Et le suc gastrique (« appétissant », ou fougueux, dans l'expression), ainsi que les mouvements péristaltiques de l'estomac et des intestins. L’activité accrue des organes digestifs augmente à son tour la sensation d’appétit.
La manifestation de l'appétit dépend de la stimulation du centre alimentaire et d'autres structures du système nerveux central, ainsi que de l'état général du corps. Les émotions positives provoquées par un environnement agréable, notamment associé à l'alimentation, augmentent l'appétit, les émotions négatives fortes (peur, dégoût) le suppriment. Le même effet inhibiteur sur l'appétit est exercé par un certain nombre de centres nerveux (par exemple, vomissements, miction, défécation). Chez l'homme, l'appétit surgit souvent sous l'influence de stimuli conditionnés associés à la prise alimentaire : l'environnement, les odeurs, l'apparence des aliments, le moment de leur consommation. Différentes personnes connaissent des fluctuations individuelles de leur appétit, qui dépendent du type de travail, de l'horaire de repos, du mode et de l'environnement de prise alimentaire et de sa composition.
Des modifications de l'appétit sont observées dans diverses maladies générales (infections, maladies métaboliques et neuropsychiatriques) et dans les maladies du tube digestif, à la fois dans le sens d'une diminution de l'appétit jusqu'à son absence complète (anorexie), et dans le sens d'une augmentation extrême. en appétit, appelée polyphagie. Traitement des troubles de l'appétit - voir,
L'appétit (du latin appétitus - désir, désir) est une expression émotionnelle du besoin du corps en nutriments. L'appétit est étroitement lié à l'état de faim (voir). Cependant, si l'état de faim s'accompagne généralement d'émotions de nature désagréable, alors, en revanche, les manifestations émotionnelles de l'appétit sont toujours déterminées par la sensation agréable de goût des nutriments dont le corps a besoin. Souvent, l’appétit est également compris comme le degré de cette émotion positive qui accompagne directement le fait de manger. L'appétit peut survenir non seulement en présence, mais aussi en l'absence d'une véritable irritation alimentaire sous l'influence des seuls stimuli environnementaux.
Contrairement à la faim, l’appétit n’est pas inné, mais s’acquiert au cours de la vie individuelle. Chez un nouveau-né, l'appétit ne se forme qu'après que sa sensation de faim ait été satisfaite une ou plusieurs fois en mangeant. En conséquence, les émotions désagréables de la faim commencent à s'accompagner d'idées agréables sur une future irritation alimentaire, ce qui, d'un point de vue biologique, est un facteur puissant contribuant à la recherche de nourriture et à sa meilleure absorption par l'organisme.
L'appétit se forme toujours sur la base de certains mécanismes physiologiques, qui se manifestent clairement et objectivement à la fois par des modifications de l'activité de formations nerveuses spéciales, par l'activité de nombreux organes végétatifs et par des réactions motrices (mouvement délibéré vers la nourriture, contraction des muscles du visage). muscles, etc.). Les changements les plus démonstratifs dans le fonctionnement des organes digestifs. En règle générale, l'appétit s'accompagne d'une sécrétion accrue de salive et de suc gastrique (jus « appétissant » ou « incendiaire »).
L'émergence de l'appétit est étroitement liée à l'activité du centre alimentaire (voir Digestion). De nombreuses études ont établi que le point central du centre alimentaire complexe est la région hypothalamique. Il existe une idée selon laquelle l'excitation des structures hypothalamiques du centre alimentaire due à des influences activatrices ascendantes implique sélectivement des formations synaptiques corticales spéciales et détermine ainsi un comportement alimentaire sélectif. L'appétit en tant que manifestation subjective de l'excitation du centre alimentaire est déterminé par l'activité non seulement des éléments nerveux du cortex cérébral, mais également du système limbique du cerveau. Étant donné que l'appétit est étroitement lié à l'état de faim, l'une des principales raisons de son apparition est l'irritation automatique de formations réceptrices spéciales de l'hypothalamus par du sang dépourvu de nutriments (« sang affamé »). Cependant, les facteurs nerveux jouent également un rôle important dans l'émergence de l'appétit, qui peut agir sur le centre alimentaire à la fois « d'en bas » - des organes digestifs, et « d'en haut » - du cortex cérébral.
Il existe deux formes connues de manifestation de l'appétit : 1) générale (réaction émotionnelle à la nourriture en général) ; 2) sélectif (la réaction du corps à certains types d’aliments). En règle générale, l'appétit sélectif est dû au manque de certains nutriments, acides, sels et vitamines dans l'environnement interne du corps. Ce type d'appétit est souvent observé chez les enfants, les femmes enceintes et les patients atteints de tumeurs malignes. Dans certains cas, l'appétit sélectif peut se transformer en une forme d'appétit pervers (pica), lorsque le corps commence à ressentir le besoin de substances qu'il ne consomme habituellement pas (kérosène et même objets métalliques). Les maladies neuropsychiatriques sont souvent à l'origine d'un appétit perverti.
Troubles de l'appétit peut être conditionnellement divisé en deux groupes : 1) anorexie (voir) - diminution des sensations de faim et d'appétit ; 2) boulimie - une forte augmentation de la sensation de faim et de l'appétit. Des troubles de l'appétit sont observés dans les tumeurs cérébrales, dans un certain nombre de maladies endocriniennes (diabète sucré, goitre thyréotoxique, maladie de Simmonds, etc.), ainsi que dans certaines maladies fonctionnelles du système nerveux central (hystérie, psychose, etc.). Les causes des troubles de l'appétit sont souvent des maladies du tractus gastro-intestinal (gastrite, entérite, hépatite), ainsi que des carences en vitamines. Diverses maladies s'accompagnent souvent d'un trouble de l'appétit, qui peut être l'un des signes symptomatiques.
L'appétit peut être supprimé par diverses influences et expériences externes : douleur, peur, colère, anticipation tendue, etc. Par conséquent, l'état d'appétit peut caractériser l'état d'une personne. Un bon appétit indique le plus souvent son bien-être physique et mental. Dans des conditions normales, il est possible d'augmenter l'appétit en suivant un régime strict, en améliorant la qualité de la préparation des aliments, en introduisant de l'amertume et des épices dans l'alimentation qui améliorent le goût des aliments. Pour l'effet bénéfique de l'appétit sur le processus digestif, il est nécessaire d'exclure toute distraction (hâtive, lecture, etc.) en mangeant. La négligence de l’appétit est souvent à l’origine de nombreuses maladies dites neurogènes du tractus gastro-intestinal. Voir aussi Motivations.
Dictionnaire des termes médicaux
appétit (lat. appetitio fort désir, désir, appétit)
une sensation agréable associée au repas à venir.
Dictionnaire explicatif de la grande langue russe vivante, Dal Vladimir
appétit
M. lat. envie de manger, de manger; faim, cupidité, maigreur, alcool, hurlement (au sens de sensation). Les gens disent : il n’y a aucun moyen, il n’y a pas de nourriture ; il ne mange pas, il ne mange pas, il ne se nourrit pas, il n’a pas de nourriture, il n’a pas d’appétit. L’appétit russe ne faiblit jamais. Notre appétit ne fait de mal à personne. Appétissant, invitant, invitant à manger ; d'apparence savoureuse, délicieux, savoureux, tentant ; - une grande tasse, plus qu'une tasse de thé ordinaire ; maîtrise
Dictionnaire explicatif de la langue russe. S.I.Ozhegov, N.Yu.Shvedova.
appétit
Désir de manger. Manque d'appétit. Interrompre un. A. vient pendant les repas (derniers). Bon appétit! (un souhait à celui qui mange).
trans., généralement mm. Besoin, désir (familier). Coupez vos appétits. Ses appétits ne correspondent pas à ses capacités.
diminuer apéritif, -ttsa, m. (à 1 sens ; ironique).
Nouveau dictionnaire explicatif de la langue russe, T. F. Efremova.
appétit
Sensation de faim, envie de manger.
trans. Attirance pour quelque chose, désir, besoin de faire quelque chose.
Dictionnaire encyclopédique, 1998
appétit
APPÉTIT (du latin appétitus - désir) un sentiment associé au besoin de nourriture ; mécanisme physiologique qui régule l’apport de nutriments dans l’organisme. Avec une longue absence de nourriture, l'appétit se transforme en sensation de faim.
Appétit
(du latin appétitus ≈ désir, désir), une sensation agréable associée au besoin de nourriture, ainsi qu'un mécanisme physiologique qui régule l'apport de nutriments dans l'organisme. Avec une privation prolongée de nourriture, L. se transforme en une sensation de faim. A. est étroitement lié à l'activité du centre alimentaire, principalement avec ses sections dans l'hypothalamus et le cortex cérébral. A. est déterminé par les informations arrivant au centre alimentaire sur les conditions nutritionnelles, la consommation et l'absorption des aliments et la consommation des réserves alimentaires. A. ne surveille pas l'épuisement des réserves de l'organisme, mais le prévient, c'est pourquoi de nombreux stimuli qui forment A. peuvent modifier leur valeur de signal en fonction des changements dans le régime alimentaire habituel. L'excitation de A. dépend de la teneur en produits métaboliques intermédiaires dans le sang, du niveau de leur assimilation par les cellules, de la teneur en eau des tissus, de l'état des réserves de graisse, des contractions de l'estomac vide, d'une diminution de la température corporelle, ainsi que comme sur de nombreux stimuli externes associés à une activité réflexe conditionnée (type et odeur de nourriture, environnement familier, etc.). L'inhibition de la digestion résulte de l'acte de manger, de l'étirement des parois de l'estomac avec de la nourriture, de l'absorption et de l'assimilation des produits de sa dégradation et des modifications des niveaux hormonaux. Il existe des formes générales d'A. - pour tout aliment - et des formes spécialisées ou sélectives d'A., reflétant les besoins de l'organisme en protéines, graisses, glucides, minéraux et vitamines. A. contribue non seulement à la régulation de la consommation de certains aliments en quantité requise par l'organisme, mais aussi à sa digestion et à son assimilation, en stimulant la sécrétion de salive et de suc gastrique. Un bon A. indique souvent un bien-être physique et mental. A. Les troubles sont un symptôme de nombreuses maladies. Une diminution de A. (anorexie), une augmentation douloureuse (boulimie) ou une perversion sont observées avec des tumeurs cérébrales, de nombreux troubles neuropsychiques, des perturbations du tractus gastro-intestinal, des carences en vitamines et des maladies endocriniennes. La normalisation de A. dépend à la fois du traitement de la maladie sous-jacente et du respect d'un régime alimentaire correct.
Lit. : Anokhin P.K., Questions clés dans l'étude de l'activité nerveuse supérieure, dans le livre : Problèmes de l'activité nerveuse supérieure, M., 1949 ; Ugolev A.M., Kassil V.G., Physiologie de l'appétit, « Avancées de la biologie moderne », 1961, v. 51, v. 3 ; les leurs. Comportement alimentaire et régulation de l'homéostasie, dans l'ouvrage : Formes complexes de comportement, M.≈L., 1965 ; Chernigovsky V.N., L'importance de la signalisation intéroceptive dans le comportement alimentaire des animaux, M.≈L., 1962.
V.G. Kassil, A.M. Ugolev.
Wikipédia
Appétit
Appétit(du latin appétitus - désir, désir) - une sensation associée au besoin de nourriture, ainsi qu'un mécanisme physiologique qui régule l'apport de nutriments dans le corps.
L'appétit est étroitement lié à l'activité du centre alimentaire, principalement avec ses sections situées dans l'hypothalamus et le cortex cérébral. L'appétit est déterminé par les informations reçues au centre alimentaire sur les conditions nutritionnelles, la consommation et l'absorption des aliments et la consommation des réserves alimentaires. L'appétit ne suit pas l'épuisement des réserves de l'organisme, mais l'avertit, c'est pourquoi de nombreux stimuli qui forment l'appétit peuvent modifier leur valeur de signal en fonction des changements dans l'alimentation habituelle. La stimulation de l'appétit dépend de la teneur en produits métaboliques intermédiaires dans le sang, du niveau de leur absorption par les cellules, de la teneur en eau des tissus, de l'état des réserves de graisse, des contractions d'un estomac vide, d'une diminution de la température corporelle, ainsi que comme sur de nombreux stimuli externes associés à une activité réflexe conditionnée. La suppression de l'appétit résulte de l'acte de manger, de l'étirement des parois de l'estomac avec de la nourriture, de l'absorption et de l'assimilation des produits de sa dégradation et des modifications des niveaux hormonaux.
Il existe un appétit général – pour n’importe quel aliment – et des formes d’appétit spécialisées ou sélectives, reflétant les besoins de l’organisme en protéines, graisses, glucides, minéraux et vitamines. L'appétit contribue non seulement à la régulation de la consommation de certains aliments en quantité requise par l'organisme, mais aussi à sa digestion et à son assimilation, en stimulant la sécrétion de salive et de suc gastrique. Un bon appétit indique souvent un bien-être physique et mental. Les troubles de l'appétit sont un symptôme de nombreuses maladies. Une diminution de l'appétit (anorexie), son augmentation douloureuse (boulimie) ou une perversion sont observées dans les tumeurs cérébrales, de nombreux troubles neuropsychiatriques, les perturbations du tractus gastro-intestinal, les carences en vitamines et les maladies endocriniennes. La normalisation de l'appétit dépend à la fois du traitement de la maladie sous-jacente et du maintien d'une alimentation adéquate.
La raison la plus courante qui provoque l’appétit est une forte fluctuation de la glycémie. Ces fluctuations sont provoquées par une absorption intense et à court terme d'aliments sucrés, caractéristique de l'homme moderne. En peu de temps après une telle « collation », le taux de sucre dans le sang augmente de 2 à 3 fois. Le corps considère cela comme une situation extrêmement dangereuse et commence à transformer rapidement le sucre en graisse, éliminant ainsi l'excès de sucre. En conséquence, les niveaux de sucre chutent fortement, ce qui déclenche un puissant signal de faim dans le cerveau - un faible taux de sucre dans le sang - une menace potentielle pour la vie.
Exemples d'utilisation du mot appétit dans la littérature.
On pourrait soutenir qu'Auguste, dans sa position, pourrait satisfaire ses appétit sans l'aide de Livie comme entremetteuse, les plus belles femmes du monde, qu'elles soient esclaves ou nées libres, jeunes filles ou mariées, étaient prêtes à lui plaire.
Mais ce qui, de mon point de vue, est décisif pour notre compréhension de Rilke, c'est que les cercles sonores concentriques en constante expansion indiquent une métaphysique unique. appétit, pour satisfaire ce qu'il est capable de séparer son imagination de toute réalité, y compris sa propre réalité, et d'exister de manière autonome au sein de l'équivalent psychologique d'une telle galaxie ou, s'il a de la chance, au-delà de ses frontières.
Dans la salle de service, le sac de nourriture réchauffait, mais Agafonov et appétit J'ai tout noté jusqu'à la dernière miette.
Moscou, - enseignement universitaire, méthodologie d'enseignement, appétit et les ambitions d'une provinciale découvrant le monde et, bien sûr, le goût naturel.
Tu es pire que le serpent qui a empoisonné Cléopâtre, pire que la vipère cornue qui attire les oiseaux par tromperie pour les massacrer sur ton autel. appétit, pire que l'amphisbène, un reptile à deux têtes, qui asperge tellement celui qu'il touche de poison qu'en quelques minutes le malchanceux meurt, pire que le mangeur de têtes, qui, armé de quatre crocs venimeux, gâte la viande quand il le mord, et pire que l'hyène, quand il se précipite des arbres et étrangle sa victime, et pire qu'un dragon vomissant une potion mortelle dans les fontaines, et qu'un basilic détruisant sa victime d'un seul regard !
Seuls M. Klyaksa, le timonier et le cuisinier Petrik avec appétit nous dévorâmes de délicieuses entrecôtes en les arrosant de vin d'ananas doré.
Appétit Le jeune Arabe était furieux, mais son père ne lui permettait pas d'éloigner les étrangers.
Génial, je vois que le petit malentendu matinal n'a pas gâché ton appétit, - Klin, d'un mouvement de la main, renvoya l'Arabe qui versait une portion supplémentaire de café dans la tasse du propriétaire.
Je suis un accident d'hérédité, un cauchemar atavique - appelez-moi comme vous voulez, mais me voici, en chair et en os, avec d'excellents appétit, et qu'allez-vous faire à ce sujet ?
Il était impossible de penser à des lésions athéroscléreuses du centre de saturation, car à un âge extrêmement avancé, lorsque l'athérosclérose est particulièrement prononcée, appétit commence à décliner.
Tu mens, espèce de petit aboyeur trash, lascif et cassé, j'y crois pas, appétit tu en as un de loup.
Mais pour l'instant c'est appétits limité aux ouvriers agricoles, il est totalement en sécurité.
Nargiz s'est également réjouie, elle a aimé la façon dont les jeunes louaient les collations, les salades, la samsa, appétit ceux qui étaient en retard à table semblaient avoir infecté les autres, et tout le monde se remit à manger à l'unisson, sans trop s'appuyer sur l'alcool : Bespalny ne buvait pas du tout.
Des créatures glabres et flottantes volaient déjà dans la lumière vive, que les ours jetaient facilement au sol avec leurs pattes puis avec appétit mangé.
Sam a versé du sirop d'érable sur ses crêpes et s'est rendu compte qu'il avait de sérieux ennuis. appétit.
Ce que font les gens pour perdre des kilos en trop : ils suivent un régime, travaillent jusqu'à épuisement dans la salle de sport, font du jogging tôt le matin et essaient de le faire avec l'aide de médicaments miracles. Mais, en règle générale, ils sont tous unis par l'opinion commune selon laquelle la prise de poids est due à une augmentation de l'appétit, qui doit être combattue par tous les moyens. Cependant, vous devez connaître « l’ennemi » de vue. Par conséquent, dans notre article, nous essaierons de comprendre de quoi il s'agit et comment réduire l'appétit, quels aliments et moyens aident à réduire l'appétit.
Qu’est-ce que l’appétit ?
L'appétit est une nécessité de la vie. Il est chargé de veiller à ce que le corps reçoive tout ce dont il a besoin sous forme de nourriture. De plus, l'appétit favorise la production de salive et de suc gastrique, ce qui signifie que sans cela, une digestion normale est impossible. Un bon appétit, selon les psychologues, est un indicateur que son propriétaire se porte bien dans la vie. Mais si l'appétit est altéré, c'est un signe clair que quelque chose ne va pas dans le corps humain : soit il est malade, soit il y a des problèmes dans le fonctionnement d'un système. Nous devons maintenant comprendre les raisons non seulement d'un bon appétit, mais aussi d'un appétit accru, puis nous vous expliquerons comment réduire votre appétit.
Causes internes d’augmentation de l’appétit.
Les problèmes de métabolisme des glucides sont la cause la plus fréquente d’un appétit insatiable. Ce sont ces violations qui conduisent souvent à la formation d'un excès de poids. Dans ce cas, une personne a besoin de produits contenant une grande quantité de glucides, et loin d'être des produits sains. Par exemple, des produits à base de farine blanche, des pommes de terre, diverses friandises et boissons sucrées. Tout cela augmente le niveau de glucose dans le sang et le corps, à son tour, libère de l'insuline dans le sang pour réduire le niveau de glucose. Le taux de glucose chute et la personne a envie de manger à nouveau. Le cercle est bouclé. Mais en même temps, le corps reçoit un excès de calories, l'insuline « aide » à produire une quantité accrue de graisse, dont la dégradation est impossible. Par conséquent, un excès de poids se forme. Il n'y a qu'un seul moyen de sortir de cette situation : essayer de normaliser votre glycémie.
Le métabolisme, y compris le métabolisme des glucides, ne commence pas à échouer immédiatement, mais à la suite de nombreuses années de mauvaise alimentation, et même de tout le mode de vie : stress, fatigue, manque d'exercice. Il s'ensuit que pour restaurer le fonctionnement normal du corps, vous devez reconsidérer en profondeur votre mode de vie.
Causes psychologiques de l'augmentation de l'appétit.
Une personne qui bouge peu ne s'intéresse pas suffisamment au monde qui l'entoure, et sa vie suit la trajectoire : devoirs-travail-maison, essayant de compenser le manque d'impressions et d'émotions par une cuisine délicieuse. Premièrement, la nourriture détourne l'attention des pensées lourdes, réduit quelque peu le stress et améliore même légèrement l'humeur. Et si en même temps il regarde la télévision ou s'assoit devant l'ordinateur, il ne contrôle pas du tout le processus d'alimentation.
Les problèmes survenant dans votre vie personnelle peuvent également être à l'origine d'une augmentation de l'appétit. Par exemple, une personne essaie de remplacer par des sucreries qui affectent une certaine zone du cerveau, un manque d'amour et d'attention.
De plus, se précipiter en mangeant augmente également votre appétit. Lorsque nous sommes pressés, nous avalons de la nourriture en gros morceaux, elle est donc mal digérée et absorbée. Vous pouvez manger beaucoup sans que votre cerveau reçoive le signal que vous êtes rassasié.
Parfois, les racines des problèmes d’appétit accru remontent à l’enfance. En règle générale, les parents essaient de nourrir leur enfant en utilisant diverses méthodes « pédagogiques ». Parfois, ce sont des menaces et des punitions. Mais peu de gens savent qu'une personne jusqu'à un certain âge a une compréhension intuitive de la quantité de nourriture qui lui suffira ou des aliments qui ne lui conviennent pas. Mais ils vous forcent ! Rappelons combien d'enfants mangent des boulettes : d'abord la pâte, puis la viande. L'enfant comprend à peine que la pâte et la viande sont digérées dans différentes parties du tube digestif, mais, grâce à son intuition, il les sépare selon leur compatibilité.
Une autre raison de cet appétit accru réside dans les lois de l’hospitalité. Les hôtes dressent une table riche et vous avez peur de les offenser par inattention. De plus, vous voulez essayer tous ces goodies.
Comment réduire l'appétit grâce à une correction nutritionnelle.
- 1. Vous ne devez pas commencer votre repas avec des aliments gras et frits. Tout cela est très difficile à digérer pour le corps, laissant une lourdeur dans l'estomac pendant longtemps.
- 2. Ne mangez pas d'aliments incompatibles en même temps. Il en va de même pour une variété de plats. Une telle nourriture persiste également longtemps dans l'estomac.
- 3. Ne buvez pas de nourriture, car avec le liquide, elle laisse le corps non digéré, ce qui signifie qu'il n'y a pas de saturation et que la sensation de faim ne disparaît pas.
- 4. Essayez de ne pas surmener, car le surmenage fait quitter le corps de substances bénéfiques : vitamines, minéraux, etc. Par conséquent, les cellules ont faim, et vous aussi.
- 5. Nettoyez périodiquement les intestins des toxines afin qu'ils puissent absorber correctement les nutriments. Et le corps n’avait pas besoin de nouvelle nourriture.
- 6. Utilisez de petites assiettes avec des motifs aux couleurs froides. Par exemple, le bleu. Cette couleur est non seulement apaisante, mais réduit également l'appétit. Au contraire, les couleurs chaudes ou vives contribuent à l’augmenter.
- 7. Ce sera drôle, mais efficace, d'attacher une photo de vous-même dont vous n'êtes particulièrement pas satisfait sur la porte du réfrigérateur. Cela vous empêchera de manger davantage.
- 8. Essayez de manger plus souvent, mais moins. Prenez cinq à six repas par jour.
- 9. Réduisez la quantité d'aliments salés et gras dans votre alimentation, ainsi que les sucreries contenant des graisses et du sucre. Cette nourriture est une sorte de médicament et n’aide pas à réduire l’appétit.
- 10. La nourriture doit être bien équilibrée et variée. Parce que si le corps manque de quelque chose, il a besoin de se reconstituer, ce qui ne réduit pas non plus l'appétit.
- 11. Évitez les épices et les herbes. Ils favorisent la sécrétion du suc gastrique et augmentent l'appétit. Ce qui conduit à l’absorption des excès de nourriture.
- 12. L’eau plate aidera à réduire l’appétit. Juste une précision : propre et sans gaz. Ou un verre de jus de tomate. Si vous avez faim, buvez un verre d'eau ou de jus de fruits 30 minutes avant de manger. Cela donne du liquide au corps et réduit l’appétit.
Autres options pour réduire l'appétit.
- 1. Si vous faites vos courses, ne le faites pas l’estomac vide. Puisque dans ce cas, vous aurez envie d'acheter plus de nourriture que ce dont vous avez besoin, et ce seront les aliments qui contiennent beaucoup de calories. Et puis vous devrez les « sauver » et les manger tous.
- 2. Les huiles aromatiques, florales et fruitées, contribueront à réduire légèrement votre appétit. Vous pouvez également vous rincer la bouche avec de l'eau contenant de la menthe.
- 3. Si possible, promenez-vous non pas avant les repas, mais après ceux-ci.
Quels aliments réduisent l'appétit.
On sait que les sucreries aident à réduire l'appétit, mais il faut ici être prudent. Il n’y a rien de mal à prendre deux tranches de chocolat ou un bonbon : vous ne gagnerez pas de calories et vous supprimerez la sensation de faim. Seulement, il ne devrait pas s'agir de petits pains ou de biscuits, car les kilos en trop ne peuvent être évités ici.
Vous pouvez manger des carottes ou des tomates, mais sans sel.
Un peu de lait écrémé ou de fruits secs contribuera également à réduire votre appétit. Si votre déjeuner se compose de poulet maigre avec un accompagnement de légumes et d'herbes et que le dessert est du yaourt non sucré, cela satisfera votre faim et n'absorbera pas de calories supplémentaires.
Les aliments qui réduisent l'appétit comprennent : le poisson maigre, le jus d'agrumes, le kéfir et le cacao. Pour éviter de trop manger, buvez du lait faible en gras entre ou pendant les repas.
Remèdes populaires qui aident à réduire l'appétit.
- 1. La décoction de persil réduit parfaitement l'appétit et améliore le métabolisme. Vous pouvez le préparer ainsi : mettez deux cuillères à café de légumes verts dans un verre d'eau bouillante et laissez mijoter à feu doux pendant quinze minutes.
- 2. Infusion d'absinthe sèche : une cuillère à café par verre d'eau bouillante, laisser agir une demi-heure. Prendre l'infusion trois fois par jour, une demi-heure avant les repas, une cuillère à soupe. cuillère.
- 3. Infusion d'ortie : une cuillère à soupe. verser dans un verre d'eau bouillante, laisser reposer dix minutes. Prenez l'infusion trois fois par jour, une cuillère à soupe. cuillère.
- 4. Décoction de soie de maïs : verser dix grammes avec un verre d'eau froide, réserver au bain-marie pendant vingt minutes. Prendre une cuillère à soupe avant les repas. cuillère.
- 5. Vinaigre de cidre de pomme. Deux cuillères à café par verre d'eau. Prendre avant les repas.
- 6. Huile de lin. Prendre vingt ml avant les repas. par jour.
- 7. Décoction de son de blé : deux cents grammes par litre d'eau, temps d'ébullition - 15 minutes. Prendre un demi-verre trois fois par jour.
- 8. Décoction de céleri : vingt grammes d'herbes par verre d'eau, temps d'ébullition - 15 minutes. Ensuite, filtrez et ajoutez à 200 ml. Prendre un demi-verre trois fois par jour.
- 9. Ail. Broyez trois clous de girofle, ajoutez-les à un verre d'eau et laissez reposer une journée. Prenez une cuillère à soupe. cuillère avant de manger. De plus, vous pouvez simplement avaler une gousse d'ail, ce qui réduit également l'appétit.
Si vous avez trop mangé. Ce qu'il faut faire?
Tout d’abord, ne vous en faites pas. Dans ce cas, une promenade dans les airs et quelques exercices légers et lents seront utiles. Étirez-vous et respirez. Lorsque vous bougez, les aliments sont mieux digérés et ne s’attardent pas dans l’estomac. Et ne vous précipitez pas pour vous allonger, sinon ce que vous mangez restera dans votre estomac plus longtemps que prévu, ce qui entraînera des maladies d'estomac.
Deuxièmement, vous pouvez faire un lavement puis prendre une tisane. Une douche de contraste, puis une serviette dure, seraient également utiles. Troisièmement, après votre réveil le matin, prenez un verre d'eau avec du miel et bougez un peu. Votre petit-déjeuner est une bouillie fine, et après le petit-déjeuner - une demi-heure de marche pour que la bouillie puisse descendre dans les intestins.
Quatrièmement, le lendemain après avoir trop mangé, il est recommandé de manger uniquement des fruits et légumes et de ne boire que de l'eau propre. Cela aidera à nettoyer vos intestins.
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Ter. groupe - agression et sensations ;)
J'ai découvert et ressenti ce qu'est un groupe thérapeutique (en ligne) ici il y a quelques jours, avant cela, je n'avais aucune idée de ce que c'était. Et cette aide supplémentaire provient de connexions horizontales plutôt que...
), bien que les deux sensations soient basées sur un besoin nutritionnel. A. est considéré comme un facteur psychophysiologique important dans la régulation du comportement alimentaire dans le sens d'une consommation sélective de substances nécessaires à l'organisme, par exemple le sel en cas de manque dans l'organisme, les aliments glucidiques lors de la mobilisation des processus énergétiques, etc. La nature de A. est complexe. Cela dépend aussi du goût, de l'odeur, de la température, de la méthode de cuisson, dont l'attitude se développe chez un individu dès l'enfance sur la base des traditions alimentaires de la famille, d'une région, d'un groupe ethnique donné, etc. Ainsi, A. peut apparaître indépendamment des besoins physiologiques immédiats, reflétant dans ce cas une tendance individuelle à préférer certains types d’aliments.
A. la formation se produit sur la base de la satisfaction répétée des besoins nutritionnels tout en obtenant du plaisir. Divers mécanismes physiologiques sont directement impliqués dans l'apparition d'A., parmi lesquels l'effet spécifique du « sang affamé » sur les structures de l'hypothalamus liées au centre alimentaire, ainsi que les influences activatrices remontant de ce dernier vers le système limbique et le cortex cérébral, qui joue un rôle décisif dans la formation de A. sous l'influence de déclenchements réflexes conditionnés et de stimuli environnementaux (odeur, nourriture, heure et lieu de sa consommation, etc.). L'influence du cortex cérébral sur la nourriture et A. peut être à la fois activatrice et inhibitrice. Cela se manifeste, par exemple, par la disparition fréquente de A. lors de stress et par des modifications de A. lors de névroses et de maladies mentales. Normalement, A. augmente dans les premières minutes suivant la prise de la nourriture souhaitée et diminue à mesure que la saturation se produit, ce qui est associé à l'effet sur le système nerveux central. médiateurs et neuromodulateurs de nature peptidique, formés en train de satisfaire A. Le renforcement de A. favorise l'activation de l'activité motrice (faim) et sécrétoire du tractus gastro-intestinal. Le suc gastrique dit incendiaire assure le démarrage du processus digestif dès la réception des premières portions de nourriture. Cela ne se produit pas et peut être perturbé s'il est consommé sans appétit.
Troubles de l'appétit presque toujours associé à des changements dans l’état fonctionnel du centre alimentaire. Ils peuvent être causés par des lésions organiques du système nerveux central, mais le plus souvent ils sont fonctionnels, étant associés à un effet altéré sur le centre alimentaire du cortex cérébral, ainsi qu'aux impulsions des récepteurs périphériques de l'homéostasie chimique et du métabolisme dans les tissus. du corps s'ils sont impliqués. Il existe trois types de troubles de l'appétit : la diminution jusqu'à l'appétit complet (), l'augmentation, parfois sous la forme d'une « faim de loup » (), et la perversion.
Une diminution significative de A. est observée dans diverses intoxications infectieuses et non infectieuses, maladies du système digestif (accompagnées notamment d'une insuffisance sécrétoire de l'estomac, du pancréas et des intestins), dans des situations stressantes (les situations négatives conduisent à une surexcitation du cerveau cortex et inhibition du centre alimentaire), dans les tumeurs et autres maladies cérébrales. Dans les maladies oncologiques du tractus gastro-intestinal, en particulier dans le cancer de l'estomac, la diminution de A. peut d'abord être sélective (par exemple, une aversion pour la viande), puis atteindre le degré d'anorexie. Dans certaines maladies nerveuses et mentales, l'anorexie est également possible (voir Anorexie neuropsychiatrique) . La sitophobie doit être distinguée de l'anorexie - peur de manger par peur d'une douleur accrue, par exemple en cas de lésions de la cavité buccale, du pharynx (), de l'œsophagite, des ulcères d'estomac.
La boulimie, ou « loup », et concomitante (consommation alimentaire excessive) sont généralement des symptômes d'une pathologie organique du système nerveux central. (fosse crânienne postérieure, lésion cérébrale) ou maladie mentale (états maniaques). On l'observe également dans les insulinomes sous forme de crises. Une augmentation de la pression artérielle et une polyphagie modérée surviennent en cas de thyréotoxicose, chez certains patients atteints de diabète sucré et de duodénite. n'est pas nécessairement associé à une augmentation de A : parfois il est associé à l'habitude de trop manger, et chez certaines personnes, il ne survient que périodiquement lors d'anxiété émotionnelle ou de dépression. Une augmentation de la pression artérielle chez les adolescents à croissance rapide, ainsi qu'après un jeûne prolongé et pendant la période de convalescence après des maladies débilitantes, doit être considérée comme physiologique.
La perversion de l'appétit - (du latin pica pie) - s'exprime par le désir de manger des substances non alimentaires (chaux, cendres, charbon, etc.) et se conjugue souvent avec l'attitude perverse du patient envers les odeurs (le désir de renifler du kérosène , essence, etc.). On l'observe avec une carence dans le corps d'autres microéléments et substances chez les enfants malnutris, avec une carence en fer, en particulier avec la chlorose chez les filles (pica chlorotica), pendant la grossesse, des tumeurs malignes, une gastrite et une entérocolite avec une absorption altérée des nutriments dans le tractus gastro-intestinal. : peut également être une manifestation de tumeurs cérébrales et de maladies mentales.
Analysant la nature et la nature des troubles dont A. se plaint, le médecin doit comparer les plaintes avec des données objectives caractérisant le métabolisme du patient (obésité, fréquence respiratoire et pouls), et s'enquérir du régime et des conditions de prise alimentaire, qui peuvent significativement affecter A. et en l’absence de toute maladie. Il convient de garder à l’esprit que l’une des causes des A. troubles peut être la prise de certains médicaments. Ainsi, une diminution de A. peut être due à la prise par le patient de rauwolfia, de glycosides cardiaques, de thermopsis, de certains antidépresseurs, etc. Une augmentation de la pression artérielle est possible avec l'utilisation de glucocorticoïdes (prednisolone), de stéroïdes anabolisants (méthandrosténolone), de thyroïdine et d'insuline.
Traitement pour les troubles de l'appétit, il vise avant tout l'essentiel. Ainsi, en cas d'intoxication provoquée par une pathologie infectieuse et un empoisonnement, A. récupère rapidement après une thérapie de désintoxication. Pour restaurer A. réduit, la bonne variété de plats, leur préparation de haute qualité et leur aspect esthétique sont d'une grande importance. Parfois, il est conseillé d'utiliser des teintures amères qui stimulent A. (absinthe, centaurée, rhizome de calamus), ainsi que des stéroïdes anabolisants et des multivitamines. la prescription de substances anorexigènes (fépranon, dézopimon, mazindol, etc.) aux personnes présentant une augmentation de A. et une polyphagie doit être convenue avec un endocrinologue ou un neurologue (selon le profil de la pathologie sous-jacente), si le patient n'est pas sujet à observation et traitement par un psychiatre.
Bibliographie: Anokhin P.K. et Sudakov K.V. Théorie neurophysiologique de la faim, de l'appétit et de la satiété, Usp. physiol. Sciences, tome 2, n° 1. p. 3, 1971 ; Lakomkin A.I. et Myagkov I.F. et la soif, M., 1975 ; Pokrovski A.A. Conversations sur la nutrition, M., 1986 ; Skurikhin I.M. et Shaternikov V.A. Comment bien manger, p. 32, M., 1987 ; homme, éd. R. Schmidt et G. Tevs, . de l'anglais, tome 2, M., 1985.
II Appétit (lat. appetitio fort désir, désir, appétit)Appétit sélectif. - A., s'étendant à un certain type d'aliment.
1. Petite encyclopédie médicale. - M. : Encyclopédie médicale. 1991-96 2. Premiers secours. - M. : Grande Encyclopédie russe. 1994 3. Dictionnaire encyclopédique des termes médicaux. - M. : Encyclopédie soviétique. - 1982-1984.
Synonymes:Voyez ce qu'est « Appétit » dans d'autres dictionnaires :
- (lat. appétit désir). Désir ou, plus précisément, envie de manger. Comme la faim, l’appétit est un phénomène physiologique, mais contrairement à la faim, il n’est ni instinctif ni inconscient, mais est provoqué par des facteurs particuliers. L’appétit est donc un concept lié à... ... Dictionnaire culinaire
appétit- a, p.appétit m., allemand. Appétit lat. appétit. 1. Le sentiment associé au besoin de nourriture ; envie de manger. BAS 2. Sa Majesté a daigné manger avec un appétit considérable. Journal de Cruys. 373. J'espère que cette eau aura un grand effet, car comment... Dictionnaire historique des gallicismes de la langue russe
Appétit- Appétit ♦ Appétit Le Désir dans sa manifestation matérialiste. L’appétit est au corps ce que le désir est à l’âme : la capacité de jouir de ce qui est nécessaire, utile ou agréable. Mais si le corps et l'âme ne font qu'un, comme l'enseigne Spinoza et comme... ... Dictionnaire philosophique de Sponville
- (du latin appetitus, de appetere à lutter pour quelque chose, à désirer fortement quelque chose). Désir de manger. Dictionnaire de mots étrangers inclus dans la langue russe. Chudinov A.N., 1910. APPÉTIT 1) besoin de nourriture, désir de manger ; 2) le désir de quoi... ... Dictionnaire des mots étrangers de la langue russe
APPÉTIT- sentiment de besoin de nourriture. L'appétit est stimulé par la vue et l'odeur des aliments, par les sons associés à leur préparation, mais aussi par le fait de parler de plats délicieux. Parallèlement, comme l'a montré l'académicien I.P. Pavlov, des sécrétions digestives se produisent... ... Encyclopédie concise de l'entretien ménager
Voir désir... Dictionnaire des synonymes russes et expressions similaires. sous. éd. N. Abramova, M. : Dictionnaires russes, 1999. appétit faim, désir ; luxure, apéritif, apéritif, besoin Dictionnaire des synonymes russes... Dictionnaire de synonymes
Mâle, Lat. envie de manger, de manger; faim, cupidité, maigreur, alcool, hurlement (c'est-à-dire sentiments). Les gens disent : il n’y a aucun moyen, il n’y a pas de nourriture ; il ne mange pas, il ne mange pas, il ne se nourrit pas, il n’a pas de nourriture, il n’a pas d’appétit. L’appétit russe ne faiblit jamais. Notre appétit ne sert à personne... ... Dictionnaire explicatif de Dahl
Appétit. Le mot appétit exprime un fort degré de faim, ou une sensation d'agrément provoquée par certaines substances ; dans ce dernier cas A. un caprice visant à satisfaire les nerfs gustatifs. Habituellement, ce caprice apparaît après saturation, ... ... Encyclopédie de Brockhaus et Efron
- (du latin appétitus désir, désir), sentiment associé au besoin de nourriture ; mécanisme physiologique qui régule l’apport de nutriments dans l’organisme. Avec une longue absence de nourriture, l'appétit se transforme en sensation de faim.... ... Encyclopédie moderne
- (du latin appétitus desire) un sentiment associé au besoin de nourriture ; mécanisme physiologique qui régule l’apport de nutriments dans l’organisme. Lorsqu'il n'y a pas de nourriture pendant une longue période, l'appétit se transforme en sensation de faim... Grand dictionnaire encyclopédique
La lutte contre les kilos en trop est un sujet douloureux pour chaque femme, car pour obtenir des résultats, nous nous épuisons avec de l'exercice physique, nous suivons constamment un régime et nous mourons de faim, nous stressons, courons le matin, recourons à des pilules « miracles » qui aident à brûler les graisses. , etc. Mais cela n'aide pas toujours, car toutes les femmes ne peuvent pas suivre le régime jusqu'au bout. Pendant ce temps, beaucoup de ceux qui veulent perdre du poids pensent que leur appétit accru est à blâmer, alors les femmes s'efforcent de le réduire par toutes les méthodes imaginables et inconcevables.
Qu'est-ce que l'appétit et les causes de l'augmentation de l'appétit.
L'appétit est une nécessité naturelle pour le corps. C'est par l'appétit que l'absorption par le corps des nutriments provenant d'un aliment particulier est régulée. De plus, l'appétit stimule la production de salive et de suc gastrique, ce qui est important pour le fonctionnement normal du système digestif. De plus, une perte d'appétit peut indiquer un système immunitaire affaibli, un dysfonctionnement du système nerveux ou endocrinien ou du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, avant de lutter de toutes vos forces contre l'appétit, vous devez identifier les raisons de son augmentation, puis sélectionner ensuite l'option appropriée pour le « pacifier ».
La principale raison de l'augmentation de l'appétit chez l'homme est une violation du métabolisme des glucides, qui contribue le plus souvent à la prise de kilos en trop et à l'obésité. Lorsque le métabolisme des glucides est perturbé, en règle générale, une personne a envie de consommer des aliments contenant une énorme quantité de mauvais glucides (riz blanc, pizza, pain blanc, pommes de terre, pâtes à la farine blanche, sucreries, boissons gazeuses sucrées). À la suite de leur consommation, le taux de glucose dans le sang augmente fortement, en même temps, pour normaliser ce niveau, le corps commence à produire un excès d'insuline, ce qui entraîne une forte diminution du taux de glucose dans le sang. , et cela provoque à nouveau le désir de manger. Il s’avère que c’est une sorte de cercle vicieux. Lorsque ce type de trouble survient, un excès de calories s’accumule dans l’organisme. De plus, l'insuline affecte la production de graisse, dont la dégradation ne se produit pas, puisque ce processus est bloqué. D’où la prise de poids persistante. Par conséquent, pour perdre du poids et vous mettre en forme, vous devez d'abord normaliser le niveau de glucose dans le corps.
Les troubles du métabolisme des glucides ne surviennent pas du jour au lendemain ; ils sont facilités par notre alimentation malsaine et déséquilibrée, le stress et le surmenage constants et un mode de vie sédentaire. Par conséquent, la normalisation de tous les domaines de la vie et de la vie quotidienne joue un rôle important dans la normalisation de l'appétit.
On pense que si vous mangez des aliments à faible indice glycémique (fruits, légumes, lait), vous pouvez réduire votre appétit et, à l'inverse, manger des aliments à indice glycémique élevé contribue à augmenter votre appétit (pain blanc, sucreries, gâteaux, pâtisseries). , céréales). L'indice glycémique des aliments consommés influence la production d'hormones qui augmentent ou diminuent l'appétit.
Aliments qui aident à réduire l’appétit.
Aussi paradoxal que cela puisse paraître, pour la plupart des gens, les sucreries constituent un excellent moyen de réduire l’appétit. Après avoir mangé un ou deux morceaux de chocolat ou un bonbon à la menthe, votre appétit disparaît. Mais dans ce cas, il faut être prudent, il ne faut pas préparer de collations à l'aide d'un petit pain sucré ou de biscuits, cela peut se transformer en une mauvaise habitude, qui se traduira par des kilos détestés. Il est préférable de préparer des collations avec des légumes (uniquement sans sel) ou des fruits. De plus, une poignée de fruits secs, quelques gorgées de lait faible en gras et une tranche de pomme peuvent être un excellent moyen de réduire l'appétit. Des produits tels que le kéfir, le yaourt, le poisson faible en gras et le jus d'agrumes fraîchement pressé peuvent également réduire l'appétit. Entre les repas, vous pouvez boire un verre de lait, ce qui réduira la sensation de faim et évitera de trop manger.
Suivre des conseils et des recommandations simples vous aidera à réduire votre appétit.
Avant chaque repas, vous devez boire un verre d'eau minérale plate. Cela vous aidera à remplir votre estomac et, par conséquent, vous mangerez beaucoup moins pendant le repas. Cette méthode est non seulement efficace, mais aussi utile, car de nombreux experts ne recommandent pas de boire du liquide après avoir mangé, car cela dilue le suc gastrique, nuisant ainsi au corps. Boire un verre d'eau avant de manger réduira non seulement la sensation de faim, mais activera également le processus de digestion.
Un bon moyen de réduire l’appétit est d’ajouter un minimum d’épices et de sel lors de la cuisson, voire de les éviter complètement. Les épices ne font qu'aiguiser l'appétit, mais d'un autre côté, elles stimulent également la « faim d'amour », étant d'excellents aphrodisiaques, donc dans ce cas, il vaut la peine de réfléchir à ce qui est préférable pour vous.
Les soupes cuites dans un bouillon de viande ou de légumes faible en gras procurent une sensation de satiété rapide. Ces soupes sont également faibles en calories. De plus, les lentilles, les pois, les haricots et autres légumineuses devraient être inclus plus souvent dans votre alimentation, car ils aident également à remplir rapidement le corps. Ils favorisent également une meilleure digestion des aliments.
En cas de grignotage, conservez un bol de fruits dans un endroit visible.
Si vous voulez être mince, il vous suffit d'arrêter de boire de l'alcool, car même en petites quantités, cela aggrave la sensation de faim.
Vous devriez également éviter le café, car c’est un stimulant de l’appétit. De plus, cela affecte négativement le cœur et les reins.
Prenez l’habitude de manger lentement et tranquillement, en mâchant soigneusement vos aliments. Vous devriez quitter la table avec une légère faim. Cela s'explique par le fait que la sensation de satiété ne survient que vingt minutes après le début du repas.
L'aromathérapie est également d'une grande aide dans la lutte contre l'augmentation de l'appétit. Les arômes de menthe, de pomme verte, de vanille, de pamplemousse et de cannelle freinent en effet l'appétit, puisque les centres de l'odorat et de la faim dans le corps sont situés à une distance assez proche. Chacune de ces huiles doit être inhalée tout au long de la journée. Cette méthode est assez efficace, mais il faut l'utiliser constamment, sinon le cours devra recommencer.
Le thé au gingembre aidera à réduire considérablement votre appétit. Pour le préparer, vous avez besoin de 1 c. gingembre râpé, versez 400 ml d'eau bouillante. Après refroidissement, ajoutez une cuillère à café de miel à la boisson au gingembre. Vous devriez boire du thé au gingembre avant les repas. Il aide à accélérer le métabolisme et supprime également l’appétit. Entre autres choses, le thé au gingembre est un excellent aphrodisiaque, vous obtenez donc un double effet.
Buvez du thé vert plus souvent. Il a été prouvé que boire au moins trois tasses de cette boisson par jour permet de brûler 80 calories supplémentaires par jour. Les flavonoïdes contenus dans le thé vert améliorent le fonctionnement du système digestif. De plus, le thé vert contient de puissants antioxydants qui protègent les cellules des radicaux libres.
Afin d'avoir une plus petite portion de ce que vous mangez le matin au déjeuner, vous pouvez manger une salade « beauté », préparée à partir de 2 cuillères à soupe. flocons d'avoine secs, un verre de yaourt naturel faible en gras, pomme râpée, une cuillère à soupe. noix hachées et c. Miel Cette salade peut être consommée dix minutes après sa préparation.
Essayez d'inclure davantage de blé germé dans votre alimentation, car sa consommation empêche la rétention d'eau dans le corps et bloque le processus de dépôt de graisse. De plus, la digestion des céréales prend beaucoup de temps, de sorte que la sensation de faim ne viendra pas immédiatement.
Pour accélérer le processus de combustion des graisses après avoir mangé (pas avant !), il est recommandé de marcher au grand air.
Abandonnez l'habitude de manger en regardant la télévision ou devant un ordinateur, car il a été prouvé que cela provoque une inhibition du contrôle cérébral du processus de satiété et de la quantité de nourriture consommée.
Faire quelques exercices physiques pendant 10 minutes aidera à soulager la faim. De plus, masser le point situé entre le nez et la lèvre contribuera à réduire l’appétit.
Médicaments pour réduire l'appétit.
Seules les personnes paresseuses ont recours aux médicaments, considérant cette méthode rapide et efficace. Ces types de médicaments ont un effet suppresseur sur la partie du système nerveux central responsable de l’appétit. De plus, ils accélèrent le métabolisme, favorisant ainsi la combustion des graisses. Cependant, la prise de tels médicaments entraîne le développement d'insomnie, de surexcitation et d'augmentation de la pression artérielle. Vous ne devez prendre des médicaments pour perdre du poids que sur ordonnance d'un médecin.
Il existe des produits dont le principe de fonctionnement est basé sur le gonflement, car ces médicaments contiennent des fibres (d'origine végétale et animale), c'est-à-dire qu'une fois consommés (ils doivent être arrosés avec du liquide), ils gonflent et créent une sensation de satiété.
À l'heure actuelle, il existe différents hydrogels pour réduire l'appétit, qui sont pris par voie orale. Malgré leur innocuité, il n'est toujours pas recommandé de prendre ce groupe de compléments alimentaires de manière incontrôlée pendant plus de deux mois. Lors de la prise de ce groupe de médicaments, il est nécessaire de prendre des vitamines et des acides gras insaturés.
Les produits contenant du chrome aident également à atténuer la sensation de faim, car ils normalisent le métabolisme des glucides et la production d'insuline.
La psychothérapie a également trouvé son utilité pour réduire l’appétit. Cette méthode est basée sur la normalisation de l’état psycho-émotionnel d’une personne. Les séances visent à développer des principes d'alimentation saine chez une personne. De plus, les méthodes de psychothérapie sont utilisées dans de nombreuses méthodes de codage.
Méthodes chirurgicales pour réduire l'appétit.
Les méthodes chirurgicales pour réduire l'appétit consistent à réduire la taille de l'estomac ou à coudre un ballon, grâce auquel le volume de l'estomac est réduit et l'appétit diminue au fil du temps. Cette méthode est utilisée dans les cas extrêmes d'obésité, car le risque de complications possibles après la chirurgie est bien inférieur au risque de complications liées aux maladies associées à l'obésité (diabète, hypertension, etc.). Les effets secondaires d’une telle intervention chirurgicale sont des éructations constantes, des nausées, une lourdeur dans l’abdomen, qui entraînent des ajustements désagréables dans la vie d’une personne.
En conclusion, je voudrais dire que la base d'une bonne santé, d'une excellente forme et d'une silhouette élancée reste un mode de vie qui doit inclure une alimentation nutritive et équilibrée, une activité physique suffisante et des promenades au grand air. La modération en tout est la clé de la santé. N'oubliez pas qu'à mesure que nous vieillissons, le métabolisme de notre corps diminue, nous devons donc manger moins et faire plus d'exercice. Écoutez votre corps et vous n’aurez alors plus besoin d’utiliser diverses astuces pour réduire votre appétit.
