வீட்டில் சரியான உடல் பராமரிப்பு. நாளுக்கு நாள்: பயனுள்ள தினசரி பராமரிப்பு

வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மெனோபாஸ் தொடங்கியதன் மூலம் விளக்கப்படலாம், இது செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பான ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைகிறது. செபாசியஸ் சுரப்பிகள், கொலாஜன் கடினப்படுத்துதல் ஏற்படுகிறது. இது தோற்றத்தால் வெளிப்படுகிறது:

• கண்களுக்குக் கீழே தெளிவான சுருக்கங்கள்;
• என்று அழைக்கப்படும் கண்களின் மூலைகளில் தோற்றம் காகத்தின் பாதம்;
• புறக்கணிப்பு மேல் கண்ணிமை;
• ஆழமான கிடைமட்ட சுருக்கங்கள்நாசோலாபியல் மடிப்புகள் மற்றும் நெற்றியில்;
• முகத்தின் ஓவலில் மாற்றம்;
• அதிகப்படியான தோல் நிறமி.

அதை எப்படி தடுப்பது

ஐம்பதுக்குப் பிறகு உடல் பராமரிப்பு, மற்ற வயதைப் போலவே, பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:

நமது உடலில் எழுபது சதவிகிதம் தண்ணீர் இருப்பதால் கடைசி அம்சம் மிகவும் முக்கியமானது. உடலில் திரவம் இல்லாததால் முகத்தின் தோலை பாதிக்கலாம். நாள் முழுவதும் உங்கள் முகத்தில் தெளிக்க முயற்சிக்கவும். கனிம நீர்அல்லது வெப்ப நீரைக் கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்

உங்கள் உடலை நீண்ட காலமாக இளமையாக வைத்திருக்க, துரோகமான சுருக்கங்களின் நெட்வொர்க்குகளால் மூடப்படாமல், விட்டுவிடுங்கள் தீய பழக்கங்கள். தேவை இல்லை:

• புகை;
• மது துஷ்பிரயோகம்;
• அதிகமாக சாப்பிடுங்கள் அல்லது குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.

பாதகமான சூழ்நிலைகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், சூரிய ஒளியைக் கட்டுப்படுத்தவும். மூடுபனி, லேசான மழையில் நடப்பது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இத்தகைய வானிலை முகத்தின் தோலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் முகத்தில் விழும் ஈரப்பதத்தின் சிறிய துளிகள் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தும்.

காலையிலும் மாலையிலும் உடலை எவ்வாறு பராமரிப்பது

காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த வழக்கில், உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தவும் மருத்துவ மூலிகைகள்மற்றும் லோஷன்கள். மூலிகை decoctions வெறுமனே முடக்கம் முயற்சி. ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் காலை கழுவுதல் தோலின் நிலையில் ஒரு நன்மை பயக்கும். காலையில் மாய்ஸ்சரைசரையும், மாலையில் ஊட்டமளிக்கும் க்ரீமையும் பயன்படுத்தவும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது முகமூடிகளை உருவாக்குங்கள்.

வைட்டமின் சிகிச்சை காட்டப்பட்டுள்ளது

உயிரியல் ரீதியாக பயன்படுத்தவும் செயலில் சேர்க்கைகள், வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் ஏ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும், சருமத்தை ஆதரிக்க முடியும். தயவுசெய்து கவனிக்கவும் வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ இருக்க வேண்டும், அவை வளர்ச்சி மற்றும் உயிரணுப் பிரிவின் செயல்முறைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட வயதான எதிர்ப்பு சீரம்கள் அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளன.

சரியான மற்றும் தினசரி உடல் பராமரிப்பு என்பது சருமத்தின் அழகையும் இளமையையும் பராமரிப்பதில் வெற்றியின் முக்கிய அங்கமாகும். உங்களை ஒரு கவனத்துடன் அணுகுமுறை நன்றி, நீங்கள் சுருக்கங்கள், flabbiness முன்கூட்டியே தோற்றத்தை தவிர்க்க, cellulite தடுக்க மற்றும் அகற்ற முடியும். வறண்ட சருமம், கர்ப்ப காலத்தில் உடல், மார்பகங்கள், கழுத்து, டெகோலெட் மற்றும் அக்குள்களை வீட்டிலேயே எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது என்பது முக்கியம்.

உடல் பராமரிப்புக்கான பொதுவான விதிகள்

நான்கு முக்கிய கூறுகள் உள்ளன அழகான தோல்உடல்கள்:

• முழு தூக்கம்;
• சீரான உணவு;
• விளையாட்டு;
• சரியான ஒப்பனை பராமரிப்பு.

உருப்படிகளில் கடைசியாக பல வகையான உடல் பராமரிப்பு அடங்கும், அவை ஒவ்வொன்றும் சமமாக முக்கியம். இவற்றில் அடங்கும்:

• சுத்தப்படுத்துதல்;
• டோனிங்;
• ஈரப்பதமாக்குதல்;
• ஊட்டச்சத்து;
• உரித்தல்;
• மசாஜ்;
• cellulite எதிராக போராட.

வீட்டில் உடலின் தினசரி சுத்திகரிப்பு ஒரு வழிமுறையுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் பொருத்தமான வகைதோல். உதாரணமாக, உலர், நீங்கள் எண்ணெய்கள், கிளிசரின், ஸ்குவாலீன், லானோலின் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பொருட்கள் கொண்ட ஜெல் அல்லது சோப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எண்ணெய் சருமத்திற்கு, செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு முகவரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

ஒன்று சிறந்த வழிகள்ஆழமான அசுத்தங்களிலிருந்து துளைகள் மற்றும் முழு உடலையும் நச்சுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்துதல் குளியல் நடைமுறைகள்வாரத்திற்கு 1-2 முறை அதிர்வெண் கொண்டது. மேலும், குளியல், எந்த முகமூடி அல்லது மடக்கு பல மடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டோனிங்கிற்கு, சிறப்பு லோஷன்கள் மற்றும் டானிக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள்; வீட்டு வைத்தியம், பிர்ச், ரோஸ் மற்றும் கார்ன்ஃப்ளவர் மொட்டு ஹைட்ரோசோல்கள் இந்த விஷயத்தில் நல்லது. இறந்த செல்கள் மற்றும் வேகமாக திசு புதுப்பித்தல் ஒரு அடுக்கு இருந்து தோல் விடுவிக்க உரித்தல் அவசியம். வீட்டில், தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஸ்க்ரப்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் காபி மைதானம், உப்பு மற்றும் களிமண் இருந்து, அதே போல் புளிப்பு பழங்கள் உரித்தல்.

சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளின் உதவியுடன் ஈரப்பதமாக்குவது உடல் பராமரிப்பில் ஒரு கட்டாய தருணமாகும், மேலும் முதிர்ந்த மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு இது எண்ணெய்கள் மற்றும் பால் பொருட்களின் அடிப்படையில் ஊட்டமளிக்கும் மறைப்புகளுடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும்.

செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அது இல்லாவிட்டாலும் கூட. காபி, சிவப்பு மிளகு, கடுகு, தேன், கடல் உப்பு, ஆகியவற்றுடன் உடல் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது இந்த நோக்கத்திற்காக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் விளைவுகளுடன் கூடிய ஆயத்த அழகுசாதனப் பொருட்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். வயிறு, மார்பு, அக்குள், கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் ஆகியவற்றின் தோலைப் பராமரிக்கும் போது, ​​கைகள் மற்றும் கால்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். சிறந்த உதவியாளர்கள்இந்த ஒரு சரியான நேரத்தில் கை நகங்களை மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான, மென்மையாக்கும் குளியல் மற்றும் கிரீம்கள் இருக்கும்.

மார்பக தோல் பராமரிப்பு

மார்பு தோலில் பயன்படுத்த வேண்டாம். வெந்நீர், இது எரிச்சல் மற்றும் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இல்லை சிறந்த முறையில்உடலின் இந்த பகுதியின் நிலை குனிந்து நிற்கும் பழக்கம், தசை பலவீனம், கூர்மையான சொட்டுகள்உடல் எடை மற்றும் தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உள்ளாடை. தவறாமல் செய்வது முக்கியம் சிறப்பு பயிற்சிகள்கழுத்து, டெகோலெட் மற்றும் மார்பின் தசைகளுக்கு.

மார்பின் தோலை வெதுவெதுப்பான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் சுத்தம் செய்வது, குளிர்ந்த டச் அல்லது தேய்த்தல் ஆகியவை நெகிழ்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒப்பனை பனிமூலிகைகள் அல்லது கற்றாழை சாறு decoctions இருந்து. ஒவ்வொரு நாளும் குளித்த பிறகு, உங்கள் மார்பில் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் தடவி, வாரத்திற்கு 1-2 முறை பாலாடைக்கட்டி, ஓட்மீல், எண்ணெய்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் கூழ் முகமூடிகள் அல்லது கெமோமில், லிண்டன் உட்செலுத்தலுடன் குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மலரும், ஆளி விதை, முனிவர். பாதாம், ஆலிவ், தேங்காய் எண்ணெய்கள் மார்பின் தோலை ஊட்டமளிப்பதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் பகுதி

வீட்டில் உடலைப் பராமரிக்கும் போது, ​​கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டின் உணர்திறன் பகுதியைக் கொடுங்கள். சிறப்பு கவனம். உடலின் இந்த பகுதி உட்பட்டது என்ற உண்மையின் காரணமாக ஆரம்ப வயதான, கவனமாக மற்றும் சரியான கவனிப்பு ஒவ்வொரு பெண்ணின் தங்க விதியாக இருக்க வேண்டும். இதோ ஒரு சில முக்கியமான புள்ளிகள், இது கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டின் தோலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவும்:

• குளிர்ந்த நீர்;
• நிணநீர் ஓட்ட மசாஜ் (கீழே இருந்து மேல்);
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• லேசான சுத்தப்படுத்திகள் - நுரை அல்லது ஈரப்பதமூட்டும் சோப்பு;
• காலையில் தினசரி நீரேற்றம்;
• மாலை நேரங்களில் உணவு;
• வழக்கமான முகமூடிகள் மற்றும் உடல் மறைப்புகள்.

உடலின் தோல் வறண்டிருந்தால், வீட்டிலேயே நெக்லைன் மற்றும் கழுத்துக்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள். இது எண்ணெய் கலவைகளாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக 1 டீஸ்பூன். எல். ஆலிவ் மற்றும் அத்தியாவசிய ரோஸ்மேரி எண்ணெய் 3 சொட்டு. பேட்சௌலி பைட்டோ-எசென்ஸ் தொய்வுக்கு எதிராக நன்றாக வேலை செய்கிறது, இது அடிப்படை எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகளை சேர்க்கலாம். வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கிரீம் முகமூடிகள், ஆல்ஜினேட் முகமூடிகள் மற்றும் மஞ்சள் கரு மற்றும் தேன் கொண்ட கலவைகள் கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டின் தோலை வளர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் குழந்தையை சுமந்து செல்லும் போது உடலையும் அக்குள் தோலையும் எப்படி பராமரிப்பது என்பதை தொடர்ந்து படியுங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தோல் பராமரிப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் தோல் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது, மேலும் அது காத்திருக்கும் முக்கிய பிரச்சனைகள் பின்வருமாறு:

• முகம் மற்றும் உடலில் நிறமி;
• வயிறு, மார்பு மற்றும் தொடைகளில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள்;
• தோல் தளர்ச்சி;
• அதிகரித்த greasiness அல்லது, மாறாக, உலர் தோல்;
• செல்லுலைட்.

கர்ப்ப காலத்தில் மாய்ஸ்சரைசிங் தினசரி உடல் பராமரிப்பில் இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், இயற்கையான மற்றும் உயர்தர தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் குறிப்பாக எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டவை. அடிப்படை எண்ணெய்களின் தேர்வைத் தேர்ந்தெடுத்து அணுக முயற்சிக்கவும், மேலும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். கர்ப்பத்திற்கு முன்பு பயன்படுத்தப்பட்ட பெரும்பாலான பைட்டோ எசன்ஸ்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முற்றிலும் முரணாக உள்ளன. இந்த நேரத்தில் அவர்களில் பலர் உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்கள், சுருக்கங்களைத் தூண்டும் திறன் கொண்டவர்கள் அல்லது மாறாக, கருப்பையின் தசைகளை தளர்த்துவது மற்றும் இதன் விளைவாக, கருச்சிதைவு.

பாதுகாப்பான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பட்டியல் சிறியது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த அளவு (10-15 மில்லி அடிப்படை எண்ணெய்க்கு 1-2 சொட்டுகள்) மென்மையான பைட்டோசென்சென்ஸைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது - லாவெண்டர், தேயிலை மரம், இனிப்பு ஆரஞ்சு, நீல கெமோமில் மற்றும் டேன்ஜரின். மீதமுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கண்டிப்பாக அறிகுறிகளின்படி மற்றும் ஒரு நறுமண நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இருப்பினும், அடிப்படை எண்ணெய்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது இன்னும் நல்லது, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில். வீட்டில், மார்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தடுக்க, 1 டீஸ்பூன் கலவை. எல். பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் தூள் ஹையலூரோனிக் அமிலம்ஒரு கத்தி முனையில். எண்ணெய்களில் depanthenol சேர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எண்ணெய் தீர்வுகள்வைட்டமின்கள் A மற்றும் E. நீட்சி மதிப்பெண்களை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குளித்த பிறகு பயன்படுத்த வேண்டும்.

கோகோ வெண்ணெய் சருமத்தில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் எடிமாவை அகற்ற, வழக்கமான கால் மசாஜ் கைக்கு வரும்.

அக்குள் தோல் பராமரிப்பு

வீட்டில் உலர்ந்த அக்குள் தோலை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது மற்றும் அதை எவ்வாறு ஒளிரச் செய்வது என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். முதலில், நீங்கள் சரியான நீக்குதலுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் - இது சிறப்பு மென்மையாக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் முகவர்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், சோப்பு மற்றும் சாதாரண உடல் கிரீம் அல்ல. அக்குள் தோல் கழுத்து பகுதியை விட குறைவான உணர்திறன் கொண்டது, எனவே ஒவ்வொரு ஒப்பனையும் இல்லை தீர்வு பொருத்தமானதுஅவளை கவனித்துக் கொள்ள.

ஈரப்பதமாக்குவதற்கு, ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் பயன்படுத்தவும் இயற்கை கிரீம்கள்மற்றும் சேர்க்கைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இல்லாத எண்ணெய்கள், இந்த பகுதியில் நிணநீர் கணுக்களின் கொத்துகள் இருப்பதால். அதே காரணங்களுக்காக, ஹைட்ரோகுவினோன் மற்றும் பிற ஆக்கிரமிப்பு பொருட்களுடன், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. வெள்ளரிக்காய் சாறு மற்றும் வோக்கோசுடன் அக்குளின் தோலை ஒளிரச் செய்வது பாதுகாப்பானது.

உடல் பராமரிப்பு சுகாதாரமான, சிறப்பு, தொழில்முறை, மீளுருவாக்கம். இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் உடலை இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் நீண்ட காலமாக வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. மற்றும் தோல் உறுதியான மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டது. ஆனால், அழகான தோற்றத்துடன், மனநிலை மனச்சோர்வடைந்தால், உணர்ச்சி பின்னணிகுறைக்கப்பட்டது மற்றும் எதுவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, நீங்கள் சிறப்பு கவனிப்பைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

ஸ்பா சிகிச்சைகள் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும்! உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் அவற்றை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் உண்மையிலேயே வெளியே சென்றால், இந்த சடங்கிற்கு தேவையான அனைத்தையும் பெறுவதற்காக மட்டுமே. இதையெல்லாம் தொடங்க குறிப்பிட்ட விருப்பம் இல்லாவிட்டாலும், உணர்ச்சிகள் பூஜ்ஜியத்தில் இருப்பதால், தேவையான அனைத்து தயாரிப்புகளும் மன உறுதியால் செய்யப்பட வேண்டும். மற்றும் ஆசை இருக்கும்!

எனவே, நீங்கள் மறுசீரமைப்பு உடல் பராமரிப்பு செய்ய ஒரு நாள் தேர்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. எங்கு தொடங்குவது?

ஓய்வெடுக்கும் குளியல்

இது ஆயத்த நிலை. தண்ணீரில் சேர்க்க, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும் கடல் உப்புமற்றும் பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். அவர்கள் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் நரம்பு மண்டலம்மற்றும் உணர்ச்சி நிலை. நீங்கள் எண்ணெய்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம், உங்களுக்கு பிடித்ததை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். லாவெண்டர், பெர்கமோட், கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், ரோஜா எண்ணெய்கள் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், அதன் மூலம் தளர்வு விளைவை அதிகரிக்கவும் உதவும். ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கப்பட்ட எண்ணெய் எந்த பெட்டியிலும், அதன் நடவடிக்கை மற்றும் பயன்பாட்டை விவரிக்கும் ஒரு அறிவுறுத்தல் உள்ளது.

நீராவி உருவாகும் வகையில் ஒரு மழையுடன் குளியல் தண்ணீரை சேகரிப்பது விரும்பத்தக்கது. வெப்பநிலை 43 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் அதில் சுமார் 10 - 15 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.

இதன் மூலம் இனிமையான செயல்முறை, நீங்கள் குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களுக்கு "மூளையை அணைக்க" முயற்சி செய்ய வேண்டும், கண்களை மூடிக்கொண்டு இனிமையான விஷயங்களைப் பற்றி கனவு காணுங்கள். ஒலி பின்னணி அமைதியான அமைதியான இசை அல்லது இயற்கையின் ஒலிகளாக இருக்கலாம்.

உரித்தல், தேய்த்தல்

இது சுத்தப்படுத்துதல், புதுப்பித்தல், தோல் புத்துணர்ச்சி. ஸ்க்ரப் என்பது இந்த நடைமுறையை நீங்கள் மேற்கொள்ளக்கூடிய ஒரு கருவியாகும்.

உரித்தல் ஈரப்பதம், டானிக், ஊட்டமளிக்கும். இது ஸ்க்ரப்பின் கலவையைப் பொறுத்தது.

இந்த செயல்முறை அத்தகைய ஒப்பனை சிக்கல்களை தீர்க்க உதவும்: செல்லுலைட், தளர்வான தோல். உடலை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், சருமத்தின் சுவாச செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், தொனியை மேம்படுத்தவும் இது செய்யப்பட வேண்டும்.

முடிவை கண்ணாடியில் காணலாம் - இறுக்கமான உருவம், தோல் மென்மையாகவும், மீள் தன்மையுடனும் மாறியது, சுருக்கங்கள் குறைந்துவிட்டன. பற்றி பேசினால் உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில், மேம்பட்ட மனநிலை, கண்களில் ஒரு பிரகாசம் இருந்தது.

உரிக்கப்படுவதற்கு, பலவிதமான ஸ்க்ரப்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டு வெற்றிகரமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

காபி - தோல் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு

சர்க்கரை - ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம்

உப்பு - சருமத்தை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்கிறது

செயல்முறை மிகவும் எளிமையானது. தோலுரித்தல் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது (முகம் தவிர) மற்றும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில்மெதுவாக தேய்த்தார்கள். பின்னர் அது தோலில் 5-7 நிமிடங்கள் விடப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது குளிர்ந்த நீரில் கழுவப்படுகிறது.

மடக்கு

ஒரு மடக்கு என்பது உடல் முகமூடி, இது முழு உடலிலும் உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தோலில் பயன்படுத்தப்படும் பொருள் அதனுடன் நீண்டகால தொடர்பில் இருப்பதால், ஆழமான அடுக்குகளில் ஊடுருவி, பயனுள்ள அனைத்தையும் கொடுப்பதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது.

இந்த நடைமுறையின் நேர்மறையான விளைவு: டோனிங், வலுவூட்டுதல், ஈரப்பதம், மென்மையாக்குதல், உடல் கொழுப்பைக் குறைத்தல்.

பிரபலமான மறைப்புகள் தேன், சாக்லேட், பழம் (க்கு நல்ல மனநிலை வேண்டும்மற்றும் உயர்வு உயிர்ச்சக்தி), பாசி மற்றும் மூலிகை (உடல் அளவைக் குறைத்தல்), களிமண் (உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டமைத்தல்).

ஸ்பா சிகிச்சையின் முடிவில் ஓய்வெடுப்பது முடிவுகளை ஒருங்கிணைக்க உதவும்.

பெண்கள் தங்கள் உடலில் உள்ள சுருக்கங்கள், புடைப்புகள் மற்றும் கடினத்தன்மையை அயராது தேடுகிறார்கள். வயது மிகவும் விரும்பத்தகாத விஷயம், ஒப்பனை தூண்டுதல்கள் மற்றும் நெகிழ்ச்சி மற்றும் பளபளப்பை பராமரிக்க அழகானவர்களின் அனைத்து வகையான அபிலாஷைகளும் அவருக்கு வாதங்கள் அல்ல. முன்பு கவர்ச்சிகரமான தொடைகளின் தோல் சிதைந்து, கைகள் வீங்கி, பட்டுத்தன்மை மிகவும் குறையும் போது அல்லது முறையற்ற பராமரிப்புஉடலின் பின்னால்.

நிச்சயமாக, இளைஞர்களை உயிர்த்தெழுப்புவதற்கான நவீன உயர் தொழில்நுட்ப முறைகள் காதலர்களை மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுத்துகின்றன கார்டினல் மாற்றங்கள். ஆனால் எந்த வயதிலும் கவர்ச்சியின் முக்கிய விதி வழக்கமாக உள்ளது வீட்டு பராமரிப்புஉடலின் பின்னால். கவர்ச்சிகரமான தோற்றம்ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு மற்றும் சரியான அளவைக் கண்காணிப்பதன் விளைவாகும் ஒப்பனை பராமரிப்பு. இந்த மூன்று திமிங்கலங்கள்தான் எந்தவொரு நபரின் ஆரோக்கியமும் அழகும் உடைய உடையக்கூடிய தீவை மிதக்க வைக்கின்றன.

வீட்டில் உடல் பராமரிப்பு

தொடங்குவதற்கு, உடல் கழுவும் பொருட்களின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தை அனைவரும் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

சோப்புகள் மற்றும் ஜெல்கள் பல ஆண்டுகளாக உலகளாவிய போரில் உள்ளன - பல வல்லுநர்கள் நிறுவனத்தில் பொழிவதன் பொருத்தமற்ற தன்மையைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் வெற்று சோப்பு, அமில சமநிலை மற்றும் அதனால் தீர்ந்து அதன் தீங்கு விளைவு தரவு அடிப்படையில் நவீன வாழ்க்கைமனித தோல். ஷவர் ஜெல்கள் நிபந்தனையுடன் இந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்கின்றன மற்றும் குளியல் செயல்பாட்டை கணிசமாக விரிவுபடுத்துகின்றன. அவற்றின் உதவியுடன் நீங்கள் மென்மையான உரித்தல் மற்றும் எண்ணெய்களுடன் தோலை நிறைவு செய்யலாம்.

உடல் உறைகள்

ஒழுங்காக கழுவப்பட்ட பிறகு, உடலை ஒரு மடக்குடன் மகிழ்விக்கலாம். வீட்டில் உடல் பராமரிப்பு என்பது பெற்றோரால் தூண்டப்பட்ட அடிப்படை சுகாதாரம் மட்டுமல்ல, தோல் செல்களை மீட்டெடுக்கவும் அதன் தொனியை அதிகரிக்கவும் வழக்கமான தூண்டுதலும் அடங்கும். மடக்கு - இலாபகரமான வழிசெல்லுலைட் மற்றும் நீட்சிக் குறிகளால் பாதிக்கப்பட்ட உடலின் பகுதிகளை இயல்பான நிலைக்கு கொண்டு வரவும்.

சூடான மடக்கு

வீட்டில் மற்றும், அது தெரிகிறது, மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட நிபந்தனைகள்நீங்கள் ஒரு சூடான மடக்கு மற்றும் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் குளிர் இரண்டையும் முழுமையாக மேற்கொள்ளலாம். இதற்காக, மிகவும் பிரபலமான சவக்கடல் மண், உயர்தர பழுப்பு ஆல்கா அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவைகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வீட்டில் சூடான மடக்கு கலவையைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் கூறுகள் தேவைப்படும்:

• 50 கிராம் வழக்கமான நன்றாக அரைத்த காபி ( விலை வகைமுடிவை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது).
• தாவர எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி;
• ஒரு சிறிய சூடான மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பால் (மிகவும் சூடாக பயன்படுத்த வேண்டாம்).

கலவையின் தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு

ஒரு உயரமான மற்றும் உறுதியான கிண்ணத்தில், காபி மற்றும் சூடான பால் கலந்து, அவற்றின் கலவையின் விளைவாக, ஒரு தடிமனான கஞ்சி உருவாக வேண்டும். தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெயை அதில் ஒரு மெல்லிய நீரோட்டத்தில் ஊற்றுவது அவசியம், கலந்த பிறகு, கலவையை மெதுவாக உடல் உறுப்புகளின் முழு மேற்பரப்பிலும் விநியோகிக்கப்பட வேண்டும், அவை சாதகமாக இல்லாமல் போய்விட்டன, மேலும் எல்லாவற்றையும் வலுவான பல அடுக்குகளால் மூட வேண்டும். உணவு படம்.

இத்தகைய உடல் பராமரிப்பு மாற்றத்தை உள்ளடக்கியது வெப்பநிலை ஆட்சிஉடல், எனவே அடுத்த கட்டமாக உடலை ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்த வேண்டும். செயல்முறையின் நேர இடைவெளி 40-60 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும், அதன் பிறகு நீங்கள் கிரீம் எச்சங்களை பாதுகாப்பாக கழுவலாம்.

குளிர் மடக்கு

குளிர் மடக்கு குறைவான பிரபலமானது அல்ல. குளிரூட்டும் விளைவு காரணமாக, அத்தகைய உடல் பராமரிப்பு உடலில் உள்ள திரவத்தின் அளவை கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது. மேல் அடுக்குகள்தோல், கணிசமாக அதன் தொனியை அதிகரிக்க மற்றும் துரோகமான puffiness நீக்க. ஒரு குளிர் நடைமுறைக்கு முன், உரித்தல் மேற்கொள்வது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது சர்க்கரை ஸ்க்ரப்மற்றும் ஒரு சுத்தப்படுத்தும் மழை, தோல் துளைகள் திறக்க வேண்டும்.

அடுத்து, நீங்கள் மடக்கிற்கு செல்லலாம். ஒரு சில தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு ஆயுதம், நீங்கள் ஒரு கலவை தயார் செய்ய வேண்டும். உருளைக்கிழங்கை அரைத்து, சில துளிகள் ஆன்டி-செல்லுலைட் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் (ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம்) கலக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் அடித்தளத்தை தோலில் பயன்படுத்திய பிறகு, அது ஒட்டிக்கொண்ட படத்தின் பல அடுக்குகளால் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும். குளிர் உறையின் போது வெப்பமடைவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. ஆடையின் உதவியின்றி உடலை சூடாக்க உடல் தானே கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும்.

உடல் லோஷன்கள்

அடுத்து பெண்களுக்கு பிடித்த உடல் பராமரிப்பு பொருட்கள் - லோஷன்களின் முறை வருகிறது. அவர்கள் உள்ளே கடந்த ஆண்டுகள்குறிப்பாக பல ஆனது. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு, ஈரப்பதம்-புத்துணர்ச்சியூட்டும், ஊட்டமளிக்கும் - இந்த வண்ணமயமான பாட்டில்கள் மற்றும் ஜாடிகளின் உலகில் மூழ்குவது மதிப்பு! சுத்திகரிப்பு மழை மற்றும் உடல் மடக்கு போன்ற அதிநவீன சித்திரவதைகளுக்குப் பிறகு, தோலை "அமைதிப்படுத்துவது" அவசியம். நுரையீரல் உதவியுடன்ஆனால் ஊட்டமளிக்கும் லோஷன். வீட்டில், நீங்கள் தன்னை நிரூபித்த உலர்ந்த லோஷனைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் விண்ணப்பிக்க எளிதானது மற்றும் ஒரு துரோகத்தை விட்டுவிடாது க்ரீஸ் தடயங்கள்தாள்கள் மற்றும் துணிகளில்.

எண்ணெய்களுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட லோஷன்

உடல் தோல் பராமரிப்பு பெரும்பாலும் தயாரிப்புகளின் சுய தயாரிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது - எனவே தரம் சிறப்பாக இருக்கும், மேலும் சமையல் செயல்முறை உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும். தேன், எலுமிச்சை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்களின் கலவையானது தனிப்பட்ட கவனிப்பில் ஒரு அற்புதமான மற்றும் மணம் கொண்ட உதவியாளராக இருக்கும். தேனின் செயல்திறனுக்காக மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்சம பாகங்களில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஆனால் எலுமிச்சை 3-4 துளிகளுக்கு மேல் சேர்க்க வேண்டாம் (தொடக்க, நீங்கள் இரண்டு சொட்டுகளுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்). தயாரிப்பை தோலில் தேய்க்கவும், இருபது நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.

உடலின் தோல் வறண்ட மற்றும் பராமரிப்பது குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது சாதாரண வகை- அவர்களுக்கு, எள் ஒரு காக்டெய்ல் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய்கள். சம விகிதத்தில் எண்ணெய்கள் கலந்து, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் தடவி, அதன் முழு மேற்பரப்பிலும் மெதுவாக, சீரான இயக்கங்களுடன் தேய்க்க வேண்டும்.

பல நாகரீகர்கள் உடல் பராமரிப்புக்கு முன்பே தொடங்குகிறார்கள் கோடை காலம். அத்தகைய ஒரு பொறுப்பற்ற நிகழ்வு மிகவும் சோகமாக முடிவடையும் - தோல் ஒருபோதும் மாறாது குறுகிய காலம், மற்றும் செலவழித்த முயற்சிகள் ஆன்மாவின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும். வழக்கமான நடைமுறைகள் மட்டுமே குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, உடல் மற்றும் முக பராமரிப்பு விரிவானதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் தயாரிப்புகளின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தின் தேர்வை கவனமாக அணுகுவது அவசியம். பிராண்டுகள் மற்றும் பத்திரிகை உதவிக்குறிப்புகளைத் துரத்துவதன் மூலம் உங்கள் தோற்றத்தை நீங்கள் ஆபத்தில் வைக்கக்கூடாது. புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் மோசமான வானிலை ஆகியவற்றின் நிலையான செல்வாக்கின் கீழ், முகத்தின் தோல் எப்போதும் பார்வையில் உள்ளது. அவள்தான் வழக்கமான மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

குறைந்த, ஆனால் அதே நேரத்தில் பயனுள்ள உடல் மற்றும் முக பராமரிப்பு ஒரு எளிய மூவரில் உள்ளது: மென்மையான சுத்திகரிப்பு, சரியான நீரேற்றம் மற்றும் சுருக்கமான ஊட்டச்சத்து. சுத்தமான மென்மையான உலர் மற்றும் சாதாரண தோல்முகங்களுக்கு மென்மையான பால் தேவை - அதன் நடவடிக்கை சோப்புகள் அல்லது டானிக்குகளை விட மிகவும் துல்லியமானது. பருத்தி கம்பளி அல்லது துடைப்பான் மீது திரவத்தைப் பயன்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது, ஆனால் கையிலேயே (இதற்கு முன், கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும்). எந்தவொரு தயாரிப்பையும் சிறிது குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். எண்ணெய் சருமம்நுரைக்கு மட்டுமே உட்பட்டது. அவளது குமிழ்கள் தான் துளைகளை சரியாக திறந்து செபாசியஸ் துகள்களை கழுவ முடியும்.

முகத்தை கழுவுதல் மற்றும் கிரீம் பயன்பாடு

முகத்தின் மாறுபட்ட கழுவுதல் சருமத்தை சரியாக தொனிக்கிறது - நீர் வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றத்தின் ஆட்சி செல்கள் வீரியத்தையும் வலிமையையும் தருகிறது. ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கள்நிறுவப்பட்ட விதிமுறைகளின்படி விண்ணப்பிப்பதும் மதிப்புக்குரியது: பகல்நேரம் - வெளியே செல்வதற்கு 30-45 நிமிடங்கள் மற்றும் இரவில் - படுக்கைக்கு 2-2.5 மணி நேரத்திற்கு முன். எனவே சருமம் அனைத்து செயலில் உள்ள பொருட்களையும் உறிஞ்சுவதற்கு உகந்த நேரத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

ஒரு முடிவுக்கு பதிலாக

உடல் மற்றும் முக பராமரிப்பு என்ன என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு நன்றி, உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்க முடியும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

இளமை முகத்தை வைத்திருக்கும் முயற்சியில், எச்சரிக்க ஆரம்ப சுருக்கங்கள்மற்றும் தோல் உலர்த்துதல், அழகான பெண்கள் பெரும்பாலும் உடல் பராமரிப்பு பற்றி மறந்துவிடுகிறார்கள். ஆமாம், உடலின் தோல் அடர்த்தியானது, இது குறைவான செபாசியஸ் சுரப்பிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அது மிகவும் மெதுவாக வயதாகிறது, ஆனால் செயல்முறை தொடங்கப்பட்டால், அதை மாற்றியமைப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எளிமையாகச் செய்வதன் மூலம் விரும்பத்தகாத மாற்றங்களைத் தடுப்பது எளிது தினசரி நடைமுறைகள்வீட்டில் பராமரிப்பு, தினசரி மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கடைபிடித்தல்.

மனித உடல் - சிறந்த அமைப்பு, அதன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்கவும் முடியும். மக்கள் நீரூற்று நீரில் குளிப்பது, பிரத்தியேகமாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிடுவது மற்றும் ரசாயன தோல் சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தாதது வரை இதுதான் நிலை. நாங்கள் நகரங்களுக்குச் சென்றபோது, ​​​​குளோரினேட்டட் தண்ணீர் மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியபோது, ​​​​இயற்கை அல்லாத பொருட்களை சாப்பிடத் தொடங்கியபோது, ​​​​தோல் தானாகவே இளமையை மீண்டும் உருவாக்கி பராமரிக்கும் திறனை இழக்கத் தொடங்கியது. உடலின் அழகும் ஆரோக்கியமும் ஆடம்பரமாகவும், பல பெண்களின் நேசத்துக்குரிய இலக்காகவும் மாறிவிட்டது.

உடலின் தோல் வாடிவிடும் செயல்முறை முகத்தின் தோலை விட மெதுவாக உள்ளது மற்றும் 35-40 வயதிற்குள் கவனிக்கப்படுகிறது. இந்த வயதில், தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, மந்தமான மற்றும் செதில்களாக மாறும். கைகள், கால்கள், தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவை முதலில் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த பகுதிகளில் மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இல்லாமல் அவசர உதவிஓரிரு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவை முதுகு, கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டால் இணைக்கப்படுகின்றன. சரியான நேரத்தில் கவனிப்பு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து இதைத் தடுக்க உதவும்.

1. சருமத்தின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான அடிப்படை விதிகள்

இளமையாக இருப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை சமநிலைப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் உடலுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் தொடங்குகிறது. "கவனிப்பு" என்ற கருத்து சரியான நேரத்தில் மட்டுமல்ல நீர் நடைமுறைகள்மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துதல். மனிதனின் தோலும் உடலும் கண்ணாடி போல் பிரதிபலிக்கின்றன உள் நிலைமுழு உயிரினத்தையும், சரியான அளவில் பராமரிக்க அது அவசியம். உங்கள் உணவில் இருந்து சிப்ஸ், பட்டாசுகள், இரசாயன இனிப்புகள் மற்றும் பானங்கள் போன்ற இயற்கைக்கு மாறான தயாரிப்புகளை நீங்கள் விலக்கினால், சிகரெட் மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கைவிட்டால், உடலில் நச்சுகள் மிகக் குறைவாகக் குவிந்துவிடும், மேலும் இது சாதகமாக பாதிக்கும். வெளி மாநிலஉடல்.

ஹோட்டல் இணக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் குடி ஆட்சி. தினசரி வழக்கமான சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதத்துடன் ஊட்டவும், கண்ணியமான தோற்றத்தை அளிக்கவும் முடியும்.

சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, உடலின் தசைகளும் நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஒரு தொழில்முறை தடகள வீரராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் ஏரோபிக்ஸ் ஹாலில் மறைந்துவிடும். காலை உடற்பயிற்சி. சில உடற்பயிற்சிகாலையில் அவை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், தசை தொனியை பராமரிக்கும் மற்றும் உடலை எழுப்ப உதவும்.

பயனுள்ள நடைமுறைகள் மசாஜ், அரோமாதெரபி மற்றும் சோர்வு மற்றும் பலவீனமான தோலுக்கு SPA- பராமரிப்பு. தொழில்முறை தயாரிப்புகளுடன் உடலின் மேற்பரப்பை மடக்குதல், தேய்த்தல் மற்றும் ஊட்டமளிப்பதன் மூலம், தோல் அடர்த்தியாகவும், மென்மையாகவும், மென்மையாகவும் மாறும். கூடுதலாக, வரவேற்புரைக்குச் செல்வது பெண்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் தருகிறது, இது தோற்றம் மற்றும் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

2. வீட்டில் உடல் பராமரிப்பு ரகசியங்கள்

துரதிருஷ்டவசமாக, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி மட்டும் பராமரிக்க போதுமானதாக இல்லை நல்ல நிலைஉடல். விலையுயர்ந்த ஒப்பனை நடைமுறைகளில் கலந்துகொள்ள நேரம், வாய்ப்பு அல்லது விருப்பம் இல்லை என்றால், வீட்டில் குறைந்தபட்ச கவனிப்பு கூட நிலைமையைக் காப்பாற்ற உதவும்.

உடலைப் பராமரிக்கும் போது பின்பற்ற வேண்டிய பல கட்டாய வழிமுறைகள் உள்ளன:
1. சுத்திகரிப்பு.இது முதல் மற்றும் கட்டாய படிஎந்த முன் ஒப்பனை செயல்முறைஅசுத்தமான சருமத்திற்கு ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, இல்லையெனில் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு சிறந்த இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும். ஷவரில் உள்ள நீர் மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கக்கூடாது, சிறந்த வெப்பநிலை 37º ஆகும். வழக்கமானதைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது கழிப்பறை சோப்புஇது சருமத்தை அதிகமாக உலர்த்துகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கூடுதலாக ஜெல்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.
2. ஸ்க்ரப்பிங் மற்றும் ஆழமான சுத்தம்.இது தினசரி தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் கட்டாய நிலை அல்ல, வாரத்திற்கு 1-2 முறை ஸ்க்ரப் செய்வது நல்லது. இந்த சுத்திகரிப்பு நிலைக்கு நன்றி, இறந்த செல்கள் உரிக்கப்படுகின்றன, தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். இதற்கு, பல உள்ளன தொழில்முறை கருவிகள், ஆனால் குறைவான செயல்திறன் இல்லை எளிய சமையல்வீட்டில் ஸ்க்ரப்ஸ். அவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை: காபி ஸ்க்ரப், தேன் கொண்ட உப்பு, தரையில் பீச் அல்லது பாதாமி கர்னல்கள், ஓட்ஸ். உலர்ந்த கூறு தேன், எண்ணெய் அல்லது தண்ணீரில் சிறிது கலந்து, கீழே இருந்து மசாஜ் இயக்கங்களுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், உடலில் ஸ்க்ரப்பை 5-7 நிமிடங்கள் பிடித்து, பின்னர் துவைக்கவும்.
3. ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும்.இது மிகவும் மைல்கல்உடல் தோல் பராமரிப்பு, இலவச நேரம் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட பட்ஜெட் இல்லாவிட்டாலும் அதை தவறவிடக்கூடாது. முகத்திற்கான அழகுசாதனப் பொருட்கள் உடலின் அடர்த்தியான தோலுக்கு ஏற்றது அல்ல; இந்த தயாரிப்புகளில் அதிகமாக இருக்க வேண்டும் கொழுப்பு எண்ணெய்கள்மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள். அதே நேரத்தில், உடல் அழகுசாதனப் பொருட்கள் விரைவாக உறிஞ்சப்பட வேண்டும் மற்றும் ஆடைகளில் மதிப்பெண்களை விடக்கூடாது படுக்கை துணி. ஒவ்வொரு மழை அல்லது குளியலுக்குப் பிறகு சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள் மற்றும் ஊட்டமளிக்கவும், தயாரிப்புகளை உடல் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கவும்.

ஒரு பெண்ணுக்கு தடிப்புகள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அல்லது செல்லுலைட் வடிவில் தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் சிறப்பு வழிகளில்இந்த பிரச்சனைகளை குறைக்கும். எனவே விளைவு போராட ஆரஞ்சு தோல்கெய்ன் மிளகு கொண்ட தயாரிப்புகள் மிகவும் பொருத்தமானவை, மேலும் சொறி மற்றும் சிவப்பிற்கு, கெமோமில் மற்றும் கற்றாழை சாறுகள் குறிக்கப்படுகின்றன. உடல் பராமரிப்பின் எந்த நிலையிலும் அவை சேர்க்கப்படலாம். அதிகபட்ச விளைவுஅனைத்து நிலைகளையும் மாற்றும் கருவிகளின் முழுத் தொடரைப் பயன்படுத்தினால் அடைய முடியும்.

3. தோல் வகையைப் பொறுத்து அழகுசாதனப் பொருட்களின் தேர்வு

அழகான உடல் சருமத்தின் ரகசியம் இதில் உள்ளது சரியான தேர்வு அழகுசாதனப் பொருட்கள்அவளை கவனித்துக்கொள்வதற்காக. மிகவும் பொதுவான மற்றும் மலிவு விருப்பம்ஒரு கிரீம் மற்றும் அதன் வகைகள் mousses, milks, gels மற்றும் balms வடிவில் உள்ளது. அவை அனைத்தும் நிலைத்தன்மை மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன, அவை ஒவ்வொரு வகை தோலுக்கும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

தெருவில் இருந்தால் வெப்பமான வானிலைமற்றும் தோல் வகை மிகவும் உலர் இல்லை, பின்னர் அது முன்னுரிமை கொடுத்து மதிப்பு எளிதான விருப்பங்கள்கிரீம்கள் மற்றும் மியூஸ்கள். அவை விரைவாக உறிஞ்சப்படும் மற்றும் தோலில் விரும்பத்தகாத ஒட்டும் உணர்வை விட்டுவிடாது. பராமரிப்பு தயாரிப்புகளின் கலவையில் SPF வடிப்பான்கள் இருப்பதை புறக்கணிக்காதீர்கள்; வெயில் காலநிலையில், இது ஆபத்தான கதிர்வீச்சுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் தேவையான நடவடிக்கையாகும்.

குளிர்காலத்தில், வெப்பம் மற்றும் நிலையான தொடர்பு காரணமாக தோல் உலர்தல் பாதிக்கப்படுகிறது செயற்கை ஆடைஅவளுக்கு கூடுதல் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம் தேவை. இந்த வழக்கில் சிறந்த தீர்வுவிருப்பம் கொழுப்பு கிரீம்கள்மற்றும் இயற்கை எண்ணெய்கள். திராட்சை மற்றும் கொண்ட சிறப்பு உடல் தயாரிப்புகளுடன் பீச் குழிகள், primroses அல்லது ரோஜாக்கள், நீங்கள் வழக்கமான பயன்படுத்த முடியும் அடிப்படை எண்ணெய்கள்ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் போன்றவை. நீங்கள் சொந்தமாக கிரீம்க்கு வைட்டமின் ஏ அல்லது ஈ சில துளிகள் சேர்க்கலாம், இது சருமத்தின் நிலை மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனியை சேர்க்கவும் உதவும்.

அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்கும் ஒரு பெண். ஆதரிப்பதற்காக சரியான படம்அதிகம் தேவையில்லை, சரியான நேரத்தில் உடல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு, நகங்களை, மிதமான உடற்பயிற்சிமற்றும் குடிப்பழக்கத்திற்கு இணங்குதல்.