ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಅರ್ಧ ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕೊರತೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವಮಾನವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಕಷ್ಟ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಹಿಳೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಕೆಲವರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷತ್ವದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹ ಔಷಧಿಗಳು, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಿತವಾಗಿರುವುದು

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕ್ರಮವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದ, ಊತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಠಾತ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದ್ರವವು ಮಹಿಳೆಯ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ದೇಹವು ದ್ರವವನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಐವತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅರವತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು - 2.3 ಲೀಟರ್, 70 ಕೆಜಿ - 2.55 ಲೀಟರ್, 80 ಕೆಜಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ವಾರದಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳುಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಇದ್ದರೆ ಸುಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಒಂಬತ್ತನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಬಾರಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೀರಿನ ದೊಡ್ಡ ಮೀಸಲು ಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವಾಗ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ಅಥವಾ ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್. ಅದಕ್ಕೇ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ: ತುಂಬಾ ಹಗುರ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೂತ್ರದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವಂತ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೀರಿನ ಕಡ್ಡಾಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅದರ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊರತೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪರಿಚಲನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮಗು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಪಾಯಗಳು. ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಷತ್ವದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ), ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಳ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೃಢತೆ. ರೂಪಾಂತರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.

ಸಹ ಔಷಧಗಳು, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಅದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು), ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು ಮಾನವ ದೇಹಇದು ದ್ರವದ ಕೊರತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕ್ರಮವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದೂ ಒಂದು ಕಾರಣ ಅಧಿಕ ತೂಕಗರ್ಭಿಣಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನನದ ಮೊದಲು (ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು). ದೇಹವು ಎರಡು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯ (ದ್ರವದ ನಷ್ಟಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದಾಗ) ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪದದ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಸಕ್ರಿಯ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹತ್ತರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. . ನೀವು 50 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನೀವು 60 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ - 2.3 ಲೀಟರ್, ನೀವು 70 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ - 2.55 ಲೀಟರ್, ನೀವು 80 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ - ಸರಾಸರಿ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ದಿನ.

ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದೇಹ ಅಥವಾ, ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಈ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ - ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸದೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಎಡಿಮಾದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 20 ನೇ ವಾರದಿಂದ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದೊಂದಿಗೆ) ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಬಾರಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಮೀಸಲು ಬೇಕು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅವಧಿಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಜಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಮನೆಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ: ಬಹುತೇಕ ಪಾರದರ್ಶಕ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬೆಳಕಿನ ಮೂತ್ರದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಜೀವಂತ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ- ಎಲೆನಾ ಕಿಚಕ್

ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರ

ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಜಲ ಪರಿಸರ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಕೋಶಗಳ ಸಮ್ಮಿಳನದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಜನನದವರೆಗೆ, ಭ್ರೂಣವು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು:

• ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ರಚನೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪರಿಮಾಣದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ರೂಢಿಗಳು

ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-9 ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್).

ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಅವಧಿಯ 28 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದ್ರವದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ದ್ರವವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?" ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಿದೆ - ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಇದು ಎಡಿಮಾದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯ 20 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ಮೀರಬಾರದು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗದ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಊತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಡಿಮಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಡೈರಿ

ಊತ - ತುಂಬಾ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ( ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್) ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಿದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ.

ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಶೇಷ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು. ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ನಿಯಮಗಳು:

• ದ್ರವದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು;
• ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು;
• ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು;
• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿನ ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 1.5 ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ವಿತರಿಸಿ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತನೀವು ಸಮಾನ ಪರಿಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ವಿಪರೀತ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ನುಂಗುವಿಕೆಯ ನಿಧಾನಗತಿಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪಲು ನೀರಿನ ಆಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದ ಸಾಕಷ್ಟು ಮರುಪೂರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಇದ್ದಾರೆ;

• ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಶುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ;
• ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು;
• ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ; ಅಂತಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಇರುವಿಕೆಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀರು ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ compotes;
• ರಸಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ಹಣ್ಣಿನ ದ್ರಾವಣಗಳು;
• ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು;
• ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯ;
• ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಯಾವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏಕೆ

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮಗು. ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು (ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಸೇರಿದಂತೆ);
• ಕಾಫಿ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• ಕಪ್ಪು ಚಹಾ;
• ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳು;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ compotes.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಆಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ "ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಮಹಿಳೆಯ ನುಡಿಗಟ್ಟು - ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಾನವ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದ್ರವದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭ ಧರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀರಿನ ಮಹತ್ವ ಎಷ್ಟೋ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೇರೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು? ವಿವಿಧ ದಿನಾಂಕಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನೇಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಪ್ರತಿದಿನ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಅಂತಹ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪದದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ನಡುವೆ ದ್ರವಗಳು ವಿನಿಮಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕೋ ಅಷ್ಟು ಅಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕೋ ಅಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು. ಆದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಸರಳ ನೀರು, ನಂತರ ನೀವು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಬಹಳಷ್ಟು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ತೇವಾಂಶದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಂಹ ಪಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು "ಕುಡಿಯುವ" ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಇಟ್ಟು", ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ನಂತರಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಮಿತಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆಎದೆಯುರಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂತಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ, ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿ, ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಕೂಡ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು: ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಚಹಾ, ಗುಲಾಬಿಶಿಲೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತೇವಾಂಶವು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಬೆವರುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅತಿಯಾದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಅವರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು "ಏನು" ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು "ಎಷ್ಟು" ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿ: ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಘಟಕಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಸೇರಿದಂತೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು), ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ರಸಗಳು. ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ (ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ(ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬೆರೆಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು.

ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುದೀನ, ಶುಂಠಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಶಿಪ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಹಾವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೂಲವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನೀರು ಮಾತ್ರ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಎಲ್ಲಾ ನೀರು ಅಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ದ್ರವದ ಭಾಗವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಡೈರಿ ಪಾನೀಯಗಳು. ಆದರೆ ಇದು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ ನಿಜ. ಶುದ್ಧ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತ ಮಹಿಳೆಗೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಮಾತ್ರ ಜೀವಂತ ನೀರುಗುಣಪಡಿಸುವ ತೇವಾಂಶ, ನವೀಕರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಕಚ್ಚಾ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕುಡಿಯುವ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ನೀರು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರೋ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗೆ ಅಂತಹ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬಾರದು. ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಈಗಾಗಲೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ (ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ); ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ!). ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು! ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಸರಿಯಾಗಿ" ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 70-100 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ವಿತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಊಟದ ನಡುವೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ರಚನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. 50 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅವಳು 60 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ - 300 ಮಿಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಅವಳು 70 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ - 2.5 ಲೀಟರ್, ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ 80 ಕೆಜಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರತಿ ಕಪ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಪಾರದರ್ಶಕ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಣ್ಣದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ: ಡಾರ್ಕ್, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್-ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರವು ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆ: ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.

ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ವಿಶೇಷವಾಗಿ - ಎಕಟೆರಿನಾ ವ್ಲಾಸೆಂಕೊ

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಅದು ಬಂದಾಗ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು 50-60% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಭ್ರೂಣ. 80% ರಕ್ತವು ನೀರಿರುವ ಕಾರಣ, ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಮುಂದಿನ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮೂತ್ರನಾಳ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನೀರು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ರಚನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 99% ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವನಿಖರವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸುಮಾರು 25 ನೇ ವಾರದಿಂದ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸುಮಾರು 50 ಮಿಲಿಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, 37 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ, ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಊತದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವುದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಊತವು ತುಂಬಾ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಮಹಿಳೆಯರು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಲಬದ್ಧತೆ,
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು,
• ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು,
• ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು.

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಬಳಸದವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು 225 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ನಿಮಗೆ ನೀರಿನ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ - ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ದ್ರವದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.