የ 9 ወር ህፃን ምን መብላት ይችላል? የራስዎን ምናሌ እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ

የንባብ ጊዜ: 6 ደቂቃዎች

እንደ የዓለም ጤና ድርጅት ምክሮች, ለአንድ ልጅ በ 9 ወራት ውስጥ በሰው ሰራሽ እና ጡት በማጥባትበምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ልዩነቶች አሏቸው. የሰው ሰራሽ ሕፃን አካል ተጨማሪ ቪታሚኖች ያስፈልገዋል, ስለዚህ ለእሱ ተጨማሪ የአመጋገብ ጊዜ በበለጠ ይጀምራል በለጋ እድሜእና የግለሰብ ምርቶች ፍጆታ መጠን ቀስ በቀስ መጨመር ጋር አብሮ ይመጣል.

የልጁ ምናሌ ምንድነው?

የዘጠኝ ወር ሕፃን ዕለታዊ ምናሌ በጡት ወተት ወይም በፎርሙላ የተያዘ ነው። በ 9 ወር ውስጥ ያለ ልጅ ትክክለኛ አመጋገብ አብሮ መሆን አለበት የግለሰብ ሕክምናመብላት. የሕፃናት ሐኪሞች በየ 4 ሰዓቱ ባለው ጊዜ ውስጥ በቀን 5 ምግቦች ላይ እንዲጣበቁ ይመክራሉ.ተጨማሪ ምግብን ማስተዋወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ከአትክልት ንጹህ እና የእህል ገንፎዎች ጋር ከተዋወቁ በኋላ ፣ ዕለታዊ ምናሌበወተት ድብልቅ እና በስጋ ምግቦች መሞላት አለበት።

የአመጋገብ ባህሪያት

እንደ አለም አቀፉ የሕፃናት ሐኪሞች ማህበር 30% የሚሆኑት የብረት እጥረት የደም ማነስ ችግር ከአንድ አመት በታች በሆኑ ህጻናት ላይ ተገኝቷል. በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን ይዘት መቀነስ ለማስቀረት የሕፃኑን አመጋገብ በትክክል ማመጣጠን አስፈላጊ ነው, ምናሌውን በጤናማ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ባለው ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶች ይሞላል. ከዓመቱ ጋር ሲቃረብ በየቀኑ ተጨማሪ ምግቦች 1000-1200 ሚሊ ሊትር ነው. በ 9 ወር ውስጥ ያለው የሕፃን ምናሌ የተለያዩ ወጥነት ያላቸው ምግቦችን ማካተት አለበት: 2 ጊዜ ፈሳሽ እና 3 እጥፍ ውፍረት. በ መደበኛ ክብደትህፃኑ በምሽት መመገብ ማቆም አለበት.

አመጋገብ

የተወሰነ የአመጋገብ መርሃ ግብር የመታወክ አደጋን ያስወግዳል የምግብ መፍጫ ሥርዓትከመጠን በላይ በመብላት ምክንያት የቀን እና የሌሊት እንቅልፍን ያሻሽላል;

የ 9 ወር ህፃን ምን ያህል መብላት አለበት?

በሕፃናት ሐኪሞች የሚመከር ዕለታዊ መደበኛየምግቡ መጠን ለ 9 ወር ህጻን ተስማሚ የሆነ ዕለታዊ ምናሌን ለመፍጠር እና ከምሽት አመጋገብን ለማስወገድ ይረዳዎታል። ከ 6 እስከ 12 ወራት, በቀን ውስጥ ያለው የምግብ መጠን 1 / 8-1 / 9 የሰውነት ክብደት መሆን አለበት. እያንዳንዱ ህጻን ግለሰብ ስለሆነ, የታቀደው የምግብ መጠን ምን መሆን እንዳለበት ለመረዳት የሚያስችል መመሪያ ነው. ዕለታዊ አመጋገብበ 9 ወር ህፃን;

የ 9 ወር ህፃን ምን እንደሚመገብ

ከእናት ጡት ወተት፣ ፎርሙላ እና ጥራጥሬዎች በተጨማሪ የ9 ወር ሕፃን ዕለታዊ ምናሌ የስጋ እና የአሳ ምግቦችን ማካተት አለበት። ልዩ ትኩረትወላጆች አስፈላጊውን የማዕድን መከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን የያዙ የእንስሳት እና የእፅዋት አመጣጥ ዘይቶች አጠቃቀም ትኩረት መስጠት አለባቸው ። ቅቤን ወደ ገንፎ መጨመር ይሻላል. የወይራ, የተልባ ዘር, የሰሊጥ እና የበቆሎ ዘይት ከአትክልት ንጹህ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል.

የፈላ ወተት ምርቶች በጥብቅ መሰጠት አለባቸው የተወሰነ መጠን. ዶ / ር ኮማሮቭስኪ ከዝቅተኛው ክፍል ጀምሮ kefir እና የጎጆ ጥብስ በጥንቃቄ ማስተዋወቅ ይጠቁማሉ። ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ይይዛሉ, ይህም የልጁ አካል ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው. በውጤቱም, በኩላሊቶች ላይ ሸክም አለ. ላም እና የፍየል ወተትበውሃ መበከል አለበት. ገንፎዎችን ለማዘጋጀት መጠቀም ጥሩ ነው.

የዘጠኝ ወር ህጻን ጡት ለሚያጠቡ ሕፃን ምናሌ

ህፃናት አንድ አመት ሲሞሉ, የሕፃናት ሐኪሞች ቀስ በቀስ ልጁን ወደ ጤናማ ጎልማሳ ምግቦች ለማስተዋወቅ ይመክራሉ. የሕፃኑ ሳምንታዊ አመጋገብ ሙሉ በሙሉ የተመካ ነው የፊዚዮሎጂ ባህሪያትሰውነቱን. ከሚቀጥለው አመጋገብ በኋላ የሕፃኑን የአለርጂ ምላሾች እና ባህሪ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ሽፍታ ፣ እብጠት ፣ የሆድ እብጠት ወይም መጥፎ ህልም- በተሳሳተ መንገድ የተመረጡ የምግብ ምርቶች መልእክተኞች። እንደ የዓለም ጤና ድርጅት ምክሮች የ9 ወር ሕፃን ዕለታዊ ምናሌ የሚከተሉትን ማካተት አለበት ።

የፍራፍሬ ጭማቂዎች	50 ሚሊ ሊትር
የፍራፍሬ ንጹህ	70 ግ
የደረቀ አይብ	50 ግ
እርጎ	ግማሽ
የተጣራ አትክልት	200 ግ
ገንፎ	200 ግ
ስጋ	70 ግ
ዓሳ	40 ግ
ኬፍር	150-180 ግ
ዳቦ	5 ግ
ኩኪ	15 ግ
ቅቤ	6 ግ
የአትክልት ዘይት	5 ግ

በሰው ሰራሽ አመጋገብ ለ 9 ወራት ምናሌ

አመጋገብ ለ ሰው ሰራሽ አመጋገብህፃኑ ቀደም ሲል የተጨማሪ ምግቦችን መግቢያ እና የአንዳንድ ምርቶች መጠን ከተፈጥሮው ይለያል. ይህ የሚገለፀው የሕፃኑ አካል በማዕድን እና በቪታሚኖች ፍላጎት መጨመር ነው. ከስድስት ወር ጀምሮ የሕፃን ምግብበስጋ ንጹህ እና በተፈጨ ወተት ምርቶች ተሞልቷል.ከዚህ በታች የዓለም ጤና ድርጅት የሚመከረው ከፍተኛ መጠን ነው፡-

የናሙና ምናሌ

የዘጠኝ ወር ህፃን አመጋገብ እርስዎ ሊዘጋጁባቸው በሚችሉ የተለያዩ ምርቶች የተሞላ ነው ጣፋጭ ምግቦች. ጥርሶች በሚታዩበት ጊዜ የሕፃኑ አመጋገብ በስጋ ቦልሶች እና በእንፋሎት የተቀመጠ የዓሳ ቁርጥራጭ ሊለያይ ይችላል. የስጋ ቦልሶችን የማዘጋጀት ሂደት ብዙ ጊዜ አይፈጅም. በፎርፍ መፍጨት እና በ 100 ግራም የአትክልት ንጹህ መቅረብ አለባቸው.

ወደ አንድ አመት ሲጠጋ ህፃኑ ጣዕሙን በደንብ መለየት እና ለሽታ ምላሽ መስጠት ይችላል, ስለዚህ ምናሌ ሲፈጥሩ በምግብ ውስጥ በግል ምርጫዎች መመራት አስፈላጊ ነው. የሕፃናት ሐኪሞች የማይወዱትን ምርት እንዲያስወግዱ ፣ በየጊዜው ወደ ሌሎች ምግቦች እንዲጨምሩ እና ህፃኑ በደንብ እንዲቀምሳቸው እድል እንዲሰጡ አይመከሩም። ልጆቻቸውን በእናት ጡት ወተት የሚመገቡ እናቶች ትንሹ አንዳንድ ምግቦችን እንደማይቀበል ያስተውላሉ: ዞቻቺኒ, ብሮኮሊ, አሳ ወይም የበሬ ሥጋ. ምንም ስህተት የለውም። የሕፃኑ አካል ሁሉንም ነገር ያገኛል አስፈላጊ ቫይታሚኖችከጡት ወተት ጋር.

ምግብ ማብሰል ቀላል ለማድረግ የሚከተለውን ግምታዊ ሜኑ እንደ መሰረት መጠቀም ይችላሉ።

• ቀደምት ቁርስ: የጡት ወተት ወይም ድብልቅ - 200 ሚሊሰ;
• ቁርስ: ወተት ኦትሜል - 150-180 ግ, ግማሽ yolk, የፍራፍሬ ጭማቂ - 30 ሚሊሰ;
• ምሳ: የአትክልት ሾርባ ወይም ንጹህ - 150 ግራም, ስጋ ወይም ዓሳ ንጹህ- 40 ግራም የጡት ወተት ወይም kefir - 50 ሚሊሰ;
• እራት-የጎጆው አይብ - 50 ግ, የፍራፍሬ ንጹህ - 50 ግ, kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት ወይም ተፈጥሯዊ እርጎ - 100-150 ሚሊሰ;
• ዘግይቶ እራት: የጡት ወተት ወይም ቅልቅል - 200 ሚሊ ሊትር.

ለ 9 ወር ህፃን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

በህጻን አመጋገብ ውስጥ ዋናው ነገር ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለሎች ከፍተኛው ይዘት ነው. ዕለታዊ ምናሌ ለ ጤናማ ሕፃናትበማፍላት፣ በማብሰያ ወይም በእንፋሎት የሚዘጋጁ የተለያዩ ምግቦችን ማካተት አለበት። በሱፐርማርኬት መደርደሪያዎች ላይ ብዙ አይነት የልጆች ኬፊር፣ እርጎ እና የጎጆ ጥብስ አለ። የባክቴሪያ ጅማሬዎችን በመጠቀም የራስዎን የቤት ውስጥ የዳቦ ወተት ምርቶች ማዘጋጀት ይችላሉ.

የሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ለህፃኑ የመጀመሪያ ምግብ በአትክልት ሾርባ ውስጥ ማብሰል አለበት, በተጠናቀቀው ሾርባ ውስጥ ትንሽ ስጋ ወይም አሳ ይጨምሩ. ሊጠቀሙባቸው የሚችሉት አትክልቶች ካሮት, ድንች, ብሮኮሊ, ሽንኩርት, ዚኩኪኒ, የአበባ ጎመንእና ዱባ.ከሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መካከል-

• የተጣራ ሾርባ ከጉበት ጋር. በቅድሚያ የተሰራ የዶሮ ጉበት በአትክልት ሾርባ ውስጥ ይጨምሩ. በብሌንደር መፍጨት, በቅቤ እና በዶላ.
• ከሩዝ እና ብሮኮሊ ጋር ሾርባ. ሩዝ እና አትክልቶችን ማብሰል. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በወንፊት መፍጨት ፣ በአትክልት ሾርባ ውስጥ ይጨምሩ እና ያፈሱ። ከማጥፋቱ በፊት የጡት ወተት ወይም ቅልቅል ይጨምሩ.
• ዱባ ሾርባ. እስከ 100 ግራም የተጣራ ዱባ, ግማሽ ትንሽ ካሮት, አንድ ድንች እስኪበስል ድረስ ማብሰል. የተዘጋጁትን አትክልቶች በብሌንደር መፍጨት ፣ በሾርባ ቀቅለው አንድ ማንኪያ የወይራ ዘይት ይጨምሩ።

ወተት ገንፎ

በልጁ አመጋገብ ውስጥ ለቁርስ ከሚመገቡት የወተት ተዋጽኦዎች መካከል ገንፎ - ባክሆት ፣ ስንዴ ፣ ገብስ ፣ ሩዝ ፣ በቆሎ እና ኦትሜል መሆን አለበት ። የሕፃናት ሐኪሞች በቀን አንድ ማንኪያ ጥራጥሬዎችን እንዲያስተዋውቁ ይመክራሉ. በስንዴ ጥራጥሬዎች ውስጥ የግሉተን መኖር አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል. ገንፎው ያለ ስኳር ማብሰል አለበት. ጣዕሙን ለማራባት ፣ ሳህኑ ከመዘጋጀቱ ጥቂት ደቂቃዎች በፊት ቅቤን ፣ የፍራፍሬ ቁርጥራጮችን ወይም ንጹህ ይጨምሩ።

• ኦትሜል ከፍራፍሬ ጋር. ለግማሽ ብርጭቆ ወተት ወይም ውሃ ¼ ኩባያ ያስፈልግዎታል ኦትሜል. ለ 7-10 ደቂቃዎች ያዘጋጁ, ከዚያም የተከተፈ ፕለም ወይም ሙዝ ይጨምሩ. ፖም በጥሩ ጥራጥሬ ላይ መቀባቱ የተሻለ ነው.
• የሩዝ ገንፎ በዱባ. 100 ግራም ዱባ ለ 10-15 ደቂቃዎች ቀቅለው. ወተት, 30 ግራም ሩዝ ይጨምሩ እና ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ያዘጋጁ. የተጠናቀቀውን ምግብ በቅቤ ይቅቡት. ከ20-30 ግራም የጎጆ ጥብስ መጨመር ይፈቀዳል.
• የባክሆት ገንፎ ከደረቁ አፕሪኮቶች ጋር። ቀቅለው የ buckwheat ገንፎ. በደረቁ አፕሪኮቶች ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቅቡት። ባክሆት እና የደረቁ አፕሪኮቶችን ወደ ወተት ይጨምሩ ፣ ቀቅለው በብሌንደር መፍጨት ።

ቪዲዮ

የተለያዩ ምግቦችን ሊያካትት ይችላል. ይሁን እንጂ ይህ ማለት የተለመደው አገዛዝ መስተካከል አለበት ማለት አይደለም. ልክ እንደበፊቱ, የ 4-ሰዓት አመጋገብ ድግግሞሽ ይጠበቃል, መክሰስ አይካተቱም (በዋናው አመጋገብ ወቅት የሕፃኑን የምግብ ፍላጎት ማበላሸት ካልፈለጉ). እንደ መክሰስ የፍራፍሬ ጭማቂ ብቻ እንዲሰጥ ተፈቅዶለታል ፣ በእርግጥ ስለ ሙሉ በሙሉ እየተነጋገርን ነው። ተፈጥሯዊ ጭማቂ, ለህጻናት ምግብ ተስማሚ.

በ 9 ወራት ውስጥ የአመጋገብ ልዩነቶች

አጥብቀው ይያዙት። ቀጣይ ሁነታበሰዓት በ 9 ወራት ውስጥ የአንድ ልጅ ቀን እና አመጋገብ.

የምግብ ጠረጴዛ በሰዓት

ሠንጠረዡ በ 9 ወራት ውስጥ የልጁን አመጋገብ በዝርዝር ይነግርዎታል. የተነደፈው ጤናማ ጡት ለሚያጠቡ እና ጡጦ ለሚጠቡ ሕፃናት ነው።

መመገብ	ምርቶች	መጠን
6.00	የጡት ወተት (ፎርሙላ). ሰው ሰራሽ የሆነውን የሕፃን kefir ማቅረብ ይችላሉ።	እስከ 200 ግራ
10.00	ወተት ገንፎ በቅቤ የፍራፍሬ ንጹህ	180 ግ + 5 ግ (ከሻይ ማንኪያ ትንሽ ያነሰ)
14.00	የአትክልት ንጹህ ከአትክልት ዘይት ጋር የስጋ ሙስ ወይም የስጋ ቦልሶች የተጣራ ዓሳ ወይም የዓሣ ኳሶች የፍራፍሬ ጭማቂ (በመመገብ መካከል ለህፃኑ ሊሰጥ ይችላል) ወይም ኮምፕሌት	180 ግ + 5 ግ (አንድ የሻይ ማንኪያ ገደማ) 50 ሚሊ ሊትር 5 ግራም ክብደት ያለው ቁራጭ
18.00	የልጆች ጎጆ አይብ የፍራፍሬ ጭማቂ (የተጣራ) የልጆች ኩኪዎች (ብስኩት ወይም ማድረቂያ) የጡት ወተት, ፎርሙላ ወይም የሕፃን kefir	2 pcs. 120 ግ
22.00	የጡት ወተት, ቀመር. የሕፃን kefir ለሁለቱም ሕፃናት እና አርቲፊሻል ሕፃናት ሊሰጥ ይችላል	200 ግ

የወተት ምርቶች

ብዙ እናቶች, ህጻኑ 9 ወር ሲሞላው, ወተት እና በንቃት መመገብ ይጀምራሉ የፈላ ወተት ምርቶች. ከሁሉም በኋላ, አሁን ቀድሞውኑ ይቻላል! ይሁን እንጂ የሕፃናት ሐኪሞች ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ያስጠነቅቃሉ. እውነታው ግን ሙሉ ላም ወተት አሁንም ለልጁ አካል አስቸጋሪ ምርት ነው. በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን እና ካልሲየም ይዟል, በዚህ መጠን ውስጥ ከመጠን በላይ ኩላሊቶችን ከመጫን የበለጠ ጉዳት ያስከትላል. ስለዚህ, የሚፈቀደው የፍጆታ መጠን የላም ወተትበዚህ እድሜ 150 ሚሊ ሊትር ነው. እና ለህፃኑ ወተት አለመስጠት የተሻለ ነው, ነገር ግን ገንፎን ለማዘጋጀት መጠቀም.

በአመጋገብዎ ውስጥ የወተት ገንፎን እንዴት ማስተዋወቅ እንደሚችሉ የቪዲዮ አጋዥ ስልጠና።

የጎጆው አይብ በተወሰነ መጠንም ይቀርባል። በየቀኑ 50 ግራም መውሰድ በቂ ነው. kefir በሚመርጡበት ጊዜ ይጠንቀቁ. በአንዳንድ ፓኬጆች ላይ አምራቾች "የልጆች" ወይም "ሕፃን" kefir ያመለክታሉ. እስካሁን አይመቻችሁም! የተለመደው የ kefir ጥራጥሬን በመጠቀም የተሰራ ነው, ምርቱ ለህፃኑ አካል ፍላጎት ተስማሚ አይደለም. ከ 8 ወር በላይ ህጻናትን ለመመገብ ተስማሚ መሆኑን የሚገልጽ kefir ብቻ ይግዙ. እነዚህ የ kefir መጠጦች ምርቱን ከልጁ አካል ፍላጎቶች ጋር የሚያስተካክለው አሲድፊለስ እና ቢፊዶባክቴሪያን ይጠቀማሉ።

አስቀድመው ብዙ ምርቶችን ሞክረዋል አሳቢ ወላጆችበየቀኑ ለእሱ ምግብ ያበስላሉ, ጣዕሙን ይቀይሩ እና በልጆች የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ይሞከራሉ. በ 9 ወራት ውስጥ በልጁ ምናሌ ውስጥ ምን እንደሚለወጥ እና በዚህ እድሜ ውስጥ ለልጆች አመጋገብን እንዴት በትክክል መገንባት እንደሚቻል እንይ.

የ 9 ወር ህፃን አመጋገብ ባህሪያት

1. በዚህ እድሜ ላይ ያለ ህጻን ትንሽ የእናት ወተት ያስፈልገዋል ወይም የተስተካከለ ድብልቅነገር ግን ዶክተሮች እንዲሰርዙ አይመክሩም. ጡት ያጠባው ህጻን በማለዳ እና ከመተኛቱ በፊት የእናቱን ጡት መያዙን ይቀጥል፣ እንዲሁም አዲስ ምግቦችን በጡት ወተት ይታጠቡ። በቀመር የተመገበ ልጅ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና በማታ መሰጠቱን እንዲቀጥል ይመከራል።
2. ጡት በማጥባት እና ጡጦ በሚጠቡ ህጻናት አመጋገብ ውስጥ የገቡት ምርቶች ዝርዝር በ 9 ወር እድሜ ላይ አንድ አይነት ሆኗል. ብቸኛው ልዩነት የአንዳንድ ምግቦች መጠን ነው. በፎርሙላ የሚመገቡት ልጆቻቸው ብዙ ስለሆኑ ብዙ ይሰጣሉ ቀደም ጅምርተጨማሪ ምግብ እና ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ፍላጎቶች መጨመር. ስለ ነው።ስለ ፍራፍሬ ንጹህ እና ጭማቂዎች, የጎጆ ጥብስ, yolk እና የዳቦ ወተት መጠጦች.

በ 9 ወራት ውስጥ ጡት ማጥባት ወይም ፎርሙላ መመገብ ማቆም የለብዎትም

የተጨማሪ ምግብ ጠረጴዛዎን ያሰሉ

የልጁን የልደት ቀን እና የአመጋገብ ዘዴን ያመልክቱ

1 2 3 4 5 6 8 10 10 10 10 27 27 27 27 27 27 27 27 27 27 27 27 27 30 31 31 እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000

የቀን መቁጠሪያ ይፍጠሩ

በአመጋገብ ውስጥ ምን ተጨማሪ ምርቶች ሊገቡ ይችላሉ?

በኮማሮቭስኪ እቅድ መሰረት የሚመገቡ ልጆች ልክ እንደሌሎቹ መብላት ይጀምራሉ.ጠርሙስ ለሚመገቡ ሕፃናት ወይም ልጆች ጥሩ ምክንያትመመገብ የጀመሩት ከ6 ወር እድሜያቸው በፊት ነው፡ አዳዲስ ምርቶች በ9 ወር አይተዋወቁም ነገር ግን የምርቶቹን ብዛት በመጨመር እና በአዳዲስ ምርቶች ውህደት ምክንያት ምግቡን የበለጠ የተለያየ ያደርገዋል።

ነገር ግን ሕፃኑ, ብቻ የተመገበው የእናት ወተትበ 9 ወር እድሜ ውስጥ የሚከተሉት አዳዲስ ምርቶች ይተዋወቃሉ:

1. እርጎ. ብዙውን ጊዜ በሁለተኛው አመጋገብ ከገንፎ ጋር ይሰጣል.
2. የደረቀ አይብ. በአራተኛው አመጋገብ በፍራፍሬ ንጹህ ውስጥ ይጨመራል.
3. የተቀቀለ ወተት መጠጦች. እንዲሁም በአራተኛው ምግብ ከፍራፍሬ፣ ከጎጆ ጥብስ እና ከልጆች ኩኪዎች ጋር ይሰጣሉ፣ በዚህም የከሰአት መክሰስ ይመሰርታሉ።
4. የላም ወተት. በላዩ ላይ ገንፎ ያበስላሉ.

በ 9 ወራት ውስጥ ጡት በማጥባት ህፃን ምናሌ ውስጥ ብዙ አዳዲስ ምርቶች ይታያሉ

አንድ ሕፃን ምን ያህል መብላት አለበት?

ለዘጠኝ ወር ህጻን አጠቃላይ ዕለታዊ የአመጋገብ መጠን ለመወሰን የሕፃኑን ክብደት ማወቅ ያስፈልግዎታል. የሕፃኑን ክብደት በ 8 ወይም 9 በመክፈል በዚህ ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ በቀን ምን ያህል መብላት እንዳለበት በግምት ያገኛሉ።

አመጋገብ

የዘጠኝ ወር ህፃን አሁንም በ 7 ወይም 8 ወራት ውስጥ አንድ አይነት አመጋገብ አለው, በቀን አምስት ጊዜ ምግቦችን ጨምሮ. በቀን ውስጥ ከ 3 እስከ 4 ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ በእኩል መጠን ይሰራጫሉ.

ለምሳሌ, ለመጀመሪያው አመጋገብ ህፃኑ በ 6 ሰዓት ላይ ከእንቅልፉ ቢነቃ, ከዚያም የሚቀጥሉት ምግቦች በግምት 10 ሰአት, 2 ፒኤም, 6 ፒኤም እና የመጨረሻው በ 10 ፒ.ኤም. አንድ ልጅ በ 8 ሰዓት ቁርስ ከበላ ፣ ከዚያ ሁለተኛው ምግብ በግምት ከ11-12 ሰዓት ፣ ምሳ ከ 15 - 16 ሰዓት ፣ አራተኛው ምግብ በ 18 - 19 ሰዓት እና በሌሊት ይመገባል ። በ22-23 ሰዓት.

አመጋገቢው እንደ ህፃኑ ባህሪ ሊለያይ ይችላል.

የናሙና ምናሌ

እስከ 6 ወር እድሜ ድረስ ብቻ ጡት ለሚያጠባ ህጻን በ9 ወር ምናሌው ይህን ይመስላል።

ከእናቱ በቂ ያልሆነ የጡት ወተት ምክንያት የተጨማሪ ምግብ መግቢያው ከ4-5 ወራት ውስጥ ለተከሰተ የዘጠኝ ወር ህጻን የእለት ምናሌው እንደሚከተለው ይሆናል ።

ጠርሙስ ለሚመገበው ህጻን በዘጠኝ ወራት ውስጥ ያለው ዕለታዊ ምናሌ ይህን ይመስላል።

በአዳዲስ ምርቶች ይጠንቀቁ. ምንም እንኳን ህጻኑ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው አዳዲስ ምግቦችን ቢያውቅም, ለማንኛውም የምግብ ምርቶች ምላሽ የመስጠት አደጋ ሁልጊዜም አለ. በጠዋት መመገብ በትንሽ መጠን ሁሉንም ነገር አዲስ መስጠት ይጀምሩ እና ምሽት ላይ ያለውን ምላሽ ይገምግሙ. ሁሉም ነገር ከህጻኑ ቆዳ እና የምግብ መፍጨት ጋር በቅደም ተከተል ከሆነ, ክፍሉን መጨመር ይችላሉ.

የሕፃኑ ምናሌ ምክሮች ግምታዊ ናቸው ፣ ህጻኑ በአመጋገብ ውስጥ አዳዲስ ምግቦችን ከተቃወመ እነሱን በጥብቅ መከተል የለብዎትም።

የሚከተሉትን ጥቃቅን ነገሮች አስቡባቸው:

• ቀስ በቀስ ልጅዎ ግብረ-ሰዶማዊ ምግቦችን ብቻ ሳይሆን በጥሩ የተከተፈ ምግብ እንዲመገብ ያስተምሩት. ለምሳሌ፣ ለልጅዎ አትክልት ንፁህ ብዙ ጊዜ ያቅርቡ፣ አትክልቶቹ በቀላሉ በሹካ የሚፈጩባቸውን ሾርባዎች በመተካት።
• የፍራፍሬ ፍራፍሬ በአራተኛው አመጋገብ ውስጥ ለተወሰነ ዕድሜ በሚመከረው ሙሉ መጠን ሊሰጥ ይችላል, ከጎጆው አይብ ጋር ይደባለቃል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ፍራፍሬዎች ወደ ሁለተኛው አመጋገብ (ገንፎ ውስጥ) ይጨምራሉ.
• ሁል ጊዜ ልጅዎን ትኩስ ምግብ ይመግቡ። ለልጅዎ የተዘጋጀ የሕፃን ምግብ ከገዙ፣ በማሸጊያው ላይ የሚያበቃበትን ቀን ይከታተሉ እና የማከማቻ ሁኔታዎችን ይከተሉ።
• ህፃኑ ማንኛውንም አዲስ ምርት ከተቃወመ አጥብቀው መቃወም የለብዎትም. ትንሹ ልጃችሁ የሚፈልጓቸውን አዳዲስ ጥምሮች ይዘው ይምጡ እና የእሱን ምናሌ የተለያዩ እና ጣፋጭ ያድርጉት።

በዚህ እድሜ ውስጥ ለህፃናት ቫይታሚኖችን መስጠት ጠቃሚ ነው ብለው ያስባሉ? የዚህን ጥያቄ መልስ ከጽሑፋችን ይማራሉ.

የዘጠኝ ወር ህጻን አመጋገብ ከአንዳንድ ምርቶች በስተቀር እንደ ትልቅ ሰው ምናሌ የተለየ ነው. ጡት በማጥባት ከስድስት ወር ጀምሮ እና በጠርሙስ በሚመገበው ህፃን ከሶስት ወር ጀምሮ የጀመረው የተጨማሪ ምግብ መመገብ አሁን ያለውን እና ጤናማ ምግቦችን በስፋት ለማስፋት አስችሏል። ይሁን እንጂ የአንጀት ችግርን ወይም የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ የሚችሉ አደገኛ ምርቶች ዝርዝር ይቀራል.

መሰረታዊ ህጎች

የ9 ወር ህጻን በየቀኑ የሚበላው ምግብ በአማካይ 1 ሊትር ሲሆን የእናት ጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ድርሻ ከሚያስፈልገው አመጋገብ ወደ 25-30% በመቀነሱ ለአዳዲስ ምግቦች እድል ይሰጣል። በዘጠነኛው ወር ህፃኑ በተገቢው አመጋገብ እና የተወሰኑ ህጎችን በመከተል በግምት 450 ግ ክብደት ይጨምራል ።

1. ህጻኑ በቀን ስድስት ምግቦች ያስፈልገዋል;
2. ምግቡ የግድ እህል፣ ስጋ፣ አሳ፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተት አለበት።
3. ከመጠን በላይ ጨው ስላለው በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት አሉታዊ ተጽእኖበማደግ ላይ ባለው አካል ላይ;
4. የተቀቀለ አትክልቶች (ድንች ፣ ካሮት) ንጹህ መሆን የለባቸውም ፣ ህፃኑ በቀላሉ በድድ ማኘክ በሚችል በትንሽ ኩብ መቁረጥ ይችላሉ ።
5. በልዩ ጠረጴዛ ላይ በማስቀመጥ እና በጠርሙስ ምትክ ጽዋ በመስጠት ልጅዎን በራሱ እንዲበላ ማስተማር ያስፈልግዎታል;
6. አንድ ልጅ መክሰስ የሚያስፈልገው ከሆነ, በቀላሉ ምራቅ ውስጥ የሚሟሟ, ሕፃን ኩኪዎችን ማቅረብ ይችላሉ, ሕፃን መታፈንን ለመከላከል. እንዲሁም ከድድ እብጠት ብስጭት እና ህመም ያስወግዳል።

ከአዋቂዎች አጠገብ ባለው ጠረጴዛ ላይ ተቀምጦ, ህጻኑ መብላት የፊዚዮሎጂ ፍላጎት ብቻ ሳይሆን የሰዎች ግንኙነትን የሚያበረታታ ወግ መሆኑን ቀድሞውኑ ይረዳል. ስለዚህ እሱ በተጨማሪ መቁረጫዎች (በተለይ ለልጆች ልዩ) እና የሚያማምሩ, ደማቅ ምግቦች (በተለይ ሴራሚክ) መሰጠት አለበት. ለአንድ ሳምንት የሚሆን ጠረጴዛ በ 9 ወር ውስጥ ለአንድ ልጅ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል.

	ቁርስ (07:00)	ሁለተኛ ቁርስ (10:00)	ከሰአት በኋላ መክሰስ (12:00)	ምሳ (15:00)	እራት (18:00)	ሁለተኛ እራት (20:00)
አይ	ወተት ወይም ቀመር	ገንፎ + ንጹህ (ፖም)	ክሬም ሾርባ (ዶሮ + አትክልቶች)	ጭማቂ (ካሮት)	ንጹህ (ጎመን) + ብስኩቶች	ወተት ወይም ቀመር
II		ገንፎ (ሩዝ) + የእንቁላል አስኳል (1/2)	+ ጭማቂ	የተጋገረ ፖም	ንጹህ (ድንች + ስፒናች)
III		ገንፎ (ኦትሜል) + ብስኩቶች	ንጹህ (አትክልት) + ቁርጥራጭ (ዶሮ)	የኣፕል ጭማቂ)	የጎጆ ጥብስ + ፍራፍሬ
IV		buckwheat በዱባ + ጭማቂ (ቤሪ)	የዱባ ቁርጥራጭ + ስጋ ንጹህ (ጥጃ ሥጋ)	ብስኩቶች + kefir	ንፁህ (አደይ አበባ)
ቪ		ኦትሜል + ጭማቂ	ዓሳ + ገንፎ (ሩዝ) + ኮምጣጤ (ፒር)	ጄሊ (እንጆሪ)	የአትክልት ንጹህ
VI		ገንፎ (ሴሞሊና) + ድርጭቶች አስኳል	የተቀቀለ ዚኩኪኒ + የጥጃ ሥጋ + ኮምፕ (ፖም)	ንጹህ (ዱባ + ፖም)	ካሴሮል (ካሮት + የጎጆ አይብ)
VII		ገንፎ (ሩዝ) + የፍራፍሬ ንጹህ	የተጣራ ድንች (ድንች) + የስጋ ቦል ሾርባ	ጭማቂ (አፕል + ካሮት)	kefir

በሚመገቡበት ጊዜ የልጁን ፍላጎቶች መከተል አስፈላጊ ነው-ረሃብ አይፈቀድም, ነገር ግን ህፃኑ ከእሱ ፈቃድ ውጭ እንዲመገብ መገደድ የለበትም.

ገንፎ

ህፃኑ ቀድሞውኑ በቂ እድሜ ስላለው እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱ እየጠነከረ ስለመጣ "የተከለከሉ" ጥራጥሬዎች በጣም ጥቂት ናቸው. በካርቦሃይድሬትስ ፣ በስብ እና በቪታሚኖች የበለፀገ የእህል እህል ለአራስ ሕፃናት ዋና የኃይል ምንጭ ይሆናሉ። ለዘጠኝ ወር ህጻን ጠቃሚነት, የሚከተሉት የእህል ዘሮች የእግረኛውን ቦታ ይይዛሉ.

1. buckwheat - በጣም በቀላሉ ሊዋሃድ እና በሁሉም እድገት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል የውስጥ አካላት. በጣም ገንቢ ነው, በውስጡ ይዟል ትልቁ ቁጥርብረት, ፖታሲየም, ፎስፈረስ እና ማግኒዥየም ከሌሎች ጥራጥሬዎች ጋር ሲወዳደር;
2. ኦትሜል - የብሪቲሽ ተወዳጅ ገንፎ በአትክልት ስብ ውስጥ ብቻ ከ buckwheat ያነሰ ነው. ኦትሜል, ከ buckwheat በተለየ, የፍራፍሬ ንፁህ በመጨመር በቀላሉ ጣፋጭ እና የምግብ ፍላጎት ሊፈጥር ይችላል, ይህም ለህፃኑ የበለጠ ማራኪ ያደርገዋል;
3. ሩዝ - ምንም እንኳን የአመጋገብ ዋጋ ቢኖረውም, ጥቂት ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይዟል. አዘውትሮ መመገብ ሰገራ እንዲቆይ ስለሚያደርግ በሳምንት አንድ ጊዜ ለህፃናት የሩዝ ገንፎ እንዲሰጥ ይመከራል።

ብቸኛው "የተከለከሉ" ገንፎዎች የበቆሎ እና የስንዴ ገንፎዎች ናቸው, ምክንያቱም ለመዋሃድ አስቸጋሪ ስለሆኑ እና ከ "ወርቃማ ሶስት" ጋር ሲነፃፀሩ ጥቂት ጠቃሚ ማይክሮኤለሎችን ይይዛሉ.

ምንም እንኳን ብዙ የሕፃናት ሐኪሞች ስለ ሴሞሊና ይከራከራሉ የሶቪየት ጊዜአዲስ ለተወለደ ሕፃን ከእናት ጡት ወተት በኋላ የመጀመሪያው ምግብ ነበር. አሁን ዶክተሮች ይህ ጥራጥሬ በጣም ትንሽ የአመጋገብ እና ይዟል ይላሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ነገር ግን ብዙ የ mucopolysaccharide gliodin አለ, ይህም የአንጀት ቪሊ ኒክሮሲስ ያስከትላል. እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ ሴሞሊንን አዘውትሮ መጠቀም የጨጓራና ትራክት ማይክሮፋሎራ መቋረጥ ያስከትላል። በዚህ ምክንያት የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ውህዶች እየተባባሰ ይሄዳል, ይህም ለኮላይቲስ, ሥር የሰደደ የጨጓራ ​​በሽታ, ሪኬትስ አልፎ ተርፎም ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል.

በዚህ መሠረት ዶክተሮች ሴሞሊናን ብቻ መመገብ እንዲጀምሩ ይመክራሉ የአንድ አመት ህፃን, እና ከዚህ እድሜ በፊት ምግቡን በወር ሁለት ጊዜ "ማቅለል" ብቻ ይፈቀዳል, በተለይም የዚህ እህል የአመጋገብ ዋጋ በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ. ይህ የሕክምና አስተያየት ኦፊሴላዊ እንዳልሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ነው.

ዲያቴሲስ ያለባቸው ልጆች የተጨመረው የአትክልት ዘይት ገንፎ መመገብ አለባቸው.

ስጋ እና ዓሳ

ገንፎ እና የወተት ተዋጽኦዎች ብቻ ለዘጠኝ ወር ሕፃን በቂ መጠን ያለው ፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶች የሚጫወቱትን አካል ማቅረብ አይችሉም። ጠቃሚ ሚናበጡንቻ, በአጥንት እና በልማት ውስጥ የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች. ስለዚህ ዓሳ ወይም ስጋ (ስስ, ጨዋማ ያልሆነ) በየቀኑ በልጆች አመጋገብ ውስጥ መገኘት አለባቸው. ስጋ (ዶሮ፣ ቱርክ፣ ጥጃ ሥጋ፣ ጥንቸል) መቀቀል እና በምድጃ ውስጥ መጋገር ይቻላል፣ በዚህም ሳህኑ ጣፋጭ ጣዕም እንዲኖረው ያደርጋል። የምድጃውን ወጥነት በሚመርጡበት ጊዜ ህፃኑ የተቆረጡ ቁርጥራጮችን እና በደንብ የተከተፈ ስጋን ለመመገብ የበለጠ አመቺ መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው ፣ ግን በዘጠነኛው ወር ስጋውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች “መቀደድ” ይችላሉ ።

እንደ አኃዛዊ መረጃ ከሆነ, አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ልጆች የዓሳ ምግብን ያለፍላጎት ይበላሉ. ስለዚህ, መጀመሪያ ላይ ከአትክልት ንጹህ (ድንች ወይም ጎመን) ጋር የተቀላቀለ የዓሳ ንፁህ መስጠት ይችላሉ. ቀስ በቀስ ህፃኑ የዓሳውን ጣዕም ይለማመዳል እና የባህር ምግቦችን አይቀበልም. ዘንበል ያለ የወንዝ ዓሳ (ካርፕ ወይም ፓይክ ፐርች) መግዛት በጣም ጥሩ ነው, እሱም መቀቀል አለበት, ከአጥንት ተለይቶ እና ሁለት ጊዜ በብሌንደር ወይም በስጋ መፍጫ ውስጥ.

ዓሳ በሚበስልበት ጊዜ በሚፈላ ውሃ ውስጥ መጣል ያስፈልግዎታል ። ጭማቂዎች በደንብ በተደባለቀ የፕሮቲን ሽፋን ስር ይቀመጣሉ ፣ ይህም አስከሬኑ የበለጠ ጭማቂ እና ለስላሳ ያደርገዋል።

አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች

ልጅን በ 9 ወራት ውስጥ ምን መመገብ እንዳለበት በሚያስቡበት ጊዜ ስለ ፍራፍሬ ሊነገር የማይችል የተከለከሉ አትክልቶች እንደሌሉ ልብ ሊባል ይገባል ። የአለርጂ ስጋት አሁንም አለ, ስለዚህ የሎሚ ፍራፍሬዎች, እንዲሁም ቀይ የቤሪ ፍሬዎች (ራስፕሬቤሪ, እንጆሪ) አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. በአመጋገብ ውስጥ ቀስ በቀስ እና በትንሽ መጠን ለማስተዋወቅ ይመከራል. በጋዞች የተሞላ እና በማይክሮፋሎራ መቋረጥ ምክንያት በአንጀት ውስጥ መፍላት ስለሚያስከትሉ ወይን እስከ ሁለት ዓመት ድረስ መስጠት የተከለከለ ነው.

ሰንጠረዡ የትኞቹ ምግቦች የአንጀት ችግር ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ለማወቅ ይረዳዎታል፣ እና የትኞቹ ምግቦች ይህንን ያስተካክላሉ፡-

ንፁህ የሆድ ግድግዳዎችን ወዲያውኑ ስለሚለብስ ረሃብን በፍጥነት ያረካል። ይሁን እንጂ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል የሚችለው ይህ ወጥነት ነው. ወተትም ሰገራ ይይዛል. ለሆድ ድርቀት, ዶክተሮች ለልጅዎ ተጨማሪ ፈሳሽ እንዲሰጡ ይመክራሉ-ውሃ, ጭማቂ እና ያልተሰበሰበ የእፅዋት ሻይ. የመጨረሻውን በሚመርጡበት ጊዜ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት. ለምሳሌ, mint እና chamomile ሻይከባድ ችግርን የበለጠ ያባብሰዋል።

የእንስሳት ተዋጽኦ

በሕፃኑ አካል ውስጥ ያለው የፕሮቲን ብዛት ወደፊት የተለያዩ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል በተለይም የሜታቦሊክ መዛባት እና ከፍተኛ የደም ግፊት. ስለዚህ, ለስድስት ወር ህጻን የዳቦ ወተት ምርቶችን ወደ ተጨማሪ ምግቦች ማስገባት ተገቢ አይደለም. በ 9 ወራት ውስጥ የሕፃን አመጋገብ ፣ ከአትክልቶች ፣ ጥራጥሬዎች እና ፍራፍሬዎች ጋር በደንብ ሲያውቅ ፣ የጎጆ አይብ ፣ kefir እና የተቀቀለ የተጋገረ ወተት ሊያካትት ይችላል ፣ ግን ከአንዳንድ ቦታዎች ጋር

1. እነዚህን ምግቦች ለእራት መስጠት የተሻለ ነው;
2. ከጎጆው አይብ ጋር ተጨማሪ ምግብ መመገብ የሚጀምረው ከ3-5 ግራም ሲሆን በዘጠነኛው ወር መጨረሻ ላይ መጠኑን ወደ 15 ግራም በየቀኑ መጨመር ይችላሉ, እና በአንድ አመት እድሜ - እስከ 50 ግራም;
3. ልዩ መግዛት ይችላሉ የሕፃን ጎጆ አይብ, ወይም እራስዎ ያዘጋጁት: ጎምዛዛ (ከ 1% kefir የተዘጋጀ) ወይም ካልሲን (የተዘጋጀ) ካልሲየም ክሎራይድበፋርማሲ ውስጥ የሚሸጥ);
4. ከ kefir ጋር ተጨማሪ ምግብ መመገብ የሚጀምረው በ 20 ሚሊ ሊትር ሲሆን ቀስ በቀስ ወደ 100 ሚሊ ሊትር በየቀኑ ይጨምራል.

በ 9 ወራት ውስጥ የዳቦ ወተት ምርቶችን ወደ ልጅዎ ምናሌ ሲጨምሩ, የእሱን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል. ህፃኑ እንደዚህ አይነት ምግቦችን ከወደደ እና የአለርጂ ምላሾችን ካላሳየ, ቀስ በቀስ የእነሱን ፍጆታ መጠን መጨመር ይችላሉ.

ልጅዎ በጣም በፍጥነት እያደገ ነው - ብዙም ሳይቆይ አንድ አመት ይሞላዋል. ህፃኑ ቀድሞውኑ ብዙ ያውቃል: ለመቀመጥ በራሱ ይነሳል, ይሳባል, ድጋፍ ላይ ይቆማል, የአዋቂዎችን እጆች ይዞ ይራመዳል.

አንዳንድ ልጆች ያለ ድጋፍ ለመራመድ ይሞክራሉ. አሁን በተቻላቸው መንገድ ራሳቸውን እያሳዩ ነው። የግለሰብ ባህሪያትየእሱ ባህሪ. በዚህ እድሜ, የእሱ የግል ልዩነት በንቃት ይመሰረታል. ሕፃኑ አስቀድሞ አውቆ አንዳንድ ቃላትን ያውጃል፣ ለምሳሌ “ማ”፣ “ፓ”፣ “ና”፣ የእንስሳትን ድምፅ ይገለብጣል፣ ለምሳሌ ውሻ፡ “ኧረ!” በአጠቃላይ, ሁለቱም አካላዊ እና የአዕምሮ እድገትበፍጥነት እየሄደ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ይለወጣል: ህጻኑ በቀን ሁለት ጊዜ ብቻ ይተኛል, እና የንቃት ጊዜ ወደ 4 ሰዓታት ይጨምራል. በዚህ መሠረት የ 9 ወር ህፃን አመጋገብ ትንሽ መለወጥ አለበት. ቀደም ሲል ህፃኑ በየ 3 ሰዓቱ ከበላ, አሁን 4 ሰአታት በቀላሉ መቋቋም ይችላል. በቀን ወደ 5 ምግቦች ለመቀየር በጣም አመቺ ይሆናል. በ 9 ወሮች ውስጥ በአመጋገብ ፣ በአመጋገብ መካከል ያለው ጥሩ የጊዜ ክፍተት ፣ የናሙና ምናሌእና የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች - ሁሉም ነገር ጠቃሚ ምክሮችበ ተገቢ አመጋገብበዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተሰብስቧል.

በአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ለውጦች

ለአብዛኛዎቹ ልጆች, በ 9 ወራት ውስጥ ያለው የአመጋገብ መርሃ ግብር የሌሊት ምግቦችን አያካትትም. ሌሊቱን ሙሉ ይተኛሉ, እና ጠዋት, ዓይኖቻቸውን እንደከፈቱ, እናት ወይም ጠርሙስ ይጠይቃሉ. ልጅዎ በምሽት በጣም ዘግይቶ ወይም እኩለ ሌሊት ላይ ቢመገብ, በቀን ጥሩ የምግብ ፍላጎት ካለው እና ክብደቱ በደንብ እየጨመረ ከሆነ, ምሽት ላይ መመገብ ማቆም አለብዎት. ብዙውን ጊዜ እናቲቱ እራሷ በሌሊት የመብላት ልማድ ጥፋተኛ ነች - ህፃኑ ለመንቃት ጊዜ ከማግኘቱ በፊት እናቱ እንዳያለቅስ ጠርሙስ ወይም ጡት ትሰጣለች። ከዚህ በኋላ ይህን ማድረግ አያስፈልግም. ለአንዳንዶች የሌሊት ምግቦችን መተው ቀላል ይሆናል - በሌሊት ከእንቅልፉ ሲነቃ ህፃኑ ትንሽ ይንከባለል እና ይተኛል። ሌላ ልጅ ለወተት ማልቀስ ይችላል. በዚህ ሁኔታ, ትንሽ ቀቅለው, ትንሽ ውሃ መስጠት ይችላሉ, እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ግልገሉ ይተኛል. ለመጀመሪያ ጊዜ ለ 20 እና ለ 30 ደቂቃዎች እንኳን ማልቀስ ይችላል, ነገር ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ እስከ ጠዋት ድረስ በሰላም ይተኛል.

በ 9 ወራት ውስጥ የሕፃን አመጋገብ

በዚህ ጊዜ ውስጥ የጡት ወተት ወይም ድብልቅ መጠን ቀስ በቀስ መቀነስ አስፈላጊ ነው. የ9 ወር ህጻን የተመጣጠነ ምግብ እህል፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ስጋ፣ አሳ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ጨምሮ የተለያዩ ምናሌዎችን ያካትታል። በኋላ ስለ አመጋገብ የበለጠ እንነጋገራለን. ቀድሞውኑ በቀን ሦስት ጊዜ ህጻኑ መቀበል አለበት ጠንካራ ምግብእና ሁለት ጊዜ - በጠዋት እና ምሽት አመጋገብ - የጡት ወተት ወይም ድብልቅ.

መቼ መመገብ

ጠንካራ ምግብ ለመፈጨት ረጅም ጊዜ ይወስዳል እና ለበለጠ ኃይል ይሰጣል ረጅም ጊዜከፈሳሽ ቀመር (ወይም የጡት ወተት). ስለዚህ, በምግብ መካከል ያለው ጊዜ መጨመር አለበት. ብዙውን ጊዜ ልጆች ራሳቸው የሚቀጥለውን አመጋገብ አይቀበሉም እና በአንድ ሰዓት ውስጥ በምግብ ፍላጎት የቀረበውን ይበላሉ. ስለዚህ, የመጀመሪያው ወተት መመገብ በ 6 ሰዓት ላይ ከሆነ, ቀጣዩ በ 9 ሰዓት ይሆናል, ከዚያም ምሳ ከ 12 እስከ 1 ፒ.ኤም መዘዋወር አለበት, በግምት ከሰዓት በኋላ መክሰስ ለ 5 ፒ.ኤም ያቅዱ እና የምሽቱን አመጋገብ ይተዉት, የመጨረሻውን ይተዉት. , ለ 9 ፒ.ኤም.

አመጋገብን ማስፋፋት

ለ 9 ወራት የህፃናት ምግብ ከተለያዩ ምርቶች ውስጥ በጣም ብዙ ምግቦችን ያካትታል. በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች ቀድሞውኑ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን, አትክልቶችን እና የፍራፍሬ ንጹህ, የጎጆ ጥብስ, የተቀቀለ የእንቁላል አስኳል, kefir, ገንፎ, የተጣራ ስጋ, ዳቦ እና ኩኪዎች. ለ 9 ወር ህጻን, ተጨማሪ ምግብ ተብሎ የሚጠራው የተመጣጠነ ምግብ, ሁሉንም አስፈላጊ የሆኑ የአመጋገብ አካላት አቅርቦትን ያረጋግጣል, ይህም በየትኛውም ውስጥ በቂ አይደለም. የጡት ወተት, ወይም በወተት ቀመሮች, ማለትም ፕሮቲኖች, እና ካርቦሃይድሬትስ, እና ቫይታሚኖች, እና ቅባቶች, እና ማዕድናት. ከተቻለ የ 9 ወር ህፃን አመጋገብ መስፋፋት አለበት. ነገር ግን ከትንሽ ክፍሎች ጀምሮ አዳዲስ ምግቦችን በጥንቃቄ ማስተዋወቅ እና ልጅዎን ለብዙ ቀናት መከታተል አስፈላጊ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት. ሁሉም ነገር ጥሩ ከሆነ ህፃኑ የተረጋጋ ነው, አይሆንም የአለርጂ ምላሾችበ 9 ወራት ውስጥ ለአዲስ አመጋገብ, ምናሌው አዲስ ምርቶችን ሊያካትት ይችላል, ነገር ግን ከሳምንት በፊት ሳይሆን አዲስ ነገር መሞከር ይችላሉ. የዘጠኝ ወር ህፃንከረጅም ጊዜ በፊት የተቀቀለ ስጋን ፣ በደንብ የተከተፈ መሆን አለበት ። ይህ ስጋ ጥንቸል, ጥጃ ሥጋ, የበሬ ሥጋ, ቱርክ ነው. የ 9 ወር ህፃን አመጋገብ ዶሮን, እንዲሁም ጉበት, በተለይም የበሬ ሥጋ ወይም ጥንቸል, ልብ እና ምላስ ሊያካትት ይችላል. እነዚህ ምርቶች በብረት እና በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው, ይህም በተለይ ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን ላላቸው ህጻናት አስፈላጊ ነው. በሱቅ የተገዛውን የተፈጨ ስጋን መጠቀም በጣም የማይፈለግ ነው - ሁሉም ነገር በገዛ እጆችዎ መዘጋጀት አለበት. የታሸገ የሕፃን ምግብ መጠቀም ይችላሉ. ስጋ ብቻ ሊሆኑ ወይም ከአትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ጋር መቀላቀል ይችላሉ. እንዲሁም የታሸጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መጠቀም ይችላሉ.

ነገር ግን አሁንም ቢሆን በአንዳንድ ጉዞዎች ወይም በተወሰኑ ምርቶች ወቅት ላይ የኢንዱስትሪ ህፃናት ምግብን መተው ይሻላል. ይህ በዋናነት በአትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ላይ ይሠራል. ልጅን በሚመገቡበት ጊዜ መርሆውን ማክበር አስፈላጊ ነው - ሁሉም ነገር ጥራታቸው ምንም ጥርጥር ከሌለው ምርቶች አዲስ ተዘጋጅቷል. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የ 9 ወር ህጻን መመገብ በአመጋገብ ውስጥ ቀጭን ነጭ ዓሣዎችን ያካትታል. እነዚህ ፓይክ ፓርች, ኮድድ, ፍሎንደር, ሄክ ናቸው. በሳምንት አንድ ጊዜ ስጋን በአሳ መተካት ይችላሉ. በመጀመሪያ የተቀቀለ ዓሳን ከአትክልቶችና ከጎን ምግቦች ጋር መስጠት አለቦት ፣ በኋላ ፣ ህፃኑ የዓሳውን ጣዕም ሲለምድ ፣ የዓሳ ፑዲንግ እና የተቀቀለ ቁርጥራጮችን ማዘጋጀት ይችላሉ ። በተናጠል, ተክሉን እና ማድመቅ እፈልጋለሁ ቅቤ- አሁንም በምግብዎ ውስጥ ከሌሉዎት, ማካተት አለብዎት. የአትክልት ዘይት ወደ አትክልት ንጹህ, እና ቅቤ ወደ ገንፎ መጨመር አለበት, ሁለቱም በአንድ ምግብ 5 ግራም መጠን.

መጥረግ ወይም ማደብዘዝ

በ 9 ወር ውስጥ የአንድ ልጅ አመጋገብ ህፃኑ ወፍራም ምግብን በማላመድ ላይ የተመሰረተ ነው. ጠንካራ ምግብን ወደ ተጨማሪ ምግቦች በጊዜ ውስጥ ካላስገቡ, ከአንድ አመት በኋላ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ - ህፃኑ በቀላሉ እንዲህ ያለውን ምግብ አይቀበልም. ህፃኑ 9 ወር ሲሆነው ሄማቶጅናዊ ምግቦች ቀስ በቀስ በተፈጩ ምግቦች ይተካሉ. የሕፃኑ እድገትና አመጋገብ ወደ አዲስ ደረጃ እየተሸጋገረ ነው። የእሱ ማኘክ መሳሪያው በንቃት እያደገ ነው, እና ልማትን ለማነቃቃት የምግብ መፈጨት ሥርዓትየተጨማሪ ምግቦችን ወጥነት መቀየር አስፈላጊ ነው. ይህ በጥንቃቄ እና ቀስ በቀስ መደረግ አለበት. በአጠቃላይ በ9 ወር ውስጥ ያሉ ህጻናት በፈቃዳቸው በሹካ የተፈጨ ምግብ ይመገባሉ። በተጨማሪም, በታላቅ ደስታ, ህጻኑ አንዳንድ ቁርጥራጮችን ወደ አፉ መሳብ እና ማኘክ ይችላል. ለልጅዎ አንድ ቁራጭ ፖም, ፒር, ብስኩት ወይም ነጭ ዳቦ መስጠት ጥሩ ሀሳብ ነው. በ9ኛው ወር መጨረሻ ለልጅዎ የተቀቀለ ፍራፍሬ ወይም አትክልት ማቅረብ ይችላሉ። ለአሁን, ስጋውን መጥረግ ወይም በብሌንደር ውስጥ ወደ hematogenous የጅምላ መፍጨት ያስፈልገዋል.

የናሙና ምናሌ

እንደሚመለከቱት, አንድ ሕፃን በ 9 ወራት ውስጥ በጣም የተለያየ አመጋገብ አለው. የልጆች ምናሌ ከአዋቂዎች ምናሌ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው.

1. የመጀመሪያ ቁርስ: ወተት (ጡት ወይም ፎርሙላ), ህጻኑ ካልተቃወመ, ጠዋት ላይ የተለመደው ወተት በመጠየቅ, kefir - 180-200 ግራም መስጠት ይችላሉ.
2. ምሳ: ገንፎ (ባክሆት, ሩዝ, ገብስ) ከወተት ጋር ወይም ያለ ወተት - 150 ግራም, የፍራፍሬ ንጹህ - 40 ግራም, ጭማቂ, ወተት ወይም ሻይ - 30 ግራም.
3. እራት: የአትክልት ንጹህ- 150 ግራም ስጋ ወይም ዓሳ ንጹህ - 50 ግራም, አንድ ቁራጭ ዳቦ, ጭማቂ ወይም ኮምፓስ - 50 ግራም.
4. ከሰዓት በኋላ መክሰስ: የጎጆ ጥብስ - 50 ግራም, የፍራፍሬ እና የአትክልት ንጹህ - 50 ግራም, kefir - 100-120 ግራም.
5. እራትወተት (ጡት ወይም ፎርሙላ) - 200-210 ግራም.

የምግብ አዘገጃጀት

አንድ ልጅ (9 ወር) አዲስ የተዘጋጀ ምግብ ብቻ መቀበል አለበት. ከታች ያሉት የምግብ አዘገጃጀቶች ለመሠረታዊ የህፃናት ምግቦች የዝግጅት ሂደቶችን ይገልፃሉ. የሕፃኑ አመጋገብ ምን ያህል የተለያየ እንደሆነ በመወሰን ከምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች ሊተኩ ወይም ሊጨመሩ ይችላሉ። በቤትዎ ውስጥ የእንፋሎት ማሰራጫ ካለዎት መጥፎ አይደለም. ይህ የእናትን ስራ በጣም ቀላል ያደርገዋል, እና ምግቡ የተሻሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል. ነገር ግን ያለ ድብል ቦይለር ማድረግ ይችላሉ - ለልጁ በድስት ውስጥ ያበስላሉ ትንሽ መጠንበተዘጋ ክዳን ስር ውሃ.

የተጣራ አትክልት

ንጥረ ነገሮች:

• ድንች - 50 ግራም;
• ካሮት - 50 ግራም;
• ብሮኮሊ - 100 ግራም;
• zucchini - 100 ግራም;
• የአትክልት ዘይት- የሻይ ማንኪያ አንድ ሦስተኛ.

አትክልቶች መታጠብ, መፋቅ እና ወደ መካከለኛ ቁርጥራጮች መቁረጥ አለባቸው. ካሮቹን በመጀመሪያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡት. ግማሹን እስኪበስል ድረስ ቀቅለው ድንች እና ብሮኮሊ ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ። ለማስገባት የመጨረሻው ነገር ዚኩኪኒ ነው. አትክልቶቹ ሲዘጋጁ, የአትክልት ዘይት ወደ ድስቱ ውስጥ መጨመር እና ለ 2 ደቂቃዎች ከፈላ በኋላ, ማጥፋት ያስፈልግዎታል. ህፃኑ የተፈጨ ምግብ ከበላ, እንጨፍራለን, አሁንም ንጹህ ከሆነ, ዋናውን ስብስብ እናጸዳለን. ለመቅመስ ትንሽ ይተዉት. እንዲሁም ለልጅዎ አንድ ካሮት ወይም ጎመን በእጁ መስጠት ይችላሉ - እሱ በደስታ ያኘክታል.

ወተት buckwheat ገንፎ

ንጥረ ነገሮች:

• ስንዴ (ወይም ዱቄት) - 50 ግራም;
• ወተት - 400 ሚሊሰ;
• ጨው, ስኳር - መቆንጠጥ መጠቀም ይችላሉ, በጭራሽ ሊጠቀሙበት አይችሉም.

ወተቱ ወደ ምድጃው ይሄዳል. በሚፈላበት ጊዜ ቡክሆት ወይም ዱቄት ይጨምሩበት። ዱቄት ጥቅም ላይ ከዋለ በመጀመሪያ ከትንሽ ወተት ጋር መቀላቀል አለበት. ወደ ድስት አምጡ ፣ እሳቱን በትንሹ ይቀንሱ ፣ ይሸፍኑ እና ለ 20 ደቂቃዎች ያህል እስኪሰሩ ድረስ ያብስሉት ። በማብሰያው መጨረሻ ላይ ቅቤን ይጨምሩ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ጨው እና ስኳርን ወደ ገንፎ ማከል ይችላሉ ።

የጥጃ ሥጋ ንጹህ ሾርባ ከአትክልቶች ጋር

ንጥረ ነገሮች:

• የጥጃ ሥጋ - 60 ግራም;
• ድንች - 50 ግራም;
• ካሮት - 40 ግራም;
• ሽንኩርት - 10 ግራም;
• ጎመን - 60 ግራም;
• የአትክልት ዘይት - የሻይ ማንኪያ አንድ ሦስተኛ;
• አረንጓዴዎች - ለመቅመስ.

ጥጃው ወደ ቁርጥራጮች መቆረጥ አለበት, ያፈስሱ ቀዝቃዛ ውሃእና ግማሽ እስኪዘጋጅ ድረስ ቀቅለው. ከዚያም አትክልቶችን አንድ በአንድ ይጨምሩ, መጀመሪያ ካሮት, ከዚያም ቀይ ሽንኩርት, ድንች, አበባ ጎመን. ሁሉም ነገር ዝግጁ ሲሆን, ዘይት ይጨምሩ እና ያጥፉ. በሚያገለግሉበት ጊዜ አረንጓዴዎችን መጨመር ያስፈልግዎታል.

ስጋው ምንም ያህል ጊዜ ቢበስል, ለልጁ ትንሽ ጠንካራ ሆኖ ይቆያል. ስለዚህ ሾርባውን በብሌንደር መፍጨት ወይም ስጋውን ብቻ መፍጨት እና አትክልቶችን መፍጨት የተሻለ ነው።

የሩዝ ገንፎ ከፖም ጋር

ንጥረ ነገሮች:

• ሩዝ - 12 ግራም;
• ወተት - 100 ግራም;
• ውሃ - 30 ሚሊሰ;
• ፖም - 1-2 ቁርጥራጮች;
• ቅቤ - የሻይ ማንኪያ አንድ ሦስተኛ.

ሩዝ መደርደር እና ብዙ ጊዜ መታጠብ አለበት. ወተት ቀቅለው ውሃ ይጨምሩበት። በማነሳሳት ጊዜ ሩዝ ወደ ፈሳሽ መጨመር ያስፈልግዎታል. በትንሽ ሙቀት, ወጥነት ወደ ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ ያመጣል. ፖም መፋቅ እና መቆንጠጥ, በትንሽ ቁርጥራጮች መቁረጥ እና በገንፎው ላይ መጨመር ያስፈልጋል. አስፈላጊ ከሆነ, ፖም ጎምዛዛ ከሆነ ጨው እና ስኳር ማከል ይችላሉ. ያለማቋረጥ በማነሳሳት ለተጨማሪ አምስት ደቂቃዎች ያዘጋጁ. በተጠናቀቀው ገንፎ ውስጥ ቅቤን ይጨምሩ.

Semolina ገንፎ በዱባ

ንጥረ ነገሮች:

• semolina - 10 ግራም;
• ዱባ - 100 ግራም;
• ወተት - 100 ሚሊሰ;
• ቅቤ - የሻይ ማንኪያ አንድ ሦስተኛ;
• ጨው - 0.5 ግራም;
• ስኳር - 5 ግራም.

ዱባው ከዘር እና ከቆዳ ማጽዳት አለበት, በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. አንድ ሦስተኛውን ወተት ቀቅለው ዱባውን ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት ። ከዚያ በኋላ ድብልቁን ወደ ተመሳሳይነት ያርቁ. ሰሚሊናከስኳር ፣ ከጨው እና ከዱባው ድብልቅ ጋር ይቀላቅሉ ፣ የቀረውን ወተት ይጨምሩ እና እስኪበስል ድረስ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት። በማብሰያው መጨረሻ ላይ ቅቤን ይጨምሩ.

በቤት ውስጥ የተሰራ የጎጆ ቤት አይብ

ንጥረ ነገሮች:

• የልጆች kefir - 250 ሚሊሰ.

ኬፍር ወደ ኢሜል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ መፍሰስ እና መቀመጥ አለበት። የውሃ መታጠቢያ. ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ዊሊው መለየት ይጀምራል. ከዚያም የጎማውን አይብ በወንፊት ወይም በሱፍ ጨርቅ ላይ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. ዋይው ይፈስሳል, ጣፋጭ, ለስላሳ እርጎ ይቀራል.

ከእሱ ጋር የፍራፍሬ ወይም የፍራፍሬ እና የአትክልት ንጹህ ማዘጋጀት ይችላሉ.

ዱባ እና ፖም ንጹህ

ንጥረ ነገሮች:

• ፖም - 1 ቁራጭ;
• ዱባ - 100 ግራም;
• ስኳር - 5 ግራም.

ዱባው መንቀል, መዝራት እና መቁረጥ ያስፈልጋል ትናንሽ ኩቦች. ፖም ከዘሮች እናጸዳለን እና እንቆርጣለን እና ወደ ትላልቅ ኩቦች እንቆርጣለን. በእንፋሎት ውስጥ ያስቀምጡ እና ትንሽ ስኳር በላዩ ላይ ይረጩ. ለሁለት ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል 25. በምግብ ማብሰያው መጨረሻ ላይ በፎርፍ መፍጨት ወይም በወንፊት ማሸት ይችላሉ.