একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উপর একটি উপস্থাপনা সঙ্গে পারিবারিক বৈঠক. একটি যুক্তিসঙ্গতভাবে সংগঠিত স্কুলছাত্রদের শাসন হয়

অভিভাবক সভা

বিষয় : « সুস্থ ইমেজজীবন।"

লক্ষ্য:বাড়িতে এবং কিন্ডারগার্টেনের পরিস্থিতিতে প্রি-স্কুল শিশুদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী ও বজায় রাখতে অবদান রাখে এমন প্রধান কারণগুলির সাথে ছাত্রদের পিতামাতাদের পরিচিত করা। পিতামাতার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রেরণা, তাদের স্বাস্থ্য এবং তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্যের জন্য দায়বদ্ধতা তৈরি করা, বাড়িতে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি ব্যবহারে পিতামাতার শিক্ষাগত দক্ষতা বৃদ্ধি করা।

শিশুদের স্বাস্থ্য, তাদের আধুনিক এবং পূর্ণ মানসিক বিকাশ এবং স্কুলের জন্য প্রস্তুতি সম্পর্কিত সমস্যার প্রতি পিতামাতার দৃষ্টি আকর্ষণ করা।

শিশুদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ে প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা প্রতিষ্ঠান এবং পরিবারের মধ্যে ঐক্য ও সংহতির বোধ গড়ে তোলা।

অংশগ্রহণকারী: পিতামাতা, শিক্ষক।

আগের কাজ:

2. বাবা-মাকে প্রশ্ন করা।

বাস্তবায়নের পরিকল্পনা।

1. উদ্বোধনী মন্তব্য।

2. প্রতিযোগিতা পরিচালনা করা।

3. চূড়ান্ত পর্যায়মিটিং

4. মিটিং আপ সারসংক্ষেপ.

5. ভিডিও, স্লাইড।

প্রিয় বাবা-মা, হ্যালো! প্রথম নজরে মনে হচ্ছে এটি কত সহজ এবং সাধারণ শব্দ। তবে এতে সবকিছু রয়েছে: উষ্ণতা, মিটিং, বন্ধুদের কাছ থেকে হ্যান্ডশেক এবং স্বাস্থ্যের জন্য শুভেচ্ছা।

কবিতা "হ্যালো কি?"

"হ্যালো কি" -

শব্দের সেরা

কারণ "হ্যালো"

এর অর্থ: "সুস্থ থাকুন।"

তাই আজ আমরা আমাদের শিশুদের স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলব।

প্রায়শই, শিশুদের স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কিত প্রশ্ন - আমাদের দেশের তরুণ প্রজন্ম - শিক্ষক, ডাক্তার এবং অভিভাবকদের মুখ থেকে মিডিয়াতে শোনা যায়। কম্পিউটার প্রযুক্তির যুগে, নিত্য নতুন যন্ত্রের উদ্ভাবন যা মানুষকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাদের দৈনন্দিন সমস্যা থেকে মুক্ত করে, একটি অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়ার যুগে শিশুদের স্বাস্থ্যের অবনতির দিকে প্রবণতা রয়েছে।

একটি শিশুর স্বাস্থ্য অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে: জৈবিক, পরিবেশগত, সামাজিক, স্বাস্থ্যকর, সেইসাথে পরিবার এবং প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া মানের উপর। এই প্রক্রিয়ায় শিক্ষক, কিন্ডারগার্টেন কর্মীদের সক্রিয় অংশগ্রহণ এবং অবশ্যই পিতামাতার সরাসরি অংশগ্রহণ ছাড়া একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রতি একটি শিশুর ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করা অসম্ভব।

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে: "একটি শিশু তার বাড়িতে যা দেখে তা শিখে।"

শুধুমাত্র ঘনিষ্ঠ সহযোগিতার মাধ্যমে আমরা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের প্রতি শিশুদের মনোভাব পরিবর্তনে বাস্তব ফলাফল আশা করতে পারি।

এই লক্ষ্য অর্জনের প্রধান কাজ হল শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করা।

সবাই জানে যে মানুষের স্বাস্থ্য মূলত যুক্তিসঙ্গত উপর নির্ভর করে, সতর্ক মনোভাবশৈশব এবং কৈশোরে তার কাছে। একজন ব্যক্তি প্রকৃতি তাকে যা দেয়নি তার অনেক কিছু পূরণ করতে পারে, তার শরীরকে মেজাজ করে এবং তার সহনশীলতা বাড়ায়। কিন্তু একই সময়ে, সে তার স্বাস্থ্যের বর্জ্য হয়ে উঠতে পারে, নিজেকে চিন্তাহীনভাবে চিকিত্সা করে, নেতৃত্ব দেয় ভুল চিত্রজীবন

এই জন্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্বপিতামাতারা - তাদের সন্তানদের মধ্যে তাদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার দক্ষতা তৈরি করা। একাডেমিশিয়ান বাইকভের কথাগুলি তাদের সকলের জন্য দায়ী করা যেতে পারে:

"আমাদের সমস্যা হল যে আমরা প্রথমে আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করি যখন "প্রক্রিয়াটি ইতিমধ্যে ভেঙে গেছে এবং আমাদের এটি ঠিক করার কথা ভাবতে হবে।"

ভিতরে প্রাক বিদ্যালয়ের শৈশবশিশুর স্বাস্থ্যের ভিত্তি স্থাপন করা হয়, তার নিবিড় বৃদ্ধি এবং বিকাশ ঘটে, মৌলিক নড়াচড়া, ভঙ্গি, পাশাপাশি প্রয়োজনীয় দক্ষতা এবং অভ্যাস তৈরি হয়, মৌলিক শারীরিক গুণাবলী অর্জিত হয় এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ করা হয়, যা ছাড়া একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্ভব না.

শিশুদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দক্ষতা গঠন এবং একীভূত করা কতটা সফলভাবে সম্ভব তা ভবিষ্যত নির্ধারণ করবে বাস্তব চিত্রমানুষের জীবন এবং স্বাস্থ্য।

"উপমা"?????????

কিন্ডারগার্টেনের মূল লক্ষ্য হল, পরিবারের সাথে একসাথে, শিশুকে শক্তিশালী এবং সুস্থভাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করা, শিশুকে বুঝতে দেওয়া যে স্বাস্থ্যই একজন ব্যক্তির জীবনের প্রধান মূল্য।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করার জন্য তৈরি সিস্টেম আপনাকে তৈরি করতে দেয় কার্যকরী সিস্টেম"শিশুর স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতের প্রাপ্তবয়স্কদের সংস্কৃতির ভিত্তি," যার মধ্যে রয়েছে:

 শারীরিক ব্যায়াম, গেমস এবং শক্ত করার পদ্ধতি, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম, পরিবারে দৈনন্দিন রুটিন মেনে চলা এবং প্রাক-স্কুল শিক্ষার প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব;

 ব্যায়াম করার অনুপ্রেরণা শরীর চর্চাএবং পিতামাতা এবং শিশুদের খেলাধুলায় আকৃষ্ট করা;

 একটি সাধারণ উন্নয়নমূলক প্রকৃতির প্রাকৃতিক আন্দোলনের প্রাথমিক দক্ষতা, সঠিক ভঙ্গি, দৃষ্টি সুরক্ষা, আপনার শরীর সম্পর্কে জ্ঞান, পণ্যের উপযোগিতা, মহাকাশে নেভিগেট করার ক্ষমতা, ফ্ল্যাট ফুট প্রতিরোধ, আচরণগত সংস্কৃতি, স্বাধীনতা;

 প্রি-স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের মানগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ শারীরিক সুস্থতার স্তর।

সুস্থ জীবনধারা! তাহলে, কোন ধরনের জীবনধারাকে স্বাস্থ্যকর বলা যেতে পারে? শুধুমাত্র একটি যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না আপনাকে একটি উচ্চ স্তরের কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে দেয়, সুস্থতাএবং মেজাজ।

ভিতরে কিন্ডারগার্টেননিয়মিত অনুষ্ঠিত হয়:

 সকালের ব্যায়াম (সকলের জন্য কমপ্লেক্স তৈরি করা হয়েছে বয়স গ্রুপ);

 শারীরিক শিক্ষা ক্লাস;

 পুলে ক্লাস;

 প্রতিরোধমূলক কর্ম:

 টিকাদান;

 শ্বাসের ব্যায়াম

 শক্ত হওয়া (খালি পায়ে হাঁটা)

 আউটডোর গেমস এবং খেলার ব্যায়াম

প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্য এবং বিকাশ মূলত প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে সঠিকভাবে সংগঠিত পুষ্টির উপর নির্ভর করে। প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের যৌক্তিক পুষ্টি তাদের সামঞ্জস্যপূর্ণ বৃদ্ধি, শারীরিক ও নিউরোসাইকিক বিকাশ, সংক্রমণের প্রতিরোধ এবং অন্যান্য প্রতিকূল পরিবেশগত কারণগুলির জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত।

বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের সমস্যাটি একদিনের কার্যকলাপ এবং একজন ব্যক্তির কাজ নয়, পুরো দলের উদ্দেশ্যমূলক, পদ্ধতিগতভাবে পরিকল্পিত কাজ। শিক্ষা প্রতিষ্ঠানএকটি দীর্ঘ সময়ের জন্য। অতএব, আমরা - প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শিক্ষক এবং বিশেষজ্ঞরা - আধুনিক স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির ব্যবহার প্রসারিত করতে থাকব। স্বাস্থ্য প্রোগ্রামএবং পদ্ধতি

ব্যবহারিক অংশ

এবং এখন আমরা আপনাকে একটি ছোট শিশু হতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। চল তোমার সাথে খেলি। তাই…….প্রশ্ন ও উত্তর??????

টাস্ক নং 1।

দয়া করে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিন:

- একজন সুস্থ মানুষ মানে কি?

- একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কি"?

-শিশুদের কোন খারাপ অভ্যাস তাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে?

-শিশুদের সুস্থ রাখতে কী কী স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে?

এবং এখন আমরা আপনাকে আপনার বাচ্চাদের একই প্রশ্নের উত্তর শোনার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।

ভিডিও রিপোর্ট। ????????????

আপনার মতামত এবং আপনার সন্তানদের মতামত অনেক উপায়ে মিলে যায়। এবং এটা খুশি.

সম্মত হন, সুস্থ, প্রফুল্ল এবং প্রফুল্ল বোধ করা ভাল। সর্বোপরি, প্রাচীন গ্রীকরা যেমন বলেছিল:

"ভিতরে সুস্থ শরীর- সুস্থ আত্মা!

রাশিয়ান লোকেরা স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক প্রবাদ এবং বাণী রচনা করেছে।

টাস্ক নং 2।

আমরা আপনাকে স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি প্রবাদের সূচনা অফার করি এবং আপনাকে দেওয়া বিকল্পগুলি থেকে আপনাকে অবশ্যই সঠিকটি বেছে নিতে হবে।

যারা ধূমপান বা মদ্যপান করেন না তারা তাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করবে।

দ্রুত ও চতুরতার সাথে রোগ ধরবে না।

খেলাধুলায় সময় দিতে পারলে সুস্থ থাকবেন।

আবার আপনার পোশাকের যত্ন নিন, এবং অল্প বয়স থেকেই আপনার স্বাস্থ্যের।

আপনার মাথা ঠান্ডা রাখুন, আপনার পেট ক্ষুধার্ত এবং আপনার পা উষ্ণ রাখুন।

নিজেকে চিকিত্সা শুধুমাত্র আপনি লুণ্ঠন হবে.

রুগ্ন ও সোনালী বিছানায় খুশি নয়।

অসুস্থতা মানুষকে ভালো দেখায় না।

টাস্ক নং 3।

শিক্ষাগত পরিস্থিতি সমাধান করা।

তাই আমাদের মিটিং শেষ হয়েছে। এবং এখন আমি আপনাকে "চলো হাত মেলাই" গেমটি অফার করতে চাই।

(একটি বৃত্তে একটি টেবিলে বসা। প্রত্যেকে ডানদিকের প্রতিবেশীর কাছে কিছু কামনা করে এবং তার হাত নেয়। বৃত্তটি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত ক্রিয়া চলতে থাকে)

আমাদের থ্রেড ভাঙা হয়নি এবং আমি আশা করি যে আমরা সবসময় আমাদের শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য একসাথে লড়াই করব, আমরা শক্তিশালী বন্ধুও হব এবং কঠিন সময়ে একে অপরকে সমর্থন করব।

সর্বোপরি, ভাল কাজ এবং বন্ধুত্বও স্বাস্থ্য।

প্রিয় বাবা-মা। মনে রাখবেন যে শিশুর স্বাস্থ্য আপনার হাতে!

(অভিভাবকদের কাছে উপাদানের মুদ্রিত শীট বিতরণ করুন।)

এবং এখন আমরা আপনাকে স্বাস্থ্য লাউঞ্জে আমন্ত্রণ জানাই। সেখানে আপনি স্বাস্থ্য চা তৈরি করে দেখতে পারেন ঔষধি আজ.

পিতামাতারা টেবিলে যান যেখানে ঔষধি ভেষজ (লিন্ডেন চা, স্তন চা, আরামদায়ক চা) এবং মিষ্টি (শুকনো এপ্রিকট, খেজুর, ছাঁটাই) থেকে তৈরি চা সহ বেশ কয়েকটি চা-পাতা রয়েছে।

অভিভাবক সভা "স্কুলের বাচ্চাদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন"» .

লক্ষ্য: তাদের স্বাস্থ্য এবং তাদের পরিবার এবং তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার জন্য পিতামাতার টেকসই প্রেরণা বিকাশ করা।

ধারণের ধরন: সভা-সংলাপ।

সভার কার্যপ্রণালী: প্রিয় অভিভাবকগণ,

আমরা একবিংশ শতাব্দীতে বাস করছি, যেটিকে ইতিমধ্যেই সর্বোচ্চ গতি ও বিজ্ঞানের শতাব্দী বলা হয়েছে। নতুন শতাব্দীতে, প্রযুক্তিগত এবং বৈজ্ঞানিক অগ্রগতির জন্য যেকোনো ব্যক্তির কাছ থেকে প্রচুর লোড এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কিভাবে আপনি এই মোকাবেলা করতে পারেন? শুধুমাত্র নিজের উপর দৈনন্দিন এবং ধ্রুবক কাজের মাধ্যমে। যেমন বুদ্ধিবৃত্তিক লোড সঙ্গে, যা আজ অফার আধুনিক শিক্ষা, শুধুমাত্র একটি ধ্রুবক মানিয়ে নিতে পারে শারীরিক পরিশ্রমশরীর, অন্য কথায়, একেবারে সুস্থ ছাত্র। অতএব, আজ আমরা সাধারণভাবে স্বাস্থ্য এবং বিশেষত স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলব, কীভাবে আমাদের বাচ্চাদের তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং উন্নত করতে সহায়তা করা যায় এবং অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুতর বিষয় সম্পর্কে।

1. "স্বাস্থ্য" কি?

স্বাস্থ্য সংরক্ষণ তত্ত্ববিদরা এই গুরুত্বপূর্ণ ধারণাটিকে বিভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করেন। "স্বাস্থ্য হল জৈবিক, শারীরবৃত্তীয় এবং সংরক্ষণ এবং বিকাশের প্রক্রিয়া মানসিক ফাংশন, সর্বোত্তম কাজের ক্ষমতা, সর্বোচ্চ আয়ু সহ সামাজিক কার্যকলাপ” (ভিপি কাজনাচিভ)।

"স্বাস্থ্য হল শরীরের এমন একটি অবস্থা যেখানে এটি জৈবিকভাবে সম্পূর্ণ এবং কাজ করতে সক্ষম" (ভিআই ডুব্রোভস্কি)।

"স্বাস্থ্য অসুস্থতার অনুপস্থিতি নয়, তবে একজন ব্যক্তির শারীরিক, সামাজিক এবং মনস্তাত্ত্বিক সম্প্রীতি" (আইটি ফ্রোলভ)।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার দেওয়া সবচেয়ে জনপ্রিয় সংজ্ঞা হল:

"স্বাস্থ্য হল সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি অবস্থা এবং শুধুমাত্র রোগ বা দুর্বলতার অনুপস্থিতি নয়।"

এই সমস্ত এবং স্বাস্থ্যের অন্যান্য সংজ্ঞাগুলির মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ হল একটি গতিশীল প্রক্রিয়া হিসাবে এটির প্রতি মনোভাব, যা উদ্দেশ্যমূলকভাবে এটি পরিচালনা করার সম্ভাবনার জন্য অনুমতি দেয়।

2 . বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সংজ্ঞার উপর ভিত্তি করে, স্বাস্থ্যের নিম্নলিখিত উপাদানগুলিকে আলাদা করা হয়েছে:

শারীরিক স্বাস্থ্য এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির সাদৃশ্য রয়েছে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াএবং সর্বোচ্চ অভিযোজন বিভিন্ন কারণবহিরাগত পরিবেশ.

মানসিক স্বাস্থ্য হল একজন ব্যক্তির বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনায় পর্যাপ্তভাবে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা, পরিবেশের সাথে নিজেকে ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা।

সামাজিক স্বাস্থ্য সামাজিক কার্যকলাপের একটি পরিমাপ, বিশ্বের প্রতি একজন ব্যক্তির সক্রিয় মনোভাব।

নৈতিক স্বাস্থ্য হ'ল ব্যক্তির প্রেরণামূলক এবং তথ্যগত ক্ষেত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি জটিল, যার ভিত্তি সিস্টেম দ্বারা নির্ধারিত হয় নৈতিক মূল্যবোধ

3. বিশেষ করে রাশিয়া এবং অঞ্চলে শিশুদের সংকটের কারণ কী? বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ আছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, মানুষের স্বাস্থ্য চারটি প্রধান কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়:

জীবনধারার উপর নির্ভর করে

প্রভাব পরিবেশএবং বাস্তুশাস্ত্র

বংশগতি

ওষুধ থেকে

4 . আমরা প্রথম ফ্যাক্টর সম্পর্কে আরও গভীরভাবে কথা বলি - জীবনযাত্রার উপর নির্ভরতা। নিম্নলিখিতগুলি শেখার প্রক্রিয়া চলাকালীন শিক্ষার্থীদের অবস্থাকে আরও খারাপ করে: নেতিবাচক কারণস্বাস্থ্য:

শিক্ষার্থীদের আসীন আচরণ;

ওভারলোড শিক্ষাগত প্রক্রিয়াঅনেক শৃঙ্খলা;

প্রশিক্ষণের সময় চাপের প্রভাব;

অসম খাদ্য;

অনেক পরিবারে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভাব;

দৈনন্দিন রুটিন সঙ্গে অ-সম্মতি;

স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তা মেনে চলতে ব্যর্থতা।

5 . গার্হস্থ্য গবেষকদের মতে, স্কুলের সময়কালের শেষ নাগাদ কার্যত সুস্থ শিশুদের সংখ্যা ছাত্রদের 10% এরও কম। অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রিয় অভিভাবকগণ, সময় নষ্ট করা নয়, প্রতিটি পরিবারের জন্য তাদের বৃদ্ধি, বিকাশ এবং শেখার প্রক্রিয়ায় স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার প্রধান কাজগুলি সঠিকভাবে প্রণয়ন করা, একটি স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ তৈরি করা। শিক্ষার পরিবেশপ্রতিটি পরিবারে।

6 . ছাত্র এবং অভিভাবকদের জন্য ডায়াগনস্টিক ফলাফল (অভিভাবক এবং ছাত্রদের জন্য প্রশ্নাবলী)।

প্রিয় পিতামাতা!

আমরা আপনাকে আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং শক্তিশালী করার পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং এটিতে কাজ করার বিষয়ে আপনার মতামত প্রকাশ করতে বলি।

আপনার কাছে গ্রহণযোগ্য উত্তরটি আন্ডারলাইন করুন বা একটি ভিন্ন মতামত লিখুন।

1. সবচেয়ে জোর দিন প্রধান মানআজকের বিশ্বে আপনার জন্য: উচ্চ বেতন, নিজের অ্যাপার্টমেন্ট, একটি শক্তিশালী পরিবার, আকর্ষণীয় পেশা, সুস্বাস্থ্য, উচ্চ শিক্ষা, আমদানি করা গাড়ি, নতুন কম্পিউটার।

2. আপনি কি নিজেকে বিবেচনা করুন সুস্থ ব্যক্তি? আসলে তা না

3. কোন কারণগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে?

4. আপনি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন তা নির্দেশ করুন:

আমরা শক্ত করা, চার্জ করাতে নিযুক্ত আছি,

আমরা আমাদের ওজন দেখি, যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি,

আমরা অনেক নড়াচড়া করি, হাঁটছি,

আমাদের খারাপ অভ্যাস নেই, আমরা কাজ করি ক্রীড়া বিভাগ,

আমরা একটি দৈনিক রুটিন অনুসরণ করি এবং স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ করি।

5. আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি আপনার মনোভাব: আমরা ওষুধের উপর নির্ভর করি, সবকিছু ঈশ্বরের হাতে, আমার স্বাস্থ্য আমার হাতে।

6. লক্ষ্য কি? আধুনিক স্কুলতুমি কি মনে করগসবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ: শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং শক্তিশালী করা, নিশ্চিত করা উচ্চস্তরউচ্চ শিক্ষায় ভর্তির জন্য জ্ঞান, যোগ্যতা, দক্ষতা শিক্ষা প্রতিষ্ঠান?

7. আপনি কি শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ ও শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে স্কুলের কার্যক্রম নিয়ে সন্তুষ্ট? হ্যাঁ না কেন?

8. আপনার সন্তান এই ক্লাসে অধ্যয়নরত কতটা সুস্থ? দশ-পয়েন্ট সিস্টেম ব্যবহার করে রেট দিন। 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

9. আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ ও শক্তিশালী করার জন্য আপনি আপনার পরিবারে কী করেন?

আমরা দৈনন্দিন রুটিন বাস্তবায়ন নিয়ন্ত্রণ

আমরা বাড়ির কাজে সাহায্য করি

আমরা অধ্যয়ন এবং আচরণের ফলাফলে আগ্রহী

বাড়িতে কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য সজ্জিত স্থান

আমরা টিভি শো দেখতে এবং কম্পিউটারের সাথে কাজ করার সময় ব্যয় নিয়ন্ত্রণ করি

আমরা স্কুলে শিশুদের পড়াতে সমস্যা নিয়ে কথা বলি

আমরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং খেলাধুলাকে উত্সাহিত করি

আমরা শিক্ষককে পরিচালনা করতে সাহায্য করি ক্রীড়া ইভেন্টএবং আমরা নিজেরা তাদের অংশগ্রহণ করি

আমরা পরিবারে একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করি

10. আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ ও শক্তিশালী করার জন্য আপনি কাকে দায়ী মনে করেন: সমাজ, শিশু নিজেই, পরিবার, শিক্ষক, চিকিৎসাকর্মী।

11. আপনি কত ঘন ঘন আপনার সন্তানের সাথে স্বাস্থ্যের মান সম্পর্কে কথা বলেন:

আমরা আরো প্রায়ই এটা করতে হবে

প্রায়ই যথেষ্ট,

যথেষ্ট না

12. আপনার পরিবারে কোন স্বাস্থ্য বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হয়?

13. অভিভাবক-শিক্ষক সভায় আপনি স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী শিখতে চান?

14. আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের সংরক্ষণ এবং শক্তিশালীকরণের জন্য স্কুলের প্রধানের কাছে আপনার পরামর্শ।

ধন্যবাদ. আপনি আমাদের অনেক সাহায্য করেছেন!

শিশুদের জন্য প্রশ্নাবলী

"আপনি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন?"

1. আপনি কি সুস্থ? আসলে তা না

হাঁটা খোলা বাতাস

রোগ প্রতিরোধ করুন

চিকিৎসা নিন

সঠিকভাবে পোষাক

একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব

শরীরের স্বাস্থ্যবিধি সম্পাদন করুন

প্রতিদিনের রুটিন বজায় রাখুন

শক্ত হয়ে যাওয়া

ব্যায়াম

ঠিকমত খাও

অসুস্থ হওয়া এড়াতে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী করবেন?

আপনি কিভাবে সুস্থ থাকতে শিখবেন?

পিতামাতার কাছ থেকে

মিডিয়া (গণমাধ্যম)

বন্ধুদের কাছ থেকে

শিক্ষকদের কাছ থেকে

আপনার বাবা-মা কি প্রায়ই আপনার সাথে স্বাস্থ্যের মূল্য সম্পর্কে কথা বলেন?

আপনার পরিবারে কোন স্বাস্থ্য বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হয়?

দৈনিক শাসন

সুস্থ জীবনধারা

শক্ত করা

আঘাত

স্বাস্থ্যবিধি

দাঁত সংরক্ষণ

শৈশব রোগ

ক্রীড়া কার্যক্রমের সুবিধা

সঠিক পুষ্টি

আপনি স্কুলে স্বাস্থ্য সম্পর্কে কি শিখতে চান?

আপনি সুস্থ থাকার জন্য স্কুলে কি পরিবর্তন করতে চান?

ধন্যবাদ! আপনি আমাদের অনেক সাহায্য করেছেন.

তোমাকে, প্রিয় পিতামাতা, প্রশ্নাবলীর প্রশ্নের উত্তর দিতে বলা হয়েছিল “আমার পরিবারে স্বাস্থ্য।

পিতামাতা এবং শিশুদের উত্তর বিশ্লেষণ করে, আমরা বলতে পারি যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠনের জন্য শর্ত তৈরি করা নির্ভর করে একজন ব্যক্তি যে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বাস করে, সেই পরিবারের অর্থনৈতিক অবস্থার উপর যেখানে শিক্ষার্থী বেড়ে উঠছে। সন্তানের নিজের মনোভাব, তার চাহিদা এবং সামর্থ্য, সুস্থ থাকার পরিবারের আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষার উপর।

7 . এই বিষয়ে একটি দৃষ্টান্ত শুনুন দয়া করে.

উপমা। এই গল্পটি বহুকাল আগে ঘটেছিল একটি প্রাচীন শহরে যেখানে এক মহান ঋষি বাস করতেন। তাঁর প্রজ্ঞার খ্যাতি তাঁর চারপাশে ছড়িয়ে পড়ে হোমটাউন. কিন্তু নগরে একজন লোক ছিল যে তার গৌরব দেখে ঈর্ষান্বিত ছিল। এবং তাই তিনি একটি প্রশ্ন নিয়ে আসার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যাতে ঋষি এটির উত্তর দিতে না পারেন।

এবং তিনি তৃণভূমিতে গিয়ে একটি প্রজাপতি ধরলেন। তিনি এটিকে তার বন্ধ হাতের মধ্যে লাগিয়েছিলেন এবং ভাবলেন: "আমি ঋষিকে জিজ্ঞাসা করব: আমাকে বলুন, হে সবচেয়ে জ্ঞানী, কোন প্রজাপতি আমার হাতে আছে: জীবিত না মৃত?"

যদি সে বলে - জীবিত, আমি আমার হাতের তালু বন্ধ করে দেব এবং প্রজাপতিটি মারা যাবে, এবং যদি সে বলে - মৃত, আমি আমার হাতের তালু খুলে দেব এবং প্রজাপতিটি উড়ে যাবে। তাহলে সবাই বুঝতে পারবে আমাদের মধ্যে কে বেশি স্মার্ট।

ঈর্ষান্বিত লোকটি একটি প্রজাপতি ধরল, এটি তার হাতের মধ্যে লাগিয়ে ঋষির কাছে গেল। এবং তিনি তাকে জিজ্ঞাসা করলেন: "কোন প্রজাপতি আমার হাতে আছে, ওহ সবচেয়ে জ্ঞানী - জীবিত না মৃত?" এবং তারপর ঋষি বললেন, "সবকিছু তোমার হাতে, মানুষ!"

উপসংহার: স্বাস্থ্য সহ সবকিছুই ব্যক্তির নিজের হাতে।

এবং এর জন্য পিতামাতাদের অবশ্যই এমন পরিস্থিতি তৈরি করতে হবে যাতে শিশু প্রথম ফ্যাক্টর - নিষ্ক্রিয়তা এড়াতে পারে। শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপের একটি রূপ হিসাবে আন্দোলন শারীরিক স্বাস্থ্যের একটি সূচক, যা প্রায় সমস্ত জীবন্ত জিনিস এবং খেলার মধ্যে অন্তর্নিহিত। গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকামানুষের মানসিকতা এবং বুদ্ধি বিকাশে।

একটি ক্রমবর্ধমান জীব কিছু অতিরিক্ত বিকাশ মোটর কার্যকলাপ. "চলাচলের জৈবিক পর্যাপ্ততা" এর একটি ধারণা রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রতিদিন ন্যূনতম পদক্ষেপের সংখ্যা 10 হাজার এবং একজন স্কুলছাত্রের প্রতিদিন 25-30 হাজার পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।

বাবা-মা থাকলে অতিরিক্ত ওজন, তাহলে 80% শিশুরও এটি আছে।

যারা ব্যায়াম করেন না তাদের হৃদস্পন্দন 20% বেশি থাকে। এটি শরীরের দ্রুত পরিধান এবং অশ্রু বাড়ে। পরিসংখ্যান অনুসারে, জন্মগ্রহণকারী 20% শিশু সমতল ফুট বিকাশ করে। এটি পেশী দুর্বলতার কারণে হয়।

দ্বিতীয় কারণটি হল প্রশিক্ষণের সময় চাপ এবং অনেক শৃঙ্খলা সহ শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার ওভারলোড।

মানসিক-মানসিক স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি।

গবেষণা উপকরণ অনুসারে, ছাত্র সহ যে কোনও ব্যক্তির জন্য যা বিশেষত বিপজ্জনক, তা সক্রিয় আবেগ নয়, তবে প্যাসিভ: হতাশা, উদ্বেগ, ভয়, হতাশা। সেজন্য উন্নয়ন করা প্রয়োজন ইতিবাচক চিন্তাযা কঠিন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে অর্জন করা হয়।

একটি স্কুলছাত্রকে তার নিজের ছোট বিজয়ে আনন্দ করতে শেখানো গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি অন্যদের ভাগ্যেও। শেখা তখনই কার্যকর হবে যখন শিক্ষার্থী শেখার প্রক্রিয়া থেকে আনন্দ অনুভব করবে।

পিতামাতাদেরও মনে রাখা উচিত যে শুধুমাত্র একটি শক্তিশালী, বন্ধুত্বপূর্ণ, সমৃদ্ধ পরিবারযেখানে একটি আরামদায়ক পরিবেশ এবং বোঝার পিতামাতা রয়েছে, যেখানে পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং ভালবাসার রাজত্ব রয়েছে, যেখানে দ্বন্দ্বগুলি অভ্যন্তরীণ প্রকৃতির এবং দ্রুত সমাধান করা হয়, কেবলমাত্র এই জাতীয় পরিবারে একজন সত্যিকারের সুস্থ সন্তান জন্ম দিতে পারে।

তৃতীয় কারণ হল ভারসাম্যহীন পুষ্টি।সঠিক পুষ্টি- এটিই পিতামাতার সবার আগে যত্ন নেওয়া উচিত, তাদের সন্তানকে সুস্থ দেখতে চায়। এক সময় প্রাচীন গ্রীক দার্শনিক সক্রেটিস মানবতার উপদেশ দিয়েছিলেন"বাঁচতে খাও, খাওয়ার জন্য বাঁচো না" . কেউ এখনও সক্রেটিসকে চ্যালেঞ্জ করেনি, তবে খুব কমই তার পরামর্শ অনুসরণ করে। পিতামাতাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে ডায়েট অনুসরণ করা স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ভিত্তি। সঠিক পুষ্টি সংগঠিত করা সহজ নয়। শিশুর ডায়েটে এর সঠিক সংমিশ্রণ রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য অবশ্যই যত্ন নেওয়া উচিত বিভিন্ন পণ্যএবং রাসায়নিক।

সুষম খাদ্য. খাবার যুক্তিসঙ্গত হতে হবে রাসায়নিক রচনাএবং প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদান রয়েছে। নিরীহ এবং নিরাপদ থাকুন। এমনকি প্রাচীনকালেও তা জানা ছিল সঠিক পুষ্টিদীর্ঘ জীবনের জন্য একটি অপরিহার্য শর্ত।

আধুনিক বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে প্রধান পুষ্টিজনিত ব্যাধিগুলি হ'ল প্রাণীজ উত্সের শর্করা এবং চর্বিগুলির আধিক্য, ফল, শাকসবজি এবং বেরিগুলির ঘাটতি, সেইসাথে খাদ্যের লঙ্ঘন।

অভিভাবকদেরও মনে রাখতে হবে তার চেয়ে ছোট বাচ্চারা স্কুল জীবনআপনাকে দিনে কমপক্ষে 4-5 বার খেতে হবে এবং নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে: পুষ্টির বৈচিত্র্য, সংযম এবং সময়োপযোগীতা।

যদি একটি শিশু প্রত্যাখ্যান করে খেতে বাধ্য করা উচিত? আপনার খাওয়ার ইচ্ছার মূল্যায়ন করে আপনি জোর করতে পারবেন না; শিশু তার শরীরের চাহিদা শোনে।

শিশুদের কি প্রথম কোর্স খেতে হবে? হ্যাঁ. শুধুমাত্র প্রধান কোর্স খাওয়া পর্যাপ্ত বিচ্ছেদ ঘটায় না পাচকরস, খাদ্য অনেকক্ষণ ধরেপরিপাক খালে স্থির থাকে, শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে গাঁজন করে এবং জ্বালাতন করে।

এছাড়াও, আপনার বাচ্চাকে ধীরে ধীরে খেতে শেখানো উচিত, খাবার ভালভাবে চিবিয়ে খেতে এবং খাওয়ার সময় বাইরের কার্যকলাপে জড়িত না হওয়া উচিত।

চতুর্থ কারণটি হল দৈনন্দিন রুটিন মেনে না চলা।

শিশুদের জন্য ঘুমের অর্থ।

প্রতিদিনের রুটিনে একটি বিশেষ স্থান দেওয়া হয় ঘুমকে। ছোট ছাত্র স্কুলে অনেক সময় ব্যয় করে, সে সক্রিয় এবং সহজেই উত্তেজনাপূর্ণ, তাই তার ভাল ঘুম দরকার। প্রথম শ্রেণির শিক্ষার্থীদের 11 ঘন্টা এবং 8-10 বছর বয়সী শিক্ষার্থীদের দিনে 10 ঘন্টা ঘুমাতে হবে।

সঠিক ঘুমবিশ্রাম, উচ্চ কর্মক্ষমতা প্রদান করে, ক্লান্তি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, খিটখিটে, অশ্রুসিক্ততা প্রতিরোধ করে।

এবং যদি একটি শিশু দীর্ঘস্থায়ীভাবে পর্যাপ্ত ঘুম না পায়, তবে সে একটি নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগ বিকাশ করে।

পঞ্চম ফ্যাক্টর হল স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তার সাথে অ-সম্মতি।

হোমওয়ার্ক করার সময় স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তা।

এয়ার-থার্মাল শাসন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণপরিবেশ যা শিশুদের কর্মক্ষমতা এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। হাইজিনিস্টরা প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে শিশুটি যে ঘরে কাজ করে তার তাপমাত্রা 18-20 ডিগ্রি এবং আপেক্ষিক আর্দ্রতা 60% পর্যন্ত হওয়া উচিত। তাপমাত্রা পরিমাপ শিশুর উচ্চতায় ঘরের কেন্দ্রে সঞ্চালিত হয়। ঘরের দৈনিক ভেজা পরিষ্কার এবং বায়ুচলাচল বাধ্যতামূলক।

হালকা মোড - ওভারলোড রোধ করতে পারে, ভিজ্যুয়াল বিশ্লেষকের বিকাশকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং মায়োপিয়া প্রতিরোধ করতে পারে। পাঠের জন্য ঘরের সবচেয়ে অনুকূল অবস্থান হল দক্ষিণ বা দক্ষিণ-পূর্ব দিক। অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয় গাঢ় রং. লাল রং শুধুমাত্র সংকেত হিসেবে ব্যবহৃত হয়। উষ্ণ রং সুপারিশ করা হয় - কমলা এবং হলুদ আপনি সবুজ ছায়া গো ব্যবহার করতে পারেন। আপনি প্রাকৃতিক আলো ছাড়াও কৃত্রিম আলো ব্যবহার করতে পারেন। ডিসেম্বরে, সকাল 10 টা এবং দুপুর 2 টা পর্যন্ত আলো জ্বলতে হবে। তারপরে, প্রতি মাসে, অতিরিক্ত আলোর শাসন 1 ঘন্টা কমিয়ে দিন।

আসবাবপত্র এবং অন্যান্য সরঞ্জামও স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। টেবিলটপের স্তরটি একজন বসা ব্যক্তির অবাধে নিচু করা হাতের কনুই থেকে 4 সেন্টিমিটার উপরে হওয়া উচিত।

চেয়ারটি খুব কম হলে, ছাত্রকে তার ডান কাঁধ উঁচু করতে বাধ্য করা হয়, এবং যদি চেয়ারটি উঁচু হয়, তবে শিশুটি কুঁজতে বাধ্য হয়, এবং এটি সব মেরুদণ্ডের বক্রতার দিকে পরিচালিত করে।

অতএব, বাড়ির পাঠগুলি এভাবে প্রস্তুত করা ভাল:

পাঠ 1 - উন্নয়ন পর্ব, মাঝারি অসুবিধার পাঠ।

পাঠ 2-3 সর্বাধিক অসুবিধার পাঠ।

পাঠ 4 সহজ।

মধ্যে একটানা পড়ার সময়কাল প্রাথমিক বিদ্যালয়নিম্নরূপ: 1-2 গ্রেডের শিক্ষার্থীদের জন্য 10 মিনিট, গ্রেড 3-4-এর শিক্ষার্থীদের জন্য 20 মিনিট পর্যন্ত।

কম্পিউটারের সাথে কাজ করার জন্য একই পরিমাণ সময় বরাদ্দ করা হয়।

ষষ্ঠ কারণ হল অনেক পরিবারে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভাব।

"শিক্ষার উপর" আইন (অনুচ্ছেদ 18) শিশুদের লালন-পালনের সমস্ত দায়বদ্ধতা পরিবারের উপর এবং অন্য সকলের উপর অর্পণ করে সামাজিক প্রতিষ্ঠান(স্কুল প্রতিষ্ঠান সহ) পারিবারিক শিক্ষা কার্যক্রমের প্রচার ও পরিপূরক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।জেডস্বাস্থ্য হল সেই শিখর যেখানে প্রত্যেককে নিজেরাই আরোহণ করতে হবে। পিতামাতার কাজ হ'ল তাদের সন্তানের এই পথে চলার জন্য পরিস্থিতি তৈরি করা। এবং এতে, কিছুই একজন প্রাপ্তবয়স্কের কর্তৃত্ব প্রতিস্থাপন করতে পারে না। অতএব, পিতামাতাদের অবশ্যই একটি সুস্থ জীবনধারার দর্শন গ্রহণ করতে হবে এবং স্বাস্থ্যের পথে যাত্রা করতে হবে। একটি নিয়ম আছে:"আপনি যদি আপনার সন্তানকে সুস্থভাবে মানুষ করতে চান, তাহলে নিজে স্বাস্থ্যের পথ অনুসরণ করুন, অন্যথায় তাকে নেতৃত্ব দেওয়ার মতো কোথাও থাকবে না!" .

সুতরাং, আসুন উপরে বলা সবকিছু সংক্ষিপ্ত করা যাক।

কিভাবে শিশুদের মধ্যে গঠন সঠিক মনোভাবআপনার স্বাস্থ্যের জন্য।

শিশুদের মধ্যে আলংকারিক এবং মৌখিক সমিতি গঠনে মনোযোগী হন, বিশেষত স্বাস্থ্যের প্রতি মনোভাবের সাথে সম্পর্কিত।

আপনার সন্তানের শারীরিক আত্মার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করুন।

মনে রাখবেন যে স্বাস্থ্যের প্রতি আপনার মনোভাব স্বাস্থ্যের প্রতি আপনার সন্তানের মনোভাবকে প্রভাবিত করে "দেখার মাধ্যমে শেখান, বলে নয়।"

মনে রাখবেন যে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রশংসা অভ্যাসকে শক্তিশালী করার জন্য অনেক শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। উচ্চ মাননিন্দার চেয়ে

বৈঠকের সিদ্ধান্ত

জুনিয়র স্কুলছাত্রদের অভিভাবক সভা সিদ্ধান্ত নিয়েছে:

শিক্ষার্থীদের মধ্যে একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান তৈরি করা। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন, শিক্ষার্থীদের শারীরিক কার্যকলাপের প্রয়োজনীয়তা এবং ভূমিকা বুঝুন।

আপনার বাচ্চাদের কাছে সবকিছুতে উদাহরণ হোন, স্কুল এবং শিক্ষককে শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করুন।

শিশুর শরীরের জন্য কী উপকারী এবং কী ক্ষতিকর সে সম্পর্কে ধারণা তৈরি করা।

শিশুদের তাদের অবস্থা এবং অনুভূতি সনাক্ত করতে শেখান, ইতিবাচক আবেগ বিকাশ করুন।

আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী এবং বজায় রাখতে শিখুন।

পারফর্ম করার সময় নিরাপত্তা নিয়ম শেখান বিভিন্ন ধরনেরকার্যক্রম, হোমওয়ার্ক করার সময় সঠিক কাজের ভঙ্গি তৈরি করুন।

মনে রাখবেন, প্রিয় বাবা-মা, আমাদের স্বাস্থ্য, আমাদের সন্তানদের স্বাস্থ্য, আমাদের হাতে! আমরা সকলের সুস্বাস্থ্য কামনা করি!!! আপনার সহযোগিতার জন্য ধন্যবাদ!

সুস্থতার জন্য

জীবনধারা

অভিভাবক সভা "স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য"

লক্ষ্য: একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রচার, সামাজিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং ছাত্র এবং অভিভাবকদের মধ্যে স্বাস্থ্যের প্রচার।

কাজ:

শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করুন;

ইতিবাচক তৈরি করতে সাহায্য করুন মনস্তাত্ত্বিক আবহাওয়াপরিবারে;

বাস্তবায়নের জন্য শর্ত তৈরি করুন সৃজনশীলতাঅভিভাবকদের সামাজিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং ছাত্র এবং অভিভাবকদের মধ্যে স্বাস্থ্যের উন্নতি।

ফর্ম:সম্মিলিত (তাত্ত্বিক তথ্যের প্রথাগত উপস্থাপনা এবং দলগত কাজের সমন্বয়)

প্রস্তুতি পর্যায়

1. তাত্ত্বিক তথ্যের প্রস্তুতি।

2. একটি সুস্থ শিশুর প্রতিকৃতি আঁকা। "পিতামাতার জন্য মেমো" এর বিকাশ

3. অভিভাবক-শিক্ষক সম্মেলনের বিষয়ে পিতামাতা এবং শিশুদের প্রশ্ন করা।

বৈঠকের অগ্রগতি।

1. শিক্ষকের পরিচিতিমূলক কথা

জে.জে. রুশোর কথাগুলো বারবার মনে আসে: "একটি শিশুকে স্মার্ট এবং বুদ্ধিমান করতে, তাকে শক্তিশালী এবং সুস্থ করে তুলুন।"
একটি শিশুর সাফল্য (বা ব্যর্থতা) স্বাস্থ্যের যে কোনও উপাদানের উপর নির্ভর করে, তা শারীরিক, মানসিক বা সামাজিক হোক।

প্রিয় পিতামাতা!

আমরা একবিংশ শতাব্দীতে বাস করছি, যেটিকে ইতিমধ্যেই সর্বোচ্চ গতি ও বিজ্ঞানের শতাব্দী বলা হয়েছে। নতুন শতাব্দীতে, প্রযুক্তিগত এবং বৈজ্ঞানিক অগ্রগতির জন্য যেকোনো ব্যক্তির কাছ থেকে প্রচুর লোড এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কিভাবে আপনি এই মোকাবেলা করতে পারেন? শুধুমাত্র নিজের উপর দৈনন্দিন এবং ধ্রুবক কাজের মাধ্যমে। এই ধরনের বৌদ্ধিক চাপ, যা আধুনিক শিক্ষা আজ প্রদান করে, শুধুমাত্র শরীরের ধ্রুবক শারীরিক পরিশ্রম দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, অন্য কথায়, একজন সম্পূর্ণ সুস্থ ছাত্র দ্বারা। অতএব, আজ আমরা সাধারণভাবে স্বাস্থ্য এবং বিশেষত স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলব, কীভাবে আমাদের বাচ্চাদের তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং উন্নত করতে সহায়তা করা যায় এবং অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুতর বিষয় সম্পর্কে।

1. "স্বাস্থ্য" কি?

এই সভার প্রস্তুতি হিসাবে, এই প্রশ্নটি আপনার সন্তানদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল।. (শিশুদের কাছ থেকে কয়েকটি বিবৃতি পড়ুন)

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সংজ্ঞার উপর ভিত্তি করে, স্বাস্থ্যের নিম্নলিখিত উপাদানগুলিকে আলাদা করা হয়েছে:

• শারীরিক স্বাস্থ্য- এটি এমন একটি শর্ত যেখানে একজন ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির সামঞ্জস্য রয়েছে এবং বিভিন্ন পরিবেশগত কারণগুলির সাথে সর্বাধিক অভিযোজন রয়েছে।
• মানসিক সাস্থ্য -এটি একজন ব্যক্তির বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনায় পর্যাপ্তভাবে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা, পরিবেশের সাথে নিজেকে ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা।
• সামাজিক স্বাস্থ্য-সামাজিক কার্যকলাপের একটি পরিমাপ, বিশ্বের প্রতি একজন ব্যক্তির সক্রিয় মনোভাব।
• নৈতিক স্বাস্থ্যএটি ব্যক্তির প্রেরণামূলক এবং তথ্যগত ক্ষেত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি জটিল, যার ভিত্তি নৈতিক মূল্যবোধের একটি সিস্টেম দ্বারা নির্ধারিত হয়।

চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, মানুষের স্বাস্থ্য চারটি প্রধান কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়:

• 50-55% জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে: আসীন জীবনধারা, খারাপ অভ্যাস, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, মনস্তাত্ত্বিক জলবায়ু।
• পরিবেশ এবং বাস্তুশাস্ত্রের 20-25% প্রভাব (শুধুমাত্র 5 থেকে 10 শতাংশ শিশু সুস্থভাবে জন্মগ্রহণ করে)।
• 20% - বংশগতি (অসুখ যেমন ডাউনস ডিজিজ, বিপাকীয় রোগ, ভাইরাল এবং অন্যান্য রোগগুলি বংশগতির দ্বারা সংক্রামিত হয়)।
• আর মাত্র ৫% নির্ভর করে ওষুধের উপর।

নিম্নলিখিত নেতিবাচক স্বাস্থ্যের কারণগুলি শেখার প্রক্রিয়া চলাকালীন শিক্ষার্থীদের অবস্থাকে আরও খারাপ করে:

• ছাত্রদের আসীন আচরণ;
• অনেক শৃঙ্খলা সহ শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার ওভারলোড;
• প্রশিক্ষণের সময় চাপ;
• অসম খাদ্য;
• অনেক পরিবারে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভাব;
• দৈনন্দিন রুটিন সঙ্গে অ সম্মতি;
• স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তা মেনে চলতে ব্যর্থতা।

গার্হস্থ্য গবেষকদের মতে, স্কুলের সময়কালের শেষ নাগাদ কার্যত সুস্থ শিশুদের সংখ্যা ছাত্রদের 10% এরও কম। অতএব, প্রিয় বাবা-মায়েরা, সময় নষ্ট না করে, একটি স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ তৈরির জন্য স্কুলছাত্রীদের তাদের বৃদ্ধি, বিকাশ এবং শেখার প্রক্রিয়ায় তাদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার প্রধান কাজগুলি প্রতিটি পরিবারের জন্য সঠিকভাবে গঠন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি পরিবারে শিক্ষার পরিবেশ।

2 কর্মক্ষমতা চিকিৎসা কর্মী"আমাদের বিদ্যালয়ে শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের অবস্থা" বিষয়ের উপর স্কুলগুলি

মেডিকেল পরীক্ষার ফলাফল ইঙ্গিত দেয় যে স্কুলছাত্রীদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে

শিশুদের স্বাস্থ্য এবং তাদের বিকাশ পরিবার এবং স্কুলের অন্যতম প্রধান সমস্যা। জন্য শিশুদের স্বাস্থ্য গত বছরগুলোখারাপ হওয়ার একটি স্থির প্রবণতা রয়েছে। এবং আমরা সম্পর্কে কথা বলছিনা শুধুমাত্র শারীরিক সম্পর্কে, কিন্তু মানসিক সাস্থ্য. পরিবেশের প্রতিকূল পরিবেশগত অবস্থা এবং দেশের জনসংখ্যার জীবনযাত্রার অত্যন্ত নিম্ন আর্থ-সামাজিক মান শরীরের প্রতিরক্ষামূলক এবং অভিযোজিত ক্ষমতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করেছে। নিম্ন স্তরেরশিশুদের স্বাস্থ্য তাদের একাডেমিক লোডের সাথে অভিযোজনের প্রক্রিয়াকেও প্রভাবিত করে এবং সমস্যাটিকে আরও জটিল করে তোলে। এর মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী সর্দি, ঝাপসা দৃষ্টি, স্কোলিওসিস এবং সাংস্কৃতিক অভাবের ফলে মানুষের সম্পর্ক- শৈশব নিউরোস।

কিভাবে নিশ্চিত করবেন যে আপনার শিশু স্বাস্থ্য হারাবে না? শিশুদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করতে কি করতে হবে?

শিশুদের স্বাস্থ্য সবার উদ্বেগের বিষয়। তদুপরি, এটি দেশের সাধারণ পরিস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। অতএব, শিশুদের স্বাস্থ্যের সমস্যাটি অবশ্যই ব্যাপকভাবে এবং সমগ্র বিশ্বের দ্বারা সমাধান করা উচিত।

3 দলগত কাজ

আপনি খুব কমই এমন বাবা-মাকে খুঁজে পাবেন যারা চান না যে তাদের সন্তানরা সুস্থভাবে বেড়ে উঠুক।আপনি কিভাবে একটি সুস্থ শিশু কল্পনা?

এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, আমি আপনাকে দলে কাজ করার পরামর্শ দিই।

একটি "সুস্থ শিশু" এর প্রতিকৃতি তৈরি করুন।

(অভিভাবকরা দলে কাজ করেন, আলোচনা করেন, প্রতিটি দলের একজন প্রতিনিধি কথা বলেন।)

বক্তৃতা অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে বোর্ডে নোটগুলি উপস্থিত হয়:

একটি সুস্থ শিশুর প্রতিকৃতি

আনন্দিত;

সক্রিয়;

তার চারপাশের লোকদের সাথে সদয় আচরণ করে - প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু;

ইতিবাচক মানসিক প্রভাব তার জীবনে প্রাধান্য পায়, যখন নেতিবাচক অভিজ্ঞতা তার দ্বারা অবিচলিত এবং ক্ষতিকারক পরিণতি ছাড়াই সহ্য হয়;

তার শারীরিক বিকাশ, প্রাথমিকভাবে মোটর, গুণাবলী সুরেলা;

বেশ দ্রুত, চটপটে এবং শক্তিশালী;

তার জীবনের দৈনন্দিন জীবনধারা পৃথক biorhythmological এবং অনুরূপ বয়সের বৈশিষ্ট্য: এই সর্বোত্তম অনুপাতজাগ্রততা এবং ঘুম, কার্যকলাপের উত্থান-পতনের সময়কাল;

প্রতিকূল আবহাওয়া, তাদের আকস্মিক পরিবর্তন সুস্থ শিশুভীতিকর নয়, যেহেতু সে শক্ত হয়ে গেছে, তার থার্মোরগুলেশন সিস্টেম ভালভাবে প্রশিক্ষিত।

তার কোনো ওষুধের প্রয়োজন নেই;

শরীরের অতিরিক্ত ওজন নেই।

অবশ্যই, এখানে একটি আদর্শ সুস্থ শিশুর একটি "প্রতিকৃতি" রয়েছে, যা আপনি আজ জীবনে খুব কমই দেখতে পান। যাইহোক, এই জাতীয় আদর্শের কাছাকাছি একটি শিশুকে লালন-পালন করা এবং লালন-পালন করা একটি সম্পূর্ণ সম্ভাব্য কাজ। এটি কীভাবে অর্জন করা যায় তা আরও আলোচনা করা হবে।

4 শারীরিক ব্যায়াম

আমি দেখছি তুমি একটু ক্লান্ত। চল একটু বিশ্রাম করি। (অভিভাবকরা সঙ্গীতের জন্য একটি ওয়ার্ম-আপ করেন৷ অভিভাবকদের একজন দ্বারা পরিচালিত; ব্যায়ামের একটি সেট আগেই দেওয়া হয়েছিল৷) আপনি এই ব্যায়ামগুলি কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে করতে পারেন৷ যখন করছেন তখন ভালো বাড়ির কাজআপনার সন্তান সেগুলি করবে। এটি ব্যায়ামের এই সেট যা ভঙ্গিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

শারীরিক ব্যায়াম দরকারী এবং প্রয়োজনীয়, এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং শিশুদের সাহায্য করে।

আপনি প্রথম থেকেই আপনার সন্তানের সাথে মজাদার ব্যায়াম করতে পারেন। ছোটবেলা. এই ধরনের একটি সাধারণ বহিরঙ্গন খেলার প্রক্রিয়ায়, শিশু তার শরীর জানতে পারে, শব্দের ছন্দ এবং সৌন্দর্য শিখে। মজাদার শারীরিক ব্যায়াম শিশুদের জন্য একটি দুর্দান্ত সুযোগ যা অধ্যবসায় এবং মনোযোগের প্রয়োজন এমন বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের মধ্যে দরকারীভাবে গরম করার জন্য।
সকালের শারীরিক ব্যায়ামের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা খুব সকাল থেকেই শিশুর মেজাজকে উত্তেজিত করে এবং তাকে একটি আকর্ষণীয়, ফলপ্রসূ দিনের জন্য প্রস্তুত করে।
শারীরিক শিক্ষা সেশনের বিষয়বস্তু বিভিন্ন:
স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি.
এগুলি দাঁড়িয়ে এবং বসে উভয়ই সঞ্চালিত হতে পারে: আপনার কাঁধ সোজা করুন, আপনার পিছনে খিলান করুন, নিজেকে উপরে টানুন, আপনার মাথা ঘুরান, "আপনার পা ঝুলিয়ে দিন।
চোখের জন্য ব্যায়াম করাও প্রয়োজন। আপনার মাথা না ঘুরিয়ে, ডান, বাম, উপরে, নীচে তাকান।
নাচ।
তারা বিশেষ করে শিশুদের দ্বারা পছন্দ করে, কারণ তারা সর্বদা প্রফুল্ল সঙ্গীত পরিবেশন করা হয়। সমস্ত আন্দোলন নির্বিচারে, যতটা সম্ভব নাচ।
ছন্দময়।
এগুলি নাচের মতোই, যেমন সেগুলি সঙ্গীতে পরিবেশিত হয়, তবে উপাদানগুলির আরও সুনির্দিষ্ট সম্পাদন দ্বারা আলাদা করা হয়।
শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলা।
এটি ঐতিহ্যবাহী জিমন্যাস্টিকস, যা শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমান পরিবর্তন সহ গণনা করে কঠোরভাবে সঞ্চালিত হয়। এর মধ্যে দৌড়ানো, জাম্পিং, স্কোয়াট, জায়গায় হাঁটা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে...
মোটর-বক্তৃতা।
এই ধরনের শারীরিক শিক্ষা সবচেয়ে জনপ্রিয়। শিশুরা সম্মিলিতভাবে ছোট মজার কবিতা পড়ে এবং একই সাথে বিভিন্ন আন্দোলন করে, যেন তাদের নাটকীয়তা, উদাহরণস্বরূপ:
দিন এলো, গাছের ডালে বসলাম,
একদিন বসেছিলাম, একদিন দেখলাম।
সে স্প্রুস গাছে উঠে সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে গেল।
গেমিং।
মিনিটের খেলা হয়। এগুলি বিষয়বস্তুতে সহজ, তবে আনন্দদায়ক পুনরুজ্জীবন নিয়ে আসে এবং এটি কেবল শারীরিক নয়, মানসিক মুক্তিরও মাধ্যম।
- অনুকরণমূলক (অনুকরণ)।
শিশুরা স্বেচ্ছায় ব্যাঙ, বানর, ফড়িং, বিড়াল, খরগোশ, শিয়াল, পাখি ইত্যাদির গতিবিধি অনুকরণ করে।

আপনার সন্তানের সাথে ব্যায়াম করুন!
এটি আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করার আরেকটি সুযোগ!

5 স্কুলছাত্রীদের দৈনন্দিন রুটিন, ভাল এবং খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে একটি গল্প

চলুন একটু সময় কাটাইআমাদের শিশুদের দৈনন্দিন রুটিন সম্পর্কে.

আসুন শুধু বলি যে প্রতিদিনের রুটিন আসলে দিনের রুটিন; সমস্ত 24 ঘন্টা অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট উপায়ে পরিকল্পনা করা উচিত, এবং এই পরিকল্পনাটি, যে কোনও পরিকল্পনার মতো, শুধুমাত্র যদি এটি অনুসরণ করা হয় তবেই তা বোঝা যায়৷ আপনি যদি সংক্ষেপে শাসনের সারমর্ম প্রকাশ করার চেষ্টা করেন তবে আপনাকে বলতে হবে যে এটি -কাজ এবং বিশ্রামের যুক্তিসঙ্গত পরিবর্তন. আই.পি-র কথাগুলো মনে রাখা যাক। পাভলোভা: "যে কোনো জীবন্ত কর্মব্যবস্থা, তার স্বতন্ত্র উপাদানগুলির মতো, বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করতে হবে। এবং কর্টিকাল কোষগুলির মতো বাকী অত্যন্ত প্রতিক্রিয়াশীল উপাদানগুলি অবশ্যই বিশেষভাবে সুরক্ষিত থাকতে হবে।"

শিক্ষামূলক ক্রিয়াকলাপ, যা শিশুদের জীবনে একটি উল্লেখযোগ্য স্থান দখল করে, এই "সবচেয়ে প্রতিক্রিয়াশীল উপাদানগুলির" নিবিড় পরিশ্রমের প্রয়োজন। শিশুদের জন্য মানসিক কাজ এবং বিশ্রামের মধ্যে সঠিক পরিবর্তন স্থাপন করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

কিন্তু, স্বীকার করি, প্রায়ই স্কুল পাঠ, এবং তাদের জন্য বাড়ির প্রস্তুতি শিশুদের থেকে এত বেশি সময় নেয় যে খেলা, পড়তে, তারা যা পছন্দ করে তা করতে, তাজা বাতাসে থাকার জন্য কোনও সময়ই অবশিষ্ট থাকে না (বা স্পষ্টতই যথেষ্ট বাকি নেই) ... কিছু, সবচেয়ে বিবেকবান, ঘুম থেকে সময় কেড়ে নেয়। এটা কি আশ্চর্যের বিষয় যে একজন কিশোর-কিশোরী ক্রমাগত ক্লান্তি অনুভব করে - এবং সেই কারণে কর্মক্ষমতাতে তীব্র হ্রাস। শিশুটি নিজেকে একটি দুষ্ট বৃত্তের মধ্যে খুঁজে পায়: সে আরও বেশি কাজ করার চেষ্টা করে, আরও বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং আরও খারাপ কাজ করে। এবং এটি প্রতি নিজের কর্মক্ষমতা হ্রাস করার বিষয় নয়। এটা সম্ভব যে এই সব একটি গুরুতর স্বাস্থ্য ব্যাধি হতে পারে - মাথাব্যথা, বিরক্তি, ক্ষুধা হ্রাস এবং অসুস্থতার দরজা খুলে দেয়।

এই সব সতর্ক করার জন্য বিরূপ ফলাফল, আপনাকে সঠিকভাবে একজন স্কুলছাত্রের দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে হবে।

• স্কুলের সময়কাল এবং পাঠক্রম বহির্ভূত কার্যক্রমবয়সের ক্ষমতা বিবেচনায় নিতে হবে;
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম (তাজা বাতাসে সর্বাধিক এক্সপোজার সহ) নিশ্চিত করতে হবে;
• ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত সময় বরাদ্দ করতে হবে.

স্কুলের পরে বিশ্রাম না করে বাড়ির কাজের জন্য বসে থাকা অনুচিত। দুপুরের খাবার খেয়ে এবং তাজা বাতাসে 1.5-2 ঘন্টা কাটানোর পরে ক্লাস শুরু করা ভাল। স্কুলের পরে সক্রিয় বিশ্রাম "বিশ্রাম" প্রদান করে এবং শিশুর শরীরের নড়াচড়া এবং যোগাযোগের প্রয়োজনীয়তাকে সন্তুষ্ট করে, অর্থাৎ, স্কুলছাত্ররা দিনের প্রথমার্ধে তীব্র কাজের সাথে যুক্ত চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। শিশুদের বাইরে রাখা মানে ব্যবহার করা প্রাকৃতিক কারণতাদের শরীর নিরাময় এবং শক্তিশালী করার জন্য প্রকৃতি। মনে রাখবেন: শিশু যত বেশি নড়াচড়া করবে, সে তত ভাল বিকাশ ও বৃদ্ধি পাবে। আপনি নিজেই লক্ষ্য করেছেন যে কীভাবে হাঁটার পরে আপনার সন্তানের গাল গোলাপী হয়ে যায়, সে সক্রিয়, প্রফুল্ল হয়ে ওঠে এবং ক্লান্তি সম্পর্কে অভিযোগ করা বন্ধ করে দেয়।

হোমওয়ার্ক শুরু করার সময়টি দৃঢ়ভাবে স্থির করা উচিত। সবসময় একই সময়ে হোমওয়ার্ক করা শিশুকে দ্রুত কাজের অবস্থায় যেতে দেয় এবং হোমওয়ার্কের আরও ভালো প্রস্তুতিতে অবদান রাখে। আপনার একটি আরামদায়ক কর্মক্ষেত্র আছে তা নিশ্চিত করুন। শিশুর নিজস্ব ডেস্ক থাকতে হবে।

দৈনন্দিন রুটিনে শিশুর প্রবণতার সাথে মানানসই কার্যকলাপের জন্য প্রায় 1.5 ঘন্টা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। পড়া, বৃত্তের কাজ, টেলিভিশনে একটি চলচ্চিত্র দেখা, সঙ্গীত এবং ক্রীড়া কার্যক্রম- শিশুদের আগ্রহের পরিসীমা খুব বিস্তৃত। অনুগ্রহ করে নিশ্চিত করুন যে এক কাজ করলে সবকিছু কেড়ে নেওয়া যায় না বিনামূল্যে সময়. সাধারণত, দুর্ভাগ্যবশত, টিভি বা কম্পিউটার একটি শিশুর জন্য এমন একটি "সময় নষ্টকারী" হয়ে ওঠে।

পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা আলাদাভাবে আলোচনা করা প্রয়োজন। এখানে আমরা কেবল জোর দিয়ে বলব যে দৌড়ানোর সময় শিশুর কিছু "বাধা" করার অভ্যাস গড়ে ওঠার প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে প্রতিরোধ করা প্রয়োজন। স্কুলে একটি গরম প্রাতঃরাশ প্রয়োজন, যেমন স্কুলের পরে দুপুরের খাবার (মেয়ে এবং ছেলে উভয়েরই এটি নিজেরাই গরম করতে সক্ষম হওয়া উচিত); এটি একটি ভাল ধারণা যদি খাবারের পরিকল্পনায় একটি বিকেলের নাস্তাও অন্তর্ভুক্ত থাকে - কিশোরের আগে, বিশ্রাম নেওয়ার পরে এবং হাঁটার পরে, হোমওয়ার্ক করা শুরু করে। সকালের নাস্তা এবং রাতের খাবারের সময় নির্ধারণ করা হয় যখন শিশুটি জেগে ওঠে এবং বিছানায় যায় (প্রাতঃরাশ - ঘুম থেকে ওঠার আধা ঘন্টা পরে, রাতের খাবার - শোবার আগে 1.5 ঘন্টা আগে নয়)। নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া ভালো ক্ষুধা এবং স্বাভাবিক হজম নিশ্চিত করে। ঘুমের পরিচ্ছন্নতা স্বাস্থ্য, প্রাণশক্তি এবং উচ্চ কর্মক্ষমতার জন্য অমূল্য। ঘুমের প্রয়োজনীয়তা হল: 10-12 বছর বয়সে - 9-10 ঘন্টা, 13-14 বছর বয়সে - 9-9.5 ঘন্টা, 15-16 বছর বয়সে - 8.5-9 ঘন্টা। ইসরায়েলি বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে রাতে ঘুমের অভাব, এমনকি 1 ঘন্টার জন্যও খারাপ প্রভাব ফেলে সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থাশিশু তারা সন্ধ্যায় আরও ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং স্মৃতি এবং প্রতিক্রিয়া পরীক্ষায় আরও খারাপ করে। অতএব, প্রমাণ করার দরকার নেই যে সন্তানের ঘুমকে অবশ্যই সুরক্ষিত করতে হবে: উজ্জ্বল আলো, শব্দ, কথোপকথন - এই সমস্ত বাদ দেওয়া উচিত। যে ঘরে শিশু ঘুমায় সেই ঘরে বাতাস তাজা হওয়া উচিত। এটি ঘুম রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই কথা বলতে, শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার আগে। অবশ্যই, তিনি এমন একটি শিশু নন যাকে রাতে ভীতিকর গল্প বলা উচিত নয়, তবে তাকে এখনও এমন কিছু এড়াতে হবে যা তাকে শারীরিক বা মানসিকভাবে বিরক্ত করতে পারে: বহিরঙ্গন গেম, দীর্ঘ পড়া, টিভি শো দেখা. এটা স্পষ্ট যে একটি শিশুকে একটি কাচের ঘণ্টার নিচে রাখা যাবে না এবং সবকিছু থেকে সুরক্ষিত করা যাবে না, তবে সন্ধ্যার ছাপগুলির একটি যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতা প্রয়োজন। অন্যথায়, এটি ঘুমকে প্রভাবিত করবে - এটির সূচনা বিলম্বিত হবে, এটি অগভীর হয়ে উঠবে৷ "কিন্তু কী করবেন," অন্য অভিভাবকরা জিজ্ঞাসা করেন, "যদি আমরা নিজেরাই একটি টিভি অনুষ্ঠান দেখতে চাই, কিন্তু পাঠানোর শক্তি আমাদের নেই৷ আমাদের ছেলে ঘুমাবে? তিনি ক্ষুব্ধ, এবং আমরা তার জন্য দুঃখিত: আমরা নিজেরাই এটি দেখি, কিন্তু আমরা তাকে তা দিই না।" মনে হচ্ছে বাবা-মায়ের যে অপরাধবোধ নিরর্থক। টিভি যদি নিচু স্বরে কথা বলে এবং শিশুটি অন্য ঘরে বন্ধ দরজার পিছনে ঘুমায় তাতে দোষের কিছু নেই। তবে যদি পরিবার এটিকে এমনভাবে রাখতে না পারে যে এটি শান্তভাবে এবং সহজভাবে বোঝা যায়, তবে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার আরেকটি উপায় রয়েছে: প্রোগ্রামগুলি নিজে দেখবেন না। এটি সর্বনিম্ন মন্দ।

প্রতিষ্ঠিত দৈনন্দিন রুটিনে লঙ্ঘন অবাঞ্ছিত, কারণ এটি সন্তানের শরীরের ক্রিয়াকলাপে প্রতিষ্ঠিত শাসনের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

একটি শিশুর সুস্থ জীবনধারার জন্য, দৈনন্দিন রুটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত পিতামাতা ইতিমধ্যেই একটি দৈনিক রুটিনের সুবিধা সম্পর্কে যথেষ্ট কথা বলেছেন, তাই সম্ভবত এই সুবিধাটি প্রমাণ করার প্রয়োজন নেই। শিশুদের প্রশ্নাবলীর বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে বেশিরভাগ শিশু একটি দৈনিক রুটিন অনুসরণ করে না (এ ভিন্ন সময়আলো নিভে, বাড়ির কাজ, হাঁটা, ইত্যাদি)

আমি আরও একটি গুরুতর সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে চাই যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় হস্তক্ষেপ করে। এগুলি হল খারাপ অভ্যাস: ধূমপান, মদ্যপান, মাদকাসক্তি।

আপনি আপনার সন্তানদের এই নিয়ম চালু করা উচিত, কিন্তু সেগুলি নিজে ভালভাবে অধ্যয়ন করুন।(অভিভাবকদের অনুস্মারক দেওয়া হয়)

.

আপনি মাদকদ্রব্য এবং বিষাক্ত পদার্থ, অ্যালকোহল, ধোঁয়া ব্যবহার করতে পারেন:

• আপনি যদি একটি ছোট জীবন বাঁচতে চান;
• পড়ালেখায় পিছিয়ে পড়তে চাইলে;
• আপনি যদি এইচআইভি সংক্রমণ ধরতে চান;
• আপনি যদি অসুস্থ সন্তানদের পিছনে রেখে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেন;
• আপনি যদি চান আপনার সন্তান বিকৃত হয়ে জন্মগ্রহণ করুক;
• আপনি যদি চান আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা আপনাকে পরিত্যাগ করুক;
• আপনি যদি মহাকাশে আপনার অভিযোজন বিঘ্নিত করতে চান;
• আপনি যদি ভেদন কাঁপুনি এবং একটি দুর্বল শরীর চান;
• আপনি যদি একটি "হিমায়িত মুখোশ" এর মুখ পেতে চান;
• আপনি প্রত্যাহারের উপসর্গ দ্বারা যন্ত্রণাদায়ক হতে চান.

এটা শুরু করা সহজ. ছাড়ার ব্যাপারটা ছিল না। চিন্তা করুন!

6. এবং এখন আমরা একটি "ব্লিটজ টুর্নামেন্ট" করব

খেলার মাঠ আপনার সামনে। যে দলটি প্রথম পদক্ষেপে জিতবে তারা যেকোনো বিষয় এবং প্রশ্ন নম্বর বেছে নেয়।

বিষয় 1. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি।

1. রোগ প্রতিরোধ (প্রতিরোধ)
2. সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার অবস্থা (স্বাস্থ্য)
3. ত্বক শুধুমাত্র সমগ্র মানবদেহকে ঢেকে রাখে না, ত্বকের সাথে একজন ব্যক্তি অনুভব করে... (চাপ, কম্পন, তাপ, ঠান্ডা, ব্যথা।)
4. মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অন্তর্ভুক্ত...(দাঁত ব্রাশ করা, জিহ্বা এবং মুখ ধুয়ে)

বিষয় 2. অধ্যয়ন এবং বিশ্রাম মোড।

1. কাজের সময়কাল এবং বিশ্রামের সঠিক পরিবর্তন, তাদের সময়কাল, একদিন, সপ্তাহ, মাস, বছরের মধ্যে সময়ের যৌক্তিক বন্টন হল (শাসন)
2. দৈনন্দিন রুটিন মেনে চলতে ব্যর্থতার ফলে... (কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতার দিকে)
3. অতিরিক্ত কাজের কারণগুলি বলুন (কাজের অনুপযুক্ত সংগঠন, অধ্যয়নের অত্যধিক ভার, দৈনন্দিন রুটিন মেনে চলতে ব্যর্থতা)
4. ঘুমের সময়কাল (বয়সের উপর নির্ভর করে)

বিষয় 3. মোটর কার্যকলাপ

1. নড়াচড়ার অভাব (হাইপোডাইনামিয়া)

2. বিশ্বের সাথে মানুষের মিথস্ক্রিয়া উদ্দেশ্যমূলক প্রক্রিয়া (ক্রিয়াকলাপ)

3. অনিয়ন্ত্রিত চেতনা, দ্বারা গঠিত কর্ম পুনরাবৃত্তি(দক্ষতা)

4. 1863 সালে আর কিসের পক্ষে I.M. সেচেনভই প্রথম যিনি যুক্তি এবং ব্যবহারিক ফলাফল উপস্থাপন করেছিলেন (সক্রিয় বিনোদনের)

7. ব্যবহারিক সমস্যা সমাধান করা "পরামর্শ প্রয়োজন"

1. আলেক্সি অন্য স্কুলে চলে গেল। নতুন ক্লাসে, তিনি অবিলম্বে ছেলেদের সাথে বন্ধুত্ব করেছিলেন; দেখা গেল যে তাদের অনেক কিছু ছিল সাধারণ স্বার্থ. কিন্তু কিছু লোক ধূমপান করে এবং জোর দেয় যে আলেক্সিও ধূমপান করে। আলেক্সি কি করা উচিত?
2. আপনি লিফটে প্রবেশ করুন, এবং আপনার প্রতিবেশী একটি সিগারেট নিয়ে আপনার সাথে আসে। তোমার পদক্ষেপ?
3. আসুন ধূমপান করি, আপনার সহপাঠী আপনাকে বলে। তুমি কি জন্য ভিত? আজকাল শুধু শিশুরা ধূমপান করে না? তোমার পদক্ষেপ? (শিশুদের উদাহরণ দিন)।

8. সভার বিষয়ের সারাংশ

সবাইকে ধন্যবাদ! আবার দেখা হবে! (প্রত্যেক অভিভাবককে একটি মেমো দেওয়া হয়)

"বাবা-মাকে মেমো"

প্রিয় পিতামাতা! স্কুলটি আপনার সন্তানকে বড় করার জন্য আপনাকে সহযোগিতার প্রস্তাব দেয়। আপনার জন্য আপনার সন্তান আপনার ভবিষ্যৎ, এটাই আপনার অমরত্ব। সর্বোপরি, প্রতিটি ব্যক্তি শারীরিকভাবে তার সন্তান, নাতি-নাতনি, তার বংশধরদের মধ্যে চলতে থাকে। এবং আপনি, অবশ্যই, আপনার শারীরিক ধারাবাহিকতা যোগ্য হতে চান, যাতে এটি শুধুমাত্র আপনার সমস্ত সুবিধা সংরক্ষণ করে না, তবে সেগুলিকেও বৃদ্ধি করে।

আমরা - স্কুল, শিক্ষক - এছাড়াও আপনার সন্তান একটি পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তি, একটি সাংস্কৃতিক, উচ্চ নৈতিক, সৃজনশীলভাবে সক্রিয় এবং সামাজিকভাবে পরিণত ব্যক্তি হয়ে উঠতে অত্যন্ত আগ্রহী। আমরা এটির জন্য কাজ করি, শিশুদের আমাদের আত্মা এবং হৃদয়, আমাদের অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান প্রদান করি। আমাদের সহযোগিতা ফলপ্রসূ হওয়ার জন্য, আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি আপনার সন্তানকে বড় করার জন্য নিম্নলিখিত মৌলিক নিয়মগুলি মেনে চলুন: পারিবারিক শিক্ষা:

1. পরিবার হল একটি বৈষয়িক এবং আধ্যাত্মিক একক যা সন্তান লালন-পালন, বৈবাহিক সুখ ও আনন্দের জন্য। পরিবারের মূল ভিত্তি, বৈবাহিক প্রেম, পারস্পরিক যত্ন এবং সম্মান। শিশুকে পরিবারের সদস্য হওয়া উচিত, তবে তার কেন্দ্র নয়। যখন একটি শিশু সাতের কেন্দ্রে পরিণত হয়, এবং পিতামাতারা তার কাছে আত্মাহুতি দেন, সে স্ফীত আত্মসম্মানে অহংকারী হয়ে বড় হয়, সে বিশ্বাস করে যে "সবকিছুই তার জন্য হওয়া উচিত।" নিজের জন্য এই ধরনের বেপরোয়া ভালবাসার জন্য, তিনি প্রায়শই মন্দের সাথে শোধ করেন - তার পিতামাতা, পরিবার এবং লোকেদের প্রতি অবজ্ঞা।

কোন কম ক্ষতিকারক, অবশ্যই, একটি উদাসীন, বিশেষ করে অবজ্ঞাপূর্ণ, একটি শিশুর প্রতি মনোভাব। আপনার সন্তানকে ভালবাসার ক্ষেত্রে চরমতা এড়িয়ে চলুন।

2. পরিবারের মূল আইন: প্রত্যেকে পরিবারের প্রতিটি সদস্যের যত্ন নেয় এবং পরিবারের প্রতিটি সদস্য তার সামর্থ্য অনুযায়ী পুরো পরিবারের যত্ন নেয়। আপনার সন্তানকে অবশ্যই এই আইনটি দৃঢ়ভাবে উপলব্ধি করতে হবে।

3. একটি পরিবারে একটি শিশুকে লালন-পালন করা একটি যোগ্য, একটি পরিবারে বসবাসের প্রক্রিয়ায় তার দ্বারা দরকারী, মূল্যবান জীবনের অভিজ্ঞতার ক্রমাগত অধিগ্রহণ। একটি শিশু লালনপালনের প্রধান উপায় হল পিতামাতার উদাহরণ, তাদের আচরণ, তাদের ক্রিয়াকলাপ, পরিবারের জীবনে সন্তানের আগ্রহী অংশগ্রহণ, তার উদ্বেগ এবং আনন্দে, এটি তার দ্বারা আপনার নির্দেশাবলীর কাজ এবং বিবেকপূর্ণ পরিপূর্ণতা। শব্দ একটি সহায়ক. শিশুকে অবশ্যই এমন কিছু ঘরোয়া কাজ করতে হবে যা সে বড় হওয়ার সাথে সাথে নিজের জন্য এবং পুরো পরিবারের জন্য ক্রমশ কঠিন হয়ে ওঠে।

4. একটি শিশুর বিকাশ তার স্বাধীনতার বিকাশ। অতএব, তাকে পৃষ্ঠপোষকতা করবেন না, তার জন্য করবেন না যা সে নিজে করতে পারে এবং করা উচিত। তাকে দক্ষতা এবং ক্ষমতা অর্জনে সহায়তা করুন, তাকে আপনি যা করতে পারেন তা করতে শিখতে দিন। তিনি যদি কিছু ভুল করেন তবে এটি ভীতিজনক নয়: ভুল এবং ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা তার পক্ষে কার্যকর। তাকে তার ভুল ব্যাখ্যা করুন, তার সাথে আলোচনা করুন, কিন্তু তাদের জন্য তাকে শাস্তি দেবেন না। তাকে নিজেকে চেষ্টা করার সুযোগ দিন বিভিন্ন বিষয়আপনার ক্ষমতা, আগ্রহ এবং প্রবণতা নির্ধারণ করতে।

5. একটি শিশুর আচরণের ভিত্তি হল তার অভ্যাস। নিশ্চিত করুন যে তিনি ভাল অভ্যাস গড়ে তোলেন এবং খারাপ অভ্যাস গড়ে না তোলেন। তাকে ভালো মন্দের পার্থক্য করতে শেখান। ধূমপান, অ্যালকোহল, মাদক, প্রশ্রয়, বস্তুবাদ এবং মিথ্যার ক্ষতি ব্যাখ্যা কর। তাকে তার বাড়ি, তার পরিবারকে ভালবাসতে শেখান, ভালো মানুষ, তোমার জমি।

তার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসটি প্রতিদিনের রুটিন বজায় রাখা উচিত। তার সাথে একটি যুক্তিসঙ্গত দৈনিক রুটিন তৈরি করুন এবং কঠোরভাবে এর বাস্তবায়ন পর্যবেক্ষণ করুন।

6. পিতামাতার চাহিদার দ্বন্দ্ব একটি সন্তান লালনপালনের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাদের একে অপরের সাথে একমত। আপনার দাবি এবং স্কুল ও শিক্ষকদের দাবির মধ্যে দ্বন্দ্ব আরও বেশি ক্ষতিকর। আপনি যদি আমাদের প্রয়োজনীয়তার সাথে একমত না হন বা সেগুলি আপনার কাছে স্পষ্ট না হয়, আমাদের কাছে আসুন এবং আমরা একসাথে সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করব।

7. পরিবারে একটি শান্ত, বন্ধুত্বপূর্ণ জলবায়ু তৈরি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যখন কেউ কাউকে চিৎকার করে না, এমনকি ভুল এবং অপকর্ম নিয়েও গালাগালি এবং হিস্টিরিয়া ছাড়াই আলোচনা করা হয়। মানসিক বিকাশশিশু, তার ব্যক্তিত্বের গঠন মূলত পারিবারিক শিক্ষার শৈলীর উপর নির্ভর করে। স্বাভাবিক শৈলী গণতান্ত্রিক, যখন শিশুদের একটি নির্দিষ্ট স্বাধীনতা দেওয়া হয়, যখন তাদের উষ্ণতার সাথে আচরণ করা হয় এবং তাদের ব্যক্তিত্বকে সম্মান করা হয়। অবশ্যই, তাকে সহায়তা করার জন্য শিশুর আচরণ এবং শেখার কিছু পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন কঠিন পরিস্থিতি. তবে তার কার্যকলাপ এবং আচরণের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, আত্মদর্শন এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের বিকাশকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে প্রচার করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার সন্দেহ নিয়ে শিশুকে অপমান করবেন না, তাকে বিশ্বাস করুন। আপনার বিশ্বাস, জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, তার মধ্যে ব্যক্তিগত দায়িত্ববোধ জাগিয়ে তুলবে। একটি শিশু যদি তার ভুল স্বীকার করে তবে সত্য বলার জন্য শাস্তি দেবেন না।

8. আপনার সন্তানকে পরিবারের ছোট এবং বড়দের যত্ন নিতে শেখান। ছেলেটিকে মেয়ের কাছে দিতে দিন, এখানেই ভবিষ্যতের পিতা ও মাতার শিক্ষা শুরু হয়, একটি সুখী বিবাহের প্রস্তুতি।

9. আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করুন। তাকে নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে শেখান, ওহ শারীরিক বিকাশ. মনে রাখবেন যে বছরের পর বছর ধরে একটি স্কেলে শেখার সময়, শিশু এক বা অন্য রূপে অভিজ্ঞতা লাভ করে বয়সের সংকট: 6-7 বছর বয়সে, যখন শিশু একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থান বিকাশ করে, তার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সচেতনতা; বয়ঃসন্ধির সংকট, যা সাধারণত ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে 2 বছর আগে ঘটে; এবং জীবনে নিজের জায়গা খোঁজার তারুণ্যের সংকট। এই সময়ে আপনার সন্তানের প্রতি মনোযোগী হন সংকট সময়কাল, আপনি একটি থেকে সরানোর সাথে সাথে তার প্রতি আপনার মনোভাবের শৈলী পরিবর্তন করুন বয়স সময়কালঅন্যের প্রতি.

10. একটি পরিবার একটি বাড়ি, এবং যে কোনও বাড়ির মতো, এটি সময়ের সাথে সাথে খারাপ হতে পারে এবং মেরামত এবং সংস্কারের প্রয়োজন। আপনার পরিবারের বাড়ির কোন আপডেট বা সংস্কারের প্রয়োজন আছে কিনা তা দেখতে সময়ে সময়ে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

আমরা আপনার সন্তানকে একটি পরিবার হিসাবে বড় করার কঠিন এবং মহৎ কাজে সাফল্য কামনা করি, সে আপনাকে আনন্দ এবং সুখ আনুক!

"স্বাস্থ্য সবকিছু নয়, কিন্তু স্বাস্থ্য ছাড়া সবকিছু কিছুই নয়," সক্রেটিস একবার বলেছিলেন, এই শব্দগুলি এখনও আমাদের সময়ে প্রাসঙ্গিক।

10. মিটিং সিদ্ধান্ত

1. স্বাস্থ্যের চেতনা, স্বাস্থ্যের সংস্কৃতি, প্রতিটি পরিবারে বিরাজ করুক।

2. আপনি এটা চান না আপনি এটা চান না?

কিন্তু কথা হল, কমরেডস, এটাই

প্রথমত, আমরা বাবা-মা,

এবং বাকি সব - পরে!

3. আপনার পরিবারে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন, নিজে খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য আপনার সন্তানদের আকাঙ্ক্ষাকে সমর্থন করুন।

তথ্যসূত্র:

1. এম. অ্যানট্রোপোভা, এল. কুজনেতসোভা, টি. প্যারানিচেভা “শাসন জুনিয়র স্কুল ছাত্র”, সংবাদপত্র “শিশুদের স্বাস্থ্য” নং 19, 2003। পৃষ্ঠা 16-17।
2. এ.এস. বাটুয়েভ। জীববিজ্ঞান: মানব। – এম.: শিক্ষা, 1994।
3. Yu.F. Zmanovsky "মাদক ছাড়া স্বাস্থ্যের দিকে", মস্কো, "সোভিয়েত খেলা", 1990।
4. M. Matveeva, S.V. ক্রুশ্চেভ "সোজা ফিরে!" pp. 14-15, সংবাদপত্র "শিশুদের স্বাস্থ্য" নং 12, 2003।
5. কিশোরের পৃথিবী: কিশোর/এড. এ.জি. খ্রিপকোভা; খ্যাতি. এড জি.এন. ফিলোনভ। - এম.: শিক্ষাবিদ্যা, 1989।
6. ইউ.এ. ফ্রোলোভা, টোবলস্ক " খারাপ অভ্যাসআসুন না বলি।" পৃ.65-68। "শ্রেণী শিক্ষক" নং 8 - 2001।
7. শ্রেণী শিক্ষকের সঙ্গী। / এম.: কেন্দ্র "শিক্ষাগত অনুসন্ধান", 2001।
8. এল.আই. সাল্যাখোভা। অভিভাবক সভা। পরিস্থিতি, সুপারিশ, পরিচালনার জন্য উপকরণ। গ্রেড 1-4। - এম.: গ্লোবাস, 2007।