உள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும். உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்க ஏழு வழிகள்

- உடலின் ஆற்றல்
அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பது ஏன் முக்கியம்?
- குறைந்த ஆற்றலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கான வழிகள்
- ஆற்றலை மீட்டெடுக்க எளிதான வழி
- தொடர்ந்து ஆற்றலை அதிகரிப்பது எப்படி?
- 5 நிமிடங்களில் உடலின் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கும்

உடலின் ஆற்றல் என்பது ஒரு நபரை உள்ளே இருந்து நிரப்பும் ஒரு சக்தியாகும். ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் ஆற்றலைச் சேமிக்கவும், குவிக்கவும் மற்றும் சரியாக விநியோகிக்கவும் முடியும். ஏனெனில் இது போதாதென்று ஒரு நபர் மந்தமாகி, அவரது செயல்திறன் குறைந்து, அவர் விரைவாக சோர்வடையத் தொடங்குகிறார். இது முக்கியமாக வயதானவர்களைப் பற்றியது என்று யாராவது நினைக்கலாம், ஆனால் இளைய தலைமுறையினருக்கும் உடலின் ஆற்றல் குறைகிறது.

உடலின் ஆற்றல் என்பது அதன் ஆற்றல் மற்றும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஆற்றல், இது வாழ்க்கைக்கு தேவைப்படுகிறது. ஆற்றல் ஒவ்வொரு நபரையும் நிரப்புகிறது மற்றும் அதன் நிலை அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. நமது ஆரோக்கியம், உயிர்ச்சக்தி மற்றும், நிச்சயமாக, நமது மனநிலை அதன் அளவைப் பொறுத்தது. உடலில் போதுமான அளவு ஆற்றல் இருப்பதால், நாம் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறோம், செயல்களைச் செய்வதற்கும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் போதுமான வலிமையை உணர்கிறோம். நாம் எப்பொழுதும் மிகுந்த உற்சாகத்தில் இருக்கிறோம், நம்மைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறையை நாம் கவனிக்க மாட்டோம். மேலும், நமது உடலின் ஆற்றல் அறிவு வளர்ச்சிக்கு காரணமாகும். உடல் செயல்முறைகள்நமக்குள் நிகழ்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.

நம் உடல் உணவிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறுகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது உடல் செயல்பாடு, அதன் பிறகு நாம் வலிமையின் எழுச்சியை உணர்கிறோம். உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க நமக்கு சுமைகள் தேவை, உணவு நியாயமானது கட்டிட பொருள்செல்களுக்கு. இந்த செயல்முறைகள் வாழ்க்கைக்கான முரட்டு சக்தியை மட்டுமே உற்பத்தி செய்கின்றன. உடல் உடல். உடலின் ஆற்றல் முற்றிலும் வேறுபட்டது, அது மிகவும் ஆன்மீகமானது மற்றும் முற்றிலும் வேறுபட்ட சேனல்கள் மூலம் உடலில் நுழைகிறது.

ஒரு நபரின் உடல் ஆற்றல் உடலின் ஆற்றலுடன் ஒரே மட்டத்தில் இருந்தால் மிகவும் நல்லது, பின்னர் ஒரு நபருக்கு எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும் மற்றும் அனைத்து செயல்முறைகளும் சாதாரணமாக தொடர்கின்றன.

உடலின் ஆற்றல் எப்போதும் பராமரிக்கப்பட வேண்டும், மேம்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் அதிகரிக்க வேண்டும், பின்னர் உங்களுடையது உடல் நிலைசரியாக இருக்கும்.

அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பது ஏன் முக்கியம்?

ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் ஆற்றலுடன் ஒழுங்காக வைத்திருக்கும் போது, ​​அவர் பலம் மற்றும் அவருக்கு இனிமையான பல்வேறு செயல்களுக்கான விருப்பம் நிறைந்தவர். சக்திகள் இல்லை என்றால், எந்த ஈர்ப்பும் பற்றி பேச முடியாது. இது முதல்.

இரண்டாவதாக, ஈர்ப்பு விதியைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், எனவே அதிக ஆற்றலுடன் இது மிக வேகமாக வேலை செய்கிறது, மேலும் உங்கள் ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதற்கான செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம். நீங்கள் கேட்கவில்லை என்றால், நான் இப்போது அதை பற்றி சுருக்கமாக பேசுகிறேன்.

நமது எண்ணங்களும் ஆசைகளும் பொருள். மேலும் நாம் நினைப்பதை ஈர்க்க முடியும் (இயற்கையாகவே, சிந்தனையின் வேலையை இணைப்பதன் மூலம் உடல் செயல்பாடு) ஒரு நபர் சில சட்டங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பங்களை அறிந்தால், நமது ஆசைகள் அனைத்தும் நனவாகும்.

- குறைந்த ஆற்றலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கான வழிகள்

குறைந்த ஆற்றலுக்கான காரணங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளாக இருக்கலாம், இது நாம் ஏற்கனவே கருதியது, அத்துடன் கெட்ட பழக்கங்கள், இல்லை சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் அதிக வேலை.

எனவே, உங்கள் ஈதெரிக் உடலை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்த அறிவைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதாவது, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், பயம், மனக்கசப்பு, கோபம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டும், உங்கள் உடலுக்கு சரியான நேரத்தில் ஓய்வு மற்றும் தூக்கம், புதிய காற்று, உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைக் கொடுக்க வேண்டும். நல்லது, கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது விரும்பத்தக்கது - மது, புகைத்தல் மற்றும் போதைப்பொருள்.

சுற்றுச்சூழலையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எப்போதும் தங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்யும் மனச்சோர்வடைந்தவர்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருந்தால், அவர்கள் உங்கள் ஆற்றலைப் பறிப்பார்கள். எனவே, நீங்கள் நேர்மறை அதிர்வுகளை பரிமாறிக்கொள்ளும் புதிய நபர்களைத் தேடுங்கள்.

நீங்கள் விரைவாகவும் திறம்படமாகவும் நிரப்பவும், பின்னர் உங்கள் முக்கிய ஆற்றலை சரியான அளவில் பராமரிக்கவும் விரும்பினால், யோகா அல்லது கிகோங்கிற்கு பதிவு செய்யவும். மேலும் வேலை செய்வது நல்லது காலை நேரம்அதனால் உங்கள் ஆற்றல் நாள் முழுவதும் போதுமானதாக இருக்கும்.

மற்றும் செய்ய மறக்க வேண்டாம் சுவாச பயிற்சிகள். அவற்றில் ஒன்று இதோ:

ஏற்று கொண்டது வசதியான தோரணைமற்றும் உடல் தளர்வு, வைத்து ஆள்காட்டி விரல்மூக்கின் பாலத்தில், மற்றும் நாசிக்கு அருகில் பெரிய மற்றும் நடுத்தர. வலது நாசியை மூடி இடது நாசி வழியாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, பிறகு இடது நாசியை மூடி வலது வழியாக மூச்சை இழுத்து, பின் வலது நாசி வழியாக மூச்சை இழுத்து இடது பக்கத்தை மூடி, பின் வலது நாசியை மூடி இடது பக்கம் வழியாக மூச்சை விடவும். இந்த சுவாச சுழற்சியை 5-10 நிமிடங்கள் தொடரவும்.

- ஆற்றலை மீட்டெடுக்க எளிதான வழி

ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்குப் பிறகு ஒரு நபர் முற்றிலும் காலியாக உணரும் சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் உள்ளன. இந்த வழக்கில், அது அவருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் எளிய குறிப்புகள்மனித ஆற்றலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது. "சோலார் டிஸ்க்" என்ற முறையைப் பயன்படுத்தி, சில மணிநேரங்களில் உடலை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரலாம்.

செயல்முறை:
1) நீங்கள் ஒரு பெரிய சூரிய வட்டு கற்பனை செய்ய வேண்டும். முதலில், அது அவசியம் சுழல வேண்டும் தலைகீழ் பக்கம்மனித உடலில் இருந்து எதிர்மறையின் எச்சங்களை வெளியேற்றுகிறது. இந்த வழக்கில், வட்டு படிப்படியாக வளர வேண்டும், இது உடல் சுத்தப்படுத்தப்படுவதைக் குறிக்கும்.

2) அடுத்து மைல்கல்- வட்டு அதன் திசையை எவ்வாறு மாற்றி மனித உடலை ஒளி, தங்க நிறத்தில் நிரப்புகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் வாழ்க்கை சக்திமற்றும் ஆற்றல்.

4) மனித ஆற்றலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்று கூறும் நுட்பத்தின் கடைசி மிக முக்கியமான கட்டம்: இந்த சூரிய வட்டை பூமியின் குடலுக்குள் அனுப்பவும். எதிர்மறை ஆற்றல் எவ்வாறு முற்றிலும் நேர்மறை ஆற்றலாக மாற்றப்படுகிறது என்பதையும் நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும்.

இன்று ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையில் உள்ளன என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன் பல்வேறு வழிகளில்உங்கள் உடலை எதிர்மறையிலிருந்து எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது மற்றும் இழந்த ஆற்றலை மீட்டெடுப்பது. இருப்பினும், மேலே உள்ள முறை எளிமையான ஒன்றாகும், மேலும், இதற்கு சிறப்பு அறிவு மற்றும் திறன்கள் தேவையில்லை மற்றும் ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு கூட கிடைக்கும்.

- தொடர்ந்து ஆற்றலை அதிகரிப்பது எப்படி?

ஆற்றலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது, இன்னும் துல்லியமாக, தொடர்ந்து அதை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றி பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது ஒவ்வொரு நபராலும் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த வழியில் மட்டுமே ஒருவர் தொடர்ந்து பராமரிக்க முடியும் பெரிய வடிவம்உடல் மட்டுமல்ல, மிக முக்கியமானது, ஆவியும் கூட.

எனவே, சில எளிய, ஆனால் மிகவும் உள்ளன பயனுள்ள வழிகள்உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது எப்படி:

1) நம்பிக்கை-நம்பிக்கை-அன்பு. இது பலருக்கு கேலிக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆற்றல் பொறியாளர்கள் இருவரும் நல்ல அனைத்தையும் நம்ப பரிந்துரைக்கின்றனர், பிரகாசமான எதிர்காலத்தில், வாழ்க்கை மிகவும் சிறப்பாக மாறும் என்று நம்புகிறார்கள். சிறந்த முறையில்அன்புக்குரியவர்களை மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் நேசிக்கவும். அதிகபட்ச நேர்மறை மற்றும் ஒரே நல்ல உணர்ச்சிகள் - இது ஒரு வலுவான திறவுகோலாகும், ஆரோக்கியமான ஆற்றல்நபர்.

2) நன்றியுணர்வு. வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்திற்கும் நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் எப்போதும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு "நன்றி" என்று சொல்ல வேண்டும், வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்கும் உயர் சக்திகளுக்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும்.

3) பேரார்வம். மிகவும் முக்கியமான ஆலோசனைஉடலின் ஆற்றலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது - நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள். வேலை செய்யும் முக்கிய இடம் ஒரு பொழுதுபோக்குடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் இதயத்திற்கு நெருக்கமான ஒரு தொழிலுக்கு நீங்கள் இன்னும் நிறைய நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். செயல்முறையை அனுபவித்து, ஒரு நபர் தன்னை நேர்மறை ஆற்றலை உருவாக்குகிறார், இது அவரது உடலை வளர்க்கிறது.

4) தொடர்பு. ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, பேசுகிறேன் நேர்மறை மக்கள், நீங்கள் செய்தபின் உங்கள் இருப்பு படைகளை நிரப்ப முடியும். இருப்பினும், ஆற்றலைத் திருடும் ஆற்றல் காட்டேரிகள் - மக்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அத்தகைய நபர்களிடம் எச்சரிக்கையாக இருப்பது மற்றும் தகவல்தொடர்புகளை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருப்பது நல்லது.

தளத்திற்குப் பிரத்யேகமாக டிலியாராவால் பொருள் தயாரிக்கப்பட்டது

வாழ்வின் சூழலியல்: உயிர் ஆற்றல் என்பது யாரும் பார்க்காத, ஆனால் எளிதில் உணரக்கூடிய ஒரு விசித்திரமான விஷயம். உங்களிடம் நிறைய இருந்தால், மனநிலை விளிம்பில் தெறிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் மூச்சு விடாமல் மலையைத் திருப்ப முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

உயிர் ஆற்றல் என்பது யாரும் பார்க்காத, ஆனால் எளிதில் உணரக்கூடிய ஒரு விசித்திரமான விஷயம். உங்களிடம் நிறைய இருந்தால், மனநிலை விளிம்பில் தெறிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் மூச்சு விடாமல் மலையைத் திருப்ப முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். மேலும், மாறாக, ஆற்றல் முடிவடையும் போது, ​​எண்ணங்கள் மற்றும் இயக்கங்கள் மந்தமாக மாறும், நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு இரண்டு அவசரத் தேவைகள் மட்டுமே உள்ளன என்பதை படிப்படியாக உணர்கிறீர்கள்: எங்கு தூங்குவது, யாரும் இதில் தலையிடாததை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது.

சீனர்கள் அதை "குய்" என்று அழைக்கிறார்கள், மேலும் முழு சீன மருந்தான கிகோங்கை உருவாக்கினர், இது "குய் கட்டுப்பாடு" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால், ஒருவேளை, இன்று என்னிடம் கிகோங்கைப் பற்றி ஒரு கட்டுரை எழுத போதுமான குய் இல்லை, மேலும் ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் வாழ்க்கை ஆற்றலை பம்ப் செய்ய கிடைக்கக்கூடிய பல வழிகளைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்.

ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி என்பது உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்க எளிதான வழியாகும். உடற்பயிற்சி சுவாசம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, அதாவது உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுவும் ஓய்வெடுப்பதை விட அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது. உங்கள் செல்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணருகிறதோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது.

நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு ரசிகராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் குறிக்கோள் ஆற்றலை அதிகரிப்பது மட்டுமே என்றால், நீங்கள் கணினியில் ஒட்டிக்கொள்ளத் தேவையில்லை. உங்கள் தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் எந்த உடற்பயிற்சியையும் செய்யுங்கள், ஆனால் தொடர்ந்து செய்யுங்கள். நிறைவேற்று காலை பயிற்சிகள், ஓடவும், கயிறு குதிக்கவும், நீந்தவும், பைக் சவாரி செய்யவும் - எந்த நடவடிக்கையும் நல்லது.

ஆரோக்கியமான உணவு

உங்கள் உயிர் ஆற்றல்நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்தது. ஜங்க் ஃபுட் மூலம் உங்கள் வாயை அடைத்தால் உங்கள் ஆற்றல் நிலை குறையும். நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் செயற்கை உணவைத் தவறாமல் சாப்பிட்டால், மதத்தைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையைப் பொறுத்து, உங்கள் ஆற்றல் உடலின் கொழுப்புப் பெட்டிகளில் வைக்கப்படும் அல்லது வெளியேறும். சிறப்பு புள்ளிநெற்றியின் நடுவில்.

தொழில்துறை செயலாக்கத்தின் நீண்ட மற்றும் சிக்கலான சுழற்சியைக் கடந்து வந்த தயாரிப்புகள் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிறவற்றைக் கொண்டிருக்க முடியாது பயனுள்ள பொருட்கள்உடலுக்கு மிகவும் அவசியம். அவர்கள் அங்கு இருக்க முடிந்தால். அதனால்தான் நீங்கள் மிகவும் இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் இறைச்சி விரும்பினால் - பச்சை கோழி மார்பகங்களை எடுத்து, தொத்திறைச்சி அல்லது sausages வாங்குவதற்கு பதிலாக சமைக்கவும். நீங்கள் பால் விரும்பினால் - அழகாக தொகுக்கப்பட்ட "மிராக்கிள் தயிர்" க்கு பதிலாக சாதாரண பாலாடைக்கட்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, உங்கள் பெரிய நண்பர்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும். அவை உங்கள் முக்கிய ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

பட்டினி

நம் உடலில் இரண்டு நிலைகள் உள்ளன: பசி மற்றும் முழு. ஒரு பசி நிலையில், உடல் அனைத்து அமைப்புகளுக்கும் உறுப்புகளுக்கும் ஆற்றலை இணக்கமாகவும் சமமாகவும் வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் நச்சுகளை சுத்தப்படுத்தி நீக்குகிறது. ஒரு முழு நிலையில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து சக்தியும் வயிற்றுக்குள் செல்கிறது, மேலும் இது ஒரு இதயமான உணவுக்குப் பிறகு தூக்கம் மற்றும் மந்தமான திருப்தியின் நிலையை விளக்குகிறது. இடைப்பட்ட முறையான உண்ணாவிரதம் உடலை சிறப்பாக சுத்தப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும், மேலும் உணவை ஜீரணிக்க அதிக ஆற்றலைச் செலவிடாது (குறிப்பாக புள்ளி 2 இலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும்). நான் முறையானது என்று சொல்லவில்லை - உங்கள் மனதிற்கு ஏற்ப நீங்கள் பட்டினி கிடக்க வேண்டும், சீரற்றதாக அல்ல, இது முற்றிலும் மாறுபட்ட கட்டுரைக்கான தலைப்பு.

தண்ணீர் குடி

காபி நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் எளிமையான ஆற்றல் பானமாக இருப்பதால், இந்த இடத்தில் "காபி குடிக்கவும்" என்று எழுதுவது தர்க்கரீதியானதாக இருக்கும். இருப்பினும், மற்றவர்களின் சீரழிவின் இழப்பில் உடலின் சில அளவுருக்களை அதிகரிப்பதை நான் எதிர்க்கிறேன், இந்த விஷயத்தில் காபி மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய பானமாகும். அதனால் தான் சிறந்த பானம்உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்க, நான் வழக்கத்திற்கு பெயரிட முடியும் குடிநீர். நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த நீர் உதவுகிறது, நீர் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் உடல் பெரும்பாலும் தண்ணீரால் ஆனது. எனவே, ஆற்றலை அதிகரிக்க, மது மற்றும் காபிக்கு பதிலாக, குடிக்கவும் வெற்று நீர், மற்றும் ஒரு லிட்டர் மற்றும் ஒரு அரை லிட்டர் குறைவாக இல்லை.

சாதாரண தூக்கம்

பராமரிக்க இது மற்றொரு முன்நிபந்தனை உயர் நிலைஆற்றல். போதுமான தூக்கம் இல்லாத ஒரு நபரின் உடல் சரியாக சுத்தப்படுத்தவும், மீட்கவும், ஒரு புதிய நாளுக்குத் தயாரிக்கவும் நேரம் இல்லை, இதன் விளைவாக, அத்தகைய ஒவ்வொரு நாளும் மேலும் மேலும் கடினமாக வழங்கப்படுகிறது. ஒரு கணினி, இணையம் மற்றும் அதில் விளையாட்டுகள் மற்றும் பல பொழுதுபோக்குகள் இருப்பது சமுக வலைத்தளங்கள், படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம் என்று பல சோதனைகளைத் தருகிறது. இது தகவல் போதைக்கு கூட வருகிறது - இது நீங்கள் கணினியில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் எழுந்து படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் நீங்கள் திரையில் இருந்து கிழித்து எறிந்து படிக்கவோ அல்லது பார்க்கவோ முடியாது. வேறு. இந்த விஷயத்தில், பலவீனமான முக்கிய ஆற்றல் உங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது - தூக்கமின்மை காரணமாக மட்டுமல்ல.

பல்பணி விதிவிலக்கு

எல்லா வகையான ஆற்றல் குருக்களும் இதைப் பற்றி அடிக்கடி மௌனமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் நான் ஒரு குரு அல்ல, நான் அதைச் சொல்வேன். ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நமது பல்பணியால் ஆபாசமான அளவு ஆற்றல் நுகரப்படுகிறது. எனவே, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்பட்டால், இதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை சில நேர மேலாண்மை மற்றும் அமைப்பு நுட்பங்கள் உதவும் வேலை நடவடிக்கைகள். பொதுவாக, விஷயங்களை ஒழுங்காகச் செய்யுங்கள், முதல் வழக்கை முடிக்காமல் இரண்டாவது வழக்கைத் தொடங்க வேண்டாம், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

மேலே உள்ள குறிப்புகள் ஆரம்பம் தான். உங்களுக்கு மிகவும் வசதியானதைத் தேர்வுசெய்க, விரைவில் உங்கள் ஆற்றல் அதிகரிக்கும். ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், எனக்கு நிறைய உதவிய ஒன்றை நான் உங்களுக்கு வழங்குவேன் - ஒரு சாதாரண தூக்க முறையைப் பின்பற்றுங்கள், புள்ளி 5. ஒருவேளை தூக்கம் ஆற்றல் மிக முக்கியமான வரவை வழங்குகிறது.வெளியிடப்பட்டது

"ஆற்றல் இல்லாத ஒரு நபர் என்ன? இதற்கு எதுவும் செலவாகாது, முற்றிலும் ஒன்றுமில்லை ... ”- எனவே, ஒருவேளை, எழுத்தாளர், ஒரு நிபுணர் அமெரிக்க வரலாறு Maurice Mendelssohn, Mark Twain என்ற பெயரில் உலக கலாச்சாரத்தில் நுழைந்த சாமுவேல் க்ளெமென்ஸின் வாழ்க்கை வரலாற்றில். அவர் சற்று சரியாக இருந்தால், ஆற்றல் பற்றாக்குறை பற்றிய புகார்கள் இன்று மிகவும் பொதுவானவை என்பது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது. உளவியலாளரும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பயிற்சியாளருமான அலெக்ஸி பாவ்லோவ், உளவியல் பார்வையில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை ஆற்றல் என்ன, அதன் பற்றாக்குறைக்கான காரணம் என்ன, அதை எவ்வாறு அதிகரிக்க உதவுவது என்பது குறித்து சமிரா பாவ்லோவா கேட்ட கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்.

எங்கள் இணையதளத்தில், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கும் தலைப்பு ஏற்கனவே கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது (குறிப்பாக, சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட கட்டுரையில் "ஆற்றல் சட்டங்கள்", அல்லது ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு வெளியிடப்பட்டது"வேலை நாளில் ஆற்றலை எவ்வாறு சேமிப்பது”), ஆனால் இவை அனைத்தும் குறைவான ஆழமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள நூல்கள் - முக்கிய கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை. எனவே படித்து புரிந்து கொள்வோம்.

எஸ்.பி.: பெரிய மற்றும் வெளிப்படையான உளவியல் சிக்கல்களைக் கொண்ட சிலரை நான் பார்த்தேன், இருப்பினும், அவர்களுக்கு நிறைய ஆற்றல் இருந்தது. அவர்கள் தொடர்ந்து சில திட்டங்களில் பங்கேற்றனர், எதையாவது ஏற்பாடு செய்தார்கள், எதையாவது எதிர்த்தார்கள், எதையாவது கற்றுக்கொண்டார்கள், எதையாவது வென்றார்கள்.

ஏ.பி. அவர்கள் அப்படி நினைக்கவில்லை என்பது மிகவும் சாத்தியம்: அதாவது, தங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதாக அவர்கள் நினைக்கவில்லை. பெரும்பாலும் தங்கள் நிலையான பலவீனம் மற்றும் வலிமையின் பற்றாக்குறையை அகநிலை ரீதியாக உணரும் நபர்கள் உள்ளனர், மேலும் வெளியில் அவர்கள் மிகவும் ஆற்றல் மிக்கவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள். இடையே உள்ள வேறுபாட்டை தெளிவாக புரிந்து கொள்வது அவசியம் தோற்றம்மற்றும் உள் நிலை. அதே நேரத்தில், வெளிப்புற கவனிப்பு பொதுவாக மிகவும் புறநிலையாக இருக்கும்.

பொதுவாக, ஆற்றல் எப்போதும் இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்! நீங்கள் அவளை அடைய வேண்டும். ஒவ்வொருவரும் தனது சொந்த ஆற்றல் தங்கச் சுரங்கத்தில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள், இந்த செல்வங்கள் மட்டுமே தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும்.

எஸ்.பி. ஒரு நபர் தன்னை ஆற்றல் நிரம்பியதாக அகநிலை ரீதியாக உணர என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஏ.பி. "எனக்கு போதுமான ஆற்றல் இல்லை" என்ற உணர்வு பொதுவாக முந்தைய அனுபவங்களின் பரம்பரை காரணமாக உள்ளது: குழந்தை பருவத்தில் ஆற்றல் இல்லாமை, எடுத்துக்காட்டாக. சக்தியின்மை மற்றும் மனச்சோர்வு உணர்வு. மற்றும் இந்த ஒரு கடந்த கால அனுபவம்யதார்த்தமாக மாறுகிறது. அனைத்து உளவியல் சிக்கல்களையும் போலவே, அத்தகைய அனுபவம் முந்தையதைப் பெறுகிறது, கருத்தியல் பொறிமுறையை உருவாக்காததால், பிரச்சனையுடன் வேலை செய்வது மிகவும் கடினம். ஆனால் இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உடல் சார்ந்த சிகிச்சை பொதுவாக உதவுகிறது, இதற்காக உணர்வுகள் அல்லது முந்தைய அனுபவங்களின் வாய்மொழி வெளிப்பாடு அவ்வளவு முக்கியமல்ல.

இந்த குழந்தைகள் கிளர்ச்சிக்கு ஆளாகவில்லை என்றால், மிகவும் விரும்பத்தகாத சில செயல்களுக்கு கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட குழந்தைகளில் பொதுவாக "பலம் இல்லை" என்ற நிலை ஏற்படுகிறது. சலிப்பூட்டும் வயலின் வாசிக்கவோ, வெறுக்கப்படும் பள்ளிக்குச் செல்லவோ அல்லது அன்பற்ற அத்தையுடன் வெறுமனே தொடர்புகொள்ளவோ ​​கட்டாயப்படுத்தப்படும்போது யாரோ ஒருவர் எதிர்க்க முடியும், அதே சமயம் யாரோ அறியாமலேயே ஒரு ரவுண்டானா எதிர்ப்பு வழியைத் தேர்ந்தெடுத்தனர். பெரும்பாலும் இவை நோய்கள்: நிலையான சளி, வாந்தி, வெப்பம், வயிற்று வலி. குழந்தை பெரியவர்களிடம், "பாருங்கள், நான் பணிந்திருக்கிறேன், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய நான் தயாராக இருக்கிறேன், ஆனால் என்னால் முடியாது, ஏனென்றால் நான் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறேன்." நோய்க்குப் பிறகு இரண்டாவது பொதுவான பாதுகாப்பு நிலையான சோர்வு ஆகும். அதே விஷயம் இங்கே வேலை செய்கிறது: "நான் தயாராக இருக்கிறேன், நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், என்னால் முடியாது." இது குழந்தை பெற்றோருடன் சண்டையிடாமல் தங்கள் உரிமைகளைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது குழந்தையின் சுயநினைவற்ற எதிர்ப்பு, இது ஒரு வாழ்நாள் பழக்கமாக உருவானது.

ஆற்றலை இழக்க மற்றொரு வழி, "நீங்கள் இன்னும் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள்" என்ற பெற்றோர் அல்லது ஆசிரியர்களின் வார்த்தைகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது. குழந்தை அவர்களை நம்பினால், ஆனால் தன் மீதான நம்பிக்கையை இழந்தால், அவர் தொடர்ந்து வலிமை இல்லாததால் தோல்வியிலிருந்து தன்னை "பாதுகாக்க" செய்தார். தோல்வி பயம் பெற்றோரின் அணுகுமுறைக்கு அருகில் உள்ளது.

முறிவு என்பது சுய-தண்டனையின் ஒரு வடிவமாகவும் இருக்கலாம் (இங்கே நீங்கள் எதையாவது சரியாகத் தேட வேண்டும், ஒவ்வொன்றும் வித்தியாசமானது): ஒரு நபர் ஆர்வமுள்ள எண்ணங்களால் தன்னைத்தானே துன்புறுத்துகிறார் (படிக்க " எப்படி விடுபடுவது எதிர்மறை எண்ணங்கள் "), அனுபவங்கள், அச்சங்கள், நெஞ்சுவலிஅவர் தொடர்ந்து சக்தியற்றவர் என்று. சில நேரங்களில் இது ஒரு தண்டனை அல்ல, ஆனால் சில வகையான உலகளாவிய அனுபவத்திலிருந்து தப்பித்தல் அல்லது கடந்த கால அல்லது நிகழ்காலத்திலிருந்து தாங்க முடியாத உணர்வு. அனுபவங்களின் உதவியுடன் நிலையான "ஆற்றல் இரத்தப்போக்கு" இந்த நிலையும் ஒரு பழக்கமாகிறது.

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் தன்னையும் உலகத்தையும் நிரூபிக்க வேண்டும், அவருடைய பெற்றோர்கள் அவரைக் குறைத்து மதிப்பிடவில்லை, ஆனால் அவர் பலவீனமானவர் அல்லது அவரிடமிருந்து எதுவும் வராது என்று அவர்கள் சொன்னபோது அவரைப் பற்றி சரியாக இருந்தார்கள். " சிறந்த வழி"இதற்காக - சுய நாசவேலை: ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயே ஏதாவது செய்ய ஆசையைத் தூண்டி, பின்னர் அதை உடைக்கிறார். அறியாமலே, ஆனால் பிடிவாதமாக தோல்வியடைகிறது, இதுவும் பயனுள்ள முறைஆற்றல் உங்களை இழக்க.

ஒரு நபர் தன்னை வாழ அனுமதிக்கவில்லை, தனக்காக வாழவில்லை என்பதன் காரணமாகவும் உளவியல் சோர்வு நிலை ஏற்படலாம்.

இன்னும் ஒரு விஷயம்: ஒரு நபர் தான் விரும்பியதைச் செய்யும்போது அவருக்கு நிறைய ஆற்றல் இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யாதபோது, ​​​​நீங்கள் தானியத்திற்கு எதிராகச் சென்று நீங்கள் சிறையில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்கள்.

எஸ்.பி. ஏன், உண்மையில், ஒரு நபர் அவர் விரும்பியதைச் செய்ய முடியாது? பலர், மாறாக, அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்கிறார்கள் என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர், ஆனால் இன்னும் வலிமையின் பற்றாக்குறையை உணர்கிறார்கள்.

ஏ.பி. ஒரு நபர் அடிக்கடி - அடிக்கடி சிந்திக்க விரும்புவதை விட - அவரது உண்மையான ஆசைகளை அடக்குகிறார். அவர் தனது ஆசைகள் அப்படியல்ல என்று கருதுகிறார்: இவை சமூகத்தின் அல்லது பெற்றோரின் எதிர்பார்ப்புகள்.

பெரும்பாலும் மனிதர்களாகிய நமக்கு நமக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரியாது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் ஒரு நட்சத்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார், ஆனால் உண்மையில், அவர் கவனத்தை விரும்புகிறார். ஒரு நபர் அவர் வெற்றிபெற விரும்புகிறார் என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறார், ஆனால் உண்மையில் அவர் ஒருவருக்கு (பெற்றோர், எடுத்துக்காட்டாக, அல்லது மிகவும் திறமையான சகோதரர்) அவரும் நல்லவர் என்பதை நிரூபிக்க விரும்புகிறார். அவர்கள் அழகாகவோ அல்லது கவர்ச்சியாகவோ இருக்க வேண்டும் என்று யாராவது சொன்னால், பெரும்பாலும் அவர்கள் அன்பை விரும்புகிறார்கள் என்று அர்த்தம். இந்த மேலோட்டமான ஆசைகளை நிறைவேற்றுவது உண்மையான திருப்தியையும் அதனால் ஆற்றலையும் தராது என்பது மிகவும் வெளிப்படையானது. உதாரணமாக, ஒரு பெண் பலவற்றைச் செய்கிறாள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை, சிரத்தையுடன் உருவத்தைப் பின்பற்றுகிறார், மிகவும் கவனமாக ஆடை அணிகிறார். அவள் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசையை நிறைவேற்றுகிறாள், ஆனால் அதன் பின்னால் காதல் ஆசை நிறைவேறவில்லை. அல்லது ஒரு நபர் மிகப்பெரிய வெற்றியைப் பெற்றுள்ளார், அவர் அங்கீகரிக்கப்படுகிறார், பாராட்டப்படுகிறார், பாராட்டப்படுகிறார், ஆனால் அவர் தனது பெற்றோரின் நிபந்தனையற்ற ஏற்றுக்கொள்ளலை அடையவில்லை. கடைசியில் அவனிடம் சொன்னாலும் “ஐயோ! சபாஷ்! நாங்கள் உன்னால் பெருமை அடைகிறோம்! எங்களுக்கு அத்தகைய மகன் இருப்பதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்! ”, இது நிபந்தனையற்ற உணர்வு அல்ல என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார் பெற்றோர் அன்புமற்றும் அவர் மீது பெருமை. அவர் தங்கள் குழந்தையாக இருப்பதால் அவர்கள் அவரை நேசிக்க வேண்டும் மற்றும் பெருமைப்பட வேண்டும், அவர்கள் முன்பு அவரை நம்புகிறார்கள், அவர் ஏதாவது செய்த பிறகு அல்ல.

ஒரு நபர் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை நீங்களே அறிவது உதவும். சில சமயங்களில் அதிகமாகக் கூட கொடுக்காத உளவியல் பாதுகாப்பு நம்மிடம் இல்லையென்றால் அது சுலபமாக இருக்கும் புத்திசாலி மக்கள்உங்கள் மறைக்கப்பட்ட தேவைகள் அல்லது உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைப் பார்க்கவும். ஒரு நிபுணருடன் பணிபுரிவது இங்குதான் உதவும்.

இன்னும் ஒரு விஷயம்: உண்மையான ஆசைகளுக்கு பெரும்பாலும் தடைகள் உள்ளன. இவை சில சிற்றின்ப அல்லது கவர்ச்சியான ஆசைகள் அல்ல. மக்கள் ஓய்வெடுப்பதற்கும், தங்களைத் தாங்களே பணம் செலவழிப்பதற்கும், தங்களைத் தாங்களே புகழ்ந்து கொள்வதற்கும், வெற்றி பெறுவதற்கும் வலுவான மயக்கமான தடைகளை வைத்திருக்கிறார்கள். இங்கேயும், ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்க்க, நீங்கள் தனித்தனியாகப் பார்க்க வேண்டும்.

மேலோட்டமான ஆசைகள் பெரும்பாலும் ஆசைகளின் ஆசைகள். ஒரு நபர் கிட்டார் வாசிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கிறார், ஆனால் சில காரணங்களால் அவருக்கு வலிமை இல்லை. ஆனால் உண்மையில், அவர் கிட்டார் வாசிக்க கற்றுக்கொள்ள விரும்பவில்லை: அதாவது, ஒரு கருவியைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பயிற்சிகள் செய்வது, ஆசிரியரிடம் செல்வது, தினமும் பயிற்சி செய்வது - ஒரு வார்த்தையில், உண்மையில் விரும்பும் ஒருவருக்கு இனிமையான மற்றும் சுவாரஸ்யமான அனைத்தும். கிட்டாரை வாசி. அவர் வெளியே சென்று பொது இடங்களில் அழகாக விளையாட விரும்புகிறார். "அறிக", ஆனால் "கற்று" இல்லை. அவர் செயல்பாட்டில் ஆர்வம் காட்டவில்லை. மேலும் ஆசைகளின் ஆசைகளுக்கான பாதை எப்போதும் நீளமானது மற்றும் அதிக வளம் மிகுந்தது.

எஸ்.பி. உண்மையான ஆசைகள் என்றால் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

ஏ.பி. வழக்கமாக, மூன்று நிலைகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்: ஆசைகளின் ஆசைகள், உண்மையான ஆசைகள் மற்றும் அடிப்படை தேவைகள்.

ஒரு நபர் ஆசைகளின் மட்டத்தில் வாழ்ந்தால், அவருக்கு தொடர்ந்து வலிமை இல்லை. மட்டத்தில் இருந்தால் உண்மையான ஆசைகள்பின்னர் அது ஆற்றல் கொண்டது. அடிப்படைத் தேவைகளின் மட்டத்தில் இருந்தால், அது மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தது. அடிப்படைத் தேவைகள் மிகவும் ஆழமானவை மற்றும் அவை மிகவும் எளிமையானவை. அது உணவு, அரவணைப்பு, பாதுகாப்பு, மற்றவர்களுடன் நெருக்கம். அவர்கள் ஒரு விஷயத்திற்கு வருகிறார்கள்: பாதுகாப்பு உணர்வு. எல்லாம் பழமையான எளிமையானது என்று தோன்றுகிறது. ஆனால் என்றால் உளவியல் பிரச்சினைகள்ஒரு நபர் அவர்களை திருப்திப்படுத்த அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, பின்னர் அவர் திருப்தியின் எதிரொலிகளை மட்டுமே பெறுகிறார், எனவே அவர் மாற்றுகிறார். உதாரணமாக, ஒரு நபர் ஒரு பாதுகாப்பான புகலிடத்தை ஆழமாக கனவு காண்கிறார், ஆனால் அவரால் அதை தனது ஆத்மாவில் உருவாக்க முடியாது. பின்னர் அவர் ஒரு உயரமான வேலிக்கு பின்னால் ஒரு மாளிகையை உருவாக்குகிறார், ரியல் எஸ்டேட் வாங்குகிறார். ஆனால் பாதுகாப்பு உணர்வு இல்லை, இல்லை. சிறிது நேரம் பாதுகாப்பு என்ற மாயை நிலவுகிறது. புரிந்துகொள்வது எளிது, ஆனால் உணர, ஆழமாக உணர, மிகவும் கடினம்.

"படைகளின் கடல்" என்பது ஒரு நபரின் சொற்களஞ்சியத்தில் இருந்து ஒரு மாயையாகும், அவர் எப்போதும் சிலவற்றைக் கொண்டிருந்தார், மேலும் அவர் அவற்றில் விவரிக்க முடியாததைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார். எனவே அவர்கள் வசதியாகவும் போதுமானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

எஸ்.பி. உங்கள் உண்மையான ஆசைகளைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் எப்படி உதவலாம்?

ஏ.பி. ஆழமாக நகர்த்தவும்: உதாரணமாக, உங்கள் ஆசைகளை எழுதுங்கள். பின்னர் அவர்களிடமிருந்து இரண்டாம் நிலை நன்மைகளைத் தேடுகிறோம் (ஒவ்வொருவருக்கும் 20 துண்டுகள், குறைவாக இல்லை). இரண்டாம் நிலை நன்மைகள் ஏற்கனவே ஆழமான ஆசைகள், மிகவும் உண்மை. அதே "இறைச்சி சாணை" வழியாக இன்னும் பல முறை அவற்றை அனுப்பலாம். இவை அனைத்தும் ஆழமான தேவைகளைக் கண்டறிய வழிவகுக்கிறது.

ஏ.பி. இந்தப் பட்டியலை எடுத்து, அதைச் செய்ய பத்து வழிகளைக் கொண்டு வாருங்கள். பின்னர் மட்டுமே பயிற்சி: நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், செயல்படுத்த வேண்டும்.

நிச்சயமாக, ஒரு நிபுணருடன் இதைச் செய்வது சிறந்தது, ஏனென்றால் ஒரு நபர் எங்கு நிறுத்தப்பட வேண்டும், சுய அழிவு அல்லது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர்ப்பது எப்படி, அலுவலகத்தில் "மறு அனுபவத்திற்கு" என்ன அனுபவங்கள் சிறந்தவை என்பதை உளவியலாளர் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். வெளியில் அல்ல, ஒருவருடனான உறவைக் கெடுத்துக் கொள்வது அல்லது தீங்கு விளைவிப்பது.

நமது உண்மையான ஆசைகளை நோக்கிச் சென்றால் வாழ்க்கைத் தரம் எப்போதும் உயர்வாக இருக்கும். முதல் கணத்தில் ஒரு நபர் மோசமாகிவிடலாம் என்றாலும் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுகிறது. இது மசாஜ் போன்றது: மக்கள் சிகிச்சை மசாஜ் போது நாட்பட்ட நோய்கள்பெரும்பாலும் ஆரம்பத்தில் சரிவுக்காக காத்திருக்கிறது, மேலும் முன்னேற்றம் செயல்முறையின் முடிவில் மட்டுமே நிகழ்கிறது. மன நிலைகளில் பணிபுரிவதில், போக்கு ஒன்றுதான்: முதலில், அசௌகரியம் தீவிரமடைகிறது, ஏனென்றால் ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் வாழ்ந்தார், மேலும் இது உலகளாவிய சட்டங்களாக கருதப்பட்டது. அதை சகித்துக்கொண்டு மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். யாரோ ஒரு இடைவெளியைக் கடந்து செல்கிறார்கள், யாரோ சமரசம் செய்கிறார்கள். மற்றும் யாரோ பின்வாங்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் மேலோட்டமான ஆசைகள் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமையால் தனியாக விடப்படுகிறார்கள்.

மற்றொரு தீவிரமான உண்மை: நாம் - மக்கள் - சமூக மனிதர்கள், மற்றும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே சமூக விதிமுறைகள் மற்றும் தேவைகளுக்காக நம்மை, நமது தூண்டுதல்கள் மற்றும் உணர்வுகளை அடக்குவதற்கான போக்கு உள்ளது. ஒரு நபர் தடைகளிலிருந்து விடுவிக்கப்பட்டால், மேலோட்டமானவை கூட, அவனிடமிருந்து "கெட்டது" வெளிவருகிறது: சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை. உதாரணமாக, குவிந்த கோபம். இது பெரும்பாலும் பயமுறுத்துகிறது, ஆனால் இது ஒரு நபரின் உண்மையான சாராம்சம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், இது பல ஆண்டுகளாக அதை வெளிப்படுத்த தடைகள் குவிந்துள்ளது. அது வெளியே வரும்போது மட்டுமே, ஒரு நபர் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வார். எதிர்மறையைச் சமாளிக்க: கோபம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நிபுணரும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எஸ்.பி. ஆற்றல் இல்லாதபோது ஆசைகள் இருக்காது. சரியா?

ஏ.பி. பொதுவாக இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன. ஒரு நபர் ஆசைகளை நிறைவேற்றத் தொடங்கினால் (உதாரணமாக, மனப்பான்மையின் காரணமாக முன்பு அவற்றை நிறைவேற்றவில்லை), ஒரு நாள் மனப்பான்மை பின்வாங்கத் தொடங்கும், அவருடைய இந்த "நிச்சய மாற்றத்தை" எதிர்க்கும். அவர் தனது ஆசைகளிலிருந்து விலக்கப்படுவார் ( வெறித்தனமான எண்ணங்கள்"நான் ஏன் இதைச் செய்தேன்?", எடுத்துக்காட்டாக) எனவே வெற்றி மற்றும் பின்வாங்கல்: அவர் தனது ஆசைகளை நிறைவேற்றத் தொடங்கினார், தனது முழு சக்தியையும் செலவழித்தார் மற்றும் நிறுவல்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பற்றவராக இருந்தார். பின்னர் நீங்கள் அமைப்புகளுடன் வேலை செய்ய வேண்டும், அதை சமாளிக்க முடியும். ஆனால் அடிக்கடி ஒரு நபர் இந்த இடத்தில் உடைந்து நிறுத்துகிறார்.

ஆசைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் ஒரு நபர் தவறு செய்தார், இது ஆற்றலைத் திருப்பித் தராது, ஆனால் அதை எடுத்துச் செல்கிறது: எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் வணிகம் செய்யத் தொடங்குகிறார், ஆனால் உண்மையில் அவர் பணக்காரராக இருக்க விரும்புகிறார், எதுவும் செய்ய விரும்புகிறார். வணிகம் அவரை வேலை செய்ய வைக்கிறது, இது அவரது விருப்பத்திற்கு முரணானது.

எஸ்.பி. பலம் இல்லாத போது உங்களை வெல்வது அவசியமா? சக்தியின்மை இந்த வழியில் வெல்லப்படுகிறதா?

ஏ.பி. சக்தியற்ற தன்மை என்பது மிகவும் உலகளாவிய கருத்து. விரக்தி என்பது ஒரே மாதிரியான நடத்தை என்றால், ஆண்மைக் குறைவுதான் பின்னணி. நிச்சயமாக, உண்மையான வாழ்க்கைத் தரம் தன்னை வெல்வதில் கட்டமைக்கப்படவில்லை. ஆனால் சமாளிப்பது ஒரு முறை சூழ்நிலைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, ஒரு வெற்றிகரமான செயலைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். விளையாட்டு செய்ய வேண்டிய கட்டாயம். தன்னைத்தானே வெல்வது உணர்வுடன் இருந்தால், ஏதேனும் ஒரு வளத்தால் உணவளிக்கப்படும் (அது ஒரு குழுவின் உதவி, உளவியலாளர் அல்லது வழிகாட்டியின் உதவி, வெற்றிகரமான புத்தகம் அல்லது சுய உதவி நுட்பம் அல்லது இந்த நபரை தனிப்பட்ட முறையில் அடைய அனுமதிக்கும் வேறு ஏதாவது இருக்கலாம். இறுதியில் அவர் தன்னை வென்று வெற்றி பெறுகிறார்) மற்றும் நன்கு திட்டமிடப்பட்டால், அது பெரும் ஈவுத்தொகையைக் கொண்டுவரும்.

எஸ்.பி. உண்மையான ஆசைகளை உணர்ந்து நிறைவேற்றுவதைத் தவிர, முக்கிய ஆற்றலை அதிகரிக்க எது உதவுகிறது?

ஏ.பி. ஆற்றல் பாதையில் மனப்பான்மை, தடைகள் மற்றும் அச்சங்கள் வடிவில் உள்ள தடைகள் அகற்றப்பட வேண்டும் அல்லது வெளிப்படையானதாக மாற்றப்பட வேண்டும். திரட்டப்பட்ட பயம், வெறுப்பு, ஆக்கிரமிப்பு, வலி, குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமானம் ஆகியவை பயமுறுத்தும் அளவுகளில் ஆற்றலை விழுங்குகின்றன.

உணர்ச்சிகளின் எந்த ஆழமான வெளியீடு ஆற்றலை வெளியிடுகிறது. ஒரு நபர் முதலில் உளவியல் சிகிச்சையில் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளைக் காட்டும்போது, ​​​​அது ஒரு நீரூற்று, சில சமயங்களில் நயாகரா நீர்வீழ்ச்சி: அதாவது, அடக்கப்பட்ட உணர்வு மிகவும் வலுவானது, மேலும் அதை அடக்க, அதைத் தள்ளி, தொடர்ந்து கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க, ஒருவர் பயன்படுத்த வேண்டும். அதே அல்லது அதிக சக்தி. இது எவ்வளவு பெரிய ஆற்றல் விரயம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால் பெரும்பாலும் ஒரு நபர் ஒரு அடக்கப்பட்ட உணர்வு அல்லது ஒரு "மறந்து" (ஒரு உணர்வு மட்டத்தில் மட்டுமே மறந்து) அனுபவம் மட்டும் இல்லை! அத்தகைய ஐந்து "அடக்குமுறைகள்", மற்றும் வாழ்க்கையின் முழுமைக்கு ஆற்றல் இருப்பு இல்லை.

“எங்கள் உலகம் ஒரு பெரிய ஆற்றல் கடலில் மூழ்கியுள்ளது, நாம் முடிவில்லாத விண்வெளியில் புரிந்துகொள்ள முடியாத வேகத்தில் பறக்கிறோம். சுற்றியுள்ள அனைத்தும் சுழலும், நகரும் - அனைத்தும் ஆற்றல். நமக்கு முன் ஒரு கடினமான பணி உள்ளது - இந்த ஆற்றலைப் பிரித்தெடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது. பின்னர், இந்த விவரிக்க முடியாத மூலத்திலிருந்து அதைப் பிரித்தெடுத்தால், மனிதகுலம் மாபெரும் படிகளுடன் முன்னேறும்.

நிகோலா டெஸ்லா

எஸ்.பி. ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்துவது அவசியம் என்று அடிக்கடி கூறப்படுகிறது ...

ஏ.பி. ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், ஆற்றல் வாயில்களைத் திறக்கவும் மூடவும் ஒரு நபர் பயிற்சி செய்கிறார். ஆனால் நீங்கள் அதை சரியாக செய்ய வேண்டும். உணர்வுகளின் வெளிப்பாட்டின் முழுமைக்கு உள் மற்றும் வெளிப்புற அளவுகோல்கள் உள்ளன, இங்கே நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் வேலை செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக, ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்த சரியான பொருளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். நீங்கள் நடந்து சத்தியம் செய்தால், உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க முடியாது.

உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் விஷயங்களுக்கு நான் திரும்புவேன். விளையாட்டு உதவுகிறது. இது சாதாரணமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது ஒரு முழுமையான உண்மை. இங்கே நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் குறிப்பிட்ட வழக்கு: உடல் உழைப்பின் போது வெளியிடப்படும் எண்டோர்பின்களின் சரியான அளவை "பெற" ஒருவருக்கு விளையாட்டு தேவை.

எஸ்.பி. அவர்கள் உண்மையில் தனித்து நிற்கிறார்களா? விளையாட்டு பலம் தராது என்று சொல்பவர்களும் உண்டு.

ஏ.பி. முதலில், நியாயமான மற்றும் பயனுள்ள சுமைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். இதற்கு ஒரு நல்ல பயிற்சியாளர் அல்லது உடல் சார்ந்த மனநல மருத்துவர் தேவை. இரண்டாவதாக, விளையாட்டு இன்பம் முதல் முறையாக வரும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகும் லாக்டிக் அமிலத்தின் அளவு குறையும் போது, ​​தசைகள் வழக்கமான சுமைகளுக்கு ஏற்றவாறு அது கண்டிப்பாக வரும். மேலும் (இது தார்மீக ரீதியாக மிகவும் முக்கியமானது) முதல் வெற்றிகள் வரும். இது வழக்கமாக உடலுடன் வழக்கமான வேலைக்கு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு நடக்கும்.

எனவே ஒருவர் பெஞ்ச் பிரஸ் ஹாலில் அல்லது ஃபிட்னஸில் பயிற்சி பெற்றால் போதும். மற்றவர்களுக்கு மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த ஒன்று தேவை: எடுத்துக்காட்டாக, கிளாம்ப் வேலை, தளர்வு, யோகா.

அதிக ஆற்றலுக்காக, நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உண்மையான வழக்கு: வயதான பெண்மிகவும் தாராளமான, கவனக்குறைவான தன்மையுடன். அவளின் மாதிரி நீண்ட நாட்களாக அவளை வேட்டையாடியது இறந்த தாய், அவர் சிறந்த முறையில் (அவரது வயதான மகளின் கூற்றுப்படி) குடும்பத்தை நடத்தினார். இந்த பெண், எடுத்துக்காட்டாக, வருமானம் மற்றும் செலவுகளின் புத்தகத்தைத் தொடங்க முயற்சித்தார். அவள் வீட்டில் ஏராளமான பொதுவான குறிப்பேடுகள் கிடந்தன, அங்கு அரை பக்கம் "30 ரூபிள் செலவழித்தது" போன்ற உரைகளால் நிரப்பப்பட்டது. வித்தியாசமான நபராக மாறுவதற்கு அவள் எவ்வளவு சக்தியை செலவழித்தாள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மீண்டும் எதுவும் நடக்கவில்லை என்ற உண்மையின் காரணமாக விரக்தியை அனுபவிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆனது?

எளிய மன சுகாதாரமும் முக்கியமானது: சோர்வு - ஓய்வு. குறிப்பிட்ட ஒன்றைச் செய்ய உங்களுக்கு தெளிவான விருப்பம் இருக்கும் வரை எதையும் செய்ய வேண்டாம். ஒரு நபர் தனக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை உணரவில்லை, ஏனென்றால் அவர் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறார். எந்தச் செயலும் (மிகவும் இனிமையானது கூட) நீங்கள் அதைச் செய்ய விரும்பாதபோது, ​​அதைச் செய்யும்போது விலை அதிகம்.

வளங்களை உருவாக்கும் சிறிய விஷயங்களும் உள்ளன, ஒரு நபரின் முக்கிய ஆற்றலை அதிகரிக்க வேலை செய்கின்றன:

• வருகை புதிய காற்று. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் செலவிடுங்கள் திறந்த வானம். இங்கே மாயமானது எதுவும் இல்லை, இருப்பினும் நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் அதை மாயமாக புரிந்து கொள்ளலாம். ஆற்றலை அதிகரிக்க போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் வேலை செய்கிறது. கூடுதலாக, பெரிய நகரங்களில் நம் காலத்தின் மிகவும் பொதுவான மனநோய்களில் ஒன்று செல்வாக்கின் பிரமைகள். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் அடுக்குமாடி கட்டிடங்கள் மற்றும் அலுவலகங்களில் ஒரு நபர் தொடர்ந்து மற்றவர்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறார், எப்போதும் அவரது தலைக்கு மேல் உச்சவரம்பு இருக்கும், மேலும் மக்கள் பொதுவாக அவருக்கு மேலே, சுவர்களுக்குப் பின்னால் மற்றும் தரையின் கீழ் நடப்பார்கள். எனவே, மருத்துவ நிகழ்வுகளில், வேற்றுகிரகவாசிகள், சிறப்பு சேவைகள் அல்லது கதிர்களைப் பற்றி பல பைத்தியக்காரத்தனமான யோசனைகள் உள்ளன. தீய அயலவர்கள். ஆனால் மனதளவில் கூட முழுமையாக ஆரோக்கியமான மக்கள்அடுக்குமாடி குடியிருப்புகள் (விசாலமான மற்றும் நல்ல ஒலி காப்பு கொண்டவையாக இருந்தாலும் - மேலும் அவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது) "நொறுக்கு". ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரமாவது உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மாதத்தில், முடிவுகள் உங்களை மகிழ்விக்கும்.
• சீர்ப்படுத்தல் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு செயல்முறை ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. நம் நாட்டில் தனக்குத்தானே கவனம் செலுத்துவதற்கு மிகவும் பொதுவான உள் தடை இருப்பதால், எந்தவொரு "பாம்பரிங்" மீதும், மக்கள் இதை பெரும்பாலும் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவரிடம் வரிசையில் உட்கார்ந்து கவலையுடன் மாற்றுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் ஸ்பாக்கள், சிகையலங்கார நிபுணர்கள், மசாஜ்கள், உங்களுக்காக அழகான பொருட்களை வாங்கினால், விளைவு குறைவாக இருக்காது.
• தியானம். எந்த சாதனைகளும் தேவையில்லை: ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்கள், உங்கள் மூச்சைப் பின்பற்றுங்கள், அதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு வருடத்திற்கு, அத்தகைய எளிதான உடற்பயிற்சி மனநிலையை அமைதிப்படுத்தும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விருப்பத்தையும் ஆற்றலையும் அதிகரிக்கும்.
• இசை. நீங்களே கேட்டு பாடுங்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் உள்ளுணர்வாக தங்களுக்குள் வரும் புள்ளி இதுவாகும்: எனவே, மெகாசிட்டிகளில் ஹெட்ஃபோன்களில் பலர் உள்ளனர்: அவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், தங்களுக்குப் பிடித்த இசையின் ஆற்றலுடன் தங்களை உணவளிக்க முயற்சிக்கிறார்கள். எல்லாவற்றையும் போலவே, இங்கேயும் வழக்கமான தன்மை தேவை என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன்: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இசையைக் கேளுங்கள், வாரத்திற்கு பல முறை பாடுங்கள். முடிந்தால், ஒரு நிறுவனத்தில் பாடுங்கள், பாடகர் குழுவில் கூட, நண்பர்களுடன் காரில் கூட பாடுங்கள். இது ஒரு பிளஸ்.

எஸ்.பி. பற்றிய புத்தகங்களில் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிஇங்கே மற்றும் இப்போது இருக்க அடிக்கடி அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால் முன்னோக்கு இல்லாதது பொதுவாக ஒரு நபரை பெரிதும் அடக்குகிறது, ஆற்றலைக் குறைக்கிறது. இதுதான் (தற்போது இருக்கும் வெளிப்படையான சிரமங்களைத் தவிர) பெரும்பாலும் வயதானவர்களையும் வீடற்றவர்களையும் அழிக்கிறது: “அடுத்து எனக்கு என்ன நடக்கும்?” என்ற எண்ணம். கண்ணோட்டத்தின் தேவை இருப்பதற்கான உரிமை உள்ளதா? அல்லது அது தவறான உணர்வுமற்றும் நாம் போராட வேண்டுமா?

ஏ.பி. இங்கேயும் இப்போதும் வாழ்வது எதிர்காலத்தைப் பற்றிய சிந்தனையைத் தடுக்காது. இந்த கருத்து ("இங்கே மற்றும் இப்போது") மிகவும் எளிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் ... தட்டையானது அல்லது என்ன? மேலும் அது அதன் அர்த்தத்தை இழந்துவிட்டது. இதற்கிடையில், இது எதிர்காலத்திற்கு மட்டுமே உதவுகிறது. இது எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களின் பற்றாக்குறையை விட விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையது. திட்டங்களும் இலக்குகளும் தேவை. விக்டர் பிராங்க்ல் கூட ஒரு குறிக்கோள் இல்லாமல் ஒரு நபர் இல்லை என்று கூறினார்.

இருப்பினும், நிச்சயமாக, கேள்வி அமைப்புகளில் உள்ளது. 30 வயதில் கூட, "நாம் அனைவரும் ஒரு நாள் இறக்கப் போகிறோம், அதனால் நான் எதுவும் செய்யவில்லை" என்று நீங்கள் கூறலாம். இங்கிருந்து, மூலம், ஒரு "உலகளாவிய" விரக்தி உள்ளது, ஆற்றல் ஒரு முழுமையான இல்லாத வழிவகுக்கும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் பார்வையை மாற்ற வேண்டும். சார்ட்ரஸ் கதீட்ரலின் கதை நினைவிருக்கிறதா? மூன்று கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள் இங்கு என்ன செய்கிறார்கள் என்று கேட்டபோது. "நான் கனமான கற்களை எடுத்துச் செல்கிறேன்" என்று ஒருவர் பதிலளித்தார், மற்றொருவர், "என் குடும்பத்திற்கு உணவளிக்க நான் பணம் சம்பாதிக்கிறேன்," மூன்றாவது பதில், "அழகான சார்ட்ரஸ் கதீட்ரலைக் கட்ட நான் உதவுகிறேன்." ஒரு வகையில், நம் வாழ்விலும், நமது இலக்குகளிலும் இதைச் செய்யலாம்: ஒரு பெரிய பணியை அமைத்து, அதை அன்றாட இலக்குகள் மற்றும் பணிகளாகப் பிரிக்கலாம். ஒரு நபர் தினசரி வழிகாட்டுதல்களின் சங்கிலியைக் கொண்டிருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதில் இருந்து அவர் விலக முடியாது.

எஸ்.பி. ஒரு நபர், ஒரு புவியியல் புள்ளியில் ஆற்றலின் எழுச்சியையும் மற்றொன்றில் வீழ்ச்சியையும் எப்போதும் உணர்ந்தால்? அவர் தாய்லாந்தில் இருக்கும்போது ஆற்றலை தெளிவாக உணர்கிறார் என்று வைத்துக்கொள்வோம், மேலும் அவர் மாஸ்கோவுக்குத் திரும்பும்போது, ​​​​அவர் ஒரு செயலிழப்பை உணர்கிறார்? அல்லது சும்மா தெரிகிறதா?

ஏ.பி. தெரியவில்லை. தாய்லாந்தில், இந்த நபருக்கு அனுபவம் வாய்ந்த எதிர்மறை தருணங்களை நினைவூட்டும் நிலையான துணை உறவுகள் இல்லை, ஆனால் அவரது தாயகத்தில் (அவரது தாயகம் எந்த நாட்டைப் பொருட்படுத்தாமல்) உள்ளது, மேலும் எதிர்மறையான நினைவுகளை தொடர்ந்து உயிர்ப்பிக்கிறது. அதே நேரத்தில், அவற்றில் தொண்ணூறு சதவீதம் உணரப்படவில்லை. எந்த மயக்க அனுபவத்தைப் போலவே, அவை ஆற்றலைத் தங்களை நோக்கி இழுக்கின்றன. கூடுதலாக, நேர்மறையான சங்கங்கள் மட்டுமே பெரும்பாலும் மற்றொரு நாட்டுடன் தொடர்புடையவை. அன்றாட பிரச்சனைகள் எதுவும் இல்லை (இன்னும் துல்லியமாக, என்றால் நாங்கள் பேசுகிறோம்சுற்றுலா பற்றி, அவை இன்னும் சோதிக்கப்படவில்லை). இறுதியாக, நம் மனநிலை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பொருந்தக்கூடிய நாடுகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் ஒரு நாட்டை மாற்றுவது நல்லது, அதன் மனநிலை உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

நீங்கள் பிழையைக் கண்டால், உரையின் ஒரு பகுதியை முன்னிலைப்படுத்தி கிளிக் செய்யவும் Ctrl+Enter.

உடலின் ஆற்றல் என்பது ஒரு நபரை உள்ளே இருந்து நிரப்பும் ஒரு சக்தியாகும். ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் ஆற்றலைச் சேமிக்கவும், குவிக்கவும் மற்றும் சரியாக விநியோகிக்கவும் முடியும். ஏனெனில் இது போதாதென்று ஒரு நபர் மந்தமாகி, அவரது செயல்திறன் குறைந்து, அவர் விரைவாக சோர்வடையத் தொடங்குகிறார். இது முக்கியமாக வயதானவர்களைப் பற்றியது என்று யாராவது நினைக்கலாம், ஆனால் இளைய தலைமுறையினருக்கும் உடலின் ஆற்றல் குறைகிறது.

உடலின் ஆற்றல் - அது என்ன?

உடலின் ஆற்றல் என்பது அதன் ஆற்றல் மற்றும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஆற்றல், இது வாழ்க்கைக்கு தேவைப்படுகிறது. ஆற்றல் ஒவ்வொரு நபரையும் நிரப்புகிறது மற்றும் அதன் நிலை அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. நமது ஆரோக்கியம், உயிர்ச்சக்தி மற்றும், நிச்சயமாக, நமது மனநிலை அதன் அளவைப் பொறுத்தது. உடலில் போதுமான அளவு ஆற்றல் இருப்பதால், நாம் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறோம், செயல்களைச் செய்வதற்கும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் போதுமான வலிமையை உணர்கிறோம்.

நாம் எப்பொழுதும் மிகுந்த உற்சாகத்தில் இருக்கிறோம், நம்மைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறையை நாம் கவனிக்க மாட்டோம். மேலும், நமது உடலின் ஆற்றல் அறிவுசார் வளர்ச்சி, நமக்குள் நிகழும் உடல் செயல்முறைகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும். நம் உடல் உணவு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறுகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, அதன் பிறகு நாம் வலிமையின் எழுச்சியை உணர்கிறோம். உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க நமக்கு சுமைகள் தேவை, மேலும் உணவு என்பது உயிரணுக்களுக்கான கட்டுமானப் பொருள் மட்டுமே. இந்த செயல்முறைகள் உடல் உடலின் முக்கிய செயல்பாட்டிற்கு கடினமான ஆற்றலை மட்டுமே உற்பத்தி செய்கின்றன.

உடலின் ஆற்றல் முற்றிலும் வேறுபட்டது, அது மிகவும் ஆன்மீகமானது மற்றும் முற்றிலும் வேறுபட்ட சேனல்கள் மூலம் உடலில் நுழைகிறது. ஒரு நபரின் உடல் ஆற்றல் உடலின் ஆற்றலுடன் ஒரே மட்டத்தில் இருந்தால் மிகவும் நல்லது, பின்னர் ஒரு நபருக்கு எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும் மற்றும் அனைத்து செயல்முறைகளும் சாதாரணமாக தொடர்கின்றன. உடலின் ஆற்றல் எப்பொழுதும் பராமரிக்கப்பட வேண்டும், அபிவிருத்தி செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் அதிகரிக்க வேண்டும், அப்போது உங்கள் உடல் நிலை ஒழுங்காக இருக்கும்.

உடலின் ஆற்றலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் எளிதான வழி அழகானவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதாகும். இந்த தருணங்களில் நாம் அழகான பொருட்களை, கலையின் தலைசிறந்த படைப்புகளைப் பார்க்கிறோம், அழகான பூங்காவில் நடக்கிறோம் அல்லது அசாதாரணமான இடத்தில் இருக்கிறோம். அழகான இடம், நமது ஆற்றல் உயர்கிறது, நாம் அதிகமாக இருக்கிறோம் நேர்மறை உணர்ச்சிகள்மற்றும் தோன்றும் உயிர்ச்சக்தி. சுற்றியுள்ள இடத்தில் இருக்கும் மற்றும் சுவாசத்தின் மூலம் நாம் உணரக்கூடிய ஆற்றல் 4 அதிர்வுகளின் நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது 4 வண்ணங்கள் மற்றும் 4 சக்கரங்களுக்கு ஒத்திருக்கிறது.

சிவப்பு நிறம் - உடல் உயிரினத்தின் வாழ்க்கைக்கு தேவையான ஆற்றல், முக்கிய ஆற்றல்.

சிந்தனை, மன செயல்முறைகளுக்கு மஞ்சள் ஆற்றல் அவசியம்.

நீல ஆற்றல் - உயர் சக்கரங்களின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம், சூப்பர் நனவை உருவாக்குகிறது.

உயர் மன செயல்பாடுகளுக்கு வெள்ளை ஆற்றல் அவசியம்: தெளிவுத்திறன், எண்ணங்களின் கருத்து.

உடலின் பின்வரும் பகுதிகளை சிவப்பு ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்வது அவசியம் - அடிவயிறு, பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் தலையின் பின்புறம்.

மஞ்சள் ஆற்றல் நிறைவுற்றதாக இருக்க வேண்டும் மேற்பகுதிமார்பு, தொண்டை சக்கரம் மற்றும் நெற்றி.

நீல ஆற்றல் - சூரிய பின்னல், இதய சக்ரா மற்றும் தலையின் கிரீடம்.

வெள்ளை ஆற்றல் கைகள், கால்கள், கால்கள், கைகள் மற்றும் முகம் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட வேண்டும்.

ஒரு நாற்காலியில் உட்காருங்கள். உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருங்கள். ரிலாக்ஸ். கால்கள் சற்று விலகி, அவை இணைக்கப்படக்கூடாது. முதலில், உள்ளே இருக்கும் அனைத்து காற்றையும் வெளியேற்றவும் மார்பு. பின்னர் 7 வினாடிகளுக்குள். மெதுவாக உள்ளிழுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, சிவப்பு மூடுபனி வடிவில் சிவப்பு ஆற்றலை உள்ளிழுப்பதாக கற்பனை செய்து, 1 நொடி. உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் 7 முறை மூச்சை வெளியே விடவும். 2 நீரோடைகளை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம், ஒன்று கீழே பாய்கிறது, மற்றொன்று மேலே பாய்கிறது.

பின்னர் மஞ்சள் ஆற்றலை உள்ளிழுத்து, மேல் மார்பு மற்றும் நெற்றியில் சுவாசிக்கும்போது அதை இயக்கவும்.

பிறகு மூச்சை உள்ளிழுக்கவும் நீல ஆற்றல், சூரிய பின்னல், இதய சக்கரம் மற்றும் தாமரைக்கு மூச்சை வெளியேற்றும்போது அதை இயக்குகிறது.

அதன் பிறகு, நீங்கள் வெள்ளை ஆற்றலை உள்ளிழுத்து, உங்கள் கைகள், கால்கள், முகத்தை நிரப்புங்கள்.

இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் 3 நிமிடங்கள் எடுக்கும். 12 நொடி

உடற்பயிற்சிகள் ஆற்றல் இருப்புக்களை அதிகரிக்கின்றன, தெளிவுத்திறனை வளர்க்கின்றன, மேலும் நுட்பமான அதிர்வுகளை உணரும் திறன்.

ஆற்றல் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

உடலின் ஆற்றல் இரண்டு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது - பலவீனமான மற்றும் வலுவான. அவை ஒவ்வொன்றும் முற்றிலும் வேறுபட்ட வழிகளில் பாதிக்கின்றன மற்றும் வெளிப்படுத்துகின்றன.

மணிக்கு பலவீனமான ஆற்றல்மனித உடல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை, சோர்வு; மோசமான உடல்நலம், நாள்பட்ட நோய், அடிக்கடி வைரஸ் நோய்கள்; பாதுகாப்பின்மை, வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை, பயம் மற்றும் பிற அறிகுறிகள்.

என்ன வேறுபாடு உள்ளது வெற்றிகரமான மனிதன்ஒரு தோல்வியிடமிருந்து? முதலில் - அதிக ஆற்றல். அதே கோடீஸ்வரர்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நானே அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை, ஆனால் ஒருவரைப் போலவே நடந்தவர்கள், நீங்கள் அத்தகைய நபருக்கு அடுத்ததாக இருக்கும்போது, ​​​​அவரது மகத்தான ஆற்றல் கிட்டத்தட்ட உடல் மட்டத்தில் உணரப்படுகிறது என்று கூறுகிறார்கள். மின்னல் வீசவில்லையா 🙂

உண்மையில், ஒரு சிறிய வெற்றியை அடைய, உங்களுக்கு நல்ல ஆற்றல் தேவை.ஆனால் அத்தகைய கட்டணத்தை எங்கே பெறுவது?! ஆற்றல் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்காமல் இருக்க, உங்களுக்குத் தேவை உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும்.இந்த கேள்வியை நான் படித்தேன், இன்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், நண்பரே, ஆற்றலை அதிகரிக்க என்ன வழிகள் உள்ளன.

ஆற்றல் வகைகள்

முதலில், நீங்கள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் ஆற்றல் அறிவியலில் நிபுணர்கள்வேறுபடுத்தி 2 வகையான ஆற்றல்ஒரு நபர் வைத்திருப்பது வாழ்க்கை (உடல்) மற்றும் இலவசம் (படைப்பு, படைப்பு) .

உயிர் ஆற்றல்- உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் அதன் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் உறுதிப்படுத்தவும் தேவையான ஆற்றல்.ஆரோக்கியம், சுருக்கமாக.

உயிர் ஆற்றல் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது இலவச ஆற்றலாக மாறும். அது போதாதென்று, ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறார். பூஜ்ஜியத்தில் இருந்தால், நபர் இறந்துவிடுகிறார்.

இலவச ஆற்றல்- உருவாக்க மற்றும் உருவாக்க - ஆசை மற்றும் சிந்திக்க மற்றும் செயல்பட திறனை கொடுக்கும் ஆற்றல்.உதாரணமாக, இந்த கட்டுரையை எழுத, இந்த குறிப்பிட்ட ஆற்றலில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு செலவிட வேண்டியிருந்தது.

இந்த ஆற்றல் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையானவர். "எனர்ஜைசர்"நீங்கள் எளிதாகவும் இயற்கையாகவும் உயிர்ப்பிக்கக்கூடிய யோசனைகளின் ஜெனரேட்டர். அது போதாதென்று, எதையாவது செய்ய வேண்டும் என்ற மனநிலை மறைந்து விடும், நாம் விரும்புவது போல் காரியங்கள் எளிதில் நடக்காது. பூஜ்ஜியத்தில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எதுவும் செய்ய விரும்பவில்லை, நீங்கள் சோபாவில் விழுந்து டிவி பார்க்க விரும்புகிறீர்கள் (ஆனால் "என்ன? எங்கே? எப்போது?", ஆனால், எடுத்துக்காட்டாக, சிம்ப்சன்ஸ் - முடிந்தவரை மூளை ஓய்வெடுக்க).

உயிர் ஆற்றல்தான் அடித்தளம் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது, அது போதவில்லை என்றால், இலவச ஆற்றல் பற்றி எதுவும் பேச முடியாது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரே ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே விரும்புவீர்கள் - தூங்க வேண்டும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்க, நீங்கள் முதலில் முக்கிய ஆற்றலின் அளவை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் இலவச ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

ஆற்றலை அதிகரிக்க வழிகள்

உயிர் ஆற்றல்

முழுமையான ஓய்வு. ஓய்வு நேரத்தில், ஆற்றல் மீண்டு வருகிறது. ஏ சிறந்த விடுமுறைஏனெனில் உடல் ஒரு கனவு.தூக்கத்தின் போதுதான் உடலின் சக்திகள் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன, நமது ஆற்றல் பேட்டரிகள் சார்ஜ் செய்யப்படுகின்றன.

முடிந்தால் ஒரு தூக்க அட்டவணையை வைத்திருங்கள்ஒரே நேரத்தில் தூங்கி எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சராசரி மனிதனுக்குத் தேவை 7-9 மணி நேரம்ஒரு நாளைக்கு தூக்கம். ஆனால் நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் தூக்கத்தின் அளவை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். மேலும், ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர் - யாரோ போதுமானவர்கள் மற்றும் 4 மணி நேரம்புத்துணர்ச்சியை உணர தூங்குங்கள், ஆனால் சிலருக்கு அது போதாது 10 மணி நேரம்.இது அனைத்து உடல் மற்றும் பொது சோர்வு அளவு பொறுத்தது.

தவிர, பகல்நேர தூக்கத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.என்று சொல்கிறார்கள் அரை மணி நேரம் பிற்பகல் தூக்கம்உங்கள் ஆற்றல் பேட்டரிகளை திறனுடன் சார்ஜ் செய்ய முடியும்.

முழுமையான ஊட்டச்சத்து. ஊட்டச்சத்து என்ற தலைப்பில், நான் அடிப்படைக் கொள்கைகளை கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளேன். நான் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

பொதுவாக, உங்கள் உணவில் ஒரு சீரான தொகுப்பு இருக்க வேண்டும் புரதங்கள், கொழுப்புகள்மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

பெரும்பாலானவை ஆரோக்கியமான உணவுகள்ஆற்றலை அதிகரிக்க:

• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: தானிய தானியங்கள், முழு தானிய கருப்பு ரொட்டி
• புரதங்கள்: முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, பால், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் மீன்
• கொழுப்புகள்: ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள், சால்மன்

தவிர, அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்- இது ஒரு பொக்கிஷம் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள்மற்றும் நார்ச்சத்து, உடல் நன்றாக வேலை செய்வதற்கு அவசியமானவை, எனவே, முக்கிய ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த ஓட்டத்தை உருவாக்குகின்றன.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்- அதன் சொந்த எடையில் ஒரு கிலோவுக்கு 30 கிராம் குறைவாக இல்லை. மனிதன் மீது 80% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, அதன் பற்றாக்குறை ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றலில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீர் திரவ ஆற்றல்.ஆனால் மட்டும் அதை மிகைப்படுத்தாதே, என்று சொல்கிறார்கள் 7 லிட்டர்ஒரு நாளைக்கு தண்ணீர் - மரண அளவு:

என முதியவர் கூறினார் பாராசெல்சஸ் – "எல்லாம் விஷம், எல்லாமே மருந்து!"

தானே, ஆற்றலை அதிகரிக்க, நீங்கள் குப்பை உணவை கைவிட வேண்டும் – கொழுப்பு, புகைபிடித்த, வறுத்த, இனிப்புகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்றவை.ஆனால் இது இன்னும் சுவையாக இருப்பதால், இதையெல்லாம் விட்டுவிடுவது என்பது ஆற்றலை அதிகரிக்கக்கூடிய நிறைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை நீங்களே இழக்கச் செய்வதாகும், முயற்சிக்கவும். குறைந்தபட்சம் அத்தகைய உணவின் நுகர்வு அதிகபட்சமாக குறைக்கவும்.உங்களுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட சமநிலையைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும், அதில் நீங்கள் குப்பை உணவை குறைந்தபட்சமாக உட்கொள்வீர்கள் மற்றும் அதிலிருந்து அதிகபட்ச மகிழ்ச்சியைப் பெறுவீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கலாம் பீஸ்ஸாக்கள், ஹாம்பர்கர்கள், கேக்குகள், நீங்கள் சில இலக்கை அடைந்திருந்தால் அல்லது நிறைவேற்றப்பட்டால் கடினமான பணிநன்மையாக இருந்திருக்கிறது. அல்லது வாரத்தின் ஏதேனும் ஒரு நாட்களை வயிற்றின் விடுமுறை நாளாக ஆக்குங்கள்.

மேலும், ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி சில வார்த்தைகளை எழுத விரும்புகிறேன் பட்டினி மற்றும் சைவம் . முதல்வருக்கு ஆதரவாக, ஒரு நபர் பசியுடன் இருக்கும்போது, ​​உடல் முழு உடலுக்கும் சமமாக ஆற்றலை வழங்குகிறது. ஒரு நபர் நிரம்பியவுடன், உணவை ஜீரணிக்க ஆற்றல் வயிற்றுக்கு செல்கிறது. கூடுதலாக, உண்ணாவிரதம் என்பது கவனமாகவும், பொருள் பற்றிய அறிவுடனும் அணுகப்பட வேண்டிய ஒரு விஷயம், இல்லையெனில் நீங்களே தீங்கு செய்யலாம்.

பற்றி சைவம் , அந்த இறைச்சியை முழுமையாக நிராகரிப்பது ஆற்றலை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று அதன் ஆதரவாளர்கள் வாதிடுகின்றனர்.இதுவே போதும் பிரச்சினையுள்ள விவகாரம்அதனால் சைவம் பற்றி உறுதியாக சொல்ல முடியாது. பெரும்பாலும், இங்கே எல்லாம் தனிப்பட்டது மற்றும் அது உண்மையில் ஒருவருக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு அனுபவம் இருந்தால் - கருத்துகளுக்கு வரவேற்கிறோம்! உங்கள் அனுபவத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இலவச ஆற்றல்

இன்னும் செல்லலாம் நுட்பமான ஆற்றல்கள். இலவச ஆற்றலை அதிகரிக்க உள்ளது 2 அணுகுமுறைகள்:

1. ஆற்றலின் வெளியேற்றத்தை கட்டுப்படுத்துதல்

2. ஆற்றல் ஓட்டத்தை அதிகரித்தல்

ஆற்றலின் வெளியேற்றத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம்.

தீய பழக்கங்கள். மது, மருந்துகள்மற்றும் ஆற்றல்- செயற்கையாக குறுகிய கால ஆற்றல் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, பின்னர் அவை இன்னும் அதிக அளவில் எடுத்துச் செல்லப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் உங்களுக்கு சிலவற்றை கொடுக்கின்றன ஆற்றல் கடன், நீங்கள் அதிக வட்டியுடன் செலுத்த வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் காலத்தை நன்கு அறிந்திருந்தால் "ஹங்கொவர்"நான் என்ன சொல்கிறேன் என்று உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும்.

துல்லியமாக காரணத்திற்காக "ஆற்றல் கடன்"மது மற்றும் போதைக்கு அடிமையானவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ மாட்டார்கள். பொருட்களின் உதவியுடன், அவை உண்மையில் ஆற்றல் வழங்கல் மூலம் எரிகின்றன, வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன நீண்ட ஆண்டுகள், மிகக் குறுகிய காலத்தில்.

புகைபிடித்தல்- மற்றொன்று கெட்ட பழக்கம், இது, ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு, இலவச ஆற்றலை புகைப்பவரின் கொள்ளையடிக்கிறது.

ஆற்றல் காட்டேரிகள். உங்களுக்கு காரணமானவர்களுடனான தொடர்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். வழக்கமான பிரதிநிதிகள் ஆற்றல் காட்டேரிகள் – தீய முதலாளி, பொறாமை கொண்ட கணவர், ஒரு எரிச்சலான மனைவி, ஒரு தீய மாமியார், ஒரு தீய மாமியார், ஒரு நண்பர் வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார், முதலியன.அத்தகையவர்களிடமிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் உங்கள் ஆற்றலைத் திருடுகிறார்கள்.

மன அழுத்தம். உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரும் அனைத்தையும் அகற்ற முயற்சிக்கவும் பயம், கோபம், கவலைகள், பொறாமை, பொறாமை, வருத்தம் போன்றவை.. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் முக்கிய சக்திகளை அகற்றி, உங்களை அழிக்கும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நபர்களுக்கு கூடுதலாக, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் சில சூழ்நிலைகள் அல்லது ஊடகங்களால் தூண்டப்படலாம். உதாரணமாக, செய்தித்தாள்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகளில் இருந்து டன் கணக்கில் எதிர்மறை மற்றும் கெட்ட செய்திகள் நம் மீது கொட்டப்படுகின்றன. உங்கள் ஆற்றலுடன் எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்க வேண்டுமெனில், செய்திகளைப் பார்க்காமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் இன்னும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அவற்றை மனதில் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உலகில் எங்காவது போர், பேரழிவுகள், பஞ்சம் மற்றும் பயங்கரவாத தாக்குதல்கள் இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் எதையும் மாற்ற முடியாது. அப்படியென்றால் ஏன் வீணடிக்க வேண்டும் முக்கிய ஆற்றல்மனிதநேயம் பற்றிய உணர்வுகளுக்கு? உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் நன்றாகச் செயல்படுவதை உறுதிசெய்ய அதை இயக்குவது நல்லது. அது உன் இஷ்டம்!

மேலும், போன்ற உணர்வுகள் மனக்கசப்புமற்றும் குற்ற உணர்வு.அதிலிருந்து விடுபட எளிதான வழி மன்னிப்பு.உங்களை புண்படுத்தியவர்களை மன்னியுங்கள் மற்றும் நீங்கள் யாரையாவது தவறாக செய்தவர்களிடம் மன்னிப்பு கேளுங்கள்.

பல்பணி. நீங்கள் ஒரு வரிசையில் பல வழக்குகளை எடுத்துக் கொண்டால், பெரும்பாலும் அவை எதுவும் சாதாரணமாக மேற்கொள்ளப்படாது, இதன் காரணமாக நீங்கள் உணர்வுகளால் கசக்கப்படுவீர்கள், அதன்படி, இந்த வழக்குகளை முடிக்க தேவையான இலவச ஆற்றலை இழப்பீர்கள் (நான் இதைப் பற்றி எழுதினேன் இந்த வி). இது ஒரு தீய வட்டமாக மாறிவிடும். எனவே, ஒரே நேரத்தில் பல பணிகளை மேற்கொள்வது தவறான அணுகுமுறை.

முன்னுரிமை அடிப்படையில் விஷயங்களைச் செய்வதே சரியான அணுகுமுறை. இந்த வழக்கில், நீங்கள் செய்யப்படும் பணியில் கவனம் செலுத்த முடியும், அதாவது அதன் செயல்பாட்டிற்கான ஆற்றல் சிதறாது, மேலும் செலவழிக்கப்படும். அதிகபட்ச செயல்திறன். கூடுதலாக, ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்கும்போது, ​​​​போனஸ் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கும் - முடிக்கப்பட்ட பணியின் திருப்தியிலிருந்து ஆற்றலின் ஒரு பகுதி. ஏற்கனவே வெற்றியால் ஈர்க்கப்பட்ட அடுத்த பணியை அணுகுவீர்கள் 🙂

எனவே, இலவச ஆற்றல் கசிவுக்கான முக்கிய காரணங்களை நான் பட்டியலிட்டுள்ளேன் ஆற்றல் ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளுக்கு செல்லலாம்.

விளையாட்டு.வழி நடத்து செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை - சில விளையாட்டுகள், உடற்கல்வி, காலையில் ஓடுதல் அல்லது குறைந்தபட்சம் வழக்கமான பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் 10-15 நிமிடங்கள்ஒரு நாளில். வார்த்தை என்னவென்று உங்களால் உணர முடிகிறதா? "சார்ஜர்"! தனக்குத்தானே பேசுகிறது 🙂

விஷயம் என்னவென்றால், பயிற்சி செய்யும் போது விளையாட்டுமற்றும் உடற்கல்விநாங்கள் கொடுக்கிறோம் உடல் ஆற்றல் , அதற்கு பதிலாக நாம் பெறுகிறோம் இலவச ஆற்றல்.இதனால், நாம் தார்மீக சோர்வை நீக்கி, உடல் பெறுகிறோம்.

நேர்மறை நபர்களுடன் தொடர்பு. தொடர்பு இருந்தால் ஆற்றல் காட்டேரிகள் உங்கள் ஆற்றலைப் பறிக்கிறது, பிறகு தொடர்பு கொள்கிறது நேர்மறை மக்கள்மாறாக, அது உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரும் நபர்களை நீங்கள் அகற்றிய பிறகு, உங்களில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை மட்டுமே தூண்டும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வர முயற்சி செய்யுங்கள், அதன் மூலம் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

கனவு.கனவுகள், ஆசைகள் மற்றும் இலக்குகள் அவற்றை அடைய தேவையான இலவச ஆற்றலை தாராளமாக நமக்கு வழங்க முடியும். மேலும் நீங்கள் எதையாவது அடைய விரும்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் விரும்பியதை அடையத் தேவையான ஆற்றலை நீங்களே உணர்வீர்கள். அது ஒன்றும் இல்லை முயற்சி- வெற்றியின் எதிர்பார்ப்பு உதவியுடன் ஆற்றல் மிக சக்திவாய்ந்த மூல வெளியீடு.

எனவே, ஒரு பாடல் கூறுகிறது சாதிகள் - "கனவுகளை இயற்றுங்கள் - அனைத்தும் விரைவில் நனவாகும் வாய்ப்புகள் மில்லியன் கணக்கானவை!"

நம்பிக்கை.நம்பிக்கை அதிக சக்தி ஆற்றல் ஒரு சக்திவாய்ந்த வரவு கொடுக்கிறது. அதனால்தான் கடுமையான ஆற்றல் பற்றாக்குறை உள்ளவர்கள் (புனர்வாழ்வில் போதைக்கு அடிமையானவர்கள், கைதிகள், நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள், இழப்புகளை அனுபவித்தவர்கள் அல்லது தீவிர நிலையில் உள்ளவர்கள் வாழ்க்கை நிலைமை) பெரும்பாலும் நம்பிக்கைக்கு திரும்பும். அவள் அவர்களைத் தொடர வலிமை தருகிறாள்.

அன்பு.காதல் மிகவும் சக்திவாய்ந்த உணர்வு, அது ஊக்கமளிக்கும்.

அவை நமக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன நேர்மறை உணர்ச்சிகள். ஏ செக்ஸ்- இது அநேகமாக சிறந்த ஆதாரம்நேர்மறை உணர்ச்சிகள்.

உருவாக்கம்.எந்தவொரு படைப்பாற்றலின் போதும், உங்களில் வலிமையின் எழுச்சியை நீங்கள் உணரலாம் உத்வேகம். அறிந்தவர்கள் நுட்பமான விஷயங்கள், இந்த நேரத்தில் பிரபஞ்சத்துடனான தொடர்பு சேனல்கள் திறக்கப்படுகின்றன, இதன் மூலம் ஆற்றல் உங்களுக்குள் நுழைகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

இருப்பினும், உத்வேகம் எப்போதும் உணரப்படுவதில்லை. உங்கள் ஆற்றல் பேட்டரிகள் தீர்ந்துவிட்டால், உத்வேகம் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் வெகுவாகக் குறைக்கப்படும். உங்களிடம் போதுமான ஆற்றல் இருக்கும்போது, ​​​​இதை நீங்கள் திறக்கலாம் "விண்வெளியுடன் தொடர்பு கொள்ளும் சேனல்"படைப்பாற்றலுடன் மற்றும் வரையத் தொடங்குங்கள் விண்வெளி ஆற்றல்வாளிகள், உடனடியாக அதை நீங்கள் உருவாக்கிய தலைசிறந்த படைப்புக்கு செலவிடுங்கள்.

இசை.இசை என்பது ஆற்றலால் ஆனது. அதே நேரத்தில், இசை இரண்டையும் சுமக்க முடியும் எதிர்மறைஆற்றல், மற்றும் நேர்மறை. அதாவது, சில இசையை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அதைக் கேட்கும்போது, ​​​​நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பீர்கள், அதன்படி, ஆற்றல் இழக்க நேரிடும். உதாரணமாக, கேட்கும் போது இது எளிதில் நிகழலாம் பொட்டாப் மற்றும் நாஸ்தியா கமென்ஸ்கயா.இருந்தாலும் பருக்கள்-பருக்கள்உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், இந்த பாடலின் மூலம் ரீசார்ஜ் செய்யலாம்

அதாவது, நீங்கள் விரும்பினால், எந்தவொரு இசையும் உங்களுக்கு ஆற்றலை வசூலிக்க முடியும். அதே நேரத்தில், அதே இசை மற்றொரு நபருக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் (அல்லது அவர் மௌனத்தை விரும்பினால்) அவரிடமிருந்து ஆற்றலைப் பறித்துவிடும்.

பொழுதுபோக்கு.பொழுதுபோக்கு என்பது நீங்கள் செய்ய விரும்புவது. அதன்படி, நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வதில் நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள், அதற்கேற்ப உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறீர்கள். பாலினத்தைப் போலவே கொள்கையும் உள்ளது. உங்களுக்கு வேறு பொழுதுபோக்குகள் இல்லை என்றால், உடலுறவு ஒரு நல்ல பொழுதுபோக்காக மாறும் 🙂

சுவாச பயிற்சிகள். இத்தகைய நடைமுறைகள் சில நேரங்களில் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கலாம். பல்வேறு வகையான சுவாச நடைமுறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை ஒரே சாராம்சத்தைக் கொண்டுள்ளன - உள்ளிழுக்கும் காற்றின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் இதன் விளைவாக, உள்வரும் அதிகரிப்பு ஆக்ஸிஜன்மூளை மற்றும் உடலின் அனைத்து செல்களுக்கும், இது தவிர்க்க முடியாமல் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

தொண்டு. தொண்டுக்காக பணத்தை செலவழிப்பதன் மூலமும், சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் மக்களுக்கு உதவுவதன் மூலமும், உங்கள் ஆற்றலை உலகிற்கு வழங்குகிறீர்கள் (பணம் என்பது காகிதத்தில் பொதிந்திருக்கும் ஆற்றல்). உலகம் எப்போதும் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும், தாராளமாக உங்களுக்கு இலவச ஆற்றலை அளிக்கிறது. ஒரு வகையான ஆற்றல் சுழற்சி பிரபஞ்சம்.

செல்லப்பிராணிகள். எங்கள் சிறிய சகோதரர்கள் தங்கள் வற்றாத ஆற்றலை தாராளமாக பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக உள்ளனர். குறிப்பாக தாராளமாக ஆற்றலைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் நாய்கள். ஆனால் பூனைகள், மாறாக, ஒரு விதிவிலக்கு - அவை இயல்பாகவே ஆற்றல் உட்கொள்ளலுக்கு ஆளாகின்றன. ஆனால், அவர்கள் சாப்பிடலாம் எதிர்மறை ஆற்றல் . என்பது பலருக்கும் தெரியும் பூனைகள்படுத்து குணப்படுத்த முடியும் புண் புள்ளிநபர் மற்றும் கெட்ட ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்வது.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ். சுய உந்துதல், வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்அற்புதங்களைச் செய்ய முடியும். நீங்கள் ஆற்றல் நிறைந்தவர் என்று நீங்களே பரிந்துரைத்தால், இறுதியில் இந்த ஆற்றல் உங்களுக்குள் தோன்றும்.

நன்றியுணர்வு. உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்காகவும் இந்த உலகத்திற்கு நன்றியுடன் இருங்கள். அதற்குத் தகுதியான அனைவருக்கும் மனப்பூர்வமான நன்றியைக் கொஞ்சம் கூட உணருங்கள். இந்த உணர்வு உங்களுக்கு இலவச ஆற்றலை நிரப்பும் பெரிய எண்ணிக்கையில்.

சிறப்பு நடைமுறைகள். சிறப்பு உண்டு ஆற்றல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. ஆற்றல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - சுவாசப் பயிற்சிகள், சுய-ஹிப்னாஸிஸ், ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய செயல்முறைகளின் தொகுப்பாகும். உடற்பயிற்சிமுதலியனநன்றி சினெர்ஜி விளைவுஒரே நேரத்தில் ஆற்றலை உயர்த்துவதற்கான பல முறைகளை இணைப்பதன் மூலம், அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு கொத்து ஆற்றல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்பொது களத்தில் எளிதாகக் காணலாம். பயிற்சிகளில் ஒன்றின் எடுத்துக்காட்டு இங்கே:

முடிவுரை

ஆற்றல் பூஸ்ட் – இது ஒரு முழு போதனை, ஒரு கட்டுரையின் கட்டமைப்பிற்குள் மாற்ற முடியாது. உதாரணமாக, சீனர்கள் உயிர் ஆற்றல் என்று அழைக்கிறார்கள் - குய், இந்த ஆற்றலைப் பற்றிய முழுக் கோட்பாட்டையும் அவர்கள் கொண்டுள்ளனர் - கிகோங்.

ஆனால் நீங்கள் படிக்காமல் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க விரும்பினால் கிகோங், மற்றும் இதயத்தால் ஆற்றலை அதிகரிக்க அனைத்து வழிகளையும் மனப்பாடம் செய்யாமல், நீங்கள் ஒரு விதியை மட்டுமே நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: "நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஆற்றலைப் பெறுகிறீர்கள் மற்றும் எதிர்மறையை அனுபவிப்பதன் மூலம் அதை செலவிடுகிறீர்கள்."

உங்களுக்கு நல்ல ஆற்றல்!