Les gros seins sont une vertu qui demande une attention particulière. Breast Focus : le soin du buste de A à Z

Une belle poitrine féminine est un attribut indispensable de la sexualité et un objet d'admiration pour les hommes. Et c'est de l'attention que nous accordons à ce «don de la nature» et si nous le payons, sa beauté, son élasticité et même sa santé dépendent.

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, presque toutes les filles passent beaucoup de temps à prendre soin de leur peau, de leurs mains et de leur corps, tout en oubliant complètement le buste. Et en vain. Après tout, la poitrine peut être «offensée» et rembourser avec une perte d'élasticité ou un affaissement. Par conséquent, le soin du buste doit faire l'objet d'une attention particulière.

Programme minimal de soins des seins

Les soins quotidiens des seins sont beaucoup plus simples que les soins du visage et comprennent plusieurs volets.

Le choix d'un soutien-gorge doit être strictement de taille. Serré pressera et interférera avec la circulation sanguine normale, et trop lâche ne pourra tout simplement pas conserver sa forme et la poitrine s'affaissera rapidement. Par conséquent, les sous-vêtements doivent être aussi confortables que possible et de préférence fabriqués à partir de tissus naturels afin que la peau puisse respirer. Les modèles en matières synthétiques peuvent être portés, mais pas souvent.

Si vous avez de petits seins, vous pouvez vous permettre de rester à la maison sans soutien-gorge. Mais assurez-vous de porter des sous-vêtements pendant l'exercice.

Il est très utile, lors de la douche, d'arroser chaque sein en alternance avec un jet d'eau froide. De plus, la pression ne doit être ni trop forte ni trop faible. Un tel aspersion améliore la circulation sanguine et rend la poitrine élastique. Vous pouvez également faire une douche de contraste pour le buste, en terminant à chaque fois la procédure avec de l'eau froide. Ensuite, frottez-le bien avec une serviette.

Si vous avez le temps, vous pouvez congeler des glaçons et les frotter sur le buste. Seulement, ce ne devrait pas être de l'eau ordinaire, mais une infusion utile. L'infusion de menthe a très bien fait ses preuves. Prenez 2-3 cuillères à soupe de feuilles séchées et versez un verre d'eau bouillante dessus. Laisser infuser une demi-heure. Puis refroidir et congeler l'infusion de menthe sous forme de glaçons. Frottez-les quotidiennement sur votre poitrine le matin ou le soir.

Crèmes

La poitrine n'aime pas perdre de l'humidité, utilisez donc des hydratants spéciaux à chaque fois après la douche. Pour l'élasticité, il faut utiliser des produits au collagène, aux vitamines A et E. Les crèmes aux extraits de ginseng, de houblon, de citron et de jojoba rafraîchissent bien le buste.

Les produits à base de prêle, de millepertuis, de fenugrec, d'huiles essentielles de pin et de muscade sont également efficaces. De nombreux fabricants modernes ont commencé à produire des concentrés spéciaux contenant de nombreuses substances utiles pour la peau du sein. De telles préparations peuvent également être utilisées comme hydratants efficaces.

Massage

Personne ne contestera les bienfaits du massage. Mais pour beaucoup, c'est une révélation qu'il est aussi utile pour la peau de la poitrine, améliorant sa circulation sanguine. Il est préférable de faire la procédure avant d'aller à la douche ou après. Le massage superficiel des seins comprend des mouvements circulaires de la main autour des mamelons sans force de pression significative. Pendant le massage, vous pouvez utiliser des crèmes ou des lotions spéciales pour les seins.

Compresse

De nombreux magazines populaires conseillent d'inclure des compresses de contraste dans les soins des seins. Si vous avez le temps pour de telles procédures, vous pouvez les essayer. Au moins, ils ne feront pas de mal et le buste sera rendu plus élastique. La méthode est la suivante : vous devez appliquer alternativement une serviette chaude, puis une serviette froide sur votre poitrine pendant plusieurs minutes, en complétant la procédure avec une compresse froide.

Vous pouvez utiliser non seulement de l'eau ordinaire pour de telles compresses, mais également des décoctions de thé vert, de mélisse et de menthe, ainsi que du vinaigre de vin, du citron ou du sel marin. Il suffit de déposer un peu du produit sélectionné sur une serviette chaude utilisée en compresse ou de le diluer avec de l'eau.

masques

Une autre méthode efficace de soins des seins consiste à utiliser des masques naturels à base de baies et de fruits. Le plus efficace pour le gruau de buste de fraises à la crème, au citron, au concombre, à l'orange et à l'avocat. Le fruit sélectionné doit être broyé en pulpe ou bien battu dans un mélangeur et appliqué sur la poitrine pendant 30 minutes. Puis rincez. N'oubliez pas que ces produits dessèchent un peu la peau, donc après les avoir utilisés, vous devez absolument appliquer une crème nourrissante.

Dans la liste des procédures de beauté obligatoires pour prendre soin du buste, une place importante appartient aux exercices physiques. Les plus efficaces pour conserver une belle forme sont la natation et les pompes. Si vos seins ont déjà perdu leur forme d'origine et sont légèrement affaissés, vous devez choisir un ensemble spécial d'exercices avec votre entraîneur de fitness. Cependant, n'oubliez pas de consulter votre médecin avant de vous rendre dans un club de fitness pour écarter d'éventuelles contre-indications à la pratique d'un sport.

Pour conserver une bonne forme et la beauté de la poitrine, ne prenez pas le soleil seins nus. Sous l'influence des rayons ultraviolets nocifs, la peau vieillit plus vite et s'affaisse. Et des taches de vieillesse et des rides laides peuvent apparaître sur les mamelons. Vous devez également surveiller votre posture. Car dès que l'on redresse le dos, la poitrine devient immédiatement tendue et plus belle. L'effet inverse, lorsque le dos est voûté, est clair pour tout le monde.

Pour la beauté de la poitrine, une perte de poids brutale et une prise de poids rapide sont également contre-indiquées. Par conséquent, essayez de vous en tenir à un poids et si vous avez besoin de perdre du poids, choisissez des régimes économes avec une perte de poids ne dépassant pas 2 kg par mois.

Enfin, un fond émotionnel normal est important. Le sein féminin fait partie des organes hormono-dépendants qui réagissent aux moindres changements du corps. Par conséquent, même dans des situations stressantes, essayez de garder votre calme et votre tranquillité d'esprit. Et puis vous pourrez profiter de la beauté de votre buste. Et, comme vous le savez, les filles avec de beaux seins bien coiffés et, surtout, en bonne santé ont plus confiance en elles. Prendre note.

Des soins appropriés des seins après l'accouchement sont la clé d'une lactation réussie et de la santé des femmes. Le respect de recommandations simples aidera à restaurer la forme et l'élasticité antérieures du sein sans problème après la fin de l'alimentation, ainsi que rapidement avec des fissures dans les mamelons et d'autres problèmes similaires. Voyons comment prendre soin de vos seins pendant l'allaitement.

Règles de base des soins

• Pratiquez une bonne hygiène des seins et des mamelons, mais n'en faites pas trop. Il suffit de laver le sein deux fois par jour avec de l'eau propre tiède puis froide. Utilisez périodiquement du savon neutre liquide;
• Après le lavage, ne séchez pas vos seins avec une serviette, mais prenez des serviettes douces ou des serviettes en papier;
• Choisissez un soutien-gorge confortable et sûr qui ne comprime pas les seins et ne frotte pas les mamelons ;
• Utilisez des coussinets de soutien-gorge spéciaux qui absorberont l'excès de lait;
• Si vous utilisez, remplacez les oreillettes en temps opportun ;
• Appliquez le bébé au sein correctement et régulièrement, suivez un régime alimentaire rationnel;
• Surveillez et maintenez des mamelons confortables. Vous pouvez les essuyer périodiquement avec des morceaux de glace;
• Pour des crèmes saines, vous n'avez pas besoin d'utiliser différentes crèmes. Ces fonds ne sont utilisés que lorsque des abrasions et des fissures apparaissent. Pour la prévention, vous pouvez légèrement lubrifier les mamelons avec du lait maternel avant ou après la tétée ;
• Faites un léger massage de la poitrine quotidiennement;
• Tirez le lait correctement. Pour cela, il est préférable d'utiliser la méthode manuelle et de changer les glandes mammaires toutes les cinq minutes dans le processus ;
• Ne tirez pas, n'étirez pas et ne serrez pas vos mamelons pendant l'allaitement ou le pompage ! Vous ne pouvez pas serrer la peau de la poitrine! Ne serrez pas trop la poitrine avec des bandages ! ;
• Les bains d'air et le durcissement sont d'excellentes méthodes pour maintenir la santé du sein féminin et améliorer la lactation. Pour ce faire, chaque jour pendant 10 à 15 minutes, vous devez marcher avec la poitrine ouverte, puis rincer la peau à l'eau tiède, fraîche et enfin froide. Baissez progressivement la température de l'eau ! ;
• Inspectez régulièrement les glandes mammaires à la recherche de grumeaux, de nodules et de diverses formations. Si vous constatez des anomalies, consultez un médecin !

Comment choisir ses sous-vêtements d'allaitement

Après la naissance du bébé, les seins augmentent de volume, il est donc important de choisir un nouveau soutien-gorge. En plus du fait que les sous-vêtements doivent être adaptés à la taille, ils doivent être confortables, confortables et sûrs. Choisissez des modèles avec des bonnets amples qui ne serrent pas ou ne compriment pas la poitrine. Choisissez votre premier soutien-gorge d'allaitement sans armatures ni coutures à l'intérieur du bonnet. Sinon, ces éléments pourraient blesser les mamelons et la peau. À l'avenir, choisissez des produits dont les os n'entreront pas en contact avec le mamelon.

Le soutien-gorge doit être fait de matériaux respirants à base de tissus synthétiques modernes et de microfibre ou de coton. Choisissez des sous-vêtements en coton contenant 5 à 10 % de tissus élastiques. Le lycra ou l'élasthanne fera l'affaire. Ce produit a l'air plus soigné et dure plus longtemps qu'un corsage en coton 100% biologique.

Il est souhaitable que le gobelet puisse être facilement ouvert et fermé d'une seule main. Cela simplifiera grandement la procédure d'alimentation. Aujourd'hui, les fabricants proposent des soutiens-gorge confortables pour l'allaitement, vous pouvez facilement trouver les bons sous-vêtements. Et quel type de soutien-gorge choisir pour une mère qui allaite et comment choisir la bonne taille, lisez.

Lors de l'allaitement, il est pratique d'utiliser des coussinets dans un soutien-gorge. Ces doublures absorbent le lait, car une humidité excessive entraîne le développement de diverses infections ou inflammations. Ils préviendront les irritations et les frottements de la peau, l'apparition de crevasses au niveau des mamelons. De plus, des coussinets empêcheront les vêtements de se mouiller.

Comment appliquer correctement le sein

Une bonne prise du sein est la base de la lactation et une composante des soins du sein pour l'allaitement. Avec une prise et une alimentation appropriées, la mère qui allaite ne ressentira pas d'inconfort et les mamelons et les glandes mammaires ne seront pas endommagés. Il est recommandé de laver le sein quotidiennement sans frotter les mamelons. Il est important de préserver la barrière protectrice naturelle et de ne pas assécher la peau.

Il est nécessaire d'appliquer l'enfant immédiatement après la naissance. Le contact corporel établira la lactation et l'interaction psychologique entre le bébé et la mère, apprendra au bébé à prendre le mamelon et à téter correctement. À l'avenir, il est conseillé aux pédiatres de nourrir le bébé à la demande et non selon le régime. Cela a un effet bénéfique sur la production de lait et l'état des glandes mammaires, ainsi que sur le développement de l'enfant.

Le soin des seins pendant la tétée consiste à s'assurer que l'enfant saisit correctement le mamelon. Assurez-vous que le bébé saisit à la fois le mamelon et l'aréole. Le nez et le menton du bébé doivent reposer contre la poitrine et ne pas s'y enfoncer. La bouche doit être grande ouverte et la lèvre inférieure légèrement tournée. Il est important que le bébé n'avale pas beaucoup d'air avec du lait et ne s'étouffe pas. Choisissez-en un confortable. Si le bébé est heureux et détendu pendant la tétée et que la mère ne ressent pas de douleur, le processus se déroule correctement.

Si le bébé commence à mordre ou à pincer le mamelon, prenez immédiatement le sein et dites-lui de ne pas le faire et répétez cela jusqu'à ce qu'il arrête. Si le bébé joue de cette façon, offrez-lui des perles ou une autre alternative pour jouer avec. Mais souvent, les bébés se mordent les mamelons lorsqu'ils font leurs dents. Dans ce cas, aidez-moi. Si le bébé a mordu le sein, ne tirez pas ou n'arrachez pas le mamelon ! Insérez votre petit doigt dans la bouche du bébé et retirez délicatement le mamelon.

Massage et compresses pour la poitrine

Un léger massage est très utile pour la poitrine. Il restaure non seulement la peau, mais stimule également la production de lait maternel, évite l'apparition de nodules et de grumeaux dans les glandes mammaires. Faites des exercices simples tous les matins et vous ne connaîtrez pas de problèmes de lactation, de lactostase ou de mammite. Dans le processus, n'utilisez que des mouvements doux, en aucun cas serrez ou plissez la peau, n'exercez pas de pression sur la poitrine!

Le massage est bon à effectuer en prenant une douche. Avant la procédure, assurez-vous de vous laver les mains avec du savon, pré-rincez votre poitrine. Caressez les deux glandes mammaires en même temps en mouvements circulaires doux, en évitant l'aréole des mamelons. Effectuez la procédure pendant deux à trois minutes.Effectuez des coups des bords vers le centre. À tour de rôle, soulevez chaque sein 5 à 6 fois, puis recommencez à caresser.

Parmi les recettes folkloriques pour les mères allaitantes, les compresses de feuilles de chou sont très populaires. En effet, la citrouille blanche soulage efficacement les douleurs, les tensions et les gonflements des glandes mammaires. Appliquez simplement des feuilles de chou propres sur votre poitrine pendant 10 à 20 minutes. De plus, vous pouvez faire des compresses ordinaires avec de l'eau. Pour ce faire, avant de nourrir, appliquez une serviette douce ou un chiffon imbibé d'eau tiède et, après le repas, dans de l'eau froide. Les compresses chaudes stimulent la production de lait, tandis que les compresses froides restaurent les glandes mammaires.

Problèmes mammaires

Les femmes trouvent constamment des défauts dans leur propre apparence. Jambes tordues ou dents jaunes, boutons sur le visage ou graisse sur les côtés. Cils courts, sourcils clairsemés, gros nez. La liste est énorme, mais le manque de prêtres et les seins tombants occupent la première place des lacunes. Si le premier problème est résolu à l'aide de squats, le second devra être combattu avec toutes les méthodes disponibles, en commençant par un régime spécial et en terminant par le bon ensemble d'exercices.

Dentelle et confort

La force d'attraction est le principal ennemi d'une poitrine serrée, les femmes ne peuvent donc pas se passer de soutiens-gorge. Les sous-vêtements doivent être non seulement beaux, garnis de volants et de nœuds, mais aussi pratiques.

Les filles avec une petite poitrine soignée peuvent s'offrir des bretelles fines ou en silicone. Les propriétaires de la troisième taille et plus conviendront aux options avec des bretelles larges, qui réduisent la charge sur la colonne vertébrale et soutiennent mieux les formes luxueuses.

Règles de sélection

1. Il est préférable d'aller au magasin de lingerie avant les règles, lorsque les glandes mammaires gonflent et grossissent.
2. Les modèles de soutien-gorge que vous aimez sont sûrs d'être essayés pour évaluer leur confort.
3. Il faut enlever ou baisser les bretelles, et voir : si le soutien-gorge maintient toujours la poitrine, c'est un bon choix. S'il commence à glisser vers le bas, il est préférable d'essayer une autre option.
4. Deux doigts doivent être placés entre le dos du soutien-gorge et la colonne vertébrale, tandis que les os ne s'enfoncent pas dans les glandes mammaires ou la peau en dessous.
5. Dans le bon sous-vêtement, les seins rentrent complètement dans le bonnet, ne pincent pas, ne tombent pas et les mamelons ne dépassent pas de l'extérieur.
6. Le matériau est doux et agréable au toucher, ne provoque pas d'inconfort, d'irritation ou de démangeaisons.

Important : Vous ne pouvez pas porter de sous-vêtements dont les os dépassent. Si les glandes mammaires sont régulièrement endommagées ou si la peau sous elles est frottée, le risque de tumeurs malignes augmente.

Options décontractées et sportives
Combien de soutiens-gorge une fille devrait-elle avoir ? Au moins 2 : un pour un usage quotidien, le second pour l'entraînement en salle de sport. Les soutiens-gorge ordinaires ne soutiennent pas bien le buste pendant le saut, la course et d'autres activités vigoureuses. En conséquence, la peau est étirée et les seins s'affaissent progressivement.

Comment choisir le haut de sport parfait ? Privilégiez les modèles avec :

• larges bretelles croisées dans le dos;
• joints en mousse cousus, car ceux qui sont amovibles s'usent plus rapidement ;
• bandes de soutien élastiques en bas qui fixent les glandes mammaires, mais ne les pincent pas.

Les soutiens-gorge de sport doivent être fabriqués à partir de matériaux synthétiques. Les tissus modernes respirent bien, ne créent pas l'effet d'un "hammam", mais durent plus longtemps que les variétés de coton habituelles.

Les modèles marqués "bas" sont destinés au yoga ou à la méditation. L'inscription "haut" signifie que la poitrine ne rebondira pas même en dansant, en montant à cheval ou en sautant à la corde.

Important : Vous ne pouvez pas marcher en soutien-gorge plus de 12 heures pour éviter la stagnation du sang dans les glandes mammaires. Après avoir retiré les sous-vêtements, étirez les deux hémisphères avec de légers mouvements de caresses.

Procédures de l'eau

C'est agréable de se tremper dans un bain moussant chaud après le travail, mais une douche de contraste est plus utile pour les glandes mammaires. Vous pouvez commencer la matinée en arrosant avec de l'eau de la pièce, puis avec de l'eau froide et après quelques mois avec de l'eau glacée. De telles procédures améliorent la circulation sanguine, maintiennent la peau en bon état.

Il est recommandé d'alterner des jets chauds avec des jets froids, en les dirigeant des aisselles vers les mamelons. De tels mouvements aident à resserrer le buste et à prévenir les vergetures prématurées dans la région du décolleté. Terminer avec de l'eau froide. Vous pouvez essuyer les glandes mammaires avec des glaçons, mais faites-le soigneusement et judicieusement afin de ne pas attraper un rhume.

Outils cosmétiques

Il ne suffit pas de simplement laver les bourrelets avec un gel douche ordinaire et une débarbouillette. Pour prévenir les vergetures et les premières rides, il est conseillé de nettoyer la peau de la zone du décolleté avec un gommage du visage une fois toutes les 2 semaines, ou de le cuisiner soi-même. Vous pouvez essayer des fraises avec du miel et de l'huile d'olive, ou mélanger des flocons d'avoine avec de l'huile d'amande et des noix.

Ne vous passez pas de masques hydratants et raffermissants. Par exemple, battez des blancs d'œufs avec du jus de citron, ou mélangez 10 g de miel avec 30 g de beurre et la même quantité de compote de pommes. Un masque de 2 jaunes avec du jus de citron (20-30 ml) et 3 cuillères à soupe de crème épaisse rendra la peau élastique.

La touche finale dans les soins des seins est une crème. Il doit contenir :

• jus d'aloès;
• les huiles essentielles de jojoba, de citron, de pin ou de muscade rose ;
• vitamine A et tocophérol;
• extrait de millepertuis ou de ginseng, vous pouvez houblon ou arbre à huile;
• collagène pour l'élasticité;
• extraits d'algues;
• acide hyalorunique;
• vitamine C.

Le produit cosmétique est appliqué avec des mouvements de massage, allant des aisselles au centre de la poitrine. La crème ne doit pas toucher l'aréole ou les mamelons. S'ils sont très secs, vous pouvez utiliser de la vaseline de pharmacie.

Une alternative économique aux cosmétiques coûteux pour les seins est l'huile de rose musquée. Il hydrate et raffermit, protège du vieillissement. Vous pouvez préparer vous-même des cosmétiques pour le buste en mélangeant de l'huile d'avocat avec du jojoba et de l'huile d'olive dans des proportions égales.

Coussin de buste
Les femmes qui rêvent de devenir propriétaires d'un gros buste sans intervention chirurgicale achètent une variété de crèmes contenant des phytoestrogènes. Les "hormones" végétales aident vraiment à changer la seconde incomplète en troisième, et en même temps à resserrer la peau. Mais l'action des cosmétiques se termine lorsque la fille cesse de l'utiliser. De telles crèmes peuvent provoquer une oncologie, car plaisanter avec des hormones, même végétales, est dangereux.

L'alimentation et son rôle

Le tocophérol, l'acide ascorbique et la vitamine A sont nécessaires à la production de collagène, responsable de l'élasticité de la peau. La carence de ces composants entraîne un vieillissement prématuré de l'épithélium. Le visage et la poitrine sont les premiers touchés.

Les femmes ne doivent pas épuiser le corps avec des régimes et doivent manger des aliments sains tous les jours :

• pain au son;
• bananes;
• La levure de bière;
• riz brun sauvage;
• des noisettes;
• jaunes d'œuf;
• les agrumes tels que les pamplemousses et les oranges ;
• Poivron;
• légumes verts;
• caviar;
• citrouille;
• huiles végétales, par exemple, olive, graines de lin;
• légumineuses : soja, haricots et pois ;
• foie de boeuf.

L'alcool est contre-indiqué, tout comme le sel en grande quantité, mais un verre de vin, surtout de vin rouge, ne fera pas de mal.

Négativement, l'apparence de la poitrine est affectée par des sauts de poids constants. Les glandes mammaires sont constituées de graisse. Par conséquent, lorsqu'elles prennent de la masse, elles augmentent considérablement et la peau s'étire, s'affaisse et se ride lors de la perte de poids.

Les filles qui décident de se débarrasser de la graisse sur les côtés doivent perdre progressivement des kilos en trop, sans se laisser emporter par la famine ou les régimes stricts. Combinez une bonne nutrition avec le sport.

Pour que le buste reste élastique et tonique même à la retraite, il est nécessaire de constamment entraîner et développer les muscles de la région thoracique. Exercices idéaux :

• natation;
• des pompes;
• complexe avec une barre ou des haltères;
• tractions sur la barre transversale;
• aviron.

Pour ajuster la forme de la poitrine à la maison, il existe un ensemble de charges spéciales :

1. Prenez deux livres qui pèsent le même poids, écartez vos jambes à la largeur des épaules. Mettez la charge sur les paumes et élevez-les au niveau de la poitrine, connectez les coudes. Écartez lentement les membres supérieurs sur les côtés en essayant de ne pas rater l'inventaire. En même temps, levez-vous sur vos orteils et tendez la main, mais ne levez pas vos paumes au-dessus de vos épaules. 20 secondes et revenez à la position d'origine.
2. En position debout, appuyez votre dos bien droit contre le mur. Serrez les muscles pectoraux et faites des mouvements de la main qui imitent la brasse. 100 coups "secs" par jour suffisent pour améliorer la forme des glandes mammaires.
3. Penchez-vous en écartant les pieds à la largeur des hanches. Tout d'abord, la main droite doit atteindre l'orteil gauche, puis toucher le suivant. 15 à 20 répétitions.
4. Position debout, genoux légèrement fléchis pour un meilleur équilibre. Dans chaque main, un petit haltère. Soulevez les membres supérieurs et croisez la tête. Descendez rapidement et avancez un peu derrière votre dos. Jusqu'à 20 répétitions rapides.
5. Il est utile de pousser depuis le mur ou depuis le sol. Réglez vos mains avec une prise large et étroite pour entraîner différents groupes musculaires. Vous pouvez faire des planches, des pompes sur vos poings.
6. Les exercices doivent être effectués non seulement pour la poitrine, mais également pour la posture. Marchez le dos droit dans la pièce, en mettant un volume de Tolstoï ou de l'Encyclopédie soviétique sur le dessus de votre tête. Il est interdit de tenir la charge avec les mains. Vous devez essayer de faire en sorte que le livre ne tombe pas par terre en marchant.

Ouvrir la voie

Une alimentation équilibrée, une activité physique et des cosmétiques rendront les seins beaux et élastiques, mais il ne faut pas oublier le principal ennemi de la santé des femmes - la mastopathie et les tumeurs. Il est nécessaire d'examiner les glandes mammaires tous les mois du 5 au 12ème jour du cycle. Il est pratique de le faire sous la douche en appliquant un peu de gel sur le buste. Sentez doucement la poitrine avec les bras levés et abaissés, n'oubliez pas les ganglions lymphatiques des aisselles.

La raison de contacter un gynécologue ou un mammologue sera :

• compactage dans les glandes mammaires de toute taille;
• ganglions lymphatiques enflammés dans l'aisselle ou l'aine;
• décharge des mamelons ou marques étranges sur le linge;
• douleur thoracique qui n'est pas associée à l'approche des menstruations;
• déformation du mamelon.

Les femmes après 35-40 ans devraient consulter un mammologue au moins une fois par an sans raison, pour un examen de routine et faire une échographie.

Les gros et petits seins ont besoin de soins réguliers. Ensuite, elle aura l'air luxueuse, attirant l'attention du sexe opposé et augmentant l'estime de soi de son propriétaire.

Vidéo : comment garder des seins fermes

Les seins luxueux sont un véritable aimant pour les hommes et une source d'envie pour les femmes. Cependant, ceux que la nature a dotés d'un tel trésor savent que les gros seins nécessitent des soins et une attention particulière.

Lingerie pour gros seins

Les propriétaires d'un buste magnifique doivent se rappeler qu'ils doivent faire particulièrement attention au choix des sous-vêtements. Le mauvais soutien-gorge peut causer des douleurs aux épaules et au dos, des maux de tête, un engourdissement des bras et même des étourdissements et des évanouissements.

Plus la poitrine est large, plus les détails de soutien (bretelles, dos, attaches) doivent être larges et rigides au niveau du soutien-gorge. Choisissez des modèles dont les fermoirs comportent au moins trois crochets. Il est nécessaire que la ceinture sous la poitrine soit bien serrée. Cela soulagera le poids des épaules. Une bande élastique doit être cousue au bas de la structure du bonnet. Il est préférable que les tasses soient aussi fermées que possible.

Il est catégoriquement impossible de choisir des soutiens-gorge d'une taille inférieure, si seulement la poitrine semblait plus élastique. Premièrement, les sous-vêtements qui serrent la poitrine peuvent provoquer l'apparition d'un cancer du sein. Deuxièmement, les bandes élastiques qui coupent le corps causent de l'inconfort et la peau pincée est souvent visible sous les vêtements.

Les os fixeront les gros seins avec confiance et fermeté. De plus, ils le relèveront légèrement. Il est important d'avoir non seulement un os arqué, mais aussi un os latéral cousu dans le corsage afin de maintenir le buste sur le côté.

Aujourd'hui, il existe également un tel modèle de soutien-gorge en tant que minimiseur, qui réduit visuellement le buste d'environ une taille. L'effet d'aplatissement est éliminé grâce à la coupe spéciale de ce produit. Dans le même temps, le volume du buste est ajusté très doucement et, par conséquent, la femme ne ressent aucune gêne.

Si la taille de la poitrine est inhabituellement grande, un type de sous-vêtement tel qu'un corset avec des os cousus verticalement convient. Une autre option pour un buste très luxuriant est la demi-grâce. Dans un corsage aussi large à la taille, les seins de presque toutes les tailles tiendront parfaitement.

Exercices pour maintenir la forme d'un gros buste

Pour que les gros seins restent élastiques et ne perdent pas leur forme, des exercices spéciaux doivent être effectués. Avant d'effectuer l'ensemble d'exercices proposé, il est conseillé d'échauffer les muscles. Faites 15 rotations avec vos épaules d'avant en arrière, puis effectuez le "moulin" le même nombre de fois avec vos bras écartés.

1. Vous devez vous agenouiller, vous appuyer sur vos mains, par exemple sur le bord du canapé, qui doit être situé à un mètre de vous. Ensuite, essayez de plier les coudes pour toucher le bord du canapé avec votre poitrine. Vous devez revenir à la position de départ, exclusivement à l'aide de la force des mains. Vous ne pouvez pas vous pencher dans le bas du dos, les mains doivent être écartées de la largeur des épaules. Entraînez-vous quotidiennement jusqu'à ce que vous puissiez répéter l'exercice 15 fois de suite. Après cela, vous pouvez passer aux pompes au sol ou en position basse.

2. Pliez les bras au niveau des coudes, tout en reliant les paumes au niveau du buste. Appuyez vos paumes l'une contre l'autre aussi fort que vous le pouvez. Il est important de sentir comment les muscles de la poitrine se sont resserrés. Cette position doit être maintenue pendant environ 10 secondes. Se détendre. Faites 20 répétitions. Joignez ensuite vos paumes au-dessus de votre tête, pliez vos bras au niveau des coudes. Répétez 20 répétitions.

3. Asseyez-vous dans une position turque afin que votre dos soit parfaitement droit. Les mains doivent être pliées au niveau des coudes, appuyez-les contre le corps. Serrez vos omoplates ensemble et laissez vos doigts toucher vos épaules. Soulevez lentement vos épaules, puis ramenez-les loin en arrière, puis vers le bas, vers l'avant. Répétez 4 fois. Faites l'exercice le même nombre de fois, mais vers le bas, puis vers l'arrière, puis vers le haut, vers l'avant. Faites 5 répétitions.

4. Prenez un élastique ou un extenseur. En position debout, redressez vos épaules et redressez votre dos. Étendez l'extenseur devant vous à peu près au niveau des épaules. Il faut écarter les bras sur les côtés et les ramener le plus loin possible. Maintenez le point extrême pendant 10 secondes, puis revenez lentement à la position de départ. Vous devez faire 15 répétitions. Il est important que les bras soient parallèles au sol.

5. Tenez-vous droit, les pieds doivent être écartés de la largeur des épaules. Assurez-vous que vos pieds sont parallèles. Placez ensuite votre main gauche sur votre cuisse, décrivez maintenant un grand cercle avec votre autre main. Il est important de s'assurer que les muscles de la poitrine sont tendus. Faites de même avec votre main gauche. Effectuez ensuite ce mouvement avec les deux mains à un rythme rapide.

6. Levez les bras et placez-les derrière la tête, puis écartez les coudes sur les côtés. Il est nécessaire d'incliner le corps vers l'avant, vers l'arrière, sur les côtés. Il suffit d'effectuer 5 pentes dans chaque direction.

7. Prenez une charge (1 kg). Tenez-vous droit, les mains doivent être au niveau des épaules. Abaissez puis relevez vos mains très lentement. Pour la première fois, il suffit d'effectuer l'exercice 5 fois. Augmentez progressivement le nombre de répétitions jusqu'à 16.

8. Mettez-vous à genoux. Vous devez prendre un haltère dans votre main gauche, tout en vous appuyant sur votre main droite. Pliez votre jambe droite au niveau du genou. Redressez votre jambe gauche, étirez-la vers l'arrière. Votre corps, de votre pied gauche à votre tête, doit être en ligne droite. Pour ce faire, serrez vos muscles abdominaux et soulevez vos hanches. Levez lentement la main, puis abaissez-la au même rythme. Effectuez l'exercice 7 fois, puis répétez avec la charge dans l'autre main.

9. Vous devez vous allonger sur le sol, laisser vos jambes pliées au niveau des genoux et vos pieds doivent être fermement sur le sol. Vous devriez avoir un haltère dans chaque main. Levez les mains avec la charge vers le haut, puis écartez lentement les bras et abaissez-les. Les haltères ne doivent pas tomber au sol. Assurez-vous que la colonne vertébrale ne se cambre pas, elle doit être appuyée contre le sol.

Massage de la poitrine de la douche

Un outil efficace qui augmente le tonus des muscles de la poitrine est le massage à l'eau. Effectuez la procédure quotidiennement pendant la douche du matin. Un jet d'eau doit être dirigé vers le buste, après avoir préalablement ajusté la pression. Trop de jet d'eau peut blesser la poitrine.

Le massage doit être effectué en mouvements circulaires pendant deux minutes. Les experts recommandent de commencer par le sein gauche.

Une douche de contraste améliorera la circulation sanguine, rendra les vaisseaux sanguins, ainsi que les fibres du tissu mammaire élastiques et élastiques.

Une compresse de contraste est également utile pour le buste. Prenez deux serviettes et le même nombre de récipients avec de l'eau froide et tiède. Vous devez humidifier une serviette dans de l'eau tiède, l'autre dans de l'eau froide. Appliquez-les alternativement sur votre poitrine. Terminez la procédure avec une compresse froide.

Soins cosmétiques pour les gros seins

Les vergetures sont peut-être l'ennemi le plus terrible d'un buste magnifique. Les mesures préventives sont beaucoup plus efficaces que d'essayer d'éliminer les vergetures existantes. Il est conseillé d'utiliser des produits qui augmentent l'élasticité de la peau (huile de buste à base de camomille ou de fenouil).

Si les vergetures apparaissent toujours, des crèmes et des gels contenant de l'extrait de prêle doivent être utilisés. Les produits à base d'algues peuvent également aider dans cette situation. Les crèmes à l'argile blanche resserrent, atténuent et tonifient les vergetures.

Les masques et les crèmes doivent être appliqués de bas en haut avec des mouvements de massage. Commencez par le pli sous la poitrine, puis, sans toucher la zone du mamelon, passez au cou.

La thérapie à l'ozone est considérée comme une méthode radicale de traitement des vergetures. L'ozone est injecté dans les tissus et commence à corroder les cellules graisseuses qui sont hypertrophiées. L'ozone, en outre, colle les vaisseaux sanguins endommagés. À la suite de la procédure, les vergetures disparaissent.

Avec l'âge, les gros seins perdent inévitablement de leur élasticité. Les spécialistes du salon peuvent recommander l'un des traitements suivants : lifting (+ vitamine C), plastimétrie buste M-120, enveloppement aux algues de Guam, masque modelant aux algues Le Club des Professionnels ou aromaplastie Decléor.

A la maison, vous pouvez essayer les crèmes Bust-up de Biotherm, le Liftenseur Buste de Guinot, le gel Golden Line qui maintient l'élasticité des seins, l'Aromessence Tonilastil - huile de Decléor.

Renforce parfaitement les glandes mammaires, et améliore également leur tonus et leur forme, la composition de Beaute Buste Tonifiant, qui est produite par le laboratoire Phytomer. Le gel de Guerlain de la série Issima Body Secret a un effet tenseur.

Si le sein a perdu sa forme, alors, sur recommandation des cosmétologues, la crème cellulaire Cell Shock d'un laboratoire suisse peut être utilisée. Cet outil modélise efficacement la forme des glandes mammaires.

Un autre remède est les masques d'aquacollagène, que vous pouvez acheter prêts à l'emploi. Leur but est d'augmenter l'élasticité de la peau, mais en raison de l'augmentation du tonus, la poitrine se soulève légèrement.

Gros buste et nourriture

Les régimes épuisants sont contre-indiqués pour les propriétaires d'un buste magnifique. Chaque fois que vous dites adieu à 1 kg de poids, vos seins perdent 20 grammes. L'apparence de la glande mammaire en souffre. De plus, lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments, la peau du sein devient moins élastique et ferme et, par conséquent, le sein s'affaisse.

Dans l'arsenal de la médecine traditionnelle, il existe également des recettes qui rendront les seins plus attrayants. Par exemple, vous pouvez faire une décoction de cônes de houblon et boire 3 fois par jour. Le bouillon est assez amer, vous devriez donc y ajouter du miel. La consommation régulière de la décoction restaurera la peau de la poitrine, la rendant plus élastique.

Prenez soin de votre trésor régulièrement !

Julia Petrashova

De beaux seins fermes et bien formés sont le rêve de presque toutes les femmes. À la recherche de seins parfaits, les femmes recourent à des mesures extrêmes: chirurgie plastique pour l'implantation d'implants en silicone, divers raffermissements de la peau des seins. Cependant, la beauté naturelle est à la mode ces derniers temps, et les femmes aux formes courbes en silicone ne sont plus aussi populaires qu'avant. Et rendre vos seins plus attrayants sans utiliser de méthodes radicales est bien réel. Comment prendre soin de vos seins ?

Procédures de l'eau

Le matin, les douches froides seront très utiles pour la poitrine. Avec un jet de douche, il faut faire des mouvements circulaires autour de chaque sein (10 fois). Vous devez commencer avec de l'eau tiède, en la refroidissant progressivement. Une telle aspersion active la circulation sanguine dans la poitrine, préparant sa peau pour les procédures ultérieures.

Frotter la poitrine

Le sel de mer est bon pour essuyer la poitrine. Une cuillère à soupe de sel de mer doit être dissoute dans 0,5 litre d'eau froide, humidifiez une fine serviette douce dans la solution résultante (vous pouvez utiliser un morceau de tissu de coton ordinaire), essorez-la légèrement et frottez chaque sein avec des mouvements doux pendant une minute .

Nettoyage de la peau des seins

Il est préférable de nettoyer la peau de la poitrine avec un lait cosmétique spécial. Du savon de toilette habituel, asséchant à outrance la peau délicate de la peau de la poitrine, il est préférable de refuser.

nutrition de la peau du sein

Vous pouvez acheter une crème nourrissante spéciale pour le sein. Si les fonds ne permettent pas un tel achat ou si vous êtes un adepte de la cosmétologie populaire, vous pouvez utiliser de l'huile de rose musquée. Le produit pour la nutrition mammaire doit être appliqué avec de légers mouvements de massage.

massage de la poitrine

Très efficace pour maintenir une belle forme de la poitrine est son massage. Il suffit d'y consacrer 5 à 10 minutes par jour - et le résultat ne vous fera pas attendre.
1. Avec la paume de votre main gauche, glissez doucement autour de votre sein droit au niveau de l'aisselle. Faites la même procédure avec votre main droite sur le sein gauche. L'exercice doit être répété 5 fois.
2. Faites le même exercice du bout des doigts - 3 fois.
3. De la base inférieure du sein gauche, glissez doucement la paume de votre main vers la base supérieure du sein droit, formant ainsi un « demi-huit ». Répétez l'exercice trois fois pour chaque sein.
4. Répétez l'exercice précédent, uniquement dans le mouvement de la paume pour atteindre l'épaule.
5. Écartez les doigts des deux mains sur les côtés et massez la zone du décolleté avec des mouvements en zigzag de la base supérieure de la poitrine à la clavicule. Répétez l'exercice 3 fois de chaque côté.

Une bonne nutrition mammaire

La poitrine élastique est également le résultat d'une bonne nutrition. Si vous voulez avoir de beaux seins, il n'y a pas de place dans votre alimentation pour un grand nombre d'aliments contenant du sel, qui peuvent retenir l'eau dans le corps. Le fumage, les fritures sont les ennemis d'un bon état de la peau de la poitrine.
Utiles pour la poitrine seront des produits qui régulent l'équilibre hydrique du corps (bananes, riz, pain complet), en éliminent les toxines (levure de bière), contenant de la vitamine C, B6, du potassium (poisson dans l'huile).

Exercices pour de beaux seins

Un ensemble spécial d'exercices est assez efficace pour une belle forme de poitrine.
1. Levez-vous, penchez-vous en avant et faites des mouvements de la main en simulant la natation.
2. Penchez-vous en avant, touchez l'orteil gauche avec votre main droite et vice versa. 15 à 20 fois.
3. Connectez vos mains au-dessus de votre tête avec une "maison". Pliez les coudes en fixant le coude. Tournez la tête vers la gauche, tout en déplaçant lentement votre coude gauche vers l'arrière. 15 à 20 fois.
4. À un rythme rapide, en vous levant sur la pointe des pieds et en changeant de main alternativement, étirez-les, comme si vous attrapiez les étoiles. "Saisir" l'étoile, la paume doit être serrée dans un poing. 15 à 20 fois.
5. Tenez-vous droit en pliant légèrement les genoux. Levez les bras en les croisant au-dessus de votre tête. Serrez vos paumes dans un poing. Étendez vos bras sur les côtés. L'exercice sera plus efficace s'il est effectué avec des haltères. 15 à 20 fois.
6. Penchez-vous en avant, prenez vos mains derrière votre dos, joignez vos paumes. Tirez les paumes jointes vers le haut plusieurs fois. Redressez-vous en secouant les bras. 15 à 20 fois.
7. Penchez-vous en avant, baissez les bras. En appliquant la force, croisez alternativement les bras. Vous pouvez utiliser des haltères pour cet exercice. 15 à 20 fois.
8. Prenez une balle de tennis et serrez-la entre vos paumes. Comptez jusqu'à 10, détendez vos mains. Répétez 20 fois.
9. Saisissez vos avant-bras avec vos mains, pliez légèrement vos coudes. Écartez brusquement vos bras en sollicitant les muscles de votre poitrine. 5-7 fois.
10. Asseyez-vous en turc, resserrez votre estomac. Gardez votre dos droit. Prenez l'extenseur, gardez-le plié au niveau de la poitrine. Étirez l'extenseur sur les côtés jusqu'à ce que les bras soient complètement étendus. Revenez à la position de départ, répétez l'exercice 5 à 7 fois.

Natation

La natation est très bénéfique pour la poitrine. Des baignades régulières (2 à 3 fois par semaine) dans la piscine donneront à vos seins une fermeté et une forme plus attrayante. Eh bien, sur les bienfaits de la natation pour tout le corps, notre site