Il faut parfois recharger rapidement ses batteries pour reprendre des forces et finir ce que l'on a commencé. Pour ce faire, il suffit de prendre sa retraite et de faire un exercice simple.
Charger avec l'énergie de l'espace n'est pas du tout difficile. Cela peut être fait par n'importe qui et à tout moment. Il est très important de garder le niveau énergie vitale, reconstituer ses stocks et dépensez-le correctement.
Nous ne pouvons pas nous donner complètement à nos aspirations et à nos objectifs lorsque notre réservoir de carburant est vide. Cela signifie que si nous voulons être aussi efficaces et productifs que possible dans notre travail, dans la formation, dans le développement personnel et dans les pratiques spirituelles, nous devons apprendre à remplir d'énergie et à réguler son niveau.
Qu'est-ce qui cause la perte d'énergie?
Parfois, il y a des moments où vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit, vous vous sentez en panne, mais vous devez vous mettre au travail de toute urgence. Existe très bon moyen plein d'énergie, grâce auquel vous pouvez ressentir un élan de force et d'enthousiasme!
Où pouvez-vous obtenir de l'énergie?
Chacun de nous est connecté à l'Univers entier¹ et en fait partie intégrante. Puisque nous ne faisons qu'un avec le cosmos, nous pouvons toujours nous y recharger en énergie, tout comme nous chargeons une batterie en la connectant au réseau électrique.
Lorsque vous en avez besoin, vous pouvez vous connecter avec celui champ d'énergie Univers et prenez à partir de là, autant d'énergie que vous avez besoin en ce moment.
Pour que chaque jour de la semaine vous apporte chance et bonne humeur, vous devez pouvoir recharger l'énergie du cosmos à temps.
Comment se recharger avec l'énergie de l'espace ?
Si vous effectuez régulièrement les actions décrites ci-dessous, vous pouvez apprendre à recevoir et à assimiler l'énergie du cosmos en quelques secondes.
Ordre d'exécution :
1. Adoptez une posture détendue. Vous pouvez effectuer l'exercice en position assise.
2. Mains sur les genoux. Les paumes doivent être tournées vers le haut.
3. Branchez-vous, fermez les yeux et calmez votre respiration.
4. Imaginez des billions de particules d'énergie brillantes pénétrant au bout de vos doigts.
5. Observez comment l'énergie se déplace des paumes vers les épaules. Ensuite, il se déplace vers le plexus solaire, puis vers le coccyx. L'énergie remonte ensuite vers le cerveau, puis retourne vers le plexus solaire.
6. Il s'est avéré un cercle vicieux d'énergie. Légèreté et picotements agréables sur tout le corps. Nous sommes pleins de force et pouvons faire face à n'importe quelle tâche, car le tissage solaire est chargé d'énergie cosmique et peut supporter n'importe quelle charge.
7. Après l'exercice, joignez vos mains en appuyant vos paumes l'une contre l'autre. Calmer l'énergie dans le corps. Ouvrez les yeux et voyez le monde sous de nouvelles couleurs.
Notes et articles de fond pour une compréhension plus approfondie du matériel
¹ L'Univers est un concept qui n'a pas de définition stricte en astronomie et en philosophie (
Tout dans le monde est énergie et tout ce qui vit dans le monde a besoin d'énergie. L'énergie ne peut pas être créée et ne peut pas être détruite, car elle est également présente partout et change constamment d'un état à un autre tout le temps.
Dans la nature, tout est équilibré, et une personne qui vit correctement, en harmonie avec elle-même et avec le monde qui l'entoure, consomme et reçoit de l'énergie en proportion. Cependant, souvent Vie moderne nous demande trop d'énergie, et le rythme et le mode de vie ne permettent pas de reconstituer l'approvisionnement en énergie dépensée. Être énergique et plein d'énergie n'est pas toujours possible.
Nous essayons souvent de trouver un moyen de nous recharger en énergie, oubliant parfois que nous la gaspillons complètement en vain. Chacun de nous ressent du stress. Vie courante, stress, manque de sommeil, alimentation inappropriée et de mauvaise qualité, congestion au travail et trop temps fort détenus avec des gadgets électroniques. Et avec tout cela, nous ne voulons rien changer, nous cherchons des moyens de puiser l'énergie vitale quelque part. Dans l'ensemble, le rejet mauvaises habitudes et changer votre vie donne beaucoup d'énergie et améliore la qualité de vie, et maintenant nous proposons sept règles, en utilisant lesquelles vous pouvez ressentir de la gaieté et une poussée vitalité.
1. Soleil
La lumière du soleil donne de l'énergie à tous les êtres vivants sur terre, sans le soleil, il est impossible d'imaginer la vie. La lumière du soleil dynamise tout ce qui tombe dans ses rayons, car énergie solaire Ce énergie puissante le cosmos lui-même, nourrissant et pénétrant tout ce qui l'entoure.
Les rayons du soleil sont des flux d'énergie qui peuvent parfois faire des merveilles avec notre corps. Sous l'influence de la lumière du soleil dans le corps humain, de nombreuses substances utiles et nécessaires sont produites. Tout le monde sait que les rayons du soleil forment des composés biologiquement actifs dans la peau, augmentent la vitamine D.
Il n'y a rien de mieux et de plus utile le matin, immédiatement après le réveil, pour plonger dans les rayons d'une lumière chaude et brillante. La lumière du soleil nourrit le corps non seulement d'énergie, mais aussi de chaleur, stimule les organismes à se réveiller et à travailler, et donne une mer d'émotions positives. L'immersion dans la lumière du soleil dynamise parfaitement, améliore l'humeur, donne une poussée de force. Il est encore mieux et plus utile de faire une petite promenade avant de commencer à travailler, de laisser des pensées de problèmes et de soucis et de s'immerger complètement dans la lumière du soleil.
Pour ceux qui sont engagés dans un travail mental au travail, il est recommandé de placer leur lieu de travail à côté de la fenêtre, où par une belle journée ensoleillée, les rayons du soleil deviendront une source d'énergie inépuisable et aideront à effectuer le travail rapidement et efficacement. Les scientifiques affirment que cela augmentera l'attention et la productivité d'une personne au moins deux fois. En général, vous devez essayer de l'utiliser au maximum pendant la journée et il est préférable de reporter les questions importantes pour la soirée.
2. Dans l'eau froide, guérison et bonne humeur
Nos ancêtres savaient depuis longtemps que les changements de température contribuent non seulement au durcissement du corps, mais stimulent également tous les processus de notre corps, augmentent la bonne humeur et le bien-être. Verser froid et eau chaude stimule parfaitement toutes les défenses de l'organisme. De telles baisses de température peuvent fournir une douche de contraste.
Douche froide et chaude belle façon utiliser les forces de réserve du corps et améliorer les processus métaboliques. Une douche froide permet au corps de fonctionner correctement et une circulation sanguine accrue améliore la nutrition de tous les tissus et organes. Une douche de contraste stimule également le cerveau, améliore l'humeur et une personne se sent gaie et énergique.
Beaucoup sont intimidés par le processus d'adoption. douche de contraste parce qu'ils pensent qu'une douche de contraste ressemble plus à une douche froide. C'est ici que se trouvent les idées erronées sur l'exactitude de prendre une douche de contraste. En fait, l'aspersion d'eau froide dans une douche de contraste vient après avoir réchauffé le corps avec de l'eau tiède.
Vous devez d'abord réchauffer le corps avec de l'eau tiède, puis arroser avec de l'eau froide. en alternance eau froide avec chaud, vous devez à nouveau terminer la douche de contraste avec de l'eau chaude. Vous pouvez même faciliter la douche de contraste en vous rinçant simplement à l'eau froide pendant 30 secondes après avoir pris une douche chaude. Il va rafraîchir et revigorer.
3. Le rire est le meilleur remède
Tout le monde avec petite enfance on sait qu'une humeur positive n'est pas seulement une source de gaieté et d'énergie, mais aussi grande aide dans la lutte contre le stress, les problèmes et les maladies. Le rire améliore la qualité de vie, la rend plus simple et plus facile, favorise la santé et assure la longévité. Parfois attitude positive beaucoup plus efficace que les comprimés et des pilules.
Un dicton populaire ne dit pas seulement : rire - le meilleur médicament! Et c'est vrai. Des études ont montré que le rire augmente les endorphines et réduit les effets du stress. Plus on rit, mieux on se sent, car le rire engendre la gaieté, et cinq minutes de rire peuvent remplacer quarante minutes de repos. Pour passer la journée à venir de manière joyeuse et productive, riez le matin, améliorez votre humeur et celle de votre entourage. S'il est difficile de tout percevoir positivement à la fois, apprenez simplement à sourire, à vous-même et aux autres, et en retour des autres, vous commencerez également à recevoir des sourires.
Le rire améliore non seulement l'humeur, donne une charge de vivacité, mais améliore également la qualité de vie, aide à surmonter plus facilement les situations difficiles et augmente considérablement l'espérance de vie. Pendant le rire, de nombreux muscles sont sollicités, relaxant, curieusement, tout le corps. Très souvent, nous gardons beaucoup de problèmes à l'intérieur de nous, créant ainsi des tensions dans tout le corps, tout en dépensant beaucoup d'énergie. Et la tension, comme vous le savez, est la cause de toutes les maladies. Le rire aide à se détendre et à soulager la tension, et augmente notre énergie, ajoutant de la force à d'autres choses.
4. Parfum de jasmin
Les odeurs et les arômes peuvent affecter le corps humain. Il existe même toute une science - l'aromathérapie, qui étudie ce domaine. L'aromathérapie est peut-être le type de traitement et d'impact le plus agréable sur une personne, qui a un effet incroyable, presque action magique. Un des plus des moyens efficaces effets sur le corps en aromathérapie est considérée comme l'utilisation du jasmin. Les propriétés particulières de l'éther de cette plante affectent simultanément l'état énergétique physique et émotionnel.
Les fleurs de jasmin ont une odeur incroyable, étonnante et unique qui ne peut laisser personne indifférent. Le jasmin a un bon effet sur le système nerveux, il est utilisé dans le traitement de la névrose et du soulagement du stress. L'odeur du jasmin tonifie et dynamise. Il existe de nombreux types de parfums parfumés au jasmin. Si vous voulez ressentir un regain de vitalité, changez de parfum !
5. Il n'y a pas de vie sans eau
L'eau est très importante pour notre corps, c'est la base de tous les processus qui se produisent dans le corps. L'eau, tout comme les aliments, est capable de générer de l'énergie lors de la digestion. Si les cellules du corps reçoivent suffisamment d'eau, elles font leur travail aussi efficacement que possible et sont constamment chargées. Avec un manque d'eau, les cellules commencent à dégager de l'énergie et le niveau d'énergie global du corps commence à baisser. L'eau est le composant principal des cellules du corps, car les cellules sont composées à 80 % d'eau.
L'eau est un composant indispensable, car elle aide à maintenir la santé et rafraîchit. Souvent, la cause d'une baisse de l'énergie du corps et d'une détérioration du bien-être est la scorification du corps. L'eau nettoie le mieux notre corps et élimine parfaitement les toxines du corps. Avec une détérioration du bien-être et une baisse des niveaux d'énergie, il est nécessaire de fournir au corps une quantité d'eau suffisante.
Le thé, le café et les jus ne peuvent pas remplacer l'eau pure, mais les cellules du corps ont besoin d'eau pure. Et pour que de l'eau propre pénètre dans la cage le plus rapidement possible, vous devez boire de l'eau fondue. L'eau de fonte est l'eau la plus pure de haute qualité, qui ne contient pas de chlorures de sel ni de substances et composés nocifs. Préparer une telle eau à la maison est facile et abordable pour tous ceux qui veulent être en bonne santé et énergiques.
6. Le chocolat guérit la tristesse
Beaucoup pensent que le chocolat est la source d'énergie la plus délicieuse et la plus simple. Et c'est aussi vrai. Le chocolat contient beaucoup de sucre et de matières grasses, et ce sont les principaux fournisseurs d'énergie pour le corps. Pour le fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, il faut du magnésium et du potassium, que l'on trouve également dans le chocolat. Le chocolat reconstitue bien et rapidement la perte d'énergie. Après tout, ce n'est pas pour rien que les enfants et les athlètes l'aiment tant, qui dépensent énormément d'énergie et ont besoin de la reconstituer rapidement.
Chocolat bonne source joie, il crée parfaitement une sensation de confort, édifiante et aide à soulager le stress. Le chocolat tonifie et augmente l'efficacité, le chocolat est une précieuse source d'énergie et de bien-être. Il est doué pour récupérer. Et ceux qui s'inquiètent pour leurs dents, les scientifiques rassurent : le chocolat ne détruit pas les dents, comme on le croit communément. Il contient des substances qui ne permettent pas aux bactéries de se multiplier dans cavité buccale et détruire l'émail des dents. Cependant, dans tout ce dont vous avez besoin pour connaître la mesure. Par conséquent, de temps en temps, il est simplement nécessaire de s'offrir son chocolat préféré. Ce produit augmentera le niveau de glucose dans le sang, par conséquent, vous pourrez ressentir de la satisfaction et une poussée d'énergie.
7. La gentillesse est une source d'énergie interne
Tout ce qui l'entoure obéit à la loi de conservation de l'énergie. Si seule la consommation est une priorité dans la vie, alors, en conséquence, une certaine quantité d'énergie devra être donnée pour cela. Et après avoir foiré, donné de l'énergie aux autres, vous pouvez l'obtenir en retour.
Tout ce que nous donnons au monde qui nous entoure, à la fois bon et mauvais, nous revient. Et il est beaucoup plus sage de ne donner que de bonnes choses dans ce monde, car vous pouvez en récupérer beaucoup plus. Mais ici, il est important de comprendre une chose : l'échange d'énergies (donner de l'énergie au monde et en recevoir en retour) n'est possible qu'avec une attitude sincère. Il est impossible de donner et de recevoir quelque chose sans le faire sincèrement.
Si vous voulez avoir beaucoup d'énergie, apprenez à être gentil, vivez dans la gentillesse, faites de bonnes actions. La bienveillance est une source d'énergie interne, elle nous remplit de positif et énergie interne. Elle est comme un aimant qui attire toutes les bonnes choses dans nos vies. Après tout, tout le monde sait qu'après une aide désintéressée aux autres, il y a une montée spirituelle et une montée d'énergie. Si vous recherchez une saturation en énergie interne, alors vous y êtes conseil principal- Faire de bonnes actions. Si vous ne savez pas quoi faire, choisissez la plus gentille de toutes les options. La gentillesse vous revient toujours ! Et cela se produit exactement au moment où vous en avez le plus besoin.
24 janvier 2017 Sergueï
Si vous êtes constamment fatigué, en changeant votre alimentation (régime), vous n'avez peut-être tout simplement pas assez d'énergie. Et ce n'est pas qu'une question de calories.
Il existe de nombreuses façons d'augmenter l'énergie, de devenir plus sain, plus énergique. Il est nécessaire d'essayer différentes méthodes dans la pratique afin de comprendre quelles méthodes vous conviennent le mieux. Ajoutez quelques conseils à votre routine habituelle et vous remarquerez comment votre vie va changer, combien il sera plus intéressant de vivre, combien de choses différentes vous pourrez faire en une journée !
FAÇONS D'AMÉLIORER L'ÉNERGIE
1. Changez de chaussettes pour vous rafraîchir.
C'est une astuce incroyable. Emportez une paire de chaussettes supplémentaire avec vous au travail et changez-les en une demi-journée (par exemple, après le déjeuner). Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentirez rafraîchi. Cette astuce est particulièrement utile les jours où il y a beaucoup de marche.
2. Rock fort
Que vous travailliez seul ou dans la même pièce avec des collègues, écoutez une seule chanson rock et vous pourrez refaire le plein d'énergie.
Travaillez-vous avec des collègues ? Faites chanter tout le monde ! Le but est de choisir une chanson que tout le monde peut chanter. Lever la tête et chanter une chanson à haute voix vous remplira d'énergie. Une chanson, seulement trois minutes. C'est une poussée d'adrénaline rapide qui ne dure pas longtemps. Mais vous continuerez à chanter cette chanson toute la nuit pendant que vous travaillez sur un projet sans fin.
3. Débarrassez-vous du nez bouché
Si vous avez des allergies, vos sinus sont bloqués et vous vous sentez fatigué et irritable. Procurez-vous les bons médicaments et nettoyez vos sinus (et votre esprit aussi).
4. Travaillez avec votre horloge biologique
Il y a un flux et reflux naturel d'énergie tout au long de la journée. Nous nous réveillons lents, même après huit bonnes heures de sommeil. Nous atteignons le pic d'énergie tôt le matin et, naturellement, nous voulons nous reposer l'après-midi. La deuxième bouffée d'énergie survient en début de soirée, après notre point bas d'énergie, c'est-à-dire juste avant le coucher. Comme vous l'avez compris, c'est le rythme naturel de l'énergie pendant la journée. Travaillez sur des choses importantes pendant votre heure de pointe.
5. Mangez un morceau de chocolat
Pas trop. Si vous voulez quelque chose de sucré, optez pour le chocolat. Nous planons grâce à l'endorphine, qui commence à être produite après avoir mangé quelque chose de savoureux (sans parler du fait que le chocolat lui-même contient un regain d'énergie sous forme de caféine). Le chocolat noir contient plus de café autres que les produits laitiers.
6. Prendre une collation l'après-midi
Une petite collation à faible teneur en sucre, en protéines et/ou en fibres quelques heures après le dîner peut vous aider à rester énergique. Nous vous proposons plusieurs options :
- un mélange de noix;
- yogourt sans gras;
- pomme et beurre d'arachide;
- smoothie aux baies congelées;
- barre avec granola.
7. Potins avec des collègues
Un peu de commérages et de bavardages avec des collègues à midi est un excellent anti-dépresseur pour votre tête fatiguée. Ce façon efficace, car vous pouvez être distrait des affaires et libérer votre esprit des pensées, lui donnant ainsi un repos. Des pauses mentales de quelques minutes vous raviveront.
8. Mangez beaucoup de baies
Surtout baies bleues, rouges et violettes. Cette couleur est obtenue grâce à la teneur en anthocyanes - de puissants antioxydants qui augmentent les niveaux d'énergie. Les baies de toutes sortes en contiennent des tonnes.
9. Portez des couleurs vives
Cette astuce consiste à projeter des humeurs sur d'autres personnes, qui à leur tour projettent leurs humeurs sur vous. Si vous portez des tons sombres et froids, vous dégagez une attitude sombre et les gens vous répondront avec la même attitude. Si vous portez des couleurs vives et gaies, vous vous assurerez que l'attitude des autres envers vous stimulera votre propre humeur et votre niveau d'énergie.
10. Faites une sieste
Mais faites-le dans votre fauteuil. Ne vous allongez pas sur le canapé, sinon vous risquez d'avoir l'effet inverse. Le sommeil doit être court - seulement 5 à 10 minutes, s'il dure plus longtemps, vous serez léthargique pour le reste de la journée.
11. Flirter
C'est amusant, inoffensif et très efficace. Rien ne procure une montée d'adrénaline comme un petit flirt.
12. Aromathérapie à la lavande
Des études ont montré que l'odeur de la lavande augmente la vigilance. Les sujets ont passé des tests de mathématiques avant et après 3 minutes d'aromathérapie à la lavande. Le groupe a terminé le test plus rapidement et avec plus de des résultats précis après aromathérapie.
13. Levez-vous à la même heure tous les jours
Y compris le week-end. Cela vous aidera à régler votre horloge biologique. Sinon, vous serez éveillé alors que vous devriez dormir. Ou pire, dormez quand vous devriez être éveillé (comme somnoler lors d'une réunion). L'essence de la méthode est d'aller se coucher tous les soirs à la même heure. Si vous devez modifier votre cycle de sommeil en une seule fois, puis 16 heures avant l'heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller, arrêtez de manger.
14. Buvez beaucoup d'eau
La déshydratation est une cause sinistre de fatigue. Si vous buvez moins de 8 verres d'eau par jour, vous serez tout le temps léthargique. Buvez une bouteille d'au moins 1,5 litre, mais visez 2 litres. Essayez de boire de l'eau de cette façon pendant au moins une semaine et voyez comment votre niveau d'énergie global augmente.
15. Utilisez la caféine à bon escient
Le café et les sodas contenant de la caféine vous aideront à augmenter votre vigilance, mais veillez à ne pas devenir dépendant. La tentation de boire plus de café pour devenir plus alerte sera très forte. Après tout, vous ne pourrez pas travailler ou fonctionner tant que vous n'aurez pas bu un double expresso. Ne buvez du café qu'en début de journée pour éviter l'insomnie plus tard, qui s'aggravera chaque jour.
16. Évitez les boissons énergisantes
Les boissons énergisantes procurent une hyperactivité quasi instantanée, mais elles conduisent toujours à un crash. Les boissons énergisantes peuvent être comparées aux cartes de crédit - vous dépensez de l'énergie du futur afin d'obtenir une bouffée d'énergie à court terme maintenant. En conséquence, vous ressentirez constamment un manque d'énergie encore plus grand jusqu'à ce que vous atteigniez la "faillite".
17. Mangez des aliments à faible indice glycémique
Choisissez des glucides complexes (faible indice glycémique) plutôt que des mauvais glucides simples (sucre). Les glucides à index glycémique élevé, c'est-à-dire riches en sucre, sont beaucoup plus faciles à digérer pour votre corps. Cela mène à sauténergie suivie d'une baisse de la glycémie.
La liste des aliments à indice glycémique élevé comprend le pain blanc, les pommes de terre et tout ce qui est riche en sucre (comme les sodas). Les aliments à faible indice glycémique comprennent les fruits, les légumes, les céréales (comme le pain de grains entiers), les viandes et Pâtes. Avant votre prochain voyage au magasin, consultez cette liste.
La fibre hautement digestible est un élément qui ralentit l'absorption du sucre dans l'organisme. Il égalise vos niveaux d'énergie, prévient les niveaux élevés de sucre dans le sang et vous aide à éviter que votre état ne s'aggrave. conditions générales. Au fait, les fibres préviennent la constipation.
Ne vous inquiétez pas trop du type de fibre à utiliser - elles sont toutes bonnes pour vous. Incluez des fibres hautement digestibles dans votre alimentation : noix, céréales, fruits, légumes, haricots, flocons d'avoine.
19. Obtenez de la vitamine C
Mangez votre dose quotidienne d'agrumes (par exemple, buvez du jus d'orange le matin) ou prenez des comprimés de vitamine C. Étude après étude prouve la relation entre la carence en acide citrique et la fatigue chronique. La vitamine C vous aide également à absorber plus de nutriments contenus dans les aliments.
20. Odeur saveurs d'agrumes
En plus de la vitamine C, les parfums d'agrumes (comme l'orange, le citron, le citron vert) stimulent également l'activité. Ajoutez donc un peu de parfum de citron à la mousse à raser.
21. Faites attention aux vitamines B
Les vitamines B couvrent une gamme de fonctions corporelles, et nombre d'entre elles sont également impliquées dans le processus de conversion de la glycémie en énergie utile. Pour vous assurer d'avoir suffisamment de vitamines B, adoptez une alimentation équilibrée.
Les ex-fumeurs déclarent souvent être 2 à 3 fois plus alertes après avoir arrêté de fumer. dépendance. La nicotine affecte négativement votre sommeil, de sorte que vous ne dormez pas suffisamment. Et cela conduit au fait que vous devenez irrité, frustré et fatigué, ce qui vous pousse à fumer encore plus. C'est un cercle vicieux d'épuisement de l'énergie.
23. Jouez pour vous détendre
Le jeu garde votre esprit occupé (contrairement, par exemple, à regarder la télévision), mais il ne nécessite pas d'énormes coûts énergétiques. jouer quelques jeu rapide, par exemple, Scrabble sur Facebook, mais n'oubliez pas le délai si vous ne voulez pas obtenir une remarque du gestionnaire.
24. Mangez moins, mais plus souvent
Collation pendant la journée. En mangeant moins mais souvent, vous conserverez une certaine énergie au lieu de tomber dans un coma alimentaire. Utiliser comme collation aliments sains contenant peu de matières grasses et de sucre.
25. Prendre une tasse de thé
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Dans une étude récente, des scientifiques de l'Université de Londres ont noté que boire une tasse de thé 4 à 6 fois par jour peut réduire le niveau de l'hormone du stress dans le corps. Les résultats de l'étude montrent que « en buvant du thé noir, on peut se débarrasser du stress quotidien de la vie ».
26. Rincez votre visage
Le simple fait de laisser l'eau fraîche toucher votre visage éliminera la saleté et le stress de la journée. Pour le même effet, vous pouvez prendre une douche ou sauter dans la piscine. La douche stimule le système circulatoire et le métabolisme. Rincez pour vous sentir plus énergique.
27. Levez-vous, étirez-vous et respirez profondément.
Étirez vos bras, votre dos, vos jambes et votre cou. Faire profonde respiration par le nez, retenez votre souffle et expirez lentement mais fermement. Répétez plusieurs fois. Cela ne prendra que 30 secondes, mais le résultat sera instantané. Lorsque vous retournerez au travail, vous aurez l'esprit clair et la sensation de fraîcheur dont vous avez besoin pour accomplir des tâches urgentes ou ennuyeuses.
28. Apprenez à être organisé
Lorsque votre monde est organisé, vous n'avez pas besoin de dépenser de l'énergie mentale pour suivre un million de choses. Comment gérer correctement votre temps et votre productivité est bien décrit dans de nombreux livres.
29. Regardez le monde positivement
Une vision généralement favorable et optimiste de la vie maintiendra votre niveau d'énergie élevé. Oui, beaucoup de choses désagréables peuvent arriver, mais avec une inquiétude injustifiée et exagérée pour elles, vous ne ferez que vous épuiser. Recherchez le positif dans chaque situation et vous ne vous sentirez jamais fatigué.
30. Prenez des mini-vacances
Choisissez un jour et faites ce que vous voulez vraiment faire. Pas de travail, pas de soucis, pas de courses. Profitez d'une journée complète de repos, puis retournez au travail plus concentré et plus énergique.
31. Mangez un petit-déjeuner copieux mais un déjeuner léger
Un déjeuner copieux, surtout s'il contient beaucoup de glucides ou de matières grasses (comme un hamburger), vous laissera une sensation de lourdeur à votre retour au bureau. Votre morosité durera jusqu'à la fin de la journée. Au lieu de cela, prenez un petit déjeuner copieux. Il vous fournira la charge nécessaire pour toute la journée, et surtout pour le moment où votre corps en a le plus besoin. De plus, un petit-déjeuner copieux vous rendra plus productif le matin. Double victoire.
32. Privilégiez les protéines aux glucides et aux graisses
Les produits à base de viande (maigre) contiennent beaucoup de protéines, ce qui vous aidera à vous sentir énergique pendant longtemps. Il prévient également l'hyperglycémie, offrant ainsi une performance énergétique plus durable. Les aliments protéinés maigres comprennent le poisson et d'autres fruits de mer, le porc maigre ou les poitrines de poulet ("viande blanche").
33. Perdez quelques kilos
Peu importe ce que vous faites pour perdre du poids - faire de l'exercice, boire beaucoup d'eau, éviter les sucres simples - toutes ces actions qui ont influence positiveà votre niveau d'énergie. Perte elle-même surpoids est déjà énergisant. Vous vous sentirez plus léger et les choses autour de vous sembleront plus simples. Perdre du poids a un double effet sur l'activation de votre énergie.
Mais soyez prudent avec les régimes alimentaires croissants. En vous limitant aux calories (c'est-à-dire à l'énergie de votre corps), vous vous sentirez encore plus fatigué. Agissez lentement, changez progressivement votre hygiène de vie, car vous avez accumulé vos kilos pendant des années.
34. Écoutez de la musique pendant que vous travaillez
On sait que les centres du plaisir dans notre cerveau sont activés lorsque nous entendons de la musique. Mettez vos écouteurs et écoutez la musique que vous aimez, cela vous donnera de la force pendant que vous travaillez.
35. Commencez à faire de l'exercice
Si vous avez un style de vie sédentaire, alors même l'idée de commencer un entraînement intense vous épuisera. Mais si vous commencez lentement, littéralement étape par étape, vous atteindrez en peu de temps le niveau d'un coureur à partir d'une personne assise.
Déplacer! Exercice physique augmentera votre niveau d'énergie pour toute la journée.
36. Débarrassez-vous du stress
Le stress est drainant. Parfois, ils méritent qu'on y prête attention, par exemple, lorsqu'ils "brûlent" grand projet Au travail. Et parfois, ce n'est qu'un gaspillage d'énergie.
Certaines choses dans notre vie nous fatiguent plus que d'autres, mais sont beaucoup moins importantes. Identifiez-les et excluez-les. Vous aurez alors beaucoup d'énergie et peu de stress. Vous serez plus heureux.
37. Avoir des relations sexuelles plus souvent
Nous parlons de la libération d'endorphines. Si cette hormone est sécrétée régulièrement, l'énergie naturelle sera toujours à un bon niveau. Littéralement, n'abandonnez pas le sexe.
Beaucoup de gens vont à la gym après le travail. Essayez de faire de l'exercice le matin pour un regain d'énergie qui durera toute la journée. Bien sûr, vous devrez vous réveiller une heure ou deux plus tôt, cependant, vous vous rattraperez la nuit. En raison des exercices du matin, des endorphines sont libérées dans le corps, elles vous rendront plus heureux et plus productif pour le reste de la journée. En faisant de l'exercice le matin plutôt que le soir, vous passerez le même temps à vous entraîner, mais en même temps vous aurez plus d'énergie pour travailler.
39. Effacez votre liste de choses sans importance
Si vous avez une liste de choses à faire incroyablement longue, le simple fait de la regarder vous fatiguera. Si vous voulez vraiment avoir une journée productive, alors vous devez rayer toutes les tâches qui sont de peu d'importance, ou les déléguer. Au lieu d'une liste, faites plusieurs "Très important", "Important mais pas urgent", "Cela vaut parfois la peine", etc. En raccourcissant la liste, vous ne mettrez pas seulement en évidence les tâches qui nécessitent attention particulière, mais aussi recharger votre énergie pour leur mise en œuvre.
40. Évitez le cocktail de midi
Si vous voulez bien travailler pendant la journée, évitez de boire de l'alcool pendant le déjeuner. Même si ce n'est qu'un verre de bière. L'alcool a un effet sédatif et quittera le corps en quelques heures, emportant avec lui vos forces.
41. Faites-vous masser
Détendez les muscles tendus et vous vous sentirez plus à l'aise. Si vous n'êtes pas stressé, vous pouvez être plus heureux et avoir plus de succès. Massez vos épaules après le dîner pour égayer le reste de la journée.
42. Habillez-vous
La louange a effet magique par personne, ça dynamise. Faites juste un petit effort et travaillez sur votre apparence, puis, après avoir reçu plusieurs compliments, vous pouvez vous sentir mieux et plus joyeux.
43. Ne te saoule pas avant de te coucher
L'alcool empêche le corps de tomber dans rêve profond, donc même si vous dormez le même nombre d'heures que d'habitude, vous ne vous sentirez pas reposé. Limitez votre consommation d'alcool une heure avant de vous coucher pour vous aider à dormir.
44.Vérifier glande thyroïde
Si vous rencontrez fatigue chronique, alors cela peut être l'un des symptômes de l'hypothyroïdie. Il s'agit d'une maladie caractérisée par la production d'une quantité insuffisante d'hormones thyroïdiennes. Consultez votre médecin si déjà pendant longtemps sent fatigué.
45. Marchez air frais
Sortez prendre l'air, changez de décor, faites une petite marche, cela fera circuler votre sang plus vite, ce qui vous remontera le moral et vous motivera à travailler. Voir le soleil est un signal pour le corps d'aller se coucher tôt.
46. Plus bas la pression artérielle
En plus d'être l'un des facteurs de risque d'infarctus, l'hypertension artérielle fatigue. Si vous n'avez pas eu le temps de consulter un médecin, vous devriez au moins juste mesurer la pression.
47. Introduisez du yaourt dans votre alimentation
Le yaourt avec des cultures vivantes aidera à nettoyer le système digestif et à mieux absorber tous les nutriments. Cela vous rendra plus sain et plus énergique. Le yaourt est également un bon en-cas faible en gras.
48. Rire
Le rire est un excellent remède contre l'épuisement. Assurez-vous de rire régulièrement et de rester de bonne humeur. Discutez avec des gens amusants et abonnez-vous aux blagues quotidiennes.
49. Augmentez votre temps de cardio
L'exercice aérobique aide à mieux pomper le sang. Il favorise également l'entraînement d'endurance, qui sera utile au travail.
Les étirements, les mouvements lents contrôlés et la concentration sur la respiration soulagent la tension (stress). Les autres avantages du yoga incluent l'amélioration du sommeil, la relaxation et la stabilité mentale.
51. Mangez des œufs
Lorsque les gens mangent des œufs (protéines) au petit-déjeuner plutôt que des muffins (glucides), ils obtiennent plus d'énergie et n'ont pas faim plus longtemps. Les protéines vous permettent de vous sentir rassasié et fournissent un apport constant d'énergie (contrairement aux glucides simples). Les oeufs sont excellente option pour le petit-déjeuner ou en complément du déjeuner.
52. Dormez suffisamment la nuit
Nous avons besoin de 7 à 8 heures de sommeil pour nous reposer complètement. Donner moins de 6 heures de sommeil par nuit accumulera une "dette de sommeil". Si vous dormez suffisamment, il vous faudra jusqu'à 30 minutes pour vous endormir. Si vous vous endormez juste en touchant l'oreiller (ou assis à votre bureau), c'est un signe de privation de sommeil.
53. Ajoutez du ginseng à votre alimentation
Le ginseng est bien connu pour aider à produire de l'énergie. C'est un adaptogène, ce qui signifie qu'il augmente la résistance au stress et donne de la force. Buvez du thé au ginseng et l'énergie ne vous quittera plus.
54. Communiquer
Éteignez Internet et allez à une réunion avec des amis. Les gens sont sociaux, nous avons besoin de communiquer régulièrement les uns avec les autres afin de maintenir la santé et la vitalité.
55. Mettez-vous debout
Balancez vos jambes de haut en bas. Cela stimule le système circulatoire, qui à son tour alimente le corps en oxygène et en carburant (glucose). Vous pouvez devenir plus énergique et plus fort. Commencez dès maintenant !
L'activité humaine dans toutes les sphères de la vie dépend de ses réserves énergétiques. Plus une personne l'a, plus elle est capable de travailler efficacement, mieux elle se sent et plus vite elle réalise les résultats souhaités. Nous parlerons de la façon de recharger vos batteries dans l'article d'aujourd'hui.
Comment recharger ses batteries ?
Le rythme inexorable du monde moderne dicte des règles strictes ; dans la course constante d'actes sans fin, une personne se sent souvent fatiguée, somnolente et parfois même complètement apathique. Dans de telles conditions, où trouver de la force ?
Se tenir au courant de vie active et continuer à être productifs, les gens n'ont qu'à chercher des moyens de refaire le plein d'énergie. En règle générale, ils trouvent une solution au problème dans l'utilisation de boissons énergisantes et d'aliments, ce qui leur permet de se remonter le moral rapidement et de garder leur tonus pendant un certain temps.
Cela inclut l'utilisation de café, de sucreries, de boissons gazeuses, tout ce qui, malheureusement, affecte négativement la santé.
Mais, si vous voulez faire le plein d'énergie sans nuire au corps, alors il vaut mieux faire attention aux 15 façons que nous avons rassemblées pour vous dans cet article !
D'où puiser l'énergie ?
Alors es-tu prêt? Si vous intégrez au moins une de ces méthodes dans votre vie, votre réalité va changer ! Allez-y, il n'y a pas d'autre moyen.
1. Mouvement - nouvelle vie !
Une personne par nature ne devrait pas s'engager dans un mode de vie sédentaire, mais de nombreuses personnes par profession doivent passer la majeure partie de la journée au bureau devant l'ordinateur.
Par conséquent, si vous avez un travail "sédentaire", établissez une règle pour prendre de courtes pauses toutes les 40 à 60 minutes. Faites quelques squats, marchez dans le couloir, regardez par la fenêtre ou faites un peu d'exercice. Cela vous aidera à recharger vos batteries.
Même de petites pauses auront un impact énorme. effet positif surtout si vous les faites souvent. L'activité motrice accélérera le flux sanguin dans tout le corps, vous remontera le moral et vous permettra de travailler de manière plus productive pour résoudre les problèmes de travail.
De plus, après le travail, trouvez du temps pour une demi-heure de marche, cela renforcera non seulement votre condition physique, mais aussi vous remontera le moral, aidera à soulager la fatigue.
L'énergie est la force la plus pénétrante et elle doit être concentrée sur l'essentiel. Quand une personne est pleine d'énergie et de force, elle est capable de tout. Juliana Wilson
2. Communication avec la faune
Plus vous êtes souvent à l'air frais, plus vous obtenez d'énergie. Cela a un effet positif sur la reconstitution des ressources. Surtout beaucoup d'énergie peut être obtenue en se promenant tôt le matin - de 4 à 6 heures du matin, elle se répand simplement dans l'air, même si vous vivez dans grande ville. Essayez-le, et votre journée sera complètement différente : plus calme, joyeuse, harmonieuse !
Au moins une fois par semaine, vous partez quelque part d'une ville bruyante, par exemple vers la forêt la plus proche: allez skier, cueillir des baies, organisez des jeux de plein air ou des pique-niques avec vos proches. Votre objectif principal est de respirer l'air frais et de profiter des couleurs pittoresques de la nature.
La nature est une source grandiose de force, de beauté et de tranquillité. Si vous sentez que vous vous sentez mal et que vous n'avez la force de rien, allez dans la nature.
Il existe un ancien moyen éprouvé de se débarrasser de la tension et de calmer l'esprit tout en étant dans la nature. Vous devez jeter un coup d'œil aux arbres autour, choisir celui que vous aimez le plus et vous en tenir le plus près possible. Juste en vous tenant près d'un arbre pendant 15 minutes, vous ressentirez une poussée de force et de calme. Essayez-le.
À l'air frais, une personne est mieux énergisée!
3. Nourriture naturelle
Lorsque vous planifiez des repas pour toute la famille pour la semaine prochaine, pensez-y, peut-être est-il temps de revoir votre alimentation habituelle ? Pensez à la façon d'obtenir beaucoup d'énergie à partir de la nourriture ?
Il est logique d'inclure plus légumes frais et les fruits, les céréales, les noix et les aliments qui correspondent au mot "naturel", c'est-à-dire qui contiennent moins de colorants, de conservateurs et d'additifs divers.
Réduisez la quantité d'aliments frits et gras. alimentation saine C'est un gage de bien-être et un regain d'énergie.
4. Sommeil complet et sain
Pour refaire le plein de force et d'énergie, toute personne a besoin de dormir au moins 6 à 7 heures par jour. Pas moins, et encore plus importante question, à quelle heure dormir ?
La plupart temps utile pour dormir de 21h à 1h du matin. C'est l'heure où système nerveux repos. Peu importe qui vous êtes, un hibou ou une alouette, si vous vous couchez après 1 h du matin, votre système nerveux est surchargé. Dépression et apathie - une question de temps.
Ne vous accrochez pas à la colère, à la douleur ou à la souffrance : elles volent votre énergie et entravent l'amour. Leonardo Felice Buscaglia
Essayez de vous coucher plus tôt, alors vous dormirez mieux et la matinée sera vraiment bonne pour vous.
Aussi avec le temps de sommeil, il y a une nuance. Les scientifiques ont découvert que pour des performances plus fructueuses corps humain vous pouvez faire de courtes pauses pour sommeil diurne. Réservez-vous au moins 10-15 minutes pour vous jour faire une sieste. Ce repos diurne vous permettra d'évacuer la fatigue et de "redémarrer" pour faire de nouvelles choses.
Il est idéal d'aménager de tels îlots de repos avant les repas. Après le dîner, les forces du corps sont dirigées pour bien digérer les aliments. En partant pour le royaume de Morphée, vous rendrez un mauvais service à votre système digestif, et votre force n'augmentera pas, l'esprit deviendra plus paresseux et inhibé. Après un sommeil aussi intempestif, il vous sera plus difficile de vous impliquer dans le processus de travail.
5. Repas
Outre l'utilité des aliments, un rôle important est joué par le volume des portions, l'alimentation, l'ambiance qui règne à la table familiale.
De nombreux scientifiques affirment que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il donne à une personne un grand regain d'énergie et vous permet de commencer chaque journée sur la bonne note. Par conséquent, même si vous n'avez pas le temps de manger le matin, prenez le petit-déjeuner avec vous.
Je ne veux pas répondre à une pluie de questions pendant un repas. J'ai besoin de réfléchir!
- Les étoiles du ciel ! Ping haleta. - Vous pensez au petit-déjeuner ? John R. R. Tolkien. Le Seigneur des Anneaux. gardiens de l'anneau
Au petit-déjeuner, il est préférable de manger des aliments légers, par exemple des produits laitiers, des fruits (fruits secs en heure d'hiver), yaourts, smoothies - tout ce qui vous remplit de force et donne une charge positive. Avec un tel petit-déjeuner, il ne vous sera pas difficile de recharger votre énergie le matin.
Mais à l'heure du déjeuner, vous pouvez déjà faire demi-tour « au maximum » et diriger votre attention vers des aliments plus lourds. De 12h à 14h le feu de la digestion est plus fort que jamais. Par conséquent, le déjeuner est le moment des céréales, des céréales, des légumineuses, des noix. Tout ce que vous mangez à ce moment-là sera facilement digéré et vous fournira un capital énergétique.
Essayez également de manger de petites portions (même à midi), ne mangez pas trop, sinon vous ne serez pas rempli de nouvelles forces, mais dépenserez toute votre énergie à digérer les aliments.
Ne jurez pas et ne faites pas le tri pendant les repas, mettez les gadgets de côté. Apprenez de manière réfléchie et calme à manger ce qui se trouve devant vous sur la table.
6. Sports actifs
Un mode de vie sédentaire est la raison maladies graves. Comment moins de personnes déménager, plus ils s'habituent à une telle vie.
Les gens sans énergie - la paresse et l'apathie deviennent leurs compagnons constants.
Par conséquent, même si au début ce sera très difficile pour vous, cela vaut toujours la peine de vous prendre en charge. Commencez à avancer à pas lents, trouvez un ensemble d'exercices qui vous convient et pratiquez une activité physique quotidienne.
Pour commencer, que ce soit seulement deux ou trois séries par jour pour 10 répétitions. Mais, progressivement, votre corps commencera à devenir plus fort et vous pourrez augmenter la charge. En quelques mois, vous vous vanterez non seulement bonne santé, mais obtenez également une belle figurine en bonus.
7. Planifier son temps personnel
Si vous ne voulez pas vivre dans un mode constant non-stop, craignant de ne pas avoir le temps de tenir vos promesses et de faire des choses importantes, alors il est temps de commencer à organiser votre propre temps.
Ce n'est pas si effrayant. Commencez à écrire vos plans à venir dans votre journal. Marquez les choses par ordre d'importance, déterminez à quels intervalles de temps vous pouvez les faire.
Il n'est pas nécessaire de faire un horaire rigide dans lequel tout sera programmé à la minute près, alors vous vous "conduirez" simplement encore plus. La planification est une occasion de s'aider soi-même, pas d'oppression avant dépression. Mode échantillon de la journée vous permettra d'allouer du temps non seulement au travail, mais également de déterminer les intervalles de repos, de communication avec vos proches.
Planifiez également chaque semaine. C'est le plus vue efficace planification, car beaucoup de choses peuvent être logées dans un cycle hebdomadaire, et contrairement planification quotidienne en lui, vous pouvez «faire demi-tour», reporter quelque chose, transférer quelque chose. Mais en même temps, vous ne pouvez pas le reporter longtemps (contrairement à la planification mensuelle).
Pas étonnant que le cycle hebdomadaire s'appelle "ne pas diviser".
8. Limite de temps sur les gadgets
Bien sûr, les gadgets sont une grande invention qui a élargi les capacités humaines. Mais, il y en a un point négatif- incapacité humaine à se limiter à leur utilisation.
L'utilisation excessive de gadgets perturbe les biorythmes quotidiens d'une personne, cela affecte la production de mélatonine, ce qui, à son tour, conduit à la dépression et à l'insomnie.
Il est en votre pouvoir d'utiliser la technologie à bon escient : mettez les tablettes et les téléphones de côté lorsque vous êtes à table ou lorsque vous communiquez avec vos proches. Entrer couvre-feu et le soir après 21h00 ne touchez pas aux gadgets, cela vous permettra de vous endormir paisiblement, et de ne pas être distrait par la correspondance et la lecture des actualités jusqu'à minuit.
9. Régime de consommation approprié
On sait qu'il est extrêmement important pour une personne de consommer une quantité suffisante d'eau propre. C'est le liquide qui a un impact énorme sur la reconstitution de l'énergie et les performances du corps.
Ne vous laissez pas déshydrater, dès que vous vous sentez sec, allez chercher un verre d'eau. Faites une expérience et buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour pendant un mois, et vous verrez comment votre état physique et émotionnel changera.
Il y a un autre avantage intéressant pour les personnes qui boivent beaucoup d'eau propre. Parfois, votre sensation de faim n'est que soif.
Essayez de boire un verre d'eau dès la première sensation de faim et écoutez-vous : si après 15 minutes vous avez envie de manger à nouveau, alors c'est vraiment la faim, et sinon - bingo ! Tu as donné à ton corps ce dont il avait vraiment besoin.
Les gens modernes, en particulier ceux qui vivent dans les villes à la recherche de l'apparence extérieure du succès, ont souvent oublié comment entendre et reconnaître les signaux de leur corps. Il est en votre pouvoir d'être conscient et d'aborder raisonnablement les problèmes de votre santé et de votre bien-être.
10. Trouver votre passion
Comment restaurer l'énergie humaine? Captivez-le !
Mais plus une personne vieillit, plus elle soucis quotidiens et les ennuis tombent sur sa tête. Tout naturellement, coincés dans une routine, beaucoup oublient leurs passe-temps, ce qui leur procure joie et satisfaction. L'énergie créatrice d'une personne dans ce cas est supprimée au maximum.
L'inspiration, quand il s'agit de moi, me trouve au travail. Pablo Picasso
Il est temps de tout changer. Pensez à ce qui vous procurait du plaisir ! Si vous voulez vous sentir vraiment « plein d'entrain », alors essayez de changer votre emploi du temps et d'y trouver une place pour une activité qui vous procurera paix et paix intérieure.
Rappelez-vous avec quelle passion vous chassiez le ballon quand vous étiez enfant ? Ou des herbiers collectés ? Ou des robes cousues pour poupées ? Essayer à nouveau!
11. Contact tactile
Cela semblerait de simples câlins, mais ils donnent à une personne beaucoup d'émotions positives.
Personne ne dit que vous devriez vous jeter dans les bras de personnes inconnues, mais vous pouvez donner un morceau de bonheur à vos proches lorsque vous les serrez dans vos bras lors d'une réunion.
Les câlins augmentent les niveaux d'ocytocine, l'hormone dite du bonheur, qui est responsable de la réduction des niveaux de stress. C'est aussi un échange d'énergie positive, alors n'hésitez pas à embrasser vos proches plus souvent.
12. Communication agréable
L'homme moderne n'a pas le temps tout le temps. Pas le temps d'appeler, d'écrire, de se souvenir.
Les soucis constants ne permettent même pas aux personnes proches de se rencontrer et de simplement parler. Juste parler, tu sais? Pour s'assurer que tout le monde n'est pas devenu fou, que l'argent ne résout pas tout, que tout le monde n'est pas mort, que tout le monde n'est pas perdu.
Trouvez du temps au moins une fois par semaine pour appeler de vieux amis, rencontrer ceux qui vous sont chers et proches de votre cœur. Une telle communication rappellera moments marrants vie, donnera l'occasion d'aborder des problèmes difficiles de manière détendue, donnera un sentiment de soulagement et de bonheur.
13. Propreté et ordre dans la maison
Désordre éternel, armoires encombrées, tables sales, choses inutiles qui «peuvent être utiles un jour» - cela ne permet pas à une personne de se détendre et de reconstituer ses forces.
Par conséquent, engagez-vous sérieusement à mettre les choses en ordre, triez les choses, donnez ou vendez des choses inutiles, essuyez les étagères de la poussière. Pas besoin de prendre immédiatement un volume énorme devoirs faites-le progressivement, étape par étape.
Même si vous ne pouvez consacrer que 15 minutes à mettre votre maison en ordre, mais que vous le faites tous les jours, alors en seulement un mois, la propreté et l'ordre s'installeront dans tous les coins de votre maison.
N'oubliez pas que les tas de bric-à-brac consomment une énorme quantité d'énergie. Se débarrasser d'eux.
14. Objectifs et rêves
Il est important que chaque personne ait des rêves et des objectifs dans la vie. Ce sont des sources d'énergie inépuisables pour l'homme. Si une personne ne voit pas le sens de la vie, ne sait pas ce qu'elle veut dans le futur, elle ne sera pas heureuse tous les jours.
La plupart des gens ont moins d'accomplissement que d'énergie potentielle, donc leur énergie est utilisée par ceux qui ont des objectifs. Natalia Grâce
Arrêtez d'avoir peur que vos rêves ne se réalisent pas, commencez à rêver comme dans l'enfance, fixez-vous des objectifs.
Vous pouvez prendre un objectif et y aller par petites étapes. Chaque jour, écrivez ce que vous pouvez faire pour réaliser ce que vous voulez. Dirigez votre attention vers l'inspiration et la mise en œuvre de tous vos plans.
Les objectifs doivent être au-delà de votre ordinaire, mais en même temps réalisables. Si vous vous fixez un rêve comme objectif, vous êtes assuré d'échouer. Vous n'avez tout simplement pas la force de l'atteindre. Un rêve est quelque chose de magique, une image parfaite de votre vie, et un objectif est une hauteur spécifique qui doit être prise.
Ainsi, les rêves sont construits à partir d'objectifs. Pour les atteindre, il faut y aller pas à pas, prendre hauteur après hauteur.
15. Gratitude et optimisme
Une autre façon d'obtenir un regain d'énergie garanti est de pouvoir remercier tous ceux qui font quelque chose de bien (et de mal) pour vous. N'oubliez pas qu'il y a une leçon dans chaque incident, bien qu'elle ne soit pas toujours révélée immédiatement.
Ne lésinez pas sur bon mots tant pour les proches que pour des inconnus. Ayez bon cœur, aidez ceux qui en ont besoin.
Aussi, apprenez à être optimiste quant à la vie. Cela vous permettra de vous débarrasser des pensées perturbatrices qui vous enlèvent votre énergie. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez aujourd'hui, assurez-vous d'y trouver quelque chose qui vous fera sourire.
Conclusion
Vous connaissiez probablement chacune de ces méthodes. Mais ils n'ont rien fait et, par conséquent, votre vie n'a pas changé.
Après avoir lu cet article, appliquez au moins quelque chose de ce qui y est écrit. Chacune des 15 façons est un miracle qui peut radicalement changer votre vie pour le mieux, cela n'attend que votre désir et votre permission.
Commencez à changer, soyez vous-même.
Les arbres sont nos alliés, même nos lointains ancêtres le savaient et les utilisaient pouvoir miraculeux. Avez-vous remarqué qu'après une promenade en forêt, vous vous sentez mieux et plus léger ? Ce n'est pas un hasard. Dans cet article, je vais vous dire comment recharger votre énergie à partir d'un arbre.
En Europe du Nord en les temps anciens prêtres vécus - druides. Ils considéraient les arbres comme des êtres animés et les comparaient aux humains. Les druides étaient sûrs que nos frères de la forêt, tout comme nous, ont des caractères et des caractéristiques différents, ils en ont certainement tenu compte dans leurs rituels.
Tous les arbres sont divisés en deux grands groupes :
- donateurs - ils partagent de l'énergie avec une personne;
- vampires - prennent de l'énergie, y compris négative.
Les arbres donneurs donnent à une personne une humeur positive et améliorent, autonomisent et renforcent le caractère.
- Bouleau
Le bouleau est à juste titre considéré comme un favori parmi les arbres donateurs. Elle est aimée dans notre patrie, car la nature de cet arbre reflète une gentillesse et une douceur extraordinaires, de la compassion et de la sensibilité.
La beauté au canon blanc est aussi appelée l'arbre de vie. Communiquer avec elle est utile pour les personnes malades et affaiblies, ainsi que pour celles qui cherchent à calmer leurs nerfs et à soulager leur stress.
Cependant, le bouleau n'aide pas tout le monde d'affilée. Elle ne répondra qu'à ceux qui viennent à elle avec gentillesse et affection. Birch comprend les sentiments d'une personne et lui rend l'amour et l'attitude tendre.
Cet arbre redonne vie à l'harmonie, il est particulièrement utile pour ceux qui subissent de lourdes charges de travail ou sont en situation stressante. Le bouleau chasse les cauchemars et rétablit la paix chez une personne.
La communication avec un bouleau est meilleure de 5 à 9 heures du matin.
Le deuxième arbre le plus populaire qui donne de l'énergie. Le chêne est très résistant, il était considéré comme sacré en Rus', associé à énergie masculine et la force. Les druides ont également reconnu le grand pouvoir du chêne.
Pour recharger au maximum, approchez-vous de cet arbre. Son énergie est positive et forte. Le chêne vous inculquera une attitude positive, clarifiera vos pensées, vous aidera à faire décision importante. Cela aide également en cas de panne.
Promenades extrêmement utiles dans les chênaies, où une personne est saturée de vibrations favorables des arbres. Ce n'est pas un hasard si les temples et les sanctuaires étaient souvent situés dans des chênaies.
Cet arbre est montré principalement aux mâles, car son énergie est forte, chaude, dominatrice. Cela aide à gagner en autonomie et à ressentir sa force. Cependant, le chêne a également un bon effet sur les femmes.
Marcher dans la forêt de chênes est favorable aux problèmes du système cardiovasculaire. La tension artérielle d'une personne revient à la normale. Le travail du système nerveux est normalisé.
Vous pouvez vous tourner vers l'énergie du chêne à tout moment, sauf pour l'intervalle de 3 à 5 heures de l'après-midi. L'activité de l'arbre est la plus forte de 21h à 3h du matin.
- Pin
Le troisième arbre le plus polaire pour recharger l'énergie sous nos latitudes est le pin. Elle a une forte aura, confère une perspicacité spirituelle, du calme et une inspiration créative aux personnes qui se tournent vers elle.
Auparavant, ils venaient au pin à des moments où il fallait prendre une décision importante et fatidique. Cela vous aide à regarder la situation sans passion et à entendre la voix calme de votre Soi Supérieur.
Le pin est un arbre miséricordieux et prêt à apporter son soutien. Mais vous devez l'aborder avec un esprit ouvert. Le pin éliminera les pensées négatives, aidera à se débarrasser de la dépression et restaurera l'immunité.
Cet arbre est particulièrement utile pour les personnes au tempérament explosif et colérique, il va les calmer et les ramener à la raison.
Supprime les irritations et les désagréments. Cependant, la communication avec le pin devrait être limitée aux personnes souffrant de maladies cardiaques.
Vous pouvez vous approcher du pin à n'importe quelle heure du jour.
- Tilleul
Cet arbre a aussi forte énergie. Il restaure la tranquillité d'esprit, réduit l'agressivité et l'excitabilité. Aide à la perte de force et au malaise. Redonne le goût de vivre.
Vous pouvez recharger du tilleul n'importe quel jour, mais ses capacités se manifestent le plus clairement sur la lune en croissance.
Du tilleul, il respire avec les énergies de chaleur et de paix, de soin et de patience. Lipa aime bonne hôtesse prendra soin de vous. Son aura est fraîche et vivifiante.
Au début, vous pourriez penser que cet arbre ne vous répond pas. Mais dès que vous détournez votre attention du tilleul et que vous regardez autour de vous, vous commencez à ressentir l'influence du tilleul. Cela semble repousser la négativité en vous.
Vous pouvez contacter le tilleul à tout moment, sauf pour l'intervalle de 6 à 7 heures du matin.
- Cèdre
C'est un arbre très énergétiquement puissant. Il est associé à de nombreuses histoires, légendes et même à des recherches scientifiques.
Nos ancêtres croyaient que les cèdres étaient une source d'énergie vitale. Ils éveillent le début supérieur d'une personne, éclairent les pensées et purifient l'âme.
Selon les résultats de la recherche scientifique, l'énergie cosmique s'accumule dans les forêts de cèdres. Il existe des cas connus de guérison de personnes, grâce à ces arbres.
En Sibérie, poussent des cèdres spéciaux, appelés "sonneries". Ils émettent des sons similaires à des sonneries et émettent également une lueur spéciale.
Un biochamp puissant de cèdre peut rapidement venir en aide à une personne affaiblie, dépourvue de force ou chargée d'un tas de problèmes. Vous pouvez vous asseoir sous cet arbre pendant des heures, en profitant de son énergie agréable et forte.
Le cèdre est actif de l'aube à 15 heures. Et puis le soir de 16 à 23 heures. En hiver, de 10h au soir.
- Sorbier des oiseleurs
L'arbre évoque des associations avec un automne lumineux et une riche récolte. Il est facile de ressentir de l'optimisme et de l'inspiration à côté de rowan.
Les baies rouges semblent allumer un feu intérieur chez une personne. Rowan a toujours été considérée comme une assistante en amour et dans les affaires de cœur. Elle favorise particulièrement les femmes de l'âge de Balzac, leur donne chaleur et amour.
Vous pouvez venir au sorbier à partir de 10h jusque tard dans la soirée. Le plus d'activité est à midi.
- Érable
Il a feuilles inhabituelles, rappelle quelque peu étoile à cinq branches. Au Canada, ils sont même devenus un symbole du pays.
Le champ biologique de l'érable enveloppe une personne avec sa douceur et son calme. Il éprouve une agréable sensation de joie tranquille et de réconfort affectueux.
L'érable vous permet d'acquérir la tranquillité d'esprit, la confiance et la tranquillité. C'est l'arbre de l'équilibre. Excellent anti-stress.
Le meilleur moment pour entrer en contact avec l'érable est de 7 h à 10 h.
- pommier
Cet arbre fruitier a une énergie très douce. Le pommier aide principalement les filles et les femmes à maintenir la jeunesse et la beauté, est capable d'éveiller la sensualité et la féminité.
La communication avec le pommier est favorable pour surmonter les difficultés familiales et amoureuses. Mais pour que l'effet soit plus fort, mieux vaut se tourner vers un arbre poussant dans la forêt, et non vers un pommier de jardin.
Les arbres qui enlèvent l'énergie négative
Les arbres vampires prennent l'énergie d'une personne. Mais il ne faut pas croire que ces arbres sont nuisibles. Au contraire, ils sont capables de soulager une personne du stress, de la maladie et d'autres négativités.
- Tremble
C'est l'un des arbres vampires les plus puissants. Il peut soulager une personne de toute douleur - qu'elle soit physique ou mentale.
Cela vaut la peine d'aller à cet arbre pour se débarrasser des ennuis et des problèmes, il prend toute la négativité.
Cependant, il est important de ne pas en faire trop et de ne pas rester près du tremble plus de 15 minutes. Sinon, vous pourriez ressentir de la fatigue, une perte de force et même des maux de tête.
Les heures les plus favorables à la communication avec le tremble sont de l'aube à 17 heures, le pic d'activité est à 14 heures.
Un autre vampire puissant du monde forestier. Cet arbre convient plus aux femmes qu'aux hommes.
Willow sympathise avec une personne, enlève sa tristesse, son ressentiment et son désir. Pas étonnant qu'on l'appelle aussi l'arbre de la tristesse. Willow guérit les blessures spirituelles.
Vous ne devriez pas vous référer à cet arbre pour rien. L'énergie du saule est forte. Et au lieu d'aider, elle peut "gonfler" un problème insignifiant, réveillant de fortes émotions dans votre âme. Willow est très émotive.
Passer près du saule ne devrait pas dépasser 5 à 8 minutes. Si nécessaire, des visites peuvent lui être faites tous les jours jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
Il est plus favorable d'approcher le saule de 18h à 21h.
- Peuplier
Recueille tout négatif du monde environnant. Soulage une personne de toute douleur et anxiété interne. Il est utile d'aborder le peuplier avec une tension nerveuse.
Mais il est important de se rappeler que les peupliers, comme les éponges, absorbent toute l'énergie. Par conséquent, les arbres qui poussent le long des routes et à l'intérieur de la ville ne conviennent pas au traitement. Après tout, ils sont déjà saturés d'une variété de négativité.
Le peuplier est plus actif de 15h00 à 18h00.
Comment se ressourcer grâce aux arbres
Tout d'abord, nous devons comprendre ce que nous voulons exactement. Ceci est important pour un bon réglage sur le champ biologique. Peut-être avons-nous besoin de force ou voulons-nous soulager le stress. Sachez ce que vous allez demander ami de la forêt.
Vous devez venir à l'arbre uniquement avec de l'amour, des pensées pures et une âme ouverte. Ne le percevez pas comme un objet sans visage duquel vous allez puiser de l'énergie.
Au contraire, ressentez l'âme de l'arbre, sa beauté particulière. Et il vous répondra avec une attention sensible.
L'énergie la plus forte se trouve dans les arbres situés à part, autour desquels il n'y a pas d'autres arbres à une distance de plusieurs mètres.
Communication avec l'arbre donneur
- Approchez-vous de lui à une distance de 1-2 mètres, dites bonjour. Dites mentalement ce que vous demandez à l'arbre.
- Rapproche toi. Arrêtez-vous près du coffre, mais ne le touchez pas. Souvent, l'énergie des arbres est si forte qu'il suffit de se tenir à proximité.
- Débarrassez-vous des pensées superflues sur le travail ou les problèmes. Ne pensez qu'au moment présent.
- Étirez vos paumes ouvertes vers le tronc, écoutez pour voir si l'arbre vous répond. Si oui, vous ressentirez une légère sensation de picotement dans vos paumes. Reste comme ça un petit moment. Félicitations, le contact a été établi ! Vous pouvez embrasser un arbre.
- Calmons maintenant notre respiration. Respirez longuement en comptant jusqu'à 8, puis retenez un peu votre respiration. La sortie est également longue sur un compte de 8. Si vous ne pouvez pas respirer sur un compte de 8, alors essayez sur un compte de 5 ou 4.
- Après 1 minute de respiration rythmique, vous pouvez passer à la tâche principale. Pendant que vous inspirez, imaginez comment le flux d'énergie vitale monte de bas en haut. Tenez-le mentalement dans la zone du plexus solaire (où il se trouve).
- Lorsque vous expirez, imaginez l'énergie qui remonte votre dos, votre poitrine et vos bras, mais ne touche pas votre tête. Ressentez la délicieuse unité avec un arbre vivant.
- Dites mentalement ce que vous demandez à un assistant forestier, rappelez votre demande. Demandez également le nettoyage de votre aura.
- L'ensemble du processus dure généralement environ 5 minutes, si vous le souhaitez, il peut être prolongé jusqu'à 15 minutes. À la fin de la séance, remerciez mentalement votre ami de la forêt pour son aide. Il est très important de garder bilan énergétique dans le monde.
Communication avec un arbre vampire
De tels arbres vous aideront à vous purifier de la négativité et à vous débarrasser de la douleur.
- Dites bonjour à l'arbre, étant à une distance de 1-2 mètres de lui. Parlez-nous de votre demande.
- Viens toucher le tronc avec ton dos. Ferme tes yeux. Abaissez vos mains, appuyez vos paumes et vos pieds sur le tronc.
- Si vous êtes venu pour recevoir un traitement, appuyez-vous contre le tronc avec un point sensible.
- Lors du processus de communication avec un arbre, vous pouvez ressentir de légers étourdissements et des picotements dans le corps, mais cela ne se produit pas toujours.
- Faites de petites pauses entre l'inspiration et l'expiration.
- Imaginez comment un arbre tire de vous de l'énergie négative et de la maladie.
- Durée de la session - pas plus de 5 minutes. À la fin, remerciez l'aide forestier.
- Ensuite, trouvez un autre arbre, maintenant donneur. Récupérez-vous près de lui pendant quelques minutes.
