புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் என்ன? முதல் மாதத்தில் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கம்: குழந்தையின் சரியான தினசரி வழக்கம்

மகிழ்ச்சியான தாய் ஏற்கனவே தனது குழந்தையுடன் மகப்பேறு மருத்துவமனையில் இருந்து வீடு திரும்பியுள்ளார். இப்போது முந்தைய தினசரி வழக்கத்தை மறந்துவிட்டு புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது.

குழந்தையை குளிப்பாட்ட வேண்டும், மசாஜ் செய்ய வேண்டும் மற்றும் தொப்புள் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்பதை தாய்மார்கள் மறந்துவிடுவதில்லை.

இந்த நடைமுறைகள் தேவை! ஆனால் சில பெற்றோர்கள் சிறு குழந்தை சரியான நேரத்தில் தூங்க வேண்டும் மற்றும் வெளியில் நடக்க வேண்டும் என்பதை மறந்து விடுகிறார்கள். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி வழக்கத்திற்கு பழக்கப்படுத்துவது அவசியம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி நடைமுறை உங்களுக்கு ஏன் தேவை?

சிறுவயதில் இருந்தே இப்படி ஒரு கான்செப்ட்டை அன்றாட வழக்கமாக கேட்டு வருகிறோம். ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒவ்வொரு நாளும் திட்டமிடப்படாத நிகழ்வுகள் நிறைந்ததாக இருந்தால், ஒரு குழந்தைக்கு அமைதியான வாழ்க்கை தாளம் தேவை.

1 நாங்கள் சரியான தாளத்தை உருவாக்குகிறோம்.ஒரு வசதியான, சூடான சூழலில் இருந்து ஒரு பெரிய, அறிமுகமில்லாத உலகில், குழந்தை இயற்கையான அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது.

ஒழுங்காக கட்டமைக்கப்பட்ட தினசரி நடைமுறையானது குழந்தை புதிய நிலைமைகளுக்கு விரைவாக மாற்றியமைக்க உதவும்.

இது குழந்தையின் நல்வாழ்வையும் மேலும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும்.

போதுமான தூக்கம், திறந்த வெளியில் நடப்பது மற்றும் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது, குழந்தை அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆர்வத்துடனும் ஆராய்வார், மேலும் அம்மாக்கள், அப்பாக்கள், தாத்தா பாட்டிகளை அவரது புன்னகை மற்றும் அற்புதமான மனநிலையுடன் தொடர்ந்து மகிழ்விப்பார்.

2 பெற்றோருக்கு தங்களுக்கு நேரம் தேவை.அட்டவணையின்படி செயல்படுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் கூட, உங்கள் சொந்த விவகாரங்களுக்கு ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரங்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம் அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

ஒரு குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்ற கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

புதிய விதிகளை பின்பற்ற ஒரு குழந்தைக்கு விரைவாக கற்பிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. இதற்கு சில திறன்கள் மற்றும் சுய ஒழுக்கம் தேவை.

முன்முயற்சி, முதலில், பெற்றோரிடமிருந்து வர வேண்டும்.

இந்த விதிகள் பணியை விரைவாகச் சமாளிக்க உதவும்:

1 உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்க கற்றுக்கொடுங்கள். இரவில் "நடக்க" விரும்பும் குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நிச்சயமாக, மம்மி தனது தூக்க அதிசயத்தை எழுப்ப வருந்தலாம், ஆனால் இது நிச்சயமாக குழந்தைக்கும் உங்களுக்கும் பயனளிக்கும்.

காலை ஏற்கனவே வந்துவிட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவ ஒரு நல்ல வழி உள்ளது. வெதுவெதுப்பான, சுத்தமான தண்ணீரில் பருத்தி துணியை ஈரப்படுத்தி, குழந்தையின் முகத்தை துடைக்க வேண்டியது அவசியம்.

2 நாளுக்கு நாள் அட்டவணைப்படி அனைத்து செயல்களையும் கண்டிப்பாக மேற்கொள்ளுங்கள். சலுகைகளை வழங்காதீர்கள்: விரைவில் அல்லது பின்னர் குழந்தை உங்கள் விதிகளை ஏற்றுக் கொள்ளும்.

3 முடிந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மார்பில் வைத்தீர்களா அல்லது சூத்திரத்தை ஊட்டிவிட்டீர்களா, அவர் இன்னும் சாப்பிடச் சொன்னாரா? அவருக்கு ஒரு பாட்டில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவருக்கு தாகமாக இருக்கலாம்.

4 குழந்தை ஏதாவது நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், தினசரி வழக்கத்தில் மாற்றங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் பிள்ளை எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக தூங்க அனுமதிக்கவும். இது முக்கியமானது, அதனால் அவர் மீட்க போதுமான வலிமையைப் பெற முடியும்.

5 ஏதேனும் தவறு நடந்தால் எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் பதற்றமடையக்கூடாது. ஆட்சிக்குத் தழுவல் சில சமயங்களில் பெற்றோர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் கடினமாக இருக்கும். ஆனால் தேவையற்ற நரம்புகள் மற்றும் அலறல்கள் இல்லாமல், நிறுவப்பட்ட அட்டவணையை நீங்கள் அன்புடன் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். குழந்தை உங்கள் மோசமான மனநிலையை உணரும் மற்றும் உங்கள் கோரிக்கைகளுக்கு இணங்க விரும்பவில்லை.

6 சிறப்பு சடங்கு குறிப்புகளை கொண்டு வருவதன் மூலம் ஆட்சிக்கு பழகுவதை எளிதாக்கலாம். மாலையில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கான சமிக்ஞை அம்மா பாடும் தாலாட்டாகவும், தொட்டிலுக்கு மேலே ஒரு இசை கொணர்வியாகவும் இருக்கலாம் அல்லது மங்கலான வெளிச்சம் கொண்ட இரவு வெளிச்சமாகவும் இருக்கலாம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை குளித்தல்

ஒரு குழந்தை பிறந்த முதல் நாட்களில் ஏற்கனவே சுகாதாரமான நீர் நடைமுறைகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறது.

உங்கள் குழந்தைக்கு, நீங்கள் முன்கூட்டியே ஒரு சிறப்பு பிளாஸ்டிக் குளியல் வாங்க வேண்டும். குளிப்பதற்கு முன், குளியல் கொதிக்கும் நீரில் கிருமி நீக்கம் செய்யப்படுகிறது.

முதலில் குளிக்கும் காலம் 5-10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

2-3 மாதங்களுக்குள், நீர் நடைமுறைகள் ஏற்கனவே 15-20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், மேலும் 5-6 மாதங்களில் குழந்தை 30-40 நிமிடங்கள் வரை தண்ணீரில் செலவிடலாம். நிச்சயமாக, இந்த செயல்முறை அவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்றால்.

குழந்தையின் தந்தை நேரடியாக சுகாதார நடைமுறைகளில் ஈடுபட்டால் நல்லது. இது சில பிரச்சனைகளில் இருந்து இளம் அப்பாவை விடுவிக்கவும், குடும்பத்தில் ஒரு சூடான காலநிலையை நிறுவவும் உதவும்.

மாலையில் குளிப்பது குழந்தை விரைவில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதற்கான அடையாளமாக மாறும்.

சுகாதார நடைமுறைகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தின் அளவு தொப்புள் காயத்தைப் பராமரிப்பதை உள்ளடக்கியது. தொப்புள் காயத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்: காலை மற்றும் மாலை குளித்த பிறகு.

தொப்புள் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு மலட்டு பருத்தி துணியால் மெதுவாக துடைக்கப்படுகிறது. அடுத்து, புத்திசாலித்தனமான பச்சை (புத்திசாலித்தனமான பச்சை என்று அழைக்கப்படுபவை) அல்லது பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் (பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்) கரைசல் காயத்தின் இடத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தொப்புள் காயம் குணமாகும் வரை, குழந்தையை வேகவைத்த தண்ணீரில் கண்டிப்பாக குளிப்பாட்ட வேண்டும் மற்றும் உகந்த வெப்பநிலைக்கு (36-37 டிகிரி) குளிர்விக்க வேண்டும். கெமோமில், சரம், செலண்டின்: அமைதியான மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மூலிகைகளின் decoctions உடன் தண்ணீரின் தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

மேலும், ஒவ்வொரு குளியலின் போதும், குழந்தையின் காதுகள் மற்றும் மூக்கில் உள்ள அழுக்குகளை கவனமாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும், மேலும் பேபி க்ரீம், எண்ணெய் அல்லது பொடியுடன் டயபர் சொறி ஏற்படும் பகுதிகளை உயவூட்ட வேண்டும்.

குழந்தை ஊட்டச்சத்து

வாழ்க்கையின் முதல் சில வாரங்களில், குழந்தையின் சர்க்காடியன் ரிதம் அவரது பசியின் உணர்வை முழுமையாக மாற்றியமைக்கிறது.

ஒரு உணவளிக்கும் போது அவருக்கு போதுமான அளவு கிடைப்பது கடினம் - குழந்தைக்கு தனது பகுதியை "முடிக்க" போதுமான வலிமை இல்லை.

எனவே, முதல் முறையாக உணவளிப்பது தாய்க்கு எளிதாக இருக்காது. குழந்தை எப்பொழுதும் உடனடியாக நிறுவப்பட்ட ஆட்சிக்கு கீழ்ப்படிவதில்லை மற்றும் இரவில் பால் தேவைப்படலாம்.

ஆனால், உங்கள் குழந்தைக்கு தொடர்ந்து உணவளிக்கவும், முடிந்தவரை அட்டவணைக்கு இணங்க முயற்சிக்கவும், 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைவீர்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகப்படியான உணவு கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சிறுவயதிலிருந்தே கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் உணவளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மாற்று சூத்திரங்கள் பொதுவாக தாய்ப்பாலை விட மெதுவாக செரிக்கப்படுகின்றன, அதனால்தான் அவை பெருங்குடல் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தையின் தூக்கம்

1.5-2 மாத வயதில் குழந்தைகளில் தூக்கத்தின் தாளம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வளர்ச்சியடைந்து தெளிவாகிறது. ஆந்தைகள் பகல் நேரத்தை இரவு நேரத்துடன் குழப்பலாம், நள்ளிரவில் எழுந்திருத்தல், உணவைக் கோருதல் அல்லது வெறுமனே விழித்திருப்பது.

உங்கள் குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் விழித்திருக்கும் நேரத்தை சரிசெய்யவும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் வலிமை பெறவும் ஒரே வழி இதுதான்.

முதலில், குழந்தை கிட்டத்தட்ட நாள் முழுவதும் தூங்கும். காலப்போக்கில், விழித்திருக்கும் காலம் அதிகரிக்கும்.

குழந்தை இரவில் அல்ல, பகலில் விழித்திருக்க வேண்டும்!இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் தலைகீழ் பயன்முறையை மாற்றுவது கடினம்.

குழந்தைக்கு உணவளித்த உடனேயே படுக்கைக்குச் செல்ல அனுமதிக்காதது நல்லது. ஏற்கனவே 2-3 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு இது பொருந்தும்.

குழந்தைக்கு ஒழுங்காக நிறுவப்பட்ட தினசரி நடைமுறை தாய் ஓய்வெடுக்கவும் வலிமையைப் பெறவும் உதவும். ஒரு குழந்தைக்கு, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பொதுவாக அனைத்து உள் உறுப்புகளின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கும் ஒழுங்கு அவசியம்.

தினசரி வழக்கமானது தொடர்ச்சியான செயல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நாளின் நேரத்தைப் பொறுத்தது.

• நடைப்பயிற்சி, உறக்கம், உணவு உண்பதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் இருக்கும். எப்போது சமைக்கத் தொடங்குவது அல்லது எப்போது தனக்கென சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது என்பது அம்மாவுக்குத் தெரியும்.

• தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுவதற்கான ஆதரவாளர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையின்படி குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறார்கள். இங்கே நன்மைகளும் உள்ளன. செரிமான உறுப்புகளின் வேலை அதிக சுமை இல்லை, இதன் மூலம் ஒவ்வாமை மற்றும் அதிக எடை வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. ஒரு தாய் தனது குழந்தைக்கு தேவைக்கேற்ப உணவளிக்கும் போது, ​​அதிகப்படியான உணவளிக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
• குடும்பத்தின் ஆறுதல் மற்றும் வசதியான தன்மையில் ஆட்சி ஒரு நன்மை பயக்கும். தாய் குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, தன் கணவர் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் கவனம் செலுத்துகிறார்.

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் தினசரி வழக்கத்தின் ஒப்பீட்டு அட்டவணை.

குழந்தையின் வயது, மாதங்கள்.	0-3	3-6	6-10
அட்டவணை	தோராயமான நேர இடைவெளி, மணிநேரம்
முதல் உணவு	6	6	7
கழுவுதல், மசாஜ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், விளையாட்டு	6-7	6-7.30	7-9
கனவு	7-9	8-10	9-11
இரண்டாவது உணவு	9	10	11
நடக்க, அரட்டை அடி, விளையாடு	9-10.50	10-11	11-13
கனவு	11-13	11-13	13-15
மூன்றாவது உணவு	13	13	15
நடக்க, விளையாட, அரட்டை	13.40-14.40	13.20-14.30	15-17
கனவு	14.50-16.50	14.30-16.30	17-19.30
நான்காவது உணவு	17	16.30	19.30
தொடர்பு, விளையாட்டு	16.30-17.30	16.30-18	19.30-21
கனவு	17.40-19.30	18-19.30	–
குளித்தல்	20	20	21
ஐந்தாவது உணவு	20.40	20.40	–
தொடர்பு, புத்தகங்களைப் படிப்பது, இசை கேட்பது	20.50-21.40	20.50-21.50	–
இரவு தூக்கம்	21.40-6	22-6	21-7
இரவு உணவு	1	1	–

குழந்தை வளரும்போது, ​​​​ஒய்வு நேரத்தை ஒன்றாக செலவிடுவதற்கு அதிக நேரம் ஒதுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை அட்டவணை தெளிவாகக் காட்டுகிறது. 10 மாதங்களில் அடிப்படை நடவடிக்கைகளின் வழக்கமானது வயது வந்த குழந்தைகளுடன் நெருக்கமாகிறது.

தோராயமான பகல் நேர அட்டவணை

குழந்தை முதல் மாதம் முழுவதும் (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 மணிநேரம்) அதிக நேரம் தூங்க வேண்டும். இந்த வழியில், உடல் புதிய நிலைமைகளுக்கு சிறப்பாக மாற்றியமைக்கிறது. விழிப்பு என்பது உணவோடு தொடர்புடையது. உணவில் தாய்ப்பால் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

ஒரு அட்டவணையின்படி சாப்பிடுவதற்கு வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பது கடினம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அவர்களால் ஒரு மணிநேர இடைவெளியை பராமரிக்க முடியாது, குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள்.

குழந்தைக்கு ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்டால், இடைவெளி 3 மணி நேரம் வரை இருக்கும். கலவை வயிற்றில் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் துல்லியமாக அளவிட முடியும். முதல் மாதத்தில், குழந்தைக்கு 90 மில்லி பால் தேவைப்படுகிறது.

நடைபயிற்சி ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் பசியை ஊக்குவிக்கிறது. குழந்தையின் தோலைத் தாக்கும் சூரியக் கதிர்கள் வைட்டமின் டி உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது சாதாரண வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம்.

மூன்று மாத குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் இப்படித்தான் தெரிகிறது.

1. தூக்கம் - குறைந்தது நான்கு முறை, சுமார் 2 மணி நேரம் நீடிக்கும். மாத இறுதியில், இரவு தூக்கம் 6 மணிநேரத்தை எட்ட வேண்டும்.
2. உணவுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி சுமார் 3 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். இரவில், 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை. உணவில் இன்னும் தாய்ப்பால் இருக்க வேண்டும். குழந்தையின் செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து விரும்பத்தகாத எதிர்வினை ஏற்படாதபடி, அம்மா புதிய உணவுகளை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.
3. நீங்கள் கண்டிப்பாக வெளியில் இருக்க வேண்டும். வானிலை நிலைமைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 மணிநேரம் செலவிட வேண்டும்.

மூன்று மாத வயதில், தாய்க்கு பாலூட்டும் நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. நீங்கள் மூன்று மாத குழந்தைக்கு சூத்திரங்கள் அல்லது பிற நிரப்பு உணவுகளை உண்ணக் கூடாது. நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டும், உங்கள் ஊட்டச்சத்து மீண்டும் மேம்படும். இந்தக் காலத்தில் ஆட்சியில் பழக முடியாது.

நான்காவது மாதத்தில், குழந்தை ஏற்கனவே நிறுவப்பட்ட விதிகளுக்கு பழக்கமாகிவிட்டது.

இரவு தூக்கம் ஏற்கனவே சுமார் 10 மணி நேரம் நீடிக்கும். குழந்தை 2 மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை தூங்குகிறது. இந்த நேரத்தில் முதல் பற்கள் வெடிக்கத் தொடங்குகின்றன, குழந்தை உடல் அசௌகரியத்தை உணரலாம், அவர் கேப்ரிசியோஸ் ஆகிறார், தூக்கம் மற்றும் பசியின்மை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில் ஆட்சி சீர்குலைந்து விடும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அவருடன் மிகவும் கண்டிப்புடன் இருக்கக்கூடாது; அவருடைய தாளங்களுக்கு நீங்கள் சிறிது மாற்றியமைக்கலாம்.

குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுத்தால், மெனுவில் நிரப்பு உணவுகளை முன்கூட்டியே அறிமுகப்படுத்துவது அனுமதிக்கப்படாது.

குழந்தை அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் தாயின் பாலில் இருந்து பெறுகிறது. குழந்தைக்கு சூத்திரங்கள் வழங்கப்பட்டால், உணவில் ஒரு துளி சாற்றை அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் மணிநேரத்திற்கு தோராயமான தினசரி வழக்கத்தை அட்டவணை தெளிவாகக் காண்பிக்கும்.

நேரம்	வழக்கமான
6.00	முதல் காலை உணவு, தூக்கம்
8.30-9.00	கழுவுதல். ஒரு பருத்தி துணியால் அல்லது மென்மையான துண்டு பயன்படுத்தி, உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் துடைத்து, உங்கள் மூக்கை சுத்தம் செய்யவும். வீட்டில் சூடாக இருந்தால், நாசி குழியில் ஒரு மேலோடு இருந்தால், நீங்கள் உப்பு கரைசலை ஊற்றலாம். காலையில் பிறப்புறுப்பைக் கழுவுவதும் முக்கியம்.
9.30	இரண்டாவது காலை உணவு, பெரும்பாலும் மீண்டும் தூங்குங்கள். இந்த நேரத்தில், அம்மா தன்னை ஒழுங்கமைத்து, சொந்தமாக வெளியே செல்ல தயாராகிவிடுவார்.
10.30	நட. வெளியில் சூடாக இருந்தால், சுறுசுறுப்பான சூரியனின் காலத்தில் (காலை 11 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை) நீங்கள் நடக்கக்கூடாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் சற்று முன்னதாக வெளியே செல்ல தயாராக வேண்டும். முதல் நடை 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. குளிர்காலத்தில், உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் -5 டிகிரிக்கு குறைவான வெப்பநிலையில் நீங்கள் வெளியே செல்லக்கூடாது. ஒவ்வொரு நாளும் நடைபயிற்சி நேரம் அதிகரிக்க வேண்டும்.
12.30-13.00	மதிய உணவு, தூக்கம். இந்த நேரத்தில், அம்மா தனது சொந்த வியாபாரத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார்.
16.00-16.30	உணவளித்தல், மீண்டும் நடக்கவும்.
20.00	உணவு, தொடர்பு, மசாஜ்.
22.00	ஆரோக்கியமான தூக்கத்தில் குளியல் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இந்த நடைமுறை மாலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
22.30	உணவு மற்றும் படுக்கை நேரம்.

முதல் மாதத்தில் குழந்தையை வழக்கத்தை விட தாமதமாக படுக்கையில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் இரவில் நீண்ட தூக்கத்தை உறுதி செய்யலாம். நீங்கள் குழந்தையை சீக்கிரம் படுக்க வைத்தால், உதாரணமாக, 21.00 மணிக்கு, குழந்தை 2 மணிக்கு இரவு உணவிற்காக எழுந்திருக்கும். இந்த நேரம் ஆழமற்ற தூக்கத்தின் ஒரு கட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்காமல் இருக்கலாம். அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்றால், முதல் இரவு உணவளிப்பதன் மூலம் அனைவருக்கும் வலிமை பெற நேரம் கிடைக்கும்.

ஐந்து மாத வயதில் ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள் தங்கள் உணவில் சுத்தமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். அவற்றின் நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் குழந்தையின் நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

ஆறு மாத குழந்தையின் மெனு வேறுபட்டது. இந்த நேரத்தில், செரிமான அமைப்பு மிகவும் வலுவாக உள்ளது மற்றும் சிக்கலான உணவுகளை ஜீரணிக்க தேவையான நொதிகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. உணவில் கஞ்சி, சுத்தமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு புதிய தயாரிப்புக்கும் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு உணவளிக்கப்படக்கூடாது.

ஐந்து முதல் ஆறு மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு வரைபடத்தை தெளிவாகக் காண உதவும்.

1. முதல் காலை உணவு - கேஃபிர், மார்பக பால், சூத்திரம்.
2. இரண்டாவது காலை உணவு - கஞ்சி, பாலாடைக்கட்டி, இயற்கை சாறு.
3. மதிய உணவு - சுத்தப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள்.
4. இரவு உணவு - கேஃபிர்.
5. இரண்டாவது இரவு உணவு தாயின் பால் அல்லது கலவையாகும்.

6 மாதங்களில், மெனுவில் பால் முதலில் வருகிறது, மற்றும் நிரப்பு உணவுகள் இரண்டாவதாக வரும். எனவே, ஒவ்வொரு நிரப்பு உணவிற்கும் பிறகு அது சூத்திரம் அல்லது பால் கொடுப்பது மதிப்பு. ஏழு மாத குழந்தையின் உணவு தொடர்ந்து விரிவடைகிறது. நீங்கள் புளித்த பால் பொருட்களை அறிமுகப்படுத்தலாம், அவர்களுக்கு தூய இறைச்சியை உண்ண முயற்சிக்கவும்.

8-9 மாதங்களில், குழந்தை இன்னும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தூங்குகிறது, ஆனால் விழித்திருக்கும் காலத்தில் அவர் தனது சுற்றுப்புறங்களை தீவிரமாக ஆராய்ந்து வருகிறார். உணவளிக்கும் இடைவெளிகள் நீண்டு 5 மணிநேரம் வரை இருக்கும்.

9 மாதங்களில், குழந்தையின் உணவு மீன் உணவுகளுடன் கூடுதலாக உள்ளது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு கரண்டியை சுயாதீனமாக வைத்திருக்க குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டும். குழந்தையின் மெனுவில் இனி தாய்ப்பால் முக்கிய உணவாக இருக்காது.

10 மாதங்களில், தோராயமான தினசரி அட்டவணை இப்படி இருக்கலாம்.

ஆட்சியை நிறுவுவதற்கான விதிகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்க, தாயே ஒழுக்கத்தைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதைச் செய்ய மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு கற்பிக்க வேண்டும்.

நிறுவப்பட்ட வழக்கத்திற்கு உங்கள் குழந்தையை பழக்கப்படுத்துவதற்கான அட்டவணை.

1. இரவு தூங்கிய பின் எழுவது ஒரே நேரத்தில் இருக்க வேண்டும். இரவு தூக்கமில்லாமல் மாறினாலும், குழந்தைக்கு உணவளித்த பிறகு நீண்ட நேரம் தூங்க முடியவில்லை, சுகாதார நடைமுறைகளுக்கு அவரை எழுப்ப வேண்டும்.
2. உணவு, உறங்குதல், நடைபயிற்சி, குளித்தல் மற்றும் தினமும் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வசதியான நேரத்தை நீங்கள் சுயாதீனமாக அமைக்க வேண்டும். ஒரு சில நாட்களுக்குள், குழந்தை இந்த அட்டவணையில் பழகிவிடும், மற்றும் தாய் நிம்மதியாக உணர்கிறார்.
3. இலவச அட்டவணையில் உணவளிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் குழந்தை சமீபத்தில் சாப்பிட்டுவிட்டு, மீண்டும் மார்பகத்திற்கு வாயை நகர்த்தினால், அவருக்கு தாகமாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் சிறிது தண்ணீர் வழங்கலாம்.
4. சடங்குகள் குழந்தை விரைவாக வழக்கத்திற்குப் பழக உதவும். உதாரணமாக, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் பாடல்களைப் பாடலாம் அல்லது கவிதைகளைப் படிக்கலாம், குளிப்பதற்கு முன் நீங்கள் அறையைச் சுற்றி நடக்கலாம் மற்றும் பொருட்களைப் பார்க்கலாம் அல்லது இசையைக் கேட்கலாம்.

வழக்கத்திற்குப் பழகும் முழு நேரத்திலும், தாய் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், குழந்தை வழக்கத்திற்குப் பழக்கப்படுத்த முடியாவிட்டால் கோபப்படவோ பதட்டப்படவோ கூடாது.

சராசரியாக, தினசரி வழக்கத்தை நிறுவ 10-14 நாட்கள் ஆகும்.

ஒரு தாய் தனது குழந்தை பகலை இரவுடன் குழப்பினால் என்ன செய்ய வேண்டும், இரவு முழுவதும் தொடர்ந்து தூங்க அவருக்கு எப்படி கற்பிப்பது?

• குழந்தையின் மோசமான உடல்நலம் (பல், பெருங்குடல், குளிர்) காரணமாக இதே போன்ற பிரச்சனை எழலாம். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், அதனால் அவர் சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.
• அறையில் உலர்ந்த, சூடான காற்று. குழந்தை தூங்கும் அறையில் காற்று வெப்பநிலை 20-22 டிகிரி இருக்க வேண்டும், ஈரப்பதம் - 70% க்கு மேல் இல்லை. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அறை குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும்.

• நாள் சுறுசுறுப்பான செயல்பாடுகளால் நிரப்பப்பட வேண்டும். மேலும் விளையாடுங்கள், குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், மசாஜ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் அவரை ஒரு பெரிய குளியல் தொட்டியில் குளிக்கலாம், அங்கு அவர் தீவிரமாக நகரும் வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
• உணவளிக்கும் ரேஷன் சரியாக அமைக்கப்பட வேண்டும். 22:00 க்கு முன்னதாக மெனுவில் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் சேர்க்கப்பட வேண்டும்; நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால், இரவு உணவிற்கு கஞ்சியை வழங்கலாம்.

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, குடும்பத்தின் வழக்கமான வாழ்க்கை முறை மாறுகிறது. குழந்தைக்கு உணவளிப்பது மற்றும் சரியான நேரத்தில் படுக்கையில் வைப்பது மட்டுமல்லாமல், குடும்பத்தில் நட்பு மற்றும் நேர்மறையான சூழ்நிலையை பராமரிப்பதும் முக்கியம்.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன், பெரும்பாலான தாய்மார்கள் தங்கள் நாளை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்க முடியாது, இதன் காரணமாக, வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய நேரமின்மை பேரழிவு தருகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை ஒரு வழக்கத்திற்கு எவ்வாறு பழக்கப்படுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு வழக்கமான இருக்க வேண்டும். இது நாள் முழுவதும் குழந்தை மற்றும் பெற்றோரின் ஆற்றலை சரியாக விநியோகிக்க உதவுகிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு தோராயமான தினசரி வழக்கத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

• 7:00 - எழுந்திரு, கழுவி, சாப்பிடு.
• 7:30 - 9:00 - நாங்கள் விழித்திருக்கிறோம்.
• 9:00 - சாப்பிடுங்கள்
• 9:00 முதல் 10:00 வரை - நாங்கள் தூங்குகிறோம்.
• 10:00 முதல் 11:00 வரை - நாங்கள் விழித்திருக்கிறோம்.
• 11:00 - நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம்.
• 11:30 முதல் 12:30 வரை - தெருவில் நடக்கும்போது நாங்கள் தூங்குகிறோம்.
• 13:00 - நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம்.
• 13:00 முதல் 14:00 வரை - நாங்கள் விழித்திருக்கிறோம்.
• 14:00 முதல் 15:00 வரை - நாங்கள் ஒரு இழுபெட்டியில் தெருவில் தூங்குகிறோம்.
• 15:00 - நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம்.
• 15:00 முதல் 17:00 வரை - நாங்கள் விழித்திருக்கிறோம்.
• 17.00 - நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம்.
• 17:00 முதல் 18:00 வரை - நாங்கள் தூங்குகிறோம்.
• 18:00 முதல் 19:00 வரை - நாங்கள் விழித்திருக்கிறோம்.
• 19.00 - நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம்.
• 19:00 முதல் 20:30 வரை - நாங்கள் விழித்திருக்கிறோம்.
• 20:30 - நீச்சல்.
• 21:00 - நாங்கள் சாப்பிட்டு இரவு தூக்கத்திற்கு தயாராகிறோம்.

இந்த அட்டவணை உறவினர் மற்றும் குழந்தையின் உடலின் பயோமெட்ரிக் பண்புகளைப் பொறுத்து சரிசெய்யப்படுகிறது. தேவைக்கேற்ப குழந்தைக்கு உணவளிப்பது நல்லது. அவர் தூங்காதபோது, ​​​​அவருடன் பேசுங்கள், பொம்மைகளைக் காட்டுங்கள். அவர் உங்கள் இருப்பை உணர வேண்டும்.

முன்மொழியப்பட்ட வழக்கத்திலிருந்து நாம் பார்த்தபடி, புதிதாகப் பிறந்தவரின் நாள் மூன்று கட்டங்களின் நிலையான மாற்றத்தில் செல்கிறது: உணவு, தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு. உங்கள் குழந்தை வளர வளர அவர்களின் கால அளவு மாறும். உங்கள் பிள்ளையை ஒரு வழக்கத்திற்கு எவ்வாறு பழக்கப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், அவருக்கும் உங்களுக்கும் ஒரு வசதியான பொழுதுபோக்கை நீங்கள் உறுதிசெய்வீர்கள். கூடுதலாக, ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நாள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்ல மனநிலையையும் பாதிக்கிறது. எனவே, பிறப்பு முதல், கவனமுள்ள பெற்றோர்கள் குழந்தையின் தாளத்தை கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களுக்கு ஏற்ப பிறந்த குழந்தையின் அட்டவணையை சரிசெய்ய வேண்டும்.
"புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு ஒரு வழக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது" என்ற கேள்வியில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? பின்வரும் விதிகள் இதற்கு உதவும்:

• குழந்தையின் தேவைகள் மற்றும் பயோமெட்ரிக் தாளங்களை கண்காணித்தல்;
• தூக்கம் மற்றும் உணவு முறையான மாற்று;
• வசதியான தூக்க நிலைமைகளை பராமரித்தல்;
• உணவளிப்பதும் படுக்கைக்குச் செல்வதும் கட்டாயப்படுத்தக் கூடாது.

நீங்கள் இந்த புள்ளிகளைப் பின்பற்றினால், 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் பிறந்த குழந்தைக்கு உகந்த தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுவீர்கள்.

இப்போது குழந்தையின் நாளின் முக்கிய கூறுகளைப் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பேசலாம்.

முதல் மாதத்தில் புதிதாகப் பிறந்தவரின் தினசரி வழக்கம், அடிப்படை விதிகள்

விழிப்பு

குழந்தை பருவத்தில், இந்த காலம் மிகவும் குறுகியது மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்காது, ஏனெனில் குழந்தை விரைவாக சோர்வடைகிறது. குழந்தை தூங்காத போது செய்யப்படும் அனைத்து செயல்களும் இதில் அடங்கும். மசாஜ் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

கனவு

பொதுவாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் தூக்கத்தின் காலம் ஒன்றரை மணி நேரம் வரை, ஒரு நாளைக்கு பல முறை. குழந்தை முன்பே எழுந்திருந்தால், பெரும்பாலும் ஏதோ ஒன்று அவரை எழுப்பியது. இந்த வழக்கில், அவரை மீண்டும் கீழே போட முயற்சிக்கவும். வீட்டில் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா? வானிலை அனுமதித்தால் வெளியே செல்லுங்கள்.

தூக்கத்தின் போது, ​​அறையை முற்றிலும் இருட்டாகவும் அமைதியாகவும் மாற்ற வேண்டாம். இது உங்கள் குழந்தை இரவும் பகலும் குழப்பமடையச் செய்யலாம். பிரகாசமான சூரிய ஒளி மற்றும் உரத்த சத்தங்களுக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். இனி இல்லை.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் இரவு தூக்க அட்டவணை பொதுவாக இரவு 9 மணி முதல் காலை 6 மணி வரை, உணவுக்கான இடைவெளிகளுடன் நீடிக்கும். இரவில் அவரது ஓய்வில் எதுவும் தலையிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதைச் செய்ய, பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:

• தேவைக்கேற்ப உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும்;
• டயபர் அணியுங்கள்;
• அறையில் வசதியான நிலைமைகளை பராமரிக்கவும் (வெப்பநிலை, ஈரப்பதம், படுக்கை துணியின் தூய்மை, முதலியன).

பெரும்பாலும் தாய்மார்கள் இரவும் பகலும் குழப்பத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த விஷயத்தில் ஒரு குழந்தையை ஆட்சிக்கு எவ்வாறு பழக்கப்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்:

• உங்கள் குழந்தையை அதிகாலையில் எழுப்புங்கள்;
• பகலில் அவரை மகிழ்விக்கவும், அதன் மூலம் அவர் அடிக்கடி தூங்குவதைத் தடுக்கவும் (ஆனால் அவரை அதிக சோர்வடையச் செய்யாதீர்கள்!);
• இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அமைதியான, நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்;
• இரவில் ஓய்வெடுக்க வசதியான நிலைமைகளை பராமரிக்கவும்.

தினசரி வழக்கத்திற்கு வரும்போது முக்கிய விஷயம் பொறுமை. உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வளர விரும்பினால், அவரது நாளை சரியாக விநியோகிக்கவும். இது அவருக்கு மட்டும் பயனளிக்கும், ஆனால் உங்கள் சொந்த நேரத்தை திட்டமிடுவதற்கான வாய்ப்பையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.

எனவே ஒரு அதிசயத்திற்காக 9 மாத காத்திருப்பு முடிந்தது, வெல்வெட் தோல், ரோஸி கன்னங்கள் மற்றும் பளபளப்பான கண்களுடன் ஒரு குழந்தை பிறந்தது.

எந்த பயன்முறையை தேர்வு செய்வது: கண்டிப்பானதா அல்லது இல்லையா?

மகப்பேறு மருத்துவமனையில் எல்லாம் எப்படியாவது வரிசைப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், வீட்டிற்கு வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு, இளம் தாய்மார்கள் என்ன, எப்படி, எந்த வரிசையில் செய்ய வேண்டும் என்பதில் குழப்பத்தில் உள்ளனர்.

ஆலோசனை எளிது: முதல் இரண்டு மாதங்களில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை நீங்கள் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், குழந்தையுடன் எந்த வாழ்க்கையை கடைபிடிப்பது விரைவாக பாதையில் திரும்பும்.

வரையறையின்படி, ஆட்சி என்பது வெளியில் இருந்து கொடுக்கப்பட்ட ஒரு கண்டிப்பான அட்டவணை என்பதை நினைவில் கொள்வோம், தாய் எந்த நேரத்தில் குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும், படுக்கையில் படுக்க வேண்டும், நடக்க வேண்டும், குளிக்க வேண்டும், மசாஜ் செய்ய வேண்டும் மற்றும் கூட. டயப்பர்களை மாற்றவும். மேலும் குழந்தை இந்த புதிதாகப் பிறந்தவரின் தினசரி வழக்கத்திற்கு ஏற்பத் தொடங்க வேண்டும், இது தாயால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

எங்கள் பாட்டி மற்றும் தாய்மார்கள் கண்டிப்பாக இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினர், ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும், நிமிடத்திற்கு நிமிடம் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கிறார்கள், மேலும் புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் கேப்ரிசியோஸ், அழுவது மற்றும் அமைதியற்றவர்களாக செயல்படுவதால் பைத்தியம் பிடித்தனர்.

ஆனால் குழந்தைகள் மீண்டும் சாப்பிட வேண்டும் என்று விரும்பினர். மேலும், குழந்தையை தூங்க வைத்த பிறகு சிறிது அசைக்க வேண்டுமானால் அழலாம்.

ஆனால் குழந்தையை படுக்க வைக்க இன்னும் அரை மணி நேரம் இருப்பதைக் கண்ட தாய், குழந்தையுடன் விளையாடி, கவனத்தை சிதறடித்தார், இதனால் அதிக உற்சாகம் காரணமாக குழந்தை இனி தூங்க முடியாது என்பதற்கு பங்களித்தது.

என்று கேட்பது வழக்கமல்ல. எனவே, இந்த விஷயத்தில் தோராயமான பயன்முறையைப் பற்றி பேசுவோம் ஒரு குழந்தைக்கு தேவைக்கேற்ப உணவளிக்க வேண்டும்.பல தாய்மார்களின் நடைமுறை அனுபவத்திலிருந்து, இந்த அணுகுமுறையுடன் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 10-12 முறை மற்றும் அரிதாக 8 முறை உணவளிக்கிறார்கள் என்று நாம் கூறலாம்.

இப்போதெல்லாம், பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நாளின் தாளத்தை பராமரிக்க போதுமானது. அதாவது, செயல்களின் வரிசை நாளுக்கு நாள் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்: எழுந்திருத்தல் - உணவளித்தல் - சுகாதார நடைமுறைகள் - மசாஜ் - விழிப்புணர்வு - உணவு - தூக்கம் - நடை - எழுந்திருத்தல் - உணவு - தூக்கம் - குளியல் - தூக்கம் போன்றவை. முந்தைய நாட்களை விட உங்கள் குழந்தை சிறிது நேரம் மார்பகத்தின் மீது தங்குவது, அதிக நேரம் தூங்குவது அல்லது விழித்திருப்பது போன்றவற்றில் எந்தத் தவறும் இல்லை.

முக்கிய விஷயம் செயல்களின் வரிசையை பராமரிப்பது.

புதிதாகப் பிறந்தவரின் தினசரி வழக்கத்தில் காலை

குழந்தையின் காலை அதிகாலை 4-6 மணிக்குத் தொடங்கலாம். இதில் எந்தத் தவறும் இல்லை, மேலும் ஒரு இளம் தாய் படுக்கையை உருவாக்க வேண்டும், வீட்டில் உள்ள அனைவரையும் எழுப்பி ஒரு புதிய நாளைத் தொடங்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

குழந்தை சாப்பிடும், டயப்பரை மாற்றும் போது சிறிய சுகாதார நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளும், கைகளில் எடுத்துச் செல்லப்படும், மீண்டும் தூங்கிவிடும்.

அடுத்த விழிப்பு (தோராயமாக காலை 7-8 மணி) ஒரு புதிய நாளின் தொடக்கமாகக் கருதப்பட வேண்டும். அனைத்து புலன்களையும் வளர்த்துக் கொண்ட ஒரு குழந்தை தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகில் சுறுசுறுப்பான செயல்பாடு இருப்பதாக உணரும்.

ஒரு விதியாக, குழந்தை மீண்டும் பசியுடன் இருக்கும், மேலும் உணவளிக்கும் காலை சுகாதார நடைமுறைகளை மாற்றுவது சாத்தியமில்லை.

எனவே, தாயின் பால் அல்லது சூத்திரம் முதலில் வருகிறது, பின்னர் மற்ற அனைத்தும். வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு காலையில் போதுமான அளவு 7 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை தேவைப்படும்.மற்றும் சிறிது நேரம் - பகல் மற்றும் மாலை நேரத்தில், நீண்ட தூக்கத்திற்கு முன். உணவளித்த பிறகு, பால் விரைவாக இரைப்பைக் குழாயில் நுழைவதற்கும் வலுவானவற்றை அகற்றுவதற்கும் குழந்தையை நிமிர்ந்து பிடிக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கையின் முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு உங்கள் குழந்தையை எப்படி கழுவுவது?

இப்போது காலை சுகாதார நடைமுறைகளுக்கான நேரம். கழுவுதல் +28 ° C நீர் வெப்பநிலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஓடும் நீரின் கீழ் குழந்தையை கழுவுவதன் மூலம் டயப்பரை மாற்றுவது முக்கியம்.

என்பதை அறிவது மதிப்பு பெண்ணை பிறப்புறுப்பில் இருந்து ஆசனவாய் வரையிலான திசையில் கண்டிப்பாகக் கழுவ வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் குழந்தையை மாற்றும் மேஜையில் வைத்து, மென்மையான, சூடான துண்டுடன் அவரது தோலை உலர வைக்க வேண்டும். எந்த சூழ்நிலையிலும் துடைக்க வேண்டாம். இதைப் பற்றி மேலும் ஒரு தனி கட்டுரையில் கூறுவோம்.

புதிதாகப் பிறந்த பையனைப் பராமரிப்பது ஒரு பெண்ணைப் பராமரிப்பதில் இருந்து வேறுபட்டது, எனவே தெரிந்து கொள்வது நல்லது.

அனுபவமற்ற தாய்மார்கள் ஆரம்பத்தில் தங்கள் குழந்தையை குழாயின் கீழ் கழுவ பயப்படலாம். இந்த வழக்கில், ஈரமான சானிட்டரி நாப்கின்கள் உதவும். அவற்றைப் பயன்படுத்தி, வயிற்றில் இருந்து பின்புறம் வரை டயபர் பகுதியில் தோலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். குழந்தையின் வறண்ட சருமத்திற்கு டயபர் கிரீம் தடவ வேண்டும்.

இப்போது நீங்கள் குழந்தையின் முகம் மற்றும் குறிப்பாக கண்கள், மூக்கு மற்றும் காதுகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

வேகவைத்த தண்ணீரை தயார் செய்து 2 கொள்கலன்களில் ஊற்றுவது அவசியம். நீங்கள் கெமோமில் காபி தண்ணீரை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம்.

பின்னர், தண்ணீரில் ஊறவைத்த பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி, கண்ணின் வெளிப்புற விளிம்பிலிருந்து உள் நோக்கி இயக்கப்படும் இயக்கங்கள், கண்களை துடை.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் எளிதில் வெப்பமடைந்து தாழ்வெப்பநிலைக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனெனில் அவர்களின் தெர்மோர்குலேஷன் இன்னும் சரிசெய்யப்படவில்லை. எனவே, குழந்தையின் ஆடைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். தலைக்கவசம் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

ஒரு நடை / நடைப்பயிற்சிக்குப் பிறகு, வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊறவைத்த பருத்தி துணியால் குழந்தையின் முகத்தைத் துடைக்க வேண்டும் அல்லது ஈரமான துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

திடீரென்று உங்கள் பிள்ளைக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், எங்களின் ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம்.

மாலை நீச்சல்

புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு இந்த மாலை நடைமுறைக்கு முன், அவர் இன்னும் சில முறை சாப்பிட வேண்டும், மேலும் தாய் டயப்பர்களை மாற்ற வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தை தனது டயப்பரை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 முறை மாற்ற வேண்டும். உண்மையில், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் குடல் அசைவுகள் காரணமாக (தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை மலம் கழிக்கிறது), குழந்தையின் தோலை அடிக்கடி சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.

இந்த நடைமுறையில் தீவிரமாக இல்லாதவர்களுக்கு, புதிதாகப் பிறந்தவரின் தோல் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்:

• வயது வந்தோருக்கான தோலை விட 5 மடங்கு மெல்லியதாக இருக்கும்.
• எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஹைட்ரோலிப்பிட் மேலங்கியைக் கொண்டுள்ளது (வேறுவிதமாகக் கூறினால், தோலின் மேற்பரப்பில் ஒரு "பாதுகாப்பு படம்"), எனவே இதற்கு தினசரி ஈரப்பதம் தேவைப்படுகிறது,
• வயதுவந்த தோலை விட அதிக ஈரப்பதம் (80%) இருந்தாலும், அது மிக வேகமாக இழக்கிறது.

எனவே, மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட முதல் நாட்களில் இருந்து இது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். இந்த நடைமுறைக்கு, 19:00 முதல் 21:00 வரையிலான காலத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க போதுமானது.

குழந்தையின் தொப்புள் கொடி வாழ்க்கையின் 5-7 நாட்களில் விழுந்தாலும், தொப்புள் காயம் வாழ்க்கையின் 15 வது நாளுக்கு முன்பே குணமாகும். இதன் அடிப்படையில், தொப்புள் காயத்தின் குணப்படுத்தும் காலத்தில், வேகவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கெமோமில் அல்லது சரம் ஒரு காபி தண்ணீர் சேர்த்து. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளை 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க வேண்டும்நீர் வெப்பநிலை 37-37.5 °C மற்றும் காற்று வெப்பநிலை 24-25 °C.

குளித்த பிறகு, குழந்தையின் தோலை ஒரு மென்மையான துண்டுடன் நனைத்து, ஈரப்பதமாக்கி, நீங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும், அவருக்கு ஒரு தாலாட்டு பாடி, சுத்தமான படுக்கையில் வைக்க வேண்டும்.

நீண்ட நாள், நடைப்பயிற்சி, பல உணவுகள் மற்றும் டயபர் மாற்றங்களுக்குப் பிறகு, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை கூட மார்பியஸின் கைகளில் 4 மணி நேரம் இடையூறு இல்லாமல் இருக்க தயாராக உள்ளது.

இரவில் குழந்தை இன்னும் பல முறை எழுந்திருக்கலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் அவருக்கு உணவளிக்க வேண்டும், மற்றும் வீட்டில் மங்கலான விளக்குகளை மட்டும் ஏற்றி வைப்பது நல்லது, மற்றும் அது மிகவும் அமைதியாக இருந்தது. பின்னர் குழந்தை மீண்டும் தூங்கும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு ஒரு எளிய தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கிய பிறகு, தாய் தனது குழந்தை எந்த நேரத்தில் தூங்குகிறது, விழித்திருக்கிறது, சிறிது விளையாட அல்லது நடக்கத் தயாராக உள்ளது என்பதை அறியும். வசதிக்காக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை ஒரு அட்டவணை வடிவில் ஏற்பாடு செய்யலாம்.

இது ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைச் சந்திக்க, தேவையான சான்றிதழ்கள், ஆவணங்கள் மற்றும் தேவையான கொள்முதல் செய்ய சில சமயங்களில் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கான வாய்ப்பை தாய்க்கு வழங்கும். இந்த நேரத்தில், அக்கறையுள்ள பாட்டி அல்லது பிற அன்புக்குரியவர்கள், தெளிவான செயல்திட்டத்துடன் ஆயுதம் ஏந்தியவர்கள், குழந்தையுடன் உட்கார முடியும்.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு தயக்கத்துடன் நீங்கள் தொடர்ந்து போராடுகிறீர்களா? அவர் தூங்க விரும்பும் நேரத்தை நீங்கள் யூகிக்க கடினமாக உள்ளதா, இதன் காரணமாக முழு குடும்பமும் பாதிக்கப்படுகிறதா? உங்கள் குழந்தையைத் தவிர வேறு எதற்கும் உங்களுக்கு நேரம் இல்லையா, தேவையான விஷயங்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையா?

ஒருவேளை இதற்குக் காரணம் நீங்கள் ஒழுங்கற்றவர் என்பதல்ல, ஆனால் உங்கள் மகனுக்கோ மகளுக்கோ வழக்கமான வழக்கம் இல்லை. தாய்மை ஸ்தாபிக்கப்பட்டவுடன், இப்போது இருப்பது போன்ற கடினமான பணியாக இனி உங்களுக்குத் தோன்றாது.

உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களிலிருந்தே ஒரு வழக்கமான பழக்கத்தை அவருக்குள் வளர்ப்பது நல்லது. இதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை பகலில் மற்றும் இரவில் ஏறக்குறைய அதே அளவு தூங்குகிறது, மேலும் அவருக்கு பகலின் ஒளி மற்றும் இருண்ட நேரங்களுக்கு இடையில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. அவர்களுக்கிடையில் வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொடுங்கள். இதைச் செய்ய, குழந்தை காலையில் எழுந்தவுடன், நீங்கள் உடனடியாக திரைச்சீலைகளைத் திறக்க வேண்டும், மேலும் பகலில் அதிக செயல்படுத்தும் செயல்களைச் செய்ய வேண்டும் (விளையாடுவது, பேசுவது, அவருடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள், வயதின் அடிப்படையில் வளர்ச்சி நடவடிக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்). சற்று இருண்ட அறையில் குழந்தையை தூங்க வைப்பது நல்லது, மேலும் நடைப்பயணத்தின் போது இழுபெட்டியை சூரியனில் இருந்து மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் பாதுகாக்காமல் இருப்பது நல்லது.

புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 முறை சாப்பிட வேண்டும். மேலும், முதல் சத்தத்தில் குழந்தைகளுக்கு மார்பகம் அல்லது பாட்டில் கொடுப்பது இப்போது வழக்கமாக இருப்பதால், பகலில் உணவளிக்கும் அதிர்வெண் அதிகமாக இருக்கலாம். அதே நேரத்தில், குழந்தைகள் சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது உணவளிக்கும் போது கூட தூங்கும் பழக்கம் உள்ளது.

ஒவ்வொரு முறையும் சாப்பிடுவது தூக்கமாக மாறும் என்ற உண்மையை மெதுவாக எதிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு நன்கு வெளிச்சம் உள்ள இடத்தில், முன்னுரிமை ஜன்னல்களுக்கு அருகில் உணவளிக்கவும். அவர் சாப்பிட்ட பிறகு, அவரை உங்கள் கைகளில் அசைக்காதீர்கள், ஆனால் அவரை ஒரு நெடுவரிசையில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அவருடன் பேசுங்கள், விளையாடுங்கள். அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம் என்றாலும்: ஒரு குழந்தை தூக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், நீங்கள் வேண்டுமென்றே தூக்கத்தை இழக்கக்கூடாது.

குழந்தைக்கு 1-2 மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​அவர் ஏற்கனவே ஒரு நிலையான வழக்கத்தின் முதல் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: பொதுவாக அவர் பகலில் 3 முறை மற்றும் இரவில் 1 முறை தூங்க வேண்டும், சில நேரங்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விழிப்புணர்வுகளுடன். அவரைக் கவனித்து, அவர் எந்த நேரத்தில் தூங்கி எழுந்திருப்பார் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். குறிப்புகளை வைத்திருங்கள் - இது உங்கள் குழந்தையின் தூக்கப் பழக்கத்தை இன்னும் துல்லியமாக மதிப்பிட உதவும்.

7-10 நாட்கள் அவதானிப்புகள் மூலம் பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் குழந்தையை எந்த நேரத்தில் படுக்கையில் படுக்க வைப்பீர்கள் என்று திட்டமிடுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் வயது தொடர்பான ஓய்வு தேவைகளுடன் அட்டவணையை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​இந்தத் தேவைகள் மாறுகின்றன, எனவே உங்கள் அட்டவணையை அவ்வப்போது சரிசெய்யவும்.

உங்கள் திட்டத்தை ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் குழந்தையை ஒரே சீரான நேரத்தில் படுக்க வைக்கவும். மேலும், வரையப்பட்ட அட்டவணையின்படி அவர் நீண்ட நேரம் தூங்கினால், அவரை எழுப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை. பல மாத வயதில், அவர் தீவிரமாக biorhythms உருவாக்கத் தொடங்குகிறார், இது சீர்குலைக்கப்படக்கூடாது.

உங்களின் பொதுவான தினசரி வழக்கத்தை உங்கள் உறக்க அட்டவணைக்கு ஏற்ப மாற்றவும். உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போது, ​​நடைப்பயிற்சி அல்லது உணவுக்குப் பிறகு தூக்கத்தை திட்டமிட முயற்சிக்கவும். பல இளம் குழந்தைகள் புதிய காற்றில் வெளியே எடுக்கப்பட்டவுடன் விருப்பத்துடன் தூங்குகிறார்கள்; உங்கள் பிள்ளைக்கும் இந்த அம்சம் இருந்தால், தூங்குவதற்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தில் இழுபெட்டியுடன் பயணங்களைத் திட்டமிடுங்கள்.

சில குழந்தைகள் இரவு உணவிற்கு அடிக்கடி பழகுவார்கள், இதனால் அவர்கள் இரவு முழுவதும் பல முறை எழுந்திருப்பார்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்கனவே ஆறு மாதங்கள் இருந்தால், இரவு உணவின் எண்ணிக்கையை 1-2 முறை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம் உள்ளது: அவை விரைவாக செயல்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் மெதுவாக அமைதியாக இருக்கும். எனவே, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் குழந்தையுடன் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் செலவிட வேண்டும், அமைதியான செயல்களைச் செய்ய வேண்டும்.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை இரவில் படுக்க வைக்கும் போது குறிப்பாக சிரமப்படுகிறார்கள். இந்த பணியை எளிதாக்க, உங்கள் பிள்ளைக்கு உறங்கும் சடங்கை உருவாக்கவும். சடங்கு என்பது ஒவ்வொரு மாலையும் படுக்கைக்கு முன் அதே வரிசையில் செய்யப்படும் ஒரு தொடர் செயல் ஆகும். உதாரணமாக, இரவு உணவு, அமைதியான விளையாட்டுகள், மசாஜ், குளியல், தூக்கம். குழந்தைகள் அத்தகைய வழக்கத்திற்கு உடனடியாகப் பழகுவார்கள், மேலும் அவர்களை படுக்கையில் வைப்பது எளிதாகிறது.

எல்லாவற்றையும் மீறி, உங்கள் குழந்தை "கூறப்படும்" நேரத்தில் தூங்க மறுத்தால், உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையை மாற்றி, ஒரு மணி நேரம் கழித்து அவரை படுக்கையில் வைக்கத் தொடங்குங்கள்.

இரண்டு மூன்று வாரங்கள். ஒரு குழந்தையை ஒரு நிலையான விதிமுறைக்கு பழக்கப்படுத்த வேண்டிய சராசரி நேரம் இதுவாகும். ஆம், இது எளிதானது அல்ல. ஆம், அதற்கு உங்கள் பங்கில் ஒழுக்கமும் பொறுமையும் தேவைப்படும். ஆனால் என்னை நம்புங்கள்: இது எதிர்காலத்தில் ஒரு பெரிய முதலீடு. உங்கள் குழந்தை எந்த நேரத்தில் தூங்குகிறது மற்றும் எழுந்திருக்கிறது என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்தால், உங்கள் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் இறுதியாக உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்க முடியும். கூடுதலாக, இது உங்கள் தினசரி மற்றும் இரவு சோதனைகளில் இருந்து ஏற்கனவே சிதைந்த நரம்புகளை காப்பாற்றும். எனவே, உங்கள் வலிமையைச் சேகரித்து, உங்கள் பிள்ளையை நிரந்தர வழக்கத்திற்கு மாற்றத் தொடங்குங்கள். முடிவுகள் வர அதிக நேரம் எடுக்காது.

ஆசிரியர் பற்றி: Buzunov ரோமன் Vyacheslavovich
சோம்னாலஜிஸ்டுகள் சங்கத்தின் தலைவர், தூக்க மருத்துவத் துறைத் தலைவர், எஃப்எஸ்பிஐ கிளினிக்கல் சானடோரியம் பார்விகா, ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் தலைவரின் நிர்வாகம், ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் மரியாதைக்குரிய மருத்துவர், பேராசிரியர், மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர்.

புகைப்படம் - photobank Lori