தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பது எப்படி: வைட்டமின்கள், உடற்பயிற்சிகள், கிரீம்கள் மற்றும் வரவேற்புரை சிகிச்சைகள். தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் எண்ணெய்கள் மற்றும் பொருட்கள்

நமது சருமம் அதன் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் இழக்கக் காரணம் வயது மட்டுமல்ல. அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம் இல்லை சரியான பராமரிப்புமற்றும் ஊட்டச்சத்து, கர்ப்பம், வறட்சி, சருமத்தின் நீரிழப்பு, தீங்கு விளைவிக்கும் சூழலியல் செல்வாக்கு, விரைவான எடை இழப்பு போன்றவை. தற்போது, ​​நிலைமையை சரிசெய்யக்கூடிய ஒப்பனை பொருட்கள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் இந்த கட்டுரையில் உணவு மற்றும் எண்ணெய்களின் உதவியுடன் தோல் நெகிழ்ச்சியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றி பேச விரும்புகிறேன்.

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான எண்ணெய்கள்
இயற்கையில் நிறைய இருக்கிறது கொழுப்பு எண்ணெய்கள். தோல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கும் தாவரத்திலிருந்து எண்ணெயைப் பெறலாம் என்று பெரும்பாலும் நாம் சந்தேகிக்கவில்லை.
எண்ணெய்களை தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தலாம், சோப்புகள் அல்லது ஷாம்புகள், கிரீம்கள் அல்லது முகமூடிகள் ஆகியவற்றில் உடல் மற்றும் முகத்தில் சேர்க்கலாம், மேலும் எண்ணெய் கலவைகளுக்கு அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றின் மதிப்பு அவற்றின் பணக்கார கலவையால் விளக்கப்படுகிறது: எண்ணெய்கள் உள்ளன ஒரு பெரிய எண்வைட்டமின்கள், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பிற உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள். இந்த கலவைக்கு நன்றி, தாவர எண்ணெய்கள்சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், தோல் செல்களில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டவும், உயிரணு சவ்வுகளை வலுப்படுத்தவும், ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கவும், ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கவும் உதவுகிறது.

சில எண்ணெய்கள் ஏற்கனவே பரவலாக அறியப்படுகின்றன, ஆனால் சிலவற்றின் விளைவுகள் பற்றி நாம் அதிகம் அறிந்திருக்கவில்லை. முதலில் பாதாம் எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய் அடங்கும். இதில் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளது, குறிப்பாக வைட்டமின் ஈ, வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது. நீண்ட கால பயன்பாடு பாதாம் எண்ணெய்உங்கள் தோல் இளமையாகவும், ஈரப்பதமாகவும், புதியதாகவும் மாறும், கூடுதலாக, இது புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கப்படும்.

இது அடிக்கடி நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும், சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான நிறத்தை அளிக்கவும் பயன்படுகிறது. பீச் எண்ணெய். இது வீக்கம், தொனி, ஈரப்பதம், பிரகாசம் மற்றும் தோல் புத்துயிர் பெற முடியும். பீச் எண்ணெய் உணர்திறன் மற்றும் சேதமடைந்த சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது சளி சவ்வுகளின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கீறல்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்துகிறது. இந்த எண்ணெய்பெரும்பாலும் தோல் மற்றும் முடிக்கான முகமூடிகள், ஷாம்புகள், தைலம் மற்றும் குழந்தைகளின் அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. பாதாமி எண்ணெய் தோராயமாக அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எந்த தோல் வகைக்கும் ஏற்றது.

வெண்ணெய் எண்ணெய் வறண்ட, மெல்லிய மற்றும் வயதான சருமத்தை இன்னும் மீள்தன்மையாக்கும் - இது செய்தபின் ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது, மேலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெயில். இந்த எண்ணெய் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்தவும், அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும், குளித்த பிறகு, வெண்ணெய் எண்ணெய் மற்றும் சில துளிகள் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் கலவையுடன் உங்கள் உடலை தேய்க்கவும்.

கோதுமை கிருமி எண்ணெய் எந்த வகையான சருமத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். இது தோல் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மீட்டெடுக்கிறது உயர் உள்ளடக்கம்வைட்டமின் ஈ, மேலும் வீக்கம், எரிச்சல், உரித்தல், அரிப்பு ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. இந்த எண்ணெய் ரோசாசியாவின் நிகழ்வைத் தடுக்கலாம் அல்லது அதன் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கலாம்.

தோல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும் நல்லது ஆமணக்கு எண்ணெய்மற்றும் வெண்ணெய் வால்நட். ஆமணக்கு எண்ணெயை எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது மலிவு விலை, எனவே உங்கள் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் சேர்ப்பது மதிப்பு.

நம் நாட்டில், சில பயனுள்ள எண்ணெய்கள் அதிகம் அறியப்படவில்லை. உதாரணமாக, garcinia indica oil, kokum. இது செல் புதுப்பிப்பைத் தூண்டுகிறது, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை அதிகரிக்கிறது, வறட்சிக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. கார்சினியா எண்ணெய் பெரும்பாலும் விரிசல், உரித்தல் மற்றும் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நம் நாட்டில் அரிசி போன்ற பிரபலமான பயிரின் எண்ணெய் அழகுசாதனத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. இந்த எண்ணெய் அரிசி தவிடு மூலம் பெறப்படுகிறது. அரிசி எண்ணெய் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது, மீளுருவாக்கம் செய்யும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள். குறிப்பாக ஐம்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இந்த எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பூரித கொழுப்பு அமிலங்களின் மிக அதிக செறிவு போரேஜ் எண்ணெயில் காணப்படுகிறது, இது போரேஜ் அல்லது போரேஜ் எண்ணெய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மற்ற நன்மை பயக்கும் பொருட்களிலும் நிறைந்துள்ளது, எனவே இது தோல் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த எண்ணெய் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாதுகாப்பு பண்புகள், மங்குதல், வறண்ட மற்றும் சோர்வுற்ற சருமத்திற்கு புத்துயிர் அளிக்கிறது.

தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்

நாம் எந்த கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தினாலும், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி அதன் திசுக்களில் உள்ள ஈரப்பதத்தின் அளவைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சருமத்திற்கு வெளியே மட்டுமல்ல, உள்ளேயும் நீரேற்றம் தேவை - நீங்கள் காபி அல்லது தேநீர் மட்டுமல்ல, சுத்தமான தண்ணீரையும் குடிக்க வேண்டும். ஒப்பீட்டளவில் இளம் பெண்களுக்கு இது ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும், ஆனால் வயதான பெண்களுக்கு, ஈரப்பதத்தை பிணைக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்து தயாரிப்புகளையும் பற்றி பேச முடியாது. அவர்களில் பலர் வழக்கமான கடைகளில் வாங்கலாம், மேலும் அவை கவர்ச்சியானதாக கருதப்படுவதில்லை.

மணிக்கு தீவிர அணுகுமுறைஎளிய பக்வீட் மூலம் உங்கள் சருமத்தை மீள்தன்மையுடன் வைத்திருக்க முடியும் நீண்ட நேரம். பக்வீட்டில் நிறைய ருட்டின் உள்ளது, இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது. இந்த தானியத்தில் நிறைய நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இதன் நன்மைகள் நமக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.

சிலிக்கானை எளிதில் இளமையின் உறுப்பு என்று அழைக்கலாம். அவை தவிடு, தானியங்கள், சில பெர்ரி மற்றும் பழங்கள், கேரட், முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், விதைகள், புதிய மூலிகைகள், முளைத்த தானிய விதைகள் போன்றவை நிறைந்துள்ளன.

இரும்புச்சத்து இல்லாததால், தோல் வெளிர் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்க நேரிடும். முயல், வியல், கோழி, ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் பன்றி இறைச்சியில் கொஞ்சம் குறைவாக: பக்வீட்டில், அதே போல் முட்டையின் மஞ்சள் கரு, ஓட்மீல், கல்லீரல், சிவப்பு இறைச்சியில் இது நிறைய உள்ளது.

பிரேசிலிய மற்றும் தேங்காய் கொட்டைகள், மத்தி மற்றும் சூரை, மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி கல்லீரல், பூண்டு, முட்டை, கோதுமை தானியங்கள், பழுப்பு அரிசி காணப்படும் இது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் செலினியம், பொறுப்பு.

கடல் உணவு மற்றும் மீன்களில் நிறைய துத்தநாகம் உள்ளது, இது நெகிழ்ச்சி இழப்பைத் தடுக்கிறது. ஈஸ்ட், கோதுமை தவிடு, வியல் கல்லீரல், மாட்டிறைச்சி, காளான்கள், கொக்கோ, கொட்டைகள் மற்றும் பூசணி விதைகள் ஆகியவை இதன் ஆதாரங்களில் அடங்கும்.

உள்ளடக்கம் [காட்டு]

எண்ணெய் சருமத்திற்கான தயாரிப்புகள்

சருமப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தேவையற்ற எண்ணெய்த்தன்மையை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். என்ற கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை என்றாலும், ஏன் தோல்தோல் மருத்துவர்கள் மற்றும் அழகுசாதன நிபுணர்கள் இன்னும் கவனிக்காத அதிகப்படியான சருமம் சுரக்கத் தொடங்குகிறது. மரபியல், மன அழுத்தம், மோசமான ஊட்டச்சத்து, பொருத்தமற்ற அழகுசாதனப் பொருட்கள் - இவை சாத்தியமான காரணங்கள்ஏற்றத்தாழ்வு. இருப்பினும், மேம்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள் பிரச்சனை தோல்ஊட்டச்சத்து அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டு அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியது.

• முழு தானியங்கள், வெள்ளை மாவைப் போலல்லாமல், உடலுக்கு அதிக நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் புரதங்களை வழங்குகின்றன மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்காது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உணவில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுக்கு மதிப்புமிக்கது, அதே போல் தோல் துளைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது. நீங்கள் விரும்பும் கீரை, ப்ரோக்கோலி, கேரட் அல்லது பூசணிக்காயை தினமும் சாப்பிடுவதை விதியாகக் கொள்ளுங்கள். இனிப்புக்கு - பருவத்திற்கு ஏற்ப: பாதாமி, டேன்ஜரைன்கள், மாம்பழம், பப்பாளி அல்லது பட்டியலிடப்பட்ட பழங்களிலிருந்து புதிய சாறுகள்.

• விலங்கு கொழுப்புகள் அனைத்து உணவுகளிலிருந்தும் விலக்கப்படுகின்றன. நாங்கள் தாவர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறோம், பின்னர் மிதமான அளவில் பயன்படுத்துகிறோம்.

மீன் (கடல் மற்றும் நன்னீர்) - கூட பயனுள்ள தயாரிப்புக்கு எண்ணெய் தோல். இதில் உள்ள பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பை குறைக்கிறது. மீன் உணவுகள் வேகவைத்த, வேகவைத்த, வறுக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைக்கப்பட வேண்டும்.

இன்னும் சில நடைமுறை குறிப்புகள்:

• ஆரோக்கியமற்ற வறுத்த அல்லது வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்;
• குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், தயிர், பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை விரும்புங்கள்;
• தோல் இல்லாமல் கோழி சாப்பிடுங்கள்;
• துரித உணவு நிறுவனங்களைத் தவிர்க்கவும்;
• ஆயத்த தின்பண்டங்களை வாங்க வேண்டாம்;
• சாத்தியமான அனைத்தையும் அதன் மூல வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் இனிக்காத பச்சை தேநீர் நிறைய குடிக்கவும்.

எளிமையான சமையல் குறிப்புகளும் உள்ளன, ஆனால் பயனுள்ள முகமூடிகள், வீட்டில் இருந்து எளிதாக தயார் செய்யக்கூடியவை உணவு பொருட்கள்.

வறண்ட சருமத்திற்கான தயாரிப்புகள்

முறையான வெளிப்புற முக பராமரிப்புடன் சேர்ந்து, வறண்ட சருமத்திற்கான தயாரிப்புகள் அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்திற்கு முக்கியமாக இருக்கும். வறண்ட சருமம் பெரும்பாலும் பெண்களை பாதிக்கிறது. பிரச்சனை தூண்டப்படுகிறது வெவ்வேறு காரணங்கள்: மரபியல் முதல் ஒவ்வாமை வரை அழகுசாதனப் பொருட்கள், குளிர் அல்லது வெப்பம். ஆக்கிரமிப்பால் வறட்சி ஏற்படலாம் சுகாதார பொருட்கள், ஈரப்பதம், வைட்டமின்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமை. இந்த வழக்கில், அவற்றை அதிகரிக்க மெனுவை சரிசெய்ய வேண்டும்.

• போதுமான வெற்று நீர் குடிக்கவும்;
• வைட்டமின்கள் ஏ, பி, ஈ நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். இவை பால் பொருட்கள், குறிப்பாக தயிர், பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள் - கோதுமை கிருமி, பாதாமி, வெண்ணெய், முலாம்பழம்;

• ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு சிறிய கேரட் மற்றும் பூசணிக்காயை சாப்பிடுங்கள், இதில் ஈடுசெய்ய முடியாத பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது;
• செய்தபின் வறட்சி தடுக்கிறது; முட்டை, அஸ்பாரகஸ், பூண்டு, வெங்காயம் ஆகியவற்றில் போதுமான அளவு உள்ளது;
• ஆலிவ், ஆளி விதை எண்ணெய்- வறண்ட சருமத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் அற்புதமான இயற்கை வைத்தியம்;
• பெர்ரி (திராட்சை, திராட்சை வத்தல்), ஆப்பிள்கள், தக்காளி, தயிர், சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு, கரும்பு சர்க்கரை ஆகியவை மெல்லிய சருமத்தை வளர்க்க சிறந்தவை - அவற்றில் உயிர்வேதியியல் ஆல்பா அமிலங்கள் உள்ளன.

வறண்ட சருமத்தின் முக்கிய பிரச்சனை விரைவான வயதானது. நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை அதிகரிக்க, சில தோல் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படலாம் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள். ஆனால் நீங்கள் உறுதியாகக் கைவிட வேண்டியது மதுவை. காபியையும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தக் கூடாது. மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும்!

சருமத்திற்கான பால் பொருட்கள்

பால் பொருட்கள் எப்போதும் இருக்க வேண்டிய தோல் பொருட்களில் முதலிடத்தில் இருக்கும். குறைந்த கொழுப்பு உள்ளவற்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். மற்ற பொருட்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதால் - முதன்மையாக வைட்டமின் ஏ.

பால் பொருட்கள்:

• முடி, நகங்கள், பற்கள், எலும்புகள் வலுப்படுத்த;
• புட்ரெஃபாக்டிவ் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை அழிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் கலாச்சாரங்கள் உள்ளன;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்;
• தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் போது, ​​அவை உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும்.

அத்தகைய செல்வாக்கின் விளைவாக உண்மையில் "முகத்தில்" உள்ளது, இதன் விளைவாக மிகவும் நேர்மறையானது.

• சருமத்திற்கு இயற்கையான பால் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்: தயிர், கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம். தயிர், புளிக்கவைத்த சுடப்பட்ட பால், வேகவைத்த பால் மற்றும் வரனெட்டுகள்: நாகரிகத்தால் தகுதியற்ற முறையில் மறக்கப்பட்டு மாற்றப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களை வல்லுநர்கள் நமக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள். அவர்களின் இயல்பான தன்மை விரும்பிய முடிவுக்கான உத்தரவாதமாகும்.

இயற்கை புளிப்பு பால் பிரபலமான முகமூடிகளின் அடிப்படையையும் உருவாக்குகிறது. தேன், பழம் அல்லது பெர்ரி கூழ், மஞ்சள் கருக்கள், ஆலிவ் அல்லது பாதாம் எண்ணெய், கற்றாழை சாறு மற்றும் பிற பொருட்களை கேஃபிருடன் கலப்பதன் மூலம், ஊட்டமளிக்கும், ஈரப்பதமூட்டும், புத்துணர்ச்சியூட்டும், மென்மையாக்கும் விளைவைக் கொண்ட ஒரு சிறந்த தயாரிப்பைப் பெறுகிறோம்.

ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் மென்மையாக்கும் முகமூடிக்கான செய்முறை:

• அரை ஸ்பூன் (டீஸ்பூன்) ஆலிவ் எண்ணெய்தேன் ஒரு ஸ்பூன் கலந்து, கலப்படங்கள் இல்லாமல் தயிர் அதே அளவு சேர்க்க, கற்றாழை சாறு. கலவையை 15 நிமிடங்கள் தடவவும். சூடான நீரில் துவைக்க, வாயு இல்லாமல் கனிம நீர் கொண்டு கழுவவும்.

இளமை தோலுக்கான தயாரிப்புகள்

அழகுக்கு தியாகம் தேவை. எனவே, "இறுதியில் இருந்து" தொடங்குவோம்: வாசனை மற்றும் சுவையில் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தாலும், உண்ணக்கூடிய, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்தையும் முதலில் தியாகம் செய்வோம். அடுத்து, இளமை சருமத்திற்கான தயாரிப்புகளுடன் மெனுவை பல்வகைப்படுத்துவோம்.

தேவையற்றது

• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு (இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள், compotes);
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
• அலமாரியில் நிலையான உணவுகள்;
• அதிக உப்பு மற்றும் அதிக காரமான உணவு.

தோல் உரிக்கும்போது, ​​வறண்டு, எரிச்சலடையும் போது, ​​அதன் மென்மையும் நெகிழ்ச்சியும் மறையும் போது உதவிக்காகக் கத்துகிறது. இந்த சமிக்ஞைகளை புறக்கணிக்க முடியாது, ஏனெனில் தொடக்க நிலைசில சமயங்களில் குறைபாடுகளிலிருந்து விடுபடவும் ஆரோக்கியத்தையும் இளமையையும் மீட்டெடுக்க உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்தால் போதும். வழக்கமான தோல் பொருட்கள் இந்த பணியை செய்ய முடியும், நீங்கள் அவற்றை தொடர்ந்து போதுமான அளவு பயன்படுத்தினால்.

• ஒன்று சமீபத்திய கோட்பாடுகள் ஆரம்ப வயதானதோல் கதிர்வீச்சு மற்றும் கன உலோகங்களை குற்றம் சாட்டுகிறது. கதிர்வீச்சு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உலோகங்களால் மாசுபடுத்தப்பட்ட பொருட்கள், நீர் மற்றும் காற்று, உடலுக்குள் நுழைந்து, செல்லுலார் மட்டத்தில் அதை அழித்துவிடும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் உருவாகும் தீவிரவாதிகள் அகற்றப்பட வேண்டும், இது அடர் பச்சை மற்றும் பழங்களில் உள்ளார்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் வெற்றிகரமாக நிறைவேற்றப்படுகிறது. பிரகாசமான நிறம். பச்சை வெங்காயம் மற்றும் கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆலிவ், கேரட், தக்காளி மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் ஆகியவற்றில் அவை நிறைய உள்ளன. பச்சை தேயிலை தேநீர்தேனுடன் - பெரிய ஆதாரம்ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.

உரித்தல் மற்றும் விரும்பத்தகாத வறட்சி ஆகியவை உணவில் போதுமான வைட்டமின் ஏ இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்களில் இது நிறைய உள்ளது. இது கொழுப்புகளுடன் உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே மருந்தாளர்கள் எண்ணெய் கரைசலின் வடிவத்தில் செறிவூட்டப்பட்ட மருந்தை வழங்குகிறார்கள். பிரபலமான ஃபேஸ் கிரீம்களில் வைட்டமின் ஏ ஒரு வழக்கமான மூலப்பொருளாகும்.

முன்கூட்டிய வயதானவர்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் Adsorbent தயாரிப்புகள் தங்கள் பங்களிப்பைச் செய்கின்றன:

• மூல காய்கறிகள், பழங்கள்;
• தவிடு;
• வெவ்வேறு தானியங்களிலிருந்து கஞ்சி.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைபாடு வீக்கம், சுருக்கங்கள், நெகிழ்ச்சி இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது பாதகமான பாதிப்புக்கு ஆளாகிறது. வெளிப்புற காரணிகள். கொழுப்பு மீன் பற்றாக்குறையை நிரப்பும்: சால்மன், ஹெர்ரிங், டுனா, கானாங்கெளுத்தி, மற்றும் தாவர குழுவிலிருந்து - கொட்டைகள், விதைகள், ஆலிவ் மற்றும் பிற எண்ணெய்கள். கொட்டைகள் பொதுவாக தயாரிப்புகளாகக் கருதப்படுகின்றன நித்திய இளமை- ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தும் பொருட்களின் முன்னிலையில்.

வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்) முகத்தின் தோல் உட்பட உடலுக்கு இன்றியமையாதது. இது இல்லாமல், சுருக்கங்கள் அதிகமாக தோன்றும் கால அட்டவணைக்கு முன்னதாக. அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) - புதிய பழங்கள், ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள். இது வெப்ப சிகிச்சையைத் தாங்காது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

• பயோட்டின் (வைட்டமின் எச்) தொய்வைத் தடுத்து புத்துணர்ச்சியை மீட்டெடுக்கும். இது மஞ்சள் கருக்கள், கல்லீரல், பால், கொட்டைகள் மற்றும் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றில் இருப்பதை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

புரோட்டீன் குறைபாடு காயங்கள் மற்றும் விரிசல்களை உருவாக்குவதன் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, அவை மோசமாக குணமாகும். தோல் செல் புதுப்பித்தலின் இயற்கையான செயல்முறை குறைகிறது. மீன், கோழி, வான்கோழி, பாலாடைக்கட்டி இந்த சிக்கலைச் சரியாகச் சமாளிக்கும். ஒரு முக்கியமான குழுபுரதங்கள் என்சைம்கள். மூலம் அவை அழிக்கப்படுகின்றன உயர் வெப்பநிலை, எனவே அவை மூலப் பொருட்களில் மட்டுமே பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான தயாரிப்புகள்

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான தயாரிப்புகள் பல குழுக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன; அவை "கூட்டு" அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை உறுதி செய்கின்றன, எனவே ஆரோக்கியம் மற்றும் இளமை.

• தண்ணீருடன் ஆரம்பிக்கலாம். IN நீர்வாழ் சூழல்பெரும்பாலான நிகழ்கிறது உடலியல் செயல்முறைகள், ஒவ்வொரு செல்லின் முக்கிய செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. இந்த எதிர்வினைகளின் வேகம் மற்றும் தெளிவு, உணவை உறிஞ்சுதல் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுதல் ஆகியவை நீரின் அளவு மற்றும் தரத்தைப் பொறுத்தது. தினசரி மனித உடல்சுமார் இரண்டு லிட்டர் திரவம் தேவை.

கத்தரிக்காய், தோட்டக் கீரைகள், பருப்பு வகைகள், கல்லீரல், ஈஸ்ட், தானிய ரொட்டி போன்றவற்றில் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன.

• மீண்டும் பச்சை தேயிலை பற்றி. இது தனித்துவமானது இயற்கை வைத்தியம், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஆதரிக்கும் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன. அதே வரிசையில் பெர்ரி உள்ளன: ப்ளாக்பெர்ரிகள், அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், பிளம்ஸ், பீன்ஸ், கூனைப்பூக்கள். அவற்றில் இருக்கும் பொருட்களின் செயல்பாடுகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை "நடுநிலைப்படுத்துவது" மற்றும் உயிரணு சவ்வுகளை அழிவிலிருந்து பாதுகாப்பதாகும்.

வைட்டமின்கள் டி, கே மற்றும் எஃப் ஆகியவை நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு பங்களிக்கின்றன, அவற்றில் பல தாவர எண்ணெய்கள், கல்லீரல், மீன், முட்டை, விதைகள் மற்றும் வேர்க்கடலையில் உள்ளன.

வைட்டமின் ஈ இருப்பதால் ஆலிவ் மற்றும் பிற எண்ணெய்கள் மதிப்புமிக்கவை. இது வாடுவதைத் தடுக்கிறது, ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கிறது தோல்மற்றும் திறம்பட வைத்திருக்கிறது உள் ஈரப்பதம். இதற்கு நன்றி, தோல் நீண்ட காலத்திற்கு வயதாகாது.

நிறைவுறா கரிம அமிலங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெறச் செய்து, மீள்தன்மையுடன் இருக்க உதவுகிறது. அவை கொட்டைகள், ஆளி விதைகள், கடல் உணவுகள் மற்றும் பிற தோல் பொருட்களுடன் வருகின்றன. ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, துளைகள் சுவாசிக்க உதவுகிறது. ஒமேகா -6 உடலில் போதுமானது, ஒமேகா -3 நிரப்பப்பட வேண்டும். ஒரு டூயட் பாடலாக, அவர்கள் தங்கள் முயற்சிகளை இரட்டிப்பாக்கி, புத்துணர்ச்சியை நோக்கி அவர்களை வழிநடத்துகிறார்கள்.

• வைட்டமின் சி இல்லாமல் வழியில்லை. இது கொலாஜன் உருவாக்கம், சிறிய காயங்களை குணப்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வலிமை ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, currants, cranberries, கீரை, மிளகுத்தூள், உருளைக்கிழங்கு கொண்டுள்ளது.

தோல் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள்

ஈரப்பதமான தோல் - அழகான தோல். சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கான தயாரிப்புகளின் உதவியுடன், கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பைப் பார்ப்பதற்கு இனிமையானதாக மாற்றுவது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

• ஆலிவ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்

ஒலிக் அமிலம் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் நன்மை பயக்கும். நல்ல கொழுப்புகள் பல்வேறு தாவர உணவுகளில் இருந்து வரும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை உறிஞ்சி கழிவுகளை அகற்ற உதவுகின்றன.

• இயற்கை யோகர்ட்ஸ்

அவற்றில் சர்க்கரை போட தேவையில்லை. இனிப்புப் பற்கள் உள்ளவர்கள், தேன், திராட்சை, உலர்ந்த பெருங்காயம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. இதில் உள்ள நன்மை பயக்கும் மைக்ரோஃப்ளோரா, அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு கூட சிகிச்சையளிக்கிறது.

நீரேற்றம் என்று வரும்போது மீன் புரதம் கைக்கு வரும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சால்மன், மத்தி மற்றும் ட்ரவுட் ஆகியவற்றைப் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் அவை சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பொருட்களின் அதிக உள்ளடக்கம்.

• பெர்ரி, பழங்கள், காய்கறிகள்

வயல்வெளிகள், தோட்டங்கள் மற்றும் பரிசுகள் வனவிலங்குகள்பல அத்தியாவசிய ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. மஞ்சள்-சிவப்பு நிறத்தின் அனைத்து நிறங்களின் பழங்களும் கரோட்டினாய்டுகளால் நிரம்பியுள்ளன, இது வீரியம் மிக்க கட்டிகளை கூட எதிர்க்கும். பெர்ரி சிறந்த இயற்கை இனிப்புகள். குறிப்பாக, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் அவுரிநெல்லிகள், அந்தோசயினின்களின் உதவியுடன், புற ஊதா கதிர்களின் அதிகப்படியான அளவுக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன.

• இயற்கை தேன்

இது ஒரு தனித்துவமான தோல் ஈரப்பதமூட்டும் தயாரிப்பு ஆகும். அதன் பயனைப் பொறுத்தவரை, இது தலைவர்களில் ஒன்றாகும். சுவை மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகிய இரண்டும் - அதன் நன்மைகளை பட்டியலிடுவதை விட தேன் இல்லை என்று சொல்வது எளிது. இந்த தேனீ தயாரிப்பில் பல வகைகள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் மிகவும் மதிப்புமிக்கவை.

தண்ணீர் இல்லாமல், நீரேற்றம் கொள்கை அடிப்படையில் சாத்தியமற்றது. மெனு வேறுபட்டதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் தண்ணீருக்கு மரியாதைக்குரிய இடம் உண்டு. அதன் தரத்திற்கான தேவைகளும் ஒரே மாதிரியானவை: சுத்தமான, இரசாயனங்கள், சர்க்கரை மற்றும் வாயு இல்லாமல்.

• மசாலா

மசாலாப் பொருட்களில் கூட வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். வெந்தயம்-வோக்கோசு மற்றும் வெங்காயம்-பூண்டு குறிப்பிட தேவையில்லை. எனவே, உள்ளூர் மற்றும் இறக்குமதி செய்யப்பட்ட மசாலாப் பொருட்கள் இரண்டும் தனது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க விரும்பும் ஒரு பெண்ணின் சமையலறையில் அவசியம். நிச்சயமாக, அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது: "அதிக" விட "கீழே" சிறந்தது.

• வைட்டமின் வளாகங்கள்

சில நேரங்களில், மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின் பேரில், மருந்துகளுடன் தோல் மீது உணவுப் பொருட்களின் விளைவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். இதில் எந்தத் தவறும் இல்லை, சுய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

சருமத்திற்கான ஆக்ஸிஜனேற்ற தயாரிப்புகள்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்லுலார் மட்டத்தில் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை புதுப்பிப்பதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. எல்லா இயற்கையும் அவற்றில் வளமானவை, ஒரு பட்டம் அல்லது இன்னொரு அளவிற்கு அவை பணக்காரர் வெவ்வேறு பழங்கள். அவை விலங்குகளின் உணவிலும் உள்ளன. நாங்கள் வழங்குகிறோம் மாதிரி பட்டியல்அத்தகைய தோல் பொருட்கள்.

• ஆரஞ்சு, பிரகாசமான மஞ்சள், சிவப்பு பழங்கள் (தக்காளி, பூசணி, மிளகுத்தூள், கேரட், பாதாமி). தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்கு காரணமான புரோவிடமின் ஏ உள்ளது.
• பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி (கிவி, ஆரஞ்சு, திராட்சை வத்தல், ஸ்ட்ராபெர்ரி). அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் இந்தக் களஞ்சியங்கள் வலுப்பெறுகின்றன இரத்த குழாய்கள், கொலாஜன் உருவாக்கத்தில் பங்கேற்க, "மெதுவாக" வயதான.
• மீன் (கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங், மத்தி, சால்மன்). ஆதாரம் தேவையான அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் A, D. அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, தோல் மீளுருவாக்கம், புத்துணர்ச்சி மற்றும் இளமையாகிறது.
• பாலாடைக்கட்டி கால்சியத்தின் களஞ்சியமாக மட்டுமல்ல, இது பற்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு மிகவும் அவசியம். இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது தவிர்க்க முடியாத, ஐயோ, காலவரையற்ற எதிர்காலத்திற்கான இயற்கையான வாடிவிடும் செயல்முறையை தாமதப்படுத்துகிறது.
• விவசாய தாவரங்களின் தானிய-பருப்பு குழுவில் சிலிக்கான் உள்ளது - கொலாஜனுக்கான ஒரு பொருள், அத்துடன் பல்வேறு பி வைட்டமின்கள் அவற்றின் இருப்பு மென்மையாக்குகிறது மற்றும் தோல் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கிறது. முழு ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகின்றன, இது சருமத்தின் அழகில் ஒரு அதிசய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• கிரீன் டீ சருமத்திற்கு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான தயாரிப்புகள்

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான தயாரிப்புகளில் வெவ்வேறு வைட்டமின்கள் இருக்க வேண்டும்: A, C, E, PP, H. இது செயலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட இந்த சிக்கலானது. அவை பாதகமான காரணிகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன வெளிப்புற சுற்றுசூழல், புற ஊதா கதிர்வீச்சு, ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதம் இழப்பிலிருந்து.

• சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளால் வழங்கப்படுகிறது. அவை விழுந்தால், தோல் வாடி, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது. இது முகத்தில் சுருக்கங்களில் வெளிப்படுகிறது. ஒரு சாதாரண மாதுளை இந்த தேவையற்ற செயல்முறையை வெற்றிகரமாக எதிர்க்கிறது. இது ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களின் இருப்பை நீடிக்கிறது, அதில் இருந்து உண்மையில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உருவாகின்றன. இது சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகிறது. அதிசய பழம் காயங்களை குணப்படுத்தவும், தோல் செல்களை மீட்டெடுக்கவும், பிடிவாதமாக எதிர்க்கவும் உதவுகிறது வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.

ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லாததால் நெகிழ்ச்சித்தன்மை இழப்பதன் விளைவாக நேர்த்தியான சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. கடல் உணவுகள், பலவிதமான விதைகள் மற்றும் காய்கறி கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்தி உடல் அவற்றுடன் நிறைவுற்றது.

போதுமான அளவு வைட்டமின் சி வயதானதைத் தடுக்கும். மற்ற தாவர தயாரிப்புகளை விட, இது திராட்சை வத்தல், ரோஜா இடுப்பு, சிட்ரஸ் பழங்கள், புதிய சாறுகள், ஊறுகாய் மற்றும் ஊறுகாய் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது.

வயதானது, தோல் புதுப்பித்தல் போன்ற ஒரு சிக்கலான செயல்முறை ஆகும். தொய்வு இல்லாமல் சுருக்கங்கள் இல்லை, வறட்சி இல்லாமல் எரிச்சல் இல்லை; மற்றும் நேர்மாறாக - தோல் புத்துணர்ச்சி மற்றும் பிரகாசம் இல்லாமல் இளைஞர்கள். ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட குறைபாட்டிற்கும் தனித்தனி உணவை தனிமைப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு தோல் தயாரிப்புகளும் வேறுபட்டவை பயனுள்ள அம்சங்கள். ஒரு திசையில் அல்லது இன்னொரு திசையில் சிறிய உச்சரிப்புகள் சாத்தியம், ஆனால் பொதுவான போக்கு, அது தவிர, வேறு சாதாரண குறிகாட்டிகள், - பகுத்தறிவு சீரான ஊட்டச்சத்து.

தோல் பதனிடும் பொருட்கள்

பிடிவாதமான பழுப்பு நிறமும் கூடபொன்னிற மற்றும் பழுப்பு-ஹேர்டு மக்களுக்கு பொருந்தும். நுணுக்கம் நிழலில் உள்ளது. தோல் பதனிடப்பட்ட தோற்றத்தைப் பெற பலர் நிறைய பணம் செலுத்த தயாராக உள்ளனர். வருடம் முழுவதும், மற்றும் கோடையில் மட்டுமல்ல. இதன் காரணமாக, அழகுசாதன நிபுணர்கள் டன் கணக்கில் இரசாயனங்களை கண்டுபிடித்துள்ளனர் பயனுள்ள சமையல்லோஷன்கள் மற்றும் கிரீம்கள், வேறு யாரோ ஒரு சோலாரியத்தை கண்டுபிடித்தனர் - உங்கள் பணத்திற்காக எந்த விருப்பமும்! வேகப்படுத்து விரும்பிய முடிவுதோல் பதனிடும் பொருட்கள் உதவும்.

சருமத்தில் மெலனின் உருவாவதால் தோல் பதனிடுதல் ஏற்படுகிறது. டோஸ் விகிதத்தில் நிறமியின் அளவு அதிகரிக்கிறது சூரிய ஒளிக்கற்றைமற்றும் கதிர்வீச்சு நேரம். தயாரிப்புகளில் நிச்சயமாக தோல் பதனிடுதல் ஊக்குவிக்கும் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்:

• டிரிப்டோபன், டைரோசின் (அமினோ அமிலங்கள்);
• பீட்டா கரோட்டின் (புரோவிட்டமின்);
• வைட்டமின் ஈ;
• செலினியம்;
• லைகோபீன் (நிறமி).

இந்த பொருட்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகளில் உள்ளன:

• கேரட் (கடற்கரையில் ஒரு கண்ணாடி சாறு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்);
• apricots (பருவத்தில் - தினமும் 200 கிராம்);
• பீச்;
• திராட்சை;
• முலாம்பழம்;
• தர்பூசணி;
• தக்காளி;
• இறைச்சி;
• கல்லீரல்;
• கடல் உணவு.

தேநீர், காபி, சாக்லேட், கொழுப்பு மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகள் "பிடிக்காது" என்ன.

தோல் பொருட்கள் தாங்களாகவே பழுப்பு நிறத்தை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவை அல்ல என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும். இருப்பினும், அத்தகைய உணவு கருமையான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது, பழுப்பு நிறத்தை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் இயற்கையானது. அதிகப்படியான சூரிய கதிர்வீச்சு மற்றும் வயதானவற்றிலிருந்து தோல் பாதுகாப்பைப் பெறுகிறது.

சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் பொருட்கள்

செயற்கை கருமையான சருமம் எவ்வளவு நாகரீகமாக இருந்தாலும், பெண்கள் நீண்ட காலமாக "அனைத்து ரோஜா மற்றும் வெண்மையாகவும்" இருக்க விரும்புகிறார்கள். TO அதிசயம் குணப்படுத்துகிறதுஇந்த நோக்கத்திற்காக, பல விசித்திரக் கதாநாயகிகள் நாடினர் - சிண்ட்ரெல்லாஸ் முதல் ராணிகள் வரை.

இப்போதெல்லாம், அழகானவர்கள் தங்கள் சேவையில் முழு அறிவியல் மற்றும் தொழில்துறை கிளையைக் கொண்டுள்ளனர், எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களை வழங்குகிறார்கள். ஆனால் நாங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவோம் பொருளாதார வழிகள்சிறப்பு தோல் தயாரிப்புகளுடன் ஒளிரும்.

பல சந்தர்ப்பங்களில் தோல் வெண்மையாகிறது:

• அவர்கள் எரிச்சலூட்டும் குறும்புகளிலிருந்து விடுபட விரும்பும் போது;
• நிறமிகளை அகற்ற;
• அதிகப்படியான கருமையான சருமத்தை வெண்மையாக்கும்;
• எனக்கு நிறம் மட்டும் பிடிக்கவில்லை.

பல தயாரிப்புகள் பிரகாசமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன:

• வெள்ளரிகள்;
• வோக்கோசு (காபி தண்ணீர்);
• டேன்டேலியன், பியர்பெர்ரி, யாரோ, அதிமதுரம் (காபி தண்ணீர்);
• பல்வேறு பெர்ரிகளின் சாறுகள்;
• கேஃபிர், புளிப்பு கிரீம், மோர்;
• எலுமிச்சை;
• அரிசி (காபி தண்ணீர்);
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, புதினா, யூகலிப்டஸ், தேயிலை மரம்).

எண்ணெய் மூலப்பொருள் ஒரு நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு சொட்டு முகமூடியில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட முகமூடிகள் அதை உலர்த்துவதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் நீங்கள் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மென்மையான சருமத்திற்கான சிறந்த தயாரிப்புகள்

மென்மையான தோலைக் கனவு கண்டால், சுவையான ஆனால் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கி, அவற்றை புதிய காய்கறிகளுடன் மாற்ற வேண்டும். புளித்த பால் பொருட்கள், பழங்கள். ஆல்கஹால் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும், தீய பழக்கங்கள்.

மென்மையான தோலுக்கு சிறப்பு மதிப்பு:

• மீன், கடல் உணவு (ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், துத்தநாகம்);
• சிட்ரஸ், சிவப்பு காய்கறிகள் (வைட்டமின் சி);
• ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் (வைட்டமின் ஏ, பீட்டா கரோட்டின்);

• கொட்டைகள் (வைட்டமின் ஈ);
• முழு தானியங்கள், கருப்பு ரொட்டி (ருடின், வைட்டமின்கள் பி, ஈ, கொழுப்பு அமிலங்கள்);
• தாவரங்களிலிருந்து எண்ணெய்கள்;
• வெண்ணெய் (சிறிது);
• தயிர், கேஃபிர்.

மென்மையான சருமத்திற்கு, ஒவ்வொரு உணவையும் புதிய காய்கறிகள் அல்லது பழங்களுடன் (ஒரு நாளைக்கு 600 கிராம்) தொடங்குவது பயனுள்ளது. வாழைப்பழங்கள், திராட்சைப்பழங்கள், கிவி, எலுமிச்சை, லிங்கன்பெர்ரி, முட்டைக்கோஸ் ஒவ்வொரு நாளும் மேஜையில் இருக்க வேண்டும், மேலும் மூன்று கிளாஸ் கேஃபிர் (தயிர்) வழக்கமாக இருக்க வேண்டும். சிறிதளவு கொட்டைகள் அல்லது இரண்டு - விதைகளும் மிருதுவான சருமத்திற்கு சிறந்த உணவுகள்.

இத்தகைய ஊட்டச்சத்து, மற்ற மருந்துகளுடன் சேர்ந்து, உங்கள் சருமம் இளமையாகவும், மென்மையாகவும், அழகாகவும் இருக்க உதவும்.

பல காரணங்களால் நமது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை இழக்கிறது. இந்த காரணங்களில் வயது, முறையற்ற பராமரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து, நீரிழப்பு மற்றும் வறண்ட தோல், விரைவான எடை இழப்பு, கர்ப்பம், தீங்கு விளைவிக்கும் சூழலியல் வெளிப்பாடு ஆகியவை அடங்கும். இந்த கட்டுரையில் நாம் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பற்றி பேச மாட்டோம், அவற்றில் நிலைமையை சரிசெய்ய இன்று நிறைய உள்ளன. கொழுப்பு எண்ணெய்கள் மற்றும் பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்தி சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றி பேசுவோம், இது சருமத்திற்கு இழந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும், சருமத்தை மீண்டும் உறுதியாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும்.

4 192272

புகைப்பட தொகுப்பு: தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பது எப்படி?

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான எண்ணெய்கள்.

இயற்கையில் நிறைய கொழுப்புள்ள தாவர எண்ணெய்கள் உள்ளன, சில நேரங்களில் சில தாவரங்கள் சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவும் எண்ணெயை வழங்க முடியும் என்று நாம் சந்தேகிக்கவில்லை. இந்த எண்ணெய்கள் தனித்தனியாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன எண்ணெய் கலவைகள்அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உடல் மற்றும் முகமூடிகள், கிரீம்கள், சோப்புகள் மற்றும் ஷாம்புகளில் சேர்க்கப்படும். அத்தகைய எண்ணெய்களின் மதிப்பு அவற்றின் கலவையால் விளக்கப்படுகிறது: அதிக அளவு வைட்டமின்கள், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பிற, உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருட்கள். அதனால்தான் தாவர எண்ணெய்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், தோல் செல்களில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டலாம், செல் சவ்வுகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, அவை சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்கவும் உதவும்.

சில எண்ணெய்கள் அறியப்படுகின்றன, ஆனால் அதன் விளைவுகள் அறியப்படாத எண்ணெய்களும் உள்ளன.

உதாரணமாக, பாதாம் எண்ணெயின் விளைவைப் பற்றி நாம் அறிவோம். இதில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் உள்ளன, குறிப்பாக வைட்டமின் ஈ, இது வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது. பாதாம் எண்ணெயை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் சருமத்திற்கு புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாப்பை அடையலாம்; தோல் ஈரப்பதமாகவும், புதியதாகவும், இளமையாகவும் மாறும்; நன்றாக சுருக்கங்கள்மென்மையாக்கப்படும் மற்றும் உங்கள் நிறம் மேம்படும்.

பீச் எண்ணெயின் விளைவைப் பற்றியும் நாம் அறிவோம். இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரித்து, சருமத்தை கொடுக்கக்கூடியது ஆரோக்கியமான நிறம். கூடுதலாக, பீச் எண்ணெய் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, டன், மென்மையாக்குகிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது, பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது. உணர்திறன் மற்றும் சேதமடைந்த சருமம் உள்ளவர்கள் பீச் எண்ணெயிலிருந்து பயனடைவார்கள், ஏனெனில் இது கீறல்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்தும் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் நிலையை மேம்படுத்தும்.

பீச் எண்ணெய் பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது அழகுசாதனப் பொருட்கள்- ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள், தோல் மற்றும் முடிக்கான முகமூடிகள். குழந்தைகளுக்கான அழகுசாதனப் பொருட்களிலும் பீச் எண்ணெய் உள்ளது.

பாதாமி எண்ணெய்இது கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்கிறது மற்றும் எந்த தோல் வகைக்கும் ஏற்றது.

வெண்ணெய் எண்ணெய் மங்குதல், வறண்ட மற்றும் செதில்களாக இருக்கும் சருமத்தை மேலும் மீள்தன்மையாக்க உதவும், ஏனெனில் எண்ணெய் சருமத்தை ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது. கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு எண்ணெய் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெண்ணெய் எண்ணெய் சூரிய ஒளிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் 5-6 சொட்டு ரோஸ்மேரி எண்ணெயுடன் வெண்ணெய் எண்ணெயைக் கலந்து, குளித்த பிறகு உங்கள் உடலில் தேய்த்தால், நீங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துவதோடு அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் அதிகரிக்கும்.

கோதுமை கிருமி எண்ணெய் எந்த தோல் வகைக்கும் ஏற்றது. எண்ணெய் எரிச்சல், வீக்கம், வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் செதில்களை நீக்குகிறது. வைட்டமின் ஈக்கு நன்றி, இது எண்ணெயில் பெரிய அளவில் உள்ளது, தோல் மீள் மற்றும் உறுதியானது. கூடுதலாக, எண்ணெய் ரோசாசியாவின் தோற்றத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் அதன் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கலாம்.

ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் வால்நட் எண்ணெய் ஆகியவை சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, ஆமணக்கு எண்ணெய் மலிவானது, எனவே அதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அதை உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிலவற்றைப் பற்றி பயனுள்ள எண்ணெய்கள்எங்களுக்கு குறைவாகவே தெரியும், ஆனால் வர்த்தக உறவுகளுக்கு நன்றி, நாம் இன்னும் இந்த எண்ணெய்களை தோல் பராமரிப்பில் இணைத்து சிறந்த முடிவுகளைப் பெறலாம். இதோ அவற்றில் ஒன்று - கோகம், இந்தியன் கார்சீனியா எண்ணெய். இந்த எண்ணெய் இந்தியாவின் தென்மேற்கு பகுதியில் வளரும் ஒரு மரத்தின் பழத்தின் விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது. இது குளிர் அழுத்துவதன் மூலம் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. எண்ணெய் செல் புதுப்பிப்பைத் தூண்டுகிறது, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சருமத்தை உலர்த்தாமல் பாதுகாக்கிறது. கார்சீனியா எண்ணெய் பெரும்பாலும் புண்கள், உரித்தல் மற்றும் விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ கலவைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அரிசி எண்ணெய் கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக. அரிசி எண்ணெய் அரிசி தவிட்டில் இருந்து பெறப்படுகிறது. அரிசி எண்ணெய் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது, மீளுருவாக்கம் செய்யும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆரம்பகால சுருக்கங்கள் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது, எனவே இது 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அரிசி எண்ணெயில் ஸ்குவாலீன் உள்ளது, இது சாதாரண மற்றும் சரியான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு சருமத்திற்கு அவசியம். எண்ணெய் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் துளைகளை அடைக்காது. அரிசி எண்ணெய்யாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது சூரிய திரைமற்றும் குழந்தைகளின் தோல் பராமரிப்புக்கான தயாரிப்பு.

தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்.

தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும் அனைத்து உணவுப் பொருட்களைப் பற்றியும் பேச மாட்டோம், அவற்றில் பல இருப்பதால், சில தயாரிப்புகளைப் பற்றி பேசுவோம். இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை வழக்கமான கடையில் வாங்கலாம்.

பக்வீட் உதவும் நீண்ட காலமாகதோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூட அதை வயதான எதிர்ப்பு என்று அழைத்தனர். கஞ்சி மட்டுமல்ல, மற்ற உணவுகளையும் தயாரிக்க பக்வீட் பயன்படுத்தப்படலாம். பக்வீட்டில் அதிக அளவு ருட்டின் உள்ளது, இது கொலாஜன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.

சிலிக்கான், அதே போல் சிலிக்கான் கொண்ட பொருட்கள், இளைஞர்களின் ஒரு உறுப்பு, ஏனெனில் அவை தோல் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்கின்றன. சிலிக்கான் தானியங்கள், தவிடு, சில பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் காணப்படுகிறது. முட்டைக்கோஸ், கேரட், வெள்ளரிகள், புதிய மூலிகைகள், விதைகள், முளைத்த தானிய விதைகள்.

உங்கள் தோல் வெளிர் நிறமாகி, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்தால், இது இரும்புச்சத்து இல்லாததைக் குறிக்கிறது. இரும்பு பக்வீட் மற்றும் ஓட்மீல், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கல்லீரல், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, வியல் மற்றும் முயல் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. பன்றி இறைச்சி, கோழி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி ஆகியவற்றிலும் இரும்பு உள்ளது, ஆனால் அதன் உள்ளடக்கம் சற்று குறைவாக உள்ளது.

செலினியம் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பாகும், இது மிகவும் ஆக்கிரமிப்பு தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. செலினியம் பிரேசில் கொட்டைகள் மற்றும் தேங்காய்கள், மத்தி மற்றும் சூரை மீன், கடல் உணவு, மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. முட்டை, கோதுமை தானியங்கள் மற்றும் பழுப்பு அரிசி.

உங்கள் தோல் இன்னும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை முடிந்தவரை இந்த நிலையில் பராமரிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். உங்கள் சொந்த உணவைத் தயாரித்து, உங்கள் உணவில் இயற்கை மற்றும் புதிய உணவுகளைச் சேர்க்கவும். காரமான சுவையூட்டிகள் மற்றும் சாஸ்கள் சாப்பிட வேண்டாம்; வறுத்த, கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகள். போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூங்குங்கள். வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். சரியான அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்வுசெய்க.

தோலின் தோற்றம் நேரடியாக சருமத்தின் திசுக்கள் மற்றும் முழு உடலின் ஈரப்பதத்தை இயல்பாக்குதல், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை பராமரித்தல் மற்றும் முக தசை சட்டத்தின் தேவையான தொனியை உறுதி செய்வதைப் பொறுத்தது. இறுக்கம், நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதிப்பாடு, முழுமை - அனைத்தும் டர்கரை பராமரிப்பதன் மூலம் உறுதி செய்யப்படுகிறது, அதாவது திசுக்களில் ஈரப்பதம். "டர்கர்" என்ற சொல் தோலில் ஈரப்பதத்தின் அளவை தீர்மானிக்க அழகுசாதன நிபுணர்களால் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, turgor உள்ளக இடைவெளியில் பதற்றம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. டர்கர் என்றால் என்ன, டர்கர், நெகிழ்ச்சி, உறுதிப்பாடு மற்றும் தோல் தொனி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு என்ன, தளத்தில் இந்த கட்டுரையில் கருத்தில் கொள்வோம்.

"டர்கர்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன?

பொதுவாக வார்த்தை " டர்கர்"தோல்", "முகம்", "திசு" ஆகிய வார்த்தைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. திசு டர்கர் என்பது உயிரணு சவ்வின் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்ப்பாகும், இது உயிரணு இடைவெளியில் அழுத்தத்தால் உருவாக்கப்படுகிறது. செல்களில் உள்ள டர்கர் அழுத்தத்திற்கு நன்றி. முழு உடல் மற்றும் குறிப்பாக தோலின் நீரிழப்பு ஒரு இயற்கையான தடுப்பு ஆகும்.

அழகுசாதனத்தில், டர்கர் என்பது தோலின் தொனி, நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியைக் குறிக்கிறது. உண்மையில், இது நெகிழ்ச்சி, உறுதிப்பாடு மற்றும் உறுதியானது தோல் டர்கரைப் பொறுத்தது.

தோல் செல்களில் திரவத்தின் உகந்த அளவை பராமரிப்பதன் மூலம், ஈர்ப்பு மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களுக்கு எதிர்ப்பு உறுதி செய்யப்படுகிறது. செல்கள் வயது மற்றும் வாடி, தோல் டர்கர் குறைகிறது. இதற்கு நேர்மாறாக, வயதான காரணிகளின் (புற ஊதா கதிர்வீச்சு, கெட்ட பழக்கங்கள்) செல்வாக்கின் கீழ் டர்கர் குறையும் போது, ​​இளம் உடலில் கூட தோலின் டர்கர் வேகமாக குறையத் தொடங்குகிறது.

தோல் டர்கரை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்:

இரண்டு விரல்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் முகத்திலோ அல்லது உடலின் மற்ற பகுதியிலோ தோலை இழுத்து, 2 விநாடிகள் பிடித்து விடுவிக்கவும். தோல் சமமாக அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பினால், டர்கர் ஒழுங்காக இருக்கும் மற்றும் தோல் ஆபத்தில் இல்லை. குறைந்த டர்கர் விஷயத்தில், தோல் விரைவாக விரும்பிய நிலைக்குத் திரும்ப முடியாது, அது தொய்வு, மெல்லிய மற்றும் சுருக்கமாக மாறும்.

தோல் தொனி மற்றும் டர்கர் குறைவதற்கான காரணங்கள்

IN பெண் உடல்சருமத்தின் நிலை ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் அளவைப் பொறுத்தது. ஹார்மோன்கள் செல்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன - ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள், எலாஸ்டின், கொலாஜன் மற்றும் ஹைலூரான் உற்பத்திக்கு பொறுப்பு. தோலில் ஒரு நிலையான ஹார்மோன் பின்னணியுடன், திரவ நிலை இயல்பாக்கப்படுகிறது, தோல் இறுக்கமான, உறுதியான மற்றும் மீள் தெரிகிறது. எனவே, தோல் டர்கர் குறைவதற்கான முதல் காரணம் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் அதன் அளவைக் குறைக்கும் அல்லது அதிகரிக்கும் திசையில் ஒரு வீழ்ச்சியாகக் கருதப்படுகிறது.

தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு தோல் திசுக்களில் ஈரப்பதத்தின் அளவைக் கொண்டுள்ளது. இது உயிரணுக்களின் முக்கிய செயல்பாடு காரணமாகும்: திரவம் செல்லில் நுழையும் போது, ​​சைட்டோபிளாசம் சுவர்களுக்கு நெருக்கமாக நகர்கிறது மற்றும் செல்லுக்குள் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த அழுத்தம் ஈரப்பதத்தை உள்ளே வைத்திருக்கிறது, உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது. தோல் வழியாக வியர்வை மூலம், ஒரு நாளைக்கு அரை லிட்டர் தண்ணீரை உடலில் இருந்து அகற்றலாம். கூடுதலாக, அறையில் காற்று மிகவும் வறண்டு, சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது தோல் விரைவாக ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது புற ஊதா கதிர்கள், மின் சாதனங்களின் நிலையான செயல்பாடு.

நீரேற்றத்தின் சரியான அளவை உறுதிப்படுத்த, தேவையான அளவு ஹைலூரோனிக் அமிலம் சருமத்தில் வெளியிடப்பட வேண்டும். இந்த அமிலம் செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் தோலில் திரவத்தை பராமரிக்க இன்றியமையாதது. இந்த பொருள் நீர் மூலக்கூறுகளை பிணைத்து திசுக்களில் சமமாக விநியோகிக்க முடியும். ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது தோல் அழுத்தம் அல்லது நீட்சியை வெற்றிகரமாக எதிர்க்க அவசியம்.

ஹைலூரோனிக் அமிலம் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் திசுக்களை விரைவாக விட்டுவிடுகிறது, இது சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, உலர்த்துகிறது. கூடுதலாக, நிலையான மன அழுத்தம், மோசமான உணவு, உடற்பயிற்சி இல்லாமை மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள் காரணமாக தோலில் ஹைலூரான் உற்பத்தி குறைகிறது. 25 வயதிலிருந்து, உடலின் ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றின் உற்பத்தி படிப்படியாக குறைகிறது.

தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை மீட்டெடுக்க என்ன தேவை?

1. தோல் ஊட்டச்சத்து: குளிர் மற்றும் சூடான மழை, உடன் குளித்தல் நறுமண எண்ணெய்கள்(ரோஜாக்கள், மிர்ர், பைன், சந்தனம், புதினா, தூபம், ஜாதிக்காய்), குளிர்ந்த நீரில் கழுவுதல்.
2. சுத்தமான, கொதிக்காத நீர் உட்பட போதுமான திரவத்தை குடிப்பது.
3. பயன்பாடு பாதுகாப்பு உபகரணங்கள்செயலில் உள்ளது சூரிய கதிர்வீச்சு(குறிப்பாக கோடையில்).
4. வாரத்திற்கு 2 முறை மசாஜ் மற்றும் முக பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது. இந்த செயல்பாட்டில், தோல் செல்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தைத் தொடங்குவது மற்றும் முக தசைகளை வலுப்படுத்துவது முக்கியம்.
5. பயன்படுத்தவும் வைட்டமின் வளாகங்கள், புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள்.
6. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள் - உடல் பயிற்சி, உடலை கடினப்படுத்துதல், தினசரி வழக்கத்தை பராமரித்தல் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல்.

ஒரு அழகுசாதன நிபுணருடன் சேர்ந்து, தோலின் டர்கர், நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதிப்பாடு குறைவதற்கான காரணங்களைக் கண்டறியவும். நிபுணர் பரிந்துரைப்பார் தேவையான மருந்துகள், ஒப்பனை நடைமுறைகள்மற்றும் டர்கரை இயல்பாக்குவதற்கும், உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கும் பிற வழிகள் தேவையான பொருட்கள்தொனி மற்றும் வடிவத்தின் முழுமையை மீட்டெடுக்க.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் வயதுக்கு ஏற்ப சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறார்கள். இதன் பொருள் சிறிய தோற்றம் முக சுருக்கங்கள்சரி. இதன் விளைவாக, கண்ணாடி ஒவ்வொரு நாளும் இளமை முடிவடைகிறது என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

இந்த காரணத்திற்காக, பெண்கள் தங்கள் தோலின் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை நீடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இதற்காக நீங்கள் பல்வேறு வகைகளைப் பயன்படுத்தலாம் ஒப்பனை ஏற்பாடுகள், முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் உதவிக்காக நாட்டுப்புற அழகுசாதனத்தை நோக்கி திரும்புகிறார்கள்.

முகம் மற்றும் உடலின் தோல் உறுதியான மற்றும் மீள் தன்மையை ஏன் நிறுத்துகிறது?

ஆனால் நீங்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகளை ஆராயத் தொடங்குவதற்கு முன், தளர்வான தோலின் காரணங்களை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

முதலில், வயதுக்கு ஏற்ப, ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உடலின் உற்பத்தி குறைகிறது என்ற உண்மையைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

ஆனால் முகம் மற்றும் உடலின் மேல்தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிப்பதற்கு அவள்தான் பொறுப்பு. ஹைலூரோனிக் அமிலம் இல்லாததால், தோல் தசை திசுக்களுடன் இறுக்கமாக ஒட்டிக்கொள்வதை நிறுத்தி, தொய்வடையத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, இது முகத்தை மட்டுமல்ல, உடலையும் பற்றியது.

சுற்றுச்சூழல் தோல் நெகிழ்ச்சி மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் நகர மையத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், செல்ல வேண்டாம் புதிய காற்று, உங்கள் தோல் சுருக்கங்களால் மூடப்பட்டு, மீள் தன்மையை இழந்துவிடும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட வேண்டியதில்லை.

அழகுக்கான நிபந்தனை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் தோற்றம்பராமரித்து வருகிறது ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை. மற்றும் அது மட்டும் அடங்கும் சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆனால் வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு.

பயன்படுத்துவதன் மூலம் நெகிழ்ச்சி இழப்பும் ஏற்படலாம் குறைந்த தரமான அழகுசாதனப் பொருட்கள். உங்களை நீங்களே காப்பாற்றிக் கொள்ளாதீர்கள்! மலிவான அழகுசாதனப் பொருட்களில் அதிக அளவு பாரபென்கள் உள்ளன, அவை எபிடெர்மல் செல்கள் மீது அழிவு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இதன் காரணமாக, அவை ஈரப்பதத்தை இழக்கின்றன மற்றும் முகம் மற்றும் உடலின் தோல் நெகிழ்ச்சியற்றதாக மாறும்.

நிச்சயமாக, மோசமான ஊட்டச்சத்து. நம் முகம் அழகாக இருக்க, நீங்கள் தேவையான அளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள்மற்றும் கனிமங்கள். அனைத்து தயாரிப்புகளும் புதியதாகவும் இயற்கையாகவும் இருக்க வேண்டும். நூடுல்ஸை மறந்து விடுங்கள் உடனடி சமையல்மற்றும் பிற துரித உணவு வகைகள்.

தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க என்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்?

நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, மேல்தோலை வெளியில் இருந்து மட்டுமல்ல, உள்ளே இருந்தும் ஈரப்பதமாக்குவது முக்கியம். எனவே, அதிக அளவு உப்பு நம் உடலில் சேராமல் இருப்பது முக்கியம். இதன் அடிப்படையில், அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள், குக்கீகள் வடிவில் விரைவான தின்பண்டங்கள், சாக்லேட் பார்கள் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும்.

நீங்கள் தொத்திறைச்சியுடன் சாண்ட்விச்களை அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது. பிரான்சில், பெண்கள் அதிக சாலட்களை சாப்பிட முயற்சி செய்கிறார்கள். மேலும் அவர்களின் தோல் இளமையாகவும் மீள் தன்மையுடனும் இருக்கும். தேவைப்படும் நேரத்தைப் பொறுத்தவரை, சாலட் தயாரிக்கும் அதே அளவு நேரம் சாண்ட்விச்களைத் தயாரிக்கும். ஆனால் இரண்டாவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடலையும் முகத்தையும் உறுதியாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்கும் தயாரிப்புகள் என்னவென்று இப்போது பார்க்கலாம்.

1. பக்வீட் தானியம். நீங்கள் இந்த தயாரிப்பை விரும்பினால், தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை விரைவாக இழக்கும் அபாயம் உங்களுக்கு இல்லை. இதில் ருட்டின் என்ற ஃபிளாவனாய்டு உள்ளது. இது கொலாஜன் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தானியத்தின் செயலில் உள்ள கூறுகளுக்கு நன்றி, சுருக்கங்களின் தோற்றமும் நிறுத்தப்படுகிறது;
2. சிலிக்கான் கொண்ட தயாரிப்புகள். இது மேல்தோலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, செல்களை ஆரோக்கியத்துடன் நிரப்புகிறது. இது இளமையின் அமுதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சிலிக்கான் கொண்ட உணவுகளைப் பொறுத்தவரை, இதில் கேரட், வெள்ளரிகள் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் அடங்கும். தவிடு சிலிக்கான் உள்ளது;
3. இரும்பு கொண்ட பொருட்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், முகம் வெளிர் மற்றும் இரத்தமற்றதாக இருந்தால், இது பெரும்பாலும் உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாததைக் குறிக்கிறது. அதன் குறைபாட்டை கல்லீரல், சிவப்பு இறைச்சி, ஓட்மீல் மற்றும் சேர்த்து ஈடுசெய்யலாம் முட்டை கரு. கோழி, ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் பன்றி இறைச்சியிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவற்றில் இரும்பும் உள்ளது;
4. கடல் உணவு, பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், பிரேசில் கொட்டைகள் மற்றும் தேங்காய், மீன், கோதுமை, பழுப்பு அரிசி மற்றும் பூண்டு. இந்த தயாரிப்புகளில் செலினியம் உள்ளது, இது எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து மேல்தோலைப் பாதுகாக்கும். சூழல், அதன் மூலம் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதுகாக்க பங்களிக்கவும்;
5. துத்தநாகம் கொண்ட கடல் உணவு மற்றும் மீன். இந்த சுவடு உறுப்பு ஈஸ்ட், கோதுமை தவிடு, காளான்கள், கொட்டைகள், கொக்கோ மற்றும் பூசணி விதைகளிலும் காணப்படுகிறது.

உங்கள் உணவில் இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் நீண்ட நேரம் பராமரிக்கலாம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் காரமான அல்லது உப்பு உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த உணவு உடலில் திரவம் குவிவதற்கு காரணமாகிறது. மேலும் இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவாது.

உணவு எப்போதும் புதியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. நீங்கள் ஒரு சாலட்டைத் தயாரிக்கிறீர்கள் என்றால், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் அல்லது தாவர எண்ணெயுடன் அதைச் சுவைக்க வேண்டும்.

முகம் மற்றும் உடலின் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உணவு

நான்கு வாரங்களில் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், மேல்தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் ஒரு உணவு உள்ளது. இது உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கியது. அனைத்து நாட்களும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரத நாட்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

புரத நாள் மெனு:

கார்போஹைட்ரேட் நாள் மெனு

1. காலை உணவுக்கு: மூலிகைகள் மற்றும் தக்காளியுடன் இரண்டு முட்டை ஆம்லெட், காய்கறிகளுடன் முழு தானிய பட்டாசுகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, காபி;
2. இரண்டாவது காலை உணவு: இலவங்கப்பட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் ஓட்மீல்;
3. மதிய உணவு: காய்கறி சூப், கோழி மார்பக மாமிசம் மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு;
4. மதியம் சிற்றுண்டி: ஒரு வாழைப்பழம் அல்லது ஒரு பேரிக்காய்;
5. இரவு உணவு: பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பெர்ரிகளுடன் கேசரோல், கூழ் கொண்ட பழச்சாறு;
6. இரவில்: புதிய காய்கறிகளின் துண்டுகளுடன் பருப்பு வகைகள் (ஹம்முஸ்) ப்யூரி.

நான்கு வாரங்களுக்கு இந்த உணவைப் பின்பற்றினால், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், எடையும் குறையும்.

ஆனால் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க, நீங்கள் சரியாக சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் மற்றும் புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!