முக மெலிவு மற்றும் ஓவல் மறுசீரமைப்புக்கான உறுதியான மசாஜ். டெர்ரி டவலுடன் ஆன்டி-செல்லுலைட் மசாஜ் செய்வது எப்படி? எடை இழப்புக்கு சூடான டவல் மசாஜ்

மசாஜ் ஒரு மிக முக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்முறையாகும், இது ஒரு மசாஜ் பார்லரில் அல்லது வீட்டில் ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் செய்யப்படலாம். மசாஜ் நன்மைகள் cellulite எதிரான போராட்டத்தில் விலைமதிப்பற்றது, சில நரம்பியல் நோய்கள், சோர்வு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த. உடல் நிலைஉடல்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் அமர்வுகள் இந்த சிக்கலை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், தசையின் தொனியை அதிகரிக்கும், உடலின் மிகவும் சிக்கலான பகுதிகளை மீள்தன்மையாக்கும் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றும். இந்த மசாஜ் மூலம், தோல் மற்றும் தோலடி பந்தின் அனைத்து கூறுகளிலும் கையேடு நடவடிக்கை செய்யப்படுகிறது கொழுப்பு திசு, அதே போல் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் நாளங்கள்.

அதே நேரத்தில், செல்கள் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, மேலும் அவற்றில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம் கணிசமாக செயல்படுத்தப்படுகிறது. இது, உயிரணுக்களில் உள்ள நார்ச்சத்து வடிவங்களின் மறுஉருவாக்கம், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான இடைநிலை திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், நிணநீர் பரிமாற்றம் மற்றும் சிரை இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன.

தோல் மிகவும் இளமையாகவும், புதியதாகவும், மீள்தன்மையுடனும் மாறும். இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நடைமுறைக்குப் பிறகு இந்த முடிவு கவனிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் பாடநெறி பொதுவாக பல மாதங்களுக்கு நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது, தோராயமான அதிர்வெண் வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் இல்லை. பொதுவாக, இத்தகைய அமர்வுகள் 12 முதல் 24 வரை இருக்க வேண்டும், ஆனால் அவற்றின் மொத்த எண்ணிக்கை தோலின் நிலை மற்றும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தின் பண்புகளைப் பொறுத்து தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ் மேற்கொள்ளும் போது, ​​சிறப்பு ஒப்பனை எண்ணெய்கள்இத்தாலிய, ஸ்பானிஷ் மற்றும் உள்நாட்டு உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து. இது குறைக்க உதவுகிறது அசௌகரியம்தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால்.

இருப்பினும், இந்த வலிமிகுந்த வெளிப்பாடுகள் முதல் அமர்வுகளில் மட்டுமே உணர முடியும், பின்னர் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். ஒவ்வொரு புதிய அமர்விலும், மசாஜ் வெறுமனே சிகிச்சையிலிருந்து மிகவும் மாறுகிறது ஒரு இனிமையான செயல்முறை, நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் பார்வையிடலாம்.

இத்தகைய மசாஜ் அமர்வுகளை மேற்கொள்ளும்போது, ​​விளைவை மேம்படுத்த, நீங்கள் பலவற்றை கடைபிடிக்க வேண்டும் எளிய விதிகள். முதலில், உங்கள் உணவில் இருந்து வறுத்த மற்றும் மாவு உணவுகளை விலக்க வேண்டும். உப்பு, சர்க்கரை, காபி மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள். நீங்கள் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், குறிப்பாக ஒவ்வொரு செயல்முறைக்கும் முன். செயல்முறைக்குப் பிறகு நீங்கள் உடனடியாக சாப்பிட முடியாது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது மேம்படுத்த உதவும் தோற்றம், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், எடை குறைக்கவும்.

வீட்டில், நீங்கள் cellulite எதிர்த்து ஒரு துண்டு மசாஜ் பயன்படுத்தலாம். பிறகு மாறுபட்ட மழைநீங்கள் தோலை நன்றாக தேய்க்க வேண்டும் டெர்ரி டவல். இந்த நுட்பம் மைக்ரோசர்குலேஷன் மற்றும் இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தும். ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு சோர்வைப் போக்கவும், தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தின் தசைகளை தளர்த்தவும், மேலும் தொனியை அதிகரிக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

மசாஜ் ஒரு நடுத்தர துண்டு அல்லது செய்யப்படுகிறது சிறிய அளவு. துண்டை ஈரமாக்குவதற்கு தண்ணீரை தயார் செய்வது அவசியம், ஆனால் அது மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது. மசாஜ் செய்யப்படும் நபர் தனது வயிற்றில் படுத்து, நிதானமாகவும், கைகளை தனது உடலின் பக்கவாட்டில் தளர்வாகவும் வைத்துக் கொள்கிறார்.

துண்டை சற்று வெளியே இழுத்து தொத்திறைச்சியாக மடிக்க வேண்டும். இந்த "தொத்திறைச்சி" கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் ஒரு உருட்டல் முள் போன்ற இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது. இந்த இயக்கங்கள் குறுகிய அல்லது நீண்டதாக இருக்கலாம்.

துண்டு குளிர்ச்சியடையாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அது ஏற்கனவே குளிர்ந்திருந்தால், நீங்கள் அதை மீண்டும் தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தி, நடைமுறையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். அதிக அழுத்தம் இல்லாமல் இயக்கங்கள் எளிதாக செய்யப்படுகின்றன. துண்டு அவிழ்ந்தால், அது அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும். துண்டை ஊறவைக்க சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம்.

இந்த மசாஜ் போது, ​​தோல் இளஞ்சிவப்பு மாறும், துளைகள் திறக்க, மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. நபர் ஓய்வாக உணர்கிறார் மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்தது. இந்த மசாஜ் சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும். இது உடலின் மற்ற பாகங்களிலும் மூட்டுகளிலும் செய்யப்படலாம்.

வீட்டில் முக மசாஜ் செய்வது எப்படி என்று மக்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். பல உயிரியல் ரீதியாக முகத்தில் அமைந்துள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் செயலில் புள்ளிகள்எனவே, சரியாகச் செய்யப்படும் செயல்முறை முகத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த தொனியை உயர்த்த உதவுகிறது. சில சிறப்பு மசாஜ் நுட்பங்கள் விடுபட உதவுகின்றன முக சுருக்கங்கள்சரி, வயது புள்ளிகள்மற்றும் முகப்பரு. சலிப்பையும் சரி செய்யலாம் தடிம தாடைமற்றும் தளர்வான தோலை இறுக்கும்.

முக தோல் மங்குவதற்கான முதல் அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் சுமார் 27 வயதில் ஒப்பனை முக மசாஜ் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். அனைத்து விதிகளின்படி செய்யப்படும் மசாஜ் நச்சுகள் மற்றும் இரத்த நுண் சுழற்சியை அகற்றுவதை கணிசமாக பாதிக்கிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் தோலை வளப்படுத்த உதவுகிறது.

எனவே, தோல் கதிரியக்கமாகவும், நிறமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கத் தொடங்குகிறது. வீட்டில் ஒரு ஒப்பனை முக மசாஜ் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் அதை சுத்தம் செய்ய வேண்டும் அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள்மற்றும் நீராவி.

பிந்தையது கிடைத்தால் செய்யலாம் அப்பளம் துண்டு. அதை வெந்நீரில் நனைத்து, முகத்தில் 10 நிமிடங்கள் தடவ வேண்டும். தீக்காயங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க, துண்டின் வெப்பநிலையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். செயல்முறைக்கு 10-15 நிமிடங்களுக்கு முன், உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம். இது செயல்முறையின் போது தோல் சிதைவைத் தடுக்கிறது.

மசாஜ் நெற்றியில் இருந்து தொடங்குகிறது, படிப்படியாக மூக்கின் பாலத்திற்கு கீழே செல்கிறது, பின்னர் கோவில்களுக்கு நகர்கிறது. தட்டுதல் மசாஜ் இயக்கங்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முகத்தின் தோல் மிகவும் மென்மையானது, எனவே நீங்கள் எந்த அழுத்தத்தையும் பயன்படுத்தக்கூடாது. பின்னர் நீங்கள் வாய் மற்றும் கழுத்து பகுதிக்கு செல்லலாம்.

இருப்பினும், கழுத்தின் முன்புறம் சேதமடையாதபடி மசாஜ் செய்யப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் தைராய்டு சுரப்பி. பக்க பாகங்கள் மட்டுமே மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. ஒப்பனை மசாஜ்பொதுவாக முகம் முழுவதும் மென்மையான வட்ட பக்கவாதம் முடிவடைகிறது.

பொதுவாக, உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் மசாஜ் செய்வதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் முக்கியமான செயல்முறை, இது அதிகரிக்கிறது உயிர்ச்சக்தி, மனநிலை மற்றும் கொடுக்கிறது நேர்மறை உணர்ச்சிகள், வாழ்க்கையை பிரகாசமாகவும் வளமாகவும் ஆக்குகிறது. இருப்பினும், இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​​​அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, அடிப்படை விதிகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் சாத்தியமான முரண்பாடுகள், மற்றும், நிச்சயமாக, அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள், அதனால் நல்லதை விட உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்காதீர்கள்.

முக ஸ்லிம்மிங் மசாஜ் என்பது ஒரு சிறந்த செயல்முறையாகும், இது தெளிவான விளிம்பு மற்றும் ஓவலை பராமரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் சாதாரணமாக பராமரிக்க உதவுகிறது. பொது நிலைதோல். அழகுசாதன நிபுணர் ஒரு சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நேர்மறையான முடிவுகளைத் தரும் பல நுட்பங்களை அறிந்திருக்கிறார் மற்றும் பயன்படுத்துகிறார். இருப்பினும் வீட்டு பராமரிப்புஇது ஒருபோதும் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது, ஏனென்றால் உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க நீங்கள் உதவலாம்.

மசாஜ் ஒரு தடுப்பு செயல்முறை மற்றும் பொது ஆரோக்கிய வளாகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், ஒரு நபரின் முகத்தில் தோல் தொய்வு மற்றும் காலப்போக்கில் சிதைந்துவிடும். இருப்பினும், எந்த திசையிலும் எடையில் வழக்கமான மாற்றங்களுடன், முகம் மங்கலாகிறது, தோல் தொய்வடையத் தொடங்குகிறது, மேலும் இரட்டை கன்னம் அடிக்கடி தோன்றும். ஒல்லியான மக்கள். இந்த பிரச்சனை தைராய்டு கோளாறு உள்ளவர்களுக்கும் பொருந்தும். மசாஜ் உதவியுடன், நீங்கள் தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தலாம், அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றலாம், பகுதி அல்லது முழுமையாக சுருக்கங்களை அகற்றலாம் மற்றும் சோர்வுற்ற சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கலாம்.

உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் தொந்தரவுகள், உடலில் உள்ள திரவத்தின் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், முகத்தின் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு வெளிப்படையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் சோம்பேறியாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் உங்களுக்கு சிறிது நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.

வீட்டில் மசாஜ் செய்வது

மிகவும் சிறந்த நேரம்சுய மசாஜ் செய்ய - இது காலை மற்றும் மாலை. செயல்முறை சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நுட்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், முழு செயல்முறையும் மட்டுமே நடைபெற வேண்டும் சுத்தமான முகம். எனவே, முதலில் சுத்தம் செய்து தொனிக்கவும். காலையில், உங்கள் வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் விரல்கள் தோலின் மேல் எளிதாக சறுக்க உதவும், மேலும் மசாஜ் செய்வது கிரீம் சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளில் ஊடுருவ உதவும்.

மாலையில், எல்லாவற்றையும் ஒரே மாதிரியாகச் செய்வது அவசியம் சுகாதார நடைமுறைகள், மற்றும் வழக்கமான கிரீம் பதிலாக நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் அடிப்படை எண்ணெய், விருப்பமாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கலக்கப்படுகிறது.

ஏறக்குறைய எந்த மசாஜ் நுட்பமும் சமச்சீர் செயல்களை உள்ளடக்கியது. ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். நீங்கள் முகத்தின் மையத்திலிருந்து சுற்றளவுக்கு நகர வேண்டும். இணைக்க முடியாது சிறப்பு முயற்சிஅதனால் சருமத்தை மேலும் நீட்டாமல், அதன் மூலம் சுருக்கங்கள் உருவாகும்.

டெர்ரி டவலுடன் மசாஜ் செய்யவும்

அதிகம் பெற விரைவான முடிவுகள்மசாஜ் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும்.காலை நேரம் சிறந்தது செயல்முறை செய்யும், இது ஒரு டெர்ரி டவலை உள்ளடக்கியது. இது மூலிகை உட்செலுத்துதல் அல்லது உப்பு கரைசலில் ஈரப்படுத்தப்பட வேண்டும். தீவிர நிகழ்வுகளில், நீங்கள் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தலாம்.

மூலிகை உட்செலுத்துதல் மாலையில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்; காலெண்டுலா, கெமோமில் மற்றும் முனிவர் மிகவும் பொருத்தமானது. உற்பத்திக்காக உப்பு கரைசல் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து கடல் உப்புமற்றும் அதை 1 லிட்டர் சூடான வேகவைத்த தண்ணீரில் கரைக்கவும்.

தயாரிக்கப்பட்ட திரவத்தில் துண்டு தோய்க்கப்பட்ட பிறகு, அதை பிழிந்து, இரு கைகளாலும் முனைகளைப் பிடிக்கவும். முகம் மற்றும் கழுத்தில் லேசான தடவவும். க்கு சிறந்த விளைவுநீங்கள் உப்பு மற்றும் மாற்றலாம் மூலிகை உட்செலுத்துதல். உப்பு சிறந்தது, ஏனெனில் இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மூலிகைகள் எந்த வடிவத்திலும் உள்ளன சாதகமான தாக்கங்கள்மனித தோலில், அவர்களுக்கு எந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினையும் இல்லை என்பதை முதலில் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

முக மெலிதான மசாஜ் "அசாஹி"

இந்த மசாஜ் நுட்பம் ஜப்பானில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. ஜப்பனீஸ் பெண்கள் எப்போதும் அழகாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வயதை தீர்மானிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. இந்த செயல்முறை முகத்தில் எடை இழக்க மற்றும் அதன் வரையறைகளை மீட்க மட்டும் உதவுகிறது, ஆனால் நிணநீர் வடிகால் வேலை செய்கிறது.
அசாஹி என்பது ஒரு வகையான மசாஜ் ஆகும், இது வழக்கமான அடித்தல், தட்டுதல் மற்றும் பிசைதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுவதில்லை, மாறாக மிகவும் வலுவான அழுத்தத்துடன் ஆற்றல்மிக்க தேய்த்தல் இயக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் தோரணை நேராக இருக்கும் வகையில், நின்று அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது பிரத்தியேகமாக செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். மசாஜ் மிகவும் தீவிரமாக மேற்கொள்ளப்படுவதால், தோல் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், எந்த அழற்சியும் இல்லாமல்.

ஒரு முக மெலிதான மசாஜ் இரண்டு விரல்களால் செய்யப்படுகிறது: நடுத்தர மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்கள்.

முன் பகுதியை மென்மையாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும். அழுத்தம் போதுமான வலுவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் தோலை சேதப்படுத்தாதபடி மென்மையாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் வேலை செய்ய வேண்டும். 1-2 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தோலை சூடேற்றவும், பின்னர் கண் பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவும், கண் உள்ளே இருந்து கோவிலுக்கு நகரும். கோவிலில் இருந்து, கன்னத்திற்கு கீழே செல்லத் தொடங்குங்கள்.

நாசோலாபியல் மடிப்புகளில் வேலை செய்வது உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் உங்கள் விரலை அழுத்தி, கண் சாக்கெட்டுகளுக்கு சீராக நகரும். அடுத்து, நீங்கள் காது நோக்கி செல்லும் கன்னத்தில் பக்கவாதம் செய்ய வேண்டும். படிப்படியாக கீழே சென்று முகத்தின் கன்னத்தில் அசைவுகளை முடிக்கவும். கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் வேலை செய்ய தொடரவும். மேலும், இரண்டு விரல்களால், மையத்திலிருந்து பக்கத்திற்கு தீவிரமான ஸ்ட்ரோக்கிங் செய்யவும். நெற்றியில் தடவுவதன் மூலம் மசாஜ் முடிக்கப்பட வேண்டும், மையப் பகுதியிலிருந்து புருவங்களுக்கு நகர்த்த வேண்டும்.

இரட்டை கன்னம் மற்றும் முகத்திற்கு யோகா சண்டை

இரட்டை கன்னம் இருந்தால் உங்கள் முகம் அழகாக இருக்காது. எனவே, அதை அகற்ற, கூடுதல் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டியது அவசியம். மதிய உணவு இடைவேளையின் போது கூட வார்ம்-அப் ஆகச் செய்யலாம். இரட்டை கன்னத்திற்கு எதிரான ஒரு விரிவான போராட்டம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் எல்லாவற்றையும் தவறாமல் செய்வதன் மூலம், ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் இரட்டை கன்னத்தை என்றென்றும் மறந்துவிடுவீர்கள்!

உங்கள் கன்னம் உங்கள் காலர்போன்களுக்கு இடையில் உள்ள பள்ளத்தைத் தொடும் வகையில் உங்கள் தலையைத் தாழ்த்தவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தில் பூட்டவும். உங்கள் தலையை உயர்த்தத் தொடங்குங்கள், உங்கள் கைகள் எதிர்ப்பாக செயல்பட வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் முஷ்டியில் உங்கள் கன்னத்தை ஓய்வெடுக்கலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் மடிந்த கையில் உங்கள் தலையை தீவிரமாக அழுத்தவும். மாறி மாறி உங்கள் முகத்தின் கீழ் பகுதியை உங்கள் தோள்களை நோக்கி இழுக்கவும்.

மற்றொன்று எளிமையானது பயனுள்ள முறைமுகத்தின் அளவை சரிசெய்ய உதவும். இதைச் செய்ய, "ஓ" என்ற எழுத்தை சொல்வது போல் உங்கள் உதடுகளை நீட்டவும். அதே நேரத்தில், முகத்தின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைகளும் பதட்டமாக இருக்கும். இந்த பயிற்சியை 10-15 விநாடிகள் செய்யவும். முகத்திற்கு இந்த வகையான யோகாவை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

08.07.2017

டெர்ரி டவலுடன் ஆன்டி-செல்லுலைட் மசாஜ் செய்வது எப்படி? எடை இழப்புக்கு சூடான டவல் மசாஜ்

அநேகமாக இல்லை. ஒரு சூடான துண்டு செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக உங்களுக்கு உதவாது, ஆனால் வேறு சில சந்தர்ப்பங்களில் அது உதவும்!

செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு வீட்டில் நீங்கள் ஒரு டவல் மசாஜ் பயன்படுத்தலாம் என்று சிலர் நம்பினாலும். ஒரு மாறுபட்ட மழைக்குப் பிறகு, டெர்ரி டவலால் உங்கள் தோலை நன்கு தேய்க்க வேண்டும். இந்த நுட்பம் மைக்ரோசர்குலேஷன் மற்றும் இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தும். ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு சோர்வைப் போக்கவும், தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தின் தசைகளை தளர்த்தவும், மேலும் தொனியை அதிகரிக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

மசாஜ் ஒரு நடுத்தர அல்லது சிறிய அளவிலான துண்டுடன் செய்யப்படுகிறது. துண்டை ஈரமாக்குவதற்கு தண்ணீரை தயார் செய்வது அவசியம், ஆனால் அது மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது. மசாஜ் செய்யப்படும் நபர் தனது வயிற்றில் படுத்து, நிதானமாகவும், கைகளை தனது உடலின் பக்கவாட்டில் தளர்வாகவும் வைத்துக் கொள்கிறார்.

துண்டை சற்று வெளியே இழுத்து தொத்திறைச்சியாக மடிக்க வேண்டும். இந்த "தொத்திறைச்சி" கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் ஒரு உருட்டல் முள் போன்ற இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது. இந்த இயக்கங்கள் குறுகிய அல்லது நீண்டதாக இருக்கலாம்.

துண்டு குளிர்ச்சியடையாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அது ஏற்கனவே குளிர்ந்திருந்தால், நீங்கள் அதை மீண்டும் தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தி, நடைமுறையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். அதிக அழுத்தம் இல்லாமல் இயக்கங்கள் எளிதாக செய்யப்படுகின்றன. துண்டு அவிழ்ந்தால், அது அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும். துண்டை ஊறவைக்க சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம்.

சூடான துண்டுடன் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​தோல் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறும், துளைகள் திறக்கப்படுகின்றன, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. ஒரு நபர் ஓய்வு மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்ததாக உணர்கிறார். இந்த மசாஜ் சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும். இது உடலின் மற்ற பாகங்களிலும் மூட்டுகளிலும் செய்யப்படலாம்.

நிச்சயமாக, ஒரு சூடான துண்டு கொண்டு ஒரு மசாஜ் ஒரு பெரிய மாஸ்டர் நீங்கள் பதிலாக முடியாது, ஆனால் அது தினசரி ஓய்வு நல்ல இருக்க முடியும்!!

மூலம், இரட்டை கன்னம் மசாஜ் செய்ய ஒரு துண்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நிச்சயமாக, கைமுறையாகச் செய்வதோடு ஒப்பிட முடியாது, ஆனால் முகம் மற்றும் கன்னத்தின் தோலின் தொனி உண்மையில் மேம்படுத்தலாம்.

கீழ் தாடையின் கீழ் கொழுப்பு மடிப்பு பிரச்சனை உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருந்தால், உலர்ந்த துண்டுடன் உங்கள் இரட்டை கன்னத்தை மசாஜ் செய்யவும். நான் உதவலாமா!

ஒரு பெண் தெளிவான ஓவல் முகம் மற்றும் நிறமான, உறுதியான கன்னங்களுடன் ப்ளஷ் கொண்டால், எந்த வயதிலும் ஒரு பெண் தவிர்க்கமுடியாததாக இருப்பார். இது எப்படி சாத்தியம்?

கன்னங்கள் தொய்வடைய என்ன காரணிகள் பங்களிக்கின்றன என்பதை முதலில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் முன்கூட்டிய முதுமை . வயது, தோல் கொலாஜன் பற்றாக்குறை காரணமாக குறைந்த மீள் ஆகிறது, இது ஒரு இயற்கை செயல்முறை. ஆனால் நீங்கள் போதுமான திரவங்களை அருந்தினால், உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்களை வெளிப்படுத்தாமல் இருந்தால் கூட இயற்கையை மீறலாம் மென்மையான தோல்எரியும் சூரியக் கதிர்கள்.

கூடுதலாக, இது மிகவும் முக்கியமானது ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை: ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் சருமத்தின் நிலையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் முக சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. உங்கள் எடையை கண்காணிப்பது முக்கியம், இதனால் உங்கள் கன்னங்கள் சுத்தமாக இருக்கும். சிறப்புகளும் உள்ளன முக பயிற்சிகள், தோலை டோனிங்!

அவை வீட்டிலேயே ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் சிக்கலை விரிவாக அணுகி மேலே உள்ள அனைத்து நிபந்தனைகளையும் பூர்த்தி செய்தால். இளமையாக தோற்றமளிக்க தயாராகுங்கள்!

தளர்ந்த கன்னங்களை நீக்குதல்

1. ஊட்டச்சத்து பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது
   உங்கள் உணவில் இருந்து உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை முற்றிலும் அகற்றவும். மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள் எலுமிச்சை சாறுசர்க்கரைக்கு பதிலாக உப்பு மற்றும் தேன் பதிலாக.

   நீங்கள் உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வீர்கள். அவள் இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் இருப்பாள், விரும்பத்தகாத எடிமா அல்லது வீக்கம் இருக்காது. இது மசாஜ் மற்றும் முக பயிற்சிகளின் விளைவை மேம்படுத்தும்!

2. மந்திர முகமூடிகள்

   முட்டை முகமூடி
   வெள்ளையர்களை நுரையாக அடிக்கவும். வறண்ட சருமத்திற்கு - முகமூடியில் தேன் சேர்க்கவும் எண்ணெய் தோல்- ஓட்ஸ் சேர்க்கவும். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் 10 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், முதலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், பின்னர் - குளிர்ந்த நீர்.

   மாறுபட்ட வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கழுவுதல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. முகமூடி முகத்தின் ஓவலை தெளிவாக்க உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யவும்.

   ஸ்க்ரப் விளைவு கொண்ட மாஸ்க்
   2 டீஸ்பூன் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். எல். ஓட்ஸ். அவர்கள் சிறிது நேரம் உட்காரட்டும், பின்னர் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தயிர், 1 தேக்கரண்டி. தேன் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட பாதாம்.

   உங்கள் கன்னங்களை மசாஜ் செய்யவும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில், முகமூடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். ஸ்க்ரப் தோல் தொனியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குறிப்பிட்ட "புல்டாக்" கன்னங்களை அகற்ற உதவுகிறது.

3. மசாஜ்
   காலையில் முக மசாஜ் செய்வது சிறந்தது, இது நாள் முழுவதும் சருமத்திற்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கும். டோனிங் மசாஜ் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. தயாரிக்கும் போது நீங்கள் தேனைப் பயன்படுத்தலாம் தேன் மசாஜ்மணிக்கு நுரையீரல் உதவிமுகம் கிள்ளுதல்.

   நனைத்த துண்டுடன் மசாஜ் செய்வது ஒரு நல்ல வழி மூலிகை காபி தண்ணீர். ஈரமான துண்டை துருத்தி போல் பிழிந்து உங்கள் முகத்தின் கீழ் பகுதிக்கு கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் கன்னத்தில் லேசாக தட்டுவதன் மூலம் டவலை நேராக்குங்கள்.

   அதே வழியில், உங்கள் கன்னங்களின் அடிப்பகுதியை லேசாக அடிக்கவும். நீங்கள் கெமோமில், சரம் மற்றும் புதினா ஒரு காபி தண்ணீர் பயன்படுத்தலாம் மூலிகை மசாஜ். மற்றொரு விருப்பம் உப்பு கரைசல். ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும்: முதலில், உங்கள் முகத்தை லேசாகத் தாக்கவும் - ஒரு வட்டத்தில், தோலை சிறிது மாற்றவும்.

   பின்னர் பிரச்சனை பகுதிகளில் சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை, சிறிது உங்கள் கன்னங்கள் தட்டவும், மற்றும் அதிர்வு போன்ற இயக்கங்கள் செய்ய. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அத்தகைய மசாஜ் செய்து சோம்பேறியாக இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு நிச்சயமாக ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் சேவைகள் தேவையில்லை.

   முகத்திற்கு ஏராளமான சிறப்புகள் உள்ளன, உங்களுக்கு பிடித்ததைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். விளைவு மதிப்புக்குரியது ...
   

4. கன்னங்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்!
   கன்னங்களின் தசைகளைப் பயிற்றுவிக்கும் பயிற்சிகளால் மசாஜ் விளைவை வலுப்படுத்த வேண்டும். வெற்றியில் ஆர்வத்துடனும் நம்பிக்கையுடனும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்!

   உங்கள் தலையை உயர்த்தி இடது பக்கம் திரும்பவும். உங்கள் கழுத்து தசைகளில் பதற்றத்தை உணருங்கள். 2 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருங்கள், மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும்.

   தீவிரமாக உங்கள் கழுத்தை இடது மற்றும் வலது பக்கம் திருப்புங்கள். இதை 10 முறை செய்யவும்.

   உங்கள் வாயில் முடிந்தவரை காற்றை எடுத்து, உங்கள் கன்னங்களை இறுக்கி, 10 விநாடிகளுக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். காற்றை கூர்மையாக விடுங்கள். உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும், உங்கள் கன்னங்களின் உள் மேற்பரப்பில் காற்றை உருட்டவும்.

   உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும், அதனால் அவை உங்கள் உதடுகளை மறைக்கின்றன. உங்கள் விரல்களை உங்கள் கன்னங்களில் வைக்கவும். உங்கள் விரல்களால் எதிர்ப்பை உருவாக்குங்கள், புன்னகைக்கவும். உங்கள் கன்னங்களை தளர்த்தி, இதை இன்னும் சில முறை செய்யவும்.
   
   

5. கழுத்துக்கான பாடிஃப்ளெக்ஸ் பயிற்சிகள்
   பாடிஃப்ளெக்ஸ் - எளிதான முறைமுகம் உட்பட முழு உடலின் தசைகளையும் ஒழுங்கமைக்கவும். இந்த 2 நிலைகள் வெறுமனே ஒரு அதிசயம்; அவை உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த முகத்தின் தோற்றத்தை மிக விரைவாக மாற்றும்.

   உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைத்து, அரை குந்து நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எதிர்நோக்குங்கள், உங்கள் கழுத்து தசைகளை இறுக்கமாக வைத்திருங்கள். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து அனைத்து காற்றையும் வெளியேற்றவும். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு, உங்கள் கீழ் தாடையை முன்னோக்கி நகர்த்தி, உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் கழுத்தின் தசைகளில் ஒரு வலுவான பதற்றத்தை உணருங்கள்.

   உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் கைகளை பின்னால் நகர்த்தவும். உங்கள் தலையை முடிந்தவரை உயர்த்தவும், கூரையைப் பாருங்கள். 6-8 எண்ணிக்கையில் இந்த நிலையில் இருங்கள். இந்த நிலையை முதல் முறை செய்த பிறகு, முகத்தின் கீழ் பகுதியின் கழுத்து மற்றும் தசைகள் மிகவும் புண் ஆகலாம்.

   பயப்பட வேண்டாம், இது சாதாரணமானது - இந்த தசைகள் பொதுவாக மோசமாக பயிற்சியளிக்கப்படுகின்றன, மேலும் தசை வலி உடனடியாக ஏற்படுகிறது. இந்த போஸை சரியாகப் பெறுவதற்கு பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அதன் செயல்திறன் ஆயிரக்கணக்கான பெண்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

   உங்கள் உதடுகளை ஒரு பதட்டமான வட்டத்திற்குள் இழுக்கவும், மேலே பார்க்கவும், கண்களை அகலமாக திறக்கவும். உங்கள் உதடுகளை இறுக்கமாக வைத்து, உங்கள் நாக்கை நீட்டவும். 8 வரை எண்ணுங்கள். உங்கள் கன்னங்களில் உள்ள தசைகள் நீண்டு வேலை செய்வதை உணர்வீர்கள்!

ஒரு பொருத்தம், ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகம் உங்களுக்காக உழைக்கும் முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது. இந்த அற்புதமான பயிற்சிகளை உங்கள் நண்பர்கள் அனைவருக்கும் காட்டுங்கள், உங்களைப் பயிற்றுவிக்க மறக்காதீர்கள்!

இது ஒரு உண்மையான படைப்பு ஆய்வகம்! உண்மையான ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் குழு, ஒவ்வொருவரும் அவரவர் துறையில் வல்லுனர்கள், ஒரு பொதுவான குறிக்கோளால் ஒன்றுபட்டுள்ளனர்: மக்களுக்கு உதவ. நாங்கள் உண்மையிலேயே பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய பொருட்களை உருவாக்குகிறோம், மேலும் எங்கள் அன்பான வாசகர்கள் எங்களுக்கு விவரிக்க முடியாத உத்வேகத்தின் ஆதாரமாக சேவை செய்கிறார்கள்!

இரட்டை கன்னம் ஒரு நபரின் தோற்றத்தை கணிசமாக கெடுத்துவிடும் என்பது இரகசியமல்ல. கன்னம் பகுதியில் ஒரு மடிப்பு அதன் உரிமையாளருக்கு வயது மற்றும் எடையை சேர்க்கிறது. பெரும்பாலும் இரட்டை கன்னம் பிரச்சனை வயதான மற்றும் மிகவும் பருமனான மக்களை தொந்தரவு செய்கிறது, ஆனால் பலர் இந்த பிரச்சனையை இளம் வயதிலேயே சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.

இந்த அழகியல் குறைபாட்டை திறம்பட அகற்றுவதற்கு, முதலில், அதன் தோற்றத்தின் தோற்றத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

• இரட்டை கன்னம் தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணம் மீள முடியாததாக கருதப்படுகிறது வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்மற்றும் உடலின் இயற்கையான வயதானது.
• முழுமை மற்றும் அதிக எடைபெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது இரட்டை கன்னம் உருவாக்கத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.
• மரபணு முன்கணிப்பு.
• பாதிக்கக்கூடிய உடற்கூறியல் அம்சங்கள் ஆரம்ப தோற்றம்கன்னம் பகுதியில் கொழுப்பு மடிப்பு. உதாரணமாக, கழுத்தின் நீளம், முகத்தின் கீழ் பகுதியின் பாரிய தன்மை மற்றும் கன்னம் மற்றும் கழுத்துக்கு இடையே உள்ள கோணம்.
• வியத்தகு எடை இழப்பு.
• ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்.
• தைராய்டு நோய்கள்.
• மோசமான தோரணை, தலை குனிந்து நடப்பது மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்.

கன்னம் மடிப்பை உங்கள் சொந்தமாக இறுக்குவது மற்றும் அகற்றுவது சாத்தியமா? இதைச் செய்ய, கொழுப்பு திசுக்களைக் குறைக்கவும், உங்கள் முகத்தின் இளமை வடிவத்தை மீட்டெடுக்கவும் அனுமதிக்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட வீட்டு முறைகள் உள்ளன.

வீட்டில் இரட்டை கன்னத்தை அகற்றுவது எப்படி? பட்டியலிலிருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவது சிக்கலைப் பெரிதும் பாதிக்காது, எனவே அதை விரிவாக அணுகவும், நடைமுறைகளை தொடர்ந்து மேற்கொள்ளவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இரட்டை கன்னத்தை அகற்ற விரும்புவோருக்கு சிக்கலானது:

• இரட்டை கன்னம் மசாஜ்;
• ஈரமான துண்டு கொண்டு மசாஜ்;
• வெற்றிட மசாஜ்;
• கழுத்து மற்றும் கன்னத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்;
• கன்னம் மடிப்புக்கு எதிராக முகமூடிகளை இறுக்குவது;
• சரியான ஊட்டச்சத்து.

கன்னம் பகுதியில் மசாஜ் செய்ய முரண்பாடுகள்

• முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு;
• பாப்பிலோமாக்கள் மற்றும் மோல்கள்;
• ஹெர்பெஸ்;
• அதிகப்படியான முக முடி;
• நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் நோய்கள்;
• தொற்று நோய்கள் மற்றும் அதிக வெப்பநிலை;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் மற்றும் த்ரோம்போசிஸ்;
• நிணநீர் மண்டலங்களின் வீக்கம்;
• ரோசாசியா.

வீட்டில் இரட்டை கன்னம் மசாஜ் நுட்பங்கள்

இரட்டை கன்னத்திற்கு எதிராக மசாஜ் செய்து, வெப்பமடைவதைத் தொடங்குங்கள் தோல். இதைச் செய்ய, உங்கள் உள்ளங்கையைப் பயன்படுத்தி கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து காது மடல் வரை அசைவுகளை உருவாக்கவும். பின்னர் உங்கள் கழுத்து தசைகளை தளர்த்த உங்கள் விரல் நுனியில் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

வார்ம் அப் ஆன பிறகு, வீட்டிலேயே உங்கள் இரட்டை கன்னத்தை மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.

நுட்பம் இரண்டு அடிப்படை ஆனால் பயனுள்ள நுட்பங்களைச் செய்வதைக் கொண்டுள்ளது:

• இரண்டு விரல்களைப் பயன்படுத்தி, சிக்கல் பகுதியில் மடிப்பை லேசாக கிள்ளுங்கள், தோலை இழுப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து காதுகள் வரை பிஞ்சுகளை உருவாக்குங்கள்;
• உங்கள் கன்னத்தின் தோலை மெதுவாகத் தட்ட உங்கள் உள்ளங்கையைப் பயன்படுத்தவும்.

இரட்டை கன்னம் பகுதியில் சிறிது உணர்வின்மை தோன்றும் வரை மசாஜ் செய்யவும்.

கழுத்து மற்றும் கன்னம் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை மசாஜ் செய்வது சிறந்தது. எழுந்த பிறகு மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். மசாஜ் அதிக சறுக்கல் மற்றும் செயல்திறன், சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் சீரம் பயன்படுத்த மறக்க வேண்டாம்.

கழுத்து மற்றும் கன்னத்திற்கு வயதான எதிர்ப்பு பயிற்சிகள்

• உங்கள் கீழ் தாடையை முன்னோக்கி வைத்து, உங்கள் கீழ் உதடு மூலம் உங்கள் மூக்கை அடைய முயற்சிக்கவும்;
• உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் மடித்து, மெதுவாக அதை பின்னால் எறிந்து, உங்கள் கைகளின் எதிர்ப்பைக் கடக்க முயற்சிக்கவும்;
• உங்கள் கன்னத்தை முன்னோக்கி நீட்டவும் கீழ் உதடுஅதை உங்கள் வாயில் வலுக்கட்டாயமாக இழுக்கவும்;
• உங்கள் வாயில் ஒரு பேனாவை எடுத்து, கழுத்து அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி, காற்றில் பல்வேறு வடிவங்களை வரைய முயற்சிக்கவும்;
• உங்கள் வாயை ஒரு பரந்த புன்னகையில் நீட்டி, உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் மூக்கில் நீட்டவும்;
• படுக்கையின் விளிம்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தலை ஆதரிக்கப்படும். மெதுவாக உங்கள் தலையை சுமார் 30 முறை உயர்த்தவும் குறைக்கவும்;
• உட்கார்ந்து, உங்கள் முஷ்டிகளை உங்கள் கீழ் தாடையின் கீழ் வைக்கவும். உங்கள் கைமுட்டிகளின் எதிர்ப்பைக் கடந்து, உங்கள் கன்னத்தை கீழே அழுத்தவும்.
• A, O, U, Y எழுத்துக்களை உச்சரிக்கவும், தெளிவாகவும், மிகைப்படுத்தியும் உச்சரிக்கவும்.

ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் மெதுவாக 15-20 முறை செய்யுங்கள், 10-15 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.

ஒரு துண்டுடன் இரட்டை கன்னத்தை நீக்குதல்

கன்னம் பகுதியில் விரும்பத்தகாத சுருக்கங்களை அகற்ற, நீங்கள் ஒரு ஒளி மற்றும் பயன்படுத்தலாம் பயனுள்ள மசாஜ்ஒரு துண்டு கொண்டு.

ஒரு துண்டு பயன்படுத்தி பல அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன:

• உலர் தேய்த்தல்

உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு சிறிய டெர்ரி டவலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கன்னம் பகுதியில் வைத்து, உங்கள் கைகளால் விளிம்புகளைப் பிடிக்கவும். பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தவும், படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்கவும். லேசான சிவத்தல் ஏற்படும் வரை தொடரவும்.

• கான்ட்ராஸ்ட் அமுக்கங்கள்

இந்த நுட்பம் இரட்டை கன்னத்தை அகற்றுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுப்பதற்கும் ஏற்றது. அமர்வு தோராயமாக 20 நிமிடங்கள் எடுக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அன்று பிரச்சனை பகுதிசூடான மற்றும் பனி நீரில் நனைத்த துண்டுகளை மாறி மாறி தடவவும். ஒரு சிறப்பு விளைவுக்கு, நீங்கள் கடல் உப்பு அல்லது மருத்துவ மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் சேர்க்க முடியும்.

• ஈரமான துண்டுடன் மசாஜ் செய்யவும்

ஒரு நடுத்தர அளவிலான டெர்ரி டவல் கடல் உப்பு கரைசலில் ஊறவைக்கப்பட்டு, நன்கு பிழிந்து எடுக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது கன்னம் மெதுவாக ஒரு துண்டுடன் தேய்க்கப்படுகிறது, பின்னர் 20-30 முறை தட்டப்பட்டது.

• ஒன்றில் இரண்டு

மசாஜ் மற்றும் நீர் வெப்பநிலை வேறுபாடுகளை இணைப்பதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும். இந்த மசாஜ் செய்ய உங்களுக்கு சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீருடன் 2 பேசின்கள் மற்றும் இரண்டு துண்டுகள் தேவைப்படும். ஐஸ் தண்ணீரில் துண்டை வைக்கவும், பின்னர் அதை பிழிந்து 10-15 பேட்ஸ் கொடுக்கவும். பின்னர் அதே நடைமுறையை மற்றொரு துண்டு மற்றும் மீண்டும் செய்யவும் வெந்நீர். 10-15 நிமிடங்கள் அமர்வை மேற்கொள்ளுங்கள்.

• மருத்துவ decoctions கொண்டு மசாஜ்

தொனியை பராமரிக்கவும், தோல் நிறத்தை மேம்படுத்தவும், தண்ணீருக்கு பதிலாக மூலிகைகளின் காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்தலாம்:

• கோல்ட்ஸ்ஃபுட் மற்றும் வெந்தயம் விதைகளின் சேகரிப்பு பொருத்தமானது நீராவி சிகிச்சைகள். கலவையை குறைந்த மற்றும் அகலமான பாத்திரத்தில் வேகவைத்து, வெப்பத்திலிருந்து நீக்கிய பின், கன்னம் பகுதிக்கு நீராவியை இயக்க வேண்டும். உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மறைக்க மறக்காதீர்கள்.
• ஒரு டோனிங் மற்றும் இறுக்கமான விளைவுக்கு, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் கெமோமில் கலவையை தேர்வு செய்யவும்.
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி காபி தண்ணீர் அமுக்க ஏற்றது.

கன்னத்திற்கு வெற்றிட மசாஜ். நுட்பம்

• மசாஜ் செய்ய கோப்பைகளின் தேர்வு.

கப்பிங் மசாஜ் சரியாகச் செய்ய, முகத்தின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் அதன் சொந்த வகை கப்பிங் இருப்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. வெற்றிட மசாஜ் மூலம் உங்கள் இரட்டை கன்னத்தை அகற்ற நீங்கள் திட்டமிட்டால், 1-2 செமீ விட்டம் கொண்ட ஒரு சிறிய ஜாடி மற்றும் 2-3 செமீ விட்டம் கொண்ட நடுத்தர அளவிலான ஜாடியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மேலும், மருந்தகங்கள் மற்றும் மருத்துவ உபகரண கடைகள் விற்கப்படுகின்றன சிறப்பு தொகுப்புகள், எந்த அளவு சிலிகான் ஜாடிகளை உள்ளடக்கியது. முழு செயல்முறையின் செயல்திறன் சரியான அளவைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• மசாஜ் செய்ய தயாராகிறது

கப்பிங் மசாஜ்கவனமாக தோல் தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது. அவசியம்:

• உங்கள் தசைகளை சூடுபடுத்துங்கள். முதலில் உங்கள் கன்னம் மற்றும் கழுத்தின் தோலை லேசாக வேகவைக்கலாம்.
• தோலை சுத்தம் செய்யவும். உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை முக ஜெல் அல்லது நுரை கொண்டு கழுவவும்.
• விண்ணப்பிக்கவும் மசாஜ் எண்ணெய். எனவே மசாஜ் செயல்பாட்டின் போது தோல் நீட்டாது மற்றும் ஜாடிகள் தோலின் மேல் எளிதாக சறுக்குகின்றன, ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களால் சருமத்தை நன்கு வளர்க்க பயப்பட வேண்டாம்.

உங்கள் தோல் வகையின் அடிப்படையில் மசாஜ் எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் ஆளிவிதை, ஆலிவ், பூசணி, மற்றும் எண்ணெய் தேர்வு செய்யலாம் திராட்சை விதைகள்மற்றும் கோதுமை கிருமி.
பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஜாடிகளை ஆல்கஹால் துடைப்பதன் மூலம் கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும்.

• கப்பிங் மசாஜ் செயல்முறை

வெற்றிட மசாஜ்துல்லியமான மசாஜ் கோடுகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இயக்கம் கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து காதுகள் மற்றும் உச்சந்தலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

• வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு சிறிய ஜாடியுடன் கன்னம் மற்றும் கீழ் தாடை பகுதியை பிசையவும். உங்கள் தசைகளை கஷ்டப்படுத்த வேண்டாம். 4 முறை செய்யவும்;
• இரண்டாவது கன்னத்தின் மசாஜ் கோடுகளுடன் சென்று, நடுத்தர ஜாடியுடன் 4 முறை நடுத்தரத்திலிருந்து earlobes வரை வேலை செய்யுங்கள்;
• கழுத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். கிளாவிகுலர் பகுதியிலிருந்து கன்னம் மற்றும் காதுகளுக்கு செல்ல நடுத்தர கேனைப் பயன்படுத்தவும். வரியின் முடிவை அடைந்ததும், நாங்கள் ஜாடியை அகற்றி தொடக்க இடத்திற்கு நகர்த்துகிறோம். அனைத்து வரிகளும் 3-4 முறை நடக்க வேண்டும்;

மசாஜ் செய்யும் போது வலி, எரிச்சல் அல்லது தோலின் சிவத்தல் தோன்றினால், கப்பிங் மசாஜ் உடனடியாக முடிக்கப்பட வேண்டும்.

இரண்டு வகையான கன்னம் மசாஜ் படிப்புகள் உள்ளன.

• பாடநெறி 10-15 அமர்வுகள் நீடிக்கும், ஒவ்வொரு நாளும் முடிவடையும். படிப்புகளுக்கு இடையில் சுமார் ஒரு மாத இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• செயலில் படிப்பு. கப்பிங் மசாஜ் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படுகிறது. பாடநெறி முடிந்ததும், ஒரு மாதத்திற்கு 2 முறை தடுப்பு மசாஜ் செய்வது அவசியம்.

கவனமாக இரு! வெற்றிட முக மசாஜ் ஒரு சிக்கலான மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான செயல்முறையாகும். அது தவறாக செய்யப்பட்டால், அதற்கு பதிலாக நேர்மறையான முடிவுநீங்கள் விரைவான வயதான மற்றும் தோலின் அதிகப்படியான நீட்சியைப் பெறலாம். கூடுதலாக, பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட ஜாடியை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது சிறிய இரத்தக்கசிவுகள், காயங்கள் மற்றும் காயங்களை ஏற்படுத்தும்.