স্কুল ফিজিক্স কোর্স থেকে আমরা জানি যে কোন আন্দোলন শক্তি দ্বারা সৃষ্ট হয়। কিন্তু যেহেতু পদার্থের অস্তিত্বের জৈবিক রূপ ভৌত বা রাসায়নিক থেকে ভিন্ন, তাই জীবনের একটি বিশেষ শক্তি রয়েছে। মানুষ, একটি জৈব-সামাজিক ঘটনা হিসাবে, মন এবং আত্মা দ্বারা সমৃদ্ধ, তাদের অবশ্যই আরও বেশি উন্নত শক্তি কাঠামো থাকতে হবে, যা মানব শক্তি নামে পরিচিত। এটা কি? এটা পরিমাপ করা যাবে? এর মাত্রা কমে গেলে কি হবে? কিভাবে অত্যাবশ্যক শক্তি বৃদ্ধি? এটি একটি উচ্চ স্তরে রাখা সম্ভব?

মানুষের শক্তি কি?

মানুষের শক্তি একটি অদৃশ্য শক্তি যা শরীরকে অখণ্ডতা দেয় এবং প্রাণ দেয়। এর প্রকৃতি সম্পর্কে হাজার হাজার প্রাচীন গ্রন্থ লেখা হয়েছে, সক্রিয় দার্শনিক প্রতিফলন পরিচালিত হচ্ছে এবং গুরুতর বিজ্ঞানীরা মনোযোগ দিচ্ছেন। কিন্তু একটি 100% উত্তর যা সবাইকে সন্তুষ্ট করবে তা এখনও পাওয়া যায়নি। অন্তত, সরকারী বিজ্ঞান দ্বারা।

যদি আমরা আধ্যাত্মিক উপাদানকে বিবেচনা না করি, তাহলে মানব শক্তি প্রবাহ নিশ্চিত করে এমন সমস্ত উপাদানের সামগ্রিকতা শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া উচ্চতর স্নায়বিক কার্যকলাপ সহ। এই বোঝার মধ্যে অত্যাবশ্যক শক্তিবায়োকেমিস্ট্রি এবং বায়োফিজিক্সে নেমে আসে। আমরা খাদ্য গ্রহণ করি, যা পরিপাক অঙ্গে পরিপাক হলে আমাদের পুষ্টি যোগায়।

একবার কোষের ভিতরে, এই যৌগগুলি ভেঙে যায়, প্রয়োজনীয় শক্তি মুক্ত করে। অতএব, শুধুমাত্র যান্ত্রিক দৃষ্টিভঙ্গির উপর ভিত্তি করে, এটি যুক্তি দেওয়া যেতে পারে যে জীবনের জন্য শক্তির উত্স একচেটিয়াভাবে খাদ্য। কিন্তু তারপর কেন লোকেরা "আধ্যাত্মিক খাদ্য" সম্পর্কে কথা বলে? এটা কোথায় খুঁজব? এটা কি? সূক্ষ্ম বিষয় নিয়ে কথা বলি।

মানব শক্তি গঠন

আধ্যাত্মিক জগতের মতবাদের শিকড় রয়েছে হিন্দুধর্মে। তার অনুগামীরা প্রাণিক, মানসিক এবং শারীরিক চেতনার মধ্যে পার্থক্য করে। বেদান্ত অনুসারে সূক্ষ্ম দেহকে কোশ বলা হয়। তারা পাঁচটি স্তর নিয়ে গঠিত: শরীর নিজেই, জীবনীশক্তি, "মনের আসন," বিশুদ্ধ জ্ঞান, আনন্দের আবরণ। এটি ছিল মানুষের শক্তিকে শ্রেণীবদ্ধ করার প্রথম প্রচেষ্টা।

হেলেনা ব্লাভাটস্কির রচনায় প্রাচীন দার্শনিক এবং ধর্মীয় শিক্ষাগুলি আরও বিকশিত হয়েছিল, যার ধারণাগুলি লেখক অ্যান বেসান্ট দ্বারা জনপ্রিয় হয়েছিল। তাদের প্রচেষ্টার জন্য ধন্যবাদ, বিশ্ব সাতটি মৃতদেহ সম্পর্কে জানতে পেরেছে:

• শারীরিক- পরিচিত বিষয় নিয়ে গঠিত;
• অপরিহার্য- এটি জীবনের শক্তি ধারণ করে;
• জ্যোতিষ শরীর- মানসিক ক্ষেত্র;
• মানসিক শরীর- চিন্তার জন্য একটি ধারক;
• কর্মিক(কারণ) শরীর - ভাগ্যের স্তর;
• বৌদ্ধ- মানুষের আত্মা;
• অ্যাটমিক- আত্মা, জীবনের প্রধান লক্ষ্য।

মানুষের শক্তি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে বিস্তৃত। এটি উভয় মেরু থেকে উদ্ভূত তার সমস্ত দেহের মধ্য দিয়ে যায়। একদিকে, লোকেরা তাদের খাওয়া খাবার থেকে জীবনীশক্তি অর্জন করে। অন্যদিকে, জীবন এবং মনের শক্তি স্থান থেকে আসে, ব্যক্তিত্বের আধ্যাত্মিক উপাদানকে খাওয়ায়।

না সঠিক চিত্রজীবন, নেতিবাচক আবেগএবং ক্রিয়াগুলি সূক্ষ্ম দেহগুলিকে ধ্বংস করে, শক্তির সম্ভাবনাকে হ্রাস করে। এটি নিজেকে প্রকাশ করে অসুস্থ বোধ, হতাশা, ব্যর্থতা, অসুস্থতা, কষ্ট। একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ শক্তি তার মানসিক এবং মানসিক মেজাজ, আধ্যাত্মিক বিশুদ্ধতার উপর নির্ভর করে।

কিভাবে অত্যাবশ্যক শক্তি বৃদ্ধি?

অনুপস্থিত কিলোজুল পেতে বিভিন্ন উপায় আছে. আবার, জৈবিক এবং এর "রিচার্জিং" আলাদা করা মূল্যবান ইথারিক শরীর. তারা ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, কিন্তু অপারেটিং নীতিগুলি কিছুটা ভিন্ন। শরীর কোথা থেকে শক্তি পায়? - খাবার থেকে। কিন্তু আপনি কি জন্য খাওয়া উচিত সম্পূর্ন জীবন? - এটি দ্বিতীয় প্রশ্ন। ইথারিক এবং পরবর্তী মৃতদেহ খাওয়ানোর কথা না বললেই নয়। সুতরাং, আসুন আপনি কীভাবে একজন ব্যক্তির শক্তিকে শক্তিশালী করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলি।

সঠিক পুষ্টি

মানুষ নিজেকে যতই উচ্চতর প্রাণী বলে মনে করুক না কেন, তাদের খেতে হবে। স্বাস্থ্য ও আয়ু নির্ভর করে খাবারের মানের ওপর। শোষণের গতিও একটি ভূমিকা পালন করে। শক্তির দ্রুততম সরবরাহকারীর মধ্যে রয়েছে ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস, বকউইট, কলা, ফল, ডিম, মাছ, চকোলেট, সবুজ চা. যদি আমরা জন্য শরীরের সম্পদ replenishing সম্পর্কে কথা বলতে একটি দীর্ঘ সময়কাল, তারপর লাল মাংস, কুটির পনির, legumes, বীজ, বাদাম সাহায্য করবে. "ভারী" খাবার, এটি হজম করতে তত বেশি সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। অনেক পুষ্টিবিদ ছোট এবং ঘন ঘন "স্ন্যাক্স" সুপারিশ করে যা প্রয়োজনীয় স্তরে অত্যাবশ্যক শক্তি বজায় রাখে, কিন্তু পরিপাক অঙ্গগুলিকে ক্লান্ত করে না।

স্বাস্থ্যকর ঘুম

সঠিকভাবে ব্যবহার না করা হলে জৈবিক শরীর পরিধান করতে পারে। উচ্চ স্তরে শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় শক্তির মাত্রা. ঘুমের সময়, শক্তি পুনরুদ্ধার করা হয় এবং কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থান এবং শক্তি জমা হয়। এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাআমরা যখন ঘুমাতে যাই তখন খেলা করে। এটি 23.00 এর পরে না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গড় সময়কাল সুস্থ ঘুম 8 ঘন্টা হয়।

খোলা হাওয়ায় হাঁটছে

শারীরিক কার্যকলাপ এবং অক্সিজেন শক্তির মুক্তি সহ শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে উপকারী প্রভাব ফেলে। আসল বিষয়টি হল গ্লুকোজ হল প্রাণশক্তির প্রধান উৎস। এটি অক্সিজেনের উপস্থিতিতে ভেঙ্গে ফেলতে সক্ষম। এটি টিস্যুতে যত বেশি, এই প্রক্রিয়াগুলি তত বেশি সক্রিয়। এছাড়াও, শরীরে শক্তি প্রবেশ করার জন্য, এটি অবশ্যই মুক্তি দিতে হবে যাতে নতুন শক্তি পুরানোটির জায়গায় নিতে পারে। এটা কিছুর জন্য নয় যে তারা প্রকৃতির সবকিছুর চক্র সম্পর্কে কথা বলে। সুতরাং, পার্কে হাঁটা বা জগিং আপনার কিছু শক্তি নিতে পারে, তবে এটি এর পুনর্নবীকরণের জন্য ভাল "মাটি" প্রস্তুত করবে।

ধ্যান

অনেক আধ্যাত্মিক অনুশীলনকারী একজন ব্যক্তির জীবনীশক্তি এবং শক্তি পুনর্নবীকরণ করতে ধ্যান ব্যবহার করেন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে মানসিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, এটিকে সামঞ্জস্য করতে দেয় মানসিক পটভূমি. এটা গ্রহণ সম্পর্কে আরামদায়ক ভঙ্গি, নিজের অভ্যন্তরীণ সারমর্ম প্রকাশের পক্ষে সংবেদনশীল বাস্তবতা থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতা।

ধ্যানের প্রক্রিয়ায়, ব্যক্তিত্বের সাথে সংযোগ স্থাপন করে তথ্য ক্ষেত্রবিশ্ব. তার জীবন শক্তি পরিষ্কার এবং পুনর্নবীকরণ করা হয়। প্রাগৈতিহাসিক সভ্যতার সময় থেকে এই কৌশলগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তাই অনেকক্ষণঅস্তিত্ব এবং জনপ্রিয়তা শুধুমাত্র তাদের কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।

শ্বাস নিয়ন্ত্রণ

অনুপযুক্ত শ্বাস শক্তি হ্রাসের প্রথম কারণ। যে ব্যক্তি তার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে জানে না সে তার জীবনের সংরক্ষণ নষ্ট করছে। সামান্য আতঙ্কের ক্ষেত্রে, শ্বাসকষ্ট এবং হৃদস্পন্দন অবিলম্বে বৃদ্ধি পায়। শরীর তার প্রয়োজনীয় কিলোজুল হারায়। শুধুমাত্র একটি উপসংহার আছে - কেউ যদি সময় নষ্ট করতে না চায়, তবে তার শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল আয়ত্ত করা উচিত। এটা মনে রাখা উচিত যে শ্বাস আমাদের ইচ্ছার অধীন। তদনুসারে, আপনি যদি অনুশীলন করেন তবে আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন।

মানুষের শক্তি তার অত্যাবশ্যক শক্তি এবং আধ্যাত্মিক উপাদানের একটি সিম্বিয়াসিস। আপনি একা পুষ্টি দিয়ে এটি পূরণ করতে পারবেন না। শক্তি না হারানোর জন্য, আপনাকে আপনার শরীর এবং আত্মার সমান যত্ন নিতে হবে। এতে সাহায্যকারীরা হল ঘুম এবং শ্বাস, যা মানুষের শক্তির অপ্রয়োজনীয় অপচয় রোধ করতে সাহায্য করে। আধ্যাত্মিক আত্ম-বিকাশের সাথে মিলিত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনাকে সর্বদা থাকতে সাহায্য করবে ভাল মেজাজ, শক্তি এবং উত্সাহ পূর্ণ হতে.

একটি নিয়ম হিসাবে, যা মানুষকে উজ্জ্বল ধারণাগুলিকে জীবনে আনতে বা তাদের লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয় তা অলসতা নয়, তবে জীবনীশক্তি বা শক্তির অভাব। কখনও কখনও এটি ঘটে যে এমনকি সহজতম গৃহস্থালী কাজগুলিও জোর করে চালানো হয় এবং আপনি ক্রমাগত শিথিল করতে বা সোফায় শুয়ে থাকতে চান। অনেক লোক অনুমান করে যে এটি স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত, তবে অসুস্থতা সবসময় একজন ব্যক্তির শক্তি হারানোর কারণ নয়। শক্তি ক্ষয় একটি গুরুতর সমস্যা যা মোটেও দূরের বা কাল্পনিক নয়। এমন অনেকগুলি গবেষণা রয়েছে যা দেখিয়েছে যে এই ঘটনাটি আসলে ঘটে।

শক্তি কোথায় যায়?

একজন ব্যক্তির জীবনীশক্তি কোথায় যেতে পারে তার জন্য দুটি সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প রয়েছে:

• নেতিবাচক আবেগ মধ্যে. চিন্তাভাবনা এবং শব্দগুলি একজন ব্যক্তির শক্তির প্রধান উত্স। যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তার জীবনের প্রতি অসন্তোষ প্রকাশ করতে শুরু করে, অন্যদের সমালোচনা এবং নিন্দা করে, তার ব্যর্থতার জন্য চারপাশের সবাইকে দোষারোপ করে, তবে শীঘ্রই বা পরে এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে ব্যক্তিটি কেবল নৈতিকভাবে নয়, শারীরিকভাবেও দুর্বল হয়ে পড়ে। একই জিনিস ঘটবে যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তার কাজ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকে বা ক্রমাগত তার মাথায় উদ্বিগ্ন চিন্তার মধ্য দিয়ে স্ক্রোল করে। অথবা যখন তিনি ক্রমাগত তার ব্যক্তিগত জীবনের ব্যর্থতা সম্পর্কে চিন্তা করেন। এই কারণে, একজন ব্যক্তির শক্তির শক্তি খুব দ্রুত দুর্বল হয়ে যায়।

• বড় ওভারলোড। প্রায়শই, লোকেরা তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা সপ্তাহে সাত দিন কাজ করে নিজেকে ক্লান্তির দিকে ঠেলে দিতে শুরু করে। ঘুম প্রত্যাখ্যান এছাড়াও একচেটিয়াভাবে entails নেতিবাচক পরিণতি. শরীরের কার্যকারিতার অবনতি ছাড়াও, একজন ব্যক্তি তার শক্তির ভারসাম্যকে ব্যাহত করে।

এছাড়াও, এই ধরনের পরিণতিগুলি এই কারণে ঘটতে পারে যে ব্যক্তির কোনও প্রিয় ক্রিয়াকলাপ নেই, এক ধরণের আউটলেট। যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত শুধুমাত্র কাজ বা গৃহস্থালির কাজে নিযুক্ত থাকে, তবে সে অনিচ্ছাকৃতভাবে হতাশা অনুভব করতে শুরু করে।

কোথা থেকে শক্তি পাওয়া যায়

শক্তি শক্তির জন্য বিপুল সংখ্যক উত্স রয়েছে; প্রধান জিনিসটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত তা চয়ন করা। নির্দিষ্ট ব্যক্তি. তদুপরি, আপনি প্রাথমিকভাবে শারীরিক স্তরে শক্তির অভাব পেতে পারেন। এর মানে হল যে স্বাস্থ্যকর এবং যত্ন নেওয়া প্রয়োজন আরামদায়ক ঘুম, সঠিক পুষ্টিএবং অন্যান্য অনেক কারণ। আপনার শরীরের প্রতি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্য শক্তি বেশিরভাগ সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে।

এছাড়াও, আধ্যাত্মিক এবং মানসিক স্তরে প্রয়োজনীয় "খাদ্য" গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য আপনাকে সময় দিতে হবে ইতিবাচক চিন্তাএবং মনোরম ছাপ পেয়ে.

আসুন মৌলিক প্রক্রিয়াগুলি দেখুন যা আপনাকে জীবনের জন্য শক্তি এবং শক্তি কোথায় পেতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

হেঁটে যায়

অনেক সংস্কৃতিতে, এটা বিশ্বাস করা হয় যে একসাথে হাঁটা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে সামাজিক সম্পর্ক. যে কারণে বিয়ের অনুষ্ঠাননবদম্পতিরা সাধারণত সাতটি ধাপ অতিক্রম করে, যা বিবাহে প্রবেশকারী পুরুষ এবং মহিলার ঐক্যের প্রতীক।

এই জাতীয় হাঁটার সময়, একজন ব্যক্তির শক্তি প্রয়োজনীয় শক্তিতে পরিপূর্ণ হয়। এটি পারিবারিক সম্পর্ক উন্নত করতেও সাহায্য করে। অতএব, আপনাকে কেবল একসাথে নয়, বাচ্চাদের সাথেও হাঁটতে হবে। এই ধরনের পারিবারিক ঐক্য সবাইকে শিথিল করতে এবং একে অপরের প্রতি ভালবাসা অনুভব করতে সহায়তা করবে।

যাইহোক, মাঝে মাঝে একা একা হাঁটা ভাল। কখনো কখনো পায়ে হেঁটে যাওয়ার সময় অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে যায়। এছাড়াও, হাঁটার সময়, সমস্ত চিন্তাভাবনা বন্ধ হয়ে গেলে একজন ব্যক্তি শান্তি অনুভব করেন।

শরীর চর্চা

অনেকে ভুল করে বিশ্বাস করেন যে জিম, সুইমিং পুল বা ফিটনেস সেন্টারে যাওয়া সময় এবং অর্থের অপচয়। যাহোক শরীর চর্চাশক্তির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এটি মানবতার ন্যায্য অর্ধেক প্রতিনিধিদের জন্য বিশেষভাবে সত্য। এবং এখানে আমরা পুরুষদের আনন্দদায়ক সম্পর্কে কথা বলছি না। যদি একজন ব্যক্তি তার শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখে, তবে সে নিজেকে নিয়ে গর্বিত বোধ করে, যার ফলস্বরূপ, আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনার উত্থান ঘটায় যা নৈতিক এবং ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শারীরিক অবস্থাব্যক্তিত্ব

তবে আনতে হবে না শারীরিক কার্যক্রমঅযৌক্তিকতার বিন্দুতে বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অতিরিক্ত ওজনবিপরীতে, আপনি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং বিষণ্নতায় পড়তে পারেন, তাই সবকিছুতে সামঞ্জস্য বজায় রাখা প্রয়োজন।

আপনার নিজের এবং আরও অনেক কিছুর জন্য সর্বোত্তমটি বেছে নিতে হবে আকর্ষণীয় বিকল্পশারীরিক কার্যকলাপ. কিছু লোক যোগব্যায়াম উপভোগ করে, অন্যরা সাঁতার পছন্দ করে।

সুস্থ জীবনধারা

এই অভ্যাসগুলি একজন ব্যক্তির সমগ্র জীবন নির্ধারণ করে। স্বাস্থ্য শক্তি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, যারা ধূমপান করেন, রাতে অতিরিক্ত আহার করেন এবং প্রচুর অ্যালকোহল পান করেন তারা প্রায়শই শক্তির অভাব অনুভব করেন। উপরন্তু, থেকে খারাপ অভ্যাসমেজাজ খুব খারাপ হয়।

আপনাকে নেতিবাচক সবকিছু ত্যাগ করার চেষ্টা করতে হবে এবং আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

ট্রিপ

অনেকে বিশ্বাস করেন যে এর জন্য ব্যয়বহুল রিসোর্টে যাওয়া প্রয়োজন। বাস্তবিক, এই সত্য নয়. যদি একজন ব্যক্তি জীবনের জন্য শক্তি এবং শক্তি কোথায় পেতে পারে তা খুঁজছেন, তবে এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য ঋণে যেতে এবং ব্যয়বহুল ভ্রমণ কেনার প্রয়োজন নেই। এমনকি নিকটতম শহরে যাওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট। মূল জিনিসটি পরিস্থিতি পরিবর্তন করা এবং নিজেকে একটি ভিন্ন পরিবেশে অনুভব করা। নতুন অভিজ্ঞতা, স্থান, পরিচিতি এবং সাংস্কৃতিক মূল্যবোধের জ্ঞান আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ পেতে সহায়তা করবে।

গ্রীষ্মে আপনি গ্রামে যেতে পারেন, এবং শীতকালে কাছাকাছি যেকোনো স্কি রিসর্টে যেতে পারেন।

বসন্ত-পরিষ্কার

যখন মনে হয় যে জীবনে স্থবিরতার সময় শুরু হয়েছে, এবং ভ্রমণে যাওয়ার সুযোগ নেই, তখন আপনি আপনার চারপাশের পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন। খুব প্রায়ই, হতাশা এবং দুর্বলতার সময়কালে, লোকেরা খুব কমই তাদের অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করে, পরিধান করে ময়লা কাপড়এবং দৈনন্দিন জীবনের যত্ন নেওয়া সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন।

জীবনের জন্য শক্তি এবং শক্তি কোথায় পেতে হবে তা বোঝার জন্য, চারপাশে তাকান। ধ্বংসস্তূপ বাছাই করা, পুরানো এবং অপ্রয়োজনীয় সবকিছু ফেলে দেওয়া প্রয়োজন। ছেঁড়া কাপড়, নষ্ট যন্ত্রপাতি—এসব জিনিস সঙ্গে করে নিয়ে যায় নেতিবাচক শক্তি, যা পর্যায়ক্রমে নিষ্পত্তি করা আবশ্যক।

এছাড়াও, পুরানো জিনিসগুলি তোলার সময়, অনেকে নেতিবাচক স্মৃতিতে ভুগতে শুরু করে। এটা মূল্য না আরেকবারমানসিকভাবে নিজেকে অতীতে নিমজ্জিত করুন, খারাপ চিন্তার এই জাতীয় উত্স থেকে মুক্তি পাওয়া ভাল।

আপনি মেরামত শুরু করতে পারেন. একটি অ্যাপার্টমেন্ট রূপান্তর মানে আপনার চারপাশের পৃথিবী পরিবর্তন করা। তদুপরি, একজন ব্যক্তি তার জীবনের বেশিরভাগ সময় তার "নীড়ে" কাটায়।

মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান

কখনও কখনও আপনার সমস্যা সম্পর্কে বলার জন্য একেবারে কেউ নেই। আপনি নেতিবাচক তথ্য দিয়ে আপনার পরিবারকে বোঝাতে চান না এবং আপনার বন্ধুরা আপনার বিরক্তিকর চিন্তাগুলি বুঝতে বা শেয়ার করতে পারে না। কিন্তু বেঁচে থাকার শক্তি আর শক্তি কোথায় পাবেন? একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগে।

সাহায্যের জন্য একজন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা পাবেন না; তিনি আপনার সমস্ত সমস্যা মনোযোগ সহকারে শুনবেন। যদিও তার সুপারিশগুলি অযৌক্তিক মনে হতে পারে, এটি মূল জিনিস নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এমন একজনের সাথে কথা বলা যিনি, এমনকি তার বিশেষত্বের কারণে, রোগীর জীবনের সমস্ত দিকের সন্ধান করবেন। এটি মানুষের শক্তির জন্য একটি চমৎকার বৃদ্ধি। মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার পরে সবাই যে স্বস্তি বোধ করে তা কিছুই নয়। মূল বিষয় এই নয় যে তিনি তার ক্ষেত্রে একজন পেশাদার, কিন্তু আত্মার মধ্যে ফুটন্ত সবকিছুর একটি আবেগপূর্ণ মুক্তি ছিল।

কৃতজ্ঞতা জার্নাল

আপনি যদি মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে না চান তবে আপনি তার সুপারিশগুলি দূর থেকে ব্যবহার করতে পারেন। দেওয়া সর্বজনীন প্রতিকারঅনুপস্থিত শক্তি রিজার্ভ দ্রুত পূরণ করতে সাহায্য করবে.

এটি করার জন্য, কেবল একটি ডায়েরি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনার মনে যা আসে তা লিখতে হবে। ঘটনাক্রমে মনে আসা ছোটোখাটো চিন্তাও হতে দিন। দিনের বেলায় ঘটে যাওয়া খারাপ সবকিছু কাগজে রাখাও প্রয়োজন। আপনি যদি লাইনে অভদ্র হন বা আপনার বস আপনাকে বোনাস থেকে বঞ্চিত করেন, আপনার অবশ্যই এই বিষয়ে আপনার মতামত আপনার ডায়েরিতে লিখতে হবে।

নেতিবাচক চিন্তা ছাড়াও, আপনার ইতিবাচক কিছু রেকর্ড করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি তার চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, তবে তাকে অবশ্যই তার সম্পর্কে ভাল কী তা তালিকাভুক্ত করতে হবে। এছাড়াও, নিজের কাছে ইতিবাচক গুণাবলীর বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে লজ্জা পাবেন না যা আসলে বিদ্যমান নাও হতে পারে। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

একই সময়ে, আপনার চিন্তাভাবনাগুলি নিয়মিত ডায়েরিতে লিখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন রাত 10 টায়। এটি এমন সময়ে করা ভাল যখন কেউ বিভ্রান্ত বা হস্তক্ষেপ করতে পারে না।

একজন ব্যক্তি কীসের জন্য কৃতজ্ঞ তা একটি নোটবুকে লিখতেও সুপারিশ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 5টি জিনিস তালিকাভুক্ত করতে পারেন যার জন্য আপনি আপনার স্বামী, সন্তান বা পিতামাতাকে ধন্যবাদ জানাতে চান। লেখার সময়, একজন ব্যক্তি অত্যন্ত ইতিবাচক চিন্তা অনুভব করবেন। এর জন্য ধন্যবাদ, শক্তির অভাব দ্রুত পূরণ করা হবে।

মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন: এই জাতীয় অনুশীলনের ব্যবহার একজন ব্যক্তির ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বের দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করে। এই ক্ষেত্রে, ডায়েরিতে দিনে মাত্র 10 মিনিট উত্সর্গ করা যথেষ্ট।

নিজের সাথে একতা

কখনও কখনও অনেকে এই বিষয়টিকে উপেক্ষা করে, তবে এটি এর গুরুত্বকে অস্বীকার করে না। কখনও কখনও একজন ব্যক্তির নিদারুণভাবে কিছু সময়ের জন্য নিজের সাথে একা থাকতে হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি বাড়িতে থাকতে পারেন, লাইট বন্ধ এবং শুধু সুন্দর সম্পর্কে চিন্তা করুন. অথবা আপনার প্রিয় সিনেমা চালু করা, উষ্ণ দুধ বা ওয়াইন একাই পান করা দরকারী।

আপনার নিজের জন্য সময় দিতে সক্ষম হওয়া দরকার। কেউ কেউ এটাকে দুর্বলতা বা অলসতার লক্ষণ বলে মনে করেন। আসলে, নিজের সাথে ঐক্য জীবনের একটি প্রয়োজনীয় পর্যায়। উপরন্তু, যখন আপনার মাথা দৈনন্দিন সমস্যা বা কর্মক্ষেত্রে ঝামেলায় ভরা থাকে তখন আপনার চিন্তাগুলি সংগ্রহ করা অসম্ভব। আপনি যখন একা থাকেন, তখন আপনাকে নেতিবাচক চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে। আপনার বিস্ময়কর ভবিষ্যত কল্পনা করার চেষ্টা করা বা জীবনের আনন্দদায়ক মুহূর্তগুলি মনে রাখা ভাল।

আলাদাভাবে, এটি উল্লেখ করার মতো পদ্ধতি যা একজন মহিলাকে শক্তি অর্জনে সহায়তা করবে।

নাচ

ন্যায্য লিঙ্গের জন্য, ছন্দময় ট্যাঙ্গো বা রুম্বার মাধ্যমে আপনার শরীরকে তার শক্তির ভাণ্ডার পূরণ করতে দেওয়ার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। নাচ আপনার ফিগার উন্নত করতেও সাহায্য করে। প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায়, নমনীয়তা, ছন্দের অনুভূতি, মসৃণতা এবং করুণা বিকাশ লাভ করে। নাচের সময়, একজন মহিলার শক্তি আক্ষরিকভাবে মুক্তি পায় এবং শরীরটি নতুন শক্তিতে অভিযুক্ত হয়।

প্রধান জিনিস ক্লাস থেকে নৈতিক আনন্দ পেতে হয়। যাইহোক, এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে নাচ যে কোন বয়সে দরকারী। আজ আপনি অবসরপ্রাপ্তদের জন্য নাচের দলগুলিও খুঁজে পেতে পারেন। বৃদ্ধ বয়সে, লোকেরা প্রায়শই শক্তির দুর্বলতায় ভোগে, তাই তাদের যতটা সম্ভব ইতিবাচক আবেগ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যাইহোক, আপনি বাড়িতে নাচ করতে পারেন। পরিষ্কার করার সময় এটি করা বিশেষত মজাদার।

কথোপকথন

মনোবৈজ্ঞানিকদের গবেষণা অনুসারে, প্রয়োজনীয় শক্তি মুক্তি পেতে একজন মহিলাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 22 হাজার শব্দ বলতে হবে। যদি কথা বলার মতো কেউ না থাকে, তবে তার মধ্যে তথ্য জমা হবে, যা তাকে অবশ্যই পরিত্রাণ পেতে হবে। ফলস্বরূপ, সমস্যাগুলি তুষারবলের মতো বাড়তে শুরু করে।

অতএব, আপনাকে যতবার সম্ভব বন্ধুদের সাথে দেখা করতে হবে এবং তাদের সাথে সর্বশেষ খবর শেয়ার করতে হবে। কথোপকথনের জন্য তথ্যপূর্ণ হতে হবে না। যখন একজন ব্যক্তি সহজভাবে কথা বলেন, তখন তিনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করেন। অবশ্যই, কথোপকথন একতরফাভাবে কাজ করতে আগ্রহী হবে না, তাই পর্যায়ক্রমে তার কথা শুনতে ভুলবেন না।

আপনার যদি কথা বলার মতো কেউ না থাকে এবং আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে না চান, তাহলে আজ আপনি ইন্টারনেটে প্রচুর সংখ্যক বিষয়ভিত্তিক ফোরাম এবং চ্যাট খুঁজে পেতে পারেন যেখানে আপনি এই বা সেই বিষয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করতে পারেন। .

গাইছে

এটি দ্রুত নেতিবাচক শক্তি মুক্ত করার এবং ইতিবাচক আবেগ দিয়ে রিচার্জ করার আরেকটি উপায়। প্রত্যেক নারী গান গাইতে ভালোবাসে। এই ক্ষেত্রে, সংগ্রহশালা একেবারে কিছু হতে পারে। আপনি শাওয়ারে বা চলাকালীন কারাওকে গাইতে পারেন বসন্ত পরিষ্কার, ছন্দময় নাচের সাথে এটিকে ছেদ করে। এর জন্য ধন্যবাদ, একজন মহিলা নিজেকে প্রকাশ করার সুযোগ পান।

যখন একজন মা তার সন্তানের জন্য একটি লুলাবি গায়, তখন সে স্বয়ংক্রিয়ভাবে শান্তি অনুভব করতে শুরু করে। অতএব, কণ্ঠস্বর এবং সুরেলা গাওয়া শক্তির প্রয়োজনীয় চার্জ প্রাপ্ত করার একটি খুব শক্তিশালী উপায়।

শক্তি ব্রেসলেট কি সাহায্য করে?

এগুলি প্রায়শই টিভি এবং ইন্টারনেটে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়। সাধারণত এই পণ্যগুলি ট্যুরমালাইন এবং আগ্নেয়গিরির ছাই থেকে তৈরি করা হয়। বিজ্ঞাপনের স্লোগান অনুসারে, এই উপকরণগুলি শক্তিকে উদ্দীপিত করে। যাইহোক, বাস্তবে, এই জিনিসপত্র মানুষের উপর কোন প্রভাব ফেলে না। অতএব, শক্তি ব্রেসলেট একটি বিশুদ্ধভাবে আলংকারিক ফাংশন আছে। বিজ্ঞাপনে যা বলা হয় সব সত্য নয়। এটি শুধুমাত্র বিপণনকারীদের দ্বারা একটি স্মার্ট পদক্ষেপ যা নির্দোষ ক্রেতাদের লক্ষ্য করে।

সম্ভবত এমন কোনও ব্যক্তি নেই যিনি কখনই চিন্তা করেননি যে তিনি কোথায় কাজ, সক্রিয় কার্যকলাপের জন্য প্রাণশক্তি পান এবং কেন কখনও কখনও নিজেকে এমনকি সবচেয়ে সাধারণ এবং সাধারণ জিনিসগুলি করতে বাধ্য করা এত কঠিন। একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তি হল ইঞ্জিন যা তার শরীরকে গতিশীল করে, অনুপ্রেরণা দেয়, কর্ম এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণকে উৎসাহিত করে।

বেশির ভাগ লোকের অর্জন কম বিভবশক্তি, তাই তাদের শক্তি যারা লক্ষ্য আছে তাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়

এটা জানা জরুরী! দৃষ্টিশক্তি কমে গেলে অন্ধত্ব হয়!

সার্জারি ছাড়া দৃষ্টি সংশোধন এবং পুনরুদ্ধার করতে, আমাদের পাঠকরা ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় ব্যবহার করে ইসরায়েলি অপটিভিশন - সেরা প্রতিকার, এখন শুধুমাত্র RUR 99-এ উপলব্ধ!
এটি সাবধানে পর্যালোচনা করার পরে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি...

মনোবিজ্ঞানের উপর অসংখ্য কাজ, বিখ্যাত এবং এত বিখ্যাত লেখকদের দ্বারা নির্মিত, রূপরেখা পুরো লাইনদৃষ্টিভঙ্গি, ধারণা এবং ধারণাগুলির সিস্টেম যা মানুষের অত্যাবশ্যক শক্তি কী তা নির্ধারণ করে। যে ব্যক্তি তার জীবনে প্রথমবারের মতো এই ক্ষেত্রে গুরুতরভাবে আগ্রহী হয়ে উঠেছে, তার জন্য শক্তির মনোবিজ্ঞানের সারমর্মটি অনুসন্ধান করা এবং নিজের জন্য গঠনমূলক সিদ্ধান্ত নেওয়া এত সহজ নয়, তিনি যা পড়েছেন তা থেকে উপকৃত হওয়া, যা কর্মের জন্য একটি নির্দেশিকা হিসাবে পরিবেশন করতে পারে।

এই নিবন্ধটি পাঠককে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে, তাকে বিশেষ পদ, অস্পষ্ট ধারণা এবং মনোবিজ্ঞানের তত্ত্ব দিয়ে অতিরিক্ত বোঝা না করে, কী কারণগুলির উপর ভিত্তি করে তাকে এই বিষয়ে আগ্রহ দেখাতে প্ররোচিত করেছিল। একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তি যে তার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট সে কী অত্যাবশ্যক শক্তি, তারা কোথা থেকে আসে এবং কোথায় তারা এত অপ্রত্যাশিতভাবে এবং কোনও চিহ্ন ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায় সে সম্পর্কে আগ্রহী হবে না।

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, তাহলে এর অর্থ হল যে কিছু আপনার পছন্দ মতো হচ্ছে না এবং আপনি অবশ্যই কারণগুলি চিহ্নিত করে এবং তাদের বর্তমান পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে একটি কর্ম পরিকল্পনার রূপরেখা দিয়ে পরিস্থিতি সংশোধন করতে চান৷ অবশ্যই, আপনার জন্য প্রধান জিনিস খুঁজে পেতে হয় সঠিক উপায়, কিন্তু তাত্ত্বিক ন্যায্যতা ছাড়া এটি করা বেশ কঠিন হবে।

আপনি প্রায়শই এই বাক্যাংশটি শুনতে পান: "আমার কোন শক্তি নেই ..."।

ধারাবাহিকতা এই মত হতে পারে:

• কাজে যাও;
• ব্যায়াম
• সঙ্গে সমর্থন একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিসম্পর্ক
• পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করা।

তালিকা এবং উপর যায়। একটি অসন্তোষজনক অবস্থা এবং মেজাজের আসল কারণ কী তা না বুঝে একজন ব্যক্তি তাদের একটি ধারণা দিয়ে সাধারণীকরণ করেন: শক্তি। এই একই বাহিনী কি, তারা কোথা থেকে আসে এবং কোথায় তারা একটি ট্রেস ছাড়া অদৃশ্য হতে পারে?

একজন ব্যক্তির প্রাণশক্তি তার কর্ম সম্ভাবনা

এটি দুটি উপাদানের অবিভাজ্য ঐক্যে প্রতিনিধিত্ব করা যেতে পারে: শারীরিক এবং নৈতিক। সুস্বাস্থ্য, একটি শক্তিশালী শরীর, শারীরিক পরিপূর্ণতা - এটিই প্রথম শ্রেণীর অন্তর্গত, এবং মনোবিজ্ঞানের জটিলতা, অভ্যন্তরীণ মনোভাব এবং চিন্তাভাবনা - দ্বিতীয়টিতে।

আপনি যদি একজন ব্যক্তির সাথে কম্পিউটারের তুলনা করেন, শারীরিক শক্তি- এটি এর "হার্ডওয়্যার", "হার্ডওয়্যার", যা বাধ্যতার সাথে "সফ্টওয়্যার" এর নির্দেশাবলী বহন করে, অর্থাৎ নৈতিক শক্তি। সেজন্য এই উপাদানগুলো থাকতে হবে সম্পূর্ণ সম্প্রীতি, তাদের স্পষ্ট মিথস্ক্রিয়া নিশ্চিত করবে মানের কাজপুরো সিস্টেমের - একজন ব্যক্তি বেঁচে থাকবে এবং একটি পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তিত্ব হিসাবে বিকাশ করবে।

এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল উপলব্ধি যে নিজের উপর কাজ একই সময়ে দুটি দিকে করা উচিত। একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তির অবশ্যই পুষ্টির একটি নির্ভরযোগ্য উৎস থাকতে হবে, যেটি ছাড়া কোনো কার্যকলাপ আছে এবং হতে পারে না। শারীরিক স্বাস্থ্য- এটি খেলাধুলা, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, সুষম খাদ্য. আধ্যাত্মিকতা হল চিন্তাশীল সিদ্ধান্ত নেওয়া, ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা এবং সমস্ত ক্ষতিকারক এবং ধ্বংসাত্মক মনোভাব দূর করা।

একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তি প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক উভয়ই তার সমস্ত জরুরী চাহিদা মেটাতে শক্তি দেয়। প্রাথমিকগুলিকে শরীরের প্রাকৃতিক চাহিদা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেমন পুষ্টি, এবং গৌণগুলি হল সেইগুলি যেগুলির একটি সাইকোজেনিক অভিযোজন রয়েছে৷ এই সম্মানের আকাঙ্ক্ষা, জ্ঞান অর্জন, বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশ. উভয় উপলব্ধি করার প্রয়োজন উদ্দেশ্যমূলক আচরণে প্রকাশ করা হয়। এটি অভ্যন্তরীণ সংস্থান, অত্যাবশ্যক শক্তির প্রাপ্যতার উপর যে ব্যক্তি হিসাবে একজন ব্যক্তির বিকাশ নির্ভর করে।

কোথায় এবং কেন একজন ব্যক্তির প্রাণশক্তি অদৃশ্য হয়ে যায়?

অত্যাবশ্যক শক্তি ব্যতীত, আমাদের মধ্যে কেউই কোনও ক্রিয়া সম্পাদন করতে পারে না। খুব প্রায়ই আপনি এই ধরনের ঘটনার সম্মুখীন হতে পারেন যখন একজন ব্যক্তি এতটাই জড় এবং নিষ্ক্রিয় হয়ে যায় যে সে কাজে যেতে চায় না, সে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলে এবং তার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। চেহারা. এই অবস্থাটিকে সাধারণত বিষণ্ণতা বলা হয় এবং খুব কম লোকই এমন একটি অসহায় অবস্থার দিকে পরিচালিত করার কারণগুলি নির্ধারণ করতে পারে।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ব্যক্তিকে বোঝানো যে তাকে বর্তমান পরিস্থিতি থেকে একটি যুক্তিসঙ্গত উপায় খুঁজে বের করতে হবে। তার সচেতন ইচ্ছা ব্যতীত, এটি কেবল আরও খারাপ হবে, যা অপ্রত্যাশিত পরিণতির দিকে পরিচালিত করবে। আপনি একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাহায্য চাইতে পারেন যিনি পেশাদারভাবে সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করবেন, তবে আপনার নিজের অবস্থা পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করা এখনও মূল্যবান।

এই অবস্থাটি এমনভাবে প্রণয়ন করা যেতে পারে যে একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তি শুকিয়ে গেছে, "ফুঁস হয়ে গেছে", এবং প্রথমে কোথায় এবং কেন "লিক" গঠিত হয়েছিল তা খুঁজে বের করা প্রয়োজন। ক্লান্তির কারণ কী হতে পারে? আপনি বিশ্লেষণ এবং এই ধরনের একটি শর্ত অর্জনের জন্য অনুপ্রেরণা ঠিক কি ছিল তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করতে পারেন।

একজন ব্যক্তির প্রাণশক্তি কমে যাওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে।

প্রথমত, এটি ভয়, মৌলিক প্রবৃত্তির একটি। এটি আমাদের উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে এবং প্রতিরোধ করা বেশ কঠিন। এর মধ্যে অভিযোগ, ভুল বোঝাবুঝি এবং নিজের এবং আমাদের চারপাশের বিশ্বের বিরুদ্ধে দাবিগুলিও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা একটি সম্পূর্ণ বলের মধ্যে জড়ো হয়েছে। একজন ব্যক্তি অযৌক্তিক এবং অকার্যকর অভ্যন্তরীণ মনোভাব বা মনোবিজ্ঞান বিকাশ করতে পারে এবং তাদের অনিচ্ছাকৃত শিকার হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি কাকতালীয়ভাবে, জীবনের বেশ কয়েকটি ঘটনা পরপর অপ্রত্যাশিত এবং অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে, একজন ব্যক্তির মতামত রয়েছে যে সমগ্র বিশ্ব তার বিরুদ্ধে বিদ্রোহ করেছে। এটি একটি ষড়যন্ত্র তত্ত্ব, যা একটি জ্ঞানীয় বিকৃতি, পরিস্থিতির একটি ভুল ব্যাখ্যা ছাড়া আর কিছুই নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি ধ্বংসাত্মক এবং ধ্বংসাত্মক মনোভাব গড়ে তুলতে পারেন: “আশেপাশের সমস্ত লোকই নিকৃষ্ট, প্রতারক এবং অবিশ্বস্ত। আমি যাই করি না কেন, এটি পরিবর্তন করা যাবে না; আমি সংখ্যাগরিষ্ঠের বিরুদ্ধে যেতে পারি না। অজানা শক্তি আমার বিরুদ্ধে কাজ করছে, এবং পুরো ফলাফল পূর্বনির্ধারিত।"

এটা আশ্চর্যজনক নয় যে এই ধরনের মনোভাবকে চূড়ান্ত এবং দৃঢ় প্রত্যয় হিসাবে উপলব্ধি করার পরে, একজন ব্যক্তি হাল ছেড়ে দেয় এবং এই কোর্সের আরও বিকাশের সাথে, এমনকি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনাও আসতে পারে। এটি অন্য বিষয় যদি, ধারাবাহিক ব্যর্থতার পরে, তিনি নিজেকে বলেন: "এটি একটি কাকতালীয় ছাড়া আর কিছুই নয়। এবং যেহেতু আমি একজন সম্পদশালী, বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে বিকশিত এবং উদ্দেশ্যপ্রণোদিত ব্যক্তি, আমি ধীরে ধীরে হলেও সমস্ত সমস্যা মোকাবেলা এবং সমাধান করার একটি উপায় খুঁজে পাব।"

একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তি পুনরুদ্ধার করা শুধুমাত্র তার সক্রিয় অবস্থান এবং সচেতন আকাঙ্ক্ষা দ্বারা সম্ভব

আগত ঘটনাগুলির মধ্যে যা তার মস্তিষ্ক উপলব্ধি করে এবং অর্থপূর্ণ ক্রিয়া যা তার প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে, একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য প্রক্রিয়া রয়েছে - ব্যাখ্যা। পরবর্তী ইভেন্টের কোর্স প্রাপ্ত তথ্য কিভাবে প্রক্রিয়া করা হয় তার উপর নির্ভর করে।

যদি ব্যক্তি আসবেপরিস্থিতি বিশ্লেষণের জন্য সমালোচনামূলক, তিনি বুঝতে পারবেন যে সবকিছু এত ভীতিকর এবং স্পষ্ট নয়। সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো না করা এখানে গুরুত্বপূর্ণ, তবে তবুও তিনি তার সাথে যা ঘটছে তা সঠিকভাবে উপলব্ধি করেছেন কিনা তা বোঝার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, হাস্যকর দুর্ঘটনা জীবনে হতাশ হওয়ার কারণ নয়। যদি তার কাছে মনে হয় যে তার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে, তবে তাকে খুঁজে বের করা উচিত যে এটি সত্যিই তাই কিনা এবং যা বাস্তব বলে মনে হচ্ছে তা উপলব্ধি করবেন না। সম্ভবত কর্মক্ষেত্রে তার বিরুদ্ধে অভিযোগ ছিল, তবে তিনি এমন একটি ভুল করতে পারতেন যা আসলে সংশোধন করা যেতে পারে। যদি সেই দিন বাড়ি ফেরার পথে তিনি একটি লিফটে আটকা পড়েন, তবে এর অর্থ এই নয় যে সমগ্র বিশ্ব তার বিরুদ্ধে অস্ত্রে উত্থিত হয়েছিল, তবে কেবলমাত্র তার এলাকায় ক্ষমতা হারিয়েছিল এবং তার মতো অনেকেই ছিল।

দুর্ভাগ্যক্রমে, একজন ব্যক্তি তার নিজের বিভ্রান্তির শিকার হন, যা সময়ের সাথে সাথে শক্তির অদ্ভুত "খাদ্যকারী" গঠন করে। তারা উদ্যোগ নেয়, সম্পূর্ণরূপে আচরণ এবং ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ব্যক্তিটি জীবনীশক্তির অবশিষ্টাংশ হারিয়ে অগঠনমূলক এবং ভুল প্যাটার্ন অনুসারে কাজ করতে শুরু করে। তার চারপাশের বিশ্বের সাথে দ্বন্দ্বে এসে তিনি নিজেকে নিজের সাথে দ্বন্দ্বের অবস্থায় দেখতে পান, যা অনিবার্যভাবে একটি ক্ষয়িষ্ণু মেজাজের দিকে নিয়ে যায়।

আমরা প্রায়ই পিছনে ফিরে তাকাই

খুব প্রায়ই, একজন ব্যক্তির মাথায় চিন্তাভাবনা দেখা দেয় যা তাকে অতীতে নিয়ে যেতে শুরু করে, তাকে অপ্রীতিকর পরিস্থিতি মনে করে বা ভবিষ্যতে ব্যর্থতার কল্পনা করে। এগুলি কেবল অনিয়ন্ত্রিত বলে মনে হয়, তবে বাস্তবে তারা তাড়িয়ে যেতে পারে এবং একটি শক্তিশালী কিন্তু ধ্বংসাত্মক মনোভাব তৈরি করতে দেওয়া উচিত নয়। সর্বোপরি, এটি সঠিকভাবে এমন চিন্তাভাবনা যা একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তি খেয়ে ফেলে।

একজন ব্যক্তির তার চারপাশের সবকিছু তার অংশগ্রহণে বা তার প্রত্যক্ষ নিয়ন্ত্রণে হওয়ার জন্য প্রচেষ্টা করার ইচ্ছা তার নিজের জন্য ধ্বংসাত্মক এবং ক্ষতিকারক। তার মতামত রয়েছে যে তিনি পরিস্থিতি সংশোধন করতে পারেন এবং করা উচিত, তবে সমগ্র বিশ্বকে তার ধারণাগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা সামান্যতম অর্থবোধ করে না। তিনি এতটা অসহায় নন যে কারো অংশগ্রহণ ছাড়া নিজেকে সামলাতে পারবেন না।

সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখার এই আকাঙ্ক্ষার একটি স্পষ্ট প্রকাশ হিংসার অনুভূতি। এটি একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে তাকে অবশ্যই তার কাছের লোকদের প্রতিটি পদক্ষেপ পরীক্ষা করতে হবে, তাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে আগ্রহী হতে হবে এবং ক্রমাগত তাদের আন্তরিকতায় সন্দেহ করতে হবে। তিনি তাদের এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করেন যা কেবল বিরক্তই করবে না, বরং তাদের তার থেকে দূরে ঠেলে দেবে, আরও, আরও। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তি অদৃশ্য হয়ে যাবে, এবং তারপর সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে যাবে।

একটি কালো মেঘ কল্পনা করুন - এটি আপনার ভয়। ভয় হল শক্তি, শক্তির চেতনা আছে, যার মানে আপনার ভয় আপনাকে শুনতে পায়। তিনি দূষিত নন এবং আপনাকে যন্ত্রণা দিতে আসেননি। আপনি নিজেই এটি শুষে নিয়েছেন। সে তোমাকে পড়াতে এসেছে

ভিলমা লুউল

একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তি পুনরুদ্ধার করা কঠিন, তবে বেশ সম্ভব। তার সম্ভাব্যতা পুনরুদ্ধার করার, শক্তি সংগ্রহ করার এবং সমস্ত ধ্বংসাত্মক মনোভাবের বিরুদ্ধে সক্রিয় লড়াই চালিয়ে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষার জন্য তার অন্যদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তাকে বোঝানো যে অপূরণীয় কিছুই ঘটেনি, সবকিছু তার হাতে রয়েছে এবং তাকে কেবল নিজেকে আরও ক্রিয়াকলাপের জন্য সেট করতে হবে।

প্রথমত, উৎস কী তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন ইতিবাচক আবেগ. তারা এমন একটি প্রক্রিয়া হবে যা পুনরুদ্ধারকারী বাহিনী চালু করবে এবং গ্রহণযোগ্যতা প্রচার করবে সঠিক সিদ্ধান্ত. এই উপসংহারে আসা যে চারপাশের সবকিছু ততটা খারাপ নয় যতটা আগে মনে হয়েছিল, একজন ব্যক্তি সবকিছু তাড়িয়ে দিতে শুরু করবে খারাপ চিন্তাগুলো, এবং পুনরুদ্ধারমূলক বিশ্বাস বিকাশ. এর মধ্যে রয়েছে বাক্যাংশ যেমন:

• "আমি যা স্বপ্ন দেখেছি তা অর্জন করতে পারি"
• "আমি আমার ক্রীড়া কার্যক্রম পুনরায় শুরু করব"
• "আমি আমার মনকে চালিত হতে দেব না"
• "আমি আমার ভাগ্য মাস্টার".

একজন ব্যক্তির যদি কাগজের টুকরোতে এমন সব কিছু লেখার ইচ্ছা থাকে যা তাকে কষ্ট দেয়, দুশ্চিন্তা করে এবং কষ্ট দেয়, তবে এটিকে স্বাগত জানানো যেতে পারে। যেহেতু এই ধরনের পদ্ধতি ইঙ্গিত করবে যে সে বুঝতে শুরু করেছে কেন তার অত্যাবশ্যক শক্তি হারিয়েছিল। প্রতিটি পয়েন্ট বিশ্লেষণ করা এবং পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি না করার জন্য কী করা উচিত তা নির্ধারণ করা তার পক্ষে সহজ হয়ে উঠবে।

প্রধান কাজগুলির মধ্যে শক্তিশালী এবং পুনরুদ্ধার করার একটি প্রোগ্রাম হবে শারীরিক সুস্থতা. খেলাধুলা করা এবং অসুস্থ বোধ না করা আপনার চারপাশের বিশ্বের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাবের জন্য অবদান রাখবে এবং বর্ধিত অত্যাবশ্যক শক্তির উত্স হয়ে উঠবে। এখানে, কোনও নির্দিষ্ট পরামর্শ দেওয়া উচিত নয়, যেহেতু খেলাধুলার ধরণ যা একজন ব্যক্তিকে একটি অপ্রতিরোধ্য খেলা থেকে বের করে আনবে তা প্রত্যেকে নিজের জন্য বেছে নেয়। কেউ কেউ যাবে জিম, কেউ কেউ আবার সকালের জগিং শুরু করবে, অন্যরা সুইমিং পুলে যেতে পছন্দ করবে।

উপরের সংক্ষিপ্তসারে, এটি লক্ষণীয় যে একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তি পুনরুদ্ধারের পথে, একজনের যত্ন নেওয়া উচিত শারীরিক স্বাস্থ্যএবং গভীরভাবে ভ্রান্ত এবং মিথ্যা উপসংহার এবং বিশ্বাসের ভিত্তিতে বিকশিত ক্ষতিকারক এবং ধ্বংসাত্মক অভ্যন্তরীণ মনোভাবের গঠন প্রতিরোধ করে।

আধুনিক বিশ্বের একজন ব্যক্তির কাছ থেকে প্রচুর শক্তি প্রয়োজন। একজন ব্যক্তি সক্রিয় হতে চায়, অনেক কিছু করতে চায়। সুস্থ থাকার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন। ভাষা শিখুন, আরও শিক্ষিত এবং পাণ্ডিত হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণে যোগ দিন। থাকতে জিমে যান সুস্থ শরীর. এই সমস্ত কার্যকলাপের জন্য অত্যাবশ্যক শক্তি প্রয়োজন। অনেক বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্যকর খাবার, খরচের মতো উপাদানগুলির গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলেন বৃহৎ পরিমাণজল, গভীর শ্বাস, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ। এই সব মানবদেহে শক্তির প্রাপ্যতা নিশ্চিত করবে। যাইহোক, অনুশীলনে, এটি বেশ বিপরীত হতে দেখা যাচ্ছে। সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, আমরা এক ধরণের শক্তির চার্জ গ্রহণ করি, যা পরবর্তীতে আমাদের বিরক্ত করে এবং অসুবিধার কারণ হয়। উদাহরণস্বরূপ, সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউটের পরে আমরা দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে পারি না, যেহেতু আমাদের স্নায়ুতন্ত্র"জাগ্রত" এছাড়াও, আমরা জানি না এই শক্তি কোথায় রাখব। একেবারে সবকিছুর জন্য যে শক্তির প্রয়োজন তার উত্তরটি সর্বোত্তম নয়, কারণ এটি যেখানে প্রয়োগ করা যেতে পারে সেখানে নির্দিষ্ট কিছু নেই। তাহলে একজন ব্যক্তির কত শক্তি প্রয়োজন?

মানুষের প্রাণশক্তি

একজন ব্যক্তি তার শরীর থেকে আরও বেশি কিছু পাওয়ার জন্য, "কিছুর" জন্য আরও সুযোগ পাওয়ার জন্য তাড়া করছে: ভাল বোধ করা, জীবনকে আরও বৈচিত্র্যময় করতে, তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বা "অনেক লোক এটি করে।" প্রকৃতপক্ষে, ফিটনেস ক্লাব এবং জিম পরিদর্শন জনসংখ্যার সমস্ত শ্রেণীর মধ্যে একটি জনপ্রিয় কার্যকলাপ হয়ে উঠেছে। এবং এটা ভাল যে প্রত্যেকে তাদের শরীর এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করছে। এই নিবন্ধটি ফোকাস করে " অন্ধকার দিকশক্তি”, এবং সেই সাথে জোর দেয় যে কেন আমাদের অত্যাবশ্যক শক্তির প্রয়োজন তা বোঝা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

অত্যাবশ্যক শক্তি পুনরুদ্ধার: কিভাবে উত্পাদনশীল হতে?

একজন ব্যক্তি সর্বদা ভাবছেন তিনি কোথায় শক্তি পেতে পারেন এবং কীভাবে তার উত্পাদনশীলতা বাড়ানো যায়। উত্তরটি বেশ সহজ: আপনার পছন্দের কিছু খুঁজুন। যখন আপনি যা পছন্দ করেন তা করেন, আপনার শরীরের গভীর থেকে শক্তি নিজে থেকেই প্রদর্শিত হবে। প্রত্যেক ব্যক্তি অত্যাবশ্যক শক্তির একটি শক্তিশালী মজুদ রাখে, একই শক্তি যা তাদের চোখকে আলোকিত করে এবং তাদের হাত কিছু করার জন্য অনুরোধ করে। এই শক্তি যা আমাদের সারা বিশ্বের প্রতি অনুশোচনা বা বিরক্তি ছাড়াই ভোরবেলা বিছানা থেকে উঠতে বাধ্য করে। এবং এই শক্তি সক্রিয় করার মূল লক্ষ্য হল।

অত্যাবশ্যক শক্তি পুনরুদ্ধার কিভাবে?

এটা অকারণে নয় যে তারা বলে যে একজন ব্যক্তি বিশ্বকে উল্টে দিতে সক্ষম যদি তার একটি লক্ষ্য থাকে এবং কিছু করার জন্য চেষ্টা করে। যখন আপনার একটি লক্ষ্য থাকে, অর্থাৎ, কিছু অর্জন করার ইচ্ছা, একটি উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনার শক্তি থাকে। এটি সংশোধন করতে, গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি ব্যবহার করা হয়, স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন, সর্বোত্তম ঘুমের ধরণ এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ। শরীরের স্বন এবং গতিশীলতার মাত্রা বাড়ানোর জন্য এই সমস্ত প্রয়োজন। এগুলি সেই জিনিসগুলি যা দেহের রিজার্ভের পরিপূরক, কিন্তু এর ভরাটের প্রধান উত্স নয়। সম্পদের অভ্যন্তরীণ ভরাটের প্রধান উত্স হল লক্ষ্যের ধীরে ধীরে বাস্তবায়ন।

একটি বড় লক্ষ্য ছোট ছোট লক্ষ্য নিয়ে গঠিত, যার ক্রমান্বয়ে কৃতিত্ব আমাদের এগিয়ে যাওয়ার সংস্থান দেয়। শক্তি, অভ্যন্তরীণ শক্তি, টাস্ক অর্জন আমাদের দেওয়া হয়. আপনার একটি লক্ষ্য না হওয়া পর্যন্ত, আপনার শক্তি ব্যয় করার জন্য কিছুই না, আপনি এই "অভ্যন্তরীণ ফিউজ" খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন না। উচ্চ শক্তি একটি আউটলেট প্রয়োজন.

একবার, ভারতীয় ঋষিরা লক্ষ্য করেছিলেন যে একজন ব্যক্তি সীমাহীন সমুদ্রের কাছে চা চামচ নিয়ে দাঁড়িয়ে থাকা ভ্রমণকারীর মতো। একজন ব্যক্তি ঠিক ততটুকু শক্তি পেতে পারে যতটা তার সাথে চা চামচে বহন করার মতো যথেষ্ট ফিউজ রয়েছে। এই জ্ঞান থেকে, একটি সহজ উপসংহার অনুসরণ করে যে আমাদের বুঝতে হবে কেন আমাদের প্রতিটি চা চামচ শক্তি প্রয়োজন, যেখানে আমরা এটি ব্যয় করতে চাই। অন্যথায়, এটি আপনার সময়ের অপচয়। আপনার যদি সকালে প্রফুল্ল এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করার ইচ্ছা থাকে এবং আপনি এই প্রভাব অর্জনের জন্য কিছু কৌশল অনুশীলন করেন, কিন্তু আপনি কেন এটি করছেন তা সত্যিই বুঝতে না পারলে আপনি আপনার সময় নষ্ট করছেন কারণ আপনি কেবলমাত্র আংশিকভাবে আপনার পূরণ করছেন। অভ্যন্তরীণ রিজার্ভ। স্ব-যত্ন খুব ভাল কার্যকলাপ, কিন্তু এটি এমন নয় যা অভ্যন্তরীণ চার্জ দেবে, এমন শক্তি যা একজন ব্যক্তিকে "সুপারম্যান" করে তোলে।

এটি বাড়ানোর জন্য শক্তি বৃদ্ধি করা এক জায়গায় সময় চিহ্নিত করতে অবদান রাখে। আপনার একটি লক্ষ্য এবং এটি কীভাবে অর্জন করা যায় সে সম্পর্কে একটি পরিষ্কার বোঝার থাকলে জীবনের জন্য একটি স্বাদ উপস্থিত হয়।

যখন আপনি যা চান তা অর্জন করার ইচ্ছা থাকে, আপনি একটি অভ্যন্তরীণ উত্থান আবিষ্কার করেন। আপনার শরীরের সেই শক্তিশালী রিজার্ভ সক্রিয় হয়ে গেছে, তাই আপনি যখন কিছু গ্রহণ করেন, তখন আপনি অবাক হয়ে যান যে এটি করার শক্তি আপনার আছে। মনে রাখবেন, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি এইভাবে কাজ করে: প্রথমে লক্ষ্য, তারপর শক্তি।

আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রথমে শক্তি পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা হল আপনার স্বপ্নের বাস্তবায়ন অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত করা। তাই আপনি কিছুই পাবেন না, আপনি কিছুই লাভ করবেন না। শক্তি পেতে, আপনার একটি উদ্দেশ্য প্রয়োজন। একটি লক্ষ্যের সাহায্যে, আপনি সর্বদা ভাল বোধ করবেন, কারণ এটি হবে আপনার অভ্যন্তরীণ শিখা, আলোর রশ্মি, যার সাহায্যে আপনি কখনই "যুদ্ধ ছাড়া" হাল ছেড়ে দেবেন না।

অনেক প্রাচীন দার্শনিক, পাশাপাশি আধুনিক পন্থাব্যবসা সম্পর্কে কথা বলা। ব্যবসা এবং ক্রিয়াকলাপ সাধারণভাবে এমন কাজ যা মানুষকে বানর থেকে রূপান্তরিত করেছে। এটি ছিল বানর, এই ধরনের একটি হাতিয়ার তৈরির আদিম লক্ষ্য দ্বারা চালিত হয়েছিল যাতে সর্বোচ্চ শাখায় কলা পাওয়া সহজ হয়, তার চতুরতা এবং চতুরতা দেখায় এবং ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। বানরের উদাহরণ বেশ তুচ্ছ মনে হতে পারে। যাইহোক, তিনি কলা পেতে তার লক্ষ্য নিয়ে আবিষ্ট ছিলেন এবং হাতে কাজটি অনুসরণ করেছিলেন। এছাড়াও শিশুদের. নিজেদের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা, তারা যতই অবিশ্বাস্য বা অসম্ভব বলে মনে হোক না কেন, তারা প্রচেষ্টার মাধ্যমে সেগুলি উপলব্ধি করার চেষ্টা করে। শিশুরা কোন ভয় জানে না। সামাজিক লেবেল তাদের অজানা. এটি অর্জনের জন্য তাদের একটি লক্ষ্য এবং আবেগ রয়েছে। এ ব্যাপারে শিশু হোন। ভয়, সন্দেহ ছাড়াই, কিন্তু অনেক জ্ঞান এবং দক্ষতার সাথে স্বপ্নকে সত্যি করতে।