இந்த தலைப்பில் எங்களிடம் பல படைப்புகள் உள்ளன. ஏற்கனவே உள்ளவற்றிலிருந்து துண்டுகளை இணைப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த தனித்துவமான படைப்பை உருவாக்கலாம்:

1. 53.1 KB
2. மாணவர்களின் தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி 36.7 KB

மாணவர்களின் தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி

பிரிவில் இருந்து வேலை: "உடல் கல்வி மற்றும் விளையாட்டு"
ஓரன்பர்க் மாநில பல்கலைக்கழகத் துறை: உடற்கல்வி நிபுணத்துவ-பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி முடித்தவர்: குழு மாணவர்??BUA-? BRS கார்ப்பரேஷன் (c) 2000 http://www.osu.ru/~BRS மின்னஞ்சல்: [மின்னஞ்சல் பாதுகாக்கப்பட்டது] சரிபார்க்கப்பட்டது: Alekseeva E.N. 56-06-86 வீட்டு தொலைபேசி ஸ்டம்ப். தெரேஷ்கோவா 10/6, apt. 76 Orenburg 2000 உள்ளடக்கம்: |1. |தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி | | |1.1.|தொழில்முறையில் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சியின் தேவை; | | | | பிரச்சனைகள் அதில் தீர்க்கப்படுகின்றன | | |1.2.|பல்வேறு துறைகளில் பணியாற்றும் தொழிலாளர்களின் உடல் தகுதிக்கான தேவைகள் | | | நவீன தொழில்முறை வேலை மற்றும் அவற்றின் மாற்றங்களின் போக்குகள் | | |1.3.|PPFPயின் செயல்பாட்டில் தீர்க்கப்பட்ட பணிகள் | | |2. |PPPPயை உருவாக்குவதற்கான கருவிகள் மற்றும் வழிமுறை அடிப்படைகள் | | |2.1.|PPFP தயாரிப்புகளின் கலவையின் அம்சங்கள் | | |2.2.|PPPP இல் வகுப்புகளை உருவாக்கும் முறை மற்றும் வடிவத்தின் முக்கிய அம்சங்கள் | | | |பயன்படுத்தப்பட்ட இலக்கியம் | | 1. தொழில்ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சி உடற்கல்வி மற்றும் வேலை நடைமுறைக்கு இடையே உள்ள கரிம இணைப்பின் கொள்கையானது தொழில்ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சியில் மிகவும் குறிப்பாகப் பொதிந்துள்ளது. இந்தக் கொள்கையானது உடற்கல்வியின் முழு சமூக அமைப்புக்கும் பொருந்தும் என்றாலும், தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடற் பயிற்சியில் அது அதன் குறிப்பிட்ட வெளிப்பாட்டைக் காண்கிறது. ஒரு தனிப்பட்ட வகை உடற்கல்வியாக, தொழில்முறை-பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி என்பது ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறை செயல்பாட்டிற்கான சிறப்பு உடல் தயார்நிலையை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு கற்பித்தல் சார்ந்த செயல்முறையாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது அடிப்படையில் ஒரு கற்றல் செயல்முறையாகும், இது தொழில் ரீதியாக பயனுள்ள மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் தனிப்பட்ட நிதியை வளப்படுத்துகிறது, உடல் மற்றும் நேரடியாக தொடர்புடைய திறன்களின் கல்வி, தொழில்முறை திறன் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ சார்ந்துள்ளது. 1.1. தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி தேவை; அதில் தீர்க்கப்படும் பிரச்சனைகள் காரண காரியம். பல வகையான தொழில்முறை வேலைகளின் செயல்திறன், மற்றவற்றுடன், உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் மீது விதிக்கப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகையில் போதுமானதாக இருக்கும் முறையான உடல் பயிற்சிகள் மூலம் முன்கூட்டியே பெறப்பட்ட சிறப்பு உடல் தகுதியைப் பொறுத்தது என்பது அறியப்படுகிறது. தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் அதன் நிலைமைகள். வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் பொது வளர்ச்சியின் பல்வேறு அம்சங்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் வடிவங்கள் பற்றிய ஆழமான யோசனைகளின் வெளிச்சத்தில் இந்த சார்பு ஒரு அறிவியல் விளக்கத்தைப் பெறுகிறது (குறிப்பாக, நாள்பட்ட தழுவலின் போது தழுவல் விளைவுகளின் பரஸ்பர செல்வாக்கின் வடிவங்கள். சில வகையான செயல்பாடுகள், பயிற்சியின் பரிமாற்றம், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் தொடர்பு மற்றும் பயிற்சி மற்றும் தொழிலில் தேர்ச்சி பெறும் செயல்பாட்டில் மேம்படுத்தப்பட்டது). இந்த சட்டங்களின் நடைமுறை பயன்பாட்டின் அனுபவம் அதன் காலத்தில் ஒரு சிறப்பு வகை உடற்கல்வியை உருவாக்க வழிவகுத்தது - தொழில் ரீதியாக பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சி (இனி பிபிபிபி என சுருக்கப்பட்டது). நம் நாட்டில் சோசலிச உற்பத்தியின் தேவைகள் தொடர்பாக ஒரு சிறப்பு திசை மற்றும் உடற்கல்வி வகையாக அதன் உருவாக்கத்தின் ஆரம்பம் 30 களில் இருந்து தொடங்குகிறது. ஏப்ரல் 1, 1930 தேதியிட்ட சோவியத் ஒன்றியத்தின் மத்திய செயற்குழுவின் பிரீசிடியத்தின் தீர்மானம் இதில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டிருந்தது, இது உழைப்பை பகுத்தறிவு மற்றும் தொழில்முறை பயிற்சி அமைப்பில் உடல் கலாச்சாரத்தை அறிமுகப்படுத்த தீவிர மாநில மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளை வழங்கியது. பணியாளர்கள், பயன்பாட்டு நோக்கங்களுக்காக மட்டுமல்லாமல், முழு வளர்ச்சி மற்றும் தொழிலாளர்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதற்காகவும். தொடர்புடைய பகுதிகளில் நேர்மறையான நடைமுறை அனுபவம் மற்றும் ஆராய்ச்சித் தரவுகளின் குவிப்புடன், உடல் கலாச்சாரத்தின் முழு சிறப்புப் பிரிவு உருவாகியுள்ளது - தொழில்ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் கலாச்சாரம், மற்றும் அதன் காரணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான கற்பித்தல் சார்ந்த செயல்முறை பொதுவான கல்வி அமைப்பில் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. இளைய தலைமுறை மற்றும் தொழில்முறை பணியாளர்களை வளர்ப்பது (PPFP வடிவத்தில்). தற்போது, ​​​​நம் நாட்டில் பிபிபிபி முதன்மையாக தொழிற்கல்வி பள்ளிகள், இடைநிலை சிறப்பு மற்றும் உயர் கல்வி நிறுவனங்கள், அத்துடன் தொழிலாளர்களின் முக்கிய தொழில்முறை செயல்பாட்டின் போது தொழிலாளர் விஞ்ஞான அமைப்பின் அமைப்பில் கட்டாய உடற்கல்வி பாடத்தின் பிரிவுகளில் ஒன்றாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. , இயல்பு மற்றும் வேலை நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப தேவைப்படும் போது. கல்வி முறை மற்றும் தொழில்முறை வேலைத் துறையில் பிபிபிபியை மேலும் மேம்படுத்துதல் மற்றும் செயல்படுத்துவதற்கான தேவை முக்கியமாக பின்வரும் காரணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது: 1) நவீன நடைமுறைத் தொழில்களில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு செலவிடும் நேரம் மற்றும் அவற்றில் தொழில்முறை தேர்ச்சியை அடைவது தொடர்கிறது. உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் அளவைப் பொறுத்தது, அவை இயற்கையான அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளன, தனிநபரின் உடல் திறன்களின் வளர்ச்சியின் அளவு, அவர் பெற்ற மோட்டார் திறன்களின் பல்வேறு மற்றும் பரிபூரணம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு முழுமையான PPPP படிப்பை முடித்த தொழிற்கல்வி பள்ளி பட்டதாரிகள் என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. பல்வேறு காரணங்களுக்காக இத்தகைய பயிற்சியைப் பெறாத மாணவர்களைக் காட்டிலும் பெரும்பாலும் அவர்களின் சிறப்புத் துறையில் உயர் தொழில்முறை தகுதி வகையைப் பெறுகின்றனர்; பிந்தையது, ஒரு விதியாக, உற்பத்தியில் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் நிலைமைகளுக்கு மிகவும் மெதுவாக மாற்றியமைக்கிறது (டி. எஃப். விட்டெனஸ், வி. வி. ஸ்டானோவ், முதலியன); இது சம்பந்தமாக PPFP ஒரு தொழிலில் தேர்ச்சி பெறுவதற்குத் தேவையான நேரத்தைக் குறைப்பதற்கான காரணிகளில் ஒன்றாகவும் அதன் வளர்ச்சியின் தரத்தின் உத்தரவாதங்களில் ஒன்றாகவும் செயல்படுகிறது; 2) சில வகையான தொழில்முறை உழைப்பின் உற்பத்தித்திறன், நவீன பொருள் உற்பத்தியில் மொத்த தசை முயற்சியின் பங்கில் முற்போக்கான குறைவு இருந்தபோதிலும், நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொழிலாளர் செயல்பாடுகளைச் செய்பவர்களின் உடல் திறனால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. முக்கியமாக உடல் உழைப்பின் கோளம், ஆனால் இயந்திரச் சரிசெய்தல், நிறுவிகள், பில்டர்கள் போன்ற கலப்பு (அறிவுசார்-மோட்டார்) இயல்புடைய பல வகையான உழைப்புச் செயல்பாடுகளிலும். ; பொதுவாக, சாதாரண உடல் நிலை, இது இல்லாமல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பயனுள்ள செயல்பாடு கற்பனை செய்ய முடியாதது, எந்தவொரு தொழில்முறை வேலைக்கும் தொடர்ந்து அதிக உற்பத்தித்திறனுக்கு மிக முக்கியமான முன்நிபந்தனையாக உள்ளது; 3) சில வகையான தொழில்முறை வேலைகள் மற்றும் தொழிலாளர்களின் உடல் நிலையில் அதன் நிலைமைகளின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுப்பதில் சிக்கல் உள்ளது; சமூக, அறிவியல், தொழில்நுட்பம் மற்றும் சுகாதாரம் உட்பட உள்ளடக்கம் மற்றும் பணிச்சூழலை மேம்படுத்தும் பல வழிகளில் இந்தப் பிரச்சனையை தீர்க்க முடியும் என்றாலும், PPPP உட்பட தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் கலாச்சாரத்தின் காரணிகள் அவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்க அழைக்கப்படுகின்றன; 4) பொதுவான சமூக மற்றும் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்தின் நம்பிக்கைக்குரிய போக்குகள் ஒரு நபரின் செயல்பாட்டு திறன்களை தொடர்ந்து மேம்படுத்த வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து விடுபடாது, மேலும் அவர்களின் வளர்ச்சி, இயற்கையான காரணங்களுக்காக, தனிநபரின் உடல் முன்னேற்றத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாதது. 1.2 நவீன தொழில்முறை வேலையின் பல்வேறு துறைகளில் உள்ள தொழிலாளர்களின் உடல் தகுதிக்கான தேவைகள் மற்றும் அவர்களின் மாற்றத்தின் போக்குகள். தொழில்முறை பணியின் பல்வேறு துறைகளில், தற்போது பல ஆயிரம் தொழில்கள் மற்றும் பல்லாயிரக்கணக்கான சிறப்புகள் உள்ளன. அவற்றின் முக்கிய வேறுபாடுகள் பொருள், தொழில்நுட்பம் மற்றும் குறிப்பிட்ட வேலையின் வெளிப்புற நிலைமைகள் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன மற்றும் வேலை செயல்பாடு, செயல்பாடுகள் மற்றும் செயல்களின் பிரத்தியேகங்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன (உணர்வு மற்றும் அறிவார்ந்த உணர்வு, தகவல் செயலாக்கம், முடிவெடுத்தல் உட்பட. மற்றும் வேலை விஷயத்தில் நடைமுறை தாக்கத்தில் மோட்டார்) , மற்றும் இவை அனைத்தும் தொழில் ரீதியாக ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை வேலைகளில் ஈடுபடும் நபர்களின் செயல்பாட்டு திறன்கள், உடல் மற்றும் பிற குணங்களுக்கான புறநிலை சமமற்ற தேவைகளை தீர்மானிக்கிறது. நவீன தொழில்களில் ஒப்பீட்டளவில் சிலருக்கு மட்டுமே பணிச் செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டில் அதிகபட்ச அல்லது அதற்கு நெருக்கமான உடல் திறன்களை அணிதிரட்ட வேண்டும் (இவை முக்கியமாக தீவிர இயக்க நிலைமைகளால் சிக்கலான தொழில்கள் - விமானம் மற்றும் பிற அதிவேக போக்குவரத்து உபகரணங்கள், தொழில்முறை இராணுவ பணியாளர்கள் சோதனையாளர்கள் , புலனாய்வு அமைப்புகளின் செயல்பாட்டாளர்கள், டைவர்ஸ் மற்றும் பல). பெரும்பாலான வகையான தொழில்முறை வேலைகளில், உடல் உழைப்பு கூட, தொழிலாளர்களின் உடல் திறன்களுக்கான தேவைகள் அதிகபட்ச மட்டத்தில் தரப்படுத்தப்படவில்லை (எம்.ஐ. வினோகிராடோவின் பொதுவான தரவுகளின்படி, துறையில் பெரும்பாலான தொழிலாளர் மோட்டார் செயல்களைச் செய்யும்போது வேலை செய்யும் சக்தி. உடல் உழைப்பு, ஒரு விதியாக, தனிப்பட்ட அதிகபட்சத்தில் 30% ஐ விட அதிகமாக இல்லை). ஆயினும்கூட, ஏற்கனவே சுட்டிக்காட்டப்பட்ட காரணங்களுக்காக, தொழில்சார் கல்வியின் செயல்பாட்டில் சிறப்பு உடல் பயிற்சியின் ஆலோசனையை இது விலக்கவில்லை, மற்றும் பல தொழில்களில் - முக்கிய பணி நடவடிக்கைகளின் ஆண்டுகளில் கூட. உடல் மற்றும் நேரடியாக தொடர்புடைய மனித குணங்கள், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் ஆகியவற்றில் பல பொதுவான தொழில்களால் விதிக்கப்படும் தேவைகள் பற்றிய சில யோசனைகள் அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள எடுத்துக்காட்டுகளால் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. 14. அட்டவணை 14 உடல் மற்றும் நேரடியாக தொடர்புடைய மனித குணங்கள், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் | வகைகள் (வகைகள்) | தொழில் ரீதியாக முக்கியமான உடல் மற்றும் | தொழில்முறை மற்றும் உழைப்பு | குணங்கள் அவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை |செயல்பாடுகள் |(திறன்கள்), இதன் வளர்ச்சியின் அளவிலிருந்து | | செயல்திறன் அல்லது | | |தொழில்முறை பாதுகாப்பு: | | இதனுடன் தொடர்புடைய மோட்டார் திறன்கள் | | |செயல்பாடுகள் | |சுரங்க வேலை |வலிமை மற்றும் பிற மோட்டார் திறன்கள்; | |புதைபடிவங்கள் (சுரங்கம் மற்றும் |உடலின் செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் எதிர்ப்பு| |உடல் |சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் (அதிக மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலை, | | |அதிக காற்று ஈரப்பதம் மற்றும் வாயு அசுத்தங்கள் பல்வேறு மோட்டார் திறன்கள் | | |(குறிப்பாக, நகரும் திறன்கள் மன உறுதி, | | |அடிப்படையில், மற்றவற்றுடன், உடல் | | |நிபந்தனைகள் | | வகைகள் | சிக்கலான சகிப்புத்தன்மை காட்டப்பட்டுள்ளது | விவசாய மற்றும் | மாறும் மற்றும் நிலையான முறைகள் | வனத்துறை தொழிலாளர், | நீண்ட கால செயல்பாடு பல்வேறு | |தசை குழுக்களின் பெரிய தொகுதி உட்பட; கவனம் செலுத்தும் திறன் | | மோட்டார் செயல்பாடு | நிலப்பரப்பு மற்றும் பகுத்தறிவுடன் செலவுகளை விநியோகித்தல் | | |நேரத்தில் ஆற்றல்; பல்வேறு மோட்டார் | | |திறன்கள், பங்களிக்கும் திறன்கள் உட்பட | | பல்வேறு கருவிகளின் திறமையான செயல்பாடு | | உழைப்பு; தொடர்பாக உடலின் கடினப்படுத்துதல் | | |சாதகமற்ற வானிலை | | |தாக்கங்கள் | |புவியியல் ஆய்வு, |விரிவான சகிப்புத்தன்மை; தயார்நிலை | | புவிசார், | ஒருங்கிணைப்பின் அசாதாரண வெளிப்பாடுகள் மற்றும் | |வானியல், |பிற மோட்டார் திறன்கள்; திறன் | | நீரியல் மற்றும் ஒத்த; | சிக்கலான நிலப்பரப்பில் செல்லவும் | | பயணப் பணி, | நிலப்பரப்பு மற்றும் பிற அசாதாரண நிலைமைகள், | இயற்கை முறையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது | ஆற்றல் செலவுகளை பகுத்தறிவுடன் விநியோகிக்கவும் |நிபந்தனைகள் |நீண்ட முறைப்படுத்தப்படாத செயல்முறை| | |தரமான மோட்டார் செயல்பாடு; | | |சைக்ளிக் லோகோமோட்டர் மற்றும் பல | | |செயல்திறனுக்கு பங்களிக்கும் மோட்டார் திறன்கள்| | |தொழில்முறை பணிகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் தேவையானவை| | | பயண வாழ்க்கை (நடைபயிற்சி, | | | பனிச்சறுக்கு, பைக்கிங், படகு சவாரி, | | | குதிரை சவாரி, மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுதல், | | | பொருள் தடைகளை சமாளித்தல் போன்றவை. ); | | உடல் கடினப்படுத்துதல் தொடர்பாக கூர்மையாக | | |வானிலையின் மாறுபட்ட விளைவுகள் | | |காலநிலை-புவியியல் மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் | | |காரணிகள் | மோட்டார் வகைகள் | சகிப்புத்தன்மை, முக்கியமாக | |ஆக்டிவ் கட்டுமான உழைப்பு |தசை பதற்றத்தின் மாறும் முறைகள்; | | ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பிற மோட்டார் | | |திறன்கள்; பல்வேறு மோட்டார் | | |திறன்கள்; தொடர்பாக உடலின் கடினப்படுத்துதல் | | மாறிவரும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் தாக்கம்; | | உயர்மட்ட நிறுவிகள் மற்றும் கட்டுமானத் தொழிலாளர்களின் வேலையில்| | |ஒரே நிலைமைகளின் கீழ் செய்யப்படும் வேலை, | | நோக்குநிலையை பராமரிக்கும் திறன் மற்றும் | | |ஒரு குறுகிய மற்றும் நிலையற்ற ஆதரவில் உடலின் சமநிலை,| | அசாதாரண நிலைகளில்; செயல்பாடு நிலைத்தன்மை | | உணர்வு கட்டுப்பாடு, சுய கட்டுப்பாடு, | | |அடிப்படையில், மற்றவற்றுடன், உடல் | | |நிபந்தனைகள் | |இயந்திர வேலைகளின் வகைகள்|அசாதாரணமாக வளர்ந்த கையேடு திறமை, | |உலோக வேலைப்பாடு மற்றும் |உடனடி மோட்டாருக்கான திறன் | |பிற தொழில்கள்|எதிர்வினைகள்; பொது, பிராந்திய மற்றும் உள்ளூர் | | (உலோக வேலை, திருப்புதல், | சகிப்புத்தன்மை (மீண்டும் வெளிப்படும் | | அரைத்தல், தையல் மற்றும் பிற | மோட்டார் செயல்களின் இனப்பெருக்கம், இல் | | வேலை) | இதில் முக்கியமாக சில பெல்ட் | | | மேல் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை சரிசெய்தல் | | | தோரணை); காட்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் | | |தொட்டுணரக்கூடிய கட்டுப்பாடு: நேர்த்தியாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட திறன்கள் | | |கை அசைவுகள் | கன்வேயர் வகைகள் | சரியான நேரத்தில் மற்றும் துல்லியமாக செயல்படும் திறன் | உழைப்பு, மோட்டார் உட்பட உள்ளூர் மற்றும் பிராந்திய இயக்கங்கள் (பங்கேற்புடன் | | செயல்கள், முக்கியமாக | முக்கியமாக மேல் முனைகளின் தசைகள்) இல் | | நிலையான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் | குறிப்பிட்ட இயக்கவியல் மற்றும் | |குறுகிய அளவில் கலவை |டைனமிக் அளவுருக்கள்; செயல்பாடுகளின் நிலைத்தன்மை | | |உணர்வு கட்டுப்பாடு; திறன்கள் பகுப்பாய்வு | | தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மோட்டார் செயல்கள் மற்றும் | | | "மைக்ரோ-இயக்கங்கள்" (முக்கியமாக ஒரு தூரிகை மூலம்), | | ஒரே மாதிரியான உயர் மட்டத்திற்கு கொண்டு வரப்பட்டது; | | |உள்ளூர், பிராந்திய மற்றும் பொது சகிப்புத்தன்மை | |கேமரா வேலை |பெரியதை நுட்பமாக வேறுபடுத்தும் திறன் | |பல நிலை கன்சோல்கள் |உணர்வுத் தகவல்களின் அளவு; திறன் | |ரிமோட் கண்ட்ரோல் |தேர்வுடன் கூடிய அவசர மோட்டார் பதில், | |ஆற்றல், |உணர்வு சகிப்புத்தன்மை; தசை-நிலையான | |இயந்திர மற்றும் பிற |சகிப்புத்தன்மை (முக்கியமாக | | | உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை, அடிப்படையிலான, | | மற்றவற்றுடன், பொது உடல் | | |செயல்திறன் | வேலை வகைகள் | பல்துறை உடல் தயார்நிலை | |கப்பற்படை குழு, |அசாதாரணமான வலிமை, வேகம் மற்றும்| மற்ற மோட்டார் திறன்கள், குறிப்பாக | |உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு|தீவிர சூழ்நிலைகள்; செயல்பாடுகளின் நிலைத்தன்மை | | |இயக்க நோய்க்கான வெஸ்டிபுலர் கருவி; பொது | | | விளைவுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பு | | |சாதகமற்ற வானிலை மற்றும் பிற | | |வெளிப்புற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்; பல்வேறு | | மோட்டார் திறன்கள், குறிப்பாக திறன்கள் | | டைவிங், மீட்பு நீச்சல், படகோட்டுதல், | | |படகோட்டம் கப்பல் கட்டுப்பாடு; | | வளம், உறுதி, தைரியம், | | |அடிப்படையில், மற்றவற்றுடன், on.excellent | | |உடல் நிலை | ஏற்கனவே இந்த எடுத்துக்காட்டுகளிலிருந்து, தற்போதுள்ள பல வகையான தொழில்முறை வேலைகள் பொதுவான மற்றும் குறிப்பிட்ட தேவைகளை விதிக்கின்றன என்பதும், இந்த மற்றும் இதே போன்ற வேலைகளில் அதிக செயல்திறனை அடைவதற்கு, சிறப்பு சார்ந்த உடல் பயிற்சி தேவை என்பதும் தெளிவாகிறது. தொழிலாளர்களின் உடல் தகுதி உட்பட, தொழில்முறைக்கான ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வேலையின் தேவைகளின் தன்மையை விரிவாக முன்வைக்க, ஒரு தொழில்முறை வரைபடத்தின் தீவிர ஆராய்ச்சி மேம்பாடு தேவைப்படுகிறது, இது உள்ளடக்கம் மற்றும் படிவங்களைப் படிப்பதன் அடிப்படையில் தொகுக்கப்படுகிறது. உளவியல், உடலியல், பயோமெக்கானிக்கல், பணிச்சூழலியல் மற்றும் பிற அம்சங்களில் இந்த பணி செயல்பாடு, பொருள், தொழில்நுட்பம் மற்றும் பணி நிலைமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது (கிடைக்கும் தொழில்முறை வரைபடங்கள் தொழில் வழிகாட்டுதல் மற்றும் தேர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன; பின்னர் அவை தனிப்பட்ட விருப்பங்கள், குணங்கள் ஆகியவற்றின் சோதனை மதிப்பீட்டோடு ஒப்பிடப்படுகின்றன. , திறன்கள்). சில தொழில்களின் பிரதிநிதிகளின் உடல் தகுதி பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய குறிப்பிட்ட தேவைகளை அடையாளம் காணும்போது, ​​​​ஒரு குறிப்பிட்ட பணிச் செயல்பாட்டின் பண்புகள் மற்றும் அதன் செயல்பாட்டிற்கான நிபந்தனைகளின் முழுமையால் புறநிலை ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்பதிலிருந்து நாம் தொடர வேண்டும்: பண்புகள் நடைமுறையில் உள்ள வேலை செயல்பாடுகள் (மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பு அடிப்படையில் அவை எவ்வளவு எளிமையானவை அல்லது சிக்கலானவை, அவை எந்த அளவிற்கு ஆற்றல் தீவிரமானவை, அவற்றின் செயல்பாட்டின் போது பல்வேறு செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் அளவு என்ன, முதலியன); ஆட்சியின் அம்சங்கள் (குறிப்பாக, இது தொழிலாளர்களின் நடத்தையை எவ்வளவு கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது வேலை செயல்பாடுகளின் தொடர்ச்சி அல்லது இடைவிடாத தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறதா, வேலை கட்டங்கள் மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகளை மாற்றுவதற்கான வரிசை என்ன, எந்த அளவிற்கு ஏகபோகம் மற்றும் பிற சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் தொழிலாளர் செயல்பாட்டில் உள்ளார்ந்தவை); உடல் மற்றும் பொது செயல்திறனின் நிலையை பாதிக்கும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் அம்சங்கள், குறிப்பாக அவை வசதியானவற்றிலிருந்து (உயர் அல்லது குறைந்த வெளிப்புற வெப்பநிலை, கருவிகளின் அதிர்வு மற்றும் இரைச்சல் விளைவுகள், இயந்திரங்கள், உற்பத்தி உபகரணங்கள், உள்ளிழுக்கும் காற்றின் மாசு அல்லது குறைந்த ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம். அது மற்றும் பல). PPPP திட்டங்களின் வேறுபட்ட வளர்ச்சியில், பணிச் செயல்பாட்டின் அம்சங்கள் மற்றும் அதன் நிபந்தனைகளின் முழு தொகுப்பும், தொழிலாளியின் உடல் தகுதியின் மீது அவர்கள் சுமத்துகின்ற தேவைகளின் அடிப்படையில் கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். அதே நேரத்தில், PPFP திட்டங்களை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​வேலையின் தன்மை மற்றும் அதன் நிலைமைகளை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உண்மையான மனிதாபிமான சமுதாயத்தில் வடிவமைக்கப்பட்ட பொது சமூக கல்வி முறையை மேம்படுத்துவதற்கான பொதுவான திசையால் வழிநடத்தப்படுவது முக்கியம். வரம்பற்ற மனித வளர்ச்சியை உறுதி செய்ய. விஞ்ஞான மற்றும் தொழில்நுட்ப புரட்சி, அறியப்பட்டபடி, உழைப்பின் தன்மை மற்றும் நிலைமைகளை தீவிரமாக மாற்றுகிறது, குறிப்பாக பொருள் உற்பத்தியில். எதிர்காலத்தில், தொழில்முறை பயிற்சியின் முழு அமைப்பையும், குறிப்பாக பிபிபிபியையும் மாற்றுவதில் அதிகரிக்கும் செல்வாக்கு, வேலையின் தன்மை, மனித காரணியின் பங்கு மற்றும் இடம் ஆகியவற்றை மாற்றுவதில் இத்தகைய போக்குகளால் செலுத்தப்படும் என்று கருதப்பட வேண்டும். மன மற்றும் உடல் உழைப்புக்கு இடையே உள்ள முரண்பாடுகளை துடைத்தல், சோர்வுற்ற உடல் உழைப்பிலிருந்து தொழிலாளர்களை விடுவித்தல் (தொழில்நுட்ப சாதனங்கள், தானியங்கி இயந்திரங்கள், ரோபோக்கள் மூலம் ஆற்றல்-தீவிர உற்பத்தி செயல்பாடுகளை மாற்றுதல்), வேலை செயல்பாடுகளைச் செய்பவரை செயலூக்கமாக மாற்றுதல். சிக்கலான இயந்திர சாதனங்களின் "மேலாளர்" மற்றும் சீராக்கி, தானியங்கு கோடுகள், உற்பத்தி செயல்முறைகள், பரந்த சுயவிவரத் தொழில்களுக்குள் குறுகிய சிறப்புகளின் கலவை, தொழில்முறை செயல்பாடுகளின் மாறும் புதுப்பித்தல். இந்த நிலைமைகளின் கீழ், தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுக்கான உடல் தயாரிப்பின் தன்மை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மாறும். உடல் பயிற்சியின் பயன்மிக்க பொருள், எல்லா சாத்தியக்கூறுகளிலும், தொழிலாளியின் எந்த ஒரு முறை மற்றும் அனைத்து தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுக்கும் தழுவலை உறுதிசெய்கிறது என்பதன் மூலம் அல்ல, ஆனால் அது எவ்வளவு சிறப்பாகத் தேவையான முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்கும் என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வேகமாக மாறிவரும் முறைகளில் தேர்ச்சி பெறுதல், தொழில்முறை செயல்பாடு, உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டு மற்றும் தகவமைப்பு திறன்களின் ஒருங்கிணைந்த அதிகரிப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, மோட்டார் திறன்களின் பல்வகைப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, குறிப்பாக ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் அவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது, மோட்டார் திறன்களின் மிகவும் பணக்கார நிதியை உருவாக்குகிறது. வேலை இயக்கங்களின் முன்னர் வாங்கிய வடிவங்களின் புதிய மற்றும் மாற்றத்தின் விரைவான கட்டுமானத்திற்கு பங்களிக்கவும். நிச்சயமாக, PPFP இன் சிறப்புத் தன்மை இந்த விஷயத்தில் முற்றிலும் மறைந்துவிடாது (ஒரு குறிப்பிட்ட தொழில்முறை நிபுணத்துவம், தீவிரமான எதிர்கால கணிப்புகள் மூலம் ஆராயும், குறைந்தபட்சம் எதிர்காலத்தில் இருக்கும்), ஆனால் பொதுவாக இது வேறுபட்ட தரத்தை பெறும். உழைப்பின் தன்மை மற்றும் அதன் நிலைமைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் குறிப்பிடத்தக்க போக்குகள், தற்போது விஞ்ஞான மற்றும் தொழில்நுட்ப புரட்சியின் தற்போதைய கட்டத்தில் ஏற்கனவே கவனிக்கத்தக்கவை, இருப்பினும் சமூக உற்பத்தியின் வெவ்வேறு துறைகளிலும் வெவ்வேறு தொழில்களிலும் அவை இயற்கையாகவே வித்தியாசமாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. . இப்போதைக்கு, தொழில்துறை மற்றும் விவசாய உற்பத்தியின் பல துறைகளில், உடல் உழைப்பு, ஓரளவு இயந்திரமயமாக்கப்பட்டது. அதே நேரத்தில், வேலை செயல்பாட்டின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் கையேடு செயல்பாடுகளில் மோட்டார் திறன்களின் பல்வேறு மற்றும் நுணுக்கங்களைச் சார்ந்து இருக்கும் தொழில்கள் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டன (சிக்கலான கருவிகள், உபகரணங்கள், தானியங்கி உற்பத்தி வரிகளை சரிசெய்வவர்கள்), அத்துடன் தொழில்கள் செயல்திறன் முடிவுகளுக்கான அதிகரித்த பொறுப்புடன் தகவல் சுமைகள் தொடர்பாக குறிப்பிட்ட மனோதத்துவ ஸ்திரத்தன்மை தேவை (அணு மின் நிலையங்கள், ஆற்றல் மற்றும் போக்குவரத்து அமைப்புகள், தொழில்துறை வளாகங்கள் போன்றவை உட்பட நவீன சக்திவாய்ந்த மின் உற்பத்தி நிலையங்களின் பல நிலை கன்சோல்களில் ஆபரேட்டர்கள்). புதிய தொழில்களில், ஒரு நிபுணரின் விரிவான உடல் தயார்நிலையில் முன்னோடியில்லாத வகையில் அதிக கோரிக்கைகள் வைக்கப்படுகின்றன: விண்வெளி வீரர்கள், உலகப் பெருங்கடல்களின் நீர்மூழ்கிக் கப்பல்கள் போன்றவை. மேலே உள்ள அனைத்தும் தற்போதைய மற்றும் எதிர்கால பணிகளைப் புரிந்துகொள்ள வழிவகுக்கிறது. மாஸ்டரிங் தொழிலில் உள்ளவர்களின் தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சியில் செயல்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு துறையில் பணிபுரிகிறது. 1.3 PPPP செயல்பாட்டில் தீர்க்கப்படும் பணிகள் PPPPயின் செயல்பாட்டில் தீர்க்கப்படும் முக்கிய பணிகளின் சாராம்சம்: 1) தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறை செயல்பாட்டின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் மோட்டார் திறன்கள், திறன்கள் மற்றும் உடற்கல்வி அறிவு ஆகியவற்றின் தனிப்பட்ட நிதியை நிரப்புதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல், PPFP செயல்பாட்டில் உள்ளவர்களுடன் அது பயனுள்ளது மற்றும் அவசியமானது. 2) தொழில் ரீதியாக முக்கியமான உடல் திறன்கள் மற்றும் அவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவர்களின் வளர்ச்சியை தீவிரப்படுத்துதல், இந்த அடிப்படையில் அதிகரித்த திறன் நிலையின் நிலைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துதல்; 3) வேலை செயல்பாடு நடைபெறும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் பாதகமான விளைவுகள் தொடர்பாக உடலின் எதிர்ப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும்**, அதன் தகவமைப்பு திறன்களை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது; 4) தொழில்முறை பயிற்சி, தார்மீக, ஆன்மீகம், விருப்பமான மற்றும் பிற குணங்களின் கல்வி அமைப்பில் செயல்படுத்தப்படும் பொதுவான பணிகளை வெற்றிகரமாக செயல்படுத்த பங்களிக்கவும், அவை சமூகத்தின் நோக்கமுள்ள, மிகவும் சுறுசுறுப்பான உறுப்பினர்களை வகைப்படுத்துகின்றன, அதன் பொருள் மற்றும் ஆன்மீக மதிப்புகளை உருவாக்குகின்றன. ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கிலும் இந்த பணிகள் தொழிலின் பிரத்தியேகங்கள் மற்றும் சம்பந்தப்பட்டவர்களின் குழுவின் பண்புகள் தொடர்பாக குறிப்பிடப்பட வேண்டும். ஒட்டுமொத்தமாக சமூகக் கல்வி அமைப்பின் பிற கூறுகளுடன் கரிம கலவையில் மட்டுமே PPFP மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதும் தெளிவாகிறது, அங்கு வேலைக்குத் தயாராகும் பணிகள் தனிப்பட்ட தொழில் மற்றும் பயன்பாட்டுப் பயிற்சியின் சிறப்பியல்புகளின் குறிப்பிட்ட உடனடி பணிகளுக்குக் குறைக்கப்படுவதில்லை. , மற்றும் எபிசோடிகல் முறையில் தீர்க்கப்படவில்லை, ஆனால் நிரந்தரமாக. ஏற்கனவே பல முறை விவாதிக்கப்பட்டதைப் போல, அவற்றின் செயல்பாட்டில் முதன்மை பங்கு போதுமான பொது உடல் பயிற்சியால் செய்யப்படுகிறது. அது உருவாக்கும் முன்நிபந்தனைகளின் அடிப்படையில், ஒரு சிறப்பு PPPP கட்டப்பட்டது. தொழில்முறை செயல்பாட்டின் பிரத்தியேகத்தன்மை மற்றும் அதன் நிபந்தனைகள் அதைக் கட்டாயப்படுத்தும் வரை அதன் நிபுணத்துவம் அவசியம், ஆனால் உச்சரிக்கப்படும் விவரக்குறிப்பின் விஷயத்தில் கூட, ஒரு நபரின் விரிவான இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு சாத்தியமான ஒவ்வொரு உதவியின் கொள்கையின் முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிடக் கூடாது. தொழில்முறை-பயன்பாட்டு உடல் தகுதிக்கான நெறிமுறை அளவுகோல்களின் சிக்கல் இதுவரை ஓரளவு மற்றும் முக்கியமாக முதல் தோராயத்தில் மட்டுமே தீர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது தற்போதுள்ள தொழில்களின் பெருக்கம் மற்றும் அவற்றின் மாறும் புதுப்பித்தல் மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சியின் போதுமான அளவு பெரிய அளவில் பயன்படுத்தப்படாமல் விளக்கப்படுகிறது. பிபிபிபியின் தற்போதைய உத்தியோகபூர்வ திட்டங்களில் சில சுட்டிக்காட்டும் தரநிலைகள் ஏற்கனவே சேர்க்கப்பட்டுள்ள போதிலும் * ஒரு தனிநபரின் தொழில் ரீதியாக முக்கியமான திறன்கள் அல்லது குணங்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை, தொழில்முறை செயல்பாட்டின் செயல்திறன் (செயல்திறன்) மட்டுமல்ல, சாத்தியக்கூறுகளையும் சரியாகக் கருதலாம். அதன் முன்னேற்றம், அத்துடன் சாத்தியமான தீவிர சூழ்நிலைகளில் நடத்தையின் போதுமான தன்மை, எடுத்துக்காட்டாக, அவசரநிலை, குறிப்பிடத்தக்க அளவு சார்ந்துள்ளது.குறிப்பிட்ட முக்கியத்துவம், இயற்கையாகவே, தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் வசதியானவற்றிலிருந்து (உடலின் அதிக வெப்பம் அல்லது தாழ்வெப்பநிலையால் நிறைந்துள்ளது) , அதிர்வு அல்லது இரைச்சல் சுமைகள். உள்ளிழுக்கும் காற்றில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை, முதலியன). 2. பிபிபிபியை உருவாக்குவதற்கான கருவிகள் மற்றும் வழிமுறை அடிப்படைகள் 2.1. PPPP இன் கலவையின் அம்சங்கள் PPPP இன் முக்கிய வழிமுறையாக, அடிப்படை உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளில் வளர்ந்தவற்றிலிருந்து பல்வேறு வகையான உடல் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அத்துடன் குணாதிசயங்கள் தொடர்பாக மாற்றப்பட்டு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள். ஒரு குறிப்பிட்ட தொழில்முறை செயல்பாடு (சிறப்பு ஆயத்தமாக). தொழில்முறை-தொழிலாளர் மோட்டார் நடவடிக்கைகளின் வடிவத்தில் ஒத்த பயிற்சிகள் மட்டுமே போதுமான வழிமுறையாக செயல்பட முடியும் என்று கருதுவது தவறு. PPPP இன் வழிமுறைகளை அவர்களுக்கு மட்டுமே குறைக்க, ஒரு காலத்தில் உடல் பயிற்சியை தொழிலாளர் பயிற்சிக்கு நெருக்கமாக கொண்டுவரும் முயற்சியில் செய்யப்பட்டது, உடல் பயிற்சிகளில் தனிப்பட்ட உழைப்பு நடவடிக்கைகளை உருவகப்படுத்துதல், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மெக்கானிக், ஒரு சுத்தி சுத்தி, ஒரு தோண்டுபவர் போன்றவை. ., அதன் சாராம்சத்தை சிதைப்பது என்று பொருள். இந்த அணுகுமுறை நவீன நிலைமைகளில் குறிப்பாக பொருத்தமற்றதாகிவிட்டது, பல வகையான வேலை நடவடிக்கைகள் மைக்ரோ மூவ்மென்ட்கள், உள்ளூர் மற்றும் பிராந்திய மோட்டார் செயல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மோட்டார் திறன்களின் உகந்த வளர்ச்சிக்கு போதுமானதாக இல்லை, மேலும் அவற்றை அடிக்கடி செயல்படுத்தும் முறை பெருகிய முறையில் அம்சங்களைப் பெறுகிறது, உடலின் இயல்பான உடல் நிலைக்கு அதன் அனைத்து ஆபத்துகளுடன் தொழில்துறை உடல் செயலற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், நவீன PPFP இல் பணிச் செயல்பாட்டின் சில அம்சங்களை மாதிரியாக்குவது பொதுவாக பொருத்தமற்றது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், இங்கு மாடலிங் என்பது தொழிலாளர் செயல்பாடுகளின் முறையான பிரதிபலிப்பாகக் குறைக்கப்படவில்லை, ஆனால் உடல், மோட்டார் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய திறன்களின் தொழில்ரீதியாக முக்கியமான செயல்பாட்டு பண்புகளை, குறிப்பாக அணிதிரட்ட (செயலில் திறம்பட நிரூபிக்க) அனுமதிக்கும் பயிற்சிகளின் முதன்மை செயலாக்கத்தை உள்ளடக்கியது. ஒரு குறிப்பிட்ட தொழில்முறை செயல்பாட்டின் செயல்திறன் கணிசமாக சார்ந்துள்ளது. அதே நேரத்தில், தொழில்முறை செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பின் இன்றியமையாத அம்சங்களை மீண்டும் உருவாக்குவது நல்லது, ஆனால் அதனுடன் தொடர்புடைய பயிற்சிகள் ஒரு கல்வி, வளர்ச்சி அல்லது ஆதரவளிக்கும் உடற்பயிற்சி விளைவை ஒரு பயனுள்ள வழிமுறையாக வழங்க முடியும். PPPP இல் தொடரப்பட்ட சில பணிகள். முக்கியமாக தொழில்முறை செயல்பாட்டின் சிறப்பியல்புகளின் இந்த மாடலிங் காரணமாக, PPPP கருவிகளின் கலவை அதன் சொந்த தனித்துவத்தைப் பெறுகிறது. PPPP இன் வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி பொதுவாக (பரந்த அளவில்) பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் ஆகும். தொழில்முறை செயல்பாட்டின் சாதாரண நிலைமைகளில் (பெரும்பாலும் துணைச் செயல்களைச் செய்யும்போது) அல்லது அதில் ஏற்படக்கூடிய தீவிர நிலைமைகளில் பயன்படுத்தப்படும் மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் உருவாக்கப்படும் பயிற்சிகள் என்று கருதுவது சட்டபூர்வமானது. இயற்கையாகவே, நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் PPPP இல் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பெறுகின்றன, இது தொழில்முறை செயல்பாடுகள் தொடர்பாக கட்டமைக்கப்படுகிறது, இதில் அன்றாட வாழ்க்கையில் தேவையான அடிப்படை மோட்டார் செயல்கள் (நடைபயிற்சி மற்றும் பிற சுழற்சி நடவடிக்கைகள் விண்வெளி, தூக்குதல் போன்ற வடிவங்களில்) அடங்கும். மற்றும் சுமைகளைச் சுமப்பது போன்றவை), தொழில்முறை செயல்பாட்டின் செயல்திறன் நேரடியாக மோட்டார் திறன்களின் பல்வேறு மற்றும் நன்கு செயல்படும் போது (உதாரணமாக, இயந்திரமயமாக்கப்படாத செயல்பாடுகளைச் செய்யும் உயர்மட்ட அசெம்பிளர்களின் வேலையில்), மேலும் எப்போது தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் சிக்கலான மோட்டார் திறன்கள் (கடற்படைத் தொழில்களின் பிரதிநிதிகளிடையே நீச்சல், டைவிங் மற்றும் நீரில் மூழ்கும் திறன்களை மீட்பது, உள்நாட்டு விவகார அமைச்சகம் மற்றும் இராணுவப் பணியாளர்களிடையே தற்காப்பு கலை திறன்கள் போன்றவை) தீவிர சூழ்நிலைகளில் போதுமான நடவடிக்கைகளுக்கு சிறப்பு நடவடிக்கைகள் தேவை. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் PPPP தயாரிப்புகளின் கலவை, நிச்சயமாக, மிகவும் குறிப்பிட்டது. உடல் குணங்கள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து பெறப்பட்ட திறன்களை வளர்ப்பதற்கு முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படும் அந்த PPPP கருவிகள் குறைவான குறிப்பிட்டவை, இது ஒரு வழியில் அல்லது மற்றொரு வகையில் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் செயல்திறனை பாதிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் மீது அதன் தாக்கத்தை தீர்மானிக்கிறது. உண்மையில், அவர்களின் கல்விக்கான பணிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​பல்வேறு வகையான தசை செயல்பாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்குத் தழுவலின் பொதுவான (குறிப்பிடப்படாத) விளைவைப் பயன்படுத்தி, பயிற்சிகளின் பயிற்சி விளைவை நேரடியாக மட்டுமல்லாமல், மறைமுகமாகவும் மாற்றுவதற்கான சட்டங்களால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். காரணிகள். எனவே, தொழில்நுட்ப வகை தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் தேவையான மோட்டார்-ஒருங்கிணைக்கும் திறன்களை வளர்ப்பதற்காக, PPPP செயல்பாட்டில் பல்வேறு வடிவங்களின் பரந்த அளவிலான பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; பொது சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க - ஏரோபிக் ஓட்டம் மற்றும் பிற சுழற்சி பயிற்சிகள்; அதிக வெளிப்புற வெப்பநிலையில் மேற்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கைகளில் செயல்திறன் அளவை அதிகரிக்க - பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள், செயல்படுத்தும் போது உடல் வெப்பநிலை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் பணியாளர் உடலின் உள் சூழலில் செயல்பாட்டு மாற்றங்களை நீண்ட காலத்திற்கு தாங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். நேரம் (உயர் மற்றும் சப்மாக்சிமல் உடலியல் சக்தியின் பல திரும்பத் திரும்ப இயங்குதல், முதலியன. d.). அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் PPPP நடைமுறையில் பொது உடல் பயிற்சியுடன் ஒன்றிணைகிறது, தொழில்முறை சுயவிவரத்தின் அம்சத்தில் ஓரளவு நிபுணத்துவம் பெற்றது அல்லது அதற்கேற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டில் விளையாட்டு பயிற்சி. ஒரு சிறப்பு வகை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - தொழில்முறை-பயன்பாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் தொழில்முறை-பயன்பாட்டு விளையாட்டுகளை வளர்ப்பதில், மற்றவற்றுடன், தொழிலின் தேவைகள் தொடர்பாக உடல் பயிற்சியை விவரிப்பதற்கான விருப்பம் வெளிப்படுத்தப்பட்டது. ஏற்கனவே தெளிவாகத் தெரிந்தபடி, அவற்றுக்கான வழக்கமான பயிற்சிகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள், ஒருபுறம், தொழில்முறை செயல்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பின் படிவங்கள் மற்றும் குறிப்பாக அத்தியாவசிய தருணங்களை மாதிரியாக்குவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, மறுபுறம், மேலும் இயக்கப்பட்ட மற்றும் மோட்டார் மற்றும் தொடர்புடைய திறன்களை விட இறுதியில் அதிக தேவைகள். தொழில்முறை பயன்பாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் பயிற்சிகள் மற்றும் முறைகளின் தொகுப்பில், ஒரு வகையான பகுப்பாய்வு அணுகுமுறை பெரும்பாலும் முக்கியமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் தேவையான இயக்கங்களின் வடிவங்கள் தொடர்ந்து கட்டமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சில பகுதிகளில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இயக்கப்பட்ட செல்வாக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதன் மார்போஃபங்க்ஸ்னல் குணங்கள் (குறிப்பாக, வலிமை, மூட்டுகளில் இயக்கம், உள்ளூர் மற்றும் பிராந்திய நிலையான சகிப்புத்தன்மை), மற்றும் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் தேவைகளை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் உடல் மற்றும் பொது நிலையில் அதன் போக்கின் போது ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளைத் தடுக்க வேண்டியதன் அவசியத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. தொழிலாளி, குறிப்பாக, ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள், வேலை செய்யும் தோரணையின் தனித்தன்மையின் காரணமாக தடுப்பு மற்றும் சரிசெய்யும் தோரணை கோளாறுகளை இலக்காகக் கொண்டது. தொழில்முறை பயன்பாட்டு விளையாட்டுகளில், மோட்டார் மற்றும் நெருங்கிய தொடர்புடைய திறன்களின் வளர்ச்சியில் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட முழுமையான மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் தாக்கம் உள்ளது, இது தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் முன்னேற்றத்திற்கு அவசியம். அதன்படி, சார்ந்த விளையாட்டு மேம்பாடு தொழில்முறை செயல்பாட்டில் நேரடி நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், நிச்சயமாக, விளையாட்டு நிபுணத்துவத்தின் பொருள் தொழில்முறை செயல்பாடுகளுடன் குறிப்பிடத்தக்க ஒற்றுமைகளைக் கொண்டுள்ளது, செயல்களின் செயல்பாட்டு அமைப்பு மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட திறன்களின் தன்மை ஆகிய இரண்டிலும். ஒரு குறிப்பிட்ட தொழிலின் பிரதிநிதிகள் தொழில்முறை பயன்பாட்டு விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இதுவே தீர்மானிக்கிறது. எனவே, மோட்டார் வாகனங்களின் தொழில்முறை ஓட்டுநர்களாக ஆவதற்குத் தயாராகி வேலை செய்பவர்களுக்கு, உண்மையான பயன்பாட்டு விளையாட்டுகள் ஆட்டோமொபைல், மோட்டார் சைக்கிள் மற்றும் ஒத்த விளையாட்டுகள், நீர் போக்குவரத்தின் ஹெல்ம்மேன்களுக்கு - மோட்டார் படகு மற்றும் பாய்மர விளையாட்டு, விமானிகளுக்கு - சறுக்கு, விமானம், ஹெலிகாப்டர், பாராசூட்டிங், ஆய்வு புவியியலாளர்கள், அத்துடன் நிலப்பரப்பை துல்லியமாக வழிநடத்தும் திறன் தேவைப்படும் பிற தொழில்களைத் தேர்ந்தெடுத்த அனைவருக்கும் - விளையாட்டு சுற்றுலா மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வகையான நோக்குநிலை, இராணுவ பணியாளர்கள் மற்றும் உள்நாட்டு விவகார அமைச்சகத்தின் செயல்பாட்டு ஊழியர்களுக்கு - பல எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படும் விளையாட்டுகள் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகள் போன்றவை. e. உடல் தகுதிக்கான காரணிகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளுக்கு முதன்மை முக்கியத்துவம் கொடுப்பது, இருப்பினும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறை செயல்பாட்டிற்கான உடல் தயாரிப்புக்கான பயனுள்ள வழிமுறைகளின் முழு தொகுப்பையும் தீர்ந்துவிடுவதில் இருந்து அவை வெகு தொலைவில் உள்ளன என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. வளர்ந்து வரும் உடல் பயிற்சிகளின் குறிப்பிட்ட தனிப்பட்ட அமைப்பு மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழிலின் பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் பின்பற்றப்படும் பணிகளைச் செயல்படுத்துவதில் பொது உடல் பயிற்சியின் வழிமுறைகள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொள்ளலாம். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அவற்றின் தேர்வு மற்றும் பயன்பாடு, முடிந்தவரை மற்றும் பொருத்தமானது, போதுமான பயிற்சிகளின் விளைவு எதிர்மறையான பரிமாற்றத்தை விலக்குவதற்காக தொழில்முறை செயல்பாட்டின் பிரத்தியேகங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது நிபுணத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்க வேண்டும் (குறிப்பாக, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பின் சில முக்கிய புள்ளிகளில் உற்பத்தி செயல்பாடுகளின் திறன்களுடன் முரண்படும் உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் திறன்கள் உருவாக்கப்பட்ட அல்லது ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட நிகழ்வுகள்). பொதுவாக, எதிர்மறை பரிமாற்றத்தின் நிகழ்தகவு ஒப்பீட்டளவில் சிறியது, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், முறையாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான செயல்திறனில் நேர்மறையான ஒருங்கிணைப்பு விளைவின் நிகழ்தகவை விட (பெரும்பாலான நவீன தொழில்களில் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு குறைவாக இருந்தாலும்). பொது உடல் பயிற்சிக்கான வழிமுறைகள். இது இருந்தபோதிலும், அதன் பயன்பாட்டு கவனத்தை வலுப்படுத்துவது, அந்த வழிமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மற்ற விஷயங்கள் சமமாக இருப்பதால், ஒரு சிறந்த நேர்மறையான விளைவு உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது, தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் எதிர்ப்பின் செயல்திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. குறிப்பிட்ட வேலை நிலைமைகளில் பாதகமான விளைவுகள் ஏற்படலாம். முழுமையாக, PPPP இன் போதுமான வழிமுறைகளின் மொத்தமானது, நிச்சயமாக, உடல் பயிற்சிகளுக்கு மட்டுமே. அவற்றுடன் இணைந்து, அதில் தொடரப்பட்ட பணிகளைச் செயல்படுத்த, இயற்கையான சுற்றுச்சூழல் கடினப்படுத்துதல் காரணிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் தேவைப்படும்போது, ​​சிறப்பு சுகாதாரமான மற்றும் பிற வழிமுறைகள் உடலின் தகவமைப்பு திறன்களின் அளவை அதிகரிக்கவும், குறிப்பிட்ட தொழில்முறை நிலைமைகளின் பாதகமான விளைவுகளுக்கு எதிர்ப்பையும் ஏற்படுத்துகின்றன. செயல்பாடு, குறிப்பாக, வெப்ப அறைகள் மற்றும் அழுத்த அறைகளில் பயிற்சி, செயற்கை புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் காற்று அயனியாக்கம், சிறப்பு ஊட்டச்சத்து. பிபிபிபியின் செயல்பாட்டில் அறிவுசார் கல்வி, தார்மீகக் கல்வி மற்றும் அதன் குணாதிசயங்களுடன் தொடர்புடைய சிறப்பு மனப் பயிற்சி ஆகியவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று சொல்லாமல் போகிறது, இது இல்லாமல் விரிவான தொழில்முறை பயிற்சியை நினைத்துப் பார்க்க முடியாது. 2.2 பிபிபிபியில் வகுப்புகளை கட்டமைக்கும் முறை மற்றும் வடிவத்தின் முக்கிய அம்சங்கள், பிபிபிபி முறையானது, அதன் உள்ளடக்கத்தின் அம்சங்கள் தொடர்பாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பொது கல்வியியல் கோட்பாடுகள் மற்றும் உடற்கல்வி முறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் (அத்தியாயம் III) ஆகியவற்றின் சீரான செயலாக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தொழில்முறை கல்வி மற்றும் வாழ்க்கையின் உண்மையான நிலைமைகளில் கட்டுமானம். ஒட்டுமொத்தமாக PPP இன் பகுத்தறிவு கட்டுமானத்திற்கான மிக முக்கியமான முக்கியத்துவம், ஏற்கனவே வலியுறுத்தப்பட்டபடி, ஒரு கரிம உறவை உறுதி செய்வது, பொது மற்றும் சிறப்பு உடல் பயிற்சியின் ஒற்றுமை. இதன் பொருள், முதலாவதாக, பிபிபிபியை உருவாக்கும்போது முந்தைய மற்றும் இணக்கமான பொது உடல் பயிற்சியால் உருவாக்கப்பட்ட முன்நிபந்தனைகளை நம்புவது அவசியம்: அடிப்படை முக்கிய உடல் குணங்களின் இணக்கமான வளர்ச்சி, பல்வேறு மோட்டார் திறன்களின் பணக்கார நிதியை உருவாக்குதல். இந்த அடிப்படை வளாகங்களை நம்புவதன் மூலம் மட்டுமே PPPP தேவையற்ற நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவழிக்காமல், மிகப்பெரிய செயல்திறனுடன் மேற்கொள்ள முடியும். உடற்கல்வியின் அடிப்படைப் படிப்பின் போது (மேல்நிலைப் பள்ளி, பிற கல்வி நிறுவனங்களில்) எதிர்கால நிபுணரின் பொது உடல் பயிற்சி எப்படி இருந்தது, எதிர்காலத்தில் அது எவ்வாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்பதிலிருந்து (பல வருட தொழில்முறை மற்றும் சில காலகட்டங்களில் தொழிலாளர் செயல்பாடு), PPPP இன் உள்ளடக்கம் மற்றும் அதன் பகுத்தறிவு கட்டுமானத்தின் பல குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் பெரும்பாலும் சார்ந்துள்ளது. குறிப்பாக, பயன்படுத்தப்படும் பிபிபிபி வழிமுறைகளின் கலவை இதைப் பொறுத்தது, ஏனெனில் அதில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள உடல் பயிற்சிகளின் வகைகள் முன்னர் உருவாக்கப்பட்ட இயக்கங்களின் கூறுகள் மற்றும் மாறுபாடுகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் பெரும்பாலும் உடல் ரீதியான அடிப்படை போக்கில் தேர்ச்சி பெற்ற மோட்டார் செயல்களின் ஒருங்கிணைப்பில் ஒத்திருக்கிறது. பொது உடல் பயிற்சியின் அம்சத்தில் கல்வி (பல சுழற்சி லோகோமோட்டர் பயிற்சிகள், கடினமான சூழ்நிலைகளில் உடல் சமநிலையை பராமரிக்க பயிற்சிகள், பல்வேறு வகையான பொருள்களுடன் இயங்குதல், எடை தூக்குதல் மற்றும் சுமத்தல் போன்றவை) பொது மற்றும் ஒற்றுமை கொள்கையின் உருவகம் தொழில்ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சி, அதே நேரத்தில், மாஸ்டரிங் காலத்திலும், அடுத்தடுத்த தொழில்முறை மற்றும் தொழிலாளர் செயல்பாடுகளின் காலத்திலும், குணவியல்புத் தொழிலுடன் தொடர்புடைய பொதுவான உடல் பயிற்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட விவரக்குறிப்பை முன்வைக்கிறது. அதன் பிரத்தியேகங்களைப் பொறுத்து, இது சம்பந்தமாக, இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது: - பொது உடல் பயிற்சியின் கூறுகளை வலுப்படுத்துதல், மற்றவர்களை விட தொழில் ரீதியாக முக்கியமான உடல் மற்றும் தொடர்புடைய திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது (நேர்மறை பயிற்சி பரிமாற்றத்தின் பொறிமுறையின் படி), அதன்படி மறுபகிர்வு. அதன் பல்வேறு பிரிவுகளில் செலவழித்த நேரம் மற்றும் முயற்சி; - தொழில்முறை மோட்டார் திறன்களை உருவாக்கும் காலகட்டத்தில், பொது உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் இந்த திறன்களின் உருவாக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்; இதைச் செய்ய, நேர்மறை பரிமாற்றத்தின் விளைவைப் பயன்படுத்துவதற்கும் எதிர்மறையான ஒன்றை ஏற்படுத்தாமல் இருப்பதற்கும் திறன்களின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை பரிமாற்றத்தின் வடிவங்களை தெளிவாக புரிந்துகொள்வது அவசியம்; - பொது உடல் பயிற்சியில் போதுமான அளவு பயிற்சி சுமைகளை உள்ளடக்கியது, இது உடல்நலம் மற்றும் செயல்திறனில் தொழில்முறை உடல் செயலற்ற தன்மையின் பாதகமான விளைவுகளை எதிர்க்கும் (குறிப்பாக தொழில்முறை செயல்பாடு மிகவும் குறைந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் போது), அத்துடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இலக்கு உடல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது. உடல் நிலை மற்றும் உடலின் வளர்ச்சியில் தனிப்பட்ட விலகல்களைத் தடுக்கும் மற்றும் சரிசெய்வதற்கான பயிற்சிகள், சாதகமற்ற காரணிகள் மற்றும் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் நிலைமைகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு காரணமாக இருக்கலாம். நாங்கள் இங்கு பேசுகிறோம், குறிப்பாக, சுமை அடிப்படையில் பயிற்சிகளின் இலக்கு மற்றும் அதற்கேற்ப தரப்படுத்தப்பட்ட பயன்பாடு, நடைமுறையில் வெளிப்படாத அல்லது தொழில்முறை வேலைகளில் குறைவாகவே வெளிப்படும் தனிநபரின் அந்த முக்கிய உடல் குணங்களின் வளர்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தூண்டுகிறது. அத்துடன் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவும் பயிற்சிகள் குறிப்பிட்ட சுற்றுச்சூழல் வேலை நிலைமைகளின் எதிர்மறையான தாக்கம் தொடர்பாக, வேலை செய்யும் தோரணைகளின் சிறப்பியல்புகளால் எழும் தோரணை கோளாறுகளைத் தடுப்பதற்கும் திருத்துவதற்கும் பயிற்சிகள் போன்றவை. ஒரு குறிப்பிட்ட வகையில் உடற்பயிற்சி அதை PPPP க்கு நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது. ஆனால் இந்த நல்லுறவு அவற்றில் ஒன்றை மற்றொன்றுடன் மாற்றுவதற்கான சாத்தியக்கூறு என்று தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படும். அவை நெருக்கமாக ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை என்ற போதிலும், அவை வெவ்வேறு வழிகள் மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி தெளிவற்ற சிக்கல்களைத் தீர்க்கின்றன. பின்னர், தொழில்முறை வேலையின் சிறப்பியல்புகளுடன் தொடர்புடைய பொதுவான உடல் பயிற்சியானது, அது முற்றிலும் பயனுள்ள பணிகளைச் செயல்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் முக்கியமாக ஒரு நபரின் விரிவான உடல் முன்னேற்றத்தை உறுதி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அவரது தொழிலாக. PPPP முறையின் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று, உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களில் தொழில்முறை செயல்பாடுகளால் விதிக்கப்படும் தேவைகளின் போதுமான மற்றும் முறையான மாதிரியை வழங்க வேண்டியதன் அவசியத்திலிருந்து எழுகிறது, இந்த தேவைகளின் அளவை படிப்படியாக மீறுகிறது. இங்கே ஒரு முரண்பாடு உள்ளது. ஆட்சி மற்றும் தொழில்முறை வேலையின் சிறப்பியல்பு நிலைமைகளில் தொழிலாளர் நடவடிக்கைகளைச் செய்வதன் மூலம் மட்டுமே இந்த தேவைகள் மிகவும் துல்லியமாகவும் முழுமையாகவும் மீண்டும் உருவாக்கப்பட முடியும் என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் அது உடல் திறனுக்கான ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த தீவிரம் மற்றும் குறுகிய தேவைகளை விதிக்கிறது (இது ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பல வகையான நவீன தொழில்முறை வேலைகளின் சிறப்பியல்பு), பின்னர் பிபிபிபி செயல்பாட்டில் அவற்றின் துல்லியமான மாடலிங் செயல்பாட்டு திறன்களை அதிகரிப்பதற்கான காரணிகளாக மாதிரி பயிற்சிகளின் தேவையான செயல்திறனை உறுதி செய்யாது. அதனால்தான், PPFPயை உருவாக்கும் போது தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் தேவைகளை மாதிரியாக்குவது நியாயமானது, ஏனெனில் இது பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சி கருவிகளின் செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது, மேலும் சில மாறுபாடுகளுடன் நிகழ வேண்டும், இது தொழில்முறை வேலைக்குத் தழுவலுக்கு மட்டுமல்லாமல், அதன் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது. . PPPT செயல்பாட்டில் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் சில தேவைகளின் அடிப்படையில் மாதிரி இனப்பெருக்கம் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, மோட்டார் மற்றும் உடலின் பிற திறன்களை அதன் திறம்பட செயல்படுத்துவதற்குத் தேவையான அதிக அளவு அணிதிரட்டல். இந்த தேவைகள் மிக அதிகமாக இருந்தால் (உதாரணமாக, இராணுவ வீரர்கள், தீயணைப்பு வீரர்கள், டைவர்ஸ், விமான சோதனையாளர்களின் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் தீவிர நிலைமைகளில்), ஆரம்பத்தில் அவர்கள் கட்டுப்பாடுகளுடன் மாதிரியாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் படிப்படியாக மாதிரி பயிற்சிகளில் சுமைகளை அதிகரிக்க வேண்டும். , அவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு வகையான பாதுகாப்பு விளிம்பை உருவாக்க, ஒத்த தொழில்முறை சுமைகளின் அளவை மீறுவது வரை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடலின் செயல்பாட்டு இருப்புக்களை அதிகரிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகள், தொழில்முறை செயல்பாட்டின் தீவிர நிலைமைகளில் அணிதிரட்டப்பட்டு, முறையான பயிற்சி மற்றும் பங்கேற்பு வடிவத்தில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பொருத்தமான தொழில்முறை பயன்பாட்டு விளையாட்டில் வகுப்புகளாக இருக்கலாம். போட்டிகள். PTPPயின் செயல்பாட்டில் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் தனிப்பட்ட தேவைகளின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாதிரியாக்கம் முக்கியமாக தொழில்முறை பயன்பாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் அடையப்படுகிறது, இதில் சிறப்பு சிமுலேட்டர்கள் (உதாரணமாக, மையவிலக்குகள் மற்றும் விமானிகள், உயர்-உயர அசெம்பிளர்கள் மற்றும் தொழிலாளர்களின் PPPP இல் ஊக்கமருந்து போன்ற சிமுலேட்டர்களில் அடங்கும். வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாடுகளில் அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கும் பிற சிறப்புகளில்). பெரும்பாலான நவீன வகையான தொழில்முறை செயல்பாடுகளில் உடல் உழைப்பின் தீவிரத்தின் அளவு ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவும் நிலையானதாகவும் இருந்தாலும், PPPP ஐ உருவாக்குவதற்கான வழிமுறையானது பயிற்சி சுமைகளில் படிப்படியான அதிகரிப்பு கொள்கையால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், மேலும் இது அவசியமான அளவிற்கு குறிப்பிட்ட தொழில்முறை மற்றும் உழைப்பு சுமைகளுக்குத் தயார்படுத்துவதற்கு, ஆனால் உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் மட்டத்தில் பொதுவான அதிகரிப்பு, ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பராமரித்தல். இங்கே, பொதுவாக உடற்கல்வியைப் போலவே, எல்லா நிகழ்வுகளிலும் சமமாக பொருத்தமான சுமைகளின் அதிகரிப்புக்கு சில உலகளாவிய அளவு விதிமுறைகள் இருக்க முடியாது, ஏனெனில் பொருத்தமான அதிகரிப்பின் எல்லைகள் மற்றும் அவற்றின் இயக்கவியல் ஆகியவை பல மாறுபட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. ஒரு தனிப்பட்ட வாழ்க்கைமுறையில் உண்மையில் வளரும் மொத்த சுமைகள் மற்றும் உடல் பயிற்சி முறை (உதாரணமாக, சிலர், PPPP க்கு இணையாக, ஒன்று அல்லது மற்றொரு விளையாட்டில் ஆழ்ந்த பயிற்சிக்கு நிறைய நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிடுகிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு, முக்கிய உடல் பயிற்சிகள் முக்கியமாக அல்லது பிரத்தியேகமாக PPPP இன் கட்டமைப்பிற்குள் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன). பொதுவாக, பிபிபிபி வகுப்புகளின் அமைப்பு, அதிகாரப்பூர்வமாக ஒழுங்கமைக்கப்படும்போது, ​​ஒருங்கிணைந்த திட்டங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, பொதுவாக தொடர்புடைய தொழில்கள் அல்லது தனிப்பட்ட தொழில்களின் குழுக்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. இந்த வழக்கில் வகுப்புகளின் முக்கிய வடிவங்கள், ஒரு விதியாக, பாடம் படிவங்கள், அவை உடற்கல்வியில் பொதுவான கட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளன (அத்தியாயம் X), உள்ளடக்கத்தின் பண்புகள் மற்றும் வகுப்புகளை உருவாக்குவதற்கான நிபந்தனைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். பெரும்பாலும், குறிப்பாக சிறப்பு கல்வி நிறுவனங்களில் கட்டாய உடற்கல்வி பாடத்திட்டத்தின் கட்டமைப்பிற்குள், PPPP உள்ளடக்கத்தை உள்ளடக்கிய பாடம் அமர்வுகள் மற்றும் இணைக்கப்படுகின்றன. பொது உடல் பயிற்சிக்கான வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளுடன் தொழில் ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் அவற்றில் செய்யப்படுகின்றன, மற்றவற்றுடன், கல்வி நேரமின்மை காரணமாகும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கலான பாடத்தை உருவாக்குவதற்கான விதிகளின்படி பாடத்தின் பல்வேறு கூறுகளின் பகுத்தறிவு ஏற்பாடு தீர்மானிக்கப்படுகிறது (அத்தியாயம் X; 2.2). தீர்க்கப்பட வேண்டிய பணிகள் சிக்கலான தொழில் ரீதியாக பயன்படுத்தப்படும் மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குவதில் மிகவும் உழைப்பு-தீவிரமாக இருந்தால் அல்லது தொழில் ரீதியாக முக்கியமான உடல் திறன்களின் வளர்ச்சியில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், தனிப்பட்ட வகுப்புகளுக்கு மட்டுமல்ல, அவற்றின் வரிசையையும் உருவாக்குவது விரும்பத்தக்கது. ஒற்றைப் பாடமாக - முக்கியமாக இந்தப் பணிகளில் ஒன்றைச் செயல்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. PPPP உள்ளடக்கத்தை உள்ளடக்கிய உடற்கல்வி பாடத்தில் ஒற்றை-பாடம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த வகுப்புகளின் விகிதம் பெரும்பாலும் பாடநெறிக்கு ஒதுக்கப்பட்ட மொத்த நேர பட்ஜெட் மற்றும் தீர்க்கப்படும் பணிகளின் சிக்கலான தன்மையைப் பொறுத்தது. நீண்ட நேரம் மற்றும் மிகவும் சிக்கலான பணிகள், அடிக்கடி நீங்கள் ஒற்றை-பொருள் வகுப்புகளை பயிற்சி செய்ய வேண்டும்; நேர வரவு செலவுத் திட்டம் சிறியதாக இருந்தால், அதே மற்ற நிபந்தனைகளின் கீழ், பெரும்பாலான வகுப்புகளை ஒன்றிணைப்பது நல்லது. PPPP வகுப்புகளை ஒழுங்கமைத்தல் மற்றும் தீவிரப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் பயனுள்ள வடிவங்களில் ஒன்றாக, தொழில்முறை பயன்பாட்டு பயிற்சிகளில் போட்டிகள் நடைமுறையில் உள்ளன. பயிற்சியின் போட்டி வடிவங்கள் மிகவும் பரவலாக குறிப்பிடப்படுகின்றன, இயற்கையாகவே, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறை பயன்பாட்டு விளையாட்டில் ஆழ்ந்த நிபுணத்துவம். அதே நேரத்தில், பயிற்சி முறையானது சிறப்பு விளையாட்டு பயிற்சி மற்றும் போட்டிகளில் வழக்கமான பங்கேற்பின் தன்மையை எடுத்துக்கொள்கிறது, இது விளையாட்டு, தொழில்முறை-கல்வி மற்றும் தொழிலாளர் நடவடிக்கைகளின் பகுத்தறிவு சமநிலையின் சிறப்பு சிக்கலை எழுப்புகிறது. உயரடுக்கு விளையாட்டுத் துறையில் செல்லாத விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, முன்னுரிமை, நிச்சயமாக, அவர்களின் சொந்த விளையாட்டு நலன்களாக இருக்கக்கூடாது. பிபிபிபியை செயல்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் அமெச்சூர் உடற்கல்வி செயல்பாடுகள் விளையாட்டுக்களாகக் குறைக்கப்பட முடியாதவை, தொழில்ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் உடல் சுய கல்விக்கான பிற வழிமுறைகள் மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கு (குறிப்பாக, தினசரி தனிப்பட்ட பயிற்சிகளின் வடிவம், உடற்கல்வி மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சி, ஹைகிங் பயணங்கள்). பிபிபிபிக்கு இத்தகைய வகுப்புகளின் உண்மையான பங்களிப்பு குறிப்பாக உடல் கலாச்சாரத்தில் ஈடுபாட்டின் அளவு, பிபிபிபியின் சாராம்சத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதன் கருவிகள் மற்றும் முறைகளின் சுயாதீனமான பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறை தயாரிப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது என்பது தெளிவாகிறது. PPPP இல் தொடரப்பட்ட சில பணிகளைச் செயல்படுத்த, சுட்டிக்காட்டப்பட்டவற்றுடன் கூடுதலாக, தொழில்துறை இயற்பியல் கலாச்சாரத்தின் கட்டமைப்பிற்குள் பயிற்சி செய்யப்படும் வகுப்புகளின் சிறிய வடிவங்களைப் பயன்படுத்தலாம் (அத்தியாயம் X; அவற்றைப் பற்றி 3.1 ஐப் பார்க்கவும்). இந்த விஷயத்தில் அவர்களின் திறன்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறுகியதாக இருந்தாலும், குறிப்பாக வேலையின் செயல்பாட்டில் செயல்பாட்டு செயல்திறனை சுயாதீனமாகவும் விரைவாகவும் கட்டுப்படுத்தும் திறனை வளர்ப்பதில் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்க்கும்போது, ​​​​குறிப்பிட்ட உடற்தகுதியின் பின்னடைவைத் தடுக்கும் பணிகளைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. PPPP இன் விளைவு. எனவே, உடற்கல்வி மற்றும் சுய-கல்வி அமைப்பில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வகுப்புகளின் பெரும்பாலான வடிவங்கள் PPPP இன் நோக்கங்களுக்காக ஒரு பட்டம் அல்லது மற்றொரு அளவிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம். அதே நேரத்தில், அவர்களின் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் தேவைகளால் மட்டும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் அது மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. PPFP நிச்சயமாக முழுமையான கல்வி முறையின் மற்ற கூறுகளுடன் ஒற்றுமையாகக் கருதப்பட வேண்டும் மற்றும் தனிப்பட்ட குறிப்பிட்ட சொற்களில் அவற்றின் இயல்பைப் பொறுத்து, ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில் மிகவும் நியாயமானதாகக் கண்டறியப்பட வேண்டும், தனிப்பட்ட முறையில் உணர அனுமதிக்கும் பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளின் விகிதம் சமூக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இலக்குகள். பயன்படுத்திய இலக்கியம்: 1. கபச்கோவ் வி. ஏ., பாலிவ்ஸ்கி எஸ்.ஏ. மேல்நிலைத் தொழிற்கல்வி பள்ளிகளில் மாணவர்களின் தொழிற்பயிற்சி மற்றும் பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி. எம்., உயர்நிலைப் பள்ளி, 1982. 2. ரேவ்ஸ்கி ஆர்.டி. தொழில்நுட்பப் பல்கலைக்கழகங்களின் மாணவர்களின் தொழில்முறை மற்றும் பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி. எம்., மேல்நிலைப் பள்ளி, 1985.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போது, ​​உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை முறையாக கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். சுய கட்டுப்பாட்டின் மிகவும் வசதியான வடிவம் ஒரு சிறப்பு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது. சுய கட்டுப்பாடு குறிகாட்டிகளை இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கலாம் - அகநிலை மற்றும் புறநிலை. அகநிலை குறிகாட்டிகளில் நல்வாழ்வு, தூக்கம், பசியின்மை, மன மற்றும் உடல் செயல்திறன், நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். உடல் பயிற்சிக்குப் பிறகு ஆரோக்கியம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், மனநிலை நன்றாக இருக்க வேண்டும், பயிற்சியாளர் தலைவலி, சோர்வு அல்லது அதிக வேலை உணர்வை உணரக்கூடாது. நீங்கள் கடுமையான அசௌகரியத்தை அனுபவித்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திவிட்டு நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

பயன்படுத்தப்படும் சுமைகள் உடல் தகுதி மற்றும் வயதுக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சியின் நம்பகமான குறிகாட்டியானது துடிப்பு என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. ஓய்வு நேரத்தில் (உடற்பயிற்சிக்கு முன்) மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இதயத் துடிப்புத் தரவை ஒப்பிடுவதன் மூலம் உடல் செயல்பாடுகளுக்கான இதயத் துடிப்பு பதிலை மதிப்பிடலாம், அதாவது. இதய துடிப்பு அதிகரிப்பின் சதவீதத்தை தீர்மானிக்கவும். ஓய்வெடுக்கும் துடிப்பு விகிதம் 100% ஆக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, சுமைக்கு முன்னும் பின்னும் உள்ள அதிர்வெண்ணில் உள்ள வேறுபாடு X. எடுத்துக்காட்டாக, சுமை தொடங்கும் முன் துடிப்பு 10 வினாடிகளில் 12 துடிக்கிறது, பின்னர் அது 20 துடிக்கிறது. சில எளிய கணக்கீடுகளுக்குப் பிறகு, இதயத் துடிப்பு 67% அதிகரித்திருப்பதைக் காண்கிறோம்.

ஆனால் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய துடிப்பு மட்டுமல்ல. முடிந்தால், உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவது நல்லது. சுமைகளின் தொடக்கத்தில், அதிகபட்ச அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, பின்னர் ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் உறுதிப்படுத்துகிறது. வேலையை நிறுத்திய பிறகு (முதல் 10-15 நிமிடங்கள்), அது ஆரம்ப நிலைக்கு கீழே குறைகிறது, பின்னர் அதன் ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்புகிறது. ஒளி அல்லது மிதமான சுமைகளின் போது குறைந்தபட்ச அழுத்தம் மாறாது, ஆனால் தீவிரமான, கனமான வேலையின் போது அது சிறிது அதிகரிக்கிறது.

துடிப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச இரத்த அழுத்தத்தின் மதிப்புகள் பொதுவாக எண்ணியல் ரீதியாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்பது அறியப்படுகிறது. கெர்டோ சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி குறியீட்டைக் கணக்கிட முன்மொழிந்தார்

IR=D/P,

D என்பது குறைந்தபட்ச அழுத்தம், P என்பது துடிப்பு.

ஆரோக்கியமான மக்களில் இந்த குறியீடு ஒன்றுக்கு அருகில் உள்ளது. கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் நரம்பு ஒழுங்குமுறை சீர்குலைந்தால், அது ஒன்றுக்கு மேற்பட்டதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ மாறும்.

சுவாச செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதும் மிகவும் முக்கியம். உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது, ​​​​உழைக்கும் தசைகள் மற்றும் மூளையின் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது, எனவே சுவாச உறுப்புகளின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சுவாசத்தின் அதிர்வெண் மூலம் நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை தீர்மானிக்க முடியும். ஒரு வயது வந்தவரின் சாதாரண சுவாச விகிதம் நிமிடத்திற்கு 16-18 முறை ஆகும். சுவாச செயல்பாட்டின் முக்கியமான குறிகாட்டியானது நுரையீரலின் முக்கிய திறன் ஆகும் - அதிகபட்ச உள்ளிழுத்தலுக்குப் பிறகு செய்யப்படும் அதிகபட்ச வெளியேற்றத்தின் போது பெறப்பட்ட காற்றின் அளவு. அதன் மதிப்பு, லிட்டரில் அளவிடப்படுகிறது, பாலினம், வயது, உடல் அளவு மற்றும் உடல் தகுதி ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. சராசரியாக, ஆண்களுக்கு இது 3.5-5 லிட்டர், பெண்களுக்கு - 2.5-4 லிட்டர்.

இருதய அமைப்பின் பதில் இதயத் துடிப்பை (துடிப்பு) அளவிடுவதன் மூலம் மதிப்பிடப்படுகிறது, இது ஒரு வயது வந்த ஆணின் ஓய்வில் நிமிடத்திற்கு 70 - 75 துடிக்கிறது, ஒரு பெண்ணில் - 75 - 80.

உடல் பயிற்சி பெற்றவர்களில், துடிப்பு விகிதம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது - நிமிடத்திற்கு 60 அல்லது அதற்கும் குறைவான துடிப்புகள், மற்றும் பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்களில் - 40-50 துடிப்புகள், இது இதயத்தின் பொருளாதார வேலையைக் குறிக்கிறது. ஓய்வு நேரத்தில், இதயத் துடிப்பு வயது, பாலினம், தோரணை (செங்குத்து அல்லது கிடைமட்ட உடல் நிலை) மற்றும் நிகழ்த்தப்படும் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. வயது ஏற ஏற குறைகிறது. ஓய்வு நேரத்தில் ஆரோக்கியமான நபரின் இயல்பான துடிப்பு தாளமானது, குறுக்கீடுகள் இல்லாமல், நல்ல நிரப்புதல் மற்றும் பதற்றம். 10 வினாடிகளில் உள்ள துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை அதே காலத்திற்கு முந்தைய எண்ணிக்கையிலிருந்து ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட துடிப்புகளால் வேறுபடவில்லை என்றால் துடிப்பு தாளமாகக் கருதப்படுகிறது. இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க ஏற்ற இறக்கங்கள் அரித்மியாவைக் குறிக்கின்றன. துடிப்பை ரேடியல், டெம்போரல், கரோடிட் தமனிகள் மற்றும் இதயத்தின் பகுதியில் கணக்கிடலாம். உழைப்பு, சிறியது கூட, உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. அறிவியல் ஆராய்ச்சி இதய துடிப்பு மற்றும் உடல் செயல்பாடு அளவு இடையே நேரடி உறவை நிறுவியுள்ளது. அதே இதயத் துடிப்பில், ஆண்களில் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு பெண்களை விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் உடல் தகுதியுள்ளவர்களில் இது குறைந்த உடல் இயக்கம் உள்ளவர்களை விட அதிகமாக உள்ளது. உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமான நபரின் துடிப்பு 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்; துடிப்பின் மெதுவான மீட்பு அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியைக் குறிக்கிறது.

மனித உடலின் உடல் நிலை மற்றும் அதன் உடல் தகுதியை மதிப்பிடுவதற்கு, ஆந்த்ரோபோமெட்ரிக் குறியீடுகள், உடற்பயிற்சி சோதனைகள் போன்றவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, இருதய அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டின் நிலையை இரத்த ஓட்டத்தின் பொருளாதாரமயமாக்கலின் குணகத்தால் தீர்மானிக்க முடியும், இது 1 நிமிடத்தில் இரத்தத்தின் உமிழ்வை பிரதிபலிக்கிறது. இது சூத்திரத்தால் கணக்கிடப்படுகிறது

(ADmax. - ADmin.) * P,

BP என்பது இரத்த அழுத்தம்,

பி - துடிப்பு விகிதம்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், அதன் மதிப்பு 2600 ஐ நெருங்குகிறது. இந்த குணகத்தின் அதிகரிப்பு கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டில் உள்ள சிரமங்களைக் குறிக்கிறது.

சுவாச மண்டலத்தின் நிலையை தீர்மானிக்க இரண்டு சோதனைகள் உள்ளன - ஆர்த்தோஸ்டேடிக் மற்றும் கிளிப்ஸ்டாடிக். ஆர்த்தோஸ்டேடிக் சோதனை இதுபோன்று மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி செய்பவர் 5 நிமிடங்கள் படுக்கையில் படுத்து, பின்னர் இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிடுகிறார். பொதுவாக, பொய் நிலையில் இருந்து நிற்கும் நிலைக்கு நகரும் போது, ​​இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 10-12 துடிக்கிறது. நிமிடத்திற்கு 18 துடிப்புகள் வரை அதிர்வெண் அதிகரிப்பது திருப்திகரமான எதிர்வினை என்றும், 20 க்கு மேல் திருப்தியற்றது என்றும் நம்பப்படுகிறது. இதயத் துடிப்பின் இந்த அதிகரிப்பு இருதய அமைப்பின் போதுமான நரம்பு ஒழுங்குமுறையைக் குறிக்கிறது.

"சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தி" சுயக் கட்டுப்பாட்டுக்கு மிகவும் எளிமையான ஒரு முறை உள்ளது - ஸ்டேஞ்ச் சோதனை என்று அழைக்கப்படுகிறது (இந்த முறையை 1913 இல் அறிமுகப்படுத்திய ரஷ்ய மருத்துவரின் பெயரிடப்பட்டது). மூச்சை உள்ளிழுத்து, பின்னர் ஆழமாக சுவாசிக்கவும், மீண்டும் உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளவும், ஒரு ஸ்டாப்வாட்சைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் உங்கள் மூச்சை வைத்திருக்கும் நேரத்தை பதிவு செய்யவும். உங்கள் பயிற்சி அதிகரிக்கும் போது, ​​​​உங்கள் மூச்சை வைத்திருக்கும் நேரம் அதிகரிக்கிறது. நன்கு பயிற்சி பெற்றவர்கள் தங்கள் மூச்சை 60-120 வினாடிகள் வைத்திருக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் இப்போது பயிற்சி பெற்றிருந்தால், உங்கள் மூச்சை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியாது.

2. PPFPயின் கருத்தின் வரையறை, அதன் இலக்குகள் மற்றும் நோக்கங்கள்

ஒரு தனிப்பட்ட வகை உடற்கல்வியாக, தொழில்ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சி என்பது, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறை நடவடிக்கைக்கான சிறப்பு உடல் தயார்நிலையை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு கற்பித்தல் சார்ந்த செயல்முறையாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது அடிப்படையில் ஒரு கற்றல் செயல்முறையாகும், இது தொழில் ரீதியாக பயனுள்ள மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் தனிப்பட்ட நிதியை வளப்படுத்துகிறது, உடல் மற்றும் நேரடியாக தொடர்புடைய திறன்களின் கல்வி, தொழில்முறை திறன் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ சார்ந்துள்ளது.

பல வகையான தொழில்முறை வேலைகளின் செயல்திறன், மற்றவற்றுடன், உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் மீது விதிக்கப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகையில் போதுமானதாக இருக்கும் முறையான உடல் பயிற்சிகள் மூலம் முன்கூட்டியே பெறப்பட்ட சிறப்பு உடல் தகுதியைப் பொறுத்தது என்பது அறியப்படுகிறது. தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் அதன் நிலைமைகள். வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் பொது வளர்ச்சியின் பல்வேறு அம்சங்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் வடிவங்கள் பற்றிய ஆழமான யோசனைகளின் வெளிச்சத்தில் இந்த சார்பு ஒரு அறிவியல் விளக்கத்தைப் பெறுகிறது (குறிப்பாக, நாள்பட்ட தழுவலின் போது தழுவல் விளைவுகளின் பரஸ்பர செல்வாக்கின் வடிவங்கள். சில வகையான செயல்பாடுகள், பயிற்சியின் பரிமாற்றம், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் தொடர்பு மற்றும் பயிற்சி மற்றும் தொழிலில் தேர்ச்சி பெறும் செயல்பாட்டில் மேம்படுத்தப்பட்டது). இந்த சட்டங்களின் நடைமுறை பயன்பாட்டின் அனுபவம் அதன் காலத்தில் ஒரு சிறப்பு வகை உடற்கல்வியை உருவாக்க வழிவகுத்தது - தொழில் ரீதியாக பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சி (இனி பிபிபிபி என சுருக்கப்பட்டது).

PPPP செயல்பாட்டில் தீர்க்கப்படும் முக்கிய பணிகளின் சாராம்சம்: 1) தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறை செயல்பாட்டின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் மோட்டார் திறன்கள், திறன்கள் மற்றும் உடற்கல்வி அறிவு ஆகியவற்றின் தனிப்பட்ட நிதியை நிரப்புதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல். அதன் நிதிகளின் தரத்தில் PPPP செயல்பாட்டில் தேவையான நேரம்;

2) தொழில் ரீதியாக முக்கியமான உடல் திறன்கள் மற்றும் அவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவர்களின் வளர்ச்சியை தீவிரப்படுத்துதல், இந்த அடிப்படையில் அதிகரித்த திறன் நிலையின் நிலைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துதல்;

3) வேலை செயல்பாடு நடைபெறும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் பாதகமான விளைவுகள் தொடர்பாக உடலின் எதிர்ப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும், அதன் தகவமைப்பு திறன்களை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது;

4) தொழில்முறை பயிற்சி, தார்மீக, ஆன்மீகம், விருப்பமான மற்றும் பிற குணங்களின் கல்வி அமைப்பில் செயல்படுத்தப்படும் பொதுவான பணிகளை வெற்றிகரமாக செயல்படுத்த பங்களிக்கவும், அவை சமூகத்தின் நோக்கமுள்ள, மிகவும் சுறுசுறுப்பான உறுப்பினர்களை வகைப்படுத்துகின்றன, அதன் பொருள் மற்றும் ஆன்மீக மதிப்புகளை உருவாக்குகின்றன.

3. பல்வேறு வகையான தொழில்சார் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகளின் வளாகங்களை முடிப்பதற்கான முறை மற்றும் வேலை நாளில் அவற்றின் இடத்தை தீர்மானித்தல்

தொழில்துறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உடலின் செயல்பாட்டு நிலையை மேம்படுத்துவதற்கும், அதிக அளவு வேலை திறனை பராமரிப்பதற்கும் மற்றும் தொழிலாளர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் தினசரி வேலை நாளில் சேர்க்கப்படும் எளிய உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பு ஆகும். கூடுதலாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சில தொழில்களில் குறிப்பிட்ட வேலை நிலைமைகளால் ஏற்படும் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

பல தொழில்கள் உள்ளன, அங்கு நரம்பியல் கோளத்தின் சுமை மிக அதிகமாக உள்ளது மற்றும் கவனம், பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் ஆகியவற்றில் அதிக அழுத்தம் தேவைப்படுகிறது, அதாவது நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வு ஏற்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இத்தகைய தொழில்கள் வரையறுக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையவை.

உட்கார்ந்த நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது மற்றும் குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன், வளர்சிதை மாற்றத்தின் தீவிரம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, இடுப்பு உறுப்புகள் மற்றும் கால்களில் இரத்த தேக்கம் தோன்றும், தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, தோரணை மோசமடைகிறது. குறைந்த இயக்கம் கொண்ட தொழிலில் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தலைவலி, இருதய அமைப்பின் நோய்கள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

தொழில்துறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பல தொழில்களில் உடல் செயல்பாடு இல்லாததை ஈடுசெய்கிறது. கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய தொழில்களில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதே தசைக் குழுக்களில் மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் பாதகமான விளைவுகளை நீக்குகிறது, முன்பு செயலற்ற தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கியது அல்லது வேலை செய்யும் தசைகளின் செயல்பாட்டின் தன்மையை மாற்றுகிறது. தொழில்துறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகங்களுக்கான பயிற்சிகள், வேலையின் பண்புகள், தொழிலாளர்களின் உடல் வளர்ச்சி மற்றும் உடல் தகுதி, வேலை நாளில் உடலின் செயல்பாட்டு நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் சுகாதார மற்றும் சுகாதாரமான வேலை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு அவற்றைச் செயல்படுத்துவதற்கான நேரம் மற்றும் முறை ஆகியவை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. நிபந்தனைகள்.

ஒரு பகுத்தறிவு பயிற்சி முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழிகாட்டுதல் நான்கு வகையான வேலைகள் தொடர்பாக உருவாக்கப்பட்ட நிலையான வளாகங்களாக இருக்கலாம், இது தசை முயற்சியின் அளவு மற்றும் அளவு மற்றும் நரம்பியல் மன அழுத்தத்தில் வேறுபடுகிறது:

1) குறிப்பிடத்தக்க உடல் அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது;

2) சீரான உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் தேவை (மிதமான உடல் உழைப்பு);

3) சிறிய உடல் செயல்பாடுகளுடன் நரம்பு பதற்றத்தின் ஆதிக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, முக்கியமாக இந்த வேலை உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யப்படுகிறது;

4) மன வேலை தொடர்பான;

கூடுதலாக, நிற்கும் தொழிலாளர்களுக்கு சிறப்பு பயிற்சிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

அறிமுக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மற்றும் உடற்கல்வி இடைவெளிகள், உடற்கல்வி நிமிடங்கள், வேலை நாளில் இடைவேளையின் போது நிகழ்த்தப்படும்.

இது வேலை நாளில் சுறுசுறுப்பான ஓய்வு, சோர்வு தடுக்கிறது மற்றும் உயர் செயல்திறனை பராமரிக்கிறது. இது வளாகத்தின் சில பயிற்சிகளை மட்டுமே உள்ளடக்கியது, அதன் காலம் 5-7 நிமிடங்கள் வரை ஆகும். வேலை நாளில் உடற்கல்வி இடைவெளிகளைச் சேர்ப்பதற்கான நேரம் உழைப்பு செயல்முறைகளின் பண்புகளுக்கு ஏற்ப அமைக்கப்பட்டுள்ளது - உடல் செயல்பாடு, நரம்பியல் மன அழுத்தம், சோர்வு தொடங்கும் நேரம் போன்றவை. விரைவான மற்றும் துல்லியமான எதிர்வினைகள் தேவைப்படும் தொழில்களுக்கு, வழக்கமான குழு முறையைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு 1-3 முறை அதிக கவனம் மற்றும் உடல் பயிற்சி இடைவெளிகளை மேற்கொள்ளலாம். மனநலப் பணியாளர்கள், அதே போல் இலகுவான மற்றும் மிதமான உடல் உழைப்பில் ஈடுபடுபவர்கள், அதிக நாள் காலடியில் இருக்க வேண்டியவர்கள் உட்பட, தனிப்பட்ட உடற்கல்வி இடைவேளைகள் அல்லது உடற்கல்வி நிமிடங்கள் (2-3 நிமிடங்கள்) குறுகிய இடைவெளிகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வேலை நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, நின்று, கட்டாய சங்கடமான வேலை தோரணை, வலுவான கவனம் மற்றும் பார்வை விளைவாக சோர்வு குறைக்கும் நோக்கம்.

வளாகங்களில் உடல் பயிற்சிகளை அவ்வப்போது பல்வகைப்படுத்துவது நல்லது, அவற்றை (சுமார் 10-14 நாட்களுக்கு ஒரு முறை) புதியவற்றுடன் மாற்றுவது நல்லது. உடற்கல்வி இடைவெளிகள் மற்றும் உடற்கல்வி நிமிடங்களுக்கான நேரம் வேலை நாள் அட்டவணையைப் பொறுத்து அமைக்கப்படுகிறது. வேலை நாளின் முதல் பகுதியில், சுமார் மூன்று மணிநேர வேலைக்குப் பிறகு உடல் பயிற்சி இடைவேளை செய்யப்பட வேண்டும்; இது நாளின் இரண்டாம் பாதியிலும் செய்யப்படலாம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன, நிபந்தனைகள் அனுமதித்தால், நேரடியாக பணியிடத்தில், முன்னுரிமை இசையுடன். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதற்கு முன் அறை காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும். புதிய காற்றில் முறையான பயிற்சிகள் தாழ்வெப்பநிலைக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும். வானொலியில் ஒலிபரப்பப்படும் மற்றும் தொலைக்காட்சி வழங்கும் பயிற்சிகளின் தொகுப்புகள் குறைந்த இயக்கம் (மனம் மற்றும் லேசான உடல் உழைப்பு. வேலை நாளின் ஆரம்பம் வேறுபட்டது என்பதால், ஒளிபரப்பு நேரம், நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் பொருந்தாது. , எனவே உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்புகளை திரைப்படத்தில் பதிவு செய்து மிகவும் வசதியான நேரத்தில் விளையாடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வகுப்புகளுக்கு மதிய உணவு இடைவேளையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. 25 o C க்கும் அதிகமான காற்று வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்திற்கு மேல் உள்ள வெப்பநிலையில் வகுப்புகளை வீட்டிற்குள் நடத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. 70%

4. தேசிய விளையாட்டு

ஒவ்வொரு தேசத்தின் கலாச்சாரமும் அது உருவாக்கிய விளையாட்டுகளை உள்ளடக்கியது. பல நூற்றாண்டுகளாக, அவர்கள் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையுடன் சேர்ந்து, முக்கிய குணங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்: சகிப்புத்தன்மை, வலிமை, சுறுசுறுப்பு, வேகம் மற்றும் நேர்மை, நீதி மற்றும் கண்ணியத்தை விதைத்தல்.

அவர்களில் பலர் பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளனர்: அவர்கள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து இன்றுவரை தப்பிப்பிழைத்துள்ளனர், தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு கடந்து, சிறந்த தேசிய மரபுகளை உள்வாங்குகிறார்கள். மனிதனின் பொருளாதாரச் செயல்பாடுகள் முன்னேறும்போது, ​​அவனது மனம் மேம்பட்டதால் அவை மேம்பட்டன. தேசிய விளையாட்டு மரபுகள் பல காரணிகளைச் சார்ந்தது: நிலப்பரப்பு, காலநிலை, இயற்கை, முதலியன.

நாட்டுப்புற மரபுகளைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இளைஞர்களிடையே நாட்டுப்புறக் கலையில் குணம், விருப்பம் மற்றும் ஆர்வத்தை வளர்ப்பதில் தேசிய விளையாட்டுகள் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

பரஸ்பர கலாச்சார செல்வாக்கு மற்றும் கலாச்சார தகவல்தொடர்பு செயல்முறைகள் மக்களின் ஆன்மீக வளர்ச்சியின் முக்கிய வழிமுறைகளில் ஒன்றாக விளையாட்டுகளின் தன்மையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்று தரவு குறிப்பிடுகிறது.

தேசிய விளையாட்டு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட மாநிலத்தின் பிரதேசத்தில் அல்லது ஒரு தனி பிராந்தியத்தில் உருவாக்கப்பட்ட விளையாட்டு.

ரஷ்ய தேசிய விளையாட்டுகளில் பின்வருவன அடங்கும்: ரஷ்ய லேப்டா, சாம்போ மற்றும் கோரோடோஷ்னி விளையாட்டு.

அமெரிக்க கால்பந்து அமெரிக்காவின் தேசிய விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும்.

தாய்லாந்தின் தேசிய விளையாட்டு முய் தாய்.

கொரிய தேசிய விளையாட்டு -
டேக்வாண்டோ.

சீன தேசிய விளையாட்டு -
வுஷு மற்றும் ரெஞ்சு, போ.

ஆங்கிலம் மற்றும் பிரெஞ்சு தேசிய விளையாட்டு குரோக்கெட் ஆகும்.

5. சுகாதாரம், செயல்படும் இடங்கள், ஆடை, காலணி, காயம் தடுப்பு

சுகாதாரம், அத்துடன் இயற்கையான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் (சூரிய ஒளி, காற்று, நீர் வெளிப்பாடு) உடல் கல்விக்கான வழிமுறையாகும். உடல் கலாச்சாரம் என்பது விளையாட்டு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் பிற வடிவங்களில் உடல் பயிற்சிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது, ஆனால் வேலை மற்றும் வாழ்க்கையில் பொது மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரம், இயற்கையின் இயற்கை சக்திகளின் பயன்பாடு, சரியான வேலை ஆட்சி ஆகியவை அடங்கும். மற்றும் ஓய்வு.

சுகாதாரம் என்பது ஆரோக்கியத்தின் அறிவியல், மனித ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குதல், வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் சரியான அமைப்பு மற்றும் நோய்களைத் தடுப்பது. மக்களின் ஆரோக்கியத்தில் வாழ்க்கை மற்றும் வேலை நிலைமைகளின் செல்வாக்கு, நோய்களைத் தடுப்பது, மனித இருப்புக்கான உகந்த நிலைமைகளை உறுதி செய்தல், அவரது ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளைப் பாதுகாத்தல் ஆகியவை இதன் குறிக்கோள் ஆகும். நோய் தடுப்புக்கான அடிப்படை சுகாதாரமே.

சுகாதாரத்தின் முக்கிய பணிகள் மக்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறனில் வெளிப்புற சூழலின் செல்வாக்கைப் படிப்பதாகும்; வெளிப்புற சூழலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளை அகற்றுவதற்கும் சுகாதாரத் தரநிலைகள், விதிகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் அறிவியல் ஆதாரம் மற்றும் மேம்பாடு; ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கும், செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் சாத்தியமான தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதற்கான சுகாதார தரநிலைகள், விதிகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் அறிவியல் ஆதாரம் மற்றும் வளர்ச்சி.

உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சுகாதாரம், வெளிப்புற சூழலுடன் உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களின் உடலின் தொடர்புகளை ஆய்வு செய்கிறது, இது உடற்கல்வியின் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடற்கல்வி இயக்கத்தில் சுகாதார விதிகள், விதிமுறைகள் மற்றும் விதிகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தில் பின்வருவன அடங்கும்: பகுத்தறிவு தினசரி விதிமுறை, உடல் மற்றும் வாய்வழி பராமரிப்பு, ஆடை மற்றும் காலணிகளின் சுகாதாரம், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல் (புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், போதைப்பொருள் போன்றவை) தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகள் பற்றிய அறிவு ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவசியம், எனவே அவற்றை எவ்வாறு கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மன மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எந்த வகையான செயல்பாட்டிலும் உயர் சாதனைகளுக்கு உத்தரவாதமாக செயல்படுகிறது.

ஆடை மற்றும் காலணிகளின் சுகாதாரம். ஆடை பாதகமான சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள், இயந்திர சேதம் மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. சுகாதாரமான பார்வையில், இது பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப உதவவும், தேவையான மைக்ரோக்ளைமேட்டை உருவாக்கவும், ஒளி மற்றும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆடைகளின் வெப்ப-பாதுகாப்பு பண்புகள், அத்துடன் அதன் சுவாசம், ஹைக்ரோஸ்கோபிசிட்டி மற்றும் பிற குணங்கள் முக்கியம்.

பல்வேறு விளையாட்டுகளின் குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகள் மற்றும் போட்டி விதிகளின் தேவைகளை விளையாட்டு உடைகள் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். இது முடிந்தவரை இலகுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. ஒரு விதியாக, விளையாட்டு உடைகள் அதிக மூச்சுத்திணறல் கொண்ட மீள் துணிகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது வியர்வை நன்றாக உறிஞ்சி அதன் விரைவான ஆவியாதல் ஊக்குவிக்கிறது.

செயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட்ட பல்வேறு வகையான விளையாட்டு ஆடைகள் காற்று, மழை, பனி போன்றவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பிற்காக மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அன்றாட வாழ்க்கையில் விளையாட்டு ஆடைகளை பயன்படுத்துவது சுகாதாரமற்றது. காலணிகள் ஒளி, நெகிழ்வான மற்றும் நன்கு காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும். அதன் வெப்ப-பாதுகாப்பு மற்றும் நீர்-எதிர்ப்பு பண்புகள் வானிலை நிலைமைகளுக்கு ஒத்திருப்பது அவசியம். இந்தத் தேவைகள் உண்மையான தோலால் செய்யப்பட்ட காலணிகளால் சிறப்பாகப் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன, அவை குறைந்த வெப்ப கடத்துத்திறன், நல்ல நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமையைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் ஈரமான பிறகு அவற்றின் வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் சுகாதார குணங்களில் தற்போது பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு தோல் மாற்றீடுகள் அதற்கு நெருக்கமாக உள்ளன, ஆனால் சமமானவை அல்ல. ரப்பர் காலணிகளுடன் கூடிய ரப்பர் காலணிகள் மற்றும் காலணிகள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளன: காற்று வழியாக செல்ல அனுமதிக்காமல், அவை வியர்வையை ஏற்படுத்துகின்றன. "உள் காலணிகள்" என்று அழைக்கப்படுவது முக்கியமானது - சாக்ஸ், முழங்கால் சாக்ஸ். அவை காற்றை நன்றாக கடந்து செல்லவும், வியர்வையை உறிஞ்சவும் அனுமதிக்க வேண்டும். சாக்ஸ் எப்போதும் சுத்தமாகவும், நெகிழ்வாகவும், மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். சூடான பருவத்தில், நீங்கள் நல்ல காற்று பரிமாற்றத்தை வழங்கும் காலணிகளை அணிய வேண்டும்: பிளவுகள் மற்றும் துளைகள் கொண்ட காலணிகள் அல்லது துணியால் செய்யப்பட்ட மேல். நடைபயணத்தின் போது, ​​நீங்கள் நன்கு அணிந்த மற்றும் நீடித்த காலணிகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். விளையாட்டு காலணிகள் மற்றும் காலுறைகள் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருப்பது அவசியம், இல்லையெனில் சிராய்ப்புகள் ஏற்படலாம், மற்றும் குறைந்த காற்று வெப்பநிலையில், உறைபனி. குளிர்கால நடவடிக்கைகளுக்கு, அதிக வெப்ப-பாதுகாப்பு பண்புகள் கொண்ட நீர்ப்புகா காலணிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அதன் அளவு வழக்கத்தை விட சற்று பெரியதாக இருக்க வேண்டும், இது ஒரு சூடான இன்சோலைப் பயன்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது, தேவைப்பட்டால், இரண்டு ஜோடி சாக்ஸ்.

காலணிகளுக்கான சுகாதாரத் தேவைகள் இயந்திர தாக்கங்கள், அதிர்ச்சிகள் மற்றும் சீரற்ற மண்ணிலிருந்து, குளிர் மற்றும் ஈரமானவற்றிலிருந்து பாதங்களைப் பாதுகாப்பதாகும். பாதங்கள் அதிக வெப்பம் மற்றும் அதிக வியர்வை, அவற்றின் செயல்பாடுகளில் தலையிட அல்லது இயக்க சுதந்திரத்தை கட்டுப்படுத்த காலணி அனுமதிக்கக்கூடாது. காலணிகள் மென்மையாகவும், இலகுவாகவும், அணிய வசதியாகவும், வானிலை மற்றும் வேலை நிலைமைகளுக்கு ஏற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும். குறுகிய மற்றும் இறுக்கமான காலணிகள் கால் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்: முதலில், தோலின் தடித்தல் மற்றும் சிராய்ப்பு தோன்றும், பின்னர் காலின் மென்மையான பாகங்கள் மற்றும் எலும்புகள் சிதைக்கப்படுகின்றன. இறுக்கமான காலணிகள் நகங்களை வளர்க்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கவும், கால்களின் வியர்வையை அதிகரிக்கவும், தட்டையான பாதங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, மோசமான சுழற்சி காரணமாக இறுக்கமான காலணிகள் கால்களை வேகமாக குளிர்விக்க பங்களிக்கின்றன, இது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு சளிக்கு வழிவகுக்கிறது.

காலணிகளை தயாரிப்பதற்கான சிறந்த பொருள் உண்மையான தோல் ஆகும், இது அடிப்படை சுகாதாரத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது: இது போதுமான அளவு சுவாசிக்கக்கூடியது, ஈரமாவதை எதிர்க்கும் மற்றும் வெப்பத்தை நன்கு தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

குளிர்ந்த பருவத்தில் காலணிகளின் வெப்ப-பாதுகாப்பு பண்புகளை அதிகரிக்க, ஃபர் அல்லது ஃபீல் செய்யப்பட்ட இன்சோல்களைப் பயன்படுத்துவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. வெப்பமான காலணிகள் தோல் பூட்ஸ் அல்லது ஃபர் லைனிங் கொண்ட பூட்ஸ், அதே போல் உணர்ந்த பூட்ஸ், ஆனால் அவை விரைவாக ஈரமாகின்றன, இது அவற்றின் செயல்திறன் பண்புகளை குறைக்கிறது.

வெட்டு, உடைகள் மற்றும் காலணிகளின் தோற்றம் மற்றும் அவற்றுக்கான பொருட்களின் தரம் ஆகியவை சுகாதாரமான கருத்தில் மட்டுமல்ல, பேஷன் தேவைகளாலும் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

குளிர்ந்த பருவத்தில் பகுத்தறிவற்ற ஆடைகள் (மெல்லிய காலுறைகள், குறுகிய ஆடைகளுடன் இணைந்து ஒளி காலணிகள்) கீழ் முனைகளில் மோசமான சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் கீழ் காலின் தோலில் நீல-சிவப்பு கட்டிகள் தோன்றும். இந்த நோய் சமச்சீர் எரித்ரோசைனோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

குளிர் காலத்தில் (குளிர்காலத்தில் கூட) தலைக்கவசத்தை மறுப்பதும் அதன் சோகமான விளைவுகளைத் தருகிறது. -10˚C காற்று வெப்பநிலையில், உடல் வெப்ப இழப்பு 17% அதிகரிக்கிறது, மற்றும் அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் திறந்த கழுத்தில் - 27% வரை. தலையை குளிர்விப்பது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் குறைதல், மயிர்க்கால்களின் சிதைவு, முடி உதிர்தல் மற்றும் ஆரம்ப வழுக்கைக்கு வழிவகுக்கிறது. முக நரம்பு, முன் மற்றும் பாராநேசல் சைனஸின் வீக்கம் அடிக்கடி உருவாகிறது.

விளையாட்டு காயங்களைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய நோக்கங்கள்:

பல்வேறு வகையான உடல் பயிற்சிகளில் உடல் காயங்கள் மற்றும் அவற்றின் பண்புகள் பற்றிய அறிவு;


விளையாட்டு காயங்களைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளின் வளர்ச்சி. விளையாட்டு காயங்கள் காரணங்கள்: - நடவடிக்கைகளின் முறையற்ற அமைப்பு;


வகுப்புகளை நடத்தும் முறையின் குறைபாடுகள் மற்றும் பிழைகள்;


பயிற்சி இடங்கள் மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்களின் திருப்தியற்ற நிலை;


மருத்துவ மேற்பார்வை விதிகளை மீறுதல்;


வகுப்புகளின் போது சாதகமற்ற சுகாதார, சுகாதார மற்றும் வானிலை நிலைமைகள்.


மருத்துவ மேற்பார்வையின் விதிகளை மீறுதல், இது காயங்களைத் தடுப்பதில் பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.


விளையாட்டு காயங்களை ஏற்படுத்தும் உள் காரணிகள் உள்ளன - சோர்வு, அதிக வேலை, அதிகப்படியான பயிற்சி, நோய்த்தொற்றுகளின் நாள்பட்ட ஃபோசி, உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள், உடற்பயிற்சியில் சாத்தியமான இடைவெளிகள்.


உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் போது, ​​பல்வேறு வகையான காயங்கள் சாத்தியமாகும்:


சிராய்ப்புகள், சிராய்ப்புகள், காயங்கள், காயங்கள், சுளுக்கு, மென்மையான திசு சிதைவுகள், மூட்டு இடப்பெயர்வுகள், எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் குருத்தெலும்பு முறிவுகள்;


தீக்காயங்கள், உறைபனி, வெப்பம் மற்றும் சூரிய ஒளி;


மயக்கம், சுயநினைவு இழப்பு போன்றவை.


விளையாட்டு காயங்களில், முக்கியமாக மூட்டு சேதம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது - 38%, பல காயங்கள் - 31%, எலும்பு முறிவுகள் - 9%, இடப்பெயர்வுகள் - 4%. குளிர்காலத்தில் கோடையில் (21.8%) விட காயங்கள் (51% வரை), மற்றும் ஆஃப்-சீசனில் (உட்புறத்தில்) - 27.5%.

1. தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி.

உடற்கல்வி மற்றும் வேலை நடைமுறைக்கு இடையே உள்ள கரிம இணைப்பின் கொள்கையானது தொழில்முறை-பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சியில் மிகவும் உறுதியானதாக உள்ளது. இந்தக் கொள்கையானது உடற்கல்வியின் முழு சமூக அமைப்புக்கும் பொருந்தும் என்றாலும், தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடற் பயிற்சியில் அது அதன் குறிப்பிட்ட வெளிப்பாட்டைக் காண்கிறது. ஒரு தனிப்பட்ட வகை உடற்கல்வியாக, தொழில்ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சி என்பது, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறைச் செயல்பாட்டிற்கான பிரத்யேக உடல் தயார்நிலையை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு கற்பித்தல் இயக்கப்பட்ட செயல்முறையாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது அடிப்படையில் ஒரு கற்றல் செயல்முறையாகும், இது தொழில் ரீதியாக பயனுள்ள மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் தனிப்பட்ட நிதியை வளப்படுத்துகிறது, உடல் மற்றும் நேரடியாக தொடர்புடைய திறன்களின் கல்வி, தொழில்முறை திறன் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ சார்ந்துள்ளது. பல வகையான தொழில்முறை வேலைகளின் செயல்திறன், மற்றவற்றுடன், உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் மீது விதிக்கப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகையில் போதுமானதாக இருக்கும் முறையான உடல் பயிற்சிகள் மூலம் முன்கூட்டியே பெறப்பட்ட சிறப்பு உடல் தகுதியைப் பொறுத்தது என்பது அறியப்படுகிறது. தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் அதன் நிலைமைகள். வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் பொது வளர்ச்சியின் பல்வேறு அம்சங்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் வடிவங்கள் பற்றிய ஆழமான யோசனைகளின் வெளிச்சத்தில் இந்த சார்பு ஒரு அறிவியல் விளக்கத்தைப் பெறுகிறது (குறிப்பாக, நாள்பட்ட தழுவலின் போது தழுவல் விளைவுகளின் பரஸ்பர செல்வாக்கின் வடிவங்கள். சில வகையான செயல்பாடுகள், பயிற்சியின் பரிமாற்றம், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் தொடர்பு மற்றும் பயிற்சி மற்றும் தொழிலில் தேர்ச்சி பெறும் செயல்பாட்டில் மேம்படுத்தப்பட்டது). இந்த சட்டங்களின் நடைமுறை பயன்பாட்டின் அனுபவம் அதன் காலத்தில் ஒரு சிறப்பு வகை உடற்கல்வியை உருவாக்க வழிவகுத்தது - தொழில்முறை-பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி. கல்வி முறை மற்றும் தொழில்முறை வேலைத் துறையில் தொழில்ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சியை மேலும் மேம்படுத்துதல் மற்றும் அறிமுகப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் தேவை முக்கியமாக பின்வரும் காரணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

1) நவீன நடைமுறைத் தொழில்களில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கும் அவற்றில் தொழில்முறை தேர்ச்சியை அடைவதற்கும் செலவிடும் நேரம், உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் அளவைப் பொறுத்தது, அவை இயற்கையான அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளன, தனிநபரின் உடல் திறன்களின் வளர்ச்சியின் அளவு, பல்வேறு மற்றும் பரிபூரணம். அவர் பெற்ற மோட்டார் திறன்கள்.

2) சில வகையான தொழில்முறை உழைப்பின் உற்பத்தித்திறன், நவீன பொருள் உற்பத்தியில் மொத்த தசை முயற்சியின் பங்கில் முற்போக்கான குறைவு இருந்தபோதிலும், நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொழிலாளர் செயல்பாடுகளைச் செய்பவர்களின் உடல் திறனால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. முக்கியமாக உடல் உழைப்பின் கோளம், ஆனால் பல வகையான உழைப்பு செயல்பாடுகளின் கலவையான (அறிவுசார்-மோட்டார்) இயல்பு, இயந்திர சரிசெய்திகள், நிறுவிகள், பில்டர்கள் போன்றவை. பொதுவாக, சாதாரண உடல் நிலை, இது இல்லாமல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பயனுள்ள செயல்பாடு கற்பனை செய்ய முடியாதது, எந்தவொரு தொழில்முறை வேலைக்கும் தொடர்ந்து அதிக உற்பத்தித்திறனுக்கு மிக முக்கியமான முன்நிபந்தனையாக உள்ளது;

3) சில வகையான தொழில்முறை வேலைகள் மற்றும் தொழிலாளர்களின் உடல் நிலையில் அதன் நிலைமைகளின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுப்பதில் சிக்கல் உள்ளது; சமூக, அறிவியல், தொழில்நுட்பம் மற்றும் சுகாதாரம் உட்பட உள்ளடக்கம் மற்றும் பணிச்சூழலை மேம்படுத்தும் பல வழிகளில் இந்தப் பிரச்சனையை தீர்க்க முடியும் என்றாலும், PPPP உட்பட தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் கலாச்சாரத்தின் காரணிகள் அவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்க அழைக்கப்படுகின்றன;

4) பொதுவான சமூக மற்றும் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்தின் நம்பிக்கைக்குரிய போக்குகள் ஒரு நபரின் செயல்பாட்டு திறன்களை தொடர்ந்து மேம்படுத்த வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து விடுபடாது, மேலும் அவர்களின் வளர்ச்சி, இயற்கையான காரணங்களுக்காக, தனிநபரின் உடல் முன்னேற்றத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாதது.

PPFP நிதிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முறை.

PPPP இன் உள்ளடக்கத்தை தீர்மானித்த பிறகு, போதுமான வழிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், அதாவது. எதிர்கால நிபுணருக்குத் தேவையான பயிற்சியை வழங்க உடல் பயிற்சிகள் அல்லது விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்தினார். உடல் பயிற்சிகள் பிபிபிபியின் முக்கிய வழிமுறையாகும். பிபிபிபி பணிகளைத் தீர்ப்பதற்கான தனிப்பட்ட உடல் பயன்பாட்டு பயிற்சிகள் அல்லது முழுமையான விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, தொழிலுக்குத் தேவையான உடல், மன மற்றும் சிறப்பு குணங்களுடன் அவற்றின் மனோதத்துவ தாக்கத்தின் போதுமான கொள்கையின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. எனவே, தொழில்முறை வேலைக்கு சகிப்புத்தன்மையின் வெளிப்பாடு தேவைப்பட்டால், தயாரிப்பின் போது நாம் அந்த பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம், பொதுவான சகிப்புத்தன்மையை அதிக அளவில் வளர்க்கும் விளையாட்டுகள் (நீண்ட தூர ஓட்டம், குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு போன்றவை). தொழில்முறை வேலையின் தன்மை பல்வேறு இயக்க முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், பல்வேறு இயக்க முறைகளின் திறன்களைக் கொண்ட கூறுகள் அல்லது ஒருங்கிணைந்த விளையாட்டுகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன (படகோட்டுதல், குதிரையேற்றம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் மோட்டார் சைக்கிள் போன்றவை). மனோதத்துவ பயிற்சி மற்றும் தொழில்முறை வேலை நோக்கங்களுக்காக பயன்பாட்டு விளையாட்டுகளின் முழுமையான பயன்பாடு, பல்வேறு விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்வது, அத்துடன் விளையாட்டு வீரர்களின் தகுதிகள், அவர்களின் உடல் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டுத் தயார்நிலையின் நிலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட முத்திரையை விட்டுச்செல்கிறது. உதாரணமாக, சம்போ மற்றும் ஜூடோ ஆகியவை போலீஸ் அதிகாரிகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க அடிப்படையாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன; தீயணைப்புக் குழுக்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதற்கான தீ-பயன்பாட்டு விளையாட்டு; எதிர்கால விமானிகளைப் பயிற்றுவிக்கும் போது, ​​அவர்கள் நிறைய ஸ்பின்கள், சிலிர்சால்ட்கள் (அதாவது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ்) மற்றும் ஸ்விங் மற்றும் லூப்பிங் போன்ற சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்; மாலுமி மாணவர்கள் ஏணிகளில் செல்லவும், கயிறுகள் மற்றும் கம்பங்களில் ஏறவும், கவசங்களுடன் செல்லவும் அவசியம் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்; இரண்டாம் ஆண்டு படிப்புக்குப் பிறகு, அவர்கள் படகுப் பாதையை உருவாக்குகிறார்கள். பள்ளியில் சேர்க்கப்பட்டவுடன், உடல் தகுதி சோதனை மற்றும் நீச்சல் திறன் சோதனை தேவை. ஒவ்வொரு விளையாட்டு நடவடிக்கையும் (விளையாட்டு) முதன்மையாக அதன் குறிப்பிட்ட மனோதத்துவ செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது , எனவே இன்னும் பல உதாரணங்கள் இருக்கலாம். இது பல்வேறு வகையான விளையாட்டுகளின் பன்முகத்தன்மை, அதே போல் தொழிலாளர் செயல்முறைகளின் பன்முகத்தன்மை, உழைப்பு செயல்பாட்டில் ஒரு நபரின் மனோதத்துவ சுமைகளின் பல அளவுருக்களை விளையாட்டு பயிற்சியில் மாதிரியாக மாற்றுவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

தனிப்பட்ட விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படும் கவனம் தவிர, பொதுவாக விளையாட்டு விளையாடுவதன் முக்கியத்துவத்தை மீண்டும் வலியுறுத்த வேண்டும். போட்டியின் உறுப்பு, அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது, முன்னேற்றம் மற்றும் கல்விக்கு விளையாட்டைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, இது மனநலத்தின் நவீன உற்பத்தியில் மிக முக்கியமானது. குணங்கள் மற்றும் ஆளுமைப் பண்புகள் (விருப்பம், சுய ஒழுக்கம், தன்னம்பிக்கை, கூட்டுத்தன்மை போன்றவை).

ஒரு நவீன நிபுணருக்கு பலவிதமான திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் இருக்க வேண்டும். புவியியலாளர்களின் பணி பெரும்பாலும் பயண நிலைமைகள் மற்றும் கரடுமுரடான நிலப்பரப்பில் நகரும் திறன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, அவர்கள் சுற்றுலா திறன்களையும் நிலப்பரப்பில் செல்லக்கூடிய திறனையும் கொண்டிருக்க வேண்டும். அவர்கள் கார் மற்றும் மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டவும், குதிரையில் சவாரி செய்யவும், சைக்கிள் ஓட்டவும், ஸ்கை ஓட்டவும், மோட்டார் படகு ஓட்டவும், படகு மற்றும் நீந்தவும் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

PPPP இன் கூடுதல் வழிமுறைகள் குணப்படுத்தும் இயற்கை காரணிகள், அத்துடன் PPPP மேற்கொள்ளப்படும் நிலைமைகள்:

சுற்றுப்புற வெப்பநிலை;

காற்றில் ஆக்ஸிஜனின் பகுதி அழுத்தம்;

நீர், முதலியன

கூடுதல் வழிமுறைகளின் உதவியுடன், குறிப்பிடப்படாத தழுவலின் வழிமுறைகளை உருவாக்குவது மற்றும் சாதகமற்ற வானிலை நிலைமைகளுடன் (சூடான அல்லது குளிர்ந்த காலநிலை,) வேலை செய்யத் தயாராக உள்ளது. விரைவான வெப்பநிலை மாற்றங்கள்), அதிகரித்த வாயு மாசுபாடு, கதிர்வீச்சு, அதிர்வு, சத்தம் ஆகியவற்றுடன் வேலை செய்ய.

2. மறுசீரமைப்பு மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான துணை சுகாதார வழிமுறைகள்.

கடினமான மன மற்றும் உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், நல்வாழ்வு மற்றும் உடல் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கும், செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், நோய்களைத் தடுப்பதற்கும், குறிப்பாக சளி நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் குளியல் ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும். குளியல் கடினப்படுத்துதலுக்கான வழிமுறையாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதனால்தான் இது பெரிய நடைமுறை மற்றும் சமூக முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு குளியல் உதவியுடன், வெளிப்புற சூழலின் செல்வாக்கிற்கு போதுமான வாஸ்குலர் எதிர்வினைகளை அடைய முடியும், இதன் மூலம் அடிக்கடி மாறிவரும் வெளிப்புற நிலைமைகளுக்கு (உயர் மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலை உட்பட) ஒரு நபரின் தகவமைப்புத் திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயின் நிகழ்வுகளை குறைக்கிறது. பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு மருத்துவர்கள், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் நீண்ட காலமாக குளியல் இல்லத்தை சோர்வு மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குவதற்கும், விளையாட்டு காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் மட்டுமல்லாமல், பொதுவான உடல் தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கும், உடலின் தெர்மோர்குலேஷன் பயிற்சி செய்வதற்கும், உடல் எடையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. முதலியன. குளியல் இல்லம் அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் அதிக காற்று வெப்பநிலையில் பழக்கப்படுத்துதல் நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படலாம், தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தவும், அத்துடன் தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் உடலை முழுவதுமாக தயார் செய்யவும்.

மசாஜ் கொண்ட குளியல் கலவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளியல் மனித ஆன்மாவில் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே குளியல் செயல்முறை 1.5-2 மணிநேரம் எடுத்தால் நீங்கள் நிச்சயமாக வாரத்திற்கு 1-2 முறை அதைப் பார்வையிட வேண்டும், ஆனால் தினமும் குளிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, முக்கிய பயிற்சிக்குப் பிறகு 5-7 நிமிடங்கள், மற்றும் சில நேரங்களில் 2 முறை ஒரு நாள், ஆனால் பின்னர் அதை எடுத்து முறை வித்தியாசமாக இருக்கும்.

அனைத்து குளியல்களும் 3 முக்கிய வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: உலர்-காற்று குளியல் (ரஷியன், ஃபின்னிஷ், ரோமன், முதலியன); நீராவி (ஈரமான) குளியல்; தண்ணீர் (ஜப்பானிய) குளியல். மேலும் அவை காற்று வெப்பமாக்கல் மற்றும் நீராவி உருவாக்கத்தின் மூலத்திலும், நீராவி பெட்டியில் உள்ள காற்றின் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்திலும் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன.

உலர் காற்று குளியல். 90 முதல் 110 டிகிரி செல்சியஸ் வரை வெப்பநிலை மற்றும் காற்றின் ஈரப்பதம் 30% ஐ விட அதிகமாக இல்லாத குளியல் போன்ற குளியலறைகள் இருக்க வேண்டும், அதாவது அதிக வெப்பநிலை வறண்ட காற்றால் பராமரிக்கப்படுகிறது. அதன் வெப்பமூட்டும் ஆதாரம் ஒரு அடுப்பு (எரிவாயு, நிலக்கரி அல்லது மரத்தால் சூடாக்கப்படுகிறது) அல்லது ஒரு சிறப்பு மின் சாதனமாக இருக்கலாம்.

உலர் காற்று குளியல்களுடன் ஒப்பிடுகையில், ஈரமான மற்றும் நீர் குளியல் செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. ஒரு குறிப்பிட்ட குளியல் குணாதிசயங்கள் மனித உடலில் ஏற்படும் தாக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் குறிப்பாக, வெவ்வேறு உடலியல் பதில்களை தீர்மானிக்கின்றன. வறண்ட காற்று, நீராவி மற்றும் நீர் குளியல் ஆகியவற்றின் பல்வேறு சகிப்புத்தன்மையை இது இறுதியில் விளக்குகிறது. காற்றின் ஈரப்பதத்தைப் பொறுத்து உடலின் தெர்மோர்குலேட்டரி பதிலின் தன்மை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மாறுகிறது என்று அறிவியல் தகவல்கள் குறிப்பிடுகின்றன. வறண்ட காற்று, ஒரு விதியாக, உடல், சுவாசக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலின் மேற்பரப்பில் இருந்து ஈரப்பதத்தை ஆவியாக்குவதற்கு உதவுகிறது, திசுக்களை குறைவாக வெப்பப்படுத்துகிறது (குறைந்த வெப்ப கடத்துத்திறன் காரணமாக), நுரையீரலில் வாயு பரிமாற்றத்தை சீர்குலைக்காது, அதாவது பொதுவாக, இது தெர்மோர்குலேஷனின் செயல்முறைகளை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வெப்பமான நிலைமைகளின் சகிப்புத்தன்மையை வழங்குகிறது. மாறாக, அதிக காற்று ஈரப்பதம் இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தையும் சிக்கலாக்குகிறது, அதிக வெப்பத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, தெர்மோர்குலேஷனின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மோசமாக்குகிறது. ஒரு நீராவி குளியல் நிலைமைகள், உலர்-காற்று குளியல் ஒப்பிடும்போது, ​​மனித உடலுக்கு, மற்றும் முதன்மையாக இருதய, சுவாச மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சுமையை பிரதிபலிக்கிறது. இருப்பினும், நீராவி குளியல் பொதுவாக மனிதர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று இந்த அடிப்படையில் சொல்வது தவறானது: இது ஒரு சிறந்த சுகாதார தயாரிப்பு, அதே போல் கடினப்படுத்துதல் மற்றும் குணப்படுத்தும் வழிமுறையாகும். அதன் நன்மை விளைவு, பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிகளுக்கு உட்பட்டது, மறுக்க முடியாதது, ஆனால் செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதற்கும் அதிகரிப்பதற்கும் (விளையாட்டு நடைமுறையில்) ஒரு நீராவி குளியல் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது மற்றும் அதைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​இரண்டு காலத்திற்கும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். அதில் தங்குவது மற்றும் காற்றின் வெப்பநிலை. வறண்ட காற்று குளியல் என்பது குறைவான அனுபவமுள்ளவர்கள் அல்லது மீட்பு நிலையில் உள்ளவர்கள், வயதானவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள், அதிக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, போட்டிகளில் பங்கேற்பதற்கு முன், பராமரிக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், குளியலறையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். நல்ல தடகள வடிவம், எடை இழப்பு மற்றும் பல.

நீராவி அறைக்கு 2-5 முறைக்கு மேல் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பணியைப் பொறுத்து, அத்துடன் உடல்நலம், வயது, நல்வாழ்வு போன்றவற்றின் நிலை, நீராவி அறைக்குப் பிறகு, ஒரு மசாஜ் அமர்வு செய்யப்படுகிறது, பின்னர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1-2 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான மழை மற்றும் கழுவுதல் தொடங்கும்.

முழு குளியல் நடைமுறையும் 0.5-1.5 மணி நேரத்திற்கு மேல் ஆகக்கூடாது, மேலும் நீராவி அறையில் தங்குவது சராசரியாக 10-20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் (இது மல்யுத்த வீரர்கள், குத்துச்சண்டை வீரர்கள், ஜிம்னாஸ்ட்கள், பளு தூக்குபவர்கள் போன்றவர்களுக்குப் பொருந்தாது. உடல் எடை). ஆரம்பநிலைக்கு, நீராவி அறைக்கு ஒரு வருகை 4-7 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. ஒவ்வொரு முறையும் அதில் தங்கும் காலத்தை 0.5-1 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கலாம்.

உடலில் நீராவி குளியலின் நேர்மறையான விளைவு நல்ல தூக்கம், நல்ல பசி, மேம்பட்ட நல்வாழ்வு மற்றும் அதிகரித்த செயல்திறன் ஆகியவற்றால் சாட்சியமளிக்கப்படுகிறது. தூக்கமின்மை, எரிச்சல், பசியின்மை குறைதல் அல்லது குறைதல், தலைவலி மற்றும் சோம்பல் ஆகியவை இதன் எதிர்மறை விளைவுகளின் அறிகுறிகள். பெரும்பாலும் அவை குளியல் இல்லத்தின் முறையற்ற பயன்பாட்டின் விளைவாக தோன்றும். இந்த வழக்கில், குளியல் நடைமுறைகளின் முறை மற்றும் அளவை மாற்றுவது அவசியம். உலர்-காற்று நீராவி அறையில் மசாஜ் செய்வது சுகாதாரமான, சிகிச்சை மற்றும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காகவும், உடலின் செயல்திறனை மீட்டெடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படுகிறது. காயங்களை மீட்டெடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க (உலர்ந்த காற்று நீராவி அறையில்), 9-12 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மசாஜ் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல் எடையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு பொது மசாஜ் காலம் 35 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. அமர்வு வழக்கமாக நீராவி அறையில் கூடுதல் வெப்பமயமாதலுக்காக 5-7 நிமிட இடைவெளியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது (வழக்கமாக உடலின் பின்புற மேற்பரப்பில் மசாஜ் செய்த பிறகு). மசாஜ் முடிவில், வலுவான நீர் அழுத்தத்துடன் ஒரு சூடான மழை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு நீராவி குளியல் மற்றும் மசாஜ் பயன்பாடு சரியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், இது ஒரு விளையாட்டு மருத்துவர் மற்றும் பயிற்சியாளருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டது.

3. வேகமாக

இது ஒரு நபரின் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் மிகவும் மாறுபட்ட மற்றும் குறிப்பாக வெளிப்படும் ஒரு தரம்.

ஒரு மோட்டார் தரமாக வேகம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண் மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியுடன் கொடுக்கப்பட்ட நிபந்தனைகளுக்கு குறைந்தபட்ச நேரத்தில் ஒரு மோட்டார் செயல்பாட்டைச் செய்வதற்கான ஒரு நபரின் திறன் ஆகும். இந்த தரத்தின் தன்மை பற்றிய கேள்விக்கு நிபுணர்களிடையே கருத்துகளின் ஒற்றுமை இல்லை. வேகத்தின் உடலியல் அடிப்படையானது நரம்புத்தசை அமைப்பின் குறைபாடு என்று சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்றவர்கள் நரம்பு செயல்முறைகளின் இயக்கம் வேகத்தின் வெளிப்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். வேகம் என்பது ஒரு நபரின் சிக்கலான மோட்டார் தரம் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

மனித வேகத்தின் வெளிப்பாட்டின் முக்கிய வடிவங்கள் ஒரு மோட்டார் எதிர்வினையின் நேரம், ஒரு இயக்கத்தை விரைவாகச் செயல்படுத்தும் நேரம், அதிகபட்ச அதிர்வெண்ணுடன் ஒரு இயக்கத்தைச் செய்யும் நேரம், ஒருங்கிணைந்த மோட்டார் செயலைச் செய்யும் நேரம். வேகத்தின் வெளிப்பாட்டின் மற்றொரு வடிவமும் உள்ளது ("வேக குணங்கள்") - இயக்கத்தின் விரைவான தொடக்கம் (விளையாட்டு நடைமுறையில் "கூர்மை" என்று அழைக்கப்படுகிறது). நடைமுறையில், ஒருங்கிணைந்த மோட்டார் செயல்களின் வேகம் (ஓடுதல், நீச்சல் போன்றவை) மிக முக்கியமானது, ஆனால் வேகத்தின் வெளிப்பாட்டின் அடிப்படை வடிவங்கள் அல்ல, இருப்பினும் ஒருங்கிணைந்த இயக்கத்தின் வேகம் ஒரு நபரின் வேகத்தை மறைமுகமாக மட்டுமே வகைப்படுத்துகிறது. அதிவேக மற்றும் சுழற்சி இயக்கங்களை விரைவாகச் செய்யும் திறன், அவற்றில் வெடிக்கும் முடுக்கம் ஆகியவை ஒரு தடகள விளையாட்டு வீரரின் மிக முக்கியமான குணங்களில் ஒன்றாகும்.

இயக்கத்தின் வேகம் முதன்மையாக தொடர்புடைய நரம்பு செயல்பாடுகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இது தசைகளின் பதற்றம் மற்றும் தளர்வு, இயக்கங்களை இயக்குதல் மற்றும் ஒருங்கிணைத்தல். இது பெரும்பாலும் விளையாட்டு நுட்பத்தின் பரிபூரணம், தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சி, மூட்டுகளில் இயக்கம் மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் சகிப்புத்தன்மையின் நீண்டகால வேலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

வேகம் என்பது ஒரு உள்ளார்ந்த தரம், அது சாத்தியமற்றது என்று அறிக்கைகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் பொருத்தமான இயற்கை தரவு இல்லையென்றால், குறுகிய தூர ஓட்டப்பந்தய வீரராக மாறுவது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், முறையான நீண்ட கால பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், ஒரு தடகள வீரர் வேகத்தின் தரத்தை மிகப் பெரிய அளவிற்கு உருவாக்க முடியும் என்பதை நடைமுறை உறுதிப்படுத்துகிறது.

வேக திறன்களை வளர்ப்பதற்கான முறைகள்.

வேக திறன்களை வளர்ப்பதற்கான முக்கிய முறைகள்:

1) கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி முறைகள்;

2) போட்டி முறை;

3) விளையாட்டு முறை.

கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி முறைகள் பின்வருமாறு:

a) அதிகபட்ச வேகத்தில் அமைப்புடன் செயல்களை மீண்டும் செய்யும் முறைகள்;

b) சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட நிலைகளில் கொடுக்கப்பட்ட திட்டத்தின் படி மாறுபட்ட வேகம் மற்றும் முடுக்கம் கொண்ட மாறி (மாற்று) பயிற்சிகளின் முறைகள். மாறி உடற்பயிற்சி முறையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அதிக தீவிரத்துடன் (4-5 வினாடிகளுக்கு) மாற்று இயக்கங்கள் மற்றும் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட இயக்கங்கள் - முதலில் வேகத்தை அதிகரிக்கவும், பின்னர் அதை பராமரிக்கவும் வேகத்தை குறைக்கவும். இது ஒரு வரிசையில் பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

போட்டி முறையானது பல்வேறு பயிற்சிப் போட்டிகள் (மதிப்பீடுகள், ரிலே பந்தயங்கள், ஊனமுற்றோர் - சமநிலைப் போட்டிகள்) மற்றும் இறுதிப் போட்டிகளின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறையின் செயல்திறன் மிக அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் வெவ்வேறு நிலை உடற்பயிற்சி விளையாட்டு வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் சமமான அடிப்படையில் போராட வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது, உணர்ச்சி மேம்பாட்டுடன், அதிகபட்ச விருப்ப முயற்சிகளைக் காட்டுகிறது.

விளையாட்டு முறையானது வெளிப்புற மற்றும் விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் நிலைமைகளில் அதிகபட்ச வேகத்தில் பலவிதமான பயிற்சிகளைச் செய்வதை உள்ளடக்கியது. இந்த வழக்கில், பயிற்சிகள் தேவையற்ற மன அழுத்தம் இல்லாமல், மிகவும் உணர்வுபூர்வமாக செய்யப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இந்த முறையானது "வேகத் தடை" உருவாவதைத் தடுக்கும் பல்வேறு வகையான செயல்களை வழங்குகிறது. உண்மை என்னவென்றால், அதிகபட்ச வேகத்தில் இயக்கங்களின் ஒப்பீட்டளவில் நிலையான மறுபடியும், அடையப்பட்ட மட்டத்தில் வேகத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, இது ஒரு "வேகத் தடையை" உருவாக்குகிறது. எனவே, பயிற்சி வேகத்தின் முறைமையில், ஒப்பீட்டளவில் நிலையான மற்றும் மாறுபட்ட பயிற்சிகள் உட்பட முறைகளின் உகந்த கலவையின் சிக்கலால் மைய இடம் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது.

மோட்டார் எதிர்வினையின் வேகத்தை பயிற்றுவிக்கும் முறைகள்.
எளிய மோட்டார் எதிர்வினைகளின் வேகத்தை வளர்ப்பது.

தற்போது, ​​உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளில் அதிக எதிர்வினை வேகம் தேவைப்படும் போதுமான சூழ்நிலைகள் உள்ளன, மேலும் அதை ஒரு வினாடியில் பத்தில் ஒரு பங்கு அல்லது நூறில் ஒரு பங்காக மேம்படுத்துவது (நாங்கள் பெரும்பாலும் இந்த தருணங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்) மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. எதிர்வினை வேகத்தை வளர்ப்பதற்கான முக்கிய முறை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யும் முறையாகும். இது எதிர்வினை நேரத்தைக் குறைக்கும் குறிக்கோளுடன் திடீரென நிகழும் (முன்-நிபந்தனை செய்யப்பட்ட) தூண்டுதலுக்கு மீண்டும் மீண்டும் பதிலளிப்பதைக் கொண்டுள்ளது. எதிர்வினை வேக பயிற்சிகள் முதலில் எளிதான நிலைமைகளின் கீழ் செய்யப்படுகின்றன (எதிர்வினை நேரம் அடுத்தடுத்த செயலின் சிக்கலைப் பொறுத்தது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இது தனித்தனியாக வேலை செய்யப்படுகிறது, எளிதான தொடக்க நிலைகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது, முதலியன). எடுத்துக்காட்டாக, தடகளத்தில் (குறுகிய தூர ஓட்டம்), அவர்கள் தனித்தனியாக ஒரு தொடக்க சமிக்ஞைக்கு எதிர்வினையின் வேகத்தில் தங்கள் கைகளை உயர் தொடக்க நிலையில் சில பொருட்களின் மீது வைத்து, மற்றும் தனித்தனியாக, தொடக்க சமிக்ஞை இல்லாமல், எடுக்கும் வேகத்தில் பயிற்சி செய்கிறார்கள். முதல் இயங்கும் படிகள். ஒரு விதியாக, எதிர்வினை தனிமையில் மேற்கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் குறிப்பாக இயக்கப்பட்ட மோட்டார் நடவடிக்கை அல்லது அதன் உறுப்பு (தொடக்கம், தாக்குதல் அல்லது தற்காப்பு நடவடிக்கை, விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் கூறுகள் போன்றவை) பகுதியாகும். எனவே, ஒரு எளிய மோட்டார் எதிர்வினையின் வேகத்தை மேம்படுத்த, எதிர்வினை வேகத்திற்கான பயிற்சிகள் போட்டிக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமான சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் பூர்வாங்க மற்றும் நிர்வாக கட்டளைகளுக்கு இடையிலான நேரம் மாற்றப்படுகிறது (மாறும் சூழ்நிலைகள்). எளிமையான எதிர்வினை நேரங்களில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புகளை அடைவது கடினமான பணியாகும். பல வருட பயிற்சியின் போது அதன் மறைந்த நேரத்தில் சாத்தியமான குறைப்பு வரம்பு தோராயமாக 0.10-0.15 வினாடிகள் ஆகும். எளிய எதிர்வினைகள் பரிமாற்றத்தின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன: ஒரு நபர் ஒரு சூழ்நிலையில் சிக்னல்களுக்கு விரைவாக பதிலளித்தால், மற்ற சூழ்நிலைகளில் அவர் விரைவாக அவர்களுக்கு பதிலளிப்பார்.

சிக்கலான மோட்டார் எதிர்வினைகளின் வேகத்தை வளர்ப்பது

சிக்கலான மோட்டார் எதிர்வினைகள் நடவடிக்கை சூழ்நிலையில் நிலையான மற்றும் திடீர் மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் செயல்பாடுகளில் காணப்படுகின்றன (வெளிப்புற மற்றும் விளையாட்டு விளையாட்டுகள், தற்காப்பு கலைகள் போன்றவை). உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளில் மிகவும் சிக்கலான மோட்டார் எதிர்வினைகள் "தேர்வு" (பல சாத்தியமான செயல்களில் இருந்து, கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு போதுமான ஒன்றை நீங்கள் உடனடியாக தேர்வு செய்ய வேண்டும்) மற்றும் நகரும் பொருளின் எதிர்வினைகள். சிக்கலான மோட்டார் எதிர்வினைகளின் வேகத்தை வளர்ப்பது வகுப்புகள் மற்றும் பயிற்சி மற்றும் போட்டிகளில் முறையான பங்கேற்பு ஆகியவற்றில் முழுமையான மோட்டார் சூழ்நிலைகளை மாடலிங் செய்வதோடு தொடர்புடையது. இருப்பினும், இதன் காரணமாக, சிக்கலான எதிர்வினையை மேம்படுத்துவதில் முழுமையாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இலக்கு விளைவை உறுதி செய்வது சாத்தியமில்லை. இதைச் செய்ய, ஒரு குறிப்பிட்ட மோட்டார் செயல்பாட்டில் சிக்கலான எதிர்விளைவுகளின் வேகத்தின் வெளிப்பாட்டிற்கான தனிப்பட்ட வடிவங்கள் மற்றும் நிபந்தனைகள் மாதிரியாக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு ஆயத்த பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். அதே நேரத்தில், எதிர்வினை நேரத்தை குறைக்க உதவும் சிறப்பு நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. ஒரு நகரும் பொருளுக்கு (RMO) எதிர்வினையின் வேகத்தை வளர்க்கும் போது, ​​எதிர்வினையின் ஆரம்ப கூறுகளின் நேரத்தைக் குறைப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது - பார்வைத் துறையில் ஒரு பொருளைக் கண்டுபிடித்து சரிசெய்தல் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பந்து). இந்த கூறு, ஒரு பொருள் திடீரென்று தோன்றி அதிவேகமாக நகரும் போது, ​​ஒரு சிக்கலான மோட்டார் எதிர்வினையின் மொத்த நேரத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை உருவாக்குகிறது - பொதுவாக பாதிக்கும் மேல். அதைக் குறைக்கும் முயற்சியில், அவர்கள் இரண்டு முக்கிய வழிகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள்:

1) பார்வைத் துறையில் ஒரு பொருளை முன்கூட்டியே சேர்க்கும் மற்றும் "வைத்துக்கொள்ளும்" திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் (உதாரணமாக, ஒரு மாணவர் பந்தை ஒரு கணம் பார்வைக்கு வெளியே விடாதபோது, ​​அவரது RDO நேரம் முழு ஆரம்ப கட்டத்திலும் தானாகவே குறைக்கப்படுகிறது. ), அத்துடன் பொருளின் சாத்தியமான இயக்கங்களை முன்கூட்டியே எதிர்பார்க்கும் திறன்;

2) அவை தொகுதி உணர்வின் வேகம் மற்றும் அதன் வேகத்தைத் தூண்டும் மாறுபட்ட வெளிப்புற காரணிகளின் அடிப்படையில் சிக்கலான எதிர்வினையின் பிற கூறுகளுக்கான தேவைகளை வேண்டுமென்றே அதிகரிக்கின்றன.

இயக்கத்தின் வேக பயிற்சிக்கான முறைகள்.

இயக்கங்களின் வேகத்தின் வெளிப்புற வெளிப்பாடு மோட்டார் செயல்களின் வேகத்தால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் எப்போதும் வேகத்தால் மட்டுமல்ல, பிற திறன்களாலும் (வலிமை, ஒருங்கிணைப்பு, சகிப்புத்தன்மை போன்றவை) ஆதரிக்கப்படுகிறது. இயக்கத்தின் வேகத்தை வளர்ப்பதற்கான முக்கிய வழிமுறைகள் அதிகபட்ச அல்லது அதிகபட்ச வேகத்தில் செய்யப்படும் பயிற்சிகள் ஆகும்:

1) உண்மையான வேக பயிற்சிகள்;

2) பொது ஆயத்த பயிற்சிகள்;

3) சிறப்பு ஆயத்த பயிற்சிகள்.

வேக பயிற்சிகள் ஒரு குறுகிய காலம் (15-20 வினாடிகள் வரை) மற்றும் காற்றில்லா அலாக்டிக் ஆற்றல் வழங்கல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அவை சிறிய அளவிலான வெளிப்புற எடைகளுடன் அல்லது அவை இல்லாத நிலையில் செய்யப்படுகின்றன (அதிகபட்ச வலிமை மற்றும் வேகத்தின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் நேர்மாறாக தொடர்புடையவை என்பதால்).

உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளில் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொது ஆயத்தப் பயிற்சிகள் ஸ்பிரிண்ட் பயிற்சிகள், ஜம்பிங் பயிற்சிகள் மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் முடுக்கம் தருணங்களைக் கொண்ட விளையாட்டுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, வழக்கமான மற்றும் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட விதிகளின்படி கூடைப்பந்து, மினி-கால்பந்து போன்றவை).

சிறப்பாக ஆயத்த பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கட்டமைப்பு ஒற்றுமை விதிகள் சிறப்பு கவனிப்புடன் கவனிக்கப்பட வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை "பாகங்கள்" அல்லது போட்டிப் பயிற்சிகளின் முழுமையான வடிவங்கள், போட்டியுடன் ஒப்பிடும்போது அடையப்பட்ட வேகத்தை மீறக்கூடிய வகையில் மாற்றப்படுகின்றன. இயக்கத்தின் வேகத்தை உருவாக்க எடையுடன் சிறப்பாக ஆயத்த பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​எடையின் எடை அதிகபட்சமாக 15-20% க்குள் இருக்க வேண்டும். போட்டி பயிற்சிகளின் முழுமையான வடிவங்கள் பயிற்சி வேகத்திற்கான வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, முக்கியமாக உச்சரிக்கப்படும் வேக பண்புகள் (ஸ்பிரிண்டிங்) கொண்ட விளையாட்டுகளில். வேகத் திறன்களின் வளர்ச்சியில் சில வெற்றிகளைப் பெற்ற பிறகு, முறையான பயிற்சி இருந்தபோதிலும், முடிவுகளில் மேலும் முன்னேற்றம் தோன்றாது. செயல்திறன் வளர்ச்சியில் இந்த தாமதம் "வேகத் தடை" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த நிகழ்வுக்கான காரணம் உடற்பயிற்சி நுட்பத்திற்கும் அதே நேரத்தில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட முயற்சிகளுக்கும் இடையில் மிகவும் நிலையான நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சை இணைப்புகளை உருவாக்குவதில் உள்ளது. இது நிகழாமல் தடுக்க, உங்கள் வகுப்பு பயிற்சிகளில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம், இதில் வேகம் மாறி நிலைகளில் நிரூபிக்கப்படுகிறது.

1.3 தேவைகள் உடல் ...

தொழில் ரீதியாக-விண்ணப்பித்தார் உடல் தயாரிப்பு (3)

சுருக்கம் >> உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு

அவசியம் தொழில் ரீதியாக-விண்ணப்பித்தார் உடல் தயாரிப்பு; அதில் தீர்க்கப்பட்ட பணிகள் 3. கல்வியியல் அடித்தளங்கள் தொழில் ரீதியாக-விண்ணப்பித்தார் உடல் தயாரிப்பு. 4. அமைப்பு மற்றும் முறை தொழில் ரீதியாக-விண்ணப்பித்தார் உடல் தயாரிப்பு. 5. படிவங்கள்...

தொழில் ரீதியாக-விண்ணப்பித்தார் உடல் தயாரிப்பு (6)

சுருக்கம் >> கலாச்சாரம் மற்றும் கலை

1.தொழில் ரீதியாக-விண்ணப்பிக்கப்பட்டது உடல் சார்ந்த தயாரிப்புகரிம இணைப்பின் கொள்கை உடல்வேலை நடைமுறையுடன் கூடிய கல்வி மிகவும் உறுதியான முறையில் உள்ளடக்கப்பட்டுள்ளது தொழில் ரீதியாக-விண்ணப்பித்தார் உடல் தயாரிப்பு. இருந்தாலும்...

தொழில் ரீதியாக-விண்ணப்பித்தார் உடல் தயாரிப்புமாணவர்கள் (3)

சுருக்கம் >> கலாச்சாரம் மற்றும் கலை

... « தொழில் ரீதியாக-விண்ணப்பித்தார் உடல் தயாரிப்பு". இந்த பிரிவு எளிமைப்படுத்தப்பட்ட சொற்களைப் பயன்படுத்துகிறது, அது கருத்தையே சிதைக்கவில்லை. தொழில் ரீதியாக-விண்ணப்பித்தார் உடல் தயாரிப்பு- இந்த...

1

ஃபெடோரோவா டி.என். 1

டோபோல்ஸ்கில் உள்ள டியூமன் மாநில எண்ணெய் மற்றும் எரிவாயு பல்கலைக்கழகத்தின் 1 கிளை

1. Zheleznyak Yu.D. உடல் கலாச்சாரத்தை கற்பிக்கும் முறைகள். உயர் தொழில்முறை கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான பாடநூல். எம்.: அகாடமி, 2013. 275 பக்.

2. குஸ்னெட்சோவ் வி.எஸ். இயற்பியல் கலாச்சாரத்தின் கோட்பாடு மற்றும் முறை. எம்.: அகாடமி, 2013. 341 பக்.

தொழில்முறை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் வளர்ந்து வரும் வேகத்திற்கு அதிக அளவு உடல் செயல்பாடு, உயர் மட்ட தொழில்முறை தயார்நிலை மற்றும் ஆரோக்கியம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, இன்று தொழில்முறை குணங்களை உருவாக்குவதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட வேண்டும், உடற்கல்வி மூலம் பல்வேறு தொழில்சார் நோய்களுக்கு மனித உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக இது தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சிக்கு பொருந்தும். இந்த தாள் தொழில்நுட்ப தொழில்களை ஆராய்கிறது - எண்ணெய் மற்றும் எரிவாயு துறையில் பொறியாளர்கள் மற்றும் நிதி துறையில் மேலாளர்கள். ஆனால் அவர்களின் பணி நடவடிக்கைகளின் போது எழும் இந்த தொழில்களுக்கு குறிப்பிட்ட நோய்களின் தாக்கத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உடல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது தொடர்பான சிக்கல்கள் தற்போது இந்த சுயவிவரத்தின் மாணவர்களின் உடற்கல்வி நடைமுறையில் முழுமையாக பிரதிபலிக்கவில்லை மற்றும் சிறப்பு ஆய்வு தேவைப்படுகிறது. . இது கல்வி நிறுவனத்தின் போதிய பொருள் மற்றும் தொழில்நுட்ப அடித்தளம் மற்றும் சில நேரங்களில் இந்த பகுதியில் உள்ள உடற்கல்வி ஆசிரியர்களின் மேலோட்டமான அறிவு காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் இந்த சிறப்புகளின் இளங்கலைகளின் தொழில்முறை ஆயத்தத்தை அதிகரிப்பதில், பொது மற்றும் உடல் கலாச்சாரத்தின் மதிப்புகள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் இது இளம் நிபுணர்களின் சமூக மற்றும் தொழில்முறை தழுவலுக்கான நேரத்தை அவர்களின் எதிர்காலத்திற்குக் குறைப்பதில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும். வேலை, தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் செயல்திறனை அதிகரித்தல் மற்றும் நிறுவன ஊழியர்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புகளின் செலவுகளைக் குறைத்தல்.

நவீன உற்பத்தியில் மாணவர்கள், எதிர்கால இளங்கலை மற்றும் பொறியியல் நிபுணர்களின் தொழில்முறை மற்றும் பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சியின் சமூக முக்கியத்துவம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகரிக்கிறது, இது தொழிலுக்கான தேவைகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் மற்றும் உயர் தொழில்நுட்பங்களின் சகாப்தத்தில், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒருபுறம் நேர்மறையான நோக்கங்களைக் கொண்டுவருகிறது, மறுபுறம், நவீன உற்பத்தியில் தொழிலாளர்களின் உடல் செயல்பாடு குறைகிறது. நவீன தொழிற்துறையில் உழைப்பு செயல்முறைகளின் இயந்திரமயமாக்கல் மற்றும் ஆட்டோமேஷன் செயலில் மோட்டார் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய உடல் உழைப்பின் பங்கைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது, ஆனால் இது மனித உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.

தற்போது, ​​உயர் கல்வி நிறுவனங்களில் கட்டாய உடற்கல்வி பாடப்பிரிவுகளில் ஒன்றாக நம் நாட்டில் தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு உயர் நிபுணத்துவ நிறுவனத்தில் தொழில் ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட தொழில்முறை நடவடிக்கைக்குத் தயாராவதற்கான உடல் கலாச்சாரத்தின் சிறப்பு இலக்கு மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயன்பாடாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட தொழிலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உடல் செயல்படுகிறது.

தொழில்முறை செயல்பாட்டுத் துறையில் இயக்கத்தின் கலாச்சாரத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல், வேலையின் போது சோர்வைக் குறைத்தல், வேலை முடிவுகளின் தரத்தை மேம்படுத்துதல், அத்துடன் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் பிரத்தியேகங்களுக்குத் தழுவல் நேரத்தைக் குறைத்தல். பல வகையான தொழில்முறை வேலைகளின் செயல்திறன், மற்றவற்றுடன், உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் மீது விதிக்கப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகையில் போதுமானதாக இருக்கும் முறையான உடல் பயிற்சிகள் மூலம் முன்கூட்டியே பெறப்பட்ட சிறப்பு உடல் தகுதியைப் பொறுத்தது என்பது அறியப்படுகிறது. தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் அதன் நிலைமைகள். இந்த சட்டங்களின் நடைமுறை பயன்பாட்டின் அனுபவம் ஒரு வகை உடற்கல்வியை உருவாக்க உதவியது - தொழில் ரீதியாக பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சி.

உயர்கல்வி அமைப்பில் எதிர்கால வல்லுநர்கள் மற்றும் இளங்கலைகளுக்கு இந்த வகை உடல் பயிற்சியை மேலும் மேம்படுத்துதல் மற்றும் அறிமுகப்படுத்துவது நவீன நடைமுறைத் தொழில்களில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான நேரத்தை தீர்மானிக்கிறது, மேலும் அவற்றில் தொழில்முறை தேர்ச்சியை அடைவது செயல்பாட்டு திறன்களின் அளவைப் பொறுத்தது. உடலின், தனிநபரின் உடல் திறன்களின் வளர்ச்சியின் அளவு, பன்முகத்தன்மை மற்றும் அவரால் பெற்ற மோட்டார் திறன்களின் முழுமை. நவீன உற்பத்தியில் மொத்த தசை முயற்சியின் பங்கில் முற்போக்கான குறைவு இருந்தபோதிலும், தொழில்முறை உழைப்பின் உற்பத்தித்திறன் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ உடல் திறனால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சில வகையான தொழில்முறை வேலைகள் மற்றும் தொழிலாளர்களின் உடல் நிலையில் அதன் நிலைமைகளின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுப்பதில் சிக்கல் உள்ளது; சமூக, அறிவியல், தொழில்நுட்பம் மற்றும் சுகாதாரம் உட்பட உள்ளடக்கம் மற்றும் வேலை நிலைமைகளை மேம்படுத்தும் பல வழிகளில் இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியும் என்றாலும், தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சியின் காரணிகள் அவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்க அழைக்கப்படுகின்றன. ஒட்டுமொத்த நாகரிகத்தின் முன்னேற்றம் ஒரு நபரை தனது தொழில்முறை திறன்களை தொடர்ந்து மேம்படுத்த வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து விடுபடாது, மேலும் இயற்கையான காரணங்களால் அவர்களின் வளர்ச்சி தனிநபரின் உடல் முன்னேற்றத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாதது.

ஒவ்வொரு தொழிலும் அதன் சொந்த மன மற்றும் உடல் குணங்களின் வளர்ச்சியின் அளவை, தொழில் ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் திறன்களின் சொந்த பட்டியலை ஆணையிடுகிறது என்பது வெளிப்படையானது. எனவே, ஒரு நபர் ஒரு பொறியியலாளரின் தொழிலுக்குத் தயாரானால், அவருக்கு தொழில்முறை தேவை - ஒரு உள்ளடக்கத்தின் பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி, மற்றும் எதிர்கால மேலாளர் - மற்றொன்று. இந்த வேறுபாடுகள் PPPP இன் குறிக்கோள்கள் மற்றும் நோக்கங்களில் "உடல் கல்வி" என்ற கல்வித்துறையின் ஒரு சுயாதீனமான பிரிவாக பிரதிபலிக்கின்றன.

ஒரு மின் பொறியாளரின் பணி எப்போதும் தானியங்கு அல்ல, சில நேரங்களில் குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் செலவுகளுடன் தொடர்புடையது. சிறப்பு சாவடிகளில் மின்சாரம் மட்டுமல்லாமல், லைட்டிங் கம்பங்களில் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறனுடனும் வேலை செய்யப்படுவதால், இது வெவ்வேறு, பெரும்பாலும் வளைந்த, நிலைகளில் செய்யப்பட வேண்டும். கைகள், தேவையான உபகரணங்களின் கைப்பிடியில் பெரும் சக்தியுடன் அழுத்தி, முழு உடலுக்கும் சாத்தியமான அதிர்வுகளை கடத்துகின்றன. சங்கடமான நிலையில் பணிபுரியும் போது குறிப்பிடத்தக்க தசை பதற்றம் இருப்பது விரைவான சோர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. அதிர்வு புற இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக கைகளில், இது இரத்த ஓட்டத்திற்கு ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது. அதிர்வுகளின் எதிர்மறையான தாக்கம் மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இயக்க நோயின் அறிகுறிகள் தோன்றும்: வலி, மோசமான ஆரோக்கியம் மற்றும் சில நேரங்களில் குமட்டல். உடல் உடற்பயிற்சி, சிறப்பு தொழில்நுட்ப வழிமுறைகள் மற்றும் வேலையின் சரியான அமைப்பு ஆகியவற்றால் எதிர்மறையான விளைவுகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், அவர்களின் உதவியுடன் பின்வரும் பணிகள் தீர்க்கப்பட வேண்டும்: ஆக்ஸிஜன் கடனை விரைவாக அகற்றுவதற்காக நுரையீரலின் காற்றோட்டம் அதிகரிக்கும்; இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பை வலுப்படுத்துதல்; முழு உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல், குறிப்பாக வயிறு மற்றும் பின்புறம், அதிர்வுகளின் போது வயிற்று மற்றும் மார்பு உறுப்புகளின் நடுக்கம் குறைக்க உதவுகிறது; வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல். ஆனால் தொழில்நுட்ப அமைப்புகளில் (ஆபரேட்டர் செயல்பாடு) தானியங்கி இயந்திரங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது தொடர்பான பணிகளுக்கு பல்வேறு வகையான மோட்டார் எதிர்வினைகள், கவனிப்பு, கவனம், செயல்பாட்டு சிந்தனை மற்றும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றின் உயர் மட்ட வளர்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

ஆனால் சலிப்பான வேலை, உட்கார்ந்து, மேலாளரின் தொழிலின் சிறப்பியல்பு. இந்த நிலையில், உடலின் மேல் பகுதி முன்னோக்கி சாய்ந்து, முன்னோக்கி நீட்டப்பட்ட கைகள் முன்னும் பின்னுமாக, வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் ஒரு சிறிய அலைவீச்சுடன் இயக்கங்களைச் செய்கின்றன. தோள்பட்டை இடுப்பு மற்றும் முதுகு நீட்டிப்புகளின் தசைகளின் பின்புற குழு நீட்டப்பட்டு பலவீனமடைகிறது, மேலும் தோரணை மோசமடைகிறது. உட்கார்ந்திருக்கும் போது வயிற்று தசைகளை தொடர்ந்து தளர்த்துவது அவற்றை பலவீனப்படுத்த உதவுகிறது; முதல் மற்றும் இரண்டாவது ஆழமான சுவாசத்தை தடுக்கிறது. இதயத்தின் வேலை சுவாசத்துடன் தொடர்புடையது. உட்கார்ந்த நிலையில் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. உடலியல் பார்வையில், அத்தகைய வேலை, அதன் உச்சரிக்கப்படும் ஏகபோகத்தின் காரணமாக, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் முன்கூட்டிய சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் I.P படி. பாவ்லோவாவின் கூற்றுப்படி, இது "... ஒரு கலத்தில் ஒரு உளியை உருவாக்குகிறது மற்றும் இந்த செல் ஒரு பயனற்ற நிலைக்கு வருகிறது, தக்கவைத்தல், உற்சாகமின்மை, இங்கிருந்து இந்த நிலை அனைத்து அரைக்கோளங்களிலும் பரவுகிறது, தூக்கம்." பணிச் செயல்பாட்டில் தனிப்பட்ட கணினிகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுவதால், மவுஸ் மற்றும் விசைப்பலகையுடன் விரல் அசைவுகளின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படுகிறது.

எனவே, இந்த வகையான தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் தேவையான மோட்டார்-ஒருங்கிணைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதற்காக, PPPP செயல்பாட்டில் பல்வேறு வடிவங்களின் பரந்த அளவிலான பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; பொது சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க - ஏரோபிக் ஓட்டம் மற்றும் பிற சுழற்சி பயிற்சிகள்; குறைந்த அல்லது அதிக வெளிப்புற வெப்பநிலையில் மேற்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கைகளில் செயல்திறன் அளவை அதிகரிக்க - பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள், உடல் வெப்பநிலை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உடலின் உள் சூழலில் செயல்பாட்டு மாற்றங்களை எதிர்ப்பது அவசியம். (உயர் மற்றும் அதிகபட்ச உடலியல் சக்தியின் பலமுறை மீண்டும் மீண்டும் இயங்குதல், முதலியன. .d.). அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் PPPP நடைமுறையில் பொது உடல் பயிற்சியுடன் ஒன்றிணைகிறது, தொழில்முறை சுயவிவரத்தின் அம்சத்தில் ஓரளவு நிபுணத்துவம் பெற்றது அல்லது அதற்கேற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டில் விளையாட்டு பயிற்சி.

PPPP இன் குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கத்தை தீர்மானிப்பதில் கூடுதல் காரணிகள் வருங்கால நிபுணர்களின் தனிப்பட்ட (பாலினம் மற்றும் வயது உட்பட) பண்புகள், அத்துடன் எதிர்கால நிபுணர்கள் பணிபுரியும் பிராந்தியத்தின் புவியியல் மற்றும் காலநிலை அம்சங்கள். வெவ்வேறு நபர்களின் உடல் மற்றும் சிறப்புத் தயார்நிலையில் உள்ள வேறுபாடுகள் தொழில்முறை கல்வி மற்றும் பயிற்சியில் பங்கு வகிக்கிறது. பயிற்சியின் வெற்றி மற்றும் ஒவ்வொரு நபரையும் தொழில்முறை நடவடிக்கைக்கு தயார்படுத்துவது இந்த வகையான வேலைக்கான அவரது உடலியல் மற்றும் உளவியல் பொருத்தத்தைப் பொறுத்தது, அதாவது. திறன்கள், நிலையான ஆளுமைப் பண்புகள், ஆனால் அவை கல்வியின் செயல்பாட்டில் மாறுகின்றன. எனவே, தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, இலக்கு பயிற்சி மூலம் அவற்றை மேம்படுத்துவது அவசியம்; எனவே, மாணவர்களின் முயற்சிகள் மற்றும் அவர்கள் தேர்ந்தெடுத்த சிறப்புக்காக PPPP இன் தனிப்பட்ட பிரிவுகளில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான நேரம் ஒவ்வொரு மாணவருக்கும் வேறுபட்டது.

நூலியல் இணைப்பு

ஃபெடோரோவா டி.என். ஒரு தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தின் பயிற்சி அமைப்பில் தொழில்முறை பொருந்தும் உடல் பயிற்சி // சர்வதேச மாணவர் அறிவியல் புல்லட்டின். – 2015. – எண் 5-3.;
URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13762 (அணுகல் தேதி: 02/01/2020). "அகாடமி ஆஃப் நேச்சுரல் சயின்சஸ்" பதிப்பகத்தால் வெளியிடப்பட்ட பத்திரிகைகளை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறோம்.

ஓரன்பர்க் மாநில பல்கலைக்கழகம்

துறை: உடற்கல்வி

தொழில் ரீதியாக விண்ணப்பிக்கப்பட்டது

உடற்பயிற்சி

முடித்தவர்: BUA-யின் மாணவர்?

ஓரன்பர்க் 2000

1.	தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி
1.1.	தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி தேவை; அதில் தீர்க்கப்பட்ட பணிகள்
1.2.	நவீன தொழில்முறை வேலைகளின் பல்வேறு துறைகளில் உள்ள தொழிலாளர்களின் உடல் தகுதிக்கான தேவைகள் மற்றும் அவர்களின் மாற்றத்தின் போக்குகள்
1.3.	PPFP செயல்பாட்டின் போது சிக்கல்கள் தீர்க்கப்பட்டன
2.	PPFPயை உருவாக்குவதற்கான கருவிகள் மற்றும் வழிமுறை அடிப்படை
2.1.	PPFP தயாரிப்புகளின் கலவையின் அம்சங்கள்
2.2.	PPPP இல் வகுப்புகளை கட்டமைக்கும் முறை மற்றும் வடிவத்தின் முக்கிய அம்சங்கள்
	குறிப்புகள்

1. தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி

உடற்கல்வி மற்றும் வேலை நடைமுறைக்கு இடையே உள்ள கரிம இணைப்பின் கொள்கையானது தொழில்முறை-பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சியில் மிகவும் உறுதியானதாக உள்ளது. இந்தக் கொள்கையானது உடற்கல்வியின் முழு சமூக அமைப்புக்கும் பொருந்தும் என்றாலும், தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடற் பயிற்சியில் அது அதன் குறிப்பிட்ட வெளிப்பாட்டைக் காண்கிறது. ஒரு தனிப்பட்ட வகை உடற்கல்வியாக தொழில்முறை-பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி என்பது ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறை நடவடிக்கைக்கு சிறப்பு உடல் தயார்நிலையை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு கற்பித்தல் சார்ந்த செயல்முறையாகும்.வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது அடிப்படையில் ஒரு கற்றல் செயல்முறையாகும், இது தொழில் ரீதியாக பயனுள்ள மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் தனிப்பட்ட நிதியை வளப்படுத்துகிறது, உடல் மற்றும் நேரடியாக தொடர்புடைய திறன்களின் கல்வி, தொழில்முறை திறன் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ சார்ந்துள்ளது.

1.1. தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி தேவை; அதில் தீர்க்கப்பட்ட பணிகள்

காரணகாரியம்.பல வகையான தொழில்முறை வேலைகளின் செயல்திறன், மற்றவற்றுடன், உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் மீது விதிக்கப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகையில் போதுமானதாக இருக்கும் முறையான உடல் பயிற்சிகள் மூலம் முன்கூட்டியே பெறப்பட்ட சிறப்பு உடல் தகுதியைப் பொறுத்தது என்பது அறியப்படுகிறது. தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் அதன் நிலைமைகள். வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் பொது வளர்ச்சியின் பல்வேறு அம்சங்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் வடிவங்கள் பற்றிய ஆழமான யோசனைகளின் வெளிச்சத்தில் இந்த சார்பு ஒரு அறிவியல் விளக்கத்தைப் பெறுகிறது (குறிப்பாக, நாள்பட்ட தழுவலின் போது தழுவல் விளைவுகளின் பரஸ்பர செல்வாக்கின் வடிவங்கள். சில வகையான செயல்பாடுகள், பயிற்சியின் பரிமாற்றம், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் தொடர்பு மற்றும் பயிற்சி மற்றும் தொழிலில் தேர்ச்சி பெறும் செயல்பாட்டில் மேம்படுத்தப்பட்டது). இந்த சட்டங்களின் நடைமுறை பயன்பாட்டின் அனுபவம் அதன் காலத்தில் ஒரு சிறப்பு வகை உடற்கல்வியை உருவாக்க வழிவகுத்தது - தொழில் ரீதியாக பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சி (இனி பிபிபிபி என சுருக்கப்பட்டது).

நம் நாட்டில் சோசலிச உற்பத்தியின் தேவைகள் தொடர்பாக ஒரு சிறப்பு திசை மற்றும் உடற்கல்வி வகையாக அதன் உருவாக்கத்தின் ஆரம்பம் 30 களில் இருந்து தொடங்குகிறது. ஏப்ரல் 1, 1930 தேதியிட்ட சோவியத் ஒன்றியத்தின் மத்திய செயற்குழுவின் பிரீசிடியத்தின் தீர்மானம் இதில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டிருந்தது, இது உழைப்பை பகுத்தறிவு மற்றும் தொழில்முறை பயிற்சி அமைப்பில் உடல் கலாச்சாரத்தை அறிமுகப்படுத்த தீவிர மாநில மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளை வழங்கியது. பணியாளர்கள், பயன்பாட்டு நோக்கங்களுக்காக மட்டுமல்லாமல், முழு வளர்ச்சி மற்றும் தொழிலாளர்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதற்காகவும்.

தொடர்புடைய பகுதிகளில் நேர்மறையான நடைமுறை அனுபவம் மற்றும் ஆராய்ச்சித் தரவுகளின் குவிப்புடன், உடல் கலாச்சாரத்தின் முழு சிறப்புப் பிரிவு உருவாகியுள்ளது - தொழில்ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் கலாச்சாரம், மற்றும் அதன் காரணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான கற்பித்தல் சார்ந்த செயல்முறை பொதுவான கல்வி அமைப்பில் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. இளைய தலைமுறை மற்றும் தொழில்முறை பணியாளர்களை வளர்ப்பது (PPFP வடிவத்தில்). தற்போது, ​​​​நம் நாட்டில் பிபிபிபி முதன்மையாக தொழிற்கல்வி பள்ளிகள், இடைநிலை சிறப்பு மற்றும் உயர் கல்வி நிறுவனங்கள், அத்துடன் தொழிலாளர்களின் முக்கிய தொழில்முறை செயல்பாட்டின் போது தொழிலாளர் விஞ்ஞான அமைப்பின் அமைப்பில் கட்டாய உடற்கல்வி பாடத்தின் பிரிவுகளில் ஒன்றாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. , இயல்பு மற்றும் வேலை நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப தேவைப்படும் போது.

கல்வி முறை மற்றும் தொழில்முறை வேலைத் துறையில் PPPP ஐ மேலும் மேம்படுத்துதல் மற்றும் செயல்படுத்துவதற்கான தேவை முக்கியமாக பின்வரும் காரணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

1) நவீன நடைமுறைத் தொழில்களில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கும் அவற்றில் தொழில்முறை தேர்ச்சியை அடைவதற்கும் செலவிடும் நேரம், உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் அளவைப் பொறுத்தது, அவை இயற்கையான அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளன, தனிநபரின் உடல் திறன்களின் வளர்ச்சியின் அளவு, பல்வேறு மற்றும் பரிபூரணம். அவர் பெற்ற மோட்டார் திறன்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு முழுமையான PPPP படிப்பை முடித்த தொழிற்கல்வி பள்ளி பட்டதாரிகள் என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. பல்வேறு காரணங்களுக்காக இத்தகைய பயிற்சியைப் பெறாத மாணவர்களைக் காட்டிலும் பெரும்பாலும் அவர்களின் சிறப்புத் துறையில் உயர் தொழில்முறை தகுதி வகையைப் பெறுகின்றனர்; பிந்தையது, ஒரு விதியாக, உற்பத்தியில் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் நிலைமைகளுக்கு மிகவும் மெதுவாக மாற்றியமைக்கிறது (டி. எஃப். விட்டெனஸ், வி. வி. ஸ்டானோவ், முதலியன); இது சம்பந்தமாக PPFP ஒரு தொழிலில் தேர்ச்சி பெறுவதற்குத் தேவையான நேரத்தைக் குறைப்பதற்கான காரணிகளில் ஒன்றாகவும் அதன் வளர்ச்சியின் தரத்தின் உத்தரவாதங்களில் ஒன்றாகவும் செயல்படுகிறது;

2) சில வகையான தொழில்முறை உழைப்பின் உற்பத்தித்திறன், நவீன பொருள் உற்பத்தியில் மொத்த தசை முயற்சியின் பங்கில் முற்போக்கான குறைவு இருந்தபோதிலும், நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொழிலாளர் செயல்பாடுகளைச் செய்பவர்களின் உடல் திறனால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. முக்கியமாக உடல் உழைப்பின் கோளம், ஆனால் பல வகையான உழைப்பு செயல்பாடுகளின் கலவையான (அறிவுசார்-மோட்டார்) இயல்பு, இயந்திர சரிசெய்திகள், நிறுவிகள், பில்டர்கள் போன்றவை. பொதுவாக, சாதாரண உடல் நிலை, இது இல்லாமல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பயனுள்ள செயல்பாடு கற்பனை செய்ய முடியாதது, எந்தவொரு தொழில்முறை வேலைக்கும் தொடர்ந்து அதிக உற்பத்தித்திறனுக்கு மிக முக்கியமான முன்நிபந்தனையாக உள்ளது;

3) சில வகையான தொழில்முறை வேலைகள் மற்றும் தொழிலாளர்களின் உடல் நிலையில் அதன் நிலைமைகளின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுப்பதில் சிக்கல் உள்ளது; சமூக, அறிவியல், தொழில்நுட்பம் மற்றும் சுகாதாரம் உட்பட உள்ளடக்கம் மற்றும் பணிச்சூழலை மேம்படுத்தும் பல வழிகளில் இந்தப் பிரச்சனையை தீர்க்க முடியும் என்றாலும், PPPP உட்பட தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் கலாச்சாரத்தின் காரணிகள் அவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்க அழைக்கப்படுகின்றன;

4) பொதுவான சமூக மற்றும் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்தின் நம்பிக்கைக்குரிய போக்குகள் ஒரு நபரின் செயல்பாட்டு திறன்களை தொடர்ந்து மேம்படுத்த வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து விடுபடாது, மேலும் அவர்களின் வளர்ச்சி, இயற்கையான காரணங்களுக்காக, தனிநபரின் உடல் முன்னேற்றத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாதது.

1.2 நவீன தொழில்முறை வேலையின் பல்வேறு துறைகளில் உள்ள தொழிலாளர்களின் உடல் தகுதிக்கான தேவைகள் மற்றும் அவர்களின் மாற்றத்தின் போக்குகள்.

தொழில்முறை பணியின் பல்வேறு துறைகளில், தற்போது பல ஆயிரம் தொழில்கள் மற்றும் பல்லாயிரக்கணக்கான சிறப்புகள் உள்ளன. அவற்றின் முக்கிய வேறுபாடுகள் பொருள், தொழில்நுட்பம் மற்றும் குறிப்பிட்ட வேலையின் வெளிப்புற நிலைமைகள் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன மற்றும் வேலை செயல்பாடு, செயல்பாடுகள் மற்றும் செயல்களின் பிரத்தியேகங்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன (உணர்வு மற்றும் அறிவார்ந்த உணர்வு, தகவல் செயலாக்கம், முடிவெடுத்தல் உட்பட. மற்றும் வேலை விஷயத்தில் நடைமுறை தாக்கத்தில் மோட்டார்) , மற்றும் இவை அனைத்தும் தொழில் ரீதியாக ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை வேலைகளில் ஈடுபடும் நபர்களின் செயல்பாட்டு திறன்கள், உடல் மற்றும் பிற குணங்களுக்கான புறநிலை சமமற்ற தேவைகளை தீர்மானிக்கிறது.

நவீன தொழில்களில் ஒப்பீட்டளவில் சிலருக்கு மட்டுமே பணிச் செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டில் அதிகபட்ச அல்லது அதற்கு நெருக்கமான உடல் திறன்களை அணிதிரட்ட வேண்டும் (இவை முக்கியமாக தீவிர இயக்க நிலைமைகளால் சிக்கலான தொழில்கள் - விமானம் மற்றும் பிற அதிவேக போக்குவரத்து உபகரணங்கள், தொழில்முறை இராணுவ பணியாளர்கள் சோதனையாளர்கள் , புலனாய்வு அமைப்புகளின் செயல்பாட்டாளர்கள், டைவர்ஸ் மற்றும் பல). பெரும்பாலான வகையான தொழில்முறை வேலைகளில், உடல் உழைப்பு கூட, தொழிலாளர்களின் உடல் திறன்களுக்கான தேவைகள் அதிகபட்ச மட்டத்தில் தரப்படுத்தப்படவில்லை (எம்.ஐ. வினோகிராடோவின் பொதுவான தரவுகளின்படி, துறையில் பெரும்பாலான தொழிலாளர் மோட்டார் செயல்களைச் செய்யும்போது வேலை செய்யும் சக்தி. உடல் உழைப்பு, ஒரு விதியாக, 30 க்கு மேல் இல்லை % தனிப்பட்ட அதிகபட்சத்திலிருந்து). ஆயினும்கூட, ஏற்கனவே சுட்டிக்காட்டப்பட்ட காரணங்களுக்காக, தொழில்சார் கல்வியின் செயல்பாட்டில் சிறப்பு உடல் பயிற்சியின் ஆலோசனையை இது விலக்கவில்லை, மற்றும் பல தொழில்களில் - முக்கிய பணி நடவடிக்கைகளின் ஆண்டுகளில் கூட.

உடல் மற்றும் நேரடியாக தொடர்புடைய மனித குணங்கள், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் ஆகியவற்றில் பல பொதுவான தொழில்களால் விதிக்கப்படும் தேவைகள் பற்றிய சில யோசனைகள் அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள எடுத்துக்காட்டுகளால் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. 14.

அட்டவணை 14

உடல் மற்றும் நேரடியாக தொடர்புடைய மனித குணங்கள், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் ஆகியவற்றில் சில பொதுவான தொழில்முறை வேலைகளால் விதிக்கப்படும் தேவைகளின் தன்மை பற்றிய ஒரு யோசனையை வழங்கும் எடுத்துக்காட்டுகள்

தொழில்முறை தொழிலாளர் நடவடிக்கைகளின் வகைகள் (வகைகள்).	தொழில் ரீதியாக முக்கியமான உடல் மற்றும் நேரடியாக தொடர்புடைய குணங்கள் (திறன்கள்), இதன் வளர்ச்சியின் அளவு தொழில்முறை செயல்பாட்டின் செயல்திறன் அல்லது பாதுகாப்பை கணிசமாக தீர்மானிக்கிறது: இந்த நடவடிக்கையுடன் தொடர்புடைய மோட்டார் திறன்கள்
சுரங்க வேலை (சுரங்க மற்றும் ஒத்த), பெரும்பாலும் உடல்	வலிமை மற்றும் பிற மோட்டார் திறன்கள்; சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் விளைவுகளுக்கு உடலின் செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் எதிர்ப்பு (உயர் மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலை, அதிக காற்று ஈரப்பதம் மற்றும் அதில் உள்ள வாயு அசுத்தங்கள் போன்றவை); பலவிதமான மோட்டார் திறன்கள் (குறிப்பாக, வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தில் நகரும் திறன், பொருள் தடைகளை கடத்தல், கனமான பொருட்களை தூக்குதல் மற்றும் சுமந்து செல்வது); மன ஸ்திரத்தன்மை, மற்றவற்றுடன், உடல் நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது
விவசாய மற்றும் வனவியல் வேலைகளின் வகைகள், அதிக அளவு உடல் செயல்பாடு உட்பட	சிக்கலான சகிப்புத்தன்மை, பல்வேறு தசைக் குழுக்களின் நீடித்த செயல்பாட்டின் மாறும் மற்றும் நிலையான முறைகளில் வெளிப்படுகிறது; நிலப்பரப்பில் செல்லவும் மற்றும் காலப்போக்கில் ஆற்றல் செலவுகளை பகுத்தறிவுடன் விநியோகிக்கும் திறன்; பல்வேறு கருவிகளின் திறமையான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும் திறன்கள் உட்பட பல்வேறு மோட்டார் திறன்கள்; பாதகமான வானிலை தாக்கங்கள் தொடர்பாக உடலின் கடினப்படுத்துதல்
புவியியல் ஆய்வு, புவியியல், வானிலை, நீரியல் மற்றும் ஒத்த; இயற்கை நிலைமைகளில் மேற்கொள்ளப்படும் பயணப் பணிகள்	சிக்கலான சகிப்புத்தன்மை; ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பிற மோட்டார் திறன்களின் அசாதாரண வெளிப்பாடுகளுக்கான தயார்நிலை; கடினமான நிலப்பரப்பு மற்றும் பிற அசாதாரண நிலைமைகளுக்கு செல்லக்கூடிய திறன், நீடித்த ஒழுங்குபடுத்தப்படாத நிலையான மோட்டார் செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டில் ஆற்றல் செலவுகளை பகுத்தறிவுடன் விநியோகித்தல்; சுழற்சி லோகோமோட்டர் மற்றும் தொழில்முறை பணிகளின் செயல்திறனுக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் அன்றாட பயண வாழ்க்கையில் தேவைப்படும் பல மோட்டார் திறன்கள் (நடைபயிற்சி, பனிச்சறுக்கு, சைக்கிள் ஓட்டுதல், படகு சவாரி, குதிரை சவாரி, மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுதல், பொருள் தடைகளை கடத்தல் போன்றவை); வானிலை, காலநிலை-புவியியல் மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கூர்மையாக மாறக்கூடிய விளைவுகள் தொடர்பாக உடலின் கடினப்படுத்துதல்
மோட்டார் செயலில் கட்டுமான தொழிலாளர் வகைகள்	சகிப்புத்தன்மை, முதன்மையாக தசை பதற்றத்தின் மாறும் முறைகளில் வெளிப்படுகிறது; ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பிற மோட்டார் திறன்கள்; பல்வேறு மோட்டார் திறன்கள்; மாறிவரும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் விளைவுகள் தொடர்பாக உடலின் கடினப்படுத்துதல்; உயரமான அசெம்பிளர்கள் மற்றும் கட்டுமானப் பணிகளில் இதே போன்ற நிலைமைகளில் நிகழ்த்தப்படுகிறது, அசாதாரண நிலைகளில், குறுகிய மற்றும் நிலையற்ற ஆதரவில் உடலின் நோக்குநிலை மற்றும் சமநிலையை பராமரிக்கும் திறன்; உணர்ச்சி கட்டுப்பாட்டு செயல்பாட்டின் நிலைத்தன்மை, சுய கட்டுப்பாடு, மற்றவற்றுடன், உடல் நிலையின் அடிப்படையில்
உலோக வேலைப்பாடு மற்றும் பிற தொழில்களில் இயந்திர கருவிகளின் வகைகள் (உலோக வேலை, திருப்புதல், அரைத்தல், தையல் மற்றும் பிற வேலைகள்)	அசாதாரணமாக வளர்ந்த கையேடு திறன், உடனடி மோட்டார் எதிர்வினைகளுக்கான திறன்; பொது, பிராந்திய மற்றும் உள்ளூர் சகிப்புத்தன்மை (மோட்டார் செயல்களின் தொடர்ச்சியான இனப்பெருக்கத்தின் போது வெளிப்படுகிறது, இதில் முக்கியமாக தசை மண்டலத்தின் சில இணைப்புகள் ஈடுபட்டுள்ளன - மேல் மூட்டு பெல்ட்டின் தசைகள் மற்றும் தோரணையை சரிசெய்யும் தசைகள்); காட்சி மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய கட்டுப்பாட்டு செயல்பாடுகளின் ஸ்திரத்தன்மை: கை அசைவுகளை நன்றாக மாற்றியமைக்கும் திறன்
அசெம்பிளி லைன் உழைப்பின் வகைகள், மோட்டார் செயல்கள் உட்பட, பெரும்பாலும் நிலையானது மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய கலவையில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது	கொடுக்கப்பட்ட இயக்கவியல் மற்றும் மாறும் அளவுருக்களுக்குள் உள்ளூர் மற்றும் பிராந்திய இயக்கங்களை (முக்கியமாக மேல் முனைகளின் தசைகளின் பங்கேற்புடன்) சரியான நேரத்தில் மற்றும் துல்லியமாகச் செய்யும் திறன்; தொடு கட்டுப்பாட்டு செயல்பாடுகளின் நிலைத்தன்மை; பகுப்பாய்வு ரீதியாக அடையாளம் காணப்பட்ட மோட்டார் செயல்களின் திறன்கள் மற்றும் "மைக்ரோமோவ்மென்ட்ஸ்" (முக்கியமாக கையால்), ஒரே மாதிரியான உயர் மட்டத்திற்கு கொண்டு வரப்பட்டது; உள்ளூர், பிராந்திய மற்றும் பொது சகிப்புத்தன்மை
ஆற்றல், இயந்திரம் மற்றும் பிற அமைப்புகளுக்கான பல நிலை ரிமோட் கண்ட்ரோல் பேனல்களில் ஆபரேட்டர் வேலை செய்கிறார்	ஒரு பெரிய அளவிலான உணர்ச்சித் தகவலை நன்றாக வேறுபடுத்தும் திறன்; தேர்வு, உணர்ச்சி சகிப்புத்தன்மையுடன் அவசர மோட்டார் எதிர்வினைக்கான திறன்; தசை-நிலையான சகிப்புத்தன்மை (முக்கியமாக வேலை செய்யும் தோரணையின் நீடித்த நிலைப்பாட்டின் போது வெளிப்படுத்தப்படுகிறது); உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை, மற்றவற்றுடன், பொதுவான உடல் செயல்திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது
நீர் கப்பற்படை குழுக்களின் வேலை வகைகள், குறிப்பிடத்தக்க அளவு உடல் செயல்பாடு உட்பட	வலிமை, வேகம் மற்றும் பிற மோட்டார் திறன்களின் அசாதாரண வெளிப்பாடுகளுக்கு பல்துறை உடல் தயார்நிலை, குறிப்பாக தீவிர சூழ்நிலைகளில்; இயக்க நோய்க்கு வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாடுகளின் எதிர்ப்பு; பாதகமான வானிலை மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் விளைவுகளுக்கு உடலின் பொதுவான எதிர்ப்பு; பல்வேறு மோட்டார் திறன்கள், குறிப்பாக டைவிங், மீட்பு நீச்சல், படகோட்டம், படகோட்டம்; வளம், உறுதி, தைரியம், மற்றவற்றுடன், சிறந்த உடல் நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது

ஏற்கனவே இந்த எடுத்துக்காட்டுகளிலிருந்து, தற்போதுள்ள பல வகையான தொழில்முறை வேலைகள் பொதுவான மற்றும் குறிப்பிட்ட தேவைகளை விதிக்கின்றன என்பதும், இந்த மற்றும் இதே போன்ற வேலைகளில் அதிக செயல்திறனை அடைவதற்கு, சிறப்பு சார்ந்த உடல் பயிற்சி தேவை என்பதும் தெளிவாகிறது.

தொழிலாளிகளின் உடல் தகுதி உட்பட ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வேலையின் தேவைகளின் தன்மையை விரிவாக முன்வைக்க, தீவிர ஆராய்ச்சி தேவை. வல்லுனர்கள்,உளவியல், உடலியல், பயோமெக்கானிக்கல், பணிச்சூழலியல் மற்றும் பிற அம்சங்களில் இந்த பணியின் உள்ளடக்கம் மற்றும் வடிவங்களைப் படிப்பதன் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது, பொருள், தொழில்நுட்பம் மற்றும் வேலை நிலைமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது (கிடைக்கும் தொழில்முறை வரைபடங்கள் தொழில் வழிகாட்டுதல் மற்றும் தேர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன; பின்னர் அவை தனிப்பட்ட விருப்பங்கள், குணங்கள், திறன்களின் சோதனை மதிப்பீட்டோடு ஒப்பிடப்படுகின்றன).

சில தொழில்களின் பிரதிநிதிகளின் உடல் தகுதி பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய குறிப்பிட்ட தேவைகளை அடையாளம் காணும்போது, ​​​​ஒரு குறிப்பிட்ட பணிச் செயல்பாட்டின் பண்புகள் மற்றும் அதன் செயல்பாட்டிற்கான நிபந்தனைகளின் முழுமையால் புறநிலையாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்பதில் இருந்து நாம் தொடர வேண்டும்:

நடைமுறையில் உள்ள வேலை செயல்பாடுகளின் பண்புகள் (மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பு அடிப்படையில் அவை எவ்வளவு எளிமையானவை அல்லது சிக்கலானவை, அவை எந்த அளவிற்கு ஆற்றல்-தீவிரமானவை, அவற்றின் செயல்பாட்டின் போது பல்வேறு செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் அளவு என்ன போன்றவை);

ஆட்சியின் அம்சங்கள் (குறிப்பாக, இது தொழிலாளர்களின் நடத்தையை எவ்வளவு கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது வேலை செயல்பாடுகளின் தொடர்ச்சி அல்லது இடைவிடாத தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறதா, வேலை கட்டங்கள் மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகளை மாற்றுவதற்கான வரிசை என்ன, எந்த அளவிற்கு ஏகபோகம் மற்றும் பிற சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் தொழிலாளர் செயல்பாட்டில் உள்ளார்ந்தவை);

உடல் மற்றும் பொது செயல்திறனின் நிலையை பாதிக்கும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் அம்சங்கள், குறிப்பாக அவை வசதியானவற்றிலிருந்து (உயர் அல்லது குறைந்த வெளிப்புற வெப்பநிலை, கருவிகளின் அதிர்வு மற்றும் இரைச்சல் விளைவுகள், இயந்திரங்கள், உற்பத்தி உபகரணங்கள், உள்ளிழுக்கும் காற்றின் மாசு அல்லது குறைந்த ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம். அது மற்றும் பல).

PPPP திட்டங்களின் வேறுபட்ட வளர்ச்சியில், பணிச் செயல்பாட்டின் அம்சங்கள் மற்றும் அதன் நிபந்தனைகளின் முழு தொகுப்பும், தொழிலாளியின் உடல் தகுதியின் மீது அவர்கள் சுமத்துகின்ற தேவைகளின் அடிப்படையில் கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். அதே நேரத்தில், PPFP திட்டங்களை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​வேலையின் தன்மை மற்றும் அதன் நிலைமைகளை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உண்மையான மனிதாபிமான சமுதாயத்தில் வடிவமைக்கப்பட்ட பொது சமூக கல்வி முறையை மேம்படுத்துவதற்கான பொதுவான திசையால் வழிநடத்தப்படுவது முக்கியம். வரம்பற்ற மனித வளர்ச்சியை உறுதி செய்ய.

விஞ்ஞான மற்றும் தொழில்நுட்ப புரட்சி, அறியப்பட்டபடி, உழைப்பின் தன்மை மற்றும் நிலைமைகளை தீவிரமாக மாற்றுகிறது, குறிப்பாக பொருள் உற்பத்தியில். எதிர்காலத்தில், தொழில்முறை பயிற்சியின் முழு அமைப்பையும், குறிப்பாக பிபிபிபியையும் மாற்றுவதில் அதிகரிக்கும் செல்வாக்கு, வேலையின் தன்மை, மனித காரணியின் பங்கு மற்றும் இடம் ஆகியவற்றை மாற்றுவதில் இத்தகைய போக்குகளால் செலுத்தப்படும் என்று கருதப்பட வேண்டும். மன மற்றும் உடல் உழைப்புக்கு இடையே உள்ள முரண்பாடுகளை துடைத்தல், சோர்வுற்ற உடல் உழைப்பிலிருந்து தொழிலாளர்களை விடுவித்தல் (தொழில்நுட்ப சாதனங்கள், தானியங்கி இயந்திரங்கள், ரோபோக்கள் மூலம் ஆற்றல்-தீவிர உற்பத்தி செயல்பாடுகளை மாற்றுதல்), வேலை செயல்பாடுகளைச் செய்பவரை செயலூக்கமாக மாற்றுதல். சிக்கலான இயந்திர சாதனங்களின் "மேலாளர்" மற்றும் சீராக்கி, தானியங்கு கோடுகள், உற்பத்தி செயல்முறைகள், பரந்த சுயவிவரத் தொழில்களுக்குள் குறுகிய சிறப்புகளின் கலவை, தொழில்முறை செயல்பாடுகளின் மாறும் புதுப்பித்தல். இந்த நிலைமைகளின் கீழ், தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுக்கான உடல் தயாரிப்பின் தன்மை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மாறும். உடல் பயிற்சியின் பயன்மிக்க பொருள், எல்லா சாத்தியக்கூறுகளிலும், தொழிலாளியின் எந்த ஒரு முறை மற்றும் அனைத்து தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுக்கும் தழுவலை உறுதிசெய்கிறது என்பதன் மூலம் அல்ல, ஆனால் அது எவ்வளவு சிறப்பாகத் தேவையான முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்கும் என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வேகமாக மாறிவரும் முறைகள் தொழில்முறை செயல்பாட்டில் தேர்ச்சி பெறுதல், உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டு மற்றும் தகவமைப்பு திறன்களில் ஒருங்கிணைந்த அதிகரிப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, மோட்டார் திறன்களின் பல்வகைப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, குறிப்பாக ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நேரடியாக தொடர்புடையது, பங்களிக்கும் மோட்டார் திறன்களின் மிகவும் பணக்கார நிதியை உருவாக்குகிறது. வேலை இயக்கங்களின் முன்னர் வாங்கிய வடிவங்களின் புதிய மற்றும் மாற்றத்தின் விரைவான கட்டுமானத்திற்கு. நிச்சயமாக, PPFP இன் சிறப்புத் தன்மை இந்த விஷயத்தில் முற்றிலும் மறைந்துவிடாது (ஒரு குறிப்பிட்ட தொழில்முறை நிபுணத்துவம், தீவிரமான எதிர்கால கணிப்புகள் மூலம் ஆராயும், குறைந்தபட்சம் எதிர்காலத்தில் இருக்கும்), ஆனால் பொதுவாக இது வேறுபட்ட தரத்தை பெறும்.

உழைப்பின் தன்மை மற்றும் அதன் நிலைமைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் குறிப்பிடத்தக்க போக்குகள், தற்போது விஞ்ஞான மற்றும் தொழில்நுட்ப புரட்சியின் தற்போதைய கட்டத்தில் ஏற்கனவே கவனிக்கத்தக்கவை, இருப்பினும் சமூக உற்பத்தியின் வெவ்வேறு துறைகளிலும் வெவ்வேறு தொழில்களிலும் அவை இயற்கையாகவே வித்தியாசமாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. . இப்போதைக்கு, தொழில்துறை மற்றும் விவசாய உற்பத்தியின் பல துறைகளில், உடல் உழைப்பு, ஓரளவு இயந்திரமயமாக்கப்பட்டது. அதே நேரத்தில், வேலை செயல்பாட்டின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் கையேடு செயல்பாடுகளில் மோட்டார் திறன்களின் பல்வேறு மற்றும் நுணுக்கங்களைச் சார்ந்து இருக்கும் தொழில்கள் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டன (சிக்கலான கருவிகள், உபகரணங்கள், தானியங்கி உற்பத்தி வரிகளை சரிசெய்வவர்கள்), அத்துடன் தொழில்கள் செயல்திறன் முடிவுகளுக்கான அதிகரித்த பொறுப்புடன் தகவல் சுமைகள் தொடர்பாக குறிப்பிட்ட மனோதத்துவ ஸ்திரத்தன்மை தேவை (அணு மின் நிலையங்கள், ஆற்றல் மற்றும் போக்குவரத்து அமைப்புகள், தொழில்துறை வளாகங்கள் போன்றவை உட்பட நவீன சக்திவாய்ந்த மின் உற்பத்தி நிலையங்களின் பல நிலை கன்சோல்களில் ஆபரேட்டர்கள்). புதிய தொழில்களில், ஒரு நிபுணரின் முழு உடல் தகுதிக்கு முன்னோடியில்லாத வகையில் அதிக கோரிக்கைகள் வைக்கப்படுகின்றன: விண்வெளி வீரர்கள், உலகப் பெருங்கடல்களின் நீர்மூழ்கிக் கப்பல்கள் போன்றவை.

மேலே உள்ள அனைத்தும் தற்போதைய மற்றும் நம்பிக்கைக்குரிய பணிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு தொழிலில் தேர்ச்சி பெற்ற மற்றும் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு துறையில் பணிபுரிபவர்களின் தொழில்முறை பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சியில் செயல்படுத்தப்பட வேண்டும்.

1.3 PPFP செயல்பாட்டின் போது சிக்கல்கள் தீர்க்கப்பட்டன

PPPP செயல்பாட்டில் தீர்க்கப்படும் முக்கிய பணிகளின் சாராம்சம்: 1) தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறை செயல்பாட்டின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் மோட்டார் திறன்கள், திறன்கள் மற்றும் உடற்கல்வி அறிவு ஆகியவற்றின் தனிப்பட்ட நிதியை நிரப்புதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல். அதன் நிதிகளின் தரத்தில் PPPP செயல்பாட்டில் தேவையான நேரம்;

2) தொழில் ரீதியாக முக்கியமான உடல் திறன்கள் மற்றும் அவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவர்களின் வளர்ச்சியை தீவிரப்படுத்துதல், இந்த அடிப்படையில் அதிகரித்த திறன் நிலையின் நிலைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துதல்;

3) வேலை செயல்பாடு நடைபெறும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் பாதகமான விளைவுகள் தொடர்பாக உடலின் எதிர்ப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும்**, அதன் தகவமைப்பு திறன்களை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது;

4) தொழில்முறை பயிற்சி, தார்மீக, ஆன்மீகம், விருப்பமான மற்றும் பிற குணங்களின் கல்வி அமைப்பில் செயல்படுத்தப்படும் பொதுவான பணிகளை வெற்றிகரமாக செயல்படுத்த பங்களிக்கவும், அவை சமூகத்தின் நோக்கமுள்ள, மிகவும் சுறுசுறுப்பான உறுப்பினர்களை வகைப்படுத்துகின்றன, அதன் பொருள் மற்றும் ஆன்மீக மதிப்புகளை உருவாக்குகின்றன.

ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கிலும் இந்த பணிகள் தொழிலின் பிரத்தியேகங்கள் மற்றும் சம்பந்தப்பட்டவர்களின் குழுவின் பண்புகள் தொடர்பாக குறிப்பிடப்பட வேண்டும். ஒட்டுமொத்தமாக சமூகக் கல்வி அமைப்பின் பிற கூறுகளுடன் கரிம கலவையில் மட்டுமே PPFP மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதும் தெளிவாகிறது, அங்கு வேலைக்குத் தயாராகும் பணிகள் தனிப்பட்ட தொழில் மற்றும் பயன்பாட்டுப் பயிற்சியின் சிறப்பியல்புகளின் குறிப்பிட்ட உடனடி பணிகளுக்குக் குறைக்கப்படுவதில்லை. , மற்றும் எபிசோடிகல் முறையில் தீர்க்கப்படவில்லை, ஆனால் நிரந்தரமாக. ஏற்கனவே பல முறை விவாதிக்கப்பட்டதைப் போல, அவற்றின் செயல்பாட்டில் முதன்மை பங்கு போதுமான பொது உடல் பயிற்சியால் செய்யப்படுகிறது. அது உருவாக்கும் முன்நிபந்தனைகளின் அடிப்படையில், ஒரு சிறப்பு PPPP கட்டப்பட்டது. தொழில்முறை செயல்பாட்டின் பிரத்தியேகத்தன்மை மற்றும் அதன் நிபந்தனைகள் அதைக் கட்டாயப்படுத்தும் வரை அதன் நிபுணத்துவம் அவசியம், ஆனால் உச்சரிக்கப்படும் விவரக்குறிப்பின் விஷயத்தில் கூட, ஒரு நபரின் விரிவான இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு சாத்தியமான ஒவ்வொரு உதவியின் கொள்கையின் முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிடக் கூடாது.

பிரச்சனை நெறிமுறை அளவுகோல்கள்தொழில்முறை-பயன்பாட்டு உடல் தகுதி இதுவரை ஓரளவு மற்றும் முக்கியமாக முதல் தோராயத்தில் தீர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது ஏற்கனவே உள்ள தொழில்களின் பெருக்கம் மற்றும் அவற்றின் மாறும் புதுப்பித்தல் மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சியின் போதுமான அளவு பெரிய அளவில் பயன்படுத்தப்படாதது ஆகியவற்றால் விளக்கப்படுகிறது. தற்போதைய அதிகாரப்பூர்வ PPPP திட்டங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது

* ஒரு தனிநபரின் தொழில் ரீதியாக முக்கியமான திறன்கள் அல்லது குணங்கள் என்று அழைக்கப்படுவது, தொழில்முறை செயல்பாட்டின் செயல்திறன் (செயல்திறன்) கணிசமாக சார்ந்துள்ளது, ஆனால் அதன் முன்னேற்றத்திற்கான சாத்தியக்கூறுகள் மற்றும் சாத்தியமான நடத்தையின் போதுமான தன்மை ஆகியவற்றை சரியாகக் கருதலாம். தீவிர சூழ்நிலைகள், எடுத்துக்காட்டாக அவசரகால சூழ்நிலைகள்,

** இந்த பணி சிறப்பு முக்கியத்துவம் பெறுகிறது, இயற்கையாகவே, தொழில்முறை செயல்பாட்டின் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் வசதியானவற்றிலிருந்து கூர்மையாக வேறுபடும் போது (உடலின் அதிக வெப்பம் அல்லது தாழ்வெப்பநிலை, அதிர்வு அல்லது சத்தம் அதிக சுமைகள், உள்ளிழுக்கும் காற்றில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை போன்றவை).

2. PPFPயை உருவாக்குவதற்கான கருவிகள் மற்றும் வழிமுறை அடிப்படை

2.1 PPFP தயாரிப்புகளின் கலவையின் அம்சங்கள்

PPPP இன் முக்கிய வழிமுறையாக, அவர்கள் அடிப்படை உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளில் வளர்ந்தவற்றிலிருந்து பல்வேறு வகையான உடல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அத்துடன் ஒரு குறிப்பிட்ட தொழில்முறை செயல்பாட்டின் பண்புகள் தொடர்பாக மாற்றப்பட்டு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள். (சிறப்பு ஆயத்தமாக).

தொழில்முறை-தொழிலாளர் மோட்டார் நடவடிக்கைகளின் வடிவத்தில் ஒத்த பயிற்சிகள் மட்டுமே போதுமான வழிமுறையாக செயல்பட முடியும் என்று கருதுவது தவறு. PPPP இன் வழிமுறைகளை அவர்களுக்கு மட்டுமே குறைக்க, ஒரு காலத்தில் உடல் பயிற்சியை தொழிலாளர் பயிற்சிக்கு நெருக்கமாக கொண்டுவரும் முயற்சியில் செய்யப்பட்டது, உடல் பயிற்சிகளில் தனிப்பட்ட உழைப்பு நடவடிக்கைகளை உருவகப்படுத்துதல், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மெக்கானிக், ஒரு சுத்தி சுத்தி, ஒரு தோண்டுபவர் போன்றவை. ., அதன் சாராம்சத்தை சிதைப்பது என்று பொருள். இந்த அணுகுமுறை நவீன நிலைமைகளில் குறிப்பாக பொருத்தமற்றதாகிவிட்டது, பல வகையான வேலை நடவடிக்கைகள் மைக்ரோ மூவ்மென்ட்கள், உள்ளூர் மற்றும் பிராந்திய மோட்டார் செயல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மோட்டார் திறன்களின் உகந்த வளர்ச்சிக்கு போதுமானதாக இல்லை, மேலும் அவற்றை அடிக்கடி செயல்படுத்தும் முறை பெருகிய முறையில் அம்சங்களைப் பெறுகிறது, உடலின் இயல்பான உடல் நிலைக்கு அதன் அனைத்து ஆபத்துகளுடன் தொழில்துறை உடல் செயலற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

அதே நேரத்தில், நவீன PPFP இல் பணிச் செயல்பாட்டின் சில அம்சங்களை மாதிரியாக்குவது பொதுவாக பொருத்தமற்றது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. எனினும் இங்கு மாடலிங் என்பது தொழிலாளர் செயல்பாடுகளின் முறையான பிரதிபலிப்பிற்கு குறைக்கப்படவில்லை, ஆனால் இலக்கு அணிதிரட்டலை அனுமதிக்கும் பயிற்சிகளின் முதன்மை செயலாக்கத்தை உள்ளடக்கியது.(செயலில் திறம்பட வெளிப்படுகிறது) உடல், மோட்டார் மற்றும் தொடர்புடைய திறன்களின் தொழில் ரீதியாக முக்கியமான செயல்பாட்டு பண்புகள், ஒரு குறிப்பிட்ட தொழில்முறை செயல்பாட்டின் செயல்திறன் கணிசமாக சார்ந்துள்ளது.அதே நேரத்தில், தொழில்முறை செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பின் இன்றியமையாத அம்சங்களை மீண்டும் உருவாக்குவது நல்லது, ஆனால் அதனுடன் தொடர்புடைய பயிற்சிகள் ஒரு கல்வி, வளர்ச்சி அல்லது ஆதரவளிக்கும் உடற்பயிற்சி விளைவை ஒரு பயனுள்ள வழிமுறையாக வழங்க முடியும். PPPP இல் தொடரப்பட்ட சில பணிகள். முக்கியமாக தொழில்முறை செயல்பாட்டின் சிறப்பியல்புகளின் இந்த மாடலிங் காரணமாக, PPPP கருவிகளின் கலவை அதன் சொந்த தனித்துவத்தைப் பெறுகிறது.

PPPP இன் வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி பொதுவாக (பரந்த அளவில்) பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் ஆகும். தொழில்முறை செயல்பாட்டின் சாதாரண நிலைமைகளில் (பெரும்பாலும் துணைச் செயல்களைச் செய்யும்போது) அல்லது அதில் ஏற்படக்கூடிய தீவிர நிலைமைகளில் பயன்படுத்தப்படும் மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் உருவாக்கப்படும் பயிற்சிகள் என்று கருதுவது சட்டபூர்வமானது. இயற்கையாகவே, நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் PPPP இல் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பெறுகின்றன, இது தொழில்முறை செயல்பாடுகள் தொடர்பாக கட்டமைக்கப்படுகிறது, இதில் அன்றாட வாழ்க்கையில் தேவையான அடிப்படை மோட்டார் செயல்கள் (நடைபயிற்சி மற்றும் பிற சுழற்சி நடவடிக்கைகள் விண்வெளி, தூக்குதல் போன்ற வடிவங்களில்) அடங்கும். மற்றும் சுமைகளைச் சுமப்பது போன்றவை), தொழில்முறை செயல்பாட்டின் செயல்திறன் நேரடியாக மோட்டார் திறன்களின் பல்வேறு மற்றும் நன்கு செயல்படும் போது (உதாரணமாக, இயந்திரமயமாக்கப்படாத செயல்பாடுகளைச் செய்யும் உயர்மட்ட அசெம்பிளர்களின் வேலையில்), மேலும் எப்போது தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் சிக்கலான மோட்டார் திறன்கள் (கடற்படைத் தொழில்களின் பிரதிநிதிகளிடையே நீச்சல், டைவிங் மற்றும் நீரில் மூழ்கும் திறன்களை மீட்பது, உள்நாட்டு விவகார அமைச்சகம் மற்றும் இராணுவப் பணியாளர்களிடையே தற்காப்பு கலை திறன்கள் போன்றவை) தீவிர சூழ்நிலைகளில் போதுமான நடவடிக்கைகளுக்கு சிறப்பு நடவடிக்கைகள் தேவை. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் PPPP தயாரிப்புகளின் கலவை, நிச்சயமாக, மிகவும் குறிப்பிட்டது.

உடல் குணங்கள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து பெறப்பட்ட திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படும் PPPP கருவிகள் குறைவான குறிப்பிட்டவை,ஒரு வழி அல்லது வேறு தொழில்முறை செயல்பாட்டின் செயல்திறனை பாதிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபர் மீது அதன் தாக்கத்தை தீர்மானித்தல். உண்மையில், அவர்களின் கல்விக்கான பணிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​பல்வேறு வகையான தசை செயல்பாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்குத் தழுவலின் பொதுவான (குறிப்பிடப்படாத) விளைவைப் பயன்படுத்தி, பயிற்சிகளின் பயிற்சி விளைவை நேரடியாக மட்டுமல்லாமல், மறைமுகமாகவும் மாற்றுவதற்கான சட்டங்களால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். காரணிகள்.

எனவே, தொழில்நுட்ப வகை தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் தேவையான மோட்டார்-ஒருங்கிணைக்கும் திறன்களை வளர்ப்பதற்காக, PPPP செயல்பாட்டில் பல்வேறு வடிவங்களின் பரந்த அளவிலான பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; பொது சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க - ஏரோபிக் ஓட்டம் மற்றும் பிற சுழற்சி பயிற்சிகள்; அதிக வெளிப்புற வெப்பநிலையில் மேற்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கைகளில் செயல்திறன் அளவை அதிகரிக்க - பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள், செயல்படுத்தும் போது உடல் வெப்பநிலை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் பணியாளர் உடலின் உள் சூழலில் செயல்பாட்டு மாற்றங்களை நீண்ட காலத்திற்கு தாங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். நேரம் (உயர் மற்றும் சப்மாக்சிமல் உடலியல் சக்தி, முதலியன பல திரும்ப திரும்ப இயங்கும். .d.). அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் PPPP நடைமுறையில் பொது உடல் பயிற்சியுடன் ஒன்றிணைகிறது, தொழில்முறை சுயவிவரத்தின் அம்சத்தில் ஓரளவு நிபுணத்துவம் பெற்றது அல்லது அதற்கேற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டில் விளையாட்டு பயிற்சி.

ஒரு சிறப்பு வகை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - தொழில்முறை-பயன்பாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் தொழில்முறை-பயன்பாட்டு விளையாட்டுகளை வளர்ப்பதில், மற்றவற்றுடன், தொழிலின் தேவைகள் தொடர்பாக உடல் பயிற்சியை விவரிப்பதற்கான விருப்பம் வெளிப்படுத்தப்பட்டது. ஏற்கனவே தெளிவாகத் தெரிந்தபடி, அவற்றுக்கான வழக்கமான பயிற்சிகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள், ஒருபுறம், தொழில்முறை செயல்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பின் படிவங்கள் மற்றும் குறிப்பாக அத்தியாவசிய தருணங்களை மாதிரியாக்குவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, மறுபுறம், மேலும் இயக்கப்பட்ட மற்றும் மோட்டார் மற்றும் தொடர்புடைய திறன்களை விட இறுதியில் அதிக தேவைகள்.

தொழில்முறை பயன்பாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் பயிற்சிகள் மற்றும் முறைகளின் தொகுப்பில், ஒரு வகையான பகுப்பாய்வு அணுகுமுறை பெரும்பாலும் முக்கியமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் தேவையான இயக்கங்களின் வடிவங்கள் தொடர்ந்து கட்டமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சில பகுதிகளில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இயக்கப்பட்ட செல்வாக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதன் மார்போஃபங்க்ஸ்னல் குணங்கள் (குறிப்பாக, வலிமை, மூட்டுகளில் இயக்கம், உள்ளூர் மற்றும் பிராந்திய நிலையான சகிப்புத்தன்மை), மற்றும் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் தேவைகளை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் உடல் மற்றும் பொது நிலையில் அதன் போக்கின் போது ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளைத் தடுக்க வேண்டியதன் அவசியத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. தொழிலாளி, குறிப்பாக, ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள், வேலை செய்யும் தோரணையின் தனித்தன்மையின் காரணமாக தடுப்பு மற்றும் சரிசெய்யும் தோரணை கோளாறுகளை இலக்காகக் கொண்டது.

தொழில்முறை பயன்பாட்டு விளையாட்டுகளில், மோட்டார் மற்றும் நெருங்கிய தொடர்புடைய திறன்களின் வளர்ச்சியில் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட முழுமையான தாக்கம் உள்ளது, இது தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் முன்னேற்றத்திற்கு அவசியம். அதன்படி, சார்ந்த விளையாட்டு மேம்பாடு தொழில்முறை செயல்பாட்டில் நேரடி நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், நிச்சயமாக, விளையாட்டு நிபுணத்துவத்தின் பொருள் தொழில்முறை செயல்பாடுகளுடன் குறிப்பிடத்தக்க ஒற்றுமைகளைக் கொண்டுள்ளது, செயல்களின் செயல்பாட்டு அமைப்பு மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட திறன்களின் தன்மை ஆகிய இரண்டிலும். ஒரு குறிப்பிட்ட தொழிலின் பிரதிநிதிகள் தொழில்முறை பயன்பாட்டு விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இதுவே தீர்மானிக்கிறது.

எனவே, மோட்டார் வாகனங்களின் தொழில்முறை ஓட்டுநர்களாக ஆவதற்குத் தயாராகி வேலை செய்பவர்களுக்கு, உண்மையான பயன்பாட்டு விளையாட்டுகள் ஆட்டோமொபைல், மோட்டார் சைக்கிள் மற்றும் ஒத்த விளையாட்டுகள், நீர் போக்குவரத்தின் ஹெல்ம்மேன்களுக்கு - மோட்டார் படகு மற்றும் பாய்மர விளையாட்டு, விமானிகளுக்கு - சறுக்கு, விமானம், ஹெலிகாப்டர், பாராசூட்டிங், ஆய்வு புவியியலாளர்கள், அத்துடன் நிலப்பரப்பை துல்லியமாக வழிநடத்தும் திறன் தேவைப்படும் பிற தொழில்களைத் தேர்ந்தெடுத்த அனைவருக்கும் - விளையாட்டு சுற்றுலா மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வகையான நோக்குநிலை, இராணுவ பணியாளர்கள் மற்றும் உள்நாட்டு விவகார அமைச்சகத்தின் செயல்பாட்டு ஊழியர்களுக்கு - பல எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படும் விளையாட்டுகள் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகள் போன்றவை.

உடல் தகுதிக்கான காரணிகளாக பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளுக்கு முதன்மை முக்கியத்துவத்தை இணைப்பது, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறை செயல்பாட்டிற்கான உடல் தயாரிப்புக்கான பயனுள்ள வழிமுறைகளின் முழு வரம்பையும் தீர்ந்துவிடாது என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. வளர்ந்து வரும் உடல் பயிற்சிகளின் குறிப்பிட்ட தனிப்பட்ட அமைப்பு மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழிலின் பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் பின்பற்றப்படும் பணிகளைச் செயல்படுத்துவதில் பொது உடல் பயிற்சியின் வழிமுறைகள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொள்ளலாம். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அவற்றின் தேர்வு மற்றும் பயன்பாடு, முடிந்தவரை மற்றும் பொருத்தமானது, போதுமான பயிற்சிகளின் விளைவு எதிர்மறையான பரிமாற்றத்தை விலக்குவதற்காக தொழில்முறை செயல்பாட்டின் பிரத்தியேகங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது நிபுணத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்க வேண்டும் (குறிப்பாக, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பின் சில முக்கிய புள்ளிகளில் உற்பத்தி செயல்பாடுகளின் திறன்களுடன் முரண்படும் உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் திறன்கள் உருவாக்கப்பட்ட அல்லது ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட நிகழ்வுகள்). பொதுவாக, எதிர்மறை பரிமாற்றத்தின் நிகழ்தகவு ஒப்பீட்டளவில் சிறியது, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், முறையாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான செயல்திறனில் நேர்மறையான ஒருங்கிணைப்பு விளைவின் நிகழ்தகவை விட (பெரும்பாலான நவீன தொழில்களில் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு குறைவாக இருந்தாலும்). பொது உடல் பயிற்சிக்கான வழிமுறைகள். இது இருந்தபோதிலும், அதன் பயன்பாட்டு கவனத்தை வலுப்படுத்துவது, அந்த வழிமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மற்ற விஷயங்கள் சமமாக இருப்பதால், ஒரு சிறந்த நேர்மறையான விளைவு உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது, தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் எதிர்ப்பின் செயல்திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. குறிப்பிட்ட வேலை நிலைமைகளில் பாதகமான விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

முழுமையாக, PPPP இன் போதுமான வழிமுறைகளின் மொத்தமானது, நிச்சயமாக, உடல் பயிற்சிகளுக்கு மட்டுமே. அவற்றுடன் இணைந்து, அதில் தொடரப்பட்ட பணிகளைச் செயல்படுத்த, இயற்கையான சுற்றுச்சூழல் கடினப்படுத்துதல் காரணிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் தேவைப்படும்போது, ​​சிறப்பு சுகாதாரமான மற்றும் பிற வழிமுறைகள் உடலின் தகவமைப்பு திறன்களின் அளவை அதிகரிக்கவும், குறிப்பிட்ட தொழில்முறை நிலைமைகளின் பாதகமான விளைவுகளுக்கு எதிர்ப்பையும் ஏற்படுத்துகின்றன. செயல்பாடு, குறிப்பாக, வெப்ப அறைகள் மற்றும் அழுத்த அறைகளில் பயிற்சி, செயற்கை புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் காற்று அயனியாக்கம், சிறப்பு ஊட்டச்சத்து. பிபிபிபியின் செயல்பாட்டில் அறிவுசார் கல்வி, தார்மீகக் கல்வி மற்றும் அதன் குணாதிசயங்களுடன் தொடர்புடைய சிறப்பு மனப் பயிற்சி ஆகியவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று சொல்லாமல் போகிறது, இது இல்லாமல் விரிவான தொழில்முறை பயிற்சியை நினைத்துப் பார்க்க முடியாது.

2.2 PPPP இல் வகுப்புகளை கட்டமைக்கும் முறை மற்றும் வடிவத்தின் முக்கிய அம்சங்கள்

PPPP முறையானது முக்கியமாக பொதுக் கல்விக் கொள்கைகள் மற்றும் உடற்கல்வி முறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் (அத்தியாயம் III) ஆகியவற்றின் நிலையான செயல்படுத்தலை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது தொழில்முறை கல்வி மற்றும் வாழ்க்கையின் உண்மையான நிலைமைகளில் அதன் உள்ளடக்கம் மற்றும் கட்டுமானத்தின் அம்சங்கள் தொடர்பாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

ஒட்டுமொத்தமாக PPFP இன் பகுத்தறிவு கட்டுமானத்திற்கான மிக முக்கியமான விஷயம், ஏற்கனவே வலியுறுத்தப்பட்டபடி, கரிம தொடர்பு, பொது மற்றும் சிறப்பு உடல் பயிற்சியின் ஒற்றுமையை உறுதி செய்தல்.இதன் பொருள், முதலாவதாக, பிபிபிபியை உருவாக்கும்போது முந்தைய மற்றும் இணக்கமான பொது உடல் பயிற்சியால் உருவாக்கப்பட்ட முன்நிபந்தனைகளை நம்புவது அவசியம்: அடிப்படை முக்கிய உடல் குணங்களின் இணக்கமான வளர்ச்சி, பல்வேறு மோட்டார் திறன்களின் பணக்கார நிதியை உருவாக்குதல். இந்த அடிப்படை வளாகங்களை நம்புவதன் மூலம் மட்டுமே PPPP தேவையற்ற நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவழிக்காமல், மிகப்பெரிய செயல்திறனுடன் மேற்கொள்ள முடியும். உடற்கல்வியின் அடிப்படைப் படிப்பின் போது (மேல்நிலைப் பள்ளி, பிற கல்வி நிறுவனங்களில்) எதிர்கால நிபுணரின் பொது உடல் பயிற்சி எப்படி இருந்தது, எதிர்காலத்தில் அது எவ்வாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்பதிலிருந்து (பல வருட தொழில்முறை மற்றும் சில காலகட்டங்களில் தொழிலாளர் செயல்பாடு), PPPP இன் உள்ளடக்கம் மற்றும் அதன் பகுத்தறிவு கட்டுமானத்தின் பல குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் பெரும்பாலும் சார்ந்துள்ளது. குறிப்பாக, பயன்படுத்தப்படும் பிபிபிபி வழிமுறைகளின் கலவை இதைப் பொறுத்தது, ஏனெனில் அதில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள உடல் பயிற்சிகளின் வகைகள் முன்னர் உருவாக்கப்பட்ட இயக்கங்களின் கூறுகள் மற்றும் மாறுபாடுகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் பெரும்பாலும் உடல் ரீதியான அடிப்படை போக்கில் தேர்ச்சி பெற்ற மோட்டார் செயல்களின் ஒருங்கிணைப்பில் ஒத்திருக்கிறது. பொது உடல் பயிற்சியின் அம்சத்தில் கல்வி (பல சுழற்சி லோகோமோட்டர் பயிற்சிகள், கடினமான சூழ்நிலைகளில் உடல் சமநிலையை பராமரிக்க பயிற்சிகள், பல்வேறு வகையான பொருள்களுடன் இயங்குதல், கனமான பொருட்களை தூக்குதல் மற்றும் சுமந்து செல்வது போன்றவை)

பொது மற்றும் தொழில்ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சியின் ஒற்றுமையின் கொள்கையின் உருவகம், அதே நேரத்தில், தொழிலின் சிறப்பியல்புகளுடன் தொடர்புடைய பொதுவான உடல் பயிற்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட விவரக்குறிப்பை முன்வைக்கிறது, அது தேர்ச்சி பெற்ற காலத்திலும் அடுத்தடுத்த ஆண்டுகளிலும் தொழில்முறை மற்றும் தொழிலாளர் செயல்பாடு. அதன் பிரத்தியேகங்களைப் பொறுத்து, இது சம்பந்தமாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது:

தொழில்ரீதியாக முக்கியமான உடல் மற்றும் தொடர்புடைய திறன்களை (நேர்மறையான பயிற்சி பரிமாற்றத்தின் பொறிமுறையின்படி) வளர்ச்சிக்கு மற்றவர்களை விட அதிகமாக பங்களிக்கும் பொது உடல் பயிற்சியின் கூறுகளை வலுப்படுத்துங்கள், அதன்படி அதன் பல்வேறு பிரிவுகளில் செலவழித்த நேரத்தையும் முயற்சியையும் மறுபகிர்வு செய்தல்;

தொழில்முறை மோட்டார் திறன்களை உருவாக்கும் காலகட்டத்தில், பொது உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், இந்த திறன்களின் உருவாக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்; இதைச் செய்ய, நேர்மறை பரிமாற்றத்தின் விளைவைப் பயன்படுத்துவதற்கும் எதிர்மறையான ஒன்றை ஏற்படுத்தாமல் இருப்பதற்கும் திறன்களின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை பரிமாற்றத்தின் வடிவங்களை தெளிவாக புரிந்துகொள்வது அவசியம்;

பொது உடல் பயிற்சியில் போதுமான அளவு பயிற்சி சுமைகளை உள்ளடக்கியது, இது உடல்நலம் மற்றும் தொழில்முறை உடல் செயலற்ற தன்மையின் செயல்திறனில் எதிர்மறையான விளைவுகளை எதிர்க்கும் (குறிப்பாக தொழில்முறை செயல்பாடு மிகவும் குறைந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் போது), அத்துடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இலக்கு உடல் பயிற்சிகள் உடல் நிலை மற்றும் உடலின் வளர்ச்சியில் தனிப்பட்ட விலகல்களைத் தடுப்பதற்கும் சரிசெய்வதற்கும், சாதகமற்ற காரணிகள் மற்றும் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் நிலைமைகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு காரணமாக இருக்கலாம். நாங்கள் இங்கு பேசுகிறோம், குறிப்பாக, சுமை அடிப்படையில் பயிற்சிகளின் இலக்கு மற்றும் அதற்கேற்ப தரப்படுத்தப்பட்ட பயன்பாடு, நடைமுறையில் வெளிப்படாத அல்லது தொழில்முறை வேலைகளில் குறைவாகவே வெளிப்படும் தனிநபரின் அந்த முக்கிய உடல் குணங்களின் வளர்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தூண்டுகிறது. மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவும் பயிற்சிகள். குறிப்பிட்ட சுற்றுச்சூழல் வேலை நிலைமைகளின் எதிர்மறையான தாக்கம் தொடர்பாக, வேலை செய்யும் தோரணைகளின் பண்புகள் காரணமாக எழும் தோரணை கோளாறுகளைத் தடுப்பதற்கும் திருத்துவதற்கும் பயிற்சிகள் போன்றவை.

ஒரு குறிப்பிட்ட வகையில் பொது உடல் தகுதியின் இத்தகைய விவரக்குறிப்பு அதை PPPP க்கு நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது. ஆனால் இந்த நல்லுறவு அவற்றில் ஒன்றை மற்றொன்றுடன் மாற்றுவதற்கான சாத்தியக்கூறு என்று தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படும். அவை நெருக்கமாக ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை என்ற போதிலும், அவை வெவ்வேறு வழிகள் மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி தெளிவற்ற சிக்கல்களைத் தீர்க்கின்றன. பின்னர், தொழில்முறை வேலையின் சிறப்பியல்புகளுடன் தொடர்புடைய பொதுவான உடல் பயிற்சியானது, அது முற்றிலும் பயனுள்ள பணிகளைச் செயல்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் முக்கியமாக ஒரு நபரின் விரிவான உடல் முன்னேற்றத்தை உறுதி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அவரது தொழிலாக.

PPFP நுட்பத்தின் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று உறுதி செய்ய வேண்டிய அவசியத்தில் இருந்து எழுகிறது உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் மீது தொழில்முறை செயல்பாடுகளால் விதிக்கப்படும் தேவைகளின் போதுமான மற்றும் முறையான மாதிரியாக்கம், இந்த தேவைகளின் அளவை படிப்படியாக மீறுகிறது.இங்கே ஒரு முரண்பாடு உள்ளது. ஆட்சி மற்றும் தொழில்முறை வேலையின் சிறப்பியல்பு நிலைமைகளில் தொழிலாளர் நடவடிக்கைகளைச் செய்வதன் மூலம் மட்டுமே இந்த தேவைகள் மிகவும் துல்லியமாகவும் முழுமையாகவும் மீண்டும் உருவாக்கப்பட முடியும் என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் அது உடல் திறனுக்கான ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த தீவிரம் மற்றும் குறுகிய தேவைகளை விதிக்கிறது (இது ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பல வகையான நவீன தொழில்முறை வேலைகளின் சிறப்பியல்பு), பின்னர் பிபிபிபி செயல்பாட்டில் அவற்றின் துல்லியமான மாடலிங் செயல்பாட்டு திறன்களை அதிகரிப்பதற்கான காரணிகளாக மாதிரி பயிற்சிகளின் தேவையான செயல்திறனை உறுதி செய்யாது. அதனால்தான், PPFPயை உருவாக்கும் போது தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் தேவைகளை மாதிரியாக்குவது நியாயமானது, ஏனெனில் இது பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சி கருவிகளின் செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது, மேலும் சில மாறுபாடுகளுடன் நிகழ வேண்டும், இது தொழில்முறை வேலைக்குத் தழுவலுக்கு மட்டுமல்லாமல், அதன் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது. .

PPPT செயல்பாட்டில் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் சில தேவைகளின் அடிப்படையில் மாதிரி இனப்பெருக்கம் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, மோட்டார் மற்றும் உடலின் பிற திறன்களை அதன் திறம்பட செயல்படுத்துவதற்குத் தேவையான அதிக அளவு அணிதிரட்டல். இந்த தேவைகள் மிக அதிகமாக இருந்தால் (உதாரணமாக, இராணுவ வீரர்கள், தீயணைப்பு வீரர்கள், டைவர்ஸ், விமான சோதனையாளர்களின் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் தீவிர நிலைமைகளில்), ஆரம்பத்தில் அவர்கள் கட்டுப்பாடுகளுடன் மாதிரியாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் படிப்படியாக மாதிரி பயிற்சிகளில் சுமைகளை அதிகரிக்க வேண்டும். , அவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு வகையான பாதுகாப்பு விளிம்பை உருவாக்க, ஒத்த தொழில்முறை சுமைகளின் அளவை மீறுவது வரை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடலின் செயல்பாட்டு இருப்புக்களை அதிகரிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிமுறைகள், தொழில்முறை செயல்பாட்டின் தீவிர நிலைமைகளில் அணிதிரட்டப்பட்டு, முறையான பயிற்சி மற்றும் பங்கேற்பு வடிவத்தில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பொருத்தமான தொழில்முறை பயன்பாட்டு விளையாட்டில் வகுப்புகளாக இருக்கலாம். போட்டிகள். PPPPயின் செயல்பாட்டில் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் தனிப்பட்ட தேவைகளின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாடலிங் முக்கியமாக தொழில்முறை பயன்பாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் அடையப்படுகிறது, இதில் சிறப்பு சிமுலேட்டர்கள் (உதாரணமாக, பைலட்டுகள், உயர்-உயர அசெம்பிளர்கள் மற்றும் தொழிலாளர்களுக்கு PPPP இல் மையவிலக்குகள் மற்றும் ஊக்கமருந்து போன்ற சிமுலேட்டர்களில் அடங்கும். வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாடுகளில் அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கும் பிற சிறப்புகளில்).

பெரும்பாலான நவீன வகையான தொழில்முறை செயல்பாடுகளில் உடல் உழைப்பின் தீவிரத்தின் அளவு ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவும் நிலையானதாகவும் இருந்தாலும், PPPP ஐ உருவாக்குவதற்கான வழிமுறையானது பயிற்சி சுமைகளில் படிப்படியான அதிகரிப்பு கொள்கையால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், மேலும் இது அவசியமான அளவிற்கு குறிப்பிட்ட தொழில்முறை மற்றும் உழைப்பு சுமைகளுக்குத் தயார்படுத்துவதற்கு, ஆனால் உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் மட்டத்தில் பொதுவான அதிகரிப்பு, ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பராமரித்தல். இங்கே, பொதுவாக உடற்கல்வியைப் போலவே, எல்லா நிகழ்வுகளிலும் சமமாக பொருத்தமான சுமைகளின் அதிகரிப்புக்கு சில உலகளாவிய அளவு விதிமுறைகள் இருக்க முடியாது, ஏனெனில் பொருத்தமான அதிகரிப்பின் எல்லைகள் மற்றும் அவற்றின் இயக்கவியல் ஆகியவை பல மாறுபட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. ஒரு தனிப்பட்ட வாழ்க்கைமுறையில் உண்மையில் வளரும் மொத்த சுமைகள் மற்றும் உடல் பயிற்சி முறை (உதாரணமாக, சிலர், PPPP க்கு இணையாக, ஒன்று அல்லது மற்றொரு விளையாட்டில் ஆழ்ந்த பயிற்சிக்கு நிறைய நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிடுகிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு, முக்கிய உடல் பயிற்சிகள் முக்கியமாக அல்லது பிரத்தியேகமாக PPPP இன் கட்டமைப்பிற்குள் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன).

பொதுவாக, பிபிபிபி வகுப்புகளின் அமைப்பு, அதிகாரப்பூர்வமாக ஒழுங்கமைக்கப்படும்போது, ​​ஒருங்கிணைந்த திட்டங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, பொதுவாக தொடர்புடைய தொழில்கள் அல்லது தனிப்பட்ட தொழில்களின் குழுக்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. பயிற்சியின் முக்கிய வடிவங்கள், ஒரு விதியாக, பாடம் படிவங்கள்,உடற்கல்வியில் ஒரு பொதுவான கட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளது (அத்தியாயம் X), உள்ளடக்கத்தின் பண்புகள் மற்றும் வகுப்புகளை உருவாக்குவதற்கான நிபந்தனைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

பெரும்பாலும், குறிப்பாக சிறப்பு கல்வி நிறுவனங்களில் கட்டாய உடற்கல்வி பாடத்திட்டத்தின் கட்டமைப்பிற்குள், PPPP உள்ளடக்கத்தை உள்ளடக்கிய பாடம் அமர்வுகள் மற்றும் இணைக்கப்படுகின்றன. பொது உடல் பயிற்சிக்கான வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளுடன் தொழில் ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் அவற்றில் செய்யப்படுகின்றன, மற்றவற்றுடன், கல்வி நேரமின்மை காரணமாகும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கலான பாடத்தை உருவாக்குவதற்கான விதிகளின்படி பாடத்தின் பல்வேறு கூறுகளின் பகுத்தறிவு ஏற்பாடு தீர்மானிக்கப்படுகிறது (அத்தியாயம் X; 2.2). தீர்க்கப்பட வேண்டிய பணிகள் சிக்கலான தொழில் ரீதியாக பயன்படுத்தப்படும் மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குவதில் மிகவும் உழைப்பு-தீவிரமாக இருந்தால் அல்லது தொழில் ரீதியாக முக்கியமான உடல் திறன்களின் வளர்ச்சியில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், தனிப்பட்ட வகுப்புகளுக்கு மட்டுமல்ல, அவற்றின் வரிசையையும் உருவாக்குவது விரும்பத்தக்கது. ஒற்றைப் பாடமாக - முக்கியமாக இந்தப் பணிகளில் ஒன்றைச் செயல்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. PPPP உள்ளடக்கத்தை உள்ளடக்கிய உடற்கல்வி பாடத்தில் ஒற்றை-பாடம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த வகுப்புகளின் விகிதம் பெரும்பாலும் பாடநெறிக்கு ஒதுக்கப்பட்ட மொத்த நேர பட்ஜெட் மற்றும் தீர்க்கப்படும் பணிகளின் சிக்கலான தன்மையைப் பொறுத்தது. நீண்ட நேரம் மற்றும் மிகவும் சிக்கலான பணிகள், அடிக்கடி நீங்கள் ஒற்றை-பொருள் வகுப்புகளை பயிற்சி செய்ய வேண்டும்; நேர வரவு செலவுத் திட்டம் சிறியதாக இருந்தால், அதே மற்ற நிபந்தனைகளின் கீழ், பெரும்பாலான வகுப்புகளை ஒன்றிணைப்பது நல்லது.

PPPP வகுப்புகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கும் தீவிரப்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள வடிவங்களில் ஒன்றாக, அவர்கள் பயிற்சி செய்கிறார்கள் தொழில்முறை பயன்பாட்டு பயிற்சிகளில் போட்டிகள்.பயிற்சியின் போட்டி வடிவங்கள் மிகவும் பரவலாக குறிப்பிடப்படுகின்றன, இயற்கையாகவே, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில்முறை பயன்பாட்டு விளையாட்டில் ஆழ்ந்த நிபுணத்துவம். அதே நேரத்தில், பயிற்சி முறையானது சிறப்பு விளையாட்டு பயிற்சி மற்றும் போட்டிகளில் வழக்கமான பங்கேற்பின் தன்மையை எடுத்துக்கொள்கிறது, இது விளையாட்டு, தொழில்முறை-கல்வி மற்றும் தொழிலாளர் நடவடிக்கைகளின் பகுத்தறிவு சமநிலையின் சிறப்பு சிக்கலை எழுப்புகிறது. உயரடுக்கு விளையாட்டுத் துறையில் செல்லாத விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, முன்னுரிமை, நிச்சயமாக, அவர்களின் சொந்த விளையாட்டு நலன்களாக இருக்கக்கூடாது.

PPPP செயல்படுத்துவதில் ஒரு முக்கிய பங்கு விளையாட்டுக்கு குறைக்கப்படாதவர்களால் விளையாட முடியும். தொழில்ரீதியாக பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் உட்பட அமெச்சூர் உடற்கல்வி வகுப்புகள்அன்றாட வாழ்வில் உடல் சுய கல்விக்கான பிற வழிமுறைகள் மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கு (குறிப்பாக, தினசரி தனிப்பட்ட பயிற்சிகள், உடற்கல்வி மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சி, நடைபயணம்). பிபிபிபிக்கு இத்தகைய வகுப்புகளின் உண்மையான பங்களிப்பு குறிப்பாக உடல் கலாச்சாரத்தில் ஈடுபாட்டின் அளவு, பிபிபிபியின் சாராம்சத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதன் கருவிகள் மற்றும் முறைகளின் சுயாதீனமான பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறை தயாரிப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது என்பது தெளிவாகிறது. PPPP இல் தொடரப்பட்ட சில பணிகளைச் செயல்படுத்த, சுட்டிக்காட்டப்பட்டவற்றுடன் கூடுதலாக, பயன்படுத்தலாம் தொழில்துறை உடல் கலாச்சாரத்தின் கட்டமைப்பிற்குள் பயிற்சியின் சிறிய வடிவங்கள்(அவற்றைப் பற்றி அத்தியாயம் X; 3.1ஐப் பார்க்கவும்). இந்த விஷயத்தில் அவர்களின் திறன்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறுகியதாக இருந்தாலும், குறிப்பாக வேலையின் செயல்பாட்டில் செயல்பாட்டு செயல்திறனை சுயாதீனமாகவும் விரைவாகவும் கட்டுப்படுத்தும் திறனை வளர்ப்பதில் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்க்கும்போது, ​​​​குறிப்பிட்ட உடற்தகுதியின் பின்னடைவைத் தடுக்கும் பணிகளைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. PPPP இன் விளைவு.

எனவே, உடற்கல்வி மற்றும் சுய-கல்வி அமைப்பில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வகுப்புகளின் பெரும்பாலான வடிவங்கள் PPPP இன் நோக்கங்களுக்காக ஒரு பட்டம் அல்லது மற்றொரு அளவிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம். அதே நேரத்தில், அவர்களின் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் தேவைகளால் மட்டும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் அது மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. PPFP நிச்சயமாக முழுமையான கல்வி முறையின் மற்ற கூறுகளுடன் ஒற்றுமையாகக் கருதப்பட வேண்டும் மற்றும் தனிப்பட்ட குறிப்பிட்ட சொற்களில் அவற்றின் இயல்பைப் பொறுத்து, ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில் மிகவும் நியாயமானதாகக் கண்டறியப்பட வேண்டும், தனிப்பட்ட முறையில் உணர அனுமதிக்கும் பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளின் விகிதம் சமூக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இலக்குகள்.

குறிப்புகள்:

1. Kabachkov V. A., Polievsky S. A. இடைநிலை தொழிற்கல்வி பள்ளிகளில் மாணவர்களின் தொழில் மற்றும் பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி. எம்., மேல்நிலைப் பள்ளி, 1982.

2. Raevsky R. T. தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகங்களின் மாணவர்களின் தொழில்முறை மற்றும் பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி. எம்., மேல்நிலைப் பள்ளி, 1985.