அழகான தோல் என்பது பல பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் கனவு; இது உடலின் ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கிறது, தன்னம்பிக்கை அளிக்கிறது மற்றும் இயற்கை அழகை வலியுறுத்துகிறது. வீட்டில் உங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் மட்டும் சேமிக்க முடியாது ஒப்பனை நடைமுறைகள், ஆனால் விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்கள்.
ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள்
முக தோலுக்கான வைட்டமின்களை மேம்படுத்துதல் - இவை உங்கள் சிறியவை ஈடு செய்ய முடியாத உதவியாளர்கள்இளைஞர்கள் மற்றும் அழகுக்கான போராட்டத்தில். எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சிக்கல்களிலிருந்தும் விடுபட அவை உங்களுக்கு உதவாது ( கருமையான புள்ளிகள், முகப்பரு, திறந்த துளைகள்), ஆனால் மற்ற வழிகளைப் பயன்படுத்தி குறைபாடுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தை பெரிதும் எளிதாக்கும். மேலும், வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது உடனடியாக தோல் மட்டுமல்ல, முடி, நகங்கள் மற்றும் மனநிலையையும் பாதிக்கிறது.
வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:
- தோல் அதன் நெகிழ்ச்சியை இழந்துவிட்டது;
- நிறம் வெளிர் அல்லது சாம்பல் நிறமாக மாறிவிட்டது;
- மூக்கு அல்லது கன்னங்களின் பகுதியில், விரிவான செதில்களாகத் தோன்றும்;
- முகம் நோய்வாய்ப்பட்ட தோற்றத்தை எடுத்தது, சில குறைபாடுகள் தோன்றின: சிலந்தி நரம்புகள், கண்களுக்குக் கீழே வட்டங்கள் அல்லது பைகள்.
பற்றாக்குறையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் பயனுள்ள பொருட்கள்இது பேரிக்காய் ஷெல் செய்வது போல் எளிதானது: பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள் எடுக்கத் தொடங்குங்கள். பல வளாகங்களில் அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை தொனி, முடி வளர்ச்சி, பார்வை மற்றும் ஆணி தட்டுகளின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கு அவசியமானவை.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதைத் தவிர, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். சரியான அல்லது தனி ஊட்டச்சத்தை நாங்கள் ஊக்குவிப்பதில்லை; வாழ்க்கையின் நவீன தாளத்துடன் இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. முயற்சி பின்வரும் தயாரிப்புகளை கட்டுப்படுத்தவும்:
- கொட்டைவடி நீர். காஃபின் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது வாஸ்குலர் அமைப்புஉடல், இதன் விளைவாக பல்வேறு பிரச்சினைகள் தோன்றும் (கண்களுக்குக் கீழே காயங்கள், வெள்ளையர்களின் சிவத்தல்);
- மது. மது பானங்களை தொடர்ந்து குடிப்பதால், தோல் சாம்பல்-வெள்ளையாக மாறும், வீங்கி, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது.
- நிகோடின். சிகரெட்டின் செல்வாக்கின் கீழ், முகம் விரும்பத்தகாத மஞ்சள் நிறமாக மாறும், மண், துளைகள் திறந்திருக்கும், சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான பிற அறிகுறிகள் தோன்றும்.
முறையான பராமரிப்பு
இயற்கையாகவே, சில உணவுகளை மட்டுப்படுத்துவது மற்றும் மற்றவற்றை அறிமுகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கவனிப்பு நடவடிக்கைகளும் உங்கள் நிறத்தை விரைவாக மேம்படுத்த உதவும். முக்கிய பங்குஇரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவது ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, இந்த செயல்முறை மேல்தோல் முழுவதும் நன்மை பயக்கும் பொருட்களை விநியோகிப்பதற்கும் கன்னங்களுக்கு ப்ளஷ் கொடுப்பதற்கும் பொறுப்பாகும்.
அழகான மேட் ஷைனை அனுபவிக்க, தினமும் காலையில் உங்கள் முகத்தை துடைக்கவும் ஐஸ் கட்டி. நீங்கள் மினரல் வாட்டர் மற்றும் இரண்டையும் உறைய வைக்கலாம் மூலிகை உட்செலுத்துதல், பச்சை தேயிலை தேநீர். இந்த காலை செயல்பாடு நீங்கள் வேகமாக எழுந்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் துளைகளை மூடி, எண்ணெய் பளபளப்பை அகற்றவும் உதவும்.
தோலின் மேல் அடுக்கை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். பிரகாசம் கொடுக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து வண்ணத்தை மேம்படுத்தும் தோல்கள், ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் முகமூடிகளை செய்ய வேண்டும். மென்மையான ஓட்மீல் உரித்தல் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இறந்த செல்களை தோலில் கீறாமல் சமமாக வெளியேற்றுகிறது.
புகைப்படம் - முகமூடி அதை தயாரிக்க, இரண்டு ஸ்பூன் கலக்கவும் ஓட்ஸ், மலர் தேன் ஒரு ஸ்பூன் மற்றும் ஒரு துளி அத்தியாவசிய எண்ணெய்தேங்காய் கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி அதன் முழு மேற்பரப்பிலும் விநியோகிக்கவும். ஒவ்வொன்றிற்கும் பிறகு பிரச்சனை பகுதிமென்மையாக நடக்க ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் 3 நிமிடங்களுக்குள்.
கடினமானது நன்றாக வேலை செய்கிறது சர்க்கரை ஸ்க்ரப். இது முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், துளைகளை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது. இனிப்பு தயாரிப்பு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை, நீங்கள் தோல் எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் 5 சொட்டு வேண்டும். இது ஆமணக்கு எண்ணெய், பாதாம், தேங்காய், ஆலிவ் ஆக இருக்கலாம். ஓட்மீல் உரிக்கப்படுவதைப் போலவே பயன்படுத்தவும்.
மற்ற வகை உரித்தல்களை முயற்சிக்க மறக்காதீர்கள், உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க, இந்த நடைமுறையின் பல வகைகளை நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும். மாதம் ஒருமுறை நீங்களும் செல்லலாம் தொழில்முறை சுத்தம்: வைரம், லேசர் அல்லது மீயொலி.
வீடியோ: உங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது: குறிப்புகள்
மாஸ்க் சமையல்
நிறத்தை மேம்படுத்துவதற்கான விசைகளில் ஒன்று சருமத்தை ஊட்டமளிப்பதாகும், இது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடி, கிரீம் அல்லது இரவில் பயன்படுத்தப்படும் எளிய எண்ணெயாக இருக்கலாம். மிகவும் பயனுள்ள சமையல் வகைகள் இங்கே:
சுத்திகரிப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஒவ்வொரு காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் முகத்தை டானிக் அல்லது லோஷனுடன் ஆல்கஹால் இல்லாமல் துடைக்க வேண்டும் (உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்து). உணர்திறன் வாய்ந்த வறண்ட சருமத்திற்கு, ஒரு வெள்ளரி லோஷன் பொருத்தமானது, அதே நேரத்தில் எண்ணெய் அல்லது சிக்கலான சருமத்திற்கு, ஸ்ட்ராபெரி அல்லது சாலிசிலிக் அமிலத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு பொருத்தமானதாக இருக்கும்.
தொழில்முறை அழகுசாதனப் பொருட்கள்
பெரும்பாலும் பெண்கள் வீட்டில் முகமூடிகளைத் தயாரிக்க போதுமான நேரம் இல்லை அல்லது அவை வெறுமனே பொருந்தாது நாட்டுப்புற வைத்தியம். இங்குதான் தொழில்முறை தயாரிப்புகள் உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
மிகவும் நல்ல கருத்து"கருப்பு முத்து" இலிருந்து அழகுசாதனப் பொருட்கள் பற்றி - இந்த நிறுவனம் தயாரிப்பில் நிபுணத்துவம் பெற்றது ஒப்பனை ஏற்பாடுகள் 25 வயது முதல் இளைஞர்களுக்கு மற்றும் முதிர்ந்த பெண்கள்உடன் சாதாரண தோல். அடிப்படையில், கோடுகள் அதை ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் இயற்கையான பிரகாசத்தை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
நாம் உதவ முடியாது ஆனால் Shiseido இருந்து கிரீம் குறிப்பிட முடியாது, அதன் கலவையில் இயற்கை சிவப்பு கேவியர் நன்றி எந்த முகத்தின் நிறம் மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மிகவும் விலையுயர்ந்த இன்பம், ஆனால் விளைவு மறுக்க முடியாதது.
புகைப்படம் - Belkosmex முகமூடி உங்கள் முகத்தைச் சுத்தப்படுத்தவும், தொனிக்கவும், அதன் தொனியை மேம்படுத்தவும், துளைகளை மூடி அவற்றைச் சுத்தம் செய்யவும், உங்களுக்கு விஷியிலிருந்து மைக்கேலர் நீர் தேவைப்படும். இது தாதுக்கள், அரிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அமிலங்களுடன் தோலை நிறைவு செய்யும், அதே நேரத்தில் மிகவும் மெதுவாக அதை சுத்தப்படுத்துகிறது. பின்னால் ஒரு குறுகிய நேரம்இந்த தயாரிப்பு நீங்கள் கிட்டத்தட்ட செய்தபின் ஒளி மற்றும் கூட தோல் உரிமையாளர் ஆக உதவும்.
நடைமுறைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உதாரணமாக, முகத்திற்கான பாரஃபின் சிகிச்சை வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம், ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளவை பெரும்பாலும் வரவேற்புரைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தொழில்முறை தயாரிப்புகள். ஃபேஸ் மசாஜ் மற்றும் ஃபேஸ் கல்ச்சர் செய்ய மறக்காதீர்கள் - இவை குறைந்த வழிகளில் தெரியும் குறைபாடுகளை அகற்ற சிறந்த வழிகள். தோல்அதற்கு சமமான மற்றும் சுத்தமான நிழலைக் கொடுங்கள்.
ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் வாழ்நாள் முழுவதும் பரிபூரணமாக தோற்றமளிக்க முயற்சி செய்கிறாள், எந்த முயற்சியும் வளமும் இல்லாமல். இருப்பினும், பெரும்பாலும் இளமைத் தோற்றம் கூட வயதான மற்றும் சுருக்கங்களின் முதல் அறிகுறிகளால் அல்ல, ஆனால் ஒரு அழகற்ற நிறத்தால் கெட்டுப்போகும். அதிகப்படியான வெளிர் அல்லது மண் நிறமான தோல் அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் மங்கலைச் சேர்க்கிறது, இது ஒரு நபரின் தோற்றத்தை மிகவும் எதிர்மறையான தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே, நியாயமான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகள் தங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் அதை பராமரிப்பது எப்படி என்று யோசித்து வருகின்றனர். ஆரோக்கியமான பிரகாசம்மற்றும் பல ஆண்டுகளாக கவர்ச்சி.
நிறத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணிகள்
நோய் உள் உறுப்புக்கள்தோல் நிறத்தை பாதிக்கிறது
நிறம் மோசமடைய வழிவகுக்கும் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள காரணங்களுக்கு கூடுதலாக, தோலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பின்வரும் காரணிகளின் எண்ணிக்கையை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது:
உணவில் வைட்டமின்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது, இது தவிர்க்க முடியாமல் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சிக்கும், அதனால் ஏற்படும் முகத்தின் இயற்கைக்கு மாறான வெளிர்த்தன்மைக்கும் வழிவகுக்கிறது;
கெட்ட பழக்கங்கள் (புகையிலை புகைத்தல், துஷ்பிரயோகம் மது பானங்கள்முதலியன), இது முக தோலின் வயதான செயல்முறையை பெரிதும் துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் நிறம் மற்றும் நிலையில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும்;
நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்;
இறுக்கமாக மூடப்பட்ட, புகைபிடிக்கும் அல்லது மோசமாக காற்றோட்டம் உள்ள பகுதியில் தினசரி வேலை;
முறையான மற்றும் திறமையான பற்றாக்குறை நிர்வகிக்கப்பட்ட பராமரிப்புமுக தோலுக்கு;
நடைகளை புறக்கணித்தல் புதிய காற்றுமற்றும் விளையாட்டு விளையாடுவது;
அதிகப்படியான மன அல்லது உடல் அழுத்தம்;
ஆக்ஸிஜன் பட்டினி;
சரியான ஓய்வு மற்றும் தூக்கமின்மை.
நிச்சயமாக, இது இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்களின் முழுமையான பட்டியலிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. ஆரோக்கியமான நிறம்முகங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபருக்கு முழுமையான தேவை கூட இருக்கலாம் மருத்துவத்தேர்வுஇது சில மீறல்கள் இருப்பதை விலக்க (அல்லது, மாறாக, உறுதிப்படுத்த) உங்களை அனுமதிக்கும் செயல்பாட்டு அமைப்புகள்உடல் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் நோய்கள்.
அழகான சருமத்திற்கான தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு அமிலங்கள் - மீன், ஆளி தானியங்கள்.
வைட்டமின் ஏ - கேரட், புதிய உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, கீரை.
வைட்டமின் ஈ (தோலின் இயற்கையான வயதானதைத் தடுக்கிறது) - நல்லெண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள், விதைகள், பாதாம்.
உங்கள் நிறத்தை விரைவாக மேம்படுத்த, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் கேரட் சாறு குடிக்கவும். கேரட் சாறுஉடன் பயன்படுத்த வேண்டும் ஒரு சிறிய தொகைகொழுப்புகள், உதாரணமாக புளிப்பு கிரீம். ஏனெனில் உறிஞ்சுதல் கொழுப்புகளுடன் மட்டுமே நிகழ்கிறது. இது நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதற்கு நன்றி, தோல் ஒரு லேசான பழுப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பழுப்பு வேகமாக ஒட்டிக்கொண்டது. நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் விளைவை அடையலாம்.
கவனம் செலுத்துங்கள் சரியான கலவைதயாரிப்புகள், தயாரிப்புகளின் தவறான கலவையானது வயிற்றில் உள்ள பொருட்களின் நொதித்தல் மற்றும் நிறம் மோசமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. போதுமான காய்கறி சாலட்களை சாப்பிடுங்கள். மற்றும் நிச்சயமாக, உணவு சிறிய முக்கியத்துவம் இல்லை.
தினசரி பராமரிப்பு
முகத்தின் தோல், முழு உடலையும் போலவே, தொடர்ந்து கவனிப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு தேவை. எனவே, தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவது மிகவும் அவசியம். பளபளக்கும் நீர் சிறந்த டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் தண்ணீரில் ஐஸ் க்யூப்ஸைச் சேர்த்து, தினமும் காலையில் அத்தகைய புத்துணர்ச்சியூட்டும் காக்டெய்லில் உங்கள் முகத்தை மூழ்கடித்தால். உறைந்த மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் அல்லது ரோஸ் வாட்டரில் இருந்து ஐஸ் க்யூப்ஸ் செய்யப்பட்டால் விளைவு குறிப்பாக நன்றாக இருக்கும்.
சிறப்புடன் அழகுசாதனப் பொருட்களைக் கழுவுவது சிறந்தது அழகுசாதனப் பொருட்கள். ஸ்க்ரப்கள் ஒப்பனை எச்சங்கள் மற்றும் இறந்த செல்களை அகற்ற உதவும்; அவை சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சியையும் பிரகாசத்தையும் மீட்டெடுக்கும், மேலும் துளைகளை சுத்தப்படுத்தும். மற்ற கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளிலிருந்து பயனுள்ள செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஒப்பனை மூலம் உங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம் சருமம் அழகாக இல்லாதபோது நம் வாழ்வில் ஒரு சூழ்நிலை உள்ளது, ஆனால் இன்று நாம் தவிர்க்கமுடியாதவர்களாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நிறத்தை விரைவாக சமன் செய்ய, நீங்கள் சில தந்திரங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் வசந்த ஒப்பனை. இந்த பருவத்தில், ஒப்பனை கலைஞர்கள் பல தீர்வுகளை வழங்குகிறார்கள்:
திரவம் அடித்தளங்கள்பிரதிபலிப்பு துகள்கள் கொண்டிருக்கும் நிறத்தை மேம்படுத்த, பதிலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது தளர்வான தூள். அவை சிறிய குறைபாடுகள், சுருக்கங்களை மறைத்து, சருமத்திற்கு மென்மையான பளபளப்பான விளைவைக் கொடுக்கும்.
ஒப்பனை தளத்திற்கு ஒரு பெரிய பங்கு வழங்கப்படுகிறது. உங்கள் தோலின் நிலையைப் பொறுத்து இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். க்கு எண்ணெய் தோல்முகத்திற்கு - ஒரு ஒளி மெருகூட்டும் கிரீம்; எரிச்சல் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு - மேக்கப்பை நீண்ட நேரம் நிலைநிறுத்துவதற்கான அடர்த்தியான அமைப்புடன் கூடிய கிரீம். சரியான அடித்தளம் உங்கள் நிறத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த ஆட்டோ ப்ரொன்சர்கள் மற்றும் வெண்கலங்களைப் பயன்படுத்தவும். அவர்கள் மீண்டும் நாகரீகமாக உள்ளனர், ஏனெனில் ஒரு ஒளி பழுப்பு முன்பை விட மிகவும் பொருத்தமானது. அத்தகைய தயாரிப்பின் நிழல் தங்க-பளபளப்பான, பீச்சி மற்றும் மிகவும் இலகுவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த ப்ளஷ் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த வசந்த காலத்தில் அவர்கள் மீண்டும் ஒப்பனையில் முன்னணியில் உள்ளனர் மற்றும் உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
நிறத்தை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்து
மேலும் சிறப்பாக மாற்ற வேண்டிய முதல் விஷயம் ஊட்டச்சத்து. ஒரு பெண் உணவில் இல்லை என்றால், அவள் அரிதாகவே தனது உணவை சரியான கவனத்துடன் நடத்துகிறாள்: சிறிது நேரம் இருக்கிறது, மூலையில் உள்ள பல்பொருள் அங்காடியில் உள்ள பொருட்கள் மிகவும் மலிவு, வேலைக்குப் பிறகு அவள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறாள் - ஏன் அவள் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்க வேண்டும்?
நான் அதை வாங்கினேன், சமைத்தேன் (சரி, இன்னும் முழுமையாக இல்லை என்றால்) முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், தொத்திறைச்சி அல்லது கடையில் வாங்கும் சாலடுகள் போன்றவை), எனக்கும் எனக்கும் குடும்பத்துக்கும் உணவளித்து, பாத்திரங்களைக் கழுவிவிட்டு விரைவாக டிவிக்குச் சென்றேன் - எனக்குப் பிடித்த தொடர்களைத் தவறவிடக் கூடாது. நிச்சயமாக, இந்த படம் எப்போதும் உண்மை இல்லை, ஆனால் அது மிகவும் அடிக்கடி நடக்கும்.
ஆனால் பயனற்ற மற்றும் பொருந்தாத உணவுகள், அதிகப்படியான வறுத்த, இனிப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், புதிய பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகளின் பற்றாக்குறை ஆகியவை உண்மையில் முகத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன, அதனால் வருத்தப்படக்கூடாது, அல்லது நாம் பின்னர் சமாளிப்போம் என்று உறுதியளிக்கிறோம். பின்னர் - எப்போது?
எல்லோரும் தனித்தனி உணவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் சில காரணங்களால் இது மிகவும் கடினம் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். இதற்கிடையில், ஒரு உணவில் புரதங்களை கலப்பதை நிறுத்தினால் போதும் பல்வேறு வகையான, மாவுச்சத்து மற்றும் புரதங்கள், புரதங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - மற்றும் உடல் உடனடியாக நன்றாக உணரும்.
உதாரணமாக, நீங்கள் இறைச்சி அல்லது மீனை சமைக்கிறீர்கள் என்றால், சமையல் புத்தகங்களில் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுவது போல், அவற்றில் சீஸ் அல்லது முட்டைகளை சேர்க்க வேண்டாம், உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா, தானியங்களுடன் சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் காய்கறிகள், மூலிகைகள், மூலிகைகள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும் - இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயம். உணவு பொருந்தக்கூடிய அட்டவணையைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல, மேலும் பாரம்பரிய சமையல் வகைகளை விட அதிகமான உணவுகளை நீங்கள் இந்த வழியில் தயாரிக்கலாம்.
வைட்டமின்கள்
சில நேரங்களில் கூட சீரான உணவுவைட்டமின்கள் உடலின் தேவையை முழுமையாக பூர்த்தி செய்ய முடியாது. ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் முகத்தின் தோல் உட்பட பல்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: இது அதிகப்படியான உலர்ந்த அல்லது க்ரீஸ், வெளிர் அல்லது மஞ்சள் நிறமாக மாறும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் முகத்தை மாற்றும்.
சிறப்பு மல்டிவைட்டமின்கள் அழகான தோல். ஒரு விதியாக, அவை பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, பிபி மற்றும் பிறவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன கனிம வளாகங்கள். மல்டிவைட்டமின்களின் போக்கைப் போல நிறத்தை மேம்படுத்தும் எந்த கிரீம்களும் பயனுள்ளதாக இருக்காது: தோல் மீள், மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வெளிறியதாக மாறும்.
முக தோல் நிறம் மூலம் நோய் கண்டறிதல்
மஞ்சள் நிற தோல் தொனி - செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் குறிப்பாக கல்லீரல் நோய்கள்
சருமத்தில் பச்சை நிறம் - பித்தப்பை அல்லது பித்தப்பை நோய் தீவிரமடைவதோடு, கல்லீரல் நோய்களுடனும்
சருமத்திற்கு ஒரு சிவப்பு நிறம் அதிக வெப்பம் மற்றும் இருதய நோய்களால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உதடுகள் பிரகாசமான கருஞ்சிவப்பாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும். இது அநேகமாக அதிகரித்துள்ளது.
தோல் ஒரு நீல நிறம் - உடன் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நுரையீரல் அமைப்பின் நோய்கள். உதடுகள் இருந்தால் நீல நிறம், பின்னர் சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் பற்றி பேசலாம்
ஒரு நீல நிறத்துடன் தோல் மீது சிவத்தல் இதய செயலிழப்பு அறிகுறியாகும்
உங்கள் கன்னங்கள் எரிந்தால், உடலில் வைட்டமின் சி குறைபாடு உள்ளது, மேலும் இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
வெளிர் தோல் ஒரு கூர்மையான சரிவைக் குறிக்கிறது இரத்த அழுத்தம்- குறைந்த இரத்த அழுத்தம், இரத்த ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைதல், ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள்
ஒரு மெல்லிய தோல் தொனி அடிக்கடி மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள் ஒரு குறிகாட்டியாகும்.
ஒரு இருண்ட நிறம் பெரும்பாலும் ஒரு நபருக்கு சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகள் தொடர்பான நோய் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது
கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையம் நரம்பு நோய்களின் அறிகுறியாகும்
தோலில் ஒரு ஆரஞ்சு நிறம் மற்றும் இருண்ட சிறிய புள்ளிகளின் தோற்றம் - செயல்பாட்டில் சாத்தியமான விலகல் தைராய்டு சுரப்பிஅல்லது வயது தொடர்பான ஹார்மோன் பிரச்சனைகளின் விளைவா
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் முகமூடிகள் நிறத்தை சமன் செய்ய
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் அவை பின்னர் தோலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். சூரிய ஒளிக்கற்றை. முகமூடிகளைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சருமத்தை சமமாகப் பாதுகாக்கிறோம். இத்தகைய முகமூடிகள் கோடையில் குறிப்பாக அவசியம்.
பாடியாக
மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அதே நேரத்தில் எளிய வழிமுறைகள்நிறத்தை சமன் செய்ய, பாடிகாவைப் பயன்படுத்துங்கள், இதன் தூள் ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகிறது.
தூள் புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் கொதிக்கும் நீரில் நீர்த்தப்பட்டு 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட முகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் போது, ஒரு கூச்ச உணர்வு உணரப்படுகிறது, ஏனெனில் அனைத்து நுண்குழாய்களும் அதிக சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, அதிகரித்த இரத்த நுண் சுழற்சியின் விளைவாக.
முகத்தின் தோல் சிறிது நேரத்திற்கு சிவப்பு நிறமாக மாறும், பின்னர் தேங்கி நிற்கும் புள்ளிகள் தீர்க்கப்படும்.
இதன் விளைவாக, தோல் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் சமன் செய்யப்படுகிறது, நிறம் கணிசமாக மேம்பட்டது மற்றும் முகப்பரு குறைகிறது.
பாடிகாவுடன் முகமூடிக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
நிறத்தை மேம்படுத்தும் மாஸ்க்
ஒரு மென்மையான பெண் எவ்வளவு கவர்ச்சியாக இருக்கிறாள் என்பதை எங்கள் பெரிய பாட்டி கூட புரிந்துகொள்கிறார்கள். நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோல்ஆரோக்கியமான பிரகாசத்துடன். மற்றும் முக பராமரிப்புக்காக அவர்கள் மிகவும் சாதாரண தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினர். நிறத்தை மேம்படுத்தும் மிகவும் பிரபலமான முகமூடிகளில் ஒன்று இன்னும் கலவையாகும் வீட்டில் பாலாடைக்கட்டிமற்றும் புளிப்பு கிரீம். இருப்பினும், அவை தனித்தனியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். விண்ணப்பிக்கவும் சுத்தமான தோல், மற்றும் 15 நிமிடங்களுக்கு பிறகு, தண்ணீரில் துவைக்கவும். இந்த முகமூடி சற்று வெண்மையாக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் அதை வெல்வெட் செய்கிறது.
மாஸ்க் சமையல்
நிறத்தை மேம்படுத்தும் முகமூடிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவற்றின் கலவையில் உள்ள தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு கிடைக்கிறதா என்பதையும், உங்கள் தோலுக்கு அவற்றில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பு ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சுத்தமான, வேகவைத்த முக தோலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு குளியல் அல்லது சூடான மழைக்குப் பிறகு, படுக்கைக்கு முன். செயல் நேரம் - 20 நிமிடங்கள்.
கேரட்
புதிய கேரட் மற்றும் சூடான பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு (ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி), மஞ்சள் கருவை கலக்கவும்.
ஓட்ஸ்
ஒரு காபி தண்ணீர் ஆளி விதைகள்(முழுமையாக குளிர்ச்சியடையும் வரை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி) ஒரு கஞ்சி போன்ற நிலைத்தன்மையைப் பெற தரையில் ஓட்மீலில் ஊற்றவும்.
வெள்ளரிக்காய்
நடுத்தர கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி (ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி) உடன் வெள்ளரிக்காய் ப்யூரியை கலக்கவும்.
பீர் வீடு
சூடான லைட் பீர் (50 மில்லி), மஞ்சள் கரு, உருளைக்கிழங்கு மாவு மற்றும் அரைத்த கேரட் (ஒவ்வொன்றும் ஒரு தேக்கரண்டி) கலக்கவும்.
உங்கள் சருமத்திற்கு இளமையை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. அதே எண்ணிக்கையிலான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள். ஆனால் அவர்கள் அதைப் பற்றி எவ்வளவு பேசினாலும், மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் மீதான உங்கள் அன்பு. உங்களை நேசிக்கவும், உங்கள் உடல் மிக விரைவாக உங்களுக்கு அழகாக பதிலளிக்கும் மேட் தோல், பொருத்தமான வடிவம் மற்றும் "உயரும்" மனநிலை - சரிபார்க்கப்பட்டது!
உங்கள் முக தோலின் நிலை உங்களை கவலையடையச் செய்கிறது, அது பிரகாசத்தை இழந்துவிட்டதா அல்லது சோர்வாகத் தெரிகிறதா? நீங்கள் ஒரு தேதிக்கு தயாராக வேண்டும் அல்லது திரைப்படங்களுக்குச் செல்ல திட்டமிட்டால் இது ஒரு சிக்கலாக மாறும். நீங்கள் நச்சு நீக்க வேண்டும். மூன்று நாட்களுக்குள் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவோம். ஆரோக்கியமான தோற்றம்.
முதல் நாள்
நீரேற்றத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
போதுமான நீரேற்றம் இல்லாமல் இல்லை விரைவான முடிவுகள். இது நினைவில் கொள்ளப்பட வேண்டும், அதாவது, மெல்லிய தோல் கொண்ட பெண்கள் வறட்சிக்கு ஆளாகிறார்கள். கிரீம் ஒரு பெரிய பகுதி, நிச்சயமாக, ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. மோருக்கு மாறவும். ஊட்டச்சத்து கூறுகள் மேல்தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி ஈரப்பதத்தை நீண்ட நேரம் தக்கவைத்துக்கொள்ளும். சுருக்கங்களின் நெட்வொர்க், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைக்கப்படலாம்.
உங்கள் உணவை ஒமேகா -3 உணவுகளுடன் பல்வகைப்படுத்த வேண்டும்
வெளிப்புற அழகு "உள்ளிருந்து வருகிறது" என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். எரிச்சல் மற்றும் விரும்பத்தகாத தடிப்புகளைத் தவிர்க்க குப்பை உணவைத் தவிர்க்கவும். மூன்று நாட்களுக்கு, உங்கள் வழக்கமான உணவை மாற்றி பயன்படுத்தவும் மளிகைப் பொருள் தொகுப்பு, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்டது. கானாங்கெளுத்தி, ட்ரவுட் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் சருமத்தை புத்துயிர் பெறவும், செல்லுலார் மீளுருவாக்கம் விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.
பால் பொருட்களின் அளவைக் குறைக்கவும்
இது எவ்வளவு சோகமாக இருந்தாலும், நீங்கள் பால், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர் மற்றும் பிற பால் பொருட்களை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் இன்சுலின் போன்ற ஹார்மோன்கள் ஒரு பகுதியாக இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் பசுவின் பால், முகப்பருவை தூண்டும். பால் இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்ய முடியாவிட்டால், லாக்டோஸ் இல்லாத பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
இரண்டாம் நாள்
விளையாட்டை விளையாடு
உடற்பயிற்சியின் நன்மைகளை நாம் அனைவரும் அறிவோம்: வலுவான இதயம், நிறைய ஆற்றல், அழகான உருவம்- இது அவற்றில் ஒரு பகுதி மட்டுமே. ஆனால் என்ன என்று உங்களால் கற்பனை கூட செய்ய முடியாது நேர்மறை செல்வாக்குதோல் நிலைக்கு பயிற்சிகள் வேண்டும். உடற்பயிற்சி உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் தோலை நிறைவு செய்கிறது.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மீது ஏற்றவும்
நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல்: ஆரோக்கியமான உணவு - ஆரோக்கியமான தோல். கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் அதிகபட்சமாக வேலை செய்ய விரும்பினால், படிவத்தில் அவர்களுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கவும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள். முதலில், ரெட்டினோல் எனப்படும் வைட்டமின் ஏ க்கு கவனம் செலுத்துங்கள், இது சுருக்கங்களை சரியாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது கேரட், பூசணி மற்றும் இருண்ட இலை காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. இரண்டாவது மிக முக்கியமானது - சி - கொலாஜன் உற்பத்தியின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது கிவி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படுகிறது.
உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தோலில் கவனம் செலுத்துங்கள்
இது மிகவும் மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் உள்ளது வயது தொடர்பான மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை அல்லது அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அவளுக்கு முதலில் தெரியும். மேலும், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தோலைப் பராமரிப்பதற்குப் பதிலாக, கிட்டத்தட்ட கடைசி வரை அதை விட்டுவிடுகிறோம். தவறுகளைச் சரிசெய்து, உங்கள் அழகு முறைக்கு கண்களுக்குக் கீழே உள்ள சருமத்திற்கு கிரீம் சேர்ப்போம். இது போன்றவற்றைக் கொண்டிருப்பது விரும்பத்தக்கது பயனுள்ள கூறு, காஃபின் போன்றது.
மூன்றாம் நாள்
கவலைப்படாதே
மன அழுத்தம் உங்கள் நரம்பு செல்களை மட்டுமே கொல்லும் என்று நினைக்க வேண்டாம். நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது அல்லது கவலையாக உணரும்போது, உங்கள் உடல் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இந்த செயல்முறை தீவிரமாக பாதிக்கிறது தோற்றம்தோல். அமைதியாக இருக்க, ஒரு கப் தேநீர் குடிக்கவும் - இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒரே இரவில் முகமூடியை முயற்சிக்கவும்
ஈரப்பதமூட்டும் கிளிசரின் மற்றும் தயாரிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் ஹையலூரோனிக் அமிலம். இரவில், தோல் செல்கள் மீளுருவாக்கம் செய்கின்றன, எனவே இது வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, அதாவது நைட் கிரீம் மற்றும் மாஸ்க். இது ஊட்டச்சத்துக்களை நன்றாக உறிஞ்சி ஈரப்பதத்தை தக்க வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, காலையில் நீங்கள் செய்தபின் மென்மையான, மென்மையான மற்றும் மென்மையான தோல்.
நிறைய தண்ணீர் குடி
சருமத்தை வெளியேயும் உள்ளேயும் ஈரப்பதமாக்குவது முக்கியம். உடலில் போதுமான தண்ணீர் இல்லாத போது, அது கவனிக்கத்தக்கது: தோல் செதில்களாக மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது. நீங்கள் அவளுடைய இளமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க விரும்பினால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இதுவரை, வல்லுநர்கள் 8 கிளாஸ் தண்ணீரில் குடியேறியுள்ளனர், ஆனால் உங்கள் உடலின் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு இந்த அளவை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும்.
அழகாக இருங்கள்!
பெண்கள் வெவ்வேறு வயதுடையவர்கள்பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற தோல் தொனி பற்றி புகார். பூமிக்குரிய மற்றும் மஞ்சள் நிறம்மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான கவனிப்பு இல்லாததைக் குறிக்கிறது. உங்கள் சருமத்தை அதன் ஆரோக்கியமான தோற்றத்திற்கு மீட்டெடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே: எளிய குறிப்புகள். வீட்டிலேயே ஆறு எளிய வழிமுறைகள் - மேலும் ஓரிரு வாரங்களில் நீங்கள் இளமையாக இருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
முக தோலை சுத்தப்படுத்துதல்.
பத்து வளைகுடா இலைகளை எடுத்து 400 மில்லி தண்ணீர் சேர்க்கவும். கொதித்த பிறகு, குறைந்த வெப்பத்தில் குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களுக்கு வளைகுடா இலைகளை வேகவைக்கவும். இந்த அசாதாரண லோஷனை குளிர்வித்து, அதை துடைக்கவும் சுத்தமான முகம்ஒரு நாளுக்கு இரு தடவைகள். வளைகுடா இலை லோஷன் நிறத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், முகப்பருவைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள்.
உங்கள் சருமத்திற்கு இளமை மற்றும் பிரகாசத்தை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் முதலில் அதன் வகையை துல்லியமாக தீர்மானிக்க வேண்டும். மூன்று வகையான முகமூடிகள் உள்ளன பல்வேறு வகையானதோல்.
சாதாரண தோலுக்கான மாஸ்க். 10 மில்லிலிட்டர்கள் புதிதாக பிழிந்த ஆப்பிள் சாற்றை ஒரு மூல மஞ்சள் கருவுடன் கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையில், ஒரு சிறிய துண்டு துணியை ஈரப்படுத்தி, மூன்று முறை மடித்து, உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும். பிடி ஆப்பிள் மாஸ்க்பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் தோலில், வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். எண்ணெய் சருமத்திற்கான மாஸ்க். 20 மில்லி கேஃபிர் அல்லது மினரல் வாட்டருடன் 15 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் பேஸ்ட்டை உங்கள் முகம் முழுவதும் தடவி, பத்து நிமிடம் கழித்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். வறண்ட சருமத்திற்கான மாஸ்க்.இரண்டு சிறிய கரண்டியுடன் 10 கிராம் திரவ தேனை கலக்கவும் ஓட்ஸ், ஒரு கலப்பான் நொறுக்கப்பட்ட, மற்றும் சூடான கிரீம் 10 மில்லிலிட்டர்கள். இதன் விளைவாக வரும் பேஸ்ட்டை உங்கள் முகத்தில் விட்டு, 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.முக தோல் டோனிங்.
ஆரோக்கியமான நிறத்திற்கு கூடுதலாக, தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீண்டும் பெற வேண்டும். இதை செய்ய, ஒவ்வொரு கழுவும் பிறகு, பல்வேறு மூலிகைகள் (கொதிக்கும் தண்ணீர் 200 மில்லிலிட்டர்கள் - உலர்ந்த மூலிகைகள் ஒரு பெரிய ஸ்பூன்ஃபுல்லை) ஒரு உட்செலுத்துதல் அதை துடைக்க. கெமோமில் வறண்ட சருமத்திற்கும், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி எண்ணெய் சருமத்திற்கும், காலெண்டுலா உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கும் ஏற்றது. மாலையில் நீங்கள் ஒரு சூடான உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்த வேண்டும், காலையில் மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீரிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் உங்கள் தோலை துடைக்க வேண்டும்.
முக தோலை ஈரப்பதமாக்குகிறது.
உங்கள் மேக்கப்பை நீக்கிவிட்டு, மாலையில் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்த பிறகு, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த வழக்கில், இரண்டு நிமிடங்களுக்கு உங்கள் விரல் நுனியில் தோலை லேசாகத் தட்ட வேண்டும். இது செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்தவும், சருமத்தில் கிரீம் கூறுகளின் ஊடுருவலை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
முக தோலின் ஊட்டச்சத்து.
உங்கள் சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான தொனியை மீட்டெடுக்க, மாலையில் மசாஜ் செய்ய மறக்காதீர்கள் இயற்கை எண்ணெய்: பாதாமி அல்லது பாதாம். நீங்களும் பயன்படுத்தலாம் ஆலிவ் எண்ணெய். கூடுதலாக, நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஆயத்த முகமூடிகளை உருவாக்கலாம்.
உள்ளே இருந்து ஊட்டமளிக்கும் முக தோல்.
உங்கள் சருமத்தை குறைபாடற்றதாக மாற்ற அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் மசாஜ் மட்டும் போதாது. நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய வழக்கமான சுத்தமான தண்ணீர், ஆரோக்கியமான நிறத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். அதிக எண்ணிக்கை. ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதல் உதவுகிறது, மூலிகை தேநீர், ஹாவ்தோர்ன் காபி தண்ணீர். உங்கள் உணவில் டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் ஆரஞ்சுகளை சேர்க்க மறக்காதீர்கள். கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் பிற பெர்ரி, வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள். குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு காரமான, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
>
உணவுக்கு முன், நீங்கள் உணவில் இருந்தால், இந்த காய்கறிகளின் காபி தண்ணீரை அல்லது இரவு உணவிற்கு பதிலாக குடிக்க வேண்டும். இது உங்கள் நிறத்தை சமப்படுத்த உதவும். இரண்டாவது உதவியாளர் கெமோமில். அதன் பூக்களின் காபி தண்ணீர் நிறத்தை மேம்படுத்த மிகவும் நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் எளிமையான வழியாகும். நீங்கள் கெமோமில் ஒரு ஆயத்த பையைப் பயன்படுத்தலாம், கொதிக்கும் நீரில் 3-5 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், குளிர்ந்து, உங்கள் முகத்தில் 20 நிமிடங்கள் விடவும். நீங்கள் கண்களின் கீழ் வீக்கம் அல்லது சோர்வான தோற்றத்தை நீக்க வேண்டும் என்றால், கெமோமில் பைகளை உங்கள் கண் இமைகளில் வைக்க வேண்டும். இந்த நடைமுறை தினமும் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். முடிவு உங்களை மகிழ்விக்கும். போதுமான ஈரப்பதம் இல்லாத, இறுக்கமான தோல் ஒளியை மோசமாக பிரதிபலிக்கிறது. எனவே, நிறம் ஆரோக்கியமற்றதாக தோன்றுகிறது மற்றும் தோலின் மேற்பரப்பு தளர்வாக இருக்கும். நீங்கள் நிலையான நீரேற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இது ஒரே நடவடிக்கை அல்ல. குழாய் நீர் மற்றும் அதிகப்படியான க்ளென்சர்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்தை அதிகமாக உலர்த்தக்கூடாது. உட்புற காற்றை தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்க வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை விரைவாக புத்துயிர் பெறவும், புத்துயிர் பெறவும், தினமும் 1-2 கிராம் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், காலையில் முதலில்! முகமூடிகள் ஆரோக்கியமான நிறத்தைத் திருப்பித் தரும். ஈஸ்ட் மற்றும் மஞ்சள் கரு முகமூடிகளில் மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. முட்டை முகமூடி 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் அல்லது 1 மஞ்சள் கருவை அடிக்கவும் பாதாம் எண்ணெய். கலந்து முகத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் சம அடுக்கில் தடவவும். நீங்கள் கலவையில் 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும் ஈஸ்ட் மாஸ்க் சூடான பாலுடன் சிறிது ஈஸ்டை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் (சில தேக்கரண்டி). ஈஸ்ட் அளவு "கண் மூலம்" எடுக்கப்படுகிறது. கலவை ஒரு தடித்த பேஸ்ட் போல ஒரே மாதிரியாக மாறும். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் தடவி குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். உங்கள் முகத்தில் ஆரோக்கியமான நிறத்தையும் புத்துணர்ச்சியையும் மீட்டெடுக்க ஒரு சிறந்த வழி குளியல். அதன் பிறகு, தோல் இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், நிறமாகவும் இருக்கும். மென்மையான நீராவி வியர்வையை அதிகரிக்கிறது, அசுத்தங்கள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. நீராவி அறைக்கு வருகைக்கு இடையில் ஒரு கிளாஸ் லிண்டன்-புதினா தேநீர் குடிப்பது நச்சுகளை அறிமுகப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, உங்கள் அருகில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை வைக்கவும். காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல் குடிக்க வேண்டும். ஒரு கிடைமட்ட நிலையை பராமரிக்க, சிறிய சிப்ஸில் மெதுவாக குடிக்கவும். இந்த செயல்முறை முக வீக்கத்தை நீக்குகிறது. உடலில் விளைவை அதிகரிக்க வாரத்திற்கு இரண்டு முறை நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் சோடாவை தண்ணீரில் சேர்க்க வேண்டும். முகத்திற்கு ஆரோக்கியமான நிறத்தை திரும்பப் பெறுவதற்கான விரைவான வழிகளில் ஒன்று ஸ்க்ரப் ஆகும். அவை ஒப்பனை எச்சங்களின் தோலை மெதுவாக சுத்தப்படுத்துகின்றன, அதன் மேற்பரப்பை மெருகூட்டுகின்றன, துளைகளை விடுவிக்கின்றன. இளமை தோலுக்குத் திரும்புகிறது. ஸ்க்ரப்களின் விளைவு எண்ணெய் மற்றும் எண்ணெய் மீது குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது ஒருங்கிணைந்த வகைகள், ஆனால் நீங்கள் அவர்களுடன் அடிக்கடி செல்லக்கூடாது - வாரத்திற்கு இரண்டு முறை போதுமானதாக இருக்கும். சருமத்தை அற்புதமாக மாற்றுகிறது நீராவி குளியல். 10 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முகத்தை நீராவி மீது வைத்திருந்தால் போதும், இதன் விளைவாக கவனிக்கப்படும். குளிப்பதற்கு முன் உங்கள் முகத்தில் ஒரு சுத்தப்படுத்தும் களிமண் முகமூடியைப் போட்டு, ஆவியில் வேகவைத்த பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் கழுவினால் மிகவும் நல்லது. தினமும் காலையில் உங்கள் சருமத்தை டோன் செய்வது முக்கியம். காலையில் முகத்தை கழுவும் போது தண்ணீரின் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும் நீண்ட தோல்புத்துணர்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. கனிம நீர்வாயு மற்றும் பனி துண்டுகளுடன் - ஒரு சிறந்த டானிக். ஒவ்வொரு காலையிலும் அத்தகைய புத்துணர்ச்சியூட்டும் காக்டெய்ல் - உங்கள் தோல் எப்போதும் குறைபாடற்றது. மாலையில் வலிமை இல்லாமல் போனால், நாள் முழுவதும், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உங்கள் காலில் இருக்க வேண்டும் கரு வளையங்கள், மற்றும் உங்கள் முகம் பதட்டமாக உள்ளது, இது ஒரு எளிய வீட்டு நடைமுறையைச் செய்ய வேண்டிய நேரம். பல மாறுபட்ட பயன்பாடுகள் சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கும், அது மென்மையாகவும் ஆதாயமாகவும் இருக்கும் மென்மையான நிறம்மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். உங்கள் முக தோலுக்கு மற்றொரு பயனுள்ள உதவியாளர் கேரட் முகமூடிகள். இருப்பினும், வெறுமனே அரைத்த கேரட் விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்காது, அதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது ஒப்பனை கிரீம்கள், கேரட் சாறுக்கு கூடுதலாக, மற்ற ஒப்பனை சேர்க்கைகள், ஈரப்பதமூட்டிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை அதன் விளைவை மேம்படுத்துகின்றன, துளைகளுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவ உதவுகின்றன. எனக்காக, நான் தேர்ந்தெடுத்தேன். அழகு நிலையங்களை விட இது மிகவும் மலிவானது, இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நான் விரும்பிய முடிவுகளை ஏற்கனவே பார்த்தேன்.
தண்ணீருடன் உங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
முகமூடியின் மூலம் உங்கள் முகத்திற்கு இயற்கையான ஆரோக்கியமான தோற்றத்தைத் தருகிறோம்
