“አካላዊ ባህል” ፍቺ
"አካላዊ ባህል የህብረተሰቡ አጠቃላይ ባህል አካል ነው, ጤናን ለማሻሻል እና የሰውን አካላዊ ችሎታ ለማዳበር የታለሙ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው" (ኢንሳይክሎፔዲክ መዝገበ ቃላት)
የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሠረት ነው። የአካላዊ ባህል ብዙ አካላትን ያጣምራል-የአካላዊ እንቅስቃሴ ባህል ፣ ማጠንከር ፣ መተንፈስ ፣ መታሸት ፣ አመጋገብ እና የተፈጥሮ ሁኔታዎች አጠቃቀም። የአካላዊ ባህል በመጀመሪያ እነዚህን ክፍሎች ግምት ውስጥ በማስገባት መወያየት አለበት, ከዚያም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመፍጠር መሰረት እና አንቀሳቃሽ ኃይል እንደሆነ ግልጽ ይሆናል. የጤና ሁኔታን እንደ 100% ከወሰድን ፣ 20% በዘር የሚተላለፉ ሁኔታዎች ፣ 20% - በውጫዊ የአካባቢ ሁኔታዎች ፣ በአከባቢው ፣ 1% - በጤና አጠባበቅ ስርዓት እንቅስቃሴ ፣ 50% - በ አንድ ሰው ለራሱ የሚያዘጋጀው የአኗኗር ዘይቤ .
የአካላዊ ባህል ፅንሰ-ሀሳብ ከባህላዊ ፅንሰ-ሀሳብ መሰረታዊ መርሆች የቀጠለ እና በፅንሰ-ሀሳቦቹ ላይ የተመሠረተ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ምንነቱን፣ ግቦቹን፣ ዓላማዎቹን፣ ይዘቱን፣ እንዲሁም ዘዴዎችን፣ ዘዴዎችን እና መመሪያዎችን የሚያንፀባርቁ የተወሰኑ ቃላት እና ጽንሰ-ሐሳቦች አሉት። ዋናው እና አጠቃላይ ጽንሰ-ሐሳብ "አካላዊ ባህል" ነው. እንደ ባህል አይነት, በአጠቃላይ ማህበራዊ አገላለጾች, የሰዎችን ለህይወት አካላዊ ዝግጁነት ለመፍጠር (የጤና ማስተዋወቅ, የአካል ችሎታዎች እና የሞተር ክህሎቶች እድገት) ሰፊ የሆነ የፈጠራ እንቅስቃሴን ይወክላል. በግላዊ አነጋገር፣ አካላዊ ባህል የአንድን ሰው አጠቃላይ አካላዊ እድገት መለኪያ እና ዘዴ ነው።
ስለዚህም አካላዊ ባህል የሰው ልጅ የተወሰነ ሂደት እና ውጤት የሆነ የባህል አይነት ሲሆን ይህም አንድ ሰው ማህበራዊ ግዴታዎችን ለመወጣት አካላዊ መሻሻል ዘዴ እና ዘዴ ነው.
የአካላዊ ባህል መዋቅር እንደ አካላዊ ትምህርት, ስፖርት, አካላዊ መዝናኛ (እረፍት) እና የሞተር ማገገሚያ (ማገገም) ያሉ ክፍሎችን ያጠቃልላል. በአካላዊ ስልጠና ውስጥ የህብረተሰቡን እና የግለሰቡን ፍላጎቶች ሙሉ በሙሉ ያሟላሉ.
የሰውነት ማጎልመሻ- ልዩ እውቀትን ፣ ችሎታዎችን ፣ እንዲሁም የአንድን ሰው ሁለገብ አካላዊ ችሎታዎች ለማዳበር የታለመ የትምህርት ሂደት። በአጠቃላይ እንደ ትምህርት, የግለሰብ እና የህብረተሰብ ማህበራዊ ህይወት አጠቃላይ እና ዘላለማዊ ምድብ ነው. ልዩ ይዘቱ እና ትኩረቱ የሚወሰነው በአካል የሰለጠኑ ሰዎች በህብረተሰቡ ፍላጎት ነው እና በትምህርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የተካተቱ ናቸው።
ስፖርት- የጨዋታ ውድድር እንቅስቃሴ እና ለእሱ ዝግጅት; የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ላይ የተመሰረተ እና ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት, የመጠባበቂያ ችሎታዎችን በመግለጥ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ከፍተኛውን የሰው አካል ደረጃዎችን ለመለየት ያለመ ነው. ተወዳዳሪነት፣ ስፔሻላይዜሽን፣ ከፍተኛ ስኬት ላይ ማተኮር እና መዝናኛ እንደ የአካል ባህል አካል ልዩ የስፖርት ባህሪያት ናቸው።
አካላዊ መዝናኛ (እረፍት)ሰዎች በንቃት ዘና እንዲሉ ፣ በዚህ ሂደት እንዲዝናኑ ፣ ከተራ እንቅስቃሴዎች ወደ ሌሎች እንዲቀይሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ እንዲሁም ስፖርቶችን በቀላል ቅጾች መጠቀም። እሱ የጅምላ አካላዊ ባህል ዋና ይዘት እና የመዝናኛ እንቅስቃሴ ነው።
የሞተር ማገገሚያ (ማገገም)- በከፊል ወይም ለጊዜው የጠፉ የሞተር ችሎታዎች ፣ ጉዳቶች እና ውጤቶቻቸው የማገገሚያ ወይም የማካካሻ ሂደት የታለመ ሂደት። ሂደቱ የሚከናወነው በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ በእሽት ፣ በውሃ እና በፊዚዮቴራቲክ ሂደቶች እና በሌሎች መንገዶች ተፅእኖ ስር ነው ። ይህ የመልሶ ማቋቋም እንቅስቃሴ ነው።
አካላዊ ስልጠና- የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዓይነት-የሞተር ችሎታዎችን ማዳበር እና ማሻሻል እና በልዩ ባለሙያ ወይም በስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ አካላዊ ባህሪዎች። እንዲሁም እንደ ልዩ ባለሙያ (ሙያዊ) ወይም አትሌት (ለምሳሌ የጂምናስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) አጠቃላይ የሥልጠና ዓይነት ተብሎ ሊገለጽ ይችላል።
አካላዊ እድገት- በተፈጥሮ ሁኔታዎች (ምግብ, ጉልበት, የዕለት ተዕለት ኑሮ) ወይም ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ዒላማ በሆነ መልኩ የሰውነት ቅርጾችን እና ተግባራትን የመቀየር ሂደት. አካላዊ እድገትም የእነዚህ ዘዴዎች እና ሂደቶች ተጽእኖ ውጤት ነው, ይህም በማንኛውም ጊዜ ሊለካ ይችላል (የሰውነት እና የአካል ክፍሎች ልኬቶች, የተለያዩ ጥራቶች ጠቋሚዎች, የአካል ክፍሎች እና የሰውነት ስርዓቶች ተግባራት).
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ- አካላዊ ባህሪያትን, የውስጥ አካላትን እና የሞተር ክህሎቶችን ለማዳበር የሚያገለግሉ እንቅስቃሴዎች ወይም ድርጊቶች. ይህ የአካል ማሻሻያ ዘዴ ነው, የአንድ ሰው ለውጥ, ባዮሎጂያዊ, አእምሯዊ, አእምሯዊ, ስሜታዊ እና ማህበራዊ ማንነት. እንዲሁም የአንድ ሰው አካላዊ እድገት ዘዴ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሁሉም የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዋና መንገዶች ናቸው።
የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ቀስ በቀስ የጎሳ ማህበረሰብ ዋና ተግባራት አንዱ መሆን ጀመረ። አካላዊ ባህል ከስፖርት ልምምዶች አካላት ጋር የጥንት ሰው አጠቃላይ ባህል ዋና አካል ሆኖ አገልግሏል። እነዚህ የአካላዊ ባህል አመጣጥ እና መነሻዎች ናቸው.
ባህል- (ከላቲን - ማልማት, ማቀነባበር) በሁሉም የሕልውና እና የንቃተ ህሊና ዘርፎች ውስጥ የሰው ልጅ በማህበራዊ ደረጃ ላይ ያለ የፈጠራ እንቅስቃሴ.
በጠባብ መልኩ ስለ፡- መነጋገር የተለመደ ነው።
ቁሳቁስ(መሳሪያዎች, የምርት ልምድ, ቁሳዊ ንብረቶች, ወዘተ.)
መንፈሳዊ(ሳይንስ፣ ኪነ-ጥበብ፣ ሥነ-ጽሑፍ፣ ትምህርት፣ ሥነ-ምግባር፣ ፍልስፍና፣ ወዘተ)።
አካላዊ ባህል -የሰውን ጤና ደረጃ ለማጠናከር እና ለመጨመር የታለመ የህብረተሰብ አጠቃላይ ባህል አካል።
ኤፍ.ኬ. በኩል ተፈጠረ የሰውነት ማጎልመሻ ጤናማ፣ በአካላዊ ፍፁም የሆነ ማህበራዊ ንቁ ወጣት ትውልድ ለመመስረት ያለመ ትምህርታዊ ሂደት።
የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዓላማ ተማሪዎች የግለሰቡ አካላዊ ባህል ምስረታ ነው.
የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የሚከተሉትን ተግባራት ይፈታል ።
የጤና ማስተዋወቅ;
አካላዊ እና መንፈሳዊ ጥንካሬን ማዳበር;
አፈፃፀም መጨመር;
የህይወት ማራዘም እና የፈጠራ ረጅም ጊዜ.
በሂደቱ ውስጥ ኤፍ.ቪ. morphological (በሰውነት ቅርፅ እና መዋቅር ውስጥ) እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሻሻያ እና ልማት ይከናወናል ። አካላዊ ባህሪያት :
ፈጣንነት;
ጽናት;
ማስተባበር;
ተለዋዋጭነት, ወዘተ.
እና የሞተር ክህሎቶች, ክህሎቶች እና ልዩ የእውቀት ስርዓት መፈጠር.
የአንድ ሰው አካላዊ ባህል በተወሰነ የአካል ትምህርት ስርዓት ይመሰረታል.
የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ስርዓት- የኤፍ.ቪ.አይዲዮሎጂካል እና ሳይንሳዊ-ዘዴ መሠረቶች ስብስብ, እንዲሁም ድርጅቶች እና ተቋማት ኤፍ.ቪ.
መላው የኤፍ.ቪ. ስርዓት ዓላማው የአንድን ሰው መንፈሳዊ እና አካላዊ ባህሪያት ለማዳበር ፣ ለአንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ (PPFP) ለማዘጋጀት ነው።
የአካላዊ ባህል በጣም ውጤታማው የአጠቃላይ የሰውነት እድገት እና የሰዎች አካላዊ ብቃት ደረጃ ነው.
በሰው ልጅ መሻሻል አመልካቾች ላይ የሚንፀባረቁ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውጤቶች, እንዲሁም ከአካላዊ ትምህርት ልምምድ (ልዩ ክፍሎች, ዘዴዎች, ዘዴዎች, ወዘተ) ጋር የተያያዙ ሁሉም ግንኙነቶች ጉልህ የሆነ አጠቃላይ ባህላዊ እሴት ናቸው.
የአካላዊ ባህል ልክ እንደ ባህል በአጠቃላይ የህብረተሰቡ የፈጠራ እንቅስቃሴ ውጤት ነው።
አካላዊ ብቃት - በተገኘው ውጤት ውስጥ የተካተተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት ነው።
አጠቃላይ እና ልዩ የአካል ማጎልመሻ ስልጠናዎች አሉ.
አጠቃላይ የአካል ዝግጅት(ጂፒኢ) ልዩ ያልሆነ የአካል ማጎልመሻ ሂደት ነው ፣ ይዘቱ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ሰፊ አጠቃላይ ቅድመ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ያተኮረ ነው።
ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ይህ እንደ ጥልቅ ስፔሻላይዜሽን ዕቃ ከተመረጠው ማንኛውም እንቅስቃሴ (የሙያ ስፖርቶች ፣ ወዘተ) ባህሪዎች ጋር በተዛመደ ልዩ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ነው። በእውነቱ፣ የጂፒፒ እና የኤስፒፒ ውጤት አጠቃላይ ወይም ልዩ የአካል ብቃትን ያመለክታሉ። በአካላዊ ባህሪያት እድገት ጠቋሚዎች ተለይተው ይታወቃሉ.
የሰው ልጅ አካላዊ እድገት በግለሰብ ህይወት ውስጥ የአካሉን ሞርፎፊፈቲቭ ባህሪያት የመቀየር ሂደት ነው (በአንትሮፖሜትሪክ ትርጓሜ ውስጥ ፒዲዎች በከፍታ, ክብደት, የደረት ዙሪያ, ስፒሮሜትሪ, ዲናሞሜትሪ, ወዘተ.) አመላካቾች ተለይተው ይታወቃሉ.
ስፖርት በጣም ውጤታማ የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎች እና ዘዴዎች ስብስብ ነው ፣ አንድን ሰው ለስራ እና ለማህበራዊ አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች ከማዘጋጀት አንዱ ፣ የስነምግባር እና የውበት ትምህርት አስፈላጊ መንገዶች አንዱ ፣ የህብረተሰቡን መንፈሳዊ ፍላጎቶች የሚያረካ ፣ የሚያጠናክር እና በህዝቦች መካከል የጋራ መግባባትን እና ትብብርን እና ጓደኝነትን የሚያበረታታ ዓለም አቀፍ ግንኙነቶችን ማስፋፋት ። ስፖርት እንደ የአካል ማጎልመሻ ዘዴ እና ዘዴ ልዩ ውጤታማነት በስፖርት እንቅስቃሴ ውድድር ተፈጥሮ ምክንያት ነው.
ስፖርት የህብረተሰብ ማህበራዊ ክስተት ነው። እሱ እራሱን ወደ ብዙ የተለያዩ ገጽታዎች ይለውጣል ፣ እነሱም ብዙ የተለያዩ ተግባራትን ያካተቱ ናቸው-ማህበራዊ ገጽታ እና ተግባሮቹ (ርዕዮተ-ዓለም ፣ ፖለቲካዊ ፣ ማህበራዊ ፣ አስተዳዳሪ ፣ ታዋቂ ውህደት-ድርጅታዊ ፣ ባህላዊ)
ተለዋዋጭ ማህበራዊ ገጽታ;(ተግባራት: መሰናዶ, ትምህርታዊ, ትምህርታዊ, መደበኛ);
የግንኙነት ገጽታ: (የግንኙነት ተግባር, የልውውጥ ተግባር);
ሥነ ልቦናዊ ገጽታ(ካትርክሲክ ተግባር, (መንጻት, ሳይኮቴራፒ) ምሁራዊነት, በፈቃደኝነት ዝግጅት);
የፈጠራ ገጽታ:ሂዩሪስቲክ (የአዳዲስ ሀሳቦች ብቅ ማለት), ፈጠራ, የግለሰብ ተግባራት);
እሴት-ተኮር ገጽታ(ዋጋ, የግምገማ ተግባር);
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ገጽታ(ትምህርታዊ, የግንዛቤ, ትንበያ ተግባራት);
የጨዋታ ገጽታ፡-(ተግባራት - ተወዳዳሪ, መከላከያ-ማካካሻ, ማረፍ, መዝናኛ እና መዝናኛ (እረፍት, ማገገሚያ, መዝናኛ)).
አካላዊ ፍጹምነት - ይህ ተስማሚ የአካል እድገት እና አጠቃላይ የአካል ብቃት መለኪያ ነው (የግለሰባዊ አካላዊ ተሰጥኦ እድገትን ያሳያል እና የረጅም ጊዜ ጤና አጠባበቅ ህጎችን ያሟላ)።
የቀረቡት ፅንሰ-ሀሳቦች ስለ አካላዊ ትምህርት ፣ ባህሪያቱ ፣ ማህበራዊ ተግባራቶቹ እና ከሌሎች ክስተቶች ጋር ስላለው ግንኙነት አጠቃላይ ሀሳብ ይሰጣሉ ። የእነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች ጥምረት አካላዊ ትምህርትን እንደ ማህበራዊ ትምህርታዊ ክስተት ያሳያል.
የአካላዊ ትምህርት ልዩ ይዘት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት (የሥልጠና መርሆዎች እውቀት ፣ የሞተር ችሎታዎች ምስረታ ፣ ችሎታዎች ፣ ልዩ እውቀት ፣ ዘዴዎች ፣ የሥልጠና ዘዴዎች ፣ የሥልጠና ጭነት መጠኖች ፣ ጥንካሬው ፣ የዕድሜ ባህሪዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ የሰውነትዎ ተፈጥሮ).
ስለዚህ አካላዊ ባህል እንደ ባህል በአጠቃላይ የህብረተሰቡ የፈጠራ እንቅስቃሴ ውጤት ነው። በእያንዳንዱ ታሪካዊ ደረጃ, ለእድገት በሚሰጡት እድሎች ላይ በመመስረት ይለወጣል, እና በተመሳሳይ ጊዜ በሰው ልጅ የተፈጠረውን ባህላዊ ዘላቂ እሴቶችን በቀደሙት ደረጃዎች ይወርሳል (ስለ ሰው ልጅ የአካል ማሻሻያ ህጎች ሳይንሳዊ እውቀት ፣ በተጨባጭ የተረጋገጡ መንገዶች እና የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎች ፣ የአካላዊ ባህል ውበት እሴቶችን የሚያንፀባርቁ ጥበቦች ፣ ወዘተ.)
እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ብዙዎቻችን፣ ዘመናዊ ሰዎች፣ ስለ ሥሮቻችን፣ ከየት እንደመጣን ረስተናል፣ እናም እኛ ተፈጥሯዊ፣ ባዮሎጂካል ፍጡራን መሆናችንን ረስተናል። ልምምድ እንደሚያሳየው ሳያስቡ በተፈጥሮ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ, ህጎቿን ሳያውቁ, እንደ አንድ ደንብ, በእሱ ይቀጣሉ.
ጽንሰ-ሐሳቦች እና ፍቺዎች በ f.k.
1. ተስማሚ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት- ይህ የጤና ችግር ያለበት ሰው የአካል ጉዳተኛ እና የህብረተሰብ አካል አካላዊ ባህል ዓይነት (አካባቢ) ነው።
2. ራስ-ሰር ስልጠና- ይህ ሁሉንም ጡንቻዎች ለማዝናናት ፣ የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስ ፣ ለማረጋጋት እና ልዩ የራስ-ሃይፕኖሲስ ቀመሮችን በመጠቀም የሰውነት ተግባሮችን መደበኛ ለማድረግ የታለመ የአእምሮ ሁኔታ ራስን መቆጣጠር ነው።
3. መላመድ- የሰውነትን ፣ የአሠራር ስርዓቶቹን ፣ የአካል ክፍሎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን ከሕልውና ሁኔታዎች ጋር መላመድ።
4. Avitaminosis- በሰውነት ውስጥ ያለ ማንኛውም የቫይታሚን እጥረት ለረጅም ጊዜ መቅረት (ጉድለት) የሚፈጠር ልዩ የሜታቦሊክ ዲስኦርደር
5. አናቦሊክ ስቴሮይድ- በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የፕሮቲን ውህደትን የሚያነቃቁ እና የጡንቻን ብዛት የሚጨምሩ ኬሚካሎች የሰውነትን ማገገም ያፋጥናሉ።
6. ኤሮቢክ ሜታቦሊዝም- ከኦክሲጅን ተሳትፎ ጋር ንጥረ ነገሮችን የመበስበስ እና የኦክሳይድ ሂደት.
7. የእንቅስቃሴ ስፋት- ከፕሮጀክቱ ጋር በተዛመደ የግለሰቦች የአካል ክፍሎች እርስ በእርስ ወይም መላው አካል የእንቅስቃሴዎች ብዛት።
8. የአትሌቲክስ ጂምናስቲክስ(የሰውነት ግንባታ) አጠቃላይ የጥንካሬ ስልጠና እና በጡንቻ እድገት የአካል ብቃትን ለማሻሻል የታለመ የክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ነው።
9. ኤሮቢክስ- ጽናትን የሚፈልግ እና የካርዲዮቫስኩላር እና የመተንፈሻ አካላትን የአሠራር ችሎታዎች ለማሻሻል የሚረዳ የሳይክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት።
10. አክሮባቲክስ- በተለያዩ አውሮፕላኖች ውስጥ የሰውነት ማሽከርከርን ከማከናወን ጋር የተያያዘ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት በአንድ አትሌት ፣ በአንድ ላይ ወይም በቡድን ድጋፍ እና ሚዛንን ከመጠበቅ ጋር።
11. ሩጡ- ይህ ነጠላ ድጋፍ እና የበረራ ደረጃዎች የሚለዋወጡበት የተፋጠነ እንቅስቃሴ ዘዴ ነው ፣ ማለትም ፣ አንድ እግርን መሬት ላይ መደገፍ ከበረራ ደረጃ (ከማይደገፍ ደረጃ) ጋር ይለዋወጣል።
12. አግድ- በቮሊቦል ውስጥ ቴክኒካዊ የመከላከያ ቴክኒክ ፣ ከተቃዋሚው ጥቃት በኋላ ወደ ኳሱ የሚበርበት መንገድ በተዘጋበት እገዛ።
13. Biorhythms- በሰውነት ውስጥ በሚከሰቱ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ውስጥ የሳይክል ለውጦች, ከውጫዊ ሁኔታዎች ነጻ ናቸው.
14. ቫይታሚኖች- እነዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ኦርጋኒክ ውህዶች ለመደበኛ የሰውነት ሥራ አስፈላጊ ናቸው።
15. ቪስ- በመሳሪያው ላይ የተማሪው አቀማመጥ, ትከሻው ከመያዣ ነጥቦች በታች ነው.
16. ማገገም- በሥራ ወቅት የሚከሰት እና በተለይም ከተጠናቀቀ በኋላ የሚነቃው የሰውነት ሁኔታ እና የተቀየሩ ተግባራትን ቀስ በቀስ ወደ መጀመሪያው ሁኔታ የሚሸጋገር ፣ ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ማካካሻ ደረጃ።
17. ውስጥ በመስራት ላይ- በመጀመርያው የሥራ ጊዜ ውስጥ የሚከሰት ሁኔታ, የሰውነት ተግባራት ሽግግር እና ልውውጥ በሚኖርበት ጊዜ - ከእረፍት ደረጃ ይህን ሥራ ለማከናወን አስፈላጊ ወደሆነ ደረጃ.
18. ሳንባ- ደጋፊው እግር ተዘርግቶ እና ተጣብቆ, ሌላኛው እግር ቀጥ ያለ, የጣር እግር ቀጥ ያለ አቀማመጥ.
19. የስፖርት ዓይነትየፉክክር ርዕሰ ጉዳይ የሆነ እና በታሪክ የሰውን አቅም የመለየት እና የማነፃፀር መንገድ ሆኖ የተገኘ የእንቅስቃሴ አይነት ነው።
20. ሃይፖኪኔዥያ- የሰውነት በቂ የሞተር እንቅስቃሴ;
21. አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት- በቂ ያልሆነ የሞተር እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ አሉታዊ የሞርፎ-ተግባራዊ ለውጦች ስብስብ (በጡንቻዎች ውስጥ atrophic ለውጦች ፣ የአጥንት መበላሸት ፣ ወዘተ)።
22. Hypervitaminosis- ከመጠን በላይ የቪታሚኖች መጠን ሲኖር ይከሰታል።
23. ሃይፖታሚኖሲስ- በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች እጥረት;
24. ሃይፖክሲያ- በሚተነፍሰው አየር ውስጥ ወይም በደም ውስጥ ኦክሲጅን እጥረት ሲኖር የሚከሰተው የኦክስጂን ረሃብ.
25.መቧደን- የተማሪው ቦታ እግሮቹ በጉልበቶች ላይ የታጠቁበት, እጆቹ ወደ ደረቱ ይጎተታሉ እና እጆቹ ጉልበቶቹን ይይዛሉ.
26. እስትንፋስ- የኦክስጂንን ፍጆታ እና የካርቦን ዳይኦክሳይድን በሕያው አካል መለቀቅን የሚያረጋግጥ ውስብስብ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች።
27. የሞተር ልምድ- በአንድ ሰው የተካኑ የሞተር ድርጊቶች መጠን እና የአተገባበሩ ዘዴዎች።
28. ተግሣጽ- የአንድን ሰው ባህሪ ለማህበራዊ ህጎች ተገዥ መሆን።
29. የሞተር እርምጃዎች- ይህ ለተወሰነ ዓላማ የሚደረግ እንቅስቃሴ (የሰውነት እንቅስቃሴ እና አገናኞች) ነው።
30. አካላዊ እንቅስቃሴ- ይህ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ (ቀን ፣ ሳምንት ፣ ወር ፣ ዓመት) የተከናወኑ እንቅስቃሴዎች ብዛት ነው።
31. ዶፒንግ- እነዚህ የተከለከሉ ፋርማኮሎጂካል መድሐኒቶች እና አካሄዶች የአካል እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት እና በዚህም ከፍተኛ የስፖርት ውጤቶችን ያስገኛሉ.
32. ዶልፊን- እንደ የጡት ምት አይነት የሚነሳ የስፖርት መዋኛ ዘዴ.
33. ወሳኝ አቅም(አስፈላጊ አቅም) - አንድ ሰው ከከፍተኛ ትንፋሽ በኋላ ማስወጣት የሚችለው ከፍተኛው የአየር መጠን.
34. ዘ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤጤናን ለመጠበቅ ፣ ሰውነትን ለአካባቢያዊ ሁኔታዎች ተስማሚ መላመድ እና በትምህርት እና በሙያዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ከፍተኛ አፈፃፀምን የሚያበረክቱትን የተወሰኑ ህጎችን ፣ ህጎችን እና ገደቦችን የማክበር ሂደት። (ይህ የሰዎችን ጤና ለመጠበቅ እና ለማሻሻል የታለመ የሰው ህይወት መንገድ ነው).
35. ማጠንከሪያ- የተፈጥሮ የተፈጥሮ ኃይሎችን በመጠቀም ውጫዊ ሁኔታዎችን ተፅእኖ ለመቋቋም የሰውነት መቋቋም መጨመር ነው.
36. የበሽታ መከላከያ- የሰውነት ተላላፊ በሽታዎችን የመከላከል አቅም.
37. ግለሰብ- አንድ ሰው እንደ የግንኙነቶች ርዕሰ ጉዳይ እና ንቁ እንቅስቃሴ ፣ ራስን ማወቅ እና ራስን ማጎልበት የሚችል።
38. ጥቃት- በጭንቅላቱ በኩል የሚሽከረከር እንቅስቃሴ ከድጋፍ ሰጪው ወለል ጋር ከተናጠል የአካል ክፍሎች ጋር በቅደም ተከተል መገናኘት
39. ክብ ዘዴየተማሪዎችን እንቅስቃሴ ማደራጀት ፣ የተከታታይ ተግባራትን በቅደም ተከተል አፈፃፀም በማቅረብ ፣ ከፍተኛውን ፈተና መሠረት በማድረግ።
40. አማተር ስፖርት- በአጠቃላይ የዜጎች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ስርዓት ውስጥ የብዙ-ወገን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ይህም የስፖርት ችሎታቸውን ለማሻሻል እና በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ ከፍተኛ ውጤቶችን ለማስመዝገብ እድል ይሰጣል ።
41. ስብዕና- አንድ ሰው እንደ የግንኙነቶች ርዕሰ ጉዳይ እና የንቃተ ህሊና እንቅስቃሴ ፣ ግለሰቡን እንደ ማህበረሰብ ወይም ማህበረሰብ አባል የሚለይ ማህበራዊ ጉልህ ባህሪዎች የተረጋጋ ስርዓት ያለው።
42. የሳንባ አየር ማናፈሻ- በአንድ ደቂቃ ውስጥ በሳምባ ውስጥ የሚያልፍ የአየር መጠን.
43. ማሸት- የሰውነትን አፈፃፀም ወደነበረበት ለመመለስ እና ለመጨመር ፣ የተግባር ባህሪያቱን ለማሻሻል ውጤታማ ዘዴ።
44. ከፍተኛው የኦክስጂን ፍጆታ (VO2)- እጅግ በጣም ጠንክሮ በሚሰራበት ጊዜ ሰውነታችን በደቂቃ ውስጥ ሊበላው የሚችለው ትልቁ የኦክስጂን መጠን።
45. የጅምላ ስፖርቶች- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎችን ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ ለመሳብ እና በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ ችሎታ ያላቸው ስፖርተኞችን ለመለየት በሕዝብ መካከል የአካላዊ ባህል እድገትን የሚያበረታታ የጅምላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የአካል ባህል አካል ነው።
46. የትምህርቱ ሞተር ጥግግት- ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብቻ የሚያጠፋው ጊዜ ነው።
47. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዘዴዎችየትምህርት እና የሥልጠና ሂደት ግንባታ ፣ ይዘት እና አደረጃጀት መሰረታዊ መስፈርቶችን በመግለጽ የሥልጠና ሂደት መሰረታዊ methodological ህጎችን ይረዱ።
48. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዘዴዎች- ግቡን ለማሳካት ፣ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን የማዘዝ ዘዴ። ዋናዎቹ ዘዴዎች በተለምዶ በሶስት ቡድን ይከፈላሉ: የቃል, የእይታ እና ተግባራዊ.
49. ዘዴ- የተወሰኑ ውጤቶችን ለማግኘት የታለመ ዘዴዎች እና ዘዴዎች።
50. ጡንቻዎች ተቃዋሚዎች ናቸው- በአንድ ጊዜ የሚሰሩ ጡንቻዎች (ወይም ተለዋጭ) በሁለት ተቃራኒ አቅጣጫዎች።
51. ጡንቻዎች- synergists - አንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ በአንድ ላይ የሚሠሩ ጡንቻዎች።
52. Myositis- የጡንቻ እብጠት
53. ከፍተኛ- ከመዞሪያው ዘንግ አንጻር የሰውነት ነፃ እንቅስቃሴ።
54. ጽናት- የታሰበውን ግብ ለማሳካት ፍላጎት ፣ በኃይል ፣ ግቡን ለማሳካት በሚወስደው መንገድ ላይ እንቅፋቶችን በንቃት ማሸነፍ ።
55. ብሔራዊ ስፖርት- የአካል ባህል አካል ፣ በታሪካዊ በተወዳዳሪ እንቅስቃሴ መልክ የዳበረ እና ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ባህላዊ ጨዋታዎችን ከዋና ህጎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማደራጀት መንገዶችን ይወክላል።
56. ደካማ አቀማመጥ- እነዚህ በአከርካሪው አቀማመጥ ላይ ያሉ ጥቃቅን ልዩነቶች ናቸው.
57. ወደፊት ምት- በቮሊቦል ውስጥ የጥቃት ቴክኒካል ቴክኒክ ፣ እሱም በአንድ እጁ ኳሱን ከመረቡ የላይኛው ጫፍ በላይ ወደ ተቃዋሚው ጎን መምታት።
58. የኦሎምፒክ ቻርተርየዘመናዊው የኦሎምፒክ እንቅስቃሴ ግቦች እና ዓላማዎች ፣ የኦሎምፒዝም መርሆዎች ፣ የኦሎምፒክ እንቅስቃሴ ተሳታፊዎችን የሚመሩ ህጎች እና ህጎች ስብስብ የ IOC ህጋዊ ሰነዶች ስብስብ ነው።
59. ኦሎምፒዝምየሰውነትን፣ ፈቃድንና አእምሮን በጎነትን ከፍ የሚያደርግ እና አንድ የሚያደርግ የሕይወት ፍልስፍና ነው።
60. እረፍት- ይህ የእረፍት ሁኔታ ወይም ንቁ እንቅስቃሴ ነው, ይህም ወደ ጥንካሬ እና አፈፃፀም መመለስን ያመጣል. (ገባሪ እና ተገብሮ)።
61.መደበኛ የእረፍት ጊዜ- አፈፃፀሙን ወደ መጀመሪያው ደረጃ መመለስ።
62. ማመዛዘንይህ የሰውነት እንቅስቃሴን የሚያወሳስብ እና የጡንቻን ጥረት ለመጨመር የሚረዳው ውጫዊ እንቅስቃሴን የመቋቋም (ክብደት, ባርቤል) ነው.
63. ትምህርት- የተወሰኑ እውቀቶችን ፣ ችሎታዎችን እና ችሎታዎችን ለማግኘት የታለመ የተደራጀ ፣ በአስተማሪዎች መሪነት የተደራጀ ሂደት።
64. የአኗኗር ዘይቤ- በተወሰኑ ማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ ሁኔታዎች ውስጥ የሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወት ባህሪዎች።
65. ሜታቦሊዝም (ሜታቦሊዝም)- ከአካባቢው ወደ ተለያዩ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት ውስጥ ከመግባት ጋር ተያይዞ ውስብስብ ፣ ያለማቋረጥ የሚከሰት ፣ እራሱን የሚያሻሽል እና እራሱን የሚቆጣጠር ባዮኬሚካላዊ እና የኢነርጂ ሂደት ነው ፣ ይህም የኬሚካላዊ ቅንጅት እና የሰውነት ውስጣዊ መመዘኛዎች ቋሚነት ፣ አስፈላጊ እንቅስቃሴው ነው። , ልማት እና እድገት, መራባት, የመንቀሳቀስ ችሎታ እና ከተለዋዋጭ ውጫዊ የአካባቢ ሁኔታዎች ጋር መላመድ.
66. BX- ይህ መሰረታዊ የአስፈላጊ እንቅስቃሴን ደረጃ ለመጠበቅ በሰውነት የሚወጣው ዝቅተኛው የኃይል መጠን ነው።
67. ኦርቶስታቲክ ፈተና- የሰውነትን ምላሽ እና የኦርቶስታቲክ መረጋጋት ለማጥናት ሰውነቱን ከአግድም ወደ አቀባዊ አቀማመጥ ማስተላለፍ.
68. አጠቃላይ የአካል ብቃትበአካላዊ ስልጠና ምክንያት የተገኘ የሰው ልጅ ሁኔታ እና ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የአካላዊ ባህሪያት ጥሩ እድገት እና ሁለገብ የሞተር ልምድ ያለው ባሕርይ ነው.
69. የኦሎምፒክ እንቅስቃሴበስፖርታዊ ጨዋነት አስተሳሰብ ላይ የተመሰረተ የህዝቦችን ሰብአዊ ትምህርት በንቃት ለማስተዋወቅ በመተሳሰብ፣ በመከባበር እና በመተማመን መንፈስ በህዝቦች መካከል ሰላምና ወዳጅነት እንዲጠናከር የሚደረጉ የህዝቦች የጋራ እንቅስቃሴ ነው።
70. አጠቃላይ የትምህርቱ እፍጋት- ልምምዶችን ለማብራራት ጊዜን ያካትታል, ከአንድ የስፖርት መሳሪያዎች ወደ ሌላ ሽግግር, ወዘተ.
71. መዝለልበእግሮች ከተገፋ በኋላ ርቀቶችን እና መሰናክሎችን (አቀባዊ እና አግድም) የማሸነፍ ዘዴ ነው ።
72.ውጣ- ከተንጠለጠለበት ወደ ነጥብ-ባዶ ክልል ወይም ከዝቅተኛ ቦታ ወደ ከፍተኛ ሽግግር።
73.መዞር- በአቀባዊ ወይም ቁመታዊ ዘንግ ዙሪያ የአካል ማዞሪያ እንቅስቃሴ።
74. የስራ ጥግግትበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የሚፈጀው ጊዜ ጥምርታ ከጠቅላላው የትምህርቱ ጊዜ ጋር የተገለጸ የሥልጠና ጊዜን የመጠቀም ውጤታማነት አመላካች ነው።
75. ከመጠን በላይ ስራየአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከአሉታዊ የአእምሮ ምልክቶች ጋር በማጣመር የመልሶ ማገገሚያ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ የሚሄድ የአካል ሁኔታ ነው.
76. የዝግጅት የሕክምና ቡድን- በአካላዊ እድገት እና በጤና ላይ ጥቃቅን ጉድለቶች ካላቸው እና በቂ ዝግጁነት ከሌለባቸው ተማሪዎች የተቋቋመ ቡድን።
77. ጠፍጣፋ እግሮች- የሚንጠባጠቡ የእግሮች ቀስቶች።
78. የቅድመ-ጅምር ሁኔታ- ይህ የአንድ አትሌት የአእምሮ ሁኔታ በውድድሮች ውስጥ ከማከናወኑ በፊት ወዲያውኑ የሚከሰት ነው።
79. ዝላይነት- ከፍ ባለ ከፍታ ከፍታ ወይም ያለ ሩጫ ከፍተኛ ርቀት ያለው ዝላይ የመስራት ችሎታ።
80.ከመጠን በላይ ስልጠና- የተማሪ የፓቶሎጂ ሁኔታ ፣ በአካላዊ አፈፃፀም ደረጃ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ፣ ከአእምሮ ጭንቀት ጋር በመጣመር የተግባር ተፈጥሮ አሉታዊ ምልክቶች።
81. በሙያዊ- የተተገበረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ልዩ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ፣ በሙያው መስፈርቶች እና ባህሪዎች መሠረት ይከናወናል ።
82. የውድድር ደረጃዎች- ይህ በዋና ዳኞች የሚመራው እና ሁሉም የውድድሩ አደረጃጀት ገፅታዎች የሚቀርቡበት የውድድር ዋና ሰነድ ነው.
83. ቁርጠኝነት- በመረጃ የተደገፈ እና ዘላቂ ውሳኔዎችን በወቅቱ የመወሰን እና ያለአላስፈላጊ መዘግየቶች ወደ ትግበራቸው የመቀጠል ችሎታ።
84. ምት ጂምናስቲክ- ይህ ጤናን የሚያሻሽል የጂምናስቲክ አይነት ነው፣ ዋናው ይዘቱ ከቤት ውጭ ማርሽ፣ ሩጫ፣ ዝላይ እና ዳንስ ክፍሎች፣ በዋናነት በቀጣይነት ለሙዚቃ የሚቀርበው (ያለ እረፍት፣ ቆም ብሎ እና ልምምዱን ለማብራራት ይቆማል)።
85. ዕለታዊ አገዛዝ- ይህ በቀን ውስጥ የሁሉንም አይነት እንቅስቃሴ እና የእረፍት ጊዜ ምክንያታዊ ስርጭት ነው, በየቀኑ የሚደጋገሙ የህይወት ሂደቶች አውቶማቲክ.
86. ባለብዙ ጊዜነት (ሄትሮክሮኒዝም)- የተለያዩ ተግባራት እና ጥራቶች በተለያየ ዕድሜ ላይ ወደ ከፍተኛ እድገታቸው ይደርሳሉ.
87. ሪፍሌክስ- እነዚህ የነርቭ ሥርዓት (የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ዋና ዘዴ) የግዴታ ተሳትፎ ያላቸው ተቀባይ ተቀባዮች ብስጭት የሚከሰቱ የሰውነት ምላሾች ናቸው።
88. መቋቋም- መረጋጋት, የሰውነት ውጫዊ ሁኔታዎችን መቋቋም.
89. የስፖርት ዩኒፎርም- የመላመድ ሁኔታ ፣ የሰውነት አካል ወደ ጽንፍ የመላመድ የመጨረሻ ደረጃ ተደርጎ ይቆጠራል - ከፍተኛ የሥራ አፈፃፀም ደረጃን ከሚገለጽበት ከፍተኛ የአሠራር ዝግጅት ጋር።
90. የስፖርት ስልጠና- ይህ ለአትሌቶች ዋናው የሥልጠና ዓይነት ነው.
91. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ስርዓት- ይህ የማህበራዊ ልምምድ መንገድ ነው, መሠረቶቹ, ወደ ሁለንተናዊ መዋቅር የተዋሃዱ.
92. ስፖርት -አትሌቶች በውድድሮች ውስጥ እንዲሳተፉ በማዘጋጀት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል የሆነ ልዩ የውድድር እንቅስቃሴ ነው።
93. ከፍተኛ አፈፃፀም ስፖርት- ከፍተኛ ስፖርታዊ ውጤቶችን ማሳካት እና መዝገቦችን ማስቀመጥን የሚያረጋግጥ የስፖርት አካባቢ።
94. የስፖርት ምደባ- የስፖርት ማዕረጎችን ፣ ምድቦችን እና ምድቦችን በግለሰብ ስፖርቶች ውስጥ ያለውን የችሎታ ደረጃ ፣ እንዲሁም የአሰልጣኞች ፣ የአትሌቶች ፣ የአሰልጣኞች ፣ የአሰራር ዘዴዎች እና ዳኞች የብቃት ደረጃን የሚወስኑ።
95. መዘርጋት- ተለዋዋጭነትን የሚያዳብር እና የጡንቻን የመለጠጥ ችሎታን ለመጨመር የሚረዳ የማይንቀሳቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት
96. የስፖርት ዲሲፕሊንከሌሎች ክፍሎች የትምህርት ዓይነቶች በውድድር እንቅስቃሴ መልክ ወይም ይዘት የሚለይ የስፖርት ዋና አካል ነው።
97. ስፔሻላይዜሽን- የማንኛውም የስፖርት ዲሲፕሊን ንጥረ ነገሮች አጽንዖት.
98. ስኮሊዎሲስ- ይህ የአከርካሪ አጥንት የጎን መዞር ነው.
99. ደህንነት- የአንድ ሰው ጤና ፣ አካላዊ እና መንፈሳዊ ጥንካሬ ሁኔታ ተጨባጭ ስሜት።
100. ውጥረት- በጠንካራ ማነቃቂያዎች ተጽእኖ ስር የሚነሳ የአእምሮ ውጥረት ሁኔታ.
101. ልዩ የሕክምና ቡድን- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር የተከለከለ የጤና ሁኔታ ያለባቸው ተማሪዎችን ያቀፈ ቡድን።
102. ራስን መግዛትበአካላዊ ባህል እና ስፖርቶች ተፅእኖ ውስጥ የአንድን ሰው ጤና ፣ የአካል እድገት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለውጦቻቸውን የመከታተል ስርዓት ነው።
103. ራስን መግዛት- እነዚህ በጤናቸው ሁኔታ ፣ በአካላዊ እድገታቸው እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስፖርቶች ላይ በሰውነት ላይ የሚያሳድሩትን መደበኛ ገለልተኛ ምልከታዎች ናቸው።
104. ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ- አካላዊ ክህሎቶችን ለማዳበር የታለመ ሂደት. በአንድ የተወሰነ ስፖርት መስፈርቶች እና በተወዳዳሪ እንቅስቃሴ ባህሪዎች መሠረት ጥራቶች።
105. የስፖርት ጉዳት- ይህ በሰው አካል ላይ የውጫዊ ሁኔታ ተፅእኖ ፣ የሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ታማኝነት እና ተግባራዊ ሁኔታ መጣስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች መደበኛ አካሄድ ነው።
106 . ድፍረት- አንድ ሰው ግቡን ለማሳካት ያለው ዝግጁነት ፣ ምንም እንኳን አደጋዎች ፣ የግል ደህንነትን መጣስ ፣ መከራን ፣ መከራን እና እጦትን ማሸነፍ።
107. ማህበራዊነት- አንድ ሰው እንደ ሙሉ የህብረተሰብ አባል ሆኖ እንዲሠራ የሚያበረክተውን የእውቀት ፣ የእውቀት እና የአካላዊ ባህል እሴቶችን የመቆጣጠር ሂደት። (በአካላዊ ትምህርት እና በስፖርት ሂደት ውስጥ አንድ ሰው እንደ ግለሰብ መፈጠር).
108. የኢኮኖሚ ድቀት- ከትኩረት ወደ ማንጠልጠል ፈጣን ሽግግር።
109. የስፖርት ዝግጁነት- በስልጠና ምክንያት የተገኘው የአንድ አትሌት ሁኔታ ፣ ይህም አንድ ሰው በተወዳዳሪ እንቅስቃሴ ውስጥ የተወሰኑ ውጤቶችን እንዲያገኝ ያስችለዋል።
110. የስፖርት ምድብ- ለአንድ አትሌት ልዩ ዝግጁነት ፣ የስፖርታዊ ጨዋነቱ ደረጃ።
111. ኦንቶጅንሲስ ጊዜያትየተወሰኑ የሰዎች ችሎታዎች በጣም ጉልህ የእድገት ደረጃዎች በተረጋገጡበት ማዕቀፍ ውስጥ ፣ በተለይም የተወሰኑ ክህሎቶችን ለመፍጠር ምቹ ቅድመ ሁኔታዎች ተፈጥረዋል።
112. ቴክኒካዊ እና ተግባራዊ ስፖርቶች- ቴክኒካዊ መንገዶችን በመጠቀም አትሌት ለውድድር ልዩ ዝግጅት የሚያስፈልገው የአካል ባህል አካል።
113. የአካል ብቃትበሞተር ድርጊቶች መደጋገም ተጽዕኖ ስር በሚከሰቱ ተራማጅ የተግባር ለውጦች ተለይቶ የሚታወቅ የሰውነት ሁኔታ ነው።
114. ስልጠና- የውድድር እንቅስቃሴን ጥራት ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ሂደት ነው።
115. ሙከራ- የአንድን ሰው ሁኔታ ፣ ሂደቶች ፣ ንብረቶች ወይም ችሎታዎች ለመወሰን የተደረገ መለኪያ ወይም ሙከራ።
116. የሰውነት አይነት- ይህ በአከባቢው ተጽእኖ ስር በዘር የሚተላለፍ እና የተገኘ የኦርጋኒክ ስነ-ቅርጽ እና ተግባራዊ ባህሪያት ታማኝነት ነው.
117. ስልቶች- በአንድ የተወሰነ እቅድ መሠረት የቡድን ተጫዋቾችን ለመግባባት የግለሰብ እና የጋራ እርምጃዎችን ማደራጀት ፣ በውድድሮች ወቅት ተቃዋሚዎችን በተሳካ ሁኔታ እንዲዋጉ ያስችላቸዋል ።
118.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉአካላዊ ሳይክሊክ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ያለማቋረጥ የሚደጋገሙ እንቅስቃሴዎችን ያቀፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።
119. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይክሊክ- ይህ ተደጋጋሚ ያልሆኑ እንቅስቃሴዎችን ያካተተ ልምምድ ነው.
120. የጠዋት ልምምዶች (ልምምድ)ከእንቅልፍ ወደ ንቃት ቀስ በቀስ የሚደረግ ሽግግርን የሚያረጋግጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ነው።
121. የትምህርት ቅጾች- እነዚህ በአስተማሪ (አሰልጣኝ) የሚካሄዱ የተማሪዎች የስልጠና እና የሥልጠና ሕጎች በሚጠይቀው መሠረት በልዩ ሁኔታ በተዘጋጀ ቦታ ለተወሰነ ጊዜ በአንጻራዊ ሁኔታ የማያቋርጥ የተማሪዎች የሥልጠና ቡድን ያላቸው ክፍሎች ናቸው ።
122. አካላዊ ብቃትአዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር የመሠረታዊ አካላዊ ባህሪያት (ጥንካሬ, ተለዋዋጭነት, ወዘተ) የእድገት ደረጃ ተረድቷል.
123. አካላዊ ስልጠናየአካል ማጎልመሻ ትምህርት ፣ አንድን ሰው ለተወሰነ ተግባር በተግባራዊ አቅጣጫ ለማዘጋጀት የታለመ (ይህ በህይወት ውስጥ አስፈላጊ የሞተር ችሎታዎች መሻሻልን የሚያረጋግጥ ሂደት ነው)።
124. የአካል ብቃት እንቅስቃሴአንድ ሰው በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በተወሰነ የውጤታማነት ደረጃ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው የአካል ሥራን የማከናወን ችሎታ ነው.
125. አካላዊ እድገት- የሰውነት ተፈጥሯዊ ሞርፎ-ተግባራዊ ባህሪያት በግለሰባዊ ህይወት ውስጥ የመፍጠር ፣ የመፍጠር እና ቀጣይ ለውጥ።
126. አካላዊ ባህልበእውቀት ፣ በሞተር ተግባራት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የራሱ ባህላዊ እሴቶች ካለው ከሰው አካላዊ እና መንፈሳዊ እድገት ጋር የተቆራኘ የሰው ባህል አካል ነው። (የግለሰቡን አካላዊ መሻሻል ለማሳካት የታለመ የሰው እንቅስቃሴ ሂደት እና ውጤት).
127. አካላዊ ባህልየባህል ዋና አካል ነው ፣ እሱም የመንፈሳዊ እና ቁሳዊ እሴቶች ስብስብ ነው ፣ ለአንድ ሰው አካላዊ እድገት ዓላማ በህብረተሰቡ የተፈጠሩ እና የሚጠቀሙበት ፣ ጤንነቱን ያጠናክራል ፣ የሞተር ችሎታዎችን ያሻሽላል ፣ ለግለሰቡ የተቀናጀ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። .
128. የግለሰቡ አካላዊ ባህል- የአንድ ሰው አካላዊ መሻሻል ደረጃ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተገኙትን ባህሪዎች ፣ ችሎታዎች እና ልዩ እውቀት አጠቃቀም ደረጃ።
129.የግለሰቡ አካላዊ ባህል- ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ የተገኘ የሰዎች ንብረቶች ስብስብ ነው እናም አንድ ሰው አካሉን በአጠቃላይ እና በስምምነት ለማሻሻል ፣ ጤናን ለማሻሻል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ባለው ንቁ ፍላጎት ውስጥ ይገለጻል።
130. የሰውነት ማጎልመሻ- እንቅስቃሴዎችን ለማስተማር ፣ አካላዊ ባህሪዎችን ለመንከባከብ ፣ የሞራል እና የፍቃደኝነት ባህሪዎችን ለመንከባከብ እና ልዩ የአካል ማጎልመሻ ዕውቀትን ለመቅሰም የታለመ የትምህርት ሂደት። (የወሳኝ የሞተር ክህሎቶችን እና ችሎታዎችን አቅርቦት ለማግኘት፣የተለያዩ የአካል ችሎታዎችን እድገት እና የሰውነት ቅርፅን ለማሻሻል ያለመ የትምህርት ሂደት)።
131. የሰውነት ማጎልመሻ- ጤናማ ፣ አካላዊ እና መንፈሳዊ ፍፁም ፣ በሥነ ምግባራዊ የተረጋጋ ወጣት ትውልድ ፣ ጤናን ለማጠናከር ፣ ውጤታማነትን ለመጨመር ፣ የፈጠራ ረጅም ዕድሜን እና የሰውን ሕይወት ለማራዘም የታለመ የትምህርት ሂደት።
132. የአካላዊ ትምህርት እንቅስቃሴየአካላዊ ባህል እሴቶችን ለመጠቀም እና ለመጨመር የሰዎች የጋራ እንቅስቃሴ ነው።
133. አካላዊ ትምህርት (አካላዊ ትምህርት እና ስፖርት) እንቅስቃሴ- የህብረተሰብን አካላዊ ባህል ደረጃ ለማሳደግ የሚረዳ የማህበራዊ እንቅስቃሴ አይነት, የመንግስት እና የህዝብ ድርጅቶች ዓላማ ያላቸው እንቅስቃሴዎች, ዜጎች በአካላዊ ባህል እና ስፖርቶች እድገት ውስጥ.
134. የሰውነት ማጎልመሻ- እንቅስቃሴውን ለመቆጣጠር ምክንያታዊ በሆነ ሰው ስልታዊ እድገት ፣ አስፈላጊውን የሞተር ችሎታዎች እና ችሎታዎች እና ተዛማጅ እውቀቶችን በማግኘት።
135. ፊዚ. ደቂቃዎች እና አካላዊ ለአፍታ ቆሟል- እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የአጭር ጊዜ ክፍለ ጊዜዎች ናቸው ፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ በዋነኝነት እንደ ንቁ መዝናኛ የአንድን ሰው አፈፃፀም ለማስቀጠል አስተዋውቀዋል።
136. የትምህርት ቅጽ- ይህ የአደረጃጀት ግንባታ እና የሙያ ሂደት አስተዳደር መንገድ ነው.
137. የፊት ለፊት - ዘዴየተሳተፉትን እንቅስቃሴዎች ማደራጀት, ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ተግባር ሲያከናውን.
138. ተግባራዊ ሙከራየአካልን ወይም የትኛውንም ስርዓቶቹን ሁኔታ ለማወቅ የተግባራዊ ለውጦችን ደረጃ በመመዝገብ መደበኛ ተግባር የሚከናወንበት ሂደት ነው።
139. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅጽ- የሞተር ተግባራትን የማከናወን ዘዴዎች ፣ በእነሱ እርዳታ የሞተር ተግባር በአንፃራዊነት የበለጠ ውጤታማነት ይፈታል ።
140. አካላዊ ፍጹምነት- ጥሩ ጤናን ያመለክታል. ሃርሞኒክ አካላዊ ልማት ፣ በደንብ የዳበረ የሞተር ተግባራት ፣ አጠቃላይ አካላዊ። ዝግጁነት.
141. አካላዊ ፍጹምነት- አካላዊ ትምህርት እና አስተዳደግ ሂደት, የግለሰብ አካላዊ ችሎታዎች ከፍተኛ እድገትን መግለጽ. የህይወት መስፈርቶችን ማሟላት.
142. መራመድ- በአንድ ወይም በሁለት እግሮች መሬት ላይ የማያቋርጥ ድጋፍ የሚይዝ የእንቅስቃሴ ዘዴ
143. ያዝ- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚያከናውንበት ጊዜ የስፖርት ቁሳቁሶችን ወይም ዕቃዎችን የሚይዝበት መንገድ።
144. የኦሎምፒዝም ዓላማ- ስፖርት ለሰው ልጅ የተቀናጀ ልማት አገልግሎት መስጠት ፣የሰብአዊ ክብርን ለማክበር የሚጨነቅ ሰላማዊ ማህበረሰብ ለመፍጠር አስተዋፅ contrib ያደርጋል።
145. በመቅረጽ ላይስእላቸውን ለማስተካከል እና የሰውነትን የአሠራር ሁኔታ ለማሻሻል የታለሙ የሴቶች የጥንካሬ መልመጃዎች ስርዓት ነው።
146. የኃይል ሚዛን- በምግብ የሚቀርበው የኃይል መጠን እና በሰውነት የሚበላው የኃይል መጠን ጥምርታ።
147. ኮር- በአትሌቲክስ ውስጥ, ከ "ዝላይ" በኋላ የሚወረወር ፕሮጀክት.
ያገለገሉ መጻሕፍት፡-
1. Matveev L.P. የአካላዊ ባህል ጽንሰ-ሐሳብ እና ዘዴ-የአካላዊ ባህል ተቋማት የመማሪያ መጽሐፍ M.: FiS, 1991
2. በአጠቃላይ ስር እትም። Matveeva L.P. - M.: FiS, 1983
የ “ባህል” ጽንሰ-ሀሳብበተለያየ የሰው ልጅ እንቅስቃሴ ውስጥ እና በአስፈላጊ ሁኔታ, በተወሰኑ ታሪካዊ እና ዘመናዊ ሁኔታዎች ውስጥ የአንድ ግለሰብ እምቅ ችሎታዎች ምን ያህል እንደሚገለጡ ሊገለጽ ይችላል. የሰዎች ባህላዊ እንቅስቃሴ ውጤቶች ተመዝግበው በመንፈሳዊ እና በቁሳዊ እሴቶች ውስጥ ተንፀባርቀዋል። ይህ እንቅስቃሴ ለቀጣዮቹ ትውልዶች ባህል እድገት አስፈላጊ የሆኑ አዳዲስ እሴቶችን ይፈጥራል, የህይወት እንቅስቃሴዎቻቸው በአዲስ ሁኔታዎች ውስጥ ይከናወናሉ. እነዚህ ሁሉ ባህሪያት በዘመናዊው አካላዊ ባህል ውስጥ የተካተቱ ናቸው.
አካላዊ ባህል- የሰው ልጅ ሁለንተናዊ ባህል አካል
አካላዊ ባህል- ሁለንተናዊ የሰው ባህል ኦርጋኒክ አካል ፣ ገለልተኛ የእንቅስቃሴ አይነት ፣ በህብረተሰቡ ልማት ውስጥ ያለው ጠቀሜታ በጣም የተለያየ ነው። እሱ እንደ አንድ ሰው ሁለገብ ምስረታ ላይ ብቻ ሳይሆን በቤተሰብ ፣ በኢንዱስትሪ እና በዘመናዊ ማህበራዊ ግንኙነቶች እድገት ላይ የተወሰነ ተጽዕኖ አለው። አካላዊ ባህል በህብረተሰብ ውስጥ በመንፈሳዊ እና በቁሳዊ እሴቶች ስብስብ ይወከላል. የመጀመሪያው ተዛማጅ መረጃዎችን፣ የኪነ ጥበብ ሥራዎችን፣ የተፈጠሩ እና እየተፈጠሩ ያሉ የተለያዩ ስፖርቶች፣ ጨዋታዎች፣ ውስብስብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሥርዓቶች፣ በአካላዊ ባህል እና በስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሰውን ባህሪ የሚቆጣጠሩ የሥነ-ምግባር እና የሞራል ደረጃዎች ወዘተ. እና በየጊዜው የስፖርት መገልገያዎችን, እቃዎች, እቃዎች, ልዩ መሳሪያዎችን, ወዘተ ማሻሻል.
አካላዊ ባህል- የጤና ደረጃን ለማጠናከር እና ለማሻሻል የታለመ የህብረተሰብ አጠቃላይ ባህል አካል ፣የሰዎች አካላዊ ችሎታዎች አጠቃላይ እድገት እና በማህበራዊ ልምምድ እና በእያንዳንዱ ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አጠቃቀማቸው። ይሁን እንጂ, ይህን ትርጉም ከግምት ጊዜ, አንድ ሰው ሁልጊዜ ህብረተሰብ ልማት በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ዘመናዊ ሰው ሕይወት ይህ ክስተት ሁልጊዜ ነበረው እና እያንዳንዱ ሰው ንቁ ሕይወት ዛፍ መስፋፋት አክሊል መመገብ መሆኑን ጥልቅ ባዮሎጂያዊ ሥሮች ያለው መሆኑን ማስታወስ ይኖርባቸዋል. . እንቅስቃሴ (ንቁ የሞተር እንቅስቃሴ) የሰው አካል ሕይወት (ሴሎች, ቲሹዎች, የአካል ክፍሎች እና የፊዚዮሎጂ ሥርዓቶች) ባዮሎጂያዊ ድጋፍ ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ ነው.
በዝግመተ ለውጥ ውስጥ ፣ ሁሉም የሰው አካል ክፍሎች በእንቅስቃሴ ላይ በመመስረት የተገነቡ እና የተሻሻሉ ናቸው ፣ ስለሆነም ለእድገታቸው እና የእያንዳንዱን ሰው ተግባራዊ ችሎታዎች ለመጠበቅ ሁል ጊዜ ይጠይቃሉ። የዘመናዊው ሰው አካላዊ እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ሲሄድ የዚህ አቀማመጥ አስፈላጊነት ይጨምራል. የአካዳሚክ ሊቅ ኤ.አይ. በርግ እና ባልደረቦቹ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ ያሰሉት. በምድር ላይ ከሚመረተው እና ከሚበላው ኃይል ሁሉ 94% የሚሆነው በጡንቻ ጥንካሬ እና ቀድሞውኑ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ ነው። 1% ብቻ ወደ ድርሻው ወድቋል። ይህ "የእንቅስቃሴ ረሃብ", ደካማ የሞተር ዳራ, በሰውነት ውስጥ መደበኛውን ሜታቦሊዝም እና በአእምሮ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ መካከል ያለውን አስፈላጊ ሚዛን ስለሚያስተጓጉል ለሰው ህይወት አደገኛ ነው. ለዚያም ነው እንቅስቃሴን የመጠቀም ባህል አስፈላጊነት የተነሳው - ይህ ለሰው አካል ሕይወት መሠረት ነው, ማለትም. በዘመናዊ ተለዋዋጭ ሁኔታዎች ውስጥ የሰውን ሕይወት ለማረጋገጥ እንቅስቃሴን ውጤታማ አጠቃቀም በተመለከተ አጠቃላይ የማህበራዊ ፣ ባዮሎጂካል ፣ ፊዚዮሎጂካል ፣ ትምህርታዊ እና ሌሎች የእውቀት ገጽታዎች ልማት።
ይህ ሁሉ እውቀት, እያንዳንዱ ሰው ለተግባራዊነቱ ያለው አመለካከት, የህብረተሰቡ ለዚህ ክስተት ያለው አመለካከት ዘመናዊ የአካላዊ ባህልን ፈጠረ.
ስለዚህ የዘመናዊው አካላዊ ባህል ለወጣቱ አካል ባዮሎጂያዊ እድገት አስተዋጽኦ በሚያደርጉ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መልክ በተመጣጣኝ የሞተር እንቅስቃሴ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ይህም አንድ ሰው አስፈላጊ ክህሎቶችን እና ችሎታዎችን እንዲፈጥር ፣ የአካል ችሎታዎችን እንዲያዳብር ፣ ጤናን ፣ የአእምሮ መረጋጋትን ያሻሽላል። እና በአጠቃላይ በህይወት ውስጥ ከፍተኛ አፈፃፀምን ያረጋግጡ ።
የአካላዊ ባህል እና ስፖርት ታሪክ በሺዎች ከሚቆጠሩ ዓመታት በፊት ነው. በዘመናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ስፖርቶች ውስጥ ፣ በጥንት ጊዜ የሰው ልጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሰረታዊ ዓይነቶች በግልፅ ይታያሉ ። ብዙ ዘመናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓቶች በሃይማኖታዊ ፣ በአምልኮ ሥርዓቶች ፣ በጥንታዊው ዓለም ሕዝቦች ባህላዊ ድርጊቶች ፣ የአንድን ሰው ወይም የግለሰብን የሰውነት ስርዓቶች አፈፃፀም ከማጠናከር እና ከማቆየት እንዲሁም የአእምሮ ሂደቶችን ከማረጋጋት ጋር የተቆራኙ ናቸው ።
በግለሰብ ስፖርቶች እና በተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ታሪካዊ እድገት ውስጥ ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች ጋር ያላቸው ግንኙነት, የሰው ልጅ ሥራ, ህይወት እና መዝናኛዎች ከማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ ሁኔታዎች ጋር ያለው ግንኙነት በግልጽ ይታያል. በተጨማሪም በእያንዳንዱ ስፖርት ውስጣዊ መዋቅር ላይ ብዙ ለውጦች በአብዛኛው የተመካው በቴክኖሎጂ እድገት እና በሳይንሳዊ ግኝቶች ውጤቶች ላይ ነው. የንድፈ ሃሳቡ እና የአሰራር ዘዴው የማያቋርጥ መሻሻል ፣ እንዲሁም የስፖርት ማሰልጠኛ ልምምድ እና የስልጠናው ሂደት የህክምና እና ባዮሎጂካል ድጋፍ ከእነዚህ እና ከሌሎች ማህበራዊ ሁኔታዎች ጋር በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው።
የአካላዊ ባህል ማህበራዊ ተግባራት እና
በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ ስፖርት
በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ አካላዊ ባህል እና ስፖርት ውስብስብ ሁለገብ ክስተቶች ናቸው. በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ በርካታ ጠቃሚ ማህበራዊ ተግባራትን ያከናውናሉ.
1. የሰዎችን ጤና ማጠናከር, ጤናማ የህዝብ ብዛትን ማራባት እና የሀገሪቱን የጂን ክምችት መጠበቅ;
2. አካላዊ ፍጽምናን ለማግኘት ካለው ፍላጎት ጋር በአጠቃላይ እና በስምምነት የዳበረ ስብዕና ትምህርት;
3. ለዘመናዊ ምርት በአካል ለተዘጋጁ ሰዎች የህብረተሰቡን ፍላጎት ማሟላት, እናት ሀገርን የመጠበቅ የአርበኝነት ግዴታን ለመወጣት;
4. የሀገሪቱ ዜጎች ዓለም አቀፍ ትምህርት, የብሔሮች አንድነት እና አንድነት ማጠናከር, በህዝቦች መካከል ወዳጅነት እና ትብብር.
እነሱን የበለጠ በዝርዝር እንመልከታቸው።
ጽንሰ-ሐሳብ " ባህል"እንደ" ሊገለጽ ይችላል በተለያዩ የሥራ መስኮች ውስጥ የግለሰብ አቅምን የመግለጽ ደረጃ», « የሰው ልማት ውጤት ፣ የነባር እሴቶች አጠቃላይ እና አዳዲስ እሴቶችን ለመፍጠር መመሪያዎች».
ባህል በሰው ቁሳዊ እና መንፈሳዊ እንቅስቃሴ ውጤቶች ውስጥ ይወከላል; በመንፈሳዊ እና በቁሳዊ እሴቶች ውስጥ የተመዘገበውን ባህል ይማራል ፣ በማህበራዊ አከባቢ ውስጥ እንደ ባህላዊ እሴቶች ተሸካሚ ሆኖ ይሠራል ፣ ለሚቀጥሉት ትውልዶች ባህል እድገት አስፈላጊ የሆኑ አዳዲስ እሴቶችን ይፈጥራል ።
አካላዊ ባህል የአጠቃላይ የሰው ልጅ ባህል ኦርጋኒክ አካል ነው, ልዩ ቦታው. ከዚህም በላይ ይህ የተወሰነ ሂደትእና የሰዎች እንቅስቃሴ ውጤት ፣ የግለሰባዊ አካላዊ መሻሻል ዘዴዎች እና ዘዴዎች በአካላዊ እድገት.
በመሠረታዊነት ፣ አካላዊ ባህል አንድ ሰው አስፈላጊ ክህሎቶችን እና ችሎታዎችን ፣ የአካል ችሎታዎችን በብቃት እንዲያዳብር እና ጤናን እና አፈፃፀምን እንዲያሳድግ የሚያስችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአካላዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጠቃሚ ፣ ተነሳሽነት ያለው የሞተር እንቅስቃሴ አለው።
አካላዊ ባህል በቁሳዊ እና በመንፈሳዊ እሴቶች ስብስብ ይወከላል.
የመጀመሪያው የስፖርት መገልገያዎችን, መሳሪያዎችን, ልዩ መሳሪያዎችን, የስፖርት ቁሳቁሶችን እና የሕክምና ድጋፍን ያጠቃልላል.
የኋለኛው ደግሞ መረጃን ፣ የጥበብ ሥራዎችን ፣ የተለያዩ ስፖርቶችን ፣ ጨዋታዎችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ስብስቦችን ፣ በአካላዊ ትምህርት እና በስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሰዎችን ባህሪ የሚቆጣጠሩ የስነምግባር ደረጃዎች ፣ ወዘተ. በበለጸጉ ቅርጾች የአካል ባህል ውበት እሴቶችን ያመነጫል (የአካላዊ ትምህርት) ሰልፍ, የስፖርት ማሳያ ንግግሮች, ወዘተ).
በአካላዊ ባህል ውስጥ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ውጤት የአካል ብቃት እና የሞተር ክህሎቶች ፍፁምነት ደረጃ, ከፍተኛ የአስፈላጊ ኃይሎች እድገት, የስፖርት ግኝቶች, ሥነ ምግባራዊ, ውበት እና የአእምሮ እድገት ናቸው.
በህብረተሰብ ውስጥ የአካላዊ ባህል ሁኔታ ጠቋሚዎች
በህብረተሰቡ ውስጥ የአካላዊ ባህል ሁኔታ አመላካቾች-
የጅምላ ባህሪ;
የአካላዊ ባህል አጠቃቀም ደረጃ በትምህርት እና በአስተዳደግ መስክ;
የጤንነት ደረጃ እና የሰዎች አካላዊ ችሎታዎች አጠቃላይ እድገት;
የስፖርት ስኬቶች ደረጃ;
የባለሙያ እና የህዝብ የአካል ማጎልመሻ ባለሙያዎች መገኘት እና መመዘኛዎች ደረጃ;
የአካላዊ ባህል እና ስፖርት ማስተዋወቅ;
አካላዊ ባህልን በሚያጋጥሙ ተግባራት ውስጥ የመገናኛ ብዙሃን አጠቃቀም ደረጃ እና ተፈጥሮ;
የሳይንስ ሁኔታ እና የዳበረ የአካል ማጎልመሻ ስርዓት መኖር.
የአካል ማጎልመሻ ትምህርት አካላት
የሰውነት ማጎልመሻ. ከቅድመ ትምህርት ቤት ተቋማት ጀምሮ በትምህርት እና በአስተዳደግ ስርዓት ውስጥ የተካተተ ፣ የሰዎች የአካል ብቃት መሠረትን ያሳያል - አስፈላጊ የሞተር ችሎታዎች ፈንድ ማግኘት እና የአካል ችሎታዎች የተለያዩ እድገቶች። የእሱ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የእንቅስቃሴው "ትምህርት ቤት", የጂምናስቲክ ልምምዶች ስርዓት እና ለትግበራቸው ደንቦች, ህጻኑ በተለያየ መንገድ እንቅስቃሴዎችን የመቆጣጠር ችሎታን ያዳብራል, በተለያዩ ውህዶች ውስጥ የማስተባበር ችሎታ; በጠፈር ውስጥ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ (የመራመድ ፣ የመሮጥ ፣ የመዋኛ ፣ የስኬቲንግ ፣ የበረዶ መንሸራተቻ ፣ ወዘተ መሰረታዊ ዘዴዎች) ፣ መሰናክሎችን ሲያሸንፉ እና በስፖርት ጨዋታዎች ውስጥ ለሃይሎች ምክንያታዊ አጠቃቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት።
አካላዊ እድገት- ይህ ምስረታ ባዮሎጂያዊ ሂደት ነው ፣ በሰው ሕይወት ውስጥ በተፈጥሮ የተፈጥሮ morphological እና ተግባራዊ ባህሪዎች ለውጦች (ርዝመት ፣ የሰውነት ክብደት ፣ የደረት ዙሪያ ፣ የሳንባ ወሳኝ አቅም ፣ ከፍተኛ የኦክስጂን ፍጆታ ፣ ጥንካሬ ፣ ፍጥነት ፣ ጽናት ፣ ተለዋዋጭነት) ፣ ቅልጥፍና ፣ ወዘተ.)
አካላዊ እድገትን መቆጣጠር ይቻላል. በአካላዊ እንቅስቃሴዎች, በተለያዩ ስፖርቶች, የተመጣጠነ አመጋገብ, ጡት በማጥባት እና በእረፍት ጊዜ, ከላይ የተጠቀሱትን የአካላዊ እድገት አመልካቾች በሚፈለገው አቅጣጫ መቀየር ይችላሉ. አካላዊ እድገትን ለማስተዳደር መሰረት የሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባዮሎጂያዊ ህግ እና የአካል ቅርጾች እና ተግባራት አንድነት ህግ ነው. ይህ በእንዲህ እንዳለ አካላዊ እድገት በተወሰነ ደረጃ የሚወሰነው በዘር ውርስ ህጎች ነው, ይህም እንደ ምክንያቶች ግምት ውስጥ መግባት ይኖርበታል, በተቃራኒው የአንድን ሰው አካላዊ መሻሻል እንቅፋት ይሆናሉ. የአካላዊ እድገት ሂደት የእድሜ መመረቂያ ህግን ያከብራል. ስለዚህ, በተለያዩ የዕድሜ ወቅቶች ውስጥ ያለውን የሰውነት ባህሪያት እና ችሎታዎች ግምት ውስጥ በማስገባት ብቻ ለመቆጣጠር በዚህ ሂደት ውስጥ ጣልቃ መግባት ይቻላል-ምስረታ እና እድገት, ቅጾች እና ተግባራት ከፍተኛ እድገት, እርጅና. በተጨማሪም አካላዊ እድገት ከኦርጋኒክ እና ከአካባቢው አንድነት ህግ ጋር የተቆራኘ እና በጂኦግራፊያዊ አካባቢን ጨምሮ በሰዎች የኑሮ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው.
ሙያዊ ተግባራዊ አካላዊ ባህል. አካላዊ እድገት ከሰው ልጅ ጤና ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው. ጤና የአንድን ወጣት የተቀናጀ ልማት ብቻ ሳይሆን የሙያ ብቃትን ፣የወደፊቱን ሙያዊ እንቅስቃሴ ፍሬያማነትን የሚወስን ፣በህይወት ውስጥ አጠቃላይ ደህንነትን የሚወስን እንደ ዋና ነገር ሆኖ ይሠራል። ለሙያዊ የተግባር አካላዊ ባህል ምስጋና ይግባውና, ቅድመ-ሁኔታዎች የተፈጠሩት ለአንድ የተወሰነ ሙያ ስኬታማነት እና ውጤታማ የስራ አፈፃፀም ነው. በምርት ውስጥ እነዚህ የመግቢያ ጂምናስቲክስ ፣ የአካል ማጎልመሻ እረፍቶች ፣ የአካል ማጎልመሻ ደቂቃዎች ፣ ከስራ በኋላ የመልሶ ማቋቋም መልመጃዎች ፣ ወዘተ ናቸው ። የፕሮፌሽናል ተግባራዊ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ይዘት እና ስብጥር ፣ የአጠቃቀም ቅደም ተከተል የሚወሰነው በሠራተኛ ሂደት ባህሪዎች ነው። በወታደራዊ አገልግሎት ሁኔታዎች ውስጥ ወታደራዊ-ሙያዊ አካላዊ ባህል ባህሪያትን ያገኛል.
ስፖርት. በስፖርት ውስጥ አንድ ሰው የችሎታውን ወሰን ለማስፋት እና ከሌሎች አትሌቶች አቅም ጋር ለማነፃፀር ይጥራል. ስለዚህ, ስፖርት በመጀመሪያ ደረጃ, ተወዳዳሪ እንቅስቃሴ እራሱ እና ለእሱ ልዩ ዝግጅት ነው. እሱ የሚኖረው በተወሰኑ ህጎች እና የባህሪ ደንቦች ነው። የአንድን ሰው አካላዊ, አእምሯዊ እና ሥነ ምግባራዊ ባህሪያት መንቀሳቀስን የሚጠይቅ, ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት, ለማሸነፍ ያለውን ፍላጎት በግልጽ ያሳያል. ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ በውድድሮች ውስጥ እራሳቸውን በተሳካ ሁኔታ ስለሚያሳዩ ሰዎች የአትሌቲክስ ባህሪ ይናገራሉ. ብዙ የሰው ልጅ ፍላጎቶችን ማርካት፣ ስፖርቶች አካላዊ እና መንፈሳዊ አስፈላጊነት ይሆናሉ።
ጤና እና የመልሶ ማቋቋም አካላዊ ባህል. በሽታዎችን ለማከም እና በበሽታዎች ፣ ጉዳቶች ፣ ከመጠን በላይ ሥራ እና ሌሎች ምክንያቶች የተበላሹ ወይም የጠፉ የሰውነት ተግባሮችን ለማደስ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታለመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠቀም ጋር የተያያዘ ነው። ልዩነቱ ከበሽታዎች ፣ ጉዳቶች ወይም ሌሎች የአካል ጉዳቶች ተፈጥሮ (ከመጠን በላይ ድካም ፣ ሥር የሰደደ ድካም ፣ ዕድሜ- ተዛማጅ ለውጦች, ወዘተ.) . የእሱ ዘዴዎች እንደ “ገር”፣ “ቶኒክ”፣ “ስልጠና”፣ ወዘተ ባሉ ሁነታዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ እና የአተገባበር ዓይነቶች የግለሰብ ክፍለ-ጊዜዎች-ሂደቶች ፣ የትምህርት ዓይነት ክፍሎች ፣ ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ ።
የአካላዊ ባህል ዳራ ዓይነቶች. እነዚህም በዕለት ተዕለት ሕይወት ማዕቀፍ ውስጥ የተካተቱት የንጽህና አካላዊ ባህል (የጠዋት ልምምዶች ፣ የእግር ጉዞዎች ፣ ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ፣ ከከባድ ጭንቀት ጋር ያልተያያዙ) እና የመዝናኛ አካላዊ ባህል ፣ ንቁ መዝናኛዎች (ቱሪዝም) ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ፣ ስፖርት እና መዝናኛ)። ዳራ አካላዊ ባህል አሁን ባለው የሰውነት አሠራር ሁኔታ ላይ የአሠራር ተፅእኖ አለው, መደበኛ እንዲሆን እና ተስማሚ የሆነ የህይወት "ዳራ" ለመፍጠር አስተዋፅኦ ያደርጋል. እንደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካል ተደርጎ ሊወሰድ ይገባል. በተለይም ከሌሎች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ክፍሎች እና ከሁሉም በላይ, ከመሠረታዊ አንዱ ጋር በማጣመር ውጤታማ ነው.
እንደ ፈንዶች አካላዊ ባህል ጥቅም ላይ ይውላል:
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣
የተፈጥሮ የተፈጥሮ ኃይሎች (ፀሀይ ፣ አየር እና ውሃ ፣ የማጠናከሪያ ውጤታቸው)
የንጽህና ሁኔታዎች (የግል ንፅህና - የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ, የእንቅልፍ ንፅህና, አመጋገብ, ስራ, የሰውነት ንፅህና, የስፖርት ልብሶች, ጫማዎች, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታዎች, መጥፎ ልማዶችን መተው).
የእነሱ ውስብስብ መስተጋብር ከፍተኛውን የፈውስ እና የእድገት ውጤት ያቀርባል.
የግለሰቡ አካላዊ ባህል
እሴቶች እንደ ዕቃዎች ፣ ክስተቶች እና ንብረቶቻቸው ለህብረተሰቡ እና ለግለሰብ ፍላጎቶችን ለማርካት አስፈላጊ ናቸው ። እነሱ የተቀረጹት በአንድ ሰው ማህበራዊ ልምድን በማዋሃድ ሂደት ውስጥ ሲሆን በእሱ ግቦች ፣ እምነቶች ፣ ሀሳቦች እና ፍላጎቶች ውስጥ ተንፀባርቀዋል። እነሱ የሚፈልጉትን ነገር በተመለከተ የተማሪዎችን ሀሳቦች ያንፀባርቃሉ። የተማሪዎችን ፍላጎት ሊያሟሉ የሚችሉ የተወሰኑ እሴቶችን በመፍጠር የግለሰቡ አካላዊ ፣ አእምሮአዊ እና ማህበራዊ እድገት አንድነት ይገለጻል። በአካላዊ ባህል መስክ ፣ በጥራት መስፈርቶች መሠረት እሴቶች እንደሚከተለው ሊቀርቡ ይችላሉ-
1.ቁሳቁስ እነዚህም የስልጠና ሁኔታዎችን (ጂሞችን, የስፖርት ቁሳቁሶችን), የስፖርት ቁሳቁሶችን ጥራት, ከህብረተሰቡ ጥቅሞች;
2.አካላዊ (ጤና, አካላዊ, የሞተር ክህሎቶች, አካላዊ ባህሪያት, አካላዊ ብቃት);
3.በማህበራዊ - ሳይኮሎጂካል (እረፍት, መዝናኛ, ደስታ, ጠንክሮ መሥራት, የቡድን ባህሪ ችሎታዎች, የግዴታ ስሜት, ክብር, ህሊና, መኳንንት, የትምህርት እና ማህበራዊነት ዘዴዎች, መዝገቦች, ድሎች, ወጎች);
4.አእምሯዊ (ስሜታዊ ልምዶች, የባህርይ ባህሪያት, የባህርይ ባህሪያት እና ባህሪያት, የፈጠራ ዝንባሌዎች);
5.ባህላዊ (እውቀት, ራስን ማረጋገጥ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ውበት እና የሞራል ባህሪያት, ግንኙነት, ስልጣን).
የተማሪው የአካል ማጎልመሻ ትምህርት አበረታች እና ዋጋ ያለው አካል ለአካላዊ ባህል እና ለተፈጠረው ፍላጎት ንቁ አዎንታዊ ስሜታዊ አመለካከትን ያንፀባርቃል። በተጨማሪም የአካላዊ ባህል እሴቶችን ለመቆጣጠር ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ የሚያተኩር እና የግለሰቦችን የፍላጎት ጥረቶች የሚያደራጁ እና የሚመሩ የእውቀት ፣ ፍላጎቶች ፣ ዓላማዎች እና እምነቶች ስርዓት መኖራቸውን ያሳያል ። .
በአካላዊ ትምህርት መስክ የአንድ ሰው አድማስ በእውቀት ይወሰናል. እነሱ በንድፈ-ሀሳብ, ዘዴዊ እና ተግባራዊ ሊከፋፈሉ ይችላሉ.
የንድፈ ሐሳብ እውቀትየአካላዊ ባህል እድገት ታሪክን ፣ በሞተር እንቅስቃሴ ውስጥ የሰው አካል ዘይቤዎችን እና የሞተር ድርጊቶችን አፈፃፀም ፣ የአካል ራስን ማስተማር እና ራስን ማሻሻልን ይሸፍናል ። ይህ እውቀት ለማብራራት አስፈላጊ ነው እና "ለምን?" ከሚለው ጥያቄ ጋር የተያያዘ ነው.
ዘዴያዊ እውቀትለጥያቄው መልስ ለማግኘት እድሉን ይስጡ-“የንድፈ ሃሳባዊ እውቀትን በተግባር እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ፣እራስን መማር ፣እራስን ማዳበር ፣በአካላዊ ትምህርት መስክ ራስን ማሻሻል?”
ተግባራዊ እውቀትለጥያቄው መልሱን ይግለጹ-“ይህን ወይም ያንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የሞተር እንቅስቃሴን እንዴት በብቃት ማከናወን እንደሚቻል?”
በአካል ማጎልመሻ እና በስፖርት እንቅስቃሴዎች ሂደት ውስጥ ስለ አንድ ግለሰብ ራስን ማወቅ እውቀት አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ከራስ ግንዛቤ ጋር ይዛመዳል, ማለትም. ራስን እንደ ግለሰብ ማወቅ, የአንድ ሰው ፍላጎቶች, ምኞቶች, ልምዶች ግንዛቤ. ከራስ ዕውቀት ጋር አብረው የሚመጡ የተለያዩ ስሜቶች ልምድ ለራስ ያለውን አመለካከት ይቀርፃል እና ለራሱ ያለው ግምት ይመሰርታል። ሁለት ገጽታዎች አሉት - ይዘት (እውቀት) እና ስሜታዊ (አመለካከት).
ስለራስ ያለው እውቀት ስለሌሎች እውቀት እና ከትክክለኛው ጋር ይዛመዳል። በውጤቱም, ግለሰቡ የተሻለ ምን እየሰራ እንደሆነ እና ከሌሎች ይልቅ የከፋው ነገር ምን እንደሆነ እና ከትክክለኛው ሁኔታ ጋር እንዴት መኖር እንዳለበት ፍርድ ይሰጣል. ስለዚህም ለራስ ከፍ ያለ ግምት በራስ የመተማመን ንፅፅር የእውቀት ውጤት ነው ፣ እና አሁን ያሉ ችሎታዎች መግለጫ ብቻ አይደለም።.
ለራስ ክብር መስጠት በርካታ ተግባራት አሉት
የንጽጽር ራስን ማወቅ (ምን ዋጋ አለኝ);
ትንበያ (ምን ማድረግ እችላለሁ);
ተቆጣጣሪ (ለራስ ክብር ላለመስጠት እና የአዕምሮ ምቾት እንዳይኖረኝ ምን ማድረግ አለብኝ).
ተማሪው የአንድ የተወሰነ ችግር ግቦችን ያወጣል፣ ማለትም፣ የተወሰነ አለው። የምኞት ደረጃ, ለትክክለኛው ችሎታው በቂ መሆን አለበት. የምኞት ደረጃ ዝቅተኛ ከሆነ, ይህ የግለሰቡን ተነሳሽነት እና የአካል መሻሻል እንቅስቃሴን ሊያደናቅፍ ይችላል; ከመጠን በላይ የተገመተው ደረጃ በክፍል ውስጥ ወደ ብስጭት እና በአንድ ሰው ችሎታ ላይ እምነት ማጣት ያስከትላል።
እምነቶች በአካላዊ ባህል መስክ የአንድን ሰው ግምገማዎች እና አመለካከቶች አቅጣጫ ይወስናሉ ፣ እንቅስቃሴዋን ያበረታታሉ እና የባህሪዋ መርሆዎች ይሆናሉ። እነሱ የተማሪውን የዓለም አተያይ ያንፀባርቃሉ እና ተግባራቶቹን ልዩ ትርጉም እና መመሪያ ይሰጣሉ.
የአካላዊ ባህል ፍላጎቶች የግለሰቦችን ባህሪ ዋና ማበረታቻ ፣ መምራት እና መቆጣጠር ናቸው።
እነሱ ሰፊ ክልል አላቸው;
የመንቀሳቀስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት (የአካላዊ ትምህርት እንደዚህ አይነት ፍላጎቶች መሟላቱን ያረጋግጣል);
በመገናኛ, በእውቂያዎች እና ከጓደኞች ጋር ነፃ ጊዜ ማሳለፍ; በጨዋታዎች, መዝናኛዎች, መዝናናት, ስሜታዊ መለቀቅ (ጤና ማሻሻል እና መዝናኛ አካላዊ ባህል);
ራስን በማረጋገጥ, የእራሱን አቀማመጥ ማጠናከር (ስፖርት);
የአካላዊ ትምህርት እና የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ጥራት በማሻሻል, በምቾት, ወዘተ.
የፍላጎት እርካታ በአዎንታዊ ስሜቶች (ደስታ ፣ ደስታ) ፣ እርካታ ማጣት በአሉታዊ ስሜቶች (ተስፋ መቁረጥ ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ሀዘን) አብሮ ይመጣል። አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ፍላጎቱን በተሻለ ሁኔታ የሚያረካ እና አዎንታዊ ስሜቶችን የሚቀበለውን የእንቅስቃሴ አይነት ይመርጣል.
በፍላጎቶች ላይ የተመሰረተው የፍላጎት ስርዓት የግለሰቡን አቅጣጫ ይወስናል, ያነቃቃዋል እና ንቁ እንዲሆን ያነሳሳዋል. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የሚከተሉትን ምክንያቶች መለየት ይቻላል-
♦ አካላዊ መሻሻል, የእራሱን እድገት ፍጥነት ለማፋጠን ካለው ፍላጎት ጋር የተያያዘ, በአካባቢያቸው ውስጥ ተገቢ ቦታ ለመያዝ, እውቅና እና ክብር ለማግኘት;
♦ ወዳጃዊ አንድነት, ከጓደኞች ጋር የመሆን ፍላጎት, መግባባት, ከእነሱ ጋር መተባበር;
♦ የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ለመከታተል እና የስርአተ ትምህርቱን መስፈርቶች ለማሟላት ከሚያስፈልጉት ጋር የተያያዙ ግዴታዎች;
♦ ፉክክር, ተለይቶ የመታየት ፍላጎትን የሚያመለክት, በአካባቢያቸው ውስጥ እራሱን ማረጋገጥ, ስልጣንን ማግኘት, ክብርን ከፍ ማድረግ, የመጀመሪያ መሆን, በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ማሳካት;
በአካላዊ ትምህርት እና በስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የተወሰኑ ስኬቶችን እንዳገኙ ወይም በእንቅስቃሴዎች ምክንያት የተገኙ ልዩ ባህሪያት እና ጥቅሞች እንዳገኙ ሰዎች ለመሆን ካለው ፍላጎት ጋር የተቆራኘ ማስመሰል;
♦ ስፖርት, ማንኛውንም ጠቃሚ ውጤት ለማግኘት ፍላጎትን በመግለጽ;
♦ የአሰራር ሂደት, በእንቅስቃሴው ውጤት ላይ ሳይሆን በእንቅስቃሴው ሂደት ላይ ትኩረት የተደረገበት;
♦ ጨዋታ, እንደ መዝናኛ መንገድ ማገልገል, የነርቭ መዝናናት, መዝናናት;
♦ ምቾት, ምቹ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመሳተፍ ፍላጎትን የሚወስን, ወዘተ.
ፍላጎቶች ተማሪዎች በአካል ማጎልመሻ እና በስፖርት ውስጥ እንዲሳተፉ ለማበረታታት አስፈላጊ ናቸው. ጠቃሚ እና ስሜታዊ ማራኪነት ላለው ነገር የአንድን ሰው የመምረጥ አመለካከት ያንፀባርቃሉ። የፍላጎት ደረጃ ዝቅተኛ ሲሆን ስሜታዊ ይግባኝ ይበልጣል። ይህ ደረጃ ከፍ ባለ መጠን በተጨባጭ ጠቀሜታ የሚጫወተው ሚና የበለጠ ይሆናል። ፍላጎት የሰውን ፍላጎት እና እነሱን ለማርካት መንገዶችን ያንፀባርቃል። ፍላጎት አንድን ነገር ለመያዝ ፍላጎት ካደረገ ፣ ፍላጎቱ እሱን ለማወቅ ያስከትላል።
በፍላጎት መዋቅር ውስጥ, ስሜታዊ አካላት, የግንዛቤ እና የባህርይ አካላት አሉ.
የመጀመሪያው (ስሜታዊ) አንድ ሰው ሁል ጊዜ ከአንድ ነገር ወይም እንቅስቃሴ ጋር በተያያዘ አንዳንድ ስሜቶች ስለሚያጋጥመው ነው። አመላካቾቹ፡- ደስታ፣ እርካታ፣ የፍላጎት መጠን፣ የግላዊ ጠቀሜታ ግምገማ፣ የሥጋዊ ራስን እርካታ፣ ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ።
ሁለተኛው አካል (ኮግኒቲቭ) የአንድን ነገር ባህሪያት ግንዛቤን, ፍላጎቶችን ለማሟላት ተስማሚነት ያለውን ግንዛቤ, እንዲሁም የተፈጠረውን ፍላጎት ለማሟላት አስፈላጊ የሆኑትን መንገዶች መፈለግ እና መምረጥ ጋር የተያያዘ ነው. የእሱ አመላካቾች ሊሆኑ ይችላሉ-በአካላዊ ትምህርት እና በስፖርት ፍላጎት ላይ እምነት, የግለሰቡን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት ግንዛቤ; የተወሰነ የእውቀት ደረጃ; የእውቀት ፍላጎት ፣ ወዘተ.
የባህሪው አካል የእንቅስቃሴውን ተነሳሽነት እና ግቦች እንዲሁም ፍላጎቶችን ለማርካት ምክንያታዊ መንገዶችን ያንፀባርቃል። በባህሪው አካል እንቅስቃሴ ላይ በመመስረት ፍላጎቶች ሊፈጸሙ ወይም ሊፈጸሙ አይችሉም. የአካል ማጎልመሻ እና የስፖርት እንቅስቃሴዎች ነፃ ምርጫ አንድ ሰው ንቁ ፣ ንቁ ፍላጎት እንዳለው ያሳያል።
ፍላጎቶች ብዙውን ጊዜ የሚነሱት ከሚከተሉት ጋር በተያያዙ የአካል ማጎልመሻ እና የስፖርት እንቅስቃሴዎች ተነሳሽነት እና ግቦች ላይ በመመስረት ነው-
♦ በክፍሎች ሂደት እርካታ (ተለዋዋጭነት, ስሜታዊነት, አዲስነት, ልዩነት, ግንኙነት, ወዘተ.);
♦ በክፍሎች ውጤቶች (አዲስ እውቀትን, ክህሎቶችን, የተለያዩ የሞተር ድርጊቶችን መቆጣጠር, ራስን መሞከር, ውጤቶችን ማሻሻል, ወዘተ.);
♦ ከስልጠና ተስፋ ጋር (የአካላዊ ፍጽምና እና የተዋሃደ ልማት, የግል ባሕርያትን ማዳበር, የጤና ማስተዋወቅ, የስፖርት ክህሎቶችን ማሻሻል, ወዘተ).
አንድ ሰው በአካላዊ ትምህርት እና በስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የተወሰኑ ግቦች ከሌለው ለእሱ ፍላጎት አያሳዩም.
ግንኙነቶች የርዕሰ-ጉዳይ አቅጣጫዎችን ያዘጋጃሉ እና የአካላዊ ባህልን በህይወት ውስጥ ማህበራዊ እና ግላዊ ጠቀሜታ ይወስናሉ.
ንቁ-አዎንታዊ፣ ተገብሮ-አዎንታዊ፣ ግዴለሽ፣ ተገብሮ-አሉታዊ እና ንቁ-አሉታዊ አስተሳሰቦች አሉ።
በ ንቁ አዎንታዊ አመለካከትአካላዊ ባህል እና ስፖርት ፍላጎት እና ቁርጠኝነት, ጥልቅ ተነሳሽነት, የዓላማዎች ግልጽነት, የፍላጎቶች መረጋጋት, የመማሪያ ክፍሎች መደበኛነት, በውድድሮች ውስጥ መሳተፍ, አካላዊ ባህልን እና የስፖርት ዝግጅቶችን በማደራጀት እና በማካሄድ እንቅስቃሴ እና ተነሳሽነት በግልጽ ይገለጻል.
ተገብሮ አዎንታዊ አመለካከትግልጽ ባልሆኑ ምክንያቶች ፣ ግልጽነት የጎደለው እና የግቦች ግልጽነት ፣ የማይለዋወጡ እና ያልተረጋጉ ፍላጎቶች ፣ በአካላዊ ትምህርት እና በስፖርት ዝግጅቶች ወቅታዊ ተሳትፎ።
ግዴለሽነት አመለካከት- ይህ ግዴለሽነት እና ግዴለሽነት ነው, በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ተነሳሽነት እርስ በርሱ የሚጋጭ ነው, በአካላዊ ትምህርት እና በስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ግቦች እና ፍላጎቶች አይገኙም.
ተገብሮ አሉታዊ አመለካከትአንዳንድ ሰዎች በአካላዊ ባህል እና ስፖርት ላይ ካለው ድብቅ አሉታዊነት ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ለእንደዚህ ያሉ ሰዎች ምንም ትርጉም የላቸውም ። ንቁ የሆነ አሉታዊ አመለካከት እራሱን በግልጽ ጠላትነት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ በመቃወም ይገለጻል, ይህም ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ግለሰቦች ምንም ዋጋ የለውም.
የእሴት አቅጣጫዎች በህይወቱ እና በሙያዊ እንቅስቃሴ ውስጥ የአንድ ሰው አካላዊ ባህል ያለውን አመለካከት አጠቃላይ ሁኔታ ይገልፃል።
ስሜቶች- በጣም አስፈላጊው የእሴት አቅጣጫዎች አካል ፣ ይዘታቸውን እና ምንነታቸውን በጥልቀት የሚገልጽ። ስሜቶች ለመግለጽ ጥቅም ላይ ይውላሉ: ደስታ, እርካታ, የፍላጎት መጠን, የግላዊ ጠቀሜታ ግምገማ, በአካላዊ ራስን እርካታ.
ስሜቶች የተለያዩ የመግለጫ ደረጃዎች ፣ የተከሰቱበት ጊዜ እና የመገለጫቸው ምክንያቶች ግንዛቤ ያላቸው በመሆናቸው ፣ እኛ መለየት እንችላለን-
ስሜቶች (በደካማ ሁኔታ የተገለጹ የተረጋጋ ስሜታዊ ሁኔታዎች);
ስሜት (በፍጥነት መነሳት, የማያቋርጥ እና ጠንካራ ስሜት, ለምሳሌ ለስፖርት);
ተፅዕኖ (በፍጥነት የሚከሰት የአጭር ጊዜ ስሜታዊ ሁኔታ በተለይ ጉልህ በሆነ ማነቃቂያ እና ሁልጊዜ በኃይል ይገለጣል, ለምሳሌ, ሲያሸንፍ).
ስሜቶች በአካል ማጎልመሻ እና በስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ በሚሳተፉበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆነ የመተላለፍ ባህሪ አላቸው.
ፈቃደኝነትበተቀመጡት ግቦች እና ውሳኔዎች መሰረት የግለሰቡን ባህሪ እና እንቅስቃሴዎች መቆጣጠር. የፍቃደኝነት እንቅስቃሴ የሚወሰነው በተነሳሽነት ጥንካሬ ነው፡ አንድን ግብ ለማሳካት በእውነት ከፈለግኩ የበለጠ ጠንካራ እና ረጅም የፍቃደኝነት ጥረት አሳይሻለሁ። በፈቃደኝነት የሚደረግ ጥረት በምክንያታዊነት, በሥነ ምግባር ስሜት, በሥነ ምግባራዊ እምነቶች ይመራል. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት እና የስፖርት እንቅስቃሴዎች የፍቃደኝነት ባህሪያትን ያዳብራሉ: ግብ ላይ ለመድረስ ጽናት, በትዕግስት እና በትዕግስት እራሱን ያሳያል, ማለትም. የሚነሱ መሰናክሎች እና ችግሮች ቢኖሩም በጊዜ ውስጥ ሩቅ የሆነ ግብ ላይ ለመድረስ ፍላጎት; ራስን መግዛትን, እንደ ድፍረት የተረዳው, አንድን ተግባር የማጠናቀቅ ችሎታ, ምንም እንኳን የፍርሃት ስሜት ቢፈጠርም, ፍርሃት; መገደብ (ቁጥጥር) እንደ ተነሳሽ ፣ ግድየለሽነት ፣ ስሜታዊ ምላሾችን የመቆጣጠር ችሎታ; መረጋጋት (ማጎሪያ) የሚነሳው ጣልቃ ገብነት ቢኖርም በእጁ ላይ ባለው ተግባር ላይ ትኩረትን የማተኮር ችሎታ ነው.
የፈቃደኝነት ባህሪያት ቆራጥነት, ለአንድ ሰው ወሳኝ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ውሳኔ ለማድረግ በትንሹ ጊዜ የሚታወቅ እና ተነሳሽነት, ይህም ለተሰጠው ውሳኔ ሃላፊነት በመውሰድ ይወሰናል.
ስለዚህ, በአካላዊ ትምህርት ሂደት ውስጥ, በግለሰቡ ባዮሎጂያዊ መሠረት ላይ ብቻ ሳይሆን በባዮሶሺያል ታማኝነት ላይም ተጽእኖ አለ. ስለዚህ, የአንድን ሰው አካላዊ ባህል በአካላዊ ችሎታዎች እድገት ላይ ብቻ, የእሱን ሃሳቦች, ስሜቶች, የእሴት አቅጣጫዎች, የፍላጎቶች, ፍላጎቶች እና እምነቶች የእድገት አቅጣጫ እና ደረጃ ግምት ውስጥ ሳያስገቡ መወሰን አይቻልም.
