கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடக் கூடாதவை பட்டியல். அச்சு கொண்ட சீஸ்கள்

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் அற்புதமான நிலை, இதில் பலருடன் சேர்ந்து நல்ல புள்ளிகள்சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. நிலையில் உள்ள பெண்களுக்கு முரணான தயாரிப்புகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட பட்டியல் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, காபி அல்லது மது பானங்கள். ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் தீங்கு விளைவிக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, எனவே அவை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை. எடையை தூக்குவது அல்லது அதிக சூடான குளியல் எடுப்பது மிகவும் ஆபத்தானது. ஆனால் முற்றிலும் மூடநம்பிக்கை தடைகளும் உள்ளன, அவை தீங்கு செய்ய வாய்ப்பில்லை, ஆனால் பெண்கள் அவற்றை உடைக்க மிகவும் பயப்படுகிறார்கள். இந்த "இல்லை" மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அவை ஏன் மிகவும் முக்கியம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

கர்ப்ப பரிசோதனையில் முதல் முறையாக இரண்டு கோடுகளைக் கவனிக்கும்போது, ​​​​ஒரு பெண் நஷ்டத்தில் இருக்கிறாள்: தயாரிப்புகள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், அவருக்கு நன்மை செய்யாதபடி அவள் இப்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்? எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படாத உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது:தடை செய்யப்பட்ட உணவு

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தான் உண்ணும் உணவு குழந்தையின் உடலின் வளர்ச்சிக்கான உயிரியல் கட்டுமானப் பொருளாக செயல்படுகிறது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், எனவே அது சிறந்த தரம் மற்றும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும். மருத்துவர்கள் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் - உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், தானியங்கள், பால் பொருட்கள் மற்றும் விலங்கு புரதங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும். மேலும், நிலையில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு சுத்தமாக முழு உட்கொள்ளல் தேவை குடிநீர்மற்றும் வரவேற்பு வைட்டமின் ஏற்பாடுகள்(மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி).

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் ஒரு தனி உருப்படி சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மீதான கட்டுப்பாடுகள். அவை பெண்ணையும் குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் மோசமாக பாதிக்கலாம். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சில உணவுகளை ஏன் சாப்பிட முடியாது?

பாதிப்பு முக்கிய காரணம் உள் உறுப்புக்கள், குறிப்பாக வயிறு, கருத்தரித்த பிறகு வலுவான மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. உறுப்புகளின் இடம் மாறுகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது மற்றும் குடல் உட்பட அனைத்து தசைகளின் தொனியும் பலவீனமடைகிறது. எனவே, கர்ப்பத்திற்கு முன் வழக்கமான உணவு ஒரு தீவிர சோதனை இருக்க முடியும் செரிமான அமைப்புஅவளுடைய புதிய நிலையில். அதனால்தான் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் காரமான மற்றும் கனமான உணவுகளில் ஈடுபடக்கூடாது.

கூடுதலாக, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் என்று அழைக்கப்படும் சுவைகள், மின்-சேர்க்கைகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களுக்கு கட்டுப்பாடுகள் விதிக்கப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் நஞ்சுக்கொடி வழியாக குழந்தைக்கு நுழைந்து அதன் இயல்பான வளர்ச்சியை சீர்குலைப்பதே இதற்குக் காரணம்.

இறுதியாக, ஊட்டச்சத்தில் சில தடைகள் வெவ்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம் நாட்பட்ட நோய்கள், எதிர்பார்க்கும் தாயில் நச்சுத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள். எனவே, பெரும்பாலும் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் என்ன உணவுகள் அனுமதிக்கப்படவில்லை:

• தொத்திறைச்சிகள். மணம் கொண்ட தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் தொத்திறைச்சிகள் நீண்ட காலமாக பயனுள்ளதாக இல்லை. கலவையை விரைவாகப் பார்த்தால் போதும், அங்கு இறைச்சியின் வாசனை இல்லை என்பது தெளிவாகிறது. விலங்கு மூலப்பொருட்களுக்கு பதிலாக, மசாலா, கொழுப்பு, சாயங்கள் மற்றும் கருவில் நச்சு விளைவைக் கொண்ட பிற பொருட்கள் அதிக அளவில் உள்ளன.
• இனிப்புகள். சீஸ்கேக்குகள், மார்மலேட், ஹல்வா மற்றும் பிற சர்க்கரை கொண்ட இன்னபிற பொருட்கள் வெற்று "வேகமான" கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாகும். இந்த தயாரிப்புகள் உடனடியாக மாறுகின்றன அதிக எடைமற்றும் கேரி எண் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. இதன் விளைவாக, ஒரு பெண் விரைவாக எடை அதிகரிக்கிறது, இது கர்ப்பத்தின் பொதுவான போக்கை மோசமாக பாதிக்கிறது - கீழ் முதுகில் வலி உள்ளது, டாக்ரிக்கார்டியா எரிச்சலூட்டுகிறது, கரு அதிகமாக எடை அதிகரிக்கிறது.
• ஒவ்வாமை பொருட்கள். சாக்லேட், சிட்ரஸ் பழங்கள், கடல் உணவுகள் இவை கர்ப்பத்திற்கு வெளியே இல்லாவிட்டாலும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். கருத்தரித்த பிறகு, குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பின்னணியில், பெண் உடல் தனக்குத் தெரிந்த தயாரிப்புகளுக்கு முற்றிலும் புதிய வழியில் செயல்பட முடியும், குறிப்பாக அவை ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும் திறன் கொண்டவை. எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் இருப்பது, "ஒவ்வாமை" பட்டியலில் இருந்து நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும்.
• பருப்பு வகைகள்.சோளம், பட்டாணி, பீன்ஸ் அதிகரித்த வாய்வு பங்களிக்க. இந்த தயாரிப்புகள் குறிப்பாக இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கி, கருப்பை தீவிரமாக வளர்ந்து, உறுப்புகளை சுருக்கத் தொடங்கும் போது முரணாக உள்ளன. பருப்பு வகைகள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டால், ஒரு பெண் வலி, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்படுவார்.
• உப்பு மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகள். இத்தகைய உணவு கல்லீரலையும் சிறுநீரகத்தையும் பெருமளவில் "ஏற்றுகிறது". இது முடியலாம் சிறந்த வழக்குநெஞ்செரிச்சல் மற்றும் நச்சுத்தன்மை, மற்றும் மோசமான நிலையில் - ப்ரீக்ளாம்ப்சியா, கணைய அழற்சி, சிறுநீரக செயலிழப்பு. உங்களால் முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம் ஆரம்ப தேதிகள்கர்ப்பம் சூடான மசாலாப் பொருட்களில் ஈடுபட வேண்டும், ஏனெனில் அவை நச்சுத்தன்மையின் போக்கை மோசமாக்கும்.
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், சாஸ்கள், க்ரூட்டன்கள். இத்தகைய தயாரிப்புகள் வெறுமனே மிகைப்படுத்தப்பட்டவை. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். அவை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைத்து செரிமானத்தை மோசமாக்குகின்றன. இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணிப் பெண் உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர்கிறார், மேலும் குழந்தைக்கு குறைபாடு உள்ளது. பயனுள்ள பொருட்கள்அதற்கு பதிலாக மின்-சப்ளிமெண்ட்ஸ் முழுவதையும் பெறுகிறது. மேலே உள்ள அனைத்தையும் தவிர, சர்க்கரை சோடா, வேகவைக்கப்படாத இறைச்சி மற்றும் பச்சை முட்டை, துரித உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு தொடர்பில்லாத பிற உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் காபி குடிக்கக்கூடாது?

கர்ப்ப காலத்தில் காபி குடிப்பது ஒரு மேற்பூச்சு மற்றும் சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை. மருத்துவர்கள் ஆலோசனை இல்லை என்றாலும், அவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பலவீனமான காபி மிதமான நுகர்வு எதிர்க்கவில்லை, எனினும், 1 கப் அதிகமாக இல்லை. ஆனால் அத்தகைய நடைமுறையை திட்டவட்டமாக எதிர்க்கும் நிபுணர்களும் உள்ளனர்.

கர்ப்ப காலத்தில் காபியை துஷ்பிரயோகம் செய்வது ஒரு பெண்ணுக்கு ஆபத்தானது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப்களுக்கு மேல் கருச்சிதைவு, உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியைத் தூண்டும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, குறிப்பாக ஒரு பெண்ணுக்கு ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் வளர்ச்சிக்கான முன்நிபந்தனைகள் இருந்தால். ஹைபோகால்சீமியா நோய்க்குறி மற்றும் பொட்டாசியம் குறைபாடு ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயமும் உள்ளது. காபியில் உள்ள காஃபினுடன் இந்த இரண்டு கூறுகளும் உடலில் இருந்து ஏராளமாக வெளியேற்றப்படுகின்றன.

முக்கியமான! கர்ப்ப காலத்தில், காபிக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் அதில் உள்ள காஃபின். எனவே, நிலையில் உள்ள பெண்கள் மற்ற டானிக் பானங்களை குறைக்க வேண்டும் - கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை இலைகள், கோகோ கோலா மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் ஆகியவற்றின் வலுவான உட்செலுத்துதல்.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீங்கள் ஏன் மது அருந்தக்கூடாது அல்லது புகைபிடிக்கக்கூடாது

குறைந்த அளவிலான ஆல்கஹால் பானங்கள் கூட ஒரு குழந்தையின் குறைபாடுகளை அல்லது பிரசவத்தின் போது ஒரு பெண்ணுக்கு கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். கரு உருவாகும் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஆல்கஹால் குறிப்பாக ஆபத்தானது. கருவில் ஆல்கஹால் தொடர்ந்து வெளிப்படுவது அதன் வாஸ்குலர் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

அதே கட்டுப்பாடுகள் நிகோடினுக்கும் பொருந்தும். கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது குழந்தையின் நுரையீரல் வளர்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று மகப்பேறியல் நடைமுறை நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தவிர, கருப்பையக செல்வாக்குகருவில் உள்ள நிகோடின் ஆஸ்துமா கூறு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் எதிர்காலத்தில் அச்சுறுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன மூலிகைகள் அனுமதிக்கப்படவில்லை

அனுபவமின்மை காரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஹோமியோபதியை விட மிகவும் பாதுகாப்பானது என்று கருதி மூலிகை மருந்துகளை நாடுகிறார்கள் மருந்துகள். உண்மையில், பல மூலிகை தாவரங்கள் உள்ளன, அவை கருச்சிதைவு, முன்கூட்டிய பிரசவம், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க அல்லது நாள்பட்ட நோய்களை அதிகரிக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன சாத்தியமற்றது என்பதை அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் நன்கு நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• ஆர்கனோ;
• பருத்தி வேர்;
• குங்குமப்பூ (குரோக்கஸ்);
• barberry;
• டான்சி;
• இளநீர்;
• பெரிய celandine;
• முனிவர்;
• ஜாதிக்காய்;
• சதுப்பு புதினா.

மேலும், கர்ப்ப காலத்தில், அனைத்தையும் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். மேலும், அவற்றை உள்ளே எடுத்துச் செல்லவோ, வெளிப்புறமாகவோ அல்லது அரோமாதெரபிக்காகவோ பயன்படுத்த அனுமதி இல்லை. இந்த முன்னெச்சரிக்கை காரணமாக உள்ளது அதிகரித்த ஆபத்துகடுமையான ஒவ்வாமை தாக்குதல்களின் வளர்ச்சி, திட்டமிடப்படாத வளர்ச்சி பிறப்பு செயல்முறைமற்றும் இருதய அமைப்பின் நோயியல் எதிர்வினைகள்.

அறிவுரை! கர்ப்ப காலத்தில் அனைத்து மூலிகைகளும் ஆபத்தானவை அல்ல, மேலும் சில நோய்களின் போது ஒரு பெண்ணுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ரோஸ்ஷிப், மிளகுக்கீரை மற்றும் வெள்ளை தேநீர் குளிர்ச்சியை சமாளிக்க உதவும், எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி தேநீர் அடக்க முடியாத வாந்தியை நிறுத்தும், மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி இலை வீக்கத்தை நீக்கும்.

தடைகள் மற்றும் கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் ஒன்பது மாதங்களுக்கு ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் கவனிக்கப்படுகிறார். மருத்துவர் தொடர்ந்து பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணித்து, அவளுடைய நிலையைப் பொறுத்து, வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் சில கட்டுப்பாடுகளை பரிந்துரைக்கலாம். எனவே, கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலுடன், உடல் செயல்பாடு முரணாக இருக்கலாம், நெருக்கம். ஒரு பெண்ணுக்கு சிரை பற்றாக்குறை இருந்தால், அவள் நீண்ட நேரம் நிற்கவோ அல்லது உட்காரவோ முரணாக உள்ளது. விதிவிலக்கு இல்லாமல், ஒரு நிலையில் உள்ள அனைத்து பெண்களும் பதட்டமாகவும் அதிக வேலை செய்யவும் தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த "செய்யக்கூடாதவை" அனைத்தையும் வரிசையாகப் பார்ப்போம்.

கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு: எப்போது இல்லை?

பெண்கள் ஏன் அப்படி நினைக்கிறார்கள் குறுகிய காலம்கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு கொள்ள முடியாது. உண்மையில், நெருக்கம் முரணாக இருக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. முதலாவதாக, இது கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டி, நஞ்சுக்கொடியின் முறையற்ற இடம் அல்லது ஹார்மோன் கோளாறுகள் காரணமாக கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலாகும். இந்த வழக்கில் செக்ஸ் கருப்பையின் கூர்மையான சுருக்கம் மற்றும் பதற்றத்திற்கு பங்களிக்கும், இது பெண்ணின் நிலையை மோசமாக்கும்.

அத்தகைய முரண்பாடுகள் இல்லை என்றால், நெருக்கம் கூட வரவேற்கத்தக்கது, குறிப்பாக சமீபத்திய வாரங்கள்கர்ப்பகாலம். விந்தணுவில் சிறப்பு பொருட்கள் உள்ளன - புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் - கருப்பை வாயை மென்மையாக்குகிறது, இதன் மூலம் பிரசவத்தின் போது சிதைவுகளைத் தடுக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் விளையாட்டில் என்ன செய்யக்கூடாது

ஒரு பெண் வழிநடத்தினால் செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை, விளையாட்டு விளையாடுதல், பின்னர் கர்ப்பம் தொடங்கியவுடன், அவள் தினசரி வழக்கத்தில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். கூர்மையான அளவிலான இயக்கம், வலிமை பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகளை கைவிடுவது நல்லது அதிக சுமைபின்புறம்.

அறிவுரை! சிறந்த விருப்பம்கர்ப்ப காலத்தில் விளையாட்டு - யோகா, பைலேட்ஸ், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு திட்டத்தின் படி நீச்சல்.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீங்கள் ஏன் விமானத்தில் பறக்கக்கூடாது?

கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் மற்றும் பயணம் சிக்கல்கள் இல்லாமல் தொடர்ந்தால் முரணாக இருக்காது. விமானத்தைத் தவிர, எந்தப் போக்குவரத்தையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். காற்றில் வளிமண்டல அழுத்தத்தில் நிலையான ஏற்ற இறக்கம் உள்ளது, இது கர்ப்பத்தின் இயல்பான போக்கை சீர்குலைக்கும். விமானத்தின் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம், மேலும் கர்ப்பகால வயது 7 மாதங்களுக்கு மேல் இருந்தால், சுருக்கங்கள் கூட தொடங்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் உங்கள் முதுகில் தூங்கக்கூடாது

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தூங்கும்போது முதுகில் படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தையுடன் கருப்பை ஏற்கனவே மிகவும் பெரியது, இந்த நிலையில் அது உதரவிதானம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகளில் வலுவாக அழுத்துகிறது.

நீங்கள் மருத்துவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், நரம்புகள் வழியாக இரத்த ஓட்டம் குறையும், இது தலைவலி, மூல நோய் தீவிரமடைதல், இடுப்பு உறுப்புகளின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

அறிவுரை! ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உகந்த நிலை அவரது இடது பக்கத்தில் தூங்குவதாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கால்களை ஏன் கடக்க முடியாது?

கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நிலையில் அமர்வது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். முதலாவதாக, கருப்பையின் அடிப்பகுதியில் வலுவான அழுத்தம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் சரிவு உள்ளது, இது குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இரண்டாவதாக, முழங்காலின் கீழ் உள்ள நரம்பு கீழே அழுத்தப்படுகிறது, இது ஏற்கனவே இருக்கும் கால்களின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும். மற்றும், மூன்றாவதாக, இது முதுகு மற்றும் pubis வலி ஏற்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் ஏன் எடையை உயர்த்தக்கூடாது?

ஒரு சாதாரண கர்ப்பத்துடன், ஒரு பெண் 5 கிலோவுக்கு மேல் தூக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, மேலும் குறுக்கீடு அச்சுறுத்தல் இருந்தால், 1 கிலோவுக்கு மேல் எதையும் தூக்க முடியாது. எல்லாம் மிகவும் தனிப்பட்டது மற்றும் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது என்றாலும். எப்படியிருந்தாலும், எடையைச் சுமப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது கருச்சிதைவு மட்டுமல்ல, முதுகெலும்பு காயங்களையும் அச்சுறுத்துகிறது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், மூல நோய் உட்பட.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கைகளை ஏன் உயர்த்தக்கூடாது?

கர்ப்ப காலத்தில் கைகளை உயர்த்துவதற்கான தடை ஒரு பொதுவான மூடநம்பிக்கை. நீங்கள் அவரை நம்பினால், இந்த நிலை குழந்தையைச் சுற்றி தொப்புள் கொடியை மூடுகிறது. ஆனால் இதுவும் உண்டு மருத்துவ அறிகுறிகள். உண்மை என்னவென்றால், வலுவாக உயர்த்தப்பட்ட கைகளால், கருப்பையின் அதிகப்படியான அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, பொது இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, தலைச்சுற்றல் தோன்றும். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை, எனவே உங்கள் கைகளை திடீரென உயர்த்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் நரம்புக் கோளாறுகளுடனான உறவு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணில் அடிக்கடி ஏற்படும் மன அழுத்தம் ஆகியவை நீண்டகாலமாக நிறுவப்பட்ட உண்மையாகும். கூடுதலாக, அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பதட்டமாக இருக்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது மிகவும் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது வெவ்வேறு நோயியல்- கர்ப்ப காலத்தில் நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் பிற நோய்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன செய்யக்கூடாது: கட்டுக்கதைகள் மற்றும் மூடநம்பிக்கைகள்

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் பெண்கள் அல்லது ஏற்கனவே மகிழ்ச்சியான கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பல்வேறு மூடநம்பிக்கைகள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு சிறப்புப் பாத்திரத்தை ஒதுக்குகிறார்கள். அவற்றின் சாராம்சம் சில நேரங்களில் உண்மையான குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் பெண்கள் விடாமுயற்சியுடன் தொடர்ந்து அவர்களை நம்புகிறார்கள், இதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், இது பல அச்சங்களையும் சந்தேகங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவற்றைக் கவனியுங்கள்.

கட்டுக்கதை #1. கர்ப்ப காலத்தில் முடியை ஏன் வெட்டக்கூடாது?

விவிலிய காலத்திலிருந்தே, முடி புனிதமான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, இது வாழ்க்கையின் போக்கை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒருவேளை இந்த காரணத்திற்காக, கர்ப்ப காலத்தில் முடி வெட்டுவது பிறக்காத குழந்தையின் ஆயுளைக் குறைக்கிறது என்ற கருத்து வேரூன்றியுள்ளது. உண்மையில், அத்தகைய புராண உறவுக்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, எனவே அத்தகைய மென்மையான நிலையில் சிகையலங்கார நிபுணரைப் பார்வையிடுவது பெண்ணின் கருத்தில் விடப்படுகிறது.

கட்டுக்கதை எண் 2. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஏன் சாயம் பூச முடியாது?

இந்த மூடநம்பிக்கை முந்தைய கட்டுக்கதைக்கு ஒத்த வேர்களைக் கொண்டுள்ளது. குழந்தையை சுமக்கும் போது தலைமுடிக்கு சாயம் பூசுவது அவரது தலைவிதியை மோசமாக்கும் என்று அது கூறுகிறது.

உண்மையில், ஆபத்து வேறு எங்கும் இருக்கலாம் - பழைய தலைமுறை வண்ணப்பூச்சுகள் (அம்மோனியா) தாயின் உடலில் ஊடுருவி, அதனால் கருவுக்கு சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அழகாக இருக்க விரும்பினால், அம்மோனியா இல்லாத வண்ணப்பூச்சுகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

கட்டுக்கதை #3. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் பூனைகளைத் தொடக்கூடாது?

பழைய தலைமுறையினர் எப்போதும் கர்ப்பிணிப் பெண்களை பூனையை கட்டிப்பிடிக்க வேண்டும் என்று திட்டுகிறார்கள். அவர்களின் கருத்துப்படி, இது குழந்தைக்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான எதிரிகளை ஏற்படுத்தும். அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்திற்கு மற்றொரு விளக்கம் உள்ளது, அது முற்றிலும் தர்க்கரீதியானது. கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு ஒரு பெண்ணுக்கு டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் இல்லை என்றால், அவள் நோயின் கேரியரில் இருந்து பாதிக்கப்படலாம் - ஒரு பூனை. இருப்பினும், விலங்கு உள்நாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமானதாக இருந்தால், அத்தகைய ஆபத்து இல்லை.

கட்டுக்கதை எண் 4. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் தைக்க, பின்னல், எம்பிராய்டரி செய்ய முடியாது?

கர்ப்ப காலத்தில் ஊசி மற்றும் நூலைப் பற்றிய அனைத்தும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாகக் கருதப்படுகிறது. மூடநம்பிக்கையின் படி, ஒரு பெண் குழந்தைக்காக நம் உலகத்தின் நுழைவாயிலை "தைக்க" முடியும், அல்லது ஒரு குழந்தை தொப்புள் கொடியில் சிக்கிக்கொள்ளலாம். இத்தகைய நம்பிக்கைகள் ஒரு துணை இயல்புடையவை மற்றும் அத்தகைய ஆக்கிரமிப்பின் போது பெண் அதிக வேலை செய்யாவிட்டால் கர்ப்பத்தின் போக்கை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது.

கட்டுக்கதை எண் 5. பெண்கள் ஏன் பற்களை சுத்தம் செய்ய முடியாது?

பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் இத்தகைய அறிக்கை பொருத்தமானது, ஒரு பல் மருத்துவர் சந்திப்பின் போது வலி மற்றும் பயம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மயக்கம், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் கருச்சிதைவை அச்சுறுத்தும். மேலும் மூடநம்பிக்கையின் படி, இது குழந்தைக்கு ஒரு வலுவான பயத்தை ஏற்படுத்தும்.

இப்போது, ​​பாதுகாப்பான வலி நிவாரணியுடன், நவீன தொழில்நுட்பம்மற்றும் செயல்முறையின் ஆறுதல், கர்ப்ப காலத்தில் பல் சிகிச்சை முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது மற்றும் வரவேற்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கால்சியம் குறைபாடு காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் பற்கள் பெரும்பாலும் மோசமடையத் தொடங்குகின்றன என்பது அறியப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தினால், உங்கள் பற்களை முற்றிலுமாக இழக்க நேரிடும்.

சுருக்கமாக, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தயாரிப்புகள், விளையாட்டு மற்றும் போக்குவரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று நாம் நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம். எனவே, பதிவு நேரத்தில் கூட சாத்தியமான அனைத்து தடைகளையும் உடனடியாக மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

வீடியோ "மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பம்: செய்ய வேண்டியது மற்றும் செய்யக்கூடாதது"

கர்ப்பமாகி, ஒரு பெண் வழிநடத்த முயற்சிக்கிறாள் என்பது தெளிவாகிறது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை, சீரான உணவை உண்ணுங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளுடன் உங்கள் உணவை நிறைவு செய்யுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குத் தேவை என்பது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தெரியும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள், கவனம், புதிய காற்று, நடைபயணம், ஆதரவு மற்றும் புரிதல் மற்றும் பல. ஆனால் உறவினர்களும் நண்பர்களும் எதிர்பார்க்கும் தாயை பல்வேறு அறிவுறுத்தல்களுடன் தீவிரமாக குண்டு வீசத் தொடங்குகிறார்கள்: இதைச் செய்யாதே, இதை சாப்பிடாதே. கர்ப்ப காலத்தில் என்ன தடைகள் உள்ளன?

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன செய்யலாம்?

• ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தூய நீர் முக்கிய மற்றும் முக்கிய பானமாக இருக்க வேண்டும். உங்களாலும் முடியும் இயற்கை சாறுகள், பழ பானங்கள், kvass (குறிப்பாக வீட்டில்).
• பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் "உடைக்கிறார்கள்". கொஞ்சம் சாத்தியம், ஆனால் மது அல்லாததைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
• கடைசி மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் நல்ல ஒயின் வாங்கலாம் (ஆனால் ஷாம்பெயின் அல்ல). உண்மை, நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், அதற்கேற்ப அளவுகள் மாறுபடலாம். என்றால் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது எதிர்கால அம்மாஒரு சிறிய போதை உணர்கிறது - குழந்தை பொதுவாக மயக்கத்தில் உள்ளது.
• உங்கள் தலைமுடியை வெட்டலாம், அது பிறக்காத குழந்தைக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாது, தாயின் முடி வளர்வதை நிறுத்தாது.
• மருந்துகளில், (முழு காலத்திற்கும்) மற்றும் பாராசிட்டமால் மட்டுமே பாதிப்பில்லாதவை (3 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 3 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை).
• நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கலாம் (உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால்).
• எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு சிறந்தது எதுவுமில்லை உடற்பயிற்சிநீச்சல் மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸை விட.
• நீங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் ஃபேஸ் க்ரீமில் வைட்டமின் ஏ இருக்கக்கூடாது (அதிக அளவில் இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்), ஹைட்ரோகார்டிசோன் (இது ஒரு ஸ்டீராய்டு, எப்போது தினசரி பயன்பாடுஒரு குழந்தைக்கு ஆபத்தானது), பென்சாயில் பெராக்சைடு. ஜெல் மற்றும் பாடி லோஷனைப் பொறுத்தவரை, குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. அவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் மார்பக குறைபாடுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
• கர்ப்பம் நன்றாக இருந்தால் உடலுறவு கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், இதைப் பற்றி மருத்துவரிடம் குறிப்பாகக் கேட்பது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன அனுமதிக்கப்படவில்லை?

• , மது மற்றும் மருந்துகள் - இரும்பு தடை கீழ்! இந்த விஷங்களுக்கு பாதுகாப்பான அளவுகள் இல்லை. எனவே அவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். மேலும், செயலற்ற புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• காஃபின் கருச்சிதைவு அல்லது எடை குறைவான குழந்தைகளுக்கு பிறக்கும்போதே ஏற்படுத்தும். ஏ பச்சை தேயிலை தேநீர்தேவையான உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகிறது சாதாரண வளர்ச்சிகுழந்தை. எனவே, அவற்றை மறுப்பது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் - நீங்கள் சில நேரங்களில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக செய்யலாம்.
• இது போன்ற உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: மூல இறைச்சி, unpasteurized பால் மற்றும் மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள், hematogen, சுஷி, கடல் உணவு. துரித உணவு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இல்லை. காரமான, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடலில் செயலில் நொதித்தல் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும், இது கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது.
• செயற்கை உள்ளாடைகள், குறிப்பாக தாங்ஸ் அணிவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இயற்கை பருத்தி உள்ளாடைகள் மற்றும் சிறப்பு மகப்பேறு ப்ராக்களை தேர்வு செய்யவும்.
• உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் பூசவும், செய்யவும் அறிவுறுத்த வேண்டாம் பெர்ம். கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் பின்னணி மாறுகிறது, தோல் மற்றும் முடி பெரும்பாலும் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இரசாயன முகவர்கள் அவர்களின் நிலையை மேலும் மோசமாக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் வண்ணம் தீட்ட முடிவு செய்தால், மென்மையான வண்ணப்பூச்சுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• மாறும் போது பூனை குப்பைடோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் நோய்த்தொற்றின் அதிக ஆபத்து. இதன் விளைவாக குழந்தையின் வளர்ச்சி குன்றியதாகவும், மூளை வளர்ச்சி குன்றியதாகவும், கருவுக்கு கண் பாதிப்பு ஏற்படும்.
• நீங்கள் சூடாக்க முடியாது. எனவே, saunas மற்றும் குளியல் கைவிட வேண்டும்.
• இந்த காலகட்டத்தில் பழுதுபார்க்கத் தொடங்க வேண்டாம் - வண்ணப்பூச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் ஒரு வருடத்தை விட விரைவில் மறைந்துவிடும்.
• பூச்சி தெளிப்பு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நச்சுகள் உங்கள் இரத்தத்தில் நுழைகின்றன, அங்கிருந்து - குழந்தைக்கு.
• பின்வருபவை கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன மருத்துவ ஏற்பாடுகள்: Aminopterin, Methyltestosterone, Progestins, Quinine, Thalidomide, Trimethadine, Retinoids (isotretinoin, roanccutane, etretinate, tigazon, acitretin).
• நீங்கள் எந்த தடுப்பூசியும் எடுக்க வேண்டியதில்லை.
• இப்போது ஹை ஹீல்ஸை மறுப்பது நல்லது. முதலில், இது ஆபத்தானது: வீழ்ச்சியின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இரண்டாவதாக, இந்த காலகட்டத்தில் ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, முதுகெலும்பில் சுமை அதிகரிக்கிறது. மற்றும் குதிகால் அதை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது பாதியில் இருந்து தொடங்கி, அனைத்து வகையான கதிர்குலிடிஸ் மற்றும் நியூரால்ஜியாவின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, இது நிச்சயமாக, எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு எந்தப் பயனும் இல்லை.
• குழந்தை ஏற்கனவே சரியான நிலையை எடுத்திருக்கும்போது உங்கள் கைகளை உயர்த்த முடியாது.
• வயிற்றில் படுத்து கால் மேல் கால் போட்டு உட்கார முடியாது.
• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை 40 நாட்கள் வரை யாரிடமும் காட்ட முடியாது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் அதை ஜின்க்ஸ் செய்யலாம். உண்மையில், ஒரு குழந்தையை வீட்டிற்குள் கொண்டு வர மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. அந்நியர்கள்சுமார் ஒரு மாதத்திற்குள். உங்கள் வீட்டிற்கு அதன் சொந்த வளிமண்டலம் மற்றும் மைக்ரோஃப்ளோரா உள்ளது, உள்வரும் விருந்தினர்கள் தங்கள் சொந்தமாக உள்ளனர். குழந்தை தனது சுற்றுச்சூழலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் மக்கள் கூட்டத்தை சேகரிக்கக்கூடாது. ஆனால் தெருவில், குழந்தை தூங்கும் போது - தயவுசெய்து அதை நீங்கள் விரும்பும் எவருக்கும் காட்டுங்கள்.

ஆம் அல்லது இல்லை

• சோலாரியத்திற்கு வருகை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆனால் பலர் இதை ஏற்கவில்லை. உங்கள் வயிற்றை ஒரு துண்டுடன் மூடி, அடிப்படை விதிகளைப் பின்பற்றினால், பயப்பட ஒன்றுமில்லை.
• நீங்கள் ஒரு சோயா காதலராக இருந்தால், இந்த தயாரிப்பின் நுகர்வு உங்களை மறுக்கக்கூடாது. ஆனால் நீங்கள் இதற்கு முன்பு இந்த பீன்ஸை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், அதை அபாயப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. ஆம், நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் இயற்கை சோயா. மரபணு மாற்றப்பட்ட உணவுகள் நம் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும்.
• அலுமினிய உப்புகளைக் கொண்ட ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் டியோடரண்டுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் வாசனை திரவிய ஆல்கஹால் டியோடரண்ட் பயன்படுத்தலாம்.
• பயணங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அதிர்வு ஏற்படுத்தும் போக்குவரத்து என்பது கருப்பையின் அதிவேகத்தன்மைக்கான ஒரு கடிகார பொறிமுறையாகும் மற்றும் கருச்சிதைவைத் தூண்டும் அல்லது. ஆனால் ஒரு பெண் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் விடுமுறைக்கு செல்லலாம். ஆனால் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் காலத்தில் இது நல்லது அல்ல: 11-12, 26-27 மற்றும் 31-32 வாரங்கள்.
• நீங்கள் கணினியில் உட்காரலாம், ஆனால் சிறிது நேரம் மட்டுமே. ஆரம்ப காலத்திலிருந்தே துஷ்பிரயோகம் ஆபத்தானது - இது வளர்ச்சியடையாத (உறைந்த) கர்ப்பத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• உடல் உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது நடைபயிற்சி மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகள்கர்ப்பிணிக்கு. பார்பெல் தூக்குவது, மலை ஏறுவது, மாரத்தான் ஓடுவது, ஸ்கூபா டைவிங் செய்வது கூடாது.
• உணவு ஒவ்வாமை (சாக்லேட், சிட்ரஸ் பழங்கள்) துஷ்பிரயோகம் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. பொதுவாக, அத்தகைய தயாரிப்புகளில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அதாவது, முடிந்தால், அவற்றை விலக்கவும். ஆனால் தடைகளை எதிர்ப்பவர்கள் நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம் என்று வாதிடுகின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலே தன்னால் முடியும் என்று உணர்கிறது. மேலும், தற்போதைக்கு தாய்ப்பால்நீங்கள் நிறைய விட்டுவிட வேண்டும், எனவே நீங்கள் எதிர்காலத்திற்காக சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள்!
• எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. ஆனால் அத்தகைய தேவை இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி, இந்த சிக்கலை மேலும் படிக்கவும்.
• நீங்கள் மாத்திரைகள் குடிக்கவில்லை என்றால், மூலிகைகள் சிகிச்சை செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் கவனமாக சிகிச்சை கட்டணம் கலவை படிக்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்: கற்றாழை, பார்பெர்ரி, ஆர்கனோ, எர்காட், டான்சி, விதைப்பு - இந்த மூலிகைகள் கருப்பை தொனியில் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம். காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் சரம் - ஒவ்வாமைக்கு ஒரு குழந்தையின் முன்கணிப்பை ஏற்படுத்தும். கடற்பாசி, கீரை, சிவந்த பழுப்பு - அதிகப்படியான நுகர்வு, அவை கரு வளர்ச்சிக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் - ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. காலமஸ் மார்ஷ், நீல கார்ன்ஃப்ளவர், எலிகாம்பேன், ஜூனிபர், செலரி - சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். கூடுதலாக, தாவரங்கள் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை: பெல்லடோனா (பெல்லடோனா), மஞ்சள் காப்ஸ்யூல், பளபளப்பான ஸ்பர்ஜ், ஆண் ஃபெர்ன், தவிர்க்கும் பியோனி, பொதுவான இளஞ்சிவப்பு, வயல் குதிரைவாலி, பறவை செர்ரி. இந்த தாவரங்கள் சில நேரங்களில் சிறிய அளவுகளில் சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இது கர்ப்ப காலத்தில் செய்யப்படக்கூடாது.
• அரோமாதெரபிக்கும் இதுவே செல்கிறது. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். பாதுகாப்பானவற்றில் பெட்டிட்கிரேன், இளஞ்சிவப்பு, சந்தனம் மற்றும் தேயிலை மரம், நெரோலி, யூகலிப்டஸ், ய்லாங்-ய்லாங், லாவெண்டர், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, காலெண்டுலா, கோதுமை கிருமி, ஜோஜோபா. ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில், நீங்கள் பெர்கமோட், கெமோமில், மிளகுக்கீரை, தூப எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். கர்ப்ப காலத்தில், லாரல், துளசி, ஜாதிக்காய், மருதாணி, ஜூனிபர், மார்ஜோரம், மைர், வறட்சியான தைம், முனிவர், கிராம்பு, ஆர்கனோ, பேட்சௌலி (கடந்த வாரங்களில்), சிடார், சைப்ரஸ், சீன மாக்னோலியா கொடி, ரோஸ்மேரி, யாரோ, பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றின் எண்ணெய்கள் கண்டிப்பாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. அவை குழந்தைக்கு ஒரு நச்சு விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் டான்சி எண்ணெய், பர்டாக், வார்ம்வுட், ஆர்கனோ மற்றும் பென்னிராயல் ஆகியவற்றின் கருச்சிதைவைத் தூண்டும்.
• என்று சொல்கிறார்கள் அல்ட்ராசோனோகிராபிகர்ப்ப காலத்தில் 3 முறைக்கு மேல் செய்ய முடியாது. இந்த கேள்விக்கான பதிலை மருத்துவர்களே ஏற்கவில்லை. நவீன அல்ட்ராசவுண்ட் இயந்திரங்கள் குழந்தைக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை என்று சிலர் கூறுகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் பல முறை நீங்கள் பரிசோதிக்கலாம். மற்றவை - அது எப்படி இருந்தாலும், ஆனால் கதிர்வீச்சு என்பது கதிர்வீச்சு. அல்ட்ராசவுண்ட் செய்ய உண்மையில் அவசியம் என்றால் அதை மறுக்க வேண்டாம். ஆனால் குழந்தையின் பாலினத்தைக் கண்டறிய குறிப்பாக செல்ல, ஒருவேளை, அது மதிப்பு இல்லை.

குறிப்பாக- எலெனா கிச்சக்

கர்ப்பம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் மிக முக்கியமான காலம். கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்கள் கேட்கும் முதல் கேள்விகளில் ஒன்று கர்ப்பமாக இருக்கும்போது என்ன சாப்பிடக்கூடாது, குடிக்கக்கூடாது? கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் மது, காபி குடிக்கக்கூடாது, மேலும் முதல், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பதை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

நிலையில் ஒரு பெண்ணுக்கு உணவளித்தல்

சரியான ஊட்டச்சத்து- வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று, ஆரோக்கியம்அனைத்து 9 மாதங்களுக்கும் எதிர்பார்க்கும் தாய். ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண் எந்தவொரு சிறப்பு உணவையும் பின்பற்ற வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அவளுடைய உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், அடங்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகள், இது அம்மா மற்றும் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பயனுள்ள கூறுகளை வழங்கும்.

பயனற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், மாறாக, தேவையற்ற வேலைகளால் உள் உறுப்புகளை சுமக்காமல் இருக்கவும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும் விலக்கப்பட வேண்டும். அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வெவ்வேறு நேரங்களில் என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம்.

1. கர்ப்பத்திற்கு முன்பை விட எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் அதிக ஊட்டச்சத்தை பெற வேண்டும் என்பதை முதலில் நீங்கள் தெளிவுபடுத்த வேண்டும். அவளுடைய உடல் இப்போது இரண்டு பேருக்கு வேலை செய்கிறது, ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கு, ஒரு நாளைக்கு 500-800 கிலோகலோரி அதிகமாகப் பெறுவது அவசியம்.
2. இருப்பினும், அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை விட ஆபத்தானது - இது வயிறு, கல்லீரலில் கூடுதல் சுமை, அதிக எடை நல்வாழ்வை மோசமாக பாதிக்கும். அதனால்தான் கர்ப்பிணிகள் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.
3. விளைவாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகருவின் பெரிய எடையாகவும் மாறலாம், மேலும் இது பிரசவத்தின் போது சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும் சாத்தியமான பிரச்சினைகள்எதிர்காலத்தில் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்துடன்.

தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள்

மது மற்றும் சிகரெட் தடை

உங்கள் முதல் வருகையின் போது, ​​கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும். இந்த பட்டியலில் பின்வரும் தயாரிப்புகள் உள்ளன:

ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதியில் ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது சாத்தியமற்றது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் பட்டியல் பரந்ததாக இருக்கலாம் - அது சார்ந்துள்ளது தனிப்பட்ட அம்சங்கள்உயிரினம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி குடிக்கக்கூடாது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள் - இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது நீங்கள் காபி குடிக்கலாம், ஆனால் மிகக் குறைந்த அளவுகளில்.

ஆரம்ப கட்டங்களில் தடை செய்யப்பட்ட உணவுகள்

கர்ப்பத்தின் முதல் 12-13 வாரங்களில் ஊட்டச்சத்து நடைமுறையில் வழக்கமான உணவில் இருந்து வேறுபடுவதில்லை. உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அதிகரிப்பு இந்த நிலைமுக்கியமற்றது - ஒரு கூடுதல் கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கவும் அல்லது ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடவும்.

இருப்பினும், எந்தவொரு பெண்ணும் ஆரம்ப கட்டத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சாத்தியமற்றது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

1. பச்சை தேயிலை தேநீர். இது உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகிறது ஃபோலிக் அமிலம், இது ஆரம்ப கட்டங்களில் கருவுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
2. கொட்டைவடி நீர். காஃபின் கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும், கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் - அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி குடிக்கக்கூடாது.
3. சூரை, கானாங்கெளுத்தி. இந்த வகையான மீன்கள் மூளையின் வளர்ச்சியையும், கருவின் மைய நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கும் கனரக உலோகங்களைக் குவிக்கும்.
4. மூலிகை தேநீர். இவை ஆரோக்கியமான பானங்கள்சில மூலிகைகள் கருக்கலைப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், ஆரம்ப கட்டத்தில் ஆபத்தானது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் சாப்பிடக்கூடாது என்ற உண்மையைத் தவிர, இந்த கட்டத்தில் இல்லாமல் நீங்கள் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் - இது புதிய காய்கறிகள், உங்கள் பகுதியில் வளரும் பழங்கள், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, ஆஃபல். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிட வேண்டும்.

தடைசெய்யப்பட்ட தாமதமான உணவுகள்

க்கு தாமதமான தேதிகள் « சுவாரஸ்யமான நிலை” அதன் சொந்த கட்டுப்பாடுகளின் பட்டியலையும் கொண்டுள்ளது. இப்போது கரு கிட்டத்தட்ட முழுமையாக உருவாகியுள்ளது, எனவே பல பெண்கள், நிம்மதிப் பெருமூச்சு விட்டு, இப்போது நீங்கள் வழக்கம் போல் சாப்பிடலாம் என்ற முடிவுக்கு வருகிறார்கள்.

இருப்பினும், கடைசி மூன்று மாதங்களில் புதிய சிரமங்கள் நிறைந்துள்ளன, எனவே இந்த காலகட்டத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிடவும் குடிக்கவும் கூடாது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

1. வறுத்த, காரமான, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு குழந்தை தாங்கும் போது, ​​இந்த உறுப்புகள் தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர் வேலை - நீங்கள் சிக்கல்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்க கூடாது.
2. அயல்நாட்டு பழங்கள், கடல் உணவுகள், காட்டுப் பழங்கள், சுவைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் கொண்ட உணவுகள் ஒரு குழந்தைக்கு பிறவி உணவு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.
3. உப்பு, அத்துடன் அனைத்து தயாரிப்புகளும் உயர் உள்ளடக்கம். இது சிறுநீரகங்களில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றான எடிமாவின் வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது. கடைசி மூன்று மாதங்கள்- அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்

எச்சரிக்கையுடன் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

முற்றிலும் தடைசெய்யப்படாத பல உணவுகள் உள்ளன, ஆனால் பெரிய அளவில் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் அவை கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஒவ்வாமை இல்லாத நிலையில், சாக்லேட் துண்டு அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த சிட்ரஸ் துண்டுகள் ஒரு ஜோடி உங்களை சிகிச்சை இல்லை எந்த காரணமும் இல்லை. கூடுதலாக, மிதமாக, இந்த உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• சாக்லேட் கொண்டுள்ளது பயனுள்ள கனிமங்கள், வலுப்படுத்தும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புமேலும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது;
• சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, செரிமானத்திற்கு நல்லது மற்றும் குமட்டலுக்கு உதவுகிறது.

இந்த தயாரிப்புகளை உண்ணும் அபாயத்தைக் குறைக்க - டார்க் சாக்லேட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது பானத்தை காய்ச்சவும் இயற்கை கோகோமற்றும் ஆரஞ்சுக்கு பதிலாக திராட்சைப்பழங்கள்.

சில பெண்கள், சில காரணங்களால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி குடிக்கக்கூடாது என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர். எதிர்கால தாய்க்கு காஃபின் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட பொருள் அல்ல. காலையில் பாலுடன் ஒரு கப் காபி குடிப்பது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது - இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர உதவும். கூடுதலாக, ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளுக்கு காபி இன்றியமையாதது - இது சிறந்த வழிகுறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.

ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் ஆபத்துகள்

உண்மையில் இல்லை

இந்த கட்டுரைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள்:

கவனம்!

தளத்தில் வெளியிடப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தள பார்வையாளர்கள் அவற்றை மருத்துவ ஆலோசனையாக பயன்படுத்தக்கூடாது! தளத்தின் ஆசிரியர்கள் சுய மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவில்லை. நோயறிதலைத் தீர்மானித்தல் மற்றும் சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் மருத்துவரின் தனிப்பட்ட தனிச்சிறப்பாகும்! ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் ஒரு முழுமையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை மட்டுமே நோயிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

சோதனையில் இரண்டு நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட இசைக்குழுக்கள் தோன்றிய தருணத்திலிருந்து, பெண் தொடங்குகிறார் புதிய வாழ்க்கை. இந்த வாழ்க்கையில் அவள் தனக்கு மட்டுமல்ல, எதிர்கால குழந்தைக்கும் பொறுப்பு. இப்போது எல்லாம் நேசத்துக்குரிய குறிக்கோளுக்கு அடிபணிய வேண்டும் - சகித்துக்கொள்ளவும் பெற்றெடுக்கவும் ஆரோக்கியமான குழந்தை. தற்போது, ​​ஆபத்தான வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்கள் நிறைய இருக்கும்போது, ​​இதைச் செய்வது எளிதானது அல்ல. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இதை நீங்கள் சமாளிக்கலாம். அதாவது: புதிய காற்றில் நிறைய நடைபயிற்சி, தூங்குவதற்கு போதுமான நேரம், அதிக வேலை செய்யாதீர்கள், நன்றாக சாப்பிடுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான உணவு ஒரு முழு அறிவியல். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது என்பதற்கான சிறப்பு வழிகாட்டுதல்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

சாப்பிட முற்றிலும் அனுமதிக்கப்படவில்லை

விஷத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது என்பது மருந்துகளை உட்கொள்வது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இது கர்ப்ப காலத்தில் விலக்கப்படுகிறது.

சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது

கட்டுப்பாடுகளுடன் உண்ணலாம்

• சாக்லேட் - ஒரு நாளைக்கு 25-30 கிராம். காஃபின் உள்ளது.
• உப்பு - 5-6 கிராம். ஒரு நாளைக்கு. இது சிறுநீரகங்களில் கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்கனவே ஒரு பெரிய சுமையை சுமக்கிறது.
• எண்ணெய் மீன். ஒமேகா -3 அமிலங்கள் நிறைந்திருப்பதால், 300 கிராம் மட்டுமே உள்ளது. வாரத்தில்.
• காட் கல்லீரல். இது முடியுமா சிறிய துண்டுவாரத்தில். இதில் நிறைய வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல்) உள்ளது. அவர் அவசியம் வளரும் கருஆனால் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட அளவுகளில். கருவில் உள்ள நோயியல் வளர்ச்சிக்கு அதிகப்படியான காரணமாக இருக்கலாம்.
• வெண்ணெய். நிலைமை ஒத்திருக்கிறது - "கோட் லிவர்" ஐப் பார்க்கவும்.
• கடல் உணவு. வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்பட்டது.
• புகைபிடித்த பொருட்கள். ஆரோக்கியமான சிறுநீரகத்திற்கு உட்பட்டு வாரத்திற்கு 100 கிராம் சாப்பிடலாம்.
• இனிப்புகள் - மிதமான அளவில்.

மது மற்றும் புகையிலை

மது மற்றும் புகைத்தல் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது. மது அருந்துவது கருச்சிதைவு, குழந்தையின் முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். அவர் உள் உறுப்புகளில் குறைபாடுகள் அல்லது குறைபாடுகளுடன் பிறக்கலாம். கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், கருவில் உள் உறுப்புகள் வைக்கப்படும் போது ஆல்கஹால் குறிப்பாக ஆபத்தானது.

புகைபிடிக்கும் தாய்மார்களில், நிகோடினைப் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள குழந்தைகள் பலவீனமாகவும், வளர்ச்சியடையாத நுரையீரலுடனும், ஆயத்த நிகோடின் அடிமைத்தனத்துடனும் பிறக்கிறார்கள். இவை தீய பழக்கங்கள்ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடுவதற்கு சில மாதங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் இரு பெற்றோரையும் விட்டுவிட வேண்டும், இதனால் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் உடலை விட்டு வெளியேற நேரம் கிடைக்கும்;

பானங்கள்

• கார்பன் டை ஆக்சைடு (CO2) கொண்ட பானங்கள் குடிப்பது விரும்பத்தகாதது அல்லது அதை அரிதாக மற்றும் சிறிய அளவில் செய்வது. வயிற்றில் ஒருமுறை, அது குமிழ்களை உருவாக்குகிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். பானங்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை பசியை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கும்.கார்பனேற்றப்படாத தண்ணீரை (கனிம அல்லது குடிப்பழக்கம்) குடிப்பது நல்லது.
• காபி - காஃபின் கொண்டிருக்கிறது, இது அதிகரிக்கிறது இரத்த அழுத்தம், வயிற்றில் அமிலம் உருவாக்கம், உடலில் இருந்து தேவையான சுவடு கூறுகளை அகற்றுதல் (கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு) மற்றும் கருப்பை ஒரு நிலைக்கு கொண்டு அதிகரித்த தொனி. நீங்கள் பலவீனமான காபி குடிக்கலாம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கோப்பைக்கு மேல் இல்லை.
• கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதில் காஃபின் உள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் தேநீர் அருந்தலாம்.

குறிப்பு: நீங்கள் ஏற்கனவே காபி குடித்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு கப் தேநீர் மட்டுமே குடிக்க முடியும்.

மேற்கூறியவை அனைத்தும் கொள்கைகள். ஆரோக்கியமான உணவுகர்ப்பிணி பெண். அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக அவை கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும்.

குடும்பம் தோன்றும் முன் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தை, எதிர்பார்க்கும் தாய் கர்ப்பத்தின் அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து செல்ல வேண்டும். ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும், இந்த காலகட்டத்தை சிறப்பு என்று அழைக்கலாம், ஏனென்றால் தாயின் உடலுக்குள் ஒரு புதிய வாழ்க்கை பிறக்கிறது. வயிற்றில் இருக்கும்போது கூட, பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பம் பற்றிய செய்தியை மகிழ்ச்சியுடனும், குழந்தையைப் பார்த்துக்கொள்ள விருப்பத்துடனும் உணர்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் இருந்து, நீங்கள் உங்களுக்காக மட்டுமல்ல, விரைவில் பிறக்கும் உங்கள் குழந்தைக்காகவும் வாழ வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், தனது குழந்தையின் நலனுக்காக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் சில தியாகங்களைச் செய்கிறாள், அதிக எடையைப் பெற தானாக முன்வந்து ஒப்புக்கொள்கிறாள், அவளுடைய வழக்கமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையை கைவிடுவாள், மேலும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துகிறாள்.

அத்தகைய செய்திகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது உடல்நிலையை உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக கவனமாக படிக்கத் தொடங்குகிறார், சிறப்பு தளங்கள், இணைய மன்றங்கள் அல்லது அச்சிடப்பட்ட வெளியீடுகள் மூலம் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு, தனக்கும் தனது குழந்தைக்கும் உயிர்வாழ உதவுகிறார். ஒன்பது மாதங்கள் வலியின்றி. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தொடர்ந்து சுவாசிக்க வேண்டும் என்பது இரகசியமல்ல. புதிய காற்று, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் தவிர்க்கவும். ஆனால் கர்ப்பிணிகள் என்ன சாப்பிடக்கூடாது? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்கும் என்பது பலருக்குத் தெரியும், நீங்கள் சாப்பிட விரும்பாதபோதும், உணவின் வாசனையிலிருந்து உடம்பு சரியில்லை. கூடுதலாக, இந்த காலகட்டத்தில், சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் மாறுகின்றன, சில நேரங்களில் நீங்கள் முற்றிலும் மோசமான தயாரிப்புகளை சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள். இந்த நடத்தையை எளிதாக விளக்கலாம் வெளிப்புற வெளிப்பாடுஉள் ஹார்மோன் சரிசெய்தல்மற்றும் புதுப்பிப்புகள் பெண் உடல். வரையறுப்போம் கர்ப்ப காலத்தில் என்ன உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது?

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன குடிக்க முடியாது?

முதலில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மது மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், காபி மற்றும் வலுவான தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். மது மற்றும் காபி உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், பீரிலிருந்து சிறிய நன்மையும் இல்லை. இயற்கையான கம்போட் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மூலிகை தேநீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன உணவுகள் அனுமதிக்கப்படவில்லை?

இந்த நாட்களில் அதைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல இயற்கை பொருட்கள், இது சுவையை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல்வேறு பொருட்களை உள்ளடக்காது. எனவே, வாங்கும் போது, ​​சில தயாரிப்புகளின் கலவையில் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவை பிரத்தியேகமாக இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டிருப்பது சிறந்தது.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது:

1. கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மூல முட்டைகள்அவை சால்மோனெல்லா நோய்த்தொற்றின் ஆதாரமாக மாறும். எனவே, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் இந்த தயாரிப்பை பச்சையாக சாப்பிட விரும்பினால், அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. கொண்டிருக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவதும் விரும்பத்தகாதது

2. புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக இறைச்சி உள்ளது, இது கர்ப்ப காலத்தில் உடலின் முழு செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் அவசியம். இருப்பினும், முழு காலகட்டத்திலும், பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டியின் கொழுப்பு வகைகளின் பயன்பாடு குறைவாக இருக்க வேண்டும், தொத்திறைச்சிகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பேட்ஸ் ஆகியவை விலக்கப்பட வேண்டும். இது போன்ற ஒரு தீவிர மற்றும் தொற்று தவிர்க்கும் பொருட்டு ஆபத்தான நோய்டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் போன்ற, உலர்ந்த, அரை சமைத்த அல்லது வேகவைத்த இறைச்சி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

3. பால் இல்லாத கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவை கற்பனை செய்வது கடினம், ஏனெனில் அதில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடல் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அதை பாதுகாப்பாக விளையாடுவது மற்றும் பச்சை பால் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. கடையில் வாங்கும் பாலைக் கூட வேகவைப்பது நல்லது.பாலாடைக்கட்டியின் நன்மைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே இதுபோன்ற சீஸ் அடிக்கடி உட்கொள்வது பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

4. கேள்வி கர்ப்பிணி மீன் முடியும், உறுதியான பதில் எதுவும் கொடுக்க முடியாது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மீனின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை, ஏனெனில் இதில் பாஸ்பரஸ், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் குழந்தையின் மூளை மற்றும் இருதய அமைப்பின் வளர்ச்சியை சாதகமாக பாதிக்கும் பிற சுவடு கூறுகள் உள்ளன. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில், அந்த வகை மீன்களை நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது ஒரு பெரிய எண் அபாயகரமான பொருட்கள்குறிப்பாக பாதரசம். இதில் ஸ்டர்ஜன், டுனா, மொக்குவல், ஃப்ளவுண்டர், சுறா மற்றும் பிற இனங்கள் அடங்கும். மீன் அல்லது கடல் உணவுகளை தயாரிக்கும் செயல்பாட்டில், வெப்ப சிகிச்சையை முடிக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் எந்த விஷயத்திலும் மீன் பச்சையாக சாப்பிட வேண்டாம்.

5. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் வாழும் பகுதியில் வளரும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் விரும்பத்தக்கது மற்றும் பயனுள்ளது. இது நிகழ்வின் நிகழ்தகவு அளவு காரணமாக உள்ளது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்இந்த விஷயத்தில், மற்ற நாடுகளிலிருந்து எங்களிடம் கொண்டு வரப்பட்ட தயாரிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது இது மிகக் குறைவு. நாம் இப்போது விற்பனையில் காணக்கூடிய பெரும்பாலான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்களால் நிரப்பப்பட்டவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த தயாரிப்புகள் அவற்றின் விளக்கக்காட்சியை இழக்காமல், நீண்ட காலம் நீடிக்கும், அவை சாயமிடப்பட்டு மெழுகுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. மரபணு மாற்றப்பட்ட செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட பழங்களைப் பற்றி குறிப்பிட தேவையில்லை, அதில் நன்மையை விட தீங்கு அதிகம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், வாங்கிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் குறைந்தபட்சம் சில தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அழிக்கும் பொருட்டு பயன்படுத்துவதற்கு முன் கொதிக்கும் நீரில் கழுவ வேண்டும்.

6. தனித்தனியாக, துரித உணவைப் பற்றி நான் சொல்ல விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் கர்ப்ப காலத்தில், பெரும்பாலான பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் சுவையான ஒன்றை சாப்பிட சில விருப்பங்களும் ஆசைகளும் உள்ளன. அதுதான் எனக்கு வேண்டும், அவ்வளவுதான்! இந்த நிலையில் ஒரு பெண் சாப்பிட வேண்டும், குழந்தையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், அவருக்கு எது நல்லது மற்றும் அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உறைந்த அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கும் இது பொருந்தும், அவை எங்கள் கடைகளின் அலமாரிகளில் உண்மையில் சிதறடிக்கப்படுகின்றன. அவர்களின் தயாரிப்பு குறைந்தபட்ச நேரத்தை எடுக்கும், இது வசதியானது, குறிப்பாக ஒரு நவீன பெண்ணின் வேலைவாய்ப்பு அளவைக் கருத்தில் கொண்டு.

என்றால், பொருள் படித்த பிறகு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்உங்கள் சொந்தமாக, ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஆதரவாக நீங்கள் இன்னும் முடிவெடுக்க முடியாது, ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். குழந்தையைப் பற்றிய எண்ணங்களுடன் சாப்பிடுவதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். பின்னர் தயாரிப்புகள் மற்றும் அனைத்து வகையான உணவு வகைகளிலும் சோதனைகள் மற்றும் சோதனைகளை எதிர்ப்பது எளிதாக இருக்கும். எதிர்கால தாய்சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது.