உங்களை எப்படி நேசிப்பது உளவியல். உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி: நீங்களே வேலை செய்யுங்கள்

வணக்கம், அன்பான வாசகர்களே! வலைப்பதிவிற்கு வரவேற்கிறோம்!

உங்களை எப்படி நேசிப்பது - ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை. 3 எளிய படிகள். உங்களை நேசிப்பது ஏன் முக்கியம்? சுய அன்பை எவ்வாறு வளர்ப்பது - எங்கு தொடங்குவது? சுய அன்பு சுயநலமா இல்லையா? சுயநலத்திலிருந்து உள் முழுமையை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது? உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி? இந்தக் கட்டுரையில் இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் உள்ளன.

உங்களை நேசிப்பது ஏன் முக்கியம்?

உங்களை நேசிப்பது ஏன் முக்கியம் என்பதற்கான எளிய விளக்கம் மேற்பரப்பில் உள்ளது. ஒரு நபர் உள்நாட்டில் நிரப்பப்படாவிட்டால், அவர் காலியாக இருந்தால், அவர் தனது அரவணைப்பு, கவனிப்பு மற்றும் உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாது. பின்னர் எல்லாம் சங்கிலியுடன் நகர்கிறது: நீங்கள் எதையும் கொடுக்க மாட்டீர்கள், எனவே உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து நீங்கள் எதையும் பெற மாட்டீர்கள்.

அவர்கள் அடிக்கடி சொல்கிறார்கள்: "நீங்கள் எதை வெளியிடுகிறீர்களோ அதுதான் உங்களுக்கு கிடைக்கும்!"

பெண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண், நவீன உலகில் ஒரு பெண்ணுக்கு பல பாத்திரங்கள் உள்ளன: அன்பான, தாய், மகள், மனைவி, திறமையான வடிவமைப்பாளர் அல்லது பொருளாதார நிபுணர் - வேலையில், திறமையான சமையல்காரர், உள்துறை வடிவமைப்பாளர், ஓய்வு மற்றும் பயண அமைப்பாளர், ஆசிரியர் - வீட்டில் மற்றும் பலர் மற்ற பாத்திரங்கள்.

ஒவ்வொரு பாத்திரத்திற்கும் நிறைய வலிமையும் உத்வேகமும் தேவை. உங்களை கவனித்துக் கொள்வதும், உங்களை நேசிப்பதும் முக்கியம், இதன்மூலம், உங்கள் உள் இணக்கம் மற்றும் முழுமையின் நிலையிலிருந்து, உங்கள் அன்புக்குரியவர், குழந்தைகள், பெற்றோர்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் உங்கள் அரவணைப்பையும் ஆற்றலையும் கொடுக்க முடியும். உங்கள் அன்புக்குரியவரை எப்படி காதலிப்பது என்ற கேள்விக்கான பதில் இதோ... முதலில் உங்களை நிரப்புங்கள், பிறகு அவருக்கு அரவணைப்பையும் அன்பையும் கொடுங்கள், அதன் பிறகுதான் அவரிடமிருந்து அன்பையும் கவனத்தையும் பெறுங்கள்...

எனவே, மற்றவர்கள் உங்களை நேசிப்பதற்காக உங்களை நேசிப்பது முக்கியம்.

சுய அன்பு சுயநலமா இல்லையா?

உண்மையில், சுயநல சுய அன்பை உள் நல்லிணக்கத்திற்கான விருப்பத்திலிருந்து, தன்னுடன் சமாதானமாக இருக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்திலிருந்து வேறுபடுத்துவது கடினம். சுயநலத்திற்கும் "சரியான" சுய அன்புக்கும் இடையிலான கோடு எங்கே? பதில் மிகவும் எளிமையானது.

சுய-அன்புக்கு இரண்டு உச்சநிலைகள் உள்ளன: நீங்கள் பதிலுக்கு எதையும் கொடுக்காமல் (கோரிக்கை) மட்டுமே எடுக்கும்போது - இது சுயநலம். நீங்கள் கொடுக்கும்போது, ​​​​அது சுய அன்பின் பற்றாக்குறை (பெரும்பாலும் குறைந்த சுயமரியாதை காரணமாக).

1. நீங்கள் தொடர்ந்து கொடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் பெறுவது கடினம். இந்த விஷயத்தில், உங்களிடம் குறைந்த அளவு சுய அன்பு மற்றும் மிகக் குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளது. எ.கா:

• பாராட்டுக்களை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது.அவர்கள் உங்களிடம் சொல்கிறார்கள்: "இன்று உங்களுக்கு என்ன அழகான சிகை அலங்காரம் உள்ளது!", நீங்கள் யோசிக்காமல்: "இல்லை, நான் இன்று என் தலைமுடியைக் கழுவினேன்!" அல்லது "உங்களிடம் என்ன அழகான புதிய ஆடை உள்ளது!", மற்றும் நீங்கள்: "இல்லை, இது பழையது, நான் வேலை செய்ய அதை அணியவில்லை!" நீங்கள் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்களா?
• விலையுயர்ந்த பரிசுகள் அல்லது அழைப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதில் நீங்கள் சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள்விலையுயர்ந்த உணவகத்திற்கு.
• மற்றொரு நபருக்கு கடினமான ஒன்றை நீங்கள் வலுக்கட்டாயமாக செய்கிறீர்கள், அவர்கள் கவனிப்பார்கள் என்று நம்புகிறீர்கள்.மற்றும் நன்றி கூறுவார். ஆனால் இந்த தியாகம் இல்லாமல், நீங்களே ஒரு உதவி கேட்கத் துணிவதில்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் கவனிக்கப்படுவதற்கும் பதவி உயர்வு பெறுவதற்கும் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்களே பதவி உயர்வு கேட்கத் துணிவதில்லை.

2. எப்போது பிநீங்கள் கொடுப்பதை விட அதிகமாக ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் (பெரும்பாலும் கோரிக்கை மற்றும் கையாளுதல்),இது சுயநலத்தைப் பற்றி பேசுகிறது (இது சுய அன்பின் மற்றொரு தீவிரம்).

எனவே, சுயநலம் மற்றும் சுய அன்பு இல்லாமை- இவை இரண்டு துருவங்கள், தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறையின் இரண்டு எதிர்மறை உச்சநிலைகள்.உண்மை, எப்போதும் போல, நடுவில் உள்ளது. உங்களைப் பற்றிய இயல்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையின் ரகசியம் சமநிலை உணர்வு. உங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களின் (மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரின்) ஆர்வங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் இரண்டையும் மதிப்பது முக்கியம்.

உங்களை நேசிக்கவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

உங்களை நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன, அதை எப்படி செய்வது? உங்களை நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன? உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி? உண்மையில் செய்வது மிகவும் எளிது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை மாற்றிக்கொள்வதாக உறுதியளிக்கவும், நிச்சயமாக, அதற்காக வேலை செய்யவும்.

பின்பற்ற வேண்டிய சில படிகள் இங்கே உள்ளன.

படி 1. நீங்கள் உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

பல பெண்கள் தங்கள் கணவர் மற்றும் குழந்தைகளில் கரைந்துவிடுகிறார்கள், அவர்களின் நலன்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையின் நோக்கமாக மாறும். நீங்கள் உங்களை கண்டுபிடிக்க வேண்டும், உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க வேண்டும். இந்த பணியில் உங்களுக்கு உதவும் கட்டுரைகள் இங்கே:

உலகில் எவ்வளவு சுவாரசியமான மற்றும் அறியப்படாதது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், உங்கள் பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், உங்கள் திறமைகள், நற்பண்புகள் மற்றும் நேர்மறையான பண்புகளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், பயணம் செய்யத் தொடங்குவீர்கள், மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது, வரைதல் மற்றும் நடனமாடுவது.

படி 2. கடினமான சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஆதரிக்கும் திறனை நீங்கள் பெற வேண்டும்.

உதாரணமாக, பிரஞ்சு பெண்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக "தங்கள் சொந்த இரகசிய தோட்டத்தை" பயன்படுத்துகின்றனர். குறிப்பாக கடினமான காலங்களில், தொடர்ந்து உங்களை எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்பதை அறிய, உங்களுக்கு உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி தேவை. எனது அனைத்து வாசகர்களுக்கும் நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன் 2 வார ஆன்லைன் பட்டறை "நான் என்னை நேசிக்கிறேன்!"பாவெல் கோச்சின்.

Pavel Kochkin பயிற்சிகள் மட்டுமல்ல, பட்டறைகள் (நடைமுறை பயிற்சிகள்) உள்ளது. அவை நம்பமுடியாத அளவிற்கு சுவாரஸ்யமானவை, ஏனென்றால் பாவெல் ஒரு வெற்றிகரமான நபர், ஒரு வணிக உரிமையாளர், ஒரு பயிற்சியாளர், ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூலில் டிப்ளோமாக்கள் பெற்ற உளவியலாளர், மாஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பீடம் மற்றும் GUU இலிருந்து நிர்வாக எம்பிஏ. அவர் ஒரு உண்மையான குடும்ப மனிதர், அன்பான கணவர் மற்றும் தந்தை. இது அனைத்து பட்டறைகளிலும் ஊடுருவுகிறது.

உங்களை எப்படி நேசிப்பது என்பது குறித்த இந்த பயிற்சியை நான் எடுத்தேன், அதில் மகிழ்ச்சியடைந்தேன். ஒரே மாதிரியான கருத்துக்களுக்கு நான் எவ்வளவு சிறைப்பட்டிருக்கிறேன், எவ்வளவு தூரம்... என்னை நேசிக்கிறேன் என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை! பயிற்சியின் போது, ​​கடினமான சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஆதரிக்க உதவும் நடைமுறைகளையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்துடன் ஒரு மணி நேரம் சோபாவில் உட்கார்ந்திருப்பதற்காக நீங்கள் வெட்கப்படுவதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? அடுப்பில் நிற்பதை விட உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்குவதில் நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள். இதை மாற்ற, நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அதற்கான இணைப்பு இதோ Pavel Kochkin மூலம் மற்ற அனைத்து நடைமுறை பயிற்சிகள், அவர்கள் மத்தியில் பயிற்சி “திருமணம் ஒரு மில்லியனர். 1வது படி?!

படி #3. நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மாற வேண்டும், பின்னர் உங்கள் மனநிலை மிகவும் மேம்படும்.

இதற்கு உங்களுக்குத் தேவை சீக்கிரம் படுக்கைக்கு சீக்கிரம் எழும்பும், உடல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் - உடல் செயல்பாடு மட்டுமே மனித உடலில் இருந்து அட்ரினலின் நீக்குகிறது. வேலையிலும் வீட்டிலும் நிலையான மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் நாம் அட்ரினலின் பெறுகிறோம். நீங்கள் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாவிட்டால், ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள் நீங்கள் நடக்கத் தொடங்க வேண்டும் (எலிவேட்டரை முற்றிலுமாக கைவிட்டு, வேலைக்கு முன் 2-3 நிறுத்தங்கள் வெளியேறி நடக்கவும்) மொத்தத்தில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3-5 கிமீ நடக்க வேண்டும். நல்ல உணர்வே நல்ல மனநிலை மற்றும் நிலையான சுயமரியாதைக்கு முக்கியமாகும். சாதாரண விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான ஆற்றல் இல்லையென்றால் தன்னம்பிக்கை இருப்பது கடினம்.

சுருக்கம்

"உங்களை எப்படி நேசிப்பது - ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை" என்ற கட்டுரையை நான் நம்புகிறேன். 3 எளிய படிகள்" சுய அன்பு என்பது சுயநலம் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவும். மற்றும் நேர்மாறாகவும் கூட. உங்களை நேசிப்பது என்றால் உங்களை நிரப்புவது. உங்களை நிரப்பி, மற்றவர்களுக்கு அதிகம் கொடுக்கத் தொடங்குங்கள்! உங்களுக்காக எப்படி நேரத்தை ஒதுக்குவது, சுயநலத்தை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்வது, ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது, உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிவது, உங்கள் மறைந்திருக்கும் திறமைகளைக் கண்டறிவது, உங்கள் பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பது, மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பதை பிரெஞ்சுப் பெண்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை மிகவும் அழகாக இருக்கிறது, அது இப்போதுதான் தொடங்குகிறது, உங்களுக்கு எவ்வளவு வயது என்பது முக்கியமில்லை: 20 அல்லது 60!

வலைப்பதிவில் பாவெல் கோச்கினின் வீடியோவைப் பாருங்கள், ஒருவர் மேதையாகவும் யாரோ சாதாரணமானவராகவும் இருப்பதற்கான காரணங்கள் என்ன, உங்கள் நோக்கத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சியையும் அன்பையும் விரும்புகிறேன்!

வளர்ப்பு காரணமாக, மக்கள் பெரும்பாலும் "சுய-காதல்" என்ற சொற்றொடரை சுயநலம், தன்னம்பிக்கை, விவேகம் மற்றும் அலட்சியம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். இவை பரஸ்பரம் பிரத்தியேகமான கருத்துக்கள் போல, உங்களை அல்லது வேறு யாரையாவது நீங்கள் நேசிக்கலாம் என்று சிலருக்குத் தோன்றலாம்.

இருப்பினும், உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த கருத்துக்கள் நிரப்புகின்றன. மேலும், தன்னை நேசிக்கும் ஒரு நபர் மட்டுமே இன்னொருவருக்கு அன்பை உண்மையாக கொடுக்க முடியும், அதே போல் அதை ஏற்றுக்கொள்ளவும் முடியும். தன்னை தாழ்வாகக் கருதும் ஒருவரை நேசிப்பது கடினம்; அது பரிதாபமாக இருக்கும்.

சுய அன்பு என்றால் என்ன?

உங்களை நேசிப்பது என்பது உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களுடன் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, மேலும், இந்த குறைபாடுகளை சரிசெய்ய முயற்சிப்பதும் கூட, அவர்கள் மீது வெறுப்புணர்வோ அல்லது குற்ற உணர்வோ இல்லை. இதன் பொருள் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள், உங்கள் தனித்துவத்தையும் மதிப்பையும் அங்கீகரிப்பது.

ஒரு நபர் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அவர் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ள மாட்டார், தன்னைப் பற்றி வருத்தப்பட மாட்டார், ஆனால் அவரது உடல் மீதான அன்பால், அவர் தனது உணவை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமானதாக மாற்றவும், உடற்தகுதி எடுக்கவும் முயற்சிப்பார். உங்கள் உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது (ஆனால் நிலையான ஈடுபாடு அல்ல) சுய அன்பின் குறிகாட்டியாகும்.

ஒரு சுய-அன்பான நபர் தன்னை மதிக்கிறார், மற்றவர்களிடமிருந்து அதே மரியாதையை எதிர்பார்க்கிறார். அவர் தன்னைத் திணிக்கவில்லை, அவருக்குக் கொடுக்கத் தயாராக இல்லாதவர்களிடம் கவனத்தையும் அன்பையும் கோருவதில்லை. அவர் பல்வேறு பிரச்சினைகளில் தனது சொந்த கருத்தைக் கொண்டிருக்க அனுமதிக்கிறார், "இல்லை" என்று எப்படிச் சொல்வது என்று தெரியும், மேலும் அவரது நலன்களைப் பாதுகாக்கிறார்.

அவர் தனது தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் மதிக்கிறார் (அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத வரை) மற்றும் பிஸியான வேலை அட்டவணையில் கூட, அவர் தன்னை மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதற்கான நேரத்தையும் வழிகளையும் காண்கிறார். அது ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், அவர் குழந்தைகளுக்காக தன்னை முழுவதுமாக தியாகம் செய்யவில்லை, ஆனால் அவருடைய தனிப்பட்ட நேரத்தையும் இடத்தையும் கொண்டிருக்கிறார். ஒரு மனைவியின் வாழ்க்கை முழுவதுமாக கணவனைச் சுற்றியே சுழல்வதில்லை.

ஒரு நபர் தன்னுடன் தனியாக இருக்கும்போது சலிப்படைய மாட்டார்; அவர் எப்பொழுதும் ஏதாவது ஒரு காரியத்தில் தன்னை பிஸியாக வைத்துக்கொள்ள முடியும் மற்றும் அவரது நிறுவனத்தை அனுபவிக்க முடியும். எனவே, அத்தகைய நபர் தனது நம்பிக்கையுடன் உங்களை ஈர்க்கிறார், அவருடன் இருப்பது எப்போதும் சுவாரஸ்யமானது, அவருக்கு பணக்கார மற்றும் கவர்ச்சிகரமான உள் உலகம் உள்ளது.

முடிந்தவரை, அத்தகைய நபர் தனது திட்டங்களையும் கனவுகளையும் நனவாக்க முயற்சிக்கிறார், அது பயணம் அல்லது அவரது தொழிலை மாற்றுகிறது. அவர் எவ்வளவு திருப்தியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய முடியும் என்பதை அவர் அறிவார்.

தன்னை நேசிக்கும் மற்றும் மதிக்கும் ஒரு நபர் மற்றவர்களை மதிக்கிறார், தனிப்பட்ட நேரம் மற்றும் இடத்திற்கான அவர்களின் உரிமை, தனிப்பட்ட சுதந்திரம் மற்றும் சுய-உணர்தலுக்கான உரிமை. எனவே, ஒரு தாய், தனது மகனை வளர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தனது தனிப்பட்ட விவகாரங்களுக்கும் ஆர்வங்களுக்கும் நேரத்தைக் கண்டுபிடித்து, தனது மகனின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தலையிட முயலாமல், தனது மகன் மட்டுமே ஆனதைப் போலல்லாமல், அவரைத் தன்னுடன் நீண்ட காலம் வைத்திருக்க முயற்சிக்கிறார். வாழ்வின் பொருள்.

அதே நேரத்தில், சுய-அன்பு என்பது ஒருவரின் சொந்த ஆளுமையில் நிலைநிறுத்தப்படுவதைக் குறிக்காது. வளாகங்களைக் கொண்டவர்கள் பொதுவாக தங்களைக் கவனத்தில் கொள்கிறார்கள். இது மக்களையும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் கவனிப்பதைத் தடுக்கிறது. ஒரு நபர் தன்னை உண்மையாக நேசித்தால், இந்த உணர்வின் அதிகப்படியானது அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்கள், விலங்குகள் மற்றும் பொதுவாக அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மீது அன்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஒருவரிடம் நிறைய பொருள் இருந்தால், அவர் அதை மற்றவர்களுக்கு கொடுக்க முடியும், ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாக அல்ல.

தங்களை எப்படி நேசிக்கவும் மதிக்கவும் தொடங்குவது என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்? உளவியல் என்பது ஒரு நுட்பமான அறிவியல், அது எப்போதும் படிப்பதற்கு ஏற்றதாக இல்லை. இருப்பினும், அதன் உதவியுடன் மட்டுமே ஒரு நபர் தன்னை உண்மையிலேயே மாற்றிக்கொண்டு தனது சொந்த வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அனைத்தும் உங்கள் தலையில் மட்டுமே உள்ளன. உங்கள் சொந்த சிந்தனையை மாற்றுவதற்கான வலிமையை நீங்கள் கண்டால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மாறும்.

ஆனால் அதை எப்படி செய்வது? உங்களை எப்படி மதிக்க வேண்டும் மற்றும் நேசிப்பது மற்றும் உங்களுடன் அமைதியாக வாழ கற்றுக்கொள்வது எப்படி? தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் உண்மையில் மாற வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை திருத்தம் தேவை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், மாற்றுவதற்கு நீங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் செய்யலாம். மற்றும் அது நிறைய முயற்சி எடுக்கும். ஆனால் முதலில், உங்களுக்கு மரியாதை மற்றும் சுய அன்பு இல்லை என்பதை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்று விவாதிப்போம்? உளவியலாளர்கள் பின்வரும் "அறிகுறிகளை" அடையாளம் காண்கின்றனர்.

சுய வெறுப்பின் அறிகுறிகள்

சில நேரங்களில் சுயமரியாதையின் அளவை தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம். பெரும்பாலும் கூச்ச சுபாவமுள்ள மற்றும் அமைதியான நபர் தன்னை ஒரு பிரகாசமான மற்றும் கவனத்தை விரும்பும் நபரை விட அதிகமாக மதிக்கிறார். Natalya Priymachenko சுய வெறுப்பின் 5 மறைக்கப்பட்ட அறிகுறிகளை அடையாளம் காட்டுகிறார்.

1. நீங்கள் பசியில்லாமல் சாப்பிடுகிறீர்கள். எந்த சூழ்நிலையில் அது வெளிப்படுகிறது என்பது முக்கியமில்லை. நீங்கள் நிறுவனத்திற்காக நண்பர்களுடன் மதிய உணவு சாப்பிடலாம், உங்கள் குழந்தையுடன் சாண்ட்விச் சாப்பிடலாம் அல்லது கேக்குகள் மூலம் உங்களை ஆறுதல்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த எல்லா செயல்களுக்கும் அடிப்படையானது ஒருவரின் சொந்த உண்மையான தேவைகளை புறக்கணிப்பதாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் புறக்கணிக்கிறீர்கள். சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் பசிக்கும் போதுதான் சாப்பிடுவார்கள்.
2. நீங்கள் நிறைய மலிவான பொருட்களை வாங்குகிறீர்கள். தங்களை நேசிப்பவர்கள் பொறுப்பற்ற கொள்முதல் செய்யாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், தங்களைத் தாங்களே ஒருபோதும் குறைக்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்க விதியை அறிந்திருக்கிறார்கள் - கஞ்சன் இரண்டு முறை பணம் செலுத்துகிறார்கள். அவர்கள் தங்களுக்காக பணத்தை செலவழித்ததற்காக வருத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் உயர்தர பொருட்களை மட்டுமே வாங்க முயற்சி செய்கிறார்கள். மேலும், இது அவர்களின் வருமான அளவைப் பொறுத்தது அல்ல.
3. நீங்கள் கடைசி வரிசையில் அமருங்கள். சிலர் கவனத்தின் மையமாக இருக்க முயற்சிப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா, மற்றவர்கள் எல்லா வழிகளிலும் அதைத் தவிர்க்கிறார்கள்? இத்தகைய நடத்தை அரிதாகவே நனவாகும். பெரும்பாலும், குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் கடைசி வரிசைகளில் இருக்கைகளை எடுக்கிறார்கள், இருப்பினும் அவர்கள் நெருக்கமாக உட்கார முடியும். ஏனென்றால் அவர்கள் தங்களை முதல் நிலைகளில் இருப்பதற்கு தகுதியானவர்கள் என்று கருதுவதில்லை. ஒரு வாதத்தில் பங்கேற்க அவர்களால் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் தங்கள் எதிர்ப்பாளர் அதிக அறிவாளியாகவும் புத்திசாலியாகவும் இருப்பார் என்று அவர்கள் முன்கூட்டியே நம்புகிறார்கள்.
4. சிறிய மகிழ்ச்சியை நீங்கள் மறுக்க முடியாது. ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிடும் ஒவ்வொருவரும் உங்களை அடிக்கடி மகிழ்விக்கும்படி அறிவுறுத்தினாலும், உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்வது நல்லது எதற்கும் வழிவகுக்காது. உங்கள் உடலையும் மனதையும் விலைமதிப்பற்றதாக நீங்கள் கருதும்போது, ​​உடனடி இன்பங்களை விட நல்வாழ்வு மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக மாறும். உங்கள் வாழ்க்கையை எதை நிரப்புவது என்பதை நீங்கள் நனவுடன் தேர்வு செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள். சுய-அன்பு தீங்கு விளைவிக்கும் பலவீனங்களிலிருந்து சுதந்திரத்தையும் சுதந்திரத்தையும் தருகிறது.
5. நீங்கள் மிகவும் கடுமையான எல்லைகளை உருவாக்குகிறீர்கள். பல ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணும் ரசிகர்களுக்கு உளவியல் பிரச்சனைகள் உள்ளன. ஏன்? ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் சொந்த கருத்துக்களை அல்ல, விதிகளை பின்பற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், உண்மையில், சுய அன்பும் மரியாதையும் வேறுபட்ட கொள்கையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. ஒரு நபர் தனக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மற்றும் அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன நன்மை பயக்கும் என்பதை புரிந்துகொள்கிறார். கட்டுப்பாடுகளை மிகவும் ஆர்வத்துடன் கடைப்பிடிப்பது சுய வெறுப்பின் இருப்பைக் குறிக்கிறது.

இந்த புள்ளிகளில் உங்கள் சொந்த நடத்தைக்கான உதாரணங்களைக் கண்டீர்களா? ஆனால் உங்களை எப்படி நேசிக்க முடியும் மற்றும் உங்களை மதிக்கத் தொடங்குவது? மேலும் விவாதிப்போம்.

உங்களை நேசிக்காததன் விளைவுகள்

அவை ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆளுமை இரண்டிற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். நம்பிக்கையின்மை மற்றும் சுய வெறுப்பு பிரச்சினை இப்போது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது. பெரும்பாலும் இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகிறது. என் பெற்றோர் என்னைப் பிடிக்கவில்லை, என்னைப் பாராட்டவில்லை, என்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை. அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தைகளுடன் ஒரு பெரிய தவறு செய்கிறார்கள்: மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது. இதன் விளைவாக, ஏற்கனவே ஆளுமை உருவாக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில், குழந்தை சுய சந்தேகம் மற்றும் சுய வெறுப்பை உருவாக்குகிறது.

பெண்களில், குறைந்த சுயமரியாதை பல வகையான நடத்தைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சிக்கான பல விருப்பங்களைக் காண்கிறோம்:

1. பெண் பிச் ஆகிறாள். அவள் உண்மையில் அவளுடைய தேவைகளை மட்டுமே பூர்த்தி செய்கிறாள், அவளுடைய ஆசைகளை ஈடுபடுத்துகிறாள். அவள் ஆண்களைக் கையாள முற்படுகிறாள், அவர்களைத் தன் சொந்த நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்துகிறாள். தீங்கு என்னவென்றால், அத்தகைய பெண் தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் காண முடியாது. தம்பதியரிடையே இணக்கமும் புரிதலும் இல்லை, நுகர்வோர் மனப்பான்மை மட்டுமே உள்ளது.
2. பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலைப்பாட்டை எடுக்கிறது. அவள் ஒருபோதும் தன்னை முதன்மைப்படுத்துவதில்லை, கூட்டாண்மைக்காக பாடுபடுவதில்லை. தன் தந்தையை ஓரளவு மாற்றக்கூடிய ஒரு மனிதனை அவள் காண்கிறாள். அவர் அவளைப் பாதுகாப்பார், என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி சிந்திக்க வேண்டும் என்று அவளிடம் கூறுவார். இதன் விளைவாக, அவளால் ஒழுக்க ரீதியாக வளர முடியாது, ஏனென்றால் அவள் எப்போதும் ஒரு சிறிய பாதுகாப்பற்ற பெண்ணின் நிலையில் இருப்பாள். அவளுடைய பாதுகாப்பற்ற தன்மை மற்றும் பலவீனத்திற்கு நன்றி, அவர் தனது சொந்த ஆண் ஈகோவை திருப்திப்படுத்துவார். கூடுதலாக, பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் தங்கள் கூட்டாளிகளை சார்ந்து இருக்கிறார்கள். இது அவர்களின் முழு வாழ்க்கையிலும் ஒரு முத்திரையை விட்டுச்செல்கிறது.

ஒரு பெண் தன்னை எப்படி நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது என்பது பற்றி சிறிது நேரம் கழித்து பேசுவோம். வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் பற்றி என்ன?

ஆண்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் மரியாதையைப் பெற தொழில் ஏணியில் ஏற முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் அதே நேரத்தில், அவர்கள் தொடர்ந்து தங்களைத் தாங்களே சார்புடையவர்களாகவும், தங்களைத் தாங்களே அதிகமாகக் கோருகிறார்கள். எவரெஸ்ட் சிகரத்தை அடைய, அவர் போதுமான அளவு இல்லை என்றும், அவர் உயர வேண்டும் என்றும் அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் தொடர்ந்து உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், எந்த வெற்றியும் அவரை சுயமரியாதை அடைய அனுமதிக்காது. சுய அன்புக்கு ஒரு காரணம் இருந்தால், அது காதல் அல்ல.

ஒரு நபர் தன்னை மதிக்கிறார் மற்றும் நேசிக்கிறார் என்றால், அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அவரைப் பற்றிய அதே உணர்வுகளை அனுபவிப்பார்கள். அவர் ஆன்மீக ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வளர முடியும். அப்படியானால், உங்களை எப்படி மதிக்கக் கற்றுக்கொள்வது? மற்றும் எப்படி காதலிப்பது? மேலும் இந்த பிரச்சினையை மேலும் விவாதிப்போம்.

உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதை எப்படி செய்வது?

வில்லியம் ஷேக்ஸ்பியர் ஒருமுறை எழுதினார்:

சுயமரியாதை இல்லாதது போல் சுய அன்பு கண்டனத்திற்கு தகுதியானது அல்ல.

சுயமரியாதையை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது பெரும்பாலான மக்கள் செய்யும் முக்கிய தவறு சில காரணங்களால் தங்களை நேசிப்பது என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள். உண்மையில், உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் அதைத் தேட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் நீங்கள் என்பதால் உங்களை நேசிக்கவும், உங்களைப் போல் வேறு யாரும் இல்லை.

Dawson McAlister ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை உங்களை நேர்மறையான வழியில் நடத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்று வாதிடுகிறார். உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும் பல கொள்கைகளை அவர் வழங்குகிறார்.

டாசன் மெக்அலிஸ்டரின் கோட்பாடுகள்

சுயமரியாதை நிலை மற்றவர்களின் கருத்துக்களை சார்ந்து இருக்க முடியாது. மற்றவர்களின் மதிப்பீடுகள் இல்லாமல் நம்மில் பலர் நம்மைப் பற்றி ஒரு கருத்தை உருவாக்க முடியாது. மற்றவர்களின் கருத்துகளைச் சார்ந்து இருப்பது குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, ஒவ்வொரு நொடியும் மற்றவர்கள் இதை அவரிடம் தெரிவிக்காவிட்டால், ஒரு நபர் முக்கியமற்றவராகவும் அன்பற்றவராகவும் உணரத் தொடங்குகிறார்.

முழுப் புள்ளி என்னவென்றால், நம் சமூகத்தில் அதிர்ஷ்டசாலிகள் மற்றும் தோல்வியுற்றவர்கள், "சாதாரண" மற்றும் விசித்திரமானவர்கள் என தெளிவான பிரிவு உள்ளது. இருப்பினும், முழு புள்ளி என்னவென்றால், "சாதாரண" மற்றும் "தோல்வி" என்ற கருத்துக்கள் மிகவும் தொடர்புடையவை. நம்மிடையே சாதாரண மனிதர்கள் யாராவது இருக்கிறார்களா? நாம் அனைவரும் கொஞ்சம் பைத்தியம், ஒருவருக்கொருவர் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம். இதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. சமூகத்தால் அமைக்கப்பட்ட மாதிரிகள் உண்மையில் உங்கள் மீது அதிகாரம் கொண்டிருக்கக்கூடாது. எதிர்காலத்தில், மற்றவர்களின் ஒப்புதலுக்காக உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியை தியாகம் செய்து, வழக்கமான தரநிலைகளைப் பின்பற்றினீர்கள் என்பதில் நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்களா? அரிதாக. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உள் வரம்புகளை சந்திக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும் இது மிகவும் குறுகியது. எனவே, நீங்கள் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், இல்லை.

உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் உங்கள் சக ஊழியர்களின் கிசுகிசுக்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் கருத்துக்களை நீங்கள் கேட்கிறீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள்? இல்லை, ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்கள் யாரையும் காயப்படுத்தாது, ஆனால் "மக்கள் என்ன சொல்வார்கள்?" என்ற கேள்வியை நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும். மற்றவர்களின் கருத்துகளுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக அவர்கள் உங்களை கவனிக்கிறார்கள் என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது. உங்களை எப்படி மதிக்க வேண்டும் மற்றும் நேசிக்க வேண்டும் என்பது இங்கே. உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சையாளர்களும் தேவையில்லை.

உங்களை பற்றி தவறாக பேசாதீர்கள். உங்கள் பலத்தைப் பற்றி சிந்தித்து உங்கள் பலவீனங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கத் தகுதியற்றவர் என்று தொடர்ந்து சொல்லிக் கொண்டால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நபராக மாற வாய்ப்பில்லை. மற்றவர்களிடம் பேசும்போது உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசாதீர்கள்.

உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்கவும். அவள் உன்னுடையவள் மட்டுமே. உங்கள் சொந்த தவறுகளுக்கு யாரையும் குறை சொல்ல முடியாது. சரியான ஊட்டச்சத்துடன் தொடங்குவதற்கு டாசன் அறிவுறுத்துகிறார்: ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது. இது உங்கள் சுயமரியாதையை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

ஒரு பெண் தன்னை மதிக்கவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதையும், உங்களிடத்தில் குறைகளைத் தேடுவதையும் நிறுத்துங்கள். பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த தோற்றத்தை விமர்சிக்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் தங்களை எப்படி மதிக்கவும் மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது என்பது அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். ஆனால் அவர்கள் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு, அவர்கள் சிறந்தவர்கள் அல்ல என்பதை வருத்தத்துடன் உணர்கிறார்கள். ஆனால் உங்கள் சொந்த உடலை நேசிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பிரபஞ்சத்திற்கு நன்றியுடன் இருங்கள், உங்களிடம் கைகள் மற்றும் கால்கள் உள்ளன, நீங்கள் பார்க்கவும் கேட்கவும் முடியும் - என்னை நம்புங்கள், இது ஒரு உண்மையான அதிசயம். இருப்பினும், சும்மா கிடைத்ததை அலட்சியப்படுத்தப் பழகிவிட்டோம்.

நிச்சயமாக, உங்கள் சொந்த தோற்றத்தில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், இந்த குறைபாடுகளை சரிசெய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் (மற்றும் கூட வேண்டும்). இருப்பினும், நீங்கள் மாற்ற முடியாத உங்கள் தோற்றத்தின் அம்சங்களுக்காக உங்களை நீங்களே நிந்திக்க முடியாது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, சிறிய மார்பகங்கள் அல்லது கூம்பு மூக்கு. இருப்பினும், அவர்கள் மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் மாற்றலாம். அவற்றைக் குறைபாடுகளாகக் கருதுவதை நிறுத்தி, அவற்றை உங்கள் தோற்றத்தின் அழகான அம்சங்களாகக் கருதுங்கள்.

உங்கள் சிறந்த குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, தினமும் அதை மதிப்பாய்வு செய்யவும். சுயமரியாதையை சரியான அளவில் பராமரிக்க கடினமாக இருந்தால் அது உதவும்.

Ningal nengalai irukangal. நீங்கள் முகமூடிகளை முயற்சிக்கக்கூடாது. சில காரணங்களால் நீங்கள் இந்த தனிப்பட்ட குணங்களின் தொகுப்புடன் இந்த உலகத்திற்கு வந்தீர்கள் என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அவற்றை மேம்படுத்த வேண்டும் அல்லது சிறிது சரிசெய்ய வேண்டும். இருப்பினும், எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் அவற்றை மறுக்கக்கூடாது. வேறொருவரைப் போல நடிக்கும் ஒரு பெண் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது.

உங்கள் நேரத்தை மதிக்கவும். நீங்கள் விரும்பாத செயல்களுக்காகவோ அல்லது பிறருக்கு உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதற்காகவோ அதைச் செலவிடக் கூடாது. உங்களையும் உங்கள் நேரத்தையும் உங்கள் உடலையும் மரியாதையுடன் நடத்துங்கள் - மக்கள் உங்களை மதிப்பார்கள்.

மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களை மன்னிப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள். எல்லா தவறுகளுக்கும், அனைத்து தவறான முடிவுகளுக்கும் மற்றும் கேட்கப்பட்ட அனைத்து தவறான கேள்விகளுக்கும் உங்களை மன்னியுங்கள். எல்லாவற்றையும் நீங்களே மன்னியுங்கள், ஏனென்றால் தவறு செய்ய உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும் தொடங்குவது எப்படி - உங்களைத் தவறு செய்ய அனுமதிப்பது இங்கே.

மற்றவர்களின் தவறுகளை நீங்கள் மதிப்பிடக்கூடாது. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒருவரின் மோசமான நடத்தையை ஊக்குவிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், உங்கள் ஆன்மாவில் வெறுப்பு மற்றும் வெறுப்பின் சுமையை நீங்கள் சுமக்கக்கூடாது. அவர்கள் உங்களை உள்ளே இருந்து அழிக்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் குற்றவாளிகளுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாதீர்கள். உங்களை ஏதோ ஒரு வகையில் புண்படுத்தியவர்களும் அபூரணர்களே என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களை அவர்களின் இடத்தில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர்களை மன்னிக்க உங்கள் ஆன்மாவில் வலிமையைக் கண்டறிந்து அவர்களை நிம்மதியாக விடுங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது, ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களுடன் அதே அனுதாபத்துடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாது. ஆனால் மன்னிப்பு உங்களை விடுவித்து ஆன்மீக ரீதியில் தூய்மைப்படுத்தும்.

சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபடுங்கள்

அறிவார்ந்த மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு முயற்சி செய்யாத ஒரு நபர் சுய மரியாதையை வளர்க்க முடியாது. உங்களை எப்படி நேசிப்பது மற்றும் ஒரு பெண்ணை மதிக்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு பதிலளித்த உளவியல் வல்லுநர்கள் தெளிவான பதிலை அளிக்கிறார்கள்: சுய வளர்ச்சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஒரு நபர் நிச்சயமாக எல்லாவற்றையும் அறிய முடியாது. இருப்பினும், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள அவருக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. குறிப்பாக இப்போது, ​​உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் இணையத்தில் காணலாம். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கற்றுக் கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக புதிய அறிவிற்கான உங்கள் தாகம் அதிகரிக்கும். அதே நேரத்தில், உங்களுக்கு ஏதாவது தெரியாது என்பதைக் காட்ட நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள கேள்விகளைக் கேட்க தயங்க.

எனவே, ஒரு பெண் தன்னை நேசிக்கவும் பாராட்டவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பதை நாங்கள் விவாதித்தோம். இருப்பினும், பெரும்பாலான பெண்கள் ஆண்களிடமிருந்து மரியாதை பெறுவது எப்படி என்ற கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர். சரி, எல்லாம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் சுயமரியாதையை நீங்கள் மேம்படுத்தியவுடன், சாத்தியமான கூட்டாளர்களும் அதற்கேற்ப உங்களை நடத்த கற்றுக்கொள்வார்கள்.

ஆண்கள் தங்களை மதிக்கச் செய்யுங்கள்

லியுபோவ் கோசிர் ஒருமுறை எழுதினார்:

கடலின் அடிப்பகுதியில் இருந்து ஒரு பாறாங்கல் போல உங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள், இதயத்தால் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், ஒரு பெண்ணின் தோரணையை பராமரிக்கவும்: உலகில் பல ஆண்கள் உள்ளனர், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள்.

ஆண்கள் உடனடியாக தன்னை நேசிக்கும் மற்றும் மதிக்கும் ஒரு பெண்ணை "உணருகிறார்கள்". அறிமுகத்தின் முதல் கட்டத்தில் ஏற்கனவே தன்னைத் திணிக்க அவள் அனுமதிக்கவில்லை. ஒரு பெண் முதலில் எழுதுகிறார் மற்றும் அழைத்தால் (மற்றும் தொடர்ந்து), அவளுடைய சாத்தியமான துணை ஏற்கனவே உறுதியாக உள்ளது: வேட்டை முடிந்துவிட்டது, பொருள் முற்றிலும் அவரது சக்தியில் உள்ளது. அவர் ஒரு வேட்டைக்காரனின் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்.

ஒரு சுயமரியாதையுள்ள பெண் தன் தோழரைப் பற்றி கேலியான நகைச்சுவைகளையோ அல்லது தந்திரமற்ற கேள்விகளையோ செய்ய அனுமதிக்க மாட்டாள். அவனைச் சந்திப்பதற்காக அவனது முதல் அழைப்பிலேயே அவள் தன் வியாபாரத்தை ரத்து செய்ய மாட்டாள். இந்த நுணுக்கங்கள் அனைத்தும் ஒரு ஆண் தனது காதலி ஒரு நபர் என்பதை மிக விரைவாக புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கும், ஆனால் கவர்ச்சியான முகம் கொண்ட பெண் அல்ல. ஒரு கூட்டாளருக்கான மரியாதை டேட்டிங் கட்டத்தில் உருவாகிறது. அது உடனடியாக எழவில்லை என்றால், பின்னர் அதை அடைய முயற்சிப்பதில் அர்த்தமில்லை. எனவே, உங்களை எப்படி நேசிப்பது மற்றும் மதிக்க வேண்டும் என்ற கேள்வி ஒரு பெண்ணை சீக்கிரம் கவலைப்படத் தொடங்க வேண்டும்.

பொருள் பக்கம்

பெண்கள் ஒரு எளிய உண்மையைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்: நீங்கள் ஒரு நபராக வெற்றிபெறவில்லை என்றால் ஆண்களிடமிருந்து மரியாதையை எதிர்பார்க்கக்கூடாது. ஒரு சுயாதீனமான தன்மையைக் கொண்ட ஒரு துணை ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் ஒரு மனிதனிடமிருந்து மரியாதையைத் தூண்டுகிறது. அவன் உணர வேண்டும்: அவள் அவன் இல்லாமல் வாழ்வாள்.

பல பெண்கள் நிதி ரீதியாக தங்கள் ஆண்களை சார்ந்து இருக்க தயாராக உள்ளனர். வேலை செய்யாமல், வீட்டையும் குடும்பத்தையும் கவனித்துக்கொள்ளும் வாய்ப்பு கிடைத்தால் வாழ்க்கை நன்றாக இருக்கும் என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. ஒருபுறம், ஒரு ஆண் தனது பெண் வீட்டில் இருக்கும்போது அதை விரும்புகிறான், அவனுடன் தனது ஓய்வு நேரத்தை செலவிட முடியும். ஆனால் மறுபுறம், அவள் முற்றிலும் தன் அதிகாரத்தில் இருப்பதாக அவன் உணர்கிறான். மேலும் இது மரியாதையின் வளர்ச்சிக்கு எந்த வகையிலும் பங்களிக்காது. மேலும், அன்றாட கவலைகளின் சூறாவளியில் வீட்டில் இருப்பதால், பெண்கள் அடிக்கடி இழிவுபடுத்துகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் சமூகத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் தங்கள் மனைவிகளின் மரியாதையை இழக்கிறார்கள்.

முடிவுரை

எனவே இன்று உங்களை எப்படி மதிக்க வேண்டும் மற்றும் நேசிப்பது என்று விவாதித்தோம். இந்த பரிந்துரைகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம். சுயமரியாதைக்கும் உயர்த்தப்பட்ட சுயமரியாதைக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது தன்னையும் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் இணக்கமாகவும் அமைதியாகவும் ஏற்றுக்கொள்வது. ஒருவரையொருவர் நேசிக்கவும், மதிக்கவும், பாராட்டவும், உலகை அன்புடனும் புரிதலுடனும் நடத்துங்கள். ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் உள் இணக்கம் இல்லாமல் மகிழ்ச்சி சாத்தியமா?

அனைவருக்கும் வணக்கம்! நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டுமா? இந்த கருத்தில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இணக்கமாக வாழ்வது எப்படி? ஒரு நபருக்கு அடிப்படை தேவைகள் உள்ளன, அது இல்லாமல் அவர் உணர்ச்சி வெறுமையை அனுபவிப்பார். அன்பு மற்றும் அங்கீகாரத்தின் தேவை ஒரு நபருக்கு முக்கியமான மூன்றாவது அடிப்படைத் தேவை. ஒரு நபர் தன்னை ஏற்றுக்கொண்டால், மற்றவர்கள் அவரை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் ஒரு நபருக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருந்தால், அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் சமமான நிலையில் தன்னை நிலைநிறுத்த முடியாது என்றால் என்ன செய்வது? இந்த கட்டுரையில் உங்களை எவ்வாறு நேசிப்பது மற்றும் உங்களை மதிக்கத் தொடங்குவது என்பதற்கான ரகசியங்களைக் கண்டுபிடிப்போம், மேலும் உங்களுடன் இணக்கமாக வாழ்வது எப்படி என்பதற்கான நடைமுறை பரிந்துரைகளையும் பார்ப்போம்.

ஒரு நபர் "நட்சத்திரம்" மற்றும் "சுயவிமர்சனத்தில்" ஈடுபடும்போது தனிப்பட்ட சுயமரியாதையின் வளர்ச்சியில் உச்சநிலைகள் உள்ளன. இரண்டு விருப்பங்களும் மோசமானவை, ஏனெனில் போதுமான அளவு உயர்ந்த மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை தொடர்பு மற்றும் நீண்ட கால உறவுகளை உருவாக்குவதில் சிரமங்களுக்கு காரணமாகிறது. எனவே எங்கள் கடைசி கட்டுரையிலிருந்து கற்றுக்கொண்டு இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு "பலவீனமான புள்ளிகள்" உள்ளன, அங்கு அவர்கள் எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதில்லை. பெண் பாதிக்கு, "பலவீனமான புள்ளி" என்பது அவளுடைய தோற்றம், மனிதனுக்கு - வாழ்க்கையில் அவரது சாதனைகள். இவை மற்றும் வேறு சில பகுதிகளில், மக்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒரு நபர் தன்னை மதிக்கவில்லை, மதிக்கவில்லை மற்றும் எல்லைகளை அமைக்கவில்லை என்றால், மற்றவர்கள் அவரைப் பாராட்டுவது கடினம்.

பாதுகாப்பின்மையை அனுபவிக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் தான் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சி வலிக்கு மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது பொதுவானது. இத்தகைய உள் அனுபவங்களின் விளைவாக, அவர் மனச்சோர்வடைந்து, கோபமடைந்து, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதிலிருந்து விலகுகிறார். ஆனால் அவர் சரியான நேரத்தில் தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறையை மாற்றத் தொடங்கினால் இவை அனைத்தும் நடக்காது.

உங்களை நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன? பல உளவியலாளர்கள் இந்த சிக்கலைப் படித்து, உங்களை நேசிப்பது உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் செய்த தவறுகளை மன்னிக்கவும், உங்களை நேர்மறையாக நடத்தவும். தன்னை ஏற்றுக்கொள்வதைப் பற்றி பேசும் இலக்கியங்கள் நிறைய உள்ளன. ஒருவன் தன்னைப் போலவே அண்டை வீட்டாரையும் நேசிக்க வேண்டும் என்று பைபிள் கூட சொல்கிறது. அதாவது, மற்றவர்களுடன் நல்லுறவின் அடிப்படையே தன்னை ஏற்றுக்கொள்வதுதான்.

சுய அன்பு என்பது சுயநலம் அல்ல, உங்கள் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்வது, அவற்றைப் பற்றிய சரியான அணுகுமுறை என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒரு நபர் தனது சொந்த நலன்களுக்காக மற்றவர்களைப் பயன்படுத்தினால், அவர்களின் உரிமைகளை மீறுகிறார், கையாளுகிறார் என்றால், இது சுயநலம். போதுமான சுயமரியாதை மற்றும் சாதாரண மதிப்புகள் கொண்ட ஒரு நபர் இதைச் செய்ய மாட்டார்.

உங்களை நேசிக்காததன் விளைவுகள்

ஒரு நபர் தன்னையும் அவரது தோற்றத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ளாதபோது, ​​அவர் வளாகங்களை உருவாக்குகிறார். இது மக்கள் பயம், தாழ்வு மனப்பான்மை, குற்ற உணர்வு, எதிர்மறைவாதம் மற்றும் பிற மோசமான உளவியல் நிகழ்வுகளாக இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, அவர் உள்நாட்டில் பாதிக்கப்படுகிறார், அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களும் அவரது வாழ்க்கைப் பகுதிகளும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

தன்னைப் பற்றிய இத்தகைய அணுகுமுறையின் விளைவுகள் பின்வரும் சிக்கல்களாக இருக்கலாம்:

1. பிட்ச்சினஸ் - நிலையான நரம்பு பதற்றத்தில், ஒரு நபர் தன்னை தற்காத்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறார், இந்த தரம் குறிப்பாக பெண்களில் வெளிப்படுகிறது. தங்கள் பலவீனத்தை மறைக்க முயற்சித்து, பெண்கள் "தாக்குதல்": அவர்கள் ஆண்களை கையாளத் தொடங்குகிறார்கள், அவர்களின் தேவைகளை மட்டுமே பூர்த்தி செய்கிறார்கள். இது ஒரு கற்பனாவாதம், ஏனென்றால் அவர்கள் ஒரு பிச் வேடத்தில் நடிப்பதன் மூலம் நெருங்கிய மற்றும் நீண்ட கால உறவுகளை உருவாக்க முடியாது.
2. பாதிக்கப்பட்டவர் மற்றொரு தற்காப்பு நிலை. அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்த பயப்படுகையில், மக்கள் கவனிக்கப்படுவதற்கும் நேசிக்கப்படுவதற்கும் தங்களைத் தியாகம் செய்கிறார்கள். அத்தகைய நடத்தையின் ஆபத்து மற்றொரு நபரைச் சார்ந்து இருப்பது. இதன் விளைவாக நிராகரிப்பு, இழப்பு மற்றும் விரக்தி உணர்வு. இந்த அடிப்படையிலான உறவுகள் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் போது வெறித்தனத்தை அடையலாம்.
3. உறவு முறிவுகள் மற்றும் தோல்விகள். தங்களை ஏற்றுக்கொண்டு மன்னிக்காதவர்கள் உறவுகளை வளர்ப்பதில் சிக்கல்களையும், தங்கள் வேலையில் சிரமங்களையும் அனுபவிப்பார்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, தன்னை ஏற்றுக்கொள்ளாத ஒரு பாதுகாப்பற்ற நபரால் முடியாது.

சோதனைகள்

உங்கள் சுயமரியாதையில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அடுத்து என்ன செய்வது?

உளவியலில், சுயமரியாதை மற்றும் சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் அளவை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் பல முறைகள் உள்ளன. இவை ஒரு நபரின் அடிப்படை விருப்பங்களைத் தீர்மானிப்பதற்கான விஞ்ஞான, சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் பிரபலமான அறிவியல் முறைகள்.

• "நான் என்னை எவ்வளவு நேசிக்கிறேன்" - 36 கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் காண்பீர்கள்;
• “சுய அன்பு: உங்கள் சுயமரியாதை நிலை என்ன” - நீங்கள் உங்களை எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது;
• "சுய-காதல்" என்பது உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையைத் தீர்மானிப்பதற்கான ஒரு அறிகுறியாகும்.
• "நான் என்னை விரும்புகிறேனா" சோதனையானது சுய-ஏற்றுக்கொள்வதைக் காட்டுவதற்கான ஒரு தகவல் தரும் பிரபலமான அறிவியல் முறையாகும்;
• "உங்களை எப்படி மதிப்பிடுகிறீர்கள்?" - உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆழத்தைக் காட்டும் ஒரு தொழில்முறை சோதனை;
• "ரோசன்பெர்க் சுயமரியாதை அளவுகோல்" என்பது ஒரு தொழில்முறை நுட்பமாகும், இது ஒரு நபர் தன்னை எப்படி உணர்கிறார் மற்றும் கற்பனை செய்கிறார் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, உங்கள் பிரச்சனையை நீங்கள் கண்டறிந்துள்ளீர்கள். ஆனால் சோதனைகள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும் அதிகரிக்கவும் வாய்ப்பளிக்காது. அவை உங்களை வெளியில் இருந்து கவனிக்கவும், உங்கள் நடத்தை அல்லது குணநலன்களில் கவனம் செலுத்தவும் அனுமதிக்கும் ஒரு காட்டி போன்றவை.

உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது உங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புற குணங்களை போதுமான அளவு உணருவதாகும். ஒரு ஆளுமையை மாற்றுவது ஒரு நீண்ட மற்றும் உழைப்புச் செயலாகும், அவள் அதை விரும்புகிறாள். உங்களை நீங்களே மாற்றிக்கொள்ளவும், உங்களையும் உங்கள் உடலையும் நேசிக்கவும் உதவும் விதிகளின் தேர்வு கீழே உள்ளது (உங்கள் கருத்துப்படி, பிரச்சனை உடல் குறைபாடுகள் என்றால்).

மற்றவர்களின் மதிப்பீடுகளைச் சார்ந்து போராடுகிறோம்

பெரும்பான்மையானவர்கள் தங்களை மற்றவர்களால் கட்டளையிடப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள். இந்த அணுகுமுறை பள்ளி பெஞ்சில் இருந்து தொடங்குகிறது, அங்கு ஆசிரியரின் மதிப்பீடு அசைக்க முடியாதது மற்றும் அழிக்க முடியாதது: ஆசிரியர் எந்த அளவிலான அறிவைப் பார்க்கிறார்களோ அதுதான். இத்தகைய மதிப்புத் தீர்ப்புகள் பெரியவர்களாகிய நம்மைத் தொடர்ந்து பாதிக்கின்றன.

மற்றவர்களின் மதிப்பீடுகளைச் சார்ந்திருப்பது ஒரு நபருக்கு தொடர்ந்து உணவளிக்கிறது, அது இல்லாவிட்டால், சுயமரியாதை நிலை குறைகிறது

இந்த அடிமைத்தனத்தை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கவும்: உங்கள் கருத்தைப் பேசுங்கள், அது தவறாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை என்றால் உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையான வழியில் சொல்வதை நம்பாதீர்கள்.

உங்களைப் பார்த்து அடிக்கடி சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

நகைச்சுவை மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் வாழ உதவுகிறது. எல்லாவற்றையும் நகைச்சுவையாக மொழிபெயர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் உலகின் கருத்தை மாற்றுகிறீர்கள். உங்கள் சொந்த தவறுகளைப் பார்த்து சிரிக்கும் திறன் எல்லோராலும் செய்ய முடியாத ஒரு கலை. 5 நிமிட நேர்மையான சிரிப்பு ஆயுளை 1 நிமிடம் நீட்டிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். நீங்கள் அடிக்கடி சிரித்தால், வாழ்க்கை பிரகாசமாகவும் நீண்டதாகவும் மாறும், ஆராய்ச்சி மற்றும் நமது சமகாலத்தவர்களின் மனது.

நேர்மறையாக இருங்கள். நேர்மறை சிந்தனை. மிகவும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை கூட நகைச்சுவையாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஒரு பெண் "மகிழ்ச்சிக்காக விளையாடினாள்" என்று ஒரு கதை உள்ளது - அவள் மிகவும் அபத்தமான சூழ்நிலைகளில் கூட மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் கண்டாள், அவள் கால் உடைந்தபோது அல்லது உறவினர்களால் நிராகரிக்கப்பட்டது. இந்த விளையாட்டு உண்மையில் வேலை செய்கிறது! எல்லாவற்றிலும் மகிழ்ச்சியடைய காரணங்களைத் தேடுங்கள்!

மற்றவர்கள் முன் உங்களைப் பற்றி தவறாகப் பேசாதீர்கள்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் தவறு செய்ய உரிமை உண்டு, ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களிடம் முக்கியமாக உங்கள் குறைபாடுகளைச் சொன்னால், இவை உங்கள் முக்கிய குணங்கள் என்று அவர்கள் நம்புவார்கள். ஆனால் தீமைகளுடன், ஒவ்வொன்றும் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நன்மைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நபரும் மரியாதை மற்றும் அன்புக்கு தகுதியானவர். உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்போது, ​​​​இதை நீங்களே உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேர்மறையான குணங்களை பெருமைப்படுத்துவதற்காக அல்ல, ஆனால் அவற்றை நன்மைக்காகப் பயன்படுத்துவதற்கான குறிக்கோளுடன் கவனியுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ வேண்டும் என்று மற்றவர்கள் கட்டளையிடுவதை நிறுத்துங்கள்.

உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் இணக்கமாக வாழ, உங்கள் எல்லைகளை அமைப்பது முக்கியம். மற்றவர்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது உங்களுக்கு சாத்தியமற்றதாகவோ அல்லது அருவருப்பானதாகவோ இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு கெட்டது உங்களுக்கு பெரியதாக இருக்கலாம். நாம் அனைவரும் வித்தியாசமானவர்கள், எனவே எப்படி வாழ வேண்டும், என்னவாக இருக்க வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மற்றவர்கள் கட்டளையிட அனுமதிக்காதீர்கள்.

ஒருவரைப் பிரியப்படுத்த வேண்டும், ஒருவரின் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப மாற வேண்டும் என்ற நிலையான ஆசை உங்கள் சுய-உணர்தலுக்கான பொன்னான நேரத்தைப் பறிக்கிறது. நீங்கள் மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றினால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழவில்லை. நாம் அறிவுரைகளைக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் உத்தரவுகளை நிராகரிக்க வேண்டும்.

உணர்ச்சிகளின் மீது கட்டுப்பாடு

நீங்கள் செய்யாவிட்டால், அவர்கள் உங்களிடமிருந்து சிறந்ததைப் பெறுவார்கள். ஒரு கட்டத்தில், கட்டுப்பாடற்ற கோபம், வெறுப்பு மற்றும் தீமை ஆகியவை உங்களை பெரிதும் சமரசம் செய்துவிடும். மிதமிஞ்சிய நடத்தை மற்றவர்களிடமிருந்து சுயமரியாதை மற்றும் மரியாதையை இழக்கிறது.

உங்கள் செயல்களுக்கும் வாழ்க்கைக்கும் பொறுப்பேற்கவும்

சுயமரியாதை பல கூறுகளால் ஆனது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. உங்கள் கனவுகளை நோக்கி நீங்கள் சிறிய படிகளை எடுத்தால், நீங்கள் நிறைய சாதித்திருப்பதைக் காண்பீர்கள். சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: சீக்கிரம் தூங்குவதற்கும், சீக்கிரம் எழுந்திருப்பதற்கும் பொறுப்பேற்கவும், அதிக தண்ணீர் குடிப்பதற்கும், அதிகமாகச் சாப்பிடாமல் இருப்பதற்கும் பொறுப்பேற்கவும்.

சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபடுங்கள்

அது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பயிற்சிகள், ஊக்கமளிக்கும் திட்டங்கள், ஊக்கமளிக்கும் புத்தகங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு பயனளிக்கும். உங்களுக்கு ஏதாவது கற்பிக்கக்கூடிய புத்திசாலிகளுடன் தொடர்புகொள்வது உங்களை ஆன்மீக ரீதியில் வளப்படுத்தும். ஒரு நபர் வளரவில்லை என்றால், அவர் சீரழிந்து விடுகிறார்.

பயிற்சிகள் மற்றும் படிப்புகள், எடுத்துக்காட்டாக, "மூளை நச்சு நீக்கம்", உங்கள் மூளையை "ரீவையர்" செய்து, சுயமரியாதை மற்றும் சாதாரண சுயமரியாதைக்கு இசைவாக உதவும். இந்த படிப்பை முடித்த பிறகு, அதிகப்படியான மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், உணர்ச்சிகளையும் கவனத்தையும் நிர்வகிக்கவும், புதிய விஷயங்களைக் கவனிக்கவும், முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்தவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

பயிற்சிகள்

உங்களை நேசிக்கவும், உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் இணக்கமாக வாழ கற்றுக்கொள்ள, நேர்மறையை நோக்கி சிறிய படிகளை எடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சிகள் இங்கே:

1. உங்களிடம் என்ன நேர்மறையான குணாதிசயங்கள் அல்லது திறன்கள் உள்ளன என்பதை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். எந்த நேர்மறையான அம்சங்களில் நீங்கள் வலுவாக இருக்கிறீர்கள், எவை இன்னும் உருவாக்கப்பட வேண்டும், மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களை வேறுபடுத்துவது எது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
2. நீங்கள் எதிர்கொண்ட மிகப்பெரிய சிரமங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளித்தீர்கள் என்பதை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். இந்த சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதற்காக நீங்கள் உங்களை மதிக்க வேண்டும்!
3. நீங்கள் அடைந்த அனைத்து இலக்குகளையும் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
4. சிந்தியுங்கள், நீங்கள் கடந்து வந்த குறைபாடுகள் மற்றும் பலவீனங்களை எழுதுங்கள்.
5. உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால்: பல பொருட்களை வாங்கவும் அல்லது ஒரு நல்ல ஒன்றை வாங்கவும், நல்ல ஒன்றை வாங்கவும். இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
6. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், சரியாக சாப்பிடவும்.
7. காலையில் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​​​சிரித்து, உங்களுக்கு நல்ல நாளாக வாழ்த்துங்கள்.
8. கனிவாக இருங்கள். உங்களுக்குத் தெரியும், இரக்கம் உலகைக் காப்பாற்றும். மற்றவர்களை நியாயந்தீர்க்காதீர்கள், அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. நாள் முழுவதும், உங்களிடமிருந்து தீர்ப்பு எண்ணங்களை விரட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்.
9. "நான் என்னை நேசித்தால், நான் ..." என்ற சொற்றொடரை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி 10 புள்ளிகளுடன் தொடரவும்.
10. 10 குறைபாடுகளை எழுதி அவற்றை நன்மைகளாக மாற்றவும், எடுத்துக்காட்டாக: "நான் ஒரு செலவு செய்பவன்" "நான் தாராளமாக இருக்கிறேன்." உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடும் அந்த குணங்கள் அல்லது தோற்றத்தின் அம்சங்களை மட்டுமே நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நாம் உடல் குறைபாடுகளைப் பற்றி பேசினால், அது இப்படி இருக்கலாம்: "எனக்கு பெரிய காதுகள் உள்ளன" முதல் "எனக்கு அழகான நடுத்தர அளவிலான காதுகள் உள்ளன, அவை என்னை சிறப்பாகவும் நன்றாகவும் கேட்க அனுமதிக்கின்றன."
11. சில நேரங்களில் ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். வாரத்திற்கு ஒருமுறை கேக் சாப்பிடுவது, மெழுகுவர்த்தியுடன் நிதானமாக குளிப்பது, உங்களுக்குப் பிடித்த உடையை அணிவது போன்றவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதோடு, உயிருள்ள, நம்பிக்கையான நபராக உணரவும் உதவும்.
12. நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள், ஏனென்றால் இவை ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும் குணப்படுத்தும் உணர்ச்சிகள். ஒருவர் சொன்னார்: இன்று நான் இரண்டு கால்களில் நின்று, ஒரு படுக்கையில் ஒரு கூரையின் கீழ் தூங்கினேன், ஒரு மாற்று உடை வைத்திருந்தேன் மற்றும் பசி இல்லை என்றால், பூமியில் உள்ள ஒரு சில பணக்காரர்களில் நானும் ஒருவன்.
13. சிறிய விஷயங்களை ரசிக்க நீங்கள் பழக வேண்டும்: கிளைகளில் அழகான இலைகளின் அசைவுகளைக் கவனிப்பது, பறவைகள் பாடுவதைக் கேட்பது, உங்கள் வெற்றிகளை ரசிப்பது, தோல்விகளுக்குப் பிறகு எழுந்து முன்னேறுவது. வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். பூமியில் முற்றிலும் ஒரே மாதிரியான மக்கள் இல்லை என்று அறியப்படுகிறது; இரட்டையர்கள் கூட வித்தியாசமானவர்கள்.
14. மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் மனநிறைவையும் அழித்து, தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுய ஏற்றுக்கொள்ளலை குறைக்கிறது. ஒரு நபர் தன்னை வாழ்பவர்களுடன் அல்லது மோசமாக தோற்றமளிப்பவர்களுடன் ஒப்பிட முனைகிறார், மாறாக சமூக அந்தஸ்து அல்லது சாதனைகளில் அதிக வெற்றி பெற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகிறார். இதுவே உங்களை மகிழ்ச்சியடைய விடாமல் தடுக்கிறது.
15. கவனத்தை மாற்றவும்: நீங்கள் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், குறைபாடுகள் உள்ளவர்களை ஒரு அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஒரு பயங்கரமான விபத்தில், எல்லாவற்றையும் இழந்து, தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை இழந்து, மோசமான நிலையில் வாழ்பவர்கள். உங்களிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுங்கள். நீங்கள் வாழ ஒரே ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது, முணுமுணுப்பதற்கு நேரமில்லை. பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்ய உங்கள் நேரத்தை செலவிடுங்கள். தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவுவதே வாழ்க்கையை அனுபவிக்க சிறந்த வழி.

முடிவுரை

எனவே, உங்களை எப்படி நேசிப்பது, மதிக்கத் தொடங்குவது மற்றும் உங்களுடன் இணக்கமாக வாழ்வது எப்படி? சமையல் எளிமையானது:

1. உங்கள் எண்ணங்கள், செயல்கள் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்கவும்.
2. நேர்மறையாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள், வேடிக்கையாக இல்லாத இடத்தில் கூட சிரிக்க ஒரு காரணத்தைத் தேடுங்கள்.
3. காலையில் இருந்து, நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு இசையுங்கள், உங்களுக்காக உங்கள் பலத்தை வலியுறுத்துங்கள், உங்கள் குறைபாடுகளை விளக்கவும்.
4. உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்களை அவமானப்படுத்தவும், கேலி செய்யவும், தனிப்பட்ட எல்லைகளை உருவாக்கவும் அனுமதிக்காதீர்கள்.
5. மற்றவர்களின் கருத்துகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.

உங்கள் சுயமரியாதையின் அளவை தீர்மானிக்க உளவியல் சோதனைகள் உங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். தேவைப்பட்டால், உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள உதவும் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள். நான் உங்கள் வெற்றிக்காக வாழ்த்துகின்றேன்!

உண்மையுள்ள, லியுட்மிலா ரெட்கினா

கலாச்சாரம்

ஒவ்வொரு நபரும் விசேஷமானவர் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் அன்புக்கு மட்டுமல்ல, அவரது வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான உயிரினத்திற்கும் தகுதியானவர். பெரும்பாலும், குறிப்பாக கடினமான காலங்களில், நாம் அன்பிற்கு தகுதியற்றவர்கள் என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது.

இருப்பினும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்கக்கூடாது நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சி.

ஒரு நபர் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் அகங்காரவாதியாக மாற வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, துடிப்பான வாழ்க்கையை வாழவும், கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் தடைகளின் வட்டத்திலிருந்து வெளியேறவும் அவர் முதலில் தன்னை நேசிக்க வேண்டும்.

எனவே, இன்றிலிருந்து உங்களை நேசிக்கத் தொடங்குங்கள்.

1. உங்களுக்கான நல்ல வார்த்தைகளுடன் உங்கள் நாள் தொடங்கட்டும்.உங்கள் வேலையில் நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கிறீர்கள், இன்று நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறீர்கள் போன்றவற்றை நீங்களே சொல்லுங்கள். உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் எதையும் நீங்களே சொல்லுங்கள்.

2.உங்களுக்கு உடல் நிறைவை தருபவை மட்டும் சாப்பிடாமல், ஆற்றலை நிரப்புவதையும் உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்.

3. தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.காலப்போக்கில், நீங்கள் பிறந்த அழகான உடலைக் காதலிப்பீர்கள்.

4. அந்த எண்ணங்களை நீங்கள் எப்போதும் நிபந்தனையின்றி நம்பக்கூடாதுஅவை உங்கள் தலையில் பதுங்கியிருக்கின்றன, ஏனென்றால் நம் ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் ஒரு விமர்சகர் பதுங்கி இருக்கிறார், நம்மை சிக்கலில் இருந்து பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறார்.

இருப்பினும், பெரும்பாலும், அது தொல்லைகளை மட்டுமல்ல, நமக்கு ஏற்படக்கூடிய அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் நம்மிடமிருந்து தள்ளிவிடுகிறது.

5. உங்களைச் சுற்றி உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் நபர்கள் இருக்க வேண்டும்.நீங்கள் எவ்வளவு நல்லவர் என்பதை நினைவூட்ட அவர்களை அனுமதிக்கவும்.

6. தொடர்ந்து உங்களை ஒருவருடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.உங்களைப் போல் வேறு யாரும் இல்லை, எனவே உங்களை வேறொருவருடன் ஒப்பிடுவதில் அர்த்தமில்லை. உங்களை உங்களுடன் மட்டுமே ஒப்பிடுங்கள்.

7. நச்சு தனிப்பட்ட உறவுகளிலிருந்து விடுபடுங்கள்.உங்களைச் சுற்றி உங்களை மோசமாக உணரவைக்கும் எந்தவொரு நபரும் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்க தகுதியற்றவர்.

8. நீங்கள் பெற்ற ஒவ்வொரு சாதனையையும் பெரியதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ கொண்டாடுங்கள்.உங்களைப் பற்றி பெருமையாக இருங்கள்.

9. புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.ஒரு நபர் தனக்காக புதிதாக ஒன்றைச் செய்யும்போது அனுபவிக்கும் உணர்வை எதனுடனும் ஒப்பிட முடியாது. இது நம்பமுடியாதது.

10. மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களை வேறுபடுத்துவதை ஏற்றுக்கொண்டு உங்களைப் பற்றி நேசிக்கவும்,ஏனெனில் இதுவே உங்களை சிறப்புறச் செய்கிறது.

11. இறுதியாக, அழகு என்பது பார்ப்பவரின் பார்வையில் மட்டுமே உள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.பளபளப்பான ஃபோட்டோஷாப் செய்யப்பட்ட உடல்கள் அனைத்தும் உங்களை அபூரணமாக உணர அனுமதிக்காதீர்கள், ஆனால் நீங்களே வேலை செய்ய மறக்காதீர்கள்.

12. எந்த சூழ்நிலையிலும் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து நீங்களாக இருங்கள்.

13. உங்கள் ஆர்வத்தை விட்டுவிடாதீர்கள், அதைப் பின்பற்றுங்கள்.நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் எங்கள் ஆர்வம் தெரியும் - அது உங்களை பயமுறுத்துகிறது மற்றும் ஈர்க்கிறது. நீங்கள் நீண்ட நாட்களாக செய்ய விரும்பிய ஒன்று, ஆனால் அது பலிக்காது என்று பயப்படுகிறீர்கள். உங்கள் கனவுகளைப் பின்பற்ற உங்களை அனுமதியுங்கள்.

14. பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்.சுய அன்பு என்பது நிலையான வளர்ச்சி. இன்று, நேற்று உங்களை விட சிறப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதை தினமும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

நீங்களே அன்பாக இருங்கள், உங்களை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் ஆதரிக்கவும்.

உங்களை எப்படி நேசிப்பது

15. நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள் மற்றும் தேவைப்படுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.உங்கள் வாழ்க்கையை இப்படி வாழுங்கள்.

16. அன்பும் மரியாதையும் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளின் அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும்.அனைவருக்கும் உண்மை தெரியும் - மற்றொரு நபரை நீங்கள் எப்படி நடத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களோ அவ்வாறே நடத்துங்கள்.

நிச்சயமாக, எல்லோரும் உங்களிடம் தயவுசெய்து பதிலளிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் இது இனி உங்கள் பிரச்சினை அல்ல, ஆனால் அவர்களுடையது.

17. ஒவ்வொரு நாளும் நன்றியுடன் இருக்க ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டறியவும்.ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் தவிர்க்க முடியாத ஏற்ற தாழ்வுகள் உள்ளன. இதுதான் நியதி, இதுதான் வாழ்க்கை.

கடினமான தருணங்களில், இந்த மழை நாளில் கூட விதிக்கு நன்றி சொல்லக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டறிய இது நிச்சயமாக உதவும்.

18. இக்கட்டான நேரங்களில், உங்கள் குடும்பத்தினர், ஆசிரியர்கள், நண்பர்கள், சிரமங்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுபவர்கள் ஆகியோரிடம் பேசுங்கள். இதை நீங்கள் தனியாக செய்ய வேண்டியதில்லை.

19. இல்லை என்று சொல்லத் தொடங்குங்கள்.இது உங்களை மோசமாக்காது, நீங்கள் உங்களை மதிக்கத் தொடங்குவீர்கள் மற்றும் புத்திசாலியாக மாறுவீர்கள்.

20. உங்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.உங்கள் சில செயல்களுக்காக நீங்கள் இன்னும் வெட்கப்படுகிறீர்களா? இப்போது அவர்களை விடுவிப்பதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது. உங்கள் கடந்த காலத்தை நீங்கள் பாதிக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் எதிர்காலம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது.

கற்றுக்கொள்வதற்கும், உங்களை மன்னிப்பதற்கும், உங்களால் மாற்ற முடியும் என்று நம்புவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பாக என்ன நடந்தது என்பதைப் பாருங்கள்.

சுய அன்பை எவ்வாறு வளர்ப்பது

21. உங்கள் எண்ணங்களை பதிவு செய்யவும்.எதைப் பற்றிக் கொள்வது என்று தெரியாத அளவுக்கு உங்கள் தலையில் பல எண்ணங்கள் இருக்கிறதா? எண்ணங்கள் எதிர்மறையாக இருந்தால், அவை உங்களுக்கு எவ்வளவு பைத்தியமாகவோ அல்லது ஆக்ரோஷமாகவோ தோன்றினாலும், அவற்றை காகிதத்தில் எழுதி எரிக்கவும்.

இந்த வழியில் நீங்கள் அவற்றை அகற்றலாம்.

22. வெளி உலகத்திலிருந்து தொடர்பைத் துண்டித்து, அவ்வப்போது உங்களை உள்ளே பாருங்கள்.உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தை நீங்களே ஊற்றி அமைதியாக உங்களுடன் உட்காருங்கள். டிவி, தொலைபேசி மற்றும் கணினி இல்லாமல் - நீங்கள் மட்டும்.

இன்று உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து பெரிய விஷயங்களைப் பற்றியும், உங்கள் கனவைப் பற்றியும், அதை அடைவதற்கான வழிகளைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்.

23. மற்றவர்களின் ஒப்புதலுக்காக தொடர்ந்து காத்திருப்பதை நிறுத்துங்கள்.

"நீங்கள் உலகில் மிகவும் பழுத்த, பழுத்த பீச் ஆக இருக்கலாம், ஆனால் அதைத் தாங்க முடியாத ஒருவர் நிச்சயமாக இருக்கிறார்." டிடா வான் டீஸ்.

24. வாழ்க்கையை யதார்த்தமாகப் பாருங்கள்.வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நொடியும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பவர்கள் இல்லை. ஏன்? ஏனென்றால் வாழ்க்கை வேறு. மக்கள் தவறு செய்கிறார்கள் மற்றும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

இதுதான் நியதி. மனிதனாக இருக்க உங்களை அனுமதியுங்கள்.

25. உங்கள் படைப்பாற்றலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் உள் விமர்சகரை வாசலில் விடுங்கள். சிற்பம், நடனம், இசை, வரைதல், எழுதுதல், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்.

உங்களை வெளிப்படுத்த ஏராளமான வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து மேலே செல்லுங்கள்.

26. கடந்த கால காயங்கள் மற்றும் காயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.. இது எளிமையானது அல்ல. உங்களால் முடியாவிட்டால், உதவக்கூடியவர்களிடம் உதவி கேட்கவும்.

ஆனால் அவற்றை அகற்றிய பிறகு, வாழ்க்கை மற்ற வண்ணங்களுடன் பிரகாசிக்கும். உங்கள் கடந்தகால மன உளைச்சல்களை நீங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டியதில்லை, நீங்கள் சிறந்தவர்.

27. நீங்கள் நன்றாக உணரும் இடத்தைக் கண்டுபிடி.அது எங்கே உள்ளது? நீங்கள் எங்கு அமைதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், நேர்மறையாகவும் உணர முடியும்?

கடினமான காலங்களில், அத்தகைய இடம் உங்களுக்கு உதவலாம், அங்கு செல்லலாம் அல்லது உங்களை மனதளவில் கற்பனை செய்யலாம். உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் அங்கே கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

28. அடுத்த முறை நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், மலைகளை நகர்த்த தயாராகவும் உணரும்போது, ​​உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் சிறந்த குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

இது சற்று சுயநலமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த பட்டியல் உங்களின் குறைவான நாட்களில் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

29. உங்கள் உள் உரையாடலைக் கேளுங்கள்.

நீங்கள் கேட்பது ஊக்கமளிப்பதாகவோ அல்லது ஆதரவாகவோ இல்லாவிட்டால், மாற்றத்திற்கான நேரம் இது. அன்பான நண்பன், குழந்தை, சகோதரன் அல்லது சகோதரியைப் பற்றி எப்படிப் பேசுகிறாயோ, அதே மாதிரி உன்னைப் பற்றி யோசித்து பேச வேண்டும்.

30. வேடிக்கையாக இருக்க மறக்காதீர்கள்.இன்றே, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள், தொடர்ந்து செய்யுங்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது, அது அழகாக இருக்கிறது!