ዘይት ማሸት የሰው ችሎታ እና የተፈጥሮ ኃይል ነው. የዘይት ማሸት - አቢያንጋ, ህንድ እና ታይ ቴክኒኮች

ታይላንዳውያን ማሻሻቸውን ይናገራሉ ለማስወገድ ይረዳል ከሁሉም ችግሮች, በተለይ ለድካም እና ራስ ምታት.

በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ከጌቶች የታይላንድ ማሸትከዚ ጋር በመገናኘት ብዙ ልምድ አከማችቻለሁ የሰው አካልከእሽት ክፍለ ጊዜ በኋላ የታካሚዎቻቸውን የጤና ችግሮች በቀላሉ ለይተው ማወቅ ይችላሉ.

እዚያም በህንድ የ reflexology እና ዮጋ ቴክኒኮች የበለፀገች እና ወደ የተለየ ፅንሰ-ሀሳብ - “ታይላንድ ማሸት” ፣ ልዩየጥንታዊ እውቀት እና ችሎታዎች ስብስብ።

የታይ ማሸት ዘመናዊ አሰራር አጠቃላይ የፈውስ ስርዓት እና በተመሳሳይ ጊዜ ኃይለኛ የፈውስ ልምምድ ነው. በሌላ አነጋገር የታይላንድ ማሸት ብቻ አይደለም ጤናን ያሻሽላልእሱ ደግሞ ይፈውሳል። ከዮጋ ፣ የታይ ማሸት የሰውነት አቀማመጥ እና የሜዲቴሽን ልምምዶችን ወስዷል፣ እና ከአዩርቬዳ በዕፅዋት እና በዘይት የኃይል ማሰራጫዎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ተምሯል።

ቡድሂዝም የታይላንድ ማሳጅ መንፈሳዊ ልምምድ አድርጎታል። ታይስ ራሳቸው ከሰው አካል ጋር ለመግባባት ተፈጥሯዊ ዘዴን እና ጣፋጭነትን እንዲሁም የባህሪ መታሻ እንቅስቃሴዎችን አመጡ። የታይ ማሸት የሆነው በዚህ መንገድ ነው - ጉልበት ፣ መንፈሳዊ ፣ ፈውስ፣ ማድረስ ታላቅ ደስታለሥጋ እና ለመንፈስ እፎይታ እና ፈውስ ያመጣል.

እስቲ እናስብ ስድስት ምክንያቶችየታይላንድ ማሳጅ ይስጡ፡-

1. መላ ሰውነት ጥብቅ ነው, አንገቱ ይንቀጠቀጣል, የታችኛው ጀርባ ያማል. (የታይላንድ ማሸት ያስወግዳል የጡንቻ መቆንጠጫዎች, ጡንቻዎችን በቀስታ ያራዝመዋል, የጋራ መንቀሳቀስን ይጨምራል).
2. ድካም, ድብታ, ግዴለሽነት. (የታይ ማሸት የሰውነትን ኃይል መደበኛ ለማድረግ ፣ ጥንካሬን እና ብርሃንን ለመመለስ ይረዳል) እንቅልፍን መደበኛ ያደርገዋል, ሥር የሰደደ ድካም ሲንድረምን ያስወግዳል).
3. በርጩማ ላይ ችግሮች, ተፈጭቶ መቀነስ. (የማሳጅ ክፍለ ጊዜዎች የውስጥ አካላትን አሠራር መደበኛ ያደርገዋል እና አንጀትዎን "ይነቃሉ").
4. ማይግሬን, ማዞር. (የደም ሥሮች ቃና ይጨምራል) የደም ዝውውር ይሻሻላል, spass እና ራስ ምታት ይቆማሉ).
5. ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ወፍራም ቅርፅ ፣ ብልጭታ ያለው አካል። (የታይ ማሸት ይህንን ችግር ይፈታል, እና በተመሳሳይ ጊዜ ያጠናክራል, ሰውነትዎን ያድሳል).
6. የበሽታ መከላከያ መቀነስ, ለጉንፋን የመጋለጥ ዝንባሌ. (የታይ ማሸት ከሁሉም በሽታዎች በጣም ጥሩ መከላከያ ነው ፣ ጥንካሬን ይጨምራል).

ከውጪው ዓለም ጋር የመስማማት ስሜት, የሰላም ሁኔታ, በራስ መተማመን, ለዛሬው ችግሮች ፍልስፍናዊ አመለካከት - ይህ ትክክለኛ የታይ ማሸት ውጤት ነው.

ጠቃሚ፡-አሌና ዜርኖቪትስካያ፣ ዝነኛ ጦማሪ፣ ከ5 ዓመታት በላይ ስትጠቀምበት የነበረውን የወጣት የፊት ጭንብል የደራሲውን የምግብ አሰራር አጋርታለች።

ሙሉውን ያንብቡ

ነገር ግን ይህ ማሸት ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ሊያደርስ የሚችልባቸው አጋጣሚዎች አሉ. እስቲ እናስብ ተቃራኒዎችለታይ ማሳጅ፡-

1. አጣዳፊ የልብ ድካም.
2. አደገኛ እና ጤናማ ቅርጾች.
3. የቆዳ በሽታ ፣ በፀሐይ መቃጠል ፣ ክፍት ቁስሎች.
4. አልኮሆል ፣ የአደንዛዥ ዕፅ መመረዝ።
5. እርግዝናምንጊዜም.
6. ፍሌበሪዝም.
7. ኦስቲዮፖሮሲስ, የጋራ በሽታ , ስብራት.
8. ትኩሳት, ኢንፌክሽን.

ትኩረት!አንዳንድ የታይላንድ ማሳጅ ቴክኒኮች ህመም እና በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ከታይ ማሸት ክፍለ ጊዜ በፊት የአካል ሁኔታዎን በትክክል ይገምግሙ።

የታይላንድ ማሸት ዓይነቶች

ባህላዊ የታይላንድ ማሸት ከአውሮፓውያን ማሸት ጋር ተመሳሳይ አይደለም፡-

1. በሽተኛው በክፍለ ጊዜው ውስጥ ይለብሳል.
2. ብዙ ጊዜ በእሽት ጠረጴዛ ላይ ሳይሆን ወለሉ ላይ, ምንጣፍ ላይ ይተኛል.
3. በማሸት ጊዜ አትመልከቱምንም ዘይት ወይም መሳሪያ የለም. ጣቶች እና እጆች ብቻ ፣ እና እግሮች ፣ ክርኖች ፣ ጉልበቶች ፣ እግሮች እና አንዳንድ ጊዜ የእሽት ቴራፒስት መቀመጫዎች።

የታይላንድ ማሳጅ ቴራፒስት እንደሆነ ታወቀ ከመላው አካል ጋር ይሰራል. አቀማመጡን በመቀየር የስበት መሃከልን ወደ ታካሚው አካል ያንቀሳቅሳል, ረጋ ያለ ግፊትን ይጠቀማል, ይንከባከባል እና ለስላሳ ትራክቶችን ይሠራል. ምንም ሹል ድብደባ ወይም መንቀጥቀጥ የለም።

ክላሲክ የታይላንድ ማሸት የሚጀምረው በእግር ነው። በመጀመሪያ, እግሮቹ ጥሩ መዓዛ ባለው ውሃ ውስጥ ይታጠባሉ, እሱም በራሱ ቀድሞውኑ ነው ዘና ያደርጋልእና በሽተኛውን በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ ያስቀምጣል.

በክፍለ-ጊዜው መጀመሪያ ላይ ታካሚው በጀርባው ላይ ይተኛል. የእሽት ቴራፒስት እግር ላይ ባሉ ልዩ ነጥቦች ላይ ይሠራል, ይህም መላውን ሰውነት ዘና ለማለት እና ለበለጠ ኃይለኛ ተጽእኖዎች ለማዘጋጀት ነው.

ማሸት የሚጀምረው በሃይል ቻናሎች ሜሪድያኖች ​​ላይ ባለው ግፊት ነው። ከዚያ የጂምናስቲክ ዮጋ መልመጃዎች ይታከላሉ - ክላሲክ ማዞር እና መወጠር። ክፍለ-ጊዜው የሚጠናቀቀው የላይኛው የሰውነት ክፍል - ትከሻዎች, አንገት, ጭንቅላት በማሸት ነው. የፊት ማሸት ሂደቱን ያጠናቅቃል, ይሰጠዋል ትኩስ ፣ ያረፈ መልክ.

እና ምንም እንኳን የታይ ክላሲካል ማሸት የተረጋገጠ ስርዓት ቢኖርም ፣ ጌታው አሁንም ከእሱ ሊያፈነግጥ ይችላል። ነገሩ የግለሰብ ባህሪያት የደንበኛው አካላዊ ሁኔታ. የእሽት ቴራፒስት በችግር ላይ ባሉ የጡንቻ ቡድኖች ላይ የበለጠ በደንብ ይሠራል, በእነሱ ላይ ያተኩራል. እያንዳንዱ ታካሚ የራሱ የሆነ የመታሻ ዘዴ እና የተለያዩ ዘዴዎች አሉት.

ከጥንታዊ የታይላንድ ማሸት ክፍለ ጊዜ በኋላ በሽተኛው በመላ ሰውነት ላይ የጥንካሬ እና የክብደት ስሜት ይሰማዋል ፣ ከዚያ ወደ አስደሳች መዝናናት ይቀየራል። ተለዋዋጭ አካል, ተንቀሳቃሽ መገጣጠሚያዎች, የጀርባ ህመም መቀነስ, ቌንጆ ትዝታ፣ ትኩስ ፣ የታደሰ ቆዳ- ከሚታወቀው የታይላንድ ማሸት የሚጠበቀው ይህ ነው። እና እነዚህ ተስፋዎች፣ በአንድ ጥሩ ጌታ እጅ ውስጥ ከሆኑ፣ ይጸድቃሉ።

የጀርባ ማሸት

የዚህ ዓይነቱ ማሸት ጥቅም ላይ ይውላል በተለይ ታዋቂየማይንቀሳቀስ ሥራ ባላቸው ሰዎች ውስጥ። የኋላ ማሸት እንደ ባህላዊ የታይላንድ ማሳጅ አካል ማለትም ያለ ዘይት እና በልብስ ወይም በአጠቃቀም ሊከናወን ይችላል። የማሸት ዘይት.

በጀርባው ላይ በማተኮር መላውን ሰውነት ያሞቁ. በመጀመሪያ, የማሳጅ ቴራፒስት በ ​​sacrum እና መቀመጫዎች ላይ ይሠራል, ከዚያ በኋላ ወደ ታችኛው ጀርባ እና ጀርባ ይንቀሳቀሳል.

ትኩረት!ጀርባውን በሚታሸትበት ጊዜ, ግፊት የሚጫነው በአከርካሪው ላይ ሳይሆን በአካባቢው ላይ ነው.

የእጅ እና የእግር ማሸት

የእግር ማሸት ምናልባት አንድ ነው በጣም ደስ ከሚሉ እይታዎችማሸት. ለእግረኞች እና ችግር ያለባቸው እግሮች ተስማሚ።

የእግር ማሸት ብዙ ስሪቶች አሉ። በአንደኛው ውስጥ, በማሸት ውስጥ እንጨቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በተወሰኑ ነጥቦች ላይ ይጫኑታል.

ዋናው ክፍል በእጆችዎ ይከናወናል - ይንከባለል, ማለስለስ. በሌላኛው (የመዝናናት ስሪት) ሙሉው ማሸት በእጆችዎ ብቻ ይከናወናል. ካልተለማመዱ በቾፕስቲክ መጫን ምቾት ሊያስከትል ይችላል. ግን የመጨረሻው ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው!

የእግር ማሸት እስከ ጉልበቱ ድረስ ይከናወናል. ክፍለ-ጊዜው ከመጀመሩ በፊትእግሮች ታጥበዋል. ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮች በውሃ ውስጥ ይጨምራሉ. እግሮች ይታጠባሉ። በማሸት ጊዜ, የማቀዝቀዣ ውጤት ያላቸው ዘይቶችና ቅባቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

በሂደቱ ማብቂያ ላይ በሽተኛው ብርሃን, ወጣት, ያረፉ እግሮች ይቀበላል. እና ከዚህ በተጨማሪ አጠቃላይ ጥሩ ጤና ፣ ጥሩ እንቅልፍ እና መደበኛነት የደም ግፊት. ማስታወሻ ላይበሰው እግር ላይ 60 የሚያህሉ አሉ። ንቁ ነጥቦች

በእጅ መታሸት ወቅት ታካሚው በጀርባው ላይ ይተኛል. የብርሃን ግፊትየማሳጅ ቴራፒስት ክርኑን ሳይጨምር በጠቅላላው ክንድ ላይ ይሄዳል። ከዚያም እጁ ይንቀጠቀጣል እና ብሩሽ ይጠቀማል. ትኩረት - እያንዳንዱ ጣት! የተወሰኑ ነጥቦችን በአውራ ጣት በመጫን ከዘንባባው ጋር ይሠራሉ.

የጭንቅላት ማሸት

የጭንቅላት እና የአንገት አካባቢ ማሸት - ላሉት የማይንቀሳቀስ ሥራ. ብዙውን ጊዜ ይህ ዓይነቱ መታሻ ለማንኛውም የታይላንድ ማሳጅ እንደ ጉርሻ ይመጣል። ለምሳሌ የእግር ማሸት. ነገር ግን የጭንቅላቱን እና የአንገት አካባቢን በትክክል መስራት ለሚፈልጉ, ከባድ የአንድ ሰዓት ቆይታ ይጠቁማል. ልዩ ትኩረት- የራስ ቅሉ መሠረት, የነርቭ መከማቸት ቦታ.

ከዚህ የተነሳ ጥራት ያለው ሥራየእሽት ቴራፒስት በሚያስደንቅ ውጤት ላይ ሊተማመን ይችላል - የታደሰ ቆዳ, ከዓይኑ ስር ያሉ ጥቁር ክቦች መጥፋት, የተረሱ ማይግሬን, የሞባይል አንገት, ኩሩ አቀማመጥ, ጤናማ እንቅልፍ.

የፊት ማሸት

የታይላንድ የፊት ማሳጅ እንደ ማሸት ብዙም አያጠቃልልም። ከክሬሞች ጋር መጠቀሚያዎችእና ሌሎችም። መዋቢያዎችፊት ለፊት. ቆዳው በቅድመ-ንፅህና, በቆሸሸ, በማጠብ, ከዚያም አንድ ክሬም ይሠራል.

ማሸት ራሱ በጣም አጭር ጊዜ ይወስዳል. ከእሱ በኋላ ጭምብል ያድርጉ, ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉት, ያጠቡ እና የማጠናቀቂያ ክሬም ይጠቀሙ. ይህ የፊት ማሸትን ያጠናቅቃል. አጠቃላይ ሂደት ይወስዳል ከአንድ ሰዓት ያነሰ , እና በተመሳሳይ ጊዜ ከባህላዊ የታይላንድ ማሸት የበለጠ ዋጋ ያስከፍላል.

ዘይት ማሸት

ዘይት ታይ ማሸት - ያነሰ አስደሳች አይደለምከእግር እና እግር ማሸት ይልቅ. ለባህላዊ የታይላንድ ማሸት የተለመደው ለመጠምዘዝ እና ለኃይል ቴክኒኮች ተስማሚ ላልሆኑ ሰዎች ጥሩ ነው።

የዘይት ማሸት ሁል ጊዜ በተቀላጠፈ እና በቀስታ ይከናወናል - ሙሉ እረፍት. በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ለመተኛት ከፍተኛ ዕድል አለ. በየእለቱ እና በከባድ ውጥረት ውስጥ ያሉ የሜጋ ከተማ ነዋሪዎች የሚያስፈልጋቸው ይህ ነው።

የዘይት ማሸት ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው የማሳጅ ቴራፒስት የሚሠራውን ዘይት በመምረጥ ነው። ጨረታ ተነሳ, የሚያረጋጋ ላቬንደር, ጥሩ መዓዛ ያለው ጃስሚን, ኮኮናት ማለስለስ? አንተ ወስን. እንዲሁም, በደንበኛው ጥያቄ, ወደ ዘይት ማሸት መጨመር ይችላሉ የአሮማቴራፒ ተጽእኖ- አስፈላጊ ዘይቶችን ይተግብሩ።

ምክር!እሽቱ ዘይት ስለሆነ, ለክፍለ-ጊዜው የሚለብሱትን ልብሶች ማሰብ አለብዎት. ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ለስላሳ እቃዎች ምርጫን ይስጡ.

ለታይ ዘይት ማሸት ብዙ አማራጮች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ በትክክል መላውን ሰውነት በዘይት እየቀባው ነው ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ውስጥ ማሸት ይጀምራሉ። ለስላሳ እንቅስቃሴዎች. ሌላው አማራጭ አካልን "ዘይት" ማድረግ ነው, በተራው - ክንድ, እግር, ጀርባ ...

የዘይት ማሸት ውጤቱ በዋነኝነት በመዋቢያው ውጤት ላይ ነው - የቆዳውን መዋቅር ማሻሻል። የበለጠ የመለጠጥ እና የመቋቋም ችሎታ ይኖረዋል. ይህ ዓይነቱ ማሸት የአእምሮ እና የመንፈስ መረጋጋት ይሰጣል ፣ ኃይለኛ የሚያድስ ውጤት, የልብና የደም ሥር (cardiovascular), የምግብ መፍጫ (digestive) እና የሆርሞን ስርዓቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ከዕፅዋት የተቀመሙ ከረጢቶች ጋር ማሸት

ልክ እንደ ዘይት ማሸት, ይህ ማሸት የሚያመለክተው ዘና የሚያደርግ እይታ ማሸትመዓዛ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በመጠቀም.

ጥሩ መዓዛ ባላቸው እፅዋት (ዝንጅብል ፣ ሎሚ ፣ ዝንጅብል) በተሞሉ የሸራ ቦርሳዎች የተሰራ ነው ። የተለያዩ ዓይነቶችሚንት, ቱርሜሪክ, ካምፎር).

እፅዋቱ እንዲዳብር ለማድረግ ቦርሳዎቹ በእንፋሎት እንዲሞቁ ይደረጋል የመፈወስ ባህሪያት . ቦርሳዎቹ ሞቃት ሲሆኑ, ማሸት በጣም በተቀላጠፈ እና በእርጋታ ይከናወናል. በሚቀዘቅዙበት ጊዜ, በሰውነት ላይ ያለው ጫና - በመታሻ ቴራፒስት ላይ ያለው ተጽእኖ እየጠነከረ ይሄዳል.

ከዕፅዋት የተቀመሙ ከረጢቶች ጋር መታሸት ብዙ ልዩነቶች አሉ - በለበሰው አካል ላይ እና ክፍት ላይ ፣ ዘይት ሳይጠቀሙ እና ሳይጠቀሙ ፣ ወለሉ ላይ ፣ ምንጣፍ እና ጠረጴዛው ላይ። ያም ሆነ ይህ, እንደዚህ አይነት ደስታ ከአንድ ሰአት በኋላ, አካሉ ወጣት ይሆናል, የድካም ሸክሙን ያስወግዳል, የጀርባ እና የመገጣጠሚያ ህመም ይጠፋል, ሁሉም የሰውነት ውስጣዊ ሂደቶች ይነሳሉ እና የበለጠ ንቁ ይሆናሉ.

የድንጋይ ማሸት

ማሸት ትኩስ ድንጋዮች. ይህ በትክክል የታይላንድ ማሳጅ አይደለም፤ የመጣው ከቲቤት ነው። የድንጋይ ሕክምና እዚያ ተወለደ. ማሸት ለስላሳ እና ጠፍጣፋ የእሳተ ገሞራ ድንጋዮችን ይጠቀማል. ከክፍለ ጊዜው በፊት በሞቀ ውሃ ውስጥ ይሞቃሉ.

ከድንጋይ በተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላሉ መዓዛ ዘይቶች. አጭጮርዲንግ ቶ የተለያዩ ዘዴዎች, ድንጋዮች በመላ ሰውነት ላይ ሊቀመጡ ይችላሉ, ወይም ለመታሻነት, ወይም ሁለቱም ተለዋጭ ሊሆኑ ይችላሉ.

በታይ ማሸት ውስጥ እንደተለመደው, ክፍለ ጊዜው በእግር ይጀምራል. ከዚያም - የጀርባው መዞር, ክንዶች, ደረትን, ሆድ, ፊት. በመጨረሻም፣ በቀለማት ያሸበረቁ ከፊል-የከበሩ ድንጋዮችን በማስቀመጥ ቻክራዎችዎን "ማጽዳት" ይችላሉ።

የታይ ድንጋይ ማሸት - ሂደት በጣም ጥሩ እና የሚያዝናና, እና ስለዚህ ምሽት ላይ እንዲያደርጉት ይመከራል, ወደ መኝታ ሰዓት ቅርብ. ይህ ዓይነቱ ማሸት ለከባድ ጭንቀት ይገለጻል. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል, እንዲሁም በልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና በመተንፈሻ አካላት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ትኩረት!የታይ ድንጋይ ማሸት, እንደ አሜሪካዊው ማሸት, የሚከናወነው በሞቃት ድንጋዮች ብቻ ነው.

ቀጭን ማሸት

ክብደትን ለመቀነስ ማሸት እና የምስል ማስተካከያ. እርቃኑ ላይ ባለው አካል ላይ ይከናወናል. የእሽት ቴራፒስት ልዩ ክሬም (በቀይ ፔፐር ወይም ዝንጅብል ላይ የተመሰረተ) ወደ ደንበኛው ችግር ቦታዎች ይሞቃል, ይሞቃል እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳል. ይህ ማሸት በጣም ኃይለኛ ነው, እና ስለዚህ ሊያስከትል ይችላል አለመመቸት. ነገር ግን በኋላ ላይ ውጤቱን ለመሰማት ታጋሽ መሆን ጠቃሚ ነው.

ከዚህ መታሸት ከአንድ ሰአት በኋላ በጂም ውስጥ እንደሰራህ ይሰማሃል። ከክፍለ ጊዜው በኋላ ባለው ማግስት እንኳን እዚያው ሊቆይ ይችላል ትንሽ የጡንቻ ድካም ስሜት. አንድ የችግር ቦታ ሲሰራ ቀጭን ማሸት "የተቆራረጡ ስሪቶች" አሉ. ይህ የእሽት ክፍለ ጊዜ ግማሽ ሰዓት ይወስዳል.

ምክር!ቀጭን ማሸት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ውጤት አለው. በእርግጥ እርስዎ ካልተከተሉ በስተቀር የቀሩ ኪሎግራም አይመለሱም። ትክክለኛ ሁነታአመጋገብ እና እራስዎን መንከባከብዎን ይቀጥሉ።

ዮጋ ማሸት

ይህ ዓይነቱ ማሸት ነው ዋና አካልጨምሮ የታይላንድ ክላሲክ ማሸት ዮጋ ንጥረ ነገሮች. ዮጋ ማሸት በልዩ ምንጣፎች ላይ ወለሉ ላይ ይከናወናል. ሕመምተኛው ለብሷል.

ከውጪው, አጠቃላይው ድርጊት ከዮጋ ክፍል ጋር ይመሳሰላል, አንድ ብቻ የእሽት ቴራፒስት ብቻ ነው. የእሱ ደንበኛ ተገብሮ ነው። የእሽት ቴራፒስት እንቅስቃሴዎች ለስላሳ, ለስላሳ ናቸው - እሱ ይጫናል, ይንከባለል, ይሽከረከራል, ይለጠጣል. የዮጋ ማሸት ዋናው ነገር እንደ አውሮፓውያን ማሸት የበሽታውን መዘዝ ማስወገድ አይደለም, ነገር ግን የበሽታውን መንስኤ ለማግኘት እና መርዳት አካልአስወግደው።

ለእሽት ክፍለ ጊዜ በመዘጋጀት ላይ

የታይ ማሸት ነው። ቅዱስ ቁርባን, መንፈሳዊ ልምምድ. ሁለቱም ወገኖች ለእሱ መዘጋጀት አለባቸው - ሁለቱም የእሽት ቴራፒስት እና ታካሚ።

ጌታው በማሰላሰል ወደ ሜታ ሁኔታ ውስጥ ይገባል - እንክብካቤ እርዳታለደንበኛው, ዝግጁነት ነፍስህን በስራህ ላይ አኑር.

ትንፋሹን ወደ ታካሚው አተነፋፈስ ያስተካክላል. በክፍለ-ጊዜው ውስጥ የእሽት ቴራፒስት እና ታካሚ መረጋጋት እና ወዳጃዊ መሆን አለባቸው.

ደንበኛው, እንደ ማሸት አይነት, ያስቀምጣል ነጭ ልብስከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰራ, በልዩ ምንጣፍ ላይ ወለሉ ላይ ተቀምጧል. ከመታሻ ክፍለ ጊዜ በፊት የእጅ ሰዓትዎን እና ጌጣጌጥዎን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ምንም ነገር እንቅፋት መሆን የለበትምእና ከሚመጣው ደስታ ይረብሹ.

ከብዙ የማሸት ዓይነቶች በፊትየደንበኛው እግር በሞቀ ውሃ ውስጥ በሎሚ ጭማቂ እና በአበባ ቅጠሎች ይታጠባል. እንደ ማሸት አይነት, ክፍሉ የእፅዋት ቦርሳዎች, ድንጋዮች, እነሱን ለማሞቅ የሚረዱ መሳሪያዎችን, ልዩ እንጨቶችን, ክሬሞችን እና ዘይቶችን ሊይዝ ይችላል.

እሽቱ በሚካሄድበት ክፍል ውስጥ መብራቶቹ ደብዝዘዋል እና አስደሳች የሜዲቴሽን ዜማ ይጫወታሉ። እጣን, ጥሩ መዓዛ ያለው, በስራው ውስጥ የአሮማቴራፒ ሕክምናን ያካትታል. ሁሉም ነገር ወደ ደስታ መቅረብ አለበት። ዘና ይበሉ እና ይረጋጉ.

የታይ ማሸት ዘዴዎች እና ዘዴዎች

የማንኛውም ማሸት መሠረት መንካት ነው። በታይ ማሸት ውስጥ መንካት ደስታን ብቻ ሳይሆን የፈውስ ኃይልንም ይይዛል።

ደረጃ 1 - ምርመራዎች. ጌታው አካሉን ይፈትሻል, የታካሚውን ሁኔታ ይገመግማል. በዚህ ደረጃ, የትኞቹ ዞኖች እንደሚመደቡ ውሳኔ ይወሰናል ልዩ ትኩረትምን ዓይነት የመታሻ ዘዴዎች ይመረጣል.

ደረጃ 2 - ዝግጅት.እጣንን ለመተንፈስ ዘና የሚያደርግ ሂደቶች ፣ ሰውነታቸውን በአስፈላጊ ዘይቶች ማሸት።

ደረጃ 3 - ዘዴዎች.የ"tao" ክፍለ ጊዜ ወደ "አን-ሞ" ይሄዳል - ቀላል መምታት በጡንቻዎች ላይ በጠንካራ ጉልበት ይተካል።

ደረጃ 4 - ዋና ማሸት.በጥሩ ሁኔታ ላይ ለሚገኙ ጡንቻዎች ትኩረት ይስጡ. እነሱ ተዘርግተዋል. በዚህ ደረጃ መሰረታዊ የዮጋ ቴክኒኮች በተለመደው ክላሲካል ማሸት ሊደርሱ በማይችሉ ጥልቅ የአጥንት ጡንቻዎች ላይ ተጽእኖ ለማሳደር ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ደረጃ 5 የመጨረሻው ደረጃ ነው.የፊት ማሸት ክፍለ ጊዜውን ያጠናቅቃል. የቀረውን ውጥረት ያስታግሳል እና የፊት መጨማደድን ለስላሳ ያደርገዋል።

በተለምዶ የታይላንድ ማሳጅ ክፍለ ጊዜ ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆያል። በዚህ ጊዜ ሰውነት ጊዜ አለው ሙሉ ለሙሉ ዘና ይበሉ. ነገር ግን አስፈላጊ ከሆነ የክፍለ ጊዜው ቆይታ እስከ 3 ሰዓታት ሊጨምር ይችላል. በታካሚው አካል ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው.
ውጤቱን ለማግኘት አስፈላጊ ነው ቢያንስ 10 ክፍለ ጊዜዎችየታይላንድ ማሸት. የተሻለ - 15. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ሰውነት የኃይል ሰርጦችን ለመመለስ ጊዜ ይኖረዋል.
ድግግሞሽክፍለ-ጊዜዎች እንደ ማሸት አይነት ይወሰናል. ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ በቀን አንድ ጊዜ ይከናወናሉ. ባህላዊ እና ቀጭን ማሸት በትንሹ በተደጋጋሚ ሊከናወን ይችላል - በሳምንት 2-3 ጊዜ.

የታይ ማሸት ውጤታማነት

በጣም ከመሆኑ በተጨማሪ ደስ የሚል አሰራርእሷም እንዲሁ ጠቃሚ. ማንኛውም የታይ ማሸት ወደ ቲሹዎች የደም ፍሰትን ያበረታታል, የሁሉንም የውስጥ አካላት እና ጡንቻዎች አሠራር ያሻሽላል. ሰውነት ተለዋዋጭ ይሆናል, ህመም ይጠፋል.

የታይ ማሸት የኢነርጂ ሰርጦችን ሥራ ያንቀሳቅሰዋል, ይመራል የነርቭ ሥርዓትበስነስርአት, የደም ግፊት መደበኛ ይሆናል. ኢንዶርፊን - የደስታ ሆርሞኖች እንዲፈጠሩ ያነሳሳል።

እና ስለዚህ በእጆችዎ ውስጥ ቢሆኑ ምንም አያስደንቅም ልምድ ያለው የእጅ ባለሙያ“እና መላው ዓለም ይጠብቅ!” በማለት በማወጅ የእውነት ስሜትዎን ያጣሉ ። የላቫንደር መዓዛ ባለው ደመና ውስጥ የጭንቀት እና የጭንቀት ሸክም ይተውዎታል። እና ሳንባዎች የታደሰ አካልንፁህ እና ንፁህ አእምሮን ይመልስልሃል ፣ እናም ህይወት ቆንጆ እንደሆነ ትረዳለህ!

የታይላንድ እግር ማሸት እንዴት እንደሚሰራ ቪዲዮ እንዲመለከቱ እንጋብዝዎታለን-

ይህ ልዩ የሆነ የታይላንድ ፀረ-ጭንቀት እና የመዋቢያ ዘዴ ነው.

የታይላንድ ዘይት ማሸት አስደሳች እና በተለይም ውጤታማ የፈውስ ሂደት ነው።

ይህ ዓይነቱ ማሸት ዘና የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን የደም አቅርቦት በመጨመሩ ምክንያት ሁሉም የዘይቶች አልሚ ንጥረ ነገሮች በቆዳው ውስጥ ባለው ደም በመላ ሰውነት ይሰራጫሉ።

በዘይት ማሸት ውስጥ ሁሉም እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እና ለስላሳ ናቸው, "የኃይል" ዘዴዎች የሉም.

ሚስጥሩ የሚገኘው በጌታው ቴክኒክ እና በተፈለጉት የሰውነት ክፍሎች ላይ የረጅም ጊዜ ተፅእኖዎችን በመተግበር ላይ ነው ፣ ከአመጋገብ ዘይቶች ጋር።

ከውጪ, ይህ አሰራር ቆዳን እንደ መቦካከር እና ዘይት መቦረሽ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል, ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, ጥልቅ እውቀት የታይ ማሸትን ለማከናወን ጥቅም ላይ ይውላል.
የታይላንድ ዘይት ማሸት ለ 2 ሰዓታት ያህል ይቆያል። ይህ ጊዜ ሁሉንም ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦችን ፣ ጡንቻዎችን ፣ መገጣጠሚያዎችን ፣ ጅማቶችን እንዲሁም የራስ ቅሎችን እና ፊትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች በደንብ ለመስራት እና ለመመገብ በቂ ነው።
በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ዘይቶች ከሌሉ የእሽቱ ውጤት በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚቀንስ የታይላንድ ባህላዊ ማሸት ከዘይት አጠቃቀም ተለይቶ መገመት አይቻልም።

በቆዳው ላይ ያለው የደም ፍሰት መጨመር ጠቃሚ በሆነ መልኩ ከማሳጅ ዘይት ውስጥ ወደ ሁሉም ጠቃሚ የአመጋገብ አካላት ለማድረስ በታይ ዘይት ማሸት ውስጥ ነው።

እጆቹ በዘይት ውስጥ በደንብ ስለሚንሸራተቱ ፣ እሽቱ በጣም ለስላሳ እና የነርቭ ሥርዓትን ማመጣጠን በጣም ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ይከሰታል ፣ ጥልቅ መዝናናት ፣ ከብሎኮች ፣ ፕሮግራሞች እና የጭንቀት ውጤቶች ነፃ መውጣት አለ።

የታወቀው ሳይንሳዊ እውነት "ሁሉም በሽታዎች ከነርቭ የሚመጡ ናቸው" በከባድ ምርምር የተደገፈ ነው, ስለዚህ በማሸት ምክንያት, ጥሩ ስሜት, ከፍተኛ የፈጠራ ደረጃ, ገንቢ ጉልበት እና ከፍ ያለ ደረጃ አለን. ህያውነት. ውጥረት በሚጠፋበት ጊዜ አንድ ሰው ችግሮችን ለመፍታት መንገዶችን ማየት ይጀምራል, ብዙም አይበሳጭም እና በመግባባት የበለጠ አስደሳች ነው, በመኪና እና በቤተሰብ ውስጥ ይረጋጋል.
በዘይት ማሸት እርዳታ እንቅልፍ ማጣት እና የመንፈስ ጭንቀት በተሳካ ሁኔታ ይድናል, ከበሽታዎች ማገገም እና የመንገድ ድካም.

አንድ አስደናቂም አለ። የመዋቢያ ውጤት. ቆዳው ያድሳል, የመለጠጥ እና ጠንካራ ይሆናል.
ሁሉም የአመጋገብ አካላት በቆዳው ውስጥ በንቃት ይወሰዳሉ እና ኤልሳን, ኮላጅን እና hyaluronic አሲድ ለማምረት መሰረት ሆነው ያገለግላሉ.

የማሸት ዘይት ስላለው የአሮማቴራፒ ተጽእኖዎች መዘንጋት የለብንም.
ብዙ ሰዎች ዘይቱ ልብሳቸውን ያበላሻል ብለው ይጨነቃሉ። ይህ አይከሰትም። በመጀመሪያ ፣ ልዩ እና በፍጥነት ወደ ቆዳ ውስጥ ይገባል ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ጌታው በመጨረሻ ሰውነቱን በፎጣ “ያጠፋዋል” ፣ ከዚያ በኋላ ምንም ቀሪዎች የሉም።

ጉልበት የሚጠይቅ አይደለም, ነገር ግን በጣም ደስ የሚል እና ጠቃሚ ዘዴ ለጤና እና ለነርቭ ሥርዓት ሚዛን, ይህም በሁለቱም በሊቃውንት የስፓርት ሳሎን ውስጥ እና ለ "ቤት" ደንበኞች በትንሽ ቢሮ ውስጥ እኩል ይሆናል.
የመምረጥ ችሎታ ትክክለኛው ዘይትእና ለአጠቃቀም በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል.
የኃይል መስመሮችተጽዕኖዎች, ቴክኒኮች እና ቅደም ተከተሎች.
የዘይት ማሸት ሂደት ግንባታ ባህሪዎች።
ለማሸት የሚጠቁሙ ምልክቶች እና መከላከያዎች.
የታይላንድ ማሳጅ ዘይቶች መግቢያ።

የዛሬ 2000 አመት ገደማ የህንድ ንጉስ ዶክተር ነበረው። ታሪክ የገዢውን ስም አልጠበቀም, ነገር ግን ሰዎች አሁንም ፈዋሹን ያስታውሳሉ. እሱ ጂቫካ ኩማርብሃሺ ነበር - እሱ የታይ ማሸት ዘዴን ለመፍጠር ከመጀመሪያዎቹ አንዱ ነበር። ዛሬ, ሂደቱ የሚከናወነው በታይላንድ ውስጥ ብቻ ሳይሆን - መላውን ዓለም አሸንፏል.

ስለ ታይ ማሳጅ ልዩ የሆነው ምንድነው?

ይህ ዘዴ የኃይል ነጥቦችን እና የሰው አካልን ሰርጦችን በማንቃት መርህ ላይ የተመሰረተ ነው.

ለዚህም ምስጋና ይግባውና አስፈላጊ ኃይል ነቅቷል-

• የደም ዝውውር ይበረታታል;
• ሰውነት ተለዋዋጭ, ፕላስቲክ ይሆናል;
• ጡንቻዎች ዘና ይላሉ.

አስፈላጊ! የዚህ ዘዴ ፍልስፍና የሚያመለክተው የሰውነት ጉልበት መመለስን ብቻ ሳይሆን መንፈሳዊንም ጭምር ነው.

ሁለት ዓይነት መታሻዎች አሉ፡-

1. ሮያል - ይህ ዓይነቱ የታይላንድ ዘዴ አይጠቀምም ባህላዊ ዘዴዎችመዘርጋት. የማሳጅ ቴራፒስት ከታሸው ሰው አካል አንድ ጫማ ይርቃል እና በሽተኛውን በጉልበቱ ላይ ብቻ ይንቀሳቀሳል. ምንም ልዩ መሳሪያዎች ጥቅም ላይ አይውሉም, ክፍለ-ጊዜው በእጆችዎ ብቻ ይከናወናል.
2. አጠቃላይ (የጥንታዊ ተጽእኖ አይነት) በጣም የተለመደ ነው. እዚህ መሳሪያዎችን መጠቀም ይፈቀዳል, እና የእሽት ቴራፒስት እጆች እና እግሮች ብቻ አይደሉም. ሂደቱ በአንድ ጌታ, ወይም በአንድ ጊዜ ሁለት ሊከናወን ይችላል. በብዛት ክላሲክ መልክማታለያዎች የሚከናወኑት በወንድ የማሸት ቴራፒስት ነው.

ተጽዕኖ ዓይነቶች

ሁለት ዓይነት ተጽዕኖዎች አሉ-

1. ጫና. በእነሱ እርዳታ በታችኛው ቲሹዎች ላይ ያለውን ተጽእኖ ጥልቀት ማስተካከል ይችላሉ. የዘንባባውን ወይም የእግሩን ሰፊ ገጽ ከተጠቀሙ, ተፅዕኖው እንደ የክርን መገጣጠሚያ ወይም አውራ ጣት ጥልቅ አይሆንም. ብዙውን ጊዜ ተጽእኖውን በብርሃን ጥንካሬ መጀመር የተለመደ ነው, ቀስ በቀስ ወደ ጠንካራ መጨመር.
2. ማጭበርበር። ጡንቻዎችን ለማንፀባረቅ, መገጣጠሚያዎችን ለማሞቅ, osteochondrosisን ለማስወገድ እና የአርትራይተስ ምልክቶችን ለማስታገስ ያገለግላሉ. የውጤቱ ዋና ነገር ስፔሻሊስቱ በታይ ማሸት ቴክኒኮችን መሰረት በመዘርጋት እግሮቹን, የማኅጸን አካባቢን እና የታካሚውን የጀርባ አከባቢዎችን በማንቀሳቀስ ነው.

በታይ ማሸት ውስጥ ያለው ግፊት በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ይሠራል.

ጭብጥ ቁሳቁስ፡-

• የሩሲያ ማሸት
• የምስራቃዊ ማሸት
• የፊንላንድ ማሸት
• የስዊድን ማሸት

አውራ ጣት

በታካሚው የሰውነት መስመር ላይ በጥብቅ አግድም ተይዟል. በቲሹዎች ላይ ጫና በመፍጠር ሊወጠሩ ይችላሉ, በዚህም የሊምፍ ፍሰት እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል.

አስፈላጊ! መጫን በሁለት ጣቶች በአንዱ ጣት ከሌላው አንፃር በ “ደረጃ በደረጃ” እንቅስቃሴ ሊከናወን ይችላል - ይህ እንቅስቃሴ የሚከናወነው በሰው አካል የኃይል መስመሮች መስመር ላይ ነው ።

ፓልም

በመጫን ጊዜ ዋናው አጽንዖት ወደ አንጓው ቅርብ ባለው ቦታ ላይ ነው, ግፊቱ ራሱ በጣም ጥልቅ ነው. ይህ ዘዴ በትላልቅ ጡንቻዎች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል.

• ተመለስ;
• መቀመጫዎች;
• ዳሌ.

በአንድ መዳፍ፣ ወይም በሁለት በአንድ ጊዜ፣ አንዱን በሌላው ላይ መደራረብ ወይም የእጅ አንጓን ወደ አንጓ ላይ በማድረግ መስራት ትችላለህ።

የክርን መገጣጠሚያ

በዚህ ሁኔታ, በሰውነት ላይ የሚፈጠረውን ግፊት በኃይል መጨመር ምክንያት ይጨምራል. በዚህ አይነት መታሸት ወቅት ታካሚውን ደስ የማይል ህመም ላለማድረግ, ስፔሻሊስቱ በጣም ጥቅጥቅ ባለው የሰውነት ጡንቻዎች ላይ - በጉልበት እና በጭኑ ጡንቻዎች ላይ ይሠራሉ. አንድ ሰው ህመም ከተሰማው በክርን ፋንታ የክንድ ቦታ ጥቅም ላይ ይውላል.

ጉልበት

እንዲህ ዓይነቱ ማሸት ጌታው እጆቹን በመገጣጠሚያዎች ለመዘርጋት ሲያስፈልግ ጥቅም ላይ ይውላል. በዚህ ሁኔታ ስፔሻሊስቱ በሚፈለገው ቦታ ላይ ጉልበቱን ይጫኑ, በመለጠጥ ላይ አጽንዖት ይሰጣሉ. በትክክለኛ መጠቀሚያ, በሽተኛው የሰውነትን ሙሉ መዝናናት እና የተሻሻለ አሠራር ያጋጥመዋል. የደም ዝውውር ሥርዓት, ከመጠን በላይ ፈሳሽ መፍሰስ.

እግሮች

የእግሩ ተጽዕኖ አካባቢ በጣም ትልቅ ነው ፣ ስለሆነም ዳሌዎቹ የሚሠሩት በመጠቀም ብቻ ነው። መካከለኛ ክፍልእግሮች, እና መቀመጫዎች - ተረከዙ አካባቢ, ወይም የጣቶቹ ጣቶች የሚገኙበት ቦታ. ግፊቱ በቂ ጥልቅ ነው, ወፍራም ሰፊ ጡንቻዎች ተስማሚ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, የእሽት ቴራፒስት ሁለት እግሮች ግፊት በሚታሸው ሰው ላይ በሚቆምበት ጊዜ ይከሰታል. ይህ በጣም ጥልቅ ተጽእኖ ነው, ስለዚህ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

መቀመጫዎች

ጌታው በተወሰኑ የታካሚው የሰውነት ክፍሎች ላይ ተቀምጧል እና ተፅዕኖው በትልቅ ቦታ ላይ እና በጠቅላላው የእሽት ቴራፒስት ክብደት ላይ ይከሰታል. በዚህ ጊዜ የጌታው እጆች የመለጠጥ ዘዴዎችን ማከናወን ይችላሉ.

የተለያዩ የማጭበርበሪያ ድርጊቶች ዓይነቶች:

• መዘርጋት። የመታሻ ነጥብ የጡንቻ እንቅስቃሴን መደበኛ የፊዚዮሎጂ ክልል መጨመር ነው. ይህንን ሲያደርጉ አንድን ሰው ላለመጉዳት በጥንቃቄ እርምጃ መውሰድ አለብዎት.
• ማንሻዎች. የእሽት ቴራፒስት የተወሰኑ የሕመምተኛውን የሰውነት ክፍሎች ማንሳትን ያካትታል.
• መንቀጥቀጥ። ሪትሚክ ሞገድ መሰል እንቅስቃሴዎች በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ በአጭር የእርምጃ ስፋት ይፈጠራሉ።
• ተዘዋዋሪ። ለስላሳ የክብ እንቅስቃሴዎችበእጆቹ እና በእግሮች ላይ ጥቅም ላይ የሚውለው በአክሲያል መገጣጠሚያ ዙሪያ ያሉ የሰውነት ክፍሎች.
• በመግፋት መጎተት። የታካሚውን አንድ የሰውነት ክፍል በአንድ ጊዜ መዘርጋት በእጆቹ እርዳታ ሌላውን እየገፋ - በእሽት ቴራፒስት እግር.

ባህላዊ የእሽት ዓይነቶች

የታይላንድ ማሸት በጣም የተለያየ ነው. የሚከተሉት ዓይነቶች ተለይተዋል.

ክላሲካል

ቴክኒኩ መደበኛ የእንቅስቃሴዎች ስብስብን ያካትታል-መጠምዘዝ ፣ ማሸት ፣ ማሸት ፣ መቧጠጥ። የታካሚውን ዋና የጤና ችግሮች ግምት ውስጥ በማስገባት የክፍለ ጊዜው የቆይታ ጊዜ በባህሪያቱ እና በአይነቱ ላይ የተመሰረተ ነው.

በስራው ውስጥ የእሽት ቴራፒስት ጣቶች እና መዳፎች, ክንዶች, ክርኖች, ጉልበቶች እና እግሮች ይጠቀማሉ. የክፍለ-ጊዜው ምንም ግልጽ መግለጫ የለም - ጌቶች በመተግበሪያቸው ውስጥ ያሻሽላሉ የተለያዩ ቴክኒኮች, በታካሚው የጡንቻ ውጥረት ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው.

አስፈላጊ! ዋና ባህሪጡንቻዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመስራት ፣እሽት የሚደረግለት ሰው በተቻለ መጠን ዘና እንዲል ማድረግ አለበት ፣ ከዚያ የነጥብ ግፊት ምቾት አይፈጥርም።

ጠቅላላው ክፍለ ጊዜ የሚከናወነው ለታካሚው ምቹ በሆኑ ልብሶች ላይ ነው. ይህ የጥጥ ሱሪዎችን እና ልቅ የሆነ ቲ-ሸሚዝ ሊሆን ይችላል. ጠቅላላው ሂደት የሚከናወነው ወለሉ ላይ ሲሆን ጥቅጥቅ ያለ ወለል ንጣፍ ቀደም ሲል ተዘርግቷል ። እንዲህ ዓይነቱን ሕክምና የወሰደ ሰው ደስተኛ ፣ ዕረፍት ይሰማዋል ፣ የኃይል ፍሰቶችበሰውነት ውስጥ በነፃነት መንቀሳቀስ, የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም ይጠፋል.

የእግር ማሸት

የዚህ ዓይነቱ ተፅዕኖ ከሁለት አማራጮች ሊሆን ይችላል. ቀላል ዘና የሚያደርግ የእግር ማሸት በእጆችዎ ይከናወናል ፣ ጡንቻዎችን ያሞቃል። ሙሉ ተጽእኖ የሚጀምረው ልዩ መሣሪያ - የቀርከሃ እንጨቶችን በመጠቀም ነው.

ጭብጥ ቁሳቁስ፡-

• Acupressure እግር ማሸት

እጆችዎን በመጠቀም በዋናነት የነጥብ ግፊትን ይጠቀማሉ። እና ሁሉም ሰው ለዚህ ማሸት ዝግጁ አይደለም, ምክንያቱም አንዳንዶች ህመም ይሰማቸዋል. ነገር ግን ከዚያ በኋላ ሰውነት ይታዘዎታል ፣ ብዙ ችግሮች ፣ በሽታዎች እና መጥፎ ሀሳቦችበቀላሉ ይጠፋል።

ጡንቻዎቹ ከእግር እስከ ጉልበቱ ድረስ ይሠራሉ. ከክፍለ ጊዜው በፊት ማለፍ ያስፈልግዎታል የንጽህና ሂደትማሸት - ማንኛውም አይነት መታሸት በንጹህ አካል ላይ ብቻ መከናወን አለበት. ከሁሉም አስፈላጊ ዘዴዎች በኋላ ጥሩ መዓዛ ያለው የእግር መታጠቢያ ገንዳ ይቀርባል. ይህ አሰራር የማጽዳት ውጤት ብቻ ሳይሆን የእግሮቹን ገጽታ ያሻሽላል.

ዘይት በመጠቀም

ዘና ያለ የአሮማቴራፒ ዓይነት የዘይት ማሸት መወጠር ወይም መጫንን አያካትትም። የእሽቱ ልዩነት እንደሚከተለው ነው-በባዶ ንጹህ አካል ላይ ይተገበራል. ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት, መጠኑ ጌታው በሚቀነባበርበት ጊዜ የሚታይ አካላዊ ሕመም እንዳይፈጥር መሆን አለበት. በተቃራኒው, ሂደቱ በተንሸራታች እና ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ምክንያት ዘና ማለት አለበት.

ብዙውን ጊዜ, የሽቶ ማሸት በጀርባ ይከናወናል. ለመጠጣት ጊዜ ያላገኘው ከመጠን በላይ ዘይት በሂደቱ መጨረሻ ላይ በፎጣ ይወገዳል.

በዘይት ማሸት የተደረገላቸው ታካሚዎች ውስጣዊ ሰላም እና የመዝናናት ስሜት ወዲያውኑ እንደሚከሰት ይናገራሉ. ሁሉም ነገር ለስላሳ ስለሆነ በሂደቱ ውስጥ በቀላሉ መተኛት ይችላሉ.

የአንገት አካባቢ እና ጭንቅላት ፣ አንገት

አንዳንድ ጊዜ ጌታው በስራው ውስጥ ትከሻዎችን ሊያካትት ይችላል. አስፈላጊው የቫሶሞተር ማእከል በአንገቱ አካባቢ ስለሚገኝ በሽተኛውን ላለመጉዳት ማሸት በጥንቃቄ ይከናወናል.

የቴክኒኩ ጥቅሞች ከክፍለ-ጊዜው በኋላ ወዲያውኑ ይስተዋላሉ-የአንገቱ ተንቀሳቃሽነት መጠን ይጨምራል ፣ የደም ፍሰትን የሚያደናቅፉ የጡንቻ መቆለፊያዎች ይወገዳሉ ፣ ራስ ምታት, የፊት እብጠት, በ infraorbital አካባቢ ውስጥ ሰማያዊ ክበቦች.

ቀጭን ማሸት

በዚህ ጉዳይ ላይ የሚደረጉ ድርጊቶች ስብስብ ክብደትን ለመቀነስ እና ሴሉቴይትን ለመዋጋት የታለመ ነው. በመሠረቱ, ይህ ዓይነቱ መታሻ "ብርቱካንማ ልጣጭ" ሳይኖር ጠፍጣፋ ሆድ እና ግልጽ የሆነ የጅብ ቅርጽ እንዲኖራቸው በሚፈልጉ ሴቶች ይጠቀማሉ.

የአሰራር ሂደቱ ልዩ ፀረ-ሴሉላይት ማሞቂያ ክሬሞችን መጠቀምን ያካትታል, ይህም ማራገፍን ያካትታል ትኩስ በርበሬእና የተለያዩ ዕፅዋት.

በሕክምናው ወቅት ሆድ, ዳሌ, ጀርባ, የታችኛው ጀርባ እና መቀመጫዎች ይሠራሉ. እንቅስቃሴዎቹ የሚከናወኑት እርቃኑን ሰውነት ላይ በመምታት እና በመዳከም ነው፣ ያለ ዮጋ አካላት።

የሂደቱ ውጤት የደም እና የሊምፍ ዝውውር መሻሻል, የስብ ክምችቶች መበላሸት, እብጠት ይጠፋል, የጡንቻዎች ድምጽ እና የመለጠጥ እና የቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ይጨምራሉ.

ቶክ ሴን

የቶክ ሴን ሕክምና ዋና ግብ ውጥረትን ለማስወገድ የታለመ የአከርካሪ እና የኋላ ጡንቻዎች በእጅ የሚደረግ ሕክምና ነው። ከሁሉም በላይ, በአከርካሪው አምድ ውስጥ ምንም እንቅፋቶች ከሌሉ, ጉልበት በተቀላጠፈ እና በተቀላጠፈ በሰውነት ውስጥ ይፈስሳል. የተፅዕኖው አይነት ቴራፒዩቲክ ተብሎ ሊጠራ ይችላል, ለእሱ, ጌታው ልዩ መሳሪያዎችን ይጠቀማል - መዶሻ እና እንጨቶች.

በአከርካሪው አምድ ላይ ብርሃን መታ ማድረግ በሰውነት ውስጥ የመንፈስ ጥንካሬን እና መረጋጋትን የሚፈጥር ስውር የኃይል ንዝረት ይፈጥራል የስነ ልቦና ሁኔታሰው ።

የሂደቱ ውጤት ከሌሎች ቴክኒኮች እጅግ የላቀ በመሆኑ ቶክ ሴን ማሳጅ በሚገባ የተከበረ ተወዳጅነት አለው። እና ዮጋ ማሸት እንኳን በውጤታማነት ከእሱ ያነሰ ነው. ከረጅም ጊዜ ህመሞች ለማገገም ይረዳል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያንቀሳቅሳል እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል.

የእፅዋት ቦርሳዎች

ተፅዕኖው ወለሉ ላይ ይከሰታል, በሽተኛው በልዩ ምንጣፍ ላይ ይቀመጣል, እና ቀላል ግፊት በእንፋሎት የተቀመሙ መድኃኒቶች እና መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት በጨርቃ ጨርቅ ከረጢቶች ጋር ይተገበራል.

አንድ ክፍለ ጊዜ ማሸት እና የአሮማቴራፒን ያጣምራል, እና ቆዳው በእፅዋት መጭመቅ ተጽእኖ ስር ነው.

የሣሩ ከረጢት ሲሞቅ፣ ጫና በብርሃን፣ በአጭር እንቅስቃሴዎች ይተገበራል፣ ሲቀዘቅዝ፣ እየጠነከረ ይሄዳል። በውጤቱም, ይታያል ጥሩ ቃናጡንቻዎች, እና ቆዳው እንደ ሐር ለስላሳ ይሆናል.

አመላካቾች እና ተቃራኒዎች

ይህ ማሸት በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ይመከራል.

• የድካም ሁኔታ, ውጥረት, የአጠቃላይ የሰውነት ድምጽ መቀነስ;
• ከጉዳት በኋላ መልሶ ማቋቋም;
• ለስፖርት ዝግጅቶች ዝግጅት;
• ደካማ አቀማመጥ;
• በጡንቻዎች እና የነርቭ መጋጠሚያዎች ላይ መወጠር እና ውጥረት;
• በአንገት አካባቢ ውስጥ ደካማ የደም ዝውውር ምክንያት ረዥም, የማያቋርጥ ራስ ምታት;
• osteochondrosis;
• ሴሉቴይት, የምስል ማስተካከያ, የቆዳ ቀለምን መጠበቅ.

በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ በታይ ስርዓት መሠረት የማሸት እንቅስቃሴዎችን የማይፈለግ አጠቃቀም ።

• እርግዝና;
• የማህፀን በሽታዎች - endometriosis, ፋይብሮይድስ;
• ተላላፊ, ቫይራል, ፈንገስ, የአቶፒክ የቆዳ በሽታዎች;
• የተለያዩ etiologies neoplasms - moles, ትልቅ hemangiomas;
• የአእምሮ ሕመም, አጣዳፊ የስነ ልቦና, የሚጥል በሽታ;
• thrombophlebitis, thrombosis, trophic ቁስለት, የቆዳውን ትክክለኛነት መጣስ;
• የአእምሮ ሕመም, ሳይኮሲስ, ኒውሮፕሲኪክ ከመጠን በላይ መጨመር, የሚጥል በሽታ;
• ደም ወሳጅ የደም ግፊት (የሚፈቀደው ግፊት በሴኮንድ 140 በ 90 ቢቶች);
• ከእድሜ ጋር የተያያዘ ኦስቲዮፖሮሲስ.

የአተገባበር ደረጃዎች

በእሽት ሳሎን ውስጥ ያለ ልዩ ባለሙያተኛ የሚከተሉትን የድርጊቶች ቅደም ተከተል ያከብራል.

1. ታካሚው ገላውን እንዲታጠብ ይጠየቃል.
2. ክፍለ-ጊዜው መስራትን ያካትታል ችግር አካባቢዎችእና በማሸት የተከፋፈለ ነው-ሆድ, ክንዶች, እጆች, የትከሻ ቀበቶ, ጀርባ, የአንገት አካባቢ እና ጭንቅላት, ጎኖች.
3. የሂደቱ የመጨረሻ ደረጃ, እሱም መዝናናት እና መጨፍጨፍ ያካትታል.

የክፍለ ጊዜው ቆይታ

የተጋላጭነት ጊዜ የሚወሰነው በችግር ላይ በሚሰሩ የአካል ክፍሎች ሁኔታ ላይ ነው. ከሁሉም በላይ, ጌቶች ትኩረት ይሰጣሉ አጠቃላይ ሁኔታታካሚ. ስለዚህ, የክፍለ ጊዜው የሚቆይበት ጊዜ በእሽት ዓይነት እና በአተገባበሩ ዘዴ ላይ የተመሰረተ ነው.

ልዩነት! በአማካይ አንድ ክፍለ ጊዜ ቢያንስ አንድ ሰአት ይቆያል, ነገር ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ ስፔሻሊስት ሁሉንም ዋና ዋና ቦታዎችን ለማጠናቀቅ ጊዜ ከሌለው, ቴራፒው ሁለት ሰዓት ሊወስድ ይችላል.

የታይ ማሸት ጥበብ በዝግመተ ለውጥ ቀጥሏል. የእሱ ዘዴ እየተሻሻለ ነው, የተከታዮቹ እና ተከታዮች ቁጥር እያደገ ነው. ይህንን ጥበብ ለመማር ለሚፈልጉ ሁሉ ብዙ የትምህርት ቤት አማራጮች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ፕሮፌሽናል ስፔሻሊስቶችን በሚያሠለጥነው የሮበርት ኢሊንስካስ ማሳጅ ትምህርት ቤት ነው የሚወከለው።

ተለይተው የቀረቡ መጣጥፎች

በHyperComments የተጎላበተ አስተያየቶች

የሙቅ ዘይት ማሸት ከተጨመሩ መዓዛ ዘይቶች ጋር- ይህ ለነፍስ እና ለሥጋ እውነተኛ ደስታ ነው! በመምህሩ እንክብካቤ እጆች ውስጥ ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት የውስጥ ሙቀት ስሜት ይፈጥራል ፣ ውጥረትን ፣ ድብርትን ፣ ጭንቀትን እና ድካምን ያስወግዳል።

በመኸር ወቅት እና በክረምት ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ, የዘይት ክፍለ ጊዜ ማሸት ጥልቅ መዝናናት እና የነፍስ መመለስን ይሰጣል, በፀደይ ወቅት እና የበጋ ወቅትእሽቱ ቆዳዎን በደንብ ያረባል እና ይንከባከባል, ይህም የበለጠ ብሩህ እና ሐር ያደርገዋል. መዓዛ ማሸት ከ ጥልቅ መዝናናት እና መዝናናትን ያበረታታል። የዕለት ተዕለት ጭንቀቶችእና ከንቱነት, የሰውነት ውስጣዊ ክፍተትን ያስተካክላል, ኃይልን ያስተካክላል, ሁሉንም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እና ስርዓቶች ያጠናክራል እና ያድሳል. የዘይት ማሸት ድካም, የነርቭ ውጥረት, መረጋጋት, እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል, ሥራን ያበረታታል የበሽታ መከላከያ ሲስተምእና የምግብ መፈጨት. እንዲህ ዓይነቱ ማሸት በጣም ለስላሳ, አስደሳች እና ህመም የሌለው ነው.የ acupressure ውጤቶችን ከሞላ ጎደል ያስወግዳል።

ሰውነትዎ በውስጣዊ ሙቀት ስሜት ይሞላል, ይህም አውሎ ነፋሶችን በቀላሉ ለመቋቋም ይረዳል, በሰውነትዎ ውስጥ የብርሃን እና የመተጣጠፍ ስሜት ይጠብቃል.

ሙቀትን እና ፍቅርን, ደስ የሚያሰኝ እና የሚያዝናና ነገር ከፈለጉ, የዘይት ማሸት እርስዎ የሚፈልጉት ነው!

የእሽት ቴክኒክ ደስ የሚል ግፊት እና ቀላል መፋቅ የታጀበ ለስላሳ ተንሸራታች እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። ጌታው የተፈጥሮ መዓዛ ዘይቶችን ይጠቀማል. በተመሳሳይ ጊዜ, ማሸት በጥልቅ እርጥበት, ይንከባከባል እና መላውን የሰውነት ቆዳ ያስተካክላል.

የእሽቱ አስማታዊ ተጽእኖ ወደ መላ ሰውነት ይዘልቃል: ከጣቶቹ እና ከጣቶች ጫፍ እስከ ራስ እና ፊት. የባህላዊ የታይላንድ ማሳጅ ቴክኒኮችን ከጥንታዊ ልምምዶች ጋር በማጣመር የኢነርጂ ቻናሎች እና የ acupressure ነጥቦችን በማጣመር መላውን ሰውነት መዝናናትን ያበረታታል ፣ አካሉን በብርሃን እና በሙቀት ይሞላል።

ይህ ዓይነቱ የታይ ማሳጅ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን እና በእጅ የሚደረግ ሕክምናን በመጠቀም ክላሲካል እና አኩፕሬቸር ማሳጅ ዘዴዎችን ያጣምራል። መላው ሰውነት ደረጃ በደረጃ የሚሠራበት የማይረሳ የስፓ ማሸትእግሮች ፣ እግሮች ፣ የታችኛው ጀርባ ፣ ጀርባ ፣ ሆድ ፣ ክንዶች ፣ ትከሻዎች ፣ አንገት ፣ ጭንቅላት እና ፊት ። ሁሉም እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እና ለስላሳ ናቸው, መረጋጋት ያመጣሉ.

የህንድ (Ayurvedic) ማሸት

እንደ ጥንታዊው የምስራቅ ፍልስፍና, አንድ ሰው ውስብስብ, እርስ በርስ የተገናኘ ስርዓት ነው, ይህም አለመመጣጠን ወዲያውኑ መላውን ሰውነት ይጎዳል. በተለምዶ የሕንድ ሕክምና "Ayurveda" - "ስለ ሕይወት መርሆዎች እውቀት" ይባላል. ስለዚህ "Ayurvedic massage" የሚለው ስም. የሕንድ ማሸት በሰው ነፍስ እና አካል ውስጥ ስምምነትን እና ሚዛንን ለመፍጠር የታለመ ሰፊ የሕክምና ዘዴ ነው። የህንድ ማሳጅ ዋና ግብ የኃይል እና የነፍስ እና የአካል ሚዛን ሚዛን መጠበቅ ነው። ይህንን ለማግኘት, የእሽት ተቀዳሚ ተጽእኖ ሁል ጊዜ በኃይል ማእከሎች እና ሜሪዲያን ላይ ያነጣጠረ ነው, ይህም ለሁሉም የሰው ልጅ አካላት እና ስርዓቶች ትክክለኛ አሠራር ተጠያቂ ናቸው. ማሸት ልክ እንደ ዮጋ በአጠቃቀም ላይ የተመሰረተ ህክምና ነው ውስጣዊ ጉልበትሰው እና የእንቅስቃሴዋ እንቅስቃሴ.

የሕንድ ማሸት ዓይነቶች

አቢያንጋ- ብዙ የተለያዩ ዘይቶችን ጥምረት የሚጠቀም ጥልቅ ዘና የሚያደርግ ሙሉ የሰውነት ማሸት። ላይ ከባድ ተጽእኖ አለው። የኃይል ሚዛን, ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል, የበሽታ መከላከያዎችን እና የጋራ መንቀሳቀስን ይጨምራል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና የጾታዊ ኃይልን ይጨምራል.

ሲሮቫስቲየራስ ቆዳን በሚሞቅ የመድኃኒት ዘይቶች መሸፈን ፣ ከባድ ሥር የሰደደ ራስ ምታትን እና የፊት ነርቭ ሽባዎችን ለማስወገድ ይረዳል ።

ፓንቻካርማ- ሁለት የማሳጅ ቴራፒስቶች መድሃኒትን በመጠቀም የመታሻ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉበት መላ ሰውነትን የማሸት ዘዴ የአትክልት ዘይቶች. በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት በሽታዎች, በጡንቻዎች ድክመት, በአርትራይተስ, ወዘተ.

ኡድቫርታና- ከደረቁ ዕፅዋት ጋር ጥልቅ ማሸት ብዙ ቁጥር ያለውበክፍለ-ጊዜው ውስጥ በታካሚው ቆዳ ላይ የሚረጩ ማይክሮኤለመንቶች እና ማዕድናት. አጠቃላይ የጤንነት ተፅእኖ አለው ፣ የደም ማይክሮኮክሽንን ይጨምራል ፣ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ያሰማል ፣ በሽተኛው በአጭር ጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ሴሉቴይት እና የተዳከመ ጡንቻዎችን ያስወግዳል።

ፒዚቺል- በታካሚው አካል ላይ ተከታታይ ፣ ሞቅ ያለ የመድኃኒት ዘይቶችን በሪትም መፍሰስ። ይህ እንደ አርትራይተስ ፣ ሽባ ፣ ወሲባዊ ድክመት ፣ ወዘተ ካሉ በሽታዎች ማገገምን የሚያበረታታ እና የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ ፣ ቶኒክ እና እንደገና የሚያነቃቃ ውጤት ያለው ንጉሣዊ casting ተብሎ የሚጠራ ነው።

ኡሮቫስቲ- በደረት አካባቢ ላይ ተጽእኖ ለማሳደር ልዩ አሰራር, ይህም አብዛኛዎቹን የደረት ክፍተቶች እንደ ብሮንካይተስ, የሳምባ ምች, አስም, ወዘተ የመሳሰሉ በሽታዎችን ለማከም ከሩዝ ዱቄት እና. የመድኃኒት ዕፅዋት, ልዩ ሊጥ ተንከባክቦ ይሠራበታል ደረትእና በሙቅ የመድኃኒት ዘይት የተሞላ የተዘጋ ዑደት ይመሰርታል.

ሽሮዳራበሦስተኛው ዓይን አካባቢ ሞቅ ያለ ዘይት በታካሚው ግንባር ላይ በቀጭን ጅረት ውስጥ የሚፈስበት ልዩ የ Ayurvedic ሂደት ነው። በተለምዶ የሰሊጥ ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን በግለሰብ የዶሻ አለመመጣጠን መሰረት የተመረጡ የአትክልት እና አስፈላጊ ዘይቶች ድብልቅ, የበለጠ ውጤታማ ናቸው. ሽሮዳራ በነርቭ ሥርዓት ላይ ኃይለኛ አነቃቂ ተጽእኖ አለው, የነርቭ ሆርሞን እንዲለቀቅ እና አስደሳች የመዝናናት እና የደስታ ስሜት ይፈጥራል. በህንድ ውስጥ, ሽሮዳራ የሚከናወነው በጣራው ላይ የተንጠለጠሉ ልዩ ንድፍ ያላቸው የመዳብ ዕቃዎችን በመጠቀም ነው. በምትኩ፣ ከኬሚካላዊ መሳሪያዎች ስብስብ የሚወርድ ፈንገስ እና መቆሚያ መጠቀም ይችላሉ። በእንደዚህ አይነት ፈንጣጣ አንድ ሊትር ዘይት በግማሽ ሰዓት ውስጥ በቀጭን ጅረት ውስጥ ሊፈስ ይችላል. ለሙሉ ውጤት, ሂደቱ ለግማሽ ሰዓት ያህል መቆየት አለበት. ከበርካታ ክፍለ ጊዜዎች በኋላ: የሆርሞን መጠን መደበኛ እና ራስ ምታት እና ማይግሬን ይጠፋሉ; እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀት ይወገዳሉ, የማስታወስ ችሎታ መደበኛ ነው; የፊት ውጥረት ይጠፋል እና የፊት ጡንቻዎች ይለሰልሳሉ።

እንደ ህንድ መድሃኒት ከሆነ በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ግንኙነቶች "ዶሻስ" በሚባሉ ሶስት ስርዓቶች ይከፈላሉ-ቫታ, ፒታ እና ካፋ.

"ቫታ" እንደ "የሰውነት አየር, ነፋስ" ተብሎ ሊተረጎም ይችላል. እንደ ፍርሃት፣ ጭንቀት፣ ህመም፣ ድንጋጤ ያሉ ስሜቶችን ይቆጣጠራል እንዲሁም በነርቭ እና በስሜት ህዋሳት፣ በቆዳ፣ በዳሌ እና በጭኑ አካባቢ፣ በአጥንት እና በትልቁ አንጀት ላይ ያተኮረ ነው።

"ፒታ" እንደ "እሳት" ተተርጉሟል እና እንደ ቁጣ, ጥላቻ, ምቀኝነት ያሉ ስሜቶችን ይቆጣጠራል. በሰውነት ውስጥ ለምግብ መፈጨት, ለሜታቦሊዝም, ለሰውነት ሙቀት ተጠያቂ ነው. የቆዳው ቀለም, የዓይን ብርሀን እና የፀጉር ሁኔታ እንደ ሁኔታው ​​ይወሰናል. በደም, በጉበት, በሆድ ውስጥ, በትናንሽ አንጀት, በአይን እና በቆዳ ውስጥ የተከማቸ.

"ካፋ" እንደ "ውሃ", "ፈሳሽ" ተተርጉሟል እና እንደ ጽናት, ትዕግስት, ጽናት, መረጋጋት ያሉ ባህሪያትን ይፈጥራል. በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የፈሳሽ ሂደቶችን ይቆጣጠራል: መገጣጠሚያዎችን ይቀባል, ቆዳን ያሞቃል, በሰውነት ውስጥ ክፍተቶችን ይሞላል, ንጥረ ምግቦችን ያጓጉዛል እና ሴሎችን እርስ በርስ ያገናኛል. በጭንቅላቱ, በጉሮሮ, በደረት, በሆድ, በሊንፋቲክ ሲስተም ውስጥ የተከማቸ.

ሦስቱም ዶሻዎች ሁል ጊዜ በማንኛውም አካል ውስጥ ይገኛሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ አንድ ወይም ሁለቱ በጠንካራነታቸው ጎልተው ይታያሉ። ሕገ መንግሥታዊ ዓይነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው በዚህ መንገድ ነው: asthenic ሰዎች ለቅጥነት የተጋለጡ ውስጥ, Vata የበላይ ነው; ለጡንቻዎች, የአትሌቲክስ ሰዎች - ፒታ; ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ወይም በቀላሉ ክብ ቅርጽ ባላቸው የሰውነት ቅርጾች ካፋ በጣም ጠንካራ ነው።

የአንድ ወይም ከዚያ በላይ ዶሻዎች መቋረጥ የበሽታ መንስኤ ነው. በዶሻዎች ላይ ትክክለኛ ውጤት ፣ የህንድ ማሸት ፈውስ ፣ ቶኒክ እና እንደገና የሚያነቃቃ ውጤት አለው። የእነዚህን ስርዓቶች ጤና እና ሚዛን ለመጠበቅ, ያድርጉ ዘይት ማሸትየተለያዩ ጥንካሬዎች እና የተለያዩ ዘይቶችን መጠቀም. ይህ ዓይነቱ ማሸት በጣም ደስ የሚል እና ዘና የሚያደርግ ነው, ለሁሉም ማለት ይቻላል ተስማሚ ነው. የዘይት ማሸት በሰውነት ላይ ረጋ ያለ ተጽእኖ እና የኃይል እና የህመም ዘዴዎች አለመኖር ይታወቃል. በክፍለ-ጊዜው ውስጥ በጣም አስፈላጊ ዘይት በልዩ እንቅስቃሴዎች በቆዳው ላይ ይተገበራል ፣ ሰውነትን በጥልቀት ያዝናናል ። እሱ ኃይልን ይሰጣል ፣ ጭንቀትን ያስወግዳል ፣ ጥሩ ስሜት ይሰጣል ፣ ሰውነትን እና ቆዳን ያድሳል ፣ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና ሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች ያስተካክላል።

የበለጠ ውጤት ለማግኘት የህንድ ማሳጅ ስፔሻሊስቶች ይጠቀማሉ ልዩ ዘይቶች, ደስ የሚል መዓዛ ብቻ ሳይሆን የመድኃኒት እና የመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎችን ያካትታል.

ጠቃሚ ሚና የሚጫወተው በትክክለኛው የዘይት ምርጫ እና በሰውነት ላይ የመተግበሩ ዘዴ ነው።

የቫታ ሁኔታ ሲባባስ የህንድ መድሃኒት ሰሊጥ (ሰሊጥ) ዘይት በመጠቀም የሰውነትን ሚዛን ለመጠበቅ እና ለማረጋጋት ማሸት ይጠቀማል። ከፀጉር እድገት አቅጣጫ ጋር መምታት ዘይቱ ወደ ቀረጢቶች አካባቢ - ወደ ፀጉር ቀረጢቶች ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ ይረዳል። በሰውነት ውስጥ የቫታ ዶሻ የበላይነት ያለባቸው ሰዎች ደረቅ ቆዳ እና የተዘጉ የ follicles ስላላቸው ይህ የማሳጅ ዘዴ ይመከራል።

የፒታታ ሕገ-መንግሥት ላላቸው ሰዎች, እነዚህ ዘይቶች የማቀዝቀዝ ውጤት ስላላቸው ማሸት በወይራ ወይም በአሸዋማ ዘይት መደረግ አለበት.

ለካፋ ሕገ መንግሥት፣ በማሸት ጊዜ የበቆሎ ዘይት ወይም የካልመስ ሥር ዘይት፣ ወይም ያለ ዘይት ማሸት መጠቀም ይችላሉ።

የደም ማነስ እና ደካማ የደም ዝውውር ካለ, መታሸት ወደ ልብ መደረግ አለበት. ለጡንቻ መወጠር, ውጥረት እና ብስጭት - በጡንቻ ቃጫዎች አቅጣጫ.

ማሸት ኢንፌክሽኖች, ብግነት እና አሰቃቂ የቆዳ ወርሶታል, እንዲሁም ይዘት የልብና የደም በሽታዎች እና ዕጢዎች ለ contraindicated ነው.

ለቫታ አይነት ማሸት.ምክንያቱም ባህሪይ ባህሪያት vata - ድርቀት፣ ቅዝቃዜ፣ አለመመጣጠን እና ሸካራነት፣ ከዚያም የቫታ አይነት ሰዎች በብዛት ዘይት፣ ሙቀት፣ ለስላሳ እና ገንቢ መታሸት ያስፈልጋቸዋል። ንክኪዎች በራስ መተማመን አለባቸው ፣ ግን ለስላሳ። በድንገት፣ ሻካራ እንቅስቃሴዎች ቫታን ሊያበሳጩ እና ሊረብሹ ይችላሉ። በዘይቶች ላይ አይቆጠቡ እና የማሸት ዘይቱ ሞቃት መሆን እንዳለበት ያስታውሱ. ከመጠን በላይ ዘይት በቆዳው ላይ በትክክል እንዲሞላው ሊተው ይችላል. በተለይም ሆዱን በሙሉ በዘይት መቀባት በጣም አስፈላጊ ነው. ከእሽቱ በኋላ ደንበኛው በቆርቆሮ ወይም በብርድ ልብስ መሸፈን አለበት, እና በአካባቢው መታሸት ወቅት, ሙቀቱን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ማሞቂያ ፓድ ሊተገበር ይችላል.

የመታሻ ዘዴው የሚወሰነው በየትኛው የተለየ ዶሻ ወደ ሚዛን ማምጣት እንዳለበት ነው.

ለፒታ አይነት ማሸት.ፒታ በቅባት ፣ በሙቀት ፣ በውጥረት እና በፈሳሽነት ተለይቶ ይታወቃል ፣ ስለሆነም የዚህ አይነት ሰዎች የሚያረጋጋ እና የሚያዝናና መታሸት ያስፈልጋቸዋል። እንደ ቫታ ዓይነቶች ብዙ ዘይት አይፈልግም። ዘይቶች የማቀዝቀዝ ውጤት ሊኖራቸው ይገባል, እና ንክኪው ጥልቅ እና የተለያየ መሆን አለበት. የታካሚውን ትኩረት በአንድ ነገር ላይ ማቆየት ተገቢ ነው. አንዳንድ ጊዜ የፒታ ቆዳ ያብጣል ወይም ይበሳጫል እና የተጎዱትን ቦታዎች በሚታሸትበት ጊዜ ጥንቃቄ መደረግ አለበት. በፍጥነት መንቀሳቀስ አለመመጣጠን ሊያባብስ ይችላል። ማሸት ዘገምተኛ እና ወጥነት ያለው መሆን አለበት; ብዙ ጊዜ ከአንድ አካባቢ ወደ ሌላው መዝለል አያስፈልግም. የእሽት ቴራፒስት በስራው ላይ ካላተኮረ, የፒታታ ደንበኛ ሊበሳጭ ይችላል.

ለካፋ ዓይነት ማሸት.ካፋ ዝግ ያለ ሜታቦሊዝም እና በሰውነት ውስጥ ያሉ ፈሳሾች እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ የበለጠ ኃይለኛ ማሸት ይፈልጋል። ንክኪዎች ፈጣን፣ አንዳንዴም ከባድ መሆን አለባቸው፣ እና የዘይቱ መጠን በትንሹ መቀመጥ አለበት። ከባድ የካፋ አለመመጣጠን ካለ, የ diaphoretic እና diuretic አስፈላጊ ዘይቶችን መጠን መጨመር ይችላሉ. ትንሽ የመታሻ ዘይት በአጠቃላይ ጥቅም ላይ የሚውል ስለሆነ ለሌሎች ዓይነቶች ከሚመከሩት ጋር ሲነፃፀር የአስፈላጊ ዘይቶች መጠን መጨመር ይቻላል-በ 100 ሚሊ ሊትር የአትክልት ዘይት በ 60-80 ጠብታዎች ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶችን ይጨምሩ. በእሽት ጊዜ, ስሜቱን መግለጽ እንዲችል ሰውዬውን በንግግር ውስጥ መሳተፍ ይመከራል, ይህም ብዙውን ጊዜ በፈቃደኝነት አይካፈለውም.

በደራሲው ከታላቁ የሶቪየት ኢንሳይክሎፔዲያ (AR) መጽሐፍ TSB

በደራሲው ከታላቁ የሶቪየት ኢንሳይክሎፔዲያ (VI) መጽሐፍ TSB

በደራሲው ከታላቁ የሶቪየት ኢንሳይክሎፔዲያ (VO) መጽሐፍ TSB

በደራሲው ከታላቁ የሶቪየት ኢንሳይክሎፔዲያ (ZA) መጽሐፍ TSB

በደራሲው ከታላቁ የሶቪየት ኢንሳይክሎፔዲያ (IN) መጽሐፍ TSB

በደራሲው ከታላቁ የሶቪየት ኢንሳይክሎፔዲያ (YuZh) መጽሐፍ TSB

ከታጅ ማሃል እና ከህንድ ውድ ሀብት ከሚለው መጽሐፍ ደራሲ Ermakova Svetlana Evgenievna

የጀርባ እና የአከርካሪ ጤና ከሚለው መጽሐፍ። ኢንሳይክሎፔዲያ ደራሲ ሮዲዮኖቫ ኦልጋ ኒኮላይቭና

አዲስ የህንድ የስነ-ህንፃ ዘይቤ ቀደም ሲል እንደተገለፀው የሂንዱ ቤተመቅደሶች ብዙውን ጊዜ በሙስሊም ገዥዎች ወደ መስጊድ ተለውጠዋል። ይህንን ለማድረግ የሺካራውን እና የቤተመቅደሱን ጣሪያ አፍርሰው በቦታቸው ላይ ጉልላቶችን እና ከፍተኛ ሚናሮችን አቆሙ። በተጨማሪም የሂንዱ ቤተመቅደሶች እና መስጊዶች ነበራቸው

አንድ ሚሊዮን ዲሽ ፎር ቤተሰብ ራት ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ። ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት ደራሲ Agapova O. Yu.

ከታላቁ የምግብ አሰራር መዝገበ ቃላት የተወሰደ በዱማስ አሌክሳንደር

ከ 1000 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጽሐፍ ፈጣን ማስተካከያ ደራሲ ሚካሂሎቫ ኢሪና አናቶሊቭና

ከመጽሐፍ የቅርብ ኢንሳይክሎፔዲያትክክለኛ ጥገና ደራሲ Nesterova ዳሪያ Vladimirovna

ኢንሳይክሎፔዲያ ኦቭ ማሳጅ ከተሰኘው መጽሐፍ የተወሰደ ደራሲ ማርቲን ኦ.አይ.

እኔ ዓለምን አስስ ከሚለው መጽሐፍ። ህያው ተፈጥሮከ A እስከ Z ደራሲ ሉባርስኪ ጆርጂ ዩሪቪች

አዩርቪዲክ ማሸት በህንድ ፍልስፍና መሠረት ፣ በጭንቅላቱ ዘውድ አካባቢ ሳሃስራራ ፣ ከፍተኛው የኃይል ቻክራ ነው ። በዚህ ዞን ላይ ያለው ተፅእኖ ሰውነትን ዘና የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ግንዛቤን ያነቃቃል እና መንገዶችን ይከፍታል። የኃይል ልውውጥ ፣

የጃፓን የባህር ኃይል ጦር መርከቦች ከሚለው መጽሐፍ። የጦር መርከቦች እና የአውሮፕላን ተሸካሚዎች 10.1918 - 8.1945 ማውጫ ደራሲ አፓልኮቭ ዩሪ ቫለንቲኖቪች

በደቡብ ምዕራብ እና ደቡብ እስያ በረሃማ አካባቢዎች የሚኖረው ይህ ትልቅ (እስከ 30 ኪሎ ግራም የሚመዝነው) አይጥ በኩይሊዎቹ በጣም የሚታወቅ ሲሆን ከአርቦሪያል ፖርኩፒን በተቃራኒ የሰውነቱን እና የጅራቱን ጀርባ ብቻ ይሸፍናል ። በጀርባው ላይ ያሉት መርፌዎች በጣም ረጅም ናቸው

ከላይ እንደተጠቀሰው, ይህ ማሸት ፍጹም በሆነ ድምጽ እና ቆዳን ያጠናክራል, ውጥረትን እና ውጥረትን ያስወግዳል. በተጨማሪም ይህ አሰራር በመገጣጠሚያዎች ላይ ልዩ ተጽእኖ ይኖረዋል. ረጋ ያሉ ተራማጅ እንቅስቃሴዎች የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ሊጎዱ አይችሉም, ነገር ግን በትክክል ያሞቁታል, ይህም ለኦስቲዮፖሮሲስ, ለ osteochondrosis እና ለአርትራይተስ በጣም ጠቃሚ ነው. በህንድ ማሳጅ ወቅት ጥቅም ላይ የሚውሉ ዘይቶች በጣም ጥሩ ማስጠንቀቂያ ይሰጣሉ ያለጊዜው እርጅናቆዳ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ሴሉላይትን እና ትንሽ የመለጠጥ ምልክቶችን ያስወግዳል. እንዲህ ዓይነቱ የመዝናናት ሂደቶች አኗኗራቸው ተቀናቃኝ ተብሎ ሊጠራ ይችላል, ሥራቸው ውጥረትን መቋቋም እና የእራሳቸውን ጥንካሬ ሙሉ በሙሉ መወሰን ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ይመከራል. በደካማ, ሕይወት አልባ ጸጉር ወይም የፀጉር መርገፍ ከተሰቃዩ, የዘይት የራስ ቆዳ ማሸት በጣም ጠቃሚ ይሆናል, ይህም የደም ዝውውርን በፍፁም ያበረታታል, የፀጉር ሥርን ይመገባል እና ጸጉርዎን በደንብ የተላበሰ እና ታዛዥ ያደርገዋል. በተጨማሪም ጭንቅላትን ማሸት ራስ ምታትን በትክክል ያስወግዳል.

የህንድ Ayurvedic ማሳጅ ዘዴዎች መግለጫ

ክፍለ-ጊዜው ውስጥ መከናወን አለበት ምቹ ሙቀትውስጥ. ወደ ማሰላሰል ስሜት ውስጥ ለመግባት የሚያግዝ ዘና ያለ የሙዚቃ አጃቢ ቢኖር ጥሩ ነበር። Ayurvedic massage ለስላሳ ምንጣፍ ወይም ፍራሽ ላይ መደረግ አለበት.

የሰንደል እንጨት፣ ሰሊጥ እና የወይራ ዘይቶች በጣም ጥሩ ናቸው።

ሂደቱ የሚጀምረው እግሮቹን በማሸት, ቀስ በቀስ በጭንቅላቱ ውስጥ ከፍ ብሎ በመሄድ ነው. በጣቶችዎ ግፊት መደረግ አለበት, ጡንቻው ትልቅ ከሆነ (ለምሳሌ, ዳሌ ወይም መቀመጫዎች ላይ), ከዚያም በክርንዎ መጫን ይችላሉ. ቁርጭምጭሚቶች እና እጆች በተዘዋዋሪ እንቅስቃሴዎች መንቀሳቀስ አለባቸው. በቀጭኑ ቆዳ (የእጅ አንጓ፣ አንገት) ያሉ ቦታዎችን በትንሹ ቆንጥጦ ይቅለሉት።

በህንድ የጭንቅላት ማሳጅ ወቅት በመጀመሪያ ትከሻዎችን, ከዚያም አንገትን, ቀስ በቀስ ወደ ጭንቅላቱ እንወጣለን. እንቅስቃሴዎቹ በፀጉር እድገት ላይ መመራት አለባቸው, ስለዚህ ዘይቱ ወደ የፀጉር ሥር ውስጥ እንዲገባ ያስችለዋል.

የሕንድ ሙሉ የሰውነት ማሸት ክፍለ ጊዜ አጠቃላይ የቆይታ ጊዜ በግምት ለሁለት ሰዓታት ያህል ይቆያል። ከዚህ አሰራር በኋላ የእንቅልፍ እና በአጠቃላይ ዘና ያለ ስሜት ከተሰማዎት አይገረሙ.

እንዲህ ዓይነቱ Ayurvedic massage ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ እንዲደረግ ይመከራል. በእነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች በመደበኛነት በመገኘት ጤናዎን፣ እንቅስቃሴዎን እና የበለጠ ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ስሜትን በተሻለ ሁኔታ ያሻሽላሉ። ይህን ንግድ ለመማር በጣም አስቸጋሪ አይደለም, እና ስለዚህ እርስዎም የሚወዷቸውን በዚህ ማሸት ማስደሰት ይችላሉ.

ለበለጠ ዝርዝር ቴክኒክ ፣ ይህንን ቪዲዮ ማየት ይችላሉ-

በህንድ ውስጥ ይህ ጠቃሚ እና አስደሳች አሰራር አካል ነው የዕለት ተዕለት እንክብካቤከራስዎ በኋላ, እንደ ማጠብ እና ጥርስዎን መቦረሽ. Ayurvedic oil massage - abhyanga - በልዩ ክሊኒክ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቤት ውስጥም ሊከናወን ይችላል.

የአሰራር ሂደቱ ጥቅሞች

ዘይት ማሸት በሰው አካል ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎች አሉት.ውጥረትን እና ህመምን ያስወግዳል, ድካም እና የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዳል, ራዕይን ያሻሽላል, ያበረታታል ጥሩ እንቅልፍ, መጨማደዱ እና በአጠቃላይ ያስወግዳል

አቢያንጋ ከቀላል የመዝናኛ ክፍለ ጊዜዎች ይልቅ የፈውስ ሂደቶችን ያመለክታል.የ Ayurvedic ማሳጅ ማስተር በመጀመሪያ የአንድን ሰው ሕገ-መንግሥት ይወስናል እና ጤንነቱን ያጠናል, እና ከዚያ በኋላ ማሸት ይጀምራል. ለዘይት ማሸት ብዙ አማራጮች አሉ.

በሂደቱ ውስጥ ከራሳቸው ዘይቶች በተጨማሪ ሩዝ እና ቅጠሎች የመድኃኒት ተክሎች. በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ የእሽት ቴራፒስቶች በደንበኛው አካል ላይ በአንድ ጊዜ ሊሠሩ ይችላሉ, ይህም ከሂደቱ ውስጥ በቀላሉ አስማታዊ ውጤት ያስገኛል.

ይህንን አሰራር በቤት ውስጥ ማድረግ ጠቃሚ ነው?

በእርግጠኝነት አዎ። ቆዳችን ለዘይት በጣም ስሜታዊ ስለሆነ እራስን ማሸት በተለይም በመደበኛነት ካልተገኘ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. እራስን ማሸት ቆዳን ይንከባከባል, ጥንካሬን ይሰጣል, ውጥረትን ያስወግዳል እና ስሜትዎን ያሻሽላል. ነገር ግን, ልምምድ ከመጀመርዎ በፊት, ሂደቱን በሳሎን ስሪት ውስጥ መቆጣጠር እና ከስፔሻሊስቶች ጋር መነጋገር አለብዎት.

በልብ እና በሆድ አካባቢ ግፊትን ማስወገድ ያስፈልጋል, ነገር ግን የነርቭ መጋጠሚያዎች (እግሮች, መዳፎች, የጣቶች ጣራዎች) በተከማቹባቸው ቦታዎች ላይ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለበት.

እግሮቹን እና እጆቹን በቀጥተኛ ግርዶሽ መታሸት ከሆነ መገጣጠሚያዎቹ እና ጭንቅላት በክብ እንቅስቃሴዎች ይታጠባሉ።ማለትም ክብ የሰውነት ክፍሎችን በክበብ ውስጥ እናሳጅ። ረጅም አጥንቶች- አብሮ። ከእሽቱ በኋላ, ዘይቱ እንዲሰራ በመፍቀድ ለአስር ደቂቃዎች ዘና ማለት ያስፈልግዎታል, ከዚያም ገላዎን ይታጠቡ ወይም ይታጠቡ.

መሰረታዊ የአሰራር ዘዴ

• በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ወይም ሙቅ ውሃ ባለው መያዣ ውስጥ የሚሞቀው ዘይት የራስ ቅሉ ላይ ተጭኖ ክብ ቅርጽ ባለው እንቅስቃሴ መታሸት፣ ጭንቅላትን በሻምፑ መታሸትን ያስታውሳል። ጭንቅላትን ከሌሎች ቦታዎች በላይ መታሸት ያስፈልጋል.
• በዘይት እና ጆሮዎች የተወሰነ ክፍል, በስሱ የታሸጉ.
• መዳፎቹ አንገትን - የፊት ለፊት ገፅታውን እና የማኅጸን አከርካሪውን ማሸት.
• እጆቻችንን እና እጆቻችንን ወደ ታች እንቅስቃሴዎች እና ትከሻዎቻችንን እና ክርኖቻችንን በክብ እንቅስቃሴ እናሻሻለን ።
• በደረት እና በሆድ አካባቢ ላይ ለስላሳ የክብ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ.

• ተለዋዋጭነት እስከሚፈቅደው ድረስ፣ ነገር ግን ያለ ብዙ ውጥረት በመዳፋችን ወደ ኋላ እና ወደ ጀርባ እንደርሳለን። አንዳንድ የጀርባው ቦታዎች ጥቅም ላይ ሳይውሉ ቢቀሩ ችግር የለውም።
• እግሮቹን, እንዲሁም እጆቹን, ከጭን ወደ እግር ወደታች በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች, እና በክብ እንቅስቃሴ - ጉልበቶች እና ቁርጭምጭሚቶች ላይ እናስባለን.
• በመጨረሻም እግርዎን ማሸት.
• በሂደቱ ማብቂያ ላይ በሰውነት ላይ ይቀራል በሞቀ ውሃ እና መታጠብ ለስላሳ ሳሙናዘይቱን ሙሉ በሙሉ ላለማጠብ ጥንቃቄ ማድረግ.

አነስተኛ ዘይት ማሸት

ጊዜ ከሌለዎት ጭንቅላትን እና እግሮቹን የሚጎዳ እና ሶስት ደቂቃ ብቻ የሚወስደውን ሚኒ-ማሸት ወደሚባለው ዘዴ መጠቀም ይችላሉ።

ጭንቅላትዎን በጣቶችዎ እና በመዳፍዎ ያርቁ እና ወደ ፊትዎ ይሂዱ: ግንባራችሁን, ቤተመቅደሶችን እና ጆሮዎን ያሻሽሉ. እግሮችዎን ለመንካት መዳፍዎን ይጠቀሙ እና ጣቶችዎን ለመንካት ጣቶችዎን ለመንካት ይጠቀሙ። አሁን ለአንድ ደቂቃ ያህል ዘና ይበሉ, ከዚያም እራስዎን በቀስታ ይታጠቡ, በሰውነትዎ ላይ ቀጭን የዘይት ፊልም ይተው.

በየቀኑ ለሂደቱ ጊዜ ከሌለዎት, በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ ለማድረግ ይሞክሩ, ምክንያቱም የ Ayurvedic ዘይት ማሸት ሰውነትን እና ነፍስን በቅደም ተከተል ያስቀምጣል እና በእሱ ላይ የሚወጣውን ጥረት የሚክስ ነው.

በ Ayurveda መሠረት የህንድ ዘይት ማሸት።

አንዲት ሴት እንደ አየር ማሸት ያስፈልጋታል. እንዴት እና ለምን እራስዎ ማድረግ እንደሚቻል?

የህንድ ሴቶች አዘውትረው ለራሳቸው እንደ አቢያንጋ ያለ ማሸት ይሰጣሉ። ይህንንም ከልጅነታቸው ጀምሮ በማብራራት ተምረዋል። ይህ አሰራር, እንደ ውበት እና ጤና አስፈላጊ ሥነ ሥርዓት.

በአብያንጋ ወቅት, መላው ሰውነት ጥልቅ የሆነ ቅባት ይከሰታል: ቆዳ, መገጣጠሚያዎች, አጥንቶች እና የውስጥ አካላት. በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ነገሮች መኖር, መሥራት ይጀምራሉ, እና ራስን የመፈወስ እና የመፈወስ ሂደቶች ይጀምራሉ. (በነገራችን ላይ, ለወንዶች ጤና, ይህ አሰራር በተለይ ለመገጣጠሚያዎች ጠቃሚ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው.
የዚህ ዓይነቱ ማሸት ጥቅሞች ማለቂያ የሌላቸው ናቸው, አወንታዊው ተፅእኖ የሚለካው ስፍር ቁጥር በሌላቸው ውጤቶች ነው.
ይህ የመታሻ ዘዴ ከቬዲክ ጊዜ በፊት በስፋት የተስፋፋ ሲሆን እንደ ህክምናም ጥቅም ላይ ይውላል.

በመጀመሪያ ደረጃ, ለሴት, አቢያንጋ ሴትነትን እና ለስላሳነትን ያሳያል. ከሁለት እስከ ሶስት ወራት መደበኛ እራስ-ማሸት በኋላ, መራመጃዎ እና ባህሪዎ ይለወጣሉ. ሴትየዋ እንደ ድመት, ለስላሳ, የሚያምር እና ቀላል ይሆናል.

- የህይወት ጥራት ይሻሻላል.
- ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ, የመለጠጥ እና የቃና ይሆናል.
- የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅም ይጨምራል.
- ውጥረት ይጠፋል.
- የደም ዝውውር ይሻሻላል.
- የሰውነት ጉልበት ይጨምራል.
- የመረጋጋት እና የደስታ ስሜቶች ይታያሉ.
እና ብዙ ፣ ሌሎች ብዙ ጥቅሞች።

እርግጥ ነው, በ Ayurveda ማዕከሎች ውስጥ, abhanga massage, በትክክለኛ ስፔሻሊስቶች ትክክለኛ ችሎታ, አስደናቂ ውጤት እና ውጤት ያስገኛል. እና ቢያንስ አንድ ጊዜ ይህንን ማሸት በዋናው ውስጥ መሞከር አለብዎት።

ግን ይችላሉ እና በቤት ውስጥ መሞከር አለብዎት. ስለዚህ፣ በራሳችን አቢያንጋን እናደርጋለን፡-

ጥዋት ወይም ምሽት ምርጥ. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ, ነገር ግን በቆዳው ላይ ከዘይቶች ላይ ምቾት ካጋጠመው ይውሰዱ.

ሻማዎችን ያብሩ፣ መብራቶቹን ያደበዝዙ፣ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃን ያብሩ። ትንሽ የሞቀ የሰሊጥ ዘይት በትንሽ ማጠራቀሚያ ውስጥ አፍስሱ። የሚያስፈልግዎ መጠን ከመጀመሪያው አሰራር በኋላ ግልጽ ይሆናል. የሰሊጥ ዘይት በአዩርቬዲክ መደብሮች ይሸጣል, የምግብ ደረጃም ቢሆን, እንዲያውም የተሻለ ነው. ለሁሉም ዶሻዎች በጣም ሁለንተናዊ ዘይት ተደርጎ የሚወሰደው የሰሊጥ ዘይት ነው - በ Ayurveda መሠረት ሕገ መንግሥት።

መዳፍዎን በዘይት ውስጥ ይንከሩት, በሁለቱም እጆች ላይ ያሰራጩ እና ከጭንቅላቱ ይጀምሩ. እሽቱ ከላይ እስከ ታች ድረስ በጥብቅ ይከናወናል, በመገጣጠሚያዎች መታጠፊያዎች ውስጥ, የክብ እንቅስቃሴዎች በሰዓት አቅጣጫ ይከናወናሉ.
የፊት እና የጭንቅላት መታሸት ያድርጉ። አንገትን, ትከሻዎችን (በሰዓት አቅጣጫ) ማሸት, ቀስ በቀስ ወደ ታች ዝቅ ማድረግ. አጥንቶች፣ መገጣጠሚያዎች እና አካላት እንዴት እንደሚቀቡ አስቡት። ቆዳዎ እየፈወሰ እንደሆነ አስብ.
በሙቀት እና በኃይል እንዴት እንደተሞሉ ይሰማዎት። የትኛውንም የሰውነት ክፍል አያምልጥዎ, በተለይም በእጆቹ እና በእግሮቹ ኩርባ ላይ ያተኩሩ.

የሰሊጥ ዘይት የማሞቅ ውጤት አለው, ሙቀቱ ሲሰራጭ ሊሰማዎት ይችላል, ስለዚህ ክፍሉን በደንብ አየር ውስጥ ያስቀምጡት. አሁን ለ 15 ደቂቃ ያህል መተኛት ያስፈልግዎታል, ከዚያ በኋላ በመታጠቢያው ውስጥ ያለውን ዘይት ማጠብ ይችላሉ.

ቆዳ በሰውነታችን ውስጥ ትልቁ አካል ነው። ቆዳ በአንድ ሰው እና በውጭው ዓለም መካከል አካላዊ ግንኙነትን የሚያደርገው ነው. ለዛም ነው ገላውን ከመታጠብ በፊት ጠዋት ላይ በተለምዶ የሚደረገውን በዘይት ራስን ማሸት የቆዳውን እርጥበት እና መመገብ በጣም አስፈላጊ የሆነው።

ስለዚህ, አቢያንጋ በአንድ ምሽት የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገር ቆዳን ለማጽዳት ይፈቅድልዎታል.
ማንኛውንም የተፈጥሮ ዘይት እንደ መሰረት አድርጎ መጠቀም ይመከራል, ለምሳሌ, ኮኮናት, ሰሊጥ, የወይራ, የአልሞንድ.
ለራስ-ማሸት ሂደት, በውሃ መታጠቢያ ውስጥ የሚሞቅ ዘይትን መጠቀም እና ለስላሳ እንቅስቃሴዎች በመላ ሰውነት ላይ ቆዳ ላይ ማሸት ያስፈልግዎታል.

ዘይቱን ከተጠቀሙ በኋላ ለ 10-15 ደቂቃዎች ያርፉ, ዘይቱ ስራውን እንዲሰራ ያስችለዋል. ዘይቱ በቆዳው ላይ ረዘም ላለ ጊዜ, የበለጠ ጥልቀት ያለው ይሆናል. ዘና ይበሉ ሙቅ መታጠቢያወይም ሻወር.
የጊዜ ሰሌዳዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎ አቢያንጋን በየቀኑ እንዲለማመዱ የማይፈቅድልዎ ከሆነ በሳምንት ቢያንስ ሶስት ወይም አራት ጊዜ ለዚህ ሂደት እራስዎን ለማቅረብ ይሞክሩ።

በዘይት አዘውትሮ ራስን ማሸት ዋና ጥቅሞች:

1) የደም ዝውውርን ያበረታታል

2) በጡንቻዎች ላይ የቶኒንግ ተጽእኖ

3) በነርቭ ሥርዓት ላይ የመረጋጋት ስሜት

4) የጋራ ቅባት

5) የአእምሮ እንቅስቃሴ መጨመር

6) ለስላሳ ፣ ለስላሳ ቆዳ

7) ቀኑን ሙሉ ጽናት

8) ጥልቅ እንቅልፍ;

የሕንድ ዘይት ማሸትን ለመግለጽ ልዩ ቃል "ማርማ" ያስፈልጋል. ማርማስ በቆዳ ደረጃ ላይ በሰውነት ላይ የሚገኙ ትናንሽ ቦታዎች ወይም ነጥቦች ናቸው, በሙቀት ዘይት ጥምረት እና በእሽት ቴራፒስት ልምድ ያለው እጆች በመንካት ወደ መደበኛው የተመለሰው የኃይል ፍሰት.

የህንድ ዘይት ማሸት አቢያንጋ የሚያስከትለው ውጤት፡-

• ዘና የሚያደርግ እና የደከመ ሰውነት ጥንካሬን እንዲያገኝ ይረዳል;
• የሰውነት ወጣቶችን ያራዝመዋል - ቆዳ, መገጣጠሚያዎች, ጡንቻዎች;
• የዓይን ድካምን ያስወግዳል, የእይታ እይታ መጨመር;
• የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል;
• እንቅልፍን ያሻሽላል;
• በሰውነት መከላከያ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው;
• የሆርሞን ደረጃን መደበኛ ያደርጋል;
• ውጥረትን እና ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል.

የሕንድ ማሸት ቴክኒክ እንደ መምታት እና መጫን ያሉ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀማል።

የተፅዕኖ እና ቴክኒክ ኃይል ለእያንዳንዱ ግለሰብ ተመርጧል እና በሰውነት ሕገ-መንግሥት ላይ የተመሰረተ ነው.

• አስቴኒክ, ቀጭን ግንባታ - የብርሃን እንቅስቃሴዎች, መረጋጋት;
• መደበኛ, መካከለኛ - የሚያነቃቃ, መካከለኛ ጥልቀት, ከቆሻሻ ጋር;
• hypersthenic, ጋር ከመጠን በላይ ክብደት- በጥልቀት ወደ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ፣ በመቆንጠጥ ንቁ ማሸት።

የዘይት ቅንብር ምርጫ

ከመጠቀምዎ በፊት የዘይት ድብልቅው በውሃ መታጠቢያ ውስጥ እስኪሞቅ ድረስ ይሞቃል ምቹ ሙቀትእና በተለያየ መጠን ይተገበራል - በእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ላይ ጥቂት ጠብታዎች ወይም እንደ አስፈላጊነቱ በቀጭን ዥረት ውስጥ ይጨምራሉ የህንድ Ayurvedic ማሸት የአትክልት ዘይቶችን በመጠቀም ይከናወናል. ንጹህ ሊሆን ይችላል የሰባ ዘይትወይም የበርካታ ቅባት አሲዶች ስብጥር አስፈላጊ የሆኑትን በመጨመር.

በጥንት ጊዜ ከዘይት, ከጣር ወይም ከአተር ዱቄት ጋር ቆዳው በጣም ዘይት ከሆነ ጥቅም ላይ ይውላል. አሁን ለእነዚህ ዓላማዎች በተለይ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የመዋቢያ ዱቄቶች አሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችለቅባት እና ሽፍታ ተጋላጭ ቆዳን የሚንከባከቡ የእፅዋት እና የማዕድን አካላትን ይይዛል።

ስሜታዊ ፣ የተናደደ ቆዳ እንዲሁ ብዙ ዘይት አይወስድም ፣ መጠነኛ መጠን ይፈልጋል ወይም በመዋቢያ ጄል ይተካል። ከሂደቱ በኋላ ቆዳው ለስላሳ ፣ ለስላሳ ፣ እርጥብ ፣ ለዘይት ጠቃሚ ባህሪዎች እና በእጅ መታሸት ስላለው የፈውስ ውጤት ምስጋና ይግባው ። ብዙውን ጊዜ የወይራ ወይም የሰሊጥ ዘይት, አንዳንድ ጊዜ ኮኮዋ ወይም ኮኮናት ይጠቀማሉ.

የህንድ ጭንቅላት ማሳጅ

ይህ ልምምድ ትልቅ ሙሉ የሰውነት ማሸት አካል ሊሆን ይችላል ወይም ለፈጣን መዝናናት እና ለማገገም ብቻውን ጥቅም ላይ ይውላል። የኣእምሮ ሰላም. አንዳንድ የጭንቅላት ነጥቦችን ማሸት በድካም፣ በስሜታዊ ጫና፣ በውጥረት እና በተረጋጋ ስሜት ውስጥ ደህንነትን ለማስተካከል ዘዴ ነው።

የቴክኒኩ ገለፃ የብርሃን ክብ እንቅስቃሴዎችን እና ግፊትን ያካትታል. ስለዚህ በአራስ ሕፃናት ውስጥ ፎንትኔል በሚገኝበት ቦታ ላይ ያለው ነጥብ በጥቂት የፊት ዘይት ጠብታዎች (ከአካል ይልቅ ቀላል ፣ ለምሳሌ ኮክ ወይም ወይን ዘሮች) በክበብ ውስጥ በጥብቅ መታሸት አለበት። እዚያ የተኛችውን ማርማ ለማነሳሳት ከጆሮው በስተጀርባ ያለውን ነጥብ በትንሹ መጫን በቂ ነው.

የሕንድ የፊት ማሸት የተከማቸ ድካም እና ብስጭት ፍጹም በሆነ ሁኔታ ያስታግሳል፣ እና የጎንዮሽ ጉዳቱ ኮንቱርን እና ቆዳን እየጠበበ ነው ፣ይህም ብዙውን ጊዜ ሴቶችን ከማይታዩ የኃይል ሚዛን የበለጠ ያስደስታቸዋል።

ፊትዎን በፍጥነት "ለማጠንጠን" ሶስት ቴክኒኮች በቂ ናቸው.

ጣቶችዎን ይቀቡ የመዋቢያ ዘይትለፊቱ እና የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች ያከናውኑ:

• የፊትዎ ቆዳ ሞቅ ያለ እና ትንሽ የሚወዛወዝ እንደሆነ ከተሰማዎት, እና እርስዎም ለውጥ ይሰማዎታል ስሜታዊ ሁኔታ(የተከማቸ ብስጭት ወጣ ፣ ነፍሴ ቀለሉ ፣ ፊቴ የበራ ይመስላል) - ያ ማለት ሁሉም ነገር እንደተጠበቀው ተከናውኗል ። ከመረጃ ጠቋሚ እና ከመሃል ጣቶች “መቀስ”ን በመጠቀም በግፊት ፣ ከአገጩ ወደ እያንዳንዱ መስመር ይሳሉ። ጆሮ 3-4 ጊዜ;
• በመረጃ ጠቋሚ ጣትዎ, ከላይ ያለውን ቀዳዳ በትንሹ ይጫኑ የላይኛው ከንፈርለ 5 ሰከንዶች, 3-4 ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙት;
• በቀለበት ጣቶችዎ ፣ በጉንጩ መሃል ላይ አንድ ነጥብ ይጫኑ ፣ ወደ 5 ይቁጠሩ እና ወደ ቤተመቅደሶች መስመር ይሳሉ ፣ ቆዳውን እና ቲሹን በትንሹ ወደ ላይ እና ወደ ጎኖቹ ያንቀሳቅሱ ፣ ሁለት ጊዜ እንደገና ይድገሙት።

በ 10-14 ቀናት ውስጥ ለጠቅላላው አካል ወይም ለጭንቅላቱ ብቻ የሚደረግ ዕለታዊ ሕክምና ወደ ጥሩ ጤንነት እና ተፈጥሯዊ ትኩስነት እና ውበት ይመልሱልዎታል.

ይህ አሰራር እራስን በማሸት መልክ መኖሩን አይርሱ, ስለዚህ እርስዎ ሊቆጣጠሩት ይችላሉ ቀላል ቴክኒኮችእና ለእርስዎ እና በቤት ውስጥ በሚመች ጊዜ እራስዎን ይንከባከቡ። እንመኝልሃለን። ደስ የሚሉ ስሜቶችእና ከእንደዚህ አይነት አሰራር በኋላ ጥሩ ስሜት ይኑርዎት!

ከየት እንጀምር? ከዘይት ምርጫ, በእርግጥ!

በመሪው ዶሻ መሰረት ዘይት እንመርጣለን. በድብልቅ ህገ-መንግስት ለወቅቱ ትኩረት እንሰጣለን (ክረምት ቫታ, ጸደይ እና መኸር ካፋ ናቸው, በጋ ፒታ ነው). ለእያንዳንዱ ዶሻ ተስማሚ የሆኑ ዘይቶችን በእኩል መጠን መቀላቀል ይፈቀዳል.

ለዘይቱ ጥራት ልዩ ትኩረት መሰጠት አለበት, ምክንያቱም ቆዳው ወደ ውጭ የሚዞር አንጀት ነው. በቆዳችን ላይ የምናስቀምጠው ነገር ሁሉ ወደ ደም ውስጥ ይገባል. ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የተፈጥሮ ዘይቶች የቪታሚኖች, ማዕድናት እና ቅባት አሲዶች ማከማቻ ናቸው.

ለቫታ ዶሻ፣ ሰሊጥ፣ የአልሞንድ እና የስንዴ ጀርም ዘይቶች በጣም ተስማሚ ናቸው። ጥቂት ጠብታዎች የብርቱካን, ቤርጋሞት, ጄራኒየም, ጃስሚን አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ.

ለፒታ ዶሻ ኮኮናት, የሱፍ አበባ, የወይራ ፍሬ እንመርጣለን, ምንም እንኳን የኋለኛው ለመምጠጥ አስቸጋሪ እና አነስተኛ ውጤታማ ነው. እንደ ሚንት፣ ቬቲቨር፣ ኮሪንደር እና ላቬንደር ያሉ ጥቂት ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይቶች ቀዝቀዝ ያለ ውጤት ያመጡታል።

ካፋ ዶሻ ሚዛን ካስፈለገ ሰናፍጭ፣ በቆሎ፣ ካሜሊና እና የሰሊጥ ዘይት ይረዳሉ። እንደ ጠቢብ፣ ባሲል፣ ዝንጅብል፣ ፌንግሪክ፣ ሮዝሜሪ የመሳሰሉ አስፈላጊ ዘይቶችን ንፁህ ወይም በመጨመር።

የእርስዎን Ayurvedic ሕገ መንግሥት ካላወቁ፣ በኢንተርኔት ላይ ካሉት በርካታ የዶሻ ሙከራዎች አንዱን መውሰድ ይችላሉ።

ገላውን ከመታጠብዎ በፊት በጠዋቱ ላይ ዘይት ማሸት ይሻላል.

30-40 ሚሊ ሊትር ዘይት ወደ ጠርሙስ ውስጥ አፍስሱ (እኔ የመስታወት ፋርማሲቲካል ማሰሮዎችን እጠቀማለሁ ፣ ግን በመዋቢያዎች መደብሮች ውስጥ ለመጓዝ ትናንሽ ጠርሙሶችን መግዛት ይችላሉ) እና በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ወይም በቀላሉ በሞቀ ውሃ ስር ያሞቁ። ዘይቱ ሞቃት እንጂ ሙቅ መሆን የለበትም (ከ40-50 ዲግሪ አይበልጥም).

በተመሳሳይ ጊዜ ኡብታንን በውሃ ማቅለጥ ይችላሉ. ኡብታን ዱቄት, የተፈጨ ዕፅዋት እና ቅመማ ቅመሞችን ያካተተ ዱቄት ነው. ኡብታን ከዘይት በኋላ ዘይት ለማጠብ የተነደፈ ነው. እንዲሁም በሳሙና ምትክ እጅዎን ለመታጠብ ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ወይም እንደ ማጽጃ ወይም ጭምብል ይጠቀሙ. ከማጽዳት በተጨማሪ ኡብታን የአመጋገብ ተግባር አለው. የእህል እና የእህል ዱቄት ቆዳን በጥልቀት ይንከባከባል, በጥቃቅን እና በማክሮ ኤለመንቶች ይሞላል. ኡብታንስ ለተለያዩ ዶሻዎችም የተለያዩ ናቸው። ዱቄቱን (በግምት 1 የሾርባ ማንኪያ) ሞቅ ባለ ሙቅ ውሃ እናስቀምጠዋለን።

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ለሙሉ ዘይት ጊዜ ከሌለዎት ነገር ግን አንድ የተወሰነ ዶሻን ወደ ሚዛን በፍጥነት ማምጣት ከፈለጉ ለእያንዳንዱ የሕገ-መንግስት አይነት ተስማሚ ቦታዎችን እና ነጥቦችን በዘይት መቀባት ይችላሉ-

• ከመጠን በላይ ቫታ ዶሻን ለማረም: ጆሮዎች, የጭንቅላት አክሊል, ጀርባ, የታችኛው የሆድ ክፍል, እግሮች እና እግሮች እስከ ጉልበቶች ድረስ.
• ከመጠን በላይ ፒታ ዶሻን ለማረም: የጭንቅላት አክሊል, ግንባር, የልብ አካባቢ, እግሮች እና እግሮች እስከ ጉልበቶች ድረስ.
• ካፋ ዶሻን ለማረም: የሳንባ አካባቢ (የልብ አካባቢን ሳይጨምር), የ sinuses, ከቅንድብ በላይ ያለው የፊት መስመር በአተነፋፈስ በሽታዎች ውስጥ በእነዚህ ቦታዎች ላይ የንፋጭ ክምችት, እግሮች እና እግሮች እስከ ጉልበቶች ድረስ ባሉበት ጊዜ ዘይት መቀባት ይቻላል.

በንግድ ጉዞዎች እና በረራዎች ላይ በጣም ከደከሙ እና እራስዎን በፍጥነት ማስተካከል ከፈለጉ ፣ ግን የዘይት ማሸት ለመስራት በጣም ሰነፍ ከሆኑ ፣ በቀላሉ 50 ሚሊ ሊትር ዘይት ወደ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ አፍስሱ እና በውስጡ ለ 15-20 መተኛት ይችላሉ ። ደቂቃዎች ።

የዘይት ማሸት በየቀኑ ወይም ቢያንስ በሳምንት ብዙ ጊዜ ሊከናወን ይችላል.

Ayurvedic massage, abhyanda, በተለይ በክረምት ከሰሊጥ ዘይት ጋር, ሁሉንም ሰባት ሕብረ ሕዋሳት (በዙሪያችን ያለውን ሽፋን) ዘልቆ ይገባል. ዘይት ወደዚህ ጥልቀት ዘልቆ መግባቱ በጣም አልፎ አልፎ ነው.

በአጥንት ደረጃ ላይ ያለውን ኃይል ያረጋጋዋል. ብዙ ሰዎች ሰባት ቲሹዎች እንዳሉን ያውቃሉ ... ከጥልቅ ውስጥ አንዱ አጥንት, የአጥንት ቲሹ, የአጥንት መቅኒ እና የመሳሰሉት ናቸው. ስለዚህ የዘይት ማሸት ሲጠቀሙ የነርቭ ስርዓታችን እንዲረጋጋ ያደርጋል በዚህም አጥንቶችዎ ይለያያሉ።

በህንድ አሁንም ይህንን ያውቃሉ. ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ለልጆች ያመልክቱ. ይህ ማለት በየቀኑ ለእነሱ ይደረግላቸዋል ማለት ነው. የሕንድ ዳንሶች ሲደረጉ ማስተዋል ይችላሉ, የዳንሰኞቹ አካላት አጥንት የሌላቸው ይመስላሉ. ሚስጥሩ ዘይቱን አዘውትረው ማድረጋቸው ነው።

በተጨማሪም ከራስ ቆዳ ዘይት ጋር መታሸት በጣም ጠቃሚ ነው. በመጀመሪያ, ለፀጉር በጣም ጥሩ ነው. በሁለተኛ ደረጃ ለአንድ ሰው በጣም የተረጋጋ ነው. በጣም የተጨነቁ ሴቶች በየቀኑ ይህን ማድረግ ያስፈልጋቸዋል.

በተለይም በዘይት ወቅት ምን ይከሰታል

የጡንቻን ድምጽ እና መላውን ሰውነት ይጨምራል

ይረጋጋል።

የጋራ ቅባትን ያሻሽላል

የአዕምሮ ምላሽን ያፋጥናል, ፈጣን ጥበቦች

ከሰውነት ውስጥ ቆሻሻን ማስወገድን ያሻሽላል

ቆዳውን ለስላሳ ያደርገዋል, ለስላሳ ያደርገዋል

ቀኑን ሙሉ ጥንካሬን እና አፈፃፀምን ይጨምራል

እንቅልፍን ያሻሽላል እና ጥልቅ ያደርገዋል

የደም ዝውውርን ያሻሽላል, በተለይም በነርቭ መጨረሻዎች አቅራቢያ

አሁን የጠዋት ማጽዳት ሂደት ራሱ.

እነዚህን ቀላል ድርጊቶች አስታውስ፣ እና አዲሱ ልማድህ ይሁን።

1. ልክ እንደነቁ, አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ, በቤት ሙቀት ውስጥ.

2. ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ

3. ምላስዎን ያጽዱ, ልዩ ምላስ ማጽጃዎች አሉ

4. ጥርስዎን ይቦርሹ

5. አንድ የሾርባ ማንኪያ የሰሊጥ ዘይት ወደ አፍዎ ይውሰዱ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይንገላቱ.

6. ጭንቅላትዎን በኮኮናት (ሰሊጥ) ዘይት መቀባት ይጀምሩ, አጠቃላይ የቅባት ሂደቱ 10 ደቂቃ ሊወስድ ይገባል.

7. በሞቀ ውሃ ስር ይሞቁ, ጭንቅላትን ላለማሞቅ ይሞክሩ

8. ዘይቱን ከሰውነት ያጠቡ. ሳሙና (የተላጠ አጃ + ውሃ)

9. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ, ለሚፈልጉት, የማጠናከሪያ ሂደትን ማካሄድ ይችላሉ

10. ግማሽ ብርጭቆ ትኩስ ምግብ ይጠጡ የእፅዋት ሻይወይም ውሃ

ዘይት ማሳጅ - ውበት እና ወጣቶች Ayurvedic ዘይት ማሳጅ ይህ መታሸት ወይ በተናጥል ወይም አጋር እርዳታ ጋር ሊከናወን ይችላል. ዘይቶችን - የወይራ, የአልሞንድ ወይም የወይን ዘርን እንዲጠቀሙ እመክራለሁ. ዘና ለማለት (እንዲሁም እንደ መዓዛ ሕክምና) ጥቂት ጠብታ የላቫንደር ዘይት ይጨምሩ።

መታሻውን ከመጀመርዎ በፊት ዘይቱን እና መዳፎቹን በኃይል በማሸት በደንብ ያሞቁ። የእሽቱን እያንዳንዱን ደረጃ እስከ 5 ጊዜ ይድገሙት.

1. እጆችዎን በፊትዎ በሁለቱም በኩል በአንገትዎ ስር ያስቀምጡ; ከዚያ ቀስ በቀስ ወደ ላይ ፣ ወደ ግንባሩ አቅጣጫ ያድርጉ።

2. በአገጩ ስር ያለውን ቦታ በመንከባከብ እንቅስቃሴዎች ማሸት. እጆቹ በተለዋዋጭ ወደ ላይ ይንቀሳቀሳሉ, ተንሸራታች ፓትስ ይሠራሉ.

3. አውራ ጣትዎን በግንባርዎ መሃከል ላይ ያድርጉት፣ ከዚያ ቀስ ብለው ወደ ቤተመቅደሶችዎ ያንቀሳቅሷቸው።

4. የዘንባባዎን ጠርዞች በመጠቀም ግንባርዎን በትናንሽ ጣቶችዎ ብቻ በመንካት የፊትዎን ቆዳ በቀስታ በቅንድብ መሃከል ያሹ (የመጋዝ እንቅስቃሴን በማከናወን)።

5. የመሃከለኛ ጣቶችዎን ከቅንብ አጥንቶችዎ በታች ያድርጉት። ወደ ላይ ባለው አቅጣጫ በትንሹ ተጫን።
ወደ ቤተመቅደሶች በመንቀሳቀስ, ነገር ግን ከቅንድብ ውጫዊ ጠርዞች ሳይወጡ, ማታለያዎችን ይድገሙት.
በዚህ ዘዴ በተለይ በእነዚህ ቦታዎች ላይ ለጥቃት የተጋለጠው ቆዳን ላለመዘርጋት ከፍተኛ ጥንቃቄ ያድርጉ.

6. በአገጭዎ ዙሪያ ለስላሳ እና ዘገምተኛ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።

7. ከፊትዎ በሁለቱም በኩል የማኘክ ጡንቻዎችን ይፈልጉ እና በዙሪያቸው የክብ እንቅስቃሴዎችን በጣትዎ ጫፍ በማድረግ ዘና ለማለት ይሞክሩ።

8. የጆሮዎትን ጆሮዎች እና ከኋላቸው ያለውን ቆዳ በቀስታ ማሸት (ይህ ከዓይንዎ ስር ያሉ ጥቁር ክቦችን ለማስወገድ ይረዳል). በመጨረሻ ዓይኖችዎን በእጆችዎ ይዝጉ, የእጆችዎን ሙቀት ወደ እነርሱ ያስተላልፉ እና ሁሉንም ጡንቻዎችዎን ለጥቂት ደቂቃዎች ለማዝናናት ይሞክሩ.

ዘይት የህንድ ማሸት መሰረት ነው

ከጊዜ ወደ ጊዜ እያንዳንዳችን “ዳግም የማስነሳት” ፍላጎት አለን። በዚህ ጉዳይ ላይ የህንድ ማሸት አስደናቂ መፍትሄ ነው. የ Ayurvedic ማሳጅ መሰረታዊ ዘዴ ዘይት ነው። እንደ መነሻ ጥቅም ላይ የሚውሉት ብዙውን ጊዜ በጥሬው የተጨመቁ የተፈጥሮ ዘይቶች ብቻ ናቸው-

• የወይራ
• ኮኮናት
• ሰሊጥ
• በቆሎ
• ጊሄ
• የሰናፍጭ ዘይት, ወዘተ.

በህንድ ማሳጅ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የኮኮናት ዘይት ሲሞቅ ግልጽ እና ፈሳሽ ይሆናል.

የህንድ ማሸት በዶሻዎች መሰረት በጥብቅ ይከናወናል. የሰሊጥ ዘይት ቫታ ዶሻ ላላቸው ሰዎች ይበልጥ ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ቆዳቸው ብዙ ጊዜ ደረቅ እና የተበሳጨ ነው. ለፒታ ዶሻ የሱፍ አበባ ይሰጣሉ ወይም የኮኮናት ዘይትያለማቋረጥ የሚሞቅ ተፈጥሮን ስለሚቀዘቅዝ። የበቆሎ ዘይት ማሸት የካፋ ዓይነት ለሆኑ ሰዎች ይመከራል - ጡንቻዎችን በማሞቅ እና የደም ዝውውርን በማንቀሳቀስ ለሕይወት አዲስ ተነሳሽነት ይሰጣል. አስፈላጊ ከሆነ የተፈጥሮ አስፈላጊ ዘይቶች ወደ መሠረቱ ይታከላሉ-

• ዕጣን
• ጃስሚን
• የሎሚ ሣር
• የሰንደል እንጨት
• ላቬንደር
• ylang-ylang
• ሚንት ወዘተ.

ዕፅዋት + የህንድ ማሳጅ = የነፍስ እና የአካል ጤና

በላቫንደር እርዳታ የህንድ ማሸት የታዘዙት ሰዎች ውጥረትን እና ውጥረትን ያስታግሳሉ ፣ ከአዝሙድና ባህር ዛፍ ላይ ትኩረትን ይጨምራሉ ፣ ለሎሚ ፍራፍሬዎች ምስጋና ይግባው ስሜቱ ይነሳል ፣ እና ቫኒላ የስሜታዊነት ስሜትን ያነቃቃል። የቆዳ እና የመገጣጠሚያዎች ጤናን ለማሻሻል አንዳንድ ጊዜ እፅዋት ወደ ዘይት መሠረት ይታከላሉ-

• ብኽሪንጋራጅ
• ጠቢብ
• calendula
• ሜሊሳ
• ሮዝሜሪ, ወዘተ.

በህንድ ማሸት ብቻ ይጠቀማሉ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች- በፍጥነት በቆዳ ይዋጣሉ

የግለሰቡ ድብልቅ በአጋጣሚ አልተዘጋጀም - ከህንድ ማሸት ሂደት በፊት ስፔሻሊስቱ የደንበኛውን ዶሻ (ቫታ ፣ ካፋ ወይም ፒታ) ይወስናል እና በተገኘው መረጃ ላይ በመመርኮዝ ንጥረ ነገሮቹን ያቀላቅላሉ። አንዳንድ ዘይቶች ቆዳን እና ጡንቻዎችን ያቀዘቅዛሉ, ሌሎች ደግሞ ይሞቃሉ. በአንድ ሰው ውስጥ የደም ዝውውርን የሚያፋጥኑ ሰዎች በሌላ ውስጥ አይሰሩም.

አቢያንጋ ለሰው ልጅ ለአምስት ሺህ ዓመታት ያህል ይታወቃል።

የህንድ ማሸት - የጤና ሥነ ሥርዓት

የማሳጅ ቴራፒስት ስለ Ayurveda እና ስለ ሰው አካል ጥቃቅን የኃይል መስመሮች ጠንቅቆ ማወቅ አለበት. በአብያንጋ ስስ ሂደት ውስጥ ስራው በአካል ላይ ሳይሆን በነፍስ እና በአእምሮ ላይ ነው. የሕንድ ማሸት መርዛማዎችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ታካሚዎች ማይግሬን እንደሚጠፋ, የጡንቻ ውጥረት ተዳክሟል, ከቆዳ በታች ያለው ቅባት ይቀንሳል, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይወገዳል, የቆዳ መቆጣት እና ደረቅነት ይወገዳል.

የሕንድ እግር ማሸት ቢያንስ አንድ ጊዜ ያደረገ ማንኛውም ሰው ፈጽሞ አይረሳውም.

ደስ የሚል ሙዚቃ ባለበት ክፍል ውስጥ እና ምቹ አካባቢ፣ የማሳጅ ቴራፒስት ከቆዳው ስር ያለውን ፈሳሽ ለመጭመቅ ለስላሳ እና ለስላሳ የማዞሪያ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀማል። በሰውነት ላይ ዘይት በማፍሰስ, ከዘውድ እስከ ጣቶች ድረስ ሁሉንም አስፈላጊ ቦታዎችን ያልፋል.

በህንድ ማሸት ውስጥ የእንቅስቃሴዎች አቅጣጫ በጣም አስፈላጊ ነው: ከታችኛው ጀርባ እስከ ጭንቅላት, ከጭንቅላቱ እስከ ታችኛው ጀርባ, ከታችኛው ጀርባ እስከ ተረከዙ, ተረከዙ ወደ ታችኛው ጀርባ. ይህ የደም ዝውውርን ያፋጥናል እና ናዲ ኢነርጂ ሰርጦችን ያንቀሳቅሳል.

በህንድ ማሳጅ ስፔሻሊስት ውስጥ የፕላስቲክ ወይም ሰው ሠራሽ መለዋወጫዎችን አያገኙም።

ንቃተ ህሊና በሰውነት እና መቼ ላይ ባሉ ነጥቦች ላይ በጥብቅ የተጠላለፈ እንደሆነ ይታመናል ትክክለኛ አፈፃፀምአቢያንጋ፣ ብሎኮች፣ ጭፍን ጥላቻ፣ ቁጣ፣ ጠብ እና ቂም ይወገዳሉ። በእርግጥም, ከህንድ ማሸት በኋላ, ብዙዎች መዝናናት, ውስጣዊ እና ውጫዊ ንፅህና ስሜት, በሰውነት ውስጥ ያሉ አስጨናቂ ሀሳቦች እና ቀላልነት አለመኖር ያስተውላሉ.

የሕንድ የፊት ማሸት ኮርስ - እና ሁሉም የተጨማደዱ የቀሩ ትውስታዎች ይሆናሉ

የህንድ ማሸት ዘዴ

በአብያንጋ ውስጥ ማሸት በጣት ጫፎች, "መቀስ", ማለትም. ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶች ፣ ብዙ ጊዜ በአራት እጆች ውስጥ። ለጭንቅላቱ ፣ ለአንገት እና ለእግር ብዙ ትኩረት ይሰጣል ። ስሜታዊ በሆኑ አካባቢዎች ላይ ያለው ጫና ይቀንሳል። ዋናዎቹ እንቅስቃሴዎች መጨፍጨፍ, ማሸት እና መጨፍለቅ ናቸው. የሕንድ ማሸት ላይ ያለው አጽንዖት በጡንቻዎች, በቆዳ እና በማርማዎች ላይ - በሰውነት ውስጥ የኃይል መስመሮችን የመጥለፍ የማይታዩ ነጥቦች.

እጃችን እንደ ህንድ ማሳጅ አይነት ደስታ ይገባቸዋል።

ከጥንታዊው የህንድ አቢያንጋ ማሳጅ በተጨማሪ ሌሎች ጠባብ ቴክኒኮችም አሉ። ለምሳሌ, ሽሮዳራ. ለረጅም ጊዜ በቀጭን ጅረት ውስጥ ዘይት ወደ ግንባሩ ላይ የሚፈስበት ያልተለመደ ነገር ግን በጣም ደስ የሚል አሰራር።

ለህንድ ማሳጅ ዝቅተኛው ስብስብ

ሻምፒ ማሳጅ ማይግሬን ለማስታገስ እና ትኩረትን ለመጨመር ቤተመቅደሶች የሚታሹበት የህንድ የጭንቅላት ማሳጅ ነው። በጠቅላላው የጭንቅላቱ ገጽ ላይ መጭመቅ ፣ መታ ማድረግ እና መጫን ከአንገት ፣ ከዓይኖች ፣ የፊት ጡንቻዎች ድካምን ለማስታገስ እና አሉታዊ ሀሳቦችን ለማስወገድ ይጠቅማል። ፀጉር እንኳን ብዙ ጊዜ ዘይት ነው.

በአንድ ጊዜ የህንድ ማሳጅ ለሁለት የሚካሄደው ለአዲስ ተጋቢዎች ብቻ አይደለም

የማርማ ማሳጅ ማርማ የሚባል 107 ልዩ ነጥብ ያለው የዘይት ማሳጅ ነው። ፕራና በነፃነት ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገባ ፣ በውስጡ ሲሰራጭ እና ሲወጣ ፣ አንድ ሰው ጤናማ ይሆናል። በኃይል የተሞላእና መነሳሳት።

የማርማ ማሸት የተሻለው በህንድ ስፔሻሊስት ነው

Snehana - ውስጣዊ ማሸት. በሚገርም ሁኔታ የህንድ ዘይት ማሸት ውጫዊ ብቻ ሳይሆን ሊሆን ይችላል። የአትክልት እና የእንስሳት ዘይቶችን በመመገብ የውስጥ አካላትን ዘይት መቀባት በሽታዎችን ያስወግዳል የጨጓራና ትራክት, መርዞችን ያስወግዳል, የውስጥ አካላትን ያበረታታል.

በርቷል የኦሎምፒክ ጨዋታዎችእ.ኤ.አ. በ 1996 ማሸት እንደ አስፈላጊ የሕክምና እንክብካቤ ታውቋል ።

ኡድቫርታና ደስ የሚል የስፓ ህክምና ሲሆን የሚጀምረው በህንድ ዘይት ማሳጅ ሲሆን ከዚያም የሰውነት መጠቅለያ ከተፈጥሮ እፅዋት ቆርቆሮ ጋር። ደንበኛው ለተወሰነ ጊዜ "ያርፋል" - ቆዳው የመድሐኒት መጨመርን ይይዛል. ከዚያም እሽቱ እንደገና ይቀጥላል. እንደ አርትራይተስ ፣ አርትራይተስ ፣ የመገጣጠሚያዎች ጉዳቶች ፣ የአጥንት ስብራት ተገቢ ያልሆነ ውህደት ፣ እንዲሁም የጡንቻ ህመም ፣ የህንድ ማሸት በዘይት ውስጥ በተቀቡ ሙቅ ከረጢቶች ይመከራል - kizhi።

በአብያንጋ ውስጥ ያለው የውስጥ ክፍል እንደ ንክኪዎች, መዓዛዎች, ሙዚቃ እና የአየር ሙቀት መጠን አስፈላጊ ነው

የህንድ ናስያም ማሸት ለአፍንጫ እና የመተንፈሻ አካላት ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይመከራል. አፍንጫው በመድኃኒት ዘይቶች ይንጠባጠባል. በቀስታ እና በቀስታ በአፍንጫው sinuses ውስጥ ያልፋሉ, ወደ ጉሮሮ ውስጥ ይገቡና ከውስጥ ይሞቃሉ, እብጠትን ያስወግዳሉ. nasyama ከማካሄድዎ በፊት የ Ayurvedic ሐኪም ማማከር አለብዎት.

ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ ጥንታዊ መንገድ - የሕንድ ማሸት በሞቃት የእፅዋት ቦርሳዎች

የህንድ ማሳጅ: ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የህንድ ማሸት በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ነው። ከዚህም በላይ ሁሉም ሰው. አቢያንጋ ዓለም አቀፋዊ ነው፣ ከግዛት፣ ከሃይማኖት ወይም ከሃይማኖት ጋር የተሳሰረ አይደለም። ይህ አስማታዊ ሂደት ነው, ከዚያ በኋላ "እንደገና መወለድ" ይሰማዎታል. ነገር ግን፣ የህንድ ማሸት ለማድረግ ከወሰኑ፣ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት እና ካለዎት የማሳጅ ቴራፒስት ማስጠንቀቅዎን ያረጋግጡ።

• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች
• ለዘይት ወይም ለዕፅዋት አለርጂዎች
• የቆዳ በሽታዎች
• ዕጢዎች
• ጉዳቶች እና ስብራት
• ውስብስብ ስራዎች ተካሂደዋል
• የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት መጨመር
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች

የህንድ ማሸት ከመያዝዎ በፊት, ሐኪም ማማከር አለብዎት.

የህንድ ማሸትን በእራስዎ ማከናወን ይቻላል? አዎ! ከአብዛኛዎቹ የማሳጅ ዓይነቶች በተለየ መልኩ ሜካኒካል ተጽእኖዎች ብቻ ከሚከሰቱት, abhyanga በረቀቀ ደረጃ ይድናል. በቆዳው ውስጥ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች, በ endocrine እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች ላይ, በተፈጥሮ ኃይሎች እርዳታ ሰውነታቸውን እንዲሰራ ያነቃቃቸዋል.