தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் முக சருமம் அழகாக இருக்கும். முக தோலுக்கு மினரல் வாட்டர் ஏன் நல்லது மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது

முக தோலுக்கான வெப்ப நீர் ஒவ்வொரு பெண்ணின் ஒப்பனை பையில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத பொருளாக மாற வேண்டும். அதன் முக்கிய குறிக்கோள் தீவிர தோல் நீரேற்றம், பாதுகாப்பு மற்றும் ஒப்பனை புத்துணர்ச்சி, அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் மேல்தோலின் செறிவு, அத்துடன் எதிர்மறை வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து (சூரியன், சூழலியல், முதலியன) பாதுகாப்பு.

உள்ளடக்கம்:

வெப்ப நீரின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

தோலில் வெப்ப நீரின் அற்புதமான ஒப்பனை விளைவு அதன் கலவை காரணமாகும். அதன் பண்புகளின் அடிப்படையில், இது மினரல் வாட்டருடன் ஒப்பிடலாம், ஏனெனில் இது நிலத்தடி மூலங்களிலிருந்தும் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. வெப்ப நீர் ஏற்கனவே சூடாக இருக்கும் (20 °C மற்றும் அதற்கு மேல்) மூலத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது. இந்த நீரில் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் போதுமான தாதுக்கள் உள்ளன (கால்சியம், சோடியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், நைட்ரஜன், முதலியன), இதன் காரணமாக, அதன் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டுடன், தோலில் உள்ள செல் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுத்தப்படுகிறது, நோய்களுக்கு எதிராக நம்பகமான பாதுகாப்பு தடையாக உள்ளது. உருவாக்கப்பட்டது, மற்றும் மீட்பு செயல்முறைகள் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

வெப்ப நீரின் அமைப்பு மினரல் வாட்டரை விட இலகுவானது; இது அதிகப்படியான மைக்ரோலெமென்ட்கள், உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதது, இது சருமத்தால் பெரிய அளவில் உறிஞ்ச முடியாது. முகத்திற்கான வெப்ப நீர் பல வகைகளாக இருக்கலாம், இது இரசாயன கலவை மற்றும் கனிமமயமாக்கலால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது பெரிதும் மாறுபடும்: புதிய மற்றும் உவர் நைட்ரஜன், பைகார்பனேட், கால்சியம், ஹைட்ரஜன் சல்பைடு, ஹைட்ரோகார்பனேட்-சல்பேட், சோடியம் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு வரை உப்பு மற்றும் காரம் வரை. நைட்ரஜன்-மீத்தேன், குளோரைடு, சோடியம், மீத்தேன், கால்சியம்-சோடியம், நைட்ரஜன்-மீத்தேன், குறைவாக அடிக்கடி ஹைட்ரஜன் சல்பைடு. ஒரு தயாரிப்பு தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​இந்த காரணி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு தோல் வகைக்கு பொருத்தமானது மற்றொன்றுக்கு முரணாக இருக்கலாம்.

வெப்ப நீரின் முக்கிய செயல்பாடு முகத்தை தீவிரமாக ஈரப்பதமாக்குவது மற்றும் தொனி செய்வது. எண்ணெய் சருமம் உட்பட எந்த சருமத்திற்கும் நிலையான நீரேற்றம் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் மட்டுமே மேல்தோல் உள் சமநிலையை பராமரிக்கவும், எதிர்மறை வெளிப்புற தாக்கங்களை (தூசி, சூழலியல், முதலியன) எதிர்க்கவும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் முடியும்.

வெப்ப நீர் சிறந்த சுத்திகரிப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, சருமத்தில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை மேம்படுத்துகிறது, நீரிழப்புடன் போராடுகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது, சருமத்தை இளமையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும். சில நேரங்களில் அத்தகைய நீரின் பயன்பாடு தீக்காயங்களை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஏற்கனவே முதல் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, முக தோலின் மாற்றம் கவனிக்கத்தக்கது. வெப்ப நீர் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது, எண்ணெய், வறண்ட மற்றும் செதில்களாக இருக்கும் சருமத்தின் சிக்கலை தீர்க்க உதவுகிறது, காமெடோன்கள் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, அத்துடன் சருமத்தின் அதிக வெப்பம் காரணமாக எழும் பிற பிரச்சனைகள்.

உங்களுக்கு ஏன் வெப்ப நீர் தேவை மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வெப்ப நீர் எந்த சிறப்பு கடை அல்லது மருந்தகத்திலும் காணலாம். பெரும்பாலும் இது பல்வேறு தொகுதிகளின் ஸ்ப்ரே வடிவத்தில் வருகிறது, இது மிகவும் வசதியானது; உங்களுக்கு பிடித்த உருப்படி எந்த ஒப்பனை பையிலும் பொருந்தும் மற்றும் எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும். அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும் போது தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது அல்லது வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் உங்களுடன் பயணங்களில் எடுத்துச் செல்வது வசதியானது. வீட்டு உபயோகத்திற்காக, அத்தகைய நீர் இன்றியமையாதது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், அபார்ட்மெண்ட் காற்று மிகவும் வறண்ட போது, ​​மற்றும் வெப்பத்தின் போது கோடையில் கூட. முகத்தில் தெர்மல் வாட்டரைத் தெளிப்பதன் மூலம், வறட்சி மற்றும் உதிர்தல் அறிகுறிகளை உடனடியாக நீக்கி, சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து, மேக்கப்பைப் புதுப்பிக்கிறது. இது முகத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து ஆவியாகாது, மேல்தோல் மூலம் முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு, ஈரப்பதம் அதிகமாக ஆவியாகாமல் தடுக்கும் ஒரு வகையான தடையை உருவாக்குகிறது. சோலாரியத்திற்குச் சென்ற பிறகு, கடற்கரை பருவத்தில் இந்த சொத்து உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வெப்ப நீர் அதன் தூய வடிவில், மற்ற அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் இணைந்து, தூள் முகமூடிகளை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கும், வீட்டு வைத்தியம் தயாரிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காலையிலும் மாலையிலும் முகத்தை கழுவும் போது வழக்கமான தண்ணீருக்கு பதிலாக தெர்மல் வாட்டர் பயன்படுத்துவது நல்லது. காலையில், அதன் பயன்பாடு சருமத்தை எழுப்புகிறது மற்றும் டன் செய்கிறது, இரவில் அது இரவு அழகுசாதனப் பொருட்களின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது. அத்தகைய தண்ணீரில் கழுவுவது உங்களுக்கு மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருந்தால், சருமத்தை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, உங்கள் முகத்தில் 30 செ.மீ தொலைவில் வெப்ப நீரை தெளிக்கவும் (கண்களை மூடு!), சிறிது காத்திருந்து, ஒரு காகித துடைப்பால் அதிகப்படியானவற்றை அகற்றவும். பின்னர் தோல் பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

வீடியோ: குட் மார்னிங் திட்டத்தில் வெப்ப நீர் பற்றிய அனைத்தும்

இந்த ஒப்பனை புதுமை கோடைகால ஒப்பனைக்கு ஒரு சிறந்த தளமாகும். இது சீராகச் செல்வது மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் இருக்கும். உங்கள் மேக்கப்பை அழிக்காமல், பகலில் இரண்டு முறை ஸ்ப்ரே மூலம் உங்கள் முகத்தை புதுப்பித்தால் போதும்.

புதிதாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒப்பனையின் புத்துணர்ச்சியை அமைக்கவும் நீட்டிக்கவும் தயாரிப்பு பயன்படுத்த நல்லது. நீர் சார்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களை சில துளிகள் வெப்ப நீரால் செறிவூட்டலாம்.

தயாரிப்பு ஒப்பனை துடைப்பான்கள் மீது தெளிக்கலாம் மற்றும் 10 நிமிடங்கள் முகத்தில் பயன்படுத்தப்படும். அதே வழியில், தயாரிப்பு கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த ஒப்பனை தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதில் நடைமுறையில் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை; நடுநிலை pH உடன், இது பல முறை பயன்படுத்தப்படலாம்.

வெப்ப நீரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

வெப்ப நீரைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவு நேரடியாக அதன் வகை மற்றும் தோல் வகையைப் பொறுத்தது. இதில் பல வகைகள் உள்ளன:

ஹைபோடோனிக் வெப்ப நீர்.வெப்ப நீரின் கலவை சற்று கனிமமயமாக்கப்பட்டது மற்றும் உலர்ந்த மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஹைபர்டோனிக் வெப்ப நீர்.தெர்மல் வாட்டரில் நிறைய தாது உப்புகள் உள்ளன மற்றும் தோலை டன் செய்கிறது. தயாரிப்பு எண்ணெய் சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தீவிர சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஐசோடோனிக் வெப்ப நீர்.கலவை மனித இரத்த சீரம் நெருக்கமாக உள்ளது, அனைத்து வகையான முக தோல் பொருத்தமானது, குறிப்பாக உணர்திறன், மற்றும் ஒரு அடக்கும் விளைவை கொண்டுள்ளது.

ஹைட்ரோகார்பனேட் வெப்ப நீர்.இது அதிக அயனி கலவையைக் கொண்டுள்ளது, தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து திரவத்தை இழுக்காது, ஆனால் அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. முகத்தைப் புதுப்பிக்கவும், மேக்கப்பை சரிசெய்யவும் பயன்படுகிறது.

Cosmetologists நீங்கள் வெப்ப நீர் ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை தேர்வு உதவும். கண்டிப்பாக ஆலோசனை செய்யுங்கள்!

வீடியோ: வெப்ப நீர் தேர்வு.

வீட்டில் வெப்ப நீர் தயாரித்தல்

நீங்கள் வீட்டில் வெப்ப நீரை உருவாக்க முயற்சி செய்யலாம், அது மோசமாக மாறாது. இதைச் செய்ய, எசென்டுகி எண் 17 மினரல் வாட்டரின் பாட்டிலைத் திறந்து பல மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள், இதனால் அனைத்து வாயுக்களும் வெளியேறும். அனைத்தையும் பயன்படுத்தலாம். செயல்திறனை அதிகரிக்க, நீங்கள் இந்த தண்ணீரில் கெமோமில், காலெண்டுலா, முனிவர், புதினா ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல்களைச் சேர்க்கலாம். முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு நல்ல சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும். இந்த கலவையை ஐஸ் கியூப் தட்டுகளில் ஊற்றி, உறைந்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தில் துடைக்கலாம். சருமத்தின் தூய்மை, உயிர் மற்றும் புத்துணர்ச்சி ஆகியவை உத்தரவாதம்.

அல்லது, மூலிகை உட்செலுத்தலுக்குப் பதிலாக, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை எங்கள் "வீட்டில்" வெப்ப நீரில் சேர்க்கலாம், இது தயாரிப்பின் விளைவை மேம்படுத்தும் மற்றும் இனிமையான நறுமணத்தை சேர்க்கும். 500 மில்லி வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வெப்ப நீர், 2 டீஸ்பூன். எல். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 6 சொட்டு எண்ணெய். கலவையை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலுடன் சுத்தமான மற்றும் உலர்ந்த பாட்டிலில் ஊற்றி சூரிய ஒளியை அடையாமல் சேமிக்கவும். வீட்டு வைத்தியத்தின் ஒரே குறை என்னவென்றால், ஸ்ப்ரே மிகவும் கரடுமுரடானது.

வெப்ப நீரைப் பயன்படுத்தும் முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், அதன் விளைவை கவனிக்காமல் இருப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது! இந்த அற்புதமான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் இளமையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருங்கள்.

"அழகான முகத்திற்கு" "உள்ளிருந்து" திரவத்துடன் ஊட்டமளிக்க வேண்டியது அவசியம் என்ற கூற்று நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

ஆனால் பிபிசி நிருபர்கள் எல்லாவற்றையும் கேள்வி கேட்க விரும்புகிறார்கள்.

அவர்களின் ஆராய்ச்சியின் போக்கில், அவர்கள் இந்த அறிக்கைக்கு ஆதரவாக கடுமையான ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

இளமையைப் பரப்பும் மென்மையான சருமத்தைப் பற்றி நீங்கள் கனவு கண்டால், நீங்கள் ஒரு முறைக்கு மேல் திட்டவட்டமான அறிக்கையைக் கேட்டிருக்கலாம் - தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றவும், உங்கள் முகத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும் அழகாகவும் வைத்திருக்க முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்கவும்.

இந்த யோசனை மிகவும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும், அதன் செல்லுபடியாகும் ஆதாரம் இல்லாதது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். மக்கள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்ட எண்ணற்ற ஆய்வுகள் உள்ளன என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று நாள் முழுவதும் தண்ணீரை விழுங்குகிறது, இரண்டாவது சாதாரண அளவு குடிக்கிறது. பின்னர், ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கும் மேலாக, "நீர் விளைவு" என்று அழைக்கப்படுவதைத் தீர்மானிக்க, பாடங்களின் தோலின் மென்மை கவனமாக மதிப்பிடப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில், இதுபோன்ற ஆராய்ச்சி மிகவும் அரிதானது, ஓரளவுக்கு தண்ணீர் காப்புரிமை பெற முடியாது, எனவே அத்தகைய ஆராய்ச்சிக்கு ஒரு ஸ்பான்சரைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல - ஒரு புதிய மருந்து அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களின் விற்பனையைப் போல செலவுகளை மீட்டெடுக்க முடியாது. .

இஸ்ரேலில் உள்ள கப்லான் மருத்துவ மையத்தைச் சேர்ந்த தோல் மருத்துவர் ரோனி வுல்ஃப் மேற்கொண்ட ஒரு சிறப்பு மதிப்பாய்வில், "குடிநீர் மற்றும் தோல் நீரேற்றம் சமநிலை" என்ற தலைப்பில் ஒரே ஒரு ஆய்வு மட்டுமே கண்டறியப்பட்டது, இது இரண்டு குழுக்களில் நடத்தப்பட்டது, அதில் ஒரு பங்கேற்பாளர்கள் மினரல் வாட்டர் குடித்தார்கள், மற்றும் இரண்டாவது - வழக்கமான குழாய் நீர். இருப்பினும், முடிவுகள் மிகவும் சர்ச்சைக்குரியவை: நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, கனிமக் குழுவில் உள்ளவர்கள் தோல் அடர்த்தி அதிகரிப்பதைக் காட்டினர், இது தோல் அதிக ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதாகக் கூறுகிறது. மேலும் குழாய் நீரை அருந்தியவர்களின் தோல் சற்று அடர்த்தியை இழந்தது. இருப்பினும், ஆய்வில் பங்கேற்பவர்கள் எந்த வகையான தண்ணீரைக் குடித்தாலும், அது அவர்களின் சருமத்தின் சுருக்கங்களையோ அல்லது மென்மையையோ எந்த வகையிலும் பாதிக்காது.

நிச்சயமாக, நீரிழப்பு சருமத்தை பாதிக்காது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அதன் விளைவை டர்கர் மூலம் மதிப்பிடலாம் - தோலைக் கிள்ளியும், உயர்த்தியும் எவ்வளவு விரைவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் என்பதை அளவிடவும். ஆம், நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், தோல் அதன் "ஆரம்ப வடிவத்தை" மீண்டும் பெற அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பது உண்மைதான்.

இருப்பினும், மிகக் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், சராசரியை விட அதிகமாக குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்பதை அது பின்பற்றவில்லை. அதே வெற்றியுடன், உணவின் பற்றாக்குறை உடலின் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், அதிகப்படியான உணவு நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் என்று வாதிடலாம்.

மற்றொரு பொதுவான நம்பிக்கை என்னவென்றால், நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடித்தால், உடல் எப்படியாவது அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.. இது அனைத்தும் நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக குடிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. 15 நிமிடத்தில் பல கிளாஸ் குடித்தால், சிறுநீரின் அளவு அதிகரிக்கும்... ஆனால் "அளவிடப்பட்ட உறிஞ்சுதல்" - அதே அளவு, ஆனால் 2 மணி நேரத்தில், நீங்கள் தண்ணீரை "உங்களுக்குள்" வைத்திருக்கலாம்.

மற்றொரு ஆய்வில், 500 மில்லி தண்ணீரை உட்கொள்வது தோலின் நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, அதன்படி - கூடுதல் இரத்த ஓட்டம், ஆக்ஸிஜனுடன் திசுக்களின் செறிவூட்டல் போன்றவை. ஆனால் தண்ணீர் குடித்த அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் சோதனை மேற்கொள்ளப்பட்டது, எனவே இது தோல் தொனியின் அதிகரிப்பை மதிப்பிட அனுமதிக்காது (மிகக் குறுகிய காலம்).

இன்னும், தோல் 30% நீரைக் கொண்டுள்ளது என்பது உறுதியாகத் தெரிந்தாலும், இது உண்மையில் மீள் மற்றும் மீள் தன்மையை அனுமதிக்கிறது, இருப்பினும், நீண்ட கால அவதானிப்புகள் காட்டியுள்ளபடி, அதன் "பாதுகாப்பு" என்பது பரம்பரை (மரபியல் காரணி), புற ஊதா வெளிப்பாடு மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது.

எனவே, ஒரு நாளைக்கு இழிவான 8 கிளாஸ் தண்ணீர் இளமை மற்றும் மீள் சருமத்திற்கு உத்தரவாதம் என்ற கட்டுக்கதை அழிக்கப்பட்டதாகக் கருதலாம். இது எந்த வகையிலும் தண்ணீரின் முக்கியத்துவத்தை குறைக்காது: நிச்சயமாக, இது உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான "ஊட்டச்சத்து" ஆகும், அது இல்லாமல் நாம் வெறுமனே வாழ முடியாது, மற்றும் தோல், நிச்சயமாக, ஈரப்பதமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு காலநிலை மற்றும் சூழலியல் மற்றும் நமது உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

சீம்களில் வெடிப்பது மற்றும் மற்றொரு கட்டுக்கதை - மீதமுள்ள திரவம் கணக்கிடப்படாது. தண்ணீர் மட்டுமே. உண்மையில், உணவில் கூட நீங்கள் நினைத்துக்கூட பார்க்க முடியாத அளவுக்கு தண்ணீர் உள்ளது. உதாரணமாக, பனல் பீட்சா 40-49% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது.

அது என்ன - நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதா இல்லையா? பதில்: சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்திற்கு ஆதரவான ஒரே தீவிர வாதம் தாகம், அதாவது உடலில் இருந்து ஒரு குறிப்பு. இதன் பொருள் நீங்கள் விரும்பும் போது மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்!

நமது உடல், ஆரோக்கியம், சருமத்தின் அழகு மற்றும் எடை இழப்புக்கான தண்ணீரின் நன்மைகள் சந்தேகத்திற்கு அப்பாற்பட்டவை, ஏனெனில் ஒரு நபரின் 80 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளனர். தண்ணீருக்கு நன்றி, உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் நிகழ்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்படுகிறது, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன. தண்ணீர் வேறு எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏன், எவ்வளவு தண்ணீர் தினமும் குடிக்க வேண்டும் - எங்கள் பொருள்.

ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் தண்ணீரின் நன்மைகள்

உடலைச் சுத்தப்படுத்துவது உடலுக்குத் தேவையான தண்ணீரின் மிக முக்கியமான தரம். அசுத்தங்கள், நச்சுகள், ஒவ்வாமை, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நம் இளமை, அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கின்றன. உடலில் சேரும் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீர் அகற்றும் திறன் கொண்டது. இது எடை இழப்பு மற்றும் உடலின் இயற்கையான புதுப்பித்தலுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், அதிகப்படியான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலில் குவிந்து, கடுமையான போதைக்கு காரணமாகின்றன, அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகளும் மெதுவாக, உடல்நலம் மற்றும் அதிக எடை பிரச்சினைகள் எழுகின்றன, மேலும் தோல் நிலை மோசமடைகிறது. மாத்திரைகள், உணவுகள், ரசாயன அழகுசாதனப் பொருட்கள் - எங்கள் பிரச்சினைகளை மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் பயனற்ற வழிகளில் தீர்க்க முயற்சிக்கிறோம், தண்ணீர் இருந்தாலும், ஒரு தயாரிப்பு மட்டுமே இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தையும் மாற்றி உடலை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்.

போதிய தண்ணீர் இல்லாதபோது நாம் ஏன் கொழுப்பாக மாறுகிறோம் என்பது பலருக்குப் புரியவில்லை. எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது. கொஞ்சம் தண்ணீர் இருந்தால், இயற்கையாகவே அகற்றப்படாத தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அதிக அளவு உடலில் குவிந்துவிடும். நமது உறுப்புகளை அவற்றின் எதிர்மறையான செல்வாக்கிலிருந்து பாதுகாக்க, உடல் தனக்குள்ளேயே ஒரு சிறப்புத் தடையை உருவாக்குகிறது, அதில் வெறும் நீர் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. அதனால்தான், நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்குகிறார், ஏனென்றால் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களை வைத்திருப்பதில் அவருக்கு அர்த்தமில்லை. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குறிப்பிடுவது போல, நீங்கள் தினமும் தேவையான அளவு தண்ணீரை உட்கொண்டால், உணவு அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் ஒரு மாதத்தில் 3 கிலோகிராம் வரை இழக்கலாம். இது சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை! மேலே உள்ளவற்றைத் தவிர, சுத்தமான நீர் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் அதிகப்படியான கொழுப்பு சிக்கல் பகுதிகளில் டெபாசிட் செய்யப்படுவதில்லை, ஆனால் எரிக்கப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு எப்படி தண்ணீர் சரியாக குடிக்க வேண்டும் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட எடையில் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய தகவலுக்கு, கட்டுரையைப் பார்க்கவும் தண்ணீர் உணவு, எல்லாம் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

முகம் மற்றும் உடலின் தோலுக்கு நீரின் நன்மைகள்

• முகம் மற்றும் உடலின் தோல் இளமையாக இருக்க தண்ணீர் உதவுகிறது. சருமத்தின் வயதானது, குறிப்பாக முகத்தின் தோல், சுருக்கங்களின் தோற்றம், வறட்சி மற்றும் தோல் தொனியின் சரிவு ஆகியவை தண்ணீரின் பற்றாக்குறையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை. இதனால்தான் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் நிரப்புவது தொடர்பான பல வீட்டு மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகள் உள்ளன. சருமத்தின் அழகையும் இளமையையும் பாதுகாக்க, உடலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் இருந்து முழுமையாக உதவ வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், அதாவது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடிகள் .
  
• நீர் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. அதிகப்படியான திரவம் உடலில் குவிகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் நிறைய குடிப்பதால் அல்ல, மாறாக, சிறிய திரவம் உடலில் நுழைவதால். மேலும், தேநீர், காபி மற்றும் பிற பானங்கள் உடலால் தண்ணீராக அல்ல, உணவாக உணரப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, உயிரணுக்களுக்குள் சிறிய சுத்தமான நீர் இருந்தால், உடல் எஞ்சியிருக்கும் உடலின் தயாரிப்புகளால் அசுத்தமான தண்ணீரைக் குவிக்கத் தொடங்குகிறது. இதன் விளைவாக, தோல் வீக்கம் மற்றும் தளர்வு ஏற்படுகிறது, கண்களுக்குக் கீழே பைகள். எனவே, தளத்தின் பக்கங்களில் மக்கள் விட்டுச்செல்லும் மதிப்புரைகள் மற்றும் கருத்துக்கள், எடிமாவுக்கான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதை விமர்சிப்பது மிகவும் ஆதாரமற்றது. ஆனால், ஐயோ, இது மிகவும் பொதுவான கட்டுக்கதை, இது போராட கடினமாக உள்ளது.

தண்ணீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

• நீர் மாரடைப்பு அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. தண்ணீர் பற்றாக்குறையால், இரத்தம் கெட்டியாகத் தொடங்குகிறது. தடித்த இரத்தத்தை "பம்ப்" செய்ய, இதயம் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. இது இதயத் தசைகளின் தேய்மானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது - மாரடைப்புக்கான முக்கிய காரணம். இந்த காரணத்திற்காகவே விளையாட்டு வீரர்கள். இருதய அமைப்பில் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பவர்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பைப் பெற விரும்பினால், தினமும் 2 லிட்டர் தூய மினரல் வாட்டரைக் குடிக்க வேண்டும் (கோடையில் இந்த அளவு 3 லிட்டர் அல்லது அதற்கு மேல் அதிகரிக்கிறது).
• நீர் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் குடல்களின் செயல்பாடு நேரடியாக உள்வரும் திரவத்தைப் பொறுத்தது. உடலில் போதுமான தண்ணீர் இருந்தால், குடல் வழியாக அதிக நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. தண்ணீர் பற்றாக்குறையுடன், மாறாக, மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது, மேலும் "கழிவு" இரத்தத்தில் நுழைகிறது. கூடுதலாக, செரிமானமும் தண்ணீரைச் சார்ந்தது. செரிமானத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பும் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
  
• நீர் நரம்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கிறது. உடல் சாதாரணமாக செயல்பட, அதன் செயல்பாட்டிற்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் செலவிடப்படுகிறது. திரவ குறைபாடு அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பொதுவான நிலையை பாதிக்கிறது - சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் பொது நரம்பு அதிகரிப்பு. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் நரம்புகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
  
• ஜலதோஷத்திலிருந்து தண்ணீர் பாதுகாக்கிறது. உடலில் திரவம் இல்லாதது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை குறைக்கிறது, எனவே நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட ஆரம்பிக்கிறீர்கள். நீர் ஒரு ஆண்டிபிரைடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நோயின் போது உடலில் குவிந்துள்ள அனைத்து நச்சுகளையும் நீக்குகிறது. சிகிச்சைக்குப் பிறகு, குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன், அதே காரணத்திற்காக அதிக திரவங்களை குடிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

நமது உடல், ஆரோக்கியம், சருமத்தின் அழகு மற்றும் எடை இழப்புக்கான தண்ணீரின் நன்மைகள் சந்தேகத்திற்கு அப்பாற்பட்டவை, ஏனென்றால் ஒரு நபரில் 80 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளனர். தண்ணீருக்கு நன்றி, உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் நிகழ்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்படுகிறது, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன. தண்ணீர் வேறு எதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏன், எவ்வளவு தண்ணீர் தினமும் குடிக்க வேண்டும் - எங்கள் பொருள்.

ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் தண்ணீரின் நன்மைகள்

உடலைச் சுத்தப்படுத்துவது உடலுக்குத் தேவையான தண்ணீரின் மிக முக்கியமான தரம். அசுத்தங்கள், நச்சுகள், ஒவ்வாமை, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நம் இளமை, அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கின்றன. உடலில் சேரும் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீர் அகற்றும் திறன் கொண்டது. இது எடை இழப்பு மற்றும் உடலின் இயற்கையான புதுப்பித்தலுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், அதிகப்படியான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலில் குவிந்து, கடுமையான போதைக்கு காரணமாகின்றன, அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகளும் மெதுவாக, உடல்நலம் மற்றும் அதிக எடை பிரச்சினைகள் எழுகின்றன, மேலும் தோல் நிலை மோசமடைகிறது. மாத்திரைகள், உணவுகள், ரசாயன அழகுசாதனப் பொருட்கள் - எங்கள் பிரச்சினைகளை மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் பயனற்ற வழிகளில் தீர்க்க முயற்சிக்கிறோம், தண்ணீர் இருந்தாலும், ஒரு தயாரிப்பு மட்டுமே இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தையும் மாற்றி உடலை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்.

போதிய தண்ணீர் இல்லாதபோது நாம் ஏன் கொழுப்பாக மாறுகிறோம் என்பது பலருக்குப் புரியவில்லை. எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது. கொஞ்சம் தண்ணீர் இருந்தால், இயற்கையாகவே அகற்றப்படாத தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அதிக அளவு உடலில் குவிந்துவிடும். நமது உறுப்புகளை அவற்றின் எதிர்மறையான செல்வாக்கிலிருந்து பாதுகாக்க, உடல் தனக்குள்ளேயே ஒரு சிறப்புத் தடையை உருவாக்குகிறது, அதில் வெறும் நீர் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. அதனால்தான், நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்குகிறார், ஏனென்றால் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களை வைத்திருப்பதில் அவருக்கு அர்த்தமில்லை. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குறிப்பிடுவது போல, நீங்கள் தினமும் தேவையான அளவு தண்ணீரை உட்கொண்டால், உணவு அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் ஒரு மாதத்தில் 3 கிலோகிராம் வரை இழக்கலாம். இது சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை! மேலே உள்ளவற்றைத் தவிர, சுத்தமான நீர் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் அதிகப்படியான கொழுப்பு சிக்கல் பகுதிகளில் டெபாசிட் செய்யப்படுவதில்லை, ஆனால் எரிக்கப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு எப்படி தண்ணீர் சரியாக குடிக்க வேண்டும் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட எடையில் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய தகவலுக்கு, கட்டுரையைப் பார்க்கவும் தண்ணீர் உணவு, எல்லாம் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

முகம் மற்றும் உடலின் தோலுக்கு நீரின் நன்மைகள்

• முகம் மற்றும் உடலின் தோல் இளமையாக இருக்க தண்ணீர் உதவுகிறது. சருமத்தின் வயதானது, குறிப்பாக முகத்தின் தோல், சுருக்கங்களின் தோற்றம், வறட்சி மற்றும் தோல் தொனியின் சரிவு ஆகியவை தண்ணீரின் பற்றாக்குறையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை. இதனால்தான் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் நிரப்புவது தொடர்பான பல வீட்டு மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகள் உள்ளன. சருமத்தின் அழகையும் இளமையையும் பாதுகாக்க, உடலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் இருந்து முழுமையாக உதவ வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், அதாவது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடிகள்.
• நீர் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. அதிகப்படியான திரவம் உடலில் குவிகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் நிறைய குடிப்பதால் அல்ல, மாறாக, சிறிய திரவம் உடலில் நுழைவதால். மேலும், தேநீர், காபி மற்றும் பிற பானங்கள் உடலால் தண்ணீராக அல்ல, உணவாக உணரப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, உயிரணுக்களுக்குள் சிறிய சுத்தமான நீர் இருந்தால், உடல் எஞ்சியிருக்கும் உடலின் தயாரிப்புகளால் அசுத்தமான தண்ணீரைக் குவிக்கத் தொடங்குகிறது. இதன் விளைவாக, தோல் வீக்கம் மற்றும் தளர்வு ஏற்படுகிறது, கண்களுக்குக் கீழே பைகள். எனவே, தளத்தின் பக்கங்களில் மக்கள் விட்டுச்செல்லும் மதிப்புரைகள் மற்றும் கருத்துக்கள், எடிமாவுக்கான நீர் நுகர்வு பற்றி விமர்சிப்பது மிகவும் ஆதாரமற்றது. ஆனால், ஐயோ, இது மிகவும் பொதுவான கட்டுக்கதை, இது போராட கடினமாக உள்ளது.

தண்ணீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

• நீர் மாரடைப்பு அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. தண்ணீர் பற்றாக்குறையால், இரத்தம் கெட்டியாகத் தொடங்குகிறது. தடித்த இரத்தத்தை "பம்ப்" செய்ய, இதயம் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. இது இதயத் தசைகளின் தேய்மானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது - மாரடைப்புக்கான முக்கிய காரணம். இந்த காரணத்திற்காகவே விளையாட்டு வீரர்கள். இருதய அமைப்பில் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பவர்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பைப் பெற விரும்பினால், தினமும் 2 லிட்டர் வரை தூய மினரல் வாட்டரைக் குடிக்க வேண்டும் (கோடையில் இந்த அளவு 3 லிட்டர் அல்லது அதற்கு மேல் அதிகரிக்கிறது).
• நீர் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் குடல்களின் செயல்பாடு நேரடியாக உள்வரும் திரவத்தைப் பொறுத்தது. உடலில் போதுமான தண்ணீர் இருந்தால், குடல் வழியாக அதிக நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. தண்ணீர் பற்றாக்குறையுடன், மாறாக, மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது, மேலும் "கழிவு" இரத்தத்தில் நுழைகிறது. கூடுதலாக, செரிமானமும் தண்ணீரைச் சார்ந்தது. செரிமானத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பும் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.


• நீர் நரம்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கிறது. உடல் சாதாரணமாக செயல்பட, அதன் செயல்பாட்டிற்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் செலவிடப்படுகிறது. திரவ குறைபாடு அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பொதுவான நிலையை பாதிக்கிறது - சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் பொது நரம்பு அதிகரிப்பு. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் நரம்புகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஜலதோஷத்திலிருந்து தண்ணீர் பாதுகாக்கிறது. உடலில் திரவம் இல்லாதது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை குறைக்கிறது, எனவே நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட ஆரம்பிக்கிறீர்கள். நீர் ஒரு ஆண்டிபிரைடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நோயின் போது உடலில் குவிந்துள்ள அனைத்து நச்சுகளையும் நீக்குகிறது. சிகிச்சைக்குப் பிறகு, குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன், அதே காரணத்திற்காக அதிக திரவங்களை குடிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

அரேபியோ.ஆர்.யு - பெண்கள் பத்திரிகை
Olga Spasskaya அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை

www.arabio.ru

சருமத்திற்கு தண்ணீரின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

ஆரோக்கியமான சருமம் எப்பொழுதும் கவர்ச்சியாகவும் அழகாகவும் இருக்கும். உடலின் தவறான செயல்பாடு தோலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. குறிப்பாக, சுருக்கங்கள் மற்றும் வறட்சி முன்கூட்டியே தோன்றும், மற்றும் தோல் நிறம் மாறலாம். இத்தகைய தோல்விகளுக்கு காரணம் உடலில் உள்ள தண்ணீரின் எளிய பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம் என்று மாறிவிடும்.

சருமத்திற்கு தண்ணீரின் நன்மைகள்:

• உடலை சுத்தப்படுத்துதல்;
• முன்கூட்டிய வயதான தடுப்பு;
• வீக்கத்திலிருந்து விடுபடுதல்.

தண்ணீரின் மிக முக்கியமான தரம் உடலை சுத்தப்படுத்தும் திறன் ஆகும். இது சருமத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் அசுத்தங்கள், ஒவ்வாமை, நச்சுகள் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. இதனால், உடல் இயற்கையாகவே புதுப்பிக்கப்படுகிறது.

சுருக்கங்களின் முன்கூட்டிய தோற்றம், வறண்ட தோல், அதன் தொனியில் சரிவு - இவை அனைத்திற்கும் காரணம் தண்ணீர் பற்றாக்குறையில் மறைக்கப்படலாம். ஈரப்பதத்துடன் சருமத்தை வளப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஏராளமான ஒப்பனை நடைமுறைகள் உள்ளன என்பது ஒன்றும் இல்லை. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஈரப்பதமூட்டும் நடைமுறைகளின் மிக உயர்ந்த செயல்திறனைப் பெற, வெளியில் இருந்தும் உள்ளே இருந்தும் ஒரே நேரத்தில் செயல்பட வேண்டியது அவசியம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் குடிநீரை பரிந்துரைக்கிறார்கள் மற்றும் சிறப்பு ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடிகளையும் தயாரிக்கிறார்கள்.

ஒரு குறிப்பில்! அது எவ்வளவு விசித்திரமாக ஒலித்தாலும், நீர் வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் அதன் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்காது.

அதிகப்படியான திரவம் உடலில் சேரத் தொடங்குகிறது, அது நிறைய இருப்பதால் அல்ல, மாறாக அதற்கு நேர்மாறானது. மேலும், காபி அல்லது தேநீர் போன்ற பானங்கள் தண்ணீராக கருதப்படுவதில்லை. ஒரு பெண் அத்தகைய சமமற்ற மாற்றீடு செய்யும் போது, ​​தேவையான திரவத்தின் சிறிய அளவு செல்களுக்குள் நுழைகிறது, இது அவற்றில் நிகழும் செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கிறது. இதன் விளைவாக, வீக்கம் தோன்றும். தோல் மந்தமாகிறது, பைகள் பெரும்பாலும் கண்களின் கீழ் தெரியும், குறிப்பாக காலையில். இதனால், எடிமாவின் காரணம் அதிகப்படியான நீர் அல்ல.

தோல் நிலையை மேம்படுத்த தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி?

எந்தவொரு தோல் வகையிலும் பெண்களுக்கு நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம். அது வறண்டிருந்தால், தண்ணீர் அதை ஈரப்பதமாக்கி மேலும் மீள்தன்மையாக்கும். எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்கள் மற்றும் அடிக்கடி முகப்பருவை அனுபவிப்பவர்கள், உடலை ஈரப்பதத்துடன் நிரப்புவதும் அவசியம். நீர் பற்றாக்குறையால் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம். இதன் விளைவாக, துளைகள் தங்களை சுத்தம் செய்ய முடியாது மற்றும் முகத்தில் ஒரு பிரகாசம் தோன்றும். உடலின் செயல்பாட்டை எளிதாக்க, ஒரு நாளைக்கு ஏழு கிளாஸ் சுத்தமான ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் முழு உடலும் (மற்றும் குறிப்பாக தோல்) சுத்தப்படுத்தப்படும்.

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, திரவத்தின் அளவை நிரப்ப, உடலில் இருந்து வெளியேறும் அளவுக்கு நீரை உட்கொள்ள வேண்டும். இதிலிருந்து ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் நீர் சமநிலையின் விதிமுறைகள் தனிப்பட்டவை என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு 2.5 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மொத்த அளவில், ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே தோலை அடைகிறது, இருப்பினும், இது அதன் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும்.

நிபுணர்கள் சொல்வது போல், ஒவ்வொரு பெண்ணின் நாளையும் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீருடன் தொடங்க வேண்டும். இது வெறும் வயிற்றில், காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும். இது செரிமான அமைப்பைத் தொடங்கவும், நாள் முழுவதும் அதன் நிலையான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரை மாய்ஸ்சரைசருடன் சேர்த்து இரவில் பயன்படுத்துவதே உகந்த தீர்வு.

கூடுதலாக, குளங்களில் அடிக்கடி நீந்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் முதலில் டைவ் செய்ய வேண்டியதில்லை, நீங்கள் இரண்டு முறை தண்ணீரில் மூழ்கலாம். அத்தகைய இடங்களில், காற்று ஈரப்பதத்துடன் நிறைவுற்றது, இது ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் பயனளிக்கும். எண்ணெய் சருமம் கொண்ட பெண்கள் அவ்வப்போது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல வேண்டும், இது துளைகளை சுத்தப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்.

உயர்தர நீர் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்

இன்று, குழாய் நீரின் தரம் விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. இது மனித உடலில் குவிந்து ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு வழக்கமான வடிகட்டி கூட அவற்றை அகற்ற உதவாது.

இயற்கை மூலங்களிலிருந்து வரும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது, உதாரணமாக, பயோவிடா. உடலில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால், உப்பு சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது. மேலும், பளபளக்கும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் சிலிக்கான் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதை நீங்களே செய்யலாம் அல்லது கடையில் வாங்கலாம். முதல் வழக்கில், ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய ஒரு கனிமத்தை உங்களுக்குத் தேவைப்படும். இது இயற்கை மூலங்களிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சுத்தமான தண்ணீரால் நிரப்பப்படுகிறது. இது சிலிக்கான் நன்மை பயக்கும் பொருட்களை வெளியிடுகிறது, இதற்கு நன்றி உட்செலுத்துதல் "குணப்படுத்துதல்" ஆகிறது.

இரண்டாவது விருப்பம் ஒரு முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு வாங்க வேண்டும். நிபுணர்கள் Sulinka கனிம சிலிக்கான் தண்ணீர் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம். இது உயர்தரமானது, தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, சிகிச்சை மற்றும் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது. சிலிக்கான் தண்ணீரை உட்புறமாக மட்டுமல்ல, கழுவுவதற்கும் பயன்படுத்தலாம்.

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான தண்ணீரின் நன்மைகள்: நுகர்வு விதிகள்

• நீங்கள் மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கக்கூடாது, அது சூடாகவோ அல்லது கிட்டத்தட்ட சூடாகவோ இருப்பது நல்லது (வெறுமனே, தண்ணீரின் வெப்பநிலை மற்றும் உடலின் வெப்பநிலை பொருந்த வேண்டும்);
• டேபிள் அல்லது சிலிக்கான் தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது, இதில் ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கம் உகந்ததாக இருக்கும்;
• அதிக வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் குறைவதால், குறிப்பாக நீண்ட நேரம் தண்ணீரை கொதிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எனவே, உங்கள் உடலின் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுத்தால், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், இது உங்கள் உள் உறுப்புகள் மற்றும் தோலின் நிலையில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும். தரமான தண்ணீர் குடித்து இயற்கை அழகுடன் பிரகாசிக்கவும்!

otvetkak.ru

மனித சருமத்திற்கு தண்ணீரின் முக்கியத்துவம் என்ன?

சருமத்தின் வடிவத்தையும் ஊட்டச்சத்தையும் பராமரிக்க, நீங்கள் பாதுகாப்பாக இல்லாமல் செய்யக்கூடிய பல பொருட்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் உள்ளன. நீர் முக தோலுக்கு நல்லது, இது யாருக்கும் ரகசியம் அல்ல.

ஆனால் ஒப்பனை பொருட்கள் மற்றும் இந்த தயாரிப்பு இரண்டும் எதிர்மறையான பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். மோசமான தரம் அல்லது தோலுக்கு பொருத்தமற்ற கலவையின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது ஒருபோதும் நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்காது. மாறாக, பல்வேறு வடிவங்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளின் சொறி வடிவில் தோல் பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்.

தோல் பராமரிப்பில் ஒரு பெரிய பங்கு முகத்தை கழுவுவதற்கு வழங்கப்படுகிறது, இதன் போது H2O இன் வெப்பநிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு.

முகத்தின் தோலுக்கான குளிர்ந்த நீர் ஒரு சுருக்க எரிச்சலாக செயல்படுகிறது, இது திசுக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​மைக்ரோவெசல்கள் சுருங்குகிறது மற்றும் தோலின் இயந்திர பண்புகளை மோசமாக்குகிறது.

சூடான நீரைப் பொறுத்தவரை, இது தோலின் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இதனால் அவை விரிவடைந்து இரத்த தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த வழக்கில், மூக்கு மற்றும் கன்னங்களில் சிவப்பு புள்ளிகள் உருவாக்கம் சாத்தியமாகும். உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும்; அறை வெப்பநிலையில் (18-20 ° C) தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

நீரிழப்பின் சாத்தியமான விளைவுகள் என்ன?

ஒவ்வொரு நபரின் உடலுக்கும் நிலையான நீர் வழங்கல் தேவை என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வயதுக்கு ஏற்ப, தோல் தொடர்ந்து ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கும் திறனை இழக்கிறது, இது வறட்சி, உதிர்தல் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த பிரச்சனைகளை வெறுமனே தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் தீர்க்க முடியாது; ஈரப்பதம் வெளியில் இருந்து மேல்தோலுக்குள் நுழைய வேண்டும்; இந்த நோக்கங்களுக்காகவே முகத்திற்கு பல்வேறு வகையான நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நவீன அழகுசாதனப் பொருட்கள் துறையானது அதன் வாடிக்கையாளர்களுக்கு பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது. மிக முக்கியமான தயாரிப்புகளில் ஒன்று முக தோலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான நீர்; இது ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பு ஆகும், இது மேக்கப்பை நீக்கி, நன்மை பயக்கும் பொருட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளுடன் சருமத்தை வளர்க்கிறது.

ஏராளமான ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் மற்றும் தைலங்கள் கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன. ஆனால் பிராண்டட் ஒப்பனைப் பொருட்களை வாங்குவதற்கு நீங்கள் அதிக முயற்சியையும் பணத்தையும் செலவிடக்கூடாது. உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் ஈரப்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது. இந்த முறை அதிக முயற்சி தேவையில்லை மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லை.

முக தோலுக்கான நீர்: பிரபலமான அழகுசாதனப் பொருட்கள்

முக தோலுக்கு எலுமிச்சை நீர்

அதன் நீண்டகாலமாக அறியப்பட்ட பண்புகளுக்கு நன்றி, எலுமிச்சை சாறு முகப்பருவுக்குப் பிறகு (முகப்பருவுக்குப் பிறகு) தோல் வடுக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

எலுமிச்சை நீர் கழுவுவதற்கும் உட்கொள்வதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், அத்தகைய தண்ணீரைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, எனவே நீங்கள் கவனமாக செறிவு தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

கனிம நீர்

முக தோலுக்கு மினரல் வாட்டர் போன்ற ஒரு பொருளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இது உங்கள் சருமத்தை இறுக்கும் மற்றும் நீண்ட கால தேய்மானம் செய்யும் திறன் கொண்டது. வறட்சி, மென்மை மற்றும் தொனி ஆகியவற்றின் உணர்வு உருவாக்கப்படுகிறது.

இந்த பொருள் அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு காரணமாக வயதான சருமத்திற்கு ஏற்றது.

இளஞ்சிவப்பு நீர்

முக பராமரிப்புக்கான சமமான பயனுள்ள "திரவ" பொருள் ரோஸ் வாட்டர் ஆகும், இது பல வகையான முக அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக எண்ணிக்கையிலான நேர்மறையான விமர்சனங்களைக் கொண்டுள்ளது.

முக தோலுக்கான ரோஸ் வாட்டர் கிருமிநாசினி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தடிப்புகள் மற்றும் முகப்பருவை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது.

ரோஸ் வாட்டர், அல்லது அது அழைக்கப்படும், ரோஸ் வாட்டர் ஒரு தடை தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாவை தோலில் ஊடுருவ அனுமதிக்காது, மேலும் இது துளைகளை இறுக்குகிறது. எனவே, இது வயதான சருமத்திற்கு ஏற்றது, புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மைக்கேலர் நீர்

முக பராமரிப்புக்காக மைக்கேலர் நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது: ஒப்பனை நீக்குதல், எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குதல் போன்றவை.

மைக்கேலர் நீர் ஒரு அசாதாரண கலவையைக் கொண்டுள்ளது; இதில் சோப்பு, ஆல்கஹால், பாரபென்ஸ், பல்வேறு வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சிலிகான்கள் இல்லை.

மைக்கேலர் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது கண்கள், உதடுகள், முகம் மற்றும் கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள தோலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கு ஏற்றது, மேலும் இந்த தயாரிப்பின் வழக்கமான பயன்பாடு பல தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களை மாற்றும்.

ஹைலூரோனிக் நீர்

ஹைலூரோனிக் நீர் போன்ற ஒரு ஒப்பனை தயாரிப்பு ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் வெப்ப நீரின் பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

ஹைலூரோனிக் தண்ணீரை நாள் முழுவதும் தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தலாம் (ஒப்பனைக்கு மேல் கூட); இதை ஒப்பனை முகமூடிகளில் சேர்க்க அல்லது டோனராகப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கட்டுரையைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் முகத்தில் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

வெப்ப நீர்

இது அழகுசாதன உலகில் ஒரு புதிய தயாரிப்பு ஆகும், இது இயற்கை கனிம நீரின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது. மேக்கப்பில் முடிக்கும் உறுப்பாக முக பராமரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதை சரிசெய்ய உதவுகிறது மற்றும் சூரிய கதிர்களில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது.

நன்மை பயக்கும் பொருட்களுடன் சருமத்தை புத்துயிர் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

எண்ணெய் சருமத்திற்கான வெப்ப நீர் பல முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, இது இந்த வகையின் சேர்க்கைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: சல்பேட்-பைகார்பனேட், சல்பேட்-கால்சியம் மற்றும் பல. இந்த வகை நீர் தேவையான உப்புகள் மற்றும் தாதுக்களுடன் சருமத்தை முழுமையாக வளர்க்கிறது, பாதுகாப்பை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் ஆற்றுகிறது. உதாரணமாக, துத்தநாகம் செபாசியஸ் சுரப்பிகள் (செபம்) உற்பத்தியில் குறைவைத் தூண்டுகிறது. சல்பேட்-பைகார்பனேட் மற்றும் சல்பேட்-கால்சியம் நீர், அவை உலகளாவியவை.

வெப்ப நீர் தெளிப்புகள்

இப்போதெல்லாம், அழகுசாதன நிறுவனங்கள் வெப்ப நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஸ்ப்ரேக்களை தயாரிப்பதில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளன. அவர்களின் நோக்கம் பின்வருமாறு: நாள் முழுவதும் முகத்தை நீர்ப்பாசனம் செய்ய, இது தோலை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது மற்றும் அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களின் ஆயுள்.

இத்தகைய நீர்ப்பாசனம் சாதாரண கனிம நீர் மூலம் மேற்கொள்ளப்படலாம். இதைச் செய்ய, ஒரு ஸ்ப்ரே இணைப்புடன் ஒரு பாட்டிலை எடுத்து உங்கள் முகத்தில் தெளிக்கவும் (தேவைக்கேற்ப).

இது குளிர்காலத்தில் பயன்படுத்த ஏற்றது, அறை சூடாக இருக்கும் போது மற்றும் சூடான ரேடியேட்டர்கள் காற்றை உலர்த்தும், மேலும் கோடையில் - நிலையான வெப்பத்தில் தோலை ஈரப்படுத்த, உடற்பயிற்சியின் போது, ​​ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு (உரித்தல், சுத்தப்படுத்துதல்), வெயிலுக்கு.

கார்ன்ஃப்ளவர் தண்ணீர்

இது கார்ன்ஃப்ளவர் ஹைட்ரோலேட்டைக் கொண்டுள்ளது, நல்ல சுத்திகரிப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, சிறிய காயங்கள் மற்றும் பல்வேறு காயங்களை குணப்படுத்துகிறது, முக தோலில் தடிப்புகள்.

தண்ணீரின் இயற்கையான கூறுகள் சோர்வைப் போக்கவும், ஈரப்பதமாக்கவும், சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். எனவே, எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம், விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து வகையான அழகுசாதனப் பொருட்களிலிருந்தும், உங்களுக்காக உங்கள் தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

முக தோலுக்கான நீர் உங்கள் உடலைப் பராமரிப்பதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், அதைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஓல்கா, 25 வயது
சொல்லுங்கள், நான் எவ்வளவு அடிக்கடி மைக்கேலர் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

நிபுணர் கருத்து:
நல்ல மதியம், ஓல்கா. ஒவ்வொரு காலையிலும் மாலையிலும் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது (ஒப்பனையை அகற்ற), இது முகத்தின் தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது, டன் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது.

யானா, 25 வயது
கார்ன்ஃப்ளவர் ப்ளூ வாட்டரை சரியாக பயன்படுத்துவது எப்படி என்று சொல்லுங்கள்?

நிபுணரின் பதில்
வணக்கம், யானா. உங்கள் முகத்தை கழுவவும், மேக்கப்பை அகற்றவும் கார்ன்ஃப்ளவர் நீல நீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கணினிக்கு அருகில் அமர்ந்திருந்தாலோ அல்லது அறை மிகவும் சூடாக இருந்தாலோ உங்கள் முகத்திற்கு நீர்ப்பாசனம் செய்யலாம்.

zdorovoelico.com

உங்கள் நீர் சுத்திகரிப்பு அமைப்பை இப்போதே தேர்வு செய்யவும்!

water-service.com.ua

தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தலாம் என்ற எண்ணம் மிகவும் பொதுவானது, அதை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

இளமையுடன் பளபளக்கும் மென்மையான சருமத்தை நீங்கள் கனவு கண்டால், நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு முறை அழைப்பைக் கேட்டிருக்கலாம். நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றி, சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க.

நீங்கள் உட்கொள்ளும் திரவத்தின் சரியான அளவு மாறுபடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்காவில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு ஒரு நாளைக்கு எட்டு கண்ணாடிகள் (அல்லது எங்கள் மொழியில் இரண்டு லிட்டர்), வெப்பமான காலநிலையில் மக்கள் அதிக வியர்வை விகிதத்தை ஈடுசெய்ய அதிகமாக குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆனால் வழங்கப்பட்ட தண்ணீரின் சரியான அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், பரிந்துரைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள கொள்கை அப்படியே உள்ளது - உங்கள் மார்பில் கூடுதல் தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீர் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் போல செயல்படுகிறது, ஆனால் உள்ளே இருந்து.

யோசனை இவ்வளவு பிரபலமாக இருப்பதால், அதை ஆதரிப்பதற்கான ஆதாரங்கள் இல்லாததால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். மக்கள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்ட எண்ணற்ற ஆய்வுகளை ஒருவர் எதிர்பார்க்கலாம், அதில் ஒன்று நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கும், மற்றொன்று சாதாரண அளவு குடிக்கும். சருமத்தின் மென்மைத்தன்மையை ஒரு மாதம் அல்லது அதற்குப் பிறகு மதிப்பீடு செய்து, அதிக திரவங்களை குடிப்பதால் மென்மையான சருமம் உண்டா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

உண்மையில், அத்தகைய ஆராய்ச்சி அரிதானது, ஓரளவுக்கு தண்ணீருக்கு காப்புரிமை பெற முடியாது, மேலும் செலவுகளை ஈடுகட்ட புதிய மருந்துகள் அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்கள் விற்கப்படும் வரை, அத்தகைய ஆராய்ச்சிக்கு நிதியளிப்பதில் ஆர்வமுள்ள எவரையும் கண்டுபிடிப்பது கடினம். இஸ்ரேலில் உள்ள கப்லான் மருத்துவ மையத்தின் தோல் மருத்துவர் ரோனி வோல்ஃப், நீண்ட கால நீர் நுகர்வு தோலில் ஏற்படும் விளைவை ஆய்வு செய்த ஒரே ஒரு ஆய்வைக் கண்டறிந்தார். ஆனால் முடிவுகள் முரணாக இருந்தன. நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, கூடுதல் மினரல் வாட்டரைக் குடித்த குழுவின் தோல் அடர்த்தி குறைவதைக் காட்டியது, அதே நேரத்தில் வழக்கமான தண்ணீரைக் குடிப்பவர்கள் தோல் அடர்த்தி அதிகரிப்பதைக் காட்டியது. ஆனால் அவர்கள் எந்த வகையான தண்ணீரைக் குடித்தாலும், அது சுருக்கங்கள் அல்லது தோல் மென்மையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தவில்லை.

நீரிழப்பு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. தோல் டர்கரை மதிப்பிடுவதன் மூலம் எந்த நீரின் விளைவையும் அளவிட முடியும். டர்கர் தோலைக் கிள்ளும்போது, ​​தோலை மேல்நோக்கி உயர்த்தும்போது, ​​எவ்வளவு விரைவாக அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும் என்பதைத் தீர்மானிக்கிறது. நீரிழப்பு சருமத்தில், அதன் அசல் வடிவத்திற்கு திரும்புவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும்.

ஆனால் குறைவான தண்ணீரைக் குடிப்பது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, சராசரி அளவை விட அதிகமாக குடிப்பது நல்லது. போதிய உணவு இல்லாததால் சோர்வு ஏற்படும், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது என்று சொல்வதும் இதுவே. அல்லது, ஒரு காருக்கு பெட்ரோல் தேவைப்பட்டால், அதிக பெட்ரோல், சிறந்தது.

buttonhealth.rf

முக தோல் வறட்சியின் விளைவுகள்

மனிதர்கள் உட்பட பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிர்களுக்கும் நீர்தான் அடிப்படை. நம் உடலுக்கு சீரான தண்ணீர் தேவை. வயதுக்கு ஏற்ப, முகத்தின் தோல் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கும் திறனை இழந்து, வறண்டு, உரிந்து சிவந்து போகும். வறண்ட சருமத்தில் சுருக்கங்கள் வேகமாக தோன்றும். இந்த பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராட, உள்ளே தண்ணீர் குடிப்பது மட்டும் போதாது. வெளியில் இருந்து தோலின் மேல் அடுக்குகளுக்கு ஈரப்பதத்தை வழங்குவது அவசியம். இதற்காக, முக தோலுக்கு பல்வேறு வகையான நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

1. மைக்கேலர் நீர்.நவீன தொழில்நுட்பங்கள் இந்த அற்புதமான தயாரிப்பை உருவாக்க அழகுசாதன நிபுணர்களை அனுமதித்துள்ளன, இதில் சிறிய துகள்கள் உள்ளன - லிப்பிடுகள், இது சருமத்தை மிகவும் கவனமாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் ஈரப்பதத்துடன் சருமத்தை நிறைவு செய்கிறது. மேக்கப்பை அகற்றுவதற்கும் கழுவுவதற்கும் தண்ணீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; இது முகத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது. முகத்திற்கான மைக்கேலர் நீர் வறண்ட மற்றும் கலவையான தோலில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. இளஞ்சிவப்பு நீர்.இந்த ஹைட்ரோலேட் ரோஜா பூ சாற்றின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் ஒரு இனிமையான மென்மையான வாசனை உள்ளது. செய்தபின் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது, சருமத்தை சிறிது டன் செய்கிறது மற்றும் டானிக்கிற்கு பதிலாக அல்லது கூடுதல் கவனிப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். தயாரிப்பு தோல் அழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை தடிப்புகள் போராட உதவுகிறது. பகலில் முகத்தில் தண்ணீர் தெளித்து, சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து, கண்களில் தடவினால், வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் நீங்கும்.
3. கனிம நீர்.ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் இயற்கையான ஆதாரம் குடிப்பது மட்டுமல்லாமல், அழகுசாதனத்திலும் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மினரல் வாட்டர் பகலில் தோலைக் கழுவுவதற்கும் காற்றோட்டம் செய்வதற்கும் சிறந்தது; உங்கள் முகத்தைத் துடைக்க ஐஸ் செய்ய இதைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப தண்ணீரை தேர்வு செய்ய வேண்டும். அதிக உப்பு உள்ளடக்கம் எண்ணெய் மற்றும் கலவையான சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது; வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் கொண்ட முக சருமத்திற்கு, குறைந்த கனிம நீர் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
4. கார்ன்ஃப்ளவர் தண்ணீர்.கார்ன்ஃப்ளவர் ஹைட்ரோசோல் அதிக சுத்திகரிப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில், நீர் தோலில் மிகவும் மென்மையாகவும், சிறிய சேதத்தை நன்கு குணப்படுத்துகிறது. பூக்களில் இருந்து கிடைக்கும் இயற்கையான ஹைட்ரேட் சோர்வுற்ற சருமத்தைப் போக்க உதவுகிறது, அதன் தொனியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது. மேக்கப்பைக் கழுவுவதற்கும் அகற்றுவதற்கும் வழக்கமாக நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது; நாள் முழுவதும் உங்கள் முகத்தை நீர்ப்பாசனம் செய்யலாம், குறிப்பாக நீங்கள் நாள் முழுவதும் சூடான அறையில் அல்லது கணினிக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும்.
5. வெப்ப நீர்.இது இயற்கை கனிம நீர் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு புதிய ஒப்பனை தயாரிப்பு ஆகும். இன்று, அழகுசாதன நிபுணர்கள் அத்தகைய தண்ணீரை முகத்திற்கு ஒப்பனை செய்வதற்கான இறுதி உறுப்பு என பரிந்துரைக்கின்றனர்; இது அதை சரிசெய்கிறது மற்றும் சூரியனின் எதிர்மறை கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. தோல் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்க உதவும் ஏராளமான நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் தண்ணீரில் உள்ளன.
6. ஹைலூரோனிக் நீர்.இந்த ஒப்பனை தயாரிப்பு வெப்ப நீர், ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் பல்வேறு அக்கறையுள்ள பொருட்களின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் வெளிப்புற சூழலின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. பகலில் மேக்கப்பில் கூட உங்கள் முகத்தைப் புதுப்பிக்கவும், முகமூடிகள் மற்றும் டோனராகவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

malimar.ru

நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா?

நீரிழப்புக்கான முதல் அறிகுறி தலைவலி. இந்த அம்சம் வெப்பமான பருவத்தில் குறிப்பாக பொருத்தமானது. எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும். நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தவுடன், உடனடியாக, குளிர்ந்த நீர் அல்லது வயிற்றுக்கு வசதியான ஜூஸைக் குடிப்பது நல்லது.

நீர் பற்றாக்குறையின் இரண்டாவது அறிகுறி மலச்சிக்கல் அதிகரிப்பு ஆகும். இந்த விரும்பத்தகாத பிரச்சனை அடிக்கடி கவனத்தை ஈர்க்க ஆரம்பித்தால் மலமிளக்கியை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம். முதலில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு திரவம் குடிக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே தாகமாக இருப்பது மிகவும் சாத்தியம், நீங்கள் குடிக்க நேரம் இல்லை, நீங்கள் அடிக்கடி சூடான அறைகளில் இருக்க வேண்டும். எப்பொழுதும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை உங்களுடன் வைத்துக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஆசை ஏற்படும் போதெல்லாம் குடிக்கவும். உங்கள் உணவில் சூப்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இத்தகைய திரவங்கள் உடலில் உள்ள நீர் பற்றாக்குறையை நிரப்புவது மட்டுமல்லாமல், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

தண்ணீர் பற்றாக்குறை மற்றும் நோய்

ஆட்டோ இம்யூன் மற்றும் இருதய நோய்கள், ஒவ்வாமை, லூபஸ், மூட்டு நோய்கள் மற்றும் பலர், ஆரோக்கியமான மக்களை விட தண்ணீரின் பற்றாக்குறை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீரிழப்பு ஏற்கனவே கடினமான சூழ்நிலையை மோசமாக்கும் ஒரு பிரச்சனையாக மாறக்கூடாது. உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு சளி, காய்ச்சல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ரூபெல்லா மற்றும் பிற நோய்கள் இருக்கும்போது போதுமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.

நீர் மற்றும் விஷங்கள்

விருந்துக்கு அடுத்த நாள் உங்களுக்கு ஏன் தாகமாக இருக்கிறது என்று நினைக்கிறீர்கள்? மக்களிடையே இதுபோன்ற ஒரு ஹேங்கொவர் நிகழ்வுக்கு ஒரு சிறப்பு வரையறை கூட உள்ளது - "உலர்ந்த ஹேங்கொவர்". உண்மையில், லேசான ஆல்கஹால் விஷத்திற்குப் பிறகு அடுத்த நாள் காலையில், விஷத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரே இரவில் செலவழித்த இழந்த திரவத்தை உடலுக்கு மாற்ற வேண்டும்.

ஏதேனும் விஷத்தால் விஷம் ஏற்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, காளான்கள் அல்லது அதிகப்படியான மருந்துகள், தேவையான நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் நிறைய சூடான தேநீர் அல்லது தண்ணீரைக் குடிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

உடலில் இருந்து தொடர்ந்து சேரும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்றவும் தண்ணீர் அவசியம்.

தண்ணீர் மற்றும் அதிக எடை

கூடுதலாக, நீர் திறமையான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்களை அகற்றுகிறது.

சுவையான தண்ணீர்

குடிப்பதற்கு ஆரோக்கியமான தண்ணீர் எது? நிச்சயமாக, முதலில் - சுத்தமான. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் நாட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு நகரத்திலும் குடிப்பதற்கு ஏற்ற குழாய் நீர் இல்லை - இது சுவையற்றது மற்றும் ஆரோக்கியமற்றது. ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் மலிவு விலையில் இருக்கும் வாட்டர் ஃபில்டர் குடங்கள் உதவும். வடிப்பான்களை நம்ப வேண்டாமா? கடைகளில் பாட்டில் தண்ணீரை வாங்கவும் அல்லது உங்கள் வீட்டிற்கு ஆர்டர் செய்யவும்.

தண்ணீர் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை மகிழ்விப்பதோடு இன்னும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, அதை ஒரு இனிமையான வெப்பநிலையில் முன் குளிரவைத்து, அதில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

நமக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை?

காலையில் எழுந்தவுடன் உடனடியாகவும், இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இரவில் நீங்கள் தாகத்துடன் எழுந்தால், படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை வைத்திருங்கள், இதனால் இரவில் உங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறு இல்லாமல் குடிக்கலாம்.

பகலில், ஆசை எழும்போதெல்லாம் குடிக்கவும். ஆனால் அதிகமாக குடிக்காமல் கவனமாக இருங்கள் - உங்களுக்கு தேவையானதை விட அதிகமாக குடிக்கும் பழக்கம் உங்கள் வயிற்றை நீட்டிக்கும், இது உங்களுக்கு நல்லதல்ல.

சிலர், ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் அளவுக்கு தண்ணீரின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்து, அவர்கள் விரும்புவதை விட அடிக்கடி குடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். உடல் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது, தொடர்ந்து அதிகப்படியான திரவத்தை சிதறடிக்கிறது, சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்கின்றன, வயிறு மற்றும் குடல்கள் கடினமாக இருக்கும். தவிர தண்ணீரை உடலில் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும், முகம் மற்றும் கால்களின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

எனவே, நான் மீண்டும் சொல்ல விரும்புகிறேன்: உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அளவு நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். அதாவது, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தாகத்தை உணரும்போது, ​​அதற்கு மேல் இல்லை, அதற்குக் குறைவாக இல்லை.

அதிக அளவு மருத்துவ மினரல் வாட்டருடன் எடுத்துச் செல்லவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதனால்தான் சில வகையான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது சிகிச்சையானது. உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி மட்டுமே குடிக்கவும், அல்லது நீங்கள் சுவை விரும்பினால், சிறிய அளவுகளில்.

நீர் மற்றும் தோல்

தண்ணீரின் பற்றாக்குறை உங்கள் சருமம் குறைந்த மீள் தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இது ஆச்சரியமல்ல - நம் முழு உடலுக்கும் தண்ணீர் தேவை, ஏனென்றால் அது 80% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதன் பற்றாக்குறையால் அனைத்து உறுப்புகளும் சிறிது "சுருங்குகின்றன". சிறப்பு மருத்துவ சாதனங்கள் இல்லாமல் நாம் பார்ப்பது தோல் தான்.

ஆரம்பகால சுருக்கங்கள் மற்றும் வறண்ட சருமத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முதல் வழி போதுமான தண்ணீர்.

சருமத்திற்கு “வெளியில் இருந்து” தண்ணீர் தேவை - முடிந்தவரை அடிக்கடி தண்ணீரில் கழுவவும், சருமத்தை சுத்தப்படுத்த, லேசான சுத்தப்படுத்தியுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தவும், கழுவிய பின், உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் ஆகியவற்றை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். துளைகள்.

தண்ணீர் எப்போதும் உங்கள் சருமத்திற்கு "அருகில்" இருப்பதை உறுதி செய்ய, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். சருமத்தின் அழகு பெரும்பாலும் நீரேற்றம் மற்றும் தூய்மையைப் பொறுத்தது.

நீர் உயிர் கொடுக்கிறது, வலிமை அளிக்கிறது, எதிர்மறை ஆற்றல் மற்றும் அழுக்குகளை நம்மை சுத்தப்படுத்துகிறது, நீர்நிலைகளுக்கு அருகில் நாம் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும், ஈரமான காற்று முழு உடலுக்கும் இனிமையானது. தண்ணீரை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், உங்கள் அழகையும் இளமையையும் நீண்ட காலம் பராமரிக்கலாம்.

அழகான முக தோல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு உணவு. நாம் அனைவரும் வெளிப்பாட்டைக் கேட்டிருக்கிறோம்: நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்.

எவ்வளவு சாதாரணமான சொற்றொடராக இருந்தாலும், அது யதார்த்தத்தை பிரதிபலிக்கிறது. நம் உடலின் ஆரோக்கியம் முழுக்க முழுக்க நம் மெனுவில் உள்ள உணவைப் பொறுத்தது; அதன்படி, நம் சருமத்தின் ஆரோக்கியம், அழகு, இளமை ஆகியவை உடல் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான உணவு உலகளாவியது மற்றும் முற்றிலும் அனைவருக்கும் ஏற்றது, ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், உங்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தக்கூடிய மற்றும் உடலைக் குணப்படுத்தும் சிறந்த உணவை நீங்களே தேர்வுசெய்து, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் மற்றும் பராமரிக்கும் தயாரிப்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் அதை நீங்கள் சேர்க்கலாம். இளமை மற்றும் பிரகாசம் உங்கள் தோல்.

சுருக்கங்கள், தடிப்புகள், புள்ளிகள், வறண்ட, எண்ணெய் தோல், வீக்கம் - இந்த விரும்பத்தகாத உண்மைகள் அனைத்தும் மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை, பொருத்தமற்ற உணவுகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கின்றன. சரியான உணவுகளை உட்கொள்வது உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சரும நிலையை சிறப்பாக மாற்றும் மற்றும் பல பிரச்சனைகளை தீர்க்கும்.

முக தோலுக்கு தண்ணீரின் நன்மைகள்

நமது சருமத்திற்கு என்னென்ன சத்துக்கள் தேவை, என்னென்ன பொருட்களை நம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும், இதனால் சருமம் பொலிவாகவும், இளமையை நீண்ட காலம் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும் இன்று பார்க்கலாம்.

மனித தோல் கிட்டத்தட்ட 75 சதவீதம் தண்ணீர். எனவே, உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்த, நீங்கள் நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.

மேலும் நீங்கள் காபி அல்லது சர்க்கரை பானங்கள் குடிக்கக்கூடாது. காபி மற்றும் தேநீரில் உள்ள காஃபின், சிறிய அளவில் இருந்தாலும், டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மாறாக, உடலில் இருந்து நீர் அகற்றப்படுகிறது, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

எனவே, காபி மற்றும் தேநீர் அருந்துவதைக் குறைப்பது நல்லது. இரவில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் காலையில் வீக்கம் தோன்றும்.

உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இரும்பு நன்மைகள்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தொற்றுநோயிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் தீவிர நோய்களைத் தடுக்க உதவும் மிக முக்கியமான பொருட்கள்: புற்றுநோய் அல்லது இருதய நோய்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ரசாயனங்களுக்கு வெளிப்படும் போது நம் உடலில் சேரும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கொல்லும். பொருட்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நீண்ட நேரம் சூரியனில் இருந்திருந்தால் அல்லது ஒருவித மன அழுத்தத்தை அனுபவித்திருந்தால்.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் கொலாஜனை அழிக்கின்றன, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதிக்கு தேவையான ஒரு பொருளாகும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் - வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, அத்துடன் தாதுக்கள் துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள்:

• கருப்பு திராட்சை;
• சிட்ரஸ்;
• ப்ரோக்கோலி;
• கேரட்;
• செர்ரி;
• பெல் மிளகு;
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.

ஹீமோகுளோபின் உருவாவதில் இரும்பு மிகவும் முக்கியமானது. உடலில் போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லை என்றால், அது தோன்றும். இரத்த சோகை வெளிறிய தோல் மற்றும் கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டங்களின் தோற்றத்தால் வெளிப்படுகிறது.

உணவுகளில் இரும்பின் சிறந்த ஆதாரங்கள்:

• இறைச்சி;
• கல்லீரல்;
• பால் பொருட்கள்;
• முட்டைகள்;
• கீரை;
• பச்சை இலை காய்கறிகள்.

இளமை முக தோலுக்கான வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் ஏ புதிய செல்கள் முதிர்ச்சியடைவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது சருமத்தை மீள்தன்மையுடனும், மென்மையாகவும், ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு முக்கியமானதாகவும் ஆக்குகிறது. போதுமான வைட்டமின் ஏ இல்லை என்றால், தோல் செதில்களாக, உலர்ந்த மற்றும் பல ஆரம்ப சுருக்கங்கள் தோன்றும்.

வைட்டமின் ஏ பீட்டா கரோட்டின் மூலம் உருவாகிறது.

நீங்கள் உணவுகளில் வைட்டமின் ஏ காணலாம்:

• வெண்ணெய்;
• எண்ணெய் மீன்;
• கேரட்;
• ப்ரோக்கோலி;
• கல்லீரல்;
• கீரை.

வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்; இது கொலாஜன் - மீள் திசு உருவாவதிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு சிகரெட் புகைக்கும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தை புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாக்கி, மிகுந்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள், உடல் அதிக அளவு வைட்டமின் சியை இழக்கிறது, தோல் நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது, உறுதியானது, சுருக்கங்கள் மற்றும் வீக்கம் தோன்றும்.

வைட்டமின் சி கொண்ட முக்கிய உணவுகள்:

• தக்காளி;
• பெல் மிளகு;
• கிவி;
• அனைத்து பெர்ரிகளும்;
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்.

வைட்டமின் ஈ ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்; இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் தோல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
இந்த வைட்டமின் நன்றி, தோல் ஈரப்பதமாக இருக்கும்.

வைட்டமின் ஈ இன் குறைபாடு சுருக்கங்கள், வறட்சி, வெளிறிய தன்மை மற்றும் தடிப்புகள் மற்றும் பருக்கள் கூட தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

வைட்டமின் ஈ நிறைந்த அற்புதமான உணவுகள்:

• கோதுமை கிருமி;
• தாவர எண்ணெய்;
• வெண்ணெய் பழம்;
• விதைகள்;
• முழு தானிய;
• கொட்டைகள்.

இளமை சருமத்தை பராமரிக்க துத்தநாகம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்களின் பி வளாகத்தில் பி1, பி6, பி12 ஆகியவை அடங்கும். அவை நம் சருமத்திற்கு உதவுகின்றன, அதனால் அது மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், ஈரப்பதமாகவும் இருக்கிறது. வைட்டமின்களின் இந்த குழு ஆற்றலை வெளியிடுகிறது மற்றும் தோல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பி வைட்டமின்களின் ஆதாரங்கள்:

• பால் பொருள்;
• இறைச்சி;
• முட்டைகள்;
• முழு தானிய பொருட்கள்;
• வாழைப்பழங்கள்;
• பறவை.

துத்தநாகம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமான ஒரு கனிமமாகும். இது கொலாஜன் உற்பத்தியிலும் ஈடுபட்டுள்ளது
உடல் மற்றும் தோலில் குணப்படுத்தும் விளைவு.

போதுமான துத்தநாகம் இல்லாவிட்டால், சுருக்கங்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாகின்றன, காயங்கள் நன்றாக குணமடையாது, பொடுகு தோன்றும், மற்றும் கால்கள் மற்றும் நகங்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் தோன்றும்.

• சிவப்பு இறைச்சி;
• கடல் உணவு;
• காளான்கள்.

முடிவு: நீங்கள் பார்க்கிறபடி, நம் சருமத்தின் அழகு, இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதிக்கும் மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன; 100% தோற்றத்தை அனுமதிக்கும் தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.