የኃይል ሚዛንን እና ጥንካሬን ለመመለስ ሶስት ደረጃዎች. ወደነበረበት ለመመለስ, ለማጽዳት እና ጉልበት ለመጨመር የስራ ልምዶች እና ዘዴዎች ብቻ

እኛ ሰዎች እንዲሁ የተለየ አይደለንም ይልቁንም ህይወት የሚባለውን የዚህ ሃይል ማመንጫዎች ልንሆን እንችላለን።

ጉልበት በሰውነቱ ውስጥ እስካልሄደ ድረስ ሰው በህይወት ይኖራል። በጣም ፍጹም በሆነው መሳሪያ - በማይታይ የሰው ኃይል ስርዓት ውስጥ ይፈስሳል.

ይህ ስርዓት ፍጹም እና ቀላል ነው። አንድ ሰው ማየትን ሲማር እና ከእሱ ጋር አብሮ ሲሰራ, የዶክተሮች ቁጥር ከጥቅም ውጪ በመሆኑ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. እና እንደገና ለማደስ ግንድ ሴሎች እንኳን ያለፈ ታሪክ ይሆናሉ።

ስለ ኢነርጂ ነጥቦች፣ ሰርጦች እና የሰው ማዕከሎች ብዙ ተጽፏል፣

ግን የትም ቦታ በአጠቃላይ የኃይል ስርዓቱ መግለጫ አልተሰጠም.

በአንድ ሰው ውስጥ ያለው ኃይል የሁለት የኃይል ፍሰቶች መስተጋብር ውጤት ነው - ምድር እና ጠፈር። መሰረቱ ይህ ነው። ነጥቦች፣ ቻናሎች፣ ማዕከሎች የዚህ የጋራ አጠቃላይ ተጨማሪ ክፍሎች እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ፍጹም ናቸው።

ሪኪ፣ አኩፓንቸር፣ አእምሮአዊ ፈውስ፣ ወዘተ. ይህ ከፊል ፣ ጊዜያዊ እና ብዙውን ጊዜ ውጤታማ በሆነ የሰው ኃይል ስርዓት ላይ ብቻ ነው። በእራስዎ የኃይል ስርዓት ላይ ተጽእኖ ለመፍጠር, "ምርጥ ተማሪ" መሆን አያስፈልግዎትም, ብዙ ወይም ትንሽ አወንታዊ, ንፁህ, ያልተነካ አስተሳሰብ እንዲኖርዎት በቂ ነው.

ባለ ሶስት ጭንቅላትን እባብ የሚዋጋውን ጀግና ስለ ተረት ተረት አስታውስ እና ጥንካሬ ሲያጣ እናት ምድር ይህን ጥንካሬ እንድትሰጠው ይጠይቃታል. እሱ መሬት ላይ ተኝቷል እና እንደገና የማይበገር ጠንካራ ነው። ይህ ትክክለኛ ማረጋገጫ አለው, ምክንያቱም የምድር ኃይለኛ የኃይል ፍሰት የእኛ አካል ነው የሰው ኃይል፣ ብቸኛው ጥያቄ ለዚህ ዥረት ንጹህ ቻናሎችን መጠበቅ ነው።

አንድ ነገር ሲጎዳ፣ በደመ ነፍስ እጃችንን በዚያ ቦታ ላይ በትክክል እናስቀምጣለን። ይህ ሪኪ አይደለም? ከሁሉም በላይ ከእያንዳንዱ ሰው እጅ ሁለት ይመጣሉ የኃይል ፍሰት- አንዱ ምድራዊ ነው ፣ ሌላኛው ኮስሚክ ነው። እና ወደ ሪኪ ለመነሳሳት ገንዘብ መውሰድ በጣም ጥሩ ነው. ከእነዚህ "ጌቶች" እንደዚህ ያለ ነገር ይመስላል: ተፈጥሮ ለአንተ ሰጠችኝ, ነገር ግን ለእሱ ክፍያ የማግኘት መብት አለኝ.

ኃይልን እንዴት ወደነበረበት መመለስ እና መሙላት እንደሚችሉ ላይ ሶስት ምንም ጉዳት የሌላቸው ምክሮች እዚህ አሉ። ይህ በልምድ የተረጋገጠ ነው። እና ምንም ያህል ቀላል እና የዋህ ቢመስልም እመኑኝ፣ ይሰራል።

1. ጭንቅላትዎን ወደ ምስራቅ ወይም ወደ ሰሜን በማዞር ጀርባዎ ላይ ለመተኛት ይሞክሩ. ጀርባዎ ላይ መተኛት ያስፈልግዎታል ምክንያቱም ከዚያ በእንቅልፍ ወቅት ቻክራዎች የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይጸዳሉ, ብዙ የጤና ችግሮችን ይከላከላሉ. በጀርባዎ ላይ መተኛት የበሽታ መከላከያ እርምጃ ነው. ሌላ አቀማመጥ - በጎን በኩል ወይም, በከፋ ሁኔታ, በሆድ ላይ በእንቅልፍ ጊዜ የኃይል ማሰራጫዎችን በማጽዳት ላይ ጣልቃ ይገባል. የመተኛት ችግር ካጋጠመዎት በቤትዎ ውስጥ የተለየ የአልጋ ቦታ ይፈልጉ። ብዙውን ጊዜ አልጋው በስህተት የተቀመጠ ነው እና ይህ ለረጅም ጊዜ ካልተስተዋሉ, ህመም እና ብስጭት ይነሳል. ከባድ ችግሮችከጤና ጋር.

2. በቀላሉ ድካም እና ጉልበት ሲሰማዎት እና ቅርፅዎ መሆን አለብዎት, ከዚያም በመጀመሪያ ገለልተኛ ቦታ ይፈልጉ, በተለይም ከመሬት ጋር በቀጥታ ግንኙነት ያድርጉ, ነገር ግን ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም. ጉልበት ሁሉን አቀፍ ነው, እና የተጠናከረ ኮንክሪት ለእሱ ምንም እንቅፋት አይሆንም. ለእሱ እንቅፋት የሚሆነው የራሳችን የተሳሳተ አስተሳሰብ ነው።

አግድም አቀማመጥ ይውሰዱ, ሁልጊዜ ጀርባዎ ላይ ተኝተው. ጭንቅላቱ ትንሽ ከፍ ብሎ መነሳት አለበት, ከአንገት በታች ተጣጣፊ ትራስ መጠቀም ጥሩ ነው. ዘና በል. በአዎንታዊ መልኩ ያስቡ. ጸሎት አንብብ - ያንተ ወይም "አባታችን"። ከዚያም ንገረኝ ቀላል ቃላት"እናት ምድር ሆይ እርዳኝ፣ ሰውነቴን አንፃው" ስለ ምንም ነገር ላለማሰብ በመሞከር ዘና ብለው ይተኛሉ ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተፈጠረ እንዳለ በንቃት ይከታተሉ። ከ5-7 ​​ደቂቃዎች በኋላ ሌሎች ቃላት ተናገሩ፡- “አባት-ኮስሞስ፣ የመልካምነት፣ የፍቅር እና የፍጥረት ጉልበትህን ስጠኝ። እና እንደገና፣ ዘና ይበሉ እና በሰውነትዎ ላይ የሆነውን ያዳምጡ።

15-20 ደቂቃዎች በቂ ናቸው እና እርስዎ እንደ ህጻን እንደገና ጉልበት ነዎት. ለስኬት ዋናው ሁኔታ ነው አዎንታዊ አስተሳሰብ, ለአብ ፍቅር - ፈጣሪ እና ምድር - እናት, እንዲሁም የመዝናናት ችሎታ.

ይህ በዮጊስ የጥንካሬ መመለስን ወይም መሬት ላይ ከተኛ በኋላ ጥንካሬን ስለሚያገኝ ስለ ጀግናው ተረት ከሚናገሩት ታሪኮች ጋር አይዛመድም?

3. በእጆች ላይ መጫን. በትንሹ ወደ ውስጥ የታጠፈ መዳፎችን በተዘጉ ጣቶች (እንደ ሪኪ) በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ያድርጉ። ለ 10-30 ደቂቃዎች በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ በእርጋታ ይዋሹ ፣ በቂ በሚሆንበት ጊዜ እራስዎ እጆችዎን ማንሳት ይፈልጋሉ። በመሙላቱ እና በደም ዝውውር ምክንያት ኃይል ይጨምራል - የእራስዎን ጉልበት በእጆችዎ ወደ ሰውነት መመለስ። ይህ ቀላል እርምጃ ለአረጋውያን ሰዎች የኃይል ደረጃቸውን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ነው.

በጉልበትህ እና በህዋ ጉልበት እነዚህ ቀላል መጠቀሚያዎች በጭራሽ አይጎዱህም ፣በከፋው እነሱ አይረዱህም። በኃይል ስርዓትዎ ውስጥ ከባድ ረብሻዎች ካሉ ምናልባት ምናልባት እርስዎ ዘና ለማለት አይችሉም እና የተጫኑት። የገዛ እጆችእነሱ በእሳት ይቃጠላሉ, ወይም ትልቅ ምቾት ያጋጥምዎታል. ሰውነትዎን እና በውስጡ ያሉትን ሂደቶች ማዳመጥ እና ቤትዎን በሚያጸዱበት መንገድ ሰውነትዎን "ማጽዳት" አለብዎት. ብዙ ቆሻሻ በሚኖርበት ጊዜ ማጽዳት ቀድሞውኑ በጣም ከባድ ነው, አንዳንዴ እንኳን የማይቻል ነው.

ነገር ግን፣ የኃይል ስርዓትዎ በጣም የተበከለ እና ሚዛናዊ ካልሆነ፣ ምናልባት እነዚህን ምክሮች በጭራሽ አይወስዱም።

በመቀጠል, ስለ አንድ የተለመደ ክስተት ማውራት እፈልጋለሁ - የጀርባ ህመም, ከሴቲካል አከርካሪ አጥንት የላይኛው ክፍል ጀምሮ እና እስከ ቁርጠት አካባቢ ድረስ. ይህ የሚያሳየው ብክለትን እና የቻክራዎችን ግልጽ መዘጋት ነው። እና እዚህ በጣም ሊሆን ይችላል ውጤታማ ሰከንድምክር - በመሬት እና በቦታ እርዳታ ማጽዳት. ኃይልን ለመሙላት አንድ ጊዜ ብቻ በቂ አይሆንም.

እናትህን እና አባትህን ውደድ "ለራስህ ጣዖት አታድርግ" ራስህን በጥንቃቄ ያዝ እና ጤናማ ሁን.

የሰው አካል ከፍተኛ የኃይል አቅም አለው. ጉልበትዎን በትክክለኛው አቅጣጫ በመምራት በእንቅስቃሴዎ መስክ ከፍተኛ ውጤቶችን ማግኘት, ስኬታማ መሆን, ምርታማነትን መጨመር እና አስደሳች ለሆኑ ነገሮች ብዙ ጊዜ መተው ይችላሉ. ንቁ እረፍትእና ቤተሰቦች. ጥንካሬን እና ጉልበትን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቆጣጠር እና ለመመለስ ብዙ መንገዶች አሉ።

ጥንካሬን እና ጉልበትን እንዴት እንደሚመልስ

ከመጠን በላይ ወይም ጉልበት ማጣት አንድ ሰው አሁን ባለው ሁኔታ በትክክል እንዳይሠራ እና ግባቸውን እንዳያሳኩ ያግዳቸዋል. ከመጠን በላይ ጉልበት ወደ ብስጭት መጨመር, ስሜቶችን በሌሎች ላይ ማፍሰስ እና ስራን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል የነርቭ ሥርዓት, እና, በውጤቱም, በጠቅላላው የሰውነት አካል ጤና ላይ.

የኃይል እጥረት አንድን ሰው ቸልተኛ ፣ ታዛዥ ፣ መቀበል የማይችል ያደርገዋል አስፈላጊ ውሳኔዎች, የሌሎችን አመራር በመከተል, አንዳንድ ጊዜ ከፍላጎታቸው ውጭ. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በፍጥነት ይደክማሉ, ንቁ የህይወት አቋም የላቸውም እና ይመርጣሉ ትርፍ ጊዜበብቸኝነት ጊዜን ያሳልፋል, ይህም በከፍተኛ ሁኔታ ጣልቃ ይገባል ሙሉ ህይወት. ለዚህም ነው ጥንካሬን እና ጉልበትን እንዴት መመለስ እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው.

ጥንካሬዎን እና ጉልበትዎን ለመመለስ ወስነዋል? ይህ ሁሉ ምን ማለት ነው? በቤትዎ ውስጥ የበሩ በር አንድ ሜትር ስፋት እንዳለው አስቡት። ግን አንድ አስደሳች ጊዜ አንድ ግዙፍ ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚያምር ሶፋ ለመግዛት ወስነዋል። በተመሳሳይ ጊዜ, ሶፋው በጣም ጥሩ እንደሆነ በእርግጠኝነት ያውቃሉ.

እንዲሁም ብዙ ጓደኞችዎ በትክክል አንድ አይነት መጫኑን እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ደስተኛ እንደሆኑ ያውቃሉ ፣ በተመጣጣኝ ዋጋ ከየት ማግኘት እንደሚችሉ እንኳን ያውቃሉ።

ነገር ግን ይህ ሶፋ በፍፁም ያንተ ሊሆን አይችልም ምክንያቱም ሜትር ርዝመት ባለው የበር መግቢያህ በኩል እስኪገባ ድረስ መጠቀም መጀመር አትችልም። በጉልበትም እንዲሁ ነው። የሀይላችን ጥንካሬ ወደ አእምሯችን ሊገቡ የሚችሉትን ሀሳቦች ሙሉ በሙሉ ይወስናል።

ብዙ ሰዎች በዚህ መንገድ ይኖራሉ፡ አንዳንድ ጠቃሚ ሀሳቦች እንዳሉ ጠንቅቀው ያውቃሉ፣ በየትኛው መጽሐፍ ውስጥ በትክክል እንደተገለጸ ጠንቅቀው ያውቃሉ፣ እና በዚህ ሀሳብ ታግዘው ብዙ ገንዘብ ያገኙ ሰዎችን ጠንቅቀው ያውቃሉ። . ነገር ግን ይህ አስተሳሰብ ከጭንቅላታቸው ጋር የማይጣጣም እና የእነሱ ስላልሆነ በህይወታቸው ላይ ምንም ተጽእኖ ሊያመጣ አይችልም.

ጉልበት ከሌለ - በተግባር የትም የለም።

በጣም የተረጋጋ እና ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የእኛን እንደሚሰራ አስቡት የሰው አንጎልከማንኛውም የአካል ክፍሎች 7 እጥፍ የበለጠ ንቁ ኃይልን የመጠቀም ችሎታ። በግምት 2% የሚሆነውን የሰውነት ክብደት ብቻ የሚይዝ፣ 20% የሚሆነውን የሰውነት ጉልበት ይበላል።

የትኛው ስፖርት በጣም ከባድ እንደሆነ መገመት ትችላለህ? ልክ ነው ቼዝ። እና ይህ በጭራሽ ቀልድ አይደለም ፣ እንደ ታዋቂው ፕሮፌሰር ኢሊያ አርሻቭስኪ ፣ ማንኛውም የቼዝ ተጫዋች በቼዝ ጠረጴዛው ላይ በሚቀመጥበት ቅጽበት ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ምት እና እንዲሁም የካርዲዮግራም አመልካቾች እኩል ናቸው ። የመዝገብ ክብደትን የሚያነሳ የክብደት ማንሻ ሁኔታ. ግን በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት ማንሻ ይህንን ሁሉ ከ5-7 ሰከንድ ያከናውናል እና የቼዝ ተጫዋች ለብዙ ሰዓታት በጠረጴዛው ላይ ይቀመጣል።

የአንድ ሰው ንቁ ጉልበት ደረጃ ለመቅረጽ ፣ በሆነ መንገድ ሊለወጥ እና አልፎ ተርፎም የሁሉንም አእምሯዊ ችሎታችን እና ችሎታዎቻችንን ደረጃ ሊወስን ይችላል ፣ እና ስለዚህ የአንድ ዓይነት የግል ደስታ ደረጃ ፣ እንዲሁም በህይወት ውስጥ ስኬት!

የተረጋጋ እና እንደገና የተደራጀ ስነ ልቦና ይህንን ችግር በአዲስ መንገድ እንዲመለከቱ እና ከነዚህ ለውጦች ጋር ለመመሳሰል ህይወትዎን እንደገና እንዲገነቡ ይረዳዎታል። በውጪው ዓለም፣ የሕይወት እውነታ በእውነታዎች በሚገለጥበት፣ ፍጹም የተለያየ አቅጣጫና ዓላማ ወደ አመራርነት ይወጣል።

የእነዚህ አዳዲስ ቅርጾች ጥቃት የጾታ ህልሞችን መተካት አለበት ፣ የትኩሳት ፍቅር ጣኦት ፍለጋ ፣ በመገኘቱ የሰውን ክብር እና ክብር ማፈን እና ማቃለል ብቻ ሳይሆን ግለሰቡ ስልጣኑን እንዳያዳብር እና በጉልበት እንዳይከፍት ይከላከላል።

ጥንካሬዎን እና ጉልበትዎን ለመመለስ ወስነዋል? ፊዚዮሎጂካል ማገገሚያ በስልጠና ውስጥ መካተት ያለበት ወደሚለው እውነታ ትኩረት መስጠት እፈልጋለሁ. በተጨማሪም, የእርስዎን መከታተል አለብዎት ሙያዊ እንቅስቃሴእንደ ልዩ ባለሙያተኛ የግድ ለማዳበር.

ለማገገም, በአካላዊ እንቅስቃሴዎች, አካላዊ ጥንካሬን በሚሰጥበት ጊዜ ሰውነትን ማጠናከር ብቻ ሳይሆን መንፈሱንም ማመጣጠን የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ.

በተፈጥሮ ውስጥ መንፈሳዊ ጥግ

ጥንካሬን እና ጉልበትን መመለስ ከፈለጉ, ከሰዓት በኋላ, ነገር ግን ከመተኛት በፊት ከ 2 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ, በተፈጥሮ ውስጥ ልምምድ ማድረግ ይመከራል. እንደዚህ አይነት እድል ከሌልዎት, የሚወዱት የአትክልት ቦታ ወይም መናፈሻ ጥግ ተስማሚ ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር በተመረጠው ቦታ ላይ ያለው ተፈጥሮ በእሱ ያስደስትዎታል ህያውነት.

በሚወዷቸው ነገሮች ከሞሉ በአፓርታማ ውስጥ እንኳን ተመሳሳይ ጥግ ማድረግ ይችላሉ የቤት ውስጥ ተክሎችእና ድንጋዮች. በእሱ ውስጥ አካላዊ እና አእምሮአዊ ሚዛን ማግኘት ይችላሉ.

ሙሉ የእግር ጉዞ ለማድረግ እድሉ ካሎት, ከዚያም አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ይመከራል. ቀላል ልብሶችን ይልበሱ እና ይመረጣል ምቹ ልብሶች. ያደርጋል የስፖርት ልብስ. በመቀጠል በጫካ ወይም በፓርኩ ውስጥ ወደምትወደው ቦታ በአማካይ ፍጥነት መሮጥ አለብህ።

በተፈጥሮ ውስጥ እንደዚህ ያሉ የእግር ጉዞዎችን በመደበኛነት መውሰድ ከቻሉ ብዙም ሳይቆይ በእርስዎ ውስጥ መሻሻል ይሰማዎታል ውስጣዊ ዓለም.

ቤት ውስጥ ኖክ

የስነ-ልቦና ስልጠና ጉልበትዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል. የሚከተሉትን ደረጃዎች እና ስልጠናዎች ማካተት አለበት.

• ሳይኮሎጂን እንደገና ማዋቀር;
• የትኩረት ማጎሪያ ስልጠና;
• ምናባዊን ለማዳበር ሥራ;
• የማሰላሰል ዘዴን መቆጣጠር.

የሥነ ልቦና መልሶ ማዋቀር አንድ ሰው በኅብረተሰቡ ውስጥ ምን ቦታ እንደሚይዝ ይረዳል. ጥንካሬን እና ጉልበትን ለመመለስ, ስሜትዎን መቆጣጠር, ብስጭትን መቆጣጠር እና ስሜትዎን በሌሎች ላይ አይጣሉ. ካምፕ፣ አዎንታዊ አመለካከት, ጥሩ ግንኙነትሰዎች እንዲያተኩሩ እና ጉልበት እንዲቆጥቡ መርዳት።

ጥንካሬን እና ጉልበትን ለመመለስ ከፈለጉ, ያስታውሱ: ትኩረትን ወደ አንድ የተወሰነ ግብ በትርፍ ተግባራት ላይ ሳይበታተኑ ኃይልን እንዲመሩ ያስችልዎታል. ብዙውን ጊዜ ትኩረታችን በሚቀየርበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ የውጭ ነገሮችወይም ድምፆች, ውስጥ እንኳን የዕለት ተዕለት ኑሮይህ ወደ አስከፊ መዘዞች ሊያመራ እና ለራስዎ እና ለሌሎች የአደጋ ምንጭ ሊሆን ይችላል። ትኩረትን ለማሰልጠን የተነደፈ ልዩ ልምምዶች, መደበኛ አተገባበሩ ትኩረትን በእጅጉ ይጨምራል.

ምናባዊን ማዳበር ኃይልን በአንድ ምናባዊ ነገር ላይ እንዲያተኩሩ ፣ ጡንቻዎትን እና አንጎልዎን እንዲያዝናኑ ያስችልዎታል። ትኩረትን ወደ ምናባዊ ነገሮች በማዞር, ይችላሉ ከረጅም ግዜ በፊትከፍተኛ ትኩረት የማይፈልግ ነጠላ ሥራ ያከናውኑ።

የሜዲቴሽን ቴክኒኮችን መቆጣጠር በሃይል ላይ ሙሉ ቁጥጥርን ለማዳበር ጠቃሚ እርምጃ ነው። ማሰላሰል ሰውነትን ሙሉ ለሙሉ ለማዝናናት, ከውጪው ዓለም ተጽእኖ ለማስወገድ, አስተሳሰብን ለማሰባሰብ እና ሁሉንም የሰውነት ጉልበት ወደ መፍትሄ ለመምራት ያስችልዎታል. የተለየ ተግባር.

ጉልበትዎን ይቆጣጠሩ እና ግቦችዎን ያሳኩ.

እንኳን ደህና መጣህ ውድ አንባቢ!
መኸር-መኸር በበጋው ከኋላችን የሚረዝምበት ጊዜ እና ከዚያ በፊት ነው። የአዲስ ዓመት በዓላትአሁንም መኖር እና መኖር. ግልጽ የሆነ አካላዊ እንቅስቃሴ በሌለበት ጊዜ እንኳን ድካም ሲሰማዎት የተለመደው ምክንያት የሌለው የሚመስለው የድካም ስሜት የሚነሳው እዚህ ላይ ነው።እንዴትበእያንዳንዱ አዲስ ቀን ለመደሰት? እስቲ እንወቅ!

መርከቧ መፍሰስ ስትጀምር...

ግን አስፈላጊ የሆነውን ኃይል እንዴት ማግኘት እና ማከማቸት ከመረዳትዎ በፊት ደስተኛ ሕይወት, የሰውነትን ደካማ ነጥቦችን, እነዚያን "ቀዳዳዎች" በየትኛው በኩል መከታተል አስፈላጊ ነው ውድ ኃይሎች. ይህ በአራት ደረጃዎች ይከናወናል- አካላዊ አካል, የኃይል አካል, አእምሮ እና ስሜቶች. ስለነዚህ ምክንያቶች ቀድሞውኑ አንድ ግንዛቤ የሰውነትን ሀብቶች የማፍሰስ ሂደቱን ለማቆም እና እንዴት እንደሆነ ለመረዳት ይረዳዎታልወደነበረበት መመለስ አስፈላጊ ኃይል .

በአካላዊ ደረጃ የኃይል ብክነት ምሳሌዎች፡-

• ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እና የማያውቅ የጡንቻ መቆንጠጫዎች, እገዳዎች;
• ጉልበት የሚወስዱ አቀማመጦች፣ ለምሳሌ ማጎንበስ ወይም በተቃራኒው፣ ከመጠን ያለፈ የሰውነት መለቀቅ;
• ሥር የሰደዱ በሽታዎች ወይም ሌሎች ህመሞች, በተለይም የማያቋርጥ ህመም;
• የእንቅስቃሴዎች፣ እንቅስቃሴዎች፣ መራመጃዎች፣ የሰውነት አቀማመጦች ሳያውቅ መኮረጅ ኢነርጂ ቫምፓየርበአቅራቢያዎ የሚገኝ.

በሃይል ደረጃ የኃይል ወጪዎች ምሳሌዎች፡-

• ይህ አሉታዊ ሁኔታ ለዘለአለም እንደሚቆይ የማያቋርጥ ሀሳቦች, ስለ የኃይል ቃና መቀነስ ቅሬታዎች;
• Irhythmic, ጥልቀት የሌለው መተንፈስ, አተነፋፈስ ከአተነፋፈስ አጭር በሚሆንበት ጊዜ (በተቃራኒው መንገድ መሆን አለበት), በአፍ ውስጥ መተንፈስ;
• "በአራት ግድግዳዎች ውስጥ" ለረጅም ጊዜ መቆየት, የእግር ጉዞ አለመኖር ንጹህ አየር, ከቤት ውጭ.

በአእምሮ ደረጃ የኃይል ወጪዎች ምሳሌዎች፡-

• "ራስን መተቸት", ራስን መቆፈር, ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አሉታዊነት ማኘክ;
• “እረፍት የሌለው አእምሮ” ሲንድሮም-ከርዕሰ ጉዳይ ወደ ርዕሰ ጉዳይ የማያቋርጥ የሃሳቦች መዝለል ፣ “እኔ”ን ከራስ ሀሳቦች መለየት አለመቻል ፣ እራሱን ከነሱ ጋር መለየት ፣
• በህልም ውስጥ በጣም ጥልቅ ጥምቀት, ከእውነተኛው ዓለም መለየት;
• ስለ ያለፈው ጊዜ የማይሰራ ወሬ ወይም ስለወደፊቱ መጨነቅ, እዚህ እና አሁን መኖር አለመቻል;
• ሊለወጡ በማይችሉ ነገሮች ላይ ትርጉም የለሽ ቅሬታዎች፡- የአየር ሁኔታ፣ ፖለቲካ፣ ኢኮኖሚ፣ ሌሎች ሰዎች፤
• በማስታወስዎ ውስጥ ብቅ የሚሉ እና ስለራሳቸው የሚያስታውሱ ያልተጠናቀቁ ፣ ያልተጀመሩ ወይም የተዘገዩ ተግባራት ።

በስሜት ደረጃ ጉልበትን የማባከን ምሳሌዎች፡-

• የስሜት ቀውስ እና ጫና;
• የጥቃት ፣ የተስፋ መቁረጥ ፣ ቁጣ ፣ አፍራሽነት እና ሌሎች የበላይነት አሉታዊ ስሜቶች(ይህ ጥበቃን ከሚከለክሉት በጣም አሳሳቢ ምክንያቶች አንዱ ነውአስፈላጊ ኃይልን ወደነበረበት መመለስ);
• የሚጋጩ ግቦች ወይም ፍላጎቶች መኖር;
• ውስጣዊ ስሜታዊ ግጭቶች, ሱሶች, ጤናማ ያልሆኑ አባሪዎች;
• እንደ "የሞተ ክብደት" የተንጠለጠሉ በግል ሕይወትዎ ውስጥ ያልተፈቱ ችግሮች;
• የሚወዷቸው ሰዎች አሉታዊ ስሜቶች ወደ እርስዎ ይመራሉ;
• የእንቅልፍ መዛባት: ቅዠቶች, እንቅልፍ ማጣት, እንቅልፍ ማጣት, መደበኛ ያልሆነ - ወደ መኝታ ዘግይቶ ወይም ዘግይቶ መነሳት.

...

ጉልበት - ያሳድጉ, ለደስታ ህይወት ኮርስ!

አሁን በአካላዊ እና በአዕምሮአዊ ስርዓትዎ ውስጥ ያሉትን ዋና "ክፍተቶች" ማወቅ, መቀበል ይችላሉ የአደጋ ጊዜ እርምጃዎችእና የሰውነት ሀብቶችን ከቁጥጥር ውጭ የማድረቅ ሂደቱን ያቁሙ. እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው።አስፈላጊ ኃይልን ወደነበረበት መመለስእና በእሱ እርዳታ የተፈለጉትን ግቦች ማሳካት.

በአካላዊ ደረጃ በኃይል መሙላት;

1. ተገዢነት ጤናማ ምስልህይወት: ጥሩ አመጋገብ እና እንቅልፍ, ማጨስ እና አልኮል ማቆም;
2. በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል የሚወሰዱ እርምጃዎች, ቢያንስ በጣም የመጀመሪያ ደረጃዎች;
3. ሀላፊነትን መወጣት የተለያዩ ማጽጃዎችለምሳሌ, ቴራፒዩቲክ ጾም (ተቃራኒዎች ከሌሉ), ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች, ማጽዳት የውስጥ አካላትመርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ;
4. የጡንቻ መጨናነቅን እና እገዳዎችን ለማስወገድ ማሰላሰልን መጠቀም;
5. ክፍሎች የምስራቃዊ ልምዶች: ታይ ቺ ቹን፣ ኪጎንግ፣ ሃታ ዮጋ፣ ወዘተ.

በሃይል ደረጃ በሃይል መሙላት;

1. በአፍ ሳይሆን በአፍንጫው, ትንፋሹ ከመተንፈስ የበለጠ ረጅም ነው;
2. ከተፈጥሮ ጋር ቅርበት, ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዳል;
3. በደካማ ጊዜ ውስጥ ሚዛንን እና መረጋጋትን መጠበቅ, ይህ ሁኔታ ለዘለቄታው እንደማይቆይ መረዳት;
4. አጠቃቀም የኃይል ልምዶች, ሰውነትን ለማዝናናት እና በተመሳሳይ ጊዜ በስሜቶች እና በውስጣችሁ ያለውን የኃይል እንቅስቃሴ ላይ ያተኩሩ.

በአእምሮ ደረጃ ጉልበት መሙላት;

1. ቀኑን ሙሉ ሀሳቦችን በንቃት መከታተል;
2. ሀሳቦችዎን ከውጭ ሆነው የመመልከት ችሎታ ፣ በውስጣቸው ሳይቀልጡ እና እራስዎን ከነሱ ጋር ሳያውቁ ፣
3. እራስህን መቀበል፡ ሁለቱም የስብዕናህ ጥንካሬ እና ድክመቶች፣ የራስን ባንዲራ አለመቀበል፣
4. ስለ ቀላል እውነት ግንዛቤ: ምንም ነገር ለዘላለም አይቆይም, አዎንታዊ እና አሉታዊ የህይወት ወቅቶች ይለዋወጣሉ, ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው.

በስሜታዊ ደረጃ ኃይል መሙላት;

1. ስሜታዊ ንጽህና: የሚሰማዎትን የመለያ ችሎታ;
2. ውጫዊ ሁኔታዎች ምንም ቢሆኑም, ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከትን የመጠበቅን ልማድ ማዳበር;
3. አሉታዊ ስሜቶችን መከታተል, በሥነ-ምህዳር ላይ የመግለፅ ችሎታ, ሳይታገድ, ነገር ግን እርስዎን ለማጥፋት ሳይፈቅድ;
4. የተለያዩ ልምዶችን በመጠቀም በስሜታዊ ቁስሎች እና ግፊቶች ውስጥ መሥራት;
5. ከሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ አዎንታዊነትን መጠበቅ;
6. በኃይል ከሚያፈሱዎት ሰዎች ጋር ለመነጋገር ፈቃደኛ አለመሆን;
7. ስሜታዊ ክፍትነት, የፍቅር እድገት እና

ጤናማ የሰው ጉልበት መስክ የእንቁላል ቅርጽ ያለው ኮክን ይመስላል, ይህም በሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይከበባል. የእርሻው ውፍረት ከበርካታ አስር ሴንቲሜትር እስከ ብዙ ሜትሮች ይደርሳል. ሜዳው ወፍራም እና የበለጠ ኃይለኛ፣ የ የተሻለ ጤና, ከፍተኛ የሰው ኃይል አቅም.

ዋና ጥሰቶች የኃይል መስክውፍረቱ, ኩርባው እና ብልሽቶቹ መቀነስ ናቸው. ትንሽ ውፍረት ደካማ ጤናን ያሳያል, ሊያመለክት ይችላል ደካማ አመጋገብእና ዝቅተኛ የአኗኗር ዘይቤ። ኩርባዎች እና ብልሽቶች ለበሽታዎች ቀጥተኛ መንስኤዎች ናቸው።

የኃይል መስኩን ወደነበረበት ለመመለስ የማሰላሰል ዘዴዎች

በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, የመስክ እድሳት ልምድ ላለው የባዮኤነርጂ ቴራፒስት በአደራ ሊሰጠው ይገባል. ይህ የሆነበት ምክንያት በእርሻዎ ላይ እራስዎ መስራት በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ነው. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ሥራ አሁንም ሊሠራ ይችላል.

የኃይል መስኩን ለመመለስ, የሚከተለውን ልምምድ መጠቀም ይችላሉ. ወለሉ ላይ ተዘርግተው ይቀመጡ, ቦታው ምቹ መሆን አለበት. ቀጥ ብሎ መቀመጥ ካስቸገረህ፣ ለስላሳ ነገር ዘርግተህ ጀርባህን ትራስ ላይ ደገፍ፣ ወዘተ. ዋና ሁኔታዎች: አከርካሪው ቀጥ ያለ መሆን አለበት, አቀማመጥዎ ምቹ መሆን አለበት.

ተግባሩ ከሙላዳራ እስከ ሳሃራራ ድረስ ያሉትን ሁሉንም ቻክራዎች ማስነሳት ነው። የቻክራቹ ትክክለኛ ቦታ በመስመር ላይ ሊገኝ ይችላል. መጀመሪያ በሙላዳራ ላይ አተኩር ፣ ቻክራውን እንደ መገመት የሚያብረቀርቅ ኳስቀይ ቀለም 5 ሴንቲ ሜትር የሆነ ዲያሜትር ያለው የማጎሪያ ጊዜ በግምት 5 ደቂቃ ነው. እሱን መለየት አያስፈልግም, እንደ ስሜትዎ ይስሩ. በቻክራ አካባቢ ውስጥ የሙቀት ስሜትን ማግኘት ያስፈልጋል. ይህ ከተገኘ በኋላ ወደ ቀጣዩ ቻክራ ወዘተ ይሂዱ. የቻክራ ማግበር በጣም ነው። ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴየሰውነትን ጉልበት ለመመለስ.

በአልጋ ላይ ተኝቶ ከመተኛቱ በፊት ተመሳሳይ ማንቃት ሊደረግ ይችላል. ቻክራዎችዎን ካጠቡ በኋላ ኦውራዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይዩት። በሚያስደንቅ ሁኔታ ነጭ እንደሚሆን አስቡት - የበለጠ ብሩህ ነጭ ቀለምመገመት ትችላለህ, በጣም የተሻለው.

የኢነርጂ ጂምናስቲክስ

ኃይልን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ጥሩው መንገድ የሄርሜስ ጂምናስቲክን መጠቀም ነው ፣ መግለጫው በበይነመረብ ላይ ይገኛል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ወደነበረበት ለመመለስ እና አጠቃላይ የኃይል ደረጃን ከፍ ለማድረግ ያስችልዎታል.

የቻይንኛ ታይጂኳን ጂምናስቲክስ ኃይልን ወደነበረበት ለመመለስም ፍጹም ነው። ዋነኛው ጠቀሜታው አረጋውያን ወይም በበሽታ የተዳከሙ ሰዎች እንኳን ሊለማመዱ ይችላሉ. ኃይልን በደንብ ይመልሳል, ግን ረጅም እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጠይቃል.

ኃይልን እና መደበኛ ሩጫን በትክክል ይመልሳል። በየቀኑ መሮጥ በፍጥነት የኃይል መስክን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ጉልበት እና ብሩህ ተስፋ ይሰጣል ።

ትክክለኛ አመጋገብ

የሰውነት ጉልበት በጣም የተመካው በአመጋገብ ጥራት ላይ ነው. መከላከያዎችን፣ ማረጋጊያዎችን፣ ኢሚልሲፋየሮችን እና ሌሎች ተጨማሪዎችን የያዙ ምርቶችን ከአመጋገብዎ ያስወግዱ። ተጨማሪ ብላ የተፈጥሮ ምርቶችበትንሹ የሙቀት ሕክምና. በአመጋገብዎ ውስጥ የአትክልት እና የፍራፍሬ እንዲሁም የዓሳ መጠን ይጨምሩ. የዱቄት ምርቶችን ፍጆታዎን ይቀንሱ.

አዎንታዊ አስተሳሰብ

ብሩህ ተስፋ ለማድረግ ሞክር፣ ከራስህ ተነሳ አሉታዊ ሀሳቦች. ያስታውሱ የማያቋርጥ መጨነቅ እና ስለ ችግሮች ማሰብ በሰውነት ጉልበት ላይ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ አለው. ማተኮር አዎንታዊ ገጽታዎች, ኮሜዲዎችን ይመልከቱ, ጥሩ ሙዚቃን ያዳምጡ, ከጓደኞች ጋር ይገናኙ. ነፍስህ በተሻለች ቁጥር ጉልበትህ የበለጠ ኃይል እና ጤናህ የተሻለ ይሆናል።

በህይወታችን ውስጥ በማንኛውም የህይወት ዘርፍ ስኬት የተመካው በሰውነታችን ጉልበት ላይ ነው ፣ይህም በብዙ ምክንያቶች ከሀሳቦች እስከ የሰማይ አካላት የሚነኩ ናቸው።

ቀደም ሲል, በአንዱ ጽሑፎቻችን ውስጥ, በህይወት ውስጥ መጥፎ ጅራቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ጻፍንልዎ. እውነታው ግን አንዳንድ ጊዜ መላው አጽናፈ ሰማይ በእኛ ላይ የተቋቋመ ይመስለናል, ስለዚህ ምንም ነገር አይሰራም እና ዕድል ይንሸራተታል. ይህ ለአካል ደካማ ጉልበት ተጠያቂ ነው, ይህም ከአጽናፈ ሰማይ ጋር ባለው የግንኙነት ሰርጥ ቅንጅቶች ላይ የተመሰረተ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቦታ ስጦታዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ እናነግርዎታለን.

የኃይል ሚዛንን ወደነበረበት ለመመለስ ሶስት ደረጃዎች

ደረጃ አንድ፡ የኃይል ማመንጫዎችን መለየት እና ማስወገድ።በቀላል አነጋገር, የመጀመሪያው እርምጃ በተመጣጣኝ አለመመጣጠን የሚሰቃዩበትን ምክንያቶች መለየት ነው. እድልዎ፣ ስሜትዎ እና አዎንታዊነትዎ ወደ እነዚህ ፍንጮች ይፈስሳሉ። ጥንካሬዎን በትክክል ምን እንደሚወስድ በጥንቃቄ ያስቡ. ከችግሩ ወደኋላ አትበል ፣ ግን ፊትህን ተመልከት። ዋናው ነገር አትፍሩ.

የሚረብሽዎትን ከወሰኑ በኋላ ችግሩን የመፍታት እድልን ይገምግሙ. እርዳታ ያስፈልግህ ይሆናል ብለህ አስብ? ምናልባት ይህንን ብቻዎን መፍታት አይችሉም? ከሆነ፣ ችግሩን ለመፍታት ጓደኞችን ወይም የምትወዳቸውን ሰዎች ለመጠየቅ ጥንካሬን አግኝ።

ደረጃ ሁለት፡- የኃይል መጨመር.እውነታው ግን ኃይል በዙሪያችን በየጊዜው እየተዘዋወረ ነው, ነገር ግን ብዙ ቦታዎች በቀላሉ አይቀበሉትም. ከኃይል ጋር የመግባባት ፍልስፍናን የበለጠ ለመረዳት ወደ ፌንግ ሹይ ይሂዱ። ይህ የ Qi ኃይልን እንዴት በቤትዎ ውስጥ በተገቢው ሁኔታ መሳብ እንደሚችሉ ላይ የምስራቃዊ ትምህርት ነው። Feng Shui ብዙ ያካትታል አስፈላጊ ነጥቦችሆኖም ግን, ከቀደምት ጽሑፎቻችን በአንዱ በቤት ውስጥ ትክክለኛውን ሁኔታ ለመፍጠር 10 ዋና ደንቦችን ለእርስዎ ሰብስበናል. ድመትን ያግኙ, አፓርታማዎን ወይም ሌላ የመኖሪያ ቦታን የሚሞላውን አዎንታዊ ኃይል ለመመገብ አሮጌ እና አላስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ይጥሉ.

እንዲሁም ከዩኒቨርስ ጋር የኢነርጂ የግንኙነት መስመር ለመመስረት ማረጋገጫዎችን፣ ማሰላሰል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል። የመጀመሪያው ሀሳብዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጣል, ሁለተኛው እንዴት ዘና ማለት እንደሚችሉ ያስተምራል, ሶስተኛው ደግሞ በቀላሉ ደህንነትዎን ያሻሽላል, ምክንያቱም እነሱ እንደሚሉት, ጤናማ አካልጤናማ አእምሮ.

ደረጃ ሶስት፡ ኃይልን በትክክለኛው አቅጣጫ ማስተዳደር እና መምራት።የልብህን ድምጽ አዳምጥ እና ተስፋ አትቁረጥ። ያሰብከው ነገር ሁሉ እውን ይሆናል። ችግሮች ቀስ በቀስ ይጠፋሉ, ለድሎች እና ስኬቶች ቦታን ያጸዳሉ. ተስፋ እንዳትቆርጡ እና በህይወትዎ ውስጥ ምንም አዲስ ነገር እንዳይፈሩ ብቻ ይሞክሩ።

ችግሮችን እና አዲስ ድሎችን መፍታት የእርስዎን ወደነበረበት መመለስ ብቻ አይደለም። ህያውነትነገር ግን በዓለም ላይ ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደምትችል እንድታምን ያደርጉሃል። ደስታህን እና ብሩህ የወደፊት ጊዜህን ማስወገድ አቁም. አሁኑኑ ስለራስዎ ማሰብ ይጀምሩ, ምክንያቱም ህይወት በዚህ ሰከንድ ውስጥ የሚደርስብዎት እንጂ ወደፊት ወይም ያለፈ አይደለም.

እያንዳንዳችን ግለሰብ ነን, ግን በገሃዱ ዓለምእኛን የሚያመሳስሉን ተመሳሳይ ደንቦችን ያዛል. ሁሉንም ሰዎች የሚለየው ብቸኛው ነገር ዘመናዊ ዓለምዓላማዎች እና ሀሳቦች ናቸው. ለራስዎ ይፍጠሩ ፍጹም ዓለምነገር ግን በሃሳብህ ጀምር። በመጀመሪያ, በጭንቅላቱ ውስጥ ምስል እና ትንበያ ይፈጠራል, ከዚያም ወደ ህይወት ሸራ ይተላለፋል. ምኞቶችዎን ለማሟላት የማረጋገጫዎችን እርዳታ መጠቀምን አይርሱ, ይህም በራስዎ እንዲያምኑ ያደርግዎታል. መልካም እድል, እና አዝራሮችን መጫን አይርሱ እና