ಹೆಣ್ಣು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ ಫಿಗರ್ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳು. ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಳತೆ

50 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿತ್ತುಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿ90-60-90 ಅನುಪಾತಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ರೂಪಗಳ ದುಂಡನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾಳೆ. 60 ಮತ್ತು 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿತು. ನಂತರ, 2000 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದವರೆಗೆ, ವಿಜಯವು ಬಂದಿತುಸಿಂಡಿ ಕ್ರಾಫೋರ್ಡ್‌ನ ಉದ್ದನೆಯ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿಯ ನೋಟಕೇಟ್ ಮಾಸ್. ಈಗ ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಂದ I ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯರ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ, ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿದ ತೋಳುಗಳು. ಇಂತಹಸೌಂದರ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳುಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಅನುಪಾತಗಳುವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ.

ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಂದೇ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅವರ ಮೈಕಟ್ಟು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆ, ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮೂರು ಸ್ಥಿರವಾದ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ.

ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್.ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸೊಂಟವು ಆಸ್ಪೆನ್ ಆಗಿದೆ. ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚು. ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ತೆಳುವಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊರಳೆಲುಬುಗಳು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅವಳು ಬಡಿವಾರ ಹೇಳಲಾರಳು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳುಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪೃಷ್ಠದ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅಲ್ಲ. ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್‌ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಕೀರಾ ನೈಟ್ಲಿ.

ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್.ಈ ಪ್ರಕಾರದ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅನುಪಾತ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ದುಂಡಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಭುಜಗಳು ಸೊಂಟದಿಂದ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವಳು ಕಣಜವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಜೊತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆದೇಹವು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್ಗಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮೈಕಟ್ಟುಗೆ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಹಾಲೆ ಬೆರ್ರಿ.

ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್.ಈ ಪ್ರಕಾರವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ- ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಬಸ್ಟ್. ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಗವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ 90-60-90 ರ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು. ನಡುವೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು- ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ. ನಟಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ವಕ್ರವಾದಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ಫೋಟೋ. ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ: ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ

ಮೇಲಿನ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವಿತರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಒಪ್ಪಂದವು ಅಪರೂಪ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿಶ್ರ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರದಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಹುಡುಗಿ ಎರಡು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕಾರಗಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಧಗಳು: ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನ್ಮಜಾತ, ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರಕಾರಆಕೃತಿಯು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತರಬೇತುದಾರನು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ.ಈ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಿದಾಗ. ಪೃಷ್ಠದ ಭಾಗವು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬು, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವು ಹುಡುಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಯತಾಂಕವಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅವರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿ-ಆಕಾರ (ತ್ರಿಕೋನ).ವಿಶಾಲವಾದ ಭುಜಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು. ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಪೃಷ್ಠದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟವು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಆಯಾತ.ಪರಿಹಾರ ವಕ್ರರೇಖೆಗಳಿಲ್ಲದ ಬಾಲಿಶ ಆಕೃತಿ. ಅನುಪಾತಗಳು: ಎದೆ, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆಯತಾಕಾರದ ಹುಡುಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ (ಚಮಚ).ಈ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿ, ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಸೊಂಟವು ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭುಜಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಪಿಯರ್ ಹುಡುಗಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ಸಣ್ಣ ನಿಲುವುಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಾಲುಗಳು. ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋ. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್: ಹೆಣ್ಣು ಪಿಯರ್ ಫಿಗರ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿ

ಆಪಲ್.ಈ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶವೆಂದರೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ. ಅವರು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯ ದೃಶ್ಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟಗಳು ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಬಸ್ಟ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಫಿಗರ್‌ನಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಿದ್ದುಪಡಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿ-ಆಕಾರದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಬೇಕು - ಕಾಲುಗಳು. "ಪಿಯರ್" ಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ "ಆಯತ" ಗಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. "ಸೇಬು" ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಆಡಳಿತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನ"ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ" ಇದೆ. ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು

ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಜಗತ್ತು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ. ಇದು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮೂಲ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪಾರು ಇಲ್ಲ: ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಉದ್ದ.

1. ಆದರ್ಶ ತೂಕ.ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಣೆಯಾದವರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾರೋ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶ ಮಾನದಂಡವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದಾಯಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದೇ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟಬಾರದು. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಸೂಚಕಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಕೇಸ್ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್.ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಕೆಳಗೆ, ಸೂಕ್ತ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ತೀವ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ.

ಹುಡುಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಟೇಬಲ್. IN ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ 15 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ರಚನೆಯ ವಿಧಗಳು: ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೂಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಮೂಳೆ.

2. ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವನು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ:

ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದ ಹುಡುಗಿಯರು- ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬೇಡಿ 150 ಸೆಂ;
- ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ - 151 ರಿಂದ 156 ಸೆಂ;
- ಸರಾಸರಿಯೊಂದಿಗೆ - 157 ರಿಂದ 167 ಸೆಂ;
- ಎತ್ತರದ ಹೆಂಗಸರು - 168 ರಿಂದ 175 ಸೆಂ;
- ತುಂಬಾ ಎತ್ತರ - 176 ಸೆಂ ಮೇಲೆ.

ಆದರ್ಶ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದವು ದೇಹದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರವಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಾಲಿನವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೃತಿಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಪಾತಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಹುಡುಗಿಯ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ನಿಯತಾಂಕವನ್ನು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದನೆಯ ಕಾಲುಗಳಿಲ್ಲದ ಕಿರುದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾಲುಗಳುಮೂರು ಅಂತರಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ: ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ನಡುವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ "ರಂಧ್ರಗಳು" ಇರಬಾರದು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ಹುಡುಗಿಯ ಕಾಲುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.

3. ಐಡಿಯಲ್ ಬಸ್ಟ್, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣ.ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಸ್ತ್ರೀ ರೂಪಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ: ಬಸ್ಟ್, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆನಿಖರವಾದ 90-60-90 ಮಾನದಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವು ಸೊಂಟದ ಗರಿಷ್ಠ 70% ಆಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಕಾಡು ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಫಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದವರಲ್ಲ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ. ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಭರಣ ಕೆಲಸದಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕ್ರೀಡೆ, ಪೋಷಣೆ, ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ. ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ

ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಹುಡುಗಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲ. ಸ್ಪೇನ್, ಜಪಾನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನುಪಾತದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಯುರೋಪ್.ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ವಿಶ್ವ "ಕೌನ್ಸಿಲ್" ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಹುಡುಗಿಯರು ತೆಳ್ಳಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು, ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನ ಹೆಂಗಸರು ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು.

ಫೋಟೋ. ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮೋನಿಕಾ ಬೆಲ್ಲುಸಿ

ಏಷ್ಯಾ.ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಇತರರು ಚೀನಾದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಇಸ್ರೇಲ್ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹುಡುಗಿಯರ ಆಕೃತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ; ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಯೆಟ್ನಾಂನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅಮೇರಿಕಾ.ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಬೃಹತ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಆದರ್ಶ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ ಅನುಪಾತದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಯಾರು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ನರಿಗೆ. ಪೆರುವಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಬಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾದರು.

ಆಫ್ರಿಕಾಖಂಡದಲ್ಲಿ, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಜನಾಂಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮಾನದಂಡಗಳು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವಿದೆ. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿವೆ

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಮಾನದಂಡಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಸೊಂಟವು ಅಗಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗಿತ್ತು. ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿತು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಸ್ಟ್ ತನ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ಆದರೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದ ಕಾಲುಗಳುಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಇದ್ದರು. ಅವರ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಐಷಾರಾಮಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಬಾಲಿಶ ಆಕೃತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಟ್ರೆಂಡಿ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಸೊಂಪಾದ ಬಸ್ಟ್ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಸೊಂಟ. ಪುರುಷರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಲಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಟಿಸಿದರು. 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ದುಂಡಾದ ಆಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವು ಮತ್ತೆ ಮರಳಿತು. ಇನ್ನೊಂದು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮನೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅಂದರೆ ಅವಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ವಿಶಾಲವಾದ ಭುಜಗಳಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

50 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟಿಯರ ಮಾದಕ ರೂಪಗಳಿಂದ ಜಗತ್ತು ತತ್ತರಿಸಿತು. ಅವರು ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆದವು. 70 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಿತ್ತು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಕೊಬ್ಬೇ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾದರಿಗಳು ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದವು. 90 ರ ದಶಕವು ನೋವಿನಿಂದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ. ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು, ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಫ್ಲಾಟ್ ಟಮ್ಮೀಸ್ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಪೃಷ್ಠದ.

ಫೋಟೋ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸ್ತ್ರೀ ಚಿತ್ರ

ತೀರ್ಮಾನಗಳು. ಹುಡುಗಿಯ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಖಂಡ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅನುಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಪಾತಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ರೂಪಗಳುಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಅಂದರೆ ಅವಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಲಾಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಕಲಾವಿದರು, ಶಿಲ್ಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ವಿವಿಧ ಯುಗಗಳು, ನಂತರ ಮಾದರಿಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯವು ದೇಹದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಕಲಾವಿದರು ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಭಾವಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಾಗಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಿದರು. ಇವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರ್ಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಕೀಲಿಕೈ

ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವು ಆದರ್ಶದ ಒಂದು ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ. ಸಮ್ಮಿತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಆದರ್ಶದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮಹಿಳೆಯರುದೇಹವನ್ನು ಹೋಲುವಂತಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ; ಸೊಂಟವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಿರಬೇಕು. ದೇಹ ಸಮ್ಮಿತಿ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಪುರುಷರು ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಮೈಕಟ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರ ಪ್ರಕಾರ ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳು

ಪುರುಷರಿಗೆ, ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತೋರುವ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶವು 2-3 ಗಾತ್ರಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲುಗಳು ಬಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ಅವರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೊಂಟಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣದ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಮಹಿಳೆಯ ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದವು ಅವಳ ಒಟ್ಟು ಎತ್ತರದ 50% ಮೀರಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 176 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 168-175 ಸೆಂ - ಎತ್ತರ, 157-167 ಸೆಂ - ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ, 151-156 ಸೆಂ - ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು 155 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ - ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ನಡುವಿನ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಪದರವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ಅದರ ದಪ್ಪವು 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಸೊಂಟವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದ ಅನುಪಾತಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರಚಿಸಿದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ಈ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸಂಪುಟಗಳ ಮೊತ್ತದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ. ಆದರ್ಶ ಫಲಿತಾಂಶವು 0.54-0.62 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಮಾನವಕುಲದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಪುರುಷ ಲಿಂಗದ ಕಡೆಯಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಆಕರ್ಷಣೆಕಳೆದ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಜದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ, ಅವರು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸುಂದರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದನ್ನು ಇಂದು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ, ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ಅನನ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನೊಳಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಲೀಕರ ರೂಪಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿದೆ.

ಶುಕ್ರವು ರೋಮನ್ ದೇವತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರೀತಿ, ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಲ್ಪಿಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅವಳು ತನ್ನ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಳು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರಗಳುರೋಮನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ನಾಗರಿಕತೆಗಳ ಪುರುಷರನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿದವರು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಶಿಲ್ಪಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪುರುಷ ದೇಹಚಿನ್ನದ ಅನುಪಾತದ ಮೇಲೆ.

ಗೋಲ್ಡನ್ ಅನುಪಾತ (1.618...) ಒಂದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನುಪಾತಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸುವರ್ಣ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವನ ಭುಜ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಅವನ ದೇಹವು "ದೈವಿಕ ಅನುಪಾತ" ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಗಾತ್ರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಮೂರು ಬಾಗುವ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸೊಂಟದ;
• ಬಸ್ಟ್ / ಭುಜಗಳು;
• ಸೊಂಟ.

ಮಾನವನ ಕಣ್ಣು ಈ ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ವಕ್ರರೇಖೆಯಂತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ದೃಶ್ಯ ರೂಪಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇಡೀ ಸಮಾಜದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾವುದೇ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಅವರು ಶ್ರಮಿಸುವ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸಾಮರಸ್ಯ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು.

5 ಮುಖ್ಯ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ ಸ್ತ್ರೀ ನಿರ್ಮಾಣ:

1. ಮರಳು ಗಡಿಯಾರದ ಆಕಾರ.

ಇದು ಬಹುಪಾಲು ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಸೊಂಟ ಈ ಪ್ರಕಾರದತೆಳುವಾದ, ವಕ್ರವಾದ ಸೊಂಟ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆ.

1. ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ.

ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಮಾಲೀಕರು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟವು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

1. ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರ.

ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವನು ಅಗಲವಾದ, ಬೃಹತ್ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ.

1. ಆಯತಾಕಾರದ ಆಕಾರ.

ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

1. ಆಪಲ್ ಆಕಾರ.

ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಭುಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವು ತುಂಬಾ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದ ಸಂವಿಧಾನವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನುಪಾತದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಎತ್ತರ, ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ, ದುಂಡಗಿನ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸೌಂದರ್ಯದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮಾಜ ವಿಧಿಸುವ ಮಾದರಿಗೆ ಸಮಾನರಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಕೃತಿ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಭೌತಿಕ ಸಂವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಅನನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರ ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪುರುಷರ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ಮಹಿಳೆ, ಪುರುಷನ ಮೇಲೆ ಕ್ಷಣಿಕವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಬಿತ್ತರಿಸುವುದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟಅವಳ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕರ್ವಿ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂವಿಧಾನ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ರೌಂಡರ್ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಪುರುಷರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರದ ಹುಡುಗಿಯರು, ಹೊಂದಿದೆ ಸುಂದರ ಸ್ತನಗಳು, ಸ್ವರದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಸೊಂಟಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಸೊಂಟಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಅನುಪಾತಗಳಿಗೆ ಸೂತ್ರಗಳು

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸೂತ್ರವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಈ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದಲೇ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಂತರ ಎಲ್ಲರೂ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲುವಂತಿರಬೇಕು, ತದ್ರೂಪುಗಳಂತೆ, ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನನ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೊಂದು ರೀತಿಯವರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಅನುಪಾತಗಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಗೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿ ಕೇವಲ ಶೆಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥವಾದ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿತ್ರಜೀವನ.

ಮೂರು ಶಾರೀರಿಕ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್.

ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಸುಲಭ - ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಕಟ್ಟು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇವನೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು;
• ಸಂಕುಚಿತ ಸಂವಿಧಾನ;
• ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳು (ಮಣಿಕಟ್ಟು / ಕಣಕಾಲುಗಳು);
• ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು;
• ಉದ್ದವಾದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ;
• ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ;
• ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.

1. ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್.

ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್ - ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಸೂಚಕಗಳು ಸರಾಸರಿ ಎಂಡೋಮಾರ್ಫಿಕ್ ವಿಧಗಳು, ಎರಡರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ವಿಶಾಲವಾದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು;
• ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸಂವಿಧಾನ;
• ಸ್ಲಿಮ್ ಸೊಂಟ;
• ಉದ್ದವಾದ, ಸುತ್ತಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು;
• ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು.

1. ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್.

ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರುದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಎದೆ;
• ಅಗಲವಾದ/ದಪ್ಪವಾದ ಕೀಲುಗಳು;
• ಸೊಂಟವು ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಸಣ್ಣ ಅಂಗಗಳು;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು;
• ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ;
• ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಕೋರ್;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ;
• ಅತೃಪ್ತ ಹಸಿವು.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ಅನುಪಾತ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೆಣ್ಣು ಎತ್ತರ, ಆದರ್ಶ ಲೆಗ್ ಉದ್ದವು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶವಲ್ಲ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಉದ್ದವಾದ ಮಾದರಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಷ್ಟು ಪುರುಷರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಆದರ್ಶ ಸೌಂದರ್ಯಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಪುಟಾಣಿ ಹೆಂಗಸರು ಇಷ್ಟವಾದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಎತ್ತರದ ಹೆಂಗಸರ ಲಾಲಿತ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಟೇಬಲ್ ಇದೆ:

ಕಾಲಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ಸರಳ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತಗಳು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದಾಗ ಪುರುಷರು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಕೆಯ ನಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಂತರವೇ ಪುರುಷರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಂದರವಾದದ್ದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣವು ಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣದ 60-70% ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇವು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಭುಜಗಳ ಅಗಲದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಮಹಿಳೆಯರು.

ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತ

ಆದರ್ಶ ತೂಕವು ನೋಟ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುರಿಯಲ್ಲ. ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕದ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಕೋಷ್ಟಕ:

ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ	ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಕಿ 90-60-90 ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಸಮಾಜದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಲಿಯಾಗಬಾರದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಫೋಟೋಗಳಿಂದ, ಆಧುನಿಕ ಆದರ್ಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಅವರ ಮಾಲೀಕರು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಆಕರ್ಷಕ ಆಕಾರ, ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೂ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಬಾರದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು 90-60-90 ರ ಕುಖ್ಯಾತ ಫಿಗರ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಏಕೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ? ಪ್ರತಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಷ್ಕರುಣೆಯಿಂದ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಪ್ರಪಂಚವು ಹುಚ್ಚುಹಿಡಿದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಯುಗವು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಜೊತೆ ಹೆಂಗಸರು ದುಂಡಾದ ಆಕಾರಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಡೋಸ್‌ನ ಅಫ್ರೋಡೈಟ್ 164 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ 72 ಸೆಂ.ಮೀ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಯಮ ಮತ್ತು ತಪಸ್ವಿಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸಿದಾಗ, ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಹೊಸ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಬಂದವು: ಸೊಂಟ - 62 ಸೆಂ, ಎದೆ - 79 cm, ಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣವು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ಮುಳುಗಿತು, ಅಂದಿನಿಂದ ಹೆಂಗಸರು ಧರಿಸಿದ್ದರು ಬಫಂಟ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು. 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿತ್ತು ಸೊಂಪಾದ ಸ್ತನಗಳುಮತ್ತು ಕಣಜ ಸೊಂಟ. ಪುಷ್ಕಿನ್ ಅವರ ಪತ್ನಿ, ಆ ಕಾಲದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೌಂದರ್ಯ, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು: ಸೊಂಟ - 42 ಸೆಂ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಕಾರಣ, ಎದೆ - 92 ಸೆಂ.ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಂದರು. ಫ್ಯಾಷನ್. 162-165 ಸೆಂ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ, ಆದರ್ಶ ಆಕೃತಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು: ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣ - 90-94 ಸೆಂ, ಸೊಂಟ - 94-96 ಸೆಂ, ಸೊಂಟ - 64-66 ಸೆಂ.

ಫಿಗರ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳು: ಆದರ್ಶ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು. ಬಟ್ಟೆ ಅಟೆಲಿಯರ್ಸ್ ಅವರಿಂದ ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದರು. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಹೊಲಿಗೆ ಅನುಪಾತಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಉಳಿತಾಯವು ಫ್ಯಾಷನ್ ವಿನ್ಯಾಸಕರಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಹಾಗಾಗಿ ಡಿಸೈನರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನೀವು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು 90-60-90 ಆಯಿತು. 60 ರ ದಶಕದ ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಮಾಡೆಲ್ ಟ್ವಿಗ್ಗಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಹೃದಯವನ್ನು ಗೆದ್ದರು. ಮತ್ತು ಇಂದು ಅವರು ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದಂತಕಥೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಪರಸ್ಪರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಎಂದು ಕಲಾವಿದ ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪದ ಪ್ರಕಾರ, ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಿದರು. ಒಂದು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವ ದೇಹದ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕೃತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಂದರೆ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಚೌಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಷ್ಪಾಪ ರೂಪಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇನ್ನೂ ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಅವರ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಫಿಗರ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಆಧುನಿಕ ವರ್ಗೀಕರಣಅಂಕಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಸೇಬಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೊಂಟ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಕೃತಿಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಲವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಆಯತವು ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸಮಾನ ಪರಿಮಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಧವು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಪಿಯರ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಭುಜಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಚಿತ್ರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು: ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟು

ಅನುಪಾತದ ಅಂಕಿ ಏನು? ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಭುಜಗಳ ಅಗಲವು ದೇಹದ ಉದ್ದದ ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು;
• ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೈಯ ಸುತ್ತಳತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಪಾದದ ಉದ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಇತರ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸುತ್ತಳತೆ, ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಪಟ್ಟು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ, ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆ, ಕರು ಸುತ್ತಳತೆ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು.

ಆಕೃತಿಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಶಿನ್ ಸುತ್ತಳತೆ, ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮೊತ್ತದಿಂದ ಭಾಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಫಲಿತಾಂಶವು 0.54-0.62 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೈಕಟ್ಟು ಸ್ತೇನಿಕ್, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಮೂಳೆಯಂತೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಅಳೆಯಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶವು 19 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟೆನಿಕ್ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ; ಅದು 17 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಅಸ್ತೇನಿಕ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಮಾಲ್ವಿನಾ ಅವರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಣಜ ಸೊಂಟವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರ್ಶ ಫಿಗರ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರಲು, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕದ ಬಾಡಿ ಬಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಾಡಿ ಬಾರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು - ಬಾರ್ ಅನ್ನು ವಿಶಾಲ ಹಿಡಿತದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ತನ್ನಿ. ನಾವು ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು - ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಆಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹನ್ನೆರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು - ನೆಲಕ್ಕೆ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ, ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಕಿರೀಟದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಂದು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಟ್ವಿಸ್ಟಿಂಗ್ - ನಾವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎದೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ಬಾರಿ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಕ್ರೂ - ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ನಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ಮೂವತ್ತು ಬಾರಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಾವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಓಟದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳುಆಕೃತಿ, ಆದರ್ಶ ಮಹಿಳೆ ನಡತೆ, ನೋಟ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಗಲ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ

02.12.2013

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ...

604614 65 ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು

10.10.2013

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ದಾಟುವುದು ...

ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ ಒಂದೇ ಉಡುಗೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಏಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ನೀವು ಕೇವಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವು ವಿವಿಧ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ (ಸ್ನಾಯು, ಕೊಬ್ಬು, ಮೂಳೆ) ಬೆಳವಣಿಗೆ/ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು? ಇಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಆಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನೀಡಿದ ಮೂಲ ಮೈಕಟ್ಟು ("ಆನುವಂಶಿಕತೆ," ಮಾತನಾಡಲು), ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಗಿಂತ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಸಂ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಕಾರಗಳುಆಕಾರಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ- ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು, ಮತ್ತೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದರೂ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಬಟ್ಟೆ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕ ಜನರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮಹಿಳೆಯರು. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡವು ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿತ್ತು.

ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಸೌಂದರ್ಯ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಾಯಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಕಾಲದ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ದುಂಡಾದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು - ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು, ಆದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಹೊಂದಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಲಿಮ್ ಹೊಟ್ಟೆಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು. ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "90/60/90" ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ (ಇತರ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ), ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತ್ರೀ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು/ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಆಕಾರಗಳು, ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಅಕ್ಷರಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 90/60/90 ಏಕೆ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, 5 ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿವೆ:

• "ಸೇಬು";
• "ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ";
• "ತ್ರಿಕೋನ";
• "ಆಯಾತ";
• "ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನ"

ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 3 ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಸೊಂಟ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅವುಗಳ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸೊಂಟದ. ಕಿರಿದಾದ ಭಾಗದಿಂದ ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ (ಹೊಕ್ಕುಳಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ), ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಸ್ತನ. ಪುಷ್-ಅಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ತನಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು 20-30 ಸೆಂ.ಮೀ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಸೇಬು" ಆಕಾರವನ್ನು ("ವೃತ್ತ") ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ಅವರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ “ಆಯತ”.
4. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು T- ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ (ಅಂದರೆ, "ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನ").
5. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ಗೋಚರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಪಿಯರ್" ("ತ್ರಿಕೋನ") ಆಗಿದ್ದೀರಿ.

ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಸಂಖ್ಯೆ 1. "ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ" (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: "ಗಿಟಾರ್", "ಫಿಗರ್ ಎಕ್ಸ್", "ಫಿಗರ್ ಎಂಟು")

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಖ್ಯಾತ "90/60/90" - ಇದು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸಮಾನ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸೊಂಟದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ "ಗಿಟಾರ್" "ಕಿವಿ" ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು (ಇದನ್ನು "ಅಧಿಕ ತೂಕ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ") ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ X- ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು "ಎಂಟು" ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಆತುರಪಡುತ್ತೇವೆ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಾರದು.

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆ

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು. X- ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ., ಆದರೆ ದೇಹದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಲು, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಸಿಲೂಯೆಟ್ಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಕರವಾಗಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಟ್;
• ಕೋಟ್‌ಗಳು, ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೈನ್‌ಕೋಟ್‌ಗಳು ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೇಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಮನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಪ್ಯಾಂಟ್ / ಜೀನ್ಸ್;
• ಸುತ್ತಿನ ಅಥವಾ ವಿ-ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು;
• ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್.

ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಟ್ಟೆಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ-ಎತ್ತರದ ಪ್ಯಾಂಟ್ / ಜೀನ್ಸ್;
• ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ/ಎತ್ತರದ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೌಸ್/ಉಡುಪುಗಳು;
• ನೇರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹೊರ ಉಡುಪು.

ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ

ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು (ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು).

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! "ಎಂಟು" ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮೋನಿಕಾ ಬೆಲ್ಲುಸಿ, ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್, ಸೋಫಿಯಾ ಲೊರೆನ್, ಹಾಲೆ ಬೆರ್ರಿ, ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಜೋಹಾನ್ಸನ್, ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್.

ಸಂಖ್ಯೆ 2. "ಆಯತ" (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: "ಚದರ", "ಬಾಳೆಹಣ್ಣು", "ತೆಳುವಾದ ಕಾಲಮ್", H- ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿ)

"ಆಯತಗಳಲ್ಲಿ", ಮೊದಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 94 ಸೆಂ ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ 70 ಸೆಂ). ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು (ಅದೇ "ಅಂಕಿ ಎಂಟು" ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ), ಜೊತೆಗೆ, ಸೊಂಟದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಕೃತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದು. ಬೇರೆಡೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವಳ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಆಯತಾಕಾರದ ಅಥವಾ O- ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಲೈಫ್‌ಬಾಯ್».

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆ

ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸುಂದರ ಕಾಲುಗಳುಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಕೆಳಭಾಗದ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಭಾಗಗಳುದೇಹವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ "ಆಯತಗಳು":

• ಕ್ಯಾಪ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನೇರ ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಟ್, ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಹೊರ ಉಡುಪು;
• ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ/ಮಧ್ಯಮ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ನೇರ ಭುಜದ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರ ಉಡುಪು (ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ);
• ಎ-ಲೈನ್ ಸ್ಕರ್ಟ್;
• ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಡುಪುಗಳು ಎಮನೆ ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಚ್-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಗಾತ್ರದ ಅಥವಾ ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು;
• ಮಿಡ್ರಿಫ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್;
• ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರ ಉಡುಪುನೇರ ಶೈಲಿಗಳು;
• ಟರ್ಟಲ್ನೆಕ್;
• ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಿಲ್ಲದ ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು.

ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ

ಅಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಸೊಂಟವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ತರಬೇತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೊರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಆಯತಗಳು": ಮಿಲ್ಲಾ ಜೊವೊವಿಚ್, ಅನ್ನಾ ಕುರ್ನಿಕೋವಾ, ನಿಕೋಲ್ ಕಿಡ್ಮನ್, ಕ್ಯಾಮೆರಾನ್ ಡಯಾಜ್, ಕೀರಾ ನೈಟ್ಲಿ.

ಸಂಖ್ಯೆ 3. "ಪಿಯರ್" (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: "ತ್ರಿಕೋನ", "ಚಮಚ", "ಟ್ರೆಪೆಜಾಯಿಡ್", ಎ-ಆಕಾರ)

ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ದುಂಡಾದ, ಸೊಂಪಾದ ಸೊಂಟದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಪಿಯರ್" ಮಹಿಳೆಯರು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ- ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸೋಣ. ಎ-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಂದರವಾದ ಕೈಗಳು, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ.

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆ

ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಟ್ರೆಪೆಜ್ ಕೋಟ್, ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಹೊರ ಉಡುಪು;
• ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಜೀನ್ಸ್ / ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (ಜಾಕೆಟ್ಗಳು, ಬ್ಲೇಜರ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಕಪ್ಪು ನೇರ ಕಾಲಿನ ಪ್ಯಾಂಟ್/ಜೀನ್ಸ್;
• ಟಾಪ್‌ಗಳು, ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ಗಳು (ಸ್ಲೀವ್‌ಲೆಸ್, ಜೊತೆಗೆ ಬರಿಯ ಭುಜಗಳುಅಥವಾ ವಿಶಾಲ ಕಂಠರೇಖೆ);
• ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಎ-ಲೈನ್ ಸ್ಕರ್ಟ್.

• ಉದ್ದನೆಯ ನೇರ ಕೋಟುಗಳು, ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಹಲವಾರು ತೂಕದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು / ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು (ಲೇಸ್, ಮಡಿಕೆಗಳು, ರಫಲ್ಸ್);
• turtlenecks, ಬ್ಲೌಸ್ ಮತ್ತು turtleneck ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು;
• ಪೂರ್ಣ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು (ಭುಗಿಲೆದ್ದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ), ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳುಬೆಲ್ಟ್ / ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ಮೇಲೆ;
• ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು;
• ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದವುಗಳು).

ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ

ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು (ವೇಗವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು), ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು (10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು).

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೆಂದರೆ: ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲೆರಾ, ರಿಹಾನ್ನಾ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್, ಬೆಯಾನ್ಸ್.

ಸಂಖ್ಯೆ 4. "ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನ" (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: ಟಿ-ಆಕಾರ, "ಕ್ಯಾರೆಟ್", ವೈ-ಆಕಾರ)

ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸೊಂಟವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ಭುಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ನೇರ ಕಟ್, ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ವಿವರ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ.

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆ

ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸೊಂಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಡುಪುಗಳು:

• ಟ್ರೆಪೆಜ್ ಕೋಟ್;
• ದೊಡ್ಡ ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೆರಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎ-ಲೈನ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು;
• ಚದರ ಅಥವಾ ಯು-ಆಕಾರದ ಕಂಠರೇಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೌಸ್, ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳು;
• ದೊಡ್ಡ ತೊಡೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ-ಎತ್ತರದ ಜೀನ್ಸ್ / ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು/ಉಡುಪುಗಳು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಉದ್ದನೆಯ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು;
• ನೇರವಾದ ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟುಗಳು;
• ನೇರ ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ಜೋಲಾಡುವ ಹೊರ ಉಡುಪು;
• ವಿಶಾಲವಾದ ದೋಣಿ ಕಂಠರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೌಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು;
• ಬೃಹತ್ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೌಸ್ಗಳು;
• ಬೃಹತ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಜಿಗಿತಗಾರರು / ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು;
• ಸುಳ್ಳು ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಡುಪುಗಳು.

ಸೂಚನೆ! ಟಿ-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾಲೀಕರು: ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ಫೀ, ಡೆಮಿ ಮೂರ್.

ಸಂಖ್ಯೆ 5. "ಆಪಲ್" (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: ಓ-ಆಕಾರ, "ಅಂಡಾಕಾರದ", "ವೃತ್ತ", "ರೋಂಬಸ್")

ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ರೂಬೆನ್ಸ್ ಅವರ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವೈಭವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. "ಸೇಬುಗಳ" ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಮ, ಅಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ. ಸೊಂಟದಂತೆಯೇ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ "ಸೇಬು"

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆ

ಆಕೃತಿಯನ್ನು "ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು", ಕಾಲುಗಳು, ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ:

• ಲಂಬವಾದ ಡಾರ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು;
• ಟ್ರೆಪೆಜ್ ಕೋಟ್, ಎ-ಆಕಾರದ ಹೊರ ಉಡುಪು;
• ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು;
• ವಿ-ನೆಕ್ ಟಾಪ್ಸ್/ಬ್ಲೌಸ್;
• ಎ-ಲೈನ್ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಡುಪುಗಳು;
• ದೊಡ್ಡ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀನ್ಸ್/ಟ್ರೌಸರ್.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ "ಸೇಬುಗಳಿಗೆ" ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ:

• ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು;
• ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಜೀನ್ಸ್ / ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಎತ್ತರದ;
• ಸಣ್ಣ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು, ಟರ್ಟಲ್ನೆಕ್ಸ್;
• ಅಲಂಕಾರಗಳು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮುದ್ರಣಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ / ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು.

ಆಪಲ್ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ: ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮೂಲ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್

ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ. ಹೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೊಂಟವನ್ನು ಆಕಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ "ಸೇಬುಗಳು": ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಝೀಟಾ-ಜೋನ್ಸ್, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಜೋನ್ಸ್.

ವೀಡಿಯೊ - ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಧಗಳು

ಸ್ತ್ರೀ ರೂಪಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ

ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನೊಂದು - ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ. ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಟೇಬಲ್. ಚಯಾಪಚಯ ದೇಹದ ವಿಧಗಳು.

ಹೆಸರು, ಫೋಟೋ	ಸಣ್ಣ ವಿವರಣೆ
	ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಗ್ರಂಥಿಯು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದ "ಸೇಬು" ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
	ಪ್ರಧಾನ ಗ್ರಂಥಿಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆಳುವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರವು "ಆಯತ" ದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು "ಬಾಲಿಶ" ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಕಿರಿದಾದ ಭುಜಗಳು, ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಅಂಗಗಳು.
	ಅತ್ಯಂತ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಪ್ರಕಾರ. ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳು. "ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ" ಮತ್ತು "ಪಿಯರ್" ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
	ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಕೃತಿಯು ಪುರುಷನಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಭುಜಗಳು ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸೊಂಟವು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನ" ವನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಧಾನ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ - ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ). ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾತ್ರವು ದೇಹದ ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ದಪ್ಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಅಸ್ತೇನಿಕ್;
• ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್;
• ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಸೊಲೊವಿವ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಇದು 15 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು - 17 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು - ಕ್ರಮವಾಗಿ 15 ರಿಂದ 17 ರವರೆಗೆ.

ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯು ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗಿದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಹೊಸ "ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ" ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, "ಬೂದುಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಲ್ಯ". ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟ(25 ಸೆಂ ಮೇಲೆ - ಸುಮಾರು 20-25 ಸೆಂ).

ಇನ್ನೊಂದು ಆಕೃತಿ ಇದೆ "ಬದನೆ ಕಾಯಿ"- ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅದೇ "ಪಿಯರ್", ಆದರೆ ಸೊಂಟವು ಅಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ "ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ"- "ಕ್ಯಾರೆಟ್" ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಫಿಗರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮೂಲಕ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಾವುದೇ "ಕ್ಯಾರೆಟ್" ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಬ್ರೊಕೊಲಿ" ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿ

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ. ಆದರೆ ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.