நுட்பமான ஆற்றல்களை உணர கற்றுக்கொள்வது எப்படி. நான் ஆற்றலை உணர்கிறேன், குணப்படுத்துபவர்கள் கூறுகிறார்கள்

ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொள்வது எப்படி - பொதுத் தயாரிப்பு. அதை அனுபவிக்காமல் எதையாவது வேலை செய்வது சாத்தியமில்லை. ஆற்றல் அருவமானது, ஆனால் நீங்கள் அதை உணர வேண்டும். ஆற்றலைப் பற்றிய கருத்து என்பது ஒரு நபருக்கு ஏற்கனவே பிறந்த பிறகு இருக்கும், ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் பல்வேறு காரணங்களுக்காக அவர் கைவிட்டுவிட்டார், அல்லது அதை அறியாமல் இருந்தார். ஆற்றல் உண்மையில் இருப்பதை ஒரு நபர் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​அதன் வெளிப்பாட்டைக் கவனிக்கும்போது, ​​ஆற்றலுடன் பணிபுரியும் வல்லரசுகள் அவருக்குத் திறக்கின்றன. மிகவும் உறுதியான முடிவுக்கு, மற்றவர்களிடமிருந்து கருத்து விரும்பத்தக்கது, உடலில் உள்ள உணர்வுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அதாவது, முடிவு எதிர்பார்த்ததைப் பொருத்தது, மீண்டும் உருவாக்கக்கூடியது மற்றும் பிறரால் உறுதிப்படுத்தப்படலாம். ஆற்றல் அல்லது ஆற்றலின் உணர்வு மிகவும் உண்மையானது, இந்த கருத்து முக்கியமாக புலன்கள் மூலம் நிகழ்கிறது, நீங்கள் அவற்றை நன்றாக உருவாக்க முடியும் என்றாலும், ஒரே ஒரு சிறிய வித்தியாசம் உள்ளது, புலன்களின் வளர்ச்சி, நிச்சயமாக. கீழே உள்ள பயிற்சிகள் முக்கியமாக உடலில் உணர்தல் அல்லது உணர்வின் இயக்கவியல் அமைப்பில் ஆற்றலின் உணர்வின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த நுட்பங்களின் முக்கிய பணி உங்கள் தயாரிப்பு ஆகும். ஆற்றலின் கருத்து உடல் உணர்வுகளுடன் பிணைக்கப்படவில்லை என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது ஆரம்பத்தில் வழக்கமான கருத்து அமைப்புகளில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. எதிர்காலத்தில், ஆற்றலுடன் பணிபுரியும் வழக்கமான நடைமுறையில், எக்ஸ்ட்ராசென்சரி கருத்து வெளிப்படுகிறது. கூடுதலாக, தெளிவுத்திறன், பச்சாதாபம் மற்றும் பிற சுவாரஸ்யமான திறன்களை வெளிப்படுத்தலாம். முதலில் நீங்கள் உடலின் தொட்டுணரக்கூடிய உணர்திறனை அதிகரிக்க வேண்டும், அதை உங்கள் கவனத்துடன் நிரப்பவும். உடற்பயிற்சி 1. செறிவு அதிகரிப்பு உணர்வுகளின் தரத்தை மேம்படுத்த அனைத்து பயிற்சிகளுக்கும் முன் இந்த பயிற்சி சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. முழு உடல், உணர்வு, உடலுக்கு வெளியே உள்ள உணர்வுகள் (ஏதேனும் இருந்தால்), அவற்றை தலையின் மையத்தில் சேகரித்து, உணர்வு, உடல் உணர்வுகள், அஜ்னா சக்கரத்தில் உணர்தல் (புள்ளி, நெற்றியின் மையத்தில், 4-5 செ.மீ. முன் எலும்புக்கு பின்னால்). பின்னர் உணர்வுகளை விடுங்கள். உடற்பயிற்சி 2. உடலின் உணர்திறனை அதிகரித்தல். நேராக, வசதியாக, உங்கள் உடலை நிதானமாக உட்காரவும். எண்ணங்கள், படங்கள், உணர்ச்சிகளை விடுங்கள், அவை தேவையில்லை. சுவாச செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள். உள்ளிழுக்கவும் - மூச்சை விடவும்... உங்கள் கவனத்தை உங்கள் கால்விரல்களுக்கு நகர்த்துங்கள், அவற்றை உணருங்கள் மற்றும் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது அவை ஓய்வெடுக்கட்டும். உங்கள் கவனத்தை பாதத்திற்கு நகர்த்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் கணுக்கால், கன்று தசைகள் மற்றும் உடல் மற்றும் கைகால்களில் உள்ள அனைத்து தசைகளிலும் படிப்படியாக கிரீடத்திற்குச் செல்லவும். அனைத்து தசைகளும் தளர்வானவை. கையின் உணர்திறனை உருவாக்குதல் கை உணர்திறனை வளர்ப்பது மந்திரத்தில் ஒரு திறமை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாம் மீண்டும் குறிப்பிடக்கூடாது, அது தகவல்களைப் படிக்கும் திறன் மற்றும் பேசுவதற்கு, கைகளின் உதவியுடன் பொருட்களை "ஸ்கேன்" செய்யும் திறன். கிட்டத்தட்ட அனைத்து மந்திரவாதிகளும் தங்கள் நடைமுறையின் பல்வேறு பகுதிகளில் ஸ்கேன் செய்யும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நோய்களைக் கண்டறியவும், பயோஃபீல்டில் சேதம் ஏற்படும் இடங்களைப் பாதிக்கவும் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கைகளால் சுற்றியுள்ள இடத்தை ஸ்கேன் செய்யலாம், ஆற்றல் நீரோட்டங்களைப் பிடிக்கலாம், அதன் மூலம் சக்தி இடங்களைக் கண்டறியலாம். ஏதேனும் கட்டணம் அல்லது தகவல் உள்ளதா என நீங்கள் பொருட்களை ஸ்கேன் செய்யலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த திறன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது பல்வேறு வகையான ஆற்றலைப் புரிந்துகொள்வதற்கு கைகளின் தனித்துவமான உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கு மட்டுமே உள்ளது. நீங்கள் எளிமையானவற்றுடன் தொடங்க வேண்டும். தனித்துவமான கை உணர்திறன் வளர்ச்சி பயிற்சி 1. விரல் நுனியிலும் உள்ளங்கையின் நடுவிலும் ஒரு துடிப்பு உணர்வை தானாக முன்வந்து தூண்டுவதைக் கற்றுக்கொள்வது குறிக்கோள். நீங்கள் ஒரு துடிப்பை உணர்ந்தால், உங்கள் கைகளின் உணர்திறன் அளவிடமுடியாத அளவிற்கு அதிகரித்துள்ளது, ஏனெனில் சிறிய நுண்குழாய்களில் இரத்தத்தின் சிறிய துடிப்புகளை நீங்கள் "கேட்கிறீர்கள்". நீங்கள் எளிமையானவற்றுடன் தொடங்க வேண்டும். முதலில், உங்கள் விரலை சில வகையான ஆதரவில் (மேஜை மேல், ஏதேனும் பொருள்) வைக்கவும், இதனால் விரல் நுனி மேற்பரப்புடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். உங்கள் விரல் மேற்பரப்பைத் தொடும் இடத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். உங்கள் புலன்கள் அனைத்தும் அணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும், மேலும் இந்த கட்டத்தில் மட்டுமே வெளி உலகத்தைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் உணர வேண்டும். ஏடியில் தேர்ச்சி பெற்றவர்களுக்கு இது பெரிய விஷயமாக இருக்காது. விரைவில் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் இடத்தில் ஒரு தனித்துவமான துடிப்பை உணருவீர்கள். பின்னர், அதே வழியில், கையின் அனைத்து விரல்களையும் ஆதரவில் வைக்கவும் மற்றும் அனைத்து விரல்களிலும் இரத்த ஓட்டத்தின் ஒத்திசைவான துடிப்பை ஏற்படுத்தும். ஒரு கைக்கு இந்த பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, இரண்டு கைகளையும் ஒரே நேரத்தில் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். உணர்திறனை வளர்ப்பது நீங்கள் இதில் தேர்ச்சி பெற்றவுடன் (விரல்களின் ஆதரவுடன் இது கடினம் அல்ல), ஆதரவைப் பயன்படுத்தாமல் விரல் நுனியில் இதேபோன்ற உணர்வைத் தூண்டுவதற்கு தொடரவும். இது ஏற்கனவே மிகவும் கடினம். இங்கேயும், உங்கள் கைகளை அதே வரிசையில் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். முதலில் ஒரு விரல், பின்னர் கையின் அனைத்து விரல்களும், பின்னர் இரண்டு கைகளும். உடற்பயிற்சியின் இந்த இரண்டாம் பகுதி இனி அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. உங்கள் எல்லா முயற்சிகளும் தோல்வியுற்றால், நீங்கள் "குறிப்பை" பயன்படுத்தலாம்: உங்கள் விரல்களை ஆதரவில் வைக்கவும், ஒரு துடிப்பைப் பெறவும், பின்னர் ஆதரவிலிருந்து உங்கள் விரல்களை கவனமாக அகற்றவும், துடிப்பை வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தொடர்ந்து விரும்பிய உணர்வை உருவாக்கும்போது, ​​​​உள்ளங்கையின் மையத்தை பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். உடற்பயிற்சி 2. ஒன்றாக நிகழ்த்தப்பட்டது. முடிவுகளை பதிவு செய்ய ஒரு பேக் டீ அல்லது சாக்லேட், ஒரு வெற்று தாள், காகிதம் மற்றும் பேனாவில் இருந்து படலம் எடுக்கவும். உடற்பயிற்சியின் நோக்கம், உங்கள் கைகளால் ஒரு தாள், ஒரு மேசை மேல் மற்றும் படலம் ஆகியவற்றை "வேறுபடுத்தும்" திறனை வளர்ப்பது, உங்கள் கைகளை 5-10 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பயிற்சியாளர் மேசைக்கு மேலே 5-10 சென்டிமீட்டர் தொலைவில் கையைப் பிடித்து, தனது கூட்டாளியின் சமிக்ஞையில், அதன் கீழ் என்ன இருக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறார். பங்குதாரர் தோராயமாக படலம், காகிதம் ஆகியவற்றை பயிற்சியாளரின் கையின் கீழ் வைக்கிறார் அல்லது எதையும் வைக்கவில்லை. அவர் தனது தாளில் "சி", "எஃப்", "பி" என்று எழுதுகிறார், அதாவது "அட்டவணை", "படலம்", "காகிதம்" மற்றும் கூறுகிறார்: "முடிந்தது." பயிற்சியாளர் கூறினார்: "காகிதம்" மற்றும் அது ஒத்துப்போனால், நுழைவு இப்படி இருக்கும்: "B +". அவர் தவறு செய்தால், யூகிக்கப்படாத பொருளின் ஆரம்ப எழுத்து ஒரு கழித்தல் அடையாளத்துடன் எழுதப்பட்டுள்ளது. ஆரம்பத்தில், முடிவுகளின் சரியான தன்மை ஐந்து முயற்சிகளுக்குப் பிறகு சரிபார்க்கப்பட வேண்டும், பின்னர், பயிற்சி முன்னேறும்போது, ​​15 முயற்சிகளுக்குப் பிறகு அதைச் சரிபார்க்கலாம். இங்கே, சரியான சரிபார்ப்பு பின்னூட்டத்தின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. இந்த பின்னூட்டம், கையால் பிடிக்கும் அந்த நுண்ணிய, அரிதாகவே உறுதியான உணர்வுகளை ஒருங்கிணைக்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது. கையின் உணர்திறனை அதிகரிக்க (தூரத்தில் தொடுவதற்கு), சிலர் தங்கள் உள்ளங்கையின் தோலைப் பற்றிய யோசனையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் உள்ளங்கை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகவும், அதிக தூரத்தில் உள்ள பொருட்களைத் தொடுவதாகவும் கூறுகின்றனர். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் உணர்வுகள் உள்ளன, அவர் வழிநடத்தப்படுகிறார். ஒரு விதியாக, கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் படலத்தின் உள்ளங்கையில் வெப்பத்தை உணர்கிறார்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால், ஒரு விதியாக, தினசரி பயிற்சியின் 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, பொருள்கள் துல்லியமாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் கைகளின் உணர்திறன் இப்போது உடலின் பொதுவான வெப்ப பின்னணிக்கு எதிராக வெப்பத்தின் வெளியீட்டை நீங்கள் துல்லியமாக உணர முடியும். ஆய்வு செய்யும் போது, ​​நீங்கள் எடுக்கும் சிக்னல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதே நேரத்தில், ஆய்வின் கீழ் உள்ள உறுப்பு மனரீதியாக குறிப்பிடப்படுகிறது. பின்னர், பொதுவான பின்னணிக்கு எதிராக, இந்த உறுப்பின் சமிக்ஞைகள் இன்னும் தெளிவாக "கேட்கப்படும்". சூடான உணர்வுடன் கூடுதலாக, கண்டறியும் நபர் குளிர், கூச்ச உணர்வு, முழுமை, கைகளில் கூட வலி போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம். ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய நடைமுறை மூலம் இவை அனைத்தும் தனித்தனியாக தெளிவுபடுத்தப்படுகின்றன. கை உணர்திறனை வளர்ப்பது கை உணர்திறனை வளர்க்கும் நடைமுறை "டிரைவிங் பவர்" என்பது மாயாஜால கலையின் ஒரு வடிவமாகும், இது பல்வேறு பொருட்களுடன் உடலுக்கு வெளியே தொடர்பை அடைகிறது. உள்ளங்கைகளின் உணர்திறன் வளர்ச்சி அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒன்றாகும். பின்வரும் பயிற்சிகள் இதற்கு ஏற்றது. 1. நீங்கள் சூடாக உணரும் வரை உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கவும். அதன் பிறகு, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரித்து, மெதுவாக அவற்றை ஒன்றாக இணைக்கவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் பணி உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் சில எதிர்ப்பை உணர வேண்டும் (முதலில், உங்கள் கைகளை தண்ணீருக்கு அடியில் கொண்டு வந்ததைப் போன்ற உணர்வு தோராயமாக இருக்கும். பின்னர் நீங்கள் படையின் மிகவும் நுட்பமான அம்சங்களை உணர கற்றுக்கொள்வீர்கள்). 2. உங்கள் கைகளை முழங்கைகளில் வளைத்து, தோராயமாக கழுத்தின் மட்டத்தில், உள்ளங்கைகளை வெளிப்புறமாகத் திருப்புங்கள். உங்கள் உள்ளங்கைகளை செங்குத்தாக வைத்து, உங்கள் கைகளை உங்களிடமிருந்து நகர்த்தவும் (மாற்றாக, நீங்கள் உங்களிடமிருந்து எதையாவது தள்ளிவிடுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்யலாம்). உடற்பயிற்சி 1 இல் உள்ளதைப் போல, இடத்தின் எதிர்ப்பை உணர முயற்சிக்கவும். 3. உங்கள் கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும், அதனால் அவை விரல் நுனியில் ஒன்றையொன்று தொடும். உள்ளங்கைகள் தொடாதபடி தொடர்பு கொள்ளும் இடங்களில் உங்கள் கைகளை அழுத்தி அவிழ்த்து விடுங்கள். நீங்கள் முதலில் சூடாகவும் பின்னர் உங்கள் விரல்களில் சில வகையான துடிப்பை உணரும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள். 4. உங்கள் உள்ளங்கையைத் திறக்கவும், உங்கள் விரல்களை முடிந்தவரை விரிக்கவும். உங்கள் விரல்களில் அதிகபட்ச பதற்றத்துடன், மெதுவாக அவற்றை ஒரு முஷ்டியில் அழுத்தவும். பதற்றத்தைத் தணிக்காமல் மெதுவாக தூரிகையை அவிழ்த்து விடுங்கள். அவிழ்த்து, பதற்றத்தை சரிசெய்து, பின்னர் உங்கள் கையை தளர்த்தவும். முழு சுழற்சியையும் மீண்டும் செய்யவும் (மறுபடியும் எண்ணிக்கையை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்). 5. படி 1. உடற்பயிற்சி 1 போல உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் தேய்க்கவும். பின்னர் அவற்றை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக சிறிது தூரத்தில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் - கீழே இருந்து இடது கையின் உள்ளங்கை, மேலே இருந்து வலது கை. உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட உறைவு வெப்பத்தை உணருங்கள். எழும் அனைத்து உணர்வுகளையும் அறிந்த நிலையில், மென்மையான மற்றும் சூடான பந்தை தேய்ப்பது போல் உங்கள் உள்ளங்கைகளை நகர்த்தவும். இந்த நிலையில் சிறிது நேரம் இருங்கள், தினமும் 2 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். படி 2. படி 1 பயிற்சியின் முழு சுழற்சியையும் மீண்டும் செய்யவும். பின்னர், இடது கையின் உள்ளங்கையை பெறுதல் மற்றும் வலது கை கொடுப்பது என வரையறுத்தல் (இது கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களிடமும் உள்ளது), வலதுபுறத்தில் இருந்து படையெடுப்பு பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். பனை மற்றும் இடது அதை உறிஞ்சுதல். இந்த உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். 6. ஏதேனும் சில பொருட்களை (உலோகம், மரம், துணி, கண்ணாடி போன்றவை) தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களை சரியான நிலைக்கு கொண்டு வந்த பிறகு, உங்கள் உள்ளங்கைகளை தேய்க்கவும், பகலில் அனைத்து பொருட்களுடனும் தொடர்பு கொள்வதில் இருந்து உணர்வுகளை அழிப்பதைப் போல. கண்களை மூடிக்கொண்டு, ஒவ்வொரு பொருளின் வெளிப்புறத் தோற்றத்தையும் துறந்து, உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​உங்கள் உள்ளங்கையை அதன் மேல் நகர்த்தவும். ஒரு உலோகம் மற்றும் மரப் பொருளிலிருந்து, பல்வேறு வகையான மரங்களிலிருந்து மரப் பொருட்களிலிருந்து, பின்னர் உலோகப் பொருட்களின் நிலையிலிருந்து (உதாரணமாக, ஒரு கத்தி - கத்தி - கத்தி தட்டையாக அல்லது மேலே உள்ளது) உங்கள் உள்ளங்கையின் உணர்வுகளில் உள்ள வித்தியாசத்தை ஒப்பிடுக. உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், ஆற்றல் அல்லது பிற நடைமுறைகள், விரைவில் அல்லது பின்னர், உடல்நலம், ஆற்றல், விதி, கர்மா, உறவுகள் போன்றவற்றில் உள்ள அனைத்து பிரச்சனைகளும் என்ற முடிவுக்கு வருவீர்கள். ஒரே நேரத்தில் பல நிலைகளில் அவற்றின் வேர்களைக் கொண்டுள்ளது - உடல், உளவியல் மற்றும் மன. பல நடைமுறைகள், பயிற்சிகள் மற்றும் மருத்துவம் தற்காலிகமாக மட்டுமே உதவுகின்றன, ஏனெனில். ஏற்றத்தாழ்வு, பிரச்சனை, மோசமான உடல்நலம் போன்ற காரணங்களுடன் வேலை செய்யாதீர்கள். அனைத்து பிரச்சனைகளின் மூல காரணங்களுடனும் வேர்களுடனும் மட்டுமல்லாமல், எல்லா நிலைகளிலும் செயல்படும் ஒரு நுட்பம் உள்ளது.

மாண்டேகா சியாவின் "இரும்புச் சட்டை"யிலிருந்து ஒரு பகுதி

இரும்புச் சட்டையின் கலை அந்த தொலைதூர காலங்களில் உடலின் பாதுகாப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறையாக இருந்தது. உடலின் உள் ஆற்றல் நிரப்புதலின் அடர்த்தியில் அற்புதமான அதிகரிப்புக்கு, ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான வெளிப்புற நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன. ஆற்றல் உடலின் அடர்த்தியின் நம்பமுடியாத அதிகரிப்பின் விளைவாக, மனித உடல் உடலின் முக்கிய உறுப்புகள் எதிரியால் தாக்கப்பட்ட அடிகளுக்கு நடைமுறையில் அழிக்க முடியாததாக மாறியது. நுட்பமான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதில் முக்கிய உறுப்புகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆற்றல் பாதுகாப்பின் ஒரு மூடிய வட்டத்தைப் பெறுகிறோம்: Qi உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது, உறுப்புகள் Qi ஐ உருவாக்குகின்றன. சீன வார்த்தையான Qi ஐ "காற்று" மற்றும் "வலிமை" என மொழிபெயர்க்கலாம். குங் அல்லது காங் - கலை, ஒழுக்கம், கட்டுப்பாடு. எனவே, கிகோங் என்பது காற்று நீரோட்டங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை, சுவாசத்தின் ஒழுக்கம் அல்லது சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை. இரும்புச் சட்டை கிகோங் - சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை, உடலை அழிக்க முடியாததாக ஆக்குகிறது

உயிர் சக்தியின் உள் அழுத்தம் Qi.
இரும்புச் சட்டை கிகோங் கலையின் நடைமுறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, பின்வரும் எளிய ஒப்புமையை நாம் வரையலாம்: உயிர் சக்தியுடன் உடலின் திசுக்களில் குய்யை "பம்ப்" செய்வதன் மூலம், அவற்றில் ஒரு வகையான ஆற்றல் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறோம், இது இதேபோல் செயல்படுகிறது. கார் டயரில் காற்று அழுத்தத்திற்கு. மேலும், சாலையில் உள்ள குண்டும் குழியுமான சக்கரங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கும், திறமையான ஓட்டுநரால் இயக்கப்படும் ஒரு காரின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதது போல, இரும்புச் சட்டை பயிற்சியாளரின் உடலில் ஏற்படும் அடிகள் அவரது முக்கிய உட்புறத்திற்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது. உறுப்புகள்.
உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு புரத உயிரினத்தின் உடலியல் செயல்பாடுகளில் சுவாசம் மிக முக்கியமானது மற்றும் முக்கியமானது. ஒரு நபர் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக உணவு இல்லாமல், தண்ணீர் இல்லாமல் - பல நாட்கள், ஆனால் காற்று இல்லாமல் - சில நிமிடங்கள் மட்டுமே வாழ முடியும் என்பது இரகசியமல்ல.
இரும்பு சட்டை பயிற்சி உங்கள் சுவாசத்தை முடிந்தவரை திறமையாக செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது உண்மையிலேயே மிகப்பெரிய உயிர்ச்சக்தியை வளர்க்கவும், உள் உறுப்புகளை வலுப்படுத்தவும், உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களை Qi ஆற்றலுடன் நிரப்புவதன் மூலம் எந்தவொரு நோய்களிலிருந்தும் முற்றிலும் விடுபட அனுமதிக்கிறது, இது உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவையும் அழுத்தத்தின் கீழ் நிரப்புகிறது, அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்துகிறது. அமைப்புகள்.
ஏ. இரும்புச் சட்டை சுவாச நுட்பத்தின் தோற்றம்.
பண்டைய தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் அவதானிப்புகளின்படி, மனித கரு தாயின் வயிற்றில் இருக்கும்போது இந்த வகையான சுவாசத்தை பயன்படுத்துகிறது. இதில் நுரையீரல் காற்றோட்டம் இல்லை, எனவே இது அயர்ன் ஷர்ட் நடைமுறையில் சியை மறுபகிர்வு செய்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் தசைத் துடிப்புடன் உடல் திரவங்களையும் தொப்புள் கொடியிலிருந்து சி ஆற்றலையும் விநியோகிக்கிறது.
பிறப்புக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் நுரையீரல் சுவாசத்திற்கு மாறுகிறார். படிப்படியாக, இது மேலும் மேலோட்டமாகிறது, வயிற்று உறுப்புகள் இயக்கம் இழக்கின்றன, அவற்றில் உள்ள குய் அழுத்தம் குறைகிறது. அவை இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிப்பதில் இதயத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்குவதை நிறுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, உடல் அமைப்பில் உள்ள அனைத்து உடலியல் திரவங்களின் நீரோட்டங்களும் குறைகின்றன. உடலில் வறட்சி உருவாகிறது, இது ஆற்றல் கட்டமைப்பில் அதிக வெப்பத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது. அதன் பண்புகளின்படி, நெருப்பின் தனிமத்தின் ஆதிக்கம் காரணமாக வெப்பம் மேல்நோக்கி உயர்கிறது, மார்பு மற்றும் தலையில் தேங்கி நிற்கும் வறட்சி மண்டலங்களை உருவாக்குகிறது. சமநிலை சீர்குலைந்து, தண்ணீரின் தனிமத்தின் குளிர்ந்த சக்தி பிறப்புறுப்புகளுக்கு கீழே இறங்கி, அங்கு குவிந்து, உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது. Qi அழுத்தம் இன்னும் பலவீனமாகிறது, குறைந்த சுவாசத்தின் பழக்கம் முற்றிலும் இழக்கப்படுகிறது. இப்படித்தான் முதுமை நிகழ்கிறது. இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளின் வேலை காரணமாக மட்டுமே நுரையீரல் சுவாசத்தை சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, இது சாதாரண வாழ்க்கைக்கு முற்றிலும் போதுமானதாக இல்லை, ஏனெனில் உண்மையில் நுரையீரல் காற்றோட்டத்தின் சாத்தியமான அளவின் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மேல் பயன்படுத்தப்படவில்லை. ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பார்வையில், அத்தகைய சுவாசம் திறமையற்றது மட்டுமல்ல, மேலும், அது பேசுவதற்கு, "செலவிடக்கூடியது". ஆற்றல் அமைப்பு அதை குவிப்பதற்கு பதிலாக ஆற்றலை இழக்கிறது, இதன் விளைவாக, அது குய்யின் வெளிப்புற அழுத்தத்தை எதிர்க்க முடியாமல் சரிகிறது.
குறைந்த சுவாசம் Qi ஐ கணினியில் செலுத்துகிறது, உள் ஆற்றல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வெளி உலகத்திலிருந்து ஆற்றல் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் தாக்கம் - ஆற்றல் புலங்களின் எல்லையற்ற யுனிவர்ஸ் - ஈடுசெய்யப்படுகிறது. மேலும் சிறப்பு பயிற்சி முறைகள், வெளிப்புறத்தை மிஞ்சும் அழுத்தத்தின் கீழ், ஒரு மனிதனின் ஆற்றல் கட்டமைப்பை இன்னும் அதிகமான Qi உடன் நிரப்ப உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இது உள் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முழு அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் செறிவூட்டப்பட்ட அழிவுகரமான வெளிப்புற தாக்கங்களை வெற்றிகரமாக தாங்க அனுமதிக்கிறது.
கட்டாய சுவாச நுட்பங்களுடன் வேலை செய்வதன் மூலம், உள் உறுப்புகளை Qi உடன் நிரப்பி, அவற்றிலிருந்து கதிர்வீச்சு செய்து, இணைப்பு திசுக்களின் உள் அடுக்கில் குவிக்கிறோம். உறுப்புகளில் Qi இன் உள் அழுத்தம் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் உள் அடுக்கு ஆகியவற்றில் இரும்புச் சட்டையின் பயிற்சியின் போக்கில் மேலும் அதிகரிப்பு Qi அதன் வெளிப்புற அடுக்குகளை மேலும் மேலும் நிரப்புவதற்கு காரணமாகிறது. இறுதியில், அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகள், உயர் அழுத்தத்தின் கீழ் குய் சக்தியால் நிரப்பப்பட்ட சக்திவாய்ந்த இணைப்பு திசு தலையணைகளில் மூடப்பட்டிருக்கும். அவை உள்ளே இருக்கும் அனைத்தையும் பாதகமான வெளிப்புற இயந்திர மற்றும் ஆற்றல் தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், தேவைப்பட்டால், உள் உறுப்புகள் மற்றும் உடலின் பிற முக்கிய கட்டமைப்புகளுக்கு செயல்பாட்டு ஆற்றல் வழங்கலையும் வழங்குகின்றன.
இரும்புச் சட்டையின் மேலும் பயிற்சியானது இணைப்பு திசுக்களை Dm சக்தியுடன் நிரப்பும் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, பிந்தையது எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் இறுதியாக, எலும்பு தசைகளுக்குள் தீவிரமாக செலுத்தத் தொடங்குகிறது.
அதிகமாக உட்கொள்ளும் உணவு. - மற்றும் இது தற்போது எல்லா நேரத்திலும் நடக்கிறது - ஆற்றல் வடிவத்தில் நுகரப்படுவதில்லை, ஆனால் இணைப்பு திசுக்களின் வெளிப்புற அடுக்குகளில் கொழுப்பு படிவுகளின் வடிவத்தில் உடலால் சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த வைப்புத்தொகைகள் நமக்கு ஏற்படுத்தும் முற்றிலும் உடல் மற்றும் அழகியல் சிரமத்திற்கு கூடுதலாக, அவை குய் ஓட்டங்களின் அடர்த்தியை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன, ஆற்றல் கட்டமைப்பின் எதிர்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட கொழுப்பு வடிவத்தில் உடலில் சேமிக்கப்படும் அனைத்து ஆற்றலும் தூய குய்யாக மாற்றப்படுகிறது. கொழுப்பு எரிகிறது, இதன் விளைவாக வெளியிடப்படும் ஆற்றல் இணைப்பு திசுக்களில் தூய சிவ் வடிவத்தில் குவிகிறது. கூடுதலாக, இந்த செயல்பாட்டில், உடல் உணர்வுபூர்வமாக கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்ற கற்றுக்கொள்கிறது. இதனால், தேவையற்ற கொழுப்பு படிவுகள் உருவாவதற்கான அடிப்படை சாத்தியம் படிப்படியாக முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது.
தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இணைப்பு திசுக்களில் ஆற்றலை உட்செலுத்துவது பிந்தையதை ஒரு ஒற்றை கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு அலகுக்கு மாற்றுகிறது. தசைகள் இறுக்கமடைந்து இறுக்கமடைகின்றன, தசைநாண்கள் வலுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும், எலும்புகளுடனான அவற்றின் இணைப்புகள் மிகவும் அடர்த்தியாகவும், அனைத்து வகையான மாறும் மற்றும் நிலையான சுமைகளுக்கும் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன. இணைப்பு திசுக்களில் இருந்து Qi தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் அழுத்தத்தின் கீழ் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது. இறுதியில், எலும்புகள் குய் மூலம் மிகவும் மையமாக நிரப்பப்படுகின்றன. எலும்பு மஜ்ஜை திசுக்களின் உயிரணுப் பிரிவின் செயல்முறைகள் மாறுகின்றன, எலும்பு மஜ்ஜை மீளுருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் வயதானவர்களில் கூட, சிவப்பு எலும்பு மஜ்ஜை அதனுடன் அதிகபட்சமாக உட்புற துவாரங்களை நிரப்பும் வரை மீட்டமைக்கப்படுகிறது - ஒரு குழந்தையைப் போலவே.
இரும்பு சட்டை நுட்பங்களுடன் பணிபுரியும் செயல்பாட்டில், பல்வேறு வகையான குறைந்த சுவாசம் மற்றும் வயிற்று மற்றும் இடுப்பு தசைகளின் கையாளுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். இதன் காரணமாக, சுவாசம் இதயத்திற்கும் முழு சுற்றோட்ட அமைப்புக்கும் விலைமதிப்பற்ற உதவியை வழங்கத் தொடங்குகிறது. இரத்தத்தின் மொத்த அளவின் அறுபது சதவிகிதம் தொடர்ந்து வயிற்று உறுப்புகளில் உள்ளது என்பது இரகசியமல்ல. இதன் காரணமாக, கட்டாய சுவாசத்துடன் பணிபுரியும் போது, ​​​​வயிற்று குழி இரண்டாவது இதயமாக மாறும், இதன் செயல்திறன் இதய தசையின் செயல்திறனை விட கிட்டத்தட்ட பல மடங்கு அதிகமாகும். மேலும், இரும்புச் சட்டை பயிற்சியின் போது வயிற்றுத் துவாரத்தின் சுழற்சி-ஒழுங்குமுறை செயல்பாட்டின் முற்றிலும் இயந்திர அம்சத்துடன் கூடுதலாக, ஒரு ஆற்றல் அம்சமும் உள்ளது, இது ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான உடற்தகுதியை அடையும் போது, ​​அதன் முதல் அளவை விட அதிகமாக உள்ளது. மதிப்பு. இவை அனைத்தும் ஒரு சக்திவாய்ந்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் பயிற்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளன, ஆற்றல் அமைப்பு மற்றும் உடல் இரண்டும் அனைத்து வகையான நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் மாசுபாடுகளை முற்றிலுமாக அகற்றும், இது உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் செயல்திறனை பெரிதும் குறைக்கிறது. அவரது வழக்கமான நிலையில் ஒரு சாதாரண நபர்.
அயர்ன் ஷர்ட் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படும் தியான நுட்பங்கள், சாதாரணமாக இருப்பதை விட அழுத்தத்தின் கீழ் ஆற்றல் கட்டமைப்பிற்குள் அதிக சியை கட்டாயப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. இன்று மேற்கில் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும் சாதாரண உடல் பயிற்சிகள் மூலம் உடலின் ஆற்றல் நிலையை மேம்படுத்தும் முயற்சிகள் எந்தவொரு தீவிரமான முடிவுகளுக்கும் வழிவகுக்காது, ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், ஆற்றல் அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு அழிவுகரமான விளைவை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது. இதயம். Qi உடன் நனவாக செயல்படும் தியானப் பயிற்சிகள், கணினியில் நினைத்துப் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு பெரிய அளவிலான ஆற்றலைக் குவிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. * இதன் விளைவாக, Qi உடலில் மேலும் மேலும் சுதந்திரமாகப் பாயத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு நபர் இருப்பதன் புதிய அம்சங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறார். ஆன்மீக சுய விழிப்புணர்வின் பரந்த எல்லைகள் அவருக்கு முன் திறக்கப்படுகின்றன.

30 வினாடிகளுக்குப் பிறகு சேர்க்கப்பட்டது:
2. ஆயுட்காலத்தை தீவிரமாக அதிகரிக்கும் வழிமுறையாக இரும்புச் சட்டை.
பண்டைய தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் சாதாரண ஆயுட்காலம் ஐநூறு முதல் ஆயிரம் ஆண்டுகள் ஆகும். இன்றைய சமுதாயத்தில் நிலவும் பொருள் நல்வாழ்வுக்கான அணுகுமுறைகளைப் போலன்றி, நல்லிணக்கம் பற்றிய புரிதல் பொருள் அபிலாஷைகளின் நிலையான சமநிலையான தொடர்பு மற்றும் ஆன்மீக சுய-உணர்தலுக்கான விருப்பத்தின் அடிப்படையில் அமைந்தது. யோகிகள் மற்றும் தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் எப்போதும் ஒரு நபரின் உள் உலகத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், இது அடையக்கூடியது மற்றும் இது முழு பிரமாண்டமான வெளி பிரபஞ்சத்தின் முழுமையான பிரதிபலிப்பாகும். தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களால் மனித வாழ்க்கையின் குறிக்கோளாகக் கருதப்படும் ஒரு நபரின் எல்லையற்ற ஆன்மீக உயிரினமாக முழு அளவிலான சுய-விழிப்புணர்வு உள்ளது. இந்த வாழ்க்கை முடிந்தவரை தொடர வேண்டும், இதனால் ஒரு நபர் உண்மையில் முன்னேற நேரம் கிடைக்கும். வாய்ப்புகள் உண்மையிலேயே முடிவற்றவை. தாவோயிஸ்டுகளுக்கு அவற்றை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பது தெரியும். முழு புள்ளியும் நிலையான, ஒழுங்காக கட்டப்பட்ட பயிற்சியில் மட்டுமே உள்ளது.
“ஒரு நபர் குறைந்தது நூறு ஆண்டுகள் வாழ வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவரது வாழ்க்கை அவரது சொந்தக் கைகளில் உள்ளது, மேலும் சில அறியப்படாத யுனிவர்சல் பீயிங்கின் கைகளில் இல்லை. இது பண்டைய தாவோயிஸ்டுகளின் பழமொழிகளில் ஒன்றாகும். ஆயுட்காலம் குறித்த பிரச்சினையில் இத்தகைய நம்பிக்கையான நேர்மறையான அணுகுமுறை மனித வாழ்க்கையின் பின்னால் என்ன இருக்கிறது, அது உண்மையில் யாருடைய கைகளில் உள்ளது மற்றும் அதன் கால அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைத்தையும் முழுமையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், நனவாகவும் எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்தவர்களின் சிறப்பியல்பு மட்டுமே.
உண்மை என்னவென்றால், ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் தாவோயிஸ்ட் அமைப்புகளின் முக்கிய தனித்துவமான அம்சம், குய்யின் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் நடைமுறை தொடர்பான எல்லாவற்றிலும் ஒவ்வொரு அடியிலும் அவற்றின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையான சீரமைப்பு ஆகும். எந்தவொரு தாவோயிஸ்ட் நுட்பத்தின் ஒவ்வொரு நுட்பமும், ஒவ்வொரு அடியும், ஒவ்வொரு நிழலும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நடைமுறையில் உள்ளன. பயிற்சி முறையின் வழிகாட்டுதல்களின்படி எடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு செயலின் முடிவுகளும் அறியப்பட்டவை மற்றும் கணிக்கக்கூடியவை, எனவே தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் கூறினால்: "இதையும் அதையும் செய்தால், நீங்கள் அத்தகைய முடிவைப் பெறுவீர்கள்," அவை மாறாமல் சரியானவை. மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் மரபுகளில் விஷயங்களை அவசரப்படுத்துவது ஏன் வழக்கமாக இல்லை என்று யூகிப்பது கடினம் அல்ல. "நீங்கள் அமைதியாக செல்லுங்கள் - நீங்கள் தொடருவீர்கள்" - சூத்திரம் மிகவும் உலகளாவியது.
3. இரும்புச் சட்டை கிகோங் பயிற்சியின் முடிவுகள்.

1 நிமிடம் 29 வினாடிகளுக்குப் பிறகு சேர்க்கப்பட்டது:
உடல் விமானத்தில்.
இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, ஒரு நபரின் பொதுவான மனோ-ஆற்றல் நிலை தீவிரமாக மாறுகிறது மற்றும் சாதாரண மனித உடல் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஒருங்கிணைந்த ஆற்றல் கட்டமைப்பாக மாற்றப்படுகிறது, இதன் அனைத்து கூறுகளும் குய் சக்தியின் ஓட்டங்களை சிறப்பாக நடத்துகின்றன மற்றும் செயல்படுகின்றன. உகந்த பயன்முறையில், தேவைப்பட்டால் எப்போதும் விருப்பத்தால் முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்படும். அத்தகைய உடலின் வலிமை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை உண்மையிலேயே அற்புதமானது, காலவரிசைப்படி ஐம்பது முதல் அறுபது வயது வரை, இது இருபது முதல் இருபத்தைந்து வயதுடைய உயிரினத்தின் உயிரியல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். Qi பெல்ட்டின் வளர்ச்சியின் காரணமாக, உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளின் ஆற்றல் சேனல்களுக்கு இடையே ஒரு வலுவான நிலையான தொடர்பு நிறுவப்பட்டுள்ளது. ஒரு சாதாரண, சராசரி நிலையில், ஒரு சாதாரண நபரின் இந்த தொடர்பு, ஒரு விதியாக, தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. உடலில் உள்ள ஆற்றல் ஓட்டங்களின் அடர்த்தியில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உடலின் முழுமையான நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் மன அழுத்த ஆற்றல் தொகுதிகளிலிருந்து ஆற்றல் கட்டமைப்பை வெளியிடுகிறது, குய் சக்தியை திசுக்களில் கட்டாயப்படுத்துவது எதிர்மறையான வெளிப்புற எதிர்ப்பிற்கு உடலின் ஒரு தனித்துவமான எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது. இயந்திர, இயற்பியல்-வேதியியல், உயிரியக்கவியல், புலம் மற்றும் கதிர்வீச்சு ஆற்றல் விளைவுகள். அடர்த்தியான ஆற்றல் தரையிறக்கம் ஒரு நபர் உண்மையிலேயே நசுக்கும் இயந்திர தாக்குதல்களை தாங்கிக்கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறது, எலும்பு அமைப்பு வழியாக அதை கடந்து செல்வதன் மூலம் அவற்றின் தாக்கத்தின் சக்தியை அடித்தளமாகக் கொண்டுள்ளது. கிரவுண்டிங் நுட்பத்தில் முழுமையாக தேர்ச்சி பெற்ற ஒரு நபர் வலுவான குத்துக்கள் அல்லது உதைகளை எளிதில் தாங்க முடியும், ஆனால் பல நபர்களுக்கு வெளிப்படும் போது அசையாமல் இருக்க முடியும். ஒரே நேரத்தில் இருபது அல்லது முப்பது வலிமையான மனிதர்களால் கூட நகர்த்த முடியாத எஜமானர்கள் உள்ளனர். * ஒரு நபர் உடலில் குய் ஓட்டங்களை எளிதில் உருவாக்கி அவற்றை முழுமையாக உணர்வுடன் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பெறுகிறார், அடர்த்தியான திட்டங்களிலிருந்து குய்யை மிகவும் நுட்பமான திட்டங்களுக்கு மாற்றுகிறார், மேலும் ஆன்மாவின் உடலையும் அழியாத ஆவியின் உடலையும் உருவாக்கும் ஆற்றல் உடலின் அடிப்படையில்.
பி. சைக்கோ-உணர்ச்சி ரீதியாகவும் இல்லை.
ஒரு நபர் எதிர்மறையான வண்ண உணர்ச்சி ஆற்றலை நேர்மறை ஆற்றலாக மாற்றும் நுட்பத்தை கற்றுக்கொள்கிறார். அனைத்து ஆற்றலும் ஒரு ஒற்றை, முழுமையாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெகுஜனமாக குவிக்கப்படுகிறது மற்றும் லோயர் டான் டியனில் உள்ள குய் விசையின் பந்தாக சுருக்கப்படுகிறது. இது கட்டுப்பாடற்ற ஆற்றல் கசிவைத் தடுக்கிறது, இது அதிகமாக இருந்தால் தவிர்க்க முடியாமல் ஏற்படும்
* ஒரு நபரின் உணர்வில் இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, அடர்த்தியான உடல் மற்றும் நுட்பமான ஆற்றல் உடல்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி குறைகிறது, இல்லையெனில் முற்றிலும் மறைந்துவிடும் - (தோராயமாக. Transl.).
________________
குய் ஒடுக்கப்படவில்லை மற்றும் சக்திவாய்ந்த நீரோட்டங்களின் வடிவத்தில் உடலில் தொடர்ந்து நகரும். குறைந்த டான் டைனில் விசை சேகரிக்கப்பட்டால், அது எப்போதும் அங்கிருந்து எடுக்கப்பட்டு, தேவைப்படும்போது கூடுதல் ஆற்றலாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். வயிற்று தசைகளின் இயந்திர கையாளுதல் மூலம் ஒரு பந்தில் சக்தியை ஒடுக்க வழிகள் உள்ளன. இந்த நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்ற ஒருவர், குய் பந்தை அடிவயிற்றுக்குள் நகர்த்த முடியும். காலப்போக்கில், பயிற்சியின் விளைவாக, மன-விருப்பமான கையாளுதல்களின் உதவியுடன் குய் பந்தின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தேர்ச்சி வருகிறது. அடுத்த கட்டமாக, ஆற்றல் கட்டமைப்பின் அனைத்து சேனல்களிலும் ஒடுக்கப்பட்ட குய் பந்தைக் கடக்கும் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது, அதன் கீழ் டான் டியனுக்கு கட்டாயமாக திரும்பும். * ஆற்றல் கட்டமைப்பில் Qi இன் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் வளரும்போது, ​​Qi பந்து ஒளியின் பந்தாக மாறும், இதில் ஆற்றல் அடர்த்தி சிந்திக்க முடியாத அளவுக்கு பெரியதாகிறது. இந்த பந்து ஒரு முத்து போன்றது. அதிலிருந்து பின்னர் ஆன்மாவின் உடலும் அழியாத ஆவியின் உடலும் உருவாகின்றன.
வி. ஆன்மீக தளத்தில்.
ஆன்மீக சுய விழிப்புணர்வு ஒரு யதார்த்தமாக மாறுவதற்கும், ஒரு நபர் சுய விழிப்புணர்வு ஆவியின் சுதந்திரத்தைப் பெறுவதற்கும், அதன் மூலம் பௌதிக உடலின் மரணத்தால் பாதிக்கப்படாத சுய விழிப்புணர்வின் தொடர்ச்சியைப் பெறுவதற்கு, அதன் ஆற்றல் அமைப்புக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். பொருத்தமான மாற்றங்கள் மற்றும் வளர்ச்சி, அடிப்படையில் புதிய குணங்களைப் பெறுதல்.

உங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றலை நீங்கள் எவ்வாறு உணரலாம், பல்வேறு வகையான ஆற்றல், மந்திரம் மற்றும் பிற நடைமுறைகளுக்கு அதை எங்கு பெறுவது என்பதைப் பற்றி பேசலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நபரின் உள் ஆற்றல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு நபருக்கு அதை எங்கு பெறுவது என்று தெரியாவிட்டால், அதில் நல்லது எதுவும் வராது. போதுமான ஆற்றல் இல்லை, நீங்கள் திட்டமிட்டதைச் செய்ய முடியாது. மேலும், உடல் ஆற்றல் பற்றாக்குறை மோசமாக பாதிக்கலாம்.

சில காரணங்களால், இணையம் பொதுவாக உங்கள் உடலின் ஆற்றலை எப்படி உணர வேண்டும் என்பதைச் சொல்கிறது, ஆனால் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது. ஒரு ஆற்றல் பந்தை வடிவமைக்க முன்மொழியப்பட்டது என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால் இதற்கான ஆற்றலை எங்கிருந்து பெறுவது, உடலின் எந்தப் பகுதியில், எப்படி எழுகிறது என்பது குறித்து பல ஆதாரங்கள் மௌனமாக இருக்கின்றன. இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பத்தை வழங்க விரும்புகிறோம், எப்படி, அதை உங்களுக்குள் எப்படி உணருவது, அது எவ்வாறு நகர்கிறது, அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தலாம்.

உடலில் ஆற்றல் இயக்கம்

ஆனால் முதலில், சில கோட்பாடு. எந்தவொரு செயலும், மனதளவில் கூட, உங்கள் உள் ஆற்றலைச் செலவிடுகிறது. இது வித்தியாசமாக அழைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, சீனாவில் இது "சி (அல்லது குய்) ஆற்றல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. வெவ்வேறு மரபுகளில் இது "உயிர் ஆற்றல்", "மனா" மற்றும் பல என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உடலில் ஆற்றல் கீழே இருந்து மேல் மற்றும் ஒரு வட்டத்தில் நகர்கிறது. உடலில் நமக்கு இடைநிலை மெரிடியன்கள் உள்ளன: முன் மற்றும் பின், இந்த ஆற்றல் அவர்கள் வழியாக பாய்கிறது. அதன் இயக்கத்தை பின்பக்க இடைநிலை நடுக்கோட்டில் மிக எளிதாக உணர முடியும். இது முதுகெலும்புடன் இயங்குகிறது, அங்கு "சக்கரங்கள்" என்று அழைக்கப்படுபவை அமைந்துள்ளன - ஆற்றலைக் குவித்து விநியோகிக்கும் ஆற்றல் மையங்கள்.

இந்த ஆற்றலை உணர சக்கரங்கள் எளிதான வழி. ஒரு நபருக்கு ஏழு முக்கிய சக்கரங்கள் உள்ளன, ஆனால் எங்கள் தலைப்புக்கு நாம் ஒன்றில் மட்டுமே ஆர்வமாக இருப்போம் - ரூட் (முலதாரா சக்ரா). இது கோசிக்ஸுக்கு அடுத்ததாக முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இது வேர் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் மூலம் நமது உடல் வெளி உலகத்திலிருந்து ஆற்றலின் முக்கிய பகுதியை உறிஞ்சுகிறது.

இந்த ஆற்றல் மையம் நமது உடல் உடலுடன் மிக நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே ஆற்றலின் இயக்கம் இந்த இடத்தில் உணர எளிதானது. ரூட் சக்ரா மூலம் ஆற்றல் வெளி உலகத்திலிருந்து உறிஞ்சப்பட்டு முதுகெலும்புடன் உள்ள மற்ற ஆற்றல் மையங்கள் வழியாக உயர்கிறது.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இந்த ஆற்றலை நீங்களே ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை உணராமல் உணர்ந்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் வலுவான உணர்ச்சிகளை அனுபவித்தபோது, ​​​​உங்கள் உடலில் வாத்துகள் ஓடுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம், மேலும் ஒரு வகையான மின் தூண்டுதல் உங்கள் முதுகெலும்பில் செல்கிறது. சுற்றியுள்ள இடத்திலிருந்து நம் உடலில் உணரவும் உறிஞ்சவும் கற்றுக் கொள்ள முயற்சிக்கும் ஆற்றல் இதுதான்.

உடலின் உள் ஆற்றலை உணர ஒரு எளிய நுட்பம்

இதற்கு மிகவும் எளிமையான நுட்பம் உள்ளது. இது தை சியிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது - ஒரு வகையான சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மற்றவற்றுடன், சியின் உள் ஆற்றலை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உடற்பயிற்சி பின்வருமாறு: நீங்கள் எழுந்து நிற்க வேண்டும், உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்பு மட்டத்தில் வைக்கவும், நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​அவற்றை உங்கள் தலைக்கு உயர்த்தவும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்புக்கு மீண்டும் குறைக்க வேண்டும். இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் பல முறை ஒரு வட்டத்தில் செய்ய வேண்டும், ஏற்கனவே முதல் மறுபரிசீலனைகளில், முதுகெலும்புடன் கைகளை குறைக்கும் தருணத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட உந்துவிசை கோக்ஸிக்ஸிலிருந்து எழுகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இதுதான் நாம் உணர முயற்சிக்கும் ஆற்றல்.

உங்கள் கைகளை எப்படி உயர்த்துவது மற்றும் தாழ்த்துவது என்பது முக்கியமல்ல. நீங்கள் அவற்றைக் கடக்கலாம், ஒன்றாக இணைக்கலாம் அல்லது பிரிக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உள்ளிழுக்கும்போது அவற்றை தலைக்கு உயர்த்தவும், நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது அவற்றைக் குறைக்கவும். இந்த செயல் உங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றல் சுழற்சியை பிரதிபலிக்கிறது, அது விண்வெளியில் இருந்து எவ்வாறு உறிஞ்சப்படுகிறது, பின்னர் அதிகப்படியான ஆற்றல் மீண்டும் கொடுக்கப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் கவனத்தை பின்புறத்தின் அடிப்பகுதிக்கு திருப்பி, ஆற்றலின் இயக்கத்தை உணர வேண்டும். அது ரூட் சக்ரா வழியாக எப்படி உறிஞ்சி மற்ற ஆற்றல் மையங்கள் வழியாக மேலே நகர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் முதல் முறையாக இந்த பயிற்சியை செய்கிறீர்கள் என்றால், பெரும்பாலும், உங்கள் ஆற்றல் இறுதிவரை உயராது. முடிந்தவரை, அது இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது சக்கரத்தை அடையும். ஆனால் இந்த நடைமுறையை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் சியை உயர்த்த முடியும். நீங்கள் அதை உங்கள் மார்பின் மட்டத்திற்கு, நான்காவது சக்கரத்திற்கு உயர்த்தும்போது, ​​​​நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த ஆற்றலை மனதளவில் கட்டுப்படுத்தி உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு அனுப்ப முடியும்.

நீங்கள் அதை உங்கள் கைகளுக்கு இயக்கலாம் என்று வைத்துக்கொள்வோம், அவர்கள் மூலம் அதை வெளி உலகிற்கு மாற்றலாம். உள்ளங்கைகளின் மையத்தில் சக்கரங்களும் உள்ளன, இதன் மூலம் சுற்றுச்சூழலுடன் ஆற்றல் பரிமாற்றம் நடைபெறுகிறது. இந்த ஆற்றலை இயக்குவதன் மூலம், நீங்கள் வெளி உலகத்தை ஆற்றலுடன் பாதிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக.

பலர் ஆற்றலை எப்படி உணர வேண்டும், தங்களுக்குள் எக்ஸ்ட்ராசென்சரி உணர்திறனை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள். இந்த திறன் உடலில் ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றல் ஓட்டங்களை நிர்வகிப்பதற்கான முதல் படியாகும், இது ஒரு குணப்படுத்துபவரின் குணங்களை மேம்படுத்துகிறது. வெறுமனே, நீங்கள் ஆற்றலை உணர்ந்தவுடன், உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டம் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய அணுகுமுறை மாறுகிறது. நீ உன்னை மாற்றிக்கொள்.

கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும் ஆற்றலை, அறியப்பட்ட இயற்பியல் கொள்கைகளில் செயல்படும் எந்த சாதனத்தாலும் இன்று அளவிட முடியாது. உத்தியோகபூர்வ அறிவியலுக்கு, வேறு எந்த வகையிலும் அதை அளவிடவோ அல்லது சரிசெய்யவோ முடியாது என்பதால், அது இல்லை. இந்த ஆற்றல் என்ன?

பயோஎனெர்ஜி, சக்கரங்கள், ஆரஸ் மற்றும் அது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இந்த அல்லது அந்த நபர், நிகழ்விலிருந்து தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசும் நபர்களுடன் நிகழ்ச்சிகளை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பார்த்திருக்கிறோம். கதாபாத்திரங்கள் ஆற்றல் வீச்சுகளை பரிமாறிக்கொள்வது, ஆற்றல் ஓட்டங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது, அவர்களின் கைகளிலிருந்து ஆற்றல் கற்றைகளை வெளியிடுவது போன்ற படங்களை நாங்கள் பார்த்தோம். "பேட்டில் ஆஃப் தி சைக்கிக்ஸ்" என்ற தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியும், ஹாரி பாட்டர் படங்களும் ஆற்றலைப் பற்றி பேசும்போது முதலில் நினைவுக்கு வருகின்றன.

பொதுவாக, நம் உலகில் உள்ள அனைத்தும் ஆற்றல். அனைத்து உயிரினங்களும் உயிரற்ற பொருட்களும் கதிர்வீச்சு மற்றும் ஆற்றலைப் பெறுகின்றன. படிகங்கள் போன்ற சில பொருட்கள், ஆற்றலைக் குவிக்கும் அல்லது குவிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. மூலம், அத்தகைய திறனை தனக்குள்ளேயே வளர்த்துக் கொள்ளலாம், தேவைப்பட்டால், திரட்டப்பட்ட பங்குகளை "வெளியேற்றுவது".

ஒரு நபருக்கு ஆற்றலைக் கொடுப்பதும் பெறுவதும் பெரும்பாலும் அறியாமலேயே நிகழ்கிறது, அதாவது. நாங்கள் உணரவில்லை, எனவே இந்த செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். பகலில், நாம் ஒவ்வொருவரும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறோம், உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கிறோம். ஒரு பெரிய அளவிற்கு, இந்த வழக்கில் நிகழும் செயல்முறைகள் ஆற்றல் இயல்புடையவை. இந்த விஷயத்தில் உணர்ச்சிகள் ஆற்றலைப் பெறுவதற்கும் கடத்துவதற்கும் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் செயல்முறையாகும்.

ஆற்றல்களுக்கு உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான பயிற்சிகள் உள்ளன. ஆற்றல் நடைமுறைகளில் விரிவான அனுபவத்தைக் கொண்டிருப்பதால், சில தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாமல், மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் கூட செய்யவில்லை என்று நான் சொல்ல முடியும். முடிவுகளை கொண்டு வர வேண்டாம். ஒரு நபர் வெறுமனே எதையும் உணரவில்லை அல்லது கற்பனைகள் மற்றும் தொலைதூர உணர்வுகளின் உலகத்திற்கு செல்கிறார்.

இந்த தேவைகள் என்ன?

ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொள்வதற்கான முக்கிய நிபந்தனைகள்

இது எவ்வளவு முரண்பாடானதாக இருந்தாலும், ஆற்றலை உணர, நீங்கள் ஆற்றல்மிக்க "சார்ஜ்" ஆக, அதிக சொந்த ஆற்றல் திறனைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பூர்த்தி. உண்மை என்னவென்றால், ஆற்றல் அல்லது ஆற்றல் ஓட்டங்களின் உணர்வுகளை உள்ளடக்கிய நுட்பமான உணர்வுகள் நமது நரம்பு மண்டலத்தில் மிகவும் பலவீனமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. மற்றும் உணர்திறன் நரம்பு முடிவுகளை அதிகரிக்க, நீங்கள் அமைப்புக்கு "கூடுதல் மன அழுத்தம்" அல்லது ஆற்றலைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மேலும் ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை - உங்களுக்குள் எக்ஸ்ட்ராசென்சரி உணர்திறனை உருவாக்க முடியும் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இருக்கக்கூடாது. நனவு அல்லது ஆழ்நிலை மட்டத்தில் உள்ள உளவியல் தொகுதிகள் நரம்பு மண்டலத்தின் எந்த சமிக்ஞையையும் தடுக்கும், அது எவ்வளவு வலுவாக இருந்தாலும். இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், முடிந்தால், அவர்களின் திறன்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை உருவாக்க வேண்டும். இதை எப்படி சரியாக செய்வது என்பது இந்த கட்டுரையின் எல்லைக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு தனி உரையாடலாகும். பதில்களின் நம்பகத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கான வழிகள் வரும்போது, ​​டவுசிங் பயிற்சியில் இந்த தலைப்பை விரிவாகத் தொடுகிறோம்.

எனவே, எக்ஸ்ட்ராசென்சரி உணர்திறன் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம்:

• ஆற்றல்;
• எதிர்மறை உளவியல் அணுகுமுறைகள் இல்லாதது.

நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், ஆற்றல் அளவுகளில் சிக்கல்கள் உள்ளன என்று நான் கருதுகிறேன். எனவே, பம்ப் செய்யும் அனைத்து வகையான கவர்ச்சியான முறைகளையும் நாங்கள் நிராகரிப்போம். உத்தரவாதமான விளைவுடன் உடனடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடியவற்றை மட்டும் கவனியுங்கள். மிகவும் முக்கியமானது என்னவென்றால் - விளைவை அடைய சிறப்பு திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் தேவையில்லை. ஒரு சிறிய விடாமுயற்சி மற்றும் ஒழுங்குமுறை.

ஒரு முக்கியமான சேர்த்தல். இது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதற்கு நான் செல்லமாட்டேன். இது தேவையில்லாமல் கட்டுரையின் அளவை அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு முறையையும் 2-3-5 நாட்களுக்கு முயற்சி செய்து உங்கள் சொந்த முடிவை எடுக்கவும்.

ஆற்றல் பெறுவதற்கான வழிகள்:

1. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

2. தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்யவும். குறைந்தபட்சம் 23:00 மணிக்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

3. சக்தியை சரிசெய்யவும். குறைந்தபட்சத் தேவை என்னவென்றால், நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் பிற கனமான உணவுகளை உட்கொள்வதை ஒரு நாளைக்கு 1 வேளையாகக் குறைக்க வேண்டும்.

4. சுத்தமான தண்ணீரை அதிகம் குடிக்கவும். ஒரு கிலோ எடைக்கு 30 கிராம் என்பது விதிமுறை. அந்த. 70 கிலோ எடையுடன், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். தேநீர், பழச்சாறுகள், சூப்கள் கணக்கில் இல்லை.

5. காலை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். மூட்டுகள் மற்றும் குறிப்பாக முதுகெலும்புகளின் குறிப்பிடத்தக்க வெப்பமயமாதல் வரை 10-15 நிமிடங்கள் போதும்.

6. படுக்கைக்கு முன் உணர்வுபூர்வமாக ஓய்வெடுக்கவும்

7. ஒவ்வொரு நாளும் குளிர்ந்த நீரில் மூழ்குங்கள். காலை பயிற்சிக்குப் பிறகு இந்த உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் தலையை மறைக்க முடியாது.

8. வாராந்திர நீராவி அறையுடன் குளியல் பார்வையிடவும்.

9. உறங்கச் செல்வதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் உங்கள் கணினியை அணைக்கவும். ஸ்மார்ட்போன்களின் பயன்பாட்டிற்கும் இது பொருந்தும்.

10. மாலையில் நடைபயிற்சி மேற்கொள்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை இருட்டிய பிறகு.

11. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீக்குதல் - செய்திகள், தொடர்புடைய படங்கள், தொடர்கள் மற்றும் உரையாடல்களைப் பார்ப்பது, கடினமான அல்லது பிரச்சனையுள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மறுப்பது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு குழந்தை கூட ஆற்றல் பெறும் இந்த முறைகளை செய்ய முடியும். அவை எளிமையானவை, முடிக்க கிட்டத்தட்ட நேரம் தேவையில்லை, எந்த தினசரி வழக்கத்திலும் நன்றாகப் பொருந்துகின்றன. ஒவ்வொரு முறையும் உடலில் ஆற்றல் அதிகரிப்பு மற்றும் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரே நேரத்தில் பல பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தும் போது அதிக விளைவு அடையப்படுகிறது. விளைவு முதல் வாரத்தில் ஏற்கனவே கவனிக்கத்தக்கது மற்றும் குவிந்துவிடும்.

ஆற்றலைப் பெறுவதற்கான மிகவும் சிக்கலான வழிகளை நாங்கள் கருத்தில் கொள்ள மாட்டோம். அவற்றின் சரியான செயல்பாட்டிற்கும், முடிவைப் பெறுவதற்கும், சிறப்பு பயிற்சி மற்றும் மாஸ்டரிங் நேரம் தேவை.

மனநல திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான சுருக்கமான வழிகளை நான் விவரிக்க மாட்டேன். தனிப்பட்ட முறையில், எனது கருத்து என்னவென்றால், திறன்களின் வளர்ச்சி எளிமையாகவும், முடிந்தால், சுவாரஸ்யமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆற்றலை உணர நீங்கள் விரைவாக கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வழிகளில் ஒன்றை நான் விவரிக்கிறேன்.

ஆற்றலுக்கான உணர்திறனைப் பயிற்றுவிக்க இசையைப் பயன்படுத்துவோம். இசை மிகவும் உறுதியான ஆற்றல் கட்டணத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது எந்தவொரு நபராலும் நன்கு உணரப்படுகிறது. கூடுதலாக, தனிப்பட்ட விருப்பங்களின் அடிப்படையில், பயிற்சிக்கு இனிமையான இசையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

முறையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், எந்தவொரு இசைக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆற்றல் பண்பு அல்லது அதிர்வெண் உள்ளது. எங்கள் ஆற்றல் மையங்கள் (சக்கரங்கள்), வேலையின் ஆற்றலுடன் அதிர்வுக்குள் நுழைந்து, அதிர்வுறும். உணர்வுகளின் மட்டத்தில், இது நமது ஆற்றல் மையங்களில் அதிர்வு, அரிப்பு, முழுமை, வெப்பம், காற்று மற்றும் பிற விளைவுகளாக உணரப்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இசை ஒலிக்கும்போது, ​​​​சக்கரங்களில் ஒன்று "பதிலளிக்க" தொடங்குகிறது.

உணர்திறன் பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, ஆற்றல் மையங்களை ஒரு சக்திவாய்ந்த தூண்டுதல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல் உள்ளது. அவை மிகவும் திறமையாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, சக்கரங்களின் திறந்த தன்மையின் அளவு அதிகரிக்கிறது, மேலும் உடல் முழுவதும் ஆற்றல் பாய்ச்சலின் தீவிர உந்துதல் உள்ளது. இவை அனைத்தும் நமது ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்கின்றன, நாம் மெதுவாகவும் சூழலியல் ரீதியாகவும் கணிசமான அளவு ஆற்றலை நம் வழியாக அனுப்ப கற்றுக்கொள்கிறோம், எக்ஸ்ட்ராசென்சரி உணர்திறன் உருவாகிறது.

இப்போது முறையின் அம்சங்களைப் பற்றி கொஞ்சம்:

1. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்

2. குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் கொடுங்கள். அவசரப்படக் கூடாது. நேரமின்மை கவ்விகள் மற்றும் உளவியல் தடுப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.

3. ஹெட்ஃபோன்களில் இசையைக் கேட்க முடியாது. இசையை முழு உடலுடன் கேட்க வேண்டும், அதாவது. ஒலி போதுமான சத்தமாக இருக்க வேண்டும்.

5. கருவி இசையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. தெரு இசைக்கலைஞர்களைக் கேளுங்கள், ஒரு பில்ஹார்மோனிக்கிற்குச் செல்லுங்கள், ஒரு தேவாலயத்தில் ஒரு அங்கத்தைக் கேளுங்கள், ஒரு பெரிய இசை விழாவிற்குச் செல்லுங்கள்.

தனித்தனியாக, ஒவ்வொரு வேலையும் "மதிப்பாய்வு" செய்யப்படவில்லை என்பதை நான் கவனிக்கிறேன். இசைக்கு உச்சரிக்கப்படும் ஆற்றல் இல்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது நுட்பமான அதிர்வுகளை நம்மால் பிடிக்க முடியாமல் போகலாம். எனவே, நீங்கள் எவ்வளவு வித்தியாசமான இசையைக் கேட்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது. ஒரு நேரத்தில் நீங்கள் அதிக வேலைகளை கேட்க முடியும், ஆற்றல் மையங்களில் ஒன்று "பதிலளிக்கும்".

இசைக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ஓவியங்கள் மற்றும் புகைப்படங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இயற்கை காட்சிகள் சித்தரிக்கப்படுவது சிறந்தது - மலைகள், ஆறுகள், ஏரிகள், கடல், மழை, காற்று. ஆனால் ஒரு படம் அல்லது புகைப்படத்தின் ஆற்றலை உணர்வது ஒரு இசையை விட கடினமானது. எனவே நல்ல ஒலி நிகழ்ச்சிகளுடன் தொடங்குங்கள். உணர்திறன் வளரும்போது, ​​​​பிற முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சுருக்கவும். ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொள்வது சாத்தியம் மற்றும் அது கடினம் அல்ல. நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்குள் போதுமான ஆற்றலைக் குவிக்க வேண்டும். இது உணர்வுகளை மேம்படுத்துகிறது. உணர்திறனைப் பயிற்சி செய்வதற்கான எளிதான வழி இசையைக் கேட்பது. அதே நேரத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில், நமது ஆற்றல் மையங்கள் "அதிர்வு" செய்யத் தொடங்குகின்றன. ஏழு சக்கரங்களில் எது "பதிலளிக்கும்" என்பது இசையின் துண்டு மற்றும் நமது உணர்திறனைப் பொறுத்தது. இந்த வழியில், இசையை ஆற்றல் அளவில் மதிப்பிடலாம்-அதாவது. வேலை ஆற்றலின் என்ன சொத்து.

இந்த எளிதான ஆற்றல் உணர்திறன் முறையை முயற்சிக்கவும் மற்றும் கருத்துகளில் உங்கள் முடிவுகளைப் பகிரவும்!

உடலின் ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொள்வது எப்படி? இதை நீங்களே கற்றுக்கொள்ளலாம். மேலும், இதில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை. வீட்டிலேயே உங்கள் கைகளால் ஆற்றலை உணர அனுமதிக்கும் மிகவும் எளிமையான உடற்பயிற்சி இங்கே.

உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், அவர்கள் சொல்வது போல், பிரச்சினைகள் மற்றும் கவலைகளிலிருந்து விடுபட மனதை அமைதியான நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் புறம்பான எண்ணங்களால் திசைதிருப்பப்பட்டால், இது விரும்பிய முடிவை அடைவதில் தலையிடலாம்.

ஆரம்ப நிலை

உட்கார்ந்து, ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், தாகம் அல்லது பசி இல்லை. நீங்கள் மேஜையில் அல்லது ஒரு எளிய நாற்காலியில், சோபாவில் உட்காரலாம்.

உங்கள் முழங்கைகள் மீது உங்கள் கைகளை வைத்து, உங்கள் முன்கைகளை மேலே உயர்த்தவும், உள்ளங்கைகளை முகத்தின் மட்டத்தில் அல்லது சற்று குறைவாக வைக்கவும், உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். மேஜையில் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் வசதியானது - நீங்கள் உங்கள் முழங்கைகளை டேப்லெட்டில் வைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் அல்லது சோபாவில் அமர்ந்திருந்தால், உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைக்கவும். முதலில், இந்த "தொடக்க நிலையை" சரியாக எடுத்து பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு வார்த்தை புரியவில்லை என்றால், உதாரணமாக "முன்கை" - அகராதியில் அதைப் பாருங்கள்.

உடலின் ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொள்வது

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பும்போது, ​​தொடக்க நிலையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முழங்கைகளில் உங்கள் கைகளை வைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை இணைக்கவும். மூடிய உள்ளங்கைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறார்கள், தொடர்பு கொள்ளும் இடத்தில் அது எவ்வளவு இனிமையானது என்பதை உணருங்கள். சிறிது நேரம் அவற்றை அப்படியே வைத்திருங்கள். இப்போது மெதுவாக உங்கள் உள்ளங்கைகளை சிறிது தூரம் பரப்பவும் - 15-20 சென்டிமீட்டர். பின்னர், ஒவ்வொரு வெளிவிடும் போது, ​​படிப்படியாக அவற்றை ஒன்றாக கொண்டு, 2-3 செ.மீ.. உள்ளிழுக்கும் போது உங்கள் கைகளை நகர்த்த வேண்டாம். ஒவ்வொரு புதிய சுவாசத்திலும், சிறிது மேலே செல்லவும். உங்கள் கைகளுக்கு இடையில் உள்ள உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் கவனமாக இருந்தால், உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் சிறிது தூரத்தில் நீங்கள் ஒரு சிறிய எதிர்ப்பை உணருவீர்கள், அங்கு மீள் ஏதோ இருக்கிறது. தூரம் குறையும்போது, ​​"எலாஸ்டிக்" அதிகரிக்கும். மேலும், இரண்டு உள்ளங்கைகளிலும் ஒரே நேரத்தில் உணர்வுகள் எழும்.

நீங்கள் முதல் முறையாக எதையும் உணராமல் இருக்கலாம் - அது பயமாக இல்லை. உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக வைத்து, சிறிது நேரம் பிடித்து, பின்னர் விரித்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும். அவசரப்பட வேண்டாம், உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும். நீங்கள் நிச்சயமாக பயோஃபீல்டை உணருவீர்கள், இது எளிது. பொதுவாக, உடற்பயிற்சி மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் உடலின் பயோஎனர்ஜிக்கு உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடற்பயிற்சியை பல்வகைப்படுத்தவும்

நெருங்கி வரும் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் "நெகிழ்ச்சியை" பல முறை உணர முடிந்த பிறகு, உடற்பயிற்சியை மாற்றலாம். இப்போது ஒரு உள்ளங்கையை நகர்த்தவும்: எடுத்துக்காட்டாக, வலது கையை பக்கமாக நகர்த்தி, இடதுபுறத்தை அதன் அசல் நிலையில் விட்டு விடுங்கள். ஒவ்வொரு மூச்சை வெளியேற்றும்போதும், வலதுபுறத்தை அசைவற்ற இடதுபுறத்திற்கு நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள். உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் மீண்டும் வளரும் நெகிழ்ச்சி மற்றும் வெப்ப உணர்வை உணருங்கள். பாத்திரங்களில் கைகளை மாற்றவும் - இப்போது சரியானது அசையாமல் இருக்கட்டும்.

பரிசோதனை. உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் உங்கள் உள்ளங்கைகளை நகர்த்தவும்: தலைக்கு மேலே, உடற்பகுதி, கால்கள். கைகள் மற்றும் உள்ளங்கைகள் அமைந்துள்ள உடலின் அந்த பகுதிகளில் உள்ள உணர்வுகளைக் கவனியுங்கள். இந்த பயிற்சிக்கு நன்றி, நீங்கள் ஆற்றலை மட்டும் உணர முடியாது, ஆனால் முழு உடலின் ஆற்றல் துறையையும் "படிக்க" கற்றுக்கொள்ளலாம்.

உடற்பயிற்சியின் முடிவில், லேசாக கைதட்டவும் - இந்த வழியில் நீங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு மேலே உள்ள செறிவூட்டப்பட்ட புலத்தை அகற்றுவீர்கள்.

குறிப்பு:உடலின் ஆற்றலுக்கான உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கான உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​​​உங்கள் கைகளில் உள்ள தசைகளில் வலிமிகுந்த பதற்றத்தை உணர்ந்தால், உங்கள் உள்ளங்கைகளை மூடவும் (வயலைச் சரிக்க), பின்னர் உங்கள் கைகளை கீழே இறக்கவும். அவர்கள் கொஞ்சம் ஓய்வெடுக்கட்டும். ஒய்வு எடு. நீங்கள் கொஞ்சம் கைகளை அசைக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு சோபாவில் அல்லது ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முழங்கைகள் உங்கள் கால்களை அழுத்தினால், மேஜையில் உட்காருவது அல்லது ஓய்வு எடுப்பது நல்லது. இடைவேளைக்கு முன், வயலை உடைக்க மறக்காதீர்கள் - உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும்.