও আপনি কেবল ক্লান্ত হয়. তদনুসারে, আপনার সম্পর্ক আদর্শ হতে পারে না।
আপনার সমস্ত অভ্যন্তরীণ তেলাপোকা, যা আপনি জানেন বা জানেন না, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে অনুভব করবে। এটা অনিবার্য.
ঝগড়ার সময় আমাদের ভিতরের শিশু. তারা দুর্বল এবং যুক্তিহীন। মনে হচ্ছে আপনি আবার দুই বা তিন বছর বয়সী। অতএব, যখন তারা আপনাকে আঘাত করবে, মনে রাখবেন যে এটি একটি শিশু করছে। এটি করার জন্য, আপনি হাতে রাখতে পারেন শিশুর ছবিআপনার প্রিয়জন। হেডি শ্লেফার, লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী - পরামর্শদাতা, সেন্টার ফর রিলেশনশিপ থেরাপির পরিচালক।

সম্পর্কের মধ্যে অবিরাম ঝগড়া। ঝগড়া কেন হয়?

আপনি যে ঝগড়া করেন তা দেখায় যে আপনার মধ্যে যা ঘটবে তা আপনি চিন্তা করেন। আপনি এখনও একে অপরের যত্ন. অন্যথায়, আপনি যা ঘটছে তাতে এত হিংস্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন না, আবেগের তীব্রতা থাকবে না। যাইহোক, একটি ঝগড়া এও ইঙ্গিত দেয় যে আপনার মধ্যে সবকিছুই আমাদের পছন্দ মতো আদর্শ এবং মসৃণ নয়। একটি নির্দিষ্ট সমস্যা রয়েছে যা সংঘর্ষের কারণ হচ্ছে।

একটি ঝগড়া পরিস্থিতির পরিবর্তনের ইঙ্গিত দেয় এবং দম্পতি হিসাবে আপনার সম্পর্ক গড়ে উঠছে। হুবহু বিতর্কিত বিষয়এবং সংঘর্ষের পরিস্থিতিযে মধ্যে উদ্ভূত ভালবাসার মানুষ, সমস্যার সমাধান খুঁজতে তাদের একসাথে কাজ করতে বাধ্য করুন, তাদের ভালবাসা বজায় রাখার জন্য পরিবর্তন করার এবং আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন।

ঝগড়ার জন্য ধন্যবাদ যা পুনর্মিলনে শেষ হয়েছিল এবং দ্বন্দ্ব যা থেকে আমরা যৌথ প্রচেষ্টার মাধ্যমে একটি উপায় খুঁজে বের করতে পেরেছি, দম্পতিরা তাদের সম্পর্ককে পরবর্তী স্তরে উন্নীত করে। নতুন স্তর. এই ধরনের ঝাঁকুনিগুলি এমন এক দম্পতির অনুভূতির শক্তির পরীক্ষা যা একসঙ্গে থাকতে চায়।

সম্পর্কের মধ্যে ঝগড়া কেন হয়?

কখনও কখনও সংঘাতের পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে যদি লোকেরা ইতিমধ্যেই ঝগড়ার আগে খারাপ মেজাজে থাকে বা কাজের দিনের পরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এছাড়াও, এর ঘটনার কারণ অন্য দিকে বোঝার অভাব হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, একজন স্ত্রী আশা করেন যে তার স্বামী খাবারের পরে থালা-বাসন ধুয়ে ফেলবেন এবং টেবিলটি পরিষ্কার করবেন, কিন্তু তিনি তা করেন না, এবং একটি দ্বন্দ্ব দেখা দিতে পারে। বউ কখন ব্যস্ত থাকে কখন ভাল মেজাজসবকিছু কাজ করবে, এবং সে নিজেই এটি সরাতে সক্ষম হবে, কিন্তু অন্যথায় এটি একটি তুচ্ছ বলে মনে হয়, তবে ইতিমধ্যেই ঝগড়ার কারণ বা কারণ থাকতে পারে।

দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি প্রায় ক্রমাগত মানসিকভাবে সৃষ্ট হয়। মাঝে মাঝে শক্তিশালী ঝগড়া, যা ছোট শুরু হয়েছিল, শেষে আপত্তিকর বা অপ্রীতিকর বাক্যাংশ যেমন "আমি দুঃখিত যে আমি তোমার সাথে দেখা করেছি!", "আমি কীভাবে তোমাকে আমার জীবনের একটি অংশ হতে দিতে পারি?!" এমনকি লক্ষ্য না করে, আপনি বেশ কয়েক বছর ধরে তৈরি এবং বেদনাদায়ক সবকিছু প্রকাশ করতে পারেন। ফলাফল অস্বস্তি হয়, উভয়ের মেজাজ বিগড়ে যায়, স্নায়ু ভঙ্গুর হয়, কিন্তু কোন সিদ্ধান্তে আসে না এবং এটি ঝগড়ার সবচেয়ে খারাপ পরিণতি।

একই পরিস্থিতি এমন দম্পতিদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে যারা একে অপরকে খুব ভালোবাসে। এই ধরনের ঝগড়া শুধুমাত্র সম্পর্কের ক্ষতি করে, এবং কার্যত কোন ফলাফল নেই। আপনি এটি থেকে বিভিন্ন উপায়ে পুনরুদ্ধার করতে পারেন: এক ঘন্টার মধ্যে বা কয়েক সপ্তাহ পরে। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, ঝগড়ার ঘটনা কিছু সময়ের পরে প্রদর্শিত হতে পারে। উভয়ের জন্য ন্যূনতম ক্ষতিতে ঝগড়া কমানোর জন্য কিছু নিয়ম রয়েছে।

1. একটি ঝগড়া, যদি এটি ইতিমধ্যে উদ্ভূত হয়, একটি ভাল কারণ থাকতে হবে. উদাহরণে, আপনি সহজভাবে উত্তর দিতে পারেন: "আমি পছন্দ করি না যে আপনি নিজের পরে বাসন ধুবেন না এবং টেবিলটি পরিষ্কার করবেন না।"

2. যদি আপনি উভয়ই ঝগড়ার বিষয় থেকে বিচ্যুত হন তবে এটি করা বন্ধ করাই ভাল।

3. ত্রুটিগুলি নির্দেশ করা অবশ্যই মূল্যবান নয়, উদাহরণস্বরূপ, "ঘোলা, অমনোযোগী, অযৌক্তিক" শব্দগুলির সাথে কারণ সেখানে সমস্যাটির আলোচনা রয়েছে, ব্যক্তির চরিত্র নয়।

4. এটা বিবেচনা করা উচিত যে একজন ব্যক্তির কাছে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা গুরুত্বপূর্ণ হলেও অন্যের কাছে এটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ নাও হতে পারে।

5. কোনো অবস্থাতেই অল্প সময়ের জন্য আপনার অ্যাপার্টমেন্ট ত্যাগ করে আপনাকে ভয় দেখানো উচিত নয় কারণ একটি তুচ্ছ ঘটনা বিবাহবিচ্ছেদের কারণ হতে পারে।

ঝগড়া ছাড়া জীবন যাপন করা অসম্ভব। আমরা বন্ধু, পিতামাতা এবং অংশীদারদের সাথে তর্ক করি। দ্বন্দ্বের সাথে কোনও ভুল নেই, কারণ এটি প্রায়শই সমস্যার সমাধানের দিকে নিয়ে যায় এবং বায়ুমণ্ডলকে পরিষ্কার করে: "ঝড়ের পরে, সূর্য সর্বদা আসে।" তবে, গঠনমূলকভাবে তর্ক করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাৎ, চিৎকার বা সহিংসতা ছাড়াই একটি খোলা, সৎ আলোচনা করা।

কিন্তু কীভাবে আমরা শান্তভাবে তর্ক করতে পারি যখন নেতিবাচক আবেগ "আমাদের ভেতর থেকে ছিঁড়ে ফেলছে"?

শুরুতে ঝগড়া বর্তমান পরিস্থিতির সাথে রাগ এবং মতানৈক্যের জন্ম দেয়। আপনার খারাপ আবেগগুলিকে দমন করা উচিত নয়, কারণ তারা শেষ পর্যন্ত একটি উপায় খুঁজে বের করবে এবং অন্তত উপযুক্ত মুহুর্তে প্রতিশোধ নিয়ে ফেটে পড়বে।

চাপা ক্রোধ একটি ধ্বংসাত্মক শক্তি যা একটি বড় শক্তি চার্জ বহন করে। এই শক্তি, যাইহোক, সৃজনশীল এবং দরকারী ক্রিয়াগুলির দিকে পরিচালিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি মনে করেন যে রাগ আপনাকে দখল করছে, পার্কে দৌড়াতে যান, ঘর পরিষ্কার করুন, কার্পেট ঝাঁকান, পুলে যান। এমন কিছু করুন যা রাগ আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করতে দেবে না।

একটি সম্পর্কের শুরুতে, সবকিছু ভবিষ্যদ্বাণী করা অসম্ভব, তাই পুরুষ এবং মহিলারা বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হন। দেখে মনে হচ্ছে সবকিছুই চমৎকার, কিন্তু কিছু দিন পরে ভুল বোঝাবুঝি, বিরোধ এবং তারপরে কেলেঙ্কারী শুরু হয়। এটি এই কারণে ঘটে যে সমস্ত লোক আলাদা, এবং অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে তার ইচ্ছা এবং নীতিগুলি বিবেচনা করতে হবে।

তবে সবাই শান্তি তৈরি করতে, দিতে এবং বোঝার জন্য অভ্যস্ত নয়, তাই সম্পর্কের শুরুতে ঝগড়া শুরু হয়। কখনও কখনও এটি প্রতিটি অংশীদার দ্বারা পুনর্মিলন এবং ভুলের স্বীকৃতির মধ্যে শেষ হয়, তবে এটিও ঘটে যে দম্পতিরা ভেঙে যায়। এই ক্ষেত্রে, মহিলার নিজের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে, যিনি যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে এবং বিজ্ঞতার সাথে পরিস্থিতির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করার এবং তার সাথে পারস্পরিক বোঝাপড়ার জন্য একটি কৌশল নিয়ে আসার চেয়ে সম্পর্ক শেষ করা অনেক সহজ। আপনি যদি সমস্যাটি থেকে পালিয়ে না গিয়ে সমাধান করতে চান তবে নীচের সুপারিশগুলি দেখুন।

সম্পর্কের শুরুতে ঝগড়া কেন হয়?

অনেকেরই মনে হয় যে কেন একটা সম্পর্কের শুরুতেই ঝগড়া হয় এবং তা কতদিন স্থায়ী হয়। আসলে, এটি বেশ স্বাভাবিক, কারণ দুটি একেবারেই বিভিন্ন মানুষশুরু করতে চান একসাথে জীবন. ভুলে যাবেন না যে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই চেহারা এবং চিন্তাভাবনায় খুব আলাদা, তাই আপনার আশা করা উচিত নয় যে আপনার প্রিয়জন আপনাকে সবকিছুতে পুরোপুরি বুঝতে পারবে।

প্রথমত, এই বিষয়টিতে মনোযোগ দিন যে সম্পর্কের শুরুতে চরিত্রগুলির একটি নাকাল হয়, তাই এই ক্ষেত্রে ঝগড়া অনিবার্য। কিছু লোকের খুব কম বিরোধ থাকে, আবার কেউ কেউ সঙ্গীকে বুঝতে পারে না, যার ফলে ঝগড়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি গরম স্নান করতে পছন্দ করেন এবং আপনার প্রেমিক একটি রিফ্রেশিং, ঠান্ডা ঝরনা পছন্দ করেন।

এই ক্ষেত্রে, নদীর গভীরতানির্ণয় ফিক্সচার কেনার বিষয়ে প্রশ্ন ওঠে, তাই কখনও কখনও আপনাকে দুটির জন্য সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য বিকল্পগুলি সন্ধান করতে হবে। অনেকের জন্য, ঝগড়া একচেটিয়াভাবে সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে ঘটে, কারণ তারপরে লোকেরা একে অপরের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং ভাল এবং অসুবিধাগুলিকে নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করে। এই ব্যক্তি আপনার জন্য নিখুঁত হয়, তাহলে সামান্য পরিমাণসময়ের সাথে সাথে, আপনি একটি সাধারণ ভাষা পাবেন এবং তুচ্ছ বিষয় নিয়ে ঝগড়া বন্ধ করবেন। যদি আপনার মধ্যে কিছু পরিবর্তন না হয় তবে আপনার পাশের ব্যক্তিটি সঠিক কিনা তা নিয়ে ভাবুন।

সম্ভবত ঝগড়ার কারণে সম্পর্ক শেষ?

এটি প্রায়শই ঘটে যে প্রিয়জনকে সহ্য করার জন্য কেবল কোনও শক্তি অবশিষ্ট থাকে না এবং বিচ্ছেদ একমাত্র যৌক্তিক বিকল্প বলে মনে হয়। এটি সমস্যার একটি সম্পূর্ণ যৌক্তিক সমাধান, কিন্তু আপনি কি কখনও এই সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করেছেন যে জিনিসগুলি অন্য পুরুষের সাথে ঠিক একই রকম হবে না? মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সম্পর্ক উচ্চ মানের এবং স্বাভাবিক হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা প্রয়োজন। প্রথম পর্যায়ে. কিন্তু অনেকের ধৈর্যের অভাব হয়, যা বিচ্ছেদের দিকে নিয়ে যায়।

চেষ্টা করুন নির্দিষ্ট সময়ঝগড়া এবং কেলেঙ্কারীতে মনোযোগ দেবেন না, আপনার মধ্যে সম্পর্ক স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। ভুলে যাবেন না যে আপনি আপনার জন্য সুবিধাজনক যে কোনও সময়ে সম্পর্কটি শেষ করতে পারেন। আপনি যদি ডেট করতে চান বা আপনার সাথে থাকতে চান প্রাক্তন প্রেমিকআবার, এটা অসম্ভাব্য যে আপনার কাছে আগের মতো সবকিছু থাকবে। আপনাদের উভয়ের জন্য এই কঠিন পর্যায়টি অতিক্রম করার চেষ্টা করুন, কারণ আপনি যদি একসাথে থাকতে চান তবে আপনাকে অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে শিখতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনার মা বা বন্ধুদের কথা শোনা উচিত নয়, কারণ তারা আপনার মধ্যে সম্পর্কের সমস্ত বৈশিষ্ট্য জানেন না এবং তাদের পরামর্শে তারা আপনাকে বিভ্রান্ত করবে।

একটি নতুন সম্পর্কে ঝগড়া মোকাবেলা কিভাবে?

আপনি যদি অবিরাম ঝগড়া এবং কেলেঙ্কারী বন্ধ করতে না জানেন তবে যতটা সম্ভব খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন বিকল্প পদ্ধতি. উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীর কাছে কিছু প্রমাণ করা বন্ধ করুন। কে আজ রাতের খাবার রান্না করছে তা নিয়ে এটি একটি বিতর্ক হতে পারে, অথবা আপনি চান যে আপনার প্রিয়জন নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে তার স্নিগ্ধতা দেখানো বন্ধ করুক। জীবনের পরিস্থিতি. অতএব, প্রথমত, আপনাকে নিজের উপর কাজ করতে হবে।

যত তাড়াতাড়ি আপনি তর্ক করার অনীহা তৈরি করেন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে লোকটিও তার সঠিক প্রমাণ করা বন্ধ করে দিয়েছে। নিজেকে আপনার ভয়েস বাড়াতে দেবেন না, কারণ এটি আপনার মধ্যে একটি বিশাল প্রাচীর রাখে। একটি শান্ত, শান্ত কণ্ঠে কোনো ভুল বোঝাবুঝি আলোচনা করুন, একটি আপস খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন.

অন্য মানুষের স্থান সম্মান করতে শিখুন. সম্পর্ক শুরু হওয়ার আগেও, আপনার প্রত্যেকের স্বাধীনতা, ব্যক্তিগত আগ্রহ এবং শখ ছিল যা আপনাকে খুশি করেছিল। লোকেরা দম্পতি তৈরি করার পরে, অংশীদারকে নিয়ন্ত্রণ করার এবং স্বাধীনভাবে যৌথ অবসর বেছে নেওয়ার ইচ্ছা রয়েছে। এটি করা উচিত নয়, কারণ এইভাবে আপনি আপনার প্রিয়জনের অভ্যন্তরীণ সান্ত্বনার অনুভূতিকে ব্যাহত করবেন এবং একটি নতুন ঝগড়াকে উস্কে দেবেন।

সেটা বোঝার চেষ্টা করুন সুখী সম্পর্ক- এটি আপনার মেজাজ বা নীতি নির্বিশেষে একজন অংশীদার এবং তার আগ্রহকে ভালবাসা, বোঝা এবং প্রশংসা করার ক্ষমতা। আপনি যখন কিছু করতে চান, তখন আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে কেমন আচরণ করতে চান তার উপর ফোকাস করুন।

প্রতিটি পরিবারে সমস্যা থাকে এবং প্রায়ই সংঘর্ষের পরিস্থিতি দেখা দেয়। এটি এই কারণে যে সমস্ত মানুষ আলাদা এবং কখনও কখনও এই সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বা তা মিলিত হয় না। এভাবেই সংঘাতের সৃষ্টি হয়। যদি বিবাহিত দম্পতিএটি পরিচিত; পরিবার ভেঙে যাচ্ছে বলে নিরুৎসাহিত হওয়া উচিত নয়। দ্বন্দ্ব হয় স্বাভাবিক ঘটনা, এবং যদি তারা সেখানে না থাকে তবে আপনার চিন্তা করা উচিত, কারণ এর মানে হল যে লোকেরা সব জমা করছে নেতিবাচক শক্তিএবং এটি নিজেদের মধ্যে রাখুন। এই ক্ষেত্রে, শীঘ্রই বা পরে আবেগ বেরিয়ে আসবে এবং সবকিছুই বরং খারাপভাবে শেষ হবে।

অনেক পারিবারিক কলহ আছে ইতিবাচক দিক. প্রথমত, ঝগড়া স্বামী-স্ত্রীকে একে অপরের সাথে ধৈর্য ধরতে, তাদের অন্য অর্ধেকের মতামত শুনতে শেখায়, তাই আবেগের ঢেউয়ের পরে, দম্পতিরা শান্ত হয়ে যায়।

দ্বিতীয়ত, পারিবারিক কলহস্বামী-স্ত্রীর মধ্যে সম্পর্ক আরও মজবুত করে। যদি একজন স্বামী এবং স্ত্রী প্রায়শই ঝগড়া করে, তবে এটি একটি চিহ্ন যে তাদের অনুভূতিগুলি এখনও শীতল হয়নি, তারা এখনও একে অপরকে ভালবাসে এবং তাদের অর্ধেক সমস্যার প্রতি উদাসীন নয়। একটি ঝগড়া আপনাকে আপনার আচরণ, আপনার চরিত্র বিশ্লেষণ করতে এবং ব্যক্তি হিসাবে উন্নতি করতে শেখায়।

এছাড়াও, পারিবারিক দ্বন্দ্ব ঝগড়ার কারণে সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে। আলোচনা না হলে সমস্যা দূর হবে না। অতএব, সংলাপ, এমনকি একটি উচ্চ কণ্ঠে, ভাল.

তবে ঝগড়ার অনেক নেতিবাচক দিকও রয়েছে। প্রায়ই পারিবারিক কলহের বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়। এই বিশাল ভুল, কারণ পরিবার একটি পৃথক গ্রহ যেখানে অপরিচিতদের জন্য কোন স্থান নেই। পারিবারিক দ্বন্দ্ব পরিবারের মধ্যে হওয়া উচিত এবং এতে নাক খোঁচা দেওয়ার অধিকার কারও নেই।

কখনও কখনও এটি ঘটে যে শিশুরা বৈবাহিক কেলেঙ্কারির সাক্ষী হয়। এই ঘটতে অনুমোদন করা যায় না. প্রথমত, শিশুটি তার পিতামাতার সম্পর্কে একটি খারাপ মতামত গঠন করে এবং দ্বিতীয়ত, এটি একটি খুব নেতিবাচক মানসিক কারণ।

প্রায়শই, ঝগড়ার মধ্যে, একজন স্ত্রী বা স্বামী তাদের অন্য অর্ধেককে অপমান করতে পারে। এই অন্য এক নেতিবাচক দিকপারিবারিক দ্বন্দ্ব। এই ধরনের মুহুর্তে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন হতে পারে, তবে এটি করা কেবল প্রয়োজনীয়, কারণ হৃদয়ে বলা অপমানগুলি খুব বেদনাদায়ক এবং স্মৃতিতে খোদাই করতে পারে।

ঝগড়ার ক্ষেত্রে, আপনার পরিচিত কারো সাথে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের তুলনা করা উচিত নয়। এটি একটি বড় ভুল যা ব্যক্তিত্বকে গঠন করে নির্দিষ্ট কমপ্লেক্স, এবং একাধিক দ্বন্দ্বের কারণও হতে পারে।

যাই হোক না কেন, আপনার সর্বদা আপনার আত্মার সাথী সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত, তাকে সম্মান করা এবং তাকে ভালবাসা উচিত, তাহলে পরিবারটি শক্তিশালী হবে এবং কোনও ঝগড়া এটিকে ধ্বংস করবে না।

এবং. ঝগড়া, মতানৈক্য, বিরোধ, ঝগড়া, (ঝগড়া), স্প্যাট, শত্রুতা, ছাগল, বিরোধ, বিরোধ, শত্রুতা, কলহ, বাজে কথা; বিপরীত লিঙ্গের শান্তি, সম্প্রীতি, বন্ধুত্ব, সম্প্রীতি। ঝগড়া এবং কলহ, ঝগড়া এবং চক্রান্ত। সে যেখানেই আসবে সেখানেই ঝগড়া শুরু করবে। সবার সাথে তার বিরোধ। তার সাথে আমাদের ঝগড়া, আমরা মাথা নত করি না। প্রতিটি ঝগড়া শান্তিতে ধুয়ে ফেলা হয়। ঝগড়া ভালো কিছুর দিকে নিয়ে যায় না। প্রথম নজরে আপনার পরিবারে ঝগড়া। বাচ্চারা খেলনা নিয়ে লড়াই করে, মায়েরা তাদের নিয়ে লড়াই করে। | এছাড়াও আবর্জনা এবং আবর্জনা দেখুন. ঝগড়া, ঝগড়া সংক্রান্ত। ঝগড়াটে, কুরুচিপূর্ণ, বকাঝকা, বিতর্কিত। -তা, এই সম্পত্তি। কারো সাথে ঝগড়া করা, বিভেদ সৃষ্টি করা, কারো ঝগড়া, মতানৈক্য, ঝগড়ার কারণ হওয়া। - কার সাথে বিবেচনা করা, তিরস্কার করা, ঝগড়া করা, ঝগড়া করা, বিরোধ করা, শত্রুতা করা। ঈশ্বর আপনার ঝগড়া বারণ, এবং ঈশ্বর আপনি শান্তি করতে নিষেধ! তুচ্ছ বিষয় নিয়ে তাদের মধ্যে ঝগড়া হয়। পুরো পরিবারে ঝগড়া হয়। সারা সন্ধ্যা আমরা ঝগড়া করেছি। তারা ঝগড়া করে তাদের আলাদা পথে চলে যায়। ঝগড়া বুধ. বৈধ ক্রিয়া অনুসারে।, ঝগড়া। একজন ঝগড়াটে ব্যক্তি যে অন্যদের সাথে ঝগড়া করে বা সাধারণত তাদের উত্তেজিত করে, ঝগড়া করে। এবং তিনি, Vasily, কারাগারে পাঠান, চোর এবং ushniki নেতৃত্বে এবং ঝগড়া, আইন.

সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত ঝগড়া এড়াতে অনেক উপায় আছে, কিন্তু আমরা কি সবসময় এই ধরনের পরামর্শ ব্যবহার করি? সম্পর্কের মধ্যে অবিরাম তর্ক স্বাভাবিক নয়। আপনি যদি দেখেন যে ঝগড়া থামছে না, তবে আপনার এই চিরন্তন লড়াই বন্ধ করার প্রস্তাবিত উপায়গুলি একবার দেখে নেওয়া উচিত এবং আবার একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করা শুরু করা উচিত। মনে রাখবেন বেশিরভাগ ঝগড়া হয় যখন ভুল বোঝাবুঝি হয়।

1. অতীত নিয়ে আসবেন না

এটি একটি বিশাল পদক্ষেপ, এবং আপনাকে এটি শিখতে হবে। আমি এটা বলতে হবে মূল মুহূর্ত, যদি আপনি ক্রমাগত ঝগড়া বন্ধ করতে চান. অতীত নিয়ে আসা বন্ধ করুন! অতীত অতীত, এবং আপনি যত বেশি মনে রাখবেন, তত বেশি ঝগড়া হবে। মনে রাখা প্রায়শই অনেক পুরানো আবেগ নিয়ে আসে এবং এটি আমাদের বর্তমান সম্পর্কের জন্য কখনই ভাল হবে না।

2. সমস্যাগুলি অমীমাংসিত ছেড়ে দেবেন না

আমি জানি যে এটি কঠিন, এবং আপনি সম্ভবত এটি সম্পর্কে একাধিকবার শুনেছেন, তবে সমস্যাটি সমাধান না হওয়া পর্যন্ত এবং আপনি বিরক্তি বা রাগ অনুভব না করা পর্যন্ত এই আবেগগুলি নিয়ে আপনার বিছানায় যাওয়া উচিত নয়। এটি আপনাকে উভয়কে আরও বেশি বিরক্ত করতে পারে এবং ঝগড়াটি দীর্ঘ সময়ের জন্য টেনে নিয়ে যাবে। কেন আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে সমস্যার সমাধান করবেন না, বা অন্তত এটি সম্পর্কে কথা বলবেন যাতে আপনি উভয়ই ভাল বোধ করেন?

3. একে অপরকে গ্রহণ করতে শিখুন

এই পৃথিবীতে প্রত্যেকেরই নিজস্ব ত্রুটি রয়েছে যা আপনাকে সম্মুখীন হতে হবে এবং তাদের কিছু আপনাকে সহ্য করতে হবে। আপনি যেমন আছেন একে অপরকে গ্রহণ করতে হবে। আপনার প্রেমিক কখনই ফুলের তোড়া নিয়ে বাড়িতে আসে না এবং আপনার গার্লফ্রেন্ড ক্রমাগত হাহাকার করে, তবে এটি এমন কিছু যা আপনাকে গ্রহণ করতে শিখতে হবে।

4. সমস্যার মূল খুঁজে বের করুন

প্রতিটি ঝগড়ার শুরু এবং মূল রয়েছে। আপনি যদি এই ঝগড়ার কারণ খুঁজে বের করেন তবে আপনি এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন এবং অপ্রয়োজনীয় ঝগড়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটা সহজ হবে না, কিন্তু এটা মূল্য হবে!

5. নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন

আমার সবচেয়ে বড় সমস্যা হল আমি যখন তর্ক করতে শুরু করি তখন আমি নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি এবং থামতে পারি না। আপনার ভুল স্বীকার করা বা দোষ নেওয়া কঠিন। যাইহোক, এটি অন্তত একবার করুন। সব পরে, এই সঠিক সমাধান, যা আপনার সঙ্গীকে আরও বেশি প্রশংসা করবে।

6. "কিন্তু" এর উপর নিষেধাজ্ঞা

"কিন্তু আপনি যদি এটি করেন", "কিন্তু আপনি যদি এটি করেন", এই "কিন্তু" যথেষ্ট, এটি আপনার শব্দভান্ডার থেকে বাদ দিন এবং ভুলে যান যে এটি বিদ্যমান। আমি প্রায়শই এই "কিন্তু" ব্যবহার করতাম এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার সাথে সাথে সমস্ত ঝগড়া এত দীর্ঘস্থায়ী বন্ধ হয়ে যায়। তাই আপনার জিহ্বা আটকান!

7. এটি কি একটি পুনরাবৃত্তিমূলক "কর্মক্ষমতা"?

এই একই প্রশ্ন ক্রমাগত আসে, এবং প্রতিবার একটি ঝগড়া ensues? বারবার একই কথা? আপনি কি এটা একটি চিহ্ন মনে করেননি? আপনার ঝগড়া যদি একটি নির্দিষ্ট ইস্যুকে কেন্দ্র করে আবর্তিত হয়, তাহলে কেন বসে থাকবেন না এবং শান্তভাবে সবকিছু নিয়ে আলোচনা করবেন এবং একই বিষয় নিয়ে অবিরাম ঝগড়া চিরতরে বন্ধ করবেন না?

8. মনে রাখবেন এটি গুরুত্বপূর্ণ

পরিশেষে, কখনই ভুলবেন না যে আপনার সম্পর্কগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং লালন করা উচিত। সর্বোপরি, আপনি একটি কারণে একসাথে আছেন। যখন আপনি লড়াই করছেন তখন এটি মনে রাখা কঠিন, তবে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ!

আমার প্রেমিকের সাথে প্রতিনিয়ত ঝগড়া। নির্দেশনা

1. আপনার প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া বন্ধ করা যতটা সহজ মনে হয় তার চেয়ে অনেক সহজ। শুরু করার জন্য, গ্রহণ করুন " প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা" আপনার লোকের সাথে ঝগড়া বন্ধ করতে, একটি গঠনমূলক কথোপকথন শিখুন। আপনার প্রিয়জনকে শুনতে এবং শুনতে শিখুন, এবং আপনার আবেগকে মুক্ত লাগাম না দিয়ে ব্যক্তিগত না হয়ে আপনার অবস্থান ব্যাখ্যা করুন। আপনার বয়ফ্রেন্ডকেও একই শিক্ষা দিন।

2. আপনার লোকের সাথে তর্ক বন্ধ করতে, আপস করতে ইচ্ছুক হন। সমস্ত বিষয়ে একই দৃষ্টিভঙ্গি থাকা অসম্ভব এবং প্রেমীদের স্বার্থ সর্বদা মিলবে না। অতএব, উভয় প্রেমিকের জন্য উপযুক্ত একটি তৃতীয় বিকল্পের সন্ধান করা যে কোনও দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি ভাল উপায় হতে পারে।

3. সমস্যা এবং আপস নিয়ে আলোচনা করতে শেখার মাধ্যমে আপনার প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া বন্ধ করা সহজ হবে। কিন্তু কখনও কখনও আবেগ আপনাকে আক্ষরিক অর্থে অভিভূত করে, আপনাকে আপনার আচরণের কৌশল সম্পর্কে ভাল চিন্তা করতে বাধা দেয়। আপনি যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডকে আঘাত করার জন্য প্রস্তুত হন তবে আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। গভীর, ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি চেষ্টা করুন এবং দশ পর্যন্ত গণনা করুন। এই সময়ের মধ্যে, আবেগগুলি কিছুটা হ্রাস পাবে এবং আপনি বুঝতে সক্ষম হবেন যে একটি শান্ত আলোচনা আপনাকে চিৎকার এবং পারস্পরিক তিরস্কারের চেয়ে অনেক বেশি দেবে।

4. আপনি একটি লোকের সাথে ঝগড়া বন্ধ করতে পারেন যদি আপনি মাঝে মাঝে তাকে ঠান্ডা হতে দেন। আপনি যদি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখে থাকেন তবে আপনার প্রেমিকের এমন দক্ষতা নাও থাকতে পারে। যদি এটি হয়, এবং আপনার প্রিয়জন "অর্ধেক পালা" শুরু করে, তাহলে তাকে তার উদ্যম ঠান্ডা করতে দিন। কখনও কখনও কথোপকথনটি অন্য বিষয়ে সরানো দরকারী। আপনার আবেগকে একপাশে রেখে, আপনি আপনার সমস্যাগুলি আরও কার্যকরভাবে সমাধান করতে সক্ষম হবেন।

5. আপনার প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া বন্ধ করতে, গিয়ার পরিবর্তন করতে শিখুন এবং রসিকতা করুন। মনোবিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে হাস্যরস এবং আগ্রাসন বেমানান। একবার আপনি হাসতে শুরু করলে, আপনি আর একে অপরের সাথে ঝগড়া করতে পারবেন না। একবার আপনি শান্ত হয়ে গেলে, আপনি পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে যেতে পারেন। কখনও কখনও, হাস্যরসের পরিবর্তে, আপনি কোমলতা এবং স্নেহ ব্যবহার করতে পারেন। এমন অস্ত্রের বিরুদ্ধে মহিলাদের হাতকোন লোক প্রতিরোধ করতে পারে না।

বিঃদ্রঃ

কিছু সময়ের "সঠিক" আচরণের পরে, প্রেমীরা জিনিসের এই ক্রমটিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। যদি এই ধরনের যোগাযোগ প্রথমে কঠিন হয়, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার দ্বন্দ্ব সমাধানে এই দক্ষতাগুলি ব্যবহার করতে আরও ভাল হয়ে উঠবেন।

সহায়ক পরামর্শ

ঝগড়া হলে একে অপরের কাছে ক্ষমা চাও। আর কিছু সময় পর শান্ত পরিবেশে সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করুন।

সম্পর্কের ঝগড়ার ভিডিও

, মন্তব্য to the post আমরা সব সময় ঝগড়া করিঅক্ষম

আমরা সারাক্ষণ ঝগড়া করি

হ্যালো! আমি 1.5 বছর ধরে একজন লোকের সাথে ডেটিং করছি। তিনি আমাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুসরণ করেছিলেন, আমাকে প্রশংসা করেছিলেন, কিন্তু প্রায় ছয় মাস পরে সবকিছু অন্যরকম হয়ে যায়। ঝগড়ার সময়, তিনি ক্ষমা চাইতেন, আলিঙ্গন করতেন, আশ্বস্ত করতেন এবং কখনও ছেড়ে দিতেন না। কিন্তু এক বছর পরে, আমরা ক্রমাগত ঝগড়া করি, প্রায় প্রতিদিনই, অনেকবার বিচ্ছেদ পর্যন্ত এসেছিল এবং শেষ পর্যন্ত আমরা ভেঙে পড়ি। এটা এই মত ঘটেছে.

আমাদের আবারও একটি বড় ঝগড়া হয়েছিল, যোগাযোগ হয়নি এবং সন্ধ্যায় তিনি ক্ষমা চেয়ে, ভালবাসার ঘোষণা দিয়ে একটি বার্তা লিখেছিলেন এবং পরের দিন তিনি কেবল আমার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দিয়েছিলেন। আমি তাকে লিখেছিলাম, এবং তিনি বলেছিলেন যে তিনি কেবল যোগাযোগ করতে চান না। তাই আমরা আলাদা হয়ে গেলাম। ব্যাখ্যা ছাড়াই, সবকিছু এত অদ্ভুতভাবে ঘটেছে। এটা আমার জীবনের একটি খুব কঠিন সময় ছিল. আমার খারাপ লাগছিল, জীবনে কিছুই আমাকে আকর্ষণ করেনি। এই বিচ্ছেদ প্রায় 15-20 দিন স্থায়ী হয়েছিল। তারপর তিনি আমাকে ফিরে আসার জন্য অনুরোধ করলেন, তিনি কাঁদলেন, এটি খুব স্পর্শকাতর এবং কঠিন ছিল। সে আমাকে সব কথা দিয়েছে। তিনি বলেছিলেন যে তিনি আমাকে একটি রূপকথার গল্প দেবেন। কয়েকদিন পর আমি তাকে ক্ষমা করে দিলাম। প্রথম 3 সপ্তাহ সবকিছুই দুর্দান্ত ছিল, কিন্তু তারপর আবার ঝগড়া শুরু হয়। আমরা প্রতিনিয়ত ঝগড়া করি, প্রায় প্রতিদিনই।

ফালতু বিষয় নিয়ে ঝগড়া হয়। তিনি একটি পাহাড় থেকে একটি পর্বত তৈরি করছেন, এবং এটি আমার আবিষ্কার নয়, একটি বস্তুনিষ্ঠ মতামত! শেষবার আমাদের ঝগড়া হয়েছিল কারণ মলকিছু লোক লকার রুমে আমার উপর গুপ্তচরবৃত্তি করছিল, আমি আমার বলেছিলাম যুবক, এবং সে আমাকে উত্তর দেয় "আচ্ছা, এটা ঠিক আছে।" স্বাভাবিকভাবেই, আমি হতবাক। তিনি আমার মুখ থেকে এটা জানতেন. তিনি বলেন, আপনি আমাকে ভুল বুঝেছেন, আমি সেভাবে বলতে চাইনি। তারপর সে সেই লোকটির কাছে যেতে চেয়েছিল যাতে সে ক্ষমা চায়, কিন্তু আমি তাকে বাধা দিলাম। আমার কাছে মনে হচ্ছে যে আমার অবিলম্বে কোনওভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো দরকার, এবং 15 মিনিটের পরে নয়। বাকি সময়টা কোনো রকম মুড ছাড়াই ঘুরে বেড়ান। আমরা দু'জনে ছটফট করতে লাগলাম এবং এভাবেই আমরা ঝগড়া করলাম।

এই ধরনের আপাতদৃষ্টিতে ছোট ঝগড়ার সময়, আমরা কয়েক দিন, প্রায় 1-2 দিন যোগাযোগ করতে পারি না। তার সাথে কথা বলতে শুরু করলে, কিছু বুঝিয়ে বললে সে তার অপরাধ স্বীকার করবে না, বরং আমাকে অপরাধী করে তুলবে। কিছু দিন পর, তিনি শান্ত হন এবং পুনর্মিলন করেন। কিন্তু আমি ইতিমধ্যে এই ক্লান্ত. এখন সেই লকাররুম নিয়ে ঝগড়ার পর দ্বিতীয় দিন আর যোগাযোগ হয়নি। আমি জানি না কী করব, কীভাবে আচরণ করব... আমি খুব চিন্তিত, আমি ভয় পাচ্ছি যে সে আবার গতবারের মতো একই কাজ করতে পারে, আমাকে ছেড়ে দিন... এই ধরনের ঝগড়ার সময় আমি ক্লান্ত হয়ে পড়ি। আমি সম্পূর্ণরূপে অ-সংঘাতপূর্ণ ব্যক্তি, আমি সবসময় ছাড় দেওয়ার চেষ্টা করি। আমি তাঁকে অনেক ভালবাসি. আর আমি জানি সেও আমাকে ভালোবাসে। আমাকে দয়া করে সাহায্য.

হ্যালো.

সম্পর্কের শুরুর ছয় মাস বা এক বছর পর এটি একটি সাধারণ ঘটনা। এই সময়ের মধ্যে, অভিযোজন সাধারণত ঘটে, একে অপরের একটি এক্সটেনশন। সম্পর্কের মধ্যে জিনিসগুলি কেমন হওয়া উচিত, তার নিজস্ব অভ্যাস এবং নিয়মগুলি সম্পর্কে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব বিশ্বাস রয়েছে। যখন বাষ্প তৈরি হয়, কিছু সময় পরে উত্পাদন শুরু হয় সপ্তাহের দিনএই সম্পর্কের সবকিছু কেমন হবে। এটি শুধুমাত্র একজন অংশীদারের নিয়ম হতে পারে না, কারণ উভয়কেই তাদের সাথে একমত হতে হবে, অন্যথায় কেউ অবশ্যই খারাপ বোধ করবে।

দৃশ্যত, এই অপরিহার্য স্বাভাবিক প্রক্রিয়া আপনার জন্য বেশ কঠিন. আপনার কি ধারণা আছে যে বেশিরভাগ ঝগড়াতেই আপনি সঠিক এবং তিনি ভুল? যদি তাই হয়, তাহলে এর মানে হল যে আপনারা প্রত্যেকেই নিজের মত করে ঝগড়ায় দাঁড়িয়েছেন, কেউই নিশ্চিত নয় যে অন্যটি সঠিক, এবং কেউ তাদের বিশ্বাসে কিছু পরিবর্তন করে না। এই কারণেই আপনি সর্বদা ঝগড়া করেন: একে অপরের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার পরিবর্তে, আপনি অন্য ব্যক্তিকে আপনার উপযুক্ত করে পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন।

আপনি যখন তাকে একটি যুক্তি সম্পর্কে কিছু ব্যাখ্যা করেন, তখন আপনি কি তাকে বোঝানোর চেষ্টা করছেন যে সে ভুল? যদি তাই হয়, তবে এই ধরনের আচরণ তার মধ্যে প্রতিরোধ এবং আপনার দিকে প্রতিশোধমূলক অভিযোগের কারণ হতে পারে না, কারণ তারও নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, যা আপনি বুঝতে চান না।

ঝগড়া কমাতে, আপনি তার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে শুরু করা উচিত যে আপনার অস্তিত্বের একই অধিকার রয়েছে। যখন দুজনের দৃষ্টিভঙ্গি ভিন্ন হয়, তখন এর মানে সবসময় এই নয় যে একজন সঠিক এবং অন্যজন ভুল। এটা হতে পারে যে উভয় ব্যক্তি তাদের নিজস্ব দৃষ্টিকোণ থেকে যুক্তি দিচ্ছেন এবং উভয়ই তাদের নিজস্ব উপায়ে সঠিক। আপনার অনুমান করা উচিত নয় যে আপনি সবকিছু সঠিকভাবে বিচার করেছেন এবং তিনি এটিকে ভুলভাবে বিচার করেছেন। এমন অবস্থান নিয়ে পারস্পরিক বোঝাপড়া প্রতিষ্ঠা করা অসম্ভব।

আপনি যদি তার আচরণ সম্পর্কে কিছু পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি তাকে পরের বার এটি ভিন্নভাবে করতে বলুন কারণ তিনি যখন এটি করেন তখন আপনি সেরকম অনুভব করেন। একই সময়ে, আপনাকে বুঝতে হবে যে অন্য ব্যক্তি আপনার অনুরোধের 100% পূরণ করতে বাধ্য নয়, কারণ তিনি কিছুর সাথে একমত নাও হতে পারেন। আপনি যদি জোর দেন যে আপনার সমস্ত ইচ্ছা অনুসরণ করা হবে, অন্য ব্যক্তি মনে করেন যে তাদের মতামত এবং ইচ্ছাগুলি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়।

ঝগড়ার মধ্যে, সর্বদা তার অবস্থান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি এটি সম্পর্কে কী ভাবেন?", "আপনি কেন এমন মনে করেন?" ইত্যাদি এই জাতীয় স্পষ্টীকরণের সাথে, আপনার অবিলম্বে তার মতামতকে তর্ক করা বা খণ্ডন করা উচিত নয়, কিছুক্ষণের জন্য এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: সম্ভবত আপনি এতে যুক্তিযুক্ত কিছু পাবেন।

আপনি যদি দেখেন যে আপনি সত্যিই তার অবস্থানে আগ্রহী নন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আরও উদ্বিগ্ন নিজের ইচ্ছা, এবং তিনি শুধুমাত্র তাদের বহন করার জন্য প্রয়োজন. এই প্রশ্নটি উত্থাপনের সাথে, এটি অবাক হওয়ার কিছু নেই যে লোকটি তার প্রতি এই মনোভাবের জন্য রাগান্বিত এবং আপনি ক্রমাগত ঝগড়া করেন।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করা সহজ নয়; এটি সময় এবং প্রচেষ্টা নেয়। আপনার যদি এই পরিবর্তনগুলির প্রয়োজন হয়, অনুগ্রহ করে আমার সাথে যোগাযোগ করুন, আমি ব্যক্তিগতভাবে, স্কাইপের মাধ্যমে এবং চিঠিপত্রের মাধ্যমে কাজ করি৷

তুচ্ছ বিষয় নিয়ে ঘন ঘন ঝগড়া। মনস্তাত্ত্বিক কৌশল: "দ্বন্দ্ব সমাধান।" অংশ 1.

আমাদের জীবন বিভিন্ন সংঘাতের ট্রেন। এবং আমরা যেখানেই কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে বা বন্ধুদের সাথে থাকি না কেন, দ্বন্দ্ব এখনও আমাদের তাড়িত করে। এবং প্রায় সমস্ত দ্বন্দ্ব আমাদের জন্য তাৎপর্যপূর্ণ, যে কারণে আমরা এই চাপের ঘটনার সমাধানের দাবিতে নিজেদের এবং অন্যদের মধ্যে "খনন" করতে পছন্দ করি। এই প্রসঙ্গে, প্রশ্ন ওঠে: কোন উপায়, পদ্ধতি, মনস্তাত্ত্বিক কৌশল আছে যা আমাদের এই মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে? নাকি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ না নিয়ে এখনও করা অসম্ভব?

তবে প্রথমেই বলতে চাই যে কারণে দ্বন্দ্ব দেখা দিতে পারে বিবিধ কারণবশত. সবচেয়ে সাধারণ সংস্করণ: এগুলি হল প্রতিদিনের মতের পার্থক্য, নিজের এবং অন্যের মতামত, চাহিদা, আকাঙ্ক্ষা, আশা, আগ্রহ ইত্যাদির বিরোধিতা। সাধারণভাবে, সত্য যে আপনি অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব চিনতে চান না। তাহলে কি চিনবে তোমার?

এবং সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্বের সবচেয়ে অস্বাভাবিক সংস্করণ:এগুলি আমাদের নিজস্ব অপ্রকাশিত আবেগ, অনুভূতি, শৈশবের অভিযোগ।

তাই, দেখা যাক. আপনি কিভাবে সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন? আপনি যে পুরুষ বা মহিলাকে ভালবাসেন তার সাথে আপনার সম্পর্ককে কীভাবে আরও ভাল করবেন?

প্রায়ই আমাদের ক্লায়েন্টরা আমাদেরকে তাদের ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য মনস্তাত্ত্বিক কৌশল দিতে বলে। আমরা স্কাইপের মাধ্যমে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে যে দ্বন্দ্ব সমাধানের কৌশলগুলি ব্যবহার করি তার একটি এই নিবন্ধে পোস্ট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। কিন্তু এই এক মনস্তাত্ত্বিক কৌশলএকটি সতর্কতা আছে: এটি একটি মনোবিজ্ঞানীর দ্বারা আপনার উপর বাহিত করা ভাল।তবে আমরা এখনও আশা করি যে আপনি নিজেই এটি পরিচালনা করতে পারেন এবং কোনও মনোবিজ্ঞানী ছাড়াই সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করতে শুরু করতে পারেন।

নীচের মনস্তাত্ত্বিক কৌশলটি পড়ুন এবং অনুসরণ করুন, "কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে ঝগড়া এবং দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করতে হয়।" এই মনস্তাত্ত্বিক কৌশলটি সম্পাদন করার আগে, আপনার একটি কলম এবং একটি নোটবুক দরকার যেখানে আপনাকে সমস্ত পর্যবেক্ষণ লিখতে হবে।

1. এমন আচরণ বেছে নিন যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে (ঠিক আপনার আচরণ, আপনার সঙ্গী নয়). কেন আপনি এই মনস্তাত্ত্বিক কৌশল মধ্যে আপনার আচরণ নিতে প্রয়োজন? কারণ আপনি নিজেই সম্পর্ক পরিচালনা করতে পারেন। কিন্তু আরো প্রায়ই, অবশ্যই, আপনি আশা করেন যে আপনার প্রিয়জনের আপনার কাছে কিছু ঋণী। কিন্তু যদি তাই হয়, তাহলে আপনি শুধু একটি পুতুল যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আপনি জানেন, আপনার সঙ্গীও তাই মনে করেন এবং আপনার কাছ থেকে কিছু আশা করেন। এবং ফলস্বরূপ, সম্পর্কের মধ্যে ঝগড়া এবং দ্বন্দ্ব বৃদ্ধি পায়, তীব্র হয় এবং তাদের সমাধান খুঁজে পায় না। আপনি নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের উপর বিরক্ত এবং রাগান্বিত হন, যা শেষ পর্যন্ত বিচ্ছেদের দিকে নিয়ে যায়। অতএব, আপনার নোটবুকে, ঝগড়া বা বিবাদে আপনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়াগুলির একটি তালিকা লিখুন। উদাহরণ স্বরূপ: " আমি আমার শরীরে উত্তেজনা অনুভব করতে শুরু করি, আমি আমার প্রিয়জনের কাছ থেকে দূরে সরে যাই, স্তব্ধ হয়ে যাই, আমার আওয়াজ তুলতে শুরু করি ইত্যাদি।"সমস্ত প্রকাশ মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং একটি নোটবুকে লিখুন।

2. অভ্যন্তরীণভাবে আপনার প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া বা দ্বন্দ্ব অনুভব করার চেষ্টা করুন যেন আপনি এটি বাস্তবে অনুভব করছেন। এটি লেখ আপনার শরীরে কি sensations আছে?(এর মধ্যে পেশীতে টানটানতা এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে টেনশন, কাঁপুনি, ঠান্ডা বা তাপ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে). আপনি বিশদ বিবরণও লক্ষ্য করতে পারেন যা আপনি আগে লক্ষ্য করেননি।

3.এখন আপনার লক্ষণগুলিকে তীব্র করুন: আপনার পেশীগুলিকে আরও বেশি টান দিন। আপনি যদি একটি দেয়ালে একটি বস্তু ছুঁড়ে দেন, তবে এটি দেয়ালের দিকে আরও শক্তভাবে নিক্ষেপ করুন। আর এই টেনশনে থাকতে থাকতে আপনার অনুভূতিগুলো একটি নোটবুকে লিখে রাখুন। (রাগ, বিরক্তি, হতাশা, ইত্যাদি). তবে আপনার উপসংহার লিখবেন না। অনুভূতি আপনার বিমূর্ত চিন্তা এবং ইচ্ছা নয়. উদাহরণ স্বরূপ: "আমি তাকে আঘাত করতে চাই এবং সে একজন জারজ!"কোন অনুভূতি নেই, এটি বিষণ্ণতা, একাকীত্ব, হতাশা, উদ্বেগ ইত্যাদি)

4. এখন আপনার নোটবুকে বর্ণনা করুন আপনার আচরণ কেমন (রূপকভাবে বর্ণনা করুন), উদাহরণ স্বরূপ: "আমার আচরণ সমুদ্রের ঝড়ের মতো যা উপকূলীয় গ্রামগুলিকে ধ্বংস করে দেয়..."

5. আপনার সম্পর্কের মধ্যে ঝগড়া বা বিবাদ প্রতিরোধ করার জন্য আপনি কীভাবে ভিন্নভাবে কাজ করতে পারতেন তা বর্ণনা করুন? আপনি কি করবেন বলবেন?

6. এখন আবার আপনার রূপকের দিকে ফিরে যান এবং মানসিকভাবে কল্পনা করুন যে আপনি সেই খুব ঝড়। আপনার নোটবুকে প্রশ্নের উত্তর দিন। কি আছে চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যআপনি কি এই রূপকের মধ্যে আছেন? আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে এই ছবিতে কি করছেন? এই ভীতিকর (বা, বিপরীতে, নিরীহ এবং প্রতিরক্ষাহীন) ছবিতে আপনি আপনার প্রিয়জনকে কী বলবেন?

7. এই কৌশলটির সপ্তম অংশ আপনার কাছে হাস্যকর এবং হাস্যকর মনে হতে পারে, কিন্তু বিশ্বাস করুন! এটা কাজ করে! এখন আপনাকে নিজের হয়ে উঠতে হবে এবং আপনার রূপক চিত্রের সাথে কথা বলতে হবে। আপনি তাকে কী বলছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন। আপনি কি অনুভূতি অনুভব করছেন?সেগুলো আপনার নোটবুকে লিখে রাখুন।

8. এখন আবার ইমেজ হয়ে উঠুন এবং প্রতিমূর্তি হিসাবে আপনাকে যা বলা হয়েছিল তার প্রতি প্রতিক্রিয়া দিন। এই আচরণে আপনি কী করেন, আপনি এইমাত্র যা কথা বলেছেন তার প্রতিক্রিয়ায় আপনি কীভাবে আচরণ করেন তা আপনার নোটবুকে রেকর্ড করুন। আপনার আচরণ আপনার জন্য কিভাবে দরকারী? এবং কিভাবে আপনি জীবন সহজ করতে? আপনি কি এই আচরণের সাহায্যে সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব এড়াতে সাহায্য করেন? আপনি কি, একটি উপসর্গ হিসাবে, আপনার প্রিয়জনকে বলতে চান?

9. আপনার বন্ধু, প্রিয়জন, সহকর্মীদের সাথে এই চিত্রটির পক্ষে কথা বলুন (অবশ্যই, বাস্তবে নয়, তবে বাড়িতে, একা, সমস্ত কথা জোরে বলুন). আপনি যখন এই ভূমিকায় থাকবেন তখন আপনি তাদের কীভাবে প্রভাবিত করবেন তা তাদের বলুন। তখন তারা আপনাকে কী বলতে পারে?

10. আপনার নোটবুকে প্রশ্নগুলোর উত্তর লিখুন: আপনি যখন এইরকম (এরকম) আপনার জীবনে কী পরিবর্তন করবেন? কি অদৃশ্য হয়ে যায়? কি আসতে পারে? এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে কি এমন কিছু আছে যা আপনি নিজেই করতে চেয়েছিলেন?এটি সব লিখুন এবং আপনি যা লিখেছেন তা পড়ুন। ফলাফল যাই হোক না কেন, আপনার আচরণে পরিবর্তন শুরু হবে এবং ধীরে ধীরে আপনি তা অনুভব করবেন।

আমরা উপরে লিখেছি যে মনোবিজ্ঞানীর পক্ষে আপনার উপর এই কৌশলটি সম্পাদন করা আরও ভাল। আপনি যখন নিজের সাথে কিছু করার উদ্যোগ নেন, তখন একটি উচ্চ সম্ভাবনা থাকে যে আপনি নিজের জন্য অনুতপ্ত হবেন, আপনি আপনার আচরণ থেকে কিছু মিস করবেন, শুধুমাত্র এই কারণে যে আপনি নিজেকে ভাল হিসাবে দেখে বেশি খুশি হন এবং আপনি খারাপ মিস করবেন সম্পর্কের গুণাবলী এবং পরিস্থিতি পরিবর্তন নাও হতে পারে। এবং তারপরে, আপনি কেবল মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি থেকে ফলাফলগুলি গ্রহণ করতে চান না।

আমরা আরও অনুমান করি যে আপনার সম্পর্কের উপরিভাগের মুখোশের পিছনে, বিশেষত যখন এটি পর্যায়ে থাকে "আমি ভাল আছি", গভীর দ্বন্দ্ব লুকিয়ে আছে, যার শিকড় শৈশব থেকে আসে, যার সমাধান করা দরকার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ. অতএব ফেজ " আমি ভাল আছি"ক্রমাগত ফেজ দ্বারা বাধাপ্রাপ্ত হয়: "আমরা ঝগড়া করেছি!"এবং শেষ পর্যায়টি তীব্র হয়, আপনাকে এই পর্যায়ে নিয়ে আসে: "আমরা বিচ্ছেদ!".

আমরা আপনার সাথে কাজ করি যাতে আপনি আপনার দ্বন্দ্ব বিবেচনা করতে পারেন, অর্থাৎ বিবেচনা করুন "আমি কীভাবে এটি করব?", "আমি কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব বাড়াব?", "একটি অদ্রবণীয় দ্বন্দ্ব বা অসহায়তার উত্স কী?" অভ্যন্তরীণ কোন্দলআমার প্রিয়জনের প্রতি আমার প্রতিক্রিয়ার পিছনে রয়েছে এবং সে আমাকে ভুলভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়?এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করার ফলে আপনি যে ফলাফলগুলি পান তা গ্রহণ করুন।

কারণ একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে আপনি আপনার সাথে ঝোপের চারপাশে মারবেন না দ্বন্দ্ব আচরণবা আপনার প্রিয়জনের আচরণ। মনোবিজ্ঞানী আপনি যা বলেন এবং কিভাবে বলেন তা কি শোনেন? সম্পর্কের দ্বন্দ্বে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান? আপনার সম্পর্কে সমস্ত তথ্য, মনোবিজ্ঞানীর মাধ্যমে পাস করে, আপনার কাছে ফিরে আসে এবং আপনি কীভাবে সঠিকভাবে কাজ করছেন না এবং কীভাবে আপনার আচরণ করা উচিত সে সম্পর্কে আপনি আরও জ্ঞান অর্জন করেন।