ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! ಬ್ಲಾಗ್‌ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ. 3 ಸರಳ ಹಂತಗಳು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು - ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಲೇಖನವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಸರಳ ವಿವರಣೆಯು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತುಂಬದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಉಷ್ಣತೆ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಪಳಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಏನು ಹಾಕುತ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ!"

ಇದು ನಮಗೆ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನೇಕ ಪಾತ್ರಗಳಿವೆ: ಪ್ರೀತಿಯ, ತಾಯಿ, ಮಗಳು, ಹೆಂಡತಿ, ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವಿನ್ಯಾಸಕ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ - ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಅಡುಗೆಯವರು, ಒಳಾಂಗಣ ವಿನ್ಯಾಸಕ, ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಂಘಟಕ, ಶಿಕ್ಷಕ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಪಾತ್ರಗಳು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾತ್ರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು, ಪೋಷಕರು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ... ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವನಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ...

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬಯಕೆಯಿಂದ, ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು "ಸರಿಯಾದ" ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ನಡುವಿನ ಗೆರೆ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಉತ್ತರ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನೀವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡದೆ (ಬೇಡಿಕೆ) ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ - ಇದು ಸ್ವಾರ್ಥ. ನೀವು ಕೇವಲ ನೀಡಿದಾಗ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ).

1. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಉದಾ:

• ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಇಂದು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!", ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸದೆಯೇ "ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಇಂದು ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದಿದ್ದೇನೆ!" ಅಥವಾ "ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾದ ಹೊಸ ಉಡುಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!", ಮತ್ತು ನೀವು: "ಇಲ್ಲ, ಇದು ಹಳೆಯದು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಧರಿಸಲಿಲ್ಲ!" ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ದುಬಾರಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿದುಬಾರಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ.
• ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ.ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದರೆ ಈ ತ್ಯಾಗವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಡ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಯಾವಾಗ ಬಿನೀವು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ (ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ),ಇದು ಸ್ವಾರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ (ಇದು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ- ಇವು ಎರಡು ಧ್ರುವಗಳು, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಎರಡು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಪರೀತಗಳು.ಮತ್ತು ಸತ್ಯ, ಯಾವಾಗಲೂ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೋಭಾವದ ರಹಸ್ಯವು ಸಮತೋಲನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ) ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹಂತ 1. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅವರ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲೇಖನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆ, ಸದ್ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಹಂತ #2. ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ "ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಹಸ್ಯ ಉದ್ಯಾನ" ವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಓದುಗರಿಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 2 ವಾರಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಾರ್ಯಾಗಾರ "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!"ಪಾವೆಲ್ ಕೊಚ್ಕಿನ್.

ಪಾವೆಲ್ ಕೊಚ್ಕಿನ್ ಕೇವಲ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು (ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಬೇತಿಗಳು). ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾವೆಲ್ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಲೀಕರು, ತರಬೇತುದಾರ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಿಂದ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮಾಸ್ಕೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸೈಕಾಲಜಿ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು GUU ನಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಎಂಬಿಎ, ಅವರು ನಿಜವಾದ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಈ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ನಾನು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಂಧಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ... ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ! ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಒಲೆಯ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪಾವೆಲ್ ಕೊಚ್ಕಿನ್ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಬೇತಿಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ “ಮದುವೆಯಾದ ಮಿಲಿಯನೇರ್. 1 ನೇ ಹೆಜ್ಜೆ?!

ಹಂತ #3. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಬೇಗ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಬೇಗ ಏಳಲು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು (ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು 2-3 ನಿಲ್ದಾಣಗಳಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ) ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-5 ಕಿಮೀ ನಡೆಯಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಸಾರಾಂಶ

"ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ" ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. 3 ಸರಳ ಹಂತಗಳು" ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ. ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ: 20 ಅಥವಾ 60!

ಪಾವೆಲ್ ಕೊಚ್ಕಿನ್ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?

ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ಪಾಲನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಸ್ವಾರ್ಥ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ವಿವೇಕ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಉದಾಸೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಪೂರಕವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕೀಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರುಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಅರ್ಥವೇನು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಅವನು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾದ ಭೋಗವಲ್ಲ) ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಅದೇ ಗೌರವವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದವರಿಂದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವನು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ (ಅವರು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರುವವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮಕ್ಕಳ ಸಲುವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಹೆಂಡತಿಯ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ; ಅವನು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ನೋವಿನಿಂದ ಅವಲಂಬಿತನಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ; ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವನು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ಹಕ್ಕು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ತಾಯಿ, ತನ್ನ ಮಗನನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು, ತನ್ನ ಮಗನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗ ಒಬ್ಬನೇ ಆಗಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಜೀವನದ ಅರ್ಥ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗೆ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸೋಣ? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ "ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು" ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಗಮನ-ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಟಾಲಿಯಾ ಪ್ರಿಮಾಚೆಂಕೊ ಸ್ವಯಂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ 5 ಗುಪ್ತ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

1. ನೀವು ಹಸಿವೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಕಂಪನಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನಿಗಳು ಹಸಿವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
2. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ. ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಅಜಾಗರೂಕ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ ತಿಳಿದಿದೆ - ಜಿಪುಣರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅವರ ಆದಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನೀವು ಕೊನೆಯ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ? ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ವಿರಳವಾಗಿ ಜಾಗೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೊನೆಯ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಹತ್ತಿರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿರಲು ಯೋಗ್ಯರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಾದದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಎದುರಾಳಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಎಂದು ಅವರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
4. ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುದ್ದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ತಕ್ಷಣದ ಸಂತೋಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಲು ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಅನುಸರಣೆ ಸ್ವಯಂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು? ಮುಂದೆ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಎರಡಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ, ಹೊಗಳಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಅವರನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ರಚನೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಇಷ್ಟಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಘಟನೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನಾವು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಮಹಿಳೆ ಬಿಚ್ ಆಗುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಪುರುಷರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಗ್ರಾಹಕ ಮನೋಭಾವವಿದೆ.
2. ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಬದಲಿಸಬಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಳು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವನು ಅವಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಳು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ಹುಡುಗಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಅವಳ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪುರುಷ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಬಲಿಪಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರ ಗೌರವವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏಣಿಯನ್ನು ಏರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮಿಂದ ತುಂಬಾ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ, ಎವರೆಸ್ಟ್ ಶಿಖರವನ್ನು ತಲುಪಲು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಬೇಕು ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಪ್ರೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿದ್ದರೆ ಅದು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಅವನ ಕಡೆಗೆ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು? ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ವಿಲಿಯಂ ಷೇಕ್ಸ್ಪಿಯರ್ ಒಮ್ಮೆ ಬರೆದರು:

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಆತ್ಮಗೌರವದ ಕೊರತೆಯಂತೆ ಖಂಡನೆಗೆ ಅರ್ಹವಲ್ಲ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಪ್ರೀತಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೀವೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾಸನ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ಅಲಿಸ್ಟರ್ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಅವರು ಹಲವಾರು ತತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಡಾಸನ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ಅಲಿಸ್ಟರ್‌ನ ತತ್ವಗಳು

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲಿನ ಈ ಅವಲಂಬನೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇತರರು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಇಡೀ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಮತ್ತು ಸೋತವರು, "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಭಾಗವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವೆಂದರೆ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಮತ್ತು "ಸೋತವರು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಬಹಳ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಚ್ಚರು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನರು. ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಸಮಾಜವು ಹೊಂದಿಸಿರುವ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಇತರರ ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಾ? ಕಷ್ಟದಿಂದ. ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಜೀವನವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಪಿಸುಮಾತುಗಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಗಮನ ಕೊಡಿ? ಇಲ್ಲ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳು ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು: "ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?" ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಭವ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳು ನಿನ್ನವಳು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಡಾಸನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಅವರು ಆದರ್ಶವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನೀವು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ, ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಳಬಹುದು - ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಪವಾಡ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಏನೂ ಸಿಗದಿದ್ದನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು (ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು) ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಅಥವಾ ಗೂನು ಮೂಗು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನ್ಯೂನತೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಮುದ್ದಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀನು ನೀನಾಗಿರು. ನೀವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಬೇರೊಬ್ಬರಂತೆ ನಟಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು.

ನೀವು ಇತರ ಜನರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಾರದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ತರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಸಹ ಅಪರಿಪೂರ್ಣರು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಶ್ರಮಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೌರವಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಂದ ಗೌರವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾಲುದಾರರು ಸಹ ನಿಮಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಪುರುಷರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗೌರವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ಲ್ಯುಬೊವ್ ಕೊಜಿರ್ ಒಮ್ಮೆ ಬರೆದರು:

ಸಮುದ್ರದ ತಳದಿಂದ ಬಂಡೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೃದಯದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಪುರುಷರು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು "ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ". ಪರಿಚಯದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನನ್ನು ಹೇರಲು ಅವಳು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು (ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ) ಬರೆದು ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಒಡನಾಡಿ ಈಗಾಗಲೇ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ: ಬೇಟೆ ಮುಗಿದಿದೆ, ವಸ್ತುವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅವನು ಬೇಟೆಗಾರನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೊತೆಗಾರನಿಗೆ ಅಸಭ್ಯ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಾತುರ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವನ ಮೊದಲ ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಗೌರವವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಉದ್ಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ವಸ್ತುವಿನ ಬದಿ

ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ಸರಳ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು: ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಪುರುಷರಿಂದ ಗೌರವವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಸ್ವತಂತ್ರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಡನಾಡಿಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ಗೌರವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು: ಅವಳು ಅವನಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುತ್ತಾಳೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪುರುಷರನ್ನು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ ಜೀವನ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಮಹಿಳೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಗೌರವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಗೌರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೌರವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ತನ್ನ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ವೀಕಾರವಾಗಿದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಎಲ್ಲರಿಗು ನಮಸ್ಖರ! ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಅವನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮನ್ನಣೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೂರನೇ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ, ಇತರರು ಅವನನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪಾದದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ನಕ್ಷತ್ರ" ಮತ್ತು "ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ" ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತತೆಗಳಿವೆ. ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೆಟ್ಟವು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಲೇಖನದಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು "ದುರ್ಬಲವಾದ ತಾಣಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ, “ದುರ್ಬಲ ಬಿಂದು” ಅವಳ ನೋಟ, ಪುರುಷನಿಗೆ - ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನ ಸಾಧನೆಗಳು. ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಅವನನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿಗೆ ಇತರ ಜನರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅನೇಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಹಿತ್ಯವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನೆರೆಯವರನ್ನು ತನ್ನಂತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ಬೈಬಲ್ ಸಹ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಆಧಾರವು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಸ್ವೀಕಾರ, ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ನೋಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಜನರ ಭಯ, ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಅಪರಾಧ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಮನೋಭಾವದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

1. ಬಿಚಿನೆಸ್ - ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಈ ಗುಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಮಹಿಳೆಯರು "ದಾಳಿ" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಪುರುಷರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಾಮರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಿಚ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಬಲಿಪಶು ಮತ್ತೊಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹೆದರಿದಾಗ, ಜನರು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿರಾಕರಣೆ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
3. ಸಂಬಂಧದ ವಿಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳು. ತಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸದವರು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಒಲವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.

• “ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ” - 36 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ;
• "ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟ ಏನು" - ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ;
• "ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ" ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸೂಚಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ;
• "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ" ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ನೀಡುವ ಜನಪ್ರಿಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ;
• "ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?" - ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಳವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರೀಕ್ಷೆ;
• ರೋಸೆನ್‌ಬರ್ಗ್ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪ್ರಮಾಣವು ವೃತ್ತಿಪರ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸೂಚಕದಂತೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಸಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ದೈಹಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ).

ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ

ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಇತರರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವರ್ತನೆಯು ಶಾಲೆಯ ಬೆಂಚ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಅಲುಗಾಡಲಾಗದ ಮತ್ತು ಅವಿನಾಶಿಯಾಗಿದೆ: ಶಿಕ್ಷಕನು ಯಾವ ಮಟ್ಟದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆಯೋ ಅದು ಏನು. ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯ ನಿರ್ಣಯಗಳು ವಯಸ್ಕರಾದ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಇತರರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ; ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ; ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ, ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಹಾಸ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾಡಲಾಗದ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಗು ಜೀವನವನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಕಾಲೀನರ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವನವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ "ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಆಡಿದ" ಒಂದು ಕಥೆ ಇದೆ - ಅವಳು ತನ್ನ ಕಾಲು ಮುರಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಂಬದ್ಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ಈ ಆಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷಪಡಲು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ!

ಇತರರ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಗಳು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು. ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ, ಇದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಇತರರು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದದ್ದು ನಿಮಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು, ಏನಾಗಿರಬೇಕು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಇತರರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಸುವರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತರರ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.

ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ

ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ದುರುದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇತರರಿಂದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅನೇಕ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಏಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಗಳು, ಪ್ರೇರಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಪ್ರೇರಕ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ.

ತರಬೇತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಬ್ರೈನ್ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್" ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು "ರಿವೈರ್" ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಲು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಯಾವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಯಾವುದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.
2. ನೀವು ಎದುರಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು!
3. ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
4. ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಜಯಿಸಿದ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
5. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ: ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವಿರಿ.
6. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
7. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವನ್ನು ಹಾರೈಸಿ.
8. ದಯೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದಯೆಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ದಿನವಿಡೀ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೀರ್ಪಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
9. "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನಾನು ..." ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
10. 10 ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಗಳಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವವನು" "ನಾನು ಉದಾರ" ಎಂದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ದೈಹಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು: "ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಿವಿಗಳಿವೆ" "ನನಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಿವಿಗಳಿವೆ, ಅದು ನನಗೆ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ."
11. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆ ಧರಿಸುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಂತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
12. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾರೋ ಹೇಳಿದರು: ಇಂದು ನಾನು ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಛಾವಣಿಯ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನಾನು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಕೆಲವೇ ಶ್ರೀಮಂತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ.
13. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಂದರವಾದ ಎಲೆಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ವೈಫಲ್ಯಗಳ ನಂತರ ಎದ್ದು ಮುಂದುವರಿಯುವುದು. ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜನರಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ; ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರು. ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
14. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬದುಕುವ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನ ಅಥವಾ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
15. ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ: ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಕಲಾಂಗರನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಭೀಕರ ಅಪಘಾತದಿಂದ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬದುಕಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಜೀವನವಿದೆ, ಮತ್ತು ಗೊಣಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು, ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಗಲು ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡಿ.
3. ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್ ಮಾಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು, ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
5. ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಲ್ಯುಡ್ಮಿಲಾ ರೆಡ್ಕಿನಾ

ಸಂಸ್ಕೃತಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವಿ - ಸ್ವತಃ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬಾರದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಹಂಕಾರವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ರೋಮಾಂಚಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವನು ಮೊದಲು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದಿನಿಂದಲೇ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿ.ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಇಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

2. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ.ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ಸುಂದರವಾದ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ.

4. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ನಂಬಬಾರದುಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಳಗೆ ಒಬ್ಬ ವಿಮರ್ಶಕ ಸುಪ್ತವಾಗಿದ್ದಾನೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ನಮ್ಮಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮಗೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಂದಿರಿ.ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

6. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ನಿಮ್ಮಂತೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.

7. ವಿಷಕಾರಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲ.

8. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದು.ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಿ.

9. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಂಬಲಸಾಧ್ಯ.

10. ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ,ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

11. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯವು ನೋಡುಗರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಆ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಳಪು ಫೋಟೋಶಾಪ್ ಮಾಡಿದ ದೇಹಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪೂರ್ಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

12. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಗಿರಿ.

13. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ ತಿಳಿದಿದೆ - ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ.

14. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ.ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ನಿರಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಇಂದು, ನಿನ್ನೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಶ್ರಮಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು

15. ನೀವು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.

16. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿರಬೇಕು.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸತ್ಯ ತಿಳಿದಿದೆ - ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಹಾಗೆಯೇ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರದು.

17. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಏರಿಳಿತಗಳಿವೆ. ಇದು ರೂಢಿ, ಇದೇ ಜೀವನ.

ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮಳೆಯ ದಿನದಂದು ನೀವು ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

18. ತೊಂದರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

19. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗುತ್ತೀರಿ.

20. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಾ? ಈಗ ಅವರನ್ನು ಬಿಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ.

ಕಲಿಯಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

21. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಹಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಹುಚ್ಚು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

22. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗೆ ನೋಡಿ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವೇ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಟಿವಿ, ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ - ನೀವು ಮಾತ್ರ.

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಹತ್ತರವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

23. ಇತರ ಜನರಿಂದ ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

"ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲೇ ಅತ್ಯಂತ ರಸಭರಿತವಾದ, ಮಾಗಿದ ಪೀಚ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯಾರಾದರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದಾರೆ." ಡಿಟಾ ವಾನ್ ಟೀಸ್.

24. ಜೀವನವನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿ.ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಜನರಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಜನರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನಾಗಲು ನೀವೇ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ.

25. ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರನ್ನು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ನೃತ್ಯ, ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸು, ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

26. ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.. ಇದು ಸರಳವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಜೀವನವು ಇತರ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹರು.

27. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ಎಲ್ಲಿದೆ? ನೀವು ಶಾಂತ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು?

ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

28. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಯಂ-ಭೋಗದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ-ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

29. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ನೀವು ಕೇಳುವ ವಿಷಯವು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತ, ಮಗು, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

30. ಆನಂದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.ಇಂದು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಜೀವನವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!