9 மாத குழந்தைக்கு உணவு அட்டவணை. குழந்தையின் உணவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல்

பெற்றோர்கள் காத்திருக்கும் காலம் வருகிறது: குழந்தையின் உணவு ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் மாறுபட்டது மற்றும் மேலும் மேலும் "வயது வந்தோர் உணவு" போன்றது. மேலும் தாய்மார்கள் புதிய சுவையான உணவுகளை அவருக்கு உபசரிப்பதன் மூலமும், அவரது முகத்தில் உள்ள ஆச்சரியம் எவ்வாறு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பதைப் போற்றுவதன் மூலமும் தங்களையும் குழந்தையையும் மகிழ்விக்க முடியும். எப்படி உணவளிப்பது மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் எதைக் கொண்டு செல்லலாம்?

9-10 மாத குழந்தைக்கு உணவு

குழந்தை தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தைப் பெறுகிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த வயதில் பெரும்பாலான குழந்தைகள் 5 முக்கிய உணவைக் கொண்டுள்ளனர். பின்வரும் உணவு முறைகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. காலை உணவு - தாயின் பால் அல்லது சூத்திரம்.
2. இதயம் நிறைந்த காலை உணவு: அல்லது காய்கறி கூழ்.
3. மதிய உணவு - காய்கறிகள் அல்லது கஞ்சியுடன் இறைச்சி கூழ்.
4. மதியம் சிற்றுண்டி: அல்லது கஞ்சி.
5. இரவு உணவு - பால் - முதல் காலை உணவு போல.

உணவுக்கு இடையில் அல்லது திட உணவை உண்ட உடனேயே வேகவைத்த தண்ணீரை வழங்க மறக்காதீர்கள் அறை வெப்பநிலைஅல்லது சிறிது (!) வெப்பமடைகிறது. குழந்தை சரியாக ஜீரணிக்க மற்றும் கனமான உணவை ஒருங்கிணைக்க இது அவசியம். காய்கறி எண்ணெயுடன் சுவையூட்டப்பட்ட இறைச்சி அல்லது காய்கறி கூழ் சாப்பிட்ட பிறகு குழந்தைகளின் தேநீர் கொடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் ஒவ்வாமை வளரும் ஆபத்து பற்றி நினைவில் கொள்வது முக்கியம், எனவே நீங்கள் மூலிகை மற்றும் பெர்ரி decoctions அதிகமாக பயன்படுத்த கூடாது. சுத்தமான தண்ணீருக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

9-10 மாத குழந்தைக்கு மாதிரி தினசரி மெனு

ஒரு நாளில், உணவின் அளவு தோராயமாக 1 லிட்டர் ஆகும். அதே நேரத்தில், குழந்தை இரண்டு முறை பால் மட்டுமே பெறுகிறது, மேலும் மூன்று உணவுகள் - திட உணவு கட்டாய வடிவத்தில் (அதாவது தினசரி) மற்றும் 200 மில்லி. ஒரு நாளைக்கு, கஞ்சி மற்றும் காய்கறி ப்யூரியின் அளவு பொதுவாக 9 வது மாதத்தில் 180 மில்லி மற்றும் 10 வது மாதத்தில் 190 மில்லி, மற்றும் இறைச்சி - 40 மற்றும் 45 கிராம். முறையே. 200 மில்லி வரை காணாமல் போன அளவு பாலுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

குடும்பத்தில் உணவுப் பழக்கம் முன்மொழியப்பட்ட ஆட்சியிலிருந்து அடிப்படையில் வேறுபட்டதாக இருந்தால், நீங்கள் கவனமாக, படிப்படியாக குழந்தையை அவர்களுக்கு பழக்கப்படுத்தலாம். தவிர, குழந்தையின் ஆரோக்கிய நிலை மற்றும் பசியைப் பொறுத்து, பிற விருப்பங்கள் சாத்தியமாகும். உதாரணத்திற்கு:

• குறுநடை போடும் குழந்தை மாலையில் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்புகிறது, ஆனால் இரவில் பல முறை மார்பகம் அல்லது பாட்டிலைக் கேட்கிறது.. இந்த வழக்கில், நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் அவருக்கு கஞ்சி ஊட்டலாம் மற்றும் குடிக்க பால் கொடுக்கலாம். இரவில் உணவு கேட்டால், முதலில் தண்ணீரையும், குடித்த பிறகும் பசி எடுத்தால் மட்டுமே பாலையும் கொடுங்கள். இந்த வழி மிகவும் எளிதானது படிப்படியாக வெளியேறுகிறதுஇரவு உணவு. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகள் அதிகாலையில் எழுந்து, அவர்களின் முதல் காலை உணவு பால்.
• குழந்தை ஒரு உணவில் முழு அளவிலான நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிட மறுக்கிறது. பின்னர் அதை பிரிக்கலாம். உதாரணமாக, 100 கிராம் கொடுங்கள். முதல் காலை உணவுக்கு 100 மில்லி பாலுடன் கஞ்சி, மற்றொரு 80-90 கிராம். கஞ்சி - 40 gr உடன். மதிய உணவுக்கான இறைச்சி (தண்ணீருடன்). காய்கறி ப்யூரி - 100 கிராம். இரண்டாவது காலை உணவு மற்றும் 80-90 கிராம் பாலுடன். இரவு உணவிற்கு பாலுடன், மற்றும் மதிய சிற்றுண்டியை பாலுடன் விட்டு விடுங்கள்.

குழந்தையின் உணவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல்

அடிப்படை நிரப்பு உணவுகள் - கஞ்சி, இறைச்சி மற்றும் காய்கறி ப்யூரிகள் - சமைக்கும் போது அல்லது முடிக்கப்பட்ட உணவில் புதிய தயாரிப்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் பல்வகைப்படுத்தலாம். அவை நிரப்பு உணவுகளைப் போலவே அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

தாவர எண்ணெய்

காய்கறி ப்யூரியில் தினசரி. வாழ்க்கையின் 7-8 மாதங்களில் அவர்கள் கொடுக்கத் தொடங்குவதால், குழந்தைக்கு அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள நேரம் இருக்கிறது. அதன் அளவை படிப்படியாக 1 டீஸ்பூன் (அது 45 கிலோகலோரி!) ஆக அதிகரிப்பதே எஞ்சியுள்ளது.

வெண்ணெய்

நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் (20 முதல் 35 கிலோகலோரி வரை) வரை கஞ்சியில் சேர்க்க ஆரம்பிக்கலாம். அதன் முக்கிய நோக்கம் டிஷ் ஆற்றல் மதிப்பை அதிகரிப்பதாகும், எனவே, நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், இது அவசியமான கூறு அல்ல. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், வெண்ணெய் காய்கறி சேர்க்கைகள் இல்லாமல் மாட்டு கிரீம் இருந்து இருக்க வேண்டும் (பரவவில்லை, மென்மையான வெண்ணெய் அல்லது மார்கரைன் இல்லை).

ரொட்டி மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள்

மதிய உணவிற்கு, உங்கள் குழந்தைக்கு மேலோடு இல்லாத கருப்பு ரொட்டியை வழங்குங்கள். ஒரு பால் உணவு, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி, ஒரு பட்டாசு அல்லது "நேற்றைய" சிறிது உலர்ந்த ரொட்டியின் ஒரு துண்டுடன் மேம்படுத்தலாம். சுவை மற்றும் நறுமண சேர்க்கைகள் இல்லாமல் உலர்த்துவதன் மூலம் "ஈறுகளை கீற" அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் குழந்தை குக்கீகளை பாலில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். முக்கியமானது: குழந்தை வயது வந்தோரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே மெல்ல வேண்டும், ஏனெனில் அவர் ஒரு துண்டில் மூச்சுத் திணறலாம் அல்லது நொறுக்குத் தீனிகளை உள்ளிழுக்கலாம், சாப்பிடும் போது மட்டுமே. உணவுக்கு இடையில், எந்தவொரு கூடுதல் தின்பண்டங்களும், சுத்தமான தண்ணீரைத் தவிர, வயிற்றின் தாள செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து, செரிமான கோளாறுகள், பசியின்மை அடக்குதல் மற்றும் வழக்கமான உணவு முறையை உருவாக்குவதை சீர்குலைக்கும்.

பசையம் கொண்ட தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கஞ்சி

ஒரு குழந்தை வயதாகி, அவர்களின் குடல் தடைகள் முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​செலியாக் நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைகிறது. குழந்தையின் நிலையை கண்காணித்து, பசையம் தானியங்களை சிறிது சிறிதாக நீங்கள் கவனமாக அறிமுகப்படுத்தலாம்: அவரது பசியின்மை, மலம், மீண்டும் எழும் போக்கு மற்றும் பெருங்குடல் தோற்றம். எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தால், அத்தகைய தானியங்களை பசையம் இல்லாத மெனுவில் சேர்க்கலாம்.

பழச்சாறு மற்றும் ப்யூரி

குழந்தைக்கு (அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அவரது தாயார்) ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், பழச்சாறுகள் மற்றும் ப்யூரிகளை உணவில் சேர்க்கலாம். ஒரு நாளைக்கு அவற்றின் அளவு வாழ்க்கையின் முழு மாதங்களின் எண்ணிக்கையை 10 ஆல் பெருக்கக்கூடாது, அதாவது 9 வது மாதத்தில் 80 மில்லி மற்றும் 10 வது மாதத்தில் 90 மில்லி. பழம்தரும் பருவத்தில், குளிர்காலத்தில் மற்றும் புதிய பழங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது வசந்த காலம்- குழந்தைகளுக்கு புதிய உறைந்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு.

பழம் கூழ் ஒரு சுயாதீனமான உணவாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஆனால் முக்கிய நிரப்பு உணவுகள் (கஞ்சி) ஒரு சேர்க்கையாக. குழந்தை ஊட்டச்சத்தில் அதன் நோக்கம்:

• குழந்தையை சுவை பன்முகத்தன்மைக்கு பழக்கப்படுத்துதல்;
• ஃபைபர் மூல;
• குழந்தை அதிக எடையுடன் இருந்தால் முக்கிய நிரப்பு உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைத்தல்;
• புதிய பழங்களிலிருந்து அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் (குறைவாக) நிரப்புதல்.

• லேசான லாக்டேஸ் குறைபாட்டுடன்;
• நிலையற்ற மலத்துடன், குறிப்பாக மலச்சிக்கல் போக்குடன்;
• ரிக்கெட்ஸ் உடன்;
• ஒவ்வாமை மனநிலை அல்லது அடோபிக் குழந்தைகளுக்கு;
• குடல் அல்லது சுவாச வைரஸ் தொற்றுக்குப் பிறகு.

வாழ்க்கையின் 9-10 மாதங்களில், ஒரு டிஷ் தயாரிக்கும் போது அல்லது பரிமாறும் முன் அதை அலங்கரிக்கும் போது பல தயாரிப்புகளை இணைப்பது ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. இருந்து ஆரோக்கியமான சாலடுகள் புதிய காய்கறிகள்இறைச்சி, பால் அல்லது கஞ்சிக்கு பழ சாஸ், ப்யூரி சூப்கள். 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தானியங்கள், பழங்கள் அல்லது காய்கறி புட்டுகளில் இருந்து கஞ்சிகளை அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நிச்சயமாக, உணவில் பெரும்பாலானவை காய்கறிகளால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளன: கேரட், முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு, பீட், சீமை சுரைக்காய், பூசணி மற்றும் பலர். அவை இன்னும் கூழ் வடிவில் கொடுக்கப்படுகின்றன. குழந்தைக்கு ஏற்கனவே பற்கள் இருந்தாலும், அவருக்கு இன்னும் தூய்மையான உணவு தேவை. ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை சுமார் 200 கிராம் காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களை சாப்பிட வேண்டும், இது இன்னும் அவரது உணவின் அடிப்படையை உருவாக்குகிறது. குழந்தைக்கு பசுவின் பால் இல்லை என்றால், 9 மாதங்களில் கஞ்சி அதில் கொதிக்க வைக்கப்படுகிறது, பயன்படுத்துவதற்கு முன், அதில் ஒரு துண்டு சேர்க்கப்படுகிறது. வெண்ணெய், இது குழந்தையின் உணவின் இன்றியமையாத அங்கமாகும். ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் மட்டுமே ஒரு சிறிய உடலுக்கு தேவையான கூறுகளை வழங்குகிறது. குழந்தை அதே அளவு சாப்பிட வேண்டும் தாவர எண்ணெய், காய்கறி ப்யூரிகள் அதனுடன் சுவையாக இருக்கும்.

பால் பொருட்கள் 9 மாதங்களிலிருந்து நிரப்பு உணவுகளில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிக்க பால் பானங்கள் வயிற்றுக்கு நல்லது, பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் உருவாக்கம், ஏனெனில் அவற்றில் கால்சியம் உள்ளது. குழந்தை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இறைச்சி ப்யூரி இந்த வயதில் 50-60 கிராம் அளவில் நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது. ஒரு நாளைக்கு 10-12 தேக்கரண்டி. பட்டாசுகள், ப்யூரி அல்லது கஞ்சியில் நனைத்த வெள்ளை ரொட்டி துண்டுகள் அல்லது குக்கீகள் வடிவில் குழந்தைகளுக்கு ரொட்டி வழங்கப்படுகிறது.
9 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவின் நுணுக்கங்கள்

சில உணவுகளை நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தும் நேரம் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உணவளிக்கும் முறை. இருக்கும் குழந்தைகள் மிகவும் முன்னதாக நிரப்பு உணவு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. அவர்களுக்கு இன்னும் தேவை கூடுதல் ஊட்டச்சத்துதாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளை விட.

மீன் மெனு, இது ஒரு வருடம் வரை இருக்கும் மீன் கூழ்மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மீன் பொருட்கள், சேர்க்கப்படலாம் பற்றி பேசுகிறோம்செயற்கை குழந்தைகளைப் பற்றி. அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒவ்வாமை இருக்கக்கூடாது. அதே நேரத்தில், தாய் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு, மீன் பெரும்பாலும் 10-12 மாதங்களில் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.

கோழியின் மஞ்சள் கருவின் நிலைமையும் இதேதான்; குழந்தை கர்ப்பமாக இருந்தால், 9 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவில் சேர்க்கப்படலாம், மேலும் தனது குழந்தைக்கு கூடுதல் புரத ஊட்டச்சத்து தேவை என்று தாய் உறுதியாக நம்புகிறார். முதல் மாதத்தில், குழந்தைக்கு மஞ்சள் கருவின் கால் பகுதி கொடுக்கப்படுகிறது, பின்னர், ஒரு வருடம் வரை, பாதி.

9 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவு ஒரு குழந்தையின் உணவை பல்வகைப்படுத்த பெரும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளிலிருந்து அனைத்து வகையான உணவுகளையும் நீங்கள் பெரிய அளவில் கொண்டு வரலாம்.

9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு உணவளித்தல்கணிசமாக மாறாது. சில உணவுகளின் அளவு (காய்கறி கூழ்) அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு வருடம் வரை இந்த மட்டத்தில் இருக்கும். குழந்தையின் உணவில் தேவையான அளவு குறைகிறது தாய்ப்பால்(பால் கலவை). திரவ மற்றும் ப்யூரிட் உணவில் இருந்து கரடுமுரடான, சுருக்கம் மற்றும் கட்டி உணவுக்கு படிப்படியாக மாற்றம் உள்ளது. இது 9 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகளை வேறுபடுத்துகிறது.

மதிய உணவின் போது, ​​குழந்தைக்கு ஏற்கனவே வெள்ளை ரொட்டி (10 கிராம் வரை) கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. சாறு அல்லது கேஃபிர் சேர்த்து, குழந்தைக்கு பட்டாசுகள் அல்லது குக்கீகள் கொடுக்கப்படுகின்றன.

குழந்தை தனது விரல்களால் உணவை எடுத்துக் கொள்ள விரும்புகிறது. உணவை அவனது வாயில் வைக்கக் கற்றுக் கொடுங்கள் (அதைத் தடவாமல் அல்லது எறியாமல்). மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு கரண்டியை சொந்தமாக வைத்திருக்க உங்கள் குழந்தையின் விருப்பத்தை ஊக்குவிக்கவும். உணவு சிதறலைக் குறைக்க, ஸ்பூனை நீங்களே வழிநடத்துங்கள்.

வேகவைத்த கேரட் அல்லது மென்மையான பழங்களின் சிறிய துண்டுகளையும் அவருக்குக் கொடுங்கள். பல் துலக்கும் போது ஈறுகளை "அரிப்பு" செய்ய அவை வசதியாக இருக்கும்.
காய்கறி மற்றும் இறைச்சி-காய்கறி கூழ்: காய்கறி ப்யூரிக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஏற்கனவே மீட்பால்ஸை தயார் செய்யலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கும்போது அவற்றை நசுக்காதீர்கள். அவர் துண்டுகளை கடித்து மெல்லட்டும். இது முக்கியமானது சரியான வளர்ச்சிபற்கள் மற்றும் தாடைகள், அத்துடன் மாஸ்டிகேட்டரி தசைகள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை, சிறிய எலும்புகள் இல்லாத (உதாரணமாக, பைக் பெர்ச்) நதி மீன்களிலிருந்து ஒரு கூழ் தயார் செய்யலாம். ஹேக், காட், சீ பாஸ் போன்றவற்றையும் கொடுக்கலாம்.

தயிர் மற்றும் புளிக்க பால் உணவுகள்: நீங்கள் முதல் காலை உணவை கேஃபிர் மூலம் மாற்றலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு Biokefir அல்லது திரவத்தை வழங்குங்கள் தொழில்துறை உற்பத்திபல்வேறு பழ சேர்க்கைகளுடன். அவற்றின் அடுக்கு வாழ்க்கை 7 நாட்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

பழம் மற்றும் பெர்ரி உணவுகள்: சிறிய பழ துண்டுகள் இங்கே ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன.

மாதிரி மெனுவாழ்க்கையின் 9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு:
6 மணி நேரம்: கிராம் பால், கேஃபிர் அல்லது பால் கலவை 200-210 மிலி.
10 மணி நேரம்: ரவை கஞ்சி 150-180 கிராம், பழ ப்யூரி 40-50 கிராம், சாறு 20-30 மி.லி.
14 மணி நேரம்: வெஜிடபிள் ப்யூரி 160 கிராம், தாவர எண்ணெய் 5 கிராம் (சுமார் 1 டீஸ்பூன்), மஞ்சள் கரு ½ துண்டு, இறைச்சி கூழ் 30-40 கிராம், சாறு 40 மிலி, கோதுமை ரொட்டி 5 கிராம்

18 மணி நேரம்: பழம் மற்றும் காய்கறி ப்யூரி 50 கிராம், கேஃபிர் (அல்லது தயிர்) 100-120 கிராம், குக்கீகள் 5 கிராம்

22 மணி நேரம்: பால் கிராம் அல்லது ஃபார்முலா 180 -200 கிராம்.

9 மாதங்களிலிருந்து ஒரு குழந்தைக்கு ஏற்கனவே நிரப்பு உணவாக ஒரு மீட்பால் கொடுக்கப்படலாம், மேலும் 10-11 மாதங்களில் - ஒரு வேகவைத்த கட்லெட், சில நேரங்களில் அதை மீன் மூலம் மாற்றலாம். பெரும்பாலானவை பொருத்தமான வகைகள்மீன்கள் கோட், சீ பாஸ், சில்வர் ஹேக், பைக் பெர்ச், பொல்லாக். இந்த மீன்களின் ஃபில்லெட்டுகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். மீட்பால்ஸ் வடிவத்தில் மீன் உணவு, நீராவி கட்லட்கள்வாரத்திற்கு 1-2 முறை கொடுங்கள்.

ஒன்பது மாத குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சாப்பிடுகிறது, மேலும் குழந்தையின் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து 3 முதல் 4.5 மணி நேரம் வரை உணவளிக்கும் இடைவெளிகள். குழந்தையின் உணவு வேறுபட்டது; அவரது மதிய உணவு மூன்று படிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது: இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பழ சாலட். அவரது உணவில் மீன் தோன்றும்.

நிரப்பு உணவுகளில் மீன்களை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு மிகவும் ஒவ்வாமை கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. பின்வரும் வகைகள் விரும்பப்படுகின்றன: காட், ஃப்ளவுண்டர், பைக் பெர்ச், ஹேக், பொல்லாக்.

உங்கள் குழந்தை ஒரு கரண்டியால் உணவளிப்பதில் மகிழ்ச்சியடைவார், இருப்பினும், நிச்சயமாக, சிறியது குழந்தையின் வாயில் நேரடியாகச் செல்லும். இருப்பினும், உங்கள் பிள்ளையின் அத்தகைய பயிற்சியில் தலையிடாதீர்கள்; மிக விரைவில் அவர் ஸ்பூனை சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் பயன்படுத்தத் தொடங்குவார்.

உணவில் ஏற்கனவே தெளிவான விருப்பத்தேர்வுகள் உள்ளன. இருப்பினும், முந்தைய மாதத்தின் போக்கு இன்னும் தொடர்கிறது, குழந்தை எல்லாவற்றையும் சாப்பிட முடியும், பின்னர் திடீரென்று தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு எந்த உணவையும் மறுக்கத் தொடங்குகிறது.

மெல்லும் திறனை வளர்க்க, ப்யூரிட் உணவை வழங்காமல், சிறிய துண்டுகள் கொண்ட நொறுக்கப்பட்ட உணவை வழங்குங்கள். கூடுதலாக, நன்கு வளர்ந்த விரல்களுக்கு நன்றி, குழந்தை ஏற்கனவே பொருட்களைப் புரிந்து கொள்ள முடியும், நீங்கள் அவருக்கு மென்மையான பழங்கள் (வாழைப்பழம், பீச்) மற்றும் காய்கறிகள் (தக்காளி, உரிக்கப்படுகிற வெள்ளரி) வடிவில் திட உணவை வழங்கலாம்.

உலர்ந்த பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், இறைச்சித் துண்டுகள், திரவ சூப் மற்றும் ப்யூரி சூப்: உங்கள் குழந்தைக்கு திரவத்திலிருந்து உலர்ந்த மற்றும் திடமான பல்வேறு வகையான உணவைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தை உணவைத் தொடுவதன் மூலம் சுயாதீனமாக ஆராயட்டும், மேலும் உங்கள் புத்திசாலி குழந்தை எதைக் குடிக்க வேண்டும், கரண்டியால் என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன உணவைக் கையால் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் உணவில் படிப்படியாக புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள், நிரப்பு உணவளிக்கும் அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றி, குழந்தையின் உணவு நாட்குறிப்பை தொடர்ந்து வைத்திருங்கள். இப்போதைக்கு அதை நினைவில் வையுங்கள் திட உணவுஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கிய ஆதாரம் அல்ல, தாய்ப்பாலில் இருந்து குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்தையும் பெறுகிறது தழுவிய கலவை. பெரியவர்கள் உண்ணும் உணவை உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்துவதே இப்போது உங்கள் குறிக்கோள், மேலும் சிறியவர் உங்கள் பால் அல்லது சூத்திரத்தை போதுமான அளவு பெறுவதை நிறுத்தும்போது, ​​​​அவர் தனது பசியைப் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய அளவுகளில் வயது வந்தோருக்கான உணவை சாப்பிடத் தொடங்குவார்.

உங்கள் குழந்தை அமர்ந்திருக்கும் அட்டவணையை அமைப்பதில் நீங்கள் இன்னும் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், ஒன்பது மாதங்கள் தொடங்குவதற்கான நேரம் - உங்கள் குழந்தையின் அட்டவணை அழகாக இருக்க வேண்டும்.

9 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தின் அம்சங்கள்

ஒரு குழந்தைக்கு, 9 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு ஊட்டச்சத்து காரணங்களுக்காக மட்டுமல்ல, அவரது வளர்ச்சிக்கும், புதிய சுவைகள் மற்றும் உணர்வுகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த வயதில், குழந்தை ஏற்கனவே மதிய உணவிற்கு வழங்கப்படலாம் சிறிய துண்டுவெள்ளை ரொட்டி. மற்றும் கேஃபிர் அல்லது சாறு சேர்த்து, அவர் பட்டாசுகள் அல்லது குக்கீகளை மெல்லலாம்.

இறைச்சி உணவுகளிலிருந்துநீங்கள் மீட்பால்ஸை உருவாக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் இனி அவற்றை அரைக்க தேவையில்லை. உங்கள் குழந்தை அவற்றைக் கடித்து மெல்லட்டும்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது, உங்கள் குழந்தைக்கு மீன் ஃபில்லட்டிலிருந்து (பைக் பெர்ச், ஹேக், சீ பாஸ், காட்) செய்யப்பட்ட ப்யூரி கொடுக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு சிறிய எலும்பை இழக்காமல் நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

கலவையை ஏற்கனவே கேஃபிர் அல்லது திரவ தயிர் பழங்களின் துண்டுகளுடன் மாற்றலாம். இவற்றை வாங்குதல் பால் பொருட்கள்நிரப்பு உணவுக்கு, காலாவதி தேதிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் ஏழு நாட்களுக்கு மேல் அவற்றை சேமிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், எந்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவைப் பற்றி பேச முடியாது.

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான மீன், மற்றும் எந்த வயதிலும் கொள்கையளவில், மதிப்புமிக்கது மற்றும் பயனுள்ள தயாரிப்புஊட்டச்சத்து. இறைச்சியுடன், இது முழுமையான விலங்கு புரதத்தின் ஆதாரமாக செயல்படுகிறது, இதில் நம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படாத அமினோ அமிலங்கள் அடங்கும். ஆனால் இந்த பொருட்கள் மிகவும் முக்கியமானவை, குறிப்பாக வளரும் நபருக்கு, அவை புதிய திசுக்கள் மற்றும் செல்கள், ஆன்டிபாடிகளின் தொகுப்பு ஆகியவற்றில் பங்கேற்கின்றன, மேலும் வைரஸ்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் என்சைம்களிலிருந்து உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்கின்றன. மேலும், "கடல்" புரதம் "இறைச்சி" புரதத்தை விட வேகமாகவும் ஜீரணிக்க எளிதாகவும் உறிஞ்சப்படுகிறது. முதல் முறையாக, இறைச்சியைப் போலவே, மீன் 8 மாத குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அதன் "சகா" விலிருந்து அதன் முக்கிய வேறுபாடுகள் அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் நுட்பமான அமைப்பு: இதில் பயனற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசு (படங்கள், கரடுமுரடான இழைகள்) இல்லை, இது குழந்தையின் உடையக்கூடிய நொதி அமைப்பைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.

என் குழந்தைக்கு என்ன வகையான மீன் கொடுக்க வேண்டும்?

இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, அது என்ன என்பதை முதலில் புரிந்துகொள்வோம். கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் மூன்று பிரிவுகள் உள்ளன. முதலாவது “ஒல்லியான” இனங்கள் (4% க்கு மேல் கொழுப்பு இல்லை) - சில்வர் ஹேக், ஹாடாக், பொல்லாக், ரிவர் பெர்ச், பைக் பெர்ச், பொல்லாக், நவகா. இரண்டாவது வகை "மிதமான கொழுப்பு" (4-8% கொழுப்பு): கடல் பாஸ், ஹெர்ரிங், ப்ரீம், கெட்ஃபிஷ், கெண்டை, கேட்ஃபிஷ். இறுதியாக, "கொழுப்பு" (8% க்கும் அதிகமான கொழுப்பு உள்ளடக்கம்) ஸ்டெலேட் ஸ்டர்ஜன், ஸ்டர்ஜன், இளஞ்சிவப்பு சால்மன், சம் சால்மன், ஹாலிபட், சௌரி, கானாங்கெளுத்தி மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த ஹெர்ரிங் ஆகும். இதனால், 8 மாத குழந்தைக்கு மீன் ஒல்லியாகவோ அல்லது தீவிர நிகழ்வுகளில் மிதமான கொழுப்பாகவோ இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தை வளரும் போது, ​​நீங்கள் மூன்றாவது வகைக்கு செல்லலாம்.

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மீன் முக்கியமானது மற்றும் அவசியமானது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்பது மட்டுமல்லாமல் (கால்சியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், சோடியம், குறிப்பாக, இதற்கு பொறுப்பு மற்றும் மெக்னீசியம்). அவை குழந்தையின் நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. புத்திசாலித்தனத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இந்த கடல் உணவு குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக முக்கியமானது செயற்கை உணவு. மற்றும், நிச்சயமாக, அனைத்து சிறிய குழந்தைகளுக்கு உண்மையில் வைட்டமின்கள் A மற்றும் D, E மற்றும் B2, B12 மற்றும் PP, அத்துடன் பாஸ்பரஸ், ஃவுளூரின் மற்றும் பிற சுவடு கூறுகள் தேவை. மூலம், ஃவுளூரைடு பல் பற்சிப்பி உருவாக்கத்தில் பங்கேற்கிறது. பாஸ்பரஸ் - எலும்பு அமைப்பு மற்றும் மூளையின் வளர்ச்சியில். இரத்த சோகையை தடுக்க இரும்புச்சத்து (இறைச்சியில் அதிகமாக இருந்தாலும்) தேவைப்படுகிறது. ஆழ்கடலில் வசிப்பவர்கள் அயோடினின் தனித்துவமான ஆதாரங்கள் (ஹார்மோன்களின் உருவாக்கத்திற்கு இது தேவைப்படுகிறது. தைராய்டு சுரப்பி) மற்றும் புரோமின்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு என்ன வகையான மீன் கொடுக்க வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதன் தயாரிப்பின் வடிவத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உண்மை என்னவென்றால், அதில் பிரித்தெடுக்கும் பொருட்கள் உள்ளன - கிரியேட்டின், கார்னோசின், பியூரின் தளங்கள், முதலியன. சமையல் செயல்பாட்டின் போது, ​​அவை ஒரு காபி தண்ணீராக மாறும், குழம்புக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை மற்றும் இரைப்பை சுரப்பைத் தூண்டுகிறது. எனவே, அவை குறைந்த பசியுடன் குழந்தைகளின் உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஆனால் இத்தகைய தூண்டுதல் செரிமான சுரப்பிகளின் அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, அத்தகைய குழம்புகளை மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே அறிமுகப்படுத்த முடியும். இந்த விதி கேவியர் உட்பட மற்ற கடல் உணவுகளுக்கும் பொருந்தும்.

மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, குழந்தை மருத்துவர்கள் ஆறு மாத வயதிலேயே குழந்தைகளுக்கு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கேஃபிர் கொடுக்க பரிந்துரைத்தனர். இருப்பினும், நவீன விஞ்ஞானிகள் இத்தகைய பரிந்துரைகள் மீது மாறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். பாலாடைக்கட்டி, நம் நாட்டில் அதிகாரப்பூர்வமாக இருக்கும் படி வழிமுறை பரிந்துரைகள், 5-6 மாதங்களில் இருந்து உணவில் அறிமுகப்படுத்தலாம். நடைமுறையில், மெனுவில் பாலாடைக்கட்டி போன்ற ஒரு ஆரம்ப அறிமுகம் ஆரோக்கியமான குழந்தைஎப்போதும் நியாயப்படுத்தப்படவில்லை: சிறு வயதிலேயே குழந்தையின் உணவில் அதிகப்படியான புரதங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் விரும்பத்தகாத விளைவை ஏற்படுத்தும். வயதுவந்த வாழ்க்கைஅதிகரித்த வடிவத்தில் இரத்த அழுத்தம்மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்.

சில குழந்தை மருத்துவர்கள் குழந்தைக்கு 1 வயது ஆகும் வரை, நீங்கள் பாலாடைக்கட்டியைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகின்றனர். ஆனால் பெரும்பாலும் குழந்தை சுமார் 8-9 மாதங்களில் (கஞ்சி, காய்கறி மற்றும் இறைச்சி கூழ் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பிறகு) இந்த புரத தயாரிப்புக்கு "அறிமுகப்படுத்தப்பட" வழங்கப்படுகிறது.

அறிமுகம் கேஃபிர்மேலும் கவனமாக கவனம் தேவை. ஆராய்ச்சி சமீபத்திய ஆண்டுகளில்குழந்தைக்கு 9 மாதங்கள் ஆகும் வரை இதைச் செய்யக்கூடாது என்று காட்டியது. உண்மை என்னவென்றால், அதன் முந்தைய பயன்பாடு குழந்தையின் உடலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும்: ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லி கேஃபிர் குடிப்பது இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியுடன் குடலில் இரத்தக்கசிவு ஏற்படலாம்.

புளித்த பால் பொருட்களை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​குழந்தையின் உணவு வகையும் முக்கியமானது. சமீபத்தில், உள்நாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் வெளியீடுகள் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான பின்வரும் வரிசையை பரிந்துரைக்கின்றன. இயற்கை அறிவியல் குழந்தைக்கு:காய்கறி கூழ், பின்னர் இறைச்சி, கஞ்சி, பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர் போன்றவை. ஒரு செயற்கை குழந்தைக்குநிரப்பு உணவுகளை நிர்வகிப்பதற்கான செயல்முறை பாரம்பரிய பரிந்துரைகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கலாம்: காய்கறி கூழ், தானியங்கள், இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி போன்றவை.

பாலாடைக்கட்டி கொண்டு நிரப்பு உணவு

பாலாடைக்கட்டி, எந்த புளிக்க பால் தயாரிப்பு போன்றது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குழந்தைக்கு வழங்கப்படுகிறது. 18 மணி நேர உணவில் இதை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது: முதல் நாளில் நீங்கள் ½ தேக்கரண்டிக்கு மேல் கொடுக்க முடியாது. அதிகரிப்பு முடிந்தவரை மெதுவாக நடக்க வேண்டும்: முதலில் அளவு 20 கிராம், பின்னர் 30-35 கிராம் வரை அதிகரிக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு வருட வயதில் மட்டுமே பாலாடைக்கட்டி அளவை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 50 கிராம் வரை அதிகரிக்க முடியும். நிச்சயமாக, crumbs உணவு ஒரு வழக்கமான கடையில் வாங்கிய பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்த அனுமதி இல்லை - மட்டுமே சிறப்பு குழந்தைகள் பாலாடைக்கட்டி இந்த நோக்கங்களுக்காக ஏற்றது.

இருப்பினும், பாலாடைக்கட்டி வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படலாம் (இது 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படுகிறது). உள்நாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இரண்டு சமையல் விருப்பங்களை வழங்குகிறார்கள்: புதிய (கால்சின்) மற்றும் புளிப்பு (கேஃபிர்).

சுண்ணாம்பு செய்யப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கிய ஒரு தீர்வைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது கால்சியம் குளோரைட். இந்த மருந்தின் 3 மில்லிக்கு 300 மில்லி பால் சேர்க்க வேண்டும், இது முன் வேகவைக்கப்பட்டு குளிர்ந்திருக்கும். இதன் விளைவாக கலவையை கிளறி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு (இது பற்சிப்பி உணவுகள் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது), பின்னர் அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ந்து. இதன் விளைவாக வரும் பாலாடைக்கட்டி சுத்தமான துணியால் மூடப்பட்ட ஒரு சல்லடை மீது வீசப்பட்டு, பிழியப்பட்டு ஒரு மலட்டு கொள்கலனுக்கு மாற்றப்படுகிறது.

சமையலுக்கு புளிப்பு பாலாடைக்கட்டிகுழந்தைகள் அல்லது ஒரு சதவீதம் கேஃபிர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு ஜாடிக்குள் ஊற்றப்படுகிறது, இது ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் வைக்கப்படுகிறது. ஒரு துணி துடைக்கும் கடாயின் அடிப்பகுதியில் முதலில் வைக்கப்படுகிறது (அதனால் ஜாடி வெடிக்காது). தண்ணீர் கொதித்த 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஜாடியில் உருவாகும் உறைவு சுத்தமான நெய்யில் அப்புறப்படுத்தப்படுகிறது. பாலாடைக்கட்டி குளிர்ந்தவுடன், அதை உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கலாம். 50 கிராம் பாலாடைக்கட்டி பெற உங்களுக்கு சுமார் 100 கிராம் தேவைப்படும். கேஃபிர்

எங்கள் மன்றத்தில் விவாதிக்கவும்

கேஃபிர் கொண்டு உணவளித்தல்

கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி போன்றது, வழக்கமாக "இரவு உணவிற்கு" வழங்கப்படுகிறது - 18 மணிக்கு உணவளிக்கும். மேலும் ஒரு சிறிய அளவு (20-30 மிலி) தொடங்கவும், படிப்படியாக அதை 200 மில்லி ஆக அதிகரிக்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு கோப்பையில் இருந்து உணவளிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, இது ஒரு "வயது வந்தோர்" புளித்த பால் பானமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அது குழந்தைகள் பதிப்பு("தேமா", "அகுஷா", முதலியன), கலவை மற்றும் தரம் உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. 6 முதல் 12 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகளுக்கான புளிக்க பால் கலவைகளைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும். (குறிப்பாக பாரம்பரிய கேஃபிரின் சுவை இருந்தால் குழந்தைக்குஎனக்கு பிடிக்கவில்லை).

மற்ற உணவுகளைப் போலவே, உங்கள் குழந்தைக்கு வலுக்கட்டாயமாக உணவளிக்க வேண்டாம். ஆனால் அந்த பகுதியை முடிக்காமல் விடாமல் இருப்பது நல்லது (கடைசி முயற்சியாக, அந்த பகுதியை முடிக்க யாரும் இல்லை என்றால், கோப்பையை அடுத்த நாள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம்).

புளித்த பால் பொருட்கள் முழுமையாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால், மெனு இப்படி இருக்கலாம்:

10.00 - கஞ்சி (150 மிலி), முட்டை (1/2 மஞ்சள் கரு), தாய் பால் அல்லது சூத்திரம் (50 மிலி)

14.00 - காய்கறி குழம்பு (20-30 மிலி), காய்கறி கூழ் (150 மிலி), இறைச்சி கூழ் (35-40 கிராம்), தாய் பால்

18.00 - கேஃபிர் அல்லது புளித்த பால் கலவை (170-180 மிலி), பாலாடைக்கட்டி (20-30 கிராம்)

22.00 - தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் (200 மிலி)

மற்றொரு மெனு விருப்பம் ஏற்கனவே பழச்சாறுகள் மற்றும் பழ ப்யூரிகளை நன்கு அறிந்த குழந்தைக்கு:

6.00 - தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் (200 மிலி)

10.00 - கஞ்சி (150 மிலி), முட்டை (1/2 மஞ்சள் கரு), பழ கூழ்(30-40 மிலி), சாறு அல்லது தாய் பால் (20-30 மிலி)

14.00 - காய்கறி குழம்பு (20-30 மிலி), காய்கறி கூழ் (150 கிராம்), இறைச்சி கூழ் (35-40 கிராம்), சாறு அல்லது தாய் பால் (60-70 மிலி)

18.00 - கேஃபிர் அல்லது புளிக்க பால் கலவை (150 மிலி), பாலாடைக்கட்டி (20-30 கிராம்), பழ ப்யூரி அல்லது தாய் பால் (50-60 மிலி)

22.00 - தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் (200 மில்லி) எந்த உணவிற்கும் பிறகு, குழந்தை விரும்பினால், நீங்கள் அவருக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்.

ரொட்டி மற்றும் பிற நிரப்பு உணவுகள்

உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்கனவே முன் பற்கள் இருந்தால் (இந்த வயதிற்குள் நான்கு அல்லது ஐந்து இருக்கலாம்), பின்னர் கேஃபிர் உடன் நீங்கள் அவருக்கு சிறப்பு குழந்தைகளுக்கான உடனடி குக்கீகளை வழங்கலாம். வாயில் ஒருமுறை, அத்தகைய குக்கீகள் உமிழ்நீரின் செல்வாக்கின் கீழ் எளிதில் கரைந்துவிடும், எனவே மூச்சுத் திணறல் ஆபத்து நடைமுறையில் அகற்றப்படுகிறது. எனினும் குழந்தைஇன்னும் உங்கள் முன்னிலையில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். சிறியதாக தொடங்கவும், அதாவது 3-5 கிராம் குக்கீகளுடன், பின்னர் 10-15 கிராம் வரை அதிகரிக்கவும். பொதுவான பரிந்துரைமூலம் ரொட்டி பொருட்கள்: உங்கள் குழந்தைக்கு அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் குழந்தைக்கு கொடுக்கப்படலாம் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் வெள்ளை ரொட்டி மட்டுமே.

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் தவிர வேறு புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கிய தருணத்திலிருந்து, பெரும்பாலான நேரம் படிப்படியாக புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தி அவற்றின் உறிஞ்சுதலைக் கண்காணிக்கும். எனவே, பலவகையான உணவுகளுக்கு நடைமுறையில் வாய்ப்பு இல்லை. ஆனால் நீங்கள் அதை உறுதி செய்த பிறகு குழந்தைகேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறது (வயிற்று வலி இல்லை, தோல் வெடிப்பு இல்லை, சாதாரண மலம்), புதிய வகையான தானியங்கள், காய்கறி மற்றும் இறைச்சி ப்யூரிகளை அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

மற்றும் மறக்க வேண்டாம்: எல்லாம் படிப்படியாக நடக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒருவர் மட்டுமே நிர்வகிக்க முடியும் புதிய தயாரிப்பு, இனி இல்லை, நீங்கள் சிறிய அளவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும்.

இரத்த சோகை என்பது இரத்த சோகை, இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. ஹீமோகுளோபின் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதால், அதன் பற்றாக்குறை உடலுக்கு மோசமான ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்துடன் தொடர்புடைய வலிமிகுந்த மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

எங்கள் மன்றத்தில் விவாதிக்கவும்

ஒன்பது மாதங்களில் குழந்தை ஊட்டச்சத்து. இன்னும் கொஞ்சம், உங்கள் குழந்தை தனது வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டைக் கொண்டாடும்.

அவர் இனி தன்னம்பிக்கையுடன் உட்கார்ந்து விரைவாக ஊர்ந்து செல்வது மட்டுமல்லாமல், கால்களில் எழுந்து நின்று ஒரு பல் சிரிப்பைக் காட்டுகிறார்.

9 மாத குழந்தையின் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், இறைச்சி ப்யூரிகள், இதயம் நிறைந்த தானியங்கள் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும்.. இந்த வயதில் குழந்தை வேறு என்ன சுவைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது?

சூப்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் உணவில் சுத்தமான காய்கறிகளுடன் காய்கறி குழம்பு சூப்பை சேர்க்க இது ஒரு சிறந்த நேரம். வெட்டும்போது ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை - சிறிய உணவு துண்டுகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் முன்கூட்டியே சமைத்த மீட்பால்ஸை சூப்பில் தேய்க்கலாம் அல்லது அதில் ஒரு ஜாடி ப்யூரியை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.

ஒரு 9 மாத குழந்தை, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் இரண்டு கன்னங்களிலும் வெள்ளை ரொட்டி துண்டுடன் சுவையூட்டப்பட்ட இந்த வகையான குண்டுகளை சாப்பிடுகிறது.

மற்றும் இங்கே இறைச்சி குழம்பு கொண்ட சூப்கள் அவருக்கு இன்னும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, அவை இறைச்சியிலிருந்து வேகவைக்கப்பட்ட மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் குறிப்பிட்ட பொருட்களைக் கொண்டிருப்பதால்.

ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு நீங்கள் கொடுக்க ஆரம்பித்த முட்டையின் மஞ்சள் கருவை மாற்ற வேண்டும் காலை நேரம்மற்றும் இறைச்சியுடன் இணைக்க வேண்டாம். அதை கஞ்சியாக நசுக்கலாம் அல்லது தனித்தனியாக மென்று சாப்பிடலாம்.

புதியது என்ன?

குழந்தையின் வயிறு ஏற்கனவே நன்கு தெரிந்திருக்கும் போது வெவ்வேறு குழுக்கள்தயாரிப்புகள், சுவை வரம்பை விரிவுபடுத்துகிறது. பழங்களைப் பொறுத்தவரை, பீச் ஒரு புதிய உணவாகவும், இறைச்சி உணவுகளைப் பொறுத்தவரை - வியல் அல்லது ஆட்டுக்குட்டியாகவும் இருக்கலாம்.

IN காய்கறி மெனுஉருளைக்கிழங்கு, கேரட், வெங்காயம், பட்டாணி சேர்க்கப்படும். பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு, உங்கள் குழந்தைக்கு கேஃபிர் வழங்கவும் (தழுவல் முடிவில் 200 மில்லிக்கு மேல் இல்லை).

மூலம், உற்பத்தியாளர்கள் இப்போது புளிக்க பால் கலவைகளை உற்பத்தி செய்கிறார்கள். அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் இரண்டையும் கொண்டிருக்கின்றன.

உங்கள் குழந்தை இந்த விருப்பத்தை விரும்பினால், அது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் இருக்க முடியும்: சேமிப்பதற்கும் நீர்த்துப்போகுவதற்கும் வசதியானது, மேலும் இது செரிமானத்திற்கு விலைமதிப்பற்ற உதவியாகும்.

தானிய பிரிவில் புதுமை - ஓட்மீல். இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் உள்ளன, எனவே அதன் பயன்பாடு இந்த வயது வரை ஒத்திவைக்கப்படுகிறது.

ஒரு துளி மட்டும் கொடுங்கள், எதிர்வினையைப் பாருங்கள். தோல் வெடிப்புகளை நீங்கள் கவனித்தால் (பருக்கள், சிவத்தல்), மெனுவிலிருந்து ஓட்மீலை அகற்றவும்.

9 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவில் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல்

• காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, சீமை சுரைக்காய், காலிஃபிளவர், பூசணி, உருளைக்கிழங்கு, கேரட், வெங்காயம், பட்டாணி.
• பழங்கள்: வாழை, பீச், ஆப்பிள், பேரிக்காய், கொடிமுந்திரி.
• இறைச்சி: வான்கோழி, முயல், வியல், ஆட்டுக்குட்டி.
• புளிக்க பால் பொருட்கள்: பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர்.
• கஞ்சி: அரிசி, பக்வீட், சோளம், ஓட்ஸ்.
• பானங்கள்: கெமோமில் அல்லது பெருஞ்சீரகம் கொண்ட தேநீர், திராட்சை உட்செலுத்துதல், பலவீனமான உலர்ந்த பழங்கள் compote, தண்ணீர்.
• வேகவைத்த பொருட்கள்: குழந்தைகள் குக்கீகள், வெள்ளை ரொட்டி.

9 மாத குழந்தைக்கு என்ன கொடுக்கக்கூடாது

கனமான இறைச்சியுடன் (மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆஃபல் - கல்லீரல், இதயம்) நீங்கள் சிறிது காத்திருக்க வேண்டும். மீன் மற்றும் பால் கஞ்சி கொடுக்க இது மிகவும் சீக்கிரம்: 10-11 மாதங்கள் காத்திருந்து மேலே செல்லுங்கள்.

9 மாத குழந்தைக்கு சமையல்

அங்கே ஒன்று உள்ளது முக்கியமான நுணுக்கம்: 5-6 மாதங்களில் குழந்தை மெல்லத் தேவையில்லாத வாயில் ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெற்றிருந்தால், இப்போது பங்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன.

அவர் ஏற்கனவே தனது ஈறுகளுடன் தீவிரமாக வேலை செய்கிறார், அதனுடன் அவர் அரைக்க முடியும் (நாங்கள் "மெல்லு" என்று சொல்ல மாட்டோம், ஆனால் அதற்கு அருகில்) சிறிய உணவு துண்டுகள்.

கடையில் வாங்கும் சுரைக்காய் ப்யூரிக்கு பதிலாக, கடையில் முழு சுரைக்காய் வாங்கி, ஒரு ஸ்டீமரில் மிகவும் மென்மையாகும் வரை ஆவியில் வேகவைத்து, ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு மசிக்கவும். முதலில், மிகவும் கவனமாக, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் மடிப்பு இல்லாத அதிகமான துண்டுகளை விட்டு விடுங்கள்.

முதலாவதாக, இந்த வழியில் குழந்தை வயது வந்தோருக்கான உணவைச் சமாளிக்கவும், குடல்களை சிறிய மன அழுத்தத்திற்கு பழக்கப்படுத்தவும் கற்றுக் கொள்ளும். இரண்டாவதாக, அவர் ஈறுகளை சொறிவார் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவருக்கு விரைவில் மெல்லும் பற்கள் இருக்கும்.

தாய்ப்பால் அல்லது கம்போட்?

குழந்தைக்கு இன்னும் சூத்திரம் அல்லது தாயின் பால் தேவை, ஆனால் முன்பு போன்ற அளவுகளில் இல்லை. பயன்பாடுகளின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக குறைக்கப்படுகிறது, பகுதிகள் குறைக்கப்படுகின்றன. 9 மாதங்களில் சில குழந்தைகள் விழித்தெழுந்து "உணவளிக்காமல்" இரவு முழுவதும் தூங்கலாம்.

பொதுவாக, தாய்ப்பால்இப்போது மொத்த உணவில் மூன்றில் ஒரு பங்கு உள்ளது, அதாவது இது வைட்டமின்களின் முக்கிய சப்ளையர் அல்ல.

இருப்பினும், அம்மா இன்னும் தனது உணவைப் பார்த்து தவிர்க்க வேண்டும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். உணவளிக்கும் முன் ஒரு பிடி திராட்சை சாப்பிடுவது கூட குழந்தையின் வயிற்றில் வாயுக்களின் சிறிய வெடிப்பை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு அடிக்கடி ஒரு சிப்பி கோப்பை அல்லது அவரது சொந்த கோப்பையைக் கொடுங்கள், அவர் ஒரு வயது வந்தவரைப் போல குடிக்கக் கற்றுக் கொள்ளட்டும், மேலும் படிப்படியாக தனது தாயின் மார்பகத்திலிருந்து தன்னைத் துண்டிக்கவும்.

ஒன்பது மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கட்டுரை பேசுகிறது.

சரியான, சீரான ஊட்டச்சத்து என்பது ஒவ்வொரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமாகும். சிறிய உடலின் அனைத்து அமைப்புகளும் உருவாகும்போது, ​​ஒரு வருடம் வரை குழந்தையின் ஊட்டச்சத்துக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

9 மாத தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து

ஒன்பது மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தாய்ப்பாலில் கால் பகுதி மட்டுமே இருக்க வேண்டும், மீதமுள்ளவை குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட நிரப்பு உணவுகளாக இருக்க வேண்டும்.

தாயின் பால் இன்னும் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது. இருப்பினும், பெரியவர்களின் உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள உணவை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. தாய்ப்பால் கொடுப்பதை படிப்படியாக குறைக்க வேண்டும்.

ஒன்பது மாதங்களில், ஒரு குழந்தை வெறுமனே தானியங்கள், இறைச்சி உணவுகள், காய்கறி உணவுகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். இந்த வயதிலிருந்து தொடங்கி, குழந்தை மீன் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்களுடன் பழக வேண்டும்.

முக்கியமானது: ஒன்பது மாத குழந்தைக்கு, குறைந்தபட்சம் ஒரு பல் இருந்தால், மெல்லக் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும் சிறிய துண்டுகள்உணவு - உணவை பிளெண்டரில் அரைப்பதை விட முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து சாப்பிடுவது நல்லது.

9 மாத குழந்தைக்கு போத்தலில் ஊட்டப்படும் ஊட்டச்சத்து

ஒரு குழந்தையை விட செயற்கையாக ஊட்டப்பட்ட குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவு தேவைப்படுகிறது இயற்கை உணவு. மேலும் ஒன்பது மாத குழந்தைக்கு, இது ஏற்கனவே அவசியமாகிறது.

குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அதிர்வெண் 5 மடங்கு அடையும் என்பது முக்கியம். குழந்தைக்கு 6 முறை உணவளிக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சீரான உணவுக்காக, உணவளிக்கும் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, நாள் அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்க வேண்டும்.

9 மாத குழந்தை எந்த வகையான தானியங்களை சாப்பிடலாம்?

ஒன்பது மாதங்களுக்குள், குழந்தை மாறுபட்ட உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், குறிப்பாக உட்கொள்ள வேண்டும் வெவ்வேறு வகையானகஞ்சி

இந்த வயதில், குழந்தைக்கு தொடர்ச்சியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• பக்வீட்
• சோளம்
• தினை
• ரவை
• ஓட்ஸ்
• ஓட்ஸ்
• முத்து பார்லி

9 மாதங்களில் கஞ்சி

மெனுவில் ஒன்பது மாத குழந்தைபலவகையான தானியங்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, சோளம்-அரிசி.

கஞ்சிக்கான சமையல் நேரம் தானிய வகையைப் பொறுத்தது. ஓட்மீல் தயாரிப்பதற்கு மிகக் குறைந்த நேரம் எடுக்கும், மேலும் சோளக் கஞ்சி தயாரிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.

கஞ்சி தயாரித்தல்:

• கஞ்சி மென்மையாகும் வரை சமைக்கப்பட வேண்டும்
• பாலில் ஊற்றி மீண்டும் கொதிக்க வைக்கவும்
• கஞ்சியில் ஒரு சிறிய துண்டு வெண்ணெய் வைக்கவும்
• தேவைப்பட்டால், ஒரு சல்லடை பயன்படுத்தி கஞ்சியை அரைக்கவும் அல்லது ஒரு கலப்பான் மூலம் அடிக்கவும்

சமீபத்தில், குழந்தைகளில் உணவு ஒவ்வாமை வழக்குகள் பெருகிய முறையில் பொதுவானதாகி வருகின்றன. ஆரம்ப வயது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க வேண்டும், குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை கஞ்சியின் சகிப்புத்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பால் இல்லாத தானியங்களை விரும்புவது நல்லது. பசையம் இல்லாத கஞ்சிகள் பொருத்தமானவை - சோளம், அரிசி, பக்வீட். கஞ்சி தண்ணீர் அல்லது குழந்தை பயன்படுத்தும் ஒரு சிறப்பு கலவையுடன் நீர்த்த வேண்டும்.

9 மாதங்களில் இறைச்சி

முக்கியமானது: இரும்பின் முக்கிய ஆதாரம் இறைச்சி. மக்னீசியம், துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் போன்றவற்றின் மூலமாகவும் இறைச்சி உள்ளது. இறைச்சி வகையைப் பொறுத்து, விலங்கு புரதத்தின் அளவு இருபது சதவிகிதம் அதிகமாக இருக்கும்.

ஒன்பது மாத வயதிற்குள், பின்வரும் வகையான இறைச்சி ஏற்கனவே குழந்தையின் உணவில் இருக்கலாம்:

• துருக்கி
• பன்றி இறைச்சி
• மாட்டிறைச்சி
• முயல்

பசுவின் பால் மற்றும் மாட்டிறைச்சியில் ஒரே மாதிரியான புரதங்கள் உள்ளன. எனவே, குழந்தைகளுக்கு இந்த வகை இறைச்சிக்கு அடிக்கடி ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மாட்டிறைச்சியை விலக்க வேண்டும், அதற்கு பதிலாக நீங்களே தயாரிக்கும் உங்கள் குழந்தை உணவை அல்லது பின்வரும் இறைச்சி வகைகளிலிருந்து சிறப்பு பதிவு செய்யப்பட்ட குழந்தைகளுக்கான உணவை வழங்கவும்:

• துருக்கி
• ஒல்லியான பன்றி இறைச்சி
• குதிரை இறைச்சி
• முயல்

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஒன்பதாவது மாதத்தில், தானியங்களுடன் இணைந்து காய்கறி அல்லது பல காய்கறிகளுடன் இறைச்சியை வழங்குவது நல்லது. குழந்தையின் பத்தாவது மாதத்திற்கு அருகில், நீங்கள் இறைச்சியில் நாக்கு, கல்லீரல் மற்றும் இதயத்தை சேர்க்க ஆரம்பிக்கலாம்.

ப்யூரியுடன், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் குழந்தையின் இறைச்சியை சௌஃபிள்ஸ், கட்லெட்கள் மற்றும் மீட்பால்ஸ் வடிவில் வழங்கலாம்.

தொழில்துறையில் தயாரிக்கப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சி அல்லது வீட்டில் சமைத்த இறைச்சியை பெற்றோர்கள் தேர்வு செய்யலாம். இரண்டாவது வழக்கில், குழந்தையின் உணவு தயாரிக்கப்படும் தயாரிப்பை பெற்றோர்களே தேர்ந்தெடுப்பார்கள் - இது முக்கியமானது.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்பது மாத குழந்தையின் உணவில் இறைச்சி இருக்க வேண்டும் என்பதை பெற்றோர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

9 மாதங்களில் காய்கறிகள்

முக்கியமானது: கரிம அமிலங்களின் முக்கிய ஆதாரம் காய்கறிகள். அவை பொட்டாசியத்தையும் கொண்டிருக்கின்றன, இரும்புச்சத்து, உணவு நார்ச்சத்து போன்றவை நிறைந்துள்ளன.

ஒன்பது மாத வயதிற்குள், ஒரு விதியாக, கிட்டத்தட்ட அனைத்து காய்கறிகளும் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• காலிஃபிளவர்
• ப்ரோக்கோலி
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்
• சுரைக்காய்
• வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்
• பூண்டு
• கேரட்
• உருளைக்கிழங்கு
• பூசணிக்காய்
• தக்காளி
• பருப்பு வகைகள்
• பீட்

பத்து மாதங்களுக்கு அருகில், நீங்கள் உணவில் மசாலா துண்டுகளை அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, மிளகு, நீங்கள் வெள்ளை நிறத்தில் தொடங்கலாம், பிரியாணி இலை. காரமான காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்த முயற்சிப்பதும் மதிப்பு. உதாரணமாக, செலரி அல்லது வெந்தயம், ஒருவேளை வோக்கோசு போன்றவை.

உங்கள் பிள்ளைக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், வெளிர் நிற காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். இது காலிஃபிளவர், ஸ்குவாஷ், சீமை சுரைக்காய் போன்றவையாக இருக்கலாம்.

காய்கறி உணவுகளில் எண்ணெய்கள் சேர்க்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, சோளம். மிகவும் உபயோகம் ஆனது ஆலிவ் எண்ணெய். நீங்கள் வழக்கமான உணவுகளை பல்வகைப்படுத்தலாம் சூரியகாந்தி எண்ணெய். எண்ணெய் முன்னுரிமை சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் deodorized உள்ளது.

இந்த வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு பின்வரும் உணவுகளை சாப்பிடுவது ஏற்கனவே முக்கியம்:

• இரண்டு-மூன்று-நான்கு காய்கறிகளிலிருந்து
• காய்கறி மற்றும் தானிய உணவுகள். உதாரணமாக, சீமை சுரைக்காய் மற்றும் அரிசி, பக்வீட் மற்றும் ப்ரோக்கோலி
• காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் இறைச்சியிலிருந்து உணவுகள்

9 மாதங்களில் பழங்கள்

முக்கியமானது: ஒரு குழந்தைக்கு பழங்கள் சர்க்கரை. பழங்களில் அதிக அளவு கரிம அமிலங்கள் உள்ளன. அவை உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.

குழந்தைக்கு ஒன்பது மாதங்கள் ஆகும் வரை, பழங்கள் பொதுவாக ப்யூரி வடிவில் இருக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் துண்டுகளை மெல்ல வேண்டும், குறிப்பாக அவருக்கு ஏற்கனவே பற்கள் இருந்தால்.

இந்த நேரத்தில் பின்வரும் பழங்கள் ஒப்படைக்கப்படலாம்:

• ஆப்பிள்கள்
• பேரிக்காய்
• பீச்
• ஆப்ரிகாட்ஸ்
• வாழைப்பழங்கள்
• கருப்பு திராட்சை வத்தல்
• செர்ரி
• செர்ரிஸ்

உங்கள் குழந்தைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று வயது வரை சிட்ரஸ் பழங்களை கொடுக்காமல் இருப்பது நல்லது - இந்த பழங்கள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். பிளம்ஸ் கடினமாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் செரிமான அமைப்புகுழந்தை, மற்றும் திராட்சை கடுமையான வாயு உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது.

குழந்தையின் உணவில் சில பழங்கள் இருப்பது பெரும்பாலும் பருவத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட கூழ் பயன்படுத்தலாம் - இந்த வழக்கில் பருவத்திற்கு ஏற்ப தேவை இல்லை.

உங்கள் குழந்தைக்கு பழங்கள் மற்றும் பழ ப்யூரிகளை வழங்கலாம் தூய வடிவம், பாலாடைக்கட்டி கொண்டு, porridges உள்ள.

உங்கள் குழந்தைக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், வெள்ளை மற்றும் பச்சை ஆப்பிள்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்:

• சிமிரெங்கா
• வெள்ளை நிரப்புதல்
• அன்டோனோவா

ஒவ்வாமை கொண்ட ஒரு குழந்தைக்கு வழங்கப்படலாம்:

• பேரிக்காய்
• வெள்ளை திராட்சை வத்தல்
• சிவப்பு திராட்சை வத்தல்
• மஞ்சள் செர்ரி
• சிவப்பு செர்ரி

9 மாதங்களில் மீன்

உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒன்பது மாத வயது இருக்கும்போது, ​​அவரது உணவில் மீன்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான நேரம் இது.

பின்வரும் வகைகளுடன் உங்கள் குழந்தைக்கு மீன்களை அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்:

• சால்மோனிடே
• சூரை மீன்
• ஹாடாக்
• ஜாண்டர்
• பொல்லாக் மற்றும் பலர்.

உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு மீன் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

9 மாதங்களில் கேஃபிர்

பல ஆய்வுகளுக்குப் பிறகு, ஒன்பது மாதங்களுக்கு முன்பே புளிக்க பால் பொருட்களை அறிமுகப்படுத்த வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கத் தொடங்கினர்.

ஒரு நாளைக்கு 20 மில்லியுடன் கேஃபிர் அறிமுகத்தைத் தொடங்குவது மதிப்பு. ஒரு நாளைக்கு கேஃபிரின் அதிகபட்ச அளவு 200 மில்லிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இரவு உணவிற்கு உங்கள் குழந்தைக்கு கேஃபிர் வழங்குவது நல்லது.

இந்த புளிக்க பால் தயாரிப்பு குழந்தைகளுக்காக பிரத்தியேகமாக இருக்க வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. குழந்தை கேஃபிர் குடிக்க மறுத்தால், விரும்பினால், நீங்கள் அவருக்கு வழங்கலாம் சிறப்பு கலவை- புளித்த பால்.

9 மாத குழந்தைக்கு பாலாடைக்கட்டி

பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர் போன்றது, குழந்தைக்கு ஒன்பது மாதங்கள் ஆகும் வரை அறிமுகப்படுத்தக்கூடாது. இந்த புளிக்க பால் தயாரிப்பு மிகவும் மெதுவாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு சிறிய பகுதியுடன் தொடங்க வேண்டும் - ஒரு தேக்கரண்டி நுனியில். பாலாடைக்கட்டி அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும் - முதலில் 20 கிராம், பின்னர் இன்னும் கொஞ்சம் - 30-35 கிராம். ஒரு வயதிற்குள் அதிகபட்ச அளவு 50 கிராம் இருக்க வேண்டும். பாலாடைக்கட்டி குழந்தைகளுக்கு இருக்க வேண்டும்.

முக்கியமானது: உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தங்கள் உணவில் பாலாடைக்கட்டியை சேர்க்கக்கூடாது.

9 மாதங்களில் பால்

நன்மை மற்றும் தீங்கு என்ற தலைப்பில் பசுவின் பால்நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. கருத்துக்கள் மாறுபடும். பெரும்பாலான நிபுணர்கள் இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு பால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கவில்லை. WHO இதே கருத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது.

முக்கியமான: ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைபசுவின் பாலில் உள்ள புரதம் மற்றும் கால்சியம் குழந்தையின் சிறுநீரகங்களில் அதிக சுமையை ஏற்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், சில குழந்தை மருத்துவர்கள் குழந்தைக்கு முன்பு தண்ணீரில் நீர்த்த பாலை வழங்க வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள். குழந்தையின் ஒன்பதாவது மாதத்தில் இருந்து, அதில் பால் சேர்த்து கஞ்சி தயார் செய்யலாம்.

முக்கியமானது: ஒரு குழந்தையின் உணவில் பசுவின் பால் அறிமுகப்படுத்தப்படுவது மிகவும் மெதுவாகவும், படிப்படியாகவும் மற்றும் உடன் நிகழ வேண்டும் சிறப்பு கவனம்பெற்றோர்கள். பாலில் உள்ள புரதம் குழந்தைக்கு கடுமையான ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு குழந்தைக்கு பசுவின் பாலை அறிமுகப்படுத்தும் பிரச்சினையில் கருத்து வேறுபாடுகள் இருப்பதால், பெற்றோர்கள் இந்த சிக்கலை முதலில் முழுமையாக ஆய்வு செய்து, சொந்தமாக ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

9 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து திட்டம்

• ஒன்பது மாதங்களுக்குள், குழந்தை ஏற்கனவே மீன், கேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை தானியங்கள், இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது. இது உங்கள் குழந்தையின் மெனுவை பல்வகைப்படுத்த உதவும்.
• ஒன்பதாவது மாதத்தில் குழந்தை பிறந்தது பரந்த தேர்வுஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டு தினசரி பயன்பாட்டிற்காக குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் தயாரிப்புகள்
• ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஊட்டச்சத்து திட்டம் வேறுபட்டதாக இருக்கும் - குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களின் வகைகளைப் பொறுத்து, அதே போல் அவற்றின் அளவைப் பொறுத்து
• ஒவ்வொரு தாயும் தன் குழந்தைக்கு எந்த நேரத்தில் வழங்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, சூப், மற்றும் எந்த நேரத்தில், எடுத்துக்காட்டாக, பழத்துடன் கூடிய பாலாடைக்கட்டி. ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலமும், தயாரிப்புகளின் தொகுப்பை மட்டுமே மாற்றுவதன் மூலமும், அம்மா ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவுஉன் குழந்தை

9 மாதங்களில் குழந்தை மெனு

• உங்கள் குழந்தைக்கு மாறுபட்ட உணவுக்கு, நீங்கள் ஒரு பொறுப்பான அணுகுமுறையை எடுக்க வேண்டும் தினசரி உணவுகுழந்தை
• வாரத்திற்கான குழந்தையின் மெனுவை நீங்கள் விரிவாக சிந்திக்க வேண்டும். இது அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், மீண்டும் மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
• ஆரம்பத்தில், இந்த பணி தாய்க்கு கடினமாகத் தோன்றலாம். உங்கள் குழந்தைக்கான மாறுபட்ட மெனுவை நீங்கள் கொண்டு வர முடியாவிட்டால், இணையத்தில் குழந்தைகளின் தினசரி உணவுக்கான உணவுகளின் பெரிய எண்ணிக்கையிலான உதாரணங்களை நீங்கள் காணலாம். வெவ்வேறு வயது. குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் இணையத்தில் இருந்து உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் முதலில் ஒரு நாளுக்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்கலாம். பின்னர் இரண்டாவது

9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து Komarovsky

டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி, ஒன்பது மாதங்களுக்குள் குழந்தைக்கு ஏற்கனவே கொடுக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்:

• பால் பொருட்கள்
• காய்கறிகள்
• முட்டை கரு
• பழங்கள்

டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி, மதிய உணவுக்கு முன் குழந்தைக்கு புளிக்க பால் பொருட்களை வழங்குவது நல்லது என்று நம்புகிறார், ஆனால் கடைசி உணவில், படுக்கைக்கு முன் கஞ்சி கொடுப்பது நல்லது. கஞ்சிகள் மிகவும் சத்தானவை - நன்கு ஊட்டப்பட்ட குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்கும் மற்றும் அவரது தூக்கம் அதிக ஒலியுடன் இருக்கும்.

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சிட்ரஸ் பழங்களை வழங்காதது முக்கியம் என்று மருத்துவர் கருதுகிறார்.

உங்கள் குழந்தையின் உணவை கவனமாக சிந்தியுங்கள், புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள் - இது உங்கள் குழந்தை சரியாக சாப்பிட உதவும், தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைப் பெற உதவும்.