በእርግዝና ወቅት የማሕፀን ድምጽን እናስወግዳለን. ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በእርግዝና ወቅት የማሕፀን ድምጽን ለማስታገስ በጣም የተሻሉ ልምምዶች

እርግዝና በማንኛውም ሴት ልጅ ሕይወት ውስጥ አስደናቂ እና ልዩ ጊዜ ነው። ይሁን እንጂ, ይህ የህይወት ደረጃ ሁልጊዜ ያለችግር እና ያለችግር አይቀጥልም. ብዙውን ጊዜ, በተለይም ልጅን በመውለድ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, አንዲት ሴት መርዝ መርዝ, ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የአጥንት ልዩነት ያጋጥማታል.

ሁሉም ልጃገረዶች ማለት ይቻላል እንደዚህ አይነት ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. ብዙውን ጊዜ የወደፊት እናት የማህፀን ቃና ይጨምራል. ምቾት ሊያስከትል እና ልጃገረዷ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ አሰልቺ ህመም ያስከትላል. እንዲህ ያሉት ምልክቶች የፅንስ መጨንገፍ ወይም ሌላ ከባድ መዘዝ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ችላ ሊባሉ አይገባም.

በተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎች ውስጥ የማህፀን ቃና አደጋ ምንድነው?

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ hypertonicity የሕፃኑን እና የእናትን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ, የማሕፀን ድምጽ መጨመር ምክንያት, ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ ሊከሰት ይችላል. እና አንዳንድ ጊዜ ያለፈ እርግዝና እድገት ይታያል, በዚህም ምክንያት ፅንሱ በማህፀን ውስጥ ይሞታል.

በእርግዝና በሁለተኛው እና በሦስተኛው ወር ውስጥ ከፍተኛ የማህፀን ቃና የሚያስከትለው መዘዝ በድንገት የፅንስ መጨንገፍ ወይም ያለጊዜው መወለድን ያስከትላል። ስለዚህ, ድምጹን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው, እና ምቾት ማጣት ከተከሰተ, የማህፀን ሐኪም ያማክሩ.

ጡንቻዎቹ ሲኮማተሩ የማህፀን ግድግዳዎች የእንግዴ እፅዋትን ይጨምቃሉ, እና ይህ ደግሞ የፅንሱን እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ትክክለኛው የኦክስጅን መጠን ለልጁ ቦታ አይሰጥም, እና በዚህ ምክንያት የፅንስ እድገት ሊዘገይ ይችላል. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ህፃኑ ከእንደዚህ አይነት የፓቶሎጂ ሂደቶች እንኳን ሊሞት ይችላል.

በቤት ውስጥ የማሕፀን ድምጽ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

እንደ ዶክተሮች ገለጻ, በቤት ውስጥ የደም ግፊትን ለመቀነስ, የሚከተሉትን የሕክምና ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ.

አመጋገብ

በመጀመሪያ ደረጃ, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ምንም ውስብስብ ነገሮች እንዳይኖሩ, እና የጤና ሁኔታው ​​የተለመደ ነው, አመጋገብዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል. አመጋገቢው በተቻለ መጠን ብዙ ማግኒዚየም የያዙ ምግቦችን ማካተት አለበት።

አንዲት ሴት በቀን ከ300-400 ሚሊ ግራም ማግኒዚየም የያዙ ምግቦችን መመገብ አለባት።

ምናሌው የሚከተሉትን ምርቶች ማካተት አለበት:

1. የብራን ዳቦ ወይም የብሬን ኬክ።
2. Buckwheat እና oatmeal ከወተት, ማር ወይም ከስኳር ጋር.
3. ጥራጥሬዎች (ሾርባዎችን እና ዋና ምግቦችን ከባቄላ ማዘጋጀት የተሻለ ነው).
4. አትክልቶች (ድምጹን ለመቀነስ አስፓራጉስ ፣ ትኩስ ዱባዎች ፣ ብሮኮሊ ፣ አረንጓዴ በርበሬ መብላት ያስፈልግዎታል) ።
5. ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች.
6. ስጋ (የአሳማ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ ጥንቸል)።

አንዳንድ ምግቦች የድምፅ መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ስለዚህ የችግሩን ስጋት ለመቀነስ ከአመጋገብ እንዲገለሉ ይመከራል-

• ጥቁር / አረንጓዴ ጠንካራ ሻይ, ቡና, ካፌይን የያዙ መጠጦች, አልኮል;
• ካርቦናዊ መጠጦች እና የማዕድን ውሃ በጋዞች;
• የሰባ ምግቦች;
• ፈጣን ምግብ.

በፕሮቲን፣ ፋይበር እና ማግኒዚየም የበለፀገ ወደ ጤናማ አመጋገብ መቀየር የተሻለ ነው። በቀን 5-6 ጊዜ በክፍልፋይ መብላት ያስፈልግዎታል. የሚከታተለው ሐኪም የአመጋገብ ምናሌን ለማስተካከል ይረዳል.

ፊዚዮቴራፒ

በቦታ ውስጥ ለሚገኙ ልጃገረዶች የተነደፉ ልዩ የሕክምና ልምምዶች ችግሩን ለመቋቋም ይረዳሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፓቶሎጂን ለመፈወስ እና ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል.

ደስ የማይል ስሜቶችን ለማስወገድ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

1. እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ የፊት ጡንቻዎችን ካዝናኑ, መላ ሰውነት በራስ-ሰር ዘና ይላል.ስለዚህ, የመጀመሪያዎቹ የሕመም ምልክቶች ከታዩ, ሶፋ ወይም ወንበር ላይ ተቀምጠው ምቹ ቦታ መውሰድ እና ፊትዎን እና አንገትዎን ሙሉ ለሙሉ ለማዝናናት መሞከር ያስፈልግዎታል. በእርጋታ እና በእኩልነት ይተንፍሱ። ከ 3-5 ደቂቃዎች በኋላ ህመሙ መወገድ አለበት እና ሴቷ ዘና ያለ ስሜት ይሰማታል. የዚህ ልምምድ መደበኛ አፈፃፀም, የወደፊት እናት ሰውነቷን በቁጥጥር ስር ማዋልን መማር ትችላለች.
2. የ "ድመት" ልምምድ ህመምን ለመቋቋም ውጤታማ በሆነ መንገድ ይረዳል.ልጃገረዷ በአራት እግሮች ላይ መውጣት እና ጭንቅላቷን ወደ ታች ዝቅ ማድረግ አለባት. ከዚያም ቀስ በቀስ ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ሆድዎን ወደ ወለሉ ያርቁ. ጭንቅላትን በሚያነሱበት ጊዜ በጥልቅ ይተንፍሱ ፣ ሲቀንሱ ፣ ይተንፍሱ። ሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች በተቻለ መጠን ዘና ማለት አለባቸው. ጀርባውን በአቀማመጥ ከታጠፈ በኋላ ለ 7-10 ሰከንዶች ያህል መቆየት ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ እና መተንፈስ ያስፈልግዎታል። ሁሉም እንቅስቃሴዎች በተቀላጠፈ እና በቀስታ ይከናወናሉ. ድርጊቱ በሙሉ 3-5 ጊዜ መደገም አለበት, ከዚያም ልጅቷ በተኛበት ቦታ ላይ ለብዙ ሰዓታት ማረፍ አለባት.
3. የጉልበት-ክርን አቀማመጥ.በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ምቾት ማጣትን የሚያስወግድ ሌላ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ተንበርክከው ክርኖችህን መሬት ላይ ማረፍ አለብህ። በዚህ ቦታ ለ 50-60 ሰከንድ ያህል መቆየት ያስፈልግዎታል, ከዚያ በኋላ በሶፋው / አልጋው ላይ ተኝተው ለ 1.5-2 ሰአታት በእረፍት ይቆዩ.

እነዚህን የብርሃን ልምምዶች ስልታዊ በሆነ መንገድ በማከናወን ልጃገረዷ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ያለውን ህመም ማስወገድ ብቻ ሳይሆን የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ያሻሽላል, ጡንቻዎችን ያጠናክራል እና የበለጠ የመለጠጥ ችሎታ ይኖረዋል.

ማሰሪያ መጠቀም

ማሰሪያው ሆዱን ይደግፋል, በዚህም ከጀርባ ያለውን ውጥረት ያስወግዳል እና የማህፀን ድምጽ ይቀንሳል. የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪሞች ከ 17-18 ሳምንታት ጀምሮ ሴቶች በፋሻ እንዲለብሱ ይመክራሉ. እና ከ30-32 ሳምንታት, መተው አለበት, የሕፃኑ መጠን ሲጨምር, እና ቀበቶው በዚህ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል.

ለእያንዳንዱ ልጃገረድ አቀማመጥ, የመለጠጥ ቀበቶ በተናጠል የተመረጠ ነው, የግለሰብ ባህሪያትን ግምት ውስጥ ያስገባል. ማሰሪያው የተሠራው ከተፈጥሮ ጥጥ ወይም ሰው ሠራሽ ነገር ነው። እንቅስቃሴዎችን አይገድበውም እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እያደገ ያለውን ሆድ ለመደገፍ ይረዳል.

ዛሬ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በርካታ አይነት የመለጠጥ ቀበቶዎች አሉ.

መድብ፡

1. የውስጥ ሱሪ።በአጫጭር ሱሪዎች መልክ ይገኛል። የሆድ ዕቃን ለመደገፍ የሚረዳው የውስጥ ሱሪው አናት ላይ ላስቲክ ባንድ ተዘርግቷል። ይህ ዓይነቱ ማሰሪያ ምቾት አይፈጥርም, ምቹ እና በጣም ተወዳጅ በሆኑ ልጃገረዶች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነው.
2. የመለጠጥ ቀበቶ.ማሰሪያ ከቬልክሮ ጋር ሰፊ የላስቲክ ባንድ መልክ። በሰውነት የውስጥ ልብሶች ላይ ይለበሳል. በጎን በኩል የሚፈለገውን የጅረት ዲያሜትር ለመምረጥ የሚያግዙ ልዩ ማስተካከያዎች አሉ.
3. ሁለንተናዊ ቅንፍ.ህፃኑ በሚወልዱበት ጊዜ እና በድህረ ወሊድ ወቅት ጥቅም ላይ ይውላል. ሰፊ ቀበቶ መልክ አለው (ከኮርሴት ጋር ተመሳሳይ)። በጎን በኩል ስፋቱን እና ስፋቱን ለማስተካከል ልዩ ማያያዣዎች አሉ.

የህዝብ መድሃኒቶች

በቤት ውስጥ, ባህላዊ መድሃኒቶች የጨመረውን ድምጽ ለማስወገድ ይረዳሉ. በዚህ ሁኔታ, ከመድኃኒት ዕፅዋት መካከል tinctures እና decoctions በጣም ተስማሚ ናቸው. የህመም ማስታገሻ (antispasmodic) ተጽእኖ አላቸው, ይህም ህመምን ለመቀነስ ይረዳል.

የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀቶች ዝርዝር ቃና በትክክል መደበኛ ያደርገዋል።

1. የቫለሪያን tinctures. መድሃኒቱ በእርግዝና ወቅት እንዲወሰድ ይፈቀድለታል. ለሁለቱም እንደ ፕሮፊለቲክ እና ለስፓም ህክምና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ከምግብ በፊት ከ27-30 ደቂቃዎች ውስጥ 33-35 የመድሃኒት ጠብታዎች መጠጣት አስፈላጊ ነው.
2. Motherwort tincture. ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ በቀን 2 ጊዜ (ጥዋት እና ማታ) 27-29 ጠብታዎች ይጠጡ። የሕክምናው ሂደት 1.5-2 ወራት ነው.
3. የእፅዋት ሻይ. ሻይ ለመሥራት ሜሊሳ, ሚንት, ቫለሪያን, እናትዎርት ያስፈልግዎታል. በ 90 ግራም ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና የፈላ ውሃን ያፈሱ. ለ 35-40 ደቂቃዎች ለማፍሰስ ያስወግዱ. ከተፈለገ ማር እና ስኳር ወደ ሻይ ሊጨመር ይችላል. መጠጥ ከጠጡ በኋላ ለ 23-25 ​​ደቂቃዎች በእረፍት መተኛት ያስፈልግዎታል.

የራስ-መድሃኒት እና የህዝብ መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ምክር ለማግኘት ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት. ዶክተሩ ሴትየዋ ከፍተኛ የደም ግፊት እንዳለባት እና በእርግጥ ወደ ታች መውረድ እንዳለባት ካረጋገጠ በኋላ ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ ልዩ መድሃኒቶችን ወይም የህዝብ መድሃኒቶችን ያዝዛል.

የአሮማቴራፒ

የመዓዛ ዘይቶች ሰውነት ዘና ለማለት እና ለማረጋጋት ይረዳሉ. ስለዚህ, hypertonicity ለመቋቋም, ዘይት ጋር የራስዎን pendant ይግዙ ወይም ማድረግ. እና በጣም ውጤታማ የሆነ አሰራር - አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ገላ መታጠብ (ውሃው ሞቃት መሆን እንዳለበት ማስታወስ አስፈላጊ ነው).

ለእንደዚህ አይነት አሰራር የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ጃስሚን (የነርቭ ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል, ጭንቀትን ያስወግዳል, ደስ የሚል መዓዛ አለው);
• ሎተስ (ይረጋጋል, ያበረታታል, ቀላል ጣፋጭ መዓዛ አለው);
• ሮዝ (ውጥረትን ያስታግሳል, ያረጋጋል, የአበባ ብሩህ የበለፀገ ሽታ);
• ቫኒላ (የሰላምና ምቾት ስሜት ያመጣል, ጣፋጭ ማስታወሻዎች አሉት);
• የመድኃኒት ዕፅዋት (ጄራኒየም, ቫለሪያን, ኮሞሜል, የሎሚ ቅባት).

ከመታጠቢያ ገንዳዎች እና ተንጠልጣይ በተጨማሪ በቤቱ ዙሪያ ትንሽ ጎድጓዳ ሳህኖች በዘይት ወይም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎች ማዘጋጀት ይችላሉ. ሽታው ቀላል እና አስደሳች መሆን አለበት. ይህ ውጥረትን ለማስታገስ, ለማረጋጋት እና ዘና ለማለት ይረዳል.

የፓቶሎጂ የሕክምና ሕክምና

የ folk remedies የማይረዱ ከሆነ እና ችግሩ በጣም የከፋ ከሆነ, ዶክተሮች በሽታውን ለማከም የሕክምና ዘዴ ይጠቀማሉ. የማያቋርጥ ድምጽ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ያለጊዜው መወለድን የሚያስከትል ከባድ ህመም ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ የበሽታውን ሕክምና ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ፈጽሞ የማይቻል ነው.

እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ በሚያደርጉበት ጊዜ ሐኪሙ ለሴትየዋ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ከባድ ህመም እና ምቾት ማጣት የትኞቹ መድሃኒቶች እንደሚወስዱ መንገር አለበት.

ብዙውን ጊዜ ልጅቷ የሚከተሉትን የመድኃኒት ቡድኖች ታዝዛለች-

• ፀረ-ኤስፓምዲክ መድኃኒቶች (No-shpa, Papaverine, Utrozhestan);
• ቫይታሚን B6 እና ማግኒዥየም እንክብሎች (ማግኒዥየም);
• የሶዳላይት ስፔክትረም ምርቶች (የተፈጥሮ መድሃኒቶችን ማስታገስ: valerian, motherwort, chamomile በጡባዊዎች መልክ);
• የሆርሞን መድሐኒቶች (ፕሮጄስትሮን, አንቲፖድ, Duphaston, Ginipral).

የሕክምናው ሂደት, የመጠን እና የመድሃኒቶቹ ስም የሚወሰነው በእርግዝና ጊዜ, በሴቷ ጤና ሁኔታ እና በግለሰብ ባህሪያት ላይ በመመርኮዝ በአባላቱ ሐኪም ነው. በተጨማሪም በሽታው እንዲጀምር የሚያደርጉ ምክንያቶች ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, መድሃኒት ላያስፈልግ ይችላል. በማይታወቁ መድሃኒቶች ራስን ማከም የተከለከለ ነው, ምክንያቱም ይህ የፅንሱን እድገት እና የሴቷን አጠቃላይ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

የመከላከያ እርምጃዎች

የፓቶሎጂ እድገትን ለመከላከል ምን መደረግ አለበት?

• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማክበር;
• በትክክል ይበሉ እና ቫይታሚኖችን ይጠጡ;
• በኋለኞቹ የእርግዝና ደረጃዎች, አካላዊ እንቅስቃሴን ይቀንሱ እና በእረፍት ላይ ይሁኑ;
• አስፈላጊ ከሆነ ለፓቶሎጂ ሕክምና የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ማካሄድ;
• በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ;
• በንጹህ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ በእግር መሄድ;
• ዮጋ ለመሥራት;
• ጭንቀትን, ጭንቀትን እና ጭንቀትን ያስወግዱ;
• ከኮምፒዩተር / ታብሌቶች መቆጣጠሪያ እና ከቲቪ ጀርባ በተቻለ መጠን ትንሽ ጊዜ ያሳልፋሉ;
• እንቅስቃሴን የማይገድብ ምቹ እና ምቹ የሆነ ልብስ ይልበሱ።

ደንቡ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ የማሕፀን ትንሽ ውጥረት ነው። ከባድ ህመም እና ስፔሻሊስቶች ከታዩ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት.

የማህፀን ቃና ምን ይጨምራል ፣ እና የፓቶሎጂ እድገት መንስኤው ቪዲዮውን ይነግርዎታል።

ማጠቃለያ

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ሴት ልጅ ብዙውን ጊዜ የድምፅ መጠን ይጨምራል. ይህ በአብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚከሰት የተለመደ ክስተት ነው.

ጠንካራ መጎተት, በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ህመሞችን መቁረጥ, ከዚያም ወዲያውኑ የቅድመ ወሊድ ክሊኒክን ማነጋገር አለብዎት. እንዲህ ባለው ህመም መጎተት የማይቻል ነው, ምክንያቱም አስከፊ መዘዞች ሊኖሩ ይችላሉ. እነዚህ በሽታዎች በተለያየ መንገድ ይያዛሉ. የትኛው የሕክምና አማራጭ ተስማሚ ነው የሚወሰነው በአባላቱ ሐኪም ነው.

የወደፊት እናቶች ብዙውን ጊዜ "በእርግዝና ወቅት የማህፀን ቃና" ይያዛሉ. የመጀመሪያ ልጃቸውን የወለዱ ሰዎች ይህንን አደጋ አይገነዘቡም እና ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚያልቅ አይረዱም. ግን የበለጠ “ልምድ ያላቸው” እርጉዝ ሴቶች ብዙውን ጊዜ በ 1 ኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ ድምጽን ይፈራሉ እና በኋለኛው ጊዜ ምንም አስከፊ ነገር እንደማይከሰት በስህተት ያምናሉ።

ለምንድነው የማኅጸን የደም ግፊት መጨመር, እንዴት እንደሚታወቅ, ለምን ህመምን መቋቋም አይቻልም, እሱን ለማስወገድ ምን ዓይነት መድሃኒቶች ሊወሰዱ ይችላሉ? ለእነዚህ እና ለሌሎች ጥያቄዎች በእኛ ጽሑፉ መልስ ያገኛሉ.

የሴቷ የመራቢያ ሥርዓት አካል - ማሕፀን - ውጫዊ እና ውስጣዊ የሜዲካል ማከሚያዎች ያሉት ሲሆን በመካከላቸውም የጡንቻ ሽፋን (myometrium) አለ. ልክ እንደሌሎች የሰው ልጆች ጡንቻዎች፣ ማይሜሪየም የመሰብሰብ እና የመዝናናት ችሎታ አለው። ነገር ግን አንዲት ሴት በእጆቿ እና በእግሯ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች "መቆጣጠር" ከቻለች የማህፀን ጡንቻ ሽፋንን መቆጣጠር አትችልም. ለምሳሌ, አንዲት ሴት ስታስቅ, ስታስል እና ስታስነጥስ የማኅፀን ጡንቻዎች ይቀንሳሉ.

ይህ ሂደት በማይታወቅ ሁኔታ እና ህመም በሌለው ሁኔታ ይከሰታል, ነገር ግን ሴቷ እርጉዝ እስክትሆን ድረስ. የፅንስ እንቁላል በማህፀን ውስጥ ማደግ ሲጀምር, የሴቷ አካል እንደ ባዕድ (እንደሚመስለው, ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ) አካል ውድቅ ለማድረግ ይሞክራል. ማዮሜትሪየም ኮንትራት ይይዛል, እና የወደፊት እናት በዚህ ጊዜ ህመም ይሰማታል. ይህ የማህፀን ጡንቻዎች hypertonicity ይባላል።

የሚያሰቃዩ ስሜቶች ደካማ ወይም ጠንካራ, ለጥቂት ሰከንዶች ወይም ደቂቃዎች ሊቆዩ, ሁለት ጊዜ ሊታዩ ወይም ያለማቋረጥ ሊረብሹ ይችላሉ. አንዲት ሴት ስለ እርግዝናዋ ገና የማታውቅ ከሆነ ብዙውን ጊዜ እሷን እና ልጇን የሚያስፈራራውን አደጋ አይረዳችም. እና የማህፀኗ ሐኪሙ በእርግዝና ወቅት ምንም አይነት ህመም ሊኖር እንደማይገባ ካወቀ እና ሊያስፈራራት ከቻለ መጨነቅ ይጀምራል, እና በዚህም የበለጠ ያባብሰዋል.

ሕፃን ከመፀነሱ በፊት ሙሉ በሙሉ ጤናማ በሆነች ሴት ውስጥ, በእርግዝና ወቅት, ማህፀኑ በሚከተሉት ምክንያቶች ወደ ድምጽ ይመጣል.

1. "የተቀመጠ" ሥራ ወይም ለብዙ ሰዓታት በእግርዎ ላይ የመቆም አስፈላጊነት, በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ ይጓዙ.
2. አስጨናቂ ሁኔታዎች.
3. በ 1 ኛ ክፍል ውስጥ የሆርሞን ስርዓት ሽንፈት: ፕሮጄስትሮን አለመኖር (በእንቁላል ውስጥ የሚመረተው ማይሜሪየምን ለማስታገስ ነው, በ 3 ኛ ወራቶች ውስጥ ይህ ተግባር በፕላስተር ይከናወናል) ወይም ከመጠን በላይ የወንድ ሆርሞኖች.
4. በከባድ ማስታወክ (በ 1 ኛው ወር ሶስት ወር) አብሮ የሚሄድ ቶክሲኮሲስ. የ myometrium ቃና መጨመር የሚከሰተው በማስታወክ ጊዜ የአካል ክፍሎች ጡንቻዎች ስለሚወጠሩ ነው። በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ ቶክሲኮሲስ እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ነገር ግን አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በምግብ እይታ ብቻ የማቅለሽለሽ ስሜት ካጋጠማት, ክብደቷ ከቀነሰ ህፃኑ አስፈላጊውን ንጥረ ነገር አይቀበልም. ይህ በእድገቱ ላይ ለማንፀባረቅ ከሁሉ የተሻለው መንገድ አይደለም.
5. በኋለኛው ቀን የፅንሱ እንቅስቃሴ (በዚህ ሁኔታ የማህፀን ጡንቻዎች hypertonicity መፍራት የለበትም)።

ለአደጋ የተጋለጡ ነፍሰ ጡር እናቶች ናቸው-

• መጥፎ ልምዶች (ማጨስ, የአልኮል ሱሰኝነት);
• ብዙ ቁጥር ያላቸው ውርጃዎች;
• ብዙ እርግዝና. በማህፀን ግድግዳዎች ላይ ትልቅ ጭነት ይፈጠራል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ወደ ግዙፍ መጠኖች መዘርጋት አለባት;
• የመራቢያ አካል ልዩ መዋቅር (ቢኮርንዩት, ኮርቻ ቅርጽ ያለው, የሕፃን ማህፀን);
• አሉታዊ Rh ፋክተር ነፍሰ ጡር ሴት አሉታዊ Rh ፋክተር ያለው የደም ዓይነት ካላት እና የልጁ ባዮሎጂያዊ አባት አዎንታዊ ከሆነ, የእናቱ አካል የፅንሱን እንቁላል እንደ ባዕድ አካል ውድቅ ለማድረግ ይሞክራል. ነገር ግን የመጀመሪያው እንዲህ ዓይነቱ እርግዝና ብዙውን ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ይቀጥላል;
• የታይሮይድ ችግር;
• polyhydramnios;
• በጾታዊ ግንኙነት የሚተላለፉትን ጨምሮ የቫይረስ እና ተላላፊ በሽታዎች (ureaplasma, chlamydia, mycoplasmosis, ቫይረሶች);
• ማዮማ;
• የጨጓራና ትራክት በሽታዎች. በጠንካራ የጋዝ መፈጠር ምክንያት የማሕፀን ሃይፐርቶኒዝም ይታያል.

እንደ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች ያሉ አንዳንድ በሽታዎች በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ ብቻ ሊታከሙ ይችላሉ, ምክንያቱም አንቲባዮቲኮች መወሰድ አለባቸው. ህክምናን አለመቀበልም የማይቻል ነው-የእንግዴ እፅዋት ልጁን ይጠብቃል, ነገር ግን አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በእሱ ውስጥ ዘልቀው በመግባት የፅንሱን እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.

በእርግዝና ወቅት የማሕፀን ከፍተኛ የደም ግፊት (hypertonicity) በተለያዩ መንገዶች እራሱን ያሳያል. በ 1 ኛው ክፍለ ጊዜ ውስጥ ይህ ነው-

• መፍዘዝ, ማቅለሽለሽ;
• በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ አሰልቺ የሚጎትት ህመም ፣ ልክ በወር አበባ ወቅት ፣ በታችኛው ጀርባ ወይም በፔሪንየም ውስጥ (ተመሳሳይ ጥንካሬ ወይም “ጥቅል” ሊሆን ይችላል ፣ ያጠናክራል ፣ ከዚያ ሊዳከም ይችላል)።

በ 2 ኛ እና 3 ኛ ወራቶች ውስጥ, "ቅሪተ አካል" ሆድ በውስጣቸው ይጨመራል. ጣቶችዎን በሆድዎ ላይ ካደረጉ ውጥረት ያለው ማህፀን ሊሰማ ይችላል.

ሌላው የድምፅ መጨመር ምልክት ከብልት ትራክት የሚወጣ የደም መፍሰስ ነው። የበለጸጉ ወይም ነጠብጣብ, ቢዩዊ, ቡናማ, ሮዝ ወይም በደም የተበጠበጠ ሊሆኑ ይችላሉ. በመደበኛነት, የብርሃን ፍሳሽ ብቻ ነው የሚታየው. በሌሎች በሁሉም ሁኔታዎች, ወዲያውኑ የማህፀን ሐኪም ማነጋገር አለብዎት.

በኋለኛው ቀን, በማህፀን ውስጥ ላለ ትልቅ ልጅ ትንሽ ቦታ ሲኖር, ህጻኑ እንዴት "እንደተዘረጋ" ማየት ይችላሉ. በዚህ ቅጽበት, የማሕፀን ጡንቻዎች ውጥረት, እና ሴትየዋ የሆድ ቅሪተ አካልን በደንብ ይሰማታል, ክብ ቅርፁን እንዴት እንደሚቀይር ትመለከታለች (የሆዱ አንድ ጎን እየሰመጠ ይመስላል, ሌላኛው ደግሞ በተቃራኒው ይጀምራል. የበለጠ ጠንከር ያለ እብጠት)። ለጥቂት ሰኮንዶች ብቻ የሚቆይ ሲሆን በእናቲቱም ሆነ በህፃኑ ላይ ምንም አይነት አደጋ አያስከትልም.

ምርመራዎች

በታካሚው ውስጥ የማህፀን ጡንቻዎች ድምጽ መጨመሩን ለመረዳት ዶክተሮች ሶስት ዘዴዎችን ይጠቀማሉ.

• ማደንዘዣ (በጣቶች መታጠፍ);
• ቶንሶሜትሪ.

በ 2 ኛው የእርግዝና ወራት ውስጥ ሐኪሙ የሆድ ቁርጠት ባለው የፊት ግድግዳ በኩል በጣቶቹ የማህፀን ቃና "ሊሰማው" ይችላል. በምርመራው ወቅት ሴትየዋ ጀርባዋ ላይ ትተኛለች እና እግሮቿን በጉልበቶች ላይ ትይዛለች. በዚህ ቦታ, የሆድ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ, እና ማህፀኑ, ጥቅጥቅ ያለ ከሆነ, በደንብ ይዳብራል.

አልትራሳውንድ እንደ ረዳት የመመርመሪያ ዘዴ ጥቅም ላይ ይውላል. የተገኘው ውጤት አስጊ ሁኔታን (ውስብስብ, የፅንስ መጨንገፍ) እና የሆስፒታል መተኛት አስፈላጊነትን እንድንረዳ ያስችለናል.

በቶንሶሜትሪ, የጡንቻ ውጥረት ልዩ ዳሳሾችን በመጠቀም ተገኝቷል. ሌሎቹ ሁለቱ ሁሉን አቀፍ መረጃ ስለሚሰጡ ይህ ዘዴ እምብዛም ጥቅም ላይ አይውልም.

የማስወገጃ ዘዴዎች

የማህፀን ድምጽ መጨመር የተመላላሽ ታካሚ እና በሆስፒታል ውስጥ ይታከማል. የመጀመሪያው አማራጭ የሚመረጠው ነፍሰ ጡር እናት በታችኛው የሆድ ክፍል ወይም በታችኛው ጀርባ ላይ ስላለው ቀላል ህመም ሲጨነቅ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, ነጠብጣብ የላትም, እና እስከዚህ ጊዜ ድረስ እርግዝናው ያለ ምንም ችግር ቀጠለ. ለረጅም ጊዜ የጨመረውን ድምጽ ማስወገድ በማይቻልበት ጊዜ ሆስፒታል መተኛት ይመከራል.

በቤት ውስጥ, አንዲት ሴት የበለጠ ማረፍ አለባት, የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ለተወሰነ ጊዜ መርሳት, ፀረ-ኤስፓስሞዲክስ (No-shpu, Drotaverine, Papaverine - በጡንቻ ውስጥ መርፌዎች ወይም የፊንጢጣ መድሐኒቶች መፍትሄ), ማስታገሻዎች (እናትዎርት, ቫለሪያን) እና ፕሮግስትሮን (Utrozhestan) መድሃኒቶችን መውሰድ. እንዲሁም ማግኔ B6 .

መድሃኒቶች ተቃራኒዎች አሏቸው. መድሃኒቶችን እራስዎ ማዘዝ አይችሉም. ይህ በዶክተር መደረግ አለበት. በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ያለው መጠን, እሱ በተናጠል ይመርጣል.

• "ድመት". የሚከናወነው በሚከተለው መልኩ ነው፡- ተንበርክኩ፣ መዳፍህን መሬት ላይ አሳርፍ፣ ጀርባህን በጥንቃቄ አጠፍ፣ ከዚያም ቅስት። 5-10 ጊዜ ይድገሙት. ከዚያ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት መተኛት ይሻላል, በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በ 3 ኛው የእርግዝና ወራት ውስጥ ከተከናወነ.
• የተወጠረ የፊት ጡንቻዎች የማህፀን መኮማተርን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የፊት ጡንቻዎችን በማዝናናት, የማህፀን ግግር (hypertonicity) ማስወገድ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ነፍሰ ጡር ሴት በአራት እግሮች ላይ መውጣት, ፊቷን ወደ ታች ዝቅ ማድረግ, የፊት ጡንቻዎችን ዘና ማድረግ አለባት. በአፍዎ ይተንፍሱ።
• የጉልበት-ክርን አቀማመጥ. ይህ መልመጃ የሚከናወነው በሚከተለው መንገድ ነው-አንዲት ሴት ተንበርክኮ ክርኖቿን መሬት ላይ ማረፍ አለባት, ለ 1-10 ደቂቃዎች ያህል በዚህ መንገድ ይቁሙ. በዚህ ቦታ, ማህፀኑ በተንጠለጠለበት ቦታ ላይ እና ዘና ለማለት ይችላል.

መልመጃዎች በጥንቃቄ መከናወን አለባቸው, በቀስታ ፍጥነት. ህመሙ ከጠነከረ, ማቆም, ማረፍ, መተኛት ያስፈልግዎታል. በከባድ የማያቋርጥ ህመም, ወደ የማህፀን ሐኪም መደወል, ማማከር ወይም ወዲያውኑ አምቡላንስ መጥራት ይሻላል.

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ለረጅም ጊዜ ከፍተኛ የጡንቻ ቃና ካላት ሊወገድ የማይችል ወይም ነጠብጣብ ከታየ, ዶክተሮች ሆስፒታል መተኛት አለባቸው. በሆስፒታል ውስጥ ነፍሰ ጡር እናት የአልጋ እረፍትን መከታተል ይኖርባታል.

በ 1 ኛ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ኖ-shpa, Papaverine, ቫይታሚኖች, ማስታገሻዎች እና Utrozhestan በጡንቻዎች ውስጥ መርፌዎችን ትቀበላለች. ነጠብጣብ ካለ፣ በዲሲኖን ወይም በ Tranexam ይቆማሉ።

ነገር ግን እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች ምልክቶቹን ያቆማሉ እና ዋናውን ችግር አይፈቱም - መንስኤውን ማስወገድ.

በ 2 ኛው ወር ውስጥ ነፍሰ ጡር ሐኪም የሚከተሉትን ሊያዝዙ ይችላሉ-

• ኤሌክትሮፊዮሬሲስ ከማግኒዥያ ጋር;
• ጠብታዎች ከጂኒፓል ጋር;
• የቫይታሚን እና የማዕድን ውስብስብ.

በ 3 ኛው ወር ሶስት ውስጥ, ተመሳሳይ መድሃኒቶች የማህፀን ቃና መጨመርን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላሉ. በአልትራሳውንድ ውጤት መሰረት ድምፁ ጠንካራ እና ህፃኑ ትንሽ ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦችን እንደሚቀበል ግልጽ ከሆነ የወደፊት እናት ኩራንቲል ወይም ትሬንታል ታዝዘዋል.

እነዚህ መድሃኒቶች በዶክተር የታዘዘውን ብቻ እንዲወስዱ ይፈቀድላቸዋል. ለምሳሌ, Curantyl ከባድ ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን አንዲት ሴት ብዙ መድሃኒቶችን ከወሰደች, መጥፎውን ምላሽ በትክክል ምን እንደፈጠረ መረዳት አትችልም. ስለ ሁኔታዎ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት. የትኛውን መድሃኒት ማስወገድ እንዳለበት ይወስናል.

ሊሆኑ የሚችሉ አሉታዊ ውጤቶች እና ትንበያዎች

የማህፀን መጨናነቅ ሁሉም ነገር በጊዜ ሂደት እንደሚሄድ ተስፋ በማድረግ ሊታገስ የማይችል ህመም ነው. ድምጹ በመጀመሪያ ደረጃ በማደግ ላይ ላለው ፅንስ ትልቅ አደጋን ያስከትላል።

በ 1 ኛ ሶስት ወር ውስጥ ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ (የፅንሱ እንቁላል መቆረጥ) ሊከሰት ይችላል. እርግዝና ሊቋረጥ አይችልም, ነገር ግን ፅንሱ ኦክሲጅን እና ንጥረ ምግቦችን ባለማግኘቱ ምክንያት በረዶ ይሆናል. በሁለቱም ሁኔታዎች እርግዝናን መጠበቅ አይቻልም.

በ 2 ኛው እና በ 3 ኛው ክፍለ ጊዜ ውስጥ የእንግዴ እጢ መጨናነቅ አይከሰትም, ነገር ግን ሌላ ችግር ይታያል-ማሕፀን, ኮንትራት, የፅንሱን ፊኛ ይጭናል, በዚህም ምክንያት የማኅጸን ጫፍ ይከፈታል እና የቅድመ ወሊድ ምጥ ይጀምራል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የማኅጸን ጫፍ ቢዘጋም ውሃው ይሰበራል. ብዙውን ጊዜ የእርግዝና ጊዜው ከ36-38 ሳምንታት ከሆነ ልጅን ማዳን ይቻላል.

መከላከል

የማህፀን ቃና መጨመርን ለመከላከል እርጉዝ ሴቶች ጥቂት ቀላል ደንቦችን እንዲከተሉ ይመከራሉ.

1. በእርግዝና እቅድ ደረጃ ላይ ስለ ብልት ኢንፌክሽን ምርመራ ያድርጉ.
2. በጊዜው ይመዝገቡ, በመደበኛነት ወደ "መልክቶች" ወደ የማህፀን ሐኪም ይሂዱ, ምክሮቹን ይከተሉ.
3. በቀን 8-10 ሰአታት ይተኛሉ.
4. ንጹህ አየር መተንፈስዎን ያረጋግጡ, ነገር ግን ረጅም የእግር ጉዞዎችን አለመቀበል ይሻላል.
5. አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ.
6. ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴን ለራስዎ አይፍጠሩ.
7. በእርግዝና እቅድ ደረጃ ላይ የአልኮል መጠጦችን መጠቀምን ያስወግዱ.
8. ማጨስን አቁም.
9. በተለይ በ 3 ኛው ወር ሶስት ውስጥ ከባድ ዕቃዎችን አያነሱ.

ነፍሰ ጡር ሴት በትክክል መብላት አለባት. በእሷ አመጋገብ ውስጥ በማግኒዚየም የበለፀጉ ምግቦች መኖር አለባቸው-

• አትክልቶች, አረንጓዴዎች (ጎመን, ባሲል, ስፒናች);
• የእህል ሰብሎች (ስንዴ, ገብስ, buckwheat);
• የወተት ተዋጽኦዎች (አይብ, ተፈጥሯዊ እርጎ).

ይህ ማይክሮኤለመንት ለስላሳ ጡንቻዎች እና አንጀት እና myometrium (የማህፀን ውስጥ የጡንቻ ሕብረ) ዘና ለማድረግ ይረዳል. በተጨማሪም, በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

ማጠቃለያ

በእርግዝና ወቅት የማሕፀን ቃና የማህፀን ሐኪሞች 60% ሴቶችን እንደሚያስቀምጡ ምርመራ ነው. የ hypertonicity ምልክቶች - ከሆድ በታች ወይም ከታች ጀርባ ላይ ህመም, የሆድ "ቅሪተ አካል", ነጠብጣብ. የጡንቻ መወዛወዝ የእንግዴ ቁርጠት (የፅንስ መጨንገፍ) ወይም የቅድመ ወሊድ ምጥ ሊያስከትል ይችላል.

የድምፁን መጨመር ብዙ ምክንያቶች አሉ, ነገር ግን ቀላል የመከላከያ ደንቦችን ከተከተሉ የእሱን ክስተት መከላከል ይችላሉ: ብዙ እረፍት ያግኙ, ብዙም አይጨነቁ, በትክክል ይበሉ እና የዶክተሩን ምክሮች ያዳምጡ. ራስን ማከም ወደ አሳዛኝ ውጤቶች ሊመራ ይችላል.

የማሕፀን ድምጽ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ይህ ሁኔታ አደገኛ ነው? ይህ ለሴቷ አካል በተለመደው ህይወት እና በእርግዝና ወቅት የተለመደ ክስተት ነው. ማህፀኑ ባዶ የሆነ ጡንቻማ አካል ነው, እና ማንኛውም ጡንቻ የመቀነስ ችሎታ አለው.

እርጉዝ ሴቶችን ማስታገስ ያለበት ይህ ነው። ነገር ግን የማሕፀን ድምጽ ሲጨምር ሁኔታዎች አሉ. በዚህ ሁኔታ, በተለምዶ hypertonicity ይባላል. ፅንሱን ወይም እርግዝናን እንኳን ሊጎዳ ይችላል, እና ስለዚህ ድምጹን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ማወቅ ጠቃሚ ነው.

ሕክምናው ብዙውን ጊዜ በሆስፒታል ውስጥ ይካሄዳል, ነገር ግን hypertonicity እርግዝናን ካላስፈራራ, በቤት ውስጥ ማስወገድ ይችላሉ.

ብዙ ምክንያቶች የማሕፀን ድምጽ መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ, ነገር ግን ሁሉንም ነገር በአጭሩ ለመዘርዘር በቀላሉ የማይቻል ይሆናል.

ለዚህም ነው በሕክምና ልምምድ ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚያጋጥሙት ዋና ዋናዎቹ ብቻ ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል ።

1. የ Rhesus ግጭት. በወላጆች Rh ምክንያቶች ልዩነት ምክንያት የማሕፀን ድምጽ ይጨምራል. አንዱ አዎንታዊ እና ሌላኛው አሉታዊ ከሆነ በማህፀን ውስጥ ያለውን ፅንስ ሊጎዳ ይችላል.
2. የማህፀን መወጠር ለድምፅ መጨመር ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል. ይህ የሆነበት ምክንያት በተዘረጋበት ጊዜ የጡንቻው መዋቅር ተረብሸዋል, ኮንትራት, የቀድሞ ቅርፁን ለመመለስ ስለሚሞክር ነው. የዚህ አካል መወጠር በበርካታ እርግዝና, በትልቅ ህፃን ክብደት, ወይም በዚህ አካባቢ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ በመከማቸት ሊከሰት ይችላል.
3. ኮርቻ-ቅርጽ ያለው እና ባለ ሁለት ኮርኒስ እምብርት ለዚህ የፓቶሎጂ እድገት ምክንያት ሊሆን ይችላል. ብዙ እርግዝናን የሚቀሰቅሱት እነዚህ ሁለት ባህሪያት ናቸው, እና ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ሁለት ምክንያቶች በአንድ ጊዜ ሲታዩ. የአካል ክፍሉ መደበኛ ያልሆነ ቅርፅ በተጨማሪ የግድግዳዎቹ መዘርጋት ሊከሰት ይችላል.
4. ከባድ መርዛማነት በማህፀን ውስጥ ሊጎዳ ይችላል. በባናል ማስነጠስ ፣ ማህፀንን ጨምሮ ሁሉም የአካል ክፍሎች ከሞላ ጎደል ይጨነቃሉ። ትውከትን ከሰውነት በማስወጣት ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል. መርዛማ በሽታን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የማይቻል ነው, ነገር ግን በመድሃኒቶች እርዳታ ሊቀንስ ይችላል.
5. በዚህ በሽታ ውስጥ የሆርሞን መዛባትም ይሳተፋል. ፕሮጄስትሮን ባለመኖሩ የእንቁላልን እንቁላል መትከል ሊሳካ ይችላል, እና ከመጠን በላይ የሆነ የወንድ ሆርሞኖች የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ለማህፀን ከፍተኛ የደም ግፊት መከሰት አስተዋጽኦ በሚያደርጉ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ህክምና የታዘዘ ነው.

የ "Uterine hypertonicity" ምርመራ የሚደረገው የአልትራሳውንድ ምርመራን በሚያመለክተው የሕመምተኛውን እርግዝና በሚመለከት ዶክተር ብቻ ነው.

ማህፀኑ ራሱ ሶስት ንብርብሮችን ያካትታል. hypertonicity myometrium ውስጥ በተደጋጋሚ contractions ጋር ተገኝቷል. በቤት ውስጥ ኮንትራቱን መቀነስ ይችላሉ.

ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን መልመጃዎች ብቻ ማከናወን ያስፈልግዎታል ።

1. ፊትዎን ሙሉ በሙሉ ካዝናኑ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ብዙ ጡንቻዎች መረጋጋት ይጀምራሉ. በማህፀን ውስጥ ተመሳሳይ ነገር መከሰት አለበት. ለታካሚው ምቹ ቦታ መውሰድ እና የፊት እና የአንገት ጡንቻዎችን ለማዝናናት መሞከር ያስፈልጋል. ይህንን ልምምድ በሚያደርጉበት ጊዜ ለመተኛት ይመከራል. ሰውነትን እና ሁሉንም ጡንቻዎችን እና የአካል ክፍሎችን ዘና ያደርጋል. ይህንን መልመጃ በደንብ ከተለማመዱ ፣ ለእሱ ለመዘጋጀት ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ልምምድ ውስጥም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
2. የ "ኪቲ" አቀማመጥ በሁሉም ሴቶች ይታወቃል, ምናልባትም ከመዋዕለ ሕፃናት ጀምሮ. ይህንን መልመጃ ለማከናወን የጉልበት-ክርን ቦታ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በእጅዎ መዳፍ ላይ አፅንዖት መስጠት ይችላሉ ። ይህ አቀማመጥ ማህፀኑ የተንጠለጠለበትን ቦታ እንዲይዝ ይረዳል, ይህም የዚህን አካል ጡንቻዎች ለማዝናናት በቀላሉ አስፈላጊ ነው. በመነሻ ቦታ ላይ, ጭንቅላቱ ወደ ታች መታጠፍ አለበት, ነገር ግን በጀርባው ውስጥ ማዞር በሚፈጠርበት ጊዜ, ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከዚያ የመነሻውን ቦታ በማለፍ ጀርባዎን ወደ ላይ ማዞር ያስፈልግዎታል እና ዓይኖችዎ በእግሮችዎ ላይ ያርፉ። ከብዙ እንደዚህ አይነት ልምምዶች በኋላ ለጥቂት ጊዜ መተኛት አለብዎት.
3. በእርግዝና ወቅት የማሕፀን ድምጽን ለማስወገድ በቀላሉ በአራት እግሮች ላይ መቆም ይችላሉ. ቀደም ሲል እንደተገለፀው ማህፀኑ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሊምቦ ውስጥ ይገኛል, ይህም ዘና ለማለት እና የተለመዱ የኮንትራት ችሎታዎችን ለማግኘት ይረዳል. ለዚህ ሁለት ደቂቃዎች ብቻ በቂ ነው, ነገር ግን ለተወሰነ ጊዜ ማረፍ ያስፈልግዎታል, በዚህ ጊዜ ውስጥ ይህ መልመጃ በተሰራበት ቦታ ላይ በመመስረት ወለሉ ላይ ወይም አልጋ ላይ መተኛት ይችላሉ.
4. በቤት ውስጥ የደም ግፊት ሕክምና በአሮማቴራፒ እርዳታ ሊከናወን ይችላል. በሽተኛው የሚወዳቸውን ዘይቶች መምረጥ እና እርሷን ማረጋጋት አስፈላጊ ነው. ግን በተመሳሳይ ጊዜ እንደዚህ ያሉ መዓዛዎች እንዳሉ መረዳት ያስፈልግዎታል ፣ ግን በተቃራኒው ፣ ይህንን አካል ያጠናክራሉ ፣ እና ስለሆነም በዚህ ጉዳይ ላይ ዶክተር ማማከር ተገቢ ነው ። እንዲሁም በቦርሳዎ ውስጥ ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ አንድ ዓይነት ሜዳሊያ ወይም ክታብ ማድረግ ይችላሉ።
5. ከእናቲዎርት ፣ ከአዝሙድና ፣ ከሎሚ በለሳን እና ከቫለሪያን በተጨማሪ ሻይ በቤት ውስጥ የደም ግፊትን ለማስወገድ ይረዳል ። ሁሉንም በ 1: 2: 2: 2 መጠን ውስጥ መቀላቀል ይመከራል. በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የቫለሪያን እና የእናትዎርት ጽላትን መውሰድ አይከለከልም.
6. በቤት ውስጥ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ዮጋ, እንዲሁም ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ, hypertonicityን ለማስወገድ ይረዳል. በሽተኛውን የሚመራ እና በአደጋ ጊዜ የሚረዳት ሰው እንደሚያስፈልግ መረዳት አለበት, እና ስለዚህ ይህንን የሕክምና ዘዴ በጥንቃቄ መቅረብ ተገቢ ነው.

ከላይ ከተጠቀሱት ህክምናዎች ውስጥ ማንኛቸውም የማህፀን ቃናውን በቅደም ተከተል ለማምጣት ይረዳሉ, ነገር ግን ማንኛውንም ሲጠቀሙ, በቸልተኝነት እራስዎን ላለመጉዳት ከዶክተር ምክር ማግኘት አለብዎት.

አንዲት ሴት የሚከታተል አንድ ስፔሻሊስት ከቫይታሚን B6 ጋር በማጣመር ማግኒዥየም እንድትወስድ ሊመክራት ይችላል። በተጨማሪም የማሕፀን ሥራን ለመከታተል ይረዳል.

የሚያስከትለውን መዘዝ ማከም መከሰትን ከመከላከል የበለጠ ከባድ መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል. የማህፀን ድምጽ መጨመር መንስኤዎችን በጥንቃቄ ማጥናት እና እነሱን ለማጥፋት መሞከር ያስፈልጋል.

ውጥረትን እና ከመጠን በላይ መጨናነቅን ለማስወገድ መሞከር ያስፈልግዎታል. በእርግዝና ወቅት በጣም ጎጂ ነው, ሁሉም ሰው ያውቃል. የድምፅ መጨመር የእንደዚህ አይነት አለመረጋጋት ውጤት ሊሆን ይችላል. በከፍተኛ የደም ግፊት (hypertonicity) ምክንያት, የእንግዴ እፅዋትን ማስወጣት ብዙ ጊዜ ይከሰታል, ይህም ወደ ድንገተኛ ውርጃ ይመራዋል.

በስክሪኑ ላይ ለሚሆነው ነገር ከልክ በላይ ምላሽ እንዲሰጡ የሚያደርጉ ትሪለርን፣ አስፈሪ እና ሌሎች ፊልሞችን፣ ተከታታይ እና የካርቱን ድንቅ ስራዎችን ከመመልከት መቆጠብ ጥሩ ነው። ለእይታ, ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን የሚሰጡ ኮሜዲዎችን መምረጥ የተሻለ ነው, ይህም በጤና ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል.

በእርግዝና ወቅት በሴቷ አካል ላይ የተጫነው ሸክም የፅንሱን ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መተው ረጅም እረፍት መስጠት ተገቢ ነው ።

ግን ቀኑን ሙሉ መተኛት የለብዎትም። ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይመከራል. እነዚህ ከአየር ማስወጫ ጋዞች ርቀው በእግር እየተጓዙ መሆናቸው ተፈላጊ ነው። በዚህ ረገድ ግን በጣም ቀናተኛ አትሁኑ።