தலைப்பு: உடல்நலம் குன்றிய குழந்தைகளுடன் வகுப்புகளை நடத்தும் தொழில்நுட்பம். உடற்கல்வியின் செயல்பாட்டில் பள்ளி மாணவர்களின் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குதல்

மூன்று சுகாதார குழுக்கள்

உடல்நலம், உடல் வளர்ச்சி, உடல் தகுதி நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், அனைத்து பள்ளி மாணவர்களும் (ஆழமான மருத்துவ பரிசோதனையின் அடிப்படையில்) மூன்று மருத்துவ குழுக்களாக விநியோகிக்கப்படுகிறார்கள்: அடிப்படை (ஆரோக்கியத்தில் விலகல்கள் இல்லாதது), தயாரிப்பு மற்றும் சிறப்பு.

உடல் வளர்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிலை (குறிப்பிடத்தக்க செயல்பாட்டு குறைபாடுகள் இல்லாமல்), அத்துடன் போதுமான உடல் தகுதி ஆகியவற்றில் சிறிய விலகல்கள் உள்ள மாணவர்களிடமிருந்து ஆயத்த குழு உருவாகிறது.

இந்த குழுவின் மாணவர்களுடன் உடல் பயிற்சிகளின் முக்கிய நோக்கங்கள் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், உடல் வளர்ச்சி மற்றும் உடல் தகுதியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் முக்கிய குழுவிற்கு மாற்றுதல்.

அதிகரித்த சுமைகளுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு மோட்டார் செயல்களைப் படிக்கும் மற்றும் நிகழ்த்தும் போது, ​​மாணவர்களுக்கான தேவைகள் குறைக்கப்படுகின்றன. பாடத்திட்டத்தின் பொருள் சிக்கலான குறைப்பு, பயிற்சிகளின் கால அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை ஆகியவற்றுடன் அனுப்பப்படுகிறது. பெரிய தசை பதற்றத்துடன் தொடர்புடைய உடற்பயிற்சிகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன. ஓட்டம், குதித்தல், எடையுடன் கூடிய பயிற்சிகள், தடைகளைத் தாண்டுதல், ரிலே பந்தயங்களில் சுமை குறைவாக உள்ளது.

இந்த குழுவின் பள்ளி மாணவர்களுக்கான மோட்டார் பணிகள் குழுவாகவும் தனிப்பட்டதாகவும் இருக்கலாம்.

சிறப்புக் குழுவில் சுகாதார நிலையில் இத்தகைய விலகல்கள் உள்ள மாணவர்கள் உள்ளனர், அவை அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முரணாக உள்ளன. ஒரு சிறப்பு மருத்துவக் குழுவில் மாணவர்களைச் சேர்ப்பது தற்காலிகமாகவும் நிரந்தரமாகவும் இருக்கலாம் (நோய் வகை மற்றும் சுகாதார நிலையில் உள்ள பிற விலகல்களைப் பொறுத்து).

சுகாதார காரணங்களுக்காக ஒரு சிறப்பு மருத்துவ குழுவிற்கு ஒதுக்கப்பட்ட மாணவர்களின் உடற்கல்வியின் முக்கிய நோக்கங்கள்:

ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல், சரியான உடல் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்தல் மற்றும் உடலின் கடினப்படுத்துதல்;

நோயால் பலவீனமான உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டு அளவை அதிகரித்தல்;

உடல் மற்றும் மன செயல்திறன் அதிகரிப்பு;

சளி மற்றும் நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றின் இருப்பு ஆகியவற்றால் தூண்டப்பட்ட ஒவ்வாமையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிமுறையாக உடலின் நோயெதிர்ப்பு வினைத்திறன் மற்றும் எதிர்ப்பை அதிகரித்தல்;

சரியான தோரணையின் உருவாக்கம், மற்றும், தேவைப்பட்டால், அதன் திருத்தம்;

பகுத்தறிவு சுவாச பயிற்சி;

அடிப்படை மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களை மாஸ்டர்;

தார்மீக மற்றும் விருப்ப குணங்களின் கல்வி;

சுயாதீன உடற்கல்வி வகுப்புகளில் ஆர்வத்தை வளர்ப்பது மற்றும் மாணவர்களின் தினசரி வழக்கத்தில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்துதல்;

மாணவர்களின் எதிர்கால வேலைக்கு தேவையான முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்குதல்.

இந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்க, சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தில் (LFK) வகுப்புகள் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. வகுப்புகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டம், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் சேர்ந்து உடற்கல்வி ஆசிரியரால் தொகுக்கப்படுகிறது.

நோய்களின் தன்மையைப் பொறுத்து, ஒரு சிறப்பு மருத்துவக் குழுவிற்கு ஒதுக்கப்பட்ட மாணவர்கள் துணைக்குழுக்களாகப் பிரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்: இதயம், மேல் சுவாசக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல் நோய்கள், கண்களின் ஒளிவிலகல் பிழைகள், உடல் பருமன், இரைப்பை குடல் நோய்கள் துண்டுப்பிரசுரம்.

குறைபாடுகள் உள்ள மாணவர்களுக்கான உடற்கல்வியின் முக்கிய வடிவம் பாடம், இது நிலையான திட்டத்தின் படி கட்டப்பட்டுள்ளது: ஆயத்த, முக்கிய மற்றும் இறுதி பாகங்கள். இருப்பினும், இது சாதாரண உடற்கல்வி பாடங்களிலிருந்து அதன் சொந்த அடிப்படை அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. வழக்கமான பாடம் போலல்லாமல், ஆயத்த மற்றும் இறுதி பகுதிகளின் காலம் அதிகரிக்கிறது. ஆயத்தப் பகுதியில் (20 நிமிடங்கள் வரை), பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன (மெதுவான மற்றும் நடுத்தர வேகத்தில்), சுவாச பயிற்சிகளுடன் மாறி மாறி. சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது; பாடத்தின் முக்கிய பகுதியை செயல்படுத்த அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் தயாரிப்பதை உறுதி செய்யும் இத்தகைய பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில் (20-22 நிமிடங்கள்) பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பல பணிகளின் தீர்வை வழங்குகிறது: எளிமையான மோட்டார் திறன்களை மாஸ்டரிங் செய்தல், (சம்பந்தப்பட்டவர்களின் திறன்களுக்குள்) அடிப்படை உடல் குணங்களை வளர்ப்பது. மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள், நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை டோஸ் செய்ய அனுமதிக்கின்றன, தனிப்பட்ட உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள், தசைக் குழுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து பாதிக்கின்றன. வெளிப்புற மற்றும் விளையாட்டு விளையாட்டுகள், தடகள மற்றும் ஸ்கை பயிற்சி ஆகியவற்றின் கூறுகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள் மற்றும் வடிகட்டுதல், நீடித்த நிலையான அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பயிற்சிகள் முற்றிலும் விலக்கப்பட்டுள்ளன. பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியில் (3-5 நிமிடங்கள்), எளிய தளர்வு பயிற்சிகள், மெதுவான வேகத்தில் நடைபயிற்சி, சுவாசப் பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன.

மோசமான உடல்நலம் உள்ள குழந்தைகளுக்கான மோட்டார் முறைகள் 120--130 துடிப்புகள் / நிமிடத்தில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில் உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரம் மற்றும் துடிப்பு விகிதம் 140 வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கும். -150 துடிப்புகள் / நிமிடம்.

130--150 பிபிஎம் இதயத் துடிப்பு கொண்ட மோட்டார் முறைகள் ஏரோபிக் சுவாசத்தின் நிலைமைகளின் கீழ் கார்டியோஸ்பிரேட்டரி அமைப்புக்கு உகந்தவை மற்றும் நல்ல பயிற்சி விளைவை அளிக்கின்றன.

உடல் கலாச்சாரத்தின் ஆசிரியர் குழந்தைகளின் துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் சோர்வின் வெளிப்புற அறிகுறிகளின் சுமைகளை கட்டுப்படுத்துகிறார்.

பாடங்களுக்கு கூடுதலாக, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள மாணவர்களின் உடற்கல்வியின் பிற வடிவங்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: காலை சுகாதாரமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்; பாடங்களுக்கு முன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பொது கல்வி பாடங்களின் போது உடற்கல்வி நிமிடங்கள்; வீட்டுப்பாடத்தின் போது உடல் கலாச்சாரம் உடைகிறது; இடைவேளையின் போது குறைந்த தீவிரம் கொண்ட வெளிப்புற விளையாட்டுகள், கோடை மற்றும் குளிர்காலத்தில் பல்வேறு வெளிப்புற விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் போன்றவை.

சோதனைகளுடன் பணிபுரியும் போது, ​​​​நீங்கள் கேள்வியை கவனமாகப் படிக்க வேண்டும், உங்கள் பதில்களுக்கான சாத்தியமான விருப்பங்களைப் பற்றி சிந்தித்து பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், அதன் பிறகு மட்டுமே முன்மொழியப்பட்ட பதில்களைப் படித்து மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

திட்டமிடப்பட்ட சோதனை முறையால் ஆய்வு செய்யப்பட்ட அனைத்து தலைப்புகளிலும் சோதனை நடைபெறுகிறது. ஒவ்வொரு மாணவரும் கேள்விகளின் சரிபார்ப்புப் பட்டியலைப் பெறுகிறார்கள், அவற்றுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட பதில்கள் அல்லது குறுகிய பதில் தேவைப்படும் கேள்விகள். பணியின் போது, ​​சரியான பதில்களைக் குறிக்க வேண்டியது அவசியம். பணிகளை முடிக்க உங்களுக்கு 15 நிமிடங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு சரியான பதிலுக்கும், 1 புள்ளி வழங்கப்படுகிறது. அதிகபட்ச சாத்தியமான புள்ளிகளில் 90-100% க்கு - குறி "சிறந்தது"; 75% முதல் 90% வரை இடைவெளி - "நல்லது"; 55% முதல் 75% வரை இடைவெளி - "திருப்திகரமான"; 55% - "திருப்தியற்றது".

1. 2.6 கட்டுப்பாட்டுப் பணிகளைச் செய்வதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்

சோதனை - "பள்ளியில் கற்பித்தல் நடைமுறையின் திட்டம் மற்றும் வழிமுறை அடிப்படைகள்" என்ற முறையின் படி, சுயாதீன ஆய்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தலைப்புகளில் எழுத்துப்பூர்வமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் சுயாதீனமாக உருவாக்கப்பட்ட திட்டமிடல் ஆவணங்களின் (வருடாந்திர மற்றும் காலாண்டு) மாணவர்களின் வழங்கல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு உட்பட்டு படிக்கப்படுகிறது. அட்டவணை), முடிக்கப்பட்ட நேரக்கட்டுப்பாடு பணிகள், பல்சோமெட்ரி மற்றும் பள்ளி பாடத்தின் எழுதப்பட்ட பகுப்பாய்வு.

ஒரு மாணவர் ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக கருத்தரங்குகளில் கலந்து கொள்ளவில்லை என்றால், தேர்வை எழுதும் போது மாணவருக்கு விடுபட்ட தலைப்பில் கூடுதல் கேள்வி வழங்கப்படும்.

ஆஃப்செட் - "உயர்நிலைப் பள்ளியில் உடல் கலாச்சாரத்தின் முறை" என்ற ஒழுக்கத்தின் முழுப் பாடத்திற்கும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, இது சுயாதீனமான வேலை மற்றும் கல்வி நடைமுறைக்கான பணிகளை கட்டாயமாக நிறைவேற்றுவதற்கு உட்பட்டது, இது "பள்ளியில் கற்பித்தல் நடைமுறையின் திட்டம் மற்றும் முறையான அடித்தளங்களால் வழங்கப்படுகிறது. " மற்றும் நடைமுறை தொகுதி "பள்ளியில் உடற்கல்வி நடத்துவதற்கான முறை". கட்டுப்பாட்டுப் பணிக்கான வரவு, ஒழுக்கத்தின் முழுப் பாடநெறிக்கான வரவுக்கு முன்னதாக இருக்க வேண்டும். சோதனைக்குத் தயாராகும் போது, ​​கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மதிப்பு, சில செயல்முறைகளின் சாரத்தை விளக்குவதற்கும், அவரது அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்துவதற்கும், தனது சொந்த கருத்தை வெளிப்படுத்துவதற்கும், நடைமுறையில் இருந்து எடுத்துக்காட்டுகளுடன் அவரது தீர்ப்புகளை ஆதரிப்பதற்கும், பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும், மாணவர்களின் திறனில் உள்ளது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பிடவும், குறைபாடுகளை வெளிப்படுத்தவும் மற்றும் கோட்பாட்டு அறிவின் அடிப்படையில் குறிப்பிட்ட நடைமுறை பரிந்துரைகளை வழங்கவும். இவ்வாறு, பெறப்பட்ட அறிவை சிறப்பு கற்பித்தல் திறன்களாக மாற்றுதல்: ஞானம், சிறப்பு அறிவின் இருப்புடன் தொடர்புடையது; வடிவமைப்பு, கல்விப் பொருட்களின் பத்தியை திறமையாக திட்டமிடும் திறனை தீர்மானித்தல்; ஆக்கபூர்வமான, ஒரு குறிப்பிட்ட பாடத்தின் கட்டுமானத்துடன் தொடர்புடையது; நிறுவன மற்றும் தொடர்பு.

பிரிவு 3. மாணவர்களின் அறிவின் சோதனைக் கட்டுப்பாட்டின் பொருட்கள்

கல்வியின் வகை, அதன் குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கம் இயக்கங்களின் பயிற்சி, உடல் குணங்களின் கல்வி, சிறப்பு உடல் கலாச்சார அறிவின் தேர்ச்சி மற்றும் உடற்கல்விக்கான நனவான தேவையை உருவாக்குதல் ஆகியவை அழைக்கப்படுகிறது:

a) உடல் கலாச்சாரம்;

b) உடல் பயிற்சி;

c) உடற்கல்வி;

ஈ) உடற்கல்வி.

உடற்கல்வியின் குறிப்பிட்ட முறைகள் பின்வருமாறு:

a) வாய்மொழி முறைகள் (ஆர்டர்கள், கட்டளைகள், அறிவுறுத்தல்கள்) மற்றும் காட்சி செல்வாக்கின் முறைகள்;

b) கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி முறைகள், விளையாட்டு மற்றும் போட்டி முறைகள்;

c) அவசர தகவல் முறைகள்;

ஈ) நடைமுறை முறை, வீடியோ முறை, சுயாதீன வேலை முறைகள், கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு முறைகள்.

மோட்டார் செயலைக் கற்கும் செயல்முறையில் எத்தனை நிலைகள் உள்ளன, அவை குறிப்பிட்ட பணிகள் மற்றும் முறையின் அம்சங்களில் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன:

a) மூன்று நிலைகள்;

b) நான்கு நிலைகள்;

c) இரண்டு நிலைகள்;

ஈ) ஆறு நிலைகள்.

மோட்டார் (உடல்) திறன்கள்:

அ) பல்வேறு சிக்கலான மோட்டார் செயல்களை விரைவாகவும் எளிதாகவும் மாஸ்டர் செய்யும் திறன்;

b) ஒரு நபருக்கு உள்ளார்ந்த உடல் குணங்கள்;

c) ஒரு நபரின் மோட்டார் திறன்களின் அளவை தீர்மானிக்கும் தனிப்பட்ட பண்புகள்;

ஈ) பொருத்தமான மோட்டார் செயல்பாட்டை வழங்கும் தனிப்பட்ட அம்சங்கள்.

இயக்கங்களின் வேகத்தை கற்பிக்கும் நோக்கத்திற்காக எடைகளுடன் சிறப்பாக ஆயத்த பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​எடையின் எடை அதிகபட்சமாக இருக்க வேண்டும்.

செருகு-பதில்: a) 5 முதல் 10% வரை;

b) 15 - 20% வரை;

c) 30 முதல் 40% வரை;

செயலில் நெகிழ்வுத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு, மிகவும் சாதகமான (உணர்திறன்) காலம் வயது:

a) 5 - 7 ஆண்டுகள்;

b) 8 - 9 ஆண்டுகள்;

c) 10 - 14 வயது;

ஈ) 15 - 17 வயது.

உடற்கல்வியில், வாய்மொழி மற்றும் காட்சி முறைகளின் பரவலான பயன்பாடு, குறைந்த "மோட்டார்" அடர்த்தியின் சிறப்பியல்பு:

a) கல்விப் பொருட்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் பாடங்கள்;

b) கட்டுப்பாட்டு பாடங்கள்;

c) பொது உடல் பயிற்சி பாடங்கள்;

ஈ) புதிய விஷயங்களை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான பாடங்கள்.

போதுமான உடல் தகுதி கொண்ட, சுகாதார நிலையில் விலகல்கள் இல்லாமல் மாணவர்களிடமிருந்து உருவாக்கப்பட்ட குழு, அழைக்கப்படுகிறது:

அ) உடற்கல்வி குழு;

b) முக்கிய மருத்துவ குழு;

c) விளையாட்டு குழு;

ஈ) ஆரோக்கியமான மருத்துவக் குழு.

பள்ளி உடற்கல்வி பாடத்தின் ஒரு பகுதியாக, முக்கிய பகுதி பொதுவாக நீடிக்கும்:

a) 15 - 18 நிமிடங்கள்;

c) 25 - 30 நிமிடங்கள்;

பாடத்தின் மொத்த காலத்திற்கு மாணவர்களின் மோட்டார் செயல்பாட்டிற்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் நேரத்தின் விகிதம் அழைக்கப்படுகிறது:

a) உடல் செயல்பாடுகளின் குறியீடு;

b) உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரம்;

c) பாடத்தின் மோட்டார் அடர்த்தி;

ஈ) பாடத்தின் ஒட்டுமொத்த அடர்த்தி.

உடல் பயிற்சியின் விளைவு:

அ) தனிநபரின் உடல் வளர்ச்சி;

b) உடற்கல்வி;

c) உடல் தகுதி;

ஈ) உடல் முழுமை.

தொடர்ச்சியான அல்லது இடைவெளி வேலையின் வடிவத்தில் பல்வேறு தசைக் குழுக்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு அமைப்புகளை பாதிக்கும் சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் வரிசைமுறை செயல்படுத்தல் பின்வரும் முறைகளில் எது?

a) இணைந்த செல்வாக்கின் முறை;

b) விளையாட்டு முறை;

c) மாறி-தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியின் முறை;

ஈ) சுற்று பயிற்சி முறை.

மோட்டார் செயல்பாட்டின் நுட்பத்தின் ஆரம்பக் கற்றலின் கட்டத்தில் பயிற்சியின் நோக்கம்:

அ) ஆய்வு செய்யப்பட்ட இயக்கத்தின் நுட்பத்தின் அடிப்படைகளை மாணவரில் உருவாக்கி, பொது அடிப்படையில் அதைச் செயல்படுத்துதல்;

b) மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குவதை முடிக்கவும்;

c) விரிவாக மாஸ்டர் மற்றும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட மோட்டார் நடவடிக்கையின் நுட்பத்தை ஒருங்கிணைத்தல்;

ஈ) ஆய்வு செய்யப்பட்ட மோட்டார் செயல்பாட்டின் கட்டங்கள் மற்றும் நுட்பத்தின் பகுதிகளின் செயல்பாட்டின் ஒற்றுமை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையின் சாதனை.

மனித மோட்டார் திறன்களின் அடிப்படை:

a) சைக்கோடைனமிக் சாய்வுகள்;

b) உடல் குணங்கள்;

c) மோட்டார் திறன்கள்;

ஈ) மோட்டார் திறன்கள்.

செயலற்ற நெகிழ்வுத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு, மிகவும் சாதகமான (உணர்திறன்) காலம் வயது:

a) 5 - 6 ஆண்டுகள்;

b) 7 - 8 ஆண்டுகள்;

c) 9 - 10 ஆண்டுகள்;

ஈ) 11 - 15 ஆண்டுகள்.

உடல் வளர்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிலை (குறிப்பிடத்தக்க செயல்பாட்டு குறைபாடுகள் இல்லாமல்), அத்துடன் போதுமான உடல் தகுதி ஆகியவற்றில் சிறிய விலகல்கள் உள்ள மாணவர்களிடமிருந்து உருவாக்கப்பட்ட குழு, அழைக்கப்படுகிறது:

a) பொது உடல் பயிற்சி குழு;

b) உடல் கலாச்சார குழு;

c) சராசரி மருத்துவ குழு;

ஈ) ஆயத்த மருத்துவ குழு.

மேல்நிலைப் பள்ளியில் உடற்கல்வி பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியின் கால அளவைக் குறிப்பிடவும்.

c) 3 - 5 நிமிடங்கள்;

ஈ) 1 - 2 நிமிடம்.

ஒரு நபரின் மோட்டார் திறன்களில் சிறப்புத் தேவைகளை விதிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டில் (தொழில் வகை, விளையாட்டு, முதலியன) வெற்றிக்கு பங்களிக்கும் ஒரு சிறப்பு செயல்முறை அழைக்கப்படுகிறது:

a) விளையாட்டு பயிற்சி;

b) சிறப்பு உடல் பயிற்சி;

c) உடல் முழுமை;

ஈ) தொழில்முறை-பயன்பாட்டு உடல் பயிற்சி.

"உடல் கலாச்சாரம்" திட்டத்தின் தத்துவார்த்த கேள்விகள்

5-9 வகுப்பு மாணவர்களுக்கு

தலைப்பு: உடல் கலாச்சாரத்தின் சுகாதாரம்

மோசமான தோரணைக்கு முக்கிய காரணம்...

a) தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு

b) தசை பலவீனம்

c) பள்ளி பாடங்களின் போது இயக்கமின்மை

ஈ) ஒரு தோளில் ஒரு பை, பிரீஃப்கேஸ் ஆகியவற்றை எடுத்துச் செல்வது

2. சரியான சுவாசம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது…

அ) நீண்ட சுவாசம்

b) நீண்ட மூச்சு எடுக்கவும்

c) மூக்கு வழியாக மூச்சை உள்ளிழுத்து வாய் வழியாக கூர்மையாக வெளிவிடவும்

ஈ) உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் சம கால அளவு

அதை தொட...

a) தலையின் பின்புறம், பிட்டம், குதிகால்

b) தோள்பட்டை கத்திகள், பிட்டம், குதிகால்

c) தலையின் பின்புறம், பின்புறம், குதிகால்

ஈ) தலையின் பின்புறம், தோள்பட்டை கத்திகள், பிட்டம், குதிகால்

தளர்வு என்பது…

அ) உடல் மற்றும் மன தளர்வு

b) உடல் தளர்வு

c) உடலியல் தளர்வு

ஈ) மன தளர்வு

5. 8 முதல் 14 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான சாதாரண ஓய்வு இதயத் துடிப்பு (HR) என்ன?

a) 60 துடிப்புகள் / நிமிடம்

b) 72 துடிப்புகள் / நிமிடம்

c) 80 bpm

ஈ) 95 துடிப்புகள் / நிமிடம்

6. தோரணை கோளாறுகள் தடுப்பு உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது ...

அ) வேக பயிற்சிகள்

b) வலிமை பயிற்சிகள்

c) நெகிழ்வு பயிற்சிகள்

ஈ) சகிப்புத்தன்மை பயிற்சிகள்

7. நீண்ட கால ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் போது உடலுக்கு ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரங்கள் ...

a) புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள்

b) வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்புகள்

c) கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள்

ஈ) கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள்

8. மென்மையான திசு காயங்களுக்கு முதலுதவி:

a) காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் குளிர், உடலின் மற்ற காயப்பட்ட பகுதி, போக்குவரத்து டயரைப் பயன்படுத்துதல், ஏராளமான சூடான பானம்

b) காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வெப்பம், ரத்தக்கசிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் அழுத்தம் கட்டு, உடலின் மற்ற காயப்பட்ட பகுதி, செயற்கை சுவாசம்

c) காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் குளிர், ரத்தக்கசிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் அழுத்தம் கட்டு, உடலின் மற்ற காயப்பட்ட பகுதி, முனைகள் உயர்ந்த நிலையை கொடுக்கின்றன

ஈ) காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வெப்பம், ரத்தக்கசிவு ஏற்பட்ட பகுதியில் அழுத்தம் கட்டு, உடலின் மற்ற காயப்பட்ட பகுதி, முனைகள் உயர்ந்த நிலையை கொடுக்கின்றன

9. வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு (டிகிரி செல்சியஸ்) "நீண்ட" விளையாட்டு ஆடைக்கு மாற பரிந்துரைக்கப்படும் காற்று வெப்பநிலை?

அ) 18

b) 10

c) 14

ஈ) 16

10. பள்ளியில் உடற்கல்விக்காக மாணவர்களிடமிருந்து உருவாகும் குழு, ஆரோக்கியத்தில் சிறிய விலகல்களுடன், அழைக்கப்படுகிறது:

a) பொது உடல் பயிற்சி குழு

b) முக்கிய

c) தயாரிப்பு

ஈ) சிறப்பு மருத்துவம்

11. மயக்கத்திற்கு முதலுதவி வழங்க சரியான செயல் வரிசையைத் தேர்வு செய்யவும்:

அ) பாதிக்கப்பட்டவரை குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும், ஒரு துண்டுடன் விசிறி, ஏராளமான சூடான பானம் கொடுங்கள்;

b) தலையில் ஒரு குளிர் அழுத்தி, ஓய்வு, கால்கள் ஒரு உயர்ந்த நிலை கொடுக்கப்படுகிறது;

c) தலையில் ஒரு சூடான சுருக்கம், சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தும் ஆடைகளை அவிழ்த்து, கழுத்து பகுதியில் ஆழமற்ற மசாஜ், குளிர் பானம்;

ஈ) பாதிக்கப்பட்டவருக்கு ஒரு கிடைமட்ட நிலையைக் கொடுங்கள், புதிய காற்றை வழங்கவும், குளிர்ந்த நீரில் முகத்தைத் துடைக்கவும், அம்மோனியாவின் முகப்பருவைக் கொடுங்கள்.

12. "உடல் பொழுது போக்கு" என்பதன் பொருள்...

a) மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் படிப்படியான தழுவல்;

b) அதிகப்படியான உடல், உணர்ச்சி அல்லது மன அழுத்தத்தை அகற்றிய பிறகு பாடத்தில் ஏற்படும் தளர்வு நிலை;

c) ஓய்வு, உழைப்பு, பயிற்சி அமர்வுகள் மற்றும் போட்டிகளின் செயல்பாட்டில் செலவிடப்பட்ட மனித வலிமையை மீட்டெடுப்பது;

ஈ) தனிநபரால் தனக்குத்தானே பயன்படுத்தப்படும் உளவியல் சிகிச்சை.

13. உடல்நலம், உடல் வளர்ச்சி, உடல் தகுதி நிலை ஆகியவற்றின் படி, உடற்கல்விக்கான அனைத்து பள்ளி மாணவர்களும் பின்வரும் மருத்துவ குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர் ...

a) பலவீனமான, நடுத்தர, வலுவான;

b) அடிப்படை, தயாரிப்பு, சிறப்பு;

c) சுகாதார நிலையில் விலகல்கள் இல்லாமல், சுகாதார நிலையில் விலகல்களுடன்;

ஈ) ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், உடல் கலாச்சாரம், விளையாட்டு.

14. போதுமான உடல் தகுதி கொண்ட, உடல்நிலையில் விலகல்கள் இல்லாத மாணவர்களிடமிருந்து உருவாகும் குழு, ...

a) ஒரு ஆயத்த மருத்துவ குழு;

c) விளையாட்டு குழு;

ஈ) ஒரு சிறப்பு மருத்துவ குழு.

15. பொதுக் கல்விப் பள்ளியில் பாடங்களில் உடற்கல்வி நிமிடங்கள் மற்றும் உடற்கல்வி இடைவேளைகள் எந்த நோக்கத்திற்காக நடத்தப்படுகின்றன?

அ) உடல் தகுதியின் அளவை அதிகரித்தல்,தோரணை கோளாறுகள் தடுப்பு;

b) சோர்வை நீக்குதல், மன அல்லது உடல் உழைப்பின் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், தோரணையின் மீறல்களைத் தடுக்கவும்;

c) ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் இயக்கங்களின் கலாச்சாரத்தை மேம்படுத்துதல்;

ஈ) உடல் வளர்ச்சியின் முன்னேற்றத்தை ஊக்குவித்தல்.

16. உடற்கல்வி பாடங்களில், ஜிம்மில் மிகவும் சாதகமான வெப்பநிலை இருக்க வேண்டும் ...

a) 12 - 13 ° C;

b) 14 - 16 °C;

c) 18 - 20 °C;

ஈ) 22 - 24 °C.

17. சுகாதார நிலையில் விலகல்களைக் கொண்ட மாணவர்களைக் கொண்ட குழு, அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு முரணாக உள்ளது, இது அழைக்கப்படுகிறது ...

a) ஒரு சிறப்பு மருத்துவ குழு;

b) முக்கிய மருத்துவ குழு;

c) ஆயத்த மருத்துவ குழு;

ஈ) சுகாதார குழு.

1. பள்ளி வயதில், பலவிதமான உடல் பயிற்சிகளின் பயன்பாடு பிரதிபலிக்கும் விதிகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது பொதுவான கொள்கைகள்உடற்கல்வியின் உள்நாட்டு அமைப்பு. இந்த கொள்கைகளை பின்வருவனவற்றில் பட்டியலிடுங்கள்:

1) தனிநபரின் விரிவான வளர்ச்சியின் கொள்கை, உழைப்பு மற்றும் இராணுவ நடைமுறையுடன் உடற்கல்வியை இணைக்கும் கொள்கை, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நோக்குநிலையின் கொள்கை;

3) தொடர்ச்சியின் கொள்கை, சுமைகள் மற்றும் ஓய்வு முறையான மாற்றத்தின் கொள்கை; உடற்கல்வி திசைகளின் வயது போதுமான கொள்கை, வகுப்புகளின் சுழற்சி கட்டுமானத்தின் கொள்கை;

4) வளர்ச்சி மற்றும் பயிற்சி விளைவுகளில் படிப்படியான அதிகரிப்பு கொள்கை, சுமை இயக்கவியலின் தழுவிய சமநிலையின் கொள்கை.

2. மோட்டார் செயல்பாடு பின்வருமாறு புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது:

1) அன்றாட வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் ஒரு நபர் நிகழ்த்திய மொத்த மோட்டார் செயல்களின் எண்ணிக்கை;

2) சம்பந்தப்பட்டவர்களின் உடலில் உடல் பயிற்சிகளின் செல்வாக்கின் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு;

3) ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடல் செயல்பாடு, தொகுதி மற்றும் தீவிர அளவுருக்கள் மூலம் அளவிடப்படுகிறது;

4) விளையாட்டுத் திறனை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு கற்பித்தல் செயல்முறை.

3. ஒரு பொதுக் கல்விப் பள்ளியில் படிக்கும் காலத்தில், வகுப்பிலிருந்து வகுப்பிற்கு மாறும்போது மாணவர்களின் மோட்டார் செயல்பாடு:

1) சிறிது அதிகரிக்கிறது;

2) கணிசமாக அதிகரிக்கிறது;

3) மாறாமல் உள்ளது;

4) மேலும் மேலும் குறைந்து வருகிறது.

4. ஆரம்பப் பள்ளியில் (குறைந்த தரங்கள்) உடல் பயிற்சியின் முக்கிய வடிவத்தை பின்வருவனவற்றில் குறிப்பிடவும்:

1) பள்ளி நாள் முறையில் உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள்;

2) உடற்கல்வி பாடம்;

3) நீட்டிக்கப்பட்ட நாள் குழுக்களில் தினசரி உடற்கல்வி வகுப்புகள் (விளையாட்டு நேரம்);

4) பொது உடல் பயிற்சியின் பிரிவுகள் மற்றும் விளையாட்டுப் பிரிவுகள்.

5. ஆரம்ப பள்ளி வயதில், வேக பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்:

6. ஆரம்ப பள்ளி வயதில், உடற்பயிற்சியின் முறைகளில் இருந்து, நன்மை அளிக்கப்படுகிறது:

1) துண்டிக்கப்பட்ட முறை;

2) ஒரு முழுமையான முறை;

3) இணை முறை;

4) நிலையான உடற்பயிற்சியின் முறைகள்.

7. ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளின் உடற்கல்வியின் செயல்பாட்டில், முடிந்தால், விலக்குவது அவசியம்:

1) சகிப்புத்தன்மை பயிற்சிகள்;

2) இயக்கங்களின் அதிர்வெண் பயிற்சிகள்;

3) வடிகட்டுதல் (மூச்சைப் பிடித்தல்) மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க நிலையான அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பயிற்சிகள்;

4) வேக வலிமை பயிற்சிகள்.

8. தொடக்கப் பள்ளியில் உடற்கல்வியின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் உச்சரிப்புஒரு தீர்வுக்கு:

1) உடல்நலப் பிரச்சினைகள்;

2) கல்வி நோக்கங்கள்;

3) கல்வி பணிகள்;

4) உடற்கல்வி மூலம் உடலமைப்பை உருவாக்குதல் மற்றும் உடல் எடையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான பணிகள்.

9. மூத்த பள்ளி வயது குழந்தைகளின் உடல் கல்வியின் செயல்பாட்டில் முதலில்வளர்ச்சிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

1) செயலில் மற்றும் செயலற்ற நெகிழ்வுத்தன்மை;

2) இயக்கங்களின் அதிகபட்ச அதிர்வெண்;

3) வலிமை, வேக-வலிமை திறன்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான சகிப்புத்தன்மை;

4) எளிய மற்றும் சிக்கலான மோட்டார் எதிர்வினைகள்.

10. உடல்நலம், உடல் வளர்ச்சி, உடல் தகுதியின் நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், அனைத்து மாணவர்களும் பின்வரும் மருத்துவ குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர்:

1) a) பலவீனமான, b) நடுத்தர, c) வலுவான;

2) a) அடிப்படை, b) தயாரிப்பு, c) சிறப்பு;

3) அ) சுகாதார நிலையில் விலகல்கள் இல்லாமல்; b) சுகாதார நிலையில் விலகல்களுடன்;

4) அ) ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், ஆ) உடற்கல்வி, இ) விளையாட்டு.

11. போதுமான உடல் தகுதி கொண்ட, உடல்நிலையில் விலகல்கள் இல்லாமல் மாணவர்களிடமிருந்து உருவாக்கப்பட்ட குழு, அழைக்கப்படுகிறது:

1) உடல் கலாச்சார குழு;

2) முக்கிய மருத்துவ குழு;

3) விளையாட்டு குழு;

4) ஆரோக்கியமான மருத்துவ குழு.

12. உடல் வளர்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிலை (குறிப்பிடத்தக்க செயல்பாட்டுக் குறைபாடுகள் இல்லாமல்) ஆகியவற்றில் சிறிய விலகல்கள் உள்ள மாணவர்களிடமிருந்து உருவாக்கப்பட்ட ஒரு குழு.
உடல் தகுதி இல்லாமை அழைக்கப்படுகிறது:

1) பொது உடல் பயிற்சி குழு;

2) உடல் கலாச்சார குழு;

3) சராசரி மருத்துவ குழு;

4) ஒரு ஆயத்த மருத்துவ குழு.

13. உடல் செயல்பாடு அதிகரிப்பது முரணாக இருக்கும் சுகாதார நிலையில் விலகல்களைக் கொண்ட மாணவர்களைக் கொண்ட குழு, அழைக்கப்படுகிறது:

1) ஒரு சிறப்பு மருத்துவ குழு;

2) ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மருத்துவக் குழு;

3) மருத்துவ உடல் கலாச்சாரத்தின் குழு;

4) சுகாதார குழு.

14. சுகாதார நிலையில் விலகல்களைக் கொண்ட மாணவர்களுடன் உடல் பயிற்சிகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான முக்கிய வடிவத்தை பின்வருவனவற்றில் குறிப்பிடவும்:

1) பள்ளி நாள் முறையில் உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள்;

2) நீட்டிக்கப்பட்ட நாள் குழுக்களில் தினசரி உடற்கல்வி வகுப்புகள் ("புதிய காற்றில் சுகாதார நேரம்");

3) உடற்கல்வி பாடம்;

4) வீட்டில் பல்வேறு உடல் பயிற்சிகளில் தனிப்பட்ட வகுப்புகள் (சுகாதார ஏரோபிக்ஸ், வடிவமைத்தல், நீட்சி, தடகள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்றவை).

15. மோசமான உடல்நலம் கொண்ட குழந்தைகளின் உடற்கல்வியில், பின்வருபவை முற்றிலும் விலக்கப்பட்டுள்ளன:

1) ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்;

2) தடகள பயிற்சிகள்;

3) வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் ஸ்கை பயிற்சி;

4) அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் வடிகட்டுதல், நீடித்த நிலையான அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை.

16. மோசமான உடல்நலம் கொண்ட குழந்தைகளின் உடற்கல்வியில் ஒரு நல்ல பயிற்சி விளைவு இதயத் துடிப்புடன் மோட்டார் முறைகளால் வழங்கப்படுகிறது:

1) 90-100 துடிப்புகள் / நிமிடம்;

2) 110-125 துடிப்புகள் / நிமிடம்;

3) 130-150 துடிப்புகள் / நிமிடம்;

4) 160-175 துடிப்புகள் / நிமிடம்.

17. மோசமான உடல்நலம் உள்ள குழந்தைகளின் உடற்கல்வியில், உடற்கல்வி பாடத்தில் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது:

1) துடிப்பு மூலம் (இதய துடிப்பு மூலம்);

2) சுவாசத்தின் அதிர்வெண்ணின் படி;

3) குழந்தைகளின் சோர்வு வெளிப்புற அறிகுறிகளின் படி;

4) குழந்தைகளின் துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் சோர்வின் வெளிப்புற அறிகுறிகளின் படி.

18. மேல்நிலைப் பள்ளியில் உடல் கலாச்சாரத்தின் பாடங்கள் ஒரு விதியாக நடத்தப்படுகின்றன:

1) வாரத்திற்கு ஒரு முறை;

2) வாரத்திற்கு 2 முறை;

3) வாரத்திற்கு 3 முறை;

4) வாரத்திற்கு 4 முறை.

19. மேல்நிலைப் பள்ளியில் உடற்கல்வி பாடத்தின் காலம்:

1) 30-35 நிமிடம்;

2) 40-45 நிமிடம்;

3) 50-55 நிமிடம்;

20. பள்ளி மாணவர்களின் உடற்கல்வி அமைப்பில், உடற்கல்வி நிமிடங்கள் மற்றும் உடற்கல்வி இடைவெளிகள் நடத்தப்படுகின்றன:

1) மாணவர்களில் சோர்வின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும் போது பொதுக் கல்வி பாடங்களில்;

2) ஒரு உடல் பயிற்சியிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறும்போது உடல் கலாச்சார பாடங்களில்;

3) விளையாட்டுப் பிரிவுகள் மற்றும் உடல் பயிற்சியின் பிரிவுகளில், செயலில் பொழுதுபோக்கிற்கான வழிமுறையாக;

4) ஒவ்வொரு பாடம் முடிந்த பிறகு (இடைவேளையில்).

21. பின்வருவனவற்றில், பள்ளியில் பொதுக் கல்விப் பாடங்களில் உடற்கல்வி அமர்வுகள் மற்றும் உடற்கல்வி இடைவேளைகளை நடத்துவதன் முக்கிய நோக்கத்தைக் குறிப்பிடவும்:

1) உடல் தகுதி அளவை அதிகரித்தல்;

2) சோர்வை நீக்குதல், மன அல்லது உடல் உழைப்பின் உற்பத்தித்திறனை அதிகரித்தல், தோரணையின் மீறல்களைத் தடுக்கும்;

3) ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இயக்கங்களின் கலாச்சாரத்தை மேம்படுத்துதல்;

4) உடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துதல்.

22. இளம் பள்ளி மாணவர்களால் வீட்டுப்பாடம் செய்யும் போது, ​​உடல் கல்வி நிமிடங்கள் (உடற்கல்வி இடைவெளிகள்) ... தொடர்ச்சியான வேலைக்குப் பிறகு நடத்தப்படுகின்றன.

செருகு-பதில்: 1) 20-25 நிமிடம்;

2) 30-35 நிமிடம்;

3) 40-45 நிமிடம்;

23. இடைநிலை தொழிற்கல்வி முறையில் உடற்கல்வி முழுவதும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1) படிப்பின் முதல் ஆண்டு;

2) முதல் மற்றும் இரண்டாம் ஆண்டு படிப்பு;

3) இரண்டாம் மற்றும் மூன்றாம் ஆண்டு படிப்பு;

4) முழு படிப்பு காலம்.

24. மேல்நிலைப் பள்ளியில் உடற்கல்வி பாடங்களில் என்ன பணிகள் தீர்க்கப்படுகின்றன என்பதைக் குறிப்பிடவும்.

1) கல்வி;

2) கல்வி;

3) ஆரோக்கியம்;

4) கல்வி, கல்வி, சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துதல்.

25. ஒரு உடற்கல்வி பாடத்தில் தீர்க்கப்பட வேண்டிய பணிகளின் உகந்த எண்ணிக்கையைக் குறிப்பிடவும்:

1) ஒரு பணி;

2) இரண்டு அல்லது மூன்று பணிகள்;

3) நான்கு பணிகள்;

4) ஐந்து அல்லது ஆறு பணிகள்.

26. தொடக்கத்தில் உடற்கல்வி பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில்:

1) முன்னர் பெற்ற மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் சரி செய்யப்பட்டு மேம்படுத்தப்படுகின்றன;

2) புதிய மோட்டார் செயல்கள் அல்லது அவற்றின் கூறுகள் கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன;

3) சகிப்புத்தன்மையின் வெளிப்பாடு தேவைப்படும் பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன;

4) வலிமையின் வெளிப்பாடு தேவைப்படும் பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன.

27. வேகம், வேக-வலிமை குணங்கள், இயக்கங்களின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடு தேவைப்படும் பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன:

1) பாடத்தின் நீர் பகுதியில்;

2) பாடத்தின் ஆயத்தப் பகுதியில்;

3) பாடத்தின் முக்கிய பகுதியின் தொடக்கத்தில்;

4) பாடத்தின் முக்கிய பகுதியின் நடுவில் அல்லது முடிவில்.

28. பள்ளி உடற்கல்வி பாடத்தின் ஒரு பகுதியாக, முக்கிய பகுதி பொதுவாக நீடிக்கும்:

1) 15-18 நிமிடம்;

3) 25-30 நிமிடம்;

29. மேல்நிலைப் பள்ளியில் உடற்கல்வி பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியின் கால அளவைக் குறிப்பிடவும்:

30. உணர்ச்சித் தொனியைப் பேணுவதற்கும், உடற்கல்வி பாடத்தில் உள்ளடக்கப்பட்ட விஷயங்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கும், ஆசிரியர் முக்கிய பகுதியை முடிக்க வேண்டும்:

1) நெகிழ்வு பயிற்சிகள்;

2) வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் விளையாட்டு பணிகள்;

3) கல்வி வீடியோக்களைப் பார்ப்பது;

4) இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்புக்கான பயிற்சிகள்.

31. உடல் கலாச்சாரத்தின் பாடத்தில், உடல் செயல்பாடுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலின் வேலை திறன் மாறுகிறது. பாடத்தின் எந்தப் பகுதியானது அதன் அதிகரிப்பு மற்றும் குறைவின் திசையில் சிறிய ஏற்ற இறக்கங்களுடன் நிலையான செயல்பாட்டு செயல்திறனின் கட்டத்துடன் ஒத்துப்போகிறது என்பதைக் குறிப்பிடவும்:

1) அறிமுகம்;

2) தயாரிப்பு;

3) முக்கிய;

4) இறுதி.

32. இரண்டாம் நிலை சிறப்பு கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களின் உடற்கல்வி அமைப்பில் உடல் கலாச்சார இடைவெளிகளின் நோக்கத்தைக் குறிப்பிடவும்:

1) சோர்வைத் தடுப்பது மற்றும் மாணவர்களின் வேலை திறனை மீட்டெடுப்பது;

2) நோய் தடுப்பு;

3) உடல் தகுதி அளவை அதிகரித்தல்;

4) மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களை மேம்படுத்துதல்.

33. உடற்கல்வி பாடங்களில், ஜிம்மில் மிகவும் சாதகமான வெப்பநிலை இருக்க வேண்டும்:

34. பாடத்தில் மாணவர்களின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்கமைக்கும் முறையின் பெயரைக் குறிப்பிடவும், இதில் முழு வகுப்பும் உடற்கல்வி ஆசிரியரின் அதே பணியைச் செய்கிறது:

1) முன்பக்கம்;

2) இன்-லைன்;

3) ஒரே நேரத்தில்;