ஜப்பானிய பெண்களின் இளமையின் ரகசியம்: நல்லிணக்கம் மற்றும் இயற்கையானது அழகுக்கான சிறந்த பாதை. ஜப்பானிய அழகு ரகசியங்கள்

புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஜப்பானில் அதிக நூற்றாண்டுகள் வாழ்கின்றன, இந்த நூற்றுக்கணக்கானவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் பெண்கள். ஜப்பானிய பெண்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் என்ற உண்மையைத் தவிர, அவர்கள் பராமரிக்கவும் நிர்வகிக்கிறார்கள் அழகான தோல், ஒல்லியான உருவம், பளபளப்பானது அடர்த்தியான முடி. அவர்கள் 50 வயதில் 25 வயதாகத் தோன்றுவதும், அதே நேரத்தில் வேலை செய்வதும், தங்கள் குடும்பங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதும், இந்த நாட்டின் பண்பாக வேகமாக வாழ்வதும் எப்படி?

ஜப்பானிய பெண்களுக்கே அழகு ரகசியம் உண்டு. இதில் குறிப்பிட்ட தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு, உடல் பராமரிப்புக்கான அசாதாரண சமையல் வகைகள் மற்றும் பாரம்பரிய ஜப்பானிய உணவு முறை ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு அழகான உருவத்தின் ஜப்பானிய ரகசியங்கள்

இது வரை பெரும்பாலான ஜப்பானிய பெண்கள் முதுமைஒரு சிறந்த உருவத்தை பராமரிக்கவும், இது ஒரு ஸ்டீரியோடைப் அல்ல, ஆனால் ஒரு உண்மையான உண்மை. தெருவில் ஒரு ஜப்பானிய பெண்ணைப் பாருங்கள் அதிக எடைகடினம், கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஆனால் அவர்கள் அதை எப்படி செய்கிறார்கள்? ஜப்பானிய பெண்களின் மெலிதான ரகசியம் அவர்களின் உணவின் தனித்தன்மையில் உள்ளது.

ஒவ்வொரு உணவின் போதும், ஜப்பானிய பெண்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான உணவுகளை முயற்சி செய்கிறார்கள், எளிமையான உணவில் கூட 30 பெயர்கள் இருக்கலாம். ஆனால் இந்த உணவுகள் அனைத்தும் நேர்த்தியான மற்றும் மினியேச்சர் தட்டுகளில் மிகச் சிறிய பகுதிகளின் வடிவத்தில் வழங்கப்படுகின்றன. உணவின் மொத்த நிறை சிறியது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து மிகவும் மாறுபட்டது.

தனித்தனியாக, உணவைத் தயாரிக்கும் முறையைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. ஜப்பானில், அவர்கள் நடைமுறையில் வறுத்த அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதில்லை. கிட்டத்தட்ட எல்லா உணவுகளும் பாதிக்கப்படுவதில்லை உயர் வெப்பநிலை, இது உணவில் உள்ள அனைத்து நன்மை பயக்கும் பொருட்களையும் பாதுகாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஜப்பானில் அதிகம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் அரிசி, காய்கறிகள், கடல் உணவுகள், சோயாபீன்ஸ், பச்சை தேயிலை தேநீர்.

நிச்சயமாக, ஒரு ஜப்பானியப் பெண்ணைப் போல எங்கள் சராசரி தோழருக்குத் தொடங்குவது கடினம்; உதாரணமாக, ஜப்பானிய பெண்கள் நடைமுறையில் ரொட்டி சாப்பிடுவதில்லை, அதற்கு பதிலாக வேகவைத்த அரிசி சாப்பிடுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் துரித உணவையும் சாப்பிடுவதில்லை.

சரியான ஊட்டச்சத்து வயதானதற்கான மூல காரணத்தை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது - உடல் தேய்மானம் மற்றும் அடைப்பு.

ஜப்பான் இனிப்புகள் மீது ஒரு குறிப்பிட்ட அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளது, அவர்கள் சிறிய மாவுப் பொருட்களை உட்கொள்கிறார்கள் மற்றும் பயணத்தின்போது இனிப்புகளை சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு உணவின் போதும் அவர்கள் பழங்கள், அகர்-அகர் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி பொருட்களால் செய்யப்பட்ட அழகான மற்றும் சுவையான இனிப்புகளை வழங்குகிறார்கள். பொதுவாக, ஜப்பானிய பெண்கள் எங்கள் தோழர்களை விட மூன்று மடங்கு குறைவாக சர்க்கரை சாப்பிடுகிறார்கள்.

சரியான சருமத்திற்கான ரகசியங்கள் (வீடியோ)

ஜப்பானிய பெண்களின் தோலை பலர் ரசிக்கிறார்கள். உண்மையில், இந்த நாட்டில் பெரும்பான்மையான பெண்கள் ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில் உள்ளனர் மென்மையான தோல்அழகு இயற்கை நிறம். முக்கிய ரகசியம்அத்தகைய சருமத்திற்கு, இயற்கை மற்றும் உயர்தர அழகுசாதனப் பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஜப்பானிய பெண்களின் முகங்களை உற்று நோக்கினால், அவர்கள் குறைவாகப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள்ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி மற்றும் இயற்கை தோற்றம்உங்கள் தோல். அவர்கள் அழகுசாதனப் பொருட்களில் பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இயற்கை பொருட்கள்மற்றும் .

பல ஜப்பானிய பெண்கள் விரும்புகிறார்கள் வீட்டு அழகுசாதனப் பொருட்கள்அவர்கள் தாங்களாகவே தயாரிக்கிறார்கள் அல்லது கைவினைஞர்களிடமிருந்து வாங்குகிறார்கள். அத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்களின் கலவையில் கடற்பாசி, பல்வேறு மூலிகைகள், களிமண், அரிசி அல்லது ஓட்மீல் மற்றும் எண்ணெய்கள் ஆகியவை அடங்கும். சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் பெரும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது, மேலும் இதுபோன்ற நடைமுறைகள் பல மணிநேரம் ஆகலாம். சருமத்தை சுத்தப்படுத்த, எண்ணெய்களுடன் சுருக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதே போல் இயற்கை அடிப்படையில் ஸ்க்ரப்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அரிசி மெலனின் உற்பத்தியை அடக்குகிறது, இது பீங்கான் தோல் தொனியை அடைய உதவுகிறது, இயற்கையான மஞ்சள் நிறத்தை அடக்குகிறது.

பாரம்பரிய முகமூடிகளுடன் தோலை ஈரப்படுத்தவும். அவற்றில் ஒன்றைத் தயாரிக்க, நீங்கள் வெள்ளை நிறத்தின் சம பாகங்களை கலக்க வேண்டும் ஒப்பனை களிமண்மற்றும் அரிசி தவிடு, ஓட்ஸ்மற்றும் கடற்பாசி. இதன் விளைவாக வரும் கலவையில் ஒவ்வொரு டீஸ்பூன் ஜோஜோபா மற்றும் ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்களைச் சேர்க்க வேண்டும். இதன் விளைவாக வெகுஜன தடிமனாக இருக்கும், எனவே அதை தண்ணீரில் சிறிது நீர்த்தலாம். நீங்கள் முகமூடியில் சில உலர்ந்த கெமோமில் பூக்களை சேர்க்கலாம். தயார் முகமூடிமுகத்தில் தடவி 10-15 நிமிடங்கள் லேசாக தேய்க்கவும். இதற்குப் பிறகு, முகமூடி சுத்தமான குளிர்ந்த நீரில் கழுவப்படுகிறது.

பிரபலமான ஒன்று அழகுசாதனப் பொருட்கள்இருக்கிறது ஆப்பிள் வினிகர். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், எண்ணெய்கள் மற்றும் சாற்றில் இருந்து மருத்துவ தாவரங்கள்இயற்கையான முக லோஷன்களைத் தயாரிக்கவும், அவை சருமத்தைப் புதுப்பிக்கவும், சுத்தப்படுத்தவும், புத்துணர்ச்சியூட்டவும் செய்கின்றன.

ஆடம்பரமான முடிக்கான ஜப்பானிய சமையல் வகைகள்

ஜப்பனீஸ் பெண்களின் மென்மையான, பளபளப்பான, உண்மையிலேயே பட்டு போன்ற முடி பல பெண்களின் பொறாமை. அத்தகைய இரகசியம் ஆடம்பரமான முடி- முழுமையான மற்றும் இயற்கை பராமரிப்பு. முடியை சுத்தப்படுத்த பயன்படுகிறது இயற்கை ஷாம்புகள், இது அவசியமாக பல்வேறு எண்ணெய்களை உள்ளடக்கியது, மருத்துவ மூலிகைகள்மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்.

ஜப்பானின் விருப்பமான முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் ஒன்று காமெலியா எண்ணெய். இதில் நிறைய உள்ளது பயனுள்ள பொருட்கள். எண்ணெயை ஈரமான கூந்தலுக்குப் பயன்படுத்தலாம், சில நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, துவைக்கலாம் அல்லது ஹேர் மாஸ்க்குகளில் சேர்க்கலாம்.

க்கு எண்ணெய் முடிஅரிசி தவிடு மற்றும் வெள்ளை களிமண்ணிலிருந்து ஒரு முகமூடியைத் தயாரிக்கவும், அவை சம விகிதத்தில் கலக்கப்படுகின்றன. உலர்ந்த கலவையானது ஒரு கஞ்சி நிலைக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தப்பட்டு முடிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முகமூடியை தலைமுடியில் 20-25 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் டெர்ரி டவல்மற்றும் கழுவவும்.

ஜப்பானிய பெண்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து தங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், தொப்பிகளை அணிவார்கள் மற்றும் சிறப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

பலவீனமான முடிக்கு, ஆல்காவுடன் கடல் உப்பு ஒரு மாஸ்க் தயார். மருந்தகத்தில் வாங்கிய புதிய கடற்பாசி மற்றும் உலர்ந்த கடற்பாசி இரண்டையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். உப்பு மற்றும் கடற்பாசி கலவையை சிறிது ஈரப்படுத்தி, முடியின் வேர்களில் தேய்த்து, பின்னர் போர்த்தி, தலையில் சுமார் அரை மணி நேரம் வைத்திருங்கள். பின்னர் முகமூடி வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படுகிறது.

சேதமடைந்த முடியை மீட்டெடுக்க, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி உட்செலுத்துதல், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் பச்சை தேயிலை பயன்படுத்தவும். ஒரு குணப்படுத்தும் தீர்வைத் தயாரிக்க, தேநீர் ரோஜா (ஹைபிஸ்கஸ்) இதழ்கள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒரு மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் பச்சை தேயிலை மற்றும் வினிகர் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கப்படும். கழுவிய பின் இந்த காபி தண்ணீருடன் உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கவும்.

ஜப்பானிய உடல் பராமரிப்பு சமையல்

ஜப்பனீஸ் பெண்கள் தங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வதில் மிக முக்கியமான கூறு செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டம். இதற்காக, ரைசிங் சன் நிலத்தில் அவர்கள் வழக்கமாக ஒரு சிறப்பு மசாஜ் மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஸ்க்ரப்பின் முக்கிய உறுப்பு கடல் உப்பு. கற்றாழை சாறுடன் உப்பு கலந்து, அதன் விளைவாக கலவை தோலில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. பிரச்சனை பகுதிகள். நீர் நடைமுறைகளின் போது இதைச் செய்வது நல்லது. நீங்கள் கிரீம் உடன் உப்பு கலக்கலாம். இந்த ஸ்க்ரப் சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து, மென்மையாகவும் வெல்வெட்டியாகவும் இருக்கும்.

ஜப்பானிய பெண்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள். பாரம்பரியமானது ஜப்பானிய மசாஜ்உடலையும் ஆன்மாவையும் நிதானப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அல்லது உடலை நல்ல நிலையில் மீட்டெடுப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் உடலில் உள்ள அனைத்து மறைக்கப்பட்ட இருப்புகளையும் ஒன்றிணைத்து செயல்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. அதே நேரத்தில், இந்த மசாஜ் உடலில் நேரத்தின் விளைவைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

க்ரீன் டீ ஜப்பானிய பெண்களின் விருப்பமான பானம் மட்டுமல்ல, ஒரு சிறந்த சுத்தப்படுத்தியும் கூட.

புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளியல் ஜப்பானிலும் மிகவும் பிரபலமானது. பெர்சிமோன் இலைகளுடன் கூடிய சூடான குளியல் சருமத்தை மீட்டெடுக்கவும் புத்துயிர் பெறவும் உதவுகிறது, மேலும் இளமை மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டது. அத்தகைய ஒரு குளியல், நீங்கள் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கண்ணாடி உலர்ந்த இலைகள் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் விட்டு வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அதை ஒரு சூடான குளியல் சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் தண்ணீர் நடைமுறைகள் போது மகிழ்ச்சியுடன் வணிக இணைக்க வேண்டும்.

அது மட்டும் அல்ல ஜப்பானிய பெண்கள்அவர்கள் மிக நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் ஒரு பொறாமைப்படக்கூடிய மெலிந்த உருவம் மற்றும் புதிய தோல், பளபளப்பான, அடர்த்தியான முடி ஆகியவற்றை தங்கள் வாழ்க்கையின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதிக்கு பராமரிக்கிறார்கள். ஜப்பானிய பெண்கள் தங்கள் இளமையை எவ்வாறு பராமரிக்கிறார்கள், அவர்களின் நீண்ட ஆயுள் மற்றும் மெலிதான ரகசியம் என்ன? அவர்கள் தொடர்ந்து மோசமான "ஜப்பானிய" உணவில் இருப்பதாக நீங்கள் கருதினால், நீங்கள் மிகவும் தவறாக நினைக்கிறீர்கள்! இருப்பினும், நிச்சயமாக, இது தேசத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும், குறிப்பாக பெண்களுக்கும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. உணவுகள், குறிப்பாக சில காரணங்களால் ஜப்பானியர்கள் என்று அழைக்கப்பட்டவை, இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

ஜப்பானியர்கள் தங்கள் பாரம்பரிய உணவு முறையின் பின்வரும் "தங்க விதிகளை" அடையாளம் கண்டுள்ளனர்:

▪ ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பல்வேறு வகையான உணவுகளின் சிறிய பகுதிகள். மிகவும் சாதாரண ஜப்பானிய உணவில் (மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு) கூட 5 முதல் 30 உணவுகள் வரை இருக்கலாம், மேலும், மிகவும் வினோதமான சேர்க்கைகளில். ஒரு படம் அல்லது ஒரு கட்டுரை () வரைவதற்கு ஒப்பானது - எல்லாம் முக்கியமானது, ஆழமான அர்த்தம். உணவுகள் சிறியவர்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன அழகான தட்டுகள், ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக. பகுதிகள் சிறியவை, அவை மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, மேலும் இந்த செயல்முறை மனத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. ஜப்பானியர்கள் தனி உணவுகளை கடைபிடிப்பதில்லை.

▪ பலவீனமானது வெப்ப சிகிச்சைஉணவுகளில் வைட்டமின்களின் உயர் பாதுகாப்பு உத்தரவாதம். தயாரிப்புகளை சிறிது வேகவைத்து, சிறிது வறுத்த, சிறிது சுண்டவைக்க மட்டுமே முடியும். பல உணவுகள் ஸ்டீமர்கள் மற்றும் மைக்ரோவேவ் ஓவன்களில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, சோயாபீன் சூப் சமைக்க இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், இல்லையெனில் அது அழிக்கப்படலாம். வைட்டமின் சிக்கலானதுசோயா பேஸ்ட் சூப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. நிறைய ஜப்பானிய உணவு வகைகளில் தயாரிப்புகள்பச்சையாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. மீன் வறுக்கப்பட்டு பச்சையாக (பிரபலமானது) உண்ணப்படுகிறது.

▪ ரொட்டிக்கு பதிலாக அரிசி. ஜப்பானில் ரொட்டி நுகர்வு மேற்கு நாடுகளை விட மிகக் குறைவு - இங்கே அது ஹல் செய்யப்பட்ட ரொட்டியால் மாற்றப்படுகிறது. ஜப்பானிய மெனுவின் அடிப்படை இதுதான்.

▪ முக்கிய பொருட்கள்: மீன், அரிசி, சோயாபீன்ஸ், காய்கறிகள், பச்சை தேயிலை, பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள். மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். முட்டை - 1 பிசிக்கு மேல் இல்லை. ஒரு நாளைக்கு, பால் - சுமார் அரை கண்ணாடி. பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, ஹாம்பர்கர்கள் இல்லை, ஆனால் நிறைய புதிய காய்கறிகள்: முள்ளங்கி, கீரை, உண்ணக்கூடிய கடற்பாசி, சோயா டோஃபு. ஜப்பானியப் பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், அவர்களின் வாராந்திர உணவில் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு உணவுகள் உள்ளதாகத் தெரியவந்துள்ளது.

▪ கிரீன் டீ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளது, இளமை மற்றும் வீரியத்தை அளிக்கிறது. 9 ஆம் நூற்றாண்டில், ஜப்பானியர்கள் கிரீன் டீ குடிக்கும் பழக்கத்தை சீனர்களிடமிருந்து கடன் வாங்கினார்கள் - அதன் பின்னர் (சான்யு) ஜப்பானின் கலாச்சாரத்திலும் ஒவ்வொரு ஜப்பானியர்களின் வாழ்க்கையிலும் மிகவும் உறுதியாகப் பிணைந்துள்ளார், அது புயல் தாளம் கூட. நவீன வாழ்க்கைஇந்த புனிதமான சடங்கில் தலையிட முடியாது. ஜப்பானியர்கள் பார்க்கிறார்கள் தேநீர் விழாவின் பொருள்பழமொழியில்: "தியானோயு என்பது அன்றாட வாழ்க்கையின் சாம்பல் ஒளியில் அழகு வழிபாடு."

▪ மினியேச்சர் இனிப்புகள் (பொதுவாக பழங்கள்), வேகவைத்த பொருட்கள் - இருந்து அரிசி மாவு. ஜப்பானிய பெண்கள் புட்டுகளை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவற்றை சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடுகிறார்கள். ஜப்பானிய பெண்கள் இதை ஒருபோதும் தங்கள் இனிப்புகளில் சேர்க்க மாட்டார்கள். வெண்ணெய்மற்றும் பால் பொருட்கள், மற்றும் மேற்கத்திய நாடுகளில் பெண்களை விட மூன்று மடங்கு குறைவான சர்க்கரை உட்கொள்ளும். மற்றொரு பிடித்த ஜப்பானிய சுவையானது பல்வேறு வகையான அகர்-அகர் ஜெலட்டின் மூலம் தயாரிக்கப்படும் பல்வேறு ஜெல்லிகள் ஆகும். ஜப்பனீஸ் மர்மலேட் "ஏகன்", புதிய பழங்கள் கூடுதலாக பல்வேறு விடுமுறை இனிப்புகள், மற்றும் பானங்கள் கூட ஜெலட்டின் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

▪ சடங்கு, நல்லிணக்கம் மற்றும் சேவையின் அழகு. , தோற்றம்உணவுகள், பரிமாறுதல் மற்றும் உணவு ஆகியவை கருணை நிறைந்தவை. இயற்கையை புனிதமாக கருதுகிறது. உணவின் கலவை மற்றும் தோற்றத்திற்கான ஜப்பானிய மரியாதையை இது விளக்குகிறது. - இது ஒரு வகையான இயற்கையுடன் பழகுவது.

▪ சாப்ஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்துதல். சாப்ஸ்டிக்ஸ் () 12 ஆம் நூற்றாண்டில் சீனாவிலிருந்து ஜப்பானுக்கு வந்து மூங்கில் செய்யப்பட்டன. குச்சிகள் வளரும் சிறிய தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள் மன திறன், அதனால்தான் ஜப்பானில் சிறுவயதிலிருந்தே ஹாஷியைக் கையாளக் கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறது. மனதை வளர்ப்பதற்கு சாப்ஸ்டிக்ஸ் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவற்றின் உதவியுடன் இரண்டு நிமிடங்களில் நீங்கள் நிச்சயமாக மதிய உணவை விழுங்க முடியாது.

நிச்சயமாக, ஜப்பானிய பெண்களின் அழகான தோற்றத்தை மரபுகளால் மட்டுமே ஒருவர் விளக்கக்கூடாது ஆரோக்கியமான உணவு- நிறைய தோல், முடி மற்றும் உடல் பராமரிப்பு சார்ந்துள்ளது. ஜப்பானியப் பெண்களும் தங்கள் சொந்த ரகசியங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

முடி பளபளக்கும். ஜப்பானிய பெண்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக காமெலியா எண்ணெயின் விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள். கேமிலியாவில் புரதங்கள் மற்றும் ஒலிக் அமிலம் உள்ளது. இரண்டு பொருட்களும் முடியின் கட்டமைப்பில் நன்றாக ஊடுருவி, அளவைச் சேர்த்து, முடியை மென்மையாக்குகின்றன, இதனால் உள்வரும் ஒளி சிறப்பாக பிரதிபலிக்கிறது. தயாரிப்பு: 1 டீஸ்பூன் கேமிலியா எண்ணெயை சிறிது சூடாக்கி, நீளம் மற்றும் முனைகளில் தேய்க்கவும். ஈரமான முடி. ஒரு துண்டு கொண்டு மூடி, 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் தலைமுடிக்கு ஷாம்பூவைத் தடவி, உங்கள் விரல்களால் நுரைத்து, நன்கு துவைக்கவும்.

முகத்திற்கு மாஸ்க். IN வெள்ளை களிமண்தூள் ஓட்ஸ், அரிசி தவிடு, இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கடற்பாசி, கெமோமில் பூக்கள் சேர்க்கவும். இங்கே 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். ஜோஜோபா எண்ணெய், ரோஸ்ஷிப், கெமோமில் மற்றும் சிறிது தண்ணீர் (நிறை தடிமனான பேஸ்டாக மாறும் வரை), மெதுவாக முகமூடியை உங்கள் முகத்தின் தோலில் தேய்த்து பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் விடவும். குளிர்ச்சியுடன் துவைக்கவும் கனிம நீர்(வாயு இல்லாமல்).

ஆப்பிள் வினிகர். ஜப்பானிய பெண்கள் பொடுகுத் தொல்லையைத் தடுக்கவும், முடியின் வேர்களைக் குறைக்கவும், அவற்றின் வளர்ச்சியைத் தூண்டவும், சருமத்தை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க ஷாம்பூக்களில் சேர்க்கவும், மேக்கப் ரிமூவர்களில், காமெலியா, கெமோமில், லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி எண்ணெய்களில் சில துளிகள் சேர்த்து கலக்கவும். சாறு மார்ஷ்மெல்லோ ரூட், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி - மற்றும் இந்த லோஷன்கள் முகத்தை துடைக்க.

கடல் உப்பு. கடல் உப்புகற்றாழை சாறு, சேறு கலந்து, கடற்பாசிமற்றும் போது இந்த கலவைகள் உடல் தேய்க்க நீர் நடைமுறைகள். செல்லுலைட்டுக்கு சிறந்தது.

மசாஜ். பெரும்பாலானவை பயனுள்ள செயல்முறைஅழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க மசாஜ் கருதப்படுகிறது. ஐரோப்பிய முறைகளைப் போலல்லாமல், ஜப்பானிய நுட்பங்கள்மசாஜ்ஆன்மாவையும் உடலையும் தளர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் காலப்போக்கில் உட்பட ஒன்று அல்லது மற்றொரு நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் உடலின் அனைத்து மறைக்கப்பட்ட இருப்புகளையும் ஒன்றிணைப்பதாகும். ஷியாட்சு என்பது ஜப்பானியர்கள் தினசரி முக மசாஜ் என்று அழைக்கிறார்கள்.அதை அவர்கள் பராமரிக்க பயன்படுத்துகிறார்கள் பீங்கான் தோல். இது விரல் நுனியில் மிக மெதுவாகவும், மிக முக்கியமாக, வழக்கமாகவும் செய்யப்படுகிறது: ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து நிமிடங்கள், காலை அல்லது மாலை.

அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஜப்பானிய பெண்கள்அவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள், மேலும் இந்த அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் உள்ளன. மற்றும் அதை பராமரிப்பதற்கான வழிமுறைகள் ஐரோப்பியர்களிடமிருந்து அடிப்படையில் வேறுபட்டவை. இங்கே, சுய பாதுகாப்பு என்பது தேநீர் விழா போன்ற ஒரு சடங்கு. ஒரு ஜப்பானியப் பெண்ணைப் பொறுத்தவரை, அழகுசாதனப் பொருட்கள் என்பது தனது வாழ்க்கையைப் போலவே தன்னை அலங்கரிக்கவும், அன்றாட வாழ்க்கையை உயிர்ப்பிக்கவும், அதன் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் அனுபவிக்கவும் ஒரு வாய்ப்பாகும். எனவே "ஒப்பனை விழா" பற்றிய அனைத்து விவரங்களுக்கும் தீவிரம். ஒவ்வொரு விவரமும், சிறிய விஷயமும் ஒட்டுமொத்தமாக இணக்கமாக இருக்க வேண்டும்: பேக்கேஜிங்கின் வடிவமைப்பு, தயாரிப்பின் வாசனை மற்றும் நிறம், அதைப் பயன்படுத்துவதில் மகிழ்ச்சி, கூடுதல் பாகங்கள்(முகமூடிகள், கடற்பாசிகள், தூரிகைகள், தூரிகைகள்... ஜப்பானிய அழகுசாதனப் பொருட்கள்பெரும்பாலும் இயற்கையானது - குறைந்தபட்சம் பாதுகாப்புகள் மற்றும் மூலிகை பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன. இது பெரும்பாலும் முத்துக்கள், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக முத்து புரதம் conchiolin - ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற, எதிர்ப்பு ஒவ்வாமை, மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் இருந்து பாதுகாவலர். மற்றொன்று முக்கியமான கூறு- சில்க் ஃபைப்ரான் புரதம், இது மற்ற ஈரப்பதமூட்டும் கூறுகளை விட ஏழு மடங்கு அதிக ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கிறது.

சரி, பால்சாக்கின் வயதுடைய ஜப்பானியப் பெண்கள் எப்படி இவ்வளவு அழகாக இருக்க முடிகிறது?

ஆமாம், அவர்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட வயதைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் எந்த வகையான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள் என்பது இன்னும் சுவாரஸ்யமானது.

மேலும், உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பான்மையான நூற்றாண்டு வயதுடையவர்கள் இங்குதான் வாழ்கின்றனர், மேலும் அவர்களின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவின் தனித்தன்மைக்கு நன்றி.

நான் எப்போதும் உடன் இருக்கிறேன் மிக்க மகிழ்ச்சிநான் இந்த நாட்டைப் பற்றி, அவர்களின் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி, அவர்களைப் பற்றி மற்றும் அவர்களின் வயதான எதிர்ப்பு பழக்கங்களைப் பற்றி எழுதுகிறேன்!

சரி, நிச்சயமாக, முதல் விஷயம்:

பச்சை தேயிலை தேநீர்

க்ரீன் டீ என்பது ஜப்பானியர்களின் விருப்பமான பானம். மாட்சா எனப்படும் தூள் பச்சை தேநீர் குறிப்பாக பிரபலமானது. இது உயர்தர தேயிலை இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, பின்னர் உலர்த்தி, நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் ஊற்றப்படுகிறது வெந்நீர், ஒரு பாரம்பரிய தேநீர் விழாவிற்கு அற்புதமான பானத்தைப் பெறுங்கள்.

அதன் அற்புதமான சுவைக்கு கூடுதலாக, கிரீன் டீ மிகவும் ஆரோக்கியமானது - இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது, மேலும் இது எடை இழப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது. கிரீன் டீ இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த டீயை ஒரு நாளைக்கு 5 கப் குடிப்பதால் இறப்பு அபாயம் 26% குறைகிறது என்று ஜப்பானிய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

புளித்த உணவு

ஜப்பானில், கேஃபிர், கொம்புச்சா, கிம்ச்சி, சார்க்ராட், மிசோ மற்றும் டெம்பே போன்ற உணவுகள் பொதுவான உணவாகும். இத்தகைய உணவு நீண்ட மற்றும் இயற்கையான நொதித்தல் செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது, இதன் விளைவாக அனைத்து நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களும் தயாரிப்புகளில் தக்கவைக்கப்படுகின்றன மற்றும் புதியவை உருவாகின்றன, அதாவது நொதிகள், பி வைட்டமின்கள், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பலவிதமான புரோபயாடிக்குகள்.

இத்தகைய பொருட்களை சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களால் குடல்களை நிரப்புகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, அதிக எடையை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

கடல் உணவு

ஜப்பான் கடலால் சூழப்பட்டுள்ளது, எனவே அனைத்து வகையான மீன்களும் மற்ற கடல் உணவுகளும் இங்கு மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, சிவப்பு இறைச்சியை விட அதிகம்.

மீன் கொண்டுள்ளது பெரிய வகைஊட்டச்சத்துக்கள், புரதங்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், இவை அனைத்தும் மூளை, இதயம் மற்றும் முழு உடலின் முழு செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தைப் பொறுத்தவரை, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொழுப்பை, குறிப்பாக வயிற்று கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, அவை பல தோல் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன, மென்மையாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும், மேலும் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன.

பகுதி உணவுகள்

சிறிய அளவிலான உணவை சாப்பிடுவது ஜப்பானிய உணவு கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உருவாக்கப்பட்ட சிறிய உணவை உண்ணும் ஆரோக்கியமான பழக்கம், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் குறைக்கவும் உதவுகிறது. சிறிய தட்டுகளில் பரிமாறப்படும் உணவின் ஒரு பகுதி பார்வைக்கு பெரிதாகத் தோன்றுகிறது, இது ஒரு வகையான சுய-ஏமாற்றம் ஆகும், இது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான கலோரிகளை உட்கொள்வதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வீட்டில் சமைக்கும் போது, ​​​​ஜப்பானியர்கள் புதிய, பதப்படுத்தப்படாத உணவை விரும்புகிறார்கள், தட்டுகளை மேலே நிரப்ப முயற்சிக்காதீர்கள் மற்றும் வலியுறுத்துவதற்காக உணவுகளை அழகாக அலங்கரிக்கவும். இயற்கை அழகுஒவ்வொரு மூலப்பொருள்.

நடைபயணம்

நடைபயிற்சி என்பது ஒரு அற்புதமான வழியில்ஜப்பானியர்களுக்கு நிச்சயமாகத் தெரிந்த மெலிதான, ஃபிட் உடலைப் பராமரித்தல். வழக்கமான இயக்கம் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துகிறது.

ஜப்பானில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் நகரங்களில் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் சுரங்கப்பாதைகள் மற்றும் ரயில்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், நிறுத்தங்களுக்கு நடந்து செல்வார்கள் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுகிறார்கள், இதுவும் ஒரு சிறந்த வழியில்உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும்.

பயணத்தின்போது சிற்றுண்டி சாப்பிட வேண்டாம்

ஜப்பானில் பயணத்தின்போது அல்லது உள்ளே சாப்பிடுவது அநாகரீகமாக கருதப்படுகிறது பொது போக்குவரத்து, இந்த நாட்டில் வசிப்பவர்களுக்கு, உண்ணும் செயல்முறை ஒரு முழு சடங்காகும், மேலும் உணவின் இடம், உணவுகளை வழங்குவதற்கான அழகு மற்றும் டிவி அல்லது செய்தித்தாள் போன்ற வெளிப்புற கவனச்சிதறல்கள் இல்லாதது ஆகியவை குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. ஜப்பனீஸ் மெதுவாக சாப்பிட, உடல் உணவை ஜீரணிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் சாப்ஸ்டிக்ஸ் அவர்களுக்கு உதவுகின்றன.

ஆரோக்கியமான சமையலறை

பயன்படுத்தி மட்டும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள், ஜப்பானியர்கள் அவற்றை சமைக்க விரும்புகிறார்கள் ஆரோக்கியமான வழியில். முடிந்தவரை குறைந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள், அவர்கள் முக்கியமாக கிரில்லில் உணவை சமைக்கிறார்கள், சுண்டவைப்பதன் மூலம் அல்லது இல்லை. இவை அனைத்தும் அனைத்து நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் சுவையையும் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

தற்காப்பு கலைகள்

கராத்தே மற்றும் ஜூடோ போன்ற பல்வேறு தற்காப்பு கலைகள் ஜப்பானில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மத்தியில் பிரபலமாக உள்ளன. அவற்றில் பெரும்பாலானவை எண்ணிக்கையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அளவை அதிகரிக்கின்றன தசை வெகுஜனமற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. தற்காப்பு கலை வகுப்புகள் பெண்களுக்கு இளமை மற்றும் மெலிதான தன்மையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, அவர்களின் நிறத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் உடல் பருமனால் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறையை குறைக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

வெந்நீர் ஊற்றுகளில் குளித்தல்

ஆன்சென் என்பது ஜப்பானில் குணப்படுத்தும் மற்றும் குணப்படுத்தும் பல வெந்நீர் ஊற்றுகளுக்கு கொடுக்கப்பட்ட பெயர் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்நீரின் வெப்பநிலை மற்றும் அதன் வளமான கனிம கலவை காரணமாக. அத்தகைய மூலங்களில் குளிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் திசுக்களை நிறைவு செய்கிறது, இது இதயம் மற்றும் பிறவற்றிற்கு முக்கியமானது. உள் உறுப்புக்கள். ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறையாவது இத்தகைய நடைமுறைகளைச் செய்வதன் மூலம், ஜப்பானிய பெண்கள் நீண்ட காலமாக மெலிதாக இருக்கிறார்கள், இளமையாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பார்கள், மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க மாட்டார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான, நல்ல தூக்கம்.

இனிப்பு

ஜப்பானிய உணவு வகைகளில் இனிப்புகள் முக்கிய அங்கம் அல்ல. இங்கு மக்கள் தங்கள் முக்கிய உணவுக்குப் பிறகு பழங்களை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் இனிப்புகளை சாப்பிட்டால், அவை பெரும்பாலும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பக்வீட் மாவு மற்றும் புதிய பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

மேலே உள்ள எல்லாவற்றிலிருந்தும், நான் சூடான நீரூற்று குளியல் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகளை சேர்க்க வேண்டும் :)

அனைவருக்கும் அழகும் பிரகாசமும்!

தகராறு செய்ய கடினமாக இருக்கும் அவர்களின் இயல்பான திறன்களுக்கு மேலதிகமாக, ஜப்பானிய பெண்கள் தங்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் சரியாக சாப்பிடுவது என்பது தெரியும்.

சீரான உணவு

இளமையை பராமரிக்க உதவும் ஒரு முக்கியமான காரணி கருதப்படுகிறது சீரான உணவு. ஜப்பானிய பெண்கள் என்ன கொள்கைகளை கடைபிடிக்கிறார்கள்?

1. பொதுவாக, ஜப்பானிய பெண்கள் ஒரு மேஜையில் குறைந்தது 5-6 வெவ்வேறு உணவுகளுடன் அமர்ந்திருப்பார்கள், எனவே ஜப்பானிய பெண்கள் ஒரு உணவில் 35 உணவுகள் வரை சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, புட்டுகளுக்கு ஒரு சிறப்பு காதல் இந்த சுவையான இனிப்பு மறுக்க கடினமாக உள்ளது. ஒவ்வொரு உணவும் தனித்தனி தட்டில் மிகச் சிறிய அளவில் வழங்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. ஜப்பானிய பெண்கள் தங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஒவ்வொரு கடியையும் ருசிப்பார்கள். இந்த உணவு முறைதான் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
2. ஜப்பானில், குறைந்த அளவு கொழுப்புள்ள ஸ்டீமர்களில் உணவு சமைப்பது வழக்கம்.
3. நாட்டில் உதய சூரியன்ரொட்டி சாப்பிடுவது வழக்கம் இல்லை. ரொட்டியை அரிசியுடன் மாற்றுவது தேவையற்ற கலோரிகளை நீக்குகிறது.
4. மதிய உணவைக் கழுவ வேண்டும் பச்சை தேயிலை தேநீர், இது வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு பிரபலமானது. மிக முக்கியமாக, ஜப்பானிய பெண்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் குடிக்கிறார்கள்.
5. ஜப்பானில் இனிப்புகள் பொதுவாக சிறியவை. அவை வெண்ணெய் அல்லது பால் சேர்க்காமல் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

நல்ல தோற்றம் ஒரு நபர் உள்ளே இருந்து ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது. ஜப்பானிய பெண்கள் பின்பற்றும் ஊட்டச்சத்துக் கொள்கைகள் உடலை அதிக சுமை செய்யாமல் இருப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன, இது மிகவும் முக்கியமானது முக்கியமான காரணிஉடலின் நல்ல செயல்பாட்டிற்கு.

முறையான பராமரிப்பு

மட்டுமல்ல சரியான ஊட்டச்சத்துபெண்கள் அழகாக இருக்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் சரியான பராமரிப்புதோற்றத்தின் பின்னால்.

1. முடி பராமரிப்பு. ஜப்பானிய பெண்கள் தங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க காமெலியா எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல. இந்த எண்ணெயை ஒரு டீஸ்பூன் சூடாக்கி, தலைமுடியில் நீண்ட நேரம் தேய்த்து, 20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, நன்கு துவைக்க வேண்டும்.
2. சரும பராமரிப்பு. ஜப்பானிய அழகிகள் தங்கள் முகத்தின் அழகை பாதுகாக்க வெள்ளை களிமண் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட அரிசி தவிடு பயன்படுத்துகின்றனர். சில நேரங்களில் கெமோமில், ஜோஜோபா மற்றும் ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்களைச் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்க தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. கலவையை மென்மையான இயக்கங்களுடன் தேய்க்க வேண்டும். இந்த முகமூடி பயன்பாட்டிற்கு 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவப்படுகிறது.

பிரபலமான ஜப்பானிய நாட்டுப்புற வைத்தியம்

ஜப்பானிய பெண்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தீவிரமாக பயன்படுத்துகிறார்கள் ஒப்பனை நடைமுறைகள். பொடுகு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் வேர்களை நீக்க ஷாம்பூவுடன் வினிகரை சேர்ப்பது வழக்கம். உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க, இயற்கையான ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் கொண்டு குளிக்கவும்.

இது முற்றிலும் முட்டாள்தனம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் பெரும்பாலான ஆசிய பெண்கள் அதிசயமாக இளமையாக இருப்பதாக நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருக்கிறீர்களா? ஆனால் முதுமையிலோ அல்லது நடுத்தர வயதிலோ அவர்களுக்குப் பெண்கள் இல்லை என்று சொல்லிவிட முடியாது.

ஜப்பானிய பெண்கள் குறிப்பாக ஆச்சரியப்படும் திறன் கொண்டவர்கள். ஜப்பானிய பெண்களில் பாதி பேர் நாற்பது வயதில் இருபத்தெட்டு வயதைப் பார்க்க முடிகிறது. இதை வெறுமனே கற்பனையாகக் கருதலாம். ஆனால் உண்மையில், ஜப்பானிய பெண்கள் தங்களை, தங்கள் தோல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதில் முழு ரகசியமும் உள்ளது.

ஜப்பானிய பெண்களின் இளமை மறைவதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:

1. ஜப்பானிய பெண்கள் தங்கள் தோலின் வயதைக் குறைக்கும் காரணங்களில் ஒன்று, அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் தேசிய உணவை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள். மேலும், இது பெரும்பாலும் கடல் உணவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது அயோடினுடன் நிறைவுற்றது, இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதனால்தான் அவர்கள் கொழுக்காமல், சின்னதாகத் தெரிகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, பற்றி படிக்கவும்.
2. அவர்களும் நிறைய நகர்கிறார்கள். ஐரோப்பாவில் உள்ள மற்ற பெண்களை விட அதிகம். ஜப்பானிய பெண்கள் பயணம் போன்ற விளையாட்டுகளை விரும்புவதில்லை ஓய்வு. இது, நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், உடல் பயிற்சியை விட குறைவான பயனுள்ளது அல்ல.
3. ஏற்கனவே மிகவும் இளம் வயதில், ஜப்பானிய பெண்அவள் எப்படி அதிக நேரம் இருக்க முடியும் என்று யோசிக்க ஆரம்பித்தாள். உறங்குவது அல்லது சாப்பிடுவது போன்ற ஒப்பனை நடைமுறைகள் மற்றும் முக பராமரிப்பு ஆகியவை அவர்களின் தினசரி பணிகளின் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
4. ஒவ்வொரு காலையிலும் அவர்கள் ஒரு சிறிய ஊட்டமளிக்கும் லோஷனை ஒரு துடைக்கும் மற்றும் அவர்களின் முக தோலை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் தொடங்குகிறார்கள். வெளியில் செல்வதற்கு முன், புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக முகத்தை கவனமாக கிரீம் கொண்டு உயவூட்டுகிறது, இது அனைவருக்கும் தெரியும், நம் சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை.
5. அவர்களும் நம்மில் பலரைப் போல சோம்பலால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. ஒரு ஜப்பானியப் பெண் பகலில் எவ்வளவு சோர்வாக இருந்தாலும், அனைத்து மேக்கப்பையும் நன்கு கழுவி, முகத்தை கிரீம் கொண்டு சிகிச்சையளித்து, ஈரப்பதமாக்குவதற்கு அவள் சோம்பேறியாக இருக்க மாட்டாள்.
6. ஆசிய பெண்களும் காலையில் முக மசாஜ் செய்கிறார்கள், இது புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள்முகத்திற்கு.
7. அவர்கள் ஒளி, இயற்கை மற்றும் விண்ணப்பிக்க முனைகின்றன வெளிர் நிறங்கள். எளிமையானது சிறந்தது. இருண்ட நிழல்கள் அல்லது மிகவும் பிரகாசமான ஐலைனர்கள் முகத்தை முதிர்ச்சியடையச் செய்கின்றன, மாறாக அல்ல.
8. ஆனால் அழகாக இருப்பது எளிது ஒப்பனை நடைமுறைகள்போதாது. நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், ஏனென்றால் உணவின் மூலம் ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலுக்குள் நுழைகின்றன மற்றும் நேர்மாறாகவும். நீங்கள் அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அத்துடன் கொட்டைகள், கொழுப்பு மீன் மற்றும் தாவர எண்ணெய் சாப்பிட வேண்டும்.
9. முழுவதையும் மறந்துவிடாதீர்கள் ஆரோக்கியமான தூக்கம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் உடலுக்கு செலவழித்த ஆற்றலை மீட்டெடுக்க நேரம் இருக்காது மற்றும் சோர்வாக இருக்கும்.
10. கூடுதல் முக்கியமான விதி: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு திரவம் குடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும். பலர் குடிப்பதை முற்றிலும் மறந்துவிடுகிறார்கள், அவர்கள் வெறுமனே அதை உணரவில்லை என்ற உண்மையை மேற்கோள் காட்டுகிறார்கள். இது தவறு, உடல் திரவத்தைப் பெற வேண்டும். ஜப்பானில் அவர்கள் பச்சை தேயிலை அல்லது தண்ணீரை விரும்புகிறார்கள். ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.
11. அங்குள்ள பெண்களுக்கு இல்லை தீய பழக்கங்கள். பழங்காலத்திலிருந்தே இன்று வரை ஜப்பானியப் பெண்கள் புகைபிடிப்பதும், மது அருந்துவதும் மிகக் குறைந்த அளவிலும், மிகவும் அவசியமான போது மட்டும்தான் அவர்களின் வழக்கம்.
12. இது பற்றியது நேர்மறை சிந்தனை. அவர்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள், அரிதாகவே மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் நிறைய சிரிக்கிறார்கள் மற்றும் புன்னகைக்கிறார்கள். உங்களுக்குத் தெரியும், சிரிப்பு ஆயுளை நீட்டிக்கும். வாழ்க்கையை அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளுடன் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அனுபவிக்கிறீர்களோ, முகம் சுளிக்காதீர்கள் மற்றும் நேர்மறையாக சிந்திக்காதீர்கள், உங்கள் முகம் விரைவில் உங்கள் கண்களின் புத்துணர்ச்சியையும் துடுக்கான பிரகாசத்தையும் இழக்காது.

உடல் எடையை குறைக்க மினி டிப்ஸ்

உங்கள் பகுதிகளை மூன்றில் ஒரு பங்காக குறைக்கவும் - அதுதான் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்! சுருக்கமாகவும் புள்ளியாகவும் :)

மேலும் சேர்க்கவா அல்லது நிறுத்தவா? இந்த கேள்வி எழும்போது, ​​நிச்சயமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் விரைவில் நிரம்புவீர்கள் என்பதற்கான சமிக்ஞையை இந்த உடல் உங்களுக்கு வழங்குகிறது, இல்லையெனில் நீங்கள் அதை சந்தேகிக்க மாட்டீர்கள்.

நீங்கள் மாலையில் அதிகமாக சாப்பிட விரும்பினால், இரவு உணவிற்கு முன் இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான மழை. 5-7 நிமிடங்கள், மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே முற்றிலும் மாறுபட்ட மனநிலையையும் உணவைப் பற்றிய அணுகுமுறையையும் கொண்டிருக்கிறீர்கள். முயற்சிக்கவும் - அது வேலை செய்கிறது.

எவ்வளவு ருசியான உணவாக இருந்தாலும் இன்னும் பல முறை சாப்பிடுவீர்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையின் கடைசி உணவு அல்ல! உங்களால் நிறுத்த முடியாது என உணரும்போதும், வெறித்தனமாக துண்டு துண்டாக விழுங்கும் போதும் இதை நினைவூட்டுங்கள்.

நமது சூழல் நம்மை பாதிக்கிறது - அது உண்மை! "எனக்கு உடல் எடை குறைந்துவிட்டது, முடியவில்லை", "ஆனால் நாங்கள் இன்னும் கொழுப்பாக இருப்போம்", " போன்ற உரையாடல்களைத் தவிர்க்கவும். நல்ல மனிதன்நிறைய இருக்க வேண்டும்." சரி, அவற்றில் "நிறைய" இருந்தாலும், அதற்கும் உங்களுக்கும் என்ன சம்பந்தம்?

ஒரு எளிய வார்த்தையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அழகானது. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் உங்கள் பகுதி சரியாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்களும் அழகாக மாறுவீர்கள் - இது ஒரு நேர விஷயம் மட்டுமே.

அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, "10 அமைதியான கரண்டி" விதியைப் பின்பற்றவும். அது கூறுகிறது: "முதல் பத்து ஸ்பூன்களை மிக மெதுவாக, உங்களால் முடிந்தவரை மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்."