கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகிறது: கருத்தரிப்பதற்கு முன் தயாரிப்பை எங்கு தொடங்குவது?

கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய தயாரிப்பு என்பது நோயறிதல், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் முழு சிக்கலானது, இது ஆரோக்கியத்தின் நிலையை மதிப்பிடுவதையும், அடுத்தடுத்த கர்ப்பம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தையின் பிறப்புக்கு பாலியல் பங்காளிகளைத் தயாரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்பத்திற்கு தயாராகிறது- இது கருத்தரிப்பதற்கு முன் மனைவி மற்றும் கணவரின் உகந்த உடல் நிலையை உறுதி செய்வதாகும்.

• முன்முடிவு தயாரிப்பு என்றால் என்ன, அது ஏன் தேவைப்படுகிறது?
• பரம்பரை இடைவெளி
• வரலாறு எடுப்பது
• ஒரு பெண்ணின் உடல் பரிசோதனை
• முன்கூட்டிய காலத்தில் மகப்பேறியல் பரிசோதனை
• TORCH தொற்றுக்கான சோதனைகள்
• ரூபெல்லா சோதனை மற்றும் தடுப்பூசி தேவை
• கருவி தேர்வு முறைகள்: எங்கு தொடங்குவது
• அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள்
• ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி₉)
• இரும்பு
• வைட்டமின் டி
• வேறு என்ன செய்ய வேண்டும்

முன்முடிவுக்கான தயாரிப்பு ஏன் தேவைப்படுகிறது?

கர்ப்பம் என்பது ஒரு உடலியல் நிலை, ஆனால் இது அனைத்து அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, பெண் உடலை முழுமையாக பரிசோதித்து, சிகிச்சை செய்து, அதன் மூலம் கர்ப்பத்திற்கு தயார்படுத்த வேண்டும். ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தால் மட்டும் போதாது, அதைச் சுமந்துகொண்டு ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க வேண்டும். கீழே சோதனைகளின் பட்டியல் மற்றும் தேவையான தேர்வுகள்மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட தயாரிப்புக்காக. ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியத்துடன் நீங்கள் தொடங்கலாம் திருமணமான தம்பதிகள், இதில் புகார்கள் அல்லது நோயியல் அறிகுறிகள் இல்லை. சோமாடிக் அல்லது இனப்பெருக்க அமைப்பின் நாள்பட்ட நோய்களின் முன்னிலையில், அடிப்படை ஆய்வுகளின் பட்டியலை கூடுதலாகவும் விரிவுபடுத்தவும் முடியும். முன்கூட்டிய கட்டத்தில் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பத்திற்கு ஒரு பெண்ணின் உடலைத் தயாரிப்பது குறைவதை உறுதி செய்கிறது:

• தாய் இறப்பு மற்றும் நோயுற்ற நிலைகள்;
• பிறப்பு இறப்பு மற்றும் நோயுற்ற நிலை;
• பிறவி குறைபாடுகள், குரோமோசோமால் அசாதாரணங்கள், தன்னிச்சையான கருச்சிதைவுகளின் வாய்ப்பு;
• முன்கூட்டிய பிறப்புகளின் அதிர்வெண்.

பரம்பரை இடைவெளி

தொடர்ச்சியாக இரண்டு பிறப்புகளுக்கு இடையில் குறைந்தது 2 ஆண்டுகள் கடக்க வேண்டும் என்று முன்பு நம்பப்பட்டது. நவீன WHO வழிகாட்டுதல்கள் தோராயமாக 24 + 9 மாதங்கள் (பிறப்புகளுக்கு இடையிலான நேர இடைவெளி) இரண்டு தொடர்ச்சியான பிறப்புகளுக்கு இடையில் உகந்த இடைநிலை இடைவெளியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அடுத்த கருத்தரிப்பு 24 மாதங்கள் + 9 மாதங்கள் கர்ப்பம்).

வரலாறு எடுப்பது

முதலில், தயார் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் உள்ளூர் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது ஒரு இனப்பெருக்க கிளினிக்கை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஆரம்ப வருகையில், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் ஒரு பொதுவான வரலாற்றை சேகரிக்கிறார்.

இதில் அடங்கும்:

• முந்தைய நோய்கள், காயங்கள், அறுவை சிகிச்சைகள், இரத்தமாற்றம்;
• நாள்பட்ட நோய்களின் இருப்பு;
• பரம்பரை நோய்கள் இருப்பது;
• வேலைக்கான நிபந்தனைகள்;
• வாழ்க்கை நிலைமைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை;
• உண்ணும் நடத்தை அம்சங்கள்;
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• எதிர்கால பெற்றோர் மற்றும் நெருங்கிய உறவினர்களில் த்ரோம்போசிஸின் அத்தியாயங்கள்;
• இனப்பெருக்க வரலாறு.

சோமாடிக் திரையிடல்

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது, ​​ஆந்த்ரோபோமெட்ரியை நடத்துவது அவசியம். இது உடல் அளவுருக்கள் மற்றும் பெண் உடலின் வேறு சில குறிகாட்டிகளின் அளவீடு ஆகும்:

• உடல் நிறை குறியீட்டெண் கணக்கீடு;
• உயர அளவீடு;
• இடுப்பு தொகுதி மற்றும் இடுப்பு தொகுதி விகிதம் மதிப்பீடு.

இரத்த அழுத்த அளவுருக்கள், சுவாச விகிதம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவையும் முக்கியமானவை. வருகையின் போது, ​​சுவாசம், இரத்த ஓட்டம், செரிமானம், சிறுநீர் அமைப்பு, தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகள் ஆகியவற்றின் பொது உடல் பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

மகப்பேறியல் மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனை

மகப்பேறியல் பரிசோதனையின் போது, ​​​​பின்வருபவை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன:

• ஸ்பெகுலம் பயன்படுத்தி யோனி பரிசோதனை;
• swabs எடுக்கப்படுகின்றன;
• யோனி வெளியேற்றத்தின் அமிலத்தன்மையை தீர்மானித்தல்.

பொதுவாக, பிறப்புறுப்பில் உள்ள சூழல் அமிலத்தன்மை கொண்டது. ஒரு பெண்ணின் பயோசெனோசிஸ் பெரும்பாலும் சாதாரணமானது என்று இது அறிவுறுத்துகிறது, மேலும் பிறப்புறுப்பு மண்டலத்தில் நோய்க்கிருமி மற்றும் நிபந்தனைக்குட்பட்ட நோய்க்கிருமி தாவரங்கள் உருவாகாது. இது ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கான மிகவும் எளிமையான மற்றும் வலியற்ற சோதனை.

• bimanual யோனி பரிசோதனை;
• பிறப்புறுப்புப் பாதையில் இருந்து வெளியேறும் நுண்ணோக்கி.

பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வெளியேற்றத்தின் ஆய்வு PCR முறையைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது (கிளமிடியா, டிரிகோமோனாஸ், கோனோகோகி, மைக்கோப்ளாஸ்மாவை தீர்மானிக்க).

• கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்மியர்களின் சைட்டோலாஜிக்கல் பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது;
• 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.

யூரோஜெனிட்டல் நோய்த்தொற்றுகளின் தாக்கம்

யூரோஜெனிட்டல் பகுதியின் தொற்றுகள் இதற்கு வழிவகுக்கும்:

• பிறப்புக்கு முந்தைய கரு மரணம்;
• கருவின் குறைபாடுகள்;
• அம்னோடிக் திரவத்தின் முன்கூட்டிய முறிவு;
• வளர்ச்சியடையாத கர்ப்பம்;
• தன்னிச்சையான கருச்சிதைவுகள்;
• அல்லது ;
• நஞ்சுக்கொடி பற்றாக்குறை;
• கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல்;
• முன்கூட்டிய பிறப்பு.

இது மகப்பேறியல் நோயியல்களின் முழு தொகுப்பாகும், இது சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் இருந்தால் மருத்துவர் சமாளிக்க வேண்டும். கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பின் கட்டத்தில் கண்டறியப்பட்ட மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட தொற்று கர்ப்ப காலத்தில் இதுபோன்ற ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கருத்தரிப்பதற்கு முன் புற்றுநோய் பரிசோதனை

புற்றுநோயியல் ஸ்கிரீனிங் கட்டாயமில்லை, ஆனால் மிகவும் விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் கருத்தரித்தல் புற்றுநோய் மற்றும் டிஸ்பிளாஸ்டிக் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். எச்சரிக்கும் வகையில் எதிர்மறை செல்வாக்குகர்ப்ப காலத்தில், பெண் உடல் 3 விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும்:

• திரவ ஆன்கோசைட்டாலஜிக்கு ஒரு ஸ்மியர் சமர்ப்பிக்கவும்.
• அதிக ஆன்கோஜெனிக் அபாயத்தின் மனித பாப்பிலோமாவைரஸ்களை தீர்மானிக்க ஒரு பகுப்பாய்வு எடுக்கவும். இதில் 15 வகையான வைரஸ்கள் அடங்கும்: 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 68, 73, 82.
• தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் நீட்டிக்கப்பட்ட வீடியோ கோல்போஸ்கோபியை பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த சோதனைகள் கருப்பை வாயின் அசாதாரணங்கள் மற்றும் நோய்களை விலக்க உதவும். புற்றுநோயியல் மற்றும் டிஸ்பிளாஸ்டிக் செயல்முறைகள் ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் போக்கையும் பாதிக்கலாம்.

ஒரு பெண் என்ன சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்?

முன்முடிவு தயாரிப்பின் போது, ​​சோமாடிக் ஸ்கிரீனிங் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பின் கட்டத்தில், பின்வரும் சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்:

• மருத்துவ இரத்த பரிசோதனை மற்றும் சீரம் ஃபெரிடின். அதை உங்கள் கைகளில் பெற்றுக்கொண்டேன் நல்ல முடிவுகள் பொது பகுப்பாய்வுசாதாரண அளவிலான ஹீமோகுளோபின் கொண்ட இரத்தம், இரத்த சிவப்பணுக்கள், பிளேட்லெட்டுகள் மற்றும் பிற இரத்த உறுப்புகளின் எண்ணிக்கை, ஒரு பெண்ணுக்கு மறைந்த (மறைக்கப்பட்ட) இரும்புச்சத்து குறைபாடு இல்லை என்பதை முழுமையாக உறுதியாக நம்ப முடியாது. எனவே, இதைத் தடுக்க, சீரம் இரும்புக்கான இரத்த பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இது கர்ப்ப காலத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைவதையும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியையும் தவிர்க்கும். கர்ப்ப காலத்தில், இரத்த ஓட்டத்தின் மொத்த அளவு அதிகரிப்பதன் காரணமாக, இரத்தம் மெலிதல் ஏற்படுகிறது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உடலியல் இரத்த சோகையை ஏற்படுத்துகிறது. மறைந்திருக்கும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு நிலைமையை மோசமாக்கும், மேலும் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் குழந்தையின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
• இரத்த குழு மற்றும் Rh காரணி தீர்மானித்தல். ஒரு பெண்ணுக்கு எதிர்மறையான Rh காரணி இருந்தால், அவளுடைய துணையின் Rh காரணியை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம். ஒரு பெண்ணின் இரத்தம் Rh எதிர்மறையாகவும், ஆணின் இரத்தம் Rh நேர்மறையாகவும் இருந்தால், 60% வழக்குகளில் அது உருவாகிறது. மேலும் இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் ஹீமோலிடிக் நோய்க்கு வழிவகுக்கும், இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பெண் Rh எதிர்மறையாகவும், கணவன் Rh நேர்மறையாகவும் இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் ஆன்டி-ரீசஸ் இம்யூனோகுளோபுலின் (தடுப்பூசி) நிர்வாகம் பரிந்துரைக்கப்படும்.
• சிரை இரத்த பிளாஸ்மாவில் குளுக்கோஸ் அளவை தீர்மானித்தல் (கணையத்தின் செயல்பாட்டை தீர்மானிக்க மற்றும் நீரிழிவு நோயை விலக்குவது அவசியம்). நீரிழிவு நோயாளிகளின் கர்ப்ப மேலாண்மை அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, கருத்தரிப்பதற்கு முன் நிலைமையை சரிசெய்வது மிகவும் முக்கியம்.
• மற்றும் இலவச T4. இந்த குறிகாட்டிகள் செயல்பாட்டைப் பற்றி பேசுகின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் அயோடின் குறைபாடு இருந்தால், கருவும் பாதிக்கப்படும். கருத்தரித்த பிறகு, தைரோடாக்சிகோசிஸ் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஆகிய இரண்டின் வளர்ச்சியும் சாத்தியமாகும்.
• பொது சிறுநீர் பகுப்பாய்வு.

TORCH தொற்றுக்கான சோதனைகள்

நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது வைரஸ்களின் குழு உள்ளது, அவை ஃபெட்டோபிளாசென்டல் தடையை ஊடுருவி, இந்த கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் கருவில் உள்ள குறைபாடுகளை உருவாக்குவதை பாதிக்கின்றன.

டி- டோக்ஸோபிளாஸ்மா கோண்டி (டாக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ்);

ஓ- (பிற முகவர்கள்) கிளமிடியா, கொனோரியா, ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ், ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி, எய்ட்ஸ்/எச்ஐவி வைரஸ், லிஸ்டீரியோசிஸ், என்டோவைரஸ் தொற்று, தட்டம்மை.

ஆர்- ரூபெல்லா - ரூபெல்லா வைரஸ்;

எச்- ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் ஒரு ஹெர்பெஸ் வைரஸ் தொற்று ஆகும்.

கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் தொற்று பரிசோதனை - ட்ரெபோனேமா பாலிடம், மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு வைரஸ், ஹெபடைடிஸ் சி மற்றும் பி வைரஸ், மனித பாப்பிலோமா வைரஸ், இம்யூனோகுளோபுலின் ஜி முதல் தட்டம்மை, ரூபெல்லா, சிக்கன் பாக்ஸ் மற்றும் டோக்ஸோபிளாஸ்மா வைரஸ்களுக்கு சீரம் ஆன்டிபாடிகளை தீர்மானித்தல்.

ரூபெல்லா சோதனை மற்றும் தடுப்பூசி

ஒரு பெண்ணுக்கு ரூபெல்லா வைரஸுக்கு ஆன்டிபாடிகள் இல்லை என்றால், அவள் முன்கூட்டிய கட்டத்தில் தடுப்பூசி போட வேண்டும். தடுப்பூசிக்குப் பிறகு, ஒரு பெண் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு ரூபெல்லா இம்யூனோகுளோபுலின்ஸ் M க்கு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும். அவர்கள் நேர்மறையாக இருந்தால், கருத்தரித்தல் மற்றொரு 3 மாதங்களுக்கு தாமதமாகும்.

30% பெண்களில், ரூபெல்லா தடுப்பூசி காலெண்டரில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்ற போதிலும் கட்டாய தடுப்பூசிகள், ஆன்டிபாடிகள் ஜி முதல் ரூபெல்லா எதிர்மறையானவை (அவர்கள் நோய்வாய்ப்படவில்லை அல்லது தடுப்பூசி போடப்படவில்லை). முதல் காலகட்டத்தில் ரூபெல்லா உருவாகாதது குழந்தைக்கு மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• குறைபாடுகளின் வளர்ச்சி;
• குருட்டுத்தன்மை;
• காது கேளாமை;
• கடுமையான இதய குறைபாடுகள்;
• மனநல குறைபாடு;
• ஒரு குழந்தையின் கருப்பையக மரணம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இல்லாத நிலையில் (எதிர்மறை இம்யூனோகுளோபுலின் ஜி), ரூபெல்லாவுடன் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தொடர்பு கர்ப்பத்தை நிறுத்துவதற்கான அறிகுறியாகும். எனவே, கருத்தரிப்பின் திட்டமிடல் கட்டத்தில், ஒரு பெண் தனக்கு தடுப்பூசி போட வேண்டுமா இல்லையா என்பதை தெளிவாக தீர்மானிக்க வேண்டும்.

கருவி பரிசோதனை முறைகள்

முன்கூட்டிய தயாரிப்பின் கட்டத்தில் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் ஆரம்ப தொடர்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• டிரான்ஸ்வஜினல் அல்ட்ராசோனோகிராபிமாதவிடாய் சுழற்சியின் இரண்டாம் கட்டத்தின் நடுவில் உள்ள இடுப்பு உறுப்புகளின் (அல்ட்ராசவுண்ட்) (19-21 நாட்கள் MC).
• MC இன் 5-11 நாட்களில் ஒரு பெண் 35 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், 35-க்குப் பிறகு.
• எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் மற்றும் இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட்.

ஒரு ஈ.சி.ஜி போதாது; எந்த இதயப் பிரச்சினையையும் தீர்மானிக்க எப்போதும் சாத்தியமில்லை. எனவே, கார்டியாக் அல்ட்ராசவுண்ட் கட்டாயமில்லை, ஆனால் முன்கூட்டிய கட்டத்தில் ஒரு பெண்ணை பரிசோதிப்பதற்கான ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறை.

வைட்டமின்கள்

சேர்க்கை தொடர்பான சரியான பரிந்துரைகளை வழங்குவது சாத்தியமில்லை, ஏனெனில் ஒவ்வொன்றிலும் குறிப்பிட்ட வழக்குகருத்தரிப்பதற்கான தயாரிப்பின் போது, ​​சில வைட்டமின்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் முன்னுக்கு வருகின்றன. கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது, ​​​​எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்குத் தேவையான பொருட்களின் 5 முக்கிய குழுக்கள் உள்ளன:

• ஃபோலேட்டுகள்;
• இரும்பு;
• வைட்டமின் டி;
• பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்.

ஃபோலிக் அமிலம்

ஃபோலேட் (ஃபோலிக் அமிலம்) என்பது அனைத்து பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படும் வைட்டமின் ஆகும்: கர்ப்பிணி மற்றும் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுதல். (வைட்டமின் B₉ எடுத்துக்கொள்வது) திட்டமிடப்பட்ட கருத்தரிப்பதற்கு குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு முன்பே தொடங்கி அது வரை தொடர்கிறது.

கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில், ஆண்களும் பெண்களும் ஒரு நாளைக்கு 400 mcg ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். பெண் எந்த ஆபத்துக் குழுவைச் சேர்ந்தவர் என்பதைப் பொறுத்து (இது முன்கூட்டிய தயாரிப்பின் போது தீர்மானிக்கப்படுகிறது), குறைந்தபட்ச தினசரி டோஸ் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் 400 mcg என்பது நீங்கள் கீழே விழ முடியாது.

மருந்தகங்களில் வெளியீட்டு படிவம் உள்ளது ஃபோலிக் அமிலம்தலா 1000 எம்.சி.ஜி. நீங்கள் காலையில் ஒரு மாத்திரையை பாதியாக உடைத்து, அதில் பாதியை உங்கள் கணவன் மற்றும் மனைவிக்கு எடுத்துக் கொள்ளலாம்; ஒவ்வொன்றும் 500 எம்.சி.ஜி எடுக்கும், ஆனால் இது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவு.

ஃபோலிக் அமில கலவைகள் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன:

• குறைபாடு விகிதம் நரம்பு குழாய்மற்றும் இருதய அமைப்பின் பிறவி குறைபாடுகள்;
• முன்கூட்டிய பிறப்பு, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா, முன்கூட்டிய நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு;
• வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் குழந்தைகளின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் (குறைந்த குறியீடு மன வளர்ச்சி, புற்றுநோய், மன இறுக்கம், மனச்சோர்வு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் அதிகரித்த வாய்ப்பு).

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுதல் இரைப்பை குடல்கடினமான. பின்னர் நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் செயலில் உள்ள வடிவங்கள் B₉, இதற்கு தனி வைட்டமின் வளாகங்கள் உள்ளன. அவை மிகவும் நம்பகமானவை, ஏனெனில் அவை அதிக ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கின்றன.

கருமயிலம்

அயோடின் குறைபாடு என்பது புவியியல் ரீதியாக பரவலான ஒரு நிகழ்வாகும். நம் நாட்டின் மக்கள் தொகையில் 90% க்கும் அதிகமானோர் அயோடின் குறைந்த மண் உள்ள பகுதிகளில் வாழ்கின்றனர். எனவே, கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் போது, ​​கருத்தரிப்பதற்கு 3 மாதங்களுக்கு முன், பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் அயோடின் எடுக்க வேண்டியது அவசியம். நிபந்தனையுடன் ஆரோக்கியமான ஜோடிஒரு நாளைக்கு 250 mcg பொட்டாசியம் அயோடைடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிரச்சனைகள் உள்ள பெண்களுக்கு தைராய்டு சுரப்பிமருந்தளவு வித்தியாசமாக இருக்கும்.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் முழுவதும், அயோடினை இடையூறு இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

ஒரு பெண்ணின் உடலில் குறைந்த அளவு அயோடின் பங்களிக்கிறது:

• தைராய்டு நோய்கள் உள்ள குழந்தைகளின் பிறப்பு;
• நரம்பியல் வளர்ச்சியின் குறைபாடு, தாமதத்தின் ஆபத்து பேச்சு வளர்ச்சி, கவனக்குறைவு, அதிவேகத்தன்மை, கவனம் குறைதல் மற்றும் IQ - அறிவுசார் அளவு;
• குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியின் குறைபாடுகள்.

கரு வளர்ச்சியின் கட்டத்தில், சில மைக்ரோலெமென்ட்களின் குறைபாடுள்ள கிருமி செல்கள் கருவில் உருவாகின்றன என்பது ஏற்கனவே தெளிவாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, அத்தகைய குழந்தைகளின் பேரக்குழந்தைகளுக்கும் இந்த குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் இருக்கும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. எனவே, முன்கூட்டிய காலத்தில், எதிர்கால பெற்றோர்கள், கொள்கையளவில், மிகவும் எளிமையானதைச் செய்ய வேண்டும் - தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் குறிப்பாக அயோடின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இரும்பு

மறைக்கப்பட்ட இரும்பு குறைபாடு, சில தரவுகளின்படி, 60% பெண்களில் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவது எளிதானது அல்ல. எனவே, கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் போது, ​​முதலில் அதைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். மேலும் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் எளிது. இந்த நோக்கத்திற்காக, இந்த சுவடு உறுப்பு கொண்ட இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது இரத்த பிளாஸ்மாவில் போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது:

• கருச்சிதைவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு அச்சுறுத்தல்கள்;
• பலவீனங்கள் தொழிலாளர் செயல்பாடுமற்றும் ஹைபோடோனிக் இரத்தப்போக்கு;
• தொற்று சிக்கல்கள்;
• ஹைபோகலாக்டியா - உற்பத்தியின் பற்றாக்குறை தாய்ப்பால்மற்றும் பாலூட்டும் காலத்தை குறைத்தல்;
• கருப்பையக ஹைப்போட்ரோபி மற்றும் கரு ஹைபோக்ஸியா;
• பிறப்புக்கு முந்தைய கரு மரணம்;
• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் மனோதத்துவ வளர்ச்சியின் அளவு குறைக்கப்பட்டது.

வைட்டமின் டி

சூரிய ஒளியில் இருந்து புற ஊதா கதிர்களின் செல்வாக்கின் கீழ் தோலில் வைட்டமின் தொகுப்பு ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் டி 10% மட்டுமே உணவில் இருந்து பெறப்படுகிறது. உண்மையில், சிஐஎஸ் நாடுகளில் உள்ள மக்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே, இது உணவுகள் அல்லது மருந்துகளின் வடிவில் பெறப்பட வேண்டும். வைட்டமின் வளாகங்கள். நீங்கள் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது; அவை எளிமைப்படுத்தப்பட்ட சான்றிதழ் முறைக்கு உட்பட்டவை மற்றும் மருந்து அல்ல. அவர்களின் சான்றிதழுக்கான நிபந்தனைகள் குறைவான கடுமையானவை.

முன்கூட்டிய தயாரிப்பில் வைட்டமின் டி எடுக்க வேண்டிய அவசியம் குறித்து உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், இரத்த பிளாஸ்மாவில் வைட்டமின் டி அளவை தீர்மானிக்க இரத்த பரிசோதனை செய்யலாம்.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது போதுமான அளவு வைட்டமின் டி வளர்ச்சியின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது:

• கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா;
• முன்கூட்டிய பிறப்பு;
• மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் வருடத்தில் அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்;
• ரிக்கெட்ஸ் காரணமாக புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் எலும்புக் கோளாறுகள்.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்

PUFAகள் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், முக்கியமாக மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. PUFAகளின் குறைபாட்டை வாரத்திற்கு 350 கிராம் மீன் சாப்பிடுவதன் மூலம் எளிதாக ஈடுசெய்ய முடியும். ஒரு பெண் மீன் சாப்பிடவில்லை என்றால், மருந்துகளின் உதவியுடன் இருப்புக்களை நிரப்புவது அவசியம்.

கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களை எடுத்துக்கொள்வது:

• மகப்பேறியல் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் (முன்கூட்டிய பிறப்பு, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா, சிரை இரத்த உறைவு):
• கருவின் உகந்த வளர்ச்சி மற்றும் முதிர்ச்சி, அதன் மூளை மற்றும் காட்சி உறுப்புகள், நரம்பியல் பாதுகாப்பு;
• உருவாக்கம் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு;
• ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை தடுக்கிறது;
• நீண்ட காலத்திற்குப் பிறந்த குழந்தையின் போதுமான நரம்பியல் வளர்ச்சி.

கர்ப்பத்திற்கு வேறு என்ன தயார் செய்ய வேண்டும்?

முன்கூட்டிய தயாரிப்பில் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்து தவிர்ப்பது முக்கியம் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மிகையாகாது தீய பழக்கங்கள். திருமணமான தம்பதிகள் திட்டமிட்ட கர்ப்பத்திற்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு மது மற்றும் புகைபிடிப்பதை கைவிடுவது அவசியம். எடை (குறைவான எடை அல்லது அதிகப்படியான) ஆகியவற்றில் சிக்கல்கள் இருந்தால், இவையும் தீர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில், மீறல்களின் தீவிரத்தை பொறுத்து, இது கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

சுத்தப்படுத்துவது நல்லது வாய்வழி குழிமற்றும் அதனால் கர்ப்ப காலம் பல் மருத்துவரிடம் பயணங்கள் மற்றும் மயக்க மருந்து பயன்பாடு, பல் சிகிச்சை மற்றும் அவற்றை அகற்றுதல் ஆகிய இரண்டும் மறைந்துவிடாது. தாய் கவலைப்படும் அனைத்தையும் குழந்தை உணர்கிறது.

நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையை விரும்புகிறீர்கள் என்று எங்களுக்குத் தெரியும், பெரும்பாலும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்: ஒரு குழந்தையை முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது நல்லதா? சந்தேகமே இல்லாமல்! மூடநம்பிக்கைகளை மறந்துவிடு! எந்தவொரு குடும்பமும் ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கு பொறுப்பான அணுகுமுறையை எடுக்க வேண்டும்.

முதல் "ஆபத்தான" காலகட்டத்தில் கர்ப்பம் உடனடியாக ஏற்படாது என்பதை நினைவில் கொள்க, ஏனெனில்... ஆரோக்கியமான இளம் பெண்கள் கூட ஒரு வருடத்திற்கு 1-2 சுழற்சிகளைக் கொண்டுள்ளனர், இதில் அண்டவிடுப்பின் (ஒரு முட்டையின் வெளியீடு) ஏற்படாது. கூடுதலாக, அண்டவிடுப்பின் அழுத்தம், பருவநிலை மாற்றம், தேர்வுகள் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பத்திற்கான சிறந்த தயாரிப்பு ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, பல காரணிகளை உள்ளடக்கியது - ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு, மன ஆறுதல், கடினப்படுத்துதல், நோய்த்தொற்றின் நாள்பட்ட ஃபோசை எதிர்த்துப் போராடுதல், அபாயகரமான வேலையை மாற்றுதல்.

சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து என்பது மிகப் பெரிய தலைப்பு, இது இடதுபுறத்தில் வழங்கப்பட்ட பிரிவுகளைப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

சில பிறவி நோய்களைத் தடுப்பதில் ஃபோலிக் அமிலம் முன்னணி நிலைகளில் ஒன்றாகும். கருத்தரிப்பதற்கு 2-3 மாதங்களுக்கு முன்பு மற்றும் கர்ப்பத்தின் முதல் 3 மாதங்களில், நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்: புதிய மூலிகைகள் (வோக்கோசு மீது அதிகம் சாய்ந்து கொள்ளாமல்), முட்டைக்கோஸ், பீட், கேரட், தோலுடன் உருளைக்கிழங்கு, பட்டாணி, பீன்ஸ், முழு தானியங்கள், தவிடு, விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்.

கல்லீரலை துஷ்பிரயோகம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இதில் அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு பெண் போதுமான தாவர புரதங்களைப் பெற்று, போதுமான நேரத்தை வெளியில் செலவிட்டால், சைவ உணவு கருத்தரித்தல் மற்றும் வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தில் தலையிடாது.

குடும்பத்தில் நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றின் மிகவும் பொதுவான மையங்கள் தாயின் பற்கள், நாசோபார்னக்ஸ், புணர்புழை மற்றும் குடல் ஆகும். முழு குடும்பத்தின் பற்களுக்கும் சிகிச்சை அளித்து அவற்றை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும். கஷ்டப்படுபவர்களுக்கு அவசியம் நாட்பட்ட நோய்கள் nasopharynx, அது exacerbations தடுக்க அவசியம் - கழுவுதல் மற்றும் கழுவுதல். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் ஸ்டேஃபிளோகோகல் மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கால் நோய்த்தொற்றுகளின் நிகழ்வுகள் (இது ஒரு விதியாக, மகப்பேறு மருத்துவமனையில் குற்றம் சாட்டப்படுகிறது) குடும்பமே தொற்றுநோய்க்கான ஆதாரமாக இல்லாவிட்டால் கணிசமாகக் குறைக்கப்படும்.

திட்டமிட்ட கருத்தாக்கத்திற்கு 2-3 மாதங்களுக்கு முன்பு, ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் உடலில் அவற்றின் எஞ்சிய அளவு வைட்டமின் சி, மெக்னீசியம், ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது மற்றும் வைட்டமின் ஏ உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, ஹார்மோன் கருத்தடை நிறுத்தப்பட்ட முதல் மாதங்களில், இரட்டையர்கள் பிறக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. கருப்பையில் இருந்து ஒன்றல்ல, இரண்டு முட்டைகள் வெளியாகும்.

விந்து 2.5 - 3 மாதங்களுக்குள் முதிர்ச்சியடைகிறது, எனவே கருத்தரிப்பதற்கு முன் இந்த நேரத்தில் எக்ஸ்ரே பரிசோதனைகள் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, குறிப்பாக அப்பாவுக்கு.

ஆல்கஹால் ஸ்பெர்மாடோஜெனீசிஸை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எனவே இது தீங்கு விளைவிக்கும் "குடிபோதையில் கருத்தரித்தல்" அல்ல, ஆனால் பெரிய அளவிலான ஆல்கஹால் 3 மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கும் குறைவாககருத்தரிப்பதற்கு முன். ஒரு பெண்ணுக்கு ஆல்கஹால் எப்போதும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் நச்சு பொருட்கள் கருப்பையின் கார்டிகல் அடுக்கில் வாழ்நாள் முழுவதும் வைக்கப்படுகின்றன.

மிகவும் இறுக்கமான உள்ளாடைகள் அல்லது ஜீன்ஸ் அணிவது, சானாவுக்கு அடிக்கடி செல்வது அல்லது சூடான கடையில் வேலை செய்வது விந்தணுவின் தரத்தை மோசமாக்கும். இயற்கையானது விந்தணுக்களை உடலுக்கு வெளியே, விதைப்பையில் வைத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் வசதியான வெப்பநிலைஅவர்களுக்கு - 35 டிகிரி.

உங்கள் நகரத்தில் குடும்பக் கட்டுப்பாடு மையம் இருந்தால், கருத்தரித்தல் குறித்த குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளுக்கு நீங்கள் அதைத் தொடர்பு கொள்ளலாம். இந்த மையங்களில் உள்ள மருத்துவர்கள், அடிக்கடி நினைப்பது போல, பரம்பரை நோய்கள் மற்றும் கருவுறாமை போன்ற பிரச்சனைகளை மட்டும் கையாள்கின்றனர், ஆனால் ஒரு "சாதாரண" ஜோடியை பரிசோதிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். பெரும்பாலும் அவை கிளமிடியா, மைக்கோபிளாஸ்மோசிஸ், யூரியாபிளாஸ்மோசிஸ் போன்ற நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளதா என பரிசோதிக்கப்படுகின்றன. கர்ப்பத்திற்கு முன் கண்டறியப்பட்ட நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது, அவசியமாக நோயெதிர்ப்புத் திருத்தம் மற்றும் மீட்பு காலம் ஆகியவற்றின் நிலை வழியாகச் செல்கிறது.

எங்கள் பிரிவுகளில் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான சில குறிப்புகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

பூர்வாங்க பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

இது நீங்கள் கர்ப்பம் தரிக்கும் முன் மேற்கொள்ளப்படும் முழுமையான மருத்துவப் பரிசோதனையாகும். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களில் யாராவது பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்களா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களின் உடல்நலம் பற்றிய சில தகவல்களை மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். சில நோய்கள்அல்லது சிலவற்றை வெளிப்படுத்தியிருக்கிறார்கள் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ரூபெல்லாவுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் தேவையான சோதனைகளுக்கு உட்படுகிறது.

தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும்

நிச்சயமாக, நோய்வாய்ப்படாமல் இருப்பது நல்லது, இதனால் கர்ப்பம் அமைதியாக இருக்கும். கர்ப்பம் வெற்றிகரமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும், சளி மற்றும் பிற நோய்கள் கடந்து செல்கின்றன?

கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பும் பெண்கள் விலங்குகளுடன், குறிப்பாக பூனைகளுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்க வேண்டும். பிந்தையது அவர்களை டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் மூலம் பாதிக்கலாம், மேலும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த நோய் நோய் மற்றும் கருவின் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். கர்ப்பத்திற்கு முன் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் செய்யப்படும் இரத்தப் பரிசோதனை ஒரு பெண்ணுக்கு நோய் இருக்கிறதா என்பதைக் காண்பிக்கும்.

நோய்த்தொற்றின் பிற ஆதாரங்களில் கழுவப்படாத பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பூனை மலத்துடன் தொடர்பு கொண்ட சில பூச்சிகள் (ஈக்கள்) அடங்கும்.

மற்ற தொற்றுநோய்களிலும் ஜாக்கிரதை! காய்ச்சல் உள்ளவர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். நிச்சயமாக, கர்ப்பம் ஏற்படும் போது நோய்வாய்ப்படுவது நல்லதல்ல. ஆனால் வைரஸ்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நபரிடமிருந்து மட்டுமல்ல உடலில் நுழையலாம். அவை உயிரணுக்களின் மரபணு கருவியிலும் தூங்குகின்றன, எந்த சாதகமான தருணத்திலும் எழுந்திருக்க தயாராக உள்ளன. மற்றும், துரதிருஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் கர்ப்பம் ஒரு குளிர் சேர்ந்து. குளிர்காலத்தில் தவிர்க்க கடினமாக இருக்கும் தொற்று நோய்கள், எனவே, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காதபடி மிகவும் கவனமாக நடத்தப்பட வேண்டும். வைட்டமின்கள், மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் (ஆல்கஹால் இல்லாமல்), மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகள் ஒரு இளம் தாய் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்கவும், கர்ப்பத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். கர்ப்பம் சாதாரணமாக தொடர, ஜலதோஷம் தேன் (குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்), அல்லது வெப்ப நடைமுறைகள் (நஞ்சுக்கொடியிலிருந்து இரத்தம் பாயும் போது, ​​குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜன் இல்லாதது) சிகிச்சை செய்யக்கூடாது.

ஹெபடைடிஸ் உள்ளவர்களுடனான தொடர்பைக் குறைக்கவும் முயற்சிக்கவும். சிக்கன் பாக்ஸ்மற்றும் தட்டம்மை. இந்த நோய்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும்.

உங்கள் பற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

கர்ப்பத்திற்கு முன், பல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தேவைப்பட்டால், பொருத்தமான சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், தாயின் உடலில் கால்சியம் அளவு குறைகிறது, இது முதன்மையாக பற்களை பாதிக்கிறது.

கேரிஸ் மற்றும் பல்வலி தோன்றலாம், இது கர்ப்பம் முழுவதும் உங்களை தொந்தரவு செய்யும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு X- கதிர்களும் முரணாக உள்ளன, எனவே பல் மருத்துவரிடம் செல்வது தொடர்பான அனைத்து தேவையான நடைமுறைகளும் முன்கூட்டியே செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை (கீழே காண்க) சாப்பிட்டால் உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நீங்கள் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரித்தால்.

சரியாக சாப்பிடுங்கள்

கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் சரிவிகித உணவு, தாயின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கருவின் கருப்பையக ஊட்டச்சத்துக்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான குழந்தையை கருத்தரிக்க, நீங்கள் முடிந்தவரை மாறுபட்ட உணவை உண்ண வேண்டும். நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், பால் பொருட்கள், இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்களை வழங்குவீர்கள்.

காபி, சாக்லேட், வலுவான தேநீர் நுகர்வு குறைக்க மற்றும் பாதுகாப்புகள் கொண்ட பொருட்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க அர்த்தமுள்ளதாக. ஒரு நாளைக்கு 300 மில்லிகிராம் காஃபின் ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதலை 27 சதவிகிதம் குறைக்கும்.

NB!ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (மூன்று மாதங்களுக்கு முன் மற்றும் கர்ப்பத்தின் முதல் 3 மாதங்களில்). கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாதது எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது கருப்பையக வளர்ச்சிகுழந்தை மற்றும் அவரது நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கம்.

உங்கள் முதல் சந்திப்பின் போது உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் உங்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை பரிந்துரைப்பார். அதே நேரத்தில், முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், பச்சை பட்டாணி, கீரை, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், கீரை, தக்காளி, கேரட், கொட்டைகள், மீன், ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றில் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டியது அவசியம்.

NB!கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்தது இரண்டு மாதங்களுக்கு இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு இரண்டாவது கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். முக்கிய காரணம்இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு. கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தப்போக்கு மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு அதிக உணர்திறனைத் தூண்டுகிறது; குறைந்த பிறப்பு எடையுடன் குழந்தை பிறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிறந்த பிறகு மோசமான வளர்ச்சி, மேலும் தாய் மற்றும் கருவின் மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

இரும்பின் சிறந்த ஆதாரங்களில் சிவப்பு இறைச்சி, முட்டை, மத்தி, கரும் நிற இலைகள் கொண்ட வேர் காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

NB!கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

கருவின் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உருவாவதற்கு கர்ப்ப காலத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது. கால்சியம் பால் பொருட்களில் (பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள்) அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் புதிய பாலாடைக்கட்டி, கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால், தயிர் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஆகியவை இருக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைப்பார்.

NB!உணவுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தவும் அயோடின் உப்பு!

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலுக்கு குறிப்பாக அயோடின் தேவைப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அயோடின் குறைபாடு தன்னிச்சையான கருக்கலைப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் குழந்தையின் மூளையின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இது, முதலில், தாமதமான மன வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். உணவில் அயோடின் கலந்த உப்பை மட்டுமே சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அயோடின் உடலின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு கிராம் உப்பு போதுமானது.

உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

கர்ப்பத்திற்கு முன்பு போலவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நிலையான உடல் எடையை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம், நிச்சயமாக கர்ப்பத்தின் காரணமாக எடை அதிகரிப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் கொஞ்சம் அதிக எடையுடன் இருந்தால், கர்ப்பத்திற்கு முன்பு நீங்கள் சில கிலோகிராம் இழக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, சீரான உணவைப் பராமரிக்கும் போது உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள் உடன்குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம், ஆனால் நார்ச்சத்து நிறைந்தது: தவிடு ரொட்டி, முட்டைக்கோஸ், பழங்கள், வேகவைத்த இறைச்சி. இருப்பினும், வாரத்திற்கு ஒரு கிலோவுக்கு மேல் இழக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

மிகவும் கண்டிப்பான உணவு உடலில் இருந்து தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை நீக்குகிறது, மேலும் இது ஆரோக்கியமான குழந்தையை கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் நியாயமான தடுப்பு - உணவு, உடற்பயிற்சி, உங்கள் நல்வாழ்வைக் கண்காணித்தல் - உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்க உதவும். என்னை நம்புங்கள், தட்டையான பாதங்கள், அதிக எடை, பிரசவத்தின் போது கால்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் திசு சிதைவுகள் கர்ப்பத்திற்கு தேவையான அனைத்து துணைகளும் இல்லை. ஒவ்வொரு வாரமும் எடை அதிகரிக்கும் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாகச் சுமக்க, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மீள் தசைநார்கள், அதே போல் முதுகு, இடுப்பு, அடிவயிறு மற்றும் குறிப்பாக இடுப்புத் தளத்தின் நெகிழ்வான, வலுவான தசைகள் (குறிப்பாக இது ஆரம்பகால கர்ப்பமாக இருந்தால்) இருக்க வேண்டும். இந்த தசைக் குழுக்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் தவிர்க்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பப்பை வாய் சிதைவுகள் மற்றும் கூட பிறப்பு காயங்கள்கரு துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான நவீன பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளில் இந்த தசைகள் மோசமாக வளர்ந்துள்ளன. அவர்களை வலுப்படுத்துவதற்கான ஒரே வழி, எனவே கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தை எளிதில் தாங்குவது வழக்கமான பயிற்சி. உங்கள் குடும்பத்தில் சேர்க்கத் திட்டமிடும் போது, ​​கர்ப்பத்திற்கு முன்பே பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன். வாரத்திற்கு 3-4 முறை உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், இரண்டு மாதங்களில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைவீர்கள். மேலும் விளையாட்டில் நட்பாக இருப்பவர்கள் இந்த பயிற்சிகளை தங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: இந்த பயிற்சிகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அல்ல, அவை வரவிருக்கும் கர்ப்பத்திற்கு உடலை மட்டுமே தயார் செய்கின்றன. IN வெவ்வேறு காலகட்டங்கள்கர்ப்ப காலத்தில், சில தசைக் குழுக்களை கண்டிப்பாக டோஸ் சுமையுடன் பயிற்சி செய்யலாம். எனவே, இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஏற்கனவே ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் பெண்களுக்கு முற்றிலும் பொருந்தாது.

எனவே, கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் பயிற்சிகளைத் தொடங்குவோம்.

நாங்கள் இரண்டு நிமிடங்கள் தரையில் வெறுங்காலுடன் நடக்க ஆரம்பிக்கிறோம். பிறகு கால்விரல்களில் மட்டும் ஒரு நிமிடம் நடக்கிறோம், ஒரு நிமிடம் - குதிகால் மட்டும், ஒரு நிமிடம் - பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில், ஒரு நிமிடம் - உள்ளே. அடுத்த ஐந்து முதல் ஆறு நிமிடங்களுக்கு, இந்த வகையான நடைபயிற்சிக்கு இடையில் மாறி மாறி நடக்கவும். வழக்கமான நடைப்பயணத்துடன் இந்தத் தொகுதியை முடிக்கிறோம்.

A. "கத்தரிக்கோல்." தரையில் படுத்து, உங்கள் கீழ் முதுகை தரையில் உறுதியாக அழுத்தி, உங்கள் கால்களை செங்குத்தாக உயர்த்தவும். உங்கள் கால்களை சிறிது விரித்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்காமல் உடனடியாக அவற்றைக் கடக்கவும். ஒவ்வொரு திசையிலும் 10-12 மறுபடியும்.

பி. "முறுக்கு." தரையில் படுத்து, உங்கள் கீழ் முதுகை தரையில் அழுத்தி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் இணைக்கவும், உங்கள் முழங்கைகளை பக்கங்களிலும் பரப்பவும். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும். கன்னம் உயர்த்தப்பட்டு உச்சவரம்பு நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் தலை மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளை தரையில் இருந்து தூக்கி, உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்களை தரையில் தாழ்த்தவும். 10-12 மறுபடியும் செய்யவும்.

பி. "பக்க க்ரஞ்சஸ்." அதே தொடக்க நிலையில், உங்கள் வலது பாதத்தை உங்கள் இடது முழங்காலில் வைக்கவும். வலது உள்ளங்கை வயிற்றில் உள்ளது, இடது கை- தலைக்கு பின்னால். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​எழுந்து, உங்கள் இடது தோள்பட்டை வலது முழங்காலுக்கு நீட்டி, மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்களை தரையில் தாழ்த்தவும். உங்கள் கீழ் முதுகை தரையில் இருந்து தூக்க வேண்டாம். 10-12 முறை செய்யவும், பின்னர் கால்களை மாற்றவும் - மற்றொரு 10-12 முறை.

A. "மார்பக பக்கவாதம்". உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கால்களை நீட்டி, தரையில் உறுதியாக அழுத்தவும். உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும், உங்கள் தலை உங்கள் உடற்பகுதியின் தொடர்ச்சியாகும். உங்கள் தலையை உயர்த்தாமல், கிழித்து விடுங்கள் மேல் பகுதிமார்பகத்தை நீந்தும்போது, ​​உங்கள் கைகளால் மேல்-கீழே மென்மையான அசைவுகளை உருவாக்குதல். இரண்டு கைகளாலும் 10-12 முறை செய்யவும். பி. "முயல்". அதே தொடக்க நிலை. இப்போது உங்கள் மேல் உடலை தரையில் அழுத்தி, நீங்கள் ஊர்ந்து செல்வது போல் உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கழுத்தில் காயம் ஏற்படாமல் இருக்க உங்கள் தலையை உயர்த்த வேண்டாம். இரண்டு கால்களாலும் 10-12 மறுபடியும் செய்யவும்.

கவனம்: இந்த பயிற்சியை எங்கும் எந்த நேரத்திலும் செய்ய முடியும் - நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்று யாரும் யூகிக்க மாட்டார்கள். இது விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து பெண்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே தினமும் அதை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். அதனால், முழு பதிப்பு: வளைந்த கால்களுடன் தரையில் படுத்து, உங்கள் இடுப்பை மேலே உயர்த்தவும், உங்கள் பிட்டத்தின் தசைகளை அழுத்தவும், அதே நேரத்தில் பெரினியம் மற்றும் ஆசனவாய் தசைகளை இழுக்கவும். நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டிருந்தால், உங்கள் இடுப்பை உயர்த்தாமல் இந்த தசைகளை வெறுமனே இறுக்குங்கள். பதற்றத்தை 5-7 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் 10 விநாடிகளுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் சில மறுபடியும் செய்யவும்.

உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்து, உங்கள் வலது காலை நேராக நீட்டி, உங்கள் இடது பக்கம் வளைத்து, முழங்கால் மட்டத்தில் உங்கள் வலது முன் வைக்கவும். உங்கள் வலது காலை உயர்த்தி, உங்கள் கால்விரல்களை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். 12 முறை செய்யவும் மற்றும் கால்களை மாற்றவும். மணிக்கு சரியான செயல்படுத்தல்கால் சிரமத்துடன் உயர வேண்டும்.

உங்கள் விளையாட்டு அட்டவணையில் வாராந்திர நீச்சல் பாடங்களைச் சேர்த்தால் மிகவும் நல்லது. கூடுதலாக, உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். இது யோகா வகுப்புகள் அல்லது பிற கிழக்கு நுட்பங்களில் செய்யப்படலாம்.

1. தட்டையான கால்களைத் தடுப்பது;
2. நாங்கள் வயிற்று தசைகள் வேலை செய்கிறோம்;
3. நாங்கள் மீண்டும் தசைகள் பயிற்சி;
4. இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்துதல்;
5. தொடைகளின் சேர்க்கை தசைகளை நாங்கள் தொனிக்கிறோம்;

குழந்தை ஆர்டர்

இத்தகைய முறைகள் அரிதாகவே நல்ல முடிவுகளைத் தருகின்றன. அவற்றின் சேர்க்கை மற்றும் கடுமையான விதிகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது மட்டுமே வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும், பின்னர் 75% வழக்குகளில் மட்டுமே. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கருவில் கருத்தரித்தல் பிறக்காத குழந்தையின் பாலினத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ யதார்த்தமாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, ஒரு பெண்ணிடமிருந்து பல முட்டைகள் எடுக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவை கருவுற்றன. அவற்றின் பிரிவின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், அவை எந்த குரோமோசோம்களைக் கொண்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம் - XX அல்லது X Y. விரும்பிய செல் கருப்பையில் வைக்கப்படுகிறது. உண்மை, குழந்தைக்கு பாலினத்துடன் தொடர்புடைய பரம்பரை நோய்களின் ஆபத்து இருந்தால், ஒரு பையன் அல்லது பெண்ணுக்கு "ஒரு உத்தரவை ஏற்றுக்கொள்வது" மதிப்புக்குரியது என்று நம்பப்படுகிறது. (உதாரணமாக, ஹீமோபிலியா - மோசமான இரத்த உறைவு - சிறுவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படுகிறது.) பொதுவாக, மருத்துவர்கள் அதன் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் ஆரோக்கியமான கருவைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

ஒரு பையனை எப்படி கருத்தரிக்க வேண்டும்

"அண்டவிடுப்பின்".இந்த முறையின்படி, அண்டவிடுப்பின் போது அல்லது அதற்கு 2-24 மணி நேரத்திற்கு முன் உடலுறவு ஆண் குழந்தை பிறக்க வழிவகுக்கும். Y விந்தணுக்கள் அதிக நடமாடும் தன்மை கொண்டவை என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது, எனவே அவை X உறவினர்களை விட வேகமாக முட்டையை அடைகின்றன. ஆனால் அவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ மாட்டார்கள்: அவர்கள் "தாமதமான" முட்டையை சந்திக்காமல் இறந்துவிடுகிறார்கள். மேலும் எக்ஸ்-விந்து ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல நாட்கள் இருக்க முடியும், அது கருவுற முட்டைக்காக காத்திருக்கிறது. இருப்பினும், மனித இனப்பெருக்கத்தின் அறிவியல் மையங்களின் தரவு, கையாளுதல்களை மேற்கொள்ளும் போது குறிப்பிடுகிறது செயற்கை கருவூட்டல்அண்டவிடுப்பின் நாளில், கருத்தரிக்கும் சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளின் எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

"மதுவிலக்கு".பிறக்காத குழந்தையின் பாலினம் பாதிக்கப்படலாம் என்று பல நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள் பாலியல் செயல்பாடுபங்குதாரர்கள், குறிப்பாக ஆண்கள். தீவிரத்துடன் நெருக்கமான வாழ்க்கைஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். "உண்ணாவிரதத்தின்" போது ஒரு மனிதனின் உடல் X குரோமோசோமை விட அதிக அளவில் Y குரோமோசோமைத் தடுக்கும் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது. மூலம், மதுவிலக்கு மற்றும் அதிகரித்த பாலியல் செயல்பாடு இரண்டும் திருமணமான தம்பதிகளால் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இது கடினமாக இருந்தால், திட்டம் வெறுமனே தோல்வியடையும்.

"ஊட்டச்சத்து".சில அறிக்கைகளின்படி, உப்புகள் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் ஆண் குழந்தைகளின் பிறப்புக்கு சாதகமாக உள்ளன. கருத்தரிப்பதற்கு 2.5 மாதங்களுக்கு முன்பு, எதிர்கால பெற்றோர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைக் கடைப்பிடிக்கத் தொடங்கினால், வெற்றி 70% உத்தரவாதம்.

ஒரு வாரிசை கருத்தரிப்பதற்கான மெனு:

• சோடா கனிம நீர், தேநீர், பீர், ஒயின், காபி, பழச்சாறுகள்.
• அனைத்து வகையான இறைச்சி, புகைபிடித்த sausages, எந்த மீன்.
• ரொட்டி, அரிசி, ரவை.
• உருளைக்கிழங்கு, காளான்கள், வெள்ளை பீன்ஸ், பருப்பு, பட்டாணி.
• செர்ரி, வாழைப்பழங்கள், ஆப்ரிகாட், ஆரஞ்சு, பீச்.
• கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த apricots, தேதிகள்.
• உப்பு உணவு வரவேற்கப்படுகிறது.

குறைக்கவும்: பால் மற்றும் முட்டை, கீரை, பச்சை பீன்ஸ், பச்சை பீன்ஸ், புதிய முட்டைக்கோஸ், வாட்டர்கெஸ், வெந்தயம், ஆகியவற்றுடன் பிசைந்த மாவு பொருட்கள் அக்ரூட் பருப்புகள், ஹேசல்நட்ஸ், பாதாம், வேர்க்கடலை, கோகோ மற்றும் பால் சாக்லேட்.

"இரத்த புதுப்பித்தல்"

நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளுக்கு, இரத்தம் ஒவ்வொரு 3 வருடங்களுக்கும் ஒரு முறை புதுப்பிக்கப்படுகிறது, மேலும் "இந்த உலகின் சக்திகளுக்கு" - ஒவ்வொரு 4 வருடங்களுக்கும் ஒரு முறை. அதே நேரத்தில், பிரசவம், கருச்சிதைவுகள், கருக்கலைப்பு, இரத்தமாற்றம், நன்கொடைகள், அறுவை சிகிச்சைகள்: அவளுடைய பெரிய இழப்புகள் அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இந்த தகவல் ஆண்கள் தங்கள் மனைவியின் கர்ப்பத்திற்கு தயாராகும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தந்தைக்கு ரத்த இழப்பு இல்லை.

இயற்கையில், ஒரு பெண்ணின் வயதுக்கும் பிறக்காத குழந்தையின் பாலினத்திற்கும் இடையே ஒரு உறவும் உள்ளது. ஒரு பையனைக் கருத்தரிக்க, ஒற்றைப்படை வயதுடைய (21 வயது, 25 வயது) தாய் சம மாதங்களில் (பிப்ரவரி, ஏப்ரல்) கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும், மற்றும் ஒற்றைப்படை மாதங்களில் (ஜனவரி, மார்ச்) கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும்.

மேலும் ஒரு மிக நெருக்கமான விவரம். ஒரு ஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்க, உடலுறவுக்கு முன் யோனியில் கார சூழலை உருவாக்குவது அவசியம். பேக்கிங் சோடா (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 லெவல் டேபிள்ஸ்பூன்) கரைசலில் டச் செய்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். ஆனால் பெண் குறைந்தபட்சம் ஒன்றரை மாதங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றியிருந்தால் இந்த முறை நல்லது.

ஒரு பெண்ணை எப்படி கருத்தரிக்க வேண்டும்

உண்மை என்னவென்றால் - அதிக ஆண் குழந்தைகள் எப்போதும் பிறக்கிறார்கள். அவர்கள் சொல்வது போல் வரவிருக்கும் போருக்கு முன்பு மட்டுமல்ல பிரபலமான நம்பிக்கை, ஆனால் சமாதான காலத்திலும். இருப்பினும், 50 வயதிற்குள், பெண்களின் எண்ணிக்கை ஏற்கனவே ஆண்களின் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக உள்ளது. இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதியின் பிரதிநிதிகள், மக்கள்தொகையில் மிகவும் சமூக ரீதியாக சுறுசுறுப்பான பகுதியாக, இளம் வயதிலேயே அடிக்கடி இறக்கிறார்கள் அல்லது நோய்களால் இறக்கிறார்கள். ஆனால் புதிய தலைமுறையில், இளைஞர்கள் எப்போதும் வெற்றி பெறுகிறார்கள். விஞ்ஞானிகள் இந்த நிகழ்வை அழைக்கிறார்கள் தற்காப்பு எதிர்வினைஇனம்.

குழந்தையின் பாலினம் தோராயமாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது இப்படி நடக்கும். ஒரு முட்டை எப்பொழுதும் X குரோமோசோமை மட்டுமே கொண்டு செல்லும்; ஒரு ஆண் இனப்பெருக்க செல் X அல்லது Y குரோமோசோமைக் கொண்டிருக்கலாம். X குரோமோசோமைச் சுமந்து செல்லும் விந்தணு முட்டைக்குள் நுழைந்தால், ஒரு பெண் (XX) பிறக்கிறது, Y குரோமோசோம் பிறந்தால், ஒரு ஆண் (X Y).

இந்தத் தரவை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், குழந்தையின் பாலினத்திற்கு ஆண் மட்டுமே பொறுப்பு என்றும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வாரிசைப் பெற்றெடுக்க முடியாத ஒரு பெண்ணுக்கு எதிரான அனைத்து குற்றச்சாட்டுகளும் ஆதாரமற்றவை என்றும் கருதலாம். ஆனால் அது அப்படியல்ல. ஒரு குறிப்பிட்ட பாலினத்தின் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்க திட்டமிடப்பட்ட பெண்கள் இருப்பதாக மருத்துவ விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். அதாவது, X குரோமோசோமை (அல்லது Y -) சுமந்து செல்லும் ஒரு விந்தணுவால் மட்டுமே அவற்றின் முட்டை கருவுற முடியும், மேலும் ஒரு "விரும்பத்தகாத" விந்து கருத்தரிக்க வழிவகுக்காது. எனவே, உங்கள் குடும்பத்தில் ஆண் குழந்தைகளோ, பெண் குழந்தைகளோ பிறந்தால், மனம் தளராதீர்கள். எனவே, விதியின் விருப்பப்படி...

பாலின உருவாக்கத்தின் வடிவங்களைப் படித்த மருத்துவர்கள், பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்களின் பிறப்பைத் திட்டமிடுவதற்கு பெற்றோருக்கு குறைந்தபட்சம் சில உத்தரவாதங்களை வழங்க முயற்சிக்கின்றனர். ஒரு குறிப்பிட்ட பாலினத்தின் குழந்தையை கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்க மிகவும் பிரபலமான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

"அண்டவிடுப்பின்".இந்த முறையின்படி, அண்டவிடுப்பின் 2-3 நாட்களுக்கு முன்பு ஏற்படும் உடலுறவு காரணமாக ஒரு பெண்ணின் பிறப்பு ஏற்படலாம். Y விந்தணுக்கள் அதிக நடமாடும் தன்மை கொண்டவை என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது, எனவே அவை X உறவினர்களை விட வேகமாக முட்டையை அடைகின்றன. ஆனால் அவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ மாட்டார்கள்: அவர்கள் "தாமதமான" முட்டையை சந்திக்காமல் இறந்துவிடுகிறார்கள். மேலும் எக்ஸ்-விந்து ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல நாட்கள் இருக்க முடியும், அது கருவுற முட்டைக்காக காத்திருக்கிறது. இருப்பினும், மனித இனப்பெருக்கத்தின் அறிவியல் மையங்களின் தரவு, அண்டவிடுப்பின் நாளில் செயற்கை கருவூட்டல் மேற்கொள்ளப்படும் போது, ​​கருத்தரிக்கப்பட்ட சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளின் எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து எதுவும் உங்களைத் தடுக்காது. ஆனால் முதலில், உங்கள் அண்டவிடுப்பின் நாளை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வரைபடத்தைப் பயன்படுத்தி அதைக் கணக்கிடலாம் அடித்தள வெப்பநிலைஉடல் (மலக்குடலில்), பல மாதங்களில் அதை அளவிடும். கொள்கையளவில், நீங்கள் ஒரு நிலையான சுழற்சி (28-30 நாட்கள்) இருந்தால், அண்டவிடுப்பின் நாள் சரியாக நடுவில் (14-15 வது நாள்) உள்ளது.

"மதுவிலக்கு".பல வல்லுநர்கள், பிறக்காத குழந்தையின் பாலினம் கூட்டாளர்களின், குறிப்பாக ஆண்களின் பாலியல் செயல்பாடுகளால் பாதிக்கப்படலாம் என்று நம்புகிறார்கள். மணிக்கு நீண்ட கால மதுவிலக்குஒரு பெண் குழந்தை பெறுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு. "உண்ணாவிரதத்தின்" போது ஒரு மனிதனின் உடல் X குரோமோசோமை விட அதிக அளவில் Y குரோமோசோமைத் தடுக்கும் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது. இந்த முறையின்படி, ஒரு பெண்ணை கருத்தரிக்க, 1-1.5 மாதங்களுக்கு முழுமையான மதுவிலக்கு அவசியம், இந்த நேரத்தில் உடலுறவு பற்றிய எண்ணங்கள் கூட அனுமதிக்கப்படாது, அதே போல் சாதாரண தினசரி பாசங்கள் - அணைப்புகள் மற்றும் முத்தங்கள்.

மூலம், மதுவிலக்கு மற்றும் அதிகரித்த பாலியல் செயல்பாடு இரண்டும் திருமணமான தம்பதிகளால் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இது கடினமாக இருந்தால், திட்டம் வெறுமனே தோல்வியடையும்.

"ஊட்டச்சத்து".சில அறிக்கைகளின்படி, உப்புகள் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் ஆண் குழந்தைகளின் பிறப்புக்கு சாதகமாக உள்ளன, மேலும் அவை கொண்டவை ஒரு பெரிய எண்மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் - பெண்கள். கருத்தரிப்பதற்கு 2.5 மாதங்களுக்கு முன்பு, எதிர்கால பெற்றோர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைக் கடைப்பிடிக்கத் தொடங்கினால், வெற்றி 70% உத்தரவாதம்.

பெண் குழந்தை பெற விரும்புவோருக்கு உணவு முறை

• கால்சியம் கொண்ட கனிம நீர்; காபி, தேநீர், சாக்லேட், கோகோ.
• அனைத்து வகையான இறைச்சி (ஆனால் அதிகம் இல்லை), புதிய மீன், முட்டை.
• உப்பு மற்றும் ஈஸ்ட் இல்லாத பேக்கரி பொருட்கள்.
• கத்தரிக்காய், அஸ்பாரகஸ், பீட்ரூட், கேரட், வெள்ளரிகள், வாட்டர்கெஸ், பச்சை பீன்ஸ், பட்டாணி, குடைமிளகாய், வெங்காயம், சமைத்த தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு குறைந்த அளவில்.
• பிளம்ஸ், பாதாமி, செர்ரி, வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, திராட்சை வத்தல் தவிர அனைத்து பழங்களும்.
• பாதாம், ஹேசல்நட்ஸ், உப்பு சேர்க்காத வேர்க்கடலை.
• சர்க்கரை, தேன், ஜாம், மசாலா.
• உப்பு சிறிது மற்றும் தேவைக்கேற்ப.

குறைக்கவும்: சோளம், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, பருப்பு, உப்பு கொட்டைகள், முலாம்பழம், ஆலிவ், வெண்ணெயை, சூடான சாஸ்கள்.

"இரத்த புதுப்பித்தல்"மற்றொரு நன்கு அறியப்பட்ட நிரலாக்க முறை இந்த நிகழ்வின் சுழற்சி தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேறுபட்டது மற்றும் பிறந்த நாளிலிருந்து தொடங்கி கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட காலங்களைக் கொண்டுள்ளது. கருத்தரிக்கும் நேரத்தில், இளைய இரத்தம் வலுவாக இருக்கும். இதன் பொருள் குழந்தையின் பாலினத்தை உருவாக்குவதில் தீர்க்கமான வார்த்தையை "சொல்லும்" அதன் உரிமையாளர் தான்.

நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளுக்கு, இரத்தம் ஒவ்வொரு 3 வருடங்களுக்கும் ஒரு முறை புதுப்பிக்கப்படுகிறது, மேலும் "இந்த உலகின் சக்திகளுக்கு" - ஒவ்வொரு 4 வருடங்களுக்கும் ஒரு முறை. அதே நேரத்தில், பிரசவம், கருச்சிதைவுகள், கருக்கலைப்பு, இரத்தமாற்றம், நன்கொடைகள், அறுவை சிகிச்சைகள்: அவளுடைய பெரிய இழப்புகள் அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

கணக்கிடுவதற்கு, தாய் மற்றும் தந்தையின் கடைசி இரத்த இழப்பின் தேதியை (மற்றும் இரத்த இழப்பு இல்லை என்றால், பிறந்த நாள்) தனித்தனியாக எடுத்து, முறையே 3 மற்றும் 4 வருடங்களைச் சேர்க்கிறோம். கருத்தரிக்கும் நேரம், எடுத்துக்காட்டாக:

அம்மாவின் பிறந்த நாள் 04/20/1972.

தந்தையின் பிறந்த நாள் 03/16/1968.

அந்தப் பெண் டிசம்பர் 13, 1992 இல் பெற்றெடுத்தார்.

தந்தைக்கு ரத்த இழப்பு இல்லை.

கருத்தரித்தல் டிசம்பர் 2008 நடுப்பகுதியில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.

கடைசி இரத்த புதுப்பிப்பு தேதி

தாய்: 12/13/92 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3= 12/13/2007

தந்தை: 03/16/68 + 4 + 4+. ..+4= 03/16/2008

உடலுறவின் போது தந்தையின் இரத்தம் இளமையாக இருக்கும், எனவே ஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

இயற்கையில், ஒரு பெண்ணின் வயதுக்கும் பிறக்காத குழந்தையின் பாலினத்திற்கும் இடையே ஒரு உறவும் உள்ளது. சம வயது குறிகாட்டிகளுக்கு (20 வயது, 24 வயது) ஒரு பெண்ணை கருத்தரிப்பது சம மாதங்களில் (பிப்ரவரி, ஏப்ரல்), மற்றும் ஒற்றைப்படை மாதங்களில் - மீதமுள்ள ஒற்றைப்படை மாதங்களில் சாத்தியமாகும்.

மேலும் ஒரு மிக நெருக்கமான விவரம். ஒரு பெண்ணை கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்க, உடலுறவுக்கு முன் யோனியில் அமில சூழலை உருவாக்குவது அவசியம் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி வினிகர்). ஆனால் பெண் குறைந்தபட்சம் ஒன்றரை மாதங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றியிருந்தால் இந்த முறை நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் தவிர்க்கவும்.

சிகரெட்டுகள்.நீங்கள் புகைபிடித்து குழந்தை பெற விரும்பினால் அல்லது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருந்தால், உடனடியாக புகைபிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். கார்பன் மோனாக்சைடு மற்றும் நிகோடின் - சிகரெட்டில் உள்ள நச்சு கூறுகள் காரணமாக புகைபிடித்தல் கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. வெறுமனே சிகரெட் புகையை உள்ளிழுத்தாலும் (செயலற்ற புகைபிடித்தல்) இருக்கலாம் எதிர்மறையான விளைவுகள்கருவுக்கு - முன்கூட்டிய பிறப்பு, குறைந்த பிறப்பு எடை போன்றவை.

மது.நஞ்சுக்கொடி வழியாக பிறக்காத குழந்தையின் உடலில் ஆல்கஹால் நுழைகிறது. இவ்வாறு, குழந்தை "குடிக்கிறது" - தாயுடன் மது அருந்துகிறது. மது அருந்துவது, சிறிய அளவில் கூட, முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும். பிறவி குறைபாடுகள், குழந்தையின் குறைந்த எடை பிறப்பு, கேட்கும் பிரச்சனைகள் மற்றும் கூட மனநல குறைபாடு. கர்ப்ப காலத்தில் ஒயின் குடித்தால் இரத்த சோகை ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியாது என்ற அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மையை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் ஒயின் கூட குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மருந்துகள்,மருந்துகள் . உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ளாதீர்கள்! தாய் உட்கொள்ளும் மருந்துகளையே குழந்தை சார்ந்திருக்கும். கூடுதலாக, அவற்றின் பயன்பாடு முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தும், மேலும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை வலிப்பு, மனநல குறைபாடு, அதிகரித்த உணர்திறன்தொற்றுநோய்களுக்கு. சில மருந்துகள் பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

இரசாயனங்கள், கதிர்வீச்சு.தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள் - கதிர்வீச்சு, நச்சு வாயுக்கள். புதிதாக வர்ணம் பூசப்பட்ட அறைகள் அல்லது பெட்ரோல், டீசல் எண்ணெய், அசிட்டோன், பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பிற நச்சுப் பொருட்கள் சேமிக்கப்படும் அறைகளில் தங்குவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ரேடியோகிராஃபிக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்பட்டாலோ, அல்லது பல் மருத்துவரின் வருகையின் போது உங்களுக்கு உள்ளூர் மயக்க மருந்து தேவைப்பட்டாலோ, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மருத்துவப் பணியாளர்களிடம் எச்சரிக்கவும்.

மன அழுத்தம்.எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அனைத்து மக்களுக்கும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை பொதுவாக ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு முரணாக உள்ளன. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் அதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக முதல் வாரங்களில் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு ஆபத்து இருக்கும்போது, ​​​​மன அழுத்தம் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஆபத்தானது. முதலில், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும், வேலை மற்றும் வீட்டில் உள்ள பிரச்சனைகளைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். கர்ப்பத்திற்கான இத்தகைய உளவியல் தயாரிப்பு 35 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

யாருக்கு கர்ப்பம் முரணாக உள்ளது

பின்வரும் நோய்களில் ஒன்றால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு கர்ப்பம் முரணாக உள்ளது:

• வெளிப்படையான சுற்றோட்டக் கோளாறுகளுடன் கடுமையான பிறவி அல்லது வாங்கிய இதய நோய் (வீக்கம், மூச்சுத் திணறல், இதய துடிப்பு மாற்றங்கள் போன்றவை);
• இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகள், குறிப்பாக பெருமூளையுடன் கூடிய உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் கடுமையான போக்கை;
• ஓட்டோஸ்கிளிரோசிஸ், பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு வீரியம் மிக்க போக்கைப் பெற்று முழுமையான காது கேளாத நிலையில் முடிவடைகிறது;
• பரம்பரை நோய்கள்.

பரம்பரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்கள் தங்கள் சொந்த குழந்தைகளைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போதுநீங்கள் எல்லாவற்றையும் குறைக்க வேண்டும் சாத்தியமான அபாயங்கள்(மலட்டுத்தன்மை, கருச்சிதைவு). நீங்கள் வழிநடத்தினால் சரியான படம்முந்தைய வாழ்க்கை, இது கர்ப்பத்தின் போக்கிலும் இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் நல்வாழ்விலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். முதலில், உங்கள் நடத்தை பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தொடங்குவது சிறந்தது கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பு 12 மாதங்களில். குழந்தை திட்டமிடல் பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்:

• உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மிகவும் நிதானமாக மாற்றுதல்
• உணவு பழக்கத்தை மாற்றுகிறது
• கருத்தரித்தல் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு தேவையான மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது
• தேவையான சோதனைகளில் தேர்ச்சி

நீங்கள் கர்ப்பம் தரிக்கும் முன், நீங்கள் சாதாரண எடையுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எடை குறைவாக அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது குழந்தை பிறப்பதைத் தடுக்கலாம். கர்ப்பத்திற்கு உங்கள் உடலை சிறப்பாக தயார் செய்வதற்காக நீங்கள் எடை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க வேண்டும் என்றால், கடைசி மூன்று மாதங்கள் நிலைப்படுத்தும் காலத்தில் (அதாவது, அவர்களின் போக்கில், எடை அதிகமாக ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கக்கூடாது) அதைச் செய்யுங்கள். எடை இழப்பு படிப்படியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உணவு பகுத்தறிவு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் தீவிரமாக குறைபடாதீர்கள்.

நீங்கள் ஒருபோதும் விளையாட்டு விளையாடவில்லை என்றால், இப்போது நேரம் வந்துவிட்டது சிறந்த நேரம்உன்னுடையதை கவனித்துக்கொள் தேக ஆராேக்கியம். மிதமான தீவிரம் கொண்ட வழக்கமான உடற்பயிற்சி, எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கர்ப்பத்திற்கு உடலை தயார் செய்ய, சிறப்பு கவனம்கவனம் செலுத்துங்கள்:

• மீண்டும் தசைகள்
• வயிற்று தசைகள்
• குளுட்டியல் தசைகள்

நீச்சல், ஜாக் அல்லது ரேஸ் வாக் செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் உங்கள் செயல்பாடுகளைத் தொடரலாம்.

ஆல்கஹால், சிகரெட்டுகள் மற்றும் மருந்துகள் கர்ப்பத்திற்குத் தயாரிப்பதில் பொருந்தாது

மது அருந்துதல், போதைப்பொருள் மற்றும் சிகரெட் புகைத்தல், அத்துடன் இவற்றை திடீரென நிறுத்துதல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்உங்கள் கருத்தரிக்கும் திறனில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். அவற்றின் அளவை படிப்படியாகக் குறைப்பது நல்லது. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கருத்தரிப்பதற்கு குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுவீர்கள். கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை ஏற்படலாம்:

• எனக்கு கருச்சிதைவு ஏற்படும்
• முன்கூட்டிய பிறப்பு
• ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சி குறைபாடுகள்

இரண்டாவது கை புகை குறைவான ஆபத்தானது அல்ல, எனவே உங்கள் துணையும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும். கொஞ்சம், புகைபிடித்தல் விந்தணு இயக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. சந்ததிகளைத் திட்டமிடும்போது இதுவும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் (உதாரணமாக, நாள்பட்ட நோய்களுக்கு), கருத்தரித்தல் மற்றும் கர்ப்பத்தின் மீது அவற்றின் தாக்கத்தை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். பாதுகாப்பான மருந்துகளுக்கு மாற அல்லது உங்கள் அளவைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் எந்த மருந்துகளையும் உட்கொள்ள வேண்டாம். இது மல்டிவைட்டமின்களுக்கும் பொருந்தும், ஏனெனில் வைட்டமின்களின் அதிகப்படியான அளவு ஒரு குறைபாட்டைப் போலவே ஆபத்தானது.

நீங்கள் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், குழந்தையை கருத்தரிப்பதற்கான உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அறிந்திருக்க வேண்டும்:

• சர்க்கரை நோய்
• வலிப்பு நோய்
• ஆஸ்துமா
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்
• இரத்த சோகை
• சிறுநீரக நோய்கள்

இந்த நோய்கள் ஒரு நிலையான நிலைக்கு கொண்டு வரப்பட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளின் பாதுகாப்பான அளவைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

கர்ப்பத்திற்கு சரியாக தயாராவதற்கு, இது தொடங்குவதற்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் ஹார்மோன் கருத்தடை (மாத்திரைகள், இணைப்புகள்) பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது IUD ஐ அகற்ற வேண்டும். இந்த நேரத்தில், இயற்கையான ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க வேண்டும் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி. இந்த காலகட்டத்தில் கருத்தடைக்காக ஆணுறை பயன்படுத்துவது நல்லது.

ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்கும் முன்ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும், தேவைப்பட்டால், மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவும். கர்ப்பத்திற்கு உங்களை தயார்படுத்தும் மற்றும் உங்களையும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தையையும் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒரு மருத்துவர் உங்கள் மீது முழுமையான நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவரை மாற்றுவது என்பது உங்களுக்கு முற்றிலும் தேவையில்லாத ஒரு கூடுதல் மன அழுத்த சூழ்நிலையாகும். டாக்டரைப் பற்றி சமீபத்தில் தாய் ஆன நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். நல்ல மருத்துவர்:

• உங்களுக்காக போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குகிறது
• ஆலோசனைகளின் போது ஒரு கூட்டாளியின் முன்னிலையில் நேர்மறையான அணுகுமுறை உள்ளது
• உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் அமைதியாகவும் பொறுமையாகவும் பதிலளிக்கிறது
• எந்த அறிகுறிகளையும், உங்கள் சந்தேகங்கள் மற்றும் அச்சங்களையும் புறக்கணிக்காது
• ஒரு வல்லுநர் அல்லாதவர்களுக்குப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அணுகக்கூடிய மொழியில் சோதனைகள் மற்றும் பிற நடைமுறைகளின் அவசியத்தை விளக்குகிறது
• இது அவசரகால சூழ்நிலைகளில், பகல் அல்லது இரவின் எந்த நேரத்திலும் கிடைக்கும்

நீங்கள் பிரசவிக்கும் மருத்துவமனையில் மருத்துவர் பணிபுரிந்தால் சிறந்தது.

ஒரு குழந்தையை திட்டமிடுவதற்கு முன், கேரிஸை குணப்படுத்துவது அவசியம், ஏனெனில் இது பிறக்காத குழந்தைக்கு ஆபத்தான தொற்றுநோயாக மாறும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவு மயக்க மருந்து தேவைப்படும் சில பல் செயல்முறைகள் செய்யப்படக்கூடாது. கர்ப்பத்தின் 3வது மற்றும் 7வது மாதங்களில் பல் மருத்துவரிடம் உங்கள் வருகையை மீண்டும் செய்யவும்.

தடுப்பூசி மூலம் கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தான சில நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். தடுப்பூசி தீவிர சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும், இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

• ஹெபடைடிஸ் B. நீங்கள் ஹெபடைடிஸ் பி தடுப்பூசி போடவில்லை என்றால், கர்ப்பத்திற்கு முன்பே அதைச் செய்வது நல்லது. உடலில் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க, தடுப்பூசியின் மூன்று டோஸ்கள் தேவைப்படுகின்றன (முதல் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு இரண்டாவது, இரண்டாவது ஐந்து மாதங்களுக்குப் பிறகு). ஹெபடைடிஸ் பி கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும். பிரசவத்தின் போது உங்களுக்கு தேவைப்படலாம் சி-பிரிவு, இந்த பெரிய ஆபத்துமஞ்சள் காமாலை நோயால் பாதிக்கப்படும், எனவே தடுப்பூசி நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ரூபெல்லா. உங்களிடம் இருந்தால் குறைந்த அளவில்ரூபெல்லாவிற்கு எதிரான ஆன்டிபாடிகள் அல்லது குழந்தை பருவத்தில் ரூபெல்லாவுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடப்படவில்லை, நீங்கள் தடுப்பூசி போடுவதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் ரூபெல்லா கருவில் கடுமையான பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

கருத்தரிப்பதற்கு முன், நீங்கள் சோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும், உங்கள் இரத்த வகை மற்றும் Rh காரணி, வைரஸ்கள் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவுகள் இருப்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், உடலில் இருந்து மீதமுள்ள மருந்துகளை அகற்றி மீண்டும் வடிவத்தை பெற சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். தகவலறிந்த தாய்மை நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை விட மிகவும் முன்னதாகவே தொடங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இரத்த உருவவியல்

நீங்கள் இரத்த சோகையால் (பொதுவாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக) அவதிப்படுகிறீர்களா என்பதைக் காண்பிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில், அது ஆழமாகிறது மற்றும் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம்.

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு

பரிசோதனையின் மூலம் இன்னும் அறிகுறிகளைக் காட்டாத நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய முடியும். கர்ப்பம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், சர்க்கரை அளவு ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் நீரிழிவு கருவுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது என்பதால்.

இரத்த வகை மற்றும் Rh காரணி

உங்கள் துணையுடன் சேர்ந்து இந்தப் படிப்பை முடிக்க வேண்டும். உங்களிடம் எதிர்மறை Rh காரணி, Rh- மற்றும் குழந்தையின் தந்தை Rh + இருந்தால், செரோலாஜிக்கல் மோதலின் ஆபத்து உள்ளது. குழந்தை மரபுரிமையாக இருந்தால் இது நடக்கும் நேர்மறை Rh காரணிதந்தையிடமிருந்து. பின்னர், இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் போது, ​​தாயின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு குழந்தையின் இரத்த அணுக்களை தாக்குகிறது. இது கருவின் ஹீமோலிடிக் நோய் மற்றும் அதன் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். செரோலாஜிக்கல் மோதலைத் தவிர்க்க, முதல் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தாய்க்கு காமா குளோபுலின் ஊசி கொடுக்கப்படுகிறது.

தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு

தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகள் குறைவாக இருந்தால், கர்ப்பம் தரிக்காமல் தடுக்கலாம் அல்லது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் அதிக அளவு முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, இந்த ஹார்மோன்களின் அளவை சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால், அவற்றை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது முக்கியம் (இயற்கையாகவே, உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ்).

சைட்டோமெலகோவைரஸ், ரூபெல்லா மற்றும் டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் இருப்பதை சோதிக்கவும்

இந்த நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்கும் ஆன்டிபாடிகள் உங்கள் உடலில் உள்ளதா என்பதை இந்த சோதனை காண்பிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் அவர்களுடன் தொற்று ஏற்படலாம் கருப்பையக தொற்றுகரு மற்றும் குழந்தைக்கு மனநல கோளாறுகள் மற்றும் மனநல குறைபாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
நிச்சயமாக, உங்கள் கர்ப்பம் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் தொடரும் என்பதை உறுதிப்படுத்த மற்ற சோதனைகளை எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

கர்ப்பத்திற்கு என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும்?

கருத்தரிப்பதற்கு முன், உங்கள் உணவில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ இருப்பதைக் கவனிக்க வேண்டும்.

ஃபோலிக் அமிலம்(வைட்டமின் B9) வளரும் குழந்தையின் உயிரணுக்களின் சரியான பிரிவுக்குத் தேவையான உள்செல்லுலார் பொருளின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலம் ஹெமாட்டோபாய்டிக் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும், உடலில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கும் பொறுப்பாகும். பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், கீரை, பீன்ஸ், பட்டாணி, ப்ரோக்கோலி போன்ற அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள் காலிஃபிளவர். மற்ற காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், ஆரஞ்சு மற்றும் முட்டைகளும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் மதிப்புமிக்க ஆதாரங்களாகும். இருப்பினும், ஃபோலிக் அமிலத்தின் தினசரி தேவையில் 30% முதல் 80% வரை உணவுடன் உடலில் நுழைகிறது. எனவே, ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட உணவுப் பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.

வைட்டமின் ஈகருவின் வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. அதன் குறைபாடு தூண்டலாம் பிறவி நோய்கள்மற்றும் குறைபாடுகள்.

வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்: கல்லீரல், முட்டை, பால், தாவர எண்ணெய்கள், கொட்டைகள், முழு தானியங்கள், விதைகள், கீரை, கேரட், ப்ரோக்கோலி, ஓட்மீல்.

கர்ப்பம் ஒருபுறம் ஒரு பெரிய மகிழ்ச்சிஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும், மறுபுறம் - கவலை, குழந்தையின் ஆரோக்கியம், பிரசவம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய சூழ்நிலை பற்றிய அச்சம். நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதும் கவலைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட முடியாது, ஆனால் அவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் தளர்வு முறைகளைக் கண்டறியவும். இவை நடைபாதைகளாக இருக்கலாம் புதிய காற்று, அமைதியான இசை மற்றும் நறுமண குளியல். காட்சிப்படுத்தல், சுவாச நுட்பங்கள் (தை சி அல்லது யோகாவில் பயன்படுத்தப்படும்) போன்ற மேம்பட்ட தளர்வு தொழில்நுட்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். தளர்வு மற்றும் தவிர்ப்பு மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்உங்கள் கர்ப்பத்தை பராமரிக்க உதவும்.

அன்பான மனிதர்களே!

கருத்தரித்தல் மற்றும் அந்த பொறுப்பை நினைவில் கொள்ளுங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம்பெண் மீது மட்டுமல்ல, உங்கள் மீதும் பொய் இருக்கிறது. நாகரிகத்தின் வளர்ச்சியுடன், ஆண்களின் கருத்தரிக்கும் திறன் கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதற்குக் காரணம் மோசமான சூழல், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, புகைபிடித்தல் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் ஆண் விந்தணுக்களின் தரம் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே உங்கள் கருவுறுதலை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

கருத்தரிப்பதற்குத் தயாராகும் போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை முக்கியம்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், அது உங்கள் விந்தணுவின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும், எனவே உங்கள் கருத்தரிக்கும் திறனை மேம்படுத்தும். கூடுதலாக, உங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது.

எனவே, வடிவம் பெறுவதற்கு:

• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள்
• நீங்கள் ஒரு உட்கார்ந்து வேலை செய்தால், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு கணினியில் வேலை செய்கிறீர்கள், மேலும் நகர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள், முன்னுரிமை புதிய காற்றில்
• உடற்பயிற்சி 2-3 முறை ஒரு வாரம்
• உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், உங்கள் தளர்வு முறையைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் புகை பிடிப்பவரா? இந்த பழக்கத்தை உடைக்க வேண்டிய நேரம் இது. என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு குறைவான அசையும் விந்து இருக்கும், இது கருத்தரிப்பதற்கு கடினமானது.
நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், நீங்கள் தந்தையின் வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பீர்கள் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான சூழ்நிலைகளை உருவாக்குவீர்கள்.

உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். அதிகமாக குடிப்பதால் விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனைகள் ஏற்படும். கூடுதலாக, பீர் மற்றும் ஹாப்ஸில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, இது விந்தணுக்களின் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது.

போதைப்பொருள்களும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன - மரிஜுவானா போன்ற "மென்மையான" மருந்துகளும் கூட. களைகளை அடிக்கடி புகைப்பது குறிப்பிடத்தக்கது விந்தணு உற்பத்தியை குறைக்கிறதுமற்றும் விந்தணுக்களை அசையாத பொருட்கள் உள்ளன.

காபியுடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கோப்பை காயப்படுத்தாது, ஆனால் அது உங்கள் உடலில் இருந்து மெக்னீசியத்தை வெளியேற்றும். இதன் காரணமாக, ஒரு மனிதன் விரைவாக சோர்வடைகிறான்.

விந்தணுக்களின் அதிக வெப்பம் விந்தணு உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது

விந்தணுக்கள் வளர்ச்சியடைய, விந்தணுவில் உள்ள வெப்பநிலை அடிவயிற்றை விட 2 டிகிரி செல்சியஸ் குறைவாக இருக்க வேண்டும். முடிவுரை? விந்தணுக்கள் அதிக வெப்பமடைவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது விந்தணு உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இறுக்கமான ஜீன்ஸ் மற்றும் உள்ளாடைகளை அணிய வேண்டாம், சூடான போர்வையின் கீழ் தூங்க வேண்டாம் (குறிப்பாக ஒரு செயற்கை), மற்றும் அடிக்கடி sauna செல்ல வேண்டாம் - இது விரைகளில் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது.

சுவாரஸ்யமாக, ஒரு ஆய்வு அதைக் கண்டறிந்துள்ளது ஒரு நாளைக்கு 2 மணிநேரம் ஓட்டுவது விதைப்பையில் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கிக்கொண்டால், குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக பொது போக்குவரத்துக்கு மாறுவது நல்லதுதானா?

கொழுப்பு நிறைந்த உணவு கருவுறுதலுக்கு மோசமானது

ஆண் வலிமைக்கு தினசரி மெனு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், சோயா உட்கொள்வதைப் பாருங்கள் - அதில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் விந்தணு உற்பத்தியில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை மறந்து விடுங்கள். அதிக மெலிந்த இறைச்சி, மீன், கடல் உணவு, கல்லீரல், முழு தானிய ரொட்டி, ஆலிவ் மற்றும் சாப்பிடுங்கள் தாவர எண்ணெய்கள், அத்துடன் நிறைய புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (குறிப்பாக செலரி, பூண்டு, வோக்கோசு, கத்திரிக்காய், அஸ்பாரகஸ், பெல் பெப்பர்ஸ், கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ், வெண்ணெய், கிவி, அன்னாசி, அக்ரூட் பருப்புகள்). இனிப்புகளில், டார்க் சாக்லேட்டை நீங்களே தேர்வு செய்யவும். இந்த உணவுகளில் செலினியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி, ஃபோலிக் அமிலம், ஒமேகா -3 மற்றும் ஊட்டச்சத்து புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த பொருட்கள் பாலியல் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு பரபரப்பான வாழ்க்கை வாழ்ந்து விரைவில் சோர்வாக இருந்தால், ஜின்ஸெங்கை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பானம் குடிக்கவும்.

கர்ப்ப திட்டமிடல் மற்றும் ஆண்களின் ஆரோக்கியம்

குழந்தையைப் பெறத் திட்டமிடும் ஒரு மனிதன் தனது ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை காட்ட வேண்டும். மருத்துவம் மற்றும் அறிவியலின் சாதனைகள் இருந்தபோதிலும், நவீன வாழ்க்கை முறை 20-30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட வேகமாக ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. எனவே, கருத்தரிக்கும் முன், பரிசோதனை செய்து, பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்:

• இரத்த பகுப்பாய்வு
• சிறுநீரின் பகுப்பாய்வு
• லிப்பிட் சுயவிவர பகுப்பாய்வு (கொலஸ்ட்ரால்)
• இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனை
• தமனி சார்ந்த அழுத்தம்

உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அறிகுறிகள் இருந்தால் (அடிக்கடி தலைவலி, தூங்குவதில் சிக்கல்கள்), இதைப் பற்றி மருத்துவரை அணுகவும்.

கருத்தரித்தல் தடுக்கப்படலாம்:

• நாளமில்லா கோளாறுகள்
• குரோமோசோமால் அசாதாரணங்கள்
• உளவியல் காரணி (நெருக்கமான உறவுகளின் அதிர்வெண் குறைதல்)
• சர்க்கரை நோய்
• கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை (புற்றுநோய் சிகிச்சை)
• வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று
• தன்னுடல் தாக்க நோய்கள்
• முறையான நோய்கள் மற்றும் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (உதாரணமாக, வயிறு மற்றும் சிறுகுடல் புண்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், சில ஹார்மோன் மருந்துகள்)
• விதைப்பையில் அதிகரித்த வெப்பநிலை (அதிக காய்ச்சலுடன் கூடிய நோய்கள், இறுக்கமான கால்சட்டை அணிதல், உடல் பருமன், வாஸ்குலர் கோளாறுகள் - எடுத்துக்காட்டாக, விந்தணு நாளங்களின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்)

கர்ப்பம் என்பது பெண் உடலுக்கு ஒரு பெரிய சோதனை. மேலும் கர்ப்பத்தின் போக்கு மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது குழந்தையை சந்திக்கும் நிலையைப் பொறுத்தது. மூலம், வருங்கால அப்பாவின் ஆரோக்கியமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, இரு கூட்டாளிகளும் கருத்தரிப்பை முழுமையாக ஆயுதங்களுடன் அணுக வேண்டும். கர்ப்ப திட்டமிடலில் பல முக்கிய கட்டங்கள் உள்ளன.

கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகுதல் (நிலை 1) - கெட்ட பழக்கங்களைக் குறைத்தல்

மருத்துவத் தரவுகளின்படி, மிதமாக (விடுமுறை நாட்களில் மட்டும்) குடிப்பவர்கள், கருத்தரிப்பதற்கு சுமார் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே மது அருந்துவதை நிறுத்த வேண்டும். இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பொருந்தும். சிவப்பு ஒயின் நியாயமான அளவில் அனுமதிக்கப்பட்டாலும். நிகோடினுடன் நிலைமை மிகவும் சிக்கலானது. புகைபிடிக்கும் பெண்கள், கருத்தரிப்பதற்கு ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே சிகரெட்டைக் கைவிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆண்களுக்கு, குறிப்பிட்ட நாளுக்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முன் இதைச் செய்தால் போதும். இந்த காலகட்டத்தில்தான் நிகோடின் உடலில் இருந்து முற்றிலும் வெளியேற்றப்படுகிறது. மூலம், இது செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கும் பொருந்தும். எனவே நீங்கள் தினமும் ஒரு புகை அறையில் இருக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். உண்மையான புகைபிடிப்பதை விட, செயலற்ற புகைப்பழக்கம் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நிலை 2 - சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

ஒரு பொதுவான நகரவாசியின் உணவை சரியானது மற்றும் முழுமையானது என்று அழைக்க முடியாது, இது எனக்கு குறிப்பாக உண்மை. எனக்கு பிடித்த உணவுகள் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் சாக்லேட், நான் பால் பொருட்களை மருந்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறேன். ஆனால் ஒன்றும் செய்ய முடியாது. எனது பிறக்காத குழந்தையின் (மற்றும் எனது சொந்த) ஆரோக்கியத்திற்காக, சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாற முடிவு செய்தேன். அனைத்து வகையான பாலாடைக்கட்டிகள் மற்றும் தயிர்களை நானே வாங்கினேன். நான் நினைத்தது போல் அவர்கள் மோசமானவர்கள் அல்ல என்று மாறிவிடும். இந்த வாழ்க்கை முறையை நான் விரும்ப ஆரம்பித்துவிட்டேன்.

மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, கர்ப்பத்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையாகவும் அணுகும் பெண்கள் நடைமுறையில் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுவதில்லை (குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில்), மேலும் கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து மிகவும் குறைவு. அதனால்தான் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் மெனு, கருத்தரிப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, முடிந்தவரை மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் மேஜையில் பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி, மீன், முழு ரொட்டி, இறைச்சி, மூலிகைகள், அத்துடன் இருக்க வேண்டும் புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள். உங்கள் தினசரி வழக்கத்திலும் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், தேவைப்பட்டால், அதை தீவிரமாக மதிப்பாய்வு செய்யவும். தூக்கமில்லாத இரவுகள்மற்றும் ஓய்வு இல்லாமல் வேலை செய்வது ஒரு கர்ப்பிணி தாய்க்கு ஏற்றதல்ல. உங்கள் வேலை நாளை புத்திசாலித்தனமாக திட்டமிடுவது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்குவது அவசியம். வரவிருக்கும் சோதனைக்கு முன் உடல் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

நிலை 3 - உங்கள் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ளும் நேரம்

கருத்தரித்த முதல் சில வாரங்களில் குழந்தையின் முக்கிய உறுப்புகள் பல உருவாகின்றன. சோதனையானது விரும்பத்தக்க இரண்டு கோடுகளைக் காண்பிக்கும் நேரத்தில், கரு ஏற்கனவே குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் பழமையானது. எனவே, கருத்தரிப்பதற்கு சுமார் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்களை எடுக்கத் தொடங்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அனைத்து வைட்டமின்களையும் தனித்தனியாக எடுத்துக்கொள்வதை விட இது மிகவும் வசதியானது. கூடுதலாக, எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்கள் உங்களுக்கு இப்போது தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களையும், மிக முக்கியமாக, சரியான விகிதத்தில் உள்ளன. சில காரணங்களால் மல்டிவைட்டமின்கள் உங்களுக்கு முரணாக இருந்தால் (இது உங்கள் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படும்), பின்னர் ஃபோலிக் அமிலத்தை தனித்தனியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிறக்காத குழந்தையின் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சி ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது.

நிலை 4 - ஒரு மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

இது கர்ப்ப திட்டமிடலின் இறுதி கட்டமாகும். அடுத்த ஒன்பது மாதங்களுக்கு, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் உங்கள் மிக முக்கியமான மருத்துவராக மாறுவார். எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் அவரது தொழில்முறை சார்ந்தது. எனவே, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் தேர்வை அனைத்து பொறுப்புடனும் அணுக வேண்டும். இங்கே பல விருப்பங்கள் உள்ளன - பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கில் உள்ள உள்ளூர் மருத்துவர் முதல் வணிக மருத்துவ மையங்களில் உள்ள நிபுணர்கள் வரை. மேலும், "அதிக விலை உயர்ந்தது" என்ற விதி இங்கு வேலை செய்யாது. பல உயர்தர வல்லுநர்கள் பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்குகளில் வேலை செய்வதை நடைமுறை காட்டுகிறது. நீங்கள் கடினமாக பார்க்க வேண்டும்.

கர்ப்ப திட்டமிடல் - நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்

நிகழ்வின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பகுதியை நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் செல்ல வேண்டும் மருத்துவத்தேர்வு. கர்ப்பம் ஏற்படும் வரை, இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது. மேலும் தேவைப்பட்டால், முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் பிறக்காத குழந்தையை மீட்கவும் சந்திக்கவும் நேரம் இருக்கும்.

உங்கள் கர்ப்பத்தை நீங்கள் கண்காணிக்க திட்டமிட்டுள்ள அதே இடத்தில் மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் சோதனைகளை மேற்கொள்வது நல்லது. இந்த வழக்கில், சோதனை முடிவுகள் உடனடியாக உங்கள் அட்டையில் உள்ளிடப்படும், பின்னர் நீங்கள் அவற்றை மீண்டும் செய்ய வேண்டியதில்லை. அதே நேரத்தில், கிளினிக்கில் இருக்கும் அனைத்து நிபுணர்களையும் கடந்து செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை.

முதலில், நீங்கள் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும். மருத்துவர் நடத்துவார் பொது தேர்வுஇனப்பெருக்க அமைப்பு (பிறப்புறுப்பு உறுப்புகள், கருப்பைகள் மற்றும் கருப்பை). ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்கும்போதும் சுமக்கும்போதும் இந்த உறுப்புகள்தான் முக்கிய சுமையை தாங்குகின்றன. மேலும் விதிமுறையிலிருந்து ஏதேனும் விலகல்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது உங்களுக்கு நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

பரிசோதனைக்கு கூடுதலாக, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் உங்களிடமிருந்து பாலியல் பரவும் நோய்களுக்கான ஸ்மியர் சோதனைகளை எடுக்க வேண்டும் (கிளமிடியா, மைக்கோபிளாஸ்மா, யூரோபிளாஸ்மா போன்றவை). இந்த நோய்களில் ஏதேனும் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் முன் குணப்படுத்த வேண்டும். மேலும், நீங்களும் வருங்கால அப்பாவும் சிகிச்சையின் போக்கை மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த நோய்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவை கருச்சிதைவு மற்றும் கரு மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.

எய்ட்ஸ் நோய்க்கான இரத்தப் பரிசோதனை, ரூபெல்லா, சிக்கன் பாக்ஸ், டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ், ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி, ஹெர்பெஸ் ஆகியவற்றுக்கான ஆன்டிபாடிகள், உங்கள் இரத்த வகை மற்றும் Rh காரணி மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றைக் கண்டறிய மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். இந்த நோய்கள் அனைத்தும் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் ஆபத்தானவை. உதாரணமாக, முதல் மூன்று மாதங்களில் ரூபெல்லா பிறக்காத குழந்தையின் காது கேளாமை அல்லது இதய நோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் மீதும் உங்கள் துணை மீதும் உங்களுக்கு முழு நம்பிக்கை இருந்தாலும் கூட, எய்ட்ஸ் நோய்க்கான இரத்தப் பரிசோதனை அனைத்து கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கும் அவசியம். மூலம், எதிர்கால தந்தை தனது இரத்த வகை மற்றும் Rh காரணியை தீர்மானிக்க இரத்த பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இரத்த வகை அல்லது Rh காரணிகளுக்கு இடையிலான மோதலால் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆபத்து உள்ளதா என்பதை இந்த சோதனை காட்டுகிறது. மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் இரத்த சோகையைத் தடுக்க இரும்புச் சத்துக்கான இரத்தப் பரிசோதனை உதவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு இரும்புச் சத்துக்களை பரிந்துரைப்பார்.

இரத்த பரிசோதனையின் முடிவைப் பொறுத்து தடுப்பூசிகள் வழங்கப்படுகின்றன. நீங்கள் சிக்கன் பாக்ஸ், ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது ரூபெல்லாவை ஒருபோதும் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், இந்த வைரஸ்களில் ஏதேனும் ஆன்டிபாடிகள் இல்லாததை பகுப்பாய்வு காட்டினால், நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன் பொருத்தமான தடுப்பூசிகளைப் பெற வேண்டும். ஹெபடைடிஸ் பி தடுப்பூசி ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் வழங்கப்படுகிறது (மொத்தம் மூன்று ஊசிகள்) மற்றும் கடைசி ஊசிக்குப் பிறகு நீங்கள் குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது. சிக்கன் பாக்ஸ் மற்றும் ரூபெல்லாவுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போட்ட பிறகு, மூன்று மாதங்களுக்கு உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதும் அவசியம். இலையுதிர்-குளிர்காலத்திற்கு நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், முன்கூட்டியே காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறுவது நல்லது. காய்ச்சல் தடுப்பூசி சுமார் 6-7 மாதங்கள் நீடிக்கும், எனவே கடந்த ஆண்டு தடுப்பூசி இனி பாதுகாக்காது. கூடுதலாக, இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மாறுகிறது, எனவே, ஒரு புதிய தடுப்பூசி அவசியம்.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் ஒரு பல் மதிப்புடையது என்ற பழமொழி நினைவிருக்கிறதா? இது நியாயப்படுத்தப்படாமல் இருக்க, நீங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். கொள்கையளவில், கர்ப்ப காலத்தில் பற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் முன்கூட்டியே இதைச் செய்வது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் எக்ஸ்ரே எடுப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பற்கள் நகங்கள் அல்ல: புதியவை வளராது. நாம் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். மூலம், கர்ப்பத்திற்கு முன், பற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​நீங்கள் பல்வேறு வலுவான வலி நிவாரணிகள் மற்றும் "உறைபனி" ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், இது எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு முரணாக உள்ளது.

கர்ப்பத்திற்கு முன் வருகை தருவது நல்லது உட்சுரப்பியல் நிபுணர்மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் நிலையை சரிபார்க்கவும். குறிப்பாக நீங்கள் நாளமில்லா அமைப்பு கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால். முதலில், மருத்துவர் தைராய்டு சுரப்பியை அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் பரிசோதிக்கிறார், பின்னர், எதிர்மறை மாற்றங்கள் கண்டறியப்பட்டால், அதை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதல் சோதனைகள்கொலஸ்ட்ரால் அளவு மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள பல்வேறு ஹார்மோன்களின் உள்ளடக்கம். கர்ப்ப காலத்தில், சுமை நாளமில்லா சுரப்பிகளைஅதிகரிக்கிறது, மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்கள் கூட பிரச்சனைகளை சந்திக்க முடியும். மூலம், எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலில் அயோடின் பற்றாக்குறை இருக்காது சிறந்த முறையில்பாதிக்க மன வளர்ச்சிகுழந்தை.

மற்றொரு மிக முக்கியமான மருத்துவர் - மரபியல் நிபுணர். ஒரு மரபியல் நிபுணரின் வருகை அவசியமில்லை, ஆனால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மரபணு ஆபத்துக் குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு மரபியல் நிபுணரின் வருகை கட்டாயமாகும் (குடும்பத்தில் மரபணு கோளாறுகள் உள்ள குழந்தைகள் இருந்தனர், முதல் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டது, நீங்கள் அல்லது உங்கள் கணவர் பரம்பரை நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள், முதலியன).

நீங்கள் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது முன்னர் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் தொடர்புடைய துறையில் கூடுதல் நிபுணர்களைப் பார்க்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்ப காலத்தில் நாட்பட்ட நோய்கள் மோசமடையலாம். முந்தைய கடுமையான நோய் கர்ப்பத்தின் போக்கை பாதிக்கலாம். எனவே, இந்த சந்தர்ப்பங்களில், கருத்தரிப்பதற்கு முன்பே மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் மட்டுமல்ல, கூடுதல் நிபுணர்களாலும் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

இப்போது தயாரிப்பு முடிந்துவிட்டது, செயல்முறையின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பகுதி முன்னால் உள்ளது - கருத்தரித்தல்.

ஒரு அழகான, ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்திசாலி குழந்தை பெற்றோருக்கு ஒரு பெரிய மகிழ்ச்சி மற்றும் குடும்பத்திற்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அலங்காரமாகும்.

ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க நினைக்கும் போது, ​​சில பெற்றோர்கள் குழந்தையின் பாலினத்தை இரத்த வகை அல்லது சந்திர சுழற்சிகளின் அடிப்படையில் கணிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். மற்றவர்கள் ஜாதகங்களைப் படிக்கிறார்கள், குழந்தையின் பிறந்த தேதியைக் கணக்கிடுகிறார்கள், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இராசி அடையாளம் அவரது குணாதிசயத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் குடும்பத்திற்கு நல்லிணக்கத்தைக் கொடுக்கும் என்ற நம்பிக்கையில்.

ஆனால் அதே நேரத்தில், பலர் எளிமையானதை மறந்துவிடுகிறார்கள், ஆனால் மிகவும் முக்கியமான நிலைகள்தடுப்பூசி, உடல் பரிசோதனை, வைட்டமின் நோய்த்தடுப்பு போன்ற தயாரிப்புகள், பிறக்காத குழந்தைக்கு மிக முக்கியமான விஷயத்தை கொடுக்க முடியும் - ஆரோக்கியம். கர்ப்ப திட்டமிடல் காலண்டர் என்ன உள்ளடக்கியது?

பெரும்பான்மை செல்வாக்கு மருத்துவ பொருட்கள்ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சி ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

எனவே, ஒரு குழந்தைக்கு காத்திருக்கும் காலத்தில், அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் தாயின் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை விலக்க (அல்லது, முடிந்தால், குறைக்க) முயற்சி செய்கிறார்கள்.

முன்கூட்டியே தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வதன் மூலம் இந்த நேரத்தில் பருவகால வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். கூடுதலாக, வழக்கமான "குழந்தை பருவ நோய்த்தொற்றுகள்" குழந்தையின் உறுப்புகளின் உருவாக்கத்தை பாதிக்கலாம் என்று அறியப்படுகிறது.

இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பிரபலமானது.

தாய்வழி ரூபெல்லா நோய், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில், கரு மரணம் அல்லது தீவிர உருவக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு பெண் ஹெபடைடிஸ் பிக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடவில்லை என்றால், அவளும் இந்த தடுப்பூசியைப் பெற வேண்டும். ஹெபடைடிஸ் பி, எச்.ஐ.வி.யை விடவும் அதிகமாகப் பரவக்கூடியது என்று கருதப்படுகிறது.

ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸ் பெண்களுக்கும் கருவுக்கும் ஆபத்தானது. மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து மட்டுமே அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் மருத்துவ நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.

திட்டமிட்ட கருத்தாக்கத்திற்கு முன், ஹெபடைடிஸ் பிக்கு எதிராக 3 தடுப்பூசிகளைப் பெற உங்களுக்கு நேரம் இருக்க வேண்டும், அதாவது தடுப்பூசி எதிர்பார்க்கப்படும் கர்ப்பத்திற்கு 7 மாதங்களுக்கு முன்பே தொடங்க வேண்டும்.

கர்ப்பத்திற்கு முன்பு நீங்கள் 2 தடுப்பூசிகளை மட்டுமே பெற முடிந்தால், 3 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு செய்யப்பட்டு, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்திற்கு மாற்றப்படும்.

எதிர்பார்க்கும் தாய் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மருத்துவ பதிவேட்டில் குழந்தை பருவத்தில் பாதிக்கப்பட்ட நோய்கள் பற்றிய தரவு உள்ளது. மேலும், தாய்க்கு ரூபெல்லா இல்லை என்றால், அவர் தடுப்பூசி போட வேண்டும் (முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்).

திட்டமிடப்பட்ட கர்ப்பத்திற்கு 3-6 மாதங்களுக்கு முன் ரூபெல்லா தடுப்பூசி போடப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், தாய் இந்த வைரஸுக்கு நிலையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெறுவார், மேலும் தடுப்பூசியின் கூறுகள் இனி கருவுக்கு ஆபத்தானதாக இருக்காது.

சிக்கன் பாக்ஸ், தட்டம்மை, சளி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் ஏ போன்ற பிற நோய்கள் கருவில் இத்தகைய தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆனால் ஒரு பெண்ணுக்குப் பள்ளிக்குச் செல்லும் வயதான குழந்தைகள் இருந்தால் அல்லது மழலையர் பள்ளி, பின்னர் "குழந்தை பருவ நோய்த்தொற்றுகள்" ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் தடுப்பூசி பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

• எதிர்பார்க்கப்படும் கர்ப்பத்திற்கு 1 மாதத்திற்கு முன்பு சிக்கன் பாக்ஸ் தடுப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது
• தட்டம்மை, சளி (மறு தடுப்பூசி) - 3 மாதங்களுக்கு முன்பு
• போலியோ அல்லது மூளைக்காய்ச்சலுக்கு எதிரான தடுப்பூசிகள் - 2 மாதங்களுக்கு முன்பே (உங்கள் வசிக்கும் பகுதியில் இந்த வைரஸ்கள் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால் இந்த தடுப்பூசிகள் போடப்படும்)
• டெட்டனஸ் தடுப்பூசி - கருத்தரிப்பதற்கு 1 மாதத்திற்கு முன்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது (முதல் உணவளிக்கும் போது குழந்தை "நியோனாடல் டெட்டனஸ்" நோயிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெறும்)

ஆன்டிபாடிகளுக்கான இரத்த பரிசோதனையானது ஒரு பெண்ணின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நிலையைப் பற்றிய பதிலைக் கொடுக்கும் மற்றும் தேவையற்ற ஊசிகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

வைட்டமின் நோய்த்தடுப்பு

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தடுப்பூசிக்கு பிந்தைய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​கர்ப்பத்திற்கு உடலைத் தயாரிப்பதற்கான அடுத்த கட்டங்களுக்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் இது.

தேவைப்பட்டால், இரு மனைவிகளும் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.

விருப்ப மருத்துவ நிபுணர்கள்

குறிப்பிட்ட புகார்கள் இருந்தால் மட்டுமே கர்ப்ப திட்டமிடல் கட்டத்தில் இந்த மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• ஓக்குலிஸ்ட்

பிரசவத்தின் போது தள்ளுவது மிகுந்த மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் கிட்டப்பார்வை காரணமாக விழித்திரை பற்றின்மை அல்லது பார்வை மோசமடையலாம்.

எனவே, ஒரு பெண்ணுக்கு பார்வை குறைபாடு இருந்தால் (மயோபியா, தொலைநோக்கு பார்வை, ஆஸ்டிஜிமாடிசம், விழித்திரை பிரச்சினைகள்), அவள் ஒரு கண் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்.

ஒரு பெண் ENT உறுப்புகளின் நாள்பட்ட நோய்களால் (டான்சில்லிடிஸ், சைனசிடிஸ், ரைனிடிஸ், ஃபரிங்கிடிஸ்) அவதிப்பட்டால் அல்லது டான்சில்ஸ், அடினாய்டுகள் ஆகியவற்றில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட நோயைத் தடுப்பது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது பற்றி அவள் ஒரு ENT மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• நரம்பியல் நிபுணர்.

ஒரு பெண் நரம்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள எந்த நரம்பியல் கோளாறும் ஒரு காரணம். மருத்துவர் ஒரு விரிவான பரிசோதனையை மேற்கொள்வார்.

தேவைப்பட்டால், அவர் கூடுதலாக நியமிப்பார் ரேடியோகிராபி, CT, வடிவில் தேர்வுகள். இதற்குப் பிறகு, கர்ப்பத்தின் சாத்தியம் பற்றிய கேள்வி முடிவு செய்யப்படும்.

• சிறுநீரக மருத்துவர்.

சிறுநீர் அமைப்பு சாதாரணமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு சிறுநீரக மருத்துவர் ஒரு விருப்பமான நிபுணர். இருப்பினும், எதிர்பார்க்கும் தாய் பாதிக்கப்பட்டால், அவளுக்கு உண்டு யூரோலிதியாசிஸ் நோய்அல்லது நெஃப்ரோப்டோசிஸ், பின்னர் சிறுநீரக மருத்துவர் மிக முக்கியமான நிபுணர்களில் ஒருவராக மாறுகிறார்.

• ஹீமாட்டாலஜிஸ்ட்.

ஹீமாட்டாலஜிஸ்ட் ஆவார் சரியான மருத்துவர்பல பெண்களுக்கு. ஒரு பெண்ணுக்கு மிக அதிகமாக இருந்தால் அல்லது அதற்கு மாறாக, த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், த்ரோம்போசிஸ், விரிவாக்கப்பட்ட கல்லீரல், மண்ணீரல், நிணநீர் கணுக்கள், மோசமான இரத்த உறைதல் மற்றும் பிற ஹீமோலிடிக் பிரச்சினைகள் இருந்தால் ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிடுவது மதிப்பு.

• மரபியல் நிபுணர்.

கர்ப்பத்திற்கு முன் நீங்கள் ஒரு மரபியல் நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும்:

• 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்ணின் வயது;
• முந்தைய குழந்தை மரபணு மாற்றங்களுடன் பிறந்தது;
• ஏதாவது இருக்கிறதா பரம்பரை நோய்குடும்பத்தில்;
• ஒரு பெண் நாள்பட்ட கருச்சிதைவால் அவதிப்படுகிறாள்.

அப்பா பற்றி என்ன?

கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவது பெண்களை விட ஆண்களுக்கு மிகவும் எளிதானது.

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்;
• ஃப்ளோரோகிராஃபிக்கு உட்படுத்தவும் மற்றும் நிலையான இரத்த பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளவும்.

ஒரு ஆண் பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சோதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் ஒரு பெண் ஒரே மாதிரியான சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவார்.

எந்தவொரு தொற்றுநோய் மற்றும் கருவுக்கு அதன் ஆபத்து இருப்பதை நிறுவ, அது போதும்.

6 மாதங்களுக்கு கருத்தடை இல்லாமல் வழக்கமான உடலுறவுக்குப் பிறகு ஒரு ஜோடி கர்ப்பம் தரிக்கவில்லை என்றால், ஆண் ஒரு விந்தணு பரிசோதனை செய்து ஆண்ட்ரோலஜிஸ்ட்டைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் போது, ​​எதிர்கால அப்பாவின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் மது மற்றும் ஒளியை கைவிட வேண்டும் மது பானங்கள், கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள். ஒரு மனிதன் தனது உணவில் கீரைகள், காய்கறிகள் மற்றும் புரத உணவுகளை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடுதலாக, எதிர்கால தந்தை கூடுதல் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படலாம். அவை விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் தரத்தை பாதிக்கின்றன.

திட்டமிடல் கட்டத்தில், ஆண்கள் குளியல் இல்லம் மற்றும் சானாவைப் பார்வையிட தற்காலிகமாக மறுக்க வேண்டும் உயர் வெப்பநிலைவிந்தணுவின் இயக்கத்தை மெதுவாக்குகிறது, இது இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை குறைக்கிறது.

உளவியல் தயாரிப்பு

பலர் ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவதை குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான திட்டங்களுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு இளைஞனும் தன்னை ஒரு பெற்றோராக கற்பனை செய்து கொள்வதில்லை.

வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தங்கள் சந்தேகங்களை ஒருவருக்கொருவர் ஒப்புக்கொள்ள பயப்படுவதும், குழந்தைகளைப் பற்றி தொடர்ந்து பேசுவதும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் "அது அப்படித்தான்." குடும்பத்தை விரிவுபடுத்துவதற்கான திட்டங்களைப் பற்றி உறவினர்களிடமிருந்து தொடர்ந்து கேள்விகள் இன்னும் பெரிய தார்மீக அழுத்தத்தை செலுத்துகின்றன.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் செயல்பாட்டில், எதிர்கால பெற்றோருக்கு உளவியல் தடைகளை கடக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கான கூட்டு தயாரிப்பு குடும்பத்தை ஒன்றிணைத்து பலப்படுத்துகிறது. கணவனும் மனைவியும் ஒன்றாக பரீட்சைக்கு உட்படுகிறார்கள் - இது எப்போதும் இனிமையானதாகவும் வசதியாகவும் இருக்காது, ஆனால் இது பரஸ்பர நம்பிக்கையை கற்பிக்கும், இது இளம் வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

வருங்கால பெற்றோர்கள் முன்பு ஆரோக்கியமான உணவில் ஈடுபடவில்லை என்றால், குடும்பத்தின் உணவை மாற்றுவது மற்றும் கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது ஆகியவை எதிர்பார்க்கப்படும் மாற்றங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதோடு அவற்றைப் பழக்கப்படுத்தவும் உதவும்.

டிவி பார்க்கும் ஓய்வு நேரத்தை மாலை நடைப்பயணத்துடன் மாற்றுவதன் மூலம், இளைஞர்கள் அதிகம் தொடர்புகொள்வார்கள் மற்றும் ஒருவரையொருவர் நன்கு புரிந்துகொள்வார்கள்.

குடும்பத்தில் ஏற்கனவே குழந்தைகள் இருந்தால், பெற்றோருக்கு அவர்களின் சொந்த சந்தேகங்கள் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் அவர்கள் கூட்டு தந்திரோபாயங்களை உருவாக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு புதிய குடும்ப உறுப்பினரின் வருகைக்கு வயதான குழந்தைகளை நுட்பமாக தயார் செய்ய வேண்டும்.

குழந்தை பருவ பொறாமை மிகவும் எதிர்பாராத வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், சில நேரங்களில் அது வெளித்தோற்றத்தில் வலுவான மற்றும் வளமான குடும்பங்களின் முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பிரசவத்திற்கு முந்தைய கிளினிக்குகள் அல்லது குடும்பக் கட்டுப்பாடு மையங்களில், ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குத் தயாராக விரும்பும் தம்பதிகள் வரும் இடங்களில், உளவியல் நிபுணர்களின் அலுவலகங்கள் உள்ளன. வல்லுநர்கள் அச்சங்களை அகற்ற உதவுவார்கள் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் தம்பதிகளுக்கு ஆதரவை வழங்குவார்கள் தீவிர நோய்கள்வாழ்க்கைத் துணைவர்களில் ஒருவர்.

கருத்தரிக்கத் திட்டமிடும்போது வேறு என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

கடினமான கர்ப்பம் எதிர்பார்க்கப்பட்டால், பெண் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அல்லது தம்பதியர் கருவுறாமை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி மருத்துவர்களை சந்திக்க வேண்டும்.

இது பெண்ணுக்கு வசதியாக இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம். ஒரு மருத்துவ மையத்திற்கு அருகில் உள்ள வீட்டைக் கண்டறியவும் அல்லது அதற்கு மாறாக, தேவைப்பட்டால் நீங்கள் விரைவாகச் செல்லக்கூடிய மருத்துவமனையைக் கண்டறியவும்.

குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் பெண்கள் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவர்கள். சரியான நேரத்தில் உதவி கிடைக்கும் என்ற நம்பிக்கை நம்பிக்கை அளிக்கிறது எதிர்பார்க்கும் தாய்மற்றும் வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

குழந்தை பிறக்கும் ஆண்டின் நேரத்தையும் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களிலிருந்தே உங்கள் குழந்தை கிராமப்புறங்களில், புதிய காற்று மற்றும் கோடை வெயிலில் இருக்க விரும்புகிறீர்களா?

அல்லது கோடை மற்றும் "வாழும் வைட்டமின்கள்" பருவத்தில் உங்கள் கர்ப்பத்தை விரும்புகிறீர்களா? "குளிர்கால" அல்லது "கோடை" கர்ப்பத்தின் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் உங்கள் மனைவியுடன் கலந்துரையாடுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு வசதியான ஒரு தேர்வு செய்யுங்கள்.

கர்ப்பம் என்பது இயற்கையால் வழங்கப்படும் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும். எனவே, ஒரு குழந்தையின் பிறப்பை கவனமாக திட்டமிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை எல்லோரும் உணரவில்லை.

ஆனால் மோசமான சூழல், மன அழுத்தம், பரவலான கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து ஆகியவை பெண்கள் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை முன்கூட்டியே கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் சாத்தியமான அபாயங்களைக் குறைப்பது உங்கள் சக்தியில் உள்ளது.