በቤተሰብ ውስጥ የተረጋጋ መንፈስ: ከባልዎ ወይም ከሚስትዎ ጋር እንዴት አለመጨቃጨቅ. ከባለቤቴ ጋር የማያቋርጥ አለመግባባት: ተጠያቂው እና ምን ማድረግ እንዳለበት

ሕይወትህ ተከታታይ የማያባራ ጠብ ነው? እርስዎ እና ባለቤትዎ አንዳችሁ ለሌላው ጥሩ ነገር ሲያስቡ አስቀድመው ረስተዋል? በዚህ ህይወት ደክሞሃል፣ ግን ለመፋታት ዝግጁ አይደለህም? ስለዚህ ይህንን ችግር ለመፍታት ጊዜው አሁን ነው ...

ጥፋተኛ ማን ነው?

የክርክር አጥንት ምን እንደነበረ ታስታውሳለህ? ሰላም አብቅቶ ጦርነትና ዘላለማዊ ጠብ የተጀመረበትን ጊዜ ታስታውሳላችሁ? አይ? ያኔ ሁለቱም ተጠያቂ መሆናቸው ግልጽ ነው። ከትልቅ ሰው አንጻር, ባለቤትዎ የተሳሳተ ቢሆንም, ሁልጊዜም ብልህ መሆን እና ችግሩን መፍታት ይችላሉ. ግን አላደረጉትም። በዚህም መሰረት እነሱም ተጠያቂ ናቸው።

እና በባህሪዎ “ሞኝ ነሽ” የሚለውን ዘዴ ካበሩት “በሰዓቱ አልመጣም ፣ እራት አላበስልም” ፣ “እራት አላበሰችም ፣ እኔ…” ፣ ከዚያ የሚወቀሱትን መፈለግ ብቻ ትርጉም የለሽ ነው።

ካላሳመንንህ ሌላ ሰው አትለውጥም የሚለውን ቀላል ጥበብ ተጠቀም። ሰውዬው ብቻ ነው መለወጥ የሚችለው፣ እና ይሄ በሁከት አይከሰትም (አንብብ፡ ስድብ፣ የይገባኛል ጥያቄ፣ ጠብ)። ስለዚህ፣ ሁለት አማራጮች ብቻ አሉዎት፡ እኚን ሰው እምቢ ማለት ወይም በባህሪዎ እንዲለውጥ አነሳሱት፣ የእርቅ አስጀማሪ ይሁኑ።

ምን ለማድረግ?

የማያቋርጥ ጠብበትዳር ጓደኞች መካከል ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ምክንያቶች አሏቸው. በቤተሰብ ውስጥ ካሉ ዋና ዋና ክስተቶች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ- የልጅ መወለድ , ማዛወር, የሥራ ለውጥ, ብድር, ወዘተ. አንድ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ - ምክንያቶቹ አሁንም በተፈጠረው ነገር ላይ አይደሉም ነገር ግን ሁለቱም አጋሮች በአንድ ወቅት እንደ ባልና ሚስት አንድ ያደረጓቸውን ደስታ መሰማታቸውን በማቆም ላይ ናቸው ። ይህንንም በራሳቸው መንገድ ያካክሳሉ። ከ"አሰቃቂ ክበብ" መውጣት የምትችለው በራስህ ላይ በመስራት እና ለባልደረባህ ባለህ አመለካከት ላይ ብቻ ነው፡-

ልማዱን ያቋርጡ

ከጊዜ በኋላ ጠብ ጠብ ልማድ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ክስተቶችን እንለማመዳለን, "ሁሉም ሰው እንደዚህ ይኖራል" ብለን ማሰብ እንጀምራለን እና ምንም ነገር ለማድረግ አንሞክርም. ማለቂያ የሌላቸው የይገባኛል ጥያቄዎች ማጠራቀም ፣ ብዙ የይገባኛል ጥያቄዎችን ያስከትላል ፣ እና ሁሉም ነገር በጣም ትልቅ በሆነ ውዝግብ ውስጥ ይሆናል ፣ ይህም ከመፈታታት ለመሸከም ቀላል ይሆናል። በዚህ እንደደከመዎት ከተገነዘቡ ችግሩን ለመለየት እና በግንኙነት ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ያለውን ፍላጎት ለመመዝገብ ጊዜው አሁን ነው.

ሁለቱም ተጠያቂ መሆናቸውን አምነህ ተቀበል

“ሁለታችንም ተሳስተናል” ከሚለው አቋም ብቻ ችግሮችን መፍታት መጀመር ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ምክንያታዊ ሰንሰለቶችን ከመፍጠር እና ለተፈጠረው ነገር ሌሎችን ከመውቀስ እራስዎን ይከልክሉ፡- "ለአንተ ምግብ ማብሰል አቆምኩህ ምክንያቱም በትንሽ ደሞዝህ ምክንያት የበለጠ እሰራለሁ እና ጊዜ ስለሌለኝ."

ቅሬታዎችን መደርደር

ይህ ከባለቤትዎ ጋር ለመታረቅ እቅድ በጣም አደገኛው ክፍል ነው. አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለንግግሩ ዝግጅት ስለ ግንኙነታችሁ የማይወዷቸውን ነገሮች ዝርዝር እንዲጽፉ ይመክራሉ። አንዳንዶች ምክር ይሰጣሉ በፍላጎቶች ላይ ማተኮር . ሁለተኛው ዘዴ የበለጠ ይማርከናል, ምክንያቱም ... የይገባኛል ጥያቄ መለዋወጥ ወደ ሌላ ግጭት የመሸጋገር አደጋ አለው።

ውይይትን በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እና መምራት እንደሚቻል

የሚፈልጉትን ይጻፉ። በእርግጥ ይህ ሁሉ አሁን በሌለው ነገር ላይ የተመሰረተ ይሆናል, እና በዚህ ምክንያት ቅሬታዎች ይነሳሉ. የኢጎዝም ሐረግን ርኩሰት ለማጥፋት "እፈልጋለሁ"በሚለው ሐረግ እንተካለን። "ፍላጎት አለኝ".

ጠቅላላ፣ በምትኩ "የሻይ ከረጢቶችን ጠረጴዛው ላይ ከመተው ይልቅ ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ጣል; ውስጥ አትግባ የቆሸሹ ጫማዎችወደ ክፍሉ እና ወደ ኩሽና"ትጽፋለህ "ሁለታችንም አፓርትማችንን ንፁህ እንዲሆንልን ቤታችን ንፁህ እንዲሆን እፈልጋለሁ እንዲሁም የጽዳት ስራዬን ታከብራላችሁ". ትርጉሙ አንድ ነው ፣ ግን አመለካከቱ የተለየ ነው ፣ አይደል?

ሁለቱም ይህንን ዝርዝር አስቀድመው ያዘጋጃሉ. በንግግሩ መጀመሪያ ላይ ፍላጎትዎን እንደገና ይግለጹ: እርስ በርስ መጨቃጨቅ እና ደስታን መፈለግዎን ያቁሙ, የእያንዳንዳችሁን እውነተኛ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ይወቁ እና እነሱን ማሟላት ይጀምሩ. አንድ ላየ. በዚህ መሠረት በጣም አስፈላጊው የውይይት ህግ አንድ ላይ መፈለግ ነው ፍላጎቶችን ለማርካት መንገድ አንዱ ለሌላው. ምንም እንኳን ባይወዱትም, አሁን አይቻልም, አጋርዎ እንዲረካ የሚፈልጉትን እንዴት እንደሚገነዘቡ አብራችሁ ያስባሉ.

ከባለቤቴ ጋር የማያቋርጥ አለመግባባት: ተጠያቂው ማን ነው እና ምን ማድረግ እንዳለበት?

በዚህ ውይይት ውስጥ የአዋቂውን ቦታ ይውሰዱ "ስለዚህ ምን ማድረግ እንደምንችል እንይ"የልጁ አቀማመጥ ሳይሆን "እና ሁሉንም ነገር እፈልጋለሁ!".

ተስማሚ ጠብ: የውይይት ደንቦችን ማዘጋጀት

• አንድ ብቻ ይናገራል;
• ሰበብ አታድርጉ;
• ስለ ምኞቶች ብቻ ይናገሩ (እና የይገባኛል ጥያቄዎችን እና ነቀፋዎችን አይደግሙ);
• ጥያቄዎችን ለማብራራት ብቻ ሊጠየቁ ይችላሉ ("ንፅህናን በተመለከተ ምን እንዳደርግ ይፈልጋሉ?" በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ ቦርሳዎች እና የቆሸሹ ጫማዎች መልስ ይሰጣሉ);
• በእርጋታ ይናገሩ;
• ሁሉም ፍላጎቶች እኩል ናቸው.

ከባለቤቴ ጋር የማያቋርጥ አለመግባባት: ተጠያቂው ማን ነው እና ምን ማድረግ እንዳለበት?

እንዲህ ዓይነቱ ውይይት, እንዲሁም ከእሱ በኋላ ስምምነቶችን ማክበር, ትክክለኛውን ሞገድ - የሰላም ማዕበልን እና ችግሮችን መፍታት እንዲችሉ ይረዳዎታል. አስቸጋሪ ቢሆንም, የተገኘው ግብ ሁሉንም ጥረቶች ዋጋ ያስከፍላል.

ቆጣሪ ዳግም አስጀምር

በትናንትናው ውዝግብ እና ነቀፋ ላይ በመመስረት ስምምነቶችን ከውይይት መጀመር አይቻልም። ስለዚህ ሁሉንም ቆጣሪዎች እንደገና ያስጀምሩ ፣ “ትላንትና” ለተከሰተው ነገር ሁሉ ይቅር በሉ: ቆሻሻን ላለማስወጣት ፣ ለደሞዝ ፣ ላልተዘጋጀ እራት ፣ ወዘተ. ግንኙነቶን መገንባት ገና እንደጀመሩ አስቡ ፣ የትዳር ጓደኛዎ እንዴት እንደሚሠራ አላውቅም. ምኞቶቻችሁን ያውቃል፣ ምኞቱን ታውቃላችሁ። ጨዋታው ተጀምሯል ነጥቡ 0ለ0 ሆኗል። በእርግጥ ጨዋታ አይደለም ነገር ግን በህጉ መሰረት እና በዜሮ ነጥብ።

ተናገር እና መልካም ነገር ብቻ አድርግ

ስለ ባልሽ ከጓደኞችህ እና ከሥራ ባልደረቦችህ ጋር እንደምትነጋገር አስተውለሃል? በእርግጥ ብዙ ጥሩ አይደለም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ህብረተሰቡን በህይወትዎ ውስጥ ላለማካተት ይሞክሩ ። አስቸጋሪ ጊዜለግንኙነት.

ዓይኖችዎን ወደ ምን ይዝጉ "አፈቅርሃለሁ"ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በተሰበሰቡ ጥርሶች ይነገራል- ጣፋጭ ቃላትከልብ የመነጨ አይሆንም, ነገር ግን አበቦቹ እንደ የሂሳብ ባለሙያ አመታዊ በዓል ይገዛሉ ሙያዊ እንቅስቃሴ. በጊዜ ሂደት ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ.

የማያቋርጥ ጠብን ብቻችንን እንዋጋለን

የማያቋርጥ አለመግባባቶች ብዙውን ጊዜ ሁሉም ሰው ግዛታቸውን እና በቃላት በማሸነፍ ላይ የተመሰረተ ነው "እና እንድትመኝ እፈልጋለሁ..."በመንገዱ ላይ ያለውን ነገር ሁሉ እየሰበረው ወደ ግድግዳው ላይ ይወጣል. እና ያቀረብነው የውይይት ዘዴ በትክክል ለሁለቱም ነጭ ባንዲራ ከፍ በማድረግ እና በመጨረሻም የሌላውን ፍላጎት በማወቅ ላይ የተመሰረተ ነው.

በአጠቃላይ ጠብ ሰዎች እርስ በርስ በመግባባት የሚነሱ ፍፁም ተፈጥሯዊ ሂደት መሆናቸውን እናስተውል። በወላጆች እና በልጆች መካከል, በባልደረባዎች, በጎረቤቶች, በተጓዦች መካከል ጠብ.

አለመግባባቶች አሉ። ትልቅ ጠቀሜታለልማት እና ምስረታ የግለሰቦች ግንኙነቶች. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ባለው የቃላት ግጭት ወቅት ነው አወዛጋቢ ጉዳዮችግንኙነቱ የበለጠ እንዲዳብር ያልፈቀደው.

ጥሩ ጠብ ከመጥረጊያ ጋር ያለውን ግንኙነት ምንጣፍ እንደ መንቀጥቀጥ ነው።

የቤተሰብ ግጭቶች ለምን ይከሰታሉ?

በአንድ ጣሪያ ስር የሚኖሩ ሰዎች ለጠብ ብዙ የተለያዩ ምክንያቶችን ሊያገኙ ይችላሉ-ያልታጠቡ ሳህኖች ፣ በቤቱ ዙሪያ ተበታትነው ያሉ ካልሲዎች ፣ ከባልደረባዎ ጋር የደብዳቤ ልውውጥ ፣ ዝቅተኛ ደመወዝ ፣ በቤቱ ዙሪያ የእርዳታ እጥረት ፣ ወዘተ.

ነገር ግን በቤተሰብ ውስጥ ለጠብ የሚዳርጉ ምክንያቶች በጣም ያነሱ ናቸው - ሰዎች ድምፃቸውን እንዲያሰሙ የሚገፋፉ ፣ ወደኋላ እንዲመለሱ ፣ ስድቦችን እና ስድቦችን በመጀመሪያ ምቹ ፣ ብዙውን ጊዜ ሩቅ ፣ ምክንያት። እና በትክክል ያልተፈታ፣ ግልጽ ያልሆነ የእነዚህ ምክንያቶች ባህሪ ለየት ያለ አደጋ የሚያመጣው የቤተሰብ ግንኙነት.

ክርክር በተፈጥሮዝምታውን ይሰብራል እና እርስ በእርሳቸው ቅር የተሰኘው የሁለት ሰዎች በቤተሰብ አንድነት ውስጥ የሆድ እብጠት መከፈትን ይመስላል - ህመምን ያስታግሳል እና የፈውስ ሂደቱን ይጀምራል።
Janusz Wisniewski

አንድ ምሳሌ እንስጥ (በገንዘብ ላይ ጠብ):
ሚስት በባሏ ስንፍና ተበሳጨች። ብዙውን ጊዜ በእጁ ስማርትፎን ወይም ላፕቶፕ ላይ ለረጅም ጊዜ በሶፋ ላይ ይተኛል, ሚስቱ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ትሰራለች. በተመሳሳይ ጊዜ, የሚስት ደሞዝ ከባሏ ያነሰ ስለሆነ, በስራ ፈትነት ሊነቅፈው አይፈልግም. ግን ቀስ በቀስ ሁሉንም ነገር ብቻዋን ለመስራት ትደክማለች ፣ ምክንያቱም እሷም በስራ ትደክማለች።

ብስጭት ይከማቻል እና ይነሳል በተደጋጋሚ ጠብበቤተሰብ ውስጥ ሚስት በእውነቱ ብዙም ግድ በማይሰጣቸው ምክንያቶች ። ለምሳሌ የጥርስ ሳሙና ቱቦ ሳይሰካ፣ ሶፋው ላይ የተበተኑ ወረቀቶች፣ በምሽት መብራታቸውን በመተው ወዘተ ቅሌቶችን ትሰራለች። ባል, ለሚስቱ እርካታ የሌለበትን ትክክለኛ ምክንያት የማያውቅ, ቀስ በቀስ የስነ-ልቦና እና የንጽሕና ስሜትን ያገባ ወደ መደምደሚያው ይደርሳል. ቤተሰቡ እየፈራረሰ ነው። ከልብ-ወደ-ልብ የሚደረግ ውይይት ብቻ ሊያድናት ይችላል, በዚህ ጊዜ ሚስት በመጨረሻ በባሏ ላይ እውነተኛ ቅሬታዋን ትገልጻለች.

ከላይ ያለው የባህሪ ምሳሌ ለሴቶች የተለመደ ነው። ወንዶች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ የበለጠ ቀጥተኛ ናቸው ፣ እና ስለሆነም ለትግልዎቻቸው ምክንያቶች እና ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ የሚገጣጠሙ ወይም በጣም ቅርብ ናቸው። ለምሳሌ, አንድ ባል ምክንያት ቅሌቶችን ሲያደርግ አጫጭር ቀሚሶችሚስት (የጭቅጭቁ ምክንያት) በእሷ ላይ በጣም ይቀናታል (የጭቅጭቁ ምክንያት)።

ባለትዳሮች ለምን ይጨቃጨቃሉ?

ከምክንያቶቹ እና ምክንያቶች በተጨማሪ የቤተሰብ አለመግባባት ግቦች አሉት-

1. የመጀመሪያው ግብ በአንድ ነገር ውስጥ የበላይነትዎን ማረጋገጥ ነው።. ይህ ልዩ ጉዳይ ነው, ነገር ግን አሁንም በቤተሰብ ውስጥ ብዙ ጊዜ ይከሰታል. የዚህ ባህሪ ምክንያቶች በትዳር ጓደኛ ባህሪ ላይ ሳይሆን ጠብ በሚጀምር ሰው ላይ ነው. የተወሰነ ስብዕና አይነት፣ ብዙ ያልተፈታ ግላዊ የስነ ልቦና ችግሮችጠብ አነሳሱን ግፋበት።
2. ሁለተኛው ግብ ባልደረባው የእሱን አመለካከት እንዲቀይር ማስገደድ ነው(አቀማመጥ, እቅዶች, የባህሪ ዘይቤ). እንደ አንድ ደንብ, እንዲህ ዓይነቱ ጠብ በአንዳንድ ቁሳዊ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው. ሶፋ ይግዙ ወይም አይግዙ፣ በዚህ ቅዳሜና እሁድ ወደ መናፈሻ ቦታ ይሂዱ ወይም አማችዎን ይጎብኙ ፣ ሳሎን ውስጥ ቻንደርለር ይስቀሉ ወይም ግድግዳ ላይ ያድርጉ። የትዳር ጓደኞቻቸው በውስጣቸው ካገኟቸው ከላይ ከተገለጹት ይልቅ እንዲህ ያሉ ግጭቶች የበለጠ ገንቢ ናቸው የጋራ ቋንቋ.
3. ሦስተኛው ግብ የቤተሰብ ግንኙነቶችን ማቋረጥ ነው።. አንድ ሰው በትዳር ውስጥ በሆነ ነገር ካልተደሰተ, በባልደረባው ካልረካ, እሱ መልክ, ባህሪ, ባህሪ, እሱ (ከተወሰነ ባህሪ ጋር) ከእሱ ጋር ለመለያየት ሁሉንም ነገር ያደርጋል. ነገር ግን በቤተሰብ ውስጥ ልጆች ካሉ, ወይም እርስዎ ለመለያየት ብቻ የማይፈቅዱ ሌሎች ምክንያቶች አሉ የተለያዩ ጎኖች፣ አብሮ መኖር ወደ ቅዠት እስኪቀየር ድረስ ጠብ ደጋግሞ ይነሳል ፣ ብቸኛ መውጫው ፍቺ ነው።

ልጅ ከተወለደ በኋላ ግጭቶች

ለብዙዎች ልጅ መውለድ ባለትዳሮችበረጅም ጊዜ ውስጥ መያዝ ማለት ነው አስጨናቂ ሁኔታ. በተሳካ ሁኔታ እንዴት እንደሚፈቱ በትዳራቸው ሕልውና ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል.
በተለምዶ, በቤተሰብ ውስጥ ባለው ልጅ ላይ የሚነሱ ሁሉም ግጭቶች በሁለት ትላልቅ ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ.

1. ከልጁ ጋር በቀጥታ የማይገናኙ ግጭቶች

ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይየጠብ ሁሉ መንስኤ በተለወጠው የቤተሰብ አኗኗር ላይ ነው። ሁለቱም ባልና ሚስት አዲስ ሃላፊነት አለባቸው, ነፃ ጊዜ እየቀነሰ, አዲስ ወጪዎች እና ጭንቀቶች ተፈጥረዋል, እና ሚናዎች እንደገና ተከፋፍለዋል. ሴትየዋ አሁን እናት እና የቤት እመቤት ሆናለች, ሰውየው አባት እና በቤተሰቡ ውስጥ ዋና ጠባቂ ሆኗል.

ስለ አዲስ የተወለደ ሕፃን ጤና የማያቋርጥ ድካም, ብስጭት እና ጭንቀት ማከማቸት ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ያደርጋል. ይህ ማለት ጠብ የማይቀር ነው ማለት ነው።

እነሱን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

አንድ ሁለንተናዊ ምክር ልንሰጥ እንችላለን፡- እርስ በርሳችሁ የበለጠ ታጋሽ ሁኑ. አሁን ለሁላችሁም ቀላል አይደለም፣ ግን ይህ አስቸጋሪ ጊዜልጅ ከተወለደ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ያልፋል እና እራሱን እንደ ወላጅ በመገንዘብ ደስታ ይተካል ትንሽ ተአምር, በውስጡም ሁለታችሁም ቁራጭ አለ.

2. በልጁ ላይ ጠብ

ምን ያህል ጊዜ እንደሚታጠቡ, በትክክል እንዴት እንደሚያስቀምጡ, በእግር ለመሄድ ወይም ላለመሄድ, አማትን ወይም አማትን ለመጥራት, ምን መጫወቻዎች እንደሚገዙ, ምን እንደሚለብሱ ...

በአብዛኛዎቹ ቤተሰቦች ውስጥ እንደዚህ አይነት ጉዳዮች በእናትየው ይወሰናሉ. ግን አንዳንድ ጊዜ አባዬ ፣ ብዙውን ጊዜ በአማቷ ንቁ ድጋፍ ፣ በሁሉም ነገር ውስጥ ጣልቃ ለመግባት ፣ ሁኔታውን በማሞቅ እና ግራ መጋባትን ወደ ቀድሞው ሁኔታ ለማስተዋወቅ ይሞክራል። አስቸጋሪ ሕይወትአዲስ እናት. አማቷም በግጭቱ ውስጥ ጣልቃ ከገባች ሙሉ በሙሉ ግጭትን ማስወገድ አይቻልም.

ይህንን ሁኔታ እንዴት መፍታት ይቻላል?

ለመጀመር፣ ከተቻለ ሁለቱንም ሴት አያቶችን ወደ ቤት ይላኩ እና በምትኩ ልምድ ላለው ሞግዚት ወይም የሕፃናት ሐኪም ይደውሉ። ከፈለጉ, በራስዎ ማድረግ ይችላሉ - በአዕምሮዎ እና በደመ ነፍስዎ ላይ ይደገፉ, እና ለአብዛኛዎቹ ጥያቄዎች መልስ ይነግሩዎታል. በይነመረቡም መረጃ በሚያገኙባቸው መድረኮች እና ጣቢያዎች የተሞላ ነው። ዋናው ነገር በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉት ባልና ሚስት ከባርኬድ ጎን ለጎን አንድ ላይ መሆናቸውን ማስታወስ ነው.

ልጅን መንከባከብ አንድ ያደርጋችሁ እንጂ አይለያችሁ። በጥቃቅን ነገሮች ላይ አትጨቃጨቅ፣ ብዙ ጊዜ ስምምነትን አድርግ፣ በእነሱ ምክንያት ቤተሰብህ እየፈረሰ እንደሆነ ከተሰማህ የሌሎችን ምክር አትስማ። እርስዎ ብቻ እራስዎ ለትዳራችሁ የወደፊት ሃላፊነት ተጠያቂዎች ናቸው, ደህንነትዎ አሁን በአስቸኳይ በሌላ ሰው ያስፈልገዋል - ልጅዎ.

በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት እንዴት እንደሚፈታ

አለመግባባቶችን ለመፍታት የችግሩን መንስኤ ማወቅ ያስፈልግዎታል። በጣም ጥሩው አማራጭለዚህ - ከልብ-ወደ-ልብ የሚደረግ ውይይት. በቤተሰብ ውስጥ የማያቋርጥ አለመግባባቶች ካሉ እና ነገሮች ግልጽ የሆነ ግጭት ላይ ከደረሱ, ሁኔታውን ከውጭ ለመመልከት እና ገንቢ መፍትሄ ለማግኘት አማራጮችን የሚያቀርብ ሶስተኛ አካል ከሌለ ማድረግ አይችሉም. ይህ ሶስተኛ ወገን ቢጫወት ጥሩ ነው። የቤተሰብ ሳይኮሎጂስትወላጆች ወይም ጓደኞች አይደሉም. ይህ ያረጋግጣል ሙያዊ አቀራረብእና ከጓደኞች እና ከዘመዶች መጠበቅ አስቸጋሪ የሆነ ገለልተኛነት.

በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት ልክ እንደ ጠፍጣፋ ጣሪያ ላይ የዝናብ ውሃ ነው።
አንድ ዝናብ፣ ሌላ፣ የማይታወቅ ቢመስልም፣ ውሃው ግን እየተጠራቀመ እና እየተከማቸ ነው። እና አንድ ቀን ጣሪያው በራስዎ ላይ ይወድቃል.
ሳልማን ራሽዲ

አለመግባባቶች ከተነጠሉ እና በቤተሰብ ግንኙነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ካላደረሱ እነሱን ለመፍታት ብዙ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ። ከስር ተመልከት.

1. ከባልደረባዎ ጋር መላመድ

ተንኮል አዘል ዓላማ ባይኖራቸውም ራሳቸው በጣም የሚጋጩ ሰዎች አሉ። ባህሪያቸው ይህ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት, የመቀስቀስ ዘዴዎች በእገዳ ዘዴዎች ላይ ያሸንፋሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ. በትንሽ ነገር ምክንያት በባልደረባ ላይ መጮህ በእንደዚህ አይነት ሰዎች መንፈስ ውስጥ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የነፍሳቸውን የትዳር ጓደኛን ከልብ መውደድ ይችላሉ. ይህ የእርስዎ ጉዳይ ከሆነ, ከዚያ ጋር መስማማት አለብዎት መጥፎ ባህሪየትዳር ጓደኛ እና ለስሜቱ ለውጦች ትኩረት መስጠትን ያቁሙ.

2. የጭቅጭቁን ትክክለኛ መንስኤ እወቅ

ቀደም ሲል በአንቀጹ የመጀመሪያ ክፍል ላይ እንደገለጽነው የጠብ መንስኤዎችን እና ምክንያቶችን መለየት ያስፈልጋል ። በአንድ ነገር ባልደረባዎን ያለማቋረጥ እንደሚያበሳጩ ከተሰማዎት ነገር ግን በትክክል ምን እንደሆነ ማወቅ ካልቻሉ በሁሉም መንገድ ይወቁ። አንዳንድ ጊዜ የማዞሪያ መንገድን ለመያዝ መሞከር ይችላሉ - ከባልደረባዎ ጓደኞች ወይም የሴት ጓደኞች ፣ ወላጆቹ ፣ ወንድሞች ወይም እህቶች ጋር ይነጋገሩ። በአንድ ቃል እሱ የሚያምናቸው እና ስለ ችግሮቹ ይናገራል። እነሱ ብዙውን ጊዜ ነገሮችን ያውቃሉ እና ለትክክለኛው እርካታ ምክንያቶች ዓይኖችዎን ሊከፍቱ ይችላሉ።

3. ተዋጉ

ጠበኛ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በትዳር ውስጥ ይኖራሉ። ግንኙነቱ ሲቀዘቅዝ፣ ያጉረመርማሉ፣ ያጉረመርማሉ፣ እና ብዙ ጊዜ ቅሌቶችን ያደርጋሉ። በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰብ ውስጥ ሰላምን ለመጠበቅ ብቸኛው ዕድል ይህ ማታለል ከእርስዎ ጋር እንደማይሠራ ለትዳር ጓደኛዎ ግልጽ ማድረግ ነው. የእሱን (የሷን) ጩኸት ፣ ጩኸት ፣ ማለቂያ የለሽ አስተያየቶችን እንደማትታገሥ። በአቋማችሁ ላይ ጸንታችሁ ቁሙ። በእርስዎ በኩል እንደዚህ አይነት ባህሪ ካጋጠመዎት፣ ጩኸቱ እና ጩኸቱ ብቻዎን ይተዉዎታል እና ሌላ የሚያጠቃ ነገር ይፈልጉ።

4. በውጊያ ውስጥ አትሳተፉ

የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን የሚወድ ከሆነ ይህ አማራጭ ጥሩ ነው, እና በአጠቃላይ, ስለእርስዎ ሁሉም ነገር ለእሱ ተስማሚ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ጠብ መጨረስ አይችልም. ትክክለኛው ምክንያትእንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ከቤተሰብ ግንኙነቶች ወሰን ውጭ ይሆናል. ለምሳሌ፣ የነርቭ ሥራ, ከባድ የጊዜ ሰሌዳ, የታመሙ ወላጆች መኖር, ተስማሚ የአየር ሁኔታ, ወዘተ. ይኸውም የክርክሩ ምክንያትና ምክኒያቶችም ይለያያሉ ነገር ግን ምክንያቱ በእናንተ ውስጥ አይሆንም።

በማንኛውም መንገድ እሷን ተጽዕኖ ማድረግ ካልቻሉ, ከዚያ የተሻለው መንገድበቤተሰብ ውስጥ ሰላምን መጠበቅ - በክርክር ውስጥ አይሳተፉ;

• ሾርባህ ስለቀዘቀዘ ትወቅሳለህ? በፀጥታ ያሞቁት.
• ለቆሸሹ መስኮቶች ይወቅሱዎታል? እጠቡአቸው።
• ለስራ ፈትነት ተጠያቂ ነው? አንድ ነገር አድርግ.

በእርግጥ ይህ ባህሪ ብዙ ጥረት ይጠይቃል, እና እርስዎ ብቻ ዋጋ ያለው መሆኑን ወይም አለመሆኑን መወሰን ይችላሉ.

ከጠብ በኋላ ግንኙነትን እንዴት ማዳን እንደሚቻል

በመጀመሪያ ደረጃ, ጥያቄውን ለራስዎ ይመልሱ, እንዲህ ዓይነቱን ግንኙነት ማቆየት ይፈልጋሉ? በቤተሰብ ውስጥ የማያቋርጥ አለመግባባቶች ለረጅም ጊዜ የተለመዱ ከሆኑ እና ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ከፍ ባለ ድምፅ ብቻ መግባባት ከቻሉ አንድ ነገር መለወጥ አለበት። ፍቺ ከዚህ ሁኔታ በጣም መጥፎ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ሊሆን ይችላል።

በራስዎ ጠብ ከተነሳ በኋላ የቤተሰብ ግንኙነቶችን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?

ይህንን ሁኔታ ለመፍታት ሦስት አማራጮች አሉ.

1. ከአጋሮቹ በአንዱ መግባቱ ስህተት ነው።
2. የይገባኛል ጥያቄዎቻቸውን በጋራ መካድ (በመሰረቱ ሁለቱም አጋሮች ስህተት መሆናቸውን አምነዋል)።
3. ችግሩን "ማቀዝቀዝ". እርስዎ እና አጋርዎ በጊዜያዊነት የግጭቱን መንስኤ ለመወያየት ፈቃደኛ አይደሉም, በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ግንኙነታችሁን ቀጥሉ. ከጊዜ በኋላ ችግሩ በራሱ በራሱ ይፈታል ወይም ከእናንተ አንዱ በእሱ ላይ ያለዎትን አመለካከት ይለውጣል.

በመጨረሻ

ጠብ ውስጥ ዋናው ችግር አብዛኛውን ጊዜ ሁለቱም አጋሮች ለማስታረቅ የመጀመሪያው ለመሆን ፈቃደኛ አለመሆን ነው, ይህም በመደበኛነት ስህተት መሆናቸውን አምኖ መቀበል ነው. ግን ሁሉንም ጥቅሞቹን እና ጉዳቶችን በጥንቃቄ ከመዘነህ ትገነዘባለህ፡ ጠብ ከምሳሌዎቹ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። ገንቢ ባህሪባለትዳር። እና ይህ ጋብቻ ለእርስዎ በጣም ውድ ከሆነ ፣ ልክ እንደ አጋርዎ ፣ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ። ምናልባት የእርስዎ ጉልህ ሰው ይህንን ያደንቃል እና በሚቀጥለው ጊዜ ከእርስዎ ይልቅ ወደ እርቅ የመጀመሪያ እርምጃ ይውሰዱ።

በጥንዶች ውስጥ መግባባትን ለመፍጠር ብቸኛው መንገድ ግጭቶች እና ገንቢ አፈታት ናቸው። ክርክሮችን ማስወገድ ካቆሙ ምን ሊያገኙ እንደሚችሉ ይወቁ።
1. እርስ በርሳችሁ የበለጠ መተማመን ትጀምራላችሁ.
በፍጥነት መፍታት የማይችሉ ግጭቶች ብዙ ጥንዶችን ስለሚያስደነግጡ በማንኛውም ወጪ እነሱን ማስወገድ ይመርጣሉ። ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ጠብ ለግንኙነት ሞት ይቆጥራሉ። እና ሙሉ በሙሉ በከንቱ።

ትኩረት! ግላዊ ሳያገኙ ማውራት ከቻሉ ብቻ ፣ ግን ስሜትዎን ሳትጨቁኑ ፣ ግን በተቃራኒው ፣ ለባልደረባዎ ተደራሽ ካደረጉ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ጠብ ግንኙነትዎን ያጠናክራል ። አውሎ ነፋሱ ሲቀዘቅዝ ይህንን ይረዱዎታል.
ከአንድ ጠብ መትረፍ ከቻልክ የሚቀጥሉትን አትፈራም። ሊሆኑ የሚችሉ አለመግባባቶችን ሙሉ በሙሉ መቋቋም እንደሚችሉ በማወቅ አጋርዎን እና እራስዎን የበለጠ ማመን ይጀምራሉ። በውጤቱም፣ ከትልቅ ሰውዎ ጋር እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ ከባድ ውይይቶችን አታቋርጡም። አለማዳን የተሻለ እንደሆነ ትረዳለህ አሉታዊ ስሜቶች, እና ምን ችግር እንዳለ በተቻለ ፍጥነት ይወቁ.
2. ከጠብ በኋላ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.
ስለዚህ, ስሜትዎን መግለጽ እና በእንፋሎት መተው ከቻሉ ውጥረትን, ጭንቀትን እና ፍርሃትን ያስወግዳሉ. ይህ በሁለቱም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል የአዕምሮ ጤንነት, እና በአካል.
በእርግጥ ይህ ማለት ሁሉንም መርዛማ ሀሳቦችዎን በባልደረባዎ ላይ መጣል ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ውስጡን ከማቆየት እና ሁሉም ነገር እራሱን እስኪሰራ ድረስ ከመጠበቅ ይልቅ የሚፈላውን ሁሉ መግለጽ ይሻላል.
ግሬግ ጎዴክ፣ የፍቅር ደራሲ፡ በትምህርት ቤት እርስዎን ለማስተማር የረሱት ኮርስ፣ ያንን ያምናል። ወርቃማው ህግበእውነተኛ ጠብ ውስጥ ሥነምግባር እምብዛም አይሰራም። በጣም በጥንቃቄ ማውራት የትም አያደርስም። ስለዚህ, አንዳንድ ጊዜ በመጨረሻ ምን እየተከሰተ እንዳለ ለማወቅ ሁሉንም ስሜቶች መተው ይሻላል.
በጠብ ውስጥ መከተል ያለበት ብቸኛው ህግ ባልደረባዎን መምታት ወይም ከባድ እቃዎችን በእሱ ላይ መወርወር አይደለም ። የቀሩትን በተመለከተ, ወደፊት ይሂዱ: ጩኸት ያድርጉ, በሮችን ይዝጉ, በመጨረሻዎቹ ቃላት ይምላሉ. እንደሚረዳዎት ከተሰማዎት ማንኛውንም ነገር ያድርጉ።
ግሬግ ጎዴክ.
3. አጋርዎ ስለ ሃሳቦችዎ እና ስሜቶችዎ ይማራል.
ምንም ያህል ቢቀራረቡ, ጓደኛዎ አእምሮዎን ማንበብ አይችልም. እሱ ምናልባት አንዳንድ ርዕሰ ጉዳዮች ምን ያህል እንደሚያስቀይምዎት አይገነዘብም።
በተመሳሳይ ጊዜ, ጥያቄው የሚነሳው-ሃሳቦቻችሁን ለባልደረባዎ በትክክል እንዲገነዘበው እና እንዳይከፋው እንዴት እንደሚያስተላልፉ? በተለይም እነዚህ በእሱ ላይ አንዳንድ የይገባኛል ጥያቄዎች ከሆኑ. እርካታ ባለማግኘቱ እሱን እንዴት እንዳትጨነቅ?
ጥፋተኛ ላለመሆን ይሞክሩ, ነገር ግን ስለ ስሜቶችዎ ለመናገር, የባልደረባዎ ባህሪ እንዴት እንደሚነካዎት. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እነዚህን I - መግለጫዎች ብለው ይጠሩታል. ለምሳሌ፡- "በስራህ ሰልችቶኛል" ልትል ትችላለህ። እኔ - ተመሳሳይ ሀሳብ የሚያስተላልፍ መግለጫ ይህን ይመስላል፡- “ብዙውን ጊዜ ዘግይተህ ወደ ቤትህ መምጣትህ በጣም ተናድጃለሁ፣ አብሬህ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ እፈልጋለሁ።
መጨቃጨቅ መጥፎ ባህሪያችንን ያመጣል ይላሉ። ግን የእኛንም ለይተው ማወቅ ይችላሉ። ምርጥ ባሕርያት, በጣም ከባድ የሆነውን የእነሱን ክፍል መቋቋም ከቻልን.
4. ይበልጥ ትቀርባላችሁ.
በክርክር ወቅት, ለባልደረባዎ አስፈላጊ የሆነውን, ምን እንደሚወደው, ምን እንደሚፈልግ, እንዴት ድንበሮችን እንደሚያዘጋጅ, ምን ያህል ተለዋዋጭ እንደሆነ, ምን እንደሚጎዳው እና የተሻለ ስሜት እንዲሰማው ምን እንደሚፈልግ ይወቁ.
የእርስዎ ጉልህ ሌላ ሰው በአፓርታማው ዙሪያ ካልሲ እየወረወረ በተጨቃጨቁበት ጊዜ ጉዳዩ ፍጹም የተለየ ሊሆን ይችላል። ምናልባት ምክንያቱ በአክብሮት እና በግላዊ ቦታ ላይ ነው, እና በንጽሕና ላይ አይደለም.
ግሬግ ጎዴክ.
ችላ ሊባል የማይችል አንድ ተጨማሪ እውነታ አለ። ከአለመግባባት በኋላ የሚደረግ ወሲብ ለማንኛውም ጠብ ዋጋ ያለው ነው። እና እርስ በርስ እንዲቀራረቡ ያደርግዎታል. በሁሉም ስሜት።
5. የነፍስ ጓደኛህ የተለየ ሰው እንደሆነ ትረዳለህ።
ጠብ ቀድሞውንም ወደ አንድ ሙሉ ውህደት ያደረጋችሁትን እና የተሟላ የጋራ መግባባት ላይ የደረስክበትን ቅዠት በፍጥነት ያስወግዳል። ይህ ፈጽሞ ባይሆን ጥሩ ነበር። በዚህ መንገድ በህይወትዎ በሙሉ ከአዳዲስ ጎኖች ጋር መተዋወቅ ይችላሉ.
6. የተሻለ ሰው ትሆናለህ.
በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ማተኮር ይማራሉ. የእርስዎ ጉልህ ሌላ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው እና እርስዎ ይፈልጋሉ እውነታ ላይ የቅርብ ሰውደስተኛ ነበር ። የበለጠ ታጋሽ፣ ተረድተው እና ተንከባካቢ ለመሆን እና በእውነት መውደድን የሚማሩት በዚህ መንገድ ነው።
በትግል መሃል ስትሆን መዝናናት እንደማትችል ግልጽ ነው። አስጸያፊ ስሜት ይሰማዎታል. በተወሰነ መልኩ ጭቅጭቅ የስፖርት ሥልጠናን ያስታውሳል። በጂም ውስጥ ማላብ ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም? አይ. ነገር ግን ደካማ ነጥቦችዎን የሚያሻሽሉት በዚህ መንገድ ነው.
ግሬግ ጎዴክ.
ጠብ ማለት የብረት ሰይፍ መፈልሰፍ ነው። ከጠንካራ በኋላ ብቻ, በሙቅ ዘይት ውስጥ በተደጋጋሚ ከተጠመቀ በኋላ እና ቀዝቃዛ ውሃውጤቱም ማንኛውንም ፈተና መቋቋም የሚችል የጥበብ ስራ ይሆናል. በማኅበራችሁም ያው ነው።
7. ፍጹም መሆን እንደሌለብዎት ይገባዎታል.
መታገል ሰው ብቻ መሆንህን ያሳያል። አንዳንድ ጊዜ ትገባለህ መጥፎ ስሜት, አንዳንድ ጊዜ በጭንቀት ትዋጣለህ, እና አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ ይደክመሃል. በዚህ መሠረት ግንኙነታችሁ ተስማሚ ሊሆን አይችልም.
እርስዎ የሚያውቁት ወይም የማያውቁት ሁሉም ውስጣዊ በረሮዎችዎ በቅርብ ግንኙነት ውስጥ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ያደርጋሉ. የማይቀር ነው።
በጠብ ወቅት የኛ የውስጥ ልጆች. ለጥቃት የተጋለጡ እና ምክንያታዊ ያልሆኑ ናቸው. እንደ ገና ሁለት ወይም ሦስት ዓመት የሆንክ ይመስላል። ስለዚህ፣ ሲጎዱህ፣ ይህን የሚያደርገው ልጅ መሆኑን አስታውስ። ይህንን ለማድረግ, በእጅዎ ላይ መቆየት ይችላሉ የሕፃን ፎቶየምትወደው ሰው. ሄዲ ሽሌፈር, ፈቃድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ - አማካሪ, የግንኙነት ቴራፒ ማእከል ዳይሬክተር.

በግንኙነቶች ውስጥ የማያቋርጥ ጠብ. ጠብ ለምን ይነሳል?

መጨቃጨቃችሁ በመካከላችሁ ለሚሆነው ነገር እንደምትጨነቁ ያሳያል። አሁንም እርስ በርሳችሁ ታስባላችሁ። ያለበለዚያ ለሚሆነው ነገር ያን ያህል ኃይለኛ ምላሽ አትሰጡም ፣ የፍላጎቶች ብዛት አይኖርም። ነገር ግን፣ ጠብ በመካከላችሁ ያለው ነገር ሁሉ እኛ እንደምንፈልገው ተስማሚ እና ለስላሳ እንዳልሆነ ያሳያል። ግጭቱን የሚያመጣው አንድ የተወሰነ ችግር አለ.

ጠብ የሁኔታው ለውጥ እና እንደ ጥንዶች ያለዎት ግንኙነት እያደገ መሆኑን ያሳያል። በትክክል አወዛጋቢ ጉዳዮችእና የግጭት ሁኔታዎችመካከል የሚነሱ ሰዎችን መውደድ, ለችግሩ መፍትሄ ለማግኘት አብረው እንዲሰሩ ያስገድዷቸው, ፍቅራቸውን ለመጠበቅ ለመለወጥ እና የተሻሉ ለመሆን ይሞክሩ.

በዕርቅ ላበቁት አለመግባባቶች እና በጋራ ጥረቶችን ለመፍታት በቻልንባቸው ግጭቶች ምክንያት ጥንዶች ግንኙነታቸውን ወደ ላቀ ደረጃ ያሳድጋሉ። አዲስ ደረጃ. እንዲህ ዓይነቱ መንቀጥቀጥ አብረው መሆን ለሚፈልጉ ጥንዶች የስሜቶች ጥንካሬን የሚፈትሽ ዓይነት ነው።

በግንኙነቶች ውስጥ ጠብ ለምን ይከሰታል?

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከግጭት በፊት በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ ወይም ከስራ ቀን በኋላ በአሉታዊ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ፣ ተዳክመው ከሆነ የግጭት ሁኔታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ። እንዲሁም, የተከሰተበት ምክንያት በሌላኛው በኩል አለመግባባት ሊሆን ይችላል.

ለምሳሌ, አንዲት ሚስት ባሏ ምግብ ከበላ በኋላ ጠረጴዛውን እንዲያጥብ እና ጠረጴዛውን እንዲያጸዳ ትጠብቃለች, ነገር ግን ይህን አያደርግም, እና ግጭት ሊፈጠር ይችላል. ሚስት ስራ ስትበዛ እና መቼ ቌንጆ ትዝታሁሉም ነገር ይከናወናል ፣ እና እሷ እራሷን ማስወገድ ትችላለች ፣ ግን ያለበለዚያ እንደ ትንሽ ነገር ይመስላል ፣ ግን ቀድሞውኑ ለጠብ ምክንያት ወይም ምክንያት ሊኖር ይችላል።

የግጭት ሁኔታዎች ያለማቋረጥ በስሜታዊነት ይከሰታሉ። አንዳንድ ጊዜ ውስጥ ጠንካራ ጠብበትንሹ የጀመረው፣ መጨረሻ ላይ አፀያፊ ወይም ደስ የማይል ሀረጎች እንደ “አንቺን በማግኘቴ ተፀፅቻለሁ!”፣ “እንዴት እንኳን የህይወቴ አካል እንድትሆኑ መፍቀድ እችላለሁ?!” ምንም እንኳን ሳታስተውል, ለብዙ አመታት እየፈለፈሉ ያሉትን እና የሚያሰቃዩትን ሁሉንም ነገሮች መግለጽ ይችላሉ. ውጤቱም ምቾት ማጣት ነው, የሁለቱም ስሜት ተበላሽቷል, ነርቮች ተዳክመዋል, ነገር ግን ምንም መደምደሚያዎች የሉም, እና ይህ የክርክሩ አስከፊ ውጤት ነው.

በጣም በሚዋደዱ ጥንዶች ላይ ተመሳሳይ ሁኔታዎች ሊደርሱ ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ ጠብ በግንኙነቶች ላይ ብቻ ጉዳት ያስከትላል, እና ምንም ውጤት የለም. ከዚህ በተለያዩ መንገዶች ማገገም ይችላሉ-በአንድ ሰአት ውስጥ ወይም ከጥቂት ሳምንታት በኋላ. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, የጠብ እውነታ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሊታይ ይችላል. በሁለቱም ላይ ጠብን ወደ አነስተኛ ጉዳት ለመቀነስ የተወሰኑ ህጎች አሉ።

1. ጠብ, ቀደም ሲል ከተነሳ, በቂ ምክንያት ሊኖረው ይገባል. በምሳሌው ላይ በቀላሉ መልስ መስጠት ይችላሉ: "ከራስህ በኋላ ሳህኖቹን እንዳታጥበው እና ጠረጴዛውን እንዳታጸዳው አልወድም."

2. ሁለታችሁም ከግጭቱ ርዕስ ከተለወጡ ይህን ማድረጉን ቢያቆሙ ይሻላል።

3. በእርግጠኝነት ጉድለቶችን መጥቀስ ተገቢ አይደለም, ለምሳሌ "ስሎፒ, ትኩረት የለሽ, የማይረባ" በሚሉት ቃላት, ምክንያቱም የችግሩ ውይይት እንጂ የሰውዬው ባህሪ አይደለም.

4. ንጽህና ለአንድ ሰው አስፈላጊ ቢሆንም በተለይ ለሌላው አስፈላጊ ላይሆን እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው.

5. በምንም አይነት ሁኔታ አፓርታማዎን ለአጭር ጊዜ በመልቀቅ ማስፈራራት የለብዎትም ምክንያቱም ትንሽ ነገር ፍቺን ሊያስከትል ይችላል.

ያለ ጠብ ሕይወት መኖር አይቻልም። ከጓደኞች, ወላጆች እና አጋሮች ጋር እንከራከራለን. ግጭት ውስጥ ምንም ስህተት የለበትም, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ለችግሮች መፍትሄ ስለሚመራ እና ከባቢ አየርን ያጸዳል: "ከአውሎ ነፋስ በኋላ, ፀሐይ ሁልጊዜ ትመጣለች." ነገር ግን ገንቢ በሆነ መንገድ መጨቃጨቅ መቻል ማለትም ግልጽ፣ ሐቀኛ ውይይት፣ ያለ ጩኸት እና ሁከት አስፈላጊ ነው።

ነገር ግን አፍራሽ ስሜቶች “ከውስጣችን እየቀደዱ” ባሉበት ጊዜ በእርጋታ መጨቃጨቅ የምንችለው እንዴት ነው?

መጀመሪያ ላይ አለመግባባት ቁጣን እና አሁን ካለው ሁኔታ ጋር አለመግባባት ይፈጥራል. መጥፎ ስሜቶችን ማፈን የለብዎትም ፣ ምክንያቱም በመጨረሻ መውጫ መንገድ ያገኛሉ እና በትንሹም ምቹ ጊዜ በበቀል ይፈነዳሉ።

የታፈነ ቁጣ ትልቅ የኃይል ክፍያ የሚሸከም አጥፊ ኃይል ነው። ይሁን እንጂ ይህ ጉልበት ወደ ፈጠራ እና ጠቃሚ ድርጊቶች ሊመራ ይችላል, ለምሳሌ, ቁጣ እርስዎን እየወሰደ እንደሆነ ሲሰማዎት, በፓርኩ ውስጥ ለመሮጥ ይሂዱ, ቤቱን ያጸዱ, ምንጣፎችን ያራግፉ, ወደ ገንዳ ይሂዱ. ቁጣ ግንኙነትዎን እንዲያበላሽ የማይፈቅድ ነገር ያድርጉ።

በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ሁሉንም ነገር ለመተንበይ አይቻልም, ስለዚህ ወንዶች እና ሴቶች የተለያዩ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. ሁሉም ነገር አስደናቂ ይመስላል ፣ ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ አለመግባባቶች ፣ አለመግባባቶች እና ቅሌቶች ይጀምራሉ። ይህ የሚከሰተው ሁሉም ሰዎች የተለያዩ በመሆናቸው ነው, እና ከሌላ ሰው ጋር ባለው ግንኙነት የእሱን ፍላጎቶች እና መርሆዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት.

ነገር ግን ሁሉም ሰው ሰላምን ለመፍጠር, ለመሰጠት እና ለመረዳት አይጠቀምም, ስለዚህ በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ጠብ ይከሰታሉ. አንዳንድ ጊዜ ይህ የሚያበቃው በማስታረቅ እና በእያንዳንዱ ባልደረባ ስህተቶችን እውቅና በመስጠት ነው, ነገር ግን ጥንዶች መፋታትም ይከሰታል. በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ የሚወሰነው በሴቷ እራሷ ላይ ነው, እሱም ሁኔታውን በተቻለ መጠን በብቃት እና በጥበብ መቅረብ ይችላል. ከምትወደው ሰው ጋር ለመግባባት እና ከእሱ ጋር የጋራ መግባባትን ለመፈለግ ስልት ከመፍጠር ይልቅ ግንኙነትን ማቆም በጣም ቀላል ነው. ችግሩን ከመሸሽ ይልቅ መፍታት ከፈለጉ ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች ይመልከቱ.

በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ጠብ ለምን ይከሰታል?

ብዙ ሰዎች በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ጠብ ለምን እንደሚፈጠር እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ይገረማሉ። በእውነቱ, ይህ በጣም የተለመደ ነው, ምክንያቱም ሁለቱ ፍጹም ናቸው የተለያዩ ሰዎችመጀመር ይፈልጋሉ አብሮ መኖር. ወንዶች እና ሴቶች በመልክም ሆነ በአስተሳሰብ በጣም የተለያዩ መሆናቸውን አትዘንጉ, ስለዚህ የሚወዱት ሰው በሁሉም ነገር በትክክል እንደሚረዳዎት ተስፋ ማድረግ የለብዎትም.

በመጀመሪያ ፣ በግንኙነት መጀመሪያ ላይ የገጸ-ባህሪያት መፍጨት አለ የሚለውን እውነታ ትኩረት ይስጡ ፣ ስለሆነም በዚህ ጉዳይ ላይ ጠብ የማይቀር ነው ። አንዳንድ ሰዎች በጣም ትንሽ ግጭት አላቸው, ሌሎች ደግሞ ባልደረባውን ሊረዱት አይችሉም, ይህም ጠብ ያስከትላል. ለምሳሌ፣ ሙቅ መታጠብ ትወዳለህ፣ እና የወንድ ጓደኛህ መንፈስን የሚያድስ፣ አሪፍ ሻወር ይወዳል።

በዚህ ጉዳይ ላይ ጥያቄው የሚነሳው የቧንቧ እቃዎች ግዢን በተመለከተ ነው, ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ለሁለት በጣም ተቀባይነት ያላቸውን አማራጮች መፈለግ ያስፈልግዎታል. ለብዙዎች ጠብ የሚፈጠረው በግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ብቻ ነው፣ ምክንያቱም ከዚያ በኋላ ሰዎች እርስ በርሳቸው ይለምዳሉ እና ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን በጥንቃቄ ይገመግማሉ። ይህ ሰው ለእርስዎ ፍጹም ከሆነ, እንግዲያውስ አነስተኛ መጠን ያለውከጊዜ በኋላ የጋራ ቋንቋ ታገኛላችሁ እና በጥቃቅን ነገሮች መጨቃጨቅ ያቆማሉ። በመካከላችሁ ምንም ነገር ካልተቀየረ, ከእርስዎ ቀጥሎ ያለው ሰው ትክክለኛ ስለመሆኑ ያስቡ.

ምናልባት በጠብ ምክንያት ግንኙነቱን ያቋርጣል?

ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የሚወዱትን ሰው ለመፅናት ምንም ጥንካሬ ከሌለ እና መለያየት ብቸኛው ምክንያታዊ አማራጭ ይመስላል። ይህ ለችግሩ ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ መፍትሄ ነው, ነገር ግን ነገሮች ከሌላ ወንድ ጋር ተመሳሳይነት የሌላቸው ሊሆኑ እንደሚችሉ አስበህ ታውቃለህ? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በወንድና በሴት መካከል ያለው ግንኙነት ከፍተኛ ጥራት ያለው እና መደበኛ እንዲሆን መጠበቅ ያስፈልጋል ይላሉ. የመጀመሪያ ደረጃ. ነገር ግን ብዙ ሰዎች ትዕግስት ይጎድላቸዋል, ይህም ወደ መለያየት ያመራል.

ይሞክሩ የተወሰነ ጊዜለጠብ እና ቅሌቶች ትኩረት አይስጡ ፣ በመካከላችሁ ያለው ግንኙነት መደበኛ እስኪሆን ድረስ ይጠብቁ ። ለእርስዎ በሚመች በማንኛውም ጊዜ ግንኙነቱን ማቆም እንደሚችሉ አይርሱ። ከእርስዎ ጋር መገናኘት ወይም መኖር ከፈለጉ የቀድሞ ፍቅረኛእንደገና ፣ ልክ እንደበፊቱ ሁሉ ነገር ሊኖርዎት አይችልም ። ለሁለታችሁም ይህን አስቸጋሪ ደረጃ ለማለፍ ሞክሩ, ምክንያቱም አንድ ላይ ለመሆን ከፈለጉ, ችግሮችን ለመቋቋም መማር አለብዎት. በዚህ ሁኔታ እናትዎን ወይም ጓደኞችዎን ማዳመጥ የለብዎትም, ምክንያቱም በመካከላችሁ ያለውን ግንኙነት ሁሉንም ገፅታዎች ስለማያውቁ እና በምክራቸው እርስዎን ብቻ ያደናቅፋሉ.

በአዲስ ግንኙነት ውስጥ አለመግባባቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ማለቂያ የሌላቸው ጠብ እና ቅሌቶችን እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ካላወቁ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለማግኘት ይሞክሩ አማራጭ ዘዴዎች. ለምሳሌ ለባልደረባዎ ማንኛውንም ነገር ማረጋገጥዎን ያቁሙ። ይህ ዛሬ እራት ማን እንደሚያበስል ክርክር ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ምናልባት የሚወዱት ሰው በአንዳንድ አካባቢዎች ለስላሳነቱን ማሳየቱን እንዲያቆም ይፈልጋሉ። የሕይወት ሁኔታዎች. ስለዚህ, በመጀመሪያ, በራስዎ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል.

ለመጨቃጨቅ ፈቃደኛ አለመሆንዎ ወዲያውኑ ሰውየው ትክክል መሆኑን ማረጋገጥ እንዳቆመ ትገነዘባላችሁ። ድምጽዎን ከፍ ለማድረግ አይፍቀዱ, ምክንያቱም በመካከላችሁ ትልቅ ግድግዳ ስለሚያደርግ. ማንኛውንም አለመግባባት በጸጥታ፣ በተረጋጋ ድምፅ፣ ስምምነትን ለማግኘት በመሞከር ላይ ተወያዩ።

የሌሎች ሰዎችን ቦታ ማክበርን ይማሩ። ግንኙነቱ ከመጀመሩ በፊት እንኳን, እያንዳንዳችሁ ደስተኛ እንድትሆኑ የሚያደርጉ ነፃነት, የግል ፍላጎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ነበራችሁ. ሰዎች ጥንዶችን ከፈጠሩ በኋላ አጋርን የመቆጣጠር ፍላጎት እና የጋራ መዝናኛን በራስ-ሰር የመምረጥ ፍላጎት አለ ። ይህ መደረግ የለበትም, ምክንያቱም በዚህ መንገድ በሚወዱት ሰው ውስጥ ያለውን የውስጣዊ ምቾት ስሜት ያበላሻሉ እና አዲስ ጠብ ያስነሳሉ.

ያንን ለመረዳት ሞክር ደስተኛ ግንኙነት- ስሜትህ ወይም መርሆችህ ምንም ይሁን ምን አጋርን እና ፍላጎቶቹን የመውደድ፣ የመረዳት እና የማድነቅ ችሎታ ይህ ነው። የሆነ ነገር ለማድረግ ስትፈልግ የምትወደው ሰው እንዴት እንዲይዝህ እንደምትፈልግ ላይ አተኩር።

እያንዳንዱ ቤተሰብ ችግሮች እና የግጭት ሁኔታዎች ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ሁሉም ሰዎች የተለያዩ እና አንዳንድ ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ ወይም የማይገጣጠሙ ሀሳቦች በመሆናቸው ነው። ግጭት የሚፈጠረው በዚህ መንገድ ነው። ከሆነ የተጋቡ ጥንዶችይህ የተለመደ ነው, አንድ ሰው ቤተሰቡ እየፈረሰ ነው ብሎ ተስፋ መቁረጥ የለበትም. ግጭቶች ናቸው። የተለመደ ክስተት, እና እነሱ ከሌሉ መጨነቅ አለብዎት, ምክንያቱም ሰዎች ሁሉንም እየሰበሰቡ ነው ማለት ነው አሉታዊ ኃይልእና ለራሳቸው ያስቀምጡት. በዚህ ሁኔታ, ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ስሜቶች ይወጣሉ እና ሁሉም ነገር በከፋ ሁኔታ ያበቃል.

ብዙ የቤተሰብ ግጭቶች አሉ። አዎንታዊ ገጽታዎች. በመጀመሪያ, ጠብ ለትዳር ጓደኛሞች እርስ በርስ እንዲታገሡ, የሌላውን ግማሽ አስተያየት እንዲያዳምጡ ያስተምራሉ, ስለዚህ ከስሜት መጨናነቅ በኋላ, ባለትዳሮች ይረጋጉ.

በሁለተኛ ደረጃ፣ የቤተሰብ ጠብበትዳር ጓደኞች መካከል ያለውን ግንኙነት የበለጠ ያጠናክራል. ባልና ሚስት ብዙውን ጊዜ የሚጣሉ ከሆነ, ይህ ስሜታቸው ገና እንዳልቀዘቀዘ የሚያሳይ ምልክት ነው, አሁንም እርስ በርስ ይዋደዳሉ እና የሌላኛው ግማሽ ችግር ግድየለሾች አይደሉም. ጠብ ባህሪዎን, ባህሪዎን እንዲመረምሩ እና እንደ ግለሰብ እንዲሻሻሉ ያስተምራል.

እንዲሁም የቤተሰብ ግጭት ጠብ እንዲፈጠር ምክንያት የሆነውን ችግር ለመፍታት ይረዳል. ችግሩ ካልተነጋገርበት አይጠፋም. ስለዚህ, ንግግሩ, ከፍ ባለ ድምጽ እንኳን, የተሻለ ነው.

ግን ለክርክሩ በርካታ አሉታዊ ጎኖችም አሉ። ብዙ ጊዜ የቤተሰብ አለመግባባቶች ይታወቃሉ። ይህ ትልቅ ስህተትምክንያቱም ቤተሰብ ለእንግዶች የሚሆን ቦታ የሌለበት የተለየ ፕላኔት ነው። የቤተሰብ ግጭቶች በቤተሰብ ውስጥ መከሰት አለባቸው, እና ማንም አፍንጫውን ወደ ውስጥ የመሳብ መብት የለውም.

አንዳንድ ጊዜ ልጆች ለጋብቻ ቅሌቶች ምስክሮች ሲሆኑ ይከሰታል. ይህ እንዲሆን መፍቀድ አይቻልም። በመጀመሪያ, ህጻኑ ስለ ወላጆቹ መጥፎ አስተያየት ይፈጥራል, ሁለተኛ, ይህ በጣም አሉታዊ የስነ-ልቦና ምክንያት ነው.

ብዙውን ጊዜ, በጠብ ውስጥ, ሚስት ወይም ባል ሌላውን ግማሽ ሊሰድቡ ይችላሉ. ይህ ሌላ ነው። አሉታዊ ጎንየቤተሰብ ግጭቶች. እንደዚህ ባሉ ጊዜያት እራስዎን ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህን ለማድረግ በቀላሉ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በልብ ውስጥ የሚነገሩ ስድብ በጣም የሚያሠቃዩ እና በማስታወስ ውስጥ የተቀረጹ ናቸው.

በጭቅጭቅ ውስጥ፣ የእርስዎን ጉልህ ሰው ከሚያውቁት ሰው ጋር ማወዳደር የለብዎትም። ይህ ስብዕናን የሚቀርጽ ትልቅ ስህተት ነው። የተወሰኑ ውስብስቦችእንዲሁም ከአንድ በላይ ግጭቶች መንስኤ ሊሆን ይችላል.

እንደዚያ ሊሆን ይችላል, ስለ ነፍስ ጓደኛዎ ሁል ጊዜ ያስቡ, ያከብሯት እና ውደዷት, ከዚያ ቤተሰቡ ጠንካራ ይሆናል እና ምንም ጠብ አያጠፋውም.

እና. ጠብ፣ አለመግባባት፣ አለመግባባት፣ ጭቅጭቅ፣ (ጭቅጭቅ)፣ ምራቅ፣ ጠላትነት፣ ፍየሎች፣ አለመግባባቶች፣ ጠብ፣ ጠብ፣ ጠብ፣ ከንቱነት; ተቃራኒ ጾታ ሰላም, ስምምነት, ጓደኝነት, ስምምነት. ጠብና ጠብ፣ ጠብና ሽንገላ። በመጣበት ቦታ ጠብ ይጀምራል። እሱ ከሁሉም ጋር ይጣላል. ከእርሱ ጋር ጠብ ውስጥ ነን እንጂ አንሰግድም። ጠብን ሁሉ በሰላም ያጥባሉ። ፀብ ወደ መልካም ነገር አይመራም። ከመጀመሪያው እይታ በፊት በቤተሰብዎ ውስጥ አለመግባባት. ልጆች በአሻንጉሊት ይጣላሉ, እናቶች በእነሱ ላይ ይጣላሉ. | በተጨማሪም ቆሻሻ እና ቆሻሻ ይመልከቱ. ጭቅጭቅ፣ ከጠብ ጋር የተያያዘ። ጨካኝ፣ ጨቋኝ፣ ተሳዳቢ፣ ተከራካሪ። -ness, ይህ ንብረት. ከአንድ ሰው ጋር መጨቃጨቅ, አለመግባባት መፍጠር, የአንድ ሰው ጠብ, አለመግባባት, ጠብ መንስኤ መሆን. - ከማን ጋር ግምት ውስጥ ማስገባት, መገሠጽ, መጨቃጨቅ, መጨቃጨቅ, መጨቃጨቅ, ጠላት መሆን. እግዛብሄር ፀብ ይስጥህ ፣ እና እግዚአብሄር ይርቅህ! በጥቃቅን ነገሮች ተጨቃጨቁ። መላው ቤተሰብ ተጨቃጨቀ። አመሻሹን ሁሉ ተጨቃጨቅን። ተጣልተው ተለያይተው ሄዱ። ጠብ ሠርግ። ልክ ነው። በግሥ መሠረት, ጠብ. ጠበኛ ሰው ከሌሎች ጋር የሚጣላ ወይም በአጠቃላይ እነሱን የሚያነሳሳ, ጠብ ያነሳሳል. እናም እሱ፣ ቫሲሊ፣ ወደ ወህኒ ቤት ላከ፣ ሌቦችን እና ኡሽኒኪን መራ እና ጠብ አደረጉ፣ ሐዋ.

በግንኙነቶች ውስጥ የማያቋርጥ አለመግባባቶችን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ግን ሁልጊዜ እንደዚህ ያሉ ምክሮችን እንጠቀማለን? በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ክርክር የተለመደ አይደለም. ጭቅጭቁ እንዳልቆመ ካየህ ይህን ዘላለማዊ ፍልሚያ ለማስቆም እና እንደገና እርስ በርስ መደሰት እንድትጀምር የተጠቆሙትን መንገዶች ተመልከት። አብዛኛው ጠብ የሚነሳው አለመግባባት ሲፈጠር መሆኑን አስታውስ።

1. ያለፈውን አታንሳ

ይህ ትልቅ እርምጃ ነው፣ እና እሱን መማር ብቻ ያስፈልግዎታል። ነው እላለሁ። ቁልፍ ጊዜ, የማያቋርጥ አለመግባባቶችን ማቆም ከፈለጉ. ያለፈውን ማንሳት አቁም! ያለፈው ያለፈ ነው, እና ብዙ ባስታወሱ መጠን, ብዙ ጠብ ይነሳል. ብዙውን ጊዜ ማስታወስ ብዙ የቆዩ ስሜቶችን ያመጣል, እና ይህ ለአሁኑ ግንኙነታችን መቼም ጥሩ አይሆንም.

2. ጉዳዮችን ሳይፈቱ አትተዉ

ይህ ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ፣ እና ምናልባት ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተህ ይሆናል፣ ነገር ግን ችግሩ እስካልተፈታ ድረስ እና ቂም ወይም ቁጣ እስኪሰማህ ድረስ በእነዚህ ስሜቶች መተኛት የለብህም። ይህ ሁለታችሁንም የበለጠ እንድትናደዱ ሊያደርግ ይችላል፣ እናም ጠብ ለረዥም ጊዜ ይራዘማል። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ችግሩን ለምን አይፈቱትም ወይም ቢያንስ ሁለታችሁም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ስለ ጉዳዩ ለምን አይነጋገሩም?

3. እርስ በርሳችሁ መቀበልን ተማሩ

በዚህ ዓለም ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው እርስዎ ሊገጥሟቸው የሚገቡበት እና አንዳንዶቹን ደግሞ መታገስ የሚኖርባቸው የራሳቸው ድክመቶች አሏቸው። እርስ በእርሳችሁ መቀበል አለባችሁ. የወንድ ጓደኛዎ እቅፍ አበባ ይዞ ወደ ቤት አይመጣም እና የሴት ጓደኛዎ ያለማቋረጥ ታለቅሳለች, ነገር ግን ይህ ለመቀበል መማር ያለብዎት ነገር ነው.

4. የችግሩን ምንጭ እወቅ

እያንዳንዱ ጠብ መነሻና መነሻ አለው። የዚህ ጠብ ምክንያት ምን እንደሆነ ካወቁ ይህንን ችግር መፍታት እና አላስፈላጊ ጠብን ማስወገድ ይችላሉ ። ቀላል አይሆንም, ግን ዋጋ ያለው ይሆናል!

5. እራስዎን ይቆጣጠሩ

ከችግሮቼ አንዱ መጨቃጨቅ ስጀምር ራሴን መቆጣጠር ስለማልችል ማቆም አልችልም። ስህተት መሆኖን አምኖ መቀበል ወይም ጥፋቱን መውሰድ ከባድ ነው። ይሁን እንጂ ቢያንስ አንድ ጊዜ ያድርጉት. ከሁሉም በላይ ይህ ትክክለኛ መፍትሄ, ይህም አጋርዎ የበለጠ እንዲያደንቅዎት ያደርጋል.

6. "ግን" ላይ አግድ

“ይህን ካደረግክ ግን”፣ “ይህን ካደረግክ”፣ ይብቃህ “ግን”፣ ከቃላት ዝርዝርህ አስወግደው እና መኖሩን ረሳው። ይህንን "ግን" ብዙ ጊዜ እጠቀም ነበር, እና ልክ እንዳስወግደው, ሁሉም ጠብ ለረዥም ጊዜ መቆየት ቆመ. ስለዚህ ምላሳችሁን ይገድቡ!

7. ይህ ተደጋጋሚ "አፈጻጸም" ነው?

ይህ ተመሳሳይ ጥያቄ በየጊዜው ይነሳል እና ጠብ በተፈጠረ ቁጥር? ተመሳሳይ ነገር በተደጋጋሚ? ይህ ምልክት ነው ብለው አላሰቡም? ጭቅጭቃችሁ በአንድ የተወሰነ ጉዳይ ላይ የሚያጠነጥን ከሆነ ለምን ተቀምጣችሁ በእርጋታ ሁሉንም ነገር አትወያዩ እና በተመሳሳይ ጉዳይ ላይ የማያቋርጥ አለመግባባቶችን ለዘላለም አታቆሙም?

8. ይህ አስፈላጊ መሆኑን አስታውስ

በመጨረሻም፣ ግንኙነቶቻችሁ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ እና ሊወደዱ እንደሚገባ ፈጽሞ አይርሱ። ደግሞም በአንድ ምክንያት አብራችሁ ናችሁ። በሚዋጉበት ጊዜ ይህንን ማስታወስ ከባድ ነው, ግን በጣም አስፈላጊ ነው!

ከወንድ ጓደኛዬ ጋር የማያቋርጥ ጠብ. መመሪያዎች

1. ከምትወደው ሰው ጋር መጨቃጨቅ ማቆም ከሚመስለው በጣም ቀላል ነው. ለመጀመር፣ ተቀበል” የመከላከያ እርምጃዎች" ከወንድዎ ጋር መጨቃጨቅ ለማቆም ገንቢ ውይይት ማድረግን ይማሩ። የሚወዱትን ሰው ለማዳመጥ እና ለመስማት ይማሩ, እና እንዲሁም የግል ሳትሆኑ አቋምዎን ያብራሩ, ለስሜቶችዎ ነፃነትን ሳይሰጡ. የወንድ ጓደኛህንም እንዲሁ አስተምረው።

2. ከወንድዎ ጋር መጨቃጨቅ ለማቆም, ለማስማማት ፈቃደኛ ይሁኑ. በሁሉም ጉዳዮች ላይ ተመሳሳይ አመለካከት ለመያዝ የማይቻል ነው, እና የፍቅረኛሞች ፍላጎቶች ሁልጊዜ አይጣጣሙም. ስለዚህ ለሁለቱም ፍቅረኛሞች የሚስማማ ሶስተኛ አማራጭ መፈለግ ከማንኛውም የግጭት ሁኔታ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።

3. ችግሮችን ለመወያየት እና መግባባትን በመማር ከሚወዱት ሰው ጋር መጨቃጨቅ ማቆም ቀላል ይሆናል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ስሜቶች በትክክል ያሸንፉዎታል, ስለ ባህሪዎ ስልት በደንብ እንዳያስቡ ይከለክላሉ. በወንድ ጓደኛህ ላይ ለመሳደብ ዝግጁ ከሆንክ ስሜትህን ለመቆጣጠር ሞክር። ጥልቅ ፣ ዘገምተኛ የመተንፈስ ዘዴን ይሞክሩ እና እስከ አስር ድረስ ይቁጠሩ። በዚህ ጊዜ, ስሜቶች ትንሽ ይቀንሳሉ, እና የተረጋጋ ውይይት ከጩኸት እና እርስ በርስ መተራረም የበለጠ እንደሚሰጥዎት መረዳት ይችላሉ.

4. አንዳንድ ጊዜ እንዲቀዘቅዝ ከፈቀዱለት ከወንድ ጋር መጨቃጨቅ ማቆም ይችላሉ. ስሜትዎን መቆጣጠርን ከተማሩ, የወንድ ጓደኛዎ እንደዚህ አይነት ችሎታ ላይኖረው ይችላል. ጉዳዩ ይህ ከሆነ እና የሚወዱት ሰው "በግማሽ ዙር" ይጀምራል, እብሪቱን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት. አንዳንድ ጊዜ ውይይቱን ወደ ሌላ ርዕስ ማዛወር ጠቃሚ ነው. ስሜትዎን ወደ ጎን በመተው ችግሮችን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መፍታት ይችላሉ.

5. ከምትወደው ሰው ጋር መጨቃጨቅ ለማቆም ማርሽ መቀየር እና መቀለድ ተማር። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ቀልድ እና ጠበኝነት የማይጣጣሙ መሆናቸውን አረጋግጠዋል. አንድ ጊዜ መሳቅ ከጀመርክ እርስ በርስ መጨቃጨቅ አትችልም። ከተረጋጉ በኋላ ስለ ሁኔታው ​​​​መወያየት መቀጠል ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ, ከቀልድ ይልቅ, ርህራሄ እና ፍቅርን መጠቀም ይችላሉ. በእንደዚህ ዓይነት መሳሪያዎች ላይ የሴቶች እጆችማንም ሰው መቃወም አይችልም.

ማስታወሻ

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ "ትክክለኛ" ባህሪ, ፍቅረኞች ይህንን ቅደም ተከተል ይጠቀማሉ. እንዲህ ዓይነቱ የሐሳብ ልውውጥ መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ከሆነ፣ በጊዜ ሂደት እነዚህን ክህሎቶች ተጠቅማችሁ ግጭቶችን በመፍታት የተሻለ ትሆናላችሁ።

ጠቃሚ ምክር

ጠብ ከተፈጠረ እርስ በርሳችሁ ይቅርታ ጠይቁ። እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ችግሩን በተረጋጋ አካባቢ ለመፍታት ይሞክሩ.

በግንኙነቶች ውስጥ ግጭቶች ቪዲዮ

, አስተያየቶች ወደ ልጥፍ ሁልጊዜ እንጨቃጨቃለንአካል ጉዳተኛ

ሁል ጊዜ እንጨቃጨቃለን።

ሀሎ! ከወንድ ጋር ለ1.5 ዓመታት ቆይቻለሁ። እሱ ለረጅም ጊዜ አሳደደኝ ፣ አደነቀኝ ፣ ግን ከስድስት ወር ገደማ በኋላ ሁሉም ነገር በሆነ መንገድ የተለየ ሆነ። በጭቅጭቅ ጊዜ ይቅርታን ይጠይቅ ነበር ፣ ያቅፍ ፣ ያረጋጋዋል እና በጭራሽ አይለቅም ። ከአንድ አመት በኋላ ግን በየእለቱ ማለት ይቻላል ያለማቋረጥ እንጨቃጨቃለን ብዙ ጊዜ መለያየት ላይ ደረሰ እና በመጨረሻ ተለያየን። እንዲህ ሆነ።

እንደገና አንድ ትልቅ ጠብ ፈጠርን ፣ አልተግባባንም ፣ እና ምሽት ላይ የይቅርታ ፣ የፍቅር መግለጫ መልእክት ፃፈ እና በሚቀጥለው ቀን በቀላሉ እኔን መገናኘት አቆመ። ደብዳቤ ጻፍኩለት፣ እሱም ዝም ብሎ መግባባት እንደማይፈልግ ነገረኝ። ስለዚህ ተለያየን። ያለ ማብራሪያ, ሁሉም ነገር እንግዳ በሆነ መልኩ ተከሰተ. በሕይወቴ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ወቅት ነበር. መጥፎ ስሜት ተሰማኝ, በህይወቴ ውስጥ ምንም ነገር አልሳበኝም. ይህ መለያየት ከ15-20 ቀናት ያህል ቆይቷል። ከዚያም እንድመለስ ጠየቀኝ፣ አለቀሰ፣ በጣም ልብ የሚነካ እና ከባድ ነበር። ሁሉንም ነገር ቃል ገባልኝ። ተረት ይሰጠኛል አለ። ከጥቂት ቀናት በኋላ ይቅር አልኩት። በመጀመሪያዎቹ 3 ሳምንታት ሁሉም ነገር በጣም ጥሩ ነበር, ነገር ግን ጠብ እንደገና ተጀመረ. በየሁለት ቀኑ ማለት ይቻላል ያለማቋረጥ እንጨቃጨቃለን።

ከቂልነት የተነሳ ጠብ ይፈጠራል። እሱ ከተራራ ላይ ተራራ ይሠራል, እና ይህ የእኔ ፈጠራ አይደለም, ግን ተጨባጭ አስተያየት ነው! ለመጨረሻ ጊዜ የተጣልንበት ምክንያት ነው። የገበያ አዳራሽአንድ ሰው በመቆለፊያ ክፍል ውስጥ እየሰለለኝ ነበር፣ አልኩት ወጣት፣ እና እሱ “ደህና ፣ ምንም አይደለም” ሲል መለሰልኝ። በተፈጥሮ ደነገጥኩኝ። ከፊቴ አውቆታል። በተሳሳተ መንገድ ተረድተኸኛል፣ እንደዛ ማለቴ አልነበረም። ከዚያም ይቅርታ እንዲጠይቅ ወደዚያ ሰው መሄድ ፈለገ፣ እኔ ግን አስቆምኩት። ወዲያውኑ በሆነ መንገድ ምላሽ መስጠት እንዳለብኝ ይመስለኛል፣ እና ከ15 ደቂቃ በኋላ አይደለም። በቀረው ጊዜ ምንም ስሜት ሳይሰማው ዞረ። ሁለታችንም መጨቃጨቅ ጀመርን እና እንደዚህ ነበር የተጣላን።

በእንደዚህ ዓይነት ጥቃቅን በሚመስሉ ግጭቶች ውስጥ, ከ1-2 ቀናት ያህል ለብዙ ቀናት ላንገናኝ እንችላለን. አንድን ነገር እየገለጽክ ከእርሱ ጋር መነጋገር ከጀመርክ ጥፋቱን አይቀበልም ነገር ግን ጥፋተኛ ያደርገዋል። ከጥቂት ቀናት በኋላ ተረጋግቶ እርቅ አደረገ። ግን ከዚህ በፊት ደክሞኛል. አሁን፣ በዚያ የመቆለፊያ ክፍል ላይ ከተነሳ ጠብ በኋላ፣ ለሁለተኛ ቀን አልተገናኘንም። ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም, እንዴት ጠባይ እንዳለብኝ አላውቅም, በጣም ተጨንቄአለሁ, እንደ መጨረሻው ጊዜ እንደገና አንድ አይነት ነገር ሊያደርግ እንደሚችል እፈራለሁ, ተወኝ ... በእንደዚህ አይነት ጭቅጭቅ ጊዜ ሁሉ ደክሞኛል. እኔ ፍፁም ግጭት የሌለበት ሰው ነኝ፣ ሁል ጊዜ ቅናሾችን ለማድረግ እሞክራለሁ። በጣም እወደዋለሁ. እና እሱ እኔንም እንደሚወደኝ አውቃለሁ. እባክህ ረዳኝ.

ሀሎ.

ግንኙነቱ ከተጀመረ ከስድስት ወር ወይም ከአንድ አመት በኋላ, ይህ የተለመደ ክስተት ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ, ማመቻቸት ብዙውን ጊዜ ይከሰታል, እርስ በእርሳቸው ማራዘም. በግንኙነት ውስጥ ነገሮች እንዴት መሆን እንዳለባቸው እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ እምነት አለው, የራሱ ልማዶች እና ደንቦች. እንፋሎት በሚፈጠርበት ጊዜ ምርቱ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጀምራል አጠቃላይ ደንቦችበዚህ ግንኙነት ውስጥ ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚሆን. እነዚህ የአንዱ አጋሮች ብቻ ደንቦች ሊሆኑ አይችሉም, ምክንያቱም ሁለቱም ከነሱ ጋር መስማማት አለባቸው, አለበለዚያ አንድ ሰው በእርግጠኝነት መጥፎ ስሜት ይኖረዋል.

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ይህ በመሠረቱ የተለመደ ሂደት ለእርስዎ በጣም ከባድ ነው. በአብዛኛዎቹ ጠብ ውስጥ ትክክል እንደሆንክ እና እሱ ተሳስቷል ብለህ ታስባለህ? ይህ ከሆነ, ይህ ማለት እያንዳንዳችሁ በጭቅጭቅ ውስጥ ለብቻዎ ይቆማሉ, ሌላው ትክክል እንደሆነ ማንም አያምንም, እና ማንም በእምነቱ ምንም ነገር አይለውጥም ማለት ነው. ለዛም ነው ሁል ጊዜ የምትጨቃጨቁት፡ እርስ በርሳችሁ ከመስማማት ይልቅ ሌላውን ለእናንተ እንዲመች ለመለወጥ ትጥራላችሁ።

ስለ ጭቅጭቁ አንድ ነገር ስታብራራለት እሱ እንደተሳሳተ ለማስረዳት እየሞከርክ ነው? ይህ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ በእሱ ላይ ተቃውሞ እና በአቅጣጫዎ ላይ የበቀል ውንጀላዎችን ከማስከተል በስተቀር, ምክንያቱም እሱ እርስዎ ሊረዱት የማይፈልጉት የራሱ የሆነ አመለካከት ስላለው ነው.

አለመግባባቶችን ለመቀነስ, የእሱን አመለካከት እንደ እርስዎ የመኖር መብት እንዳለው መገንዘብ መጀመር አለብዎት. ሁለት ሰዎች የተለያዩ አመለካከቶች ሲኖራቸው አንዱ ትክክል ነው ሌላው ደግሞ የተሳሳተ ነው ማለት አይደለም። ምናልባት ሁለቱም ሰዎች ከራሳቸው እይታ አንጻር እያሰቡ እና ሁለቱም በራሳቸው መንገድ ትክክል ናቸው. ሁሉንም ነገር በትክክል እንደፈረድክ አድርገህ ማሰብ የለብህም, እና እሱ በስህተት ይፈርዳል. ከእንደዚህ አይነት አቀማመጥ ጋር የጋራ መግባባት መፍጠር አይቻልም.

ስለ ባህሪው የሆነ ነገር የማትወድ ከሆነ በሚቀጥለው ጊዜ በተለየ መንገድ እንዲያደርግ መጠየቅ አለብህ ምክንያቱም እሱ ሲያደርግ እንደዚህ ይሰማሃል። በተመሳሳይ ጊዜ, ሌላኛው ሰው የእርስዎን ጥያቄዎች 100% ለማሟላት እንደማይገደድ መረዳት አለብዎት, ምክንያቱም እሱ በአንድ ነገር ላይስማማ ይችላል. ሁሉም ምኞቶችዎ እንዲፈጸሙ አጥብቀው ከጠየቁ, ሌላኛው ሰው የእሱ አስተያየት እና ፍላጎት ለእርስዎ አስፈላጊ እንዳልሆኑ ይሰማዋል.

በግጭቶች ውስጥ ሁል ጊዜ የእሱን አቋም ለማወቅ ይሞክሩ ፣ “ስለዚህ ምን ያስባሉ?” ፣ “ለምን እንደዚህ ይመስልዎታል?” ብለው ይጠይቁ ። ወዘተ. በእንደዚህ ዓይነት ማብራሪያዎች, ወዲያውኑ የእሱን አስተያየት መቃወም ወይም መቃወም የለብዎትም, ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ያስቡበት: ምናልባት በእሱ ውስጥ ምክንያታዊ የሆነ ነገር ያገኛሉ.

በእሱ ቦታ ላይ ምንም ፍላጎት እንደሌለህ ካወቅክ, የበለጠ እንደሚያሳስብህ ማወቅ ትችላለህ የራሱን ፍላጎቶች, እና እነሱን ለማስፈጸም ብቻ ነው የሚያስፈልገው. በዚህ ጥያቄ ላይ ሰውዬው በእሱ ላይ ባለው አመለካከት መቆጣቱ እና ያለማቋረጥ መጨቃጨቁ ምንም አያስደንቅም ።

በግንኙነት ውስጥ ያለዎትን አቋም መቀየር ቀላል አይደለም, ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል. እነዚህን ለውጦች ከፈለጉ፣ እባክዎን ያግኙኝ፣ በአካል፣ በስካይፒ እና በደብዳቤ እሰራለሁ።

በጥቃቅን ነገሮች ላይ ተደጋጋሚ ጠብ። የስነ-ልቦና ቴክኒክ: "የግጭት አፈታት" ክፍል 1

ህይወታችን የተለያዩ ግጭቶች ባቡር ነው። እና የትም ብንሆን በሥራ ቦታ፣ በቤት ውስጥ ወይም ከጓደኞቻችን ጋር፣ ግጭቶች አሁንም ያደርገናል። እና ሁሉም ማለት ይቻላል ግጭቶች ለእኛ ጉልህ ናቸው ፣ ለዚህም ነው እኛ እራሳችንን እና ሌሎችን “መቆፈር” የምንወደው ፣ ይህንን አስጨናቂ ክስተት ለመፍታት የምንፈልገው። በዚህ ረገድ, ጥያቄው ይነሳል. ይህንን ለመቋቋም የሚረዱን መንገዶች, ዘዴዎች, የስነ-ልቦና ዘዴዎች አሉ? ወይስ አሁንም ሳይኮሎጂካል ምክክር ሳይጠይቁ ማድረግ አይቻልም?

በመጀመሪያ ግን በዚህ ምክንያት ግጭቶች ሊፈጠሩ እንደሚችሉ መናገር እፈልጋለሁ የተለያዩ ምክንያቶች. በጣም የተለመደው ስሪት: እነዚህ የዕለት ተዕለት የአመለካከት ልዩነቶች, የራስ እና የሌሎች አስተያየት ተቃውሞ, ፍላጎቶች, ፍላጎቶች, ተስፋዎች, ፍላጎቶች, ወዘተ. በአጠቃላይ, እውነታው የሌላውን ሰው ግለሰባዊነት ማወቅ አለመፈለግ ነው. ያኔ የአንተን ታውቀዋለህ?

እና በግንኙነቶች ውስጥ በጣም ያልተለመደው የግጭቶች ስሪትእነዚህ የራሳችን ያልተገለጹ ስሜቶች፣ ስሜቶች፣ የልጅነት ቅሬታዎች ናቸው።

እንግዲያው, እንይ. በግንኙነቶች ውስጥ ግጭቶችን ለመቋቋም እንዴት መርዳት ይችላሉ? ከምትወደው ወንድ ወይም ሴት ጋር ያለህን ግንኙነት እንዴት የበለጠ የተሻለ ማድረግ ትችላለህ?

ብዙውን ጊዜ ደንበኞቻችን ለግል ጥቅም ሲባል የስነ-ልቦና ዘዴዎችን እንድንሰጣቸው ይጠይቁናል. በስካይፕ በስካይፕ በሥነ ልቦና ምክክር የምንጠቀምባቸውን የግጭት አፈታት ዘዴዎች አንዱን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለመለጠፍ ወስነናል። ግን ይሄኛው የስነ-ልቦና ዘዴአንድ ማሳሰቢያ አለ-በእርስዎ ላይ በስነ-ልቦና ባለሙያ ቢደረግ ይሻላል።ግን አሁንም እርስዎ እራስዎ እንዲቋቋሙት እና ያለ ሳይኮሎጂስት በግንኙነቶች ውስጥ ግጭቶችዎን መፍታት እንዲጀምሩ ተስፋ እናደርጋለን።

"በግንኙነት ውስጥ አለመግባባቶችን እና ግጭቶችን እንዴት መፍታት እንደሚቻል" የሚለውን የስነ-ልቦና ዘዴ ያንብቡ እና ይከተሉ። ይህንን የስነ-ልቦና ዘዴ ከማከናወንዎ በፊት ሁሉንም ምልከታዎች የሚጽፉበት እስክሪብቶ እና ማስታወሻ ደብተር ያስፈልግዎታል.

1. በጣም የሚረብሽዎትን ባህሪ ይምረጡ (በትክክል ባህሪህ እንጂ አጋርህ አይደለም). ባህሪዎን ወደዚህ የስነ-ልቦና ዘዴ ለምን መውሰድ ያስፈልግዎታል? ምክንያቱም ግንኙነቱን እራስዎ ማስተዳደር ይችላሉ. ግን ብዙ ጊዜ ፣ ​​በእርግጥ ፣ የምትወደው ሰው አንድ ነገር እንዳለብህ ተስፋ ታደርጋለህ። ግን እንደዚያ ከሆነ, እርስዎ ሊቆጣጠሩት የሚችሉት አሻንጉሊት ብቻ ነዎት. ታውቃላችሁ፣ አጋርዎ እንዲሁ ያስባል እና እንዲሁም ከእርስዎ የሆነ ነገር ይጠብቃል። እናም በውጤቱም, በግንኙነቶች ውስጥ አለመግባባቶች እና ግጭቶች ያድጋሉ, ይጠናከራሉ እና መፍትሄ አያገኙም. በራስዎ እና በሚወዱት ሰው ላይ ተቆጥተዋል እና ተናደዋል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ መለያየት ያመራል። ስለዚህ በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ለጠብ ወይም ለግጭት የተለመደውን ምላሽዎን ይፃፉ። ለምሳሌ: " በሰውነቴ ውስጥ ውጥረት ይሰማኛል፣ ከምወደው ሰው ዞር እላለሁ፣ ስልኩን ዘጋው፣ ድምፄን ከፍ ማድረግ ጀመርኩ፣ ወዘተ.ሁሉንም መግለጫዎች ለማስታወስ ይሞክሩ እና በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ.

2. ከሚወዱት ሰው ጋር ጠብን ወይም ግጭትን በውስጥ ለመለማመድ ይሞክሩ። ፃፈው በሰውነትዎ ውስጥ ምን ዓይነት ስሜቶች አሉዎት?(ይህ በጡንቻዎች ውስጥ መጨናነቅ እና ውጥረት, መወዛወዝ, ቅዝቃዜ ወይም የሰውነት ክፍሎች ሙቀት, ወዘተ.). እንዲሁም ከዚህ ቀደም ያላስተዋሉትን ዝርዝሮች ሊያስተውሉ ይችላሉ።

3.አሁን ምልክቶችዎን ያጠናክሩ፡ ጡንቻዎትን የበለጠ እንዲወጠር ያድርጉ። አንድ ነገር ግድግዳ ላይ ከጣሉት ግድግዳው ላይ የበለጠ ይጣሉት. እና በዚህ ውጥረት ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ ስሜትዎን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ። (ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ብስጭት ፣ ወዘተ.). ግን መደምደሚያዎን አይጻፉ. ስሜቶች የእርስዎ ረቂቅ ሀሳቦች እና ፍላጎቶች አይደሉም። ለምሳሌ: " ልመታው እፈልጋለው እና እሱ ባለጌ ነው!"ምንም አይነት ስሜት የለም ፣ እሱ ብስጭት ፣ ብቸኝነት ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ጭንቀት ፣ ወዘተ.)

4. አሁን ባህሪዎ ምን እንደሚመስል በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይግለጹ (በምሳሌው ግለጽ), ለምሳሌ: "የእኔ ባህሪ በባህር ላይ እንደ አውሎ ነፋስ የባህር ዳርቻዎችን መንደሮች እንደሚያጠፋ ነው..."

5. በግንኙነትዎ ውስጥ አለመግባባቶችን ወይም ግጭቶችን ለመከላከል ነገሮችን እንዴት በተለየ መንገድ ማድረግ እንደሚችሉ ይግለጹ? ምን ታደርጋለህ ትላለህ?

6. አሁን እንደገና ወደ ምሳሌነትህ ዞር ብለህ በአእምሮህ አስብ። ጥያቄውን በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይመልሱ። ምንድን ናቸው የባህርይ ባህሪያትበዚህ ዘይቤ ውስጥ ነዎት? ከምትወደው ሰው ጋር በዚህ ምስል ውስጥ ምን እየሰራህ ነው? በዚህ አስፈሪ (ወይንም በተቃራኒው ምንም ጉዳት የሌለው እና መከላከያ የሌለው) ምስል ለምትወደው ሰው ምን ትላለህ?

7. የዚህ ዘዴ ሰባተኛው ክፍል ለእርስዎ አስቂኝ እና አስቂኝ ሊመስል ይችላል, ግን እመኑኝ! ይሰራል! አሁን እራስዎ መሆን እና የእርስዎን ዘይቤያዊ ምስል ማነጋገር ያስፈልግዎታል. ለእሱ የምትናገረውን አስተውል። ምን አይነት ስሜቶች እያጋጠሙዎት ነው?በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይፃፉ።

8. አሁንም ምስሉ እንደገና ሁን እና እንደ ምስል ለተነገረህ ነገር ሁሉ ምላሽ ስጥ። በዚህ ባህሪ ውስጥ ምን እንደሚሰሩ፣ አሁን ለተናገሩት ነገር ምላሽ እንዴት እንደሚሰሩ በማስታወሻ ደብተርዎ ላይ ይመዝግቡ። ባህሪዎ ለእርስዎ እንዴት ጠቃሚ ነው? እና ህይወትን እንዴት ቀላል ያደርጉታል? በዚህ ባህሪ በመታገዝ በግንኙነት ውስጥ ግጭትን ለማስወገድ ምን ይረዳሉ?እንደ ምልክት ለሚወዱት ሰው ምን መንገር ይፈልጋሉ?

9. ይህን ምስል ወክለው ከጓደኞችህ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች፣ ከስራ ባልደረቦችህ ጋር ተነጋገሩ (በእርግጥ በእውነቱ አይደለም ፣ ግን በቤት ውስጥ ፣ ብቻውን ፣ ሁሉንም ቃላቶች ጮክ ብለው ይናገሩ). እርስዎ በዚህ ሚና ውስጥ ሲሆኑ እንዴት እንደሚነኩዋቸው ይንገሯቸው። ታዲያ ምን ሊነግሩህ ይችላሉ?

10. የጥያቄዎቹን መልሶች በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይፃፉ፡- እንደዚህ ስትሆኑ በህይወታችሁ ውስጥ ምን ትቀይራላችሁ? ምን ይጠፋል? ምን ሊመጣ ይችላል? በእነዚህ ለውጦች ውስጥ ምናልባት እርስዎ እራስዎ ለማድረግ የፈለጉት ነገር አለ?ሁሉንም ጻፍ እና የጻፍከውን ሁሉ አንብብ። ምንም አይነት ውጤት ቢያገኙ, በባህሪዎ ላይ ለውጦች ይጀምራሉ እና ቀስ በቀስ ይሰማዎታል.

ለስነ-ልቦና ባለሙያው ይህንን ዘዴ በአንተ ላይ ቢያደርግ የተሻለ እንደሆነ ከዚህ በላይ ጽፈናል። ከራስህ ጋር አንድ ነገር ለማድረግ ስትወስን ለራስህ የምትታዝንበት፣ ከባህሪህ የሆነ ነገር የምታጣበት እድል ከፍተኛ ነው፣ እራስህን ጥሩ አድርገህ በማየትህ የበለጠ ስለተደሰትክ እና መጥፎ ነገር ታጣለህ። ባህሪያት እና በግንኙነት ውስጥ ያለው ሁኔታ ላይለወጥ ይችላል. እና ከዚያ, በቀላሉ ከሥነ-ልቦና ቴክኒኮች ውጤቱን መቀበል ላይፈልጉ ይችላሉ.

እንዲሁም በግንኙነትዎ ላይ ካለው የፊት ገጽታ ጀርባ በተለይም በደረጃው ላይ እንዳለ እንገምታለን። "ደህና ነን", ጥልቅ ግጭቶች ተደብቀዋል, ሥሮቹ ከልጅነት ጊዜ የመጡ ናቸው, ይህም መፍትሄ ያስፈልገዋል የስነ-ልቦና ምክክር. ስለዚህ ደረጃ "ደህና ነን"በደረጃው ያለማቋረጥ ይቋረጣል፡- " ተጣልተናል!"እና የመጨረሻው ደረጃ እየጠነከረ ይሄዳል፣ ወደ ደረጃው ያመጣዎታል፡- "ተለያየን!".

ግጭቶችዎን ግምት ውስጥ ማስገባት እንዲችሉ ከእርስዎ ጋር እንሰራለን, ማለትም, ግምት ውስጥ ያስገቡ “ይህን እንዴት አደርጋለሁ?”፣ “በግንኙነት ውስጥ ግጭትን እንዴት እጨምራለሁ?”፣ “የማይፈታ ተቃርኖ ወይም የረዳት ማጣት ምንጭ ምንድን ነው?” ውስጣዊ ግጭትለምወደው ሰው ከምሰጠው ምላሽ በስተጀርባ አለ እና እሱ በስህተት ምላሽ ሰጠኝ?እና ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር በመሥራት የሚያገኙትን ውጤት ይቀበሉ.

ምክንያቱም ከሳይኮሎጂስቱ ጋር ቁጥቋጦውን ከእርስዎ ጋር አይመታም የግጭት ባህሪ, ወይም የሚወዱት ሰው ባህሪ. የሥነ ልቦና ባለሙያው እርስዎ የሚናገሩትን እና እንዴት እንደሚናገሩ ይሰማል? በግንኙነቶች ውስጥ ለሚፈጠሩ ግጭቶች ምን ምላሽ ይሰጣሉ? በስነ-ልቦና ባለሙያው በኩል ስለእርስዎ ያለፉ ሁሉም መረጃዎች ወደ እርስዎ ይመለሳሉ እና እንዴት በትክክል እንዳልሰሩ እና እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎ የበለጠ እውቀት ያገኛሉ።