ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏಳು ಮಾರ್ಗಗಳು

- ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
- ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
- 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಒಳಗಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಭೌತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಭೌತಿಕ ದೇಹ. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಚಾನಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸರಿ ಇರುತ್ತದೆ.

- ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾನೆ. ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಕಾನೂನಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಈಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳು ವಸ್ತು. ಮತ್ತು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಚಿಂತನೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಕಾನೂನುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಗಬಹುದು.

- ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎಥೆರಿಕ್ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಯ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕಾಲಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ.

ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಕಿಗೊಂಗ್ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ತೋರುಬೆರಳುಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಬಳಿ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪದಗಳಿಗಿಂತ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡದಿಂದ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರವನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳುಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. "ಸನ್ ಡಿಸ್ಕ್" ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು.

ವಿಧಾನ:
1) ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸೌರ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಒಳಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಉಳಿದ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡಿಸ್ಕ್ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯಬೇಕು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

2) ಮುಂದೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ- ಡಿಸ್ಕ್ ತನ್ನ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಳಕು, ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಹುರುಪುಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ.

4) ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಕೊನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ: ಈ ಸೌರ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಭೂಮಿಯ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ; ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹರಿಕಾರರಿಗೂ ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

- ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೇಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆತ್ಮವೂ ಸಹ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲವಾರು ಸರಳ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:

1) ನಂಬಿಕೆ-ಭರವಸೆ-ಪ್ರೀತಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತಜ್ಞರು ಇಬ್ಬರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಂಬಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಟ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಬಲತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಕ್ತಿವ್ಯಕ್ತಿ.

2) ಕೃತಜ್ಞತೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ "ಧನ್ಯವಾದ" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

3) ಉತ್ಸಾಹ. ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳವು ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

4) ಸಂವಹನ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕದಿಯುವ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೈಟ್ಗಾಗಿ ಡಿಲ್ಯಾರಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಜೀವನದ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ: ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯು ಯಾರೂ ನೋಡದ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತಹ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪಡೆಯದೆಯೇ ಪರ್ವತವನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯು ಯಾರೂ ನೋಡದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪಡೆಯದೆಯೇ ಪರ್ವತವನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕ್ರಮೇಣ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ.

ಚೀನಿಯರು ಇದನ್ನು "ಕಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೀನೀ ಔಷಧ ಕಿಗೊಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು "ಕ್ವಿ ನಿರ್ವಹಣೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬಹುಶಃ, ಇಂದು ನಾನು ಕಿಗೊಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅನುಸರಿಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಓಡಿ, ಹಗ್ಗ ಜಂಪ್, ಈಜು, ಬೈಕು ಸವಾರಿ - ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ

ನಿಮ್ಮದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಧರ್ಮದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಪಾಯಿಂಟ್ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ.

ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೋದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾದರೂ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು ಕಚ್ಚಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ "ಮಿರಾಕಲ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್" ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು.

ಹಸಿವು

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎರಡು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಹಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ. ಹಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಭಾರೀ ಊಟದ ನಂತರ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಂದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತಕ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉಪವಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಯಿಂಟ್ 2 ರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ). ನಾನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ - ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನೀರು ಕುಡಿ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ "ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ" ಎಂದು ಬರೆಯಲು ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇತರರನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೆಲವು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬಹಳ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ನೀರು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀರು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಸರಳ ನೀರು, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ

ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಶಕ್ತಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರತಿ ದಿನವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಲಭ್ಯತೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮನರಂಜನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು, ಮಲಗಲು ಹೋಗದಿರಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಹಿತಿ ವ್ಯಸನದ ಹಂತಕ್ಕೂ ಬರುತ್ತದೆ - ಇದು ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎದ್ದು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪರದೆಯಿಂದ ಹರಿದು ಓದಲು ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದುರ್ಬಲವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಗುರುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಗುರು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಮ್ಮ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಅಶ್ಲೀಲ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮುಗಿಸದೆ ಎರಡನೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದುದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಂತಹದನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಪಾಯಿಂಟ್ 5. ಬಹುಶಃ ನಿದ್ರೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಒಳಹರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

“ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು? ಅವನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಯೋಗ್ಯನಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ..." - ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುಶಃ, ಬರಹಗಾರ, ತಜ್ಞರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಇತಿಹಾಸಮಾರ್ಕ್ ಟ್ವೈನ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್ ಕ್ಲೆಮೆನ್ಸ್ ಅವರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಿಸ್ ಮೆಂಡೆಲ್ಸೋನ್. ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾನವನ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಯಾವುದು, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಮಿರಾ ಪಾವ್ಲೋವಾ ಅವರು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತರಬೇತುದಾರ ಅಲೆಕ್ಸಿ ಪಾವ್ಲೋವ್ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಶಕ್ತಿ ಕಾನೂನುಗಳು", ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದರಲ್ಲಿ"ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ"), ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯಗಳಾಗಿವೆ - ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಓದುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಎಸ್.ಪಿ.: ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಜನರನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯೋಜಿಸಿದರು, ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿರೋಧಿಸಿದರು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿತರು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಗೆದ್ದರು.

ಎ.ಪಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ: ಅಂದರೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವರು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ವೀಕ್ಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಯ ಚಿನ್ನದ ಗಣಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ಈ ಸಂಪತ್ತುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎಸ್.ಪಿ. ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಎ.ಪಿ. "ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತೆ, ಅಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳ ಮೌಖಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಮಕ್ಕಳು ದಂಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ "ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀರಸ ಪಿಟೀಲು ನುಡಿಸಲು, ದ್ವೇಷಿಸುವ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸದ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸುತ್ತಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವು ರೋಗಗಳು: ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳು, ವಾಂತಿ, ಶಾಖ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. ಮಗು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, "ನೋಡಿ, ನಾನು ವಿಧೇಯನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಎರಡನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಸಿದ್ಧ, ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡದೆ ತನ್ನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಉಳಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, "ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ." ಒಂದು ಮಗು ಅವರನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಆದರೆ ತನ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸೋಲಿನಿಂದ ತನ್ನನ್ನು "ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ". ಸೋಲಿನ ಭಯವು ಪೋಷಕರ ವರ್ತನೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು (ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ): ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಾನೆ (ಓದಿ " ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು "), ಅನುಭವಗಳು, ಭಯಗಳು, ಹೃದಯ ನೋವುಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜಾಗತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ವರ್ತಮಾನದಿಂದ ಅಸಹನೀಯ ಭಾವನೆ. ಅನುಭವಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರಂತರ "ಶಕ್ತಿಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವ" ದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಅವನನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ತನಗೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ದುರ್ಬಲನೆಂದು ಅಥವಾ ಅವನಿಂದ ಏನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. " ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ“ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ - ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತನಗಾಗಿ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇರಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಧಾನ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಸ್.ಪಿ. ಏಕೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಅನೇಕರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎ.ಪಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ-ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ-ಅವನ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಲ್ಲ: ಇವು ಸಮಾಜದ ಅಥವಾ ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ನಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನಕ್ಷತ್ರವಾಗಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವನು ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವನು ಯಾರಿಗಾದರೂ (ಪೋಷಕರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಾಪಿತ ಸಹೋದರ) ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯವನು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಮೇಲ್ನೋಟದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ನಿಜವಾದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹಲವಾರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ, ಪ್ರಯಾಸದಿಂದ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಬೇಕೆಂಬ ತನ್ನ ಆಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲ ಬಯಕೆಯು ಈಡೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗಾಧವಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದಾನೆ, ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೂ ಸಹ, “ಅಯ್ಯೋ! ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ! ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ! ಅಂತಹ ಮಗನನ್ನು ಪಡೆದ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!”, ಇದು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಪೋಷಕರ ಪ್ರೀತಿಮತ್ತು ಅವನಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ಅವನನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಜನರುನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇವು ಕೆಲವು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಸೆಗಳಲ್ಲ. ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು, ತಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವಾದ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು.

ಮೇಲ್ನೋಟದ ಆಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸೆಗಳ ಬಯಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ: ಅಂದರೆ, ವಾದ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು - ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸಲು. ಅವರು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಆಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. "ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿ", ಆದರೆ "ಕಲಿಯಲು" ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳ ಬಯಕೆಗಳ ಮಾರ್ಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪನ್ಮೂಲ-ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಸ್.ಪಿ. ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಎ.ಪಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು: ಆಸೆಗಳು, ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸೆಗಳ ಬಯಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು, ನಂತರ ಅವನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಆಳವಾದವು ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರ, ಉಷ್ಣತೆ, ರಕ್ಷಣೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟತೆ. ಅವರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತಾರೆ: ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಾಚೀನವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಅವನು ತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಶ್ರಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವನು ಎತ್ತರದ ಬೇಲಿಯ ಹಿಂದೆ ಮಹಲು ಕಟ್ಟುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಾಸ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭ್ರಮೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

"ಪಡೆಗಳ ಸಮುದ್ರ" ಎನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಬ್ದಕೋಶದಿಂದ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೇವಲ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು.

ಎಸ್.ಪಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಎ.ಪಿ. ಆಳವಾಗಿ ಸರಿಸಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಾವು ಅವರಿಂದ ದ್ವಿತೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ (ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ 20 ತುಣುಕುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ). ದ್ವಿತೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಳವಾದ ಆಸೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ನಿಜವಾದವುಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅದೇ "ಮಾಂಸ ಗ್ರೈಂಡರ್" ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆಳವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎ.ಪಿ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ತದನಂತರ ಇದು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಯಾವ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ "ಮರುಕಳಿಸಲಾಗುವುದು" ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಅಲ್ಲ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು.

ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಿದರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆರಾಮ ವಲಯ ಉಳಿದಿದೆ. ಇದು ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ: ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್‌ನ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಮೊದಲಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾನೂನುಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಬಿರುಕುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಾಹ್ಯ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಸಂಗತಿ: ನಾವು ಮಾನವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು, ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು, ನಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ನಿಷೇಧಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಹ "ಕೆಟ್ಟ" ವಿಷಯಗಳು ಅವನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ: ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮ್ಮತಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೋಪ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಸಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ನಿಲುಭಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಷೇಧಗಳ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊರಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ: ಕೋಪ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಜ್ಞ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎಸ್.ಪಿ. ಯಾವಾಗ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೋ, ಆಗ ಆಸೆಗಳೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ?

ಎ.ಪಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ (ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವರ್ತನೆಗಳಿಂದಾಗಿ), ನಂತರ ಒಂದು ದಿನ ವರ್ತನೆಗಳು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಈ "ಕೋರ್ಸ್ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು" ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಆಸೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ( ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು"ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿದೆ?", ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಲಿಂಚ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್ಬ್ಯಾಕ್: ಅವನು ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದನು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದನು. ನಂತರ ನಾವು ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುರಿದು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ, ನಂತರ ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವನು ಶ್ರೀಮಂತನಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ ವ್ಯಾಪಾರವು ಅವನನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಆಸೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಎಸ್.ಪಿ. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಬೇಕೇ? ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೀಗೆಯೇ?

ಎ.ಪಿ. ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಹತಾಶೆಯು ವರ್ತನೆಯ ರೂಢಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಜಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಒಂದು-ಆಫ್ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಜಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿತವಾಗಿದ್ದರೆ (ಇದು ಗುಂಪಿನ ಸಹಾಯ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ಸಹಾಯ, ಯಶಸ್ವಿ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರ, ಅಥವಾ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಜಯಿಸಿ ಗೆಲ್ಲುವುದರ ಅಂತ್ಯ) ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಲಾಭಾಂಶವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು.

ಎಸ್.ಪಿ. ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಎ.ಪಿ. ಶಕ್ತಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಗಳು, ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಪಾರದರ್ಶಕಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಯ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ನೋವು, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವು ಭಯಾನಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಆಳವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕಾರಂಜಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಯಾಗರಾ ಜಲಪಾತ: ಅಂದರೆ, ದಮನಿತ ಭಾವನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಅದೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ "ಮರೆತುಹೋದ" (ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ) ಅನುಭವವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ! ಅಂತಹ ಐದು "ಖಿನ್ನತೆಗಳು", ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಇಲ್ಲ.

"ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದೆ, ನಾವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತೇವೆ. ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲವೂ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿ. ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯವಿದೆ - ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ನಂತರ, ಈ ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲದಿಂದ ಅದನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದರಿಂದ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ದೈತ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಲಾ ಟೆಸ್ಲಾ

ಎಸ್.ಪಿ. ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ...

ಎ.ಪಿ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ; ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಿಯಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ಕ್ರೀಡೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು "ಪಡೆಯಲು" ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಸ್.ಪಿ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಾರೆಯೇ? ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವವರಿದ್ದಾರೆ.

ಎ.ಪಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಯ ಆನಂದವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಯಮಿತ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು (ಇದು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ) ಮೊದಲ ಯಶಸ್ಸುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ರೂಂ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾದ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಜವಾದ ಪ್ರಕರಣ: ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಬಹಳ ಉದಾರ, ಬದಲಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಪಾತ್ರ. ಅವಳ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಅವಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು ಮೃತ ತಾಯಿ, ಅವರು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ (ಅವರ ಹಿರಿಯ ಮಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ) ಮನೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಈ ಮಹಿಳೆ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಅವಳು ತನ್ನ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಪುಟವು "30 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹವುಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದೆ" ಎಂಬ ಪಠ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು. ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದಳು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ?

ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಅತ್ಯಂತ ಆನಂದದಾಯಕವೂ ಸಹ) ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಂಪನ್ಮೂಲ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೂ ಇವೆ:

• ಗೆ ಬನ್ನಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಳೆಯಿರಿ ಬಯಲು. ಇಲ್ಲಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತೀಂದ್ರಿಯವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೋವಿಕಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರಭಾವದ ಸನ್ನಿವೇಶ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಟ್ಟಡಗಳು ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಲಿಂಗ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನ ಮೇಲೆ, ಗೋಡೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿಯರು, ಗುಪ್ತಚರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕಿರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಹುಚ್ಚು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ. ದುಷ್ಟ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರುಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳು (ವಿಶಾಲವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿ ನಿರೋಧನದೊಂದಿಗೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ) "ಒತ್ತಡ". ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಹೋಗಲಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.
• ಅಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ “ಮುದ್ದು” ದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆಂತರಿಕ ನಿಷೇಧವಿರುವುದರಿಂದ, ಜನರು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಪಾ ಸಲೂನ್‌ಗಳು, ಹೇರ್ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸುಂದರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಧ್ಯಾನ. ಯಾವುದೇ ಸಾಹಸಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸುಲಭವಾದ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಂಗೀತ. ನೀವೇ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಡಿ. ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ತಾವಾಗಿಯೇ ಬರುವ ಅಂಶ ಇದು: ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ಇತರರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪೋಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಾಡಲು, ಗಾಯನದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಇದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಎಸ್.ಪಿ. ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು (ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ತೊಂದರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ) ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ: "ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?" ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಅಗತ್ಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅದು ಸುಳ್ಳು ಭಾವನೆಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕೇ?

ಎ.ಪಿ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಾಸಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ("ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ") ಹೆಚ್ಚು ಸರಳಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು... ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಏನು? ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ ಹೇಳಿದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿದೆ. 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ, "ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ದಿನ ಸಾಯುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಮೂಲಕ, "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ" ಹತಾಶೆಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಚಾರ್ಟ್ರೆಸ್ ಕ್ಯಾಥೆಡ್ರಲ್ನ ಕಥೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಮೂವರು ಕಟ್ಟಡ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ. ಒಬ್ಬರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ನಾನು ಭಾರವಾದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನಾನು ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯವರು "ನಾನು ಸುಂದರವಾದ ಚಾರ್ಟ್ರೆಸ್ ಕ್ಯಾಥೆಡ್ರಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು: ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರಿಂದ ಅವನು ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಸ್.ಪಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಭೌಗೋಳಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಏನು? ಅವನು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಕೋಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ಅವನು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ? ಅಥವಾ ಅದು ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತದೆಯೇ?

ಎ.ಪಿ. ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಹವರ್ತಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ (ಅವನ ತಾಯ್ನಾಡು ಯಾವ ದೇಶದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ) ಅವನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಅನುಭವದಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಘಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ. ಯಾವುದೇ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ವೇಳೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮದ ಬಗ್ಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ). ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ದೇಶಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೋ ಆ ದೇಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಣುಕನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ Ctrl+Enter.

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಒಳಗಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ - ಅದು ಏನು?

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಚಾನಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದು. ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸುಂದರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು, ಕಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಸುಂದರವಾದ ಉದ್ಯಾನವನದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವಾಗ ಸುಂದರ ಪ್ರದೇಶ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಮುಳುಗಿದ್ದೇವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹುರುಪು. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯು 4 ಕಂಪನ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು 4 ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು 4 ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಭೌತಿಕ ಜೀವಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ.

ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹಳದಿ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯ.

ಉನ್ನತ ಚಕ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಸೂಪರ್ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬಿಳಿ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯ: ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ.

ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ, ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ.

ನೀವು ಹಳದಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಎದೆ, ಗಂಟಲು ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ.

ನೀಲಿ ಶಕ್ತಿ - ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್, ಹೃದಯ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಕಿರೀಟ.

ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು.

ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಾರದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ ಎದೆ. ನಂತರ 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನೀವು ಕೆಂಪು ಮಂಜಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, 1 ಸೆಕೆಂಡು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ 7 ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ, ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ. ನೀವು 2 ಹೊಳೆಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒಂದು ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಹಳದಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಉಸಿರಾಡಿ, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಗೆ ಬಿಡುವಂತೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.

ನಂತರ ನೀವು ಉಸಿರಾಡಿ ನೀಲಿ ಶಕ್ತಿ, ನೀವು ಸೋಲಾರ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್, ಹೃದಯ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಕಮಲದ ಕಡೆಗೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು.

ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಬಿಳಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 12 ಸೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಎರಡು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಶಕ್ತಿಮಾನವ ದೇಹವು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಯಾಸ; ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು; ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.

ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಸೋತವನಿಂದ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ. ಅದೇ ಕೋಟ್ಯಾಧಿಪತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಒಬ್ಬರು ಹೇಳುವಂತೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವರ ಬೃಹತ್ ಶಕ್ತಿಯು ಬಹುತೇಕ ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಿಂಚು ಸಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ :)

ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾರ್ಜ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಆದರೆ ಅಂತಹ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?! ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ವಿಧಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಶಕ್ತಿ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರುಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ 2 ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ - ಪ್ರಮುಖ (ದೈಹಿಕ) ಮತ್ತು ಉಚಿತ (ಸೃಜನಶೀಲ, ಸೃಜನಶೀಲ) .

ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ- ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ.ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ, ಅದು ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಶೂನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.

ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ- ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು - ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು, ನಾನು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿದ್ದೀರಿ "ಎನರ್ಜೈಸರ್"ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ತರಬಹುದಾದ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಜನರೇಟರ್. ಅದು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ಆದರೆ "ಏನು? ಎಲ್ಲಿ? ಯಾವಾಗ?", ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿ ಸಿಂಪ್ಸನ್ಸ್ - ಮೆದುಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು).

ಜೀವನ ಶಕ್ತಿಯು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ನಿದ್ರೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ

ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಜೆದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಕನಸು.ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತವೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ- ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳುದಿನಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ - ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಕು ಮತ್ತು 4 ಗಂಟೆಗಳುಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ 10 ಗಂಟೆಗಳು.ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.ಎಂದು ವದಂತಿ ಹಬ್ಬಿದೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ-ಗಂಟೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳುಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳುಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: ಏಕದಳ ಗಂಜಿ, ಧಾನ್ಯದ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು, ಸಾಲ್ಮನ್

ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ- ಇದು ನಿಧಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳುಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ನೀರು ಕುಡಿ- ಸ್ವಂತ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಗ್ರಾಂ. ಮ್ಯಾನ್ ಆನ್ 80% ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀರು ದ್ರವ ಶಕ್ತಿ.ಆದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ 7 ಲೀಟರ್ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರು - ಮಾರಕ ಪ್ರಮಾಣ:

ಮುದುಕ ಹೇಳಿದ ಹಾಗೆ ಪ್ಯಾರಾಸೆಲ್ಸಸ್ – "ಎಲ್ಲವೂ ವಿಷ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಔಷಧ!"

ಸ್ವತಃ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು – ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಕರಿದ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು ಪಿಜ್ಜಾಗಳು-ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು-ಕೇಕ್ಗಳು, ನೀವು ಕೆಲವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿತ್ತು. ಅಥವಾ ವಾರದ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ರಜೆ ಮಾಡಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರ . ಮೊದಲನೆಯ ಪರವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿದಿರುವಾಗ, ದೇಹವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣವಾದಾಗ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಪವಾಸವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರ , ಅದು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದರ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಇದು ಸಾಕು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯ, ಹಾಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅನುಭವವಿದ್ದರೆ, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ! ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ

ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೋಗೋಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಗಳು. ಅಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 2 ವಿಧಾನಗಳು:

1. ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು

2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು

ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಮದ್ಯ, ಔಷಧಗಳುಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ- ಕೃತಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಡ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪದವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ "ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್", ನಂತರ ನೀವು ನನ್ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ "ಶಕ್ತಿ ಸಾಲ"ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ವಸ್ತುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಮೂಲಕ ಸುಡುತ್ತಾರೆ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳು, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಧೂಮಪಾನ- ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು. ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು – ದುಷ್ಟ ಬಾಸ್, ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಗಂಡ, ಮುಂಗೋಪದ ಹೆಂಡತಿ, ಕೋಪಗೊಂಡ ಅತ್ತೆ, ಕೋಪಗೊಂಡ ಅತ್ತೆ, ಸ್ನೇಹಿತ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು, ಇತ್ಯಾದಿ.ಅಂತಹ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಯ, ಕೋಪ, ಚಿಂತೆ, ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ, ವಿಷಾದ, ಇತ್ಯಾದಿ.. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಜನರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನೋಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಯುದ್ಧ, ವಿಪತ್ತುಗಳು, ಕ್ಷಾಮ ಮತ್ತು ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯರ್ಥ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಮಾನವೀಯತೆಯ ಚಿಂತೆಗೆ?! ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!

ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಅಸಮಾಧಾನಮತ್ತು ಅಪರಾಧ.ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಕ್ಷಮೆ.ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿ.

ಬಹುಕಾರ್ಯಕ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ನಾನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿ ). ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯು ಚದುರಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ, ಬೋನಸ್ ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ - ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯದ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗ. ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿರುವ ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೀರಿ :)

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ.

ಕ್ರೀಡೆ.ಮುನ್ನಡೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ - ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳುಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಯಾವ ಪದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? "ಚಾರ್ಜರ್"! ತಾನೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ :)

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ , ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ.ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ನೈತಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೆ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಂವಹನ ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.

ಕನಸು.ಕನಸುಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಪ್ರೇರಣೆ- ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಹಾಡು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಜಾತಿಗಳು - "ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನನಸಾಗುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ!"

ನಂಬಿಕೆ.ನಂಬಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಒಳಹರಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶಕ್ತಿಯ ಗಂಭೀರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು, ಖೈದಿಗಳು, ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು, ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವ ಜನರು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ) ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅವರಿಗೆ ಬದುಕಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.

ಪ್ರೀತಿ.ಪ್ರೀತಿ ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಎ ಲೈಂಗಿಕ- ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು.

ಸೃಷ್ಟಿ.ಯಾವುದೇ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳು, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೊಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಚಾನಲ್ಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು "ಸ್ಪೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಚಾನಲ್"ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಬಕೆಟ್‌ಗಳು, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಚಿಸಿದ ಮೇರುಕೃತಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ.

ಸಂಗೀತ.ಸಂಗೀತವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಗೀತವು ಎರಡನ್ನೂ ಸಾಗಿಸಬಹುದು ಋಣಾತ್ಮಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇಳುವಾಗ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಪೊಟಾಪ್ ಮತ್ತು ನಾಸ್ತ್ಯ ಕಾಮೆನ್ಸ್ಕಯಾ.ಒಂದು ವೇಳೆ ಆದರೂ ಮೊಡವೆಗಳುನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು :)

ಅಂದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸಂಗೀತವು ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಅವನು ಮೌನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ) ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹವ್ಯಾಸ.ಹವ್ಯಾಸವು ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ತತ್ವವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು :)

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಇನ್ಹೇಲ್ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಳಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಚಾರಿಟಿ. ದಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ (ಹಣವು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ). ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಚಕ್ರ ಯೂನಿವರ್ಸ್.

ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು. ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರರು ತಮ್ಮ ಅಕ್ಷಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಹಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉದಾರ ನಾಯಿಗಳು. ಆದರೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಪವಾದ - ಅವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ತಿನ್ನಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ . ಅದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳುಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದುಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಅರ್ಹರಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಭಾವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ವಿಶೇಷ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ವಿಶೇಷ ಇವೆ ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಇತ್ಯಾದಿಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಗೊಂಚಲು ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೊಮೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ – ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೋಧನೆಯಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚೀನಿಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಕಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಕಿಗೊಂಗ್.

ಆದರೆ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕಿಗೊಂಗ್, ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ."

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ!