ከትምህርት ቤቱ የፊዚክስ ኮርስ የምንገነዘበው ማንኛውም እንቅስቃሴ በሃይል የተነሳ ነው። ነገር ግን የቁስ ሕልውና ባዮሎጂያዊ ቅርፅ ከአካላዊ ወይም ኬሚካላዊው ስለሚለይ ልዩ የሕይወት ኃይል አለ. ሰዎች፣ እንደ ባዮሶሻል ክስተት፣ በአእምሮ እና በነፍስ ተሰጥቷቸው፣ የሰው ጉልበት በመባል የሚታወቀው የበለጠ የዳበረ የኢነርጂ መዋቅር ሊኖራቸው ይገባል። ምንድን ነው? ሊለካ ይችላል? መጠኑ ቢቀንስ ምን ይሆናል? አስፈላጊ ኃይልን እንዴት መጨመር ይቻላል? በከፍተኛ ደረጃ ማቆየት ይቻላል?

የሰው ጉልበት ምንድን ነው?

የሰው ጉልበት ለሰውነት ታማኝነት የሚሰጥ እና ህይወት የሚተነፍስ የማይታይ ሃይል ነው። ስለ ተፈጥሮው በሺዎች የሚቆጠሩ ጥንታዊ ጽሑፎች ተጽፈዋል, ንቁ የፍልስፍና ነጸብራቅ እየተካሄደ ነው, እና ከባድ ሳይንቲስቶች ትኩረት ይሰጣሉ. ግን ሁሉንም ሰው የሚያረካ 100% መልስ እስካሁን አልተገኘም. ቢያንስ በኦፊሴላዊ ሳይንስ።

መንፈሳዊውን አካል ግምት ውስጥ ካላስገባን, የሰው ጉልበት ነው ፍሰቱን የሚያረጋግጡ የሁሉም አካላት አጠቃላይ ድምር የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ከፍተኛ የነርቭ እንቅስቃሴን ጨምሮ. በዚህ ግንዛቤ ውስጥ ወሳኝ ጉልበትወደ ባዮኬሚስትሪ እና ባዮፊዚክስ ይወርዳል. ምግብን እንበላለን, ይህም በምግብ መፍጫ አካላት ውስጥ ሲፈጭ, ንጥረ ምግቦችን ይሰጠናል.

በሴሎች ውስጥ ከገቡ በኋላ, እነዚህ ውህዶች ተሰብረዋል, አስፈላጊውን ኃይል ይለቀቃሉ. ስለዚህ, በሜካኒካዊ እይታዎች ላይ ብቻ በመመስረት, የህይወት የኃይል ምንጭ ምግብ ብቻ ነው ብሎ መከራከር ይቻላል. ግን ለምን ሰዎች ስለ "መንፈሳዊ ምግብ" ያወራሉ? የት ነው መፈለግ ያለበት? ምንድን ነው? ስለ ስውር ጉዳዮች እንነጋገር።

የሰው ኃይል መዋቅር

የመንፈሳዊው ዓለም አስተምህሮ መነሻው በሂንዱይዝም ነው። ተከታዮቹ ፕራኒክ፣ አእምሮአዊ እና የሰውነት ንቃተ-ህሊና ይለያሉ። እንደ ቬዳንታ፣ ረቂቅ አካላት ኮሻስ ይባላሉ። እነሱ አምስት ደረጃዎችን ያቀፈ ነው-ሰውነት ራሱ ፣ ህያውነት, "የአእምሮ መቀመጫ", ንጹህ እውቀት, የደስታ ሽፋን. እነዚህ የሰው ኃይልን ለመመደብ የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች ነበሩ.

የጥንት ፍልስፍናዊ እና ሃይማኖታዊ ትምህርቶች በሄለና ብላቫትስኪ ሥራዎች ውስጥ የበለጠ አዳብረዋል ፣ ሀሳቦቻቸው በፀሐፊው አን ቤሰንት ታዋቂ ነበሩ። ለጥረታቸው ምስጋና ይግባውና ዓለም ስለ ሰባቱ አካላት ተማረ:

• አካላዊ- የታወቀ ነገርን ያካትታል;
• አስፈላጊ- የሕይወትን ኃይል ይይዛል;
• የከዋክብት አካል- ስሜታዊ አካባቢ;
• የአዕምሮ አካል- ለሃሳቦች መያዣ;
• ካርሚክ(ምክንያታዊ) አካል - የእድል ደረጃ;
• ቡዲክ- የሰው ነፍስ;
• አትሚክ- መንፈስ, የሕይወት ዋና ግብ.

የሰው ጉልበት በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ይንሰራፋል. ከሁለቱም ምሰሶዎች የመነጨው በአካሉ ሁሉ ውስጥ ያልፋል. በአንድ በኩል, ሰዎች ከሚመገቡት ምግብ ህያውነትን ይስባሉ. በሌላ በኩል የህይወት እና የአዕምሮ ጉልበት የሚመጣው ከጠፈር ነው, የስብዕና መንፈሳዊ አካልን ይመገባል.

አይደለም ትክክለኛ ምስልሕይወት፣ አሉታዊ ስሜቶችእና ድርጊቶች ስውር አካላትን ያጠፋሉ, የኃይል አቅምን ያጠፋሉ. ይህ ውስጥ እራሱን ያሳያል መጥፎ ስሜት, ድብርት, ውድቀት, ህመም, ስቃይ. የአንድ ሰው ውስጣዊ ጉልበት በአእምሮ እና በስሜታዊ ስሜቱ, በመንፈሳዊ ንፅህና ላይ የተመሰረተ ነው.

አስፈላጊ ኃይልን እንዴት መጨመር ይቻላል?

የጎደሉትን ኪሎጁል ለማግኘት ብዙ መንገዶች አሉ። እንደገና ፣ የባዮሎጂካል እና “መሙላትን” መለየት ተገቢ ነው። etheric አካል. እነሱ በቅርበት የተያያዙ ናቸው, ነገር ግን የአሠራር መርሆች በተወሰነ መልኩ የተለያዩ ናቸው. ሰውነት ጉልበት የሚያገኘው ከየት ነው? - ከምግብ. ግን ምን መብላት አለብዎት ሙሉ ህይወት? - ይህ ሁለተኛው ጥያቄ ነው. ኤቲሪክ እና ተከታይ አካላትን መመገብን አለመጥቀስ. እንግዲያው, የሰውን ጉልበት እንዴት ማጠናከር እንደሚችሉ እንነጋገር.

ትክክለኛ አመጋገብ

ሰዎች ምንም ያህል ከፍ ያሉ ፍጥረታት እራሳቸውን ቢቆጥሩ አሁንም መብላት አለባቸው. ጤና እና የህይወት ዘመን በምግብ ጥራት ላይ የተመሰረተ ነው. የመምጠጥ ፍጥነትም ሚና ይጫወታል. በጣም ፈጣን የኃይል አቅራቢዎች የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎችን ያካትታሉ ፣ buckwheatሙዝ, ፍራፍሬ, እንቁላል, አሳ, ቸኮሌት, አረንጓዴ ሻይ. የሰውነት ሀብቶችን ስለ መሙላት ከተነጋገርን ረጅም ጊዜ, ከዚያም ቀይ ስጋ, የጎጆ ጥብስ, ጥራጥሬዎች, ዘሮች, ፍሬዎች ይረዳሉ. ምግቡን "ክብደት" በጨመረ መጠን, ለመዋሃድ ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል. ብዙ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች አስፈላጊ ኃይልን በሚፈለገው ደረጃ የሚጠብቁ ጥቃቅን እና ተደጋጋሚ "መክሰስ" ይመክራሉ, ነገር ግን የምግብ መፍጫ አካላትን አያድክሙ.

ጤናማ እንቅልፍ

ባዮሎጂካል አካሉ በአግባቡ ጥቅም ላይ ካልዋለ ሊዳከም ይችላል. አካላዊ ችግሮች በከፍተኛ ደረጃዎች ይታያሉ የኃይል ደረጃዎች. በእንቅልፍ ጊዜ ጥንካሬ ይመለሳል እና ለእንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆኑ ሀብቶች እና ጉልበት ይከማቻሉ. እንዲሁም ጠቃሚ ሚናወደ መኝታ ስንሄድ ጊዜ ይጫወታል. ይህንን ከ 23.00 በኋላ እንዲያደርጉ ይመከራል. አማካይ ቆይታ ጤናማ እንቅልፍ 8 ሰዓት ነው.

በክፍት አየር ውስጥ ይራመዳል

አካላዊ እንቅስቃሴ እና ኦክሲጅን በሰውነት ውስጥ በሜታብሊክ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, የኃይል መለቀቅን ጨምሮ. እውነታው ግን የግሉኮስ ዋነኛ የኃይል ምንጭ ነው. ኦክስጅን በሚኖርበት ጊዜ መበላሸት ይችላል. በቲሹዎች ውስጥ የበለጠ, እነዚህ ሂደቶች የበለጠ ንቁ ይሆናሉ. በተጨማሪም ኃይል ወደ ሰውነት ውስጥ እንዲገባ, አዲስ ኃይል የአሮጌውን ቦታ እንዲይዝ መለቀቅ አለበት. በተፈጥሮ ውስጥ ስለ ሁሉም ነገር ዑደት የሚናገሩት በከንቱ አይደለም. ስለዚህ በፓርኩ ውስጥ በእግር መሮጥ ወይም መሮጥ የተወሰነ ጉልበትዎን ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ለማደስ ጥሩ “አፈር” ያዘጋጃል።

ማሰላሰል

ብዙ መንፈሳዊ ባለሙያዎች የሰውን ጉልበት እና ጉልበት ለማደስ ሜዲቴሽን ይጠቀማሉ። ይህ ዘዴ የአዕምሮ እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር, ለማስማማት ያስችልዎታል ስሜታዊ ዳራ. ስለ መቀበል ነው። ምቹ አቀማመጥ፣ የአንድን ሰው ውስጣዊ ማንነት ለመልቀቅ ከስሜታዊ እውነታ ሙሉ በሙሉ መነጠል።

በማሰላሰል ሂደት ውስጥ, ስብዕና ከ ጋር ይገናኛል የመረጃ መስክዩኒቨርስ። የህይወት ጉልበቱ ይጸዳል እና ይታደሳል. እነዚህ ዘዴዎች ከቅድመ-ታሪክ ስልጣኔዎች ጊዜ ጀምሮ በሰፊው ጥቅም ላይ ውለዋል. ስለዚህ ከረጅም ግዜ በፊትመኖር እና ታዋቂነት ውጤታማነታቸውን ብቻ ያረጋግጣል.

የአተነፋፈስ ቁጥጥር

ተገቢ ያልሆነ መተንፈስ የመጀመሪያው የኃይል ማጣት መንስኤ ነው. ትንፋሹን እንዴት መቆጣጠር እንዳለበት የማያውቅ ሰው ህይወቱን ያባክናል. በትንሹ ድንጋጤ ውስጥ, የመተንፈስ እና የልብ ምት ወዲያውኑ ይጨምራል. ሰውነት የሚያስፈልገውን ኪሎጁል ያጣል. አንድ መደምደሚያ ብቻ ነው - አንድ ሰው ጊዜን ማባከን የማይፈልግ ከሆነ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን መቆጣጠር አለበት. መተንፈስ ለፈቃዳችን ተገዥ እንደሆነ መታወስ አለበት። በዚህ መሠረት, ከተለማመዱ, ለመቆጣጠር መማር ይችላሉ.

የሰው ጉልበት የእሱ ወሳኝ ጉልበት እና የመንፈሳዊ አካል ሲምባዮሲስ ነው። በአመጋገብ ብቻ ማካካሻ ማድረግ አይችሉም። ጥንካሬን ላለማጣት, ሰውነትዎን እና መንፈስዎን በእኩል መጠን መንከባከብ ያስፈልግዎታል. በዚህ ውስጥ ረዳቶች እንቅልፍ እና አተነፋፈስ ናቸው, ይህም አላስፈላጊ የሰው ጉልበት ብክነትን ለመከላከል ይረዳል. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከመንፈሳዊ ራስን ማጎልበት ጋር ተዳምሮ ሁል ጊዜ እንዲቆዩ ይረዳዎታል ቌንጆ ትዝታ፣ በጥንካሬ እና በጋለ ስሜት የተሞላ ይሁኑ።

እንደ ደንቡ, ሰዎች ብሩህ ሀሳቦችን ወደ ህይወት እንዳያመጡ ወይም ግባቸውን እንዳያሳኩ የሚከለክላቸው ነገር ስንፍና ሳይሆን ጉልበት ወይም ጉልበት ማጣት ነው. አንዳንድ ጊዜ በጣም ቀላል የቤት ውስጥ ስራዎች በኃይል የሚከናወኑ ከሆነ እና ሁል ጊዜ ዘና ለማለት ወይም በሶፋው ላይ መተኛት ይፈልጋሉ። ብዙ ሰዎች ይህ ከጤና ጋር የተዛመደ ነው ብለው ያስባሉ, ነገር ግን በሽታዎች ሁልጊዜ አንድ ሰው ጥንካሬን የሚያጣበት ምክንያት አይደለም. የኢነርጂ ብክነት በፍፁም ሩቅ ያልሆነ ወይም ምናባዊ ያልሆነ ከባድ ችግር ነው። ይህ ክስተት በትክክል እንደሚከሰት የሚያሳዩ በርካታ ጥናቶች አሉ.

ጉልበቱ የት ይሄዳል?

የአንድ ሰው ህያውነት የት ሊሄድባቸው የሚችሉ ሁለት በጣም የተለመዱ አማራጮች አሉ።

• ወደ አሉታዊ ስሜቶች. ሀሳቦች እና ቃላት ለአንድ ሰው ዋና የኃይል ምንጭ ናቸው። አንድ ሰው በህይወቱ አለመደሰትን ያለማቋረጥ መግለጽ ከጀመረ ፣ ሌሎችን መተቸት እና ማውገዝ ከጀመረ ፣ ሁሉንም ሰው በእሱ ውድቀቶች መወንጀል ፣ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ይህ ግለሰቡ በሥነ ምግባር ብቻ ሳይሆን በአካልም ጭምር እንዲዳከም ያደርገዋል። አንድ ሰው ስለ ሥራው ያለማቋረጥ የሚጨነቅ ከሆነ ወይም በጭንቅላቱ ውስጥ በሚያስጨንቁ ሐሳቦች ውስጥ ያለማቋረጥ ከተሸበለ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል። ወይም በግል ህይወቱ ውስጥ ስለ ውድቀቶች ያለማቋረጥ ሲያስብ። በዚህ ምክንያት የአንድ ሰው ጉልበት ጥንካሬ በፍጥነት ይዳከማል.

• ትልቅ ከመጠን በላይ ጭነቶች. ብዙ ጊዜ ሰዎች በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በሳምንት ለሰባት ቀናት በመስራት ወደ ድካም ደረጃ መግፋት ይጀምራሉ። ለመተኛት ፈቃደኛ አለመሆን እንዲሁ ብቻውን ያጠቃልላል አሉታዊ ውጤቶች. አንድ ሰው በሰውነት ሥራ ላይ ከመበላሸቱ በተጨማሪ የኃይል ሚዛኑን ይረብሸዋል.

እንዲሁም, እንደዚህ አይነት መዘዞች ግለሰቡ ምንም አይነት ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች ስለሌለው, የመውጫ አይነት ስለሌለው ሊሆን ይችላል. አንድ ሰው ያለማቋረጥ በስራ ወይም በቤት ውስጥ ሥራዎች ላይ ብቻ የሚሳተፍ ከሆነ ፣ እሱ ያለፈቃዱ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይጀምራል።

ጉልበት ከየት እንደሚገኝ

ለኃይል ኃይል በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ምንጮች አሉ, ዋናው ነገር ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን መምረጥ ነው. የተወሰነ ሰው. ከዚህም በላይ በዋናነት በአካላዊ ደረጃ የኃይል እጥረት ሊያጋጥምዎት ይችላል. ይህ ማለት ጤነኛ እና እንክብካቤን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ምቹ እንቅልፍ, ተገቢ አመጋገብእና ሌሎች በርካታ ምክንያቶች. ለሰውነትዎ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. የጤና ኃይል ብዙ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል.

በተጨማሪም, በመንፈሳዊ እና በስሜታዊ ደረጃ አስፈላጊውን "መመገብ" መቀበል አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ጊዜን መተው ያስፈልግዎታል አዎንታዊ አስተሳሰብእና አስደሳች ግንዛቤዎችን ማግኘት።

ለሕይወት ጥንካሬን እና ጉልበትን ከየት ማግኘት እንደሚችሉ ለማወቅ የሚረዱዎትን መሰረታዊ ዘዴዎችን እንመልከት።

የእግር ጉዞዎች

በብዙ ባሕሎች ውስጥ አብሮ መሄድን ለማጠናከር ይረዳል ተብሎ ይታመናል የግለሰቦች ግንኙነቶች. በዚህ ምክንያት ነው የሰርግ ሥነሥርዓትአዲስ ተጋቢዎች ብዙውን ጊዜ በሰባት ደረጃዎች ይሄዳሉ, ይህም ወንድና ሴት ወደ ጋብቻ የሚገቡትን አንድነት ያመለክታሉ.

በእንደዚህ አይነት የእግር ጉዞዎች ውስጥ የአንድ ሰው ጉልበት አስፈላጊ በሆነ ጥንካሬ ይሞላል. እንዲሁም የቤተሰብ ግንኙነቶችን ለማሻሻል ይረዳል. ስለዚህ, አብረው ብቻ ሳይሆን ከልጆች ጋር መሄድ ያስፈልግዎታል. እንዲህ ያለው የቤተሰብ አንድነት ሁሉም ሰው ዘና እንዲል እና እርስ በርስ እንዲዋደዱ ይረዳል.

ሆኖም አንዳንድ ጊዜ ብቻውን በእግር መሄድ ጥሩ ነው። አንዳንድ ጊዜ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ለብዙ ችግሮች መፍትሄዎች ይመጣሉ. በተጨማሪም, በእግር በሚጓዙበት ጊዜ, ሁሉም ሀሳቦች ሲጠፉ አንድ ሰው ሰላምን ያገኛል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ብዙ ሰዎች ወደ ጂም, መዋኛ ገንዳ ወይም የአካል ብቃት ማእከል መሄድ ጊዜን እና ገንዘብን ማባከን እንደሆነ በስህተት ያምናሉ. ቢሆንም አካላዊ እንቅስቃሴለኃይልም ጠቃሚ ነው. ይህ በተለይ ለትክክለኛው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች እውነት ነው. እና እዚህ የምንናገረው ስለ ወንዶች ማስደሰት አይደለም. አንድ ሰው ሰውነቱን በጥሩ ሁኔታ የሚይዝ ከሆነ, በራሱ ኩራት ይሰማዋል, ይህም በተራው, በሥነ ምግባራዊ እና በሥነ ምግባር ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አዎንታዊ ሀሳቦች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. አካላዊ ሁኔታስብዕና.

ሆኖም ግን, ማምጣት የለብዎትም አካላዊ እንቅስቃሴዎችእስከ እብድነት ድረስ። በመዋጋት ላይ ከመጠን በላይ ክብደትበተቃራኒው ሁኔታውን ሊያባብሱ እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ, ስለዚህ በሁሉም ነገር ውስጥ ስምምነትን መጠበቅ ያስፈልጋል.

ለራስዎ በጣም ጥሩውን እና ሌሎችንም መምረጥ ያስፈልግዎታል አስደሳች አማራጭአካላዊ እንቅስቃሴ. አንዳንድ ሰዎች ዮጋን ይወዳሉ, ሌሎች ደግሞ መዋኘት ይወዳሉ.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

እነዚህ ልማዶች የአንድን ሰው ሙሉ ህይወት ይወስናሉ. የጤና ጉልበት በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, የሚያጨሱ, በምሽት በብዛት ይበላሉ እና ብዙ አልኮል የሚጠጡ ብዙውን ጊዜ የጥንካሬ እጥረት ያጋጥማቸዋል. በተጨማሪም ከ መጥፎ ልማዶችስሜቱ በጣም እያሽቆለቆለ ነው.

ሁሉንም አሉታዊ ነገሮችን ለመተው መሞከር እና በተቻለ መጠን ብዙ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት አለብዎት.

ጉዞዎች

ብዙ ሰዎች ይህ ወደ ውድ ሪዞርት መሄድን ይጠይቃል ብለው ያምናሉ። በእውነቱ ይህ እውነት አይደለም. አንድ ሰው ለህይወት ጥንካሬ እና ጉልበት የት ማግኘት እንዳለበት እየፈለገ ከሆነ ይህንን ግብ ለማሳካት ዕዳ ውስጥ መግባት እና ውድ ጉዞዎችን መግዛት አስፈላጊ አይደለም. በአቅራቢያው ወደሚገኝ ከተማ እንኳን መሄድ በቂ ነው. ዋናው ነገር ሁኔታውን መለወጥ እና እራስዎን በተለየ አካባቢ ውስጥ እንዲሰማዎት ማድረግ ነው. አዳዲስ ልምዶች, ቦታዎች, የምታውቃቸው እና የባህል እሴቶች እውቀት ለረጅም ጊዜ አስፈላጊውን የኃይል አቅርቦት ለማግኘት ይረዱዎታል.

በበጋ ወቅት ወደ መንደሩ, እና በክረምት ወደ ማንኛውም በአቅራቢያው የበረዶ መንሸራተቻ መሄድ ይችላሉ.

ጸደይ-ማጽዳት

በህይወት ውስጥ የመረጋጋት ጊዜ የጀመረ ይመስላል ፣ እና ለጉዞ ለመሄድ ምንም እድል ከሌለ ፣ ከዚያ በዙሪያዎ ያለውን ሁኔታ ለመለወጥ መሞከር ይችላሉ። በጣም ብዙ ጊዜ, በተስፋ መቁረጥ እና በድክመት ጊዜ, ሰዎች አፓርታማዎቻቸውን ያጸዳሉ, ይለብሳሉ የቆሸሹ ልብሶችእና የዕለት ተዕለት ኑሮን መንከባከብን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ.

ለህይወት ጥንካሬ እና ጉልበት የት እንደሚገኝ ለመረዳት ዙሪያውን ይመልከቱ። ፍርስራሹን መደርደር, ያረጀውን እና አላስፈላጊውን ሁሉ መጣል አስፈላጊ ነው. የተቀደደ ልብስ, የተበላሹ መሳሪያዎች - እነዚህ ሁሉ ነገሮች ከነሱ ጋር ይሸከማሉ አሉታዊ ኃይል, እሱም በየጊዜው መወገድ አለበት.

በተጨማሪም, አሮጌ ነገሮችን በሚወስዱበት ጊዜ, ብዙዎቹ በአሉታዊ ትውስታዎች መሰቃየት ይጀምራሉ. ዋጋ የለውም አንዴ እንደገናከዚህ በፊት በአእምሮ እራስዎን ያጠምቁ ፣ እንደነዚህ ያሉትን የመጥፎ ሀሳቦች ምንጮችን ማስወገድ የተሻለ ነው።

እንዲሁም ጥገና መጀመር ይችላሉ. አፓርታማ መለወጥ ማለት በዙሪያዎ ያለውን ዓለም መለወጥ ማለት ነው. ከዚህም በላይ አንድ ሰው አብዛኛውን ሕይወቱን በ "ጎጆው" ውስጥ ያሳልፋል.

የሥነ ልቦና ባለሙያን ይጎብኙ

አንዳንድ ጊዜ ስለችግርዎ የሚናገር ማንም የለም። ቤተሰብዎን በአሉታዊ መረጃ መጫን አይፈልጉም፣ እና ጓደኞችዎ በቀላሉ የሚረብሹ ሀሳቦችዎን ላይረዱ ወይም ላያጋሩ ይችላሉ። ግን ለመኖር ጥንካሬ እና ጉልበት ከየት ታገኛለህ? ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር በመግባባት.

ልዩ ባለሙያተኛን ለእርዳታ ለመጠየቅ አያፍሩ; እሱ ሁሉንም ችግሮች በጥንቃቄ ያዳምጣል. ምንም እንኳን የእሱ ምክሮች የማይረባ ቢመስሉም, ይህ ዋናው ነገር አይደለም. በጣም አስፈላጊው ነገር በልዩ ሙያው ምክንያት እንኳን, በሁሉም የታካሚው የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ለሚገባው ሰው መናገር ነው. ይህ ለሰው ኃይል በጣም ጥሩ ማበረታቻ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያን ከጎበኙ በኋላ ሁሉም ሰው እፎይታ የሚሰማው በከንቱ አይደለም. ነጥቡ በሙያው የተካነ ባለሙያ መሆኑ ሳይሆን በነፍስ ውስጥ የሚፈላውን ሁሉ በስሜታዊነት መለቀቁ ነው።

የምስጋና መጽሔት

ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ መሄድ ካልፈለጉ, ምክሮቹን በርቀት መጠቀም ይችላሉ. የተሰጠው ሁለንተናዊ መድኃኒትየጎደሉትን የኃይል ማጠራቀሚያዎች በፍጥነት ለመሙላት ይረዳል.

ይህንን ለማድረግ በቀላሉ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ መጻፍ የሚያስፈልግዎትን ማስታወሻ ደብተር ማስቀመጥ ይመከራል. በአጋጣሚ ወደ አእምሯችን የመጡ ጥቃቅን ሀሳቦችም ይሁኑ። በቀን ውስጥ የተከሰተውን መጥፎ ነገር ሁሉ በወረቀት ላይ ማስቀመጥም ያስፈልጋል. በመስመር ላይ ባለጌ ከሆንክ ወይም አለቃህ ጉርሻ ከከለከለህ በእርግጠኝነት ስለዚህ ጉዳይ ያለህን አስተያየት በማስታወሻ ደብተርህ ላይ መፃፍ አለብህ።

ከአሉታዊ ሀሳቦች በተጨማሪ, አዎንታዊ የሆነ ነገር መመዝገብ አለብዎት. ለምሳሌ, አንድ ሰው በመልክው ካልተደሰተ በእርግጠኝነት ስለ እሱ ጥሩ የሆነውን መዘርዘር አለበት. እንዲሁም፣ ምናልባት ላይገኙ የሚችሉ መልካም ባሕርያትን ለራስህ ለመስጠት አትፍሩ። ይህ ለራስህ ያለህን ግምት በከፍተኛ ሁኔታ ለመጨመር ይረዳል.

በተመሳሳይ ጊዜ ሃሳቦችዎን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ በመደበኛነት መጻፍ ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ በየቀኑ 10 ሰአት ላይ። ማንም ትኩረትን የሚከፋፍል ወይም ጣልቃ የማይገባበት ጊዜ ይህን ማድረግ የተሻለ ነው.

እንዲሁም አንድ ሰው አመስጋኝ የሆነውን ነገር በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ለመፃፍ ይመከራል. ለምሳሌ ባልህን፣ ልጅህን ወይም ወላጆችህን ማመስገን የምትፈልጋቸውን 5 ነገሮች መዘርዘር ትችላለህ። በሚጽፉበት ጊዜ, አንድ ሰው በጣም አዎንታዊ ሀሳቦችን ያጋጥመዋል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የኃይል እጥረት በፍጥነት ይሞላል.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲህ ይላሉ: እንዲህ ዓይነቱን ልምምድ መጠቀም የአንድን ሰው አወንታዊ አስተሳሰብ እና የዓለም እይታ ያዳብራል. በዚህ ሁኔታ, በቀን ለ 10 ደቂቃዎች ብቻ ወደ ማስታወሻ ደብተር መስጠት በቂ ነው.

ከራስህ ጋር አንድነት

አንዳንድ ጊዜ ብዙ ሰዎች ይህንን ነጥብ ችላ ይሉታል, ነገር ግን ይህ አስፈላጊነቱን አይክድም. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በጭንቀት ለተወሰነ ጊዜ ከራሱ ጋር ብቻውን መሆን አለበት. በዚህ ሁኔታ, ቤት ውስጥ መቆየት, መብራቶቹን ማጥፋት እና ስለ ቆንጆው ብቻ ማሰብ ይችላሉ. ወይም የሚወዱትን ፊልም ማብራት, ሙቅ ወተት ወይም ወይን ብቻውን መጠጣት ጠቃሚ ነው.

ለራስህ ጊዜ መስጠት መቻል አለብህ። አንዳንዶች ይህንን የድክመት ወይም የስንፍና ምልክት አድርገው ይመለከቱታል። እንደ እውነቱ ከሆነ ከራስዎ ጋር አንድነት አስፈላጊ የህይወት ደረጃ ነው. በተጨማሪም, ጭንቅላትዎ በዕለት ተዕለት ችግሮች ወይም በሥራ ላይ ችግሮች ሲሞሉ ሃሳቦችዎን መሰብሰብ የማይቻል ነው. ብቻህን ስትሆን ስለ አሉታዊው ነገር ማሰብ ማቆም አለብህ። አስደሳች የወደፊት ጊዜዎን ለመገመት መሞከር ወይም አስደሳች የህይወት ጊዜዎችን ለማስታወስ መሞከር የተሻለ ነው.

አንዲት ሴት ጉልበት እንድታገኝ ስለሚረዱ ዘዴዎች በተናጠል መጥቀስ ተገቢ ነው.

መደነስ

ለፍትሃዊ ወሲብ ሰውነቶን በሃይል ክምችቱ በሪትሚክ ታንጎ ወይም ሩምባ እንዲሞላ ከመፍቀድ የተሻለ ነገር የለም። መደነስ ምስልዎን ለማሻሻል ይረዳል። በስልጠና ሂደት ውስጥ, ተለዋዋጭነት, የመተጣጠፍ ስሜት, ቅልጥፍና እና ፀጋ ያድጋል. በዳንስ ጊዜ, የሴት ጉልበት ቃል በቃል ይለቀቃል, እናም ሰውነቱ በአዲስ ጥንካሬ ይከፈላል.

ዋናው ነገር ከክፍል ውስጥ የሞራል ደስታን ማግኘት ነው. በነገራችን ላይ ዳንስ በማንኛውም እድሜ ጠቃሚ ነው ብሎ መናገር ተገቢ ነው. ዛሬ ለጡረተኞች የዳንስ ቡድኖችን እንኳን ማግኘት ይችላሉ. በእርጅና ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በኃይል ድክመት ይሰቃያሉ ፣ ስለሆነም በተቻለ መጠን ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን እንዲቀበሉ ይመከራሉ።

በነገራችን ላይ ቤት ውስጥ መደነስ ትችላለህ. ይህ በተለይ በማጽዳት ጊዜ ማድረግ በጣም አስደሳች ነው.

ውይይቶች

በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ምርምር መሰረት አንዲት ሴት አስፈላጊውን የኃይል መለቀቅ ለማግኘት በቀን ቢያንስ 22 ሺህ ቃላትን መናገር አለባት. የሚያናግረው ሰው ከሌለ መረጃ በእሷ ውስጥ ይከማቻል, ይህም ማስወገድ አለባት. በውጤቱም, ችግሮች እንደ በረዶ ኳስ ማደግ ይጀምራሉ.

ስለዚህ በተቻለ መጠን ከጓደኞችዎ ጋር መገናኘት እና የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ለእነሱ ማካፈል ያስፈልግዎታል። ንግግሮች መረጃ ሰጪ እንዲሆኑ አስፈላጊ አይደለም. አንድ ሰው በቀላሉ ቃላትን ሲናገር, ከአሉታዊ አስተሳሰብ ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጣል. በእርግጥ ጣልቃ-ሰጭው በአንድ ወገን የመሥራት ፍላጎት አይኖረውም, ስለዚህ በየጊዜው እሱን ማዳመጥዎን አይርሱ.

ለማነጋገር ማንም ከሌለዎት እና ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ መሄድ የማይፈልጉ ከሆነ ዛሬ በዚህ ወይም በዚያ ጉዳይ ላይ ያለዎትን አመለካከት የሚገልጹበት እጅግ በጣም ብዙ የቲማቲክ መድረኮችን እና ውይይቶችን በኢንተርኔት ላይ ማግኘት ይችላሉ. .

መዘመር

አሉታዊ ኃይልን በፍጥነት ለመልቀቅ እና በአዎንታዊ ስሜቶች ለመሙላት ይህ ሌላ መንገድ ነው። እያንዳንዱ ሴት መዘመር ትወዳለች። በዚህ ሁኔታ, ሪፐብሊክ ሙሉ ለሙሉ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል. ካራኦኬን መዘመር ይችላሉ, በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ወይም በጊዜ ውስጥ የፀደይ ማጽዳት, ይህን በሪትሚክ ዳንስ መጠላለፍ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንዲት ሴት እራሷን ለመግለጽ እድሉን ታገኛለች.

አንዲት እናት ለልጇ ዘፋኝ ስትዘምር ወዲያው ሰላም ማግኘት ይጀምራል። ስለዚህ, የድምጽ እና የዜማ ዘፈን አስፈላጊውን የኃይል ክፍያ ለማግኘት በጣም ኃይለኛ መንገድ ነው.

የኃይል አምባሮች ይረዳሉ?

ብዙ ጊዜ በቴሌቭዥን እና በበይነ መረብ ላይ ይተዋወቃሉ። በተለምዶ እነዚህ ምርቶች ከቱርማሊን እና ከእሳተ ገሞራ አመድ የተሠሩ ናቸው. በማስታወቂያ መፈክሮች መሰረት እነዚህ ቁሳቁሶች ጉልበትን ያበረታታሉ. ሆኖም ግን, በእውነቱ, እነዚህ መለዋወጫዎች በሰዎች ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖራቸውም. ስለዚህ የኢነርጂ አምባሮች ሙሉ ለሙሉ የጌጣጌጥ ተግባር አላቸው. በማስታወቂያ ውስጥ የተነገረው ሁሉ እውነት አይደለም. ይህ በቀላሉ የማይታወቁ ገዢዎች ላይ ያነጣጠረ በገበያ ነጋዴዎች የተደረገ ብልጥ እርምጃ ነው።

ምናልባትም ለስራ ፣ ንቁ እንቅስቃሴ ፣ እና ለምን አንዳንድ ጊዜ በጣም ቀላል እና በጣም የተለመዱ ነገሮችን እንኳን ለማድረግ እራሱን ማስገደድ በጣም ከባድ እንደሆነ በጭራሽ ያላሰበ ሰው የለም። የአንድ ሰው ወሳኝ ጉልበት ሰውነቱን የሚያንቀሳቅስ, ተነሳሽነት የሚሰጥ, እርምጃ እና ውሳኔዎችን የሚያበረታታ ሞተር ነው.

ብዙ ሰዎች ያነሱ ስኬቶች አሏቸው እምቅ ጉልበት, ስለዚህ ጉልበታቸው ዓላማ ያላቸው ሰዎች ይጠቀማሉ

ማወቅ አስፈላጊ ነው! የእይታ መቀነስ ወደ እውርነት ይመራል!

ያለ ቀዶ ጥገና እይታን ለማረም እና ለመመለስ, አንባቢዎቻችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነትን ይጠቀማሉ የእስራኤል አማራጭ - በጣም ጥሩው መድሃኒትአሁን በ99 RUR ብቻ ይገኛል!
በጥንቃቄ ከገመገምን በኋላ ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል...

በስነ-ልቦና ላይ ብዙ ስራዎች, በታዋቂ እና በጣም ታዋቂ ደራሲዎች የተፈጠሩ, ይዘረዝራሉ ሙሉ መስመርየሰው ልጅ ወሳኝ ጉልበት ምን እንደሆነ የሚገልጹ የአመለካከት, ጽንሰ-ሀሳቦች እና ሀሳቦች ስርዓቶች. በሕይወቱ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ በዚህ መስክ ላይ በቁም ነገር ላሳየ ሰው የኃይልን ሥነ-ልቦና ምንነት በጥልቀት መመርመር እና ለራሱ ገንቢ ድምዳሜዎችን መስጠት ፣ ካነበበው ጥቅም ለማግኘት ቀላል አይደለም ። ለድርጊት መመሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.

ይህ ጽሁፍ ለአንባቢው በዚህ ርዕስ ላይ ፍላጎት እንዲያሳይ ያደረጋቸው ምክንያቶች ምን ላይ እንደተመሰረቱ በልዩ ቃላት፣ ግልጽ ያልሆኑ ሃሳቦች እና የስነ ልቦና ንድፈ ሃሳቦች ሳይጭኑት ለማስረዳት ሞክሯል። እንደ አንድ ደንብ, በህይወቱ የሚረካ ሰው ወሳኝ ኃይሎች ምን እንደሆኑ, ከየት እንደሚመጡ እና በድንገት እና ያለ ምንም ዱካ የሚጠፉበትን ፍላጎት አይፈልግም.

ይህንን ጽሑፍ እያነበቡ ከሆነ, አንድ ነገር እንደፈለጋችሁት አይደለም, እና በእርግጠኝነት ምክንያቶቹን በመለየት እና አሁን ያሉበትን ሁኔታ ለማሸነፍ የድርጊት መርሃ ግብር በመዘርዘር ሁኔታውን ማስተካከል ይፈልጋሉ. እርግጥ ነው, ለእርስዎ ዋናው ነገር ማግኘት ነው ትክክለኛው መንገድነገር ግን ያለ ቲዎሬቲካል ማረጋገጫ ማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል።

ብዙ ጊዜ "ጥንካሬ የለኝም ..." የሚለውን ሐረግ ትሰማለህ.

ቀጣይነቱ እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል፡-

• ወደ ስራ;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• ጋር መደገፍ አንድ የተወሰነ ሰውግንኙነት;
• ለፈተናዎች መዘጋጀት.

ዝርዝሩ ይቀጥላል እና ይቀጥላል. አንድ ሰው ለአጥጋቢ ሁኔታ እና ለስሜቱ ትክክለኛ ምክንያት ምን እንደሆነ ሳይረዳ አንድ ሰው በአንድ ፅንሰ-ሀሳብ ያጠቃቸዋል-ጥንካሬ። እነዚህ ተመሳሳይ ኃይሎች ምንድናቸው, ከየት መጡ እና ያለ ምንም ምልክት ከየት ሊጠፉ ይችላሉ?

የአንድ ሰው ወሳኝ ጉልበት የእርምጃው አቅም ነው

በሁለት አካላት የማይከፋፈል አንድነት ውስጥ ሊወከል ይችላል-አካላዊ እና ሥነ ምግባራዊ. መልካም ጤንነት, ጠንካራ አካል, የሰውነት ፍጹምነት - ይህ የመጀመሪያው ምድብ ነው, እና የስነ-ልቦና ውስብስብ, ውስጣዊ አመለካከቶች እና ሀሳቦች - ወደ ሁለተኛው.

ሰውን ከኮምፒዩተር ጋር ካነጻጸሩት አካላዊ ጉልበት- ይህ የእሱ “ሃርድዌር” ፣ “ሃርድዌር” ነው ፣ እሱም “የሶፍትዌሩን” መመሪያዎችን በታዛዥነት የሚያከናውን ፣ ማለትም ፣ የሞራል ጉልበት። ለዚያም ነው እነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ መሆን ያለባቸው ሙሉ ስምምነት, የእነሱ ግልጽ መስተጋብር ያረጋግጣል ጥራት ያለው ሥራየጠቅላላው ስርዓት - አንድ ሰው እንደ ሙሉ ስብዕና ይኖራል እና ያድጋል።

እዚህ ላይ በጣም አስፈላጊው ነጥብ በራሱ ላይ ሥራ በአንድ ጊዜ በሁለት አቅጣጫዎች መከናወን እንዳለበት መገንዘቡ ነው. የአንድ ሰው አስፈላጊ ኃይል አስተማማኝ የአመጋገብ ምንጭ ሊኖረው ይገባል, ያለሱ ምንም አይነት እንቅስቃሴ አለ እና ሊኖር አይችልም. የሰውነት ጤና- ስፖርት መጫወት ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የተመጣጠነ ምግብ. መንፈሳዊነት የታሰቡ ውሳኔዎችን ማድረግ, አዎንታዊ አመለካከቶችን ማዳበር እና ሁሉንም ጎጂ እና አጥፊ አስተሳሰቦችን ማስወገድ ነው.

የአንድ ሰው አስፈላጊ ጉልበት ሁሉንም አስቸኳይ ፍላጎቶች ማለትም የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃን ለማሟላት ጥንካሬ ይሰጣል. የመጀመሪያ ደረጃ እንደ አመጋገብ ያሉ የሰውነት ተፈጥሯዊ ፍላጎቶች ተደርገው ይወሰዳሉ እና ሁለተኛ ደረጃ የስነ-ልቦና ዝንባሌ ያላቸው ናቸው። ይህ የመከባበር ፍላጎት, እውቀትን ማግኘት, የአእምሮ እድገት. ሁለቱንም የመገንዘብ አስፈላጊነት በዓላማ ባህሪ ይገለጻል። አንድ ሰው እንደ ግለሰብ እድገቱ የተመካው በውስጣዊ ሀብቶች, ወሳኝ ጉልበት መገኘት ላይ ነው.

የአንድ ሰው ወሳኝ ጉልበት የት እና ለምን ይጠፋል?

አስፈላጊ ኃይል ከሌለ ማናችንም ብንሆን ማንኛውንም ተግባር ማከናወን አንችልም። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በጣም ግትር እና ግትር በሚሆንበት ጊዜ ወደ ሥራ መሄድ የማይፈልግ ከሆነ ፣ ከሌሎች ጋር የመግባባት ፍላጎት ሲያጣ እና ለእሱ ያለው ፍላጎት ሲያጣ እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል። መልክ. ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ ይጠራል, እና ጥቂት ሰዎች ወደ እንደዚህ አይነት እረዳት አልባ ሁኔታ የሚመሩትን ምክንያቶች ሊወስኑ ይችላሉ.

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ሰውዬውን አሁን ካለው ሁኔታ ለመውጣት ምክንያታዊ መንገድ መፈለግ እንዳለበት ማሳመን ነው. የንቃተ ህሊናው ፍላጎት ከሌለው እየባሰ ይሄዳል, ወደማይታወቅ ውጤት ይመራል. ችግሩን በባለሙያ የሚቀርበውን የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ, ነገር ግን አሁንም ሁኔታውን በራሱ ለመመለስ መሞከር ጠቃሚ ነው.

ይህ ሁኔታ የአንድ ሰው አስፈላጊ ጉልበት እንዲደርቅ ፣ “እንዲወጣ” በሚያስችል መንገድ ሊቀረጽ ይችላል ፣ እና በመጀመሪያ “ፍሳሹ” የት እና ለምን እንደተፈጠረ መፈለግ ያስፈልግዎታል። የድካም መንስኤዎች ምን ሊሆኑ ይችላሉ? እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ ለማግኘት ምን ያህል ተነሳሽነት እንደነበረ ለመተንተን እና ለመወሰን መሞከር ይችላሉ.

የአንድ ሰው ወሳኝ ጉልበት ዝቅተኛ የሆነበት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ.

በመጀመሪያ ደረጃ, ፍርሃት ነው, ከመሠረታዊ ውስጣዊ ስሜቶች አንዱ. በእኛ ላይ አጥፊ ተጽእኖ አለው እና ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው. ይህ ደግሞ በአንድ ሙሉ ኳስ ውስጥ የተሰበሰቡ ቅሬታዎችን፣ አለመግባባቶችን እና በራስ እና በዙሪያችን ባለው አለም ላይ ያሉ የይገባኛል ጥያቄዎችን ሊያካትት ይችላል። አንድ ሰው ምክንያታዊ ያልሆነ እና ውጤታማ ያልሆነ ውስጣዊ አመለካከቶችን ወይም ስነ-ልቦናዎችን ማዳበር እና የማያውቅ ተጠቂው ሊሆን ይችላል።

ለምሳሌ ፣ በአጋጣሚ ፣ በህይወት ውስጥ ብዙ ክስተቶች ያልተጠበቁ እና ደስ የማይሉ ከሆኑ ፣ አንድ ሰው መላው ዓለም በእርሱ ላይ እንዳመፀ ይሰማዋል ። ይህ የሴራ ፅንሰ-ሀሳብ ነው, እሱም ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማዛባት, የሁኔታው ትክክለኛ ያልሆነ ትርጓሜ ምንም አይደለም. በዚህ ሁኔታ አጥፊ እና አጥፊ አመለካከት ማዳበር ይችላሉ: "በአካባቢው ያሉ ሰዎች ሁሉ ተንኮለኛ, ተንኮለኛ እና እምነት የሌላቸው ናቸው. ምንም ባደርግ፣ ይህ ሊቀየር አይችልም፣ ብዙሃኑን መቃወም አልችልም። ያልታወቁ ኃይሎች በእኔ ላይ እርምጃ እየወሰዱ ነው፣ ውጤቱም ሁሉ አስቀድሞ ተወስኗል።

አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን አመለካከት እንደ የመጨረሻ እና ጽኑ እምነት ከተገነዘበ ተስፋ ቆርጦ ቢወጣ ምንም አያስደንቅም ፣ እናም በዚህ አካሄድ ተጨማሪ እድገት ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እንኳን ሊመጡ ይችላሉ። ከተከታታይ ውድቀቶች በኋላ ለራሱ እንዲህ ይላል፡- “ይህ ሁሉ ከአጋጣሚ ያለፈ አይደለም። እና እኔ ብልሃተኛ፣ በእውቀት የዳበረ እና አላማ ያለው ሰው ስለሆንኩ ቀስ በቀስም ቢሆን ሁሉንም ችግሮች ለመቋቋም እና ለመፍታት የሚያስችል መንገድ አገኛለሁ።

የአንድን ሰው አስፈላጊ ጉልበት መመለስ የሚቻለው በንቃት ቦታው እና በንቃት ፍላጎቱ ብቻ ነው

አንጎሉ የሚገነዘበው በሚመጡት ክስተቶች እና ምላሹን በሚገልጹት ትርጉም ያላቸው ድርጊቶች መካከል በጣም አስፈላጊ, በጣም አስፈላጊ ሂደት አለ - ትርጓሜ. የተጨማሪ ክስተቶች አካሄድ የተመካው የተቀበለው መረጃ እንዴት እንደሚሰራ ላይ ነው።

ከሆነ ሰውዬው ይመጣልሁኔታውን ለመተንተን ወሳኝ, ሁሉም ነገር በጣም አስፈሪ እና ምድብ እንዳልሆነ ይገነዘባል. እዚህ ውሳኔ ለማድረግ ላለመቸኮል አስፈላጊ ነው ፣ ግን አሁንም በእሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንዳለ በትክክል እንደተገነዘበ ለማወቅ ይሞክሩ። ደግሞም የማይረቡ አደጋዎች በህይወት ውስጥ ለመበሳጨት ምክንያት አይደሉም። እሱ የተከዳበት መስሎ ከታየ፣ ይህ በእርግጥ እንደዚያ መሆኑን ማወቅ አለበት እንጂ እውነት የሚመስለውን አይረዳም። ምናልባት በሥራ ላይ በእሱ ላይ ቅሬታዎች ነበሩ, ነገር ግን በትክክል ሊስተካከል የሚችል ስህተት ሊሠራ ይችላል. በዚያው ቀን ወደ ቤት ሲመለስ በአሳንሰር ውስጥ ከተጣበቀ ይህ ማለት መላው ዓለም በእሱ ላይ ታጥቆ ነበር ማለት አይደለም ፣ ግን በቀላሉ በእሱ አካባቢ የኃይል መጥፋት ነበረ እና እንደ እሱ ያሉ ብዙዎች ነበሩ ማለት ነው።

እንደ አለመታደል ሆኖ አንድ ሰው ከጊዜ በኋላ ልዩ የኃይል “በላተኞች” በሚፈጥሩት የራሱ የማታለል ሰለባ ይሆናል። ተነሳሽነቱን ይወስዳሉ, ባህሪን እና ድርጊቶችን ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራሉ, እናም ሰውዬው ገንቢ ባልሆኑ እና ትክክል ባልሆኑ ቅጦች መሰረት እርምጃ መውሰድ ይጀምራል, የህይወት ቀሪዎችን ያጣል. በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር ግጭት ውስጥ መግባቱ, ከራሱ ጋር በተጋጨ ሁኔታ ውስጥ ይገኛል, ይህም ወደ ብስጭት ስሜት ይመራዋል.

ብዙ ጊዜ ወደ ኋላ እንመለከታለን

ብዙውን ጊዜ, በአንድ ሰው ጭንቅላት ውስጥ ወደ ቀድሞው ማጓጓዝ, ደስ የማይል ሁኔታዎችን እንዲያስታውስ ወይም ለወደፊቱ ውድቀቶችን እንዲገምቱ የሚያደርጉ ሀሳቦች ይነሳሉ. እነሱ ከቁጥጥር ውጭ ብቻ ይመስላሉ, ግን በእውነቱ እነሱ ሊወገዱ ይችላሉ እና ሊወገዱ እና ጠንካራ ግን አጥፊ አመለካከት እንዲፈጥሩ አይፈቀድላቸውም. ደግሞም ፣ የአንድን ሰው አስፈላጊ ኃይል የሚበሉት እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች በትክክል ናቸው።

አንድ ሰው በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ በእሱ ተሳትፎ ወይም በቀጥታ ቁጥጥር ስር መሆኑን ለማረጋገጥ ያለው ፍላጎት በራሱ ላይ አጥፊ እና ጎጂ ነው. እሱ ሁኔታውን ማስተካከል እንደሚችል እና እንዳለበት አስተያየት አለው, ነገር ግን መላውን ዓለም በእሱ ሃሳቦች ላይ ማስተካከል ትንሽ ትርጉም አይሰጥም. እሱ በጣም አቅመ ቢስ አይደለም ፣ እናም ያለ ማንም ተሳትፎ መቋቋም አይችልም።

ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር ለማድረግ የዚህ ፍላጎት ግልጽ መግለጫ የቅናት ስሜት ነው. አንድ ሰው ወደ እሱ የሚቀርቡትን ሰዎች እያንዳንዱን እርምጃ መፈተሽ ፣ በእነሱ ላይ ለሚደርሰው ነገር ሁሉ ትኩረት መስጠት እና ቅንነታቸውን ያለማቋረጥ መጠራጠር ያለበት ይመስላል። የሚያናድዱ ብቻ ሳይሆን ከእሱ የሚርቁ፣ የበለጠ፣ የበለጠ የሚገፉ ጥያቄዎችን ይጠይቃቸዋል። የአንድ ሰው አስፈላጊ ጉልበት ይጠፋል, ከዚያም ሙሉ በሙሉ ይደርቃል, ምንም አያስደንቅም.

አንድ ጥቁር ደመና በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ - ይህ ፍርሃትህ ነው። ፍርሃት ጉልበት ነው, ጉልበት ንቃተ ህሊና አለው, ይህም ማለት ፍርሃትዎ ይሰማዎታል. እሱ ተንኮለኛ አይደለም እና ሊያሰቃያችሁ አልመጣም። አንተ ራስህ ወስደህ ነው. ሊያስተምርህ መጣ

Viilma Luule

የሰውን ወሳኝ ጉልበት መመለስ ከባድ ነው, ግን በጣም ይቻላል. አቅሙን ወደነበረበት ለመመለስ, ጥንካሬን ለመሰብሰብ እና ከሁሉም አጥፊ አመለካከቶች ጋር ንቁ ትግልን ለመቀጠል ፍላጎት እንዲኖረው, የሌሎችን እርዳታ ሊፈልግ ይችላል. እዚህ ላይ በጣም አስፈላጊው ነገር ሊስተካከል የማይችል ምንም ነገር እንዳልተከሰተ, ሁሉም ነገር በእጁ ውስጥ እንዳለ እና ለተጨማሪ እንቅስቃሴዎች እራሱን ማዘጋጀት እንዳለበት ማሳመን ነው.

በመጀመሪያ ደረጃ ምንጩ ምን እንደሆነ መወሰን ያስፈልጋል አዎንታዊ ስሜቶች. የመልሶ ማቋቋም ኃይሎችን የሚጀምር እና ተቀባይነትን የሚያበረታታ ዘዴ ይሆናሉ ትክክለኛ ውሳኔዎች. አንድ ሰው በዙሪያው ያለው ነገር ቀደም ሲል እንደሚመስለው መጥፎ እንዳልሆነ ወደ መደምደሚያው ስንደርስ ሁሉንም ነገር ማባረር ይጀምራል መጥፎ ሀሳቦች, እና የመልሶ ማቋቋም እምነቶችን ማዳበር. እነዚህ እንደ ሀረጎች ያካትታሉ:

• "ያለምኩትን ሁሉ ማሳካት እችላለሁ"
• "የስፖርታዊ እንቅስቃሴዬን እቀጥላለሁ"
• "አእምሮዬ እንዲታለል አልፈቅድም"
• "የእጣ ፈንታዬ ጌታ እኔ ነኝ"

አንድ ሰው እንዲሰቃይ, እንዲጨነቅ እና እንዲሰቃይ የሚያደርገውን ነገር ሁሉ በወረቀት ላይ ለመጻፍ ፍላጎት ካለው, ይህ ሊቀበለው የሚችለው ብቻ ነው. እንዲህ ያለው አካሄድ ወሳኝ ጉልበቱ ለምን እንደጠፋ ማወቅ መጀመሩን ያሳያል። ሁኔታው እንዳይደገም እያንዳንዱን ነጥብ መተንተን እና ምን መደረግ እንዳለበት ለመወሰን ቀላል ይሆንለታል።

ከዋና ዋና ተግባራት መካከል የማጠናከሪያ እና የማደስ ፕሮግራም ይገኝበታል አካላዊ ብቃት. ስፖርቶችን መጫወት እና አለመታመም በአካባቢዎ ላለው ዓለም አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖረን አስተዋጽኦ ያደርጋል እና ለተጨማሪ ጠቃሚ የኃይል ምንጭ ይሆናል። እዚህ ላይ አንድን ሰው ከማያስደስት ስፖርት የሚያወጣው የስፖርት አይነት ሁሉም ሰው ለራሱ የሚመርጠው ስለሆነ የተለየ ምክር መስጠት የለበትም። አንዳንዶቹ ይሄዳሉ ጂም, አንዳንዶቹ የጠዋት ሩጫውን ይቀጥላሉ, ሌሎች ደግሞ መዋኛ ገንዳውን መጎብኘት ይመርጣሉ.

ከላይ ያለውን ጠቅለል አድርጎ ሲገልጽ, የአንድን ሰው አስፈላጊ ጉልበት ወደነበረበት ለመመለስ በሚወስደው መንገድ ላይ አንድ ሰው መንከባከብ እንዳለበት ልብ ሊባል የሚገባው ነው. አካላዊ ጤንነትእና በጥልቅ የተሳሳቱ እና የውሸት መደምደሚያዎች እና እምነቶች ላይ የተገነቡ ጎጂ እና አጥፊ ውስጣዊ አመለካከቶች እንዳይፈጠሩ መከላከል።

ዘመናዊው ዓለም ከአንድ ሰው ብዙ ጉልበት ይጠይቃል. አንድ ሰው ንቁ መሆን ይፈልጋል, ብዙ መሥራት ይፈልጋል. ጤናማ ለመሆን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይምሩ። ቋንቋዎችን ይማሩ፣ የበለጠ የተማሩ እና የተማሩ ለመሆን ስልጠናዎችን ይከታተሉ። ለማግኘት ወደ ጂም ይሂዱ ጤናማ አካል. እነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ ኃይል ያስፈልጋቸዋል. ብዙ ሊቃውንት እንደ ጤናማ ምግብ, ፍጆታ ስለ እንደነዚህ ያሉ ክፍሎች አስፈላጊነት ይናገራሉ ከፍተኛ መጠንውሃ, ጥልቅ መተንፈስ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. ይህ ሁሉ በሰው አካል ውስጥ የኃይል አቅርቦት መኖሩን ያረጋግጣል. ነገር ግን, በተግባር ግን, በጣም ተቃራኒ ሆኖ ተገኝቷል. ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በማካተት አንድ ዓይነት የኃይል ክፍያ እንቀበላለን, ይህም በኋላ ይረብሸናል እና ምቾት ያመጣል. ለምሳሌ፣ ከምሽት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ለረጅም ጊዜ መተኛት አንችልም፣ ከኛ ጀምሮ የነርቭ ሥርዓት"ነቅቷል" እንዲሁም፣ ይህንን ጉልበት የት እንደምናስቀምጥ አናውቅም። ሊተገበር የሚችልበትን ዝርዝር ስለሌለው ኃይል ለሁሉም ነገር ያስፈልጋል የሚለው መልሱ በጣም ጥሩ አይደለም። ስለዚህ አንድ ሰው ምን ያህል ጉልበት ያስፈልገዋል?

የሰው ጉልበት ጉልበት

አንድ ሰው ከአካሉ ብዙ ለማግኘት እየፈለገ ነው፣ ለ “አንድ ነገር” ተጨማሪ እድሎች፡ ጥሩ ስሜት ለመሰማት፣ ህይወት የበለጠ የተለያየ ለማድረግ፣ ጤንነቱን ለማሻሻል ወይም “ብዙ ሰዎች ይህን ያደርጋሉ። በእርግጥ የአካል ብቃት ክለቦችን እና ጂሞችን መጎብኘት በሁሉም የህብረተሰብ ክፍሎች ዘንድ ተወዳጅ እንቅስቃሴ ሆኗል። እና ሁሉም ሰውነታቸውን እና ጤንነታቸውን ለመንከባከብ መሞከሩ ጥሩ ነው. ይህ ጽሑፍ የሚያተኩረው " ላይ ነው. ጥቁር ጎንጉልበት”፣ እና ለምን በትክክል አስፈላጊ ሃይል እንደሚያስፈልገን መረዳት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያጎላል።

አስፈላጊ ኃይልን ወደነበረበት መመለስ: እንዴት ምርታማ መሆን እንደሚቻል?

አንድ ሰው ጉልበት ከየት እንደሚያገኝ እና ምርታማነቱን እንዴት እንደሚያሳድግ ሁልጊዜ ያስባል. መልሱ በጣም ቀላል ነው፡ የሚወዱትን ነገር ያግኙ። የሚወዱትን ነገር ሲያደርጉ ጉልበት በራሱ ከሰውነትዎ ጥልቀት ውስጥ ይታያል. እያንዳንዱ ሰው ዓይኖቻቸውን እንዲያበሩ እና እጆቻቸው አንድ ነገር ለማድረግ የሚለምኑት አንድ አይነት ሃይል የአስፈላጊ ሃይል ክምችት ይይዛል። ይህ ሃይል ነው በማለዳ ከአልጋ እንድንነሳ የሚያደርገን። እና ይህንን ጉልበት ለማንቃት ቁልፉ ግቡ ነው.

አስፈላጊ ኃይልን እንዴት ወደነበረበት መመለስ?

አንድ ሰው ዓላማ ካለው እና የሚታገልለት ነገር ካለው ዓለምን ማዞር ይችላል የሚሉት በከንቱ አይደለም። አንድ ግብ ሲኖራችሁ, ማለትም አንድ ነገር ለማከናወን ፍላጎት, ጉልህ የሆነ ውጤት ለማግኘት, ጉልበት ይኖርዎታል. ለማረም, ጥልቅ የመተንፈስ ልምዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ጤናማ አመጋገብጥሩ እንቅልፍ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። የቃና እና የሰውነት ተንቀሳቃሽነት ደረጃን ለመጨመር ይህ ሁሉ ያስፈልጋል. እነዚህ የሰውነት ክምችቶችን የሚያሟሉ ነገሮች ናቸው, ነገር ግን የመሙላቱ ዋና ምንጭ አይደሉም. ዋናው የሃብት መሙላት ዋና ምንጭ የግቡን ቀስ በቀስ ተግባራዊ ማድረግ ነው.

አንድ ትልቅ ግብ ትንንሽ ግቦችን ያቀፈ ነው፣ ይህም ቀስ በቀስ መሳካቱ ለመቀጠል የሚያስችል ግብአት ይሰጠናል። ጉልበት፣ ውስጣዊ ጥንካሬ, ተልእኮውን ለማሳካት ተሰጥቶናል. ግብ እስክታገኝ ድረስ፣ ጉልበትህን የምታጠፋበት ምንም ነገር የለም፣ ይህን “ውስጣዊ ፊውዝ” ማግኘት አትችልም። ከፍተኛ ኃይል መውጫ ያስፈልገዋል.

በአንድ ወቅት የህንድ ጠቢባን አንድ ሰው ልክ እንደ ተጓዥ የሻይ ማንኪያ ወሰን በሌለው ውቅያኖስ አጠገብ እንደቆመ አስተውለዋል። አንድ ሰው በሻይ ማንኪያ ውስጥ ከእሱ ጋር ለመሸከም የሚያስችል በቂ ፊውዝ እንዳለው በትክክል ብዙ ሃይል ማግኘት ይችላል። ከዚህ ጥበብ, ቀላል መደምደሚያ እያንዳንዱ የሻይ ማንኪያ ጉልበት ለምን እንደሚያስፈልገን, የት ልናጠፋው እንደምንፈልግ መረዳት አለብን. ያለበለዚያ ጊዜህን ማጥፋት ነው። ጠዋት ላይ የደስታ እና የሙሉ ሃይል የመሰማት ፍላጎት ካለህ እና ይህን ውጤት ለማግኘት የተወሰኑ ቴክኒኮችን ብትለማመድ ግን ለምን ይህን እንደምታደርግ በትክክል ካልተረዳህ ጊዜህን እያባከነህ ያለህ ነው ምክንያቱም የአንተን በከፊል እየሞላህ ነው። የውስጥ መጠባበቂያ. ራስን መንከባከብ በጣም ነው። ጥሩ እንቅስቃሴ, ነገር ግን ይህ ውስጣዊ ክፍያን የሚሰጠው አይደለም, ከአንድ ሰው "ሱፐርማን" የሚያደርገውን ኃይል.

ለመጨመር ሲባል ጥንካሬን መጨመር በአንድ ቦታ ላይ ጊዜን ምልክት ለማድረግ አስተዋፅኦ ያደርጋል. የህይወት ጣዕም የሚታየው ግብ ሲኖራችሁ እና እሱን እንዴት ማሳካት እንዳለባችሁ ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ሲኖራችሁ ነው።

የምትፈልገውን ነገር ለማሳካት ፍላጎት ሲኖርህ ውስጣዊ መነሳት ታገኛለህ። ያ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ኃይለኛ መጠባበቂያ ነቅቷል፣ ስለዚህ የሆነ ነገር ሲወስዱ ይህን ለማድረግ የሚያስችል ጉልበት እንዳለዎት ሲያውቁ ይገረማሉ። ያስታውሱ, ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, እና እንዴት እንደሚሰራ ይህ ነው: በመጀመሪያ ግቡ, ከዚያም ጉልበት.

ግብህን ለማሳካት በመጀመሪያ ጉልበት የማግኘት ፍላጎት ህልምህን እውን ለማድረግ ላልተወሰነ ጊዜ ማስተላለፍ ነው። ስለዚህ ምንም ነገር አትቀበልም, ምንም ነገር አታገኝም. ጥንካሬን ለማግኘት, ዓላማ ያስፈልግዎታል. በውስጥህ ነበልባል ፣የብርሃን ጨረሮች ፣በዚህም እርዳታ “ያለ ጠብ” ተስፋ የማትቆርጥበት በግብ እርዳታ ሁል ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማሃል።

ብዙ ጥንታዊ ፈላስፋዎች, እንዲሁም ዘመናዊ አቀራረቦችስለ ንግድ ሥራ ማውራት ። በአጠቃላይ ንግድ እና እንቅስቃሴ ሰውን ከዝንጀሮ የለወጠ ስራ ነው። ዝንጀሮው ነበር፣ እንዲህ አይነት መሳሪያ በመስራት ቀዳሚ ግብ በማድረግ ሙዝ በከፍተኛ ቅርንጫፎች ላይ በቀላሉ ለማግኘት፣ ብልሃቱን እና ብልሃቱን በማሳየት እና ቀስ በቀስ እየተሻሻለ መጣ። የዝንጀሮው ምሳሌ በጣም ቀላል ሊመስል ይችላል። ሆኖም ሙዙን ለማግኘት ባላት ግቧ በጣም ተጠምዳ የነበረችውን ተግባር ተከትላለች። እንዲሁም ልጆች. ለራሳቸው ግቦችን በማውጣት፣ ምንም ያህል የማይታመን ወይም የማይቻል ቢመስሉም፣ እነርሱን በጥረት ለማሳካት ይጥራሉ። ልጆች ፍርሃት አያውቁም. ማህበራዊ መለያዎች ለእነሱ የማይታወቁ ናቸው። እሱን ለማሳካት ግብ እና ፍላጎት አላቸው። በዚህ ረገድ ልጆች ይሁኑ. ያለ ፍርሃት ፣ ጥርጣሬ ፣ ግን ህልሞችን እውን ለማድረግ ብዙ እውቀት እና ችሎታ።