ልጃገረዶች በ 11 ዓመታቸው ምን ያህል ክብደት ሊኖራቸው ይገባል? ስለ ልጃቸው ጤንነት የሚጨነቁ አሳቢ ወላጆች የዚህን ጥያቄ መልስ ማወቅ አለባቸው. ለእያንዳንዱ የዕድሜ ምድብ ስስነትን ወይም ውፍረትን የሚከለክሉ የተወሰኑ መመዘኛዎች አሉ።

የመለኪያ ቀስቶች በየትኛው ድንበሮች ማቆም አለባቸው? ለዚህ ጥያቄ ዝርዝር መልስ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ማግኘት ይቻላል.

ዋና ቅንብሮች

ለህጻናት መደበኛ ቁመት-ወደ-ክብደት ሰንጠረዥ አለ. ጠቃሚ መረጃ ይዟል።

• እስከ 25 ኪሎ ግራም የሚደርስ ማንኛውም ክብደት ዶክተሮች ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ሲፈልጉ ይህንን አመላካች ወሳኝ ነጥብ አድርገው ይመለከቱታል.
• ከ 25 እስከ 30 ኪሎ ግራም ክብደት ከአማካይ በታች. ለጤና ምንም አይነት ስጋት የለም, ነገር ግን አመጋገብዎን ማስተካከል እና የጥንካሬ ስልጠናን ለመጨመር አሁንም ይመከራል.
• ከ 30 እስከ 39 ኪሎ ግራም ሙሉ በሙሉ መደበኛ ክብደት ነው. በእንደዚህ አይነት ድንበሮች, ህጻኑ ፍጹም ምቾት ይሰማዋል እና ሙሉ ህይወት መኖር ይችላል. እነሱን መከታተልዎን መቀጠል አለብዎት.
• ከ 39 እስከ 45 ኪሎ ግራም - ከአማካይ ክብደት በላይ. ወላጁ በተናጥል ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ከሴት ልጅ አመጋገብ ማስወገድ እና ከእርሷ ጋር የበለጠ መሄድ ይችላል.
• በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ ክብደቱ ከ 45 ኪሎ ግራም በላይ ከሆነ, ስለ ውፍረት እየተነጋገርን ነው. ለጤንነቱ ቀጥተኛ ስጋት አለ. ከአመጋገብ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ እና ተገቢውን ምርመራ ማድረግ አለብዎት.

ዕድሜን ብቻ ሳይሆን በ 11 ዓመቷ የሴት ልጅን ቁመት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. አማካዩ ከ 136 እስከ 153 ሴ.ሜ.

የእድገት መዛባት ከተገኘ ምን ማድረግ አለበት?

ወጣቷ እናት የህፃናትን የቁመት እና የክብደት ሬሾዎች ጠረጴዛን ተመለከተች እና አመላካቾች ከተጠቆሙት በተለየ ሁኔታ ተለይተው ይታወቃሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን መደረግ አለበት? እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ሂደት ላይ በተናጥል ተጽዕኖ ማሳደር የሚቻልበት ምንም መንገድ የለም። በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ አመላካች በዘር የሚተላለፍ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ወሳኝ ነው. ጉልህ የሆነ የእድገት መዘግየት ከተገኘ, ከ 30 በመቶ በላይ, ከዚያም የሕፃናት ሐኪም ማነጋገር እና የምርመራ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ምናልባት ምክንያቱ በሰውነት ሥራ ውስጥ ካለው መስተጓጎል ጋር የተያያዘ ነው.

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው አደጋ

ዕድሜ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ጤና ላይ የተመካበት በጣም አስፈላጊ መለኪያ ነው. በመጀመሪያ ፣ ሁለተኛ ወይም ሶስተኛ ዲግሪ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳለበት ከተረጋገጠ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለበት።

አለበለዚያ የሚከተሉት አሉታዊ ውጤቶች ሊከሰቱ ይችላሉ:

• ወደፊት ለመፈወስ ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል ይህም ሥር የሰደደ የስኳር በሽታ, ልማት.
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ ላይ የፓቶሎጂ ገጽታ.
• አጠቃላይ የሆርሞን መዛባት. ልጃገረዷ ብጉር እንዳለባት, ፀጉር መውደቅ ይጀምራል እና የቆዳ ቀለም ይለወጣል.
• ከባድ ክብደት በልብ ላይ በጣም ኃይለኛ ጭነት ነው. የስትሮክ ወይም የልብ ድካም አደጋ ይጨምራል። አንድ ሰው ከቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የትንፋሽ እጥረት ካጋጠመው (በእግር መራመድ ፣ ደረጃ መውጣት ፣ አጭር ሩጫ) ከዚያ ዶክተር ለማየት ጊዜው አሁን ነው።
• የሴቶች ችግሮች መከሰት. በጊዜ ውስጥ የማይታወቁ ከሆነ, ከወር አበባ ዑደት ጋር የተያያዙ ችግሮች ከዚያ በኋላ ይነሳሉ.

በተጨማሪም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የምትገኝ ልጃገረድ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲሁ የሥነ ልቦና ችግር ነው. ይዋል ይደር እንጂ ከመጠን ያለፈ ውፍረት የተነሳ ውስብስብ ነገሮችን ትገነባለች እና ከእኩዮቿ መሳለቂያ ትሆናለች።

ይህን ችግር እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የቁመት, የክብደት እና የእድሜን ጥምርታ በየጊዜው መከታተል እና ህጻኑ ወደ ውፍረት ደረጃ እንዳይደርስ መከላከል ጥሩ ነው. በተለይም የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ካለ, ማለትም, በዘር የሚተላለፍ መስመር ላይ ከሦስት በላይ ሰዎች ተመሳሳይ ችግር ያጋጥማቸዋል.

ብዙ ወላጆች ለልጆቻቸው ያዝናሉ, ጤናማ ያልሆኑ ምርቶችን መግዛታቸውን ይቀጥላሉ እና የልጁ ገጽታ በሚያስደንቅ ሁኔታ እየተበላሸ ሲሄድ በእርጋታ ይመለከታሉ. ሆኖም ፣ እሱ ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ከደረሰ ፣ ከዚያ ትክክለኛውን አመጋገብ ለማዘጋጀት የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ይመከራል። ተፈጥሯዊ ፕሮቲን, ቀላል ካርቦሃይድሬትስ እና የአትክልት ቅባቶች ማካተት አለበት. ሁሉም ጣፋጮች በአዲስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መተካት አለባቸው. እንዲሁም ትክክለኛውን የውሃ መጠን ማስላት ተገቢ ነው-በአንድ ኪሎ ግራም ክብደት በግምት 30 ሚሊ ሊትር። ቀላል አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማካተት ይመከራል, ነገር ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ.

የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ ለሴት ልጅ ትልቅ ጭንቀት ነው. ከመጠን ያለፈ ውፍረት ሊያስከትል ስለሚችለው አደጋ ለእሷ ማስረዳት አስፈላጊ ነው. በሚያማምሩ ነገሮች እና በታዋቂ ሰዎች ፎቶግራፎች ልታበረታታት ትችላለህ። ይህ በጣም ረቂቅ ሂደት ነው, ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ በተጨማሪ ከስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል.

በጣም ቀጭን የመሆን አደጋዎች

እያንዳንዱ አሳቢ እናት ሴት ልጅ ምን ያህል መመዘን እንዳለባት ማወቅ አለባት. የመሳሪያው መርፌ ከ 25 ኪሎ ግራም የማይበልጥ ከሆነ ወዲያውኑ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው. በመጀመሪያ ደረጃ, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ክብደት የማይጨምርበትን ምክንያት ማወቅ አለብዎት. ምናልባት እንደ ጣዖት ለመምሰል ሆን ብሎ አይመገብም, ለረዥም ጊዜ ውጥረት ውስጥ ነው ወይም እራሱን ለከፍተኛ ጭንቀት ያጋልጣል. አስቸኳይ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ አደገኛ መዘዞች ሊፈጠሩ ይችላሉ: የጨጓራና ትራክት መቋረጥ, የአከርካሪ አጥንት መዞር, የበሽታ መከላከያ መቀነስ, እንቅልፍ ማጣት እና አጠቃላይ ድክመት.

በመጀመሪያ ደረጃ ክብደትዎ ዝቅተኛ ከሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን በመጨመር አመጋገብዎን መቀየር አለብዎት. በስጋ, አሳ, የባህር ምግቦች, የወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላል ውስጥ ይገኛል. ብዙ እናቶች ሴት ልጅ በ11 ዓመቷ ምን ያህል መመዘን እንዳለባት ከተማሩ በኋላ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ ይጀምራሉ። በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ መጨነቅም አላስፈላጊ ነው. እንዲሁም የጡንቻን ብዛት ለመጨመር መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴን ማከል ይችላሉ. ልጅዎን በተመሳሳይ ጊዜ እንዲመዘኑ ይመከራል. በጠዋት እና በባዶ ሆድ ላይ ይሻላል. ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ማድረግ ጥሩ ነው.

ማጠቃለያ

ልጃገረዶች በ 11 ዓመታቸው ምን ያህል ክብደት ሊኖራቸው ይገባል? ይህ እያንዳንዱ ወላጅ በተቻለ መጠን በቁም ነገር ሊመለከተው የሚገባ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ነው. በሕክምና ስፔሻሊስቶች ለተዘጋጁት ደንቦች ጠረጴዛዎች ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. ከእነዚህ መመዘኛዎች ከፍተኛ ልዩነቶች ካሉ እነሱን ለማጥፋት አፋጣኝ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው። አለበለዚያ, ደስ የማይል መዘዞች ሊፈጠሩ ይችላሉ.

የእያንዳንዱ ህጻን መደበኛ እድገት ከሚያሳዩት አንዱ ትክክለኛ ቁመት እና ክብደት ከእድሜ ጋር የሚመጣጠን ነው. ብዙ ወላጆች ወንዶች ልጆቻቸውን ሲመለከቱ ይጨነቃሉ: ትልቅ የተወለዱ ይመስላሉ, ነገር ግን በትምህርት እድሜያቸው ተመጣጣኝ ያልሆነ ቀጭን እና ረዥም ሆነዋል. አስቀድመህ አትጨነቅ: የወንዶች ቁመት እና የክብደት ሰንጠረዥ በዓመት ይህ የተለመደው ልዩነት መሆኑን ለመወሰን ይረዳል.

የወንድ ልጆች አካላዊ እድገት

በ WHO ሰንጠረዥ መሰረት የወንዶች ቁመት እና ክብደት መረጃ በ2006 ተዘምኗል እና ዛሬም ጠቃሚ ነው። የሰውነት ርዝመት እና ክብደት ጥምርታ በተጨማሪ እንደ የልጆች ጭንቅላት እና የደረት ዙሪያ ያሉ መመዘኛዎች ለ WHO አስፈላጊ ናቸው-እነዚህ ጠቋሚዎች ወንድ ልጅ በመደበኛነት እያደገ መሆኑን ተጨማሪ ማረጋገጫ ይሰጣሉ. በተለይም በወር እስከ አንድ አመት ድረስ ያለውን ዙሪያውን መለካት አስፈላጊ ነው በእያንዳንዱ ቀጠሮ ላይ የሕፃናት ሐኪሙ ልጁን በሚዛን እና በስታዲዮሜትር ላይ ከማስቀመጥ በተጨማሪ ጭንቅላትን እና ደረትን በሴንቲሜትር ቴፕ መለካት አለበት. የሩሲያ መረጃ ከ WHO መረጃ ትንሽ የሚለያይ ሲሆን አማካኝ እሴቶች ናቸው።

ዕድሜያቸው ከ 18 ዓመት በታች የሆኑ ወንዶች አማካይ ቁመት እና ክብደት በሰንጠረዥ ውስጥ ሊመረመሩ ይችላሉ-

ከልደት እስከ 2 ዓመት ድረስ;

ዓመት + ወር	ክብደት, ኪ.ግ.)	ቁመት(ሴሜ)	ወር
መወለድ	3,60	50	0
1 ወር	4,45	54,5	1
2 ወራት	5,25	58,0	2
3 ወራት	6,05	61	3
4 ወራት	6,7	63	4
5 ወራት	7,3	65	5
6 ወራት	7,9	67	6
7 ወራት	8,4	68,7	7
8 ወራት	8,85	70,3	8
9 ወራት	9,25	71,7	9
10 ወራት	9,65	73	10
11 ወራት	10	74,3	11
1 ዓመት	10,3	75,5	12
1 አመት 1 ወር	10,6	76,8	13
1 ዓመት 2 ወር	10,9	78	14
1 ዓመት 3 ወር	11,1	79	15
1 ዓመት 4 ወራት	11,3	80	16
1 አመት 5 ወር	11,5	81	17
1 አመት 6 ወር	11,7	82	18
1 አመት 7 ወር	11,9	83	19
1 ዓመት 8 ወር	12,1	83,9	20
1 አመት 9 ወር	12,2	84,7	21
1 ዓመት 10 ወር	12,4	85,6	22
1 ዓመት 11 ወራት	12,3	86,4	23
2 አመት	12,7	87,3	24

ከሁለት ዓመት ጀምሮ;

ዕድሜ (ዓመታት)	ክብደት, ኪ.ግ.)	ቁመት(ሴሜ)
2	12,7	86,5
2,5	13,6	91,1
3	14,4	95
3,5	15,2	98,8
4	16,3	102,4
4,5	17,3	105,7
5	18,6	109,0
5,5	19,6	112,2
6	20,9	115,5
6,5	21,9	118,6
7	23,0	121,7
7,5	24,4	124,9
8	25,7	128,0
8,5	27,1	130,7
9	28,5	133,4
9,5	30,2	136,2
10	31,9	138,7
10,5	34	141,2
11	35,9	143,5
11,5	38,2	146,2
12	40,6	149,1
12,5	43	152,4
13	45,8	156,2
13,5	48,4	160,2
14	51,1	163,9
14,5	53,8	167,4
15	56,3	170,0
15,5	58,8	172,0
16	60,9	173,5
16,5	62,9	174,6
17	64,7	175,3
17,5	66,1	175,8
18	67,4	176,2

ልጁ በስምምነት እያደገ ነው?

ወንዶች ልጆች በአማካይ 22 ዓመት ይሆናሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, የሩሲያ ወንድ ህዝብ አማካይ ቁመት 178 ሴ.ሜ ነው, በተለይም በወሊድ እና በጉርምስና ወቅት (ከ 11 እስከ 18 ዓመት) ውስጥ በወንዶች ቁመት እና ክብደት ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ይታያል. በአማካይ በዚህ ጊዜ የወንዶች ክብደት በ 35 ኪሎ ግራም እና ቁመታቸው በ 35 ሴ.ሜ ይጨምራል.
የከፍታ እና የክብደቱ ጥምርታ ምን ያህል ተመጣጣኝ እንደሆነ የሴንትታል ሠንጠረዥን በመጠቀም ማግኘት ይቻላል. ዓምዶቹ የቁመት እና የክብደት መጠኖችን ለተወሰነ የወንዶች መቶኛ ያመለክታሉ። የ 25% -75% ክፍተት እንደ አማካኝ አመልካቾች ይወሰዳል. የወንድ ልጅ ጠቋሚዎች በእነዚህ ኮሪደሮች ውስጥ ከወደቁ, ይህ የተለመደ ነው. ከእነዚህ ክፍተቶች በፊት እና በኋላ ያሉት ዓምዶች ከታች (10% -25%) እና ከዚያ በላይ (75% -90%) ጠቋሚዎች ናቸው. የልጁ ቁመት እና ክብደት ወደ ጽንፍ ኮሪዶሮች ውስጥ ቢወድቅ, ይህ ዶክተርን ለማማከር ምክንያት ነው. ሁለቱም ቁመት እና ክብደት በአንድ ኮሪደር (+/- አንድ አምድ) ውስጥ መሆናቸው በጣም አስፈላጊ ነው.

ለመጠቀም ቀላል ነው፡-

• በ "ቁመት" ሠንጠረዥ ውስጥ በግራ ዓምድ ውስጥ የልጁን ዕድሜ እናገኛለን, እና ከዚህ ቁጥር በአግድም - ቁመቱ.
• በተመሳሳይ ሁኔታ, "ክብደት" ሰንጠረዥን በመጠቀም የልጁን ክብደት እንወስናለን.

ግምታዊ ጥምርታ የልጁ ዕድሜ, ቁመት እና ክብደትየሚከተሉትን ሰንጠረዦች በመጠቀም:

ዕድሜ	ቁመት
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	በጣም ዝቅተኛ	አጭር	በታች አማካይ	አማካይ	ከፍ ያለ አማካይ	ከፍተኛ	በጣም ከፍተኛ
አዲስ የተወለደ	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 ወር	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 ወራት	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 ወራት	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
4 ወራት	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 ወራት	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 ወራት	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
7 ወራት	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 ወራት	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 ወራት	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
10 ወራት	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 ወራት	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 ዓመት	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1.5 ዓመታት	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
2 አመት	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2.5 ዓመታት	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
3 አመታት	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3.5 ዓመታት	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
4 ዓመታት	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4.5 ዓመታት	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 ዓመታት	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5.5 ዓመታት	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 ዓመታት	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6.5 ዓመታት	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 ዓመታት	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 ዓመታት	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 ዓመታት	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 ዓመታት	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 ዓመታት	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
12 ዓመታት	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
13 ዓመታት	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
14 ዓመታት	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
15 ዓመታት	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
16 ዓመታት	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
17 ዓመታት	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

ዕድሜ	ክብደት
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	በጣም አጭር	አጭር	በታች አማካይ	አማካይ	ከፍ ያለ አማካይ	ከፍተኛ	በጣም ከፍተኛ
አዲስ የተወለደ	2,7	2,9	3,1	3,4	3,7	3,9	4,2
1 ወር	3,3	3,6	4,0	4,3	4,7	5,1	5,4
2 ወራት	3,9	4,2	4,6	5,1	5,6	6,0	6,4
3 ወራት	4,5	4,9	5,3	5,8	6,4	7,0	7,3
4 ወራት	5,1	5,5	6,0	6,5	7,2	7,6	8,1
5 ወራት	5,6	6,1	6,5	7,1	7,8	8,3	8,8
6 ወራት	6,1	6,6	7,1	7,6	8,4	9,0	9,4
7 ወራት	6,6	7,1	7,6	8,2	8,9	9,5	9,9
8 ወራት	7,1	7,5	8,0	8,6	9,4	10,0	10,5
9 ወራት	7,5	7,9	8,4	9,1	9,8	10,5	11,0
10 ወራት	7,9	8,3	8,8	9,5	10,3	10,9	11,4
11 ወራት	8,2	8,6	9,1	9,8	10,6	11,2	11,8
1 ዓመት	8,5	8,9	9,4	10,0	10,9	11,6	12,1
1.5 ዓመታት	9,7	10,2	10,7	11,5	12,4	13,0	13,7
2 አመት	10,6	11,0	11,7	12,6	13,5	14,2	15,0
2.5 ዓመታት	11,4	11,9	12,6	13,7	14,6	15,4	16,1
3 አመታት	12,1	12,8	13,8	14,8	16,0	16,9	17,7
3.5 ዓመታት	12,7	13,5	14,3	15,6	16,8	17,9	18,8
4 ዓመታት	13,4	14,2	15,1	16,4	17,8	19,4	20,3
4.5 ዓመታት	14,0	14,9	15,9	17,2	18,8	20,3	21,6
5 ዓመታት	14,8	15,7	16,8	18,3	20,0	21,7	23,4
5.5 ዓመታት	15,5	16,6	17,7	19,3	21,3	23,2	24,9
6 ዓመታት	16,3	17,5	18,8	20,4	22,6	24,7	26,7
6.5 ዓመታት	17,2	18,6	19,9	21,6	23,9	26,3	28,8
7 ዓመታት	18,0	19,5	21,0	22,9	25,4	28,0	30,8
8 ዓመታት	20,0	21,5	23,3	25,5	28,3	31,4	35,5
9 ዓመታት	21,9	23,5	25,6	28,1	31,5	35,1	39,1
10 ዓመታት	23,9	25,6	28,2	31,4	35,1	39,7	44,7
11 ዓመታት	26,0	28,0	31,0	34,9	39,9	44,9	51,5
12 ዓመታት	28,2	30,7	34,4	38,8	45,1	50,6	58,7
13 ዓመታት	30,9	33,8	38,0	43,4	50,6	56,8	66,0
14 ዓመታት	34,3	38,0	42,8	48,8	56,6	63,4	73,2
15 ዓመታት	38,7	43,0	48,3	54,8	62,8	70,0	80,1
16 ዓመታት	44,0	48,3	54,0	61,0	69,6	76,5	84,7
17 ዓመታት	49,3	54,6	59,8	66,3	74,0	80,1	87,8

የወንድ ልጅ ቁመት, ሴሜ

የወንድ ልጅ ክብደት, ኪ.ግ

በወንዶች ቁመት እና ክብደት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ዋና ዋና ምክንያቶች-

• ጥሩ አመጋገብ;
• በቂ የሌሊት እንቅልፍ;
• መደበኛ ስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ.

የቀዶ ጥገና ወይም የሆርሞን መድኃኒቶችን በመጠቀም የወንዶችን ቁመት እና ክብደት ለማስተካከል መሞከር የለብዎትም - ይህ በጤንነትዎ ላይ ከባድ ተጽዕኖ ያሳድራል። እነዚህ መለኪያዎች ከመደበኛው ጋር የማይዛመዱ ከሆነ ፣ ግን ፓቶሎጂ ካልተመረመረ ፣ ምናልባት ይህንን በአዎንታዊ ጎኑ መመልከቱ ጠቃሚ ነው? አንድ ልዩ ልጅ በቤተሰብዎ ውስጥ እያደገ ነው, እሱም ከፊዚዮሎጂ ባህሪያት በተጨማሪ, ሌሎች ችሎታዎች እና ችሎታዎች በእርግጠኝነት ያሳያል!

ቪዲዮ: የልጆች ቁመት እና ክብደት

የጉርምስና ወቅት እያንዳንዱ ወንድ እና ሴት ልጅ በምስል ፣ ክብደት ፣ ቁመት ፣ የሰውነት ፊዚዮሎጂ ፣ ሜታቦሊዝም ፣ የአእምሮ ችሎታዎች ፣ አስተሳሰብ ፣ መርሆዎች ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የልጆች እድገት ሥነ ልቦና በልጁ አካላዊ እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ጊዜ ነው። ችሎታዎች እና ከልጅነትዎ ጀምሮ ስፖርቶችን የማይጫወቱ ከሆነ የልጅዎ ቅርፅ እና የጡንቻ ጥንካሬ ሙሉ በሙሉ አይዳብርም!

በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ ያለው የሰው ልጅ እድገት በየዓመቱ ለልጁ በትክክል እንዲዳብር አስፈላጊ ነው ፣ ለሁለቱም የአእምሮ እና የአካል ችሎታዎች ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል ፣ ከሳይንቲስቶች እይታ ሳይንሳዊ አቀራረብ ፣ አንድ ልጅ ብልህ ለመሆን ብቻ ሳይሆን ሲያድግ ፣ ነገር ግን ገና ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ስፖርቶችን ይጫወታል, ብዙ የስነ-ልቦና ባህሪያት እንደ በራስ መተማመን, ፍቃደኝነት እና አንድ ሰው አዋቂ በሚሆንበት ጊዜ እራሳቸውን የሚያሳዩ ሌሎች ብዙ ባህሪያት.

ለ 142,143,144,145,146 ሴ.ሜ ቁመት ምን መሆን አለበት?

በየዓመቱ የወንድ እና የሴት ልጅ ክብደት, ቁመት እና የሰውነት ክብደት ይለወጣሉ; ወላጆቻቸው እና አያቶቻቸው!

ለ 147,148,149,150,151 ሴ.ሜ ቁመት ምን መሆን አለበት?

የልጁ ጄኔቲክስ በ 12,13,14,15,16,17,18 አመት እድሜው ምን ያህል ቁመት እና ክብደት እንደሚሆን ሊተነብይ አይችልም, ነገር ግን በትክክል እንዲዳብር, ልጁን ከ 12,13,14,15,16,17,18 ዓመታት ውስጥ ማየት ያስፈልግዎታል. ከልጅነቱ ጀምሮ ህፃኑ ከ12 ዓመት እድሜው በፊት ምን ዓይነት ስፖርት እንደሚወደው ፣ ሁል ጊዜም በተለያዩ ስፖርቶች መሳተፍ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ መዋኛ ፣ ዳንስ ፣ እግር ኳስ ፣ ቅርጫት ኳስ እና ሌሎች ብዙ ሊለማመዱ የሚችሉ ስፖርቶች። በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለ ዕድሜ.

ለ 179,180,181,182,183 ሴ.ሜ ቁመት ምን መሆን አለበት?

ለ 184,185,186,187,188 ሴ.ሜ ቁመት ምን መሆን አለበት?

ለ 152,153,154,155 ሴ.ሜ ቁመት ምን መሆን አለበት

ለ 156, 157,158,159 ሴ.ሜ ቁመት ያለው ክብደት ምን መሆን አለበት

ለወንዶች 160,161,162 (ሴሜ) ሴንቲሜትር

(ወንዶች) ሴቶች (ሴቶች)

60, 61, 62, 63, 64 ኪ.ግ ክብደት ያለው ቁመት ምን መሆን አለበት.

ቁመቱ ከ 65.66, 67, 68, 69 ኪ.ግ ክብደት ጋር ምን መሆን አለበት.

የወንዶች (ወንዶች) ሴቶች (ልጃገረዶች) ቁመት እና ክብደት ምን መሆን አለበት?

የክብደት ሬሾ ሰንጠረዥ በሴት ልጅ ዕድሜ ልዩነት

40, 41, 42, 43, 44 ኪ.ግ ክብደት ያለው ቁመት ምን መሆን አለበት.

45, 56, 47, 48, 49 ኪ.ግ ክብደት ያለው ቁመት ምን መሆን አለበት.

ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት በኪ.ግ

50, 51, 52, 53, 54 ኪ.ግ ክብደት ያለው ቁመት ምን መሆን አለበት.

55, 56, 57, 58, 59 ኪ.ግ ክብደት ያለው ቁመት ምን መሆን አለበት.

ለወንዶች (ወንዶች) ሴቶች (ሴቶች)

ለወንዶች የክብደት ሬሾ ሰንጠረዥ በእድሜ

ለ 163,164,165,166,167 ሴ.ሜ ቁመት ምን መሆን አለበት?

ለ 168,169,170,171,172 ሴ.ሜ ቁመት ምን መሆን አለበት?

ለ 173,174,175,176,177,178 ሴ.ሜ ቁመት ምን መሆን አለበት?

(ሴሜ) ሴንቲሜትር ለወንዶች (ወንዶች) ሴቶች (ልጃገረዶች) ተስማሚ ክብደት

ለሴቶች ቁመት የክብደት ሬሾ ሰንጠረዥ ተለዋጭ ፣ የወንዶች ጥሩ ክብደት

መደበኛ ክብደት እና ቁመት ለወንዶች እና ልጃገረዶች በ 12,13,14,15,16,17,18 ዓመታት.

በወንድ እና በሴት ልጅ አካል ውስጥ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ከ 12,13,14,15,16,17, እስከ 18 አካታች, የአንድ ሰው ክብደት እና ቁመት በየዓመቱ የሚወሰን ነው; እና ቁመት አንድ ሕፃን በተወሰነ ዕድሜ ላይ ይሆናል, ነገር ግን ሳይንስ አንድ ሰው በማጥናት መስክ ላይ አሁንም መቆም አይደለም, እንዴት እሱ ዓመት ወደ ዓመት ይለዋወጣል, እና አንድ ሰው ቁመት እና ክብደት ያለውን ጥምርታ ልዩ ሠንጠረዦች አሉ, ምን ጥራዞች. , ምጥጥን, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ በ 12,13,14,15,16,17,18 ዓመታት ውስጥ ሊኖረው የሚገባው የጉርምስና ዕድሜ እና ክብደት ላይ በመመርኮዝ ምን መሆን እንዳለበት የመለኪያ ሠንጠረዥ። ከእንደዚህ ዓይነት ጠረጴዛዎች ውስጥ የጡንቻን መጠን ለመተንበይ የማይቻል ነው, ማለትም የወገብ, የደረት እና የእጆች እና የእግር ጡንቻዎች መጠን ምን መሆን አለበት.

70, 71, 72, 73, 74, 75 ኪ.ግ ክብደት ያለው ቁመት ምን መሆን አለበት.

76, 77, 78, 79, 80 ኪ.ግ ክብደት ያለው ቁመት ምን መሆን አለበት.

የምስሉን መመዘኛዎች እና የጡንቻ ዙሪያው በተለያየ ዕድሜ ላይ ምን እንደሚሆን ለማወቅ ለምን የማይቻል ነው?

የሰው ልጅ ጄኔቲክስ ስለ አንድ ሰው ብዙ የተለያዩ ባህሪያትን እና በአካባቢው ያለውን እድገት የሚያጠና ሳይንስ ነው, ይህም በጡንቻዎች መጠን እና በክብነታቸው ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል በወንዶች ውስጥ የምስሎች ዓይነቶች-ectomorph ፣ mesomorph ፣ endomorph ፣ እያንዳንዱ የሰውነት አይነት የራሱ የሆነ ሜታቦሊዝም እና ለክብደት መጨመር እና ክብደት መቀነስ ቅድመ ሁኔታ አለው። ከወንዶች በጣም የተለየ! የልጃገረዶች ዋና ዋና የሰውነት ክፍሎች ሶስት ማዕዘን, አራት ማዕዘን, ፒር, ሰዓት መስታወት, ፖም;

በጣም ጥሩው የሰውነት አካል በወንዶች እና በሴቶች መካከል የለም ፣ እና በለጋ ዕድሜያቸው ለራሳቸው ቆንጆ ምስል ለመፍጠር ፣ ብዙ ወንዶች እና ልጃገረዶች በጂም ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ቅርፅን ፣ የጡንቻን መለኪያዎችን እና ፓምፖችን ለማሻሻል በጂም ውስጥ መሥራት ይጀምራሉ ። የሆድ ጡንቻዎቻቸውን ፣ እግሮቻቸውን ፣ ጀርባቸውን ፣ ክንዳቸውን እና ቢሴፕስ ትራይሴፕስ ፣ ትከሻዎቻቸውን ከፍ ያደርጋሉ ።

በ 12,13,14,15,16,17,18 አመት ወንድ ወይም ሴት ልጅ ክብደት ለምን ይጨምራል?

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለው የሰውነት ክብደት መጨመር ከጉርምስና ጋር ብቻ የተያያዘ አይደለም, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች ክብደት ከአመጋገብ ይለወጣል, ብዙ ታዳጊዎች ተገቢውን አመጋገብ አይከታተሉም እና የሚወዱትን አይበሉም እና ሁልጊዜ ወላጆቻቸው የሚሰጡትን በቤት ውስጥ አይመገቡም. ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ባሉበት ቦታ መብላትን ይመርጣሉ እና በተለያዩ ካንቴኖች፣ ካፌዎች፣ ማክዶናልድ እና ሌሎች የህዝብ ማስተናገጃ ተቋማት በፍጥነት መመገብ የሚችሉበት፣ መክሰስ የሚበሉበት እና ረሃብዎን ለማርካት እና ለመመገብ እንዲረዷቸው መርዳት ነው። ሙሉ በሙሉ!

በፈጣን ምግቦች፣ ካንቴኖች፣ ካፌዎች በሕዝብ ቦታዎች መብላት፡ ጉዳት እና ጥቅም

ምናሌው ሁል ጊዜ ጤናማ እና ትክክለኛ ምግቦችን አያካትትም ፣ እዚያ የሚዘጋጀው ምናሌ እና አመጋገብ ሁል ጊዜ በተለያዩ ምግቦች የበለፀገ ነው - ሾርባ ፣ ጥራጥሬ ፣ ሰላጣ ፣ ጣፋጮች ፣ እንዲሁም የተጠበሰ ጣፋጭ! እዚያ ያሉት ዋና ዋና ምግቦች ሁል ጊዜ በስብ እና በካርቦሃይድሬትስ የበለፀጉ ናቸው ፣ እና እንደዚህ አይነት ምግብ ያለማቋረጥ ከበሉ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለው የሰውነት ክብደት በፍጥነት ያድጋል። ደህና ፣ የምግብን የካሎሪ ይዘት ከግምት ውስጥ በማስገባት እና ያለማቋረጥ መብላት ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ ከመጠን በላይ ውፍረት እና በሆድ ፣ በጎን ፣ በእግሮች እና በጭኑ ላይ ይህ ችግር በዋነኝነት በልጃገረዶች ላይ እንደሚከማች ይመራል ። ለወንዶች አብዛኛው ክብደት ወደ ሆድ ይገባል! የአንድ ሰው የክብደት መጨመርም እንደ ስዕሉ አይነት ይወሰናል, ስለዚህ ይህ ሊረሳ አይገባም.

በ 12,13,14,15,16,17,18 አመት ውስጥ ለሴት እና ወንድ ልጅ የሆድ ቁርጠትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ትክክለኛ አመጋገብ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ ነው ፣ ብዙ ወጣቶች ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቀነስ እና ክብደትን በፍጥነት በተሳካ ሁኔታ ለመቀነስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት ፣ ከዚያ ብቻ ብዙ ጥረት ሳያደርጉ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ብለው ያስባሉ ፣ ያለብዎትን እውነታ ሳያስቡ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ስለሆነም የሥልጠናው ውጤት እንዲታይ እና ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ጥብቅ አመጋገብን መከተል ያስፈልግዎታል!

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ክብደትን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው የሚለው የተሳሳተ ግንዛቤ ብዙ ወንዶችን እና ልጃገረዶችን ወደ ስፖርት ይስባል እና በጂም ውስጥ የጎን ሆድን በቤት ውስጥ ለማስወገድ በቤት ውስጥ በጂም ውስጥ በንቃት መሳተፍ እና ማከናወን ይጀምራሉ!

ክብደትን እንዴት እንደሚጨምሩ እና ጡንቻዎችን መገንባትሴት ለወንድ በ 12,13,14,15,16,17,18 አመት

ወንድ እና ሴት ልጅ በተለያየ መንገድ ክብደታቸው ሊጨምር ይችላል ከምርጫው አንዱ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና አጠቃላይ የካሎሪ ይዘቱን መጨመር እና በተቻለ መጠን ለቁርስ ፣ ለምሳ ፣ ለእራት ፣ ከሰአት በኋላ መክሰስ ፣ክብደት ሊሆን ይችላል ። አጠቃላይ እና ጡንቻን አግኝቷል ፣ ጡንቻዎችን ለመገንባት በጂም ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ መሥራት መጀመር ያስፈልግዎታል!

በጂም ውስጥ ካሠለጠኑ ክብደትን በፍጥነት ሊጨምሩ ይችላሉ፣የጡንቻ እድገትን ያፋጥኑ እና የእራስዎ ክብደት በፍጥነት ማደግ ይጀምራል፣የጡንቻ ጥንካሬ እና ጽናትም ይቀየራል፣ስለዚህ አንድ ታዳጊ ክብደት ለመጨመር ምርጡ አማራጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው። በጂም ውስጥ! ጂም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች የሚሰለጥኑበት ቦታ ነው ስለዚህ በጂም ውስጥ መሥራት ብዙ ታዳጊዎች አዘውትረው እንዲገኙ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲመሩ ከልጅነታቸው ጀምሮ መነሳሳትን ይፈጥራል።

ዕድሜያቸው 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 ዓመት ለሆኑ ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ስፖርት

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላለው ልጅ ስፖርት መምረጥ የልጁ ትክክለኛ እድገት መጀመሪያ ነው ፣ ምክንያቱም የልጁ አቀማመጥ እና አካላዊ ፣ ፍቃደኛ እና ሥነ ልቦናዊ ባህሪዎች ሲፈጠሩ ስፖርቶችን መጫወት ከልጅነት ጀምሮ አስፈላጊ ነው! በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ የትኞቹ አስፈላጊ ናቸው.

የቡድን ስፖርቶች ዕድሜያቸው 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 ታዳጊዎች

እግር ኳስ, የቅርጫት ኳስ, መረብ ኳስ, ሆኪ, የውሃ ፖሎ, የእጅ ኳስ, እነዚህ በኦሎምፒክ ስፖርት ፍርግርግ ውስጥ የተካተቱት እና ልጅዎን በመላክ እንደዚህ ባሉ ስፖርቶች ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆኑ የልጆች የስፖርት ጨዋታዎች ናቸው. ሁል ጊዜ በልጁ የስነ-ልቦና ላይ መቁጠር ይችላሉ ጤናማ እና ህፃኑ ሚዛናዊ በሆነ መልኩ ያድጋል; በስፖርት ውስጥ ያለው መንፈስ ሁል ጊዜ በልጁ እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም እንደ ነጠላ ስፖርት ለረጅም ጊዜ ስፖርቶችን እንዲጫወት ያነሳሳዋል።

ነጠላ ስፖርቶች ዕድሜያቸው 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 ታዳጊዎች

ትግል፣ ቦክስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሰውነት ግንባታ፣ ዋና፣ ምት ጂምናስቲክስ፣ ካያኪንግ፣ ጁዶ፣ ካራቴ፣ አትሌቲክስ፣ ክብደት ማንሳት፣ አርቲስቲክ ጅምናስቲክስ እያንዳንዱ ስፖርት በራሱ መንገድ ጥሩ ነው እናም ይህ ስፖርት መጥፎ ነው ይሄኛው ጥሩ ነው ሊባል አይችልም::

እያንዳንዱ ዓይነት ሙግት ግላዊ ነው እና ለአማተር፣ አንዳንዶች ከወንዶች ጋር እግር ኳስ መጫወት ይወዳሉ፣ አንዳንዶቹ በአግድም አሞሌዎች ላይ መወዛወዝ ይወዳሉ፣ ወዘተ.ስለዚህ ከልጆች እድገት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ጀምሮ ምን ዓይነት ትኩረት መስጠት እንዳለበት ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው ። ልጁ የሚወደውን ስፖርት እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ የልጁን ፍላጎት ግምት ውስጥ በማስገባት ወደዚያ እንዲጫወት ይላኩት!

ነገር ግን እያንዳንዱ ስፖርት የራሱ ዕድሜ የሚፈልግ እና ብዙ ጥንካሬ ስፖርቶች ከልጅነት ጀምሮ የማይመከሩ መሆናቸውን ማወቅ እና ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው, ለምሳሌ ክብደት ማንሳት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የሰውነት ማጎልመሻ, ስለዚህ የተለያዩ እና የደንበኝነት ምዝገባዎችን እና ክለብን መለማመድ እና ማከናወን የሚችሉበት እድሜ. ካርዶች ከ 14 አመት ጀምሮ በጥብቅ ይሸጣሉ በሁሉም የአካል ብቃት ክለቦች ለልጆች.

ልጇ ገና በማህፀኗ ሳለ። ለወደፊት ወላጆች የአልትራሳውንድ ክፍልን መጎብኘት ሁል ጊዜ የሚያበቃው ለተወሰነ ጊዜ የሕፃኑን እድገት መለኪያዎችን የሚያመለክት ፕሮቶኮል በመቀበል ነው። ከዋና ዋናዎቹ አመልካቾች አንዱ የወንዶች ወይም የሴቶች ቁመት ነው, እሱ, እንዲሁም አልትራሳውንድ በመጠቀም የተገኙ ሌሎች እሴቶች. የግለሰብ መለኪያዎች ከአማካይ መረጃ ጋር ይነጻጸራሉ. ይህ ዘዴ (ከግምታዊ ደንቦች ጋር በማነፃፀር) በእርግዝና ወቅት እና ከዚያ በኋላ በማደግ ላይ ያለውን የሕፃኑን እድገት ሁኔታ ለመገምገም ያገለግላል.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወደፊት ወንዶች እንዴት ማደግ እንዳለባቸው እንመለከታለን. የወንዶች ቁመት እና የክብደት ሰንጠረዥ የትኞቹ አመላካቾች ለአንዱ ወይም ለሌላው እንደ መደበኛ እንደሆኑ በግልጽ ያሳያሉ

ደንቡ ምንድን ነው?

በአገራችን, አንዳንድ ጠቋሚዎች በቅርብ ጊዜ ተሻሽለዋል. የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ጊዜ ያለፈባቸውን የሶቪየት እድገቶችን ለመተው እና እራሳችንን ከአለምአቀፍ አዝማሚያዎች ጋር በሚስማማ ዘመናዊ መረጃ ለማስታጠቅ ወሰነ.

የዓለም ጤና ድርጅት ለእያንዳንዱ የፕላኔቷ ክልል መመዘኛዎችን ማፅደቁን ልብ ሊባል የሚገባው ነው ። የተለያየ ብሔር ብሔረሰቦች, በአየር ንብረት ሁኔታዎች ውስጥ ያሉት, አንዳቸው ከሌላው የተለዩ ናቸው, ሙሉ ለሙሉ አንድ አይነት ሊመስሉ አይችሉም, በተለይም የወንድ እና ሴት ልጆች ቁመት, ክብደታቸው እና የእድገታቸው መጠንም ይለያያል.

ልጅዎን ከሌሎች ህፃናት መለኪያዎች ጋር ሲያወዳድሩ, ለብዙ ምክንያቶች (ጄኔቲክስ, ጤና, የአኗኗር ዘይቤ, አካላዊ እንቅስቃሴ, አመጋገብ) ትኩረት መስጠት አለብዎት.

ዕድሜ / ቁመት / ክብደት, ዓመታት	ዝቅተኛ - ከአማካይ በታች		ከፍተኛ - ከአማካይ በላይ
አዲስ የተወለደ	ከ 46.5 ሴ.ሜ እስከ 49.8 ሴ.ሜ ከ 2.7 ኪ.ግ እስከ 3.1 ኪ.ግ	ከ 49.8 ሴ.ሜ እስከ 52.3 ሴ.ሜ ከ 3.1 ኪ.ግ እስከ 3.7 ኪ.ግ	ከ 52.3 ሴ.ሜ እስከ 55 ሴ.ሜ ከ 3.7 ኪ.ግ እስከ 4.2 ኪ.ግ
	ከ 55.3 ሴ.ሜ እስከ 58.1 ሴ.ሜ ከ 4.5 ኪ.ግ እስከ 5.3 ኪ.ግ	ከ 58.1 ሴ.ሜ እስከ 60.9 ሴ.ሜ ከ 5.3 ኪ.ግ እስከ 6.4 ኪ.ግ	ከ 60.9 ሴ.ሜ እስከ 63.8 ሴ.ሜ ከ 6.4 ኪ.ግ እስከ 7.3 ኪ.ግ
	ከ 61.7 ሴ.ሜ እስከ 64.8 ሴ.ሜ ከ 6.1 ኪ.ግ እስከ 7.1 ኪ.ግ	ከ 64.8 ሴ.ሜ እስከ 67.7 ሴ.ሜ ከ 7.1 ኪ.ግ እስከ 8.4 ኪ.ግ	ከ 67.7 ሴ.ሜ እስከ 71.2 ሴ.ሜ ከ 8.4 ኪ.ግ እስከ 9.4 ኪ.ግ
9 ወራት	ከ 67.3 ሴ.ሜ እስከ 69.8 ሴ.ሜ ከ 7.5 ኪ.ግ እስከ 8.4 ኪ.ግ	ከ 69.8 ሴ.ሜ እስከ 73.2 ሴ.ሜ ከ 8.4 ኪ.ግ እስከ 9.8 ኪ.ግ	ከ 73.2 ሴ.ሜ እስከ 78.8 ሴ.ሜ ከ 9.8 ኪ.ግ እስከ 11.0 ኪ.ግ
	ከ 71.2 ሴ.ሜ እስከ 74.0 ሴ.ሜ ከ 8.5 ኪ.ግ እስከ 9.4 ኪ.ግ	ከ 74.0 ሴ.ሜ እስከ 77.3 ሴ.ሜ ከ 9.4 ኪ.ግ እስከ 10.9 ኪ.ግ	ከ 77.3 ሴ.ሜ እስከ 81.7 ሴ.ሜ ከ 10.9 ኪ.ግ እስከ 12.1 ኪ.ግ
	ከ 81.3 ሴ.ሜ - 84.8 ሴ.ሜ ከ 10.67 ኪ.ግ እስከ 11.7 ኪ.ግ	ከ 84.5 ሴ.ሜ እስከ 89.0 ሴ.ሜ ከ 11.7 ኪ.ግ እስከ 13.5 ኪ.ግ	ከ 89.0 ሴ.ሜ እስከ 94.0 ሴ.ሜ ከ 13.5 ኪ.ግ እስከ 15.00 ኪ.ግ
	ከ 89.0 ሴ.ሜ እስከ 92.3 ሴ.ሜ ከ 12.1 ኪ.ግ እስከ 13.8 ኪ.ግ	ከ 92.3 ሴ.ሜ እስከ 99.8 ሴ.ሜ ከ 13.8 ኪ.ግ እስከ 16.00 ኪ.ግ	ከ 99.8 ሴ.ሜ እስከ 104.5 ሴ.ሜ ከ 16.00 ኪ.ግ እስከ 17.7 ኪ.ግ
	ከ 93.2 ሴ.ሜ እስከ 98.3 ሴ.ሜ ከ 13.4 ኪ.ግ እስከ 15.1 ኪ.ግ	ከ 98.3 ሴ.ሜ እስከ 105.5 ሴ.ሜ ከ 15.1 ኪ.ግ እስከ 17.8 ኪ.ግ	ከ 105.5 ሴ.ሜ እስከ 110.6 ሴ.ሜ ከ 17.8 ኪ.ግ እስከ 20.3 ኪ.ግ
	ከ 98.9 ሴ.ሜ እስከ 104.4 ሴ.ሜ ከ 14.8 ኪ.ግ እስከ 16.8 ኪ.ግ	ከ 104.4 ሴ.ሜ እስከ 112.0 ሴ.ሜ ከ 16.8 ኪ.ግ እስከ 20.00 ኪ.ግ	ከ 112.0 ሴ.ሜ እስከ 117.0 ሴ.ሜ ከ 20.0 ኪ.ግ እስከ 23.4 ኪ.ግ
	ከ 105.0 ሴ.ሜ እስከ 110.9 ሴ.ሜ ከ 16.3 ኪ.ግ እስከ 18.8 ኪ.ግ	ከ 110.9 ሴ.ሜ እስከ 118.7 ሴ.ሜ ከ 18.8 ኪ.ግ እስከ 22.6 ኪ.ግ	ከ 118.7 ሴ.ሜ እስከ 123.8 ሴ.ሜ ከ 22.6 ኪ.ግ እስከ 26.7 ኪ.ግ
	ከ 111.0 ሴ.ሜ እስከ 116.8 ሴ.ሜ ከ 18.00 ኪ.ግ እስከ 21.00 ኪ.ግ	ከ 116.8 ሴ.ሜ እስከ 125.0 ሴ.ሜ ከ 21.0 ኪ.ግ እስከ 25.4 ኪ.ግ	ከ 125.0 ሴ.ሜ እስከ 130.6 ሴ.ሜ ከ 25.4 ኪ.ግ እስከ 30.8 ኪ.ግ
	ከ 116.3 ሴ.ሜ እስከ 122.1 ሴ.ሜ ከ 20.0 ኪ.ግ እስከ 23.3 ኪ.ግ	ከ 122.1 ሴ.ሜ እስከ 130.8 ሴ.ሜ ከ 23.3 ኪ.ግ እስከ 28.3 ኪ.ግ	ከ 130.8 ሴ.ሜ እስከ 137.0 ሴ.ሜ ከ 28.3 ኪ.ግ እስከ 35.5 ኪ.ግ
	ከ 121.5 ሴ.ሜ እስከ 125.6 ሴ.ሜ ከ 21.9 ኪ.ግ እስከ 25.6 ኪ.ግ	ከ 125.6 ሴ.ሜ እስከ 136.3 ሴ.ሜ ከ 25.6 ኪ.ግ እስከ 31.5 ኪ.ግ	ከ 136.3 ሴ.ሜ እስከ 143.0 ሴ.ሜ ከ 31.5 ኪ.ግ እስከ 39.1 ኪ.ግ
	ከ 126.3 ሴ.ሜ እስከ 133.0 ሴ.ሜ ከ 23.9 ኪ.ግ እስከ 28.2 ኪ.ግ	ከ 133.0 ሴ.ሜ እስከ 142.0 ሴ.ሜ ከ 28.2 ኪ.ግ እስከ 35.1 ኪ.ግ	ከ 142.0 ሴ.ሜ እስከ 149.2 ሴ.ሜ ከ 35.1 ኪ.ግ እስከ 44.7 ኪ.ግ
	ከ 136.2 ሴ.ሜ እስከ 143.6 ሴ.ሜ ከ 28.2 ኪ.ግ እስከ 34.4 ኪ.ግ	ከ 143.6 ሴ.ሜ እስከ 154.5 ሴ.ሜ ከ 34.4 ኪ.ግ እስከ 45.1 ኪ.ግ	ከ 154.5 ሴ.ሜ እስከ 163.5 ሴ.ሜ ከ 45.1 ኪ.ግ እስከ 58.7 ኪ.ግ
	ከ 148.3 ሴ.ሜ እስከ 156.2 ሴ.ሜ ከ 34.3 ኪ.ግ እስከ 42.8 ኪ.ግ	ከ 156.2 ሴ.ሜ እስከ 167.7 ሴ.ሜ ከ 42.8 ኪ.ግ እስከ 56.6 ኪ.ግ	ከ 167.7 ሴ.ሜ እስከ 176.7 ሴ.ሜ ከ 56.6 ኪ.ግ እስከ 73.2 ኪ.ግ
	ከ 158.8 ሴ.ሜ እስከ 166.8 ሴ.ሜ ከ 44.0 ኪ.ግ እስከ 54.0 ኪ.ግ	ከ 166.8 ሴ.ሜ እስከ 177.8 ሴ.ሜ ከ 54.0 ኪ.ግ እስከ 69.6 ኪ.ግ	ከ 177.8 ሴ.ሜ እስከ 186.3 ሴ.ሜ ከ 69.6 ኪ.ግ እስከ 84.7 ኪ.ግ

እንደሚመለከቱት, በጠረጴዛው ውስጥ የተሰጡት የወንዶች ቁመት እና ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል. ያም ሆነ ይህ, እያንዳንዱ ልጅ በተናጥል ብቻውን ያዳብራል, እና በአንድ ዕድሜ ላይ በተወሰኑ መለኪያዎች ላይ ጉድለት ካለበት, ከስድስት ወር ወይም ከአንድ አመት በኋላ ህጻኑ በፊዚዮሎጂ እድገት ውስጥ ጉልህ የሆነ ዝላይ ማድረግ ወይም በተቃራኒው የእድገቱን ፍጥነት ማቆም ይችላል.

ጂኖችን ለመዋጋት ምንም መንገድ የለም?

እንቁላሉ ከወንድ ዘር ጋር በሚገናኝበት ጊዜ እና ማዳበሪያው በሚከሰትበት ጊዜ እንኳን የአንድ ሰው ገጽታ በጄኔቲክ ደረጃ ይወሰናል. ህፃኑ ምን አይነት ጾታ እንደሚሆን, ምን አይነት ዓይኖች እንደሚኖሩት, የቆዳ ቀለም, መገንባት ግልጽ የሚሆነው ከዚያ በኋላ ነው. ይሁን እንጂ ይህ ማለት በመጀመሪያ በተፈጥሮ የተቀመጠው ነገር ሊስተካከል አይችልም ወይም በህይወት ዘመን ሁሉ ሳይለወጥ ይኖራል ማለት አይደለም.

አዎን, አይኖች እና ጸጉር, የቆዳ ቀለም በሶስተኛ ወገን ጣልቃ ገብነት ሊለወጥ ይችላል, ነገር ግን ሰማያዊ ዓይኖች እስከ እርጅና ድረስ እንደዚያ ይቆያሉ. የወንዶች ቁመት፣ ክብደት እና ግንባታ በቀጥታ የሚነኩት በአኗኗራቸው እና በሚያድጉበት እና በሚያድጉበት ሁኔታ ነው። አጫጭር ወላጆች ከአማካይ ቁመት በላይ የሆነ ወንድ ልጅ ሊኖራቸው ይችላል, በተለይም አንድ ሰው ጂኖች በበርካታ ትውልዶች ውስጥ መተላለፉን ችላ ማለት ስለማይችሉ እና የትኛውም ልጅ የወላጅ እናትና የአባታቸው ትክክለኛ ቅጂ ሊሆን አይችልም. አንድ ሰው ውጫዊ ገጽታውን እና ጤንነቱን ከማሻሻል ይልቅ ማበላሸት ቀላል እንደሆነ በማያሻማ መልኩ መናገር ይቻላል.

ከተለመደው ማፈንገጥ መጥፎ የሚሆነው መቼ ነው?

ወላጆች ልጃቸው ከእኩዮቻቸው በስተጀርባ ጉልህ በሆነ መልኩ መሆኑን ካስተዋሉ ወይም በተቃራኒው (የወንዶች ቁመት, ክብደት እና አጠቃላይ እድገት ብዙውን ጊዜ ከአማካይ ይበልጣል), ይህ ከዶክተር ምክር ለመጠየቅ ምክንያት ነው.

የጄኔቲክስ ባለሙያዎችን ከመፈለግዎ በፊት እና የአለም መድሃኒት ምርጥ ብርሃን ሰጪዎችን ከመፈለግዎ በፊት ከቤተሰብ ዶክተር ወይም ከአካባቢው የሕፃናት ሐኪም ጋር ቀጠሮ ለመያዝ በቂ ነው. የጤንነት ሁኔታው ​​በወላጆች ቁጥጥር የሚደረግበት ማንኛውም ሕፃን የሕክምና መዝገብ በእድገት ተለዋዋጭነት ላይ መረጃን ይዟል, በእነሱ መሰረት, ብቃት ያለው ዶክተር የልጁን እድገት መጠን በተመለከተ የተወሰኑ መደምደሚያዎችን ማድረግ ይችላል.

በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ:

• በጉርምስና ምክንያት የሆርሞን መጨናነቅ;
• በ "የእድገት ሆርሞን" ደረጃ ላይ ብጥብጥ;
• የእድገት መዘግየት;
• ከመደበኛው የማህፀን ውስጥ እድገት ጋር የተዛመዱ ችግሮች;
• የጄኔቲክ በሽታዎች.

አሁን አንድ ወንድ ልጅ በተወሰነ ዕድሜ ላይ ምን ያህል ቁመት ሊኖረው እንደሚገባ ያውቃሉ.

በየቦታው ያሉ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ህጻናት በመቶኛ በሚያስደነግጥ ፍጥነት እየጨመረ ነው - በአማካይ ከሶስት ጎረምሶች ወይም ህጻናት መካከል አንዱ አሁን ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም ነው.

አሁን ብዙ ልጆች በስልጠና እና ከቤት ውጭ ጨዋታዎች ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ, በቴሌቪዥን ፊት ለፊት, የቪዲዮ ጨዋታዎችን ወይም ኮምፒተርን በመጫወት ያሳልፋሉ. እና በብዙ ስራ በተጠመዱ ቤተሰቦች ውስጥ፣ ወላጆች ጤናማ በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ነፃ ጊዜ የላቸውም። ከፈጣን ምግብ ወደ ኮምፕዩተር, በፍጥነት እና በችኮላ - ይህ ለብዙ ቤተሰቦች እውነታ ነው.

ልጆችን ከክብደት በላይ መከላከል ማለት በቤተሰብ ውስጥ ትክክለኛ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዲሁም ጤናማ እረፍት ማድረግ ማለት ነው። በራሳችን ምሳሌ ልጆቻችንን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ማካተት አለብን።

ልጅዎ ከክብደት በታች ነው ወይስ ከመጠን በላይ ነው?

የዓለም ጤና ድርጅት (WHO)፣ የዩኤስ የጤና ጥበቃ መምሪያ እና በዓለም ዙሪያ ያሉ አብዛኞቹ አገሮች በተሳካ ሁኔታ ቢኤምአይን ይጠቀማሉ - የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ - በአዋቂዎችና በሕፃናት ላይ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመገምገም ይህም በከፍታ እና በክብደት ሬሾ ላይ የተመሰረተ ሲሆን በመቀጠልም በሰው አካል ውስጥ ያለው የስብ መጠን ስሌት። BMI ን ለማስላት ዘዴው የተገነባው በአዶልፍ ኩቴሌት ሲሆን ለህጻናት ደግሞ ልዩ እቅድ ያቀርባል. በመጀመሪያ አጠቃላይ ቀመር በመጠቀም የልጁን BMI ማስላት ያስፈልግዎታል:

የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) የኩቴሌት ቀመር በመጠቀም

ልጆች እና ጎረምሶች በፍጥነት በማደግ እና በማደግ ተለይተው ስለሚታወቁ, BMI በአጭር ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል. ስለዚህ, በአዋቂዎች ውስጥ የተለመደው የ BMI ግምገማ ለእነሱ ተስማሚ አይደለም. የሳይንስ ሊቃውንት የልጁን የሰውነት ክብደት መለኪያ በትክክል እና በትክክል ለመገመት በሺዎች የሚቆጠሩ ሕፃናትን ከክብደት እስከ ቁመት ሬሾን አጥንተዋል። እና የልጅዎ BMI መደበኛ ወይም ከእሱ የተለየ መሆኑን ለመወሰን ሲፈልጉ, የንጽጽር ሰንጠረዦች - "የመቶኛ ኩርባዎች" ወይም የስርጭት ሚዛን - በዚህ እድሜ እና ቁመት ላሉ ልጆች አማካኝ የክብደት ማስተካከያ መሆን እንዳለበት ለመረዳት እድል ይሰጥዎታል. ተስተካክሏል. ይህ የልጅዎን የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ከሌሎች በሺዎች ከሚቆጠሩት አማካኝ ጋር ያወዳድራል። ይህ አቀራረብ ህጻናት በተወሰኑ የዕድሜ ምድቦች ውስጥ የሚያልፉትን የእድገት ደረጃዎች ግምት ውስጥ ያስገባል. ለምሳሌ, አንድ ልጅ የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ ከ 97% በላይ ተመሳሳይ እድሜ ካላቸው ልጆች, ከዚያም ህጻኑ ከመጠን በላይ ወፍራም ነው ብለን መደምደም እንችላለን.
ይህ ሰንጠረዥ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና ከ 2 እስከ 20 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የሁለቱም ጾታ ልጆች BMI መረጃ ይዟል.

በዚህ ምክንያት፣ የልጅዎ BMI ከአራቱ ምድቦች በአንዱ ይወድቃል፡-

• የክብደት እጥረት; BMI ከ 5 ኛ አማካይ በታች (የመቶኛ ኩርባ);
• ጤናማ ክብደት BMI በ 5 ኛ እና 85 ኛ አማካይ መካከል;
• ከመጠን በላይ ክብደት BMI በ 85 እና 95 መካከል ባለው ክልል ውስጥ;
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት BMI በ95 እና ከዚያ በላይ በሆነ ክልል ውስጥ ይወድቃል።

ከ 2 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ዶክተሮች ክብደት-ለ-ቁመት ሰንጠረዦችን እና ጥንቃቄ የተሞላ የአካል ምርመራ ይጠቀማሉ.

የልጁን ክብደት እና ቁመት በ BMI ለመገምገም ሰንጠረዥ

ሆኖም፣ BMI የሰውነት ስብን ፍጹም አመልካች አይደለም እና በአንዳንድ ሁኔታዎች አሳሳች ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ የዳበረ ጡንቻ ያለው ታዳጊ ከመጠን በላይ ክብደት ሳይኖረው ከፍተኛ BMI ሊኖረው ይችላል (ጡንቻ ወደ ሰውነት ክብደት እንጂ ከመጠን በላይ ክብደት አይጨምርም)። በተጨማሪም, በጉርምስና ወቅት, ወጣቶች ፈጣን የእድገት ደረጃዎች ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ, BMI በትክክል ለመገመት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ያም ሆነ ይህ, BMI በአጠቃላይ ጥሩ አመላካች መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ መጠን በቀጥታ የሚለካ አይደለም.

የባዮኢምፔዳንስ ትንተና ትክክለኛውን የ adipose ቲሹ መቶኛ ለመወሰን ያስችልዎታል. አንድን መሳሪያ በመጠቀም ደካማ, ደህንነቱ የተጠበቀ የኤሌክትሪክ ፍሰት በሰውነት ውስጥ ይለፋሉ, ድግግሞሹን ይቀይራል. የተለያዩ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ለኤሌክትሪክ ፍሰት የተለያዩ የመቋቋም ችሎታ አላቸው ፣ ስለሆነም የሰውነት አካል ምን ያህል ጡንቻ እንደሆነ ፣ አጥንት እና ስብ ምን እንደሆነ ማስላት ይቻላል ።

ልጅዎ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ክብደት ያነሰ ሊሆን ይችላል የሚል ስጋት ካለዎት፣ ከልጅዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር የአመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ ደረጃቸውን ለመገምገም እና አወንታዊ ለውጦችን ለመጠቆም ቀጠሮ ያዘጋጁ። ሐኪምዎ ከክብደት ማነስ ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጋር ተያይዘው የሚመጡ አንዳንድ በሽታዎችን ለመከላከል ሊመክር ይችላል።

የሕፃኑ ክብደት እና ቁመት በእድሜ

የአንድ ልጅ ቁመት እና ክብደት ሰንጠረዥ እስከ አንድ አመት

ዕድሜ	ቁመት በሴሜ						ክብደት በኪ.ግ.
	በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም		በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም
1 ወር	49.5 ሴ.ሜ.	51.2 ሴ.ሜ.	54.5 ሴ.ሜ.	56.5 ሴ.ሜ.	57.3 ሴ.ሜ.		3.3 ኪ.ግ.	3.6 ኪ.ግ.	4.3 ኪ.ግ.	5.1 ኪ.ግ.	5.4 ኪ.ግ.
2 ወር	52.6 ሴ.ሜ.	53.8 ሴ.ሜ.	57.3 ሴ.ሜ.	59.4 ሴ.ሜ.	60.9 ሴ.ሜ.		3.9 ኪ.ግ.	4.2 ኪ.ግ.	5.1 ኪ.ግ.	6.0 ኪ.ግ.	6.4 ኪ.ግ.
3 ወራት	55.3 ሴ.ሜ.	56.5 ሴ.ሜ.	60.0 ሴ.ሜ.	62.0 ሴ.ሜ.	63.8 ሴ.ሜ.		4.5 ኪ.ግ.	4.9 ኪ.ግ.	5.8 ኪ.ግ.	7.0 ኪ.ግ.	7.3 ኪ.ግ.
4 ወራት	57.5 ሴ.ሜ.	58.7 ሴ.ሜ.	62.0 ሴ.ሜ.	64.5 ሴ.ሜ.	66.3 ሴ.ሜ.		5.1 ኪ.ግ.	5.5 ኪ.ግ.	6.5 ኪ.ግ.	7.6 ኪ.ግ.	8.1 ኪ.ግ.
5 ወራት	59.9 ሴ.ሜ.	61.1 ሴ.ሜ.	64.3 ሴ.ሜ.	67 ሴ.ሜ.	68.9 ሴ.ሜ.		5.6 ኪ.ግ.	6.1 ኪ.ግ.	7.1 ኪ.ግ.	8.3 ኪ.ግ.	8.8 ኪ.ግ.
6 ወራት	61.7 ሴ.ሜ.	63 ሴ.ሜ.	66.1 ሴ.ሜ.	69 ሴ.ሜ.	71.2 ሴ.ሜ.		6.1 ኪ.ግ.	6.6 ኪ.ግ.	7.6 ኪ.ግ.	9.0 ኪ.ግ.	9.4 ኪ.ግ.
7 ወራት	63.8 ሴ.ሜ.	65.1 ሴ.ሜ.	68 ሴ.ሜ.	71.1 ሴ.ሜ.	73.5 ሴ.ሜ.		6.6 ኪ.ግ.	7.1 ኪ.ግ.	8.2 ኪ.ግ.	9.5 ኪ.ግ.	9.9 ኪ.ግ.
8 ወራት	65.5 ሴ.ሜ.	66.8 ሴ.ሜ.	70 ሴ.ሜ.	73.1 ሴ.ሜ.	75.3 ሴ.ሜ.		7.1 ኪ.ግ.	7.5 ኪ.ግ.	8.6 ኪ.ግ.	10 ኪ.ግ.	10.5 ኪ.ግ.
9 ወራት	67.3 ሴ.ሜ.	68.2 ሴ.ሜ.	71.3 ሴ.ሜ.	75.1 ሴ.ሜ.	78.8 ሴ.ሜ.		7.5 ኪ.ግ.	7.9 ኪ.ግ.	9.1 ኪ.ግ.	10.5 ኪ.ግ.	11 ኪ.ግ.
10 ወራት	68.8 ሴ.ሜ.	69.1 ሴ.ሜ.	73 ሴ.ሜ.	76.9 ሴ.ሜ.	78.8 ሴ.ሜ.		7.9 ኪ.ግ.	8.3 ኪ.ግ.	9.5 ኪ.ግ.	10.9 ኪ.ግ.	11.4 ኪ.ግ.
11 ወራት	70.1 ሴ.ሜ.	71.3 ሴ.ሜ.	74.3 ሴ.ሜ.	78 ሴ.ሜ.	80.3 ሴ.ሜ.		8.2 ኪ.ግ.	8.6 ኪ.ግ.	9.8 ኪ.ግ.	11.2 ኪ.ግ.	11.8 ኪ.ግ.
	በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም		በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም

የልጁ ቁመት እና ክብደት በዓመት ሰንጠረዥ

	ቁመት በሴሜ						ክብደት በኪ.ግ.
	በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም		በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም
1 ዓመት	71.2 ሴ.ሜ.	72.3 ሴ.ሜ.	75.5 ሴ.ሜ.	79.7 ሴ.ሜ.	81.7 ሴ.ሜ.		8.5 ኪ.ግ.	8.9 ኪ.ግ.	10.0 ኪ.ግ.	11.6 ኪ.ግ.	12.1 ኪ.ግ.
2 አመት	81.3 ሴ.ሜ.	83 ሴ.ሜ.	86.8 ሴ.ሜ.	90.8 ሴ.ሜ.	94 ሴ.ሜ.		10.6 ኪ.ግ.	11 ኪ.ግ.	12.6 ኪ.ግ.	14.2 ኪ.ግ.	15.0 ኪ.ግ.
3 አመታት	88 ሴ.ሜ.	90 ሴ.ሜ.	96 ሴ.ሜ.	102.0 ሴ.ሜ.	104.5 ሴ.ሜ.		12.1 ኪ.ግ.	12.8 ኪ.ግ.	14.8 ኪ.ግ.	16.9 ኪ.ግ.	17.7 ኪ.ግ.
4 ዓመታት	93.2 ሴ.ሜ.	95.5 ሴ.ሜ.	102 ሴ.ሜ.	108 ሴ.ሜ.	110.6 ሴ.ሜ.		13.4 ኪ.ግ.	14.2 ኪ.ግ.	16.4 ኪ.ግ.	19.4 ኪ.ግ.	20.3 ኪ.ግ.
5 ዓመታት	98.9 ሴ.ሜ.	101,5	108.3 ሴ.ሜ.	114.5 ሴ.ሜ.	117 ሴ.ሜ.		14.8 ኪ.ግ.	15.7 ኪ.ግ.	18.3 ኪ.ግ.	21.7 ኪ.ግ.	23.4 ኪ.ግ.
6 ዓመታት	105 ሴ.ሜ.	107.7 ሴ.ሜ.	115 ሚ	121.1 ሴ.ሜ.	123.8 ሴ.ሜ.		16.3 ኪ.ግ.	17.5 ኪ.ግ.	20.4 ኪ.ግ.	24.7 ኪ.ግ.	26.7 ኪ.ግ.
7 ዓመታት	111 ሴ.ሜ.	113.6 ሴ.ሜ.	121.2 ሴ.ሜ.	128 ሴ.ሜ.	130.6 ሴ.ሜ.		18 ኪ.ግ.	19.5 ኪ.ግ.	22.9 ኪ.ግ.	28 ኪ.ግ.	30.8 ኪ.ግ.
8 ዓመታት	116.3 ሴ.ሜ.	119 ሴ.ሜ.	126.9 ሴ.ሜ.	134.5 ሴ.ሜ.	137 ሴ.ሜ.		20 ኪ.ግ.	21.5 ኪ.ግ.	25.5 ኪ.ግ.	31.4 ኪ.ግ.	35.5 ኪ.ግ.
9 ዓመታት	121.5 ሴ.ሜ.	124.7 ሴ.ሜ.	133.4 ሴ.ሜ.	140.3 ሴ.ሜ.	143 ሴ.ሜ.		21.9 ኪ.ግ.	23.5 ኪ.ግ.	28.1 ኪ.ግ.	35.1 ኪ.ግ.	39.1 ኪ.ግ.
10 ዓመታት	126.3 ሴ.ሜ.	129.4 ሴ.ሜ.	137.8 ሴ.ሜ.	146.7 ሴ.ሜ.	149.2 ሴ.ሜ.		23.9 ኪ.ግ.	25.6 ኪ.ግ.	31.4 ኪ.ግ.	39.7 ኪ.ግ.	44.7 ኪ.ግ.
11 ዓመታት	131.3 ሴ.ሜ.	134.5 ሴ.ሜ.	143.2 ሴ.ሜ.	152.9 ሴ.ሜ.	156.2 ሴ.ሜ.		26 ኪ.ግ.	28 ኪ.ግ.	34.9 ኪ.ግ.	44.9 ኪ.ግ.	51.5 ኪ.ግ.
12 ዓመታት	136.2 ሴ.ሜ.	140 ሴ.ሜ.	149.2 ሴ.ሜ.	159.5 ሴ.ሜ.	163.5 ሴ.ሜ.		28.2 ኪ.ግ.	30.7 ኪ.ግ.	38.8 ኪ.ግ.	50.6 ኪ.ግ.	58.7 ኪ.ግ.
13 ዓመታት	141.8 ሴ.ሜ.	145.7 ሴ.ሜ.	154.8 ሴ.ሜ.	166 ሴ.ሜ.	170.7 ሴ.ሜ.		30.9 ኪ.ግ.	33.8 ኪ.ግ.	43.4 ኪ.ግ.	56.8 ኪ.ግ.	66.0 ኪ.ግ.
14 ዓመታት	148.3 ሴ.ሜ.	152.3 ሴ.ሜ.	161.2 ሴ.ሜ.	172 ሴ.ሜ.	176.7 ሴ.ሜ.		34.3 ኪ.ግ.	38 ኪ.ግ.	48.8 ኪ.ግ.	63.4 ኪ.ግ.	73.2 ኪ.ግ.
15 ዓመታት	154.6 ሴ.ሜ.	158.6 ሴ.ሜ.	166.8 ሴ.ሜ.	177.6 ሴ.ሜ.	181.6 ሴ.ሜ.		38.7 ኪ.ግ.	43 ኪ.ግ.	54.8 ኪ.ግ.	70 ኪ.ግ.	80.1 ኪ.ግ.
	በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም		በጣም ዝቅተኛ	አጭር	አማካኝ	ከፍተኛ	በጣም ረጅም

ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ውፍረት መከላከል

በሁሉም እድሜ ያሉ ልጆች ጤናማ ክብደት እንዲኖራቸው ለማድረግ ቁልፉ የቤተሰብ አኗኗር ነው. በቤተሰብ ውስጥ "የሚሰበከው" ይህ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ የቤተሰብ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያድርጉ። ለልጆችም አስደሳች እንዲሆን ጤናማ ምናሌዎችን በማቀድ እና በማዘጋጀት እንዲረዷቸው እና ጤናማ እና ትክክለኛ ምግቦችን እንዴት እንደሚመርጡ እንዲማሩ ወደ ግሮሰሪ ይዘዋቸው ይሂዱ።
በእነዚህ የተለመዱ የአመጋገብ ወጥመዶች ውስጥ ከመውደቅ ይቆጠቡ፡-

• ልጆችን በመልካም ባህሪ አትሸልሟቸው ወይም ከመጥፎ ባህሪያቸው በጣፋጭ ወይም በጣፋጭ ምግቦች ለመከላከል አትሞክሩ። ሽልማት ወይም ቅጣት ምግብን ማካተት የለበትም, ሌሎች ብዙ ውጤታማ እና ትክክለኛ የትምህርት መንገዶች አሉ.
• የ"ንፁህ ሳህን ፖሊሲ"ን አትደግፉ።. ልጅዎ የተራበ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶችን ይመልከቱ። ከጡጦ ወይም ከጡት ዞር የሚሉ ሕፃናት እንኳን እንደሞሉ ይናገራሉ። ልጆች ከጠገቡ፣ መብላታቸውን እንዲቀጥሉ አያስገድዷቸው። ስንራብ ብቻ መብላት እንዳለብን ለራስህ አስታውስ።
• ስለ "መጥፎ ምግቦች" አይናገሩ እና ሁሉንም ጣፋጭ ምግቦች እና ተወዳጅ ምግቦችን ከልጆች ምናሌ ውስጥ ሙሉ በሙሉ አያስወግዱ. ልጆች እነዚህን ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ከቤት ውጭ ወይም ወላጆቻቸው በማይመለከቱበት ጊዜ ሊያምፁ እና በብዛት ሊበሉ ይችላሉ።

መደምደሚያዎች

አንድ ልጅ ውጤቶችን እንዲያገኝ ማነሳሳት ቀላል አይደለም, በአመጋገብ ላይ "ሊቀመጥ" አይችልም. በተራው ደግሞ ጉርምስና አስቸጋሪ ነው ምክንያቱም ራስን አለመቀበል፣ መገለል፣ ድብርት እና አኖሬክሲያ ሊኖር ይችላል። አንዴ ልጅዎ ክብደትን መቆጣጠር እንደሚያስፈልገው ካወቁ በሁሉም እድሜ ላሉ ልጆች አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮችን መስጠት እንፈልጋለን፡

• ከልደት እስከ 1 አመት: ከታወቁት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች በተጨማሪ ጡት ማጥባት ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይጨምር ይረዳል። ምንም እንኳን ትክክለኛው ዘዴ ገና አልተቋቋመም ፣ ጡት የሚጠቡ ልጆች ረሃባቸውን እና ጥጋብነታቸውን በግልፅ ይገነዘባሉ ፣ ስለሆነም እራሳቸውን ከመጠን በላይ ከመብላት ይጠብቃሉ።
• ከ 1 አመት እስከ 5 አመት: ከልጅነት ጀምሮ ጤናማ ልምዶችን ማዳበር ይሻላል. የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን በማቅረብ ልጅዎ ጤናማ የአመጋገብ ልማድ እንዲያዳብር እርዱት። ልጅዎ ንቁ እንዲሆን እና እንዲያድግ እንዲረዳው ተፈጥሯዊ ዝንባሌውን ያበረታቱት።
• ከ 6 እስከ 12 ዓመታትበየቀኑ ልጅዎን አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ። በጓሮው ውስጥ የስፖርት ክፍል ወይም የውጪ ጨዋታዎች ይሁኑ። በቤት ውስጥ እንቅስቃሴን ማበረታታት - በዕለት ተዕለት የቤት ሥራ እና በጋራ ጨዋታዎች እና ቅዳሜና እሁድ በእግር ጉዞዎች ። ልጅዎ ጠቃሚ እና ጤናማ ምግቦችን እንዲመርጥ ያስተምሩት, የራሱን ሳንድዊች ለትምህርት ቤት እንዲያዘጋጅ ያግዙት.
• ከ 13 እስከ 18 ዓመት: ታዳጊዎች ብዙ ጊዜ ወደ ፈጣን ምግብ ይሳባሉ፣ ነገር ግን ጤናማ ምግቦችን እንዲመገቡ ለማበረታታት ይሞክሩ። ለምሳሌ, ከተጠበሰ የዶሮ ሳንድዊች, ሰላጣ እና ትናንሽ ክፍሎች ጋር. በቤት ውስጥ ጣፋጭ ጤናማ ምግቦችን እና ምግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ አስተምሯቸው. በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴን እንዲጠብቁ እርዷቸው.
• ሁሉም ዕድሜ፦ ልጃችሁ ቲቪን፣ ኮምፒዩተርን እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት የምታጠፋውን ጊዜ ቀንስ። ቴሌቪዥኑን ወይም የኮምፒዩተር መቆጣጠሪያውን እየተመለከቱ የልጅዎን የመብላት ልማድ ይዋጉ። ለልጅዎ የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት እና ለማቅረብ ይሞክሩ. ከልጅዎ ጋር አብረው ቁርስ፣ ምሳ እና እራት ለመብላት ይሞክሩ። ልጆች በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ አትክልትና ፍራፍሬ እንዲመገቡ ያበረታቷቸው፣ ጣፋጭ መጠጦችን ይገድቡ እና ቁርስ እንዳይዘሉ ያድርጉ።

በትክክል ከተመገቡ፣ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ እና ጤናማ ልማዶችን በቤተሰብዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ካካተቱ፣ ልጆቻችሁ እንዲቀጥሉበት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እየፈጠሩ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ተገቢ አመጋገብን አስፈላጊነት ግለጽላቸው፣ ነገር ግን ለእያንዳንዳችሁ ሁለተኛ ተፈጥሮ እንዲሆን የጋራ የቤተሰብ ልማድ ማድረግዎን ያረጋግጡ።

ነገር ግን ከሁሉም በላይ ልጆቻችሁ ክብደታቸው ምንም ይሁን ምን እንደሚወዷቸው ያሳውቋቸው, እና ዋናው ፍላጎትዎ ደስተኛ እና ጤናማ እንዲሆኑ መርዳት ነው.