አንድ ሰው ከሚወደው ሚስቱ ከተፋታ እንዴት ሊተርፍ ይችላል? ፍቺን ለመትረፍ እንዴት እንደሚሠራ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ በጣም የሚያሠቃዩ እና የሚያሰቃዩ ገጠመኞች, ስለ ፍቺ, ስለ መንስኤዎቹ, ውጤቶቹ እና የችግር ሁኔታን ለማሸነፍ መንገዶች እንነጋገራለን. ፍቺ ትንሽ ሞት ተብሎም መጠራቱ በአጋጣሚ አይደለም። ሁለቱ ጊዜ ሲያጡ ሰዎችን መውደድመለያየት፣ በኪሳራ ወቅት ከሚደረገው ተመሳሳይ የልምድ ልምምድ ጋር ተመሳሳይ ነው። የምትወደው ሰው. ፍቺ ሁል ጊዜ ኪሳራ ነው ፣ ግን የአንድን ሰው ብቻ ሳይሆን ከቤተሰቡ መውጣቱ ጋር ይወድቃል የጋራ እቅዶችእና ተስፋ. አብራችሁ ያለሙት ነገር ሁሉ ከዚህ ሰው ጋር ፈጽሞ እንደማይሳካ መገንዘብ አለባችሁ።

ፍቺዎች የተለያዩ ናቸው ...

እርግጥ ነው, ፍቺዎች የተለያዩ ናቸው እና በእነሱ ጊዜ ያለው ልምድ ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል.

የግንኙነቶች መቋረጥን የጀመረው ትልቅ ጠቀሜታ አለው. የተጋራ ከሆነ ውሳኔ, አሳቢ እና ሚዛናዊ, ሁለቱም አጋሮች ግንኙነቱ ተስፋ የሌለው የመጨረሻ መጨረሻ ላይ መድረሱን ሲረዱ. ሁለቱም መለያየትን እንደ ብቸኛ መውጫ መንገድ ካዩት እኛ ማለት እንችላለን ስሜታዊ ግንኙነትከአሁን በኋላ በትዳር ጓደኞች መካከል ምንም ግንኙነት የለም. ይህ ለፍቺ በጣም ትንሹ አሳማሚ አማራጭ ነው. እንደ አንድ ደንብ, በተለይም ከባድ የስሜት ሁኔታዎችን አያስከትልም. አጋሮች ትንሽ ሀዘን ሊሰማቸው ይችላል፣ ስለባከነበት ጊዜ ይፀፀቱ እና በእርግጠኝነት እውን ይሆናሉ ያልተሟሉ ተስፋዎች፣ ግን ከሌላ ሰው ጋር።

እዚህ ስለ ሌላ የፍቺ ስሪት እንነጋገራለን, ለአንዱ አጋሮች ከሰማያዊው መቀርቀሪያ በሚሆንበት ጊዜ, እና ልምዶቹ በጣም ከባድ እና አሰቃቂ ናቸው. የተረፈው አጋር እንደተጎዳው ይቆጠራል በሌላ አነጋገር ተጎጂው የሚያሰቃይ የመገለል ስሜት፣ አቅመ ቢስ ቁጣ እና አቅመ ቢስነት ይሰማዋል። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ፣ እነዚህ አስቸጋሪ ልምዶች በፍቺ አነሳሽ ላይ የጥቃት እና እውነተኛ የበቀል መግለጫ ወይም የተደበቁ ፣ የተጨቆኑ የጥቃት ግፊቶችን ወደ ራሱ አቅጣጫ እንዲቀይሩ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ እነዚህም በድብርት ፣ በስነ-ልቦና በሽታዎች እና ራስን የመግደል ሙከራዎች ውስጥ ሊገለጹ ይችላሉ። .

ለሴት, ፍቺ ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ከንቱነት ስሜት, ማራኪ አለመሆን, የቂም እና ውርደት ስሜት, የብቸኝነት ፍርሃት, እና አንድ ሰው ከሌላ አጋር ጋር እንደገና ግንኙነት ለመፍጠር ያለውን ችሎታ አለማመን ነው. በዚህ ላይ የቁሳቁስ ደህንነትን የማጣት ፍራቻዎች ሊጨመሩ ይችላሉ. ማህበራዊ ሁኔታ, በልጆች ላይ ያለውን ሃላፊነት ለመቋቋም አለመቻልን መፍራት. ነገር ግን, በፍቺ ሁኔታ ውስጥ, ሴቶች አንዳንድ ጥቅሞች አሏቸው. እንደ አኃዛዊ የተረጋገጠ መረጃ, አንዲት ሴት በ 12 ወራት ውስጥ ከፍቺ በኋላ ሙሉ በሙሉ ማገገም ትችላለች, እና አንድ ወንድ, ከፍቺው ከ 12-18 ወራት በኋላ, ፍቺው ስህተት እንደሆነ ማሰብ ይጀምራል. ሆኖም ግን, እነዚህ እስታቲስቲካዊ መረጃዎች ብቻ መሆናቸውን መዘንጋት የለብንም, እና እያንዳንዳቸው የተለየ ሁኔታበራሱ መንገድ ልዩ.

ፍቺ በተለይ በልጅነት ጊዜ የፍቅር እጦት እና ስሜታዊ ተሳትፎ ላጋጠማቸው ሰዎች በጣም ያማል። የመጀመሪያ ሽንፈታቸውን አጋጥሟቸዋል። የመጀመሪያዎቹ ዓመታትበህይወትዎ ውስጥ እና የፍቺ ሁኔታ እነዚያን የረዥም ጊዜ ልምዶችን እውን ሊያደርግ ይችላል, ይህም በአሁኑ ጊዜ የስሜት ሥቃይን በእጅጉ ይጨምራል.

ለፍቺ በጣም ግልፅ ምክንያቶች

አብዛኛውን ጊዜ ፍቺ የሚከሰተው ባለትዳሮች ባላገኙበት ምክንያት ነው የጋራ ቋንቋ, በግንኙነቶች እድገት ውስጥ በተወሰነ ደረጃ መስማማት አልቻሉም, ለመስማት እና ለመረዳዳት. በግንኙነት ስርዓት ውስጥ ያሉ ውጣ ውረዶች ለቤተሰብ በጣም ከባድ ስጋት ይፈጥራሉ.

ይህ ሊሆን የቻለው ወንዶች እና ሴቶች ብዙውን ጊዜ ሀሳባቸውን እና ፍላጎታቸውን በተለያየ መንገድ ስለሚገልጹ ነው። አብዛኛውን ጊዜ ሴቶች በስሜት ቋንቋ፣ ወንዶች ደግሞ በተግባር ቋንቋ ይናገራሉ።

ለምሳሌ, አንድ የትዳር ጓደኛ በሥራ ላይ የተበሳጨው ወደ ቤት ይመለሳል እና ስለ ፍትሃዊ አለቃ በጣም በስሜት ማጉረምረም ይጀምራል. ባልየው ቅሬታዎቿን አንድ ነገር ለማድረግ እንደ ጥያቄ ይገነዘባል, ነገር ግን አስተዋይ ሰው በጥፋተኛው ላይ በቡጢ መቸኮል አይፈቀድም እና እንደ ተከላካይ ተግባሩን በበቂ ሁኔታ እየተወጣ እንዳልሆነ ይሰማዋል, ይህ ውስጣዊ እርካታን ያስከትላል. ራሱ። በእውነቱ, ሚስት ስሜታዊ ተሳትፎ እና የመደመጥ እድል ብቻ ያስፈልጋታል, ነገር ግን ይህ በትክክል ያልተቀበለው ነው. በውጤቱም, የተበላሸ ምሽት የተረጋገጠ ነው.

እንደዚህ አይነት ምሽቶች በበዙ ቁጥር የጋራ እርካታ ማጣት፣ አለመግባባት፣ ቂም እና ያልተሟሉ ፍላጎቶች በግንኙነት ውስጥ ይኖራሉ። ማንም ሰው የሌላውን ሰው ሃሳቦች እና ፍላጎቶች መገመት አይችልም. በድንገት ምልክቱን መምታት የሚችሉት ወይም አጋርዎ ከእርስዎ ጋር ለመጫወት ወሰነ። በውጤቱም, እያንዳንዱ የትዳር ጓደኛ የሚቻለውን ሁሉ እያደረጉ እንደሆነ ያስቡ ይሆናል, ነገር ግን ባልደረባው ምንም ዋጋ አይሰጠውም, በሁሉም ነገር አይረካም እና ለመረዳት የማይቻል ነገር ይፈልጋል.

ይህንን ለማስቀረት, ሀሳቦችዎን እና ፍላጎቶችዎን በግልጽ መግለጽ መማር ያስፈልግዎታል. እንደ “ረዥም ንግግሮች የአንድ ሰው ጉዳይ አይደለም”፣ “ከወደደ ይረዳዋል” ባሉን በርካታ ድብቅ አስተሳሰቦች ምክንያት ይህ ቀላል ላይሆን ይችላል። ግንኙነቶች ሕያው እና ተለዋዋጭ ሂደት ናቸው, በእነሱ ውስጥ የሆነ ነገር በየጊዜው እየተለወጠ ነው. በነዚህ ለውጦች ሂደት ውስጥ, ሌላኛው ወገን ስለእነሱ ምን እንደሚሰማው, ከነሱ ጋር በተያያዘ ምን ስሜቶች እና ተስፋዎች እንዳሉ መረዳት አስፈላጊ ነው. ይህ ሊገኝ የሚችለው ግልጽ በሆነ ውይይት ብቻ ነው, ሁልጊዜ ከመገመት ይልቅ ዝም ብሎ መጠየቅ የተሻለ ነው.

ሌላው ለፍቺ የተለመደ ምክንያት የትዳር ጓደኛ መጀመሪያ ላይ የተሳሳተ ምርጫ ነው. በሮማንቲክ ፍቅር ደረጃ ላይ, የተመረጠው ሰው ጉድለቶች በሙሉ በሃሳብ ሲደበቁ እና እሱ ከሌሎች የተሻለ, ብልህ እና ቆንጆ ሆኖ ይታያል. ነገር ግን ይህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ አይቆይም እና ከእውነታው ጋር መጋጨት የማይቀር እና አስደናቂ ይሆናል. ብዙውን ጊዜ ይህ ምርጫ የሚወሰነው በተማሩት ግንኙነቶችን በመገንባት ሞዴል ነው የወላጅ ቤተሰብ. በእሷ ውስጥ ስምምነት ከነገሠ ፣ የባልደረባ ምርጫው በበሳል ፍቅር ላይ የተመሠረተ ጠንካራ ግንኙነት ሊገነቡበት የሚችሉትን ሰው ለማግኘት ነው ። ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ጀምሮ, እንደዚህ አይነት ሰው ልባዊ ስሜታዊ ቅርርብ ምን እንደሆነ ያውቃል, እና ለማንኛውም ነገር አይረጋጋም. የወላጆች ጋብቻ ያለማቋረጥ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚፈነዳ ከሆነ ፣ ከዚያ እንደዚህ ተስማሚ ሞዴልልጁ በእርግጠኝነት አይሆንም. እሱ ያሰበውን መወሰን ይችላል። የአዋቂዎች ህይወትሚስቱ እንደ እናትዋ አታልቅስ ፣ ልጆቹም እንደ እርሱ በፍርሃት አይናወጡም ፣ እንደዚህ አይሆንም ። ፍፁም ከግጭት የፀዳ ግንኙነት ሊገነባ የሚችል አጋር ይፈልጋል። ግን የግጭቶች ሙሉ በሙሉ አለመኖራቸው እንዲሁ በግንኙነት ውስጥ ያሉ ችግሮች ምልክት መሆኑን አይርሱ ፣ በእውነቱ ይህ አይከሰትም። እንደዚህ ፍጹም ህብረትምናልባት ላልተሳካ የግል ሕይወት ማሳያ ብቻ ይሆናል። ወይም ደግሞ ህፃኑ ምንም እንኳን እጅግ በጣም አጥፊ እና ህመም ቢሆንም የወላጆችን መስተጋብር ሞዴል ሙሉ በሙሉ የተቀበለ ሊሆን ይችላል. በአዋቂዎች ህይወት ውስጥ, ለእጁ እና ለልቡ ከብዙ ተፎካካሪዎች, የሚጠጣውን, የሚደበድበው, የሚያጭበረብረው እና በትክክል የሚመርጠውን ይመርጣል. የራሱን ቤተሰብየወላጅ ግንኙነቶችን ማዳን ይቀጥላል.

በአጥፊ ግንኙነቶች ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ልዩነቶች አሉ ፣ አንዳንድ ሰዎች የሚጋቡት ኃላፊነትን ለመቀየር ነው። የራሱን ሕይወትእና በሌላው ላይ ደህንነት, አንድ ሰው የትዳር ጓደኛው ጠባቂ ይሆናል እና እያንዳንዱን እርምጃ ይቆጣጠራል, አንድ ሰው በሌላኛው ግማሽ ወጪ የስልጣን እና የበላይነታቸውን ፍላጎት ያሟላል. በእንደዚህ ዓይነት ምርጫ ላይ የተመሰረቱ ግንኙነቶች የግድ መበታተን አይችሉም, ረጅም እና ህመም ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ የፍቺ አደጋ አለ. በዚህ ሁኔታ የትዳር ጓደኛን ማጣት ብቻ ሳይሆን ግንኙነቱ የተፈጠረበት የተወሰነ ውስጣዊ ፍላጎትም ማርካት ስለሚያቆም የመለያየት ልምድ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ይህ ምናልባት የወላጆች ቤተሰብ ሳያውቅ መዳን, ፍትህን ወደነበረበት ለመመለስ እና በልጅነት ጊዜ ያልተቀበለውን ፍቅር የመቀበል ፍላጎት ሊሆን ይችላል.

የፍቺ ልምድ ደረጃዎች

ፍቺ የማይቀር እውነታ ከሆነ ፣ ለእሱ የሚሰጠው ምላሽ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ነው ።

1. በመጀመሪያ የተቃውሞ ምላሽ አለ, አእምሮው እየተፈጠረ ያለውን ነገር ለመቀበል ፈቃደኛ አይሆንም. ይህ ደረጃ የልምድ ህመምን በመቀነሱ ይገለጻል፤ ሰውዬው ሰመመን ውስጥ ያለ ያህል ነው፣ ነገር ግን ይህ ሁኔታ በጣም ረጅም ጊዜ አይቆይም። በዚህ ደረጃ, ግንኙነቱን ለመጠበቅ የሚፈልግ አጋር ፍቺን ለማስወገድ ሙከራዎችን ሊያደርግ ይችላል, ይህም ብዙውን ጊዜ ያልተሳካለት ነው. እሱ በመሠረቱ የፈራረሰ ግንኙነትን በመጠበቅ ውስጥ ይኖራል ። እንደ ቀድሞው በአፓርታማ ውስጥ የቀረውን አላስፈላጊ ነገሮች ባሉ ጥቃቅን እውነታዎች ላይ አወንታዊ ምልክቶችን ይመለከታል ። የስልክ ጥሪዎች. አለመግባባቱን ሙሉ በሙሉ ተጠያቂ ለማድረግ እና ሁኔታውን ለማስተካከል ሁሉንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ ነው. ባህሪው በቅናት ትዕይንቶች, የቀድሞ አጋሩን ለመሰለል ሙከራዎች እና በእሱ ላይ ተጽእኖ ለማሳደር በጓደኞች እና በዘመዶች ተሳትፎ ይታወቃል. እጅግ በጣም ጥሩ አማራጭ ራስን የማጥፋት ባህሪን የሚያሳይ እና ጥቁር ማጥፋት ነው።

2. ከዚያም የተስፋ መቁረጥ ደረጃ ይመጣል. ራስን በመወንጀል ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል። ፍቺን ለማስወገድ የተቻለውን ሁሉ ያደረገ ሰው ግንኙነቱን ለመጠበቅ በቂ ጥረት ባለማድረጉ ወይም ድርጊቶቹ በቂ ውጤታማ ባለመሆናቸው እራሱን ይወቅሳል። ይህ ደረጃ በዝቅተኛ ስሜት, በውጪው ዓለም ውስጥ ለሚከሰቱ ክስተቶች ፍላጎት ማጣት, ላለፉት ስህተቶች እራስን ተጠያቂ ማድረግ እና ከወደፊቱ የሚጠበቁ ተስፋዎች ተለይተው ይታወቃሉ.

3. ቀጣዩ ደረጃ የመካድ ደረጃ ነው. አንድ ሰው ትዳሩን እና የትዳር ጓደኛውን ዋጋ መቀነስ ይጀምራል. ግንኙነቶች ከአሁን በኋላ በጣም ደስተኛ እና ደመና የለሽ አይመስሉም፣ እና እርስዎ ሊሄዱባቸው ለሚችሉት አጋር የሕይወት መንገድለመጨረስ።

4. የመጨረሻው ደረጃ ከሁኔታዎች ጋር መስማማት ነው. አሉታዊ ስሜቶችን እና ልምዶችን ማስወገድ, ከቀድሞዎ ጋር ያለውን ስሜታዊ ግንኙነት ማዳከም እና መስበርን ያካትታል.

እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ሰው እነዚህን ደረጃዎች በቅደም ተከተል አይለማመዱም.

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በተስፋ መቁረጥ ደረጃ ላይ ይጣበቃል ፣ ለተበላሸ ግንኙነቱ እራሱን መውቀሱን ይቀጥላል ፣ በቀድሞ ባልደረባው ውስጥ ደስተኛ የግል ሕይወት ብቸኛውን ዕድል ያያል ፣ ለረጅም ጊዜ በጭንቀት ውስጥ ይቆያል ፣ በህይወት ውስጥ ንቁ ቦታ ላይ መንቀሳቀስ አይችልም ። , እና እራሱን ለአዲስ ግንኙነት መብት አይሰጥም.

ማስተካከል በተቃውሞ መድረክ ላይ ሊከሰት ይችላል እና የተተወው አጋር የቀድሞ ጓደኞቹን ማሳደዱን ቀጥሏል እና እሱን ለመመለስ ሙከራዎችን ያደርጋል. ከመለያየት በኋላ ባለፈው ነገር አይቆምም። ከረጅም ግዜ በፊትእና የቀድሞ የትዳር ጓደኛ አዲስ ግንኙነት አለው.

መጣበቅ በክህደት ደረጃ ሊከሰት ይችላል እናም አንድ ሰው በመርህ ደረጃ የግንኙነትን ዋጋ መካድ ይጀምራል ፣ ወደ ብቸኝነት እራሱን ያፈላልጋል እና ያለ ፍቅር መኖርን ይመርጣል ፣ እንደገና ህመም እና ብስጭት አይሰማውም።

1. ፍቺ በመጀመሪያ ኪሳራ ነው። ስለዚህ፣ በተለይም መጀመሪያ ላይ፣ እራስዎን ለማዘን መፍቀድ ይችላሉ እና ሊኖርዎት ይገባል። እንደሆነ ግንዛቤ ይመጣል ያለፈ ህይወትፍርስራሽ ውስጥ ነው ፣ ግን በሆነ መንገድ መቀጠል አለብን። ለመኖር, ምክንያቱም ከዚህ በፊት አይሰራም, እና በአዲስ መንገድ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ገና አልተረዳም. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ይህንን ሁልጊዜ ያስታውሰናል. ከዚህ ቀደም አብረው የተደረጉት ነገሮች በራስዎ መሥራትን ወይም ሰውን ለእነዚህ ዓላማዎች መሳብ መልመድ አለባቸው። ዘዴዎች የጋራ መዝናኛእና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አይገኙም ወይም አስቸጋሪ ልምዶችን ብቻ ያስከትላሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ, በምንም ሁኔታ ስሜትን ለመግለጽ እራስዎን መከልከል የለብዎትም. ማልቀስ ከፈለግክ ማልቀስ አለብህ፣ እንባ የአእምሮ ህመምን ያስታግሳል። ለስሜቶችዎ ነፃነት መስጠት አለብዎት, ከፈለጉ, መጮህ, ሰሃን መስበር ይችላሉ, አሉታዊ ስሜቶችን ለራስዎ ብቻ አያስቀምጡ. በውስጡ ያለው የማይቋቋመው ውጥረት ወደ ከፍተኛው ሊመራ ይችላል አሳዛኝ ውጤቶች, እስከ ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች.

2. ከፍቺው በኋላ ወዲያውኑ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ግንኙነቶችን መፈለግ አያስፈልግም. ከአሁን በኋላ ጓደኞች አይደለህም. ማንም ሰው የማያስፈልጉት ስብሰባዎች የአዕምሮ ቁስሎችን ብቻ ይከፍታሉ እና በተለምዶ እንዳይፈውሱ ይከላከላሉ. አሁን ከማን ጋር እንደሆነ ለማወቅ መሞከር ወይም እራስዎን ከአዲሱ የፍቅር ነገር ጋር ማወዳደር አያስፈልግም. የህይወቱን ዝርዝሮች ከጋራ ጓደኞች ማግኘት የለብዎትም። ለተወሰነ ጊዜ የቆዩ ፎቶዎችን መመልከት ማቆም አለብዎት. እርግጥ ነው, እነሱን ማፍረስ አያስፈልግም, በእውነት ከፈለጉ ብቻ, ግን አሁንም ያለፈ ልምድዎ አካል ናቸው, ይህም አሁንም መቀበል እና ከእሱ ጋር ለመኖር መማር አለብዎት. አንድ ተጨማሪ ዘመናዊ ቅፅያለ ግንኙነት ግንኙነት የቀድሞ ገጾችን መከታተል ነው። በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ, ከዚህ የሞራል ማሶሺዝምእንዲሁም መተው አለበት. አሁንም መገናኘት ይችላሉ ፣ ግን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፣ በማንኛውም ርዕስ ላይ በእርጋታ ማውራት ሲችሉ። ይህ በእናንተ መካከል ስሜታዊ ግንኙነት እንደሌለ የሚያሳይ ምልክት ይሆናል.

3. ወዲያውኑ አዲስ ግንኙነት ለመጀመር አይሞክሩ. ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ማህበራት አስቀድመው መውደቅ አለባቸው. በዚህ ጊዜ፣ እርስዎ የሚነዱት ባዶውን ለመሙላት ወይም ለቀድሞ ጓደኛዎ የሆነ ነገር ለማረጋገጥ ባለው ፍላጎት ብቻ ነው ፣ ግን አይደለም እውነተኛ ፍቅር. እረፍት መውሰድ, ለራስዎ እረፍት መስጠት, ስሜትዎን እና ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ይሻላል. ያለበለዚያ ግንኙነቱን ለመጀመር ለወሰኑት ሰው ፍትሃዊ አይሆንም ፣ ምክንያቱም ስሜቱ ከልብ ሊሆን ይችላል ፣ እና እሱን እንደ ህመም ማስታገሻ ይጠቀሙበት። አዲስ የተዋሃደ ህብረት ለመገንባት, ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ስሜታዊ መለያየትን ማግኘት አለብዎት. ብዙ ጊዜ ይከሰታል በአካል ከተለያዩ በኋላ ባለትዳሮች በስነ ልቦና አንድ ላይ መሆናቸዉን ይቀጥላሉ፤ ይህ ደግሞ አዲስ ግንኙነትን ይጎዳል። በዚህ የመለያየት ደረጃ ሳታሳልፉ የቆዩ ግጭቶችን ወደ አዲስ ግንኙነት አስተላልፋችሁ ትጫወታላችሁ የድሮ ስክሪፕት, ከአዲስ ሰው ጋር ብቻ. ይህ ሂደት በንቃተ ህሊና ሊቆጣጠረው አይችልም፤ በራስ-ሰር የሚከሰት እና ወደ አዲስ ብስጭት እና አዲስ ይመራል። የልብ ህመም.

4. ኃላፊነትን ማሰራጨት. ምንም እንኳን የፍቺ አጀማሪውን መውቀስ የተለመደ ቢሆንም ለግንኙነቱ ኃላፊነት በሁለቱም አጋሮች ላይ መሆኑን መዘንጋት የለበትም። ፍቺ በሰማያዊ መንገድ አይከሰትም። ብዙውን ጊዜ በግንኙነቶች ውስጥ ረጅም ተከታታይ ጥሰቶች ፣ ያልተነገሩ ቅሬታዎች ፣ የማይገባቸው ነቀፋዎች ፣ ያልተሟሉ ፍላጎቶች ይቀድማል። ዋናው ቁም ነገር የሚወቀስ ሰው መፈለግ ሳይሆን የኛን የኃላፊነት ድርሻ ተቀብለን ይቅር መባባል ነው። ይህ በጣም የሚያሠቃይ ሂደት ነው, ነገር ግን ለመለያየት ማለፍ አለበት የቀድሞ አጋርበስሜታዊነት እና የቆዩ ቅሬታዎችን ወደ አዲስ ህይወት አይጎትቱ.

5. እዚህ እና አሁን እንድትኖር ፍቀድ። ያለፈውን እቅድ አታድርጉ, በአሮጌ ቅሬታዎች እና ደስታዎች ላይ አታስቡ. ምን እና መቼ እንደተሳሳተ እና ነገሮችን ለመለወጥ ምን መደረግ እንዳለበት ያለማቋረጥ ማሰብ አያስፈልግም። የማይቀረውን መቀበል አለብን - ከዚህ በፊት ምንም ሊታረም አይችልም. ፍቺው ባይሆን ኖሮ ወደፊት ምን ያህል ጥሩ ነገሮች እንደሚሆኑ ከማሰብ ተቆጠቡ። አብራችሁ የሌሉበትን እቅድ ማውጣትን መማር ይኖርብዎታል። ከእነዚህ ሃሳቦች እራስዎን ለማዘናጋት እራስዎን በሚያስደስት እንቅስቃሴዎች ይጠመዱ, ከሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ይቆዩ, ምክንያቱም ባለፈው ጊዜ የምንኖረው በአሁኑ ጊዜ ምንም ነገር በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ነው.

6. በጣም መጥፎ ከሆነ, ከዚያም እርዳታ ለመጠየቅ አያመንቱ. በእርግጠኝነት እርስዎን ለመስማት ፈቃደኛ የማይሆኑ እና ለተወሰነ ጊዜ የእንባ መጎናጸፊያዎ የሚሆኑ ጓደኞች አሉዎት። የፍቺ አሳዛኝ ገጠመኝ ነው። ከባድ ምክንያትብቃት ያለው እርዳታ ከስነ-ልቦና ባለሙያ ይጠይቁ።

7. እራስዎን ትንሽ ደስታን ይፍቀዱ. ወደ የውበት ሳሎን፣ ማሳጅ፣ ኤግዚቢሽን፣ ቲያትር ወይም ሲኒማ ይሂዱ። ከዚህ ቀደም እራስዎን የካዱትን አንድ ነገር ያድርጉ, ምናልባት ጸጉርዎን ለመሳል ለረጅም ጊዜ ይፈልጉ ይሆናል ያልተለመደ ቀለምወይም በልጅነት ካሮሴል እንዴት እንደሚጋልቡ. ምናልባት ከዚህ ቀደም ለማንበብ በቂ ጊዜ አልነበራችሁም። ጥሩ መጻሕፍትእና አስደሳች ፊልሞችን በመመልከት, ይህንን እራስዎን አይክዱ, የቤት ውስጥ ስራዎች ሊጠብቁ ይችላሉ.

8. ለውጥ አድርግ. አሁን ቤትዎን እንደ ጣዕምዎ ለማቅረብ, የቤት እቃዎችን እንደፈለጉት ማስተካከል, አዲስ የግድግዳ ወረቀት ለመስቀል, የሚያምሩ መጋረጃዎችን መግዛት ይችላሉ. ምንም ዓለም አቀፋዊ ነገር ካልፈለጉ, ከዚያ ያድርጉት አጠቃላይ ጽዳትየቀድሞ ፍቅረኛህን የሚያስታውስህን ሁሉ አስወግድ።

9. ብዙ መተኛት, እንቅልፍ እፎይታ ያመጣል, በእያንዳንዱ አዲስ ጎህ ትንሽ የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል. ነገር ግን ወደ ጽንፍ መሄድ የለብዎትም፤ ከ8-9 ሰአታት ጥሩ እንቅልፍ በቂ ነው።

10. ስፖርቶችን ችላ አትበሉ, ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለብ ይመዝገቡ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴጭንቀትን የሚቋቋሙ ሆርሞኖችን ማምረት ያበረታታል። እንዲሁም እዚያ አዳዲስ ሰዎችን ማግኘት፣ ራስዎን በአዲስ ከባቢ አየር ውስጥ ማስገባት እና ትኩረታችሁን መከፋፈል ይችላሉ።

እዚህ የተሰጡት ምክሮች በትክክል አጠቃላይ ናቸው። የአንድን ሰው ዝርዝር ሁኔታ እና የተወሰኑ ግንኙነቶችን ግምት ውስጥ አያስገቡም. ነገር ግን ከፍቺው በኋላ ብዙ ጊዜ ያለፈበት ቢሆንም በመለያየት ላይ ያለው ህመም በጣም ጠንካራ እንደሆነ ከተሰማዎት ወይም ፍቺን በተወሰነ ደረጃ ላይ እንደተጣበቁ ከተረዱ የቆዩ ቅሬታዎችን ይቅር ማለት እና አዲስ መገንባት አይችሉም። ግንኙነቶች, ከዚያ በኋላ መገናኘት የተሻለ ይሆናል የግለሰብ ምክክርለስነ-ልቦና ባለሙያ.

ዛሬ አስፈላጊ ቀን ነው. ውስጥ በጣም አስፈሪው የሴቶች እጣ ፈንታ. ወይም ከመጥፎዎቹ አንዱ። በፓስፖርት ውስጥ ተቀምጧል ያልተጋበዘ እንግዳ- የፍቺ ማህተም. እንባዬን ለመቆጣጠር የሚያስችል ጥንካሬ የለኝም። በቅጽበት ያረጀ ፊት ላይ በመራራ ጅረቶች ይንከባለሉ። እንዴትስ ቻለ? እንዴት ነው የምችለው? ይህ እንዲሆን የፈቀደችው እንዴት ነው?

ፍቺ, ልክ እንደ መገለል, በሴቶች እጣ ፈንታ ውስጥ ለዘላለም ይኖራል. በህብረተሰቡ ዘንድ የተፋታ ሰው በአዎንታዊ መልኩ አይታይም። እሷ አሁን የእቶኑን ጠባቂ አይደለችም, ግን አጥፊው ​​ነው. ህብረተሰባችን መደራደርን፣ ራስን መስዋዕትነትን እና በፍላጎት ውስጥ ልከኝነትን የሚጠይቅ ከሴቶች በመሆኑ ነው። አንድ ሰው ደካማ እንዲሆን ይፈቀድለታል (ከሁሉም በኋላ, በጣም ቆንጆ ነው), ከአንድ በላይ ማግባት (እውነተኛ ወንዶች በደማቸው ውስጥ አላቸው), ጨካኝ እና ባለጌ (መሳደብ ሰውን መጥፎ ያደርገዋል). እና አንዲት ሴት ከዚህ ተአምር ጋር የመኖር ግዴታ አለባት እና የቤተሰብ ጎጆ መገንባትን መቆጣጠር አለባት. ካልተሳካች (ማለትም ከዕድሜያቸው በላይ ከሆነው የወንድ ንፅህና ጋር በመደበኛነት የምትኖር ከሆነ) “በጥሩ ሁኔታ” የሆነው ጋብቻ በመጥፋቱ ጥፋተኛ ነች።

ነገር ግን የህብረተሰቡ ጫና የሴቲቱ እራስን ባንዲራ እንደማሳየቱ አስፈሪ አይደለም። ለሁሉም ሟች ኃጢአቶች እራሷን ትወቅሳለች ፣ ለረጅም ጊዜ የጠፋውን ፍቅር ወደነበረበት ለመመለስ መንገዶችን ትፈልጋለች ፣ ያልተሳካለትን የትዳር ልምድ ለመርሳት ትሞክራለች ፣ እና ቀደም ሲል በሟች ትዳር ውስጥ ያሉ አስደሳች ጊዜዎችን በማስታወስ ትደግማለች። እንዲህ ዓይነቱ ማሰቃየት በቀጥታ ወደ ሳይኮቴራፒስት ወይም ወደ ጠንካራ ኮንጃክ ጠርሙስ ሊመራ ይችላል.

ለፍቺ ለመቀጠል በአማካይ ሴት ከ 1 እስከ 3 ዓመት ይወስዳል. ይህ ጊዜ ካለፈ በኋላ ብቻ መደበኛ ግንኙነቶችን መገንባት ይቻላል. ነገር ግን ያልተሳካ ጋብቻ የሚያስከትለው ህመም እንደ ቢላዋ ምት ሆኖ በልብ ውስጥ ያለው ጥልቅ ቁስል ያለማቋረጥ ሲደማ አሁን ምን ማድረግ አለበት? በተቻለ ፍጥነት ይረሱት የቀድሞ ባልእና ህመም እና ብስጭት ብቻ ያመጣውን ትዳር ወደነበረበት የመመለስ ምናባዊ ህልም ተስፋ ማድረግ ይቁም? በጥቂት ቀላል ደረጃዎች ለዘላለም መተው ይችላሉ። የድሮ ፍቅርእና በፍቺ ይሂዱ.

1. ሁሉንም ነገር ይጣሉት አጠቃላይ ፎቶዎችእና የእሱ ነገሮች.በጣም ጥሩ እና ለልብ ውድ. ይህ ያለፈ ደረጃ ነው. ያለፈውን ያለማቋረጥ የሚያደንቁ ከሆነ አዲስ የወደፊት ሕይወት መገንባት አይችሉም። በጣም እና በጣም ውጤታማ አማራጭይህን ሁሉ ነገር ወደ ገሃነም አቃጥለው። እሳቱ የፍቅርን ቅሪት ያቃጥላል ፣ ነፍስህን ቀስ በቀስ ከገደለው ጋር ትዳርን የመመለስን ምናባዊ ተስፋ ያጠፋል ።

2. የቀድሞ ባል ብዙ ስቃይ እና ስቃይ ካስከተለ, ቀላል እና አለ ውጤታማ ዘዴከአሉታዊ ኃይል ነፃ መውጣት. አንድ ተራ ትራስ ይወሰዳል, የጥፋተኛው ፎቶግራፍ ከእሱ ጋር ተያይዟል, ከዚያም ትራስ ያለ ርህራሄ ይመታል. በዚህ መንገድ ለዓመታት መውጫ መንገድ ሲፈልግ እና በነፍስ ውስጥ ሲከማች የነበረውን የተደበቀ ቂም ማስወገድ ትችላለህ።

3. በትዳርዎ ውስጥ ማድረግ የማይችሉትን ያስታውሱ-ከጓደኞችዎ ጋር ዘግይተው ይራመዱ, ውድ ነገሮችን ይግዙ, ድመት ያግኙ, ብሩህ, ገላጭ ልብሶችን ይለብሱ. ፍቺ ነፃነት ነው። ከዚህ ቀደም የተከለከለውን መግዛት ይችላሉ. ድግስ እስከ እኩለ ሌሊት ድረስ, Murzik ያግኙ, በጣም ውድ የሆነውን ይግዙ manicure ስብስብ, ስለ ህይወቶ ሁሉ ህልም ያዩት. አሁን ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ.

4. በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አትስጠሙ.ሰውነትዎን, ጥፍርዎን, ጸጉርዎን ይንከባከቡ. መንፈስዎን በደንብ ያነሳል እና በአዲስ ምስል ከጭንቀት ያወጣዎታል። የተሟላ ለውጥ ተመጣጣኝ ካልሆነ በፀጉር ቀለምዎ ይጀምሩ. የፀጉርዎን ቀለም ከፀጉር ወደ ቡናማ-ጸጉር ይለውጡ, የፀጉር አሠራርዎን ይቀይሩ. ከሁሉም በላይ, ልክ እንደ ፀጉር ተፋታ ነበር, እና አሁን እንደ ቀበሮ ጅራት ቀይ የፀጉር ፀጉር ያላቸው ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሰው ሆነዋል.

5. ብዙ ጊዜ እራስዎን ያዝናኑ.እርግጥ ነው, እያንዳንዷ ሴት እራሷን በወርቅ ጉትቻዎች ለመንከባከብ አትፈቅድም. ቀለል ባለ ነገር ይጀምሩ። ለምሳሌ፣ ለራስዎ የሚያዝናና ምሽት ያዘጋጁ፡- ሙቅ መታጠቢያሁለት ጠብታዎችን ይጥሉ አስፈላጊ ዘይት፣ በጣም ላይ ቆንጆ ጽዋአፍስሱ ጣዕም ያለው ቡና፣ የሚወዱትን ዜማ ያብሩ። እና ስለዚህ ለሁለት ሰአታት ያለ ህሊና መዝናናት ትችላላችሁ። ከብዙ በኋላ ደስ የሚል አሰራርምንም ነገር ለማድረግ እንኳን አታስብ. በቀጥታ ወደ ሞቃት አልጋ መሄድ እና ብዙ ማየት የተሻለ ነው ምልካም እንቅልፍበህይወቴ ውስጥ.

6. ለራስህ ማዘንን እና የተደበደበ የተተወ ውሻ መምሰል አቁም።አሳዛኝ ገጽታ ጓደኞችን ያስፈራቸዋል እና ጠላቶችን ያስደስታቸዋል. ወደ ሌላ እንቅስቃሴ ቀይር። አይ, ስራዎን መቀየር የለብዎትም, ነገር ግን ጠዋት ላይ መሮጥ በእርግጠኝነት ዋጋ አለው. ከእሱ በተጨማሪ የፈውስ ውጤት፣ ሩጫ ከአንድ ሺህ በላይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ይረዳል። አንድ ሰው ከማያስፈልጉ ችግሮች ይከፋፈላል, በራሱ ላይ ያተኩራል እና ድርጊቱን በትክክለኛው ብርሃን ይመረምራል. መሮጥ በጤና ምክንያት የተከለከለ ከሆነ በሕዝብ መናፈሻዎች ወይም መናፈሻዎች ውስጥ በእርጋታ በእግር መጓዝ ይችላሉ ፣ በእርግጥ በሕይወት ይደሰቱ።

7. እራስዎን አይዝጉ.ብዙውን ጊዜ የተፋቱ ሴቶች እራሳቸውን ከህብረተሰቡ ያገለሉ, በአራት ግድግዳዎች ውስጥ እራሳቸውን ዘግተው ያለቅሳሉ. ይህ አካሄድ ግን አጥፊ ነው። ብዙ ጊዜ ደስታን እና ደስታን ስንክድ፣ ያለ እነርሱ እንድንኖር እራሳችንን የበለጠ እናስተምራለን። ሁልጊዜም ለመታየት ይሞክሩ፡ ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ካፌ ይሂዱ፣ ለጂም ወይም ለጥልፍ ክበብ ይመዝገቡ። በመጀመሪያ ፣ በቀላሉ ማራኪ እና በደንብ የተሸለሙ መምሰል አለብዎት ፣ እና ሁለተኛ ፣ ግንኙነት ትኩረቱን ይሰርዛል መጥፎ ሀሳቦችስለጠፋ ጋብቻ.

ፍቺ የዓለም መጨረሻ አይደለም. በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች አጋጥመውታል እናም ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል. የሌሎችን ርህራሄ ወይም ውግዘት ትኩረት መስጠት የለብዎትም። አያውቁም እውነተኛ ምክንያቶችመለያየትዎ በቤትዎ ውስጥ አልኖሩም እና የቤተሰብ ህይወትዎን ከውስጥ አላዩም. በሚያገሣ ዓይን ያንተን ማየት አትችልም። አዲስ ፍቅር, ስለዚህ ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው መኖር ያስፈልግዎታል.

ያለ መዘዝ ከባልሽ ፍቺ መትረፍ የአዕምሮ ጤንነት- ሴት ስትለያይ በስሜት ውስጥ መሆን ያለባት እንደዚህ ነው ። ከመለያየት በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ አሉታዊ, የሚያሰቃዩ ስሜቶች ናቸው ተፈጥሯዊ ምላሽአንድ ሰው አሁንም የምትወደውን ሰው በማጣት ምክንያት. የትዳር ጓደኛን መፋታት በዓለም አቀፍ ደረጃ አሳዛኝ ነገር አይደለም. ትችላለህ እና መትረፍ አለብህ። በጣም አስፈላጊው ነገር እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ, በራስዎ እና በጠንካራ ጎኖችዎ ማመን እና ይህ ለአዲስ ደስተኛ ህይወት እድል መሆኑን ያስታውሱ.

ይውጡ ፣ መቆየት አይችሉም

ፍቅር አስደናቂ ስሜት ነው, ነገር ግን ብዙ ጊዜ የበለጠ ይከሰታል አብሮ መኖርቀደም ሲል እርስ በርስ የሚዋደዱ ባለትዳሮች የማይቻል ይመስላሉ. የፍቺ አነሳሽ ሁለቱም ባለትዳሮች፣ ወይም ምናልባት አንድ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ወንዶች ቤተሰቡን ይተዋል. እንዲህ ላለው ድርጊት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ በሌላ ሴት ውስጥ አዲስ ፍቅር ወይም በቀላሉ ነፃነትን የማግኘት ፍላጎት ነው።

ሴቶች የቤተሰብ ግንኙነቶችን ማቆም ይችላሉ, ነገር ግን ይህን የሚያደርጉት ከጠንካራ ወሲብ ያነሰ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ምክር በመከተል, በአስቸጋሪ ጊዜያት መትረፍ እና ስሜታዊ ሚዛንን በፍጥነት መመለስ ትችላለህ. ለፍቺ ምክንያቱን መተንተን, መደምደሚያዎችን በመሳል እና ለቀጣይ እርምጃ እቅድ ማውጣት ጠቃሚ ነው.

ከባልሽ ክህደት እንዴት እንደሚተርፉ

ብዙ ጊዜ ህመም የሌለበት ፍቺ ማግኘት አይቻልም. ያለሱ ግልጽ ከሆነ የውጭ እርዳታከፍቺ ጋር የተያያዙ ሁሉንም ችግሮች ለመቋቋም የማይቻል ነው, አንዲት ሴት የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር አለባት. ስፔሻሊስቱ ሁኔታውን በአዲስ መንገድ እንድትመለከት ይረዳታል, "በተለየ አቅጣጫ." የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር አስቸጋሪ ደረጃን በፍጥነት ለማለፍ እና እራስዎን ለወደፊቱ በትክክል ለማዘጋጀት ይረዳዎታል.

አሉታዊ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለማስወገድ እና ወደ ስሜታዊ ማገገም የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ አሁን ከባለሙያዎች የተወሰኑ ምክሮችን መከተል ይችላሉ።

ይህ ምክር ለብዙዎች ተገቢ ያልሆነ ሊመስል ይችላል። የከዳህን ሰው ይቅር ማለት ከባድ ነው። በዚህ ሁኔታ ቂም እና ህመም የሴቷን አእምሮ ሙሉ በሙሉ ይይዛሉ እና ለብዙ አመታት ሊቆዩ ይችላሉ. ነገር ግን በራስዎ ላይ ጥረት ማድረግ አስፈላጊ ነው. የቀድሞ ባለቤታቸውን ይቅር ለማለት የቻሉት የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች ከተለያዩ በኋላ በፍጥነት ይድናሉ ፣ አዲስ ፍቅር ያገኙ እና አዲስ ቤተሰብን ይፈጥራሉ ከእነዚያ ሴቶች ለቀድሞ የትዳር አጋራቸው ለዓመታት ንዴትን እና ቂም ይዘው ከቆዩ።

2. አሉታዊነትን ያስወግዱ.ብቸኝነትን መፍራት አያስፈልግም. ከተፋታ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ በቀላሉ አስፈላጊ ነው. ይህ እረፍት ወደ አእምሮዎ መምጣት, የተከሰተውን ምክንያቶች ለመረዳት, አሉታዊ ልምዶችን ለማስወገድ እና ለማረጋጋት ያስፈልጋል.

በጣም ከባድ ከሆነ ወደ የቅርብ ጓደኛዎ ወደ እናትዎ መዞር ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለች ሴት ሙሉ በሙሉ በምትተማመንበት ሰው መደገፍ አለባት. አሉታዊ ስሜቶችዎን ለማስኬድ, አሉታዊውን መልቀቅ አስፈላጊ ነው.

3. ከሰዎች ጋር መግባባት.በዚህ አስቸጋሪ የህይወት ዘመን አንዲት ሴት እራሷን በቤት ውስጥ ወይም በአፓርታማ ውስጥ መቆለፍ ወይም ከሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት መገደብ የለባትም. በተቃራኒው, ምንም ያህል ከባድ ቢሆን, ከጓደኞች እና ከዘመዶች ጋር ግንኙነት ለመፍጠር መሞከር ያስፈልግዎታል. ይህ ቢያንስ ለግንኙነት ጊዜ ከችግሮችዎ እና ጭንቀቶችዎ እንዲያመልጡ እና የድብርት ምልክቶችን እንዳይገለጡ ያስችልዎታል።

ወደ ሲኒማ፣ ቲያትር፣ ካፌ ወይም ሬስቶራንት መሄድ ወይም የቅርብ ጓደኞችን ብቻ መጎብኘት ትችላለህ። ጊዜ እና ፋይናንስ የሚፈቅድ ከሆነ ከኩባንያው ጋር ከከተማ ውጭ ወይም ወደ ባህር መሄድ እና የጋራ ፎቶግራፍ ማዘጋጀት ይመረጣል. ከእንደዚህ አይነት ክስተቶች የተቀበሉት አዎንታዊ ስሜቶች በሴቷ አእምሮአዊ እና ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ፍቺ የህይወት መጨረሻ እንዳልሆነ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አዲስ, ደስተኛ ደረጃ ነው.

4. አትበቀል።ብዙ ሴቶች ከተፋቱ በኋላ የቀድሞ ባለቤታቸውን ለመበቀል ራሳቸውን ግብ አደረጉ። ግን ይህ ከግጭቱ ውስጥ ምርጡ መንገድ አይደለም ፣ በተጨማሪም ፣ በስሜታዊነት ፣ አንዲት ሴት በጣም ርቃ መሄድ እና ለራሷ ደስ የማይል መዘዝን ሊያስከትል ይችላል። ከአንድ ወንድ ጋር ባሳለፈው ጊዜ የተከናወኑትን መልካም ነገሮች ሁሉ ማስታወስ እና ለእሱ አመስጋኝ መሆን የተሻለ ነው.

5. ከአዳዲስ ግንኙነቶች ጋር ይገናኙ.መጨነቅ አስቸጋሪ ጊዜ, አንዲት ሴት በግል ህይወቷ ውስጥ እንደገና ደስታ እና ፍቅር እንደማይኖር እራሷን ማሳመን የለባትም. ከባለቤታቸው አሳዛኝ መለያየት በኋላ, ብዙ እመቤቶች ታሪክ እራሱን እንዲደግም በመፍራት ለዓመታት አዲስ ግንኙነት ለመጀመር እምቢ ይላሉ. በቀላሉ ከወንዶች ጋር ያለውን ግንኙነት ሁሉ ያስወግዳሉ. ነገር ግን ከአንዱ ጋር የማይሰራ ከሆነ, ከሌሎች ጋር አይሰራም ማለት አይደለም. ሁሉም ወንዶች የተለያዩ ናቸው. ሁልጊዜ የሚያደርግ ሰው ይኖራል ተስማሚ ጓደኛሕይወት. የጊዜ ጉዳይ ነው።

ነገር ግን ወደ ሌላኛው ጽንፍ መሄድ እና ከፍቺ በኋላ ወዲያውኑ አዲስ ግንኙነት መጀመር የለብዎትም. እንደ አንድ ደንብ, ይህ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም. አዲስ መተዋወቅ ጊዜያዊ በሆነ የፍቅር ስሜት ሊያበቃ ይችላል፣ እና በመጨረሻም የበለጠ ተስፋ አስቆራጭ እና ህመም ያስከትላል። ከሌሎች ወንዶች ጋር በብርሃን ማሽኮርመም ለተቃራኒ ጾታ ሰዎች እንደገና ማራኪነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል, ነገር ግን ከእሱ ጋር መወሰድ የለብዎትም. አዲስ ሰውላይ አጭር ጊዜየቀድሞ ባልህን እንድትረሳው ይረዳሃል ነገር ግን ይህ የህመም ማስታገሻ ሳይሆን "የህመም ክኒን" ነው።

6. ጊዜዬን አጫውት።እንደምታውቁት, ይህ ከሁሉ የተሻለው ፈዋሽ ነው. ከጥቂት ወራት በኋላ ህመሙ ይቀንሳል, እና በቀድሞ ባልዎ ላይ ያለው ቅሬታ ይጠፋል. ያለፉትን ግንኙነቶች ማስታወስ ያነሰ ህመም ይሆናል. የሆነው ሁሉ ለበጎ ብቻ እንደሆነ ግንዛቤ ይመጣል።

ለዚህ ነው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አዲስ የፍቅር ግንኙነት ለመጀመር ላለመቸኮል ምክር ይሰጣሉ. በእውነቱ ይገንቡ እርስ በርስ የሚስማሙ ግንኙነቶችአንዲት ሴት ስሜታዊ ሚዛን ካገኘች ብቻ ነው. በአማካይ ይህ ስድስት ወር ገደማ ይወስዳል.

7. ስሜቶችን አታስጠምዱ.አንዳንድ ጊዜ አንዲት ሴት ለማስወገድ ትሞክራለች መጥፎ ሀሳቦችእና አስቸጋሪ ትዝታዎች, ራሴን ወደ ሥራ ራሴን እየወረወርኩ. ይህ ስሜትን በደንብ እንዲለማመዱ አይረዳዎትም, ነገር ግን ጤናዎን በቀላሉ ሊያበላሹ እና በዚህ መንገድ ስነ-አእምሮዎን ሙሉ በሙሉ ማዳከም ይችላሉ.

ይህ በስራ ላይ ብቻ ሳይሆን ለምግብ, ለመዝናኛ እና ሴት እራሷን ለማዘናጋት የምትሞክር ሌሎች መንገዶችንም ይመለከታል. ድፍረት የተሞላበት እርምጃ ለመውሰድ እና ወደ ህመምዎ እስከ መጨረሻው ለመግባት መሞከር ያስፈልግዎታል: ማልቀስ, ማዘን, እና የቀድሞ ባልዎ እንባ የማይገባ መሆኑን በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ሁሉ አይንገሩ. ከአስቸጋሪ ደረጃ ለመዳን እና በጥራት ለመዳን ብቸኛው መንገድ ይህ ነው።

ልጆች እና የወላጆች ፍቺ

በቤተሰብ ውስጥ ልጆች ካሉ, ፍቺው በስነ ልቦናቸው ላይ ተጽእኖ እንዳያሳድር ሁሉንም ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል. አስቸጋሪ ጊዜያት ልጅዎን ወይም ሴት ልጅዎን በተቻለ መጠን በትንሹ እንዲነኩ ለማድረግ መሞከር ያስፈልግዎታል.

አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

1. 1. ልጁ ቀድሞውኑ በቂ ከሆነ, የፍቺውን ምክንያቶች ለእሱ ለማስረዳት መሞከር ይችላሉ. እናት እና አባት አብረው እንደማይኖሩ ግልጽ ያድርጉ, ነገር ግን ልክ እንደበፊቱ ይወደዳል. ልጁ እንደ ትልቅ ሰው በእኩልነት መነጋገር አለበት.
2. 2. ልጆች ከአባታቸው ጋር እንዳይገናኙ መከልከል የለብዎትም. የሁለቱም ወላጆች ፍቅር እና እንክብካቤ ሊሰማቸው ይገባል. በፍቺው ላይ የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይሰማቸው በአባት እና በልጆች መካከል የጋራ ስብሰባዎች አስፈላጊ ናቸው.
3. 3. ልጅን ባልሽን ለማቆየት ወይም ለመመለስ ወይም ደስተኛ ልጆችን ያለ አባት ማሳደግ እንደማይቻል አጥብቀህ ልትጠቀምበት አትችልም። የማይሰራ ቤተሰብ በየጊዜው ቅሌቶች ከሚከሰቱበት ቤት በጣም የተሻለ ነው።

ባል አምባገነን ነው።

ይህን አስቸጋሪ የህይወት ደረጃ ያለፈ ታሪክ ለማድረግ አንዲት ሴት የሚከተሉትን ማድረግ ትችላለች።

• ምስልህን ቀይር። አዲስ የፀጉር አሠራር, ልብስ, ሜካፕ ሴት በራስ የመተማመን ስሜት ይሰጣታል, ስሜቷን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይጨምራል. የፍቺ ጊዜ እራስዎን ለመንከባከብ ጥሩ አጋጣሚ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ እራስዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል.
• የቤት እንስሳ ለማግኘት. ልጆች በሌሉበት ቤተሰብ ውስጥ መኖር ሀዘን እና ብቸኝነት ሊሰማቸው ይችላል። አንድ መፍትሄ አለ - ድመት, ውሻ, ፓሮ ወይም ሌላ ማንኛውንም ይግዙ የቤት እንስሳ. በተጨማሪም, ይህ አንዲት ሴት የምታውቃቸውን ክበቦች ለማስፋት ይረዳታል, ለምሳሌ በአካባቢያዊ የውሻ ቤት ክበብ ውስጥ መቀላቀል ወይም በቲማቲክ መድረኮች ላይ መግባባት.
• ይሠራል. ፍቺ - ትክክለኛው ጊዜለጂም ለመመዝገብ, ጤናዎን ለማሻሻል እና በሰውነትዎ ላይ ለመስራት.
• በጉዞ ላይ ሂድ. አዲስ አዎንታዊ ስሜቶች መለያየትን ለማሸነፍ ይረዳሉ። በሪዞርቱ ውስጥ ሳሉ ከወንዶች ጋር በደህና ማሽኮርመም ይችላሉ, ይህም በማራኪነትዎ ላይ ያለዎትን እምነት ይጨምራል.
• አላስፈላጊ ወይም አሮጌ ነገሮችን ይጣሉ. በተለይም የቀድሞ ባለቤትዎን የሚያስታውሱትን ነገሮች ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው. ውድ ዕቃዎችን ወይም ማስታወሻዎችን ለመጣል የማይፈልጉ ከሆነ, ዓይንዎን በማይታዩበት ቦታ ላይ ማስቀመጥ በቂ ነው.
• በአፓርታማ ውስጥ ጥገና ያድርጉ. በየቀኑ ያለፈውን ህይወትህ አስታዋሾች እንዳያጋጥሙህ አካባቢህን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ ትችላለህ።
• ሥራ ማግኘት አዲስ ስራ. ከፍቺ በኋላ, አንዲት ሴት በእግሯ ላይ አጥብቃ መቆም እና እራሷን ማሟላት መቻል አስፈላጊ ነው. ስለ ስራዎ ለማሰብ በጣም ጥሩው ጊዜ ይህ ነው።

መደምደሚያ

ከፍቺ በኋላ በሴቶች ሕይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ይለወጣል ፣ እና ይህ በስነ-ልቦናዋ ላይ ትልቅ ጉዳት ነው። ከስራ የሚጠብቀው ሌላ ማንም የለም፣ ቅዳሜና እሁድን አብሮ የሚያሳልፍ እና የቤተሰብ በዓላት. አካባቢውም እየተቀየረ ነው። ብዙውን ጊዜ የጋራ ጓደኞች ከባል ጋር አብረው ይጠፋሉ. ዘመዶች እና ጓደኞች ብዙ የሚያሰቃዩ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ።

በዚህ ጊዜ ውስጥ, አዲስ ህይወት እንደመጣ መረዳት አስፈላጊ ነው, እሱም ለመለማመድ እና እንደ እሱ መቀበል ያስፈልግዎታል. አዲስ ግንኙነት ከመመሥረትዎ በፊት, ከውስጥ መለወጥ ያስፈልግዎታል: በጋብቻ ውስጥ ምን ችግር እንዳለ, ምን ምክንያቶች ለፍቺ እንዳደረሱ ለመረዳት ይሞክሩ. ሃላፊነት ሁል ጊዜ በሁለቱም ባለትዳሮች ላይ ነው. ያለፉትን ስህተቶች በመተንተን መከላከል ይችላሉ። ተመሳሳይ ሁኔታዎችወደፊት እና ጠቢብ ይሁኑ.

ፍቺ በህይወትዎ ውስጥ ብዙ አሉታዊ የስነ-ልቦና ተፅእኖዎችን ያመጣል. እንቅልፍ ይረበሻል, እየተባባሰ ይሄዳል ሥር የሰደዱ በሽታዎች, የመንፈስ ጭንቀት (ዲፕሬሲቭ) ሁኔታ ይጀምራል, ከእሱ ለመውጣት በጣም አስቸጋሪ ነው. ብዙ መከራ ሳይኖር ፍቺን እንዴት መትረፍ ይቻላል? ጽሑፋችን ስለዚህ ጉዳይ ከሳይኮሎጂስቶች ምክር ጋር ነው.

ፍቺ ነው። መከራ, ሁሉም ሰው በክብር ማለፍ የማይችለው. ውጤቶቹ የወደፊት እጣ ፈንታዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ እንዴት እንደሚተርፉ ፣ ከተሰበረው ይልቅ ፣ አዲስ ያገኛሉ ። ጥሩ ሕይወት?

የትኛውም ፍቺ ከእነዚያ መራቅ የሚቻልበት መንገድ ነው አሉታዊ ስሜቶችእና ከትዳር ጓደኛዎ ጋር አብሮ የመኖር ህመም ያመጣልዎታል. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በሌላው በኩል ለተከሰተው ነገር ሁሉንም ጥፋተኛ ወደ ሌላ አቅጣጫ ለመቀየር ይሞክራል ፣ የጥፋተኝነት ስሜቱን ደረጃ ለመገንዘብ አይፈልግም ፣ እናም በዚህ ምክንያት ለወደፊቱ ገንቢ ያልሆነ ባህሪውን ይሸከማል።

እና እንደገና ቤተሰብ መመስረት ቢችልም, ተመሳሳይ ሁኔታ እንደገና ሊነሳ ይችላል. እና ሁሉም ሰው ባህሪያቸውን በምክንያታዊነት ለመገምገም እና ከራሳቸው ለመሸሽ ላለመሞከር ድፍረት የላቸውም.

ስለሆነም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፍቺን በተመለከተ የመጨረሻ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት አሁን ያለውን ሁኔታ ለማስተካከል እና ለዚህ ምክንያት የሆኑትን ምክንያቶች ለማስወገድ ይሞክሩ. ግን አሁንም ፍቺ የማይቀር ከሆነ፡-

ፍቺ ያስከተለባችሁ ሥቃይ ሁሉ ህይወታችሁ ያላለቀ መሆኑን ለመረዳት ሞክሩ ነገር ግን ሁሉም የሕይወት ሁኔታሊጠቅም የሚችለው በትክክል ከተመለከቱት ብቻ ነው።

እንደዚህ አይነት እድል ካሎት, ከተፋቱ በኋላ ወዲያውኑ, የተበላሸውን ቤተሰብ ምንም ነገር እንዳያስታውስዎ ሁኔታውን ለመለወጥ ይሞክሩ. ወደ ውጭ አገር ለእረፍት, ወደ ባህር ይሂዱ, ከወላጆችዎ ጋር ለተወሰነ ጊዜ ይኖሩ. ይህ ፍቺውን ለማለፍ ቀላል ያደርገዋል.

በጣም አስፈላጊው ነገር ለማገገም እና ወደ አእምሮዎ ለመመለስ ጊዜ መስጠት ነው. ይህንን በራስዎ ማድረግ ከባድ ከሆነ ከሳይኮቴራፒስት ህክምና ይፈልጉ። በተመሳሳይ ጊዜ, ልዩ ባለሙያተኛ ምን ስህተት እንደሠሩ እና ለወደፊቱ እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ለማወቅ ይረዳዎታል.

ብዙውን ጊዜ, ከፍቺ በኋላ, ሴቶች የእነሱን ለማረጋገጥ ይሞክራሉ የቀድሞ የትዳር ጓደኛ. ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, በአጭር ጊዜ የፍቅር ጉዳዮች ውስጥ መጽናኛ ለማግኘት በመሞከር በዚህ የህይወት በዓል ላይ በጣም እንደሚፈልጉ ለራሳቸው ይናገራሉ.

ነገር ግን፣ ይህ ባህሪ ወደ ትልቅ ብስጭት ብቻ ይመራል፣ ምክንያቱም የአንድ ሌሊት መቆም ምሬትን እና አንዳንድ ጊዜ በነፍስ ውስጥ የመጸየፍ ስሜትን ስለሚተው።

አስታውሱ፣ ደስተኛ አይደለህም፣ አንቺ ነፃ እና በራስ የመተማመን ሴት ነሽ በህይወት ውስጥ በኩራት እና በራስ ወዳድነት የምትመላለስ። ለራስህ ያለህን ግምት ጨምር፣ በጣም ተለወጥ። በመስታወቱ ውስጥ በደስታ እንድትመለከቱ ፣ በዙሪያዎ ያሉትን የወንዶች እይታ ይያዙ።

ከፍቺ በኋላ ልጆች ቢኖሩዎትም በአራት ግድግዳዎች ውስጥ እራስዎን አይገለሉ ። ወደ ቲያትር ፣ ኤግዚቢሽን ወይም ለመሄድ ሁል ጊዜ ጊዜ ማግኘት ይችላሉ። ወዳጃዊ ፓርቲ. ደግሞም አሁን ብዙ ጊዜ አለህ ስለዚህ ተጠቀምበት።

ከፍቺ በኋላ አዲስ ሕይወት እንዴት እንደሚጀመር

ራስህን ወደ ጥግ እንዳትነዳ እና በሚያሳምም ፍቺ ውስጥ አትሂድ። በህይወት አለህ, አሁንም ብዙ ጥንካሬ አለህ, እና በእርግጠኝነት ህይወትህን ማስተካከል እና የግል ደስታን ማግኘት ትችላለህ. እራስዎን ለአዎንታዊ ስሜቶች ለማዘጋጀት ይሞክሩ, ነገር ግን ማልቀስ ከፈለጉ, ያድርጉት.

እንባዎች ይፈውሳሉ, ምናልባት የአእምሮዎን ሁኔታ ለማቃለል ይረዳሉ ይላሉ. በትከሻው ላይ የምታለቅስበት ሰው ካለህ እንዲጎበኘው ጋብዘው። ምናልባት እናትህ ሊሆን ይችላል ወይም ባልእንጀራ, ዋናው ነገር እሱ በእውነት ሊደግፍዎት እና እንዲያውም ሊያበረታታዎት ይችላል. ይህ ፍቺዎን እንዲያልፉ ይረዳዎታል.

ባልሽን ጠርተሽ ተመልሶ እንዲመጣ መጠየቅ የለብሽም። እሱ በትክክል ማድነቅ የማይመስል ነገር ነው ፣ እሱ በእርግጠኝነት እንባዎን እና ጩኸቶችን አያስፈልገውም። እና አስቀድመው ከተፋቱ, ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ስለ እሱ ይረሱ. አንድ ላይ ልጆች ካሏችሁ በአንድ ጉዳይ ላይ ግንኙነታችሁን መጠበቅ አለባችሁ. ባልሽን ከእነሱ ጋር እንዳይገናኝ በመከልከል የበቀል እርምጃ አትውሰድ። ልጆች ለምንም ነገር ተጠያቂ አይደሉም እና ሁለቱንም ወላጆች የማየት መብት አላቸው. እራስህን ሰብስብ እና ህይወትህን በሥርዓት ማምጣት ጀምር። አንድ ሰው ጥሎዎት ከሆነ ይህ ማለት አዲስ ፍቅር የማግኘት መብት የለዎትም ማለት አይደለም. እራስህን ግዛ ጥሩ አለባበስ, የፀጉር አሠራርዎን ይለውጡ እና ወደ አንዳንድ ታዋቂ ተቋማት ይሂዱ.

ጓደኞችዎን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ, ምክንያቱም አንድ ላይ ሁልጊዜ የበለጠ አስደሳች ነው. በባልሽ ላይ የምታሳልፈው ጊዜ አሁን ነፃ ነው፣ እና በፈለከው መንገድ ልታሳልፈው ትችላለህ።

የሚጠይቁ ልጆች ቢኖሩትም ጣፋጭ እራት ይበሉእና የእናት ትኩረት, ስለራስዎ አይርሱ. እርስዎ ወጣት, ቆንጆ እና ጉልበት ነዎት. አንድ ሰው ሌላ የሚያስብ ከሆነ ከእነሱ ጋር አይግባቡ። ፍቺን ለመትረፍ ቀላል ለማድረግ, ባልሽ በድንገት ከጭንቅላቱ ተመልሶ የሚመጣበትን ህልም አስወግድ.

ያ ብቻ ነው፣ ሄደ እና ተመልሶ የመመለስ እድል የለውም፣ ቢያንስ እንደበፊቱ። ምንም ያህል ቢከብድህ እራስህን አታሰቃይ፡ ገጹን ገልጠህ ህይወትህን ከባዶ መጀመር ይሻላል።

ለእረፍት ወደ አንድ ቦታ ቢሄዱ ወይም ለጥቂት ጊዜ ቢሄዱ ጥሩ ይሆናል የትውልድ ከተማ. የአካባቢ ለውጥ ብዙውን ጊዜ ለድብርት እና ለአእምሮ ህመም ጥሩ ፈውስ ነው። አዳዲስ ግንዛቤዎች፣ ከሰዎች ጋር መገናኘት እና ምናልባትም ከአዲስ ሰው ጋር መገናኘት በእርግጠኝነት ይጠብቅዎታል። እርግጥ ነው፣ አሁን ከአዲስ አድናቂ ጋር መገናኘት አትፈልግም፣ በጣም ያነሰ ቤተሰብ መፍጠር። ግን አንተም ብቻህን መሆን አትችልም, ስለዚህ እራስህን አታግልል, የልብህን በሮች ክፈት. ቀሪ ሕይወታችሁን አብራችሁ የምትኖሩበት ሰው ቢያንኳኳቸውስ? ከሁሉም በላይ, ማንኛውም ነገር በህይወት ውስጥ ሊከሰት ይችላል, በእሱ ማመን ብቻ ነው. ጠንካራ ነዎት እና አሁን ለፍቺ እንዴት እንደሚተርፉ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ። ይህን ሰው ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ከህይወትህ አውጣው። እመኑኝ፣ እርሱን ከመጠበቅ እና ከእሱ ጋር ጊዜያዊ ስብሰባዎችን ከመፈለግ ይህ የተሻለ ነው።

በነገራችን ላይ ሴቶች, እንደ አንድ ደንብ, ፍቺን በቀላሉ ይለማመዳሉ. እውነታው ግን አንዲት ሴት በእንባ እና በሌሎች ላይ ለሚጥሏት ስሜቶች እራሷን መውጫ መስጠት ትችላለች ውጫዊ መገለጫዎችሀዘን ፣ ወንዶች ግን እራሳቸውን የመቆጣጠር እና ስሜታቸውን በግልፅ ላለመግለጽ በሚያደርጉት የአስተሳሰብ ዘይቤ ተፅእኖ ስር ናቸው።

በውጤቱም, አንድ ሰው የልብ ድካም, የአልኮል ሱሰኝነት ወይም ሌሎች የስነ-ልቦና በሽታዎችን በደንብ ሊያዳብር ይችላል.

ፍቺ ሁል ጊዜ ህመም, ሀዘን እና ሀዘን ያመጣል. ልክ በቅርብ ጊዜ በህይወት እየተደሰቱ ነበር, ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር, አሁን ግን የሆነ አይነት ትርምስ እና እርግጠኛ ያልሆነ ነገር አለ.

አንድ ሰው በስሜታዊነት ይጨነቃል፣ ድንጋጤ ይሸፍነዋል፣ እና ድብርት ይጀምራል። ዛሬ ከፍቺ በኋላ እንዴት መረጋጋት እንዳለብዎ, እንዴት ማገገም እንደሚችሉ እና እንደገና በሰላም እንደሚኖሩ እንነጋገራለን.

ማስታወስ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ህይወትዎ በፍቺ አያበቃም. አዎን, ይህ በጣም አሳዛኝ ነገር ነው, በተለመደው የህይወት ዘይቤ ላይ ለውጦችን ሊያደርግ ይችላል, ነገር ግን ህይወት ይቀጥላል. የቱንም ያህል ከባድ ቢሆን ጨርሰው።

አሁንም ሙሉ ህይወትህ ከፊትህ እንዳለህ አስታውስ፣ ያለፉትን ውድቀቶችና ጠብ እርሳ። ወደፊት ለሚጠብቀው ነገር ጥረት አድርግ። በህይወት ውስጥ ለውጦች ለሰዎች አስፈላጊ ናቸው.

በቀድሞ የትዳር ጓደኛህ ላይ አትቆጣ

ብዙ ሰዎች የተፋቱበትን እውነታ ሊቀበሉ አይችሉም. ለፍቺው ተጠያቂው እሱ ወይም እሷ ነው ብለው በየቀኑ የቀድሞ አጋራቸውን መውቀሳቸውን ቀጥለዋል። ንዴት እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ያለማቋረጥ ይበላል.

ይህ ቁጣ በቀድሞ ተወዳጅ ሰው ላይ ብቻ ሳይሆን በጓደኞች, በጎረቤቶች እና በመንግስት ላይም ጭምር ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የቁጣ ስሜትን ለመተው ይመክራሉ. ይህ ከፍቺው እንድትተርፉ አይረዳዎትም, ነገርን ያባብስዎታል. በአዎንታዊ ስሜቶች ላይ ማከማቸት አለብዎት, ምክንያቱም በአለም ውስጥ በጣም ብዙ ናቸው ድንቅ ሰዎች.

ጥፋቱን ከትከሻዎ ላይ ያስወግዱ

የጥፋተኝነት ስሜት ብዙ ጊዜ ያሳዝዎታል። ለፍቺው ተጠያቂው እነሱ ናቸው ብለው ያለማቋረጥ እራሳቸውን መውቀሳቸውን የሚቀጥሉ ሰዎች ከፍቺ በኋላ እንዴት መረጋጋት እንደሚችሉ ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት አይችሉም። ሁልጊዜ ውስጥ ናቸው የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታእያለቀሱ ነው።

ይሁን እንጂ ይህ ለጉዳዩ የተሳሳተ አቀራረብም ነው. ሁሉንም ጥፋቶች በራስህ ላይ ማድረግ አቁም. እና ባጠቃላይ፣ ተጠያቂው ማን ነው ምን ለውጥ ያመጣል? መኖር አለብን, ጥንካሬን ማግኘት አለብን አዎንታዊ ስሜቶች፣ አዳዲስ ግንዛቤዎች።

በራስዎ ይተማመኑ

ይህ ምክርየተፈጠረውን ፍቺ ለመትረፍ እና ለማሻሻል በሚቻለው መንገድ ይረዳችኋል በኋላ ሕይወት. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ማንም እንደማይወዳቸው እና ከፍቺ በኋላ ምንም እንደማይሆንላቸው በሚያስቡበት ሁኔታ ውስጥ ይወድቃሉ.

አስታውስ፣ አንተ ግለሰብ፣ ሰው ነህ። ብዙ እንደሚሳካልህ በራስዎ እርግጠኛ ሁን። አሁን ይቀጥሉ እና ግቦችዎን ያሳኩ.

ፍቺ መቼም ቢሆን ጥሩ ነገር እንደማያመጣ አስታውስ. ነገር ግን, ይህ ቀድሞውኑ ከተከሰተ, ተስፋ አትቁረጡ, ህይወት አስደናቂ ነገር ነው. እና ብዙ ተጨማሪ የማይረሱ ጊዜዎችን ይሰጥዎታል, ያደንቋታል እና ይደሰቱባት. ተደሰት!

ክህደትን እና ፍቺን እንዴት መትረፍ እንደሚቻል

በትክክል ምን ለማድረግ እንዳሰቡ በቶሎ ሲወስኑ ከፍቺው ለመትረፍ ቀላል ይሆንልዎታል። ወይ ታወጣለህ ለረጅም ግዜበትዝታዎ እና በተሞክሮው ውስጥ እራሱን የበለጠ እየጠመቀ ባልደረባዎ እንደሚራራልህ እና ተመልሶ እንደሚመጣ በመጠበቅ ወይም ሁሉም ነገር እንዳለቀ እና ሌላው በህይወት እያለ እና እየተደሰተ እራስህን መግደል ሞኝነት እንደሆነ ትረዳለህ።

እርግጥ ነው፣ የመንፈስ ጭንቀትዎ በጣም ጥልቅ ከሆነ፣ ሁኔታዎን ለመገምገም እና መሰረታዊ ዳራውን በተወሰነ ደረጃ የሚያሻሽሉ ማስታገሻዎችን ለማዘዝ ሐኪም ማማከር አለብዎት።

ነገር ግን፣ የምትወዷቸው ሰዎች ተሳትፎ እና ድጋፍ ሳታደርግ ማድረግ አትችይም፣ በዚህም በተተወ ሰው ላይ በትንሹ ኪሳራ ከደረሰባት የድህነት ሁኔታ እንድትተርፍ።

በመጨረሻም, በህይወታችሁ ውስጥ የጠፋችሁት ሰው ምንም ያህል ቦታ ቢይዝ, በውስጡ ሌሎች ሰዎች አሉ, ይህም ማለት በመቁጠር እራስዎን መተው አይችሉም. ያ በፍፁም ማንም አያስፈልገኝም።

ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር መገናኘት እና ማውራት ከምትችሉት በተጨማሪ እራስዎን ብቻ ማግኘት የማይችሉ ብዙ የፍላጎት ክለቦች እና ሌሎች ድርጅቶች አሉ ። አስደሳች እንቅስቃሴዎች, ግን ደግሞ አዲስ የምታውቃቸውን አድርግ. ከዚህም በላይ አሁንም በወላጁ ላይ ምን እንደተፈጠረ ያልተረዳ እና ከባድ የአእምሮ ጉዳት ሊደርስበት የሚችል ልጅ ካለዎት በተቻለ ፍጥነት ከጭንቀት መውጣት አለብዎት.

ከተውህ ሰው ጋር መቀጣጠር የለብህም። ስለዚህ, ለምሳሌ, ልጁን ሊሰቅል ቢመጣም, በዚያን ጊዜ ቤት ውስጥ እንዳልሆኑ ለማረጋገጥ ይሞክሩ. የቀሩ ነገሮች ካሉ፣ እንዲወስዳቸው ወይም ከእይታ እንዲያስወግዳቸው አጥብቀህ ጠይቅ። ይህ ፍቺዎን እንዲያልፉ ይረዳዎታል.

ብዙዎች በቅንነት እራሳቸውን ነጠላ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ እናም በሕይወታቸው ውስጥ ሌላ ፍቅር ሊኖር እንደማይችል ያምናሉ። ይህ የተሳሳተ ፍርድ ነው, ምክንያቱም አንድ ሰው የመውደድ ችሎታ እና ችሎታ ካለው, ለወደፊቱ እሱ አሁንም ይህን አስደናቂ ስሜት ሊለማመድ ይችላል.

አንዳንድ ጊዜ ይህ ለምን እንደተከሰተ በቀላሉ የማይገባንበት ጊዜ በህይወታችን ይመጣል። እራስን መመርመር እና ማሰላሰል በተለይ ሲከሰት አስቸጋሪ ነው እያወራን ያለነውበቀላሉ ህይወታችንን ለመተው የወሰነውን ለእኛ በጣም ቅርብ እና ተወዳጅ ሰው። መለያየትን እንዴት እንደምናልፍ እና መልስ ለማግኘት እንቸገራለን።

ህመም, ቂም እና ፍርሃት ስሜታችንን እና ስሜታችንን መቆጣጠር ይጀምራሉ እና በእውነቱ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብን አናውቅም, በእሱ እርዳታ የምንተማመንበት እና በእጆቹ እንባዎችን ማፍሰስ እንችላለን.

በእርግዝና ወቅት ፍቺ

ፍቺ ሁል ጊዜ ለሴቷ በጣም ከባድ ድብደባ ነው ፣ እና እሷም ነፍሰ ጡር ከሆነች ፣ ከዚያ ... ሆኖም ፣ እነዚህ ሁለት የማይስማሙ የሚመስሉ ጽንሰ-ሀሳቦች በድንገት አንድ ላይ መምጣታቸውም ይከሰታል።

ስለ ጉዳዩ አለመጨነቅ ይሻላል, ነገር ግን ልጅ እስክትወልድ ድረስ በቀላሉ ውሳኔ ማድረግን አቁም. እና ፍቺውን ማን እንደጀመረ ምንም ችግር የለውም - እርጉዝ ከሆኑ ባልዎ ያለፈቃድዎ ሊፋታዎት አይችልም።

በመጀመሪያ፣ ሁሉም ልምዶችዎ፣ እና በፍፁም የማይቀሩ ይሆናሉ የፍቺ ሂደቶች, በልጁ ጤና ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

በሆነ ምክንያት ከባለቤትዎ ጋር በአንድ አፓርታማ ውስጥ መሆን ካልፈለጉ, በዚህ ጊዜ ውስጥ ከወላጆችዎ ጋር መኖር ይችላሉ, ለምሳሌ. ደህና ፣ በተጨማሪ ፣ ይህ መዘግየት ውሳኔዎን እንደገና እንዲያጤኑ ሊያስገድድዎት ይችላል። ማንኛውም ነገር ሊከሰት ይችላል.

ለመለያየት ከወሰኑ፡-

የልጅዎ ህይወት ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል. ይህ ሕፃን ምንም ጥፋተኛ አይደለም, እና እሱን አሁን መግደል በጣም ከባድ ኃጢአት ነው. ስለዚህ, የፅንስ ማስወረድ ሀሳብ እንኳን በጭንቅላቱ ውስጥ እንዲታይ አይፍቀዱ. እሱ ቀድሞውኑ በአንተ ውስጥ እንዴት እንደሚኖር ፣ እንደሚንቀሳቀስ ፣ እንደሚተነፍስ እና በውሳኔህ ላይ ብቻ እንዴት እንደሚተማመን አስብ።

የፍቺ አነሳሽነት ከባልሽ የመጣ ከሆነ አሁን ይህን ጎኑን ስላወቅሽ ደስ ይበልሽ። ሚስቱ ነፍሰ ጡር እያለች ስለ ፍቺ መናገር የሚችል ሰው በቂ ሰው አይደለም. አዮን መሆን አልቻለም ጥሩ አባትበሕይወታችሁ ውስጥ ብቁ ጓደኛም ሆነ።

ለቀሪው እርግዝናዎ የሚደግፍዎት እና ፍቺዎን ለማለፍ የሚረዳዎት የቅርብ ሰው ያግኙ። ይህ እናትህ ፣ እህትህ ፣ አባትህ ሊሆን ይችላል ፣ የቅርብ የሴት ጓደኛ፣ ማንም። ለመናገርም አትፍሩ። የተያዙ ማናቸውም ስሜቶች እርስዎን ብቻ ሳይሆን ያልተወለደውን ልጅ ይጎዳሉ.

ምንም እንኳን መልክን መጠበቅ ቢችሉም በማንኛውም ነገር እራስዎን አይወቅሱ የቤተሰብ ግንኙነትሕይወትህ ወደ ተከታታይ ዘላለማዊ ቅሌቶች እና የጋራ ነቀፋዎች ይለወጣል።

ይህ ሊወልዱ ያሰቡትን ልጅ ይጠቅማል ተብሎ አይታሰብም። በተጨማሪም ልጆች ብዙውን ጊዜ ልምድ ያገኛሉ የቤተሰብ ሕይወትበዓይናቸው ፊት ከሚያዩት. ወደፊት ወንድ ልጅዎ ወይም ሴት ልጅዎ የቤተሰብ ግንኙነቶችን የመገንባት ችግር እንዲገጥማቸው ይፈልጋሉ?

እርግጥ ነው፣ ፍቺ ሁልጊዜ በጣም የሚያሠቃይ ሂደት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች ለመርሳት የሚያስችልዎትን ልጅ በቅርቡ እንደሚወልዱ በማሰብ ትኩረቱ ሊከፋፈል ይገባል.

አንድ ሰው የተለመደውን ድንበር ማፍረስ በጣም ከባድ ነው, እና ይህን የሚያደርገው ከብዙ ሀሳብ እና አውቆ በኋላ ነው. ነገር ግን ከዚያ በኋላ በፍጥነት አዲስ ግንኙነቶችን ይገነባል, ምክንያቱም እሱ የሚፈልገው እና ​​በተወሰነው ስርዓት ውስጥ ለመሆን ዝግጁ ነው, የባህሪ ደንቦችን ያዘጋጃል. አንድ ሰው በተመሳሳይ ጊዜ ነፃነትን እና ገደቦችን ይፈልጋል.

አንዲት ሴት በተቃራኒው ብዙውን ጊዜ ነፃነትን አትፈልግም, ነገር ግን ከፍቺ በኋላ አዲስ ግንኙነት ከመጀመር ይልቅ ለእሷ በጣም ከባድ ነው.

ስሜታዊ ሁኔታከባል ወይም ከሚስት ጋር የተፋታ ሰው፣ የልምዱ ክብደት ሰዎች የሚወዷቸውን በሞት ሲያጡ ከሚሰማቸው ስሜት ጋር ተመሳሳይ ነው። ጊዜ, እነሱ እንደሚሉት, ይፈውሳል, ነገር ግን ሁልጊዜ እና በጣም በዝግታ አይደለም. አሁን በፍቺ ውስጥ ላሉት እያንዳንዳቸው፣ ይህን አስቸጋሪ ፈተና በፍጥነት ተቋቁመው ወደ መደበኛ እና አርኪ ህይወት ለመመለስ እመኛለሁ።

ይህን እንዴት ማድረግ ይቻላል? በመጀመሪያ እንዲህ ባሉ ጉዳዮች ላይ አንድ ሰው በትክክል ምን እንደሚሰማው እንወቅ. በእሱ ስሜታዊ እና ስነ-ልቦናዊ ሁኔታ ውስጥ በርካታ ተከታታይ ደረጃዎች አሉ. የመጀመሪያው እና በጣም አስቸጋሪው አንዱ ነው ሁኔታውን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል፣ እምቢታዋ።

እውነት አይደለም, ይህ ሊሆን አይችልም! ይህ በእኔ ላይ እየደረሰ አይደለም. ፊልም እየተመለከትኩ ነው፣ አሁን ፊልሙ ያበቃል እና ሁሉም ነገር ተመሳሳይ ይሆናል።

በሚያሳዝን ሁኔታ, እንደገና አንድ አይነት አይሆንም. ቤተሰብዎ ተለያይቷል, እና መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ሁኔታውን መቀበል ነው. ለመቀጠል አስቸጋሪ፣ ግን ፍፁም አስፈላጊ የፍቃደኝነት ውሳኔ። ሁኔታውን ወዲያውኑ መቀበል ካልቻሉ በመጀመሪያ መደረግ እንዳለበት ይቀበሉ። ለራስህ እንዲህ በል፡ “ይህ እውነታ ነው። አይ እሞክራለሁመቀበልን ይማሩ. አይ ይፈልጋሉተቀበለው." እመኑኝ፣ ይሰራል። በእርግጥ, ፍላጎትዎ ከልብ ከሆነ.

ሁለተኛው ደረጃ ሊጠራ ይችላል የስሜት ትርምስ ወቅት. ይህ ለምን እንደተከሰተ ለማወቅ ትፈልጋለህ, ተጠያቂ የሆኑትን ፈልግ, ቅጣው ... ለራስህ ታዝናለህ, ስለ አዳዲስ ግንኙነቶች አስብ እና በተመሳሳይ ጊዜ አሁን እነሱን መቀበል እንደማትችል ይሰማሃል, ሙሉ በሙሉ ተደሰት.

ለምንድነው? ምን ነው ያደረግኩ? ዋሸኝ! ማንንም ማመን አይችሉም!

ጥቂቶቹን መስጠት እፈልጋለሁ ቀላል ምክሮች, ይህንን ደረጃ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና ከተፈጠረው ትክክለኛ መደምደሚያ ላይ. በህይወታችሁ ውስጥ ፍቺ ተከስቷል ማለት እርስዎም ለእሱ እኩል ተጠያቂ እንደሚሆኑ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ልክ እንደ ባል "ያታልልሽ" (ለምሳሌ ሚካሂል ብለን እንጠራው).

በመጀመሪያ, ይህ ማለት ማንንም ማመን የለብዎትም ማለት አይደለም. በእውነቱ ማታለል ቢኖርም ፣ ሁሉንም ወንዶች (ወይም ሴቶችን) እንደ አታላዮች መቁጠር አያስፈልግም - ከሁሉም በኋላ ፣ ለማንም ሚካኤል ድርጊት ተጠያቂ አይደሉም።

በሁለተኛ ደረጃ, ሚካሂል ያልተጠበቀ ነገር ካደረገኝ, ስለ እሱ ምንም አላውቅም ማለት ነው. ምናልባት ትክክል ባልሆነ መንገድ ፈርጄበታለሁ፣ በመመዘኛዬ ገምግሜዋለሁ፣ ግን ፍጹም የተለየ መስፈርት አለው። ስለዚህ፣ የሌላ ሰውን መመዘኛዎች ማወቅ እና መቀበልን መማር አለብኝ። እሱን በደንብ ለመረዳት እና በእሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንዳለ ይወቁ።

በሶስተኛ ደረጃ, አንድ ሰው ከሄደ, እሱ መጥፎ ስሜት ይሰማዋል ማለት ነው. ይህ በጣም አስገረመኝ, ይህም ማለት ይህንን ሰው አላውቅም ወይም አልገባኝም, ነገር ግን በራሴ እና በፍላጎቴ ላይ ተስተካክሏል. እሱ ግን በተራው ደስታችንን አብረን ማመንን አቆመ።

በአራተኛ ደረጃ አንድ ሰው የእኛን ደስታ በአንድ ላይ ማመንን ካቆመ, እኔ መለወጥ እችላለሁ ብሎ ማመንን አቁሟል ማለት ነው.

እንደነዚህ ያሉትን መደምደሚያዎች ካደረግን በኋላ ወደ ሌላኛው ጽንፍ መሄድ ቀላል ነው- ለተፈጠረው ነገር እራስህን ተጠያቂ አድርግ. በጣም አስፈላጊ! በራስህ ውስጥ የጥፋተኝነት ስሜት አታዳብር! መከራህን ያባብሳል እንጂ ምንም ጥቅም አያመጣም። እና በአጠቃላይ, እራስን ለመተቸት ደህና ሁን. እራስዎን እንደ ጥፋተኛ ሳይሆን ለተፈጠረው ነገር ተጠያቂ እንደሆኑ ማወቅ አለብዎት። እና በማበረታቻ ቃላት እራስዎን ይደግፉ።

ለምሳሌ፣ እንደዚህ፡- “ይህ ለምን እንደ ሆነ አሁን ተረድቻለሁ፣ ወደፊትም አይደገምም። ድንቅ ሰው ነኝ። ራሴን ከልብ ይቅር እላለሁ። እናም ያንን ሰው ይቅር እላለሁ ። ”

ይህ እብድ ሊመስል ይችላል፣ ግን እመኑኝ፣ ይሰራል። ስለ ይቅርታ ይህን ሐረግ ብዙ ጊዜ መድገም ሊኖርብዎት ይችላል, ነገር ግን በሆነ ጊዜ በእርግጠኝነት ይሰራል.

ቀጣዩ ደረጃ ይመጣል የመንፈስ ጭንቀት. እሷ በድብቅ ግን ያለማቋረጥ ኃይልን ከእኛ ታወጣለች። የጣለህን ሰው ስህተት መሆኑን ማረጋገጥ ከፈለክ; ትክክለኛውን ነገር እንዳደረጉ በዙሪያዎ ላሉት ሁሉ ያረጋግጡ; በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ሊያታልሉዎት እንደሚፈልጉ ከጠረጠሩ እነዚህ ሁሉ የተደበቀ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ናቸው. ያረጁ ግንኙነቶችን እንድትሰናበት አትፈቅድም, ሌሎችን እንድትፈጥር አትፈቅድም, አሮጌ ያልተጠናቀቁ እና ያልተፈቱ ጉዳዮችን ወደ አዲስ ህይወት እና አዲስ ፍቅር ያስተላልፋል.

የመንፈስ ጭንቀት በስነ ልቦና ላይ እንዴት እንደሚጎዳ በተሻለ ለመረዳት አንድ ሰው ከእግርዎ ጋር እንደታሰረ አስቡት. ጣሳዎች. ወደ ፊት ለመሄድ በሚሞክሩበት ጊዜ ሁሉ በእንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ ይገባሉ, እንቅስቃሴዎን ይገድባሉ እና የሚረብሽ ድምጽ ይፈጥራሉ. በሀሳባችን ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል.

ግንኙነቱ በስሜታዊነት ካልተቋረጠ, በጭንቅላቱ ውስጥ የማያቋርጥ የአዕምሮ ዳራ ይፈጥራል, እናም ሰውዬው ባለፈው ውስጥ ይኖራል, እና በእውነቱ አይደለም. በየእለቱ የተመደበልህን የአዕምሮ ጉልበት የምታሳልፈው አንገብጋቢ ችግሮችን ለመፍታት ሳይሆን ከዚህ በፊት በነበረው አሰልቺ እና ትርጉም የለሽ ቁፋሮ ነው። በህይወቶ ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር እንዳይከሰት በመፍራት ለራስህ ማዘንህን ቀጥለህ ስህተት የሆነውን ነገር በመተንተን እና በመፍራት።

የተደበቀ የመንፈስ ጭንቀት ከእርስዎ ያስወጣዎታል ህያውነት. የመንፈስ ጭንቀትን በብዛት ያስወግዱ በቀላል መንገድ: ቀደም ሲል የተበላሸውን ግንኙነት በስሜታዊ ደረጃ ያቋርጡ. ማንኛውም ዘዴ ለዚህ ጥሩ ነው. ለምሳሌ, "መነቃቃትን" ማዘጋጀት, ለአሮጌው መሰናበት እና ከዚያም የአዲሱን ህይወት መጀመሪያ ማክበር ይችላሉ. ወይም በሌላ መንገድ፣ ለምናባችሁ ነፃነት ይስጡ። አዲስ ሕይወትቀድሞውኑ በመግቢያው ላይ።

አስታውስ: ከዚህ በፊት የወደዱት ስለ ፍቅር ችሎታዎ ይናገራል. በእርግጠኝነት እንደገና በፍቅር ይወድቃሉ, እና አዲስ ግንኙነቶች ለእርስዎ ይከፈታሉ. ደስታን እመኛለሁ!