கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் இல்லை. கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்பு

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் இரத்த பரிசோதனையை பல முறை எடுக்கிறார். அது கண்டறியப்பட்டால் அதிக கொழுப்புச்ச்த்து, நீங்கள் பீதி அடைய வேண்டாம், ஆனால் அத்தகைய குறிகாட்டியை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது. கொலஸ்ட்ரால் என்பது மனித உடலால் பெரும்பாலும் உற்பத்தி செய்யப்படும் கொழுப்பு வகைகளில் ஒன்றாகும். அதில் ஐந்தில் ஒரு பங்கு மட்டுமே உணவுடன் வருகிறது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீறுவதன் விளைவாக இருக்கலாம், இது ஒரு மருத்துவருடன் கட்டாய ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் ஏன் அதிகரிக்கிறது?

குழந்தை பிறக்கும் போது இரத்தத்தில் கொழுப்பின் செறிவு அதிகரிப்பதற்கு பல குறிப்பிட்ட காரணிகள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையவை, அது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் நல்வாழ்வை மோசமாக பாதிக்கும், கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் கர்ப்பத்தின் போக்கை பாதிக்கலாம்.

எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்:

சிறுநீரக செயலிழப்பு;
கல்லீரல் செயலிழப்பு;
உயர் இரத்த அழுத்தம்;
உயர் நிலைஇரத்த சர்க்கரை மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அட்டையில் ஏதேனும் குறிகள் இருந்தால் நாட்பட்ட நோய்கள்அல்லது கடுமையான வடிவங்களில் கடந்தகால நோய்த்தொற்றுகள், பின்னர் கொலஸ்ட்ரால் அளவு முதல் மற்றும் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்படும் கடைசி மூன்று மாதங்கள்கர்ப்பம். இதைச் செய்ய, ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்ணுடன், ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் முழு காலத்திலும் சோதனைகள் எடுக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணம் அல்ல சரியான ஊட்டச்சத்துகர்ப்பிணி, குறிப்பாக, கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் ஊறுகாய்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது. எனவே, ஒரு பகுத்தறிவு உணவை கடைபிடிக்க மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

இரத்த கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது

கொலஸ்ட்ரால் தானே தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, அது உடலுக்குத் தேவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

வைட்டமின் டி மற்றும் பல முக்கியமான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் கொலஸ்ட்ரால் ஈடுபட்டுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. அதன் நிலை அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை மீறும் போது சிக்கல்கள் தொடங்குகின்றன. பின்னர் அதை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், கொழுப்பில் கூர்மையான குறைவு முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தூண்டும்.

எனவே, அனைத்து நடவடிக்கைகளும் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மற்றும் அவரது கட்டுப்பாட்டின் கீழ் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. பொதுவாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண், கொலஸ்ட்ராலை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வர, அவளது உணவைத் திருத்தினால் போதும். ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் பின்வருமாறு:

ஒமேகா குழுவிலிருந்து கடல் மீன் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த கடல் உணவுகளை உணவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
விலங்கு கொழுப்புகளை காய்கறி கொழுப்புகளுடன் மாற்றவும்.
சர்க்கரை மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.
வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்து கொண்ட புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
கொழுப்பு நிறைந்த சிவப்பு இறைச்சிகளை விட ஒல்லியான வெள்ளை வகைகள் விரும்பப்படுகின்றன.
சிறிய உணவை சாப்பிட்டு நினைவில் கொள்ளுங்கள் கோல்டன் ரூல்கர்ப்ப காலத்தில்: நீங்கள் இரண்டு பேருக்கு அல்ல, இரண்டு பேருக்கு சாப்பிட வேண்டும், அதாவது இரண்டு மடங்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

கொலஸ்ட்ராலை உடைத்து உடலில் இருந்து அகற்றும் மருந்துகள் உள்ளன. ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அவை பலவற்றை ஏற்படுத்தும் பக்க விளைவுகள்மற்றும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, அதைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது நாட்டுப்புற வைத்தியம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

கொலஸ்ட்ரால் அளவு இருமடங்கு குறைந்திருந்தால் மட்டுமே பாரம்பரிய மருத்துவம் சமையல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிகாட்டிகள் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் நாட வேண்டும் மருந்து சிகிச்சை. பாரம்பரிய மருத்துவம் பின்வரும் வீட்டு வைத்தியங்களை பரிந்துரைக்கிறது:

தேனுடன் வெங்காயம். முதலில் நீங்கள் வைக்க வேண்டும் தண்ணீர் குளியல்அதை சூடுபடுத்த தேன். இந்த நேரத்தில், வெங்காயத்தை தோலுரித்து, அதை தட்டி மற்றும் கஞ்சியிலிருந்து சாற்றை பிழியவும். அதே அளவு வெங்காய சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து, ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை விளைவாக சிரப் எடுத்து.
பூண்டு டிஞ்சர். நீங்கள் 150 மில்லி ஆல்கஹால் மற்றும் அதே எண்ணிக்கையிலான உரிக்கப்பட்ட பூண்டு கிராம்புகளை எடுக்க வேண்டும். கிராம்பு நசுக்கப்பட்டு, ஒரு ஜாடிக்குள் போட்டு, ஆல்கஹால் நிரப்பப்படுகிறது. பின்னர் ஜாடி இறுக்கமாக மூடப்பட்டு இரண்டு வாரங்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வைக்க வேண்டும். அடுத்து, டிஞ்சர் வடிகட்டப்பட்டு மூன்று நாட்களுக்கு தீர்வு செய்யப்படுகிறது. இந்த காலத்திற்குப் பிறகு, வண்டல் கீழே உருவாக வேண்டும். வண்டல் உயராதபடி கொள்கலனை அசைக்காமல், டிஞ்சர் கவனமாக மற்றொரு கொள்கலனில் ஊற்றப்படுகிறது, வண்டல் தூக்கி எறியப்படுகிறது. தீர்வு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்கப்பட வேண்டும், முதலில் ஒரு துளி, பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு துளி அளவை அதிகரிக்கவும், அளவு அரை தேக்கரண்டி அடையும் வரை.
சிவப்பு க்ளோவர். இது இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற தீர்வாகும். தாவரத்தின் பூக்களிலிருந்து ஒரு டிஞ்சர் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் மூலப்பொருட்கள் ஒரு பாட்டில் ஊற்றப்பட்டு ஓட்கா பாட்டில் நிரப்பப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக கலவை இரண்டு வாரங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது, பாட்டில் ஒவ்வொரு நாளும் அசைக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் கஷாயம் வடிகட்டி, அறுபது நாட்களுக்கு காலை மற்றும் மாலை ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் தொடர்ந்து அதிகரித்தால், காரணங்களை நிறுவவும் மருந்துகளைத் தேர்வு செய்யவும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மருந்துகள்

வழக்கமாக, ஸ்டேடின் குழுவிலிருந்து மருந்துகள் மிக அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

அவை கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை நன்றாக உடைத்து அதன் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன. ஆனால் அவை பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், குழந்தையைத் தாங்கும் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில் அவை மிகுந்த கவனத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு, Hofitol மிகவும் பொருத்தமானது. உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால், ஒரு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சிகிச்சையின் போது, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தொடர்ந்து மருத்துவ மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது.

அதிக கொழுப்புக்கான உணவு

கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் அதிக கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல் முக்கிய புள்ளியாகும். முதலில், உணவு உட்கொள்ளும் கலோரிகளைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இதைச் செய்ய, அனைத்து கொழுப்பு உணவுகளும் உணவில் இருந்து அகற்றப்பட்டு, வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுடன் மாற்றப்படுகின்றன. இனிப்புகளின் நுகர்வு குறைக்கப்படுகிறது. அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே:

தோல் இல்லாத கோழி அல்லது வான்கோழி, வேகவைத்த அல்லது சுட்ட மீன்.
எண்ணெய் இல்லாமல் தண்ணீர் மீது ஓட்மீல், தினை, buckwheat.
முழு கோதுமை ரொட்டி.
குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட புளிப்பு பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்.
புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி.
முட்டை - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு துண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை.
பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர்.

சலோ, கல்லீரல், கொழுப்பு இறைச்சிகள், கேவியர், கொழுப்பு மீன்.
ஹெர்ரிங், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், sausages மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு.
இனிப்புகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள்.
வலுவான தேநீர், காபி, கோகோ.
பாலுடன் ரவை கஞ்சி.
காரமான பாலாடைக்கட்டிகள், கிரீம், கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம்.
சோரல், கீரை, முள்ளங்கி, முள்ளங்கி.
உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் மிட்டாய் பழங்கள்.

அத்தகைய உணவு மருந்து இல்லாமல் கொழுப்பின் அளவை விரைவாக இயல்பாக்குகிறது, எடை மற்றும் அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் பல சோதனைகளுக்கு உட்படுகிறார்கள். ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் ஒருமுறை, கொலஸ்ட்ராலுக்கு ஒரு உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த காட்டி கர்ப்பம் மற்றும் கரு வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது.

கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதது கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது: நினைவகம் மோசமடைகிறது, கவனம் செலுத்துவது கடினமாகிறது, முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆபத்து உள்ளது

கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் எவ்வாறு மாறுகிறது? கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அதன் அதிகரிப்பு ஏன் ஆபத்தானது? அதன் செயல்திறனை எவ்வாறு குறைப்பது? இந்தக் கேள்விகளுக்கு வெளிச்சம் போடுவோம்.

கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களில் குறிகாட்டிகள்

மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் 30 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆரோக்கியமான இளம் பெண்களில், கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் நீண்ட காலத்திற்கு சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்கும். 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஆல்கஹால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது ஹார்மோன் நோய்களைக் கொண்ட பெண்களில் இந்த எண்ணிக்கை 2 மடங்கு அதிகமாகும்.

ஆரோக்கியமான நிலையில் கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்கள்கொலஸ்ட்ரால் அளவு வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும்:

20 வயது வரை, அதன் நிலை 3.07-5.19 mmol / l;
35-40 வயதில், புள்ளிவிவரங்கள் 3.7-6.3 mmol / l அளவில் வைக்கப்படுகின்றன;
40-45 வயதில் - 3.9-6.9.

20 வயதிற்குட்பட்ட இளம் பெண்களில் சாதாரண கொலஸ்ட்ரால் அளவு கர்ப்ப காலத்தில் கூட மாறாமல் இருக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கொலஸ்ட்ரால் ஏன் அதிகமாக உள்ளது?

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்உயிரினம். அதே நேரத்தில், இரத்தத்தின் அனைத்து உயிர்வேதியியல் அளவுருக்களும் மாறுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் பொதுவாக கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அதில் சில உணவில் இருந்து வருகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், இந்த கொழுப்பு போன்ற பொருள் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தேவைப்படுகிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அதிக அளவு பாலியல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறாள். கொலஸ்ட்ரால் அவற்றின் உருவாக்கத்தின் செயல்பாட்டில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனை ஒருங்கிணைக்க தாய்மார்களுக்கு இந்த பொருளின் கூடுதல் அளவு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் பெண்ணின் உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராகிறது. ஒரு புதிய உறுப்பு உருவாவதற்கு இது அவசியம் - நஞ்சுக்கொடி. நஞ்சுக்கொடியை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில், நஞ்சுக்கொடியின் வளர்ச்சிக்கு விகிதத்தில் அதன் நிலை உயர்கிறது. இந்த கொழுப்பு போன்ற பொருள் வைட்டமின் டி தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது கால்சியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. குழந்தைக்கு அது தேவை சரியான உருவாக்கம்உயிரினம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் 1.5-2 மடங்கு அதிகரித்தால், இது தாய் கவலைப்பட ஒரு காரணம் அல்ல.

அத்தகைய வரம்புகளுக்குள் அதிகரிப்பு தாயின் இதய நோயின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முன்னோடி அல்ல மற்றும் குழந்தைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஒரு பெண்ணின் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு தானாகவே இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு கொலஸ்ட்ரால் சோதனை, அல்லது மாறாக, ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை, தவறாமல் மூன்று முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

வயது அடிப்படையில் II-III மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் விதிமுறை (mmol / l):

20 ஆண்டுகள் வரை - 6.16-10.36;
25 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் 6.32-11.18;
30 ஆண்டுகள் வரை, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு விதிமுறை 6, 64-11.40;
35 வயது வரை, நிலை 6.74–11.92;
40 ஆண்டுகள் வரை, காட்டி 7.26-12.54;
45 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 7, 62–13.0.

குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதத்தின் (எல்டிஎல்) குறிகாட்டிகளின் விதிமுறைகள் - கர்ப்ப காலத்தில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மாறுபடும். இது வயதை மட்டும் சார்ந்தது அல்ல. அதன் நிலை கடந்தகால நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறது, தீய பழக்கங்கள், கொழுப்பு உணவுகள் அர்ப்பணிப்பு.

ஒரு குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பு காலத்தில் அதிக மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு அளவுகளின் ஆபத்துகள் என்ன?

ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்தத்தில் உள்ள எல்.டி.எல். அதன் அளவை அதிகரிக்கிறது தாமதமான காலக்கெடு, குறிப்பாக 3 வது மூன்று மாதங்களில், தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தத்தில் அதன் அதிகரிப்பு 2-2.5 மடங்கு அதிகமாக இருப்பதால் கவலை ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கொலஸ்ட்ரால் பெண் மற்றும் கருவுக்கு ஆபத்தானது, மேலும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் ஆரோக்கியம் ஆபத்தில் உள்ளது.

எல்.டி.எல் 2 மடங்குக்கு மேல் அதிகரிப்பது என்பது இரத்த பாகுத்தன்மை மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பலவீனம் அதிகரிப்பதைக் குறிக்கிறது.

இது தாயின் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியை அச்சுறுத்துகிறது. குழந்தைக்கு இதய நோய் வரக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

தாயில் 9-12 மிமீல் / லிக்கு மேல் எல்டிஎல் அளவு கணிசமாக அதிகரிப்பதற்கான காரணம் நோய்களாக இருக்கலாம்:

கார்டியோவாஸ்குலர் நோயியல்;
நோய் தைராய்டு சுரப்பி;
சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த கொலஸ்ட்ரால் அதிக கொலஸ்ட்ராலைப் போலவே விரும்பத்தகாதது. LDL இன் பற்றாக்குறை குழந்தையின் உருவாக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

குறைந்த அளவில் LDL ஏற்படலாம் முன்கூட்டிய பிறப்புஅல்லது தாயின் நல்வாழ்வை மோசமாக்குகிறது, அவளுடைய நினைவாற்றலை பலவீனப்படுத்துகிறது.

சரியான அளவில் எல்டிஎல்லை எவ்வாறு பராமரிப்பது

குழந்தை ஆரோக்கியமாக பிறக்க, தாய் உணவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் எல்டிஎல் அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும் சரியான உணவு. கொழுப்பை உகந்த அளவில் பராமரிக்க, நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாட்டை விலக்குங்கள் - இனிப்புகள், கடையில் வாங்கும் கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள். இந்த உணவுகள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன.
கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். விலங்கு கொழுப்புகளை காய்கறி கொழுப்புகளுடன் மாற்றவும். மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், மூளை, சிறுநீரகங்கள், கிரீம் மற்றும் வெண்ணெய் - அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட உணவுகளின் அளவை அகற்றவும்.
தினமும் மேஜையில் இருக்க வேண்டிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். கர்ப்ப காலத்தில் பெர்ரி பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ராஸ்பெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, திராட்சை வத்தல். புதிதாகப் பிழிந்த கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் சாற்றில் பெக்டின்கள் உள்ளன, இது குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களிலிருந்து இரத்தத்தை விடுவிக்கிறது.

உடலுக்கு கர்ப்பத்தின் கடினமான காலகட்டத்தில் இரத்தத்தில் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுப்பது முக்கியமாக சரியான ஊட்டச்சத்தை பராமரிப்பதில் உள்ளது.

ரோஸ்ஷிப் டீ இரத்தத்தில் எல்டிஎல் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 - கொழுப்பு நிறைந்த மீன் (சால்மன், சம் சால்மன், ட்ரவுட்) கொண்ட கொலஸ்ட்ரால் உணவுகளைக் குறைக்கவும். ஆனால் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக இந்த தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
காய்கறி உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்.
இறைச்சி உணவுகளிலிருந்து, வெள்ளை கோழி இறைச்சி, குறிப்பாக வான்கோழி இறைச்சியைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது.
LDL ஐக் குறைப்பதற்கான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆலிவ் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன, அவை சாலட்களில் தெளிக்கப்படுகின்றன. காய்கறி கடை எண்ணெய்களை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மாற்ற வேண்டும்.
கொலஸ்ட்ராலின் எதிரிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அதன் அளவைக் குறைக்க, பூண்டு, கேரட், டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் ஆப்பிள்களின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு பல் பூண்டு தீங்கு விளைவிக்கும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பருப்பு வகைகளும் எல்.டி.எல். பீன்ஸ் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, கொதித்த பிறகு முதல் தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டும். பின்னர் சமைக்க, வழக்கம் போல், பூண்டு மற்றும் மசாலா கூடுதலாக, முன்னுரிமை துளசி.
எல்டிஎல் குறைக்க, காபிக்கு பதிலாக கிரீன் டீ குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.
முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் தானியங்களை மெனுவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - பக்வீட், ஓட்மீல், பார்லி. ஃபைபர் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களைக் குறைப்பது உட்பட உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனைகளை இயல்பாக்குகிறது.
கொட்டைகள் மற்றும் தேனீ பொருட்கள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உணவு பகுதி பகுதியாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான கலோரிகள் கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமல்ல, இரத்தத்தில் எல்.டி.எல்.

பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து கொழுப்பை சரியான அளவில் பராமரிக்கிறது, கூடுதல் பவுண்டுகளை நீக்குகிறது.

LDL ஐக் குறைப்பதற்கான இயற்பியல் முறைகள்

இரத்தத்தில் எல்டிஎல் அளவைக் குறைக்க, மருத்துவரின் அனுமதியுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது யோகா உதவுகிறது. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பயிற்சிகள் அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும். எளிய பயிற்சிகளின் தொகுப்பு வயிறு மற்றும் இடுப்பு தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் சுருக்கங்களின் வலியைக் குறைக்க யோகா உதவுகிறது. உடற்பயிற்சியின் ஒட்டுமொத்த விளைவு சுழற்சியை மேம்படுத்துவதாகும். இது இரத்தத்தின் கலவை மற்றும் அதன் உயிர்வேதியியல் அளவுருக்கள் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், முக்கிய புள்ளிகளை நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்தக் கொலஸ்ட்ரால் பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. உடலியல் ரீதியாக, நஞ்சுக்கொடியின் உருவாக்கம் மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு இந்த பொருள் அவசியம். அதன் நிலை கருவின் மூளையின் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது. இரத்தத்தில் எல்டிஎல் அதிகமாக அதிகரிப்பது தாய் மற்றும் கருவுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உகந்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க, சரியான ஊட்டச்சத்து அவசியம். மருத்துவரின் அனுமதியுடன், உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருதயநோய் நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நீண்ட காலமாக வாதிடுவதை நிறுத்தவில்லை மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விதிமுறை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு பொதுவான வகுப்பிற்கு வர முடியாது. மற்றும் அது மிகவும் மாறிவிடும் முக்கியமான காரணிகள்உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மாற்றத்தை பாதிக்கும் வயது, பாலினம் மற்றும் பரம்பரை.

சுவாரஸ்யமாக, எல்லா கொலஸ்ட்ராலும் "கெட்டது" அல்ல. வைட்டமின் D3 மற்றும் பல்வேறு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு இது தேவைப்படுகிறது. மேலும், உடலே அதில் முக்கால்வாசியை உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் கால் பகுதி மட்டுமே உணவில் இருந்து வருகிறது. ஆனால், என்றால் - இது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இருதய அமைப்பின் பிற நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது லிப்பிடுகளின் குழுவிற்கு சொந்தமான ஒரு கரிம சேர்மமாகும். இது அனைத்து உயிரினங்களின் உயிரணுக்களின் பிளாஸ்மா மென்படலத்தில் காணப்படுகிறது. ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது பல்வேறு துணிகள், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக குடல் மற்றும் கல்லீரலின் சுவர்களில். இது ஒரு மெழுகு நிலைத்தன்மையுடன் கொண்டு செல்லப்படுகிறது இரத்த குழாய்கள்சிறப்பு புரதங்கள்.

கொலஸ்ட்ரால் பல முக்கிய செயல்முறைகளைச் செய்ய உடலுக்குத் தேவைப்படுகிறது:

ஒரு "பழுது" பொருளாக செயல்படுகிறது - தமனிகளை சுத்தம் செய்கிறது;
வைட்டமின் D இன் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது, இது உணவை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது;
அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் கார்டிசோலின் உற்பத்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பொறுப்பாகும்;
செரிமான சாறுகள் மற்றும் உப்புகளை சுரக்க கல்லீரலுக்கு உதவுவதன் மூலம் செரிமான செயல்பாட்டில் உதவுகிறது;
ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற பாலியல் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது.

உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொலஸ்ட்ரால் அவசியம் என்பதால், நிபுணர்கள், கவனம் செலுத்துகின்றனர் நிறுவப்பட்ட விதிமுறைகள்கணக்கீடு, அவர்கள் கொலஸ்ட்ராலை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள் - "கெட்டது" மற்றும் "நல்லது".

கொலஸ்ட்ரால் வகைகள்

"நல்ல" கொழுப்பின் அளவு உயரும் போது, அது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குவிந்து "கெட்டதாக" மாறும்:

"நல்ல" கொலஸ்ட்ரால்அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் என்பது வாஸ்குலர் சுவரில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்கி, அதன் மூலம் தமனிகளை சுத்தம் செய்கிறது.
"கெட்ட" கொழுப்புகுறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் என்பது இரத்த நாளங்களின் லுமினை சுருக்கி, உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை சீர்குலைக்கும் பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது.

கொழுப்பைக் குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கவில்லை என்றால், காலப்போக்கில், பாத்திரங்களின் லுமேன் முற்றிலும் அடைக்கப்பட்டு, இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உருவாகிறது. முக்கிய காரணம்பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு.

நிபுணர்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு விகிதம் கொலஸ்ட்ரால்:

எல்.டி.எல்- குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம், "கெட்ட" கொழுப்பைக் குறிக்கிறது. இது தமனிகளின் சுவர்களில் பிளேக் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
HDL- உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம், "நல்ல" கொழுப்பைக் குறிக்கிறது. இது "கெட்ட" கொழுப்பின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. குறைந்த அளவு நல்ல கொலஸ்ட்ரால் இருதய அமைப்பிலும் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
வி.எல்.டி.எல்- மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம். இது குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதத்தைப் போன்றது - இது உண்மையில் புரதத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
ட்ரைகிளிசரைடுஇரத்தத்தில் காணப்படும் மற்றொரு வகை கொழுப்பு ஆகும். இது VLDL இன் ஒரு பகுதியாகும். அதிகப்படியான கலோரிகள், ஆல்கஹால் அல்லது சர்க்கரை ட்ரைகிளிசரைடுகளாக மாற்றப்பட்டு உடலின் கொழுப்பு செல்களில் சேமிக்கப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விதிமுறை

கொழுப்பின் விதிமுறை 5.1 mmol / l க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். கல்லீரல் சாதாரணமாக வேலை செய்தால், இந்த குறிகாட்டியின் அளவை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்தலாம். மதிப்பு அதிகமாக இருந்தால், சில உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்குவது சாத்தியமாகும், ஏனெனில் விலங்கு பொருட்களில் கொலஸ்ட்ரால் காணப்படுகிறது.

கொழுப்பின் ஒவ்வொரு குறிகாட்டிக்கும் வல்லுநர்கள் விதிமுறைகளை நிறுவியுள்ளனர். அதன் அதிகப்படியான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, சில சமயங்களில் தீவிர நோய்கள்மரண விளைவுகளுடன்.

பரிசோதனையின் போது, கருத்து "அதிரோஜெனிக் குணகம்" எனப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது HDL ஐத் தவிர அனைத்து கொழுப்புகளின் விகிதத்திற்கு சமம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், "கெட்ட" மற்றும் "நல்ல" கொலஸ்ட்ராலின் விகிதம்.

இது சூத்திரத்தால் கணக்கிடப்படுகிறது: KA = (மொத்த கொழுப்பு - HDL) / HDL.

பகுப்பாய்வுகளின் முடிவுகளில், இந்த காட்டி 3 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. அது 4 ஐ அடைந்தால், பின்னர் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் குவிப்பு செயல்முறை நடந்து வருகிறது.

இரத்த கொழுப்பை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:

கர்ப்பம்;
வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வது;
பட்டினி;
நின்று கொண்டு இரத்தம் கொடுக்கப்படும் போது;
ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
புகைபிடித்தல்;
கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல்;

இந்த குறிகாட்டியின் சரிவை பாதிக்கும் காரணிகளும் உள்ளன:

மேல் நிலையில் இரத்த தானம்;
பூஞ்சை காளான் மருந்துகள், ஸ்டேடின்கள் மற்றும் சிலவற்றை எடுத்துக்கொள்வது ஹார்மோன் மருந்துகள்;
வழக்கமான விளையாட்டு அல்லது பிற உடல் செயல்பாடு;
உடன் டயட் உயர் உள்ளடக்கம்பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்.

மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறைகளைப் பொறுத்தவரை, இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேறுபட்டது. கீழே உள்ளன ஒரு டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராமில் பொது நல்ல இரத்த வேதியியல்:

மொத்த கொழுப்பு< 200 мг/дл;
எல்டிஎல் கொழுப்பு< 160 мг/дл;
HDL கொழுப்பு >= 40 mg/dL;
ட்ரைகிளிசரைடுகள்< 150 мг/дл.

பெண்களில் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விதிமுறை பொதுவாக ஆண்களை விட அதிகமாக இருக்கும். ஆனால், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் பெண்களின் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படிவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. தற்காப்பு எதிர்வினைகள்பாலியல் ஹார்மோன்களால் ஏற்படுகிறது. நடுத்தர வயதிலிருந்து தொடங்கி, பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு ஆண்கள் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஆண்களுக்கான கொலஸ்ட்ரால் அளவு:

வயது	மொத்த கொழுப்பு (mmol/l)	LDL (mmol/l)	HDL (mmol/l)
20-25	3,16 — 5,59	1,71 — 3,81	0,78 — 1,63
30-35	3,57 — 6,58	2,02 — 4,79	0,72 — 1,63
40-45	3,91 — 6,94	2,25 — 4,82	0,70 — 1,73
50-55	4,09 — 7,71	2,31 — 5,10	0,72 — 1,63
60-65	4,12 — 7,15	2,15 — 5,44	0,78 — 1,91
70 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்	3,73 — 6,86	2,49 — 5,34	0,80 — 1,94

மிமோல் / எல் பெண்களுக்கான கொழுப்பின் விதிமுறை:

வயது	மொத்த கொழுப்பு (mmol/l)	LDL (mmol/l)	HDL(mmol/l)
20-25	3,16 — 5,59	1,48 — 4,12	0,85 — 2,04
30-35	3,37 — 5,96	1,81 — 4,04	0,93 — 1,99
40-45	3,81 — 6,53	1,92 — 4,51	0,88 — 2,28
50-55	4,20 — 7,38	2,28 — 5,21	0,96 — 2,38
60-65	4,45- 7,69	2,59 — 5,80	0,98 — 2,38
70 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்	4,48 — 7,25	2,49 — 5,34	0,85 — 2,38

மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் கடுமையான ஏற்ற இறக்கங்கள் சில நோய்களாலும், காலநிலை மற்றும் வானிலை மாற்றங்களாலும் பாதிக்கப்படலாம். பெரும்பாலும், குறிகாட்டிகளில் மாற்றம் குளிர் பருவத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது.

அதிகரிப்புக்கான காரணங்கள்

இருபது வயதிற்குப் பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு கவனம் செலுத்தவும், தேவையான நடவடிக்கைகளை சரியான நேரத்தில் எடுக்க உங்கள் இரத்த கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணிக்கவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதிக கொழுப்புக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. கீழே முக்கியமானவை.

ஊட்டச்சத்து.கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கிறது. மேலும், சில இடங்கள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, ஆனால் பாத்திரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் வைப்பு உருவாக்கம் தொடங்குகிறது ஆரம்பகால குழந்தை பருவம். அவை பெருநாடியில் கொழுப்பு படிவுகளால் குறிப்பிடப்படுகின்றன, இது கொழுப்பு புள்ளிகள் என குறிப்பிடப்படுகிறது. பின்னர், இல் பருவமடைதல்இத்தகைய புள்ளிகள் ஏற்கனவே கரோனரி தமனிகளில் தோன்றும். எனவே, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்க வேண்டும்.

மத்தியதரைக் கடல் நாடுகளில், கடல் உணவுகள் பொதுவானவை மற்றும் காய்கறி பொருட்கள் அதிக அளவில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, மக்கள் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இருதய நோய்களால் மிகவும் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

பாலின காரணி.கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் பாலினமும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அறுபது வயது வரை, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்) தொடர்புடைய நோய்களுக்கு ஆண்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெண்களில், இந்த காலம் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஏற்படுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி குறைவதால், பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு ஏற்படுகிறது.

வயது காரணி.வயது ஏற ஏற, ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்வளர்சிதை மாற்றம், நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகளின் குறைவு அல்லது சீர்குலைவு, வேலையை பாதிக்கும் கல்லீரலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் சுற்றோட்ட அமைப்பு(உறைதல்). வயதானவர்களில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வெளிப்பாடுகள் இளைஞர்கள் அல்லது நடுத்தர வயதினரை விட மிகவும் பொதுவானவை.

மரபணு காரணி.அதிக கொழுப்புக்கான போக்கு மரபுரிமையாக இருக்கலாம். இந்த மரபணுக்கள் சில காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் "இயக்க" முடியும், உதாரணமாக, வாழ்க்கை நிலைமைகள் மற்றும் ஒரு பொதுவான உணவு. நாம் போக்கை கணக்கில் எடுத்து ஊட்டச்சத்தை கண்காணித்தால், இந்த மரபணுக்கள் "எழுந்திராது" அல்லது அவை தங்களை வெளிப்படுத்தலாம் தாமத வயது.

உடன் சிக்கல்கள் அதிக எடை. எடை பிரச்சினைகள் லிப்பிட் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. அதன்படி, இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு உயர்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. மக்கள்தொகையில் பெரும் பகுதியினர் வளர்ந்த நாடுகளில் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது வாழ்க்கையின் தாளம், துரித உணவு மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது.

மருத்துவ கையாளுதல்கள் மற்றும் வரவேற்பு மருந்துகள். அடிக்கடி தொடர்புடைய செயல்பாடுகள் மரபணு அமைப்பு, கொழுப்பின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், உதாரணமாக, கருப்பை அல்லது சிறுநீரகத்தை அகற்றுதல். பல மருந்துகள் இரத்தத்தில் அதன் உள்ளடக்கத்தின் அளவையும் பாதிக்கலாம் - இவை பல்வேறு டையூரிடிக்ஸ், ஹார்மோன், நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள், ஆன்டிஆரித்மிக் மருந்துகள், குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்றவை.

தீய பழக்கங்கள்.பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கான அடுத்த ஆபத்து காரணி (கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளால் இரத்த நாளங்கள் அடைப்பு) புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகும். ஆல்கஹால் மற்றும் குறைந்த ஆல்கஹால் பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வது, அதே போல் புகைபிடித்தல், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

அறிவியல் ஆராய்ச்சிபுகைபிடிக்காதவர்களை விட, புகைபிடிப்பவருக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, கரோனரி இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் 9 மடங்கு அதிகம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை விட்டுவிட்டால், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு ஒன்று முதல் இரண்டு ஆண்டுகளுக்குள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

உடல் உழைப்பின்மை.ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனின் வளர்ச்சியில் சிக்கல்களின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இந்த சிக்கலை அதிகரிப்பதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும் உடல் செயல்பாடுமாலை நடைப்பயிற்சி, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது விளையாட்டு போன்றவை. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும், இதன் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள "கெட்ட" கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கும், இது அழுத்தம் மற்றும் எடையில் உள்ள சிக்கல்களை நீக்கும்.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு நீண்ட கால அதிகரிப்பு ஆகும் இரத்த அழுத்தம். இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் பலவீனம் மற்றும் ஊடுருவல் காரணமாகும். தமனிகளின் உள் புறணி வளரும், பிடிப்புகள் மற்றும் இரத்தத்தின் தடித்தல் தொடங்குகிறது. நிச்சயமாக, இது நேரடியாக பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்.கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை நெருங்கிய தொடர்புடையது. நீரிழிவு நோயில், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல் உள்ளது, இது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்பொழுதும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதக் கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளனர், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

நிலையான மன அழுத்தம்.உணர்ச்சி மன அழுத்தம் கொலஸ்ட்ரால் அளவை பாதிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். எந்தவொரு ஆபத்தான அல்லது விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையிலும் மன அழுத்தம் என்பது உடலின் உடனடி பதில் என்பதிலிருந்து இது வருகிறது. உடல் அட்ரினலின் மற்றும் நோராட்ரீனலின் ஆகியவற்றை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இது விரைவான இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, குளுக்கோஸ் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. அதே நேரத்தில், கொழுப்பு அமிலங்களும் தீவிரமாக வெளியிடத் தொடங்குகின்றன. உடல் உடனடியாக ஆற்றல் மூலமாக இதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறது, அதன்படி, இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு உயர்கிறது. அதாவது, நிலையான மன அழுத்தத்தில் இருப்பது இருதய அமைப்பில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நாள்பட்ட நோய்களின் இருப்பு.எந்தவொரு அமைப்பிலும் உடலில் ஏற்படும் தோல்வி கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, தொடர்புடைய நோய்கள் நாளமில்லா சுரப்பிகளை, கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள், கணைய நோய்கள், சர்க்கரை நோய், இதய நோய் போன்றவை.

கொலஸ்ட்ரால் அளவை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

நடுத்தர வயதை அடைந்தவுடன், ஆண்களும் பெண்களும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதைச் செய்ய, கொழுப்பைக் கண்டறிய நீங்கள் இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

எல்லா இரத்த பரிசோதனைகளையும் போலவே, இந்த சோதனை வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படுகிறது. சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் இல்லாமல் 10-12 மணிநேரம் கடக்க வேண்டும் என்பதால், காலையில் அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கலாம். திட்டமிடப்பட்ட சோதனைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு, கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை பாதிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். நீங்கள் மன அழுத்தம், உளவியல் மற்றும் உடல் அழுத்தத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.

பகுப்பாய்வுகள் ஒரு பாலிகிளினிக்கில் அல்லது ஒரு சிறப்பு கட்டண ஆய்வகத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன. ஒரு சிரை இரத்த பரிசோதனை 5 மில்லி அளவில் எடுக்கப்படுகிறது. வீட்டிலேயே கொழுப்பின் அளவை அளவிடும் சிறப்பு சாதனத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். அவை செலவழிப்பு சோதனை கீற்றுகளுடன் வழங்கப்படுகின்றன.

பின்வரும் குழுக்களின் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்:

நாற்பது வயதை எட்டிய ஆண்கள்;
மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்கள்;
நீரிழிவு நோயாளிகள்;
மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிலிருந்து தப்பியவர்கள்;
அதிக எடை கொண்ட பிரச்சனைகள்;
கெட்ட பழக்கங்களால் அவதிப்படுவார்கள்.

தைராய்டு ஹார்மோனின் அளவு - இலவச தைராக்ஸின் அல்லது கோகுலோகிராம் - அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதைக் குறிக்கவும். சிக்கலான பகுப்பாய்வுஇரத்தம் உறைதல்.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதற்கும், பொதுவாக, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், தமனிகளைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கும், அதன் மூலம் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவதற்கும், நீங்கள் திரும்பலாம். நாட்டுப்புற மருத்துவம்.

ஆரோக்கியமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகளுடன் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்த குணப்படுத்துபவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு ஆளி விதை எண்ணெய்மற்றும் அதன் விதைகள், அத்துடன் அதிக கடல் உணவு, குறிப்பாக கொழுப்பு மீன் சாப்பிட முயற்சி.

பழங்கள், காய்கறிகள், கீரைகள், தவிடு மற்றும் பச்சை தேயிலை தேநீர்"கெட்ட" கொழுப்பின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை திறம்பட குறைக்கும் ஏராளமான சமையல் வகைகள் உள்ளன.

கல்வியாளர் போரிஸ் போலோடோவின் செய்முறையின் படி

கல்வியாளர் போரிஸ் போலோடோவ் பல்வேறு பயன்பாடுகளின் அடிப்படையில் இளமை மற்றும் நீண்ட ஆயுளை நீடிப்பதற்கான அவரது படைப்புகளுக்கு பிரபலமானவர். மருத்துவ மூலிகைகள். இந்த சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றை கீழே வழங்குவோம். சமையலுக்கு, எங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவை:

50 கிராம் உலர் மூல மஞ்சள் காமாலை;
3 லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீர்;
200 கிராம் சர்க்கரை;
10 கிராம் 5% புளிப்பு கிரீம்.

ஒரு துணி பையில் புல் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு குளிர்விக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. பின்னர் சர்க்கரை மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கப்படுகிறது. ஒரு சூடான இடத்தில், அதை இரண்டு வாரங்களுக்கு காய்ச்சவும். இது தினமும் கிளறப்படுகிறது. Kvass உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது, 150 gr.

தனித்தன்மை என்னவென்றால், kvass இன் ஒரு பகுதியைக் குடித்த பிறகு, அதே அளவு தண்ணீர் கொள்கலனில் ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையுடன் கரைக்கப்படுகிறது. பாடநெறி ஒரு மாதத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பூண்டுடன் பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வதற்கான திபெத்திய லாமாக்களுக்கான செய்முறை

இது பண்டைய செய்முறைநாங்கள் திபெத்திய லாமாக்களிடமிருந்து மரபுரிமை பெற்றோம், இது தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்பட்டது. சமையல் தேவையில்லை சிறப்பு முயற்சிகள். இதற்கு நமக்குத் தேவை:

350 கிராம் பூண்டு;
200 மில்லி மருத்துவ 96% ஆல்கஹால்.

பூண்டை உரித்து கூழாக அரைக்கவும். சாறு கொடுக்கத் தொடங்கும் வரை மூடியின் கீழ் ஒரு ஜாடியில் சிறிது நேரம் விடவும். 200 கிராம் பெற விளைவாக சாறு பிழி மற்றும் அதை மது சேர்க்க. 10 நாட்களுக்கு இறுக்கமாக மூடிய மூடியின் கீழ் குளிர்ந்த இடத்தில் காய்ச்சவும். ஒரு கைத்தறி துணி மூலம் மீண்டும் திரிபு மற்றும் 3 நாட்களுக்கு விட்டு.

திட்டத்தின் படி, 50 மில்லி குளிர்ந்த வேகவைத்த பால் சேர்த்து ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன். 150 மில்லி அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். பாடநெறி 3 மாதங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவது பாடநெறி 3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நடத்தப்படுகிறது.

சிகிச்சை முறை

நாட்களில்	(துளிகளின் எண்ணிக்கை) காலை உணவு	(துளிகளின் எண்ணிக்கை) மதிய உணவு	(துளிகளின் எண்ணிக்கை) இரவு உணவு
1	1	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	17	16	17
7	18	19	20
8	21	22	23
9	24	25	25
10	25	25	25

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க அதிமதுரம்

லைகோரைஸ் ரூட் பெரும்பாலும் மாற்று மருத்துவத்தில் பல்வேறு குணப்படுத்தும் மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் அடிப்படையில் ஒரு காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும்:

40 கிராம் அதிமதுரம்;
0.5 லிட்டர் தண்ணீர்.

உலர்ந்த அதிமதுரம் வேர்களை அரைக்கவும். கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். 21 நாட்களுக்கு உணவுக்குப் பிறகு 70 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் ஒரு மாத இடைவெளி எடுத்து சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் கூடுதலாக, நீங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே. பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் ஸ்டேடின்கள், ஃபைப்ரேட்ஸ், சீக்வெஸ்ட்ரண்ட் பித்த அமிலங்கள்மற்றும் ஒமேகா 3.6.

தடுப்பு

நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்;
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய், கனோலா எண்ணெய் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்;
பெரிய அளவில் முட்டைகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்;
உங்கள் உணவில் அனைத்து வகையான பருப்பு வகைகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்;
உடற்பயிற்சி;
மேலும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்;
உங்கள் உணவில் ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசி தவிடு சேர்க்கவும்;
மாட்டிறைச்சி போன்ற மெலிந்த இறைச்சியை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்;
பூண்டு அதிகம் சாப்பிடுங்கள்
காபி மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு குறைக்க;
புகை பிடிக்காதீர்;
வெளிப்படக்கூடாது அதிக சுமைமற்றும் மன அழுத்தம்;
போதுமான வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ, அத்துடன் கால்சியம் சாப்பிடுங்கள்;
ஸ்பைருலினா "கெட்ட" கொலஸ்ட்ராலுக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த போராளியாகும்;

இருதய அமைப்பு உட்பட உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை சரியான நேரத்தில் சரிபார்க்கவும்.

இந்தப் பக்கத்தில் இடுகையிடப்பட்ட பொருட்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காகவும், கல்வி நோக்கங்களுக்காகவும் உள்ளன. தள பார்வையாளர்கள் அவற்றை மருத்துவ ஆலோசனையாக பயன்படுத்தக்கூடாது. நோயறிதலைத் தீர்மானித்தல் மற்றும் சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் மருத்துவரின் தனிப்பட்ட தனிச்சிறப்பாகும்! சாத்தியமானதற்கு நிறுவனம் பொறுப்பல்ல எதிர்மறையான விளைவுகள்தளத்தில் வெளியிடப்பட்ட தகவலைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக

ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் போது, ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் அவளுடைய உடல் மீண்டும் கட்டமைக்கப்பட்டு மேம்பட்ட பயன்முறையில் செயல்படுகிறது. சில நேரங்களில் உயிர்வேதியியல் இரத்தப் பரிசோதனையானது அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவை வெளிப்படுத்துகிறது. இதற்கு என்ன அர்த்தம்? கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அதன் போக்கை பாதிக்குமா? அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கொலஸ்ட்ரால் என்பது கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளாகும், இது கல்லீரல் உயிரணுக்களால் (சுமார் 80%) உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது அல்லது உணவுடன் (20%) உடலில் நுழைகிறது.

இது பல முக்கியமான செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

கொலஸ்ட்ரால் பொதுவாக "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" என்று பிரிக்கப்படுகிறது. முதலாவது உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (HDL), இது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் அவசியம். கெட்ட அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL) ஆகும். இது கல்லீரல் உயிரணுக்களால் மோசமாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது, எனவே, இந்த பதப்படுத்தப்படாத வடிவத்தில், இது மனித திசுக்கள் மற்றும் திரவங்களில் நுழைகிறது. பிளேக்குகளின் வடிவத்தில் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேற முடியும், இரத்த ஓட்டத்தை சிக்கலாக்குகிறது, இது பல நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது (பெருந்தமனி தடிப்பு, இதய நோய், மாரடைப்பு, பக்கவாதம்).

ஆரோக்கியமான வயது வந்தவருக்கு, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விதிமுறை 4 மிமீல் / லிட்டருக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கொலஸ்ட்ரால் (1.5-2 மடங்கு) சிறிது அதிகரிப்பு சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. குழந்தை தீவிரமாக வளர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம், அவருக்குத் தேவை கட்டுமான பொருள். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கொழுப்பின் விதிமுறை 3 மிமீல் / லிட்டரில் இருந்து 12 மிமீல் / லிட்டர் வரை இருக்கும். இந்த குறிகாட்டிகள் கணிசமாக மிகைப்படுத்தப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசரம், ஏனெனில் இந்த நிலை பெரும்பாலும் ஒரு நோயியல் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இத்தகைய காரணங்களால் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கலாம்:

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவும் பெரும்பாலும் அவர்களின் வயதைப் பொறுத்தது. எப்படி மூத்த பெண்ஒரு குழந்தையை சுமந்து, அதன் அளவு அதிகமாக அனுமதிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, எப்போது பின்வரும் குறிகாட்டிகள்கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பு சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது:

15-20 வயதில், சாதாரண எல்டிஎல் 3 முதல் 5-6 மிமீல் / லிட்டர் வரை இருக்கும்;
25 வயது வரை - 3 முதல் 6-7 மிமீல் / லிட்டர் வரை;
35 ஆண்டுகள் வரை - 3 முதல் 10 மிமீல் / லிட்டர் வரை;
40-45 ஆண்டுகள் - 3 முதல் 12 மிமீல் / லிட்டர் வரை.

கர்ப்ப காலத்தில் இந்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் 3 வது மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு பொதுவானது. அவை பிரசவத்திற்குப் பிறகு 3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.

கொழுப்பின் அளவை சரிபார்க்க, உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையை நடத்துவது அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த ஆய்வு மூன்று முறை காட்டப்படுகிறது, ஏனெனில் அதிக அல்லது குறைந்த கொழுப்பு பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது? அதிக கொழுப்பு கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்:

சோர்வு, தூக்கம், சோம்பல், அக்கறையின்மை;
தொடர்ந்து தலைவலி;
இரத்த அழுத்தத்தில் நிலையான அதிகரிப்பு;
கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகங்களில் வலி;
மோசமான பசி அல்லது அதன் பற்றாக்குறை;
வலிப்பு;
கால்களில் சிலந்தி நரம்புகள்;
குமட்டல் வாந்தி;
வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்;
பதட்டம், எரிச்சல்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு இதுபோன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவதற்கான ஒரு சந்தர்ப்பம் இது. அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களைக் கண்டறிந்து அதை எவ்வாறு குறைப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்.

எங்கள் வாசகரின் கருத்து - ஓல்கா ஓஸ்டபோவா

நான் எந்த தகவலையும் நம்பி பழகவில்லை, ஆனால் நான் சரிபார்க்க முடிவு செய்து ஒரு தொகுப்பை ஆர்டர் செய்தேன். ஒரு வாரத்திற்குள் மாற்றங்களை நான் கவனித்தேன்: என் இதயம் என்னை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தியது, நான் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன், வலிமையும் ஆற்றலும் தோன்றியது. பகுப்பாய்வுகள் கொலஸ்ட்ராலில் NORM க்கு குறைந்துள்ளது. நீங்கள் முயற்சி செய்து பாருங்கள், யாராவது ஆர்வமாக இருந்தால், கட்டுரைக்கான இணைப்பு கீழே உள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கொழுப்பைக் குறைக்கும் முறைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கொழுப்பைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பொருத்தமான அறிகுறிகள் இருந்தால் மட்டுமே அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எப்போதும் அவரது கட்டுப்பாட்டிலும் மேற்பார்வையிலும்.

மருந்து முறை மருந்துகளின் பயன்பாட்டில் உள்ளது (முக்கியமாக ஸ்டேடின்கள்). ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளன, ஏனெனில் அவை பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் நஞ்சுக்கொடியைக் கடந்து கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, பெரும்பாலும் அவை தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, உயர் எல்டிஎல் உடன், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் இருக்கும்போது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முரணாக உள்ளது. எனவே, அதிக கொழுப்புடன், ஒரு சிறப்பு உணவு முதன்மையாக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.இது பின்வரும் இலக்குகளை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது:

எடை திருத்தம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் நிறைய கலோரிகளை உட்கொண்டால், அவள் அதிக எடை மற்றும் சில சமயங்களில் பருமனாகிறாள், இது LDL இன் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. இது விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவில் காணப்படுகிறது.
நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (HDL) உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும். அவை கடல் உணவுகள் நிறைந்தவை.
மோசமான தரத்தை நிராகரித்தல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்மற்றும் உணவு விஷம் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் பானங்கள்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பின்வரும் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்:

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து மாறுபட்டதாகவும் சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும். உணவில் இருக்க வேண்டும்:

ஒல்லியான இறைச்சி (முயல், கோழி, வியல்);
புளிக்க பால் குறைந்த கொழுப்பு பொருட்கள் (தயிர், கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி);
விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்;
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (கொழுப்பு கடல் மீன்) கொண்ட பொருட்கள்;
புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்;
பெர்ரி;
பசுமை;
ஆலிவ் எண்ணெய்.

இத்தகைய தயாரிப்புகள் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மேம்படுத்தவும் முடியும் பொது நல்வாழ்வுகர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள். மேலும், புதிய பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறி சாறுகளை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை பலப்படுத்துவது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

இயல்பான அல்லது சரியாக பராமரிக்க உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அதிக எடை. இது நீச்சல், ஒளி ஓட்டம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடைபயிற்சி போன்ற வடிவங்களில் மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவும் புதிய காற்று. கர்ப்ப காலத்தில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது, அதனால் உடலை அதிக வேலை செய்யக்கூடாது.

வீட்டில், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் முடியும். இதற்காக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, உட்செலுத்துதல் குணப்படுத்தும் decoctionsமற்றும் மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட தேநீர். ஆன்டிகொலெஸ்டிரால் விளைவு உள்ளது:

லிண்டன் inflorescences;
ஆளி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் விதைகள்;
வலேரியன் வேர்கள்;
டேன்டேலியன்;
மிளகுக்கீரை;
பிர்ச் மொட்டுகள்;
யாரோ
கெமோமில் மலர்கள்.

குறைக்கும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது:

ஆப்பிள்கள் (குறிப்பாக பச்சை);
கத்திரிக்காய்;
பேரிச்சம் பழம்;
பூண்டு;
தக்காளி, கேரட், பீட்ரூட் சாறு.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிக கொழுப்புடன், சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துதல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, பெர்கமோட், ரோஜா, எலுமிச்சை தைலம். அவை உள்ளிழுக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன அல்லது குளியல் சேர்க்கப்படுகின்றன.

அதிக கொழுப்புச்ச்த்துகர்ப்பிணிப் பெண்களில் இது விதிமுறையாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அது அத்தியாவசிய பொருள்கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் போது. ஆனால் அதன் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் நோயியல் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவரின் உதவியை நாட வேண்டும்.

முழுமையாக குணமடைவது சாத்தியமில்லை என்று நீங்கள் இன்னும் நினைக்கிறீர்களா?

நீங்கள் தொடர்ந்து தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, சிறிதளவு சுமையிலும் கடுமையான மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மேலும் உச்சரிக்கப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் நீண்ட காலமாக அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்கள் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்திருப்பதைக் குறிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும் தேவையானது கொலஸ்ட்ராலை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவதுதான்.

நீங்கள் இப்போது இந்த வரிகளைப் படிக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையைப் பார்த்தால், நோயியலுக்கு எதிரான போராட்டம் உங்கள் பக்கத்தில் இல்லை. இப்போது கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: இது உங்களுக்கு பொருந்துமா? இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தையும் பொறுத்துக்கொள்ள முடியுமா? மேலும் நோய் அறிகுறிகளின் பயனற்ற சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஏற்கனவே எவ்வளவு பணத்தையும் நேரத்தையும் "கசிவு" செய்திருக்கிறீர்கள், நோய் அல்ல? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோயின் அறிகுறிகளுக்கு அல்ல, ஆனால் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் சரியானது! நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?

கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஒரு கரிமப் பொருளாகும், இது கொழுப்பு போன்ற தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது நீங்கள் உண்ணும் உணவுடன் உடலில் நுழையலாம், ஆனால் பெரும்பாலான கொலஸ்ட்ரால் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. உடலில் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதால், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறும் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குவிப்புகளை உருவாக்கும் திறன் உள்ளது.

இந்த குவிப்புகள் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடத் தொடங்குகின்றன, இது பிளேக்குகள் உருவாவதற்கும் வாஸ்குலர் லுமன்களின் குறிப்பிடத்தக்க குறுகலுக்கும் வழிவகுக்கிறது. காலப்போக்கில், இடைவெளிகள் குறுகிய மற்றும் குறுகலாக மாறும், இறுதியில், ஒரு அடைப்பு உருவாகிறது. ஒரு முக்கியமான பாத்திரம் தடைபட்டால், அது பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், அதன் இயல்பான போக்கை கட்டுப்படுத்த மற்றும் கருப்பையக வளர்ச்சிகுழந்தை, வருங்கால தாய்க்கு ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையை மருத்துவர் தவறாமல் பரிந்துரைக்கிறார். இந்த பகுப்பாய்வில், ஆய்வு செய்யப்பட்ட முக்கிய குறிகாட்டிகளில் ஒன்று கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறிக்கிறது. இந்த குறிகாட்டியின் விதிமுறையிலிருந்து எந்த விலகலும் எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் அவரது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலாகும்.

எனவே, இரத்தத்தில் இந்த பொருளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது, ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலத்தில் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வுக்கான வழக்கமான இரத்த தானம் செய்வதற்கான முக்கிய காரணமாகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் எதனால் ஏற்படுகிறது?

மருத்துவத்தில், கொலஸ்ட்ரால் மனித இரத்தத்தில் சுழலும் கொழுப்பு கொண்ட ஆல்கஹால் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கரிமப் பொருட்களின் வகையைச் சேர்ந்தது. சாதாரண அளவில் கொலஸ்ட்ரால் உடலுக்கு இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது பல உள் செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உதாரணமாக, கொலஸ்ட்ரால் உதவுகிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புசரியாக செயல்பட, ஆதரவு நரம்பு மண்டலம், மூளையின் வேலை, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள், செக்ஸ் மற்றும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கு உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடல் பல மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. இரத்தத்தின் கலவை மற்றும் ஹார்மோன் பின்னணியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உட்பட. லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் குறிப்பிடத்தக்க மறுசீரமைப்புக்கு உட்படுகிறது. இதன் விளைவாக, கொலஸ்ட்ரால் அளவு கடுமையாக அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், இந்த நிகழ்வு இயற்கையானது, ஏனென்றால் ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியமான தாங்குதலுக்கான முழு அளவிலான ஹார்மோன் தொகுப்புக்காக உடல் செயல்படுத்தப்படுகிறது.

ஆனால், இரத்தக் கொழுப்பின் இத்தகைய அதிகரிப்புக்குப் பிறகு, அதன் இயல்பான அளவை மீட்டெடுக்க நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். கொழுப்பின் நிலைத்தன்மை தோற்றத்தைத் தவிர்க்க உதவும் வளரும் கருகார்டியோவாஸ்குலர் பிறவி நோய்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க, முதலில், ஒரு பெண்ணுக்கு நார்ச்சத்து அடிப்படையில் கடுமையான உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள். கொண்டிருக்கும் அந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது ஒரு பெரிய எண்கொழுப்புக்கள். கூடுதலாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது எடையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை, ஆனால் அதிக உடல் உழைப்பை தவிர்க்கவும்.

முழு கர்ப்பத்திற்கும், அதன் இயல்பான போக்கில், ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை மூன்று முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்பு

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விகிதம் 3.15-6.94 மிமீல் / எல் ஆகும், இது எதிர்பார்க்கும் தாயின் வயதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. ஒரு பெண்ணின் உடலில் கர்ப்பம் தொடங்கியவுடன், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது, ஆக்சிஜனேற்ற செயல்முறைகளின் விகிதம் மற்றும் அவற்றின் அளவு அதிகரிக்கிறது, அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் ஹார்மோன் தொகுப்பு மற்றும் கொழுப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான செயல்முறை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்தத்தில் கூர்மையான அதிகரிப்பு அல்லது குறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால்.

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அதிகரித்த அளவு இரண்டு முறைக்கு மேல் இல்லை என்பது எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கருவின் வளர்ச்சிக்கும் ஒரு சிறப்பு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. அட்ரீனல் சுரப்பிகள் நன்றாக வேலை செய்வதால், அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் பயன்படுத்தப்படும். ஆனால், ஒரு பெண்ணின் இரத்தத்தில் இந்த பொருளின் அளவு இரண்டு மடங்குக்கு மேல் விதிமுறையை மீறும் போது, இது ஏற்கனவே ஒரு தீவிர சமிக்ஞையாகும் சாத்தியமான நோயியல்மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி குறைபாடுகள்.

கர்ப்பிணித் தாயின் இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை உறுதிப்படுத்த உடனடி நடவடிக்கைகள் தேவை.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் எதனால் ஏற்படலாம்? சாத்தியமான சிக்கல்கள்: சிறுநீரக நோய், இருதய நோய்க்குறியியல், கணையத்தின் நோய்கள், நாளமில்லா அமைப்பு (நீரிழிவு நோய், மைக்செடிமா, தைரோடாக்சிகோசிஸ்), கல்லீரல்.

சற்று உயர்ந்த நிலைபிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் தொடர்ந்து இருக்கும். அதன் முழு நிலைப்படுத்தலுக்கு, ஒரு விதியாக, சிறிது நேரம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, பெறுவதற்காக நம்பகமான முடிவுகள், பிரசவத்தின் முடிவில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.