ለህይወት ጥንካሬ እና ጉልበት ከየት ማግኘት እችላለሁ? አስፈላጊ ኃይል ዜሮ በሚሆንበት ጊዜ ጥንካሬን የት ማግኘት እንደሚቻል።

ወደ ጠቃሚ ተግባራት ስንመጣ፣ በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ማጥናት፣ ጉልህ የሆነ ፕሮጀክት ማጠናቀቅ፣ ወይም አሁን ያለን ስራ፣ ብዙ ጊዜ ስለ እውቀት፣ ችሎታ፣ ተነሳሽነት እና ምርታማነት እንነጋገራለን፣ ነገር ግን የኢነርጂ ክምችቶችን አቅልለን እንመለከተዋለን። ይሁን እንጂ በጣም የተማሩ እና ተነሳሽነት ያላቸው ሰዎች በቂ ጉልበት ከሌላቸው ነገሮችን ማከናወን አይችሉም.

እየቀነሰ ከሆነ ጥንካሬን የት ማግኘት እንደሚችሉ እና የውስጥ "ባትሪዎችን" የት እንደሚሞሉ - "EasyPole" ይነግርዎታል.

ሚስጥር አንድ፡ የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሱ

ብዙ ተግባራት እና የኃላፊነት ቦታዎች, የበለጠ ጭንቀት እና ጭንቀት ይኖረናል. በውጥረት እና በድካም መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት እንዳለ ጥናቶች ያሳያሉ፣ ምክንያቱም ውጥረት በጥሬው ኃይልን ከእኛ ስለሚስብ።

ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ እረፍቶች, እረፍት እና እንቅልፍ እንኳን ጥንካሬዎን መመለስ አይችሉም, እና ልክ እንደደከመዎት ወደ ስራዎ ይመለሳሉ. እርግጥ ነው, እንዲህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ምርታማነት ይቀንሳል. ስለዚህ, ጭንቀት በእረፍት ማካካሻ ስለማይገኝ, መፍትሄው በህይወትዎ ውስጥ ያለውን የጭንቀት መጠን መቀነስ ነው. የውጥረት እና የጭንቀት ምንጮች ያልተጠናቀቁ ፕሮጀክቶች ወይም በአካባቢዎ ውስጥ ያሉ "መርዛማ" ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ.

ስለ አንድ ነገር በሚጨነቁበት ጊዜ ሁሉ በዚህ ሰው ወይም በዚህ ሁኔታ ላይ ጊዜ ማሳለፉ ጠቃሚ እንደሆነ ያስቡ። ከፕሮጀክቶች፣ ከጎን ስራዎች ወይም ከግንኙነትዎ መራቅ የበለጠ ጠቃሚ ነገር ለማድረግ የሚያስፈልግዎትን ጉልበት እያሟጠጡ ከሆነ የተሻለ ሊሆን ይችላል።

ሚስጥር ሁለት፡ በቂ እንቅልፍ አግኝ

ትንሽ ወይም ደካማ እንቅልፍ ካለብዎት, ቀኑን ሙሉ ድካም ይሰማዎታል. የስሜት መለዋወጥ እና በስራ ወይም በትምህርት ቤት ላይ ማተኮር አለመቻል እንቅልፍ ማጣት ከሚያስከትላቸው መዘዞች ጥቂቶቹ ናቸው።

ስንት ሰዓት መተኛት አለብህ? እነሱ ስምንት ነው ይላሉ ፣ ግን በእውነቱ ለሁሉም ሰው ነው ፣ ለአንዳንዶች ፣ ስድስት በቂ ነው ፣ እና ለሌሎች ፣ ሁሉም ዘጠኙ ያስፈልጋሉ። ምናልባት እርስዎ እራስዎ ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት የሚያስፈልግዎትን ዝቅተኛውን ያውቃሉ።

ግን ሥራ ከበዛበት ቀን በኋላ እንኳን ለመተኛት ቢቸገሩ እና ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ቢነቁ እና እንደገና መተኛት ካልቻሉስ? ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል እንቅልፍዎን ለማሻሻል ይሞክሩ፡-

• ወደ መኝታ ይሂዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ተነሱ;
• ከሰዓት በኋላ ቡና ፣ ሻይ እና ሌሎች የቶኒክ መጠጦችን አይጠጡ ፣ ወይም እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ይተዉዋቸው ።
• ከመተኛቱ 2 ሰዓታት በፊት መግብሮችን ወደ ጎን ያስቀምጡ እና ቴሌቪዥኑን ያጥፉ;
• በቀዝቃዛና በደንብ በሚተነፍስ ክፍል ውስጥ መተኛት;
• የማሰላሰል ቴክኒኮችን በደንብ ይማሩ እና አእምሮዎን ከእንቅልፍዎ እንዲነቁ ከሚያደርጉ ሀሳቦች ለማጽዳት ይማሩ።

ምስጢር ሶስት: የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ከጓደኞች ጋር ቮሊቦል መጫወት ወይም ማለዳ ላይ መሮጥ ፣ ስሜትዎን ያሻሽላል ፣ ጤናዎን ያሻሽላል እና ጉልበት ይሰጥዎታል። በሚመሩ ሰዎች ውስጥ ንቁ ምስልሕይወት ፣ ልብ እና ሳንባዎች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ​​​​እና ደሙ በኦክስጅን በተሻለ ሁኔታ ይሞላል ፣ ይህም “ከጀርባዎ በስተጀርባ ያሉ ክንፎች” ስሜት ይሰጣል ። እና በተቃራኒው, ቋሚ የኦክስጅን ረሃብወደ ግድየለሽነት እና ጥንካሬ ማጣት ይመራል. በተጨማሪም, መሙላት እና ሌሎች ዓይነቶች አካላዊ እንቅስቃሴእራስዎን ለመቅጣት ይረዱ ፣ ይህ ደግሞ የስኬት አንዱ አካል ነው።

አሁንም እራስዎን ለመለማመድ ወይም ለመሮጥ ማነሳሳት ካልቻሉ በእግር ወይም በብስክሌት ይጀምሩ። ማንኛውንም አይነት እንቅስቃሴን ይምረጡ, ዋናው ነገር በቀን ቢያንስ ግማሽ ሰዓት በመደበኛነት ማድረግ ነው. ከጊዜ በኋላ, ልማድ ይሆናል እና አዎንታዊ ውጤቶችን ታያለህ.

ምስጢር አራት: በትክክል መብላት

ምግብ ጉልበት ይሰጠናል ነገር ግን ጣፋጮች እና ፈጣን ምግቦች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲዘሉ ያደርጉታል፡ በመጀመሪያ የኃይል መጨመር ይሰማዎታል፣ እና ከዚያ ግድየለሽነት እና እንቅልፍ ማጣት። በተመሳሳይ ጊዜ, የተሻሻሉ ምግቦችን እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ያካተተ አመጋገብ በቪታሚኖች ውስጥ ደካማ ነው, ይህም ይዋል ይደር እንጂ የበሽታ መከላከያዎችን ይቀንሳል እና የጤንነት መበላሸትን ያመጣል.

ለሚበሉት እና ለመተካት ትኩረት ይስጡ ጎጂ ምርቶችጠቃሚ። ለምሳሌ አረንጓዴው አንቲኦክሲደንትስ (Antioxidants) ይይዛሉ እና ኃይልን ይጨምራሉ፣ በፕሮቲን የበለፀጉ እንደ ባቄላ፣ ለውዝ ወይም እንጉዳይ ያሉ ምግቦች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲረጋጋ እና ለሚቀጥሉት ሰዓታት ለሰውነት ነዳጅ ይሰጣሉ። በውጤቱም, ረዘም ላለ ጊዜ ሞልተው ይቆያሉ, ፍሬያማ ሆነው ይቆያሉ, እና ስላለው ስራ ያስቡ, እና የሆነ ነገር ማኘክ ጥሩ ስለመሆኑ ሳይሆን.

ምስጢር አምስት: የሚወዱትን ያድርጉ

የማትወደውን ሥራ እየሠራህ ከሆነ በስሜታዊነት እና በጉልበት መቆየት ከባድ ነው። እና በተቃራኒው, ለሚወዱት ነገር ሁል ጊዜ ጥንካሬ ይኖራል. ደመወዙ የሚስማማህ ቢሆንም የህይወትህን ውድ አመታት ለምትጠላው ስራ አሳልፎ መስጠት ተገቢ ነውን? አሁን በተለያዩ መስኮች እና ያለደሞዝ እራስዎን ለመሞከር ብዙ እድሎች አሉ.

እውነተኛ ስኬት የምትወደውን ነገር በማድረግ ላይ ነው። የህይወትህን ስራ ፈልግ እና ያለ ምንም መጠባበቂያ እራስህን ስጥ። በጥንካሬዎ ላይ እምነት እየጠበቁ እያለ ችግሮችን ያሸንፉ።

ብቁ ግብ ካለህ፣ እሱን ለማሳካት በቂ ጉልበት እንዳለህ ለማረጋገጥ ሁሉንም ነገር አድርግ። ጭንቀትን ያስወግዱ, በቂ እንቅልፍ ያግኙ, ይለማመዱ, ጤናማ ይበሉ እና የሚወዱትን ያድርጉ. እና ከዚያ የእርስዎ "ባትሪ" ሁልጊዜ 100% ኃይል ይሞላል!

1. የጨረቃ ተጽእኖ
   እርግዝና, ጡት ማጥባት, የወር አበባ ... የስሜት ለውጦች - ጨረቃ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል የሴት አካል, ከወንዶች በጣም ጠንካራ.
   ስለዚህ, ከምሽቱ 9 ሰዓት በፊት ወደ መኝታ ከሄዱ በጨረቃ ኃይል መሞላት ይችላሉ, ይህም በእንቅልፍ ጊዜ እራሱን በንቃት ማሳየት ይጀምራል. እስካሁን ድረስ እንደዚህ አይነት ጥንካሬን ለመሳል በጣም ጥሩ አይደለሁም ... ግን ለመታገል አንድ ነገር አለ.
   ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ የሞቀ ወተት የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል.
   ዕንቁዎችን መልበስ ወጣትነትን ያቆያል እና በሴቶች ጤና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.
   ዮጋን የምትሠራ ከሆነ በምሽት የቻንድራ ናማስካር የጨረቃ ሰላምታ ልምምድ አድርግ። በቀን ውስጥ ጠንክሮ ሲሰራ የቆየውን ሰውነቶን ያረጋጋዋል እና እንዲተኛ ያደርገዋል.
2. የግል እንክብካቤ
   ፀጉርዎ እንዲሠራ ማድረግ ስሜትዎን ያሻሽላል, በራስ መተማመንን ይሰጥዎታል, የሴት ኃይል በፀጉርዎ ውስጥ ይገኛል.
   እንዲሁም ሰውነትዎን በጭምብል ፣ በክሬሞች እና በማሸት ማሸት ያስፈልጋል ።
   በሳና ውስጥ በእንፋሎት ወይም በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ብቻ ይጠቡ. ይህ ሁሉ እንደገና መወለድ እንዲሰማዎት እና ጥንካሬዎን መልሰው እንዲያገኙ ይረዳዎታል.
   አዲስ ልብሶች፣ ቀሚሶች እና ቀሚሶች እና ጌጣጌጥ ሴቶችን በጉልበት ይሞላሉ።
   መዋኘት እና የጠዋት ስራ-ውጭሰውነትን ማደስ.
3. ምቾትን እንፈጥራለን
   አጠቃላይ ጽዳት በሁሉም መልኩ ጠቃሚ ነው, የማይፈለጉትን ሁሉ ይጥላል እና በዓመት አንድ ጊዜ እንኳን ጥቅም ላይ ያልዋለ.
   ሁሉንም ያልተለበሱ ልብሶችን እና ጫማዎችን ይለግሱ ወይም ይጣሉ።
   ንጹህ ቤት የበለጠ በንቃት እንድትኖሩ ያግዝዎታል፣ ልክ እንደ ንፁህ እና ንጹህ ልብሶች።
   መጥፎ ስሜትን በማጽዳት ሊታጠብ ይችላል.
   በቤት ውስጥ ውበት, አዲስ መጋረጃዎች, ፎጣዎች, ጨርቆች ወይም ስፖንጅዎች ለማጽዳት, እንኳን አዲስ መጥረጊያ, ይህ ሁሉ እኛን ሴቶች ይረዳናል እና እራሳችንን እና የምንወዳቸውን ሰዎች ለመንከባከብ ጥንካሬ ይሰጠናል.
4. ከተፈጥሮ ጋር መግባባት
   በባህር ዳር ወይም በፓርክ ፣ በደን ፣ ወዘተ.
   በአፈር ውስጥ መዞር, የአትክልት ቦታዎች ወይም በቀላሉ አበባዎችን በቤት ውስጥ መንከባከብ.
   ዳክዬዎችን፣ ጊንጦችን ወይም እንስሳትን ከከተማው ውጭ ባለ አነስተኛ መካነ አራዊት ውስጥ ይመግቡ።
   ከተቻለ ይጓዙ፣ ወይም በትንሹም ቢሆን በአጭር ርቀት ላይ ትንሽ የእይታ ለውጥ ያድርጉ።
   በውሃ ማጠራቀሚያዎች ውስጥ መዋኘት፣ በፈለጋችሁበት ቦታ...
   ጨዋታዎች በርተዋል። ንጹህ አየር(ወይ እንዴት በልጅነታችን የጎማ ባንዶች እንዘል ነበር)።
5. ከሴቶች ጋር መግባባት
   አዎ፣ እኛ “አርከሮች” ከራሳችን ዓይነት ጋር መወያየት አለብን። ያለሠርግ እንኳን ቢሆን የባችለር ድግሶችን ማዘጋጀት ይጠቅማል ወይም ልጃገረዶቹን እቤት ውስጥ ሰብስበው እርስዎን እንዲጎበኟቸው፣ አንድ ላይ አንድ ነገር አብስሉ ወይም እንደዚ አይነት እንግዶች እራስዎ ይሂዱ። ለወጣት እናቶች ክለቦችን ይጎብኙ፣ በትምህርት ጉዳዮች ላይ ልምድ ይለዋወጡ።

   የሴት ጉልበት እርስ በርስ መለዋወጥ አስፈላጊ ነው

6. ከልጆች ጋር መግባባት
   ከልጆች ጋር መጫወት በጣም አስደሳች ነው, በልጅነት ጊዜ ውስጥ እራስዎን ማጥለቅ, የቤት ውስጥ ስራዎችን በኋላ ላይ መተው እና ከልብ ማሞኘት. ከልጆች ጋር ማንኛውንም ነገር ማድረግ ትምህርታዊ ነው, የእጅ ጥበብም ሆነ እቤት ውስጥ እናትን መርዳት. እስካሁን የራስዎ ልጆች ከሌሉዎት, የሌላ ሰው ልጅን መንከባከብ ለእርስዎ ጠቃሚ ተሞክሮ ይሆናል.
7. ፍጥረት
   ሁላችንም ፈጣሪ አይደለንም, ነገር ግን ኃይላችንን ለመሙላት ፈጠራ አስፈላጊ ነው. አንጎልን ያጠፋል እና ነፍስን ይከፍታል. ሥዕል፣ መደነስ፣ የእጅ ሥራ፣ ፎቶግራፍ ወይም መዘመር ይሁን። ለእርስዎ በጣም ቅርብ የሆነውን ያስቡ እና ለእሱ ጊዜ መፈለግዎን ያረጋግጡ።
8. በጎ አድራጎት
   "አሥራት መስጠት" የሚባል ነገር በከንቱ አይደለም፤ ገንዘብ ፍሰት ነው እና መሰራጨት አለበት። በተፈጥሮ ውስጥ እንደ ውሃ. ውሃው ካልፈሰሰ, ከዚያም የሚፈስበት ቦታ አይኖርም. በተቻለ መጠን አንድን ሰው በገንዘብ ያግዙት። ለአንድ ሰው ጊዜ ስጡ፣ ትኩረት ያሳዩ፣ ቤት የሌላቸውን ይመግቡ፣ ወይም በበጎ ፈቃደኝነት ሥራ ይሳተፉ።

   ቀላል ስጦታ መስጠት እንኳን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል.

የራስ መሻሻል
ከተቻለ ቀጥታ መጽሃፎችን ከወረቀት እና በየቀኑ ያንብቡ። የእርስዎን ይምሩ የግል ማስታወሻ ደብተር, ይህም አንዳንድ ጊዜ የሚወዱትን ሰው በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሙ እና እንዲረዱት ይረዳዎታል, እንደሌላው ሰው. በዩቲዩብ ላይ ንግግሮችን ያዳምጡ፣ በሚስቡ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ራስን ማጥናት። ማሰላሰል እና ዮጋ ማድረግን ይማሩ። ያገኙትን እውቀት ለሌሎች ያካፍሉ።

9. ደካማ መሆን መቻል
   በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሴቶች በዚህ ነጥብ ላይ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል. ሌሎች እራሳችንን እንዲንከባከቡ ለመፍቀድ እርዳታ እንዴት መጠየቅ እንዳለብን ረስተናል። ጥንካሬያችንን በጣም በስህተት ማሳየት ጀምረናል... ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንችላለን፣ አዎ። ግን ይህን ማድረግ ተገቢ ነውን???ወንዶች ያሳዩአቸው ምርጥ ባሕርያት, እርስዎን መንከባከብ. ደግሞም እውነተኛ ጥንካሬያችን በድካማችን ውስጥ ነው!
   

18.03.2015 23

ሁልጊዜ ደስተኛ መሆን ይቻላል?

ከተማሪ የደረሰኝ ደብዳቤ ይህ ነው፡- "እኔ ሁልጊዜ ደስተኛ መሆን እፈልጋለሁ. ይቻላል? የተለያዩ ምግቦችን እንዴት እንደሞከርኩ, አሁንም በቂ ጉልበት የለኝም. ዮጋ ማድረግ ጀመርኩ. የመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራት አልፈዋል, ነገር ግን ሁሉም ነገር ተመልሶ መጣ - የማያቋርጥ ጥንካሬ ማጣት እና ስልጠና ለመቀጠል ፍላጎት አልነበረውም. በባለቤቴ ምክር፣ ፈዋሾችን እና ሳይኪኮችን ጎበኘሁ፣ ነገር ግን የከፋ ወይም የተሻለ ነበር። አጭር ጊዜ. ግዴለሽነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እና ጉልበት ከየት ማግኘት ይቻላል? ”

እኔም የመለስኩት ይህ ነው፡- “ለእያንዳንዱ ሰው ጠቃሚ ለሆኑ ጥያቄዎችዎ እናመሰግናለን። ለጉልበት እጦት ወደ እድሎች እና ህመሞች የመቅረብ የመጀመሪያ ምልክት ነው። Ayurveda አንድ ሰው በመንፈሳዊ ሕይወት ውስጥ እድገት እያደረገ ከሆነ ይህ በሁለት መንገዶች መታየት አለበት ይላል ።

1. አንድ ሰው በየቀኑ ደስተኛ እና ደስተኛ ይሆናል.

2. ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት ይሻሻላል.

እነዚህ ምልክቶች ካልተስተዋሉ አንድ ሰው የቱንም ያህል ጥሩ መንፈሳዊም ሆነ ሃይማኖታዊ ልምምዶች ቢሠራም ወራዳ ነው ማለት ነው።

እውነተኛ ደስታ የሚገኘው ከመስጠት፣ ከመስዋዕትነት ነው፣ ምክንያቱም ፍቅርን የምንለማመደው በመስጠት ወቅት ብቻ ነው። ራስ ወዳድ ፣ ስግብግብ ፣ ምቀኛ ሰውመውደድ አይችልም, እና ማንም ሰው እሱን አይወደውም ወይም ከእሱ ጋር መግባባት አይፈልግም. ስለዚህ, እሱ ደስተኛ ሊሆን አይችልም. በዚህ ዓለም ላይ ጥገኛ ካልሆንን ብዙ ልንሰጥ እንችላለን። በዚህ ዓለም ውስጥ ያለን ትንሽ ትስስር፣ የበለጠ መስጠት የምንችለው እና፣ ስለዚህ፣ የበለጠ መውደድ እንችላለን። የመቀበል ፍቃደኝነት ከመስጠት ፈቃደኝነት የሚበልጥ ከሆነ ጥገኞች ናችሁ።

ተቀባዩ ጥገኛ ነው, ሰጪው ጥገኛ አይደለም.

አንድ የካባላህ መምህር የነገረኝ የዚህ ትምህርት ዋና ግብ ሰውን ከራስ ወዳድነት ማዳን ነው።

በጥልቅ እና በጥበቡ የሚደነቅ እጅግ ጥንታዊው የሕክምና ሥርዓት በአዩርቬዳ ውስጥ እነዚህ ባሕርያት ራስ ወዳድነትን፣ በራስ ላይ ማተኮርን እና ስግብግብነትን ስለሚጨምሩ የሕመሞችና የሥቃይ ሁሉ ሥር ከራስ ጥቅምና ምቀኝነት ጋር የተያያዘ እንደሆነ ይገለጻል።

ለጠቅላላው አካል መሥራት የማይፈልግ አካል ወይም ሕዋስ ምን ይሆናል, ነገር ግን የሰውነትን ሀብቶች መቀበል እና መጠቀም ብቻ? እንደነዚህ ያሉት የአካል ክፍሎች ካንሰር ይሆናሉ, እናም ሰውነት ካላስወገደ ይሞታል. እንደዚሁም ሁሉ አጽናፈ ሰማይ በአጠቃላይ የካንሰር ሕዋሳትን - ራስ ወዳድ ሰዎችን, ወይም በአጠቃላይ ስልጣኔን ለማስወገድ ይጥራል, በመጀመሪያ, ኃይልን መስጠት በማቆም. ስልጣኔዎች የሚጠፉት በጦርነት፣ በተፈጥሮ አደጋዎች እና በመሳሰሉት ሳይሆን ሁሉም ሰው ስለ ራሱ ብቻ ማሰብ ስለሚጀምር ስለ መውሰድና አለመስጠት ብቻ እንደሆነ በቀኖናዎቻቸው ላይ ያብራሩት አርያኖስ።

እና ዋናው የስምምነት መርህ የኃይል ልውውጥ ነው.

እሱ ብቻ የሰዎችን ለፍቅር የሚከፍት እና ዓለምን የሚያስደስት ነው። የዋዲ ጥንታዊ ሄርሚት ፈዋሾች ሰው ሴሉላር ዩኒቨርስ ነው ፣ እና ከእሱ ጋር ተስማምቶ የማይኖር ከሆነ ደስተኛ አይሆንም ብለዋል ። በሳይኮሎጂ እና በህክምና ውስጥ ያሉ ዘመናዊ ባለስልጣናት ይህንን ያረጋግጣሉ. ፕሮፌሰር ስታኒስላቭ ግሮፍ፡ “በምድር ላይ ለሚፈጠሩ ቀውሶች ሁሉ መንስኤው ቀጥተኛ (ራስ ወዳድነት) ግቦችን ለማስፈጸም ያለን የማይጠገብ ፍላጎት ነው።

ፒተር ራስል፡ “በንቃተ ህሊና ቀውስ ላይ የተመሰረተውን ዓለም አቀፋዊ የሥልጣኔ ቀውስ ለማሸነፍ፣ ሁሉንም ችግሮች ከሚያስከትል ከራስ ወዳድነት፣ ፍቅረ ንዋይ ንቃተ ህሊና ራሳችንን ማላቀቅ አለብን።

መንፈሳዊ homeostasis.ራስ ወዳድነት እና ራስ ወዳድነት አደገኛ ናቸው, ምክንያቱም ሆሞስታሲስን ያጠፋሉ. ፓራሴልሰስ ሆሞስታሲስን እንደ ግዛት ገልጿል። ሙሉ ስምምነትበውስጣዊ እና ውጫዊ ዓለም መካከል.

ሆሞስታሲስ እንዲከሰት; መኖርጉልበት መልቀቅ አለበት. ጉልበት ካልተለቀቀ, አንድ ህይወት ያለው ፍጡር በአካባቢው ላይ ጥገኛ መሆን ይጀምራል. ከአለም የነጻነት ዋናው መርህ ህይወት ያለው ፍጡር ሃይል መልቀቅ ነው። ሆሞስታሲስ በመንፈሳዊው አውሮፕላን ይጀምራል እና ወደ አካላዊ እና ኬሚካላዊ ይዘልቃል. መንፈሳዊ homeostasis እንዲኖር፣ በአለም ላይ ጥገኛ መሆን የለብንም። ደግሞም በየትኛውም አካባቢ በአለም ላይ በተደገፍኩ ቁጥር በዚህ አለም ላይ የሚደረጉ ለውጦች በፍጥነት ያጠፋሉ. ቀዳሚ ሰው በድርቅ እና በሙቀት ለውጦች በፍጥነት ሊሞት ይችላል። ለመጀመሪያ ጊዜ እንደገባ ለረጅም ጊዜ ሲታወቅ ቆይቷል ወሳኝ ሁኔታዎችለምሳሌ በማጎሪያ ካምፖች ውስጥ፣ ከተፈጥሮ ጋር ብቻ የተተወ፣ ወዘተ፣ ራስ ወዳድ እና ጠበኛ ሰዎች ይሞታሉ። በዚህ ዓለም ውስጥ ከምንም ነገር ጋር ላልተጣበቁ ዮጊዎች ምንም አይነት ውጤት ያለው አይመስልም። በምስማር ላይ መተኛት ይችላሉ, እና በዙሪያው ያለው በረዶ ይቀልጣል.

በስታሊን ዘመን በመጀመሪያ ደረጃ አማኞች እና ቀሳውስት እንዲተኩሱ ትእዛዝ ተሰጥቷል ፣ ምክንያቱም በሆነ እንግዳ በሆነ መንገድ በማጎሪያ ካምፖች ውስጥ ገሃነም በሆነ ሁኔታ ውስጥ አልሞቱም ፣ ግን ሌሎች እስረኞችን ይንከባከቡ ነበር ። የመጨረሻ ደቂቃዎችሕይወት ብሩህ እና ደስታን አንጸባርቋል። ስለዚህ ሸማቾች መሆናችንን ማቆም አለብን, ብዙ ተጨማሪ መስጠት አለብን. በአካል፣ በስሜታዊነት፣ ወዘተ ከሰጠን ግን። ደረጃዎች, እኛ እራሳችን የሆነ ቦታ መውሰድ አለብን. እና ኃይልን መውሰድ የምንችለው ገደብ በሌለው መጠን በሚገኝበት በመለኮታዊ ደረጃ ብቻ ነው። ይህ ንፁህ ከፍተኛ መንፈሳዊ ሃይል በውስጣችን ያልፋል የፍቅር ስሜትን ካልጨፈንነው፣የፍቅር ስሜት ሊቆጣጠረን እንደሚገባ ይሰማናል፣ሁለተኛ እንደሆንን ይሰማናል፣ይህን ስሜት መጠበቅ ከቻልን ምንም እንኳን የሰው ነገር ብንጠፋ (ገንዘብ፣ ክብር, ተወዳጅ ሰው, ወዘተ.) መ.). በሁሉም ነገር ላይ የሚጠፋው ዋናው ጉልበት ወደ እኛ የሚመጣው ቅድመ ሁኔታ በሌለው የፍቅር ስሜት ነው። ምግብ በውጫዊ አውሮፕላን ላይ ኃይል ይሰጠናል, ነገር ግን ከውስጥ ይወስደናል. በየጊዜው የሚጾሙ ሰዎች ብዙ ከሚበሉት የበለጠ ጉልበት እንዳላቸው ልብ ይበሉ። ስለዚህ ስንታመም መብላት እናቆማለን። ይህ አለም ሁሉ በቋሚ ጭንቀት፣ እንዲሁም ምግብ፣ መንፈሳዊ ያልሆነ ግንኙነት፣ ሴሰኛ ወሲብ፣ ጭንቀት፣ ጉልበትን የሚወስድ ቢሆንም ጾም እና ብቸኝነት ጉልበት ይሰጣሉ።

ነገር ግን ትልቁ የሀይል ደረሰኝ የሚመጣው ቀጣይነት ባለው የፍቅር ስሜት ነው።

ስለዚህ, ከጤና የመጀመሪያዎቹ ህጎች ውስጥ አንዱ ዓለምን በሁሉም ድክመቶች መውደድ ነው, እራስህ (ምንም ብሆን), በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ እጣ ፈንታህን, በማንኛውም ስር. የሕይወት ሁኔታዎች. አንድ የካባላ መምህር፣ “አትግደል” በሚለው ትእዛዝ ላይ አስተያየት ሲሰጥ ትእዛዛቱ በሰባት ደረጃዎች እንደሚተረጎሙ ገልጿል። በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ትእዛዝ ማለት ሰውን አትግደል, በከፍተኛ, በሰባተኛ, በነፍስ ውስጥ ፍቅርን አትግደል. ዋናው ኃጢአት ይህ ነው - ፍቅርን አለመቀበል እና ከእግዚአብሔር ጋር ያለውን አንድነት አለመቀበል። ስለዚህ ከራስ ወዳድነት እና ከጥቅም ውጭ ለማድረግ የተቻለውን ሁሉ ጥረት አድርግ። እራስህን የህይወት ግብ አውጣ - መለኮታዊ ፍቅርን ማግኘት, ምክንያቱም ከዓላማው ጉልበት እንወስዳለን, እና ለመለኮታዊ ፍቅር ያለው ጠንካራ ፍላጎት ብቻ ከፍተኛ ኃይል ይሞላናል. እባካችሁ ስልጣኔያችን የሚኖረው “በላ፣ በላ፣ በላ!” በሚለው መሪ ቃል መሆኑን እናስታውስ። በተመሳሳይ ጊዜ, ደስተኛ ቁጥር እና ጤናማ ሰዎችበየቀኑ እየቀነሰ ነው.

በክልል እና በኢንተርስቴት ደረጃ ያሉ ችግሮች በየቀኑ እየጨመሩ ነው። እና አዲስ መድሃኒቶችም አይደሉም የተለያዩ ቴክኒኮችከተከታታዩ "ደስተኛ እና ጤናማ መሆን እንዴት እንደሚቻል", ወይም ብዙ የህዝብ ድርጅቶች. በ "ሲንድሮም" የሚሠቃዩ ሰዎች ቁጥር ሥር የሰደደ ድካም"በየቀኑ እየጨመረ ነው። ካልሆነ እንዴት ሊሆን ይችላል? ከሁሉም በላይ የሁሉም መንፈሳዊ ትምህርት ቤቶች ብሩህ ሊቃውንት የዘመናችን ተራማጅ ሳይንቲስቶች እንዲህ ይላሉ፡- ከሐሰት ኢጎ፣ ከራስ ወዳድነት ስሜት የሚመነጨው ነገር፣ በውጫዊ መልኩ መልካም ሥራ ቢመስልም ወደ ጥፋትና መከራ ይመራል። እና ከነፍስ የሚመጣው ነገር ሁሉ ማለትም ከቅድመ-አልባ ፍቅር ስሜት ወደ ደስታ, ጤና እና የግለሰብ እና የአካባቢያቸው ሙሉ ስምምነት ይመራል.

ይህንን ተረድተህ በመቀበል አንተ ትስጉት እንደሆንክ መኖር ጀምር ፍፁም ፍቅር. ነቀፋዎችን በምስጋና ይተኩ። የአዕምሮ ጥያቄዎች፡- “ከዚህ ሰው፣ ማህበረሰብ ምን አገኛለሁ?” “ለሌሎች ምን መስጠት እችላለሁ? በሕይወታቸው ውስጥ ደስታን እንዴት ማምጣት እችላለሁ? በፍቅር እንዴት ልሞላላቸው እችላለሁ? በራስዎ እና በችግሮችዎ ላይ ማተኮርዎን ​​ያቁሙ። የሱፊ ሊቃውንትን አባባል አስታውስ፡- “ጀሀነም ማለት በአቅራቢያችን የምንረዳው ማንም የሌለበት ቦታ ነው። እና ከዚያ እርስዎ እና በዙሪያዎ ያሉትን በደስታ እና በስምምነት በመሙላት ምን ያህል ግዙፍ ኃይል በእርስዎ ውስጥ እንደሚፈስ ይሰማዎታል። ወደ ዶክተሮች፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች፣ የሥነ-አእምሮ ባለሙያዎች እና ፈዋሾች የሚያደርጉት ጉብኝት በእጅጉ ቀንሷል። በተቃራኒው፣ ሲያገኟቸው፣ እነሱ ራሳቸው ይፈውሳሉ፣ አዳዲስ ችሎታዎችን ያገኛሉ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለብዙዎቹ ለመረዳት በማይቻል በመለኮታዊ ፍቅር ኃይል ይሞላሉ። ይሞክሩት, አይቆጩም! ስውር ጉልበት ስንቀበል።

ስውር ጉልበት የምንቀበለው፡-

- እየተራብን ነው;

- እንፈጽማለን የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች;

- ጡረታ እንወጣለን;

- ለተወሰነ ጊዜ የዝምታ ቃል እንገባለን;

- በባህር ዳርቻ ፣ በተራሮች ላይ እንራመዳለን (ወይም እንቆያለን) ፣ የተፈጥሮን ውብ መልክዓ ምድሮች እናሰላስል ።

- ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ ፈጠራ ውስጥ እንሳተፋለን;

- ብቁ የሆነን ሰው ለታላቅ ባህሪያቱ እና ተግባራቱ እናመሰግነዋለን።

- እንስቃለን, ደስ ይለናል, ከልብ ፈገግ አለን;

- አንድን ሰው ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ እንረዳዋለን;

- ልክን ማሳየት;

- ከመብላታችን በፊት እንጸልያለን;

- በፕራና የተሞሉ ምግቦችን እንበላለን (አስፈላጊ ኃይል) - የተፈጥሮ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ጎመን ፣ ማር ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች;

- ከቀኑ 9-10 ሰዓት እስከ ጥዋት ሁለት ሰዓት ድረስ እንተኛለን (በሌላ ጊዜ የነርቭ ሥርዓትምንም ያህል ብንተኛ አያርፍም);

- አንድ ክፍለ ጊዜ እናገኛለን ጥሩ ማሸትከ እርስ በርሱ የሚስማማ ስብዕና, ወይም ራስን ማሸት ያድርጉ;

- እራሳችንን እናጠባለን ቀዝቃዛ ውሃ, በተለይም በማለዳ እና በጣም ኃይለኛ ተጽእኖ መሬት ላይ በባዶ እግራችን ብንቆም;

- ጊዜያችንን እና ገንዘባችንን እንሰዋለን;

- ግፍ እንቀበላለን። በመጀመሪያ ደረጃ, ከሁሉም ነገር በስተጀርባ መለኮታዊ ፈቃድን ስለምንመለከት;

እያንዳንዱ ሰው የራሱ አስተያየት አለው, እና ብዙ ሰዎች ሁልጊዜ ትክክል እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ. የኃይል መጥፋት የሚከሰተው በ:

- ተስፋ መቁረጥ, በእጣ ፈንታ አለመርካት, ያለፈውን መጸጸት እና ፍርሃት, የወደፊቱን አለመቀበል;

ቁጣ እና ብስጭት;

- ራስ ወዳድ ግቦችን ማውጣት እና ማሳደድ;

- ዓላማ የሌለው መኖር;

- ከመጠን በላይ መብላት;

- ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የአዕምሮ መንቀጥቀጥ, ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል;

- የተጠበሰ ወይም አሮጌ ምግብ ስንበላ, በንዴት ሰው የተዘጋጀ ምግብ ወይም ሌላ አሉታዊ ስሜቶች ሲያጋጥመን, ማይክሮዌቭ ምድጃ ስንጠቀም; ማከሚያዎች፣ የኬሚካል ተጨማሪዎች፣ የበቀለባቸው ምርቶች ሰው ሰራሽ ሁኔታዎችየኬሚካል ማዳበሪያዎችን በመጠቀም;

- ከፕራና የሌሉ ምግቦችን መብላት - ቡና ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ነጭ ስኳር ፣ ነጭ ዱቄት ፣ ሥጋ ፣ አልኮል;

- በችኮላ እና በጉዞ ላይ መብላት;

- ማጨስ;

- ባዶ ንግግር ፣ በተለይም አንድን ሰው የምንነቅፍ ወይም የምንኮንን ከሆነ;

- የተሳሳተ መተንፈስ, ለምሳሌ, በጣም ፈጣን እና ጥልቅ;

- ከ 12 እስከ 4 ቀናት ፣ በተለይም በበረሃ ውስጥ ለፀሐይ ቀጥተኛ ጨረሮች መጋለጥ;

- ሴሰኝነት, ወሲብ ያለ ፍላጎት እና በተለይም ለባልደረባ ያለ ፍቅር;

ከመጠን በላይ መተኛት, ከጠዋቱ 7 ሰዓት በኋላ መተኛት, እንቅልፍ ማጣት;

- የአካል እና የአእምሮ ውጥረት;

- ስግብግብነት እና ስግብግብነት.

የምስራቃዊ ሳይኮሎጂ 50% pranayama ያካትታል - አንድ ሰው ሁል ጊዜ እንዲሞላ የሚያደርጉ የተወሰኑ የአተነፋፈስ ዘዴዎች ፅንሰ-ሀሳብ እና ልምምድ ህያውነት(ፕራና) በዘመናዊ ብሩህ ዮጋ አስተማሪዎች መሠረት ፕራናን በሚከተሉት መንገዶች ማግኘት እንችላለን-

1. የምድር ንጥረ ነገር: የተፈጥሮ ምግብ መብላት, በተፈጥሮ ውስጥ መኖር, ዛፎችን ማሰብ, መሬት ላይ በባዶ እግሩ መሄድ. በቅርቡ በሕክምና ውስጥ የመመረቂያ ጽሑፉን ከሚሟገተው በጣም ታዋቂ የ Ayurvedic ሐኪም ጋር ተነጋገርኩኝ። አንድ ሰው በተፈጥሮ ውስጥ መኖር ከጀመረ, የመሬት ውስጥ ባቡር እንዲሳፈር እና በአስፓልት ላይ እንዲራመድ ከሚያስገድዱት ትላልቅ ከተሞች ርቆ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ሰው የመከላከል አቅሙ በፍጥነት ይመለሳል እና ጤናማ ህይወት መኖር ይጀምራል.

2. የውሃ አካልከጉድጓድ ወይም ከጅረቶች ውሃ ይጠጡ. በወንዙ ወይም በባህር ውስጥ ይዋኙ. ካፌይን ያላቸውን መጠጦች፣ አልኮል እና ስኳር የበዛ ካርቦናዊ መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ።

3. የእሳት አካልለፀሀይ መጋለጥ እና የፀሐይ ብርሃን የያዙ ምግቦችን መመገብ።

4. የአየር ኤለመንት: ይህ በጣም ነው አስፈላጊ አካልፕራናን በመተንፈስ መቀበል ንጹህ አየርበተለይም በተራሮች, በጫካ እና በባህር ዳርቻ ላይ. ማጨስ እና በተጨናነቁ ቦታዎች መገኘት አንድን ሰው ፕራና ያሳጣዋል።

5. የኤተር ንጥረ ነገር: ማልማት አዎንታዊ አስተሳሰብ, ደግነት, ጥሩ ስሜት. እና ይህ ደረጃ እንደ መሰረታዊ ይቆጠራል. ምንም እንኳን አንድ ሰው በተፈጥሮ ውስጥ ቢኖር እና በትክክል ቢበላም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በብስጭት እና በንዴት ቢራመድም ፣ ከዚያ በተቃራኒው ፣ ከመጠን በላይ ፕራና በፍጥነት ያጠፋዋል። በሌላ በኩል፣ እርስ በርሱ የሚስማማ፣ ማለትም፣ ጥሩ ተፈጥሮ ያለው፣ የማይፈራ፣ እዚያ ለመኖር ከተገደደ በከተማ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ሰው እንኳን ምግቡን መመልከት እና በየጊዜው ወደ ተፈጥሮ "መውጣት" ያስፈልገዋል.

በከተሞች ውስጥ የፕራና ምንጭ አብያተ ክርስቲያናት፣ ቤተመቅደሶች እና ገዳማት ናቸው።

ጥቁር ቀለም ብርሃንን ይቀበላል ነጭ ቀለምያንፀባርቃል።

ይመስላል ቀላል እውነት, እሱም ለረጅም ጊዜ ለሁሉም ሰው ይታወቃል, ነገር ግን ካሰቡት, ጥልቅ ፍልስፍናዊ ትርጉም አለው. ሁሉም ሰው ብርሃንን ከንጹህ ነገር ጋር ያዛምዳል, ኃይልን, ደስታን እና ጤናን ይሰጣል. ለምሳሌ ፣ ፀሐይ - ያለሷ ፣ ሕይወት በምድር ላይ ያቆማል ወይም ወደ ገሃነም ይለወጣል። በብዙ መንፈሳዊ እና ሃይማኖታዊ ትምህርት ቤቶች ውስጥ፣ የእግዚአብሔር ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ ብርሃን ነው፡ በካባላ፣ እስልምና፣ አንዳንድ የሂንዱ እንቅስቃሴዎች እና ሌሎች። ክሊኒካዊ ሞት ያጋጠማቸው ሰዎች ከፍተኛው እውነታ በፍቅር የተሞላ ብርሃን ነው. ግን ያለ ልዩ ልዩ እንኳን ፍልስፍናዊ አስተሳሰብእባኮትን ሰንሻይን የምንለውን አስቡ? ብዙ ብርሃንና መልካምነት የሚወጣለት ሰው በተፈጥሮው ራስ ወዳድ ያልሆነ። ብዙ ቅዱሳን በራቁት ዓይን እንኳን ሃሎ አይተዋል፣ ከነፍጠኛው ራስ በላይ የሚያበራ፣ ምቀኝነት፣ ራስ ወዳድ በተፈጥሯቸው ማንም ብርሃን ወይም ጸሃይ ብሎ አይጠራም። ይልቁንም እሱ በጣም ጨለመ፣ ከደመና ይልቅ ጥቁር ነው። ከጤና አንጻር፡ ከእግዚአብሔር ዘንድ የሆነ ፈዋሽ ረቂቅ ሰውነትሽን ሲያይ፡ ስለተጎዱት ወይም ስለታመሙት አካላት፡- እዚህ አለህ ይላል። ጥቁር ነጠብጣብ , ጉበት ጥቁር ነው, ይህም ቀድሞውኑ እንደታመመ ያመለክታል. ሁሉም ሰው በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ ስለ ጥቁር ቀዳዳዎች መኖር ሰምቶ ሊሆን ይችላል. ብዙ እርግጥ ነው, አሁንም መመርመር ያስፈልገዋል, ነገር ግን የጥቁር ጉድጓድ ጠቋሚዎች አንዱ ግልጽ ነው - ሁሉንም ነገር ብቻ የሚስብ እና ከእሱ ለመውጣት የማይቻል አንድ አይነት ሃይለኛ ንጥረ ነገር ነው. የካንሰር አይነት፣ በአጽናፈ ሰማይ አካል ላይ ያለ ሕዋስ። የካንሰር ሕዋሳት ምንድን ናቸው? የሕክምና ጥናት እንደሚያሳየው የካንሰር ሕዋሳት ከውጭ አይመጡም - እነሱ የሰውነት ሴሎች ናቸው, ይህም ለተወሰነ ጊዜ የአካል ክፍሎችን የሚያገለግል እና የሰውነት አስፈላጊ ተግባራትን የማረጋገጥ ተግባር ያከናውናል. ግን በተወሰነ ቅጽበት የዓለም አመለካከታቸውን እና ባህሪያቸውን ይለውጣሉ ፣ የአካል ክፍሎችን ለማገልገል ፈቃደኛ አለመሆን ፣ በንቃት ማባዛት ፣ የሞርሞሎጂ ድንበሮችን ይጥሳሉ ፣ “ጠንካራ ነጥቦቻቸውን” (metastases) በሁሉም ቦታ ይመሰርታሉ እና ጤናማ ሴሎችን ይመገባሉ። የካንሰር እብጠት በጣም በፍጥነት ያድጋል እና ኦክስጅን ያስፈልገዋል. ነገር ግን መተንፈስ የጋራ ሂደት ነው, እና የካንሰር ሕዋሳት በከፍተኛ ራስ ወዳድነት መርህ ላይ ይሰራሉ, ስለዚህ ኦክሲጅን ይጎድላቸዋል. ከዚያም እብጠቱ ወደ ራስ ገዝ, ይበልጥ ጥንታዊ የሆነ የመተንፈስ አይነት ይቀየራል - መፍላት. በዚህ ሁኔታ, እያንዳንዱ ሕዋስ ከሰውነት ተለይቶ ራሱን "ሊቅበዘበዝ" እና መተንፈስ ይችላል. ይህ ሁሉ የሚያበቃው በካንሰር ዕጢው አካልን በማጥፋት እና በመጨረሻም አብሮ በመሞት ነው. ነገር ግን መጀመሪያ ላይ የካንሰር ሕዋሳት በጣም የተሳካላቸው - ያደጉ እና የተባዙት ከጤናማ ሴሎች በበለጠ ፍጥነት እና የተሻሉ ናቸው. ራስ ወዳድነት እና ነፃነት በጥቅሉ የትም የማያልፍ መንገድ ናቸው። ፍልስፍና "ስለ ሌሎች ሴሎች ግድ የለኝም", "እኔ እኔ ነኝ", "መላው ዓለም ሊያገለግለኝ እና ሊደሰትልኝ ይገባል" - ይህ የካንሰር ሕዋስ የአለም እይታ ነው. ስለዚህ በእያንዳንዱ ሰከንድ ምርጫ አለን - ለአለም ማብራት ፣ በህይወታችን ለሌሎች ጥቅም እና ደስታን ማምጣት ፣ ፈገግ ማለት ፣ ሌሎችን መንከባከብ ፣ ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ ማገልገል ፣ መስዋእትነት መክፈል ፣ ዝቅተኛ ግፊቶችን መግታት ፣ ማየት በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ አስተማሪ, በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ አንድ ነገር ሊያስተምረን, እኛን ለማመስገን, ይህንን ሁኔታ የፈጠረውን መለኮታዊ አቅርቦት ለማየት. - ቅርጽ ያለው አገላለጽ፣ እራሳችንን በችግሮች ውስጥ ለመጥለቅ፣ ለማርካት ስሜት ለማዋል ገንዘብ ለማግኘት፣ ጠበኝነትን ለማሳየት። በዚህ ሁኔታ, አንድ ሰው ምንም ያህል ገንዘብ ቢኖረው, ደስተኛ ያልሆነ እና የጨለመ ይሆናል. እና በየቀኑ ያነሰ እና ያነሰ ጉልበት ይኖራል. እና የሆነ ቦታ ለማግኘት ሰው ሰራሽ አነቃቂዎች ያስፈልጉዎታል-ቡና ፣ ሲጋራ ፣ አልኮል ፣ የምሽት ክለቦች ፣ ከአንድ ሰው ጋር ግንኙነቶችን መደርደር። ይህ ሁሉ መጀመሪያ ላይ ይነሳል, ነገር ግን በመጨረሻ ወደ ሙሉ ጥፋት ይመራል. ለራስህ ቀላል የሆነ መደበኛ ጥያቄ: እኔ ለዓለም ሻማ ነኝ ወይም ብርሃንን እጠባባለሁ, የአስተሳሰባችንን እና የእርምጃችንን ሂደት በፍጥነት መለወጥ ይችላል. እና በፍጥነት ህይወታችንን ወደ ውብ ብሩህ ብርሀን ይለውጡ, በፍቅር የተሞላ. እና ከዚያ የት ኃይል ማግኘት እንደሚችሉ ጥያቄዎች አይነሱም።

ዛሬ በጣም ላነሳው እፈልጋለሁ ጠቃሚ ርዕስ- ርዕስ አስፈላጊ ኃይል. ይህ ርዕስ አዲስ ይመስላል, ሁሉም ነገር አስቀድሞ ግልጽ ነው. ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ በድንገት አንድ ጥያቄ ካጋጠመህ አንዳንድ ሰዎች ለምን በጣም እድለኞች ናቸው, ለምን በጣም እድለኛ, ጤናማ, እድለኛ ናቸው, ለምን አንዳንድ ሰዎች ጤናማ, ደስተኛ, ደስተኛ, ሴሰኛ, ለጋስ እና ማራኪ ጉልበት እና ሌሎች በተቻለ ፍጥነት ማምለጥ ይፈልጋሉ ፣ እና ህይወታቸው ግራጫማ ፣ የማያቋርጥ የዕለት ተዕለት ኑሮ እና እንዴት መውጣት በማይችሉበት ወይም በማያውቁት ህመም የተሞላ ነው - ከዚያ አሁንም ይህንን ርዕስ በጥልቀት መመርመር ጠቃሚ ነው።

እና የመጀመሪያው መስተካከል ያለበት ጥያቄ፡- ምንድነው ይሄ ወሳኝ ጉልበትእና እንዴት ነው የሚጠፋው?

በመጀመሪያ ፣ የህይወት ጉልበት በእውነቱ ፣ የተወለድንበት እና በዚህች ፕላኔት ላይ የምንኖረው ጉልበት ምስጋና ይግባውና. የአጠቃላይ ጉልበታችንን መሰረት እንቀበላለን በተፀነሰችበት ጊዜ (ከዚህ በፊትም ቢሆን, ወላጆች ልጅን ለመፀነስ ሲያስቡ እና ሲያቅዱ) እና በወሊድ ጊዜ አንድ አስተያየት አለ. ለወደፊቱ, የእኛ የኃይል ክምችት እና ፍጆታ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው, አንዳንዶቹን ተጽዕኖ ማድረግ እንችላለን, አንዳንዶቹን ተጽዕኖ ማድረግ አንችልም.

የህይወት ጉልበት ነው። ሁሉንም የሰውነታችን ሴሎች እና አተሞች ዘልቆ የሚገባ እና የሚሞላ ኃይል, እነሱን ወደ አንድ ሙሉ አካል በማዋሃድ, ወደ አንድ ነጠላ አካል በማዋሃድ, የዚህ አካል ጥቃቅን ቅንጣቶች በራሳቸው ድግግሞሽ እንዲንቀጠቀጡ በማድረግ, በመጨረሻም ወደ አንድ ኃይለኛ የተፈጥሮ መምጠጥ እና የስፔስ ሃይል አስተላላፊነት ይቀላቀላሉ. ይህ ነጠላ መንፈስ ነው ልንል እንችላለን, የእሱ ቅንጣቶች - ግለሰብ ነፍሳት - ማንኛውም ሕያው ፍጡር, እና እርግጥ ነው, አንድ ሰው, ወሳኝ ዋና ይመሰርታሉ.

የህይወት ጉልበት ህይወታችንን እንድንፈጥር, እንድንለውጠው, እንድንፈጥረው, በዚህች ምድር ላይ ያለንን አላማ እንድንገልጽ የሚያስችል ጉልበት እንደሆነ መጨመር እንችላለን. ውስጥ በአጠቃላይ ሁኔታይህ በየሰከንዱ የህይወታችን የሃሳባችን፣ የፍላጎታችን፣ የተግባራችን፣ የተግባራችን፣ የቃላታችን ጉልበት ነው። ይህ ጉልበት በእኛ፣ በአካባቢያችን ባሉ ሰዎች እና በዙሪያችን ባለው አካባቢ እንደገና ይከፋፈላል፣ በህይወታችን ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች ይገለጣል እና በመጨረሻም ህይወታችንን እዚህ እና አሁን ባለው ሁኔታ ይፈጥራል።

አንድ ሰው የበለጠ ጠቃሚ ጉልበት ያለው, ህይወቱን በሚፈልገው መንገድ ለመፍጠር የበለጠ አቅም እና እድሎች አሉት. በትክክል ለመናገር ፣ አንድ ሰው የሚፈልገውን የህይወት ምስል በግልፅ እና በግልፅ ለመገመት ወይም ህይወቱን በጥልቀት ለመረዳት ፣ ብዙ የኃይል መጠን ቀድሞውኑ ያስፈልጋል (በ በዚህ ጉዳይ ላይአእምሮአዊ)። እና "ከፍተኛ ጥራት" ይህ ጉልበት, የ ተጨማሪ ሰዎችለራሱ, ለሌሎች ሰዎች, በዙሪያው ላለው ዓለም ሁሉ ማድረግ ይችላል.

እና ዛሬ አንድ ሰው የህይወቱን ጉልበቱን መሳብ እና ከሌሎች ጋር ማካፈል የሚችልባቸውን የማይታለፉ እና በእውነት ለጋስ ምንጮች ብቻ እንመለከታለን።

ስለዚህ, የህይወት ጉልበት አካላዊ እና መንፈሳዊ አካላትን ያካተተ ነጠላ ንጥረ ነገር ነው. ፊዚካል የሰውነት ጉልበት ነው, እምቅ ችሎታው ከፍ ባለ መጠን, የ የተሻለ ጤና. መንፈሳዊ የአስተሳሰባችን፣ የምስሎቻችን፣ ስሜታችን፣ ስሜታችን፣ ፍላጎቶቻችን፣ ቃሎቻችን ወደ ተወሰኑ ድርጊቶች እና ውጤቶች የሚመሩ ሉል ነው።

አስቀድመን እናስብ የሕይወት ኃይል አካላዊ አካል የማግኘት ምንጮች.

እና የመጀመሪያው ምንጭ በተፀነስንበት ጊዜ የወላጆቻችን ጤና ነው. እዚህ ማብራራት አያስፈልግም ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ: ምን የተሻለ ጤናወላጆቻችን, እና እንዲያውም የተሻሉ, ቅድመ አያቶቻቸው በበርካታ ትውልዶች ውስጥ, ከፍተኛ ጥራት ያለው ጂኖች እናገኛለን እና የወደፊት ጤናችን የበለጠ ጠንካራ ይሆናል.

ከተወለደ በኋላ አንድ ሰው አስፈላጊ አካላዊ ኃይሉን ከተለያዩ ምንጮች ይስባል-

1. ምግብ. አንድ ሰው ለምግቡ ጥራት የበለጠ ትኩረት በሰጠው መጠን, ሰውነቱ ለእሱ የበለጠ አመስጋኝ ነው. የምግብ ጥራት እና ሚዛን እና ልከኝነት እና የሚበላባቸው ጥሩ ስሜቶች የረጅም ዕድሜዎ ጥሩ አካል ናቸው።
2. በዙሪያው ያለው ዓለም አካላዊ ኃይል: የተፈጥሮ ኃይል - ውሃ, አየር, ፀሐይ, እሳት, ምድር, ማዕድናት, ተክሎች እና እንስሳት. ከእያንዳንዳቸው እነዚህ የተፈጥሮ አካላት ጋር መገናኘት የሰውን ጉልበት በእጅጉ ሊጨምር ይችላል. ስለዚህ ተፈጥሮን መጠበቅ እና ከእሱ ጋር መግባባት ለእያንዳንዳችን አስፈላጊ ነው።
3. የእኛ ጉልህ ክፍል አካላዊ ጉልበት, እንዲሁም መንፈሳዊ, ከሌሎች ሰዎች እንቀበላለን. ግን ውስጥ አይደለም ንጹህ ቅርጽ, ነገር ግን በስሜታችን, በአስተሳሰባችን, በስሜታችን, ከሌሎች ሰዎች ጋር በመግባባት በተቀነባበረ ጉልበት መልክ. ያም ማለት አንድ ሰው የኃይልን ስሜታዊ እና መንፈሳዊ አካል ወደ አካላዊ ጉልበት ያንቀሳቅሰዋል. ያ ምስጢር አይደለም። አዎንታዊ ስሜቶችአንድ ሰው ከአሉታዊ ነገሮች የበለጠ ብዙ ነገሮችን እንዲያደርግ መርዳት።
4. ስፖርት፣ አካላዊ እንቅስቃሴ, ማሸት, የመተንፈስ ልምዶች, ወዘተ. - ተመሳሳይ ነው ታላቅ ምንጭየህይወት መሙላት. ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ቀላል ልምምዶች፣ በጣም ጥሩ ህያውነት, በራስ መተማመን, ደስታ እና ቌንጆ ትዝታሰውነትን ለማሰልጠን ትኩረት ከማይሰጡ ጋር ሲነጻጸር.

እዚህ የሰውነትን አካላዊ ጉልበት ለመጨመር መሰረታዊ ምንጮችን ተመልክተናል. ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም, ትክክል? የእያንዳንዱን ምንጭ በአግባቡ መጠቀም በህይወትዎ ውስጥ ግማሽ ያህሉን ችግር ይፈታል.

አሁን ወደ ይበልጥ ስውር ሉል እንሸጋገር - የሕይወት ኃይል መንፈሳዊ እና ስሜታዊ አካል።

ይህንን ጉልበት የማግኘት ምንጮች ለሁሉም ሰው የሚታወቁ ናቸው, ነገር ግን ይህ የኃይል አካል ነው, በእኔ አስተያየት, ለመጠቀም በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም የአንድን ሰው መንፈሳዊነት, የግል ብስለት, የሰው ልጅ ራስን የማሻሻል ሂደትን የሚመለከት ነው. እና, ስለዚህ, ከእነዚህ ምንጮች ጋር ያለው የሥራ ጥራት በእያንዳንዱ ሰው መንፈሳዊ ብስለት መጠን እና በህይወት ውስጥ ለውጦች ይወሰናል.

ስለዚህ እዚህ ይሂዱ ዋናዎቹ፡-

1. ሀሳቦች ትልቅ የኃይል ምንጭ ናቸው። አዎንታዊ እና አሉታዊ አስተሳሰቦች, በፖላሪቲ ህግ መሰረት, እኩል ኃይል አላቸው, ነገር ግን የመጀመሪያዎቹ ለከፍተኛ ጭማሪ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ጠቅላላ ጉልበትአካል ፣ የኋለኛው - ወደ ወሳኝ የኃይል ፍሰት ፍሰት።
2. ስሜቶች ከሀሳቦች ጋር ተመሳሳይ ናቸው፣ ለተመሳሳይ የፖላሪቲ ህግ ተገዢ ናቸው።
3. ስሜቶች ከሀሳቦች እና ስሜቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው እና ተመሳሳይ ውጤት አላቸው.

እነዚህ ምንጮች በሚከተሉት ዘርፎች ውስጥ ይሳተፋሉ:

1. ማሰላሰል ፣ መንፈሳዊ ፣ የኃይል ልምዶች- አንድ ሰው ለራሱ እና ለእውነት ሲል ዘላለማዊ ፍለጋን ለመርዳት የተነደፉ ናቸው, ለዚህ ፍለጋ አንድ ሰው ጥንካሬን ለመስጠት ተጠርተዋል.
2. ጥበብ በሁሉም መገለጫዎች፣ ሙዚቃ፣ ሥዕል፣ ቅርጻቅርጽ፣ ዳንስ፣ አርክቴክቸር፣ ወይም ለምሳሌ፣ በእጅ የተተገበሩ ጥበቦች, ወይም ሌሎች የጥበብ ዓይነቶች - ይህ አንድ ሰው የነፍሱን ቁራጭ ፣ ፍቅሩን ፣ ተሰጥኦውን እና የመፍጠር አቅሙን ኢንቨስት የሚያደርግበት ነገር ነው ፣ እና ስለሆነም ሁሉም የጥበብ እና የፈጠራ ችሎታዎች የሰው ጉልበት ከፍተኛ ክፍያ አላቸው ፣ ይህም ይጨምራል የህይወት ጉልበት አቅም እንደ የስነ ጥበብ ስራ ፈጣሪ, እና የፈጣሪን ፍላጎት እና ነፍስ በፍጥረቱ ውስጥ እንዴት እንደሚገነዘብ የሚያውቅ.

እነዚህ ሶስት አካላት - ሀሳቦች, ስሜቶች, ስሜቶች - አንድ ሰው ይቆጣጠራል, ይከታተላል, ይለውጣል, ተጽዕኖ ያሳድራል, ያስተዳድራል እና, ስለዚህ, የእሱን አስፈላጊ ጉልበት ፍሰት እና ወጪን መቆጣጠር ይችላል. ለአንድ ሰው በጣም አስቸጋሪ የሆነው ይህ በትክክል ነው. እና የአዕምሮ ጉልበት፣ በሃይል ተዋረድ ህግ መሰረት፣ ከአካላዊ ጉልበት የበለጠ ከፍተኛ ኃይል ያለው ትዕዛዝ አለው፣ ስለዚህ የአንድን ሰው አስፈላጊ ሃይል በትእዛዞች መጠን ሊጨምር (ወይም ሊቀንስ) ይችላል። የሃሳቦች, ስሜቶች እና ስሜቶች አወንታዊ ጉልበት የመፍጠር, የፈጠራ, የፍጥረት ኃይል ነው. አሉታዊ ኃይል የግለሰቡን የሰውነት ደረጃ ጨምሮ የጥፋት ኃይል ነው.

በዚህ ርዕስ ውስጥ የበረዶውን ጫፍ ብቻ ነካሁ, ለሁሉም ሰው ማለት ይቻላል የሚታወቀው መሰረታዊ እውቀት. ማወቅ ግን በቂ አይደለም። ለማመልከት እና እንዲያውም ለማመልከት መቻል አለብዎት - በየቀኑ፣ በመደበኛነት፣ ትንሽም ቢሆን፣ ግን ያድርጉት! እርግጥ ነው, ረጅም, ደስተኛ እና ለመኖር ከፈለጉ ስኬታማ ሕይወት. ምክንያቱም፡- "የህይወትህ ጥራት የኃይልህ ጥራት ነው!"

ከሆነ የወንድነት ጉልበት- ይህ ለጦርነት እና ለአብዮቶች መሠረት ሆኖ የሚያገለግለው የብጥብጥ ኃይል ነው ፣ ዓላማው አሮጌውን ለአዲሱ ፣ ተግባሮች ለማጥፋት ነው ። የሴት ጉልበትበጣም የተለያዩ ናቸው። አንዲት ሴት ሰላምን እና መረጋጋትን ለማምጣት, ወጎችን ለመጠበቅ እና እሷ ተወለደች ተስማሚ ሁኔታ- ሰላም, ፍቅር እና መነሳሳት. አንዲት ሴት ተፈጥሮዋን እንደከዳች ፣ እራሷን የማወቅ ወንድ መንገድ ስትመርጥ ፣ ጠበኛ እና ግልፍተኛ ፣ ግልፍተኛ እና መራጭ ፣ እርካታ እና ድብርት ፣ በሌላ አነጋገር ደስተኛ ትሆናለች። እራስዎን መመለስ ይቻላል?

10 ምንጮችን በማስተዋወቅ ላይ የሴት ኃይል, ይህም በተፈጥሮ ጉልበት ይሞላል, የህይወት ጣዕምዎን ይመልሳል! አንዲት ሴት በራሷ ውስጥ ስምምነትን ለመፍጠር ምን ማድረግ አለባት?

1. እርዳታ ይጠይቁ

"እኔ ራሴ" የሚለው መርህ እሷን ተዋጊ ያደርጋታል, የምትወደው ሰው, ጠንካራ እና ገለልተኛ ፍጥረት እንጂ ሴት አይደለም. ሁሉንም ስራዎች ደካማ በሆኑ ትከሻዎችዎ ላይ የማስቀመጥ ልምድን ይተዉ ፣ ድጋፍ መጠየቅን ይማሩ ፣ እንክብካቤን ይቀበሉ እና ህይወትዎ ምን ያህል ቀላል እና የበለጠ አስደሳች እንደሚሆን ይገረማሉ!

2. እንክብካቤን አሳይ

ሁለተኛ ዋና መርህ- ለመውሰድ ብቻ ሳይሆን ለመስጠትም ጭምር. አንዲት ሴት አንድን ሰው የምትንከባከብ ከሆነ ጉልበቷን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል: የምትወዳቸው አበቦች, እንስሳት, ልጆች, ወላጆቿ, ወንድ እና በእርግጥ እራሷ!

3. ጭረቶችን ይቀበሉ

ማንም የማይነካት፣ ማንም የማይነካት፣ የሚያቅፍ፣ ወይም በሌላ አነጋገር የማይወዳት ሴት አሳዛኝ እና የተከፋች ትመስላለች። የምትወዳቸው ሰዎች እንዲያቅፉህ እና ጭንቅላት ላይ እንዲደበደቡህ ጠይቅ። ብቻዎን ከሆኑ, ለማሸት ይመዝገቡ, በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ኃይል ብቻ አያቁሙ!

4. የኃይል ልውውጥ

አንዲት ሴት ለስሜቷ መሰጠቷን ካቆመች, ወደ መረጋጋት ሁኔታ ውስጥ ትገባለች, ይህም ወዲያውኑ ጤንነቷን እና ከወንዶች ጋር ያለውን ግንኙነት ይነካል. ቢያንስ ጥቂት ጓደኞችን ማፍራት በጣም አስፈላጊ ነው, እርስዎ ሊሳቁዋቸው ወይም "ስለ ሴት ነገሮች" መወያየት, ስሜቶችን እና ልምዶችን መለዋወጥ. ይህ ጉልበትዎን ይጨምራል!

5. የተገነዘቡ ሴቶችን ያነጋግሩ

የጎደሉትን ባሕርያት እንዴት ማግኘት ይቻላል? እርስዎ የሚያልሙትን ካላቸው የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች ጋር ይነጋገሩ. እርጉዝ መሆን ትፈልጋለህ? ከወጣት እናቶች ጋር ጓደኛ ይፍጠሩ. በግል ሕይወትዎ ውስጥ ደስታን ይፈልጋሉ? ደስተኛ ከሆኑ ያገቡ ጓደኞች ጋር ማውራት ይጀምሩ። በትክክል ይሰራል!

6. እራስዎን ይንከባከቡ

ደስ የሚል ሽታ ያለው የአረፋ መታጠቢያ፣ የሰውነት ወተት፣ የተለያዩ ጭምብሎች እና መፋቂያዎች ያለምክንያት ለሴቶች ያን ያህል ማራኪ አይደሉም። እራሳችንን በመንከባከብ, የሰውነታችንን ውበት እና ንፅህና በመጠበቅ, እራሳችንን በሃይል እንመገባለን. የፀጉር አያያዝ፣ እዳሪ እና ሜካፕ ከአስማት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ተጽእኖ ስላላቸው ብዙ ጊዜ በራስ መተማመን እና ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል።

7. ወደ ገበያ ይሂዱ

ለምንድነው ወንዶች ከገዙ በኋላ የድካም ስሜት የሚሰማቸው ሴቶች ግን ምርጥ ሆነው ይታያሉ? ማለቂያ የሌላቸው ዕቃዎች እና አስደሳች ግዢዎች በእውነት ይሰጣሉ አዲስ ሕይወትወደ ጉልበትዎ እድሳት እና ጥንካሬን ይተነፍሳሉ።

8. ዳንስ

ምሥራቃዊ፣ ላቲን አሜሪካ፣ ክላሲካል - ማንኛውም ዳንስ (በምድጃው ላይ በምድጃ ላይ እንኳን) ከሰባት ማኅተሞች በስተጀርባ የደበቁትን በእናንተ ውስጥ መልቀቅ ይችላል። ስትጨፍር እራስህን ነፃ አውጥተህ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትህን ማወቅ ብቻ ሳይሆን 3ኛ እና 5ኛ ቻክራዎችን በመክፈት ወጣትነትን በማራዘም እና ሴትነትን በማጎልበት።

9. ከተፈጥሮ ጋር መግባባት

ምንም እንኳን አንዲት ሴት ፣ እንደ ትርጓሜው ፣ የምድጃው ጠባቂ ብትሆንም ፣ ጊዜዋን በሙሉ ተዘግታ ወይም ከተፈጥሮ ተለይታ ማሳለፍ የለባትም። ወደ ጫካው ብዙ ጊዜ ፎይዎችን ለማደራጀት ይሞክሩ ፣ በባዶ እግሩ መሬት ላይ ይራመዱ እና የጥንካሬ ዛፍዎን ያቅፉ። ከተፈጥሮ ጋር ተግባቡ, ምክንያቱም በጉልበት የምትመግብ ምድር ናት!

10. ማሰላሰልን ተለማመዱ

አንዲት ሴት ዘና ለማለት እና ሰላማዊ ለመሆን መጣር አለባት. ውጥረት, ፍርሃቶች, ጥርጣሬዎች, ጥርጣሬዎች - ይህ ሁሉ ያጠፋል, ጥንካሬን እና ጉልበትን ይከለክላል. የሜዲቴሽን ክፍሎች ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ማዕዘኖችን ለማለስለስ እና አለምን ትንሽ ደህና እና የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ይረዳሉ። ከመተኛቱ በፊት እና ከእንቅልፍዎ በኋላ ማሰላሰል በተለይ ጥሩ ነው.

እና በመጨረሻም ያስታውሱ-አንድ ሰው በንቃት የሚተገበር ፓርቲ ነው, ሴቷ ግን ተቀባዩ ናት. እሷ ጥልቀት ማየት መቻል አለባት, ሁሉንም የሕይወት ጎኖች መቀበልን ይማሩ. አንድ ወንድ ዓለም አቀፋዊ አቅጣጫን ካዘጋጀ, አንዲት ሴት ይህንን አቅጣጫ በጉልበቷ እና ይዘቷ ይሞላል. ከቀሪው ቀድማ ባንዲራውን ይዛ እየተራመደች የወንድ ተግባርን መሸከም የለባትም። አጋሯ የፈጠረውን ምርጡን ጎላ አድርጋ ለቀጣዩ ትውልዶች ትጠብቃለች። ጥንካሬዋ በእርጋታዋ፣ ውበቷ በይዘቷ፣ ጉልበቷም... በሁሉም ቦታ አለ።