ለአምሳያው ተስማሚ ክብደት. ተስማሚ የሴት ምስል: መጠኖች እና የውበት መስፈርቶች

የዓለምን የድመት መንገዶችን ድል አድራጊዎች... ቢሆንም፣ ከዚህ በፊት ግን ከአንድ በላይ ልጃገረዶች መጣል ተካሂዷል። እና ይህ በመጀመሪያ በጨረፍታ እንደሚመስለው ቀላል አይደለም. ህይወታቸውን ከሞዴሊንግ ንግድ ጋር ማገናኘት የሚፈልጉ የተወሰኑ መለኪያዎችን ማሟላት አለባቸው. እስቲ ጠለቅ ብለን እንመርምር።

ሞዴል መልክ - ምን መሆን አለበት?

የት መጀመር? እርግጥ ነው, የአንድ ሞዴል መልክ ማለት በመጀመሪያ ደረጃ, ረዥም ቁመት እና ቀጭን የሰውነት ሕገ-መንግሥት ማለት ነው. በተጨማሪም, ምስሉ ሁለንተናዊ እና ሁለንተናዊ መሆን አለበት. ያም ማለት የአንድ ሞዴል ገጽታ ከተወሰነ ማራኪነት እና ዘንግ ጋር አብሮ መሆን አለበት.

ቁመት እና ክብደት በተለይ ለሴት ልጅ መድረክ ላይ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ፎቶግራፍ ለማንሳት የፋሽን ሞዴሎች በተለያዩ መጽሔቶች, ካታሎጎች እና የማስታወቂያ ዘመቻዎችየፊት ውጫዊ መለኪያዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው.

በመርህ ደረጃ, በሁሉም ልጃገረዶች ማለት ይቻላል በዚህ ረገድ በጣም አስፈላጊው መመዘኛዎች በደንብ የተሸለሙ ናቸው ቆንጆ ፀጉር, ፍጹም ፈገግታ, የተፈጥሮ ቅንድብን. የወደፊቱ ሞዴል ከመጀመሪያው ጀምሮ የእሷን ምስል መከታተል አለበት. በለጋ እድሜ. ከመጠን በላይ የስብ ክምችት በምንም መልኩ አያስፈልግም. በተጨማሪም ቆዳው ብዙ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. በጣም ጥቃቅን ጉድለቶች እንኳን በደማቅ መብራቶች ስር ይታያሉ. በተፈጥሮ፣ ሙያዊ ምስል ሰሪዎች፣ ሜካፕ አርቲስቶች እና ስቲሊስቶች በትዕይንቶች ላይ ካሉ ሞዴሎች ጋር ይሰራሉ። የሴት ልጅን ገጽታ ለመለወጥ ይችላሉ. ስለዚህ, የሞዴል መልክ ዓይነቶች አንዳንድ ተመሳሳይነት አላቸው. ፊቱ ተመልካቹን ከልብሱ ላይ ማዘናጋት የለበትም። ሆኖም ፣ ከእሷ ጋር ሙሉ በሙሉ እንዲታይም ያስፈልጋል።

ፊት

ሞዴል መልክ ልጃገረዶች ምርጫን በተመለከተ ግልጽ የሆኑ መስፈርቶች አሉት. በዚህ አካባቢ ያላቸውን ተስፋ የሚወስኑት በእነዚህ ነው። የውበት ደረጃው ከሃምሳዎቹ ጀምሮ በየጊዜው ተቀይሯል። ዛሬ, ለሞዴል መልክ የተወሰኑ መመዘኛዎች አሉ.

ለምሳሌ, ፊት ምንም እንከን የለሽ, የተመጣጠነ መሆን አለበት. ሞዴሎች ብዙውን ጊዜ የተሟሉ ናቸው. ዓይኖቹ ትልቅ እና ገላጭ ናቸው. የጉንጭ አጥንት ከፍ ያለ ነው. አፍንጫው ንጹህ እና ቀጥተኛ ነው. በእርግጥ, በጣም እንኳን የሚያምሩ ሞዴሎችሙሉ ለሙሉ ተስማሚ ሊሆኑ አይችሉም. ነገር ግን፣ ወደ መስፈርቱ በቀረበ መጠን፣ የስኬት ዕድሉ ከፍ ያለ ይሆናል።

ቁመት ፣ መጠኖች ፣ መጠኖች

የሚቀጥለው ደረጃ የሴት ልጆችን ቀረጻ ሰላምታ የሚሰጠው “በቁጥሮች ውስጥ” ነው። የአምሳያው ቁመት 174-181 ሴንቲሜትር መሆን አለበት. ውስጥ ቢሆንም የእስያ አገሮችመስፈርቶቹ በጣም ቀላል ናቸው. ሞዴሎች ከ170-172 ሴንቲሜትር ቁመት ሊኖራቸው ይገባል. ሆኖም ግን ልዩ ሁኔታዎች አሉ. ለምሳሌ ፣ Kate Moss 168 ሴንቲሜትር ቁመት ያለው በሚያስደንቅ ሁኔታ ዝነኛ ነው። 168-175 ሴንቲ ሜትር ቁመት ደግሞ ለፋሽን ሞዴል ተስማሚ ነው.

የሴት ልጅ ቅጥነትም አስፈላጊ ነው. መስፈርቱ 90/60/90 እንደሆነ ይቆጠራል. ማለትም ደረት፣ ወገብ እና ዳሌ። የቁልፍ መለኪያው የመጨረሻው ነው. ለአውሮፓ የድመት ጉዞዎች የሂፕ ዙሪያ ዙሪያ ከ 90 ሴንቲሜትር መብለጥ የለበትም። በእስያ - 94 ሴንቲሜትር ተቀባይነት አለው.

ተጨማሪ ፓውንድ አስፈላጊዎቹን መመዘኛዎች ላይ ተጽእኖ ካላሳደሩ, ልዩ ሚና አይጫወቱም. ነገር ግን, ወፍራም የስብ ሽፋን በሰውነት ላይ የሚታይ ከሆነ አንዳንድ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው. በተጨማሪም, ሁሉም የሰውነት ክፍሎች እርስ በርስ የሚጣጣሙ, እርስ በርስ የሚጣጣሙ መሆናቸው በጣም አስፈላጊ ነው.

ዕድሜ

ከ14-17 አመት እድሜ ላይ የሞዴሊንግ ስራን መጀመር ጥሩ ነው. ሆኖም ግን, የእርስዎ መለኪያዎች ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ ጋር የሚጣጣሙ ከሆነ, በዚህ ንግድ ውስጥ ከ20-22 አመት ውስጥ እራስዎን መሞከር ይችላሉ. የአንድ ሞዴል ሥራ ብዙውን ጊዜ በ25-28 ዕድሜ ያበቃል። ሆኖም, ይህ እንደ ደንብ አይቆጠርም. እነዚህ ስታቲስቲክስ ብቻ ናቸው. በጣም አስፈላጊው ነገር ሞዴሉ በእይታ እንዴት እንደሚታይ ነው. ስራዎን ለማራዘም, መምራት ያስፈልግዎታል ጤናማ ምስልሕይወት. ማለትም እራስዎን ይንከባከቡ ፣ በትክክል ይበሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ። ምንም እንኳን ብዙ ምክንያቶች በዘር ውርስ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.

በእርግጥ ያን ያህል ቀላል ነው?

እና በመጨረሻም. ያንን አትርሳ ሞዴል መልክልጃገረዶች ለዚህ ሙያ የሚያስፈልጉት ነገሮች ብቻ አይደሉም. በዚህ መንገድ መሄድ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ በጥንቃቄ ያስቡ. ግቦችዎን ማሳካት በጣም ቀላል አይደለም. የታዋቂው ሞዴል ያንን ተወዳጅነት ደረጃ ከማግኘትዎ በፊት ብዙ ማለፍ አለብዎት።

በአንድ ቃል, ይህ ንግድ ትልቅ ሥራ ነው. በመጀመሪያ ሲታይ ይህ ስራ በጣም ቀላል እና አስደሳች ይመስላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, እነዚህ በየቀኑ በጣም ከባድ የሆኑ የተመደቡ ስራዎች ናቸው. ብዙ የሚሹ ሞዴሎች አሉ, እና ውድድሩ በጣም ከፍተኛ ነው. ስለዚህ ዝነኛ ለመሆን ፣ ስምዎ እንዲታወቅ ፣ በተለያዩ ቀረጻዎች ውስጥ በመደበኛነት መሳተፍ ፣ ለኮንትራቶች አነስተኛ ክፍያዎች እንኳን መስማማት ያስፈልግዎታል ፣ በአጠቃላይ ፣ ለእርስዎ ለሚቀርቡት ስራዎች ሁሉ ። እና በቀን ውስጥ በደርዘን የሚቆጠሩ ስቱዲዮዎችን መጎብኘት ቢኖርብዎም። የተለያዩ ማዕዘኖችከተማ፣ ከጠዋቱ 5 ሰአት ተነስቶ 2 ሰአት ላይ መመለስ፣ ድካምህ ወይም መጥፎ ስሜትበምንም አይነት ሁኔታ መታየት የለበትም.

ስለዚህ ሞዴል ለመሆን ከመወሰንዎ በፊት ጥቅሙን እና ጉዳቱን ይመዝኑ። በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ምንም ይሁን ምን ሁልጊዜ ፍጹም ሆነው መታየት እንደሚፈልጉ ያስቡ. ለዚህ ዝግጁ ከሆኑ እና መልክዎ ከላይ ያሉትን ሁሉንም መስፈርቶች የሚያሟላ ከሆነ ወደ ሞዴሊንግ ንግድ እንኳን ደህና መጡ!

ማንኛውም ሰው በተለይም ሴት በክብደቷ እና በስዕሏ ሙሉ በሙሉ እርካታ እንዳላት መገመት ፈጽሞ የማይቻል ነው. እያንዳንዳቸው እንደ አንድ ታዋቂ ሰው ለመሆን ይሞክራሉ, እና የአንድ ከፍተኛ ሞዴል ወይም ተወዳጅ ታዋቂ ሰው ተስማሚ ክብደት አላቸው.

ግን በእውነቱ ይህ ተስማሚ ክብደት ምንድነው? ብዙ ልጃገረዶች እነዚህን ስብዕናዎች ለመከታተል በሁሉም ዓይነት አመጋገቦች ላይ ለብዙ አመታት ለምን ያሳልፋሉ, እና እነዚህ መለኪያዎች ለምን ይኖሩታል? ዛሬ ስለ ጥሩ የሰውነት መለኪያዎች (90-60-90) ብዙ ጊዜ መስማት ይችላሉ. ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ ተስማሚ አካል ብቻ ጠቋሚ አይደለም.

የአንድ ሰው ተስማሚ ክብደት የሚለካው በ "ፋሽን" አመላካቾች ብቻ ሳይሆን እንደ የሰውነት አይነትም ጭምር ነው. እያንዳንዱ ቁጥር በጣም አንጻራዊ ነው. በመሠረቱ, እነዚህ መለኪያዎች ማንኛውንም ልብስ ለመስፋት አንድ የተለመደ ሁለንተናዊ መጠን ለመፍጠር በወሰኑ መሪ ፋሽን ዲዛይነሮች የተፈለሰፉ ናቸው. የሞዴሊንግ ቢዝነስ ከአመት አመት በጣም ተወዳጅ እና ትርፋማ ንግድ እየሆነ መጥቷል፤ ሴት ልጅ በመልክዋ ብቻ ሀብት ታተርፋለች ለዚህም ነው በቢሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች እንደ ታዋቂ ሞዴሎች የመሆን ህልም አላቸው።

ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይሴት ልጆች ልብሳቸውን እንጂ ልብሳቸውን አይለማመዱም፤ ለዚህም ነው የተከበሩትን 90-60-90 ለመድረስ የሚጥሩት። ግን የሞዴሎች ክብደት ሁልጊዜ ከቁመታቸው ጋር አይዛመድም። በጣም ብዙ ጊዜ ልጃገረዶች ብቻ ከክብደታቸው ያነሰ ክብደት እንዲኖራቸው ይገደዳሉ የፊዚዮሎጂ ነጥብራዕይ.

በቴሌቪዥን ውስጥ የሚታየው ማንኛውም ሞዴል እውነተኛ ሕይወትእሷ በእውነቱ በጣም ቀጭን ትመስላለች። ለዚህ ምክንያቱ የቴሌቪዥን ካሜራዎች ናቸው. ሞዴሎች ብቻ ሳይሆኑ ብዙ ህዝባዊ ሴቶች በስክሪኑ ላይ ቆንጆ እና ቆንጆ ሆነው ለመታየት ሁልጊዜ ከመደበኛ በታች ለመመዘን ይሞክራሉ። ካሜራዎች አንድን ሰው በጥቂቱ "ይነፋሉ", ስለዚህ መደበኛ መጠን ያላቸው ሴቶች አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ከመጠን በላይ ወፍራም ይመስላሉ.

የአንድን ሰው ትክክለኛ ክብደት በትክክል ለማስላት 100 እና 10% ቁመትን ከቁመት መቀነስ ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ አንድ ሰው 180 ሴንቲ ሜትር ቁመት ያለው ከሆነ 118 ን መቀነስ ያስፈልገዋል, በመጨረሻም 62 ኪሎ ግራም ይመዝናል. ነገር ግን ይህ ቀመር ለሞዴሎች ብቻ ተስማሚ የመሆኑን እውነታ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.

ይህ ክብደት ያለው መደበኛ ሰው በጣም ቀጭን ይመስላል, ስለዚህ እሱን ለማስላት. ተስማሚ ክብደት 100 ወይም ቢበዛ 110 ኪሎ ግራም ብቻ መቀነስ አለብህ። የከፍታውን ጥምርታ ብቻ ሳይሆን የጡንቻኮላክቶሌት ቲሹን ጭምር ግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው. በተለምዶ ይህ መጠን በ12-15 በመቶ መካከል ይለያያል።

የሰውነት ክብደት በተወሰነው የሰውነት አይነት ላይ ብቻ ሳይሆን በሰውዬው ዕድሜ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት. በዓለም ላይ በርካታ የሰውነት ዓይነቶችም አሉ። የአስታቲክ ዓይነት ሰዎች ቀጭን፣ ቀላል አጥንቶች፣ ረጅም እግሮች እና በደንብ ያልዳበረ ጡንቻ አሏቸው። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የአካል ቅርጽ ያላቸው ልጃገረዶች በቀላሉ ሞዴል ይሆናሉ, ጥቂት አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን ለማጣት ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አያስፈልጋቸውም.

ሕገ መንግሥቱ ራሱ አንድን ሰው እንዲያሳይ ይገድባል ፍጹም አካልዓለማት ለሁሉም። የኖርሞስቴቲክ ዓይነት ትክክለኛ ንድፍን ያሳያል ፣ ከትክክለኛው መጠን ጋር። hypersthenic አይነት ሰፊ እና ከባድ አጥንቶች ያላቸውን ሰዎች ያሳያል ። እነዚህ ሰዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ ያጋጥሟቸዋል። ከመጠን በላይ ክብደት.

የእርስዎን መደበኛ ክብደት በትክክል ለማስላት, ከእነዚህ የቁጥር አመልካቾች መጀመር ያስፈልግዎታል. hypersthenic ፊዚክስ ያላት ሴት የታዋቂውን ከፍተኛ ሞዴል መለኪያዎችን እና ክብደትን ለማግኘት የቱንም ያህል ህልሟን ብታስብ ፣ ምንም አይነት አመጋገብ ራሷን ብትደክም ፣ አሁንም አልተሳካላትም። ትክክለኛውን የክብደት መለኪያዎችዎን ከቁመት እና የሰውነት አይነት ጥምርታ ጋር በትክክል ማስላት ያስፈልግዎታል።

የሞዴሎች ክብደት እና ቁመት የሚሰላው ከላይ በቀረበው የፖል ብሮካ ቀመር መሰረት ነው, ነገር ግን ይህ ቀመር (ክብደት - 100 እና 10%) በጣም ጥሩው ለ ብቻ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. ረጅም ሰዎች, በተለይ ሞዴሎች. ግን ለ ተራ ሰውየታወቀውን የ Quetelet ኢንዴክስ በመጠቀም የሰውነትዎን መጠን ማስላት በጣም ተስማሚ ነው።

በተመሳሳይ ስሌቶች መሠረት በጣም ብዙ ጊዜ የሞዴሎች ቁመት እና ክብደት ሰንጠረዥ ጥቅም ላይ ይውላል። በመሠረቱ ይህ ሰንጠረዥ አስቀድሞ ጥቅም ላይ ውሏል ታዋቂ ሞዴሎችቀደም ብለው ለራሳቸው ስም ያወጡ, እና አሁን መደበኛ እና ጤናማ ሆነው ለመታየት አይፈሩም. የኳቴሌት ጠረጴዛው የሰዎችን ቁመት ብቻ ሳይሆን እድሜንም ጭምር ግምት ውስጥ ያስገባል. የሰውነት ኢንዴክስ 20ን ለማስላት የበጋ ልጃገረድ 50 ኪሎ ግራም የሚመዝነው እና 150 ሴንቲሜትር ቁመት ያለው, የሚከተለውን ቀመር መጠቀም አለብዎት: 50 + 0.5 (R. - 150) + (B - 20) / 4. በስሌቱ ወቅት የተገኘው ምስል ሰውዬው መኖሩን ወይም አለመሆኑን ያሳያል. ከመደበኛው መዛባት ወይም አይደለም. ለምሳሌ, እኚህ ሴት ልጅ በትክክል 8.9 ኪሎ ግራም መመዘን አለባት, ልዩነቶች በጣም ከባድ አይደሉም, ስለዚህ ክብደቱ እንደ መደበኛ ይቆጠራል.

ልዩ የሎሬንትዝ ፎርሙላም አለ፣ እሱም በተለይ ለ ብቻ ሳይሆን የተፈለሰፈው ተራ ሴቶች, ነገር ግን ለፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች ተፈጥሮ እንደ ሞዴሎች ያሉ ከፍተኛ እግሮችን ላልሸለሙት. ይህ ቀመር እስከ 175 ሴ.ሜ ቁመት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው. ትክክለኛውን ክብደትዎን ለማስላት የሚከተለውን ቀመር መጠቀም ያስፈልግዎታል (ቁመት - 100) - (ቁመት - 150) / 2.

ስለዚህ, ለምሳሌ, የሴቷ ቁመት 170 ሴንቲሜትር ከሆነ, በዚህ ቀመር መሰረት, መመዘን አለባት (170-100 = 70) - (170-`50=20/2=10) 60 ኪሎ ግራም. ነገር ግን ይህንን ዘዴ ሲጠቀሙ, ሲሰላ, የሰውነት አይነት እና እድሜ ግምት ውስጥ እንደማይገቡ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. በተፈጥሮ, ሞዴሎችም ሆነ ተራ ረዥም ልጃገረዶችይህንን ቀመር መጠቀም አይችሉም, ምክንያቱም ለእነሱ ምንም ውጤታማ አይሆንም.

ያም ሆነ ይህ, የአለም መሪ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች, ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት ቀመሮች በብዛት ቢኖሩም አንዳቸውም ቢሆኑ ከትክክለኛው ጋር በተቻለ መጠን ቅርብ አይደሉም ብለው ያምናሉ. ትክክለኛ ክብደት. ቁመትን በተመለከተ ክብደትን ሲያሰሉ በመጀመሪያ የሰውነት ስብጥርን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት-የአጥንት ፣ የጡንቻ እና የስብ ቲሹ ክብደት ተመጣጣኝ ሬሾ። ለምሳሌ, አትሌቶች ናቸው በታላቅ ቅርጽበጣም አስደናቂ የሆኑ የጡንቻዎች ስብስብ ስላላቸው ብቻ.

አንዳንድ ጊዜ ለአንዳንዶች በተለይም ክብደት አንሺዎች እንኳን እነዚህ ኢንዴክሶች ከመጠን በላይ ውፍረትን የመጨረሻ ደረጃዎች ያሳያሉ, ነገር ግን በእውነቱ, በጡንቻዎች ምክንያት የሰውነታቸው ክብደት ይጨምራል. እንደ ሞዴሎች ፣ እነሱ ተቃራኒው ሁኔታ አላቸው ፣ እንደዚህ ያለ የተሻሻለ የጡንቻ ስርዓት የላቸውም ፣ ግን እንደ አንድ ደንብ ፣ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች እጥረት በመኖሩ ክብደታቸው ዝቅተኛ ነው።

አንዳንድ ሞዴሎች ብቻ ለጤንነት ሲባል ሳይሆን የሰውነት ክብደታቸውን እንዴት በትክክል ማቆየት እንደሚችሉ ያውቃሉ. አብዛኛዎቹ በአኖሬክሲያ ይሰቃያሉ, እና ወደ 40 አመት የሚጠጉ የተለያዩ በሽታዎች ስብስብ ያገኛሉ. በምንም አይነት ሁኔታ የአንድ የተወሰነ ሞዴል ወይም ታዋቂ ሰው መመልከት የለብዎትም, የቁመት እና የሞዴሎች ክብደት ጥምርታ እና ተራ ሰዎችበእውነቱ በጣም የተራራቁ ናቸው ።

በእርግጠኝነት የእርስዎን ምስል መመልከት ያስፈልግዎታል ቆንጆ አካል, የተመጣጠነ መጠን, የቃና ቅርጽ ያላቸው ቅርጾች - ይህ ሁሉ ተቃራኒ ጾታን መሳብ ብቻ ሳይሆን ሰውዬውን እራሱ ያስደስተዋል እና ስለ ጤናማ ሁኔታው ​​ይናገራል. ለዚያም ነው የተወሰነ ክብደትን ለማግኘት ሁል ጊዜ ግብ ማውጣት ያለብዎት ነገር ግን ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች በትክክለኛ ስሌት ላይ በመመስረት ብቻ።

በ 50 ዎቹ ውስጥ, በታዋቂነት ጫፍ ላይ ነበርፍጹም የሴት ምስል በተመጣጣኝ መጠን 90-60-90. ማሪሊን ሞንሮ የእርሷን ቅርጾች ክብነት በማሳየት በቀላሉ በውስጣቸው ይጣጣማሉ. በ 60 ዎቹ እና 70 ዎቹ ውስጥ, ፋሽን በድንገት ጠፍጣፋ ሆድ ያላቸው ወደ ቆዳማ ሴቶች ተለወጠ. ከዚያም እስከ 2000ዎቹ መጀመሪያ ድረስ ድል መጣሞዴል መልክ, ጋር ረጅም እግሮችሲንዲ ክራውፎርድ እና ግርማ ሞገስ ያለው አካልKate Moss. ለሁለት አስርት አመታትአይ ብዙ መቶ ዓመታት በአትሌቲክስ ሴት ልጆች ቁጥጥር ስር አልፈዋል። ቀጭን ዳሌዎች፣ የሚያማምሩ የሆድ ድርቀት እና የተቀረጹ ክንዶች። እንደዚህየውበት ደረጃዎችእስከ ዛሬ ድረስ. ይሁን እንጂ ሁሉም ነገር በስልጠና እና በአመጋገብ ላይ የተመካ አይደለም. በተለያዩ አገሮችተስማሚ የሴቶች መጠኖችየተለያዩ ናቸው። በተጨማሪም ለሴቶች ልጆች በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው የሰውነት ዓይነቶች እና የሰውነት ዓይነቶች አሉ.

የሴት ልጅ የአካል ዓይነቶች

ሁሉንም ሴቶች በተመሳሳይ ደረጃ መለካት አይችሉም። ከውስጣዊ ግለሰባዊነታቸው በተጨማሪ የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች በአካላዊ ባህሪያቸው ተለይተው ይታወቃሉ. አንድ ነገር በስፖርት, በአመጋገብ ወይም በፕላስቲክ ቀዶ ጥገና እርዳታ ሊስተካከል ይችላል. ነገር ግን አጠቃላይ ተመጣጣኝነት የተመሰረተባቸው ሶስት ቋሚ የአካል ዓይነቶች አሉ.

Ectomorph.ይህ የሰውነት አይነት ያላት ሴት ልጅ ደካማ እና የተራቀቀች ናት. የስብ ንብርብሩ ይቀንሳል። ክንዶች እና እግሮች ቀጭን ናቸው. ወገቡ አስፐን ነው። ቁመት ከፍ ያለ ነው. መደወል ለእሷ ከባድ ነው። የጡንቻዎች ብዛትበተፋጠነ የሜታብሊክ ሂደቶች ምክንያት ክብደት መጨመር ስለማይታይ. ኤክቶሞርፍ ልጃገረድ ቀጭን የእጅ አንጓ እና ጣቶቿን ለሌሎች ታሳያለች። ብዙውን ጊዜ የሂፕ አጥንቶች እና የአንገት አጥንቶች ወደ እፎይታ ይወጣሉ. መኩራራት አትችልም። ትላልቅ ጡቶችእና ተጣጣፊ መቀመጫዎች. አንዲት ቆዳ ያለች ሴት በስፖርት ጥሩ ነች እና በተለይም ጠንካራ ልትሆን ትችላለች, ነገር ግን የጥንካሬ ስልጠናን በተመለከተ አይደለም. የ ectomorphs ዓይነተኛ ተወካይ Keira Knightley ነው።

Mesomorph.ለዚህ አይነት የሰውነት መጠኖች ተስማሚ ሬሾ አላቸው. በደንብ የተገነቡ የእግር ጡንቻዎች, የተጠጋጋ ዳሌ እና ሠፊ ትከሻ, በወገቡ ወጭ ላይ ይጣጣማሉ. እሷ ተርብ አይደለችም ፣ ግን ከመጠን በላይ ስብ አይደለችም። እንደዚህ አይነት መጠን ያላት ሴት ልጅ አትሌቲክስ ትመስላለች. ከመካከለኛ ጋር አካላዊ እንቅስቃሴሰውነት አንስታይ እና የተቀረጸ ነው. በነጻነት የጡንቻን ብዛት ይገነባል፣ ነገር ግን እንዲሁ በቀላሉ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ይችላል። ለሜሶሞር, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብቻ ሳይሆን በትክክል ለመብላትም አስፈላጊ ነው. የዚህ ዓይነቱ ፊዚክስ አስደናቂ ምሳሌ ሃሌ ቤሪ ነው።

Endomorph.ይህ አይነት በክብደት እና በክብደት ውስጥ የሜሶሞር መስመርን ያቋረጡ ሁሉንም ልጃገረዶች ያጠቃልላል. የእነሱ ተፈጭቶ ቀርፋፋ ነው. ስብ በንቃት በዳሌ, መቀመጫዎች, ወገብ እና ክንዶች ላይ ያተኩራል. ልዩ ባህሪ- ገላጭ ደረትን. እድገቱ በአብዛኛው ዝቅተኛ ነው። ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአመጋገብ ገደቦችን ካላካተቱ Endomorphs በቀላሉ በስብ ክምችት ውስጥ የተደበቀውን የጡንቻን ብዛት ያገኛሉ። ይህ ምድብ በግልጽ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ልጃገረዶችን ብቻ ያካትታል. ግን ደግሞ ከ90-60-90 የሆነ ሃሳባዊ መጠን ያላቸው፣ ሆድ ያላቸው፣ በወገቡ ውስጥ ተጨማሪ ፓውንድ። መካከል የተለመደ ምሳሌ ታዋቂ ግለሰቦች- ማሪሊን ሞንሮ. ተዋናይዋ ከመጠን በላይ ወፍራም አልነበረችም, ግን እሷ ኩርባአልደበቀውም።

ፎቶ Endomorph የሰውነት ዓይነት: ማሪሊን ሞንሮ

ከላይ በተጠቀሱት ሶስት ዓይነቶች መካከል በአለም ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሴቶች ማሰራጨት አይቻልም. በሁሉም ባህሪያት ላይ መቶ በመቶ ስምምነት ብርቅ ነው. ስለዚህ, እንደ ድብልቅ አካል ያለ ነገር አለ. ልጃገረዷ የሁለት የተለመዱ ዓይነቶችን መርሆች ያጣምራል.

የሴት ቅርጾች ዓይነቶች: የትኛው ተስማሚ ነው?

እያንዳንዷ ልጃገረድ የተለያዩ የሰውነት ባህሪያት አሏት. አንዳንዶቹ የተወለዱ, በዘር የሚወሰኑ ናቸው, የተቀሩት ደግሞ በአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. የሴት ዓይነትስዕሉ የተፈጠረው ከተገለጹት ባህሪዎች ነው። በእነሱ ላይ በመመስረት አሠልጣኙ የሥልጠና መርሃ ግብር ያዘጋጃል, እና ስቲለስቱ ልብሶችን ይመርጣል.

የሰዓት መስታወት።ይህ የምስሉ አይነት ቆንጆ ነው. ሚዛን ያሳያል። ቀጭን ወገብ መጠነኛ መጠን ያለው ዳሌ እና ደረትን ሲያጠፋ። መቀመጫዎቹ ክብ ሲሆኑ እግሮቹም ቀጭን ናቸው. ስብ, ካለ, በሁሉም የሰውነት ክፍሎች ላይ እኩል ይሰራጫል. የአንድ ሰዓት ብርጭቆ ለሴት ልጅ ተስማሚ መለኪያዎች ነው. አብዛኛዎቹ የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች ወደ እነርሱ ለመቅረብ ይጥራሉ.

ቪ-ቅርጽ (ሦስት ማዕዘን).ሰፊ ትከሻዎች፣ ትላልቅ ጡቶች፣ ትክክለኛ ጠባብ ዳሌ እና ቀጭን እግሮች ያሉት የሰውነት አይነት። በክፍሎች ወቅት አካላዊ እንቅስቃሴእንደዚህ አይነት ባህሪያት ያሏት ሴት ልጅ የእጆቿን መጠን መጨመር አለባት. የስብ ሽፋኑ በላይኛው የሆድ ክፍል ውስጥ መከማቸት ይወዳል, ወገቡ ግን ይታያል, ይህም ማለት ይህ ጉድለት በአመጋገብ ሊስተካከል ይችላል.

አራት ማዕዘንየእርዳታ ኩርባዎች የሌለበት ልጅ ምስል። መጠኑ: ደረት፣ ወገብ፣ ዳሌ ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ነው። አራት ማዕዘን ያላት ሴት ልጅ ሜታቦሊዝም ስለሚፋጠን በከፍተኛ ችግር ክብደት ትጨምራለች።

ፒር (ማንኪያ).በዚህ አይነት ሴት ምስል, አጽንዖቱ በሰውነት የታችኛው ክፍል ላይ ይወርዳል. መቀመጫዎቹ በጣም ግዙፍ ናቸው፣ ዳሌዎቹ ሰፊ ናቸው፣ ነገር ግን ትከሻዎች፣ ደረትና ሆዱ ግን ተመጣጣኝ ያልሆነ ይመስላል። የፒር ልጃገረድ በብዛት አለች። አጭር ቁመትእና አጭር እግሮች. ስብ ከወገብ በታች ተከማችቷል.

ፎቶ ጄኒፈር ሎፔዝ: የሴት የእንቁ ቅርጽ የተለመደ ተወካይ

አፕል.ለዚህ ዓይነቱ ቅርጽ በጣም አደገኛው ቦታ ወገብ እና ሆድ ነው. ከፖም ጋር የሴት ልጅ ምስላዊ ማህበር ይፈጥራሉ. ጠፍጣፋ መቀመጫዎች በእሳት ላይ ነዳጅ ይጨምራሉ እና ጠባብ ዳሌዎች. ቀጭን እግሮች እና ገላጭ ጡቶች ሁኔታውን ያሻሽላሉ. ከፍተኛ ስልጠና እና ከባድ የአመጋገብ ለውጦች በስእልዎ ውስጥ ያለውን ሚዛን ለመመለስ ይረዳሉ.

በአንድ ወይም በሌላ የምስሉ አይነት ውስጥ ያሉ ጉድለቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እርዳታ በማረም የተሸፈኑ ናቸው. ለምሳሌ, የ V ቅርጽ ያላቸው ልጃገረዶች ለትልቅ የጡንቻ ቡድኖች - እግሮች ከፍተኛ ሥልጠና ያስፈልጋቸዋል. ለ "pear" በሰውነት የላይኛው ክፍል ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው ለ "አራት ማዕዘን" አመጋገብ መጀመሪያ ይመጣል. "ፖም" የተጠናከረ የሥልጠና ስርዓት ያስፈልገዋል, እንደዚህ አይነት ቅርጽ ያላቸው ልጃገረዶች በ cardio ላይ መደገፍ አለባቸው. የተሻለ አቀማመጥ“የሰዓት መስታወት” አለ ። ተስማሚ መጠኖች እራሳቸውን በቀላሉ ቅርፅ እንዲይዙ እና በሂደቱ እንዲደሰቱ ያስችላቸዋል።

ተስማሚ መለኪያዎች እና ደረጃዎች

ቀመሩን ለማዘጋጀት ዓለም ለረጅም ጊዜ ሲታገል ቆይቷል ፍጹም መጠኖች የሴት አካል. ይህ የአካል ዓይነቶችን እና የአካል ዓይነቶችን ምስላዊ ምስል ብቻ አይደለም. ከመሠረታዊ መመዘኛዎች ማምለጥ የለም: ክብደት, ቁመት, ድምጽ እና የእግር ርዝመት.

1. ተስማሚ ክብደት.ለብዙ ልጃገረዶች አስቸጋሪ ርዕስ. አንዳንድ ሰዎች ተጨማሪ ፓውንድ ማስወገድ ይፈልጋሉ። አንድ ሰው የጎደሉትን ለማግኘት እየሞከረ ነው። ጥያቄው የሚነሳው-ለሴት የሰውነት ክብደት ተስማሚ መስፈርት አለ እና ምቹ ክብደትዎን እንዴት እንደሚወስኑ? በእርግጠኝነት ምንም ነጠላ መስፈርት የለም. ይሁን እንጂ በቅርጽ ለመቆየት መሻገር የሌለባቸው ድንበሮች አሉ. የእያንዳንዱ ልጃገረድ ጠቋሚዎች ግላዊ ናቸው. ትክክለኛውን የሰውነት ክብደትዎን ለመወሰን የሚከተሉት ዘዴዎች እና መሳሪያዎች ለእርዳታዎ ይመጣሉ።

የጉዳይ ብዛት መረጃ ጠቋሚ በ Quetelet ቀመር።የእርስዎን ግላዊ የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ለማስላት, የአሁኑን ክብደትዎን እና ቁመትዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል. የተገኘው ውጤት ከሠንጠረዥ አመልካቾች ጋር ተነጻጽሯል. የልጃገረዷ ጤና ሁኔታ ይወሰናል እና ምን ማድረግ እንዳለበት ምክር ተሰጥቷል - የሰውነት ክብደት መጨመር ወይም መቀነስ. ወይም ምናልባት ምንም ነገር አይለውጥም, ክብደቱ ተስማሚ ስለሆነ.

ግልጽ ከሆኑ ባህሪያት: ከመደበኛ ክብደት በታች, ጥሩ, ከመጠን በላይ ክብደት, ከመጠን በላይ መወፈር, ከባድ ውፍረት.

ጠረጴዛው እንደ ሴት ልጅ ዕድሜ እና የሰውነት አይነት ይወሰናል.በዚህ ሁኔታ, ከ 15 እስከ 40 ዓመት ዕድሜ ያለው ምድብ ግምት ውስጥ ይገባል. የሰውነት ግንባታ ዓይነቶች-ቀጭን-አጥንት, መደበኛ-አጥንት እና ሰፊ-አጥንት.

2. ተስማሚ ቁመትእና የእግር ርዝመት.አንድ ሰው በህይወቱ በሙሉ ክብደቱን ማስተካከል ከቻለ ከእድገቱ ጋር መስማማት ይኖርበታል. አጠቃላይ መመዘኛዎች አሉ፡-

አጭር ቁመት ያላቸው ልጃገረዶች- ከድንበር በላይ አይሂዱ 150 ሴ.ሜ;
- ከአማካይ በታች - ከ 151 እስከ 156 ሴ.ሜ;
- ከአማካይ ጋር - ከ 157 እስከ 167 ሴ.ሜ;
- ረዥም ሴቶች - ከ 168 እስከ 175 ሴ.ሜ;
- በጣም ረጅም - ከ 176 ሴ.ሜ በላይ.

ትክክለኛው የእግር ርዝመት በሰውነት ቁመት ላይ የተመሰረተ ነው. እግሮቻቸው ቁመታቸው ከግማሽ በታች የሆኑ ልጃገረዶች እንደ አጭር እግር ይቆጠራሉ. ትልቅ ወይም በግምት እኩል ከሆነ, አሃዙ ሚዛናዊ ነው. ከተመጣጣኝ ጋር መጣጣም የሴት ልጅን የእይታ ግንዛቤ ይነካል. በተጨማሪም, ይህ ግቤት በአምሳያዎች ውስጥ ግምት ውስጥ ይገባል. ረዣዥም እግሮች በሌሉበት የድመት ጉዞ ላይ ምንም የሚሠራ ነገር የለም። የታችኛውን ጫፎች ባህሪያት ለማጠናቀቅ, ሳይንቲስቶች ቀመሩን ወስደዋል ፍጹም እግሮችበሶስት ክፍተቶች: በቁርጭምጭሚት, በጉልበቶች ስር እና በጭኑ መካከል ከላይ. እግሮችዎን አንድ ላይ በማሰባሰብ በቀላሉ ሊታዩ ይችላሉ. ሌላ "ቀዳዳዎች" መሆን የለበትም, ከዚያ በኋላ ብቻ የሴት ልጅ እግሮች ፍጹም ናቸው.

3. ተስማሚ የጡት, የወገብ እና የሂፕ መጠን.የሰውነት ክፍሎች ተመጣጣኝ መሆን አለባቸው. በጣም ገላጭ የሆኑ የሴት ቅርጾች ሁልጊዜም ነበሩ: ደረት, ወገብ እና ወገብ. ስለ ነው።ስለ ትክክለኛው የ90-60-90 ደረጃ አይደለም። ሁሉም ነገር የበለጠ ጠንቃቃ ነው። ትክክለኛ ቀጭን ወገብ ከጭኑ 70% በላይ መሆን አለበት። እያንዳንዱ ልጃገረድ የግለሰብ ውጤት አላት. ምክንያቱም የሁሉም ሰው የሰውነት አይነት የተለየ ነው።

የሴት ልጅ አካል ተስማሚ ምጣኔዎች ወንዶች በዱር ቅዠታቸው ውስጥ ያመጡት አይደለም. ይህ የሴቲቱ የዕለት ተዕለት ሥራ እና ራስን መውደድ ነው. ቆንጆ ሴት ምስሎች የተወለዱት ከጌጣጌጥ ሥራ ነው: ስፖርት, አመጋገብ, ውስጣዊ ስምምነት እና ትክክለኛ ልብሶች. ይህ የስኬት ቁልፍ ነው።

በተለያዩ አገሮች ውስጥ ተስማሚ ምስል

በሁሉም የፕላኔቷ ክፍሎች ውስጥ የሴት ልጅ ተስማሚ መለኪያዎች የተለያዩ ናቸው. አንዲት ሴት ምን መሆን እንዳለባት ግልጽ የሆነ መስፈርት የለም. በስፔን ፣ በጃፓን ወይም በካሊፎርኒያ ፣ እያንዳንዱ ስለ ውበት መጠን የራሱ የሆነ ሀሳብ አለው።

አውሮፓ።አብዛኞቹ የአውሮፓ ልጃገረዶች ቀጭን መልክ አላቸው. የስፔን ስፖርተኞች። ጣሊያናዊ ሴቶች ጣፋጭ ምግባቸው ቢኖራቸውም ውብ እና ቀጭን ወገብ አላቸው. በዓለም “ካውንስል” ውስጥ ያሉ የስላቭ ልጃገረዶች ቀጭን ተብለው ይታወቃሉ ከኔዘርላንድ የመጡ ሴቶች ረጅም እግሮች ሊኮሩ ይችላሉ።

ፎቶ ጣሊያን በቀጭኑ ወገብ ሞኒካ ቤሉቺ

እስያደካማ እና አጭር ቁመታቸው፣ ሌሎች የቻይና ሴቶችን የሚያዩት በዚህ ነው። በእስራኤል ውስጥ ለልጃገረዶች ምስል ልዩ ትኩረት አይሰጡም ፣ ትኩረት ወደ የፊት ገጽታዎች ይመራል ። በቬትናም ውስጥ ሴቶች የተራቀቁ ናቸው, ቀጭን አንገት ያላቸው.

አሜሪካ.ምንም እንኳን ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር ቢኖርም ፣ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ልጃገረዶች በቅጹ ውስጥ ተስማሚ መጠኖችን ይመራሉ የሰዓት መስታወት. ቀጭን ወገብ ላይ ለመድረስ የቻሉት ሜክሲካውያን ናቸው። በፔሩ ሴቶች በሰፊው ዳሌ እና ሙሉ ደረታቸው ዝነኛ ሆነዋል።

አፍሪካ.በአህጉሩ የአፍሪካ ዘር ተወካዮች በጣም ቀጭን አካል አላቸው. እነሱ በአመጋገብ ላይ ያሉ አውሮፓውያን እና የአሜሪካ ሴቶች ደረጃቸው ከትክክለኛው የራቁ ናቸው. በአፍሪካ ውስጥ ሴቶች የተመጣጠነ እና የተመጣጠነ ስሜት ያውቃሉ. ትንሽ ይበላሉ እና ያለማቋረጥ በእንቅስቃሴ ላይ ናቸው.

ባለፉት ዓመታት የውበት ደረጃዎች እንዴት ተለውጠዋል

ባለፈው ምዕተ-አመት ውስጥ ለሴት ምስሎች ተስማሚ በሆኑ መስፈርቶች ዓለም ውስጥ ጉልህ ለውጦች ተከስተዋል. በየአሥር ዓመቱ መጠኑ ይለዋወጣል. ዳሌዎቹ ሰፊ እና ጠባብ ነበሩ። ወገቡ ወደ ኋላ ተመልሷል፣ ሆዱ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ጨመረ። ደረቱ እንደ ፋሽን መጠን በየጊዜው ይለዋወጣል. እና ረጅም እግሮች ብቻ የሴት ውበት እውነተኛ አድናቂዎች ሁልጊዜ ዋጋ አላቸው.

ባለፈው ምዕተ-አመት አመጣጥ በኮርሴት ውስጥ ልጃገረዶች ነበሩ. የእነሱ በጣም ቀጭን ወገብአሁንም እንደ የማይደረስ ቅንጦት ይቆጠራል. ይሁን እንጂ ከአሥር ዓመት በኋላ ሁሉም ነገር በአስደናቂ ሁኔታ ተለወጠ. አንድ ልጅ ያለ ምስል ወቅታዊ እየሆነ ነው። ለምለም ደረትእና የሚያምር ወገብ። ወንዶች ለረጅም ጊዜ እንደዚህ አይነት የውበት ደረጃዎችን መታገስ አልቻሉም እና ተቃውመዋል. በ 30 ዎቹ ውስጥ, ክብ ቅርጾች ያሏቸው ሴትነት እንደገና ተመለሱ. ከአስር አመታት በኋላ አንዲት ሴት የቤት ፣ የቤተሰብ እና የስራ ሀላፊነት ትሸከማለች ፣ ይህ ማለት ይህንን ሁሉ ሸክም የምትሸከምበት ሰፊ ትከሻዎች ላይ ቀጭንነትን ትነግዳለች።

በ 50 ዎቹ ውስጥ ፣ ዓለም በታዋቂ ተዋናዮች የፍትወት ስሜት ተናወጠች። በከፍተኛ ሁኔታ ተከትለው ነበር ማሽቆልቆል እና ወደ ግልጽ ቀጭንነት ሽግግር. በዚያ ወቅት, አመጋገቦች ፋሽን ሆኑ. ከ 70 ዎቹ መጀመሪያ ጀምሮ የሴት ሆድ መደበኛ የስብ መቶኛ ሊኖረው ይገባል ወይም በተሻለ ሁኔታ ምንም ስብ የለውም። ሌላ ከ 10 ዓመታት በኋላ የፋሽን ሞዴሎች ረዥም እግሮች ያሉት ቀጭን ደረጃዎች አስተዋውቀዋል. የ 90 ዎቹ በጣም ታዋቂዎች በሚያሳምም ቀጭን ነበር. ግን ያ ጊዜ አልፏል. የሚወጡ የጎድን አጥንቶች ይተካሉ ቀጭን እግሮች፣ ባለ ስድስት ጥቅል የሆድ ድርቀት ወይም ልክ ጠፍጣፋ ሆድ እና ጠንካራ መቀመጫዎች።

ፎቶ የአትሌቲክስ ሴት ምስል

መደምደሚያዎች. የሴት ልጅ ተስማሚ ምስል ጽንሰ-ሀሳብ እንደ አህጉር ፣ ጊዜ እና ለሕይወት ያለው አመለካከት ይለያያል። ብዙ ነባር መጠኖች እና ሬሾዎች አሉ። የተከለከለ ነው። የሴት ቅርጾችወደ አጠቃላይ ቀመር አስቀምጥ. እያንዳንዷ ልጃገረድ ግለሰባዊ ነች, ይህም ማለት የእሷ መለኪያዎች ከጠቅላላው የሴት ውበት ደረጃዎች ጋር ብቻ የተስተካከሉ ናቸው.

ምርጥ ሞዴሎች ክብደት እና ቁመት. የሞዴሎች ቁመት እና ክብደት ጥምርታ።

በተፈጥሮ ውስጥ, የስልክ ሞዴሎች, ሞዴሎች አሉ የቤት ውስጥ መገልገያዎች፣ የሞተር ሳይክል ሞዴሎች…. እንደዚህ አይነት ሙያ ወይም ጥሪ አለ?

ፒሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ወደ ሞዴሊንግ ንግድ ውስጥ መግባት ይፈልጋል። ፒምክንያቶች፡-

ልጃገረዶች ወደዚህ ንግድ ሲገቡ, ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚያልቅ አያስቡም. አንድ ግብ አላቸው: መውጣቱን ማለፍ. ሲሰሙ፡ “እንኳን ደስ አለህ፣ ቀረጻውን አልፈሃል”፣ ከዚያ ሌሎች ሐሳቦች “ጠፍተው” እና ያብሩት የእውነተኛ ህይወት አስቸጋሪ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙ ብቻ ነው።

የሞዴሎች ቁመት እና ክብደት። የሞዴሎች ቁመት እና ክብደት ሰንጠረዥ. ተስማሚ ክብደት እና ሞዴሎች ቁመት.

ለሞዴሎች እና ለዋና ሞዴሎች ሁሉም ነገር በጣም ሮዝ አይደለም. ይህ የአምሳሎቹ ክብደት በተገለፀበት ሠንጠረዥ ውስጥ እንኳን ሊታይ ይችላል. ኪሎግራም እና ሴንቲሜትር ክብደትን ይዘረዝራል.

1. ቁመቱ አንድ ሜትር ሰባ ስምንት ሴንቲሜትር ነው. ክብደት - አርባ ሰባት ኪሎግራም.
2. ቁመቱ አንድ ሜትር ሰባ ሦስት ሴንቲሜትር ነው. ክብደት - አርባ አምስት ኪሎግራም.
3. ቁመቱ አንድ ሜትር ሰማንያ ሴንቲሜትር ነው. ክብደት - አርባ ስምንት ኪሎ ግራም.
4. ቁመቱ አንድ ሜትር ስድሳ አምስት ሴንቲሜትር ነው። ክብደት - አርባ ሁለት ኪሎግራም.
5. ቁመቱ አንድ ሜትር ስድሳ ሴንቲሜትር ነው. ክብደት - አርባ ኪሎግራም.
6. ቁመቱ አንድ ሜትር እና ሃምሳ ሴንቲሜትር ነው. ክብደት - ሠላሳ አራት ኪሎ ግራም.
7. ቁመቱ አንድ ሜትር እና ሃምሳ አምስት ሴንቲሜትር ነው. ክብደት - ሠላሳ ሰባት ኪሎግራም.
8. ቁመቱ አንድ ሜትር እና ሃምሳ ሶስት ሴንቲሜትር ነው. ክብደት - ሠላሳ አምስት ኪሎግራም.
9. ቁመቱ አንድ ሜትር ሃምሳ ስምንት ሴንቲሜትር ነው. ክብደት - ሠላሳ-ስምንት ኪሎግራም.

ይህ ሊሳካ የሚችል ይመስልዎታል?ይቻላል ፣ ግን በምን ያህል ወጪ! ያለ አኖሬክሲያ ማድረግ አይችሉም። አኖሬክሲያ በጣም የተለመደ ክስተት ነው። እና እሱን ለማሸነፍ የቻሉት ሰዎች እንደዚህ ባለ በሽታ መያዛቸውን አልሸሸጉም።

ዜድተስማሚ የሆነውን የከፍታ እና የክብደት ሬሾን "ለመግባት" ሁሉም ሰው ሆን ብሎ እራሱን እስከ ድካም ድረስ ሠርቷል። የ "" መለኪያዎች በጣም የታወቁ እና በአጠቃላይ በአምሳያዎች እና በሁሉም ሰዎች መካከል በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ወንዶች እና ሴቶች ናቸው.

እነዚህ መለኪያዎች በጤና ምክንያቶች መለወጥ የለባቸውም. ነገር ግን ወደ ጽንፈኝነት ደረጃ, ክብደትን በማጣት ከተወሰዱ, አይሆንም.

የሞዴሎች ቁመት እና ክብደት ጥምርታ።- የሞዴል መለኪያዎች ምሳሌዎች

1. ትዊጊ - 78 - 50 - 81.
2. ሺፈር ክላውዲያ - 83 - 60 - 88.
3. ኑኃሚን ካምቤል - 86 - 60 - 86
4. ሞስ ኬት - 83 - 58 - 88.
5. ሃይዲ ክሉም - 94 - 65 - 98
6. Bundchen Gisele – 91 – 60 – 88
7. ናታሊያ ቮዲያኖቫ - 86 - 61 - 86.

እንደሚመለከቱት, የሁሉም ሞዴሎች መለኪያዎች መስፈርቱን አያሟሉም. እነሱ በእርግጥ እንዲህ ላለው አለመግባባት "ተግሣጽ" ናቸው, ነገር ግን ሁሉም እንደዚህ ያሉ ቁጥሮችን "መቀበል" አይችሉም. የሰውነት ዓይነቶች እዚህ ግምት ውስጥ ይገባሉ.

ኤችከዚያም ያደርጋሉ" ሻርኮች» ክብደትን ለመቀነስ እና ቅርፅን ለመጠበቅ ሞዴሊንግ ንግድ፡-

1. ኤሮቢክስ ይሳተፉ።
2. ወደ ጂምናዚየም ይሄዳሉ።
3. አመጋገቦችን እና ክብደትን "ለመቀነስ" መንገዶችን በመፈለግ በመጽሔቶች እና በኢንተርኔት ገፆች ውስጥ ይወጣሉ.
4. እየሮጡ ነው።

ኤምየለበሰ፣ በነገራችን ላይ, እና የራሳቸውን አመጋገብ "መፍጠር". ከዚያም የእነሱ ፈጠራ በምናባዊው ዓለም ውስጥ "ይራመዳል" እና አድናቂዎቹን እና አድናቂዎቹን ያገኛል.

አንዳንዶች ክብደታቸው እንዴት እንደቀነሰ እና ምን እንደመጣ ሙሉ መጽሃፎችን ይጽፋሉ።

ምን ያህል ጊዜ ትሰማለህ እንደ " እንደ ሻኪራ መሆን እፈልጋለሁ" ይህ ዘፋኝ, በአምሳያ መለኪያዎች ፈጽሞ ተለይቶ የማያውቅ ይመስላል, ነገር ግን ብዙ ታዳጊዎች በእሷ ውስጥ ሞዴል አይተው "መገልበጥ" ይጀምራሉ. እንደ ሁለት የውሃ ጠብታዎች ፣ ከዚህ ወይም ከዚያ ታዋቂ ሰው ጋር በሚመሳሰሉበት ጊዜ ለእነሱ የበለጠ ትኩረት እንደሚሰጣቸው እና ሁሉም ውስብስቦች እና በራሳቸው አለመርካታቸው ያለፈ ጊዜ ውስጥ ይቀራሉ ፣ ይህም አሁን እና አሁን አይሆንም ። በምንም መልኩ ወደፊት ላይ ተጽእኖ አይኖረውም.

ክፍሉ በሙሉ በእርስዎ “አይዶል” ፖስተሮች እና ፖስተሮች ተሸፍኗል፤ በአልበሙ ውስጥ፣ ከራስዎ ፎቶግራፎች ይልቅ፣ በጣም ተመሳሳይ ለመሆን የሚፈልጉት ፎቶግራፎች አሉ። ወላጆች ደስተኛ አይደሉም. ከእድሜ ጋር ይህ ሁሉ እንደሚጠፋ ይገነዘባሉ, ነገር ግን አንድ ልጅ እንደዚህ ነው የሚለውን እውነታ ለመገመት በጣም አስቸጋሪ ነው. ተጣብቋል"በአንድ ሰው መልክ ላይ. ይህ "አደጋ" የተማሪን ችሎታ በእጅጉ ያበላሻል። በድንገት ባገኙት ኪሎግራም ምክንያት በክብደት ሰሌዳው ላይ “በሚታየው” እራሳቸውን ወደ ጅብ “ገንዳ” ውስጥ ጣሉ እና እራሳቸውን መጥላት ጀመሩ።

እና እንደገና - አኖሬክሲያ. ውስብስቦች. ሆስፒታል…. ምንም ያህል አሳዛኝ ቢመስልም ከእሱ ይሞታሉ. እራስህን መውደድ አለብህ እና ቅር አትስጥ። አዎ፣ ምናልባት በትምህርት ቤት ጨካኝ ወይም ወፍራም በመሆንህ ተሳለቁብህ፣ ይህ ግን “በራስህ ለመተው” ምክንያት አይደለም። ደህና፣ የአትሌቲክስ ግንባታ ከሌለህ ምንም ማድረግ አትችልም። ተንከባከቡ እና ያላችሁን አስተካክሉ፣ ከተወለዱ ጀምሮ የተሸለሙትን።

ቆንጆ እና ብልህ ነዎት። እና ሰውነትዎ ተስማሚ አለመሆኑ በረሃብ ወይም በመንፈስ ጭንቀት ወይም ራስን በራስ ማጥፋት ለማጥፋት መብት አይሰጥዎትም. ራስን ማጥፋት በወጣቶች ላይ ብቻ ሳይሆን የተለመደ ክስተት ነው። አንዳንድ ጊዜ ራስን በማጥፋት እና በሚታገሉ ሰዎች "እሰቃያለሁ" ነገር ግን የሚፈልጉትን አላገኘሁም. እንዴት ደደብ እና ምን ያህል አሳዛኝ ነው. አንድ ነገር የሚያደርጉት ለራሳቸው ብቻ ነው። ደካማ ሰዎች. እና ሁሉም ነገር ለእነሱ ሞገስ እንዲሆን ጠንካራ መሆን አለብዎት.

ብዙ ሴቶች ባሎቻቸው መውደዳቸውን እንዳያቆሙ እና ሌላ ሴት, ወጣት እና ቀጭን እንዳይሆኑ እራሳቸውን በረሃብ እራሳቸውን "ያሰቃያሉ". ካገኙት መልካም ዕድል! ይህ በራስዎ ለመሳለቅ ምክንያት አይደለም. ሌሎችን ያገኛሉ, እና ሴቶች ምንም የከፋ አይደሉም.

እናታዋቂው የፖፕ ዘፋኝ ብሪትኒ ስፓርስ ብዙ ክብደት ጨምሯል። ነገር ግን ይህ ምንም አያሳስባትም. ከአንድ ጊዜ በላይ እናት በመሆኗ ኩራት ይሰማታል። ለራሷ ባላት ፍቅር፣ አንዴ እንደገና, ያረጋግጣል: ራስን መውደድ የሌሎችን ፍቅር "ይወልዳል". እና በዚህ አለመስማማት አስቸጋሪ ነው.

አንድ ካርቱን አለ. ስለ ዲያብሎስ። ስለዚህ እዚህ አለ. አንድ በጣም "ይንሸራተታል". አስደሳች ሐረግ“ራስህን ውደድ፣ ሁሉንም አስነጠስ፣ እና በህይወት ውስጥ ስኬት ብቻ ነው የሚኖረው። እርግጥ ነው, ማንንም ሰው ላይ ማስነጠስ የለብዎትም, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ጨዋነት የጎደለው ይሆናል. የተሰጡትን "ማስተዳደር" ብቻ ይማሩ, ያለዎትን ለመጠቀም ይማሩ. እንዴት እንደሆነ ካላወቁ ይማሩ።

የሞዴል መለኪያዎችን የሚያመለክቱ ቁጥሮችን በጭንቅላታችን ውስጥ "እንሸብልል". እነሱ ይሰማሉ, ነገር ግን በእነሱ ማመን ቀላል አይደለም. ከተዛባ አመለካከቶች "መቆለፊያዎችን ምረጥ" እና ምንም እንኳን ለእነዚህ ቁጥሮች የማይመጥኑ ቢሆንም, በውጫዊ መልኩ ሊቋቋሙት የማይችሉትን የሴቶች ሞዴሎችን መስራት እፈልጋለሁ.

ሁሉም ሴቶች ሊቋቋሙት የማይችሉት ናቸው. ምንም እንኳን ነጸብራቃቸውን በመስታወት ውስጥ ቢያዩም. ሁኔታው እንዲያደርጉ ስለሚፈቅድልዎ እራስዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል.

ይቀጥላል:

የአንድ ሰው ገጽታ በብዙ መመዘኛዎች - ክብደት ፣ ቁመት ፣ ምስል ፣ አቀማመጥ ፣ የፀጉር ሁኔታ ፣ ቆዳ ፣ ወዘተ ... ዛሬ ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ እንደ ክብደት ፣ ደንቡ እና ከእሱ ልዩነቶች ትኩረት አልተሰጣቸውም። የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን መስፈርት በራስዎ እንዳታስቡ ይመክራሉ, ምክንያቱም ... እንደ አንድ ሰው ክብደት እና ቁመት ባሉ ሁለት መለኪያዎች መካከል የተወሰነ ግንኙነት አለ. በእነዚህ ሁለት የመልክ ባህሪያት መካከል ያለውን ግንኙነት የሚገልጽ ሠንጠረዥ ከረጅም ጊዜ በፊት ተፈለሰፈ። በህይወትዎ ውስጥ እንደዚህ ያሉ አስፈላጊ ጊዜዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የክብደትዎን “መደበኛነት” እና “ሃሳብ” ደረጃ ከ ቁመት እና ከግንባታ ጋር በተዛመደ ሊወስኑ በሚችሉበት መረጃ ላይ በመመርኮዝ በአሁኑ ጊዜ ብዙ ልዩነቶች ታይተዋል። ጉርምስናእና እርግዝና.

መደበኛ ክብደት ምንድን ነው?

ፍቺ መደበኛ ክብደት- ስራው ቀላል አይደለም, ምክንያቱም እያንዳንዱ ዘር, ዜግነት በተለያዩ የታሪክ ዘመናት ውስጥ የተለያየ ቀለም ዋጋ ያለው እና እሱን ለመወሰን የራሱን ህጎች ያቀርባል.

አዎ፣ ልክ በቅርቡ መደበኛ ክብደትን ለመወሰን የአሜሪካን ቀመር እንጠቀማለን, በሴንቲሜትር (ከ 160 ሴ.ሜ ቁመት - ክብደት 60 ኪ.ግ) የሚለካውን ቁመት 100 ለመቀነስ ሀሳብ ማቅረብ እና እንዲሁም በጾታ እና በእድሜ ላይ አንዳንድ ማስተካከያዎችን ያድርጉ። በዩኤስኤ ውስጥ ይህ ዘዴ አሁንም ይከተላል ። በሩሲያ እና በአውሮፓ የኩዌትሌት ቴክኒኮችን እንዲሁም የሰዎችን ሕገ መንግሥት እና የጄኔቲክስን ግምት ውስጥ በማስገባት የበለጠ ፍላጎት አላቸው። የአለም ጤና ድርጅት እድሜን እንደ ማገገሚያ ምክንያት ተደርጎ መወሰድ እንደሌለበት አሳስቧል የክብደት መጨመር, ቀደም ሲል እንደ መደበኛ ይቆጠራል. የቅርብ ጊዜ ጥናቶች አረጋውያን ሰዎች ውስጥ ከእነርሱ በሽታዎች እና ውስብስቦች መካከል የሚበልጥ ቁጥር ክስተት መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አሳይተዋል ተጨማሪ ክብደትዕድሜያቸው ከቀጭን ሰዎች ጋር ሲነጻጸር.

መደበኛ ክብደት መወሰን

የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (Quetelet index) የአንድን ሰው መደበኛ ክብደት ለመወሰን የተረጋገጠ መሳሪያ ነው። ብዙ የቁጥር ኢንዴክስ ክልሎች ያለው ሠንጠረዥ ክብደትዎ መደበኛ፣ ዝቅተኛ ክብደት ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት መሆኑን ለመወሰን ያስችልዎታል።

የ Quetelet ኢንዴክስን ለማስላት ክብደትዎን በኪሎግራም የሚለካውን የቁመትዎ ካሬ በሜትር መከፋፈል ያስፈልግዎታል። ስለዚህ, በ 160 ሴ.ሜ ቁመት እና በ 60 ኪ.ግ ክብደት, መረጃ ጠቋሚው 60/1.6 2 = 23.4 ነው. የተገኘው ዋጋ ከ 18.4 በታች ከሆነ, ይህ ዝቅተኛ ክብደት ያሳያል, ዋጋው ከ 25 በላይ ከሆነ, ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት አለ. የኢንዴክስ 18.5-24.9 የቁጥር ክልል በሠንጠረዡ እንደ መደበኛ ክብደት ይገለጻል.

የሰውነትዎን ብዛት እራስዎ ማስላት ይችላሉ ፣ ወይም በረድፍ መስቀለኛ መንገድ ላይ በከፍታ እና በክብደቱ አምድ ላይ የተጻፈበት ዝግጁ የሆነ ሰንጠረዥ ማግኘት ይችላሉ ። የቁጥር እሴትኢንዴክስ የእንደዚህ አይነት ጠረጴዛዎች ሴሎች ተሞልተዋል የተለያዩ ቀለሞችመረጃን በቀላሉ ለመረዳት አንድ ቀለም መደበኛውን ያሳያል ፣ ሌላኛው ደግሞ ከመጠን በላይ ክብደትን ያሳያል ፣ ሦስተኛው ደግሞ ዝቅተኛ ክብደት ያሳያል። ማስተካከያ የሚያስፈልጋቸው ኪሎግራም አሃዛዊ እሴት በክብደት እና በከፍታ መገናኛ ላይ ባለው ሕዋስ ውስጥ የተጻፈበት የዚህ የግራፊክ እርዳታ ስሪት አለ። ስለዚህ ክብደቱ እና ቁመቱ መደበኛ ከሆኑ ህዋሱ 0 ይይዛል፤ የክብደት ጉድለት ካለበት ህዋሱ “መቀነስ” የሚል ምልክት ያለው ቁጥር ይዟል፤ ከመጠን በላይ ከሆነ ደግሞ “ፕላስ” የሚል ምልክት አለው።

ተስማሚ ክብደትን መወሰን

መደበኛ ክብደትዎን ካሰሉ በኋላ, ይችላሉ እንደነዚህ ያሉ መለኪያዎች ጥምርታ ይወስኑ ተስማሚ ቁመት እና ክብደት. እነዚህን ሁለት መመዘኛዎች ያጣመረ ሠንጠረዥ በሰው አካል ሕገ መንግሥት ላይም የተመሠረተ ነው። የሚከተሉት የሰውነት ዓይነቶች ተለይተዋል-

• የጡንቻ እና የአጥንት አማካይ እድገት የሚታይበት Normosthenic. የዚህ የሰውነት አይነት ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ የክብደት አመላካቾች በተቻለ መጠን የኳቴሌት ዘዴን በመጠቀም ከተቆጠሩት መደበኛ የክብደት እሴቶች ጋር በጣም ቅርብ ናቸው።
• አስቴኒክ. የዚህ አይነት ተወካዮች ያላደጉ ጡንቻዎች, ጠባብ አጥንቶች እና ደረት አላቸው.
• ሃይፐርስቲኒክ ፊዚክስ በከባድ አጥንቶች፣ በደንብ ባደጉ ጡንቻዎች እና በሰፊ ደረት ይታወቃል።

ከዚህ በታች ተስማሚ ክብደት እና ቁመት ያላቸው የቁጥር እሴቶች ያለው ሠንጠረዥ አለ። በአጠቃላይ አስቴኒክስ ከ2-10% ቀላል ነው, እና hypersthenics ተመሳሳይ ቁመት እና መደበኛ ህገ-መንግስት ካላቸው ሰዎች ከ3-10% ክብደት አላቸው.

ሞዴሎች እና "ሞርታሎች"

ዛሬ፣ ከፋሽን ትርዒቶች እና የቴሌቭዥን ስክሪኖች፣ ቀጫጭን አርቲስቶች፣ ተዋናዮች እና ሞዴሎች በአብዛኛው ፈገግ እያሉን ነው። ለአንድ ሞዴል ተስማሚ ቁመት እና ክብደት ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር? እነሱን ማሳካት ይቻላል ወይንስ ከእነሱ ጋር ብቻ መወለድ ይችላሉ?

ብዙ ዘመናዊ ልጃገረዶችሽፋኖቹ ላይ የመግባት ሀሳብ ያለው የሞዴሊንግ ንግድ ይስባል የፋሽን መጽሔቶችታዋቂ ሁን ፣ አርአያ ሁን ፣ ሁል ጊዜ ትኩረት ውስጥ ሁን ። ይህ ሙያ በጣም ጥሩ ይመስላል-ከምርጥ ፎቶግራፍ አንሺዎች ካሜራዎች ፊት ለፊት መነሳት ወይም በሚያምር ሁኔታ መሳል ፋሽን ልብስከታዋቂው ኩቱሪየር ብዙ ገንዘብ ያግኙ። በጣም ትንሽ የሚፈልጉት ይመስላል - መልክዎን በአምሳያው ደረጃዎች መሠረት ብቻ ይዘው ይምጡ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም. ብዙ የሚሹ እና ታዋቂ ሞዴሎች ፣ ጥሩ ክብደትን ለመከታተል ፣ ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ወደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ድካም ያመጣሉ - በ ውስጥ “አኖሬክሲያ” በሽታ። ዘመናዊ ዓለምበዋናነት ከሞዴሊንግ ንግድ ጋር የተያያዘ.

ቁመት እና ክብደት ጥምርታ ለሴቶች ሞዴሎች ሁለቱም ተራ ሴቶች እና ወንዶች በሚከተለው ሠንጠረዥ ውስጥ በግልጽ ሊታዩ ይችላሉ.

ጠረጴዛ ከአስቴኒክ (የተሰበረ) ግንባታ ሴቶች ጋር ሲነፃፀር እንኳን የአምሳያው ክብደት ጉድለትን ያንፀባርቃል። እንዲህ ዓይነቱን ውጤት ለማግኘት በመሞከር ልጃገረዶች-ሞዴሎች በረሃብ እየተራቡ ናቸው, ያልተረጋገጠ ይወስዳሉ መድሃኒቶችክብደታቸውን ለመቀነስ, በደንብ ባልታሰበ አካላዊ ስልጠና እራሳቸውን ያደክማሉ.

በተመሳሳይ ሰዓት ታዋቂ ሞዴሎች ብዙውን ጊዜ ከእንደዚህ ዓይነት “ተስማሚ” መጠኖች በጣም የራቁ ናቸው። . እነሱ በእርግጠኝነት እራሳቸውን በጥሩ ሁኔታ ይይዛሉ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያደርጋሉ, እነሱ ተከታዮች ናቸው ጤናማ አመጋገብ, ደህና እደር. ስኬታቸው በክብደት ማነስ ሳይሆን በአይናቸው ውስጥ በሚያንጸባርቅ ውበት፣ ዝንጉ እና ከመድረክ የሚያዩት ብልጭታ ነው! እና በእርግጥ, ድንቅ አፈፃፀም እና ጠንካራ ባህሪ!

ለአለም ታዋቂ ሞዴሎች ቁመት እና ክብደት ሬሾ

ለወጣቶች ክብደት እና ቁመት

ለታዳጊዎች እና እርጉዝ ሴቶች ደንቡን ለመምራት በእነዚህ ጊዜያት የከፍታ እና የክብደት ልውውጥ ሰንጠረዥ ለመፍጠር አስቸጋሪ ነው። ማዕከላዊ ክፍተቶች በሚባሉት ላይ ተመስርተው ጠረጴዛዎችን ይጠቀሙ. እንደነዚህ ያሉት ሠንጠረዦች ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ በልጆች ምልከታዎች ላይ ተመስርተው ይዘጋጃሉ, እና በየጊዜው ይሻሻላሉ. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ወደ ማዕከላዊ ምድቦች ውስጥ ዘልቀው ለመግባት ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ነው, ሆኖም ግን, በአዋቂዎች እና በአዋቂዎች የተፈጠሩ ናቸው. በማደግ ላይ ያለው ልጅዎ በዚህ ርዕስ ላይ ፍላጎት ካለው, ልጅዎ ለሞዴሎቹ ክብደቶችን የሚያሳይ ሰንጠረዥን ከማየቱ በፊት እንዲገነዘብ ያግዙት. ሁሉም ነገር እዚያ በጣም ቀላል ነው የተጻፈው! እና አንድ ልጅ ፣ ገና ሙሉ በሙሉ ያልተፈጠረ የስነ-ልቦና ፣ የተሳሳተ መደምደሚያ ላይ መድረስ እና ክብደት መቀነስ ይጀምራል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሆነ ልጅ ክብደት መቀነስ እና እንዲያውም የበለጠ ረሃብ በጣም አደገኛ ነው, ምክንያቱም ሰውነቱ ለትክክለኛው እድገት ብዙ ሀብቶችን ይፈልጋል.

በተለምዶ በቁመት እና ክብደት ላይ በርካታ ክፍተቶች አሉ-

• 3% - በጣም ዝቅተኛ;
• 10% - ዝቅተኛ;
• 25% - ከአማካይ በታች;
• 50% - አማካይ;
• 75% - ከአማካይ በላይ;
• 90% - ከፍተኛ;
• 97% በጣም ከፍተኛ ነው.

ቁመት እና የክብደት ሰንጠረዦች በልጁ ዕድሜ, ለሴት ልጆች እና ለወንዶች ተለይተው ይዘጋጃሉ. ምድቦች "ከአማካይ በታች", "አማካይ" እና "ከአማካይ በላይ" ከመደበኛው ጋር ይዛመዳሉ. በጉርምስና ዕድሜ ላይ ከሚገኙ ወጣቶች ክብደት እና ቁመት ሰንጠረዥ የተገኘው ውጤት አንድ ላይ መተንተን አለበት. ለምሳሌ, በአንዳንድ መረጃዎች መሰረት, አንድ ልጅ በ "ከፍተኛ" ምድብ ውስጥ ከገባ, እና እንደ ሌሎች, "ዝቅተኛ" ወይም "በጣም ዝቅተኛ" ምድብ ውስጥ ከገባ, አንድ ነገር ተከስቷል. በድንገት መዝለልአንድ መለኪያ ፣ እና ሁለተኛው በቀላሉ ለማደግ ጊዜ አልነበረውም (ሰውነት ያድጋል ፣ ግን ክብደት ለማግኘት ጊዜ የለውም)። በሁለቱም መመዘኛዎች መሰረት, ህጻኑ በከፍተኛ ምድቦች ውስጥ ከሆነ, ዶክተር ማማከር, ምርመራ ማድረግ እና ሆርሞኖችን ለመወሰን ምርመራዎችን መውሰድ አለብዎት.

ያንን መረዳት አስፈላጊ ነው ጠረጴዛው "መደበኛ ክብደት እና ቁመት" ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች ያገለግላል, በመጀመሪያ, እንደ መመሪያ አይነት, የውሂብ ትንታኔን ያበረታታል. እንደዚህ ያሉ ጥቅሞች የታቀዱትን ቁጥሮች በጭፍን ለማሳካት የታሰቡ አይደሉም። ክብደትዎ ዝቅተኛ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት እንዳለዎት ለመገንዘብ አንድ ወይም ሌላ ጠረጴዛን ከተጠቀሙ, በመጀመሪያ በዚህ ጉዳይ ላይ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ. እና ከእሱ ጋር በመሆን ተጨማሪ የድርጊት መርሃ ግብርዎን ያስቡ።

ለታዳጊዎች የክብደት እና ቁመት ሰንጠረዥ። ለሴቶች ልጆች እና ሞዴሎች ተስማሚ ቁመት እና ክብደት