வீட்டில் தோலை மீள் செய்வது எப்படி. உடலின் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும்: நடைமுறைகளின் பயனுள்ள தொகுப்பு

நல்ல மதியம், அன்பான வாசகர்களே! துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் வாழ்க்கையில் எல்லா தவறுகளையும் சரிசெய்ய முடியாது. நேரம் இழந்துவிட்டது என்பதை நீங்கள் உணரும் தருணம் வருகிறது, மேலும் முக்கியமான ஒன்றை இனி திரும்பப் பெற முடியாது.

நாம் அவசரத்திலும் அவசரத்திலும், வாழ்க்கையின் பரபரப்பிலும், சில நேரங்களில் நம் உடலுக்கு சாத்தியமற்ற கட்டளைகளை வழங்குவதை கவனிக்காமல் இருக்கிறோம். மேலும் அவர் சொன்னதை பணிவுடன் செய்கிறார்! ஆனால் ஒரு நாள் நீங்கள் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து அந்த நாள் வந்துவிட்டது என்று பாருங்கள், இப்போது உங்கள் உடல்தான் உங்களுக்கு கட்டளையிடுகிறது. இங்கே முதல் சுருக்கங்கள் தோன்றின, இங்கே நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உள்ளன, இங்கே ஒரு நிறமி புள்ளி ...

ஆனால் ஒருவேளை அது இன்னும் ஏதாவது சரிசெய்ய முடியுமா, அல்லது குறைந்தபட்சம் உடலின் தேவையற்ற செயல்களை நிறுத்த முடியுமா? நீங்கள் விரும்பினால், உங்களால் முடியும்! இன்று நாம் நமது சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுப்போம்! பிரசவத்திற்குப் பிறகு மற்றும் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சிறப்பு முயற்சியுடன், நீங்கள் மீட்டெடுக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள் ஆரோக்கியமான தோற்றம். நான் அற்புதங்களை உறுதியளிக்க முடியாது, ஆனால் நிலை மேம்பட வேண்டும்!

உடலின் தோலுக்கு நெகிழ்ச்சியை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? இந்த கேள்வி உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான பெண்களை எதிர்கொள்கிறது. எத்தனையோ மருந்துகள் உள்ளன! ஆனால் அவர்களுக்கு முதுமை வரவில்லை. ஒருவேளை அவர்கள் அதைக் கொண்டு வந்திருக்கலாம், ஆனால் விலையுயர்ந்த கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்களை யார் வாங்குவார்கள்? தர்க்கரீதியான கேள்வி என்னவென்றால், அவற்றை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லையா? சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதிக்கும் விஷயங்களைப் புரிந்துகொண்டு அதற்கேற்ப செயல்பட வேண்டுமா?

ஒவ்வொரு முறையும் மனித உடலின் தனித்தன்மையை கண்டு வியக்கிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் எவ்வளவு ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன! உள்ளே ஏதாவது வலித்தால், இதன் முதல் அறிகுறி எப்போதும் நம் தோற்றத்தில் பிரதிபலிக்கிறது. நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், நயவஞ்சகமான செல்லுலைட் மற்றும் முன்னாள் நெகிழ்ச்சி இழப்பு உட்பட. எனவே, வெளியில் நம்மைப் பாதிக்கும் முதல் விஷயம், உங்களை உள்ளே பாருங்கள்! பட்டியல் மூலம் செல்லலாம்.

சுகாதார பிரச்சினைகள்.
வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறல்.
கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு காலம்.
இயற்கையான வயதான செயல்முறை. சொல்லப்போனால் வயது.

இவ்வளவு தான் உள் காரணிகள். நிச்சயமாக, வெளிப்புறங்கள் உள்ளன: சூரியன், நீர், புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால், உணவுகள். ஆனால், அன்புள்ள பெண்களே, நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொண்டால், தோற்றம்மேலும் மேம்படும்! அல்லது இந்த ரகசியத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்களா? பிறகு ஏன் திங்கட்கிழமைக்காகக் காத்திருக்கிறோம்? என்னை நம்பு உண்மையான அன்புஉங்களைப் பொறுத்தவரை, இது ஆடம்பர கைப்பைகள் மற்றும் காலணிகளை வாங்குவது அல்ல. இது உங்களை உள்ளே இருந்து கவனித்துக்கொள்கிறது!

அழகை மீண்டும் கொண்டு வரும்

மெலிந்த கொலாஜன் காரணமாக நெகிழ்ச்சி இழக்கப்படுகிறது. இது ஒரு தனித்துவமான இயற்கை பொருளாகும், இது தோல் நீட்டிக்கப்பட்ட பிறகு அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புவதை உறுதி செய்கிறது. நிச்சயமாக நீங்கள் ஜெல்லி இறைச்சி போன்ற ஒரு தயாரிப்பை நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள். கொலாஜன் இப்படித்தான் இருக்கிறது.

புதிய செல்கள் உருவாகும் செயல்முறை குறைகிறது, கொலாஜன் அடுக்கு மெலிந்து அழிக்கப்படுகிறது. அதை எப்படி குறைப்பது? மீட்டெடுப்பதை விட தடுப்பு எப்போதும் எளிதானது. எனவே, எதிர் நடவடிக்கைகள்!

உடற்பயிற்சி.
மசாஜ் மற்றும் நீர் சிகிச்சைகள்.
சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாப்பு.
முகமூடிகள் மற்றும் பல்வேறு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி கவனிப்பு.
ஊட்டச்சத்து.

உடற்பயிற்சி

உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளால் நெகிழ்ச்சி ஆதரிக்கப்பட வேண்டும். நமது உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் ஆக்ஸிஜனின் நிலையான இருப்பு அவசியம்; உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, இது இரத்தத்தால் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. எனவே, இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்த, உடற்பயிற்சி அவசியம். ஆனால் உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லையென்றால், அத்தகைய உடல் பயிற்சியை சுவாச பயிற்சிகளால் எளிதாக மாற்றலாம்.

இதோ ஒன்று:

காற்று நிறைந்த நுரையீரலை மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும்.
உங்கள் மூச்சை ஓரிரு வினாடிகள் வைத்திருங்கள்.
நாம் மெதுவாக, ஒருவேளை திடீரென, ஆனால் சீராக சுவாசிக்கிறோம்.

உடலின் திசுக்கள் மட்டுமல்ல, மூளையும் நிறைவுற்றதாக இருக்கும். மூலம், இது உண்மையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது! எனவே ஆரோக்கியமாக சுவாசிக்கவும்! ஆக்ஸிஜனே உயிர்.

மசாஜ் மற்றும் நீர் சிகிச்சைகள்

சரியாகப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் உடலை ஆதரிக்கும். அதாவது, நிபுணர் நல்லவராக இருந்தால், அது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் முகத்திற்கு மசாஜ் செய்தால், இழுக்கும் அசைவுகள் இருக்கக்கூடாது. இது சரிசெய்ய முடியாத தீங்குகளை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.

நீர் நடைமுறைகளைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு தனி தலைப்பு. உதாரணத்திற்கு, குளிர் மற்றும் சூடான மழைஇது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும். முறையான வெளிப்பாட்டுடன், வயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் இறுக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, விஷயம் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது! வாழ்க்கை செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்பட்டு மனநிலை மேம்படும்.

வெளிப்புற சூழலின் தாக்கம்

நம்மில் பலர் அழகாக இருக்க வேண்டும் பதனிடப்பட்ட நிறம்முகங்கள் மற்றும் உடல்கள். இது அழகாக இருக்கிறது, வெளிர் மறைந்துவிடும். ஆனால் ஒரு பெரிய ஆனால் உள்ளது. சூரியன் அதிக அளவில் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரி, குறைந்தபட்சம் மிதமாக அதைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சூரிய குளியல் செய்யுங்கள். நான் அதிகம் கேள்விப்பட்டேன் ஆரோக்கியமான தோல்சூரியனின் கதிர்களில் இருந்து மறைந்தவர். ஒரு வழி அல்லது வேறு, புகைபிடித்த நிறம் நிச்சயமாக எந்த நன்மையும் செய்யாது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் தரமற்ற தண்ணீர் ஆகியவை மோசமான நிறம் மற்றும் உறுதியை இழக்க உதவுகின்றன.

முகமூடிகள் மற்றும் பல்வேறு நடைமுறைகளுடன் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

இது இல்லாமல் எங்கும் செல்ல முடியாது. கிரீம் அல்லது முகமூடியின் புதிய குழாய் வாங்கும் போது நாம் ஒவ்வொருவரும் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கிறோம். ஆனால் எல்லா நன்மைகளும் நம் காலடியில் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்! வீட்டு சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி என்ன ஆரோக்கியமான விஷயங்களை நீங்களே செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்

கர்ப்பம் எதனால் ஏற்படலாம் என்று தெரியுமா? நான் ஒரு பெண்ணைப் பார்க்க வேண்டும், அது எரிந்த தோல் போல் இருந்தது, அவள் தொடர்ந்து வயிற்றைக் கீறிக் கொண்டிருந்தாள். பார், நான் சொல்கிறேன்! கண்டிப்பாக பயன்படுத்தவும் பாதுகாப்பான வழிமுறைகளால்நீங்கள் ஒரு குழந்தையை சுமக்கும்போது. நான் பயன்படுத்தினேன் ஒப்பனை எண்ணெய் உயிர் எண்ணெய், சகோதரி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் ஈ.

நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் எண்ணெய்களை வாங்கலாம் ஆன்லைன் மருந்தகம், எப்படி பதிவு செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், .

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, மார்பு, வயிறு, இடுப்பு ஆகியவை பாதிக்கப்படுகின்றன. இது முதலில் வருகிறது. மார்பக நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க, நான் பரிந்துரைக்கிறேன் சுவாரஸ்யமான செய்முறைகிரீம் அடிப்படையிலானது. இதை செய்ய, இரண்டு தேக்கரண்டி கொண்டு கொழுப்பு முக்கிய மூலப்பொருள் 3 தேக்கரண்டி கலந்து எலுமிச்சை சாறுமற்றும் இரண்டு மஞ்சள் கருக்கள். மார்பு பகுதியில் கவனமாக விண்ணப்பிக்கவும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், முகமூடி குளிர்ச்சியாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், இளம் தாய்மார்கள் தங்கள் வயிற்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். எப்படி அதன் முந்தைய வடிவத்திற்கு திரும்புவது?

சரி, முதலில், அவர்கள் பிறந்த பிறகு குறைந்தது 2 மாதங்கள் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அது இருந்தால் சி-பிரிவு, பின்னர் இடைவெளி ஆறு மாதங்கள் அடையும். இல்லையெனில், நீங்கள் பலவீனமான தசைகளுக்கு தீங்கு விளைவிப்பீர்கள்.

இரண்டாவதாக, இந்த மீட்புக் காலத்தில், பேண்டேஜ் அணிந்து, உங்கள் குழந்தையுடன் அடிக்கடி நடக்க வேண்டும். நீங்கள் பயிற்சிகளைத் தொடங்கும்போது, நீல களிமண், மினரல் வாட்டர் மற்றும் காபி மைதானத்தின் முகமூடியுடன் அவற்றை ஆதரிப்பது நல்லது. விகிதாச்சாரங்கள் 1:1:1. கலந்து 15 நிமிடங்கள் தடவவும்.

தரையில் ஓட்மீல், கரடுமுரடான உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நல்ல பயன்பாடுகள். எல்லாவற்றையும் கலந்து தேன் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். காலத்தில் பயன்படுத்துகிறோம். மூலம், மிளகு கலோரிகளை எரிக்க மிகவும் நல்லது, ஆனால் அது உள்நாட்டில் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, குறிப்பாக!!! மேலும் அதை வெளியில் பயன்படுத்துவதும் நல்லது.

எடை இழப்பு

எடை இழந்த பிறகு, குறிப்பாக கூர்மையாக, எங்கள் எபிட்டிலியம் நீட்டலாம். உணவு உடலுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, நீங்கள் மாதத்திற்கு 2 கிலோவுக்கு மேல் எடை இழக்க வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஆனால் பெரும்பாலும் எதிர்மாறாக நடக்கும். எனவே நீங்கள் பவுண்டுகளை இழக்கும்போது, அதைச் சரியாகச் செய்யுங்கள். அதிக வைட்டமின்கள், கீரைகள், மீன், பழ ஜெல்லிகளை சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ள முடிவு செய்துள்ளதால், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

மேலும் முகத்திற்கான எளிமையான கையாளுதல்: "U", "I" ஒலிகளை பதற்றத்துடன் மட்டும் உச்சரிக்கவும். மிகவும் நல்ல நடவடிக்கைவிண்ணப்பம் இருக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்லாவெண்டர், patchouli, கருப்பு மிளகு. சோம்பேறிகளுக்கான எளிய செய்முறை: காபி மைதானம்கருப்பு மிளகு எண்ணெய் 10 சொட்டு கலந்து. பெரிய ஸ்க்ரப்!

40 ஆண்டுகள் என்பது தண்டனை அல்ல

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, முமியோவுடன் சமையல் உதவும். 150 கிராம் தேன் மற்றும் 2 - 3 பட்டாணி முமியோவை எழுதுங்கள். நீர் குளியல் கலவையை மென்மையாக்கவும், பின்னர் 40 கிராம் சேர்க்கவும் ஆலிவ் எண்ணெய்மற்றும் சந்தன அத்தியாவசிய எண்ணெய் சில துளிகள். முகம், கழுத்து, கால்களில் 15 நிமிடங்களுக்கு தட்டுதல் இயக்கங்களுடன் விண்ணப்பிக்கவும். மீதமுள்ளவற்றை உடலில் தடவவும். இது உடன் உள்ளது அதிக எடைசண்டைகள், மற்றும் தொனியைக் கொடுக்கும்.

சாதாரண பொடியாக நறுக்கிய பார்ஸ்லியை முகம் மற்றும் கன்னத்தில் தடவுவது மிகவும் நல்லது.

பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. உங்களுடையதைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், இது வழிமுறைகள், நேரம் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.

இத்தகைய பிரச்சனைகளை சமாளிக்க ஏதேனும் பரிகாரங்கள் அல்லது நடைமுறைகள் உங்களுக்கு தெரியுமா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களை விடுவிப்பது எளிது, ஆனால் உங்களை மீண்டும் கொண்டு வருவது நல்ல பார்வைஎப்பொழுதும் இல்லை. நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள்? தலைப்பில் உங்கள் கருத்துகளைப் பார்த்து நான் மகிழ்ச்சியடைவேன். வலைப்பதிவு புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேர மறக்காதீர்கள். இன்னும் பல சுவாரஸ்யமான தலைப்புகள் உங்களுக்காக இங்கே காத்திருக்கின்றன.

ஆல் தி பெஸ்ட் விரைவில் சந்திப்போம்!

இயற்கை ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் பலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் ஒப்பனை கருவிகள்தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு, நீங்கள் எப்போதும் கையில் வைத்திருக்கும் பொருட்களிலிருந்து தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான முகமூடி மென்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவும். முகம், கழுத்து, டெகோலெட் மற்றும் கைகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

தோல் நெகிழ்ச்சியை என்ன பாதிக்கிறது

சருமத்தின் உறுதியும் நெகிழ்ச்சியும் வயது மட்டுமல்ல, சுகாதார நிலை, சுற்றுச்சூழல், உணவு மற்றும் பல காரணிகளாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. உறுதியும் நெகிழ்ச்சியும் சருமத்தில் போதுமான ஈரப்பதம் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்தது.

இளமை சருமம் பராமரிக்கப்படாவிட்டால், 35 வயதிற்குள், பல பெண்கள் வேகமாக முன்னேறும் வயதான அறிகுறிகளை கவனிக்கலாம்.முகத்தை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் கவனித்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் கைகளின் நிலை குறிப்பாக அவளுடைய வயதைக் கொடுக்கலாம்.
சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி நேரடியாக உற்பத்தியைப் பொறுத்தது:

கொலாஜன்;
எலாஸ்டின்;
ஹைலூரான்.

கொலாஜன் இணைப்பு திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அவற்றின் அடர்த்தியில் நேரடி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தோலில் உள்ள எலாஸ்டின் தேவையான போது நீட்டி அதன் அசல் வடிவத்திற்கு திரும்பும் திறனை அளிக்கிறது. நீரேற்றம் முக்கியமாக ஹைலூரானின் உற்பத்தியைப் பொறுத்தது.

சில காரணங்களால், உடலில் இந்த பொருட்களின் உற்பத்தி பாதிக்கப்படும் சந்தர்ப்பங்களில், தோல் அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் வயதை விரைவாக இழக்கத் தொடங்குகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் எலாஸ்டின், கொலாஜன் மற்றும் ஹைலூரான் ஆகியவற்றின் தொகுப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

எண்ணெய்கள்

முக தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க, நீங்கள் கொழுப்புள்ள தாவர எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றில் உள்ள பொருட்கள் உயிரணுக்களில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன, செல் சவ்வுகளை வலுப்படுத்துகின்றன, மேல்தோலை சுத்தப்படுத்துகின்றன மற்றும் அதன் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கின்றன.

உங்கள் இளமையைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளலாம் பாதாம் எண்ணெய், இதில் நிறைய வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இந்த எண்ணெய் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது, நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்தால், நீங்கள் வாங்கலாம் ஆமணக்கு எண்ணெய்அல்லது வால்நட் எண்ணெய்.

நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஏற்பட்டால், மின்னல் மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கு, காயங்கள் மற்றும் கீறல்களை குணப்படுத்த, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் பீச் எண்ணெய். பாதாமி அல்லது ரோஸ்மேரி எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முக தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கலாம்.

கோதுமை கிருமி எண்ணெய் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எரிச்சலை நீக்குகிறது, உரிக்கப்படுவதை நீக்குகிறது மற்றும் அரிப்புகளை நீக்குகிறது. மணிக்கு வழக்கமான பயன்பாடுஇந்த தீர்வு ரோசாசியாவின் வெளிப்பாடுகளை குறைக்கும்.

தயாரிப்புகள்

சில உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் சருமத்தின் இளமைத் தன்மை மேம்படும். உதாரணமாக, பக்வீட்டில் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன - அவை வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன. சிலிக்கான் கொண்டிருக்கும் மற்ற தானியங்களும் தோலின் நிலையில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளன. காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் பெர்ரி போன்ற உணவுகளில் நிறைய சிலிக்கான் உள்ளது.

உங்கள் முக தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து வெளிர் நிறமாக மாறினால், இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம். இந்த வழக்கில், கல்லீரல், வியல், கோழி, ஓட்மீல் மற்றும் மஞ்சள் கரு போன்ற உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

செலினியம் போன்ற கூறுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் ஈரப்பதம் இழப்பைத் தடுக்க உதவுகின்றன. இது கடல் உணவு, முட்டை, கல்லீரல் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இன்னும் ஒன்று பயனுள்ள உறுப்புதுத்தநாகம், இது தவிடு, ஈஸ்ட், காளான்கள், கொட்டைகள் மற்றும் கோகோ ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

நீங்கள் உணவின் உதவியுடன் மட்டுமல்ல, சாதாரண சுத்தமான தண்ணீரிலும் ஒரு சாதாரண அளவிலான நீரேற்றத்தை பராமரிக்க முடியும் (இதற்காக நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்). ஆனால் இந்த முறை இளம் தோலில் மட்டுமே குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் வயதான பெண்கள் சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

முக தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான முகமூடிகள்

தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் வயதை இழக்கத் தொடங்கினால், குளிர்சாதன பெட்டியில் காணக்கூடிய தயாரிப்புகளிலிருந்து முகமூடிகளின் உதவியுடன் அதை வீட்டிலேயே ஆதரிக்கலாம். அத்தகைய முகமூடிகளை உங்கள் முகத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் தடவ வேண்டும், பின்னர் அவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

எளிமையான மற்றும் மிகவும் மலிவு மாஸ்க் ஒரு உருளைக்கிழங்கு மாஸ்க் ஆகும்.. நீங்கள் இதை இவ்வாறு செய்ய வேண்டும்: உரிக்கப்படுகிற மூல உருளைக்கிழங்கை அரைத்து, ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். ஒரு உருளைக்கிழங்கு முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள் சுத்தமான தோல்முகங்கள்.

முக தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான பயனுள்ள முகமூடிகள் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு . அவை புரதத்திலிருந்து மட்டுமே தயாரிக்கப்படலாம் (இதைச் செய்ய, நீங்கள் நுரை வரும் வரை அதை அடித்து தோலில் தடவ வேண்டும்) அல்லது ஒரு கரண்டியால் புரதத்திலிருந்து ஓட்ஸ்(இதைச் செய்ய, பொருட்களைக் கலந்து, கலவையை தோலில் தடவவும் மெல்லிய அடுக்கு).

உலர்ந்த கடுகு தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படலாம்.: நீங்கள் கடுகு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வேகவைத்த தண்ணீர் (ஒவ்வொரு மூலப்பொருள் ஒரு தேக்கரண்டி) ஒரு ஸ்பூன் இந்த முகமூடியை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் தயாரிப்பு விண்ணப்பிக்க வேண்டும், மற்றும் 5 நிமிடங்கள் கழித்து அதை கழுவ வேண்டும்.

வீட்டிலேயே சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த தீர்வு - ஒப்பனை களிமண்(கயோலின்). ஒரு தேக்கரண்டி களிமண்ணுக்கு நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும். தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஜோடி. பயன்பாட்டிற்கு முன் அனைத்து பொருட்களும் நன்கு கலக்கப்பட வேண்டும்.

குளியல் மற்றும் sauna

இளமை சருமத்தை பராமரிக்க, வாரத்திற்கு ஒரு முறை sauna (குளியல்) பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது, அத்துடன் இறந்த தோல் துகள்களை வெளியேற்றுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு sauna வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, தோலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஸ்க்ரப்கள், முகமூடிகள் மற்றும் மறைப்புகள் போன்ற தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் இந்த செயல்முறையின் விளைவை நீங்கள் மேம்படுத்தலாம் (அவை கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் வாங்கலாம் அல்லது புளிப்பு கிரீம், கேஃபிர், காபி, சர்க்கரை, தேன், உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களிலிருந்து சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்படலாம்). நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு அவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். தோல் மூலம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பயனுள்ள பொருட்கள்ஒரு குளியல் அல்லது sauna பிறகு ஒப்பனை பொருட்கள் இருந்து அதிக வெப்பநிலையில் துளைகள் விரிவாக்கம் காரணமாக மிக வேகமாக ஏற்படுகிறது.

உங்கள் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் வீட்டில் குளிக்க ஆரம்பிக்கலாம். அவை நல்ல தோற்றத்திற்கு பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கவும், செல்லுலைட்டை அகற்றவும், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தை கொடுக்கவும் உதவும். ஆரோக்கியமான நிறம். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை (சுமார் 20 நிமிடங்கள்) புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் போது நீர் வெப்பநிலை 37 ° C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் இதய அமைப்பு பாதிக்கப்படலாம்.

இளமை தோலைப் பாதுகாக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மலிவான வழிமுறைகள்:

உப்பு;
பால்;
பச்சை தேயிலை தேநீர்;
மூலிகை உட்செலுத்துதல்.

உப்பு குளியல்- மலிவான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுஇளமையை நீடிக்க. ஒரு குளியல் நீங்கள் 400 கிராம் (முன்னுரிமை கடல்) உப்பு எடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயிலும் சில துளிகள் சேர்க்கலாம்.

பால் குளியல்சருமத்தை ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது, ஓய்வெடுக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு குளியல் நீங்கள் 3 லிட்டர் முழு கொழுப்பு பால் மற்றும் திரவ தேன் அரை கண்ணாடி எடுக்க வேண்டும்.

மிகவும் மலிவு விலையில் தயாரிக்கப்படும் குளியல் தொட்டி பச்சை தேயிலை தேநீர். நீங்கள் வலுவான பச்சை தேயிலை காய்ச்ச வேண்டும் (கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு 3 தேக்கரண்டி எடுத்து 15 நிமிடங்கள் செங்குத்தான).

மூலிகை உட்செலுத்தலுடன் ஒரு குளியல் ஈரப்பதம், தொனி மற்றும் ஊட்டமளிக்கும். ஒரு குளியல் ஒரு உட்செலுத்துதல் தயார் செய்ய, அது இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்து போதுமானதாக இருக்கும். எல். மூலிகைகள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 10 நிமிடங்கள் காய்ச்ச அனுமதிக்க வேண்டும். இந்த நடைமுறைக்கு, நீங்கள் கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், ரோஸ்மேரி, புதினா, டார்ட்டர் மற்றும் ஜூனிபர் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

தினசரி தோல் பராமரிப்பு

வீட்டில், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எளிய நடைமுறைகளைச் செய்யலாம்:

குளிர் மற்றும் சூடான மழை;
மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துதல்;
நடத்துதல் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை.

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் சருமம் தொய்வடைவதைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீரின் வெப்பநிலை உங்களுக்கு வசதியாக இருக்க வேண்டும், எண்டோர்பின் வெளியீட்டைத் தூண்டி உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த வேண்டும். கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரின் வழக்கமான பயன்பாடு உடலை தொனிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

இரவில் உங்கள் முகத்தை கழுவுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் குளிர்ந்த நீர், அதன் பிறகு நீங்கள் மூலிகை உட்செலுத்துதல் மூலம் அதை துடைக்கலாம். நீங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸ் செய்யலாம் மூலிகை உட்செலுத்துதல். இத்தகைய நடைமுறைகளை தவறாமல் செய்வது நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறத்தை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க உதவும்.

சரும நீரேற்றத்தை பராமரிக்க, காலையில் மாய்ஸ்சரைசரையும், மாலையில் ஊட்டமளிக்கும் மருந்தையும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது இளமையை நீடிக்கவும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும். கிரீம்கள், சீரம்கள் மற்றும் தைலங்கள் இதற்கு ஏற்றது. 25 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் தோல் நிலை

தோல் இன்னும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கவில்லை என்றால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிப்பதன் மூலமும், பகுத்தறிவுடன் சாப்பிடுவதன் மூலமும் அதன் நிலையை நீங்கள் பராமரிக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுகர்வு இயற்கை பொருட்கள், வீட்டில் சமைக்கப்படுகிறது. வறுத்த மற்றும் உப்பு உணவுகள், அதே போல் இனிப்பு அல்லது கொழுப்பு உணவுகள், தோல் நிலையை மோசமாக்குகிறது. இளமையான சருமத்திற்கு போதுமான தூக்கம் மிகவும் அவசியம்.

கவனம் செலுத்த வேண்டும் சிறப்பு கவனம்தேர்வு அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள். இது உயர் தரமானதாகவும், முடிந்தால், இயற்கையாகவும் இருக்க வேண்டும். மேல்தோலின் வகைக்கு ஏற்ப அழகுசாதனப் பொருட்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

நிகோடின் தோலுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. புகைபிடிக்கும் பெண்களில், தோல் விரைவாக வறண்டு அல்லது, மாறாக, மிகவும் எண்ணெய். புகைப்பிடிப்பவர்கள் ஆரம்பத்தில் சுருக்கங்களை உருவாக்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் முகம் மெல்லிய நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது.

கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கத்தில் உணவு சமநிலையில் இல்லாத பல்வேறு உணவுகள் தோலின் நிலையில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

உடல் எடையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு அல்லது கூர்மையான இழப்புடன் நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் எடை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

அழகு நிலைய நடைமுறைகள்

தகுதியினால் பல்வேறு காரணங்கள்(வயது, நோய், மோசமான சூழல்) தினசரி பராமரிப்புமற்றும் வீட்டில் மேற்கொள்ளப்படும் பல்வேறு நடைமுறைகள் போதுமானதாக இருக்காது.

மீசோதெரபி;
ஓசோன் சிகிச்சை;
மயோஸ்டிமுலேஷன்;
பைட்டோலிஃப்டிங்.

தோல் நிலையை மேம்படுத்த அழகு நிலையங்களில் உள்ள நடைமுறைகள் அழகுசாதன நிபுணர்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை விலை உயர்ந்தவை மற்றும் விளைவை பராமரிக்க வழக்கமான பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, மன அழுத்தம் காரணமாக உடலில் கடுமையான செயலிழப்பு ஏற்பட்டால் நீங்கள் அவர்களை நாட வேண்டும். தீய பழக்கங்கள்.

உடன் தினசரி தோல் பராமரிப்பு மலிவான பொருள்மற்றும் எளிய நடைமுறைகள், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுக்கொடுப்பது எந்த சிக்கலான மற்றும் விலையுயர்ந்த நடைமுறைகள் இல்லாமல் நீண்ட காலத்திற்கு இளம் மற்றும் மீள் தோலை பராமரிக்க முடியும்.

சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியானது இளைஞர்களின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும் அழகான காட்சிநபர். 35-40 வயதை எட்டிய பெண்கள் இதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள். தோல் டர்கர் அதன் தொனியைக் காட்டுகிறது, அதாவது, செல் சவ்வுகளின் பதற்றத்துடன் இணைந்த உள் அழுத்தம். இது இயந்திர அழுத்தத்தை எதிர்க்கும் எபிட்டிலியத்தின் திறன் மற்றும் உடலில் உள்ள நீர் சமநிலையின் அளவைக் குறிக்கிறது. எல்லா பெண்களும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள் மீள் தோல்அதனால் அது அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை நீண்ட நேரம் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயதுக்கு ஏற்ப, தோல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, மேலும் மந்தமாகி, தொய்வடைகிறது மற்றும் சுருக்கங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன, ஏனெனில் மேல்தோல் ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் தோல் டர்கர் பலவீனமாகிறது. தோல் இழந்த நிலையில் இருந்தால், பின்னர் அதை மீட்டெடுப்பதை விட இளமையிலிருந்து அதை பராமரிப்பது முக்கியம்.

தோல் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் ஏன் இழக்கிறது?

டர்கர் தோல் மாற்றங்களுக்குப் பிறகு அதன் திறன்களை மீட்டெடுக்க வாய்ப்பளிக்கிறது. நிச்சயமாக, இந்த பிரச்சனையில் ஹார்மோன் அளவுகள் பங்கு வகிக்கின்றன. எபிட்டிலியத்தின் தொனி நேரடியாக உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தது, இது எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும். எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் இழைகள் சிதைந்த பிறகு தோல் அதன் அசல் வடிவத்திற்கு திரும்ப உதவுகிறது. இழைகள் நீட்டும்போது, தோல் தொய்வு, மடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றும்.

பின்வரும் காரணங்களுக்காக தோல் டர்கர் குறைகிறது:

போதுமான நீரேற்றம், நீரேற்றம் குறைதல் (நீர் மூலக்கூறுகளின் இணைப்புக்கு பொறுப்பு), மற்றும் எபிடெலியல் செல்களில் திரவத்தைத் தக்கவைக்க இயலாமை;
உடலின் போதை;
ஆக்ஸிஜன் பட்டினி;
டிஸ்பாக்டீரியோசிஸின் நீண்டகால வடிவம், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குடன் சேர்ந்து, உடலின் நீரிழப்பு பாதிக்கிறது;
நிலையான மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, உடல் சுமை, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம்;
நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்கள், நாளமில்லா சுரப்பிகளை, இரைப்பை குடல் மற்றும் கல்லீரல்;
தீய பழக்கங்கள்;
உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதங்கள் உடலை சோர்வடையச் செய்து, சோர்வடையச் செய்கின்றன.

தோல் டர்கரை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது

உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, அது சீராகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். பேசும்போதும், சிரித்தாலும் கூட, சருமம் விரைவில் மிருதுவாகும். காலப்போக்கில், தோல் அதன் இயற்கை நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது, turgor குறைகிறது, துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த செயல்முறை தடுக்க முடியாது, ஆனால் அது மெதுவாக முடியும்.
தோல் டர்கரை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது? தோலை எடுத்து பின் பக்கம்தூரிகைகள் மற்றும் அவற்றை ஒரு சிறிய கிடங்கில் சேகரித்து, அவற்றை சிறிது மேலே தூக்கி, கூர்மையாக விடுவிக்கவும். மடிப்பு உடனடியாக மென்மையாக்கப்பட்டால், இது சிறந்த தோல் நிலையைக் குறிக்கிறது. இது ஐந்து வினாடிகளுக்கு மேல் எடுத்தால், டர்கர் அளவு குறைக்கப்படுகிறது, எனவே அவசர மறுவாழ்வு தேவைப்படுகிறது.

டர்கரை மீட்டெடுப்பது மற்றும் அதன் திறன்களை மேம்படுத்துவது எப்படி

ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தோல் செல்களில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது சமமாக முக்கியமானது. இந்த செயல்முறை ஹைலூரோனிக் அமிலத்தைப் பொறுத்தது, இது எபிடெலியல், இணைப்பு மற்றும் நரம்பு திசுக்கள் மற்றும் உடல் திரவங்களில் காணப்படுகிறது. நீர் நிலை எப்போதும் நிலையானதாக இருப்பதை உறுதி செய்ய, தோலை நிறைவு செய்வது அவசியம் ஹையலூரோனிக் அமிலம். தோலில் "ஹைலூரோனிக் அமிலம்" அளவு குறைந்தால், ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க முடியாது. இயற்கை டர்கரை பராமரிக்க இந்த காரணி முக்கியமானது.

தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

ஹார்மோன் அளவை அவ்வப்போது பரிசோதிக்கவும், நாள்பட்ட மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கான காரணங்களை அடையாளம் காணவும், அதிகபட்ச அளவிற்கு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் முன் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அதிக நேரம் செலவிடுங்கள் புதிய காற்று, பதற்றமடையாதீர்கள், போதுமான அளவு தூங்குங்கள், ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை. மாறுபட்ட உணவை உண்ணுங்கள், தரமான பொருட்களை உண்ணுங்கள்

பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:

சருமத்தை சுத்தம் செய்வது, அதை எவ்வாறு சரியாக செய்வது, இங்கே பார்க்கவும் http://malena-tula.ru/category/krasota/uxod-za-kozhej-i-telom/;
வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, எலாஸ்டின், கொலாஜன், ஹைலூரோனிக் அமிலம், கோஎன்சைம் க்யூ 10 போன்றவற்றின் உதவியுடன் தோல் டர்கரை அதிகரிக்க கிரீம்கள், தோலுரிப்புகள், ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்;
ஏழு நாட்களுக்கு ஒருமுறை, ஒரு அழகுசாதன நிபுணரிடமிருந்து அல்லது சொந்தமாக முக மசாஜ் செய்யுங்கள்;
கடினப்படுத்து, ஒரு மாறாக மழை எடுத்து, மூலிகைகள் குளியல், உடல் மடக்கு;
அழகு நிலையங்களில் அழகுசாதன நிபுணர்களைப் பார்வையிடவும் - ஓசோன் சிகிச்சை, மீசோதெரபி, ஃபோட்டோலிஃப்டிங், எபிடெலியல் மயோஸ்டிமுலேஷன் மற்றும் கிரையோபிரோசிசர்ஸ் போன்றவற்றைச் செய்யுங்கள்.

வழிமுறைகள்

உங்கள் காலையை லேசான உடல் சூடேற்றத்துடன் தொடங்குங்கள்: உடற்பயிற்சியானது நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இது சருமத்தை வளர்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளி. சாதாரண மற்றும் எண்ணெய் தோல்சோப்பு அல்லது ஜெல் பயன்படுத்தவும்; உலர்ந்தால், குழந்தை சோப்பைப் பயன்படுத்தவும். சூடான மழை தீங்கு விளைவிக்கும் - அவை சருமத்தை உலர்த்தும். ஒரு சிறப்பு கையுறை, தூரிகை அல்லது துணியால் உங்கள் உடலை தேய்க்கவும், உங்கள் கால்விரல்களில் தொடங்கி வட்ட மசாஜ் இயக்கங்களை நோக்கி நகரவும். இது சருமத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதன் இறந்த செல்களை வெளியேற்றுகிறது.

சரியான நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். ஒரு தவிர்க்க முடியாத கூறு பயனுள்ள ஈரப்பதமாக்குதல்வைட்டமின் பி 3 அல்லது நியாசின் மேல்தோலில் உள்ள நீர்-கார சமநிலையை மீட்டெடுப்பதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் தோல் நிறமியின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உலர்ந்த போது மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்வைட்டமின் பி3 கொண்ட லோஷன் அல்லது க்ரீம் தினமும் காலை மற்றும் மாலையில் தடவுவது நன்மை பயக்கும்.

ஜொஜோபா மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் கொண்ட கிரீம் அல்லது பாலுடன் வறண்ட, சிவப்பு அல்லது மெல்லிய தோலுக்கு "உணவளிக்கவும்". அவை மதிப்புமிக்கவை, ஏனெனில் அவை தோல் செல்களின் பாதுகாப்பு அடுக்கை மீட்டெடுக்க தேவையான அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்களைக் கொண்டுள்ளன.

ஆரோக்கியமான உடல் சருமத்தை பராமரிக்க ஷுங்கைட் குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 36 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் குளியலை நிரப்பவும். நொறுக்கப்பட்ட கனிமத்தை ஒரு பையில் நனைக்கவும் (இந்த தயாரிப்பு சிறப்பு கடைகளில் விற்கப்படுகிறது) ஒரு டோஸுக்கு 300 கிராம் என்ற விகிதத்தில். அதை துவைத்து பிழிந்து எடுக்கவும். தினமும் 10-15 நிமிடங்கள் குளிக்கவும். நீங்கள் கல்லில் ஷுங்கைட்டைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அது முதலில் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும் (குறைந்தது 10-12 மணிநேரம்).

முடிந்தால், மசாஜ் பார்லர்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் தோலின் வகை மற்றும் நிலையைப் பார்த்து, நிபுணர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள் ஒப்பனை மசாஜ்உங்களுக்கு குறிப்பாக காண்பிக்கப்படும் - என்ன அடிப்படை இயக்கங்களுடன்: அடித்தல், தேய்த்தல், பிசைதல், அதிர்வு அல்லது பிற துணை நுட்பங்கள். ஸ்பாவிற்கு வருகையும் அடங்கும் தனிப்பட்ட ஆலோசனைகள்அனைத்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடைமுறைகளின்படி.

எடுத்துக்கொள்வது வைட்டமின் வளாகங்கள்மற்றும் பாடோவ். ஒமேகா -3 க்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த மருந்தின் கொழுப்பு அமிலங்கள் தோல் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்க உதவும், மேலும் சுருக்கங்கள் மற்றும் முகப்பரு தோற்றத்தை தடுக்கும்.
அதிக எண்ணெய் மீன் சாப்பிடுங்கள் அக்ரூட் பருப்புகள், ஏற்றுக்கொள் ஆளி விதை எண்ணெய்- இந்த தயாரிப்புகளில் நிறைய ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

குறிப்பு

சிறப்பு சிகிச்சைஅதிகப்படியான உட்கொண்ட பிறகு முழு உடலின் தோலுக்கும் தேவைப்படுகிறது சூரிய குளியல். அவள் எரிக்கப்பட்டால், கற்றாழை ஜெல் கொண்ட ஒரு கிரீம் அல்லது லோஷன் உதவும் - இது நிலையான மறுசீரமைப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சாறு கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள் காயமடைந்த தோலின் வலிமிகுந்த நிலையை குளிர்விக்கும் மற்றும் மென்மையாக்கும். மிளகுக்கீரை, வீக்கத்தை விடுவிக்கும் - காலெண்டுலாவுடன் ஏற்பாடுகள்.

பயனுள்ள ஆலோசனை

உங்கள் முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களில் உள்ள தோல் பிரச்சனையாக இருந்தால், சருமத்திற்கு வெல்வெட்டியைத் திரும்பக் கொடுக்கும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும். இவை ஆர்கான் எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய். முதலாவது கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை தேவையான ஈரப்பதத்தை வெற்றிகரமாக மீட்டெடுக்கின்றன, இரண்டாவது சருமத்தை முழுமையாக வளர்க்கிறது மற்றும் செதில்களை நீக்குகிறது.

ஆதாரங்கள்:

சாடின் தோலின் ரகசியம்

பலவீனமான, தளர்வான தோல்மனித உடல் அனுபவிக்கும் போது தோன்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்அதன் நிறை கூர்மையாக ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும் போது உடல்மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனை உங்களையும் பாதித்தால் வருத்தம் தான். ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமான தோற்றம், உறுதிப்பாடு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு மீட்டெடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் விரக்தியடையக்கூடாது, ஆனால் செயல்பட வேண்டும்.

வழிமுறைகள்

உங்கள் தோலில் இழந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க விரும்பினால் அல்லது முடிந்தவரை அதை அப்படியே வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும் நீண்ட காலமாக, பின்னர் நீங்கள் உடல் பயிற்சி இல்லாமல் செய்ய முடியாது. இது வழக்கமான காலை பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சி, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், யோகா அல்லது நடனம் - நீங்கள் விரும்புவது எதுவாக இருந்தாலும், இவை அனைத்தும் உடலை சுறுசுறுப்பு மற்றும் ஆற்றலுடன் வசூலிக்கிறது, பொருட்கள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதாவது தோல் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனால் செறிவூட்டப்படுகிறது.

நீங்கள் விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபட்ட பிறகு, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுக்கவும். இது உங்கள் இரத்த நாளங்களின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தோல் துளைகள் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன, செல் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் தோல் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தைப் பெறுகிறது, அழகாகவும் வலுவாகவும் மாறும். நீர் நடைமுறைகளின் போது, தோல் ஒரு ஒளி மசாஜ் முயற்சி, பின்னர் அது ஒரு ஸ்க்ரப் விண்ணப்பிக்க. உடல், பின்னர் ஷவர் ஜெல் கொண்டு துவைக்க. ஸ்க்ரப் அடிக்கடி தேவையில்லை மற்றும் குளித்த பிறகு மட்டுமே - தோலை வேகவைக்கும்போது, அதன் துளைகள் சுத்தம் செய்ய எளிதாக இருக்கும், நீங்கள் தயார் செய்யலாம். இயற்கை ஸ்க்ரப்இல்: இது மிட்டாய் செய்யப்பட்ட தேனா அல்லது கடல் உப்பு, புளிப்பு கிரீம் கலந்து.

உங்கள் தோலைக் கொடுங்கள் கூடுதல் உணவு- ஒரு முகமூடியைப் போடுங்கள். எளிமையான ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு ஆலிவ் எண்ணெய் முகமூடி ஆகும். இது உங்கள் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்கும் தோல்அவளை திருப்திப்படுத்தவும் கனிமங்கள்மற்றும் வைட்டமின்கள். பலர் இந்த முகமூடியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இதை முயற்சிக்கவும், உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் இந்த முறையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்.

தொழில் வல்லுநர்கள் உங்கள் தோலிலும் வேலை செய்யலாம். குறைந்தபட்சம் எப்போதாவது அழகு நிலையங்கள் அல்லது ஸ்பா நிலையங்களுக்குச் செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால் விரிவான பராமரிப்புஉங்கள் சருமத்திற்கு, நீங்கள் நல்ல பலன்களைப் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால் தோல், நல்லதை கவனித்துக்கொள், சரியான ஊட்டச்சத்து. புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள், ஒளி, வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் மீன், குறைந்தபட்ச மாவு மற்றும் இனிப்புகள் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் தோல், மற்றும் பொதுவாக உங்கள் உருவத்தில்.

தொடர்புடைய கட்டுரை

உங்கள் சருமத்தை மகிழ்விக்க, நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது எப்படி இருக்கிறது என்பது சரியான கவனிப்பு மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் அழகு நிலையங்களுக்கு நீங்கள் செலவழித்த பணத்தை மட்டுமல்ல, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையால் பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உங்கள் தோற்றத்தை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க முடிவு செய்தால் இவை அனைத்தும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

வழிமுறைகள்

உங்கள் உணவுக்கு நீண்ட கால திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். தோல் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை, முதலில், சரியானது சீரான உணவு, இதில் உங்கள் உடல் செல் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் பெறுகிறது - புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் போன்றவை. சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் அதில் ஏற்பட்டால், தோல் செல்கள் போதுமான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன, இது அவற்றின் மீளுருவாக்கம் பாதிக்கிறது.

விளையாட்டை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக ஆக்குங்கள். முதலில், நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது காலை பயிற்சிகள். எளிமையானவை கூட உடற்பயிற்சிஇரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த முடியும், இது தோலின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் காலையில் ஓடினால் அல்லது ஏதேனும் ஒரு பிரிவு அல்லது உடற்பயிற்சி கிளப்பில் பதிவு செய்தால், உங்கள் சகாக்களை விட நீங்கள் இளமையாக இருப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

இயல்பானது நீர் சமநிலை – மிக முக்கியமான நிபந்தனைமென்மையான, மேட் மற்றும் தோல் உரித்தல் அறிகுறிகள் இல்லாமல். ஒப்பனைத் துறையின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி அதை மீட்டெடுக்க முடியும் நாட்டுப்புற வைத்தியம். நீரேற்றத்திற்காக உடல்வாரத்திற்கு இரண்டு முறை நீங்களே குணப்படுத்தும் குளியல் தயார் செய்யலாம். சூடான நீரில் அதை நிரப்பவும், ஒரு லிட்டர் சூடான பால் மற்றும் அதே அளவு சேர்க்கவும் மூலிகை காபி தண்ணீர்புதினா, கெமோமில் அல்லது கோல்ட்ஸ்ஃபுட் (2 தேக்கரண்டி) இருந்து. இந்தக் கலவையில் 20 நிமிடங்கள் படுத்துவிட்டு குளிக்கவும்.

வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை, உங்கள் சருமத்தின் வகையைப் பொறுத்து, இறந்த செல்கள், அழுக்கு, தூசி, ஒப்பனை எச்சங்கள், நச்சுகள் மற்றும் சருமத்தை அகற்றும் ஸ்க்ரப்களால் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும். ஸ்க்ரப் ஒரு கடையில் வாங்கலாம் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கலாம். டேபிள் அல்லது கடல் உப்பு, நொறுக்கப்பட்ட பழ விதைகள் அல்லது கொட்டைகள், தவிடு, காபி பீன்ஸ்முதலியன ஒரு வீட்டில் ஸ்க்ரப் அடிப்படையாக இருக்கலாம் தாவர எண்ணெய், கிரீம், பால், புளிப்பு கிரீம் போன்றவை. உங்கள் உடலை தவறாமல் மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். குறிப்பாக, இது ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது தோல் தேன் மசாஜ்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல் தோல் நிலையை மேம்படுத்தும். அவள் முகப்பருவால் பாதிக்கப்படுகிறாள் என்றால், எலுமிச்சை, பெர்கமோட், ரோஸ்மேரி மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். எண்ணெய் சருமத்திற்கு, புதினா, யூகலிப்டஸ் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற எண்ணெய்களின் சேர்க்கைகள் (ஒவ்வொன்றும் 2 சொட்டுகள்); பெர்கமோட் மற்றும் ஜூனிபர்; எலுமிச்சை மற்றும் கெமோமில்; பெர்கமோட், ஜூனிபர் மற்றும் பைன். பெருஞ்சீரகம் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் குளியல் மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றலாம்; செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் - எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் அல்லது டேன்ஜரின் எண்ணெய்கள்.

மாலையில், வீட்டிற்கு வந்தவுடன், உடனடியாக உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றவும், முகத்தை கழுவவும், குளிக்கவும், இதனால் பகலில் உங்கள் தோலில் குவிந்துள்ள வியர்வை மற்றும் தூசி அகற்றப்படும். உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய, பயன்படுத்தவும் ஒப்பனை பால், லோஷன் அல்லது ஜெல். உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, சிறந்த உறிஞ்சுதலை உறுதிசெய்ய டோனர் மூலம் உங்கள் முகத்தை துடைக்கவும். இரவு கிரீம். இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் உங்கள் தோல் வகைக்கு பொருந்த வேண்டும்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நைட் கிரீம் தடவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இளம் சருமத்திற்கு, ஃப்ளேவோன்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர் சரியானது. வறண்ட சருமத்திற்கு, வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்துவது நல்லது. 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். மற்றும் வயதான சருமத்திற்கு சிறந்த விருப்பம்சுருக்கங்களுக்கு எதிராக செயல்படும் புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் ஒரு கிரீம் இருக்கும். கிரீம் தடவி உறிஞ்சிய பிறகு, தோலில் இருந்து அதிகப்படியானவற்றை அகற்ற மறக்காதீர்கள்.

உங்கள் கைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் பகலில் அவை வெவ்வேறு வெப்பநிலை, நீர், இரசாயன பொருட்கள்முதலியன, ஆனால் அரிதாக யாரும் கிரீம் பயன்படுத்துவதில்லை. எனவே, இரவில் அவற்றை உயவூட்டுவது சிறந்த தீர்வாகும்.

குறிப்பு

கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள். புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் தோலின் நிறம் மற்றும் நிலையை பாதிக்கிறது.

தோல் மூடுதல்- இது நமது உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு. தோலின் பரப்பளவு தோராயமாக 600 சதுர செ.மீ. மென்மையான, சுத்தமான, நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோல்- இது மொத்தத்தில் கிட்டத்தட்ட பாதி பெண் அழகுமற்றும் கவர்ச்சி. உங்களுடையதை எப்படி உருவாக்குவது தோல்ஒளிரும் மற்றும் ஆரோக்கியமான?

வழிமுறைகள்

முதலில் நீங்கள் தோல் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை அகற்ற வேண்டும், பின்னர் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குங்கள் செபாசியஸ் சுரப்பிகள். பின்னர் வடுக்கள், சிறிய தழும்புகள் போன்றவற்றை அகற்றவும். முக்கிய படி சரியான பராமரிப்புதோலின் பின்னால் - இது அதன் வகையின் வரையறை. மூன்று வகைகள் உள்ளன: தோல் மற்றும் கலப்பு.

சுத்தப்படுத்துதல். நாள் முழுவதும், பாக்டீரியா, வியர்வை, அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சருமம் தோலில் இருக்கும். சுத்தம் செய்யும் போது அவை அகற்றப்பட வேண்டும். சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் அனைத்து தோல் வைப்புகளையும் போதுமான அளவு அகற்றாது, எனவே ஜெல், குழம்புகள் அல்லது பிற சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தோல் சுத்திகரிப்பு முறைகளில் நீராவி, குளிர், மசாஜ் மற்றும் தோல் டோனிங் ஆகியவை அடங்கும். இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் உங்கள் தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

நீரேற்றம். எந்த தோல் வகைக்கும் நிலையான நீரேற்றம் தேவை. சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு, குழம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நீர் அடிப்படையிலானது. ஆனால், மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தும் போது, அவை அனைத்தும் தினசரி பயன்பாட்டினால் மட்டுமே சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

மற்றும், நிச்சயமாக, தோல் மிக முக்கியமான விஷயம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் சரியான பராமரிப்பு பராமரிக்கிறது. அவை உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது, அதாவது, பணக்கார உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துதல், போதுமான திரவத்தைப் பெறுதல், வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்றவை.

வணக்கம், அன்பான வாசகர்களே! கட்டுரையில், மேல்தோல் பிரச்சினைகளை ஆழமாகப் பார்ப்போம், மேலும் பல ஆண்டுகளாக சருமத்தை மீள், நிறமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வோம்.

இந்தப் பிரச்சனை உங்களைப் பாதித்திருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், அந்த இளமையின் அமுதத்தைக் கண்டறிய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.

காலப்போக்கில், மிக அழகான மற்றும் மீள் தோல்அதன் கவர்ச்சியையும் கவர்ச்சியையும் இழக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் மந்தமாகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நேரம் நம் உடலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அதை மாற்றுகிறது மற்றும் பல்வேறு காரணிகள்மேலும் தொந்தரவு சேர்க்க. அழகின் முடிவுக்காக காத்திருப்பதுதான் மிச்சம்! அல்லது இல்லை?

நெகிழ்ச்சி இழப்புக்கான முக்கிய காரணிகள்:

செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாடு குறைந்தது,
ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் சருமத்தின் திறனில் சரிவு,
மெல்லிய கொழுப்பு திசு,
மெலனின் உற்பத்தி அதிகரித்தது,
உடலில் மீட்பு செயல்முறைகளை மெதுவாக்குகிறது,
உயிரணுக்களில் இரத்த ஓட்டம் சரிவு.

மற்றும் இதற்கான காரணம்:

புற ஊதா,
ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள்,
குளோரின் கலந்த நீர்,
அவிட்டமினோசிஸ்,
வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்,
ஹார்மோன் கோளாறுகள்,
பல்வேறு நோய்கள்.

காத்திருக்க வேண்டாம், ஆரம்பத்திலிருந்தே சருமத்தின் எந்த எதிர்மறையான வெளிப்பாடுகளையும் தடுக்க முயற்சிக்கவும். இளைஞர்கள்! நிலையான கவனிப்பு மற்றும் கவனிப்பு இளைஞர்களை 10 - 15 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.

பொருள் மற்றும் பொருட்கள்

சருமத்தின் சிறந்த வாழ்க்கைத் தோழர்கள் எண்ணெய்கள். அவர்கள் அதிசயங்களைச் செய்கிறார்கள்!

கொழுப்பு எண்ணெய்கள் (மசாஜ் செய்யும் போது பயன்படுத்தவும்):

வெண்ணெய்,
மெந்தோல்,
ஆலிவ்,
பீச்,
திராட்சை விதைகளிலிருந்து.

நெகிழ்ச்சிக்கு ஏற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (குளியல் மற்றும் மசாஜ் செய்ய):

திராட்சைப்பழம்,
எலுமிச்சை,
இளநீர்,
பெருஞ்சீரகம்,
சைப்ரஸ்,
ரோஸ்மேரி,
சோம்பு.

நீங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துடன் உதவ விரும்பினால், என்னை நம்புங்கள், இதுவும் ஒன்று சிறந்த வழிகள்அதை உறுதியான மற்றும் மீள் செய்ய.

இதற்கான சிறந்த தயாரிப்புகள்:

கேரட்,
பூசணி,
பல்கேரிய மிளகு,
ப்ரோக்கோலி,
வோக்கோசு,
பீன்ஸ்,
பீன்ஸ்,
ஆப்ரிகாட்,
ஆப்பிள்கள்,
முட்டைக்கோஸ்,
திராட்சை வத்தல்,
குருதிநெல்லி,
சிட்ரஸ்,
கொடிமுந்திரி,
உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள்,
பாதம் கொட்டை,
முளைத்த தானியங்கள்,
வாழைப்பழங்கள்,
தவிடு,
மீன் கொழுப்பு,
வெண்ணெய்,
பால்,
மஞ்சள் கரு,
ஆளி விதைகள்,
மீன்,
கல்லீரல்.

இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை உள்ளன ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைவைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ, டி, எஃப் மற்றும் கே.

நமது தோல் புதிய காற்றில் நீண்ட நடைப்பயிற்சி மற்றும் ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதை விரும்புகிறது. சுத்தமான நீர் ஒவ்வொரு நாளும் மேல்தோலுக்கு ஈரப்பதம் மற்றும் புதுப்பித்தல் திரும்புகிறது.

நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனிக்கான குளியல்

தொடர்ந்து உப்பு குளியல் எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை மீள்தன்மையடையச் செய்யலாம்.

இறுக்கும் விளைவைக் கொண்ட உப்பு குளியல்

தேவையான பொருட்கள்:

400 கிராம் கடல் உப்பு,
2 சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெய்,
சைப்ரஸ் எண்ணெய் இரண்டு துளிகள்,
2 சொட்டு பெருஞ்சீரகம் எண்ணெய்,
½ கண்ணாடி பால்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்: உப்பை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், 38 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை. ½ கப் பாலில் கலக்கப்பட்ட எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்.

எப்படி உபயோகிப்பது: வாரத்திற்கு 2 - 3 முறை 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க வேண்டாம்.

பால் குளியல் வலுப்படுத்தும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது.

தேனுடன் பால் குளியல்

தேவையான பொருட்கள்:

3 லிட்டர் கொழுப்பு பசு அல்லது ஆட்டுப்பால்,
½ கப் இயற்கை தேன்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்: பாலில் தேனை நீர்த்துப்போகச் செய்து, ஒரு குளியல் தண்ணீரில் ஊற்றவும், 38 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை.

எப்படி உபயோகிப்பது: வாரத்திற்கு 2 - 3 முறை 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க வேண்டாம்.

குளிக்கும் போது பல்வேறு மூலிகைகளை சேர்க்கலாம். அவை தொனி, நச்சுகளை நீக்கி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்யும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

குளியல் மூலிகைகள்:

பச்சை தேயிலை தேநீர்,
கெமோமில்,
தைம்,
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி,
குதிரைவாலி,
ரோஸ்மேரி,
மெலிசா,
புதினா.,
இளநீர்.

உங்கள் தோல் பருவமடைதல், பிரசவம் அல்லது திடீர் எடை மாற்றம் ஆகியவற்றிலிருந்து மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டிருந்தால், அதை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு வர இதுவே தேவைப்படும்.

20 முதல் 25 வயது வரையிலான முகமூடிகள்

நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுப்பதற்கான அடுத்த கட்டம் முகமூடிகள் மற்றும் மறைப்புகள் ஆகும்.

முகமூடி எண். 1

தேவையான பொருட்கள்:

1 கோழி முட்டை,
50 கிராம் புளிப்பு கிரீம் 20%,
வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்: வைட்டமின் ஈ மற்றும் புளிப்பு கிரீம் உடன் ஒரு முட்டையை கலக்கவும்.

எப்படி உபயோகிப்பது: கலவையை சருமத்தில் தடவி மசாஜ் செய்யவும் பிரச்சனை பகுதிகள் 10 - 15 நிமிடங்கள். சோப்பு சேர்க்காமல் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

முகமூடி எண் 2

தேவையான பொருட்கள்:

20 கிராம் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட்,
30 கிராம் அதிக கொழுப்பு கிரீம்,
2 - 3 டீஸ்பூன். எல். இயற்கை தேன்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்: அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.

எப்படி உபயோகிப்பது: முகமூடியை தடவி 15 - 20 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். சோப்பு சேர்க்காமல் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

உங்களுக்கு கூடுதல் சமையல் தேவைப்பட்டால், கட்டுரையைப் படியுங்கள்:

முகமூடிகள் படுக்கைக்கு முன் ஒரு மழை அல்லது குளித்த பிறகு சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது!நீங்கள் விளைவை மேம்படுத்த விரும்பினால், குளித்த பிறகு நீங்கள் சிறப்பு உடல் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

மீளுருவாக்கம் செய்யும் கிரீம், மிக்சிட்டிலிருந்து முகக் குழம்பை மறுதொடக்கம் செய்யவும்,
க்ளீன் லைன் பிராண்டிலிருந்து மாடலிங் விளைவு,
"தீவிர சிகிச்சை. எலாஸ்டிசிட்டி" கார்னியரிடமிருந்து,
கிளாரின்ஸ் பிராண்டிலிருந்து "லிஃப்ட்-ஃபெர்மெட்".

எளிய வரவேற்புரை தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் சருமத்தை இறுக்குங்கள்

அழகுக்காக மிகவும் தீவிரமான மற்றும் நீடித்த போராட்டத்திற்கான மனநிலையில் நீங்கள் இருந்தால், நீங்கள் பல்வேறு இனிமையானவற்றை நாடலாம். வரவேற்புரை நடைமுறைகள், இது நிச்சயமாக உங்கள் சருமத்தை அதன் சிறந்த தோற்றத்திற்கு கொண்டு வரும்.

20-25 வயதிற்குப் பிறகு கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் மடக்குதல் அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் அரிதாகவே முரண்பாடுகள் உள்ளன. இது ஒப்பனை செயல்முறைஇது மேல்தோலுக்கு மட்டுமல்ல, அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டையும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

மறைப்புகள் உள்ளன:

பாசி,
சாக்லேட்,
தேன்,
களிமண்,
சேறு,
மது, முதலியன

இந்த செயல்முறை குறைந்தது 5 - 8 முறை செய்யப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு 3 நாட்களுக்கும் 1 முறை இடைவெளியுடன். பின்னர் விளைவு வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது. தோல் இறுக்கமாக, மீள்தன்மை, மற்றும் அதிக எடை, மற்றும் ஆரஞ்சு தோல் மறைந்துவிடும்.

மசாஜ்

சருமத்தை இறுக்கமாக்க உதவுகிறது:

பொது மசாஜ்,
ஸ்பாட் கையேடு,
வெற்றிட மசாஜ்,
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு.

அதிக விளைவுக்காக, மசாஜ் மாற்றப்படலாம், இது குறிப்பாக சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

எல்பிஜி ஹார்டுவேர் ரோலர் பாடி மசாஜ்

செயல்முறை:

சருமத்தை பலப்படுத்துகிறது,
இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது,
உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கிறது.

விளைவாக: மீள் மற்றும் இறுக்கமான தோல்முழு உடலின்.

விளைவு: 5 - 8 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு.

அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரிடம் இருந்து மசாஜ் செய்வது நல்லது. பின்னர் அது பயனுள்ளதாக மட்டுமல்ல, இனிமையாகவும் இருக்கும். ஆனால் அதை நீங்களே செய்ய முடிவு செய்தால், விளைவை மேம்படுத்த, மை-ஷாப் ஆன்லைன் ஸ்டோரிலிருந்து சுவாரஸ்யமான மசாஜர்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் எதையாவது விரும்பி அதை வாங்க முடிவு செய்தால், அது எந்த நகரத்திலும் குறுகிய காலத்தில் உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.

35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான நடைமுறைகள்

கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை மீள் மற்றும் இறுக்கமாக்குவதற்கு முன், முரண்பாடுகளைப் படிக்கவும்.

உங்களிடம் இருந்தால் பின்வரும் நடைமுறைகளை முயற்சிக்க வேண்டாம்:

இரத்த நோய்கள்,
உறுப்பு செயல்பாட்டில் இடையூறு,
உயர் இரத்த அழுத்தம்,
இதய நோய்கள்,
நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்,
வலிப்பு நோய்,
கர்ப்பம்,
பாலூட்டும் காலம்,
சர்க்கரை நோய்,
புற்றுநோயியல் நோய்கள்,
முகம் அல்லது உடலில் புதிய தீக்காயங்கள் அல்லது காயங்கள்,
இரத்த நாள நோய்கள்,
இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்,
தைராய்டு நோய்கள்.

பயோஜெனி மைக்ரோ கரண்ட் செயல்முறை

செயல்முறை:

சுத்தப்படுத்துதல்,
மைக்ரோ கரண்ட்ஸ்.

விளைவாக: நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன, வைட்டமின்கள் வழங்கப்படுகின்றன.

விளைவு: தோல் 5 - 10 ஆண்டுகள் இளமையாக இருக்கும்.

இந்த செயல்முறை பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை இந்த வீடியோவில் காணலாம்.

மார்பைத் தூக்குதல்

உங்கள் மார்பக தோலுக்கு கவனிப்பு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் புஷ் அப் செயல்முறையை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

செயல்முறை:

சுத்தப்படுத்துதல்,
நீரேற்றம்,
நெகிழ்ச்சிக்கான முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல்.

விளைவாக: உடனடி.

விளைவு: 3 - 5 மாதங்கள்.

உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு இறுக்குவது என்பது பற்றி மேலும் வாசிக்க.

மார்பகங்கள் மற்றும் உடலுக்கான நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு எதிராக உறுதிக்கான KIT சிகிச்சை

செயல்முறை:

நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நீக்குதல்,
ரோலர் மசாஜ்.

விளைவாக: 1 மணி நேரத்தில் இறுக்கமான தோல்.

விளைவு: உடனடி.

ஹைலூரோனிக் அமில ஊசி

செயல்முறை:

மயக்க மருந்து இல்லாமல்,
ஹைலூரோனிக் அமிலத்துடன் கூடிய ஊசி தோலின் கீழ் செலுத்தப்படுகிறது.

விளைவாக: 2 - 3 நடைமுறைகள்.

விளைவு: 6 மாதங்கள் வரை மீள் முக தோல்.

ஊசி மருந்துகளில் மீசோதெரபி

செயல்முறை:

வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் அறிமுகம்,
நிணநீர் வடிகால் மருந்துகளின் நிர்வாகம்.

விளைவாக: 8 - 10 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு.

விளைவு: 1 வருடத்திலிருந்து.

கிரையோதெரபி

செயல்முறை:

தாக்கம் குறைந்த வெப்பநிலை, மைனஸ் 140 டிகிரி செல்சியஸில் இருந்து.

நேரிடுதல் காலம்: 2 நிமிடங்கள் வரை.

விளைவாக: அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி.

விளைவு: 10 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் 7 - 10 கிலோ அதிக எடையை அகற்றலாம்.

45 க்குப் பிறகு முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பின் தோலுக்கு தூக்குதல் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை

வன்பொருள் தூக்குதல்

லேசர்,
வானொலி அலை,
மைக்ரோ கரண்ட்ஸ்,
அல்ட்ராசவுண்ட்,
புகைப்படம் தூக்குதல்.

செயல்முறை: பிமயக்க மருந்து இல்லாமல்.

விளைவாக: உடனடி.

விளைவு: 2 - 5 ஆண்டுகளுக்கு.

ஊசி மருந்துகளில் பிளாஸ்மோலிஃப்டிங்

செயல்முறை: மயக்க மருந்து இல்லாமல்.

விளைவாக: 4 - 7 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு.

விளைவு: 1 வருடத்திலிருந்து.

இறுக்கமான முகத்திற்கு நூல் தூக்குதல்

செயல்முறை: உள்ளூர் மயக்க மருந்து.

விளைவாக: 2 - 3 வாரங்களில்.

விளைவு: 5 - 7 ஆண்டுகளுக்கு.

எண்டோஸ்கோபிக் தூக்குதல்

செயல்முறை: பொது மயக்க மருந்து.

விளைவாக: 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு.

விளைவு: 5 - 7 ஆண்டுகளில் இருந்து.

வட்ட வடிவ முகமாற்றம்

செயல்முறை: பொது மயக்க மருந்து.

விளைவாக: 6-8 மாதங்களுக்குப் பிறகு.

விளைவு: 7 - 10 ஆண்டுகளில் இருந்து.

முடிவுரை

நினைவில் கொள்வது முக்கியம்:

எழுந்துள்ள சிக்கலின் அளவிற்கு ஏற்ப கட்டுப்பாட்டு முறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
அனைத்து தோல் தயாரிப்புகளும் பாதுகாப்பாகவும் சோதிக்கப்பட வேண்டும்.
எப்போதும் எளிமையான பரிந்துரைகளுடன் தொடங்கவும்.
முரண்பாடுகளை கவனமாகப் படித்து, சுட்டிக்காட்டப்பட்ட விகிதங்களைப் பின்பற்றவும்.
தீவிர நடைமுறைகளுக்கு ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை.

உங்கள் அழகைப் பாதுகாக்க பல வழிகள் மற்றும் முறைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. சிறந்ததைத் தேர்வுசெய்யவும், நிரூபிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருங்கள்!

அடுத்த கட்டுரையில் சந்திப்போம்!