இந்த கேள்விக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், முக தோல் பராமரிப்பு தொடர்பான முக்கிய கேள்விகளில் ஒன்றிற்கு பதிலளிப்போம்.
சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க மிகவும் பொதுவான வழி தண்ணீர் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இருப்பினும், தோலில் நீரின் தாக்கம் நீரின் வெப்பநிலை மற்றும் வேதியியல் கலவை மற்றும் தோலின் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது.
முகத்தின் தோல் தொடர்ந்து பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் எரிச்சல்களுக்கு வெளிப்படும். சாதாரண தோல் மூலம் வெளிப்புற எரிச்சல் உணர்தல் பல்வேறு டிகிரி உடல், அதன் நரம்பு மண்டலம், முதலியன பொது நிலை சார்ந்துள்ளது. இது விளக்குகிறது, உதாரணமாக, சில நேரங்களில் தோல் தற்காலிகமாக தண்ணீர், சோப்பு மற்றும் பிற சுகாதார பொருட்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. எனவே, தனிப்பட்ட முக தோல் பராமரிப்பு நுட்பங்கள் அதன் தற்போதைய நிலைக்கு ஏற்ப மாற வேண்டும்.
நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, தண்ணீரை சருமத்திற்கு எரிச்சலூட்டாததாக கருத முடியாது. கணிசமான அளவு கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற தாதுக்களைக் கொண்ட நீர், கடின நீர் என்று அழைக்கப்படுவது, முகத்திற்கு மட்டுமல்ல, கைகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீடித்த பயன்பாட்டுடன், இது சருமத்தை உலர்த்துகிறது, குறிப்பாக வறண்ட, மெல்லிய மற்றும் உணர்திறன் கொண்ட முகத் தோலை, கரடுமுரடான, செதில்களாக ஆக்குகிறது மற்றும் அடிக்கடி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கடினமான நீரின் எரிச்சலூட்டும் விளைவுகளை அகற்ற, அது மென்மையாக்கப்பட வேண்டும். இது முதன்மையாக நீண்ட நேரம் கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் அடையப்படுகிறது.
1 லிட்டர் தண்ணீரில் பின்வரும் மூன்று தயாரிப்புகளில் ஒன்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் கடினமான நீரை மென்மையாக்கலாம்: 1) 1/4 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா; 2) போராக்ஸ் 1/2 தேக்கரண்டி; 3) 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன் கிளிசரின் (எண்ணெய் சருமத்திற்கு). எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் இல்லாத மழை அல்லது பனி நீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது - மென்மையான நீர் என்று அழைக்கப்படுபவை, அதன் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு தோல் குறிப்பாக வெல்வெட்டியாக உணர்கிறது.
உங்கள் சருமம் தண்ணீருக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால், பாலுடன் (வெப்பநிலை 24-25 டிகிரி செல்சியஸ்) கலந்த வேகவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
எரிச்சல், வீக்கம் அல்லது செதில்களாக இருக்கும் தோல் பெரும்பாலும் தண்ணீரை பொறுத்துக்கொள்ளாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் நோயின் போது தண்ணீரில் கழுவுவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக காலையில், வெளியில் செல்வதற்கு முன், மாலையில் சூடான தாவர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், தேநீர் கரைசல் அல்லது ஒரு சிறப்பு லோஷனுடன் அதை அகற்றவும்.
காலையில், வெளியில் செல்வதற்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன், பருத்தி துணியில் பயன்படுத்தப்படும் திரவ குழம்பு அல்லது கொழுப்பு கிரீம் மூலம் சருமத்தை புதுப்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை குணப்படுத்தும் இந்த முறை அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை விரைவாக மீட்டெடுக்கிறது.
நிச்சயமாக, தோலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
உங்கள் முகத்தை கழுவும் போது தண்ணீரின் வெப்பநிலை மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த கேள்வி மிகவும் முக்கியமானது, இந்த பிரிவில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொதுவான விதிகளுக்கு கூடுதலாக, முகத்தின் தோலில் குளிர் மற்றும் சூடான நீரின் விளைவுகள் இரண்டு அடுத்தடுத்த பிரிவுகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன.
குளிர்ந்த நீரின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு தோலின் ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கிறது, தற்காலிக வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் மற்றும் இரத்த விநியோகத்தை குறைக்கிறது, நீண்ட கால பயன்பாட்டுடன் சூடான நீர் தோலின் மேலோட்டமான நாளங்களின் தொடர்ச்சியான விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் சுவர்களை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்க வழிவகுக்கிறது.
உங்கள் முகத்தை சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் அல்ல, ஆனால் அறை வெப்பநிலையில் (24-25 ° C) தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். (நீங்கள் ஒரு தெர்மோமீட்டருடன் நீரின் வெப்பநிலையை 2-3 முறை அளந்தால், எதிர்காலத்தில் உங்கள் முகத் தோலே உங்களுக்குத் தேவையான வெப்பநிலையைத் துல்லியமாகக் கூறும்.)
வயது, தோல் பண்புகள் மற்றும் ஆண்டு நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொரு பெண்ணும் அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் தன் முகத்தை கழுவலாம். இந்த நீர் சருமத்திற்கு மிகவும் இனிமையானது, மேலும் அதை ஏராளமாக கழுவுவது கூட குளிர்ந்த நீரில் கழுவும்போது ஏற்படும் ஆழமான குளிர்ச்சியின் விரும்பத்தகாத உணர்வை ஏற்படுத்தாது.
அறை வெப்பநிலையில் உள்ள நீர் இரத்த நாளங்களின் குறுகிய கால சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதைத் தொடர்ந்து நீடித்த விரிவாக்கம் ஏற்படுகிறது. இது சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது அதன் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவதற்குத் தேவையானது.
சில நேரங்களில் உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் மாறி மாறி குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது மாறுபட்ட எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். வெப்பநிலையில் விரைவான மாற்றம் இரத்த ஓட்டத்தில், சருமத்தின் நரம்பு முனைகளில் ஒரு நன்மை பயக்கும் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு ஒரு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும், இது சருமத்தின் நல்ல ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்கிறது.
அடர்த்தியான தோல் மற்றும் ஆழமான இரத்த நாளங்கள் அதில் அமைந்துள்ளன, அடிக்கடி மாறுபட்ட வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கழுவுதல் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த வழக்கில், செயல்முறை அறை வெப்பநிலையில், குளிர் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் முடிக்கப்பட வேண்டும்.
எனவே, மிகவும் நியாயமான விஷயம், அறை வெப்பநிலையில், மென்மையான (மழை, பனி) அல்லது கொதிக்கும் அல்லது போராக்ஸ் அல்லது சோடா சேர்ப்பதன் மூலம் மென்மையாக்கப்பட்ட தண்ணீரில் உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும்.
முகத்தின் தோலில் குளிர்ந்த நீரின் விளைவு.தொடர்ந்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவதன் மூலம் சருமத்தில் ஏற்படும் விளைவைப் பற்றி பேராசிரியர் எழுதுகிறார். M. A. Rozentul: "குளிர் நீர், தோலில் வெளிப்படும் போது, மேலோட்டமான பாத்திரங்களில் இருந்து இரத்தத்தை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் தோலின் இரத்தப்போக்கு மற்றும் அதன் இரத்த நாளங்கள் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. பிந்தையது, செபாசியஸ் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டில் தாமதத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் சருமம் மற்றும் வியர்வை சுரப்பது குறைகிறது, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்க பங்களிக்கிறது, இதனால் வறட்சி மற்றும் தொய்வு ஏற்படுகிறது. தோல்."
ஒரு முக்கிய தோல் மருத்துவரின் இந்த கருத்து நடைமுறை அவதானிப்புகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் தொடர்ந்து குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் முகத்தை கழுவினால், அது முதலில் வெளிர், பின்னர் வறட்சி, மந்தமான மற்றும், இறுதியாக, சுருக்கங்களை உருவாக்குகிறது. பெண்கள் பெரும்பாலும் இதை மிகவும் தாமதமாக கவனிக்கிறார்கள்.
முகத்தின் தோலை கடினப்படுத்தவும், உடலின் தோலுடன் எல்லா வகையிலும் சமன் செய்யவும் ஆசை நியாயமற்றது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முகம் ஏற்கனவே வெளிப்புற சூழல் மற்றும் அதன் முரண்பாடுகளால் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுகிறது. குளிர்ந்த நீர் உடலையும் நமது முழு உயிரினத்தையும் கடினப்படுத்துகிறது, ஆனால் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம் இது பெரும்பாலும் முகத்தின் தோலுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு பங்களிக்கிறது.
வறண்ட சருமத்தில், சுரப்பிகள் மூலம் சருமத்தின் சுரப்பு ஏற்கனவே குறைவாக இருக்கும்போது, குளிர்ந்த நீரின் பயன்பாடு, சோப்பு இல்லாமல் கூட, சரும சுரப்பை மேலும் தடுக்கிறது. வறட்சிக்கு ஆளாகும் சருமம் குளிர்ந்த நீரில் நீண்ட நேரம் கழுவுவதைத் தாங்க முடியாது மற்றும் இளைஞர்களிடமும் கூட உரிக்கத் தொடங்குகிறது.
மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தில் உங்கள் முகத்தை தினமும் காலையில் குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவது ஏன் நல்லதல்ல என்பது தெளிவாகிறது. இது உலர்ந்த அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, சாதாரண சருமத்திற்கும் பொருந்தும். வெளியில் உள்ள குறைந்த காற்றின் வெப்பநிலை சருமத்தை குளிர்விக்கும் மற்றும் உலர்த்தும், எனவே நீங்கள் தாழ்வெப்பநிலையை அதிகரிக்கக்கூடாது, இது எரிச்சல் அல்லது உறைபனிக்கு வழிவகுக்கிறது.
மூலம், பெண்கள் அரிதாகவே முகத்தில் லேசான பனிக்கட்டிகளை கவனிக்கிறார்கள், குறிப்பாக கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கின் நுனியில், -15-20 ° C, இது பின்னர் தெளிவாகிறது, ஒரு அழகு நிலையத்தில். இதன் விளைவாக, பல மேற்கத்திய ஐரோப்பிய நிபுணர்களின் இந்த பிரச்சினையில் பரிந்துரைகள் எப்போதும் நமது காலநிலைக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை.
குளிர்ந்த பருவத்தில், காலையில் உங்கள் முகத்தைப் புதுப்பிக்க அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம். முகம் மற்றும் கழுத்தின் இந்த கழுவுதல், ஈரமான முகத்தில் ஒரு பணக்கார கிரீம் தடவி, வெளியே செல்வதற்கு 40 நிமிடங்களுக்கு முன் செய்யப்பட வேண்டும் (முகத்தில் இருந்து ஈரப்பதம் மற்றும் அதிகப்படியான கிரீம் அகற்றப்பட்ட தருணத்திலிருந்து).
சரியான கவனிப்புக்கு நன்றி, இது முக தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, எந்த வானிலை காரணிகளுக்கும் அதன் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது; இந்த கவனிப்புடன், தோல் உரித்தல் முற்றிலும் அகற்றப்பட்டு, தோல் வறட்சி கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.
சூடான பருவத்தில் அல்லது சூடான காலநிலை உள்ள பகுதிகளில், காலையில் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துதல் (நீங்கள் அதில் ஒரு துண்டு ஐஸ் கூட சேர்க்கலாம்) எந்த சருமத்தையும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் கழுவிய பின், சூடான காற்று இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவது அல்லது படுக்கைக்கு முன் மாலையில் பனியைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது தேவையற்ற தூண்டுதலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும். அதே காரணத்திற்காக, காலையில் கான்ட்ராஸ்ட் கழுவுவதை ஒத்திவைப்பது நல்லது.
முகத்தின் தோலில் சூடான நீரின் விளைவு.நீர் ஓரளவு தேய்மானம் மற்றும் தோலை உலர்த்துகிறது என்று அறியப்படுகிறது. உங்கள் முகத்தை சூடான நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவுவதன் மூலம் இந்த விளைவு அதிகரிக்கிறது.
இந்த விஷயத்தில், உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், நீங்கள் கழுவுவதற்கு சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் அது முகத்தை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது, அதன் மேற்பரப்பில் இருந்து கொழுப்பு அடுக்குகளை அவற்றின் மீது விழுந்த தூசி துகள்களுடன் கழுவுகிறது.
இருப்பினும், தினசரி சூடான நீரில் கழுவுதல் மேலோட்டமான இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, தோலில் இரத்தம் தேங்கி நிற்கிறது, இதையொட்டி, மூக்கு, கன்னங்கள் போன்றவற்றின் விரும்பத்தகாத சிவத்தல் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, சூடான நீர் உதவுகிறது. மேலோட்டமான தோல் தசைகளை தளர்த்தவும், இது தோல் தொய்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதற்கு பங்களிக்கிறது.
சூடான நீர் இயந்திரத்தனமாக அழுக்குகளை கழுவுவது மட்டுமல்லாமல், அதே நேரத்தில் துளைகளை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் தோல் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. எனவே, உங்கள் முகத்தை வாரத்திற்கு ஒரு முறை, மாலையில் வெந்நீரில் கழுவினால் போதும், அதன் பிறகு நீங்கள் நிச்சயமாக குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
ஒரு சிறப்பு மாலை கழுவுதல் எண்ணெய் சருமத்தில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நடைமுறை காட்டுகிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் வேகவைத்த சூடான தண்ணீர் (30 ° C க்கும் அதிகமாக இல்லை) மற்றும் நடுநிலை சோப்பு பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த வழக்கில் மிகவும் பொருத்தமானது ஷேவிங் சோப் ஆகும்.
கழுவிய பிறகு, அறை வெப்பநிலையில் அமிலப்படுத்தப்பட்ட அல்லது சிறிது உப்பு குளிர்ந்த நீர் அல்லது தண்ணீரில் முகத்தை துவைக்கவும். நீங்கள் ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் வாஷையும் மேற்கொள்ளலாம், அதாவது வெதுவெதுப்பான நீரை குளிர்ந்த நீரில் பல முறை மாற்றவும், இந்த நடைமுறையை எப்போதும் குளிர்ந்த நீரில் தொடங்கி முடிக்கவும்.
தோல் மிகவும் எண்ணெய், கரடுமுரடான, பெரிய துளைகளுடன் இருந்தால், குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தி கான்ட்ராஸ்ட் வாஷ் காலத்தை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் இது சருமத்திற்கு இனிமையாக இருக்கும்படி படிப்படியாக செய்யப்பட வேண்டும். இந்த செயல்முறை சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கான வழிமுறையாக மட்டுமல்லாமல், சிகிச்சைக்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். பிந்தைய வழக்கில், அத்தகைய கழுவுதல் 10-15 நாட்களுக்கு மேல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, முன்னுரிமை காலை அல்லது ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரம் படுக்கைக்கு முன்.
குறிப்பு: முகத் தோலில் நுண்குழாய்களை விரிவுபடுத்தியவர்களுக்கு வெந்நீரில் கழுவுதல் முரணாக உள்ளது; இது கூர்மையான மாறுபட்ட கழுவுதல்களுக்கும் பொருந்தும்.
மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, சூடான நீரையும், குளிர்ந்த நீரையும் முறையாகப் பயன்படுத்துவது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது தெளிவாகிறது. எனவே, எண்ணெய் சருமத்தை 1-2 மாதங்களுக்கு மேல் வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே சூடான நீரில் கழுவ முடியும். பின்னர், சூடான நீருக்குப் பதிலாக, வெதுவெதுப்பான நீர் (வெப்பநிலை 35 ° C க்கு மேல் இல்லை) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். எந்த ஃபேஸ் வாஷுக்கும், அறை வெப்பநிலையில் மென்மையாக்கப்பட்ட அல்லது இன்னும் சிறந்த மென்மையான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் (35 டிகிரி செல்சியஸ்) கழுவுதல் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, தோல் தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உடலை தூக்கத்திற்கு நன்கு தயார்படுத்துகிறது, ஆனால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரின் நீண்டகால பயன்பாடு யாருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. அதன் பயன்பாடு தேவைக்கு ஏற்ப தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.
அழகான முக தோல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு உணவு. நாம் அனைவரும் வெளிப்பாட்டைக் கேட்டிருக்கிறோம்: நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்.
எவ்வளவு சாதாரணமான சொற்றொடராக இருந்தாலும், அது யதார்த்தத்தை பிரதிபலிக்கிறது. நம் உடலின் ஆரோக்கியம் முழுக்க முழுக்க நம் மெனுவில் உள்ள உணவைப் பொறுத்தது; அதன்படி, நம் சருமத்தின் ஆரோக்கியம், அழகு, இளமை ஆகியவை உடல் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.
புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான உணவு உலகளாவியது மற்றும் முற்றிலும் அனைவருக்கும் ஏற்றது, ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், உங்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தக்கூடிய மற்றும் உடலைக் குணப்படுத்தும் சிறந்த உணவை நீங்களே தேர்வுசெய்து, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் மற்றும் பராமரிக்கும் தயாரிப்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் அதை நீங்கள் சேர்க்கலாம். இளமை மற்றும் பிரகாசம் உங்கள் தோல்.
சுருக்கங்கள், தடிப்புகள், புள்ளிகள், வறண்ட, எண்ணெய் தோல், வீக்கம் - இந்த விரும்பத்தகாத உண்மைகள் அனைத்தும் மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை, பொருத்தமற்ற உணவுகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கின்றன. சரியான உணவுகளை உட்கொள்வது உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சரும நிலையை சிறப்பாக மாற்றும் மற்றும் பல பிரச்சனைகளை தீர்க்கும்.
முக தோலுக்கு தண்ணீரின் நன்மைகள்
நமது சருமத்திற்கு என்னென்ன சத்துக்கள் தேவை, என்னென்ன பொருட்களை நம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும், இதனால் சருமம் பொலிவாகவும், இளமையை நீண்ட காலம் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும் இன்று பார்க்கலாம்.
மனித தோலில் கிட்டத்தட்ட 75 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. எனவே, உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்த, நீங்கள் நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.
மேலும் நீங்கள் காபி அல்லது சர்க்கரை பானங்கள் குடிக்கக்கூடாது. காபி மற்றும் தேநீரில் உள்ள காஃபின், சிறிய அளவில் இருந்தாலும், டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மாறாக, உடலில் இருந்து நீர் அகற்றப்படுகிறது, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
எனவே, காபி மற்றும் தேநீர் அருந்துவதைக் குறைப்பது நல்லது. இரவில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் காலையில் வீக்கம் தோன்றும்.
உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இரும்பு நன்மைகள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தொற்றுநோயிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் தீவிர நோய்களைத் தடுக்க உதவும் மிக முக்கியமான பொருட்கள்: புற்றுநோய் அல்லது இருதய நோய்கள்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ரசாயனங்களுக்கு வெளிப்படும் போது நம் உடலில் சேரும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கொல்லும். 
பொருட்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நீண்ட நேரம் சூரியனில் இருந்திருந்தால் அல்லது ஒருவித மன அழுத்தத்தை அனுபவித்திருந்தால்.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் கொலாஜனை அழிக்கின்றன, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதிக்கு தேவையான ஒரு பொருளாகும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் - வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, அத்துடன் தாதுக்கள் துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள்:
- கருப்பு திராட்சை;
- சிட்ரஸ்;
- ப்ரோக்கோலி;
- கேரட்;
- செர்ரி;
- பெல் மிளகு;
- கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.
ஹீமோகுளோபின் உருவாவதில் இரும்பு மிகவும் முக்கியமானது. உடலில் போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லை என்றால், அது தோன்றும். இரத்த சோகை வெளிறிய தோல் மற்றும் கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டங்களின் தோற்றத்தால் வெளிப்படுகிறது.
உணவுகளில் இரும்பின் சிறந்த ஆதாரங்கள்:
- இறைச்சி;
- கல்லீரல்;
- பால் பொருட்கள்;
- முட்டைகள்;
- கீரை;
- பச்சை இலை காய்கறிகள்.
இளமை முக தோலுக்கான வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ புதிய செல்கள் முதிர்ச்சியடைவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது சருமத்தை மீள்தன்மையுடனும், மென்மையாகவும், ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு முக்கியமானதாகவும் ஆக்குகிறது. போதுமான வைட்டமின் ஏ இல்லை என்றால், தோல் செதில்களாக, உலர்ந்த மற்றும் பல ஆரம்ப சுருக்கங்கள் தோன்றும்.
வைட்டமின் ஏ பீட்டா கரோட்டின் மூலம் உருவாகிறது.
நீங்கள் உணவுகளில் வைட்டமின் ஏ காணலாம்: 
- வெண்ணெய்;
- எண்ணெய் மீன்;
- கேரட்;
- ப்ரோக்கோலி;
- கல்லீரல்;
- கீரை.
வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்; இது கொலாஜன் - மீள் திசு உருவாவதிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு சிகரெட் புகைக்கும்போது, உங்கள் சருமத்தை புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாக்கி, மிகுந்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள், உடல் அதிக அளவு வைட்டமின் சியை இழக்கிறது, தோல் நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது, உறுதியானது, சுருக்கங்கள் மற்றும் வீக்கம் தோன்றும்.
வைட்டமின் சி கொண்ட முக்கிய உணவுகள்:
- தக்காளி;
- பெல் மிளகு;
- கிவி;
- அனைத்து பெர்ரிகளும்;
- பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்.
வைட்டமின் ஈ ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்; இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் தோல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. 
இந்த வைட்டமின் நன்றி, தோல் ஈரப்பதமாக இருக்கும்.
வைட்டமின் ஈ இன் குறைபாடு சுருக்கங்கள், வறட்சி, வெளிறிய தன்மை மற்றும் தடிப்புகள் மற்றும் பருக்கள் கூட தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
வைட்டமின் ஈ நிறைந்த அற்புதமான உணவுகள்:
- கோதுமை கிருமி;
- தாவர எண்ணெய்;
- வெண்ணெய் பழம்;
- விதைகள்;
- முழு தானிய;
- கொட்டைகள்.
இளமை சருமத்தை பராமரிக்க துத்தநாகம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள்
வைட்டமின்களின் பி வளாகத்தில் பி1, பி6, பி12 ஆகியவை அடங்கும். அவை நம் சருமத்திற்கு உதவுகின்றன, அதனால் அது மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், ஈரப்பதமாகவும் இருக்கிறது. வைட்டமின்களின் இந்த குழு ஆற்றலை வெளியிடுகிறது மற்றும் தோல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பி வைட்டமின்களின் ஆதாரங்கள்:
- பால் பொருள்;
- இறைச்சி;
- முட்டைகள்;
- முழு தானிய பொருட்கள்;
- வாழைப்பழங்கள்;
- பறவை.
துத்தநாகம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு இன்றியமையாத ஒரு கனிமமாகும். இது கொலாஜன் உற்பத்தியிலும் ஈடுபட்டுள்ளது 
உடல் மற்றும் தோலில் குணப்படுத்தும் விளைவு.
போதுமான துத்தநாகம் இல்லாவிட்டால், சுருக்கங்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாகின்றன, காயங்கள் நன்றாக குணமடையாது, பொடுகு தோன்றும், மற்றும் கால்கள் மற்றும் நகங்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் தோன்றும்.
- சிவப்பு இறைச்சி;
- கடல் உணவு;
- காளான்கள்.
முடிவு: நீங்கள் பார்க்கிறபடி, நம் சருமத்தின் அழகு, இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதிக்கும் மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன; 100% தோற்றத்தை அனுமதிக்கும் தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
மூலம் காட்டு எஜமானியின் குறிப்புகள்
பழங்காலத்திலிருந்தே முதுமைக்கான காரணத்தை மக்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்: உடல் வயதாகிறது, ஏனெனில் அது நிறைய தண்ணீரை இழக்கிறது மற்றும் போதுமான அளவு இல்லை. தண்ணீர் இல்லாமல் ஒரு உயிரினத்தின் விரைவான வயதானது பற்றிய முதல் கட்டுரை ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வாழ்ந்த விஞ்ஞானி மற்றும் மருத்துவர் அவிசென்னாவால் எழுதப்பட்டது. பல நாட்கள் பழுத்த மற்றும் தாகமாக இருக்கும் ஒரு முலாம்பழத்தைப் பார்த்த பிறகு, பல நாட்களுக்குப் பிறகு கடுமையான வெயிலில் சுருக்கம் மற்றும் காய்ந்தது, அவிசென்னா ஒரு எளிய முடிவை எடுத்தார்: முதுமை எப்போதும் வறண்டு இருக்கும். நவீன விஞ்ஞானிகள் இதை சற்று வித்தியாசமான வார்த்தைகளில் சொன்னார்கள்: முதுமை என்பது செல்கள் மூலம் தண்ணீரை இழப்பது. பெண்கள் இதை குறிப்பாக தீவிரமாக உணர்கிறார்கள்: தோல் நீரிழப்பு என்பது சுருக்கங்களுக்கு முக்கிய காரணம்.
ஒரு நபர் இன்னும் இளமையாகவும் முழு ஆற்றலுடனும் உணர்ந்தாலும், முகத்தில் ஆழமான சுருக்கங்கள் தோன்றும் மற்றும் தோல் மந்தமாக மாறும், ஏனெனில் முகம் வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு ஆளாகிறது மற்றும் உடலை விட வேகமாக வயதாகிறது.
"முதிர்ந்த ஆண்டுகளில் புத்துணர்ச்சியையும் அழகையும் பராமரிக்க, அழகுசாதனப் பொருட்கள் மட்டும் போதாது; நீங்கள் குடிநீருக்கு சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்."
உலர் உணவு வயிற்றில் ஒரு கல் போன்றது, அதை ஜீரணிக்க, உடலுக்கு அதிக அளவு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, அது எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்கிறது. தோலில் இருந்து உட்பட. முதலில் வயிற்றுக்கு ஏதாவது குடிக்க கொடுத்தால் நன்றாக இருக்கும். ஐரோப்பாவில், ஒரு கிளாஸ் சாறுடன் காலை உணவை மட்டுமல்ல, மதிய உணவையும் தொடங்குவது நீண்ட காலமாக வழக்கமாக உள்ளது. இந்த வழக்கில், செரிமான செயல்முறை விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ப தொடர்கிறது.
திடமான மற்றும் நன்கு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை நாம் அதிகம் சாப்பிட்டால், தாகம் எடுக்கும்போது, நாம் நிறைய குடிப்போம். இதன் விளைவாக, முகம் வீங்கி, கண்களுக்குக் கீழே பைகள் தோன்றும். நமது உயிர்ச்சக்தி நமது ஆற்றல், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நீர் இருப்புகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் வயதாகும்போது, அவர் மேலும் மேலும் தண்ணீரை இழக்கிறார். தண்ணீர் வெளியேறாமல் இருக்கவும், அதன் விநியோகத்தின் ஓட்டம் பலவீனமடையாமல் இருக்கவும், நம் உடலுக்கு உதவ வேண்டும்.
கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நுகரப்படும் நீரின் அளவு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. உங்கள் உடலைக் கேட்டு, அது குடிக்க வேண்டுமா அல்லது சாப்பிட விரும்புகிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். உங்கள் தாகத்தின் இயல்பான உணர்வை நீங்கள் அடக்கிவிடலாம் மற்றும் உங்கள் உடல் எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும் என்பதை உணராமல் இருக்கலாம். அதிக எடை கொண்ட பல பெண்கள் குறைந்த திரவத்தை குடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், இது அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். தண்ணீர் தாகத்தை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தின் தரத்திற்கும் பொறுப்பாகும் என்பதை அவர்கள் மறந்துவிடுகிறார்கள், உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறார்கள் மற்றும் சருமத்தின் நிலையை பெரிதும் பாதிக்கிறார்கள். தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தெளிவின் முன்கூட்டிய இழப்பு பெரும்பாலும் உங்கள் உடலுக்கு போதுமான நீர் வழங்கலுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், ஒரு லிட்டர் மற்ற தயாரிப்புகளுடன் உடலில் நுழைகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
மனித உடல் கிட்டத்தட்ட 60% தண்ணீரால் ஆனது மற்றும் இந்த விலைமதிப்பற்ற திரவத்தின் போதுமான சப்ளை தேவைப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது நாம் சுமார் 0.4 லிட்டர் திரவத்தைப் பெறுகிறோம். நீர், தேநீர், பழச்சாறு மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பிற உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் முதல் உணவுகள் போன்ற வடிவங்களில் ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவு, வெளியேற்ற அமைப்புகளின் மூலம் உடலின் இழப்பை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.
குடலுக்குள் நுழையும் போதுமான அளவு நீர் சரியான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. தண்ணீர் இல்லாமல், செரிமான அமைப்பு இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உறிஞ்சி, இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் கழிவுகளை குவிக்கிறது. தேவையான அளவு உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதத்தை உடல் தொடர்ந்து பெறவில்லை என்றால், அதில் நச்சுகள் குவிந்து, வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது மற்றும் தோல் அதன் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை இழக்கிறது.
நம் உடலில், ஒவ்வொரு நாளும் 1 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் 2-3 மில்லியன் தோல் துளைகள் வியர்வை வடிவில் செல்கிறது. வியர்வை நீர் (99%) மட்டுமல்ல, அதில் உப்புகள், கரிம பொருட்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, லாக்டிக் அமிலங்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள், காரங்கள் மற்றும் தாதுக்கள். இவை அனைத்தும் தோலின் மேற்பரப்பை மாசுபடுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் உங்கள் உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்காவிட்டால், சருமத்தின் செயல்பாட்டு செயல்பாடு மோசமடையும் போது, இந்த கலவைகள் பல நம் உடலுக்குள் நுழைந்து மீண்டும் நிணநீர் மற்றும் இரத்தத்தை மாசுபடுத்துகின்றன.
ஈரப்பதத்தை நிரப்பாமல் வலுவாக இழப்பு ஏற்பட்டால், உடல் ஆற்றல் இல்லாதது போல் இதற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது, மேலும் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளில் குறைந்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும் சேமிக்கவும் முயற்சிக்கிறது. பின்னர் மூளை தண்ணீர் "ஸ்டோர்ஹவுஸ்" உருவாக்க கட்டளையை அளிக்கிறது, இது முகம், கால்கள் வீக்கம் மற்றும் முழு உடல் எடையில் அதிகரிப்பு வடிவில் வெளிப்படுத்தப்படலாம். திரவ உட்கொள்ளலை தொடர்ந்து சேர்ப்பதன் மூலம் மட்டுமே உடல் மீண்டும் மாறுகிறது, எனவே நாள் முழுவதும் தவறாமல் குடிக்கவும், மேலும் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்காத பானங்கள் சிறந்தது. இதை அலட்சியப்படுத்தினால், அது நீரிழப்பு மற்றும் எதிர்காலத்தில் மிகவும் கடுமையான நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
நீர் சமநிலையின் ஒரு குறிகாட்டியானது உடலால் வெளியிடப்படும் தண்ணீருக்கும் உறிஞ்சப்பட்ட தண்ணீருக்கும் உள்ள வித்தியாசம். சிறந்த விருப்பம் ஒரு நிலையான அளவு தண்ணீர். அதிகமாக இருக்கும்போது, நீர் சமநிலை நேர்மறையாகவும், குறைபாடு இருக்கும்போது எதிர்மறையாகவும் இருக்கும். இரண்டு நிலைகளும் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை மற்றும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அச்சுறுத்துகின்றன.
"ஒரு நேர்மறை நீர் சமநிலை எதிர்மறையான ஒன்றை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல. உடலில் அதிகப்படியான நீரால், ஒரு நபர் சுயநினைவை இழக்கலாம், மாரடைப்பு, கால்களில் வீக்கம், அதிக எடை அதிகரிப்பு போன்றவை ஏற்படலாம். இவை அனைத்தும் நம்மை ஆரோக்கியமாக மாற்றாது. மேலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது."
ஒவ்வொரு நபரின் நீர் சமநிலை தரநிலைகள் முற்றிலும் தனிப்பட்டவை., எனவே அது உட்கொள்ளும் தண்ணீரின் அளவும் வேறுபட்டிருக்கலாம். ஒவ்வொரு நபரும் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் அளவுக்கு திரவத்தை (அல்லது திரவ வடிவில் உள்ள உணவை) எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சிறிய அளவு நீர் மட்டுமே சருமத்தை அடைகிறது, ஆனால் நீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதிலும், முழு உடலிலிருந்தும் நச்சுகளை அகற்றுவதிலும் விலைமதிப்பற்ற சேவையை வழங்குகிறது, இது பின்னர் நிறத்தின் நிறம் மற்றும் தெளிவை பாதிக்கிறது. பல அழகு நிபுணர்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து விடுபட உதவும் ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு நாளைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நம் உடலில் நுழையும் அனைத்து திரவங்களும் ஒரே மாதிரியான விளைவை ஏற்படுத்தாது. தேநீர் அல்லது காபி போன்ற பானங்கள் நிறத்தை மோசமாக்கும் என்று ஒரு கருத்து இருந்தாலும், அவை நம் உடலுக்குத் தேவையான காஃபினைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் டையூரிடிக் ஆகும், எனவே தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றும் செயல்முறையை விரைவாகவும் பயனுள்ளதாகவும் செய்கிறது.
இருப்பினும், மற்ற திரவங்கள் இன்னும் கட்டாய விதிமுறையில் சேர்க்கப்படக்கூடாது - 2 லிட்டர் தண்ணீர், இது ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்க வேண்டும். உகந்த நீரேற்றத்திற்கு, சிறந்த கலவையானது 2 லிட்டர் தண்ணீருடன் தீவிர ஈரப்பதமூட்டும் நாள் மற்றும் இரவு கிரீம் ஆகும். தினமும் காலையில் பல் துலக்கிவிட்டு, மாலையில் கண்களுக்குக் கீழே ஒரு பிரத்யேக க்ரீம் தடவுவது போல, உங்கள் சருமம் முழுவதற்கும் “தண்ணீர்” பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது.
ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உடலை வெளியில் இருந்து ஈரப்பதமாக்குவதை விட உள்ளே இருந்து உடலை ஹைட்ரேட் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளது மற்றும் முக்கியமானது. வெளிப்புறத்தில் ஈரமான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் உள்ளே போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் மூலம், நீங்கள் விரைவில் உங்கள் முக தோல் தோற்றத்தை மற்றும் நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்த, ஆனால் முழு தோல் மற்ற சாத்தியமான பிரச்சினைகள் தடுக்க முடியும். உதாரணமாக, போதுமான நீர் நுகர்வு மூலம், cellulite ஆபத்து கணிசமாக குறைக்கப்படுகிறது மற்றும் தோல் பிரச்சனை பகுதிகளில் மேற்பரப்பு குறைகிறது. நீங்கள் சரியான நீர் நுகர்வு முறையைப் பின்பற்றினால், நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தின் நிலை கணிசமாக மாறியிருப்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
பொதுவாக, தண்ணீர் இருக்கும் இடத்திற்கு அடிக்கடி செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்: ஆற்றில், கடலில், குளத்திற்குச் செல்லுங்கள், சானாவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது குளிக்கவும். ஒரு நீராவி அறையின் விளைவை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அங்கு ஒரு ஈரமான விளக்குமாறு மற்றும் அதிக வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ், செல்கள் வெறுமனே தண்ணீருடன் வீங்குகின்றன. நீராவி அறைக்கு வழக்கமான வருகைகளுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் உண்மையிலேயே புத்துயிர் பெறுகிறார் மற்றும் வயதான செயல்முறையை தாமதப்படுத்துகிறார்.
ஒரு துண்டுடன் உங்களை உலர நீங்கள் அவசரப்படக்கூடாது - ஈரமான உடலில் உலர்ந்த உள்ளாடைகளை வைப்பது நல்லது. ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பம் உடல் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படும்.
நீர் ஒரு உலகளாவிய சஞ்சீவி, இது இளமையை சுத்தப்படுத்துகிறது, குணப்படுத்துகிறது மற்றும் நீடிக்கிறது. தண்ணீர் முழு உடலுக்கும் இருப்பதைப் போலவே முகத்தின் தோலுக்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்மை பயக்கும். சருமத்தின் அழகுக்கு தண்ணீரின் என்ன பண்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
பொது நிலையில் தாக்கம்
பெரும்பாலும், தோல் அசுத்தங்கள் தண்ணீரின் பற்றாக்குறையின் விளைவாகும். அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் எண்ணெய் பளபளப்பு, உதிர்தல் மற்றும் மந்தமான தோல் நிறம் ஆகியவை நீரிழப்பு விளைவுகளாகும். தண்ணீர் பற்றாக்குறையால், முதுமை வேகமடைகிறது, சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு தோன்றும்.
ஏனென்றால், உடல், போதுமான சுத்தமான தண்ணீர் இல்லாமல், உங்கள் தோலில் பிரதிபலிக்கும் நச்சுகளை சுத்தப்படுத்த முடியாது.
உங்கள் முக தோலை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படுத்த, நீங்கள் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
பல பெண்கள் கண்ணாடியில் தங்கள் வீங்கிய முகங்களை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை அதிருப்தியுடன் பரிசோதித்துள்ளனர். ஆனால் காலை வீக்கம் பெட்டைம் முன் சிறிது நேரம் முன் திரவ (தண்ணீர் அல்ல, ஆனால் சாறுகள், இனிப்பு தேநீர், மிருதுவாக்கிகள், முதலியன) பெரிய நுகர்வு தொடர்புடையதாக இருந்தால், பின்னர் முகத்தில் தொடர்ந்து வீக்கம் உப்பு நுகர்வு மற்றும் உடலில் தண்ணீர் அளவு பொறுத்தது. அவற்றிலிருந்து விடுபட, உப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் நீர் நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து கிளாஸாக அதிகரிக்கவும்.
தோல் சுத்திகரிப்பு
தண்ணீரின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளின் இந்த அம்சம் எண்ணெய் சருமம் கொண்ட பெண்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் வேலை (அதாவது, சருமத்தின் சுரப்பு) உடலின் ஈரப்பதத்தைப் பொறுத்தது. போதுமான ஈரப்பதம் இல்லாவிட்டால், செபாசியஸ் சுரப்பிகள், உடல் தன்னைத் தானே சுத்தப்படுத்த இயலாமையால், அடைக்கப்படுகின்றன, இது துளைகளை அடைத்து, முகத்தில் பிரகாசிக்கும் மற்றும் எண்ணெய் சருமத்தின் பிற மாறுபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் உடலின் வேலையை எளிதாக்க, சுமார் ஏழு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடியுங்கள், உங்கள் முக தோல் செபாசியஸ் பிளக்குகளை அகற்றும்.
சருமத்தை கழுவுதல் மற்றும் டோனிங் செய்வது தோல் பராமரிப்பில் மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்றாகும். சமீபத்தில், முகத்திற்கான கனிம நீர் இந்த நோக்கங்களுக்காக மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. இந்த பானத்தின் பல்வேறு வகைகள் எண்ணெய், வறண்ட மற்றும் கலவையான சருமத்திற்கு ஏற்றது. வீட்டில், கனிம நீர் உதவியுடன் கவனிப்பை மேற்கொள்வது மிகவும் சாத்தியமாகும். இது துளைகளை எளிதில் சுத்தப்படுத்தவும், புத்துயிர் பெறவும், தோலுரித்த பிறகு மேல்தோலை ஆற்றவும் முடியும். மினரல் வாட்டரைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றிய அனைத்து ரகசியங்களையும் சேகரிக்க பத்திரிகை தளம் முயற்சித்தது.
முகத்திற்கு மினரல் வாட்டரின் நன்மைகள் என்ன?
மினரல் வாட்டரின் வேதியியல் கலவை உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு மட்டுமல்ல, மேல்தோலுக்கும் பயனுள்ள கூறுகளில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிறைந்துள்ளது.
மினரல் வாட்டரைப் பயன்படுத்தி கவனிப்பதில் இருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய விளைவு:
- மென்மையாக்குதல்;
- தூக்குதல்;
- ஆக்ஸிஜனேற்ற;
- டானிக்;
- அழற்சி எதிர்ப்பு;
- மேட்டிங்;
- இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டிங்;
- துளைகள் குறுகுதல் - எண்ணெய் சருமத்திற்கு;
- ஆக்ஸிஜன் செறிவு.
சிறிய காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்தவும், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும் தண்ணீர் உதவும். எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட சருமத்தின் உரிமையாளர்களால் மினரல் வாட்டரைப் பயன்படுத்தலாம். இது நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும், மேல்தோலின் குறிப்பிட்ட இறுக்கத்தை அகற்றவும் முடியும். முகப்பருவுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உள்ள நன்மைகளும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.
தண்ணீரில் கரைந்திருக்கும் கனிம கூறுகள் தோல் குறைபாடுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
- கால்சியம் சருமத்தின் இயல்பான உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும், வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகளை நீக்குகிறது, மேலும் சருமத்தை மீள்தன்மையுடன் வைத்திருக்கிறது.
- முகத்தின் ஓவல் வடிவத்தை பராமரிக்க தேவையான கொலாஜன் உற்பத்திக்கு மெக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது. காயங்கள், சிராய்ப்புகள், மைக்ரோகிராக்குகள் மற்றும் வெட்டுக்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
- பொட்டாசியம் - சருமத்திற்கு மென்மையை அளிக்கிறது, வறட்சி மற்றும் செதில்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.
- ஃவுளூரைடு - சிறிய அளவில் இருக்கும் போது காயங்களை ஆற்ற உதவுகிறது.
முக தோலுக்கான மினரல் வாட்டரை அவ்வப்போது பயன்படுத்தாமல், தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் மட்டுமே பயனளிக்கும்.
தண்ணீரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
இரண்டு கருத்துக்கள் உள்ளன: கனிம மற்றும் கனிம நீர். முதலாவது இயற்கையின் பரிசு; இது ஆரம்பத்தில் செயலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இது இயற்கை சூழலில் வெட்டப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டாவது நீர் பல்வேறு உப்புகளைச் சேர்த்து செயற்கையாக மனிதனால் உருவாக்கப்படுகிறது. எது மிகவும் பயனுள்ளது மற்றும் பயனுள்ளது என்று யூகிக்க எளிதானது. நிச்சயமாக, இது இயற்கை கனிம நீர், இது அனைத்து தோல் வகைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
- பதின்வயதினர் மற்றும் முகத்தில் முகப்பரு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அதிக உப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட மினரல் வாட்டரால் பயனடைவார்கள். சரும உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் அவை உங்கள் துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும். உங்களுக்கு இந்த விளைவு சரியாகத் தேவைப்பட்டால், "போர்ஜோமி", "எசென்டுகி" (17 மற்றும் 4), "டோலின்ஸ்காயா", "நார்சான்", "செமிகோர்ஸ்காயா" போன்ற பெயர்களுக்கான கடை அலமாரிகளைப் பாருங்கள்.
- "Naftusya", "Morshinskaya" மற்றும் "Truskavetska" நீர் குறைந்த அளவிற்கு உப்புகளுடன் நிறைவுற்றது. இந்த தயாரிப்புகள் வயதான மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு ஏற்றவை.
- "பெரியர்" மற்றும் "ஈவியன்" ஆகியவை பிரீமியம் பானங்களுக்கான பிரெஞ்சு பெயர்கள். இந்த வகை மினரல் வாட்டரில் உங்கள் முகத்தை தவறாமல் கழுவி வந்தால், சருமம் மீள் மற்றும் வெல்வெட்டியாக இருக்கும்.
ஒரு தரமான தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்யவும், போலிகளைத் தவிர்க்கவும், பாட்டில் லேபிளில் உள்ள தகவலுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஊற்றும் இடம் சாவியின் இருப்பிடத்துடன் ஒத்துப்போக வேண்டும். அழகுசாதன நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கண்ணாடியில் தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்: இது போலியானது மிகவும் கடினம்.
வாயுக்களால் மினரல் வாட்டரால் உங்கள் முகத்தைத் துடைக்கக்கூடாது; நீங்கள் பாட்டிலைத் திறந்து 40-60 நிமிடங்கள் திறந்து வைக்க வேண்டும்.
எப்படி உபயோகிப்பது
அனைத்து விதிகளின்படி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முக தோலுக்கான மினரல் வாட்டர், பல்வேறு முகமூடிகள், கிரீம்கள், லோஷன்கள், ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் சலவை ஜெல்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த அதிசய திரவம் தோல் பராமரிப்பின் அனைத்து நிலைகளிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- கழுவுதல்
துளைகள் இறுக்க, நிறம் மேம்படுத்த, மற்றும் ஒப்பனை நீக்க, நீங்கள் கனிம நீர் ஒரு பருத்தி திண்டு ஈரப்படுத்த வேண்டும். மேலும், முகத்தில் மசாஜ் கோடுகளின் திசையில், லேசாக அழுத்தும் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். திராட்சை, அரிசி, ஆலிவ், ரோஸ், பீச் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய்கள் இதில் சேர்க்கப்பட்டால், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற செயலில் உள்ள பொருட்களால் கலவை செறிவூட்டப்படும்.
- மினரல் வாட்டர் ஐஸ்
ஐஸ் செய்தபின் டன் மற்றும் காலையில் தோலை "உற்சாகப்படுத்துகிறது". அதே நேரத்தில், காலப்போக்கில், சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது, மற்றும் தோல் உள்ளே இருந்து ஒளிரும் மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறத்தை பெறுகிறது. பனியை உருவாக்குவது எளிது; குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து அச்சுகள் இதற்கு ஏற்றது. அவை திரவத்தால் நிரப்பப்பட்டு உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கப்படுகின்றன. மற்ற கூறுகளுடன் பனியை வளப்படுத்த முடியுமா? நிச்சயமாக, இவை ஆரஞ்சு, ஜோஜோபா, லாவெண்டர், கெமோமில், சரம் மற்றும் பிற பயனுள்ள தாவரங்களின் decoctions இன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களாக இருக்கலாம்.
மேல்தோல் வெப்பநிலையை மாற்றுவதைத் தடுக்க, ஒன்று முதல் இரண்டு வார இடைவெளியுடன் படிப்புகளில் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது நல்லது.
மினரல் வாட்டரில் இருந்து ஐஸ் மசாஜ் கோடுகள் வழியாக அனுப்பப்படுகிறது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, முகத்தின் தோலின் லேசான சிவத்தல் கவனிக்கப்படுகிறது.
- கனிம நீர் கொண்ட லோஷன்
மினரல் வாட்டரை லோஷன் அல்லது டோனராகப் பயன்படுத்தலாம். இதன் விளைவாக, உங்கள் முகம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். நுண்குழாய்கள் வலுவடையும், புதிய மேல்தோல் செல்கள் உருவாகும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படும். சிறந்த விளைவுக்கு, வெள்ளரி சாறு சேர்க்கவும். உங்களுக்கு முகப்பருவுடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், துடைப்பதற்காக இரண்டு சொட்டு சாலிசிலிக் அமிலம் கலவையில் சேர்க்கப்படுகிறது.
- சூடான, வறண்ட காற்றில் தெளிக்கவும்
வெப்பமான காலநிலையில், விமானத்தில் அல்லது சூடான அறையில், உங்கள் சருமத்திற்கு நீரேற்றம் தேவை. கிரீம்கள் மூலம் அதை பராமரிப்பது கடினம் மற்றும் சில நேரங்களில் சிரமமாக உள்ளது.
ஒரு சிறந்த தெளிப்பு கொண்ட எந்த பாட்டில் நடைமுறைக்கு ஏற்றது. அது சிறிய அளவில் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும், அதனால் நீங்கள் அதை உங்கள் பணப்பையில் எடுத்து தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தலாம்: கடற்கரையில், விமானத்தில், அலுவலகத்தில். முகத்திற்கான மினரல் வாட்டர் ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் இருந்து ஒரு சிறிய மேகத்தின் கீழ் உங்கள் முகத்தை வைக்கும்.
மினரல் வாட்டரில் என்ன முகமூடிகள் செய்யலாம்?
வறண்ட சருமத்திற்கான முகமூடி வீக்கம், உரித்தல் மற்றும் மேல்தோலுக்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கும். தோல் நிறம் மேலும் சீராக மாறும்.
நீங்கள் தொடர்ந்து பின்வரும் கூறுகளிலிருந்து முகமூடியை உருவாக்கினால், செல் புதுப்பித்தல் மிக வேகமாக நடக்கும்:
- 10 மில்லி தண்ணீர் ("Essentuki", "Perrier", "Semigorskaya" அல்லது வேறு ஏதேனும்);
- டோகோபெரோலின் 5-6 சொட்டுகள்;
- 10-12 கிராம் புளிப்பு கிரீம்.
மினரல் வாட்டருடன் புளிப்பு கிரீம் அடித்து, வைட்டமின் சேர்க்கவும். கலவையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், துளைகளைத் திறக்க உங்கள் முகத்தை நீராவி செய்ய வேண்டும். முகமூடியை ஒரு தூரிகை மூலம் சுமார் 20-40 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடி ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நச்சுகளை மட்டுமல்ல, செதில்களையும் அகற்றும். நுண்குழாய்களை சரியாக தொனிக்கிறது.
அழகு செய்முறைக்கு நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:
- 10 கிராம் போர்ஜோமி நீர்;
- 2 ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்;
- 10 கிராம் ஸ்டார்ச்;
- திராட்சை எண்ணெய் 20 சொட்டுகள்.
ஸ்டார்ச் பெர்ரி ப்யூரி, மினரல் வாட்டர் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசிங் எண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் கலக்கப்படுகிறது. அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் பிற அசுத்தங்களிலிருந்து முகம் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. வெகுஜன சம அடுக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அரை மணி நேரம் கழித்து முகத்தை கழுவலாம்.
இப்படித்தான் முகத்திற்கு மினரல் வாட்டர் பயன்படுகிறது. வீட்டில் இதுபோன்ற கவனிப்பை மேற்கொள்வது பேரிக்காய் ஷெல் செய்வது போல எளிதானது, மேலும் தோல் தொடர்ந்து ஆக்ஸிஜன் மற்றும் நன்மை பயக்கும் சுவடு கூறுகளுடன் நிறைவுற்றதாக இருக்கும்.
இரகசியமாக
- உங்களுக்கு வயதாகிவிட்டதைக் கேட்க பயப்படுவதால், உங்கள் வகுப்புத் தோழர்களின் சந்திப்பை நீங்கள் தவறவிட்டீர்கள்...
- ஆண்களின் ரசிக்கும் பார்வையை நீங்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் பிடிக்கிறீர்கள் ...
- விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் முன்பு போல் உங்கள் முகத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதில்லை...
- மேலும் கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு நமக்கு வயதை நினைவூட்டுகிறது.
- உங்கள் வயதை விட நீங்கள் வயதானவர் என்று நினைக்கிறீர்களா...
- அல்லது பல ஆண்டுகளாக உங்கள் இளமையை "காக்க" விரும்புகிறீர்கள்...
- நீங்கள் தீவிரமாக வயதாகிவிட விரும்பவில்லை, அதற்கான ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளீர்கள்...
பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் இளமையை மீண்டும் பெற நேற்று யாருக்கும் வாய்ப்பு இல்லை, ஆனால் இன்று அது தோன்றியது!
இணைப்பைப் பின்தொடர்ந்து, முதுமையை எவ்வாறு நிறுத்தி இளமையை மீட்டெடுத்தீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்
