Comment bronzer correctement et uniformément au soleil avec une peau blanche. Comment bronzer rapidement dans un solarium

Pendant une semaine ou deux avant de vous exposer au soleil, utilisez quotidiennement un gommage doux ou un exfoliant. Les cellules mortes à la surface de la peau provoquent une application inégale du bronzage.
Commencez à prendre des vitamines A et E, en combinaison ou séparément. La vitamine A stimule la production de mélanine, et vous deviendrez chocolat plus rapidement, et la vitamine E adoucit et hydrate la peau, ce qui lui permettra d'avoir fière allure.
Buvez du jus de carotte, riche en bêta-carotène, également nécessaire à la production de mélanine. N’oubliez pas que le bêta-carotène est liposoluble, ce qui signifie qu’il nécessite des graisses pour être absorbé. Ajoutez de la crème ou une cuillerée d'huile végétale au jus.
Pour bronzer rapidement, vous n'avez pas besoin de vous allonger (debout) pendant une heure, en vous tournant d'un côté vers le soleil, puis de l'autre. Mieux et bronzer plus vite tombe lorsque vous êtes en mouvement. Jouez, courez, amusez-vous et le soleil fera son travail.
Si vous vous souvenez que le bronzage doit non seulement être rapide, mais aussi beau et sain, restez au soleil avant 23h-12h et après 16h et veillez à utiliser de la crème solaire !
Un produit contenant des agents bronzants vous aidera à bronzer rapidement au soleil. Il ne s'agit pas d'un autobronzant, mais d'une lotion ou d'une crème spéciale contenant des ingrédients qui stimulent la production de mélatonine.
Pendant que vous bronzez, buvez ! De l'eau, bien sûr. Augmentez votre apport quotidien d'un litre, votre peau vous remerciera et sera ferme et lisse, malgré l'effet déshydratant des rayons ultraviolets.
Avant de vous coucher, veillez à appliquer une crème nourrissante de la gamme « Après le Soleil » ou toute crème adoucissante et apaisante. Cela permettra à la peau de se reposer et de récupérer pour le lendemain.
Au retour de la mer, votre corps sera comme du marc de café. Ne frottez pas ! Il est souvent recommandé d'utiliser le café comme gommage, et c'est une très bonne idée, mais pas si vous souhaitez conserver un teint foncé. Appliquer simplement avec des mouvements légers Marc de café sur le corps et rincer à l'eau tiède. Le café améliorera la pigmentation.
Lavez-vous le visage avec du thé. Les feuilles de thé séchées sont un excellent antiseptique, préviennent l'inflammation et l'acné ; l'extrait de thé raffermit et rafraîchit la peau et aide à maintenir son teint foncé.
Appliquez un autobronzant léger une fois par semaine. Vous ne risquez pas d'avoir des oranges ou des taches car votre peau est déjà bronzée ! Soutenez-le avec un autobronzant et profitez de l'effet pendant des mois.
N'allez pas au sauna ou aux bains publics, ne frottez pas votre peau avec une serviette. Attention, soyez doux !
Mangez du saumon ! Les variétés de poissons gras aident la peau à conserver plus longtemps ses pigments foncés.
Prenez une douche fraîche. En tonifiant les vaisseaux sanguins et la peau, vous ralentirez le processus d'exfoliation des couches pigmentées.
Si la météo le permet, vous pouvez temps libre ou le week-end, sortez et prenez un bain de soleil, rafraîchissant ainsi votre bronzage et le renforçant. La peau bronzée absorbe bien rayons de soleil, et une heure ou deux par semaine suffisent.

Tout comme les questions liées à la perte de poids et à l'élimination de la cellulite, le problème du bronzage ne cessera jamais d'être pressant, peu importe le nombre d'articles qui y sont consacrés dans les magazines sur papier glacé. En même temps, même le plus faits connus On remet parfois en question le bronzage et cherche une panacée qui permettra de tromper la nature. Voyons comment prendre un bain de soleil correctement et ce qu'il faut savoir sur le bronzage, et quelles choses mythiques doivent être oubliées une fois pour toutes.

Probablement, chacun de nous a entendu plus d'une fois les révélations des stars Renata Litvinova, Liv Tyler ou Dita von Teese, qui évitent le moindre soupçon de bronzage. Il y a quelques années, lorsque l'engouement pour le bronzage est passé, de nombreuses beautés vedettes ont commencé à promouvoir activement de nouveaux standards de beauté : la pâleur décadente a commencé à être considérée comme belle et aristocratique, et toutes les carnations ignobles bronze olive ont été classées comme des signes plébéiens. Les magazines sur papier glacé, qui décrivaient hier à quel point les pommettes bronzées sont sexy, à quel point le bronzage méditerranéen est amincissant et à quel point les mèches s'estompent sous le soleil des Maldives, ont soudainement commencé à publier des confessions de stars : "Je ne bronze jamais !", "Mon secret principal beauté - pas de soleil ! Il y avait aussi des articles dans lesquels toute microdose de soleil était qualifiée de principal ennemi de la beauté - même le stress et mauvaises habitudes n'étaient pas côte à côte !

Les marques de beauté ont réagi instantanément : un grand nombre de produits ont été mis en production dès le début. haut degré Les SPF, qui garantissaient l'ultra-protection, et les cosmétiques décoratifs à effet bronzant ont quasiment disparu des rayons. Cependant, comme tous les phénomènes saisonniers, cet essor s’est vite estompé.

Que disent les médecins ? Le soleil est-il bénéfique ? N'importe lequel bon docteur vous dira que le soleil, comme tout dans cette vie, est utile avec modération. Tout comme le vin est utile, les conséquences d’un abus sont évidentes. Seules les personnes ayant eu un cancer ou présentant un risque ne devraient pas prendre de soleil. Pour le reste, la vitamine D est d’une importance vitale – même pour les nourrissons, mais à dose homéopathique. De plus, nous savons tous depuis longtemps recettes simples obtenir un beau bronzage qui, s'il n'est pas négligé, rendra le processus agréable et le résultat sûr. Comment bien bronzer au soleil ?

Tout d’abord, déterminons votre type de peau.

Cette division est très arbitraire mais, malgré sa simplicité, elle fonctionne généralement.

1. Les personnes manifestement à la peau claire, sujettes aux taches de rousseur, aux yeux clairs, aux cheveux roux ou cheveux blonds généralement appelé le premier groupe. Leur peau devient rouge au soleil car elle est incapable de se protéger. Le maximum que le constructeur peut offrir crème solaire Pour ces personnes, il s’agit de soulager leurs souffrances à l’aide de produits offrant une protection 50+. Il vaut mieux pour ces chanceux être sur la plage le matin ou le soir, s'enduire généreusement de crèmes spéciales et ne même pas essayer de « rôtir » au soleil, comme le font leurs camarades à la peau foncée.

2. D'autres propriétaires de peau claire, qui ne sont cependant pas si capricieuses, sont considérés comme des représentants du deuxième type. Souvent eux aussi yeux clairs, au soleil, leur nez et leurs épaules deviennent immédiatement rouges, mais ils ne peuvent pas être qualifiés d'albinos, comme le premier type. Comment bien bronzer ? Utiliser des produits à haut niveau de protection et bronzer sans exposition directe au soleil jour ils pourraient très bien avoir un léger bronzage.

3. Le troisième type est celui des personnes à la peau olive et aux cheveux souvent bruns. Leur peau peut également être brûlée, mais si elle est manipulée correctement, elle prend une belle teinte dorée. Il est peu probable que les propriétaires de ce type de peau obtiennent une teinte bronze extrême, mais avec un SPF 50 pendant la journée et un SPF 30 le matin, ils peuvent facilement se permettre une heure de bronzage actif par jour.

4. Type quatre - brunes aux yeux bruns et à la peau foncée, semblables à celles vivant dans le Caucase ou en Asie centrale. Ils brûlent rarement, le bronzage est uniforme, beau et rapide. Même les produits offrant une protection moyenne contre les rayons ultraviolets sont souvent négligés. Cependant, en vain - en plus du bronzage, dont les rayons UV-A et B sont responsables, le soleil émet également des rayons C, proches de l'effet des rayons X.

5. La cinquième catégorie est celle de ceux qui ont très peau sombre, comme les habitants de l'Afrique et de l'Amérique du Sud. Le bronzage leur colle tout seul et la nature les protège des coups de soleil. Les soins dans leur cas devraient servir de protection contre le vieillissement prématuré. Pour bronzage en toute sécurité les dermatologues recommandent d'utiliser des crèmes avec au moins un niveau minimum de protection.

Une recommandation importante pour les propriétaires des cinq groupes est le soin après-soleil. Il est recommandé d'utiliser des crèmes hydratantes et des émollients, car la peau devient plus sèche et sujette à la desquamation. En cas de brûlures, le panthénol et divers sprays de gel rafraîchissant à l'aloe vera sont indiqués. Il faut également boire plus d’eau et éviter les vêtements serrés après un bain de soleil.

Température et pelage ultérieur.

Rappelez-vous les règles simplescomment bronzer correctement: meilleur temps pour le bronzage - matin (avant 11h00) et soir (après 16h00). La plupart soleil dangereux est considéré de 11h00 à 15h00.

C'est déjà le milieu de l'été. Beaucoup ont déjà visité le bord de mer, tandis que d’autres s’apprêtent tout juste à y aller. Mais il est impératif que tous deux connaissent les dangers et les bienfaits du bronzage, ainsi que les surprises que peuvent apporter les rayons du soleil. Mylitta vous expliquera comment bien bronzer sur la plage, sous le soleil d'été, sans nuire à votre peau et à votre santé en général.

Sur la plage, pendant un bain de soleil, les rayons ultraviolets pénètrent dans le corps et détruisent la couche de collagène qui confère à la peau douceur et élasticité.

Le bronzage et notre peau

Le soleil assèche la peau, en particulier ses couches supérieures et aggrave donc les problèmes tels que les rides et la cellulite, provoquant une peau sèche. S'il semble que le bronzage détruit les vergetures, ce n'est en réalité pas le cas. Un bronzage les masque simplement bien si vous parvenez à bronzer uniformément.

Les taupes n'aiment pas le soleil. Si vous remarquez qu'ils ont changé d'une manière ou d'une autre pendant le bronzage, vous devrez consulter un médecin. Il n’est donc pas nécessaire de vous convaincre que vous avez besoin crème solaire, et pour les grains de beauté douteux, utilisez un crayon waterproof résistant au soleil avec un indice de 30 ou plus.

Points noirs. Oui, ils apparaissent le plus souvent pendant le bronzage, surtout après que notre corps absorbe activement la lumière du soleil. Il faut savoir que les bains de soleil en prenant certains médicaments puissants doivent se faire avec une extrême prudence. Ces médicaments peuvent provoquer une pigmentation, ce qui signifie que le soleil est contre-indiqué pour vous. Consultez votre médecin. Des taches pigmentaires peuvent apparaître sur les parfums, car certains d’entre eux contiennent des composants favorisant la pigmentation, comme la bergamote.

Si vous n’avez pas utilisé tout ce que vous avez dit ci-dessus et que des taches sont apparues, il s’agit alors de votre réaction individuelle aux rayons du soleil. La pigmentation se produit souvent sur les parties du corps les plus exposées - bras, décolleté. Si vous ne l'aimez pas, utilisez de la crème solaire et portez des chemisiers légers à manches longues.

Soleil, bronzage et peau blanche

Les personnes de race blanche ne sont pas adaptées à tolérer les excès radiation solaire. Si vous avez plus de 20 ans, vous avez depuis longtemps quitté l’enfance. Mais qu’est-ce que cela a à voir avec notre enfance ? Mais le fait est que l’excès de rayons solaires reçus pendant l’enfance peut entraîner des problèmes de peau. âge mûr. Alors prenez soin de vos garçons et de vos filles, utilisez une crème solaire imperméable crème pour bébé. Pour eux, il est conseillé d'utiliser du lait avec un niveau de protection de 30 à 45. N'oubliez pas que pour chaque saison, il est nécessaire d'utiliser une nouvelle crème solaire.

Le bon bronzage et la nutrition, les vitamines...

Certains d’entre nous aiment bronzer et faire de leur mieux. Après tout, le bronzage des vacances d'été est très instable et s'efface rapidement, car les cellules de la peau se renouvellent tous les 20 jours. Il s'avère donc que les plus grands fans peau bronzée Ils essaient de bronzer littéralement en noir. La plupart de ces filles bronzées et très les femmes matures Ils ne se sentent pas désolés non seulement à cause du désir de s'allonger au soleil et de s'amuser, mais aussi parce que diverses taches sur la peau, veines rouges et autres défauts sont masquées à l'aide du bronzage. Mais chaque fois que l’on rêve d’une peau lisse et jeune, on se souvient que la peau a besoin de « matériaux de construction ». Chaque jour, notre peau a besoin de produits qui aident à éliminer les déchets et les toxines du corps : fruits, légumes, riches en fibres et en son. Buvez un verre de jus fraîchement pressé chaque matin et mangez 30 à 40 g de son avec une salade.

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Vitamine C favorise la formation de collagène - la base du tissu conjonctif, qui maintient l'élasticité de la peau et la renforce vaisseaux sanguins. Ce sont tous des agrumes, ainsi que des groseilles, des épinards, des kiwis, chou-fleur. Vous pouvez suivre une cure avant d'aller à la mer vitamines A, C, E et groupe B.

Vitamines E– ce sont des noix, de l’huile végétale pressée à froid, des œufs, du lait. La vitamine E a la propriété de protéger la peau des effets néfastes du soleil, et stimule également la croissance et le renouvellement des cellules cutanées.

Vitamine A lui aussi, comme ses deux camarades, C et E, s'implique dans la protection de la peau. Il rend la peau élastique et renforce également les cheveux et les ongles. Ils sont riches en potiron, carottes, courgettes, produits laitiers, œufs, beurre, foie.

Vitamines A et E améliorer l'effet de chacun. Essayez de manger des carottes assaisonnées en salade tous les matins pendant deux à trois mois. huile végétale, et vous serez satisfait de votre propre reflet dans le miroir et bien-être– les « poches » sous les yeux et les rides fines vont diminuer.

Vitamines B hydrater la peau, renforcer système nerveux. Ce sont des légumes verts, tous des légumineuses - ils aident à absorber l'humidité.

Vitamine D– les produits de la pêche, les algues, le lait, les œufs, contribuent à renforcer les os.

Toutes ces vitamines aideront à garder votre peau saine et jeune. Donc, si vous avez déjà absorbé beaucoup de rayonnement ultraviolet en prenant un bain de soleil au maximum plus belles plages monde, ou envisagez simplement de le faire, essayez de prêter attention aux vitamines et aux produits répertoriés qui aideront à restaurer les conséquences vacances d'été.

Masque à la noix de coco pour la restauration des cheveux.
Faites chauffer l'huile de coco (3 cuillères à soupe) au bain-marie. Mélangez les flocons d'avoine (1 cuillère à soupe) avec le yaourt nature (2 cuillères à soupe), mélangez, ajoutez le beurre et mélangez à nouveau. Appliquer la composition sur toute la longueur des cheveux. Laissez le masque agir 30 à 40 minutes, puis rincez à l'eau tiède et au shampoing.

Masque pour prévenir la desquamation et l'hyperpigmentation de la peau.
La base du masque est la pulpe de mangue. Mélangez la pulpe d'une demi-mangue, trois abricots et 200 ml de crème sure dans un mixeur jusqu'à consistance lisse. Appliquez le masque sur les zones enflammées de la peau. Après 15 minutes, rincez. Appliquez ensuite une crème hydratante sur votre visage.

Masque à l'avocat pour la peau du contour des yeux.
Le masque élimine les gonflements", pattes d'oie", hydrate et tonifie la peau des paupières.

Frottez la pulpe d'un avocat dans une passoire. Mélangez l'avocat avec deux cuillères à soupe d'huile d'amande et une demi-cuillère à café de glycérine et remuez. Appliquer sur la peau du contour des yeux le long des lignes de massage. Après 5 à 7 minutes, retirez le masque à l'aide coton, trempé huile d'amande. Cette composition peut être conservée au réfrigérateur pendant 2-3 jours.

Masque au chocolat
Hydrate la peau et maintient le teint bronzé. Faire fondre le chocolat noir (400 grammes) au bain-marie. Râpez deux pêches et une demi-banane. Mélangez le mélange obtenu avec du chocolat. Ajoutez 3 cuillères à soupe de crème au mélange en remuant constamment en un mince filet. Laisser refroidir jusqu'à température ambiante. Et après la douche, appliquez la composition sur une peau humide mouvements de massage. Laisser agir 15 minutes sur le corps, puis rincer à l'eau tiède.

Un bronzage pendant longtempsétait un symbole de réussite image active la vie et le luxe. Mais vous devrez répondre de la teinte chocolat. Le nombre de cas de cancer de la peau a augmenté. Par nature, les personnes de race blanche ne sont pas adaptées à une exposition constante aux rayons ultraviolets. Cependant, on sait que les rayons du soleil favorisent la synthèse de vitamine D dans notre organisme, à l'aide de laquelle le calcium et le phosphore sont absorbés. Ces derniers éléments sont nécessaires à la solidité des os et des tissus musculaires. Il faut donc quand même bronzer au soleil, l'essentiel est de bronzer correctement pour ne pas se transformer en femme noire.

Qui et quand ne devrait pas prendre le soleil ?

Les personnes prenant des antidépresseurs, des tranquillisants, des analgésiques non stéroïdiens et des antibiotiques ne doivent pas prendre de soleil, car ces médicaments augmentent la sensibilité de la peau au soleil et peuvent provoquer des allergies.

Vous ne pouvez pas bronzer si vous en avez un grand nombre de grains de beauté, car le risque de cancer de la peau augmente.

Vous ne devez pas prendre de soleil si vous avez récemment (il y a moins de six mois) subi une intervention chirurgicale ou si vous avez retiré un grain de beauté, car le rayonnement ultraviolet ralentit le processus de guérison.

Ce sont les règles et conseils de base grâce auxquels vous pouvez bronzer vraiment correctement, profiter au maximum du soleil et minimiser effets nuisibles rayons ultraviolets.

Peu de gens ne rêvent pas d’un bronzage magnifique et uniforme. En particulier une petite quantité de le rayonnement ultraviolet est bon pour la santé. Mais il ne faut pas oublier que de la même manière, l'excès de soleil est dangereux et le non-respect des règles d'exposition au soleil peut entraîner des conséquences désagréables.

Par conséquent, vous devez suivre les règles d'un bronzage sûr, ce qui améliorera votre santé et évitera les risques. Vous pouvez découvrir comment bien bronzer au soleil dans cet article.

Qu'est-ce que le bronzage ?

Le bronzage est une réaction cutanée aux rayons ultraviolets. Si nous parlons dans un langage simple, puis dans les cellules de l'épiderme la teneur en mélanine augmente, ce qui protège le corps des excès de soleil.

C'est celui-là effet cosmétique, particulièrement précieux pour les amateurs même bronzé, est en fait une réaction défensive.

Le mécanisme par lequel la mélanine protège la peau est double. Tout d’abord, il s’agit d’un écran optique qui absorbe l’excès de rayonnement ultraviolet. Il intercepte également les radicaux libres formés par les radiations.

Mais il ne faut pas oublier que cette protection n'est pas absolue, elle a une limite, et comment peau plus claire, plus il est difficile de bronzer, ce qui signifie moins il est protégé des facteurs nocifs.

Les avantages et les inconvénients du bronzage

Le bronzage est un phénomène extrêmement polyvalent, donc avant d'aller à la plage, vous devez déterminer ce qui en sera le plus bénéfique ou le plus nocif. A noter que tout ce qui sera discuté ci-dessous concerne exclusivement le bronzage au soleil, les avantages et les inconvénients d'un solarium - question séparée, nécessitant une discussion avec un spécialiste.

Les bienfaits du bronzage

Formation de vitamine D dans la peau (nécessaire à l'absorption du calcium) ;
Renforcement du système squelettique et musculaire ;
Renforcer l'immunité ;
Combattez avec et maladies inflammatoires peau;
Soulagement de l'état des patients atteints la dermatite atopique(uniquement en rémission) ;
Effet esthétique.

Les propriétés bénéfiques des rayons ultraviolets ne sont perceptibles que lorsque court séjour dans le soleil!

Dommages causés par le bronzage

Si bain de soleil utile, alors pourquoi faut-il être prudent lors du bronzage ? Si tu es sur la plage longue durée(comme le font souvent les touristes dans les zones de villégiature), les méfaits du bronzage deviennent perceptibles :

Diminution de l'immunité, tendance au rhume ;
Surchauffe de la peau ;
Insolation;
Accélération des processus de vieillissement ;
Risque accru de tumeurs malignes.

Dès que la saison des plages arrive, beaucoup se posent la question « comment bronzer au soleil avant couleur chocolat?. Mais n'oubliez pas que le bronzage n'est pas une procédure anodine, il n'est pas nécessaire d'aller aux extrêmes. Il est préférable d'obtenir un bronzage léger et uniforme et de conserver une peau saine.

Les effets nocifs du soleil n’apparaissent pas immédiatement, mais après un certain temps, parfois assez longtemps, de sorte que les dommages ne peuvent pas être détectés immédiatement.

Contre-indications etrendu de bronzage

Contre-indications

Avant de commencer à bronzer activement, vous devez vous familiariser avec les contre-indications au bronzage :

Hypertension artérielle;
Insuffisance cardiaque chronique;
Tuberculose (vous devez consulter votre médecin) ;
Maladies oncologiques ;
Maladies du tissu conjonctif ;
Risque élevé Néoplasmes malins peau;
Traitement avec certains médicaments (chimiothérapie anticancéreuse, antibiotiques, photosensibilisants).
Une consultation obligatoire avec un spécialiste est requise, surtout s'il existe des signes de malignité. Dans la plupart des cas, cette condition constitue une contre-indication au bronzage au soleil.

Les indications

Au contraire, il y a des situations où les rayons du soleil et les promenades air frais requis:

Période de récupération après des maladies infectieuses ;
Conditions causées par une carence en vitamine D ;
États dépressifs ;
Un penchant pour l'éducation.

L'aspect esthétique du problème - le désir d'avoir un beau bronzage uniforme - n'est pas considéré comme une indication.

Comment obtenir un bronzage en toute sécurité

Que le bronzage soit bénéfique ou nocif dépend de la prise de précautions. Pour savoir comment bien bronzer au soleil, vous pouvez considérer les questions les plus courantes qui intéressent les hommes et les femmes :

1. A quelles heures peut-on bronzer et pourquoi ?

2.A quelle heure ne faut-il surtout pas bronzer ?

Il est particulièrement dangereux d'être au soleil entre 11h et 15h. Les rayons directs du soleil de midi entraînent rapidement une surchauffe, des coups de soleil et ont un effet retardé négatif plus important.

Sachant exactement à quelle heure il est préférable de bronzer, il ne faut pas enfreindre cette règle ! Les rayons du soleil sont très dangereux en milieu de journée, il ne faut pas rester longtemps sous eux. Un tel bronzage ne fera que nuire.

3.Combien de temps peut-on bronzer ?

De manière générale, il est recommandé de se présenter à la plage (ou autre lieu d'accueil) bain de soleil) pas plus d'une heure. Il est également nécessaire de faire une pause toutes les 10 à 15 minutes au soleil. Vous pourrez par exemple aller vous baigner dans un étang ou vous promener dans un endroit ombragé.

4.Combien de temps faut-il être au soleil pour bronzer ?

La question est très individuelle. Chaque personne bronze à un rythme et une intensité différents. Mais chacun doit faire preuve de modération : mieux vaut bronzer petit à petit et obtenir un teint uniforme, beau et bronzage sain plutôt que de se brûler dès le premier jour et d'avoir de nombreuses conséquences désagréables.

Recommandé d'abord la saison des plages commence à bronzer pendant 5 minutes sur le dos et 5 sur le ventre, puis augmentez progressivement cette dose jusqu'à une heure de durée totale. C'est ainsi que la peau s'adapte progressivement aux rayons ultraviolets.

5.A quelle température peut-on bronzer ?

Si vous êtes sur la plage le matin ou le soir, vous remarquerez que la température à ce moment est basse. C'est exactement ce qui est optimal - 20-25°С, bien que les personnes qui ne sont pas sujettes à la surchauffe puissent bronzer à des températures plus élevées.

6.Quels produits de bronzage dois-je utiliser ?

Les produits de bronzage et les crèmes solaires doivent être sélectionnés individuellement. Il est conseillé de consulter un cosmétologue. Mais règle générale Cela signifie que les produits de bronzage ne doivent pas être utilisés sur les peaux claires et sensibles, surtout au début de la saison des plages.

Correctement sélectionné produits de qualité vous aidera à bronzer uniformément et à ne pas brûler au soleil.

7.Comment la natation affecte-t-elle votre bronzage ?

Lors de la baignade, l'eau refroidit la peau, mais les rayons ultraviolets pénètrent sous sa surface jusqu'à une profondeur d'environ un mètre. Par conséquent, lorsqu'elle est dans l'eau, une personne prend également un bain de soleil et, après avoir nagé, elle doit être sous un parapluie.

8.À quelle fréquence devez-vous changer la position de votre corps lorsque vous bronzez ?

Pour un bronzage le plus uniforme et le plus sain, vous devez vous retourner toutes les 5 à 10 minutes. S'installer mieux avec tes pieds vers le soleil, alors tout le corps sera uniformément éclairé. Vous ne pouvez pas dormir sur la plage – cela augmente le risque coup de soleil.

9.Quelles zones du corps faut-il protéger du soleil ?

Tout d’abord, la tête. Il doit être recouvert d'un chapeau ou d'une écharpe de couleur claire, notamment lors d'un bain de soleil sur le dos.

Le visage doit être soigneusement traité avec un écran solaire, en particulier le nez et le contour des yeux. Et les lunettes de soleil sont également recommandées.

Les seins et les organes génitaux ne doivent pas non plus être exposés au soleil, c'est pourquoi le bronzage topless ou sans maillot de bain n'est pas recommandé.

10.Quelle est la différence entre le bronzage en mer ?

A la mer, contrairement aux berges du fleuve, il y a une brise qui crée de la fraîcheur et rend le bronzage plus agréable. Mais il comporte également un risque de coup de soleil car il masque l’excès de rayonnement.

11.Est-il possible de bronzer en hiver ?

Le niveau de rayonnement ultraviolet en hiver reste le même, donc les personnes qui passent beaucoup de temps à l'extérieur toute l'année le bronzage sur votre visage demeure.

Comment obtenir un bronzage beau et uniforme ?

Le bronzage n’est pas seulement une procédure nécessaire à la santé, mais un processus à vocation esthétique. Mais pour être belle, il faut avoir un bronzage uniforme. Comment bronzer correctement et en toute sécurité pour obtenir beau bronzage? Plus d’informations à ce sujet ci-dessous :

La première étape est la préparation au bronzage

Un bronzage uniforme commence par bonne préparationà la sortie de la plage. Préparez-vous à saison des plages j'en ai besoin depuis le printemps. Il est préférable de commencer la préparation avec des vitamines contenant principalement des vitamines A, E et C.

Ensuite il faut prendre le temps bon nettoyage peau. Il est nécessaire non seulement de se doucher quotidiennement, mais également d'utiliser des gommages et autres nettoyants en profondeur une fois toutes les une ou deux semaines.

Immédiatement avant d'aller à la plage, vous devez prendre une collation légère, prendre une douche et appliquer un écran solaire sur votre peau.

Utiliser des cosmétiques, des parfums et des déodorants avant la plage est nocif pour la santé.

Concernant excès de cheveux sur le corps, vous pourrez alors aller à la plage un jour ou deux après leur retrait.

Deuxième étape – bronzage direct

Il faut bronzer en plusieurs étapes. Pour commencer - 5 minutes sur le dos, sur le ventre et des deux côtés. Ce faisant, assurez-vous de vous couvrir la tête.

Ensuite, vous devez vous mettre à l'ombre pendant 20 minutes. A l’ombre, vous pouvez réappliquer votre couche de crème solaire. Ensuite, vous pouvez répéter la séance en ajoutant 1 minute à chaque position du corps, puis vous reposer à nouveau à l'ombre.

Il existe une autre façon d'obtenir un beau bronzage pour ceux qui n'aiment pas s'allonger sur la plage. Puisque les rayons du soleil pénètrent dans l'eau jusqu'à une profondeur d'environ un mètre, une baignade active en eau peu profonde créera un effet de lentille et le bronzage sera parfait.

Pour renforcer l’effet, vous n’avez pas besoin de vous sécher avec une serviette en sortant de l’eau.

Ainsi, vous pouvez bronzer efficacement et uniformément au soleil et en bénéficier. activité physique sous forme de natation.

Dans tous les cas, il faut l'emmener à la plage eau minérale– il restaurera l’hydratation naturelle de la peau.

Troisième étape – soins de la peau après un bain de soleil

Après la plage, vous devez rentrer chez vous ou dans votre chambre d'hôtel et prendre une douche sans gant de toilette, savon ou autre nettoyant.

Pour nettoyer la peau, vous ne pouvez utiliser qu'un gel douche délicat !

Ensuite, vous devez appliquer une crème nourrissante ou une lotion spéciale après-soleil sur votre peau. Si après un bain de soleil et des soins aquatiques vous souhaitez vous détendre et vous allonger, ne vous en privez pas.

Il faut non seulement bien bronzer au soleil, mais aussi prendre soin de sa peau après !

Pour traiter les coups de soleil et les rougeurs cutanées, on utilise des produits spécialisés, gras crèmes nourrissantes, et recettes folkloriquesà base de crème sure et d'huiles végétales.

Une précision importante : les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées sur les zones brûlées par le soleil.

Réaliser les trois étapes aidera chaque femme à bien et magnifiquement bronzer au soleil.

Beau, lisse et bronzage sain- Ce n'est pas difficile. Atteindre belle couleur Les règles d'un bronzage sûr et beau contribuent à protéger votre peau sans nuire à votre santé.

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Beau bronzage bronze - rêve chéri Beaucoup de filles. La peau foncée et dorée, rafraîchie après des vacances passées à la mer, est très attrayante et impressionnante. La question de nombreux contemporains est : comment bien passer du temps sur la plage pour bronzer rapidement et ne pas nuire à sa santé ? Il y a plusieurs recommandations simples, après quoi chaque femme obtiendra un effet éblouissant et durable.

Ayant survécu à la tempête période hivernale, la peau, comme l’ensemble du corps humain, épuise toutes les réserves stratégiques de la vitamine et devient très vulnérable aux facteurs nocifs. Chaud jours ensoleillés au début de l'été - le plus période dangereuse pour appel d'offres et peau sensible, et une exposition excessive aux rayons ultraviolets ne conduira pas à la teinte bronze attendue, mais à un coup de soleil lourd de conséquences.

Les bains d'air et de soleil étaient populaires et appréciés des médecins dans l'Antiquité. On sait que l’exposition au soleil stimule la production de vitamine D, importante pour la santé humaine. réaction défensiveà l’exposition aux rayons ultraviolets.

Lorsqu'elles sont exposées au soleil, les cellules de la couche supérieure du derme produisent activement de la mélanine, qui fournit couleur sombre peau. L'intensité du processus de formation de ce pigment dépend de la nature congénitale caractéristiques individuelles et la santé humaine en général. Par conséquent, la règle de base pour une exposition solaire en toute sécurité est de faire correspondre vos désirs aux capacités personnelles de votre corps.

Règles de bronzage en toute sécurité

Règle 1. Nous fournissons une protection fiable

Il est nécessaire de se préparer minutieusement et à l'avance pour bronzer. Avant de sortir, appliquer sur le visage et les zones exposées du corps. moyens spéciaux, conçu pour protéger la peau de l'exposition aux rayons solaires agressifs. Nous appliquons particulièrement soigneusement un écran solaire sur les épaules, le cou et le décolleté, couvrons les oreilles et la zone sensible près des yeux - ces zones brûlent plus que toutes les autres zones. Crèmes et autres produits produits cosmétiques de protection solaire Nous sélectionnons en fonction du type de peau.

Lors du choix d'une crème solaire, nous nous concentrons sur l'indice SPF (niveau de protection contre les rayons ultraviolets de type B) et l'indice UVA (degré de protection contre les rayons de type A). Comment plus de valeur chiffres sur la crème, plus la protection qu'elle offre est élevée. Les produits portant l'abréviation PPD réduisent le risque de développer un cancer de la peau et préviennent le vieillissement précoce. Veuillez noter que la durée de conservation maximale des crèmes solaires ne dépasse pas six mois.

Règle 2. Hydrater la peau au maximum

Être exposé facteurs externes: soleil, changements de température, vent, la peau perd rapidement une quantité importante d'humidité. La perte des ressources en eau entraîne vieillissement prématuré peau, début précoce rides, relâchement, couleur inégale, apparition de sensations inconfortables telles que sécheresse et « tiraillements ». Par conséquent, pendant la saison chaude, les produits cosmétiques de soin de la série hydratante devraient devenir un attribut invariable et être utilisés quotidiennement. N'oubliez pas d'hydrater votre peau avec des lotions et toniques, crèmes et sérums avant d'appliquer des produits protecteurs.

Règle 3. Nettoyez votre peau régulièrement

Peeling cutané d'été - procédure nécessaire pour un bronzage le plus rapide et le plus uniforme. Il convient de noter que pour soins d'été Des gommages doux avec une composition légère conviennent. Il est recommandé d'effectuer la procédure de peeling une fois par semaine, et deux semaines avant les vacances prévues, de remplacer les gommages par des masques et sérums nettoyants moins agressifs. N'oubliez pas d'utiliser du lait démaquillant pour vous démaquiller quotidiennement.

Règle 4. Saturer le corps en vitamines

Prendre des vitamines en pharmacie - condition nécessaire Pour condition parfaite peau. Complexes de vitamines pour la peau, aide à éliminer les radicaux libres du corps, qui se forment activement sous l'influence du rayonnement solaire.

L’été nous offre une réserve de vitamines naturelles. Revoyez votre alimentation et donnez la préférence fruit frais, baies et légumes. Manger des desserts aux baies et des salades de légumes reconstituera non seulement l'apport nécessaire en vitamines, mais contribuera également à améliorer l'état de votre peau et de vos cheveux. Essayez de boire un verre d'eau fraîchement pressée chaque jour jus de carotte, car ce légume est riche en bêta-carotène, qui stimule la production de mélanine.

Allons à la plage

Avant d'aller à la plage, prenez douche chaude sans utiliser de savon ou de gel. Ces nettoyants éliminent la couche graisseuse du derme, laissant la peau sans protection naturelle.
Une heure avant de quitter la maison, il est préférable de prendre une collation légère pour éviter les étourdissements ou les nausées. Et nager immédiatement après avoir trop mangé est généralement interdit.
Lors des journées chaudes et ensoleillées, il est déconseillé de porter du parfum ou eau de toilette sur la peau : ils augmentent la sensibilité du derme aux rayonnements ultraviolets, ce qui peut entraîner l'apparition de taches de vieillesse.
N'oubliez pas de l'appliquer sur vos lèvres bâton à lèvres ou un baume protecteur. Mais depuis l'application cosmétiques décoratifs Il vaut mieux éviter de bronzer pendant cette période.
N'utilisez pas de produits contenant de la glycérine et de la vaseline. Après leur application sur la peau, des gouttelettes de liquide se forment, agissant comme des « lentilles » qui attirent les rayons du soleil.

Prendre un bain de soleil

Les heures optimales pour bronzer sont : le matin - de 8h à 11h et le soir - de 17h jusqu'au coucher du soleil. La période dangereuse pour la santé correspond aux heures d'activité solaire maximale : de 12 à 15 heures.
Sur la plage, veillez à porter un chapeau pour ne pas vous faire insolation. Ne négligez pas non plus les lunettes de soleil.
N'oubliez pas que l'eau reflète les rayons du soleil et soyez prudent lorsque vous restez sur le rivage. Il vaut mieux choisir un endroit pour se détendre à cinq mètres de l'eau.
Si vous préférez bronzer position couchée, essayez de relever légèrement la tête. Il est préférable de placer vos jambes face au soleil - votre bronzage sera alors uniforme.
Vous pouvez obtenir un bronzage parfait en faisant une promenade de quinze minutes le long du bord de mer. Les rayons du soleil affecteront uniformément la peau et vous obtiendrez un teint foncé et uniforme.
Après le bain, assurez-vous de sécher votre corps avec une serviette et de « rafraîchir » la couche de revêtement protecteur.
Programme de bronzage optimal : 15 minutes d’exposition au soleil soleil ouvert, pause d'une demi-heure à l'ombre sous un auvent ou un parasol. N'oubliez pas qu'en gambadant dans l'eau, vous bronzez aussi !

Attention! Si vous avez des problèmes de peau tels que réactions allergiques aux rayons du soleil ou aux nombreux grains de beauté, il vous est strictement interdit d'être sous l'influence directe des rayons ultraviolets. Nous pouvons rester sur la plage un temps minimum et uniquement à l'ombre.

Que faire si vous êtes toujours brûlé ?

Peut être utilisé médicaments pharmaceutiques contre les brûlures, ou utilisez des remèdes populaires.

Lubrifiez la surface brûlée avec du jaune cru et, une fois sèche, rincez soigneusement à l'eau tiède.
Appliquer sur le site de la brûlure couche épaisse crème sure entière ou yaourt nature.
Appliquez un masque de pommes de terre crues finement râpées sur la zone endommagée.
Préparez une compresse fraîche avec du thé frais et fort.