உணவளிக்க என் மார்பகங்களை நான் தயார் செய்ய வேண்டுமா? மாறாக மழை மற்றும் கடினப்படுத்துதல்

கர்ப்பம் ஒரு அற்புதமான நேரம். இது உற்சாகமான எதிர்பார்ப்பு மற்றும் இனிமையான பிரதிபலிப்புக்கான நேரம். ஒன்பது மாதங்களுக்கும், குழந்தை, அதன் தாயின் வயிற்றில் இருக்கும்போது, ​​நம்பமுடியாத மாற்றத்தின் நிலைகளைக் கடந்து செல்கிறது. இந்த நேரத்தில் தாய் தனது புதையலின் பிறப்புக்குத் தயாராவதற்கு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது. பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பை கருப்பை வாய் தயாரித்தல், பயிற்சி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றனர் சரியான சுவாசம், அத்துடன் கையகப்படுத்துதலுடன் தேவையான பொருட்கள்குழந்தை பராமரிப்புக்காக. ஆனால் உணவளிக்க மார்பகங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது, இது ஏன் தேவைப்படுகிறது, அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்று சிலர் சிந்திக்கிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண் உடல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகள்- விதிவிலக்கு அல்ல. கருத்தரித்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, மார்பகங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் கனமாகி, அளவு அதிகரிக்கும். முலைக்காம்புகளின் பகுதிகள் கருமையாகின்றன, அவற்றின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது, மேலும் பலர் கொலஸ்ட்ரம் - முதன்மை பால் சுரக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

உணவளிக்க உங்கள் மார்பகங்களை ஏன் தயார் செய்ய வேண்டும்?

உண்மையில், ஆயத்த நடவடிக்கைகள் மார்பகங்களை உணவளிக்கும் போது விரிசல்களிலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்ல. ஆனால் மார்பகங்களின் வடிவம் மற்றும் காட்சி கவர்ச்சியை பராமரிப்பதும் முக்கியம் சரியான நிலை. தீங்கு விளைவிக்காமல் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது?

மார்பகங்கள் மற்றும் முலைக்காம்புகளை எப்படி சமைக்க வேண்டும்

1. ஆரம்பத்தில், நீங்கள் முலைக்காம்புகளின் வகையை தீர்மானிக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை பின்வாங்கவோ அல்லது தட்டையானதாகவோ இல்லை, ஏனெனில் இந்த வடிவத்துடன் குழந்தைக்கு உறிஞ்சுவதற்கு தாயின் மார்பகத்தைப் பிடிப்பது கடினம். உங்கள் முலைக்காம்பு எந்த வடிவத்தில் உள்ளது என்பதை அறிய, நீங்கள் ஒரு ஐஸ் கட்டியை எடுத்து முலைக்காம்பு மீது தேய்க்கலாம். முலைக்காம்பு சாதாரண வடிவம்குவிந்த, கடினமான மற்றும் முன்னோக்கி நீட்டிக்கப்படும். குளிரில் இருந்து தலைகீழான முலைக்காம்புகள் அரோலாவில் இன்னும் ஆழமாகின்றன. மேலும் தட்டையானவை குளிர்ச்சியின் போது சமமாக இருக்கும்.
2. கர்ப்ப காலத்தில் கூட, நீங்கள் ஒரு வசதியான, ஆதரவான ப்ரா, அதே போல் திறப்பு கோப்பைகள் மற்றும் பரந்த பட்டைகள் கொண்ட ஒரு நர்சிங் ப்ராவை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்; எதுவும் கிள்ளப்படாமல் மற்றும் பெண் வசதியாக இருக்கும் வகையில் அளவை சரியாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். போது தாய்ப்பால்சிறப்பு உள்ளாடைகள் இல்லாமல் செய்வது கடினம்: இது வசதியானது, நடைமுறை மற்றும், மிக முக்கியமாக, பாதுகாப்பானது.
3. அடிவயிற்றின் தோல் மட்டுமல்ல, மார்பும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு ஆளாகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது, ​​பாலூட்டி சுரப்பிகள் கணிசமாக மற்றும் வியத்தகு அதிகரிக்கும். ஆயத்தமில்லாத, வறண்ட சருமம் நீட்சியைத் தாங்காது, எனவே நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றும். சிறப்பு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த வேலை செய்கிறது. அவை சருமத்தை மீள்தன்மை கொண்டதாகவும், மென்மையாகவும், இணைப்பு திசு (நீட்சி மதிப்பெண்கள்) சிதைவதைத் தடுக்கவும் செய்கின்றன. நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஒரு கிரீம் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​அது தயாரிப்பு கலவை கவனம் செலுத்த முக்கியம். சிறிய இரசாயனங்கள் மற்றும் நிறைய இயற்கை எண்ணெய்கள் கொண்டிருக்கும் போது இது நல்லது. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மார்பக சிகிச்சையை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது நல்லது. பல்வேறு வழிகளில். இது தேவைப்பட்டால், குழந்தை கிரீம்கள் அல்லது எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
4. குளிர் மற்றும் சூடான மழை. வெதுவெதுப்பான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை மாற்றுவது சருமத்தை டன் செய்கிறது, பயிற்சி செய்வது போல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. எதிர் வெப்பநிலையின் தண்ணீருக்கு தோலை மாறி மாறி வெளிப்படுத்துவது மார்பகத்தை உணவளிக்க ஒரு சிறந்த தயாரிப்பாகும். எனவே, முடிந்தால், தினமும் ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. மசாஜ். மசாஜ் திசுக்களை வலுப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மார்பக தயாரிப்புக்கு மசாஜ் முரணாக உள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் முலைக்காம்புகளைத் தொடக்கூடாது, ஏனெனில் அவற்றைத் தூண்டுவதன் மூலம், ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது கருச்சிதைவு அல்லது காரணத்தை ஏற்படுத்தும். முன்கூட்டிய பிறப்பு. கர்ப்ப காலத்தில், மார்பகங்களில் ஏற்படும் விளைவு மிகவும் மென்மையாகவும் கவனமாகவும் இருக்க வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், மார்பக மசாஜ் செய்யப்படலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது அவசியம் (உதாரணமாக, ஈர்ப்பு, பால் தேக்கம் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள்).
6. தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் (தாய்ப்பால் கொடுப்பது) ஒரு நிபுணரை அணுகுவது எந்த தாய்க்கும் தீங்கு விளைவிக்காது. உரையாடலின் போது அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கப்படும் அனுபவம் இல்லாத தாய், உணவளிக்க மார்பகங்களை தயார் செய்வது தொடர்பான கேள்விகள் உட்பட.

உங்கள் முலைக்காம்புகள் தட்டையாக இருந்தால்

உங்கள் முலைக்காம்புகள் தட்டையாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது? உண்மையில், தட்டையான முலைக்காம்புகளுடன், குழந்தையின் மார்பகத்தை அடைப்பதில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். ஒரு பெண்ணுக்கு இந்த மார்பக அமைப்பு சரியாக இருந்தால், கவலைப்படத் தேவையில்லை. இருக்கலாம், பிறக்காத குழந்தைபிரச்சனை இல்லாமல் சாப்பிடுவார்கள்.

முலைக்காம்பை நீட்ட உதவுகிறது சிறப்பு பயிற்சிகள்:

முலைக்காம்பை இரண்டு விரல்களால் அரோலாவால் எடுத்து, அழுத்தி, பின்னர் விடுவிக்க வேண்டும். ஒரு நிமிடம் செய்யவும். பின்னர் இரண்டாவது முலைக்காம்புடன் அதே செயலைச் செய்யுங்கள்;

கீழே இருந்து மேல் விரல்களுக்கு இடையில் முலைக்காம்பை உருட்டுதல்;

உங்கள் விரல் நுனியில், ஆனால் உங்கள் நகங்களால் அல்லாமல், அரியோலாக்கள் மற்றும் முலைக்காம்புகளை லேசான, குறுகிய கால கிள்ளுதல்.

இங்கே அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் முலைக்காம்புகளின் அதிகப்படியான தூண்டுதல் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தானது, குறிப்பாக கர்ப்பம் இன்னும் ஆரம்பமாக இருந்தால். உங்கள் மார்பகங்களை உணவளிக்கத் தயாரிப்பதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகி, உங்கள் சொந்த நடவடிக்கைகள் சரியானவை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது நல்லது.

இருப்பினும், குழந்தை சாப்பிட மறுக்கும் ஒரு தட்டையான முலைக்காம்பு என்றால், உதவுங்கள் சிலிகான் பட்டைகள்மார்புக்கு. அவை மருந்தகங்களில் விற்கப்பட்டு வருகின்றன வெவ்வேறு வடிவங்கள்(ஓரளவிற்கு ஒரு பாசிஃபையரை நினைவூட்டுகிறது). கவசங்கள் முலைக்காம்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் குழந்தை அவற்றின் மூலம் தாய்ப்பாலைக் குடிக்கிறது.

அதிகரித்த முலைக்காம்பு எரிச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது

குழந்தையின் பிறப்பு மற்றும் பாலூட்டுதல் தொடங்கிய பிறகு, பல பெண்கள் முலைக்காம்பு பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம் மற்றும் அதன் அதிகப்படியான உணர்திறன் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகின்றனர். அசௌகரியத்தை அனுபவிக்காமல் இருக்க, சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

• குழந்தையை மார்பகத்திற்கு சரியாகப் பயன்படுத்துவதும், மார்பகத்திலிருந்து அதைக் கறப்பதும் அவசியம்! ஒருவேளை குழந்தைக்கு தவறான தாழ்ப்பாள் இருக்கலாம் - முலைக்காம்பு காயம், அதனால் அசௌகரியம். குழந்தை சாப்பிட்டவுடன், முலைக்காம்பை வாயில் இருந்து வெளியேற்றக் கூடாது. உங்கள் விரலால் முலைக்காம்பை விடுவிக்க அவருக்கு உதவுங்கள். ஒரு விதியாக, குழந்தை சரியாக உறிஞ்சத் தொடங்கிய பிறகு, மார்பக பிரச்சினைகள் 1-2 நாட்களுக்குப் பிறகு செல்கின்றன.
• கடினமான உள்ளாடைகளை மென்மையான, இயற்கை துணிகளால் மாற்றவும். கடினமான திசு உங்கள் ஏற்கனவே காயமடைந்த முலைக்காம்புகளை எரிச்சலூட்டும்.
• உங்கள் முலைக்காம்புகளைத் தேய்க்காதீர்கள் அல்லது ஆல்கஹால் அல்லது பிற ஆக்கிரமிப்புப் பொருட்களைக் கொண்ட பொருட்களைத் தேய்க்காதீர்கள்!
• Bepanten அல்லது போன்ற குணப்படுத்தும் முகவர்களுடன் உங்கள் முலைக்காம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் கடல் buckthorn எண்ணெய். பெபாண்டன் மைக்ரோகிராக்ஸை நடத்துகிறது மற்றும் அரோலாவில் ஒரு பாதுகாப்பு படத்தை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, இது குழந்தைக்கு பாதுகாப்பானது.
• Papillae காயம் என்றால், நீங்கள் தேநீர் compresses செய்ய முடியும், அதே போல் கெமோமில் மற்றும் ஓக் பட்டை ஒரு காபி தண்ணீர் இருந்து compresses.

என்ன செய்யக்கூடாது

• உங்கள் முலைக்காம்புகளை ஒரு துண்டுடன் தேய்க்கவும். இந்த முறைதாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மார்பகத்தை தயார் செய்வது சோவியத் காலத்திலிருந்தே அறியப்படுகிறது. பல மகப்பேறு மருத்துவர்கள் இன்னும் முலைக்காம்புகளை ஒரு கடினமான துண்டுடன் தேய்ப்பது அவசியம் என்று வாதிடுகின்றனர். உண்மையில், கடினமான திசுக்களுக்கு வெளிப்படும் போது, ​​நிப்பிள் மீது மைக்ரோகிராக்குகள் உருவாகின்றன, நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியாது. பின்னர், இந்த மைக்ரோகிராக்குகள் தொற்றுநோய்க்கான நுழைவாயிலாக மாறும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் முலைக்காம்புகளின் தூண்டுதல் நிரம்பியுள்ளது ஆபத்தான விளைவுகள், மேலே குறிப்பிடப்பட்டவை.
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் முலைக்காம்புகளுக்கு கிரீம்கள் மற்றும் பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பெண் மார்பகத்தின் பாதுகாப்பை இயற்கையே கவனித்துக்கொண்டது, பெண் மார்பகத்தின் முலைக்காம்புகள் மற்றும் அரோலாக்களுக்கு ஒரு சிறப்பு பாதுகாப்பு மசகு எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யும் செயல்முறையை உடலில் இடுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, இந்த பாதுகாப்பு மசகு எண்ணெய் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே தோன்றும் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் மென்மையானவற்றைப் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பெண் மார்பகம்சேதத்திலிருந்து. எனவே, நீங்கள் "சிறப்பு" வாங்கக்கூடாது கூடுதல் நிதிபாதுகாப்பு. வெளிப்படையாக, அவர்கள் ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு உதவ மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் கொண்டிருக்கும் ஒவ்வாமை பொருட்கள் கொடுக்கப்பட்டால், அவை தீங்கு விளைவிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில் முலைக்காம்புகளை ஸ்மியர் செய்வது அவசியம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்: அவை விரிசல்களைக் கொண்டிருக்கும் போது. ஆனால் தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே களிம்பு பரிந்துரைக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு பரிசோதனைக்குப் பிறகு மட்டுமே, ஏனெனில் எந்த ஜெல்லின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளும் ஏற்படலாம் ஒவ்வாமை எதிர்வினைஒரு குழந்தையில்.
• உங்கள் முலைக்காம்புகளை கடினப்படுத்துங்கள். புத்திசாலித்தனமாக உணவளிக்க உங்கள் மார்பகங்களை தயார் செய்யுங்கள்! வேண்டுமென்றே நசுக்க தேவையில்லை காற்று குளியல், உங்கள் மார்பகங்களை ஐஸ் கட்டிகளால் துடைக்கவும்! மேலும், பாலூட்டும் போது, ​​மார்பகங்கள் தாழ்வெப்பநிலையிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்!

அதே மார்பக வடிவத்தை பராமரிக்க முடியுமா?

உண்மையில், தாய்ப்பால் ஒரு பெண்ணின் அழகான மார்பகங்களுக்கு ஒரு முழு சோதனை. அதன் அழகு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் பாரம்பரிய, நன்கு அறியப்பட்ட விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

சரியான அளவிலான வசதியான, ஆதரவான ப்ராவை அணியுங்கள்;
- இயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட்ட வசதியான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்;
- உணவளிக்கும் காலத்தில், மார்பகங்கள் பால் நிரப்பப்பட்டால், குதித்து ஓடுவதைத் தவிர்க்கவும்;
- தூங்கும் போது, ​​"உங்கள் வயிற்றில்" ஒரு நிலையை எடுக்க வேண்டாம்;
- நீங்கள் திடீரென்று எடை இழக்க அல்லது எடை இழக்க முடியாது, எல்லாம் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும்;
- குழந்தைக்கு உணவளிப்பது சரியான வசதியான நிலையில் இருக்க வேண்டும்;
- மார்பக அழகு உதவும் இயற்கை எண்ணெய்கள், அதாவது அவற்றை தேய்த்தல்.

நிலை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது பெண் உருவம், மார்பகங்கள் உட்பட, பெரும்பாலும் பரம்பரை காரணி மற்றும் ஒரு பெண் தனது உடலை எந்த அளவிற்கு கவனித்துக்கொள்கிறாள் என்பதைப் பொறுத்தது. சரியான படம்வாழ்க்கை.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்குத் தயாராகும் மார்பகப் பயிற்சிகள்

1. அடித்தல். வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்; நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு மார்பகங்களைத் தாக்கலாம். இது எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.
2. அனைத்து பக்கங்களிலிருந்தும் அடிவாரத்திலிருந்து முலைக்காம்பு வரையிலான திசையில் மார்பகத்தை அடித்தல். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு மார்பகங்களையும் தாக்கலாம்.
3. நெஞ்சு தூக்குகிறது. மார்பகம் உங்கள் உள்ளங்கையால் கீழே இருந்து தூக்கி, மற்ற கையால் மேலே இருந்து மென்மையாக அழுத்தவும். இரண்டாவது மார்பகத்திலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள்.
4. தொங்கும் மார்பகங்களுக்கு எதிராக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நிமிர்ந்து உட்காருங்கள். தொழுகைக்காக கைகளை மடக்கி, முழங்கைகள் பக்கவாட்டில் விரிக்கப்பட்டிருக்கும். உள்ளங்கைகள் "பார்க்க". இப்போது நீங்கள் உங்கள் உள்ளங்கைகளின் கீழ் பகுதிகளை ஒருவருக்கொருவர் எதிராக அழுத்த வேண்டும், அதே நேரத்தில் மார்பை ஆதரிக்கும் தசைகள் பதட்டமாக இருக்கும்.

லாக்டோஸ்டாசிஸைத் தடுக்க மென்மையான மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு முறை உணவளிக்கும் முன் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யலாம்; இருப்பினும், மசாஜ் செய்வது தொழில் ரீதியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; குழந்தை பால் உறிஞ்சுவதை எளிதாக்க மார்பகங்களை சிறிது பிசைந்தால் போதும்.

சுருக்கமாக, உணவளிக்க மார்பகத்தின் சிறப்பு தயாரிப்பு கட்டாய அல்லது அவசியமான ஒன்று அல்ல என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை கவனிக்க விரும்புகிறேன். முலைக்காம்பு தயாரித்தல் முழுமைக்கும் ஒரு கூடுதலாகும் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட தயாரிப்பு, அந்த அசாதாரண நிகழ்வுகளைத் தவிர, சில காரணங்களால் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது கடினம். பாலூட்டுதல் ஒரு இயற்கையான செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த செயல்பாட்டில் உள்ள அனைத்தும் ஏற்கனவே இயற்கையால் வழங்கப்பட்டு புத்திசாலித்தனமாக ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த "பொறிமுறையில்" தேவையற்ற கரடுமுரடான குறுக்கீடு எந்த நன்மையையும் தராது. மற்றொரு தீவிரம் உள்ளது: இணக்கம், தவறான படம்வாழ்க்கை மற்றும் சுகாதாரமற்ற நிலைமைகள், இந்த தருணங்களும் பாலூட்டலுக்கு ஒரு பெண்ணின் சரியான தயாரிப்புக்கு பங்களிக்காது. எனவே, உங்கள் முலைக்காம்புகளைத் தயாரிப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பெண் மார்பகம் தாய்மையின் சின்னம் என்று அழைக்கப்படுவது ஒன்றும் இல்லை: பால் இங்கு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இதற்கு நன்றி, குழந்தை பிறந்த முதல் மணிநேரத்திலிருந்து சாப்பிட முடியும். உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மார்பகத்துடன் இணைப்பது ஒரு பெரிய மகிழ்ச்சி, ஆனால் தாய்வழி மகிழ்ச்சியின் அசாதாரண உணர்வு முலைக்காம்புகளில் ஏற்படும் விரிசல்களால் ஏற்படும் கடுமையான வலியால் மறைக்கப்படும் நேரங்களும் உள்ளன. விரிசல்களிலிருந்து இரத்தம் வெளியேறத் தொடங்குகிறது, மேலும் முலைக்காம்பு வலிக்கிறது மற்றும் எரிகிறது, அதைத் தொடுவது கூட சாத்தியமில்லை, அதை உணவளிக்க வேண்டாம்.

துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த பிரச்சனை ஒவ்வொரு இரண்டாவது இளம் தாய்க்கும் ஏற்படுகிறது, அவர் தனது மார்பகங்களை உணவளிக்க எப்படி தயாரிப்பது என்று தெரியவில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக பராமரிப்பு

ஏற்கனவே கர்ப்பம் முழுவதும், இயற்கையானது உங்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை எதிர்கால தாய்மைக்கு தயார் செய்து குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் ஒரு சுயாதீனமான செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது: குழாய்கள் நிரப்பப்படுகின்றன, மார்பளவு தோற்றம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கனமாகிறது, அரோலாவின் வெளிப்புறத்தை மாற்றுகிறது மற்றும் அதன் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மார்பகங்களை தயார் செய்வது கர்ப்ப காலத்தில், 30 வாரங்களில் இருந்து தொடங்க வேண்டும்.இது கண்டிப்பாக பொருந்தும் சுகாதார பராமரிப்பு: முதல் இரண்டு மூன்று மாதங்களில் உங்கள் மார்பகங்களை கழுவினால் வழக்கமான சோப்புஅல்லது ஷவர் ஜெல் சாத்தியம், பின்னர் பிந்தைய நேரத்தில், அவை தோலை உலர்த்தாதபடி விலக்கப்பட வேண்டும்.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கி, தினமும் உங்கள் முலைக்காம்புகளை உயவூட்டுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சிறப்பு எண்ணெய்மார்பகத்தின் தோலைத் தயாரிக்க (வைட்டமின் ஈ உள்ளடங்கிய ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது). அதே நேரத்தில், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, ஒமேகா -3 (பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்) மூலம் உடலை உட்புறமாக நிறைவு செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. அவை கடல் மீன், காய்கறிகள், தாவர எண்ணெய் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகின்றன.

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது. மார்பளவுக்கு இந்த செயல்முறையை தனித்தனியாக செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை; முழு உடலுக்கும் ஒரு பொதுவான கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரை எடுக்கும்போது கவனம் செலுத்தினால் போதும், இது கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்திலிருந்தே பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்ட்ரீம் ஓட்டம் குறைந்த செறிவுடையதாக இருக்க வேண்டும், சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீருக்கு இடையில் மாறுகிறது.

தாய்ப்பால் பற்றி அம்மாக்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்காக மார்பகங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது குறித்த சில பரிந்துரைகளில், முலைக்காம்புகளை கடினப்படுத்துவதற்கு ப்ரா கோப்பையில் கடினமான கடற்பாசி வைக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். உண்மையில், டெர்ரி டவல் பட்டைகள் பயன்படுத்த போதுமானது, இது படிப்படியாக வழங்குகிறது விரும்பிய விளைவு, அல்லது அவ்வப்போது துடைப்பது.

தாய்மைக்கு மார்பகத்தின் மென்மையான தோலைத் தயாரிக்க, காற்று குளியல் எடுப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் 20 நிமிடங்களுக்கு மார்பளவு அம்பலப்படுத்துவது அவசியம். சூடான பருவத்தில், குறுகிய சூரிய குளியல் நன்மை பயக்கும்.

பிரசவத்திற்கு இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் முலைக்காம்பு மற்றும் அரோலாவை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது எளிதாக இருக்க வேண்டும் வட்ட இயக்கங்கள்: முதலில் கடிகார திசையில், பின்னர் எதிரெதிர் திசையில். அடுத்து, உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் முலைக்காம்பை எடுத்து, மெதுவாக மேல் மற்றும் பின்புறமாக இழுக்கவும், பின்னர் "உடற்பயிற்சிகளை" மேலும் கீழும் இடது மற்றும் வலதுபுறமாக செய்யவும். மசாஜ் செய்ய இரண்டு நிமிடங்கள் போதும்.

முலைக்காம்பில் ஏற்படும் தாக்கம் கருப்பை சுருக்கங்களின் தூண்டுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே மசாஜ் அவசியம், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

உணவளிப்பதற்காக உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்பது குறித்த திட்டத்தில் ஒரு சிறப்பு பாடநெறி உள்ளது ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்.

தாய்ப்பாலுக்கான தயாரிப்பில் உடல் பயிற்சிகள்

பின்வரும் பயிற்சிகள் கர்ப்பத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளவை மற்றும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை:

• "கத்தரிக்கோல்". உங்கள் கைகளை உங்கள் முன் நேராக்குங்கள், “ஒன்று” என்ற எண்ணிக்கையில் - அவற்றைப் பிரித்து, “இரண்டு” எண்ணிக்கையில், அவற்றை இணைக்கவும், இதனால் ஒரு உள்ளங்கை மற்றொன்றுக்கு மேலே இருக்கும்;
• "நீச்சல்" உங்கள் கைகளால் மாறி மாறி வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் நீந்துகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்;
• உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் நேராக்குங்கள், உங்கள் உள்ளங்கைகளை இறுக்கமாகப் பிடிக்கவும். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் முழங்கைகளை பக்கவாட்டில் விரித்து, உள்ளிழுக்கும்போது, ​​அவற்றை மீண்டும் ஒன்றாகக் கொண்டு வாருங்கள்.

பிரசவத்திற்கு முன் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு என்ன வாங்க வேண்டும்

என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் சரியான தயாரிப்புதாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு இந்த காலத்திற்கு தேவையான பல சிறப்பு பொருட்களை வாங்குவது அடங்கும்:

• சிறப்பு நர்சிங் ப்ரா. மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் ப்ராவை நீங்கள் பிரத்யேகமாக கழற்றக்கூடிய கோப்பைகளை வாங்கலாம் அல்லது கடைகளில் விற்கப்படும் முன் கிளாப் மற்றும் பருத்தி அடிப்படையிலான கோப்பைகளுடன் வழக்கமான ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உள்ளாடை. அகன்ற, கரடுமுரடான பட்டைகள் கொண்ட, அண்டர்வயர் இல்லாத ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அது உடலுக்கு நன்றாகப் பொருந்துகிறது மற்றும் மார்பகத்தை ஆதரிக்கிறது (ஆனால் கிள்ளாது). பிரசவத்திற்குப் பிறகு கர்ப்ப காலத்தில் விரிவடைந்த பாலூட்டி சுரப்பியானது ப்ரா அளவுக்கு மேலும் ஒன்றை சேர்க்கும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்;
• பாலூட்டும் தாவல்கள். இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத விஷயம், இது முலைக்காம்பிலிருந்து வெளியேறும் பாலில் இருந்து ஆடைகளைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்க்கு முழுமையான ஆறுதலின் உணர்வைத் தரும்;
• நர்சிங் தலையணை. இது குழந்தையை வசதியாக உட்கார அனுமதிக்கும் மற்றும் தாயின் முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்களில் சுமையை குறைக்கும்;
• லாக்டேட்டர் (மார்பக பம்ப்). வசதியான கருவி, இது பால் குழாய்களில் இருந்து மீதமுள்ள பாலை விரைவாகவும் நன்றாகவும் வெளிப்படுத்த உதவும், இது பாலூட்டலை மேம்படுத்த உதவுகிறது;
• முலைக்காம்புகளை உயவூட்டுவதற்காக லானோலின் கொண்ட களிம்பு. தயாரிப்பு எரிச்சல் மற்றும் வலியை நீக்குகிறது.

ஒரு பாலூட்டும் தாயில் பால் தேக்கம், என்ன செய்வது?

ஒரு தனி சிக்கல் தலைகீழ் மற்றும் தட்டையான முலைக்காம்புகள்

பெரும்பாலும், எதிர்கால தாய்மார்கள் தலைகீழ் மற்றும் தட்டையான முலைக்காம்புகளின் பிரச்சினையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்; இந்த வடிவம் உணவளிக்க பொருத்தமற்றது என்று பலரால் கருதப்படுகிறது. உண்மையில், இது ஒரு தவறான தவறான கருத்து; குழந்தை மார்பகத்தை உறிஞ்சுகிறது, ஆனால் முலைக்காம்பு அல்ல, எனவே அதன் வடிவம் ஒரு பொருட்டல்ல என்று மருத்துவர்கள் ஒருமனதாக இளம் தாய்மார்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள்.

அனைத்து கர்ப்பிணி தாய்மார்களும் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்:

• குழந்தை பிறப்பதற்கு முன் பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து தயாரிப்பு விதிகளையும் பின்பற்றவும்;
• உங்கள் குழந்தையை மார்பில் சரியாக வைப்பது எப்படி என்பதை அறிக. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை மார்பின் முகமாகப் பிடித்தால், உணவளிப்பதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இருக்காது, இது தலையைத் திருப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை. பின்னர் குழந்தை தனது வாயில் உள்ள ஏரோலாவின் பகுதியை அமைதியாகப் புரிந்துகொண்டு, அதன் மீது நாக்கால் அழுத்தி, தாய்ப்பாலை எளிதில் பிரித்தெடுக்க முடியும்.

பல தாய்மார்கள் லாக்டேட்டரை (மார்பக பம்ப்) பயன்படுத்துவது முலைக்காம்பின் வடிவத்தில் உள்ள சிக்கல்களை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது என்று குறிப்பிடுகின்றனர்.

உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு எப்படி உணவளிப்பது, உணவளிக்க உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பல தாய்மார்களுக்கு ஆர்வமுள்ள ஒரு கேள்வி, குறிப்பாக இது அவர்களின் முதல் பிறப்பு. உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உணவளிக்கும் செயல்முறையை முடிந்தவரை வசதியாக மாற்ற, உணவளிக்க உங்கள் மார்பகங்களைத் தயாரிப்பதற்கு பல பரிந்துரைகள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தயார் செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும். சிறப்பு கவனம் ஆயத்த நடைமுறைகள்தட்டையான, தலைகீழான முலைக்காம்புகள் மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்ட மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

மார்பகத்தின் எந்தவொரு கையாளுதலுக்கும் மருத்துவரிடம் முன் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. உங்களுக்கான சரியான உணவுகளைத் தயாரிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி அவர் பேசுவார், மேலும் புதிய தாய்மார்களிடையே மிகவும் பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்க்கவும் உதவுவார்.

உங்கள் முலைக்காம்பு வடிவம் என்ன?

தட்டையான முலைக்காம்புகள் அல்லது தலைகீழான முலைக்காம்புகளைக் கொண்ட சில தாய்மார்கள் இது எப்படியாவது உணவளிப்பதில் தலையிடும் என்றும் குழந்தைக்கு அசௌகரியமாக இருக்கும் என்றும் பீதி அடையத் தொடங்குகிறார்கள். உண்மையில், அது வலிக்காது. நீங்கள் உங்கள் முலைக்காம்புகளை முன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் படிவத்தை சரிபார்க்க வேண்டும். ஒருவேளை உங்கள் சந்தேகங்கள் ஆதாரமற்றவை மற்றும் படிவத்தில் எந்த தவறும் இல்லை. முலைக்காம்பு ஒளிவட்டத்தை இரண்டு விரல்களால் (ஆள்காட்டி மற்றும் கட்டைவிரல்) எடுத்து லேசாக அழுத்தவும் - முலைக்காம்பு உள்நோக்கி இழுக்கப்பட்டால், வடிவம் முற்றிலும் சரியாக இருக்காது; முலைக்காம்பு முன்னோக்கி ஒட்டிக்கொண்டால், குழந்தைக்கு உணவளிக்க வசதியாக இருக்கும். மேலும், ஒரு சாதாரண முலைக்காம்பு, குளிர்ச்சியில் வெளிப்படும் போது, ​​முன்னோக்கி இழுக்கப்பட்டு குவிந்த வடிவத்தைப் பெறுகிறது, பின்வாங்கப்பட்ட முலைக்காம்பு அரோலாவில் இழுக்கப்படுகிறது, ஒரு தட்டையான முலைக்காம்பு வடிவத்தை மாற்றாது.

தட்டையான அல்லது தலைகீழான முலைக்காம்புகள்

• மசாஜ்.ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க மிகவும் வசதியாக அதை சிறிது மாற்றலாம். போதும் பயனுள்ள முறை- மசாஜ். முதல் மற்றும் எளிமையானது முலைக்காம்புகளை இழுத்து முறுக்குவது. இரண்டு விரல்களைப் பயன்படுத்தி, முலைக்காம்புகளை மெதுவாக வெளியே இழுத்து, சிறிது முறுக்கு. உங்கள் கைகளை சுத்தமாக கழுவ வேண்டும், உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைத்து தாக்கல் செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை? ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - அவர்கள் மீது தோல் மிகவும் மென்மையானது, நீங்கள் அதை சேதப்படுத்தலாம். மேலும், அதிக முலைக்காம்பு முறுக்குதல் ஏற்படலாம் அதிகரித்த தொனிகருப்பை

முலைக்காம்பை வெளியே இழுக்கப் பயன்படும் ஹாஃப்மேன் சூழ்ச்சியும் உள்ளது. இரண்டு கட்டைவிரல்கள்நீங்கள் அதை முலைக்காம்புகளின் அடிப்பகுதியில் வைத்து, ஒரு விரலால் மேல்நோக்கி, மற்றொன்று கீழே, பின்னர் பக்கவாட்டில் மென்மையான தேய்த்தல் இயக்கங்களைத் தொடங்க வேண்டும். இதனால், தட்டையான (அல்லது தலைகீழான) முலைக்காம்புகளின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஒட்டுதல்கள் பலவீனமடைந்து, அது வெளியே கொண்டு வரப்படுகிறது. செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இந்த பயிற்சிஒரு சில நிமிடங்கள் 2-5 முறை ஒரு நாள். இந்த முறை கொஞ்சம் சர்ச்சைக்குரியது, சில வல்லுநர்கள் அதை பயனுள்ளதாக கருதுகின்றனர், மற்றவர்கள் இதற்கு எதிராக உள்ளனர்.

• சிறப்பு செருகிகள் மற்றும் நிப்பிள் கரெக்டர்கள் கொண்ட சிறப்பு ப்ரா.ப்ரா படிப்படியாக முலைக்காம்புகளின் வடிவத்தை மாற்றி, அவற்றை மேலும் குவிந்ததாக மாற்றுகிறது, ஒரு பம்பின் கொள்கையில் செயல்படும் மருந்தகத்தில் சிறப்பு திருத்துபவர்களையும் நீங்கள் காணலாம். ஆனால் நீங்கள் அவற்றை அடிக்கடி அணிய முடியாது - ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5 நிமிடங்கள் குழந்தை பிறப்பதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே திருத்துபவர்களைப் போடத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக நேரத்தை 30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கவும், அத்தகைய நடைமுறைகளில் ஈடுபடுவதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுகவும். உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு, 15 நிமிடங்களுக்கு உணவளிக்கும் முன் திருத்திகள் அணியவும். கரெக்டர்கள் மற்றும் கவர்கள் அரோலா பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது மற்றும் முலைக்காம்பு நீட்ட உதவுகிறது.

• மூன்றாவது முறை மார்பக பம்ப் ஆகும். நீங்கள் உணவளிக்கத் தொடங்கிய பிறகு அதைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் பம்ப் செய்வதற்கு ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா என்று முன்கூட்டியே சரிபார்க்கவும். இது முலைக்காம்புகளை வெளியே இழுக்கவும் உதவுகிறது.

எந்த சூழ்நிலையிலும் மாறுவதற்கு பரிந்துரைக்கும் "ஆலோசகர்களை" கேட்கவும் செயற்கை உணவுமுலைக்காம்புகள் மிகவும் தட்டையாக இருந்தால் (துணை உணவுக்கு ஒரு பாசிஃபையர் அல்லது பாசிஃபையர் கொண்ட பாட்டிலைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தலைகீழான முலைக்காம்புகளின் விஷயத்தில், ஒரு பாசிஃபையர் கொண்ட பாட்டிலுக்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தையில் "முலைக்காம்பு குழப்பத்துடன்" நீங்கள் நிச்சயமாக போராடுவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ;). குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே உங்கள் மார்பகங்களை உணவளிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லாவிட்டாலும், கவலைப்பட வேண்டாம், குழந்தை தானாகவே எல்லாவற்றையும் செய்யும். அவர் உணவளிக்கும் போது, ​​​​அவர் படிப்படியாக தனது உதடுகளைப் பயன்படுத்தி முலைக்காம்புகளின் வடிவத்தை மாற்றுவார். இந்த வழக்கில், குறைந்தபட்சம் பாட்டில்கள், pacifiers மற்றும் pacifiers பயன்படுத்த முயற்சி.

முலைக்காம்பு உணர்திறன் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

உடன் முலைக்காம்புகள் அதிக உணர்திறன்ஒவ்வொரு உணவு சித்திரவதையையும் செய்கிறார்கள். நீங்கள் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளால் திசைதிருப்பப்படுகிறீர்கள், மேலும் இது குழந்தையின் வசதியான உணவில் தலையிடுகிறது. சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும் ஆரம்ப தயாரிப்புமுலைக்காம்புகள் இதை செய்ய பல வழிகள் உள்ளன.

அம்மாக்களுக்கு குறிப்பு!

ஹலோ கேர்ள்ஸ்) ஸ்ட்ரெச் மார்க் பிரச்சனை என்னைப் பாதிக்கும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, அதைப் பற்றியும் எழுதுகிறேன்))) ஆனால் எங்கும் செல்ல முடியாது, எனவே நான் இங்கே எழுதுகிறேன்: நான் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எவ்வாறு அகற்றினேன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு? எனது முறை உங்களுக்கும் உதவியிருந்தால் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைவேன்...

1. கரடுமுரடான துணியால் செய்யப்பட்ட ப்ரா. சருமத்தை காயப்படுத்தாதபடி துணி மிகவும் கடினமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான உணர்திறனை அகற்ற ஒளிவட்டம் உதவும்.
2. ப்ரா இல்லாமல் அடிக்கடி நடக்கவும் - ஒவ்வொரு நாளும் 10-15 நிமிடங்கள் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு காற்று குளியல் கொடுங்கள் (அபார்ட்மெண்ட் முழுவதும் வெறும் மார்போடு நடக்கவும்). நீங்கள் ப்ரா இல்லாமல் அருகிலுள்ள கடைக்குச் செல்லலாம் - 10-15 நிமிடங்கள் போதும். சூடான காலநிலையில், உங்கள் கோடைகால குடிசையில் உங்கள் மார்பகங்களை வெளியில் காட்டலாம்.
3. மற்றொரு வழி ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிப்பதைப் பின்பற்றி மசாஜ் செய்வது. இரண்டு விரல்களால் முலைக்காம்பை எடுத்து, லேசாக அழுத்தி இழுக்கத் தொடங்குங்கள். ஆனால் பாலூட்டி சுரப்பிகள் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம் - உணவு நேரம் ஏற்கனவே தொடங்கிவிட்டது என்று உடல் நினைக்கலாம்.
4. உங்கள் முலைக்காம்புகளைத் தேய்க்காதீர்கள் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட லோஷன்களைப் பயன்படுத்தாதீர்கள்! இந்த கையாளுதல்கள் மீறுகின்றன பாதுகாப்பு அடுக்குஐயோலாக்கள் மற்றும் முலைக்காம்புகளை காயப்படுத்துகின்றன.

உங்கள் முலைக்காம்புகளில் உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லையென்றாலும், அவற்றை உணவளிக்க தயார் செய்ய சில குறிப்புகள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்:

• தோலை வறண்டு போகாதபடி உங்கள் முலைக்காம்புகளில் சோப்பு போடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் - ஈரமான துண்டுடன் அரோலாவை துடைப்பது போதுமானது;
• கர்ப்ப காலத்தில், மார்பகங்கள் அளவு அதிகரிக்கும். மார்பகங்கள் தொய்வடையாமல் இருக்க, சரியாகப் பொருத்தப்பட்ட ப்ராவை அணிய வேண்டும். இது மார்பை சுருக்கக்கூடாது, சரியான இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது. சுவாசிக்கக்கூடிய, ஹைபோஅலர்கெனி இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பரந்த பட்டைகள் கொண்ட உள்ளாடைகளைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• மார்பக தோல் பராமரிப்பு. தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு உங்கள் மார்பகங்களைத் தயாரிப்பதில் உங்கள் சருமத்தை சரியான முறையில் கவனித்துக்கொள்வது அடங்கும். அன்று பின்னர்கர்ப்ப காலத்தில், ஆக்கிரமிப்பு பயன்பாட்டை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அழகுசாதனப் பொருட்கள்மேல்தோல் அதிகப்படியான உலர்த்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது;
• அழுத்துகிறது. நீங்கள் இயற்கை decoctions செய்ய முடியும் ஓக் பட்டைஅல்லது வலுவான கருப்பு தேநீர், கரைசலில் ஒரு பருத்தி துணியை ஊறவைத்து, சில நிமிடங்களுக்கு ஒளிவட்டத்திற்கு விண்ணப்பிக்கவும். இது அவர்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் தோற்றத்தை தடுக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு பல முறை செயல்முறை செய்யவும்;
• கடினப்படுத்துதல். க்கு எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்பகங்களை கடினப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் உணவளிக்கும் போது அவை நிலையான பதற்றத்தில் உள்ளன. எளிதான வழி காற்று குளியல். நீங்கள் உங்கள் மார்பில் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றலாம். வெப்பநிலையை படிப்படியாகக் குறைக்கவும் - முதல் நடைமுறைகளிலிருந்து உங்கள் முலைக்காம்புகளுக்கு மேல் பனி நீரை ஊற்றத் தொடங்க முடியாது. குளிர்ந்த மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் மாறி மாறி மார்பை ஊற்றுவது ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மற்றொரு வழி உங்கள் மார்பை ஐஸ் க்யூப்ஸால் துடைப்பது. நீங்கள் கெமோமில், ஓக் அல்லது சரம் ஆகியவற்றின் உறைந்த காபி தண்ணீரை உருவாக்கலாம், இது முலைக்காம்பு ஒளிவட்டத்தின் தோலுக்கு நல்லது. தாழ்வெப்பநிலையைத் தடுக்க ஐஸ் நீண்ட நேரம் வைக்கப்படக்கூடாது;
• சிறப்பு ப்ரா. அதன் வடிவம் குழந்தைக்கு உணவளிக்க பெண் மார்பகத்தை தயாரிப்பதற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய ப்ரா அணியும்போது, ​​இறுக்கமான அல்லது அதிக இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்;
• மசாஜ். உங்கள் மார்பகங்களை அவ்வப்போது மசாஜ் செய்து, மார்பகத்தைச் சுற்றி வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது வலி உணர்வுகள்உணவளிக்கும் போது ();
• மருத்துவர் மற்றும் பிற தாய்மார்களுடன் தொடர்பு. குழந்தைக்காக காத்திருக்கும் காலம் மிகவும் உற்சாகமானது. உணவு எப்படி நடக்கும் என்பது உட்பட பல கேள்விகள் உங்கள் தலையில் எழுகின்றன. இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். உங்களுக்கு விருப்பமான அனைத்தையும் பற்றி அவரிடம் கேளுங்கள். மற்ற தாய்மார்களுடன் இந்த தலைப்பைப் பற்றி பேசவும், அவர்கள் சந்தித்த பிரச்சனைகளைப் பற்றி கேட்கவும், அவர்களின் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். இளம் தாய்மார்களுக்கான சிறப்பு வகுப்புகளுக்கு நீங்கள் செல்லலாம், அங்கு உங்கள் குழந்தையை மார்பகத்துடன் எவ்வாறு சரியாக இணைப்பது, உணவளிக்க அவளை எவ்வாறு தயார் செய்வது மற்றும் அதன் பிறகு அவளை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்பார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உங்கள் மார்பகங்களை எதிர்கால உணவிற்கு தயார்படுத்துவதற்கு பொறுப்பான அணுகுமுறையை எடுத்தால், உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு இந்த செயல்முறை உங்களுக்கு வசதியாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்கும். குழந்தை பிறந்தவுடன், அவர் தாயின் அரவணைப்பை உணருவார், மேலும் உங்கள் உடல் பால் உற்பத்திக்கு பொறுப்பான செயல்முறைகளைத் தொடங்கும்.

மார்பக வடிவத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

• கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு சிறப்பு ப்ரா அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மார்பைப் பிழிவதை நீங்கள் அனுமதிக்க முடியாது. பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அதிகப்படியான சுருக்கம் பால் முழு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். "வளர்ச்சிக்காக" அதை வாங்க வேண்டாம் - ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ இருக்கும் போது புதியதை வாங்குவது நல்லது. பரந்த பட்டைகள் கொண்ட ப்ரா வாங்குவது நல்லது;
• சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். தரை அல்லது சுவரில் இருந்து புஷ்-அப்களை செய்யுங்கள், உங்கள் உள்ளங்கைகளால் ஒரு பொருளை அழுத்தி, அவற்றை வைக்கவும் உள்ளேஒருவரையொருவர் நோக்கி, பிரார்த்தனை செய்வது போல், உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் கடக்கவும். ஆனால் குதிப்பதையும் ஓடுவதையும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்;
• உங்கள் மார்பில் பால் நிறைந்திருக்கும் போது உங்கள் வயிற்றில் தூங்காதீர்கள்;
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக எடை இழக்க முயற்சிக்காதீர்கள்;
• உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான நிலையில் உணவளிக்கவும் ();
• இயற்கை எண்ணெய்களுடன் வழக்கமான மார்பக மசாஜ் செய்யுங்கள்.

என்ன செய்யக்கூடாது

• ஒரு கடினமான துணியால் உங்கள் மார்பைத் தேய்க்கவும், டெர்ரி டவல், அடியில் கரடுமுரடான துணிபல தசாப்தங்களுக்கு முன்பு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியபடி, ப்ராவை (முலைக்காம்புகளை உணர்திறன் குறைந்ததாக மாற்ற), அது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இதனால் முலைக்காம்புகளைச் சுற்றியுள்ள தோல் தேய்ந்து விரிசல் அடையும். இயற்கையானது முதலில் ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்க பெண்ணின் மார்பகங்களை தயார்படுத்தியது; தேவைப்பட்டால், தனிப்பட்ட வசதிக்காகவும் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் வசதிக்காகவும் சில புள்ளிகளை நீங்கள் சிறிது சரிசெய்ய வேண்டும்;
• நீங்கள் வலுக்கட்டாயமாக இழுக்கவோ, முலைக்காம்புகளை மசாஜ் செய்யவோ அல்லது பிற்கால கட்டங்களில் அதிக கையாளுதலுக்கு உட்படுத்தவோ முடியாது, இல்லையெனில் நீங்கள் கருப்பை தொனியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தூண்டலாம்;
• உங்கள் முலைக்காம்புகளிலும் கிரீம் தடவ முடியாது. மார்பகங்கள் தாங்களாகவே இயற்கை உராய்வுகளை உற்பத்தி செய்கின்றன - அது போதும். "முலைக்காம்பு மென்மையாக்கும் கிரீம்" என்று பெயரிடப்பட்ட கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் அழகான ஜாடிகளை நம்ப வேண்டாம் - இது ஒரு புத்திசாலித்தனமான சந்தைப்படுத்தல் தந்திரம். ஒரு விதிவிலக்கு என்னவென்றால், முலைக்காம்புகளில் விரிசல் தோன்றினால் கிரீம் தேவைப்படலாம், ஆனால் மருத்துவருடன் முன் ஆலோசனைக்கு உட்பட்டது. மேலும், ஆல்கஹால் லோஷன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஒரு பொதுவான சூழ்நிலை தாமதமான ஒதுக்கீடு செயல்முறை ஆகும் தாய்ப்பால்பிரசவத்திற்குப் பிறகு. இந்த பிரச்சினை குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் திறன் மற்றும் அதன் அமைப்பு இல்லாத முதன்மையான பெண்களைப் பற்றியது. இந்த சிக்கல் ஒரு தீவிர நோயியல் அல்ல, ஏனெனில் இது ஒரு சிறிய மந்தநிலையை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது உடலியல் செயல்முறை, சில பரிந்துரைகள் மூலம் சரி செய்ய முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் பால் தக்கவைப்பதற்கான காரணங்கள்

பாலூட்டி சுரப்பிகளில் நெரிசல் ஏற்படுவது தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு ஒரு தடையை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு பெண்ணுக்கு நிறைய அசௌகரியம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. தாய்ப்பாலின் தேக்கத்தின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கடினப்படுத்துதல், வலியின் தோற்றம் மற்றும் முழுமையின் உணர்வு. அத்தகைய மார்பகத்தை அழுத்தும் போது, ​​தாய்ப்பாலின் சிறிய பகுதிகள் வெளியேறலாம்.

பாலூட்டி சுரப்பிகளில் நெரிசல் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

• குழந்தையின் மார்பகத்தின் ஒழுங்கற்ற இணைப்பு;
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நுட்பங்களுடன் இணங்கத் தவறியது;
• வளர்ச்சியடையாதவர் உறிஞ்சும் அனிச்சைஒரு குழந்தையில், இதன் விளைவாக பாலூட்டி சுரப்பிகள் முழுமையாக காலியாகாது.

மற்றொன்றாக, குறைவாக இல்லை சாத்தியமான காரணம்பிறப்புக்குப் பிறகு முதல் சில நாட்களில் தாய்ப்பாலின் அதிகப்படியான உற்பத்தியால் லாக்டோஸ்டாசிஸை அடையாளம் காணலாம்.

ஒரு சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது

தேர்வு செய்வதே முதன்மையான பணி சரியான நிலைதாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடல்கள். குழந்தையின் கன்னம் பாலூட்டி சுரப்பியின் பகுதியுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வகையில் தாய்ப்பால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதில் பெண் அதிகபட்ச அசௌகரியம் மற்றும் வலியை உணர்கிறாள். சுரப்பியின் கீழ் பகுதியில் நெரிசல் இருந்தால், உணவளிக்கும் போது குழந்தையின் நிலை தாயின் மடியில் இருக்க வேண்டும்.

தாய்ப்பாலின் சராசரி தேக்கம் ஏற்பட்டால், உணவளிக்கும் போது தாயின் நிலை அவரது பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும், குழந்தையை மேலே இருக்கும் மார்பகத்தின் மீது வைக்க வேண்டும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பகங்களை வளர்ப்பதற்காக கூடிய விரைவில்மற்றும் வலியற்றது, குழந்தையை மார்பகத்திற்கு அடிக்கடி முடிந்தவரை வைத்து, சிறிய பகுதிகளில் உணவளிக்க வேண்டியது அவசியம்.

தாய்ப்பால் செயல்முறை சாதாரண பால் ஓட்டத்திற்கு பங்களிக்கவில்லை என்றால், பெண் கையேடு வெளிப்பாடு செய்ய வேண்டும்.

முக்கியமான! உடல் வெப்பநிலை உயர்ந்து, பாலூட்டி சுரப்பிகளின் பகுதியில் கடுமையான வலி தோன்றினால், முறைகளைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. கைமுறை வெளிப்பாடு. ஒரு பெண் உடனடியாக ஒரு மருத்துவ நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சி பின்வரும் திட்டத்தின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், பாலூட்டி சுரப்பி குழாய்களின் விரிவாக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கும், மார்பகங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும் அல்லது சூடான மழை எடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
2. பாலூட்டி சுரப்பிகள் இரண்டும் மென்மையான இயக்கங்களுடன் மெதுவாக மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும், வலுவான சுருக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்;
3. மென்மையான அழுத்தும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு பாலூட்டி சுரப்பியிலிருந்தும் பால் வெளிப்படுத்த வேண்டும், அதே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்;
4. செயல்முறைக்குப் பிறகு, மார்புப் பகுதிக்கு குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (10 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்திருங்கள்).

உடல் வெப்பநிலை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருந்தால், கூர்மையான வலி இல்லை என்றால், எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தக்கூடாது.

இடையே ஏற்படும் எதிர்மறை அழுத்தம் வாய்வழி குழிகுழந்தை மற்றும் தாயின் முலைக்காம்பு, பாலூட்டி சுரப்பிகளின் விரைவான வடிகால் ஊக்குவிக்கிறது. தாயின் மார்பில் குழந்தையின் கன்னத்தின் அழுத்தம் பயனுள்ள மசாஜ், குழாய்கள் மற்றும் பால் சுரப்பு விரிவாக்கம் தூண்டுகிறது.

மசாஜ்

ஒரு சிறப்பு மசாஜ் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் விரைவாகவும் திறமையாகவும் மார்பகங்களை உருவாக்கலாம். ஒரு பெண்ணின் முலைக்காம்பு போதுமான அளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இல்லாவிட்டால், மசாஜ் செய்வதன் முக்கிய குறிக்கோள் இந்த சிக்கலை அகற்றுவதாகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒவ்வொரு முலைக்காம்பையும் இரண்டு விரல்களால் சிறிது இழுத்து மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதேபோன்ற மசாஜ் தினமும் பல அணுகுமுறைகளில் செய்யப்படுகிறது.

தாய்ப்பாலின் வெளியீட்டை உருவகப்படுத்த, நீங்கள் பின்வரும் மசாஜ் நுட்பங்களைச் செய்ய வேண்டும்:

1. இரண்டு கைகளாலும் பாலூட்டி சுரப்பிகளை மாறி மாறி மசாஜ் செய்யவும். வரவேற்பு ஒளி stroking தொடங்குகிறது, இது சுமூகமாக மென்மையான பிசைந்து மாறும்;
2. அடுத்த கட்டம் ஒவ்வொரு பாலூட்டி சுரப்பியையும் சுற்றளவில் இருந்து மையத்திற்கு (முலைக்காம்பு நோக்கி) திசையில் அடிப்பது. இந்த நுட்பம்பாலூட்டி சுரப்பி குழாய்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் தாய்ப்பாலின் வெளியேற்றத்தை உறுதி செய்கிறது;
3. அடுத்த கட்டம் சுருக்கத்தை உருவாக்குவது. பாலூட்டி சுரப்பியை கவனமாக உயர்த்த வேண்டும், அதே நேரத்தில் இரண்டாவது கையால் மேலே இருந்து அழுத்தவும். சக்தியைக் கணக்கிடும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

பாலூட்டி சுரப்பிகளின் சரியான கவனிப்பு பிரசவத்திற்குப் பிறகு பால் ஓட்டத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது. உணவளிக்கும் முன்னும் பின்னும் மார்பகங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உலர்த்தி துடைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முலைக்காம்புகளில் சிறிய விரிசல்கள் தோன்றினால், உணவு மற்றும் குளித்த பிறகு குழந்தை கிரீம் மூலம் அவற்றை உயவூட்டுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இல்லாத நிலையில் நேர்மறையான முடிவுகள்காரணங்களைக் கண்டறியும் மருத்துவ நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் ஒத்த தேக்கம்மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும். சுய மருந்து பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் இது குழந்தைக்கு உணவளிப்பதை மகிழ்ச்சியான தருணங்களாக மாற்றும்.

உணவளிக்க உங்கள் மார்பகங்களை தயார் செய்தல்

• கர்ப்ப காலத்தில் தனது மார்பகங்கள் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் என்ற உண்மையை எதிர்பார்க்கும் தாய் தயாராக இருக்க வேண்டும். எனவே, மார்பை சுருக்காமல், மார்பை உயர்த்திய நிலையில் வைத்திருக்கும் (முன்னுரிமை பருத்தி) அவசியம். பட்டைகள் போதுமான அகலமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் அவை தோலில் வெட்டப்படுவதில்லை மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடாது.
• முலைக்காம்பின் வடிவம் மிகவும் தனிப்பட்டது. . கர்ப்ப காலத்தில் கூட, உங்கள் முலைக்காம்புகளின் வடிவத்தை சரிபார்க்கவும். இதைச் செய்ய, உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவிய பின், முலைக்காம்புகளைச் சுற்றி உங்கள் விரல்களை இயக்கவும். அவை இறுக்கமாக ஒட்டாமல், தட்டையாக இருந்தால் அல்லது உள்நோக்கி பின்வாங்கினால், தொடங்குவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருக்கலாம். தாய்ப்பால். எனவே, உள்ளே கடந்த மாதங்கள்தட்டையான அல்லது தலைகீழான முலைக்காம்புகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இதைச் செய்ய, முலைக்காம்பை மூன்று விரல்களால் பிடித்து லேசாக மசாஜ் செய்து வெளியே இழுக்கவும். இதன் விளைவாக, முலைக்காம்பு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக மாறும்.

முரண்பாடுகள்: கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் (நிலையான வயிற்று தொனி, நசுக்கும் வலிஅடிவயிறு, இரத்தக்களரி வெளியேற்றம்).

• எந்த முலைக்காம்பு வடிவத்திற்கும் - மார்பக மசாஜ் (கடிகார திசையில் இருந்து மார்புகுளித்த பிறகு 5 நிமிடங்களுக்கு முலைக்காம்புக்கு).
• பால் சேகரிக்க சிறப்பு கோப்பைகளை வாங்கவும் (AVENT நிறுவனம்).
• சரியான மற்றும் பகுத்தறிவுடன் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், இது நிச்சயமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு நன்கு தயாராக உதவும்.
• பாலூட்டும் தாய்மார்களிடம் பேசுங்கள். தாய்ப்பாலின் சவால்களை அவர்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.

மேலும் படிக்க:

முலைக்காம்பு விரிசல் தடுப்பு

• ப்ராவில் கடினமான துணிகளை வைக்கவும், அவற்றை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மாற்றவும், ஏனெனில் சில நேரங்களில் வெளிர் மஞ்சள் திரவமான கொலஸ்ட்ரம், கர்ப்பத்தின் நான்காவது மாதத்தில் மார்பகங்களில் இருந்து வெளியேறத் தொடங்குகிறது. பயப்படாதே! உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க உங்கள் உடல் படிப்படியாக தயாராகிறது. உங்கள் மார்பகங்களை அடிக்கடி கழுவ முயற்சிக்கவும், கடினமான துணிகளை மாற்றவும் மற்றும் உங்கள் ப்ராவை கழுவவும் (முன்னுரிமை கொதிக்கவும்).
• முலைக்காம்புகளை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மலட்டு சூரியகாந்தி, கடல் பக்ரோன், ஆலிவ் எண்ணெய், வைட்டமின் ஈ ( எண்ணெய் தீர்வு), காலெண்டுலா களிம்பு அல்லது எண்ணெய், புரோபோலிஸ் களிம்பு அல்லது பிற ஊட்டமளிக்கும் எண்ணெய்கள்.
• மூலிகை எண்ணெய் தயாரிப்பதற்கான திட்டம்: மூலிகைகளில் ஒன்றை (கெமோமில், காலெண்டுலா, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் போன்றவை) கீழே வைக்கவும். கண்ணாடி குடுவை. சுத்திகரிக்கப்படாத ஊற்றவும் தாவர எண்ணெய்அதனால் எண்ணெய் அனைத்து புற்களிலும் நிறைவுற்றது மற்றும் புல் மட்டத்திலிருந்து 1-1.5 செமீ உயரத்தில் உள்ளது, ஆனால் ஜாடியின் பாதி உயரத்திற்கு மேல் இல்லை. ஜாடியை வைக்கவும் தண்ணீர் குளியல் 40 நிமிடங்களுக்கு (கடாயின் அடிப்பகுதியில் ஒரு துணியை வைத்து, மூலிகைகள் மற்றும் எண்ணெயுடன் ஒரு ஜாடியை வைக்கவும், பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்றவும், இதனால் நீர் அளவு ஜாடியில் உள்ள எண்ணெய் அளவை விட அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் அதன் விளிம்பிற்கு கீழே 2 செ.மீ. ஜாடி). 7 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தவும் இருண்ட வெப்பம்இடம். 7 நாட்களுக்குப் பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் குளிரூட்டவும். அடுக்கு வாழ்க்கை - 6 மாதங்கள். பல வகையான எண்ணெய்களைத் தயாரிப்பது நல்லது (மூலிகையைப் பொறுத்து, அவை வெவ்வேறு குழந்தைகளில் வித்தியாசமாக செயல்படலாம்).
• பிரசவத்திற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு குறைந்தபட்சம் ஒரு எண்ணெய் தயாரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் உணவளிக்க மார்பகங்களை தயார் செய்யும் போது பயன்படுத்த வேண்டும்.
• கர்ப்பத்தின் 37 வாரங்களிலிருந்து வருங்கால தந்தையால் மார்பகத்தின் "உருவாக்கம்" மிகவும் நன்றாக உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, அப்பா பல் துலக்குகிறார், ஓட்கா அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டு வாயை துவைக்கிறார், முடிந்தால், முலைக்காம்பு முழுவதையும் மெதுவாக உதடுகளால் பிடித்து, ஒவ்வொரு மார்பகத்தையும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 7 நிமிடங்கள் உறிஞ்சுவார். பொதுவாக, கொலஸ்ட்ரம் உங்கள் வாயில் இனிப்பாக இருக்கும். தந்தையின் மார்பகத்தின் இந்த தயாரிப்பு: முலைக்காம்பு வடிவத்தை உருவாக்குகிறது, இது மிகவும் சிறந்தது பயனுள்ள தடுப்புவிரிசல், பிரசவத்திற்கு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலைத் தயாரிப்பதைத் தூண்டுகிறது (மார்பக மறுஉருவாக்கத்தின் போது, ​​ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது, இது சுறுசுறுப்பாக, மிக நீண்ட கால மற்றும் கால உழைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது).

மார்பக நோய்களைத் தடுக்க மார்பகத்தை கடினப்படுத்துதல்

மார்பக நோய்களைத் தடுக்க (), மார்பகங்களை கடினப்படுத்துவது அவசியம்:

• 25 வாரங்களிலிருந்து, தினமும் காற்று குளியல் செய்யுங்கள், உங்கள் மார்பகங்களை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை 10-15 நிமிடங்களுக்கு வெளிப்படுத்துங்கள், 30 வாரங்களில் இருந்து 2-3 முறை ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது சாதாரணத்துடன் காற்று குளியல் இணைக்கவும். வீட்டு வேலைகள் (தரையில் கழுவுதல் , பாத்திரங்கள், தொலைபேசியில் பேசுதல் போன்றவை);
• காலையில், அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ந்த நீரில் இடுப்புக்கு உங்களை கழுவுங்கள்;
• ஷவரில் இருந்து குளிர்ந்த நீரின் நீரோட்டத்துடன் மார்பை கடிகார திசையில் மசாஜ் செய்யவும்;
• மார்பின் கான்ட்ராஸ்ட் டவுசிங் (ஒரு வாளியில் ஊற்றவும் குளிர்ந்த நீர், ஷவரை இயக்கவும்
• t=36C. ஒரு வாளியில் இருந்து ஒரு ஷவர் மற்றும் ஒரு லேடில், அளவு மார்பகங்களுக்கு மாற்றாக தண்ணீர்
• குறைந்தபட்சம் 5 மாற்றங்கள்);
• குளிர்ந்த நீரில் பொது துடைத்தல்;
• கடிகார திசையில் ஐஸ் க்யூப் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும் (புரூ. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் - 3 தேக்கரண்டி
• ஒரு லிட்டருக்கு, குளிர்விக்கவும், உறைவிப்பான் க்யூப்ஸில் உறையவைக்கவும்);
• உடன் குளியல் கடல் உப்பு(1 மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, நீர் வெப்பநிலை - அதிகமாக இல்லை
• 37°C)
• குளியல் (முன்னுரிமை 2 முறை ஒரு வாரம்);
• குளத்தில் நீச்சல் (முன்னுரிமை ஒரு வாரம் 2 முறை)

ஐஸ் கியூப் மசாஜ் மற்றும் நீர் நடைமுறைகளுக்கான முரண்பாடுகள்: கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் (நிலையான அடிவயிற்று தொனி, அடிவயிற்றில் வலி, புள்ளிகள்)

பாலூட்டலை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள்

பயிற்சிகளின் தொகுப்பு மார்பகத்தின் பால் உற்பத்தி செயல்பாடுகளை செயல்படுத்த உதவும், குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை செய்யுங்கள். ஒரு நாளைக்கு, மற்றும் கர்ப்பத்தின் முடிவில் 2 ஆர். ஒரு நாளில்.