L’une des idées fausses les plus répandues est que les réalisations importantes sont le résultat de la chance et d’un travail acharné. En fait, la clé d’une vie heureuse et de la réalisation de soi est une humeur positive.
Votre pensée détermine le monde dans lequel vous vivez. Il cache toutes les raisons du succès, de l’échec, des actions et des réactions. Si vous vous êtes déjà demandé comment maintenir une approche positive, la bonne nouvelle est qu’il existe différentes manières. Contrôler consciemment vos pensées et vos sentiments vous aidera à les changer. Bien sûr, il est impossible de passer d'une perception négative du monde à une perception positive en un instant, cependant, quiconque veut vraiment essayer est tout à fait capable de faire face à une telle tâche. Si vous avez l’impression d’être pris au piège des pensées négatives, considérez qu’il est difficile de naître avec une attitude positive et qu’elle nécessite une action consciente et cohérente. Certaines habitudes vous aident à transformer votre attitude. Essayez de les développer en vous-même, contrôlez les pensées négatives dès leur apparition et remplacez-les consciemment par des pensées plus positives.
Soyez reconnaissant envers le destin même dans les moments de grande déception
Il y aura toujours des moments dans la vie où les choses ne se passeront pas comme elles le devraient. C’est tout simplement un fait, inévitable et nécessaire au développement personnel. Cependant, dans un moment de déception, il est difficile d’envisager le problème de l’extérieur. Il semble que le monde entier se soit réduit à une seule difficulté ! La prochaine fois que vous vous sentirez découragé, ne cédez pas à la négativité ou au regret. Mieux vaut accepter le fait que le passé ne peut pas être changé. La meilleure chose que vous puissiez faire est d’apprendre de votre expérience, d’en être reconnaissant et de passer à autre chose. Lorsque vous tombez, il est important de vous relever et de continuer votre chemin avec gratitude, car vous avez appris quelque chose. Si vous n’avez pas appris, alors au moins vous n’avez pas été blessé physiquement. Si vous tombez malade, vous pouvez vous réjouir que ce ne soit pas mortel. C'est ce que Bouddha a enseigné !
Croyez en vous même quand il semble n'y avoir aucun espoir
La foi est la source d’énergie la plus puissante ; elle vous aidera à continuer à avancer dans la vie même dans les moments les plus difficiles. Ensuite, lorsque vous vous sentez désespéré et que vous voulez abandonner, rappelez-vous que tout cela est temporaire. Il ne sert à rien de s'inquiéter sans cesse de la façon dont tout va se passer, acceptez simplement le fait : ce sera comme ce sera. Croyez en vous et faites de votre mieux. Profitez du moment présent et ne vous inquiétez pas pour l'avenir, car de toute façon, vous ne pourrez pas le contrôler ou le changer.
Partagez l'amour même si personne ne l'apprécie
Le véritable amour n’exige rien en retour, ni de la personne elle-même ni des autres. Vous ne devez pas l’utiliser comme une récompense ou comme un moyen d’évoquer certaines émotions. Vous devez toujours apprendre à expérimenter l’amour pour qu’une humeur positive vous submerge. Si d'autres vous blessent par leurs actions ou leur comportement, vous devez accepter le fait qu'ils ne peuvent tout simplement pas être contrôlés : vous ne pouvez contrôler que vos actions et vos émotions. Ne laissez pas la négativité des autres définir votre vie. Si vous commencez à chercher des problèmes en vous-même, n'oubliez pas que vous devez rester vous-même et que votre entourage doit être capable d'accepter une personne telle qu'elle est. N’essayez pas de changer les autres, changez seulement votre propre vision d’eux, de vous-même et du monde qui vous entoure. Sous un jour positif, tout semble beaucoup plus agréable et encourageant !
Croyez au pouvoir de la positivité dans les moments les plus sombres.
Chacun de nous doit faire face à divers défis dans la vie, mais une vision positive du monde peut servir de guide dans l’obscurité. Si vous ne croyez pas en une humeur positive, vous dépendez des autres et des circonstances. N'oubliez pas : peu importe ce que vous faites, une humeur positive vous aidera à faire mieux. Si vous avez l’impression que la négativité reprend le dessus, rappelez-vous que la force réside dans l’optimisme et que le pessimisme est le choix des faibles. Rien ne vous remplit plus d’énergie qu’une vision positive du monde ! N'oubliez pas : tout dépend uniquement de votre choix conscient. Décidez vous-même de la manière dont vous souhaitez aborder la vie et le résultat vous surprendra tout simplement.
Même dans l'échec, il peut y avoir quelque chose de bon caché
Votre attitude, qu’elle soit positive ou négative, sert en quelque sorte de filtre à travers lequel vous percevez chaque situation de votre vie. Une humeur négative amène l’échec à être pris beaucoup plus au sérieux, et chaque succès semble éphémère ou aléatoire, et la joie qui en découle est atténuée. En même temps, une attitude positive remplit une personne d’énergie et l’aide à voir le sens profond de chaque situation qu’elle rencontre. Par exemple, imaginez être rejeté après un entretien dans le bureau de vos rêves. Le moyen le plus simple est de percevoir une telle situation comme un échec complet. Cependant, vous pouvez changer d’humeur et trouver cela une expérience précieuse. Peut-être que vous comprenez maintenant mieux comment vous comporter lors d'un entretien et que la prochaine fois, vous pourrez mieux vous y préparer. Ou peut-être que votre vision de votre cheminement de carrière changera et que vous déciderez de choisir une autre profession dans laquelle vous pourrez mieux réaliser votre potentiel. En un mot, il est important de ne pas se concentrer sur les échecs, mais de les considérer comme particulièrement précieux et de les utiliser au profit de votre vie future. Si vous regardez le soleil, les ombres ne vous dérangeront plus ! Rappelez-vous cela plus souvent et souriez à la vie même lorsqu'elle semble vous tourner le dos !
Qui aime les pleurnichards et les râleurs qui se plaignent de tout et sont insatisfaits de tout dans le monde ? C'est vrai, personne.
Il faut donc se préparer à la positivité chaque jour, tôt le matin, pour briller comme le soleil et profiter de nouveaux horizons. C'est l'énergie positive qui nourrit le corps de l'intérieur qui rend la vie plus lumineuse, plus saine et plus optimiste !
Mais lorsqu’une épreuve sérieuse s’annonce (un entretien, l’anniversaire d’une belle-mère, un mariage, des rénovations ou une visite chez le patron pour un salaire plus élevé), il est assez difficile de s’attendre à une issue positive.
Et s'il y a de la neige fondante devant la fenêtre et que les hormones bouillonnent à l'intérieur, vous ne pouvez pas compter sur une énergie positive.
Certaines personnes, en outre, se caractérisent par une méfiance accrue et une dépression ; il leur est plus difficile de chasser les pensées noires que d'autres. Un clic dans la tête - et le monde apparaît à nouveau gris et triste, désespéré et sans joie.
Dans cet article, nous vous apprendrons à laisser le négatif derrière vous, à vous concentrer sur le positif et à ne laisser entrer que des émotions positives dans votre vaisseau.
Prenez une décision, dites « Stop »
Vous pouvez briser la chaîne de la négativité avec un effort de volonté : après tout, vous êtes l'auteur de votre conte de fées. Et vous décidez de qui parlera l'histoire : d'une princesse forte et courageuse ou d'un gobelin grincheux.
Il est important de comprendre que toutes ces mélodies dépressives sont mauvaises pour la santé. Les maladies chroniques s’aggravent, de nouvelles apparaissent, rendant la vie encore plus sombre. 
Dès que vous apprendrez à parler et à penser positivement, votre santé s’améliorera. Cela vous donnera la force de consolider le résultat.
Commencez petit – avec vos propres mots.
Même si vous ne croyez pas vraiment au succès, dites à haute voix « je vais réussir », « une fin heureuse nous attend », « c'est définitivement pour le mieux », « je peux le gérer, bien sûr ».
Parlez fort et fermement, essayez d'y croire et souriez.
Au début, bien sûr, vous serez rusé et vous vous tromperez. Mais permettez-vous de jouer à ce jeu étrange, et dans une semaine ou deux, ce ne sera plus un mensonge.
L'univers réagit à votre humeur
On dit que le bateau flottera quel que soit son nom. Dites de vous : « Je suis un perdant, personne ne m'aimera comme ça », et votre vie personnelle sera immédiatement recouverte d'un bassin de cuivre.
Tenons-nous devant le miroir ce matin et disons quelque chose de différent. Par exemple, un mantra ou une affirmation optimiste et positive :
«Je suis une fille sacrément charmante, intelligente et déterminée, avec un caractère léger et dans la fleur de l'âge.
Il n'y a aucun obstacle sur mon chemin, il est rempli de joie, d'amour et de beauté, et je suis heureux de le parcourir. Mes objectifs sont réels et souhaitables, et donc réalisables.
Je peux faire face aux tâches que je me fixe, car je suis très intelligente (« athlète », « membre du Komsomol », « excellente épouse », « mère attentionnée », « meilleure fille du monde », « employée irremplaçable ». .. souligner si nécessaire) "
Dites non aux plaintes, à l'envie et à la colère
Lorsque nous disons « Je n’ai pas de chance, rien ne marchera pour moi », nous justifions à l’avance notre inaction et nos éventuels échecs.
Cela donne du réconfort à beaucoup de gens dans la vie : on peut se mettre en colère pour des bêtises, envier les plus chanceux, se plaindre de tout et ne rien faire. Bon?
Si vous craignez de vrais problèmes (licenciement imminent, divorce imminent, discorde avec un ami, trahison, culpabilité), ne vous accrochez pas aux gilets de vos collègues et proches. Contactez un psychologue qui vous aidera à vous exprimer de manière compétente et productive.
Si les problèmes sont farfelus, jetez-les vite dans un coffre imaginaire et clouez le couvercle !
Recherchez la positivité dans le monde extérieur
Vous souvenez-vous de ce qui apporte exactement de la joie dans votre maison ? Du chocolat, un ensemble de délicieux petits pains, votre série préférée sur Sherlock, une bouteille de blanc mi-sucré, un dîner romantique avec votre mari, assembler des Lego seul avec votre enfant, une séance de sport en soirée dans une salle de sport à moitié vide jusqu'à épuisement ?
S'inscrire à un cours de massage, acheter un abonnement à la piscine, commander un gâteau fait maison rien que pour soi... Tous les moyens sont bons dans la guerre pour une attitude positive !
Profitez des petites choses et essayez d'ignorer les malheurs, même les plus importants (ou de les percevoir comme une étape vers quelque chose de nouveau et de meilleur). Habituellement, les gens font le contraire, ne voyant pas la beauté qui les entoure, ne comprenant pas l’importance du sourire d’un enfant, d’un délicieux déjeuner et d’un livre intéressant.
Mais un talon cassé ou un conflit passager avec un collègue peuvent vous déséquilibrer pendant longtemps. Le beau monde a le droit d’être offensé par un traitement aussi injuste !
Imaginez-vous dans le vide
Pour que la positivité pénètre dans votre vie, vous devez lui préparer une plateforme. Tout d'abord, nous nettoyons l'espace intérieur en jetant tous les déchets inutiles - doutes, inquiétudes, pensées douloureuses, manie, culpabilité, etc.
Les psychologues proposent un bon exercice. Imaginez-vous à l'intérieur d'une sphère cosmique transparente, derrière une coque fine mais durable.
Et pas une seule pensée - ni bonne ni mauvaise - ne peut la transpercer et vous déranger.
Imaginez les pensées comme des objets physiques et, par la force de la volonté, éloignez-les de vous, sans vous permettre d'y penser.
Une autre option consiste à imaginer un vieux concierge avec un long balai hirsute, balayant soigneusement toutes les pensées négatives de votre espace intérieur.
"Rouiller! Shorrh! Rouiller! Short ! son balai vole mélodieusement, et l'on ne ressent que la fraîcheur du matin et la joie du nettoyage.
De tels exercices doivent être effectués avant de vous coucher, pendant 30 minutes, sans laisser aucune pensée entrer dans votre esprit. De cette façon, vous passerez la nuit sereinement, sans cauchemars, sans insomnie et sans soucis, et le matin vous pourrez rapidement vous connecter au positif.
Ce serait génial, comme dans l'enfance, de se réveiller et d'être heureux comme ça, sans aucune bonne raison ! Malheureusement, à mesure que nous vieillissons, nous recherchons de plus en plus de raisons et de motifs de joie, oubliant que le bonheur est à proximité, il est dans notre esprit. Il vous suffit de le comprendre et de comprendre quelles « mines profondes » retiennent les bonnes pensées à l’intérieur et comment vous préparer à la positivité et à la chance, malgré la réalité environnante.
Comment se débarrasser des pensées négatives
Ennemis de la positivité intérieure
Les psychologues disent : si vous avez vécu votre journée de la même manière qu’hier, quelque chose dans votre vie doit être changé. Ils considèrent que la routine est presque le principal ennemi d'une humeur heureuse et joyeuse. Dans de tels cas, vous devez vous demander : que puis-je faire de mieux demain qu’aujourd’hui ? Oui n'importe quoi! Servez la table de tous les jours de manière festive, faites cuire le riz non pas comme d'habitude - avec des légumes, mais avec des fruits de mer. Bref, sortez des sentiers battus pour emprunter une nouvelle route.
La nouveauté et la création, colorées par la créativité, sont garanties pour accroître la vitalité.
Il est conseillé d'accompagner immédiatement les pensées par l'action : créer et couper des queues. En raison de notre indécision ou de notre activité chronique, nous portons presque tous le fardeau d’affaires inachevées ou de promesses non tenues. De plus, nous ne nous souvenons peut-être pas constamment des choses « bloquées », mais au niveau de l'inconscient, les « queues » ne disparaissent nulle part - elles pendent, tirent au sol et empoisonnent secrètement la vie. En général, si vous avez promis depuis longtemps d'emmener vos enfants au zoo, vous devez tout laisser tomber et tenir votre promesse.
Il existe deux autres anciens ennemis de la positivité intérieure qu’il convient d’éviter : le découragement et l’envie. Les personnes ennuyeuses et toujours insatisfaites perdent rapidement de l'énergie et commencent bientôt à la voler aux autres. Avec envie - pareil.
Il est important d’apprendre à se réjouir du bonheur ou de l’acquisition de quelqu’un d’autre – la position de joie multipliée vous rend heureux et prospère.
En général, chacun a ses propres facteurs positifs et négatifs, mais il existe aussi des facteurs universels. Une recherche constante d'un coupable, le désir de tout contrôler, l'habitude de vivre dans le futur (terminons de construire une maison, remboursons nos emprunts, éduquons nos enfants, attendons les petits-enfants - alors nous vivrons !) et des rêves non réalisés « aidera » à transformer rapidement une bonne humeur en une mauvaise humeur. En fait, il n’est pas nécessaire d’avoir un grand talent pour tomber dans le blues : il y aura toujours des raisons. Mais si, en tant que musicien, vous accordez chaque matin votre instrument (humeur) de la bonne manière, vous pouvez obtenir des résultats impressionnants. Essayez simplement de sortir avec l'attitude suivante : ne remarquez que les détails joyeux et agréables et observez comment se déroule la journée - il y aura certainement plus de bon que de mauvais.
Trois alliés douteux du bonheur
En quête de joie et de plaisir, nous recourons souvent à l’aide d’antidépresseurs accessibles à tous. Mais il s’avère que c’était en vain.
Café
La sensation d’inspiration après votre première tasse du matin survient en 20 minutes environ. La caféine, dissoute dans le sang, réduit la sensation de fatigue et augmente la concentration du neurotransmetteur dopamine, ce qui procure une sensation de joie et de bonheur. Mais une passion pour le café (plus de deux ou trois tasses par jour) est comme un prêt bancaire : on prend du plaisir tout de suite, mais il faut quand même payer des intérêts. De fortes doses matinales d'une boisson revigorante peuvent provoquer de l'anxiété, de l'irritabilité et une perte d'énergie le soir.
Alcool
Au premier stade de l'ivresse, une personne ressent réellement un élan d'inspiration et de joie, la tension est soulagée et la langue se détend. Mais dès la deuxième étape, la sensibilité et les réactions s'émoussent, l'élocution devient difficile et le plaisir est remplacé par des crises de tristesse. La troisième étape provoque un mal de tête, une apparence pâle et une humeur dégoûtante le lendemain matin.
l'Internet
L’anticipation de rejoindre un réseau social s’apparente à l’attente que votre plat préféré soit servi. Les associations culinaires peuvent être retracées plus loin : une surdose d'informations et de communication sur Internet provoque les mêmes scories internes qu'une suralimentation ou une dépendance à la restauration rapide. Ainsi, en parallèle des journées de jeûne aux jus ou au kéfir, il est utile d'aménager des périodes sans réseaux sociaux ni actualité.
Restons positifs !
Pendant ce temps, il est possible de sortir de l’hibernation et de remplir sa vie d’énergie et de positivité sans aucun doute. Donc vas-y!
- Levons-nous tôt
Même si ce n’est que pour 30 minutes ! Une demi-heure de manque de sommeil ne nuira pas au corps, mais profitera aux préparatifs du matin. Un peu de temps vous permettra de faire des exercices légers, qui vous aideront à mettre de l'ordre dans vos pensées, à prendre le temps de préparer le petit-déjeuner et à apporter de la beauté. Et beaucoup plus! Une matinée sans chichi ni précipitation donnera une impulsion positive pour toute la journée.
- Faisons quelque chose d'inhabituel
Au lieu de prendre l’ascenseur, descendez les escaliers ; vous pouvez même marcher un étage en arrière. Lorsque vous répondez au téléphone, chantez « Bonjour ! » Sur le chemin du travail, souhaitez une bonne journée aux personnes que vous connaissez ou non (voisin, vendeur, agent de sécurité, etc.). Et au travail, faites un compliment à chaque collègue. Et la joie s'installera immédiatement dans votre âme !
- Nous nettoyons
Lorsque nous sommes de mauvaise humeur, chaque petite chose, chaque désordre, même minime, nous irrite. Augmenter votre vitalité vous aidera à éliminer les débris de papier sur votre bureau ou à faire le tri dans votre placard à la maison. Vous verrez, dès que vous vous débarrasserez de tout ce qui est superflu et inutile, la vie deviendra plus facile et plus joyeuse ! ou simplement l'expression de soi. Dessinez, écrivez de la poésie, brodez, assemblez des puzzles : toute créativité est la bienvenue. Envie de quelque chose d'un peu plus énergique ? Puis danses : orientales, latino-américaines, de bal - même aux fourneaux à la louche. Tout ce que vous aimez vous remonte le moral et vous donne une bouffée d’air frais pour de nouvelles pensées et idées.
- Chassons le mal !
Les émotions négatives doivent ressortir – vous n’êtes pas une boîte pour elles. Mais ne les excitez pas sur leur environnement. Exprimez les problèmes dans l'espace, si nécessaire, criez. C'est plus facile d'écrire - d'écrire. Par exemple, racontez tous les incidents de la journée sous la douche, puis, après avoir pensé au bien, « distribuez » immédiatement votre gratitude à ceux qui vous ont offert d'agréables moments de communication, vous ont aidé ou simplement vous ont souri en retour.
- Rire de nous-mêmes
Traitez vos propres défauts, erreurs et toutes sortes d'échecs avec humour - et cela, selon les psychologues, vous aidera à résoudre plus facilement les problèmes, à surmonter les difficultés et à toujours être de bonne humeur. En outre, les experts estiment que les personnes capables de se moquer d'elles-mêmes sont capables d'évaluer judicieusement non seulement leurs défauts, mais aussi leurs forces ; Ils tolèrent plus facilement les remarques et les critiques peu flatteuses et jouissent également d’une bonne santé.
Chacun de nous est confronté à de tels moments où il semble qu'une séquence sombre est apparue dans la vie et qu'il n'y aura jamais d'issue. En ce moment, nous sommes envahis par la dépression, l’apathie et le découragement. Il semble que le monde entier nous ait tourné le dos et que personne n’ait besoin de nous avec nos problèmes. Il y a plusieurs raisons à cette humeur : des échecs banals, des problèmes ennuyeux qui nous arrivent de manière inattendue ou simplement une fatigue chronique. Mais le ciel n’est jamais sans nuages. Il est donc tout simplement vital pour nous d’adopter une attitude positive.
Laissez-nous vous révéler un terrible secret : tous nos problèmes ne sont rien de plus que des événements ordinaires qui sont simplement apparus dans nos vies au mauvais moment. C'est notre attitude à leur égard qui leur pose problème. Par conséquent, avant d’adopter une attitude psychologique positive, vous devez vous débarrasser de l’énergie négative. Selon la loi de l’attraction, nous obtenons ce à quoi nous pensons. Par conséquent, ne soyez pas surpris si, par exemple, en regardant dans votre portefeuille, vous dites : « Je n'ai pas d'argent » et que cet argent ne veut toujours pas apparaître. Vous avez vous-même indiqué qu'ils n'existaient pas. Essayez plutôt de dire plus souvent que vous avez tout et que vous êtes heureux. Alors que faut-il faire en premier :
- arrêtez de vous plaindre de la vie. Si vous avez l'habitude de voir la vie en couleurs grises, alors lors de la prochaine crise de mauvaise humeur, écrivez sur papier les problèmes et les phénomènes de la vie dont vous aimeriez vous débarrasser pour toujours. Ensuite, à l’aide de crayons de couleur, dessinez une image de ce dont vous aimeriez vous débarrasser (une personne ne l’inclut pas). Il peut s'agir de n'importe quelle forme ou contour. Dites à voix haute : « Je me débarrasse des émotions négatives associées à telle ou telle chose dans ma vie. » Ensuite, le drap doit être déchiré et sorti de la maison avec les poubelles ;
- apprenez à éliminer votre colère. Vous pouvez vous en débarrasser en faisant de l'exercice, du jogging ou de la natation. L'essentiel est que plus votre colère est forte, plus l'activité physique doit être intense ;
- apprenez à vous reposer et à vous détendre à temps. Toutes les émotions négatives entraînent un blocage des muscles et des articulations. Exercez votre corps quotidiennement. Vous pouvez faire des étirements quotidiennement ou simplement vous allonger sur le sol. Cela conduira à une excellente santé et à une attitude positive.
Qu’est-ce qui nous donne une attitude positive envers la vie ? En règle générale, les ennuyeux et les pessimistes ne réalisent rien dans la vie. Il est prouvé depuis longtemps qu'une personne attire l'énergie qu'elle émet. Tel un miroir, notre humeur programme notre avenir. Il existe une expression merveilleuse : « la vie d’une personne est ce qu’elle en pense ». Par conséquent, tout ce qui arrive dans nos vies est le résultat de nos pensées. Par conséquent, si vous vous demandez comment vous préparer à la positivité, soyez prêt à abandonner votre ancienne façon de penser et à commencer à vivre différemment.
Comment être positif ?
Il existe plusieurs façons de devenir une personne positive. Le premier d’entre eux concerne les affirmations. Dites-vous des phrases positives et affirmant la vie aussi souvent que possible, en vous programmant pour des émotions positives. Pensez à ce que vous aimeriez réaliser dans un avenir proche, formulez une phrase succincte sur ce sujet et répétez-la aussi souvent que possible.
Une autre option est la visualisation. Imaginez votre objectif ou votre désir comme un fait déjà réalisé. Comment vivrez-vous et qu’est-ce qui changera dans votre vie si ce dont vous rêvez se réalise ? Dessinez-vous ce moment heureux aussi clairement et en détail que possible, et il deviendra certainement réalité. Une carte de souhaits est également une excellente option pour vous préparer à la positivité. Créez un collage mural de journal avec des photos ou des coupures de magazines de vos objectifs, aspirations et désirs. Accrochez votre carte de souhaits à un endroit bien en vue afin que vos souhaits soient toujours visibles et vous rappellent ce que vous souhaitez.
Enfin, suivez quelques conseils simples pour devenir une personne plus positive :
Et essayez de chercher les côtés positifs dans tout. N'oubliez pas que tous les problèmes ne sont que des obstacles sur le chemin du bonheur. Si vous ne pouvez pas changer la situation, changez votre attitude à son égard et vous remarquerez bientôt que l'énergie positive elle-même est attirée par vous. Aimez-vous dans ce monde et le monde vous aimera en retour !
Il est bien connu que la qualité de notre humeur (joyeuse ou sombre) et notre attitude envers nous-mêmes et le monde qui nous entoure (optimiste, tolérant, gentil ou, au contraire, pessimiste, peu envieux, envieux, grincheux) déterminent notre santé physique. Et c'est souvent la cause d'une humeur et d'une attitude négatives envers soi-même et le monde qui nous entoure, et c'est la cause de nombreuses maladies. Une attitude positive est donc très importante pour la santé du corps.
Les pensées positives produisent les mêmes pensées chez les personnes qui vous entourent et les attirent vers vous, tandis que les pensées négatives agissent de manière opposée, en les éloignant de vous. Il est plus agréable et utile pour vous d'être attirant, alors développez uniquement des pensées attractives positives qui, avec votre magnétisme positif, vous donneront une plus grande influence sur les gens.
Déracinez toutes les pensées négatives associées à la haine, à la peur, à la tristesse, à la colère, à l'insatisfaction, au ressentiment, à l'envie, à la méfiance, etc., et remplacez-les par des pensées positives associées à l'amour, au courage, à la joie, au calme, au contentement, à la bonne volonté, etc. d.
Lorsque vous pensez aux autres, les autres pensent à vous. La façon dont vous pensez à vous-même est la façon dont ceux qui vous entourent pensent à vous. Par conséquent, pensez uniquement à vous-même et aux autres de manière positive.
Vous n’aimez pas les autres ou vous pensez que les autres ne vous aiment pas et ne vous aimeront pas. Vous avez peur de tout et de tout le monde et vous serez intimidé. Vous ne croyez pas en vous et ils ne vous feront pas confiance. Vous ne souhaitez du bien à personne et ils ne le souhaiteront pas pour vous. Les pensées de ceux qui vous entourent s’efforcent de répondre à chacune de vos pensées et d’augmenter la puissance de vos pensées. Ne pensez jamais : « Je ne peux pas. » Tout le monde pensera que vous ne pouvez pas. Pensez toujours : « Je peux, je veux et je réaliserai ce que je veux » - et vous pourrez vraiment tout faire.
Les gens formidables le deviennent parce qu’ils le voulaient, mais ils étaient comme vous : tout le monde naît « petit ».
N'oubliez pas que les pensées vous affectent – votre esprit et votre corps. Quelles sont les pensées - telle est la personne. Il y a des cas où ceux qui lisent passionnément et inlassablement des romans policiers deviennent plus tard des criminels. Évitez donc les livres remplis de pensées négatives.
Les pensées négatives sont un poison spirituel et les pensées positives sont l’antidote. Les pensées de haine, d'envie, de peur, de tristesse, etc. excitent des processus physiologiques dangereux dans notre corps qui ont un effet nocif et très néfaste sur notre santé. Au contraire, les pensées d'amour, de bonne volonté, de joie, etc. améliorent l'état mental et ont un effet bénéfique sur le corps.
Par conséquent, les pensées négatives empoisonnent le corps, les positives guérissent. C’est pourquoi nous devons aimer notre prochain comme nous-mêmes, car, par essence, en aimant les autres, nous nous aimons nous-mêmes, nous nous souhaitons du bien et du bien-être. En développant en vous des pensées positives, vous développez le même magnétisme et la même bonne volonté, car avant de pouvoir bien penser, il faut vouloir le penser.
Ainsi, avec la pensée positive, les 3 aspects qui ont une forte influence sur les gens se développent : le magnétisme, le pouvoir de la pensée et le pouvoir de la bonne volonté.
Effet thérapeutique:
renforce le système nerveux;
Humeur saine avant et après le sommeil
Le deuxième sacrement (le premier sacrement est de manger) devrait être la préparation au lit et l'entrée dans le sommeil. Ceci est important à la fois pour l’état physique et mental d’une personne.
Pendant le sommeil, notre « je » réside dans un tel monde spirituel (astral) qui correspond à notre humeur avant le sommeil, et revient « imprégné » de son élément mental spécifique, qui confère au corps force ou faiblesse, bien-être ou désordre. Une attitude d'inquiétude, de mauvaise humeur et d'envie contribue à la présence du « je » dans la sphère de préoccupation ; au réveil, cette inquiétude s’intensifie. La mentalité envers la maladie (les pensées sur la maladie) emmène le « je » dans le monde de la souffrance, ce qui augmente la souffrance dans la vie quotidienne. Par conséquent, avant de se coucher, le patient doit penser à sa santé et répéter :
« Seul l’outil que j’utilise est endommagé. Je suis ce que je pense de moi.
Mon moi spirituel est en bonne santé et apportera la guérison à mon corps pendant mon sommeil.
Cela doit être répété tous les soirs ; si le résultat n'apparaît pas immédiatement, vous devez alors penser à changer votre style de pensée pour un style de pensée positif. L'ambiance d'un état de jeunesse et de force dirige le « Je » vers les sphères correspondantes du monde astral ; à la sortie du sommeil, le corps et la confiance dans son état de force et de jeunesse sont renforcés.
Pour que ce qui précède soit clair, quelques éclaircissements sont nécessaires. Selon les yogis, une personne, en plus du « je », est constituée de corps : le corps physique, le corps éthérique, le corps astral (le corps des désirs), le corps mental (le corps de la pensée), le corps de causalité (le corps causal).
L'énergie de chaque corps diffère en qualité des autres, et chaque corps, pour ainsi dire, s'imprègne de lui-même, étant plus subtil, plus grossier.
Le corps physique est constitué d'un grand nombre de cellules, chacune accomplissant deux tâches : elle maintient sa propre existence et une partie de lui-même est consacrée au maintien de l'organisme tout entier dans son ensemble (spécialisation cellulaire). Un complexe de cellules homogènes est intégré à un tissu ou même à un organisme entier. Tous les organes sont pénétrés par un groupe de cellules de contrôle, des cellules qui assurent la fonction respiratoire ou nutritionnelle. Chaque cellule vit une certaine période de vie, puis meurt, comme les cellules sanguines, ou se divise.
Malgré tout cela, le corps conserve constamment sa forme et sa structure. Ce processus de préservation est réalisé par le corps éthérique.
Le corps éthérique est une copie exacte du corps physique ; il semble contenir une forme permanente du corps. Dans le corps éthérique se trouve l’astral, ou corps des émotions et des désirs.
Le corps mental construit un plan pour nos activités tout au long de notre vie, une structure raisonnable de comportement. Dans le corps mental se trouve le corps des causes.
Pendant le sommeil, notre corps astral quitte le physique et commence à voyager dans l'espace invisible, réalisant les désirs qui n'ont pas été réalisés pendant la journée, et se libérant ainsi des tensions énergétiques internes.
Dans un rêve, les désirs (en particulier les désirs qui prennent possession d'une personne avant de dormir) et l'humeur contrôlent une personne. En même temps, il voit les événements, mais ne peut pas les influencer.
D'après ce qui précède, il est clair qu'avant d'aller au lit, vous devez éviter les conversations désagréables et mineures, les confrontations et les pensées tristes. Au contraire, vous avez besoin de tous les moyens disponibles - une promenade avant de vous coucher, la relaxation (relaxation habituelle avec auto-hypnose optimiste sous forme d'entraînement autogène), l'écoute d'une belle musique affirmant la vie, des souvenirs de moments beaux et heureux de votre vie, une courte conversation avec une bonne personne avec qui vous avez une relation mutuelle de sympathie - accordez-vous à vous sentir comme une personne et une personne, en principe, heureuse, assez forte et jeune (quel que soit son âge).
Et lorsque vous vous réveillez, vous devez connecter votre conscience à la vie unique de l'Univers et demander votre part de tout ce qui vit dans l'Esprit du Monde. Dans l’Univers, tous les êtres vivants ne font qu’un (arbres, nuages, océans, oiseaux, étoiles, soleil), tout a de l’énergie.
Notre âme, dans une certaine humeur (surtout le matin), a la capacité d'attirer une partie de cette force vivante et de la retenir tout au long de la journée. La forme verbale de la demande est arbitraire, l'essentiel est le sens. Et au cours de votre vie quotidienne, vous devez répéter cette demande pendant 1 à 2 minutes, peu importe à quel point vous êtes occupé. Les forces qui en résultent servent non seulement à tonifier et à rajeunir le corps, mais permettent également à notre « moi » de pénétrer le plus profondément possible dans le monde astral dans un rêve. Plus le « je » pénètre loin dans le monde astral, plus le « je » apporte avec lui des émotions plus raffinées, ennoblissant le corps et l'âme (si, bien sûr, il y avait une humeur positive avant de se coucher).
Si vous n'arrivez pas à vous endormir tout de suite :
Prenez 5 à 7 respirations complètes de yoga (après avoir retiré l'oreiller pour que le torse et la tête soient en ligne droite) ;
imaginez que lorsque vous inspirez, le prana traverse les organes respiratoires jusqu'au plexus solaire (chakra Ma-nipura) et s'y accumule ;
avec l'expiration, chaque cellule du corps se détend et en même temps le prana est dirigé du plexus solaire vers chaque cellule afin de renforcer sa vitalité et d'aider à la nettoyer des toxines ;
puis détendez tout votre corps et votre cerveau (libérez-vous des pensées) ; cela peut être fait avec l'aide de Shav-asana.
Effet thérapeutique:
augmente la vitalité;
renforce le système nerveux;
réveille les défenses de l'organisme.
Vision du monde de l'enfance
De nombreuses personnes, ayant commis des actions désagréables pour elles-mêmes et pour leur entourage, ou ayant commis de graves erreurs de calcul dans l'un ou l'autre domaine de la vie, se souviennent et expérimentent longtemps plus tard toutes les nuances de ces actions, erreurs de calcul, et erreurs.
Et malgré le fait que tout cela s'est produit dans le passé, cela assombrit la vie actuelle, des pensées sombres interfèrent avec la vie, réduisent le niveau de pensée positive dans le présent. Bien sûr, comme on dit, vous apprenez de vos erreurs et vous devez analyser vos erreurs, mais vous ne devez le faire qu'une seule fois, puis essayer d'oublier le poids désagréable de votre vie et de profiter de la vie, du processus même de la vie, comme les enfants savent le faire. Dites-vous:
« Il suffit que ce qui est désagréable se rappelle constamment dans l'environnement. Pourquoi vais-je chérir et cultiver ce qui est désagréable en moi ? Laissant de côté toutes les choses désagréables du passé et du présent, j’apprécie la vie, le processus même de la vie.
Parfois, une personne, se plaignant des nombreux soucis de sa vie, des nombreux aspects désagréables de sa vie, s'exclame : « Oh, si seulement je pouvais redevenir un enfant ! C'est le rêve de beaucoup de gens. Ils ne veulent pas tant se libérer de leurs nombreux soucis, mais plutôt ressentir la joie de vivre, car les soucis quotidiens ont oublié comment les gens peuvent profiter de la vie et se sentir heureux.
Une méditation spéciale, que l'on peut appeler « La joie de vivre », aide un adulte à revenir aux merveilleuses visions du monde de l'enfance et à réapprendre à profiter de la vie.
La méditation « Joie de vivre » se déroule comme suit.
Position de départ : debout, bras le long du corps.
Performance:
Imaginez un ciel bleu ensoleillé et lumineux. Nous sommes fin mai et il vient de pleuvoir. L'air est clair et frais.
Nous regardons avec bonheur le beau ciel, les branches d'arbres aux jeunes feuilles. Il y a encore des gouttes de pluie accrochées aux fleurs. Nous touchons ces gouttes avec nos lèvres et sentons leur goût. Comme vous avez envie d'écarter les bras, de rejeter la tête en arrière et, en vous éloignant du sol, de survoler la prairie humide avec un rire de joie et de bonheur.
Décollons ! Et nous baignons dans la douce lumière du soleil. Nous atterrissons. Tenons-nous droit. Au-dessus de nous se trouve la lumière du soleil qui se condense, un nuage d’énergie solaire dorée et étincelante, très subtile, douce et aimante. Laissez-le épaissir encore plus au-dessus de votre tête.
Ouvrons-nous à elle ! Désirons fusionner avec elle de tout notre être, laissons-la remplir notre corps. Nous sentons comment cela coule dans la tête d'en haut.
Effet thérapeutique:
tonifie les défenses de l'organisme;
renforce le système nerveux;
augmente la vitalité.
Créer des traits de caractère positifs
Les pensées, les sentiments et les actions d’une personne sont interconnectés : l’action physique s’accompagne de certaines émotions et pensées et, à l’inverse, les pensées et les émotions provoquent certaines actions ou une position corporelle et une expression faciale correspondantes.
Une apparence indépendante, des épaules redressées conduisent à une élévation d'esprit et de vigueur, une apparence déprimée et des épaules tombantes conduisent à un état déprimé. Pour corriger votre caractère, vous devez non seulement faire des exercices spéciaux - méditer, mais aussi, comme mesures préliminaires avant de commencer la méditation, harmoniser les pensées, les émotions et les actions, en les dirigeant vers un objectif spécifique.
Disons que vous avez une faible volonté et que vous êtes timide. Votre première étape sera d’orienter vos actions, vos sentiments et vos pensées vers un seul objectif.
Action:
lève la tête,
redresse tes épaules
Parlez fort, clairement, lentement,
regardez dans les yeux de votre interlocuteur. Sentiments:
essayez de vous sentir fort et déterminé.
Pensées:
Imaginez-vous comme une personne déterminée, énergique et sûre d’elle.
Des gestes confiants évoqueront des émotions correspondantes, qui, à leur tour, influenceront le cours des pensées. À son tour, le contenu des pensées sera renforcé par les émotions, qui affecteront les actions, les actions et changeront l'apparence.
Ainsi, chaque élément de la chaîne d’action est décisif et sûr de lui.
On ajoute l'influence des émotions et des actions au travail de la pensée, en tenant compte de la relation de l'enchaînement pensées - émotions - actions :
en même temps que nous prononçons des phrases, nous imaginons mentalement ce que nous voulons (nous imaginons que nous avons déjà la qualité souhaitée) ;
puis, dans le processus de prononciation de phrases, nous donnons à l'image mentale une coloration émotionnelle (nous essayons d'évoquer en nous le sentiment qu'éprouve une personne ayant la qualité correspondante).
Effet thérapeutique:
augmente la vitalité;
Se débarrasser de l'habitude de penser négativement et cultiver l'optimisme
Soyez optimiste et évitez les pensées sombres, en vous rappelant que telles que nos pensées, notre position dans ce monde l’est également. Les pensées négatives sombres attirent vers nous les personnes ayant les mêmes pensées et attirent les circonstances correspondantes.
Les personnes qui ont l'habitude de penser d'un air sombre font référence à des inquiétudes concernant leur sécurité et celle de leurs proches, concernant leur situation financière.
Concernant votre sécurité, vous devez vous dire ce qui suit :
"Je fais confiance à mon moi supérieur, non seulement il me conduit sur le chemin de la croissance spirituelle, mais m'offre également une sécurité totale dans cette vie."
Et en fait, lorsqu'une personne s'aime et, étant dans un état de liberté intérieure, s'ouvre à la joie, à la paix, à la guérison, les circonstances de la vie se développent de telle manière que les situations décrites sont exclues.
Si vous avez peur de vous retrouver au chômage ou sans abri, rappelez-vous que toute situation négative pour vous est générée par vos croyances intérieures négatives.
Il est en votre pouvoir de remplacer les croyances négatives par des croyances positives, et dans ce cas, les circonstances évolueront de telle manière que vous ne vous retrouverez pas sans travail ni sans logement.
Si le problème de votre soutien financier vous inquiète, vous devez vous dire que ce problème peut être résolu. Vous devez vous permettre d’autoriser la richesse dans votre vie, en utilisant des déclarations positives telles que :
"Chaque jour, mes revenus augmentent et augmentent."
Pour vous débarrasser de l'habitude des pensées négatives, choisissez n'importe quelle image qui vous plaît, par laquelle vous pourrez remplacer les pensées négatives à tout moment. Il peut s'agir d'un beau paysage, d'un bouquet de fleurs, d'une vue sur un magnifique lac, etc.
Lorsqu’une pensée sombre et négative apparaît, dites-vous :
« Je n’y penserai plus. C'est plus agréable pour moi de penser à un bouquet de fleurs, à un beau paysage » - et laissez cette image apparaître devant votre regard intérieur.
Ne vous inquiétez pas de vieillir. Et dans la vieillesse, une personne se sentira bien si elle supprime les attitudes négatives (et en particulier les attitudes négatives sur le fait que la vieillesse s'accompagne nécessairement de faiblesse, d'infirmité et de maladie) et les remplace par des déclarations positives et s'aime.
N'ayez pas peur de la mort :
premièrement, la mort ne doit pas nécessairement survenir dans un état douloureux conformément à la vision positive du monde d’une personne (attitude positive envers elle-même et envers les autres) ;
deuxièmement, notre existence ne se termine pas avec cette vie sur Terre, et lors de la prochaine réincarnation, nous réapparaîtrons sur cette planète.
renforce le système nerveux; mobilise les défenses de l'organisme.
Effet thérapeutique:
augmente la vitalité;
tonifie les défenses;
renforce le système nerveux.
Faire preuve de bienveillance, de douceur et de tolérance envers soi-même
La gentillesse, la douceur et la tolérance envers vous-même sont particulièrement nécessaires pendant cette période de votre vie où vous apprenez de nouvelles méthodes ou systèmes de guérison qui incluent un facteur tel que le changement de vous-même.
Et changer n'est pas si facile pour une personne. La plupart des gens croient que changer est facile, c'est-à-dire les autres, mais lorsqu'ils commencent à se changer avec l'aide d'un système de guérison, ils se retrouvent souvent pendant un certain temps dans un état que l'on peut appeler transitionnel, lorsqu'une personne hésite, se précipite entre les anciens et nouveau.
Parfois, pendant cette période, vous pouvez entendre une personne justifier sa précipitation de ce qui était vers ce qui devrait être :
«Je n'arrête pas de me demander si ce système m'a été bénéfique. Après tout, cela existe depuis longtemps et je ne vois pas beaucoup de gens le faire.
Il comprend très probablement que si un système existe depuis longtemps, cela ne signifie pas que de nombreuses personnes devraient y être impliquées (une personne doit être prête pour ce système, doit comprendre qu'elle a besoin de ce système).
Il essaie juste de trouver une astuce pour allonger un peu la période de transition (le plus important c'est que cet étirement ne soit pas long).
Et c'est un processus tout à fait normal et naturel, caractéristique de l'apprentissage de quelque chose de nouveau ou du changement de soi. Par conséquent, ne vous grondez pas, faites preuve de gentillesse et de douceur pendant cette période de transition - de toute façon, si vous avez envie de changer, après une courte période de transition, vous commencerez à changer.
Faites preuve non seulement de tolérance envers vous-même, mais aussi d'une certaine patience nécessaire lorsque vous utilisez des moyens de travail sur vous-même.
Si nous considérons les déclarations positives de ce point de vue, nous devons d’abord souligner que les déclarations positives n’auront aucun effet si elles sont répétées 2 à 3 fois. Cela ne suffit pas, car tout changement nécessite une action longue et souvent continue (c'est-à-dire périodique avec l'un ou l'autre intervalle de temps) d'une certaine méthode. Les affirmations positives doivent être dites sur une longue période.
Deuxièmement, ce que vous faites entre les répétitions de déclarations positives est également important, et dans ces intervalles, vous devez maintenir une certaine atmosphère interne positive - vous devez vous féliciter pour les moindres réalisations dans le processus de changement.
Effet thérapeutique:
tonifie les défenses;
guérit le système nerveux;
augmente la vitalité.
Musique
Choisissez une belle musique mélodique. Allumez le magnétophone. Allongez-vous sur le sol, détendez-vous.
Respirez de manière rythmée (inspiration yogique complète et expiration yogique complète de même durée, disons 8 impulsions chacune, et la durée de la respiration après l'inspiration et l'expiration est deux fois moins longue que
durée de l'inspiration et de l'expiration, soit 4 impulsions chacune). Il est préférable de prendre la même position du corps qu’en Savasana et de se détendre de la même manière qu’en Savasana. N'essayez pas de comprendre la musique, percevez-la avec tout votre corps et votre âme, acceptez-la complètement, sans condition, laissez-la pénétrer librement en vous ; essayez d'y succomber et de fusionner avec lui, en vous dissolvant progressivement dans son son. Effet thérapeutique:
augmente la vitalité;
renforce le système nerveux.
Communication avec la nature
Passez le plus de temps possible dans la nature. Le mieux est que cela se produise tous les jours, au moins pendant quelques minutes (en forêt, dans le parc ou au moins dans le jardin public). En même temps, essayez de révéler votre sensibilité à la vie qui vous entoure, en essayant de comprendre intérieurement pourquoi et comment les fleurs s'ouvrent, les oiseaux chantent, les insectes volent et rampent, les arbres se balancent, participant à tout cela, pour ainsi dire, en approfondissant et concentrer vos pensées. Un tel moment de calme au grand air améliorera non seulement votre apparence physique, mais développera progressivement en vous la force intérieure, le calme et l’équilibre.
Lorsque vous maîtriserez cet exercice de méditation (cela ne prend pas grand chose - 3-4 sorties dans la nature), vous serez prêt à maîtriser le prochain exercice, un exercice merveilleux qui illuminera et enrichira grandement votre vie. Appelons cet exercice « L'amour des éléments ». Il vous apprendra à aimer, à profiter, à ressentir pleinement chaque humeur des éléments - à y être réceptif et conscient ; et cela signifie que cela augmentera la joie de vivre dans ce monde.
La technique est la même que dans le premier exercice, c'est-à-dire qu'après avoir choisi l'un des éléments (par exemple la pluie), nous porterons toute notre attention uniquement sur cet élément. Pensez uniquement à la pluie, réfléchissez à la raison pour laquelle elle est apparue et pourquoi elle est nécessaire, puis pensez que si la nature en a besoin, alors vous en avez aussi besoin. Cette pluie, quelle qu'elle soit (chaude ou froide), vous est agréable et vous donne un élan de force. Cet exercice augmente notre énergie et enrichit l'âme (un fait reconnu par de nombreux artistes talentueux qui se sont instinctivement tournés vers les éléments, même vers la tempête, pour renouveler et reconstituer leur force spirituelle).
Effet thérapeutique:
renforce le système nerveux,
améliore le système cardiovasculaire.
Belle apparence
Une bonne apparence (un bon état des cheveux et de la peau, ainsi que de beaux vêtements) et une pensée positive sont interconnectées pour la plupart des habitants de la Terre. La bonne humeur et les pensées positives améliorent l'état des cheveux et de la peau du corps, stimulent le désir de plaire aux gens et de s'habiller joliment. Et vice versa, de beaux vêtements et une bonne condition physique améliorent votre humeur, la rendent souvent festive et élèvent le niveau de pensée positive. C'est pourquoi il est si important, quelles que soient les conditions et les circonstances de la vie, de ne pas abandonner, mais d'essayer de bien s'habiller tout le temps et de maintenir le bon état de vos cheveux et de votre peau du visage. Cela retarde le vieillissement et a un effet rajeunissant grâce au maintien d'une pensée positive (en plus du fait que de beaux vêtements et produits destinés à maintenir le bon état des cheveux et de la peau du visage rajeunissent directement, visuellement, pour ainsi dire, une personne).
D’abord sur les vêtements. Ils éprouvent un sentiment d'élévation morale et spirituelle en s'habillant avec de beaux vêtements à la mode - une merveilleuse habitude qui doit être maintenue tout le temps (si, bien sûr, il existe des conditions pour cela). Une personne qui porte de beaux vêtements change de posture (la colonne vertébrale a tendance à se redresser) et de démarche. Non seulement la facilité de mouvement apparaît, mais aussi la confiance en soi.
Il est conseillé de ne pas porter de vieux vêtements. Les vêtements absorbent des éléments de notre émanation mentale et en sont saturés au fil du temps. Celui qui porte de vieux vêtements entre dans l'atmosphère d'émanation qui était autrefois absorbée par ces vêtements et ressent les échos d'anciennes humeurs et chagrins, inquiétudes et troubles. Les nouveaux vêtements libèrent notre psychisme et lui donnent de la légèreté. C'est comme une coquille fraîche de notre corps, pas encore imprégnée de l'émanation mentale de plusieurs jours. Vous ne devriez même pas garder pour vous les vêtements que vous portiez pendant un moment heureux. Porter de vieux vêtements pour économiser de l'argent signifie enfiler de vieilles pièces obsolètes du passé et gaspiller votre énergie de manière improductive. Même les serpents de « l’économie » ne rampent pas dans la vieille peau. La nature ne reconnaît pas les vieux vêtements, ne lésine pas sur les plumes, les fourrures et les peintures.
L'intuition amène les gens à porter certains vêtements à certaines occasions, laissant les pensées quotidiennes à la maison avec des vêtements de tous les jours. Chaque profession devrait avoir sa propre tenue élégante, spéciale, que les gens pourraient porter dans l'humeur appropriée pour cette profession sans dépenser d'énergie inutile. Dans toutes les religions, le prêtre porte une robe sacerdotale spéciale destinée à un service spécifique, et ne la porte pas à d'autres moments pour protéger son « aura » des pensées basses. Si le prêtre le portait constamment, alors toutes les mauvaises humeurs et les troubles de sa vie quotidienne pénétreraient dans la robe sacrée.
La plupart des jeunes négligent les toilettes et s’habillent avec des vêtements sombres et démodés. C'est le début de la mort. Ces personnes abandonnent moralement et entrent rapidement dans la vieillesse.
Tout le monde éprouve un sentiment d’élévation morale et spirituelle lorsqu’il porte de beaux vêtements à la mode. L'habitude de porter des vêtements à la mode et beaux est merveilleuse (s'il y a bien sûr des conditions pour cela), car elle affecte non seulement moralement et spirituellement, mais rend également une personne belle ; la posture et la démarche deviennent belles et confiantes conformément aux vêtements.
Les anciennes instructions du yoga pour les soins de la peau comprennent la procédure suivante :
« Coupez un citron en deux et, assis dans une position confortable, les jambes croisées, frottez-les sur vos coudes, et cela éliminera la rugosité de la peau. Rincer et
frottez-les avec de l'huile végétale. Faites de même avec vos genoux et votre cou. Aplatissez un demi-citron et frottez-le sous votre menton dans un mouvement de haut en bas. Frottez ensuite le corps avec de l’huile végétale.
Il est préférable de frotter avec de l'huile végétale (on peut appeler cette procédure « rinçage », car l'huile végétale nettoie bien la peau ; ce n'est pas pour rien que l'huile végétale enlève même la peinture de la peau) après un bain ou une douche chaude, lorsque les pores de la peau ouverte. L'huile est frottée généreusement (chauffée, mais pas à chaud) et le frottement se termine lorsqu'elle est complètement détendue. Vous pouvez utiliser n’importe quelle huile végétale, mais l’huile d’olive est la meilleure.
Vous devez fabriquer des masques périodiquement (une fois toutes les 2-3 semaines). Les masques ne sont pas une invention de la cosmétique moderne. Il y a plusieurs milliers d'années, les femmes égyptiennes et grecques appliquaient divers masques sur leur visage pour garder leur peau jeune et fraîche. L'effet du masque est qu'il provoque une augmentation du flux sanguin vers les tissus cutanés, après quoi ils deviennent élastiques, les muscles deviennent élastiques, les pores commencent à sécréter intensément les produits des glandes cutanées, la peau devient fraîche et jeune.
Le meilleur effet peut être obtenu en appliquant le masque le soir avant de se coucher. Il ne faut pas le laisser toute la nuit, après un certain temps, le masque doit être lavé. Avant d'appliquer le masque, nettoyez soigneusement la peau de la poussière et de la sueur, de préférence en utilisant des compresses en alternant eau chaude et eau froide. La peau présentant une sensibilité accrue doit être enduite d'une crème riche avant de le faire. Placez le masque sur votre visage, allongez-vous confortablement et détendez-vous. Cela est nécessaire même si vous disposez de très peu de temps. Il n'y aura aucun effet si vous mettez un masque, si vous vous promenez dans l'appartement et faites le ménage. Vous devez utiliser un certain masque à condition qu'il ait un bon effet. De manière générale, il est recommandé de modifier de temps en temps la composition des masques. Voici quelques recettes de masques que vous devriez utiliser.
Un masque à base d'une grosse pomme de terre bouillie dans une petite quantité de lait élimine instantanément les signes de fatigue du visage et lisse les rides. Une fois la bouillie liquide obtenue refroidie, elle doit être appliquée sur le visage.
Un masque au concombre guérit la peau, la lisse, resserre les pores dilatés et blanchit ; Recommandé pour les peaux vieillissantes et fatiguées. Râpez un concombre juteux, placez la pulpe sur un morceau de gaze et couvrez-vous le visage avec.
Un masque à la carotte est particulièrement efficace pour les peaux pâles et vieillissantes, ainsi que pour les peaux grasses couvertes d'acné. Râpez une grosse carotte juteuse, mettez la pulpe sur une gaze et appliquez sur votre visage.
Attitude positive et pensée positive tout au long du processus de travail
L'état du corps dépend du style de travail, de l'attitude envers le travail et de l'état interne pendant le travail ; car un travail effectué sans intérêt, sans amour, provoque chez une personne une fatigue et une insatisfaction physiques et mentales.
N’importe quel travail peut devenir intéressant. Tout d'abord, vous pouvez utiliser des éléments de formation par jeu de rôle : jouer un rôle lors de l'exécution d'un travail. Imaginez-vous en tant qu'inventeur mettant votre invention en œuvre, ou imaginez ce qui se fait
commande pour un proche, etc.
Deuxièmement, vous pouvez utiliser la méthode de méditation dans votre travail.
La technique pour effectuer un travail de méditation est la suivante :
Faites une respiration de yoga complète pendant 3 à 5 minutes. Imaginez qu'en expirant, vous rejetez toutes vos pensées sombres sur la vie et le travail ;
vous ressentirez un soulagement - et vous mettrez au travail ;
en rejetant toutes les autres pensées, portez votre attention sur le plaisir que le travail peut donner et donne effectivement. Et petit à petit ce plaisir va grandir et finir par devenir une habitude.
Effet thérapeutique:
augmente la vitalité;
renforce le système nerveux.
Remplacer les pensées négatives par des pensées positives
Tout d’abord, vous devez apprendre à contrôler les désirs de votre corps. Ne laissez pas les désirs négatifs de votre corps influencer et confondre votre esprit. Si vous pensez vraiment que le désir de votre corps (luxure, envie de manger, paresse, etc.) est négatif en ce moment et que satisfaire ce désir vous nuira, abandonnez ce désir. Le corps est stupide et en même temps sensible aux conseils du cerveau. Alors laissez votre esprit dicter ses décisions à votre corps, sinon le contraire se produira : votre corps contrôlera votre esprit - et alors votre vie sera faite de maladies et d'esclavage. Lorsque vous apprendrez à contrôler les désirs de votre corps, il le fera. Il vous sera plus facile de passer au contrôle de vos pensées, c'est-à-dire de remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Dès que des pensées négatives vous viennent à l'esprit (souhaiter du mal à quelqu'un, pensées associées à l'anxiété, à la peur, à l'envie, etc.), remplacez-les immédiatement par des positives de nature opposée.
Nous devons fermement comprendre et nous rappeler que les pensées négatives sont des pensées destructrices qui paralysent et empoisonnent l’esprit et l’âme, conduisant à un vide moral interne et à des échecs dans la vie. De plus, les pensées négatives associées à une anxiété prolongée conduisent lentement mais régulièrement à une « intoxication » du corps, et les pensées négatives associées à la peur et à la colère conduisent rapidement à une intoxication. Dans les deux cas, à un rythme correspondant, une personne souffre d’un trouble de santé ou d’une maladie.
Après un certain temps, lorsque vous avez déjà acquis une compétence stable pour remplacer les pensées négatives par des pensées positives, les pensées négatives surgiront de moins en moins et les positives apparaîtront de plus en plus souvent. Ce processus est grandement aidé par une attitude positive au quotidien, ce qui en soi est très important : elle tonifie positivement le psychisme et donne de la bonne humeur. Chaque matin, dès que vous vous réveillez, inspirez-vous que vous êtes heureux, confiant, chanceux et que le monde qui vous entoure est beau ; les gens autour de vous sont bons et pleins de mérite. Vous êtes prêt à pardonner leurs défauts et vous êtes prêt à les aimer.
Effet thérapeutique:
guérit tous les systèmes du corps.
Sourire intérieur
Le matin, vous devez choisir un moment pour adopter une attitude positive pour toute la journée. Avant la série d'exercices du matin, vous devez entrer dans un état de sourire intérieur.
Cela se fait comme suit:
asseyez-vous confortablement, détendez votre mâchoire inférieure et ouvrez légèrement la bouche ;
commencez à respirer, mais pas profondément. Laissez le corps respirer, la respiration deviendra alors superficielle. Lorsque vous sentez que votre respiration est devenue superficielle, votre corps devient profondément détendu ;
en ce moment, essayez de ressentir un sourire, mais pas sur votre visage, mais à l'intérieur. Ce n’est pas le sourire qui joue sur les lèvres, mais un sourire intérieur, un sourire qui vous pénètre de l’intérieur.
Essayez-le et voyez par vous-même, car c'est impossible à expliquer. Comme si vous souriiez non pas avec la bouche, mais avec le ventre, le sourire sera doux, à peine perceptible, comme une fleur de rose qui s'épanouit dans votre ventre et exhale son arôme dans tout votre corps.
Une fois que vous aurez éprouvé ce sourire, vous pourrez rester heureux tout au long de la journée.
Pendant la journée, lorsque vous sentez que la sensation agréable d'un sourire et avec lui la bonne humeur s'en vont, essayez de retrouver ce sourire intérieur.
Avant de quitter la maison pour travailler, vous devez vous préparer à une activité calme et mesurée tout au long de la journée. Dans le même temps, rappelez-vous encore une fois les règles de comportement de base lors de l'exécution de tout travail :
ne vous précipitez pas - la hâte a un effet néfaste à la fois sur les résultats du travail et sur le psychisme;
faire systématiquement une chose après l’autre. Effet thérapeutique:
améliore l'humeur;
renforce le système nerveux.
Des pensées énergisantes et un sourire
Chaque jour, dès le matin, notre cerveau doit recevoir des impulsions sous forme de pensées qui peuvent influencer notre humeur interne et le ton de notre activité mentale et créative tout au long de la journée. Après tout, la nature du déroulement de tous nos processus neuropsychiques et, ce qui est très important, le niveau optimal de nos réactions émotionnelles à divers stimuli dépendent en grande partie de l'humeur. La nature de notre comportement en famille, en équipe, dans l'environnement social dépend en grande partie de l'humeur pensée-émotionnelle qui prévaut dans notre conscience.
Vous devez avoir un certain ensemble de pensées toniques. L'ensemble des mots peut être différent selon les personnes, mais le sens doit être le même :
optimisme,
bonheur,
confiance en soi.
Par exemple, l’ensemble de pensées toniques suivant peut être utilisé :
"Je suis heureux. J'affronte toutes les difficultés avec le sourire. Je serai alerte et énergique tout au long de la journée.
Le moment idéal pour une humeur tonique positive se situe dans les premières minutes après le réveil.
Un sourire est utilisé comme une attitude positive. Si votre visage ne sourit pas et que le fait de ne pas sourire est devenu une habitude, vous devriez vous entraîner à sourire chaque matin devant le miroir, en créant une expression faciale amicale, car une expression faciale amicale excite les centres d'émotions positives et vous met de bonne humeur. Une personne avec un sourire naturel et amical gagne elle-même en vigueur et en gaieté et améliore l'humeur de son entourage.
Vous devez faire attention à l'expression de votre visage et ne pas laisser une expression ennuyeuse, sombre et insatisfaite sur votre visage, car une telle expression n'est pas si anodine : les personnes avec un visage insatisfait sont comme un tamis - tous les phénomènes de la vie sont passées au crible de leur conscience, les bonnes choses s'y glissent sans s'arrêter, mais les mauvaises demeurent et se fixent, continuant à former un caractère querelleur.
Dans la vie de tous les jours, un sourire évoque, en règle générale, un sourire et une humeur correspondante, créant ainsi une atmosphère de communication amicale ou professionnelle. Un sourire radieux aide gentiment
traitez les personnes avec lesquelles vous communiquez et évitez les situations critiques qui peuvent ruiner votre humeur.
Un sourire est le déclencheur d'un sentiment de joie, d'une attitude joyeuse, et la joie, à son tour, est un arrière-plan qui accorde le psychisme de manière à affirmer la vie. Une personne joyeuse est transformée. Son cœur semble plus joyeux, ses yeux rayonnent de gentillesse, ses mouvements deviennent plus expressifs et sa fuite de pensées devient plus dirigée. La perception qu’a une telle personne de l’art et de la beauté de la nature devient plus aiguë, les relations avec les autres s’améliorent et l’activité créatrice devient plus fructueuse.
