ಮಹಿಳೆಯ ಆಕೃತಿಯ ಸರಿಯಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳು. ಅನುಪಾತದ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿ: ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು 90-60-90 ರ ಕುಖ್ಯಾತ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಏಕೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು? ಪ್ರತಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಪ್ರಪಂಚವು ಹುಚ್ಚುಹಿಡಿದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಯುಗವು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ದುಂಡಾದ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಂಗಸರು ಫ್ಯಾಷನ್ನಲ್ಲಿದ್ದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಡೋಸ್‌ನ ಅಫ್ರೋಡೈಟ್ 164 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ 72 ಸೆಂ.ಮೀ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಸಂಯಮ ಮತ್ತು ತಪಸ್ವಿಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸಿದಾಗ, ಹೊಸದು ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳುಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿ: ಸೊಂಟ - 62 ಸೆಂ, ಎದೆ - 79 ಸೆಂ, ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗ ಹೆಂಗಸರು ಧರಿಸಿದ್ದರು ಬಫಂಟ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು. 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿತ್ತು ಉಬ್ಬಿದ ಎದೆಮತ್ತು ಕಣಜ ಸೊಂಟ. ಆ ಕಾಲದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೌಂದರ್ಯ ಪುಷ್ಕಿನ್ ಅವರ ಪತ್ನಿ ಅಂತಹ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ: ಸೊಂಟ - ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಕಾರಣ 42 ಸೆಂ, ಎದೆ - 92 ಸೆಂ.ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಫ್ಯಾಷನ್ಗೆ ಬಂದರು. 162-165 ಸೆಂ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ, ಆದರ್ಶ ಆಕೃತಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು: ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣ - 90-94 ಸೆಂ, ಸೊಂಟ - 94-96 ಸೆಂ, ಸೊಂಟ - 64-66 ಸೆಂ.

ಫಿಗರ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳು: ಆದರ್ಶ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು

21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರವರ್ತಕರು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಎಂಜಿನಿಯರ್ಗಳು. ಟೈಲರಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಅಟೆಲಿಯರ್‌ಗಳು ಅವರಿಂದ ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದರು. ಹೊಲಿಗೆಗಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅನುಪಾತಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಉಳಿತಾಯವು ಫ್ಯಾಶನ್ ಡಿಸೈನರ್ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಹಾಗಾಗಿ ಡಿಸೈನರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ಫಿಗರ್ನ ನಿಯತಾಂಕಗಳು 90-60-90. 60 ರ ದಶಕದ ಟ್ವಿಗ್ಗಿಯ ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಮಾಡೆಲ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಹೃದಯವನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ಅವರು ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದಂತಕಥೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಕಲಾವಿದ ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧವು ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಅವರ ಸ್ವಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪದ ಪ್ರಕಾರ, ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಿದರು. ಅಂತಹ ದೇಹದ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕೃತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಂದರೆ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಚೌಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಷ್ಪಾಪ ರೂಪಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಆಕೃತಿಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಆಧುನಿಕ ವರ್ಗೀಕರಣಅಂಕಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು. ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಮೂಲಕ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಸೇಬಿನ ಪ್ರಕಾರವು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ಬೃಹತ್ತೆ ಮತ್ತು ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೊಂಟ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಆಕೃತಿಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಪಿಯರ್ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವು ಸೊಂಟದಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಲವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರದ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯತವನ್ನು ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸಮಾನ ಪರಿಮಾಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಧವು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಪಿಯರ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಭುಜಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಚಿತ್ರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು: ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟು

ಅನುಪಾತದ ಅಂಕಿ ಎಂದರೇನು? ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಭುಜಗಳ ಅಗಲವು ದೇಹದ ಉದ್ದದ ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಕತ್ತಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸುತ್ತಳತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ;
• ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೈಯ ಸುತ್ತಳತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಪಾದದ ಉದ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಸೊಂಟದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.

ಇತರ ಸೂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ನೀವು ಭುಜದ ಸುತ್ತಳತೆ, ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಕ್ರೀಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ, ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಳತೆ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು.

ಆಕೃತಿಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ತೊಡೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಳತೆ, ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮೊತ್ತದಿಂದ ಭಾಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಫಲಿತಾಂಶವು 0.54-0.62 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಮೈಕಟ್ಟು ಸ್ತೇನಿಕ್, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಮೂಳೆಯಂತೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಮೂಲಕ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಫಲಿತಾಂಶವು 19 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರದ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, 17 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅಸ್ತೇನಿಕ್. ಅಸ್ತೇನಿಕ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ವಿಶಾಲವಾದ ಮೂಳೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಗೆ ಮಾಲ್ವಿನಾ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪೆನ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಆಕೃತಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಆದರ್ಶವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕದ ಬಾಡಿಬಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಬಾಡಿಬಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು - ನಾವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ವಿಶಾಲ ಹಿಡಿತದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮೂರು ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು - ನಾವು ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಕೈಗಳು ಭುಜಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಆಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳುಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳು ಬದಿಗಳಿಗೆ. ನಾಲ್ಕು ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹನ್ನೆರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು - ನಾವು ನೆಲಕ್ಕೆ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತೇವೆ, ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತದಿಂದ ನಾವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿರಿ, ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಂದು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ನಾವು ನಾಲ್ಕು ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಬಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ತಿರುಚುವುದು - ನಾವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎದೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ಬಾರಿ ನಾಲ್ಕು ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಕ್ರೂ - ನಾವು ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ಎಡ ಭುಜಕ್ಕೆ ಮೂವತ್ತು ಬಾರಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಾವು ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆದರ್ಶ ಫಿಗರ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗಾಗಿ ಓಟದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಆದರ್ಶ ಮಹಿಳೆಇದು ನಡತೆ, ನೋಟ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಗಲ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ

02.12.2013

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ...

604614 65 ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

10.10.2013

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ...

15 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ಆದರ್ಶ ಸಂಪುಟಗಳು 90-60-90 ಅಲ್ಲ, ಇದು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು, ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ದಪ್ಪ ಹುಡುಗಿಅಥವಾ ಪೆಟೈಟ್ ಮಡೆಮೊಯಿಸೆಲ್ ಸಣ್ಣ ನಿಲುವು. ಐಡಿಯಲ್ ಫಿಗರ್ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಪಾತಗಳು.

ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯಲ್ಲಿ 3 ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಅಸ್ತೇನಿಕ್;
2. ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್;
3. ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೂ, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ.

ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ- ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್, ತೆಳುವಾದ ಮೂಳೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಭಾವತಃ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು 165-175 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 45-50 ಕೆಜಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಠೇವಣಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ- ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್, ಅನುಪಾತದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ- ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ- ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್. ಆಕೃತಿಯನ್ನು "ವಿಶಾಲ ಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ: ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಪಾದ ಎದೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದೀರ್ಘ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 160 ಮಿಮೀ ಇದ್ದರೆ - ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ಗೆ ಸೇರಿದೆ, 160 ರಿಂದ 185 ಮಿಮೀ ವರೆಗೆ - ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್, ಮತ್ತು 185 ಎಂಎಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ

ಉದ್ದನೆಯ ಕಾಲಿನ ಸಣ್ಣ ಎತ್ತರದ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಎತ್ತರ - ಸಣ್ಣ ಕಾಲುಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಗೀಕರಣ:

• 150 ಸೆಂ - ಹುಡುಗಿ ಸಣ್ಣ ನಿಲುವು ಹೊಂದಿದೆ;
• 151-156 - ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ;
• 157-167 - ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರದ ಹುಡುಗಿ;
• 168-175 - ಎತ್ತರದ ಹುಡುಗಿ;
• 176 ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು - ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಹುಡುಗಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಉದ್ದವು ಎತ್ತರದ ½ ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಾಲಿನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

• ಫಾರ್ ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ 6-9 ಸೆಂ ಮೂಲಕ;
• 2-4 ಸೆಂ ಮೂಲಕ ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ಗೆ;
• ನಾರ್ಮೊಸ್ಟೆನಿಕ್ಗೆ 4-6 ಸೆಂ;

ಸಮಾನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯತಾಂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ತೂಕ

ತನ್ನ ತೂಕದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋದ 1-2 ಕೆಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಆದರ್ಶ ತೂಕ. ಸರಿಯಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು:

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ವಿಧಾನ: ಮಾಸ್ \u003d ಎತ್ತರ - 110 ಸೆಂ. ಆದರೆ ಈ ಸೂತ್ರವು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವಳು 40 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. 20 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಈ ಸೂಚಕದಿಂದ 10% ಮತ್ತು 50 - 7% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ 150 ಅನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು 0.75 ರಿಂದ ಗುಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಒಟ್ಟು 50 ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಲೊರೆಂಟ್ಜ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಎತ್ತರ - 0.25 * (ಎತ್ತರ - 150).
4. ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ/ಎತ್ತರ2. ಸೂಚಕವು 18-25 ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಫಲಿತಾಂಶವು 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಈ ವಿಧಾನವು ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ (ಎತ್ತರ*ಬಸ್ಟ್)/240.

ಎಲ್ಲಾ ಉದಾಹರಣೆಗಳು 1-2 ಕೆಜಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ.

ಅನುಪಾತ ಎದೆ/ಸೊಂಟ/ಸೊಂಟ

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೊಬ್ಬು ಹುಡುಗಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಜೀವಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಪದರವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ನಾವು ಸೊಂಟ / ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸೂಚಕವು 0.8 ರ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬಾರದು. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ರೂಪವಿದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಎದೆಯು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸೂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಕೃತಿಯ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ. ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 60 ರಿಂದ 63 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗಿನ ಸೊಂಟ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಅದಕ್ಕಿಂತ 26-30 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ.
2. ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್ ರಚನೆ. ಸೊಂಟ - 69-75 ಸೆಂ, ಸೊಂಟವು 26-30 ಸೆಂ.ಮೀ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತವು ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ 2-5 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ½ ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ.
3. ಆಕೃತಿಯ ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ನೋಟ. ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ 8-10 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ½ ಎತ್ತರವಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರ ಆದರ್ಶ ಸೊಂಟವು 71-76 ಸೆಂ.ಮೀ. ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು 25-30 ಸೆಂ.ಮೀ.

ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಸಿಂಗ್ ಅವರು ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಹೊರತಂದರು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುರುಷರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಈ ಪ್ರಕಾರ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ, ಪುರುಷರು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು ಸಂತತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ (ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ), ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಕೃತಿಯು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪುರುಷರು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಉದ್ದ ಕಾಲುಗಳು.

ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಗಾತ್ರ- 46. ಇದು 90/60/90 ರ ಕುಖ್ಯಾತ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ನಿಂದ ನೀವು ಬಾಯಿಯ ನೀರಿನ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಲಾಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಕಲಾವಿದರು, ಶಿಲ್ಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಆದರೆ ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ವಿವಿಧ ಯುಗಗಳು, ಮಾದರಿಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯವು ದೇಹದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಕಲಾವಿದರು ಸುಂದರವಾದ ಮುಖಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಭಾವಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದರು. ವಕ್ರವಾದ. ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು.

ಆದರ್ಶದ ಕೀಲಿಕೈ

ತೂಕ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟು ಆದರ್ಶದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ. ಸಮ್ಮಿತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮಹಿಳೆಯರುಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೋಲುವ ದೇಹದ ಮಾಲೀಕರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಿರಬೇಕು. ದೇಹದ ಸಮ್ಮಿತಿ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಪುರುಷರು ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹರಚನೆ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆ ಮೂಲಕ ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳು

ಪುರುಷರಿಗೆ, ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತೋರುವ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶವು 2-3 ಗಾತ್ರಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲುಗಳು ಬಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ಅವರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೊಂಟಸೊಂಟದ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಮಹಿಳೆಯ ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದವು ಅವಳ ಒಟ್ಟು ಎತ್ತರದ 50% ಮೀರಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 176 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರವಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಬಹಳ ಎತ್ತರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 168-175 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ, 157-167 ಸೆಂ.ಮೀ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ, 151-156 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವು ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 155 ಸೆಂ.ಮೀಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಪಟ್ಟು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ದಪ್ಪವು 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಸೊಂಟವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದ ಅನುಪಾತಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರಚಿಸಿದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಕ್ರೀಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ಈ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸಂಪುಟಗಳ ಮೊತ್ತದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ. ಆದರ್ಶ ಫಲಿತಾಂಶವು 0.54-0.62 ಒಳಗೆ ಇರಬೇಕು.

ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಮಾನವಕುಲದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪುರುಷ ಲಿಂಗದ ಕಡೆಯಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ವಸ್ತುಗಳು. ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಆಕರ್ಷಣೆಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಜದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ, ಅವರು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸುಂದರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದನ್ನು ಇಂದು ಸುಂದರವಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾಲೀಕರ ಸ್ವರೂಪಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ.

ಶುಕ್ರವು ರೋಮನ್ ದೇವತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರೀತಿ, ಫಲವತ್ತತೆ, ಬಯಕೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಲ್ಪಿಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅವಳು ತನ್ನ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಳು, ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳುರೋಮನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ನಾಗರಿಕತೆಗಳ ಪುರುಷರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಶಿಲ್ಪಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪುರುಷ ದೇಹಗೋಲ್ಡನ್ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ.

ಸುವರ್ಣ ಅನುಪಾತ (1.618...) ಒಂದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸುವರ್ಣ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವನ ಭುಜದ ಕವಚದ ಅನುಪಾತವು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಅವನ ದೇಹವು "ದೈವಿಕ ಅನುಪಾತ" ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಗಾತ್ರಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಮೂರು ಬಾಗುವ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸೊಂಟದ;
• ಬಸ್ಟ್ / ಭುಜಗಳು;
• ಸೊಂಟ.

ಮಾನವನ ಕಣ್ಣು ಈ ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ವಕ್ರರೇಖೆಯಂತೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ದೃಶ್ಯ ರೂಪಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇಡೀ ಸಮಾಜದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾವುದೇ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನಗಾಗಿ ತಾನು ಬಯಸುವ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸಾಮರಸ್ಯ, ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು.

5 ಮುಖ್ಯ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ ಸ್ತ್ರೀ ಮೈಕಟ್ಟು:

1. ಮರಳು ಗಡಿಯಾರದ ಆಕಾರ.

ಬಹುಸಂಖ್ಯಾತರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವಳು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಸೊಂಟ ಈ ಪ್ರಕಾರದತೆಳುವಾದ, ಸೊಂಟದ ಸೊಂಟ. ಮತ್ತು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಧಿಕ ತೂಕಅವರು ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆ.

1. ಪಿಯರ್ ಆಕಾರ.

ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಮಾಲೀಕರು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟವು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

1. ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರ.

ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವನು ವಿಶಾಲವಾದ, ಬೃಹತ್ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ.

1. ಆಯತಾಕಾರದ ಆಕಾರ.

ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದೆ.

1. ಆಪಲ್ ಆಕಾರ.

ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಭುಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದ ಸಂವಿಧಾನವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನುಪಾತದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಎತ್ತರ, ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ, ದುಂಡಾದ ಆಕಾರಗಳುಸ್ತನಗಳು, ಸೊಂಟಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮಾಜವು ವಿಧಿಸುವ ಮಾದರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಕೃತಿ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮೈಕಟ್ಟು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಅನನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರ ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿ.

ಪುರುಷರ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ಮಹಿಳೆ, ಪುರುಷನ ಮೇಲೆ ಕ್ಷಣಿಕ ನೋಟವನ್ನೂ ಎಸೆಯುವುದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟಅವಳ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಅನುಪಾತದಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟಮತ್ತು ಸೊಂಪಾದ ತೊಡೆಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂವಿಧಾನ ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದುಂಡಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತೆಳುವಾದ ದೈಹಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಪುರುಷರ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿವೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು, ಹೊಂದಿದೆ ಸುಂದರ ಸ್ತನಗಳು, ಸ್ವರದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೆಣ್ಣು ಸೊಂಟಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಸೂತ್ರಗಳು

ಸೂತ್ರಗಳು ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳುಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದಲೇ ಕಲ್ಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಈ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲ, ಇದು ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಂತರ ಎಲ್ಲರೂ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲುವಂತಿರಬೇಕು, ತದ್ರೂಪುಗಳಂತೆ, ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನನ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೊಂದು ರೀತಿಯವರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಅನುಪಾತಗಳುಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟವುಗಳಾಗಿವೆ. ಹುಡುಗಿಗೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿ ಕೇವಲ ಶೆಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥವಾದ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿತ್ರಜೀವನ.

ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂರು ಶಾರೀರಿಕ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್.

ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ - ಎತ್ತರ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇವನೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಆಹಾರವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು;
• ಸಂಕುಚಿತ ಸಂವಿಧಾನ;
• ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳು (ಮಣಿಕಟ್ಟು / ಕಣಕಾಲುಗಳು);
• ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು;
• ಉದ್ದವಾದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ;
• ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ;
• ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.

1. ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್.

ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್ - ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಮಾರ್ಫಿಕ್ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಸರಾಸರಿ ಸೂಚಕಗಳು, ಎರಡರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ವಿಶಾಲವಾದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು;
• ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸಂವಿಧಾನ;
• ಸ್ಲಿಮ್ ಸೊಂಟ;
• ಉದ್ದವಾದ, ಸುತ್ತಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು;
• ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು.

1. ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್.

ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರುದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದೊಡ್ಡ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಎದೆ;
• ಅಗಲವಾದ / ದಪ್ಪವಾದ ಕೀಲುಗಳು;
• ಸೊಂಟವು ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಸಣ್ಣ ಅಂಗಗಳು;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು;
• ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ;
• ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ;
• ಅತೃಪ್ತ ಹಸಿವು.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ಅನುಪಾತ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೆಣ್ಣು ಎತ್ತರ, ಕಾಲುಗಳ ಆದರ್ಶ ಉದ್ದವು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸೂಚಕವಲ್ಲ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಉದ್ದನೆಯ ಮಾದರಿಯ ಕಾಲುಗಳ ಮಾಲೀಕರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹತಾಶೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ಎಷ್ಟು ಪುರುಷರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೌಂದರ್ಯಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿ. ಕೆಲವರು ಚಿಕಣಿ ಹೆಂಗಸರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಎತ್ತರದ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಕರ್ಷಕತೆಗೆ ಮಾರು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಟೇಬಲ್ ಇದೆ:

ಕಾಲಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ಸರಳ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಸ್ಟ್, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತಗಳು

ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದಾಗ ಪುರುಷರು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ನಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಂತರವೇ ಪುರುಷರು ಈ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಂದರವಾದದ್ದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವಾಗ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟವು ಸೊಂಟದ 60-70% ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇವು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಭುಜಗಳ ಅಗಲದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಮಹಿಳೆಯರು.

ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತ

ಆದರ್ಶ ತೂಕವು ನೋಟ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುರಿಯಲ್ಲ. ಸ್ತ್ರೀ ಮೈಕಟ್ಟು ವ್ಯಾಪಕ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಅಧಿಕ ತೂಕಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕದ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಕೋಷ್ಟಕ:

ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ	ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಕಿ 90-60-90 ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ದೃಷ್ಟಿ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಬಾರದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಫೋಟೋಗಳಿಂದ, ಆಧುನಿಕ ಆದರ್ಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಅವರ ಮಾಲೀಕರು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಆಕರ್ಷಕ ಆಕಾರ, ನೀವು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೂ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಬಾರದು.

ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ ಒಂದೇ ಉಡುಗೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಏಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ನೀವು ಕೇವಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳ (ಸ್ನಾಯು, ಕೊಬ್ಬು, ಮೂಳೆ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿ / ರಚನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಧಾನಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹವು ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು? ಇಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಆಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನೀಡಿದ ಮೂಲ ಮೈಕಟ್ಟು ("ಆನುವಂಶಿಕತೆ", ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು), ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಗಿಂತ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ.

ಸಂ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಕಾರಗಳುಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ- ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು, ಮತ್ತೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದ್ದರೂ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಬಟ್ಟೆ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡವು ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿತ್ತು.

ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಸೌಂದರ್ಯ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಾಯಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಕಾಲದ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ದುಂಡಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ - ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು, ಆದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಲಿಮ್ ಹೊಟ್ಟೆಮತ್ತು ಉದ್ದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು. ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ "90/60/90" ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ (ಕೆಳಗಿನ ಇತರ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ), ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು / ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಆಕಾರಗಳು, ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಅಕ್ಷರಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 90/60/90 ಏಕೆ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 5 ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿವೆ:

• "ಸೇಬು";
• "ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ";
• "ತ್ರಿಕೋನ";
• "ಆಯಾತ";
• ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನ.

ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 3 ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಸೊಂಟ. ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅವುಗಳ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸೊಂಟದ. ಕಿರಿದಾದ ಭಾಗದಿಂದ ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ (ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ), ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಸ್ತನ. ಹೆಚ್ಚು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಪುಶ್-ಅಪ್ ಸ್ತನಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

1. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು 20-30 ಸೆಂ.ಮೀ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಸೇಬು" ("ವೃತ್ತ") ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
3. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಎದ್ದು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ “ಆಯತ”.
4. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು T- ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯ (ಅಂದರೆ, "ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನ") ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
5. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೊಂಟವು ಗೋಚರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣವು ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಪಿಯರ್" ("ತ್ರಿಕೋನ") ಆಗಿದ್ದೀರಿ.

ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸಂಖ್ಯೆ 1. "ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ" (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: "ಗಿಟಾರ್", "ಎಕ್ಸ್ ಫಿಗರ್", "ಎಂಟು")

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರಕಾರದ ಫಿಗರ್, ಕುಖ್ಯಾತ "90/60/90" - ಇದು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸೊಂಟ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು, ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೊತೆಗೆ "ಗಿಟಾರ್" ಅಧಿಕ ತೂಕ"ಕಿವಿಗಳಿಂದ" ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಇದನ್ನು "ಪೂರ್ಣ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ X- ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು "ಎಂಟು" ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ದಯವಿಟ್ಟು ಆತುರಪಡುತ್ತೇವೆ: ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬಾರದು.

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆ

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು. ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರದ ಫಿಗರ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ., ಆದರೆ ದೇಹದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಸಿಲೂಯೆಟ್ಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಕರವಾಗಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಟ್;
• ಕೋಟ್‌ಗಳು, ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೇನ್‌ಕೋಟ್‌ಗಳು ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಮನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಪ್ಯಾಂಟ್ / ಜೀನ್ಸ್;
• ಸುತ್ತಿನ ಅಥವಾ ವಿ-ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು;
• ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಟ್ಟೆಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ-ಎತ್ತರದ ಪ್ಯಾಂಟ್ / ಜೀನ್ಸ್;
• ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ / ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೌಸ್ / ಉಡುಪುಗಳು;
• ನೇರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹೊರ ಉಡುಪು.

ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ

ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು (ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು).

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! G8 ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮೋನಿಕಾ ಬೆಲ್ಲುಸಿ, ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್, ಸೋಫಿಯಾ ಲೊರೆನ್, ಹಾಲೆ ಬೆರ್ರಿ, ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಜೋಹಾನ್ಸನ್, ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್.

ಸಂಖ್ಯೆ 2. "ಆಯತ" (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: "ಚದರ", "ಬಾಳೆಹಣ್ಣು", "ತೆಳುವಾದ ಕಾಲಮ್", H- ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿ)

"ಆಯತಗಳಲ್ಲಿ", ಮೊದಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 94 ಸೆಂ ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ 70 ಸೆಂ). ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು (ಅದೇ "ಎಂಟು" ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ), ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಬೆಂಡ್ ಅನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೊಂಟದ ದೃಷ್ಟಿ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ. ಬೇರೆಡೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವಳ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಆಯತಾಕಾರದ ಅಥವಾ O- ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ " ಲೈಫ್‌ಬಾಯ್».

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆ

ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸುಂದರ ಕಾಲುಗಳುಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಕೆಳಭಾಗದ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಭಾಗಗಳುದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಆಯತಗಳು" ಫಿಟ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ:

• ಕ್ಯಾಪ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನೇರ ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಟ್, ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಹೊರ ಉಡುಪು;
• ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ / ಮಧ್ಯಮ ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ನೇರ ಭುಜದ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರ ಉಡುಪು (ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ);
• ಎ-ಲೈನ್ ಸ್ಕರ್ಟ್;
• ಜ್ಯಾಪ್ ಜೊತೆ ಉಡುಪುಗಳು ಎಹೋಮ್ ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಚ್-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯ ಮಾಲೀಕರು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಗಾತ್ರದ ಅಥವಾ ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆರೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್;
• ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರ ಉಡುಪುನೇರ ಶೈಲಿಗಳು;
• ಟರ್ಟಲ್ನೆಕ್;
• ಟಾಪ್ಸ್, ಕಂಠರೇಖೆ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಿಲ್ಲದ ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ಗಳು.

ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ

ಅಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸೊಂಟವನ್ನು ಪತ್ರಿಕಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಬಹುದು. ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅದರ ಹೊರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಆಯತಗಳು": ಮಿಲಾ ಜೊವೊವಿಚ್, ಅನ್ನಾ ಕುರ್ನಿಕೋವಾ, ನಿಕೋಲ್ ಕಿಡ್ಮನ್, ಕ್ಯಾಮೆರಾನ್ ಡಯಾಜ್, ಕೀರಾ ನೈಟ್ಲಿ.

ಸಂಖ್ಯೆ 3. "ಪಿಯರ್" (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: "ತ್ರಿಕೋನ", "ಚಮಚ", "ಟ್ರೆಪೆಜಾಯಿಡ್", ಎ-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿ)

ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದುಂಡಾದ ಸೊಂಪಾದ ಸೊಂಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೀರಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು "ಪೇರಳೆ" ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಎದೆಯ - ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎ-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಸುಂದರ ಕೈಗಳು, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು.

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆ

ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಎ-ಲೈನ್ ಕೋಟ್, ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಹೊರ ಉಡುಪು;
• ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಜೀನ್ಸ್/ಟ್ರೌಸರ್;
• ಸುಳ್ಳು ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (ಜಾಕೆಟ್ಗಳು, ಬ್ಲೇಜರ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ನೇರ ಕಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ / ಜೀನ್ಸ್;
• ಟಾಪ್‌ಗಳು, ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ಗಳು (ಸ್ಲೀವ್‌ಲೆಸ್, ಜೊತೆಗೆ ತೆರೆದ ಭುಜಗಳುಅಥವಾ ಅಗಲವಾದ ಕಂಠರೇಖೆ)
• ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಎ-ಲೈನ್ ಸ್ಕರ್ಟ್.

• ಉದ್ದನೆಯ ನೇರ ಕೋಟುಗಳು, ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಹಲವಾರು ತೂಕದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು / ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು (ಲೇಸ್, ಪ್ಲೀಟ್ಸ್, ರಫಲ್ಸ್);
• ಟರ್ಟಲ್ನೆಕ್ಸ್, ಬ್ಲೌಸ್ ಮತ್ತು ಟಾಪ್ಸ್ ಕಂಠರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಉಬ್ಬಿದ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು (ಹೊಳಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ), ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳುಬೆಲ್ಟ್ / ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ಮೇಲೆ;
• ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು;
• ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದವುಗಳು).

ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ

ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು (ವೇಗವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು), ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘ ಸರಣಿಗಳಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು (ಪ್ರತಿ 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು).

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾಲೀಕರು: ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲೆರಾ, ರಿಹಾನ್ನಾ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್, ಬೆಯಾನ್ಸ್.

ಸಂಖ್ಯೆ 4. "ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನ" (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: ಟಿ-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿ, "ಕ್ಯಾರೆಟ್", ವೈ-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿ)

ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಭುಜಗಳು. ಕಾಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸೊಂಟವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಭುಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ನೇರ ಕಟ್, ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ.

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆ

ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಹ ಮರೆಯಬಾರದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಡುಪುಗಳು:

• ಟ್ರೆಪೆಜ್ ಕೋಟ್;
• ದೊಡ್ಡ ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೆರಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎ-ಲೈನ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು;
• ಚದರ ಅಥವಾ ಯು-ಆಕಾರದ ಕಂಠರೇಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೌಸ್, ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳು;
• ದೊಡ್ಡ ತೊಡೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ-ಎತ್ತರದ ಜೀನ್ಸ್ / ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಫ್ರಿಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟಾಪ್ಸ್/ಡ್ರೆಸ್‌ಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಉದ್ದನೆಯ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು;
• ನೇರವಾದ ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟುಗಳು;
• ನೇರ ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ಜೋಲಾಡುವ ಹೊರ ಉಡುಪು;
• ವಿಶಾಲವಾದ ದೋಣಿ ಕಂಠರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೌಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು;
• ಬೃಹತ್ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೌಸ್ಗಳು;
• ಬೃಹತ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಜಿಗಿತಗಾರರು / ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು;
• ಭುಜದ ಹೊರ ಉಡುಪುಗಳು.

ಸೂಚನೆ! ಟಿ-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾಲೀಕರು: ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ಫೀ, ಡೆಮಿ ಮೂರ್.

ಸಂಖ್ಯೆ 5. "ಆಪಲ್" (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: ಓ-ಫಿಗರ್, "ಓವಲ್", "ಸರ್ಕಲ್", "ರೋಂಬಸ್")

ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ರೂಬೆನ್ಸ್ ಅವರ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡಲಾಗಿದೆ. "ಸೇಬುಗಳ" ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಮ, ಅಂದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಿರ್ಲೋಯಿನ್‌ನಂತೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರ "ಸೇಬು"

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆ

ಆಕೃತಿಯನ್ನು "ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು", ಕಾಲುಗಳು, ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ:

• ಲಂಬವಾದ ಟಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು;
• ಎ-ಲೈನ್ ಕೋಟ್, ಎ-ಆಕಾರದ ಹೊರ ಉಡುಪು;
• ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು;
• ವಿ-ನೆಕ್ ಟಾಪ್ಸ್/ಬ್ಲೌಸ್;
• ಎ-ಲೈನ್ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಡುಪುಗಳು;
• ದೊಡ್ಡ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀನ್ಸ್/ಟ್ರೌಸರ್.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ "ಸೇಬುಗಳಿಗೆ" ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ:

• ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು;
• ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಜೀನ್ಸ್ / ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಎತ್ತರದ;
• ಸಣ್ಣ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು, ಟರ್ಟಲ್ನೆಕ್ಸ್;
• ಹೊಟ್ಟೆ/ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ರಫಲ್ಸ್, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮುದ್ರಣಗಳು ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು.

ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರ "ಸೇಬು": ಮೇಕಪ್ ಮೂಲ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್

ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ. ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಕಾರ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ "ಸೇಬುಗಳು": ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಝೀಟಾ-ಜೋನ್ಸ್, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಜೋನ್ಸ್.

ವೀಡಿಯೊ - ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಧಗಳು

ಸ್ತ್ರೀ ರೂಪಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಟೈಪಿಂಗ್

ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಮೇಲಿನ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನೊಂದು - ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಟೇಬಲ್. ಅಂಕಿಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ವಿಧಗಳು.

ಹೆಸರು, ಫೋಟೋ	ಸಣ್ಣ ವಿವರಣೆ
	ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಗ್ರಂಥಿಯು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ದ್ರವವನ್ನು ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಕಾರವು ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದ "ಸೇಬು" ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.
	ಪ್ರಧಾನ ಗ್ರಂಥಿಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ತೆಳುವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರವು "ಆಯತ" ದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು "ಬಾಲಿಶ" ನೋಡಲು, ಹೊಂದಿವೆ ಕಿರಿದಾದ ಭುಜಗಳು, ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಅಂಗಗಳು.
	ಅತ್ಯಂತ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಪ್ರಕಾರ. ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಇದು "ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ" ಮತ್ತು "ಪಿಯರ್" ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
	ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಕೃತಿಯು ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಭುಜಗಳು ಅಗಲವಾಗಿವೆ, ಸೊಂಟವು ಕಿರಿದಾಗಿದೆ. "ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನ" ಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಪ್ರಧಾನ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಇದು ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ - ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಔಷಧದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ). ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾತ್ರವು ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ದಪ್ಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಅಸ್ತೇನಿಕ್;
• ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್;
• ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಸೊಲೊವಿವ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಇದು 15 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು - 17 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು - ಕ್ರಮವಾಗಿ 15 ರಿಂದ 17 ರವರೆಗೆ.

ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯು ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗಿದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಹೊಸ "ತರಕಾರಿ" ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, "ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಸೋರೆಕಾಯಿ". ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ (25 cm ಗಿಂತ - ಸುಮಾರು 20-25 cm).

ಇನ್ನೊಂದು ಆಕೃತಿ ಇದೆ "ಬದನೆ ಕಾಯಿ"- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದೇ "ಪಿಯರ್", ಸೊಂಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ "ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ"- "ಕ್ಯಾರೆಟ್" ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ. ಮೂಲಕ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಾವುದೇ "ಕ್ಯಾರೆಟ್" ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಬ್ರೊಕೊಲಿ" ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ - ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉಡುಪನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿ

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ. ಆದರೆ ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.