Augmente l'énergie vitale. Comment augmenter votre énergie et votre vitalité

Le monde intérieur d'une personne est caché aux yeux environnants, il n'est pas visible, mais cela ne veut pas dire qu'il est absent. Chaque personne a sa propre énergie, lors de la rencontre avec les gens positifs Vous ressentez de la joie et votre humeur s'améliore. Lorsque la communication a lieu avec une personne insatisfaite, une personne méchante, alors toute la négativité se déverse sur l'interlocuteur, et cela est très visible.

Ces flux invisibles sont appelés énergie. Crée l'humeur d'une personne, augmente l'énergie, vitalité, le rend confiant, le pousse à accomplir certaines actions, le fait travailler et, finalement, vivre. De plus, les personnes très énergiques ont plus de force pour atteindre leurs objectifs, leurs désirs sont exaucés. Une personne à faible énergie est constamment fatiguée, elle ne veut rien faire, elle est déprimée. Étant dans un découragement constant, il s'avère être un cercle vicieux qu'il est tout simplement important de briser.

Types d'énergie

spirituel - conscience valeurs de la vie, le sens de la vie;
intellectuel - lire, apprendre, découvrir de nouvelles choses, ne pas s'arrêter là ;
émotionnel - bonne humeur, gage de bonne chance;
Le physique est le niveau principal sur lequel reposent les autres types d’énergie.

Postulats de base

Afin d'augmenter votre énergie, il est temps d'adhérer à certaines normes, à l'aide desquelles l'état interne d'une personne sera toujours dans en pleine forme. Cela améliorera et renforcera également la condition du corps dans son ensemble.

Une alimentation saine qui contient de tout microéléments essentiels et des vitamines.
La routine quotidienne, le travail et le sommeil doivent alterner et veiller à donner au corps repos et détente.
La bonne humeur est l'une des règles les plus importantes. Lorsqu'une personne est en colère, bouleversée, elle se programme pour la négativité. C'est très mauvais, car cela détruit l'énergie.

Ce sont les plus règles simples, dont le respect entraînera déjà une amélioration du monde intérieur et de l'énergie humaine. Et à l’avenir, il ne sera plus nécessaire de consacrer beaucoup de temps au secteur énergétique pour le restaurer. Mais tout nécessite un entretien constant, ils fournissent donc également de l'énergie.

Où va l’énergie ?

Les causes d’une faible consommation d’énergie sont divisées en deux types : externes et internes.

Causes externes de faible énergie

Alimentation déséquilibrée. Grignotage constant, nourriture cuisson instantanée nuire à la fois à la santé et au corps dans son ensemble, ainsi qu'à l'énergie interne. Une personne ne reçoit pas de vitamines et de force de la nourriture. Mauvaise alimentation réduit la vitalité et l’énergie.
Comportement passif. Si une personne s'assoit beaucoup, s'allonge, marche et court un peu, c'est-à-dire mène une vie sédentaire, elle ne reçoit pas de nourriture provenant de sources d'énergie externes. Son être intérieur est épuisé et stagne.
Contacts avec mauvais gens. Si vous passez beaucoup de temps avec des personnes négatives qui dégagent de la mauvaise volonté, votre énergie interne est dépensée et ne se reconstitue pas. Puisque tous les efforts sont consacrés à neutraliser la négativité de l’extérieur.
Mauvaise humeur, frustration. Dans un état de négativité, l’énergie d’une personne est gaspillée : elle n’est pas reconstituée, mais disparaît simplement nulle part.
Œuvres inachevées. Si vous démarrez une entreprise et la quittez avant de la terminer, toute l'énergie dépensée disparaît. Il n'est pas bon d'arrêter son travail à mi-chemin ; y retourner constamment ses pensées ne vous apportera pas la paix. Ce n'est qu'en amenant les choses à leur conclusion logique que vous pourrez vous calmer et oublier le travail. Une fois les travaux terminés, l’énergie va s’accumuler.
Les soucis, les peurs. La nervosité, l’anxiété, l’incertitude enlèvent la majeure partie de l’énergie du corps humain. L'incapacité de prendre une décision a un effet néfaste sur la composante énergétique du corps. Si une décision est forcée, cela n’a pas non plus d’effet positif sur conditions générales l'individu, son humeur, son bien-être. Les doutes gaspillent de l’énergie.
Irritation, fatigue, constante tension nerveuse, les peurs déraisonnables, la panique enlèvent beaucoup de force et d'énergie au corps. Penser au même sujet a un mauvaise influence par personne.
Mauvaises habitudes Le corps essaie de neutraliser tout le poison provenant de la consommation d’alcool et de tabac et dépense beaucoup d’énergie pour ces actions.
Mauvais environnement. Conditions défavorables environnement influencer une personne de la même manière que mauvaises habitudes. Ils empoisonnent le corps de l'intérieur et une grande quantité d'énergie est nécessaire pour restaurer la fonctionnalité dans son ensemble. La meilleure chose à faire est de vous rendre régulièrement en forêt, en dehors de la ville. L'air frais et la nature aideront à restaurer l'énergie perdue du corps et à le remplir de vitalité.

Causes internes de perte d'énergie

Ces problèmes sont liés à structure interne corps et ses coquilles. Le système énergétique humain est le suivant :

Des corps subtils. Ce sont des champs biologiques invisibles à l’œil humain qui entourent corps physique. Il existe 9 corps subtils interconnectés les uns aux autres. Chacun est responsable de son propre domaine. Un corps forme l'aura, l'autre est responsable de l'échange d'énergie avec le monde.
Méridiens. Ce sont des flux dirigés le long desquels l'énergie se déplace. On suppose que les points d’acupuncture sont situés le long de ces trajets.
Chakra. Ce sont des lieux de concentration énergétique situés dans le corps humain et dépourvus de coque. Il y a au total 7 chakras dans le corps. Correspondent aux principaux points nerveux. Chaque chakra transmet des données importantes sur l'état du corps dans environnement externe. Il ne reste qu'une chose : diriger image saine la vie et apprenez constamment à travailler avec les chakras.

Lorsque des problèmes surviennent au niveau des corps subtils, des méridiens ou des chakras, l’équilibre interne d’une personne est perturbé. Des problèmes surviennent en raison de pensées négatives, incompréhension du monde. Si rien n’est fait, la maladie peut se développer avec le temps. En règle générale, une maladie prend naissance dans l’un des corps subtils et se propage ensuite au corps physique. La perturbation du fonctionnement des corps subtils provoque une agressivité, un manque d'humeur et un état généralement dépressif.

Rétablir l’équilibre énergétique

La fatigue et le manque de force indiquent qu'une personne est moralement dévastée. Exister méthodes simples, ce qui redonnera de la force en peu de temps. La restauration est effectuée aussi bien en externe qu'en interne. Un des plus méthodes utiles la restauration interne et la conservation de l'énergie sont considérées comme le « disque solaire ».

Exercice "disque solaire"

Instructions d'exécution :

La méthode consiste à faire étapes simples, qui contribuera à redonner de l'énergie au corps en quelques heures seulement.

Vous devez rester seul, vous détendre et vous concentrer sur vous-même et sur votre monde intérieur. Imaginez ensuite un énorme disque solaire tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. C’est tout à fait vrai, c’est un symbole qui fait ressortir l’énergie négative qui existe encore chez une personne.

Le disque augmente progressivement en taille, ce qui signifie qu'il grandit en absorbant de mauvaises énergies, en même temps - cela indiquera le nettoyage du corps. La deuxième étape consiste à imaginer comment le disque change de direction, commence à tourner différemment, remplissant ainsi le corps d'énergie positive et vitalité.

L'étape suivante est la présentation d'une sphère miroir derrière les épaules, qui absorbe la lumière du soleil et la restitue au corps humain.

La dernière étape consiste à abaisser mentalement le disque dans les profondeurs de la terre. Et essayez d'imaginer au niveau de la conscience que c'est là que toute la négativité disparaît et que l'énergie positive prend sa place.

Travailler avec des blocs

Bien sûr, il existe un grand nombre d'options qui aident à débarrasser le corps des mauvaises énergies et à retrouver la joie de vivre. La méthode basée sur la représentation du disque solaire est l’une des plus accessibles. Il s'agit de la version interne du rétablissement, qui fonctionne avec les pensées.

Une autre variante consiste à travailler avec les méridiens, mais pour que cette méthode soit efficace, vous devez avoir un niveau initial de formation au travail avec les corps subtils. L’essence de cette technique est d’éliminer les blocages qui empêchent l’énergie de circuler dans les canaux.

Comment travailler avec des blocs ?

Les blocs sont des obstacles dans la direction de l'énergie. Ils apparaissent à la suite de problèmes et de tâches non résolus. Lorsqu’une personne pense constamment au négatif, un blocage énergétique se forme également. Les blocs contrôlent le présent d'une personne. Cela rappelle beaucoup le code de programme qu'une personne s'est fixé pour elle-même et dans situations similaires agit toujours selon un algorithme prédéterminé. Vous devez comprendre la nature de la peur et vous en débarrasser.

Vous pouvez également restituer de l'énergie par des moyens externes, tels que le sport, les soins aquatiques (natation, durcissement, bain), la méditation, le repos sain.

Travailler avec les chakras

Restaurer énergie interne pertinent tant à l’extérieur qu’à voies internes. Il faut qu’ils se complètent. Le travail avec les corps subtils et les chakras est directement lié au travail du corps physique.

Les chakras sont des lieux d'accumulation d'énergie dans le corps humain qui transmettent des données sur une personne à l'univers. Et une personne ne reçoit du monde que ce qu'elle transmet elle-même. La plupart du temps, les gens eux-mêmes ne savent pas ce qu’ils contiennent. Ils se regardent en eux-mêmes et voient ce qui est transmis au monde extérieur, et en fonction de cela, ils prédisent le futur proche, à quoi s'attendre de l'univers.

Si une personne comprend qu'elle transmet du négatif, il est alors utile de travailler avec les chakras et de changer son humeur en une humeur positive, évitant ainsi la perte d'énergie. L’énergie interne augmentera et s’accumulera car les blocages des chakras seront supprimés. L’énergie enfermée dans les blocs est libérée et dépensée pour améliorer le monde intérieur d’une personne.

Énergie de l'homme et de la femme

L'énergie interne d'un homme et d'une femme a nature différente et diffèrent par essence. Toute l’énergie féminine est dirigée vers l’énergie masculine, et l’énergie masculine, à son tour, vers l’énergie féminine. Le plus important est qu’il est inhérent à une femme d’apporter la paix, l’amour et la tranquillité. Un homme doit être confiant et décisif, sa tâche est de protéger son entourage. Comment augmenter l'énergie féminine afin d'avoir suffisamment de force pour vous-même, votre famille et vos amis ? Comment restaurer l’énergie masculine ?

Améliorer l'énergie féminine

C’est difficile pour une femme dans ce monde en constante évolution. Sur ses épaules fragiles reposent son travail, son mari, ses enfants et, bien sûr, elle-même doit rester attractive et apporter chaleur et gentillesse. Comment faire quand la vitalité est à zéro ?

Regarde des films. Les comédies et mélodrames féminins mignons peuvent restaurer l'énergie gaspillée.
Écouter de la musique. Les notes joyeuses préférées vous remonteront le moral et vous redonneront la bonne humeur.
Garde-robe. Essayez de choisir des couleurs claires et accrocheuses dans vos vêtements. Afin de rendre la vie plus lumineuse, il est utile d'être le plus visible et le plus brillant.
Une bonne nutrition, enrichissant le corps en vitamines et micro-éléments essentiels.
Monde intérieur. Pensez uniquement positivement, préparez-vous à avoir de la chance. Donnez de l'amour au monde qui vous entoure.

Caractéristiques de l'énergie masculine

Pour augmenter son énergie, un homme a simplement besoin de travailler avec lui-même, son monde intérieur. Regardez constamment à l'intérieur de vous-même et comprenez vos actions, vos actions et vos paroles. Tout comme les jolies dames, il est recommandé de regarder des films et d'écouter de la musique. Choisissez des vêtements confortables.

Fixez-vous un objectif et atteignez-le. Ce n'est qu'après avoir accompli quelque chose dans la vie que la confiance viendra, et ainsi l'énergie ne sera pas dépensée en méfiance et en doute. Chaque homme devrait essayer de prendre ses propres décisions, c'est très point important pour l'énergie masculine. Restez toujours calme et raisonnable. L’agression gaspille de l’énergie.

Donnez du bien, vivez la vie pleinement, et votre tasse d'énergie ne sera jamais vide. C’est si facile de sourire au monde, et il sourira certainement en retour. Travailler sur soi est la chose la plus difficile. Après tout, vous devrez surmonter la paresse, plonger en vous-même et corriger vos propres défauts, mais assurez-vous de vous aimer, sinon il sera difficile pour les autres de vous aimer.

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Souvent, les gens ont l'impression qu'ils ont du mal à accomplir les tâches les plus simples et que la seule chose qu'ils veulent faire est de rester au lit et de rester là pendant plusieurs jours.

Certains tentent de faire face à cette fatigue avec l'aide diverses boissons énergisantes et du café, ou avec l'aide d'un sommeil presque 24 heures sur 24 le week-end. De telles méthodes ne vous apporteront que du mal.

Il est temps de se souvenir d'un concept tel que l'énergie vitale. Certains attribuent ce concept à l'ésotérisme et au mysticisme, reniflant avec mépris et ne croyant pas à son existence. Pourtant, il est en chacun de nous, et il est parfois nécessaire de reconstituer ses réserves, car sans lui nous ne pourrons pas fonctionner normalement. Examinons de plus près ce que c'est, pourquoi cette ressource peut être rare et comment l'exploiter. énergie vitale.

Les raisons du déclin de la vitalité sont étroitement liées aux points suivants.

Griefs et inquiétudes

Tout stress entraîne une fuite d’énergie vitale du corps. Les émotions négatives nous détruisent, nous enlèvent de l'énergie et en même temps grandissent de plus en plus. N'importe lequel de vos ressentiments, rancunes ou incapacité à pardonner à une personne conduit au fait que votre énergie vitale se tarit progressivement.

Types de griefs

Les plus simples - lorsqu'une personne, par exemple, n'a pas tenu une promesse. Vous pouvez vous débarrasser d’un tel ressentiment avec un simple rappel de tenir votre promesse. L'énergie vitale disparaît même dans des circonstances apparemment insignifiantes.
Complexes - griefs accumulés, réclamations contre une personne, etc. Une conversation sérieuse à cœur ouvert suffit, et vous vous débarrasserez non seulement du ressentiment, mais améliorerez également votre relation avec la personne.
Les griefs du passé sont les types de griefs les plus difficiles. Ils peuvent provenir de l’enfance, le plus souvent associés à une sorte de traumatisme mental ou à des ruptures graves.

Vitalité et santé physique

Toutes les expériences sont formées de griefs. En même temps, presque tout change chez une personne : la posture, la voix, les expressions faciales et les gestes. Chaque émotion entraîne des changements différents dans le corps et stimule divers groupes muscles dans différentes régions corps.

La cause de diverses tumeurs, y compris malignes, sont des griefs longs et puissants que nous n'avons pas pu surmonter. Quelqu'un croit que le cancer est toujours la cause d'une sorte de conflit qui s'est développé depuis l'enfance ou l'adolescence.

Dès que nous cesserons d’être offensés, la puissance de l’énergie vitale augmentera rapidement.

La flexibilité des points de vue est nécessaire, car les personnes qui ne peuvent pas changer d'avis et rester constamment sur leurs positions, et également forcer les autres à croire en leur opinion, souffrent d'arthrite et d'arthrose. La rigidité de leurs points de vue conduit finalement à la rigidité du corps lui-même.

Le corps tout entier semble commencer à parler de la ténacité de son propriétaire : les articulations se resserrent et s'enflamment, les bras et les jambes bougent mal, la flexibilité et la mobilité sont perdues.

La maladie est un besoin de reconsidérer votre comportement, vos opinions et vos sentiments. Chaque maladie essaie de vous dire quelque chose et vous devez pouvoir entendre ce que votre propre corps vous dit. Ils soulignent vos lacunes qui doivent être corrigées. La restauration de l'énergie vitale commence par le pardon des griefs.

Si vous êtes confronté à une infraction, il est préférable d'exprimer immédiatement votre opinion à ce sujet. Cela vous aidera à éviter d'accumuler des griefs, d'autant plus que parfois ce qui nous semble insignifiant se transforme finalement en un grief fort précisément parce que nous n'avons pas résolu le problème à temps et que nous nous sommes de plus en plus surmenés.

Des mots inutiles

Des conversations dénuées de sens, l’énergie vitale ne va nulle part. Vous ne gagnez rien à cette conversation, vous perdez seulement une énergie et un temps inestimables, dont nous n’avons pas tous beaucoup. Par conséquent, si vous avez l’impression que la conversation perd tout sens, il est préférable d’y mettre fin immédiatement. Certains sages prétendent que le niveau d'énergie vitale augmente à un moment où une personne est silencieuse et ses pensées sont sereines.

Le dialogue interne enlève de l’énergie

La même chose s'applique à Lui que nous dirigeons 99% du temps, donc nous dépensons beaucoup d'énergie pour Lui. Surtout dans ces moments où nous réfléchissons trop dans notre tête et pensons encore et encore à certaines pensées négatives. Soit vous apprenez à penser positivement, soit vous ne pensez pas du tout.

Au cours d’une conversation ou d’une dispute avec vous-même, la conscience est reprogrammée, certains avantages et inconvénients sont déplacés, certaines pensées sont exagérées et votre opinion peut devenir complètement opposée. Par conséquent, vous ne devriez pas penser à ce qui ne s’est pas encore produit et qui n’arrivera que bientôt. Vous ne devriez pas non plus parler ou penser à ce qui se passe dans votre vie en ce moment.

En général, vous ne devriez pas perdre de temps à communiquer avec quelqu'un avec qui la conversation n'apportera aucun bénéfice sous forme de nouvelles informations ou de compétences utiles. Il faut également arrêter de communiquer avec soi-même sous la forme de monologues sans fin et dénués de sens.

Facteurs physiques

La force de l’énergie vitale s’affaiblit parce que votre corps manque d’énergie. Si vous dormez plusieurs heures par jour, ne dormez pas suffisamment, puis passez toute la journée debout et dans la tourmente, sans vous permettre de vous reposer, alors d'où viendra la force ? La défaillance des biorythmes entraînera le fait que le corps ne comprendra pas quand il doit se reposer et accumuler de l'énergie, et sera en général perplexe quant à la cause du changement soudain dans la routine quotidienne habituelle. À cet égard, après un certain temps, il se mettra en grève.

Absence activité physique entraînera une atrophie musculaire, une diminution du tonus général du corps, un affaiblissement de l'immunité, ce qui peut entraîner un grand nombre de problèmes de santé. Pour les éviter, respectez une routine régulière, essayez de vous forcer à vous lever et à vous coucher à la même heure, faites de l’exercice physique tous les jours, même si ce n’est pas très dur. Comment augmenter l'énergie vitale et devenir rassasié Émotions positives?

avec la nature

La nature, les arbres, les animaux, etc. nourrissent votre énergie vitale, mais une ville bruyante l'aspire. Et cela sans même parler du fait que la vie en ville elle-même est épuisante et vous oblige à constamment courir et vous précipiter quelque part. Nous passons trop de temps au travail ou à la maison, nous ressentons donc une pénurie aiguë même dans air frais.

Dans la nature, nous pouvons nous changer les idées, détendre notre âme, profiter du silence et ainsi restaurer notre énergie vitale. Après une promenade au grand air, vous pouvez sentir l’énergie commencer presque à jaillir de vous. C’est peut-être la méthode la plus simple et la plus agréable pour gérer l’énergie vitale.

Par conséquent, il est extrêmement important d'aller dans un parc ou une forêt plusieurs fois par semaine pour retrouver de l'énergie et de la vigueur. Si vous avez une telle opportunité, allez au village et vivez tout cela pleinement. Après deux jours seuls avec la nature, vous vous sentirez aussi bien que vous ne l’avez pas ressenti depuis longtemps.

La source de l’énergie vitale est notre espèce

La chose la plus importante dans votre vie, ce sont vos racines. N'oubliez jamais vos parents et vous ressentirez comment l'énergie commence à circuler à travers vous avec un fort flux. Quoi que nous essayions de penser, sans parents, nous ne sommes rien.

Si vous essayez sincèrement de rétablir votre relation avec vos parents, vous ressentirez bientôt à quel point votre vie va changer.

Aussi difficile que cela puisse être, commencez à faire les premiers pas pour renouer avec eux.

Même s’ils ont commis des erreurs, pardonnez-leur. Ce sont des gens comme tout le monde, ils ont tendance à faire des erreurs comme tout le monde.

N’exigez rien d’eux et n’oubliez pas de leur être reconnaissants de vous avoir donné la vie.

Votre vie deviendra plus complète si vous les appelez tous les jours, venez vous renseigner sur leur bien-être. L'essentiel est de tout faire sincèrement, et non de manière feinte, car sinon cela n'aura que peu de sens.

Prenez soin de leur tranquillité d’esprit, dites-leur tout honnêtement, mais ne les surchargez pas de vos problèmes. Vous ressentirez toujours leur soutien, dans n'importe quelle situation, mais comme ils vivent tous vos problèmes comme s'ils étaient les leurs, vous ne devriez pas en abuser.

Si vos parents ne sont plus en vie, souvenez-vous des moments heureux, pourquoi vous les aimez et pardonnez-leur ainsi qu'à vous-même. Si vous vous reprochez chaque jour de ne pas leur prêter suffisamment d'attention, de ne pas leur rendre visite tout le temps ou de les offenser avec quelque chose dans une conversation, alors laissez tomber tout cela. Vous ne pouvez pas porter cette charge toute votre vie.

La façon dont vous construisez votre relation avec vos parents affectera votre relation avec vos enfants. Vous serez pour eux la même source d’énergie, alors réfléchissez à quelle énergie vous pouvez leur transférer ?

Changez-vous, changez-vous intérieurement et vous remarquerez à quel point votre vie devient plus heureuse et plus réussie. Utilisez des pratiques énergétiques qui vous aideront, mais ne pensez pas qu’elles constituent une solution universelle à tous vos problèmes.

Moyens pratiques pour augmenter l’énergie

L’activation de l’énergie vitale conduira par la suite à une transformation complète du caractère d’une personne. Pour obtenir plus, vous devez vouloir vous changer pour le mieux. La plupart des gens savent déjà comment augmenter leur niveau d'énergie, mais ne le font pas par réticence à changer leurs habitudes et leurs fondements ou par simple paresse. Si vous voulez devenir plus énergique, vous devez également avoir un plus grand désir de changer de vie.

Alors, quels sont les moyens d’augmenter votre énergie ?

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes. Ce sont les principaux ennemis de votre énergie vitale. Le tabagisme, l’alcool et la toxicomanie vous entraînent vers le bas et, parce qu’ils vous enlèvent de l’énergie, vous n’avez plus la force de les combattre.

Tous créent une dépendance, et jusqu'à ce qu'une personne prenne la dose suivante, ses performances sont considérablement réduites et elle ne peut pas se concentrer sur la tâche. Après avoir pris la dose, les performances augmentent, mais pas pour longtemps, car bientôt la personne en ressent à nouveau le besoin. Toutes vos mauvaises habitudes détruisent votre corps et entraînent de nombreuses maladies et une irritabilité accrue, ce qui conduit au ressentiment, le vôtre et celui des autres. Si vous parvenez à vous en débarrasser, vous ressentirez immédiatement un changement en vous-même. Certaines personnes y font face seules, tandis que d'autres se tournent vers des spécialistes. Cela n'a pas vraiment d'importance, puisque l'essentiel est le résultat. Si vous pouvez le faire et vous engager sur la voie d’un changement de vie, alors vous pouvez faire le reste.

Le corps a besoin de repos. Il ne peut pas travailler 24 heures sur 24, il a besoin de retrouver de l'énergie. Si vous sentez que vous travaillez à la limite de vos forces, mais que vous ne parvenez toujours pas à terminer le travail efficacement, il est préférable de vous reposer. Un tel surmenage épuise particulièrement l’énergie vitale d’une femme. Après le repos, vous pourrez terminer ce travail beaucoup plus rapidement et mieux. Si vous vous sentez plein d'énergie au milieu de la nuit, ne la gaspillez pas et ne vous occupez pas du travail, mais préparez-vous au fait que le matin, votre corps ne l'appréciera pas et vous n'aurez à nouveau aucune force pour quoi que ce soit. .
Trouvez votre but dans la vie. Les personnes qui l'ont consacrent toute leur énergie à y parvenir et ne la gaspillent pas en vain. En revanche, les personnes qui ne savent pas ce qu’elles veulent réaliser gaspillent leur énergie et ne peuvent rien réaliser pour cette raison.
Passez du temps avec des personnes positives. Les gens pleins de négativité projetteront cette négativité sur vous. Vous ne remarquerez pas vous-même comment, après avoir communiqué avec une telle personne, vos pensées deviendront dépressives. Ils se nourrissent de telles pensées, typiques " vampires énergétiques" C'est la même chose avec les personnes positives. Ils vous chargeront de leur énergie et vous ressentirez la force de faire certaines choses. Avec de telles personnes, vous pouvez même simplement garder le silence et ressentir à quel point elles vous transmettent de la bonne humeur.
Faites ce que vous aimez. Si vous n’aimez pas ce que vous faites, il est peu probable que vous y mettiez toute votre énergie. Si vous faites quelque chose que vous aimez, alors vous êtes vous-même infecté d'enthousiasme et êtes prêt à déplacer des montagnes pour le bien de cette entreprise, et en même temps, cela ne vous stressera pas du tout.
Un mode de vie actif est votre assistant. Exercice physique vous remplira d’énergie et de vigueur, à condition de ne pas en faire trop.
Les vitamines sont nécessaires à chaque personne. Mangez plus de légumes, de fruits et de légumes verts. Les vitamines naturelles qu'ils contiennent nettoieront votre corps et vous donneront de l'énergie pour votre entreprise. Obtenez vos vitamines uniquement auprès de produits naturels, vous ne devriez pas prendre de pilules, comme beaucoup d'entre elles le font Effets secondaires, mais ils n’apporteront pas l’énergie nécessaire.
Il existe des aliments qui nous remplissent d’énergie. Et non, nous ne parlons pas de boissons énergisantes ou de café, mais bien d’agrumes ou d’ananas par exemple. Un grand nombre de La vitamine C qu'ils contiennent tonifie. Les noix comme les cacahuètes, les amandes ou les noix de cajou ont un effet thérapeutique sur les couleurs. Le poisson est riche en magnésium, ce qui est nécessaire si une personne se sent paresseuse ou se fatigue rapidement ; il contient également des oméga-3, qui ont un effet positif sur le fonctionnement cérébral et améliorent l'humeur.
Soyez dans la nature le plus souvent possible. Cela vous débarrassera des pensées négatives et l'énergie négative, vous aidera à ne plus penser au travail et à vous détendre.
Les procédures d'eau peuvent être plus qu'utiles. Prendre des bains avec huiles aromatiques et vous sentirez comment la fatigue disparaît et tout le stress accumulé pendant la journée est soulagé. Accordez-vous ce plaisir.

« Qu'est-ce qu'une personne sans énergie ? Il ne vaut rien, absolument rien... » - c'est peut-être ainsi que l'écrivain, spécialiste de Histoire américaine Maurice Mendelsohn, dans sa biographie de Samuel Clemmens, entré dans la culture mondiale sous le nom de Mark Twain. S'il a au moins un peu raison, il est particulièrement effrayant que les plaintes concernant la perte de force soient parmi les plus courantes aujourd'hui. Le psychologue et coach de croissance personnelle Alexey Pavlov répond aux questions posées par Samira Pavlova sur ce qu'est l'énergie vitale humaine d'un point de vue psychologique, à quoi son manque peut être associé et comment contribuer à l'augmenter.

Sur notre site Internet, le sujet augmente vitalité une attention a déjà été portée (notamment dans l’article récemment publié «Lois sur l'énergie", ou dans celui publié il y a un an "Comment économiser de l'énergie pendant la journée de travail"), mais c'étaient tous des textes moins approfondis et moins significatifs - ne répondant pas aux questions principales. Nous le lisons donc et l’approfondissons.

S.P. : J'ai vu plusieurs personnes avec des problèmes psychologiques énormes et évidents mais qui avaient pourtant beaucoup d'énergie. Ils participaient constamment à certains projets, organisaient quelque chose, protestaient contre quelque chose, apprenaient quelque chose, conquéraient quelque chose.

A.P. Et il est fort possible qu’ils ne le pensent pas : c’est-à-dire qu’ils ne pensaient pas avoir beaucoup d’énergie. Il y a souvent des gens qui ressentent subjectivement leur faiblesse constante et leur manque de force, et de l'extérieur, ils ont même l'air super énergiques. Nous devons clairement comprendre la différence entre apparence Et état interne. Dans ce cas, l’observation externe est généralement plus objective.

D'une manière générale, je crois que l'énergie est toujours là ! Il vous suffit de vous y rendre. Chacun est assis sur sa propre mine d’or d’énergie ; ces richesses doivent simplement être maîtrisées.

S.P. Que doit faire une personne pour se sentir subjectivement pleine d’énergie ?

A.P. Le sentiment de « j’ai peu d’énergie » est généralement associé à l’héritage d’expériences antérieures : manque d’énergie dans l’enfance, par exemple. Sentiment d'impuissance et de dépression. Et celui-là expérience passée se transforme en réalité. Comme pour tous les problèmes psychologiques, plus une telle expérience est acquise tôt, plus il est difficile de travailler sur le problème, car le mécanisme conceptuel n'est pas formé. Mais dans ces cas, la thérapie corporelle est généralement utile, pour laquelle l'expression verbale de sentiments ou d'expériences antérieures n'est pas si importante.

Habituellement, l’état de « manque de force » survient chez les enfants qui ont été forcés de commettre des actions très indésirables, si ces enfants ne sont pas enclins à la rébellion. Quelqu'un pouvait résister lorsqu'il était forcé de jouer d'un violon ennuyeux, d'aller dans une école détestée ou simplement de communiquer avec une tante mal-aimée, tandis que d'autres choisissaient inconsciemment des voies détournées de résistance. Il s'agit le plus souvent de maladies : rhumes constants, vomissements, forte fièvre, douleurs abdominales. L’enfant semblait dire aux adultes : « Écoutez, je suis soumis, je suis prêt à faire ce que vous voulez, mais je ne peux pas parce que je suis malade. » La deuxième défense la plus courante après la maladie est fatigue constante. La même chose fonctionne ici : « Je suis prêt, je suis d’accord, mais je ne peux pas. » Cela aide l'enfant à défendre ses droits sans se disputer avec ses parents. Il s'agit d'une protestation inconsciente d'un enfant, transformée en une habitude qui dure toute une vie.

Une autre façon de vous priver d’énergie est de vous souvenir des paroles de vos parents ou de vos professeurs : « de toute façon, tu ne réussiras pas ». Si un enfant les croyait, mais perdait confiance en lui, alors il se « protégeait » de la défaite par un manque constant de force. La peur de la défaite est adjacente à l’attitude parentale.

La perte de force peut aussi être une forme d'auto-punition (ici il faut chercher quoi exactement, chacun a quelque chose de différent) : une personne se tourmente avec des pensées anxieuses (lire « Comment se débarrasser des pensées négatives"), des soucis, des peurs, des douleurs mentales qui lui font constamment manquer de force. Parfois, il ne s’agit pas d’une punition, mais d’une évasion d’une expérience globale ou d’un sentiment insupportable du passé ou du présent. Cet état de « saignement d'énergie » constant à l'aide d'expériences devient également une habitude.

Et parfois, une personne a besoin de prouver à elle-même et au monde que ses parents ne l'ont pas sous-estimé, mais qu'ils avaient raison à son sujet lorsqu'ils disaient qu'il était un faible ou que rien ne viendrait de lui. " Très bon moyen« À cette fin - l'auto-sabotage : une personne suscite en elle le désir de faire quelque chose, puis l'interrompt. Échouer inconsciemment mais de manière persistante, cela aussi méthode efficace se priver d'énergie.

L'état de fatigue psychologique peut aussi être dû au fait qu'une personne ne se permet tout simplement pas de vivre, ne vit pas pour elle-même.

Encore une chose : une personne a beaucoup d'énergie lorsqu'elle fait ce qu'elle veut. En plus, quand tu ne fais pas ce que tu veux, tu vas à contre-courant et tu as l'impression d'être en prison.

S.P. Pourquoi, en fait, une personne ne peut-elle pas faire ce qu'elle veut ? Beaucoup, au contraire, sont sûrs de faire ce qu'ils veulent, mais ressentent toujours un manque de force.

A.P. Une personne souvent – plus souvent qu’on voudrait le penser – réprime ses véritables désirs. Et ce qu'il considère comme ses désirs ne le sont pas : ce sont soit les attentes de la société, soit celles de ses parents.

Souvent, nous, les humains, ne savons tout simplement pas ce que nous voulons. Par exemple, une personne pense qu’elle veut être une star, mais en fait, elle veut de l’attention. Une personne est sûre de vouloir réussir, mais en fait elle veut prouver à quelqu'un (des parents, par exemple, ou un frère plus établi) qu'elle est aussi bonne. Si quelqu’un dit qu’il veut être beau ou attirant, cela signifie très souvent qu’il veut de l’amour. Il est bien évident que satisfaire ces désirs superficiels n’apporte pas de véritable satisfaction, et donc pas d’énergie. Par exemple, une femme fait plusieurs chirurgie plastique, surveille attentivement sa silhouette, s'habille avec beaucoup de soin. Elle réalise son désir d’être belle et attirante, mais le désir d’amour sous-jacent n’est pas satisfait. Ou bien une personne a obtenu un énorme succès, elle est reconnue, appréciée, louée, mais elle n'a pas obtenu l'acceptation inconditionnelle de ses parents. Même s'ils ont fini par lui dire : « Wow ! Bien joué! Nous sommes fiers de vous! Nous sommes heureux d'avoir un tel fils ! », il comprend que ce n'est pas un sentiment inconditionnel amour parental et fier de lui. Il a besoin qu'ils l'aiment et soient fiers simplement parce qu'il est leur enfant, qu'ils croient en lui AVANT, et pas après qu'il ait fait quelque chose.

Apprendre à vous connaître devrait vous aider à comprendre ce qu’une personne veut réellement. Cela serait simple si nous n'avions pas de défenses psychologiques qui empêchent parfois même les plus des gens perspicaces voir vos besoins cachés ou les moyens de résoudre vos problèmes. Travailler avec un spécialiste, par exemple, peut aider ici.

Encore une chose : les vrais désirs sont souvent interdits. De plus, il ne s’agit pas de désirs érotiques ou exotiques. Les gens ont de fortes interdictions inconscientes de se reposer, de dépenser de l’argent pour eux-mêmes, de se féliciter et de réussir. Et ici aussi, vous devez regarder individuellement, résoudre un problème spécifique.

Les désirs superficiels sont souvent des désirs de désirs. Une personne pense qu’elle veut apprendre à jouer de la guitare, mais pour une raison quelconque, elle n’en a pas la force. Mais en fait, il ne veut pas apprendre à jouer de la guitare : c'est-à-dire choisir un instrument, faire des exercices, aller chez un professeur, pratiquer tous les jours - en un mot, tout ce qui est agréable et intéressant pour quelqu'un qui veut vraiment jouer de la guitare. Il veut sortir et jouer magnifiquement en public. « Être capable de », mais pas « apprendre ». Il n'est pas intéressé par le processus. Et le chemin vers les désirs des désirs est toujours plus long et plus gourmand en ressources.

S.P. Que sont les vrais désirs et comment les reconnaître ?

A.P. Classiquement, trois niveaux peuvent être distingués : les désirs, les désirs véritables et les besoins fondamentaux.

Si une personne vit au niveau du désir de désirs, elle manque constamment de force. Si au niveau vrais désirs, alors il a de l'énergie. Si au niveau des besoins fondamentaux, alors il est très énergique. Les besoins fondamentaux sont les plus profonds et ils sont très simples. C'est de la nourriture, de la chaleur, de la protection, de la proximité avec les autres. Ils se résument essentiellement à une chose : un sentiment de sécurité. Il semble que tout soit primitivement simple. Mais si problèmes psychologiques une personne n'est pas autorisée à les satisfaire, alors elle ne reçoit que des échos de satisfaction, donc elle remplace. Par exemple, une personne rêve au fond d'un refuge sûr, mais elle n'est pas capable de le créer seule, dans son âme. Puis il construit un manoir derrière une haute clôture et achète un bien immobilier. Mais il n’y avait toujours aucun sentiment de sécurité. Pendant un moment, une illusion de sécurité surgit. C’est facile à comprendre, mais le réaliser, le ressentir profondément, est très difficile.

«Une mer de forces» est une illusion du vocabulaire d'une personne qui en a toujours eu peu, et il rêve d'en avoir une quantité inépuisable. Et donc ils devraient simplement être confortables et suffisants.

S.P. Comment pouvez-vous vous aider à comprendre vos véritables désirs ?

A.P. Allez plus loin : par exemple, écrivez vos envies. Ensuite, nous en recherchons des avantages secondaires (20 pièces pour chacun, pas moins). Les bénéfices secondaires sont des désirs plus profonds, plus vrais. Ils peuvent être passés plusieurs fois dans le même « hachoir à viande ». Tout cela conduit à la découverte de besoins profonds.

A.P. Prenez cette liste et trouvez dix façons d’y parvenir. Et puis ce n’est que de la pratique : il faut essayer, mettre en œuvre.

Bien sûr, il est préférable de le faire avec un spécialiste, car un psychologue doit déterminer où une personne doit s'arrêter, comment éviter l'autodestruction ou le préjudice causé à autrui, quelles expériences il est préférable de « revivre » au bureau et non à l'extérieur, gâcher les relations avec quelqu'un ou vous faire du mal.

La qualité de vie est toujours meilleure si nous nous dirigeons vers nos véritables désirs. Bien qu'au début, une personne puisse se sentir plus mal, parce que zone de confort laissée. C'est comme lors d'un massage : lors d'une cure de massage thérapeutique pour les personnes atteintes de maladies chroniques Il arrive souvent qu’une détérioration se produise au début et qu’une amélioration ne se produise qu’à la fin du processus. En travaillant sur les états mentaux, la tendance est la même : au début, le mal-être s'intensifie, parce que la personne vivait d'une certaine manière et considérait que c'était des lois universelles. Il vous suffit de l'endurer et de le repenser. Certains passent entre les mailles du filet, d’autres font des compromis. Et certains reculent et se retrouvent seuls avec leurs désirs superficiels et leur manque d’énergie.

Autre fait grave : nous, les humains, sommes des créatures sociales et, dès l'enfance, nous avons tendance à nous réprimer, à supprimer nos impulsions et nos sentiments au nom des normes et exigences sociales. Et lorsqu'une personne est libérée des interdits, même superficiels, des « mauvaises » choses sortent aussi de elle : socialement désapprouvées. Par exemple, la colère accumulée. Cela fait souvent peur, mais il est important de se rappeler que ce n’est pas la véritable essence d’une personne, c’est du lest qui s’est accumulé au fil des années d’interdictions de l’exprimer. Ce n’est que lorsque cela sera révélé qu’une personne commencera à comprendre ce qu’elle veut vraiment. Et pour faire face au négatif : la colère, par exemple, un spécialiste est également utile.

S.P. Quand il n’y a pas d’énergie, alors il n’y a pas de désirs. Droite?

A.P. Il y a généralement deux options ici. Si une personne commence à réaliser ses désirs (et ne les a pas satisfaits auparavant, par exemple à cause de ses attitudes), alors un jour, ses attitudes commenceront à reculer, résistant à ce « changement de cap ». Il sera arraché à ses désirs ( pensées obsessionnelles"Pourquoi ai-je fait ça ?", par exemple), d'où le corps à corps et le recul : il a commencé à réaliser ses désirs, a dépensé toute son énergie et est resté sans défense face aux attitudes. Ensuite, nous devons travailler sur les attitudes, cela peut être surmonté. Mais souvent, à ce stade, une personne s'effondre et s'arrête.

Il arrive aussi qu'une personne se soit trompée dans le choix de ses désirs, alors cela ne restitue pas d'énergie, mais l'enlève : par exemple, une personne commence à faire des affaires, mais en réalité elle veut juste être riche et ne rien faire. Mais les affaires l'obligent à travailler, ce qui est contraire à son désir.

S.P. Avez-vous besoin de vous dépasser lorsque vous n'avez pas de force ? Est-ce ainsi que l’on peut surmonter l’impuissance ?

A.P. L'impuissance est un concept assez universel. Si la frustration est un stéréotype comportemental, alors l’impuissance est l’arrière-plan. Bien entendu, la véritable qualité de vie ne se construit pas sur le dépassement de soi. Mais faire face à la situation peut être utile dans des situations ponctuelles. Par exemple, forcez-vous à entreprendre une action réussie. Vous faire faire du sport. Si le dépassement de soi est conscient, alimenté par une ressource (cela peut être l'aide d'un groupe, l'aide d'un psychologue ou d'un mentor, un livre à succès ou une technique d'auto-assistance, ou quelque chose d'autre qui permettra personnellement à cette personne d'atteindre le but se dépasser et gagner) et clairement planifiée, elle peut rapporter d'énormes dividendes.

S.P. Qu'est-ce qui, à part la conscience et la réalisation des vrais désirs, contribue à augmenter l'énergie vitale ?

A.P. Les blocages sous forme d'attitudes, d'interdictions et de peurs sur le chemin de l'énergie doivent être soit supprimés, soit rendus transparents. La peur, le ressentiment, l’agressivité, la douleur, la culpabilité et la honte accumulés consomment de l’énergie en quantités effrayantes.

Toute libération profonde d’émotions libère de l’énergie. Lorsqu'une personne montre pour la première fois des émotions refoulées en psychothérapie, c'est une fontaine, et parfois des chutes du Niagara : c'est-à-dire que le sentiment refoulé est très fort, et pour le supprimer, le repousser, le garder constamment sous contrôle, il faut utiliser une puissance identique ou supérieure. Imaginez quel énorme gaspillage d’énergie cela représente. Mais souvent, un sentiment refoulé ou une expérience « oubliée » (oubliée uniquement à un niveau conscient) n’est pas la seule qu’une personne éprouve ! Cinq de ces « dépressions », et il n'y a aucune réserve d'énergie pour la plénitude de la vie.

« Notre monde est immergé dans un immense océan d'énergie, nous volons dans un espace infini à une vitesse incompréhensible. Tout autour tourne, bouge - tout est énergie. Nous avons une tâche énorme devant nous : trouver des moyens d'extraire cette énergie. Alors, en puisant dans cette source inépuisable, l’humanité avancera à pas de géant. »

Nicolas Tesla

S.P. On dit souvent qu'il faut exprimer son agressivité...

A.P. En exprimant son agressivité, une personne s'entraîne à ouvrir et à fermer les portes de l'énergie. Mais nous devons le faire correctement. Il existe des critères internes et externes pour l'exhaustivité de l'expression des sentiments, vous devez ici travailler avec un spécialiste. En particulier, il est important de trouver le bon objet d'expression de l'agression. Si vous vous contentez de vous promener et de jurer, vous n’augmenterez pas votre énergie.

Revenons aux choses qui contribuent à augmenter l'énergie vitale. Le sport aide. Cela semble banal, mais c’est un fait absolu. Ici, vous devez regarder cas spécifique: quelqu'un a besoin de sport simplement pour « obtenir » le niveau requis d'endorphines libérées lors d'une activité physique.

S.P. Se démarquent-ils vraiment ? Il y a des gens qui disent que le sport ne leur donne pas de force.

A.P. Tout d'abord, vous devez sélectionner des charges raisonnables et utiles. Pour cela, vous avez besoin d'un bon entraîneur ou d'un psychothérapeute axé sur le corps. Deuxièmement, il ne faut pas s’attendre à ce que le plaisir du sport vienne après la première fois. Cela viendra certainement lorsque les muscles s'adapteront aux charges régulières, lorsque le niveau d'acide lactique après chaque entraînement cessera de dépasser les limites. Et (c’est très important moralement) les premiers succès viendront. Cela se produit généralement après un mois de travail régulier avec le corps.

Alors pour certains, un entraînement en salle de développé couché ou en fitness suffit. D'autres ont besoin de quelque chose de plus spécialisé : par exemple, travail avec des pinces, relaxation, yoga.

Pour avoir beaucoup d’énergie, vous devez vous accepter tel que vous êtes. Cas réel: femme âgée très généreux, avec un caractère plutôt insouciant. Elle a longtemps été hantée par son exemple mère décédée, qui idéalement (de l'avis de sa fille âgée) dirigeait la maison. Et cette femme a essayé, par exemple, de tenir un livre de revenus et de dépenses. Elle avait beaucoup de cahiers généraux qui traînaient chez elle, où, disons, une demi-page était remplie de textes comme « 30 roubles dépensés pour telle ou telle chose ». Pouvez-vous imaginer combien d’énergie elle a dépensée constamment pour essayer de devenir une personne différente ? Et puis combien de temps a-t-on passé à vivre le désespoir parce que plus rien ne marchait ?

Et une simple hygiène mentale est également importante : si vous êtes fatigué, reposez-vous. Ne faites rien tant que vous n’avez pas clairement le désir de faire quelque chose de spécifique. Une personne ne réalise pas ce qu’elle veut parce qu’elle est toujours fatiguée. Toute activité (même la plus agréable) coûte cher quand on ne veut pas la faire, mais qu’on le fait.

Il existe également des petites choses qui sont génératrices de ressources et qui contribuent à augmenter l’énergie vitale d’une personne :

Sortez dehors. Passez au moins une heure par jour sous à ciel ouvert. Il n’y a rien de mystique ici, même si si vous le souhaitez, vous pouvez le comprendre mystiquement. Le simple fait d’avoir des niveaux d’oxygène suffisants contribue à augmenter l’énergie. De plus, l’une des psychoses les plus courantes de notre époque dans les grandes villes est le délire d’influence. Et ce n'est pas surprenant, car une personne vivant dans des immeubles d'habitation et des bureaux est constamment entourée d'autres personnes, il y a toujours un plafond au-dessus de sa tête et les gens marchent généralement au-dessus de lui, derrière les murs et sous le sol. C'est pourquoi, dans les cas cliniques, il y a tant d'idées folles sur les rayons émis par des extraterrestres, des agences de renseignement ou mauvais voisins. Mais même pour les personnes en bonne santé mentale, les appartements (même les plus spacieux et bien insonorisés - et tout le monde n'en a pas comme ça) sont « sous pression ». Laissez-vous aller au moins une heure par jour. Dans un mois, vous serez satisfait des résultats.
Le toilettage et le processus de soins personnels lui-même augmentent l'énergie. Étant donné que dans notre pays il existe une interdiction interne très répandue de s'occuper de soi, de toute sorte de « se faire dorloter », les gens remplacent souvent cela par des soucis pour leur santé et par des files d'attente pour consulter un médecin. Mais si vous allez dans des salons de spa, des salons de coiffure, vous faites masser, vous achetez de belles choses, l'effet n'en sera pas moindre.
Méditation. Aucun exploit n'est nécessaire : cinq minutes par jour, surveillez votre respiration en vous concentrant uniquement sur elle. Au cours d'une année, un entraînement aussi simple calmera votre état d'esprit, améliorera votre métabolisme et augmentera votre volonté et votre énergie.
Musique . Écoutez et chantez vous-même. C’est à ce point que les gens arrivent souvent intuitivement par eux-mêmes : c’est pourquoi dans les mégapoles, il y a beaucoup de gens qui portent des écouteurs : non seulement ils s’isolent des autres, mais essaient aussi de se nourrir de l’énergie de leur musique préférée. Je veux juste dire qu'ici, comme dans tout le reste, il faut de la régularité : écouter de la musique avant de se coucher, chanter plusieurs fois par semaine. Si possible, chantez en groupe, même dans une chorale, même dans la voiture avec des amis. C'est un plus.

S.P. Dans les livres sur croissance personnelle Il est souvent conseillé d'être ici et maintenant. Mais c’est le manque de perspective qui déprime généralement grandement une personne et diminue son énergie. C’est ce qui (en plus des difficultés évidentes présentes actuellement) détruit souvent les personnes âgées et les sans-abri : la pensée « que va-t-il m’arriver ensuite ? Le besoin de perspective a-t-il le droit d’exister ? Ou ça faux sentiment et devrions-nous le combattre ?

A.P. Vivre ici et maintenant n’exclut pas de penser à l’avenir. Ce concept (« ici et maintenant ») a été grandement simplifié et... aplati ou quoi ? Et cela a perdu son sens. En attendant, cela ne fait qu’aider l’avenir. Il est plus probable que cela soit associé à une prise de conscience plutôt qu’à un manque de projets pour l’avenir. Mais il faut des plans et des objectifs. Viktor Frankl a également déclaré que sans objectif, une personne n'existe pas.

Bien sûr, la question réside dans les paramètres. Même à 30 ans, on peut dire : « On va tous mourir un jour, donc je ne fais rien ». C’est d’ailleurs là que surgit la frustration « universelle », conduisant à un manque total d’énergie. Dans ce cas, vous devez changer de point de vue. Vous souvenez-vous de l'histoire de la cathédrale de Chartres ? Lorsqu’on demande à trois ouvriers du bâtiment ce qu’ils font ici. L’un répond : « Je porte de lourdes pierres », un autre : « Je gagne de l’argent pour nourrir ma famille », et le troisième répond : « Je participe à la construction de la belle cathédrale de Chartres ». Dans un sens, nous pouvons faire la même chose avec notre vie et nos objectifs : fixer une grande tâche et la décomposer en buts et objectifs quotidiens. Il est utile pour une personne d'avoir une chaîne de directives quotidiennes dont elle ne peut pas s'écarter.

S.P. Et si une personne, par exemple, ressentait toujours une poussée d'énergie à un point géographique et un déclin à un autre ? Disons qu'il ressent clairement de l'énergie lorsqu'il est en Thaïlande, et qu'à son retour à Moscou il ressent une perte de force ? Ou est-ce que cela semble être le cas ?

A.P. Il ne semble pas. En Thaïlande, cette personne n'a pas de liens associatifs stables qui rappellent les moments négatifs qu'elle a vécus, mais dans son pays d'origine (quel que soit le pays où elle est originaire), elle a des souvenirs négatifs qui ressuscitent constamment. Cependant, quatre-vingt-dix pour cent d’entre eux ne sont pas réalisés. Comme toute expérience inconsciente, ils attirent l’énergie sur eux-mêmes. De plus, il n’existe souvent que des associations positives associées à un autre pays. Il n'y a pas de problèmes quotidiens (plus précisément, si nous parlons de sur le tourisme, ils n’ont tout simplement pas encore été testés). Et enfin, il y a des pays dont la mentalité nous convient plus ou moins. Parfois, c’est une bonne idée de changer de pays pour un pays dont la mentalité vous convient mieux.

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Tout le monde ne pense pas à la nécessité de protéger son énergie interne ainsi que sa propre santé. Dans cet article, c'est exactement ce dont je veux parler : comment augmenter l'énergie et comment restaurer son niveau perdu.

Pourquoi est-ce nécessaire ?

Tout d'abord, il convient de dire que même si l'intérieur n'est pas visible à l'œil nu, cela ne veut pas dire qu'il n'existe pas. Souvent, lorsqu'on rencontre une personne, on ressent un élan de force, une certaine charge. C'est de l'énergie. Il nourrit non seulement l'âme, mais aussi le corps ; grâce à sa condition, une personne développe une certaine humeur, une certaine attitude et un désir non seulement de travailler, mais aussi de vivre. Il sera également intéressant de noter que les Chinois ont appelé énergie donnée"Qi" et a même inventé un médicament qui devrait améliorer l'état d'énergie - le Qigong.

Règles principales

Si une personne veut comprendre comment augmenter l'énergie, elle doit connaître quelques règles d'or, grâce auxquelles tout sera en ordre avec l'état mental du corps. Cela permettra également d’éviter un traitement périodique, qui pourrait autrement être nécessaire.

Nutrition de haute qualité (saturation du corps en substances utiles, vitamines et micro-éléments).
Repos normal (vous ne pouvez pas vous tuer avec le travail, travaillez par la force. Pour un fonctionnement normal, le corps a besoin d'un repos court périodique, d'un sommeil adéquat et de vacances).
Aucune attitude négative. C'est un point très important, car lorsqu'une personne est en colère, indignée ou enragée, elle détruit son énergie, la transférant au mauvais niveau.

En suivant simplement ces règles assez simples, nous pouvons affirmer avec certitude que le secteur de l'énergie ne nécessitera pas de travaux supplémentaires. Cependant, il est toujours important d'effectuer diverses mesures préventives, qui sera discuté plus loin.

À propos des déchets

Lorsque vous cherchez comment augmenter l’énergie, il vaut la peine de dire quelques mots sur ce à quoi elle est réellement dépensée. C’est donc un point important, car en réduisant ses dépenses, cela seul peut apporter de nombreux avantages à votre propre corps.

Expériences et émotions négatives. Tout cela draine de l’énergie, drainant une personne. Plus d’une fois probablement, de nombreuses personnes se sont senties « évincées » après leurs expériences. C’est là que s’est produite la destruction complète de l’énergie interne.
Stress émotionnel. DANS petite quantité ils sont utiles pour le corps en termes de tremblements, cependant, cela devrait arriver très rarement. Sinon, les griefs, les querelles mineures et les malentendus drainent également l’énergie du corps.
Augmentation artificielle de l’énergie. Boire de l'alcool ou fumer n'est qu'une illusion de remplir le corps de quelque chose d'utile. Si allumé ce moment Si une personne ressent une poussée d'énergie, elle devra plus tard en donner beaucoup plus. C'est comme un prêt ou un emprunt d'argent à intérêts.
Petites choses. Si une personne n'a pas d'objectif précis, elle ne sait pas quoi faire et vers quoi s'efforcer, cela épuise également considérablement ses réserves d'énergie. Pulvériser sur de petites choses est l’ennemi de tout organisme, il convient de le rappeler.

Restauration énergétique

Des situations surviennent souvent lorsqu'une personne, après une certaine situation, se sent complètement vide. Dans ce cas, cela lui sera très utile conseils simples Comment restaurer l'énergie humaine. Grâce à une méthode appelée « disque solaire », vous pouvez ramener le corps à un état normal en quelques heures.

Procédure

Algorithme d'actions cette méthode comprend plusieurs jolies étapes simples. La procédure sera la suivante.

Vous devez imaginer un grand disque solaire. Premièrement, il doit tourner dans la direction opposée, éliminant ainsi le reste de la négativité du corps humain. Dans ce cas, le disque devrait grossir progressivement, ce qui indiquera que le corps est en train d'être nettoyé.
Suivant étape importante- imaginez comment le disque change de direction et remplit le corps humain de lumière, de vitalité et d'énergie dorées.
Ensuite, vous devez créer une sphère miroir virtuelle derrière votre dos, qui attirera également énergie solaire, en saturant le corps.
Dernière étape très importante de la technique, qui raconte comment restituer l'énergie humaine : envoyer ce disque solaire dans les entrailles de la terre. Il faut aussi imaginer à quoi ça ressemble là-bas l'énergie négative complètement transformé en positif.

Je voudrais dire qu'aujourd'hui il y a un nombre énorme de diverses façons Comment nettoyer votre corps de la négativité et restaurer l’énergie perdue. Cependant, la méthode décrite ci-dessus est l'une des plus simples, de plus, elle ne nécessite pas de connaissances ni de compétences particulières et est accessible même à un débutant.

Promotion

Il est impératif de parler de comment augmenter l'énergie, ou plutôt comment l'augmenter constamment. Tout le monde doit le faire, car c'est le seul moyen de maintenir constamment non seulement le corps en excellente forme, mais aussi, ce qui est très important, l'esprit. Il y en a donc plusieurs simples, mais assez moyens efficaces Comment rester constamment en forme :

Foi-espérance-amour. Et même si cela peut paraître drôle à beaucoup, les psychologues et les experts en énergie recommandent de croire en tout ce qui est bon, en un avenir radieux, en espérant que la vie se déroulera pour le mieux. de la meilleure façon possible, et aimez non seulement vos proches, mais aussi tous ceux qui vous entourent. Une positivité maximale et uniquement de bonnes émotions sont la clé d'une vie forte et saine.
Gratitude. Vous devez également être reconnaissant pour tout ce qui arrive dans la vie. Ainsi, vous devriez toujours dire « merci » à votre entourage, remercier les puissances supérieures pour toutes les bonnes choses qui arrivent dans la vie.
Enthousiasme. Très conseil important, comment augmenter l'énergie du corps - faites ce que vous aimez. Et si le lieu de travail principal n'est pas lié à un hobby, il faut quand même consacrer beaucoup de temps à une activité qui vous tient à cœur. En appréciant le processus, une personne produit elle-même de l'énergie positive qui nourrit son corps.
Communication. Il convient également de rappeler que l'énergie peut être chargée. Ainsi, en communiquant avec des personnes positives, vous pouvez parfaitement reconstituer vos forces. Cependant, il est important de se rappeler qu'il existe des gens - des vampires énergétiques qui volent de l'énergie. Il vaut mieux se méfier de ces personnes et limiter la communication au minimum.
Auto-hypnose. Une règle très importante pour se ressourcer en énergie est de faire appel à soi-même, avec l’aide des émotions et du cerveau. Vous devez donc apprendre à visualiser la montée d'énergie dans le corps, et cela se produira certainement dans la réalité.
Des émotions agréables. Eh bien, la règle la plus importante pour augmenter votre niveau d’énergie est probablement de toujours ressentir uniquement des émotions positives. Communication avec des proches, rencontres entre amis, contact intime avec un être cher, tout cela peut charger une personne de positivité jusqu'aux oreilles, comme on dit.

À propos de l'énergie féminine

Il sera également intéressant de noter qu'ils sont de nature différente. De plus, ils ont des objectifs différents. Ainsi, il convient de noter que l’énergie d’une femme est principalement dirigée vers un homme, tandis que l’énergie d’un homme est dirigée vers le beau sexe. Que peut-on dire spécifiquement des dames ? Ainsi, la règle principale pour eux est d’apporter l’amour, la paix et la tranquillité. Quels sont les principaux acteurs à impliquer pour cela ? Pour remplir son objectif principal, une femme doit apporter au monde la beauté, l’ordre, l’amour et la sensualité.

Promotion

Cependant, il arrive parfois que le beau sexe ne soit pas toujours en mesure de le faire. Vous pouvez résoudre ce problème si vous découvrez comment augmenter l'énergie féminine. Que faut-il faire pour cela ?

Comprenez ce qu'est la dynamique du froid et apprenez à appliquer ses principes (entrer dans votre propre conscience afin de lutter contre diverses causes de problèmes internes).
Films. Cela peut paraître étrange à beaucoup, mais les bons films romantiques sont parfaits pour aider les femmes à augmenter leur niveau d'énergie féminine.
Musique. La même chose s'applique à la musique. Vous devez écouter vos artistes préférés. Cependant, s’il n’y a pas de préférences particulières, mieux vaut se tourner vers des œuvres classiques calmes et paisibles.
Tissu. Pour que la vie soit brillante, vous devez devenir vous-même brillant. Ce que je voudrais dire aux femmes qui veulent comprendre comment augmenter l'énergie féminine : il ne faut pas avoir peur de s'habiller de couleurs vives. Les couleurs claires et vives peuvent faire beaucoup pour l’énergie féminine.
Nourriture. Règle obligatoire: nutrition adéquat. Maximum vitamines utiles et microéléments et minimum malbouffe- c'est la clé de la santé non seulement du corps, mais aussi de l'esprit.
Pensées. Eh bien, et probablement le conseil le plus important pour augmenter l’énergie d’une femme : pensez exclusivement positivement et traitez tout ce qui vous entoure avec amour.

À propos des hommes

Comprenant le problème, il faut dire quelques mots sur le côté masculin du problème. Ce n’est donc pas moins important que celui des femmes. Quel est le but des représentants du sexe fort ? Protection, provision, activité et détermination.

Augmenter l'énergie du sexe fort

Alors, que doivent faire les hommes pour augmenter l’énergie masculine dans leur propre corps ? Il convient donc de noter que les conseils seront similaires à la façon dont les femmes devraient travailler.

Travailler en réfrigération. Ce point est important aussi bien pour les hommes que pour les femmes, car chaque personne, quel que soit son sexe, devrait être capable de coopérer avec son subconscient.
Films. Les hommes devraient aussi regarder des films, mais ceux qui présentent des exemples de masculinité, de force et de chevalerie. De telles vues ont un effet très positif sur le niveau d'énergie masculine dans le corps.
Musique. Il est préférable pour les représentants du sexe fort d'écouter de la musique rythmée qui peut inspirer l'activité. Encore une fois, je voudrais conseiller de se tourner vers les classiques.
Tissu. Il est important que les hommes, comme les femmes, s’habillent convenablement. Il est préférable pour les hommes d’abandonner le style des adolescents, car cela ne vous donne pas le sentiment d’être pleinement un homme.
Les hommes devraient absolument essayer de prendre des décisions par eux-mêmes. C'est aussi bien de faire du sport, mais il y a ici un point important : il faut exclure l'agressivité, car elle n'augmente pas l'énergie, mais au contraire, elle vole.
Réalisations. Et, bien sûr, un représentant du sexe fort doit réaliser quelque chose dans la vie. Même s’il s’agit d’une petite victoire, elle peut aussi parfaitement alimenter l’énergie de chaque homme.

Yin-Yang

Cependant, il est également important de dire que deux énergies coexistent parfaitement dans un même corps humain – celle masculine et féminine. Et chaque organisme a besoin de son tandem pour être en harmonie. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de différencier clairement ; il est préférable qu'une personne essaie de remplir les vaisseaux de la femelle et de la femelle. énergie masculine uniformément et parallèlement.

Dans cet article, je vais partager avec vous sept façons d’augmenter votre énergie vitale sans effectuer de rituels ésotériques ni acheter de bouteilles rouges.

L’énergie vitale est une chose tellement étrange que personne ne la voit, mais qu’elle peut facilement ressentir. Quand on en a beaucoup, l’humeur déborde, et on se rend compte qu’on peut déplacer une montagne sans s’essouffler. Et, au contraire, lorsque l'énergie s'épuise, les pensées et les mouvements deviennent lents, vous vous sentez fatigué et réalisez peu à peu que vous n'avez que deux besoins urgents : où dormir et comment vous assurer que personne ne gêne cela.

Les Chinois l'appellent " Qi», et a même créé toute la médecine chinoise Qigong, qui se traduit par « gestion du Qi ». Mais peut-être qu'aujourd'hui je n'ai pas assez de Qi pour écrire un article sur le Qigong, et je vais simplement vous parler de plusieurs moyens accessibles à tous pour augmenter l'énergie vitale.

Faites de l'exercice tous les jours

L'exercice régulier est le moyen le plus simple d'augmenter l'énergie vitale. L'exercice augmente la respiration et le flux sanguin, ce qui signifie que chaque cellule de votre corps reçoit plus d'oxygène et de nutriments qu'au repos. Et plus vos cellules se sentent bien, plus vous vous sentez bien et plus vous avez d'énergie.

Si vous n’êtes pas un fan de sport et que votre objectif est simplement d’augmenter votre énergie, vous n’êtes pas obligé de vous en tenir au système. Faites n'importe quel exercice qui sollicite vos muscles, mais faites-le régulièrement. Suivre Exercices matinaux, courir, sauter à la corde, nager, faire du vélo : toute activité est bonne. Comment augmenter l'énergie vitale ? Former!

Alimentation saine

Votre énergie vitale dépend directement de ce que vous mangez. Remplissez-vous la bouche de fast-food et votre niveau d’énergie diminuera. Si vous mangez régulièrement des aliments malsains et artificiels, selon votre attitude envers la religion, votre énergie sera soit déposée dans les compartiments adipeux du corps, soit s'échappera par point spécial au milieu du front.

Les produits qui ont subi un cycle de transformation industrielle long et complexe ne peuvent pas contenir beaucoup de vitamines, de minéraux et d'autres substances utiles, si nécessaire au corps. S'ils peuvent être là du tout. Et c'est pourquoi vous devez prêter attention aux aspects les plus naturels et la nourriture saine. Si vous voulez de la viande, prenez des poitrines de poulet crues et faites-les cuire au lieu d'acheter des saucisses ou des saucisses. Si vous voulez du lait, prenez du fromage cottage ordinaire au lieu du « Miracle Cottage Cheese » joliment emballé. Et bien sûr, les fruits et légumes devraient être vos meilleurs amis. Comment augmenter l'énergie vitale ? Mangez plus de fruits et de légumes.

famine

Notre corps a deux états : affamé et rassasié. En cas de faim, le corps fournit de l'énergie à tous les systèmes et organes de manière harmonieuse et uniforme, tout en étant nettoyé et en éliminant les toxines. Dans un état de satiété, presque toute l'énergie va dans l'estomac, et c'est ce qui explique l'état de satiété somnolent et terne après un déjeuner copieux. vous permettra de mieux nettoyer votre corps et de ne pas dépenser la majeure partie de votre énergie à digérer les aliments.

Comment augmenter l'énergie vitale ? Ayez faim (aussi paradoxal que cela puisse paraître).

Bois de l'eau

Il serait logique d’écrire « boire du café » à ce stade, puisque le café est une boisson énergisante simple et bien connue. Cependant, je suis contre l'augmentation de certains paramètres du corps au détriment d'autres, et le café à cet égard est une boisson très controversée. Par conséquent, je peux appeler l’eau potable ordinaire la meilleure boisson pour augmenter l’énergie vitale. L’eau aide à nettoyer le corps des déchets et des toxines, l’eau est une source d’oxygène et de nutriments, après tout, notre corps est en grande partie constitué d’eau. Par conséquent, pour augmenter l'énergie, au lieu de l'alcool et du café, et au moins deux litres par jour.

Comment augmenter l'énergie vitale ? Continuez à boire !

Un sommeil normal

C'est une autre condition préalable au maintien haut niveauénergie. Le corps d’une personne qui ne dort pas suffisamment n’a pas le temps de se nettoyer correctement, de récupérer et de se préparer pour une nouvelle journée et, par conséquent, chaque journée devient de plus en plus difficile. Disponibilité d'un ordinateur, d'Internet et de nombreux divertissements, tels que des jeux et réseaux sociaux, donne de nombreuses tentations.

Cela arrive même au point de dépendance à l'information - c'est lorsque vous êtes assis devant l'ordinateur, vous avez tout fait, vous semblez devoir vous lever et vous coucher, mais vous ne pouvez pas vous arracher de l'écran et grimper pour lire ou regarder au moins autre chose. Dans ce cas, vous êtes assuré d'avoir une énergie vitale faible - et pas seulement à cause du manque de sommeil.

Éviter le multitâche

Toutes sortes de gourous de l’énergie restent souvent silencieux à ce sujet, mais je ne suis pas un gourou et je vais le dire. Notre multitâche consomme une quantité d’énergie obscène lorsque nous entreprenons plusieurs choses à la fois. Par conséquent, si de telles situations vous surviennent souvent, réfléchissez à la manière dont cela peut être évité. Peut-être que certaines techniques de gestion du temps et d'organisation aideront activité de travail. En général, faites les choses dans l'ordre, ne commencez pas la deuxième tâche sans terminer la première, et vous serez heureux.

Les conseils ci-dessus ne sont qu’un début. Choisissez ce qui vous convient le mieux et bientôt votre énergie augmentera. Mais si vous ne savez pas par où commencer, je vais vous suggérer quelque chose qui m'a beaucoup aidé : maintenir un horaire de sommeil normal, point 5.

Méditez également. C’est selon moi le meilleur moyen d’augmenter l’énergie vitale.