በሳሎን ውስጥ ለሚደረጉ ሂደቶች በጣም ጥሩ ኢኮኖሚያዊ አማራጭ ይሆናሉ. እርማት በሚደረግባቸው የሰውነት ክፍሎች ላይ የተወሰኑ የቤት ውስጥ ድብልቆችን ፣ ክሬሞችን ወይም ቅባቶችን ተግባራዊ ለማድረግ ይወርዳሉ ፣ ከዚያ በኋላ እነዚህ ቦታዎች በፕላስቲክ ፊልም ይጠቀለላሉ ። ንቁው ንጥረ ነገር በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሰራል ፣ እና የተፈጠረው "የግሪን ሃውስ ተፅእኖ" ሴሉቴይትን ፣ የቆዳ ቆዳን እና ሌሎች በርካታ ችግሮችን ለመዋጋት በጣም ጠቃሚ ነው።

"ለሴሉቴይት እና ለሌሎች የሰውነት ችግሮች በቤት ውስጥ የሰውነት መጠቅለያዎችን ማከናወን አስቸጋሪ አይደለም: የሚያስፈልግዎ ለሂደቱ ድብልቅ, ፊልም እና ጥሩ የመምሰል ፍላጎት ብቻ ነው."

የመጠቅለያ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ጉዳዩን በኃላፊነት ከቀረቡ, ከሳሎን ክፍለ ጊዜዎች ውጤቶች ጋር የሚወዳደር አስደናቂ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ. ማንኛውም መጠቅለያ የደም ማይክሮኮክሽንን ያሻሽላል ፣ የላብ መለያየትን ይጨምራል ፣ ከዚህ ጋር ተያይዞ ቆሻሻ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ችግር ያለባቸውን አካባቢዎች ይተዋል ፣ ፈሳሽ መረጋጋት እና የታመመ “ብርቱካን ልጣጭ” መፈጠርን ያስከትላል። ሌሎች የታከሙ አካባቢዎች የመጠቅለያ ውጤቶች;

• ቶንሲንግ, hematomas resorption እና እብጠት;
• መጨመር, የተመጣጠነ ምግብ, ጥብቅነት;
• ማለስለስ, እርጥበት, እንደገና መወለድን ማፋጠን;
• ማደስ, ማለስለስ, የመለጠጥ ምልክቶችን ክብደት መቀነስ;
• ህመምን, ክብደትን, ድካምን ማስወገድ.

ጣፋጭ ምግቦችን, የሰባ ምግቦችን እና መጥፎ ልምዶችን አላግባብ መጠቀምን ከቀጠሉ የሽፋኖቹ ተጽእኖ ለረጅም ጊዜ እንደማይቆይ መታወስ አለበት: መጨናነቅ በፍጥነት ከስብ እና ከሴሉቴይት ጋር ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሳል.

የቤት ውስጥ የሰውነት መጠቅለያዎች አጠቃላይ መርሆዎች

መጠቅለያዎች ሊሆኑ ይችላሉ ቀዝቃዛ እና ሙቅ. የኋለኛው ደግሞ የደም ዝውውጥን በማግበር እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ በማስወገድ ቀዳዳዎች እና የሙቀት ውጤቶች ምክንያት በጣም የተሻሉ ናቸው። በብርድ ዓይነት መጠቅለያዎች, vasoconstriction ይከሰታል, እና ሁሉም ጎጂ ህዋሳት ቆሻሻዎች ሰውነታቸውን በሊምፍ ይወጣሉ.

ከሂደቱ በፊት ቆዳውን ማከም የተሻለ ነው መፋቅ. ከዚያም ማጽጃው ጠንከር ያለ በመጠቀም ወዲያውኑ ከመታጠቢያው በታች ባለው ቆዳ በፍጥነት መታሸት አለበት። ማጠቢያዎች-ሚትስ. የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ክፍሎች በቀላሉ በተከፈቱ የጦፈ ቆዳ ቀዳዳዎች ወደ ጥልቅ ቆዳዎች ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ, ስለዚህ እነዚህን የድርጊት ነጥቦች ችላ ማለት የለብዎትም.

በቅድሚያ የተዘጋጀው የመጠቅለያ ድብልቅ በቆዳው ላይ ይተገበራል, ከዚያ በኋላ የችግር አካባቢዎች በ 2 ሽፋኖች ውስጥ በፊልም ተጠቅልሎ. ለደም ፍሰት ምንም እንቅፋት እንዳይኖር ሰውነትን ከመጠን በላይ ማጠንጠን የለብዎትም። እንደ ደንቡ ሴሉቴይት በወገብ ፣ መቀመጫዎች ፣ በጎን እና ወገብ ላይ ተከማችቷል ፣ እና በሰውነት መጠቅለያ መርሃ ግብር ውስጥ የተካተቱት እነዚህ ቦታዎች ናቸው። በፊልም ላይ ሞቅ ያለ ልብስ ከለበሱ እና እራስዎን በብርድ ልብስ ከሸፈኑ በኋላ ለ 30-40 ደቂቃዎች መተኛት ይሻላል. ከዚህ ጊዜ በኋላ ለሂደቱ የሚሆን ምርት በመታጠቢያው ውስጥ በደንብ ይታጠባል, ከተፈለገ ወተት, ክሬም ወይም ሎሽን በቆዳው ላይ ይተገበራል.

"የጥቅል ኮርስ የሚቆይበት ጊዜ 8-10 ሂደቶች ነው, እና በየሁለት ቀኑ እነሱን ማከናወን ይሻላል."

የሚከተሉት ሁኔታዎች ካሉ አሰራሩ ጎጂ ሊሆን ይችላል-ንቁ ለሆኑ ንጥረ ነገሮች አለርጂ; የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች, thrombophlebitis; የቆዳ በሽታዎችበከባድ ደረጃ; ቁስሎች, ቁስሎች; የደም ቧንቧ በሽታዎች; የደም ግፊት, የማህፀን ችግሮች(ለሞቅ መጠቅለያዎች).

የቤት መጠቅለያዎች: የምግብ አዘገጃጀት

አሰራሩ በተለምዶ ፀረ-ሴሉላይት ፣ ፀረ-edematous እና ለስላሳ ተፅእኖ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይጠቀማል። አንዳንዶቹ እንደ "ስብ ማቃጠያዎች" ተቀምጠዋል, ነገር ግን በአብዛኛው ከመጠን በላይ ፈሳሽ በተሟሟ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ብቻ ያስወግዳሉ.

የማር መጠቅለያ

ፈሳሽ እስኪሆን ድረስ 8 የሾርባ ማንኪያ ማር ይሞቁ, ቆዳው ሊቋቋመው ወደሚችለው የሙቀት መጠን ያቅርቡ. 12 ጠብታዎች የብርቱካን ዘይት, 2 yolks ይጨምሩ. በሰውነት ላይ ይተግብሩ እና ለ 40 ደቂቃዎች ይውጡ.

ውጤት፡ከ 4 ሴ.ሜ በታች ችግር አካባቢዎችአህ ከትምህርቱ በኋላ, የቆዳው ጥልቅ አመጋገብ, የሴሉቴይት ማለስለስ.

የሻይ መጠቅለያ

በቡና መፍጫ ውስጥ 5 የሾርባ ማንኪያ አረንጓዴ ሻይ መፍጨት ። ሙጫ እስኪያገኙ ድረስ የፈላ ውሃን ያፈሱ። እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ ፣ ከዚያም ያበጠውን ሻይ በውሃ ይቅፈሉት ፣ ለጥፍ ፣ 5 ጠብታ የወይን ፍሬ ዘይት እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የሎሚ ዘይት ይጨምሩ። የተጋላጭነት ጊዜ - 30 ደቂቃዎች.

ውጤት፡የሚታይ የቆዳ ቀለም መጨመር, "የብርቱካን ልጣጭ" መጥፋት, የቆዳ ቀለም መሻሻል.

"ባሕር" መጠቅለያ

ቅጠላ ቅጠልን ይግዙ, በ 5 ሊትር በ 400 ግራም ውሃ ይጨምሩ. አልጌ (በመላው ሰውነት ላይ), እንዲቀመጥ ያድርጉ. የውሃ ሙቀት - እስከ 45 ዲግሪዎች, የማብሰያ ጊዜ - 20 ደቂቃዎች. የመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ ግማሽ ሰዓት ነው, ተከታይ ክፍለ ጊዜዎች እያንዳንዳቸው 50 ደቂቃዎች ናቸው.

ውጤት፡ከሂደቱ በኋላ ከ5-6 ሴ.ሜ የሰውነት መጠን መቀነስ ፣ የሰውነት ቅርጾችን ማጠንከር ፣ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታ።

ኮምጣጤ መጠቅለያዎች

አፕል cider ኮምጣጤ 6% በውሃ 1: 2 ተበርዟል. ቁርጥኖች በፈሳሽ ውስጥ በደንብ ይታጠባሉ የጥጥ ጨርቅ, በሰውነት ላይ ይተግብሩ, በፊልም ያሽጉዋቸው. የድርጊት ጊዜ - 30 ደቂቃዎች.

ውጤት፡በቪታሚኖች የቆዳ ሙሌት ፣ የኮላጅን ምርት ማነቃቃት ፣ የብርቱካን ልጣጭ መጥፋት።

የቡና መጠቅለያዎች

ቡና አፍስሱ ፣ ፈሳሽ አፍስሱ። 5 የሾርባ ማንኪያ ሜዳ ወስደህ 3 የሾርባ ማንኪያ ማር ጨምር እና እንዲሁም አንድ ማንኪያ ቀይ በርበሬ ጨምር። ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ እና በቆዳው ላይ ይተግብሩ. የክፍለ ጊዜው ቆይታ 30 ደቂቃዎች ነው.

ውጤት፡የሴሉቴይት መጥፋት, ለስላሳነት እና ለስላሳ ቆዳ, የቱርጎር መሻሻል.

መጠቅለያዎች: ቆንጆ አካል

የመጠቅለያው ሂደት ለረጅም ጊዜ ይታወቃል. ክሎፓትራ እራሷ ወጣትነቷን ለማራዘም እና ውበቷን ለማጎልበት መጠቅለያዎችን ተጠቀመች። በጥንት ጊዜም እንኳ ሰዎች ለተአምራዊ ውህዶች እና ድብልቅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ነበሯቸው ፣ የዚህ ዝግጅት ዝግጅት ለታዋቂዎች ብቻ የሚገባ ጥበብ ተደርጎ ይቆጠር ነበር።

በዘመናችን, መጠቅለያዎች ደረጃቸውን አላጡም. ቴራፒዩቲክ የጭቃ መጠቅለያዎች በጣም ውጤታማ እና ጠቃሚ ከሆኑ የሕክምና ሂደቶች ውስጥ በትክክል ተደርገው ይወሰዳሉ. በአይነታቸው እና በአተገባበሩ ላይ በመመስረት, አንዳንድ ልዩነቶች አሏቸው, ነገር ግን በመሠረቱ, የመጠቅለያው ሂደት በጣም ቀላል ነው: ልዩ ድብልቅ (ክሬም, ጄል, ቅባት, የበለሳን ወይም ዘይት) በቆዳው ላይ ይተገበራል, እናም ሰውዬው በሸፈነው የተሸፈነ ነው. የሙቀት ብርድ ልብስ. እንደ ሙቀት መጠን, መጠቅለያዎቹ ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ሊሆኑ ይችላሉ.

የ SPA መጠቅለያ ለምን ያስፈልግዎታል?

መጠቅለል በሴሉቴይት ሕክምና ውስጥ ለሴቶች በጣም ታዋቂ እና ተወዳጅ ሂደቶች አንዱ ነው። የመጠቅለያው ዋና ተግባር እጅግ በጣም ጥሩ ስራን የሚሠራው የስዕሉን ቅርጾች ማረም እና መቀነስ ነው, እና በሐሳብ ደረጃ, የሴሉቴይት ክምችቶችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሂደቶች በሊንፋቲክ ፍሳሽ, በደም ፍሰት, በሜታቦሊዝም, በቆዳ ቀለም መጨመር እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ. የባህር አረም መጠቅለያ ወፍራም ቲሹን እና ሴሉላይትን ለመቀነስ, ሰውነትን ለማበልጸግ ያገለግላል ማዕድናት, መርዞችን ማስወገድ እና መቀዛቀዝ ማስወገድ ቀድሞውኑ ወደ ኮስሞቲሎጂስት የመጀመሪያዎቹ ሁለት ጉብኝቶች ከሄዱ በኋላ ሁለት ሴንቲሜትር መጥፋት ያስተውላሉ. በትክክለኛው ቦታዎች ላይ.

በድርጊት አሠራር መሰረት, መጠቅለያዎች ተከፋፍለዋል ቀዝቃዛ እና ሙቅ. ትኩስ መጠቅለያዎች የደም ሥሮችን ያስፋፉ እና የደም ዝውውርን ያንቀሳቅሱ. በማሸጊያው ሂደት ወቅት ክፍት ቀዳዳዎችቆሻሻ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወደ ላይ ይወጣሉ. የሙቀት መጠኑ የደም ዝውውርን በመጨመር ነው. ሆኖም ግን, ሙቅ መጠቅለያ ሲደረግ የተከለከለ ነው የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችደም መላሽ ቧንቧዎች ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, በትክክል ይሰራል ቀዝቃዛ መጠቅለያ. በእሱ አማካኝነት የደም ሥሮች እና መርከቦች ጠባብ, እና ደም እና ሊምፍ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ወደ ውስጣዊ የንጽሕና አካላት ይሸከማሉ. በተለይም ቀዝቃዛ መጠቅለያ ለእብጠት, ለድካም እና በእግር ላይ ክብደት እንዲኖር ይመከራል. ድምጹን ለመጨመር በሴሉቴልት አካባቢ ላይ ሞቅ ያለ መጠቅለያን ጥቅጥቅ ባለ የስብ ሽፋን እና የሰውነት ቆዳ ባላቸው አካባቢዎች ላይ ቀዝቃዛ መጠቅለያ ድምፁን ከፍ ማድረግ ይችላሉ። በሚያሳዝን ሁኔታ, ማንኛውም መጠቅለያዎች የማይመከሩባቸው ሁኔታዎች አሉ - የማህፀን በሽታዎች, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የቆዳ በሽታዎች, የደም ግፊት.

የስፓ ሕክምናዎች በውበት ኢንዱስትሪ ውስጥ ለብዙ ዓመታት ጥቅም ላይ ውለዋል. ዘዴ የባህር አረም መጠቅለያዎችከነሱ መካከል በጣም ውጤታማ ከሆኑት መካከል አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። አዮዲን-የያዙ አልጌዎች እና በእነሱ ላይ የተመሰረቱ ምርቶች በተቻለ ፍጥነት አወንታዊ ተፅእኖን እንዲያገኙ ያስችሉዎታል ፣ ግን በተፈጥሮ ቅልጥፍና እና በሰውነት ላይ አሰቃቂ ውጤቶች ሳያስከትሉ። እርግጥ ነው፣ የሰውነት ቅርጽን በበለጠ ፍጥነት የሚያርሙ ቴክኒኮች (ለምሳሌ፣ የቀዶ ሕክምና ሊፖሱሽን ወይም የኬሚካል ስብ ማቃጠል)፣ ነገር ግን የእነዚህ ሂደቶች አሉታዊ እና አንዳንዴም አስከፊ መዘዞች ሊካዱ አይችሉም።

በኬልፕ እና በማዕድን ጥንቅሮች ውስጥ ለተካተቱት ንቁ ንጥረ ነገሮች ኦስሞቲክ እና ሊምፋቲክ የፍሳሽ ውጤቶች ምስጋና ይግባቸውና በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ማሳካት ይችላሉ-

• በችግር አካባቢዎች ውስጥ የስብ ክምችቶችን ማስወገድ
• subcutaneous ቲሹ ውስጥ ተፈጭቶ normalization
• ፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ
• የቆዳ እድሳት
• የሰውነት ቅርጽ ማስተካከያ
• ሰውነትን በማይክሮኤለመንቶች መሙላት

በጣም ዝነኛ የሆኑት የመጠቅለያ ዓይነቶች ለብዙ አመታት ሳይለወጡ ቆይተዋል. ከነሱ መካክል:

• የባህር አረም መጠቅለያዎች(የጨው ሚዛን መመለስ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ, የኢንዛይም ሂደቶችን ማፋጠን, ፈጣን ክብደት መቀነስን ያበረታታል);
• ዘይት መጠቅለያዎች(ቆዳውን በማይክሮኤለመንቶች ያሟሉ እና ጠንካራ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ ይኖራቸዋል);
• የጭቃ መጠቅለያዎች(የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ጥንካሬን ይጨምራል, ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል);
• ሰማያዊ የሸክላ መጠቅለያዎች(ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ይስቡ, ቆዳውን በማዕድን ንጥረ ነገሮች ያሟሉ);
• የማር መጠቅለያዎች(በመከላከያ እና በሜታቦሊዝም ላይ ጥሩ ውጤት ፣ ፈጣን ክብደት መቀነስን ያበረታታል።

የሰውነት መጠቅለያዎችን የሚያቀርበውን የ SPA ሳሎን ካነጋገሩ፣ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያው ትክክለኛውን ፕሮግራም ለእርስዎ መምረጥ ይችላል። ከዚህም በላይ የሰውነት መጠቅለያ ልምድ ከሌልዎት በአቅራቢያዎ በሚገኝ የውበት ሳሎን ውስጥ ኮርስ መግዛት ትክክለኛ እርምጃ ይሆናል.

ሂደቶቹን እራስዎ መሞከር ከፈለጉ የሚከተሉትን ማወቅ አለብዎት:

1. ሂደቶቹ ኮርስ ከመምረጥዎ በፊት አስቀድመው ማወቅ ያለብዎት ስውር ዘዴዎች አሏቸው። ለምሳሌ, የኬልፕ የባህር አረም መጠቅለያ በእርግዝና ወቅት የተከለከለ ነው

(ነገር ግን ከሱ በኋላ በጣም ውጤታማ ናቸው), እና ቆዳ ያላቸው ቆዳ ያላቸው ሰዎች ስለ የሙቀት ተጽእኖ መጠቅለያዎች መጠንቀቅ አለባቸው.

2. በእርግጥ ጥሩ ውጤትሊደረስበት የሚችለው ከብዙ ሂደቶች በኋላ ብቻ ነው ፣ በጥሩ ሁኔታ በኋላ ሙሉ ኮርስበ 8-10 ሳምንታት. የአንድ አሰራር ውጤት በደካማነት የሚገለጽ እና ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ነው.

3. ለዚህ ወይም ለዚያ ምርት መመሪያዎችን በጥንቃቄ ማጥናት. የመጠቅለያ መርሃ ግብር ይምረጡ እና ኮርሱን በጥብቅ ይከተሉ።

4. እነዚህን ሂደቶች የማከናወን ልምድ ከሌልዎት, ብቻቸውን ለማከናወን ቀላል ስለማይሆን ዝግጁ ይሁኑ. ለመጀመር በሴት ጓደኞች ወይም በጓደኛዎች መልክ ጓደኞችን መፈለግ እና መጠቅለያዎችን በጋራ መረዳዳት መልክ እንዲሰሩ እንመክራለን.

5. ከሞላ ጎደል ሁሉም ፕሮግራሞች የቅድመ ቆዳ መፋቅን ያካትታሉ፣ እና ብዙ ጊዜ በአልጌ ዘይቶች መታሸት።

6. ሙቀት መጨመር ብቻ ሳይሆን የቀዘቀዘ የሙቀት ተጽእኖ (ለምሳሌ "ቀዝቃዛ ነበልባል" ተጽእኖ) ከ 10 ደቂቃዎች በላይ የሚቆይ እና የቆዳ የጤና ችግር ለሌላቸው ተስማሚ የሆኑ ሂደቶች.

የመጀመሪያ ደረጃ:የቆዳ ዝግጅት, ልጣጭ

ክላሲክ ማሸት የሊምፋቲክ እና ደም መላሽ ቧንቧዎችን የሚያበረታቱ ፣ ሊምፎስታሲስን የሚቀንሱ እና የጡንቻ ቃናዎችን የሚጨምሩ ቴክኒኮችን ጨምሮ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይታሰባል። ልምድ እንደሚያሳየው የአካባቢያዊ ተጽእኖ - የችግር ቦታዎችን ፀረ-ሴሉላይት ማሸት - የተፈለገውን ውጤት አይሰጥም, የተቀናጀ አቀራረብ በ 10 ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ የሴሉቴይትን ገጽታ በእጅጉ ይቀንሳል. በእንደዚህ ዓይነት ማሸት ውስጥ የ lumbosacral plexus (የኒውሮሞስኩላር እንቅስቃሴን እና በእግሮቹ ላይ የደም ዝውውርን ለማንቀሳቀስ) እና መላውን ጀርባ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ውስጣዊ ስሜትን እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል መጨመር አስፈላጊ ነው.

የደም ሥር መውጣትን የሚያነቃቁ ነጥቦች ስላሉ የእግሮቹን ጀርባ መታሸት በእግሮቹ መጀመር አለበት። ከፖፕሊየል ፎሳ እስከ ታችኛው ጀርባ ድረስ ቀጥ ያለ ማበጠሪያ የሚመስል ማበጠሪያ መቀበል ቂጡን “ከፍ ያደርጋል” እና በ “ብሬች” አካባቢ ያለውን እፎይታ ያሻሽላል (የጭኑ የላይኛው የጎን ሶስተኛው ክፍል - “ብሬች”) - በመቀነስ ይታያል የግሉተስ ማክሲመስ ጡንቻ ድምጽ እና ከቆዳ በታች ያሉ የሰባ ቲሹዎች መከማቸት) ከበስተጀርባ ከፍተኛ ይዘትኢስትሮጅን.

የጉልበት ማሸት በሚሰሩበት ጊዜ, ለሚጠራው ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት. “የስብ ወጥመድ” - የጉልበቱ ውስጠኛው ክፍል (የመከላከያ ማሻሸት ይከናወናል) እና ከጉልበት በላይ ያለው ቦታ - የመዋቢያ ጉድለት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከጉልበት መገጣጠሚያው በላይ ባለው ሕብረ ሕዋስ መልክ ነው (እዚህ ላይ ጠንካራ ግፊት ማሸት)። ወደ ላይ አጽንዖት በመስጠት ጥቅም ላይ ይውላል; ይከናወናል).

ቢያንስ በሳምንት 2 ጊዜ በኮርሶች ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሸትን መጠቀም እና የእጅ ቴክኒኮችን ከማሸጊያ እና ከንዝረት ጋር በማጣመር ኩባያ ማሳጅ, በልበ ሙሉነት መነጋገር እንችላለን የሚታይ ውጤትበ 2 ሳምንታት ውስጥ. በኮርሱ መጀመሪያ ላይ የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ እና የደም ሥር መውጣት ስርዓት እንደነቃ እና ከዚህ ዳራ (እብጠት እና ፓስቲቲዝም እየቀነሱ ሲሄዱ) ሴሉቴይት በጠንካራ ሁኔታ ሊታዩ እንደሚችሉ መረዳት ያስፈልጋል። ይህንን መፍራት የለብዎትም, ምክንያቱም ይህ ማለት ሰውነት መስራት ጀምሯል እና ውጤቱ ለመታየት ብዙ ጊዜ አይወስድም.

ከመጠቅለሉ በፊት ሰውነቱ በቆሻሻ ይጸዳል. ጥቅጥቅ ባለ, ከባድ የሴሉቴይት ዓይነቶች, ይህ በቲሹዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ይጨምራል እና ውሃን እና ስብን ያስወግዳል. በተመሳሳይ ጊዜ, ቆዳው በጥልቅ ይጸዳል, ስለዚህም ንቁ የሆኑት ንጥረ ነገሮች በተቻለ ፍጥነት እና በጥልቀት ይሠራሉ.

እንዲሁም መጠቅለያው ከማሞቂያ ማሸት፣ ከማይቲን፣ ከስፖንጅ፣ ከጨው መፋቅ፣ በሳና ውስጥ መሞቅ፣ ወይም ማንኛውም አይነት ሙቅ ሻወር ሊቀድም ይችላል።

4 ዓይነት ቆዳዎች አሉ-2 ጨው, 1 ጄል, 1 ክሬም. የጨው ክሬም-ማጽጃዎች "Laminaria" እና "Fukus" ለማንኛቸውም ምርቶች (የጨው ዘይቶች, ጭምብሎች ላይ ጨው መጨመር, የጨው መጠቅለያዎች) ለመላጨትም ሆነ ለማፍሰስ አስፈላጊ ናቸው. ጨው ኦስሞቲክ (ሜታቦሊክ ምርቶችን ማስወገድ) እና ሜካኒካል እርምጃን ከፓሲቭ ስርጭት ጋር (ከማዕድን ጋር መመገብ) ያዋህዳል። ውጤት: መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳት, ሙሌት, እብጠትን ማስወገድ, የቆዳ ቀለምን እና የመለጠጥ ችሎታን መመለስ.

ጨው ከአልጋ እና ከሸክላ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል፤ ብዙውን ጊዜ ከማር፣ ከቅመማ ቅመም እና ከዘይት ጋር በአንድ ላይ ይተገበራል።

የጨው መፋቂያዎች በጣም ስሜታዊ ለሆኑ ቆዳዎች ተስማሚ አይደሉም፤ ጄል ከአልጂንት እና ከፖሊመር ግራኑል ጋር መፋቅ፣ ቆዳውን አይጎዳውም ፣ ወይም ክሬም በአልጌ አወጣጥ እና የፍራፍሬ አሲዶች, የተፈጥሮ ጥራጥሬዎችን ተጽእኖ ያሳድጋል.

ማሸት ከተደረገ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከመጠቅለያው ሂደት በፊት ይከናወናል, ምንም እንኳን ከእሱ በኋላ ወዲያውኑ መታሸትን ለማከናወን ምንም ገደቦች ባይኖሩም. የተሻለ ውጤት ለማግኘት ከመጠቅለሉ በፊት ብዙውን ጊዜ በስፔን ሳሎኖች የሚቀርቡ የውሃ ሂደቶችን ማካሄድ ጥሩ ነው።

የአሰራር ሂደቱን ከማካሄድዎ በፊት, ምንም ተቃራኒዎች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ. ወደ አልጌ በሚመጣበት ጊዜ ዋና ዋናዎቹ ገደቦች በአዮዲን እና በባህር ውስጥ ያሉ ምግቦችን በግለሰብ አለመቻቻል, በሰውነት ውስጥ ያሉ ማናቸውም የእሳት ማጥፊያ እና ተላላፊ ሂደቶች, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች, አንዳንድ የቆዳ በሽታዎች, ያልተፈወሱ ድህረ ቀዶ ጥገናዎች እና በሰውነት ላይ ጠባሳዎች, እንዲሁም እርግዝና ናቸው.

ሁለተኛ ደረጃ፡ መሰረታዊ የመጠቅለያ ሂደቶች

መጠቅለል በጣም ዝነኛ እና ታዋቂው የታላሶቴራፒ ዘዴ ነው። እሱ ሁለቱንም አጠቃላይ የፈውስ ውጤት አለው - ደህንነትን ያሻሽላል ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራል ፣ እና በእርግጥ በሴሉቴይት ሕክምና ውስጥ ለሴቶች በጣም ዝነኛ እና ተወዳጅ ሂደቶች አንዱ ነው። መሰረታዊ መርህቅንብሩን በሚተገበርበት ጊዜ በሽተኛው በፕላስቲክ መጠቅለያ ወይም በቆርቆሮ ተጠቅልሏል ፣ እና አሰራሩ ለአንድ የአካል ክፍል ብቻ (ለምሳሌ ፣ ጭኑ) ላይ ያነጣጠረ ቢሆንም ሰውነቱን ሙሉ በሙሉ በፕላስቲክ (polyethylene) ውስጥ መጠቅለል ጥሩ ነው። ፖሊ polyethylene የአጻጻፉን የማድረቅ ሂደት ለማዘግየት ይጠቅማል. ፊልሙ ከእሽት ክስተቶች በኋላ ጥቅም ላይ ከዋለ, ከዚያም የሙቀት ማስተላለፊያው የበለጠ ይቀንሳል. ስለዚህ, ከቆዳው ወለል ላይ የሚወጣውን የትነት ሂደት በመገደብ, የታሸጉ ቲሹዎች ሙቀትን በ 25-30% መቀነስ ይቻላል. የተያዘው ሙቀት የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል እና የመታሻውን ጊዜ ይጨምራል.

የመጠቅለያ ሂደቶች ዓላማ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን ለማፋጠን የሰውነት ሙቀት መጨመር ነው, ነገር ግን ይህ የሚደረገው ትኩስ ቅንብርን በመተግበር አይደለም, ነገር ግን በሙቀት በተቀላጠፈ እና በፊዚዮሎጂ. በጥቅል ውስጥ ማላብ ግቡ አይደለም እና ሂደቱን እንኳን ሊጎዳው ይችላል. ከቆዳው እና ከውኃ ጋር የሚለቀቁት የሜታቦሊክ ምርቶች በፊልሙ ስር ባለው ገጽ ላይ ይቀራሉ እና ከሂደቱ በኋላ በመታጠቢያው ውስጥ ይታጠባሉ።

የባህር አረም መጠቅለያ በዋነኝነት የሚስብ ነው ምክንያቱም ከመጀመሪያዎቹ ሂደቶች በአንድ ክፍለ ጊዜ እስከ 5 ሴ.ሜ የሚደርስ የወገብ እና የጅብ መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል። ይህ ተጽእኖ በስብ መጥፋት ምክንያት እንደማይታይ ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ነገር ግን ከቆዳው ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ በመውጣቱ ምክንያት ብቻ ነው. በቀላሉ የሚጠፋ ውሃ እንዲሁ በቀላሉ ይመለሳል. ለዚያም ነው መጠቅለያው ሴሉቴይትን ለመዋጋት የታለሙ ሌሎች ሂደቶች ጋር የተጣመረው - የጡንቻ ማነቃቂያ, ፀረ-ሴሉላይት ማሸት, ተገቢ አመጋገብ.

የመጠቅለያ ሂደቶች ቁጥር እና የሚፈለገው ውጤት የሚወሰነው በሴሉቴይት ጉዳት መጠን, በታካሚው ዕድሜ እና በቲሹ የመጀመሪያ መጠን ላይ ነው. ለማሳካት የተፈለገውን ውጤትበክብደት መቀነስ, ኮርሱ ቢያንስ ስድስት ሂደቶችን ማካተት አለበት. የተጋላጭነት ጊዜ (የሂደቱ ቆይታ ማለት ነው) ለመጠቅለል ከ40-60 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም ። መደበኛ ሙቀትአለበለዚያ የችግሮች ስጋት አለ የደም ግፊት. ከሂደቱ በኋላ ዘና ለማለት እና ለማረፍ እርግጠኛ ይሁኑ.

በበርካታ ሳምንታት ውስጥ ከ 6 እስከ 12 ሂደቶችን የያዘው ኮርስ ውጤቱ የሚታይ እና ቀጣይነት ያለው የሰውነት መጠን እና ክብደት መቀነስ, የደም ማይክሮ ሆረራ ማነቃቂያ, የመለጠጥ እና የመለጠጥ ቆዳ, የቆዳ ሸካራነት ማለስለስ ይሆናል.

ብዙ አይነት መጠቅለያዎች አሉ

ማንሳት መጠቅለያ

ሂደቱ ለወጣት እናቶች እንደ ማገገሚያ ፕሮግራም በተናጠል ይመከራል. የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመጨመር ፣የቆዳ አለመመጣጠንን በእይታ ለማለስለስ ፣በድንገት ክብደት መቀነስ ምክንያት የሚፈጠረውን የቆዳ መወዛወዝን ለመቀነስ እና የመለጠጥ እና የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል። ለዚህ አይነት መጠቅለያ ሁለት አማራጮች እዚህ አሉ.

አማራጭ 1: የቀጥታ ቅጠል አልጌ ጋር

በፕላስቲክ ወረቀት, ብርድ ልብስ ወይም የሙቀት ብርድ ልብስ በመጠቀም የቀጥታ የባህር አረም መጠቅለያ ያከናውኑ. ለ 20-25 ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ ውስጥ ካጠቡት በኋላ እንደ መጠቅለያ ወኪል ይጠቀሙ ። የመጠቅለያው መጋለጥ ከ40-60 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው. ከቆዳው ላይ የአልጌ ቅጠሎችን ያስወግዱ እና ቦታውን በክትባት ይያዙት. ለአጠቃላይ የሰውነት መጠቅለያዎች የሚመከር።

አማራጭ 2: ከአልጀንት ባዮማስክ ጋር

በሰውነት ላይ ችግር ላለባቸው ቦታዎች የአልጀንት ጄል ይተግብሩ ፣ በፕላስቲክ ይሸፍኑ

ፊልም ወይም ሉህ. እንደ መጠቅለያ ምርት አልጀንት ባዮማስክ "Laminaria" መጠቀም ጥሩ ነው. የመጠቅለያው መጋለጥ ከ15-20 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው. በመታጠቢያው ውስጥ የቀረውን ጭምብል ያጠቡ ወይም በቶኒክ ያስወግዱት። የቆዳ ችግር ያለባቸውን ቦታዎች በአካባቢያዊ መጠቅለል ጥሩ ውጤት ማግኘት ይቻላል.

ሁለቱም የመጠቅለያ አማራጮች ሳይታጠቡ ሊከናወኑ ይችላሉ. የሞቱ ሴሎችን ኤፒተልየም ለማጽዳት፣ ለስላሳ እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት በመጀመሪያ ቆዳውን በሚፈጭ ክሬም ማሸትዎን ያረጋግጡ። ብሩሽን ከተጠቀሙ አሰራሩ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል - ለማቅለጫ ልዩ ብሩሽ. የቀረውን ምርት በአልጌ ላይ የተመሰረተ ሳሙና በመጠቀም ያጠቡ።

የባህር አረም ጥቅል ፕሮግራም, አጠቃላይ ክብደት መቀነስ

የሂደቱ ዓላማ፡-

የፕሮግራሙ ስፋት፡- 10 ሂደቶች (ሙሉ ኮርስ)

የፕሮግራሙ ስፋት፡- 10 ሂደቶች (ሙሉ ኮርስ)

ከኬልፕ ጋር የአልጋ መጠቅለያ በጣም ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ውጤታማ ሂደቶችመዋጋት ከመጠን በላይ ክብደትእና ሴሉቴይት.

የሂደቱ ሂደት;

4. መጠቅለል. በሞቀ ውሃ ውስጥ ቀድመው የታሸጉትን የኬልፕ ቅጠሎችን በታከሙ የሰውነት ክፍሎች ላይ ያስቀምጡ። የሚመከረው የቅጠሎች መጠን 250-300 ግራም (ክብደት ከመጥለቁ በፊት) ነው. የሰውነት ክፍሎችን በፕላስቲክ ሽፋን ላይ በኬልፕ ይሸፍኑ. የተጋላጭነት ጊዜ 40 ደቂቃዎች. ሉህ አሁንም እና በአንጻራዊነት ጥብቅ እንዲሆን ለማድረግ ይሞክሩ. ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ የኬልፕ ቅጠሎችን ያስወግዱ እና የባህር አረሙን ካጠቡ በኋላ በተረፈው ፈሳሽ ሰውነቱን ይጥረጉ.

5. Contouring. ሞዴሊንግ ቴርሞጀል በቆዳው ላይ ይተግብሩ። ጄል በሰውነትዎ ላይ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት. በዚህ ጊዜ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይጠመዳል.

"የቸኮሌት መጠቅለያ" ፕሮግራም

የሂደቱ ዓላማ፡- 2.5 ወራት የሚቆይ የቸኮሌት-አልጌ ጥቅል ኮርስ ለ10-12 ሂደቶች የሚሆን ፕሮግራም። የቸኮሌት መጠቅለያ በጣም ደስ ከሚሉ የሰውነት ህክምናዎች እና በጣም ውጤታማ የሆነ ፕሮግራም ተደርጎ ይወሰዳል።

የፕሮግራሙ ስፋት፡- 10 ሂደቶች (ሙሉ ኮርስ)

የቸኮሌት ኮስሜቲክስ ንቁ የሆኑ የአልጌስ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል, ስለዚህ ከአሮማቴራፒ በተጨማሪ ኃይለኛ ጸረ-ሴሉላይት እና የሊምፋቲክ ፍሳሽ ተጽእኖ አለው.

የአንድ ሂደት ቆይታ; 60-80 ደቂቃዎች.

የሂደቱ ሂደት;

1. የ "ቸኮሌት እና ቀረፋ" ማጽጃ ጭንብል ላይ ተግብር እርጥብ ቆዳለ 5-10 ደቂቃዎች በጅምላ እንቅስቃሴዎች ሰውነት. የሊምፋቲክ ፍሳሽን ለማሻሻል በሞቀ ውሃ ያጠቡ ወይም ከታሸገው ስር ይተውት። ትኩረት! በጣም ከመጠቅለል በታች አይተዉት ስሜት የሚነካ ቆዳ. በቆሻሻ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያለው የሞተ የባህር ጨው ለረጅም ጊዜ ከቆዳ ጋር ከተገናኘ የአለርጂ ሁኔታን ሊያስከትል ይችላል.

2. የ "Classic Chocolate" ጭንብል ወደ መላ ሰውነት ይተግብሩ ቀጭን ንብርብር, እና በፕላስቲክ መጠቅለያ መጠቅለል. እራስዎን በብርድ ልብስ ወይም በሙቀት ብርድ ልብስ ይሸፍኑ. ከ30-40 ደቂቃዎች በኋላ የመጠቅለያውን ጥንቅር ያጠቡ.

2.1 ወይምየ "ሙቅ ቸኮሌት" ጭንብል ወደ ችግር ቦታዎች (ሆድ, ጭኖች, መቀመጫዎች) ላይ ይተግብሩ. በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ እና ለ 20-30 ደቂቃዎች ይውጡ. እራስዎን በብርድ ልብስ ወይም በሙቀት ብርድ ልብስ ይሸፍኑ. ቅንብሩን በሞቀ ውሃ ያጠቡ።

2.1 የ "ሙቅ ቸኮሌት" ጭምብል እና "ክላሲክ ቸኮሌት" ጭምብል በጥምረት መጠቀም ይቻላል. በዚህ ሁኔታ, "ሙቅ ቸኮሌት" ጭንብል ችግር በሚፈጠርባቸው ቦታዎች ላይ ይተገበራል, እና "ክላሲክ ቸኮሌት" ጭንብል በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ይሠራል. በ ጥምር አጠቃቀምሁለት ጭምብሎች ከፍተኛውን የፀረ-ሴሉላይት ውጤት ያገኛሉ.

3. ይህ ደረጃ አንዱን መተግበርን ያካትታል

በ 3 ቸኮሌት ክሬሞች መጨረስ (ገለልተኛ ከብርቱካን አበባ ፣ ከሙቀት ቀረፋ ጋር የሙቀት መጠን እና በቀዝቃዛ ሚንት በትንሹ ማቀዝቀዝ)። ገለልተኛ የቸኮሌት ክሬም በጠቅላላው የሰውነት ክፍል ላይ ሊተገበር ይችላል, ሙቀት - በጭኑ ላይ, መቀመጫዎች, የሆድ እና የውስጠኛው እግር ላይ ብቻ, ማቀዝቀዝ - በሰውነት የታችኛው ክፍል ላይ.

4. ከ6-7 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ቀጣይ የመጠቅለያ ሂደቶችን ያከናውኑ. በሂደቶች መካከል ባሉት ጊዜያት ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሞዴሊንግ ቴርሞጅን ችግር ወዳለባቸው ቦታዎች ይተግብሩ። ብትሄድ ጂምወይም በቤት ውስጥ የስፖርት ልምምዶችን ማድረግ, ከስልጠና በፊት ቴርሞጀል መጠቀም በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

ማንሳት መጠቅለያ

የፕሮግራሙ ስፋት፡- 10 ሂደቶች (ሙሉ ኮርስ)

ኮርሱን ለመውሰድ የሚጠቁሙ ምልክቶች የሆድ, ብሽሽት, ዳሌ እና የጎን ቅርጾችን የሚቀይሩ የድህረ ወሊድ ምክንያቶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ግቦቹ፡ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ማሳደግ፣ የቆዳ አለመመጣጠን በእይታ ማለስለስ፣ በድንገተኛ ክብደት መቀነስ የቆዳ መወዛወዝን መቀነስ፣ ማሽቆልቆልን መቀነስ፣ መጥበብ ናቸው።

የአንድ ሂደት ቆይታ; 40-50 ደቂቃዎች.

የሂደቱ ሂደት;

1. ቆዳውን በቶኒክ ከአልጌዎች ጋር በማጽዳት. የቶኒክ መጠን 50-10 ሚሊ ሊትር ነው (በተጣራው ቦታ ላይ ይወሰናል). ቆይታ 5-10 ደቂቃዎች.

2. ቆዳን ከሞቱ ኤፒተልየል ሴሎች ለማፅዳት በሜካኒካዊ መንገድ ቆዳን በሚፈጭ ክሬም ማሸት ፣ የደም ዝውውርን ማነቃቃት ወደ ማይክሮኤለመንት ዘልቆ እንዲገባ ማድረግ ፣ ቆዳን ለስላሳ እና የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣል ። ማጽጃውን በእጆችዎ ወይም በብሩሽ ለ 10-15 ደቂቃዎች በተታከሙ ቦታዎች ላይ ይቅቡት ። የተረፈውን ምርት በአልጌ ማወጫ ሳሙና በመጠቀም ያጠቡ።

3. መጠቅለል. በሞቀ ውሃ ውስጥ ቀድመው የታሸጉትን የኬልፕ ቅጠሎችን በታከሙ የሰውነት ክፍሎች ላይ ያስቀምጡ። የሚመከረው የቅጠሎች መጠን 250-300 ግራም (ክብደት ከመጥለቁ በፊት) ነው. የሰውነት ክፍሎችን በፕላስቲክ ሽፋን ላይ በኬልፕ ይሸፍኑ. የተጋላጭነት ጊዜ 40 ደቂቃዎች. ሉህ አሁንም እና በአንጻራዊነት ጥብቅ እንዲሆን ለማድረግ ይሞክሩ. ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ የኬልፕ ቅጠሎችን ያስወግዱ እና የባህር አረሙን ካጠቡ በኋላ በተረፈው ፈሳሽ ሰውነቱን ይጥረጉ.

4. ችግር ያለባቸውን ቦታዎች ላይ የአልጀንት ጄል ይተግብሩ እና በፕላስቲክ ወረቀት ይሸፍኑ. በሳሙና ውስጥ ያለውን ጭምብል በሳሙና ተጠቅመው ያጠቡ. በችግር ቦታዎች ላይ ለአካባቢያዊ መጠቅለያ መጠቀም ይቻላል

5. Contouring. የቅርጻ ቅርጽ ወኪል በቆዳ ላይ ይተግብሩ

ቴርሞጄል ወይም ጄል ሸክላ. ጄል በሰውነትዎ ላይ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት. በዚህ ጊዜ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይጠመዳል.

6. ከ4-5 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ቀጣይ የመጠቅለያ ሂደቶችን ያካሂዱ. በሂደቶች መካከል ባሉት ጊዜያት ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሞዴሊንግ ቴርሞጅን ችግር ወዳለባቸው ቦታዎች ይተግብሩ። ወደ ጂምናዚየም ከሄዱ ወይም በቤት ውስጥ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ ከስልጠና በፊት ቴርሞጅንን መጠቀሙ በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

ፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያ ፕሮግራም

የሂደቱ ምልክቶች የሴሉቴይት የቆዳ ቁስሎች ናቸው, ከ 30 ዓመት በኋላ የሁለቱም ሴቶች እና ወንዶች ባህሪያት ናቸው.

የአንድ ሂደት ቆይታ; 1 ሰዓት. የአሰራር ሂደቱ በእሽት ከተሰራ, ከዚያም በእሽቱ ላይ ያለው ጊዜ ግምት ውስጥ አይገባም.

የሂደቱ ሂደት;

1. ቆዳን በፀረ-ሴሉላይት ቶኒክ በሙቀት ተጽእኖ ማጽዳት. የቶኒክ መጠን 50-10 ሚሊ ሊትር ነው (በተጣራው ቦታ ላይ ይወሰናል). ቆይታ 5-10 ደቂቃዎች.

2. ቆዳውን በ Fucus ጨው ክሬም ማሸት. የሚከናወነው በሜካኒካዊ መንገድ ቆዳን ከሞቱ ኤፒተልየል ሴሎች ለማፅዳት ፣ የደም ዝውውርን በማነቃቃት ወደ ማይክሮኤለመንቶች ዘልቆ እንዲገባ ለማድረግ ፣ የቆዳውን የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታን በመስጠት ነው ። በእጆችዎ ወይም በብሩሽ ለ 15-20 ደቂቃዎች በከፍተኛ ሁኔታ የቆሻሻ መጣያውን በሕክምና ቦታዎች ላይ ማሸት ።

3. የ fucus ዘይት በመጠቀም ማሸት. ይህ ደረጃለዚህ አሰራር ግዴታ ነው. የቆይታ ጊዜ እንደ አማራጭ ነው፣ ግን ከ25-30 ደቂቃዎች ያልበለጠ። ከእሽቱ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ እና የቀረውን ዘይት በነጭ የሸክላ ሳሙና ያጠቡ።

4. መጠቅለል. ቴርሞቶኒክን ወደ የታከሙ የቆዳ አካባቢዎች እንደገና ይተግብሩ። ከዚያም የፀረ-ሴሉላይት ጥፍጥፍ ጭምብል በአልጌ ማቅለጫ እና በሰማያዊ ሸክላ በቶኒክ እርጥብ ቆዳ ላይ ይተግብሩ. የታከሙትን ቦታዎች በፕላስቲክ ወረቀት ይሸፍኑ. በተቻለ መጠን ለ 40 ደቂቃዎች ያህል አጥብቀው ይያዙ። ከዚያም ገላዎን መታጠብ እና ጭምብሉን በውሃ ማጠብ ይችላሉ.

5. Contouring. ሞዴሊንግ ቴርሞጀል (የሙቀት ውጤት) ወይም ክሬም በኬልፕ ማውጣት (ደካማ የሙቀት ተጽእኖ) በቆዳው ላይ ይተግብሩ። እነዚህን ሁለት ምርቶች በጥቅል ጊዜ ሁሉ እኩል ይቀይሩ. ምርቱን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በሰውነት ላይ ይተውት.

6. ከ6-7 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ቀጣይ የመጠቅለያ ሂደቶችን ያከናውኑ. በሂደቶች መካከል ባሉት ጊዜያት ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሞዴሊንግ ቴርሞጅን ችግር ወዳለባቸው ቦታዎች ይተግብሩ። ወደ ጂምናዚየም ከሄዱ ወይም በቤት ውስጥ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ ከስልጠና በፊት ቴርሞጅንን መጠቀሙ በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

ለሂደቱ አመላካቾች የክብደት ማስተካከያ እና በአካባቢው የስብ ክምችቶች በወገብ ፣ በታችኛው ጀርባ ፣ መቀመጫዎች እና ሆድ ውስጥ አስፈላጊ ናቸው ።

የአንድ ሂደት ቆይታ; 1 ሰዓት. የአሰራር ሂደቱ በእሽት ከተሰራ, ከዚያም በእሽቱ ላይ ያለው ጊዜ ግምት ውስጥ አይገባም.

የሂደቱ ሂደት;

1. ቆዳውን በፀረ-ሴሉላይት ቶኒክ ከአልጌስ ማጽጃ ማጽዳት. የቶኒክ መጠን 50-10 ሚሊ ሊትር ነው (በተጣራው ቦታ ላይ ይወሰናል). ቆይታ 5-10 ደቂቃዎች.

2. ቆዳውን በጨው ክሬም ማሸት. የሚከናወነው በሜካኒካዊ መንገድ ቆዳን ከሞቱ ኤፒተልየል ሴሎች ለማፅዳት ፣ የደም ዝውውርን በማነቃቃት ወደ ማይክሮኤለመንቶች ዘልቆ እንዲገባ ለማድረግ ፣ የቆዳውን የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታን በመስጠት ነው ። ማጽጃውን በእጆችዎ ወይም በብሩሽ ለ 10-15 ደቂቃዎች በተታከሙ ቦታዎች ላይ ይቅቡት ።

3. የ fucus ዘይት በመጠቀም ማሸት. ይህ ደረጃ ይመከራል, ግን አያስፈልግም. የቆይታ ጊዜ እንደ አማራጭ ነው፣ ግን ከ25-30 ደቂቃዎች ያልበለጠ። ከእሽቱ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ እና የቀረውን ዘይት በኬልፕ ሳሙና ያጠቡ።

4. ማዕድን መጠቅለያ. የ Shungolit ጭንብል ችግር ላለባቸው፣ ቀደም ሲል የተጸዱ እና የተፋጠጡ የሰውነት ቦታዎች ላይ ይተግብሩ። የምርት ንብርብር ውፍረት ከ5-7 ሚሊ ሜትር መብለጥ የለበትም, ጭምብሉ በጠቅላላው አካባቢ ላይ መሰራጨት አለበት. ከፍተኛውን ጥብቅነት ለመፍጠር በመሞከር የታከመውን ቦታ በፕላስቲክ ወረቀት ይሸፍኑ. የተጋላጭነት ጊዜ ከ40-60 ደቂቃዎች ነው. ካስወገዱ በኋላ, ሳሙና በመጠቀም ጭምብሉን በመታጠቢያው ውስጥ ያጥቡት. ትኩረት! ጭምብሉን በልብስዎ ላይ ከማድረግ ይቆጠቡ፤ እነዚህ ነጠብጣቦች በኋላ ለማስወገድ በጣም ከባድ ይሆናሉ።

5. Contouring. ፀረ-ሴሉላይት በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ

ጄል ሸክላ. ጄል በሰውነትዎ ላይ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት.

6. ከ6-7 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ቀጣይ የመጠቅለያ ሂደቶችን ያከናውኑ. በሂደቶች መካከል ባሉት ጊዜያት ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሞዴሊንግ ቴርሞጅን ችግር ወዳለባቸው ቦታዎች ይተግብሩ። ወደ ጂምናዚየም ከሄዱ ወይም በቤት ውስጥ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ ከስልጠና በፊት ቴርሞጅንን መጠቀሙ በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

 ሦስተኛው ደረጃ:ኮንቱርንግ

ኮንቱሪንግ የ SPA ሂደት የመጨረሻ ደረጃ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ ደረጃ ላይኖር ይችላል, ለችግር አካባቢዎች አስፈላጊ የሆኑትን ቅርጾች ብቻ መስጠት አስፈላጊ ነው.

የአልጌ እና/ወይም የቸኮሌት መጠቅለያ መርሃ ግብሮችን ሲያካሂዱ የሊምፋቲክ ፍሳሽ ጠንከር ያሉ ሂደቶች ይከሰታሉ፣ ማለትም ከውሃው ላይ ውሃ በማውጣት እና ከቆዳው ስብ ውስጥ። በዚህ መንገድ ክብደትን ለመቀነስ እና ሴሉላይትን ለማስወገድ የሚፈለገውን ውጤት ማግኘት ይቻላል, ነገር ግን ሊፈጠር የሚችለው አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳት በችግር ውስጥ ባሉ የሰውነት ክፍሎች ላይ የመጠቅለያ ሂደቶችን ያዳክማል.

2. የመጠቅለያው ኮርስ ዋና ግብ የሰውነት ቅርጽን ማስተካከል ከሆነ, የተገኘው ውጤትም እንዲሁ መጠበቅ እንዳለበት መረዳት ያስፈልግዎታል. የኮንቱር እርማት አስፈላጊነት መንስኤ የሆኑትን ምክንያቶች ለመተንተን ይሞክሩ. ይህ ምናልባት ትክክል ያልሆነ አመጋገብ፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ወይም የሆርሞን መዛባት ሊሆን ይችላል። እራስዎን በጣፋጭ ምግቦች መገደብ እና ጂም መቀላቀል ሊኖርብዎ ይችላል።

3. በነገራችን ላይ ጂም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለብን ከጎበኙ ወይም ዝም ብለው የሚመሩ ከሆነ ንቁ ምስልህይወት, ከዚያም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ አልጌ ቶኒክ እና ጄል ሸክላ በመጠቀም በጣም ጥሩ ውጤት ሊገኝ ይችላል. ትንሽ ምርት ወደ እግርዎ፣ ጭኑዎ ወይም ሆድዎ ላይ ይተግብሩ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ቆዳ ላይ ይቅቡት። መታጠብ አያስፈልግም, እና በልብስ ላይ ምንም እድፍ አይኖርም. የእነዚህ ምርቶች አጠቃቀም የደም ማይክሮኮክሽን እንዲጨምር እና የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ተጽእኖ ያሳድጋል.

4. ቆዳዎ የማያቋርጥ እንክብካቤ እንደሚያስፈልገው ያስታውሱ. የቆዳው ኤፒተልየም ያለማቋረጥ ይታደሳል, አሮጌ ሴሎችን በአዲስ ይተካዋል. ማጽጃዎችን በመጠቀም ሰውነት የሞቱትን ኤፒተልየል ሴሎችን እንዲያስወግድ ይረዳሉ, በዚህም አዲስ ወጣት ሴሎች ኦክሲጅን እና ፀሀይ ሙሉ በሙሉ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል.

የመጠቅለያው ሂደት ልዩነቶች

የመጠቅለያው ሂደት ምንም ተቃራኒዎች የሉትም።ነገር ግን የደም ፍሰትን ስለሚያጠናክሩ, መጠቅለያዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የማህፀን በሽታዎች, የደም ግፊት እና የተከፈቱ ቁስሎች በጥቅል ውጤት አካባቢ ላይ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም.

በመጀመሪያ ቆዳውን ካጸዱ, ቀዳዳዎቹን ከከፈቱ እና ውጤቱን በጨው መታጠቢያ ውስጥ ካጠናከሩ የመጠቅለያው ውጤት የተሻለ ይሆናል. ጋር ለማጣመር በጣም ጠቃሚ

የጽሁፉ ይዘት፡-

በቅርብ ጊዜ, የመጠቅለያው ሂደት በጣም ተወዳጅነት አግኝቷል. በየአመቱ የበለጠ እየተሻሻለ ይሄዳል እና ብዙ የተለያዩ አዳዲስ ምርቶች ይታያሉ. የሰውነት መጠቅለያ ብዙ የቆዳ ጉድለቶችን ማስወገድ የሚችል ውጤታማ የመዋቢያ ሂደት ተደርጎ ይቆጠራል። ዋናው ነገር ጭንብል ችግር በሚፈጠርባቸው ቦታዎች ላይ መተግበር ነው, ከዚያ በኋላ ሁሉም ነገር በልዩ ፊልም ተስተካክሏል, ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ አይነት መጠቅለያ በመጠቀም.

ይህ ማጭበርበር የደም ዝውውርን ያንቀሳቅሰዋል, በዚህ ምክንያት ላብ እና የሴባይት ዕጢዎች በከፍተኛ ሁኔታ መሥራት ይጀምራሉ. ይህም ሰውነት እራሱን ከሁሉም ጎጂ ንጥረ ነገሮች እንዲላቀቅ ያስችለዋል, ይህም በቆዳው ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የማስዋቢያ ዘዴ የሰውነትን መጠን ለመቀነስ ያገለግላል-ሆድ, ዳሌ, ጎኖች, ሴሉቴይት, ወዘተ በተመሳሳይ ጊዜ ውጤቱ አስደናቂ እና ለረጅም ጊዜ ይቆያል. ማስታወስ ያለብዎት ብቸኛው ነገር: የዚህ አሰራር ውጤታማነት በበርካታ ክፍለ ጊዜዎች ላይ የተመሰረተ ይሆናል, አለበለዚያ ሁሉም ስራው በከንቱ ይሆናል.

በአጠቃላይ ፣ በ የውበት ሳሎንከ10-12 የጥቅል ክፍለ ጊዜዎች ላይ መገኘት አለቦት። በሐሳብ ደረጃ, የእነሱ ድግግሞሽ በየቀኑ መሆን አለበት. ግን ይህ አሰራር ርካሽ እንዳልሆነ እናስጠነቅቀዎታለን. ለአንድ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ ጉብኝት, መጠኑ ከ 1,500 እስከ 2,000 ሩብልስ ሊደርስ ይችላል. ነገር ግን ለመበሳጨት አይቸኩሉ, ምክንያቱም ቀላል አማራጭ አለ - የሰውነት መጠቅለያዎችን እራስዎ ለማከናወን. ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ ቆይተው የበለጠ ይማራሉ.

የመጠቅለያ ዓይነቶች

በእኛ ጽሑፉ ቀደም ሲል እንደተገለፀው የማሸጊያው ሂደት በሁለት አቅጣጫዎች ሊከናወን ይችላል-

1. ትኩስ መጠቅለያ.ለመፈጸም, በሰውነት ላይ የሚሠራው ጭምብል, ሰውነትን የሚያሞቁ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ለምሳሌ, ሰናፍጭ, ትኩስ ፔፐር, ወዘተ እንዲሁም ጭምብሉ እራሱ ከ 37-38 ዲግሪ በማይበልጥ የሙቀት መጠን ሊሞቅ ይችላል. ዋናውን ስብስብ በቆዳው ላይ ከተጠቀሙ በኋላ, ሁሉም ነገር በፊልም በጥብቅ የተስተካከለ ነው. ከዚያም እራስዎን በሞቃት ብርድ ልብስ ውስጥ መጠቅለል ያስፈልግዎታል. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ 1.5 እስከ 2 ሰአታት ይወስዳል, እንደ ችግሩ (ሴሉላይት, የመለጠጥ ምልክቶች, የተዳከመ ቆዳ ወደነበረበት መመለስ). በዚህ ጊዜ, ዘና ባለ ቦታ ላይ በመሆን ማንኛውንም ምቹ ቦታ መውሰድ ይመረጣል. በሰውነት ላይ ባለው የሙቀት ተጽእኖ ምክንያት "ግሪንሃውስ" ተጽእኖ ይፈጠራል, ይህም የደም ሥሮች መስፋፋትን ያበረታታል, ስለዚህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ቀዳዳዎቹ በደንብ ተከፍተዋል, በዚህም ሁሉም መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ቆሻሻዎች ከላብ ጋር ከሰውነት ይወጣሉ.
2. ቀዝቃዛ መጠቅለያ.በአጠቃላይ አሰራሩ ከመጀመሪያው የመጠቅለያ ዓይነት ጋር ተመሳሳይ ነው. ነገር ግን ብቸኛው ልዩነት ሂደቱ ያለ ቀዳሚው የሙቀት ማሞቂያ ነው የሕክምና ጭምብል , እና ቆዳን የሚያሞቁ ምርቶችን መጠቀምም እንዲሁ አይካተትም. በምትኩ, ጭምብሉ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-የባህር አረም, ማር, የመዋቢያ ሸክላ, ቸኮሌት, ወዘተ. የማቀዝቀዝ ውጤት አካላት እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላሉ: ከአዝሙድና, menthol. የዚህ መጠቅለያ ዓላማ የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል ነው: ድምጹን መጨመር, የመለጠጥ ምልክቶችን, ሴሉቴይትን እና እብጠትን ያስወግዳል. በአጠቃላይ, ቀዝቃዛ መጠቅለያዎች በሰውነት ላይ ለተወሰኑ የችግር ቦታዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

የመጠቅለያ አጠቃቀም መሰረታዊ ህጎች እና ተቃርኖዎች

1. ጭምብሉን ከመተግበሩ በፊት ሰውነትዎን በቆሻሻ ማጽዳት ይመረጣል. ይህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች በቆዳው መዋቅር ውስጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲገቡ እና የበለጠ ውጤታማ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል.
2. ትኩስ መጠቅለያዎች ለ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች የተጋለጡ ሰዎች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም, ይህም ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል. ይልቁንም ቀዝቃዛ መጠቅለያዎች ለእንደዚህ አይነት በሽታዎች ይጠቁማሉ.
3. ጤናማ ካልሆኑ ሂደቱን በጭራሽ አያድርጉ- የቫይረስ በሽታዎች, ቆዳ, የልብና የደም ቧንቧ, የስኳር በሽታ, ሙቀት, ወዘተ ለማንኛውም የጤና ችግሮች የውበት ሳሎንን መጎብኘት ከሐኪሙ ጋር መስማማት አለበት.
4. ፊልሙን በሰውነትዎ ላይ ለረጅም ጊዜ መተው የለብዎትም. የመጀመሪያውን ውጤት ለመሰማት እና ለማየት ቢበዛ 2 ሰአት በቂ ነው። ረዘም ያለ ጊዜ ፈንገስ እንዲባዛ ሊያደርግ ይችላል. ስለዚህ, ከመጠን በላይ አይውሰዱ!
5. የሴት የማህፀን በሽታዎችም ተቃራኒዎች ናቸው.
6. ይህ አሰራር ለነፍሰ ጡር ሴቶች አይመከርም.
7. ሁሉንም ማጭበርበሮች ከጨረሱ በኋላ ሁሉንም ነገር በውሃ ያጠቡ. የበጋ ሙቀት. ይህ ውሃ በጣም ተስማሚ ስለሆነ ነው ምርጥ ሙቀትእና አካሉ ምቹ ይሆናል. በተጨማሪም ከባህር ጨው ጋር መታጠብ ይችላሉ, ይህም የመጠቅለያውን ውጤታማነት ያሻሽላል.

በቤት ውስጥ መጠቅለል

• ትኩስ መጠቅለያ.በ 1: 1 ጥምር ውስጥ ማር እና ሰናፍጭ ቅልቅል, ትንሽ የሞቀ ውሃን ይጨምሩ, ይህም መጠኑ በሰውነት ላይ በደንብ እንዲተገበር ያድርጉ. የተበከሉትን ቦታዎች በፊልም ያሽጉ እና እራስዎን በሞቀ ልብስ ይሸፍኑ. ለ 30-40 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ. ይህ ሞቃታማ የመጠቅለያ ዓይነት ስለሆነ ይህን ጊዜ በንቃት ማሳለፉ የተሻለ ነው. ይህ የሙቀት አካላት የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲሠሩ ያስችላቸዋል ፣ በዚህም ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳል።
• የባህር አረም መጠቅለያዎች.በፋርማሲ ውስጥ የደረቁ የባህር አረሞችን ይግዙ, 2 tbsp ይለካሉ. ኤል. እና ለ 10-15 ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅቡት. 2 tbsp ይጨምሩ. ኤል. ፈሳሽ ማርእና 10 ጠብታዎች እያንዳንዳቸው ብርቱካንማ እና ካምፎር አስፈላጊ ዘይት። በሰውነት ላይ ችግር ያለባቸውን ቦታዎች ይቅቡት እና በላዩ ላይ በፊልም ይሸፍኑ። ለ 1 ሰዓት ያህል ያቆዩት እና ከዚያ ገላዎን ይታጠቡ።
• የድንች መጠቅለያዎች.ድንቹን በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅፈሉት ወይም በብሌንደር ውስጥ ይፍጩ. ጭማቂውን ጨመቁት እና ብስባሹን በሰውነት ላይ ይተግብሩ. ሁሉንም ነገር በፊልም ያስቀምጡ እና ለ 40 ደቂቃዎች ያቆዩ. በድንች ውስጥ ላለው ስታርች ምስጋና ይግባውና ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል. በተጨማሪም, መቼ መደበኛ አጠቃቀምበዚህ መጠቅለያ የመለጠጥ ምልክቶችዎ እንዴት ብዙም የማይታዩ እንደሆኑ ያያሉ።
• በሰማያዊ ሸክላ ይጠቀለላል.ይህ አይነት የመዋቢያ ሸክላለቆዳ ብዙ ጠቃሚ ማዕድናት ይዟል. በማንኛውም ፋርማሲ ወይም የመዋቢያ መደብር መግዛት ይችላሉ. ጭቃውን በሞቀ ውሃ ይቅፈሉት እና በሰውነት ላይ ይተግብሩ ፣ በተለይም ኢንች (ጎን ፣ ሆድ ፣ ጥጃ ፣ ወዘተ) መቀነስ በሚፈልጉባቸው ቦታዎች ላይ ጥቅጥቅ ባለ ሽፋን። በተፈጠረው የጅምላ መጠን ውስጥ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ - 2-3 ጠብታዎች። ፊልም መጠቀምን አይርሱ. ሰማያዊ ሸክላ ለክብደት ማጣት በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም በቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ይህ የስብ ክምችት እንዳይከማች ይከላከላል, እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር በራሱ ይጠፋል.

ስለ ሰውነት መጠቅለያዎች የበለጠ ጠቃሚ መረጃ ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

አመሰግናለሁ

መጠቅለያዎች - ለሂደቱ ፍቺ, ተፅእኖዎች, አመላካቾች እና ተቃራኒዎች

በንቁ አካላት ባህሪያት ላይ በመመስረት, የተለያዩ መጠቅለያዎች ለተለያዩ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለምሳሌ, ክብደትን ለመቀነስ, ሴሉቴይትን ለማስወገድ ወይም ለማጥበብ, ለማቅለጥ, ቆዳን ለማለስለስ, ወዘተ በጣም ውጤታማ የሆኑ መጠቅለያዎች አሉ. ምንም እንኳን በአጠቃላይ ሁሉም መጠቅለያዎች ሙሉ ለሙሉ ተጽእኖዎች ቢኖራቸውም, አንዳንዶቹ በጣም የሚታወቁት በአንድ ዓይነት ጥቅል ውስጥ ነው.

ልክ እንደ ሌሎች መዋቢያዎች, ፊዚዮቴራፒ እና የሕክምና ሂደቶችመጠቅለያዎች የራሳቸው ተቃራኒዎች እና የአጠቃቀም ምልክቶች አሏቸው። ስለዚህ፣ ማንኛውም መጠቅለያ ለሰዎች የተከለከለ ነውበሚከተሉት በሽታዎች የሚሠቃዩ:

• በቆዳ, በፀጉር ወይም በምስማር ላይ ያሉ የፈንገስ በሽታዎች;
• ቁስሎች, ቁስሎች, ስንጥቆች, ሽፍታዎች ወይም ሌሎች በቆዳ ላይ የሚደርስ ጉዳት;
• በከባድ ደረጃ ላይ ያሉ የቆዳ በሽታዎች, ለምሳሌ, psoriasis, dermatitis, ወዘተ.
• የማህፀን በሽታዎች (በዚህ ሁኔታ, መጠቅለያዎች በሆድ እና በጎን ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም, ነገር ግን በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ እንዲጠቀሙ ይፈቀድላቸዋል);
• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች;
• የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች (የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የልብ ጉድለቶች ፣ የደም ግፊት ፣ ወዘተ);
• በሽታዎች የኢንዶክሲን ስርዓት(ለምሳሌ, የስኳር በሽታ mellitus, ሃይፖታይሮዲዝም, ወዘተ);
• ለአንድ የተወሰነ ጥቅል አካላት የአለርጂ ምላሾች።

• በመበስበስ ደረጃ ላይ ያሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች;
• ሊምፎቫስኩላር በሽታዎች.

• የምስል ማስተካከያ አስፈላጊነት (ለሰውነት የተወሰነ መጠን የመስጠት ፍላጎት - ወገቡ ጠባብ ፣ ወገቡ ለስላሳ ፣ ወዘተ.);
• በሰውነት ላይ Striae (የመለጠጥ ምልክቶች);
• ከቆዳ በታች ባለው የስብ ሽፋን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው መርዛማ ንጥረ ነገር;
• ብጉር;
• የጋራ በሽታዎች (አርትራይተስ, አርትራይተስ);
• Psoriasis;

የመጠቅለያዎች ምደባ

በመተግበሪያው መጠን ላይ በመመስረት, ሁሉም መጠቅለያዎች ወደ አጠቃላይ እና አካባቢያዊ የተከፋፈሉ ናቸው. በዚህ መሠረት ከጠቅላላው መጠቅለያ ጋር, መላውን ሰውነት ሙሉ በሙሉ መጠቅለል ይከናወናል, እና በአካባቢው መጠቅለያ, አንዳንድ ችግር ያለባቸው ቦታዎች ብቻ ለምሳሌ, ሆድ, ጭን, መቀመጫዎች, ወዘተ.

በተለዋዋጭ ቁሳቁሶች ላይ በመመስረት ሁሉም ሽፋኖች በሚከተሉት ዓይነቶች ይከፈላሉ ።

• የፊልም መጠቅለያ - ልዩ የሆነ ቀጭን ፊልም በሰው አካል ላይ የሚተገበርበት በጣም የተለመደው የአሠራር አይነት;
• የፋሻ መጠቅለያ ሰውነቱ በጥብቅ የተጠቀለለበት እና የመጨመቂያ ውጤት የሚሰጥበት የአሰራር ሂደት አይነት ነው። የዚህ ዓይነቱ መጠቅለያ ምቹ ነው, ምክንያቱም ፋሻዎቹ በአስፈላጊው መፍትሄ ውስጥ ሊጠቡ ስለሚችሉ;
• የጨርቅ መጠቅለያ በልዩ መፍትሄዎች ውስጥ የተጠመዱ ረዥም እና ወፍራም ወረቀቶች ጥቅም ላይ የሚውሉበት የአሰራር ሂደት ልዩነት ነው.

የመጠቅለያውን ጥንቅር ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ በሚውለው ንቁ አካል ላይ በመመስረት አጠቃላይ የአሠራር ሂደቶች በሚከተሉት ዓይነቶች ይከፈላሉ ።
1. አልጌ መጠቅለያዎች በዱቄት የደረቁ አልጌዎች፣ ወይም ምርቶቻቸው፣ ወይም ሙሉ ተክሎች እንደ ንቁ አካል ሆነው የሚያገለግሉበት። የዚህ ዓይነቱ መጠቅለያ አጠቃላይ ማጠናከሪያ እና የቶኒክ ተጽእኖ አለው, መከላከያን ያሻሽላል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, ሕብረ ሕዋሳትን ያድሳል እና ከፍተኛ ጥንካሬ ይሰጣል. በተጨማሪም የአልጌ መጠቅለያዎች በቆዳው ውስጥ ወደ ደም ውስጥ ዘልቀው በመግባታቸው በሰውነት ውስጥ ያለውን የማዕድን እጥረት ያስወግዳል, እና የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓትን አሠራር እና ሁኔታን ያሻሽላል;
2. የጭቃ መጠቅለያዎች , በየትኛው ባህር, ውቅያኖስ ወይም ሌላ ጭቃ ውስጥ እንደ ቴራፒዩቲክ ድብልቅ ዋና አካል ሆኖ ያገለግላል. የጭቃ መጠቅለያዎች በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ አላቸው, ምክንያቱም ጭቃ የደም ዝውውርን ያጠናክራል, የአፕቲዝ ቲሹ መበላሸትን ይጀምራል እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የጭቃው መጠቅለያ ቆዳውን በደንብ ያስተካክላል, እንዲሁም የመለጠጥ እና ጥንካሬን ይሰጣል;
3. የሸክላ መጠቅለያዎች , በየትኛው የሸክላ ዓይነቶች (ነጭ, ሰማያዊ, ጥቁር) የፈውስ ድብልቅ ዋና አካል ሆነው ያገለግላሉ. እነዚህ መጠቅለያዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በትክክል ያስወግዳሉ, ሴሉቴይትን እና እብጠትን ያስወግዳሉ, ጥሩ ሽክርክሪቶችን ያስተካክላሉ, እና የሚወዛወዝ ቆዳን ያጠነክራሉ. የሸክላ መጠቅለያዎች ቆዳን ከድካም ስሜት, እብጠት, ሽፍታ, ብጉር እና የእርጅና ምልክቶችን ያስወግዳል;
4. የዘይት መጠቅለያዎች , በውስጡ ዋናው ክፍል በመሠረት ዘይት (የወይራ, የአልሞንድ ወይም የስንዴ ጀር) ውስጥ የሚሟሟ አስፈላጊ ዘይቶች ናቸው. እነዚህ መጠቅለያዎች አስፈላጊ ዘይቶችን ባህሪያት የቀረቡ የተለያዩ ውጤቶች ለማሳካት ጥቅም ላይ ይውላሉ;
5. የፓራፊን መጠቅለያዎች , ዋናው ንቁ ንጥረ ነገሮች በሞቃት ፓራፊን ውስጥ ይሟሟሉ. ይህ በጥቅሉ ክፍለ ጊዜ ውስጥ እኩል ኃይለኛ የሆኑ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ረጅም እና ቀስ ብሎ መለቀቅን ያረጋግጣል። በተጨማሪም ፓራፊን በትክክል ፣ በቀስታ ፣ በጥልቀት እና በኃይል ሁሉንም ነገር ያሞቃል። ለስላሳ ጨርቆችየደም ዝውውርን, የስብ ስብራትን እና የ collagen እና elastin ውህደትን የሚያንቀሳቅሰው አካል. የፓራፊን መጠቅለያዎች ለቆዳው ለስላሳነት እና ለስላሳነት ይሰጣሉ, አንድ ሰው ወጣትነትን ወደነበረበት መመለስ;
6. የማር መጠቅለያዎች , በየትኛው ማር እንደ ዋናው አካል ጥቅም ላይ ይውላል. እንደሚታወቀው ማር ይዟል ረጅም ርቀትቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች በቆዳው ውስጥ በትክክል እና በጥልቀት የሚገቡ ፣ የሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያንቀሳቅሱ ፣ እንዲሁም ሕብረ ሕዋሳትን የሚያበለጽጉ እና የሚያጠቡ። የማር መጠቅለያ እብጠትን በትክክል ያስወግዳል ፣ የተዘረጋ ምልክቶችን እና ሴሉላይትን ያስወግዳል ፣ እንዲሁም የሊምፋቲክ ፍሳሽ እና የባክቴሪያ ውጤትን ይሰጣል ፣ በዚህ ምክንያት እብጠት ሂደቶች ይቆማሉ ።
7. የፍራፍሬ መጠቅለያዎች , በየትኛው የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች እንደ ንቁ ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ. መጠቅለያዎች ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ ፣ ቆዳን በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች ይመገባሉ ፣ እና በፍራፍሬ እና በቤሪ ውስጥ ያሉት አሲዶች በተመሳሳይ ጊዜ ቆዳን ይፈጥራሉ ። የፍራፍሬ መጠቅለያዎች ለስላሳ, ያድሳሉ, ቆዳውን ያስተካክላሉ እና ኃይለኛ የፀረ-ጭንቀት ውጤት ይሰጣሉ;
8. የቸኮሌት መጠቅለያዎች , በውስጡም ዋናው ድብልቅ የኮኮዋ ዱቄት ነው. መጠቅለያዎች ከቲሹዎች ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በትክክል ያስወግዳሉ እና ኃይለኛ የፀረ-ሴሉላይት ውጤት ያስገኛሉ. ከቸኮሌት መጠቅለያ በኋላ ቆዳው ለስላሳ ይሆናል እና ደስ የሚል ልዩ ሽታ ያለው ቀጭን የነሐስ ቀለም ያገኛል ።
9. የወይን መጠቅለያ በወይን ፍሬ እና በዘራቸው የሚመረተው። በጥቅሉ ወቅት ቆዳው በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች የተሞላ ነው, በሴሎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች ይንቀሳቀሳሉ, በዚህም ምክንያት የተሻሻለ ድምጽ, የመለጠጥ እና ሌላው ቀርቶ ቀለም;
10. ኮምጣጤ መጠቅለያ , ለዚህም የተፈጥሮ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጥቅም ላይ ይውላል. መጠቅለያው ኃይለኛ የፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ አለው;
11. የእንቁ መጠቅለያ , ለዚህም የተፈጥሮ ዕንቁዎች የተፈጨ ዱቄት ጥቅም ላይ ይውላሉ. መጠቅለያው ቆዳውን ይለሰልሳል, የመለጠጥ እና የሚያምር, አልፎ ተርፎም, አንጸባራቂ ቀለም ይሰጠዋል. በተጨማሪም ፣ የእንቁዎች ማይክሮኤለመንት ስብጥር ምስጋና ይግባውና መጠቅለያዎች የእርጅና ሂደቱን ያቀዘቅዛሉ እና እብጠትን ያስወግዳሉ።

ከላይ የተዘረዘሩት ሁለቱም ሳሎን እና የቤት መጠቅለያ አማራጮች ናቸው. ሆኖም ግን, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዝርዝር እናተኩራለን በጥቅሎች እና ለቤት ውስጥ አጠቃቀም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች.

ለተለያዩ የመዋቢያ ችግሮች በጣም ውጤታማ የሆኑ መጠቅለያዎች

የማቅጠኛ ሽፋን

• የቸኮሌት መጠቅለያ;
• ማር + የሰናፍጭ መጠቅለያ;
• የሎሚ ወይም መንደሪን አስፈላጊ ዘይቶችን በመጨመር የማር መጠቅለያ;
• የማር መጠቅለያ በ 2 ml papaverine እና 2 ml ካፌይን;
• የቡና ዱቄትን በመጠቀም የካፌይን መጠቅለያ; የቡና ግቢወይም ካፌይን በአምፑል ውስጥ.

የሚታይን ውጤት ለማግኘት ከ20-50 ቀናት ውስጥ 10-20 መጠቅለያዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከ 1-2 ቀናት በኋላ መጠቅለያዎችን ማድረግ ጥሩ ነው.

የጎን ቀጭን መጠቅለያዎች

ለክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ጠቅለል ያድርጉ

የቸኮሌት መጠቅለያ. የመጠቅለያውን ስብስብ ለማዘጋጀት 200 ግራም የኮኮዋ ዱቄት በ 500 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት. የኮኮዋ ዱቄትን ካሟሟ በኋላ አንድ የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ. ድብልቁ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል እና ወፍራም ሽፋን (2 - 3 ሚሜ) ክብደት መቀነስ በሚያስፈልጋቸው የሰውነት ክፍሎች ላይ ይተገበራል. በአጠቃላይ ክብደት መቀነስ አስፈላጊ ከሆነ, መላ ሰውነት በአጻጻፍ ተሸፍኗል. የቸኮሌት መጠኑን በቆዳው ላይ ከተጠቀሙ በኋላ ሰውነትዎን በምግብ ፊልሙ በፍጥነት መጠቅለል, ወደ መኝታ ይሂዱ እና እራስዎን በብርድ ልብስ ወይም ሙቅ ብርድ ልብስ ይሸፍኑ. አጻጻፉ በቆዳው ላይ ለ 15 - 20 ደቂቃዎች ይቀራል, ከዚያ በኋላ በሞቀ ውሃ ይታጠባል. ለ ከፍተኛ ውጤትከታሸገ በኋላ ፀረ-ሴሉላይት ክሬም በቆዳው ላይ እንዲተገበር ይመከራል.

ለቸኮሌት መጠቅለያ በመደብሮች ውስጥ የሚሸጡ መደበኛ የቸኮሌት አሞሌዎችን መጠቀም አይችሉም ፣ ምክንያቱም እነሱ ለክብደት መቀነስ ሂደት ጎጂ የሆኑ ስኳር እና ጣዕም ያላቸው ተጨማሪዎች።

ማር + ሰናፍጭ (የሰናፍጭ መጠቅለያ). 100 ግራም ማር በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡ እና በ 1: 1 መጠን ውስጥ የሰናፍጭ ዱቄት ይጨምሩ. ያም ማለት የማር እና የሰናፍጭ መጠን ተመሳሳይ መሆን አለበት, ነገር ግን ክብደቱ የተለየ ሊሆን ይችላል. የተፈጠረው ድብልቅ ክብደት መቀነስ በሚፈልጉባቸው የሰውነት ክፍሎች ላይ ይተገበራል ፣ ከዚያ በኋላ በምግብ ፊልሙ ውስጥ ይዘጋሉ። በዚህ ሁኔታ, የመጀመሪያው የፊልም ሽፋን በደንብ ይተገብራል, እና ሁለተኛው, በተቃራኒው, በጥብቅ, ሰውነቱን በመጠምዘዝ ይጠቀለላል. ከዚህ በኋላ, ምቹ ቦታ መውሰድ እና ሽፋን መውሰድ ያስፈልግዎታል. ሙቅ ብርድ ልብስወይም ብርድ ልብስ. አጻጻፉ በሰውነት ላይ ለግማሽ ሰዓት ይቀራል, ከዚያ በኋላ ፊልሙ ይወገዳል እና ቆዳው በሞቀ ውሃ ይታጠባል. ከጥቅል በኋላ, ስብ-የሚቃጠል ወይም ፀረ-ሴሉላይት ክሬም በቆዳው ላይ እንዲተገበር ይመከራል.

ማር + ሎሚ ወይም መንደሪን ዘይት. በውሃ መታጠቢያ ውስጥ 100 ግራም ማር ይቀልጡ እና 20 - 25 የሎሚ ጠብታዎች የሎሚ ወይም የመንደሪን ዘይት ይጨምሩ, ከዚያም የተፈጠረውን ጥንቅር በሰውነት ላይ ይተግብሩ, በምግብ ፊልሙ ውስጥ ይጠቅለሉ. ውጤቱን ለማሻሻል, በሞቃት ብርድ ልብስ ስር መተኛት ይችላሉ. ቅንብሩን ለግማሽ ሰዓት ያህል ያስቀምጡ, ከዚያም በሞቀ ውሃ ያጠቡ.

ማር + papaverine + ካፌይን. በውሃ መታጠቢያ ውስጥ 100 ግራም ማር ይቀልጡ እና 2 ሚሊር ፓፓቬሪን (1 አምፖል) እና 2 ሚሊር ካፌይን (2 አምፖሎች) ይጨምሩ. የተፈጠረው ጥንቅር በሰውነት ላይ በማሸት እንቅስቃሴዎች ላይ ይተገበራል ፣ በምግብ ፊልም ተጠቅልሎ ለ 3 ሰዓታት ይቀራል ። በፊልሙ ላይ ሙቅ ልብሶችን መልበስ ወይም በብርድ ልብስ ስር መተኛት ይችላሉ ። ከሂደቱ በኋላ ፊልሙ ይወገዳል እና የተቀረው ጥንቅር በሞቀ ውሃ ይታጠባል.

የቡና መጠቅለያ. እንደ ዋናው ንጥረ ነገር, 2 ml ካፌይን (2 አምፖሎች), 3 - 4 የሾርባ ማንኪያ የቡና እርባታ ወይም የተፈጨ የተፈጥሮ ቡና መውሰድ ይችላሉ. 20 ግራም ነጭ ሸክላ እንደ መሰረታዊ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ይውላል.

ጭቃው በውሃ የተበጠበጠ ክሬም ወጥነት ያለው ሲሆን ከዚያ በኋላ ካፌይን ወይም ቡና ይጨመርበታል. የተጠናቀቀው ድብልቅ በሰውነት ላይ ይተገበራል እና በምግብ ፊልሙ ውስጥ ይጠቀለላል. ሙቅ ልብሶችን በላዩ ላይ ያድርጉ ወይም በብርድ ልብስ ስር ይተኛሉ ፣ ቅንብሩን ለ 30 - 40 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ከዚያ በኋላ በሞቀ ውሃ ይታጠባል ።

የሴሉቴይት መጠቅለያዎች

በጣም ውጤታማ የሆኑት የፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያዎች የሚከተሉት ናቸው.

• ማር + የባህር አረም;
• የጭቃ መጠቅለያ;
• ዘይት መጠቅለያ;
• አረንጓዴ ሻይ መጠቅለያ;
• ቡና-ብርቱካንማ መጠቅለያ.

ማር + የባህር አረም.ለመጠቅለል በፋርማሲ ውስጥ የኬልፕ ወይም የ fucus ዱቄት መግዛት ያስፈልግዎታል. በውሃ መታጠቢያ ውስጥ 100 ግራም ማር ይሞቁ, እና 2 የሾርባ ማንኪያ የአልጋ ዱቄት በሞቀ ውሃ ይቀንሱ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይተው. ከዚያም ማርን ከባህር አረም ጋር በማዋሃድ የአንድ እንቁላል አስኳል 10 ጠብታ የሎሚ ዘይት እና 20 ጠብታዎች ይጨምሩ። camphor ዘይት. ዝግጁ ቅንብርአንድ ወፍራም ሽፋን በሰውነት ላይ ይተግብሩ እና በምግብ ፊል ፊልም ይሸፍኑ። አጻጻፉ ለ 15 - 20 ደቂቃዎች ይቀራል, ከዚያ በኋላ በሞቀ ውሃ ይታጠባል.

የጭቃ መጠቅለያ. ሴሉላይትን ለማጥፋት በጣም ውጤታማ የሆነው የፓራፋንጎ የባህር ጭቃ ነው, ስለዚህ ለመጠቅለያዎች መጠቀም ጥሩ ነው. ፓራፋንጎ በሚሸጡ ልዩ መደብሮች ውስጥ ሊገዛ ይችላል የመዋቢያ ዝግጅቶች. ሆኖም ግን, በሆነ ምክንያት ፓራፋንጎን መግዛት የማይቻል ከሆነ, ማንኛውንም የፈውስ ጭቃ መጠቀም ይችላሉ. ለመጠቅለል, እርጥብ ጭቃ ወዲያውኑ በሰውነት ላይ ይተገበራል, እና ደረቅ ጭቃ በመጀመሪያ በ 1: 7 ውስጥ በንጹህ ውሃ ይሟላል. አጻጻፉን ወደ ሰውነት ከተጠቀሙ በኋላ, ለማድረቅ ይቀራል ከቤት ውጭለ 10 - 20 ደቂቃዎች, ከዚያም በሞቀ ውሃ ይጠቡ.

ዘይት መጠቅለያ. ፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ ለማግኘት, ለስላሳ ቲሹዎች የደም ፍሰትን በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምሩ ዘይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ, እንዲሁም የቆዳ ሕንፃዎችን እንደገና የማምረት ሂደቶችን ያንቀሳቅሳሉ. ብርቱካንማ፣ ወይን ፍሬ፣ ሎሚ፣ ሮዝሜሪ፣ fennel እና ሳይፕረስ ዘይቶች ለፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያዎች ተስማሚ ናቸው። ድብልቁን ለመጠቅለል ለማዘጋጀት, 15 ጠብታዎችን ይውሰዱ ቤዝ ዘይት(የወይራ, የለውዝ, peach) ፀረ-ሴሉላይት ውጤት ያለው ማንኛውም አስፈላጊ ዘይት 5 ጠብታዎች. ዝግጁ የዘይት ድብልቅበመታሻ እንቅስቃሴዎች ወደ ሰውነት ይተግብሩ እና በምግብ ፊል ፊልም ይሸፍኑ ፣ ለ 30 - 40 ደቂቃዎች ይተዉ ፣ ከዚያ በኋላ ሙቅ ውሃ ያጠቡ ።

አረንጓዴ ሻይ መጠቅለያ. ለመጠቅለል የጅምላውን ስብስብ ለማዘጋጀት አረንጓዴ ሻይን በዱቄት መፍጨት, እንዲሁም የተፈጨ ቀረፋ, የፈላ ውሃ እና ማር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. የፈላ ውሃን በ5 የሻይ ማንኪያ የአረንጓዴ ሻይ ዱቄት ላይ በማፍሰስ ሙሺሚት ስብስብ ለመፍጠር 2 የሾርባ ማንኪያ ማር እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ይጨምሩ። ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ እስኪገኝ ድረስ ስብስቡን ይቀላቅሉ እና በሰውነት ላይ ይተግብሩ. በምግብ ፊልሙ ውስጥ መጠቅለል, ምቹ ቦታ ይውሰዱ እና ሙቅ በሆነ ብርድ ልብስ ይሸፍኑ, ቅንብሩን በሰውነት ላይ ለ 30 - 60 ደቂቃዎች ይተዉታል. ከዚያም አጻጻፉን በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና ፀረ-ሴሉላይት ክሬም በቆዳው ላይ ይተግብሩ.

ቡና-ብርቱካንማ መጠቅለያ. ፈሳሹ እስኪፈጠር ድረስ የተፈጨውን የተፈጥሮ ቡና በሞቀ ውሃ አፍስሱ ፣ ከ4-5 ጠብታዎች ብርቱካንማ ፣ ሎሚ ወይም ይጨምሩ ። መንደሪን ዘይት. አጻጻፉን በቆዳው ላይ ይተግብሩ, በምግብ ፊልሙ ውስጥ ይሸፍኑት እና ለ 30 - 50 ደቂቃዎች ይቆዩ, ከዚያም በሞቀ ውሃ ይጠቡ.

የሆድ መጠቅለያ

መጠቅለያዎችን ለማከናወን አጠቃላይ ደንቦች

• ከጥቅሉ በፊት ለ 2 ሰዓታት አይበሉ;
• ገላውን መታጠብ ወይም ሙቅ ውሃ ከወሰዱ በኋላ መጠቅለያውን አይጠቀሙ;
• ከስር ፀሐይ መታጠብ የለብዎትም ክፍት ፀሐይወይም ከጥቅል በኋላ ለ 24 ሰዓታት በሶላሪየም ውስጥ;
• በጥቅሉ በሙሉ ጊዜ 2-3 ሊትር ፈሳሽ (ውሃ, ያልተጣራ የእፅዋት ሻይ, ትኩስ አትክልት ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ) መጠጣት አለቦት;
• የሰውነት ሙቀት ከጨመረ መጠቅለያዎች ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለባቸው;
• የማሸጊያ ቅንብርን ከመተግበሩ በፊት ወዲያውኑ ቡና ወይም ሌላ ማጽጃ ወይም መፋቅ በመጠቀም ቆዳን በደንብ ለማጽዳት ይመከራል. ቆዳን ማጽዳት የሞቱ ሴሎችን ያስወግዳል, የደም ዝውውርን ያንቀሳቅሳል, ቀዳዳዎችን ይከፍታል እና ይፈጥራል ተስማሚ ሁኔታዎችለመጠቅለል ጥንቅር ለመምጠጥ;
• የመጠቅለያውን ጥንቅር ከመተግበሩ በፊት የሰውነት ችግሮችን በልዩ ማይተን ፣ ብሩሽ ወይም በቀላሉ በእጆችዎ ማሸት ይመከራል ።
• ከሂደቱ በፊት ወዲያውኑ ለመጠቅለል ድብልቆችን ማዘጋጀት እና የተረፈውን መጣል አስፈላጊ ነው;
• ስብስቡን በወፍራም እና አልፎ ተርፎም ቆዳ ላይ ይተግብሩ, በተለይም እንደ ጭን, ሆድ እና መቀመጫዎች ያሉ የችግር ቦታዎችን በጥንቃቄ ማከም;
• የመጠቅለያውን ውጤታማነት ለመጨመር በአጻጻፉ ላይ የምግብ ፊልም ይጠቀሙ እና እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ ወይም ሙቅ ልብሶችን ይልበሱ;
• የቀረውን ድብልቅ በሙቅ ውሃ ከመታጠብዎ በፊት ትላልቅ ቁርጥራጮችን በስፓታላ ወይም በናፕኪን ለማስወገድ ይመከራል ።
• ከተጠቀለለ በኋላ እንደ የአሰራር ሂደቱ ዓላማ ላይ በመመርኮዝ ፀረ-ሴሉላይት, ገንቢ ወይም እርጥበት ክሬም በቆዳው ላይ እንዲተገበር ይመከራል;
• የመጠቅለያ ኮርስ ቢያንስ 5-10 ሂደቶችን እና በጥሩ ሁኔታ 10-20;
• በየሁለት ቀን መጠቅለያዎችን ማከናወን ጥሩ ነው;
• ምሽት ላይ መጠቅለያዎችን ማድረግ ጥሩ ነው - ከ18-00 እስከ 22-00, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ የቆዳው እንቅስቃሴ ከፍተኛ ነው.

ለቤት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቅለል

የማር መጠቅለያ

ማር መጠቅለል በጣም ቀላል ነው። ተፈጥሯዊ ማር ያለ ቅድመ-ሙቀት በቆዳው ላይ ይተገበራል እና በምግብ ፊልም ይጠቀለላል. መጠቅለያው ለ 20 - 30 ደቂቃዎች ይቀራል, ከዚያ በኋላ ማር በሞቀ ውሃ ይታጠባል.

ንፁህ ካልሆነ በስተቀር የማር መጠቅለያወተት ወይም እርጎ ወደ ማር በመጨመር የተዋሃዱ አማራጮችን ማድረግ ይችላሉ.

የሸክላ መጠቅለያ

ለመጠቅለል አጻጻፉን ለማዘጋጀት ማንኛውንም የሸክላ ዱቄት - ነጭ, ሰማያዊ ወይም ጥቁር - ነጭ, ሰማያዊ ወይም ጥቁር መውሰድ ያስፈልግዎታል እና በሙቅ ውሃ ውስጥ ወደ ኮምጣጣ ክሬም ተመሳሳይነት ይቀንሱ. ውጤቱን ለማሻሻል, ወደ ስብስቡ ትንሽ አልጌ ማከል ይችላሉ. የተጠናቀቀውን ድብልቅ በቆዳ ላይ ይተግብሩ ፣ በፊልም ይሸፍኑ እና ለ 20-40 ደቂቃዎች ይተዉ ። ከዚያም ጭቃውን በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና በቆዳው ላይ እርጥበት ይጠቀሙ.

ከተገለፀው የሸክላ መጠቅለያ አማራጭ በተጨማሪ ሌላም አለ, ግን እሱን ለመጠቀም የሁለተኛ ሰው እርዳታ ያስፈልግዎታል. ስለዚህ, 4 የሾርባ ማንኪያ ሸክላ በአንድ ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጣሉ እና ሉህ በተፈጠረው ድብልቅ ውስጥ ይሞላል. ረዳቱ ሰውየውን በዚህ አንሶላ መጠቅለል፣ በዘይት ጨርቅ መጠቅለል፣ አልጋው ላይ ተኛ እና በብርድ ልብስ መሸፈን አለበት። አጻጻፉ በሰውነት ላይ ለ 1 - 1.5 ሰአታት ይቀራል, ከዚያ በኋላ በሞቀ ውሃ ይታጠባል.

የፊልም መጠቅለያ

ኮምጣጤ መጠቅለያ

አልጌ መጠቅለያ

ለቅዝቃዜ መጠቅለያ, 100 ግራም የባህር አረም (ኬልፕ) በ 1 ሊትር ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በ 18 - 20 o ሴ የሙቀት መጠን ውስጥ ማጠፍ እና ለ 30 ደቂቃዎች ማበጥ ያስፈልግዎታል. የተጠናቀቀውን የባህር አረም በመጭመቂያ መልክ ወደ ችግር አካልነት አካባቢዎች ይተግብሩ እና በምግብ ፊልሙ ላይ በጥብቅ ይሸፍኑ። የባህር አረሙን ለ 40 - 50 ደቂቃዎች በሰውነት ላይ ይተዉት, ከዚያም ፊልሙን በጥንቃቄ ይቁረጡ, የቀረውን ኬላ በጣቶችዎ ይሰብስቡ እና ሙቅ ውሃ ይጠቡ.

ለሞቅ መጠቅለያ, 100 ግራም የባህር አረም በ 36 - 38 o ሴ የሙቀት መጠን ውስጥ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይጣላል እና ለ 15 - 20 ደቂቃዎች ያብጣል. ከዚያም የባሕሩን እፅዋት በምግብ ፊልሙ ውስጥ በመጠቅለል በሰውነት ላይ ያሰራጩት. መጠቅለያውን ከተጠቀሙ በኋላ ሙቀትን ለመጠበቅ ሙቅ ልብሶችን መልበስ ወይም በብርድ ልብስ ስር መተኛት ያስፈልግዎታል. አልጌው ለመጀመሪያ ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች, ለሁለተኛ ጊዜ 35 ደቂቃዎች, 40 ደቂቃዎች በሶስተኛ ጊዜ, ወዘተ. ክፍለ-ጊዜውን ከጨረሱ በኋላ ሙቅ ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል.

የቤት መጠቅለያ

ውጤታማ የቤት መጠቅለያዎች በጣም ቀላሉ መንገድ በኮስሞቲክስ መደብሮች ውስጥ የሚሸጡ ልዩ የመዋቢያ ቅባቶችን መጠቀም ነው. እንደ ደንቡ, እነዚህ ጥንቅሮች ሚዛናዊ ናቸው እና የራስዎን ድብልቅ ለማዘጋጀት ጊዜ ማባከን አያስፈልግም, በመጠን እና በቴክኖሎጂ ውስጥ ስህተቶችን አደጋ ላይ ይጥላሉ. ብዙ ሴቶች ለአካል መጠቅለያ የሚሆን ትልቅ ማሰሮዎች የመዋቢያ ቅንብር ይገዛሉ ከዚያም በእኩል ይከፋፈላሉ ይህም ገንዘብን ለመቆጠብም ያስችላል።

ነገር ግን, ከልዩ ቀመሮች በተጨማሪ, ከላይ በተጠቀሱት የምግብ አዘገጃጀቶች መሰረት, በቤት ውስጥ ለመጠቀም ተስማሚ በሆነ መልኩ መጠቅለያዎችን ማድረግ ይችላሉ.

የቤት መጠቅለያ - ውጤታማ ዘዴየውበት ሳሎኖችን ለመጎብኘት ብዙ ገንዘብ እና ጊዜ ሳያጠፉ የሰውነት ቅርጾችን ያርሙ እና በፍጥነት ክብደት ይቀንሱ። በቤት ውስጥ የአሰራር ሂደቱን እንዴት በትክክል ማከናወን እንደሚቻል እና ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናካፍላለን.

ለክብደት ማጣት እና ለዝርያዎቹ መጠቅለል

የሰውነት መጠቅለያዎች በውጤታማነታቸው እና በተመጣጣኝ ዋጋቸው ተወዳጅነት እያገኙ ነው. በልዩ ወይም በተጣበቀ ፊልም ስር የሚገኘው የሱና ውጤት የደም ዝውውርን ይጨምራል እናም የሴባክ እና ላብ እጢዎችን ያበረታታል. በውጤቱም, በአንድ ሂደት ውስጥ የሰውነት መጠን መቀነስ ይችላሉ, ለምሳሌ, በወገብ አካባቢ - በ1-2 ሴ.ሜ.

ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ የሰውነት መጠቅለያ ድብልቆች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። በደም ሥሮች ላይ ባለው ተጽእኖ ላይ በመመርኮዝ ሙቅ እና ቀዝቃዛ ሽፋኖች ተለይተዋል.

ትኩስ መጠቅለያበቆዳው ወለል ላይ በሚዋጥበት ጊዜ የሙቀት ስሜት በሚፈጥሩ ንጥረ ነገሮች ይከናወናል ፣ የደም ሥሮችን ያስፋፉ እና ክፍት ቀዳዳዎች። ከቆዳው በታች ባለው ንብርብር ውስጥ የተከማቹ መርዛማዎች በላብ ይለቀቃሉ. የስብ ንብርብቱ እንደገና ተጥሏል.

በ ቀዝቃዛ ጥቅል ስሪትቀዳዳዎች ጠባብ እና የደም ስሮች. ከሱፐርፊሻል ቲሹዎች የሚመጡ መርዞች፣ እንዲሁም የቆሻሻ ምርቶች፣ ወደ ደም ውስጥ ተገፍተው በኩላሊት በሽንት ውስጥ ይወጣሉ ወይም በጉበት ውስጥ ይሰበራሉ። ቀዝቃዛ መጠቅለያ ድንገተኛ ክብደት ከቀነሱ በኋላ ያልተፈለገ ክብደትን, የቃና ድምጽን እና የቀዘቀዘ ቆዳን ለመዋጋት ያስችልዎታል.

ሙሉ የሰውነት መጠቅለያዎች በቤት ውስጥ እምብዛም አይከናወኑም. ብዙውን ጊዜ, አሰራሩ በግለሰብ የችግር አካባቢዎች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል.

ስለ መጠቅለያ ዓይነቶች የበለጠ መረጃ ለማግኘት ቪዲዮውን ይመልከቱ-

ከፊል መጠቅለያ

በቆዳው ውስጥ በጥልቅ ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ እና ክብደትን ለመቀነስ የታቀዱ ምርቶችን ከተጠቀሙ በኋላ በፊልም ውስጥ ይጠቀለላሉ.

ከፍተኛ ጥራት ባለው የፕላስቲክ (polyethylene) የተሰሩ ልዩ ፊልሞች አሉ. እነሱ ጥቅጥቅ ያለ ሸካራነት አላቸው ፣ አይቀደዱም ፣ አይንከባለሉም ፣ በመቀስ ለመቁረጥ ቀላል ናቸው ፣ እና ከሰውነት ቅርጾች ጋር ​​ይጣጣማሉ። የተለመደው የምግብ ፊልም በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል.

ጠመዝማዛ በ 2 ወይም 3 ንብርብሮች ውስጥ ይከናወናል. አካባቢው መያዝ አለበት ግልጽ ቆዳየተተገበረው ጥንቅር ልብሶችን እና የአልጋ ልብሶችን አያበላሽም.

ዳሌ እና መቀመጫዎች

የተተገበረው ጥንቅር ወደ ውስጥ እንዳይገባ ለመከላከል አራት ማዕዘን ቅርጽ ባለው ፊልም መሸፈን ይቻላል. በአንድ እግር ከጉልበት በላይ መጠቅለል እንጀምራለን. ጥብቅ እና ተደጋጋሚ ማዞር እናደርጋለን, ቀስ በቀስ ወደ ግርዶሽ ስንቃረብ ግፊቱን እናቃለን. ከግራጫው ላይ ፊልሙን በሁለት ዙር በጅቡ ላይ አጥብቀን እንለብሳለን እና ጥቅልሉን እንቆርጣለን. ሌላውን እግር በተመሳሳይ መንገድ እንለብሳለን. ፊልሙን በሂፕ አካባቢ መጠቅለል በ 4 ሽፋኖች ይከናወናል. ከላይ ሞቅ ያለ እና የተጣበቁ ጋይተሮችን እንዲለብሱ ይመከራል.

ሆድ እና ጎኖች

ብዙ ሴቶች ወደ መንገዶች ይፈልጋሉ. በዚህ አካባቢ በከፊል መጠቅለል በ 30 ሴንቲ ሜትር ስፋት ባለው ፊልም ይከናወናል. ቆዳው በተገላቢጦሽ እጥፎች ውስጥ እንዲሰበሰብ ባለመፍቀድ በደንብ መጠቅለል ያስፈልግዎታል። በወገብዎ ላይ ማሰር ይችላሉ ታች መሀረብወይም ልዩ የማሞቂያ ቀበቶ.

እጆች

በእጆችዎ ላይ ክብደት ለመቀነስ, የፊልም ጓንቶችን ይጠቀሙ. እስከ ክርን እና በብብት አካባቢ ያሉ እጆች በፊልም ይጠቀለላሉ። የደም ዝውውሩ እንዳይስተጓጎል በእጆቹ አቅራቢያ ያለው የፊልም ግፊት የበለጠ ጠንካራ መሆን አለበት, ወደ ትከሻው ቅርብ መሆን አለበት.

የአንገት አካባቢ

በዚህ ዞን ውስጥ ትንሽ መጎተት እንኳን ተቀባይነት የለውም. ፊልሙ በአንገቱ ላይ በጥብቅ መቀመጥ አለበት, ነገር ግን አይጨመቅ. የጥቅሉን ስፋት ለመቀነስ ወይም መዞሪያዎችን በሰያፍ መንገድ ለመተግበር ፣ ትከሻዎችን በመያዝ እና በጡንቻው ላይ መዞርን ለማድረግ ምቹ ነው። ሞቅ ያለ መሀረብ ከላይ ተሸፍኗል።

ሂደቱ ከሚከተሉት ምክሮች ጋር በማክበር መከናወን አለበት.

1. በጥቅል ድብልቅ ውስጥ ላሉት ማናቸውም ንጥረ ነገሮች የአለርጂ ምላሽ እንደሌለዎት ያረጋግጡ።
2. ሂደቱ የሚከናወነው በተጣራ ቆዳ ላይ ብቻ ነው. የ10 ደቂቃ ሙቅ ገላ መታጠብ፣ ሰውነትዎን በስፖንጅ እና ሻወር ጄል ማሸት፣ እና በውሃ ማጠብ። መጠቅለል ያለበትን የሰውነት ክፍል በሚወጣ ፈገግ ያክሙ። ማጽጃውን ያጠቡ እና ደረቅ ያድርቁ።
3. በተመረጠው የምግብ አዘገጃጀት መሰረት የተዘጋጀውን ወፍራም, እኩል የሆነ ንብርብር ወደሚፈለጉት የሰውነት ክፍሎች ይተግብሩ. ኮምጣጤ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰውነቱ በምርቱ ውስጥ በተሸፈነ ሉህ ውስጥ ይጠቀለላል. አንድ ልዩ ፊልም (የምግብ ፊልም ሊሆን ይችላል) በበርካታ ንብርብሮች ላይ ቁስለኛ ነው. የደም ዝውውር ችግር እንዳይፈጠር ፊልሙ በጣም ጥብቅ መሆን የለበትም.
4. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ በተተገበረው ጥንቅር ላይ በመመርኮዝ በጣም ሊለያይ ይችላል እና ከ 20 ደቂቃዎች እስከ ብዙ ሰአታት ይደርሳል. የተሻሻለ ውጤት የሚገኘው በምሽት በመጠቅለል ነው.
5. በሂደቱ ውስጥ በብርድ ልብስ ስር ሞቃት መተኛት ያስፈልግዎታል ፣ በተቻለ መጠን በአካል እና በስሜታዊነት ዘና ለማለት ይመከራል ።
6. የተመከረው ጊዜ ካለፈ በኋላ ፊልሙን ከራስዎ ያስወግዱ እና የቀረውን ከቆዳዎ ላይ ያፅዱ። የመድኃኒት ስብጥር, ገላ መታጠብ.
7. ከታሸገ በኋላ, ቆዳው በገንቢ ክሬም ተሸፍኗል.

ተቃውሞዎች

በጣም ውጤታማ መጠቅለያተቃራኒዎች ከግምት ውስጥ ካልገቡ ክብደት መቀነስ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል-

• ለክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት አካላት አካላት አለርጂ;
• ከሂደቱ በፊት መጥፎ ስሜት: ትኩሳት, ማዞር, ድክመት;
• የኩላሊት በሽታ;
• ዕጢዎች መኖር;
• የማህፀን ችግሮች;
• እርግዝና በማንኛውም ደረጃ;
• የልብ ችግር;
• በቆዳው ላይ የ pustular inflammation ወይም ቁስሎች መኖራቸው;
• dermatitis.

ትኩስ መጠቅለያ በሰውነት ላይ ባለው ልዩ ውጤት ምክንያት ይህ ዓይነቱ ክብደት መቀነስ የተከለከለ ነው-

• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ባሉበት ጊዜ;
• thrombophlebitis ላለባቸው ታካሚዎች;
• የሚያጠቡ እናቶች.

በሂደቱ ውስጥ በድንገት ሁኔታዎ መበላሸት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ, ፊልሙን ያስወግዱ እና ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ.

ጥቅል የምግብ አዘገጃጀት

በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ብዙ ቀመሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ማር፣ ኬልፕ፣ ኮኮዋ፣ ቡና፣ ኮምጣጤ፣ ሰናፍጭ፣ በርበሬ፣ አስፈላጊ ዘይቶች፣ ሰማያዊ ሸክላ እና ከዕፅዋት ተዋጽኦዎች ሊይዙ ይችላሉ። ውጤታማነታቸው ለእያንዳንዱ ሰው ግለሰብ ነው. በሰውነትዎ ላይ ምርጡን ውጤት የሚያመጣውን የምግብ አሰራር ብቻ መምረጥ ያስፈልግዎታል.

ክብደትን ለመቀነስ የማር መጠቅለያ

የማር መጠቅለያዎች ለማንኛውም የሰውነት ክፍል ታዋቂ ናቸው. በሁለቱም ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ንጹህ ቅርጽ, እና ውጤቱን ከሚያሳድጉ የተለያዩ ተጨማሪዎች ጋር.

ንጹህ ማር ከመጠቀምዎ በፊት በትንሹ ይሞቃል, ነገር ግን ከሰውነት ሙቀት በላይ አይደለም. ወደ ማፍላት የመጣው ማር አብዛኛውን ጠቃሚ ባህሪያቱን ያጣል.

ከማር ጋር አብዛኛዎቹ መጠቅለያዎች ለወርሃዊ ኮርስ ከ2-3 ቀናት እረፍቶች የተነደፉ ናቸው።

ትኩስ መጠቅለያ በሰናፍጭ እና ማር

2 ትልቅ ማንኪያ የሰናፍጭ ዱቄት ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው መራራ ክሬም ፣ ከግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው እና ኮምጣጤ ጋር በማዋሃድ 2 የሻይ ማንኪያ ስኳር ይጨምሩ ፣ መፍጨት እና ለአንድ ቀን ሙቅ ያድርጉት። የተገኘውን ቅባት በእኩል መጠን ካለው ፈሳሽ ማር ጋር ይቀላቅሉ።

የማር ጨው መጠቅለያ

የጨው መጠቅለያ ማዘጋጀት በወርሃዊው ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ጠቃሚ ነው. የባህር ጨው ከመጠን በላይ ውሃን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከቆዳው ጥልቅ ሽፋን ያስወግዳል እና በማዕድናት ይሞላል. በሂደቱ ምክንያት, ለስላሳ, ለስላሳ ሰውነት, ክብደትን ይቀንሳል እና ድምጽን ይቀንሳል.

በአንድ ትልቅ ማንኪያ ማር ውስጥ ከግማሽ ብርጭቆ የባህር ጨው ጋር ይቀላቅሉ. ሞቅ ባለ ውሃ ወደ ቪዥን ገንፎ ይቅፈሉት. 10 የብርቱካን ወይም የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች መጨመር ይችላሉ. ከ 15 ደቂቃዎች ፈሳሽ በኋላ በሰውነት ላይ ሊተገበር ይችላል. ለ 40 ደቂቃዎች በሞቃት ብርድ ልብስ ውስጥ ተኛ እና ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ያዳምጡ።

ማር በበርበሬ እና ቡና

ይህ ጥንቅር የክብደት መቀነስን ብቻ ሳይሆን የሴሉቴይትን ገጽታ ይቀንሳል.

ከመጠቀምዎ በፊት ድብልቁን ወዲያውኑ ያዘጋጁ. ለ 100 ግራም ፈሳሽ ማር 3 ትላልቅ ማንኪያዎችን ይጨምሩ ተፈጥሯዊ ቡናበደንብ የተፈጨ እና 0.5 የሻይ ማንኪያ ትኩስ ቀይ በርበሬ.

ቃሪያው ትኩስ እና ኃይለኛ ከሆነ, ድብልቁ በጣም ጠንካራ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ በመጀመሪያ ድፍጣኑን በትንሽ የሰውነት ክፍል ላይ ለመተግበር እና ስሜቶችን ለማዳመጥ ይመከራል. በጣም ከተጋገረ, ማር ጨምር. ምንም ዓይነት ከባድ ምቾት ሊኖር አይገባም. የማር-ፔፐር ጭምብል ለ 30 ደቂቃዎች ያቆዩት.

የቡና መጠቅለያ

ቡና በፍፁም ድምጽ ያሰማል እና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል, ቆዳን ለስላሳ እና ደስ የሚል ድምጽ ይሰጠዋል. መጠቅለያው ስብን ለማፍረስ እና ሴሉላይትን ለማለስለስ የእህልን ችሎታ ይጠቀማል።

አስቀድመን ለማር መጠቅለያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከቡና ጋር እንደ ተጨማሪ ንጥረ ነገር አቅርበናል። ነገር ግን ተፈጥሯዊ የተፈጨ የቡና ዱቄት በተናጥል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, በሚፈላ ውሃ ውስጥ በእንፋሎት ካጠቡት እና ወደ ደስ የሚል የሙቀት መጠን ካቀዘቀዙ በኋላ.

ብዙውን ጊዜ, ይህ ቀላል የምግብ አሰራር በእግር እና በእግሮች ላይ ክብደት ለመቀነስ ለመጠቅለል ያገለግላል.

የቸኮሌት መጠቅለያ

በቡና መጠቅለያ ውስጥ እንደሚታየው ንቁው ንጥረ ነገር ካፌይን ነው ፣ እሱም ስብን በትክክል ይሰብራል። የቸኮሌት ወይም የኮኮዋ ፓስታ ይዘት በጣም ስስ እና መዓዛ ነው።

የቸኮሌት መጠቅለያ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ ከስፖርት ስልጠና በኋላ ጥቅም ላይ ይውላል።

በኮኮዋ ዱቄት ላይ የተመሰረተ - ክላሲክ ቅንብር

250 ግራም የኮኮዋ ዱቄት በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ወተት ውስጥ ይቀልጡት. ፋሻዎችን በዚህ መፍትሄ ያጠቡ እና በችግር አካባቢዎች ዙሪያ ይጠቅልሉ. ከላይ 2-3 የፊልም ሽፋኖችን ይሸፍኑ. እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ. ጭምቁን ለ 40 ደቂቃዎች ይተዉት.

በጥቁር ቸኮሌት ባር ላይ

ተጨማሪውን ጥቁር ቸኮሌት በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅፈሉት, 400 ሚሊ ሜትር ሙቅ ወተት አፍስሱ እና ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ይቅቡት. ግማሽ ትንሽ የሻይ ማንኪያ ካየን በርበሬ ይጨምሩ። ድብልቁ በፋሻዎች ላይ ቀድመው ይተገበራሉ እና ገላውን ከነሱ ጋር ይሸፍኑ, በበርካታ የፊልም ሽፋኖች ይጠቀለላሉ. የሚቀረው እራስዎን በሙቅ መሸፈን እና ለ 20 ደቂቃዎች መተው ነው.

ኮኮዋ ከዝንጅብል ጋር ተቀላቅሏል

ዝንጅብል የቸኮሌት መጠቅለያውን ትኩስ ውጤት ይሰጣል.

100 ግራ ውሰድ. የኮኮዋ ዱቄት እና የተከተፈ ዝንጅብል ፣ 400 ሚሊ የፈላ ወተት ያፈሱ። ለ 20 ደቂቃዎች ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ ይተውት እና ማሰሪያዎቹን ያርቁ. መደበኛውን የመጠቅለያ ሂደት ይከተሉ.

ኮምጣጤ መጠቅለያ

በተቀባ ኮምጣጤ ፣ መጠቅለያው በጣም ጥሩ የክብደት መቀነስ ውጤት ይሰጣል። ውጤቱን ለማሻሻል, ከሂደቱ በፊት, አንድ ሰው የሚሞቅ የሰውነት ማሸት እንዲሰጥዎት ይጠይቁ. ፖም ኬሪን ኮምጣጤ በግማሽ ውሃ ሞቅ ባለ ውሃ እና እርጥብ አንሶላ ወይም ዳይፐር በፈሳሽ ይቀንሱ. አጻጻፉ ስለማይቆሽሽ ልብሶችን መጠቀም ይችላሉ - ጥብቅ አሮጌ ቲ-ሸሚዞች, ቲ-ሸሚዞች, ብሬች. ፊልሙ ከላይ ቆስሏል. ክብደትን ለመቀነስ የኮምጣጤ መጠቅለያ ጊዜ ከ 40 ደቂቃዎች እስከ 2 ሰዓት ነው.

በመጀመሪያ ሰውነቱ ቀዝቃዛ ይሆናል, ከዚያም ጨርቁ ይሞቃል እና የግሪንሃውስ ተፅእኖ መስራት ይጀምራል, እና ላብ መጨመር ይታያል. በሂደቱ ወቅት ትኩስ የእፅዋት ሻይ (የሊንዶን አበባዎችን ፣ የአዝሙድ ቅጠሎችን ፣ እንጆሪዎችን ወይም ቲም) ለመጠጣት ይመከራል ።

የሰናፍጭ መጠቅለያ

ሰናፍጭ የማስወጣት ባህሪ ያለው ሲሆን የደም ዝውውርን የሚጨምር እና በቆዳው ስር ያሉ የስብ ክምችቶችን የሚቀልጥ የሙቀት ውጤት ይሰጣል። የሰናፍጭ ዱቄት በሆድ ውስጥ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ክብደት ለመቀነስ የሰውነት መጠቅለያ ለመሥራት ያገለግላል. ሰናፍጭ በሌሎች በርካታ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥም ተካትቷል።

በቅመማ ቅመም

ለ 200 ግራም የሰናፍጭ ዱቄት ከፍተኛ ቅባት ያለው ይዘት ያለው 300 ግራም መራራ ክሬም ያስፈልግዎታል. በደንብ ይቀላቀሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች በሞቃት ክፍል ውስጥ ይቀመጡ. ድብሩን በተጸዳው ቆዳ ላይ ይተግብሩ, በፊልም ይሸፍኑ እና ጭምብሉን ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተዉት. ቆዳው ሊቃጠል ስለሚችል ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ አይመከርም.

ከአትክልት ዘይቶች ጋር

ለሰናፍጭ ዱቄት ጭምብል መሰረት እንደመሆንዎ መጠን ተመሳሳይ መጠን ያለው የሰሊጥ ዘር ወይም የወይራ ዘይት መውሰድ ይችላሉ. የመጠቅለያው ጊዜ ደግሞ እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ነው.

በወተት እና በስታርች

ለ 50 ግራም የሰናፍጭ ዱቄት, 200 ግራም ይውሰዱ የድንች ዱቄትእና 300 ሚሊ ሜትር ሙቅ ወተት ያፈስሱ, ያነሳሱ, ማሰሪያዎቹን ከድብልቅ ጋር ያርቁ.

የሰናፍጭ መጠቅለያዎችን ውጤት ከወደዱ በሂደቶች መካከል ከ1-2 ቀናት እረፍት መውሰድዎን አይርሱ ።

የሸክላ መጠቅለያዎች

ውጤታማ መጠቅለያዎች በማንኛውም ዓይነት ሸክላ ሊከናወኑ ይችላሉ. ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት እና ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ጥቁር እና ሰማያዊ ናቸው.

የምግብ አዘገጃጀት በጥቁር ሸክላ

በሁለት የሾርባ ማንኪያ መጠን ውስጥ ያለው የዱቄት ጥቁር ሸክላ በተለመደው የተቀቀለ ውሃ ወደ ገለባ ፈሳሽ መቀልበስ አለበት። ለጥፍ አንድ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ እና የሰናፍጭ ዱቄት ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ እና ለችግር አካባቢዎች ይተግብሩ።

ሰማያዊ ሸክላ ከኬልፕ ጋር

Laminaria በዱቄት ውስጥ መግዛት አለበት. ግማሽ ብርጭቆ የባህር አረም እና ሰማያዊ ሸክላ ወስደህ እስኪያልቅ ድረስ በውሃ ይቀልጣቸው. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ, 20 ጠብታ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ወደ ብስባሽ ጨምሩ. ከዚህ ጥንቅር ጋር የክብደት መቀነሻ ጥቅል በሰውነት ላይ ለ 40 ደቂቃዎች ይቀመጣል.

ሸክላ እና በርበሬ

ከሸክላ እና በርበሬ ጋር ሙቅ መጠቅለያ በቆዳው ላይ የሚቃጠል ስሜትን ለማይፈሩ ሰዎች አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጣል ። አንድ የሻይ ማንኪያ ወደ 4 ትላልቅ የሻይ ማንኪያ ሰማያዊ ሸክላ ይጨምሩ ትኩስ በርበሬእና ለትግበራ ምቹ የሆነ ወጥነት ባለው ውሃ ይቀንሱ. ጭምቁን በሰውነት ላይ ከ 30 ደቂቃዎች በላይ ያቆዩት.

ለከፍተኛ ክብደት መቀነስ ሁለቱም ሙቅ እና ቀዝቃዛ የቤት መጠቅለያዎች ዝቅተኛ-ካሎሪ ካለው አመጋገብ ፣ የስፖርት ልምምዶች እና ማሸት ጋር ተጣምረው ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። ከዚያ ጤናዎን እና የኪስ ቦርሳዎን ሳይጎዱ በሰውነት ቅርጾች ላይ ጉልህ የሆነ መሻሻል እና የተፈለገውን ክብደት መቀነስ በጣም ይቻላል ።